Презентация эмоции и чувства человека 4 класс: Презентация по окружающему миру на тему «Мир чувств» ( 4 класс )

Опубликовано 30.07.197416.09.2021 автором alexxlab

Содержание

«МИР ЧУВСТВ» урок по окружающему миру на тему: «МИР ЧУВСТВ»

Окружающий мир (4 класс)

Мир чувств. Эмоции

Тип урока. Комбинированный

Цель: ознакомление с понятиями: «чувства», «эмоции».

Задачи:

— уметь различать эмоции и чувства;

— развивать умение управлять своими эмоциями;

— воспитывать доброе, чуткое отношение друг к другу

Оборудование: плакаты с темой урока и крылатыми выражениями; плакат «Язык – орган вкуса»; мультимедийная презентация «Эмоции человека»; мультимедийная презентация «Зрительная гимнастика по тренажёру В.

Ф. Базарного»; компьютер, проектор.

Ход урока:

I.Организационный момент.

II.Проверка домашнего задания.

(Идёт фронтальный опрос, 2 ученика индивидуально работают по карточкам)

-Сколько органов чувств у человека? (5)

— Перечислите их.(Зрение, слух, обоняние, осязание, вкус)

1) — Что является органом вкуса?

Работа с плакатом «Язык – орган вкуса».

— Расскажите и покажите различные вкусовые зоны языка.

— Только ли эти вкусы различает язык?

— Как можно развить свои вкусовые восприятия?

— Сколько живут клетки, отвечающие за вкусовое восприятие? (10 дней)

— Докажите, что вкус связан с обонянием.

— Кто такой «дегустатор»?

2) –Назовите главный орган осязания.(Кожа)

— Где находятся самые чувствительные участки кожи?

— У каких людей лучше всего развито осязание? (у слепых)

— Как они это используют в своей жизни.?

— Может ли человек жить без органов чувств?

— Что произойдёт, если эти чувства человек утратит?

III. Сообщение темы и целей урока.

— Послушайте стихотворение и определите тему урока.

Сколько чувств выражают лица:

То радость, то слезами готовы залиться,

То страх, то восторг, то волнение,

То удивление, то огорчение…

Попробуем сегодня мы понять,

Как может эмоции человек проявлять.

— О чём мы узнаем на уроке?

(Чтение темы урока на доске)

IV.Работа над темой урока.

Работа с учебником (с.40)

— Прочитайте высказывания двух людей о том, что отличает человека от машины- робота, и скажите, кто из них прав.

Физминутка «Солнышко»

Утром солнышко проснулось,

Оглянулось, потянулось

И, отбросив одеяло,

На зарядку побежало.

— А теперь улыбнитесь друг другу. Улучшилось ли ваше настроение?

— При помощи, какой части тела, мы выразили свои эмоции?

— Когда люди хорошо понимают друг друга, то говорят, что они понимают друг друга с полуслова, а ещё лучше, когда они понимают с одного взгляда. Давайте проверим, сможете ли вы по выражению лица, узнать состояние, настроение человека.

Работа с опорой на презентацию. (После ответов учащихся к каждому слайду учитель делает обобщение)

Слайд 1. Заголовок.

Слайд 2. Чтение вступления (хором).

Слайд 3. Этот человек улыбается: он добрый.

Слайд 4. А этот человек чем-то недоволен.

Слайд 5. Этот человек чем-то сильно испуган.

Слайд 6. Посмотрите, как человек улыбается. Он весёлый.

Слайд 7. Этот человек кричит. Он злой.

Слайд 8.Когда люди о чём-то мечтают, они смотрят наверх.

Слайд 9. Этот человек секретничает.

Слайд 10. Этот человек что-то замышляет.

Слайд 11. Этот человек узнал что-то приятное или ему в голову пришла чудесная

мысль. Он радостный, возбуждённый.

Слайд 12. Этот человек озадачен, думает.

Слайд 13. А этот шутит, кривляется.

Слайд 14. Эта девочка добрая, спокойная, заботливая.

Слайд 15. Этот человек злой, нехороший.

— Какие мышцы лица помогают нам выражать свои эмоции? (мимические мышцы).

Работа с учебником. (с. 41 абзац 4)

— Как эмоции влияют на состояние человека?

— На какие группы можно разделить все эмоции? (положительные и отрицательные)

— Приведите примеры.

Упражнения: «Ушки», «Цапля»

Работа в ТПО с.19 № 51 (самостоятельно)

с.19 № 52 (в парах)

— Есть ли эмоции у животных?

Вывод: эмоции людей более разнообразные.

Учитель: Сильные, глубокие эмоции называются чувствами. Любовь и утрата близких людей — самые продолжительные человеческие чувства.

Зрительная гимнастика по тренажёру Базарного

На доске записаны «крылатые выражения»:

-Прочитайте, объясните значение этих выражений.

Злые языки страшнее пистолета.
Доброе слово и кошке приятно.
Слово лечит, слово ранит.

Вывод: нужно уметь управлять своими эмоциями.

— Вспомните упражнения, которые помогут нам регулировать свои эмоции.

Упражнение «Досчитай до десяти», «Зеркало»

— Прочитайте и о новых упражнениях в учебнике (с. 44)

— Люди, какой профессии могут запечатлеть эмоции, настроение человека на холсте или на листе бумаги. (Художники, фотографы)

Беседа по картине «Тройка» Василия Перова (с. 43)

— Кто изображён на картине?

— Как одеты дети?

— Что выражают их лица?

— Почему они выполняют такую непосильную работу?

— Какие слова можно использовать для описания этих детей?

— Какие чувства вы испытываете, глядя на эту картину?

V.Закрепление изученного материала

Игра-пантомима «Что это значит?»

-Ребята, вы уже несколько лет обучаетесь в одном классе. Давайте проверим, насколько хорошо вы знаете друг друга

(Заранее подготовленные дети демонстрируют различные эмоциональные состояния, остальные – расшифровывают их)

— Как бы вы могли помочь своему однокласснику справиться с отрицательными эмоциями?

(Дети предлагают свои решения проблемы, совместно делаются выводы)

Упражнение «Комплименты».

Дети по очереди говорят друг другу добрые слова, стараясь акцентировать достоинства своих одноклассников.

VI. Итог урока.

— При помощи чего человек выражает своё настроение?

— На какие группы можно разделить все эмоции?

— Нужно ли управлять своими эмоциями? Почему?

— Какие эмоции вызвал у вас этот урок?

-Спасибо за работу!

VII. Домашнее задание.

Учебник с. 40-45 прочитать, придумать три вопроса по содержанию. Найти и прокомментировать фотографии людей, выражающие какие-либо эмоции, чувства.

Выставление и комментирование оценок.

Негативные эмоции и здоровье — презентация на Slide-Share.ru 🎓

Первый слайд презентации: Негативные эмоции и здоровье

Подготовили: Каримова Д Абдураимова Р Желилов К Ердесбай А Анваров К 115 Б ОМ Приняла: Жанар Куанышевна

Изображение слайда

Слайд 2: План:

Введение Теории возникновения эмоций Влияние настроения на работоспособность студентов. Влияние положительных и отрицательных эмоций на иммунитет человека. Рекомендации Выводы.

