Настроение есть: Настроение есть — Главная — г. Саратов, Саратовская обл. — Меню, цены, отзывы о ресторанах

Погода и настроение: есть ли связь?

Приспособиться к контрастам

Около 60 тысяч лет назад несколько групп древних людей мигрировали из Восточной Африки, в итоге они и их потомки заселили весь земной шар. «Наши предки были вынуждены адаптироваться к новым условиям жизни, — поясняет антрополог Ольга Артемова. — Их организм учился улавливать любые сигналы погоды, которые могли повлиять на их жизнь. Например, пониженное атмосферное давление предшествовало урагану.

В генетической памяти последующих поколений резкое падение давления, вызывающее смутное чувство тревоги, запечатлелось как «предчувствие грозы». Именно так складывалась наша чувствительность к изменениям погоды.

Настроение — эмоциональное состояние, которое окрашивает нашу жизнь, и оно не зависит от конкретных обстоятельств. Когда у нас приподнятое настроение, мы радуемся не чему-то отдельно, а просто ощущаем радость.

Настроение может меняться несколько раз даже в течение одного дня, но его перепады или постоянный эмоциональный фон сезонны и прежде всего определяются индивидуальным биологическим ритмом.

Почему тогда настроение меняется?

Чаще всего непонятные перепады настроения случаются в осенние и зимние дни. Но апатия, чувство подавленности связаны не с погодой, а вызваны… недостатком света. Работа организма, в том числе нервной системы, определяется стабильностью цикла «день–ночь». Чем лучше освещенность, тем больше вырабатывается серотонина — гормона, регулирующего наше настроение.

Когда его не хватает, снижается либидо и способность к концентрации. «Ученые смогли определить особый тип нервных клеток, которые регистрируют количество света, воспринимаемое глазами, и в соответствии с этим регулируют работу внутренних биологических часов, — рассказывает Маргарита Жамкочьян. — Утренний свет «запускает» работу этих часов».

Естественный биологический будильник срабатывает, если рецепторы получают необходимое количество света. В осенние и зимние дни это становится почти невозможно.

Продукты, которые снимают депрессию и поднимают настроение

Ученые составили список продуктов, которые избавят от хандры и депрессии, а также улучшат память и восстановят сон.

«Гормон радости»

Чтобы находиться в добром расположении духа, нам необходим серотонин. Его синтезу в нашем организме помогает триптофан – аминокислота, которую мы получаем из пищи. Именно поэтому, в моменты эмоционального потрясения мы часто заглядываем в холодильник.

Чем полезен триптофан

Чтобы чувствовать себя эмоционально устойчивым, человеку необходимо потреблять примерно 3, 5 мг на 1 кг веса триптофана в день. В биодобавках в большинстве случаев его нет. Определить нехватку триптофана можно по некоторым признакам: тревожность, нарушение сна, внезапная раздражительность, сухость во рту, повышенная потливость.

Чем зажевать стресс?

Мы привыкли к тому, что «гормон радости» можно пополнить, употребляя шоколад, но это не совсем полный ответ. Триптофан содержится во многих продуктах. Если вы будете знать, чем лучше зажевать стресс, вам не придется опасаться за свою фигуру.

При плохом настроении съешьте рыбу или морепродукты – в них большое количество необходимой нам аминокислоты. Подойдет лосось, скумбрия, сардина или сельдь. Полезны жирные кислоты омега-3, которые помогут работе мозга и отвечают за хорошее состояние кожи.

На втором месте по количеству триптофана – сыр. Сам по себе он – достаточно калорийный продукт. Если боитесь набрать лишние килограммы, выбирай маложирные сорта (тофу, фета и другие). Из молочных продуктов лучше всего зерненный творог, он также богат аминокислотой.

Орехи полны полезных жиров, которые участвуют в производстве нервных клеток и выработке гормона серотонина. Причем можно есть любые сорта: от арахиса до фисташек. Но не забывайте: орехи не только калорийны, но и тяжелы для пищеварения, в день достаточно употреблять 15-20 штук.

Из бобовых наибольшее количество триптофана содержится в сое. Если по каким-то причинам, вы не можете включить ее в рацион, замените на горох, фасоль или чечевицу.

Любая зелень – источник хорошего настроения. В ней мало калорий, зато достаточно витаминов, которые нам полезны.

Не отказывайте себе в десертах. В шоколаде действительно присутствует гормон радости. Но лучше употреблять горький.

Калий и натрий способствуют транспортировке аминокислоты к мозгу, поэтому инжир и финики должны быть в вашем рационе.

Ранее «Кубанские новости» писали о том, что нужно есть, чтобы избавиться от отеков на ногах.

76 отзывов о ЖК Настроение в Москве

Филиппова Арина

Всем читающим привет! Решила поделиться отзывом на жк, в котором мы купили квартиру. Пусть он ещё и строится, но преимуществ это не отменяет, так что приступлю, пожалуй.) Началось все с того, что мы с мужем узнали о моей беременности. А на тот момент мы жили в съемной однокомнатной квартире и копили на собственное жилье, некоторые деньги уже были накоплены, но не больше трети от требуемого. Буквально тем же вечером, когда немного улеглась радость от осознания того, что мы скоро станем родителями, решили мы пробовать взять квартиру в ипотеку. Родители, которым рассказали о нашем решении, всемерно нас поддержали и выделили некоторую сумму на первый взнос. Забегая вперед, скажу, что вместе с нашими накоплениями мы внесли почти 70% от суммы ипотеки, так что выплаты не огромные, а вполне посильные. Итак, решение принято, начали выбирать новостройки. Почему именно новостройки? Так настоял муж. Очень ему не хотелось брать вторичное жилье, потому что мало ли кто там жил до нас и мало ли какие сюрпризы могли оставить предыдущие жильцы. В общем, новостройка, однозначно. В самом начале мы рассматривали абсолютно все районы, но потом, со временем, круг начал сужаться. Сначала выбирали ближе к работе мужа. Потом-чтобы с транспортом проблем не было. У нас машина есть, но я не езжу, прав нет. Поэтому важно было, чтобы автобусное сообщение в районе было хорошее. Также изучали застройщиков и их прошлые проекты. Уже ближе к концу подбора решили, что район, в котором возводится новостройка с нашей будущей квартирой, должен быть не новым. Это потому, что в устоявшихся, сложившихся районах обычно уже есть все, что нужно для комфортной жизни: магазины, салоны, садики, школы и прочая социальная инфраструктура. Вот таким нехитрым способом мы и вышли на ЖК «Настроение», в котором нас устроило абсолютно все. Как бонус-рядом с жк огромный парк располагается, что было одним из критериев, по которым мы выбирали, но не самым главным, а тут вон как сложилось удачно. И вот теперь, когда квартира куплена, мы терпеливо ждем, когда закончат стройку и пройдет возня с бумагами. Ждать, в принципе, недолго, это радует. Всем спасибо за прочтение, извините за длинный текст, очень хотелось поделиться радостью поподробнее.)

Трогательный рассказ о том, что только от человека зависит, есть у него новогоднее настроение или нет

Новогоднее настроение приходит внезапно. Иногда само по себе, а иногда должно произойти какое-то маленькое чудо.

Вот и у героя сегодняшнего рассказа случилось маленькое, неожиданное, но очень даже новогоднее чудо. Оно обеспечило праздничное настроение не только ему, но и всем нашим читателям.

AdMe.ru делится с вами отрывком из книги писателя и журналиста Иля Канесса «Оформитель снов». Рассказ вдохнет в вас новогоднее настроение, которого многим так не хватает.

Однажды я был Дедушкой Морозом. Точнее, я успешно трудился продавцом-консультантом в книжном магазине в отделе эзотерики, а так как мы объявили акцию «Купи на тысячу, и, возможно, к тебе придет Дедушка Мороз», от нас такому счастливому покупателю полагался сказочный старичок прямо на дом. Актера на роль Дедушки Мороза, естественно, в самый разгар предновогодних приготовлений найти не удалось. А когда пришло время сказочного визита, вызвали меня…

— Вот адрес, вот костюм. Скатертью дорожка! — сказала директор магазина.

— А почему я?

— Потому что! Иди, я сказала. Не беси меня. Премию тебе выпишу.

Спорить и отстаивать свои права я никогда не умел. Мягкий я, добрый. Пришлось идти.

Мой рост — 168 см, а вес тогда едва достигал 53 кг. Я был совсем не похож на большого и доброго дедушку.

Все, кого бы я ни просил пойти со мной и поддержать, дружно отказались. Сразу начиналось нытье: «И так новогоднего настроения нет, еще с тобой идти…» Я сам-то не сильно понимаю в новогоднем настроении, но ходить и ныть тоже смысла не вижу. Наплевать всем на твое настроение, новогоднее оно или пасхальное. Ныть и жаловаться ни в коем случае нельзя — ни при каких обстоятельствах. Внимание надо привлекать другими поступками.

