Навык это в психологии определение: Навык: действие, доведенное до автоматизма

что это такое и как их можно развить?

О навыках мы слышим часто. Но значит ли это, что мы понимаем, о чем идет речь? Что такое навыки? Как определить, есть ли они у нас? Насколько распространено это понятие? В каких видах деятельности появляются навыки? Насколько длительным может быть этот процесс? Можно ли развивать свои навыки? Что для этого необходимо? Начнем вырабатывать навыки вместе.

Что такое навыки?

Навыки — это умения, доведенные до автоматизма путем повторений и практики. Это приспособительный механизм, помогающий адаптироваться к выполнению определенной деятельности, значимой для человека. То есть, у каждой профессии есть свои необходимые навыки, которые вырабатываются у человека спустя месяцы тренировок. У строителей – одни, у военных – другие, у спортсменов – третьи.

Они помогают увеличить скорость и качество работы, тем самым повышая ее продуктивность. Например, неопытный сенокосец за один день очистит территорию поля в несколько раз меньше, чем бывалый. Когда же его навыки возрастут, он за то же самое время проделает больше работы, быстрее справиться с поставленной задачей. Зачем это ему? Если у него «счет в рублях, а не сутках», то, чем больше сделает, тем больше заработает.

Классификация навыков.

Принято выделять четыре основные группы навыков:

• Мыслительные;
• Двигательные;
• Перцептивные;
• Поведенческие.

Мыслительные помогают в умственной работе человека. Они связаны с восприятием и воспроизведением информации, ее анализом, распределением и систематизацией. К примеру, более опытные юристы или следователи значительно быстрее находят нужную информацию.

Пройти тест на тип восприятия

Двигательные пригодятся в любом труде, связанном с взаимодействием с внешним миром. Это не только тяжелая физическая деятельность. Например, медицинские лабораторные исследования часто требуют от исполнителей умения работать с микропипеткой, которое позволяет дозировано разносить капельки жидкости в пробирки. Следует понимать сколько усилий приложить для нажатия пипетки, иначе можно добавить больше раствора, чем это необходимо, нарушив чистоту эксперимента. Еще более утонченная работа присуща ювелирам, стоматологам и т.п.

Перцептивные (сенсорные) навыки заключаются в восприятии человеком окружающего мира, в умении пользоваться своими рецепторами. Например, угадывать знакомые звуки, запахи или прикосновения. Без перцептивных навыков не обойдутся дегустаторы, сомелье, музыканты и др.

Поведенческие навыки – это дань социуму. Поскольку человек живет среди других людей, ему необходимо научиться правильно себя вести. Этот навык помогает уверенней себя чувствовать в компании, быстрее находить пару, а также работать в сфере услуг.

С классификацией навыков разобрались, теперь перейдем к возможности их определения и выявления.

Как определить навыки?

Поскольку навыки – это не врожденные таланты, а умения, которые вырабатываются только в процессе практики, то искать их следует там, где больше всего опыта. Если кто-то занимается плаваньем, значит у него развит навык передвижения в воде. Другой танцует, соответственно его навыки заключены в координации движений и чувстве ритма. Третий работает официантом, значит его навыки связаны с общением.

Сложнее определить присутствие навыков у другого человека. Не менее сложно скрыть свои, особенно, если речь идет о двигательных навыках, поскольку они доведены до автоматизма. Например, боксер, в случае конфликтной ситуации, автоматически будет принимать позицию, выгодную для нанесения удара или блокировки встречного.

По древним японским легендам известен пример, когда из-за своих навыков попалась группа диверсантов-ниндзя. Они переоделись крестьянами, легко обманув городскую стражу, но когда двигались по рыночной площади, волей судьбы, разоблачили себя. Отвязалась повозка с лошадьми, помчавшись в их сторону. Хорошо натренированные ниндзя, перепрыгнули через это препятствие, выдав себя.

Формирование навыков.

Развитие навыков – процесс длительный. Условно можно выделить четыре этапа на пути их формирования:

• Предварительный – связан с первыми попытками и соответственно переизбытком информации;
• Аналитический – во время него человек анализирует и пытается понять, как лучше выполнить то, что от него требуется;
• Синтетический – характеризуется объединением теории и практики;
• Автоматический – человек доводит свой навык до совершенства, не акцентируя на его выполнении большого внимания.

Эти этапы подсказывают, каким образом следует выстраивать развитие навыков. В первую очередь, необходимо попробовать, настраивая себя на предстоящую работу. Например, кто-то хочет научиться сильно бить. Сразу начинает молотить грушу как получится. Происходит его ознакомление с этим спортивным инвентарем. Далее, смотрит тематические видео, читает книги, возможно берет пару тренировок у опытного боксера. В процессе этого он анализирует свои действия и сопоставляет их с полученной информацией.

В голове этого человека происходит синтез теории и практических умений. Пробует бить грушу правильно, начиная движение от ноги, вкручивая таз, правильно направляя кулак в цель. Постепенно вырабатывается необходимый навык. Ему уже не составляет труда выполнять технически правильный удар, даже не задумываясь об этом. Это и есть доведенное до автоматизма умение.

Чтобы человек задумался о развитии навыка, необходима мотивация. Очень часто мотивирующим фактором становится внешний раздражитель, например старшеклассник, из-за которого наш герой решил научиться сильно бить.

Навыки – это плоды практики и многочисленных повторений одних и тех же действий. Они появляются в ответ на внешний стимул, либо внутреннее стремление человека. Не правильно думать, что развиваются навыки быстро. От начала практики до появления автоматизма может пройти не один месяц или даже год. Но оно того стоит, ведь любой навык в выбранном виде деятельности позволяет добиться лучших результатов за меньший промежуток времени.

А это высокая продуктивность работы, в совокупности с существенной экономией сил и энергии.

Пройти тест на тип личности

Навык — понятие и значение

Рассмотрим что означает понятие и значение слова навык (информация предоставлена intellect.icu).

Навык это — 1. Уменье, приобретенное упражнениями, опытом, привычкой.
2. Привычная реакция человека или животного на какое- лицо раздражение, возникающая в результате многократного опыта.

Навык это — 1. Навыка, 1. Уменье, созданное привычкой. У меня нет навыка к этой работе. Приобрести навык к чему -нибудь , в чем кто-нибудь Трудовые навыки. Навык мастера став (итальянское) Пословица. Ѓ преимущественно множественное число Практические уменья ( педагогика ). Школа должна давать твердые практические навыки (читать, писать, считать и так далее ). 2. Привычная реакция (человека или животного) на какое кто-нибудь раздражение, возникающая в результате многократного опыта ( психология , педагогика ). К числу навыков относятся ходьба, речь, трудовые движения.

-а, м.

Умение, приобретенное упражнениями, созданное привычкой.

Трудовые навыки.

К стихам приобрел я некоторый навык, переписывая тетрадки, ходившие по рукам между нашими офицерами. Пушкин, История села Горюхина.

Хотя я обладал некоторыми сценическими навыками, но настоящей профессиональной актерской техники, конечно, у меня еще не могло быть. Н. Черкасов, Записки советского актера.

Часть речи

Глагол (личная форма)

Словоформы

навыкла, навыкло, навыкли, навыкну, навыкнем, навыкнешь, навыкнете, навыкнет, навыкнут, навыкнемте, навыкни, навыкните, навыка, навыку, навыком, навыке, навыки, навыков, навыкам, навыками, навыках

Синонимы wiki

скилл, умение, натренированность, искусство, мастерство, квалификация, высокая квалификация, идиолект, навыкнувший, знание, искушенность, бывалость, многоопытность, наторелость, зрелость, квалифицированность, матерость, заматерелость, опыт, ведство, опытность, сноровка, мастеровитость, привычка, изобычай, профнавык, психонавык, слетанность, ухватка

Цифровое произношение

Навык имеет soundex-Н120, metaphone-«навaк», double-metaphone NFK.

См. также

7. Понятие, усвоение и применение знаний, умений и навыков и их виды, Пространство знаний, тесты по теме

… являются органическим единством чувственного и рационального На основе знаний вырабатываются умения и навыки (см анимацию ) (Тищенко П Д , 1991 ; аннотация ) Во всех этих определениях говорится … … ru /projects ///site /index html ; см материалы по развитию общеучебных умений и навыков ),. (http ://www mes ru /rus /text /priorit html ; см сайт … (Педагогическая психология)

11. Планирование трудових ресурсов проекта

… Организационные Взаимоотношения организаций или отделов , участвующих в проекте , механизмы взаимодействия между. ними Технические Навыки и специальности , необходимые для выполнения проекта , необходимость обеспечения координации . между языками программного обеспечения . .. … (от старших к младшим ). Минимизация изменений Понимание политик и рабочих процедур Важно удовлетворительно Навыки межличностного общения и лидерства (категория III ) Навыки общения Легко понимает клиента … (Управление разработкой программных IT проектов)

3 Научение в сравнительной психологии

… качественно новым компонентом научения , дополняющим и обогащающим первичные примитивные . формы поведения , является навык , который , однако , на разных эволюционных уровнях .тоже проявляется в существенно различающихся формах … … Однако и у этих животных закрепление индивидуального опыта совершается нередко . в форме примитивных навыков наподобие описанного Уровень навыка зависит в каждом конкретном случае от определяющих факторов . биологии … (Сравнительная психология и Зоопсихология)

4.2 Роль познавательных процессов в формировании навыков

. .. операцией После того как подопытная рыба усвоит обходной путь к приманке ., т е выработается двигательный навык , преграду из аквариума убирают Однако рыба станет в точности повторять свой путь … … резко снижается ;. строится на упражнениях , темп и усложнение условий которых индивидуализируются Формирование навыков в зоопсихологии Известные зоопсихологи Г Спенсер , К Ллойд-Морган , Г Дженнингс и Э Торндайк в результате исследований , проводимых … (Сравнительная психология и Зоопсихология)

Навыки, умения, динамический стереотип, микронавык, макроспособности

… ) — одну . из концепций , разработанную в рамках советской педагогики Отдельные этапы образования двигательного навыка подробно прослежены в работах советского . психолога Н А Бернштейна Классификация навыков Различаются навыки … … психических и практических действий , необходимых для. целесообразной регуляции деятельности имеющимися у субъекта знаниями и навыками Приобретение умений человеком . В младенческом (ясельном ) возрасте (0-3 года ) ребенок учится … (Педагогика и дидактика)

24. Психологические основы обучения ИЯ.

… (нет ситуации . общения ) Яз навыки образ при изуч языка сознат методом Яз навыки явл-ся залогом правильности выбора слов , четкости звучания , корректности структурирования ., т к они служат … … слов , четкости звучания , корректности структурирования ., т к они служат ср-вом самоконтроля Именно яз навыки создают основу реч навыков Реч навык – операция , кот совершается без участия … (Лингводидактика)

---

навыдумывать

навыкат

---

Понятие “вокальные навыки” как проблема музыкальной педагогики и психологии.

— КиберПедия

Навигация: Главная Случайная страница Обратная связь ТОП Интересно знать Избранные Топ: Характеристика АТП и сварочно-жестяницкого участка: Транспорт в настоящее время является одной из важнейших отраслей народного… Оснащения врачебно-сестринской бригады. Организация стока поверхностных вод: Наибольшее количество влаги на земном шаре испаряется с поверхности морей и океанов… Интересное: Уполаживание и террасирование склонов: Если глубина оврага более 5 м необходимо устройство берм. Варианты использования оврагов для градостроительных целей… Лечение прогрессирующих форм рака: Одним из наиболее важных достижений экспериментальной химиотерапии опухолей, начатой в 60-х и реализованной в 70-х годах, является… Подходы к решению темы фильма: Существует три основных типа исторического фильма, имеющих между собой много общего. .. Дисциплины: Автоматизация Антропология Археология Архитектура Аудит Биология Бухгалтерия Военная наука Генетика География Геология Демография Журналистика Зоология Иностранные языки Информатика Искусство История Кинематография Компьютеризация Кораблестроение Кулинария Культура Лексикология Лингвистика Литература Логика Маркетинг Математика Машиностроение Медицина Менеджмент Металлургия Метрология Механика Музыкология Науковедение Образование Охрана Труда Педагогика Политология Правоотношение Предпринимательство Приборостроение Программирование Производство Промышленность Психология Радиосвязь Религия Риторика Социология Спорт Стандартизация Статистика Строительство Теология Технологии Торговля Транспорт Фармакология Физика Физиология Философия Финансы Химия Хозяйство Черчение Экология Экономика Электроника Энергетика Юриспруденция

