Почему время ускоряется с возрастом: Физики объяснили, почему с возрастом время «летит быстрее»
4 причины, почему время с возрастом течет все быстрее / AdMe
Пожалуй, каждый из нас замечал, что время, которое в детстве тянулось медленно, по мере взросления постоянно ускоряется. И если в 5 лет год казался целой вечностью, то в 30 он пролетает почти незаметно. С чем это связано и есть ли способ замедлить время? Мы попытались в этом разобраться и, кажется, нашли возможные причины этого явления.
ADME предлагает узнать, почему каждый новый год проходит все быстрее и как быть, если вы хотите немного «замедлить» свою жизнь.
Нехватка нового опыта
© monkeybusiness/depositphotos.com, © Maridav/depositphotos.com
В детстве каждый день приносит нам массу новых впечатлений, мы учимся и постоянно видим что-то впервые. С возрастом таких моментов становится все меньше и меньше, поэтому мы начинаем измерять ход событий необъективно. Эту точку зрения подтвердил нейробиолог Дэвид Иглман (David Eagleman), который проводил эксперименты, демонстрируя людям различные изображения.
Часть этих картинок испытуемые уже видели прежде, а остальные были для них абсолютно новыми. Выяснилось, что по своим субъективным ощущениям люди тратили больше времени на разглядывание новых изображений, чем на просмотр уже виденных ранее, хотя абсолютно все картинки демонстрировались им с равной продолжительностью.
Из этого следует, что для человека, чей мозг занят обработкой новой информации, время субъективно течет медленнее. И это объясняет, почему детские годы видятся нам растянутыми, а взрослая жизнь кажется мимолетной. Например, некоторым людям кажется, будто 1970 год был 30 лет назад, но на самом деле прошло уже 48 лет.
Теория кусков
Эта теория также связана с впечатлениями, а именно с тем, как наш мозг их интерпретирует в зависимости от возраста. Американский когнитивист Дуглас Хофштадтер (Douglas Hofstadter) полагает, что мозг человека склонен собирать отдельные впечатления в своего рода «куски» (chunks). Например, повседневные дела вроде уборки, приготовления пищи и походов в магазин объединяются в кусок под названием «хлопоты».
Представьте себе, что мама вышла на прогулку с малышом. Для ребенка это событие полно новых впечатлений: он познакомился с другими детьми, увидел интересную бабочку или жука, научился лепить куличи из песка и т. д. Но для его мамы это самое обычное мероприятие, не первое и далеко не последнее в ее жизни.
Выходит, что на протяжении жизни наш мозг «упаковывает» впечатления в довольно широкие категории: семья, работа, развлечения, хобби, спорт и т. п. Вероятно, «кускование» помогает мозгу оптимизировать память, но в результате прошедшие события кажутся нам скоротечными.
Нейрофизиологические процессы
© Andreus/depositphotos.com
В человеческом мозге не обнаружено структуры, которая отвечала бы за время. Но по мере взросления у человека снижается уровень дофамина — нейромедиатора, который (помимо того что вызывает чувство удовлетворения) играет немаловажную роль в обеспечении когнитивной деятельности. В результате этого у взрослых и пожилых людей меняется способность к восприятию времени.
Это подтверждается результатами эксперимента психолога из колледжа Университета Виргинии в Уайзе Питера Мангана (Peter Mangan). Ученый сравнивал способность к оценке интервала времени в 3 минуты у двух групп людей: молодых (19–24 года) и пожилых (60–80 лет). Испытуемым предлагали мысленно засечь время в 3 минуты и сказать, когда, по их мнению, эти 3 минуты истекли.
В группе молодых людей время оценивали более точно: для них 3 минуты проходили через 3 минуты и 3 секунды, а по оценке пожилых, 3 минуты проходили за 3 минуты и 40 секунд фактического времени. Таким образом, можно сделать вывод, что пожилые люди и в самом деле воспринимают временные промежутки более короткими, чем они есть на самом деле.
Шкала М. Кинера
Консультант по дизайну BMW из Австрии Максимилиан Кинер (Maximilian Kiener) разработал шкалу, согласно которой чем дольше вы живете, тем более коротким вам кажется год. Например, в возрасте 5 лет год составляет 1/5 вашей жизни, что довольно значимо, а в возрасте 50 — только 1/50, и потому уже не кажется такой большой величиной.
Согласно этой теории, в 76 лет 1 год жизни воспринимается по длительности как каникулы после 1-го курса в университете, а если вы доживете до 100 лет, то вам будет казаться, что половина вашей жизни закончилась примерно в 18-летнем возрасте, несмотря на то что это противоречит объективной реальности.
Можно ли замедлить время?
© dcdp/depositphotos.com, © BrianAJackson/depositphotos.com
Как вы уже могли понять из предыдущих пунктов, одним из главных факторов, «ускоряющих» время, является дефицит новых впечатлений. Конечно, не каждый может позволить себе частые путешествия или дорогие развлечения, но ведь всегда можно найти время на самообразование, прогулки по тем местам, где вы обычно не бываете, встречи с новыми людьми и многое другое.
Важный совет: не откладывайте важные дела «на потом». Прокрастинация может привести к тому, что, оглянувшись назад, вы ощутите, что тратили свое драгоценное время зря, а жизнь прошла так быстро, словно вы не жили вовсе.
Поэтому не стоит бояться позитивных перемен, например сменить работу, если вы давно об этом мечтали, но не решались выйти из зоны комфорта. Осваивая новый вид деятельности, которая вам по душе, вы не только станете счастливее, но и замедлите свои личные часы.
Фото на превью dcdp/depositphotos.com, BrianAJackson/depositphotos.com
Физика объясняет, почему с возрастом время летит быстрее — The Idealist
Автор: Эфрат Ливни
Время ума и время на часах — две совершенно разные вещи. Они текут с разными скоростями.
Хронологический ход часов, дней и лет на часах и календарях — устойчивое, измеримое явление. И все же наше восприятие времени постоянно меняется, в зависимости от того, чем мы занимаемся, нашего возраста и даже того, сколько отдыха мы получаем. В статье журнала «Европейское обозрение» профессора машиностроения Университета Дьюка Адриана Беджана объясняется физика, лежащая в основе меняющихся ощущений времени, и то, почему годы по ощущениям проходят быстрее в зависимости от того, чем старше мы становимся.
Беджан одержим принципом потока и считает, что физика может объяснить все. Он много писал о том, как принципы потока в физике диктуют и объясняют развитие абстрактных понятий, таких как экономика. В прошлом году он выиграл медаль имени Бенджамина Франклина Института Франклина за «новаторский междисциплинарный вклад … и за конструктивную теорию, которая предсказывает естественный дизайн и его эволюцию в инженерных, научных и социальных системах».
В своей последней статье он исследует механику человеческого разума и то, как она связана с нашим пониманием времени, предоставляя физическое объяснение нашего изменяющегося ментального восприятия с возрастом.
Взор ума
По словам Беджана, который изучал предыдущие исследования в ряде областей, касающихся времени, зрения, мышления и умственной обработки, чтобы прийти к своему выводу, время, которое мы переживаем, представляет собой ощутимые изменения в психических стимулах.
Это связано с тем, что мы видим. В него входят как физическое время обработки мысленных образов и скорость смены изображений, которые мы воспринимаем, так и наше восприятие времени. И в некотором смысле, у каждого из нас есть свое «умственное время», не связанное с часами, днями и годами в часах и календарях, на которое влияет количество получаемого нами отдыха и другие факторы. Беджан — первый человек, который смотрит на ход времени сквозь этот объектив, но его выводы основаны на выводах других ученых, которые изучали физические и психические процессы, связанные с течением времени.
Эти изменения в стимулах и обуславливают наше ощущение времени. В своей статье учёный пишет:
Настоящее отличается от прошлого, потому что умственное восприятие изменилось, а не потому, что стрелки на часах ушли вперёд. «Время часов», которое объединяет все системы живого потока, одушевленные и неодушевленные, измеримо.
Дневной и ночной период длится 24 часа на всех часах, неважно настенных или наручных. Тем не менее, физическое время не равно времени ума. Время, которое вы воспринимаете, не совпадает со временем, воспринимаемым другим.
Время движется во взоре ума. Это связано с количеством ментальных образов, которые мозг встречает и организует, и состоянием нашего мозга по мере старения. Когда мы становимся старше, скорость, с которой воспринимаются изменения в ментальных образах, уменьшается из-за нескольких трансформирующих физических особенностей, включая зрение, сложность мозга и, в более позднем возрасте, деградацию путей передачи информации. И этот сдвиг в обработке изображений приводит к ощущению ускорения времени.
Этот эффект связан с саккадическим движением глаз. Саккады — это неосознанные, подобные рывкам движения глаз, которые происходят несколько раз в секунду.
Между саккадами ваши глаза фиксируются, а мозг обрабатывает полученную визуальную информацию. Все это происходит неосознанно, без каких-либо усилий с вашей стороны. У детей эти периоды фиксации короче, чем у взрослых.
По словам Беджана, существует обратная пропорциональная связь между обработкой стимулов и ощущением ускорения времени. Итак, когда вы молоды и испытываете много новых стимулов — кажется, что время действительно идет медленнее. Когда вы становитесь старше, генерация умственных образов замедляется, создавая ощущение, что время течет быстрее.
Усталость также влияет на саккады, создавая наложения и паузы в этих движениях глаз, которые приводят к перекрещенным сигналам. Усталый мозг не может эффективно передавать информацию, когда он одновременно пытается увидеть и осмыслить визуальные данные. Он предназначен для того, чтобы делать эти вещи раздельно.
Это то, что приводит к плохим показателям спортсменов при истощении.
Их вычислительные мощности истощены, а чувство времени отключено. Они не могут видеть или быстро реагировать на новые ситуации.
Другим фактором в восприятии времени является то, как развивается мозг. По мере того, как мозг и тело усложняются и появляется больше нервных связей, пути перемещения информации становятся все более сложными. По словам Беджана, они разветвляются как дерево, и это изменение в обработке влияет на наш опыт времени.
Наконец, деградация мозга с возрастом влияет на восприятие. Например, исследования саккадических движений глаз у пожилых людей свидетельствуют о более длительных латентных периодах. Время, в течение которого мозг обрабатывает визуальную информацию, становится длиннее, что создаёт пожилым людям трудности в решении сложных проблем. Беджан утверждает, что они «видят» медленнее, но чувствуют, что время уходит быстрее.
Жизнь на измерения
Беджан заинтересовался этой темой более полувека назад. Будучи молодым спортсменом в престижной румынской баскетбольной команде, он заметил, что время, когда он отдыхал, замедлялось, и это позволило ему выступать лучше. Мало того, он мог предсказать успехи команды в игре, основываясь на времени суток, когда она была запланирована:
Ранние игры, в 11 утра, были плохими; дневные и вечерние — намного лучше. В 11 утра мы находились словно во сне, вне зависимости от того чем мы занимались ночью. Мне стало это настолько ясно, что я знал в начале сезона, когда было объявлено расписание, какие игры будут плохими. Игры после долгих поездок и плохого сна также были плохими, домашние игры были лучше, по той же причине. Кроме того, у меня был отличный тренер, который постоянно проповедовал, что первая обязанность игрока — регулярно и хорошо спать и оставаться чистым.
Теперь он испытал, как «время ума» меняется в течение гораздо более длительного периода его жизни.
«За последние 20 лет я заметил, как все быстрее и быстрее уходит мое время и как я жалуюсь, что у меня все меньше и меньше времени» — говорит он. Это чувство, которое присутствует у многих людей вокруг него.
Тем не менее, отмечает он, мы не совсем пленники времени. Часы будут продолжать тикать, дни в календаре пролетать, а годы — уходить быстрее. Следуя совету своего тренера по баскетболу – хорошо спать и оставаться чистым — Беджан говорит, что мы можем изменить наше восприятие. Это, в некотором смысле, замедляет время ума.
