Не болеете: Разве корректно спрашивать: как ваши дела, не болеете?
Разве корректно спрашивать: как ваши дела, не болеете?
#1
#2
#3
#4
#5
Vodka
те же яйца только в профиль
#6
каша с маслом
автор, вы на всё так болезненно реагируете? ))
#7
#8
Гость
Большей глупости не читала) автор, видимо, из разряда «сама придумала — сама обиделась»
Это ж разница,как ни крути
#9
#10
Лизка
Вы тоже не видите лингвистической разницы? ))))))) Это же прямая психология.
Если сознание не воспринимает частицу «не»,то спрашивающий таким образом словно произносит «как дела,БОЛЕЕТЕ?». Ты действительно спрашиваешь именно это или просто интересуешься ЗДОРОВЬЕМ? )))
Это ж разница,как ни крути
#11
Лизка
Вы тоже не видите лингвистической разницы? ))))))) Это же прямая психология. Если сознание не воспринимает частицу «не»,то спрашивающий таким образом словно произносит «как дела,БОЛЕЕТЕ?». Ты действительно спрашиваешь именно это или просто интересуешься ЗДОРОВЬЕМ? )))
Это ж разница,как ни крути
Слушайте то, что вам говорят, а не то, что вы себе сами придумали про частицы.
#12
прекрасно понимаю автора, вопросы действительно идиотские и неправильно свормулированы, но глупо обижаться, люди так спрашивают от собственной необразованности и неграмотности, практически все мои знакомые вообще не слышат все эти тонкости языка.
ну а о чем говорить, образование на нуле.
#13
ну вы в ответ спрашивайте «а как ваша собака, не сдохла еще? а ипотека? не задолжали?»
прекрасно понимаю автора, вопросы действительно идиотские и неправильно сформулированы, но глупо обижаться, люди так спрашивают от собственной необразованности и неграмотности, практически все мои знакомые вообще не слышат все эти тонкости языка. ну а о чем говорить, образование на нуле.
Апро необразованность — Вы видите,и на форуме многие вообще не чувствуют и не понимают)))
#14
#15
LessThanPerfect
Корректно! Если только вопрос не адресован к маразматикам
#16
Кто как привык.
А дети маленькие часто болеют, все про это знают, вот и выходит на автомате про болезни, хотя в мыслях никаких потаенных смыслов не было.
#17
Гость
А дети маленькие часто болеют, все про это знают, вот и выходит на автомате про болезни, хотя в мыслях никаких потаенных смыслов не было.
#18
Лизка
Гость
А дети маленькие часто болеют, все про это знают, вот и выходит на автомате про болезни, хотя в мыслях никаких потаенных смыслов не было.Заранее настраиваясь на негатив?))) на плохие новости собеседника?
#19
#20
#21
Вижу,что я не одна такая мнительная и внимательная к словам)))
А всем болтающим,не думая, советую задумываться над произносимыми словами.
Думаю,что вы были бы тоже крайне удивлены,если бы собеседник при встрече спрашивал бы вас ╚привет,как дела,не болеешь, денег хватает, родители живы╩? ((
#22
Юля
У меня есть родственница,которая во время звонка по телефону,всегда задаёт такой вопрос:»Не болеете?»Меня,честно говоря,это бесит,потому что,как только я отвечу,что не болеем(так и есть),мы в ближайшее время заболеем.Я,лично считаю,что если кто болеет,наверное и сам расскажет об этом,а если не посчитает нужным,значит так и надо,чтоб не сглазили.Я спрашиваю у людей,просто:»Как ваши дела?».
Эксперты Woman.ru
Владимир Вайс
Неопсихолог
135 ответов
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
224 ответа
Мария Бурлакова
Психолог
356 ответов
Ирина Костоглодова
Семейный психолог
6 ответов
Басенкова Ольга
Психолог
37 ответов
Садовников Эрнест
Психолог.
…100 ответов
Иванова Светлана
Коуч
91 ответ
Юрий Анатольевич Ионов
Психолог, Супервизор,…
13 ответов
Анна Антончик
Женский психолог
231 ответ
Никита Носов
Практикующий психолог
43 ответа
…#23
Лиза
Всем с успокоительными советами прошу проходить мимо темы,поскольку вопрос был задан более чем конкретно и без привязки к личности.
