Отсутствие силы воли болезнь: Расстройства воли и влечений (В.И. Крылов)

Опубликовано автором

Содержание

Абулия или безволие — развитие силы воли как лечение

У каждого из нас бывают моменты в жизни, когда опускаются руки и не хочется ничего решать. Порой действительно стоит расслабиться и позволить себе плыть по течению: такие периоды позволяют набраться сил для новых достижений. Но если приступы пассивности — ваши постоянные спутники с детства, а справляться с ними слишком трудно, возможно, это уже не просто лень. Патологическое отсутствие воли — это состояние, когда человек не может принимать решения или выполнять простые действия, хотя осознаёт их необходимость.

Если вы часто ловите себя на ощущении никчемности, ругаете себя за «бесхребетность» и «бесполезность», эта статья для вас. Она поможет понять, почему возникает слабоволие и как изменить свою модель поведения.

Содержание:

  1. Слабоволие — выученная форма поведения

  2. Лень или слабоволие? Вопросы для самопроверки

  3. Причины проблемы

  4. Симптомы слабоволия

  5. Последствия слабоволия

  6. Как обрести силу воли

Слабоволие — выученная форма поведения

«В детстве за меня принимали все решения: с кем дружить, что носить, в какие игрушки играть, где гулять. Любые мои попытки возразить или сделать что-нибудь самостоятельно жёстко пресекались. Я слышал лишь, что «хорошие дети не перечат взрослым», «родители знают лучше», а ещё постоянное слово «должен». Моего мнения просто не существовало. В итоге я смирился. Но мечтал, что однажды вырасту — и всё будет по-другому: я больше не буду таким мягким, меня не будут унижать, я не буду чувствовать себя ущербным.

И вот я вырос и даже женился, но изменилось ли что-нибудь? Конечно же нет. Жена меня не слушает, все решения принимает только она, даже дети не воспринимают меня всерьёз. Коллеги «ездят на мне», постоянно подшучивают, моё мнение по рабочим вопросам тоже не имеет значения. Ещё обиднее, что так же относятся друзья. Когда у них проблемы, я всегда рядом, но, если мне нужна помощь, ни у кого нет времени на меня.

Я часто чувствую свою ненужность, бессмысленность своей жизни, разочарование от собственной никчемности. Я знаю, что сам позволяю людям так вести себя со мной, что я подкаблучник, что надо уметь отказывать. Каждый вечер я обещаю себе, что завтра начну новую жизнь и заставлю окружающих себя уважать. Но наступает новый день — и я опять плыву по течению. Не понимаю, как бороться со своей мягкотелостью».

— Виктор, страдает слабоволием

 

Эта история — классический пример проявления слабоволия. По ней хорошо видно, как развивается проблема: человек с детства привыкает, что за него всё решают другие люди, а сам он не способен повлиять на свою жизнь. Повзрослев, он переносит эту модель поведения на все сферы жизни. О других причинах, которые могут привести к развитию проблемы мы расскажем ниже.

Хорошая новость: это можно изменить. Слабоволие — это выученная форма поведения, и, скорректировав её, можно вернуть контроль над своей жизнью и уважение окружающих.

Поможем укрепить силу воли

КУПИТЬ УСЛУГУ СМОТРЕТЬ ВИДЕО ОБ УСЛУГЕ

Есть ли у меня слабоволие? Вопросы для самопроверки

Если вы пытаетесь разобраться, в чём причина вашей пассивности, наш небольшой тест поможет в этом. Он даст вам понимание не только симптомов, но и причин слабой воли. Прочтите утверждения и отметьте те, с которыми вы согласны.

  • В детстве я беспрекословно слушался родителей.

  • Мне всегда было трудно говорить «нет».

  • Я думаю, даже самые близкие люди не воспринимают меня всерьёз.

  • В моей семье всё решает супруг(а), моё мнение никто не спрашивает.

  • Обо всех важных событиях на работе или в жизни моих друзей я узнаю последним.

  • Я завидую уверенным в себе людям.

  • Каждый день я даю себе обещание измениться, но у меня ничего не получается.

  • Мне кажется, я не контролирую свою жизнь, плыву по течению.

  • Я легко поддаюсь разным соблазнам.

  • Я чувствую, что живу не своей жизнью.

  • Я быстро сдаюсь.

  • Меня часто называют подкаблучником (для мужчин). Мне часто говорят, что я веду себя как ребенок (для женщин).

Если вы согласны с тремя и более утверждениями, стоит обратить внимание на проблему. Возможно, это не просто усталость или недостаток мотивации. Если слабоволие сопровождает вас с детства, справиться с ним самостоятельно может быть непросто. Поэтому лучше обратиться к специалистам и пройти курс модификации поведения.

Причины безволия

В тяжёлых проявлениях нарушение воли может являться симптомом различных неврологических и психических расстройств: шизофрении, депрессии, болезни Паркинсона, травмы головы и других недугов. В этом случае речь может идти об абулии — безволии, которое имеет физиологические причины. Оно вызвано нарушениями работы мозга, которые нужно лечить. При диагностике обязательно нужно исключить эти факторы. Стоит обратиться к врачу, если слабая воля никогда не была особенностью вашей личности, а стала проявляться лишь в последнее время и сопровождается другими симптомами.[1]

Но мы будем говорить о слабоволии как стабильной модели поведения. Современная психология утверждает, что, как и многие другие расстройства поведения, оно берёт начало из детства. Если, как и в истории нашего героя, родители всегда принимали решения за ребёнка, то неудивительно, что во взрослом возрасте у человека нет такого навыка — ведь для его формирования просто не было условий. Человек как будто продолжает ждать, что за него по-прежнему решат, чем заниматься, с кем встречаться и даже что приготовить на завтрак.