Оригинал: Quartz
С возрастом время ускоряется из-за кусков — The Batrachospermum Magazine
Если вы не школота зеленая и желторотая, то вам наверняка знакомо ощущение ускорения времени с возрастом. Казалось бы, только закончил школу, а уже весь такой седой и пересчитываешь копеечную пенсию в аптеке морщинистой рукой. Может быть, есть способ остановить это ускорение? Для начала надо разобраться в его природе, и психологи из Канзасского и Миссурийского университетов (США) попытались это сделать в своей недавней статье в журнале Self and Identity.
Ощущение ускользающей жизни, конечно же, психологически неприятно, зачастую болезненно и сильно демотивирует, так как умаляет значимость жизненных моментов. Каждому хочется думать, что он чего-то стоит и что у его жизни есть предназначение, но чем старше становишься, тем сильнее понимаешь, что для осуществления всех целей времени не хватит, и, вместо того чтобы инвестировать свои ресурсы в долгосрочные планы, стараешься уделять внимание сиюминутным удовольствиям, довольствоваться тем, что уже имеешь. Субъективное ускорение времени почти наверняка играет большую роль в этих личностных изменениях.
Можно выделить несколько факторов, лежащих в основе рассматриваемого ощущения. Первый из них – чистая математика: год для десятилетнего школьника – это десятая часть его жизни, а для столетнего старика – всего лишь процент. Относительная доля каждого нового года в жизни человека падает с возрастом, и кажется, что он проходит быстрее предыдущих.
Второй нюанс: чем старше ты, тем ближе смерть. Это пугает. Еще в 1980-х психологи выяснили, что чем сильнее страх смерти, тем более выражено ощущение ускользающего времени. И вот уже твоя жизнь идет под откос, и ты катишься туда все быстрее и быстрее, потому что ускорение под действием гравитации никто не отменял – это уже чистая физика.
Еще один фактор – социальный. Когда человек молод, социальное окружение мотивирует его к изучению окружающего мира, освоению новых навыков, получению нового опыта, самопознанию – то есть к активности, направленной на себя. С годами же добавляется ответственности, деятельность теперь подчиняется внешним требованиям, ограничивается обязательствами и сроками, ускоряется технологиями, время пожирается многочисленными задачами – оно больше не принадлежит человеку: у взрослого человека «времени нет». Согласно одному исследованию, время более всего ускоряется в возрасте 45–65 лет (но не старше) – этот как раз период наибольшей ответственности и зависимости от внешних обстоятельств.
Каков же механизм ускорения времени с возрастом? Американский когнитивист Дуглас Хофштадтер предположил, что это результат усиливающейся с возрастом склонности упаковывать отдельные впечатления в крупные категории, «куски» (chunks). Например, поход в магазин за продуктами, в банк за пенсией, на почту за бандеролью, домашняя готовка, уборка, стирка, охота на мух – все эти повседневные дела объединяются в категорию «хлопоты».
Допустим теперь, что дедуля гуляет с внучком. Ребенок во время прогулки сталкивается с множеством новых впечатлений: он покатался на санках, слепил снеговика, познакомился с бешеной собакой, застрял в сугробе – каждое из этих свежих впечатлений имеет особое значение и занимает отдельное место в памяти, поэтому проведенное на прогулке время кажется долгим. Для дедули же ничего особо нового во всем этом нет, так что все впечатления автоматически консолидируются в одну категорию – «прогулка». Одна и та же прогулка для внука представляет собой череду разных событий, а для деда является всего одним, причем весьма мимолетным.
На протяжении жизни мы накапливаем знания о мире и о самих себе, что позволяет организовывать наши впечатления в более широкие и абстрактные категории: работа, семья, развлечения, спорт, чтение Батрахоспермума, сон. Все больше и больше моментов группируются в эти «куски», потому что мало случается вещей, которые требуют какой-то новой категории в памяти. Возможно, «кускование» (chunking) – это такой способ оптимизации памяти и сохранения умственной энергии. Но чем меньше таких обобщенных событий мы запоминаем, тем более быстротечными они нам вспоминаются.
В детстве любая мелочь кажется значимой, и время тянется долго…Чтобы проверить гипотезу, психологи провели несколько экспериментов. В первом из них участвовали 107 студентов-добровольцев. Половину из них просили рассказать на бумаге о случившихся за год событиях, которые мало чем отличались от событий, случающихся с ними ежегодно, – то есть провоцировали участников «кусковать» их жизненный опыт. Вторую половину просили написать о вещах, которые могли произойти за этот год, но не произошли, то есть придумать альтернативные впечатления – чтобы предотвратить «кускование».
После этого участники должны были ответить, насколько более или менее быстротечным им кажется прошедший год в сравнении с объективным календарным и субъективным усредненным годом их жизни. Оказалось, что те, кто «кусковал», ощущали, что год прошел быстрее обычного, у второй половины испытуемых данного эффекта выявлено не было.
Во втором эксперименте принимали участие 115 студентов. В течение двух минут они размышляли о том, сколько времени потратили на занятия, распределенные по четырем категориям (учеба, работа, социализация, другое), за прошедший год или за предыдущий день. Обе группы, таким образом, «кусковали» свой опыт, только рассматриваемый период был разным. Затем всех участников спрашивали об их субъективном ощущении скоротечности прошедшего года в сравнении с усредненным, а также о том, насколько для них важны ностальгические переживания. Выяснилось, что год пролетел быстрее для тех студентов, которые анализировали год, но не день, и они же оказались более склонными к ностальгии.
По всей видимости, быстротечность того или иного периода ощущается в том случае, если он подвергается «кускованию», сделали вывод психологи.
К третьему эксперименту были привлечены 105 взрослых людей, встреченных в коридорах университета, правда, трое из них не очень хорошо говорили по-английски и не поняли, чего от них хотят, так что их прогнали. Остальных же попросили нарисовать график в виде пирога с указанием, сколько времени они уделяли той или иной активности за прошедший год или текущий день. Чей пирог выглядел малоаппетитным, тех прогнали. Шутка. Результаты оказались похожими: более быстротечным год казался тем, кто его и «кусковал», они же придавали больше значения и ностальгии. После этого всех прогнали, а пироги съели.
Пирог оказался вкусным, но не вечным…В жизни процесс «кускования» наверняка происходит спонтанно, отмечают исследователи. В «куски» могут объединяться впечатления, полученные как за год, так и за неделю или десятилетие. В результате их формирования начинает казаться, что за тот или иной период случилось меньше событий, и такое снижение качества опыта приводит к ощущению ускорения времени в означенный период, поскольку на их вспоминание тратится меньше когнитивных усилий, спекулируют авторы.
Ностальгия же может служить своего рода компенсаторным механизмом против «экзистенциальной эрозии смысла жизни», вызванной «кускованием». Все это, конечно, нуждается в дальнейшем изучении, добавляют психологи.
Тем не менее без полезного рецепта они нас не оставляют. Противодействовать «кускованию» и возрастному ускорению субъективного времени предлагается, например, с помощью полноты осознания уникальности переживаемых моментов – тогда эти впечатления, возможно, не скукожатся и не поглотятся каким-либо крупным «куском». Медитация и искусство тоже могут помочь – они перенастроят чувствительность, и вы снова сможете получать удовлетворение от простых вещей. Наконец, можете попробовать обнаружить в себе несколько «личностей», занимающихся разной активностью в разных местах и с разными людьми, – такая «самосложность», по мнению психологов, тоже препятствует «кускованию». Главное, чтобы внутри не пробудился Зверь и не порвал на куски тебя самого…
Текст: Виктор Ковылин.
Иллюстрации: кадры из фильма «Сплит» (2016)
Научная статья: Self and Identity (Landau et al., 2017)
Все права на данный текст принадлежат нашему журналу. Если вам понравилось его читать и вы хотите поделиться информацией с друзьями и подписчиками, можно использовать фрагмент и поставить активную ссылку на эту статью – мы будем рады. С уважением, Батрахоспермум.
Вас также могут заинтересовать статьи:
Длится ли «сейчас» три секунды?
Наука о скуке
Униполярный Хо и его обогащенная безумием жизнь
Почему время бежит быстро | PSYCHOLOGIES
75 131
Познать себя
В детстве три месяца летних каникул кажутся вечностью. А стоит повзрослеть, как целые годы проносятся мимо, не успеваем мы и глазом моргнуть. Однако время как таковое не меняется, независимо от того, сколько нам лет. Так почему же так меняется его восприятие в нашем сознании?
Быть может, дело в том, что мы — существа субъективные, и время для нас течет нелинейно? Оно не движется из точки A в точку Б с постоянной скоростью, а существует в нескольких измерениях и может замедляться или ускоряться.
Мы живем одновременно в нашем биологическом времени и во времени, связанном с важным для нас событием. Всему виной наш мозг, считает нейробиолог Марк Швоб и приводит в пример состояние концентрации при решении сложной интеллектуальной задачи.
В такие моменты время словно приостанавливается: «Наша лимбическая система, центр эмоций, чувствительности, временно отключается. Мы не воспринимаем окружающий мир, поскольку кора головного мозга пропускает только жизненно важные сигналы».
Но и сильные эмоции способны «останавливать» время. Пока мы ждем любимого человека, минуты превращаются в часы, но стоит ему появиться, как ощущение времени исчезает. «Механизм» в этом случае иной — активно задействованной оказывается как раз лимбическая система, которая вырабатывает огромное количество гормонов, буквально опьяняющих нас.
Возможно, субъективное изменение скорости течения времени связано и с изменением ритмов нашей жизни.
«Мы поменяли местами периоды отдыха и активной деятельности: теперь мы работаем зимой, а отдыхаем летом.
Но такие изменения требуют адаптации, а значит, увеличения уровня стресса, — считает Марк Швоб. — Гормоны стресса, кортизол и катехоламины, вырабатываются организмом все активнее, заставляя нас постоянно спешить и вызывая ощущение нехватки времени».
К тому же время в нашем сознании ускоряется с возрастом. Чем мы старше, тем чаще обращаемся к воспоминаниям и к мыслям о будущем — сокращая продолжительность настоящего.
Разумеется, нейробиология не в состоянии описать и объяснить субъективность восприятия времени, но она позволяет по крайней мере понять его сложность.
Как с точки зрения биологии, так и с точки зрения философии единственный способ замедлить бег времени — отдавать себе в нем отчет. Изменив отношение к каждому конкретному моменту времени и свое самоощущение в нем, мы открываем перед собой вечность.
Мнение психоаналитика
«Ускорение течения времени — часть взросления»
Cветлана Федорова, психоаналитический психотерапевт, старший преподаватель НИУ «Высшая школа экономики»
«Представление о времени формируется в процессе взросления.
Ребенок постепенно узнает о том, что существует прошлое и будущее, а настоящее заметно сокращается в его сознании.
Самый важный скачок происходит в подростковом возрасте — разочарование как результат неоправдавшихся детских ожиданий. Подросток осознает, что ему никогда не стать рыцарем или принцем. С этого момента течение времени в его сознании начинает ускоряться.
Для того чтобы обрести свое время, необходимо иметь внутренние границы, которые закладываются еще в детстве и позволяют нам не испытывать чрезмерную тревогу от того, что мы не можем соотнести свои желания с реальностью жизни.
В каком-то смысле мы входим в диалог со временем, определяем себя во времени, заполняем абстрактное хаотичное время собственным смыслом и содержанием. Важно, чтобы обезличенное время стало личным, и тогда мы будем проживать осознанно и с удовольствием каждую его минуту».
Мнение нейрофизиолога
«Обработка информации замедляет время»
Александр Каплан, доктор биологических наук, руководитель лаборатории нейрофизиологии и нейрокомпьютерных интерфейсов биологического факультета МГУ им.
М. В. Ломоносова
«Структуры мозга, которая отвечала бы за ощущение времени, нет. И вопрос восприятия времени — конечно, скорее психологический. Человек не в силах объективно отмерять ход времени.
Нейробиолог Дэвид Иглман проводил эксперименты, демонстрируя испытуемым различные изображения. Часть из них была участникам опыта знакома, а часть они видели впервые. Затем Иглман спрашивал, как долго испытуемые смотрели на картинки.