Вижу,что я не одна такая мнительная и внимательная к словам)))
А всем болтающим,не думая, советую задумываться над произносимыми словами. Думаю,что вы были бы тоже крайне удивлены,если бы собеседник при встрече спрашивал бы вас ?привет,как дела,не болеешь, денег хватает, родители живы?? ((
#24
#25
LessThanPerfect
Корректно! Если только вопрос не адресован к маразматикам
А если человек выглядит стандартно, даже если стандартно хре ново, то и не след спрашивать, разве что исподволь анамнез стрясти.
Иридодианогстика, кстати, полнейшая хр ень, банальные аспергиллёзные или бактероидные пятна на радужке.
#26
Непридуманные истории
-
Меня бесит муж со своими детьми и внуками.
..1 517 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 164 ответа
Такая зарплата — не хочу работать
768 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
1 023 ответа
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
207 ответов
..#27
Лизка
))))
А что вам мешает вести себя так же? Вы заметили, что многие не видят в этом ничего особенного. Значит — попробуйте им говорить так же. И вы увидете их реацию — им это не понравится.
У меня так было. Однажды очень удивилась такому вопросу от одной знакомой, которая сама по себе очень
#28
#29
#31
#32
#33
#34
Алена
как дела? это нормальный вопрос,но вот,не болеете,офигеть можно,че мне не говорите.
..
#35
#37
гость
Именно такие вопросы меня не бесят. Потому что ихъ задают не люди с улицы,а люди,которых я знаю и с которыми общаюсь. Отвечаю по ситуации и степени доверия к человеку. Если не хочется вдаваться в подробности,отвечаю: «все нормально».
Я спрашиваю у мам «в сад ходите,нравится» ? нейтрально вполне. Если ходят -расскажет как нравится, если нет, значит обмолвятся сами,что болеют. В любом случае -я в вежливом выигрыше))
#38
Vodka
те же яйца только в профиль
Новые темы
Подруга соврала про мой подарок
Нет ответов
Парень не дарит подарки
2 ответа
Сын хочет жениться на беременной
4 ответа
Какому подарку вы были бы рады?
5 ответов
Подарок на 18 летие
3 ответа
#39
общажница
Хааа.
..еще бесят,когда спрашивают про здоровье и делают такие сострадающие морды…)))
#40
Лиза
Всем с успокоительными советами прошу проходить мимо темы,поскольку вопрос был задан более чем конкретно и без привязки к личности. Вижу,что я не одна такая мнительная и внимательная к словам))) А всем болтающим,не думая, советую задумываться над произносимыми словами. Думаю,что вы были бы тоже крайне удивлены,если бы собеседник при встрече спрашивал бы вас ?привет,как дела,не болеешь, денег хватает, родители живы?? ((
#41
#42
Лиза
40, проблемв не в том что ВЫ лично отвечаете,а в том,что такое спрашивать некорректно
Бывают и более изощренные вещи, как то:
1.
Приезжаешь в гости за рулем, тебя с наивным видом спрашивают, что будешь пить, а потом рассказывают об ужасах на дорогах (дтп)
2. Собеседник вещает при постоянном беспричинном смехе, начинаешь зеркалить, так их просто трясти начинает. Значит что — им мржно, а в ответ нельзя?
Это я к тому что: опережайте в следующий раз таких их же вопррсом. Реакция не заставит себя ждать. На своей шкуре им будет понятнее.
Т.к. такой вопрс в любом случае говорит о пренебрежении. Сама так говорю родственникам, которые лезут целоваться, а мне это не очень приятно и действительно могут болеть. Одна например постоянно лезла целоваться с болячкой герпеса. И очень обижалась моему отказу, говорила «она уже подсохла». К слову этот герпес в свое время она получила о другой своей подружки, скотоооц все целоваламь при встрече-прощии во время моарой болячки
А вы ооворите «не болеешь»
#43
гость
Этот вопрс еще можно сказать лайт.
