Подростковый возраст периодизация: 404 Страница не найдена

Общая характеристика и периодизация подросткового возраста

Общая характеристика и периодизация подросткового возраста

Любая возрастная периодизация базируется на нескольких основаниях. У социологов – на изменении общественного положения и социальной деятельности личности, причем акцент делается скорее на особенностях подростков как социально–демографической группы. Психологов прежде всего интересуют психологические изменения – в личности и деятельности. Педагогический подход к подростку связан с содержанием воспитания и обучения на данном этапе развития. Все подходы, несмотря на некоторые различия, по сути интегративны. В прошлом возрастная терминология также не была единообразной. Например, в Толковом словаре В. Даля говорится, что «подросток – это дитя на подросте, около 14–15 лет». Л. Толстой в трилогии «Детство. Отрочество. Юность» стремится определить грань между этими периодами. Подростку из одноименного романа Ф. М. Достоевского исполняется 20 лет. Как считает И. С. Кон, «возрастные категории обозначают не просто хронологический возраст и определенную ступень индивидуального развития (созревания), но и определенный социальный статус», а также специфические для данного возраста общественное положение и деятельность. «С одной стороны, люди разного возраста. различаются по своей способности выполнять те или иные социальные функции (роли). С другой стороны, набор прав и обязанностей, характер деятельности, закрепленной за данным возрастным слоем, определяют реальное общественное положение представителей этого слоя, их самосознание и уровень притязаний. Периодизация жизненного пути всегда включает нормативно–ценностный момент, указание на то, какие задачи должен решить индивид, достигший данного возраста, чтобы своевременно и успешно перейти в следующую фазу жизни и возрастную категорию».[1]

Начало и окончание подросткового возраста психологи определяют по–разному. Ученые, придерживающиеся биологического подхода, считают, что начало подросткового периода совпадает с достижением половой зрелости. Это связано с репродуктивной функцией. Половое созревание проходит пять этапов.

Первый, инфантильный (детский, предпубертатный), начинается в 8–9 лет и заканчивается в 10 лет у девочек и 13 – у мальчиков.

По данным Т. Д. Марцинковской, в этот период медленно изменяется деятельность щитовидной железы и гипофиза.

На втором этапе, пубертатном, появляются первые признаки полового созревания, изменяется деятельность гипофиза, влияющего на физическое развитие, изменяется темп роста костной и мышечной систем, ускоряется обмен веществ. Такие изменения происходят в возрасте до 12–14 лет (соответственно у девочек и мальчиков).

Третий этап знаменует процесс активизации половых и щитовидной желез внутренней секреции. Этот этап характеризует начало собственно подросткового периода развития. В это время происходит бурный рост трубчатых костей (около 10 см в год), формирование грудной клетки. Кажется, что вытянутая фигура подростка непропорциональна, а координация движений нарушена. Но подростки очень чувствительны к физическому развитию, пластичны, умеют быстро развить у себя спортивную форму. На этом этапе растут сердце и легкие, увеличивается объем последних. Появляются боли в сердце, так как изменяется его работа, кровеносные сосуды растут медленнее, поэтому артериальное давление становится нестабильным. Результат этого – частые головные боли и повышенная утомляемость. Недостаточное насыщение мозга кислородом приводит к торможению и как следствие к изменению функционирования психических процессов, уменьшению объема внимания (способность удерживать в поле зрения несколько объектов одновременно), снижению скорости его переключения (умение перенести внимание с одного объекта на другой), к снижению способности распределения внимания (выполнение одновременно двух и более заданий) и его концентрации (умение работать сосредоточенно).

На четвертом этапе максимально активны половые гормоны. У мальчиков они влияют на рост тела, созревание половых органов и появление вторичных половых признаков – мутация голоса, изменение гортани (появление кадыка), оволосение, поллюции. У девочек устанавливается менструальный цикл, также происходит развитие половых органов, которые готовы к оплодотворению, беременности, кормлению ребенка.

К пятому этапу, в 15–17 лет (16–17 лет у мальчиков, 15–16 – у девочек), окончательно завершается половое созревание. Наступает анатомическая и физиологическая зрелость. Таким образом, девочки достигают половой зрелости в среднем на 18–34 месяца раньше, чем мальчики. Собственно говоря, этот этап в отечественной психологии считается началом юношеского возраста.

Одна из классификаций, основанная на биологических факторах, принадлежит З. Фрейду. Возраст 12–15 лет – это период пубертата (лат. pubertas – половая зрелость), т. е. именно тот период, когда происходит половое созревание. Для данного уровня развития характерны влюбленность, способность к гетеросексуальным, интимным отношениям. Вступление в генитальную стадию сопровождается биохимическими и физиологическими изменениями в организме. В результате этих изменений усиливается возбудимость и повышается сексуальная активность. Иначе говоря, на этой стадии требуется наиболее полное удовлетворение сексуального инстинкта. Так считают психоаналитики. Предпочтение подростками своих сверстников, по мнению Фрейда, свидетельствует о гомосексуальных тенденциях их поведения. Формируется генитальный характер – зрелость и ответственность в социально–сексуальных отношениях.

Основатель психоанализа терпимо относился к сексуальной свободе, а пассивность, свойственная начальному школьному возрасту, с его точки зрения, может привести к психическим травмам. Конфликты же в более позднем возрасте связаны со следами сексуальных конфликтов у подростка. Поэтому все напряжение энергии либидо проявляется в тревоге, так как подросток неспособен справиться с внешним и внутренним возбуждением. Тревога помогает подростку сформировать защиту своего «Я» (эго).

Э. Эриксон, последователь З. Фрейда, больше внимания обращал на социальные и культурные факторы, влияющие на процесс развития подростка. Фрейд был убежден в значимости первых 6 лет жизни ребенка и родителей, но личность, согласно представлениям Эриксона, более податлива и формируется на протяжении всей жизни под влиянием друзей, семьи и общества в целом. Возраст 6–14 лет Эриксон относит к позднему детству, а 14–20 – к юности.

Продолжает эти идеи другой представитель современного психоанализа (неофрейдизма) – Блос. Он различает пять фаз, характерных для перехода от детства к взрослости. Нас интересуют в первую очередь два этапа – предпубертат (примерно 10–12 лет) и ранний пубертат (13–14 лет). На первом происходит усиление влечений с появлением агрессий, подобных тем, что приводили к удовлетворению потребностей в первые годы жизни. Иначе говоря, в 10–12 лет еще имеют место капризы и упрямство, немотивированные действия, с помощью которых ребенок добивается того, чего хочет. На втором этапе девочки и мальчики отдаляются от близких людей из семейного круга и начинают ориентироваться на внешние объекты, приносящие им удовлетворение.

Несмотря на явную недооценку общения и семейных отношений, во всех подходах подмечен общий важный момент – влияние биологических факторов, имеющих значение для развития физиологических и нервных процессов.

Можно по–разному относиться к фрейдизму. Но психоанализ позволил увидеть некоторые биологические закономерности развития подросткового возраста, главные из которых – созревание сексуальных структур организма. А они не могут быть нейтральными в развитии психодинамики, психической устойчивости, чувствительности (сензитивности).

Некоторые ученые стремились соотнести индивидуальное развитие человека с развитием человеческого рода. При этом все особенности индивидуального взросления сопоставлялись с общественным. Например, период от 10 до 12 лет назывался периодом робинзонады (детства человечества). Ребенка в эти годы привлекают походы: ему интересно строить шалаши, разводить костры.

Следующий период – от 12 лет – период «охоты и захвата добычи», когда ребенок начинает интересоваться сельским хозяйством, ухаживает за животными. Затем наступает торгово–промышленный период (зрелость человечества). У подростка 14–15 лет возникает интерес к деньгам, их накопительству, обмену на товары.

Как видим, определение возрастной периодизации учеными соответствовало их представлениям о предназначении человека в жизненный период от 11 до 15 лет.

Физиологические изменения влияют на психологическую и социальную зрелость, которые могут не совпадать. Это несовпадение стало точкой отсчета начала и окончания подросткового возраста, легло в основу разных оценок подростка и подростковой периодизации.

Так, психологическую зрелость В. И. Слободчиков и Е. И. Исаев определяют как кризис отрочества и становление субъекта социальных отношений в 11–14 лет. В. В. Давыдов считает, что подростковый период начинается с 10 лет и заканчивается в 15 лет. Характерная черта этого периода – общение на основе различных видов общественно полезной деятельности, благодаря которой у подростков формируются осознанные нормы поведения, умение строить и регулировать общение, способность оценивать свои действия, опираясь на мнения одноклассников. Психологическая зрелость позволяет подростку осознавать себя, принимать решения, соотносить реальное, возможное и вымышленное.

С. Холл рассматривает зрелость подростка с точки зрения социально–психологического подхода. Он видел в подростковой стадии отражение эпохи романтизма и хаоса человечества, когда природные силы противоречат требованиям социальной жизни. Холл впервые описал психологические особенности подросткового возраста. Он считал, что негативные проявления подростка обусловлены спецификой этого этапа в общем развитии человека, а именно переходностью и промежуточностью. Но все же главное в подростке – природно–биологическое.

Следует особо подчеркнуть, что анатомо–физиологические изменения влияют на психическое развитие подростка опосредованно, через культурные и социальные представления о развитии и культурном взрослении, а природные (биологические) особенности являются только предпосылкой развития, но непосредственно не определяют его результаты.

В основе социальной зрелости подростка лежит его способность самостоятельно определять свою судьбу, т. е выбирать место учебы, представлять характер профессии.

Этапы развития разных видов зрелости отличаются друг от друга. Однако они дополняют представление о том, как подросток становится взрослым и какие особенности возникают на пути взросления.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Особенности подросткового возраста и криминальное поведение несовершеннолетних

В статье анализируются социально-психологические особенности подросткового возраста и их связь с криминальным поведением несовершеннолетних.

Психологические особенности подростка в определенной мере обусловлены особенностями психических процессов, которые отличаются от психических процессов как детей, так и взрослых. По мнению

Фельдштейна Д.И., подростковый возраст определяется «не просто как определенный возрастной период, а как особая фаза перехода от детства к взрослости» [1].

В подростковом возрасте закладываются самосознание, самооценка, основа, фундамент личности, играющие решающую роль в процессе личностного самоопределения и саморегулирования.

Важно отметить неравномерность, противоречивость и сложность психологического развития в подростковом возрасте. В этот период в подростке сосуществуют элементы детства и взрослости.

Периодизация подросткового возраста

Божович Л.И. [2] делит подростковый возраст на два периода: первый — 12-15 лет, второй — 15-17 лет. Аверин В.А. [3] внутри подросткового возраста выделяет младший подростковый (10-13 лет) и старший подростковый (13-15 лет). К подростковому возрасту тесно примыкает ранний юношеский возраст (15-17 лет), близкий подростковому по уровню социального развития.

Ананьев Б.Г., учитывая половой диморфизм, границы подросткового возраста определил 13-16 годами для мальчиков, 12-15 годами для девочек, юношеский возраст 17-21 для мужчин и 16-20 лет для женщин [3].

Фельдштейн Д.И. фазу «подростковый период», так называемую «фазу вхождения во взрослую жизнь» [1] делит также на два периода: первый — до 17 лет, второй — до 23 лет.

Эльконин Д.Б., развивая идеи Выготского Л.С. и Божович Л.И., предложил рассматривать возрастную периодизацию психического развития, исходя из трех основных критериев: 1) личностные новообразования; 2) ведущая деятельность; 3) социальная ситуация развития. В результате границы подросткового возраста определены им в 11-14/15 лет, а юношеского — 14-15 лет.

Нам представляется оправданным избрать объектом данного исследования возрастной контингент 14-18 лет по следующим соображениям. На юношеский возраст выпадает окончание процессов психофизиологического созревания и изменений, которые составляют суть «переходного периода» — подросткового возраста.

Подобный подход вполне объясняется также сходством тех процессов, которые характеризуют социальное созревание индивида в переходный период на рубеже подросткового и юношеского возраста (совпадение механизмов, институтов, способов социализации, степени включенности в систему общественных отношений, правовой статус и т.д.).

«Таким образом, если старший подростковый и ранний юношеский возраст имеют определенные психофизиологические различия, то по способам, механизмам и конечным эффектам социализации эти возрастные периоды весьма близки» [5].

Психология подросткового возраста

Психологические особенности подросткового возраста, когда они резко выражены, получили название «подросткового комплекса», а обусловленные ими нарушения поведения — «пубертатного криза» [6].

Суть «подросткового комплекса» составляют свойственные этому возрасту определенные психологические особенности, поведенческие модели, специфические подростковые поведенческие реакции на воздействие определенной социальной среды. К ним относятся описанные Личко А.Е. [7, 8] реакции эмансипации, группирования со сверстниками, реакция увлечения (хобби-реакция) и реакции, обусловленные формирующимся сексуальным влечением. Кондрашенко Т.В. [9] добавляет к вышеперечисленным дисморфореакции и рефлексиореакции.

Подростковый комплекс включает перепады настроения от безудержного веселья к унынию и обратно без достаточных причин, а также ряд других полярных качеств, выступающих попеременно.