⇐ ПредыдущаяСтр 2 из 5Следующая ⇒ Хорошее пение, как искусство, является результатом продолжительной и кропотливой работы. Для того чтобы донести до слушателя всю глубину своих эмоциональных переживаний, решить важнейшие художественные задачи, исполнитель должен в полной мере владеть вокальными навыками. Поэтому первостепенной задачей вокального обучения уже на начальном этапе является формирование правильных приемов певческой деятельности. Пение является сознательным процессом, в котором ученик должен отдавать себе полный отчет. Под содержанием обучения пению понимаются: 1) система основных специфических знаний и навыков; 2) опыт творческой деятельности учащихся; 3) опыт эмоционально-волевого отношения к миру, друг к другу, являющийся вместе со знаниями и умениями условием формирования у детей системы ценностей [48, с.170] Очевидно, что все компоненты системы обучения пению находятся в тесной взаимосвязи, но ее основой, базовым элементом являются именно вокальные навыки. К определению навыка походят по разному – как к способности, синониму умения, автоматизированному действию. Наиболее распространенным является определение навыка, как упроченного, доведенного в результате целенаправленных, многократных упражнений до совершенства выполнения действия. С.Л. Рубинштейн в своей работе “Основы общей психологии” дает следующее определение: “Навыки — это автоматизированные компоненты сознательного действия человека, которые вырабатываются в процессе его выполнения. Навык возникает как сознательно автоматизируемое действие и затем функционирует как автоматизированный способ его выполнения. То, что данное действие стало навыком, означает, что индивид в результате упражнения приобрел возможность осуществлять данную операцию, не делая ее выполнение своей сознательной целью” [45, с.553-554]. Выделяются три основных этапа формирования навыка: 1) аналитический — овладение элементами действия; 2) синтетический — образование целостной структуры действия; 3) автоматизация — закрепление и совершенствование целостной структуры. Применительно к области музыкального исполнительства определение навыка конкретизируется. Так, А.Л. Готсдинер приводит следующее определение музыкально-исполнительского навыка: “Музыкально-исполнительский навык – это система сознательно выработанных движений, которые частично автоматизируются, позволяя этим реализовать музыкальные знания и умения в целенаправленной музыкальной деятельности” [13, с.112] В.И.Петрушин отмечает, что “о сформированности навыка говорят тогда, когда память действия переходит на мышцы. Этот переход разгружает сознание, и музыкант, выучив технически трудный пассаж, может заботиться о его более тонкой нюансировке” [43, с.41-42] Таким образом, обращаясь непосредственно к понятию вокальных навыков, можно дать следующее определение: вокальный навык – это частично автоматизированный способ выполнения действия, являющегося компонентом певческого акта. В основе вокальных навыков лежит создание и упрочение условно рефлекторных связей, образование систем этих связей. Частичная автоматизация вокальных навыков возникает как снижение контроля сознания за процессом выполнения различных певческих действий. Но результаты этих действий постоянно отражаются в сознании. [32, с.83] Вокальные навыки принято считать двигательными навыками, что является не совсем точным. Действительно, в пении всегда присутствует мышечное движение, без которого невозможно воспроизвести звук. Однако главным в формировании певческих навыков является слух. При воспроизведении звука нельзя отдельно рассматривать работу слуха в качестве слуховых навыков, а мышечные действия как моторные вокальные навыки. Слух и голосовая моторика в процессе пения физиологически неотделимы, хотя, по сути, являются в анатомическом плане разными системами. Воспроизведение звука осуществляется через голосовую моторику, которую регулирует и побуждает к действию слух – главный регулятор двигательной системы, воспроизводящей звук. Такое сочетание работы слуха и голосовой моторики классифицируются в психологии как сенсомоторный навык [22, с.145]. Уточнение вида вокального навыка дает возможность глубже понять его сущность и точнее определить методику его формирования. Формирование навыка сопряжено с протеканием целого ряда умственных операций. Физиологический механизм его включает сложные условные рефлексы, образующие в коре больших полушарий головного мозга прочно сложившуюся систему временных нервных связей (динамический стереотип, по И. П. Павлову). Эти нервные связи могут образовываться и закрепляться в процессе как правильных, так и неправильных вокальных движений. Л.Б. Дмитриев говорит о трех этапах формирования певческого навыка: 1) Нахождение верной певческой работы голосового аппарата – верного звукообразования на некоторых гласных и на ограниченном участке диапазона голоса; 2) Сохранение и уточнение этих навыков верной работы в различных музыкальных заданиях и при произношении различных слов на всем диапазоне. Этот этап охватывает усвоение различных типов звуковедения, перенесения верных принципов работы на весь диапазон и сохранение их на слове; 3) Автоматизация, шлифовка и нахождение многочисленных вариантов этой верной работы. Это этап доведения правильного звукообразования и звуковедения до автоматизма, полного раскрепощения голосового аппарата и приобретение возможности варьировать голосом в пределах верного звучания, т.е. развитие нюансировки [18, с.248]. При всем разнообразии толкования понятия о правильном и неправильном пении следует указать на его главный критерий. Правильная работа голосового аппарата предполагает такую координацию всех его элементов, при которой мускульная энергия расходуется наиболее экономно и с максимальным эффектом. Правильное пение — это такое пение, когда певцам удобно петь, а слушателям приятно их слушать. Очевидно, что развитие певческого голоса детей может быть эффективным только на основе правильного пения, в процессе которого должны формироваться правильные певческие навыки. К основным вокальным навыкам Г.П. Стулова относит следующие: 1) звукообразование; 2) певческое дыхание; 3) артикуляцию; 4) слуховые навыки; 5) навыки эмоциональной выразительности исполнения [48, с. 173] С.Миловский в пособии “Распевание на уроках пения и в детском хоре начальной школы” несколько упрощает и конкретизирует этот перечень (в связи со спецификой применения пособия в условия общеобразовательной начальной школы) и выделяет навык певческого вдоха и выдоха, развитие протяженности дыхания, навык правильного формирования гласных звуков, навык кантиленного пения, дикционные навыки, подвижность голоса. Отдельно выделяется навык многоголосого пения (в ансамбле) [34, с.4-7] А.Г. Менабени выделяет следующие виды вокальных навыков: 1) Певческое дыхание; 2) Атака звука; 3) Певческая артикуляция и дикция; 4) Пение без сопровождения инструмента [32] При дальнейшей характеристике отдельных видов вокальных навыков примем за основу перечень навыков, предложенный Г.П. Стуловой, дополнив его навыками многоголосого пения и пения без сопровождения инструмента.   1) Звукообразованиепонимается как целостный процесс, обусловленный в каждый данный момент способом взаимодействия дыхательных и артикуляционных органов с работой гортани. Все основные свойства певческого голоса связаны с работой источника звука по типу определенного регистрового механизма. Поэтому навык звукообразования в различных регистрах является центральным. Он предопределяет в пределах индивидуальных возможностей владение разнообразным тембром, что обеспечивается умением использовать разнообразную динамику по всему звуковысотному диапазону, различные типы атаки звука, способы артикуляции. Звукообразование — это не только атака звука, т. е. момент его возникновения, но и последующее за ним звучание, звуковысотные модуляции голоса. Умение правильно интонировать по внутрислуховому представлению является составной частью навыка звукообразования и тесно связано с владением регистрами. С навыком сознательного управления регистровым звучанием связана подвижность голоса. 2) Навык дыхания в пении распадается на отдельные элементы, главными из которых являются: — певческая установка, обеспечивающая оптимальные условия для работы дыхательных органов; — глубокий вдох, но умеренный по объему при помощи нижних ребер, и в характере песни; — момент задержки дыхания, в течение которого мысленно готовится представление первого звука и последующего звучания, фиксируется положение вдоха, накапливается соответствующее подскладочное давление; — фонационный выдох постепенный, экономный при стремлении сохранить вдыхательную установку; — умение распределять дыхание на всю музыкальную фразу; — умение регулировать подачу дыхания в связи с задачей постепенного усиления или ослабления звука и пр. 3) Навыкартикуляции включает в себя: —отчетливое, фонетически определенное произношение слов; — умеренное округление фонем за счет их заднего уклада; — умение находить близкую или высокую вокальную позицию за счет специальной организации переднего уклада артикуляционных органов; — умение соблюдать единую манеру артикуляции для всех гласных; — умение сохранять уровень гортани в одном положении в процессе пения различных гласных; — умение максимально растягивать гласные и коротко произносить согласные звуки в пределах возможностей ритма исполняемой мелодии. 4) К слуховым навыкам в певческом процессе относятся: — слуховое внимание и самоконтроль; —слуховое дифференцирование качественных сторон певческого звучания, в том числе и эмоционального выражения; — вокально-слуховые представления певческого звука и способов его образования. Данные навыки формируются у детей на основе развития музыкального слуха во всех его проявлениях (вокального, звуковысотного, динамического, тембрового и т. д.), а также эмоциональной восприимчивости и отзывчивости на музыку. 5) Навык выразительности в пении выступает как исполнительский навык, отражающий музыкально-эстетическое содержание и воспитательный смысл певческой деятельности. Выразительность исполнения выступает как условие эстетического воспитания детей средствами вокального искусства и достигается за счет: — мимики, выражения глаз, жестов и движений; — богатства тембровых красок голоса; — динамических оттенков, отточенности фразировки; — чистоты интонации; — разборчивости и осмысленности дикции; — темпа, пауз и цезур, имеющих синтаксическое значение. Выразительность исполнения формируется на основе осмысленности содержания и его эмоционального переживания детьми. 6) Навык пения без сопровождения инструмента является необходимым условием развития внутреннего слуха. При пении без поддержки инструмента звуковые представления певца создаются произвольно, осознанно, а не за счет непроизвольного восприятия (при подыгрывании мелодии), и успешно воспроизвести звук он может только тогда, когда ясно и четко мысленно его себе представит. Предслышание дает возможность самостоятельно осуществить сравнение полученного звучания с предварительно представленным, а осознанность слуховых представлений облегчает это действие. Следовательно, пение без сопровождения усиливает сознательный фактор при певческом голосообразовании, способствует развитию самостоятельности и самоконтроля (способности без посторонней помощи оценивать воспроизводимый звук). 7) Навык пения в ансамбле (многоголосного пения) подразумевает развитие ладового чувства, чистоты интонации, гармонического слуха, умения слушать и слышать других членов ансамбля. Интонационный унисон, который вырабатывается в процессе правильной вокализации, служит основой красивого пения в ансамбле. В классе сольного пения ДМШ введение в программу ансамблевого пения предусматривается на 3-4-х годах обучения, но вполне целесообразно предложить детям разучивание нетрудных ансамблей и на начальном этапе. Существенными признаками формирования вокальных навыков являются качественные изменения основных свойств певческого голоса ученика. Основными направлениями, в которых должно происходить развитие основных свойств звучания голоса, являются: 1) Звуковысотный диапазон — от нескольких звуков примарной зоны до двух октав и более за счет умения выбирать регистровый режим голосообразования в соответствии с высотой звука по принципу: чем выше, тем легче, т. е. ближе к фальцетному. 2) Динамический диапазон — от “рр” до “f”. Расширение его происходит не за счет “f”, а за счет формирования активного “р”, обеспечивающего настройку детского голоса на правильное звукообразование. 3) Тембр — от бедного тембра по обертоновому составу к более богатому и затем к его разнообразию при исполнении за счет произвольного использования различных регистров голоса. Постепенно выравниваются регистровые переходы и позиционное звучание гласных. 4) Дикция — развивается на основе правильной артикуляции сначала отдельных гласных, слогов, а затем слов и целых фраз. 5) Подвижность голоса формируется от медленного к среднему и затем к более быстрому темпу и связана с умением выбрать нужный регистровый режим работы гортани: чем быстрее темп, тем легче звук за счет приближения способа колебания голосовых складок к фальцетному типу. 6) Неточности интонирования также связаны чаще всего с регистровой перегрузкой. Облегчение звука будет способствовать исправлению интонации. В натуральных голосовых регистрах добиться точности интонации легче, чем при пении микстом. Формирование вокальных навыков — это единый педагогический процесс. Все вокальные навыки находятся в тесной взаимосвязи, поэтому работа над ними проводится параллельно. Естественно, любое вокальное упражнение имеет цель формирования каких-то определённых навыков, но при его исполнении невозможно выпустить из внимания остальные. Это и является основной сложностью для ученика – усвоить, что для достижения устойчивого результата, необходимо использовать абсолютно все знания, умения и навыки, полученные на занятиях.   ⇐ Предыдущая12345Следующая ⇒ Организация стока поверхностных вод: Наибольшее количество влаги на земном шаре испаряется с поверхности морей и океанов (88‰)… Папиллярные узоры пальцев рук — маркер спортивных способностей: дерматоглифические признаки формируются на 3-5 месяце беременности, не изменяются в течение жизни. .. Индивидуальные и групповые автопоилки: для животных. Схемы и конструкции… Поперечные профили набережных и береговой полосы: На городских территориях берегоукрепление проектируют с учетом технических и экономических требований, но особое значение придают эстетическим… 

Умения, навыки, привычки и их формирование

27.12.2014

Процесс формирования деятельности — один из важных вопросов педагогической психологии. Приступая к какой-либо новой деятельности, человек не располагает сложившимися способами ее выполнения — ему приходится сознательно действовать и контролировать не только деятельность в целом, направленную на цель, но и отдельные ее движения и операции, посредством которых она осуществляется.