Изображение слайда

Слайд 3: В ведение

Для здоровья одинаково необходимы четыре условия: физические нагрузки, ограничения в питании, закаливание,время и умение отдыхать. И еще пятое — счастливая жизнь! Н. Амосов Эмоции – один из важных аспектов учебной деятельности. Эмоции оказывают сильнейшее влияние на все составляющие учебного процесса: на эффективность, на познавательную активность учащихся. Эмоции – настоящее психологическое горючее для роста, развития и деятельности. При этом важно подчеркнуть, что положительное влияние оказывают положительные эмоции, а отрицательные — отрицательное.

В связи с этим в мировой психологии серьезно возрос интерес к созданию положительных эмоциональных состояний. Ряд исследователей считает, что эмоциональный коэффициент более важен, чем интеллектуальный коэффициент. Проблема : каким же образом эмоции влияют на наше здоровье? Повышают ли положительные эмоции работоспособность? И что поможет поднять или поддержать хорошее настроение? На эти вопросы я постараюсь ответить.

Изображение слайда

Слайд 4: Теории возникновения эмоций

Научные взгляды на природу и сущность эмоциональных проявлений представлены двумя основными направлениями. Современная история эмоций начинается с появления в 1884 г. статьи У. Джемса «Что такое эмоция?». У. Джемс и независимо от него Г. Ланге сформулировали теорию, согласно которой возникновение эмоций обусловлено изменениями, как в произвольной двигательной сфере, так и в сфере непроизвольных актов под влиянием внешних воздействий. Ощущения, связанные с этими изменениями, и есть эмоциональные переживания.

Изображение слайда

Слайд 5

По Джемсу «мы печальны потому, что плачем; боимся потому, что дрожим; радуемся потому, что смеемся». Таким образом, периферические органические изменения, которые обычно рассматривались как следствие эмоций, стали их причиной. Отсюда становится понятной упрощенная трактовка произвольной регуляции эмоций — считалось, что нежелательные эмоции, например горе, можно подавить, если намеренно совершать действия, характерные для достижения положительных эмоций. Концепция Джемса — Ланге вызвала ряд возражений.

Изображение слайда

Слайд 6

Основные положения критики были высказаны У. Кенноном, который обратил внимание на то обстоятельство, что телесные реакции, возникающие при различных эмоциях, очень походи друг на друга и как таковые недостаточны для того, чтобы удовлетворительно объяснить качественное многообразие человеческих эмоций. Кроме того, искусственно вызываемые у человека органические изменения далеко не всегда сопровождаются эмоциональными переживаниями.

Изображение слайда

Слайд 7

Опубликовав в 1872 году книгу «Выражение эмоций у человека и животных», Ч. Дарвин показал эволюционный путь развития эмоций и обосновал происхождение их физиологических проявлений. Суть его эволюционной теории возникновения и развития эмоций состоит в том, что эмоции либо полезны, либо представляют собой лишь остатки (рудименты) различных целесообразных реакций, которые были выработаны в процессе эволюции в борьбе за существование. Разгневанный человек краснеет, тяжело дышит и сжимает кулаки потому, что в первобытной своей истории всякий гнев приводил людей к драке, а она требовала энергичных мышечных сокращений и, следовательно, усиленного дыхания и кровообращения, обеспечивающих мышечную работу. Потение рук при страхе он объяснял тем, что у обезьяноподобных предков человека эта реакция при опасности облегчала схватывание за ветки деревьев. Тем самым Дарвин доказывал, что в развитии и проявлении эмоций не существует непроходимой пропасти между человеком и животными. В частности, он показал, что во внешнем выражении эмоций у антропоидов и слепорожденных детей имеется много общего.

Изображение слайда

Слайд 8

«Ассоциативная» теория В. Вундта (1880) предусматривала до некоторой степени влияние представлений на чувства, и, с другой стороны, характеризовала эмоции как внутренние изменения, характеризующиеся непосредственным влиянием чувств на течение представлений. «Телесные» реакции Вундт рассматривает лишь как следствие чувств. По Вундту, мимика возникла первоначально в связи с элементарными ощущениями, как отражение эмоционального тона ощущений; высшие же, более сложные чувства (эмоции) развились позже. При возникновении в сознании человека эмоции она всякий раз вызывает по ассоциации соответствующее ей, близкое по содержанию низшее чувство или ощущение, которое и вызывает те мимические движения, которые соответствуют эмоциональному тону ощущений. Так, например, мимика презрения (выдвигание нижней губы вперед) сходна с движением, сопровождающим выплевывание чего-либо неприятного, попавшего в рот человеку.

Изображение слайда

Слайд 9: Влияние настроения на работоспособность студентов

Вы когда-нибудь задумывались о том, как настроение влияет на вашу работу, работу ваших одноклассников или персонала в учебном заведении? Представим, утром вы встали на 5 минут позже обычного, ночью вам приснился дурной сон, за завтраком вы посадили пятно на белоснежной блузке, но переодеваться уже некогда, вы бежите в школу / на работу, опаздываете, входите в класс злым и подавленным… И всё? Неужели как прилежный ученик или опытный педагог вы сегодня не реализуетесь?! Действительно ли плохое настроение окрашивает наш день в мрачные краски и снижает производительность? В конце концов, некоторые люди достигают потрясающих результатов, работая именно в состоянии нервного напряжения. А у других получается успокоиться и избавиться от плохого настроения, обустраиваясь на рабочем месте, просматривая почту и совершая прочие рутинные процедуры. Но таких — единицы, большинство же не может выбраться из омута утреннего раздражения и злости, и, конечно, такое состояние напрямую сказывается на работе. Но как?

Изображение слайда

Слайд 10

И этот факт нельзя игнорировать. Наоборот, учебным заведениям следует задуматься, как изменить в лучшую сторону настроение учащихся и персонала с утра. Многие скажут, что это — «мелочь». Но на эту проблему все же стоит обратить внимание, потому что эта «незаметная мелочь» серьезно влияет на результаты работы всего коллектива. Наблюдения показали, что учащиеся выполняют свои обязанности тщательнее и внимательнее, когда они в хорошем настроении. Но хорошее настроение отнюдь не побуждает работать производительнее – количество заданий и выученных параграфов, обрабатываемых «счастливыми» людьми, не возросло. Эффект отрицательного настроения немного иной. В плохом настроении студенты выполняют меньше упражнений и меньше внимания уделяют своей работе.

Изображение слайда

Слайд 11: Влияние положительных и отрицательных эмоций на иммунитет человека

В западной медицинской науке исторически сложилась традиция выделять конкретную часть организма и рассматривать ее отдельно. Английские слова « science » (наука) и « scissors » (ножницы) произошли от одного корня. Оба слова связаны с понятием разрезания чего-либо на части. Сегодня же передовым направлением считается изучение механизмов взаимодействия между этими частями. Например, настроение и иммунная система до недавнего времени рассматривались как совершенно независимые компоненты. Теперь их считают взаимосвязанными частями большой системы. Благодаря этому открытию появилась новая отрасль медицины, которая называется психоневроиммунология. На сегодняшний день также просматриваются связи между настроением и интеллектуальными способностями.

