Описание темпераментов человека: Типы темперамента и их характеристика

Желчь и флегма

Cтарая добрая концепция четырех темпераментов произошла от гуморальной теории, согласно которой нашим физическим и психическим здоровьем управляют ключевые жидкости организма — кровь (лат. sanguis), желчь (др.-греч. Χολή — «холе», «черная желчь»; др.-греч. μέλαινα χολή, «мелэна холе»)и флегма (др.-греч. φλέγμα, — флегма, «мокрота»). Впервые ее сформулировал Гиппократ, а позже подхватил Гален. Но если копать глубже, эта концепция основана на философии Эмпедокла — представлении о том, что все сущее состоит из четырех элементов (воздуха, воды, земли и огня), которые смешиваются в разных пропорциях, в том числе и в организме человека.

Напомню, как классифицирует людей теория четырех темпераментов: холерики — легко возбудимые, работоспособные и неуравновешенные люди. Они быстро могут свернуть горы, но так же быстро и внезапно истощаются. Сангвиники — живые, но более сбалансированные, стремятся к частой смене впечатлений, сравнительно легко переживают неудачи. Меланхолики — чуткие, легко ранимые, глубоко переживающие индивиды со слабой нервной системой и чаще всего с пессимистичным взглядом на жизнь. Флегматики — очень уравновешенные, спокойные, стойкие и упрямые, склонны продумывать все свои решения и медленно переключаться с одного вида деятельности на другой.

На Востоке, в традиционной индийской системе медицины Аюрведа возникла альтернативная теория темпераментов. Там появилось понятие «доша» — это жизненная сила, которая управляет работой человеческого организма, духа и ума. Доши образуются из пяти первоэлементов: воздух, огонь, вода, эфир, земля. Всего их три: вата (ветер = воздух + эфир), питта (желчь = огонь + вода), капха (слизь = воздух + вода). В идеале они должны присутствовать в человеке в равных пропорциях, это обеспечивает физическое здоровье и душевную гармонию. Но соотношение дош постоянно меняется из-за самых разных факторов — например, рациона. Аюрведа относится к альтернативной медицине, и теория про доши не имеет научного подтверждения, но многие индусы до сих пор ей руководствуются.

Темперамент и характер

Но вернемся в Европу. Греко-римская гуморальная теория просуществовала вплоть до XIX века, после чего понятие темперамента пришлось переосмыслить. Один из самых актуальных вопросов — чем он, собственно, отличается от характера. Предполагается, что темперамент — это набор биологически обусловленных параметров личности, в отличие от характера, который формируется в результате опыта. Но вопрос в том, где провести границу — опыт стимулирует возникновение новых нейронных связей и, соответственно, меняет физиологию, а биологические предпосылки влияют на то, как мы воспринимаем свой опыт. Кроме того, несмотря на значительные прорывы в области нейробиологии, работа мозга все еще остается для нас загадкой.

Тем не менее ученые сходятся на том, что психологические различия между людьми не объясняются только воспитанием и воздействием социокультурных факторов — они есть и у совсем маленьких детей, и даже у животных (те, у кого в жизни было несколько питомцев одного вида, знают это на личном опыте). Есть мнение, что черты темперамента перерастают в черты личности по мере получения опыта. Например, один и тот же живой и непоседливый ребенок во взрослом возрасте будет проявлять себя по-разному в зависимости от того, поощрялись эти его черты или он учился их скрывать и подавлять. Кроме того, понятие темперамента в основном касается энергичности, скорости психических процессов, чувствительности и переживания эмоций, а говоря про личность, мы чаще имеем в виду привычки, ценности, представления о себе и другие, более сложные психосоциальные конструкты. На протяжении ХХ века разные исследователи предлагали свои концепции темперамента. Вот самые интересные из них.

Шкалы Айзенка

Британец Ганс Айзенк — тот самый, которому мы обязаны известным тестом на IQ, — был одним из первых психологов, который начал анализировать индивидуальные различия в психике с помощью статистических методов. Это навело его на мысль, что некоторые черты личности определяются биологическими факторами — в частности, работой центральной нервной системы. Айзенк выделил только две шкалы, «невротицизм» (то, как человек адаптируется к неприятным ситуациям, насколько он сохраняет психическую стабильность) и экстраверсию (под ней психолог подразумевал и общую жизнерадостность, и склонность получать удовольствие от социального взаимодействия). Сочетание разных полюсов этой шкалы давало уже знакомые нам 4 темперамента — сангвиник (стабильный экстраверт), флегматик (стабильный интроверт), меланхолик (нестабильный интроверт), холерик (нестабильный экстраверт).

Типология Шелдона

Немецкий психиатр Эрнст Кречмер, наблюдая за пациентами, попытался соотнести разные типы телосложения со склонностью к психическим заболеваниям. Физиолог Уильям Шелдон развил эту концепцию, но сделал акцент на том, какие ткани преобладают в организме человека, поделив людей на три типа:

• висцероник (от лат. viscera — внутренности) — гедонисты, любящие комфорт, компании и общественную работу. Приветливые, эмоциональные, но уравновешенные. Больше всего похожи на традиционных сангвиников.
• cоматотоник (от греч. soma — тело, наиболее атлетичные и выносливые) — решительные, агрессивные и энергичные, выносливые физически, но психологически не чувствительны, проблемы с эмпатией.
• церебротоники (от лат. cerebrum — мозг) — заторможенные в эмоциях и действиях, но с чувствительной нервной системой. Непредсказуемы в поведении, любят уединяться и думать о своем.

DISC

Эта методика основана на идеях гарвардского профессора Уильяма Марстона, применяется с 1930-х годов и до сих пор считается вполне актуальной. Марстон считал, что поведение любого человека можно описать с помощью двух базовых критериев — насколько благоприятной он считает внешнюю среду и насколько активно он готов с ней взаимодействовать. Разные варианты дают четыре основных стиля поведения:

• Активность + настороженность = Доминирование (Dominance = D). Сильная D делает человека напористым и вспыльчивым, а слабая — соответственно, миролюбивым и пассивным.
• Активность + расслабленность = Влияние (Inducement = I). Люди с сильной I оптимистичны и обладают высоким эмоциональным интеллектом, но слишком зависимы от внешней оценки. Очень слабая I — стиль интроверта-скептика.
• Пассивность + расслабленность = Стабильность (Steadiness = S). Развитая S дает надежных и спокойных людей, которые плохо адаптируются к новому. Слабая S cвойственна гибким непоседам.
• Пассивность + настороженность = Послушание (Compliance = C). «Послушные» стремятся соответствовать правилам и мыслят логично, но боятся выйти за привычные рамки и сделать что-то неожиданное. Люди со слабой С — креативные нонконформисты, готовые поставить под сомнение любое правило (порой и в тех случаях, когда правила полезны).

Типология Майерс-Бриггс

Эта классификация возникла на базе идей Юнга в 1940-х годах и стала очень популярной на Западе — в отличие от стран СНГ, где распространилась соционика, также вдохновленная трудами знаменитого швейцарского психиатра. Надо сказать, они заметно пересекаются. Интересно и то, что Кэтрин Бриггс и ее дочь Изабель Бриггс-Майерс, как и создательница соционики Аушра Аугустинавичюте, профессиональными психологами не были. Свое изобретение они называли «типологией личности», но их последователь, психолог Дэвид Кирси, счел ее скорее классификацией темпераментов.

Классификация Майерс-Бриггс включает четыре шкалы:

1. Шкала E—I — ориентация сознания: экстраверсия/интроверсия
2. Шкала S—N — способ ориентироваться в ситуации: здравый смысл (sensing) / интуиция (iNtuition — да, нетривиальный способ сокращения!)
3. Шкала T—F — основа принятия решений: умственная (thinking) / чувственная (feeling)
4. Шкала J—P — способ подготовки к действиям: рациональное планирование (judging) / импровизация по восприятию ситуации (perception)

Различные сочетания шкал дают обозначение одного из 16 типов, и, конечно, на все это есть тест, который пользуется популярностью у американских работодателей. Проблема в том, что исследования (в частности, американского Военного исследовательского института и комитета при Национальной академии наук США) не подтвердили его валидности, то есть, говоря простым языком, на практике он не так уж хорошо измеряет те психологические параметры, которые должен измерять. Оказалось, что тест внятно предсказывает лишь интроверсию/экстраверсию, а вот с другими параметрами все сложнее: люди не так уж часто безусловно склоняются к одному варианту ответа, а небольшие вариации в отдельных ответах потом дают очень серьезные расхождения при определении типа. Кроме того, 75% прошедших тест иначе отвечают при повторной попытке и получают совершенно другой «диагноз».

Модель Клонингера

В 1980-х американский психиатр Роберт Клонингер предложил теорию темперамента, основанную на том, как человек склонен реагировать на стимулы. Исследования на близнецах показали, что в личности человека от 40% до 60% приходится на долю темперамента — эти черты наследственные и практически не меняются в течение жизни. Более того, их можно объединить в группы, каждая из которых связана с определенной нейромедиаторной системой мозга (нейромедиаторы — это химические вещества, с помощью которых передаются нейрохимические импульсы между нейронами). Вот эти группы:

• зависимость от вознаграждения (то, насколько человек может замотивировать себя прикладывать усилия без немедленного поощрения) — норадреналиновая система,
• поисковое поведение (определяет реакцию на новые раздражители — любопытные индивиды ведут себя гибче и лучше адаптируются к непривычной среде, но в то же время легче отвлекаются от намеченной цели) — допаминовая система,
• избегающее поведение (готовность к риску) — серотониновая система,
• настойчивость (способность «ломиться в одну и ту же дверь», невзирая на неудачи) — ацетилхолиновая система.

Исследования Клонингера подтвердили как минимум частичную связь между этими аспектами темперамента и генами, которые ассоциируются с работой нейромедиаторных рецепторов. Так что на сегодняшний день это, пожалуй, самая внятная с научной точки зрения теория темперамента.

Такие разные люди. Как темперамент влияет на наше поведение

Авторы – магистранты Тольяттинского государственного университета Анастасия Артёменко и Артём Абушик

Бывает тяжело понять, почему мы думаем так, как думаем, почему чувствуем то, что чувствуем, и почему ведём себя именно тем образом, а не иным. Многие ответы на эти вопросы могут быть найдены в типах темперамента человека.

Квартет творцов

Принято считать, что существует 4 типа темперамента. Хотя на данный момент многие исследователи предложили свои варианты типов темперамента, и в некоторых из них счёт идёт на десятки. Здесь же мы поговорим о тех вариантах, которые в своё время обозначил ещё Гиппократ.

Сангвиник (С). Неутомимый искатель, деятель и непоседа. Сангвиники – это душа компании. Они всегда стараются находиться в центре внимания, веселить других и веселиться сами. Самым ненавистным для них является монотонная и рутинная работа. Этого они стараются избежать во что бы то ни стало. Они веселы, задорны, вечно находятся в движении и поиске. Но даже у этих оптимистов есть свои недостатки: они далеко не всегда доводят начатое дело до конца. Сангвиники чаще остальных становятся жертвами тех или иных видов зависимости: табак, алкоголь, наркотики, азартные игры. А ещё они частенько опаздывают куда бы то ни было. Сангвиника можно охарактеризовать как «оратора».