Иногда безволие развивается как реакция на затяжной кризис. Например, если человек попал в непростое материальное положение, несколько раз пытался его поправить и всякий раз терпел неудачу. К сожалению, мозг быстро усваивает, что очередная попытка приведёт к провалу, а значит, не стоит и пытаться. Как итог — апатия и пассивность, а значит, практически нулевые шансы улучшить свою жизнь. Такое состояние называют выученной беспомощностью.[2]

Также существует точка зрения, что склонность к слабоволию или, наоборот, к сильной воле зависит от способности организма усваивать глюкозу. Учёные проводили опыты, которые показывали, что люди, у которых плохо работает механизм обмена глюкозы, хуже справляются с интеллектуальной работой и более склонны к импульсивным поступкам. А этот механизм заложен в человеке генетически, повлиять на него почти невозможно. Правда, умение контролировать свою волю всё же можно натренировать, просто людям, которым не очень повезло с генами, сделать это будет сложнее.[3]

Симптомы слабоволия

Давайте выясним, чем же отличается патологическая «мягкотелость» от отдельных проявлений бездействия, которые иногда присущи любому человеку.

Первое и главное отличие — продолжительность проявлений. В норме человек не может постоянно находиться в состоянии бездействия, оно возникает из-за усталости и защищает от переутомления. Как только запасы энергии восполнены, естественная потребность человека — продолжать активно действовать. О слабоволии как патологии можно говорить, если это состояние сопровождает человека долгое время, и самостоятельно он не может справиться с проблемой.

Кроме того, часто причиной слабоволия и ничегонеделания оказывается недостаточная мотивация. Порой стоит задавать себе вопрос, зачем вы делаете то, что делаете, нужно ли это вам или кому-то другому. Наш мозг может подсознательно «бойкотировать» бесполезные дела, навязанные нам извне и не влияющие на качество нашей жизни. Но если вы не можете заставить себя выполнить даже очевидно необходимую задачу, скорее всего, дело именно в слабоволии.

Безволие влияет не только на продуктивность, но и на общение с людьми, самоощущение, образ жизни. Так, у человека могут проявляться следующие признаки слабой воли:

  • неуверенность в себе;

  • сложность в принятии решений;

  • невозможность заставить себя выполнить даже простое задание;

  • неумение расставлять приоритеты;

  • невыполнение обещаний, данных самому себе;

  • невозможность удержаться от соблазнов;

  • непонимание собственных желаний;

  • отсутствие собственного мнения, резкое его изменение в зависимости от обстоятельств;

  • ведомость, внушаемость;

  • склонность к зависимостям;

  • чувство никчемности, низкая самооценка.

Конечно, все эти проявления безволия не могут не влиять на жизнь. Разберёмся, какие последствия могут ждать человека, если не побороть эти симптомы.

Последствия безволия

Наверняка вы знаете про знаменитый «зефирный эксперимент», который провели в Стэнфорде в XX веке. Перед ребёнком 4-6 лет ставили тарелку, на которой лежал один зефир. Психолог предлагал ребёнку съесть сладость сейчас — или подождать 15 минут и получить уже два зефира. После этого участник оставался в комнате один. Немногие дети смогли дождаться конца эксперимента: кто-то съедал зефир сразу, оставшись в одиночестве, кто-то пытался, но не смог выдержать установленный срок.[4]

В течение нескольких десятков лет психологи продолжали наблюдать за участниками эксперимента и выяснили, что люди, которые в детстве сумели проявить силу воли, становились более успешны во взрослом возрасте. Проще говоря, было доказано, что развитая воля имеет огромное значение в жизни: она помогает достигать успеха и благосостояния, строить крепкие отношения.

К сожалению, слабовольные люди редко добиваются каких-либо успехов, ведь для этого необходимо умение преодолевать трудности, не останавливаться на достигнутом, уметь мотивировать себя. Даже разводятся такие люди чаще, ведь для семейной жизни самоконтроль тоже важен.

Также люди, отличающиеся слабой волей, часто подвержены каким-либо зависимостям: им сложно отказываться от соблазнов, очень трудно изменить своё поведение, даже если они осознают, что это неправильно. Поэтому последствием бесхарактерности может стать алкоголизм, наркомания и другие губительные модели поведения. Увы, чем слабее воля, тем быстрее человек проигрывает борьбу с зависимостями.

Как обрести силу воли

Если вы читаете эту статью, возможно вы узнали в ней себя. Скорее всего, вы давно задаётесь вопросом, как же победить собственную слабохарактерность. Как вариант, вы даже пытались самостоятельно заниматься развитием силы воли, но потерпели неудачу. Почему? Просто без специальной подготовки бывает сложно повлиять на собственную психику. Здесь требуется помощь специалиста.

В первую очередь нужно определить причину слабоволия, а сделать это может только врач. Если окажется, что потеря воли — симптом более серьёзного заболевания, конечно, устранять нужно причину, а не следствие.

Но если мягкотелость сопровождает вас всю жизнь, нужно работать непосредственно с моделью поведения. Быть сильным и уверенным в себе поможет курс 7Spsy. Этот метод поможет выявить установки, которые сформировались в подсознании за долгие годы и привели к слабоволию. Всего за 2-6 недель вы сможете изменить свою модель поведения на позитивную.

Поможем укрепить силу воли

КУПИТЬ УСЛУГУ СМОТРЕТЬ ВИДЕО ОБ УСЛУГЕ

Работа по технологии 7Spsy идёт дистанционно с постоянной поддержкой психолога. После прохождения курса вы перестанете слышать от близких, что вы «никчемный» и «мягкотелый» человек. Вы наконец сможете взять свою жизнь в свои руки, изменить отношения с людьми, построить карьеру и жить так, как хотите именно вы.

Источники:

  1. Проблемы волевой саморегуляции: абулия или слабоволие?

  2. Е.П. Ильин, «Психология воли»

  3. Ирина Якутенко, «Воля и самоконтроль»

  4. https://newtonew.com/parenting/sovremennye-deti-samokontrol-i-zefirnyy-test

Общая психопатология | Обучение | РОП

Как и влечения, волевая активность может быть усилена, снижена и качественно изменена (извращена).