Бывают и более изощренные вещи, как то:
1. Приезжаешь в гости за рулем, тебя с наивным видом спрашивают, что будешь пить, а потом рассказывают об ужасах на дорогах (дтп)
2. Собеседник вещает при постоянном беспричинном смехе, начинаешь зеркалить, так их просто трясти начинает. Значит что — им мржно, а в ответ нельзя?
Это я к тому что: опережайте в следующий раз таких их же вопррсом. Реакция не заставит себя ждать. На своей шкуре им будет понятнее.
Т.к. такой вопрс в любом случае говорит о пренебрежении. Сама так говорю родственникам, которые лезут целоваться, а мне это не очень приятно и действительно могут болеть. Одна например постоянно лезла целоваться с болячкой герпеса. И очень обижалась моему отказу, говорила «она уже подсохла». К слову этот герпес в свое время она получила о другой своей подружки, скотоооц все целоваламь при встрече-прощии во время моарой болячки
А вы ооворите «не болеешь»
#44
Лиза
Всем с успокоительными советами прошу проходить мимо темы,поскольку вопрос был задан более чем конкретно и без привязки к личности.
Вижу,что я не одна такая мнительная и внимательная к словам)))
А всем болтающим,не думая, советую задумываться над произносимыми словами. Думаю,что вы были бы тоже крайне удивлены,если бы собеседник при встрече спрашивал бы вас ?привет,как дела,не болеешь, денег хватает, родители живы?? ((
А как ваши ничего???;)
Или
Как дела? Пока не родила, как рожу, так сажу;)))
#45
#46
Юля
У меня есть родственница,которая во время звонка по телефону,всегда задаёт такой вопрос:»Не болеете?»Меня,честно говоря,это бесит,потому что,как только я отвечу,что не болеем(так и есть),мы в ближайшее время заболеем.Я,лично считаю,что если кто болеет,наверное и сам расскажет об этом,а если не посчитает нужным,значит так и надо,чтоб не сглазили.
Я спрашиваю у людей,просто:»Как ваши дела?».
#46
#48
Гость
Моя свекровь всегда так спрашивает и никак по-другому «как сама? не болеешь? А если ответишь, что приболела — хихикает. Я то понимаю, что именно этого она и ждет. Так что постановка вопроса неспроста
За кого болеть на ЧМ-2022: от фаворитов до единственного россиянина на турнире
Чемпионат мира по футболу-2022
Артем Соколов
20 ноября 2022 16:29
Сборная России не участвует на чемпионате мира в Катаре, поэтому для многих вопрос «За кого болеть на турнире?» остается открытым. Предлагаем несколько вариантов для тех, кто еще не определился.
Последовать за большинством
Приятно, когда за выбранную команду вы болеете не один. Спортивный портал «Чемпионат» выяснил, за кого на грядущем чемпионате мира будут болеть русскоязычные любители футбола.
Большинство опрошенных (26%) рассказали, что будут поддерживать сборную Сербии, на втором месте по популярности (23%) — команда Аргентины. Чуть менее популярными оказались сборные Бразилии (10%), Франции (9%), Германии (8%) и Португалии (7%). Еще 8% опрошенных заявили, что не собираются ни за кого болеть из‑за отсутствия на турнире национальной команды России.
Россияне поддерживают сборную Сербии не только из‑за теплых отношений между странами, но и из‑за яркого атакующего трио команды: Душан Влахович из «Ювентуса», Душан Тадич из «Аякса» и Александр Митрович из английского «Фулхэма». Немудрено, что сербы много забивают (в среднем 2 гола за игру), и даже если они не пройдут далеко по турнирной сетке, то точно порадуют поклонников яркой игрой.
Поддержать единственного россиянина на ЧМ
На турнире будет и игрок с российским паспортом — но в составе сборной Камеруна. Гаэль Ондуа родился в Камеруне, но в 12 лет переехал в Москву — его отец работал в посольстве.
Он учился играть в академии «Локомотива», выступал за ЦСКА и «Анжи», а теперь играет за «Ганновер».
Ондуа не 100%-ный игрок основы, но вполне может выйти на поле и проявить себя.