П. А. Бернштейн предложил принцип сенсорной коррекции управления движениями, имея в виду коррекции, вносимые в импульсы на основе сенсорной информации о ходе движения. Он выделил структурные элементы деятельности: умения, навыки, привычки.

Умения — это способы успешного выполнения действия, соответствующие целям и условиям деятельности. Они всегда опираются на знания. Главное в управлении умениями заключается в обеспечении безошибочности каждого действия, возможность приспособления системы навыков к изменяющимся условиям деятельности с сохранением позитивных результатов работы. Умелый человек, к примеру, может заменить один материал другим при изготовлении какого-либо изделия, воспользоваться для работы инструментами, имеющимися под рукой. Умения в отличие от навыков всегда опираются на активную интеллектуальную деятельность. По своей сути умение — это экстериоризация, то есть воплощение знаний и навыков в реальные действия. Е. А. Милерян выделяет следующие виды умений:

• познавательные,
• общетрудовые,
• конструктивно-технические,
• организационно-технологические,
• операционно-контрольные.

Элементарное умение выполнить что-то возникает из подражания действию и случайных знаний. Однако чем сложнее вид деятельности, тем в большей степени формирование умений зависит от овладения всей системой операций по переработке информации, содержащейся в знаниях, и информации, получаемой от предмета, а также ее сопоставлению с действиями.

Навык составляют полностью автоматизированные компоненты действий, сформированные в процессе упражнений. Его роль заключается в освобождении сознания от контроля над выполнением приемов действия и переключения его на цели и условия действия. Физиологической основой навыка является образование в коре больших полушарий устойчивой системы временных нервных связей и их функционирование (динамический стереотип).

Каждый навык складывается в системе тех навыков, которыми человек уже владеет. В процессе овладения новыми действиями одни из них могут помогать, другие тормозить процесс. Например, человек умеет водить «Жигули», значит, он без труда может освоить управление машиной любой марки. Однако навык вождения машины с левым расположением руля будет на первых порах мешать в управлении иномаркой с правым расположением руля. Феномен влияния одних навыков на другие называется взаимодействием навыков.

Навыки и умения как способы действий всегда включены в конкретные виды деятельности. Они могут быть разделены на гигиенические, спортивные, учебные и т. д. Навыки формируются в результате упражнений, то есть целенаправленных и систематических повторений действий. Успешность овладения навыком зависит не только от количества повторений действия, но и от индивидуальных особенностей человека, его способностей к данному действию, значимости мотива его овладения. Для сохранения и упрочения навыка им следует систематически пользоваться, иначе возникает деавтоматизация действий.

Привычка — это компонент действия, в ее основе лежит потребность. Она формируется через подражание, в результате многократного повторения действия, через сознательные целенаправленные усилия (например, путем положительного подкрепления желаемого поведения через материальный предмет, словесную оценку или эмоциональный образ). Привычки являются негибкой частью деятельности, которая выполняется автоматически и не имеет сознательной цели или явно выраженного продуктивного завершения. В отличие от простого навыка привычка в определенной степени может сознательно контролироваться. Но от умения она отличается тем, что не всегда бывает разумной и полезной.

Формирование навыков и привычек происходит у ребенка с первых дней его жизни. Первоначально они очень просты и основаны на безусловных рефлексах и эмоциональных состояниях. Важно закреплять у ребенка полезные привычки, а для этого необходимо неуклонно, никогда не отступая от принятого решения действовать в определенном направлении. Когда привычка выработана, мы поступаем так, потому что иначе не можем, потому что мы так привыкли.

Ключевые слова: Навыки

Источник: Ефимова Н.С., Основы общей психологии

Материалы по теме
Педагогические умения и навыки Петровский А. В., Возрастная и педагогическая психология
Знания, умения, навыки и привычки Поликарпов В.А., Психология личности
Сущность умений и навыков. Уровни овладения. Применения знаний, умений, навыков Мандель Б.Р., Педагогическая психология
Общеучебные умения и навыки и их формирование Мандель Б.Р., Педагогическая психология
Этапы формирования навыков. Тренировка и тренажеры …
Обучение двигательным навыкам …
Навыки и умения Карпов А.В., Общая психология
Структура навыков Ительсон Л.Б. — Лекции по общей психологии

7.

2. Сущность умений и навыков

• 7.2.1. Определение понятий «умение» и «навык»

• 7.2.2. Уровни овладения умениями и навыками

• 7.2.3. Применение знаний, умений и навыков

Непосредственными целями любого учебного предмета являются усвоение учащимися системы знаний и овладение ими определенными умениями и навыками. При этом овладение умениями и навыками происходит на базе усвоения действенных знаний, которые определяют соответствующие умения и навыки, т.е. указывают, как следует выполнять то или иное умение или навык (см. анимацию).           Для того чтобы разобраться в вопросе о путях и механизмах формирования у учащихся умений и навыков, надо сначала уяснить, что собой предоставляют умения и навыки (см. Хрест. 7.3).           До сих пор не уточнены соотношения между понятиями «умения» и «навыки». Большинство психологов и педагогов считают, что умение — более высокая психологическая категория, чем навыки. Педагоги-практики придерживаются обратной точки зрения: навыки представляют более высокую стадию овладения физическими упражнениями и трудовыми действиями, чем умения.           Одни авторы под умениями понимают возможность осуществлять на профессиональном уровне какую-либо деятельность, при этом умения формируются на базе нескольких навыков, характеризующих степень овладения действиями. Поэтому навыки предшествуют умению.           Другие авторы под умениями понимают возможность осуществлять какое-либо действие, операцию. По их понятию, умение предшествуют навыку, который рассматривается как более совершенная стадия овладения действиями.           Умение и навык есть способность совершать то или иное действие. Различаются они по степени (уровню) овладения данным действием.           Умение — это способность к действию, не достигшему наивысшего уровня сформированности, совершаемому полностью сознательно.           Навык — это способность к действию, достигшему наивысшего уровня сформированности, совершаемому автоматизировано, без осознания промежуточных шагов.           Когда человек читает книгу, контролируя смысловое и стилевое содержание ее, то считывание букв и слов происходит автоматически. Когда же он читает рукопись для выявления в ней опечаток, то контроль направлен уже на восприятие букв и слов, а смысловая сторона написанного уходит на второй план. Но в том и в другом случае человек умеет читать, и это умение у него доведено до уровня навыка (Ильин Е.П., 1986, С. 138-147).           Умение — это промежуточный этап овладения новым способом действия, основанным на каком-либо правиле (знании) и соответствующим правильному использованию знания в процессе решения определенного класса задач, но еще не достигшего уровня навыка. Умение обычно соотносят с уровнем, выражающимся на начальном этапе в форме усвоенного знания (правила, теоремы, определения и т.п.), которое понято учащимися и может быть произвольно воспроизведено. В последующем процессе практического использования этого знания оно приобретает некоторые операциональные характеристики, выступая в форме правильно выполняемого действия, регулируемого этим правилом. В случае каких-либо возникающих трудностей учащийся обращается к правилу с целью контроля за выполняемым действием или при работе над допущенными ошибками.           Навыки — это автоматизированные компоненты сознательного действия человека, которые вырабатываются в процессе его выполнения. Навык возникает как сознательно автоматизируемое действие и затем функционирует как автоматизированный способ его выполнения. То, что данное действие стало навыком, означает, что индивид в результате упражнения приобрел возможность осуществлять данную операцию, не делая ее выполнение своей сознательной целью (Рубинштейн С.Л., 1946. С. 553-554).           Это значит, что когда мы формируем в процессе обучения у ученика способность совершать какое-то действие, то сначала он выполняет это действие развернуто, фиксируя в сознании каждый шаг совершаемого действия. То есть способность выполнять действие формируется сначала как умение. По мере тренировки и выполнения этого действия умение совершенствуется, процесс выполнения действия свертывается, промежуточные шаги этого процесса перестают осознаваться, действие выполняется полностью автоматизировано — у ученика образуется навык в выполнении этого действия, т. е. умение переходит в навык (см. анимацию).           Но в ряде случаев, когда действие сложное, и его выполнение состоит из многих шагов, при любом совершенствовании действия оно остается умением, не превращаясь в навык. Поэтому умения и навыки различаются еще в зависимости от характера соответствующих действий.           Если действие элементарное, простое, используемое широко при выполнении более сложных действий, то его выполнение формируется обычно как навык, например, навык письма, чтения, устных арифметических действий над небольшими числами и т.д. Если же действие сложное, то выполнение этого действия, как правило, формируется как умение, в состав которого, входит один или несколько навыков.           Таким образом, термин «умение» имеет два значения:           1) Как первоначальный уровень овладения каким-либо простым действием. В этом случае навык рассматривается как высший уровень овладения этим действием, автоматизированное его выполнение: умение переходит в навык.           2) Как способность осознанно выполнять сложное действие с помощью ряда навыков. В этом случае навык — это автоматизированное выполнение элементарных действий, из которых состоит сложное действие, выполняемое с помощью умения.

Компетенция – Словарь-справочник по корпоративному обучению — СберУниверситет

Компетенция (competence) — комбинация навыков, знаний и опыта, необходимых для эффективного выполнения поставленных задач¹.

В 1955 году американский ученый и специалист по организационной психологии Даниэль Кац предложил следующую классификацию компетенций²:

► функциональные (технические) компетенции — знания и навыки, относящиеся к технической экспертизе, необходимой для выполнения работы;

► управленческие компетенции — знания и навыки, необходимые для планирования, организации и использования ресурсов;

► коммуникационные компетенции — знания и навыки, необходимые для взаимодействия с окружающими;

► концептуальные компетенции — знания и навыки, необходимые для планирования и мышления на абстрактных уровнях.

Однако с тех пор модели компетенций претерпели значительные изменения, так как их фокус сместился на цифровые и социальные навыки.

Метакомпетенции (

metacompetences)

К категории метакомпетенций относятся неотъемлемые свойства личности. Способность индивида к осознанию собственных сильных и слабых интеллектуальных сторон, образ действия в различных обстоятельствах при решении задач, применение навыков и знаний и способы компенсации недостающих компетенций³.

В том числе:

► навыки планирования, запуска, проверки и оценки собственных когнитивных процессов;

► понимание уровня сложности решаемых задач;

► способность к анализу информации;

► навык использования эффективных когнитивных помощников и инструментов, например графиков и аналогий.

Социальные компетенции (

social competences)

Современные представления о компетенциях были сформулированы Д. Уинтертоном (J. Winterton) и Ф. Ле Дестом (F. le Deist) в работе «Что такое компетенции?» в 2005 году. Ряд современных исследователей расширили их представления и определили дополнительные компетенции, которые условно можно отнести к категории социальных.

Р. Бояцис (R. E. Boyatzis), Ж. Батиста-Фоге (J. M. Batista-Foguet) и др. ввели понятие «эмоциональный интеллект» (emotional intelligence, EI)⁴ как объединение ряда эмоциональных компетенций: способности осознавать свои и чужие эмоции, способности управлять своими и чужими эмоциями, способности управлять отношениями: решать конфликты, налаживать связи в команде, воодушевлять и т.д.

Ф. Леонг (F. T. L. Leong) и П. Вонг (P. T. P. Wong) выделяют культурную или кросскультурную компетенцию в рамках ситуационной модели компетенций⁵. Такие компетенции особенно актуальны при межкультурном и межконфессиональном взаимодействии.

Типология компетенций в психологии развития

⁶

► Когнитивные (cognitive competences). Базовый набор знаний и навыков, которые являются основой для деятельности и формирования прочих компетенций.

► Функциональные (functional competencies). Методики и навыки, необходимые для применения когнитивных компетенций в конкретных ситуациях.

► Операционные (operational competences). Оценка задачи и выбор подходящей стратегии ее решения.

Этот подход критикуют за то, что он ограничивается лишь когнитивными аспектами и отрицает социально обусловленную трансформацию субъективных перспектив индивида⁷.

Модель компетенций

Модель компетенций (competency model) и документ, описывающий данную модель, — это инструмент кадрового менеджмента и ключевой элемент стратегии компании. Включает набор компетенций, необходимых для успешного выполнения определенной работы в данной организации. Модели могут создаваться под конкретные работы, рабочие группы, занятия, индустрии и организации.

Для целей образования важно, что компетенции, необходимые в определенных (типичных) областях, например в продажах и управлении, тщательно изучались. Сформировалась методология использования таких моделей для выявления сильных и слабых сторон сотрудников, проектных групп и функциональных подразделений.

Модель компетенций, как правило, включает в себя:

► список компетенций; например, «быть командным игроком»;

► подробное описание требуемых знаний и навыков для каждой компетенции;

► модель компетенций в виде диаграммы.

Модель компетенций Сбербанка

Оценка компетенций

Объективные компетенции

Для оценки используют стандартное тестирование результатов деятельности и анализ перспектив деятельности сотрудника.