Оказалось, что по субъективным ощущениям испытуемые намного дольше разглядывали незнакомые картинки. Между тем изображения демонстрировались с равной продолжительностью.
Очевидно, чем сильнее мозг занят обработкой новой информации, тем субъективно медленнее течет время. Вот почему так растянуты 10 лет детства, так коротки 10 лет отрочества и юности и так мимолетны остальные годы, сколько бы их ни было!»
Мнение философа
«Мы слишком доверяем часам»
Олег Аронсон, философ, искусствовед, сотрудник Института философии РАН и института «Русская антропологическая школа» РГГУ
«Когда мы ощущаем, что время бежит слишком быстро или тянется бесконечно, то это только потому, что мы слишком доверяем объективному исчислению — часам, календарю, да и вообще — упорядоченности мира, где за прошлым следует настоящее, а за ним — будущее.
Переживание времени и его понимание невозможно примирить. Для Августина время в чем-то подобно божественному присутствию: оно дано вне мысли о нем, когда же задаешься вопросом «что это?» — оно исчезает.
А по Хайдеггеру, мы ощущаем время только потому, что смертны. Оно указывает нам на нашу конечность, мы переживаем его как прикосновение самого бытия.
Для Бергсона, наоборот, время выражено в идее длительности и связывает нас, людей окультуренных и технологизированных, с изменчивостью самой жизни, от нас не зависящей.
Каждый раз приходится спрашивать: где место времени? Где оно в математике? Где оно в психоанализе? Где — в повседневности? Это всегда разные образы, созданные столкновением воспоминания и ожидания, забытого и навязчивого желания…
Оно может сжиматься, делая наше существование механистичным, а может растягиваться до бесконечности, открывая в нас способность к безумию и вере».
Мнение антрополога
«Время зависит от культуры»
Марина Бутовская, антрополог, доктор исторических наук, профессор Центра социальной антропологии РГГУ
«Представители разных культур по-разному ощущают и структурируют время.
У датога, традиционных скотоводов Танзании, с которыми я много лет работаю, можно точно узнать, при каких обстоятельствах родился человек, но бесполезно спрашивать дату рождения. Они не знают и свой возраст, лишь причисляя себя к группе: ребенок, подросток, юноша, родитель, дедушка.
О времени встречи они договариваются приблизительно: «на рассвете», «в полдень», «когда стемнеет». Важные события (например, свадьбы) приурочены к времени года — когда начнутся дожди, в начале сухого сезона… Далее следует уточнение: церемония состоится в полнолуние или «когда луна совсем убудет».
День и час не указываются, но датоги безошибочно понимают, когда должно состояться событие. Время в европейском понимании для них неважно, и никого не раздражает, что мероприятие может начаться на несколько часов позже. Все мирно ждут и не понимают, отчего мы, европейцы, так нетерпеливы.
Представления о точности, впрочем, разнятся и в индустриальных культурах, так что наличие часов еще не обеспечивает соблюдение договоренностей.
В Латинской Америке, Северной Африке или на Ближнем Востоке опоздание на час-полтора приемлемо. Ожидающий отдыхает, пьет кофе, листает книгу или слушает музыку.
А вот в Германии, Швеции или Голландии опоздание на несколько минут — уже дурной тон».
Текст:Георгий ЗайцевИсточник фотографий:Getty Images
Новое на сайте
«Подруга месяцами игнорирует мои сообщения и звонки»
«Как справиться с усталостью от работы без увольнения?»
Ученые раскрыли, что происходит с мозгом счастливых супругов
Мобилизация: ответы на самые частые вопросы читателей
Почему женщины влюбляются безответно: 4 причины
Умер Борис Моисеев: психолог объясняет, каким он запомнился россиянам
«Мужчина сбежал от мобилизации в другую страну, а я осталась в России. Как это понимать?»
5 способов обратить тревожные мысли себе на пользу
Почему время летит все быстрее?
Задумайтесь, ведь это действительно так было в детстве — летним каникулам, казалось, не было конца и ждать новогодних праздников приходилось вечно.
Так почему же с годами время как будто набирает ход: недели, а то и месяцы пролетают незаметно и времена года меняются с такой головокружительной скоростью?
Не является же такое очевидное ускорение времени результатом навалившихся на нас в нашей взрослой жизни обязанностей и забот? Впрочем, на самом деле, исследования показывают, что ощущаемое время действительно движется быстрее для взрослых, наполняя нашу жизнь хлопотами и суетой. Есть несколько теорий, которые пытаются объяснить, почему наше ощущение времени ускоряется, по мере того как мы становимся старше.
Одна из них указывает на постепенное изменение наших внутренних биологических часов. Замедление обменных процессов в нашем организме, по мере того как мы становимся старше, соответствует замедлению нашего пульса и дыхания. Биологические кардиостимуляторы у детей пульсируют быстрее, а это означает, что их биологические показатели (сердцебиение, дыхание) выше в установленный период времени, поэтому по ощущениям и время длится дольше.
Другая теория предполагает, что течение времени, которое мы ощущаем, связано с количеством новой информации, которую мы воспринимаем. С возникновением большого количества новых раздражителей нашему мозгу требуется больше времени, чтобы обработать информацию — таким образом, этот период времени ощущается дольше. Этим можно было бы объяснить и «медленное восприятие действительности», которое, как часто сообщается, имеет место за секунды до аварии. Столкнуться с непривычными обстоятельствами означает получить лавину новой информации, которую надо обработать.
На самом деле, может такое быть, что, сталкиваясь с новыми ситуациями, наш мозг запечатлевает более подробные воспоминания, так что это наше воспоминание о событии проявляется медленнее, а не само событие. То, что это соответствует действительности, было продемонстрировано в ходе эксперимента с людьми, испытывающими свободное падение.
Но как все это объясняет постоянное сокращение ощущаемого времени по мере того как мы стареем? Теория гласит, что чем старше мы становимся, тем привычнее становится наше окружение.
Мы не замечаем деталей окружающей нас обстановки дома и на работе. Для детей же мир — это часто незнакомое место, где много новых впечатлений, которые можно получить. Это означает, что дети должны задействовать значительно больше интеллектуальной мощи для преобразования своих умственных представлений о внешнем мире. Эта теория предполагает, что таким образом время идет медленнее для детей, чем для взрослых, застрявших в рутине обыденной жизни.
Таким образом, чем привычнее для нас становится ежедневная жизнь, тем быстрее, как нам кажется, пробегает время, а, как правило, привычка и формируется с возрастом.
Было высказано предположение, что биохимический механизм, лежащий в основе этой теории, представляет собой ничто иное как высвобождение нейротрансмиттерного гормона при восприятии новых раздражителей, которые помогают нам научиться измерять время. После 20-ти и до старости, уровень этого гормона счастья падает, поэтому нам и кажется, что время идет быстрее.
Но все же, кажется, ни одна из этих теорий совершенно точно так и не может объяснить, откуда берется коэффициент ускорения времени, увеличивающийся чуть ли не с математическим постоянством.
Очевидное сокращение продолжительности определенного периода, по мере того как мы взрослеем, предполагает существование «логарифмической шкалы» по отношению ко времени. Логарифмические шкалы используют вместо традиционных линейных шкал при измерении силы землетрясения или громкости звука. Поскольку величины, которые мы измеряем, могут варьироваться и достигать огромных степеней, нам нужна шкала с более широким диапазоном измерений, для того чтобы действительно понять, что происходит. То же самое можно сказать и о времени.
На логарифмической шкале Рихтера (для измерения силы землетрясений) увеличение магнитуды от 10 до 11 отличается от увеличения наземных колебаний на 10%, что не показала бы линейная шкала. Каждый пункт приращения по шкале Рихтера соответствует десятикратному увеличению колебаний.
Младенчество
Но почему наше восприятие времени также должно измеряться с помощью логарифмической шкалы? Дело в том, что мы соотносим любой период времени с частью жизни, которую мы уже прожили.
Для двухлетних малышей год составляет половину их прожитой жизни, вот поэтому, когда вы маленькие, и кажется, что дни рождения приходится ждать так долго.
Для десятилетних год – это лишь 10% от их жизни, (что делает ожидание немного более терпимым), а для 20-летних — это всего лишь 5%. Если взять логарифмическую шкалу, то видно, что 20-летнему, чтобы испытать то же самое пропорциональное увеличение времени, которое испытывает 2-летний малыш в ожидании следующего дня рождения, нужно было бы подождать, пока ему не исполнилось бы 30. С учетом всего этого не удивительно, что время, как нам кажется, ускоряется, по мере того как мы становимся старше.
Обычно мы думаем о нашей жизни в масштабах десятилетий — наши 20-е, наши 30-е и так далее – они представляются, как равнозначные периоды. Однако, если взять логарифмическою шкалу, то окажется, что мы ошибочно воспринимаем различные периоды времени как периоды одинаковой продолжительности. В рамках этой теории, следующие возрастные периоды будут восприниматься одинаково: от пяти до десяти, от десяти до 20, от 20 до 40 и от 40 до 80 лет.
Я не хочу заканчивать на депрессивной ноте, но получается, что пятилетний ваш опыт, охватывающий возраст от пяти до десяти лет, по восприятию равноценен периоду жизни, охватывающий возраст от 40 до 80 лет.
Что ж, занимайтесь своими делами. Время летит, независимо от того, получаете ли вы удовольствие от жизни или нет. И с каждым днем оно летит все быстрее и быстрее.
Вот еще немного связанная с этим тема, почему мы не помним, как были детьми
По Фрейду
На детскую забывчивость обратил внимание еще Зигмунд Фрейд. В своей работе 1905 года «Три очерка по теории сексуальности» он, в частности, размышлял об амнезии, которая охватывает первые пять лет жизни ребенка. Фрейд был уверен, что детская (инфантильная) амнезия не является следствием функциональных расстройств памяти, а вытекает из желания не допустить в сознание ребенка ранние переживания – травмы, наносящие вред собственному «Я». Такими травмами отец психоанализа считал переживания, связанные с познанием собственного тела или основанные на чувственных впечатлениях от услышанного или увиденного.
Фрагменты воспоминаний, которые все же могут наблюдаться в детском сознании, Фрейд называл маскирующими.
«Активация»
Результаты исследования ученых из Университета Эмори, Патриции Байер и Марины Ларкиной, опубликованные в журнале «Memory», подтверждают теорию о времени рождения детской амнезии. По мнению ученых, ее «активация» происходит у всех без исключения жителей планеты в семилетнем возрасте. Ученые провели серию экспериментов, участниками которых стали трехлетние дети, которых попросили рассказать родителям о самых ярких впечатлениях. Годы спустя исследователи вернулись к тестам: они вновь пригласили тех же самых детей и попросили их вспомнить рассказанное. Пяти-семилетние участники эксперимента смогли восстановить в памяти 60% происходящего с ними в возрасте до трех лет, в то время как восьми-десятилетние – не более 40%. Таким образом, ученым удалось выдвинуть гипотезу о том, что детская амнезия наступает в возрасте 7 лет.
Среда обитания
Канадский профессор психологии Кэрол Петерсон считает, что среди прочих факторов на формирование детских воспоминаний влияет среда.
Подтвердить свою гипотезу он смог в результате масштабного эксперимента, участниками которого стали канадские и китайские дети. Им предложили вспомнить за четыре минуты самые яркие воспоминания первых лет жизни. В памяти канадских детей ожило вдвое больше событий, чем в памяти китайских ребят. Интересно также, что канадцы преимущественно вспоминали личные истории, в том время как китайцы поделились воспоминаниями, соучастниками которых была их семья или группа сверстников.
Без вины виноватые?
Специалисты медицинского центра при государственном исследовательском университете штата Огайо считают, что дети не могут совместить свои воспоминания с конкретным местом и временем, поэтому в более позднем возрасте восстановить эпизоды из собственного детства становится невозможно. Открывая для себя мир, ребенок не затрудняет себя привязкой происходящего к временным или пространственным критериям. По мнению одного из соавторов исследования Саймона Денниса, дети не испытывают необходимости запоминать события вместе с «накладывающимися обстоятельствами».
Ребенок может помнить о веселом клоуне в цирке, но вряд ли скажет, что шоу начиналось в 17.30.