Холерик (Х). Амбициозный и стремящийся к власти. Это лидеры по своей натуре: они всегда стремятся к контролю, всегда стараются сделать всё идеально. Они ориентированы в первую очередь на свои цели. Слабо чувствительны к эмоциям и переживаниям других людей. Для них важно, чтобы дело было сделано, и сделано на «отлично». Такие люди импульсивны и активны. Раздражительность и несдержанность – это про них. Опора на логику, аналитику, собственное мнение и свою позицию – это их ресурсы. Но наравне с этими качествами у таких людей самые большие трудности возникают с контролем своей злости и отсутствием терпения. Им всегда в первую очередь нужны факты, а не эмоции. Холерика можно охарактеризовать как «деятеля».

Флегматик (Ф). Спокойный и тихий. Для них в первую очередь важно спокойствие и положительный эмоциональный фон в коллективе, среди друзей или в семье. Такие люди великолепно справляются с большими массивами информации, а также с задачей их классификации и распределения. Часто они выступают в роли посредников в конфликтах. Они не привыкли демонстрировать свои эмоции и чувства, но при этом стараются как можно глубже вникнуть в суть других людей. С другой же стороны, флегматики часто бывают эгоистичны, легко судят других, сопротивляются изменениям и стараются мало участвовать в каких бы то ни было мероприятиях. Флегматика можно охарактеризовать как «наблюдателя».

Меланхолик (М). Чувственный и вдумчивый. Такие люди подходят к решению проблем основательно и очень внимательно. Поэтому они способны найти ответы на те вопросы, которые других поставили бы в тупик. Меланхолики по своей природе являются глубоко чувствующими и мыслящими натурами, которые чаще видят скорее негативные стороны жизни, нежели положительные. Они полагаются на себя, независимы и полностью отдаются тому, чем занимаются. Могут быть очень успешны в различных сферах искусства, а также в медицине и религии. Очень часто являются перфекционистами – они ставят для себя такие высоты, которые крайне сложно достигнуть. Это люди, способные на поистине глубокую любовь и преданность. И это касается не только близких людей: если меланхолик становится учителем, то он сделает всё для своих учеников. Это по-настоящему преданные друзья, которые ни за что не оставят в беде. Но будучи чрезвычайно чувствительными натурами, меланхолики чаще других страдают от депрессии и апатии.

Комбинации темпераментов

Как известно, «чистых» типов темперамента в природе не встречается. Даже если в человеке можно выделить преобладающий тип, остаётся место и для проявления качеств, присущих другим типам темперамента. Ниже приведены описания различных комбинаций, в которых первое обозначение – преобладающий темперамент, а второе — сопутствующий.

С/Х

Самая «экстравертированная» из всех комбинаций, так как оба типа – экстраверты. Он ориентирован на людей и энергичен, но всё это с примесью взрывного характера холерика и недостаточной организованностью сангвиника. Он зачастую обожает спорт и идеален для работы в продажах. Он может говорить очень много и становится чрезвычайно невыносимым, если ему начинают угрожать, как бы это ни выглядело. Забывчивостью сангвиника и язвительностью холерика может обидеть других, не осознавая этого.

С/М

Очень эмоциональные люди, настроение которых может меняться от хорошего к плохому и быстро возвращаться обратно. Коммуникабельная натура сангвиника часто позволяет легко проявляться критичной натуре меланхолика. Для сангвинико-меланхолика очень просто «налечь» на себя и реализовать свой потенциал, что проявляется ещё лучше, когда они работают с другими.

С/Ф

Непреодолимая общительность сангвиника смягчается добросердечностью флегматика. Это очень счастливые и беззаботные люди, которые живут, чтобы помогать другим. Они не стремятся никого обидеть, но они должны бороться с отсутствием мотивации на рабочем месте; они предпочитают общаться, а не работать.

Х/С

Второй самый сильный экстраверт – активный и целеустремленный человек, смельчак с большим запасом энергии. Независимо от профессии, его мозг постоянно активен и работает.

Х/М

Холерико-меланхолик очень способен, трудолюбив и старателен. Он сочетает словесную агрессивность с внимательностью к деталям. Конкурентоспособный и волевой. Он может быть деспотичным и будет придираться к мелочам до тех пор, пока работа не будет закончена. Он находит межличностные отношения трудными из-за требовательного характера холерика и перфекционистской натуры меланхолика.

Х/Ф

Это наименее активный тип среди всех общительных темпераментов. Он очень способный в долгосрочной перспективе, хотя может и не поразить вас первоначально. Он организован и хороший планировщик, часто добивается большего успеха, чем другие темпераменты, потому что всегда думает о привлечении других, чтобы помочь ему.

Ф/С

С ним проще всего наладить контакт, он весел и человекоориентирован. Из них получаются отличные администраторы и другие работники, у которых предполагается взаимодействие с людьми. У него может отсутствовать мотивация и дисциплина, он может не выкладываться по полной, тем самым не проявлять свои истинные возможности. Он может в течение лет бесцельно работать, не добиваясь какого-либо прогресса.

Ф/Х

Является самым активным из интровертов. Он может быть превосходным советником, потому что активный слушатель. Он практичен, терпелив и готов оказать помощь. Ему может не хватать мотивации, он может становиться упрямым, если ему угрожают. Флегматико-холерик также может быть склонным к малоподвижности и пассивности.

Ф/М

Они милосердные и тихие, всегда найдут верный подход, и на них можно положиться. Они постоянно колеблются между терпением и критикой, от чего могут начать испытывать негативные эмоции. Часто опасаются перенапряжения, а потому редко вступают во взаимодействие с другими.

М/С

Они собранны и организованны. Меланхолик подкрепляется коммуникабельностью и теплотой сангвиника. Он может быть превосходным учителем: меланхоличная часть отлично справляется с организацией, а благодаря сангвинической его приятно слушать. Если же он подастся в продажи, то лучше всего будет справляться с презентациями продукции. Это весьма эмоциональная натура – легко переходит от слёз к рабочей критике других.

М/Х

Это одновременно и перфекционист и деятель. Сочетает в себе решительность и целеустремлённость. Из-за весьма критичной натуры меланхолика угодить такому человеку может быть нелегко. Благодаря такой комбинации, это весьма придирчивые люди, и они могут быть крайне мстительны в отношении тех, кто вызвал их недовольство.

М/Ф

Чаще всего это учителя и учёные. Достаточно редко проявляют враждебность по сравнению с другими, а также сочетают в себе аналитичность и организованность. Это превосходные бухгалтеры и библиотекари. К сожалению, они легко разочаровываются и становятся тревожны. С ними может быть нелегко установить контакт из-за их упрямства и жёсткости.

Материал впервые опубликован в газете «Speechka» № 5 (83) от 23.03.2017 г.

определение, типы и отличия от характера

Привет, дорогие друзья!

Никогда не думала, что роль темперамента в нашей жизни так важна, пока не встретила ЕГО… Этот человек буквально всех может вывести из себя, кламутит, орет, а через 5 минут улыбается, выливает на других весь спектр своих негативных эмоций и считает себя красавчиком! И как вы думаете, почему так? Потому что сила нервной системы определенная, характеристиками обладает специфическими, очень любит находиться в центре внимания. Все это, мои дорогие, проявление одного из видов темперамента.

Сегодня поговорим о том, что такое темперамент, почему от него зависят реакции человека и как определить свой вид.

Оглавление

• Определение темперамента
• Кто открыл и как изучали темперамент
• Типы темперамента и их психологическая характеристика
  • Холерики
  • Сангвиники
  • Флегматики
  • Меланхолики
• Темперамент и деятельность человека
• Основные отличия темперамента от характера
• Совместимость разных типов темперамента
• Тесты
• Заключение

Определение темперамента

Темперамент – это “соотношение частей”. Обусловленная природой склонность к устойчивому стилю поведения, набор психологических и физиологических особенностей индивида. Простыми словами это врожденная особенность психики личности, которая влияет на поведение и любую деятельность человека.

Если мельком посмотреть на группу людей, то можно заметить, что все они разные. Но при тщательном наблюдении мы увидим, что у некоторых из них будут схожие реакции, похожее поведение. Кто-то проявляет нетерпение и импульсивность, кто-то в стороне стоит и ждет, пока к нему подойдут, кто-то довольно замкнутый и думает о своем, а кто-то с широкой улыбкой ко всем подходит сам.

Этот компонент человека существенно не изменяется в течение жизни. Если вам посчастливилось родиться, как и мне, меланхоликом, то вы можете надеяться на то, что в адаптации ко всему новому вам поможет только дополнительный тип, так как меланхоликам сложно сразу быть в своей тарелке среди новых людей.

Важно! Не путайте темперамент и характер! Это два разных компонента личности.

Понятие темперамента описано уже давно. И все сошлись во мнении, что основой этого компонента личности являются физиологические особенности, которые классифицируют по таким критериям:

1. Возбудимость нервной системы. Оценивается скорость возникновения реакции на раздражитель. Например, холерик нажмет педаль тормоза быстро, а флегматику нужно пару секунд для реакции.
2. Экстраверсия и интроверсия. Как человек расслабляется, его “питает” общение или уединение, направлен он вовнутрь или проявляется вовне.
3. Чувствительность. Здесь оценивается порог чувствительности к раздражителю. Например, фраза “Ты баран” вызовет у меланхолика реакцию обиды, а сангвиник вообще пропустит ее мимо ушей.
4. Активность. Насколько активно и интенсивно человек может воздействовать на других. Одни умеют короткой фразой мотивировать, другие застрянут на одной теме, но так и не сформулируют, что хотели донести.
5. Реактивность. Неконтролируемые реакции на стимулы внутри человека (например, желание покушать) и внешние раздражители.
6. Гибкость или ригидность. Насколько быстро человек может приспосабливаться к изменениям и новым условиям.
7. Скорость нервной системы. Как быстро происходит возбуждение нервной системы при воздействии раздражителя, как быстро она успокаивается. Одни пережили проблему и завтра уже огурцом. А другие неделю будут переваривать, переваривать, переваривать… И не факт, что переварят.

Кто открыл и как изучали темперамент

Родоначальником теории темперамента считается Гиппократ. Умный мужик был! Много всего открыл, даже сейчас его клятва актуальна у медиков. Так вот он говорил, что у каждого человека есть свое соотношение биологических соков. Древнеримские врачи называли этот сок “темпераментум”. Отсюда такое название.

Но Гиппократ всего лишь делил людей на 4 типа предрасположенности к болезням. А вот его последователи Гален и Аэций определили типы темпераментов по преобладанию одного из “жизненных соков” (это гуморальная теория):

• лимфа (флегма) делает человека медлительным, спокойным, соответствует флегматическому типу;
• желтая желчь (холе) делает человека хамоватым, истеричным, соответствует холерическому типу;
• кровь (сангвис) делает человека подвижным и веселым, соответствует сангвиническому типу;
• черная желчь (миланэ холе) делает человека, боязливым, грустным, пессимистом, соответствует меланхолическому типу.

