Основы психологии для начинающих читать онлайн: Основы психологии: 22 книги — скачать в fb2, txt на андроид или читать онлайн

Содержание

Читать онлайн «Основы психологии» автора Столяренко Людмила — RuLit

20. Захаров А. И. Что снится детям. М., 1997.

21. Карабанова О. А. Игра в коррекции психического развития ребенка. М., 1997.

22. Козырева Е.А. Программа психологического сопровождения школьников, их учителей и родителей с 1 по 11 класс. М., 1997.

23. Корсакова Н. К. Неуспевающие дети: нейропсихологи-ческая диагностика трудностей в обучении младших школьников. М., 1997.

24. Кошелева А. Д., Алексеева Л. С. Диагностика и коррекция гиперактивного ребенка. М., 1997.

25. Кудрявцев В. Т. Смысл человеческого детства и психическое развитие ребенка. М., 1997.

26. Кулагина И. Ю. Возрастная психология: развитие ребенка от рождения до 17 лет. М., СПб., 1997.

27. Молодцова Т.Д. Психолого-педагогические проблемы предупреждения дезадаптации подростков.

возраста. СПб., 1997.

35. Энциклопедия психологических тестов для детей. М., 1998.

36. Шульга Т. И., Олиференко Л. Я. Психологические основы работы с детьми группы риска в учреждениях социальной помощи и поддержки. М., 1997.

37. Пиаже Ж. Речь и мышление ребенка. М., 1996.

38. Байярд Дж. Ваш беспокойный подросток. С, 1991.

39. Экман П. Почему дети лгут? М., 1993.

40. Эриксон Э. Детство и общество. Обнинск, 1993.

41. Эльконин Д. В., Драгу нова Т. В. Возрастные и индивидуальные особенности младших школьников. М., 1970.

42. Бютнер К. Жить с агрессивными детьми. М., 1991.

43. Аръес Ф. Человек перед лицом смерти. М., 1992.

44. Леей В. Л. Нестандартный ребенок. М., 1983.

45. Кон И. С. Психология старшеклассника. М., 1980.

46. Социология молодежи. М., 1996.

47. Психологическая коррекция умственного развития учащихся. М., 1990.

Серия «Учебники, учебные пособия»

Столяренко Людмила Дмитриевна

ОСНОВЫ ПСИХОЛОГИИ

Редактор В. Горбов

Корректоры А. Колесникова, С. Пономарева

Художник С. Каштанов

Оригинал-макет А. Ильинова

Лицензия ЛР № 065194 от 2 июня 1997 г.

Сдано в набор 01.12.98 г. Подписано в печать 09.03.99 г. Формат 84×108 1/. Бумага газетная. Гарнитура Школьная. Тираж 10 000 Заказ № 67

Издательство «Феникс» 344007, г. Ростов-на-Дону, пер. Соборный, 17.

Отпечатано с готовых диапозитивов в ЗАО «Книга» 344019, г. Ростов-на-Дону, ул. Советская, 57.

Правда жизни: 27 фильмов, основанных на реальных событиях — Что посмотреть

Главная ценность этих фильмов — в достоверности их сюжетов: вы прикасаетесь к чему-то подлинному, что сочинено самой жизнью и прошло испытание судьбами реальных людей, стало итогом их побед и поражений, удач и ошибок.

Охотник за разумом. Схватка

No Man of God, 2021

Company X

Аналитик ФБР Билл Хагмайер получает задание побеседовать с серийным убийцей Тедом Банди, чтобы составить его психологический портрет и понять, что делает обычного человека маньяком. Тед Банди хитер, обаятелен и не менее силен в психологии, чем его собеседник, так что расколоть его очень непросто. Фильм основан на записях реальных переговоров, проходивших в 80-е годы на протяжении четырех лет до дня казни преступника.

Мавританец

The Mauritanian, 2021

BBC Films

В 2001 году после теракта в Нью-Йорке мавританец Мохаммед Ульд Слахи в числе многих был схвачен и провел много лет в тюрьме Гуантанамо без предъявления обвинений, подвергаясь физическим и психологическим пыткам. Надежда на освобождение появилась лишь спустя семь лет одиночного заключения, когда его делом заинтересовалась адвокат Нэнси Холандер, и еще семь лет потребовалось, чтобы добиться свободы.

Один вдох

2020

Общественное мнение

После развода с мужем опустошенная Марина Гордеева отправляется отдохнуть на море. Здесь она увлекается фридайвингом — подводным плаванием с задержкой дыхания. Жизнь сразу наполняется смыслом, и у Марины появляется опасная цель — побить рекорд глубины погружения среди женщин.

Королевский гамбит

Critical Thinking, 2020

Cinema Veritas

Основано на реальных событиях. Мистер Ти ведет шахматный кружок для детей из неблагополучных семей. Учитель искренне верит, что «трудные подростки» из гетто способны стать чемпионами в интеллектуальном спорте.

Побег из Претории

Escape from Pretoria, 2020

South Australian Film Corporation

ЮАР, 1970-е. Двое борцов с режимом апартеида Тим Дженкин и Стивен Ли получают тюремные сроки за распространение агитационных листовок. Сидеть за убеждения они не намерены, поэтому изо всех сил соображают, как сбежать из тюрьмы, которая еще не видела удачных случаев побега. Тим Дженкин решает выточить деревянный ключ от своей камеры.

Красивый, плохой, злой

Extremely Wicked, Shockingly Evil and Vile, 2019

COTA Films

Красивая мать-одиночка Элизабет мечтает о настоящей любви, и, когда встречает Теда, ей кажется, что это именно оно. Тед красив, мил, заботлив и не смущается тем, что у нее есть дочь. Он переселяется к Лиз, и в их жизни воцаряется настоящая идиллия. А через пять лет счастье грубо прерывают — обаятельного парня берут под стражу, обвиняя в серии крайне жестоких убийств. Элизабет в шоке и не знает, чему верить.

Толкин

Tolkien, 2019

Fox Searchlight Pictures

Фильм о жизни писателя Джона Рональда Руэла Толкина задолго до того, как он сел за свой знаменитый роман о Средиземье «Хоббит». И прежде всего это рассказ о дружбе и о том, насколько ценными для писателя были отношения с его товарищами по «чайному клубу», каким ударом для него станет гибель двоих из них во время Первой мировой войны. Не обойдется и без истории счастливой любви Толкина и Эдит Мэри Бретт, его прекрасной Лютиэн. И, разумеется, это картина о страхе перед войной и о ненависти к войне.

Хозяева города

Run This Town, 2019

Counter Narrative Films

Брэм, только-только закончивший колледж, мечтает стать великим журналистом, вести опасные расследования и делать мир лучше. Пока у него нет репутации, Брэму приходится заниматься всякой ерундой. Но теперь у него появляется шанс проявить себя: есть любопытная информация, намекающая на то, что уважаемый горожанин Роб Форд должен сидеть не в кресле мэра Торонто, а в тюрьме. Чтобы распутать клубок истории, парень должен втереться в доверие к помощницам Форда.

Приговор

Une intime conviction, 2018

Innocence Productions

2000 год. Бесследно исчезает Сюзанна Вигье, у которой были плохие отношения с мужем Жаком.

Супруги постоянно ссорились, изменяли друг другу, но жили вместе ради детей. Разумеется, подозрение сразу падает на мужа. Дело тянется долгих десять лет: Жака то оправдывают, то снова берут под стражу. И тут объявляется знакомая старшей дочери обвиняемого, уверенная в невиновности Жака и готовая докопаться до истины во что бы то ни стало.

Брайан Бэнкс

Brian Banks, 2018

Gidden Media

2002 год. Шестнадцатилетнего Брайана Бэнкса, подающего большие надежды футболиста, школьная подруга обвиняет в изнасиловании, которого тот не совершал. Суд происходит быстро, никто особенно не пытается разобраться в случившемся, адвокат убеждает парня признаться в преступлении, чтобы избежать еще большего наказания. В результате Брайан вместо Национальной Футбольной Лиги отправился на шесть лет в тюрьму. На свободу он выходит уже взрослым мужчиной, и ему дают понять, что о спортивной карьере можно забыть.

Тем не менее, он не готов сложить руки, и первое, что ему необходимо сделать — обелить свое имя, добившись пересмотра дела.

Однажды в Стокгольме

Stockholm, 2018

Blumhouse Productions

История о том, как появился термин «стокгольмский синдром». 23 августа 1973 года бежавший из тюрьмы Ян-Эрик Олссон захватил банк в Стокгольме и взял в заложники четверых людей. По требованию преступника, сюда же был доставлен его бывший сокамерник Кларк Улофссон. Бандиты держали заложников шесть дней, и когда тех все-таки освободили, оказалось, что жертвы целиком и полностью оправдывают действия захватчиков и даже наняли для них адвокатов на свои деньги. Что же происходило в банке в эти дни?

Игры разумов

The Professor and the Madman, 2018

Voltage Pictures

Филолог Джеймс Мюррей, не имеющий профессорского звания, берется за сложнейшую задачу — составить самый подробный словарь английского языка. Это невероятный труд, почти невыполнимая цель. В момент отчаяния помощь в работе приходит откуда не ждали — из лечебницы для душевнобольных преступников. Уильям Майнор, одержимый манией преследования и страдающий от навязчивых мыслей, спасается в книгах от своего сумасшествия и оказывается крайне полезным членом команды по составлению знаменитого Оксфордского словаря.

Богемская рапсодия

Bohemian Rhapsody, 2018

20th Century Fox

Биографическая драма о Фредди Меркьюри, солисте легендарной группы «Queen». Картина взяла четыре «Оскара»: статуэткой отметили фильм за исполнение главной роли Рами Малеком, а также монтаж, звук и монтаж звука.

Лето

2018

KinoVista

История о том, как начинал свой путь легендарный рок-музыкант и основатель группы «Кино» Виктор Цой: его отношения с другом и наставником Майком Науменко, его женой и другими музыкантами, делавшими русский рок начала 80-х в Ленинграде.

Власть

Vice, 2018

Annapurna Pictures

Драма пути к власти вице-президента Дика Чейни, правой руки Джорджа Буша-младшего, одного из влиятельнейших лиц в политике 2000-х годов, ярого сторонника войны в Ираке после 11 сентября 2001 года. И, разумеется, это не просто биография известного политического деятеля, но и размышление о границах дозволенного человеку, облеченному властью.

Зеленая книга

Green Book, 2018

Universal Pictures

Комедийная драма о том, как утонченный и богатый чернокожий музыкант Дон Ширли и его малообразованный, грубоватый водитель-итальянец Тони Валлелонга поехали на гастроли на юг США — самое сердце расизма и нетерпимости. На дворе 60-е годы: будь ты хоть сто раз звездой, но, если чернокожий, тебе придется терпеть немало унижений.

Стэн и Олли

Stan and Ollie, 2018

BBC Films

Стэн Лорел и Оливер Харди в 1930-е годы были безумно популярными комиками. Однако после Второй мировой войны все резко меняется: их все реже приглашают сниматься в кино, а на их концерты собираются почти пустые залы. Стэн и Олли все еще шутят, но уже заметно, что время берет свое. Только комикам совсем не хочется на пенсию, поэтому они отправляются в гастроли по Великобритании.

Собибор

2018

Синема Продакшн

Октябрь 1943 года. Заключенные лагеря смерти Собибор поднимают восстание, в результате которого бежать удалось более чем 300 заключенным. Это был самый успешный побег из немецкого лагеря в годы Второй Мировой войны.

Частная война

A Private War, 2018

Acacia Filmed Entertainment

Мэри Колвин, военная журналистка, не умеет жить иначе, чем рискуя собственной жизнью в попытках добыть объективную информацию с мест боевых действий. В феврале 2012 года вместе с военным фотографом Полом Конроем, который сопровождает ее во всех поездках, они приступают к невероятно опасному заданию в Сирии.

Гонка века

The Mercy, 2018

BBC Films

Мечтатель и энтузиаст Дональд Кроухёрст, который никогда в жизни не плавал по океану, имеет при этом свое представление о надежном паруснике, способном на кругосветное плавание. Он решает принять участие в гонке, и главное условие соревнований — плавание должно пройти без единой остановки на берегу. На это путешествие Дональд ставит все, что имеет, и, оставив жену и детей, отправляется в опасное приключение.

Две королевы

Mary Queen of Scots, 2018

Working Title Films

Мария Стюарт, королева Шотландии, имела примерно такие же права на английский престол, что и Елизавета I, королева Англии. Будь она женщиной более робкой и спокойной, леди тихо правила бы своими шотландцами, не нервируя более могущественную коллегу. Но Мария желает большего и готова рисковать жизнью ради своей цели.

Как не стать президентом

The Front Runner, 2018

Columbia Pictures

1988 год. Сенатор Гэри Харт известен своей прекрасной репутацией и прогрессивными взглядами. Приятная внешность, сплоченная команда, отточенная программа — у него есть все шансы успешно пройти президентскую гонку. Его победа кажется практически неминуемой, но тут журналисты выясняют скандальный факт — у Гэри есть любовница.

Кодекс Готти

Gotti, 2018

Emmett/Furla Films

История Джона Готти — одного из самых известных и влиятельных гангстеров XX века, босса семьи Гамбино. Его подопечные занимались самыми разнообразными направлениями преступной деятельности: рэкетом, вымогательством, азартными играми, ростовщичеством, выбиванием долгов, заказными убийствами, махинациями со строительными подрядами и захоронениями высокотоксичного мусора, ограблениями и разбоем и т. д.

Сирано. Успеть до премьеры

Edmond, 2018

Canal+ [fr]

Декабрь 1897 года, Париж. Начинающему и никому неизвестному драматургу Эдмону Ростану заказывают пьесу, причем он знает только название — «Сирано де Бержерак». Ни концепции, никакой идеи, о чем она, у него нет. И всего три недели на сочинение. Легкая, остроумная история под стать пьесе, обессмертившей имя своего создателя.

По половому признаку

On the Basis of Sex, 2018

Focus Features

История о том, как одна из самых влиятельных женщин США Рут Бейдер Гинзбург шла к своей блестящей адвокатской карьере и должности верховного судьи страны. Ее путь начинается в 70-е годы и, разумеется, преисполнен борьбы с сексизмом, шовинизмом и прочими предрассудками относительно женщин в суде.

Во власти стихии

Adrift, 2018

Robert Simonds Company

Влюбленная пара, Теми и Ричард, отправляется в долгий романтичный переход на яхте через Тихий океан. По пути их настигает буря с огромнейшими волнами. В результате происшествия мужчина парализован, а его подруга должна вывести яхту к цивилизации, полагаясь только на свои силы.

Черный клановец

BlacKkKlansman, 2018

Blumhouse Productions

70-е годы прошлого века. Полицейский Рон решает, что для расследования ему надо внедриться в Ку-клукс-клан. Правда, это слегка затруднительно, потому что Рон — чернокожий. По телефону у него отлично получается втереться в доверие к главарю банды, но надо еще и показаться на глаза. Так что к операции он привлекает еврея и считает, что вместе они отлично справятся с задачей.

Непрощенный

2018

Big Cinema House

1 июля 2002 года в небе над Боденским озером в Германии столкнулись два самолета. Все пассажиры погибли, в том числе жена и двое детей Виталия Калоева. Потеряв все, ради чего жил, он отправился на поиски авиадиспетчера, который дежурил в тот злополучный день, чтобы вытребовать извинений.

Нашли ошибку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter.

Официальный сайт Санкт-Петербургского университета профсоюзов

18 октября 2021 Проведение текущего контроля знаний студентов

24 октября 2021 День физической культуры и спорта

27 октября 2021 День открытых дверей для школьников Санкт-Петербурга, Ленинградской области и регионов

28 октября 2021 Заседание Ученого совета

12 ноября 2021 День факультета культуры

19 ноября 2021 День факультета искусств

25 ноября 2021 Заседание Ученого совета

26 ноября 2021 VI научно-практическая конференция «Право и государство: культурологическое измерение» (международная)

6 декабря 2021 Начало зимней промежуточной аттестации. В соответствии с расписанием зимней промежуточной аттестации студентов очной формы обучения

23 декабря 2021 Заседание Ученого совета

29 декабря 2021 Новогодний бал студентов

30 декабря 2021 Новогодний вечер для преподавателей и сотрудников Университета

30 декабря 2021 Окончание зимней промежуточной аттестации студентов очной формы обучения

30 декабря 2021 Итоговые собрания студентов (в рамках зимней промежуточной аттестации)

10 января 2022 Начало весеннего семестра 2021/2022 учебного года

27 января 2022 Заседание Ученого совета

6 февраля 2022 День открытых дверей для школьников Санкт-Петербурга, Ленинградской области и регионов

8 февраля 2022 XIX научно-практическая конференция «Экономика и управление в сфере услуг: современное состояние и перспективы развития» (всероссийская)

10 февраля 2022 XIX научно-практическая конференция «Реклама и PR в России: современное состояние и перспективы развития» (всероссийская)

11 февраля 2022 XII научно-практическая конференция «Современное искусство в контексте глобализации: наука, образование, художественный рынок» (всероссийская)

18 февраля 2022 XVIII научно-практическая конференция «Физическая культура и здоровье молодежи» (всероссийская)

24 февраля 2022 Заседание Ученого совета

24 февраля 2022 XII научно-практическая конференция «Танец в диалоге культур и традиций» (межвузовская)

1 марта 2022 XV Городской студенческий вечер восточной поэзии

5 марта 2022 «День любви к красивым женщинам». Праздничный бал студентов, посвященный Международному женскому дню 8 Марта

6 — 8 марта 2022 XXV Теннисный турнир «Университетский дуэт – 2022»

14 — 26 марта 2022 Проведение текущего контроля знаний студентов

14 — 18 марта 2022 XXХ Студенческая научная конференция

19 марта 2022 VI Межвузовский хореографический конкурс студенческих работ «Я – балетмейстер»

25 марта 2022 День открытых дверей для школьников Санкт-Петербурга, Ленинградской области и регионов

26 марта 2022 XIV научно-практическая конференция «Современные аудиовизуальные технологии в художественном творчестве и высшем образовании» (всероссийская)

31 марта 2022 Заседание Ученого совета

1 апреля 2022 VII научно-практическая конференция «Социально-трудовые конфликты в России и в мире» (международная)

1 апреля 2022 Университетская Юморсиада «День смеха»

4 апреля 2022 XVII научно-практическая конференция «Проблемы театральной педагогики. Традиции и новации школы З.Я. Корогодского» (межвузовская)

8 апреля 2022 XVI научно-практическая конференция «Электронные средства массовой информации: вчера, сегодня, завтра» (всероссийская)

15 апреля 2022 XХI Университетский конкурс исполнительской песни

15 апреля 2022 XVII Парыгинская научно-практическая конференция «Проблемы социальной психологии и социальной работы» (всероссийская с международным участием)

17 апреля 2022 День открытых дверей для школьников Санкт-Петербурга, Ленинградской области и регионов

20 апреля 2022 XV научно-практическая конференция «Дистанционное обучение в высшем образовании: опыт, проблемы и перспективы развития» (всероссийская с международным участием)

22 апреля 2022 XIV научно-практическая конференция «Проблемы подготовки режиссеров мультимедиа» (всероссийская)

28 апреля 2022 Заседание Ученого совета

19 — 20 мая 2022 XXI Международные Лихачевские научные чтения

26 мая 2022 Заседание Ученого совета

30 мая 2022 Начало летней промежуточной аттестации студентов очной формы обучения

22 июня 2022 Итоговые собрания

22 июня 2022 Окончание летней промежуточной аттестации студентов очной формы обучения. Окончание 2020/2021 учебного года

23 июня 2022 Торжественная церемония вручения дипломов о высшем образовании

30 июня 2022 Собрание коллектива

30 июня 2022 Заседание Ученого совета

26 августа 2022 Собрание коллектива

Как заставить себя учиться | Психологические тренинги и курсы он-лайн. Системно-векторная психология

0 15 14 Сентября 2021 в 17:19

Автор публикации: Виктория Семибратская

Второй час Софья сидела над учебником. Просто сидела. Грызла кончик карандаша. «Зачем взяла его в руки? Ах, да, подчеркнуть важные моменты, чтобы при надобности быстро найти информацию». Девушка отбросила в сторону карандаш и принялась накручивать на палец локон. Потом рука потянулась за крекерами. Пришла СМС от подруги, полистала соцсети. Время провалилось в ненасытную черную дыру. Далеко за полночь. Завтра экзамен. Ни учебник, ни конспект даже не открывались. «Как заставить себя учиться?»