Я нашел нужный дом, зашел в подъезд. Постучал в дверь заветной квартиры. Вышла бабушка.

— Я, — говорю, — Дед Мороз от книжного.

— Ой, как замечательно!

Меня трясло от волнения и страха. Я мечтал о том, чтобы на меня упал метеорит или рояль. Лишь бы не быть Дедушкой Морозом. Близился конец.

Бабушка вручила мне пакет с детскими книгами и сказала:

— Внук вас очень сильно ждет и волнуется. Он стихотворение выучил. Его Коля зовут.

— Хорошо, я сейчас прямо тут, на площадке, переоденусь и позвоню в дверь.

Прямо тут, на площадке, я хотел провалиться сквозь пол… Но Коля ждал.

Одеяние Дедушки Мороза висело на мне, как на фонарном столбе, борода сползала, а огромная шапка лезла на глаза. «Дедушка Мороз» разваливался с каждым шагом.

Глубоко вздохнув, я позвонил в дверь. Послышались детские частые шаги. Звук замка, дверь открылась, и я увидел сияющие лицо мальчугана лет 6 в костюме звездочета.

— Здравствуй, Дедушка! — еще сильнее засияло лицо мальчугана. — Дедушка Мороз, я так рад, что ты пришел! Пойдем скорее! Пойдем!

— Здравствуй, Коля! — басом выдал я, умело скрывая чудовищную панику. Еще не хватало испортить бедному ребенку праздник.

Он схватил меня за руку и поволок в зал. Дома, как я понял, кроме него и бабушки никого не было.

Коля сразу решительно приступил к показыванию своих рисунков.

— Дедушка, Дедушка, смотри — я ракету нарисовал. Вот она на летит. У-у-у… а потом, потом… А вот мы с бабушкой. Видишь? В окошке ракеты…

— Вижу, Коля. Молодец, красиво. А ты знаешь, зачем я к тебе пришел?

— Да, скоро Новый год! Я… я себя очень хорошо вел и… я стихотворение выучил!

— Ну рассказывай.

Коля вскочил на диван и начала тараторить стих.

— Еще раз молодец, Коля! Вот, я тебе подарки принес…

Я полез в мешок и начал вытаскивать оттуда книги: детская астрономия, энциклопедия…

— Бабушка, бабушка, смотри! — Коля побежал к своей бабушке и начал хвастаться.

— Вот видишь, я же говорила…

Они обнялись крепко-крепко.

— Ну, Коля, пора мне, пора, — сказал я, обливаясь потом. — Меня ждут другие дети.

— Дедушка, а может… — повернулся ко мне мальчишка. — Может, ты останешься? У меня еще рисунки есть и… конфеты у нас есть и. .. бабушка, а можно?

— Нет, Коленька, Дедушке Морозу идти надо. У него дел много.

Мальчишка проводил меня до самой двери.

— Ну, Коля, до встречи в следующем году! — сказал я.

— Спасибо, Дедушка, что пришел, и за подарки спасибо! Обещаю хорошо себя вести и помогать бабушке и… в комнате убираться и… а ты мне подаришь телескоп?

Я посмотрел на бабушку.

— Вот в школу когда пойдем, напишем Дедушке Морозу письмо и попросим телескоп.

— Хорошо.

— Я пойду провожу, — бабушка открыла дверь, и мы вышли на площадку. — 

Он очень ждал Деда Мороза. Комнату наряжал, елку… Одни мы с ним живем… Спасибо вам, молодой человек!

Я переоделся и отправился на работу. Там в подсобке уже активно встречали Новый год. И ныли, что новогоднего настроения нет.

А у меня появилось. Потому что у Коли его хватило бы на весь Новосибирск. Но я ни с кем не поделился и не сказал. Потому что жадный.

А у вас уже появилось новогоднее настроение?

Настроение есть Гагарина Ул.

, д. 26, Сама

How Satisfied are you with Настроение есть?
Kindly post your comments, Complaints and Reviews below.

Similar services:

Красный куб
Куйбышева Ул., д. 113,
Самара,
Самарская область.
Russia
Post Code: 443099
Tel: 8 (800) 200-80-09
Website: http://redcube.ru
Category: Shopping Centers and MallsВолга
Волжский Пр., 29,
Самара,
Самарская область.
Russia
Post Code: 443071
Tel: 8 (846) 242-21-86
Website: http://www.restoria.ru
Category: Hotels and MotelsТПТ, Тольяттинский политехнический техникум
Комсомольская Ул., д. 165,
Тольятти,
Самарская область.
Russia
Post Code: 445035
Tel: 8 (848) 226-14-48
Website: http://tpcol. ru
Category: Colleges and UniversitiesТоника, гостиница
Ленинградская Ул., д. 86,
Самара,
Самарская область.
Russia
Post Code: 443020
Tel: 8 (846) 333-56-67
Website: http://hotel-tonika.ru
Category: Hotels and MotelsМ. Видео
Фрунзе Ул., д. 6,
Тольятти,
Самарская область.
Russia
Post Code: 445028
Tel: 8 (800) 200-77-75
Website: http://mvideo.ru
Category: Computers and ElectronicsЛада-Восход
лет Октября Ул., д. 70,
Тольятти,
Самарская область.
Russia
Post Code: 445047
Tel: 8 (848) 230-29-18
Website: http://www.lada-voskhod.ru
Category: Hotels and MotelsIbis Hotel Samara
Ново-Садовая Ул. , д. 160д,
Самара,
Самарская область.
Russia
Tel: 8 (846) 339-68-50
Website: http://www.ibis.com/ru/hotel-6906-ibis-самара/index.shtml
Category: Hotels and MotelsРадуга
Мичурина Ул., д. 23,
Самара,
Самарская область.
Russia
Post Code: 443110
Tel: 8 (846) 270-32-91
Website: http://culturecenter.ru
Category: Art Dealers and Galleries | LandmarksУЮТ ГОСТИНИЦА
Роликовый пер., 4,
Самара,
Самарская область.
Russia
Post Code: 443008
Tel: 8 (846) 995-92-48
Website: http://hotel-u.ru
Category: Hotels and Motels

Хорошее настроение рождается здесь… / Меридиан

Покупатели, выбравшие для себя и своей семьи жизнь в доме «Хороший», отмечают, что одним их ключевых факторов для принятия решений о покупке стала концепция благоустройства, реализуемая застройщиком в этом проекте. Иными словами, атмосфера, которая заботливо создана руками настоящих мастеров, много лет будет радовать жителей дома «Хороший».

Настоящая ароматерапия и лечение цветом. Просто выйдите из дома…

Наверное, первое, о чем строит рассказать — о ландшафтном озеленении двора. Здесь будет не только красиво, но и… ароматно. Рассказывает Наталья Устюгова, специалист, который работает в сфере архитектурно-строительного проектирования и благоустройства (она создавала уютный двор «Хорошего»):
— Для городского жителя очень важно чувствовать себя рядом с природой. Прекрасный вид цветущих сирени и яблони и изысканный запах жасмина — что может быть лучше в теплые солнечные дни? Во дворе дома высажены растения, которые будут радовать жителей своим цветением с середины мая до конца июля. Это жасмин, яблоня, сирень, шиповник, лапчатка. Основная цветовая гамма — бело-розово-сиреневая. Еще здесь есть настоящая липовая аллея! Кстати, липа выделяет кислорода больше, чем другие деревья. Ну а для зимнего периода предусмотрены вечнозеленые ели и можжевельники.

Как известно, природа лечит, вдохновляет, дарит хорошее настроение и взрослым, и детям. Кстати, что есть для детей во дворе«Хорошего»?

Детская площадка для разных возрастов

Детская площадка очень насыщенная и функциональная, здесь есть пространство для спокойных занятий с малышами, и разные развлечения для детей постарше, которые гуляют уже не с мамами, а со своими друзьями.

Спорт для всех

На спортивной площадке найдется место и для футбольных матчей, и для занятий на тренажерах. Спортзал на свежем воздухе — это просто отлично!

Беседка для душевного отдыха

Впервые в своих проектах компания «Меридиан» применила такое решение в благоустройстве, как уличная беседка. Архитектор Наталья Устюгова говорит, что это не только место для спокойного отдыха, но своего рода галерея. Беседка будет обвита растениями, и через нее будет приятно пройти к своему дому. «Если во время прогулки мамочек с малышами в колясках, пойдет дождь, то его можно переждать в уютной беседке», — также комментирует Наталья.

Уютные уголки

«Обычно жители не любят передвигаться по периметру двора, а «срезают» углы, идут по диагонали, — улыбаясь, говорит архитектор, — но здесь в каждом уголке двора есть места для отдыха под деревьями и кустарниками, поэтому возможно все будет и по-другому». Если устали — можно присесть, отдохнуть, подумать, поговорить по телефону, пообщаться с соседями.