Выбрать из числа фаворитов
Сборную Бразилии считают главным фаворитом букмекеры и многие специалисты. У команды, пожалуй, сильнейший состав за последнее время. В атаке целая россыпь звездных футболистов, находящихся сейчас в прекрасной форме: два Габриэла — Жезус и Мартинелли — из «Арсенала», Винисиус Жуниор из мадридского «Реала», Ришарлисон из «Тоттенхэма» и Неймар. Опытные защитники и сразу два топовых вратаря — Алиссон из «Ливерпуля» и Эдерсон из «Манчестер Сити» — добавляют веса команде.
Еще один безусловный фаворит — сборная Аргентины. Этот турнир — последний шанс для Лионеля Месси стать чемпионом мира, поэтому команда максимально мотивирована и находится в отличной форме. Чего только стоит феноменальная беспроигрышная серия — последний раз аргентинцы терпели поражение в июле 2019 года.
Или команду с историей
Первой в этом списке наверняка стоит назвать сборную Германии. Команда Ханси Флика стала моложе — есть совсем молодые Джамал Мусиала и Юссуфа Мукоко, которым еще нет и двадцати, — а привычные звезды вроде Томаса Мюллера и Мануэля Нойера все еще на месте. После провала на прошлом ЧМПроиграли сборной Южной Кореи и не вышли из группы. немцы точно захотят реабилитироваться.
Действующие чемпионы мира — сборная Франции — потеряли несколько основных игроков, но все так же сильны. В составе по-прежнему есть Килиан Мбаппе, которому прочат будущее главной футбольной звезды, Антуан Гризманн и Кингсли Коман. Возможно, главный минус этой команды — она слишком молодая.
Также интересно будет понаблюдать за сборной Нидерландов. Команды не было на ЧМ-2018 в России, и за это время успело подрасти новое поколение футболистов, а звезды — Френки де Йонг и Маттейс де Лигт — стали только лучше.
Поставить на темных лошадок
На каждом чемпионате мира выстреливают неожиданные сборные: Гана и Уругвай — в 2010-м, Колумбия и Коста-Рика — в 2014-м, Хорватия — в 2018-м.
В этом году стоит присмотреться к сборной Японии. Большинство ее футболистов выступают в немецкой Бундеслиге, поэтому привыкли к быстрому атакующему футболу и вполне могут преподнести сенсацию.
Еще одна симпатичная команда — сборная Дании. В прошлом году на Евро датчане дошли до полуфинала (и вполне могли оказаться в главном матче) и с тех пор стали только сильнее.
Наконец, сборная Канады, которая попала на ЧМ всего второй раз в истории и впервые с 1986 года. Помимо главной звезды Альфонсо Дэвиса из «Баварии», есть еще забивной нападающий Джонатан Дэвид, забивший в отборочном турнире девять голов.
расскажите друзьям
теги
Реал
люди
Лионель МессиДушан ВлаховичДушан ТадичАлександр МитровичГаэль Ондуа
30 секретов людей, которые никогда не болеют
1
Следите за своими прививками бустеры, но и другие рутинные прививки предназначены для того, чтобы помочь каждому сохранить здоровье настолько, насколько это возможно.
«Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют ежегодную вакцинацию против гриппа для всех в возрасте 6 месяцев и старше», — говорит он. Он добавляет, что все взрослые 19до 59 лет должны быть вакцинированы против гепатита В, а если у вас заболевание легких или вы старше 65 лет, вакцины против пневмонии имеют решающее значение. «Вакцинация против опоясывающего лишая рекомендуется после 50 лет, — продолжает он. «И делайте прививку от столбняка каждые 10 лет».
2
Выспитесь
lightpoet/shutterstock «Спать от 8 до 10 часов в сутки — это то, как я остаюсь здоровым», — говорит Амелия Нарцизи из Раднора, Пенсильвания. Эксперты по сну сходятся во мнении, что много сна является ключом к сильной иммунной системе. Фактически, исследования показывают, что люди, которые спят всего пять-шесть часов в сутки, имеют 30-процентный шанс простудиться при воздействии вируса; те, кто получает более семи часов, снижают риск до 17%.
