Понятие тревожности в психологии: Виды тревожности. Понятие тревожности в психологии

Опубликовано 20.01.197928.10.2021 автором alexxlab

Содержание

Реферат на тему «Психологические причины тревожности и способы ее преодоления»

Содержание

Введение
1. Тревожность: понятие, причины и признаки
2. Опасность тревожного состояния
3. Способы коррекции и преодоления тревожности
4. Методики профилактики и самолечения
5. Релаксация по Джекобсону
Заключение
Список использованных источников

Введение

Всякому человеку знаком страх. Обычно он возникает, когда мы видим, слышим, чувствуем опасность. То есть со страхом, как правило, четко понятно, откуда исходит опасность, и чего следует бояться (и избегать). Однако существует чувство, и довольно неприятное, когда страх как бы рассеян в воздухе: бояться, по сути, нечего, опасности нет, а все равно как-то не по себе, будто смотришь триллер с соответствующей музыкой. Такой неконкретный страх называется тревогой, а склонность к нему — тревожностью. В данной работе попытаемся лучше разобраться в том, что же такое психологическая тревожность, чем она опасна, какими способами ее можно преодолеть и, самое главное, узнаем, можно ли и как избежать состояния тревожности, ибо намного приятнее предупредить заболевание нежели его лечить.

1. Тревожность: понятие, причины и признаки

Тревожность человека – это индивидуально-личностная психологическая особенность, обнаруживающаяся в склонности субъектов постоянно ощущать сильнейшую тревогу по незначительным поводам. Зачастую тревожное расстройство расценивается в качестве личностной черты либо трактуется как особенность темперамента, возникающая вследствие слабости нервных процессов. Вдобавок к этому, повышенная тревожность нередко рассматривается в качестве совместной структуры, объединяющей черту личности и особенность темперамента. Состояние тревоги заключается в ощущении дискомфорта или предвидение некой угрозы. Описываемое расстройство, как правило, относят к невротическим нарушениям, другими словами к патологическим состояниям, психогенно обусловленным и характеризующимся отсутствием личностных нарушений.

Личностная тревожность, преимущественно, повышена у лиц с девиантным поведением, у индивидов, имеющих нервно-психические недуги или страдающих тяжелыми соматическими заболеваниями, переживающих последствия травм психического характера. В целом состояние тревожности – это субъективная реакция на личностное неблагополучие.

Причины тревожности

Современной науке неизвестны точные причины, провоцирующие развитие данного состояния, но можно выделить ряд факторов, способствующих зарождению тревоги, среди них выделяют: генетическую предрасположенность, неправильное питание, отсутствие физической активности, негативное мышление, опыт, соматические заболевания, окружающую среду.

Многие ученые считают, что уровень тревожности закладывается на генетическом уровне. Каждый индивид имеет специфический набор генов, так называемое «биологическое оформление». Нередко человек ощущает повышенный уровень тревоги вследствие того, что она всего лишь «вмонтирована» в его генетический код. Такие гены провоцируют существенный химический «перекос» в головном мозге. Именно дисбаланс и порождает беспокойство.

Нужна помощь в написании реферата?

Мы — биржа профессиональных авторов (преподавателей и доцентов вузов). Наша система гарантирует сдачу работы к сроку без плагиата. Правки вносим бесплатно.

Подробнее

Также существует биологическая теория, которая утверждает, что повышенная тревожность обусловлена наличием некоторых биологических аномалий. Тревога может быть спровоцирована неправильным питанием и отсутствием физической активности, которая имеет решающее значение для здоровья. Занятия спортом, бега и другая физическая нагрузка являются превосходными способами снятия напряжение, стрессового воздействия и излишнего беспокойства. Благодаря такой активности человек может направить в здоровее русло гормоны. Большинство психологов считает, что человеческие думы и установки являются ключевыми факторами, воздействующими на их настроение, а, следовательно, на тревожность. Личный опыт индивида также нередко становится причиной беспокойства. Приобретенный негативный опыт может в дальнейшем в сходных ситуациях вызывать страх, который увеличит уровень тревожности и повлияет на успех в жизни.

Кроме того, высокая тревожность может быть спровоцирована недружелюбной или новой средой. В нормальном состоянии, беспокойство является сигналом того, что индивид находится в опасной ситуации, но если уровень тревожности опасности не соответствует со степенью опасности, то такое состояние необходимо исправлять.

Данное состояние нередко является сопутствующим симптомом некоторых соматических недугов и заболеваний психики. Сюда, прежде всего, можно отнести различные нарушения эндокринного характера, гормональный сбой во время менопаузы у женщин, неврозы, шизофрению, алкоголизм. Нередко внезапное чувство тревоги является предвестником инфаркта или свидетельствует о снижении в крови уровня сахара.

Все перечисленные выше факторы не у всякого индивида могут спровоцировать тревожность, возраст индивида нередко играет определяющую роль в возникновении тревожности.

Неофрейдисты, в частности К. Хорни и Г. Салливан, полагали, что базисной причиной тревожности является ранний неблагополучный опыт отношений, который спровоцировал развитие базальной тревоги. Подобное состояние сопутствует личности всю жизнь, влияя в значительной степени на ее взаимоотношения с социальным окружением.

Бихевиористы расценивают тревожное состояние результатом научения. Согласно их позиции, тревогой является заученная реакция человеческого тела на опасные ситуации. Эта реакция в дальнейшем переносится на другие обстоятельства, вызывающие ассоциацию с известной угрожающей ситуацией.

Нужна помощь в написании реферата?

Заказать реферат

Признаки тревожности

Обычные симптомы тревожности:

— неспособность расслабиться;

— ощущение недомогания;

— чувство волнения;

— панические атаки;

— беспокойный сон;

Нужна помощь в написании реферата?

Заказать реферат

— ощущение неспособности справиться с собой.

Физические симптомы тревожности:

— нарастающее мускульное напряжение, провоцирующее болевые ощущения в области головы;

— ригидность мышц шеи или плеч;

— со стороны вегетативной нервной системы – повышенное возбуждение (редко).

Состояние тревожности порождает устойчивую борьбу индивида с самим собой, что воздействует на весь организм в целом либо на отдельные его системы. Так, например, следствием панических приступов или учащенного дыхания может стать головокружение либо слабость. В подобном состоянии индивид утрачивает контроль над ситуацией. Зачастую у него может появляться страх или боязнь внезапной смерти. Взволнованный человек испытывает слабость, у него повышается потоотделение, он может в любую секунду заплакать. Встревоженного субъекта довольно просто испугать, поскольку он чересчур чувствителен к шуму.

Нужна помощь в написании реферата?

Подробнее

Кроме описанных выше признаков, нередко наблюдается затрудненное глотание или дыхание, сухость во рту, сильное сердцебиение, болевые ощущения либо чувство стеснения в грудной области. Также к перечисленным проявлениям следует добавить нарушение пищеварения, боли в эпигастрии, метеоризм, тошнота. Возможно учащение мочеиспускания или острая потребность в немедленном опорожнении мочевого пузыря, диарея, ослабление либидо. Все рассматриваемые признаки имеют субъективную обусловленность, а именно существует связь: тревожность, возраст или зависимость от половой принадлежности. Так, например, у мужчин в состоянии повышенной тревоги могут возникнуть случаи полового бессилия, а у представительниц слабого пола – менструальные боли. У детей высокая тревожность проявляется подавленным настроением, плохо налаженными контактами со средой, которая его пугает, что со временем может привести к занижению самооценки и устойчивому пессимистическому настрою.

Все проявления также обусловлены и типом тревоги, а именно личностная тревожность и ситуативная, мобилизующая и расслабляющая, открытая и скрытая. Первый тип является личностным образованием, которое обнаруживается в устойчивой склонности к тревожности и волнениям в независимости от тяжести жизненных обстоятельств. Он отличается ощущением необъяснимого страха и угрозы. Индивид с такой чертой личности готов все события воспринимать как опасные.

Ситуативная тревожность вызывается определенной ситуацией либо событием, которое порождает беспокойство. Подобное состояние может обнаружиться у каждого индивидуума перед серьезными жизненными

трудностями и возможными неприятностями, что считается нормой, поскольку способствует мобилизации ресурсов человека.

Мобилизующая тревожность дает дополнительный посыл к действиям, расслабляющая – в ответственные моменты парализует личность. Также исследователями было доказано, что состояние тревожности изменяется во времени как функция степени стресса, которому подвергается человек и варьируется по интенсивности.

Диагностика тревожности проводится посредством различных методик, среди которых используются вопросники, рисунки и всевозможные тесты.

Нужна помощь в написании реферата?

Подробнее

2. Опасность тревожного состояния

Чем опасна тревожность? Она значительно ухудшает качество жизни. Может лишить работы и нормальной жизни. Особенно тяжело приходится тем, у кого тревожность идет рука об руку с депрессией. Человек постепенно теряет волю к жизни, думает только о своей болезни и как от нее избавиться, прислушивается к своему организму на предмет болевых ощущений, теряет сон и аппетит, его больше не интересуют те дела и развлечения, которые нравились раньше. Он может забросить хобби, утратить любознательность и живость характера, которые были у него раньше. Те, кто долго не видел пострадавшего, попросту не узнают его.

Кроме депрессии, с повышенной тревожностью может сочетаться невроз навязчивостей. Больному кажется, что при выполнении определенных ритуалов наступает снижение тревожности. Так, он может при ходьбе наступать на каждую вторую плитку, садиться на определенный поезд метро и в определенном месте вагона, ходить одной и той же дорогой. И если на этой дороге начнется ремонт, нормальный человек просто перейдет на другую, а для человека с тревожностью и навязчивостями это становится трагедией местного масштаба.

Некоторые больные с тревожностью фиксируются на состоянии здоровья, но уже не своем, а близких. Такие несчастные изматывают родственников бесконечными вопросами о самочувствии, особенно если родственники не отличаются богатырским здоровьем. Малейшее ухудшение их состояния усиливает тревожность. Больные могут по многу раз задавать вопросы, ответы на которые очевидны, например, в 10 вечера спрашивают человека, который всегда ложится в час ночи, идет ли он спать.

Существует несколько тестов для определения наличия и уровня тревожности у человека. Обычно они состоят из ряда вопросов с вариантами ответов, а в конце дается интерпретация результата. Но полагаться полностью на такие тесты нельзя — ведь авторы не знают всех жизненных обстоятельств испытуемого. Если человек ощущает признаки тревожности, лучшим решением будет немедленно обратиться к специалисту.

3. Способы коррекции и преодоления тревожности

Коррекция тревожности

Ежегодная диагностика тревожности выявляет огромное число детей с наличием признаков тревоги и страха.

Снятие тревожности у детей сопряжено с определенными сложностями и может занимать достаточно продолжительное время. Психологи рекомендуют коррекционную работу проводить одновременно в нескольких направлениях. В первый черед, необходимо устремить все силы на повышение детской самооценки. Данный этап довольно продолжителен и требует ежедневной работы. Нужно к крохе стараться обращаться по имени, чаще искренне хвалить его, отмечать его успехи в присутствии ровесников. При этом малыш должен хорошо понимать, за что он получил похвалу.

Нужна помощь в написании реферата?

Цена реферата

Одновременно с повышением самооценки необходимо обучать кроху способности контролировать себя в определенных, наиболее тревожащих его ситуациях. На этом этапе применяются игры, направленные на снижение тревожности и ее различных проявлений. Максимальным эффектом обладают сюжетные игры и драматизации. Для их реализации используют специально выбранные сюжеты, помогающие снять тревогу. Любые барьеры крохам легче преодолевать через игровую деятельность.

Кроме того, в игровом процессе происходит перенос отрицательных личностных качеств с малыша на игровой персонаж. Таким образом, ребенок может избавиться на некоторое время от собственных несовершенств, увидеть их словно со стороны. Кроме того, дошкольник может в игровой деятельности проявить собственное отношение к персональным недостаткам.

Вдобавок к описанным способам, направленным на снижение тревожности, применяют различные методы снятия мышечного напряжения. Здесь лучше использовать игры, связанные с телесным контактом, упражнения на релаксацию, массаж. Очень эффективным методом понижения детской тревожности является раскрашивание лица ненужными мамиными помадами для игры в импровизированный маскарад.

Оптимальным средством, направленным на снятие тревожности у взрослых лиц, используются различные медитативные техники. Секрет успешности медитаций заключается в наличии взаимосвязи, объединяющей негативные эмоции и мышечное напряжение. Снижая мышечную напряженность можно постепенно побороть тревожность.

Лечение тревожности

Первым этапом в лечении тревожности является точное установление причины. Так, например, если тревожное состояние спровоцировано приемом лекарственных препаратов либо наркотических веществ, то лечение будет заключаться в их отмене.

При тревожном расстройстве, вызванном соматическим недугом, в первый черед необходимо лечить главное заболевание. Если у индивида обнаружено первичное тревожное расстройство, в случаях, когда тревога сохраняется и после излечения главного заболевания или отмены лекарств, рекомендована психотерапия и медикаментозное лечение.

Нужна помощь в написании реферата?

Цена реферата

Современные препараты, разработанные для снятия тревоги, эффективны, безопасны и легко переносятся. При тревожном расстройстве снизить тревогу и ликвидировать бессонницу позволяет непродолжительный курс бензодиазепинов.

Если пациент страдает посттравматическим стрессовым нарушением, то показано применение медикаментов в комплексе. Назначение препаратов обусловлено наличием сопутствующих расстройств психики, таких как паническое расстройство, депрессивное состояние, дистимия, алкоголизм и наркомания. В таких случаях показан прием антидепрессантов.

Психологический подход предполагает, как правило, использование методик когнитивно-поведенческой психотерапии. Техники данного подхода направлены на изменение реакций клиента на ситуации, порождающие тревожность.

Кроме того, психологи советуют не забывать и о самопомощи при избавлении от повышенной тревоги. Зачастую индивидам с чрезмерной тревогой помогает смена образа жизни. Многочисленные исследования доказали, что рост физической активности способствует сжиганию избыточного адреналина и предоставляет двигательному беспокойству здоровый выход. Также, исследования свидетельствуют, что физическая нагрузка способна повысить настроение и стимулирует выработку более позитивного взгляда на жизнь.

4. Методики профилактики и самолечения

Из вышесказанного видно, что ни к чему хорошему не приводят тревога, тревожность, тревожные расстройства. Можно ли самостоятельно справиться с неприятным волнением? От тревожных состояний избавиться можно при помощи следующих методов:

— изменение образа мышления;

Нужна помощь в написании реферата?

Заказать реферат

— физическое расслабление;

— смена образа жизни.

Но прежде чем рассмотреть такие моменты, необходимо научиться справляться с внезапно нахлынувшим чувством тревожности. Для этого необходимо найти причину, осознать ее, отвлечься от проблемы и глубоко выдохнуть. Рассмотрим эти методы более подробно.

Смена образа мышления. Поскольку тревожное состояние – результат психологических проблем, начинать борьбу с ним следует с духовных установок. Первое – это позитивное мышление. Если постоянно возникают беспокойство, волнение, тревога, как справиться с такими чувствами? Необходимо установить причину возникновения неприятного состояния. Обязательно пообщайтесь для этого с близкими. Они выслушают и поддержат, пусть морально, но человек поймет, что у него есть опора. Освойте технику медитации. Она помогает расслабиться. Поэтому стоит регулярно ее применять для очищения мыслей.

Смена образа жизни. Нервная система ослабляется за счет употребления алкоголя, лекарственных средств, наркотиков, увлечения курением. В результате могут развиваться подобные негативные переживания. Поэтому, задаваясь вопросом, как избавиться от чувства тревоги и страха, начните с отказа от вредных привычек. Это поможет справиться с неприятным явлением, улучшит здоровье и закалит силу воли. Обязательно необходим полноценный сон, который устранит усталость и напряжение. Есть продукты, которые улучшают настроение: шоколад, бананы, орехи и чернику. Рекомендуют также поменять обстановку: перекрасить стены, добавить новые детали интерьера, расположить по-другому свет.

Физическое расслабление. Существует еще одна важная рекомендация, как справиться с беспричинной тревогой. Необходимо применять физические нагрузки. Спорт, движение, прогулки с домашними животными помогают организму расслабиться физически и психологически. Регулярные нагрузки отлично избавляют от тревожных состояний. После занятий хорошо выпить настой ромашки, чабреца или мяты.

Отвлекитесь от проблем. Еще один метод ухода от тревожного состояния – отвлечься. Если человек находится дома, стоит посмотреть комедию, почитать интересную книгу, встретиться с друзьями или принять расслабляющую ванну с травами. На работе можно полностью погрузиться в дело, отбросив все тревожные мысли. Неплохо помогает общение с коллегами. Великолепным решением станет чаепитие в обеденный перерыв.

Глубокий выдох. Если вы не знаете, как справиться с беспокойством и тревогой, обратите внимание на дыхательную гимнастику. Она великолепно помогает устранить беспричинные волнения. Необходимо делать глубокие вдохи и выдохи несколько раз. В результате восстанавливается дыхание, тревога отступает. Чтобы не подвергаться тревожному состоянию, следует в первую очередь научиться позитивно мыслить, общаться с друзьями и близкими, не замыкаться в себе. Человек, который открыт миру, не беспокоится, а действует.

5. Релаксация по Джекобсону

Эта техника основана на связи между тревогой и её физическими проявлениями (мышечным напряжением). Мышечное напряжение — естественная реакция организма на стресс, подготавливающая организм к бегству или нападению. Поэтому состояние тревоги часто сопровождается ощущением мышечного напряжения. Американский врач Эндмунд Джекобсон заметил, что, устраняя мышечное напряжение, можно уменьшать и другие проявления тревоги (в частности, эмоциональную тревогу).

Выполнение этой техники занимает всего 2 минуты, её можно делать в транспорте или на рабочем месте.

Регулярные тренировки (2 раза в день) помогут уменьшить уровень тревоги и ускорить выздоровление, научиться в случае необходимости быстро уменьшать тревогу при приближении панической атаки.

Нужна помощь в написании реферата?

Заказать реферат

Во время этого упражнения нужно попеременно напрягать и расслаблять мышцы. В ходе упражнения Вы будете постепенно увеличивать силу напряжения мышц, затем резко расслабляя их. Наиболее легко научиться выполнять это упражнение с мышцами рук.
Сядьте прямо — так, чтобы спина касалась стула, ноги стояли на полу, а руки лежали на коленях.
Можно выполнять это упражнение с закрытыми глазами — это поможет Вам лучше расслабиться. Если с закрытыми глазами Вы чувствуете себя некомфортно, делайте упражнение с открытыми глазами.
Начните с мышц кисти. Медленно считая до 5, с каждым счётом увеличивайте напряжение в мышцах кисти.
На счёт 5 резко расслабьте мышцы кисти. Вы почувствуете, как расслаблены кисти рук. Сравните это с ощущением напряжения в мышцах.
Теперь повторите это упражнение, напрягая не только мышцы кисти, но и мышцы предплечья.
Затем подключите мышцы плеча, затем мышцы предплечья, далее мышцы плеча. В конце упражнения Вы будете напрягать все мышцы рук и мышцы спины.

