Подготовка к суициду: Страница не найдена — Курская городская больница №3

Самоубийство: спусковые крючки в вашем организме

• Дэвид Робсон
• BBC Future

18 августа 2014

Автор фото, Getty

Недавняя смерть актера Робина Уильямса заставила вновь обсуждать проблему суицида. Как выяснил корреспондент BBC Future, ученые ведут поиск новых способов идентификации людей, подверженных риску самоуничтожения. Возможно, если подойти к суициду как к излечимому недугу, это может открыть путь для более совершенных методик направленного лечения потенциальных самоубийц.

Задним числом после трагедии легко обнаружить скрытый смысл в прижизненных словах покойного актера. В одном интервью в 2006 году Робин Уильямс открыто говорил о тех перепадах настроения, которые он переживал. «Играю ли я порой так, как будто меня преследует мания? Нет. Испытываю ли я постоянно маниакальный синдром? Нет. Бывает ли, что меня охватывает глубокая печаль? О да.

Страдаю ли я от этого? О да!»

Он не сказал, что был ли ему поставлен клинический диагноз о наличии какого-либо конкретного расстройства, однако его агент подтвердил, что Уильямс боролся с депрессией на протяжении нескольких месяцев, предшествовавших кончине.

Многие из тех, кто выражал признательность покойному актеру за его душевное тепло и комический гений, отмечали, что его смерть в который уже раз привлекла внимание к разного рода предрассудкам и ярлыкам, которыми изобилуют расхожие заблуждения, касающиеся проблемы душевного здоровья.

По каналу NBC News был показан вдумчивый сюжет о том, какое страшное клеймо ставит людская молва на «безмолвную эпидемию» и тех, кто ей настигнут.

Проблема суицида редко обсуждается публично, хотя самоубийства становятся все более серьезной проблемой. В Соединенных Штатах число самоубийств превысило смертность в результате автомобильных аварий.

И даже когда, казалось бы, все табу сняты, нам все еще предстоит проделать долгий путь, прежде чем мы начнем относиться к суицидальным чувствам точно так же, как к другим болезням.

Лекарства-антидепрессанты и когнитивно-поведенческая терапия, похоже, позволяют облегчить бремя мыслей о самоубийстве для многих людей, страдающих от депрессии, но они не могут служить совершенным средством излечения для каждого пациента.

До сегодняшнего дня копание в душах, как правило, имело целью выяснить, почему одни люди откликаются на лечение, а другие нет. Впрочем, новые исследования все же позволяют хоть немного пролить свет на эту темную сторону человеческого разума.

Осознать самого себя

Сейчас, например, все большим признанием пользуется идея о том, что слово «депрессия», которым мы обозначаем рассматриваемую болезнь, — это зонтичный термин, применяемый к множеству различных проблем, имеющих разное биологическое происхождение. В частности, попытке суицида может предшествовать цепочка неврологических изменений, которые не наблюдаются у людей, страдающих от других видов депрессии.

Автор фото, Getty

Подпись к фото,

Художница Катарин Даусон создавала работу «Моя душа», основываясь на сканах собственного мозга

Например, у пациентов, которые пытались покончить с собой, меньше белого вещества, т. е. нервных волокон, передающих информацию в медиодорсальное ядро таламуса префронтальной (лобной) коры головного мозга. Это часть мозга располагается там, где проходит линия волос на лбу. Значение этого трудно переоценить, так как от объемов белого вещества зависит наше самосознание.

Люди, которые пытаются убить себя, похоже, оказываются заложниками руминативного (навязчивого, повторяющегося), негативного стиля мышления и постоянной самокритики. Авторы исследования попытались выяснить, могут ли неврологические изменения привести к деструктивному образу мыслей, который настолько ослепляет людей и лишает их надежды на будущее, что они перестают осознавать ценность собственной личности.

У тех людей, которые вынашивают мысли о суициде, похоже, ослабевают нейронные связи в лобных долях мозга, отвечающих за эмоциональный контроль и сдерживание психологических реакций и поведения. Можно снова отметить, что последствия нарушений – чисто гипотетические, но самоубийство считается импульсивным действием.

Автор фото, Getty

Подпись к фото,

Иногда к самоубийству прибегают от позора и отчаяния: на рисунке римский генерал кончает с собой, проиграв битву германцам

Таким образом, нарушение нормальных нейронных связей в лобных отделах мозга ограничивает способность человека справляться с внезапным приступом страсти к саморазрушению. Более того, вследствие этих изменений сами клетки мозга иссякают или гибнут в других его отделах, что способно привести к нарушению способности человека решать проблемы и принимать решения. Когнитивные проблемы – общая черта, присущая людям, пытавшимся совершить самоубийство.

Пока еще не ясно, что становится толчком к таким анатомическим изменениям и могут ли они служить первопричиной побуждения к самоубийству. Не исключено, что это не что иное, как побочный эффект подавленных, депрессивных чувств, которые пациент уже испытывает. Вероятнее всего, психологические симптомы, а также изменения в нейронных связях мозга являются проявлением сложных взаимодействий между нашими генами и обстоятельствами нашей жизни.

Как только мы разобрали на части механизм конкретных причинно-следственных связей, возникшее в результате новое понимание этих процессов может в конечном итоге изменить наши подходы к лечению людей, страдающих депрессией.

И в первую очередь это поможет определить, кто именно подвергается наибольшему риску проявления суицидальных тенденций. Многие суицидальные пациенты не готовы рассказывать кому-либо, даже собственным врачам о своих темных чувствах.

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Далеко не всегда можно получить полную информацию о состоянии пациента из беседы с ним

Однако сканирование мозга помогает выявить эти характерные изменения, которые позволяют докторам взглянуть на проблему в буквальном смысле изнутри, что дает им информацию, которую они не могут получить в результате беседы с пациентом.

Поскольку нейронная дегенерация, в том числе гибель нейронов, имеет определенные химические маркеры, некоторые ученые предположили, что когда-нибудь анализы крови помогут выявлять на ранней стадии признаки, предупреждающие о возможной попытке самоубийства.

Предварительные исследования этого метода дали положительный результат, однако потребуются куда более основательные испытания, прежде чем такие анализы можно будет применять в клинической практике.

Как только будут установлены конкретные потребности пациента, появится возможность разрабатывать индивидуальную методику лечения, которая соответствовала бы определенному типу депрессии. Дозы лития, например, как представляется, помогают восстанавливать серое вещество поврежденного участка мозга человека, склонного к самоубийству.

В результате исследований удалось установить, что лекарственные препараты с содержанием лития на самом деле снижают степень риска повторной попытки самоубийства, когда их прописывают людям с биполярными нарушениями, однажды уже пытавшимся лишить себя жизни. Другие лекарства могут обладать схожими эффектами.

Новые возможности

Кеес ван Хееринген, руководитель отдела по исследованиям суицида при университете Гента в Бельгии, предположил, что еще не внедренные в практику неинвазивные способы стимуляции мозга, например, транскраниальная магнитная стимуляция (ТМС), также могут представлять интерес для ученых.

С помощью магнита, воздействующего на кожу головы, ТМС может повышать или снижать электроимпульсную активность тех или иных участков мозга, что порой производит долговременный эффект. Этот метод уже принес облегчение людям, страдавшим от других видов депрессии и сопротивлявшимся лечению. Метод ТМС в потенциале может быть нацелен на поврежденные отделы мозга людей с суицидальными наклонностями и позволит пресечь их деструктивные порывы.

Более продвинутое понимание изменений, поражающих мозг, и их влияния на мышление индивида даст возможность отточить приемы разговорной психотерапии. Таким образом, можно выявить те мыслительные процессы, которые испытали на себе наиболее разрушительное воздействие депрессивных состояний, полагает ван Хееринген.

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Если вы знаете кого-то, кто ощущает склонность к самоубийству, немедленно обратитесь за медицинской помощью

Вряд ли какой-то один метод лечения когда-либо станет панацеей для людей, страдающих острыми и суицидальными видами депрессии. Напротив, действенность нового подхода заключается в разнообразии методов. В том, что некогда было покрыто мраком кромешным, неврологи и психиатры теперь стали видеть целый калейдоскоп новых возможностей. Если приспособить эти возможности к конкретным обстоятельствам жизни каждого пациента, удастся спасти бесчисленное множество человеческих жизней.

Если вы сами ощущаете склонность к самоубийству, или знаете кого-либо, кто испытывает те же чувства, совет один: обратитесь за медицинской помощью как можно скорее.

Предупреждение. Содержание этой статьи носит общий познавательный характер и не может заменить профессиональный совет врача. Би-би-си не несет ответственность за диагноз, поставленный читателем на основе содержания этой статьи. Би-би-си не отвечает за содержание других веб-сайтов, на которые даются ссылки, и не рекламирует какие-либо коммерческие продукты или услуги, о которых упоминается на этих сайтах. Всегда консультируйтесь с лечащим врачом, если вас беспокоит ваше здоровье.

Как распознать признаки суицида? | ГАУЗ ТО «Городская поликлиника №3»

Внимание следует обращать на тех друзей и знакомых, которые вдруг начинают странно, непривычно вести себя. Большинство суицидентов словно бы выставляют перед собой «предупреждающие знаки». Знаки эти – их крик о помощи.

Угроза совершить суицид. Как правило, суицидальные подростки прямо или косвенно дают своим друзьям и близким понять, что собираются уйти из жизни. Прямую угрозу не переосмыслишь, различным толкованиям она не поддается. «Я собираюсь покончить с собой», «В следующий понедельник меня уже не будет в живых»… К прямым угрозам, даже если в них ощущается надрыв, относиться следует крайне серьезно. Делиться с тобой мыслями о самоубийстве ради «красного словца» или с целью розыгрыша едва ли кому-нибудь придет в голову.

Косвенные угрозы, многозначительные намеки уловить труднее. «Без меня жизнь хуже не будет» или «Иногда хочется со всем этим покончить раз и навсегда», или «Господи, как жить-то надоело!» Косвенные угрозы нелегко вычленить из разговора, иногда их можно принять за самые обыкновенные «жалобы на жизнь», которые свойственны всем нам, когда мы раздражены, устали или подавлены.

К прямым и косвенным угрозам следует относиться очень внимательно, хотя косвенные угрозы распознать бывает довольно сложно. По счастью, «предупреждающие знаки» угрозами не ограничиваются.

Словесные предупреждения.

—         «Я решил покончить с собой».

—         «Надоело». Сколько можно! Сыт по горло!»

—         «Лучше умереть!»

—         «Пожил – и хватит!»

—         «Ненавижу свою жизнь».

—         «Ненавижу всех и всё!»

—         «Единственный выход – умереть!»

—         «Больше не могу!»

—         «Больше ты меня не увидишь!»

—         «Ты веришь в переселение душ? Когда-нибудь, может, я и вернусь в этот мир!»

—         «Если мы больше не увидимся, спасибо за все».

—         «Выхожу из игры. Надоело!»

Резкие изменения в поведении. Когда люди вдруг начинают вести себя непривычно, это верный знак того, что с ними что-то неладно. Помни: мы ведем себя в зависимости от того, что в данный момент чувствуем. Потенциальные суициденты обычно грустны, задумчивы или же взвинчены, озлоблены, часто ненавидят сами себя. в поведении и внешнем виде тех, кто вынашивает планы самоубийства, проявляются их отрицательные эмоции. Обратите внимание на изменение в поведении ваших родственников и знакомых по следующим параметрам.

• Питание. Подростки с хорошим аппетитом становятся разборчивы, те же, у кого аппетит всегда был плохой или неважный, едят «в три горла». Соответственно, худые подростки толстеют, а упитанные, наоборот, худеют. Анорексия и булимия – латентный суицид.
• Сон. В большинстве своем суицидальные подростки спят целыми днями; некоторые же, напротив, теряют сон и превращаются в «сов»: допоздна они ходят взад-вперед по своей комнате, некоторые ложатся только под утро, бодрствуя без всякой видимой причины.
• Школа. Многие учащиеся, которые раньше учились на «хорошо» и «отлично», начинают прогуливать, их успеваемость резко падает. Тех же, кто и раньше ходил в отстающих, теперь нередко исключают из школы.
• Внешний вид. Известны случаи, когда суицидальные подростки перестают следить за своим внешним видом. Они не причесываются, неряшливо одеваются и даже перестают принимать по утрам душ. Подростки, оказавшиеся в кризисной ситуации, неопрятны, они ходят в мятой и грязной одежде, и, похоже, им совершенно безразлично, какое впечатление они производят.
• Активность. Подростки, которые переживают кризис, теряют интерес ко всему, что раньше любили. Спортсмены покидают свои команды, музыканты перестают играть на своих музыкальных инструментах, те же, кто каждое утро делал пробежку, к этому занятию остывают. Многие перестают встречаться с друзьями, избегают старых компаний, держатся обособленно.
• Стремление к уединению. Суицидальные подростки часто уходят в себя, сторонятся окружающих, замыкаются, подолгу не выходят из своих комнат. Они включают музыку и выключаются из жизни. Иногда они стараются уйти незаметно, чтобы никто из присутствующих не обратил внимание на их отсутствие. Иногда они ведут себя так, словно жизнь им опостылела, и всем своим видом дают понять, что все и всё им надоело.
• Раздача ценных вещей. Люди, собирающиеся уйти из жизни, часто раздают вещи, которые очень многое для них значат. Нужно быть начеку, если человек произносит фразы, похожие на эти: «Мне эта вещь больше уже не понадобится» или «Я хочу, чтобы у тебя что-то осталось от меня на память».
• Приведение дел в порядок. Одни суицидальные подростки будут раздавать свои любимые вещи, другие сочтут необходимым перед смертью «привести свои дела в порядок». Одни кинутся убирать дом, другие поспешат расплатиться с долгами, сядут за письмо, на которое должны были ответить давным-давно, или же захотят вернуть вещь, взятую у приятеля, вымыть пол в комнате, разобрать бюро или письменный стол. Во всех этих поступках нет ничего подозрительного; напротив, сам по себе каждый из них совершенно нормален и закономерен. Однако в сочетании с другими «предупреждающими знаками», такое поведение может означать реализацию суицидального плана.

