Почему часто снятся кошмары взрослым: мнение ученых — статья на ТЧК

Опубликовано автором

мнение ученых — статья на ТЧК

Хорошо, если ночные кошмары проходят сами по себе. Однако порой они по-настоящему портят жить, мешая высыпаться и будоража нервы. Ученые выяснили, откуда берутся страшные сны и можно ли избавиться от них самостоятельно. В этой статье мы рассказали о самых свежих достоверных исследованиях.

Фото: freepik.com

Откуда берутся ночные кошмары

С возрастом люди становятся не такими впечатлительными, как в детстве. Однако это не значит, что они перестают чего-то бояться. «Монстра под кроватью» и страх темноты часто сменяют ужасающие образы и события во снах. Метаанализ исследований разных лет, опубликованный в ноябре 2022 года, основан на том, что около 85% взрослых видят кошмары не реже одного раза в год, а 6% — раз в неделю. Американская академия медицины сна называет ночные кошмары яркими, реалистичными снами, сюжеты которых часто связаны с угрозой жизни или безопасности.

Фото: freepik.com

Снятся они почти всем: виноват стресс, неизбежно влияющий на людей в течение дня. Распространенный триггер для негативных снов — постоянное чувство беспокойства:

  • о любых грядущих событиях,
  • о личном будущем в целом,
  • о семье, друзьях или работе,
  • о материальном благополучии,
  • о здоровье — своем или близких.

Фото: freepik.com

Многие ученые называют сны попыткой разума осмыслить любые события из прошлого или предугадать те, что еще не наступили. Если жизнь человека наполнена тревогами о будущем или сожалениями о прошлом, неудивительно, что к нему приходят неприятные сны.

Исследования говорят, что причиной повторяющихся ночных кошмаров часто являются различные психические расстройства. Например, посттравматический синдром и депрессия. До 80% людей, страдающих ПТСР, видят страшные сны.

Среди других распространенных причин называют недостаток отдыха, нарушение дыхания во сне, расстройство пищевого поведения, чрезмерное употребление алкоголя, прием некоторых лекарств, например бета-блокаторов. Считается, что, если ночные кошмары приходят чаще одного или двух раз в неделю, стоит обратиться к психотерапевту.

Фото: unsplash.com

Что неприятные сны хотят сказать

Существует несколько теорий по расшифровке того или иного неприятного сна. Например, психиатры Зигмунд Фрейд, Карл Юнг и их последователи так объясняли типичные сюжеты кошмаров:

  • Погоня — вы хотите избежать каких-то событий, но, скорее всего, в реальности сделать это невозможно.
  • Выпадение зубов — беспокойство о своем здоровье и внешности.
  • Оказаться обнаженным в публичном месте — сон говорит о чувстве подавленности, стыда, обиды, а также о страхе показать свои слабости.
  • Падение с большой высоты — неуверенность в том, что вы в силах справиться с той или иной ситуацией, отсутствие поддержки близких.
  • Ехать в неуправляемом автомобиле — страх из-за отсутствия контроля над своей жизнью.

Фото: freepik.com

Однако интерпретации не могут быть одинаковыми для всех. Лучший способ выяснить, почему вы видите во сне ту или иную пугающую картину, — попытаться самостоятельно ее проанализировать.

Ответы на эти вопросы могут прояснить ситуацию:

  1. Что именно я чувствовал, когда видел плохой сон: страх, растерянность, безнадежность?
  2. Какие образы повторяются в моих снах: знакомый человек, ситуация, чудовище?
  3. Что произошло накануне кошмара: трудности на работе, ссора с другом, неожиданное изменение планов, расставание с близким?
  4. Есть ли определенный день, когда мне снятся плохие сны? С чем он связан?

Важно бороться с частыми кошмарами, поскольку они негативно влияют на ментальное и физическое здоровье. Например, повышают риск развития депрессии и сердечно-сосудистых заболеваний.

Фото: pexels.com

Семь шагов, которые помогут избавиться от кошмаров

Шаг 1. Изучите возможные причины плохих снов.

Выше мы писали о том, что провоцировать плохой сон могут многие факторы: повышенная тревожность, стресс, нервные расстройства, новые лекарственные препараты, сбитый режим сна и отдыха, низкая физическая активность, переедание. Применимы ли они к вашей ситуации? Часто причина лежит на поверхности. Может быть, вы просто слишком много времени проводите в замкнутом пространстве за чтением новостей? Тогда пора менять распорядок дня. А может, страшные сны связаны с травмирующим опытом в прошлом? В этом случае необходима помощь врача.

Фото: pexels.com

Шаг 2. Отслеживайте свои мысли и эмоции.

В течение дня обращайте внимание на то, что вас радует или огорчает. Есть вероятность, что вы преувеличиваете свои страхи. Попробуйте уловить мыслительные и эмоциональные шаблоны и остановить себя. Культивируйте объективность.

Шаг 3. Не берите с собой в постель заботы. 

Оставляйте позади любые опасения, когда ложитесь спать.  Настройте себя на отдых: сосредоточьтесь на ритме своего дыхания, позвольте мыслям приходить и уходить, не сосредотачивайтесь на них. Чтобы побороть тревожность, испытайте специальные техники.

Фото: pexels.com

Шаг 4. Попробуйте репетиционную терапию образами.

Сначала подробно опишите свой кошмар, а после придумайте детали. Можно переписать концовку: сделать ее позитивной, превратить чудовище в безобидную зверушку, а себя — в супергероя. Перед сном визуализируйте обновленный сюжет.

Шаг 5. Заведите дневник снов и научитесь их контролировать.