Вспомним детство золотое

Софья росла любознательным ребенком. Едва начала говорить — доводила маму до отчаянья непрекращающимся потоком вопросов. Ей было интересно все: почему река течет в одну сторону, почему на морозе глаза не замерзают, почему не падает Луна, почему карандаш называют простым… «Твоя дочка будет большим ученым», — говорили маме знакомые.

Первый звонок, школа. Девочка жадно поглощала знания. Учительница никогда не сердилась за вопросы. Более того, с удовольствием терпеливо давала объяснения. Педагог сумела увлечь класс чтением. Дети каждый день встречались и с жаром обсуждали события, героев, повороты сюжета одновременно читаемых книг. Теперь можно было самостоятельно добывать ответы на свои вопросы. И это так интересно!

Учеба давалась Софье легко. Казалось, она и не думает об уроках, не учит. Она жила уроками, играла в них. Девочка будто распутывала очередную загадку, при этом сияла от радости.

Так было ровно до пятого класса. Теперь по каждому предмету был свой учитель. Отвечать на поток вопросов было некогда: «У нас очень насыщенная программа, мы должны все успеть». На пороге средней школы лучшая ученица потеряла интерес к занятиям. Школьный психолог объяснила взволнованной маме, что это дело обычное, переходный возраст, бушуют гормоны. Нужно переждать.

Школа позади. Первая сессия в университете. И она уже завтра может быть провалена с треском. Как заставить себя учиться если все лень?

Почему ленится ребенок

Юрий Бурлан на тренинге «Системно-векторная психология» подчеркивает, что нежелание учиться — противоестественно ребенку. Детство — самое благодатное время для развития. Ребенок открыт к получению знаний и желает быть вовлеченным в любое занятие. Взрослым нужно лишь приложить усилия, чтобы правильно развить его индивидуальные свойства. Каждый человек рождается с присущими именно ему желаниями.

Взрослые смогут обеспечить своему малышу счастливое будущее, если сумеют:

— правильно распознать психику ребенка;

— направить его развитие в соответствии с его желаниями;

— вовлечь в занятия;

— при необходимости мягко принуждать, чтобы ребенок привык зарабатывать знания.

В таком случае из него вырастет человек способный реализовать свои таланты в социуме, ярко и креативно мыслящий.

Когда родители заставляют дитя заниматься чем-то совершенно не свойственным его желаниям, тогда будут получать соответствующий отклик. Разве нам бывает лень что-то делать, если мы горим желанием и нам это интересно?

Например, детей, в первую очередь со зрительным вектором, необходимо с раннего детства вовлекать в чтение правильной художественной литературы, вызывающей сопереживание. В дальнейшей жизни эмпатия к окружающим поможет сохранять внутреннее равновесие в общении и креативно мыслить.

Дети с кожным вектором — потенциальные спортсмены и инженеры. Спортивные секции по командным видам спорта (водное поло, баскетбол), кружки робототехники, если есть еще и звуковой вектор, — разовьют их лучшие качества и доставят настоящее удовольствие.

Ребенок с анальным вектором — золотой ученик. Прилежный, неторопливый. Выучит домашнее задание от А до Я и ответит без запиночки. Чистописание — его конек. Буковка к буковке с одинаковым наклоном, крупным красивым почерком. Основное желание такого ребенка — учиться, а в будущем — учить и передавать накопленные знания.

В каждом из восьми векторов психика ребенка может и должна развиваться в своем направлении. Только тогда ни о какой лени не будет идти речи.

Откуда лень у студента и как бороться

Студенческая лень имеет те же истоки: поступили в высшее учебное заведение, занятия в котором никаким образом не зажигают природные желания. Сколько вокруг примеров, когда ученик на «тройки» закончил школу, поступает в университет и вдруг взахлеб начинает учиться. Либо в одном учебном заведении не мог справиться с ленью, перешел в другое и учеба увлекла. Потому, что осознал или случайно нащупал, ощутил свои желания. Жизнь меняется, лень отступает.

Как можно стимулировать себя на учебу? Студенту с кожным вектором рекомендуется составить расписание. Можно прямо в записной книге телефона, и там же поставить будильник на все ключевые часы. Это отлично мобилизует на учебу. И почаще себе напоминать о том, что учиться — это выгодно. Лучше образование — больше заработок.

Студент с анальным вектором крайне нуждается в похвале родных, товарищей, преподавателей. Помните, чем лучше выступите на коллоквиуме или чем выше будет бал на экзамене, тем больше вероятность, что вас заметят и похвалят. Более того, будут ставить в пример другим студентам. Уважение — это ведь то, что вам нужно?

Звуковикам, действительно может ничего не хотеться. Все решат, что это лень. На самом деле, они настолько умны и далеки от житейской суеты, что не хотят и пальцем пошевелить, чтобы участвовать в этом муравейнике. У них полностью отсутствует мотивация участия в действе, которое они воспринимают как бессмысленное. Когда такое состояние длится продолжительное время, тогда наступает апатия. Такого абитуриента спасет только поступление в ВУЗ, который его увлечет. Например, МГТУ им. Баумана. Здесь прекрасная возможность для того, чтобы мысли звуковика развернулись удивительным образом и привели к созданию чего-то нового, что принесет пользу стране.

Советы перед сессией

Мы разобрали причины лени и понимаем, как появляется лень к учебе. Бывает, необходимо выучить нелюбимый предмет. Такие бывают даже на любимом факультете. Вспоминаем детство. Нужно увлечься. Если не предметом, то человеком, влюбленным в этот предмет.

Сдружиться с таким же студентом или даже преподавателем, который тебе симпатичен — лучший способ разобраться и понять неподдающийся предмет.

Наше окружение может стать отличной почвой для роста. Увлеченные люди способны заразить любовью к предмету и увлечь других, раскрыть неведомые доселе грани, объяснить то, о чем раньше и не подозревали.

Обучение с удовольствием

Больше не возникнет вопрос как заставить себя учиться, если осознать все свои природные желания и свойства, и следовать их зову. Остается не самая сложная, но крайне важная задача, решение которой определяет судьбу человека — раскрыть в себе эти свойства. Только когда человек занимается своим делом, он не знает ни лени, ни усталости.

На тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана вы сможете точно определить свои векторы — желания. А родители получат важные рекомендации по воспитанию и развитию детей.

Результаты людей, прошедших тренинг вдохновляют:

Автор публикации: Виктория Семибратская

Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология»

Как избавиться от лени реальными способами и начать действовать

Каждый день думаешь — завтра начну. Начинается утро. Да пошло оно все! Лучше пойти посмотреть сериал, посидеть в интернете, а еще лучше лечь спать. И так каждый день. Чем люди лечатся от лени? Контрастным душем? Сменой обстановки? Мотивациями? Аффирмациями?

5 2415 27 Июня 2018 в 10:04

Автор публикации: Оксана Шевченко, социальный работник
Редактор: Диана Кирсс

Нет сил. Нет желания сделать все так, как должно быть. Понимаешь, что надо встать, разгрести дела, заняться чем-то полезным, важным, нужным в жизни — семьей, работой, собой, в конце концов. Понимаешь, но нет никакого желания шевелиться.

Двигатель внутри тебя заглох и не работает. Как избавиться от лени, съедающей драгоценное время жизни, и сдвинуться с мертвой точки? Как заставить себя избавиться от лени, если само слово «заставить» предполагает какое-то внутреннее моральное усилие?

Каждый день думаешь — завтра начну. Начинается утро. Листок с планом на весь день беспомощно висит перед носом, не вызывая ничего, кроме уныния. Да пошло оно все! Лучше пойти посмотреть сериал, посидеть в интернете, а еще лучше лечь спать. И так каждый день.

Чем люди лечатся от лени? Контрастным душем? Сменой обстановки? Мотивациями? Аффирмациями? Счастливые!

Они не знают, что такое настоящее «ничего не хочу», и тем более не знают, как избавиться от лени. Советы психолога не помогают. Ни распределение дня, ни всяческие уловки по тайм-менеджменту не действуют. Это как стегать больную лошадь по спине. Она, возможно, и хочет встать, но не может. В общем, лечиться надо, а чем непонятно.

Причины того, что называют ленью, у каждого свои

Причины апатии, прокрастинации и лени изучаются на тренинге Системно-векторная психология Юрия Бурлана. Чтобы лень не стала главным распорядителем вашей жизни, необходимо знать ее природу.

Можно сказать, что лень — это природный способ сохранения энергии. Преодолеть ее можно только одним способом — получая истинное удовольствие от жизни, от прилагаемых усилий.

Бороться с ленью придуманными способами можно сколько угодно, но это не принесет желаемого результата. Наши внутренние состояния оказываются серьезной преградой на пути к активной жизни. На них и остановимся подробнее.

  • Анальный вектор — обиды, плохой опыт, страх опозориться.

Человек, рожденный делать любое дело скрупулезно, идеально — обладатель анального вектора. Он никогда не спешит. Ведь качество не терпит суеты и спешки. Все его движения размерены, степенны. Это самый лучший мастер, самая светлая голова, но в плохих состояниях он не берется даже за самое простое. Лучше совсем не делать, чем сделать плохо и опозориться или остаться неоцененным.

Частая проблема людей с такой психикой — откладывание на потом или прокрастинация. Причина этой проблемы лежит глубоко в бессознательном, поэтому никакие сознательные уловки и советы не помогают поднять себя с дивана, начать делать хоть что-нибудь, мешая нам состояться в жизни. Уже на бесплатных онлайн-тренингах Юрий Бурлан подробно разбирает эту проблему, помогая вернуть способность действовать.

Если человек со звуковым вектором не видит смысла в том, что надо делать, то и включиться в это дело не сможет. Зачем накапливать какие-то там блага, если мы все все равно умрем.

Для обладателя звукового вектора очень важен смысл. Смысл всего происходящего в его жизни, смысл самой жизни. И за дело он возьмется, если это дело будет нести смысловую нагрузку. А иначе зачем? Когда нет смысла в самой жизни, зачем вообще шевелиться? Лучше лечь и лежать, еще лучше — уснуть. Еще лучше — вообще не просыпаться. Правда, чем больше он отдаляется от людей и окружающей жизни, тем хуже ему становится.

Как избавиться от лени и усталости, имея такие свойства психики

Человек с анально-звуковой связкой векторов в плохих состояниях похож на безжизненное тело, еле двигающееся в пространстве. И вроде бы есть какие-то позывы совести, побуждающие встать и заняться собой, домашними делами, принять участие в жизни семьи, найти работу, но они тут же гасятся бессмысленностью, ошибками прошлого или обидами.

Люди с абстрактным интеллектом — ловцы и генераторы идей. В потенциале это ученые, конструкторы, писатели, композиторы, инженеры, программисты, переводчики и т. д. Везде, где нужна работа мысли, идея, работают люди со звуковым вектором.

Звуковик не может не думать. Это его природная роль. Проблема только в том, как научиться думать в нужную сторону. Ответ лежит там, где звуковику, природному интроверту, меньше всего хочется быть. Снаружи!

Раскрывая с помощью Системно-векторной психологии, как устроена психика человека, звуковик осознает смысл происходящего, и депрессия отступает. Восстанавливается его природное умение сосредотачиваться, желания оживают, пробуждая колоссальную энергию для реализации его природных свойств.

Когда лень сильней таланта

Анальный вектор в человеке отвечает за накопление и передачу информации. Для этого человеку даны мощная память, аналитический ум, желание сделать любое дело качественно. Если эти свойства и желания не реализуются, то и работа не спорится, и интереса к ней нет.

Если дать себе возможность выполнять задачу столько времени, сколько требуется, скрупулезно разбираясь в самых мельчайших деталях и подробностях, обладатель анального вектора получит настоящее удовольствие от выполняемой работы. А если работа приносит удовольствие, то ни о какой лени и речи быть не может.

Иногда причины лени лежат намного глубже, и чтобы проработать их, понадобиться больше времени, душевных сил. На тренинге Системно-векторная психология участники получают знания, которые позволяют сдвинуть горы обид, выбраться из болот депрессий. Каждое новое осознание дает возможность дышать полной грудью, побеждать стрессы, трудности и лень.

Как избавиться от лени навсегда и бесповоротно при любых свойствах психики

Единственно возможный вариант — понять, что приносит тебе удовольствие, и научиться его получать. В психике городского человека одновременно заложены три-пять векторов, а иногда и больше.

Порой они находятся в нереализованном состоянии, и человека просто рвет на части. Когда наши природные желания не выполняются, свойства не реализуются, человек останавливается в растерянности. Что делать в жизни и зачем вообще что-то делать?

Понять, как избавиться от апатии и лени, можно, применив знания, полученные на тренинге Системно-векторная психология. Осознав свои особенности, можно легко подобрать ключи к каждому свойству и поднять себя с дивана. Реализовать себя — значит дать себе полноценную жизнь, уберечь себя от бессмысленного, серого существования где-то на обочине, куда не заглядывает солнечный свет.

Неудачи в кожном векторе, звуковые депрессии, прокрастинация в анальном векторе — каждая из фрустраций ведет к потере интереса к любому делу. Мы рождены получать удовольствие от процесса самой жизни, а вместо этого тащимся от лени к депрессии, от депрессии к апатии , кое-как переживая каждый день.

Самый надежный способ, который поможет раз и навсегда побороть лень и апатию, — понять свои свойства и особенности других людей. Раскрыть неосознанные желания, реализовать заложенные природой таланты, изменить свою жизнь можно на тренинге Системно-векторная психология Юрия Бурлана, где вы осознаете психические процессы, управляющие нашими мыслями и действиями.

Начинать жить никогда не поздно. Научиться помогать себе, справляться со своими внутренними неполадками может каждый. Единственный шаг, который нужно сделать, называется знакомством с собой, своей психикой. Это даст вам гораздо больше, чем советы, как избавиться от лени, это даст вам карту местности, компас, который выведет вас из любой ситуации.

Если жизнь уже окончательно расплющила, достаточно сделать одно — перейти по ссылке и записаться на бесплатные онлайн-лекции Юрия Бурлана.

Корректор: Наталья Коновалова

Автор публикации: Оксана Шевченко, социальный работник
Редактор: Диана Кирсс

Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология»

Психология для начинающих, Эдвард Брэдфорд Титченер

Прочитать книгу онлайн: HTML Обычный текст UTF-8
Формат URL Размер
https://www.gutenberg.org/ebooks/51442.html.images 793 Кбайт
EPUB (с изображениями) https: // www.gutenberg.org/ebooks/51442.epub.images 365 Кбайт
EPUB (нет изображений) https://www.gutenberg.org/ebooks/51442. epub.noimages 311 Кбайт
Kindle (с изображениями) https://www.gutenberg.org/ebooks/51442.kindle.images 1,3 МБ
Kindle (нет изображений) https: // www.gutenberg.org/ebooks/51442.kindle.noimages 1,2 МБ
https://www.gutenberg.org/files/51442/51442-0.txt 654 Кбайт
Другие файлы… https://www.gutenberg.org/files/51442/

6 обязательных к прочтению статей для всех, кто интересуется психологией

Если вы один из многих людей, увлеченных психологией и работой человеческого разума, существует огромное количество материалов для чтения, которые могут вам понравиться.

Вот шесть современных, психологически заряженных книг, которые вы, возможно, захотите добавить в свой список для чтения. Сколько вы уже отметили?

1.

Тест психопата, Джон Ронсон

Этот сборник анекдотов от автора и журналиста Джона Ронсона представляет собой интересное чтение. Путем тщательных исследований и бесчисленных посещений психологов, психиатров и диагностированных психопатов Ронсон исследует характеристики, лежащие в основе психопатии.

Часто ссылаясь на тест Зайца, Ронсон открыто обсуждает идею о том, что многие мировые лидеры, как в бизнесе, так и в политике, на самом деле могут быть психопатами. Рассказ Ронсона заставит вас продолжать перелистывать страницу, а неакадемический тон делает его легким для чтения для тех, кто практически не знает психологии.

2. Мыслить быстро и медленно, Даниэль Кахенман

Известный своей работой о психологических факторах, лежащих в основе принятия решений, психолог Даниэль Кахенман обсуждает две разные системы, влияющие на наш образ мышления, внимательно рассматривая каждую из ее положительных сторон и недостатков.

Проницательное и интересное чтение, Кахенман дает подробные советы относительно того, когда мы должны и не должны доверять своим инстинктам, говоря как с личной, так и с профессиональной точки зрения. От ошибок, влияющих на быстрое мышление, до когнитивных предубеждений, влияющих почти на каждое принимаемое нами решение, мы можем гарантировать, что вы не дойдете до конца этой книги, не почувствовав, что узнали что-то новое.