Очень сложно встретить людей только с одним типом. Чаще всего есть один доминирующий и один или два дополнительных. И вот по этому доминирующему можно сделать вывод, к какому типу темперамента человек относится.

Но на этом определение типов людей по темпераменту не остановилось. Дальше продолжил развивать эту тему Павлов. Он доказал, что на физиологическом уровне основой темперамента является тип высшей нервной деятельности и от него зависят реакции человека:

• слабый тип возбуждения и торможения нервной деятельности соответствует меланхолику;
• сильный неуравновешенный тип с сильным возбуждением и слабым торможением соответствует холерику;
• сильный уравновешенный подвижный тип соответствует сангвинику;
• сильный уравновешенный пассивный тип соответствует флегматику.

Типы темперамента и их психологическая характеристика

И вот мы подошли к самому главному: характеристике основных типов в психологии.

Холерики

Про таких людей говорят: “Он темпераментный”. Холерики очень подвижны, энергичны, сильны. Они могут “давить” на человека абсолютно без зазрения совести. Их считают неуравновешенными и часто сравнивают со спичкой, ведь они очень быстро воспламеняются. Это вечные двигатели, прыгатели, искатели и получатели приключений.

Часто такие люди прямолинейны, за что их не любят. Бывают грубыми, у них нет чувства такта. У них есть свое мнение и неправильное, любят быть на гребне волны, популярными, востребованными.

Их настроение – качели. Никогда не угадаешь, куда занесет. Поддаются аффектам, эмоциональны, могут впадать в зависимости из-за прущей изо всех дыр энергии. Но очень быстро могут мобилизовать свои силы в напряженной ситуации. Любят становиться начальниками, чтобы командовать.

У этого типа есть свои плюсы:

• решительность;
• яркость чувств;
• подвижность;
• скорость действий;
• стремление ко всему новому;
• целеустремленность;
• они не злопамятны, даже несмотря на плохие слова и действия, которые в порыве гнева могут высказать;
• находчивы.

Но есть и негативные проявления:

• повышенная торопливость;
• критиканы;
• не терпят недостатки других;
• отсутствие такта;
• высокомерие, гордыня;
• прямолинейность;
• конфликтность;
• капризность;
• эмоциональные качели настроения;
• обидчивость;
• агрессивность;
• склонны к необоснованному риску.

Если говорить про этот темперамент и индивидуальный стиль деятельности, то холерика можно увидеть сразу по командному тону и темпу работы.

Подробнее о холериках читайте на нашем блоге.

Сангвиники

Это люди уравновешенные, стрессоустойчивые. Они жизнерадостны, активны и оптимистичны. Могут долго работать в режиме многозадачности, быстро переключаются с одной деятельности на другую. Имеют много друзей и интересов. Некоторые их недолюбливают за легкомыслие и поверхностность.

У них есть свои плюсы:

• быстро адаптируются к новому;
• коммуникабельны и дружелюбны;
• стойкие к стрессам и переживаниям;
• выносливые в работе;
• готовы бороться за достижение целей;
• имеют хорошие организаторские способности;
• настойчивые и смелые.

Как ни странно, но и при такой почти идеальной характеристике они тоже имеют свои недостатки:

• если интерес к делу пропал, то доделывать не будут;
• им иногда сложно подключать волю, привыкли работать на энтузиазме;
• не переносят однообразия;
• бывает неустойчивое настроение;
• отвлекаются на мелочи, не всегда достаточно собраны;
• могут преувеличивать свои таланты, возможности;
• иногда поспешны в решениях;
• необоснованно меняют жизненные приоритеты и интересы.

Синонимом сангвиника я бы назвала оптимиста. Но не всегда эти люди такие хорошие, как может показаться на первый взгляд. Например, флегматикам довольно сложно с ними ужиться, так как последние не терпят постоянных изменений и креативных идей.

Подробнее обо всех особенностях сангвиников читайте на нашем блоге.

Флегматики

Эти люди инертны, хладнокровны, у них низкая чувствительность и высокая выдержка. Обладают высокой работоспособностью, терпением и упорством. Они усидчивы, могут выполнять монотонную работу.

Жуть как не любят шумных компаний, лучше посидят дома и почитают книгу или поработают. Долго настраиваются на работу. Отличаются миролюбием. Долго привыкают к людям, из-за этого можно подумать, что им все фиолетово.

Основные плюсы:

• высокая концентрация внимания;
• уравновешенность и хладнокровность;
• терпеливость и рассудительность;
• верность;
• ответственность и надежность;
• самодисциплина;
• неконфликтность и незлопамятность.

При всех положительных характеристиках их минусы могут вывести из себя даже самого спокойного человека:

• медлительность;
• равнодушие;
• скупость эмоций;
• пассивность;
• перфекционизм;
• действия строго по шаблонам и стереотипам;
• консерватизм, даже вплоть до подозрительности.

Эти свойства позволяют флегматикам беречь внутренние ресурсы и за счет них самовосстанавливаться.

Подробнее о флегматиках читайте на нашем блоге.

Меланхолики

У таких людей неустойчивая психика. Это ранимые интроверты, которые устают от шумного общества, выхода из зоны комфорта. Они очень впечатлительны и даже мелочи воспринимают трагично. Они не приспособлены к постоянным изменениям вокруг, поэтому лучшим вариантом для них будет наличие друга или любимого человека с более устойчивой психикой.

Но при этом меланхолики отлично находят себя в творчестве, так как никто не может так глубоко прочувствовать всю красоту этого мира.

Основные плюсы:

• очень развита эмпатия, сострадание;
• чувственность;
• эмоциональность;
• требовательны к себе и окружающим;
• очень развито чувство такта;
• чувствительны к одобрению и порицанию;
• глубокие чувства, длительно переживаемые.

Минусы:

• обидчивость и излишняя ранимость;
• неспособность отстоять свою точку зрения;
• заниженная самооценка;
• самокопание;
• пессимизм и негатив во всем;
• плаксивость;
• зависимость от других и несамостоятельность;
• быстрая утомляемость, постоянные проблемы со здоровьем.

Это далеко не все характеристики меланхоликов. Подробнее об этом чувственном и нежном типе читайте на нашем блоге.

Темперамент и деятельность человека

О, об этом можно писать вечно, расписывая каждую минуту жизни одного из четырех видов темперамента. Но я пожалею вас и не буду этого делать.

Так как у каждого из нас чаще всего именно смешанный тип темперамента, то деятельность личности может быть обширной даже при его слабой нервной системе и инертности. Недостатки ведущих типов компенсируются достоинствами дополнительных.

Чтобы понять, каковы особенности проявления темперамента в профессиональной деятельности, я составила для вас таблицу темпераментов с соответствующими определенному виду профессиями.

Если по какой-то причине вам не понравился список профессий, может возникнуть вполне логичный вопрос о том, возможно ли изменить тип темперамента. И я вас немного разочарую… Нет, не возможно!

Существуют данные, что при постоянной тренировке и работе с психологом можно изменить свои реакции: где-то стать быстрее, где-то медленнее. За счет этого говорят, что темперамент меняется до 10–15 %. Но полностью переделаться, например, с флегматика на холерика, невозможно, нереально, да и незачем! Нужно понять свои достоинства и постоянно их развивать, тогда и изменять силу нервной системы не захочется.

Основные отличия темперамента от характера

Кратко опишу, чем характер отличается от темперамента.

Темперамент – врожденная часть личности, характер – приобретенная. Но от силы нервной системы будет зависеть проявление качеств характера. Силу нельзя изменить, тогда как характер можно воспитать, перевоспитать. Воспитанные характерологические черты могут сдерживать или стимулировать темперамент.

Например, представьте, что вы флегматик. Жутко не любите шумные сборища, но вам, ведущему программисту компании, нужно постоянно презентовать свои продукты. Развивая коммуникабельность, вы стимулируете свой флегматизм на проявление несвойственных ему свойств.

Или вы сангвиник. Планирование и стратегия – это вообще не ваш конек. За счет пройденных курсов по тайм-менеджменту вы научились планировать свое рабочее время. Воспитанная черта планирования сдерживает весь ваш креативный сангвинический полет.

Но не только характер и тип темперамента характеризуют человека как личность. Черты облика, когнитивные способности, волевые качества и т. д. тоже говорят многое о нашей индивидуальности. Подробнее о типах личности человека и о психологическом портрете личности читайте в других статьях нашего блога.

Совместимость разных типов темперамента

Это очень интересная тема. Ведь в одном флаконе вы встретите инициативность, темпераментность, толерантность (терпимость), ответственность, задатки инертности, трудолюбие и еще много вариантов качеств и реакций, которые могут не “сойтись”.

Давайте рассмотрим, как уживаются вместе разные типы:

• Холерик + Холерик. Это опасно и не нужно. Несколько дней у такой пары будет сексуальный восторг, так как партнеры страстные, но потом они рискуют стать злейшими врагами.
• Холерик + Флегматик. Наиболее хорошее сочетание с холериком. Инертность и сила нервной системы перекрывает активность и нестабильность второго. Эти два типа отлично друг друга стимулируют и останавливают. Но с холериком сложно ужиться.
• Холерик + Сангвиник. Если изначально сангвиник выстроит личные границы, то все пойдет как по маслу. Они оба экстраверты, у них всегда будет о чем поговорить. Но у них будет больше конфликтов, чем у предыдущей пары, за счет лидерских качеств одного и второго.
• Холерик + Меланхолик. Убийственная связь. Холерик станет абьюзером, меланхолик – жертвой. Если и полюбились друг другу, важно не доводить до зависимых отношений. Доминирующий должен держать свою грубость при себе, а ранимый должен учиться на все смотреть проще.
• Флегматик + Флегматик. Довольно скучная и размеренная жизнь ждет такую пару, если она чудом сойдется. Они мало чего достигнут, так как у них не будет стимулирующего фактора. Пассивность будет процветать.
• Флегматик + Сангвиник. Получатся хорошие отношения. Но сангвинику придется смириться с медлительностью своего партнера. Или же ему надоест постоянно стимулировать другого, и отношения закончатся.
• Флегматик + Меланхолик. Они могут мирно и тихо прожить всю жизнь. Но тут тоже не будет активности. Чувствительному меланхолику может надоесть монотонность, он захочет эмоций на стороне. Два партнера на одной волне, могут довольно долго быть вместе.
• Сангвиник + Сангвиник. Это крепкие и добрые отношения. Они будут развивать друг друга, слушать, креативить и достигать чего-то. Только вот сами долго не будут знать, чего именно достигают. Этот тип обладает быстрой отходчивостью, поэтому если конфликты и будут, то недолго.
• Сангвиник + Меланхолик. Самое лучшее сочетание, особенно если сангвиник – мужчина. Женщина со слабой нервной системой будет видеть в нем опору и поддержку, будет уважать. А он будет любить и стимулировать к действиям, поддерживать.
• Меланхолик + Меланхолик. Возникновение неоправданных обид и накопленного стресса почти не избежать. Хотя явных конфликтов не будет, ведь меланхолики не такие. Они могут ужиться, но союз будет пассивным.

В любой паре возможно возникновение конфликтов. Нужно найти свою половинку и постепенно выстраивать с ней правильные отношения, основанные на любви, дружбе и взаимоуважении.