 

 

Тяжкая утрата. К мыслям о самоубийстве подростков может подтолкнуть смерть близких: родителей или братьев и сестер. После такой утраты жизнь подростка меняется самым решительным образом, теперь ему приходится не только примириться с потерей любимого человека, но и заделать брешь, которую эта потеря проделала в его жизни. Некоторые подростки вообще не могут себе представить, как они будут жить дальше без отца или матери, брата или сестры.

Потери, от которых страдают подростки, не ограничиваются смертью близких. Некоторые подростки начинают задумываться о самоубийстве после ссоры с любимой девушкой или пережив развод родителей.

Иногда молодые люди не хотят больше жить, если перенесли тяжелую болезнь или если попали в аварию, которая их обезобразила.

Каждый переносит утрату по-своему. Потеря, которая одному может показаться незначительной, для другого может стать (или казаться) невосполнимой. Изменив всю его последующую жизнь, такая потеря может подтолкнуть его к самоубийству.

Агрессия, бунт и неповиновение. Подростки, которые хотят расстаться с жизнью, часто ущемлены и озлоблены: они злы на родителей, учителей или друзей, которые чем-то им не угодили, обидели их, не оправдали их ожиданий. Бывает, они злятся на самих себя, и их гнев проявляется в агрессии, бунте и неповиновении. Как и всякая перемена в настроении, подобные «взрывы» должны настораживать. Окружающие, как правило, не хотят иметь дело с раздраженным, вспыльчивым, непредсказуемым человеком. В результате, от  проблемного подростка отворачиваются как раз те люди, которые могли бы, в случае необходимости, оказать ему реальную помощь. Человек, находящийся в социальной изоляции, подвергается опасности попасть в зону суицидального риска.

Саморазрушающее и рискованное поведение. Некоторые суицидальные подростки постоянно стремятся причинить себе вред, ведут себя «на грани риска». Они сломя голову носятся на машинах, велосипедах и мотоциклах. Где бы они ни находились – на оживленных перекрестках, на извивающейся горной дороге, на узком мосту или на железнодорожных путях – они везде едут на пределе скорости и риска. Некоторые даже имеют при себе огнестрельное оружие и, строя из себя лихих гангстеров, беззаботно размахивают пистолетом, направляют дуло себе в лоб, заявляют, что «шутят», – и демонстрируют наигранное хладнокровие.

Некоторые молодые люди, находящиеся в группе суицидального риска, перестают заботиться о своем здоровье. Они могут начать много курить и пить или употреблять наркотики, либо совмещать наркотики с алкоголем.

Потеря самоуважения. Бывают дни, когда любой подросток ощущает себя самым уродливым, самым неуклюжим и самым глупым существом на свете. Однако такое «самобичевание» длится обычно не долго. Происходит какая-то приятная неожиданность, и самобичевание сменяется самовосхвалением, все встает на свои места. Как правило, у молодых людей хватает самоуважения и самоуверенности, что позволяет им пережить тяжелые времена и перемены настроения, которым они так подвержены.

Совсем другое дело – подростки, которые самоуважение утратили. Молодые люди с заниженной самооценкой или же относящиеся к себе и вовсе без всякого уважения считают себя никчемными, ненужными и нелюбимыми. Им кажется, что они аутсайдеры и неудачники, что у них ничего не получается и что никто их не любит. В этом случае у них может возникнуть мысль, что будет лучше, если они умрут.

Группы риска.

Депрессия и желание покончить с собой – не одно и то же. Можно страдать от депрессий, но о суициде даже не помышлять. В то же время большинство суицидальных подростков объединяет склонность к депрессиям. Подавленности предшествует обычно ощущение грусти, нередко безотчетной, и безысходности.

Почти все молодые люди время от времени испытывают тоску и меланхолию. Перепады настроения свойственны молодежи, однако продолжаются эти перепады день-два, не больше. Так называемая ситуационная депрессия напрямую связана с тем, что произошло или происходит в жизни подростка: юноши и девушки живо реагируют на плохие отметки, на ссоры с друзьями и подругами, на семейные неурядицы, на потерю работы. Подростки, которые сталкиваются не с одной, а с несколькими проблемами одновременно, впадают в депрессию, утраивают способность находить выход из создавшейся ситуации.

Депрессия может подтолкнуть молодых людей к совершению суицидальной попытки, поскольку впавшие в депрессию подростки часто думают, что их несчастьям не будет конца. Им кажется, что они попали в полосу невезения, что «дальше будет только хуже» и что выхода из создавшегося положения нет и быть не может. Им представляется, что та жизнь, которую они ведут теперь, будет продолжаться всегда. Выходом из этого состояния безысходности может стать суицид.

Впавшие в депрессию подростки теряют интерес к жизни, к людям, которые их окружают. Они перестают общаться с друзьями, перестают делать то, что раньше делали с интересом. Вид у них грустный, подавленный, они много спят, разговаривают обычно тихим, усталым голосом. Впечатление такое, будто живут они через силу. Они вовлечены в порочный круг: депрессия ведет к отчуждению, отчуждение порождает тоску, тоска – новый виток депрессии. И чем дольше длится этот цикл, тем больше риск, что подросток, пытаясь покончить с меланхолией и одиночеством, покончит с жизнью.

Алкоголизм и наркомания. Можно выделить три способа воздействия алкоголя и наркотиков на «депрессивного» подростка:

1. Если подросток в принципе не пьет и не употребляет наркотики, но находится в состоянии депрессии и подумывает о суициде, выпивка и наркотик могут затуманить его сознание и подтолкнуть к суициду.

2. Если подросток – пьющий и наркоман, выпивка и наркотик могут вызывать у него депрессию и суицидальные мысли.

3. Если родители подростка – алкоголики и наркоманы, то вызванные этим обстоятельством семейные скандалы и неурядицы могут существенно подействовать на психику подростка, подвести его вплотную к суицидальной черте.

Примерно треть совершающих суицид подростков находятся под воздействием алкогольного или наркотического опьянения. Чаще всего подросток не употребляет наркотики, а выпивает – как правило, пиво: оно дешевле и доступнее.

Большинство молодых людей, совершающих самоубийство под воздействием алкоголя или наркотиков, на самом деле не наркоманы и не алкоголики, им просто очень плохо. Алкоголь и наркотики затуманивают сознание, лишают подростков возможности размышлять «на холодную голову».

Они и без того подавлены – под воздействием же алкоголя и наркотиков самоубийство может показаться им единственным средством остановить душевную боль. В результате, у них появляется кураж, и они более расположены к риску, чем в трезвом состоянии.

Наркотики и алкоголь пагубно сказываются и на жизни тех подростков, чьи родители – алкоголики и наркоманы. Сами по себе молодые люди могут не быть зависимыми от наркотиков и алкоголя, однако их жизнь полна страданий из-за того, что распадается семья.

Одаренные подростки. С трудом верится, что твои умные, талантливые друзья могут столкнуться с проблемами, из-за которых они совершат попытку уйти из жизни. Все дело в том, что одаренные подростки стоят перед необходимостью демонстрировать свое преимущество во всех областях жизни, что, естественно, накладывает на них немалые обязательства. Многим из них начинает казаться, что любят не их, а награды, призы и почести, которых они удостаиваются, способности, которыми они наделены от природы. Поэтому стоит им получить всего одну плохую отметку, занять в спортивном соревновании не первое, а второе место, или еще как-нибудь «доказать», что дарования их преувеличены, – как они впадают в депрессию, им начинает казаться, что они всех подвели, в том числе и самих себя. Чувства стыда и вины за постигшую «неудачу» может подтолкнуть их к мысли о суициде.

Подростки, одаренные в той или иной области, часто бывают излишне дотошными, мелочными; каждый свой шаг они тщательно выверяют, продумывают; им кажется, что любое решение, которое они примут, должно быть единственно возможным, что иного пути, кроме ими избранного, не существует. Им сложно – и даже невозможно – представить себе, что они ошиблись в своих расчетах и что следует избрать иной путь.

Подростки с плохой успеваемостью в школе. Подростки, которым учиться трудно и которые поэтому плохо успевают, часто страдают от низкой самооценки и, как следствие, впадают в депрессию. И то, и другое может привести к суициду.

Такие учащиеся могут оказаться и среди твоих друзей. Может даже, они жаловались тебе, что им не хватает способностей. На самом деле, это не дефект, а несоответствие: для обучения таких учащихся необходимы иные методы, которые бы дали им возможность закончить школу и получить профессию.

Поскольку в классе такие учащиеся сталкиваются с особыми трудностями, они находятся в состоянии повышенного стресса. Их самооценка постоянно страдает от язвительных, колких замечаний их одноклассников и учителей, отчего у них может возникнуть ощущение, что они глупы и никогда ничего не добьются.

Всем хочется, чтобы их любили учителя и одноклассники, – отсутствие такой любви может стать тяжкой обузой, избавиться от которой подросток сможет, лишь прибегнув к отчаянным мерам.

Беременность. С каждым годом подростки становятся все более и более сексуально активными, и эти сексуально активные подростки не пользуются противозачаточными средствами. вот почему нет ничего удивительно в том, что в наше время девушки беременеют все в более и более раннем возрасте. Многие из них – стоит им заподозрить или же убедиться в том, что они беременны, – приходят в ужас и панику.

Большинство из них боятся родительского гнева. Некоторых волнует, что они скажут учителям и друзьям. В том числе и мальчикам, которые за ними ухаживали. Теперь они их, скорее всего, бросят, да или нет? Как беременность скажется на их планах?

Решения, которые им приходится принимать в связи с беременностью (Оставлять или не оставлять ребенка? А если оставлять, то кто будет им заниматься?), также очень неоднозначны. Может оказаться, что девочка не знает, как ей поступить. Она будет бояться, что родители или ее друг принудят ее сделать тот выбор, который представляется ей нежелательным.

Для многих девушек беременность – проблема нерешаемая. Они понимают: беременность – не так вещь, которую скроешь, и считают, что их отношения с родителями и друзьями будут испорчены навсегда. Им кажется, что жизнь не задалась, из чего следует, что смерть – это единственное, что им остается.

Подростки – жертвы насилия. Пока твой друг или подруга не признаются тебе, что им – в школе, дома или где-то еще – нанесли физическую, эмоциональную или сексуальную травму, ты, скорее всего, будешь в полном неведении относительно происшедшего. Однако кое-какие улики дадут тебе основание заподозрить, что твой друг или подруга стали жертвой жестокого обращения.

Наглядным доказательством наличия эмоциональной травмы будут служить заниженная самооценка, а также грубые словесные препирательства между твоим другом и его родителями. Впрочем, молодые люди, которым нанесена эмоциональная травма, держатся обыкновенно робко, застенчиво, словно боясь привлечь к себе внимание. Их приучили к мысли, что они ни на что не способны, глупы и невежественны. Часто поэтому им не хватает уверенности в себе, каждое слово в свою защиту дается им с неимоверным трудом.

Сексуальную травму отследить особенно трудно, поскольку обычно такая трава держится в глубокой тайне. Нанесение сексуальной травмы пугает молодых людей, они теряют почву под ногами, испытывают стыд и чувство брезгливости. Такую травму многие подростки стараются держать в секрете, ибо боятся, что им никто не поверит. Боятся они и того, как бы насильник не расправился с ними или с членами их семьи.

Вследствие насилия молодые люди попадают в суицидоопасную зону, поскольку иного выхода, кроме смерти, не видят.

Подросткам не грозит суицид, пока к главной проблеме, к основному страданию не присоединяются другие. Если все у них в жизни идет нормально, одна, даже самая неразрешимая, проблема опасности не представляет.

О суициде, стадиях и особенностях

Попытка самоубийства — это крик о помощи, вызванный желанием привлечь внимание к своей беде или вызвать сочувствие у окружающих. Поднимая на себя руку, ребенок прибегает к последнему аргументу в споре с родителями. Он нередко представляет себе смерть как некое временное состояние: очнется и снова будет жить. Совершенно искренне желая умереть в невыносимой для него ситуации, он в действительности хочет лишь наладить отношения с окружающими.