3.Предсказуемо иррационально, Дэн Ариэли

Когда дело доходит до выбора, который мы делаем в своей жизни, мы все чувствуем, что контролируем его, не так ли? Что ж, эта книга, написанная экспертом по поведенческой экономике и профессором Университета Дьюка Дэном Ариели, может заставить вас почувствовать себя немного иначе.

В серии увлекательных экспериментов Ариэли рассматривает все невидимые факторы, которые влияют на то, как мы принимаем решения, от эмоций до социальных норм и ожиданий. Что делает его еще более интересным, так это заявление Ариэли о том, что наши плохие решения не принимаются случайно, поэтому многие из нас «предсказуемо иррациональны».

4. Игра в уверенность, Мария Конникова

«Игра в уверенность писательницы Марии Конниковой предлагает интригующее понимание мошенников, от их мотивов до их методов»

Если вы когда-нибудь задумывались, как крупные личности могут снова и снова справляться с вещами, в этой книге есть ответы на все ваши вопросы. Конникова не только исследует причины, по которым аферисты ведут себя так, как они ведут себя, но и вникает в умы их жертв, обсуждая их способность попадаться на их уловки не один, а несколько раз, и исследуя, как мы можем понять правду. изменен людьми, которых мы почти не знаем.

5. Сила привычки, Чарльз Дахигг

Отмеченный наградами бизнес-репортер Чарльз Дахигг проливает свет на человеческую природу и привычки, от того, почему привычки развиваются, до того, как вы можете их изменить. В этой книге Дахигг, по сути, выдвигает идею о том, что ключом к достижению общих целей (оставаться в форме и быть здоровым, создавать успешный бизнес и т. Д.) Является понимание влияния привычки.

Duhigg имеет отличный послужной список, когда дело доходит до преобразования тонны информации в интригующее и увлекательное повествование, и «Сила привычки» не является исключением из правила.

6. Грит, Анджела Дакворт

Описанный как «книга, которую необходимо прочитать всем, кто стремится к успеху», психолог Анджелы Дакворт из Grit делится тем, что, по ее мнению, является секретом успеха — не талантом, а целенаправленной настойчивостью, которую она называет «твердостью».

В своей книге Дакворт обсуждает причины, по которым она считает, что талант играет лишь самую маленькую роль в способности человека добиваться успеха; вместо этого она говорит о таких факторах, как устойчивость и понимание наших целей, а также о роли, которую они играют в повышении наших шансов достичь того, чего мы хотим в жизни. Ее книга основана на множестве тематических исследований, от молодых финалистов Spelling Bee до известных и очень успешных генеральных директоров.

Есть ли какие-нибудь книги по психологии, которые, по вашему мнению, должны были быть в списке? Напишите нам в Твиттере @Arden_Uni и дайте нам знать!

(PDF) Основы психологии

Келли, Х. Х. (1967). Теория атрибуции в социальной психологии. В Д. Левине (ред.),

Симпозиум Небраски по мотивации (том 15, стр. 192-238).Линкольн: Университет

Небраски Пресс.

Клиннерт, М. Д., Нельсон, Х. С., Прайс, М. Р., Адинофф, А. Д., Леунг, М., & Мразек, Д. А.

(2001). Начало и сохранение астмы в детском возрасте: предикторы с младенчества.

Педиатрия, 108, E69.

Копп А., 2011. Половые гребешки дрозофилы как модель эволюционных инноваций.

Эволюционное развитие. 13: 504-522.

Краковский, М. (2009). Национальное покерное лицо. Психология сегодня, 20.

Кранц, Д. С., и Мак-Сени, М. К. (2002). Влияние психологических и социальных факторов на

органических заболеваний: критическая оценка исследований ишемической болезни сердца. Annual

Review of Psychology, 53, 341-369.

ЛаФранс, М., Хехт, М.А., и Палак, Э.Л. (2003). Случайная улыбка: мета-

анализ половых различий в улыбке. Психологический бюллетень, 129, 305-334

Lazarus, R. S. (1991).Эмоция и адаптация. Оксфорд, Великобритания: Издательство Оксфордского университета.

Лазарус Р. С. (1999). Стресс и эмоции. Нью-Йорк: Спрингер.

Левант Р.Ф. (2001). Мужчины и мужественность. В Дж. Уорелле (ред.), Энциклопедия женщин

и пола (Том 2, стр. 717–727). Сан-Диего: Academic Press.

Lorenzo, G.L, Biesanz. J.C. и Human, L.J. (2010). Что красиво, то хорошо и еще

точно поняли. Физическая привлекательность и аккуратность в первых впечатлениях от

личности.Психологическая наука, 21 (12): 1777-82.

Линн, С. Д., Грабер, Дж. А., Николс, Т. Р., Брукс-Ганн, Дж., И Ботвин, Дж. Дж. (2007). Связь

между временем полового созревания, влиянием сверстников и экстернализирующим поведением среди

городских учащихся, прошедших среднюю школу. Journal of Adolescent Health, 40,

181.e7181.e13 (стр. 198).

Markus, H., & Wurf, E. (1987). Динамическая самооценка: социальная психологическая перспектива

.Ежегодный обзор психологии, 38, 299-337

Маслоу, А. Х. (1970). Мотивация и личность. Нью-Йорк: Харпер и Роу.

Мастерс, У. Х. и Джонсон, В. Э. (1970). Связь удовольствия: новый взгляд на сексуальность и приверженность

. Бостон: Маленький, Браун.

Мацумото Д., Ю С. Х. и Накагава С. (2008). Культура, регулирование эмоций и регулировка

. Журнал личности и социальной психологии, 94 (6): 925–37.

Mayer J.D. Salovey, P.И Карузо, Д. (2000). Модели эмоционального интеллекта. в R.J.

Sternberg (Ed.), Handbook of Intelligence (стр. 396-420). Нью-Йорк: Cambridge

University Press.

McClelland, D.C. (1985). Человеческая мотивация. Гленвью, Иллинойс: Скотт, Форесман.

Медвец В. Х., Мадей С. Ф. и Гилович Т. (1995). Когда меньше значит больше: контрфактическое мышление

и удовлетворение олимпийских медалистов. Журнал личности и

социальной психологии, 69, 603-610.

Mendle, J., Turkheimer, E., & Emery, R.E. (2007). Пагубные психологические последствия

, связанные с ранним половым созреванием у девочек-подростков. Обзор развития, 27,

151-171;

Миллер Г. А. (1956/1994). Магическое число семь, плюс-минус два: Некоторые ограничивают

нашей способности обрабатывать информацию [Специальный выпуск к столетию]. Психологический

Обзор, 101, 343-352.

Миллер, М.А., и Рахе, Р.Х. (1997). Жизнь меняет масштаб 1990-х годов. Журнал

Психосоматические исследования, 43, 279-292.

Майерс, Д. Г. (2013). Социальная психология 11-е изд. Нью-Йорк: МакГроу-Хилл.

Ннабугву, Ф. (25 октября 2015 г.). Процветающая торговля тяжелыми наркотиками в Абудже. Ежедневно

Авангард.

Оатен, М., Стивенсон, Р. Дж., И Кейс, Т. И. (2009). Отвращение как механизм предотвращения болезней

. Психологический бюллетень, 135 (2), 303-321.

Ojiji, O.О. (2015). Пятьдесят лет психологии в Нигерии: мы все еще преподаем науку

или сказки? Африканский журнал психологического исследования социальных проблем. Том 18

№2 стр 99-110.

Оланиян, О. (2013). Протест молодежи Она-Ара: 22 месяца отключения электроэнергии.

Www.whatsupibadan.com/2013/10/07 получено 15 ноября 2015 г.

Olatunji, B.O., & McKay, D. (2007). Отвращение и психическое заболевание: вспомнили ли мы

? Британский журнал психиатрии, 19, 457-459

Olomolaiye, F.(1985). Что психология может предложить Нигерии сейчас. В, Э. Окпара (ред.),

Психологические стратегии национального развития (стр. 341-351). Энугу,

Нигерия: Нигерийская психологическая ассоциация.

Omotajo, J.A. (2014). Психология стала простой. Ибадан: Издатели титулов.

Ониши, Н. (12 февраля 2001 г.). На шкале красоты вес имеет большое значение.

Нью-Йорк Таймс, A4.

Колледж OpenStax, Психология. Колледж OpenStax.8 декабря 2014 г.,

Опплигер, П. А. (2007). Влияние гендерных стереотипов на социализацию. В R. W. Preiss,

B.M. Gayle, et al. (Ред.), Исследование эффектов СМИ: успехи посредством анализа мета-

(стр. 199–214). Махва, Нью-Джерси: Эрлбаум.

Ори, Оланике. (2009). Указывая путь Йоруба. Жест 9.2: 237-261

Панно, Дж. (2004). Старение: теории и возможные методы лечения. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: факты о

File Publishers.

Павлов, И.И. (1927) Условные рефлексы, Перевод Г.В. Анреп, Лондон: Oxford

University Press.

Песковиц, О. Х., и Уолворд, Э. К. (2007). При преждевременном половом созревании: научные

и клинические аспекты. Тотова, Нью-Джерси: Humana Press.

Петти Р. Э. и Качиоппо Дж. Т. (1986) Коммуникация и убеждение: центральные и

периферийные пути изменения отношения, Нью-Йорк: Springer-Verlag.

Пиаже, Дж. (1932/1965).Моральное суждение ребенка. Нью-Йорк: Свободная пресса.

Пиаже, Ж. (1936) Истоки интеллекта у ребенка. Лондон: Routledge & Kegan

Paul.

Плутчик Р. (2003). Эмоции и жизнь. Вашингтон, округ Колумбия: Американская психологическая ассоциация

.

Поллак, В., и Шустер, Т. (2000). Голоса настоящих мальчиков. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Random House.

Портер, Р. Х., Макин, Дж. У., Дэвис, Л. Б., и Кристенсен, К. М. (1992). На грудном вскармливании

младенцев реагируют на обонятельные сигналы от собственной матери и незнакомых кормящих девочек

самок.Младенческое поведение и развитие, 15 (1), 85-93.

Рафаэли А. и Саттон Р.И. (1987). Выражение эмоций как часть рабочей роли.

Academy of Management Review, 12, 23–37.

Роджерс К. Р. (1951). Терапия, ориентированная на клиента: ее текущая практика, последствия и теория

. Бостон: Хоутон Миффлин.

Роттер, Дж. (1966). Обобщенные ожидания внутреннего и внешнего локуса контроля

подкрепления. Психологические монографии, 80.

Базовая психология

108109

Ссылки

27 сайтов с бесплатными электронными книгами по психологии

«Мозг шире неба». — Эмили Дикинсон

«Психология — это гораздо больше, чем просто медицина или исправление нездоровых вещей. Речь идет об образовании, работе, браке и даже о спорте. Я хочу, чтобы психологи работали, чтобы помочь людям развить свои сильные стороны во всех этих областях ». — Мартин Селигман

Эти бесплатные электронные книги включают: —

  1. Все о психологии.com (PDF) [Просмотреть / Загрузить]
  2. Ocw.mit.edu (PDF) [Просмотр / загрузка]
  3. Booksshouldbefree.com (Mp3, iTunes, M4B, RSS-канал, EPUB, чтение в Интернете, PDB, MOBI, TXT) [Просмотр / загрузка]
  4. Getfreeebooks.com (различные форматы) [Просмотр / загрузка]
  5. E-booksdirectory.com (Различные форматы) [Просмотреть / Загрузить]
  6. Epsychology.in (PDF) [Просмотр / загрузка]
  7. Burrisinstitute.com (PDF) [Просмотреть / Загрузить]
  8. Archive.org (Все форматы) [Посмотреть / Скачать]
  9. Molwick.com (PDF) [Посмотреть / Загрузить]
  10. Gregoryciotti.com (требуется адрес электронной почты) [Просмотр / загрузка]
  11. Gutenberg.org (Все форматы) [Посмотреть / Скачать]
  12. Ebooksgo.org (различные форматы) [Просмотр / загрузка]
  13. Classicly.com (PDF, Kindle) [Просмотр / загрузка]
  14. Букрикс.com (EPUB, онлайн-чтение) [Просмотр / загрузка]
  15. Ebooks-free-net.net (PDF) [Просмотр / загрузка]
  16. Manybooks.net (Все форматы) [Посмотреть / Скачать]
  17. Positivepsychologyprogram.com (требуется адрес электронной почты) [Просмотр / загрузка]
  18. Onlinebooks4free.com (различные форматы) [Просмотр / загрузка]
  19. Digitalbookindex.org (различные форматы) [Просмотр / загрузка]
  20. Openculture.com (Курсы — разные форматы) [Просмотр / Скачать]
  21. Smashwords.com (Все форматы) [Посмотреть / Скачать]
  22. Samvak.tripod.com (RTF, PDF, DOC, PRC, EPUB) [Просмотр / загрузка]
  23. Textbooksfree.org (различные форматы) [Просмотр / загрузка]
  24. Drugsense.org (только чтение в Интернете) [Просмотр / загрузка]
  25. Psychologyhelp.com (только для чтения в Интернете) [Просмотр / загрузка]
  26. Users.speakeasy.net (PDF, TXT, LaTeX, онлайн-чтение) [Просмотр / загрузка]
  27. Oercommons.org (PDF) [Просмотр / загрузка]

10 книг по позитивной психологии, которые необходимо прочитать

Каким бы обширным ни был этот список книг по позитивной психологии, он никогда не будет «законченным» или «полным». Чтобы сделать список как можно более ценным, ваш вклад не только приветствуется, но и необходим.

Итак, если вам известны какие-либо книги по позитивной психологии, которые еще не представлены в обзоре ниже, пожалуйста, добавьте их, оставив комментарий в конце этой страницы.

Спасибо!

Прежде чем вы продолжите чтение, мы подумали, что вам может быть интересно загрузить наши 3 упражнения по позитивной психологии бесплатно . Эти научно обоснованные упражнения исследуют фундаментальные аспекты позитивной психологии, включая сильные стороны, ценности и сострадание к себе, и дадут вам инструменты для улучшения благополучия ваших клиентов, студентов или сотрудников.

Вы можете бесплатно скачать PDF здесь .

10 лучших книг по позитивной психологии, которые необходимо прочитать

Это 10 рекомендованных нами книг по позитивной психологии. Некоторые из них предназначены для новичков в области позитивной психологии, а некоторые нет, но все они являются чрезвычайно ценными ресурсами в области позитивной психологии.

1. Batthyany, A., Russo-Netzer, P. (Eds.). (2014).

Смысл в позитивной и экзистенциальной психологии . Springer

Эта книга лишь частично посвящена позитивной психологии, поскольку это попытка объединить идеи позитивной психологии и экзистенциальной психологии. Идея этого слияния состоит в том, чтобы почерпнуть некоторое представление о значении учений обеих этих областей.

Это высокопрофессиональное исследование позитивной (и экзистенциальной) психологии, которое лучше всего подойдет людям, интересующимся как позитивной психологией, так и философскими перспективами, и определенно не служит введением в позитивную психологию.Тем не менее, это, вероятно, лучший вариант в этом списке для философски настроенных поклонников позитивной психологии.

2. Бониуэлл И. (2012).

Положительная психология в двух словах: наука о счастье (3-е издание) . Лондон: Mc Graw Hill

Эта книга представляет собой не столько предписывающий том, сколько описательное введение в позитивную психологию. Любой, кто хочет знать, что такое позитивная психология, найдет это полезным введением в эту область.Кроме того, в нем представлены способы, с помощью которых читатель может начать использовать позитивную психологию для улучшения своей жизни.

Эта книга — отличный вариант для тех, кто ищет не только обзор позитивной психологии, но и практические шаги, которые они могут предпринять в своей жизни. Мы рекомендуем эту книгу для абсолютных новичков, потому что она описывает позитивную психологию как она есть, а не пытается повлиять на направления будущих исследований, поэтому это отличный способ просто изучить эту область.

3.Чиксентмихайи, М. (1990).

Поток: психология оптимального опыта . Нью-Йорк: Харпер и Роу,

Эта книга — не столько полное введение в позитивную психологию, сколько глубокое погружение в состояние сознания, которое автор назвал «потоком». По словам автора, поток — это состояние сосредоточенности, которое не только помогает вам в том, над чем вы работаете, но и помогает вам быть более довольными своей работой.

Д-р Чиксентмихайи является экспертом в области потока, и эта книга учит читателя использовать поток в своей повседневной жизни.Любой, кто хочет научиться оптимальным техникам концентрации, может извлечь уроки из этой книги и течь.

4. Франкл В.Е. (2006).

Человек в поисках смысла . Маяк Пресс

Эта книга, являющаяся перепечаткой перевода оригинального издания 1946 года 1959 года, повествует об опыте автора в концентрационных лагерях Второй мировой войны. Как следует из названия, Франкл (который также был неврологом и психиатром) использует эти переживания в качестве отправной точки для обсуждения смысла нашего существования.Франкл считает, что смысл жизни не в том, чтобы найти удовольствие, а в том, чтобы найти смысл.

Эта работа, рекомендованная психологами, такими как Карл Роджерс, является важной вехой в поисках смысла человечества.

5. Линли А. (2008).

От среднего до A +: выявление сильных сторон в себе и других . CAPP Press

Эта книга от основателя Центра прикладной позитивной психологии (CAPP) — о том, как найти свои сильные стороны и максимально использовать их.Эта книга научит вас чему-то новому о себе: от определения ваших сильных сторон как работника до определения своих сильных сторон как родителя.

Если вы в первую очередь не понимаете, в чем заключается смысл поиска силы, или уже знаете свои сильные стороны, но вам нужна помощь в выяснении того, как использовать их в своих интересах, эта книга для вас.

6. Маслоу, A.H. (1998).

К психологии бытия, 3-е издание . Wiley

Эта книга, первоначально опубликованная в 1962 году, является расширением некоторых из ранних идей Маслоу, включая его вышеупомянутую иерархию потребностей.В книге рассматриваются некоторые концепции, которые с тех пор стали фундаментальными для психологии, такие как самоактуализация, а также концепции, которые особенно важны для позитивной психологии, такие как благополучие.

В своей книге Маслоу сосредотачивается на условиях, необходимых для того, чтобы люди могли максимально использовать себя, — идея, которую сегодня можно найти в позитивной психологии в области поиска силы. Это еще один хороший вариант для людей, которые любят читать о позитивных психологических перспективах доселигмановской психологии.