Гипербулия (от греч. hyper — повышение, увеличение; bule — воля) — болезненно повышенная волевая активность. Проявляется чрезмерным стремлением к деятельности (зачастую вместе с повышенной двигательной и речевой активностью), настойчивостью в реализации своих идей и решений (даже совершенно нереалистичных), преодолением любых возникающих при этом преград. Может сочетаться с общим усилением влечений (например, при маниакальном синдроме), недостаточностью интеллектуальной проработки при принятии решений (к примеру, при расстройствах интеллекта), охваченностью какой-либо идеей (например, при сверхценных идеях и паранойяльном синдроме). Все это приводит к необдуманным, ненужным, а иногда вредным и опасным действиям.

Гипобулия — болезненно пониженная волевая активность, вплоть до ее полного отсутствия (абулии). Снижение или утрата поведенческой активности, нет стремления или попыток совершать что-либо, добиваться достижения каких-либо целей, реализации своих идей, своего личностного потенциала. Любые житейские препятствия становятся чрезмерными и надолго парализуют способность человека к каким-либо продуктивным действиям. Иногда про эти состояния говорят как о разрушении «волевого стержня личности», который в норме воедино скрепляет все психические процессы индивида, позволяет ему реализовывать себя в действии, свою индивидуальность.

В относительно легких случаях (гипобулия) человек в жизни «плывет по течению» — он не способен принимать важные решения, менять свою жизнь даже в неблагоприятных ситуациях, добиваться чего-либо сверх того, что уже имеет, а иногда и удерживать то, что имеет (снижение социального статуса — «социальный дрейф»), он может попадать в зависимость от других более решительных людей, в целом свою волевую активность стремится свести к минимуму (в просторечье про таких говорят — безвольный, ленивый).

В более выраженных случаях (абулия) недостаток волевой активности проявляется в повседневной жизни (бытовых делах): по мере сокращения репертуара волевого поведения человек перестает работать (обычно встретив на работе какую-то трудность, которую он не в состоянии преодолеть, он увольняется), убираться в своем доме (квартиры таких больных могут находиться в совершенно антисанитарном состоянии), готовить еду (питается лишь наиболее простой, легкой в приготовлении пищей), следить за личной гигиеной (не причесывается, мужчины — не бреются, женщины — не красятся, не чистят зубы) и состоянием своего здоровья (не ищут лечения, не обращаются к врачам в случае заболеваний). В наиболее выраженных случаях такие пациенты большую часть времени проводят в постели в бездействии (если за ними никто не присматривает, а такое состояние длится долго, то обычно это очень грязная постель, у самих же пациентов могут образовываться пролежни — при том что никаких двигательных расстройств обычно нет, — может быть значительное похудение).

Гипо- и абулия могут наблюдаться в сочетании с общим угнетением влечений и идеомоторным торможением (например, при депрессии — в этом случае это временное, обратимое состояние), нарушениями планирования, праксиса, способности к самокритике (при грубых органических заболеваниях головного мозга, деменциях), при навязчивых явлениях (чрезмерно выражен этап борьбы мотивов, что парализует реальную деятельность, так называемая нерешительность), в рамках нарастающего дефекта при шизофрении (апато-абулический синдром).

Парабулии (от греч. para — рядом, вблизи, отклонение от чего-либо; bule — воля) — извращение, искажение волевой активности, в широком контексте сюда можно отнести многие расстройства, в более непосредственном сюда относят кататонический синдром (см. далее).


Сила воли у людей зависит от уровня глюкозы в крови — Российская газета

Воздержание от искуса съесть деликатес требует не меньше энергии, чем бег на марафонскую дистанцию. Такой парадоксальный вывод сделан американским профессором Роем Баумейстером на основании многочисленных экспериментов. Ученый утверждает, что самоконтроль работает так же, как мышцы. После длительного «употребления» он утомляется и ему требуется восстановление.

Феномен ослабления силы воли после того, как человек долго противостоял искушению, профессор назвал «истощение эго». Термин выбран в знак признания заслуг знаменитого психоаналитика Зигмунда Фрейда, который, в частности, говорил о существовании психической энергии.

Ученый нашел и причину истощения. Эксперименты показали, что самоконтроль резко ослабляется, если в крови падает уровень глюкозы. И если его во время восстановить, то и сила воли вновь начинает работать на полную катушку. То есть это дорогостоящий ресурс, который надо экономить, не расходовать по пустякам. Чтобы включать только в нужный момент. Получается, что термин «сила воли» вовсе не метафора, а вполне реальное физиологическое понятие.

Работа ученого сразу попала под огонь критики. Оппоненты заявляют, что сила воли человека неограниченна, что он может противостоять любым искушениям, собрать волю в кулак. И уровень глюкозы здесь не играет никакой роли. Что для человека важна лишь мотивация. Именно она, а не уровень глюкозы играет для самоконтроля решающую роль.

Но эти заявления сделаны, исходя из общих соображений, примеров из жизни, они не основывались на экспериментах. И здесь у Баумейстера выигрышная позиция, он приводит данные опытов. Так, было показано, что действительно сильная мотивация позволяет человеку надолго сохранять самоконтроль, противиться искушению, но затем резервы «стойкости» истощаются и наступает резкий перелом. Причем наихудшие результаты в экспериментах показали как раз те, кто был уверен в неограниченности своей воли. Вывод? Самоконтроль можно удерживать не бесконечно, сила воли дает слабину, когда запасы глюкозы заканчиваются. Но если аналогия с мышцами работает, то, значит, самоконтроль и силу воли можно тренировать. А если точнее — управлять.

Кстати

Ученые предлагают несколько простых способов вернуть самоконтроль. Питаться по расписанию, проводить пятиминутки медитации, закрыв глаза, сконцентрироваться на дыхании, делая 4-6 вдохов в минуту. Конечно, важна прогулка, в это время у человека выделяются гормоны радости — эндорфины. Еще рекомендован сон днем хотя бы 15-20 минут, чтобы функции мозга пришли в норму.

Зависимость – это не отсутствие силы воли, а болезнь мозга

06.09.2017 Наука и жизнь

Виноваты ли люди, каковые испытывают ту либо иную форму зависимости (алкогольную, наркотическую и т.д.) сами в собственных проблемах? В случае если ссылаться на новое определение зависимости экспертами, то нет. Они показывают, что зависимость появляется тогда, в то время, когда начинается хроническое заболевание головного мозга.