Когда Вы научитесь делать это упражнение с мышцами рук, Вы можете научиться прорабатывать и другие мышцы — мышцы ног, живота. При этом следите за тем, чтобы сидеть прямо.

В последнюю очередь учитесь делать это упражнение с мышцами шеи и лица.

Чтобы увеличить степень расслабления, Вы можете представить, что делаете его в каком-либо месте, где Вы чувствуете себя расслабленно — на природе или в каком-то месте из своего детства.

Вы можете выполнять это упражнение каждый раз, когда чувствуете напряжение — на работе, в метро, дома.

Регулярное выполнение этого упражнения (2 раза в день) поможет снизить общий уровень тревоги, увеличит шансы и ускорит выздоровление.

Техника визуализации. Расслабление, основанное на мысленном переносе в живописное место или ситуацию.

Необходимо представить не только визуальный образ этого места, но и его запахи, звуки, освещение и тактильные ощущения. Если это морское побережье, можно почувствовать тепло солнца, прохладу и солёный вкус воды, крики птиц и шум волн. При этом нужно закрыть глаза и занять удобное положение.

Нужна помощь в написании реферата?

Заказать реферат

Заключение

Тревожиться можно по разным поводам. Например, ребенок стал хуже учиться. Муж вышел в темноту и гололед за хлебом и никак не возвращается. Можно опасаться негативных событий, например, роста цен на авиаперелеты или отказа в визе. Но иногда тревога возникает, казалось бы, на ровном месте. Сегодня мы выяснили, что, если это случается часто и доставляет мучения, можно говорить о повышенной тревожности, что в свою очередь является сигналом к действию: лучшим решением будет сразу же отправиться за помощью к специалисту, но, если нет возможности/желания, каждый из нас может самостоятельно попытаться избавить себя от тревожных состояний любым из вышеперечисленных способов. Главное, помнить, что халатное отношение к собственному состоянию здоровья может повлечь за собой неприятные, и, возможно, необратимые последствия.

Список использованных источников

1. https://medaboutme.ru/ — портал о медицине и здоровье;
2. https://samopoznanie.ru/ — путеводитель по тренингам;
3. http://fb.ru/ — информационный портал;
4. http://psihomed.com/ — психология и психиатрия.

Исследование тревожности

НЕГОСУДАРСТВЕННОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

ВЫСШЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ

БАЙКАЛЬСКИЙ ЭКОНОМИКО-ПРАВОВОЙ ИНСТИТУТ

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ФАКУЛЬТЕТ

КАФЕДРА ПСИХОЛОГИИ

КУРСОВАЯ РАБОТА

Дисциплина: Специальные проблемы психологического консультирования

на тему: Исследование тревожности

исполнитель: студент очной формы обучения группы

ГАНЕНКО ЕЛЕНА ИВАНОВНА ( подпись, дата )

Руководитель работы ( подпись, дата )

( оценка )

Улан-Удэ, 2013г.

Содержание.

Введение

Глава 1. Психологическая сущность состояния тревожности

1.1. Теоретические аспекты изучения тревожности в психологии

1.2. Источники состояния тревожности и ее проявления

1.3. Типы, виды и уровни тревожности

Глава 2. Экспериментальное изучение особенностей личностного и профессионального самоопределения старшеклассников.

2.1. Гипотеза исследования

2.2. Методика исследования

2.3. Анализ и обсуждение результатов

Заключение.

Список литературы.

Введение.

Актуальность темы. Динамические тенденции развития многоуровневой реальности и современного общества наряду с позитивными эффектами актуализировали и ряд проблем, связанных с адаптивными возможностями субъекта. Современные условия развития личности достаточно противоречивы и насыщены массой неоднозначных факторов. Дополнительные сложности составляют информационная плотность, повышенная динамичность жизни, урбанизация, неблагоприятные экологические факторы. Все это предъявляет повышенные требования к эмоционально-волевой сфере личности, способности действовать конструктивно в кризисных ситуациях. Повышенная стрессогенность (агрессивность) окружающей среды и стремительное социальное расслоение, изменение требований к когнитивным и коммуникативным процессам человека продуцируют эмоциональные нарушения, в ряду которых тревожность занимает особое место, рассматриваясь как предневротический симптом.

Известно, что тревожность, закрепившись, становится достаточно устойчивым образованием. Поэтому очень важно вовремя «разглядеть» тревожного подростка или старшеклассника за нехарактерными, с точки зрения учителей и родителей, внешними поведенческими проявлениями и не дать развиться тревожности в невротическое расстройство.

В связи с этим, особую актуальность на сегодняшний день приобретает изучение психологической природы тревожности, ее причин с целью разработки эффективных мишенеориентированных программ психокоррекции повышенной и высокой тревожности, что, в свою очередь, не только становится одной из центральных проблем практической психологии, но и приобретает статус социально значимого фактора стабилизации общественной жизни.

В качестве объекта нашего исследования выступает тревожность как психологический феномен личности.

Предметом исследования являются психологическая природа и особенности проявления тревожности у старшеклассников.

Целью курсовой работы является исследование тревожности как психологического феномена личности.

В соответствии с поставленной целью решались следующие задачи:

— проанализировать теоретические аспекты изучения тревожности в психологии;

— выявить источники состояния тревожности и ее проявления;

— рассмотреть типы, виды и уровни тревожности

— провести экспериментальное исследование по выявлению особенностей тревожности у старшеклассников.

Выборка исследования представлена 15 подростками 15-17 лет – учениками 9-11 классов Ново-Горхонской школы . (Из них 8 мальчиков и 7 девочек).

Гипотеза исследования:

1. В коллективе старшеклассников наблюдается повышенный уровень тревожности.

2. Главными детерминирующими факторами в возникновении повышенной тревожности у старшеклассников является нарушение социальной ситуации развития, в частности – характера детско-родительских отношений и особенности индивидуальных свойств личности.

Методы исследования: при выполнении дипломной работы применялись теоретические и экспериментальные методы: метод опроса, тестирование, методы статистического анализа.

Практическая значимость работы связана с возможностью использования полученных данных в психологической консультационной и психокоррекционной работе психологической службы образования, в разрешении проблемы повышенной тревожности у старшеклассников.

Глава 1. Психологическая сущность состояния тревожности

1.1. Теоретические аспекты изучения тревожности в психологии

Понятие тревожности впервые было введено С. Къеркегором, последовательно разводившим конкретный страх (Furcht) и неопределенный, безотчетный страх-тоску (Angst). Он писал о существенном влиянии тревожности на развитие личности, считая тревожность основным фактором, определяющим историю человеческой жизни.

В исследованиях тревожности выделяются физиологическое, клинико-психологическое, философско-психологическое, собственно психологическое направления. Ряд авторов: Д. Льюис, Б. Босселмен, дон Байрн связывают появление тревожности с возникновением страха, как невротическую реакцию, связанную с внешними обстоятельствами и внутренними стимулами. Общим для этих авторов является то, что речь идет не просто об эмоциональной реакции, а именно о психическом состоянии, которое выражается в своеобразии как реакции, так и мотивации, но полностью к ним не сводится. В термине «тревога» авторами выделяется компонент страха, и потому тревогу можно отнести к своеобразной форме страха. Но в тревоге заметны переживания беспокойства как нарушения покоя в виде волнения, смятения. И.П. Павлов отмечает, что «при ломке динамического стереотипа возникают отрицательные эмоции, к которым, несомненно, мы можем отнести и беспокойство, тревогу». Тревожное состояние связывается с показателем слабости нервной системы, хаотичности нервных процессов.

Ряд авторов указывают на необходимость строго различать тревогу как психическое состояние и как более или менее устойчивую черту характера. Так, Г. Айзенк эмоциональную неустойчивость называет одним из проявлений тревоги; Д.Филлипс и Б.Мартин утверждают, что тревога вызывается той или иной формой стресса; Д.Филлипс с соавторами высказывают концептуальное различие между тревогой как преходящим эмоциональным состоянием и как устойчивой чертой личности. По замечанию Ч. Спилбергера, «при всем смысловом различении термина «тревога» исследователи используют его чаще всего в двух основных значениях: как состояние и как свойство личности (тревожность), но относятся они к совершенно разным понятиям».

В первом случае термин «тревога» используется для описания неприятного эмоционального состояния, которое характеризуется субъективными ощущениями напряжения, ожидания неблагополучного развития событий. Возникает это состояние в ситуации неопределенной опасности, угрозы (ожидание негативной оценки или агрессивной реакции, восприятие отрицательного к себе отношения или угрозы своему самоуважению, престижу) и часто обусловлено неосознаваемым источником опасности. Во втором случае тревожность как черта, свойство личности характеризуется относительно устойчивой склонностью человека воспринимать угрозу своему «Я» в различных ситуациях и реагировать на них усилением состояния тревоги. Ее проявления под действием различных стрессоров всегда индивидуальны: личность с выраженной тревожностью склонна воспринимать окружающий мир как несущий в себе потенциальную угрозу или опасность в значительно большей степени, чем личность с низким уровнем тревожности.

Многогранность и семантическая неопределенность термина «тревога» в психологических исследованиях является следствием использования его в различных значениях. Это и гипотетическая «промежуточная переменная», и временное психическое – состояние, возникшее под воздействием стрессовых факторов, фрустрация социальных потребностей, свойство личности, которое дается через описание внешних и внутренних характеристик при помощи родственных понятий. Отечественные исследования тревожности представлены работами В. Астапова, Л.И. Божович, В.В. Белоуса, В.Ф. Березина, П.Г. Вельского, О.В. Дорониной, И.В. Дубровиной, А.И. Захарова, Б.И. Кочубей, В.Р. Кисловской, A.M. Прихожан, Л.С. Славиной, Ю.Л. Ханина и др.

Исходная функциональная характеристика тревоги выделяется в большом количестве направлений интерпретации этого состояния. В данных работах тревожность рассматривается как разновидность «аффективного переживания». В этой связи Л.С. Выготский, Л.И. Божович под аффективным переживанием имеют в виду не просто интенсивную эмоцию, которая сопровождается ослаблением воли, потерей контроля над своими действиями, а рассматривают его как длительное, глубокое эмоциональное переживание, связанное с активно действующими потребностями и стремлениями, которые имеют для субъекта жизненно важное значение.

По мнению В. Астапова состояние тревоги предвосхищает тот или иной вид опасности, предсказывает нечто неприятное, угрожающее и сигнализирует об этом индивиду. Не столь широко разделяемая, но тем не менее достаточно устойчивая традиция толкования тревоги идет от Фрейда. В этом толковании отмечается предвосхищаемая опасность, в которой усматривается признак для дифференциации страха, вызываемого конкретной угрозой, и тревога как реакция на представленную угрозу. Поэтому тревогу иногда определяют как генерализованный, неопределенный и беспредметный страх или как состояние, вызываемое не наличием опасности, а отсутствием возможности ее избежать в том случае, если она появится.

В большинстве понятийных определений тревожность рассматривается как унитарное состояние, не позволяющее уловить всей его сложности. Продолжая рассматривать различные точки зрения на проблему тревожности, необходимо отметить мнения авторов, которые представляют тревожность как комплекс феноменов, включающих страх, один или несколько дополнительных аффектов, различные аффективно-когнитивные структуры. В это понятие включается враждебность, страдание, стыд, вина, психофизиологическое возбуждение и т. д.

Значительный вклад в разработку проблемы тревожности в психологии внесен A.M. Прихожан. Тревожность рассматривается как характерная черта депривационного синдрома, спектр проявления которого очень широк – от легких странностей, не выходящих за рамки нормальной эмоциональной картины, до очень глубоких нарушений интеллекта и личности.

Ч. Спилбергер дает следующее определение тревожности: под тревогой понимается эмоциональное состояние или реакция, характеризующиеся: а) различной интенсивностью; б) изменчивостью во времени; в) наличием осознаваемых неприятных переживаний напряженности, озабоченности, беспокойства, опасения; г) сопровождающееся одновременно выраженной активацией вегетативной нервной системы.

Эндлер, Мангуссон (1976), Ю.Л. Ханин (1976) определяют «ситуации, в которых возникает тревожность, следующим образом: а) ситуации межличностного общения и группового взаимодействия; б) ситуации, в которых имеется возможность и опасность получить физическую травму; в) новые и незнакомые условия, неожиданные обстоятельства; г) выполнение монотонной рутинной работы.

В психологическом словаре понятие «тревожность» определяется как «индивидуальная психологическая особенность, проявляющаяся в склонности человека к частым и интенсивным переживаниям эмоционального дискомфорта, неблагополучия, предчувствие грозящей опасности».

Майк Кордуэлл предлагает такое определение: «Тревожность – чувство страха и мрачные предчувствия, которые сопровождаются усиленной и продолжительной физиологической активацией». Автор отмечает, что симптомы тревожности могут присутствовать во многих психологических расстройствах, вводит такие понятия, как тревожные расстройства (фобии, посттравматические стрессы, одержимо – навязчивые расстройства), тревожные реакции (общий адаптационный синдром, предложенный Г. Селье), объективная тревожность. Последняя понимается как состояние тревожности, возникающая каждый раз, когда мы считаем, что подвергаемся реальной опасности и это побуждает к немедленным действиям для спасения жизни. Этот подход созвучен мнению А. И. Захарова.

А.И. Захаров дает следующее определение тревоге – «это предчувствие опасности, состояние беспокойства. Наиболее часто проявляется в ожидании какого-то события, которое трудно прогнозировать и которое может угрожать своими неприятными последствиями. Таким образом, тревога возникает, как отклик на состояние неопределенности в результате предвосхищения неприятности». Определение, данное А.И.Захаровым, наиболее точно подходит под определение тревожности как состояния.

Существует мнение, что тревога может выступать как форма адаптации организма в условиях острого и хронического стресса, с точки зрения других авторов тревога представляет не столько форму психологической адаптации, сколько сигнал, свидетельствующий о ее нарушении. Длительная, интенсивная, неадекватная ситуация тревоги препятствует формированию адаптивного поведения. К. Ясперс разделяет тревогу и страх. Эпизодические реакции тревоги и страха имеют свои аналоги в виде более устойчивых психологических состояний: страх в виде боязни, а тревога – в виде тревожности. Тревога является фактором возникновения психологической защиты в целом. Рассмотрев различные подходы в определении тревожности, остановимся на изучении источников, причин возникновения этого состояния.

Страхи и тревожность (Реферат) — TopRef.ru

Московский Педагогический Государственный Университет

Реферат по нейро-патопсихологии

«Страхи и тревожность»

Студентки III курса

ФНК 305 группы

Нестеровой Алины

Москва 2004

Содержание

Введение………………………………………………………….3

Определение понятия «тревожность»…………………………..4

Классификация видов тревожности…………………………….5

Причины появления и развития тревожности………………….6

Особенности поведения тревожных детей…………………….10

Страх, его классификация………………………………………11

Список используемой литературы……………………………. .19

Введение

В настоящее время увеличилось число тревожных детей, отличающихся повышенным беспокойством, неуверенностью, эмоциональной неустойчивостью.

Для современного положения детей в нашем обществе характерно социальная деприкация, т.е. лишение, ограничение, недостаточность тех или иных условий, необходимых для выживания и развития каждого ребёнка.

Психологическое самоощущение детей, поступающих в школу, характеризуется нехваткой любви, теплых надёжных отношений в семье, эмоциональной привязанности.

Проявляются признаки неблагополучия, напряженности в контактах, страхи, тревога, регрессивные тенденции/

В последние годы по сравнению с предшествующим периодом количество детей с устойчивой тревожностью и постоянными интенсивными страхами, существенно увеличилось в нашей стране. О возрастании тревожности и страхов у детей свидетельствуют специальные экспериментальные исследования. Так, количество детей с устойчивой тревожностью (1 – 3 классы) в 1990 – 93 гг. составило от 72 до 75 % (для сравнения в 1980 – 83 гг. таких детей было от 12 до 16 %),т.е. если в 80 – е гг. количество тревожных детей среди младших школьников было близко к возрастной норме, то сейчас оно почти в пять раз больше.

В отечественном психолого – педагогической литературе можно выделить несколько подходов в понимании тревожности. Некоторые исследователи рассматривают тревожность преимущественно в рамках стрессовых ситуаций, как временное отрицательное эмоциональное состояние, возникающее в трудных, угрожающих, необычных условиях. В. С. Мерлин и его ученики считают тревожность свойством темперамента. В их исследованиях получены статистически достоверные корреляции между показателями тревожности и основными свойствами нервной системы (слабостью, инертностью).

Ряд ученых рассматривают тревожность как социально – обусловленное свойство личности. Так Н. В. Имедадзе называет тревожность «…Специфически социализированное эмоций».

Эти экспериментальные материалы показывают, что на проявление тревожности у детей большое влияние оказывает социализация, интенсивно протекающая в детских садах.

В этом же аспекте анализирует тревожность В. Р. Кисловская. На основании исследования, показывающего, что уровень тревожности надежно коррелирует с социометрическим статусом. Во всех возрастах (дошкольный, младший школьный, подростковый, юношеский). В. Р. Кисловская делает вывод о том, что «… тревожность в очень значительной мере является функцией социального общения».

По снижению тревожности и ее преодолению работали многие психологи. Так, например, Рогов Евгений Иванович разработал коррекционную работу с учащимися, испытывающие так называемую открытую тревогу. Психологи Р.И. М. Дорки разработали тест на выявления тревожности у детей. А. М. Прихожан разработал методы и приемы психокоррекционной работы с тревожными детьми. Раиса Викторовна выделила способы преодоления тревожности у детей.

Е. Савина и Н. Шанина разработали рекомендации воспитателю детского сада и родителям, воспитывающих такого ребенка. Маргарита Ивановна Чистякова разработала упражнения и этюды на релаксацию ,которые описала в своей книге «Психогимнастика».

Таким образом можно сделать вывод, что на территории Свердловской области увеличилось число тревожных детей. Поэтому мне, как будущему воспитателю, необходимо своевременно распознать их, так как только вовремя оказанная помощь может предотвратить развитие у таких детей невротических состояний и неврозов.

Определение понятия «тревожность»

В психологической литературе можно встретить разные определения этого понятия, хотя большинство исследований сходятся в признании необходимости рассматривать его дифференцированно – как ситуативное явление и как личностную характеристику с учетом переходного состояния и его динамику.

Так А. М. Прихожан указывает, что тревожность – это переживание эмоционального дискомфорта, связанное с ожиданием неблагополучия, с предчувствием грозящей опасности. Различают тревожность как эмоциональное состояние и как устойчивое свойство, черту личности или темпераметра.