3
Держитесь подальше от сладких напитков
seksan Mongkhonkhamsao//Getty Images «Газировка, лимонад и фруктовые соки содержат много сахара!» говорит Николь Линдел, MS, RD и советник Everlywell. Она добавляет, что слишком много особенно опасно для людей с сахарным диабетом, так как это может привести к повышению уровня сахара в крови, но это не совсем здорово для всех. Исследования показывают, что высокое потребление сахара увеличивает риск сердечных заболеваний, ожирения и ожирения печени, которые могут поставить под угрозу иммунитет.
Advertisement — Продолжить чтение ниже
4
Укрепите свою ментальную решимость
Ponchai Soda / EyeEm//Getty Images Разговор о разуме важнее материи: «Когда люди вокруг меня жалуются на то, как они болеют в определенное время года , Я говорю, что редко болею, и я не болею. Это сила веры», — говорит Элиша Лоу, медсестра из Бала-Синвид, штат Пенсильвания.
Чтобы доказать это, необходимы дополнительные исследования, но одно исследование 2018 года действительно показало, что психологическое благополучие повышает иммунный ответ человеческого организма.
5
Попробуйте цинк
Akaradech Pramoonsin//Getty ImagesЦинк необходим для функционирования иммунной системы и заживления ран, согласно данным клиники Майо. Идеально получать достаточное количество витамина с помощью сбалансированной диеты, но некоторые исследования показали, что добавки могут быть особенно полезными для сокращения времени простуды или даже для ее остановки.
6
Отдайте предпочтение жирным кислотам омега-3
fcafotodigital//Getty Images Жирные кислоты омега-3, содержащиеся в жирной рыбе, известны своей пользой для здоровья глаз и сердца, но недавние исследования намекают на их иммуностимулирующий потенциал. «Не любитель рыбы? Вы также можете попробовать включить семена льна и чиа в свой распорядок дня», — говорит Линдел.
При этом Шерман добавляет, что рыба, по-видимому, является наиболее эффективной формой доставки омега-3, поскольку исследования не смогли убедительно воспроизвести ее преимущества с добавками. Поэтому он рекомендует употреблять рыбу с высоким содержанием омега-3, но низким содержанием ртути, включая лосося, форель, скумбрию, анчоусы, сельдь и сардины.
Реклама — Продолжить чтение ниже0006 Доказано, что он ослабляет иммунную систему, но избежать его невозможно. Таким образом, ваша цель должна состоять в том, чтобы справляться со стрессом здоровым способом, говорит Кэти Грувер, доктор философии, автор книги The Alternative Medicine Cabinet . «Я усердно работаю над контролем своих реакций на стрессовые факторы с помощью танцев, ежедневной медитации, визуализаций и аффирмаций».
8
Налегайте на нежирные белки
Iridenta Florescu / 500px//Getty Images Более жирные куски животного белка, такие как бекон и колбаса, обычно содержат насыщенные жиры, объясняет Линдел.
«Диетические рекомендации для американцев рекомендуют ограничивать калории из насыщенных жиров менее чем 10% от общего количества калорий, которые вы едите и пьете каждый день», — добавляет она. «Исследования показывают, что употребление белков, таких как рыба, бобы, курица, индейка, орехи и нежирные молочные продукты, а не более жирного мяса, помогает предотвратить сердечные заболевания». Кроме того, многие богатые белком продукты содержат цинк, который поддерживает здоровую иммунную систему. Чанская школа общественного здравоохранения.
9
Оставайтесь идеально чистыми
hxdbzxy/shutterstock По данным CDC, мытье рук предотвращает распространение микробов, в том числе COVID-19. «Я все время мою руки, открываю двери и прикасаюсь к кнопкам лифта чистой салфеткой, когда это возможно», — говорит Дэн Коллинз, работающий по связям со СМИ в больнице в Балтиморе. «Когда я возвращаюсь к своему рабочему столу, я сразу же беру запас антибактериальных салфеток для рук.
И всякий раз, когда у меня чешутся глаза, я никогда не чешу кончик пальца, если только не могу предварительно продезинфицировать его; вместо этого я использую костяшки пальцев или тыльную сторону ладони, так как эти области меньше контактируют с микробами, чем кончики пальцев».