«Подростковый возраст характеризуется выраженной эмоциональной неустойчивостью… Бурные аффективные реакции, особенно часто возникающие в ответ на замечания о «недостатках» внешности подростка или при попытке «ущемить» его самостоятельность, подчас …кажутся неадекватными» [9, с. 7]. Как отмечает Васильев В.Л. [10], такая эмоциональная неустойчивость порождается повышенной активностью эндокринной системы (так называемая «гормональная буря»), вызванной ускоренным половым созреванием; а следствием подобной неуравновешенности является повышенная конфликтность, что само по себе способно затруднить общение с окружающими.

Повышенная конфликтность, особенно в отношениях со взрослыми, которая нередко проявляется в подростковом возрасте, объясняется не только органическими изменениями, но и тем, что меняется вся система отношений подростка и со взрослыми, и со сверстниками. Стремясь избавиться, отстраниться от опеки, контроля, покровительства, оценки и влияния взрослых, подросток становится весьма критичным по отношению к представителям старшего поколения вообще. Это суть «реакция эмансипации» по Личко А.Е. Данная реакция может распространяться на установленные старшими порядки, правила, законы, стандарты их поведения и духовные ценности. Потребность высвободиться связана с борьбой за самостоятельность, за самоутверждение как личности.

В современной западной психологической литературе широкое распространение получила концепция Erikson E. [11] о «кризисе идентичности» как о главной особенности подросткового возраста. Под «идентичностью» подразумевается определение себя как личности, как индивидуальности.

Отрицание ценностей и стандартов, принятых взрослыми, может стать одним из факторов, косвенно способствующих совершению правонарушений.

Становление самосознания и самооценки происходит прежде всего в общении, в процессе активного взаимодействия с себе подобными.

Выготский Л.С. писал: «Личность становится для себя тем, что она есть в себе, через то, что она представляет для других. Это и есть процесс становления личности» [12]. Именно этим объясняется проявляющаяся в подростковом возрасте повышенная потребность общения со сверстниками, стремление к самоутверждению в их среде, чуткое реагирование на мнение сверстников — так называемая «реакция группирования со сверстниками».

Еще одной важной особенностью подросткового поведения является хобби-реакция. По мнению Личко А.Е. [8], «увлечения составляют особую категорию психических феноменов, структурных компонентов личности, располагаясь где-то между инстинктами и влечениями, с одной стороны, и наклонностями и интересами — с другой. В отличие от влечений, хобби не имеют непосредственной связи с инстинктами… В отличие от интересов и наклонностей, увлечения всегда более эмоционально окрашены, хотя и не составляют главную трудовую направленность личность…»

Увлечения у подростков могут лежать в основе нарушений поведения — это происходит или в силу необычности, странности и даже асоциального содержания самих увлечений или незаконности способов достижения желаемой цели.

Реакции, обусловленные формирующимся сексуальным влечением составляют важную, но пока еще мало изученную область. Сюда могут быть отнесены не только непосредственные проявления сексуальной активности, но и нарушения поведения, внешне не имеющие сексуальной окраски, но которые в действительности должны быть отнесены к рассматриваемому кругу явлений (некоторые случаи избирательной агрессии, демонстративных суицидальных действий). Несмотря на недостаточную изученность этой проблемы все же в некоторых исследованиях [13] отмечается, что сексуальное поведение подростков отличается чрезвычайной неустойчивостью и легко может приближаться к патологическим нормам. Причиной этой неустойчивости является недифференцированная сексуальность подростков.

У мальчиков подобного рода реакции встречаются чаще, чем у девочек, и нередко сопровождаются агрессивностью, жестокостью, правонарушениями.

Кондрашенко Т.В. [9] также выделяет реакции, обусловленные формированием самосознания: дисморфореакции и рефлексиореакции.

Дисморфореакции — реакции, связанные с повышенным вниманием к своей внешности. Подростков рано начинают волновать особенности внешности и физического развития. Подростки, будучи критичными к своей внешности (что отчасти обоснованно, вследствие того, что в подростковом возрасте не закончены процессы формирования физического облика человека, с чем связана внешняя угловатость и неслаженность подростков), находят в ней многочисленные «недостатки», что вызывает чувства беспокойства, неуверенности в себе, доходящие иногда до навязчивого страха (дисморфофобия) или сверхценной идеи физического недостатка (дисморфомания).

Объективные признаки «физического несовершенства» наряду с завышенными претензиями к своей внешности делают подростков уязвимыми в отношении замечаний, касающихся их внешности.

При развитии дисморфореакции подростки становятся замкнутыми, подозрительными, депрессивными.

Рефлексиореакции — реакции, связанные с повышенным вниманием к своему внутреннему миру. В старшем подростковом возрасте озабоченность своей внешностью ослабевает и на первый план выступают повышенный интерес к своему внутреннему миру, самоанализ, оценка своих умственных способностей и моральных качеств.

Нередко переживания, связанные с повышенным вниманием к своему внутреннему миру, занимают доминирующее место в жизни подростков и существенно влияют на их поведение. Практически любая реальная жизненная трудность, впервые встретившаяся на пути подростка, может сыграть роль психотравмирующего фактора, способствующего акцентуации внимания на своем внутреннем мире.

Кроме того, в подростковом возрасте еще могут наблюдаться детские поведенческие реакции: реакция отказа от контактов, от пищи и т.д. может наблюдаться у инфантильных подростков, когда их насильно отрывают от дома или от привычной компании сверстников. У конформных подростков такая реакция в крайне смягченном виде может проявиться при крутой ломке жизненного стереотипа. Реакция оппозиции может проявиться у подростков весьма своеобразно — от прогулов и побегов из дома до краж и попыток к самоубийству — чаще всего несерьезных и демонстративных, а также демонстративной алкоголизацией. Все проявления реакции оппозиции чаще всего вызваны желанием подростка вернуть себе утраченное особое внимание. Реакция имитации складывается в стремлении подражать во всем определенному лицу или образу. У подростков моделью для имитации чаще становятся наиболее яркие товарищи или преходящие кумиры молодежной моды.

Причиной серьезных нарушений поведения реакция имитации может быть, когда для подражания служит антисоциальный прототип.

Отрицательная имитация характеризуется тем, что модус поведения строится по принципу противоположного от некоего образца. Реакция отрицательной имитации тоже может рассматриваться как форма протеста, но она отлична от реакции оппозиции — здесь нет ни стремления привлечь к себе внимание, ни требования избавить от трудностей. Эта реакция теснее связана с реакцией эмансипации, ближе к борьбе за самостоятельность.

Реакция компенсации — желание свою слабость, неудачливость в одной области восполнить успехами в другой.

Реакция гиперкомпенсации. Здесь настойчиво и упорно добиваются результатов именно в той области, где оказываются слабыми.

Личко А.Е. [8], Кондрашенко В.Т. [9] отмечают, что реакция протеста чаще всего проявляется в недисциплинированности, хулиганских выходках, агрессивных действиях, бродяжничестве, суицидальном поведении; реакция отказа — в нежелании учиться, участвовать в полезных трудовых процессах; реакции имитации — в грубости по отношению ко взрослым, вызывающем тоне, нецензурных выражениях, пьянстве, употреблении наркотиков и др. одурманивающих средств, сексуальных девиациях; реакция гиперкомпенсации – в различных поступках антидисциплинарного и асоциального характера.

Реакция эмансипации у подростков чаще всего сопровождается побегами из дома, бродяжничеством, пьянством, употреблением наркотиков, половой свободой. Нередко стремление к независимости выражается в особой манере поведения, свободе вкусов, моды, молодежном жаргоне и т.п.

Реакция группирования нередко проявляется хулиганскими действиями, правонарушениями, пьянством; реакция увлечения — кражами, мошенничеством, спекуляцией, угоном машин; реакции, обусловленные формированием сексуальных влечений,- ранними половыми связями, транзиторными сексуальными девиациями; реакции, обусловленные формированием самосознания, созданием подростковых кружков «инакомыслящих» и т.д.

Наконец, говоря о возможных причинах девиантного поведения подростков, важно иметь в виду особенности характера подростков, в частности, выраженность так называемых акцентуаций характера. Как отмечал Личко А.Е. [8], делинквентность не всегда связана с аномалиями характера. Однако при некоторых из этих аномалий, включая крайние варианты нормы в виде акцентуаций характера, имеется меньшая устойчивость в отношении неблагоприятного воздействия непосредственного окружения, большая податливость пагубным влияниям. Склонность к делинквентности связана как со степенью аномалии характера, так и в еще большей степени с ее типом. По данным Личко А.Е. [8], наиболее подверчен делинквентности неустойчивый тип акцентуации:

Тип психопатии или Частота делинквентности акцентуации характера (%)

• неустойчивый 76
• эпилептоидный 61
• истероидный 52
• шизоидный 44
• гипертимный 36
• лабильный 36

Таким типам, как сенситивный и психастенический, делинквентность вообще не свойственна. Циклоиды способны на эпизодические делинквентные поступки во время гипертимной фазы, реже у них встречаются делинквентные эквиваленты субдепрессивных фаз…» Некоторые исследования [9, 14] посвящены взаимосвязи отдельных типов акцентуаций с видом правонарушения.

Вдовиченко А.А. [14] была проведена работа, в которой устанавливались корреляции между особенностями нарушения поведения и непосредственно типом акцентуации характера. Связь между типом акцентуации и формой противоправных поступков определялась, в основном, методом наблюдения и беседы. В результате был проведен качественный анализ, который позволяет говорить о том, что подростки эпилептоидного типа обнаруживают жестокость, стремление к грубому насилию, драчливость. Истероидные подростки более склонны к мошенничеству и мистификациям. Соответственно можно говорить о склонности эпилептоидов к грабежам, действиям против личности; истероидов — к кражам.

Качественный анализ типов акцентуаций позволяет сделать следующие выводы.

Эпилептоидный тип, характеризующийся аффективной взрывчатостью, склонностью к возникновению периодов злобно-тоскливого настроения, жестокостью, мнительностью, стремлением к властвованию, может при наличии неблагоприятных условий среды послужить основой противоправного поведения, а именно — опасных действий против личности. Эгоизм, склонность к накоплению материальных благ, несдержанность желаний могут подтолкнуть эпилептоидных подростков к совершению краж.

Преступления шизоидных подростков обычно совершаются «во имя группы». Шизоидные черты затрудняют социальную адаптацию, а подростку в силу возрастных потребностей необходимо быть признанным членом какой — либо группы. Ради этого, ради признания подростка «своим» группой, несовершеннолетний может пойти на противоправные действия [7].

Неустойчивые подростки (повышенная тяга к удовольствиям, развлечениям, склонности к праздности, безделью, увлечение азартными играми) легко оказываются в антисоциальных компаниях, где, попадая под влияние более сильных, инициативных членов становятся орудием таких групп.

Истероидный тип характеризуется крайним эгоцентризмом, стремлением находиться в центре внимания, вызывать восхищение и почитание своей личности. Вследствие этого, несовершеннолетние правонарушители с этим типом акцентуации характера склонны более к хулиганским поступкам, в которых можно проявить свою мнимую смелость, геройство. Однако боязнь останавливает истероидных подростков перед совершением тяжких серьезных правонарушений [8, 15].

Анализ приведенных выше исследований (Личко А.Е., Вдовиченко А.А., Леонгард К.) позволяет предполагать возможную взаимосвязь между типом акцентуации и видами правонарушений. К сожалению, однозначных точных количественных данных о подобном соответствии нет. Кроме того, следует учитывать, что характер совершаемых противоправных действий определяется не только взаимосвязанным комплексом личностных особенностей, который имеет характер системы, но и обстоятельствами, ситуационными факторами антисоциального поведения. Поэтому, даже если и будут выявлены корреляции между личностными особенностями человека и характером виновно совершенного общественно опасного деяния, запрещенного Уголовным кодексом Российской Федерации под угрозой наказания, то подобные взаимосвязи будут носить не абсолютный, а вероятностный характер, не исключающий совершения лицом с определенным комплексом личностных черт «нехарактерного» для данного вида акцентуации противоправного действия.

Буклет Кризис подросткового возраста — Психолог — Для родителей — Каталог файлов

В отечественной психологии впервые вопрос о существовании критических и стабильных периодов был поставлен П.П. Блонским в 20 – е годы. Позже изучению кризисов развития были посвящены работы известных отечественных психологов: Л.С. Выготского, А. Н. Леонтьева, Л. И. Божович и др.

В результате исследований и наблюдений за развитием детей было установлено, что возрастные изменения психики могут проходить резко, критически, либо постепенно, литически. В целом психическое развитие представляет собой закономерное чередование стабильных и критических периодов.