Каждое утро записывайте сюжеты и образы, которые приходят ночью. Некоторые считают, что такая практика помогает «заказывать» сны и управлять ими. К примеру, если вам снится кошмар «падения», расслабьтесь и позвольте себе безопасно приземлиться. Кто-то гонится — остановитесь и развернитесь к преследователю. Приветствуйте своих демонов и монстров как друзей. Юнг писал о том, что страшные образы могут быть отражением внутренней темной стороны человека — его личной тени. Кошмары порой показывают, с какими негативными качествами надо работать сновидцу, чтобы стать счастливее.

Фото: pexels.com

Шаг 6. Визуализируйте безопасное пространство.

Перед сном представляйте себя там, где бы хотели оказаться: на берегу моря или реки, на живописной поляне, в уютном деревенском доме. Если сделать это трудно, послушайте терапевтические треки для спокойного сна.

Шаг 7. Не зацикливайтесь на кошмарах.

Осознайте, что это всего лишь сны, которые не имеют ничего общего с действительностью. Не позволяйте им вызывать еще больший страх и стресс в течение дня. Сосредотачивайтесь на положительных жизненных событиях. 

Почему взрослым снятся кошмары о школе?

Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ

Рано или поздно нам всем приходится сдавать какие-нибудь экзамены, но те из них, которые нам приходится сдавать во сне, ужаснее всех. Будь то экзамен, который в реальной жизни мы давно уже сдали, или тот, к которому мы совершенно не готовы — все это типичные сны, свидетельствующие о страхе и повторяющиеся много раз в течение жизни.

Бывает ли, что вам снится: вы стоите у доски, вас спрашивают, а вы совсем ничего не знаете? Подобные ночные кошмары у школьников понятны, но почему они снятся людям, которые давным-давно закончили школу?

Рано или поздно нам всем приходится сдавать какие-нибудь экзамены, но те из них, которые нам приходится сдавать во сне, ужаснее всех. Будь то экзамен, который в реальной жизни мы давно уже сдали, или экзамен, к которому мы совершенно не готовы — все это типичные сны, свидетельствующие о страхе и повторяющиеся много раз в течение жизни. Точно не известно, откуда появляются такие сны: психологи еще не изучили их полностью.

Эти странные сновидения могут вызвать такой страх, который в бодрствующем состоянии нам не знаком. Экзамены, которые во сне мы должны сдать, как правило, выпускные в школе или вузовские, а в редких случаях речь идет об испытаниях в более поздние периоды жизни. Похоже, между сном и экзаменом, который снится, должно быть определенное временное расстояние.

Возможным усугублением подобного сна об экзамене бывает не только необходимость снова через важное жизненное испытание, но и то, что перед экзаменационной комиссией мы предстаем без какой-либо одежды. В связи с этим нарастают сомнения, страх, а также определенное любопытство относительно того, как мы могли оказаться в столь парадоксальной ситуации.

В таком случае, как кажется, ясно, что эти психологические явления связаны с ощущением уязвимости и потери контроля, под которым, по собственным убеждениям, мы держим свою жизнь. Кроме того, роль играет давление, берущее начало в реальной жизни, когда мы сталкиваемся с задачей, к которой не готовы.

«Я считаю, что такие типы снов бывают у людей, занимающих очень ответственные посты, и которые хорошо учились в школе», — говорит американский невролог Джуди Уиллис. «Есть люди, которые предъявляют к себе высокие требования. Повторение подобных снов связано с периодом стресса и давления, когда человек решает какую-то трудную задачу», — процитировал слова невролога итальянское издание Corriere della Sera.

Почему же почти всегда появляются сны в школе, а не конкурсы или тесты, через которые мы во взрослом возрасте? По словам Уиллис, так случается потому, что мозг, сталкиваясь со стрессом, ночью в памяти ищет первые события, те ситуации, которые стали прототипом сложной задачи в жизни человека. Под этими ситуациями подразумевается типичная неуверенность перед каждым новым экзаменом, и то, что мы пережили, появляется во сне.

И вот мы сдаем экзамен, но при этом понимаем, что до этого должны были учить, и что ничего не знаем или даже не помним, где тот кабинет, в котором нас ожидает экзаменационная комиссия. И с каждой минутой мы все больше нервничаем и теряемся.

Страшные сны описывал и Зигмунд Фрейд в своем труде «Толкование сновидений». Его опыты подтверждали существование этого явления, хотя его интерпретация оставалась осложненной, потому что пациент не мог рассказать психоаналитику необходимые сведения помимо собственного сна. По мнению Фрейда, этот тип сновидения представляет собой определенную форму самоуспокоения и упрека.

Самоуспокоение заключается в том факте, что спящий еще во сне или сразу после пробуждения с облегчением понимает, что этот экзамен он давно и успешно сдал. Упрек же состоит в том, что человек задается вопросом: почему в его возрасте он все еще делает вещи, которые ему делать не стоит. Этот вопрос во сне приобретает типичные формы упрека, ведь мы приходим на экзамен неподготовленными. И еще известно, что по Фрейду поведение, заслуживающее упрека, всегда имело сексуальный подтекст.

Как справиться с кошмарами взрослых

  • Скачать PDF Копировать

Анжела Бетсайда Б. Лагуипо, BSNF 17 февраля 2020 г.

Плохие сны или кошмары поражают не только детей, но и взрослых. Навязчивые кошмары могут повлиять на качество и продолжительность сна человека, но можно ли отключить кошмар, пока он происходит?