По определению Р. С. Немова, «тревожность – постоянно или ситуативно проявляемое свойство человека приходить в состояние повышенного беспокойства, испытывать страх и тревогу в специфических социальных ситуациях»

Е. Савина, доцент кафедры психологии Орловского государственного педагогического Университета, считает, что тревожность определяется как устойчивое отрицательное переживание беспокойства и ожидания неблагополучия со стороны окружающих.

По определению С. С. Степанова «тревожность- переживание эмоционального неблагополучия, связанное с предчувствием опасности или неудачи».

Таким образом понятием «тревожность» психологи обозначают состояние человека, которое характеризуется повышенной склонностью к переживаниям, опасениям и беспокойству, имеющей отрицательную эмоциональную окраску.

Классификация видов тревожности

Выделяют два основных вида тревожности. Первым из них – это так называемая ситуативная тревожность, т. е. порожденная некоторой конкретной ситуацией, которая объективно вызывает беспокойство. Данное состояние может, возникает у любого человека в преддверии возможных неприятностей и жизненных осложнений. Это состояние не только является вполне нормальным, но и играет свою положительную роль. Оно выступает своеобразным мобилизирующим механизмом, позволяющим человеку серьезно и ответственно подойти к решению возникающих проблем. Ненормальным является скорее снижение ситуативной тревожности, когда человек перед лицом серьезных обстоятельств демонстрирует безалаберность и безответственность, что чаще всего свидетельствует об инфантильной жизненной позиции, недостаточной сформулированности самосознания.

Другой вид – так называемая личностная тревожность. Она может рассматриваться как личностная черта, проявляющаяся в постоянной склонности к переживаниям тревоги в самых различных жизненных ситуациях, в том числе и таких, которые объективно к этому не располагают. Она характеризуется состоянием безотчетного страха, неопределенным ощущением угрозы, готовностью воспринять любое событие как неблагоприятное и опасное. Ребенок, подверженный такому состоянию, постоянно находится в настороженном и подавленном настроении, у него затруднены контакты с окружающим миром, который воспринимается им как пугающий и враждебный. Закрепляясь в процессе становления характера к формированию заниженной самооценки и мрачного пессимизма.

У детей дошкольного возраста доминирует ситуативная тревожность.

1. Понятие тревожность в психологии. Тревожность в психологии

Тревожность в психологии это (как избавиться)

Абсолютно каждый человек хоть раз в своей жизни испытывал чувство тревоги. Оно часто сопровождает нас на каких-либо важных мероприятиях, экзаменах и в волнительных ситуациях.

Зачастую человек сам понимает, что нет веских причин волноваться, но все равно не может избавиться от этого чувства. Давайте попробуем разобраться, что такое тревожность, с чем она связана и почему с ней так трудно справиться.

Тревожное состояние

В психологии под тревожностью подразумевают одну из присущих только человеку психологических характеристик индивида. Она может проявляться в высокой склонности личности к таким состояниям, часто не имеющим под собой оснований, как страх, тревога и беспокойство.

Также это понятие можно уподобить тому, как будто вы испытываете некий страх, переживание, дискомфорт или чувство какой-то угрозы. Тревожность в психологии относят к психологическим невротическим заболеваниям, которые характеризуются различной клинической картиной и тем, что личность человека не изменяется под действием тревоги.

Состояние тревожности можно наблюдать у человека в любом возрасте – как у маленького ребенка, так и у пожилых людей. По статистике, в настоящее время чаще всего испытывают тревогу молодые девушки и юноши.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Согласитесь, каждая личность может находиться в состоянии тревожности, но о тревожном расстройстве можно начинать говорить лишь тогда, когда это чувство становится чересчур сильным и неконтролируемо проявляется у человека. В такой момент данное чувство будет мешать человеку вести привычный образ жизни и выполнять свою профессиональную деятельность.

В настоящее время существует большое количество заболеваний, симптомами которых являются тревога и тревожность. Это различного рода расстройства. Сильное чувство тревоги может держать человека в беспокойном состоянии довольно долгое время, заставляя его все время переживать.

Почему развивается это чувство

Честно говоря, науке еще до конца не известно, почему у человека возникает тревожность. Например, у одного человека тревога может появиться без существенных причин, а у другого – вследствие какой-либо психологической ситуации. Некоторые ученые склоняются к тому, что данное заболевание может передаваться генетически. Они считают, что в нашем организме может находиться определенный ген, который и приводит к чувству тревоги.

Если обратиться к теории психологии, легко узнать, что причинами проявления тревожного состояния могут выступать условные реакции организма. Данные реакции возникают при наличии какого-либо стимула, хотя случается и так, что подобные ситуации повторяются, а выявить стимул не удается.

Другие ученые, в свою очередь говорят о том, что тревожное состояние может быть обусловлено какими-то биологическими явлениями. Одним из примеров можно считать ситуацию, при которой повышается количество нейронных импульсов.

Рекомендуем: Тревога — это

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Но вернемся с небес на землю. Существуют куда более приземленные причины тревожности, которые проявляются у людей. Одной из таких причин можно считать нехватку физической активности и неправильное питание. Каждому человеку известно, что правильное питание и четкое соблюдение распорядка дня влияет на эмоциональное и психологическое здоровье человека.

Также для поддержания здоровья нашего организма необходимо контролировать уровень химических веществ, витаминов и минералов. При отсутствии какого-либо элемента данной картины организм может подвергнуться негативному влиянию со стороны окружающей среды, которое в свою очередь способно привести к тревожному расстройству.

Также человек может чувствовать тревогу в новой, неизвестной ему среде. Эта среда может казаться ему опасной. Опираясь на свой жизненный опыт, человек может сделать вывод, что ситуация могла бы быть опасна для него, и это вызывает у него тревожное состояние. Если задумываться о том, что еще может привести к тревожному состоянию, можно додуматься до какого-либо психического заболевания. Большое количество заболеваний, которые связаны с психикой человека, имеют такой симптом, как раздражимость.

Рекомендуем: Панические атаки: симптомы и лечение

Но если все же говорить о заболеваниях, то стоит отметить, что это не обязательно должны быть заболевания психики. Также причиной тревожного состояния могут являться нарушения в эндокринной системе. Самый яркий пример – это изменение гормонального фона у женщин во время беременности. Многие, наверное, замечали, что почти все беременные женщины отличаются высокой тревожностью без видимых на то причин.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

В некоторых случаях внезапное чувство тревоги может быть сигналом о состоянии инфаркта либо о резком снижении уровня сахара в крови. Стоит отметить, что тревожность является одним из симптомов таких заболеваний, как шизофрения, различные неврозы, также может привести к алкоголизму и так далее.

Различные типы

В настоящее время выделяют множество видов тревожности. Мы же отметим только некоторые виды тревожности:

1. Социальная тревожность. При данном виде характерно чувство дискомфорта в то время, когда человек находится в обществе, среди других людей. Например, в магазине, на улице, на массовых мероприятиях и так далее.

2. Массовая тревога. Основой данной тревоги зачастую является неуверенность в себе, в своих силах, способностях. Человек боится показаться смешным для других, попасть в неловкую ситуацию. Отличительной чертой является то, что в случае такой тревоги человек думает не о самом задании, которое нужно сделать, а о различных возможных неудачах. Яркими примерами таких ситуаций являются экзамены, публичные выступления и так далее.

Рекомендуем: Что значит: нейротизм?

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

3. Раздельные тревожные расстройства. Когда человек остается в какой-то незнакомой ситуации или без необходимого ему человека, он испытывает данный вид тревожности.

4. Личностная тревожность. Если говорить проще, то это боязнь человека перед лицом смерти. Он боится, что может умереть в любую минуту, и это его начинает тревожить.

У небольшого процента людей тревожность может быть особенной характеристикой личности, если повышенная тревожность присутствует у человека всегда, вне зависимости от места и времени. Также стоит отметить, что тревожность у детей – довольно частое явление. И в отличие от взрослого, маленький ребенок испытывает чувство тревоги намного чаще. У взрослых должно присутствовать понимание, что нужно убрать от ребенка тревожные ситуации, и чем быстрее, тем лучше.

Видимые симптомы

Медики выделяют довольно много симптомов, связанных с тревожностью. Врачи уверяют нас, что все они проявляются на различных уровнях функционирования нашего организма. Вот несколько симптомов, которые могут подсказать вам, что вы находитесь в тревожном состоянии:

Высокая активность эмоционального и физического фона.
Большая частота сердцебиения.
Быстрое дыхание.
Резкий скачок давления.
Ощущение слабости.
Нарушение биологических процессов.
Плохой аппетит.
И так далее.

Как уже раньше отмечалось, с психологической точки зрения повышенная тревожность является болезнью, от которой нужно избавляться. Но как избавиться от тревожности?

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Путь избавления от тревожных ситуаций

Самым первым и важным действием при попытке снизить чувство тревожности должно быть точное определение причины тревожности. Нужно разобраться, какая именно у вас тревога – постоянная она или возникает время от времени.

Но, разобравшись в причинах, мы тем не менее не всегда понимаем, как справиться с ней оптимальным образом. В такой ситуации лучшим вариантом является поход к квалифицированному специалисту. Как показывает практика, обнаружить и лечить тревогу – это довольно просто.

Обычно для того, чтобы подтвердилась правильность и действенность назначенного лечения, достаточно всего двух недель. Для этого врачу-психиатру нужно снять как можно больше физиологических показаний вашего организма. При этом выявление тревожного расстройства может не вызвать сложностей, а вот с определением его вида могут возникнуть проблемы.

Рекомендуем: Психосоматические заболевания — что это?

Чтобы снять расстройство, врач может выписать какие-нибудь лекарства. Чтобы не подталкивать никого к самолечению, что может привести к ухудшению ситуации, мы не будем называть примеры таких лекарственных средств. Тревожный человек должен понимать, что ему нужно научиться справляться с этой тревогой. Снижая уровень тревожности, он должен осознавать, что это не так легко, как может показаться на первый взгляд.

Другой вариант уменьшить свою напряженность – это обращение к психологической помощи. Психолог всегда подскажет, как справиться с болезнью. Помните, эта борьба должна поддерживаться кем-то. Это могут быть и врач, и друзья, и родственники.

Также снимет высокий уровень тревожности самоконтроль. Попытайтесь контролировать себя, свои мысли. Постарайтесь уменьшить количество мыслей о том, что что-то должно обязательно случиться и что это «что-то» – плохое. Если вы не прекратите внушать себе, что все будет плохо, то у вас неизбежно разовьется синдром тревожности. Несмотря на то что это тоже болезнь, связанная с тревогой, она лечится не так уж и легко.

Узнав, как бороться с тревожными ситуациями, не забудьте сохранять то спокойное состояние души, к которому вы придете. Постарайтесь как можно реже впадать в состояние тревожности.

В большинстве случаев тревога поддается корректировке. На сегодняшний день существует большое количество медицинских препаратов и психологических методик, которые могут помочь в решении данной проблемы. Самое главное при лечении – подобрать нужные методы, которые не навредят вам, и сохранить состояние спокойствия и рассудительности после лечения.

И если вы все же решитесь на самолечение, пожалуйста, будьте осторожны. Вы можете абсолютно случайно загнать себя в более глубокое состояние, из которого будет уже тяжелее выбраться. Помните, в этом мире не нужно волноваться из-за мелочей, а если подумать – то все в мире является мелочами. Автор: Ольга Морозова

Если вы любите давать советы и помогать другим женщинам, пройдите бесплатное обучение коучингу у Ирины Удиловой, освойте самую востребованную профессию и начните получать от 70-150 тысяч:

Персональный сайт — Основные аспекты проблемы тревожности в психологии

Среди наиболее актуальных проблем, возникающих в практической деятельности человека, особое место занимают проблемы, связанные с психическими состояниями. В ряду различных психических состояний, являющихся предметом научного исследования, наибольшее внимание уделяется состоянию, обозначаемому в английском языке термином «anxiety», что переводится на русский как «беспокойство», «тревога».

Впервые выделил и акцентировал состояние беспокойства, тревоги 3. Фрейд. Он охарактеризовал данное состояние как эмоциональное, включающее в себя переживание ожидания и неопределенности, чувство беспомощности. Данная характеристика указывает не столько на компоненты рассматриваемого состояния, сколько на его внутренние причины.

В настоящее время изучению состояния тревоги посвящено большое количество работ. Для достаточно полного их анализа принципиальное значение имеет уточнение некоторых теоретических и методологических положений. Как показано многими исследователями, прежде всего важно четкое концептуальное различение понятий тревоги как состояния и тревожности как черты, свойства личности.

Многозначность в понимании тревоги как психического явления проистекает из того факта, что термин «тревога» используется психологами в различных значениях. Это и гипотетическая «промежуточная переменная», и временное психическое состояние, возникшее под воздействием стрессовых факторов, и фрустрация социальных потребностей, и первичный показатель неблагополучия, когда организм не имеет возможности естественным образом реализовывать потребности, и свойства личности, которые даются через описание внешних и внутренних характеристик при помощи родственных понятий, и реакция на представленную угрозу.

Свои определения понятию «тревога» давали Астапов В. М., Лазарус Р., Прихожан А. М., Спилбергер Ч. Д., Фрейд 3., Мартене Р. и другие. В литературе интерпретация тревоги как эмоционального состояния является господствующей, причем в работах многих авторов это состояние сближается чаще всего с эмоцией страха. Но, пожалуй, более характерной является тенденция рассматривать тревогу как особое состояние, рядоположенное с другими эмоциональными состояниями, аффектами, чувствами.

Одним из следствий неоднозначности трактовки понятия «тревога», отягощенности его психологическими и медико-биологическими односторонними представлениями является то, что некоторые авторы, особенно в отечественной психологии, данному понятию предпочитают другое – психическая напряженность. По мнению Н. И. Наенко, это удобно, поскольку данный термин «свободен от отрицательных ассоциаций и указывает на необходимость изучения именно психологического функционирования человека в сложных условиях». Поэтому Спилбергер подчеркивает, что достичь согласия в определении данного понятия достаточно сложно, в частности из-за того, что исследователи тревоги часто используют совершенно различные термины в своих работах. Основной причиной многозначности и семантической неопределенности в концепциях тревоги является то, что термин используется, как правило, для обозначения хотя и взаимосвязанных, но все же различных понятий. Следует согласиться с тем, что упорядоченность в данном вопросе вносится выделением самостоятельных семантических единиц: тревоги, немотивированной тревожности и личностной тревожности. Приведенный ниже обзор работ осуществлен в соответствии сданной теоретической позицией.

Чаще всего термин «тревога» используется для описания неприятного по своей окраске психического состояния, которое характеризуется субъективными ощущениями напряжения, беспокойства, мрачных предчувствий, а с физиологической стороны сопровождается активизацией автономной нервной системы. «Тревога как состояние в норме переживается каждым здоровым человеком в случаях, предполагающих антиципацию (предвосхищение) негативных результатов». Данное состояние возникает, когда индивид воспринимает определенные раздражители или ситуацию как несущие в себе актуально и потенциально элементы угрозы, опасности, вреда. Например, ученый, ожидая возможных возражений, критики, переживает данное состояние тем острее, чем больше он видит недостаточность своего материала и слабость своей аргументации. Являясь природосообразным состоянием, тревога играет положительную роль не только как индикатор нарушения, но и как мобилизатор резервов психики. Осуществляя такой подход к состоянию тревоги, мы, тем самым, разделяем точку зрения А. Е. Ольшанниковой и И. В. Пацявичуса на психические состояния, которые имеют «адаптивное значение как внутреннее психологическое условие, обеспечивающее формирование оптимальных способов саморегуляции деятельности». И. В. Пацявичус определяет функцию состояния тревоги следующим образом: «Это состояние, являющееся уникальной формой эмоционального предвосхищения неуспеха, сигнализирует субъекту необходимость тщательного предусмотрения всех основных условий предстоящего дела, способствуя, таким образом, оптимальной подготовке к деятельности, наиболее адекватной целям субъекта. Иными словами, побуждая активность, направленную на приобретение информации, относящейся к предстоящей деятельности, эмоциональные состояния тревоги способны повысить уровень эффективности саморегуляции, гарантирующей более успешное выполнение деятельности».

Однако чаще всего тревогу рассматривают как негативное состояние, связывая ее с переживаниями стресса. Так, Ю. Л. Ханин отмечает, что тревога как состояние – это реакция на различные (чаще всего социально-психологические) стрессоры, которая характеризуется различной интенсивностью, изменчивостью во времени, наличием осознаваемых неприятных переживаний напряженности, озабоченности, беспокойства и сопровождается выраженной активизацией вегетативной нервной системы. Состояние тревоги может варьировать по интенсивности и изменяться во времени как функция уровня стресса, которому подвергается индивид, но переживание тревоги свойственно любому человеку в адекватных ситуациях.

Г. Ш. Габдреева, рассматривая проблему с позиции системного исследования, выделяет несколько теоретических подходов к изучению тревоги. Системно-структурный подход, раскрытый в работах Н. А. Аминова, К. Е. Изарда, Н. Д. Левитова и других, предполагает рассмотрение тревоги как цельного, интегрального явления. Системно-функциональный подход рассматривает состояние тревоги как специфическую отражательную форму психики, запечатлевающую отношения между предметным миром и человеком или между людьми, где тревога, влияя на компоненты любого из уровней проявления активности, играет либо положительную роль, являясь мобилизатором резервов психики, либо отрицательную. Системно-исторический подход раскрывает причинность тревоги в социальном, психологическом и физиологическом аспектах.

Социальный аспект тревоги связывают с неожиданным изменением условий жизни. Еще И. П. Павлов считал, что состояние тревоги вызывается изменениями в условиях жизни, в привычной деятельности, нарушением динамического стереотипа. «При ломке динамического стереотипа возникают отрицательные эмоции, к которым, несомненно, мы можем отнести и тревожное состояние». Сюда нужно отнести затрудненность совместной деятельности, в ходе торой формируется ожидание угрозы самоуважению, престижу человека; конфликты или другие причины, приводящие к социальной изоляции. Состояние тревоги может также порождаться отсрочкой, задержкой в появлении ожидаемого объекта или действия. Чаще данное состояние возникает при отсрочке чего-либо приятного, значительного. Ожидание неприятного может сопровождаться не столько тревогой, сколько надеждой на то, что все-таки неприятности не будет.

Психологические причины тревоги могут быть вызваны внутренним конфликтом, связанным с неверным представлением о собственном образе «Я»; неадекватным уровнем притязаний; недостаточным обоснованием цели; предчувствием объективных трудностей; необходимостью выбора между различными образами действия. В качестве физиологических причин называют болезни; действие на организм психофармакологических препаратов.