В стабильные периоды развитие ребёнка имеет относительно медленный, поступательный, эволюционный характер. Эти периоды охватывают достаточно продолжительный отрезок времени в несколько лет. Изменения в психике происходят плавно, за счёт накопления незначительных достижений, и внешне часто незаметны. Только при сравнении ребёнка в начале и в конце стабильного возраста отчётливо наблюдаются те перемены, которые произошли в его психике в этот период. Используя возрастную периодизацию Л. С. Выготского  с учётом современных представлений о границах возрастов, выделяют следующие стабильные периоды в детском развитии:

 

Младенческий возраст 2 мес. – 1 год

Раннее детство 1-3 года

Подростковый возраст 11-15 лет

Младший школьный возраст 7 – 11 лет

Старший школьный возраст 15 – 17 лет

Критические (переходные) периоды по своим внешним проявлениям и значению для психического развития в целом существенно отличаются от стабильных возрастов.  Кризисы занимают относительно короткое время: несколько месяцев, год, редко два года. В это время происходят резкие, фундаментальные изменения в психике ребёнка. развитие в кризисные периоды носит бурный, стремительный, «революционный» характер. При этом в очень короткий срок ребёнок меняется весь. Критические периоды, по замечанию Л.С. Выготского, — это «поворотные пункты» в детском развитии.

В психологии под кризисами имеют в виду переходные  периоды от одного этапа детского развития к другому. Кризисы возникают на стыке двух возрастов и являются завершением предыдущего этапа развития и началом следующего.

В детской психологии принято выделять:

Кризис новорождённости.

Кризис одного года.

Кризис 3 лет

Кризис 7 лет

Кризис подростковый 12- 14 лет

Кризис юности 17 – 18 лет

С точки зрения внешних проявлений критические периоды имеют ряд особенностей.

Во – первых, следует отметить неопределённость, размытость границ, отделяющих кризисы от смежных возрастов. Трудно определить начало и конец кризиса.

Во —  вторых, в эти периоды происходит резкое, скачкообразное изменение всей психики ребёнка. По мнению родителей и воспитателей, он становится совершенно другим.

В – третьих, развитие  в критические периоды часто носит негативный характер. В эти периоды ребёнок не сколько приобретает, сколько теряет из приобретённое прежде:  угасает интерес к любимым игрушкам и занятиям, нарушаются сложившиеся  формы отношений с окружающими, ребёнок отказывается  выполнять нормы и правила поведения, усвоенные ранее.

В – четвёртых, в  кризисные периоды всякий ребёнок становится «относительно трудновоспитуемым» по сравнению с самим собой в стабильные периоды.

Принято выделять семь симптомов, так называемое «семизвездие кризиса»

Негативизм. Негативизмом называют такие проявления в поведении ребёнка, как нежелание что-то сделать только потому, что это предложил взрослый.

Упрямство – второй симптом кризиса.  Ребёнок настаиваем на  чём – либо не потому, что ему этого очень хочется, а потому, что он  это потребовал. Мотивом упрямства в отличие от настойчивости является потребность в самоутверждении: ребёнок поступает таким образом потому,  что «он так сказал».

Строптивость – это третий симптом. В отличие от негативизма, строптивость направлена не против взрослого, а против норм поведения, установленных для ребёнка, против привычного образа жизни.

Четвёртый симптом —  своеволие, проявляющееся в стремлений ребёнка к самостоятельности, в желании все делать самому.

Наряду с основными, выделяют ещё три дополнительных симптома кризиса.

Это протест – бунт, когда все поведение ребёнка приобретает форму протеста. Он как будто находится в состоянии войны с окружающими, постоянно происходят детские ссоры с родителями по любому поводу.

Обесценивание может проявляться по отношению к взрослым (говорит «плохие» слова) и по отношению к любимым вещам (рвёт книги, ломает игрушки).

В семье с единственным ребёнком может наблюдаться ещё симптом – деспотизм, когда ребёнок стремится проявить власть над окружающими, подчинить своим желаниям весь уклад семейной жизни. Если в семье несколько детей, этот симптом проявляется в форме ревности к другим детям.

 

 

Что нужно знать о кризисах?

 

1. Кризисы развития неизбежны и в определённое время возникают у всех детей, только у одних кризис протекает почти незаметно, сглажено, а у других бурно и очень болезненно.

 

2. Независимо от характера протекания кризиса, появление его симптомов говорит о том, что ребёнок стал старше и готов к более серьёзной деятельности и более взрослым отношениям с окружающими.

 

 

3. Главное в кризисе развития не его негативный характер, а изменения в детском самосознании  — формирование внутренней социальной позиции.

Возрастная периодизация онтогенеза. Схема возрастной периодизации.

У человека основным содержанием деятельности является труд, создание материальных и духовных ценностей. Отношение индивида к виду опосредствуется теперь его отношением к обще­ству и культуре. Отсюда — качественно иное, чем у животных, содержание понятий созревания и подготовки к жизни. Переход от детства к взрослости в человеческом обществе предполагает не только физическое созревание, но также приобщение к куль­туре, овладение определенной системой знаний, норм и навыков, благодаря которым индивид может трудиться, выполнять общественные функции и нести вытекающую отсюда социаль­ную ответственность. Созревание предполагает, таким образом, социализацию и не может осуществляться вне и помимо ее. По­этому и переходный возраст мыслится уже не только и не столь­ко как фаза развития организма, сколько как этап развития личности, как процесс перехода от зависимого, опекаемого дет­ства, когда ребенок живет по особым правилам, установлен­ным для него взрослыми, к самостоятельной и ответственной деятельности взрослого человека. Содержание, продолжитель­ность и критерии этого перехода неодинаковы в разных об­ществах.

Психологи разграничивают подростковый возраст (отроче­ство) и юность. Но хронологические грани этих периодов весьма условны, они частично пересекаются. Никто не назовет 11—13-летнего мальчика юношей, 18—19-летнего юношу — под­ростком. А вот возраст между 14—15 и 16—17 годами в одних случаях определяется как ранняя юность, в других — как конец отрочества.

В схеме возрастной периодизации онтогенеза, принятой на VII Всесоюзной конференции по проблемам возрастной морфо­логии, физиологии и биохимии, подростковый возраст был опре­делен как 13—16 лет для мальчиков и 12—15 лет для девочек, а юношеский — как 17—21 год для юношей и 16—20 лет для девушек. В авторитетных руководствах по возрастной физиоло­гии утверждается, что юношеский возраст начинается с 17 лет и заканчивается у юношей в 22—23 года, а у девушек — в 19—20 лет.

В психолого-педагогической литературе акцент делается не на физическом развитии, а на смене ведущих форм деятельно­сти. Однако эта периодизация тоже не однозначна и не охва­тывает всех сторон развития личности. Д. Б. Эльконин назы­вает период от 11 до 17 лет «подростничеством» (термин этот кажется нам искусственным, так как в русском языке есть сло­во «отрочество»), подразделяя его на две фазы. Ведущей дея­тельностью 11 — 15-летних (средний школьный возраст) Д. Б. Эльконин считает общение в системе общественно полезной деятельности, включающей такие ее коллективно выполняе­мые формы, как общественно-организационная, спортивная, художественная и трудовая. Внутри этой деятельности подрост­ки овладевают способностью строить общение в зависимости от различных задач и требований жизни, способностью ориентиро­ваться в личных особенностях и качествах других людей, спо­собностью сознательно подчиняться нормам, принятым в кол­лективе. У 15—17-лстних (старший школьный возраст) ведущей становится учебно-профессиональная деятельность, благодаря которой у старшеклассников формируются определенные позна­вательные и профессиональные интересы, элементы исследова­тельских умений, способность строить жизненные планы и вы­рабатывать нравственные идеалы, самосознание. Указания на развитие эмоций, психосексуальное развитие и задачи, связан­ные с подготовкой к вступлению в брак, в этой периодизации отсутствуют.

Л. И. Божович определяет старший школьный возраст как юношеский, сосредоточив все свое внимание на развитии мотивационной сферы личности: определении старшеклассником сво­ею места в жизни и внутренней позиции, формировании мировоззрения и его влиянии на познавательную деятельность, само­сознание и моральное сознание [1].

В учебном пособии «Возрастная и педагогическая психоло­гия» иод редакцией проф. А. В. Петровского границы подрост­кового периода устанавливаются между 11 —12 и 14—15 годами, а возраст между 14—15 и 17 годами определяется как ранняя юность.

В социологической литературе возрастная периодизация ос­новывается главным образом на изменении общественного поло­жения и социальной деятельности личности, причем акцент де­лается скорее на свойствах юношества как социально-демо­графической группы. Социологов интересует не столько грань между отрочеством и юностью, сколько рубежи и критерии перехода к взрослости, в которых тоже много спорного.

В прошлом возрастная терминология также никогда не была однозначной. Так, в Толковом словаре В. Даля «юноша» опре­деляется как «молодой», «малый», «парень от 15 до 20 лет и более», а «подросток» — как «дитя на подросте», около 14—15 лет. Л. Толстой в трилогии хронологической гранью между отрочеством и юностью считает 15-летие. А герою рома­на Ф. М. Достоевского «Подросток» уже исполнилось 20 лет. В древнерусском языке слово «отрок» обозначало и дитя, и под­ростка, и юношу. Та же нечеткость граней характерна для клас­сической и средневековой латыни. Важная деталь: возрастные категории – во многих, если не во всех, языках первоначально обозначали не столько хронологический возраст, сколько об­щественное положение, социальный статус. Древнерусское «от­рок» (буквально — «не имеющий права говорить») означало: «раб», «слуга», «работник», «княжеский воин».
__________________________________________________________________________________

[1] См.: Божович Л. И. Личность и ее формирование в детском возрасте. М., Просвещение, 1968.

Возрастная периодизация — это… Что такое Возрастная периодизация?

Возрастная периодизация — периодизация этапов в жизни человека и определения возрастных границ этих этапов, принятая в обществе система возрастной стратификации.

Проблема периодизации

Четыре возраста мужчины Три возраста женщины

Возраст существует одновременно как абсолютное, количественное, понятие (календарный возраст, время жизни от рождения) и как этап в процессе физического и психологического развития (условный возраст). Условный возраст определяется степенью развития, текущим этапом в процессе развития и зависит от принятой системы периодизации, от принципов разграничения этапов развития.

Деление жизненного цикла человека на возрастные категории менялось со временем, оно культурно-зависимо, и определяется подходом к установлению возрастных рамок. Как указывал И. С. Кон, чтобы разобраться в содержании категории возраста, прежде всего необходимо разграничить главные системы отсчета, в которых наука описывает человеческий возраст и вне связи с которыми возрастные категории вообще не имеют смысла.

Первой системой отсчета является индивидуальное развитие (онтогенез, «жизненный цикл»). Эта система отсчета задает такие единицы деления, как «стадии развития», «возрасты жизни», и концентрируется на возрастных свойствах.

Вторая система отсчета — это связанные с возрастом социальные процессы и социальная структура общества. Эта система отсчета задает такие единицы деления, как «возрастные страты», «возрастные группы», «поколения», одним из задаваемых ей направлений исследования являются когортные различия.

Третья система отсчета — это представления о возрасте в культуре, то, как возрастные изменения и свойства воспринимаются представителями социально-экономических и этнических групп, одним из задаваемых ей направлений исследования являются возрастные стереотипы и т. н. «возрастные обряды».

Принципы периодизации

Выготский различал три группы периодизаций: по внешнему критерию, по одному и нескольким признакам детского развития.

Первая группа периодизаций основывается на внешнем критерии, без связи с физическим и психическим развитием человека. Например, из принципа «онтогенез повторяет филогенез» выводилась периодизация, ставящая каждый этап жизни в соответствии с стадиями биологической эволюции и исторического развития человечества. До сих пор сохраняется периодизация по ступеням системы воспитания и обучения, оперирующая такими понятиями, как «дошкольный возраст», «младший школьный возраст» и т. д. Так как структура образования развивалась с учетом психологии развития, такая периодизация косвенно связана с переломными моментами в детском развитии.

Вторая группа периодизаций основывается на одном внутреннем критерии. Выбор критерия, который ложится в основу классификации, субъективен и происходит по самым разным причинам. Так, в рамках психоанализа Фрейдом была разработана периодизация развития детской сексуальности (оральный, анальный, генитальный этапы). В основу периодизации П. П. Блонского лег такой объективный и простой для учета физиологический признак, как появление и смена зубов. В получившейся классификации детство делится на три периода: беззубое детство, детство молочных зубов и детство постоянных зубов; с появлением зубов мудрости начинается взрослость.

Третья группа периодизаций основывается на нескольких существенных особенностях развития и может учитывать изменение важности критериев со временем. Примером таких периодизаций являются системы, разработанные Выготским и Эльконином.

Существует много периодизаций возрастного развития. Детальность проработки периодизаций неодинакова для разных возрастов; периодизации детства и юности, как правило, привлекали больше внимания психологов, чем периодизация зрелости, поскольку развитие в зрелости не несет качественных изменений и содержательная периодизация зрелости затруднена.

В рамках психологии развития, догматические периодизации, основанные на умозрительных принципах, были заменены периодизациями, основанными на предварительном изучении развития детей, в том числе и на лонгитюдных (многолетних) исследованиях одних и тех же детей, разработанных Арнольдом Гезеллом (англ. Arnold Gesell)^[1].