Кошмары, распространенные среди взрослых, определяются как яркие и пугающие ночные эпизоды, сопровождающиеся сильным чувством неудачи, унижения и страха. Однако от 2 до 6 процентов взрослых страдают расстройством ночных кошмаров, также известным как тревожное расстройство сна. Это тип расстройства сна, характеризующийся частыми кошмарами, которые обычно возникают во время фазы быстрого сна.

Исследование, опубликованное в журнале Journal of Clinical Sleep Medicine еще в 2010 году, выявило использование различных лекарств и методов лечения других состояний для лечения ночных кошмаров у взрослых. Кошмарное расстройство у взрослых может быть вызвано стрессом, употреблением определенных наркотиков и травмой. В исследовании были проанализированы все доступные данные о ночных кошмарах и доступных для него методах лечения.

Изображение предоставлено: eggeegg / Shutterstock

Понимание снов

Прежде чем узнать, откуда берутся кошмары, важно узнать больше о том, почему люди видят сны. В настоящее время нет убедительного объяснения того, почему люди видят сны, но некоторые ученые связывают это со сном и памятью. Они считают, что сны отражают биологический процесс консолидации долговременной памяти для усиления нейронных следов недавних событий.

Сны появляются в фазе быстрого сна (БДГ), которая чаще всего вызывает сны, которые позволяют людям делать то, что они хотят, например, летать.

Стадия БДГ-сна длится примерно 90 минут после засыпания, после чего мышечная активность тела снижается, и начинаются сны.

Отключение сновидений

Существует множество лекарств и методов лечения ночных кошмаров, которые также используются при других родственных расстройствах. Например, празозин, который рекомендуется при лечении ночных кошмаров, связанных с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР), и репетиционная терапия образами (ИРТ), которая также рекомендуется людям с расстройством ночных кошмаров.

Похожие статьи

  • Как микробиом кишечника влияет на мышечную силу?
  • Недостаток сна приводит к снижению ответа антител на вакцинацию
  • Отличаются ли профили симптомов у детей с инфекцией SARS-CoV-2 в зависимости от типа варианта?

Другие методы лечения включают клонидин, который можно рассматривать как средство для лечения ночных кошмаров, связанных с посттравматическим стрессовым расстройством, а также системную десенсибилизацию и прогрессивную тренировку глубокой мышечной релаксации, которые используются для лечения идиопатических ночных кошмаров.

В некоторых лекарствах они могут быть рекомендованы, но имеется мало информации об их использовании при лечении ночных кошмаров, включая атипичные нейролептики, тразодон, низкие дозы кортизола, топирамат, триазолам, нитразепам, флувоксамин, габапентин, фенелзин, ципрогептадин и трициклические антидепрессанты.

Борьба с кошмарами

Одним из многообещающих новых способов борьбы с кошмарным расстройством является осознанное сновидение, момент, когда спящий знает, что он или она спит. Во время осознанного сна человек может получить контроль над персонажами сна, окружающей средой и концепцией. Из-за этого ученые считают, что обучение осознанным сновидениям может помочь в лечении кошмарного расстройства у взрослых.

Например, несмотря на то, что было проведено ограниченное количество испытаний, чтобы установить, что терапия является законным лечением в медицинской практике, она показала себя многообещающей в качестве терапии для людей с постоянными ночными кошмарами или кошмарным расстройством.

Терапия осознанными сновидениями, которую можно проводить методом пробуждения в постель, может помочь человеку контролировать свои кошмары. Например, люди могут сделать это, установив будильник примерно за 30 минут до обычного времени пробуждения. Когда сработает будильник, воздержитесь от пробуждения, но подумайте об осознанном сне, когда снова заснете.

Хотя нет гарантии, что это сработает на всех, оно дает мечтателям ощущение контроля над своими снами, устраняя нежелательные чувства и мечты.

Тем не менее, людям с постоянными кошмарами необходимо обратиться к специалисту по сну, чтобы определить причину состояния и разработать методы лечения ночных кошмаров.

Что такое кошмарное расстройство? (Симптомы, причины, лечение, профилактика)

Ссылка на журнал:

Aurora, R Nisha et al. «Руководство по передовой практике лечения ночных кошмаров у взрослых». Журнал клинической медицины сна: JCSM: официальное издание Американской академии медицины сна, том. 6,4 (2010): 389-401. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2919672/

Опубликовано в: Новости мужского здоровья | Новости медицинских исследований | Новости женского здоровья

Теги: Антипсихотики, Тревога, Тревожное расстройство, Дети, Кортизол, Наркотики, Глаз, Габапентин, Л.Л., Медицина, Мышца, Кошмары, Сон, Расстройство сна, Стресс, Травма, Тразодон

Комментарии (0)

  • Скачать PDF Копировать

Пожалуйста, используйте один из следующих форматов, чтобы цитировать эту статью в своем эссе, статье или отчете:

  • APA

    Laguipo, Angela. (2020, 17 февраля). Борьба со взрослыми кошмарами. Новости-Мед. Получено 21 марта 2023 г. с https://www.news-medical.net/news/20200217/Coping-with-adult-nightmares.aspx.

  • MLA

    Лагуипо, Анджела. «Как справиться со взрослыми кошмарами». Новости-Медикал . 21 марта 2023 г. .

  • Чикаго

    Лагуипо, Анджела. «Как справиться со взрослыми кошмарами». Новости-Мед. https://www.news-medical.net/news/20200217/Coping-with-adult-nightmares.aspx. (по состоянию на 21 марта 2023 г.).

  • Гарвард

    Лагуипо, Анджела. 2020. Как справиться с кошмарами взрослых . News-Medical, просмотрено 21 марта 2023 г., https://www.news-medical.net/news/20200217/Coping-with-adult-nightmares.aspx.