Тесты

Итак, как же узнать свой тип темперамента, чтобы не попасть впросак с подбором пары. Помогут нам психологические тесты для диагностики:

1. Тест Айзенка – очень популярный и достоверный тест из 60 вопросов. Здесь можно определить экстраверсию, интроверсию, нейропсихологические особенности, эмоционально-волевые качества и тип темперамента.
2. Формула темперамента Белова точно определит ваш доминирующий тип и дополнительные качества. Здесь 80 вопросов, которые вы пройдете за 15 минут. Методика поэтому так и называется, что определяет составляющие вашего типа темперамента, показывает, из каких характеристик вы состоите. Можно пройти вместе с ребенком.
3. Узнай по картинке свой темперамент – прикольный тест. По картинке нужно выбрать, как вы отреагируете на действия другого человека с вашей шляпой.
4. Тест когнитивных способностей – создает полный психологический портрет личности. Дается подробное описание вашего типа темперамента и других свойств личности.

Есть еще много достоверных тестов, которые определяют тип личности. Смотрите подборку тестов на характер и тестов на темперамент.

Заключение

Не знаю, как вам, но мне узнавать свои особенности нравится. Что-то приятно читать, что-то не очень. Я считаю, что свой тип темперамента должен знать каждый человек! Это как группа крови, от которой в определенных условиях зависит наша жизнь, только от этих знаний зависит наша реакция и наше поведение.

Напоминаю, что нет хороших и плохих типов. Есть ВАШ тип темперамента со своими положительными и отрицательными характеристиками. Ваша задача – развивать все положительное, а с отрицательным работать, чтобы оно меньше проявлялось в жизни.

Желаю вам всего хорошего. До новых встреч!

С Уважением, Людмила Редькина

Типы темперамента человека: характеристика и описание. Как определить свой тип личности?

Лайфхаки

Темперамент — это совокупность индивидуальных свойств психики человека. Эти свойства могут одинаково проявляться в самых разных видах деятельности и сохраняются неизменными всю сознательную жизнь.

Фото

Westend61 / Getty Images

Существует четыре основных типа темперамента:

— холерики;

— сангвиники;

— меланхолики;

— флегматики.

Особенности каждого из них заметны не только во внешних чертах поведения человека, но и в его познавательной деятельности, чувственной области, мотивации, речи. Также тип темперамента может часто определять характер умственной работы. Для определения типа темперамента можно пройти специально разработанный тест, их существует множество.

Сангвиники

Камерон Диаз

Фото

Getty Images

Сангвиники очень живо и возбужденно откликаются на все новое, они обладают живой выразительной мимикой и движениями. Как правило, люди этого типа могут развеселиться или расстроиться из-за незначительного, по мнению других, повода — слова или замечания. Настроение сангвиника можно легко прочесть по выражению его лица. У этих людей довольно высокий порог чувствительности, поэтому они могут порой не замечать слабых звуковых или световых раздражителей.

Сангвиники, обладающие высокой активностью, энергией и работоспособностью, активно берутся за новые дела и способны довольно долго работать, не утомляясь при этом. Они умеют быстро сосредоточиться, дисциплинированны. Им также присуща высокая пластичность, которая проявляется в изменчивых чувствах, а также перемене настроения, изменении интересов и стремлений.

К известным сангвиникам относятся:

Наполеон Бонапарт, Вольфганг Амадей Моцарт, Луи Пастер, Мария Склодовская-Кюри, Антонио Вивальди, Марк Твен, Оноре де Бальзак, Владимир Ильич Ленин, Рональд Рейган, Билл Клинтон, Джек Блэк, Камерон Диаз.

Холерики

Дональд Трамп

Фото

Getty Images

Холерики похожи на сангвиников своей малой чувствительностью, а также высокой активностью. Однако у представителей этого типа темперамента реактивность зачастую преобладает над активностью, поэтому их слабая сторона — необузданность, несдержанность и нетерпеливость, а также чрезмерная вспыльчивость.

Хорелик — человек темпераментный, неуравновешенный, легко возбуждающийся под действием каких-либо впечатлений. Такие люди отличаются напористостью, целеустремленностью и решительностью, позволяющими добиваться доминирующих позиций среди других.

Дмитрий Иванович Менделеев, Александр Васильевич Суворов, Александр Сергеевич Пушкин, Людвиг Ван Бетховен, Василий Иванович Чапаев, Сальвадор Дали, Дональд Трамп, Опра Уинфри, Билл Гейтс, Кэтрин Хайгл.

Флегматики

Киану Ривз

Фото

Getty Images

Флегматики обладают высокой активностью, которая преобладает над реактивностью, чувствительностью и эмоциональностью. Таких людей сложно вызвать на сильные эмоции, например, рассмешить и опечалить. Даже если все вокруг могут громко заразительно смеяться, флегматики могут выглядеть совершенно невозмутимыми. Впрочем, и при крупных неприятностях они сохраняют спокойствие — это их сильная сторона. Новое они постигают с трудом, однако усвоенный материал будут помнить очень хорошо и очень долго.

Бедная невыразительная мимика и движения компенсируются у флегматиков энергичностью, высокой трудоспособностью, терпеливостью и выдержкой.

Знаменитые флегматики:

Иван Андреевич Крылов, Галилео Галилей, Иммануил Кант, Михаил Илларионович Кутузов, Киану Ривз, Эмма Уотсон.

Меланхолики

Анджелина Джоли

Фото

Getty Images

Меланхолики обладают очень высоким уровнем чувствительности и при этом довольно малой реактивностью, что может привести, например, к тому, что любой, даже самый незначительный повод способен вызвать появление слез. Зачастую меланхолики чрезмерно обидчивы и болезненно чувствительны. Их мимика и движения обычно довольно невыразительные, а голос тихий.

Представители этого типа темперамента обычно не очень уверены в своих силах, они отличаются робостью, опуская руки перед малейшими трудностями. Им не свойственна энергичность и настойчивость, они легко утомляются, их работоспособность оставляет желать лучшего. Большинство меланхоликов, по мнению специалистов, являются интровертами, то есть их реакции и деятельность могут зависеть от мыслеобразов и представлений, связанных в большей степени с прошлым и будущим, чем с настоящим.

Среди известных меланхоликов:

Фредерик Шопен, Чарльз Дарвин, Эдгар Аллан По, Николай Васильевич Гоголь, Сергей Есенин, Федор Михайлович Достоевский, Петр Ильич Чайковский, Лев Николаевич Гумилев, Элвис Пресли, Майкл Джексон, Бритни Спирс, Анджелина Джоли, Милла Йовович.

Аня Про

Комплексная генетика и биология человеческого темперамента: обзор традиционных концепций в связи с новыми молекулярными открытиями

1. Каган, Дж. Пророчество Галена: темперамент в человеческой природе . (Базовые книги, 1998).

2. Авиценна. Канон медицины . 1–710 (Публикации КАЗИ, 1999).

3. Кант, I. Антропология с прагматической точки зрения . Издание 1978 г. (издательство Южного Иллинойсского университета, 1797 г.).

4. Стрелау Дж. Регулятивная теория темперамента: современное состояние. Личный. Индивид. Отличия. 1996;20:131–142. doi: 10.1016/0191-8869(95)00159-X. [CrossRef] [Google Scholar]

5. Томас А. и Чесс С. Темперамент и развитие . (Бруннер/Мазель, 1977).

6. Cloninger CR, Svrakic DM, Przybeck TR. Психобиологическая модель темперамента и характера. Арка Общая психиатрия. 1993; 50: 975–990. doi: 10.1001/archpsyc.1993.01820240059008. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

7. Goldsmith HH, et al. Круглый стол: что такое темперамент? Четыре подхода. Детский Дев. 1987;58:505–529. дои: 10.2307/1130527. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

8. Josefsson K, et al. Зрелость и изменение личности: тенденции развития темперамента и характера в зрелом возрасте. Дев. Психопат. 2013; 25:713–727. doi: 10.1017/S0954579413000126. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

9. Cicchetti D, Rogosch FA. Эквифинальность и мультифинальность в психопатологии развития. Дев. Психопат. 1996; 8: 597–600. doi: 10.1017/S0954579400007318. [Перекрестная ссылка] [Академия Google]

10. Моффит Т.Е., Каспи А., Харрингтон Х., Милн Б.Дж. Мужчины с устойчивыми на протяжении всей жизни и ограниченными в подростковом возрасте антисоциальными путями: последующее наблюдение в возрасте 26 лет. Дев. Психопат. 2002; 14: 179–207. doi: 10.1017/S0954579402001104. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

11. Rettew DC, Althoff RR, Dumenci L, Ayer L, Hudziak JJ. Скрытые профили темперамента и их связь с психопатологией и здоровьем. Варенье. акад. Ребенок-подросток. Психиатрия. 2008; 47: 273–281. doi: 10.1097/CHI.0b013e318160b403. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]

12. Ретью Д.К., Макки Л. Темперамент и его роль в психопатологии развития. Харв. Преподобный психиатрия. 2005; 13:14–27. doi: 10.1080/106732205146. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

13. Cloninger, C. R. Feeling Good: The Science of Well-being . (Издательство Оксфордского университета, 2004 г.).

14. Cloninger CR, Svrakic NM, Svrakic DM. Роль самоорганизации личности в развитии психического порядка и расстройства. Дев. Психопат. 1997;9:881–906. doi: 10.1017/S095457949700148X. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

15. Vaillant GE, Vaillant CO. Естественная история мужского психологического здоровья, XII: 45-летнее исследование предикторов успешного старения в возрасте 65 лет. Am. Дж. Психиатрия. 1990; 147:31–37. doi: 10.1176/ajp.147.1.31. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

16. Dyson MW, et al. Структурно-ранговая устойчивость темперамента у детей раннего возраста на основе лабораторно-наблюдательного показателя. Психол. Оценивать. 2015;27:1388–1401. doi: 10.1037/pas0000104. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

17. Shiner RL, et al. Что такое темперамент сейчас? Оценка прогресса в исследованиях темперамента к двадцать пятой годовщине Goldsmith et al. (1987) Ребенок Дев. Перспектива. 2012; 6: 436–444. [Google Scholar]

18. Басс, А. Х. в исследованиях темперамента: международные перспективы теории и оценки (под редакцией Стрелау, Дж. и Англейтнер, А.), гл. 3, 43–60 (Пленум Пресс, 1991).

19. Ротбарт М.К. Темперамент, развитие и личность. Курс. Направления психологических наук. 2007; 16: 207–212. doi: 10.1111/j.1467-8721.2007.00505.x. [Перекрестная ссылка] [Академия Google]

20. Трофимова И., Роббинс Т.В. Системы темперамента и возбуждения: новый синтез дифференциальной психологии и функциональной нейрохимии. Неврологи. Biobehav Rev. 2016; 64:382–402. doi: 10.1016/j.neubiorev.2016.03.008. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

21. Трофимова И. Исследование различий между структурой темперамента и структурой личности. Являюсь. Дж. Психол. 2010; 123:467–480. doi: 10.5406/amerjpsyc.123.4.0467. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]

22. Клонингер К. Роберт, Звир Игорь. Что является естественной единицей измерения темперамента: отдельные черты или профили? Философские труды Королевского общества B: Биологические науки. 2018;373(1744):20170163. doi: 10.1098/rstb.2017.0163. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

23. McCrae RR, et al. Природа важнее воспитания: развитие темперамента, личности и продолжительности жизни. Дж. Перс. соц. Психол. 2000; 78: 173–186. doi: 10.1037/0022-3514.78.1.173. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]

24. Kohnstamm, G.A., Halverson, C.F.J., Mervielde, I. & Havill, V.L. in Personality and Clinical Psychology Series (ed. Weiner, IB) 222 (Lawrence Erlbaum Associates, Mahwah, NJ, 1998).