Коллинз также задерживает дыхание «на добрых 15 секунд», если проходит мимо чихнувшего человека, и принимает цинк при первых признаках того, что простуда пытается овладеть им (обычно характерное першение в горле). ) — привычка, которую подтверждают исследования.
Реклама — Продолжить чтение ниже
10
Ешьте радугу
Дэвид Малан // Getty Images«Вероятно, вы уже слышали это раньше, но очень важно включать в свой рацион больше фруктов и овощей», — говорит Линдел. . В конце концов, они содержат антиоксиданты и питательные вещества, необходимые организму для борьбы с болезнями.
«Я всегда советую своим пациентам «есть радугу», поскольку каждый цвет или пигментация приносит пользу для здоровья», — добавляет она.
Например, она говорит, что ликопин — пигмент, отвечающий за красный цвет винограда, помидоров и арбузов, — оказывает антиоксидантное действие при некоторых сердечно-сосудистых или нейродегенеративных заболеваниях, а также при некоторых видах рака.
11
Ходите в спортзал
syda productions/shutterstockСогласно исследованию, проведенному в Журнал спорта и здравоохранения . Национальная медицинская библиотека сообщает о нескольких способах, которыми он борется с болезнями, в том числе о том, что он может помочь вымыть бактерии из легких и дыхательных путей, а также о том, что, снижая уровень гормонов стресса, он поддерживает сильный иммунитет.
«Умеренные физические упражнения помогают организму вырабатывать и распределять иммунологические клетки для борьбы с болезнями», — добавляет Мишель Форсье, доктор медицины, магистр здравоохранения, клиницист FOLX Health. «CDC рекомендует, чтобы люди посвящали примерно 150 минут в неделю аэробным упражнениям умеренной интенсивности.
Такие вещи, как выгул собаки, работа в саду и уборка дома, могут иметь значение — если вы двигаетесь и ваше сердце бьется немного быстрее».
12
Seek community
10’000 Hours//Getty Images«Социальная поддержка связана со списком краткосрочных и долгосрочных положительных результатов для здоровья, включая благотворное воздействие на иммунную функцию», — говорит д-р Форсиер. Это также связано с устойчивостью иммунной, нейроэндокринной и сердечно-сосудистой систем. «Хотя важно уменьшить количество способов передачи или заражения, — добавляет она, — по-прежнему важно взаимодействовать и общаться с друзьями и близкими».
Реклама — Продолжить чтение ниже
13
Борьба с вирусной инфекцией с помощью пробиотиков
КАТЕРИНА КОН/SCIENCE PHOTO LIBRARY//Getty Images Было показано, что пробиотики — в пищевых продуктах или в виде пищевых добавок — поддерживают баланс здоровых бактерий в желудочно-кишечном тракте, говорит Линдель.
Исследования также показали, что они обладают защитным действием против некоторых вирусных инфекций.
Бактерии, поедающие микробы, естественным образом содержатся в ферментированных продуктах, таких как греческий йогурт, кефир, кимчи или суп мисо, объясняет Линдел, но если вы планируете принимать пищевые добавки, она рекомендует проконсультироваться с врачом, чтобы подобрать правильный вариант. «На рынке доступно множество штаммов, каждый из которых имеет свои преимущества для здоровья», — говорит она.
14
Работа на дому
alex brylov/shutterstock Есть причина, по которой компании по всей стране перешли на удаленную работу в разгар пандемии. «Когда я ехала на работу и пользовалась общественным транспортом, мне постоянно становилось плохо, вероятно, потому, что я была очень изможденной, а также окружена микробами, когда переходила из тесного поезда в метро», — говорит Кристина Халпер Горини из Белмара. Нью-Джерси. «С тех пор, как я нашел новую работу, которая позволяет мне работать из дома, я почти никогда не болею».