Рекомендуемая литература

Корреляции и лечение ночных кошмаров у взрослых

1. Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам (DSM-IV-TR) Вашингтон, округ Колумбия: Американская психиатрическая ассоциация; 2000. [Google Scholar]

2. Руководство по диагностике и кодированию. 2. Американская академия медицины сна; 2005. Международная классификация расстройств сна. (ICSD-2) [Google Scholar]

3. Задра А., Дондери, округ Колумбия. Аффективное содержание и интенсивность ночных кошмаров и дурных снов. Спать. 2003; 26: А93–А94. [Google Scholar]

4. Левин Р., Нильсен Т.А. Нарушенные сновидения, посттравматическое стрессовое расстройство и аффективный дистресс: обзор и нейрокогнитивная модель. Психологический бык. 2007 г., май; 133 (3): 482–528. [PubMed] [Google Scholar]

5. Холлидей Г. Прямое изменение травматического кошмара. Навыки восприятия. 1982 г., апрель; 54 (2): 413–414. [PubMed] [Google Scholar]

6. Ротбаум Б.О., Меллман Т.А. Сны и экспозиционная терапия при посттравматическом стрессовом расстройстве. J Травматический стресс. 2001 г., июль; 14 (3): 481–49.0. [PubMed] [Google Scholar]

7. Zadra A, Donderi DC. Кошмары и дурные сны: их распространенность и связь с самочувствием. Журнал ненормальной психологии. 2000 г., май; 109 (2): 273–281. [PubMed] [Google Scholar]

8. Благроув М., Хейвуд С. Оценка критерия пробуждения в определении кошмаров: насколько люди уверены в том, что их разбудил кошмар? Журнал исследований сна. 2006;15(2):117–124. [PubMed] [Google Scholar]

9. Zadra A, Pilon M, Donderi DC. Разнообразие и интенсивность эмоций в ночных кошмарах и плохих снах. J Нерв Мент Дис. 2006 апр; 194(4):249–254. [PubMed] [Google Scholar]

10. Wyatt JK, Bootzin RR, Anthony J, Bazant S. Начало сна связано с ретроградной и антероградной амнезией. Спать. 1994; 17: 502–511. [PubMed] [Google Scholar]

11. Белицки К. Частота ночных кошмаров против дистресса от ночных кошмаров: связь с психопатологией и когнитивным стилем. J Abnorm Psychol. 1992 г., август; 101 (3): 592–597. [PubMed] [Google Scholar]

12. Белики К., Чемберс Э., Огилви Р.Д. Качество сна и ночные кошмары. Исследование сна. 1997;26:637. [Google Scholar]

13. Благроув М., Фармер Л., Уильямс Э. Взаимосвязь частоты ночных кошмаров и ночного стресса с самочувствием. Журнал исследований сна. 2004 г., июнь; 13 (2): 129–136. [PubMed] [Google Scholar]

14. Левин Р., Пожарный Г. Распространенность ночных кошмаров, ночные кошмары и психологические расстройства, о которых сообщают сами. Спать. 2002 г., 15 марта; 25 (2): 205–212. [PubMed] [Google Scholar]

15. Spoormaker VI, Schredl M, van den Bout J. Кошмары: от симптома тревоги до расстройства сна. Sleep Med Rev. 2006 Feb;10(1):19–31. [PubMed] [Google Scholar]

16. Hauri PJ, Sateia MJ. Американская академия сна М. Руководство по диагностике и кодированию. 2. 2005. Международная классификация расстройств сна. (ICSD-2) [Google Scholar]

17. Mason TBA, Pack AI. Страхи сна в детстве. Журнал педиатрии. 2005;147(3):388–392. [PubMed] [Google Scholar]

18. Краске М.Г., Цао JCI. Оценка и лечение ночных панических атак. Обзоры медицины сна. 2005;9(3):173–184. [PubMed] [Академия Google]

19. Охайон М.М., Гиймино С., Прист Р.Г. Ночные страхи, лунатизм и спутанность сознания у населения в целом: их частота и связь с другими нарушениями сна и психическими расстройствами. Журнал клинической психиатрии. 1999 г., апрель; 60 (4): 268–276. викторина 277. [PubMed] [Google Scholar]

20. Белицкий Д., Белицкий К. Кошмары среди студентов университетов. Исследование сна. 1982; 11:116. [Google Scholar]

21. Bixler EO, ​​Kales A, Soldatos CR, Kales JD, Healey S. Распространенность нарушений сна в столичном районе Лос-Анджелеса. Am J Психиатрия. 1979 октября; 136 (10): 1257–1262. [PubMed] [Google Scholar]

22. Охайон М.М., Морселли П.Л., Гиймино С. Распространенность ночных кошмаров и их связь с психопатологией и дневным функционированием у субъектов с бессонницей. Спать. 1997 г., май; 20 (5): 340–348. [PubMed] [Google Scholar]

23. Фукуда К., Огилви Р.Д., Такеучи Т. Распознавание сонного паралича у нормальных взрослых в Канаде и Японии. Психиатрия Clin Neurosci. 2000 г., июнь; 54 (3): 292–293. [PubMed] [Google Scholar]

24. Нильсен Т., Стенстром П., Левин Р. Частота кошмаров в зависимости от возраста, пола и 11 сентября 2001 г .