Сила воли тут не причем.

Зависимость – это значительно больше, чем легко нехорошее поведение человека, — говорит врач Майкл Миллер (Michael Miller), член американского сообщества медицины. Причем несколько врачей говорит, что это правильно независимо от пристрастия и типа зависимости, будь то алкоголь, наркотики, азартные игры либо кроме того переедание. И как болезни сердца, диабет и другие хронические болезни, лечение зависимости требует важных долговременных упрочнений.

За два десятилетия неврология смогла распознать, как зависимость захватывает разные области мозга, тем самым растолковывая степень проявления зависимости в тот либо другой период. Говоря о зависимости как о болезни мозга, специалисты пробуют донести известную им данные до широкой общественности и врачей. Поведенческие неприятности – это итог дисфункции головного мозга, — соглашается с определением врач Нора Волкова (Nora Volkow), директор национального университета по наркотической зависимости.

Она кроме этого говорит о необходимости докторам первой медицинской помощи изучить собственных больных на наличие показателей зависимости. По оценкам, около 23 миллионов американцев нуждаются в лечении от злоупотребления психоактивными веществами, но лишь 2 миллиона из них приобретают эту помощь.

Волкова додаёт, что нередки случаи повторений, потому, что это неспециализированное явление для хронических болезней. Нередки случаи, в то время, когда родственники наркоманов не знают, из-за чего он опять возвращается к наркотикам, если он пройдено уже столько направлений лечения, — продолжает она. Патологии в мозге сохраняются еще в течение многих лет по окончании того, как человек перестает принимать наркотики.

Так что же в действительности происходит в мозгу? А происходит сложное сотрудничество эмоциональных, когнитивных и поведенческих сетей. Наследственность кроме этого играется определенную роль.

Кое-какие люди более уязвимы к наркотикам, если они, например, экспериментировали с наркотиками, будучи детьми либо злоупотребляли сильными обезболивающими, выписанными по окончании травмы.

Возраст кроме этого играет роль. Волкова растолковывает, что лобная кора оказывает помощь затормозить нездоровое поведение. Это место, где область мозга, которая связана с рассуждениями, подключается к эмоциональной области.

Причем, эта один из последних регионов, что созревает, исходя из этого ребёнку так сложно противостоять сверстникам, каковые экспериментируют с наркотиками.

Кроме того если вы биологически не уязвимы, вы имеете возможность попытаться алкоголь либо наркотики чтобы совладать со стрессом либо с болью. Независимо от обстоятельства, совокупность вознаграждения мозга вырабатываетдопамин, что вызывает у вас приятные ощущения, не имеет значения, связаны они с курением, алкоголем либо перееданием. В то время, когда человек будет в состоянии зависимости, его мозг к постоянной выработке большого количества допамина, наряду с этим приятные ощущения исчезают.

Познание некоторых мозговых реакций, стоящих во главе неприятности, может уменьшить собственного рода стыд, появляющийся при дискуссии этих вопросов, и мало поменять социальную стигму, — закончил Миллер.

Источник: www.livescience.com
Перевод: Баландина Е. А.

Случайные записи:

КАК РАЗВИТЬ СИЛУ ВОЛИ !!!


Похожие статьи, которые вам понравятся:

  • Обнаружена область мозга, ответственная за общительность

    Ученые утверждают, что им удалось найти область мозга, разбирая которую можно понять, как социально развит тот либо другой человек. Милые,…

  • Сила есть — ума не надо: мышцы человека эволюционировали больше, чем мозг

    Любой обыватель сообщит, что основное отличие человека от животного содержится в развитом мозге, что разрешает нам разбирать происходящее в окружающем…

  • Как свет помогает мозгу бороться с болезнью альцгеймера

    Световые импульсы определённой частоты уменьшают уровень патогенных белков, запускающих нейродегенеративные процессы. Заболевание Альцгеймера, как и…

  • Одна стареющая клетка мозга тянет за собой остальные

    Новое изучение британских ученых говорит о том, что мозговые клетки стареют кроме этого, как это делают клетки кожи: в то время, когда стареет одна из…

Обращение в центр лечения алкоголизма- первый шаг на пути к полноценной жизни!

Алкоголизм, вопреки распространенному мнению, это не слабость и не отсутствие силы воли. Это серьезное хроническое заболевание, которое необходимо лечить. Самостоятельное лечение невозможно, а нетрадиционная медицина не обеспечивает длительного и положительного эффекта. Обращение в центр лечения алкоголизма это единственный шанс победить болезнь.

Как определить, есть ли алкогольная зависимость?

  • Вы не в состоянии контролировать количество выпитых спиртных напитков
  • Вы нуждаетесь всё в большем и большем количестве алкоголя для получения эффекта опьянения
  • После длительного употребления алкоголя вы ощущаете дрожь, тошноту, потливость, испытываете тревогу
  • Вы уже делали попытку бросить пить, или снизить количество употребляемого алкоголя
  • Вы проводите большую часть времени за употреблением алкогольных напитков
  • Вы пьете и продолжаете пить даже тогда, когда это вредит вашим отношениям с окружающими и вызывает проблемы со здоровьем

Если к вам или к вашим близким в течение года можно было применить три или большее количество пунктов из этого списка, то необходимо срочно решать проблему.

Как избавиться от алкогольной зависимости?

Всего 2 шага до решения проблемы:

  1. Признать то, что проблема есть
  2. Обратиться в центр лечения алкоголизма

Если есть желание полностью изменить жизнь в лучшую сторону, то сделать эти 2 шага просто необходимо.

Какую помощь можно получить в центре лечения алкоголизма?

В центре лечения алкоголизма вы получаете профессиональную помощь. Это важно. Только профессиональный подход к проблеме дает длительный и положительный результат. Комплексная помощь включает несколько этапов:

  • консультация
  • лечение
  • реабилитация

На каждом этапе только индивидуальный подход. Специалисты центра знают, как вам помочь. Психотерапевтическая помощь, процедуры по очищению организма, специальные программы и интенсивная реабилитация дают отличный результат.