7. Петерсон, К. (2006).

Учебник по позитивной психологии . Oxford University Press

Эта книга предназначена для использования в качестве учебника на вводных курсах, посвященных позитивной психологии, хотя все, кто интересуется позитивной психологией с академической точки зрения, должны найти ее полезной.

Наряду с обзором исследований позитивной психологии и некоторых различных аспектов жизни, которые интересуют эту область, учебник также предлагает предложения для дальнейшего чтения, прослушивания и просмотра.Эта книга особенно подходит для академической аудитории.

8. Петерсон, К. и Селигман, М. (2004).

Сильные стороны и добродетели характера: справочник и классификация . Нью-Йорк: Oxford University Press, .

Эта книга, частично автором которой является Мартин Селигман, посвящена одному аспекту позитивной психологии — характеру. Авторы определяют характер и различные его составляющие, а также обсуждают, как характер связан с благополучием.

Авторы считают, что характер человека может повлиять на его уровень благополучия, поэтому характер является частью позитивной психологии. Это было бы хорошим введением в один из аспектов позитивной психологии для людей, которых больше интересуют отдельные личности, чем общество в целом.

9. Роджерс К. (1995).

О становлении личностью, 2-е издание: взгляд терапевта на психотерапию . Маринер Книги

Эта книга Карла Роджерса, одной из ключевых фигур в гуманистической психологии наряду с вышеупомянутым Абрахамом Маслоу, представляет собой вдумчивое обсуждение психотерапии в том виде, в каком она была в 1961 году.Роджерс чувствовал, что в то время психотерапия слишком концентрировалась на прописывании лекарств в качестве «быстрого решения», а не на потребностях клиента.

Его клиентоцентрированная терапия с тех пор вернула себе немалые позиции, но это все еще важное чтение для позитивной психологии, поскольку оно фокусируется на важности людей и их потребностях, а не просто на лечении психических расстройств с помощью фармакологических вмешательств.

10. Селигман М. (2002).

Подлинное счастье: использование новой позитивной психологии для реализации своего потенциала для длительного удовлетворения .Нью-Йорк: Free Press

«Подлинное счастье» Селигмана, одну из основополагающих книг по позитивной психологии, необходимо прочитать всем, кто хочет познакомиться с позитивной психологией. Это не учебник, рассчитанный на академическую аудиторию, а скорее руководство, направленное на знакомство людей с концепциями позитивной психологии, которые они могут использовать для повышения своего собственного благополучия.

Книга также включает оценку, которую читатели могут использовать, чтобы узнать свои сильные стороны, чтобы они могли повысить свое благосостояние индивидуально.Хотя она не предназначена для академической аудитории, эта книга является отличным введением в позитивную психологию для любого, кто сам является крестным отцом этой области.

Вводные книги по позитивной психологии

Это лучшие введения в позитивную психологию, которые мы нашли. Некоторые из них предназначены для академической аудитории, а некоторые написаны для более широкой аудитории, но все они предназначены для чтения людьми, не являющимися экспертами в области позитивной психологии.Любая из этих книг — отличный способ познакомить друга или коллегу с этой областью.

Бониуэлл, И. (2012).

Положительная психология в двух словах: наука о счастье (3-е издание) . Лондон: Mc Graw Hill

Эта книга представляет собой не столько предписывающий том, сколько описательное введение в позитивную психологию. Любой, кто хочет знать, что такое позитивная психология, найдет это полезным введением в эту область.Кроме того, в нем представлены способы, с помощью которых читатель может начать использовать позитивную психологию для улучшения своей жизни.

Эта книга — отличный вариант для тех, кто ищет не только обзор позитивной психологии, но и практические шаги, которые они могут предпринять в своей жизни. Мы рекомендуем эту книгу для абсолютных новичков, потому что она описывает позитивную психологию как она есть, а не пытается повлиять на направления будущих исследований, поэтому это отличный способ просто изучить эту область.

Карр, А (2011).

Позитивная психология: наука о счастье и сильных сторонах человека (2-е издание) . Хоув, Великобритания: Routledge

Книга

Карра представляет собой всестороннее академическое введение в позитивную психологию, особенно хорошо подходит для студентов-психологов, но ценна для всех, кто ищет полное введение в эту область. Как бы исчерпывающе ни была книга, автор знает, что ни один том не ответит на все ваши вопросы, поэтому он даже предлагает дальнейшие чтения после того, как вы его закончите.

Это делает книгу Карра очевидным выбором для всех, кто хочет узнать о позитивной психологии с научной точки зрения, и для всех, кто ищет книгу, которая может послужить ступенькой в ​​более глубоких поисках познания в области позитивной психологии.

Хотя эта книга написана с академической точки зрения, вам не нужно ничего специально знать о позитивной психологии, чтобы считать ее ценной. Поскольку он также предлагает дальнейшее чтение помимо самого себя, он может стать отличным руководством по позитивной психологии для людей, которые не знают, с чего начать.

Compton, W.C. И Хоффман, Э. (2012).

Позитивная психология: наука о счастье и процветании . Бельмонт: Уодсворт

Пересмотренная и обновленная версия введения Комптона в позитивную психологию, эта книга направлена ​​на знакомство с позитивной психологией, связывая ее с существующими школами в медицине и психологии.

Написанная клиническим психологом и психологом-гуманистом, которые оба имеют опыт работы с позитивной психологией, книга обсуждает различные аспекты этой области, такие как роль эмоций и то, как позитивная психология связана с религией и духовностью.

Это хороший вариант для всех, кто хочет широкого, мирского знакомства с этой областью.

Csikszentmihalyi, M. & Csikszentmihalyi, I. (Eds.). (2006).

Жизнь, достойная того, чтобы жить: вклад в позитивную психологию . Нью-Йорк: Oxford University Press, .

Наша последняя рекомендация по книге от доктора Чиксентмихайи не фокусируется на потоке и даже не написана им, а отредактирована им (и Селегой Чиксентмихайи).

Это потому, что A Life Worth Living — это обзор исследований в области позитивной психологии в 2006 году.Это лучший вариант для тех, кто хочет познакомиться с позитивной психологией, глядя на то, что позитивные психологи предпочитают изучать и что они при этом обнаружили.

Фредриксон, Б. Л. (2009).

Позитивность: новаторские исследования показывают, как принять скрытую силу положительных эмоций, преодолеть негатив и добиться процветания . Нью-Йорк: Crown

Книга доктора Фредриксона служит руководством, призванным показать вам, как использовать силу позитива в вашей жизни.Автор является экспертом в области позитивной психологии и, в частности, отношения позитивности, который утверждает, что определенное соотношение позитивных и негативных мыслей является одним из ключей к благополучию.

Эта книга — отличный вариант для всех, кто интересуется соотношением позитивности, позитивным мышлением, или просто для тех, кто ищет действенные способы, которыми могут помочь исследования позитивной психологии.

Хефферон, К., Бониуэлл, И. (2011).

Позитивная психология: теория, исследования и приложения .Maidenhead: Open University Press

Это введение в позитивную психологию представлено в виде учебника, который также может быть полным вводным курсом в этой области. Книга начинается с обсуждения предшествовавших ей десяти лет исследований в области позитивной психологии, которые служат отличным способом для читателей увлечься этой областью.

Однако авторы также включают несколько интерактивных компонентов, от подсказок для эссе до упражнений на размышление, которые помогают закрепить обучение.Книга предназначена для академической аудитории, но не требует предварительных знаний в области позитивной психологии, поэтому она служит отличным, подробным академическим введением в эту область.

Ивцан, И., Ломас, Т., Хефферон, К., Уорт, П. (2016).

Вторая волна позитивной психологии: охватывая темную сторону жизни . Рутледж

Эта книга служит своего рода манифестом «второй волны позитивной психологии», движения в позитивной психологии, которое направлено на устранение негативных чувств, точно так же, как «первая волна» сосредоточена на позитивных чувствах.Идея состоит в том, что, поскольку позитивная психология фокусируется на улучшении благополучия людей независимо от наличия психических расстройств, необходимо сосредоточиться на борьбе с негативными мыслями.

Книга не только устанавливает эту идею, но также предлагает упражнения, которые могут помочь программам позитивной психологии начать работать как с негативными, так и с позитивными чувствами. Эта книга является важным чтением для всех, кто интересуется областью позитивной психологии, от практиков до любителей, и особенно для тех, кто считает, что «первая волна» позитивной психологии недостаточно сосредоточилась на негативных чувствах.

Эта книга сама по себе не могла бы служить достаточным введением в позитивную психологию, но могла бы стать отличным аспектом вводной программы позитивной психологии.

Keyes, C. L. M. и Haidt, J. (Eds.). (2002).

Расцвет: позитивная психология и благополучная жизнь . Вашингтон, округ Колумбия: Американская психологическая ассоциация, .

Это еще одна вводная книга, которая больше представляет собой сборник исследований, чем некоторые другие книги в этом списке.Это означает, что это хороший вариант для людей, которые хотят понять позитивную психологию с помощью исследований, проводимых в этой области.

Следует, однако, отметить, что книга документирует состояние позитивной психологии, как это было в 2002 году. Книга рекомендована самим Мартином Селигманом (как он написал предисловие), поэтому она является хорошей отправной точкой для всех. хочет узнать о позитивной психологии, даже если ее учения немного устарели.

Леймон, А., МакМахон, Г. (2012).

Позитивная психология для чайников . Нью-Йорк: Wiley

Хотя название указывает на то, что эта книга предназначена для чайников, ее целевая аудитория на самом деле довольно широка. Авторы обсуждают историю и происхождение позитивной психологии, но также объясняют, как вы можете использовать позитивную психологию для улучшения своей жизни.

Эта книга — отличный вариант для всех, кто хочет узнать о позитивной психологии, чтобы они могли сами начать использовать ее учения. Она не предназначена для академической аудитории, поэтому любой может взять эту книгу и начать изучать позитивную психологию.

Линли, П.А. И Джозеф, С. (ред.). (2004).

Позитивная психология на практике . Хобокен, Нью-Джерси: Wiley

Эта вводная книга, предназначенная для академической аудитории, представляет собой еще один сборник исследований и работ по позитивной психологии. Он охватывает историю позитивной психологии и предлагает аргументы в пользу ее возникновения, а также представляет текущие исследования.

Книга также охватывает множество различных приложений исследований позитивной психологии, от приложений на рабочем месте до учений, которые могут принести пользу любому человеку в повседневной жизни.Однако книга немного устарела, поэтому она лучше всего послужит дополнительным введением в позитивную психологию.

Ломас, Т., Хефферон, К., Ивцан, И., (2014)

Прикладная позитивная психология: комплексная позитивная практика . SAGE Publications Ltd

Этот учебник предназначен для преподавания позитивной психологии студентам университетских курсов. Как следует из названия, книга охватывает все способы применения учений позитивной психологии в современном мире.Читатели, которые интересуются потенциальными приложениями позитивной психологии больше, чем ее теорией, могут найти это чтение приятным.

Хотя он предназначен для студентов, он также станет отличным введением для психологов, которые не знакомы с позитивной психологией, а также для всех, кто ищет более академическое введение в позитивную психологию.

Лопес, С. Дж. И Снайдер, К. Р. (ред.). (2003).

Положительная психологическая оценка: справочник моделей и мер .Вашингтон, округ Колумбия: Американская психологическая ассоциация, .

Эта книга — еще одно введение в позитивную психологию, в котором основное внимание уделяется исследованиям, но при этом чрезмерно сосредоточено на оценках, используемых в исследованиях позитивной психологии. В нем исследуются эффективность и обоснованность множества различных оценок, используемых в исследованиях позитивной психологии, и обсуждается, насколько хорошо они измеряют переменные реального мира.

Эта книга лучше всего подходит для тех, кто проводит позитивный психологический эксперимент и ищет наилучшие оценки для использования.Тем не менее, любой, кто хочет глубоко погрузиться в методы исследования позитивной психологии, должен найти это ценным.

Лопес, С.Дж. (Ред.) (2009).

Энциклопедия позитивной психологии . Нью-Йорк: Wiley

Эта книга, которую Мартин Селигман назвал «обязательным справочником для всех, кто интересуется областью позитивной психологии», представляет собой тщательное академическое исследование этой области. Более 100 исследователей в области психологии и позитивной психологии внесли свой вклад в эту книгу, начиная от основ позитивной психологии и заканчивая тем, как она связана с миром бизнеса.

Эта энциклопедия — отличный способ начать изучать все аспекты позитивной психологии, и люди, уже знакомые с этой областью, найдут ее полезным справочником, чтобы держать их под рукой всякий раз, когда им нужно освежить свое понимание.

Moneta, G.B. (2013).

Позитивная психология: критическое введение . Лондон: Пэлгрейв

Эта книга — уникальное введение в позитивную психологию, потому что она фокусируется на вопросе счастья и его исторической концепции.Книга фокусируется на том, как исторически различные психологические движения боролись со счастьем, достигая высшей точки в области позитивной психологии.

Автор исследует и представляет прошлые и настоящие исследования, чтобы изучить, насколько хорошо позитивная психология справляется со счастьем и как результаты этой области могут применяться в нашей жизни. Это отличное введение для всех, кто ищет исторический академический подход к позитивной психологии.

Петерсон, К. (2006).

Учебник по позитивной психологии .Oxford University Press

Эта книга предназначена для использования в качестве учебника на вводных курсах, посвященных позитивной психологии, хотя все, кто интересуется позитивной психологией с академической точки зрения, должны найти ее полезной.

Наряду с обзором исследований позитивной психологии и некоторых различных аспектов жизни, которые интересуют эту область, учебник также предлагает предложения для дальнейшего чтения, прослушивания и просмотра. Эта книга особенно подходит для академической аудитории.

Петерсон, К. (2012).

В поисках хорошей жизни: 100 размышлений о позитивной психологии . Нью-Йорк: Oxford University Press, .

Наша третья статья в этом разделе от Кристофера Петерсона — это беззаботное введение в позитивную психологию, которое служит отличным неакадемическим введением в эту область. Автор исследует счастье на нескольких реальных примерах, которые вы можете переваривать понемногу или все сразу.

Читая эту книгу, автор надеется, что вы не только лучше поймете счастье, но и научитесь находить счастье в своей собственной жизни, просто зная, что искать.Это отличный выбор для тех, кто хочет легкого, веселого, неакадемического (но хорошо информированного) введения в позитивную психологию.

Селигман М. (2002).

Подлинное счастье: использование новой позитивной психологии для реализации своего потенциала для длительного удовлетворения . Нью-Йорк: Free Press

«Подлинное счастье» Селигмана, одну из основополагающих книг по позитивной психологии, необходимо прочитать всем, кто хочет познакомиться с позитивной психологией.Это не учебник, рассчитанный на академическую аудиторию, а скорее руководство, направленное на знакомство людей с концепциями позитивной психологии, которые они могут использовать для повышения своего собственного благополучия.

Книга также включает оценку, которую читатели могут использовать, чтобы узнать свои сильные стороны, чтобы они могли повысить свое благосостояние индивидуально. Хотя она не предназначена для академической аудитории, эта книга является отличным введением в позитивную психологию для любого, кто сам является крестным отцом этой области.

Это основополагающая книга по позитивной психологии, так что это отличное введение в эту область для людей, которые абсолютно ничего о ней не знают. Фактически, с момента публикации, это, вероятно, самая читаемая книга людьми, которые хотят начать изучать позитивную психологию.

Снайдер, К. Р. и Лопес, С. Дж. (Ред.). (2009).

Оксфордский справочник по позитивной психологии, 2-е издание . Нью-Йорк: Oxford University Press, .

Эта книга представляет собой обширный сборник позитивной психологии и пытается затронуть практически все аспекты этой области.Он содержит 65 глав, посвященных исследованиям в области позитивной психологии, и пытается связать эту область с другими отраслями психологии, включая, среди прочего, клинические аспекты и перспективы развития.

Он может служить либо полным введением в позитивную психологию, либо своего рода Розеттским камнем для всех, кто хочет узнать о позитивной психологии с точки зрения другой психологической дисциплины.

Snyder, C.R. & Lopez, S.J. (2006).

Позитивная психология: научные и практические исследования сильных сторон человека .Таузенд-Оукс, Калифорния: Sage

Этот вводный учебник по позитивной психологии (от тех же авторов, которые редактировали Оксфордский справочник по позитивной психологии) посвящен применению позитивной психологии в различных контекстах, от школы до работы и личных отношений.

В нем обсуждаются десятки тематических исследований, связанных с позитивной психологией, поэтому эти приложения не только теоретические, но и основанные на реальности. Эта книга — отличный выбор для тех, кто хочет академического обсуждения приложений позитивной психологии, или для тех, кто может применить учения позитивной психологии в учреждении.

Уоткинс, П. (2015).

Позитивная психология 101 . Нью-Йорк: Springer

Эта книга задумана как краткое, но полное введение в позитивную психологию, подходящее как для студентов колледжа, так и для случайно заинтересованных читателей. В нем автор представляет историю позитивной психологии и обзор области в ее нынешнем виде. Интересно, что в книгу также включены способы, которыми читатель может использовать учения позитивной психологии в своей жизни для повышения своего благополучия.Это отличный выбор для тех, кто хочет узнать о позитивной психологии с академической точки зрения, но также применить ее в своей жизни.

Как следует из названия, эта книга предназначена для введения в позитивную психологию для студентов-психологов, а также для всех, кто может быть заинтересован в этой области. Поскольку это более короткий вариант, но он также основан на недавних исследованиях, мы рекомендуем его всем, кто хочет быстро узнать много нового о позитивной психологии.

Классика

Следующие книги варьируются от 40-х до 60-х годов и могут считаться классическими работами в области позитивной психологии задолго до инаугурации Селигмана на посту президента APA, когда эта область «официально» зародилась.Эта страница определенно была бы неполной без работ Франкла, Маслоу и Роджерса, которые занимались многими из тех же вопросов, что и исследователи позитивной психологии в наши дни.

Frankl, V.E. (2006).

Человек в поисках смысла . Маяк Пресс

Эта книга, являющаяся перепечаткой перевода оригинального издания 1946 года 1959 года, повествует об опыте автора в концентрационных лагерях Второй мировой войны. Как следует из названия, Франкл (который также был неврологом и психиатром) использует эти переживания в качестве отправной точки для обсуждения смысла нашего существования.Франкл считает, что смысл жизни не в том, чтобы найти удовольствие, а в том, чтобы найти смысл.