25. Zwir, I. et al. Раскрытие сложной генетики человеческого характера. мол. Психиатрия , 10.1038/с41380-018-0263-6 (2018). [Бесплатная статья PMC] [PubMed]

26. Zwir, I. et al. Раскрытие сложной генетики человеческого темперамента. мол. Психиатрия , 10.1038/s41380-018-0264-5 (2018). [Бесплатная статья PMC] [PubMed]

27. Zwir, I. et al. Три генетико-средовые сети личности человека. мол. Психиатрия , 10.1038/с41380-019-0579-х (2019).

28. Caspi A, et al. Стили поведения детей в возрасте 3 лет связаны с чертами их взрослой личности в 26 лет. J. Pers. 2003; 71: 495–513. doi: 10.1111/1467-6494.7104001. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

29. Песонен А.К., Райкконен К., Кескиваара П., Келтикангас-Ярвинен Л. Сложный темперамент в детстве и взрослом возрасте: преемственность от материнского восприятия к самооценке на протяжении 17 лет. Личный. Индивид. Отличия. 2003;34:19–31. doi: 10.1016/S0191-8869(02)00021-1. [CrossRef] [Google Scholar]

30. Goldsmith, HH & Campos, JJ in The Development of Attachment and Affiliative Systems (под редакцией Emde, RN & Harmon, RJ) 161–193 (Plenum, 1982).

31. Экман П. Существуют ли базовые эмоции? Психол. Ред. 1992; 99: 550–553. doi: 10.1037/0033-295X.99.3.550. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

32. Заутер Д.А., Эйснер Ф., Экман П., Скотт С.К. Кросс-культурное распознавание базовых эмоций посредством невербальной эмоциональной вокализации. проц. Натл акад. науч. США. 2010;107:2408–2412. doi: 10.1073/pnas.09106. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

33. Плутчик Р. Природа эмоций. Американский ученый. 2001; 89: 344–350. дои: 10.1511/2001.4.344. [CrossRef] [Google Scholar]

34. Изард CE. Основные эмоции, естественные виды, схемы эмоций и новая парадигма. Перспектива. Психол. науч. 2007; 2: 260–280. doi: 10.1111/j.1745-6916.2007.00044.x. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

35. Лелин, Дж. К. Гены и окружающая среда в развитии личности . (Публикации шалфея, 1992).

36. Бушар Т.Дж., мл., Лелин Дж.К. Гены, эволюция и личность. Поведение Жене. 2001; 31: 243–273. doi: 10.1023/A:1012294324713. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

37. Loehlin JC, Gough HG. Генетическая и экологическая изменчивость по векторным шкалам Калифорнийского психологического опросника. Дж. Перс. Оценивать. 1990; 54: 463–468. doi: 10.1207/s15327752jpa5403&4_3. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

38. Darwin, C. The Expression of The Emotions in Man and Animals; с введением, послесловием и комментариями Пола Экмана; Очерк истории иллюстраций Филиппа Проджера . Издание Экмана под редакцией (HarperCollins Publishers, 1998).

39. Клонингер CR. Генетическая структура личности и обучения: филогенетическая модель. клин. Жене. 1994; 46: 124–137. doi: 10.1111/j.1399-0004.1994.tb04214.x. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

40. MacLean PD. Эволюция мозга, связанная с семьей, игрой и призывом к разлуке. Арка Общая психиатрия. 1985; 42: 405–417. doi: 10.1001/archpsyc.1985.017

095011. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

41. Gillespie NA, Cloninger CR, Heath AC, Martin NG. Генетическая и экологическая взаимосвязь между темпераментом и характером Клонингера. Личный. Индивид. Отличия. 2003;35:1931–1946. doi: 10.1016/S0191-8869(03)00042-4. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

42. Cloninger CR. Эволюция функций человеческого мозга: функциональная структура человеческого сознания. Ауст. Новая Зеландия Дж. Психиатрия. 2009;43:994–1006. doi: 10.1080/000486700506. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

43. Allman JM, et al. Нейроны фон Экономо в лобно-инсулярной и передней поясной коре. Анна. Н. Я. акад. науч. 2011;1225:59–71. дои: 10.1111/j.1749-6632.2011.06011.х. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

44. Тульвинг Э. Эпизодическая память: от разума к мозгу. Annu Rev. Psychol. 2002; 53:1–25. doi: 10.1146/annurev.psych.53.100901.135114. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

45. Тулвинг Э. Множественные системы памяти и сознания. Гум. Нейробиол. 1987; 6: 67–80. [PubMed] [Google Scholar]

46. Левин Б. Автобиографическая память и самость во времени: последствия повреждения головного мозга, функциональная нейроанатомия и развитие продолжительности жизни. Познание мозга. 2004; 55:54–68. doi: 10.1016/S0278-2626(03)00280-X. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]

47. Josefsson K, et al. Родительская забота и домашняя обстановка предсказывают темперамент и черты характера потомства после 18 лет. Психиатрия рез. 2013; 209: 643–651. doi: 10.1016/j.psychres.2013.01.007. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

48. Константино Дж. Н., Клонингер Ч. Р., Кларк А. Р., Хашеми Б., Пжибек Т. Применение семифакторной модели личности к раннему детству. Психиатрия рез. 2002; 109: 229–243. doi: 10.1016/S0165-1781(02)00008-2. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]

49. Зохар А.Х., Звир И., Ван Дж., Клонингер Ч.Р., Анохин А.П. Развитие темперамента и характера в подростковом возрасте: процессы и этапы изменения. Дев. Психопат. 2019; 31: 601–617. doi: 10.1017/S0954579418000159. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

50. Fang Y, Fullwood MJ. Роли, функции и механизмы длинных некодирующих РНК при раке. Геномика Протеом. Биоинформа. 2016;14:42–54. doi: 10.1016/j.gpb.2015.09.006. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

51. Куинн Дж.Дж., Чанг ХИ. Уникальные особенности биогенеза и функции длинных некодирующих РНК. Нац. Преподобный Жене. 2016;17:47–62. doi: 10.1038/nrg.2015.10. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

52. Barbash S, et al. Псевдогены, нацеленные на микроРНК, экспрессируемые нейронами, конкурируют с кодирующими генами в человеческом мозгу. Перевод Психиатрия. 2017;7:e1199. doi: 10.1038/tp.2017.163. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

53. Faraone SV. Омнигенная модель: значение для психиатрической генетики. J. Психиатрия Brain Sci. 2017;2(S1):1–2. [Академия Google]

54. Гесс Дж.Л., Акутагава-Мартинс Г.К., Патак Дж.Д., Глатт С.Дж., Фараоне С.В. Почему существует избирательная подкорковая уязвимость при СДВГ? Подсказки из посмертных данных экспрессии генов мозга. Мол. Психиатрия. 2018; 23:1787–1793. doi: 10.1038/mp.2017.242. [Статья PMC бесплатно] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

1 (ред. Садок, Б.Дж., Садок, В.А. и Руис, П.) Ch. 26, 2126–2176 (Липпинкотт Уильямс и Уилкинс, 2017).

56. Клонингер CR. Темперамент и личность. Курс. мнение Нейробиол. 1994; 4: 266–273. doi: 10.1016/0959-4388(94)

94. Cloninger CR, Gilligan SB. Нейрогенетические механизмы обучения: филогенетический взгляд. Дж. Психиатр. Рез. 1987;21:457–472. doi: 10.1016/0022-3956(87)-X. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

95. Cloninger, C.R. & Kedia, S. in The Origins of Cooperability and Altruism Developments in Primatology: Progress and Prospects (под редакцией Sussman, R.W. & Cloninger, C.R.) 63– 110 (Спрингер, 2011).

96. Van Schuerbeek P, Baeken C, De Raedt R, De Mey J, Luypaert R. Индивидуальные различия в локальных объемах серого и белого вещества отражают различия в темпераменте и характере: исследование морфометрии на основе вокселей у здоровых молодых женщин. Мозг Res. 2011;1371:32–42. doi: 10.1016/j.brainres.2010.11.073. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]

97. Gardini S, Cloninger CR, Venneri A. Индивидуальные различия в личностных чертах отражают структурные различия в определенных областях мозга. Мозг Res. Бык. 2009; 79: 265–270. doi: 10.1016/j.brainresbull.2009.03.005. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

98. Повинелли, Д. Дж. Народная физика для обезьян: теория шимпанзе о том, как устроен мир . (Издательство Оксфордского университета, 2000).

99. Ульман МТ. Нейрокогнитивный взгляд на язык: декларативная/процедурная модель. Нац. Преподобный Нейроски. 2001; 2: 717–726. дои: 10.1038/35094573. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

100. Lee AC, Robbins TW, Graham KS, Owen AM. «Молиться или жертвовать?» отделение семантической памяти от процессов эпизодической памяти с использованием позитронно-эмиссионной томографии и новой задачи на гомофон. Нейроизображение. 2002; 16: 724–735. doi: 10.1006/nimg.2002.1101. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

101. Levine B, et al. Функциональная нейроанатомия эпизодических и семантических автобиографических воспоминаний: проспективное функциональное МРТ-исследование. Дж. Когн. Неврологи. 2004; 16:1633–1646. дои: 10.1162/08989268587. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

102. Finn AS, et al. Диссоциация развития между созреванием процедурной памяти и декларативной памяти. Дж. Эксп. Детская психология. 2016;142:212–220. doi: 10.1016/j.jecp.2015.09.027. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

103. Nissen MJ, Knopman DS, Schacter DL. Нейрохимическая диссоциация систем памяти. Неврология. 1987; 37: 789–794. doi: 10.1212/WNL.37.5.789. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]

104. Грэм К.С., Саймонс Дж.С., Пратт К.Х., Паттерсон К., Ходжес Дж.Р. Взгляды семантической деменции на отношения между эпизодической и семантической памятью. Нейропсихология. 2000; 38: 313–324. doi: 10.1016/S0028-3932(99)00073-1. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

105. Свобода Э., Маккиннон М.С., Левин Б. Функциональная нейроанатомия автобиографической памяти: метаанализ. Нейропсихология. 2006;44:2189–2208. doi: 10.1016/j.neuropsychologia.2006.05.023. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

106. Fink A, et al. Модуляция сетевого соединения в состоянии покоя с помощью тренировки вербального дивергентного мышления. Познание мозга 2018; 128:1–6. doi: 10.1016/j.bandc.2018.10.008. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

107. Zwir, I. et al. Раскрытие сложной генетики человеческой личности: ответ авторов на модель PGMRA. мол. Психиатрия , 10.1038/с4138-019-0399-з (2019). [Бесплатная статья PMC] [PubMed]