: результаты интернет-анкеты. Сновидение. 2006;16(3):145–158. [Академия Google]

25. Партинен М. Эпидемиология нарушений сна. В: Кригер М.Х., Рот Т., Демент В.К., редакторы. Принципы и практика медицины сна. 2. Филадельфия: Сондерс; 1994. стр. 437–452. [Google Scholar]

26. Сальвио М.А., Вуд Дж.М., Шварц Дж., Эйхлинг П.С. Распространенность ночных кошмаров у здоровых пожилых людей. Психологическое старение. 1992 г., июнь; 7 (2): 324–325. [PubMed] [Google Scholar]

27. Левин Р. Характеристики сна и сновидений у субъектов, часто страдающих от ночных кошмаров среди студентов университетов. Сновидение. 1994;4:127–137. [Google Scholar]

28. Роберт Г., Задра А. Измерение частоты кошмаров и плохих снов: влияние ретроспективных и перспективных инструментов. Журнал исследований сна. 2008 г., июнь; 17 (2): 132–139. [PubMed] [Google Scholar]

29. Bradley MM, Codispoti M, Sabatinelli D, Lang PJ. Эмоции и мотивация II: половые различия в обработке изображений.

Эмоция. 2001 г., сен; 1 (3): 300–319. [PubMed] [Google Scholar]

30. Любомирский С., Нолен-Хоксема С. Влияние эгоцентричных размышлений на негативное мышление и решение межличностных проблем. J Pers Soc Psychol. 1995 июля; 69 (1): 176–190. [PubMed] [Google Scholar]

31. Stein MB, Walker JR, Hazen AL, Forde DR. Полное и частичное посттравматическое стрессовое расстройство: результаты опроса сообщества. Am J Психиатрия. 1997 г., август; 154 (8): 1114–1119. [PubMed] [Google Scholar]

32. Вуд Дж.М., Бутзин Р.Р. Распространенность ночных кошмаров и их независимость от тревоги. Журнал ненормальной психологии. 1990 г., февраль; 99 (1): 64–68. [PubMed] [Google Scholar]

33. Фишер С., Бирн Дж., Эдвардс А., Кан Э. Психофизиологическое исследование ночных кошмаров. J Am Psychoanal Assoc. 1970 октября; 18 (4): 747–782. [PubMed] [Google Scholar]

34. Krakow B, Melendrez D, Johnston L, et al. Нарушения дыхания во сне, психические расстройства и ухудшение качества жизни у переживших сексуальное насилие. J Нерв Мент Дис. 2002 г., июль; 190 (7): 442–452. [PubMed] [Google Scholar]

35. Woodward SH, Arsenault NJ, Murray C, Bliwise DL. Лабораторные корреляты сна с жалобами на ночные кошмары у стационарных пациентов с посттравматическим стрессовым расстройством. Биол психиатрия. 2000 г., 1 декабря; 48 (11): 1081–1087. [PubMed] [Академия Google]

36. Krakow B, Schrader R, Tandberg D, et al. Частота ночных кошмаров у переживших сексуальное насилие с посттравматическим стрессовым расстройством. J Тревожное расстройство. 2002;16(2):175–190. [PubMed] [Google Scholar]

37. Guerrero J, Crocq MA. Нарушения сна у пожилых: депрессия и посттравматическое стрессовое расстройство. Дж. Психосом Рез. 1994; 38 (Приложение 1): 141–150. [PubMed] [Google Scholar]

38. Кауп Б.А., Раскин П.Е., Найман Г. Значимые жизненные события и посттравматическое стрессовое расстройство у пожилых ветеранов Второй мировой войны. Американский журнал гериатрической психиатрии. 1994;2:239–243. [PubMed] [Google Scholar]

39. Фоа Э.Б., Риггс Д.С., Гершуни Б.С. Возбуждение, онемение и вторжение: структура симптомов посттравматического стрессового расстройства после нападения. Am J Психиатрия. 1995 г., 1 января; 152 (1): 116–120. [PubMed] [Google Scholar]

40. Хартманн Э., Фальке Р., Расс Д., Олдфилд М., Сиван И., ван дер Колк Б. Кому снятся кошмары? Люди с пожизненными кошмарами по сравнению с яркими сновидцами и неживыми сновидцами. Исследование сна. 1981:10. [Google Scholar]

41. Хартманн Э. Кошмар: психология и биология страшных снов. Нью-Йорк: Основные книги; 1984. [Google Scholar]

42. Хартманн Э. Границы сновидений, границы мечтателей: тонкие и толстые границы как новая личностная мера. Психиатр J Univ Ott. 1989 ноябрь; 14 (4): 557–560. [PubMed] [Google Scholar]

43. Левин Р. Кошмары и шизотипия. Психиатрия. 1998;61(3):206–216. [PubMed] [Google Scholar]

44. Нильсен Т.А., Задра А. Кошмары и другие распространенные нарушения сна. В: Крайгер М., Рот Н., Демент В.К. , редакторы. Принципы и практика медицины сна. 4. Филадельфия: Эльзевир; 2005. С. 9.26–935. [Google Scholar]

45. Фланаган О. Сновидение — это не адаптация. Поведенческие и мозговые науки. 2001;23(6):936–938. [Google Scholar]

46. Picchioni D, Goeltzenleucher B, Green DN, et al. Кошмары как средство преодоления стресса. Сновидение. 2002; 12: 155–169. [Google Scholar]

47. Хаблин С., Каприо Дж., Партинен М., Коскенвуо М. Кошмары: семейная агрегация и связь с психическими расстройствами в общенациональной когорте близнецов. Am J Med Genet. 1999 20 августа; 88 (4): 329–336. [PubMed] [Google Scholar]