Дом «Хороший» уже построен, завершены работы по благоустройству. Готовятся документы для ввода в эксплуатацию (причем, раньше срока!). Но в доме еще есть квартиры, которые ждут своих хозяев! Уточните все по тел. 52-92-52. Записывайтесь на экскурсию, приезжайте, смотрите все своими глазами! Если вы — ценитель настоящего жизненного уюта, то этот проект — для вас!

Диета и настроение: ученый рассказал, как взаимосвязаны еда и эмоции

https://ria. ru/20210710/dieta-1740648986.html

Диета и настроение: ученый рассказал, как взаимосвязаны еда и эмоции

Диета и настроение: ученый рассказал, как взаимосвязаны еда и эмоции — РИА Новости, 10.07.2021

Диета и настроение: ученый рассказал, как взаимосвязаны еда и эмоции

Если верить известной пословице «сытый голодному не товарищ», то еда имеет значительное влияние на наше настроение. Современная наука пытается подтвердить или… РИА Новости, 10.07.2021

2021-07-10T03:00

2021-07-10T03:00

2021-07-10T03:00

наука

общество

здоровье

навигатор абитуриента

университетская наука

первый мгму имени сеченова

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/96670/92/966709266_99:0:1902:1014_1920x0_80_0_0_f7c3295fa36ba4edb67eed58ed963e89.jpg

МОСКВА, 10 июл — РИА Новости. Если верить известной пословице «сытый голодному не товарищ», то еда имеет значительное влияние на наше настроение. Современная наука пытается подтвердить или опровергнуть это утверждение. Например, ученые Бингемтонского университета (штат Нью-Йорк, США) выяснили, что психическое состояние женщин связано с диетическими факторами. Действительно ли наше настроение зависит от диеты? Существуют ли «продукты для счастья и радости»? Об этом РИА Новости рассказал профессор, член-корреспондент РАН, заведующий кафедрой эндокринологии Первого Московского государственного медицинского университета имени И.М. Сеченова Валентин Фадеев.Хорошо, когда поешьЧеловек — это целостная биологическая система, и в ней все взаимосвязано. По словам эксперта, кишечник и головной мозг не исключение.Кишечник вырабатывает много разных гормонов. Среди них биогенные амины, включая серотонин, часто называемый «гормоном счастья». Именно от него и ему подобных частично зависит настроение человека. Но вкусная и любимая еда занимает далеко не последнее место в этом вопросе.»Не только человек, но и собака, и даже низшие животные чувствуют себя лучше и добрее, когда они сыты. С научной точки зрения — биологическая система получила то, для чего создана. Она получила пищу, в ответ на это выделились факторы «удовольствия» и, таким образом, организм поблагодарил и поощрил головной мозг за то, что он «добыл пищу». Даже машина, которую вы только что заправили, по ощущениям едет куда веселей», — отметил Фадеев.После еды организм «благодарит» человека, а точнее его весьма «эгоистичный мозг» за проделанную работу. Биологическая система получила то, что поддерживает ее существование, для нее пища жизненно необходима. Поэтому в каком-то смысле сытый человек, у которого закрыта одна из базовых потребностей, действительно «добрее» голодного. «В соответствии с русской народной сказкой, мужика нужно сначала «накормить, напоить и спать уложить», а потом уже с ним «слово молвить». Согласно другой популярной пословице, путь к сердцу мужчины лежит через желудок. Но этот путь через желудок лежит не к любому сердцу. Например, к моему — точно нет», — поделился Валентин Фадеев. Универсальных «продуктов для радости», как и одного пути к мужскому сердцу, тоже нет. И даже роль шоколада в массовом сознании слегка преувеличена. Любую калорийную, особенно сладкую пищу, здоровый организм примет «с благодарностью». Клетки головного мозга «очень любят» глюкозу, для них это основной источник энергии. При этом, если относительно сытый человек может выбирать себе разные удовольствия, долго копаться в меню, то для хронически голодающего и котелок недоваренной гречки может стать настоящим удовольствием.Ешь, люби, но не переборщиБольшинство людей в современном мире может радовать свой головной мозг пищей по много раз в день. Базовые пищевые продукты доступны круглосуточно.Поэтому человек все еще получает удовольствие от еды, даже в ситуации, когда организм не испытывает энергетического дефицита. Для кого-то, в силу социальных и личностных проблем, эта форма получения удовольствия в жизни оказывается основной, а порой и единственной. В результате развивается ожирение, обусловленное нарушением пищевого поведения. «Если контроль над центром удовольствия утерян, потребление продуктов питания происходит вне реальной энергетической потребности. Головной мозг продолжает «получать удовольствие» и требовать этого даже в ситуации тяжелых форм ожирения. Такое «поведение» головного мозга можно назвать «эгоистичным» — он будет требовать удовольствия несмотря на разрушение других органов и систем, например, печени сосудов, почек, суставов, кишечника. В этом плане чревоугодие очень похоже на такие зависимости, как алкоголизм и наркомания», — отметил Фадеев.И переедание, и голодание — две нежелательные крайности для организма. При этом воздержание от еды у человека с нормальной психикой едва ли начнет приносить удовольствие. «Тем не менее, у человека в этом плане есть преимущество: он может выстроить некую психологическую защиту путем самоограничения, вопреки настойчивым требованиям головного мозга поглощать пищу до тех пор, пока она есть в холодильнике и «влезает в желудок». Такая «война» с самим собой – очень сложна и чаще всего человек ее проигрывает. Иногда самоограничениям придается религиозный смысл самобичевания: вспомните аскетов, которые добровольно обрекали себя на голод и изнуряющие посты», — рассказал Фадеев.По словам ученого, это очень сложно, а для человека современного общества потребления — почти невозможно и ограничено отдельными случаями. Так, попытки наложить постоянные диетические ограничения на пациента с ожирением оказываются эффективными от силы в одном из 100 случаев. То есть только у одного человека из 100 с выраженными проблемами с весом можно ожидать значимого снижения и, самое главное, стойкого удержания результата. Ведь наш мозг «эгоистичен», всегда будет стремиться получить удовольствие и борьба с ним зачастую напоминает «бой с тенью».

https://rsport.ria.ru/20210701/pitanie-1739283905.html

https://ria.ru/20200722/1574650399.html

https://ria.ru/20200923/vegetarianstvo-1577599384.html

https://rsport.ria.ru/20210430/khleb-1730690922.html

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/96670/92/966709266_324:0:1676:1014_1920x0_80_0_0_ebdbe577f64367ac486cfe9f70a0ad41.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

общество, здоровье, навигатор абитуриента, университетская наука, первый мгму имени сеченова

МОСКВА, 10 июл — РИА Новости. Если верить известной пословице «сытый голодному не товарищ», то еда имеет значительное влияние на наше настроение. Современная наука пытается подтвердить или опровергнуть это утверждение. Например, ученые Бингемтонского университета (штат Нью-Йорк, США) выяснили, что психическое состояние женщин связано с диетическими факторами. Действительно ли наше настроение зависит от диеты? Существуют ли «продукты для счастья и радости»? Об этом РИА Новости рассказал профессор, член-корреспондент РАН, заведующий кафедрой эндокринологии Первого Московского государственного медицинского университета имени И.М. Сеченова Валентин Фадеев.

Хорошо, когда поешь

Человек — это целостная биологическая система, и в ней все взаимосвязано. По словам эксперта, кишечник и головной мозг не исключение.

«Мозг регулирует работу желудочно-кишечного тракта с помощью автономной вегетативной нервной системы и тысяч гормонов: они производятся как в головном мозге, так и в самом кишечнике. И, наоборот, кишечник посылает многочисленные гормональные стимулы в головной мозг, чтобы регулировать пищевое поведение человека», — прокомментировал Валентин Фадеев.

Кишечник вырабатывает много разных гормонов. Среди них биогенные амины, включая серотонин, часто называемый «гормоном счастья». Именно от него и ему подобных частично зависит настроение человека. Но вкусная и любимая еда занимает далеко не последнее место в этом вопросе.

Диетолог назвала четыре самых популярных ошибки в «здоровом» питании

«Не только человек, но и собака, и даже низшие животные чувствуют себя лучше и добрее, когда они сыты. С научной точки зрения — биологическая система получила то, для чего создана. Она получила пищу, в ответ на это выделились факторы «удовольствия» и, таким образом, организм поблагодарил и поощрил головной мозг за то, что он «добыл пищу». Даже машина, которую вы только что заправили, по ощущениям едет куда веселей», — отметил Фадеев.

После еды организм «благодарит» человека, а точнее его весьма «эгоистичный мозг» за проделанную работу. Биологическая система получила то, что поддерживает ее существование, для нее пища жизненно необходима. Поэтому в каком-то смысле сытый человек, у которого закрыта одна из базовых потребностей, действительно «добрее» голодного.

«В соответствии с русской народной сказкой, мужика нужно сначала «накормить, напоить и спать уложить», а потом уже с ним «слово молвить». Согласно другой популярной пословице, путь к сердцу мужчины лежит через желудок. Но этот путь через желудок лежит не к любому сердцу. Например, к моему — точно нет», — поделился Валентин Фадеев.

