Ожидание чего со временем может утомлять: Ожидание чего со временем может утомлять?

Опубликовано 29.06.202302.04.2023 автором alexxlab

Содержание

Почему долгое ожидание утомляет?И предвкушение уже не окрыляет…более того,… вн

Бизнес, Финансы
Города и Страны
Досуг, Развлечения
Животные, Растения
Здоровье, Красота, Медицина
Знакомства, Любовь, Отношения
Искусство и Культура
Компьютеры, Интернет, Связь
Кулинария, Рецепты
Лингвистика
Наука и Техника
Образование
Общество, Политика, СМИ
Отдельная Категория
Прочее
Путешествия, Туризм
Работа, Карьера
Семья, Дом, Дети
Спорт
Стиль, Мода, Звезды
Товары и Услуги
Транспорт
Философия, Психология

Мистика, Эзотерика
Прочее непознанное
Психология
Религия, Вера
Философия

Фотография, Видеосъемка
Юридическая консультация

Юмор

Закрыт 8 лет

A.F.

Наставник (54183)

…появляется привкус ненужности.

Доброе утро.)

#ожидание

Мы платим до 300 руб за каждую тысячу уникальных поисковых переходов на Ваш вопрос или ответ Подробнее

ЛУЧШИЙ ОТВЕТ ИЗ 10

magnit

Наставник (45694)

Ожидание с НАСТОЯЩИМ не может обесцениться.
Обесценивается ожидание…
Которое не одобрено Судьбой.

ЕЩЕ ОТВЕТЫ

Личный кабинет удален

Наставник (48362)

Превышена мера ожидания

(Замечательный вопрос!)

ТайнаЯ

Наставник (55383)

Ну про ложку к обеду… Как то не красиво))) а так пока ждали все рас плескали…передумали… Перечувствовали… Переели…

Наглый Нахал

Верховный Наставник (201482)

ЙА знаЙУты нИ такЙА,ты ждёшь трамваЙА!

Ольга

Гроссмейстер (6569)

Да,так и есть,а почему?ну наверное потому,что столько прожила без этого и ничего,стоит ли усилий думаешь таких.

Banana

Верховный Наставник (211762)

Отвлекает от живой жизни. И, возможно, действительно
не нужно. Я не знаю, о чем речь у вас, а я встречи со своей немкой ждала 5 лет — и какой же это был праздник!

♥ Риммашка ♥

Наставник (38096)

Потому что вера теряется и надежда умирает…
Не достаточно просто ждать, надо самому что-либо делать для того, чтобы сбылось ожидаемое.
Доброе утро!

Влад Селезнёв

Наставник (71791)

конечно, когда ждешь ласки и нежности, то впору песню Сердючки петь — Хорошо красавицам они всем нравяца и этом и о том не надо парится. А если посмотреть кому твоя помощь нужна, то ожидание может обратиться нехваткой времени.

И привет! БАФ)

Наставник (78312)

….когда СЛИШКОМ долго, становится СЛИШКОМ мучительно, а потом, со временем, уже и не нужным….давайте ВРЕМЯ сделаем «крайним». ..и станет ЛЕГЧЕ)Улыбаюсь)

Серж Князев

Верховный Наставник (148037)

Значит не очень и хотелось!)))

ПОХОЖИЕ ВОПРОСЫ

увидела ответ и навеяло…..мужчины…а правда,что для вас самое страшное….это ожидание того времени,когда вам уже женщина будет не нужна…в силу недееспособности своей…или ТЫ и этого не боишься

Как скрасить долго ожидание?))Честно,у меня уже нет сил)))

Почему, после приличной физической нагрузки хорошо делается умственная работа, а вот после тяжёлой умственной, сил нет уже ни на какаю работу, тем более на физическую?…)

Вот и настало время, когда многие уже не знают, почему диски начинают называться с «С» и где «А» и тем более «В»…

даааа….Алые паруса уже не те……чем дальше , тем хуже. совсем нет романтики и ожидания чуда.

вот японцев глупыми совсем не назовешь….тем более, если они живут уже в 22 веке…но все же почему, они прищурились?