Субъективные компетенции

Оценка способностей и навыков, необходимых для выполнения задач и решения проблем.

---

Время закрепления компетенции (time to competence)

Время, затраченное обучающимся до устойчивого проявления целевой компетенции.

Ключевые компетенции (core competences)

Ключевыми называют компетенции, которые не зависят от контекста: их можно применять без потери эффективности в различных институциональных условиях, занятиях и задачах. Они, как правило, включают в себя базовые способности и компетентности: грамотность, умение считать, общее образование; методологические компетенции: решение задач, навыки в ИТ; коммуникативные навыки, включая умение письменно излагать мысли и способности к презентации; аналитические компетенции, например критическое мышление и т. п.

Модель способностей Ассоциации развития талантов (ATD) для профессионалов в области обучения и развития

⁸

В декабре 2019 года Ассоциация развития талантов сформулировала для профессионалов в области обучения и развития «модель способностей» (The Talent Development Capability Model). Переходя от модели компетенций к модели способностей, Ассоциация помогает профессионалам использовать свои знания и навыки для создания и внедрения инноваций, управления изменениями и демонстрации результатов.

	Личные способности: ► коммуникативные навыки; эмоциональный интеллект; ► принятие решений; лидерские навыки; ► управление проектами; ► способность работать в мультикультурных командах; ► стремление к постоянному обучению и развитию.
	Профессиональные способности:  ► понимание моделей и концепций педагогического дизайна; ► знание теорий и методов обучения; ► понимание принципов разработки обучающих программ; ► умение управлять знаниями в организации;  ► понимание принципов оценки эффективности обучения; ► развитие лидерских и профессиональных навыков сотрудников; ► коучинг и менторинг.
	Бизнес-способности:  ► понимание основных трендов рынков; ► понимание основ консультационного подхода; ► умение выстраивать организационную культуру;  ► стратегическое мышление; ► нацеленность на результат; ► понимание моделей постоянного улучшения продуктов и услуг; ► сбор и анализ данных в организации.

Компетенции будущего (

competences of the future)

Ближайшее будущее потребует кардинально нового набора компетенций, необходимых в мире VUCA.

В 2017 году BCG выпустила отчет «Россия 2025. От кадров к талантам» по результатам масштабного исследования крупных работодателей России и сбора мнений о задачах и приоритетах компаний до 2025 года. Одним из достижений стала разработанная целевая модель компетенций-2025, которая включает в себя когнитивные, социальноповеденческие и цифровые навыки под девизом «Эволюционируй или вымрешь».

Целевая модель компетенций 2025

⁹

	Когнитивные навыки

Саморазвитие:	Организованность:	Управленческие навыки:
► самосознание ► обучаемость ► восприятие критики и обратная связь ► любознательность	► организация своей деятельности ► управление ресурсами	► приоритизация ► постановка задач ► формирование команд ► развитие других ► мотивирование других ► делегирование
Достижение результатов:	Решение нестандартных задач:	Адаптивность:
► ответственность, принятие риска ► настойчивость в достижении целей ► инициативность	► креативность, в том числе умение видеть возможности ► критическое мышление	► работа в условиях неопределенности

	Социально-поведенческие навыки

Коммуникация:	Межличностные навыки:	Межкультурное взаимодействие:
► презентационные навыки ► письменные навыки ► переговорные навыки ► открытость	► работа в команде ► этичность ► эмпатия ► клиентоориентирован­ность ► управление стрессом ► адекватное восприятие критики	► приоритизация ► постановка задач ► формирование команд ► развитие других ► мотивирование других ► делегирование

	Цифровые навыки

Создание систем:	Управление информацией:
► программирование ► разработка приложений ► проектирование производственных систем	► обработка и анализ данных

Необходимо подчеркнуть, что пункты, описывающие когнитивные навыки в данной модели, отличаются от классических, которые обычно включают ощущение, восприятие, мышление, память, внимание, воображение.

Источники

1. Gorsline K. — ‘’A competency proile for human resources, no more shoemakers children’’

2. Katz D. — ‘’Review of Handbook of Social Psychology’’, 1955

3. Jameson K., Narens L., Goldfarb K., Nelson T. — ‘’The inluence of near-threshold priming on metamemory and recall’’ — Acta Psychologica 73(1), 1990

4. Batista-Foguet J., Saris R., Boyatzis E., Guillen L., Serlavos R. — ‘’Efect of response scale on assessment of emotional intelligence competencies’’ — Personality and Individual Diferencies vol. 46, 2009

5. Leong F., Wong P. — ‘’Optimal Human Functioning From Cross Cultural Perspectives: Cultural Competence as an Organizing Framework’’ — Counseling Psychology’s Focus on Positive Aspects of Human Functioning — T. S. Krieshok [et al. ] Mahwah — NJ: Lawrence Erlbaum Associates, 2012

6. Greeno J. G., Riley M. S., Gelman R. — ‘’Conceptual competence and children’s counting’’ — Cognitive Psychology 16, 1984

7. Elbers E. — ‘’The development of competence and its social context’’ — Educational Psychology Review 3(2), 1991

8. Association for Talent Development — ‘’Talent Development Capability Model’’, 2019

9. Digital Russia «Россия 2025: от кадров к талантам», 2017

Психологические навыки — IResearchNet

Психологические навыки включают преднамеренное использование заранее подготовленных и структурированных последовательностей определенных мыслей и действий спортсменами и тренирующимся для регулирования своего психологического состояния (например, чувства уверенности). Психологические навыки представляют интерес для психологии спорта и упражнений (SEP), поскольку считается, что психологические состояния влияют на результаты в условиях спорта и упражнений, и, таким образом, если спортсмены могут регулировать свое психологическое состояние, они могут улучшить свои результаты. В этой статье сначала представлена ​​теория, лежащая в основе роли психологических навыков в спорте и выполнении физических упражнений. Далее описываются четыре психологических навыка, которые привлекли внимание исследователей. Запись заканчивается обсуждением исследований, показывающих, что более широкое использование психологических навыков связано с повышением производительности.

В рамках современной теории предполагается, что психологическое состояние исполнителя (например, уверенность в себе, мотивация, беспокойство и внимание) влияет на его или ее выполнение задач, представляющих интерес, таких как метание копья или завершение изнурительной тренировки. . Некоторые психологические состояния считаются более благоприятными для работы, чем другие. Характер взаимосвязи между психологическим состоянием исполнителя и его работой зависит от трех факторов: индивидуального исполнителя, конкретной задачи и более широкой среды выполнения задачи. Что касается отдельного исполнителя, Анна может чувствовать, что ее результаты в футболе лучше, когда она чувствует себя агрессивно, но Бет может чувствовать, что ее результаты в этом задании лучше, когда она спокойна. Что касается задачи, то хотя Анна чувствует, что ее подкаты лучше, когда она чувствует себя агрессивно, она может чувствовать, что ее угловые удары требуют спокойствия. Что касается более широкой среды задач, Анне может быть легче почувствовать гнев, который ей требуется для подкатов во время соревнований с высокими ставками, чем в «дружеской» схватке.

Таким образом, задача для отдельного исполнителя состоит в том, чтобы достичь и поддерживать психологическое состояние, которое облегчает работу, учитывая его или ее личность, конкретную задачу и более широкую среду выполнения задачи. Считается, что способность достичь такого состояния частично зависит от использования психологических навыков. Считается, что таким навыкам можно научиться и научиться с помощью инструкций (например, от тренеров) и естественного опыта обучения, такого как соревнования. Навыки принимают две формы, называемые 9.0007 продвинул и базовые психологические навыки. Продвинутые психологические навыки включают в себя способность регулировать свою уверенность в себе, мотивацию, тревогу и внимание. Гимнаст, который делает ошибку во время упражнения, но способен быстро перефокусироваться на упражнении, вместо того, чтобы зацикливаться на ошибке, будет рассматриваться как обладающий продвинутыми психологическими навыками, позволяющими регулировать свое внимание. Считается, что базовые психологические навыки служат продвинутым психологическим навыкам. Примером использования разговора с самим собой (основной психологический навык) для регулирования внимания (продвинутый психологический навык) является вышеупомянутый гимнаст, говорящий себе остановиться и перефокусироваться после совершения ошибки, чтобы перефокусироваться на упражнении и не зацикливаться на ошибке. .

В большинстве исследований использовались четыре основных психологических навыка: постановка целей, ментальные образы, расслабление и активация, а также навыки разговора с самим собой. Постановка цели включает в себя преднамеренное установление, уточнение и оценку прогресса в достижении цели. Например, тренирующийся в тренажерном зале может поставить перед собой цель улучшить свою технику приседаний. Ментальные образы описывают умственную деятельность, которая напоминает реальный опыт, но происходит в отсутствие такого опыта. Например, в дни отдыха кикер в футболе может мысленно представить, как он забивает мяч, чтобы подготовиться к тому, чтобы сделать это в реальности во время предстоящих игр. Навыки релаксации включают мысли (например, «расслабиться») и действия (например, вдохи), которые изменяют уровень или интерпретацию симптомов тревоги, таких как беспокойство и бабочки. Например, скалолаз может сделать несколько медленных контролируемых вдохов, пытаясь лучше контролировать свое тело, прежде чем совершить сложное движение на крутом утесе. Разговор с самим собой включает в себя разговор с самим собой в уме или вовне, как в приведенном выше примере использования этого навыка гимнастом.

Хотя необходимы дополнительные исследования психологических навыков, чтобы лучше установить их влияние на производительность, на сегодняшний день два вида исследований показали, что более широкое использование психологических навыков связано с повышением производительности. Во-первых, исследования, основанные на опросах, показали, что (а) более широкое использование продвинутых и базовых психологических навыков связано с большим, а не меньшим, успешным соревновательным выступлением, и (б) спортсмены, соревнующиеся на более высоких, а не на более низких соревновательных уровнях (например, международные и профессиональные соревнования). региона) сообщают о более частом использовании этих навыков во время тренировок и соревнований. Например, способность эффективно сосредоточивать внимание на своем выступлении в присутствии отвлекающих факторов (продвинутый психологический навык) связана с более успешными соревновательными выступлениями. Кроме того, по сравнению со спортсменами, не являющимися элитными, было показано, что элитные спортсмены проводят больше времени в течение типичной тренировочной недели, занимаясь базовым психологическим навыком релаксации, воспринимают навыки релаксации как более важные для производительности и сообщают о более широком использовании навыков релаксации. справиться с волнением во время соревнований.

Во-вторых, контролируемые эксперименты показывают, что использование психологических навыков улучшает производительность. Например, обзоры исследований ментальных образов показывают, что использование образов для мысленной отработки двигательных навыков, таких как подача в теннисе, по сравнению с отсутствием практики (мысленной или фактической) этого навыка улучшает обучение и производительность. Кроме того, недавний обзор использования разговора с самим собой указывает на то, что позитивный разговор с самим собой, который носит мотивационный (я могу это сделать!) или обучающий (например, держать свой вес на ногах) по своей природе, благотворно влияет на производительность.

Подводя итог, можно сказать, что спортсмены и занимающиеся физическими упражнениями способны повысить эффективность выполнения задач в своей области, регулируя свое психологическое состояние с помощью приобретенных психологических навыков. Эти навыки включают продвинутые психологические навыки, такие как способность регулировать тревогу, и базовые психологические навыки, такие как разговор с самим собой, которые лежат в основе продвинутых психологических навыков. Исследования, основанные на опросах, показывают, что использование этих навыков связано с более высокими конкурентоспособными показателями, а контролируемые эксперименты показывают, что исполнители, использующие эти навыки, учатся быстрее и работают лучше. Спортсмены и тренирующиеся, которые учатся и тренируются, используя психологические навыки, могут рассчитывать на получение выгоды от их положительного влияния на производительность.

Ссылки:

1. Харди Л., Джонс Г. и Гулд Д. (1996). Понимание психологической подготовки к спорту: Теория и практика элитных спортсменов. Чичестер, Великобритания: Wiley.
2. Кудлакова, К., Экклс, Д.В., и Диффенбах, К. (2013). Использование навыков релаксации спортсменами разной квалификации. Психология спорта и физических упражнений, 14 (4), 468–475.
3. Тод, Д., Харди, Дж., и Оливер, Э. Дж. (2011). Эффекты разговора с самим собой: систематический обзор. Журнал спортивной и спортивной психологии, 33, 666–687.
   

   См. также:

• Спортивная психология

Определение и значение навыка — Merriam-Webster

1 из 2

Скил

1

а

: способность эффективно и быстро использовать свои знания в исполнении или исполнении

б

: ловкость или координация, особенно при выполнении изученных физических задач

2

: приобретенная способность делать что-либо грамотно : развитая способность или способность

языковые навыки

3

устаревшие : причина, причина

неквалифицированный имя прилагательное

или без навыков

ˈskill-ləs 

неумение существительное

или неумение

умение

2 из 2

непереходный глагол

архаичный

: иметь значение : материя, пользу

ловкость

арт

хитрость

искусственный

артистизм

сообразительность

ремесло

хитрость

ловкость

мастерство

умелость

Просмотреть все синонимы и антонимы в тезаурусе 

Примеры предложений

Существительное Покер это игра удачи и мастерства . Работа сложная и требует много умение . Кулинария — полезный навык . У него отличные социальные навыки .