Эта работа, рекомендованная психологами, такими как Карл Роджерс, является важной вехой в поисках смысла человечества.

Маслоу, А.Х. (2013).

Теория мотивации человека . Мартино Файн Букс

Эта книга, впервые опубликованная в 1943 году, представляет собой статью, в которой Маслоу впервые представил свою иерархию потребностей. Эта иерархия потребностей предполагает, что у людей есть несколько потребностей, от очевидных, таких как безопасность, до менее очевидных, таких как чувство собственного достоинства и чувство принадлежности.

Причина, по которой эта книга особенно подходит для позитивной психологии, заключается в том, что Маслоу разработал свою иерархию потребностей, основанную на таких людях, как Альберт Эйнштейн, Элеонора Рузвельт и Фредерик Дуглас, а не на людях с психическими заболеваниями.

Это чрезвычайно короткое чтение — отличное дополнение к любой личной библиотеке позитивной психологии, потому что это отличный пример позитивной психологии еще до того, как была определена область.

Маслоу, А.Х. (1998).

К психологии бытия, 3-е издание . Wiley

Эта книга, первоначально опубликованная в 1962 году, является расширением некоторых из ранних идей Маслоу, включая его вышеупомянутую иерархию потребностей. В книге рассматриваются некоторые концепции, которые с тех пор стали фундаментальными для психологии, такие как самоактуализация, а также концепции, которые особенно важны для позитивной психологии, такие как благополучие.

В своей книге Маслоу сосредотачивается на условиях, необходимых для того, чтобы люди могли максимально использовать себя, — идея, которую сегодня можно найти в позитивной психологии в области поиска силы.Это еще один хороший вариант для людей, которые любят читать о позитивных психологических перспективах доселигмановской психологии.

Роджерс, К. (1995).

О становлении личностью, 2-е издание: взгляд терапевта на психотерапию . Маринер Книги

Эта книга Карла Роджерса, одной из ключевых фигур в гуманистической психологии наряду с вышеупомянутым Абрахамом Маслоу, представляет собой вдумчивое обсуждение психотерапии в том виде, в каком она была в 1961 году. Роджерс чувствовал, что в то время психотерапия становилась слишком сосредоточенной на прописывать лекарства как «быстрое решение», а не сосредотачиваться на потребностях клиента.

Его клиентоцентрированная терапия с тех пор вернула себе немалые позиции, но это все еще важное чтение для позитивной психологии, поскольку оно фокусируется на важности людей и их потребностях, а не просто на лечении психических расстройств с помощью фармакологических вмешательств.

Книги по науке о счастье

Хотя позитивная психология и наука о счастье во многом пересекаются, это не совсем то же самое. Следующие книги — наши любимые, они посвящены именно науке о счастье, и большинство их учений легко вписываются в позитивную психологию.Если позитивная психология больше всего интересует вас из-за того, что она занимается темой счастья, эти книги для вас.

Аргайл, М. (2001).

Психология счастья . Нью-Йорк: Routledge

Это обновленное издание учебника, вышедшего еще до того, как позитивная психология стала предметом изучения. Книга призвана стать исчерпывающим руководством к счастью, от того, как измеряется счастье до того, как счастье может повлиять на вашу жизнь, до различных аспектов образа жизни, которые могут повлиять на счастье.

Авторы не только сосредотачиваются на психологии, но также включают другие академические дисциплины, что делает этот учебник окончательным, когда дело касается счастья. Это отличный ресурс для всех, кто хочет узнать о счастье с академической точки зрения, будь то в исследовательских целях или просто ради того, чтобы узнать о нем.

Бен-Шахар Т. (2007).

Счастливее: узнайте секреты ежедневной радости и постоянного удовлетворения . Нью-Йорк: McGraw-Hill

В отличие от «Психологии счастья», эта книга не является учебником и основана на учениях позитивной психологии.Тем не менее, он по-прежнему нацелен на всестороннее рассмотрение вопроса о счастье, и доктор Бен-Шахар надеется, что любой, читающий его книгу, сможет использовать ее, чтобы стать счастливее.

Эта книга — хороший выбор для тех, кто хочет использовать научные открытия для большего счастья, но не обязательно ищет строго академического подхода к предмету.

Бранден, Н. (1995).

Шесть столпов самооценки . Бентамка

Переиздание оригинала 1994 года — фундаментальная работа по самооценке.В книге обсуждается, почему самооценка является важной психологической функцией и почему она является предпосылкой для здоровых отношений и здорового мышления. «Шесть столпов», упомянутые в названии, — это шесть упражнений, которые, по утверждению автора, могут помочь повысить уровень самооценки.

Эта книга важна для чтения для всех, кто хочет понять важность самооценки, или для тех, кто хочет использовать книгу для повышения собственного уровня самооценки. Это также полезно для учителей и родителей или всех, кто своими действиями может повлиять на самооценку других.

Бисвас-Динер, Р., Кашдан, Т. (2014).

Оборотная сторона твоей темной стороны . Hudson Street Press

Эта книга — интересный новичок в области позитивной психологии, потому что она фокусируется не только на положительных эмоциях, но и на отрицательных эмоциях. Авторы верят в использование отрицательных эмоций в своих интересах точно так же, как вы используете положительные эмоции в своих интересах.

Эта книга научит вас, как обуздать свои эмоции, независимо от вашего уровня опыта в области позитивной психологии.Это лучший вариант для людей, которые хотят узнать о негативных эмоциях не меньше, чем о положительных эмоциях.

Динер, Э. и Бисвас-Динер, Р. (2008).

Счастье: раскрытие тайн психологического богатства . Мальден, Массачусетс: Блэквелл

Эта книга, написанная одним из авторов книги «Оборотная сторона твоей темной стороны» и его отцом, представляет собой еще один сфокусированный взгляд на счастье, основанный на десятилетиях исследований. Цель этой книги — не только рассказать читателю о счастье, но и проложить для него путь к счастью.

Это рекомендовано Мартином Селигманом (среди прочих), который называет авторов «Индианой Джонсом» позитивной психологии. Это хороший вариант для всех, кто хочет узнать о счастье, чтобы обрести его в своей жизни.

Эммонс, Р.А. (2008).

Спасибо !: Как практика благодарности может сделать вас счастливее . Маринер Книги

Эта книга, написанная известным исследователем позитивной психологии и благодарности Робертом Эммонсом, представляет собой обсуждение благодарности и того, как мы все можем начать практиковать ее больше в своей жизни.Эммонс использует множество дисциплин, от рецензируемой психологии до философии и теологии, чтобы предоставить доказательства своей веры в то, что выражение благодарности является важным аспектом счастливой жизни.

Наряду с обсуждением благодарности и силы ее выражения, Эммонс также показывает читателю, как начать практиковать благодарность в своей собственной жизни. Это отличный вариант для тех, кто верит в силу благодарности и хочет начать выражать ее больше, или для тех, кто хочет научиться благодарности в первую очередь.

Гилберт, Д. (2007).

Наткнувшись на счастье . Нью-Йорк: Винтаж

Эта книга гарвардского психолога рассматривает вопрос о счастье на нескольких примерах из реальной жизни.

Автор исследует, как мы думаем о будущем, как мы думаем об отношениях и как мы думаем о своей жизни, чтобы понять, почему мы чувствуем себя такими же счастливыми или несчастными, как и мы.

Это отличный выбор для тех, кто хочет увлекательно поговорить о счастье, хотя я должен отметить, что автор, безусловно, все еще осведомлен об академических исследованиях.

Хайдт, Дж. (2006).

Гипотеза счастья: найти современную истину в древней мудрости . Нью-Йорк: Basic Books

Частично философское исследование, частично психологическое обсуждение, этот трактат о счастье направлен на примирение вековой интуиции с проверенными современными исследованиями. В этой книге автор применяет очень систематический подход, представляя по одной древней идее за раз и видя, с какими частями этой идеи наука согласна, а с чем не согласна.

Эта книга — хороший выбор для всех, кто думает, что мы должны попытаться извлечь уроки из прошлого, а не отказываться от исторических учений, но также хочет получить основу в современной эпистемологии.Каждому, кто приходит к науке о счастье с философской точки зрения, эта книга, вероятно, понравится больше, чем другие, перечисленные здесь.

Хэнсон, Р. (2016).

Жесткое счастье: новая наука о сознании удовлетворенности, спокойствия и уверенности . Нью-Йорк: Harmony

Эта книга — ваше противоядие от встроенной в ваш мозг предвзятости к негативу. В нем автор объясняет, как можно тренировать свой мозг, чтобы уделять больше внимания положительным мыслям и эмоциям, что, в свою очередь, поможет вам найти больше счастья в своей жизни.Он был написан клиническим психологом и рекомендован многими лидерами осознанности, включая Джека Корнфилда, Шэрон Зальцберг и Тич Нхат Хан.

Это указывает на то, что книга удалась как интеграция восточных и западных школ мысли. Эта книга — отличный вариант для тех, кто чувствует, что слишком много думает о негативных вещах, которые с ними происходят, и ищет большего счастья в своей жизни.

Layard, R. (2005).

Счастье: уроки новой науки .Нью-Йорк: Пингвин

Эта книга уникальна в этом списке, так как она написана экономистом, а не психологом. Однако автор использует психологические учения, чтобы ответить на свой главный вопрос: почему люди (и общества) не обязательно становятся счастливее, поскольку они зарабатывают все больше и больше денег.

Эта книга не только ставит своей целью понять факторы, которые действительно приводят к большему счастью, но также служит манифестом для определения социальных условий, которые приведут к большему уровню счастья.Эта книга — очевидный выбор для людей, интересующихся экономикой не меньше, чем психологией.

Любормирский, С. (2008).

Как стать счастливым: новый подход к жизни, которую вы хотите . Нью-Йорк: Пингвин

Как и многие книги в этом списке, «Как счастья» пытается понять, что делает людей счастливыми. Однако, в отличие от многих книг из этого списка, эта также служит учебным пособием, помогающим читателю использовать учения о счастье в своих интересах.

Цель автора состоит в том, чтобы каждый, кто читает эту книгу, мог использовать учения и занятия, чтобы обрести счастье в своей собственной жизни. Эта книга — еще один отличный выбор для тех, кто ищет учения о счастье, которые можно легко применить в своей жизни.

Любомирский С. (2014).

Мифы о счастье: что должно делать вас счастливым, но нет, что не должно делать вас счастливым, но делает . Нью-Йорк: Пингвин

В этой книге, второй записи Любомирского в этом списке, автор подходит к вопросу о счастье, опираясь на несколько мифов, окружающих эту тему.В качестве примера автор представляет исследование, показывающее, что люди, недовольные своей работой, все еще были недовольны после того, как получили повышение или нашли новую работу в более привлекательном городе.

В книге утверждается, что не обстоятельства определяют уровень нашего счастья, а наше мышление. В этой книге обсуждаются похожие мифы о счастье и способы не поддаться этим мифам. Это хороший вариант для тех, кто хочет глубже понять счастье и понять, как найти его в своей жизни.

Post, S. & Neimark, J. (2007).

Почему хорошие вещи случаются с хорошими людьми: захватывающее новое исследование, которое доказывает связь между добрыми действиями и более продолжительной, здоровой и счастливой жизнью . Нью-Йорк: Random House

Это еще одна книга, которая направлена ​​на то, чтобы привести людей к счастью, но фокусируется на одном пути: отдавать. Авторы считают (на основе исследования счастья), что быть добрым и отзывчивым человеком — это легкий путь к счастью и процветанию, по которому может идти каждый.

Убедив читателя в этом, авторы предлагают 10 различных способов, с помощью которых читатель может стать более щедрым человеком с целью вернуть им счастье. Также следует отметить, что пожертвование денег на благотворительность не является одним из 10 методов, обсуждаемых авторами, поэтому эти учения могут применяться читателями с любым уровнем достатка.

Селигман, M.E.P. (2012).

Расцвет: новое видение счастья и благополучия .Атрия Книги

Эта книга Мартина Селигмана вышла через 10 лет после его последней книги и представляет собой попытку Селигмана дать дальнейшее определение благополучию. Он достигает этого, представляя идею ПЕРМЫ: положительные эмоции, вовлеченность, отношения, смысл и достижение, пяти «столпов» позитивной психологии.

Десять лет развития приложений позитивной психологии, которые произошли со времени выхода последней книги Селигмана, также повлияли на этот том, поскольку Селигман рассказывает о том, как позитивная психология сейчас используется в школах, на рабочих местах и ​​в других местах.Любую книгу Селигмана необходимо прочитать всем, кто интересуется позитивной психологией, и это не исключение.

Позитивное лидерство в организациях и сообществах

По мере того, как позитивная психология получает все более широкое признание, одна из самых плодотворных почв для ее применения находится в мире коучинга и лидерства. Эти книги посвящены позитивному лидерству, то есть использованию психологических учений, чтобы быть более эффективным лидером и получить максимальную отдачу от людей, которыми вы руководите.Любой, кто является руководителем на работе или в своем сообществе, должен найти следующие книги полезными.

Avolio, B. & Luthans, F. (2006).

Эффективный лидер . Нью-Йорк: McGraw-Hill

Цель этой книги — научить вас быть лучшим лидером для себя и своих сотрудников. Авторы сочетают учения Института лидерства Гэллапа с учениями лидеров реального мира, таких как Билл Гейтс, чтобы предоставить легко усваиваемое руководство о том, как стать эффективным бизнес-лидером на основе имеющихся у вас сильных сторон.

Эта книга — хороший вариант для любого лидера, который хочет улучшить свои навыки и общее организационное здоровье.

Брюэр Г. и Сэнфорд Б. (ред.). (2007).

Лучшее из журнала Gallup Management Journal . Нью-Йорк: Gallup Press

The Gallup Management Journal — это издание, цель которого — помочь лидерам добиться максимальной эффективности, и этот том является лучшим сборником с момента его создания в 2001 году до публикации книги в 2007 году.От интервью с эффективными лидерами до практических шагов, которые читатель может предпринять для улучшения своих отношений с сотрудниками, в этой книге нет недостатка в полезных идеях, которые лидеры могут включить в свой собственный стиль управления.

Эта книга — отличный выбор для любого лидера или менеджера, который хочет добиться большего, независимо от того, сколько они уже знают.

Кэмерон, К.А., Даттон, Дж. Э., и Куинн, Р. (Ред.). (2003).

Положительная организационная стипендия . Сан-Франциско: Berrett-Koehler

Эта книга представляет собой основополагающую работу в новой области, называемой «Позитивная организационная стипендия» (POS).Идея POS заключается в том, чтобы просто разработать стратегии, которые приведут к положительным результатам для организации и всех в ней.

Эта книга представляет собой сборник эссе, посвященных POS-терминалам, и все они написаны учеными, которые видели преимущества POS-терминалов в действии. Любой, кто хочет каким-либо образом улучшить свою организацию, может извлечь уроки из этих эссе, и то, как они разбиты, делает это удобное справочное руководство, к которому можно обратиться в любой свободный период или усвоить все сразу.

Кэмерон, К.А. (2008).

Позитивное лидерство: стратегии достижения исключительных результатов . Сан-Франциско: Berrett-Koehler

Цель автора при написании этой книги — помочь читателю достичь «положительно отклоняющихся результатов» — уровня производительности намного выше среднего. Любой руководитель бизнеса может найти полезные советы в этой книге, в которой представлены четыре стратегии позитивного лидерства, а также оценка, позволяющая читателю оценить свои собственные позитивные лидерские навыки.

Автор считает, что, делая простые вещи, такие как поощрение сострадания к своим сотрудникам (и самим себе), любой лидер может значительно улучшить здоровье своей организации и счастье всех в этой организации.

Cooperrider, D.L. И Уитни, Д. (2005).

Признательный запрос: позитивная революция в изменениях . Сан-Франциско: Berrett-Koehler

Это еще одна книга, посвященная совершенствованию лидерских навыков, но в рамках «Благодарного исследования» (AI). ИИ — это «теория совместных изменений», цель которой — перестроить отношения лидера со своими сотрудниками на благо всех участников.

Движение было даже высоко оценено Кофи Аннаном, бывшим Генеральным секретарем Организации Объединенных Наций.Любой руководитель, желающий внедрить ИИ в свою организацию, найдет это краткое руководство как отличную отправную точку на пути к тому, чтобы сделать себя, своих сотрудников и своих клиентов более счастливыми и довольными.

Csikszentmihalyi, M. (2004).

Хороший бизнес: лидерство, поток и создание смысла . Нью-Йорк: Пингвин

Эта книга — еще один вклад в flow человека, который популяризировал эту концепцию, но с акцентом на бизнес и работу.Предназначенный для всех людей, вовлеченных в бизнес, от сотрудников начального уровня до генеральных директоров, доктор Чиксентмихайи стремится применить свои учения в мире 9-5.

Автор утверждает, что работа является одним из основных столпов повседневной жизни в наши дни, поэтому очень важно, чтобы люди использовали психологические концепции, чтобы убедиться, что она приносит вам удовлетворение и счастье. Эта книга — отличный вариант для всех, кто стремится изучить позитивную психологию и применить ее в своей трудовой жизни.

Мы уже включили эту книгу в раздел вводных книг, но авторская концепция потока может быть такой революционной идеей для лидеров, что мы сочли, что эту книгу следует специально рекомендовать лидерам, стремящимся использовать позитивную психологию в своих организациях.

Динер, Э., Лукас, Р., Шиммак, У., и Хелливелл, Дж. (2009).

Благополучие для государственной политики. Нью-Йорк: Oxford University Press

Как видно из названия, эта книга фокусируется на идее использования благосостояния (в отличие, скажем, от экономических мотиваторов) для формирования государственной политики. Авторы сначала обсуждают важность возможности измерить субъективное благополучие и различные способы этого. Затем они объясняют различные способы, которыми эти измерения субъективного благополучия могут и должны быть включены в государственную политику для улучшения общества.

Эта книга больше ориентирована на общество в целом, чем на организации и их лидеров, поэтому она лучше подходит для всех, кто непосредственно связан с государственной политикой или интересуется ею. Эта перспектива государственной политики также делает эту книгу уникальной среди перечисленных здесь.

Даттон, Дж. Э. (2003). Наполните свое рабочее место: как наладить и поддерживать качественные связи на работе. Сан-Франциско: Джосси-Басс

Как и некоторые другие в этом списке, эта книга подчеркивает важность позитивных рабочих отношений.Однако автор использует уникальный подход, специально предлагая различные способы превращения существующих негативных рабочих отношений в позитивные рабочие отношения.