Периодизации

Некоторые исторические и ныне используемые системы периодизации возрастных периодов в жизни человека:

Периодизация Выготского

• кризис новорожденности (до 2 мес.)
• младенческий возраст (до 1 года)
• кризис 1 года
• раннее детство (1-3 года)
• кризис 3 лет
• дошкольный возраст (3-7 лет)
• кризис 7 лет
• школьный возраст (7-13 лет)
• кризис 13 лет
• пубертатный возраст (13-17 лет)
• кризис 17 лет

Периодизация Эльконина

^[2]

• Этап раннего детства
  • Младенчество (до года)
  • Ранний возраст (1-3 года)
• Этап детства
  • Дошкольный возраст (3-7 лет)
  • Младший школьный возраст (7-11 лет)
• Этап отрочества
  • Подростковый возраст (11-15 лет)
  • Ранняя юность (15-17 лет)

Периодизация Эриксона

^[3]

• Младенчество
• Раннее детство
• Игровой возраст (5-7 лет)
• Школьный возраст
• Юность
• Молодость
• Взрослость
• Зрелый возраст (старость)

12 периодов

• Период новорождённости (неонатальный период) — первые 4 недели
• Грудной период — 1 месяц- 1 год
• Раннее детство — 1-3 года
• Первое детство — 4-7 лет
• Второе детство
  • мальчики 8-12 лет
  • девочки 8-11 лет
• Подростковый период
  • юноши 13-16 лет
  • девушки 12-15 лет
• Юношеский период
  • юноши 17-23 год
  • девушки 16-21 лет
• Зрелый возраст (1 период)
  • мужчины 24-35 лет
  • женщины 22-35 лет
• Зрелый возраст (2 период)
  • мужчины 36-60 лет
  • женщины 36-55 лет
• Преклонный возраст
  • мужчины 61-74 года
  • женщины 56-74 года
• Старческий возраст — 75-90 лет
• Долгожители — 90 лет и более

См. также

Примечания

Ссылки

Литература

• Ребёнок и семейная жизнь при Старом порядке. Гл. Возрасты жизни Филипп Арьес // Екатеринбург: Изд-во Урал. ун-та, 1999
• Психология развития человека. Сапогова Е. Е. // М.: Аспект пресс, 2001, 460 стр.
• Психология развития. Молодость, зрелость, старость. О. В. Хухлаева // Академия, 2006, 208 стр.; ISBN 5-7695-2635-1;

Юношеский возраст, Юность | Мир Психологии

ЮНОШЕСКИЙ ВОЗРАСТ

Юношеский возраст (англ. juvenile age) — период жизни человека между подростковым возрастом и взрослостью (см. Возраст). В схеме возрастной периодизации онтогенеза, принятой специалистами по проблемам возрастной морфологии, физиологии и биохимии, Ю. в. был определен как 17-21г. — для юношей и 16-20 лет — для девушек. Психологи расходятся в определении возрастных границ юности. В западной психологии вообще преобладает традиция объединения подросткового возраста и юности в единый возрастной период, называемый периодом взросления (англ. adolescence; на рус. язык этот термин часто переводят как «отрочество» или в зависимости от контекста и внимательности переводчика — «подростковый возраст», либо — «юность»), содержанием которого и является переход от детства к взрослости, а границы могут простираться от 12-14 до 25 лет. В отечественной науке принято рассматривать Ю. в. как самостоятельный период развития человека, его личности и индивидуальности. И.С. Кон определяет юность в границах 14-18 лет. Чаще их сужают до 15-17 лет, и тогда Ю. в. оказывается фактически совпадающим со старшим школьным возрастом, с периодом обучения в старших классах общеобразовательной школы.

юношеский возраст в основном завершается физическое развитие организма, заканчивается половое созревание, замедляется темп роста тела, заметно нарастает мышечная сила и работоспособность, заканчивается формирование и функциональное развитие тканей и органов.

юношеский возраст — исторически наиболее поздно сформировавшийся период в череде предшествующих взрослости возрастов; его необходимость диктуется усложнением, в частности технологическим, социальной жизни и тех требований, которые современные развитые общества предъявляют к уровню профессионального образования и личностной зрелости своих взрослых членов. Вследствие этого Ю. в. не является полностью устоявшимся, люди 15-17 лет даже в одной стране могут оказаться в различных социальных ситуациях развития. Если учесть к тому же, что процессы соматического, психического и социального «созревания» протекают неравномерно и разновременно у разных людей и соответствующие различия с возрастом увеличиваются, то становятся понятными трудности изучения и описания этого важного этапа развития человека.

Психологическое изучение юношеского возраста — началось в конце XIX в. с описания юности выходцев из высших слоев общества. В результате в конце XIX — нач. XX в. господствовала т.н. романтическая модель юности как периода внутреннего кризиса, пробуждения чувств, как эпоха «бури и натиска». Начиная с 1920-х гг. ситуация резко изменилась: после работ М. Мид, Л.С. Выготского, а позднее Б. Заззо и многих др. становится невозможен анализ Ю. в. без учета этнокультурных и социокультурных различий.

Главный конституирующий момент социальной ситуации развития в Ю. в. составляет то, что юноша находится на пороге вступления в самостоятельную жизнь. Переход от подросткового к Ю. в. связан с резкой сменой внутренней позиции, когда обращенность в будущее становится основной направленностью личности и проблемы выбора профессии, дальнейшего жизненного пути, самоопределения, обретения своей идентичности (Э. Эриксон) превращаются в «аффективный центр» (Л.И. Божович) жизненной ситуации, вокруг которого начинают вращаться вся деятельность, все интересы подростка. В Ю. в. психическое развитие есть врастание индивидуальной психики в объективный и нормативный дух данной эпохи, врастание в культуру (Э. Шпрангер), когда индивид конституирует себя как представителя определенного поколения (А.В. Толстых). См. Периодизация психического развития. (Н.Н. Толстых)

Психологический словарь. А.В. Петровского М.Г. Ярошевского

Юность — период в развитии человека, соответствующий переходу от подросткового возраста к самостоятельной взрослой жизни (см. зрелость). Хронологические границы Ю. определяются в психологии по-разному, наиболее часто исследователи выделяют раннюю Ю., т.е. старший школьный возраст (от 15 до 18 лет), и позднюю Ю. (от 18 до 23 лет). К концу юношеского периода завершаются процессы физического созревания человека. Психологическое содержание этого этапа связано с развитием самосознания, решением задач профессионального самоопределения и вступлением во взрослую жизнь. В ранней Ю. формируются познавательные и профессиональные интересы, потребность в труде, способность строить жизненные планы, общественная активность.

В юношеском возрасте окончательно преодолевается свойственная предшествующим этапам онтогенеза зависимость от взрослых и утверждается самостоятельность личности. В отношениях со сверстниками наряду с сохранением коллективно-групповых форм общения нарастает значение индивидуальных контактов и привязанностей.

юность — напряженный период формирования нравственного сознания, выработки ценностных ориентаций и идеалов, устойчивого мировоззрения, гражданских качеств личности. Ответственные и сложные задачи, стоящие перед индивидом в юношеском возрасте, при неблагоприятных общественных или микросоциальных условиях могут приводить к острым психологическим конфликтам и глубоким переживаниям, к кризисному протеканию Ю., а также к разнообразным отклонениям в поведении юношей и девушек от предписанных общественных нормативов (см. Отклоняющееся поведение).

Психологический словарь. И. Кондаков

Юношеский возраст

• Категория — стадия онтогенетического развития между подростковым возрастом и взрослостью.
• Специфика — у юношей этот временной интервал охватывает 17-21 год, у девушек — 16-20. В этом возрасте завершается физическое, в том числе половое, созревание организма. В психологическом плане главной особенностью данного возраста является вступление в самостоятельную жизнь, когда происходит выбор профессии, резко меняется социальная позиция. В этом возрасте решаются специфические задачи: установление с другими дружеских и интимных взаимоотношений, проигрывание половых ролей и формирование установок на семью, достижение независимости, формирование основ мировоззрения и самопознания, профессиональный выбор.
• Литература — (Hrsg.) Oerter R. Lebensbewaltigung im Jugendalter. 1985

Неврология. Полный толковый словарь. Никифоров А.С.

нет значения и толкования слова

Оксфордский толковый словарь по психологии

нет значения и толкования слова

предметная область термина

 

назад в раздел : словарь терминов  /  глоссарий  /  таблица

Возрастная периодизация Эльконина

Периоды роста и развития ребенка

В современной психологии в качестве важного теоретического положения используется положение о прохождении человеком ряда этапов, которые отличны друг от друга в уровнях, определяющих физическое, психическое, духовно-нравственное и интеллектуальное развитие.

При осуществлении роста и развития ребенка происходят определённые изменения в функционировании организма, что что способствует отличию одного этапа от другого, при этом весьма прочна связь происходящих изменений с возрастом. Данное положение достаточно подробно рассмотрено Д.Б. Элькониным в рамках концепции возрастной периодизации.

Теоретические основы концепции содержат результаты исследований, проведённые автором, а также основные выводы, в которых рассматриваются определённые этапы развития с опорой на возраст и психическое и физическое развитие ребенка и соответствующая этапу ведущая деятельность, посредством которой приобретаются психические новообразования.

Замечание 1

Рассматриваемая концепция имеет ряд специфических особенностей, содержит ключевые понятия: развитие личности ребенка непрерывно и обусловлено социальным взаимодействием, посредством которого вместе с практической деятельностью происходит психическое развитие, усвоение социальных границ, морали, ролей, стереотипов действий.

Возрастная периодизация Д.Б. Эльконина

В соответствии с концепцией Д.Б. Эльконина, возрастную периодизацию ребенка можно представить шестью этапами.

1. Первый период в возрастной периодизации определяется как «младенческий», продолжительность данного этапа – от рождения до 1 года. Ведущая деятельность на данном этапе — общение со взрослыми. На протяжении первого года жизни ребенок учится взаимодействию с окружающими его людьми (родителями, родственниками и т.д.), используя жесты, мимику, звуки. Близость в эмоциональном общении способствует развитию личностной сферы ребенка: через общение с матерью происходит познание себя, окружающего мира, совершенствуются реакции и коммуникативные умения.
2. Второй период – период раннего детства, возрастные рамки которого определяются 1-3 годами. Ведущей деятельностью на данном этапе является предметно-орудийная, в ходе которой происходит развитие наглядно-действенного мышления. Кроме того, на данном возрастом этапе за счёт сотрудничества со взрослым в рамках ведущей деятельности ребенок овладевает разнообразными способами действий с предметами.
3. Третий период представлен дошкольным возрастом, возрастной диапазон этапа – 3-7 лет. На данном этапе ведущим видом деятельности является ролевая игра. Основным новообразованием возраста является стремление к деятельности, которая характеризуется общественной значимостью и общественной оценкой, что является основой готовности ребенка к школьному обучению. На протяжении данного возрастного периода формируются умения подчинения и соблюдения правил, дети учатся быть полезными, осваиваются навыки сотрудничества.
4. Четвёртый период – младший школьный возраст – 7-11 лет. Ведущим видом деятельности на данном этапе является учение, в процессе которого происходит формирование памяти, усвоение знаний о предметах и явлениях окружающего мира, взаимоотношениях в коллективе. Важнейшие новообразования возраста: развитие произвольности, внутреннего плана действий, рефлексивных способностей.
5. Пятый период – подростковый возраст – 11-15 лет. Ведущий вид деятельности – общение со сверстниками. Новообразования: формирование самооценки, критического отношения к окружающим, «взрослость», самостоятельность, подчинение нормам коллективной жизни.
6. Шестой период – старший школьный возраст – 15-17 лет. Ведущим видом деятельности является учебно-профессиональная, в процессе которой происходит формирование мировоззрения, профессиональных интересов, самосознания, идеалов.

Замечание 2

Представленная Д.Б. Элькониным возрастная периодизация помогает в понимании мотивов детей на разных возрастных этапах, обеспечению полноценного развития ребенка.

Периодизация для подростков — Athletic Performance Academy

На этой неделе я получил несколько комментариев от родителей, которые беспокоились о том, что их дети поднимают тяжести. У меня также была отличная встреча с теннисной командой по поводу годового плана 13-летнего мальчика и обсуждение его целей в области силы и физической подготовки на год.

Забавно, как разные тренеры, которыми я восхищаюсь и с которыми я делюсь идеями, могут думать об одних и тех же темах, что и я, но я думаю, это не удивительно, поскольку мы все постоянно ищем ответы на один и тот же вопрос, а именно, как добиться максимальных спортивных результатов.

Только на этой неделе два моих любимых блоггера S&C Эрик Кресси и Мэтт Куздуб опубликовали сообщения в блогах на темы, которые касаются именно этих вопросов! Тренер Cressey Sports Performance (CSP), Джон О’Нил написал серию из трех частей о периодизации для подростков, которая послужила источником вдохновения для этого блога, а Мэтт высказал несколько отличных идей о том, как применить соотношение силы и скорости к тренировкам по теннису.

Зачем нужно поднимать тяжести

Я никогда не разочаровываюсь из-за того, что мне приходится столько раз отвечать на этот вопрос, потому что я полностью понимаю, почему у родителей могут быть первоначальные опасения.Но если вы посмотрите на три факта, будет легче заставить родителей прийти в себя.