Причины, вызывающие тревогу и влияющие на изменение ее уровня, многообразны и могут лежать во всех сферах жизнедеятельности человека. Условно их разделяют на субъективные и объективные причины. К субъективным относят причины информационного характера, связанные с неверным представлением об исходе предстоящего события, и причины психологического характера, приводящие к завышению субъективной значимости исхода предстоящего события. Среди объективных причин, вызывающих тревогу, выделяют экстремальные условия, предъявляющие повышенные требования к психике человека и связанные с неопределенностью исхода ситуации; утомление; беспокойство по поводу здоровья; нарушения психики; влияние фармакологических средств и других препаратов, которые могут оказывать воздействие на психическое состояние.

В ряде работ описывается немотивированная тревожность, характеризующаяся беспричинными или плохо объяснимыми ожиданиями неприятностей, предчувствием беды, возможных утрат. Психика таких людей постоянно находится в состоянии напряжения, а поведение может обуславливаться дисфункциональным эмоциональным стереотипом, мало поддающимся контролю со стороны сознания, что в общих чертах сближает состояние тревоги и аффекта. В последнее время в экспериментальных исследованиях все чаще делается акцент не столько на отдельной черте или диспозиции, сколько на особенностях ситуации и взаимодействии личности с ситуацией. В частности, выделяют либо общую неспецифическую личностную тревожность, либо специфическую, характерную для определенного класса ситуаций. Причем в первом случае предполагается, что личностная тревожность имеет хронический, не связанный с особенностями ситуации характер.

Некоторые авторы считают, что немотивированная тревожность может быть признаком психического расстройства. Так, по мнению В. М. Астапова, она имеет непосредственное отношение к патопсихологическим нарушениям, при которых наблюдаются постоянный поиск источника опасности и нахождение угрозы в других людях (бред ущерба), в собственном теле (ипохондрия), в собственных действиях (психастения). Это – наиболее яркие примеры неадекватной фиксации на мотиве поиска источника тревоги, обуславливающего неэффективность поведения. Активность, проявляющаяся в поиске угрожающего объекта, есть путь уменьшения тревоги – условного преодоления опасности. К. Гольдштейн отмечает, что «свобода здорового индивида означает фактически то, что он может выбрать между альтернативами, добиться новых возможностей для преодоления трудностей в окружающей среде». Значение антиципации неприятности, угрозы хорошо иллюстрируется на примере мнительных людей. Эти люди часто остро и обычно неадекватно объективному положению беспокоятся о своем здоровье, постоянно переживают тревогу, преувеличивая возможность заболеть или серьезность имеющегося у них заболевания. Иногда состояние тревоги вызывается антиципацией воображаемой неприятности или угрозы. Мнительность появляется не только в связи с возможностью заболеть, но и в связи с возможностью какой-либо другой, часто воображаемой неприятности.

Термин «личностная тревожность» используется для обозначения относительно устойчивых индивидуальных различий в склонности индивида испытывать состояние тревоги. В данном случае тревожность означает свойство личности. Уровень личностной тревожности определяется исходя из того, как часто и как интенсивно у индивида возникает состояние тревоги. Тревожность как свойство личности, вслед за Ж. Тейлор, традиционно определяют в виде тенденции переживания нейтральной ситуации как угрожающей и соответствующей этому поведенческой тенденции избегания воображаемой угрозы. Тревожность рассматривается в качестве устойчивой характеристики личности, как ее свойство, которое отражает потенциальную предрасположенность расценивать различные ситуации как содержащие в себе угрозу.

По мнению Б. Г. Ананьева, разнообразие теоретических подходов и терминологическая неоднородность в использовании понятий не исключают возможность разработки единой концептуальной системы анализа различных аспектов проявления тревоги на основе ее функционального назначения. Многими авторами указываются следующие функции тревоги: функция поиска и обнаружения источников угрозы, функция оценки сложившейся ситуации, управляющая, регулирующая и антиципирующая функции.

Функциональный аспект исследования личностной тревожности предполагает рассмотрение ее как системного свойства, которое проявляется на всех уровнях активности человека. Так, в ряде работ раскрывается роль данного свойства в социальной сфере, где тревожность оказывает влияние на эффективность в общении, на социально-психологические показатели эффективности деятельности руководителей, на взаимоотношения с руководителем, на взаимоотношения с товарищами, порождая конфликты.

В психологической сфере тревожность проявляется в изменении уровня притязаний личности, в снижении самооценки, решительности, уверенности в себе. Личностная тревожность влияет на мотивацию. Кроме того, отмечается обратная связь тревожности с такими особенностями личности, как: социальная активность, принципиальность, добросовестность, стремление к лидерству, решительность, независимость, эмоциональная устойчивость, уверенность, работоспособность, степень невротизма и интровертированности.

Тревожность проявляется и в психофизиологической сфере. В ряде работ раскрывается связь тревожности с особенностями нервной системы, с энергетикой организма, активностью биологически активных точек кожи, развитием психовегетативных заболеваний.

Исторический аспект анализа тревожности позволяет рассмотреть причины данного свойства личности, которые также могут лежать на социальном, психологическом и психофизиологическом уровнях.

Так, в некоторых работах в качестве причины тревожности рассматриваются социальные проблемы личности, связанные с нарушениями в общении.

Причиной тревожности на психологическом уровне может быть неадекватное восприятие субъектом самого себя. Так, в исследовании В. А. Пинчук показано, что тревожность обусловлена конфликтным строением самооценки, когда одновременно актуализируются две противоположные тенденции – потребность оценить себя высоко, с одной стороны, и чувство неуверенности – с другой. То, что эффект неадекватности, являясь выражением конфликтного строения самооценки, провоцирует развитие неадекватной тревожности, отмечается и другими авторами.

На психофизиологическом уровне причины тревожности связывают с особенностями строения и функционирования центральной нервной системы (ЦНС). Существует точка зрения на детерминацию тревожности врожденными психодинамическими особенностями, особенностями конституции, рассогласованием в деятельности отделов ЦНС, слабостью или неуравновешенностью нервных процессов, различными заболеваниями, например гипертонией, наличием очага патологии в коре головного мозга. По мнению ряда авторов, психофизиологическая основа тревожности состоит в расстройстве гомеостатических механизмов ретикулярной формации, которое выражается в нарушении координации и активности ее тормозных влияний.

Личностная тревожность не обязательно проявляется непосредственно в поведении, она имеет выражение субъективного неблагополучия личности, создающего специфический фон ее жизнедеятельности, угнетающий психику. Анализ публикаций позволил нам выявить основные негативные стороны высокого уровня личностной тревожности:

Личность с высоким уровнем тревожности склонна воспринимать окружающий мир как заключающий в себе угрозу и опасность в значительно большей степени, чем личность с низким уровнем тревожности. А. М. Прихожан считает, что тревожность «как переживание эмоционального дискомфорта, предчувствие грозящей опасности является выражением неудовлетворения значимых потребностей человека, актуальных при ситуативном переживании тревоги и устойчиво доминирующих по гипертрофированному типу при постоянной тревожности».
Высокий уровень тревожности создает угрозу психическому здоровью личности и способствует развитию предневротических состояний. Исследованиями доказано, что студенты с высоким уровнем тревожности представляют собой потенциально невротическую группу в состоянии предболезни и нуждаются в специальном контроле со стороны профилактической службы.
Высокий уровень тревожности отрицательно влияет на результат деятельности. Отмечается корреляция тревожности со свойствами личности, от которых зависит учебная успеваемость.
Тревожность в числе некоторых индивидуально-психологических особенностей личности оказывает существенное влияние на профессиональную направленность. Так, показано, что учащиеся, характеризующиеся высоким уровнем тревожности, избегают ориентации на профессии, связанные с техникой и знаковыми системами, предпочитая профессии типа «человек – природа», «человек – художественный образ».
Тревожность по-разному сказывается на устойчивости поведения и проявлении навыков его самоконтроля. Если при низком уровне тревожности отмечается сохранение испытуемыми уверенности в своих силах, отсутствие нервозности, а в случае ошибок в деятельности – адекватное отношение и стремление исправить их, то испытуемые с высоким уровнем тревожности проявляли раздражительность, нетерпеливость, вступали в полемику с экспериментатором или, признавая свой неуспех, стремились объяснить его внешними причинами.

Помимо отрицательного влияния на здоровье, поведение и продуктивность деятельности, высокий уровень тревожности неблагоприятно сказывается и на качестве социального функционирования личности. Так, тревожность рассматривается как источник агрессивного поведения. Это отмечается в анализе поведения как детей, так и взрослых. Кроме того, исследования ряда авторов показали, что тревожность ведет к отсутствию у человека уверенности в своих возможностях в общении, связана с отрицательным социальным статусом, формирует конфликтные отношения.

Как видим, решение проблемы тревожности относится к числу острых и актуальных задач психологии и ставит исследователей перед необходимостью как можно более ранней диагностики уровня тревожности. В настоящее время существуют исследования, показывающие, что тревога, зарождаясь у ребенка уже в 7-месячном возрасте, при неблагоприятном стечении обстоятельств в старшем дошкольном возрасте становится тревожностью – то есть устойчивым свойством личности. Изучение, а также своевременная диагностика и коррекция уровня тревожности у детей поможет избежать ряд трудностей, указанных выше.

Опросник состоит из 50 утверждений. Для удобства пользования каждое утверждение предлагается обследуемому на отдельной карточке. Согласно инструкции, обследуемый откладывает вправо и влево карточки, в зависимости от того, согласен он или не согласен с содержащимися в них утверждениями. Тестирование продолжается 15-30 мин.

Тестовый материал

1. Обычно я спокоен и вывести меня из себя нелегко.

2. Мои нервы расстроены не более, чем у других людей.

3. У меня редко бывают запоры.

4. У меня редко бывают головные боли.

5. Я редко устаю.

6. Я почти всегда чувствую себя вполне счастливым.

7. Я уверен в себе.

8. Практически я никогда не краснею.

9. По сравнению со своими друзьями я считаю себя вполне смелым человеком.

10. Я краснею не чаще, чем другие.

11. У меня редко бывает сердцебиение.

12. Обычно мои руки достаточно теплые.

13. Я застенчив не более чем другие.

14. Мне не хватает уверенности в себе.

15. Порой мне кажется, что я ни на что не годен.

16. У меня бывают периоды такого беспокойства, что я не могу усидеть на месте.

17. Мой желудок сильно беспокоит меня.

18. У меня не хватает духа вынести все предстоящие трудности.

19. Я хотел бы быть таким же счастливым, как другие.

20. Мне кажется порой, что передо мной нагромождены такие трудности, которые мне не преодолеть.

21. Мне нередко снятся кошмарные сны.

22. Я замечаю, что мои руки начинают дрожать, когда питаюсь что-либо сделать.

23. У меня чрезвычайно беспокойный и прерывистый сон.

24. Меня весьма тревожат возможные неудачи.

25. Мне приходилось испытывать страх в тех случаях, когда я точно знал, что мне ничто не угрожает.

26. Мне трудно сосредоточиться на работе или на каком-либо задании.

27. Я работаю с большим напряжением.

28. Я легко прихожу в замешательство.

29. Почти все время испытываю тревогу из-за кого-либо или из-за чего-либо.

30. Я склонен принимать все слишком всерьез.

31. Я часто плачу.

32. Меня нередко мучают приступы рвоты и тошноты.

33. Раз в месяц или чаще у меня бывает расстройство желудка.

34. Я часто боюсь, что вот-вот покраснею.

35. Мне очень трудно сосредоточиться на чем-либо.

36. Мое материальное положение весьма беспокоит меня.

37. Нередко я думаю о таких вещах, о которых ни с кем не хотелось бы говорить.

38. У меня бывали периоды, когда тревога лишала меня сна.

39. Временами, когда я нахожусь в замешательстве, у меня появляется сильная потливость, что очень смущает меня.

40. Даже в холодные дни я легко потею.

41. Временами я становлюсь таким возбужденным, что ме трудно заснуть.

42. Я — человек легко возбудимый.

43. Временами я чувствую себя совершенно бесполезным.

44. Порой мне кажется, что мои нервы сильно расщатаны, и я вот-вот выйду из себя.

45. Я часто ловлю себя на том, что меня что-то тревожит.

46. Я гораздо чувствительнее, чем большинство других людей.

47. Я почти все время испытываю чувство голода.

48. Иногда я расстраиваюсь из-за пустяков.

49. Жизнь для меня связана с необычным напряжением.

50. Ожидание всегда нервирует меня.

Оценка результатов исследования по опроснику произ водится путем подсчета количества ответов обследуемого, свидетельствующих о тревожности.

Каждый ответ «да» на высказывания 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50 и ответ «нет» на высказывания 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13 оценивается в 1 балл.

Суммарная оценка: 40-50 баллов рассматривается как показатель очень высокого уровня тревоги; 25-40 баллов свидетельствует о высоком уровне тревоги; 15—25 баллов — о среднем (с тенденцией к высокому) уровне; 5—15 баллов — о среднем (с тенденцией к низкому) уровне и 0-5 баллов — о низком уровне тревоги.

В 1975 г. В. Г. Норакидзе дополнил опросник шкалой лжи, которая позволяет судить о демонстративности, неискренности в ответах.

Вариант этого опросника приведен ниже.

Шкала тревоги

1. Я могу долго работать не уставая.

2. Я всегда выполняю свои обещания, не считаясь с тем, удобно мне это или нет.

3. Обычно руки и ноги у меня теплые.

4. У меня редко болит голова.

5. Я уверен в своих силах.

6. Ожидание меня нервирует.

7. Порой мне кажется, что я ни на что не годен.

8. Обычно я чувствую себя вполне счастливым.

9. Я не могу сосредоточиться на чем-либо одном.

10. В детстве я всегда немедленно и безропотно выполнял все то, что мне поручали.

11. Раз в месяц или чаще у меня бывает расстройство желудка.

12. Я часто ловлю себя на том, что меня что-то тревожит.

13. Я думаю, что я не более нервный, чем большинство других людей.

14. Я не слишком застенчив.

15. Жизнь для меня почти всегда связана с большим напряжением.

16. Иногда бывает, что я говорю о вещах, в которых не разбираюсь.

17. Я краснею не чаще, чем другие.

18. Я часто расстраиваюсь из-за пустяков.

19. Я редко замечаю у себя сердцебиение или одышку.

20. Не все люди, которых я знаю, мне нравятся.

21. Я не могу уснуть, если меня что-то тревожит.

22. Обычно я спокоен и меня нелегко расстроить.

23. Меня часто мучают ночные кошмары.

24. Я склонен все принимать слишком всерьез.

25. Когда я нервничаю, у меня усиливается потливость.

26. У меня беспокойный и прерывистый сон.

27. В играх я предпочитаю скорее выигрывать, чем проигрывать.

28. Я более чувствителен, чем большинство других людей.

29. Бывает, что нескромные шутки и остроты вызывает у меня смех.

30. Я хотел бы быть так же доволен своей жизнью, как, вероятно, довольны другие.

31. Мой желудок сильно беспокоит меня.

32. Я постоянно озабочен своими материальными и служебными делами.

33. Я настороженно отношусь к некоторым людям, хотя знаю, что они не могут причинить мне вреда.

34. Мне порой кажется, что передо мной нагромождены такие трудности, которых мне не преодолеть.

35. Я легко прихожу в замешательство.

36. Временами я становлюсь настолько возбужденным, что это мешает мне заснуть.

37. Я предпочитаю уклоняться от конфликтов и затруднительных положений.

38. У меня бывают приступы тошноты и рвоты.

39. Я никогда не опаздывал на свидания или работу.

40. Временами я определенно чувствую себя бесполезным.

41. Иногда мне хочется выругаться.

42. Почти всегда я испытываю тревогу в связи с чемлибо или с кем-либо.

43. Меня беспокоят возможные неудачи.

44. Я часто боюсь, что вот-вот покраснею.

45. Меня нередко охватывает отчаяние.

46. Я — человек нервный и легко возбудимый.

47. Я часто замечаю, что мои руки дрожат, когда я пытаюсь что-нибудь сделать.

48. Я почти всегда испытываю чувство голода.

49. Мне не хватает уверенности в себе.

50. Я легко потею даже в прохладные дни.

51. Я часто мечтаю о таких вещах, о которых лучше никому не рассказывать.

52. У меня очень редко болит живот.

53. Я считаю, что мне очень трудно сосредоточиться на какой-либо задаче или работе.

54. У меня бывают периоды такого сильного беспокойства, что я не могу долго усидеть на одном месте.

55. Я всегда отвечаю на письма сразу же после прочтения.

56. Я легко расстраиваюсь.

57. Практически я никогда не краснею.

58. У меня гораздо меньше различных опасений и страхов, чем у моих друзей и знакомых.

59. Бывает, что я откладываю на завтра то, что следует сделать сегодня.

60. Обычно я работаю с большим напряжением.

В 1 балл оцениваются ответы «да» к высказываниям б 7 9, 11, 12, 13, 15, 18, 21, 23, 24, 25, 26, 28, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36. 37, 38, 40, 42. 44. 45, 46, 47, 48, 49, 50 53, 54, 56, 60 и ответы «нет» к высказываниям 1, 3, 4, 5, 8, 14, 17, 19, 22, 39, 43, 52, 57, 58. Лживыми считаются ответы «да» к пунктам 2, 10, 55 и «нет» к пунктам 16, 20, 27, 29, 41, 51, 59.

Оба варианта опросника используются при индивидуальном и групповом обследовании, способны решать как теоретические, так и практические задачи.

Вводные замечания. Измерение тревожности как свойства личности особенно важно, так как это свойство во многом обусловливает поведение субъекта. Определенный уровень тревожности — естественная и обязательная особенность активной деятельной личности. У каждого человека существует свой оптимальный, или желательный, уровень тревожности — это так называемая полезная тревожность. Оценка человеком своего состояния в этом отношении является для него существенным компонентом самоконтроля и самовоспитания.

Под личностной тревожностью понимается устойчивая индивидуальная характеристика, отражающая предрасположенность субъекта к тревоге и предполагающая наличие у него тенденции воспринимать достаточно широкий «веер» ситуаций как угрожающие, отвечая на каждую из них определенной реакцией. Как предрасположенность, личная тревожность активизируется при восприятии определенных стимулов, расцениваемых человеком как опасные для самооценки, самоуважения. Ситуативная или реактивная тревожность как состояние характеризуется субъективно переживаемыми эмоциями: напряжением, беспокойством, озабоченностью, нервозностью. Это состояние возникает как эмоциональная реакция на стрессовую ситуацию и может быть разным по интенсивности и динамичности во времени.

Личности, относимые к категории высокотревожных, склонны воспринимать угрозу своей самооценке и жизнедеятельности в обширном диапазоне ситуаций и реагировать весьма выраженным состоянием тревожности. Если психологический тест выражает у испытуемого высокий показатель личностной тревожности, то это дает основание предполагать у него появление состояния тревожности в разнообразных ситуациях, особенно когда они касаются оценки его компетенции и престижа.