Эта книга особенно хорошо подходит для руководителей отдела кадров, и менеджеры всех типов (а также сотрудники) должны найти ценность в ее страницах. Любой, кто считает, что в их организации преобладают негативные рабочие отношения, должен прежде всего обратиться к этой книге.

Глэдис, С. (2013).Позитивное лидерство: правила игры на работе. Стив Глэдис Leadership Partners

Эта книга о позитивном лидерстве — это почти две книги в одной упаковке. Первая часть — это обсуждение исследований позитивной психологии с участием позитивного лидерства, а вторая часть посвящена истории, которая включает некоторые принципы, почерпнутые из исследования, описанного в первой части.

Этот двойной подход к позитивному лидерству делает книгу уникальной, которая понравится всем, кто любит как академические дискуссии, так и повествования.Любой, кто хочет узнать о позитивном лидерстве и прочитать о нем в действии, должен попробовать эту книгу.

Гринберг, М. и Маймин, С. (2013). Извлекайте выгоду из положительного: проверенные стратегии лидерства для повышения производительности и преобразования вашего бизнеса. Нью-Йорк: McGraw Hill Education

Это книга о лидерстве, которая полностью основана на позитивной психологии, поскольку оба автора учились у самого Мартина Селигмана. Кроме того, предисловие написано Томом Ратом, написавшим несколько книг, которые появятся позже в этом списке.

Это означает, что книга основана как на учении бизнеса, так и на учении позитивной психологии. В нем авторы научат вас нескольким действенным способам стать более эффективным лидером, будь то переоснащение процесса найма или изменение вашего мнения о производительности сотрудников. Это отличный вариант для любого лидера, которому нужны проверенные способы сделать своих сотрудников более счастливыми и продуктивными.

Luthans, F., Youssef, C., & Avolio, B.(2007). Психологический капитал: развитие конкурентного преимущества человека. Нью-Йорк: Oxford University Press,

Эта книга специально основана на учениях позитивной психологии, что характерно не для всех книг в этом разделе. Он сосредоточен на основной концепции психологического капитала (PsyCap) — измерения психологического благополучия на рабочем месте.

Авторы рассматривают PsyCap как академическую концепцию, поэтому они строго определяют ее и все связанные с ней концепции.PsyCap делает ставку на уверенность, надежду, оптимизм и устойчивость, но также включает в себя творческий подход, юмор и ряд других психологических качеств. Идея, лежащая в основе этой книги, состоит в том, чтобы помочь любому руководителю организации измерить PsyCap в своей группе, а затем увеличить его, насколько это возможно.

Quinn, R.W. & Quinn, R.E. (2015). Лифт: фундаментальное состояние лидерства. Окленд: издательство Berrett-Koehler,

Эта книга, обновленная версия бестселлера 2009 года, учит позитивному лидерству, сосредотачиваясь на позитивном влиянии.Авторы описывают, как мы влияем на людей вокруг нас, независимо от того, знаем мы об этом или нет, и показывают, как вы можете подать пример и превратить себя в положительное влияние.

Эта книга — отличный ресурс для всех, кто хочет стать более позитивным лидером, независимо от того, сколько они прочитали о позитивном лидерстве, поскольку в ней описываются способы, которыми люди могут оказывать негативное влияние, даже не зная об этом и не собираясь этого делать.

Книги по позитивной психологии в работе

Этот раздел аналогичен предыдущему разделу, посвященному позитивному лидерству, но эти книги специально посвящены рабочему месту.Они также не предназначены специально для руководителей, поэтому, хотя менеджер может найти книги из обоих разделов полезными, сотрудник может предпочесть книгу из этого раздела. Многие из этих книг также могут быть легко применены в школьной среде или в любом другом групповом учреждении.

Ахор, С. (2011).

Преимущество счастья: семь принципов, которые способствуют успеху и производительности на работе. Девственница

Цель этой книги — переосмыслить общепринятые представления об успехе, например, идею о том, что успех ведет к счастью.Вдохновленный учениями позитивной психологии, автор объединил семь различных принципов (например, идею социальных инвестиций), которые читатель может легко применить в своей школе или на работе для повышения производительности и успеха.

Эта книга — хороший выбор для учителей или студентов, начальников или служащих, или просто для всех, кто хочет использовать учения психологии для достижения большего успеха.

Бисвар-Динер, Р., Дин, Б. (2007).

Коучинг по позитивной психологии: как использовать науку счастья для ваших клиентов. Wiley

Эта книга в основном предназначена для психологов, которые хотят включить учения позитивной психологии в свою собственную практику. Авторы предлагают конкретные идеи, такие как вмешательства, которые профессионалы могут легко применить в своей практике. Эта книга — хороший выбор для психологов, которые уже осознали преимущества позитивной психологии и теперь ищут способ заставить ее работать в своей практике.

Это также может послужить хорошим способом для психологов из других дисциплин начать знакомство с позитивной психологией.

Кабрера, Б. (2015).

За гранью счастья: женщины, работа и благополучие. Ассоциация развития талантов

Эта книга от Бет Кабрера, лидера в области позитивной психологии и исследований благополучия, направлена ​​на то, чтобы научить женщин использовать позитивную психологию, чтобы сбалансировать работу и жизнь, чтобы они могли иметь более высокий уровень благополучия. Автор использует свой опыт позитивной психологии, а также опыт интервьюирования более тысячи работающих женщин, чтобы представить руководство по благополучию для работающих женщин.

От самооценки до упражнений, которые женщины могут начать использовать в своей повседневной жизни, любая работающая женщина найдет в этой книге много ценной информации, независимо от того, сколько она уже знает о позитивной психологии.

Дакворт, А. (2016).

Крепость: Сила страсти и настойчивости. Нью-Йорк: Скрибнер

Эта книга посвящена использованию учения позитивной психологии для достижения и успеха. Он не обязательно написан для рабочего места, но он настолько актуален и легко применим к рабочему месту, что мы рекомендуем его всем, кто хочет использовать позитивную психологию в своей трудовой жизни.

Автор берет интервью у людей, оказавшихся в нескольких стрессовых ситуациях, от участников по написанию пчел до солдат, обучающихся в армии, от футбольных тренеров до генеральных директоров, и определяет общие черты и образ мышления, которые делают их всех успешными. Всякий, кто хочет добиться карьерного успеха (или вообще любого другого вида) с помощью учений позитивной психологии, должен найти ценность в этой книге.

Двек, C.S. (2006).

Мышление: новая психология успеха. Нью-Йорк: Ballantine Books

Автор этой книги считает, что он может помочь вам добиться больших успехов в школе, на работе или в любой другой сфере вашей жизни.Основная идея, изложенная в этой книге, заключается в том, что «установка на рост» более полезна, чем «установка на данность», то есть вера в то, что вы можете развивать свои навыки, а не зацикливаться на том, с чем вы родились.

В книге также описывается правильный тип «установки на рост», поскольку они считают, что «ложная установка на рост» может быть столь же вредной, как и «установка на данность». Автор также считает, что подобное сосредоточение на своем мышлении и его переоснащение может помочь организациям, а также отдельным лицам, сделав целевой аудиторией этой книги широкий круг людей.

Фридман Р. (2015).

Лучшее место для работы: искусство и наука создания необычного рабочего места. Нью-Йорк: TarcherPerigee

Эта книга предназначена для всех, кто хочет улучшить свое рабочее место, будь то менеджер или служащий. Он основан на широком спектре областей, от экономики до психологии и даже спорта. Цель автора — научить вас, как быть более продуктивным на работе, как лучше ладить с коллегами и, прежде всего, как улучшить ваш рабочий опыт.

Он написан в развлекательном стиле и использует как анекдоты, так и научные данные, чтобы подтвердить свои утверждения. Это отличный вариант для тех, кто хочет каким-либо образом улучшить свое рабочее место и не боится использовать для этого учения из различных источников.

Гринберг, C.L. И Авигдор, Б. (2009).

Что знают счастливые работающие матери: как новые открытия в позитивной психологии могут привести к здоровому и счастливому балансу работы и жизни. Нью-Йорк: Wiley

Эта книга — результат сотрудничества между ученым-бихевиористом и гуру лидерства, поэтому она основана на учениях позитивной психологии в той же степени, что и на опыте ведения бизнеса.Как видно из названия, это пособие, призванное помочь работающим матерям найти баланс между двумя мирами, в которых им приходится жить.

Наряду с позитивными психологическими исследованиями, книга содержит несколько тематических исследований с участием работающих матерей и включает несколько упражнений, которые помогут читателям достичь баланса между работой и личной жизнью в своей собственной жизни. Это, конечно, лучший выбор для человека, интересующегося позитивной психологией на работе, который к тому же является матерью.

Хазелтон, С. (2013).

Великие дни на работе: как позитивная психология может изменить вашу трудовую жизнь. Лондон: Коган Страница

Это еще одна книга о работе, основанная на позитивной психологии, но она также основана на поведенческой психологии и экономике. Автор стремится показать людям, как их образ мышления может повлиять на их настроение на работе, и стремится показать людям, как изменить свое мышление к лучшему.

Кроме того, в книге большое внимание уделяется идеям личной ответственности и дальновидности.Эта книга предназначена не для руководителей или менеджеров, а для всех, кто хочет установить более позитивные отношения на своем рабочем месте. Эта книга — отличный вариант для тех, кто хочет, чтобы книга была основана на академических идеях, которые не обязательно предназначены для академической аудитории.

Льюис, С. (2011).

Позитивная психология в действии: как позитивное лидерство и благодарное исследование создают вдохновляющие организации. Мальден, Массачусетс: Wiley-Blackwell

Эта книга о позитивной психологии в действии сочетает в себе учение позитивной психологии с учением оценочного исследования, модели, которая фокусируется на типах вопросов, которые задает организация.Объединив эти два подхода, книга призвана стать бесценным ресурсом для помощи людям в улучшении их рабочих ситуаций.

Несмотря на то, что он основан на академических исследованиях, он написан в доступной форме, поэтому академическое образование не является предварительным условием для получения максимальной отдачи от этой книги.

Линли П.А., Харрингтон С., Гарси Н. (ред.) (2013).

Оксфордский справочник по позитивной психологии и работе. Нью-Йорк: Oxford University Press

Как видно из названия, эта книга направлена ​​на то, чтобы принести учение позитивной психологии в мир труда.Более 50 практиков и исследователей внесли свой вклад в эту книгу, которая призвана стать ресурсом для всех, кто участвует в работе, от сотрудников начального уровня до руководителей кадровых служб и генеральных директоров.

Один из редакторов — директор Центра прикладной позитивной психологии, и эта книга — отличный источник информации о различных способах применения позитивной психологии в рабочих условиях.

Loehr, J. & T. Schwartz. (2003).

Сила полного участия. Нью-Йорк: Свободная пресса

Это еще одна книга, цель которой — помочь людям справиться с давлением общества, все в большей степени основанного на работе. Главный тезис книги заключается в том, что управление своей энергией, а не время — это ключ к успеху.

Авторы представляют программу, которую они сравнивают с режимом спортсмена, которая частично состоит в увеличении вашей максимальной энергетической емкости. Эта книга — отличный выбор для тех, кто считает, что их главным препятствием на пути к успеху является недостаток энергии, или для тех, кто пытался и не смог применить учения тайм-менеджмента в своей жизни.

Книги обретения силы

Это книги, посвященные поиску силы. Вместо того, чтобы пытаться «исправить» свои слабые стороны, авторы следующих книг считают, что вам следует сосредоточиться на своих сильных сторонах. Любая из этих книг — отличный вариант для людей, которые не уверены в своих сильных сторонах и ищут новые способы преуспеть.

Аспинуолл, Л. Г., и Штаудингер, У. М. (ред.). (2003).

Психология сильных сторон человека: фундаментальные вопросы и будущие направления позитивной психологии. Вашингтон, округ Колумбия: Американская психологическая ассоциация

Эта книга — не столько обзор позитивной психологии, сколько предлагаемая формулировка миссии позитивной психологии. Он был написан, когда позитивная психология была еще молодой областью и гораздо менее устоявшейся, чем сегодня.

Тем не менее, это обязательное чтение для всех, кто интересуется позитивной психологией как областью науки, и он представляет особую ценность для людей, которые проводят настоящие эксперименты по позитивной психологии и вносят свой вклад в совокупность ее знаний.

Баумейстер, Р.Ф., Тирни, Дж. (2012).

Сила воли: открытие величайшей силы человека. Книги о пингвинах

Эта книга посвящена силе воли и самоконтролю, которые, по утверждению авторов, являются не только самой важной чертой человека, но и чем-то вроде утраченного искусства. В книге авторы обсуждают важность силы воли и представляют исследования, подтверждающие их утверждения, а также учат читателя, как начать проявлять самоконтроль для личного и финансового успеха.

Это отличное чтение для тех, кто считает себя слишком импульсивным и не знает, как перестать быть слишком импульсивным. Это также важное чтение для всех, кто чувствует, что что-то мешает им быть лучшими, но не совсем понимает, что именно, потому что это может быть вопрос силы воли и самоконтроля.

Букингем, М., и Коффман, К. (1999).

Во-первых, нарушите все правила. Нью-Йорк: Саймон и Шустер

В этой книге исследуется, что делает различные типы лидеров такими эффективными, если выйти в реальный мир и изучить их стратегии.Для написания этой книги были опрошены самые разные лидеры, от лидеров из списка Fortune 500 до менеджеров малого бизнеса, что сделало ее бесценным ресурсом для любого, кто отвечает за любое количество сотрудников. Например, одна из идей заключается в том, что сосредоточение внимания на талантах потенциального сотрудника более эффективно, чем сосредоточение внимания на опыте потенциального сотрудника.

Эта книга незаменима для любого лидера, который хочет быть более эффективным. Мы уже рекомендовали эту книгу для раздела о позитивном лидерстве, но одна из основных идей в ней заключается в выявлении сильных сторон сотрудника и использовании этих сильных сторон.Это делает эту книгу отличной рекомендацией для книги по поиску силы.

Букингем, М., и Клифтон, Д. О. (2001).

Теперь откройте свои сильные стороны. Нью-Йорк: Саймон и Шустер

Эта книга — еще одна книга, которая посвящена поиску ваших сильных сторон и, в частности, раскрытию ваших талантов. Основываясь на опросе Gallup миллионов людей, добившихся успеха в своей карьере, в книге представлены 34 различных таланта, которые могут быть у кого-то, и показано, как превратить этот талант в индивидуальный и организационный успех.

Это хороший вариант для всех, кто любит индивидуальные учения, поскольку сначала вы обнаруживаете свои собственные доминирующие таланты, а затем выясняете, как заставить их работать на вас.

Букингем М. (2007).

Давай, поработай своими силами. Нью-Йорк: Свободная пресса

Это не просто книга, а шестинедельная программа, которая поможет вам найти свои сильные стороны и начать использовать их в своих интересах. В книге сначала вы оцениваете свои сильные стороны и насколько хорошо вы их используете, а затем предлагает структурированный набор шагов, которые вы можете предпринять, чтобы добиться успеха на работе.

Это отличный вариант для людей, которые предпочитают не только изучать предмет, но и получать учения таким образом, чтобы они могли легко начать действовать. Мы уже рекомендовали эту книгу для работы, но, поскольку шестинедельная программа в ней вращается вокруг (и начинается с) поиска и использования ваших сильных сторон, ее также следует рекомендовать как книгу по поиску сильных сторон.

Букингем, М. (2008).

Правда о тебе. Нашвилл, Теннесси: Томас Нельсон

Это еще одна книга автора, в которой основное внимание уделяется выявлению ваших основных талантов и последующему воспроизведению их, но программа в ней представляет собой мультимедийный опыт.Купив книгу, вы также получите DVD, дополняющий ее учение, а также блокнот для заметок, который поможет вам в вашем путешествии.

Автор не только показывает вам, как найти свои основные таланты, но и дает упражнения, которые можно использовать для развития этих талантов в повседневной жизни, чтобы вы могли добиться успеха в учебе или работе. Это хороший вариант для людей, которые любят мультимедиа и хотят больше узнать о себе.

Клифтон Д. и Андерсон Э.С. (2002).

StrengthsQuest: Раскройте и развивайте свои сильные стороны в учебе, карьере и не только. Принстон, Нью-Джерси: Организация Гэллапа

Эта книга действительно квест, как следует из названия. Первое, что вам нужно сделать в книге, — это пройти 30-минутную оценку, которая поможет вам определить свои личные главные таланты, и оттуда авторы научат вас, как максимально использовать свои таланты.

Эта книга, содержащая практические шаги, которые вы можете предпринять после раскрытия своих талантов, направлена ​​на то, чтобы помочь вам добиться успеха во всех аспектах вашей жизни, от школы до работы и даже в личных отношениях.Эта книга — отличный выбор для тех, кто чувствует, что им нужно лучше узнать себя.

Клифтон Д. и Нельсон П. (1992).

Взлетай со своими сильными сторонами. Нью-Йорк: Bantam Doubleday Dell

Возможно, это была книга, которая познакомила деловой мир с поиском сильных сторон. В нем авторы представляют идею выявления сильных сторон людей и игры с ними, а не работы над их слабыми сторонами. Читатели могут найти, что многие учения этой книги перекликаются с другими книгами, перечисленными в этом разделе.

Это хороший вариант для всех, кто любит основополагающие тексты, но другие могут предпочесть один из других вариантов из этого списка, если им нужна дополнительная информация в виде оценок, видео или обновленных знаний.

Фокс, Дж. (2008).

Сильные стороны вашего ребенка: раскрывайте их, развивайте, используйте. Нью-Йорк: Викинг

Это еще одна книга для поиска сил, но она полностью ориентирована на школу и учащихся.Цель автора при написании этой книги — научить родителей и учителей, как лучше всего определять и развивать сильные стороны ребенка, уделяя особое внимание «сильным сторонам деятельности», «сильным сторонам взаимоотношений» и «сильным сторонам обучения».

Автор реализовала описанную в ней программу в своих классах, чтобы читатели могли получить представление о том, как это школьное исследование силы может работать в реальном мире. Это отличный вариант для родителей или учителей, которые больше сосредоточены на поиске сил в школе, чем на работе, поскольку большинство других книг в этом разделе больше ориентированы на работу.

Линли, А. (2008).

От среднего до A +: выявление сильных сторон в себе и других. Пресс CAPP

Эта книга от основателя Центра прикладной позитивной психологии (CAPP) — о том, как найти свои сильные стороны и максимально использовать их. Эта книга научит вас чему-то новому о себе: от определения ваших сильных сторон как работника до определения своих сильных сторон как родителя.