Универсальных «продуктов для радости», как и одного пути к мужскому сердцу, тоже нет. И даже роль шоколада в массовом сознании слегка преувеличена. Любую калорийную, особенно сладкую пищу, здоровый организм примет «с благодарностью». Клетки головного мозга «очень любят» глюкозу, для них это основной источник энергии. При этом, если относительно сытый человек может выбирать себе разные удовольствия, долго копаться в меню, то для хронически голодающего и котелок недоваренной гречки может стать настоящим удовольствием.

22 июля 2020, 03:00НаукаУченые рассказали, как насытить организм «белком долголетия»

Ешь, люби, но не переборщи

Большинство людей в современном мире может радовать свой головной мозг пищей по много раз в день. Базовые пищевые продукты доступны круглосуточно.

«На заре человечества и большую часть его истории люди в поте лица должны были добывать себе пищу и бороться с голодом, другими словами, человеческая физиология «не настроена» на изобилие продуктов питания. Но биологический закон — поступление пищи всегда сопровождается положительным ответом, позитивной или гедонической реакцией — продолжает работать», — отметил Фадеев.

Поэтому человек все еще получает удовольствие от еды, даже в ситуации, когда организм не испытывает энергетического дефицита. Для кого-то, в силу социальных и личностных проблем, эта форма получения удовольствия в жизни оказывается основной, а порой и единственной. В результате развивается ожирение, обусловленное нарушением пищевого поведения.

«Если контроль над центром удовольствия утерян, потребление продуктов питания происходит вне реальной энергетической потребности. Головной мозг продолжает «получать удовольствие» и требовать этого даже в ситуации тяжелых форм ожирения. Такое «поведение» головного мозга можно назвать «эгоистичным» — он будет требовать удовольствия несмотря на разрушение других органов и систем, например, печени сосудов, почек, суставов, кишечника. В этом плане чревоугодие очень похоже на такие зависимости, как алкоголизм и наркомания», — отметил Фадеев.

23 сентября 2020, 09:00НаукаПлюсы и минусы вегетарианства: что обнаружила доказательная медицина

И переедание, и голодание — две нежелательные крайности для организма. При этом воздержание от еды у человека с нормальной психикой едва ли начнет приносить удовольствие.

«Тем не менее, у человека в этом плане есть преимущество: он может выстроить некую психологическую защиту путем самоограничения, вопреки настойчивым требованиям головного мозга поглощать пищу до тех пор, пока она есть в холодильнике и «влезает в желудок». Такая «война» с самим собой – очень сложна и чаще всего человек ее проигрывает. Иногда самоограничениям придается религиозный смысл самобичевания: вспомните аскетов, которые добровольно обрекали себя на голод и изнуряющие посты», — рассказал Фадеев.

По словам ученого, это очень сложно, а для человека современного общества потребления — почти невозможно и ограничено отдельными случаями. Так, попытки наложить постоянные диетические ограничения на пациента с ожирением оказываются эффективными от силы в одном из 100 случаев. То есть только у одного человека из 100 с выраженными проблемами с весом можно ожидать значимого снижения и, самое главное, стойкого удержания результата. Ведь наш мозг «эгоистичен», всегда будет стремиться получить удовольствие и борьба с ним зачастую напоминает «бой с тенью».

30 апреля, 14:15ЗОЖЧто произойдет с организмом, если есть белый хлеб каждый день

Распознавание и получение помощи при расстройствах настроения

Время от времени каждый чувствует себя подавленным. Работа занята. Расписание ваших детей подавляющие. Вы не высыпаетесь и лучше потратите день дома в поту перед телевизором. Вы не можете собрать энергия, чтобы делать то, что вам нужно делать, или то, что вы хотите делать. Мы все были там. Как узнать, выгорел ли ты просто или нет? на самом деле в депрессии?

Иногда бывает трудно отличить плохое настроение или истощение от реальной депрессии, потому что симптомы могут быть схожими.Хотя слово «депрессия» часто вызывает в памяти образы крайней печали или бездействия, изменения настроения, связанные с депрессией, часто более тонкие, чем это, особенно для женщин. Кроме того, женщины чаще страдают от него, чем мужчины.

Чтобы иметь депрессию или другое расстройство настроения, необязательно испытывать крайние эмоции, — говорит Карен Шварц, доктор медицинских наук, директор клинических и образовательных программ Центра расстройств настроения Джонса Хопкинса. «Люди думают о депрессии как о грусти или плаче. Они думают о биполярном расстройстве как о голливудской версии «мании», то есть веселья, возмутительного счастья », — говорит она.

Но на самом деле расстройства настроения не так уж драматичны — менее 50 процентов депрессивных женщин даже называют себя грустными. А незнание признаков расстройства настроения может привести к тому, что женщина не будет лечиться дольше, чем следовало бы.

Так как же решить, пора ли обращаться за помощью? Во-первых, важно знать, что существует несколько типов расстройств настроения.

Типы расстройств настроения

Существует несколько распространенных типов расстройств настроения, в том числе:

• Большая депрессия: Характеризуется меньшим, чем обычно, интересом к регулярным занятиям, отсутствием энергии и концентрации в течение как минимум двух недель.«Это болезнь в основном женщин», — говорит Шварц. Женщины в пременопаузе — это группа, наиболее подверженная депрессии. Их риск вдвое выше, чем для мужчин: примерно у 20 процентов женщин в какой-то момент своей жизни случится депрессивный инцидент, по сравнению с 10 процентами мужчин. Исследования также показывают, что у некоторых женщин гормональные изменения, связанные с репродуктивной функцией, могут повысить риск депрессии.
• Дистимия (хроническая депрессия): Хроническое депрессивное или раздражительное настроение легкой степени, длящееся не менее двух лет.
• Биполярное расстройство: Менее 1 процента взрослых страдают биполярным расстройством. Это расстройство настроения характеризуется периодами депрессии, чередующимися с периодами мании или приподнятого настроения.

Все расстройства настроения, как правило, передаются по наследству, поэтому ваш риск выше, если у вас есть родственники, страдающие депрессией или биполярным расстройством.

Симптомы расстройства настроения

Поскольку последствия расстройства настроения можно легко игнорировать, важно быть в курсе небольших изменений в том, как вы себя чувствуете.Общие симптомы расстройства настроения включают:

• Раздражительность, агрессия или враждебность
• Постоянное грустное, пустое или тревожное настроение
• Изменение аппетита или веса
• Изменения режима сна
• Проблемы с концентрацией внимания

Эти симптомы могут быть более интенсивными и продолжаться дольше, чем то, что вы обычно испытываете время от времени. Например, они могут мешать вам работать или получать удовольствие от общения с друзьями и семьей.

Как получить помощь при расстройстве настроения

Если вы подозреваете, что у вас может быть расстройство настроения, Шварц рекомендует сначала сообщить о своей проблеме лечащему врачу. Если вы чувствуете, что врач не воспринимает ваши симптомы серьезно, попросите его направить вас к психиатру.

«Можно спросить своего врача:« Вам удобно лечить эти болезни, или лучше направить меня к специалисту? »- предлагает Шварц.

Типичные методы лечения включают антидепрессанты и когнитивно-поведенческую терапию, тип разговорной терапии, направленный на разработку стратегий выживания и изменение нездоровых мыслей и поведения.Из антидепрессантов наиболее часто назначают селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), такие как эсциталопрам. Многие исследования показывают, что сочетание лекарств и терапии является наиболее эффективным способом лечения расстройств настроения.

Правильный сон также важен при лечении расстройства настроения, говорит Шварц. «Прерванный сон может спровоцировать биполярное расстройство и депрессию. Нормализация и защита сна очень важны », — говорит она.

Если вы не замечаете улучшения настроения сразу после приема лекарств, помните, что оно действительно улучшается.Большинству людей необходимо принимать полную дозу лекарства в течение восьми недель, прежде чем они увидят преимущества.

Почему у меня такое плохое настроение? (для подростков)

Вы когда-нибудь становились действительно раздражительным почти без причины? Или внезапно почувствовал себя подавленным, не зная почему? Переход от печали к гневу и радости за считанные минуты может заставить многих подростков почувствовать, что они теряют контроль. Но почему среди подростков так распространено чувство эмоциональной катания на американских горках?

Работа с постоянными изменениями и давлением — часть ответа.Может быть, вы начинаете новую школу и не можете так часто видеться со старыми друзьями. Получение хороших оценок или желание стать лучше в спорте или других занятиях может быть проблемой для многих подростков. Может показаться, что на все не хватает времени.

Быть подростком означает бороться с самосознанием и самооценкой. Быть принятым друзьями — это очень важно. Подростки также могут впервые заметить чувство дистанции от родителей и семьи. Вы можете чувствовать, что хотите побыть наедине с собой и принимать собственные решения, но иногда это может казаться подавляющим и даже немного одиноким.