108. Keller MC, Coventry WL, Heath AC, Martin NG. Широко распространенные доказательства неаддитивной генетической изменчивости в параметрах личности Клонингера и Айзенка с использованием дизайна Twin Plus Sibling. Поведение Жене. 2005; 35: 707–721. дои: 10.1007/s10519-005-6041-7. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

109. Eaves LJ, Heath AC, Neale MC, Hewitt JK, Martin NG. Половые различия и неаддитивность влияния генов на личность. Твин рез. 1998; 1: 131–137. [PubMed] [Google Scholar]

110. Eaves LJ, et al. Сравнение биологического и культурного наследования личности и социальных установок в исследовании 30 000 близнецов и их родственников, проведенном в Вирджинии. Твин Рез. 1999; 2: 62–80. doi: 10.1375/близнец.2.2.62. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]

111. Лейк Р.И., Ивз Л.Дж., Мэйс Х.Х., Хит А.С., Мартин Н.Г. Дополнительные доказательства против передачи индивидуальных различий в невротизме из окружающей среды из совместного исследования 45 850 близнецов и их родственников на двух континентах. Поведение Жене. 2000;30:223–233. doi: 10.1023/A:1001918408984. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

112. Финкель Д., МакГью М. Половые различия и неаддитивность в наследуемости шкал опросника многомерной личности. Дж. Перс. соц. Психол. 1997;72:929–938. doi: 10.1037/0022-3514.72.4.929. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

113. Verweij KJ, et al. Поддержание генетической изменчивости личности человека: проверка эволюционных моделей путем оценки наследуемости из-за общих причинных вариантов и исследования эффекта отдаленного инбридинга. Эволюция. 2012;66:3238–3251. doi: 10.1111/j.1558-5646.2012.01679.x. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

114. Винхуйзен А.А., и соавт. Общие SNP объясняют некоторые различия в личностных параметрах невротизма и экстраверсии. Перевод Психиатрия. 2012;2:e102. doi: 10.1038/tp.2012.27. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

115. Power RA, Pluess M. Оценки наследуемости черт личности Большой пятерки на основе распространенных генетических вариантов. Перевод Психиатрия. 2015;5:e604. doi: 10.1038/tp.2015.96. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

116. Генетика личности, C. et al. Мета-анализ исследований полногеномной ассоциации невротизма и полигенной ассоциации с большим депрессивным расстройством. Джама Психиатрия. 2015; 72: 642–650. doi: 10.1001/jamapsychiatry.2015.0554. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

117. Smith DJ, et al. Полногеномный анализ более 106 000 человек выявил 9 локусов, связанных с невротизмом. Мол. Психиатрия. 2016;21:1644. doi: 10.1038/mp.2016.177. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

118. Docherty AR, et al. Оценки наследуемости параметров личности на основе SNP и полигенное предсказание как невротизма, так и большой депрессии: результаты CONVERGE. Перевод Психиатрия. 2016;6:e926. doi: 10.1038/tp.2016.177. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

119. Lo MT, et al. Полногеномный анализ черт личности идентифицирует шесть геномных локусов и показывает корреляцию с психическими расстройствами. Нац. Жене. 2017;49:152–156. doi: 10.1038/ng.3736. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

120. Okbay A, et al. Генетические варианты, связанные с субъективным благополучием, депрессивными симптомами и невротизмом, выявлены с помощью полногеномного анализа. Нац. Жене. 2016; 48: 624–633. doi: 10.1038/ng.3552. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

121. Luciano M, et al. Ассоциативный анализ более чем 329 000 человек выявил 116 независимых вариантов, влияющих на невротизм. Нац. Жене. 2018;50:6–11. doi: 10.1038/s41588-017-0013-8. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

122. Nagel M, et al. Мета-анализ полногеномных ассоциативных исследований невротизма у 449 484 человек выявил новые генетические локусы и пути. Нац. Жене. 2018;50:920–927. doi: 10.1038/s41588-018-0151-7. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]

123. van den Berg SM, et al. Метаанализ полногеномных ассоциативных исследований экстраверсии: результаты консорциума генетики личности. Поведение Жене. 2016;46:170–182. doi: 10.1007/s10519-015-9735-5. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

124. Zwir I, et al. Анализ регуляторной сети PhoP Escherichia coli и Salmonella enterica. проц. Натл акад. науч. США. 2005; 102: 2862–2867. doi: 10.1073/pnas.0408238102. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

125. Звир И., Хуан Х., Гройсман Э.А. Анализ дифференциально регулируемых генов в регуляторной сети с помощью GPS-навигации по геному. Биоинформатика. 2005;21:4073–4083. doi: 10.1093/биоинформатика/bti672. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

126. Arnedo J, et al. Разложение данных диффузионной томографии головного мозга позволяет выявить латентную шизофрению с отчетливыми паттернами анизотропии белого вещества. Нейроизображение. 2015;120:43–54. doi: 10.1016/j.neuroimage.2015.06.083. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]

127. Arnedo J, et al. Раскрытие скрытой архитектуры риска шизофрении: подтверждение в трех независимых исследованиях ассоциации всего генома. Являюсь. Дж. Психиатрия. 2015; 172: 139–153. doi: 10.1176/appi.ajp.2014.14040435. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

128. Arnedo J, et al. PGMRA: веб-сервер для анализа отношений «многие ко многим» (фенотип x генотип) в GWAS. Нуклеиновые Кислоты Res. 2013;41:W142–149. doi: 10.1093/nar/gkt496. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

129. Raitakari OT, et al. Когортный профиль: сердечно-сосудистый риск в исследовании молодых финнов. Int J. Эпидемиол. 2008; 37: 1220–1226. doi: 10.1093/ije/dym225. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

130. Cook TB, et al. Латентная инфекция Toxoplasma gondii : связь с агрессией и импульсивностью у здоровых взрослых. Дж. Психиатр. Рез. 2015;60:87–94. doi: 10.1016/j.jpsychires.2014.09.019. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

131. Gombojav B, et al. Обновления The Healthy Twin Study, Корея: ресурсы для изучения омики и эпидемиологии генома. Твин Рез. Гум. Жене. 2013; 16: 241–245. doi: 10.1017/thg. 2012.130. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]

132. Sung J, et al. Здоровый близнец: исследование близнецовых семей в Корее — протоколы и текущий статус. Твин Рез. Гум. Жене. 2006; 9: 844–848. doi: 10.1375/twin.9.6.844. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

133. Deb, K. Многокритериальная оптимизация с использованием эволюционных алгоритмов . 1-е изд., 497 (John Wiley & Sons, 2001).

134. Люшер С, Маленко Р.С. NMDA-рецептор-зависимая долговременная потенциация и длительная депрессия (LTP/LTD) Cold Spring Harb. Перспектива. биол. 2012; 4:1–16. doi: 10.1101/cshperspect.a005710. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

135. Peng S, Zhang Y, Zhang J, Wang H, Ren B. ERK в обучении и памяти: обзор последних исследований. Int J. Mol. науч. 2010; 11: 222–232. doi: 10.3390/ijms11010222. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

136. Tronson NC, Corcoran KA, Jovasevic V, Radulovic J. Обусловливание и угасание страха: эмоциональные состояния, кодируемые различными сигнальными путями. Тренды Нейроси. 2012; 35: 145–155. doi: 10.1016/j.tins.2011.10.003. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

137. Бремс Б. Спонтанные решения и оперантное обусловливание у плодовых мушек. Поведение Процесс. 2011; 87: 157–164. doi: 10.1016/j.beproc.2011.02.005. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

138. Rapanelli M, Frick LR, Zanutto BS. Дифференциальная экспрессия генов в гиппокампе крысы во время обучения оперантному обучению. Неврология. 2009; 163:1031–1038. doi: 10.1016/j.neuroscience.2009.07.037. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

139. Аткинс С.М., Селчер Дж.К., Петрайтис Дж.Дж., Трзаскос Дж.М., Суитт Дж.Д. Каскад MAPK необходим для ассоциативного обучения млекопитающих. Нац. Неврологи. 1998;1:602–609. дои: 10.1038/2836. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

140. Sakai N, Ohno H, Tomioka M, Iino Y. Сигнальный путь TORC2 кишечника способствует ассоциативному обучению у Caenorhabditis elegans . ПЛОС ОДИН. 2017;12:e0177900. doi: 10.1371/journal.pone.0177900. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

141. Diamond DM, Park CR, Campbell AM, Woodson JC. Конкурентные взаимодействия между эндогенными LTD и LTP в гиппокампе лежат в основе хранения эмоциональных воспоминаний и вызванной стрессом амнезии. Гиппокамп. 2005; 15:1006–1025. doi: 10.1002/hipo.20107. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]

142. Рапанелли М., Фрик Л.Р., Занутто Б.С. Изучение задачи оперантного обусловливания по-разному индуцирует глиогенез в медиальной префронтальной коре и нейрогенез в гиппокампе. ПЛОС ОДИН. 2011;6:e14713. doi: 10.1371/journal.pone.0014713. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

143. Rapanelli M, Frick LR, Bernardez-Vidal M, Zanutto BS. Различные схемы введения MK-801 вызывают нарушения обучения от легкой до тяжелой степени в задаче на оперантное обусловливание: роль буспирона и рисперидона в улучшении этих когнитивных нарушений. Поведение Мозг Res. 2013; 257:156–165. doi: 10.1016/j.bbr.2013.090,043. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

144. Swanson JM, et al. Этиологические подтипы синдрома дефицита внимания/гиперактивности: визуализация головного мозга, молекулярно-генетические факторы и факторы окружающей среды и дофаминовая гипотеза. Нейропсихология. 2007; 17:39–59. doi: 10.1007/s11065-007-9019-9. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

145. Ramanathan C, et al. Передача сигналов mTOR регулирует функцию центральных и периферических циркадных часов. Генетика PLoS. 2018;14:e1007369. doi: 10.1371/journal.pgen.1007369. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

146. Mendoza MC, Er EE, Blenis J. Пути Ras-ERK и PI3K-mTOR: перекрестные помехи и компенсация. Тенденции биохимических наук. 2011;36:320–328. doi: 10.1016/j.tibs.2011.03.006. [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

147. Фруман Д.А., и соавт. Путь PI3K при заболеваниях человека. Клетка. 2017;170:605–635. doi: 10.1016/j.cell. 2017.07.029. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

148. Steelman LS, et al. Роль путей Raf/MEK/ERK и PI3K/PTEN/Akt/mTOR в контроле роста и чувствительности к терапии — значение для рака и старения. Старение (Олбани, Нью-Йорк) 2011; 3:192–222. doi: 10.18632/aging.100296. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

149. Lee Myoungsook, Sorn Sungbin Richard, Lee Yunkyoung, Kang Inhae. Соль вызывает адипогенез/липогенез и воспалительную секрецию адипоцитокинов в адипоцитах. Международный журнал молекулярных наук. 2019;20(1):160. doi: 10.3390/ijms20010160. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

150. Liong S, Barker G, Lappas M. Плацентарный ras регулирует воспаление, связанное с ожирением матери. Медиаторы воспаления. 2018;2018:3645386. doi: 10.1155/2018/3645386. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