 Склонность к суициду бывает обусловлена психологическими и эмоциональными особенностями подростка. Прежде всего, это подавленное настроение, страхи, плохие оценки в школе, неадекватная самооценка, недостаточная любовь к себе, что вызвано дефицитом любви со стороны родителей. Роль последней капли могут сыграть и школьные ситуации, ведь в школе ребенок проводит значительную часть своего времени. В таком конфликте могут участвовать и сверстники, и учителя. Если у подростков нет положительного отношения к себе, они не ценят в достаточной мере жизнь и готовы с ней расстаться.

Исследователи описывают три стадии приближения подростка к осуществлению суицидальных намерений:

На первом этапе самоубийство кажется лишь одним из возможных решений сложных проблем. Если ситуация приобретает критический характер, ребенок может решиться на самоубийство, которое кажется ему единственно возможным выходом.

На втором этапе ребенок активно занят продумыванием возможного самоубийства. Взвешиваются все «за» и «против».

На третьем этапе решение о самоубийстве уже принято. Ребенок продумывает конкретный план, прощается с жизнью и близкими людьми.

Часто бывает, что не только учителя, психологи, но и родители не подозревают о том, что ребенок, за которого они несут ответственность, находится на грани отчаяния.

Как правило, суицид не происходит без предупреждения.

Большинство подростков, пытавшихся покончить с собой, почти всегда предупреждали о своем намерении: говорили, делали что-то такое, что служило намеком, предупреждением о том, что они оказались в безвыходной ситуации и думают о смерти. О своих планах расстаться с жизнью не делятся с окружающими лишь немногие. Кто-то из друзей оказывается в курсе всего дела. Тот, кто говорит о суициде, совершает суицид. Из десяти покушающихся на свою жизнь подростков семь делились своими планами. Поэтому большинство подростков, которые говорят о суициде, не шутят.

Словесные предупреждения

Если подросток задумал совершить самоубийство, он может произносит фразы типа:

— «Я решил покончить с собой!»

— «Надоело». «Сколько можно! Сыт по горло!»

— «Лучше умереть!»

— «Пожил — и хватит!»

— «Ненавижу свою жизнь!»

— «Ненавижу всех и все!»

— «Единственный выход — умереть!»

— «Больше не могу!»

— «Больше ты меня не увидишь!»

— «Ты веришь в переселение душ? Когда-нибудь, может, я и вернусь в этот мир!»

— «Если мы больше не увидимся, спасибо за все!»

— «Выхожу из игры. Надоело!»

Суицид можно предотвратить

Есть мнение, что если подросток принял решение расстаться с жизнью, то помешать ему уже невозможно. Считается также, что, если подрост¬ку не удалось покончить с собой с первого раза, он будет совершать суицидальные попытки снова и снова, до тех пор, пока не добьется своего.

В действительности же молодые люди пытаются, как правило, покончить с собой всего один раз. Большинство из них представляют опасность для самих себя лишь в продолжение короткого промежутка времени — от 24 до 72 часов. Если же кто-то вмешается в их планы и окажет помощь, то больше покушаться на свою жизнь они никогда не будут.

Разговоры о суициде не наводят подростков на мысли о суициде

Существует точка зрения, будто разговоры с подростками на суицидальные темы представляют немалую опасность, так как они могут захотеть испытать эту опасность на себе. На самом же деле разговор с подростком о суициде вовсе не провоцирует его суицид совершить. Напротив, подростки получают возможность открыто говорить о том, что уже давно их мучает, не дает им покоя.

Если кто-то, словно бы невзначай, заводит разговор о самоубийстве, значит он давно уже о нем думает. Более того, готовность поддержать эту тему даст ему возможность выговориться, — суицидальные же мысли, которыми делятся с собеседником, перестают быть мыслями суицидоопасными.

Суицид — это не просто способ обратить на себя внимание

Часто друзья и родители пропускают мимо ушей слова подростка: «Я хочу покончить с собой». Им кажется, что подросток добивается, чтобы на него обратили внимание, или же что ему просто что-то нужно.

Суицидальные подростки считают, что их проблемы серьезны.

Суицид — следствие не одной неприятности, а многих.

Всем известно выражение: «Последняя капля, которая переполнила чашу терпения». Причины, ведущие к суициду, подобны капающим в чашу терпения каплям. Каждая капля — ничто, двум каплям, десяти каплям ни за что не заполнить чашу доверху. А если капель этих не десять и даже не сто, а много тысяч. В какой-то момент чаша терпения будет переполнена.

Обычно люди не совершают самоубийство из-за одной какой-то неприятности. Большей частью они пытаются уйти из жизни не из-за одной неудачи, а из-за серии неудач.

Самоубийство может совершить каждый

Предотвращать суицид было бы проще всего, если бы его совершали только определенные подростки. К сожалению, тип «суицидоопасного подростка» установить невозможно.

Подростки из богатых семей подвержены суицидальным настроениям ничуть не меньше, чем подростки из семей нуждающихся. Суицид совершают не только те подростки, которые плохо учатся и ни с кем не ладят, но и молодые люди, у которых нет проблем ни в школе, ни дома.

Что бы ни говорил подросток о желании умереть, на самом деле смерти он не хочет. Он хочет помощи. Какие бы продуманные суицидальные планы он ни вынашивал, на самом деле умирать он не хочет. Он хочет, чтобы кто-то сказал, что жить не так уж и плохо. И этим «кем-то» можешь стать ты.

Как распознать признаки суицида?

Внимание следует обращать на тех друзей и знакомых, которые вдруг начинают странно, непривычно вести себя. Большинство суицидентов словно бы выставляют перед собой «предупреждающие знаки». Знаки эти — их крик о по-мощи.

• угрожает покончить с собой, говорит о суициде.

• демонстрирует неожиданные смены настроения (Главные слова «изменилось» и «почему-то вдруг»; существенно в данном случае не то, что он ведет себя не так, как следует, а то, что он ведет себя не так, как раньше.)

• стремление к уединению. (Суицидальные подростки часто бывают погружены в себя, сторонятся окружающих)

• недавно перенес тяжелую утрату;

• раздает любимые вещи;

• приводит дела в порядок;

• становится агрессивен, бунтует, не желает никого слушать;

• живет на грани риска, совершенно не бережет себя;

• утратил самоуважение (Они считают себя никчемными, ненужными и нелюбимыми, им кажется, что они аутсайдеры и не¬удачники, что у них ничего не получается и что никто их не любит)

Кто из подростков входит в группу риска?

Кто подвергается риску? Хотя определить, какой тип людей больше расположен к самоубийству невозможно, мы знаем, что есть подростки, подверженные риску совершить самоубийство из-за специфических ситуаций, в которых они оказались, и специфических проблем, которые перед ними стоят. Вот, кто находится в зоне повышенного суицидального риска:

• депрессивные подростки;

• подростки, злоупотребляющие алкоголем и наркотиками;

• подростки, которые либо совершали суицидальную попытку, либо были свидетелями того, как совершил суицид кто-то из членов семьи;

• одаренные подростки;

• подростки с плохой успеваемостью в школе;

• беременные девочки;

• подростки, жертвы насилия.

Взятая в отдельности, сама по себе, каждая из этих ситуаций или проблем вовсе не означает, что подросток, с ней столкнувшийся, обязательно окажется в зоне повышенного суицидального риска. Однако такого рода проблемы, безусловно, осложнят ему жизнь. У молодого человека, находящегося под прессом хотя бы одной из этих ситуаций или проблем, может не оказаться эмоциональных, умственных или физических сил противостоять дополнительным неприятностям. И тогда суицид может стать для него единственным приемлемым выходом.

Суицид и подростковый возраст — Евромед клиника

Крик о помощи

С печальной регулярностью из СМИ и соцсетей мы узнаем об очередном самоубийстве (суициде). Но самое грустное – это когда самоубийство совершают подростки – ведь очевидно, что это, зачастую, последний крик о помощи очень одинокого и несчастного ребенка. Мы поговорили с психотерапевтом «ЕвроМед клиники» Верой Львовной ПАНИНОЙ об основных причинах, толкающих ребенка на суицид, и попросили дать советы родителям, как выстроить отношения с подростком, чтобы исключить этот риск.
Дети и подростки еще плохо осознают необратимость смерти, их жизненного опыта не хватает для того, чтобы понять границу между жизнью и смертью. Нередко можно услышать от них мечты в духе «Вот умру и все пожалеют, и больше не будут так себя вести со мной». То есть ребенок не осознает, насколько суицид ставит окончательную точку в жизни, не понимает, что ему-то уже это будет все равно. Этим детские и подростковые суициды принципиально отличаются от взрослых. У детей еще нет осознания ценности жизни и, соответственно, отсутствует страх смерти.

Основным фактором, провоцирующим суицид, является обстановка в семье — 92% случаев связаны с неблагополучной семейной ситуацией. При этом заблуждение считать, что дети, склонные к суициду, — из неблагополучных семей.  Давно замечено, что чаще самоубийство совершают внешне вполне благополучные ребята из семей среднего и даже высокого достатка. Они умны, начитанны, впечатлительны и порой крайне эмоциональны. Дети же из неблагополучных семей, как правило, обладают высокой психологической выносливостью. Хотя и им порой не хватает сил выдержать все несовершенство этого мира, которое обрушивается на их головы. Детская психика настолько ранима, что ребенок может повеситься из-за конфликта с родителями или выброситься из окна после воспитательной беседы в учительской.
80% задумавших совершить самоубийство детей предварительно дают знать о своих намерениях окружающим. Способы сообщения могут быть завуалированы, и чрезвычайно необходимо их услышать и правильно понять. Нередко люди, задумывающиеся о самоубийстве, заводят разговоры о смерти, о своей никчемности, беспомощности, о своем безнадежном положении, упоминают об эпизодах суицидов в фильмах и романах. Обычно такие высказывания непосредственно предшествуют попытке самоубийства. Весьма повышают риск самоубийства у подростка случай суицида знакомого или родственника, а также – известного человека. Общеизвестен факт, что после самоубийства Игоря Сорина (солиста группы «Иванушки Int.», чрезвычайно популярной в тот момент среди подростков и юношества) резко выросло количество суицидов среди его поклонниц.  

Причины, толкающие на самоубийство

Глубинные переживания человека, признание своей растерянности перед тем, что для него по-настоящему актуально и что он по тем или иным причинам не в состоянии разрешить (или думает, что не в состоянии разрешить).
Отсутствие тепла и понимания со стороны родителей, завышенные требования к ребенку, семейные проблемы (например, развод родителей).
Неразделенная любовь. Для подростка несчастная любовь может быть не просто крушением иллюзий, а полной потерей желания жить дальше.
Серьезные конфликты со сверстниками, унижения, которым подвергается подросток, буллинг.
Влияние религиозных сект, субкультур, соцсетей.
Основные причины суицида среди детей – это, прежде всего проблемы, связанные с семьей, близкими. В основе причин самоубийств, связанных с ситуацией в семье и конфликтах с родителями, лежит недостаток внимания к ребенку. Когда ребенок чувствует себя ненужным, обузой, изгоем, когда претензии взрослых не соответствуют его возможностям, когда нет контакта с родителями.  
В подростковом периоде вместо милого доброго малыша родители получают ершистого, колючего, грубого ребенка. В этот момент внутри него бушуют гормональные бури, кроме того, он пытается осознать себя в этом мире, найти свое место, выстраивает отношения со сверстниками, влюбляется, задумывается о сексе… Все это внешне выражается в том, что ребенок выходит из-под контроля, начинает проявлять упрямство, нередко снижается школьная успеваемость. И вместо того, чтобы приглядеться к нему, попытаться понять корень проблемы, родители отвечают на его поведение системой запретов и наказаний. Что может вызвать либо ответный протест, либо подавление личности. Переходный возраст – это всегда повышенная эмоциональность, чуткая восприимчивость плюс максимализм и непробиваемая уверенность в собственной правоте и праве на свободу. Любое ограничение со стороны взрослых воспринимается как покушение на свободу личности и угнетение мечущегося духа. Что может спровоцировать демонстративный суицид как способ обратить внимание родителей на свои проблемы, позвать на помощь.  

ЧТО ДЕЛАТЬ РОДИТЕЛЯМ?

Как уже было сказано, основной причиной, толкающей ребенка на самоубийство, является отсутствие взаимопонимания в семье, контакта с родителями. Причем родители могут очень сильно любить своего ребенка, но просто не выражать это, оставаясь эмоционально сдержанными. А подросток воспринимает это как холодность и равнодушие.

В ситуации, когда подросток может обратиться к родителям со своими проблемами, страхами, переживаниями, найти у них понимание и помощь, не боясь получить в ответ скандал, – ему куда проще справляться с любыми проблемами, и не возникает желания закончить с этой жизнью одним махом. 

Разговаривайте со своим ребенком! 

Очень часто во время вхождения ребенка в подростковый период он отдаляется от родителей. Последние начинают оценивать состояние ребенка по формальным признакам: поел, поспал, одет-обут, оценки хорошие – ну и замечательно. В то время как их сын или дочь могут отчаянно нуждаться в душевной теплоте и внимании, а вовсе не в новых кроссовках или модном телефоне.  
Когда человек входит в пубертатный период (примерно с 11 лет), его все больше начинают волновать темы жизни и смерти, темы любви и секса, взаимоотношений. И очень важно, чтобы ему было с кем доверительно поговорить об этом. Как правило, после доверительной беседы накал страстей снижается, и негативные мысли уже не столь разрушительны.