Изображение слайда

Слайд 12

Каким образом настроение влияет на иммунитет ? Работникам медицинской сферы давно известно, что оптимизм помогает пациентам преодолеть болезнь. Например, наблюдая за людьми с ВИЧ-инфекцией, ученые выявили взаимосвязь между оптимистическим настроем, более поздним развитием симптомов и большей продолжительностью жизни. Чем же объясняется связь между оптимизмом и сопротивляемостью болезни? С практической точки зрения, оптимистически настроенные пациенты могут лучше справляться с болезнью благодаря более точному выполнению предписаний врачей. Впрочем, настроение оказывает и непосредственное влияние на иммунную систему. Эксперименты показали, что оптимистический настрой повышает уровень лимфоцитов в крови, а именно природных клеток-киллеров и вспомогательных Т-лимфоцитов. Депрессивное состояние, напротив, уменьшает количество этих клеток и таким образом снижает устойчивость организма к инфекциям и болезням.

Изображение слайда

Слайд 13: Смех + физические нагрузки = долголетие

Изучая влияние эмоций на здоровье человека, врачи установили, что когда человек смеется, усиливается приток крови к мозгу, клетки серого вещества получают больше кислорода. Происходит некое «биохимическое ободрение», которое ликвидирует усталость, очищает верхние дыхательные пути и улучшает циркуляцию крови в сосудистой системе, вырабатывается гормон счастья. А железы внутренней секреции начинают вырабатывать вещества, снимающие головную боль. Также врачи открыли, что искренний смех, стимулируя выделение эндорфинов, дофамина, а также нейромедиаторов серотонина. Того самого, который, по мнению российских ученых продлевает жизнь.

Изображение слайда

Слайд 14

Ученые из Саарландского университета (Германия) проводили исследования влияния занятий спортом на продолжительность жизни человека, опубликованное в издании « Circulation ». По мнению ученых, активная физическая нагрузка препятствует укорачиванию теломеров – последовательностей ДНК, которые контролируют кончики хромасом. Таким образом, активные занятия спортом препятствуют старению клеток, а это, в свою очередь, продлевает жизнь человеческого организма.

Изображение слайда

Слайд 15: Эмоции, как фактор ухудшения здоровья

Интересное исследование было проведено одним австрийским психологом, который в течение пяти лет наблюдал за двумя тысячами добровольцев. В ходе исследования ему удалось выделить наиболее вредные для здоровья эмоции. И так, результаты исследования показали, что у людей, которые завидуют чужим успехам, в два с половиной раза выше риск инфаркта. Наличие чувства ревности приводит к гормональным расстройствам. Причем, прежде всего, уменьшается выработка половых гормонов – тестостерона, что является причиной мужской импотенции. Чувство вины делает более частыми простудные заболевания, повышает предрасположенность к инфекциям, увеличивает риск развития онкологических заболеваний. Жалость к себе становится причиной заболеваний печени. Кроме того, у тех, кому себя жалко, увеличивается выработка гормона слабости, снижается содержание сахара в крови, могут возникнуть проблемы с приемом пищи. Жадные люди чаще других страдают расстройствами пищеварения.

Изображение слайда

Слайд 16: Р екомендации

Физическая нагрузка. Если нагрузки сделать ежедневной привычкой, то можно застраховать себя от подавленного состояния. Хорошее настроение после фитнеса сохраняется до 12 часов. для поддержания хорошего настроения нам требуется 30 минут умеренной физической активности в день, и так не менее пяти дней в неделю. Звуковое воздействие. Опытным путём доказано, что звуковой ряд классической музыки оказывает мощное гармонизирующее действие на организм. Но можно использовать и ритмичные композиции современных композиторов, а также звуки природы (шум воды, пение птиц и т. д.). Чаще слушайте то, что вам нравится, что не оставляет вас равнодушным. Факт: воздействие живой природы, будь то прогулка по городу, игра с домашними животными или вы просто понюхаете цветок, несомненно поднимет настроение.

Изображение слайда

Слайд 17

Мощным защитным действием от депрессии обладает какое-либо хобби или творчество. Когда человек что-то создаёт и получает ожидаемый результат, то у него происходит выброс гормонов радости ( эндорфинов ), которые очень надёжно защищают от всех видов депрессии. Дефицит серотонина, например, вызванный снижением уровня серотонина в мозге является одним из факторов формирования депрессивных состояний и тяжелых форм мигрени. Поэтому не исключайте из рациона питания бананы, сливы, инжир, чёрный шоколад, которые способствуют биосинтезу серотонина и часто улучшают настроение. Сосредоточьтесь на своих успехах. Качество вашей жизни, зависит от качества ваших мыслей. Сосредотачиваясь на своем успехе, вы испытываете удовлетворение и радость.

Изображение слайда

Слайд 18

Радуйтесь успехам других. Празднование чужого успеха иногда бывает приятней, чем празднование своих собственных достижений. Наслаждайтесь едой. Пища замечательна, потому что она затрагивает все пять из ваших чувств. Иногда ваше настроение может спасти вкусная еда и необычная сервировка стола. Установите цели. Когда у вас есть четко поставленные цели, ваша жизнь приобретает большую значимость. А значит тратить время на грусть вам просто некогда. Заведите новое знакомство. Люди — коммуникабельные существа. Нет ничего приятней, чем новое знакомство. Восстановите общение со старым другом. Найдите время, чтобы связаться со старым другом, которого вы давно хотели увидеть, но не могли найти подходящий момент. Совместные воспоминания непременно поднимут ваш дух. Проведите время с друзьями и семьей. Наиболее остро чувство любви и счастья человек испытывает, находясь в кругу близких людей.

Изображение слайда

Слайд 19

Простите себя. Каждый человек склонен испытывать за что-либо чувство вины. Постарайтесь простить себя. Оденьтесь хорошо. Ваша одежда отражает то, что у вас внутри. Она может как хорошо, так и плохо влиять на ваше эмоциональное состояние. Делайте комплименты. Сделав человеку приятно, вы сами почувствуете прилив радости. Улыбайтесь. Между вашей физиологией и психологией существует обратная связь. Когда у вас хорошее настроение, вы улыбаетесь, и наоборот, если вы улыбнетесь, у вас появится хорошее настроение. Действуйте. Продвижение к поставленной цели дает вам возможность почувствовать удовлетворение. Сон. Частой причиной подавленности является недосыпание. Постарайтесь лечь спать раньше или поспите днём. Ведь сон – это лучшее лекарство, в том числе и от плохого настроения.