Более того…моя тётушка уже бакланы посеяла )…на подоконнике проклюнуца. Везёт же южанам…стока

всё говорит о том, что весь Алеппо будет освобождён уже в этом году, причём, вероятно, за неделю-другую. Более того, если «зелёные» не смогут восстановить линию фронта в ближайшие часы, счёт до финиша алеппской операции пойдёт на дни.

Зачем люди хотят долго жить? Вот мне чем ближе к тридцати тем более скучней и банальней уже в принципе.

Мессия-то реально уже здесь, ага! Более того этому иметтся научное обоснование. А ты ещё не веришь?

Случайный вопрос
Актуальное
Популярное
Помощь
Прямой эфир
Соглашение
Конфиденциальность
Старый дизайн Ответов
18+

Не позволяйте ожиданию утомлять ваши мечты / психология

Большое достоинство, что каждый человек должен работать и эксплуатировать, это терпение. Лучший способ увидеть одну из ваших самых сокровенных мечтаний — узнать, как управлять временем., выбирая с умом, когда действовать и когда сэкономить момент паузы.

Сны не приходят к нам сами по себе, но и не приходят постоянно. Использование силы инерции не только может привести нас туда, где мы хотим, но также позволяет нам отдохнуть и набраться сил, когда нам это действительно нужно.

Как сбываются мечты

Давайте кратко объясним процесс, который приводит к реализации мечты. Это лучший способ наблюдать простым и лаконичным образом всю обширную работу, которая идет после достижения долгожданной и желанной цели.

Первое, что вы должны сделать, это выполнить глубокий процесс самопознания, начнем с указания на те обычаи, которые больше связаны с вашим собственным характером. Поговорите с собой и загляните в глубины своей души, чтобы узнать, каковы ваши истинные мечты и желания.
Как только вы обнаружили, что действительно хотите, пришло время подумать о том, как воплотить свои мечты. Поэтому вы должны составить разумный план, который приведет вас к успеху в ваших самых глубоких желаниях. Укажите в этом плане, какие могут быть самые сложные моменты и возможные ресурсы, с которыми вы можете рассчитывать.
Думая о плане, нужно претворить его в жизнь. Это ключевой момент, потому что начать процесс личностного развития и самореализации — непростая задача, поскольку вы можете найти много препятствий и почувствовать себя неправильно понятыми во многих моментах..
Наконец, как только вы начали со своим планом, никогда не останавливайтесь. Несмотря на низкие моменты, горести и проблемы, у вас должно быть достаточно силы воли, чтобы ничто и никто не остановил вас. Верьте в себя и думайте, что ваши мечты осуществимы.

«Терпение — это дерево с горьким корнем, но с очень сладкими плодами».
-Персидская пословица-

Ключи к воплощению мечты

Далее я расскажу вам несколько идей, которые позволят вам сделать ожидание более терпимым в случае, если это один из тех моментов, в которых лучше ждать. Не забывайте, что терпение, в народе называетсямать наукиЯвляется ли добродетель великой силы спасать от бессилия и разочарования.

Хороший совет — оценка. Люби себя сильно и верь в себя. Во время сложного путешествия вы найдете все препятствия, будь то проблемы с логистикой, люди или инквина. Но вы всегда должны знать, что выбрали правильный путь.
Попробуйте окружить себя людьми, которые ценят вас и верят в вас. В плохие времена, когда кажется, что все идет за борт, окружение любящими людьми, которые любят тебя, очень поможет не потерять перспективу.

Продолжай. Каким бы горьким ни было ожидание, какими бы сложными и одинокими ни казались пути, выбранные вами, никогда не прекращайте двигаться и двигаться вперед все время, даже если вам приходится делать короткие шаги. Не теряй свою перспективу.
Если ваш план и ваши мечты слишком сложны, постарайтесь обозначить себя более скромными целями что вы можете выполнить в краткосрочной перспективе. С каждой маленькой целью вы делаете еще один шаг к окончательному достижению вашего проекта.

«Тот, кто имеет терпение, получит то, что хочет».
-Бенджамин Франклин-

Примеры успеха и улучшения

В мире достижения мечты мы находим много примеров успеха и улучшения. Тем не менее, я хочу остановиться на двух писателях, которые, как мне кажется, отметили свой путь, основанный на упорстве и терпении..