Большинство из известных методов измерения тревожности позволяет оценить или только личностную, или состояние тревожности, либо более специфические реакции. Единственной методикой, позволяющей дифференцированно измерять тревожность и как личностное свойство, и как состояние является методика, предложенная Ч. Д. Спилбергером. На русском языке его шкала была адаптирована Ю. Л. Ханиным.

Шкала ситуативной тревожности (СТ)

Инструкция. Прочитайте внимательно каждое из приведенных ниже предложений и зачеркните цифру в соответствующей графе справа в зависимости от того, как вы себя чувствуете в данный момент. Над вопросами долго не задумывайтесь, поскольку правильных и неправильных ответов нет.

№ п/п	Суждение	Нет,это не так	Пожалуй, так	Верно	Совершенно верно
1	Я спокоен	1	2	3	4
2	Мне ничто не угрожает	1	2	3	4
3	Я нахожусь в напряжении	1	2	3	4
4	Я внутренне скован	1	2	3	4
5	Я чувствую себя свободно	1	2	3	4
6	Я растроен	1	2	3	4
7	Меня волнуют возможные неудачи	1	2	3	4
8	Я ощущаю душевный покой	1	2	3	4
9	Я встревожен	1	2	3	4
10	Я испытываю чувство внутреннего удовлетворения	1	2	3	4
11	Я уверен в себе	1	2	3	4
12	Я нервничаю	1	2	3	4
13	Я не нахожу себе места	1	2	3	4
14	Я взвинчен	1	2	3	4
15	Я не чувствую скованности	1	2	3	4
16	Я доволен	1	2	3	4
17	Я озабочен	1	2	3	4
18	Я слишком возбужден и мне не по себе	1	2	3	4
19	Мне радостно	1	2	3	4
20	Мне приятно	1	2	3	4

Шкала личной тревожности (ЛТ)

Инструкция. Прочитайте внимательно каждое из приведенных ниже предложений и зачеркните цифру в соответствующей графе справа в зависимости от того, как вы себя чувствуете обычно. Над вопросами долго не думайте, поскольку правильных или неправильных ответов нет.

№ п/п	Суждение	Никогда	Почти никогда	Часто	Почти всегда
21	У меня бывает приподнятое настроение	1	2	3	4
22	Я бываю раздражительным	1	2	3	4
23	Я легко растраиваюсь	1	2	3	4
24	Я хотел бы быть таким же удачливым, как и другие	1	2	3	4
25	Я сильно переживаю неприятности и долго не могу о них забыть	1	2	3	4
26	Я чувствую прилив сил и желание работать	1	2	3	4
27	Я спокоен, хладнокровен и собран	1	2	3	4
28	Меня тревожат возможные трудности	1	2… Продолжение »

Что такое тревога? — Определение, симптомы и причины

Симптомы

Помимо сильного чувства беспокойства, беспокойства и страха, к другим симптомам беспокойства относятся:

Избегание определенных ситуаций или действий, потому что они вызывают у вас беспокойство
Проблемы с концентрацией
Чувство, что дела надо делать определенным образом, иначе случится что-то плохое
Страх по поводу иррациональных вещей или ситуаций
Боли в груди или учащенное сердцебиение
Проблемы с дыханием
Частые головные боли
Раздражительность
Проблемы со сном
Усталость
Напряжение мышц
Головокружение
потеет

Причины

Исследования показывают, что беспокойство может быть вызвано факторами окружающей среды, медицинскими факторами, генетической предрасположенностью, употреблением психоактивных веществ или комбинацией факторов.К ним могут относиться:

Стресс от учебы или работы
Финансовые проблемы
Развод или прекращение близких отношений
Смерть любимого человека
Травматические переживания, такие как сексуальное насилие, физическое насилие и быть жертвой преступления
Низкий уровень кислорода в высокогорных районах

Тревожные расстройства могут быть связаны с различными заболеваниями, такими как эпилепсия, астма и анемия.Беспокойство также может быть результатом:

Стресс, вызванный тяжелым физическим заболеванием
Побочные эффекты лекарств
Недостаток кислорода, связанный с эмфиземой
Симптом физического заболевания

Люди, в семейном анамнезе тревожные, имеют больше шансов страдать тревожными расстройствами, чем люди без семейного анамнеза. Также к тревоге может привести употребление наркотиков. Как наркотическая интоксикация, так и отмена лекарств могут вызывать беспокойство.

Краткое содержание урока

Тревога означает сильное чувство беспокойства, беспокойства и страха. Хотя беспокойство может быть полезным в некоторых ситуациях, оно может стать серьезной проблемой, когда мешает повседневной жизни. Симптомы беспокойства включают боль в груди, затрудненное дыхание и иррациональные мысли. Беспокойство может быть вызвано факторами окружающей среды, медицинскими факторами, генетической предрасположенностью, отклонениями в химическом составе мозга, употреблением психоактивных веществ или комбинацией этих факторов.

Результаты обучения

После того, как вы закончите этот урок, вы должны уметь:

Вспомнить определение тревожности и то, когда часто возникает тревога
Объясните, чем тревога может быть полезной, а когда становится вредной
Перечислите некоторые симптомы тревоги
Обсудите некоторые факторы, которые могут вызывать тревогу или способствовать ей.

Что такое тревога? Симптомы, причины, диагностика, лечение и профилактика

Большое количество организаций и веб-сайтов предлагают помощь и массу информации для поддержки людей с тревожными расстройствами.Также доступна личная помощь, в том числе о том, где и как найти терапевта. Эти ресурсы могут сделать борьбу с тревогой менее сложной.

Надежные организации для получения основной информации о тревоге

Национальный альянс по психическим заболеваниям (NAMI)

Эта организация, основанная в 1979 году, повышает осведомленность и предлагает поддержку и обучение по вопросам психических расстройств, таких как тревожность, и предоставляет информацию о том, как чтобы справиться с этими расстройствами.Вы можете получить доступ к бесплатной кризисной поддержке через горячую линию NAMI и получить помощь через онлайн-дискуссионные группы сайта, в которых есть темы, посвященные различным аспектам беспокойства.

Американская ассоциация тревоги и депрессии (ADAA)

Через эту организацию вы можете найти бесплатные онлайн-группы поддержки, подкасты, видео, чаты в Twitter и записанные вебинары, посвященные теме тревоги.

Американская психиатрическая ассоциация (APA)

Эта уважаемая организация психиатров предоставляет информацию для пациентов и их близких, которым нужны рекомендации по жизни с тревогой.Вы также можете поискать психиатра через сайт.

Национальный институт психического здоровья (NIMH)

На веб-сайте федеральной государственной организации психического здоровья вы можете найти текущую статистику и другую информацию о тревоге и других психических расстройствах. Сайт также может помочь вам найти текущие исследования для участия.

Сайты, которые заставят вас почувствовать, что вы не единственный

Фотопроект для цветных людей и психических заболеваний

Запущен в 2014 году компанией Latina Активистка-феминистка в области психического здоровья Диор Варгас в ответ на отсутствие представлений о психических заболеваниях в небелых СМИ представляет собой живую онлайн-галерею автопортретов, посвященную искоренению стыда, стигмы и стереотипов.Люди, живущие с депрессией, тревогой и другими расстройствами настроения, представляют свои фотографии с табличками, описывающими их болезнь. Это поднимает настроение, волнует и забавно.

The Mighty

У Mighty 2 миллиона зарегистрированных пользователей, которые публикуют рассказы, видео, эссе и многое другое, чтобы поделиться необработанными и честными рассказами о том, что значит бороться с тревогой, депрессией и другими проблемами со здоровьем. Специалисты здравоохранения также время от времени вмешиваются, чтобы уменьшить стигму и оказать поддержку.Кроме того, сайт предлагает сообщества, похожие на Facebook, которые посвящены более чем 6000 темам, от приверженности к самообслуживанию до жизни с редким заболеванием.

Лучшие книги о жизни и борьбе с тревогой

Мой возраст беспокойства , Скотт Стоссель

В этой книге Стоссель, редактор The Atlantic , опирается на свой личный опыт работы с беспокойство при копании в истории, философии и науке, чтобы описать способы, которыми мы пытались справиться с этим заболеванием.

На грани: путешествие сквозь тревогу , Андреа Петерсен

Репортер по науке и здоровью, Петерсен сама испытала тревогу, и она копается в причинах, по которым оно больше влияет на женщин, чем на мужчин. берет интервью у экспертов в этой области и изучает текущие исследования и методы лечения, а также свой семейный анамнез.

Разум обезьяны: воспоминания о тревоге , Дэниел Смит

Писатель и журналист, Смит использует чувство юмора, чтобы справиться со своим обезьяньим разумом — буддийский термин, описывающий часто беспокойный , загроможденное состояние ума — в этом очень забавном бестселлере New York Times мемуарах.

Во-первых, мы делаем чудовище красивым: новое путешествие через тревогу , Сара Уилсон

Уилсон, австралийский журналист, не новичок в зверях, которые вызывают тревогу. В этой книге, которая представляет собой смесь мемуаров, журналистики и самопомощи, она берет интервью у ряда авторитетов (включая настоящего, буквального, честного перед Богом Далай-ламу) по всему миру, с практическими и сострадательными советами для победы. зверь.

Поиск наиболее беззаботной онлайн-терапии

Zencare

Эстетика этого сайта делает онлайн-опыт столь же успокаивающим, как следует из его названия.С Zencare вы можете просмотреть видео с терапевтами, а затем запланировать бесплатный 10-минутный телефонный звонок с ними через сайт, чтобы узнать, подходите ли вы. (Провайдеры проходят проверку, чтобы убедиться, что они лицензированы государством, в котором они работают, и сертифицированы Американским советом психиатрии и неврологии.) Вы также можете найти информацию о различных терапевтических группах, в том числе для переживших сексуальное насилие в детстве и тех, кто восстанавливается после злоупотребление психоактивными веществами в вашем районе. Обратной стороной является то, что в настоящее время обслуживаются только Нью-Йорк, Род-Айленд, Бостон, Чикаго, Коннектикут, Нью-Джерси и Сиэтл.

Любимый (успокаивающе мудрый) подкаст

Sounds True

Мультимедийная издательская компания Sounds True, которая начала свою деятельность в 1985 году как радиопрограмма, стремится вдохновлять духовное понимание и преобразование. В то время как бесплатный подкаст, предлагаемый командой Sounds True, не затрагивает вопросы тревоги и других расстройств настроения, интервью с различными авторами, мыслителями, терапевтами и учеными являются милосердным и внимательным компаньоном для всех, кто борется с тем, что значит быть человек и как таковой несовершенный.

Подробнее о дополнительных ресурсах и поддержке при тревожных расстройствах

Дополнительная информация от Карлин Бауэр и Дебора Шапиро .

Определены тревожные расстройства | Консультационные и психологические услуги (CAPS)

Определения тревожных расстройств

По данным Национального института психического здоровья,

тревожных расстройств вместе составляют наиболее частую причину обращения за психиатрической помощью.Хотя многие из нас в то или иное время будут чувствовать тревогу, тревожные расстройства возникают, когда человек испытывает симптомы тревоги на регулярной основе. Общие тревожные расстройства, поражающие студентов колледжей, включают паническое расстройство, социальную фобию, обсессивно-компульсивное расстройство, простые фобии (например, медицинские фобии или путешествия по воздуху), генерализованное тревожное расстройство и посттравматическое стрессовое расстройство. При всех тревожных расстройствах возникает чувство выраженного эмоционального и часто физического стресса, которое варьируется в зависимости от типа проблемы.Поскольку многие люди склонны избегать ситуаций, вызывающих у них дистресс, тревожные расстройства могут сохраняться или ухудшаться без лечения. Однако тревожные расстройства очень поддаются лечению. Существует высокий генетический фактор тревожных расстройств, однако факторы переживания и окружающей среды также могут играть значительную роль. Студенты, страдающие этими проблемами, могут начать процесс выздоровления, записавшись на прием в консультационно-психологическую службу.Ниже вы найдете краткое изложение наиболее часто возникающих проблем с тревогой.

Паническое расстройство:
Ваше сердце колотится из груди, вы потеете и думаете, что можете упасть в обморок. Это сердечный приступ? Удар? Нет, это паническая атака.
Панические атаки, характеризующиеся чувством физического стресса, могут вызывать учащенное сердцебиение, одышку, головокружение, покалывание, дрожь, расстройство желудка, проблемы с глотанием или затрудненное горло, потливость и множество других симптомов, которые вызывают борьбу симпатической нервной системы. или полетный ответ.Хотя может показаться, что эти симптомы возникают неожиданно для больных, различные физические и эмоциональные факторы делают их более предсказуемыми, и есть много способов уменьшить интенсивность симптомов. (См. Наши ссылки о дыхании для уменьшения беспокойства и, например, внимательности). Иногда люди избегают факторов, вызывающих их дистресс, и в конечном итоге прибегают к форме избегания, известной как агорафобия, когда дистресс усугубляется. Рекомендуется получить помощь в решении этой проблемы индивидуально или от группы тревожных расстройств клиники, предлагаемой один раз в год.

Social Phobia:
Вы потеете, отвлекаетесь на то, что собираетесь сказать, но надеетесь, что профессор не позвонит вам. О, пожалуйста, пожалуйста, не позволяй ей называть меня!
Так часто чувствуют люди с социофобией. Социальная фобия — это не просто застенчивость. Это проблема, при которой иррациональные опасения того, что другие могут подумать, влияют на поведение и вызывают значительный дискомфорт и / или избегание. Люди с социальной фобией могут много времени думать о том, что они сказали или будут говорить в социальных ситуациях или в ситуациях публичных выступлений.Иногда это влияет на учащихся в классе, но не в социальных ситуациях, или наоборот. Часто сопровождается симптомами панической атаки. Обычно это также включает в себя тщательное изучение самого себя или того, что могут думать другие, что становится привычным и неприятным.

Специфические фобии:
Слишком много разных фобий, чтобы перечислить их все. Медицинские фобии и фобии, связанные с путешествиями, — самые распространенные среди студентов колледжей.Лечение фобий может включать так называемую экспозиционную терапию, при которой со страхом систематически борются до тех пор, пока он не утратит свое влияние. Хотя это может показаться простым, лучше всего работать с этим типом проблемы с практикующим психиатром. В то время как другие люди, страдающие тревожным расстройством, часто чувствуют, что теряют сознание, но не чувствуют этого, люди с медицинскими фобиями часто теряют сознание. Терапия может изменить ситуацию. Так что, если вы хотите получить степень в области медицины, но у вас есть медицинская фобия, не позволяйте этому сдерживать вас!

Общее тревожное расстройство:
Думаю, мне нужно сходить в библиотеку.Нет, мне нужно заняться спортом. Нет, я должен увидеть своего друга, о котором я пренебрегал. Нет, я должен … ах! Люди с генерализованным тревожным расстройством (ГТР) склонны чувствовать давление, беспокойство и беспокойство. Часто люди с этой проблемой думают об одной ответственности за другой и отвлекаются от приятных занятий навязчивыми мыслями о том, что им «следует» делать. Несмотря на то, что у них может быть много разных забот, часто их волнует объединяющая тема, такая как страх неудачи или одобрения.Иногда у них возникают проблемы с концентрацией внимания, с засыпанием и время от времени они могут испытывать физические ощущения беспокойства.

Обсессивно-компульсивное расстройство:
ОКР, как и ГТР, включает чрезмерное беспокойство по поводу определенных тем, включая, помимо прочего, здоровье и безопасность, чистоту и микробы или неудачи. Человек с этим заболеванием может чрезмерно мыть руки; проверьте замки на дверях или ручки на плите или проведите мысленные ритуалы подсчета или анализа событий, чтобы почувствовать контроль.Они могут страдать от навязчивых, иногда болезненных мыслей, связанных с неконтролируемыми или отвратительными действиями, с соответствующими стратегиями подавления этих мыслей. Когда все это происходит в голове, может быть очень трудно учиться и общаться. Поскольку только 2% пациентов с этим заболеванием выздоравливают без лечения, рекомендуется обратиться за помощью. Обычно используется комбинация лекарств и терапии, которая может быть очень эффективной при лечении этого состояния.

Посттравматическое стрессовое расстройство:
После того, как вы пережили или стали свидетелями события, при котором вы ожидали серьезной травмы или даже смерти, вы плохо спите; вы продолжаете переживать опыт; вы беспокоитесь о своей безопасности, нервничаете, нервничаете и испытываете перепады настроения. Это общие симптомы посттравматического стрессового расстройства. Жертвы стихийных бедствий, преступлений или выжившие после сексуальной травмы обычно испытывают эти симптомы, которые являются способом мозга справляться с существенными событиями спустя долгое время после того, как эти события закончились.Иногда более недавнее событие или годовщина вызывают эти симптомы спустя много времени после того, как произошла первоначальная травма. Обсуждение травмы, наряду с изучением эффективных стратегий управления связанным с ней чувством тревоги, может неизмеримо помочь.

Хотя эти краткие описания ни в коем случае не являются исчерпывающими, возможно, они помогут вам понять, что у вашего бедствия есть название и доступна помощь. Пожалуйста, запишитесь на прием сегодня, если вы думаете, что у вас могут возникнуть какие-либо из этих проблем.Телефон консультационной и психологической службы Брауна: 863-3476, мы открыты с понедельника по пятницу, 8: 30-5.

Алета Джонсон, MSW

Простое психологически ориентированное обсуждение в свете догматической проблемы наследственного греха Сёрена Кьеркегора

Непонятное, но проницательное прочтение, которое заставляет скрежетать зубами и вздрагивать от внезапной жестокости, когда домашние истины выходят из их засад.

Прежде чем я перейду к деталям, стоящим за работой, я скажу несколько слов о написании и самой презентации, так как я чувствую, что здесь форма имеет большое значение.Теперь Вигилиус Хауфниенсис (далее «Кьеркегор» — для сомнительной ясности) старается писать настолько запутанно и резко, насколько это возможно. Возникает вопрос: зачем на Земле? Разве он гегельянскую мочу? Это просто нацелено на образованную аудиторию 19-го века, только для того, чтобы они были поняты (если кто-либо)? Или Кьеркегор пытается донести ценную мысль стилистическими средствами?