Говорите на его языке

Иногда подростки кажутся взрослыми инопланетянами. У них свои интересы, свой сленг, какие-то дикие, с точки зрения родителей, увлечения и наряды. Но тем не менее, если вы хотите сохранить взаимопонимание с ребенком – важно быть в курсе его интересов, быть в контексте, оставаться с подростком на одной волне, разговаривать на его языке – без нравоучительства и слишком сложных «заумных» конструкций.
 
Проводите время вместе

Ваш ребенок должен понимать, что он не один в этом мире. У него есть любящая семья, здесь всегда его поймут, примут любым, поддержат. 
Выделяйте время просто на то, чтобы побыть вместе, поговорить, не отвлекаясь на посторонние дела, телефоны и телевизор. Чаще выбирайтесь на совместные семейные мероприятия – разумеется, с учетом интересов подростка.  

Организуйте досуг

Нередко суицидальные мысли возникают на фоне того, что подросток ничем не занят. То есть он сидит дома, играет в компьютерные игры, и в голове по кругу часами вертятся одни и те же мысли про несчастную любовь или конфликт с одноклассниками. И эти проблемы приобретают уже сверхценность, он зацикливается.

Поэтому чем разнообразнее у подростка досуг, тем меньше у него времени и сил остается на «дурные мысли». Подберите вместе с ребенком ему кружки, спортивные секции, обучающие программы. Важно, чтобы это была не реализация амбиций родителей, а именно то, что интересно ребенку, что увлечет его. 

Не критикуйте

Снизьте ожидания от ребенка. Не надо постоянно озвучивать, что он сделал не так. Даже если вам кажется, что ваши замечания звучат невинно и вы желаете только добра, помните, что подростки – очень ранимы. И для них любое безобидное замечание может прозвучать как серьезное оскорбление и подорвать доверие к родителям, привести к нежеланию лишний раз откровенничать.

Хвалите

Старайтесь каждый день находить, за что можно похвалить вашего ребенка. Сделал что-то хорошо? Оделся интересно? Хорошо выглядит? Приготовил завтрак? Убрал за собой посуду? Хвалите как можно больше, он в этом сейчас очень нуждается. Только не надо использовать формулировки в духе «ну в кои-то веки убрал за собой» или «жаль, что только кружку помыл, а не всю грязную посуду» — это всегда очень неприятно.

Обнимайте

Тактильный контакт снимает телесное напряжение, позволяет расслабиться. Зачастую подростки, протестуя, требует оставить в покое и не подходить к нему. Конечно, нельзя заставлять ребенка обниматься против его воли, но важно понимать, что это может быть вариантом протестного поведения, когда он готов сам себе сделать хуже, лишь бы назло всему миру. Поэтому старайтесь находить возможность обнять ребенка лишний раз, возможно, получится сделать это в игровой форме: подурачиться вместе, пощекотать. 

Принимайте его желания
Ребенку очень важны понимание и безусловное принятие со стороны родителей. С раннего детства и до взрослого возраста. 
Он говорит: «Хочу попробовать алкоголь, сделать татуировку, пирсинг и заняться сексом»? Первая реакция родителей – отругать и запретить. Но это может привести к усилению и так свойственного подросткам протестного поведения. И тогда он назло вам, чтобы доказать, что он уже взрослый и имеет право распоряжаться своим телом пойдет и сделает эту татуировку. И пирсинг заодно. Сразу и побольше.
Конечно, мы не говорим о том, что надо всё разрешать. Но важно дать ребенку обратную связь, донести до него, что вы понимаете его желания, готовы обсудить его потребности и решения, а также – донести информацию о возможных последствиях этого поступка. 
Обратитесь к психотерапевту

Если вы не можете самостоятельно найти общий язык с ребенком, выстроить доверительные отношения, обратитесь за помощью к специалисту! Опытный психотерапевт, умеющий работать с подростками, поможет вам наладить контакт, найти ключик к вашему ребенку, нормализовать отношения в семье.  

Кризис у подростка

Памятка по выявлению психологического кризиса у подростка

 

Признаки психологического кризиса у подростка

Именно психологический кризис может быть причиной разрушительного поведения или суицида для ребенка или подростка.Будьте настороже и обратитесь за помощью к специалистам,если вы отметили указанные далее проявления:

 

Психологическая травма. Большинству суицидов или актов агрессии предшествует явная или скрытая от внешнего наблюдателя, но значимая для подростка психологическая травма.  К «срыву» в эмоциональном состоянии может привести крупное эмоциональное потрясение или цепь мелких травмирующих переживаний, которые постепенно накапливаются. Расставание со значимым человеком, родными, привычным укладом жизни, развод родителей, смерть или болезни близких, конфликт со сверстниками или учителями, обиды или травля, столкновение с моральными и интеллектуальными нагрузками, незнакомая обстановка и т. д. могут казаться подростку непереносимой трагедией. С учетом отсутствия собственного опыта преодоления невзгод психологическая травма может стать причиной невыносимой душевной боли и кризиса,  выход из которого подросток может увидеть в суициде или нападении на представителей травмирующей среды.

Если известно, что человек перенес психологическую травму или находится под воздействием травмирующих событий, это повод для настороженности и обращения за помощью! 

 

Изменения в поведении. Внезапные, неожиданные изменения в поведении подростка должны стать предметом крайней настороженности и внимательного наблюдения.В случае, если немногословный, замкнутый, стеснительныйподростокв не свойственной для него манере начинает много шутить, смеяться, болтать, стоит присмотреться к нему. Такая перемена иногда свидетельствует о глубоко переживаемом страдании или психологической травме, а он пытается скрыть свои переживания под маской беззаботности. Если активный, общительный подросток замыкается, становится скрытным, следует обратить на это внимание и постараться понять причины. Признаками депрессии являются снижение энергетического уровня, усиление пассивности, безразличие к общению, к жизни вообще.

Любое изменение привычного стиля поведения подростка должно насторожить окружающих. Причины могут быть различные, но достаточно часто это – проявления психологического кризиса с риском аутоагрессии или агрессии вовне.

 

Появление скрытности и уход в себя. Если замкнутость, скрытность, недомолвки становятся явными и длительными, когда подросток сторонится близких людей и друзей, это может быть проявлением самоизоляции и бегства от какой-то субъективно невыносимой для него ситуации. Даже, если внешне все в жизни подростка хорошо, необходимо понимать, что многие события и даже слова в этом возрасте могут восприниматься крайне остро и глубоко ранить.

 

Появление капризности и привередливости.  Причины для тревоги в этом случае следует видеть тогда, когда такое свойство ранее было не характерно, либо заметно усилилось, особенно, в сочета6нии с другими признаками кризисного состояния.

 

Депрессия. Это болезненное состояние, проявляющееся сниженным настроением, чувством тоски или тревоги, ощущением упадка сил, потерей интересов и желаний, утратой чувства удовольствия, появлением ощущения и идей собственной неценности, порочности, ненужности окружающим.Вариантов протекания депрессии много, но большинство депрессивных подростков становятся замкнутыми, уходят в себя, сокращают круг общения и интересов, могут подолгу лежать в постели или сидеть в своем помещении. Большинство могут маскировать свои чувства, иневнимательные окружающие могут не замечать тревожных сигналов. При этом депрессия очень часто является причиной появления суицидальных тенденций. Необходим откровенный и доверительный контакт для прояснения переживаний и причин эмоционального снижения. Следует также помнить, что депрессия – это заболевание, не всегда имеющее понятные психологические предпосылки, а часто возникающее по биологическим механизмам.

 

Раздражительность и агрессивность. Многим актам самоубийства предшествует появление признаков общего недовольства, раздражения, гнева, ярости, появление жестокости к окружающим. Это может быть проявлением общего психического дискомфорта, и, нередко,может быть призывом душевно страдающего подростка обратить на него внимание, помочь ему. Несмотря на то, что подобное поведение может вызвать отторжение и неприязнь, необходимообратить внимание на  подростков, для которых такая манера поведения не была характерна.

 

Нарушения аппетита. Отсутствие или, наоборот, ненормально повышенный аппетит бывают тесно связаны с саморазрушающими мыслями и должны всегда рассматриваться как критерий потенциальной опасности.

 

Раздача значимых вещей и подарков окружающим.  Некоторые люди, планирующие суицид, предварительно раздают близким, друзьям свои вещи. У подростков может происходить обесценивание того, что раньше было значимым. Это также проявляется через раздачу ранее ценных для них вещей.Возможно и игнорирование этих ценностей, когда человек перестает интересоваться одеждой, гаджетами, играми, любимыми ранее телепрограммами. Как показывает опыт, это — прямое указание на выход кризиса на фатальную стадию. В каждом случае необходимо серьезно разбираться с причинами такого поведения и намерениями потенциального суицидента.

 

Угрозы суицидом. Если подросток открыто высказывает намерение совершить суицид, необходимо отнестись к этому крайне серьезно. Это можетбыть прямым предупреждением о готовящемся самоубийстве. Необходимо терпеливо выслушать, предложить помощь, не терять из поля зрения. Такое поведение — прямое указание на необходимость консультации психиатра.

 

Предварительная подготовка к суициду.  Сбор информации о способах самоубийства, интерес к ресурсам с суицидальной или агрессивной направленностью, вступление в сетевые группы с подобной тематикой. При внимательном отношении можно выявить склонность к разговорам о суициде как о легкой смерти, способе решения проблем, способе освобождения себя от страданий, а мира – от своей порочности или бесполезности. Возможно посещение кладбищ, появление разговоров о загробной жизни, интерес к опыту других самоубийц и т.п.

 

Особенности высказываний подростка. В речи человека практически всегда будет отражаться содержание важных для него идей. Значимая идея заряжена эмоционально, поэтому мысль о суициде подросток будет, пусть и завуалировано, но проговаривать. Это могут быть прямые сообщения о суицидальных намерениях: «Хочу умереть!», «Будущего не будет», «Я не вынесу это!», «Скоро все закончится». В речи могут появиться завуалированные под шутку или иронию высказывания о желании умереть, шутки о смерти. Прямое указание на необходимость бить тревогу дает появление в доме литературы по теме смерти и суицида, а также о массовых расправах, переписка в интернете на эти темы. Следует также обратить внимание, на человека, прощающегося при кратком расставании, будто при расставании навсегда.

Нередко потенциальный суицидент обозначает границы своей жизни в зависимости от значимых событий: «Если он уедет (уйдет от меня, исчезнет), то я не выживу», «Если она меня разлюбит, то и жить незачем» и т.д.Причиной суицида часто служат идеи самоуничижения и самообвинения. В речи это будет проявляться соответствующими высказываниями: «Я ничтожество!»,«Я ничего из себя не представляю», «Я всем в тягость», «Меня просто терпят» и т.п.

При сообщенииже о конкретном плане суицида необходимо немедленно обращаться за помощью психиатра.

 

Итак, изменения настроения, питания, изменения сна, изменения отношения к своей внешности, самоизоляция, интерес к теме смерти, нежелание посещать кружки, школу (в том числе учащение прогулов), ухудшение работоспособности, изменение отношения к своим вещам и школьным принадлежностям, необоснованные вспышки агрессии, рисунки по теме смерти, тема одиночества, кризиса, утраты смыслов в размышленияхи т. п. могут свидетельствовать о проживании подростком кризиса и возможном суициде. Важную информацию можно получить от друзей и одноклассников: признаки самоизоляции, резкие перепады настроения, несвойственные раннее, агрессивность, аутоагрессиюна словах и в поступках, изменения внешнего вида, интерес к теме смерти (способам самоубийства), уныние, изменение интересов и т.п.

При появлении любых признаков кризиса срочно необходимо обращение к психиатру или обратиться для консультации на телефон экстренной психологической помощи. Это ситуация, в которой лучше проявить сверхбдительность, нежели не заметить признаков приближающейся беды и упустить шанс спасти жизнь человеку.

 

Телефон экстренной психологической помощи для детей, подростков и их родителей 8-800 300 8383 (круглосуточный, анонимный, бесплатный). Телефон центра кризисной помощи для подростков: (343)320-36-94.

О суициде

Телефон доверия 419-50-00

Памятка родителям

по профилактике детского суицида

Суицид— намеренное, умышленное лишение себя жизни. Может иметь место, если проблема остается актуальной и нерешенной в течение нескольких месяцев, и при этом ребенок ни с кем из своего окружения не делится личными переживаниями.

Уважаемые родители!

Будьте бдительны!
Суждение, что люди, решившиеся на суицид,
никому не говорят о своих намерениях, неверно.

Большинство людей в той или иной форме предупреждают окружающих. А дети вообще не умеют скрывать своих планов. Разговоры вроде «никто и не мог предположить» означают лишь то, что окружающие не приняли или не поняли посылаемых сигналов. Ребенок может прямо говорить о суициде, может рассуждать о бессмысленности жизни, что без него в этом мире будет лучше.