Я имею в виду двух успешных авторов, которые могут быть отражением кого угодно. Это Артуро Перес-Реверте и Хавьер Серкас. Два имени, которые вы наверняка знаете и которые сформировали их мечты черными чернилами на белой бумаге.

Артуро Перес-Реверте провел более 20 лет, путешествуя по самым негостеприимным местам на Земле в войнах за пределами планеты.. Его успех не достигнет тех 40 лет, когда такие произведения, как «Мастер фехтования» или «Стол Фландрии», начали давать то, что говорить.

Хавьер Черкас — профессор и филолог, чье призвание писателя не отражалось на успехе, пока ему не исполнилось 40 лет. Хавьер Черкас после нескольких литературных неудач получил поддержку чилийца Роберто Боланьо, это побудило его продолжать эксплуатировать свой талант. Наконец, признание пришло с отличными «Солдаты Саламины».

Очевидно, что успех и мечты не сбываются на одном дыхании.

. Вы должны быть сильным, настойчивым, боец и готов работать и верить в себя. Поэтому никогда не теряйте иллюзию и продолжайте свой путь, чтобы увидеть реальность жизненно важных целей, которые сделают вас счастливее, полнее и реализованными.

Послание снов Все сны имеют послание, и мы можем понять их только тогда, когда мы анализируем и размышляем над эмоциями и чувствами, которые они передают нам. Читать дальше »

5 советов, как успокоиться во время ожидания I Psych Central

Успокаивающие сенсорные инструменты и методы заземления, такие как музыка и глубокое дыхание, могут помочь, когда вы испытываете тревогу, связанную с ожиданием.

Все мы слышали поговорку: «Хорошие вещи приходят к тем, кто ждет», но кто может терпеливо ждать?

Ожидание — тяжелая, кропотливая работа. Если вы ждете, чтобы узнать, получили ли вы ту работу, на которую проходили собеседование, или поступили ли вы в колледж, о котором всегда мечтали, ожидание может быть стрессовым.

И чем дольше приходится ждать, тем больше стресса и беспокойства может быть. Ваш разум может наполниться негативными мыслями и сценариями «что, если».

«Что, если я не поступлю в этот колледж?» «Что, если я не получу работу?» — Что, если мне придется начать все сначала?

Ожидание и негативные мысли, которые проносятся в вашем уме, могут вызвать тревогу. Но есть много способов уменьшить тревогу во время ожидания, включая осознание и перенаправление.

Тревога от ожидания часто связана с нашим восприятием уверенности и контроля, говорит Мишель Дэвис, доктор философии, лицензированный клинический психолог в Калифорнии, специализирующийся на исследованиях и лечении тревоги.

«Основным для нашего психологического благополучия для людей является чувство уверенности в том, что произойдет в будущем, или ощущение, что у нас есть элемент контроля над тем, что произойдет», — говорит Дэвис.

«Когда что-то кажется неопределенным (поскольку мы не уверены, что произойдет) и вне нашего контроля (поскольку мы не знаем, как и сможем ли мы справиться с этим), мы склонны чувствовать стресс».

Многие люди испытывают тревогу во время ожидания. Такие ситуации, как ожидание важных новостей, ожидание ответа от кого-то или ожидание выступления на собрании, могут иметь несколько разных результатов.

Стресс ожидания также может возникнуть при подготовке к взлету в самолете, во время поездки в автомобиле в качестве пассажира или при застревании в пробке на более длительное время, чем ожидалось.

«Эволюционно то, что мы чувствуем беспокойство в этих сценариях, имеет смысл», — говорит Дэвис. «Для наших предков было важно испытывать чувство бедствия, когда они сталкивались с неуверенностью в следующем приеме пищи или отсутствием контроля над безопасностью от стихии».

Тревога ожидания может возникнуть даже в кабинете врача, согласно обзору 2014 года. В этом обзоре исследователи обнаружили, что уровень тревожности возрастает, когда человек входит в зону ожидания кабинета врача, особенно в ожидании операции.