Здесь может иметь место любое или все из вышеперечисленного. Способ письма, несомненно, гегелевский, с его предрасположенностью к категориям, средним терминам и отрицаниям — и туманным аргументам, окутанным либо прозрачными семантическими тонкостями, либо непонятным извилистым слоем нелепых терминов.На Кьеркегора, несомненно, повлиял Гегель, обойти это невозможно, однако он снова и снова высмеивает великого систематика и его приспешников — спекулянтов, что привлекает внимание читателя ко всей установке: является ли Кьеркегор просто лицемером. обманщик или он просто подмигивает нам с привычным диаблери? Вот моя теория:

Кьеркегор пишет заведомо тяжелые вещи, но не до такой степени, чтобы я боролся с прочтением. В тексте используются основные термины Кьеркегора, такие как бесконечность, вечность, момент, демоническое и т. Д.Кьеркегор всегда был мыслителем, который основывал свои идеи на ключевых терминах — и редко беспокоился о том, чтобы дать им правильное определение, но здесь диалектическая хитрость более заметна. Отчасти причина тяжести в том, что он хотел указать на недостатки гегелевской философии по отношению к христианству, а Кьеркегор хотел обыграть спекулянтов в их собственной игре. Другая часть этой перегруженной болтовни состоит в том, что он хотел показать, насколько бесполезны такие осторожные определения и аргументированная гимнастика по сравнению с вещами, которые не могут быть определены таким образом (по мнению Кьеркегора).В самом деле, он ясно заявляет, что такие вещи, как рвение (на котором основывается большая часть философии Кьеркегора), нельзя выразить словами — это экзистенциальные категории. Наконец, Кьеркегор иногда отказывается от академического жаргона, когда он хочет высказать определенные ключевые моменты, которые, на мой взгляд, подтверждают, что он не использовал сложную терминологию только потому, что это была лучшая среда для его исследования. Подводя итог, Кьеркегор однажды показал, какое раздражающее мало, представив книгу The Concept of Anxiety … вдохновитель он.

(Или я мог быть ужасно неправ во всем этом, и я просто слишком глуп, чтобы следовать его аргументам. Тем не менее, я не выдумываю это просто для того, чтобы почувствовать себя лучше из-за того, что не понимаю всего здесь — к счастью Я читал Кьеркегора раньше, чтобы знать, каким обманщиком он может быть.)

Когда дело доходит до плодов обсуждений, о которых здесь говорится, я должен сказать, что я немного озадачен. Поскольку я не обязательно разделяю те же посылки, что и Кьеркегор, мне было довольно трудно понять, откуда возникла необходимость в столь тщательном разграничении психологического, догматического и этического… произвольно. То же самое относится и к его представлению о духе в отличие от разума — я просто не понимаю этого. И это большой позор, потому что, если я не согласен с учением христианства и с религиозностью в целом, Кьеркегор просто говорит здесь о знакомых психических концепциях, замаскированных под религиозные категории. Но, как это было типично для его времени, действительно не было необходимости объяснять основные концепции, потому что они были настолько очевидны для многих — и, возможно, Кьеркегор даже подумал, что нет смысла определять что-то вроде духа (в соответствии с тем, что я сказал выше).

Но попробовал. Первая часть исследования, касающаяся отношения Адама и греха к отношениям последующих поколений, была более или менее бессмысленной для кого-то вроде меня, поскольку касалась лишь некоторых теологических мелочей. Кьеркегор фактически утверждает, что не существует надлежащей метрики для греха, поскольку он входит в мир посредством качественных скачков — другими словами, он входит в каждого грешника отдельно, и до того, как это произойдет, чувственность или любые из этих, казалось бы, «низменных» вещей не являются греховными. (очень некатоличен К.!).Тем не менее, это лечение открывает путь к теме беспокойства, которая была гораздо более актуальной и интересной для моего языческого «я».

Кьеркегор говорит о тревоге как о степени экзистенциального дискомфорта, который ощущается при явном множестве возможностей до того, как произойдет какое-либо действие . Таким образом, тревога не имеет своей целью «ничего» — и Киркегор проделал довольно гнилую работу, объясняя это, поскольку он определенно предположил, что вы можете беспокоиться о вещах. (Даже когда вы беспокоитесь о «свободе возможностей», эта «свобода возможностей», на мой взгляд, является вашей целью.В противном случае никакое размышление или отсутствие смысла не может иметь никакого объекта.) Если я правильно понял его, тревога, которая беспокоит ни о чем, все равно не является виновной, тогда как тревога, которая имеет объект (который все еще является ничем?), Виновна априори. Таким образом, тревога сбивает с толку, но Кьеркегор видит в ней абсолютную квалификацию для того, чтобы индивид стал поистине индивидуумом, поскольку в тревоге они тянутся к самому себе; они выбирают себя и чувствуют, что эти безграничные возможности предназначены только для них, а значит — для всего человечества.Через индивидуализм человек обретает истинное понимание человеческой природы, и это достигается, в частности, через тревогу: у него возникает идея, что все эти вещи, которые беспокоят человека, могут случиться с самим собой, и чем больше человек осознает, что все виды вещей могут случиться с самим собой, тем больше более глубоким человеком он становится в книгах Кьеркегора.

Однако можно беспокоиться и о хорошем, что делает человека демоническим. Демонизм — это то, что скрыто во всех людях, и в лучшем случае оно просто отсутствует — точно так же, как греховность.Когда мы разрываем пряжу, когда понимаем, что не можем выпалить грубое слово в присутствии других, когда мы молчим, когда нам, вероятно, стоит травить своих друзей, когда мы просто проходим мимо, когда кто-то в нужде, мы » Мы демонические: в первом случае мы беспокоимся о том, чтобы говорить то, что мы на самом деле думаем, во втором случае о приверженности истине и в последнем случае о благотворительности. Эти примеры могут быть немного некомпетентными, учитывая то, как человек видит, когда демонический человек действует , но вышеупомянутые случаи в принципе все же должны быть в некоторой степени правильными.Настоящий человек, находящийся в муках экзистенциального Тоска, также будет помнить о возможности того, что он может стать демоническим в любой момент.

Все это явно оказало огромное влияние на Хайдеггера. Он тоже видел экзистенциальное значение тревоги и совести, но, в отличие от него, Кьеркегор продолжает играть в чехарду и настаивает, что единственной защитой от суицидальной тревоги является вера. Другими словами, вместо того, чтобы развивать тему дальше (а у него определенно был потенциал для этого, будучи таким проницательным парнем), он отступил и перескочил через проблему, обратившись к вере.Из-за рвения веры и из-за рвения беспокойства человек обнаруживает себя в повторяющихся моментах и, таким образом, связывает себя с вечностью — единственное, о чем следует действительно беспокоиться. И (теперь я немного экстраполирую) посредством этого осмысленного повторения постоянного подтверждения веры, человек многозначительно повторяет идеальное существование.

Вот и все, что касается основного тезиса.

Как обычно бывает, когда я читаю Кьеркегора, я начинаю довольно увлеченно, мой интерес вскоре ослабевает, когда он начинает отвлекаться, и внезапно он предлагает мне сказочно резкий анекдот, который заставляет меня снова привлекать мое блуждающее внимание.На этот раз он сделал довольно замечательные замечания в разгар своих основных размышлений. Прежде всего, он предложил подходить к определенным темам с определенной точки настроения — не ко всему следует подходить «рационально» или «научно», а скорее (это то, что я думал, что он имел в виду), если кто-то говорит Что касается любви, нужно стремиться выразить сопутствующие эмоции, а не просто описать семейное блаженство. Во-вторых, его точка зрения о том, что рвение / страсть не следует определять, а скорее ощущать, является очень сильной, исходящей от такого проницательного и педантичного мыслителя.Из-за рвения жизнь обретает свой смысл, и было бы довольно несправедливо по отношению к себе, если бы просто позволили себе впасть в меланхолию / легкомыслие и сделать вид, что все смешно, абсурдно или бессмысленно. И, как всегда, Кьеркегор придумывает милые маленькие напоминания о том, что нельзя «торопиться с головой в жизнь» — то, что каждый может сказать вам, но не то, в чем каждый может вас убедить.

И снова кьеркегорское прочтение оказалось одновременно забавным и сбивающим с толку, и оказалось, что оно принадлежит к категории глубоких (все предназначены для каламбуров).Я до сих пор не знаю, как осмыслить его слова, поскольку он постулирует совсем другие вещи, чем я, и он принадлежит к совершенно иному идеологическому климату, чем я, но каждый раз колокол мудрости звенит далеко, пусть и слабо. , и зовет меня обратно, чтобы я попытался понять, что датский оборотень снова обнаружил. Хотя мое терпение к нему временами истощается, он, тем не менее, остается одним из самых интересных писателей, которых я когда-либо встречал.

Беспокойство и родственные расстройства | Ноба

Что такое тревога? Большинство из нас испытывают тревогу почти каждый день своей жизни. Может быть, тебе предстоит важный экзамен в школе. Или, может быть, в следующую субботу состоится большая игра или первое свидание с новым человеком, на которого вы надеетесь произвести впечатление. Беспокойство можно определить как состояние негативного настроения, которое сопровождается такими телесными симптомами, как учащенное сердцебиение, мышечное напряжение, чувство беспокойства и опасения о будущем (APA, 2013; Barlow, 2002).

Хотя каждый может в то или иное время испытывать определенный уровень беспокойства, люди с тревожными расстройствами испытывают его постоянно и настолько интенсивно, что это оказывает значительное негативное влияние на качество их жизни. [Изображение: Bada Bing, https://goo.gl/aawyLi, CC BY-NC-SA 2.0, https://goo.gl/Toc0ZF]

Беспокойство — это то, что побуждает нас строить планы на будущее, и в этом смысле , тревога — это на самом деле хорошо. Это тоскливое чувство, которое побуждает нас готовиться к этому тесту, усерднее тренироваться для этой игры или быть на высоте в этот день.Но некоторые люди испытывают такое сильное беспокойство, что оно больше не приносит пользы или пользы. Они могут быть настолько ошеломлены и отвлечены из-за беспокойства, что фактически не пройдут тест, будут шарить по мячу или провести все свидание, ерзая и избегая зрительного контакта. Если тревога начинает существенно влиять на жизнь человека, это считается расстройством.

Тревога и тесно связанные расстройства возникают из-за «тройной уязвимости» — комбинации биологических, психологических и специфических факторов, которые увеличивают наш риск развития расстройства (Barlow, 2002; Suárez, Bennett, Goldstein, & Barlow, 2009).Биологическая уязвимость относится к конкретным генетическим и нейробиологическим факторам, которые могут предрасполагать человека к развитию тревожных расстройств. Ни один ген напрямую не вызывает тревогу или панику, но наши гены могут сделать нас более восприимчивыми к тревоге и влиять на то, как наш мозг реагирует на стресс (Drabant et al., 2012; Gelernter & Stein, 2009; Smoller, Block, & Young, 2009) . Психологическая уязвимость относится к влиянию нашего раннего опыта на то, как мы смотрим на мир. Если мы столкнулись с непредсказуемыми стрессовыми факторами или травматическим опытом в более молодом возрасте, мы можем начать рассматривать мир как непредсказуемый, неконтролируемый и даже опасный (Chorpita & Barlow, 1998; Gunnar & Fisher, 2006).Конкретные уязвимости относятся к тому, как наш опыт заставляет нас сосредоточить и направить нашу тревогу (Suárez et al., 2009). Если мы узнали, что физическое заболевание опасно, возможно, наблюдая за реакцией нашей семьи, когда кто-нибудь заболел, мы можем сосредоточить свое беспокойство на физических ощущениях. Если мы узнаем, что неодобрение со стороны других имеет негативные, даже опасные последствия, такие как крик или суровое наказание даже за малейшее оскорбление, мы можем сосредоточить свое беспокойство на социальной оценке.Если мы узнаем, что «другая обувь может упасть» в любой момент, мы можем сосредоточить свое беспокойство на беспокойстве о будущем. Ни одна из этих уязвимостей напрямую не вызывает тревожные расстройства сама по себе — вместо этого, когда присутствуют все эти уязвимости и мы испытываем некоторый запускающий жизненный стресс, результатом может быть тревожное расстройство (Barlow, 2002; Suárez et al., 2009). В следующих разделах мы кратко рассмотрим каждое из основных расстройств, основанных на тревоге, которые содержатся в пятом издании Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам (DSM-5) (APA, 2013).

Большинство из нас время от времени переживают, и это беспокойство действительно может быть полезно, помогая нам планировать будущее или следить за тем, чтобы мы не забывали делать что-то важное. Большинство из нас может отбросить свои заботы, когда нам нужно сосредоточиться на других вещах, или вообще перестать беспокоиться, когда проблема исчезла. Однако человеку с генерализованным тревожным расстройством (ГТР) становится трудно или даже невозможно избавиться от этих тревог. Они могут чрезмерно беспокоиться о различных вещах, как незначительных, так и катастрофических.Их беспокойство также сопровождается множеством других симптомов, таких как мышечное напряжение, усталость, возбуждение или беспокойство, раздражительность, трудности со сном (либо засыпание, либо сонливость, либо и то, и другое) или трудности с концентрацией внимания. что, по крайней мере, шесть месяцев чрезмерного беспокойства и беспокойства этого типа должны продолжаться, происходить больше дней, чем в течение значительной части дня, чтобы получить диагноз ГТР. Около 5,7% населения в какой-то момент своей жизни соответствовало критериям ГТР (Kessler, Berglund, et al., 2005), что делает его одним из самых распространенных тревожных расстройств (см. Таблицу 1).

Таблица 1: Показатели распространенности основных тревожных расстройств. [1] Кесслер и др. (2005), [2] Кесслер, Чиу, Демлер, Мерикангас и Уолтерс (2005), [3] Кесслер, Соннега, Бромет, Хьюз и Нельсон (1995), [4] Краске и др. (1996).

Что заставляет человека с ГТР беспокоиться больше, чем обычного человека? Исследования показывают, что люди с ГТР более чувствительны и бдительны по отношению к возможным угрозам, чем люди, которые не тревожатся (Aikins & Craske, 2001; Barlow, 2002; Bradley, Mogg, White, Groom, & de Bono, 1999).Это может быть связано с ранним стрессовым опытом, который может привести к восприятию мира как непредсказуемого, неконтролируемого и даже опасного места. Некоторые предполагают, что люди с ГТР беспокоятся как способ получить некоторый контроль над этим неконтролируемым или непредсказуемым опытом и избежать неопределенных результатов (Dugas, Gagnon, Ladouceur, & Freeston, 1998). Повторяя все возможные варианты «Что, если?» сценарии в своем уме, человек может чувствовать себя менее уязвимым для неожиданного исхода, давая ему ощущение, что он примерно контролирует ситуацию (Wells, 2002).Другие предлагали людям с ГТР беспокоиться как способ избежать переживаний (Borkovec, Alcaine, & Behar, 2004). Например, Борковец и Ху (1990) обнаружили, что те, кто беспокоился, столкнувшись со стрессовой ситуацией, испытывали меньшее физиологическое возбуждение, чем те, кто не беспокоился, возможно потому, что беспокойство каким-то образом их «отвлекало».

Проблема в том, что все эти «а что, если?» Не приближают человека к решению или ответу и, по сути, могут отвлечь его от важных вещей, на которые им следует обратить внимание в момент, например, завершение важного проекта.Многие из катастрофических результатов, о которых беспокоятся люди с ГТР, очень маловероятны, поэтому, когда катастрофическое событие не материализуется, беспокойство усиливается (Borkovec, Hazlett-Stevens, & Diaz, 1999). Например, если мать проводит всю ночь, беспокоясь о том, сможет ли ее дочь-подросток благополучно вернуться домой после ночного отдыха, а дочь вернется домой без происшествий, мать может легко приписать благополучное возвращение дочери ее успешному «бдению». Мать не узнала, что ее дочь вернулась бы домой в такой же безопасности, если бы она сосредоточилась на фильме, который смотрела с мужем, а не была озабочена своими заботами.Таким образом, цикл беспокойства сохраняется, и впоследствии люди с ГТР часто упускают из виду многие приятные события в своей жизни.

Попадали ли вы когда-нибудь в аварию или были чем-то застигнуты врасплох? Возможно, вы почувствовали поток физических ощущений, таких как учащенное сердцебиение, одышка или покалывание. Эта тревожная реакция называется реакцией «бей или беги» (Cannon, 1929) и представляет собой естественную реакцию вашего тела на страх, подготавливающую вас либо к борьбе, либо к бегству в ответ на угрозу или опасность.Скорее всего, вас не слишком беспокоили эти ощущения, потому что вы знали, что их вызывает. Но представьте себе, возникла ли эта тревожная реакция «внезапно» без видимой причины или в ситуации, в которой вы не ожидали, что у вас возникнет тревога или страх. Это называется «неожиданной» панической атакой или ложной тревогой. Поскольку нет очевидной причины или сигнала для тревожной реакции, вы можете реагировать на ощущения сильным страхом, возможно, думая, что у вас сердечный приступ, или вы сходите с ума, или даже умираете.Вы можете начать ассоциировать физические ощущения, которые вы испытывали во время этой атаки, с этим страхом и можете начать изо всех сил стараться избежать повторения этих ощущений.

Паническое расстройство — это изнурительное состояние, которое вызывает у страдающих острую тревогу, которая сохраняется долгое время после того, как утихла конкретная паническая атака. Когда это беспокойство приводит к намеренному избеганию определенных мест и ситуаций, человеку может быть поставлен диагноз агорафобии. [Изображение: Нейт Штайнер, https://goo.gl/dUYWDf, Public Domain]

Неожиданные панические атаки, подобные этим, лежат в основе панического расстройства (PD).Однако для того, чтобы получить диагноз БП, у человека должны быть не только неожиданные панические атаки, но и постоянное сильное беспокойство и избегание, связанное с приступом, в течение как минимум одного месяца, вызывая значительные страдания или вмешательство в его жизнь. Люди с паническим расстройством склонны интерпретировать даже нормальные физические ощущения катастрофическим образом, что вызывает большее беспокойство и, по иронии судьбы, больше физических ощущений, создавая порочный круг паники (Clark, 1986, 1996). Человек может начать избегать ряда ситуаций или действий, которые вызывают такое же физиологическое возбуждение, которое присутствовало в начале панической атаки.Например, тот, кто испытал учащенное сердцебиение во время панической атаки, может избегать упражнений или кофеина. Кто-то, кто испытывал ощущение удушья, может не носить свитера с высоким воротом или ожерелья. Избегание этих внутренних телесных или соматических сигналов для паники получило название интероцептивного избегания (Barlow & Craske, 2007; Brown, White & Barlow, 2005; Craske & Barlow, 2008; Shear et al., 1997).