Выделяются несколько признаков склонности ребенка к суициду, и при появлении 1-2 из которых следует обратить особое внимание:

• утрата интереса к любимым занятиям, снижение активности, апатия, безволие;
• пренебрежение собственным видом, неряшливость;
• появление тяги к уединению, отдаление от близких людей;
• резкие перепады настроения, неадекватная реакция на слова, беспричинные слезы, медленная и маловыразительная речь;
• внезапное снижение успеваемости и рассеянность;
• плохое поведение в школе, прогулы, нарушения дисциплины;
• склонность к риску и неоправданным и опрометчивым поступкам;
• проблемы со здоровьем: потеря аппетита, плохое самочувствие, бессонница, кошмары во сне;
• безразличное расставание с вещами или деньгами, раздаривание их;
• стремление привести дела в порядок, подвести итоги, просить прощение за все, что было;
• самообвинения или наоборот — признание в зависимости от других;
• шутки и иронические высказывания либо философские размышления на тему смерти.

Что делать? Как помочь?

Если Вы заметили у ребенка суицидальные наклонности, постарайтесь поговорить с ним по душам. Только не задавайте вопроса о суициде внезапно, если он сам не затрагивает эту тему. Попытайтесь выяснить, что его волнует, не чувствует ли он себя одиноким, несчастным, загнанным в ловушку, никому не нужным или должником, кто его друзья и чем он увлечен. Можно попытаться найти выход из сложившейся ситуации, но чаще всего ребенку достаточно просто выговориться, снять накопившееся напряжение, и его готовность к суициду снижается. Всегда следует уяснить «Какая причина?» и «Какова цель?» совершаемого ребенком действия. Не бойтесь обращаться к специалистам-психологам.

Обращение к психологу не означает постановки на учет и клейма психической неполноценности.

Большинство людей покушающихся на свою жизнь — психически здоровые люди, личности, творчески одаренные, просто оказавшиеся в сложной ситуации. Спасти ребенка от одиночества можно только любовью!

Если Вы слышите	Обязательно скажите	Запрещено говорить
«Ненавижу всех. ..»	«Чувствую, что что-то происходит. Давай поговорим об этом».	«Когда я был в твоем возрасте… да несешь чушь!»
«Все безнадежно и бессмысленно»	«Чувствую, что ты подавлен. Иногда мы все так чувствуем себя. Давай обсудим, какие у нас проблемы, как их можно разрешить».	«Подумай о тех, кому хуже, чем тебе».
«Всем было бы лучше без меня!»	«Ты много значишь для меня, для нас. Меня беспокоит твое настроение. Поговорим об этом».	«Не говори глупостей.Поговорим о другом».
«Вы не понимаете меня!»	«Расскажи мне, что ты чувствуешь. Я действительно хочу тебя понять».	«Где уж мне тебя понять!»
«Я совершил ужасный поступок»	«Я чувствую, что ты ощущаешь вину. Давай поговорим об этом».	«И что ты теперь хочешь? Выкладывай немедленно!»
«У меня никогда ничего не получается».	«Ты сейчас ощущаешь недостаток сил. Давай обсудим, как это изменить».	«Не получается – значит, не старался!».

Если замечена склонность несовершеннолетнего к суициду, следующие советы помогут изменить ситуацию.

1. Внимательно выслушайте подростка. В состоянии душевного кризиса любому из нас, прежде всего, необходим кто-нибудь, кто готов нас выслушать. Приложите все усилия, чтобы понять проблему, скрытую за словами.
2. Оцените серьезность намерений и чувств ребенка. Если он или она уже имеют конкретный план суицида, ситуация более острая, чем если эти планы расплывчаты и неопределенны.
3. Оцените глубину эмоционального кризиса. Подросток может испытывать серьезные трудности, но при этом не помышлять о самоубийстве. Часто человек, недавно находившийся в состоянии депрессии, вдруг начинает бурную, неустанную деятельность. Такое поведение также может служить основанием для тревоги.
4. Внимательно отнеситесь ко всем, даже самым незначительным обидам и жалобам. Не пренебрегайте ничем из сказанного. Он или она могут и не давать воли чувствам, скрывая свои проблемы, но в то же время находиться в состоянии глубокой депрессии.
5. Постарайтесь аккуратно спросить, не думают ли он или она о самоубийстве. Опыт показывает, что такой вопрос редко приносит вред. Часто подросток бывает рад возможности открыто высказать свои проблемы.

Уважаемые родители, при общении с ребенком важно соблюдать следующие правила:

• будьте уверены, что Вы в состоянии помочь;
• будьте терпеливы;
• не старайтесь шокировать или угрожать ребенку, говоря «пойди и сделай это»;
• не анализируйте его поведенческие мотивы, говоря: «Ты так чувствуешь себя, потому, что…»;
• не спорьте и не старайтесь образумить подростка, говоря: «Ты не можешь убить себя, потому что…;
• делайте все от вас зависящее.

И, конечно же, обращайтесь к специалистам за помощью!

КАК ПОМОЧЬ

ВЫСЛУШИВАЙТЕ — «Я слышу тебя». Не пытайтесь утешить общими словами типа «Ну,все не так плохо», «Вам станет лучше», «Не стоит этого делать». Дайте ему возможность высказаться. Задавайте вопросы и внимательно слушайте.

ОБСУЖДАЙТЕ — открытое обсуждение планов и проблем снимает тревожность. Не бойтесь говорить об этом — большинство людей чувствуют неловкость, говоря о самоубийстве, и это проявляется в отрицании или избегании этой темы. Беседы не могут спровоцировать самоубийства, тогда как избегание этой темы увеличивает тревожность, подозрительность к терапевту.

БУДЬТЕ ВНИМАТЕЛЬНЫ к косвенным показателям при предполагаемом самоубийстве. Каждое шутливое упоминание или угрозу следует воспринимать всерьез. Подростки часто отрицают, что говорили всерьез, пытаются высмеивать терапевта за его излишнюю тревожность, могут изображать гнев. Скажите, что вы принимаете их всерьез.

ЗАДАВАЙТЕ ВОПРОСЫ — обобщайте, проводите рефрейминг — «Такое впечатление, что ты на самом деле говоришь…», «Большинство людей задумывалось о самоубийстве. ..», «Ты когда-нибудь думал, как совершить его?» Если вы получаете ответ, переходите на конкретику. Пистолет? А ты когда-нибудь стрелял? А где ты его возьмешь? Что тогда произойдет? А что если ты промахнешься? Кто тебя найдет? Ты думал о своих похоронах? Кто на них придет? Недосказанное, затаенное вы должны сделать явным. Помогите подростку открыто говорить и думать о своих замыслах.

ПОДЧЕРКИВАЙТЕ ВРЕМЕННЫЙ ХАРАКТЕР проблем — признайте, что его чувства очень сильны, проблемы сложны — узнайте, чем вы можете помочь, поскольку вам он уже доверяет. Узнайте, кто еще мог бы помочь в этой ситуации.

Информация для родителей «Профилактика суицидов в интернет пространстве»

В наши дни многие люди всерьез увлекаются Интернетом. Одним он необходим для работы, другим для общения, третьи находят в виртуальном пространстве нечто большее, чем просто дополнение к реальной жизни. Все эти вещи становятся такими же важными, как и настоящие друзья, родители, учеба, для наименее защищенной в информационном плане возрастной группы —  несовершеннолетних. Так, все большее количество детей получает возможность проводить время в Интернете. На сегодняшний день он предоставляет огромное количество неконтролируемой информации. В связи с тем, что возраст, в котором человек начинает работать с Интернетом, становится все моложе, возникает проблема обеспечения безопасности детей. А кто им может в этом помочь, если не их родители и взрослые?

Прежде всего, надо понимать, что Интернет не причина, а благодатная почва для созревания намерений. Его опасность для детей и подростков, имеющих склонность к суицидальным настроениям, в том, что:

• предлагается очень, много доступных способов самоубийства;
• легко можно найти компанию единомышленников;
• возникает и укрепляется убеждение, что «это и есть выход»;
• создается ореол романтики вокруг смерти и всего, что с ней связано.

Во-вторых, необходимо осознавать какие угрозы наиболее часто встречаются в интернет сети, это:

• доступ к нежелательному содержимому.
• контакты с незнакомыми людьми с помощью чатов или электронной почты.

«Подросток в соцсетях: что должно насторожить родителей»

• Страничка ребенка в социальных сетях способна рассказать о нем многое. Обратите внимание на псевдоним, аватарку (главная фотография профиля), открытость или закрытость аккаунта, группы, в которых состоит подросток, а также на то, чем наполнена страница: видеозаписи, фотографии и друзья.
• Если профиль страницы закрыт даже от родителей, постарайтесь аккуратно выяснить, по какой причине.
• Закрывание лица руками либо одеждой на фотографиях, демонстрирование указательного пальца на таких снимках, загруженных в социальные сети, символизируют суицидальные мысли.
• Если подросток размещает у себя на странице фразы, иллюстрации на тему самоунижения и нанесения себе травм и порезов, это плохой знак.
• Опасными считаются такие символы, как медузы, кошки, бабочки, единороги, съемки с высоты, крыш и чердаков.
• Группа подозрительных «друзей», появившихся за короткое время, свидетельствует о том, что подросток попал в опасную компанию.
• Чрезмерное увлечение копированием на своей страничке строчек из некоторых стихотворений, посвященных смерти, а также цитат из мистических книг должно насторожить взрослых.
• Не стоит закрывать глаза и на участившиеся комментарии о смерти — как устные, так и к фотографиям в социальных сетях.
• Сохранение на страничках социальных сетей странной депрессивной музыки (особенно музыкальных направлений, пропагандирующих печаль и смерть) — один из ярких «симптомов» суицидальных наклонностей.

Необходимо чтобы родители просматривали страницы своих детей, анализировали сохраненные фотографии, по возможности устанавливали круг общения.

Необходимо на компьютерах и гаджетах установить программы-фильтры – «NetPolice» или «Интернет Цензор», которые позволяют запрещать просмотр нежелательных сайтов. Рекомендовать родителям настроить ограничение доступа детей и подростков к нежелательным сайтам в Интернете, с помощью Родительского контроля. Компьютер с подключением к Интернету должен находиться в общей комнате под присмотром родителей.

Важно также помнить, что особое место в предупреждении фактов доведения до самоубийства в интернет-сети занимают меры правовой ответственности.

Так, п. «д», ч. 2 ст. 110 УК РФ предусмотрена ответственность за «Доведение лица до самоубийства или до покушения на самоубийство путем угроз, жестокого обращения или систематического унижения человеческого достоинства потерпевшего, совершенное в публичном выступлении, публично демонстрирующемся произведении, средствах массовой информации или информационно-телекоммуникационных сетях (включая сеть «Интернет»).

П. «д», ч. 3 ст. 110.1 УК РФ введена ответственность за «Склонение к совершению самоубийства путем уговоров, предложений, подкупа, обмана или иным способом при отсутствии признаков доведения до самоубийства» а равно Содействие совершению самоубийства советами, указаниями, предоставлением информации, средств или орудий совершения самоубийства либо устранением препятствий к его совершению или обещанием скрыть средства или орудия совершения самоубийства, если такое деяние совершено в публичном выступлении, публично демонстрирующемся произведении, средствах массовой информации или информационно-телекоммуникационных сетях (включая сеть «Интернет»).

Ч. 2 ст. 110.2 УК РФ также предусматривает ответственность за «Организацию деятельности, направленной на побуждение к совершению самоубийства путем распространения информации о способах совершения самоубийства или призывов к совершению самоубийства, сопряженное с публичным выступлением, использованием публично демонстрирующегося произведения, средств массовой информации или информационно-телекоммуникационных сетей (включая сеть «Интернет»).

Кроме того, через форму на сайте Роскомнадзора (https://rkn.gov.ru/) есть возможность направить сообщения о наличии в сети Интернет — информации о способах совершения самоубийства, а также призывах к совершению самоубийства. После рассмотрения заявления, на указанный электронный адрес почты, придет сообщение о результатах рассмотрения. В случае подтверждения наличия материалов с противоправным контентом доступ к указанному ресурсу будет ограничен.

Таким образом, взрослым важно понимать, что, подключаясь к сети Интернет, ребенок встречается с целым рядом угроз, о которых он может даже и не подозревать, и объяснить ему это обязаны именно родители, перед тем, как разрешить ему выход в Интернет.

Памятка для Родителей по безопасности использования сети Интернет детьми.

1. Посещайте Интернет вместе с детьми. Поощряйте ваших детей делиться с вами их успехами и неудачами в деле освоения Интернета.
2. Объясните детям, что если в Интернете что-либо беспокоит их, то им следует не скрывать этого, а поделиться с вами своим беспокойством.
3. Объясните ребенку, что при общении в чатах, использовании программ мгновенного обмена сообщениями (типа ICQ, Microsoft Messenger и т.д.), использовании Online-игр и других ситуациях, требующих регистрации, нельзя использовать реальное имя, помогите вашему ребенку выбрать регистрационное имя, не содержащее никакой личной информации.
4. Объясните ребенку, что нельзя выдавать свои личные данные, такие как домашний адрес, номер телефона и любую другую личную информацию, например, номер школы, класс, любимое место прогулки, время возвращения домой, место работы отца или матери и т. д.
5. Объясните своему ребенку, что в реальной жизни и в Интернете нет разницы между неправильными и правильными поступками.
6. Научите ваших детей уважать собеседников в Интернете. Убедитесь, что они понимают, что правила хорошего тона действуют одинаково в Интернете и в реальной жизни.
7. Скажите им, что никогда не стоит встречаться с друзьями из Интернета. Ведь люди могут оказаться совсем не теми, за кого себя выдают.
8. Объясните детям, что далеко не все, что они могут прочесть или увидеть в интернет-пространстве – правда. Приучите их спрашивать о том, в чем они не уверены.
9. Не забывайте контролировать детей в Интернете с помощью специального программного обеспечения. Это поможет вам отфильтровывать вредоносное содержание, выяснить, какие сайты на самом деле посещает ваш ребенок и что он там делает.