Изображение слайда

Слайд 20: В ыводы

Выводы. В процессе исследований выяснилось, что и хорошее, и плохое настроения оказывают влияние на эффективность работы человека, но хорошее — более сильное. Настроение, которое вы «приносите» с собой на работу / в школу, гораздо сильнее влияет на общее настроение вашего дня, чем события, которые происходят на рабочем месте. Эксперименты показали, что оптимистический настрой повышает уровень лимфоцитов в крови, а именно природных клеток-киллеров и вспомогательных Т-лимфоцитов. Депрессивное состояние, напротив, уменьшает количество этих клеток и таким образом снижает устойчивость организма к инфекциям и болезням. Позитивное отношение к жизни может помочь пожилым людям справиться с возрастным снижением эффективности иммунной системы. Обработка результатов показала: эмоциональные состояния учеников зависят, в первую очередь, от характера учителя (улыбчивый, злой), во-вторых, от той атмосферы, которую создает учитель на уроке, в-третьих, каким языком пользуются учителя (с юмором, с приятным голосом или строго и т. д.), в-четвертых, от методов обучения (поощрение, наказание). Эмоциональные состояния учителей и учеников взаимосвязаны друг с другом и влияют на учебный процесс.

Изображение слайда

Слайд 21

Эмоции – настоящее психологическое горючее для роста, развития и деятельности. Врачи открыли, что искренний смех, стимулируя выделение эндорфинов, дофамина, а также нейромедиаторов серотонина. Того самого, который, по мнению российских ученых продлевает жизнь. Таким образом, активные занятия спортом препятствуют старению клеток, а это, в свою очередь, продлевает жизнь человеческого организма. Зависть, ревность, вина, жадность, жалость – увеличивают риск онкологических заболеваний, инфаркта, а так же приводят к гормональным расстройствам.

Изображение слайда

Последний слайд презентации: Негативные эмоции и здоровье

Спасибо за внимание!

Изображение слайда

Урок «Эмоции человека. Распознание положительных и отрицательных эмоций.»

Основы здоровья

2 класс

Тема: Эмоции человека. Распознание положительных и отрицательных эмоций.

Цель: ознакомить учащихся с миром положительных и отрицательных эмоций; учить детей управлять своими эмоциями с целью укрепления своего здоровья.

Развивать умение распознавать свои чувства во время общения с другими людьми.

Воспитывать желание иметь и умножать положительные эмоции.

Оборудование: презентация «Здоровье и эмоции», иллюстрации сказочных героев, задания для групп, листики чёрного и белого цветов, аудиозапись песен «Чунга – чанга», «Колыбельная», «Песенка Чебурашки»; «Ромашка» с заданиями, карточки с указанными эмоциями.

І. Организация класса. Слайд 1

— Сегодня у нас очередной урок здоровья. Я очень рада видеть вас, ребята.

— С каким настроением вы сегодня пришли на урок?

— Я надеюсь, что после сегодняшнего урока настроение у вас будет ещё лучше, потому что мы сделаем ещё один шаг в направлении к здоровому образу жизни.

ДЕВИЗОМ нашего урока будут слова: Слайд 2

Я умею думать,

Я умею рассуждать.

Что полезно для здоровья,

То и буду выбирать.

ІІ. Сообщение темы урока.

— Сегодня мы будем говорить о чувствах и эмоциях человека, научимся их распознавать у себя и у других людей, попытаемся найти способы управления и контроля над нежелательными эмоциями.

ІІІ. Работа над новым материалом

Знакомство с понятием эмоции ( Слайды 3,4,5,6)

Обратите внимание на это лицо. Когда у человека бывает такое выражение лица? ( Когда ему весело; когда он в гневе; когда человеку страшно) Радость, грусть, злость, страх.
Что мы можем сказать о чувствах, которые испытывает этот человек? ( Ему приятно, радостно; он недоволен, злится; ему страшно )

Слайд 7

Ребята, вы назвали такие понятия как радость, злость, гнев, страх. Именно так человек может выражать свои чувства к тому, что происходит вокруг него или внутри него.
А как по-другому мы называем эти чувства? ( Эмоции )
Что такое эмоции?
Какими бывают эмоции?

Работа с учеником с.39

Давайте прочитаем об этом в учебнике.
Какими же бывают чувства и эмоции? (Положительными и отрицательными )
Какие из них помагают сохранить здоровье?
Какие эмоции, чувства вызывают плохое настроение, разрушают здоровье? (Грусть, волнение, стресс, горе)

Физкультминутка

Мы здоровыми растём,

Вместе с солнышком встаём!

Для здоровья, настроенья
Выполняем упражненья:

Руки вверх, на пояс, вниз.

Потянись!

Улыбнись!

То присели, то нагнулись,

И опять же улыбнулись!

Распознавание эмоций

При общении очень важно уметь определять, какие эмоции испытывает человек в даный момент. На что же обращают внимание люди, глядя на лица людей? (На глаза, брови, губы )
Сейчас мы научимся определять эмоциональное состояние человека, наблюдая за его выражением лица. Обратите внимание на :

Рот – открыт или закрыт

Губы – опущены или приподняты уголки

Глаза – раскрыты или сужены

Брови – сдвинуты или приподняты

Сейчас мы узнаем, умеете ли вы определять эмоции человека глядя на его лицо. А для этого заглянем в волшебный теремок, в котором живут герои разных сказок.

( Демонстрация героев разных сказок: Чебурашка, Баба-Яга и т.д. ).

Молодцы, вы правильно умеете определять эмоциональное состояние других людей.

Работа в группах

Давайте теперь попробуем нарисовать у себя на листочках в круге эмоции:

Группа – радость,
Группа – грусть,
Группа – гнев,
Группа – страх,
Группа – удивление.

А сейчас проверим, правильно ли вы справились с заданием.
Какие из этих эмоций могут нанести вред человеку? (Злость, гнев, обида, зависть, ярость, печаль, презрение, отвращение).
Какие эмоции можно назвать нашими друзями? (Радость, восторг, спокойствие)
Каких эмоций больше, отрицательных или положительных?

Конечно отрицательных и с ними нужно бороться. И здесь не обойтись без знания специальных способов избавления от плохих эмоций.

Работа в парах

Способы избавления от нежелательных эмоций

А) Перед вами два листочка: белого и черного цветов. Напишите на чёрном листе те эмоции, которые вам мешают общаться, а на белом те, которые помогают общаться.

Назовите плохие эмоции; хорошие.
А теперь разорвите чёрные листы с плохими эмоциями и это поможет вам избавиться от них.
Как ещё можно «побороть врагов настроения»? (Прогуляться, почитать весёлую книгу, порисовать)

Б) Теперь представим, что нас чем-то разозлили, да так, что «кулаки чешутся». Представили?

— Но мы знаем, что любой спор или конфликт можно решить мирным путём. Поэтому нужно себя успокоить.

— Как это сделать?

Сожмём кулачки со всей силы и посчитаем про себя до 20. Стало легче?

В) Побороть отрицательные эмоции может помочь и музыка. И сейчас мы послушаем несколько композиций, постараемся понаблюдать, какие чувства вызывает даная музыка. («Чунга-чанга», «Песенка Чебурашки», «Колыбельная»).

— Какие чувства вы испытывали?

— Можно ли сказать, что музыка влияет на наше настроение, на наши эмоции?

Г) Обратили ли вы внимание, как менялось ваше дыхание?

Когда человек злится, его дыхание учащается, а когда грустит – успокаивается.