Долгое время считалось также, что причина забывания воспоминаний первых трех лет жизни кроется в невозможности связать их с конкретными словами. Ребенок не может описать произошедшее из-за отсутствия речевых навыков, поэтому его сознание блокирует «ненужную» информацию. В 2002 году в журнале «Психологическая наука» было опубликовано исследование о взаимосвязи языка и детской памяти. Его авторы Габриэль Симкок и Харлин Хейн провели серию экспериментов, в ходе которых пытались доказать, что дети, не научившиеся пока говорить, не способны «закодировать» происходящее с ними в воспоминания.
Клетки, «стирающие» память
Канадский ученый Пол Франкланд, активно изучающий феномен детской амнезии, не согласен с коллегами. Он считает, что формирование детских воспоминаний происходит в зоне кратковременной памяти. Он настаивает, что маленькие дети могут помнить своё детство, красочно рассказывать о происходящих событиях, участниками которых они были недавно.
Однако со временем эти воспоминания «стираются». Группа ученых во главе с Франкландом предположили, что утрата младенческих воспоминаний может быть связана с активным процессом образования новых клеток, который получил название нейрогенез. По словам Пола Франкланда, ранее считалось, что образование нейронов приводит к формированию новых воспоминаний, но последние исследования доказали, что нейрогенез способен параллельно стирать информацию о прошлом. Почему же тогда люди не помнят чаще всего первые три года жизни? Причина в том, что на это время приходится наиболее активный период нейрогенеза. Затем нейроны начинают воспроизводиться с меньшей скоростью и оставляют нетронутыми часть детских воспоминаний.
Опытным путем
Для проверки своего предположения канадские ученые провели эксперимент на грызунах. Мышей помещали в клетку с настилом, по которому пускали слабые электрические разряды. Повторный визит в клетку приводил взрослых мышей в панический ужас даже по истечении месяца.
А вот молодые грызуны охотно посещали клетку уже на следующий день. Ученым также удалось понять, каким образом нейрогенез влияет на память. Для этого у подопытных искусственно вызвали ускорение нейрогенеза, — мыши быстрее забывали о боли, которая возникала при посещении клетки. По мнению Пола Франкланда, нейрогенез, скорее, благо, чем зло, ведь он помогает защитить мозг от переизбытка информации.
Источник
Рекомендуется к просмотру:
Почему время идёт быстрее, когда мы становимся старше?
С возрастом время для вас начинает идти быстрее из-за полученного опыта
Мне скоро 30, и я не хочу детей. Это нормально?
9 советов, как замедлить время, если оно течет все быстрее и быстрее
Способы сделать течение времени медленнее (от психологов) + причины.
Возможно, мы не замечаем, но время движется вперед и вперед.
Глазом не успел моргнуть — неделя подошла к концу. Оглянулся назад в свой день рождения — оказывается, целый год пролетел, и когда только успел? Одной из самых поразительных особенностей нашей психики является то, что с годами меняется восприятие времени. В детстве время нам кажется бесконечным: неделя может ощущаться годом, а год — целой жизнью. Но с возрастом время начинает стремительно ускоряться.
Конечно, не все так просто, и здесь действует закон относительности. Особенно выматывающий рабочий день может тянуться, как вязкая патока, и конца ему не видно. Зато годы пролетают, будто за считанные секунды. И вот мы вдруг обнаруживаем, что десятилетие промелькнуло настолько быстро, что удивляемся — неужели прошло столько времени, а вспомнить-то и нечего!
1Gai.Ru предлагает узнать причины, по которым нам кажется, что время движется все быстрее и быстрее, и способы «замедлить» свое восприятие времени.
Повседневная рутина забирает наше время
Getty Images / Shutterstock
Почему с возрастом время летит так быстро? Тайна кроется в повседневной рутине, заполняющей нашу жизнь.
Когда мы молоды, то ведем активную деятельность, постоянно учимся. Новые впечатления оставляют отпечатки в нашей памяти, а это дает ощущение продолжительного течения времени. Но когда становимся взрослыми, появляется работа и семья. Мы делаем одно и то же снова и снова, а мозг объединяет повторяющиеся действия в одно сплошное воспоминание, создавая впечатление, будто время сжалось.
Исследователь времени, психолог и доктор философии Марк Виттманн считает, что рутина убивает нашу память на определенные промежутки времени. Если ничего значимого за какой-то период не произошло, наш мозг не сможет ничего записать на свой компьютерный диск, и время субъективно сокращается. Вот почему, например, трудно запомнить отдельные поездки на работу — наш мозг превращает сто поездок в метро в одно-единственное воспоминание.
Пандемия украла у нас целый год
Pixabay / Pexels
Это явление стало еще более резким на фоне пандемии.
Для тех из нас, кто работает дома, все дни идут один за другим и становятся совершенно одинаковыми. Мы день за днем находимся в одном и том же месте, без обычных развлечений — путешествий, ресторанов, друзей и родственников, которые оживляют рутину в обычное время. После длительной вынужденной изоляции люди начали выходить из своих домов и обнаружили, что прошло больше года, а они как будто и не заметили этого.
То, что дни похожи один на другой, действительно оказывает действие на наш мозг. К примеру, до пандемии по воскресеньям мы ходили с друзьями на шашлычок, смотрели футбол и пили пиво, а затем в понедельник отправлялись на работу. Это давало заряд впечатлений. Но с приходом пандемии все изменилось – каждый день в изоляции стал серым и неотличимым от других. Иногда даже трудно было вспомнить, какой сегодня день недели. Оглядываясь назад, можно увидеть, что время слилось и теперь воспринимается как один тоскливый и тусклый день. Кажется, что продолжительность времени сократилась.
Как отмечает Виттманн, ощущение быстро летящего времени вызывает у человека эмоции. Это говорит о том, что наш вид характеризует экзистенциализм — мы познаем мир, исходя из собственного внутреннего опыта. У нас есть идея линейного времени, которое движется только вперед, и ограниченное время жизни. Единственное направление — не в прекрасное далеко, а прямиком в то место, которое мы называем старостью и смертью.
Может, это и печальная новость, но уж так устроен наш мир. Пока кто-нибудь наконец не найдет источник вечной молодости или молодильные яблочки, мы тут мало что сможем сделать и время вспять не повернем. Но все же есть некоторые способы замедлить скорость, с которой время ощущается. Чтобы вы, скажем, оглянувшись через девять месяцев после 1 сентября, не удивились — когда это мой ребенок успел закончить весь учебный год, если я даже не помню, как водил его в школу каждый день? Вот несколько советов для замедления восприятия времени:
1.
Измените свой распорядок дняiStock
Это очевидный вывод: если рутинный распорядок убивает время (и память), то лучший способ сэкономить себе побольше времени — нарушить этот распорядок. Конечно, мало что можно сделать с обычными обязанностями, такими как работа, но все-таки можно хоть как-то поломать ход вещей и нарушить ежедневную рутину.
По словам психолога Лорен Соейро, доктора философии ABPP. Даже небольшие изменения в распорядке дня могут помочь «растянуть» время. Есть немало способов находить в окружающем новизну и разделять свои действия на элементы. Причем способы не дорогие и не требуют много времени. Вам не нужно ехать в отпуск, заказывать в ресторане дорогую еду или делать что-то еще такое же выдающееся. Просто разбейте свой рабочий день на фрагменты — гуляйте по окрестностям, встретьтесь с другом за чашечкой кофе в середине дня. Придумайте что-то, что сделает ваш день немного свежее.
Что еще можно сделать, чтобы внести разнообразие в свой обычный день? Сегодня выберите другой маршрут на работу, прослушивайте каждый день новый альбом. Используйте перерыв на обед, чтобы исследовать незнакомую часть района, где вы работаете. Планируйте новые мероприятия после работы на столько дней в неделю, насколько это возможно. Изучайте новый язык или осваивайте новый музыкальный инструмент, готовьте новую еду несколько дней в неделю и т. д.
Смотрите также
20 фактов о времени, которые нужно осознать
2. Путешествуйте!
Sebastian Peleato
Один из лучших способов растянуть время — отправиться в незнакомое место. Даже если вы всего лишь провели пару выходных дней вдали от дома, то сможете ощутить, что отдых занял больше времени, чем если вы будете сидеть в квартире на собственном очень знакомом диване.
Остаться дома на все выходные, бездельничать и смотреть сериал — неплохо, но это время пролетит быстро в ваших ощущениях. Сравните с выходными на рыбалке с друзьями или выездом в другой город, когда вы проводите интересные мероприятия и узнаете что-то новое, а затем возвращаетесь домой и говорите себе: «Какие же это были длинные выходные!». За эти два дня ваш мозг может записать на свои «серверы» очень много вещей, которые можно потом вспоминать. Но если вы бездельничаете дома, где ничего не происходит, то время уходит впустую.
Если есть возможность, то постарайтесь взять отпуск и поехать в новые для вас места, а не возвращаться туда, где уже побывали. Хотя после ковидного года, проведенного в стенах родного дома, любое место, которое не является вашей квартирой, уже будет стимулировать запись в памяти.
3. Продолжайте стремиться к своим целям
GMG / Getty Images
По словам психолога, доктора философии Лорен Соейро, одна из проблем постпандемии заключается в том, что для людей прошедший год не просто миновал быстро, а практически растворился в памяти.
Ничего не происходило, приходилось топтаться на месте. Люди беспокоятся: «Где я нахожусь по отношению к моим целям? Прошел год, и ничего не изменилось». Чувство, что ты застрял и не движешься вперед, может быть присуще в любом случае, но пандемия только усугубила ситуацию.
Если вы чувствуете, что пандемия отбросила вас назад и заставила приостановить движение к целям, есть хорошая новость. Она состоит в том, что ничего не потеряно и вы можете приступить к достижению этих целей прямо сейчас. Если вы измените что-то завтра, вы все равно будете другим. Вы все же внесли это изменение. Неважно, что в прошлом году ничего не произошло — сделайте это теперь, когда возможности изменились к лучшему.
4. Разбиваем наши цели на кусочки
Nickelodeon
Тем, кто изо всех сил пытается что-то начать после года простоя, Соейро предлагает разбить большую цель на серию более мелких целей. Хотя эти шаги могут показаться крошечными, их выполнение сделает расстояние до вашей конечной цели гораздо более доступным.
Составьте список дел, включите в него свои маленькие цели и одну за другой вычеркивайте их.
Например, если вы готовитесь найти новую работу или поступить в аспирантуру, то первым шагом сделайте простое заполнение объявления, заявки или анкеты. Даже такое незначительное действие — это первая часть ваших усилий, и оно реально придаст вам импульс.
5. Активно замечайте новое
Этот метод выглядит очень упрощенно, но он работает. Следите даже за самыми небольшими изменениями в вашей привычной среде, чтобы новые воспоминания смогли прорваться сквозь рутину. Мелочи имеют значение. Если у вас есть растения, следите за ростом листьев. Если у вас есть домашние животные, попытайтесь научить их новым трюкам. Если у вас есть дети, измерьте их рост, посчитайте зубы, посмотрите, что нового в их рюкзаках, и обсудите (только не шпионьте!). В конце концов, обратите внимание на то, как солнечный свет меняется в вашей комнате в течение дня.
6. Медитируйте
Antonio Guillem / Shutterstock
Как известно, присутствие в настоящем моменте замедляет время, и медитация — отличный способ добиться этого. Такие техники, как осознанность и сосредоточение на дыхании, помогают контролировать свое восприятие времени. В нашем теле нет органа восприятия времени обычным образом, поэтому мы ощущаем время через прохождение наших интероцептивных телесных состояний. Когда мы сосредотачиваемся на своем теле, время замедляется.
Помимо расширения нашего восприятия времени, медитация может снять стресс и беспокойство. При этом нет необходимости часами сидеть в молчании, чтобы получить результат, — существует ряд приложений, которые могут помочь приступить к медитации, даже если ресурс времени составляет всего несколько минут в неделю.
Смотрите также
14 научных теорий и фактов о времени, которые расширят ваши перспективы и горизонты
7.