Если вы в первую очередь не понимаете, в чем заключается смысл поиска силы, или уже знаете свои сильные стороны, но вам нужна помощь в выяснении того, как использовать их в своих интересах, эта книга для вас.

Немец, Р.М., Свадьба, Д. (2013).

Позитивная психология в фильмах, второе издание: использование фильмов для развития сильных сторон характера и благополучия. Издательство Хогрефе

Эта книга, как следует из названия, предназначена для того, чтобы научить вас обретению силы и благополучию с помощью фильмов. Авторы объясняют, как смотреть фильмы внимательно, обращая внимание на сильные стороны персонажа и применяя эти уроки в своей жизни.

Это обновленное издание включает разделы, специально предназначенные для детей и семей, а также обсуждение того, как PERMA относится к осознанному просмотру фильмов. Это отличный выбор для всех, кто хочет узнать о позитивной психологии уникальным способом, но он просто необходим для людей, которые любят смотреть фильмы и хотят больше узнать о позитивной психологии.

Петерсон, К. и Селигман, М. (2004).

Сильные стороны и добродетели характера: Справочник и классификация. Нью-Йорк: Oxford University Press

Эта книга, частично автором которой является Мартин Селигман, посвящена одному аспекту позитивной психологии — характеру. Авторы определяют характер и различные его составляющие, а также обсуждают, как характер связан с благополучием.

Авторы считают, что характер человека может повлиять на его уровень благополучия, поэтому характер является частью позитивной психологии. Это было бы хорошим введением в один из аспектов позитивной психологии для людей, которых больше интересуют отдельные личности, чем общество в целом.

Polly, S., Britton, K.H. (2015).

Сильные стороны характера имеют значение: как жить полноценной жизнью. Новости позитивной психологии

Это еще одна книга, в которой основное внимание уделяется выявлению сильных сторон вашего персонажа и их использованию в ваших интересах. В то время как другие в этом списке используют оценку «Поиск сильных сторон», в этой книге основное внимание уделяется оценке «Ценности в действии» для определения силы. Отчасти это учебник по сильным сторонам персонажей, а отчасти — сборник эссе, касающихся сильных сторон персонажей, но все они сосредоточены на том, чтобы показать вам, как использовать свои сильные стороны по-новому.

Это хороший вариант для тех, кто хочет другого взгляда на определение силы, не основанного на оценке Gallup. Эта основа также означает, что эту книгу можно сочетать с любой из книг, основанных на Гэллапе, чтобы получить более полные знания о поиске силы.

Рат, Т. (2007).

StrengthsFinder 2.0. Нью-Йорк: Gallup Press

В этой книге представлена ​​новая и улучшенная версия оригинальной системы оценки сильных сторон, разработанной Gallup.Он включает в себя оценку и несколько предложений о том, как лучше всего заставить ваши таланты работать на вас, какими бы они ни были.

Это лучший вариант для тех, кто любит делать что-то сам и кто просто хочет понять суть выводов о сильных сторонах и начать применять их в своей жизни, а не читать о реальных приложениях программы или обоснованиях для оценки.

Рат Т. и Кончи Б. (2009).

Лидерство, основанное на сильных сторонах. Нью-Йорк: Gallup Press

Эта книга является чем-то вроде дополнения к оценке Gallup StrengthsFinder, инструменту, предназначенному для использования руководителями организаций для определения своих сильных сторон и сильных сторон людей, с которыми они работают. Авторы написали эту книгу, чтобы проанализировать результаты более трех миллионов человек, проходивших оценку за почти десятилетие.

Эта книга даст любому лидеру три ключа к эффективному лидерству, а также другие действенные способы стать более эффективным лидером, опираясь на других, которые уже нашли свои сильные стороны.Любой лидер, заинтересованный в поиске силы, найдет эту книгу как бесценный обзор этой темы.

Winseman, A. L., Clifton, D. O., & Liesveld, C. (2008).

Живите своими сильными сторонами: откройте свои данные Богом таланты и вдохновите свое собрание и сообщество. Нью-Йорк: Gallup Press

Эта книга по поиску сил также поможет читателю раскрыть их основные таланты, но основное внимание уделяется применению этих талантов в вере читателя и церковной жизни.

Написанная создателем сильных сторон, а также двумя пасторами, эта книга вдохновлена ​​психологическими учениями так же, как и религиозными учениями.

Это лучший вариант для тех, кто религиозен и хочет использовать свои сильные стороны в своем духовном путешествии, а не для тех, кто просто хочет определить свои главные таланты для работы или учебы.

Отрасли позитивной психологии

Это книги, которые подпадают под общий термин позитивной психологии, но также превратились в отдельные академические дисциплины, такие как Поток, Внимательность, Смысл, Теория самоопределения и Благодарность.Мы могли бы добавить к этому списку почти бесконечное количество книг, поэтому мы решили добавить некоторые из основополагающих.

Csikszentmihalyi, M. (1990).

Поток: Психология оптимального опыта. Нью-Йорк: Харпер и Роу

Эта книга — не столько полное введение в позитивную психологию, сколько глубокое погружение в состояние сознания, которое автор назвал «потоком». По словам автора, поток — это состояние сосредоточенности, которое не только помогает вам в том, над чем вы работаете, но и помогает вам быть более довольными своей работой.

Д-р Чиксентмихайи является экспертом в области потока, и эта книга учит читателя использовать поток в своей повседневной жизни. Любой, кто хочет научиться оптимальным техникам концентрации, может извлечь уроки из этой книги и течь.

Csikszentmihalyi, M. (1997).

Finding Flow: Психология взаимодействия с повседневной жизнью. Нью-Йорк: основные книги

Вторая книга доктора Чиксентмихайи о потоке идет по тем же водам, что и его первая, но примерно вдвое короче.Это может быть лучшим вариантом для тех, кто хочет быстро узнать о том, как поток может им помочь, и применить эти учения в своей жизни, а не для тех, кто ищет полный обзор концепции.

Конечно, автор по-прежнему является ведущим экспертом по потоку, поэтому содержащиеся в нем учения никоим образом не скудны.

Кабат-Зинн, Дж. (2005).

Куда бы вы ни пошли, вы там: медитация осознанности в повседневной жизни. Hachette Книги

Эта книга, переизданная к десятилетнему юбилею, представляет собой фантастическое введение в медитацию осознанности от человека, который, возможно, оказал наибольшее влияние на внедрение осознанности на Западе.В книге большое внимание уделяется медитации осознанности и ее важности, и в ней Кабат-Зинн описывает несколько различных способов практиковать медитацию осознанности.

Важно отметить, что Кабат-Зинн считает медитацию осознанности своего рода тренировкой для вашего мозга и не обязательно считает ее «духовной», поэтому эта книга доступна всем, кто хочет узнать о медитации осознанности, независимо от того, их чувства к религии и духовности.

Мешки, О.(2015).

Благодарность. Кнопф

Эта книга, опубликованная посмертно, представляет собой сборник из четырех эссе на тему благодарности, написанных Саксом в последний год своей жизни. Эссе специально посвящены тому, чтобы быть благодарными за ту жизнь, которую мы живем, с точки зрения кого-то в последние дни своей жизни.

Эти краткие неакадемические размышления о благодарности могут помочь всем нам лучше понять благодарность с точки зрения одного из великих психологических умов прошлого века.

Райан, Р.М., Деси, Э.Л. (2017).

Теория самоопределения: основные психологические потребности в мотивации, развитии и благополучии. Гилфорд Пресс.

Эта всеобъемлющая книга посвящена теории самоопределения (SDT), теории мотивации, которая предполагает, что личные потребности определяют внутреннюю мотивацию, например идею о том, что необходимость чувствовать себя компетентным является мотивирующим фактором. Хотя SDT существует уже несколько десятилетий, эта книга дополнительно уточняет теорию, сначала обсуждая ее историю, а затем продолжая обсуждение настоящего и будущего SDT.

Эта книга — отличный вариант для всех, кто интересуется тем, что нас мотивирует и как они соотносятся с нашими личными потребностями и уровнем благополучия.

Баттяни А., Руссо-Нецер П. (Ред.). (2014).

Значение в позитивной и экзистенциальной психологии. Springer.

Эта книга лишь частично посвящена позитивной психологии, поскольку это попытка объединить идеи позитивной психологии и экзистенциальной психологии. Идея этого слияния состоит в том, чтобы почерпнуть некоторое представление о значении учений обеих этих областей.

Это высокопрофессиональное исследование позитивной (и экзистенциальной) психологии, которое лучше всего подойдет людям, интересующимся как позитивной психологией, так и философскими перспективами, и определенно не служит введением в позитивную психологию. Тем не менее, это, вероятно, лучший вариант в этом списке для философски настроенных поклонников позитивной психологии.

Общественные рекомендации

С момента публикации этого поста нас завалили рекомендациями.Некоторые из них уже были добавлены выше, но для удобства мы перечисляем остальные здесь.

Также посмотрите наш список лучших книг о счастье, лучших книг об эмоциональном интеллекте и несколько обзоров отдельных книг, чтобы получить больше удовольствия от чтения.

Рекомендовано вами:

  • Осуществляя надежду — Шейн Лопес
  • Любовь 2.0 — Барбара Фредриксон
  • Положительные отношения — под редакцией Сью Роффи. Опубликовано Springer
  • Для детей:
    • Ярралин — Янн Харди и Сью Лэнгли.Опубликовано Goanna Tales
    • Scribblybark and the Dragon — Дженн Харди и Сью Лэнгли. Опубликовано Goanna Tales
    • Противоядие от издевательств: суперсила ваших детей на всю жизнь — Луиза Харт (Amazon)
  • Положительная сторона вашей темной стороны: почему быть всем собой, а не только своим «хорошим» я, ведет к успеху и самореализации. Кашдан Т. и Бисвас-Динер Р. (2014). Нью-Йорк: Hudson Street Press.
  • Месть Поллианны: как память и эмоции способствуют счастью.У. Ричардом Уокером, Кори Шерером и Джессикой Хартнетт. Опубликовано Кендалл Хант.
  • Благополучие и культуры: перспективы от позитивной психологии. Knoop, H.H., & Fave, A.D. (ред.). (2013). Дордрект: Спрингер.
  • голландский:
    • Handboek positieve psychoologie: theorie, onderzoek en toepassingen. E.T. Больмейер, Линда Больер, Гербен Йохан Вестерхоф, Ян Ауке Вальбург. (2013) Стрела
    • Positieve Psychologie in de praktijk. F.P. Баннинк. (2009) Centraal Boekhuis
  • Психокибернетика — Максвелл Мальц
  • Вмешательства по сильным сторонам характера — Райан М. Ниемек
  • Внимательность и сильные стороны характера: Практическое руководство к процветанию — Райан М.Niemiec
  • Позитивная онкология: оптимистичное руководство по большому счету — Сью Макки
  • Теория выбора — Уильям Глассер
  • Как быть позитивным лидером: маленькие действия, большое влияние Отредактировано — Джейн Даттон и Гретхен Спрейцер (2012)
  • Научные достижения в позитивной психологии — Мэг А. Уоррен, Стюарт И. Дональдсон (Amazon)
  • Насколько полно ваше ведро — Том Рат и Дональд О Клифтон
  • Положительные направления — изменение полярностей, чтобы избежать стресса и увеличить счастье — Джон Райдер
  • Психологический капитал и за его пределами.Книга Luthans et al. PsyCap. (2015)
  • Всемирная книга счастья — Борман, Л. (2010). Гелук.
  • Внимательность, принятие и позитивная психология: семь основ благополучия. Под редакцией Тодда Кашдана и Джозефа Чаррочи
  • Любопытно ?: Найдите недостающий ингредиент для полноценной жизни — Тодд Кашдан
  • Книга сильных сторон — Будьте уверенны, успешны и наслаждайтесь лучшими отношениями, осознавая лучшее в себе — Алекс Линли, Джанет Уилларс и Роберт Бисвас-Динер
  • Коэффициент смелости: как наука может сделать вас храбрее — Роберт Бисвас-Динер
  • Позитивная психология как социальные изменения — Роберт Бисвас-Динер
  • Положительное организационное поведение — Дебра Л.Нельсон и Кэри Л. Купер
  • Фотоприключения на Кубе — Раскройте свою силу позитива — Джуди Берджесс Крингс
  • Повысьте устойчивость ваших отношений — 7 позитивных психологических советов, чтобы любовь оставалась последней — Джуди Берджесс Крингс
  • Настоящий секрет — Люси Маккаррахер и Аннабель Шоу
  • Ловушка счастья — Расс Харрис
  • Цветущий дом: вдохновленные места, просвещенные жизни — Джули ДеЭш-Камински (Amazon)
  • Счастливее дома — Гретхен Рубин
  • Лучше, чем раньше — Гретхен Рубин
  • План ваших сильных сторон — Как быть заинтересованным, энергичным и счастливым на работе — Мишель Маккуэйд (Amazon)
  • Сила прекрасного — Линда Каплан Талер и Робин Коваль
  • Что знают счастливые компании — Дэн Бейкер и Кэти Гринберг и Коллинз
  • Психологическая столица — Лютанс, Ф., Юсеф, К. и Аволио, Б. (2007). Оксфорд: University Press
  • Фактор устойчивости — Карен Ревих
  • Мгновенное исцеление: станьте терапевтом за 7 дней — Азим Дана
  • История счастья — Николас Белый
  • Let Go Heal Be Happy: подробный план достижения эмоционального мастерства на всю жизнь — Марк Линден О’Мира
  • Сила позитивного мышления — Норман Винсент Пил
  • Серия учебников по позитивной психологии

Ed: Список обновлен в феврале 2019 г.

Надеемся, вам понравилась эта статья.Не забудьте скачать бесплатно наши 3 упражнения по позитивной психологии .

Если вы хотите большего, наш набор Positive Psychology Toolkit © содержит более 300 научно обоснованных упражнений по позитивной психологии, интервенций, анкет и оценок, которые практикующие могут использовать в своей терапии, коучинге или на работе.

Учимся работать с R — Ассоциация психологических наук — APS

Ниже приведены несколько отличных руководств, которые находятся в свободном доступе в Интернете и являются отличными вводными инструментами для начала вашего пути к мастерству R.

Веб-сайт R (бесплатно)
Это веб-сайт, на котором вы загружаете R. Многие из пакетов, которые вы захотите использовать, доступны здесь.

Веб-сайт RStudio (бесплатно)
Это отличный интерфейс, который делает R более доступным и удобным для пользователя. Однако обратите внимание, что вам необходимо загрузить R, прежде чем вы сможете загрузить RStudio.

Статистика обучения с помощью R Даниэль Наварро (бесплатно)
Мы не можем говорить об этом веб-сайте достаточно высоко.Веб-сайт, созданный на основе бесплатного учебника, написанного для старшекурсников, включает слайды, аудио и упражнения из 5-часового семинара. Даниэль делает изучение R простым и интересным. Она также описывает базовую статистику в учебнике, поэтому, если вы ищете учебник по t-тесту и моделям регрессии, начните здесь.

ЯРрр! The Pirate’s Guide to R Натаниэля Филлипса (бесплатно)
Если вы когда-нибудь почувствуете себя достаточно амбициозным, чтобы изучать R и Pirate одновременно, то этот ресурс для вас! Этот PDF-файл содержит все ресурсы по основам начала работы с R как для вас, так и для ваших коллег-пиратов.Нам нравится этот ресурс, потому что он ясно и забавно описывает основы программирования на языке R.

Искусство программирования на R, Норман Матлофф
Это отличный (учебник) ресурс для начала работы с R. Матлофф очень подробно описывает, что такое переменные, что вы можете с ними делать и т. Д. основы программирования, такие как цикл. Это отличный и доступный способ концептуально изучить, как R работает под капотом.

DataCamp: Введение в R (бесплатно)
Этот веб-сайт знакомит вас с основами работы с векторами, матрицами, факторами, фреймами данных и списками.Этот интерфейс удобен тем, что вам не нужно загружать какое-либо программное обеспечение. Основное внимание уделяется изучению синтаксиса языка, не беспокоясь о настройке вашей среды.

swirl (бесплатно)
Swirl — это пакет R, который позволяет легко и весело изучать программирование на R и науку о данных. Этот интерактивный курс, разработанный для новичков в R, знакомит пользователей с каждым этапом знакомства с R. Различные интерактивные курсы варьируются от новичков (например, основы программирования R, статистики и визуализации данных, учебный курс по базовой статистике) до более средних. и продвинутые темы (например,g., регрессия, манипулирование данными, статистический вывод). Это руководство невероятно гибкое, так как вы можете выбрать те курсы, которые вам больше всего подходят.

Coursera: Программирование на R (бесплатно)
Это бесплатный онлайн-курс, который поможет вам научиться программировать на R и использовать R для эффективного анализа данных. Это охватывает практические вопросы статистических вычислений, которые включают программирование на R, чтение данных в R, доступ к пакетам R, запись функций R, отладку, профилирование кода R, а также организацию и комментирование кода R.Это основано на методе завихрения (см. Выше) и преподается инструкторами Школы общественного здравоохранения Блумберга Джонса Хопкинса.

R Программирование для науки о данных
Этот курс был разработан группой специалистов Johns Hopkins Data Science Specialization. Вы можете приобрести только книгу, книгу плюс код и данные для практики (всегда рекомендуется) или книгу, данные и код, а также видео лекций.

R Учебники Уильяма Б. Кинга (бесплатно)
Это набор руководств для начала работы со статистикой с вашими данными в R, когда вы освоитесь со средой R.

R for Cats (бесплатно)
Да, это очень глупо. Но он охватывает основы объектов и функций быстро, эффективно и в комплекте с гифками с котиками.

r4stats.com (бесплатно)
Этот веб-сайт разработан Бобом Мюнхеном специально для пользователей SAS и SPSS. Он включает загрузки, примеры и бесплатную версию его учебника (на вкладке «Книга» в меню).

R Tutorial (бесплатно)
Это очень полезно для проведения более сложных анализов, таких как иерархическое линейное моделирование и вспомогательные векторные машины, и это лишь некоторые из них.

Personality Project (бесплатно)
Сотрудник APS Уильям Ревелл, создатель пакета психологии, проводит обширные семинары о том, как использовать R во всем мире (включая семинары в Ассоциации исследований личности [ARP] и на ежегодной конференции APS Annual Соглашение). Этот веб-сайт включает слайды с его прошлых семинаров и страницы, описывающие, как манипулировать данными, отображать данные и выполнять многомерный анализ. Также есть страница с полезными командами, которую вы можете пометить закладками для удобства использования.