1 — Олимпийская тяжелая атлетика — один из самых безопасных видов спорта на планете: количество зарегистрированных травм на 1000 часов меньше, чем в любом другом виде спорта. Тренировки с отягощениями сами по себе очень безопасны.

2 — Нет научных данных о том, что он отрицательно влияет на рост и развитие. Фактически, любые наблюдаемые физические изменения, такие как увеличение мышечной массы, могут быть только хорошей вещью для защиты сухожилий и связок.Плотность костей будет увеличиваться за счет ударов от контролируемых приземлений, когда мы учим детей правильно поглощать силы. Кроме того, гибкость будет повышена с помощью соответствующих полнодиапазонных методов подъема.

3 — Закон движения Ньютона

Помните 3-й закон Ньютона? Для каждого действия существует равная (сила) и противоположная (направленная) реакция. Следовательно, чем больше силы мы прикладываем к земле, тем больше силы будет приложено, а это значит, что мы сможем более взрывно перемещаться по теннисному корту !.Вы можете приложить определенное усилие к земле только своим весом. Чтобы применить больше силы, вам нужно работать против веса внешнего сопротивления, такого, как, например, вы прикладываете к спине, когда приседаете !! Вот почему силовые тренировки работают. Это заставляет вас прилагать больше усилий, чтобы встать! Но что действительно круто, так это то, что если вы осторожно опустите этот вес, это также научит вас поглощать больше силы!

Как говорит Мэтт в своем блоге: «В теннисе максимальная сила имеет решающее значение как для поглощения больших сил, так и для их создания.Говоря о поглощении сил, наиболее распространенным сценарием в теннисе является замедление. Чем выше скорость бега до подготовки к мячу, тем быстрее будет скорость замедления и тем большую силу должна принять нижняя часть тела. В этом сценарии жизненно важна эксцентричная сила. Если вы думаете о замедлении при слежении за мячом, вы можете связать это с фазой замедления тяжелого приседа. Адаптация к силе зависит от суставов, сокращений и скорости.Вы не поверите, но замедление в спорте и фаза опускания в приседе имеют схожие характеристики. T здесь бывают даже случаи, когда на них действует более чем в 2–3 раза вес тела игрока во время задач по замедлению … если они не могут справиться с этими нагрузками в тренажерном зале, у них точно не будет такой способности, когда это произойдет. до теннисного корта. ”

Рисунок: Предоставлено Мэттом Куздубом

В любом плане мы действительно пытаемся развить способность спортсмена выражать различные степени силы и скорости в соответствии с требованиями спорта.Когда я работаю со своими стажерами, одно из первых упражнений, которые я заставляю их делать, — это думать о том, где различные типы теннисных движений попадают на кривую F-V. Мэтт проделал большую работу по выделению основных из перечисленных выше.

Кроме того, во время каждого движения могут быть задействованы разные части кривой F-V. Например, при ударе справа в открытой стойке сила-скорость будут преобладать при запуске толчка ногой, в то время как как только мы приближаемся к контакту с мячом, мы движемся вниз по кривой в сегменты с более высокой скоростью.

Итог — мы стремимся к увеличению генерирующей и поглощающей силы способности тела !!! Это очень важно, потому что теннисист сталкивается с ними каждый раз, когда выходит на площадку. Мы обязаны позаботиться о том, чтобы подготовить их к этим нагрузкам, дав им возможность испытать эти нагрузки в контролируемой безопасной среде, а не просто в условиях высокой стрессовой обстановки на корте!

Таким образом, мы должны проделать большую работу по обучению родителей (а также тренеров и спортсменов!) Тому, что силовые тренировки, включающие поднятие тяжестей, являются наиболее эффективным способом повысить способность тела генерировать силу.

Но разве тренировки с собственным весом недостаточно?

Один из родителей недавно сказал мне, что тренировок с собственным весом более чем достаточно, чтобы их ребенок в раннем возрасте стал сильнее. Я действительно не мог не согласиться с этим комментарием в контексте нынешнего развития ее дочери. Она только начинает свое путешествие по S&C. Приседания с собственным весом — это первый шаг в прогрессе, который следует за приседанием с кубком, а затем и со штангой, как мы видим здесь в этом примере.

Я коснусь этого далее в основной теме ниже.Главное помнить, что тренировки с собственным весом не подготовят тело к спортивным нагрузкам, которые часто в несколько раз превышают его. Но на самом деле ключевой момент заключается в том, кто сказал, что вам нужно подождать до достижения половой зрелости, прежде чем переходить к внешнему сопротивлению? Это убеждение, основанное на мифе о том, что тренировки с отягощениями небезопасны для детей. Как я уже говорил ранее, нет научных данных о том, что он отрицательно влияет на рост и развитие.

Когда мы определяем, какое сопротивление должно быть наиболее подходящим для спортсмена (любого возраста), мы должны учитывать, могут ли они:

=> выполнять упражнение с совершенной техникой

=> выполнить действие с требуемым темпом под контролем

Если ребенок 11 лет уже развил свою технику в данном спортивном навыке с собственным весом, и мы определяем, что он может продолжать соответствовать вышеуказанным критериям с внешней нагрузкой, то нет причин не добавлять это, предполагая, что упражнение с собственным весом больше не сложно!

Как мы проводим занятия для подростков

Одна из моих любимых книг всех времен — «Специальные силовые тренировки для спорта» Юрия Верхошанского.В предисловии он упоминает, что цель его методики — позволить спортсмену выполнять его или ее конкретное соревновательное упражнение с большей выходной мощностью, используя «систему сопряженных последовательностей». По сути, это означает, что ваша цель — быть более мощными в движениях, которые вы действительно выполняете на площадке!

Большая часть его исследований была применена к элитным спортсменам, которые очень продвинуты, и большинство из этих спортсменов пришли из легкой атлетики. Он говорит о системе сопряженных последовательностей.Чтобы лучше понять это, нам нужно определить некоторые термины.

Определения:

одновременно?

Взято из Supertraining (Siff, Verkoshansky), параллельная модель «включает параллельную тренировку нескольких двигательных способностей, таких как сила, скорость и выносливость, в течение одного и того же периода, с намерением добиться многогранного развития фитнеса. ”

Конъюгат?

Возможно, вы слышали об этом термине в языках или даже в математике. В настройках силы и кондиционирования это означает форму периодизации (планирования), при которой мы строим компоненты фитнеса «, соединенные » друг над другом.

1. 1 .

   связанные, связанные или связанные, в частности:

Сопряженная последовательность, как определено периодизацией (Bompa), представляет собой «метод упорядочивания обучения с целью использования остатков обучения, возникающих в периоды концентрированной нагрузки».

С точки зрения «последовательности» нам нужен план, который учитывает последовательность упражнений с двух точек зрения — компонент (ы) пригодности, который вы подчеркиваете в течение определенного периода времени (времени), и интенсивность упражнений, используемых для этого фитнеса. составляющая (интенсивность).Я называю период времени осью «X», а интенсивность — осью «Y».

Ось Y: Какие упражнения идут первыми в последовательности?

Как упоминалось выше, всегда есть два фактора, которые необходимо учитывать при составлении любого плана — то, что я называю фактором «X» и фактором «Y».

Y-фактор — для данного типа физической подготовки (скажем, силы) нам нужно выбрать наиболее подходящую «интенсивность» упражнений. Наименее интенсивные формы упражнений близки к оси X.Наиболее интенсивные формы упражнений наиболее удалены от оси X.

Верхошанский пришел к выводу, что тренировка означает «одно и то же» направление тренировки (то есть упражнения, которые работают на один и тот же тип физической подготовки — в данном случае на силу), но с разными тренировочными возможностями, должны быть включены в тренировочный план в определенной последовательности. Применительно к начинающим спортсменам эта последовательность относится к постепенному увеличению тренировочной интенсивности упражнений.

Чтобы определить место упражнения в последовательности, необходимо знать о его тренировочном потенциале.

Думайте об этом, как о наполнении своего ведра для фитнеса !!

Каждое упражнение имеет тренировочный потенциал — способность улучшить физическую форму спортсмена в сторону его двигательного потенциала (полное ведро). Более подходящим является использование вначале средств обучения с более низким потенциалом, а затем средств обучения с высоким потенциалом обучения.

Итак, возвращаясь к нашей концепции тренировки с собственным весом , эти упражнения имеют самый низкий тренировочный потенциал и представляют собой отправную точку тренировочного процесса.Но как только эти упражнения больше не могут обеспечивать адекватные тренировочные стимулы, пора добавить внешнее сопротивление. Помните также, что мы адаптируемся к разным упражнениям с разной скоростью — мы можем найти отжимания или подтягивания очень сложными в течение многих месяцев и даже лет !! Но приседания с собственным весом, в которых задействованы самые сильные и большие мышцы тела, могут стать легкими уже через несколько недель !!

Для любого спортсмена нецелесообразно использовать высокоинтенсивные тренировочные стимулы (тренировка означает наличие высокого тренировочного потенциала) в начале тренировочного процесса — поскольку организм еще не готов !!

Для молодых спортсменов и спортсменов с меньшим опытом тренировок, тренировки направлены не только на улучшение их результатов на текущих соревнованиях, но и, прежде всего, на их подготовку к высокоинтенсивным специализированным тренировкам в будущем.Не нужно раздавать свои козырные карты молодым спортсменам. Тренировочные упражнения с более низким потенциалом все равно вызовут адаптацию организма у начинающих спортсменов.

Они будут адаптироваться и реагировать на упражнения с более низким тренировочным потенциалом. Со временем нам нужно будет постепенно заменять эти упражнения новыми упражнениями, имеющими более высокий тренировочный потенциал.

В APA мы описываем упражнения от начального до продвинутого. Цель состоит в том, чтобы постепенно вводить большее количество упражнений повышенной сложности в программу тренировок спортсмена.

Ось X: что должно быть в центре внимания в разное время года?

С точки зрения направленности обучения на год, нам нужно вернуться к объяснению Мэттом кривой силы-скорости и к статье Джона О’Нила. У новичка ковш практически пустой во всех аспектах Force и Velocity . Вы слышали, как я снова и снова говорю, что в APA мы тренируем компоненты фитнеса одновременно, что означает, что мы тренируем все время, скорость, мощность и силу.

Здесь мы ссылаемся на ось «X». На какие компоненты фитнеса мы хотим обратить внимание в разное время года? С более молодыми спортсменами мы стараемся дать им всего понемногу в любое время года.

Комплексные занятия для начинающих:

Программирование для этих спортсменов не будет иметь ничего похожего на блок, где мы сосредотачиваемся только на одном компоненте, исключая другие; вместо этого он будет сосредоточен на овладении основами обучения, чтобы к тому времени, когда они смогут достичь более высокого уровня результатов, им не нужно будет тратить огромное количество времени на изучение техники.Итак, что касается годового плана, мы могли бы придерживаться схожих упражнений и тем в течение 12-16 недель — просто манипулируя подходами и повторениями, постепенно увеличивая интенсивность и уменьшая объем. Я называю их «сложными» сеансами, когда в течение определенного сеанса и данной недели они будут делать немного скорости, немного силы и немного силы.

Что изменится, так это категория скорости (в качестве примера), на которой мы сосредоточены, поэтому в течение обычного года мы могли бы двигаться по скорости следующим образом:

=> навыки замедления => скорость движения по прямой => скорость первого шага => спортивная скорость (работа ног)

Cressey Performance тренируют своих атлетов-подростков таким же образом.

«В CSP мы используем параллельный / сопряженный стиль программирования, который не придерживается строго принципов периодизации блоков. Чем более продвинутый спортсмен, тем больше его программа может выглядеть как периодизация блока ».

»Причины просты: мы тренируем в первую очередь спортсменов, которым необходимо тренировать множество качеств в межсезонье от 3 до 6 месяцев — и им не нужно достигать пика для какого-либо отдельного соревнования. Скорее, они должны быть готовы работать в течение периода, превышающего половину календарного года.”

[ Caveat : сказав, что с постоянными спортсменами 13-16 лет, с которыми я работаю в различных теннисных академиях, они проводят 10 часов S&C в неделю. Поэтому в этой ситуации я чередую блоки работы, которые имеют немного другой фокус, переходя от объема к акценту на интенсивности в течение 12-16 недель, поэтому для сотрудников, занятых полный рабочий день, это немного больше похоже на сопряженную модель. что продвинутые спортсмены делают ниже, но фазы больше ориентированы на обучение навыкам.Таким образом, мы могли бы пройти через блок, который подчеркивает выносливость => сила => мощность => силовая выносливость. Но когда мы, например, добираемся до силы и мощи, это просто означает, что мы делаем больше работы по развитию навыков в этих областях.]

Сопряженная последовательность для опытных спортсменов?

Стратегия с более продвинутыми спортсменами может немного отличаться. Конкретная стратегия будет основана на продолжительности времени, которое у вас есть на подготовку к соревнованиям. Если в этом виде спорта проводится всего несколько крупных соревнований в году, вы можете увидеть стратегию, основанную на сосредоточении внимания только на одном деле за раз, прежде чем переходить к чему-то другому.