151. Hintsanen M, et al. Отрицательная эмоциональность, активность и темперамент общительности, предсказывающие долгосрочное напряжение на работе и дисбаланс усилий и вознаграждения: 15-летнее проспективное последующее исследование. Дж. Психосом. Рез. 2011;71:90–96. doi: 10.1016/j.jpsychores.2011.02.012. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

152. Wessman J, et al. Кластеры темперамента в нормальной популяции: последствия для здоровья и болезней. ПЛОС Один. 2012;7:e33088. doi: 10.1371/journal.pone.0033088. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

153. Hintsanen M, et al. Черты темперамента Клонингера и доклинический атеросклероз: исследование сердечно-сосудистого риска у молодых финнов. Дж. Психосом. Рез. 2009; 67: 77–84. doi: 10.1016/j.jpsychores.2009.01.002. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

154. Chan EY, Stang SL, Bottorff DA, Stone JC. Гипотермический стресс приводит к активации передачи сигналов Ras-Erk. Дж. Клин. Инвестировать. 1999; 103:1337–1344. doi: 10.1172/JCI5474. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

155. Молина Дж.Р., Аджей А.А. Путь Ras/Raf/MAPK. Дж. Торак. Онкол. 2006; 1:7–9. doi: 10.1016/S1556-0864(15)31506-9. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

156. Yoshihara T, et al. Тепловой стресс активирует сигнальный путь Akt/mTOR в скелетных мышцах крыс. Акта Физиол. (Оксф.) 2013; 207:416–426. doi: 10.1111/apha.12040. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

157. Kakigi R, et al. Тепловой стресс усиливает передачу сигналов mTOR после упражнений с отягощениями в скелетных мышцах человека. Дж. Физиол. науч. 2011;61:131–140. doi: 10.1007/s12576-010-0130-y. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]

158. Гомес А.П., Аджей А.А. Связь клеточного гомеостаза: взаимодействие между метаболическими путями и путями передачи сигнала. Курс. мнение Биотехнолог. 2015; 34:110–117. doi: 10.1016/j.copbio.2014.12.007. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

159. Zhang K, et al. Опосредованный светом кинетический контроль выявляет временной эффект пути Raf/MEK/ERK на рост нейритов клеток PC12. ПЛОС ОДИН. 2014;9:e92917. doi: 10.1371/journal.pone.0092917. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

160. Krishnamurthy, V.V. et al. Опосредованная светом обратимая модуляция пути митоген-активируемой протеинкиназы во время дифференцировки клеток и эмбрионального развития ксенопуса. Дж. Вис. Эксп. 10.3791/55823 (2017). [Бесплатная статья PMC] [PubMed]

161. Caraglia M, et al. Электромагнитные поля на частоте мобильного телефона вызывают апоптоз и инактивацию мультишаперонного комплекса в клетках эпидермоидного рака человека. J. Cell Physiol. 2005; 204: 539–548. doi: 10.1002/jcp.20327. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]

162. Палл МЛ. Электромагнитные поля (ЭМП) микроволновой частоты вызывают широко распространенные нейропсихиатрические эффекты, включая депрессию. Дж. Хим. Нейроанат. 2016;75:43–51. doi: 10.1016/j.jchemneu.2015.08.001. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

163. Altun G, et al. Защитное действие мелатонина и омега-3 на гиппокамп и мозжечок взрослых крыс-альбиносов Wistar, подвергшихся воздействию электромагнитных полей. Дж. Микроск Ультраструктур. 2017;5:230–241. doi: 10.1016/j.jmau.2017.05.006. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

164. Buckner CA, Buckner AL, Koren SA, Persinger MA, Lafrenie RM. Воздействие определенного изменяющегося во времени электромагнитного поля ингибирует пролиферацию клеток посредством передачи сигналов цАМФ и ERK в раковых клетках. Биоэлектромагнетизм. 2018;39:217–230. doi: 10.1002/bem.22096. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

165. Rouleau N, Dotta BT. Электромагнитные поля как структурно-функциональные центры времени в биологических системах: экологические оркестровки морфогенеза и сознания. Передний интеграл. Неврологи. 2014;8:84. дои: 10.3389/fnint.2014.00084. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

166. Singh A, et al. Персонализированная повторяющаяся транскраниальная магнитная стимуляция временно изменяет сеть режима по умолчанию у здоровых субъектов. науч. Отчет 2019; 9:5631. doi: 10.1038/s41598-019-42067-3. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

167. Siddiqi SH, Chockalingam R, Cloninger CR, Lenze EJ, Cristancho P. Использование темперамента и инвентаря характера для прогнозирования реакции на повторяющуюся транскраниальную магнитную стимуляцию для большая депрессия. Дж. Психиатр. Пр. 2016;22:193–202. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

168. Ван, Дж. К. и Мао, Л. Путь ERK: молекулярные механизмы и лечение депрессии. мол. Нейробиол . (2019). [Статья бесплатно PMC] [PubMed]

169. Schliess F, Richter L, vom Dahl S, Haussinger D. Гидратация клеток и mTOR-зависимая передача сигналов. Акта Физиол. 2006; 187: 223–229. doi: 10.1111/j.1748-1716.2006.01547.x. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

170. Vitalini MW, et al. Суточная ритмичность опосредована временной регуляцией активности p38 MAPK. проц. Натл акад. науч. США. 2007; 104:18223–18228. doi: 10.1073/pnas.0704

4. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

171. Dubbelhuis PF, Meijer AJ. Зависимая от аминокислот передача сигналов в печени находится под контролем AMP-зависимой протеинкиназы. ФЭБС лат. 2002; 521:39–42. doi: 10.1016/S0014-5793(02)02815-6. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

172. Howell JJ, et al. Метформин ингибирует передачу сигналов mTORC1 в печени посредством дозозависимых механизмов, включающих AMPK и комплекс TSC. Клеточный метаб. 2017; 25: 463–471. doi: 10.1016/j.cmet.2016.12.009. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

173. Wright DC, et al. Индуцированный физической нагрузкой митохондриальный биогенез начинается до увеличения экспрессии PGC-1alpha в мышцах. Дж. Биол. хим. 2007; 282:194–199. doi: 10.1074/jbc.M606116200. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

174. Wright DC, Geiger PC, Han DH, Jones TE, Holloszy JO. Кальций индуцирует увеличение коактиватора гамма-1альфа рецептора, активируемого пролифератором пероксисом, и митохондриального биогенеза по пути, ведущему к активации митоген-активируемой протеинкиназы p38. Дж. Биол. хим. 2007;282:18793–18799. doi: 10.1074/jbc.M611252200. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

175. Perry CGR. Адаптация митохондрий к физическим упражнениям в скелетных мышцах человека: возможная роль плотности крист как определяющего фактора мышечной подготовленности. Дж. Физиол. 2017; 595: 2773–2774. doi: 10.1113/JP273549. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

176. Miao S, Liu Y, Zhang L, Shan M, Miao Z. Влияние пути MAPK/ERK на обучение и память у лишенных сна крыс. Междунар. Дж. Клин. Эксп. Мед. 2018;11:9160–9166. [Google Scholar]

177. Perogamvros L, et al. Повышенное поведение, связанное с вознаграждением, во время сна и бодрствования при лунатизме и идиопатических кошмарах. ПЛОС ОДИН. 2015;10:e0134504. doi: 10.1371/journal.pone.0134504. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

178. Михаил Сирил, Воше Анжелик, Хименес Соня, Тафти Мехди. Сигнальный путь ERK регулирует продолжительность сна посредством индуцированной активностью экспрессии генов во время бодрствования. Сигнализация науки. 2017;10(463):eaai9219. doi: 10.1126/scisignal.aai9219. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

179. Randler C, Saliger L. Взаимосвязь между утренностью и вечерностью и параметрами темперамента и характера у подростков. Личный. Индивид. Отличия. 2011;50:148–152. doi: 10.1016/j.paid.2010.09.016. [CrossRef] [Google Scholar]

180. Johansson C, et al. Полиморфизмы, связанные с циркадными часами, при сезонном аффективном расстройстве и их связь с суточными предпочтениями. Нейропсихофармакология. 2003; 28: 734–739.. doi: 10.1038/sj.npp.1300121. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

181. Chotai J. Искателям новизны и рожденным летом, вероятно, не хватает утреннего настроения. Евро. Психиатрия. 2005; 20:307. doi: 10.1016/j.eurpsy.2004.09.029. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

182. Chotai J, Joukamaa M, Taanila A, Lichtermann D, Miettunen J. Поиск новизны среди взрослых женщин ниже для зимних рожденных по сравнению с летними рожденными: репликация в большом Финская когорта рождения. Компр. Психиатрия. 2009 г.;50:562–566. doi: 10.1016/j.comppsych.2008.11.010. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

183. Van Schuerbeek P, Baeken C, Luypaert R, De Raedt R, De Mey J. Коррелирует ли реакция миндалевидного тела с чертой личности «избегание вреда» при явной оценке эмоциональных стимулов? ? Поведение Функция мозга. 2014;10:18. дои: 10.1186/1744-9081-10-18. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

184. Lander ES, et al. Ввести мораторий на наследственное редактирование генома. Природа. 2019;567:165–168. doi: 10.1038/d41586-019-00726-5. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

185. Bleakley CM, Bieuzen F, Davison GW, Costello JT. Криотерапия всего тела: эмпирические данные и теоретические перспективы. Открытый доступ J. Sports Med. 2014;5:25–36. doi: 10.2147/OAJSM.S41655. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

186. Costello, J. T. et al. Криотерапия всего тела (воздействие экстремально холодным воздухом) для профилактики и лечения болезненности мышц после физических упражнений у взрослых. Кокрановская база данных SystRev CD010789, 10.1002/14651858.CD010789.pub2 (2015). [PubMed]

187. Shui S, Wang X, Chiang JY, Zheng L. Дальняя инфракрасная терапия сердечно-сосудистых, аутоиммунных и других хронических заболеваний: систематический обзор. Эксп. биол. Мед. (Мейвуд) 2015; 240:1257–1265. doi: 10.1177/1535370215573391. [Статья PMC бесплатно] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]Retracted

188. Oldham MA, Ciraulo DA. Яркая световая терапия депрессии: обзор ее влияния на хронобиологию и вегетативную нервную систему. Хронобиол. Междунар. 2014; 31:305–319. doi: 10.3109/07420528.2013.833935. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

189. Reichborn-Kjennerud T, Lingjaerde O. Ответ на световую терапию при сезонном аффективном расстройстве: расстройства личности и темперамент как предикторы исхода. J. Аффективное расстройство. 1996; 41: 101–110. doi: 10.1016/S0165-0327(96)00076-6. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

190. Nigg CR, et al. Стадии изменения десяти видов рискованного для здоровья поведения пожилых людей. Геронтолог. 1999;39: 473–482. doi: 10.1093/geront/39.4.473. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

191. Prochaska JO, et al. Вмешательства экспертных систем с множественными рисками: влияние одновременных поэтапных вмешательств экспертных систем на курение, диету с высоким содержанием жиров и пребывание на солнце среди родителей. Психология здоровья. 2004; 23: 503–516. doi: 10.1037/0278-6133.23.5.503. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