Каким бы увлекательным и захватывающим ни было это время, оно также может быть временем неразберихи и конфликтов. Подросткам и их семьям может потребоваться некоторое время, чтобы почувствовать себя комфортно при переходе из детства во взрослую жизнь.

Другой важной причиной перепадов настроения является биология. Когда наступает период полового созревания, организм начинает вырабатывать половые гормоны. Эти гормоны — эстроген и прогестерон у девушек и тестостерон у парней — вызывают физические изменения в организме. Но у некоторых людей они также вызывают эмоциональные изменения — взлеты и падения, которые иногда кажутся неконтролируемыми.

Понимание того, что почти у всех случаются перепады настроения в подростковом возрасте, может облегчить их жизнь.

Когда это больше, чем просто настроение

Чувство раздражительности или вспыльчивости может быть признаком депрессии. То же можно сказать о чувстве скуки или безнадежности.

Многие люди думают о депрессии как о грусти, но депрессия также может вызывать уныние, нетерпеливость, гнев или даже просто безразличие. Когда депрессия мешает наслаждаться жизнью или общаться с другими людьми, это признак того, что вам нужно что-то с этим делать, например, поговорить с психологом или терапевтом, который может помочь вам с этим справиться.Кроме того, если вам когда-либо захочется причинить себе вред, это больше, чем просто плохое настроение, и вам нужно кому-нибудь рассказать.

стр. 1

Взять под контроль

Вот несколько вещей, которые помогут вам справиться с плохим настроением:

• Признайте, что вы не одиноки. Хотя не каждый подросток испытывает изменения настроения в одинаковой степени, они случаются часто.
• Затаив дыхание. Или сосчитайте до 10. Или сделайте что-нибудь, что позволит вам успокоиться на несколько мгновений, особенно если вы чувствуете гнев или раздражение.Попробуйте взглянуть на ситуацию с точки зрения мудрого наблюдателя.
• Поговорите с людьми, которым доверяете. Друзья могут помогать друг другу, понимая, что они не одиноки в своих чувствах. Также важно поговорить с родителями. Родители могут поделиться собственным опытом борьбы с плохим настроением. Кроме того, они оценят, если вы попытаетесь объяснить, что вы чувствуете, вместо того, чтобы просто хлопнуть дверью. Учителя и консультанты часто являются хорошими помощниками, а врач может помочь разобраться в вопросах развития.Если держать чувства внутри, они могут казаться намного хуже.
• Упражнение. Регулярные упражнения производят больше бета-эндорфина, гормона, который контролирует стресс и улучшает настроение. Отправьтесь на пробежку, поиграйте в теннис, покатайтесь на велосипеде или пробейте боксерскую грушу.
• Достаточно спать . Хотя бывает трудно найти достаточно времени, полноценный отдых очень важен. Усталость может привести к еще большей грусти и раздражительности.
• Создать. Примите участие в каком-нибудь проекте, например, заведите журнал или дневник, создайте что-нибудь из дерева или создайте произведение искусства или музыки. Письмо поможет вам организовать и выразить свои мысли и чувства, а также сделает вещи более управляемыми. Не беспокойтесь о грамматике, орфографии или пунктуации; важно просто изложить свои мысли на бумаге. Сделайте то же самое с красками, скульптурой, музыкой или другими видами искусства. Вложите свои чувства в свои работы.
• Плакать. Нет ничего плохого в том, чтобы плакать; на самом деле, это часто помогает человеку чувствовать себя лучше.Однако, если вы обнаружите, что большую часть времени грустите, раздражаетесь, скучаете или безнадежны, или если вы просто не можете избавиться от хандры, возможно, вы впали в депрессию и нуждаетесь в помощи психолога или врача. Если вы постоянно чувствуете стресс или злость, помощь может быть для вас очень полезной.
• Подождите. Точно так же, как вы можете попасть в плохое настроение, которое иногда кажется беспричинным, это настроение также может пройти. Если ваше плохое настроение сохраняется слишком долго — или если оно мешает вам общаться с друзьями, родителями, школой или другими занятиями — тогда вы можете поговорить со школьным консультантом, родителями или терапевтом о том, что вы можете сделать. чувствовать себя лучше.

Существует ли «синдром метаболического настроения»? Обзор взаимосвязи между ожирением и расстройствами настроения

Ожирение и расстройства настроения широко распространены и сопутствуют заболеваниям. Эпидемиологические исследования подчеркнули важность этой связи для общественного здравоохранения, поскольку оба состояния и их совместное возникновение связаны с огромным бременем, связанным с заболеванием. Накапливающиеся данные показывают, что ожирение и расстройства настроения неразрывно связаны и имеют ряд клинических, нейробиологических, генетических и экологических факторов.Отношения этих условий были описаны как конвергентные и двунаправленные; и некоторые авторы попытались описать конкретный подтип расстройств настроения, характеризующийся более высокой частотой ожирения и метаболических проблем. Однако природа этой ассоциации остается малоизученной. В исследованиях, посвященных оценке нарушений обмена веществ и настроения, имеются значительные несоответствия; и, как следствие, остается несколько вопросов относительно достоверности и обобщаемости результатов.Важным ограничением в этой области исследований является заметная фенотипическая и патофизиологическая гетерогенность метаболических расстройств и расстройств настроения. Хотя клинически полезные категориальные классификации в обоих состояниях имеют ограниченную эвристическую ценность, их использование препятствует более полному пониманию связи между метаболическими расстройствами и расстройствами настроения. Недавняя тенденция в психиатрии заключается в переходе к подходу, специфичному для предметной области, при котором психопатологические конструкции не зависят от диагностических категорий, определенных DSM, и вместо этого предпринимаются попытки классифицировать домены на основе патогенных субстратов, как это было предложено Национальным институтом психического здоровья. (NIMH) Проект критериев исследовательской области (RDoC).Более того, субстраты, влияющие на психопатологию, кажутся неспецифическими и распространяются на другие медицинские заболевания, которые имеют общие последствия для мозга, включая метаболические нарушения. В целом, накопление доказательств указывает на то, что существует последовательная связь множественных аномалий в нейропсихологических конструкциях, а также соответствующих аномалий мозга с обширной метаболической дисфункцией, что позволяет предположить, что существование «синдрома метаболического настроения» возможно.Тем не менее, для поддержки и развития этой концепции необходимы эмпирические данные. В будущих исследованиях следует сосредоточить внимание на размерных конструкциях и использовать интегративный, междисциплинарный и мультимодальный подходы.

расстройства настроения; Причины, симптомы, лечение и лечение

Обзор

Что такое расстройство настроения?

Расстройство настроения — это проблема психического здоровья, которая в первую очередь влияет на эмоциональное состояние человека. Это расстройство, при котором человек переживает длительные периоды крайнего счастья, крайней грусти или и того, и другого.

Это нормально, когда чье-то настроение меняется в зависимости от ситуации. Однако, чтобы диагностировать расстройство настроения, симптомы должны присутствовать в течение нескольких недель или дольше. Расстройства настроения могут вызвать изменения в вашем поведении и повлиять на вашу способность справляться с повседневными делами, такими как работа или учеба.

Двумя наиболее распространенными расстройствами настроения являются депрессия и биполярное расстройство. В этой статье будут рассмотрены эти расстройства и некоторые из их многочисленных подтипов.

Депрессия (большая или клиническая депрессия). Депрессия — распространенное психическое расстройство. Горе или печаль — это типичная реакция на травмирующее жизненное событие или кризис, например, смерть супруга или члена семьи, потеря работы или серьезное заболевание. Однако, когда депрессия продолжает присутствовать, даже когда стрессовые события прошли или нет очевидной причины, врачи классифицируют депрессию как клиническую или большую депрессию. Чтобы у человека диагностировали клиническую депрессию, симптомы должны длиться не менее двух недель.

Существует несколько типов депрессии . Симптомы могут различаться в зависимости от формы заболевания.

• Послеродовая депрессия (послеродовая депрессия ) — Этот тип депрессии возникает во время беременности или после родов
• Стойкое депрессивное расстройство (дистимия) — Это хроническая форма депрессии, которая может длиться не менее двух лет. За это время симптомы могут иногда уменьшаться в степени тяжести.
• Сезонное аффективное расстройство (САР) — Это еще один тип депрессии, возникающий в определенные сезоны года. Обычно он начинается поздней осенью или в начале зимы и длится до весны или лета. Реже эпизоды SAD могут начаться в конце весны или летом. Симптомы зимнего сезонного аффективного расстройства могут напоминать симптомы большой депрессии. Они имеют тенденцию исчезать или уменьшаться весной и летом.
• Психотическая депрессия — Это тип тяжелой депрессии в сочетании с психотическими эпизодами, такими как галлюцинации (видение или слышание того, чего не видят другие) или бред (наличие фиксированных, но ложных убеждений).Эпизоды могут расстраивать или тревожить и часто иметь какую-то тему.
• Депрессия, связанная с состоянием здоровья, лекарствами или злоупотреблением психоактивными веществами

Биполярное расстройство (маниакально-депрессивное расстройство). Биполярное расстройство характеризуется перепадами настроения от периодов депрессии до мании. Когда кто-то испытывает плохое настроение, симптомы могут напоминать клиническую депрессию. Депрессивные эпизоды чередуются с маниакальными эпизодами или манией. Во время маниакального эпизода человек может чувствовать приподнятость, раздражительность или повышенную активность.