Спорт с длительным периодом подготовки

Веркошанский пришел к выводу, что тренировочные средства с «разными» тренировочными направлениями могут быть сконцентрированы на разных этапах подготовительного периода, включены в тренировочный план в определенной последовательности, что дает кумулятивный эффект. Он обнаружил, что сумма отдельных частей дает больший эффект, когда вы складываете их друг на друга по отдельности, а не тренируете их все одновременно.

Суммарный эффект упражнений с разной направленностью тренировки

Таким образом, в типичный период обучения вы можете постепенно работать над одной темой за раз:

=> повысить способность спортсмена производить максимальное силовое усилие (упражнения со штангой)

=> повысить способность спортсмена производить максимальное силовое усилие за минимальное время (прыжковая тренировка)

=> повышение способности спортсмена выполнять определенные упражнения и работу по техническим дисциплинам (техническая работа)

Некоторые считают, что силовые тренировки отрицательно влияют на скорость движения, и будет справедливо сказать, что если вы будете заниматься ими в течение длительного периода времени, исключая другие виды фитнеса, это может иметь место.Но специальная силовая тренировка (SST) характеризуется использованием тренировочных средств (упражнений), интегрированных в систему — тренировочный процесс или «метод», позволяющий перенести увеличение силы в соревновательные упражнения на более поздних этапах. Вы выполняете тяжелую силовую тренировку (или взрывную силу в примере выше) в концентрированном блоке, наиболее удаленном от наиболее важных турниров (что может вызвать чувство «тяжести» в мышцах). Но после периода уменьшенного объема силовых тренировок, следующего за следующей фазой мощности, вы получаете суперкомпенсацию и долгосрочный отложенный тренировочный эффект (LDTE).

Виды спорта с короткими периодами подготовки

Для таких видов спорта, как теннис и бейсбол, я бы лично согласился с Cressey Performance, где мы не проводим строгих «блоковых» этапов с продвинутыми спортсменами (тренируя только одно качество за раз, как в оригинальном применении метода тренировки специальной силы).

Согласно Cressey Performance: «Скорее, это более сопряженная — сопряженная периодизация будет иметь один главный фокус, но также будет тренировать другие качества в качестве дополнительной работы. Я делаю это так, чтобы регулировать соотношение скоростных, силовых и силовых упражнений в сеансе.

Когда кто-то станет более специализированным, программирование станет скорее сопряженной моделью. Выбор упражнений будет больше ориентирован на тренировочные качества, необходимые для конкретного вида спорта. Мы можем чаще менять нагруженные дополнительные упражнения, чтобы дать спортсменам больше возможностей для определения положения суставов, в котором они должны быть сильными, и каждая фаза будет иметь определенную направленность.

Выбор упражнений, хотя и более разнообразен и благодаря гораздо большему выбору, чем у начинающих спортсменов, все они будут иметь конкретную цель, связанную с выступлениями в их виде спорта.Вместо изменения интенсивности / объема в первую очередь и выбора упражнений во вторую очередь, интенсивность / объем будет масштабироваться непосредственно в межсезонье спорта. Набор упражнений может отличаться больше, потому что мы не хотим, чтобы наши спортсмены стали специалистами в упражнениях, которые они могут выполнять исключительно хорошо, например в становой тяге и приседаниях ».

Приложение к методу APA:

Сеанс максимальной силы как часть фазы ранней подготовки (общая подготовка) может включать только одно силовое упражнение в программе, а остальные плио будут упражнениями низкого уровня, выполняемыми в отдельном сеансе.Сеанс, ориентированный на мощность (специальная подготовка), может включать в себя несколько силовых упражнений и небольшой объем максимальной силы для его поддержания. Вот как я разрабатываю командные программы для наших профессиональных спортсменов.

Предсезонный подход, по сути, тот же подход, но поскольку у нас есть несколько тренировок в день и меньший объем тенниса, мы можем позволить себе разделить силовые и силовые сессии и дать им более концентрированные дозы обоих. Но фокус все равно будет определяться потребностями людей. Наши молодые профессионалы в возрасте 16-18 лет все еще делают больше максимальной силовой работы.Наши опытные профессионалы с хорошей историей тренировок будут выполнять более смешанный распорядок.

Хотите узнать больше?

У меня также запланированы следующие выступления спикеров:

Координационные и силовые тренировки в спорте

Даты: 29 октября 2017 г. 09:00 — 12:00 Расположение: Gosling Sports Park, AL86XE

Теннис, фитнес, спортивная наука и тренерская конференция

Даты: , 9 декабря 2017 г., 09:00 — 12:00, Расположение: Университетский кампус Полумесяца Шеффилдского университета Халлама, Шеффилд, S102BP

Забронируйте билет ЗДЕСЬ

Запомнить :

• Если у вас еще нет подписки, нажмите здесь, чтобы получать бесплатные обновления по электронной почте, чтобы мы могли оставаться на связи.
• Поделитесь этим сообщением с помощью кнопок вверху и внизу сообщения. Как один из первых читателей этого блога, я не просто надеюсь, что вы расскажете об этом своим друзьям. Я на это рассчитываю.
• Оставьте комментарий, расскажите мне, где вы боретесь, и чем я могу помочь

Раз уж вы здесь…
… у нас есть небольшая просьба. APA стремится предоставить вам интересный контент из мира спортивной науки и тренерства. Мы стремимся сделать спортсменов более спортивными, быстрыми и сильными, чтобы они могли преуспеть в спорте.Пожалуйста, найдите время, чтобы поделиться статьями в социальных сетях, привлечь авторов с вопросами и комментариями ниже и, при необходимости, дать ссылки на статьи, если у вас есть блог или вы участвуете на форумах по связанным темам. — APA TEAM

=> Следуйте за нами на Facebook

=> Следуйте за нами в Instagram

=> Следуйте за нами в Twitter

Нервно-мышечные реакции на краткосрочные тренировки с отягощениями с традиционной и ежедневной волнообразной периодизацией в элитном юношеском дзюдоисте

Ульрих, Б., Пельцер, Т., Оливейра, С., и Пфайффер, М.Нервно-мышечные реакции на краткосрочные тренировки с отягощениями с традиционной и ежедневной волнообразной периодизацией у элитных юношей-дзюдоистов. J Strength Cond Res 30 (8): 2083-2099, 2016 — Влияние различных моделей периодизации на нервно-мышечные результаты после краткосрочных периодов силовых тренировок у спортсменов-подростков не исследовалось. Одиннадцать высококлассных дзюдоистов (возраст: 14,8 ± 0,6 года, рост: 163,2 ± 7,5 см, масса тела: 57,3 ± 11,1 кг, 5 мальчиков / 6 девочек, стаж силовых тренировок: 2,7 ± 1,1 года) выполнили два четырехнедельных мезоцикла силовых тренировок. (каждый по 12 сеансов) с традиционной (TP) или дневной волнообразной (DUP) периодизацией.Оба мезоцикла были разделены 7-недельным периодом вымывания и добавлены к регулярным тренировкам по дзюдо. Силовые тренировки выполнялись в виде подъема и опускания тяжестей с использованием приседаний, сгибаний коленей, толчков, рывков, жима лежа, тяги штанги лежа и вытягивания широчайших вниз. Мезоциклы были уравновешены по количеству повторений и различным зонам интенсивности (50-90% от 1 максимума повторения [1ПМ]), обращаясь к оптимизации силы, мощности или скорости. Лабораторное тестирование и тестирование 1ПМ проводили 2 раза в течение исходного уровня (T1 и T2), после мезоцикла TP (T3), после периода вымывания (T4) и после мезоцикла DUP (T5).Были измерены изометрические максимальные произвольные сокращения разгибателей и сгибателей коленного сустава (MVC), электромиографическая оценка нервного возбуждения четырехглавой мышцы бедра, архитектура широкой мышцы бедра (VL) и 1ПМ всех тренировочных упражнений. ANOVA выявил умеренные (5,5-13,5%), но значимые (p ≤ 0,05) временные приросты в архитектуре MVC разгибателей колена, 1RM и VL во время обоих мезоциклов. Тесты Вилкоксона не выявили существенных различий в процентных изменениях любого результата между мезоциклами.Для юных дзюдоистов TP и DUP в равной степени способствовали улучшению нервно-мышечных результатов во время краткосрочных тренировок.

Периодизация силовых тренировок: не влияет на результаты плавания у хорошо подготовленных пловцов-подростков

Цель: Оценить влияние периодизированных и непериодизированных силовых тренировок на суше (DLST) на показатели плавания у хорошо подготовленных пловцов-подростков.

Методы: Шестнадцать спортсменов (10 мальчиков и 6 девочек; возраст 14,9 [1,1] года) выполняли аналогичные тренировки на выносливость в течение 16 недель (29,1 [7,5] км · нед-1). В течение недель с 1 по 7 все спортсмены дополнительно выполняли 2 или 3 раза в неделю DLST для всего тела (3 × 6-10 повторений с 75-85% максимумом в 1 повторение [1ПМ]). После этого частота DLST была сохранена, но спортсмены были разделены на периодизированные (экспериментальные, n = 9) и непериодизированные (контрольные, n = 7) группы DLST.Экспериментальная группа выполняла максимальную (3 × 3-4 повторения с 85-90% 1ПМ) и взрывную DLST (броски и прыжки без нагрузки), в то время как в контрольной группе DLST сохранялась.

Полученные результаты: Время плавания при 4 ммоль · л-1 лактата в крови улучшилось через 7 недель как в экспериментальной (+ 2,6% [1,8%], P = 0,033), так и в контрольной группах (+ 3,2% [2,4%], P =. 081) и после этого пошли на плато.Старт с 10 метров улучшился как в экспериментальной (-3,6% [2,5%], P = 0,039), так и в контрольной группах (-5,1% [2,2%], P = 0,054) на протяжении всего вмешательства. Обе группы улучшили максимальный вес, поднятый в полуприседе (экспериментальный, + 19,6% [14,9%], P = 0,021; контроль, + 25,7% [18,4%], P = 0,054) и жим лежа (экспериментальный, +14,1. % [4,8%], P = 0,018; контроль, + 19,3% [11,1%], P = 0,051). Высота контрдвижения-прыжка увеличилась только в экспериментальной группе на протяжении всего вмешательства (+ 19,4% [7,0%], P =.024). Связи для объединенных изменений производительности при полуприседе и лактата в крови 4 ммоль · л-1 были статистически значимыми (r = 0,560, P = 0,024).

Выводы: Полученные данные не подтверждают превосходные эффекты периодизации DLST у пловцов-подростков. Однако связь между улучшением силы нижней части тела и плаванием по-прежнему указывает на важность мышечной силы в этой возрастной группе.

Ключевые слова: блочная периодизация; параллельное обучение; sRPE; начало выступления; молодежь.

»Периодизация для спортсменов-подростков: Часть 1

Периодизация для спортсменов-подростков: Часть 1

Написано 10 октября 2017 года в 3:53 Эриком Кресси.

Сегодняшний гостевой пост пришел от тренера Cressey Sports Performance (CSP) Джона О’Нила.Этот пост был вдохновлен моим сообщением в Instagram от 1 сентября; Проверьте это ЗДЕСЬ . Наслаждаться! -EC

Есть большой недостаток в том, как мы, как индустрия (в том числе и я), пытаемся чему-то учиться. Мы предполагаем, что у нас есть контроль над всеми переменными, и часто предполагаем, что спортсмен намного более продвинутый, чем он есть на самом деле. Я понимаю: для силовых тренеров это весело и интересно изучать новую продвинутую технику и пытаться понять, как лучше всего вписать ее в вашу модель.В этой серии статей я попытаюсь определить, как мы различаем схемы периодизации для наших начинающих и продвинутых спортсменов в Cressey Sports Performance CSP). В первой части основное внимание будет уделено разделению различных типов периодизации, используемых в CSP.

В CSP мы используем параллельный / сопряженный стиль программирования, который не придерживается строго принципов периодизации блоков. Чем более продвинутый спортсмен, тем больше его программа может выглядеть как блочная периодизация, но все же в ней есть элементы, которые намного больше похожи на параллельную модель.Причины просты: мы тренируем в первую очередь спортсменов, которым необходимо тренировать множество качеств в межсезонье от 3 до 6 месяцев — и им не нужно достигать пика для какого-либо отдельного соревнования. Скорее, они должны быть готовы работать в течение периода, превышающего половину календарного года. Для наших школьников это может означать 40-50 игр, а для наших профессиональных парней это может быть около 190 (весенние тренировки, регулярный сезон и пост-сезон). Мы называем эту гибридную схему параллельной / блочной периодизации сопряженной моделью.