Cookbook for R (бесплатно)
Если одной из ваших основных целей является создание потрясающей графики, вам следует использовать пакет ggplot2, созданный Хэдли Уикхэмом. Один из бывших аспирантов Уикхема написал книгу под названием «Поваренная книга R Graphics», а затем любезно разместил ее в Интернете бесплатно на этом веб-сайте. Он охватывает множество неграфических кодов, включая числа, строки, формулы, ввод, вывод и обработку данных, а также статистический анализ. Книга и веб-сайт представлены в форме проблем и ответов, что делает их очень интересными.В коде также много комментариев, что позволяет понять, что делает код.

R Психолог (бесплатно)
Это блог Кристофера Магнуссона, клинического аспиранта из Швеции. Магнуссон говорит о методологии и подкрепляет свои соображения симуляциями и графикой в ​​R-коде. Это замечательный ресурс для учителей, поскольку он включает моделирование и интерактивную графику, демонстрирующую корреляции, NHST, доверительные интервалы и т. Д.

R-bloggers (бесплатно)
Теперь, когда вы так долго работали с R, что вы стали ботаником, и вы хотите делать какие-то ботанические вещи и говорить о R с ботаниками R — это место для вас.Сотни пользователей R публикуют сообщения на этом веб-сайте. Это отличное место, чтобы понять, как сделать то непонятное дело, которое вам нужно сделать, или изучить новую технику, или увидеть классные графики.

Обеспокоены воспроизведением результатов исследовательского анализа в R? Вот несколько отличных инструментов, которые помогут вам создавать динамические документы, чтобы другие могли воспроизвести ваши результаты! Все они довольно просты в использовании с RStudio, поэтому выбор пакета зависит только от ваших личных предпочтений.

R Markdown (бесплатно)
R Markdown — это авторский формат, который позволяет пользователям легко создавать динамические документы и отчеты из R.Это простой для записи текстовый формат в сочетании со встроенными фрагментами кода R, которые можно запускать в вашем документе. R Markdown можно использовать для создания документов в формате PDF, Microsoft Word или HTML. Если вы хотите по-настоящему фантазировать, вы можете комбинировать R Markdown с другими программами для создания интерактивных документов, административных панелей мониторинга, презентаций и даже публикации ваших собственных книг.

Sweave
Sweave — это инструмент, который позволяет встраивать R-код в документы LaTeX.Когда вы запускаете Sweave, результаты анализа данных (таблицы, графики и т. Д.) Создаются «на лету» и вставляются в окончательный документ LaTeX. ПРИМЕЧАНИЕ. Для этого инструмента требуется латекс, который необходимо установить отдельно.

knitr
Knitr — это пакет, который объединяет Sweave и другие пакеты для создания динамического отчета. Для программистов это можно рассматривать как Sweave ++. ПРИМЕЧАНИЕ. Для этого инструмента также требуется латекс, который необходимо установить отдельно.

Этот раздаточный материал был бы неполным без перечисления некоторых из наших любимых пакетов R.Несмотря на разнообразие приложений, для которых можно использовать R, мы сошлись на некоторых пакетах, которые, по нашему мнению, имеют глобальное значение для всех психологов и пользователей. Мы перечислили их в таблице ниже вместе с некоторыми соответствующими руководствами и / или онлайн-ресурсами. Тем не менее, мы настоятельно рекомендуем использовать Интернет для получения более свежей информации и подробной информации об этих пакетах.

Таблица 1: Некоторые из наших любимых пакетов R. Некоторые из этих руководств размещены на веб-сайтах с большим количеством справочных страниц R.Нам особенно нравится веб-сайт UCLA (который является частью их Института цифровых исследований и образования), потому что на нем есть четкие и полезные пошаговые инструкции, а также веб-сайт StatsMethods, который включает код для многих основных статистических данных. Мы рекомендуем вам просмотреть эти сайты и посмотреть, что еще они могут предложить.

Учебные пособия для Сары и Дебби по R (бесплатно)
Если вас интересует наш личный взгляд на R, вы можете просмотреть слайды из нашей презентации ниже. (На наш вводный семинар сильно повлиял вводный семинар Дэна Наварро по R, который мы также очень рекомендуем.См. Первую ссылку в разделе «Изучение основ» для справки.) Этот ежегодный двухдневный семинар проводится для поступающих в первый год аспирантов факультетов психологии и наук о мозге Вашингтонского университета в Сент-Луисе. В дополнение к ежегодному семинару мы проводим различные «мини-семинары», на которых обсуждаем, как выполнять более сложные темы в R и некоторых из пакетов, перечисленных выше.

Если у вас есть вопросы, не стесняйтесь обращаться к нам! Мы дружелюбны и любим узнавать о Р.

Сара Уэстон

Дебби Йи

Книги по маркетинговой психологии, которые необходимо прочитать

УБЕДИТЕЛЬНОСТЬ — весьма желанный навык, но неуловимая концепция для многих — в такой же степени искусство, как и наука. Без ноу-хау завоевать умы и сердца потребителей может быть непростой задачей.

К счастью, как практики, так и ученые взяли на себя задачу раскрыть мифы и загадки, лежащие в основе работы нашего мозга, и упаковали свои жемчужины мудрости в книжные формы.

Чтобы помочь вам улучшить свои навыки убеждения, я просмотрел пять обязательных к прочтению книг по психологии, которые предлагают бесценное понимание того, что движет людьми, а также практические методы, которые сделают ваши маркетинговые усилия неотразимыми.

Вы были бы удивлены, узнав, почему вы делаете определенный выбор, включая причины, по которым один конкретный бренд находит отклик у вас, или почему вы продолжаете рекомендовать определенный бренд в своих разговорах.

Однако представленные здесь методы следует применять с осторожностью.Хотя поиск психологических путей к успеху может быть привлекательным, ваш бизнес принесет долгосрочные выгоды, только если принесет реальную практическую ценность вашим клиентам.

Без лишних слов, вот пять книг, которые мы рекомендуем:

1 Влияние: Психология убеждения

Влияние: психология убеждения

Краткое содержание книги

Самопровозглашенный любитель тактики продаж, социальный психолог доктор Чалдини приступил к исследованию, чтобы демистифицировать науку о поведенческом комплаенсе (т.е. как заставить людей ничего не подозревать «да»).

Основанная на 35-летних исследованиях и исследованиях, эта книга представляет шесть окончательных принципов, которые влияют на наш процесс принятия решений, объясненных с помощью основанных на фактах социальных экспериментов и связанных с ними анекдотов из реальной жизни.

Почему вам стоит это прочитать

Помните тот случай в ресторане, когда вы дали больше обычного после того, как официант принес вам мятные конфеты вместе с чеком? Это не просто эмоциональный трюк; за этим стоит наука, по словам доктораПравило взаимности Чалдини.

В своей книге Чалдини представляет нам шесть «орудий влияния»:

Все это проверенные временем и эффективные стратегии убеждения. Наполнение аудитории этим мощным оружием влияния означает, что они с большей вероятностью скажут «да» вашему предложению.

Алмазный рынок представляет собой классический пример дефицита , представленный Кальдини. De Beer Group способна создать искусственный дефицит этого драгоценного камня, владея огромным количеством алмазов и поддерживая небольшое количество дорогих алмазов, чтобы поддерживать востребованность своего продукта.

Еще одно проверенное применение дефицита — это ограниченное по времени продвижение: «Получите это, пока есть запасы!» год за годом работал в бесчисленных универмагах по всему миру.

Прочитав эту книгу, вы не только лучше поймете, что делает человека более убедительным как маркетолог или продавец, но и сможете сказать «нет» и твердо стоять на своем, когда вам это нужно.

Из книги

2 Предсказуемо иррационально

Предсказуемо иррационально

Краткое содержание книги

Дэн Ариэли, известный профессор психологии и поведенческой экономики в Университете Дьюка, оспаривает широко распространенное представление о том, что наши процессы принятия решений в значительной степени основаны на рациональном мышлении.

Выводы этой книги одновременно забавны и поучительны. Ариэли приходит к выводу, что наш мозг не запрограммирован на рациональность; скорее существует мириады «секретных агентов» , которые искажают наши решения, такие как относительное счастье и иррациональность в эмоционально заряженных ситуациях.

Почему вам стоит это прочитать

Эта книга окажется ценным продолжением книги Роберта Чалдини, поскольку Дэн Ариели сделает еще один шаг, исследуя не только покупательское поведение, но и крошечные решения, которые мы принимаем ежедневно в отношении «еды, покупок, любви, денег, прокрастинации и т. Д. пиво, честность »и другие сферы повседневной жизни.

Ариэли приходит к выводу, что: 1) Мы все иррациональные существа, далекие от совершенства; 2) Наша иррациональность предсказуема в том смысле, что ошибки, которые мы делаем, последовательны и систематичны.

Классическим примером, рассмотренным Ариэли, является относительность восприятия ценности, о чем свидетельствуют тарифные планы подписки Economics.com. Когда предлагается только два варианта цен — один с доступом только к Интернету, а другой с доступом к Интернету и печати, — у людей возникают проблемы с выбором.

Что сделал сообразительный маркетолог на Economist.com, так это добавил третий вариант — доступ к печати только по той же цене, что и печать и доступ в Интернет, — что мгновенно делает план доступа к печати и Интернету более ценным и, следовательно, наиболее популярным выбором.

Ариэли заключает, что люди не знают, чего хотят, если вещи не помещаются в контекст. Маркетологов он учит тому, что использование принципа относительности может повлиять на потребителей, чтобы они приняли решение, которое вы хотите, чтобы они приняли, если вы представите им перспективу.

Эта книга является прекрасным дополнением — и, в некоторой степени, подтверждением — того, что Чалдини предложил в качестве движущих сил, формирующих человеческое поведение, но она идет дальше, выделяя факторы, которые заставляют людей «тикать».

Эти «неортодоксальные» истины об иррациональной стороне человеческой натуры могут привести нас к созданию среды и обстоятельств, в которых решения принимаются менее «случайным» и более предсказуемо рациональным образом.

Вы также можете посмотреть выступление Дэна Ариэли на TED о принятии решений здесь:

Из книги

Объедините изображения и текст, как это, с помощью Visme

3 Думаю, быстро и медленно

Мыслить быстро и медленно

Краткое содержание книги

Теории лауреата Нобелевской премии психолога Даниэля Канемана давно пользуются популярностью как в академических кругах, так и за их пределами.Основываясь на его более ранних работах по когнитивной предвзятости и теории перспектив, эта книга в основном обсуждает, как на человеческие суждения влияют две отличительные, а иногда и противоречивые системы мышления.

Согласно Канеману, «Система 1» является автоматическим и интуитивно понятным и происходит без особого логического мышления, тогда как «Система 2» работает медленнее, более обдуманно и требует гораздо более сознательных умственных усилий. То, как эти две системы взаимодействуют, важно для нашего повседневного принятия решений и счастья.

Почему вам стоит это прочитать

Хотя эта книга почти не затрагивает бизнес и маркетинг, критические концепции психологии, представленные Канеманом, набирают популярность среди маркетологов, например, Anchoring и Availability Heuristics . Эти теории — полезные инструменты для владельцев бизнеса и маркетологов, позволяющие понять закономерности того, как потребители обрабатывают новую информацию, чтобы прийти к суждениям, которые в конечном итоге приводят к действиям.

Одна особенно полезная концепция, которую Канеман привносит в маркетинг, — это то, как психологическое оформление формирует наши предпочтения. Он привел подтвержденные данными примеры того, как люди приходят к разным предпочтениям в отношении одной и той же проблемы решения, когда единственное различие заключается только в том, как формируется ожидаемый результат.

В одном эксперименте задача А представила два результата: с одной стороны, вероятность спасения 600 жизней составляет 28%, а с другой — вероятность спасения 200 жизней с другой стороны — 72%.Задача B представляет собой другой сценарий с тремя возможными исходами: 1) 400 человек умирают; 2) шанс 33%, что никто не умрет; 3) или 66% вероятности смерти 600 человек. Большинство людей предпочли спасти меньше жизней с более высоким шансом в задаче A и потерять больше жизней с меньшим шансом в задаче B.

Говоря рационально, оба сценария ставят одну и ту же математическую проблему. Канеман обнаружил, что «выбор, связанный с прибылью, часто не связан с риском, а выбор, связанный с потерями, часто сопряжен с риском.”

Для маркетологов, которые хотят повлиять на предпочтения потребителей, важный вывод состоит в том, чтобы сформулировать ожидаемый результат / ценность с учетом того, сколько рисков требуется от потребителей, чтобы они с наибольшей вероятностью предприняли желаемое вами действие.

Классическое применение « обрамление » в расценках — «Купи 1, получи 1 бесплатно». Предлагая бесплатный продукт, маркетологи могут сместить акцент с потерь на прибыль, создавая иллюзию заниженной цены. Другой пример — «бесплатная доставка», которая обеспечивает легкий выигрыш при минимальных затратах.

Из книги

4 заразных: почему вещи приживаются

Заражает

Краткое содержание книги

В этой книге Джона Бергер выделяет шесть ингредиентов, необходимых для того, чтобы любой продукт или идея стали вирусными:

  1. Социальная валюта : Заставьте людей чувствовать себя хорошо в обществе.
  2. Триггеры: Предоставляйте запоминающуюся информацию, которая помогает вспоминать в повседневном контексте.
  3. Эмоциональный резонанс: Заставьте людей заботиться о себе настолько, чтобы они захотели поделиться.
  4. Наблюдаемость: Люди естественно наблюдают и подражают тому, что делают их сверстники.
  5. Полезность: Практические ценности становятся доступнее.
  6. Рассказы : Включение информации в повествование помогает ему перемещаться быстрее под видом пустой болтовни.

Опираясь на эмпирические социальные исследования и конкретные примеры, идеи, предлагаемые Бергером, очень полезны для владельцев продуктов и маркетологов.

Почему вам стоит это прочитать

Будучи профессором маркетинга, Бергер не просто проводил приятное для публики расследование «вирусного маркетинга». Скорее, он сделал еще один шаг вперед в идее «виральности», выйдя за рамки маркетинга и изучив идеи и продукты, которые стали культурной сенсацией.

Бергер приводит некоторые интересные наблюдения, противоречащие общепринятому мнению. Например, скучные идеи не всегда проигрывают интересным, о чем свидетельствует количество молву, генерируемой Cheerios, по сравнению с Disney World.

Тот факт, что очень креативная и захватывающая передача информации о Волшебном королевстве (месте, где сбываются мечты) на самом деле генерирует меньше женщин, чем простое и скучное позиционирование Honey Nut Cheerios (цельнозерновой овес, который может помочь снизить уровень холестерина), ошеломляет. .

Разве большинство из нас не хочет выглядеть умно, рассказывая о новых продуктах и ​​идеях? Путем тщательного эмпирического социального исследования Бергер обнаружил, что интересные идеи получают «немедленное» из уст в уста, но не поддерживают постоянных социальных преобразований.Ключ, отмечает Бергер, — это «подумать о том, будет ли сообщение вызвано повседневной средой целевой аудитории».

Хотя многие из приведенных в книге примеров касаются не только маркетинга, например, решение Apple разместить логотип на крышке ноутбука из-за «наблюдаемости» и нашей естественной психологической склонности к подражанию, они очень важны для маркетологов. которые хотят знать, что заставляет людей придерживаться продукта, идеи или поведения.

Из книги

Объедините изображения и текст, как это, с помощью Visme

5 На крючке: как создавать продукты, формирующие привычку

На крючке: как создавать продукты, формирующие привычку

Краткое содержание книги

Психология формирования привычки прижилась среди маркетологов, поскольку удержание и вовлеченность приобрели значение в технологическом маркетинге.В этой книге Нир Эяль предлагает свежий взгляд на то, почему продукты привлекают нас иначе, чем ученых. Его понимание основано на его консультационной практике и опыте работы с технологическими компаниями.

То, что Эял назвал «Крючком», состоит из четырех частей: триггер, награда, действие и инвестиции . Посредством непрерывных «циклов крючков» Эяль изучает, как технологические компании, такие как Приложение Библия и Pinterest, снова и снова возвращают пользователей.

Почему вам стоит это прочитать

Эта книга — прекрасное чтение для любого владельца продукта или маркетолога, который придерживается ориентированного на пользователя дизайнерского мышления.Понимание проблем пользователей и их пути решения проблем является ключом к соединению решения вашего продукта с «вещами, которые они делают практически без осознанного мышления», что Эяль определяет как «привычку».

Привычки сильны: 79% владельцев смартфонов проверяют свое устройство в течение 15 минут после пробуждения каждое утро. И почему привычки так важны для бизнеса и маркетинга? Эяль утверждает, что сегодня компании считают свою экономическую ценность «функцией силы привычек, которые они создают».

Вот что маркетологи могут извлечь из уроков по формированию привычки Эяля: Понимание внутренних и внешних триггеров целевых пользователей помогает разработать правильный вид вознаграждений, которые пользователи будут ожидать достаточно, чтобы принять меры, что в конечном итоге побудит их инвестировать свое время и ресурсы в продукт. и создать привычки, которые заставят их возвращаться снова и снова.

Эяль даже процитировал исследование формулы того, что вызывает определенное поведение:

  1. мотивация должна быть достаточно сильной
  2. пользователь должен иметь возможность сделать это без проблем
  3. и спусковой крючок должен присутствовать.

Итак, если вы маркетолог, который бьется головой об стену, пытаясь заставить посетителей сайта нажимать кнопку «КУПИТЬ», сначала проверьте, предназначены ли M, A и T для реализации B.

Источник: бесконечное усиление

Из книги

Дополнительная литература

Эти основополагающие книги заложили основы поведенческой науки и психологии потребителей. От открытия Робертом Чалдини психологических триггеров до характеристики иррациональности Дэном Ариэли, эти книги также представляют постоянно развивающееся понимание того, что влияет на наше поведение: сознательный и бессознательный разум, логические и иррациональные мотивации.

Если вы хотите продолжить изучение того, как сознание и подсознание влияют на принятие решений, ознакомьтесь со следующими книгами:

Blink: Сила мышления без мышления Малькольм Голдуэлл

Сила привычки: почему мы делаем то, что делаем в жизни и бизнесе Чарльз Дахигг

Как мы решаем Иона Лерер

Бессознательный брендинг Дуглас Ван Прает

Твоя очередь

Понимание психологии потребителей — это лишь первый шаг к эффективному маркетингу для вашей целевой аудитории.