Реальные истории успешного избавления от алкогольной зависимости это лучшее доказательство того, что после алкоголизма жизнь есть. И эта жизнь яркая и полноценная.

Как сделать первый шаг?

Центр лечения алкоголизма «Республика» приглашает на бесплатную консультацию. Консультация абсолютно бесплатна и анонимна. Сделать первый шаг на пути к выздоровлению просто. Звоните в любое время по телефону:

+7 495-540-40-10

Звонки принимаются круглосуточно.

Бесплатная консультация по адресу: г. Москва, Новый Арбат д. 21 (недалеко от ст. м. Смоленская)



Поделиться ссылкой:

определение группы риска и профилактика

23.04.2021

Согласно методике, указанной ВОЗ, диагноз «избыточный вес» или «ожирение» у взрослых ставится в следующих случаях:

ИМТ больше или равен 25 — избыточный вес;
ИМТ больше или равен 30 — ожирение.

Индекс массы тела (ИМТ) – простое отношение массы тела к росту, часто использующееся для диагностики ожирения и избыточного веса у взрослых. Индекс рассчитывается как отношение массы тела в килограммах к квадрату роста в метрах (кг/м2).

Рассчитать свой ИМТ вы можете по этой ссылке: по этой ссылке.

В последние годы особенно актуальной становится проблема ожирения у детей. Это связано с двумя основными факторами – несбалансированное питание и недостаточная физическая активность. Однако, лишний вес сам по себе не является проблемой, его опасность в том, что практически всегда он провоцирует возникновение и развитие заболеваний сердечно-сосудистой, эндокринной системы, и другие. Зачастую эти заболевания, возникнув в юном возрасте, остаются с человеком на всю жизнь. А это означает, как правило, пожизненный прием препаратов, либо необходимость проходить регулярно курс лечения, ежегодное обследование. Еще одно грозное осложнение повышенного ИМТ  — это сахарный диабет. Не всегда именно ожирение может стать пусковым механизмом для той или иной болезни, но поспособствует этому в любом случае.

Между тем, чтобы снизить риск заболеваний, каждый человек вполне может:
ограничить калорийность своего рациона за счет снижения количества потребляемых жиров и сахаров;
увеличить потребление фруктов и овощей, а также зернобобовых, цельных злаков и орехов;
вести регулярную физическую активность (60 минут в день для детей и 150 минут в неделю для взрослых)

Сладкое любят практически все дети, но, начиная давать ребенку не конфеты, а, например, сухофрукты, изюм, яблоки, морковь родители могут сохранить его здоровье и приучить к здоровым пищевым привычкам. 
Некоторые родители игнорируют соблюдение рекомендованной врачом диеты, полагая это несущественным фактором в лечении ребенка. Но без этого ожидать должную эффективность от лечения бессмысленно, ведь не придумано еще ни одно лекарство от ожирения и сопутствующих ему болезней, которое работало бы только само по себе.  

Лишний вес, кроме всего перечисленного, создает серьезную нагрузку на суставы. Поэтому люди, им страдающие, имеют заболевания опорно-двигательного аппарата. А излечиться от этих заболеваний полностью, к сожалению, невозможно. Вовремя приняв меры, можно замедлить их дальнейшее развитие, и здесь уповать только лишь на лекарства тоже бесполезно. Поэтому, если врач говорит – нужно похудеть, то делает это уж точно не из личных эстетических предпочтений. 

«Я же соблюдаю диету, почему я не худею?» – такой вопрос задают чаще всего. Далее выясняется, что человек либо резко ограничил себя в питании, либо и вовсе голодает, чтобы поскорее появился результат. И он появляется, вот только держится недолго. Организм человека – уникальное творение природы, обладает компенсаторными механизмами, которые включаются в экстренных ситуациях. Голод – это ситуация для организма критическая, и он изо всех сил будет стараться запасать питательные вещества. Потом, когда человек вернется к обычному режиму питания, организм будет продолжать запасаться «на черный день», откладывая жир с удвоенной силой. Такой процесс как голодание должен проходить только под контролем специалиста по лечебному питанию!

А диеты прописывает врач – недаром в больнице при определенных заболеваниях назначают диету с определенным номером. Они содержат сбалансированные по составу блюда, с определенной калорийностью, и с таких диет проще всего переходить на здоровое питание. Диету необходимо сочетать с физической активностью, потому что, даже если очень строго ограничивать себя в калориях, похудение будет происходить медленно, а то и не происходить вовсе – организму просто некуда расходовать энергетический запас. 

Жесткие ограничения в питании не рекомендуются людям со слабым здоровьем: достаточно исключить из рациона изделия из белой муки, но оставить ржаной хлеб, не заправлять макароны сливочным маслом и соусами, жареный картофель заменить на печеный, сладости – на сухофрукты (в разумных количествах), сладкие напитки – на морсы, компот из сухофруктов, воду. Существенной разницы в питании не будет, но пользы от такой замены будет больше.
Есть мнение, что сладкоежкам нужно заменить сахар на мед, но это не совсем верно. Мед рекомендуется употреблять в небольших количествах, он не может служить заменой сахару, если врач рекомендовал исключить его из рациона. Что касается сахарозаменителей, то это продукт не регулярного употребления, рекомендуется не превышать норму, указанную на упаковке. 

Не существует понятия «широкая кость» — кости скелета не варьируются по ширине и толщине в зависимости от типа телосложения, у мужчин они крупнее и массивнее, у женщин поменьше, но «широких» не бывает ни у тех, ни у других. 

Стоит также отметить, что если окружность талии превышает 88 см у женщин, и 102 см у мужчин, это является признаком наличия висцерального жира – он обволакивает внутренние органы и мешает их нормальному функционированию. 