Ведите журнал, дневник, блогShutterstock
Наш мозг может не записывать все повторяющиеся воспоминания, а вот наш журнал может. Если вы запишете несколько своих мыслей, чувств и воспоминаний в день, то сохраните эти воспоминания до того, как ваш мозг соберет их воедино. А когда будете рассматривать их позже, это поможет вам вспомнить потерянное время.
Ведение дневника помогает укрепить нашу повествовательную память и наше повествовательное «я», говорит Виттманн. Исследования показали, что когда мы актуализируем содержимое своей памяти в течение определенного промежутка времени, то время относительно увеличивается.
8. Делайте фото
Tinh tế Photo / Flickr
Как и в случае с дневником, фотосъемка помогает создать повествовательную запись, которая сохранит воспоминания даже после того, как мозг их уничтожит. Но не делайте слишком много фотографий. Исследования показывают, что слишком активное увлечение фотографией может ухудшить наше реальное воспоминание о событии, которое мы пытаемся запечатлеть, а это противоречит цели.
9. Не наказывайте себя
Hero Images Inc. / Getty Images
Важно помнить: не имеет значения, сколько вы медитируете, ведете дневник или меняете свой распорядок дня — все равно время ускользает из ваших пальцев. И если вас особенно беспокоит, что вы не смогли достичь своих целей или вам не удалось зафиксировать в прошлом, пандемическом году какие-то моменты жизни, остыньте.
Это был очень трудный год, в котором было много потерь, много неожиданных, пугающих и печальных событий. Нас всех сдерживали и задерживали, и это был довольно травмирующий опыт.
Обложка: 1Gai.Ru / shutterstock.com / shutterstock.com
Источник статьи: How to Make Time Slow Down
Смотрите также
Как время меняет людей и окружающий мир (спойлер: над некоторыми оно не властно)
Смотрите также
Топ-10 способов с пользой провести время в ежедневных поездках
Почему время ускоряется с возрастом
image: iStock / Getty В своей книге 1890 года «Принципы психологии» философ и психолог Уильям Джеймс писал, что «один и тот же промежуток времени кажется короче, когда мы становимся старше».
Вы когда-нибудь чувствовали это? Это время, кажется, ускоряется с возрастом?
Месяцы, кажется, пролетают за несколько недель. В детстве последние несколько дней перед Рождеством или днем рождения затягиваются, но, став взрослыми, наступает ноябрь, мы считаем недели до Рождества и не можем поверить, что оно снова наступило так быстро.
Есть две причины, по которым мы ощущаем ускорение времени.
Во-первых, мозг кодирует новый опыт намного богаче, чем повседневный, обычный опыт. Это похоже на то, что новизна сохраняется как HD, но для переживаний, которые у нас были несколько раз, мозг знает, что они из себя представляют, поэтому ему не нужно тратить столько энергии на их хранение. Если в них нет ничего особенного, мозг просто кодирует слабый след.
Вот почему вы можете легко вспомнить детали любого нового опыта, но забыть, что вы ели на обед в прошлую среду.
В детстве все новое, и поэтому все переживания хорошо закодированы в мозгу. Когда обрабатывается так много информации и данных, у детей возникает ощущение, что время течет очень медленно.
Я помню, казалось бы, бесконечно долгую поездку к морю, когда я был ребенком. Нам с сестрами было оооочень скучно, мы постоянно спрашивали маму и папу, когда мы приедем. Это заняло оооочень много времени. Только став взрослым, я узнал, что это заняло всего 45 минут. Я не мог в это поверить. С тех пор я снова и снова просматривал карту, ввел местоположение в свой iPhone, и оно всегда выдавало одно и то же — 45 минут. Невероятно!
Взрослые люди, мозг которых обрабатывает гораздо меньше данных, имеют ощущение, что время движется быстро.
За исключением, конечно, тех интенсивных переживаний, которые у нас случаются время от времени, которые являются новыми или в них есть новизна, например, первое свидание с кем-то, кто вам действительно нравится. Именно новизна расширяет опыт и гарантирует, что мозг сохранит сильные воспоминания. Но вы можете не помнить многих деталей десятого свидания. У вас это пройдет гораздо быстрее, если конечно вы не сделаете что-то другое.
И здесь лежит ключ к замедлению времени.
Сделайте что-нибудь другое!
Попробуйте новый рецепт. Либо приготовьте что-то, что вы никогда не готовили раньше, либо съешьте блюдо, которое вы еще не пробовали. Выбирайте другой маршрут на работу. Исследование. Узнать что-то новое. Выучите новый язык или новый танец, но просто сделайте что-то другое. Вырваться из своих повседневных шаблонов.
Новизна также вызывает нейрогенез в мозгу, рождение совершенно новых клеток мозга. В то время как другие люди теряют клетки мозга каждый день, нейрогенез может несколько противодействовать этому эффекту, формируя новые структуры для хранения новых воспоминаний.
Есть еще одна теория, объясняющая, почему время ускоряется по мере того, как мы становимся старше. Впервые его предложил французский философ Поль Жане в 1897 году. Иногда его называют «логарифмическим временем». Дело в том, что с возрастом год становится меньшей частью всей нашей жизни до этого момента.
Год для 5-летнего ребенка составляет одну пятую (или 20%) его жизни до сих пор, но год для 50-летнего составляет одну пятидесятую часть их жизни (или 2% от нее), так что кажется пройти в десять раз быстрее.
Если вам 33 года, год составляет 3% вашей жизни, поэтому время летит почти в семь раз быстрее, чем когда вам было пять лет. Время для 80-летнего человека проходит почти в мгновение ока, в шестнадцать раз быстрее, чем для 5-летнего.
И если мы будем честными с самими собой, взрослыми, это кажется правильным.
Я задумался над тем, как ребенок переживает время в момент своего рождения. Без предшествующего опыта времени, с которым можно было бы сравнить, без восприятия чего-либо, к чему можно было бы прикрепить ярлыки или значение, независимо от того, какой из вышеперечисленных теорий мы придерживаемся, момент подобен бесконечности, а первые несколько месяцев жизни растягиваются на эоны. Но для родителей рождение проходит за несколько минут, и вскоре память остается позади, устремляясь в прошлое.
Ваши родители пережили ваши первые несколько лет гораздо быстрее, чем вы, и если вы сами являетесь родителем, то то же самое можно сказать и о ваших детях.
В целом одни и те же промежутки времени переживаются разными людьми с совершенно разной скоростью.
Опять же, ключ к замедлению процесса — попробовать что-то новое. Я помню, как мы купили наш дом несколько лет назад. Требовался огромный объем работы. Весь мой домашний опыт до этого момента сводился к замене лампочки. Пришлось всему учиться.
Держу дрель впервые. Сносят стены и возводят новые, совершенно новые. Укладка полов – да – первый раз! Плинтусы, первое. Я даже подкорректировала размер дверного проема, потому что это такой старый дом, и двери такого размера больше не делают. Все было совершенно новым. Все училось.
Были времена, когда я искренне чувствовал, что мы никогда не закончим. Просто казалось, что это затянулось. Но прошло всего 5 месяцев. Иногда сейчас, когда я замечаю, что прошло 5 месяцев, а мне казалось, что прошла неделя, я не могу поверить в ремонт только заняло 5 месяцев.
Вскоре после начала пандемии Covid, среди самоизоляции и невероятно новых впечатлений для всех, я вспоминаю интернет-мем «Какой год был в этом месяце».
Это действительно похоже на год.
Так что вперед на этой неделе. Посмотрите, сможете ли вы упаковать новые впечатления. Приготовь это блюдо. Посетите это место. Поговорите с этим человеком. Зарегистрируйтесь на этом курсе. Пройти новый путь. Наберитесь смелости и пригласите этого человека на свидание. Расширяйте себя. Стремитесь к новым горизонтам. Что бы вы ни делали, просто попробуйте что-то новое.
Чтобы узнать больше об этом и других аспектах восприятия, ознакомьтесь с моей книгой «Почему Ву-Ву работает».
Почему время летит быстрее, когда мы становимся старше
Когда мы были детьми, летние каникулы, казалось, длились вечность, а ожидание между Рождеством казалось вечностью. Так почему же, когда мы становимся старше, кажется, что время пролетает незаметно, а недели, месяцы и целые времена года исчезают из размытого календаря с головокружительной скоростью?
Это явно ускоренное путешествие во времени не является результатом того, что мы наполняем нашу взрослую жизнь взрослыми обязанностями и заботами.
На самом деле исследования показывают, что воспринимаемое время течет быстрее для пожилых людей, из-за чего наша жизнь кажется занятой и спешащей.
Существует несколько теорий, пытающихся объяснить, почему наше восприятие времени ускоряется с возрастом. Одна идея заключается в постепенном изменении наших внутренних биологических часов. Замедление нашего метаболизма по мере того, как мы становимся старше, соответствует замедлению нашего сердцебиения и дыхания. Детские биологические кардиостимуляторы бьются быстрее, а это означает, что они испытывают больше биологических маркеров (сердцебиение, дыхание) за фиксированный период времени, что создает ощущение, что прошло больше времени.
Другая теория предполагает, что течение времени, которое мы воспринимаем, связано с количеством новой перцептивной информации, которую мы поглощаем. С большим количеством новых стимулов нашему мозгу требуется больше времени для обработки информации, поэтому период времени кажется длиннее. Это помогло бы объяснить «восприятие замедленного движения», о котором часто сообщают за несколько мгновений до аварии.
Незнакомые обстоятельства означают, что нужно усвоить так много новой информации.
На самом деле может случиться так, что при столкновении с новыми ситуациями наш мозг записывает более подробные воспоминания, так что наше воспоминание о событии появляется медленнее, чем само событие. Это было показано экспериментально для субъектов, испытывающих свободное падение.
Но как это объясняет продолжающееся сокращение воспринимаемого времени с возрастом? Теория гласит, что чем старше мы становимся, тем лучше мы знакомимся с нашим окружением. Мы не замечаем детализированную среду наших домов и рабочих мест. Однако для детей мир часто является незнакомым местом, наполненным новыми впечатлениями, с которыми можно взаимодействовать. Это означает, что дети должны уделять значительно больше внимания мозгу, перестраивая свои представления о внешнем мире. Теория предполагает, что это заставляет время течь для детей медленнее, чем для взрослых, застрявших в рутине.
У нее есть все летнее время в мире.
ШаттерстокТаким образом, чем больше мы знакомимся с повседневным жизненным опытом, тем быстрее бежит время, и, как правило, это знакомство увеличивается с возрастом. Было высказано предположение, что биохимический механизм, лежащий в основе этой теории, заключается в высвобождении нейротрансмиттера дофамина при восприятии новых стимулов, помогающих нам научиться измерять время. После 20 лет и в пожилом возрасте уровень дофамина падает, из-за чего кажется, что время течет быстрее.
Но ни одна из этих теорий, кажется, не связана в точности с почти математическим и непрерывным ускорением времени.
Явное сокращение продолжительности фиксированного периода по мере старения предполагает «логарифмическую шкалу» времени. Логарифмические шкалы используются вместо традиционных линейных шкал при измерении землетрясений или звука. Поскольку величины, которые мы измеряем, могут варьироваться в таких огромных пределах, нам нужна более широкая шкала измерений, чтобы действительно понять, что происходит.
По логарифмической шкале Рихтера (для землетрясений) увеличение магнитуды от 10 до 11 не соответствует увеличению движения грунта на 10%, как это было бы в линейной шкале. Каждое увеличение по шкале Рихтера соответствует десятикратному увеличению движения.
Логарифмическое измерение. wikicommons, CC BY-SAНо почему наше восприятие времени также должно следовать логарифмической шкале? Идея состоит в том, что мы воспринимаем период времени как часть времени, которое мы уже прожили. Для двухлетнего ребенка год — это половина его жизни, поэтому кажется таким необычайно долгим период времени между днями рождения, когда вы молоды.
Для десятилетнего человека год составляет всего 10% жизни (что делает ожидание немного более терпимым), а для 20-летнего — всего 5%. По логарифмической шкале, чтобы 20-летний человек испытал такое же пропорциональное увеличение возраста, как и двухлетний между днями рождения, ему пришлось бы ждать, пока ему не исполнится 30.