Давайте представим, что мы опаздываем на поезд и пытаемся его догнать, мы в ярости , быстро дышим. Нам нужно успокоиться.
Как это сделать? Наберём сначала много воздуха через нос, как бы надуем воздушный шар. А тепер представьте, что в шаре образовалась маленькая дырочка и он потихоньку начал спускаться.( Выдыхаем воздух через рот.)
Вы чувствуете, как мы потихеньку успокаиваемся?

Вот такая дыхательная гимнастика может помочь нам в борьбе с нашими отрицательными эмоциями.

ІV. Закрепление

Дидактическая игра «Ромашка» (Дети отрывают лепесток ромашки, знакомятся с описанной ситуацией и находят выход).

Ситуации:

⌂Друг не пригласил тебя на свой день рождения;

⌂Ребята не берут тебя в игру;

⌂Ты получил плохую оценку;

⌂Ты потерял деньги;

⌂Ты поссорился с другом.

Дидактическая игра «Зеркало» (Улыбнуться и настроение улучшится)
Дидактическая игра «Угадай эмоцию по интонации» (На карточках написаны названия эмоций. Дети произносят вслух фразу «Скоро каникулы» с разной эмоциональной окраской. Остальные дети угадывают эмоцию.)
Дидактическая игра «Собери пословицу»

Работа в тетради с. 57

Почему так говорят: «Злой плачет от зависти, а добрый – от радости».

V. Итог

— Какие эмоции мы выберем для своего здоровья?

— Посмотрите на доску и вспомните наш девиз …

Я умею думать,

Я умею рассуждать.

Что полезно для здоровья,

То и буду выбирать.

— Что нужно делать, чтобы положительных эмоций было больше?

Главная

В рамках Месячника здоровья в школе был проведен День здоровья

06.04. 2021 года совместно с сотрудниками ГИБДД г. Ставрополя была проведена акция «Водитель, будь внимателен!» Отряд ЮИД под руководством Танярыковой Марии Сергеевны раздавал водителям памятки о необходимости соблюдения ПДД. В подготовке памяток участвовали ученики МБОУ СОШ 29 г.Ставрополя.

Акция направлена на привлечение внимания водителей к проблемам безопасности на дорогах. Участники акции уверены в том, что проведение подобных мероприятий помогает уменьшить количество ДТП. Водители поддержали идею этого движения. Особенно важно, что информация исходит от молодого поколения.

Отряд ЮИД обращается ко всем участникам дорожного движения и призывает всех участников дорожного движения соблюдать ПДД.

03 декабря памятная дата в России отмечаемая ежегодно с 2014 года. В этот день мы вспоминаем тех, кто отдал свою жизнь за нашу Родину, мирное небо и наше будущее. В нашей школе пройдет урок Памяти, на котором обучающиеся познакомятся с подвигами неизвестных бойцов.

Онлайн тест размещается в группе Поискового Движения России — https://vk.com/rfpoisk

#Деньнеизвестногосолдата # годпамятиславы #подвигбессмертен

В школьной библиотеке состоялась встреча учащихся начальных классов с книгами. Ребята с интересом посмотрели презентацию «Книги из глубины веков». После чего в непосредственной, доброжелательной обстановке дети ответили на ряд вопросов, познакомились с правилами школьной библиотеки, с историей появления изб читален в России в начале ХХ века и с современными технологиями библиотеки. Для каждого ребенка был заведен читательский формуляр. Положительные эмоции переполняли детей.

2 сентября 2020 года в нашей школе прошли открытые уроки ОБЖ, на которых учащиеся знакомились с правилами и действиями в условиях различных чрезвычайных ситуаций. Сотрудники МЧС и учитель ОБЖ Абдурахимов Т. К. проели беседы безопасности.

2 сентября 2020 года в рамках празднования Года памяти и славы в нашей школе прошли акции, приуроченные ко Дню окончания Второй мировой войны. Сохранение исторической правды и памяти – главные цели уроков. Основное содержание показать ключевую роль советского народа в победе над фашизмом, недопущение фальсификации исторических фактов. В рамках этих мероприятий ребята из отряда «Милосердие» посетили ветеранов и тружеников тыла, проживающих в подшефном социальном доме, а ребята младших классов приняли участие в фестивале моделей военной техники.

Традиционно 1 сентября школа приветливо распахивает двери для своих новых учеников. В этом году более 240 девчонок и мальчишек впервые переступили порог нашей школы. Несмотря на непривычные условия, для первоклашек прозвучал первый звонок на торжественных линейках. И, конечно, пожелания хорошей учебы от директора Л. В. Назаренко, учителей и выпускников школы.

В Ставропольском крае начнут показывать телеуроки для учеников 4-11 классов

С 13 апреля 2020 года все школы Ставрополья перешли на дистанционное обучение.

Важно отметить, что в семьях разные технические возможности. Поэтому с 20 апреля на региональных телеканалах «СвоеТВ», «Кавказ – 24», «АТВ» начнут показывать короткие (15 минут) ежедневные уроки для тех, кто не может воспользоваться онлайн-ресурсами.

На базе краевого института развития образования, повышения квалификации и переподготовки работников образования проходят съемки телеуроков для обучающихся 4-11 классов (русский язык, математика, иностранный язык, история, обществознание, химия, биология, окружающий мир).

Лучшие учителя края в процессе таких занятий не только объяснят наиболее сложные темы, но и помогут школьникам и их родителям сориентироваться в логике изучаемых предметов, а также заинтересовать обучающихся к поиску ответов на проблемные вопросы.

Кроме того, со следующей недели Министерство просвещения Российской Федерации запускает новый телепроект, направленный на подготовку старшеклассников к сдаче единого государственного экзамена. Это ежедневные уроки на Общественном телевидении, которые начнутся 27 апреля 2020 года.

С 20 апреля выпускники 11 классов Ставропольского края получат уникальную возможность учиться перед экраном ТВ и увидеть уроки-консультации по подготовке к ЕГЭ на канале «Кавказ – 24». Это так же существенно поможет многим из них, в том числе, живущим в отдалённых территориях.

Предлагаем родителям ознакомиться с расписанием уроков.

Министерство образования Ставропольского края выражает благодарность педагогам за проделанную работу!

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ ОНЛАЙН-ШКОЛЫ СВОЁ ТВ

Интерактивные уроки по всему школьному курсу с 1-го по 11-й класс лучших учителей страны предоставляет «Российская электронная школа». Это более 120 тысяч уникальных задач, тематические курсы, видеоуроки, задания для самопроверки, каталог музеев, фильмов и музыкальных концертов. Портал также полезен учителям, которые могут воспользоваться лучшими дидактическими и методическими материалами по всем урокам.

«Московская электронная школа» – это широкий набор электронных учебников и тестов, интерактивные сценарии уроков. Решения МЭШ доступны для всех и уже получили высокие оценки учителей, родителей и детей ряда московских школ. Проверка ошибок, общение с учителями, домашние задания, материалы для подготовки к уроку, варианты контрольных и тестов — всё это доступно родителям, учителям и школьникам с любых устройств. В библиотеку МЭШ загружено в открытом доступе более 769 тыс. аудио-, видео- и текстовых файлов, свыше 41 тыс. сценариев уроков, более 1 тыс. учебных пособий и 348 учебников издательств, более 95 тыс. образовательных приложений.