Расстройства пищевого поведения, то есть, состояния, которые человек не может контролировать, лечатся у специалистов. Ругать человека за отсутствие силы воли или нежелание худеть никогда не надо. Сначала нужно выяснить, почему ему трудно контролировать свои пищевые привычки, не связаны ли они с теми или иными заболеваниями, не нуждается ли он в помощи, чтобы справиться с проблемой. Ожирение – это не порок,  а заболевание, которое, как и любое другое, требует лечения. Поддержка близких людей, друзей, окружения играет не последнюю ,  а порой и решающую роль в том, чтобы человек смог найти в себе желание и силы бороться с болезнью. 

Профилактика ожирения
Угрозы избыточного веса

Уважаемые родители, просим вас принять участие в опросе. Опросник рассчитан на детей 6 — 17 лет включительно. При Вашем согласии, Вы можете принять участие в данном опросе вне зависимости от массы тела Вашего ребенка. Это очень важно! Если у Вас несколько детей, просим заполнить опросник на каждого из них. 

Избыточная масса тела у детей является серьезной медицинской проблемой во всем мире. Наблюдается увеличение доли детей с избыточной массой тела, в том числе и в Российской Федерации. Это состояние ассоциировано со множеством медицинских и социальных проблем, включая дислипидемию, гиперинсулинемию, гипертензию, ранний атеросклероз, психологические нарушения, плохую успеваемость и низкую самооценку. 

Педиатрическое сообщество крайне обеспокоено ростом количества детей с избыточной массой тела и проводит это исследование с целью установить влияние избытка массы тела на риск развития заболеваний органов дыхания и мочеполовой системы. 

Полученные в ходе анкетирования данные будут полностью обезличены (деперсонализированы), поэтому риск публичной огласки исключен. Результаты Ваших ответов будут суммированы с данными других родителей, проанализированы и, возможно, опубликованы в научно-медицинской литературе в обобщенном деперсонализированном виде. 

Заранее спасибо за понимание и готовность к совместной работе!
Благодарим Вас за содействие!
Ваше участие необходимо для формирования в нашей стране здорового и успешного подрастающего поколения!


Жизнь без сигарет! | uzalo48.lipetsk

Нередко попытки близких людей помочь курильщику расстаться с пагубной привычкой не приносят пользы, а зачастую даже оказывают обратный эффект: курильщик еще больше укрепляется в своем желании закурить сигарету, она становится его «лучшим другом», наедине с которым так спокойно. В чем причина ваших неудач, ведь вы изо всех сил стараетесь помочь?

Если вы никогда не курили, то вам очень сложно, а скорее даже невозможно понять, какой эффект оказывает никотиновая зависимость. Любой курильщик больше всего на свете терпеть не может разговоры о вреде курения и о том, что пора бросать это дело. Итак, причины ваших неудач вполне понятны, стоит устранить эти «бреши», и, подготовившись, отправляться на борьбу с никотиновым врагом, который пожирает вашего близкого человека. Для начала стоит раз и навсегда забыть о прямых просьбах или даже угрозах типа: «Бросай курить!», кроме раздражения они ничего не вызовут.

Если в «лапы» к никотиновому врагу попал ребенок, то действовать надо куда решительнее и быстрее, пока детское здоровье еще можно спасти. С чего же начать? Бросить курить самому!

Вы рассказываете подростку о том, какой колоссальный вред наносит здоровью каждая выкуренная сигарета, показываете страшные снимки легких курильщика, но при этом сами продолжаете пускать дым? Дурной пример заразителен, помните об этом, закуривая сигарету. Вы ПОЧТИ бросили, курите всего одну сигаретку в неделю, или пользуетесь аналогом – электронным устройством? Не обманывайте ни себя, ни юного курильщика. Вы все равно курильщик, и ребенок это понимает. В таком случае шансов на его излечение также очень мало. Лучше всего в данном случае – действительно бросить курить, честно и открыто. Ребенок оценит ваш поступок, поверит в то, что это, действительно, вредно, и главное, – не возьмет больше в рот сигарету.

Итак, как мы отметили ранее, пустые разговоры о вреде курения и даже слезные мольбы бросить курить ни к чему не приведут. Какой ваш главный аргумент против курения – вред здоровью. Вы любезно напоминаете курящему человеку, что у него появилась одышка, что вам надоел неприятный запах табака, что он без конца кашляет и храпит во сне.

Казалось бы, весомые причины, чтобы бросить курить? Но те, кто курят, знают обо всех своих проблемах, они смирились с ними, они с ними живут. И напоминая, например, мужу о том, что у него пахнет изо рта, вы делаете шаг назад, а не вперед. Человек раздражен, вы его обидели. Он не будет слушать вас, а чтобы успокоиться… выкурит сигарету.

Представьте себе девушку, которая сидит на диете и вдруг решает скушать пирожное. Она знает, что нельзя, а запретный плод еще желаннее. Так будет и с курильщиком, чем сильнее вы будете ругать курение, тем большее удовольствие он будет получать от такой запретной сигареты. Итак, прежде всего, перестаньте читать лекции о вреде курения!

Ни в коем случае нельзя курильщиков брать на «слабо», упрекать в отсутствии силы воли или безответственности. У людей, которые подсели на наркотик никотин, есть болезнь, которая называется наркотическая зависимость.

Не стоит и спорить, что курильщик избавится от привычки, не упрекайте его в слабой силе воли, безответственном отношении к своему здоровью. Помните, это болезнь, стоит ли тренировать в таком случае силу воли? Вам же не придет в голову отобрать костыли у человека со сломанной ногой? Так и с курильщиками, нельзя действовать резко, отбирая у них их «опору» — сигарету. Тем более что статистика в таких случаях печальна: всего 3% курильщиков со стажем могут резко бросить курить и не вспоминать о сигаретах хотя бы в течение года. А подавляющее большинство начинает курить уже через несколько дней, но не потому, что у них слабая сила воли.

Не верьте в силу чудо-препаратов, мазей, кремов, таблеток и пластырей! Наркотическая зависимость – это зависимость психологическая. А не биологическая! Ни одно лекарство не сможет излечить его от этой болезни, пока он сам сознательно не откажется от курения. Большинство новомодных средств, типа жвачек или магнитов — трата денег на ветер. Они оказываются полностью бесполезными или даже вредными для здоровья!