Обычно мы думаем о своей жизни с точки зрения десятилетий — 20, 30 и так далее, — что предполагает равный вес каждого периода. Однако в логарифмической шкале мы воспринимаем разные периоды времени как одинаковую длину. В соответствии с этой теорией одинаково воспринимались бы следующие возрастные различия: от пяти до десяти, от десяти до 20, от 20 до 40 и от 40 до 80 лет9.0003
Я не хочу заканчивать на грустной ноте, но пятилетний период между пятью и десятью годами может показаться таким же долгим, как и период между 40 и 80 годами.
Так что займитесь делом . Время летит незаметно, весело вам или нет. И с каждым днем он летит все быстрее и быстрее.
Настоящая причина, по которой время с возрастом движется быстрее
Ангелито де Хесус/Shutterstock
С.
Фланнаган/Обновлено: 18 июля 2022 г., 11:36 по восточному поясному времени
После того, как Альберт Эйнштейн опубликовал теорию относительности, он и его секретари постоянно подвергались бомбардировке со стороны новостных агентств, искавших звуковой фрагмент, который объяснил бы эту потрясающую мир идею тем из нас, у кого нет диплома по физике. Эйнштейн проинформировал свою команду следующей цитатой: «Когда вы сидите с милой девушкой два часа, вы думаете, что это всего лишь минута, но когда вы сидите на горячей плите в течение минуты, вы думаете, что это два часа. Это относительность» (через цитату). Следователь).
Мы все осознаем, что время субъективно. Вы, наверное, впервые заметили в школе, что один конкретный семестр кажется короче, чем предыдущий. На самом деле, когда вы задумались об этом, вы, возможно, также поняли, что весь этот учебный год пролетел как одно мгновение по сравнению с прошлым. Возможно, вы отмахнулись от этого как от аберрации, но потом, по прошествии времени, вы начали понимать, что каждый учебный год казался хуже предыдущего, что последний день перед летом наступал с каждым годом все быстрее и быстрее.
В своих мемуарах «Лето сони», написанных в возрасте 75 лет, писатель Джон Мортимер отмечал: «В детстве послеполуденные часы растягиваются на годы. … Драматург Кристофер Фрай, которому сейчас 93 года, сказал мне, что после 80 лет вы, кажется, завтракаете каждые пять минут».
Тот факт, что время ускоряется по мере того, как мы становимся старше, широко известен, но может ли наука объяснить нам, почему?
Скорость времени пропорционально памяти
Гарри Тодд/Getty Images
Некоторые из наиболее распространенных объяснений того, почему время с возрастом ускоряется, связаны с памятью, и, как и память, такие объяснения, как правило, досадно размыты.
Как отмечает издание Psychology Today, одна из теорий утверждает, что наше восприятие течения времени неразрывно связано с прожитыми нами годами, поскольку у старейших среди нас есть более глубокий банк воспоминаний, на который можно опереться.
Пятилетнему ребенку один год кажется невероятно долгим, так как на данный момент он составляет 20% его жизни — больше, если не принимать во внимание их детство, которое может быть не запомнено.
Однако для человека в пожилом возрасте год — это крошечная часть прожитой им жизни.
Это пропорциональное объяснение в какой-то мере удовлетворительно, так как дает эмпирическое правило того, как быстро может течь время в разном возрасте, но если подумать, то оно все еще не совсем объясняет, почему. К счастью, однако, специалисты в области экстрасенсов и биологии все чаще пытаются объяснить это явление с научной точки зрения.
Нейронное объяснение
SvetaZi/Shutterstock
Письмо для Psychology Today, Клиффорд Н. Лазарус, доктор философии, объясняет распространенный эксперимент, в котором и маленьких детей, и пожилых людей просят оценить без посторонней помощи течение одной минуты. По словам Лазаруса, дети склонны сильно переоценивать течение времени, часто предполагая, что минута прошла всего за 40 секунд. Напротив, взрослые часто воспринимают, как минута прошла на 70-секундной отметке.
Ученые предположили, что такое несоответствие восприятия времени может быть результатом постепенного замедления «нейронного водителя ритма» мозга.
Лазарь указывает на 2019статья профессора Адриана Бежана, опубликованная в European Review, в которой описывается, как проходит больше «фактического времени» между появлением каждого вновь созданного нейронного изображения. Бежан представляет ряд научных моделей, которые предполагают, что «воспринимаемое несоответствие между временем мысленного образа и временем часов» в физике может отражаться в замедлении наших нервных процессов, что может объяснить, почему эти длинные летние месяцы кажутся короче. как идут годы.
Мы лучше воспринимаем время
Из эксперимента, процитированного Клиффордом Н.
Лазарусом, может показаться, что дети и взрослые по-своему неправильно оценивают ход времени. И если идея о том, что мозг замедляется, не особенно привлекательна, другие исследования человеческого восприятия времени показывают, что наше ощущение течения времени на самом деле обостряется по мере нашего развития.
Как отмечает NBC News, нейробиологи проводят «задачу временного разделения пополам», базовый эксперимент, предназначенный для измерения точности восприятия времени. Нейробиолог Патриция Костелло объясняет: «Сначала вы слышите короткий тон, который длится около доли секунды. Затем вы услышите сравнительные тоны. Вы должны отвечать после короткого и длинного тона и говорить, будет ли следующий тон больше похож на короткий или больше на длинный».0003
В ходе этих экспериментов было обнаружено, что у самых маленьких протестированных детей — в возрасте около пяти лет — были заметные расхождения в восприятии коротких тонов. В частности, дети в этой возрастной группе, как правило, воспринимали короткие звуки как более длинные, чем они были на самом деле, что совпадает с неподтвержденными данными о том, что в годы нашего становления время течет медленнее.
Взрослая жизнь и повторение
fizkes/Shutterstock
Может также показаться, что время проходит гораздо быстрее, когда мы полностью выросли, из-за того, насколько иначе мы проводим время во взрослом возрасте по сравнению с тем, когда мы были детьми. В наши ранние годы многие из наших переживаний являются формирующими и значимыми; часто мы сталкиваемся с чем-то впервые, познаем мир вокруг нас и изучаем новые вещи в течение всего дня.
Однако, как утверждает журнал Scientific American, чем старше мы становимся, тем больше знакомимся с миром. Это, конечно, хорошо — было бы неудобно каждый день видеть мир заново. Но по мере того, как неожиданности и спонтанность детства заменяются монотонными хлопотами и рутиной взрослой жизни, мы создаем меньше новых воспоминаний. Можете ли вы вспомнить, что вы думали и чувствовали во время завтрака семь дней назад? Как насчет того, когда вы в последний раз стирали? С меньшим количеством действительно уникальных моментов каждый день несколько воспоминаний, как правило, сливаются в одно.
Как замедлить течение времени
Emitropy/Shutterstock
Значит, можно остановить растущее ощущение, что с годами время идет быстрее? Можем ли мы что-нибудь сделать, чтобы замедлить время?
Патрисия Костелло считает, что стремление к постоянному личностному росту во взрослом возрасте может помочь воспроизвести условия юности. «У детей тоже бывают рутинные и обыденные моменты, но они всегда узнают что-то новое», — сказала она NBC News. Постоянное обучение, поиск новых впечатлений и осознанность в повседневной деятельности могут помочь перепрограммировать наш мозг, чтобы он обрабатывал больше уникальных воспоминаний и, таким образом, создавалось впечатление, что каждый день содержит множество деталей, является более полным и насыщенным. поэтому дольше.
Не ешьте один и тот же завтрак каждый день. Добирайтесь до работы разными путями. Отправляйтесь в спонтанные поездки в новые места. И — как также предлагает NBC News — подумайте о том, что вы делали каждый день, и обо всем, что было в этом уникального, либо в журнале, либо тихо про себя, и вы можете обнаружить, что время, кажется, проходит не так быстро, как раньше.
однажды сделал.
рекомендуемые
Марк Виттманн о восприятии времени
«Мы живем в мире, который развивается во времени. Как организм, мы должны предвидеть события и реагировать на них, поэтому у всех нас есть неотъемлемая способность синхронизироваться с миром». – Марк Виттманн Хотя это и не самый очевидный прием управления временем, понимание того, как ваш мозг формирует ваше ощущение времени, может помочь вам лучше контролировать его течение. Это также может помочь вам понять различные модели поведения и переменные, которые замедляют время. Опираясь на свое исследование субъективного времени, нейропсихолог Марк Виттманн помогает объяснить, как работает восприятие времени, в том числе почему кажется, что время постоянно ускоряется и замедляется.
🎧 Прослушать полный подкаст «Психология времени»
Как работает восприятие времени?
Прежде чем перейти к тому, как замедлить время, нам нужно понять, как работает восприятие времени. Кажется, что у нас есть три основных психологических механизма, которые работают вместе, чтобы создать его:
- Внимание: наш настоящий опыт настоящего
- Память: наш настоящий опыт прошлого
- Предвосхищение: наш настоящий опыт будущего
Вместе эти механизмы сообщают, на какую информацию мы реагируем в любой данный момент.
На самом деле, в любой момент мы осознаем (внимание) только 3 или 4 вещи. Мы сшиваем эти обрывки информации вместе, чтобы создать впечатление единого целого. У нас уже есть много знаний (память) и предсказаний (ожиданий) о том, что произойдет. Используя нашу память, мы выдвигаем гипотезы и проверяем их на соответствие тому, что воспринимаем. Внимание — это ограниченный ресурс, поэтому мы избирательно обращаем внимание только на релевантные стимулы. Наша память в значительной степени информирует об этом, сообщая нам, какая информация является важной или новой, а какая «неинтересной», поскольку мы уже можем полностью предсказать ее. Учитывая, что это окно внимания настолько узкое и так сильно управляется памятью, наш личный счет времени является одной конфигурацией среди миллиардов потенциалов.
Узнайте больше о том, как мозг формирует наше чувство времени
Почему время ускоряется
В отличие от часов, время, которое вы непосредственно ощущаете, непостоянно. На него постоянно влияет и искажает огромный коктейль переменных, связанных с тремя вышеперечисленными механизмами.
Но внимание, по-видимому, здесь наиболее важно, поскольку для оценки длительности нам необходимо обращать внимание на течение времени. «Вопрос о том, почему время ускоряется или замедляется, целиком связан с вниманием. Итак, если мы обращаем внимание на время в настоящий момент, время замедляется. Но если мы отвлекаемся от времени — скажем, ведем очень интересный разговор или смотрим фильм — мы не обращаем на это внимание, и время летит очень быстро». Но новизна тоже играет роль. Когда мы молоды, мы сталкиваемся со всем в первый раз, но по мере того, как мы стареем и делаем вещи более рутинно, мы не так ярко кодируем их в нашей памяти — у мозга нет новой удивительной информации, на которую нужно реагировать. Это как ехать по автостраде: все на дороге выглядит одинаково, и ничего не выделяется таким важным или интересным. Могут пройти часы, и у нас нет для них реального содержания. Таким образом, мы считаем временные интервалы длиннее, когда наши воспоминания об определенном периоде плотнее.
Период с относительно меньшим количеством воспоминаний пройдет быстрее. Это похоже на прием веществ, которые влияют на работу нашей системы внимания: «Употребление алкоголя может внезапно ускорить время, потому что ваша система внимания становится менее адекватной, и вы не формируете такие глубокие воспоминания. Вы пропускаете много событий, и ретроспективно кажется, что время пролетело очень быстро». Интересно, что эмоции и телесные состояния также могут оказывать совершенно различное влияние на восприятие времени — положительные эмоции действуют совсем иначе, чем отрицательные: «Очень часто, когда время проходит очень быстро, это указывает на то, что мы находимся в состоянии позитивного потока — мы делаем какую-то сложную деятельность, и мы так сосредоточены на ней, что теряем чувство собственного достоинства; мы совсем не чувствуем времени». И наоборот, события, которые запускают нашу систему возбуждения или заставляют нас ждать, могут протекать медленнее. «Когда мы испытываем очень сильные эмоции, мы внезапно воспринимаем себя яснее.