Тревога в период ожидания, иногда известная как тревога ожидания, возникает, когда нервная система готовится к исходу неопределенного события.

Хотя тревога может быть попыткой организма обеспечить биологическую защиту, предвосхищающий стресс может возникать в неподходящее время и влиять на все аспекты жизни.

Тревога по поводу результата, которая может возникнуть в связи с академической успеваемостью, является одним из распространенных примеров тревоги, связанной с ожиданием, которую испытывают студенты.

«Пока мы ждем, мы создаем различные сценарии того, что потенциально может произойти, что, как правило, является наихудшим возможным исходом», — говорит Сесили Батист Доусон, доктор медицинских наук, лицензированный профессиональный консультант в Кингвуде, штат Техас. «Простая мысль о худшем сценарии высвобождает дополнительные гормоны стресса, такие как адреналин и кортизол».

Ожидание — это своего рода бездействие, задержка. Это определяется как оставаться бездействующим, ожидая, что что-то произойдет.

По словам Марлона Роллинза, доктора философии, лицензированного консультанта по психическому здоровью и профессионального клинического консультанта из Лос-Анджелеса, в нашем восприятии ожидания в основном участвуют две части мозга.

Миндалевидное тело поддерживает и изменяет тревогу и страх, действуя как система сигнализации. Он постоянно ищет опасности, а кора головного мозга отвечает за внимание, восприятие, язык и мышление.

«Когда кто-то ждет, кора головного мозга активно думает о том, что значит терпеть ожидание, — говорит Роллинз. «Тело и разум находятся в петле обратной связи. Мы чрезмерно сосредотачиваемся на предвкушении и катастрофизируем что-то неизвестное, тогда страх и тревога усиливаются без причины».

Когда человек ждет, он не «контролирует» ситуацию. Если ожидание внутренне воспринимается как отсутствие безопасности или угроза, автоматический ответ организма может посылать сигналы для обеспечения защиты.

Беспокойство в коре головного мозга может предупредить миндалину о возможности опасности, в то время как миндалина активирует ствол мозга и нервную систему. Когда активируется реакция страха, учащается сердцебиение, напрягаются мышцы, стискиваются зубы и укорачивается дыхание.

«Многие знают, что наша реакция «бей, беги или замри» запускается, когда перед нами физически находятся опасные стимулы, — объясняет Батист Доусон. «Реальность такова: когда мы просто думаем об опасных раздражителях, наш мозг и тело реагируют так, как будто это уже происходит».

Дэвис учит клиентов работать над изменением своего отношения к переживанию беспокойства, а не пытаться полностью его устранить. Она говорит, что уменьшение беспокойства начинается с понимания природы эмоции как адаптивной, временной и не опасной.

«Эмоции адаптивны в том смысле, что они дают нам сигналы обратить внимание на что-то важное», — говорит Дэвис.

Но в наше время наше эмоциональное переживание тревоги может вызвать физическую реакцию, несовместимую с реальным уровнем опасности в ситуации.

Воспользуйтесь этими советами, чтобы переориентировать свой разум, расслабить нервную систему и уменьшить беспокойство во время ожидания.

1. Развивайте осознанность и сострадание к себе

Внимательное эмоциональное осознавание — это практика привлечения внимания к ощущениям в настоящий момент, сосредоточения внимания на максимально объективном и непредвзятом наблюдении за своим опытом, — говорит Дэвис.

Она добавляет, что осознавание включает в себя наблюдение за ощущениями, такими как ваше дыхание или ощущение ваших ног на полу, а затем замечание любых присутствующих мыслей, физических ощущений или побуждений.

Постарайтесь проявить сочувствие к своим переживаниям и освободить место для своих эмоций, а не задаваться вопросом, почему возникает тревога, желать, чтобы она исчезла, или корить себя.

«Сострадание к себе может выглядеть так, будто вы кладете руку на сердце и говорите про себя: «Этот опыт для меня труден», — говорит Дэвис.

2. Обеспечить сенсорную поддержку

Ожидание сенсорно, и оно связано с тем, как мы чувствуем и воспринимаем время. Еще одна техника, которую вы можете попробовать уменьшить тревогу, заключается в том, чтобы поддерживать себя успокаивающей сенсорной стимуляцией, такой как музыка и ароматерапия.