У родителей сейчас есть возможность посмотреть на сколько опасны группы, на которые подписан ваш ребенок. ссылка ниже.

https://gerdabot.ru/

 

17.12.2019 г.

Педагог-психолог ГАПОУ ТО «Ишимский медицинский колледж» О.В. Дубровина

 

предупреждающих знаков о самоубийствах | Служба здоровья и консультирования студентов

Признаки того, что кто-то подумывает о самоубийстве

Самоубийства — вторая по значимости причина смерти среди студентов студенческого возраста. Большинство людей, совершающих самоубийство, прямо или косвенно указывают на свои намерения.

Некоторые из предупреждающих знаков могут включать:

• Говорить о самоубийстве напрямую или делать такие заявления, как: «Я не знаю, сколько еще я смогу так продолжать», «это не будет иметь значения в ближайшее время» или «людям было бы лучше без меня.”
• Стойкая депрессия
• Выражение чувства безнадежности и беспомощности
• Недавняя утрата, например смерть любимого человека или окончание значимых отношений
• Отказ от жизни и занятий, которыми они раньше наслаждались
• Изменение привычек сна, включая бессонницу или чрезмерный сон
• Изменение режима питания
• Повышенное употребление алкоголя или наркотиков
• Изменение уровня личной гигиены
• Изменение успеваемости и посещаемости занятий
• Заметное изменение личности
• Принятие на себя ненужных и потенциально вредных рисков, таких как безрассудное вождение или вождение в нетрезвом виде
• Подготовка к смерти, например, раздача имущества или прощание с друзьями
• Подготовка плана самоубийства
• Предыдущие попытки самоубийства

Как помочь

Это нормально — чувствовать страх, тревогу или подавленность, когда кто-то прямо или косвенно заявляет о своем намерении совершить самоубийство. Постарайтесь сохранять спокойствие. Вот несколько советов о том, как действовать в этой сложной ситуации:

• Оцените уровень опасности. Если вы чувствуете, что этому человеку грозит неминуемый риск самоубийства, позвоните в службу 911 или в службу безопасности кампуса по телефону 755-3888.
• Слушайте и отнеситесь к их опасениям серьезно. Дайте им понять, что вы слушаете и действительно слышите то, что они говорят, повторяя им суть того, что они сказали.
• Не осуждайте и не пытайтесь заставить их чувствовать себя виноватыми, говоря им, что самоубийство — это плохо, или не читайте лекции о том, как сильно это повредит их семье.
• Поддерживайте и дайте им понять, что вы заботитесь о них и хотите помочь.
• Спросите их прямо, думали ли они о самоубийстве. Спросите их, как бы они это сделали или есть ли у них план и средства для его выполнения.
• Чем конкретнее план, тем серьезнее угроза неминуемого вреда. Не оставляйте в покое того, у кого есть средства для осуществления своего плана. Отведите их в отделение неотложной помощи, позвоните в службу 911 или в службу безопасности кампуса.
• Однако, если человек вооружен, защитите себя, выйдите из ситуации и позвоните в службу 911 или в службу безопасности кампуса.
• Сообщите человеку, что он не одинок, что помощь доступна, и убедите его обратиться за консультацией. Сообщите им об услугах, доступных им в Студенческом центре здоровья и консультирования. Предложите пройти с ними в Студенческий центр здоровья и консультирования и оставайтесь с ними до тех пор, пока их не увидит психолог.
• Если вы не знаете, что делать, позвоните в SCHC и поговорите с консультантом. Сообщите им о своих опасениях. Консультант может помочь вам оценить ситуацию и решить, что вам следует делать.

Подготовка к кризису — Альянс поддержки депрессии и биполярного расстройства

Если вам нужна срочная помощь или у вас возникли мысли о смерти или самоубийстве, позвоните по телефону 1-800-273-TALK или, если вам нужна немедленная помощь, позвоните по номеру 911 или обратитесь в отделение неотложной помощи больницы.

Что делать, если я склонен к суициду?

Суицидальные мысли временны. Самоубийство необратимо. Не поддавайтесь суицидальным мыслям — вы можете их преодолеть.

Посмотреть образец антикризисного плана

Ваше чувство безнадежности — неправда. Когда вы так себя чувствуете, это говорит ваша болезнь — ваш разум лжет вам. Напомните себе, что суицидальные мысли — это не реальность.

Если вы думаете о самоубийстве, важно распознать эти мысли такими, какие они есть: выражением излечимого соматического заболевания. Это неправда, и это не ваша вина. Не позволяйте страху, стыду или смущению стоять на пути общения с вашим врачом, терапевтом, семьей или друзьями; скажи кому-нибудь сразу.

• Скажите кому-нибудь, кому вы доверяете, члену семьи, другу или другому специалисту по поддержке , кому-нибудь, с кем вы можете поговорить честно. Постарайтесь не оставаться в одиночестве, когда вы так себя чувствуете. Это может означать тихое сидение с членом семьи или другом, посещение группы поддержки или больницу.
• Обратитесь за помощью. Сообщите своему врачу. Суицидальные мысли поддаются лечению. Когда возникают суицидальные мысли, они являются вашим сигналом о том, что вам больше, чем когда-либо, нужна помощь профессионала.
• Знайте, что вы можете пройти через это. Пообещай себе, что продержишься еще день, час, минуту или все, что у тебя получится.

Если вы чувствуете, что теряете контроль, важно немедленно обратиться за помощью, даже если у вас нет суицидальных мыслей.

Как подготовиться к кризису?

Часто кризисы случаются без предупреждения, и лучшее, что вы можете сделать, чтобы подготовиться, — это составить кризисный план для себя, друга или члена семьи.Этим планом следует поделиться со всеми, кого вы выберете. Кратко опишите, какую помощь вы (или ваш близкий) хотели бы получить, если у вас серьезные депрессивные или маниакальные симптомы.

Включаемая информация

• Имя (-а) врача (-ей) и контактная информация
• Контактная информация группы поддержки и других доверенных друзей / членов семьи
• Прочие проблемы со здоровьем и лекарства
• Аллергия на / непереносимость каких-либо лекарств
• Информация о страховке или Medicaid и предпочтительные лечебные учреждения
• Вещи, которые могут вызвать приступ, например жизненные события, путешествия, физическое заболевание или рабочий стресс
• Предупреждающие знаки, такие как очень быстрый разговор, паранойя, недостаток сна, замедление движений, чрезмерное употребление алкоголя или наркотиков
• То, что люди могут сказать успокаивающе и обнадеживающе
• Что люди должны делать в кризисной ситуации, например, забрать ключи от машины и запереть все опасное, например, оружие и лекарства
• Что могут делать сотрудники службы экстренной помощи, например, объяснять вещи, говорить медленно, наблюдать за личным пространством или писать что-то
• Причины, по которым жизнь стоит того, а выздоровление важно

Как мне разговаривать с человеком в кризисной ситуации?

• Сохраняйте спокойствие. Говорите медленно и используйте успокаивающий тон.
• Поймите, что у вас могут быть проблемы с общением с любимым человеком. Задайте простые вопросы. При необходимости повторите их, каждый раз используя одни и те же слова.
• Не принимайте на свой счет действия или обидные слова любимого человека.
• Скажите: «Я здесь. Мне не все равно. Я хочу помочь. Как я могу помочь вам?»
• Не говори: «Выходи из себя», «Преодолей это» или «Перестань вести себя сумасшедшим».
• Не справляйтесь с кризисом в одиночку. Позвоните семье, друзьям, соседям, людям из вашего места поклонения или людям из местной группы поддержки, чтобы они помогли вам.
• Не угрожайте позвонить в службу 911, если не собираетесь. Когда вы звоните в службу 911, к вам, скорее всего, приедут полиция и / или скорая помощь. Это может еще больше расстроить вашего близкого, поэтому звоните в службу 911 только тогда, когда вы или кто-то другой находитесь в непосредственной опасности.

Кризисный план Мой план для жизни — План действий по безопасности PDF

Понимание госпитализации для психического здоровья

Факторы риска, предупреждающие знаки, что делать

Что такое самоубийство?

Самоубийство — смерть, вызванная самоповреждением с намерением умереть.

Самоубийство — десятая по значимости причина смерти в США. Примерно каждые 11 минут в результате самоубийства умирает один человек. Это вторая ведущая причина смерти среди людей в возрасте от 10 до 34 лет, четвертая ведущая причина смерти среди людей в возрасте от 34 до 54 лет и пятая ведущая причина смерти среди людей в возрасте от 45 до 54 лет.

Группы людей с более высоким уровнем самоубийств включают:

• Американские индейцы / коренные жители Аляски и белые неиспаноязычные жители.
• Ветераны.
• Сельские жители.
• Молодые люди лесбиянки, геи, бисексуалы, трансгендеры.

Какие ситуации — факторы риска — могут привести к мысли о самоубийстве?

Хотя вы можете не знать, что может побудить друга или любимого человека к попытке самоубийства, есть по крайней мере некоторые общие характеристики, о которых следует знать.

Известные факторы, повышающие риск самоубийства, включают:

Индивидуальные факторы

• В прошлом пытались покончить жизнь самоубийством.
• Имеет психические расстройства, такие как депрессия и расстройства настроения, шизофрения, тревожные расстройства.
• Имеет длительную боль, инвалидизирующее или неизлечимое заболевание.
• Выражает чувство безнадежности.
• Имеет проблемы с деньгами или законом.
• Имеет агрессивное или импульсивное поведение.
• Имеет проблемы со злоупотреблением алкоголем или другими веществами.
• Имеет легкий доступ к методам членовредительства, таким как огнестрельное оружие или лекарства.

Факторы взаимосвязи

• Имеет в анамнезе физическое, эмоциональное или сексуальное насилие; или пренебрежение или запугивание.
• Потерял отношения из-за разрыва отношений, развода или смерти.
• Имеет семейный анамнез смерти в результате самоубийства.
• Социально изолирован; не хватает поддержки.

Общинные, культурные, социальные факторы

• Стыдно просить о помощи, особенно о помощи при психических заболеваниях.
• Отсутствует доступ к медицинским услугам, особенно к лечению психического здоровья и наркозависимости.
• Придерживается культурного или религиозного убеждения, что самоубийство — это благородный вариант решения личной дилеммы.
• Стало известно об увеличении числа местных самоубийств или увеличении освещения в СМИ случаев смерти в результате самоубийства.

Каковы наиболее распространенные предупреждающие знаки о самоубийстве?

Некоторые из наиболее распространенных предупреждающих знаков, о которых человек может думать о прекращении своей жизни, включают:

• Быть грустным или угрюмым: У человека длительная печаль и перепады настроения. Депрессия — главный фактор риска самоубийства.
• Внезапное спокойствие: Человек внезапно успокаивается после периода депрессии или капризности.
• Отстранение от других: Человек предпочитает побыть одному и избегает друзей или социальной активности. Они также теряют интерес или удовольствие от занятий, которыми они раньше наслаждались.
• Изменения личности, внешнего вида, режима сна: Меняется отношение или поведение человека, например, он говорит или двигается с необычной скоростью или медленностью. Кроме того, они внезапно перестают беспокоиться о своей внешности. Они спят гораздо больше или меньше, чем обычно.
• Демонстрация опасного или самоповреждающего поведения: Человек ведет потенциально опасное поведение, например, безрассудно водит машину, занимается небезопасным сексом или увеличивает употребление наркотиков и / или алкоголя.
• Пережить недавнюю травму или жизненный кризис: Примеры кризисов включают смерть любимого человека или домашнего животного, развод или разрыв отношений, диагноз серьезного заболевания, потерю работы или серьезные финансовые проблемы.
• Находиться в состоянии глубокого отчаяния: Человек говорит о чувстве безнадежности, отсутствии причин для жизни, обузе для других, ощущении ловушки или сильной эмоциональной боли.
• Готовим: Человек начинает наводить порядок в личных делах. Это может включать посещение друзей и членов семьи, раздачу личных вещей, составление завещания и уборку своей комнаты или дома. Часто человек будет искать в Интернете способы умереть или купить пистолет. Некоторые люди напишут записку перед попыткой самоубийства.
• Угроза самоубийства или разговоры о желании умереть: Не каждый, кто думает о самоубийстве, скажет это, и не все, кто угрожает самоубийством, доведут его до конца.Однако к каждой угрозе самоубийства следует относиться серьезно.

Можно ли предотвратить самоубийство?