Это может быть очень возбужденное эмоциональное состояние, но может быть и ожидание автобуса. Вы сильно ощущаете себя в ситуации, и время течет очень медленно».
Послушайте полную дискуссию о том, почему с возрастом время ускоряется
Как замедлить время
Очевидно, что быстрое течение времени может быть положительным моментом; мы можем наслаждаться опытом настолько полно, что полностью забываем о времени. Но в тех случаях, когда кажется, что скорость выходит из-под вашего контроля, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы замедлить время. Как мы видели, это в значительной степени сводится к тому, чтобы максимально эффективно использовать вашу систему внимания — создать пространство, чтобы лучше сфокусировать ее на одном опыте и открыть себя для множества новых. Вот лишь несколько идей для начала.
Профессиональное время:
- Знайте, как вы отвлекаетесь, чтобы лучше сосредоточить свое внимание на том, что вам нужно распорядок дня
- Прекратите многозадачность и инкубацию работы в свободное время
- Установите границы для пассивной прокрутки социальных сетей и электронной почты
Личное время:
- Найдите свободное время и заполните его интересными, увлекательными занятиями
- Исследуйте что-то новое, спланируйте поездку, смените обстановку
- Займитесь новым хобби или личными задачами
- Сходите в другой ресторан, приготовьте новое блюдо
- Измените маршрут бега (или займитесь новым видом спорта) )
- Ведите дневник — заставляйте себя анализировать дневной опыт
- Полностью присутствуйте с людьми, с которыми вы общаетесь
Наука, стоящая за тем, чтобы не дать жизни пройти мимо ускорить.
Чувство того, что время мчится сквозь свист, может обескуражить и заставить задуматься о том, как замедлить время.Время ускоряется с возрастом отчасти благодаря нашему восприятию.
«Для 10-летнего ребенка один год составляет 10 процентов жизни, — говорит невролог и нейробиолог доктор Сантош Кесейр. «Для 60-летнего человека один год составляет менее двух процентов жизни. Мы измеряем время по запоминающимся событиям, и с возрастом происходит все меньше новых вещей, чтобы помнить, и кажется, что детство длилось дольше».
И есть свидетельства того, что маленькие дети на самом деле воспринимают время как более медленное. «Рабочая память, внимание и исполнительные функции у детей развиваются на уровне нейронных цепей», — говорит нейробиолог доктор Патрисия Костелло. «Их нейронная передача фактически физически медленнее по сравнению со взрослыми. Это, в свою очередь, влияет на то, как они воспринимают течение времени».
Еще одна причина, по которой время проходит мимо нас, заключается в том, что оно сжимается, когда вы сталкиваетесь со знакомым, и когда вы приобретаете новые знания, оно расширяется.
«Время — это резиновая штука, — говорит нейробиолог Дэвид Иглман. «Он растягивается, когда вы действительно включаете ресурсы своего мозга, и когда вы говорите: «О, я понял, все, как и ожидалось», он сжимается».
Эта взаимосвязь между эластичностью времени и тем, обрабатывает ли ваш мозг новую информацию, объясняет, почему время, кажется, ускоряет темп с возрастом. По мере того, как мир становится более знакомым, мы узнаем меньше, а иногда даже ищем информацию и опыт, которые соответствуют тому, что мы уже знаем, вместо того, чтобы пробовать что-то новое. Меньше приключений, игр, исследований, творчества и удивления, которые можно было бы пригласить и вовлечь в новизну.
Значит, мы не обречены маршировать в безжалостном ритме времени. Наше чувство времени странное и податливое — растягивается, сжимается и как бы останавливается. И мы можем до некоторой степени формировать наше восприятие времени. Другими словами, мы можем замедлить время.
Как замедлить время: не весело?
Но если время должно сжиматься, когда вы делаете что-то рутинное, то почему время кажется таким медленным, когда вы не развлекаетесь?
Ответ заключается в том, как время ощущается по-разному, когда вы его ощущаете, и как вы его помните.
По словам исследователей Дины Авни-Бабад и Иланы Ритов, рутина высвобождает мозг, вместо того чтобы полностью задействовать его для получения новой информации. «Автоматический характер рутины оставляет ресурсы внимания для наблюдения за временем (эффект наблюдаемого горшка)», — пишут они.
Если вы когда-либо выполняли рутинную работу — или действительно наблюдали за кастрюлей, ожидая, пока закипит вода, — вы хорошо знакомы с эффектом наблюдаемой кастрюли, когда кажется, что время течет со скоростью, составляющей долю скорости обычного времени. . Однако измените этот распорядок, и время, казалось бы, пойдет быстрее. «Похоже, что котелок под наблюдением никогда не закипит, но зайдите и проверьте свою электронную почту, и он закипит, прежде чем вы это заметите», — говорит Клаудия Хаммонд, автор книги «9».0236 Искажение времени: раскрытие тайн восприятия времени .
В противоположность этому, по словам Авни-Бабада и Ритова, запоминание того, сколько времени заняло какое-либо действие, является «конструктивным процессом, включающим в себя припоминание моментов изменения».
Эти якоря памяти, связанные с новыми знаниями, опытом и событиями, формируют то, как вы воспринимаете течение времени, что объясняет, почему время, кажется, ускоряется, когда мы делаем что-то новое или интересное, например, когда мы в отпуске.
Хаммонд называет это «праздничным парадоксом». Когда мы развлекаемся, кажется, что время движется намного быстрее, чем когда нам скучно или тревожно, но когда мы оглядываемся на отпуск, наша оценка времени основана не на том, сколько часов мы на самом деле провели в отпуске, а на на индивидуальных новых воспоминаниях, которые мы создали в этот период.
По сути, когда мы делаем одно и то же каждый день, мы не создаем много новых воспоминаний. Но в отпуске мы создаем их множество, потому что все, с чем мы сталкиваемся, ново. И когда мы позже оглянемся на этот период, нам покажется, что время длилось гораздо дольше из-за этой новизны.
Итак, хотя идиома может звучать так: «Время летит, когда тебе весело», к счастью, когда дело доходит до замедления восприятия времени, есть методы получше, чем просто не получать удовольствия.
Как по-настоящему замедлить время: 4 совета
То, как вы проводите свое время, влияет на то, как вы его воспринимаете, поэтому выбор, который вы делаете сейчас, влияет на то, как вы будете распоряжаться своим временем позже. Вот четыре способа сделать ваши дни богаче и запоминающимися, чтобы ваше чувство времени расширилось, а жизнь не прошла мимо вас.
1. Наполните свое время новыми впечатлениями, чтобы избавиться от рутины.
Как мы уже упоминали ранее, рутина и отсутствие новых впечатлений — вот что заставляет время казаться ускоряющимся, поэтому логично, что ключ к замедлению времени лежит во введении новизны в нашу повседневную жизнь.
Это не новая концепция. Фактически, психолог Уильям Джеймс писал о феномене восприятия времени в своей книге «Принципы психологии » в 1890 году. и Илана Ритов проверили это явление. В экспериментах по изучению восприятия времени в рутинных и нестандартных ситуациях исследователи обнаружили, что люди запоминают продолжительность знакомых обстоятельств как более короткую.
В одном исследовании участники должны были подсчитать, сколько раз подчеркнутые числа встречаются в каждой строке списка чисел, а затем оценить, сколько времени заняло задание. Для «рутинной» группы подчеркнутое число всегда равнялось 5, в то время как для «нерутинной» группы оно варьировалось. Даже в этих простых, почти идентичных задачах малейшая новинка, обеспечиваемая сочетанием подчеркнутых чисел вместо пятерок, увеличивала оценку продолжительности нестандартной группы.
«Если люди не испытают серьезных изменений, которые нарушат рутину в их жизни и дадут им якоря для извлечения из памяти, жизнь может превратиться в одну короткую, вечную череду рутинного бездействия», — пишут Авни-Бабад и Ритов.
Итак, чтобы замедлить время и бороться с эффектом рутины, наполните свои дни новыми впечатлениями и знаниями, чтобы сформировать доступные якоря памяти. Принимайте вызовы, изучайте новые навыки и задавайте вопросы. Отправляйтесь в путешествие или измените обстановку, посетив новый ресторан или кафе.
Примите своего внутреннего ребенка и отправляйтесь исследовать. Просто шаг за пределы нормы.
Вы обнаружите, что жизнь перестанет проходить мимо вас так быстро, когда вы перестанете каждый день подчеркивать одни и те же пятерки.
2. Добейтесь значимого прогресса.
Контекст также влияет на то, как вы воспринимаете время, потому что он влияет на то, что вы помните. По сути, релевантность событий может определить, склоняется ли время больше к мягкости или растяжимости.
Исследование, проведенное в 2006 году под руководством Гала Заубермана из Уортонской школы, представляет собой хороший пример того, как это работает. В этом эксперименте участники оценивали, сколько месяцев прошло с даты определенных новостных событий, таких как объявление кандидатуры Барака Обамы на пост президента, бритье головы Бритни Спирс и смерть Анны Николь Смит. Участники также должны были оценить, вызвали ли эти целевые события последующие события.
Результат? Люди недооценили ход времени примерно на три месяца.
Но если люди чувствовали, что определенные события вызвали большее количество последующих событий, они считали, что прошло больше времени. Связанные события действуют как якоря памяти, растягивая ваше чувство времени, в то время как несвязанные события не имеют такого эффекта. Так что, если бы вы внимательно следили за первой президентской кампанией Обамы, но не следили за многочисленными публичными судебными разбирательствами и невзгодами Бритни Спирс, вы бы подумали, что с момента объявления заявки прошло больше времени, хотя эти два события заняли место в течение недели друг от друга.
Таким образом, создание связанных воспоминаний и накопление знаний может помочь увеличить время. Что это значит для вас?
Чтобы замедлить время, наполните его значимым прогрессом.
Задумчивость и разочарование, которые вы испытываете, когда жизнь, кажется, проходит мимо, возникают из-за того, что вы отмечаете прохождение еще одной годовщины или дня рождения, но на самом деле не добились никаких успехов в том, что хотели сделать.
Противоречивый урок исследования Заубермана состоит в том, что 903:01 Время пролетает быстрее, потому что вы не предприняли никаких действий. Итак, как замедлить время? Просто повышайте свою производительность и добивайтесь прогресса в проектах и целях.
Достижение и признание прогресса не только создает внутреннюю мотивацию, но и предотвращает соскальзывание в пустоту автоматических, забываемых рутин. Когда вы думаете о том, как вы впервые начали изучать новый язык или работали над достижением цели, например, привести себя в форму, кажется, что это было так давно, потому что вы добились большого прогресса. На этом пути было много памятных вех.
3. Практикуйте осознанность.
В последние годы много говорят об осознанности, и ее часто обсуждают с точки зрения медитации. Но если вы заинтересованы в замедлении времени, вам не обязательно начинать медитировать. Вам просто нужно стать более осознанным.
Осознанность означает, что ваш мозг полностью сосредоточен на текущей задаче.
Вы полностью присутствуете, осознаете, где находитесь и что делаете, и не перегружены тем, что происходит вокруг вас.
Это может звучать достаточно просто, но когда вы в последний раз были полностью поглощены только одним делом? Когда вы читаете это, вы также обедаете или составляете список дел? Когда вы ведете машину, вы замечаете, что поток ваших мыслей извивается далеко за пределы дороги перед вами? Если вы похожи на большинство людей, многозадачность — это образ жизни. Внимательность противоположна.
Когда вы полностью поглощены тем, что делаете, когда вы замечаете мелочи, которые считаете само собой разумеющимися, например ощущение обуви при ходьбе, это изменяет мозг и может оказать положительное влияние на тело в целом. Исследования показали, что медитация осознанности предотвращает истончение лобной коры.
На самом деле, исследование Гарвардской медицинской школы показало, что участники восьминедельной программы снижения стресса, основанной на осознанности, испытали изменения в концентрации областей серого вещества в мозгу, ответственных за обучение, память и регулирование эмоций.