48. Краков Б., Келлнер Р., Патхак Д., Ламберт Л. Репетиция воображения при лечении хронических ночных кошмаров. Behav Res Ther. 1995 г., сен; 33 (7): 837–843. [PubMed] [Google Scholar]

49. Клинк М., Цюань С.Ф. Распространенность зарегистрированных нарушений сна среди взрослого населения в целом и их связь с обструктивными заболеваниями дыхательных путей. Грудь. 1987 г., апрель; 91 (4): 540–546. [PubMed] [Google Scholar]

50. Krakow B, Melendrez D, Pedersen B, et al. Комплексная бессонница: бессонница и нарушение дыхания во сне у ряда последовательных жертв преступлений с ночными кошмарами и посттравматическим стрессовым расстройством. Биол психиатрия. 2001 1 июня; 49(11): 948–953. [PubMed] [Google Scholar]

51. Кобаяши И., Следески Э.М., Спунстер Э., Фэллон В.Ф., мл., Делаханти Д.Л. Влияние ранних ночных кошмаров на развитие нарушений сна у жертв дорожно-транспортных происшествий. Журнал травматического стресса. 2008;21(6):548–555. [PubMed] [Google Scholar]

52. Germain A, Nielsen TA. Патофизиология сна при посттравматическом стрессовом расстройстве и страдающих идиопатическими ночными кошмарами. Биол психиатрия. 2003 г., 15 ноября; 54 (10): 1092–1098. [PubMed] [Академия Google]

53. Росс Р.Дж., Болл В.А., Салливан К.А., Карофф С.Н. Нарушение сна как признак посттравматического стрессового расстройства. Am J Психиатрия. 1989 г., июнь; 146 (6): 697–707. [PubMed] [Google Scholar]

54. Lavie P, Katz N, Pillar G, Zinger Y. Повышенный порог пробуждения во время сна: характеристики пациентов с хроническим посттравматическим стрессовым расстройством, связанным с войной. Биол психиатрия. 1998 г., 15 ноября; 44 (10): 1060–1065. [PubMed] [Google Scholar]

55. Хартманн Э. У кого возникают кошмары посттравматического стресса, а у кого нет? В: Барретт Д., редактор. Травма и мечты. Кембридж, Массачусетс: Издательство Гарвардского университета; 1996. С. 101–113. [Google Scholar]

56. Фельдман М.Дж., Херсен М. Отношение к смерти у субъектов ночных кошмаров. Журнал ненормальной психологии. 1967 г., октябрь; 72 (5): 421–425. [PubMed] [Google Scholar]

57. Лестер Д. Страх смерти тех, кому снятся кошмары. Журнал психологии. 1968 г., июль; 69 (2): 245–247. [PubMed] [Google Scholar]

58. Хейнс С., Муни Д. Кошмары: этиологические, теоретические и поведенческие аспекты лечения. Психологическая запись. 1975; 25: 225–236. [Академия Google]

59. Селуччи А.Дж., Лоуренс П.С. Индивидуальные различия в корреляциях переменных сна, о которых сообщают сами люди, страдающие ночными кошмарами. Журнал клинической психологии. 1978 г., июль; 34 (3): 721–725. [PubMed] [Google Scholar]

60. Данн К.К., Барретт Д. Характеристики субъектов кошмаров и их кошмаров. Психиатрический журнал Оттавского университета. 1988 г., июнь; 13 (2): 91–93. [PubMed] [Google Scholar]

61. Левин Р., Маслинг Дж. Связь устных образов с нарушением мышления у субъектов с частыми кошмарами. Перцептивные и моторные навыки. 1995 июня; 80 (3 часть 2): 1115–1120. [PubMed] [Google Scholar]

62. Меллман Т.А., Дэвид Д., Кулик-Белл Р., Хебдинг Дж., Нолан Б. Нарушение сна и его связь с психическими заболеваниями после урагана Эндрю. Am J Психиатрия. 1995 г., ноябрь; 152 (11): 1659–1663. [PubMed] [Google Scholar]

63. Бернерт Р.А., Джойнер Т.Э., младший, Цукровиц К.С., Шмидт Н.Б., Краков Б. Суицидальность и нарушения сна. Спать. 2005 г., 1 сентября; 28 (9): 1135–1141. [PubMed] [Google Scholar]

64. Лю X. Сон и суицидальное поведение подростков. Спать. 2004 г., 1 ноября; 27 (7): 1351–1358. [PubMed] [Академия Google]

65. Sjöström N, Waern M, Hetta J. Кошмары и нарушения сна в связи с суицидальными наклонностями у лиц, пытающихся покончить жизнь самоубийством. Спать. 2007 г., 1 января; 30 (1): 91–95. [PubMed] [Google Scholar]

66. Тансканен А., Туомилехто Дж., Вийнамаки Х., Вартиайнен Э., Лехтонен Дж., Пушка П. Кошмары как предвестники самоубийства. Спать. 2001 г., 1 ноября; 24 (7): 844–847. [PubMed] [Google Scholar]

67. Котлер М., Янку И., Эфрони Р., Амир М. Гнев, импульсивность, социальная поддержка и риск самоубийства у пациентов с посттравматическим стрессовым расстройством. J Нерв Мент Дис. 2001 март; 189(3): 162–167. [PubMed] [Google Scholar]

68. Maher MJ, Rego SA, Asnis GM. Нарушения сна у пациентов с посттравматическим стрессовым расстройством: эпидемиология, влияние и подходы к лечению. Препараты ЦНС. 2006;20(7):567–590. [PubMed] [Google Scholar]