Во многих случаях самоубийство можно предотвратить. Лучший способ предотвратить самоубийство — это:

• Узнайте факторы риска самоубийства.
• Будьте внимательны к признакам депрессии и других психических расстройств.
• Распознавайте предупреждающие знаки о самоубийстве.
• Обеспечьте заботливую поддержку.
• Спросите прямо, думал ли человек о том, чтобы причинить себе вред.

Люди, получающие поддержку от заботливых друзей и родственников и имеющие доступ к услугам по охране психического здоровья, с меньшей вероятностью будут действовать в соответствии со своими суицидальными импульсами, чем те, кто изолирован от поддержки.

Что мне делать, если кто-то из моих знакомых говорит о самоубийстве?

Если вашему другу или близкому человеку не угрожает непосредственная опасность, но он говорит о самоубийстве и указывает факторы риска причинения себе вреда, отнеситесь к ним серьезно. Если можете, удалите все предметы, которые могут быть использованы при попытке самоубийства.Предложите им позвонить или позвонить вместе в службы поддержки, такие как Национальная линия помощи по предотвращению самоубийств: 1-800-273- (TALK) (1-800-273-8255). Беседы с квалифицированным, обученным консультантом бесплатны, конфиденциальны и доступны 24 часа в сутки, семь дней в неделю.

Если друг или любимый человек кажется очень расстроенным, не оставляйте этого человека в покое. Постарайтесь сохранить человека как можно более спокойным и немедленно обратитесь за помощью. Позвоните в службу 911 или отвезите человека в отделение неотложной помощи.

Записка из клиники Кливленда

Если у кого-то из ваших знакомых появляются признаки самоубийства, не бойтесь спросить, в депрессии ли он или думает ли он о самоубийстве. Слушайте, не осуждая. В некоторых случаях вашему другу или члену семьи просто нужно знать, что вам не все равно, и вы готовы слышать, как они рассказывают о своих чувствах. Поощряйте их обращаться за профессиональной помощью.

Если у вас есть мысли о самоубийстве, знайте, что вы не одиноки. Также знайте, что помощь доступна 24/7.Позвоните своему поставщику медицинских услуг, обратитесь в отделение неотложной помощи или позвоните в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств, 1-800-273-TALK.

Обеспечить немедленное и долгосрочное восстановление

Когда человек умирает в результате самоубийства, многие другие серьезно страдают:

• По оценкам одного исследования, каждому самоубийству подвержено 115 человек, причем каждый пятый сообщил, что этот опыт имел разрушительные последствия или вызвал серьезные нарушения жизни. ¹
• Все горюют по-разному.Некоторые люди могут испытывать краткосрочные реакции, в то время как другие могут иметь долгосрочные реакции.
• Подверженность суициду может привести к целому ряду негативных последствий, включая проблемы с психическим здоровьем, социальную изоляцию и повышенный риск самоубийства. ¹

Что такое поственция?

Поственция — термин, часто используемый в сфере предотвращения самоубийств. Приведенное ниже определение взято из национальных руководящих принципов США, разработанных Целевой группой по жертвам самоубийств. ¹

[Поственция — это] организованная реакция после самоубийства с целью выполнения одного или нескольких из следующих действий:

• Для облегчения исцеления людей от горя и страданий самоубийственной утраты
• Для смягчения других негативных последствий самоубийства
• Для предотвращения самоубийств среди людей, подвергающихся высокому риску после совершения суицида (стр. 5)

Общее видение: Национальные руководящие принципы США

В 2015 году Целевая группа по жертвам самоубийств Национального альянса действий по предотвращению самоубийств опубликовала отчет Реагируя на горе, травмы и страдания после самоубийства: U.S. Национальные руководящие принципы . При подготовке этого отчета целевая группа была вдохновлена ​​следующим видением: «мир, в котором сообщества и организации предоставляют каждому, кто подвергается суицидальному риску, доступ к эффективным услугам и поддержке немедленно — и на столько, сколько необходимо — для снижения риска заражения. самоубийства, чтобы укрепить их психическое здоровье и помочь им справиться с горем ». ¹

Ключевые принципы для создания комплексных усилий по восстановлению включают:

• Перспективное планирование для удовлетворения индивидуальных и общественных потребностей
• Оказание немедленной и долгосрочной поддержки
• Адаптация ответов и услуг к уникальным потребностям людей, переживших суицидальные потери
• Вовлечение переживших суицидальную утрату в планирование и осуществление мероприятий по восстановлению

Любая обстановка должна включать поственцию как компонент комплексного подхода к предотвращению самоубийств.

Принять меры

Все условия должны включать поственцию как компонент комплексного подхода к предотвращению самоубийств. Все сообщества и организации должны быть готовы отреагировать на смерть в результате самоубийства, включая племена, города, жилые дома для престарелых, рабочие места и поставщиков медицинских услуг.

Планируйте вперед:

• Заранее разработайте план и протоколы, чтобы ваше учреждение или сообщество могло быстро и сочувственно отреагировать в кризисный период после самоубийственной смерти.
• Будьте готовы реагировать на непосредственные эмоциональные потребности людей, пострадавших от кризиса, а также к долгосрочным последствиям и рискам, которые могут быть связаны с воздействием.
• Обучайте и выстраивайте отношения между теми, кто будет взаимодействовать с людьми, потерявшими близких, чтобы обеспечить скоординированный ответ сообщества, а не разрозненные услуги. Привлекайте к участию правоохранительные органы, службы экстренной медицинской помощи, общественные службы охраны психического здоровья, социальные службы и другие учреждения.
• Рассмотрите возможность принятия модели активного восстановления, в которой обученные группы добровольцев обращаются к выжившим, чтобы оказать поддержку и ресурсы как можно скорее после самоубийственной смерти.Она отличается от традиционной (пассивной) модели поственции, когда выжившие получают помощь только в том случае, если сами обращаются за ней. Учебное пособие для группы помощи выжившим поможет вам создать и обучить группу помощи выжившим.

Отвечайте эффективно:

• Сразу после самоубийства работайте со средствами массовой информации, чтобы обеспечить безопасное освещение событий.
• Работайте с теми, кто пострадал от самоубийственной смерти, чтобы помочь скорбеть таким образом, чтобы избежать увеличения риска заражения.
• Создание потенциала для постоянной поддержки и лечения, включая варианты профессиональной поддержки и поддержки со стороны сверстников, для тех, кто в ней нуждается.
• Обеспечить поддержку и руководство для друзей и членов семьи погибшего, чтобы помочь им оказывать эффективную постоянную поддержку.

Дополнительные действия см. В Национальных рекомендациях США. В Приложении B представлены рекомендации, относящиеся к национальным организациям; правительства штатов и племен; сообщества и местные чиновники; школы, университеты, предприятия и рабочие места; агентства по психическому здоровью и общественному здравоохранению; профессиональные организации и аккредитационные органы; религиозные общины и лидеры; похоронные специалисты; первые респонденты; социальные сети и онлайн-сообщества; СМИ; потери и попытки выживших; и исследователи.

Ресурсы на этой странице помогут вам надлежащим образом отреагировать на суицидальную смерть и поддержать тех, кого тронула самоубийство.

Артикул

1. Целевая группа по жертвам самоубийств. (2015, апрель). Реагирование на горе, травму и стресс после самоубийства: Национальные рекомендации США (стр. 1). Вашингтон, округ Колумбия: Национальный альянс действий по предотвращению самоубийств. Получено с http://www.sprc.org/resources-programs/responding-grief-trauma-and-distress-after-suicide-us-national-guidelines
.

Мифы и факты

Многие люди используют свою интуицию, чтобы понять, что значит быть суицидным, но исследования показали, что многие из наших предположений полностью ошибочны.Узнав себя и других о реальности суицида, вы можете помочь преодолеть стигму, которая позволяет этим мыслям процветать.

---

Миф: Самоубийства случаются без предупреждения.

ФАКТ: Хотя попытка самоубийства является импульсивным действием, она требует большой психологической и физической подготовки. Большинство людей, склонных к самоубийству, находятся в кризисном режиме, и им трудно спонтанно составить конкретный план, если они не рассматривали его в прошлом.Время, потраченное на подготовку к самоубийству, может быть отмечено предупреждающими знаками, включая приобретение средств самоубийства.

Как помочь: Если кто-то демонстрирует предупреждающие стороны о самоубийстве, вы можете провести оценку самоубийства, чтобы узнать, есть ли у него дома план подготовки к будущей импульсивности. Установленные методы самоубийства можно деактивировать с помощью методов удаления средств.

---

Миф: Если спросить кого-нибудь, склонны ли они к самоубийству, они станут склонными к самоубийству.

ФАКТ: Если спросить кого-нибудь о суицидальных наклонностях заботливым и непредвзятым образом, это снизит стигму суицидальности и сделает их более комфортными для раскрытия информации. Это не увеличивает вероятность суицидальных мыслей, просто вероятность того, что кто-то раскроет, если он склонен к суициду.

Как помочь: Вы можете напрямую спросить, есть ли у кого-то риск самоубийства! Спрашивать может быть неудобно, но если указать на тревожные признаки, нормализовать связь между этим поведением и мыслями о самоубийстве и отметить вашу заботу, то вопрос станет гораздо менее агрессивным.Для получения дополнительной информации прочтите страницу «Как помочь суицидальным людям» здесь.

---

Миф: Самоубийств больше, чем убийств.

ФАКТ: Самоубийства — 10-я ведущая причина смерти среди всех взрослых в Соединенных Штатах. Самоубийств в два раза больше, чем убийств.

Как помочь: Многие люди считают, что самоубийство — это нечто, что не может повлиять на них или на людей, которых они любят, и что эта опасность является чем-то далеким и внешним.Но люди с гораздо большей вероятностью умрут от своей руки, чем от руки другого человека. Распространение информации о том, что самоубийство является обычным явлением и не ограничивается демографическими рамками, может помочь людям научиться узнавать, как защитить своих близких от самоубийства.

---

Миф: Мужчины совершают самоубийства чаще, чем женщины.

ФАКТ: Хотя женщины пытаются покончить жизнь самоубийством чаще, чем мужчины, вероятность самоубийства у мужчин в два-три раза выше. Это в целом верно во всем мире, хотя в Китае показатели равны.Мужчины чаще пытаются покончить жизнь самоубийством с помощью смертоносных средств, таких как огнестрельное оружие, и считается, что это связано с тем, что мужчины чаще владеют оружием и имеют к нему доступ.

Как помочь: Все люди могут подвергнуться риску самоубийства, и важно одинаково оценивать предупреждающие признаки и риск для всех. Полезно сосредоточить внимание на людях с импульсивным доступом к смертоносным средствам, таким как огнестрельное оружие, и подумать о том, как повысить безопасность владения в разгар кризиса.

---

Миф: Если человек склонен к суициду, он навсегда останется с ним.

ФАКТ: Люди, которые хотят покончить с собой, не всегда будут склонны к суициду или постоянно будут находиться в группе высокого риска самоубийства. Они так себя чувствуют, пока не пройдет кризисный период.

Как помочь: Если кто-то из ваших знакомых уже пытался в прошлом, оцените степень риска, если появятся предупреждающие знаки. В противном случае уважайте изменение мыслей и чувств людей.

---

Миф: Если человек действительно хочет убить себя, никто не сможет его остановить.

ФАКТ: Суицидальность представляет собой состояние кризиса. Иногда деэскалация надвигающегося кризиса позволяет людям увидеть вещи по-другому в более спокойном состоянии. Очень часто выжившие после попытки глубоко сожалеют о своей попытке или чувствуют, что эта попытка изменилась, и убеждены в том, что они хотят жить.

Как помочь: Суицидальные мысли приходят и уходят, поэтому важно помогать людям, находящимся в кризисной ситуации, дожить до моментов стабильности.Верьте, что выздоровление возможно.

---

Миф: Большинство самоубийств вызвано одним драматическим и травмирующим событием.

ФАКТ: Побуждающие факторы могут спровоцировать суицидальное решение; но чаще всего глубоко обеспокоенный человек переживает длительные периоды несчастья, депрессии, отсутствия самоуважения, теряет способность справляться со своей жизнью и не имеет надежды на будущее. Может быть какой-то, казалось бы, незначительный острый спусковой механизм, который действует как соломинка, сломавшая спину верблюда.

Как помочь: Если кто-то понес значительный убыток, он может получить огромную поддержку сразу после убытка, который может постепенно уменьшаться. Полезно продолжать оказывать постоянную поддержку и проверять себя еще долго после потери, когда они могут иметь дело с более долгосрочными последствиями.

---

Миф: Улучшение после серьезного личного кризиса или серьезной депрессии означает, что риск самоубийства превышает .

ФАКТ: Риск самоубийства может быть самым большим по мере того, как депрессия проходит.У суицидального человека может появиться новая энергия для осуществления своего плана самоубийства.

Как помочь : Если кто-то, кажется, выходит из депрессивного состояния, но делает словесные сигналы о том, что не хочет больше находиться рядом, стоит оценить риск самоубийства.

---

Миф: Бесполезно говорить о самоубийстве человеку, который находится в депрессии.