Профориентационный портал «Билет в будущее» с видеоуроками для средней и старшей школы, а также расширенными возможностями тестирования и погружения в различные специальности и направления подготовки уже на базе школьного образования.

Для тех, кто обучается в системе среднего профессионального образования, в бесплатном доступе представлены все возможности ресурса Союза «Молодые профессионалы (Ворлдскиллс Россия)» – официального оператора международного движения WorldSkills International, миссия которого – повышение стандартов подготовки кадров.

Младшие школьники смогут продолжить занятия по русскому языку и математике с помощью сервиса «Яндекс.Учебник». Ресурс содержит более 35 тыс. заданий разного уровня сложности для школьников 1–5-х классов. Все задания разработаны опытными методистами с учётом федерального государственного стандарта. Ресурсом уже воспользовались более 1,5 миллиона школьников. В числе возможностей «ЯндексУчебника» – автоматическая проверка ответов и мгновенная обратная связь для учеников.

Проверить, как дети усвоили материал, учителям поможет «ЯКласс». Сервис довольно прост в использовании: учитель задаёт школьнику проверочную работу, ребёнок заходит на сайт и выполняет задание педагога; если ученик допускает ошибку, ему объясняют ход решения задания и предлагают выполнить другой вариант. Учитель получает отчёт о том, как ученики справляются с заданиями. На сервисе зарегистрированы 2,5 миллиона школьников и 500 тыс. учителей.

Легкий переход на дистанционный формат обучения обеспечит образовательная платформа «Учи.ру». Школьникам предлагаются интерактивные курсы по основным предметам и подготовке к проверочным работам, а учителям и родителям – тематические вебинары по дистанционному обучению. Методика платформы помогает отрабатывать ошибки учеников, выстраивает их индивидуальную образовательную траекторию, отображает прогресс учеников в личном кабинете. Также в личных кабинетах пользователей создан внутренний чат, где учителя, ученики и родители могут обсуждать задания, свои успехи и прогресс. Платформой пользуются 220 тыс. учителей и 3,6 миллиона школьников.

Выстроить эффективно дистанционно учебный процесс возможно с помощью Платформы новой школы, созданной Сбербанком. Цель программы – формирование персонифицированной образовательной траектории в школе, создание для каждого ребёнка возможностей для успешной учёбы.

Бесплатный доступ к электронным версиям учебно-методических комплексов, входящих в Федеральный перечень, предоставляет издательство «Просвещение». Доступ будет распространяться как на учебник, так и специальные тренажёры для отработки и закрепления полученных знаний. При этом для работы с учебниками не потребуется подключения к интернету.

Нет ВИРУСАМ!

В марте, рамках проведения месячника правовых знаний, в МБОУ СОШ№29 среди учащихся были проведены классные часы, беседы, правовые викторины, конкурс рисунков с целью формирования правовой культуры школьников посредством ознакомления их с основными правами и обязанностями на основе нормативно-правовых документов.

29.01.2020 г. для учащихся 5,6 и 7 классов в рамках программы “Культурный норматив школьника” состоялась творческая встреча с поэтессой Эллой Юрьевной Поповой. Проникновенные, трогательные авторские стихи и песни о войне, Родине, матери заставляют подрастающее поколение задуматься о прошлом, бережно хранить память о подвигах своих дедов и прадедов.

В рамках плана мероприятий месячника «Школа против наркотиков и СПИДа», приуроченного к Всемирному дню борьбы со СПИДом в школе прошли мероприятия «Мы –за здоровый образ жизни!». А именно, 29.11.2019 года по тематике «СПОРТ-ЗДОРОВЬЕ-КРАСОТА» для учащихся 7 классов.

Перед участниками стояла непростая задача: за отведённое время (5-7 минут) в выбранной сценической форме (агитбригада, театрализованное выступление, КВН) раскрыть заданную тему.

Большинство команд учащихся проявили творческую инициативу, показали высокий уровень подготовки и мастерства. Оригинальность, соответствие заданной теме, актуальность и поучительность, актёрское мастерство и содержательность – основные критерии оценки выступлений участников.

Выступления ребят было направлено на формирование у молодёжи активной жизненной позиции, ценностного отношения к своему здоровью и ответственности за свои поступки и поведение. Все участники в своих выступлениях были едины: «Молодежь за здоровый образ жизни, спорт, социальную активность, стремление сделать жизнь добрее, интереснее».

Мероприятие показало, что агитбригадное движение живёт и развивается, что оно никогда не потеряет своей актуальности и новизны.

В рамках культурного марафона и популяризации поэтического слова и возрождении в обществе живого интереса к современной поэзии, развитии культуры, что особенно важно в воспитании молодого поколения 06.12.2019 года мы имели счастье встретиться с автором, руководителем и главным редактором проекта «Платиновый век» Поповой Эллой Юрьевной, которая провела авторскую встречу поэзии и песни «Против разрушения души» для обучающихся 7 классов.

В ходе мероприятия программа включала в себя стихи и песни различных жанров: военную, гражданственную тематику, лирику, эстрадно-развлекательные направления.

Встреча с поэтом – это всегда праздник, такие впечатления обычно запоминаются надолго. Ребята щедро делились своим восхищением и с большим удовольствием восприняли её творчество. Спасибо ей за это!

4 декабря в рамках акции «Безопасность детей на дорогах» прошла встреча учащихся с инспектором по пропаганде БДД ОГИБДД младшим лейтенантом полиции Бордюг Ж. В.

ПОЗДРАВЛЯЕМ!

победителей муниципального этапа всероссийской олимпиады школьников 2019 -2020 учебного года

Мосиенко Полина — русский язык, литература 7 класс

Мордвинкин Александр – история 11 класс

Поляничева Виктория – обществознание 10 класс

ПОЗДРАВЛЯЕМ!

призёров муниципального этапа всероссийской олимпиады школьников

2019 – 2020 учебного года

Мосиенко Полина – математика 7 класс

Сергеева Валерия – математика 8 класс

Титаренко Александра – русский язык, литература 8 класс

Григорьева Дарья – литература 10 класс

Селимханов Олег – география 11 класс

3 декабря в рамках празднования 75-й годовщины Великой Победы в нашей школе прошла встреча трех поколений, посвященная Дню памяти Неизвестного солдата « имя твое неизвестно, но подвиг твой бессмертен». Мероприятие было призвано сохранить память о тех воинах, на чьих могилах нет имен. Минутой молчания почтили память тех неизвестных героев, которые пожертвовали жизнью ради будущего своих потомков.

Зажженный на Могиле Неизвестного солдата Вечный огонь – связующая нить между прошлым и будущим. В нашем мероприятии принял участие коллектив народного хора «Дети, опаленные войной» (худ. руководитель Васё А.А.) Ставропольского городского Дома культуры под руководством Климовой Л.Е.. Песни военных лет, исполненные коллективом, оставили яркие впечатления и эмоции в сердцах детей. По традиции волонтеры отряда «Милосердие» гостям вручили пироги.