69. Пескинд Э.Р., Боннер Л.Т., Хофф Д.Дж., Раскинд М.А. Празозин уменьшает ночные кошмары, связанные с травмой, у пожилых мужчин с хроническим посттравматическим стрессовым расстройством. J Geriatr Psychiatry Neurol. 2003 г., сен; 16 (3): 165–171. [PubMed] [Академия Google]

70. Raskind MA, Dobie DJ, Kanter ED, Petrie EC, Thompson CE, Peskind ER. Антагонист альфа1-адренорецепторов празозин облегчает ночные кошмары, связанные с боевой травмой, у ветеранов с посттравматическим стрессовым расстройством: отчет о 4 случаях. Журнал клинической психиатрии. 2000 г., февраль; 61 (2): 129–133. [PubMed] [Google Scholar]

71. Raskind MA, Thompson C, Petrie EC, et al. Празозин уменьшает ночные кошмары у ветеранов боевых действий с посттравматическим стрессовым расстройством. Дж. Клин Психиатрия. 2002 г., июль; 63 (7): 565–568. [PubMed] [Академия Google]

72. Тейлор Ф., Раскинд М.А. Антагонист альфа1-адренорецепторов празозин улучшает сон и ночные кошмары при посттравматическом стрессовом расстройстве гражданской травмы. J Clin Psychopharmacol. 2002 г., февраль; 22 (1): 82–85. [PubMed] [Google Scholar]

73. Raskind MA, Peskind ER, Hoff DJ, et al. Параллельное групповое плацебо-контролируемое исследование празозина при кошмарных снах и нарушениях сна у ветеранов боевых действий с посттравматическим стрессовым расстройством. Биол психиатрия. 2007 г., 15 апреля; 61 (8): 928–934. [PubMed] [Академия Google]

74. Раскинд М.А., Пескинд Э.Р., Кантер Э.Д., и соавт. Уменьшение ночных кошмаров и других симптомов посттравматического стрессового расстройства у ветеранов боевых действий с помощью празозина: плацебо-контролируемое исследование. Am J Психиатрия. 2003 г., февраль; 160 (2): 371–373. [PubMed] [Google Scholar]

75. Neylan TC, Lenoci M, Maglione ML, et al. Влияние нефазодона на субъективное и объективное качество сна при посттравматическом стрессовом расстройстве. Дж. Клин Психиатрия. 2003 г., апрель; 64 (4): 445–450. [PubMed] [Google Scholar]

76. Gillin JC, Smith-Vaniz A, Schnierow B, et al. Открытое 12-недельное клиническое и ЭЭГ исследование нефазодона при хроническом посттравматическом стрессовом расстройстве, связанном с боевыми действиями. Журнал клинической психиатрии. 2001 Октябрь; 62 (10): 789–796. [PubMed] [Google Scholar]

77. Меллман Т.А., Дэвид Д., Барза Л. Лечение нефазодоном и отчеты о снах при хроническом посттравматическом стрессовом расстройстве. Подавить тревогу. 1999;9(3):146–148. [PubMed] [Google Scholar]

78. Дэвидсон Дж. Р., Вейслер Р. Х., Малик М. Л., Коннор К. М. Лечение посттравматического стрессового расстройства нефазодоном. Int Clin Psychopharmacol. 1998 г., май; 13 (3): 111–113. [PubMed] [Google Scholar]

79. Clark RD, Canive JM, Calais LA, Qualls C, Brugger RD, Vosburgh TB. Ципрогептадин для лечения ночных кошмаров, связанных с посттравматическим стрессовым расстройством. J Clin Psychopharmacol. 1999 октября; 19 (5): 486–487. [PubMed] [Google Scholar]

80. Джейкобс-Ребхун С., Шнурр П.П., Фридман М.Дж., Пек Р., Брофи М. , Фуллер Д. Посттравматическое стрессовое расстройство и проблемы со сном. Am J Психиатрия. 2000 г., сен; 157 (9): 1525–1526. [PubMed] [Google Scholar]

81. Neylan TC, Lenoci M, Samuelson KW, et al. Отсутствие улучшения симптомов посттравматического стрессового расстройства при лечении гуанфацином. Am J Психиатрия. 2006 г., декабрь; 163 (12): 2186–2188. [PubMed] [Google Scholar]

82. Дэвис Л.Л., Уорд С., Расмуссон А., Ньюэлл Дж.М., Фрейзер Э., Саутвик С.М. Плацебо-контролируемое исследование гуанфацина для лечения посттравматического стрессового расстройства у ветеранов. Психофармаколь Булл. 2008;41(1):8–18. [PubMed] [Академия Google]

83. Мохамед С., Розенхек Р. Фармакотерапия пожилых ветеранов с диагнозом посттравматического стрессового расстройства в Управлении по делам ветеранов. Американский журнал гериатрической психиатрии. 2008 г., 16 октября (10): 804–812. [PubMed] [Google Scholar]

84. Мохамед С., Розенхек Р.А. Фармакотерапия посттравматического стрессового расстройства в Департаменте по делам ветеранов США: выбор лекарств на основе диагностики и симптомов. Дж. Клин Психиатрия. 2008 г., июнь; 69 (6): 959–965. [PubMed] [Google Scholar]

85. Меллман Т.А., Кларк Р.Е., Пикок В.Дж. Схема лечения пациентов с посттравматическим стрессовым расстройством. Психиатр Серв. 2003 г., декабрь; 54 (12): 1618–1621. [PubMed] [Академия Google]

86. Кейтс М.Е., Бишоп М.Х., Дэвис Л.Л., Лоу Дж.С., Вулли Т.В. Клоназепам для лечения нарушений сна, связанных с посттравматическим стрессовым расстройством, связанным с боевыми действиями. Энн Фармакотер. 2004 г., сен; 38 (9): 1395–1399. [PubMed] [Google Scholar]