Последние примеры в Интернете

Горнолыжные курорты имеют трассы для начинающих и экспертов, а также предлагают занятия для различных уровней навыков. Джули Вашингтон, , Кливленд, , 14 сентября 2022 г. Все уровней навыка приглашаются к участию в благотворительной акции. Эммет Холл, Sun Sentinel , 8 сентября 2022 г. Несмотря на то, что рынок труда остается сложным для малых фирм, сильный спрос на работников означает, что это все еще прекрасное время для американцев из всех 9 стран.0007 навыков уровней, чтобы присоединиться или воссоединиться с рабочей силой. Джеймс Фриман, WSJ , 1 сентября 2022 г. Прослушивания будут проходить в церкви Faith Community Church, расположенной на Карвер-роуд, 29, 12 и 19 сентября в 18:30. Певцы всех уровней навыков приветствуются и поощряются к прослушиванию. Кэти Могг, BostonGlobe.com , 31 августа 2022 г. Поскольку производители оригинального оборудования не принимают непосредственного участия, участники и команды имеют разный опыт и навыков уровней. Дэйв Каллманн, Journal Sentinel , 31 августа 2022 г. В родео соревнуются участники с разным уровнем мастерства . Лаура Латцко, , Республика Аризона, , 29 августа 2022 г. Pickleball — это здоровая игра, которая позволяет людям всех уровней навыков работать над своими рефлексами, ловкостью и многим другим. Джейкоб Ливси, 9 лет0007 США СЕГОДНЯ , 26 августа 2022 г. Бойцы всех уровней мастерства и могут тренироваться в самых разных дисциплинах, а спортзал запустил программу внеклассных занятий для детей. The Courier-Journal , 25 августа 2022 г.

29 июля на баскетбольных площадках Кени Вудленд в парке Кени в Хартфорде пройдет бесплатный молодежный лагерь навыков для мальчиков и девочек. Майк Энтони, courant.com , 31 мая 2017 г. Лучшими вариантами для сокращающегося бизнеса будут услуги, использующие опыт или навыков , которыми уже известен предприниматель. Эми Линдгрен, 9 лет0007 Города-побратимы , 13 мая 2017 г. Обучение сосредоточено на том, что интересно и значимо для каждого ребенка, наслаивая необходимые навыков сверху, с шестью классами, разделенными на возрастные группы. Надин Джоли Кортни, Town & Country , 11 октября 2016 г. Бывает, что плывешь по нарративной Сибири, мечтаешь о сгущении и редактировании, о ноже 9.0007 навыков устный историк должен иметь в своем наборе. Дуайт Гарнер, New York Times , 24 мая 2016 г. Есть также инженеры-медики , квалифицированные в использовании передового диагностического оборудования, и инженеры-гидротехники, чтобы предотвратить наводнение. Дэвид Хизер, National Geographic , 8 апреля 2016 г. Узнать больше

Эти примеры предложений автоматически выбираются из различных онлайн-источников новостей, чтобы отразить текущее использование слова «навык». Мнения, выраженные в примерах, не отражают точку зрения Merriam-Webster или ее редакторов. Отправьте нам отзыв.

История слов

Этимология

Существительное

Среднеанглийский skil , от древнескандинавского, отличие, знание; вероятно родственно древнеанглийскому scylian отделить, sciell оболочка — больше в оболочке

Глагол

Среднеанглийское skilen , от древнескандинавского skilja отделять, разделять; сродни древнескандинавскому скил различие

Первое известное использование

Существительное

13 век, в значении, определенном в смысле 3

Глагол

13 век, в значении, определенном выше0003

Первое известное использование навыка было в 13 веке

Посмотреть другие слова из того же века лыжный подъемник

навык

опытный

Посмотреть другие записи поблизости 

Процитировать эту запись «Навык.

» Словарь Merriam-Webster.com , Merriam-Webster, https://www.merriam-webster.com/dictionary/skill. По состоянию на 24 сентября 2022 г.

Copy Citation

Kids Definition

ˈskill

1

: способность, полученная в результате обучения или практики

Группа играла с навыком .

2

: развитая или приобретенная способность

Можно изучить навык дайвинга.

Еще от Merriam-Webster о навыке

Нглиш: Перевод навыка для говорящих на испанском языке

Britannica English: Перевод навыка для говорящих на арабском языке

Последнее обновление: 23 сентября 2022 г.

Подпишитесь на крупнейший словарь Америки и получите тысячи дополнительных определений и расширенный поиск без рекламы!

Merriam-Webster полный текст

5 ключевых психологических навыков элитных исполнителей

Элитные исполнители во всех областях труда, спорта и искусства обладают психологическими навыками, которые позволяют им достичь более высокого уровня производительности. Исследования показывают, что обучение психологическим навыкам, включающее методы и стратегии саморегуляции, умственной подготовки и восстановления, является важным компонентом достижения высокого уровня. Итак, если мы хотим преуспеть, мы должны перенять и усовершенствовать эти умственные способности. В этой статье мы рассмотрим пять важных психологических навыков, необходимых для достижения высоких результатов. Мы предложим поддержку в виде эмпирических исследований и предложим способы, с помощью которых вы можете развить в себе эти навыки. Хорошо, давайте переобучим ваш мозг.

---

Содержание

• Введение
  • Что такое обучение психологическим навыкам?
  • Что такое мультимодальное обучение психологическим навыкам?
• Psychological Skills of Elite Performers
  • 1. Cognitive Restructuring
    • 2. Self-Regulation
      • 3. Mental Rehearsal
        • 4. Self-talk
          • 5. Goal Setting
          • В заключение
            • Самостоятельный подход

          Введение

          Хотел бы я знать и понимать эти понятия, когда был моложе. На момент написания мне было 46, и, кажется, мне нужно было прожить полжизни или больше и совершить миллион ошибок, прежде чем упадет копейка. Идея о том, что мы не можем знать, пока не узнаем, кажется верной. Что важно понимать при обучении психологическим навыкам, так это то, что это не волшебная система для получения идеальной карьеры, славы или коммерческого успеха. Эти вещи могут быть важны для вас, и вы можете даже осознавать их, но связанное с этим удовлетворение обычно недолговечно. От нас требуют чего-то еще, и наша работа — выяснить, что именно. Следующие практические приемы, возможно, помогут вам в этом поиске.

          Что такое обучение психологическим навыкам?

          Обучение психологическим навыкам – это методологическая система, которую исполнители используют для управления и регулирования своего психологического состояния. Он эффективен как в рабочей среде, так и вне ее. Роберт Вайнберг и Дэниел Гулд в своей книге «Основы психологии спорта и физических упражнений» определяют обучение психологическим навыкам следующим образом; «Тренировка психологических навыков (PST) относится к систематической и последовательной практике умственных навыков с целью повышения производительности, увеличения удовольствия или достижения большего самоудовлетворения спортом и физической активностью» (Weinberg & Gould, 2007, стр. 250) ¹ . Мы, конечно, можем применять эти навыки не только в спорте, но и во всех областях человеческой жизни. Поэтому, чтобы добиться личного успеха в жизни и работе, мы должны быть сосредоточены и привержены совершенствованию этого набора умственных навыков.

          В последнее время особое внимание уделяется психологическим навыкам в спорте, бизнесе, искусстве, армии, службах экстренной помощи и даже в массовой культуре. Как таковые, понятия часто открыты для неправильного толкования, искажения и обмена совершенно разными понятиями. Робин Вили, в The Handbook of Sports Psychology (2007) ²  предполагает различие между желаемым результатом (повышение уверенности в себе, усиление внимания и саморегуляции) и психологическими средствами, с помощью которых мы добиваемся желаемых результатов (мысленные образы, разговор с самим собой, медитация).

          В этом смысле психологический навык — это приобретённая способность выполнять конкретное исполнительское задание. Средство или «техника» — это процедура, которую мы используем для развития внутренних способностей. Когнитивная реструктуризация, саморегуляция, мысленная репетиция, разговор с самим собой и постановка целей — вот важные ментальные техники, которые психологи и коучи используют в работе с клиентами. Мультимодальный PST сочетает в себе эти основные методы (подробнее об этой концепции см. ниже).

          Управляйте своей работой

          Станьте членом Peak , поддерживающего сообщества целеустремленных, целеустремленных людей, работающих в соответствии с внутренними мотивами и ценностями.

          Получить приглашение

          Что такое мультимодальное обучение психологическим навыкам?

          При обучении мультимодальным психологическим навыкам психологи используют несколько методов, объединенных и адаптированных к конкретным требованиям исполнителя. Программы состоят из (1) оценки, (2) обучения, (3) приобретения, (4) практики, (5) интеграции и (6) обзора. оценка  фаза собирает информацию о человеке, желаемых результатах, кто, что, когда и где следует предпринять вмешательства. Также можно оценить аппетит и уверенность в системе тренировок.

          Собравшись, психолог обучает исполнителей выбранным техникам. На этапе образования мы также помогаем исполнителям понять, как и почему работают эти методы, и используем такие ресурсы, как дневники, рабочие листы, видео, чтобы закрепить обучение.

          Исполнители приобретают  навыков в безопасной среде без давления оценки. После того, как человек достигает компетентности, мы интегрируем навык в практику процедур. Затем следует интеграция , когда исполнитель активно применяет изученные приемы в соревновательных или рабочих ситуациях. На последнем этапе мы оцениваем и обновляем программу, чтобы убедиться в ее эффективности.

          Дополнительную информацию по этому вопросу см. в The Oxford Handbook of Sport & Performance Psychology   ³

          ---

          Психологические навыки элитных исполнителей

          Существует много способов, которыми мы можем исследовать психологические навыки, и множество способов, которые мы можем предложить для их улучшения. Независимо от сферы работы или развлечений, на самом деле мы пытаемся найти более широкие средства для преодоления изменений. Мы подробно обсуждали устойчивость в недавней статье, и действительно, мы стремимся развивать устойчивость и нашу способность оправляться от невзгод. На работе, в спорте, бизнесе и карьере всех типов и во всех областях мы подвержены меняющейся среде. Поэтому мы должны научиться саморегулироваться независимо от условий, с которыми мы сталкиваемся. Именно в этом нам помогает развитие и совершенствование набора психологических навыков. Следующие пять умственных навыков распространены среди практиков, работающих с клиентами.

          1. Когнитивная реструктуризация

          Когнитивная реструктуризация — это метод, который терапевты и прикладные психологи используют в интервенциях, чтобы помочь клиентам реструктурировать или переосмыслить свой негативный опыт. Большинство из нас реагируют на сложные условия автоматически и почти не контролируют направление своего ума. Импульс автоматического негативного мышления может увлечь нас в очень темные места, или мы можем остановить себя и выбрать другое направление мысли. В общих чертах, когнитивная реструктуризация — это изменение вашего мнения о данном опыте.

          Когнитивная реструктуризация была разработана на основе когнитивно-медитационной теории эмоций Ричарда Лазаруса (Lazarus, 1991) ⁴ , которая предполагает, что наша когнитивная оценка данной ситуации создает автоматическую оценку и реакцию. Лазарус утверждает в своей статье: «Когда мы говорим, что эмоции влияют на познание, мы, по сути, говорим, что мысли также являются частью эмоций, которые они вызывают». Это означает, что мы можем изменить то, что мы чувствуем, изменив то, как мы думаем о том, что с нами происходит.

          Как применять

          Обреченные на провал мысли и ответы на вызовы убивают креативность, новаторство и способность решать проблемы. Они в значительной степени привычны — мы их усваиваем. Следовательно, мы можем разучить их. Когнитивная реструктуризация просит вас изменить свою реакцию, поэтому вместо того, чтобы принимать первую мысль, которая приходит вам в голову, например, «Я не могу этого сделать», или «Я терплю неудачу», или «Все думают, что я бесполезен», выберите противоположный. Скажите: «Я могу это сделать, мне просто нужно больше практики», или «У меня это получается», или «Мои друзья болеют за меня, я это знаю». Если вы обнаружите, что в пылу действия резко терпите неудачу и избиваете себя, то уже слишком поздно. Работа должна быть сделана до того, как в ней возникнет необходимость. Это требует времени, практики и безопасного места для развития и часто требует помощи тренера, который поможет вам сориентироваться.

           Практическое предложение

          Если что-то идет не по плану, дайте себе передышку. Остановитесь и спросите себя; служит ли мне этот ответ, делает ли меня сильнее и способнее? Если ответ отрицательный, выберите соответствующее утверждение. Не ждите, пока наступит важный день, и надейтесь, что все пойдет хорошо. Практикуйтесь, когда тренируетесь.