Во-первых, давайте определимся с этими терминами. Заимствованная из Supertraining (Siff, Verkoshansky), параллельная модель «включает параллельную тренировку нескольких двигательных способностей, таких как сила, скорость и выносливость, в течение одного и того же периода, с намерением обеспечить многогранное развитие фитнеса». Сопряженная последовательность, как определено в Periodization (Bompa), — это «метод упорядочивания обучения, позволяющий использовать в своих интересах остатки обучения, возникающие в периоды концентрированной нагрузки.«Мы будем проводить различие между этими терминами, используя« одновременные »для обозначения наших спортсменов с более низким тренировочным возрастом, и« конъюгированные »для обозначения периодизации, используемой для наших спортсменов более высокого тренировочного возраста. В той же книге блочное обучение определяется как «последовательный подход к структурированию обучения, при котором отдельные блоки обучения, имеющие четкую направленность, связаны друг с другом».

(Примечание автора: в ходе исследования для этой статьи я обнаружил противоречивые определения этих терминов. Для единообразия в этой серии я буду использовать термины, определенные в этом абзаце.)

Проще говоря, параллелизм — это то, где нет одного главного фокуса; сопряженная периодизация будет иметь одну главную цель, но также будет тренировать другие качества в качестве дополнительной работы; а периодизация блоков — это период, когда мы тренируем одно качество за раз. Параллельная периодизация будет проводиться для спортсменов, которым необходима более общая физическая подготовка (ОФП), а сопряженная периодизация будет проводиться для спортсменов, получивших право на более конкретную физическую подготовку (СПП).

Для наших начинающих спортсменов, обычно в возрасте 13-15 лет, наша работа — развивать и тренировать множество качеств, поэтому программирование будет в параллельной модели.Кроме того, сюда могут входить спортсмены чуть старше 16-18 лет, не имеющие большого опыта тренировок. Хотя программа юного бейсболиста может немного отличаться от программы, выполняемой кем-то другим, занимающимся другим видом спорта, именно здесь происходит наибольшее совпадение программ для спортсменов, занимающихся разными видами спорта. Если в их программе есть что-то, что выглядит специально для бейсбола (например, упражнение с вращающей манжетой), то в основном это делается для того, чтобы они могли изучить хорошую технику, когда они будут готовы к более специализированной программе.Он также обычно используется во время периодов отдыха от более важных упражнений для этой возрастной группы.

Этим спортсменам нужно все: сила, скорость, гипертрофия, развитие силы и многое другое. Все находится в фазе GPP. Им необходимо изучить основы таких навыков, как спринт, прыжки и изменение направления. Им необходимо изучить технику выполнения основных упражнений: приседания, становая тяга, выпады, толчки и тяги. Большинство этих спортсменов тренируются с нами только 3-6 часов в неделю, а это означает, что у нас есть много возможной информации, которую можно уместить за определенный период времени.

Используя континуум скорости и силы, эти спортсмены будут тренироваться во всех его аспектах. Они будут бегать, бросать медицинские мячи, перемещать веса относительно быстро, а более тяжелые — медленнее. Мы пока не учитываем время соревновательного сезона, потому что здесь не должно быть ничего похожего на пик.

В программировании этих спортсменов не будет ничего похожего на блок; вместо этого он будет сосредоточен на овладении основами обучения, чтобы к тому времени, когда они смогут достичь более высокого уровня результатов, им не нужно будет тратить огромное количество времени на изучение техники.Выбор загруженных упражнений будет оставаться в узком диапазоне, и они могут оставаться относительно неизменными в течение 12–16-недельных периодов. Вместо того, чтобы менять упражнения, мы изменим переменные — интенсивность и объем: победит базовая техника прогрессивной перегрузки. Нам нужно выбрать упражнения, которые позволят человеку продвинуться к позиции, в которой нам нужно подумать о том, чтобы занять более специализированную позицию.

Когда кто-то станет более специализированным, программирование станет скорее сопряженной моделью.Выбор упражнений будет больше ориентирован на тренировочные качества, необходимые для конкретного вида спорта. Мы могли бы чаще менять нагруженные дополнительные упражнения, чтобы спортсмены могли лучше понять положение суставов, в котором они должны быть сильными, и каждая фаза будет иметь определенную направленность.

Используя континуум сила-скорость, фазы будут отражать соревновательный сезон. В начале межсезонья вес может быть больше, а скорость движения, как правило, будет ниже. Фокус будет ближе к концу спектра абсолютной силы.В конце межсезонья вес может уменьшаться по мере увеличения скорости движения, и фокус становится имитирующим скорость спорта. На самом деле занятия спортом начнут совпадать с тренировками, и у нас есть новый набор переменных, которые нужно учитывать.

Программирование этих спортсменов будет в большей степени построено на их реальных спортивных тренировках; Например, в межсезонье программа бросков бейсбольного питчера начинает становиться основным элементом его тренировочной программы. Выбор упражнений, хотя и более разнообразный и более широкий, чем у начинающих спортсменов, будет иметь конкретную цель, которая связана с занятиями в их виде спорта.Вместо изменения интенсивности / объема в первую очередь и выбора упражнений во вторую очередь, интенсивность / объем будет масштабироваться непосредственно в межсезонье спорта. Выбор упражнений может отличаться в большей степени, потому что мы не хотим, чтобы наши спортсмены стали специалистами в упражнениях, которые они могут выполнять исключительно хорошо, например в становой тяге и приседаниях.

Во второй части этой серии статей я более подробно расскажу о том, как мы программируем с использованием параллельной модели для наших спортсменов с более низким тренировочным возрастом, и когда мы могли бы рассмотреть возможность переключения их программирования на сопряженную схему.

Об авторе

Джон О’Нил ( @ONeilStrength ) — тренер Cressey Sports Performance-MA. Вы можете связаться с ним по электронной почте [email protected] и подписаться на него в Instagram .

Подпишитесь на нашу БЕСПЛАТНУЮ рассылку новостей и получите серию видео из четырех частей о том, как выполнять становую тягу!

---

(PDF) Влияние линейной и волнообразной периодизации силовых тренировок на ускорение у детей-конькобежцев

6Motriz, Rio Claro, v.25, Issue 1, 2019, e101995

Jaimes DAR & Contreras D. & Jimenez AMF & Orcioli-Silva D. & Barbieri FA & Gobbi LTB

Практическое применение

Результаты, полученные в настоящем исследовании, показали, что

силовых тренировок с UP, проводимым в сочетании с

, регулярная тренировка на роликовых коньках безопасна и возможна для фигуристов

детей и более эффективна, чем такая же тренировка с LP

для стимулирующего ускорения для SS и DS после 16-недельной силовой тренировки

вмешательство.Это открытие может помочь тренерам повысить эффективность процесса спортивной подготовки

, однако

им следует проявлять осторожность при использовании этой модели вмешательства

, изменяя уровни 3 и 4, поскольку эти уровни включают плиометрические

. упражнения, связанные с техникой катания на роликовых коньках, для применения этой модели периодизации в других видах спорта и обеспечения

принципа специфичности тренировки. Авторы считают, что с

этих модификаций эта модель периодизации может быть применена

в других видах спорта, и, в частности, в соответствии с продолжительностью

этого исследования, UP может быть использован на этапе специальной подготовки. в

более длительный учебный процесс.

Ссылки

1.

Берингер М., Вом Хиде А., Мэтьюз М., Местер Дж. Влияние силовых тренировок

на двигательные навыки у детей и взрослых

: метаанализ. Pediatr Exerc Sci. 2011; 23 (2): 186-206.

2. Файгенбаум А.Д., Майер Г.Д., Фаррелл А., Радлер Т., Фабиано М., Канг

Дж и др. Интегративная нервно-мышечная тренировка и половая специфика

производительность у 7-летних детей: предварительное исследование.

J Athl Train. 2014; 49 (2): 145-53.

3. Михайлидис Ю., Фатурос И.Г., Примпа Э., Михайлидис С., Авлонити А.,

Чатзиниколау А. и др. Тренируемость плиометрики у детей подросткового возраста

футболистов. J Strength Cond Res. 2013; 27 (1): 38-49.

4.

Файгенбаум А.Д., Фаррелл А., Фабиано М., Радлер Т., Наклерио Ф.,

Ратамесс Н.А. и др. Влияние интегративной нервно-мышечной тренировки

на физическую работоспособность у детей. Pediatr Exerc Sci.

2011; 23 (4): 573-84.

5. Файгенбаум А.Д., Ллойд Р.С., Майер Г.Д. Тренировка сопротивления молодежи:

прошлые практики, новые перспективы и будущие направления. Педиатр

Exerc Sci. 2013; 25 (4): 591-604.

6.

Берингер М., Вом Хиде А., Юэ З., Местер Дж. Эффекты сопротивления

Обучение детей и подростков: метаанализ. Педиатрия.

2010; 126 (5): 1199-210.

7.

Cronin JB, Hansen KT. Силовые и силовые предикторы спорта

скорости.J Strength Cond Res. 2005; 19 (2): 349-57.

8.

Ллойд Р.С., Файгенбаум А.Д., Стоун М.Х., Оливер Дж. Л., Джеффрис И., Муди

Дж. А. и др. Заявление о позиции по тренировкам с отягощениями молодежи: Международный консенсус

2014 г. Br J Sports Med. 2014; 48 (7): 498-505.

9.

Апель Дж. М., Лейси Р.М., Келл РТ. Сравнение традиционной

и еженедельной волнообразной периодизированной программы силовых тренировок

с приравненными общим объемом и интенсивностью.J Strength Cond Res.

2011; 25 (3): 694-703.

10.

Файгенбаум AD. Силовые тренировки для детей и подростков.

Clin Sports Med. 2000; 19 (4): 593-619.

11. Faigenbaum AD, McFarland JE, Keiper FB, Tevlin W., Ratamess

NA, Kang J, et al. Влияние краткосрочной программы плиометрических тренировок и тренировок с отягощениями

на спортивные результаты у мальчиков в возрасте от 12 до 15 лет.

J Sports Sci Med. 2007; 6 (4): 519-25.

12.Дженсен Дж., Марстранд П., Нильсен Дж. Тренировка двигательных навыков и силовые тренировки

связаны с различными пластическими изменениями в центральной нервной системе

. J Appl Physiol. 2005; 99 (4): 1558-68.

13.

Иссурин В. Новые горизонты методологии и физиологии периодизации тренировок

. Sports Med. 2010; 40 (3): 189-206.

14.

Контрерас Д., Рохас Д., Паломино О. Влияние двух форм периодизации

(линейной и двойной волнообразной) в силовой тренировке

на кинематику произвольного статического старта у фигуристов в допубертатном возрасте

.(Efectos de dos formas de periodizar la carga (lineal

y doble ondulada) en el entrenamiento de la fuerza, sobre la

cinemática de la salida estática voluntaria en patinadores de

carreras pre púberes). Revista Actividad Física y Desarrollo

Humano. 2012; 4 (1): 88-96.

15.

Ульрих Б., Пельцер Т., Оливейра С., Пфайффер М. Нервно-мышечные реакции

на краткосрочные тренировки с отягощениями с традиционной и ежедневной волнообразной периодизацией у юных элитных дзюдоистов.J Strength Cond Res.

2016; 30 (8): 2083-99.

16.

Харрис С., Любанс Д., Каллистер Р. Систематический обзор и мета-анализ

анализ линейных и волнообразных периодизованных программ тренировок с отягощениями

по мышечной силе. J Strength Cond Res. 2015; 29 (4): 1113-25.

17.

Саес-Саес де Вильярреал Э, Рекена Б., Ньютон Р. Улучшает ли плиометрическая тренировка

силовые показатели? Метаанализ. J Sci Med

Спорт.2010; 13 (5): 513-22.

18. Alcaraz PE, Palao JM, Elvira JLL. Определение оптимальной нагрузки

для тренировки спринта с сопротивлением с буксировкой на санях. J Strength Cond Res.

2009; 23 (2): 480-5.

19.

Алькарас, ЧП. Спринтерская тренировка с отягощенными методами (El entrenamiento

del sprint con métodos resistidos). Cultura, Ciencia y Deporte.

2010; 5 (15): 19-26.

20.

Блазевич А., Дженкинс Д. Влияние скорости движения сопротивления

тренировочных упражнений на спринтерские и силовые показатели одновременно

обучающихся элитных юных спринтеров.J Sport Sci. 2002; 20 (12): 981-90.

21.

Кэрролл Т., Рик С., Карсон Р. Нейронные адаптации к тренировкам с отягощениями —

инж. Sports Med. 2001; 31 (12): 829-40.

22.

Эрреро Дж., Искьердо М., Маффиулетти Н., Гарсиа-Лопес Дж.

Электромиостимуляция и плиометрические тренировочные эффекты на прыжки

и время спринта. Int J Sports Med. 2006; 27 (07): 533-9.

23. Кобаль Р., Лотурко И., Баррозо Р., Гил С., Куниёчи Р., Угринович

С. и др.Влияние различных комбинаций силы, мощности и плиометрической тренировки

на физическую работоспособность молодых элитных футболистов

. J Strength Cond Res. 2017; 31 (6): 1468-76.

24.

Михалефф З.А., Кампер С.Дж. Эффекты силовых тренировок у детей

и подростков: метаанализ. Br J Sports Med. 2011; 45 (9): 755.

25.