Человек также мог испытать непреодолимое желание убежать во время неожиданной панической атаки.Это может привести к возникновению ощущения, что определенные места или ситуации — особенно ситуации, когда побег невозможен — небезопасны. Эти ситуации становятся внешними сигналами для паники. Если человек начинает избегать нескольких мест или ситуаций или все еще терпит эти ситуации, но делает это со значительными опасениями и тревогой, то у него также есть агорафобия (Barlow, 2002; Craske & Barlow, 1988; Craske & Barlow, 2008). ). Агорафобия может серьезно нарушить жизнь человека, заставляя его стараться изо всех сил избегать ситуаций, таких как добавление часов в дорогу, чтобы не садиться на поезд, или заказ еды на вынос, чтобы избежать необходимости заходить в продуктовый магазин.В одном трагическом случае, увиденном нашей клиникой, женщина, страдающая агорафобией, не выходила из своей квартиры в течение 20 лет и провела последние 10 лет в ограниченном пространстве своей квартиры, вдали от вида снаружи. В некоторых случаях агорафобия развивается в отсутствие панических атак и поэтому является отдельным расстройством в DSM-5. Но агорафобия часто сопровождает паническое расстройство.

Около 4,7% населения соответствовали критериям БП или агорафобии в течение своей жизни (Kessler, Chiu, Demler, Merikangas, & Walters, 2005; Kessler et al., 2006) (см. Таблицу 1). Во всех этих случаях панического расстройства то, что когда-то было адаптивной естественной реакцией на тревогу, теперь становится выученной и вызывающей страх ложной тревогой.

У большинства из нас могут быть определенные вещи, которых мы боимся, например пчелы, иглы или высота (Myers et al., 1984). Но что, если этот страх настолько всепоглощает, что вы не можете выходить на улицу в летний день, или сделать прививки, необходимые для особой поездки, или посетить врача в ее новом офисе на 26-м этаже? Чтобы соответствовать критериям диагноза конкретной фобии, должен существовать иррациональный страх перед определенным объектом или ситуацией, который существенно мешает способности человека функционировать.Например, пациент в нашей клинике отказался от престижной и желанной резиденции художника, потому что для этого нужно было проводить время рядом с лесной зоной, где обязательно обитают насекомые. Другая пациентка намеренно выходила из дома на два часа раньше утром, чтобы пройти мимо огороженного двора своей соседки, прежде чем они выпустят свою собаку утром.

Список возможных фобий ошеломляет, но выделяются четыре основных подтипа конкретной фобии: тип кровяных травм (BII), ситуационный тип (например, самолеты, лифты или закрытые помещения), тип естественной среды для событий один. может встречаться в природе (например, на высоте, урагане и воде) и животном типе.

Лифты могут быть спусковым крючком для страдающих клаустрофобией или агорафобией. [Изображение: srgpicker, CC BY-NC-SA 2.0, https://goo.gl/Toc0ZF]

Пятая категория «другое» включает фобии, не соответствующие ни одному из четырех основных подтипов (например, страх удушья, рвота или заболевание). Большинство фобических реакций вызывают всплеск активности симпатической нервной системы и учащение пульса и артериального давления, возможно, даже приступ паники. Однако люди с фобиями типа BII обычно испытывают заметное снижение частоты сердечных сокращений и артериального давления на и даже могут терять сознание.Таким образом, люди с фобиями BII почти всегда отличаются по своей физиологической реакции от людей с другими типами фобий (Barlow & Liebowitz, 1995; Craske, Antony, & Barlow, 2006; Hofmann, Alpers, & Pauli, 2009; Ost, 1992. ). Фобия BII также распространяется в семьях сильнее, чем любое известное нам фобическое расстройство (Antony & Barlow, 2002; Page & Martin, 1998). Специфическая фобия — одно из наиболее распространенных психологических расстройств в Соединенных Штатах, при этом 12,5% населения сообщают, что в течение всей жизни страхи были достаточно значительными, чтобы их можно было считать «фобией» (Arrindell et al., 2003; Kessler, Berglund, et al., 2005) (см. Таблицу 1). Большинство людей, страдающих определенной фобией, склонны иметь множественные фобии нескольких типов (Hofmann, Lehman, & Barlow, 1997).

Многие люди считают себя застенчивыми, и большинству людей социальная оценка в лучшем случае неудобна, а выступление — унизительно. Тем не менее, лишь небольшая часть населения опасается подобных ситуаций в достаточной степени, чтобы заслужить диагноз социального тревожного расстройства (SAD) (APA, 2013).САД — это не просто преувеличенная застенчивость (Bogels et al., 2010; Schneier et al., 1996). Чтобы получить диагноз SAD, страх и тревога, связанные с социальными ситуациями, должны быть настолько сильными, чтобы человек полностью их избегал, или, если избегание невозможно, человек переносит их с большим страданием. Кроме того, страх и избегание социальных ситуаций должны мешать повседневной жизни человека или серьезно ограничивать его академическую или профессиональную деятельность. Например, пациентка нашей клиники скомпрометировала свой идеальный 4.Средний балл 0 баллов, потому что она не смогла завершить обязательную устную презентацию в одном из своих классов, в результате чего она провалила курс. Страх отрицательной оценки может заставить кого-то неоднократно отказываться от приглашений на общественные мероприятия или избегать разговоров с людьми, что ведет к все большей и большей изоляции.

Конкретные социальные ситуации, вызывающие тревогу и страх, варьируются от индивидуальных взаимодействий, таких как начало или поддержание разговора; к ситуациям, основанным на исполнении, таким как выступление с речью или выступление на сцене; на напористость, например, просят кого-то изменить деструктивное или нежелательное поведение.Страх социальной оценки может распространяться даже на такие вещи, как использование общественных туалетов, питание в ресторане, заполнение форм в общественном месте или даже чтение в поезде. Любая ситуация, которая потенциально может привлечь внимание к человеку, может стать опасной социальной ситуацией. Например, одна из наших пациенток старалась изо всех сил избегать любой ситуации, в которой ей, возможно, пришлось бы использовать общественный туалет из страха, что кто-то услышит ее в туалетной кабинке и подумает, что она отвратительна.Если страх ограничивается ситуациями, основанными на производительности, такими как публичное выступление, назначается только диагноз SAD.

Что заставляет человека так сильно бояться социальных ситуаций? В детстве человек, возможно, узнал, что социальная оценка, в частности, может быть опасной, создавая особую психологическую уязвимость для развития социальной тревожности (Bruch & Heimberg, 1994; Lieb et al., 2000; Rapee & Melville, 1997). Например, лица, осуществляющие уход за человеком, могли жестко критиковать и наказывать его даже за малейшую ошибку, возможно, даже наказывая физически.

Социальная травма в детстве может иметь долгосрочные последствия. [Изображение: ihtatho, https://goo.gl/dTzrdj, CC BY-NC 2.0, https://goo.gl/VnKlK8]

Или кто-то мог испытать социальную травму, которая имела долгосрочные последствия, например, подверглась издевательствам или униженный. Интересно, что одна группа исследователей обнаружила, что 92% взрослых в их выборке исследования с социальной фобией испытывали жестокие издевательства и издевательства в детстве, по сравнению только с 35% до 50% среди людей с другими тревожными расстройствами (McCabe, Antony, Summerfeldt, Liss, И Суинсон, 2003).Кто-то другой может настолько сильно отреагировать на беспокойство, вызванное социальной ситуацией, что у него случится неожиданная паническая атака. Затем эта паническая атака ассоциируется (условная реакция) с социальной ситуацией, заставляя человека опасаться паники в следующий раз, когда он окажется в этой ситуации. Однако это не считается БП, потому что страх человека больше сосредоточен на социальной оценке, чем на неожиданных панических атаках, а страх нападения ограничен социальными ситуациями.До 12,1% населения в целом страдают социальной фобией в какой-то момент своей жизни (Kessler, Berglund, et al., 2005), что делает его одним из наиболее распространенных тревожных расстройств, уступающим только специфической фобии (см. Таблицу 1). ).

Поскольку в новостях доминируют истории о войне, стихийных бедствиях, физическом и сексуальном насилии, становится ясно, что травма — это реальность для многих людей. Многие индивидуальные травмы, которые происходят каждый день, даже не попадают в заголовки газет, например, автомобильная авария, домашнее насилие или смерть близкого человека.Тем не менее, хотя многие люди сталкиваются с травмирующими событиями, не у всех, кто сталкивается с травмой, развивается расстройство. Некоторые, с помощью семьи и друзей, могут выздороветь и продолжить свою жизнь (Friedman, 2009). Однако для некоторых месяцы и годы после травмы наполнены навязчивыми напоминаниями о событии, чувством сильного страха перед тем, что может произойти другое травмирующее событие, или чувством изоляции и эмоционального оцепенения. Они могут вести себя по-разному, чтобы защитить себя от уязвимости или небезопасности, например, постоянно сканировать свое окружение в поисках признаков потенциальной опасности, никогда не сидеть спиной к двери или никогда не позволять себе оставаться в одиночестве.Эта продолжительная реакция на травму характеризует посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).

Диагностика посттравматического стрессового расстройства начинается с самого травматического события. Человек должен был подвергнуться действию или угрозе смерти, серьезным травмам или сексуальному насилию. Чтобы получить диагноз посттравматического стрессового расстройства, воздействие события должно включать в себя непосредственное переживание события, наблюдение за событием, происходящим с кем-то другим, знание о том, что событие произошло с близким родственником или другом, или повторное или экстремальное знакомство с деталями события. (например, в случае первых респондентов).Впоследствии человек повторно переживает событие как через навязчивые воспоминания, так и через кошмары. Некоторые воспоминания могут возвращаться настолько ярко, что человеку кажется, что он снова переживает это событие, что называется воспоминанием. Человек может избегать всего, что напоминает ему о травме, включая разговоры, места или даже определенные типы людей. Они могут чувствовать себя эмоционально оцепеневшими или ограниченными в своих чувствах, что может мешать их межличностным отношениям.Человек может быть не в состоянии вспомнить некоторые аспекты того, что произошло во время мероприятия. У них может возникнуть ощущение скорого будущего, что они никогда не выйдут замуж, не создадут семью или не проживут долгую и полноценную жизнь. Они могут нервничать или легко пугаться, проявлять повышенную бдительность по отношению к своему окружению и быстро впадать в гнев. Распространенность посттравматического стрессового расстройства среди населения в целом относительно низка: 6,8% страдали посттравматическим стрессовым расстройством в какой-то момент своей жизни (Kessler, Berglund, et al., 2005) (см. Таблицу 1). Наиболее частыми провоцирующими травмами являются боевые действия и сексуальное насилие (Kessler, Sonnega, Bromet, Hughes, & Nelson, 1995).В то время как посттравматическое стрессовое расстройство ранее классифицировалось как тревожное расстройство, в последней версии DSM (DSM-5; APA, 2013) оно было переклассифицировано в более конкретную категорию расстройств, связанных с травмами и стрессом.

Человек с посттравматическим стрессовым расстройством особенно чувствителен как к внутренним, так и к внешним сигналам, которые служат напоминанием об их травматическом опыте. Например, как мы видели в PD, физические ощущения возбуждения, присутствующие во время начальной травмы, могут стать угрожающими сами по себе, становясь мощным напоминанием о событии.Кто-то может избегать просмотра напряженных или эмоциональных фильмов, чтобы избежать эмоционального возбуждения. Избегание разговоров, напоминаний или даже самого переживания эмоций также может быть попыткой избежать срабатывания внутренних сигналов. Внешние раздражители, которые присутствовали во время травмы, также могут стать сильными триггерами. Например, если женщина изнасилована мужчиной в красной футболке, у нее может развиться сильная тревожная реакция при виде красных рубашек или, возможно, еще более неизбирательной реакции на что-либо с таким же красным цветом.Ветеран боевых действий, почувствовавший резкий запах бензина во время взрыва придорожной бомбы, может сильно испугаться, когда закачивает бензин домой. Люди с психологической уязвимостью к восприятию мира как неконтролируемого и непредсказуемого могут особенно бороться с возможностью дополнительных будущих непредсказуемых травмирующих событий, подпитывающих их потребность в сверхбдительности и избегании, а также сохраняющих симптомы посттравматического стрессового расстройства.

У вас когда-нибудь возникала странная мысль, например, представить незнакомца рядом с вами обнаженным? А может, вы прошли мимо кривого рисунка на стене и не удержались, чтобы поправить его.У большинства людей время от времени возникают странные мысли и они могут даже проявлять «компульсивное» поведение, особенно когда они находятся в состоянии стресса (Boyer & Liénard, 2008; Fullana et al., 2009). Но для большинства людей эти мысли — не более чем мимолетная странность, и поведение осуществляется (или не выполняется) без долгих размышлений. Однако для человека с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР) эти мысли и компульсивное поведение не приходят и уходят. Вместо этого странные или необычные мысли понимаются как нечто гораздо более важное и реальное, возможно, даже что-то опасное или пугающее.Побуждение к определенному поведению, например, к выпрямлению изображения, может стать настолько сильным, что его почти невозможно выполнить, — , или вызывает серьезное беспокойство, если его невозможно выполнить. Кроме того, кто-то с ОКР может обеспокоиться возможностью того, что поведение не было доведено до конца, и почувствовать себя вынужденным повторять это поведение снова и снова, возможно, несколько раз, прежде чем он будет «удовлетворен».

Люди, страдающие ОКР, могут испытывать иррациональный страх перед микробами и «заражением».[Изображение: Benchilada, https://goo.gl/qemgDm, CC BY-NC-SA 2.0, https://goo.gl/Toc0ZF]

Чтобы получить диагноз ОКР, человек должен испытывать навязчивые мысли и / или принуждения, которые кажутся иррациональными или бессмысленными, но продолжают приходить им в голову. Некоторые примеры навязчивых идей включают сомневающиеся мысли (например, сомнение, что дверь заперта или прибор выключен), мысли о заражении (например, мысль, что прикосновение почти к чему-либо может вызвать у вас рак) или агрессивные мысли или образы, которые являются неспровоцированными или бессмысленными. .Компульсии могут выполняться в попытке нейтрализовать некоторые из этих мыслей, обеспечивая временное облегчение от беспокойства, вызываемого навязчивыми идеями, или они могут быть бессмысленными сами по себе. В любом случае компульсии отличаются тем, что они должны быть повторяющимися или чрезмерными, человек чувствует «побуждающий» к выполнению поведения, и человек испытывает сильнейшее беспокойство, если он не может участвовать в таком поведении. Некоторыми примерами компульсивного поведения являются повторяющееся мытье (часто в ответ на навязчивые идеи загрязнения), повторяющиеся проверки (замки, дверные ручки, бытовая техника, часто в ответ на навязчивые идеи сомнений), упорядочивание и расстановка вещей для обеспечения симметрии или выполнение действий в соответствии с определенным ритуалом. или последовательность (например, одевание или подготовка ко сну в определенном порядке).Чтобы соответствовать диагностическим критериям ОКР, участие в навязчивых идеях и / или компульсиях должно занимать у человека значительное количество времени, по крайней мере, час в день, и должно вызывать значительный дискомфорт или нарушение функционирования. Около 1,6% населения соответствовало критериям ОКР в течение всей жизни (Kessler, Berglund, et al., 2005) (см. Таблицу 1). В то время как ОКР ранее классифицировалось как тревожное расстройство, в последней версии DSM (DSM-5; APA, 2013) оно было переклассифицировано в более конкретную категорию обсессивно-компульсивных и родственных расстройств.

Люди с ОКР часто путают навязчивую мысль со своим потенциалом реализации мысли. В то время как большинство людей, когда у них возникает странная или пугающая мысль, способны отпустить ее, человек с ОКР может «застрять» на этой мысли и сильно бояться, что он может каким-то образом потерять контроль и действовать в соответствии с ней. Или, что еще хуже, они считают, что думать — это так же плохо, как и делать это. Это называется слиянием мысли и действия . Например, одну нашу пациентку мучили мысли, что она может причинить вред своей маленькой дочери.Она испытала навязчивые образы, как наливает горячий кофе в лицо дочери или погружает ее под воду, когда принимает ванну. Эти образы были настолько пугающими для пациентки, что она больше не позволяла себе физический контакт с дочерью и оставляла дочь на попечение няни, если ее муж или другая семья не могли «присматривать» за ней. На самом деле, последнее, что она хотела сделать, — это навредить своей дочери, и у нее не было намерения или желания действовать в соответствии с агрессивными мыслями и образами, и никто с ОКР не действует на эти мысли, но эти мысли были для нее настолько ужасными, что она делала все возможное, чтобы не допустить их потенциального выполнения, даже если это означало, что она не могла держать, убаюкивать или обнимать свою дочь.С такими проблемами люди с ОКР сталкиваются каждый день.

За прошедшие годы было разработано множество успешных методов лечения тревожных и связанных с ними расстройств. Было обнаружено, что лекарства (успокаивающие препараты и антидепрессанты) полезны при расстройствах, отличных от специфической фобии, но частота рецидивов высока после прекращения приема лекарств (Heimberg et al., 1998; Hollon et al., 2005), а также некоторых классов Прием лекарств (незначительные транквилизаторы или бензодиазепины) может вызывать привыкание.

КПТ, основанная на воздействии, направлена на то, чтобы помочь пациентам распознать и изменить проблемные мысли и поведение в реальных жизненных ситуациях. Человеку, который боится лифтов, будет рекомендовано практиковать упражнения по экспозиции, которые могут включать приближение к лифту или поездку на нем, чтобы попытаться преодолеть свое беспокойство. [Изображение: Mag3737, https://goo.gl/j9L5AQ, CC BY-NC-SA 2.0, https://goo.gl/Toc0ZF]

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), основанная на воздействии, является эффективным психосоциальным лечением тревожных расстройств. , и многие из них в долгосрочной перспективе демонстрируют больший лечебный эффект, чем лекарства (Barlow, Allen, & Basden, 2007; Barlow, Gorman, Shear, & Woods, 2000).В когнитивно-поведенческой терапии пациентов обучают навыкам, помогающим выявлять и изменять проблемные мыслительные процессы, убеждения и модели поведения, которые имеют тенденцию ухудшать симптомы тревоги, и практикуют применение этих навыков в реальных жизненных ситуациях с помощью упражнений на экспозицию. Пациенты узнают, как автоматические «оценки» или мысли, которые у них возникают о ситуации, влияют как на их чувства, так и на их поведение. Точно так же пациенты узнают, как определенные формы поведения, такие как избегание ситуаций, имеют тенденцию укреплять веру в то, что ситуации следует опасаться.Ключевым аспектом когнитивно-поведенческой терапии являются упражнения на экспозицию, в которых пациент учится постепенно приближаться к ситуациям, которые он считает пугающими или тревожными, чтобы бросить вызов своим убеждениям и узнать новые, менее пугающие ассоциации по поводу этих ситуаций.

Обычно от 50% до 80% пациентов, получающих лекарства или КПТ, демонстрируют хороший начальный ответ, при этом эффект КПТ более устойчив. Новые разработки в лечении тревожных расстройств сосредоточены на новых вмешательствах, таких как использование определенных лекарств для улучшения обучения во время КПТ (Otto et al., 2010) и трансдиагностические методы лечения, направленные на основные, лежащие в основе уязвимости (Barlow et al., 2011). По мере того, как мы углубляемся в нашем понимании тревожности и связанных с ней расстройств, будет развиваться и наше лечение с надеждой, что для многих людей, страдающих этими расстройствами, тревога может снова стать чем-то полезным и адаптивным, а не чем-то изнурительным.