87. Браун П., Гринберг Д., Дасберг Х., Лерер Б. Основные симптомы посттравматического стрессового расстройства, не улучшающиеся при лечении алпразоламом. Дж. Клин Психиатрия. 1990 г., июнь; 51 (6): 236–238. [PubMed] [Google Scholar]

88. Mahowald MW, Schenck CH. Парасомнии быстрого сна. В: Кригер М.Х., Рот Т., Демент В.К., редакторы. Принципы и практика медицины сна. 4. Глава 75. Филадельфия: Эльзевир Содерс; 2005. С. 89.7–916. [Google Scholar]

89. Ахерн Э.П., Крон А., Коннор К.М., Дэвидсон Дж.Р. Фармакологическое лечение посттравматического стрессового расстройства: акцент на применении нейролептиков. Энн Клин Психиатрия. 2003 г., сентябрь-декабрь; 15 (3–4): 193–201. [PubMed] [Google Scholar]

90. Дэвид Д., Де Фариа Л., Меллман Т.А. Дополнительное лечение рисперидоном и симптомы сна у ветеранов боевых действий с хроническим посттравматическим стрессовым расстройством. Депрессия и тревога. 2006;23(8):489–491. [PubMed] [Google Scholar]

91. Leyba CM, Wampler TP. Рисперидон при ПТСР. Психиатр Серв. 1998 февраля; 49 (2): 245–246. [PubMed] [Google Scholar]

92. Диперинк М.Е., Дрогемюллер Л. Золпидем при бессоннице, связанной с посттравматическим стрессовым расстройством. Психиатр Серв. 1999 март; 50 (3): 421. [PubMed] [Google Scholar]

93. Hamner MB, Brodrick PS, Labbate LA. Габапентин при посттравматическом стрессовом расстройстве: ретроспективная клиническая серия дополнительной терапии. Энн Клин Психиатрия. 2001 г., сен; 13 (3): 141–146. [PubMed] [Google Scholar]

94. Льюис Д.Д. Миртазапин при кошмарах посттравматического стресса. Am J Психиатрия. 2002 г., ноябрь; 159 (11): 1948–1949. [PubMed] [Академия Google]

95. Миллер В.Р., ДиПилато М. Лечение ночных кошмаров с помощью релаксации и десенсибилизации: контролируемая оценка. Журнал консалтинга и клинической психологии. 1983 г., декабрь; 51 (6): 870–877. [PubMed] [Google Scholar]

96. Берджесс М., Гилл М., Маркс И. Почтовое самооблучение при повторяющихся кошмарах. Рандомизированное контролируемое исследование. Британский журнал психиатрии. 1998 март; 172: 257–262. [PubMed] [Google Scholar]

97. Cellucci AJ, Lawrence PS. Эффективность систематической десенсибилизации в снижении ночных кошмаров. Журнал поведенческой терапии и экспериментальной психиатрии. 1978;9:109–114. [Google Scholar]

98. Neidhardt EJ, Krakow B, Kellner R, Pathak D. Благотворное влияние одного лечебного сеанса и записи ночных кошмаров на страдающих хроническими кошмарами. Спать. 1992 г., 15 октября (5): 470–473. [PubMed] [Google Scholar]

99. Kellner R, Neidhardt J, Krakow B, Pathak D. Изменения в хронических кошмарах после одного сеанса десенсибилизации или репетиционных инструкций. Am J Психиатрия. 1992 г., май; 149 (5): 659–663. [PubMed] [Google Scholar]

100. Krakow B, Hollifield M, Johnston L, et al. Репетиционная терапия образами при хронических кошмарах у переживших сексуальное насилие с посттравматическим стрессовым расстройством: рандомизированное контролируемое исследование. ДЖАМА. 2001 г., 1 августа; 286 (5): 537–545. [PubMed] [Академия Google]

101. Дэвис Дж. Л., Райт, округ Колумбия. Рандомизированное клиническое исследование лечения хронических ночных кошмаров у взрослых, подвергшихся травме. J Травматический стресс. 2007 апр; 20 (2): 123–133. [PubMed] [Google Scholar]

102. Germain A, Shear MK, Hall M, Buysse DJ. Эффекты кратковременного поведенческого лечения нарушений сна, связанных с посттравматическим стрессовым расстройством: пилотное исследование. Behav Res Ther. 2007 г., март; 45 (3): 627–632. [PubMed] [Google Scholar]

103. Келлнер Р., Сингх Г., Иригойен-Раскон Ф. Репетиция лечения повторяющихся ночных кошмаров при посттравматических стрессовых расстройствах и паническом расстройстве: истории болезни. Анналы клинической психиатрии. 1991 марта; 3 (1): 67–71. [Google Scholar]

104. Forbes D, Phelps AJ, McHugh AF, Debenham P, Hopwood M, Creamer M. Образная репетиция лечения посттравматических кошмаров у австралийских ветеранов с хроническим посттравматическим стрессовым расстройством, связанным с боевыми действиями: 12-месячное наблюдение. данные. J Травматический стресс. 2003 г., 16 октября (5): 509–513. [PubMed] [Google Scholar]

105. Задра А.Л., Пихл Р.О. Осознанные сновидения как средство от повторяющихся ночных кошмаров. Психотерапия и психосоматика. 1997;66(1):50–55. [PubMed] [Академия Google]

106. Кингсбери С.Дж. Кратковременное гипнотическое лечение повторяющихся ночных кошмаров. Am J Clin Hypn.