Существует четыре основных типа биполярного расстройства.

• Биполярный I — Это наиболее тяжелая форма. Маниакальные эпизоды длятся не менее семи дней или могут быть достаточно серьезными, чтобы потребовать госпитализации. Также будут возникать депрессивные эпизоды, часто длящиеся не менее двух недель. Иногда симптомы мании и депрессии присутствуют одновременно.
• Биполярное расстройство II типа — Это расстройство вызывает циклы депрессии, аналогичные циклам биполярного расстройства I.Человек с этим заболеванием также испытывает гипоманию, которая является менее тяжелой формой мании. Гипоманиакальные периоды не столь интенсивны или разрушительны, как маниакальные эпизоды. Человек с биполярным расстройством II типа обычно может выполнять повседневные обязанности и не требует госпитализации.
• Циклотимия (циклотимия) — Этот тип биполярного расстройства иногда определяют как более легкую форму биполярного расстройства. Люди с циклотимией испытывают непрерывные нерегулярные колебания настроения — от легкого до умеренного эмоционального подъема до легкого или умеренного спада — в течение продолжительных периодов времени.К тому же смена настроения может произойти быстро и в любое время. Бывают лишь короткие периоды нормального настроения. Для того чтобы у взрослого диагностировали циклотимию, симптомы должны сохраняться не менее 2 лет. У детей и подростков симптомы должны сохраняться не менее одного года.
• «Другое» или «неуточненное» биполярное расстройство — Симптомы этого типа биполярного расстройства не соответствуют критериям одного из других типов, но у людей по-прежнему наблюдаются значительные аномальные изменения настроения.

Другие расстройства настроения

• Предменструальное дисфорическое расстройство — Этот тип расстройства настроения возникает за 7-10 дней до менструации и проходит в течение нескольких дней после начала менструального цикла. Исследователи считают, что это нарушение вызвано гормональными изменениями, связанными с менструальным циклом. Симптомы могут включать гнев, раздражительность, напряжение, снижение интереса к обычным занятиям и проблемы со сном.
• Прерывистое взрывное расстройство — Это менее известное расстройство настроения, характеризующееся эпизодами необоснованного гнева.Это обычно называют «впадать в ярость без причины». У человека с перемежающимся взрывным расстройством поведенческие вспышки несоразмерны ситуации.

Симптомы и причины

Что вызывает расстройства настроения?

В зависимости от типа заболевания может быть несколько основных факторов. Различные генетические, биологические, экологические и другие факторы связаны с расстройствами настроения.

К факторам риска относятся:

• Семейная история
• Предыдущий диагноз расстройства настроения
• Травма, стресс или серьезные изменения в жизни в случае депрессии
• Физическое заболевание или употребление определенных лекарств.Депрессия связана с основными заболеваниями, такими как рак, диабет, болезнь Паркинсона и болезни сердца.
• Строение и функции мозга при биполярном расстройстве

Каковы симптомы общих расстройств настроения?

Симптомы зависят от типа имеющегося расстройства настроения.

Симптомы большой депрессии могут включать:

• Чувство грусти большую часть времени или почти каждый день
• Отсутствие энергии или вялость
• Чувство бесполезности или безнадежности
• Потеря аппетита или переедание
• Набираем вес или худеем
• Потеря интереса к деятельности, которая раньше приносила удовольствие
• Слишком много или мало спит
• Частые мысли о смерти или самоубийстве
• Проблемы с концентрацией или фокусировкой

Симптомы биполярного расстройства могут включать как депрессию, так и манию.Симптомы гипоманиакальных или маниакальных эпизодов включают:

• Чувство сильного возбуждения или приподнятого настроения
• Быстрая речь или движение
• Возбуждение, беспокойство или раздражительность
• Рискованное поведение, такое как трата слишком много денег или опрометчивое вождение
• Необычное повышение активности или попытка сделать слишком много дел одновременно
• Гоночные мысли
• Бессонница или проблемы со сном
• Ощущение нервозности или раздражения без видимой причины

Диагностика и тесты

Как диагностируются расстройства настроения?

Ваш врач может провести медицинский осмотр, чтобы исключить физиологические причины симптомов, таких как проблемы с щитовидной железой, другие заболевания или дефицит витаминов.Врач спросит о вашей истории болезни, о любых лекарствах, которые вы принимаете, и о том, было ли у вас или у кого-либо из членов семьи диагностировано расстройство настроения. Специалист в области психического здоровья, например психолог или психиатр, проведет интервью или опрос, задав вопросы о ваших симптомах, привычках в отношении сна и питания и другом поведении.

Ведение и лечение

Как лечат расстройства настроения?

Лечение будет зависеть от конкретного заболевания и имеющихся симптомов.Обычно терапия включает комбинацию лекарств и психотерапии (также называемую «разговорной терапией»). Сеансы терапии могут проводиться психологом, психиатром или другим медицинским работником.

Лекарства для лечения депрессии и / или биполярных расстройств

• Антидепрессанты — Для лечения депрессии и депрессивных эпизодов биполярного расстройства доступно множество различных лекарств. Некоторые из наиболее широко используемых препаратов — это селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС).К ним относятся циталопрам (Celexa®), эсциталопрам (Lexapro®), сертралин (Zoloft®), флуоксетин (Prozac®) и пароксетин (Paxil®). Также обычно назначают ингибиторы обратного захвата серотонина и норэпинефрина (ИОЗСН), такие как дулоксетин (Цимбалта®) и венлафаксин (Эффексор®), которые по своему действию аналогичны СИОЗС. Бупропион (Веллбутрин®) используется для лечения депрессии и сезонного аффективного расстройства. Он работает иначе, чем СИОЗС или СИОЗСН. Старые типы антидепрессантов включают трициклические антидепрессанты, ингибиторы моноаминоксидазы и тетрациклические антидепрессанты.Хотя установлено, что разные типы работают одинаково хорошо, некоторые антидепрессанты могут быть более эффективными в зависимости от человека. Важно принимать антидепрессанты в соответствии с предписаниями и продолжать их, даже если вы чувствуете себя лучше. Обычно антидепрессант следует принимать в соответствии с предписаниями в течение 4-6 недель, прежде чем он начнет действовать.
• Стабилизаторы настроения — Эти лекарства помогают регулировать перепады настроения, возникающие при биполярном расстройстве или других расстройствах. Они снижают аномальную мозговую активность.В некоторых случаях вместе с антидепрессантами также могут быть назначены стабилизаторы настроения. Некоторые из наиболее широко используемых стабилизаторов настроения включают литий и противосудорожные препараты, такие как вальпроевая кислота (Valproic®), ламотриджин (Lamictal®), карбамазепин (Tegretol®) и оксекарбазепин (Trileptal®).
• Антипсихотические препараты — Пациенты с биполярным расстройством, страдающие манией или смешанными эпизодами, могут лечиться атипичными антипсихотическими препаратами, такими как арипипразол (Abilify®). Атипичные нейролептики также могут иногда использоваться для лечения депрессии, если симптомы не купируются одним антидепрессантом.

Психотерапия (разговорная терапия)

Пациентам с депрессией и другими расстройствами настроения могут быть полезны различные виды психотерапии или консультирования. Виды терапии включают:

• Когнитивно-поведенческая терапия
• Межличностная терапия
• Терапия, решающая проблемы

Мозговая стимуляция

Считается, что терапия стимуляцией мозга работает, вызывая изменения в химических веществах в мозге, которые, как известно, связаны с симптомами депрессии и биполярных расстройств.Существует несколько видов терапии стимуляцией мозга, в том числе:

• Электросудорожная терапия (ЭСТ) — ЭСТ давно используется для лечения тяжелой депрессии или биполярного расстройства в тех случаях, когда медикаментозное лечение или психотерапия оказались безуспешными. Перед проведением ЭСТ пациенту вводят общий наркоз и вводят миорелаксант. Электроды помещают в определенные места на коже черепа или на лбу. Электрический ток проходит через мозг, чтобы вызвать приступ.Пациент просыпается через 5-10 минут. Сеансы ЭСТ могут проводиться в амбулаторных условиях. Обычно требуется два или три сеанса в неделю в течение двух или более недель. Обычно требуется от шести до 12 сеансов.
• Повторяющаяся транскраниальная магнитная стимуляция (rTMS) — В этой неинвазивной процедуре используется магнитная катушка для подачи коротких электромагнитных импульсов на определенные нервные клетки в головном мозге. Магнит располагается напротив лба, а импульсы проходят через череп.Процедура используется для лечения большой депрессии у пациентов, которые не реагируют хотя бы на один антидепрессант.