15
Избегайте обезвоживания
Laurent Hamels//Getty Images«Стремитесь выпивать не менее 8 стаканов в день! Это может варьироваться в зависимости от вашего пола, возраста и физической активности», — говорит Линдел. «Было показано, что адекватная гидратация оказывает положительный эффект при некоторых состояниях, включая запоры, физическую астму и гипергликемию при диабетическом кетоацидозе». Он также помогает поддерживать общее самочувствие, регулируя температуру тела, смазывая суставы и вымывая отходы, согласно CDC. 9Проведите время на природе уровень гормона стресса и может улучшить внимание и остроту ума», — говорит доктор Шерман. Исследование, проведенное в Японии, также показало, что поездка в лес может улучшить иммунную функцию.
17
Не бойтесь углеводов
fcafotodigital//Getty Images Они нужны вашему телу в качестве топлива, чтобы — как вы уже догадались! — защитить вас от болезней.
«Углеводы следует потреблять небольшими порциями в течение дня», — говорит Линдел. Она рекомендует употреблять продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как цельные зерна, фрукты, бобы и крахмалистые овощи, такие как картофель, кукуруза и горох.
«Ультрапереработанные продукты с низким содержанием клетчатки могут оказывать негативное влияние на иммунную систему; в то время как было показано, что диета с высоким содержанием клетчатки помогает предотвратить хроническое воспаление», — добавляет Линдел.
18
Знайте, когда отключать питание
gpointstudio/shutterstock «Я не болел простудой, наверное, 15 лет, но я твердо верю в то, что болезнь можно подавить в зародыше», — говорит Кен Монтгомери из Сан-Франциско. . «Если я подозреваю, что что-то происходит, я не буду работать допоздна, не пойду в спортзал и буду больше спать. Достаточно одного дня, и я снова в норме. Я думаю, что у большинства людей есть менталитет «Я буду бороться с этим», и все, что он делает, это усугубляет его».
По данным клиники Майо, исследования показывают, что люди, которые не высыпаются в достаточном количестве, более подвержены заболеваниям, а также им труднее восстанавливаться после них.
Реклама – Продолжить чтение ниже
19
Получайте больше витамина D
Peter Dazeley//Getty ImagesВитамин D не только обладает иммуностимулирующими свойствами, но и оптимизирует здоровье костей, говорит Линдел. «Однако существует очень мало продуктов, богатых витамином D, кроме определенной рыбы, молочных продуктов и обогащенных продуктов», — добавляет она. «В то время как мы можем получать витамин D от солнца, другим вариантом может быть добавление добавки витамина D, такой как жевательные конфеты с витамином D3 от Everlywell, в ваш распорядок дня».
Шерман добавляет, что низкий уровень витамина D может увеличить риск респираторных инфекций, включая грипп и, возможно, COVID-19. «Цветные люди, те, кто страдает ожирением, и те, кто проводит большую часть своего времени в помещении, подвергаются наибольшему риску дефицита витамина D», — говорит он.
«Исследования Национального исследования здоровья и питания показали, что около 40% населения США страдает дефицитом.
Чтобы убедиться, что вы получаете достаточно — будь то солнце (конечно, с солнцезащитным кремом!), пища или добавки — Линдел рекомендует обратиться к лечащему врачу, чтобы он проверил ваши уровни с помощью анализа крови.
20
Носите маску
Calvin Chan Wai Meng//Getty ImagesХотя рекомендации по использованию масок варьируются от штата к штату, CDC утверждает, что они являются важным инструментом общественного здравоохранения. Рекомендуется носить его в общественных местах, когда вокруг много людей, особенно в помещении, чтобы обезопасить себя и окружающих.
Kayla Blanton
Kayla Blanton — независимый писатель, который пишет обо всех аспектах здоровья и питания для журналов Men’s Health, Women’s Health и Prevention. Ее хобби включают в себя постоянное потягивание кофе и притворство участника Chopped во время приготовления пищи.
Наука о тех людях, которые никогда не болеют
South_agencyGetty Images
Вы один из тех несчастных людей, которые подхватывают каждую неприятную простуду в квартале, в то время как ваш пуленепробиваемый друг, кажется, пьет текилу на завтрак и остается таинственным образом невосприимчивым к все болезни?