192. Kobau R, Sniezek J, Zack MM, Lucas RE, Adam B. Оценка благополучия: оценка шкал благополучия для общественного будучи среди взрослых США. заявл. Психол. 2010; 2: 272–29.7. [Google Scholar]

193. Krueger M, Costello JT, Achtzehn S, Dittmar KH, Mester J. Криотерапия всего тела (-110 градусов C) после высокоинтенсивных прерывистых упражнений не изменяет гормональные, воспалительные или мышечные повреждения. биомаркеры у тренированных самцов. Цитокин. 2019;113:277–284. doi: 10.1016/j.cyto.2018.07.018. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

194. Polidori G, et al. Следует ли различать сеансы криотерапии всего тела для женщин и мужчин? Предварительное исследование роли термического сопротивления тела. Мед Гипотезы. 2018;120:60–64. doi: 10.1016/j.mehy.2018.08.017. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]

195. Клонингер К.Р., Клонингер К.М. Люди создают здоровье: Эффективное укрепление здоровья — это творческий процесс. Международный . J. Pers.-centered Med. 2013;3:114–122. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

196. Mirowsky J, Ross CE. Образование, личный контроль, образ жизни и здоровье: гипотеза человеческого капитала. Рез. Старение. 1998; 20: 415–449. doi: 10.1177/0164027598204003. [CrossRef] [Google Scholar]

197. Hayes SA, Orsillo SM, Roemer L. Изменения в предлагаемых механизмах действия во время основанной на принятии поведенческой терапии генерализованного тревожного расстройства. Поведение Рез тер. 2010; 48: 238–245. doi: 10.1016/j.brat.2009.11.006. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

198. Cloninger CR. Личностно-ориентированное укрепление здоровья при хронических заболеваниях. Междунар. J. Pers.-centered Med. 2013;3:5–12. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

199. Cloninger CR, Cloninger KM. Терапия, ориентированная на человека. Междунар. J. Pers.-centered Med. 2011; 1:43–52. doi: 10.5750/ijpcm.v1i1.21. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

Почему каждый маркетолог должен знать о них

Десятилетиями маркетологи искали способы привлечь, привлечь и развить своих клиентов. И хотя такие технологии, как смартфоны и маяки, безусловно, помогли определить дополнительный уровень контекста современного сообразительного покупателя — от того, где они находятся, до времени суток, когда они совершают покупки, до названий их любимых брендов — недостаточно внимания уделяется был поставлен на  почему  поведенческие черты потребителя влияют на то, как он делает покупки.

Покупатели — это не просто коллектив со стандартным набором характеристик. Подобно мне и вам, они люди, которых часто трудно понять. Возьмем, к примеру, двух 27-летних женщин, которые, как мы знаем из данных, получают одинаковый доход, делают покупки в одних и тех же магазинах и даже могут покупать товары под одной и той же торговой маркой. Или, может быть, мы можем сказать, что одна мама, а другая не замужем. Но чего мы можем не знать, так это того, что один из них питается эмоциями, а другой анализирует каждую ситуацию, пока коровы не вернутся домой. Чем отличаются ваши маркетинговые инициативы для каждого из них? Можете ли вы определить каждое из их настроений, эмоций и поведения, а затем персонализировать и адаптировать к ним свое сообщение? Или вы неосознанно отталкиваете одного из них, потому что рассматриваете только те данные, которые у вас есть в их истории покупок, вместо того, чтобы использовать другие контекстные идеи, которые помогают установить, что побудило их купить ваш продукт с самого начала?

Стандартные демографические данные, к которым маркетологи привыкли, могут отображать только пограничную информацию о покупателях — не обязательно то, что их действительно волнует, мотивирует или раздражает. Я не говорю, что эти данные обязательно имеют решающее значение — я просто прошу вас подвергнуть сомнению уровень, на котором они анализируются. Понимание того, почему ваш идеальный покупатель решает зайти в магазин вашего конкурента, а не в ваш, после того, как вы собрали горы данных о нем и подтолкнули его к бесчисленным предложениям и интригующим рекламным акциям, требует гораздо более глубокого анализа того, почему этот покупатель принял такое решение. делал. Уже недостаточно использовать исключительно макияж покупателя — его уровень дохода, род занятий и даже его любимые магазины — если вы хотите оказать на них влияние с помощью своих инициатив по омниканальному маркетингу. Хорошая новость заключается в том, что многие ответы на вопросы о поведении покупателей можно найти в их животной природе — в их темпераменте —  их почему .

Ниже я анализирую четыре темперамента, протопсихологическую медицинскую теорию, разработанную великим греческим врачом Гиппократом для лечения пациентов. Я также даю предложения о том, как адаптировать ваши маркетинговые кампании и стратегии к каждому темпераменту, чтобы вы могли понять, почему ваши потребители, персонализировать их покупательский опыт и в конечном итоге превратить их в постоянных клиентов.

Сангвиник

В сущности, сангвиник — импульсивная, ищущая удовольствий общительная бабочка. Они жаждут внимания и любят быть в его центре. Бьюсь об заклад, вы можете представить сангвиника, которого вы знаете прямо сейчас! Их экспрессивное, оптимистичное отношение позволяет этому типу быть настоящим мотиватором и влиятельным лицом для окружающих. Не так уж много сангвиников принимают решения, основанные на логике, поскольку они, как правило, позволяют своим эмоциям мешать.

Поскольку сангвиники по своей природе склонны к хвастовству, было бы разумно сделать этих людей представителями вашего бренда — влиятельными лицами. Заставьте их почувствовать, что они являются ценной частью головоломки для вашего бренда, это может побудить их высказать свое мнение о вашем продукте, а также поделиться рекламными акциями со своими социальными группами — большинство сангвиников являются лидерами своей группы. Поощрения или программа лояльности были бы отличным способом получить сангвиника в вашей команде.

Холерик

Вы сразу узнаете, когда встретите холерика. Их интенсивность хорошо, интенсивная , и хотя многие называют их личностью «типа А», они также могут быть очень чувствительными и легко ранимыми. Холерикам нужно чувствовать, что они главные, и они склонны вести себя как властные. Однако холерики чрезвычайно сообразительны, логичны, аналитичны и обладают чрезмерной энергоотдачей, что делает их быстрыми и решительными при принятии решения.

Маркетологи должны проявлять осторожность в отношении этих наглых людей, поскольку они могут быстро отмахнуться от них, и никакие извинения или стимулы не заставят их вернуться. К счастью, холерикам трудно упустить возможность. Ваше сообщение должно сообщать о срочности, но помните, что ваши рекламные акции должны быть прямо к делу, поскольку у холерика нет времени ходить вокруг да около, когда он настроен на покупку. Купон не помешает и этим опытным покупателям!

Флегматик

Можете ли вы вспомнить кого-то, с кем вы работаете, или, может быть, родственника, который всегда кажется таким крутым, спокойным и собранным? Эти крутые коты — ваши флегматики. Они стремятся к гармонии, миру и значимым отношениям. В отличие от холерика, флегматики держат свои эмоции на коротком поводке и часто любой ценой избегают конфликтов. Однако они могут быстро осуждать и сопротивляться изменениям.

Маркетологи могут смотреть на флегматика двояко. Во-первых, этот темперамент можно очень легко продать, потому что им очень трудно сказать «нет», но они часто в первую очередь полагаются на одобрение других. Ради тебя, надеюсь, у них есть сплоченная группа сангвиников. С другой стороны, они могут быть медленнее улитки, когда дело доходит до принятия решения. Мой совет — попробовать свои силы с этими нерешительными интровертами. Посмотрите, что происходит после первого или даже второго взаимодействия с ними. Ключ в том, чтобы укрепить их уверенность и совершить приятную, медленную и уверенную прогулку с ними на пути к покупке.

Меланхолия

Меланхолики процветают благодаря установившемуся распорядку и традициям, и все, что выходит за рамки «нормы», для них может показаться ужасно чуждым. Абсолютной определяющей характеристикой этой породы является их потребность быть совершенными. Их логический мыслительный процесс часто заставляет их тщательно обдумывать и пересматривать все до тех пор, пока не будет вынесено рациональное и надежное суждение. В то время как некоторые считают меланхоликов Дебби Даунер в группе, другие утверждают, что они невероятно вдумчивы, организованы и лучше всего обращают внимание на детали.

Не буду врать — меланхолия может быть крепким орешком на пути к покупке. Поскольку они могут быть невероятно аналитическими, медленными в обработке и настроенными по-своему, найти с ними золотую середину может быть проблемой. Я рекомендую отказаться от догадок, изложить все факты, дать им почувствовать себя «в безопасности» и не торопить их на пути к покупке. Твой секретный соус к меланхолии? Используйте отзывы клиентов, чтобы повысить ценность вашего продукта.

Можете ли вы определить, какой темперамент(ы) вы представляете? Иногда анализ собственного поведения и того, почему вы делаете то, что делаете, действительно может помочь вам стать ближе к лидам.

Гиппократ считал, что четыре темперамента связаны с концепцией о том, что четыре телесные жидкости — четыре жидкости – влияют на черты личности и поведение человека. Сегментируя эти темпераменты, он смог лучше заботиться о своих пациентах и ​​предоставлять им более выдающееся и индивидуальное лечение. Подобно Гиппократу, маркетологи также должны включать четыре темперамента в свою стратегию таргетинга, чтобы определить поведение своего идеального клиента. Однако не все клиенты будут выражать только один тип темперамента, поэтому важно полностью изучить историю вашего клиента, прежде чем предполагать, что он похож только на один конкретный тип. Наконец, к темпераментам следует относиться не как к списку демографических характеристик, а скорее как к сложному набору элементов, которые можно использовать в сочетании с вашими данными о покупателях, чтобы вы могли быть полностью готовы к тому, чтобы успешно направлять их на пути к покупке.

*Это сообщение изначально было размещено в блоге ShopAdvisor .

Путеводитель: четыре темперамента и настроения

Концепция четырех темпераментов и настроений представляет собой древний и альтернативный подход к теории личности Гиппократа. Он предположил, что дисбаланс телесных жидкостей (например, черная желчь, желтая желчь, мокрота, кровь) приводит к экстремальным темпераментам.

Лекарство должно заключаться в выпуске избыточной жидкости через хирургические разрезы — практика, от которой с тех пор полностью отказались. Темпераментный подход Гиппократа имеет поразительное сходство с темпераментами Кирси, юнгианскими типами, DISC, а также соционикой.

Ось X (вертикальная): Интроверсия – Шкала Экстраверсии

Ось Y (горизонтальная): Шкала Мышление – Чувство Чолерика Черная била

IT (интроверенный мыслитель)
Диск: Совместный (C)
Sodianics: IJ (Balanced -STABLE)
Keirse Tempromempate: RAINATION 9055: RAINATION 9055: RAINATION 9055: RAINATION 9055: IJ (BABED -STABLE)
. 0541 Желтая била

ET (Extreverted Minder)
Диск: Доминант (D)
SOCIONICS: EJ (линейно -ассертитивный)
Кейрси ТЕМПЕРМАЛ: ARTISAN
TRUE