Прежде всего, решение о расставании с сигаретой должен принять сам курильщик. Ваша задача – подтолкнуть его к такому решению. Вместо запугиваний, споров и шантажа гораздо эффективнее заставить человека невольно задуматься о своей проблеме. Ведите с ним беседу, задавайте такие вопросы, ответы на которые сами знаете. Эти вопросы должны помочь запустить сознание курильщика. Например, он часто кашляет, а вы вместо нравоучений, проявите любовь и заботу. «Как меня настораживает твой кашель, я так переживаю, может это что-то серьёзное. Стоит показаться врачу?»

«Курение и правда приносит такое уж удовольствие, тогда и я попробую? Давай курить с тобой вместе!» — после такой фразы ваш муж однозначно задумается о борьбе с курением.

Итак, ваша задача – не обидеть курильщика, а проявить к нему любовь и участие. Помните – что это люди, которые сами страдают от своей болезни, излечить от которой могут только профессионалы. И только близкий человек может подтолкнуть курильщика к осознанию проблемы и обращению к специалистам.

 

Заместитель главного врача

ГУЗ «Липецкий областной наркологический диспансер»

Афанасьева Татьяна Александровна.

 

Avolition: причины, симптомы и лечение

Волочить ногу — это нормально, когда вам нужно выполнить неприятную работу. Но если у вас есть «волеизъявление», ваша привычка откладывать задачу находится на совершенно другом уровне.

Avolition — это полное отсутствие мотивации, из-за которой сложно что-либо сделать. Вы не можете начать или закончить даже простые повседневные задачи. Встав с дивана, чтобы помыть посуду или поехать в супермаркет, можно почувствовать подъем на Эверест.

Аволиция часто является симптомом шизофрении, психического расстройства, которое влияет на то, как вы думаете, чувствуете и действуете.Это также может быть признаком тяжелой депрессии или побочного действия некоторых лекарств.

Если вы не лечитесь, волиция может повлиять на все аспекты вашей жизни, от отношений до работы. Трудно заботиться о себе или своем доме, когда у вас нет желания что-либо делать.

Медицина и терапия могут помочь в лечении аволиции, вызванной шизофренией. Возможно, вам придется попробовать несколько разных типов, прежде чем вы найдете тот, который поможет.

Что вызывает аволицию?

Аволиция — не только симптом шизофрении, но и побочный эффект некоторых лекарств.Некоторые антипсихотические препараты, которые вы принимаете для лечения шизофрении, также могут вызывать ее.

Некоторые ученые считают, что связь между аволией и шизофренией связана с химическим веществом мозга, которое называется дофамин. Дофамин участвует в системе вознаграждения вашего мозга.

Одна теория гласит, что снижение уровня дофамина вызывает аволицию. Когда у вас меньше дофамина, у вас меньше мотивации. Возможно, вы не захотите ничего делать, если не думаете, что получите за это вознаграждение.

Аволиция также является симптомом тяжелой депрессии и других состояний, например:

Люди, которые не получают достаточной умственной стимуляции, также могут иметь аволицию.Например, вы можете получить его, если целый день просидите в постели в одиночестве, возможно, из-за болезни. Это могло также произойти с заключенными, находящимися в одиночном заключении.

Признаки аволиции

Если у вас есть аволиция, вы можете обнаружить, что не моетесь и не ухаживаете должным образом. Вы можете не приходить на собрания или мероприятия, которые планировали посетить.

Вы также можете не отвечать, когда друзья звонят, пишут текстовые сообщения или пишут по электронной почте. Вы не будете прилагать никаких усилий на работе или в школе. Вы можете не оплачивать счета или не заниматься другими повседневными делами.

Возможно, вы не заметили появления этих симптомов. Возможно, другу или члену семьи придется указать на них вам.

Диагноз

Специалист в области психического здоровья, такой как психолог или психиатр, может диагностировать аволицию. Вы обратитесь к одному из этих врачей, если у вас есть симптомы шизофрении, тяжелой депрессии или других расстройств, вызывающих аволицию.

Если ваш врач считает, что за вашей волей стоит шизофрения, он постарается исключить медицинские условия, лекарства или травмы, которые вызывают те же симптомы, что и шизофрения.

Для постановки диагноза шизофрения у вас должны быть два или более из этих симптомов:

  • Галлюцинации
  • Бред
  • Неорганизованная речь, например переход от одной темы к другой или использование бессмысленных слов
  • Неорганизованное поведение, такое как необычное поведение или неподвижность (кататоничность)
  • То, что врачи называют «негативными» симптомами, например, приглушенный тон голоса, меньшее удовольствие от жизни или отказ от воли

Ваш врач может использовать анкета, чтобы выяснить свои симптомы и выяснить, есть ли у вас увлечения или похожие проблемы, например:

  • Алогия (отсутствие разговоров)
  • Асоциальность (не мотивирована на общение)
  • Ангедония (неспособность испытывать удовольствие, которая может приводят к отсутствию мотивации)

Лечение

Антипсихотические препараты являются основным лечением шизофрении, независимо от того, есть ли у вас увлечение этим лечением.Эти препараты влияют на уровень дофамина в головном мозге. Они очень хорошо помогают при таких симптомах, как галлюцинации и бред, но не так сильно помогают при избавлении от воли. Иногда антипсихотические препараты могут усугубить болезнь.

Новые антипсихотические препараты второго поколения могут лучше работать при аволии или подобных симптомах, чем старые:

Некоторым людям могут помочь антидепрессанты. Иногда также могут помочь лекарства для лечения памяти или мышления.

Помимо медицины, вы можете попробовать когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), арт-терапию или обучение социальным навыкам.

Может потребоваться несколько попыток, чтобы найти лечение или комбинацию методов лечения, которые помогут вам. Если после лечения у вас все еще есть болезнь, обратитесь к врачу еще раз, чтобы попробовать что-то новое.

Психологическая наука о самоконтроле

В последние годы было проведено большое количество исследований для объяснения многих аспектов силы воли. Большинство исследователей, изучающих самоконтроль, делают это с очевидной целью: как можно укрепить силу воли? Если сила воли действительно является ограниченным ресурсом, как показывают исследования, что можно сделать для ее сохранения?