          2. Саморегуляция

          Саморегуляция относится к нашей способности регулировать как положительное, так и отрицательное возбуждение. Предвкушение перед игрой или презентацией, борьба с желанием остаться в постели, а не на тренировку, или управление тревогой по поводу своих технических способностей. Саморегуляция — это самоконтроль как внутри игры, так и вне ее, преодоление стресса в ситуациях с высоким давлением и беспокойство по поводу выступления.

          Исследования работоспособности человека определили возбуждение как психологическую и физиологическую реакцию на условия и предполагают оптимальное состояние возбуждения для высокой работоспособности. Сочетание мыслей, эмоций, индивидуальных предпочтений и технических аспектов задачи определяют этот оптимальный уровень возбуждения ⁵ . Исследования показывают, что мы можем контролировать свое состояние возбуждения, однако страх играет большую роль (Kellmann et al., 2006) ⁶

          Страх неудачи

          Страх, основанный на тревоге, по существу является внутренней реакцией на событие, которое еще не произошло и может не произойти. Это отличается от страха, который вы можете испытать в непосредственной угрожающей ситуации, такой как ограбление или пожар в доме. Следовательно, страх, основанный на тревоге, иррационален. Страх, основанный на тревоге, снижает нашу мотивацию, негативно влияет на нашу уверенность в себе, волю, сосредоточенность и внимание и играет важную роль в активации симпатического отдела вегетативной нервной системы (ВНС). Вы можете заметить, что начинаете нервничать, ваши руки становятся потными, учащается сердцебиение, и вы не можете ясно мыслить. В запале ваши навыки, кажется, покидают вас, и вы даже можете замереть на месте. Это то, что стало широко известно как реакция «бей или беги».

          ---

          Беги или беги

          Когда мы испытываем негативный стресс, миндалевидное тело, эмоциональный центр мозга, становится очень активным. Префронтальная кора, отвечающая за принятие решений, отключается. То же самое и с гиппокампом, областью мозга, отвечающей за обучение и память. Мы буквально не можем мыслить здраво. Мы на автопилоте. (Изображение любезно предоставлено Harvard Health)

          ---

          На формирование негативного предвкушения и реакции по принципу «бегство или бегство» потребовалось время, и оно может стать настолько неотъемлемой частью вашего жизненного опыта, что проследить его происхождение до его истоков невозможно. Как бы то ни было, он закрепился благодаря постоянному повторению, и поэтому вы можете установить новый образ мыслей и чувств в отношении своих навыков и способностей.

          Как применять

          На нашу способность к саморегуляции в определенных условиях может повлиять трудный день на работе, плохое питание в течение дня или трудности в других сферах жизни. Обучение психологическим навыкам предлагает ряд стратегий, в том числе некоторые из упомянутых в этой статье. разговор с самим собой, позитивные образы, короткие периоды отдыха и релаксации, рутина перед выступлением и стратегии мысленной репетиции.

           Практическое предложение

          Чтобы противостоять негативному влиянию беспокойства по поводу события или плохой мотивации к практике, попробуйте эти тактики;

          1. Найдите ответственного партнера, коллегу или товарища-спортсмена, которого вы уважаете. Будьте рядом друг с другом в качестве источника мотивации.
          2. Убедитесь, что вы правильно заправляетесь в течение дня. Было показано, что истощение запасов глюкозы негативно влияет на настроение и работоспособность.
          3. Если вы чувствуете истощение, отсутствие мотивации или стресс, отдохните 15 минут. После этого вы можете обнаружить улучшение настроения.

          Управляйте своей работой

          Станьте участником Пик , поддерживающее сообщество целеустремленных, решительных людей, посвятивших себя работе в соответствии с внутренними мотивами и ценностями.

          Получите приглашение

          3. Мысленная репетиция

          Когда мы что-то представляем, сценарий прошлого или будущего контекста, происходит нечто большее, чем просто визуальный компонент. Есть физиологическая составляющая – мы чувствуем ее своим телом. Есть и эмоциональная составляющая. Просто сидя дома на диване и представляя прошлый опыт или возможность будущего, мы можем получить полный психофизический опыт. Эмпирические исследования признают это, и в областях человеческой деятельности мы можем использовать наши умственные способности, чтобы подготовиться к требованиям производительности в работе и спорте. Точно так же, как физическая подготовка готовит тело к требованиям выступления, умственная репетиция делает то же самое.

          Визуальный, слуховой, кинестетический и речевой процессы могут быть вовлечены в процесс ментальной репетиции. Исполнитель полностью погружается в мысленный образ задачи, не присутствуя на привычной арене исполнения. Мысленная репетиция не только повышает уровень мастерства в выполнении поставленной задачи, но и обеспечивает безопасную среду, в которой исполнитель может выполнять задачу, обрести уверенность и справиться с тревогой. Основы этого процесса наблюдались в активации тех же нейронных сетей, что и в самом фактическом выступлении 9.0367 7 . Мы можем буквально обмануть свое тело, заставив его поверить, что мы там.

          Как применять

          Двукратная обладательница золотой медали зимних Олимпийских игр Лиззи Ярнольд в своем интервью 2014 года британской Daily Mail сказала, что каждую ночь, ложась спать, она визуализировала свое событие. На самом деле, она не только представляла это, но и чувствовала. Интересно и, возможно, критично то, что она сказала, что не представляла себе победу. Вместо этого она визуализировала процесс. Я считаю, что это ключевой аспект, который следует иметь в виду при мысленной репетиции.

           Практическое предложение

          Перед тем, как отправиться в свой день, перед завтраком и перед тем, как что-либо еще отнимет у вас время, уделите несколько минут тому, чтобы представить процесс своей рутины. Увидьте это, почувствуйте это, услышьте это — позвольте каждому аспекту представления разыгрываться в вашей голове и видеть, как оно идет так, как вы хотите. Делайте это также вечером перед сном. Создайте позитивное ожидание.

          Это то, что есть…

          Восточные философии на протяжении тысячелетий считали, что настоящий момент, свободный от суждений и классификаций, является ключом к реализации себя на высшем уровне. Эти древние философии просят нас отказаться от мысленного разговора, непрекращающегося и автоматического внутреннего диалога и принять условия такими, какие они есть. Наука в последнее время начала догонять эту идею.

          Терапия, основанная на осознанности

          Теории и вмешательства, основанные на осознанности и принятии, такие как Терапия принятия и приверженности (ACT) ^{8 о том, как лучше помочь людям в их работе и спорте.}

          Подходы, основанные на осознанности и принятии, рассматривают нашу реакцию на внутренних состояний , таких как познания, эмоции и физиологические события, а не на сами переживания, как фундаментальные для результатов деятельности. Другими словами, это больше связано с управлением нашей реакцией, чем с изменением внешнего события.

          4. Разговор с самим собой

          Мы называем разговор с самим собой внутренней речью или диалогом. Это разговор, который в основном происходит внутри купола черепа и касается утверждений, которые мы адресуем себе. Они могут быть преднамеренными, но чаще всего они автоматические и отражают наши убеждения, концепции и представления о себе и окружающем нас мире. Разговор с самим собой может отражать как положительное отношение к себе (у меня это хорошо получается), так и отрицательное (да ладно, не облажайтесь). Однако наша интерпретация произносимых слов часто индивидуальна и индивидуальна, и ее важнее понять, чем буквальное значение.

          Вы можете сказать себе, например, что «эта рутина трудна», но у вас есть возможность работать лучше, несмотря на стресс. С другой стороны, ваш коллега или товарищ по команде, говорящий то же самое, может сдаться. Так что дело не в словах, а скорее в эмоциональных тонах, связанных со словами.

          Согласно исследованиям, разговор с самим собой может использоваться в разных формах и имеет разные функции для разных людей. Следовательно, он также оказывает различное влияние на производительность (Hatzigeorgiadis et al., 2007)  ¹⁰ . Поэтому нас поощряют, прежде чем внедрять программу обучения психологическим навыкам, мы должны сначала принять во внимание требования предметной области, уровень участия и индивидуальные особенности человека. Возможно, нам также придется учитывать циклический характер выполняемой работы.

          Как это применить

          Я тренирую юношескую футбольную команду в своем местном клубе, и одна из вещей, которые я постоянно поощряю их делать, это быть добрыми к себе, когда что-то не получается. Я прошу мальчиков следить за своим мысленным разговором и вместо того, чтобы принимать их первую внутреннюю реакцию, выбирать слова, которые они хотели бы услышать. Кроме того, когда мы тренируемся вместе, мы даем им короткие группы слов, которые действуют как положительные сигналы. К ним относятся «атакуй», «доберись», «мой мяч», «легкий как перышко» или «агрессия». Эти термины устанавливают положительное значение в конкурентной среде и сигнализируют о поведении.

           Практическое предложение

          Как и во всех этих стратегиях повышения производительности, вы должны практиковаться. В течение дня, на работе, с семьей, когда вы одни, замечайте, как вы разговариваете сами с собой. Когда вы слышите автоматические ответы, которые лишают силы, спросите себя, полезны ли они. Если нет, измените ответ. Вместо того чтобы реагировать автоматически, станьте сознательным агентом.

          5. Постановка целей

          Я считаю, что постановка целей — это еще не все. Это не средство, с помощью которого мы можем жестко диктовать свой будущий опыт, как часто полагают некоторые. Жизнь не предсказуема. Таким образом, вместо того, чтобы использовать постановку целей как жесткий инструмент для достижения чего-либо, она должна стать руководством к действию. Множество исследований определили постановку целей как эффективную стратегию для задач, групп, методов и настроек производительности. Однако недавние исследования показывают, что преимущества постановки целей были преувеличены (Ordonez et al., 2009).) ¹¹

          Постановка целей кажется такой простой. Сделайте свои цели SMART; Конкретный, измеримый, достижимый, актуальный и привязанный ко времени, и вы ушли в хак. Это милая аббревиатура, но она часто вводит в заблуждение. В Goals Gone Wild исследователи выявили определенные негативные побочные эффекты постановки целей. К ним относятся пренебрежение нецелевыми областями жизни, искаженное предпочтение риска, рост неэтичного поведения, заторможенное обучение, ущерб организационной культуре и снижение внутренней мотивации. Поэтому любая программа тренировки психологических навыков, включающая в себя элемент целеполагания, должна быть тщательно продумана.

          Как подать заявку

          Многие факторы влияют на реализацию и успех любой стратегии постановки целей. Личность, предполагаемые способности, факторы окружающей среды, поддержка сверстников и поддержка тренера значительно влияют на мотивацию и поведение исполнителя. Поэтому цели должны быть уникальными для каждого человека. Мой подход несколько отличается от SMART-постановки целей. Возьмем, к примеру, спортсмена.

          Спортсмен знает свой вид спорта, и он знает, что является вершиной достижений на его конкретном уровне в этом виде спорта. Поэтому нам не нужно ставить это целью — она уже поставлена. Другое дело, верят ли они, что могут достичь этого, или нет. Таким образом, единственная цель, которую стоит поставить, — это цель сосредоточиться на поставленной задаче. Это упражнение, которое мы сейчас практикуем, набор упражнений, составляющих этот элемент тренировочного занятия. В этом мы создаем импульс в правильном направлении.

          Спортсмен должен оставаться на месте и соревноваться только с самим собой в данном конкретном упражнении или упражнении в данный конкретный момент. Все мысли и стремление к внешним целям лишают их единственного момента, когда они могут быть эффективными. Кумулятивный эффект этого процесса с течением времени заключается в том, что они достигают исключительного уровня производительности. Наращивание импульса является ключевым моментом.

          Практический совет

          Этот метод может показаться слишком упрощенным или даже ненаучным. Но он основан на открытии, что традиционные средства постановки целей могут действовать вопреки тому, как мы их себе представляем. Они могут разрушить мотивацию и убить творчество. Поэтому я призываю вас оставаться в настоящем моменте. Ваша единственная цель должна состоять в том, чтобы выполнить это задание лучше, чем вчера или десять минут назад. Оставайтесь на месте, будьте в зоне и делайте свое дело. Однажды вы проснетесь и осознаете совокупный эффект всех ваших усилий.

          В заключение

          Психологические навыки являются важными инструментами не только для достижения успеха в работе или спорте, но и для самой жизни. Они выводят нас за пределы достигнутых целей или о которых мы мечтали, приводя к более широкому самосознанию, повышенной самоэффективности, самооценке и личному развитию. Они могут улучшить наши навыки преодоления трудностей и нашу способность оправляться от невзгод, а также могут дать нам более глубокое сочувствие и отношение к другим людям.

          Самостоятельный подход

          Самым важным компонентом высокой производительности и достижения успеха (как бы вы его ни определяли) являются интерес и любопытство. Я твердо придерживаюсь мнения, что если у нас низкое любопытство и высокое чувство долга, то у нас будет больше борьбы, чем удовольствия. Я имею в виду, что если мотивация в основном внешняя, то наше время в игре не продлится долго. Это не значит, что чувство долга не может нас подстегнуть — оно может. Мы можем усвоить и принять внешние факторы как наши собственные, известные в литературе по самоопределению как «интроецированное», «идентифицированное» или «интегрированное» регулирование. Подробнее об этих концепциях см. в Deci & Ryan (2000) 9.0367 12 .