Рамирес-Кампильо Р., Мейлан С., Альварес-Лепин С., Энрикес-

Ольгин С., Мартинес С., Андраде Д. и др.Влияние междневного отдыха

на адаптацию к 6 неделям плиометрических тренировок у юных футболистов

игроков. J Strength Cond Res. 2015; 29 (4): 972-9.

26. Спинкс С., Мерфи А., Спинкс В., Локки Р. Влияние спринтерской тренировки с сопротивлением

на ускорение и кинематику у футболистов

, футболистов, регби и австралийских футболистов. J Strength

Cond Res. 2007; 21 (1): 77-85.

27. Алькарас П., Эльвира Дж., Палао Дж. Характеристики и эффекты резистивных методов

в спринте (Características y efectos de los métodos resisti-

dos en el sprint).Cultura, Ciencia y Deporte. 2009; 4 (12): 179-87.

28.

Алькарас П., Палао Дж., Эльвира Дж., Линторн Н. Влияние трех типов

тренажеров для спринта с сопротивлением на кинематику спринта

с максимальной скоростью. J Strength Cond Res. 2008; 22 (3): 890-7.

Не влияет на результаты плавания у хорошо подготовленных пловцов-подростков

при 75–85% от максимума 1 повторения (1ПМ). Упражнения для нижней части тела

включали в себя в основном приседания и становую тягу.Упражнения

для верхней части тела в основном состояли из жима лежа и подтягиваний.

В течение последующих 9 недель структура DLST была

,

сохранялась в контрольной группе; однако в экспериментальной группе были введены максимальный и взрывной

DLST. Таким образом, было выполнено максимальное

DLST, состоящее из 4-х 3-4 повторений с нагрузкой, соответствующей —

от 85% до 90% от 1ПМ (кроме становой тяги), а также

взрывных DLST.Общая частота тренировок

была аналогична таковой в контрольной группе.

Измерения

Плавание. Эффективность плавания была оценена как

согласно модифицированному протоколу постепенного плавания 4 × 400 м как

, рекомендованному Федерацией плавания Германии (Deutscher

Schwimmverband).

18

Вкратце, намерение состояло в том, чтобы включить нагрузки

, которые соответствуют значениям лактата от 2 до 3, от 3 до 4, от 4 до 6,

и> 6 ммоль · л

−1

на этапах 1 , 2, 3 и 4 соответственно.Эти оценки

были основаны на предыдущих характеристиках и соответствовали

средним начальным скоростям 1,19 (0,05), 1,22 (0,04) и 1,23

(0,04) м · с

−1

в T0, T1 и Т2 соответственно. Затем скорость была

увеличена на 0,1 м / с

−1

во время схваток 2 и 3 соответственно. После

в первом и втором поединках разрешалось 3 минуты отдыха,

и интервал отдыха был увеличен до 5 минут после третьего боя

.Четвертое и последнее повторение было выполнено с максимальным усилием

. Испытание было выполнено всеми спортсменами в плавании вперёд

после разминки низкой интенсивности в собственном темпе

плавания на 1000 м. Спортсмены были проинструктированы поддерживать одинаковое количество питательных веществ

перед тестом в T0, T1 и T2 соответственно.

Образцы капиллярной крови были взяты из мочки уха на исходном уровне

, а также после каждого приращения, чтобы определить концентрацию лактата в крови

.Образцы крови собирали в

капилляров (20 мкл) и помещали в реакционные капсулы, содержащие гемолизирующий агент

. Затем определяли концентрацию лактата в крови с помощью анализатора Biosen (C_line Clinic; EKF, Магдебург,

, Германия). Время плавания при концентрации лактата в крови

(V4) при 4 ммоль · л

-1

было рассчитано с использованием линейной регрессии.

Максимальные силовые характеристики. Через двадцать четыре часа после

теста производительности плавания испытуемые оценили максимальную силовую производительность

в 1ПМ в полуприседаниях и жиме лежа,

соответственно.После 5 разминки с 60% 1ПМ

испытуемых выполнили максимум 5 попыток для достижения 1ПМ. Между последующими испытаниями было разрешено пять

минут отдыха. Конечный груз

, который испытуемый мог поднять с точностью 2,5 кг, был принят за 1ПМ

. Тесты в точках T0, T1 и T2 начинались с приседаний на половину

–

, за которыми следовало жим лежа.

Взрывная прочность. Взрывная сила была определена

, заминированным прыжком против движения на силовой пластине (Kistler

Instrumente GmbH, Зиндельфинген, Германия).Испытуемых просили

держать руки в контакте с бедрами на протяжении всего движения

, и им было дано указание прыгнуть как можно выше по команде

. Высота прыжка была рассчитана на основе времени полета

следующим образом: g · t

2

/8, где g — ускорение свободного падения

(9,81 м · с

−2

), а t — время полета. Было проведено три испытания с 1-минутным интервалом отдыха

. Для статистического анализа использовалась лучшая проба по прыжкам с высоты

.

Заплыв. Через 48 часов после испытания на прочность

характеристики старта с заплыва оценивались путем повторных запусков

со стандартного стартового блока, установленного у бассейна (OSB 11; Omega;

Swiss Timing Ltd, Коргемонт, Швейцария) в условиях моделирования гонки

. Участников проинструктировали установить блок, и им

дали словесную команду «взять свою метку», когда они заняли позицию,

, за которой вскоре последовал стартовый сигнал.Стартовые характеристики

были записаны с помощью системы камер (камеры: Sony, Токио, Япония;

SNC VB 603 [50 Гц; Full HD 1080 p], с 4 камерами, размещенными на 3 м

над поверхностью воды на 2,5, 5 , 10 и 15 м и 4 камеры

размещены под поверхностью воды на глубинах 2,5, 5, 10 и 15 м). Данные, полученные камерой

, анализировали с помощью программного обеспечения (Utilius Kiwano 1.5.2.0;

CCC Software, Лейпциг, Германия). Участники выполнили 2

попытки на 15 м в основном гребке (т. Е. Брасс, ползание вперед,

ползание назад и y, соответственно), во время которых оценивалась результативность старта

.Время блокировки было определено как время

между стартовым сигналом и последним контактом между пальцами стопы и

блоком. Стартовые результаты были измерены, когда голова

участников преодолела 5-, 10- и 15-метровую отметки соответственно.

Тренировочная нагрузка и субъективное благополучие. Острое восприятие

тренировочной нагрузки каждого сеанса выносливости и силовой тренировки

оценивалось по записям рейтинга воспринимаемой нагрузки

(RPE) по шкале Борга от 6 до 20.

Статистический анализ

Данные представлены как среднее (стандартное отклонение). Из-за небольшого размера выборки

и связанной с этим неоднородности всех зависимых переменных данные были проанализированы с помощью непараметрических тестов. Внутригрупповые различия составляли

, которые оценивались с использованием знакового рангового критерия Вилкоксона, а значения P

были скорректированы для Бонферрони путем умножения всех попарных значений P

на количество сравнений, проведенных для каждой переменной

(т. Е. T0 – T1, T0 –T2 и T1 – T2 соответственно).Между группами

сравнений были проанализированы с помощью теста Манна – Уитни. Для того, чтобы

скорректировать данные для базовых значений, абсолютные значения

, наблюдаемые в момент T0, были вычтены из соответствующих значений T1 и T2,

соответственно. Величина эффекта r была рассчитана на основе zscore и

числа наблюдений (n),

19

, где r> .1 — небольшой эффект, r> .3

— средний эффект, а r> .5 — небольшой эффект. большой эффект.Для оценки

связей между зависимыми переменными были рассчитаны коэффициенты корреляции Спирмена

. Статистическая значимость для всех тестов составила

,

при P≤05. Данные анализировали с помощью IBM SPSS Predictive

Analytics (версия 25.0; IBM Inc, Чикаго, Иллинойс).

Результаты

Исходные характеристики экспериментальной и контрольной групп

представлены в таблице 2.

Внешняя и внутренняя тренировочная нагрузка

В течение 1-7 недель аналогичной тренировки на выносливость и силу, всего

дистанции плавания в Опытная группа составила 182 человека.4 (16,8),

29,6 (5,5) и 12,4 (3,1) км при <75%, от 75% до 85% и> 85%

V

max

, соответственно. Общая дистанция плавания в контрольной группе

составила 186,0 (20,7), 29,4 (5,2) и 11,5 (2,3) км соответственно. За

недель с 8 по 16 общая дистанция плавания в зонах разной интенсивности

составила 248,2 (17,4), 31,6 (6,4) и 23,7 (1,1) км соответственно,

для экспериментальной группы и 238,1 (28,6) км. , 30.5 (7,1) км и

23,0 (1,7) км соответственно для контрольной группы (P> 0,05). В течение

недель с 1 по 7 общее количество силовых тренировок было одинаковым для

экспериментальной и контрольной групп; 21 (0) для спринта и 14 (0) для

пловцов на средние дистанции. На 8-16 неделях общее количество силовых тренировок

для экспериментальной группы составило 21 (0),

,

и 13 (1), а в контрольной группе — 20,8 (0,5) и 12,3 (1,5) для спринта

. и пловцы на средние дистанции соответственно.

Силовые тренировки пловцов-подростков 3

(Перед печатью)

Предоставлено вам членством в Правлении IJSPP (1/3) | Проверка подлинности [email protected] | Загружено 15.03.20, 17:16 UTC

Основы периодизации тренировок Часть I: исторический выход …: Strength & Conditioning Journal

Что вы по профессии? Academic MedicineAcute Уход NursingAddiction MedicineAdministrationAdvanced Практика NursingAllergy и ImmunologyAllied здоровьеАльтернативная и комплементарной MedicineAnesthesiologyAnesthesiology NursingAudiology & Ear и HearingBasic ScienceCardiologyCardiothoracic SurgeryCardiovascular NursingCardiovascular SurgeryChild NeurologyChild PsychiatryChiropracticsClinical SciencesColorectal SurgeryCommunity HealthCritical CareCritical Уход NursingDentistryDermatologyEmergency MedicineEmergency NursingEndocrinologyEndoncrinologyForensic MedicineGastroenterologyGeneral SurgeryGeneticsGeriatricsGynecologic OncologyHand SurgeryHead & Neck SurgeryHematology / OncologyHospice & Паллиативная CareHospital MedicineInfectious DiseaseInfusion Сестринское делоВнутренняя / Общая медицинаВнутренняя / лечебная ординатураБиблиотечное обслуживание Материнское обслуживание ребенкаМедицинская онкологияМедицинские исследованияНеонатальный / перинатальный неонатальный / перинатальный уходНефрологияНеврологияНейрохирургияМедицинско-административное сестринское дело ecialtiesNursing-educationNutrition & DieteticsObstetrics & GynecologyObstetrics & Gynecology NursingOccupational & Environmental MedicineOncology NursingOncology SurgeryOphthalmology / OptometryOral и челюстно SurgeryOrthopedic NursingOrthopedics / Позвоночник / Спорт Медицина SurgeryOtolaryngologyPain MedicinePathologyPediatric SurgeryPediatricsPharmacologyPharmacyPhysical Медицина и RehabilitationPhysical Терапия и женщин Здоровье Физическое TherapyPlastic SurgeryPodiatary-generalPodiatry-generalPrimary Уход / Семейная медицина / Общие PracticePsychiatric Сестринское делоПсихиатрияПсихологияОбщественное здравоохранениеПульмонологияРадиационная онкология / ТерапияРадиологияРевматологияНавыки и процедурыСонотерапияСпорт и упражнения / Тренировки / ФитнесСпортивная медицинаХирургический уходПереходный уходТрансплантационная хирургияТерапия травмТравматическая хирургияУрологияЖенское здоровьеУход за ранамиДругое

Что ваша специальность? Addiction MedicineAllergy & Clinical ImmunologyAnesthesiologyAudiology & Speech-Language PathologyCardiologyCardiothoracic SurgeryCritical Уход MedicineDentistry, Oral Surgery & MedicineDermatologyDermatologic SurgeryEmergency MedicineEndocrinology & MetabolismFamily или General PracticeGastroenterology & HepatologyGenetic MedicineGeriatrics & GerontologyHematologyHospitalistImmunologyInfectious DiseasesInternal MedicineLegal / Forensic MedicineNephrologyNeurologyNeurosurgeryNursingNutrition & DieteticsObstetrics & GynecologyOncologyOphthalmologyOrthopedicsOtorhinolaryngologyPain ManagementPathologyPediatricsPlastic / Восстановительная SugeryPharmacology & PharmacyPhysiologyPsychiatryPsychologyPublic, Окружающая среда и гигиена трудаРадиология, ядерная медицина и медицинская визуализацияФизическая медицина и реабилитация Респираторная / легочная медицинаРевматологияСпортивная медицина / наукаХирургия (общая) Травматологическая хирургияТоксикологияТрансплантационная хирургияУрологияСосудистая хирургияВироло у меня нет медицинской специальности

Каковы ваши условия работы? Больница на 250 коекБольница на более 250 коекУправление престарелыми или хосписы Психиатрическое или реабилитационное учреждениеЧастная практикаГрупповая практикаКорпорация (фармацевтика, биотехнология, инженерия и т.