Согласно обзору 2021 года, фоновая музыка снижает беспокойство у людей, ожидающих медицинской помощи.

Музыка может помочь настроиться на мир, а введение ароматерапии может помочь уменьшить тревогу за счет определенных реакций организма.

Батист Доусон рекомендует создать сенсорную сумку, чтобы помочь справиться с тревогой в терапевтических условиях. Сенсорная сумка — это небольшая косметичка, которая может содержать такие предметы, как игрушки-непоседа, мятные леденцы или средства для ароматерапии.

3.

Дышите глубоко

Глубокое дыхание — это эффективный метод борьбы с тревогой во время ожидания, доступный в любом месте и в любое время. Вы можете использовать его перед экзаменом, перед важным собеседованием или перед открытием результатов теста.

Глубокое дыхание может снизить высокий уровень гормонов стресса в организме. Техники релаксации, такие как дыхание 4-7-8 и дыхание во время сканирования тела, могут помочь успокоить ум.

4. Перенаправьте свое внимание

Иногда трудно отвлечься от беспокойства.

Дэвис предлагает сосредоточиться на поведении, связанном с важными областями вашей жизни, что может включать в себя восстановление связи с другом в период ожидания, посещение занятий, чтобы заняться творчеством, или участие в акте служения кому-то еще.

Дэвис говорит, что сосредоточение внимания на тех аспектах жизни, которые важны для вас и находятся под вашим контролем, может помочь уменьшить ваше беспокойство. «Для развития этого навыка может потребоваться некоторая практика, но он может приносить пользу на протяжении всей жизни», — добавляет Дэвис.

5. Попробуйте разные методы

«Важно понять, что лучше всего работает для вас», — говорит Батист Доусон. «Если кто-то чувствителен к шуму и испытывает чрезмерную возбудимость при тревоге, может быть рекомендовано не слушать музыку, потому что она может усилить тревогу».

Создание системы своевременных обновлений в период ожидания, оказание поддержки по принципу «равный-равному», участие в терапии с домашними животными и практика массажа рук — это другие подходы, основанные на исследованиях, для снижения беспокойства в ожидании.

Согласно исследованию, проведенному в 2018 году, создание успокаивающей обстановки также может помочь снизить тревогу ожидания. Это может включать в себя использование звуков природы, дневного света или улучшение цвета в комнате. Исследование показало, что это особенно полезно для людей, проходящих коронарную ангиографию — рентген кровеносных сосудов сердца.

«Успокаивающие сверстники, ароматы и массаж могут создать вам внутренние и внешние очереди, так что угроза ожидания не реальна», — говорит Роллинз. «Предоставление контроля над своим телом, пространством и моментом, в отличие от чрезмерной обработки беспокойного ума, может помочь уменьшить тревогу».

Ускорить течение времени в ожидании чего-либо невозможно, но можно уменьшить негативные ассоциации с ожиданием.

Обучение тому, как справляться с беспокойством, требует активного развития осознанности и терпения. «Часто убеждения, которые мы связываем с тревогой, могут быть более болезненными, чем переживание самой эмоции», — говорит Дэвис.

Использование советов по повторному заземлению во время ожидания, а также поддержка психического здоровья могут помочь снизить чувство беспокойства во время ожидания.

«Создание смысла во времени путем сосредоточения внимания на чем-то другом, кроме события, может помочь», — говорит Роллинз. «Постарайтесь расслабить свой разум и переключитесь на отвлекающие факторы, которые помогут вам обрести чувство контроля».

5 советов, как успокоиться во время ожидания I Psych Central

Успокаивающие сенсорные инструменты и методы заземления, такие как музыка и глубокое дыхание, могут помочь, когда вы испытываете беспокойство, связанное с ожиданием.

Все мы слышали поговорку: «Хорошие вещи приходят к тем, кто ждет», но кто может терпеливо ждать?

И чем дольше вам придется ждать, тем более напряженным и тревожным может быть это. Ваш разум может наполниться негативными мыслями и сценариями «что, если».