Лечение сезонной депрессии

Антидепрессанты, такие как СИОЗС и бупропион, а также психотерапия используются для лечения сезонного аффективного расстройства. Кроме того, пациентам может быть полезна световая терапия и добавки витамина D.

• Световая терапия — Этот метод давно используется для лечения SAD.В его основе лежит идея дополнения естественного солнечного света ярким искусственным светом осенью и зимой. Пациенты могут использовать световой короб, излучающий холодный белый флуоресцентный свет. Каждое утро человек находится под искусственным светом от 20 до 60 минут. Свет примерно в 20 раз интенсивнее обычного внутреннего освещения.

Перспективы / Прогноз

Каковы перспективы людей с расстройствами настроения?

Расстройства настроения, такие как депрессия и биполярное расстройство, могут повторяться или продолжаться и поэтому могут потребовать длительного или пожизненного лечения.Важно принимать лекарства в соответствии с предписаниями. После начала приема лекарств может пройти от двух до шести недель, прежде чем вы заметите изменение своих симптомов. Не прекращайте прием лекарств, даже если почувствуете себя лучше.

Обсудите любые опасения по поводу смены или прекращения приема лекарств со своим врачом или другим медицинским работником. Спросите своего врача, нужно ли вам попробовать другое лекарство или скорректировать дозировку, если принимаемое вами неэффективно или вызывает неприятные побочные эффекты, такие как головные боли, тошнота, рвота или диарея.

Психотерапия оказалась полезным подходом к лечению и часто используется вместе с лекарствами или терапией, стимулирующей мозг. Легкие формы депрессии можно лечить только с помощью психотерапии. Терапию стимуляцией мозга обычно пробуют, когда другие варианты лечения не принесли успеха, у людей с тяжелыми симптомами и у тех, кто не переносит побочные эффекты лекарственной терапии. Каждая терапия имеет свою потенциальную роль, поскольку каждый пациент с расстройством настроения уникален.

Немедленно обратитесь за помощью, если вы чувствуете склонность к суициду или думаете о причинении вреда себе или другим.

Обзор расстройств настроения | Сидарс-Синай

Не то, что вы ищете?

Что такое расстройства настроения?

Расстройство настроения — это класс серьезные психические заболевания. Этот термин широко описывает все типы депрессии и биполярного расстройства. расстройства.

Дети, подростки и взрослые могут имеют расстройства настроения.Но у детей и подростков не всегда такие симптомы, как Взрослые. У детей сложнее диагностировать расстройства настроения. Это потому что они не могут всегда выражайте то, что они чувствуют.

Терапия, лекарства, поддержка и Самопомощь может помочь в лечении расстройств настроения.

Какие бывают типы расстройств настроения?

Это наиболее распространенные типы расстройств настроения:

• Major депрессия. Снижение интереса к нормальной деятельности, грусть или безнадежно, а другие симптомы в течение как минимум 2 недель могут означать депрессию.
• Дистимия. Это постоянная (хроническая), субфебрильная, депрессивная или раздражительное настроение, сохраняющееся не менее 2 лет.
• Биполярный беспорядок. При этом состоянии у человека бывают периоды депрессии, чередующиеся с временами. мании или повышенного настроения.
• Настроение расстройство, связанное с другим заболеванием. Многие состояния здоровья (включая рак, травмы, инфекции и хронические болезни) могут вызвать симптомы депрессии.
• Расстройство настроения, вызванное употреблением психоактивных веществ. Симптомы депрессии, вызванные действием лекарств, злоупотреблением наркотиками, алкоголизм, воздействие токсинов или другие формы лечения.

Что вызывает расстройства настроения?

Многие факторы способствуют возникновению расстройств настроения.Вероятно, они вызваны дисбаланс химических веществ мозга. Жизненные события (например, стрессовые изменения в жизни) могут также помочь привести к подавленному настроению. Расстройства настроения также передаются по наследству.

Кто подвержен риску расстройств настроения?

Каждый может грустить или подавлять раз. Но расстройства настроения более интенсивны и длятся дольше. Их также сложнее справиться с чувством грусти, чем обычно.Дети, подростки или взрослые, у которых есть родитель с расстройством настроения имеют больше шансов также иметь расстройство настроения. Но жизнь события и стресс могут вызвать или усугубить чувство печали или депрессии. Это делает в чувствами управлять труднее.

Иногда жизненные проблемы могут вызвать депрессию. Такие вещи, как увольнение с работы, развод, потеря а любимый человек, смерть в семье и финансовые проблемы — все может быть трудным.Справиться с давлением может быть сложно. Эти жизненные события и стресс могут принести на чувство печали или депрессии. Или они могут усложнить расстройство настроения. управлять.

Риск депрессии у женщин составляет почти вдвое выше, чем у мужчин. Как только у человека в семье будет этот диагноз, у их братьев и сестер и их детей больше шансов получить такой же диагноз.

Каковы симптомы расстройства настроения?

В зависимости от возраста и типа расстройство настроения, у человека могут быть разные симптомы, когда он впадает в депрессию. В Ниже приведены наиболее распространенные симптомы расстройства настроения:

• Постоянно грустный, тревожный или «пустой» настроение
• Чувство безнадежности или беспомощности
• Низкая самооценка
• Чувство неполноценности или бесполезности
• Чрезмерная вина
• Не интересует нормальная деятельность или занятия, которые когда-то нравились, в том числе секс
• Проблемы во взаимоотношениях
• Проблемы со сном или тоже со сном много
• Изменение аппетита или веса
• Пониженная энергия
• Проблемы с фокусировкой
• Менее способна принимать решения
• Частые жалобы на физическое состояние (для например, головная боль, боль в животе или усталость), которые не проходят с лечение
• Бегство или угроза бегства вдали от дома
• Очень чувствителен к сбоям или сбоям. отказ
• Раздражительность, враждебность или агрессия
• Неоднократные мысли о смерти или самоубийстве, планирование смерти или желая умереть

При расстройствах настроения эти чувства более интенсивны, чем то, что человек может время от времени чувствовать.Это также из беспокойство, если эти чувства сохранятся с течением времени. Или если они мешают чьему-то интерес к семье, друзьям, сообществу или работе.

Любой человек, у которого есть мысли о если человек совершил самоубийство, немедленно обратитесь за медицинской помощью. Если вы не можете сразу попасть в свой основной поставщик медицинских услуг, обратитесь в авторитетное психиатрическое учреждение в вашем районе. Не надо откладывать.

Симптомы расстройства настроения могут кажутся похожими на другие состояния или проблемы с психическим здоровьем. Всегда говорите с врачом провайдер для диагностики.

Когда существует риск самоубийства

Расстройства настроения могут вызывать повторяющиеся мысли о смерти или самоубийстве, планируя смерть или желая умереть. Люди с этими симптомами должны получить лечение сразу.Вызов 911 если у человека есть суицидальные мысли, самоубийство план и средства для его выполнения. Не оставляйте человека в покое даже на а момент. Позвоните в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 800-273-8255.

Как диагностируются расстройства настроения?

Расстройства настроения — серьезное заболевание.Психиатр или другой психиатр. поставщик медицинских услуг часто диагностирует расстройства настроения на основании полной истории болезни и психиатрическое обследование.

Как лечат расстройства настроения?

Расстройства настроения часто поддаются лечению с успехом. Лечение может включать:

• Антидепрессанты и средства для стабилизации настроения. Эти лекарства очень эффективны при лечении расстройств настроения, особенно при в сочетании с психотерапией.
• Психотерапия ( чаще всего когнитивно-поведенческие или межличностные терапия). Этот вид терапии направлен на изменение искаженного взгляд на себя и свое окружение. Это также помогает улучшить отношения навыки и умения.И это может помочь человеку найти факторы стресса в окружающей среде и узнать, как к держись от них подальше.
• Семья терапия. Расстройство настроения может влиять на все аспекты семьи (эмоциональные, физические и финансовые). Профессиональная поддержка может помочь как человеку с диагнозом, так и члены семьи.
• Другое терапии. Они могут включать электросудорожную терапию и транскраниальная стимуляция.

Семьи играют важную роль роль в любом лечебном процессе.

У человека с расстройством настроения могут быть периоды стабильности и времена. когда симптомы вернутся. Длительное непрерывное лечение может помочь человеку оставаться здоровым и контролировать симптомы.

При правильном диагнозе и После лечения люди с расстройствами настроения могут жить стабильной, продуктивной и здоровой жизнью.

Можно ли предотвратить расстройства настроения?

В настоящее время нет способов предотвратить или уменьшить расстройства настроения. Но ранняя диагностика и лечение могут уменьшить тяжесть симптомов. Он также может улучшить нормальный рост и развитие человека и улучшить его качество жизнь.