Учащиеся 9-х классов участвовали в фестивале «Школа против наркотиков и СПИДа». Театрализованные выступления были направлены на пропаганду здорового образа жизни, профилактику вредных привычек.

С 5 ноября по 1 декабря в школе проходит месячник «Школа — территория Независимости». В рамках месячника среди 5-6 классов проходит конкурс газет «Мы за здоровый образ жизни».

В рамках недели правовых знаний обучающиеся посетили музей истории органов внутренних дел Ставропольского края.

Ребята ознакомились и с историческими материалами и экспонатами музея, в которых отражена история развития МВД России. Узнали много интересного о службе и подвигах сотрудников МВД. Экспозиции подробно рассказывают обо всех этапах становления органов правопорядка. Интерес вызывает то, что в музее представлены уникальные исторические документы, фотографии, образцы форменного обмундирования и предметы, которые относятся к различным этапам истории, позволяющие представить исторические события.

Благодаря таким экскурсиям у детей прививается чувство патриотизма и любви к своему Отечеству. Они видят настоящее и могут сравнить с прошлым. Экскурсия была познавательной и очень интересной.

Акция «Сдай макулатуру – спаси дерево!»

В октябре — ноябре в нашей школе прошла акция по сбору макулатуры «Сдай макулатуру – спаси дерево!». Основной целью акции является стремление к сохранению окружающей среды и ресурсосбережению, бережное отношение к природе.

В акции приняли участие более 30 классов. На помощь обучающимся пришли их родители. Общими усилиями собрали более 450 кг макулатуры. А, как известно, 100 кг макулатуры сохраняет жизнь 1 дерева!

Спасибо всем участникам акции – учителям, ребятам и их родителям за старание!

Информационно-профилактическая акция «Скажи наркотикам: «Нет»!» прошла в школе 19 ноября 2019 года для школьников.

Переверзева Александра Викторовна, зональный инспектор ОУУП и ПДН ОП №3 Управления МВД по г. Ставрополю провела профилактическую беседу и проинформировала о последствиях потребления наркотических средств, а также об ответственности за незаконное потребление и распространение наркотических средств и психотропных веществ.

Целью данного мероприятия стало информирование школьников о привлечении к административной ответственности за правонарушения, связанные с незаконным оборотом наркотиков. Кроме того, были затронуты медицинские и психологические аспекты наркомании в молодежной среде, вопросы привлечения к уголовной ответственности за преступления, связанные с незаконным оборотом наркотиков.

В конце мероприятия сотрудник полиции ответил на все интересующие учащихся вопросы.

Всероссийский «Урок цифры» на тему: «Большие данные» С 11 ноября по 18 ноября 2019 года на уроках информатики, обучающиеся 1–11–ых классов принимают участие во Всероссийской образовательной акции «Урок цифры», в рамках которой они смогут в игровой форме познакомиться с основами программирования и погрузиться в увлекательный мир цифровых технологий. Первый урок акции в нашей школе проведен! На уроках обучающиеся посмотрели видеоролик, в котором рассказывается о том, что такое «Большие данные», прошли учебную игру и получили сертификаты.

С 31.10.2019 по 14.11.2019 года в МБОУ СОШ №29 проходит IV Всероссийская неделя сбережения. Учащиеся активно принимают участие в данных мероприятиях.

11 ноября 2019 года состоялся 2 этап городской многоэтапный квест «Патриот» среди команд 5 классов школ города. Квест «Патриот» — игра интеллектуальный триатлон «Герои России моей посвященная Дню народного единства. Нашу школу представлял 5А класс, классный руководитель Танярыкова Мария Сергеевна. Участие соревновались в эстафете, стрельбе и интеллектуальной викторине. Поздравляем ребят с участием в городском конкурсе!

Продолжается сбор макулатуры.

В нашей школе стартовала Неделя Математики и Информатики!

8 ноября 2019 года прошло мероприятие «Осенний листопад». Учащиеся декларировали стихотворения об осени, создавали осенние картины, разгадывали загадки об осени, называли осенние приметы, пословицы и поговорки.

В нашей школе, которая является площадкой проведения Международной просветительской акцией Географический диктант, собралось более 50 участников из 29, 30, 44 и 50 школ города. После регистрации участники ответили на вопросы и по окончанию работы все участники получили сертификаты.

17 октября были проведены беседы школьного инспектора с учащимися 5-х классов о правилах поведения в школе

16-17 октября были проведены мероприятия, в рамках Всероссийского Фестиваля энергосбережения #ВместеЯрче в 2019 году МБОУ СОШ №29 г. Ставрополя

1 октября 2019 г. в школе прошли классные часы в рамках Единого дня газовой безопасности. Классные руководители познакомили учащихся с правилами безопасного обращения с газовыми приборами, роли газа в жизни людей.

Материалы по мероприятиям.

Одиннадцатого октября для учащихся первых классов был подготовлен и проведён праздник «Посвящение в пешеходы», который прошел в игровой и познавательной форме. Ребята отряда ЮИД ответственно отнеслись к подготовке и приняли активное участие в этом мероприятии. Они рассказывали стихи, проводили познавательные игры, где проверялась внимательность и знание правил дорожного движения.

Первоклассники с интересом обсуждали дорожные ситуации, отгадывали названия дорожных знаков, загадки про транспорт, замечательно справились со всеми заданиями Постового и получили много полезных советов. В заключительной части мероприятия они выступили с ответным словом, пообещали соблюдать все правила дорожного движения и дали клятву пешехода.

1 октября в день Пожилого человека члены отряда «Милосердие» показали концертную программу для жителей социального дома по ул.Пирогова 34/4. В комнате дневного пребывания звучали песни, стихи о людях почтенного возраста. Танцевальные номера никого не оставили равнодушными, а веселая полька, исполненная на баяне Ильей Мациным заворожила всех присутствующих. Жительницы очаровательного возраста даже пустились в пляс.

В конце мероприятия всех присутствующих угостили пирогами с капустой. Для пожилых людей с ограниченной подвижностью дети на дому устроили минуты радостного общения, показали художественные номера. Со слезами на глазах ветераны благодарили волонтерский отряд «Милосердие» за оказанное внимание людям почтенного возраста.

20 сентября в канун празднования дня города Ставрополя отряд «Милосердие» побывал в гостях у своих наставников, проживающих в социальном доме. Ребята организовали мини-концерт, где читали стихи о родном городе и крае, пели песни. Всех ветеранов дети угостили пирогами.

Стартовала неделя, посвященная дню города Ставрополя и Ставропольского края. Члены отряда «Милосердие» приняли активное участие в городском конкурсе «Здесь Родины моей начало…». Ребята младшей группы представили конкурсную работу «Частичка Родины моей», а старшие члены отряда отразили историческую тему «Мой город – моя история».

В соответствии с указом Президента Российской Федерации № 327 от 8 июля 2019 года 2020 год в Российской Федерации объявлен Годом памяти и славы. В целях сохранения исторической памяти и в ознаменование 75-летия Победы в Великой Отечественной войне 1941–1945 годов в нашей школе были проведены Уроки Победы в День знаний 2 сентября 2019 года

Практика

в нашей школе начинается практика для тех, кто поступил в восьмые и девятые классы. Во время практики будем работать во дворе школы.