          То, чего мы пытаемся достичь или испытать во всех этих усилиях по достижению превосходных результатов, — это самореализация. Кто я? Кто вы, кроме того, что вы делаете? Это главный вопрос, на который мы все в конечном итоге должны ответить. В конце концов, люди будут помнить нас за то, что мы заставили их чувствовать, а не за то, что мы сделали. Медали, награды, похвалы, признание и аплодисменты ничего не значат, если мы не познаем самих себя. Путь к этому, как я понял, заключается в том, чтобы погрузиться в работу ради самой работы, ради удовольствия от нее. Если вы это сделаете, вы проживете достойную жизнь, и ваши достижения будут отражением.

          Не пропустите статью

          Подпишитесь на информационный бюллетень Performatist и научитесь применять психологические навыки, необходимые для раскрытия вашего творческого потенциала. Вы также получите приглашение в сообщество участников, Peak .

          Подписаться

          Что такое благополучие? Определение, типы и навыки благополучия

          Источник: Pixabay

          Благополучие — это переживание здоровья, счастья и процветания. Это включает в себя хорошее психическое здоровье, высокую удовлетворенность жизнью, чувство смысла или цели и способность справляться со стрессом. В более общем смысле, благополучие — это просто хорошее самочувствие (Пройдите этот тест, чтобы узнать свой уровень благополучия.)

          Благополучие — это то, к чему стремится почти каждый, потому что оно включает в себя так много положительных моментов — ощущение счастья, здоровья, социальных связей и целеустремленности. К сожалению, благосостояние, по-видимому, снижается, по крайней мере, в США. И повысить свое благосостояние может быть сложно, не зная, что и как делать.

          Вот некоторые из причин, по которым я основал The Berkeley Well-Being Institute — организацию, которая переводит науку о благополучии в простые инструменты и продукты, которые помогут вам добиться благополучия. И это причины, по которым я написал Перехитрите свой смартфон: сознательные технические привычки для обретения счастья, баланса и связи IRL , которая помогает людям решать новые проблемы, которые мешают нашему благополучию в век технологий.

          Можно ли на самом деле улучшить свое самочувствие?

          Повысить свое благосостояние просто; есть множество навыков, которые вы можете развить. Но повысить свое благосостояние не всегда легко: выяснить, какие части благополучия наиболее важны для вас , и выяснить как , именно, чтобы построить навыки благополучия обычно требуется дополнительная помощь.

          Сколько времени нужно, чтобы улучшить самочувствие?

          Обычно, когда люди начинают последовательно использовать научно обоснованные методы улучшения самочувствия или эмоционального благополучия, они довольно быстро начинают чувствовать себя лучше. В исследованиях, которые я проводил и читал, у большинства людей наблюдались значительные улучшения в течение пяти недель.

          Но вы должны придерживаться этого. Если вы есть чувствуете себя лучше через пять недель, вы не можете просто останавливаться на достигнутом.

          Почему? Что ж, вы, наверное, уже знаете, что если вы перестанете есть здоровую пищу и вернетесь к нездоровой пище, то в конечном итоге вернетесь к тому, с чего начали. Оказывается, одно и то же верно для разных типов благополучия. Если вы хотите сохранить полученные преимущества, вам придется продолжать заниматься методами улучшения самочувствия, чтобы поддерживать свои навыки. Поэтому очень полезно иметь стратегии и инструменты, которые помогут вам придерживаться ваших долгосрочных целей — например, план счастья и благополучия или деятельность по повышению благополучия, которую вы можете продолжать использовать на протяжении всей своей жизни.

          Вот что вам нужно знать:

          Откуда берется благополучие?

          Благополучие зависит от ваших мыслей, действий и переживаний, большую часть которых вы можете контролировать. Например, когда мы думаем позитивно, наше эмоциональное благополучие улучшается. Когда мы стремимся к значимым отношениям, у нас, как правило, улучшается социальное благополучие. И когда мы теряем работу — или просто ненавидим ее — у нас, как правило, ухудшается самочувствие на рабочем месте. Эти примеры начинают показывать, насколько широким является благополучие и сколько существует различных типов благополучия.

          Поскольку благополучие — это такое обширное переживание, давайте разобьем его на разные типы.

          5 основных видов благополучия

          • Эмоциональное благополучие. Способность практиковать методы управления стрессом и релаксации, быть устойчивым, повышать любовь к себе и генерировать эмоции, которые приводят к хорошим чувствам.
          • Физическое благополучие. Способность улучшить функционирование своего тела посредством здорового образа жизни и хороших привычек к упражнениям.
          • Социальное благополучие. Способность общаться, развивать значимые отношения с другими и поддерживать сеть поддержки, которая поможет вам преодолеть одиночество.
          • Благополучие на рабочем месте. Способность следовать своим интересам, ценностям и жизненной цели, чтобы обрести смысл, счастье и профессиональное обогащение.
          • Социальное благополучие. Способность активно участвовать в процветающем сообществе, культуре и окружающей среде.

          Чтобы обеспечить общее благополучие, вы должны убедиться, что все этих типов функционируют в определенной степени.

          Подумайте об этом так: представьте, что вы находитесь в машине. Ваш двигатель работает отлично, и, возможно, ваша трансмиссия тоже работает неплохо, но ваши тормоза не работают. Поскольку ваши тормоза не работают, на самом деле не имеет значения, насколько хорошо работает ваш двигатель; у вас все еще будут проблемы с вашей жизнью.

          То же самое относится и к вашему благополучию. Если все остальное в вашей жизни идет хорошо, но вы чувствуете себя одиноким или едите нездоровую пищу, это повлияет на другие сферы вашей жизни, и вы, вероятно, не будете чувствовать себя так хорошо, как хотелось бы.

          Поскольку каждая составляющая благополучия важна для вашего общего самочувствия, давайте поговорим о том, как построить каждый тип благополучия:

          Эмоциональное благополучие. Чтобы развить эмоциональное благополучие, нам необходимо развивать эмоциональные навыки — например, такие навыки, как позитивность, регулирование эмоций и внимательность. Часто нам нужно развивать различные эти навыки, чтобы справляться с самыми разными ситуациями, с которыми мы сталкиваемся в своей жизни. Когда мы выработаем эти навыки эмоционального благополучия, мы сможем лучше справляться со стрессом, справляться со своими эмоциями перед лицом проблем и быстро восстанавливаться после разочарований. В результате мы можем получать больше удовольствия от жизни, быть счастливее и более эффективно добиваться своих целей.

          Вот некоторые из навыков, которые, согласно исследованиям, способствуют эмоциональному благополучию:

          • Навыки счастья
          • Навыки внимательности
          • Навыки позитивного мышления
          • Навыки устойчивости

          Физическое благополучие. Чтобы улучшить наше физическое самочувствие, нам нужно знать, как выглядит здоровое питание и режим упражнений, чтобы мы могли применять эффективные стратегии в нашей повседневной жизни. Когда мы улучшаем наше физическое самочувствие, мы не только чувствуем себя лучше, но наше вновь обретенное здоровье может также помочь предотвратить многие болезни, исцелить наш кишечник, повысить наше эмоциональное благополучие и ограничить количество проблем со здоровьем, с которыми нам приходится сталкиваться. в наших жизнях.

          Вот некоторые вещи, которые могут помочь вам улучшить ваше физическое самочувствие:

          • Правильное питание
          • Детоксикация организма
          • Исправление дефицита питательных веществ
          • Удаление пластика из дома

          ​К сожалению, можно есть здоровую пищу, но при этом быть нездоровым. Мы можем случайно пропустить важные продукты или питательные вещества. Или мы можем перегрузить себя токсинами из пластика или обработанной пищи. В результате нам может потребоваться есть дополнительные продукты, провести детоксикацию нашего организма или предотвратить повторное попадание этих токсинов в наш организм. Вот почему так важно узнать о здоровье, чтобы мы могли внести правильные изменения — те, которые ведут к долгосрочному здоровью и благополучию.

          Социальное благополучие. Чтобы развивать социальное благополучие, нам необходимо развивать наши социальные навыки, такие как благодарность, доброта и общение. Социальные навыки облегчают нам позитивное взаимодействие с другими, помогая нам чувствовать себя менее одинокими, злыми или разобщенными. Когда мы развили наше социальное благополучие, мы чувствуем себя более осмысленно связанными с другими.

          Вот некоторые из навыков, которые, согласно исследованиям, способствуют улучшению социального благополучия:

          • Практика благодарности (например, с журналом благодарности)
          • Создание значимых социальных связей
          • Управление вашими отношениями с технологиями

          Важно знать, что создание социального благополучия является одним из лучших способов достижения эмоционального благополучия. Когда мы чувствуем социальную связь, мы также склонны чувствовать себя лучше, испытывать больше положительных эмоций и лучше справляться с трудностями. Вот почему так важно строить наше социальное благополучие.

          Благополучие на рабочем месте. Чтобы улучшить свое благополучие на рабочем месте, нам необходимо приобрести навыки, которые помогут нам заниматься тем, что действительно важно для нас. Это может включать в себя развитие профессиональных навыков, которые помогают нам достигать наших жизненных целей и помогают нам проявлять себя, но это также включает в себя такие вещи, как соблюдение наших ценностей и поддержание баланса между работой и личной жизнью. Эти навыки позволяют нам получать больше удовольствия от работы, помогая нам оставаться сосредоточенными, мотивированными и успешными в работе. Когда мы развиваем благополучие на рабочем месте, наша работа и, следовательно, каждый день кажутся более значимыми.

          Вот некоторые из ключевых навыков, необходимых для хорошего самочувствия на рабочем месте:

          • Поддержание баланса между работой и личной жизнью
          • Найдите свою цель

          ​Поскольку мы проводим так много времени на работе, благополучие на рабочем месте оказывает большое влияние на наше общее самочувствие.

          Социальное благополучие. Чтобы повысить благосостояние общества, нам необходимо развить навыки, которые заставят нас чувствовать себя взаимосвязанными со всеми вещами. Нам нужно знать, как поддерживать окружающую среду, укреплять местные сообщества и воспитывать культуру сострадания, справедливости и доброты. Эти навыки помогают нам чувствовать себя частью процветающего сообщества, которое действительно поддерживает друг друга и мир в целом. Когда мы культивируем социальное благополучие, мы чувствуем себя частью чего-то большего, чем просто мы сами, и живем счастливо.

          Хотя каждый из нас составляет лишь крошечную часть общества, для обеспечения общественного благополучия нужны все мы. Если бы каждый из нас сделал хотя бы одно доброе дело для кого-то другого в нашем сообществе, то мы жили бы в очень добром сообществе. Или, если все мы решим, что собираемся перерабатывать, то внезапно мы создадим мир со значительно меньшим количеством отходов. Чтобы жить в здоровом обществе, мы тоже должны внести свой вклад в создание здорового общества.

          Вот некоторые из навыков, которые вы можете развить для повышения общественного благосостояния:

          • Живите своими ценностями
          • Создание дома без пластика
          • Оказание положительного влияния на жизнь других людей​
          • Доброта

          Кто больше всего выигрывает от создания благополучия?

          Не все получают одинаковые преимущества от улучшения своего благосостояния. Например, многие исследования показывают, что чем больше у вас мотивации к развитию навыков благополучия, тем сильнее эффект. Возможно, в этом нет ничего удивительного.

          Еще одно исследование показывает, что наличие таких навыков, как установка на рост или позитивный настрой, на самом деле может помочь вам легче развивать другие навыки благополучия. Вот почему я склоняюсь к тому, чтобы люди сначала развивали эти навыки, а потом вы могли бы легче повысить другие типы благополучия.

          Кроме того, развитие навыков хорошего самочувствия, возможно, наиболее полезно для людей, которые больше всего борются с трудностями, особенно если они недавно пережили стресс. В это время может быть труднее построить благополучие, но влияние может быть больше, потому что есть больше возможностей для улучшения.

          В построении благополучия нет ничего волшебного

          Имейте в виду, что для приобретения любого нового набора навыков, включая навыки благополучия, требуются время и усилия. Важно реалистично относиться к себе в отношении того, чего вы можете достичь за определенный промежуток времени. Наличие нереалистичных ожиданий может привести к тому, что вы сдадитесь до того, как достигнете своих целей в области благополучия. Поэтому очень важно создать реалистичный план своего благополучия, придерживаться его и каждый день предпринимать небольшие действия, которые со временем приведут к большим улучшениям.