Основные сведения о расстройствах настроения

• Расстройство настроения — класс серьезных психические заболевания.Этот термин широко описывает все типы депрессии и биполярного расстройства. расстройства.
• Дети, подростки и взрослые могут имеют расстройства настроения.
• Многие факторы способствуют возникновению расстройств настроения. Вероятно, они вызваны дисбалансом химических веществ мозга.
• Большинство людей с расстройством настроения имеют непрекращающееся чувство печали.Они могут чувствовать себя беспомощными и безнадежными.
• Без лечения симптомы могут длиться в течение недель, месяцев или лет. Они могут повлиять на качество жизни.
• Расстройства настроения. лечились лекарствами, психотерапией или когнитивно-поведенческой терапией, семейной терапией, или комбинация лекарств и терапии.
• Долгосрочное комплексное последующее наблюдение поможет обеспечить поддержка, необходимая для полноценной продуктивной жизни.

Следующие шаги

Советы, которые помогут вам получить максимальную пользу от посещения врача:

• Знайте причину вашего визита и то, что вы хотите.
• Перед визитом запишите вопросы, на которые хотите получить ответы.
• Возьмите с собой кого-нибудь, кто поможет вам задать вопросы и запомнить, что говорит ваш поставщик ты.
• При посещении запишите имя новый диагноз и любые новые лекарства, методы лечения или тесты. Также запишите любые новые инструкции, которые дает вам ваш провайдер.
• Узнайте, почему прописано новое лекарство или лечение и как они вам помогут. Также знать, каковы побочные эффекты.
• Спросите, можно ли вылечить ваше состояние другими способами.
• Знайте, почему рекомендуется тест или процедура и что могут означать результаты.
• Знайте, чего ожидать, если вы не примете лекарство, не пройдете тест или процедуру.
• Если у вас назначена повторная встреча, запишите дату, время и цель для этого визит.
• Узнайте, как можно связаться с вашим провайдером Если у вас есть вопросы.

Медицинский обозреватель: Пол Баллас, доктор медицины

Медицинский обозреватель: Марианна Фрейзер MSN RN

Медицинский обозреватель: L Renee Watson MSN RN

© 2000-2021 Компания StayWell, LLC.Все права защищены. Эта информация не предназначена для замены профессиональной медицинской помощи. Всегда следуйте инструкциям лечащего врача.

Не то, что вы ищете?

Есть ли «синдром метаболического настроения»? Обзор взаимосвязи между ожирением и расстройствами настроения

Ожирение и расстройства настроения очень распространены и сопутствуют заболеваниям. Эпидемиологические исследования подчеркнули важность этой связи для общественного здравоохранения, поскольку оба состояния и их совместное возникновение связаны с огромным бременем, связанным с заболеванием.Накапливающиеся данные показывают, что ожирение и расстройства настроения неразрывно связаны и имеют ряд клинических, нейробиологических, генетических и экологических факторов. Отношения этих условий были описаны как конвергентные и двунаправленные; и некоторые авторы попытались описать конкретный подтип расстройств настроения, характеризующийся более высокой частотой ожирения и метаболических проблем. Однако природа этой ассоциации остается малоизученной. В исследованиях, посвященных оценке нарушений обмена веществ и настроения, имеются значительные несоответствия; и, как следствие, остается несколько вопросов относительно достоверности и обобщаемости результатов.Важным ограничением в этой области исследований является заметная фенотипическая и патофизиологическая гетерогенность метаболических расстройств и расстройств настроения. Хотя клинически полезные категориальные классификации в обоих состояниях имеют ограниченную эвристическую ценность, их использование препятствует более полному пониманию связи между метаболическими расстройствами и расстройствами настроения. Недавняя тенденция в психиатрии заключается в переходе к подходу, специфичному для предметной области, при котором психопатологические конструкции не зависят от диагностических категорий, определенных DSM, и вместо этого предпринимаются попытки классифицировать домены на основе патогенных субстратов, как это было предложено Национальным институтом психического здоровья. (NIMH) Проект критериев исследовательской области (RDoC).Более того, субстраты, влияющие на психопатологию, кажутся неспецифическими и распространяются на другие медицинские заболевания, которые имеют общие последствия для мозга, включая метаболические нарушения. В целом, накопление доказательств указывает на то, что существует последовательная ассоциация множественных аномалий в нейропсихологических конструкциях, а также соответствующих аномалий мозга с обширной метаболической дисфункцией, что предполагает, таким образом, возможность существования «синдрома метаболического настроения».Тем не менее, для поддержки и развития этой концепции необходимы эмпирические данные. В будущих исследованиях следует сосредоточить внимание на размерных конструкциях и использовать интегративный, междисциплинарный и мультимодальный подходы.

Ключевые слова: Биполярное расстройство; Сахарный диабет; Большое депрессивное расстройство; Метаболический синдром; Метаболизм; Расстройства настроения; Ожирение; RDoC; Критерии области исследования; Подтипы.

Стабилизаторы настроения — что нужно знать.

Остановка и другие соображения

Что делать, если я хочу прекратить прием стабилизаторов настроения?

Не прекращайте прием стабилизатора настроения, не посоветовавшись предварительно с врачом. Если вам нужно прекратить прием, ваш врач может постепенно снизить дозу в течение нескольких недель. Вам следует обратить внимание на признаки возвращения болезни, если вы прекращаете прием лекарств.

У вас могут появиться симптомы абстиненции, если вы внезапно перестанете принимать лекарства. Эти симптомы зависят от лекарств, которые вы принимаете.Перед прекращением приема лекарств поговорите со своим врачом о симптомах абстиненции.

Влияют ли стабилизаторы настроения на другие лекарства?

Вы должны сообщить своему врачу, если вы принимаете какие-либо другие лекарства, прежде чем начинать или прекращать прием стабилизаторов настроения. Это включает в себя травяные или дополнительные лекарства, такие как зверобой.

Есть также некоторые распространенные безрецептурные лекарства, которые могут вызывать эффекты, некоторые серьезные, при приеме со стабилизаторами настроения. К ним относятся:

• кодеин,
• парацетамол и
• Ибупрофен.

Ваш врач может посоветовать вам, повлияет ли ваш стабилизатор настроения на другие лекарства.

Влияет ли алкоголь на стабилизатор моего настроения?

Не рекомендуется употреблять алкоголь при использовании некоторых стабилизаторов настроения.

Употребление алкоголя во время приема вальпроата может увеличить риск повреждения печени. А употребление алкоголя во время приема ламотриджина может повлиять на вашу способность выполнять квалифицированные задачи, такие как вождение.

Ваш врач должен поговорить с вами о том, как алкоголь может повлиять на прием ваших лекарств.

Могу ли я водить машину, когда принимаю стабилизаторы настроения?

Некоторые стабилизаторы настроения могут вызывать сонливость и мешать вождению. Сообщите DVLA, если вы принимаете лекарства, которые могут повлиять на ваше вождение. Вы также должны сообщить им, есть ли у вас заболевание, которое может повлиять на ваше вождение.

Чтобы узнать больше о «Вождение и психические заболевания» , нажмите здесь.

Что еще мне следует учитывать перед приемом стабилизаторов настроения?

Секс

Лекарства могут влиять на сексуальное желание (либидо), возбуждение и вашу способность испытывать оргазм.Если это произойдет, поговорите со своим врачом. Изменение дозы может помочь с этой проблемой.

Беременность

Если вы думаете о попытках завести ребенка, поговорите со своим врачом о лекарствах.

Ваш врач должен предоставить вам информацию о влиянии лекарств на беременность.

Если вы беременны и вам нужно принять стабилизатор настроения, поговорите со своим врачом. Некоторые стабилизаторы настроения могут вызвать проблемы, если вы будете принимать их во время беременности. Важно, чтобы любое решение о лечении во время беременности учитывало индивидуальные риски и преимущества.

Литий
Прием лития во время беременности может вызвать проблемы с сердцем у плода. По возможности нельзя принимать литий беременным.

Вальпроат
Вальпроат может нанести вред нерожденному ребенку. Это может вызвать врожденные дефекты, такие как:

• расщелина позвоночника,
• проблемы с формированием лица и черепа и
• проблем с формированием конечностей, сердца, почек, мочевыводящих путей и половых органов.

Он также может вызвать проблемы в развитии и обучении, такие как:

• опаздывает в обучении ходить и говорить,
• ниже интеллекта, чем у других детей того же возраста,
• с плохой речью и языковыми навыками и
• проблемы с памятью.

Дети также чаще страдают аутизмом или расстройствами аутистического спектра и признаками синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ).

Ламотриджин
Рекомендации NICE гласят, что вам следует сообщить своему врачу, если вы беременны и принимаете ламотриджин.

Нейролептики
Руководство NICE рекомендует нейролептики, которые используются в качестве стабилизаторов настроения, лучше, чем другие стабилизаторы настроения, если вы беременны.

Грудное вскармливание

Рекомендации

NICE рекомендуют использовать нейролептики в качестве стабилизаторов настроения во время грудного вскармливания.Поговорите об этом со своим врачом.