А внимательность была связана со значительным улучшением здоровья во всем: от синдрома раздраженного кишечника и псориаза до депрессии и посттравматического стрессового расстройства.
Но что означает практика внимательности для нашего восприятия времени? По сути, это инструмент, который мы можем использовать в любое время, чтобы нажать на паузу, подвести итоги того, где мы находимся, и заметить как себя, так и окружающий мир.
Если вы новичок в практике осознанности и пока не готовы погрузиться в медитацию, попробуйте метод 54321, распространенное упражнение на заземление сенсорного восприятия. Вот все, что вам нужно сделать:
- Назовите пять вещей, которые вы видите.
- Назови четыре вещи, к которым можно прикоснуться.
- Назови три вещи, которые ты слышишь.
- Назови две вещи, которые ты чувствуешь по запаху.
- Назови что-нибудь, что ты можешь попробовать.
Выполнив это упражнение, вы почувствуете себя спокойнее, более заземленным и, надеюсь, более внимательным.
«Чем больше мы поглощены нашим опытом, тем дольше он длится», — пишет доктор Диана Рааб. «Другими словами, время замедляется, если мы обращаем внимание, потому что мы склонны замечать больше.
4. Начните вести дневник, чтобы потренироваться в размышлениях
Идея ведения дневника может вызвать воспоминания о ведении дневника в средней школе, но ведение дневника может быть чем угодно: потоком мыслей или просто ежедневный список благодарностей. Независимо от того, как вы ведете дневник, у вас есть множество преимуществ, если вы уделите время размышлениям о своем дне, и они могут помочь вам замедлить время.
«Ведение дневника позволяет вам по-настоящему погрузиться в свои мысли, — пишет блогер Райан Ривз. «Ведение дневника позволяет замедлиться и задуматься о том, что является ключом к личному росту. Это действительно остановит вас от простого движения жизни».
Существуют научные доказательства того, что ведение дневника не только делает вас более внимательным, но и имеет другие преимущества.
Это улучшает память и коммуникативные навыки, и исследования также показали, что постоянное ведение дневника приводит к укреплению иммунной системы, лучшему сну, большей уверенности в себе и даже к более высокому IQ.
Не знаете, с чего начать? Ознакомьтесь с этими подсказками для ведения дневника для самоанализа и самопознания.
Если ведение дневника не для вас, вы также можете воспользоваться теми же преимуществами замедления времени, размышляя о жизни другими способами, будь то обсуждение событий с надежным другом или пауза, чтобы просмотреть фотографии и подключиться к эмоциям прошлого События. «Еще один способ [замедлить время] и вспомнить подробности переживаний — поделиться ими с другими — устно, письменно или с помощью фотографий», — пишет доктор Рааб.
Живите медленно
Если вы возьмете в привычку привносить в свою жизнь новый опыт, выделять время, чтобы отмечать свои успехи, практиковать осознанность и давать себе время на размышления, вы создадите череду воспоминаний, на которые можно оглянуться.
когда думаешь о течении времени. Вы больше не будете чувствовать себя покинутым.
Хотя вам может казаться, что у вас остается все меньше и меньше времени, не оплакивайте тот факт, что жизнь проходит мимо вас. Вместо этого проявите инициативу, вдумчиво проводя время и создавая новые воспоминания.
Наполните свою жизнь новыми впечатлениями и вехами всех размеров, и вы обнаружите, что маршируете, иноходью, переходите на более медленный и насыщенный ритм. По сути, вы научились замедлять время.
Изображения: [1] Aron Visuals/Unsplash [2] Джулиан Ховард/Unsplash [3] Брэнди Редд/Unsplash [4] Саймон Мигай/Unsplash [5] Мауро Пайлекс/Unsplash [6] Эмма Дау/Unsplash
Время ускоряется, или это только у меня?
14 декабря 2015 г.
“ Вау! Этот год пролетел так быстро! »
Вы слышали это десятки раз. Возможно, вы говорили это или что-то подобное, например: «Кажется, с каждым годом я становлюсь все более занятым» или «В сутках просто не хватает времени!»
Почему по мере взросления время либо замедляется, либо время буквально ускоряется? Когда мы были детьми, лето тянулось бесконечно.
У нас было много времени, и мы никогда не торопились. Сейчас мы как будто моргнули и его нет! Это странно.
Поскольку этот год подходит к концу, и мы начинаем думать о наших планах на следующий год, мы решили проверить то, что кажется универсальным явлением, и мы обнаружили несколько довольно интересных идей, которыми, как мы думали, мы поделимся с вами.
Есть две основные точки зрения на эту тему. Один списывает все на психологический эффект старения, а другой говорит, что время действительно ускоряется и это научно доказанный факт.
Это не так странно, как кажется. Эйнштейн подсчитал, что чем быстрее мы идем, тем медленнее идет время, и наоборот, чем медленнее мы идем, тем быстрее идет время. Когда скорость объекта увеличивается до скорости света, время движется медленнее. Например, если бы мы находились в космическом корабле, движущемся со скоростью света, всего несколько дней, а затем вернулись бы на Землю, мы бы обнаружили, что за время нашего отсутствия прошли десятилетия.
Когда дело доходит до объяснения того, как время ускоряется для нас здесь, на Земле, мы обращаемся к так называемому «Резонанс Шумана », который является измерением резонанса или частоты Земли. Не вдаваясь в слишком много научных объяснений, вся материя имеет частоту или электромагнитный «импульс». Резонанс Шумана измеряет землю. Когда этот резонанс был впервые измерен в 1950-х годах, частота Земли составляла 7,8 Гц. Судя по всему, недавно он был записан на частоте 12 герц. Это означает, что 24-часовой день теперь кажется, что это всего лишь 16 часов.
Если научная теория ускорения времени звучит слишком странно, есть другая теория, связанная с тем, как мы воспринимаем время с возрастом.
Эта теория объясняет, как восприятие времени связано с продолжительностью нашей жизни и количеством повторяющихся вех. Другими словами, когда вы делаете что-то впервые и когда вы моложе, этот опыт становится большой вехой и составляет значительную часть вашей жизни на сегодняшний день.
С возрастом ваша жизнь, конечно, становится длиннее. Поэтому процент вашей жизни, занимаемый опытом, становится меньше. Когда вы делаете что-то рутинно, вы также формируете ощущение, что это занимает меньше времени. Например, ваши первые рождественские праздники в детстве казались вечными, тогда как сейчас они ощущаются так, как будто они наступают на следующий день после Дня Благодарения! Ана Свонсон, написавшая об этом феномене в «Вашингтон пост», говорит об этом так:
«Это означает, что ожидание Рождества в течение 24 дней в возрасте 5 лет буквально похоже на ожидание года в возрасте 54 лет».
Чтобы проиллюстрировать это, вот интерактивный взгляд на время австрийца Максимилиана Кинера, который иллюстрирует, как это работает.
http://www.maximiliankiener.com/digitalprojects/time/ такое ощущение, что он рассказывает всю историю.
Например, были эксперименты (вы можете воспроизвести это сами, если хотите), когда двадцатилетнего и семидесятилетнего человека просили оценить, когда прошла минута.
Ни у кого не было других средств измерения времени, кроме того, что они думали. Двадцатилетний достаточно точно оценил минуту, в то время как семидесятилетний думал, что все закончилось быстрее, чем было на самом деле.
В 1960-х психологи Уоллес и Грин изучали это явление. Они попросили молодых людей описать время. Молодые люди использовали «статические» метафоры, такие как «время тихо» и «время похоже на неподвижный океан», тогда как пожилые люди использовали метафоры, такие как «время похоже на мчащийся поезд».
В 2005 году Марк Виттман и Сандра Ленхофф из Университета Максимилиана в Мюнхене также изучали это явление. Они обнаружили неожиданный поворот. Кажется, что время «ускоряется» по мере того, как люди приближаются к 50 годам. Люди в возрасте от 20 до 50 лет больше всего чувствовали давление из-за нехватки времени, особенно из-за нехватки времени, чтобы сделать все, что им нужно было сделать в течение дня. На протяжении всего этого возрастного периода все чувствовали, что время ускоряется.
Интересно, что люди в возрасте от 50 до 95 лет не замечали, что время продолжает увеличиваться в скорости. Это вполне может соответствовать тому факту, что в возрасте от 20 до 50 лет мы больше всего находимся под давлением работы и личных обязанностей, из-за чего мы чувствуем «цейтнот», тогда как после 50 лет многие люди начинают относиться ко всему немного проще. Другое удивительное открытие, сделанное в ходе исследования, заключалось в том, что, когда людей всех возрастов попросили ретроспективно оценить ход времени, все они почувствовали, что время ускоряется.
Люди говорят о своих биологических часах и иногда используют это как объяснение явлений, но на самом деле эти «часы» измеряют только циркадный ритм, а вовсе не измеряют течение времени. Некоторые ученые считают, что восприятие течения времени связано с уровнем дофамина в мозгу.
Хотя все мы чувствуем, что время ускоряется с каждым годом, оказывается, что это не все время, а только конкретные измерения.
Очевидно, есть разница в том, как быстро проходят часы и дни, и в том, как быстро проходят годы. Может показаться, что часы и дни проходят с относительно нормальной скоростью или даже медленно, в зависимости от того, что мы делаем. Однако с возрастом нам кажется, что годы летят все быстрее и быстрее. Сказав это, вы, вероятно, замечали, что, когда вы действительно заняты, часы и дни, кажется, пролетают быстрее, чем обычно.
Клаудия Хаммонд в статье BBC говорит, что мы оцениваем время двумя разными способами. Мы оцениваем время перспективно и ретроспективно. Другими словами, мы смотрим на время прямо сейчас и оцениваем, как быстро оно проходит в этот момент, а также оглядываемся назад и оцениваем, как быстро пролетел вчерашний день или прошлая неделя.
Во многих случаях результирующие восприятия очень похожи. Но с возрастом повторяющиеся вехи в нашей жизни накапливаются. Когда мы оглядываемся на эти вехи, кажется, что они наступают все быстрее и быстрее. День рождения — яркий тому пример.
«Неужели мне уже 50? Что случилось, мне было всего 25 несколько лет назад?!
Психологи говорят, что это потому, что с возрастом в нашей жизни становится все меньше «новых» переживаний и гораздо больше «старых». Жизнь становится серией повторяющихся вех, мало чем отличающих их от предыдущих событий. Один день рождения очень похож на следующий, и часто мы вообще не можем вспомнить подробности прошлого дня рождения.
Вопрос на миллион долларов для тех из нас, кто хотел бы немного замедлить ход событий: можем ли мы? Есть ли способ замедлить течение времени по мере старения? Или мы обречены скатываться по скользкой дорожке «куда ушло время» до тех пор, пока, наконец, времени не останется? Как ужасно это звучит!
Психологи говорят, что вы можете кое-что сделать, если хотите изменить свое восприятие течения времени.
Если вы хотите, чтобы время шло медленнее, вам нужно активно искать новые впечатления. Наслаждение новыми впечатлениями дает вам больше воспоминаний, отличных от тех, что вы делали раньше.
Это означает, что когда вы оглядываетесь назад, вы видите период времени, наполненный всеми этими новыми вехами, и ваша память наполнена множеством деталей, отличных от всего, что вы испытывали раньше. Это, по их словам, создаст впечатление, что этот период времени шел намного медленнее, чем обычно.
Что ж, мы не совсем уверены, соглашаться с этим советом или нет. Как говорится: «Время летит, когда вам весело», и наоборот, если оно тянется, скорее всего, вы не так сильно наслаждаетесь этими новыми впечатлениями!
Каким бы ни было ваше восприятие времени, мы хотим призвать вас не торопиться в этот праздничный сезон и проводить время с семьей и друзьями, занимаясь тем, что вы запомните на всю оставшуюся жизнь. Одна вещь, с которой мы все можем согласиться, заключается в том, что когда время ушло, мы не можем вернуть его. Так что используйте его с умом и живите полной жизнью!
Вы можете найти больше очень интересной информации, связанной со временем, в этой серии BBC физика Митио Каку по этой ссылке: https://www.