Если это звучит знакомо, вам может быть интересно, в чем секрет вашего друга. Почему одни люди постоянно болеют, а другие путешествуют по жизни на волне магического иммунитета? И самое главное, как вы можете вступить в клуб сильной конституции?
Почему некоторые люди никогда не болеют?
Согласно исследованиям, каждый человек за свою жизнь болеет около 200 раз простудными заболеваниями. Но некоторые люди, по-видимому, никогда не болеют и не берут свою справедливую долю пирога болезни. Так что же их секрет?
Согласно науке, такого (пока) нет. Хотя может показаться, что некоторые люди страдают от различных заболеваний больше, чем другие, это явление, в котором в основном виноваты самоотчеты, поскольку нет веских доказательств , что указывает на наличие других факторов.
В то время как некоторые страдают от различных заболеваний больше, чем другие, в этом феномене виновата, главным образом, самоотчетность.
«Некоторые из нас наследуют набор генов иммунной системы, которые особенно хорошо справляются с одним конкретным вирусом», — сказал The Guardian Дэниел Дэвис, профессор иммунологии Манчестерского университета. «Но это не значит, что у вас или у меня будет лучше или хуже иммунная система. Все это означает, что вы справитесь с конкретным вирусом гриппа лучше, чем я. Существует неотъемлемое разнообразие в том, как наша иммунная система реагирует на различные заболевания, и это разнообразие необходимо для того, чтобы наш вид пережил болезнь».
Профессор Дэвис объяснил, что само разнообразие, существующее в наших иммунных системах, делает широкие обобщения об иммунитете немногим более чем фольклором. На самом деле, добавил он, это даже ставит под сомнение преимущества всех продуктов, претендующих на повышение уровня иммунитета, таких как витаминные добавки или лечебные чаи, многие из которых предназначены для тех из нас, чье здоровье, по-видимому, страдает больше.
Как
не так часто болетьХотя наука может и не поддерживать концепцию сверхчеловеческого здоровья (по крайней мере, пока), хорошо известно и широко задокументировано, что определенный образ жизни может помочь повысить ваш иммунитет и дать вам больше шансов побороть простуду, которая вызывает у вас неприятные ощущения. вокруг офиса.
Воспользуйтесь этими советами, чтобы укрепить свой иммунитет и бороться с болезнями:
Раннее воздействие и ваша иммунная система бактерий и вирусов по мере взросления, тем более устойчивой станет их иммунная система в более позднем возрасте. Это означает, что у них может быть меньше шансов поддаться определенным аллергиям.
Это называется «гигиенической гипотезой» и подтверждается исследованиями, предполагающими, что широкое использование дезинфицирующих и антибактериальных средств и избегание грязи может остановить развитие здоровых кишечных бактерий у детей.
Очевидно, мы не предлагаем вам поощрять ваших детей есть тухлую пищу или полностью пропускать время купания, но убедитесь, что они проводят время, играя на свежем воздухе, и не слишком беспокойтесь, если они вернутся в грязи!
Упражнения и ваша иммунная система
Рекомендуемое количество упражнений для достижения оптимального здоровья составляет 150 минут умеренной аэробной активности в неделю (это 30 минут в день в течение пяти дней), а также два сеанса силовых упражнений.
Данные, полученные Гарвардской медицинской школой, свидетельствуют о том, что регулярные физические упражнения повышают иммунитет и улучшают кровообращение, не говоря уже обо всех других замечательных вещах, которые они могут сделать как для вашего психического, так и для физического здоровья, так что двигайтесь!
Важность качества сна и здоровья
Доказано, что сон оказывает огромное влияние на иммунную систему. Действительно, одно исследование, опубликованное в Национальном центре биотехнологической информации, показало, что ваши шансы простудиться в четыре с половиной раза выше у людей, которые спят только пять с половиной часов в сутки, по сравнению с теми, кто достичь рекомендуемых семи часов.
Если вам трудно выключаться ночью и вам сложно уложиться в семичасовую норму, попробуйте наши техники осознанности, которые помогут вам уснуть.
Связь между стрессом и болезнью
Профессор Дэвис называет стресс «наиболее установленной связью» с точки зрения того, как образ жизни влияет на иммунную систему.