Избегать искушения — одна из эффективных тактик сохранения самоконтроля.В исследовании Уолтера Мишела (Walter Mischel) (в котором у детей дошкольного возраста был выбор между съедением одного зефира сразу или ожиданием неуказанного количества времени, чтобы выпить два зефира) дети, которые смотрели прямо на угощение, с меньшей вероятностью сопротивлялись ему, чем дети, которые закрывали свои глаза, отворачивались или отвлекались иным образом.

Принцип «с глаз долой, с ума» распространяется и на взрослых. Одно недавнее исследование, например, показало, что офисные работники, которые хранят конфеты в ящике стола, меньше балуются, чем когда они кладут конфеты на стол, на виду.

Еще одна полезная тактика для улучшения самоконтроля — это метод, который психологи называют «намерением реализации». Обычно эти намерения принимают форму утверждений «если — то», которые помогают людям спланировать ситуации, которые могут помешать их решению. Например, кто-то, кто наблюдает за тем, как она принимает алкоголь, может сказать себе перед вечеринкой: «Если кто-нибудь предложит мне выпить, я попрошу содовой с лаймом».

Исследования среди подростков и взрослых показали, что намерения реализации улучшают самоконтроль, даже среди людей, чья сила воли истощена лабораторными задачами.Если заранее составить план, вы сможете принимать решения прямо сейчас, не прибегая к силе воли.

Исследование, предполагающее, что у нас есть ограниченный запас самоконтроля, поднимает тревожный вопрос. Когда мы сталкиваемся со слишком большим количеством искушений, обречены ли мы на провал? Не обязательно. Исследователи не верят, что сила воли когда-либо полностью истощается. Скорее, кажется, что у людей есть некоторая сила воли в запасе, сохраненная для будущих требований. Правильная мотивация позволяет нам задействовать эти резервы, позволяя сохранять упорство даже тогда, когда наша сила самоконтроля исчерпана.

Демонстрируя эту идею, Марк Муравен обнаружил, что люди с истощенной силой воли настойчиво выполняют задачу самоконтроля, когда им говорят, что им заплатят за их усилия или что их усилия принесут пользу другим (например, помощь в поиске способностей). лекарство от болезни Альцгеймера). Он заключает, что высокая мотивация может помочь преодолеть ослабленную силу воли — по крайней мере, до определенной степени.

Сила воли также может быть в первую очередь сделана менее уязвимой для истощения. Исследователи, изучающие самоконтроль, часто описывают его как мышцу, утомляющуюся при интенсивном использовании.Но, говорят они, у мышечной аналогии есть еще один аспект. В то время как мышцы истощаются от упражнений в краткосрочной перспективе, они укрепляются регулярными упражнениями в долгосрочной перспективе. Точно так же регулярное проявление самоконтроля может улучшить силу воли.

В одной из первых демонстраций этой идеи Муравен и его коллеги попросили добровольцев придерживаться двухнедельного режима, чтобы следить за приемом пищи, улучшать настроение или улучшать осанку. По сравнению с контрольной группой участники, которые проявили самоконтроль, выполняя назначенные упражнения, были менее уязвимы к истощению силы воли в последующих лабораторных тестах.

В другом исследовании он обнаружил, что курильщики, которые практиковали самоконтроль в течение двух недель, избегая сладкого или регулярно сжимая рукоятку, более успешно бросали курить, чем контрольные субъекты, которые выполняли две недели регулярных задач, не требующих самоконтроля, таких как запись в дневнике.

Другие также обнаружили, что разгибание мускулов силы воли может со временем укрепить самоконтроль. Австралийские ученые Меган Оатен, доктор философии, и Кен Ченг, доктор философии из Университета Маккуори в Сиднее, Австралия, назначили добровольцев на двухмесячную программу физических упражнений — распорядок, требующий силы воли.По прошествии двух месяцев участники, которые придерживались программы, показали лучшие результаты по лабораторным измерениям самоконтроля, чем участники, которым не был назначен режим упражнений. Это не все. Субъекты также сообщили, что меньше курят и употребляют меньше алкоголя, ели более здоровую пищу, более тщательно отслеживают свои расходы и улучшают свои учебные привычки. Казалось, что регулярное упражнение силы воли с помощью физических упражнений привело к улучшению силы воли почти во всех сферах их жизни.

Выводы о том, что истощение силы воли связано с уровнем глюкозы, также предлагают возможное лекарство.Регулярное питание для поддержания уровня сахара в крови в мозге может помочь восполнить истощенные запасы силы воли. (Но не позволяйте термину «сахар» вводить вас в заблуждение. Здоровая пища без рафинированного сахара на самом деле лучше, чем сладости в поддержании уровня сахара в крови на ровном уровне, говорят эксперты.) Люди, сидящие на диете, которые стремятся сохранить силу воли при одновременном сокращении калорий. , возможно, лучше будет есть часто и небольшими порциями, чем пропускать завтрак или обед.

Данные исследований по истощению силы воли также предполагают, что составление списка решений в канун Нового года — наихудший из возможных подходов.Истощение в одной области может снизить силу воли в других сферах, поэтому имеет смысл сосредоточиться на одной цели за раз. Другими словами, не пытайтесь одновременно бросить курить, перейти на здоровую диету и начать новый план упражнений. Лучше ставить цели одну за другой.

Как только у вас появится хорошая привычка, говорит Баумейстер, вам больше не нужно будет использовать силу воли, чтобы поддерживать такое поведение. Со временем здоровые привычки станут рутиной и вообще не потребуют принятия решений.

На многие вопросы о природе самоконтроля еще предстоит ответить в ходе дальнейших исследований. Тем не менее кажется вероятным, что с четкими целями, хорошим самоконтролем и небольшой практикой вы сможете тренировать свою силу воли, чтобы оставаться сильным перед лицом искушения.

Загрузите версию для печати «Укрепление самоконтроля» (PDF, 233 КБ)