          Если вы читали мои предыдущие сообщения, то, возможно, знаете, что я тоже боролся с аспектами своего благополучия, особенно с поддержанием баланса между работой и личной жизнью. Правда в том, что мы все боремся, и новые трудности могут и будут возникать, даже если у вас все хорошо. Но чем дольше мы работали над укреплением наших навыков благополучия, тем легче нам быть устойчивыми, предпринимать действия, необходимые для восстановления, и продолжать двигаться вперед.

          Повышение благосостояния — это занятие на всю жизнь, но оно того стоит.

          Повышение квалификации и помощь | PsychologistAnywhereAnytime.com

          (717)737-9068 Бесплатная консультация * Доступны круглосуточные услуги

          «Чтобы записаться на прием в Пенсильвании, нажмите здесь» Дом Содержание  Эмоциональные проблемы   Anger   Anxiety   Depression   Frustration   Grief   Guilt   Недоверие   Самооценка   Стресс  Расстройства пищевого поведения   Anorexia   Bulimia   Binge Eating   Eating and Weight   Emotional Eating   Избыточный вес   Контроль веса 88  Отношения   Co-dependency   Loneliness   Loved Ones   Rejection   Separation / Divorce  Пристрастия   Drug and Alcohol   Food   Gambling   Internet   Sex / Pornography   Spending / Покупки   Работа Поведенческие проблемы   ADD   ADHD   Adjustment Disorder   Bipolar   Borderline   Conduct Disorders   Взрывное расстройство   Hypochondria   Kleptomania   Mania   Multiple Personality   Obsessive/Compulsive   PTSD Шизофрения Нарушения сна  Фобии и страхи   Fears and Phobias   Acrophobia   Agoraphobia   Claustrophobia   Monophobia   Panic Attacks   Фобии   Социофобия   Беспокойство по поводу производительности   Список фобий 2 5  Сексуальные проблемы   Sexual Concerns (M)   Sexual Concerns (F)   Bisexuality   Exhibitionism   Fetishism   Frotteurism   Gay and Lesbian   Gender Identity Issues   Sadomasochism   Sexual Orientation   Voyeurism   Список парафилий Полезная информация   Aging   Communication Skills   Non-Verbal Comm. ..   Personal Growth   Skill Enhancement Усыновление / Бесплодие   Adoption   For Adoptees   For Adopting Persons   For Birth Parents   Infertility Конфиденциальность Повышение квалификации предоставляет клиенту возможность и знания для развития и укрепления необходимых навыков для приобретения, поддержания и продвижения в выбранная область. Определение повышения квалификации Программы повышения квалификации сосредоточены на обучении, которое сочетает в себе лучшие практики образования, психологии, социальной работы, консультирования по вопросам карьеры, спортивно-техническое обучение. Благодаря обучению навыкам человек может улучшить свою общую производительность в любой определенной области и, таким образом, может улучшить общее качество жизни. Повышение квалификации или обучение обычно использует комбинацию подходов к решению когнитивных и поведенческих проблем, оба из которых используются для усиления развития положительных навыков человека. Как правило, обучение повышению конкретных навыков состоит из четырех частей: оценка, построение и выбор программы навыков, реализация и обратная связь/оценка. Области внимания Примеры областей внимания при повышении квалификации подробно описаны ниже: Социальные навыки и компетентность : Способность человека развивать и поддерживать соответствующие социальные навыки и социальные отношения с семьей, друзьями, сверстниками, любовниками, коллегами, авторитетными лицами и т. д. имеет решающее значение для жизни. возможность жить счастливой, продуктивной и успешной жизнью. Социальные навыки определяются как конкретные стратегии, используемые человеком для эффективного выполнения социальных задач и, таким образом, для достижения социального успеха и социальной компетентности. Их можно рассматривать как попадающие в один из двух категорий: (а) экологические социальные навыки, которые необходимы для выполнения задач как в образовательной среде, так и на рабочем месте, такие как умение слушать, следование инструкциям и соответствующие рабочие привычки; и (b) навыки социального взаимодействия, которые облегчают любое позитивное социальное взаимодействие, такое как начало и поддержание разговора, дополнение других и разрешение конфликта. Невербальная коммуникация: Невербальная коммуникация может происходить посредством зрения, звука, обоняния, прикосновения или вкуса. Невербальное общение может быть осознанным и целенаправленным или неосознанным. Также, невербальное общение проявляется во многих формах одновременно. Например, одежда человека, тон голоса, отношение и движения — все это влияет на общение, происходящее в определенной ситуации. Очень полезно понять важность невербального общения и изменить те аспекты ваших навыков невербального общения, которые могут быть проблематичными. Общая академическая компетенция : У человека могут возникнуть проблемы, которые мешают его способности изучать конкретную информацию в академической или профессиональной среде. Совершенствование навыков совладания при лечении патологических зависимостей : Развитие новых навыков необходимо человеку для преодоления зависимости, такой как зависимость от азартных игр , a сексуальная зависимость , злоупотребление алкоголем и наркотиками , интернет-зависимость , ан пристрастие к еде , работе , или покупкам. Обучение повышению организационных навыков : Используется в организациях, где сотрудники и/или менеджеры не реагируют эффективно в определенных критических ситуациях. Организаторские способности, такие как умение решать проблемы, напористость, Тайм-менеджмент, релаксационные реакции и т. д. необходимы для лучшего функционирования любой компании. Улучшение навыков преодоления стресса : Термин «стресс» относится к давлению, оказываемому на человека, и к физическим и психическим последствиям этих давлений. Многочисленные распространенные проблемы со здоровьем связаны со стрессом, включая болезни сердца, рак, заболевания легких, несчастные случаи, самоубийства, расстройства пищевого поведения и т. многие другие проблемы со здоровьем. Стресс влияет как на человека, его дом и семейную жизнь, так и на рабочее место человека. Повышение квалификации Неспособность развить компетентность может быть вызвана различными причинами, и существует множество коммерческих программ повышения квалификации, которые могут помочь человеку, семье, рабочей группе или компании. Однако в целом для обучения одному социальному навыку или одной группе навыков можно использовать простую пятиступенчатую модель решения когнитивных и поведенческих проблем: (1) помощь человеку в развитии чувствительности и осведомленность о своей проблемной области; (2) развитие у клиента чувства причинности путем связывания этой конкретной проблемы с прошлыми и текущими событиями и проблемами; (3) разработка всеобъемлющей список альтернативных вариантов поведения; (4) шаг за шагом проводить клиента через наиболее подходящие альтернативные варианты поведения; и (5) после выбора и реализации решения конкретной проблемы, клиенту помогают применить решение к другим проблемам, которые у него могут возникнуть. Чем больше вы понимаете в развитии и совершенствовании навыков, тем лучше будет ваша способность изменять свое поведение и жить более здоровой и полноценной жизнью. жизнь. Развитие и совершенствование навыков может быть достигнуто с помощью одной из нескольких имеющихся в продаже программ или с помощью умственного труда. медицинских работников, таких как психолог, психиатр, или клинический социальный работник. Вам нужна личная помощь? Если вам действительно нужна помощь в том, чтобы справиться со своими чувствами и эмоциями, изменить свое поведение и улучшить свою жизнь, а подход и часы работы типичных терапевтов и консультантов не соответствуют вашему образу жизни или личным потребностям, я может иметь решение. Благодаря очень гибкому графику встреч в офисе, консультациям по телефону, электронной почте, телеконференциям, а также готовности путешествовать и лично встречаться с вами дома, в офисе или в другом месте,  я могу помочь вам в любое время и в любом месте. Свяжитесь со мной сейчас, чтобы получить бесплатную начальную консультацию. Как только вы станете существующим клиентом, вам будет предоставлен номер пейджера, по которому вы сможете связаться со мной в любое время. 62 62 620781   Clinical Psychologist   Свяжитесь с доктором Бергером Часто задаваемые вопросы Помощь доступна   Кому я могу помочь   How I Can Help   What You Can Do   Fees   About Dr Berger Что такое Психолог Психиатр   Educational Psych. ..   Forensic Psychologist   School Psychologist   Social Worker   Life Coach   Персональный коуч   Коуч-руководитель   Терапевт   Mental Health Prof…   Pastoral Counselor   DSM-IV Виды лечения . 0781   Desensitization   Electroconvulsive    Gestalt Therapy   Hypnotherapy   Neurolinguistic   Psychoanalysis   Psychotherapy   Rational Emotive    Реалити-терапия   Семейная терапия   Групповая терапия 70762 5  Тесты   Intelligence (IQ)   Myers-Briggs   MMPI   Neuropsych   Rorschach (inkblot)  Известные психологи    Allport, Gordon   Beck, Aaron   Binet, Alfred   Chomsky, Noam   Ellis, Albert   Эриксон, Эрик   Эриксон, Милтон   Freud, Sigmund   Fromm, Erich   Glasser, William   Harlow, Harry   Jung, Carl Kinsey, Alfred Laing, R. D. Leary, Timothy KINWIN KINWIN .0022   Perls, Fritz   Maslow, Abraham   May, Rollo   Piaget, Jean   Pavlov, Ivan Rogers, Carl Сатир, Вирджиния Скиннер, Б. Ф. WOLP0022 Контакт   Psych Associations   Disclaimer   Privacy   Психолог Где угодно В любое время Copyright 2005 Д-р Винсент Бергер

          Способности человека: значение и природа

          Статьей поделился

          РЕКЛАМА:

          Прочитав эту статью, вы узнаете о значении и природе человеческих способностей.

          Значение человеческих способностей:

          Человеческая способность представляет собой союз естественного процесса (или процессов) у людей и содержания (или содержания), выводимого из относительно постоянных изменений в поведении. Способности бывают двух видов: когнитивные и психомоторные. Когда ребенок понимает значение высказывания при овладении языком или понимании слова, его понимание означает процесс или операцию, а также определенное содержание, т. е. слова или их значение.

          Психомоторные способности, с другой стороны, помогают человеку приобрести определенный навык для конкретной работы, например ловкость рук требует приобретения навыков, а также хорошо управляемых движений рук при манипулировании объектом. Люди с высоким уровнем этой способности способны выполнять любую конкретную задачу, требующую ловкости рук.

          РЕКЛАМА:

          Как когнитивные, так и психомоторные способности являются продуктами взросления и обучения. В свою очередь, обладание той или иной способностью облегчает дальнейшее обучение. Обширные исследования человеческих способностей дали полезные результаты, так что теперь можно легко идентифицировать и классифицировать различные человеческие способности.

          Как следствие, в этой области исследований были достигнуты важные успехи и получен ряд новых сведений об интеллектуальных способностях и способностях к обучению. Существенные знания о человеческих способностях получены в результате напряженной работы различных исследователей в этой области.

          Установлено, что способности развиваются довольно медленно с годами, но однажды развитые, они позволяют человеку более эффективно справляться со своим физическим и социальным миром.

          Природа способностей человека :

          Выявление способностей научными методами – сложный процесс. Способность – это, по сути, конфигурация способностей, выявленная в результате корреляционных и экспериментальных исследований. Любая отдельная способность требует согласованности между отдельными действиями, включающими эту способность. В этом смысле способность является посредником, который помогает человеку интерпретировать идеи и действия других, а также действовать самостоятельно.

          РЕКЛАМА:

          Флейшман и Бартлетт (1969) во всесторонней работе о человеческих способностях определили пять важных атрибутов способностей:

          1. Способности являются продуктом взросления и обучения. Для понимания концепций и принципов любого предмета требуется много практики и обучения. Уровень взросления отдельного ребенка ограничивает то, чему он может научиться. Таким образом, способности развиваются и созревают с разной скоростью от рождения до подросткового возраста. Например, в раннем детстве словесное понимание развивается быстрее, чем арифметическое мышление.

          2. Способности, развитые в годы становления, проникают во взрослую жизнь и сохраняются на протяжении всего периода.

          3. Существующие способности человека влияют на скорость, с которой он усваивает связанные с ним новые задачи. Таким образом, учащийся с высокими способностями к пространственному мышлению и арифметическому мышлению добивается более высоких результатов по физике, чем учащийся с низкими обоими показателями при равных мотивациях и других факторах. Не менее важно и то, что изучение физики, вероятно, будет способствовать дальнейшему развитию обеих способностей. Они дополняют друг друга.

          4. Способности варьируются от частных к общим, и чем более общая способность, тем выше ее передача. Например, арифметические вычисления — это способность, которая облегчает только изучение новых задач, связанных с вычислениями, тогда как пространственные способности облегчают изучение широких классов задач в математике, естественных науках, технике и других технических областях.

          5. Способности важнее навыков. Термин «навык» относится к уровню владения отдельной задачей или набором задач.

          Базовые способности в основном используются для выполнения каждого навыка. Подводя итог, способность является:

          (a) продуктом взросления и обучения;

          (b) Развивается в годы становления, сохраняется во взрослом возрасте;

          РЕКЛАМА:

          (c) что нынешние способности человека влияют на скорость, с которой он изучает связанные новые задачи;

          (d) что одна способность может лежать в основе выполнения более конкретных задач, чем другая;

          (e) Более фундаментальный, чем навык.