ФАКТ: Люди, находящиеся в депрессии, часто опасаются, что рассказ о своих чувствах расстроит других, даже если они сочтут это полезным.Обсуждение депрессивных или суицидальных чувств и подтверждение их законности часто заставляет людей свободно думать или чувствовать другие вещи.

Как помочь: Если вы знаете кого-то, кто борется с депрессивным или суицидальным эпизодом, попробуйте предложить ему провести с вами время, чтобы сосредоточиться на своих чувствах. Отметьте, когда вы рады помочь и рады, что они делятся. Это может помочь им почувствовать себя менее обузой.

---

Миф: Люди, совершившие самоубийство, не обращались за медицинской помощью до своей попытки.

ФАКТ: Суицидальные люди часто проявляют физические симптомы как часть своей депрессии и могут обратиться за медицинской помощью по поводу своих физических недугов. Очень часто суицидальные люди обращаются за консультацией, но могут быть разочарованы, когда не видят немедленных результатов.

Как помочь: Если кто-то думает о самоубийстве, не считайте терапию единственным средством избавления от этих чувств. Также важна поддержка со стороны сообщества и непрофессионалов! Даже если кажется более безопасным позволить профессионалам заниматься этим, возможность поговорить с кем-то, кто прибегает к неклиническим линзам, может показаться освобождением.Если вы знакомитесь с мыслями о самоубийстве в качестве друга, это может помочь человеку из группы риска по-новому взглянуть на ситуацию.

Советы для родителей и учителей

Если вы или кто-то из ваших знакомых склонны к суициду, немедленно обратитесь за помощью по телефону 911, Национальной линии помощи по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-TALK или по телефону Crisis Text Line (отправьте текст «HOME» на номер 741741).

Самоубийства — основная причина смерти среди молодежи школьного возраста. Однако самоубийство можно предотвратить . Молодежь, задумывающаяся о самоубийстве, часто подает предупреждающие знаки о своем бедственном положении.Родители, учителя и друзья могут уловить эти знаки и получить помощь. Самое главное — никогда не относиться к этим предупреждающим знакам легкомысленно и не обещать хранить их в секрете. Когда все взрослые и учащиеся в школьном сообществе привержены тому, чтобы превратить предотвращение самоубийств в приоритетную задачу и имеют право предпринимать правильные действия, мы можем помочь молодежи до того, как они начнут поведение с необратимыми последствиями.

Факторы риска суицида

Хотя некоторые характеристики далеки от идеальных предсказателей, они связаны с повышенной вероятностью возникновения суицидальных мыслей.К ним относятся:

• Психические заболевания, включая депрессию, расстройства поведения и злоупотребление психоактивными веществами.
• Семейный стресс / дисфункция.
• Экологические риски, в том числе наличие огнестрельного оружия в доме.
• Ситуационные кризисы (например, травматическая смерть любимого человека, физическое или сексуальное насилие, насилие в семье).

Предупреждающие знаки о самоубийстве

Большинство суицидальных молодых людей демонстрируют наблюдаемое поведение, которое сигнализирует об их суицидальном мышлении.К ним относятся:

• Угрозы самоубийства в форме прямых («Я собираюсь убить себя») и косвенных («Я хочу, чтобы я мог заснуть и никогда больше не просыпаться») заявлений.
• Предсмертные записки и планы (включая публикации в Интернете).
• Суицидальное поведение в прошлом.
• Заключительные приготовления (например, организация похорон, написание завещания, раздача ценных вещей).
• Озабоченность смертью.
• Изменения в поведении, внешности, мыслях и / или чувствах.

Что делать

Молодые люди, склонные к суициду, вряд ли обратятся за помощью напрямую; однако родители, школьный персонал и сверстники могут распознать предупреждающие знаки и незамедлительно принять меры для обеспечения безопасности молодежи. Когда молодой человек подает признаки того, что он, возможно, подумывает о самоубийстве, следует предпринять следующие действия:

• Сохраняйте спокойствие.
• Спросите подростка напрямую, думает ли он о самоубийстве (например, «Вы думаете о самоубийстве?»).
• Сосредоточьтесь на своей заботе об их благополучии и избегайте обвинений.
• Слушай.
• Заверьте их, что есть помощь, и они не будут чувствовать себя так вечно.
• Не судите.
• Обеспечить постоянный присмотр. Не оставляйте молодежь в покое.
• Снимите средство для членовредительства.
• Получите помощь : Никто никогда не должен соглашаться хранить суицидальные мысли подростка в секрете; вместо этого следует рассказать об этом соответствующему взрослому, осуществляющему уход, например, родителю, учителю или школьному психологу.Родители должны как можно скорее обратиться за помощью в школу или общественные службы охраны психического здоровья. Персонал школы должен отвести ученика к работающему в школе специалисту по психическому здоровью или администратору.

Роль школы в предотвращении самоубийств

Дети и подростки проводят значительную часть своего дня в школе под присмотром школьного персонала. Эффективная профилактика самоубийств и насилия интегрирована с поддерживающими службами психического здоровья, вовлекает все школьное сообщество и закладывается в позитивный школьный климат благодаря поведенческим ожиданиям учащихся и заботливым и доверительным отношениям между учеником и взрослым.Поэтому крайне важно, чтобы все сотрудники школы были знакомы с факторами риска и предупреждающими признаками суицидального поведения и внимательно относились к ним. Весь школьный персонал должен работать над созданием среды, в которой учащиеся чувствуют себя в безопасности, делясь такой информацией. Школьные психологи и другой персонал группы реагирования на кризисы, включая школьного консультанта и школьного администратора, обучены вмешиваться, когда у ученика выявлен риск самоубийства. Эти люди проводят оценку риска самоубийства, предупреждают / информируют родителей, предоставляют рекомендации и направления в общественные службы и часто предоставляют последующие консультации и поддержку в школе.

Уведомление и участие родителей

Даже если считается, что подросток относится к группе низкого риска суицидального поведения, школы могут попросить родителей подписать форму документации, чтобы указать, что соответствующая информация была предоставлена. Уведомления родителей должны быть задокументированы. Кроме того, родители являются важными участниками оценки риска суицида, поскольку они часто обладают информацией, критически важной для проведения соответствующей оценки риска, включая историю психического здоровья, семейную динамику, недавние травматические события и предыдущее суицидальное поведение.После того, как школа уведомит родителей о риске самоубийства их ребенка и предоставит справочную информацию, родитель обязан обратиться за психологической помощью для своего ребенка. Родители должны:

• Продолжайте серьезно относиться к угрозам: Завершение важно даже после того, как ребенок успокаивается или сообщает родителю, что «они этого не имели в виду». Избегайте предположения, что поведение — это просто стремление к вниманию (но в то же время избегайте усиления угроз самоубийства; например, позволяя ученику, который угрожал самоубийством, управлять автомобилем, потому что ему было отказано в доступе к машине).
• Доступ к школьной поддержке: Если родителям неудобно следить за направлениями, они могут разрешить школьному психологу связаться с справочным агентством, предоставить справочную информацию и проконсультироваться после посещения.
• Поддерживайте связь со школой : После такого вмешательства школа также предоставит последующую поддержку. Ваше общение будет иметь решающее значение для обеспечения того, чтобы школа была самым безопасным и удобным местом для вашего ребенка.

Факторы отказоустойчивости

Наличие факторов устойчивости может снизить вероятность того, что факторы риска приводят к суицидальным идеям и поведению. Если ребенок или подросток попадает в группу риска, школы, семьи и друзья должны работать над созданием этих факторов в молодежи и вокруг нее. К ним относятся:

• Поддержка семьи и сплоченность, в том числе хорошее общение.
• Поддержка коллег и закрытые социальные сети.
• Связь школы и сообщества.
• Культурные или религиозные убеждения, препятствующие самоубийству и способствующие здоровому образу жизни.
• Адаптивные навыки совладания и решения проблем, включая разрешение конфликтов.
• Общее удовлетворение жизнью, хорошая самооценка, целеустремленность.
• Легкий доступ к эффективным медицинским и психиатрическим ресурсам.

---

© 2015, Национальная ассоциация школьных психологов, 4340 East West Highway, Suite 402, Bethesda, MD 20814; (301) 657-0270, факс (301) 657-0275; www.nasponline.org

Думаете о самоубийстве? — Каждая жизнь имеет значение

Мысли о самоубийстве не делают неизбежным то, что вы собираетесь покончить с собой. Есть способы жить с мыслями о самоубийстве.

Многие люди думают о самоубийстве, но хорошая новость заключается в том, что есть много людей и организаций, которые действительно хотят поддержать вас в это трудное время и помочь вам решить все, что привело вас к мысли о самоубийстве.Протяни руку и поговори.

Трудно говорить о своих страхах и чувствах даже самым близким людям. Иногда слов совершенно недостаточно, чтобы передать, какое количество боли и страданий может испытывать человек. Легко понять, что кому-то больно, если он получил тяжелые травмы или физически болен. Эмоциональную боль невозможно увидеть, но она может быть такой же невыносимой.

Вы можете не знать, что делать, но есть много источников поддержки, которые могут помочь.

Друзья и семья могут предложить эмоциональную и практическую поддержку и возможность рассказать о своих чувствах

Вы можете обратиться за лечением и поддержкой к своему терапевту или другим специалистам

Поищите источников советов и поддержки , которые могут помочь в решении текущих проблем вашей жизни.

Узнайте об ассортименте телефонов доверия и форумах онлайн-поддержки

Изучите идеи для улучшения вашего благополучия и общего настроения.

Составьте план безопасности .

Друзья и семья

Эмоциональная поддержка и понимание, предлагаемые семьей и друзьями, могут иметь очень положительный эффект. Если у людей есть положительный опыт откровения о своих суицидальных мыслях и просьб о помощи, тогда можно будет предотвратить гораздо больше самоубийств.

Иногда разговор с друзьями и семьей об их чувствах может быть неоценимым, поскольку помогает кому-то чувствовать себя в безопасности и помогает избавиться от мыслей о самоубийстве.Однако некоторым людям может потребоваться профессиональная поддержка, чтобы помочь преодолеть суицидальные мысли и ситуацию, которая к ним привела.

Службы общей практики и NHS

Ваш терапевт может направить вас к ряду служб психиатрической помощи NHS, в том числе к лечению с помощью разговоров, например, когнитивно-поведенческой терапии и кризисной поддержке. Если возможно, возьмите с собой на прием кого-нибудь, кому вы доверяете. Это помогает подготовить то, что вы хотите сказать своему терапевту, и очень важно открыто и конкретно высказывать свои мысли о самоубийстве.

Загляните в Doc Ready и Mind’s Find the Words, чтобы узнать больше о том, как поговорить с вашим терапевтом о своем психическом здоровье.

Если с мыслями о самоубийстве справиться все труднее, позвоните по номеру

.

North Cumbria NHS Universal Mental Health Crisis Line
0 800652 2865

Служба неотложной психиатрической помощи Национальной службы здравоохранения Южной Камбрии
0800953 0110

Они открыты 24 часа в сутки / 7 дней в неделю для людей всех возрастов.

Ваш терапевт также может направить вас в местную кризисную группу NHS, которая — на прием на дому или в больнице — и это может привести к поддержке на дому на время вашего непосредственного кризиса.

Посетите наши страницы каталога поддержки, чтобы узнать больше о поддержке NHS, доступной в Камбрии

Лекарство

Ваш терапевт также может назначить лекарство, которое может помочь. Хотя не существует специальных лекарств для лечения суицидальных чувств, ваш терапевт может предложить вам лекарства, которые помогут вам справиться с симптомами или вылечить проблему психического здоровья, такую ​​как депрессия, которая может вызывать ваши суицидальные чувства.Лекарства могут включать антидепрессанты, нейролептики, стабилизаторы настроения или снотворное. Здесь у вас есть обширная информация о лекарствах.

Другая профессиональная поддержка

Есть много разных мест, где можно получить помощь при мыслях о самоубийстве. Загляните в наш каталог поддержки, чтобы увидеть некоторые идеи о типах доступных услуг. Кроме того, вы можете позвонить в одну из указанных ниже справочных служб, чтобы обсудить возможные варианты поддержки.

Телефонная / текстовая линия поддержки

Есть несколько действительно полезных телефонных и текстовых линий помощи для людей, испытывающих мысли о самоубийстве, некоторые из которых открыты 24 часа в сутки, в то время как друзья и семья могут не присутствовать, чтобы их выслушать.Запишите их номера в телефон. См. Раздел «Телефоны и текстовые службы поддержки» ниже или дополнительную информацию в нашем Справочнике поддержки.

Поддержка партнеров

Многие люди находят, что разговор с кем-то, кто был в той же ситуации, очень полезен. Взгляните на сообщества онлайн-поддержки в нашем каталоге поддержки.

План безопасности

План обеспечения безопасности — это способ выяснить, что может быть полезно для обеспечения безопасности человека, когда у него возникают мысли о самоубийстве.В нем излагается, что кто-то может сделать, чтобы помочь себе, и что он сделает, и кто может поддержать его в кризисной ситуации. Это также полезный способ хранить важную информацию и контакты в одном месте.

Загрузите наше Карманное руководство по планированию безопасности или посетите нашу страницу планирования безопасности, чтобы написать свое собственное.

.