Обзор и введение в тревожные расстройства

Американская психиатрическая ассоциация. (1994). Диагностическое и статистическое руководство психических расстройств (4-е изд.). Вашингтон, округ Колумбия: Автор. Найдите этот ресурс:

American Psychiatric Association. (1998). Практическое руководство по лечению пациентов с паническим расстройством. Американский журнал психиатрии , 155 (Приложение 5), 1–34. Найдите этот ресурс:

Американская психиатрическая ассоциация. (2000). Диагностико-статистическое руководство психических расстройств (4-е изд., Текст редакции). Вашингтон, округ Колумбия: Автор. Найдите этот ресурс:

American Psychiatric Association. (2004). Практическое руководство по лечению пациентов с острым стрессовым расстройством и посттравматическим стрессовым расстройством . Арлингтон, Вирджиния: Автор. Доступно на сайте www.psych.org/psych_pract/treatg/pg/prac_guide.cfm Найдите этот ресурс:

Американская психиатрическая ассоциация. (2007). Практическое руководство по лечению пациентов с обсессивно-компульсивным расстройством . Арлингтон, Вирджиния: Автор. Доступно в Интернете по адресу www.psych.org/psych_pract/treatg/pg/prac_guide.cfm Найдите этот ресурс:

Anderson, P.Л., Зиманд, Э., Ходжес, Л. Ф., и Ротбаум, Б. О. (2005). Когнитивно-поведенческая терапия при тревоге публичных выступлений с использованием виртуальной реальности для воздействия. Depression and Anxiety, 22 , 156–158. Найдите этот ресурс:

Барлоу Д. Х., Горман Дж. М., Шир М. К. и Вудс С. В. (2000). Когнитивно-поведенческая терапия, имипрамин или их комбинация при паническом расстройстве: рандомизированное контролируемое исследование. Журнал Американской медицинской ассоциации, 283 , 2529–2536. Найдите этот ресурс:

Barr, C.С., Ньюман, Т. К., Шеннон, К., Паркер, К., Двоскин, Р. Л., Беккер, М. Л. и др. (2004). Состояние выращивания и rh5-HTTLPR взаимодействуют, чтобы влиять на реакцию лимбической системы гипоталамуса, гипофиза и надпочечников на стресс у молодых макак. Biological Psychiatry, 55 , 733–738. Найдите этот ресурс:

Beck, A. T. (1976). Когнитивная терапия и эмоциональные расстройства . Нью-Йорк: International Universities Press. Найдите этот ресурс:

Bienvenu, O.J., Hettema, J.M., Neale, M.К., Прескотт, К. А., и Кендлер, К. С. (2007). Низкая экстраверсия и высокий невротизм как показатели генетического и экологического риска социальной фобии, агорафобии и фобии животных. Американский журнал психиатрии, 164 , 1714–1721. Найдите этот ресурс:

Black, D. W. (2006). Эффективность комбинированной фармакотерапии и психотерапии по сравнению с монотерапией при лечении тревожных расстройств. CNS Spectrums, 11 , 29–33. Найдите этот ресурс:

Bond, A.J., Wingrove, J., Курран, Х. В., и Ладер, М. Х. (2002). Лечение генерализованного тревожного расстройства коротким курсом психологической терапии в сочетании с буспироном или плацебо. Journal of Affective Disorders, 72 , 267–271. Найдите этот ресурс:

Campbell, L.A., & Brown, T.A. (2002). Генерализованное тревожное расстройство. В М. М. Энтони и Д. Х. Барлоу (ред.), Справочник по оценке и планированию лечения психологических расстройств (стр. 147–181). Нью-Йорк: Гилфорд. Найдите этот ресурс:

Campbell-Sills, L., И Штейн, М. Б. (2006). Guideline watch: Практическое руководство по лечению пациентов с паническим расстройством . Арлингтон, Вирджиния: Американская психиатрическая ассоциация. Доступно в Интернете по адресу www.psych.org/psych_pract/treatg/pg/pracguide.cfm Найдите этот ресурс:

Campbell-Sills, L., & Stein, M. B. (в печати). Психометрический анализ и уточнение Шкалы устойчивости Коннора Дэвидсона (CD-RISC): подтверждение оценки устойчивости из 10 пунктов. Журнал травматического стресса .Найдите этот ресурс:

Caspi, A., & Moffitt, T. E. (2006). Взаимодействие генов и окружающей среды в психиатрии: объединение усилий с нейробиологией. Nature Reviews: Neuroscience, 7 , 583–590. Найдите этот ресурс:

Charney, D. S. (2004). Психобиологические механизмы устойчивости и уязвимости: последствия для успешной адаптации к экстремальному стрессу. Американский журнал психиатрии, 161, , 195–216. Найдите этот ресурс:

Clark, D. M. (1986). Когнитивный подход к панике. Behavior Research and Therapy, 24 , 461–470. Найдите этот ресурс:

Clark, DM, Ehlers, A., Hackman, A., McManus, F., Fennell, M., Gray, N., et al. . (2006). Когнитивная терапия в сравнении с воздействием плюс прикладное расслабление при социальной фобии: рандомизированное контролируемое исследование. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 74 , 568–578. Найдите этот ресурс:

Коэн, Дж. А., Маннарино, А. П., Перель, Дж. М., и Старон, В. (2007). Пилотное рандомизированное контролируемое испытание комбинированной когнитивно-поведенческой терапии, ориентированной на травмы, и сертралина для лечения симптомов ПБПТ у детей. Журнал Американской академии детской и подростковой психиатрии, 46 , 811–819. Найдите этот ресурс:

Connor, K. M., & Davidson, J. R. (2003). Разработка новой шкалы устойчивости: Шкала устойчивости Коннора-Дэвидсона (CD-RISC). Depression and Anxiety, 18 , 76–82. Найдите этот ресурс:

Craske, M. G., Hermans, D., & Vansteenwegen, D. (2006). Страх и обучение: от основных процессов к клиническим последствиям . Вашингтон, округ Колумбия: Американская психологическая ассоциация.Найдите этот ресурс:

Davidson, J.R.T., Foa, E. B., Huppert, J. D., Keefe, F. J., Franklin, M. E., Compton, J. S., et al. (2004). Флуоксетин, комплексная когнитивно-поведенческая терапия и плацебо при генерализованной социальной фобии. Archives of General Psychiatry, 61 , 1005–1013. Найдите этот ресурс:

Davidson, P. R., & Parker, K.C.H. (2001). Десенсибилизация и повторная обработка движением глаз (EMDR): метаанализ. Журнал консалтинговой и клинической психологии, 69 , 305–316.Найдите этот ресурс:

Emmelkamp, P. M., Bruynzeel, M., Drost, L., & van der Mast, C. A. (2001). Лечение акрофобии в виртуальной реальности: сравнение с воздействием in vivo. Cyberpsychology and Behavior, 4, , 335–339. Найдите этот ресурс:

Etkin, A., & Wager, T. D. (2007). Функциональная нейровизуализация тревоги: метаанализ эмоциональной обработки при посттравматическом стрессовом расстройстве, социальном тревожном расстройстве и специфической фобии. Американский журнал психиатрии, 164 , 1476–1488.Найдите этот ресурс:

Foa, E. B., Davidson, J.R.T., & Frances, A. (Eds.). (1999). Рекомендации экспертов по консенсусу ™: лечение посттравматического стрессового расстройства. Journal of Clinical Psychiatry, 60 (Suppl. 16), 1–76. Найдите этот ресурс:

Foa, EB, Liebowitz, MR, Kozak, MJ, Davies, S., Campeas, R., Franklin, ME, и другие. (2005). Рандомизированное плацебо-контролируемое исследование воздействия и предотвращения ритуалов, кломипрамина и их комбинации в лечении обсессивно-компульсивного расстройства. Американский журнал психиатрии, 162 , 151–161. Найдите этот ресурс:

Furmark, T. (2002). Социальная фобия: Обзор опросов сообщества. Acta Psychiatrica Scandinavica, 105 , 84–93. Найдите этот ресурс:

Хаймберг Р. Г., Додж К. С., Хоуп Д. А., Кеннеди К. Р., Золло Л. и Беккер Р. Э. (1990). Когнитивно-поведенческое групповое лечение социальной фобии: сравнение с достоверным контролем плацебо. Когнитивная терапия и исследования, 14 , 1–23. Найдите этот ресурс:

Holmes, A., Мерфи Д. Л. и Кроули Дж. Н. (2003). Аномальные поведенческие фенотипы мышей с нокаутом переносчика серотонина: параллели с тревожностью и депрессией у человека. Biological Psychiatry, 54 , 953–959. Найдите этот ресурс:

Кесслер, Р. К., Берглунд, П., Демлер, О., Джин, Р., и Уолтерс, Э. Э. (2005). Распределение распространенности и возраста начала DSM-IV расстройств в течение всей жизни в повторении Национального исследования коморбидности. Архив общей психиатрии, 62 , 593–602.Найдите этот ресурс:

Klinger, E., Bouchard, S., Légeron, P., Roy, S., Lauer, F., Chemin, I., et al. (2005). Виртуальная реальность против когнитивной терапии (стр.15) поведенческая терапия социальной фобии: предварительное контролируемое исследование. Cyberpsychology and Behavior, 8, , 76–88. Найдите этот ресурс:

Lipsitz, J. D., Markowitz, J. C., Cherry, S., & Fyer, A. J. (1999). Открытое испытание межличностной психотерапии для лечения социальной фобии. Американский журнал психиатрии, 156 , 1814–1816.Найдите этот ресурс:

Lohr, J. M., Tolin, D. F., & Lilienfeld, S.O. (1998). Эффективность десенсибилизации движением глаз и повторной обработки: последствия для поведенческой терапии. Behavior Therapy, 29 , 123–156. Найдите этот ресурс:

March, J. S., Frances, A., Kahn, D. A., & Carpenter, D. (Eds.). (1997). Рекомендации экспертов по консенсусу ™: лечение обсессивно-компульсивного расстройства. Journal of Clinical Psychiatry, 58 (Suppl. 4), 1–72. Найдите этот ресурс:

Mathews, A., И МакЛауд, К. (1994). Когнитивные подходы к эмоциям и эмоциональным расстройствам. Annual Review of Psychology, 45 , 25–50. Найдите этот ресурс:

Milrod, B., Leon, AC, Busch, F., Rudden, M., Schwalberg, M., Clarkin, J., et al. . (2007). Рандомизированное контролируемое клиническое испытание психоаналитической психотерапии панического расстройства. American Journal of Psychiatry, 164, , 265–272. Найдите этот ресурс:

Mowrer, O.H. (1960). Теория обучения и поведение .Нью-Йорк: Wiley. Найдите этот ресурс:

Национальный комитет здравоохранения. (1998). Руководство по оценке и лечению тревожных расстройств . Веллингтон, Новая Зеландия: Национальный комитет здравоохранения. Доступно в Интернете по адресу www.nzgg.org.nz/guidelines/dsp_guideline_popup.cfm?&guidelineID=38 Найдите этот ресурс:

Öst, L.-G., Fellenius, J., & Sterner, U. (1991). Прикладное натяжение, экспозиция in vivo и только натяжение при лечении фобии крови. Исследования и терапия поведения, 29 , 561–574.Найдите этот ресурс:

Öst, L.-G., Jerremalm, A., & Johansson, J. (1981). Паттерны индивидуальной реакции и влияние различных поведенческих методов в лечении социальной фобии. Behavior Research and Therapy, 19 , 1–16. Найдите этот ресурс:

Öst, L.-G., Johansson, J., & Jerremalm, A. (1982). Паттерны индивидуальной реакции и влияние различных поведенческих методов при лечении клаустрофобии. Поведенческие исследования и терапия, 20 , 445–460.Найдите этот ресурс:

Otto, M. W. (2002). Страхи, связанные с обучением и «отучением»: готовность, нервные пути и пациенты. Biological Psychiatry, 52, , 917–920. Найдите этот ресурс:

Rachman, S. (1976). Прохождение двухэтапной теории страха и избегания: свежие возможности. Behavior Research and Therapy, 14 , 125–131. Найдите этот ресурс:

Ready, D. J., Pollack, S., Rothbaum, B.O., & Alarcon, R.D. (2006). Воздействие виртуальной реальности для ветеранов с посттравматическим стрессовым расстройством. Journal of Aggression, Maltreatment, and Trauma, 12, , 199–220. Найдите этот ресурс:

Roemer, L., & Orsillo, S. M. (2007). Открытое испытание поведенческой терапии, основанной на принятии, для лечения генерализованного тревожного расстройства. Behavior Therapy, 38 , 72–85. Найдите этот ресурс:

Rothbaum, B.O. (Ed.). (2006). Патологическая тревога: обработка эмоций в этиологии и лечении . Нью-Йорк: Гилфорд. Найдите этот ресурс:

Rothbaum, B.O., Hodges, L.Ф., Риди Д., Граап К. и Аларкон Р. Д. (2001). Экспозиционная терапия виртуальной реальности для ветеранов Вьетнама с посттравматическим стрессовым расстройством. Journal of Clinical Psychiatry, 62 , 617–622. Найдите этот ресурс:

Ruscio, A. M., Brown, T. A., Chiu, W. T., Sareen, J., Stein, M. B., & Kessler, R. C. (2008). Социальные страхи и социальная фобия в США: результаты повторения национального исследования коморбидности. Психологическая медицина, 38 , 15–28. Найдите этот ресурс:

Salkovskis, P.М. (2002). Понимание и лечение обсессивно-компульсивного расстройства. Behavior Research and Therapy, 37 , S29 – S52. Найдите этот ресурс:

Schmidt, NB, Woolaway-Bickel, K., Trakowski, J., Santiago, H., Storey, J., Koselka, M., и другие. (2000). Прекращение когнитивно-поведенческого лечения панического расстройства: сомнение в полезности переобучения дыхания. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 68 , 417–424. Найдите этот ресурс:

Stein, M. B., Schork, N.J., & Gelernter, J. (в печати). Взаимодействие между генами и окружающей средой (переносчик серотонина и жестокое обращение в детстве) для чувствительности к тревоге, промежуточного фенотипа для тревожных расстройств. Neuropsychopharmacology . Найдите этот ресурс:

Stein, M. B., Simmons, A., Feinstein, J. S., & Paulus, M. P. (2007). Повышенная активация миндалевидного тела и островка во время обработки эмоций у подверженных тревоге субъектов. Американский журнал психиатрии, 164 , 318–327. Найдите этот ресурс:

Swinson, R.П., Энтони, М. М., Бло, П., Чокка, П., Крейвен, М., Фаллу, А. и др. (2006). Руководство по клинической практике: Управление тревожными расстройствами. Canadian Journal of Psychiatry, 51 (Suppl. 2), 1S – 92S. Найдите этот ресурс:

Teusch, L., Böhme, H., & Gastpar, M. (1997). Преимущество ориентированного на понимание и эмпирического подхода к симптомам паники и агорафобии: результаты контролируемого сравнения только клиентоориентированной терапии и в сочетании с поведенческим воздействием. Психотерапия и психосоматика , 66, 293–301. (стр.16) Найдите этот ресурс:

Что такое тревожная чувствительность и есть ли она у меня?

Дрожь, онемение и пот, о боже! Как мы называем это, когда мы боимся самого страха? Не что иное, как малоизвестное, но чрезвычайно важное понятие тревожной чувствительности. На этой неделе опытный психолог Эллен Хендриксен объясняет, что это такое, и предлагает три совета, чтобы избавиться от этого.

Кредит: ПОЛУЧИТЕ ИЗОБРАЖЕНИЯ

Когда Рузвельт провозгласил, что нечего бояться, кроме самого страха, он мало что знал о том, что предсказывает психологический феномен, известный чувствительность к тревоге .

Термин не вводился до 1985 года, но когда концепция была определена, это стало большим событием. Я не буду называть тревожную чувствительность матерью всех тревожных расстройств (это звучит как злодей из комиксов по Фрейду), но высокая тревожная чувствительность подвергает вас большему риску развития проблемы с тревогой, от паники до посттравматического стрессового расстройства, фобий и т. Д. .

Так что же это за дьявольское явление? Считается, что физиологический опыт беспокойства, такой как учащенное сердцебиение, потливость или дрожь, опасен и может привести к разрушительным последствиям.Другими словами, это склонность интерпретировать тревожные ощущения как катастрофические — на самом деле это страх страха.

Например, человек с высокой чувствительностью к тревоге может бояться головокружения, связанного с тревогой, думая, что это означает, что он сломается и у него случится психический срыв.

Реферат на тему «Психологические причины тревожности и способы ее преодоления»

Исследование тревожности

Страхи и тревожность (Реферат) — TopRef.ru

Московский Педагогический Государственный Университет

Реферат по нейро-патопсихологии

Введение

1. Понятие тревожность в психологии. Тревожность в психологии

Похожие главы из других работ:

1.2.2 Понятие агрессивности в психологии

1.1 Понятие тревожность, ее виды, отличие от страха

2.1 Понятие «тревожность» и причины ее возникновения

1.2 Сущность понятий «тревожность», «ситуативная тревожность» и «личностная тревожность»

Глава I. Тревожность — понятие, определения

1.2.2 Тревожность

1.2.3 Тревожность

Глава 1. Психологическое понятие «школьная тревожность»

1.1 Проблема изучения феноменов страх и тревожность в психологии

1.2 Сущность и характеристика понятия тревожность. Тревожность у детей старшего дошкольного возраста

1. Понятие личности в психологии

1.1 Понятие тревожность в психолого-педагогической литературе

1.1 Понятие тревога и тревожность

Глава 2. Тревожность

1.1 Понятие «способности» в психологии

Тревожность в психологии это (как избавиться)

Тревожное состояние

Почему развивается это чувство

Различные типы

Видимые симптомы

Путь избавления от тревожных ситуаций

Персональный сайт — Основные аспекты проблемы тревожности в психологии

Шкала ситуативной тревожности (СТ)

Шкала личной тревожности (ЛТ)

Что такое тревога? — Определение, симптомы и причины

Симптомы

Причины

Краткое содержание урока

Результаты обучения

Что такое тревога? Симптомы, причины, диагностика, лечение и профилактика

Определены тревожные расстройства | Консультационные и психологические услуги (CAPS)

Определения тревожных расстройств

Простое психологически ориентированное обсуждение в свете догматической проблемы наследственного греха Сёрена Кьеркегора

Беспокойство и родственные расстройства | Ноба

Обзор и введение в тревожные расстройства

Что такое тревожная чувствительность и есть ли она у меня?

Добавить комментарий Отменить ответ

Рубрики