Студенческая весна

Наши дети приняли участие в открытие фестиваля «Студенческая весна стран БРИКС и ШОС» в Ставрополе.

Последний звонок

Финансовая грамотность.

В рамках реализации проекта по финансовой грамотности 17-18 апреля 2019 года состоялись встречи с представителем банка Отделения Ставрополь Южного ГУ Банка России. Ребята приняли участие в комплексном занятии, которое провел Кошелев Виталий Викторович, главный экономист данного банка. Тема «Финансовое мошенничество: защитите себя и свою семью». Важным элементом занятия была дискуссия и индивидуальные консультации по окончании. Так же, учащиеся школы приняли участие в онлайн-уроках по финансовой грамотности.

18 апреля 2019 года учащиеся школы посетили музей на базе Министерства финансов Ставропольского края. Учащиеся ознакомились с этапами развития финансовых органов на территории Ставропольского края. Познакомились с разными средствами платежей из более 30 стран мира. Экскурсию проводила смотритель музея Корнилова В.А.

«Молодые профессионалы»

16 апреля наши ученики приняли участие в Открытом вузовском отборочном чемпионате «Молодые профессионалы» (WorldSkills Russia) на базе Ставропольского государственного аграрного университета.

«УЛЫБКА ГАГАРИНА»

12 апреля в школе прошла Всероссийская акция «Улыбка Гагарина». В день космонавтики, в рамках акции «Улыбка Гагарина» Волонтеры Победы рассказали обучающимся школы о героях-космонавтах и предложили им «улыбнуться как Гагарин» и сделать яркие фотографии.

Субботник

«Кулинарный поединок» 2019

В преддверии Всемирного дня здоровья 5 апреля с целью пропаганды здорового образа жизни и здорового питания состоялся городской конкурс по приготовлению блюд здорового питания «Кулинарный поединок».

В состязании приняли участие команды педагогов и родителей из 10 общеобразовательных учреждений города Ставрополя.

По итогам конкурса наша команда «ChocolatierdeParis» заняла 2 место.

К годовщине воссоединения Крыма с Россией активисты школьной библиотеки выпустили информационный стенд «Крым навеки с Россией» и « Крым глазами писателей».

Состоялась беседа «Поэты и писатели о Крыме», где дети узнали о том, что Крым во все времена был для людей творчества не только красивым и вдохновляющим , но каким-то сакральным местом, где поэты, писатели, художники творили свои шедевры.

Награждение призёров регионального этапа Всероссийской олимпиады школьников

В канун празднования 8 Марта учащиеся нашей школы, на уроках технологии изготовили подарки своими руками, которые подарили учителям, матерям и бабушкам.

,Я хочу, чтобы гордость была за сторону,
Чтоб красивым был прожитый день,
Чтоб заснуть у хорошего чувства в плену,
Вспоминая хороших людей …”-
Такими словами открылось мероприятие, посвящённое вручению приписных свидетельств учащимся МБОУ СОШ №29 г.Ставрополя, которое прошло 28 февраля 2019г. По традиции русским караваем встречали старшеклассники почётных гостей. Борисенко Н.И.- помощника губернатора края, председателя регионального отделения Всероссийской общественной организации «Боевое братство” ; Гражданкина А.А.- начальника отделения подготовки к призыву граждан на военную службу военного комиссариата; Игнатова А.К.- председателя Совета ветеранов Промышленного района и Аристархова С.Ф. –председателя совета ветеранов в микрорайоне № 34 Промышленного района, города Ставрополя.
В ходе мероприятия со сцены звучали проникновенные стихи о воинах- афганцах. Нежные строки солдатского письма затронули сердце Буравцевой Н.П.- матери, погибшего в Афганистане мл. сержанта, командира погранзаставы Павла Буравцева, награжденного орденом Красной Звезды . Отцу Героя России Владислава Духина, погибшего в Чечне, вручили фото у пилона с его барельефом. Минутой молчания присутствующие почтили память и тех воинов, которые отдали свой воинский долг во имя жизни нынешнего поколений. Со словами приветствия к юнармейцам обратились Сухачёв О.А- начальник штата Всероссийского детско-юношеского движения ,,Юнармия» Ставропольского края и Зарочинцева Е.В. – нач. штаба юнармейцев города Ставрополя .
В заключении встречи ребята показали своё мастерство в сборе-разборке автомата.

Мы уверенны, что наши ребята с честью займут место в боевом строю и значит станут приемниками и продолжателями славы нашей армии, её замечательных боевых традиций, с честью продолжат эстафету самоотверженного служения Родине.

Командование филиала №1 ФГКУ «1602 военный клинический госпиталь» Минобороны России выражает искреннюю признательность отряду «Милосердие» и коллективу МБОУ СОШ № 29 г.Ставрополь.

«Живая классика» – самый масштабный в России проект по популяризации чтения среди детей, его главная задача – воспитать в подростках любовь к художественной литературе. Целых полгода ученики выбирали, а потом читали на конкурсе вслух отрывки из прозаических произведений, которые заинтересовали их. В школьном этапе конкурса определены победители: Минова Мария, учащаяся 9 «Е» класса (Галина Фирсова «Собака, миленькая, прости…»), Мирзоян Мартин, учащийся 5 «Б» класса ( Марк Твен «Принц и нищий»), Корсунов Игорь, учащийся 5″Д» класса ( Николай Носов «Живая шляпа», ). Все они участники муниципального этапа, который состоится в марте.

«Мы уверенны, что будущее России за грамотными, читающими детьми», — говорят победители.

Администрация МБОУ СОШ №29 поздравляет наших защитников!

Дорогие мужчины, с Днем защитника Отечества! Будьте смелыми, мужественными, крепкими, достойными во всех жизненных ситуациях! Доблести вам, героизма, силы и вдохновения!

В нашей школе № 29 стало доброй традицией проводить каждый год благотворительную акцию «Подарок солдату». Эта акция приурочена ко Дню Защитника Отечества и проводилась она под девизом «Вам честь и слава, русские солдаты…». В ней приняли участие все учащиеся МБОУ СОШ № 29, а нам, членам волонтерского отряда «Милосердие», посчастливилось лично вручить подарки военнослужащим, находящимся на лечении в краевом военном госпитале. При встрече с солдатами мы были переполнены гордостью за нашу страну и людей, которые её защищают. Когда мы вручали подарки, они были счастливы и от их улыбок нам ещё больше хотелось творить добро. Сильные и мужественные защитники нашей Родины радовались нашим подаркам, словно дети. Мы пожелали им крепкого здоровья, счастья, хорошего настроения, дальнейших успехов во славу Отечества. Стало понятно, что каждому воину нужна моральная поддержка. Мы надеемся, что своим посещением скрасили будни армейской жизни и подняли им настроение. Нам эта поездка запомнится надолго.

Члены отряда «Милосердие»: Полушкина Алина, Быкова Дарья, Маликов Артём, Магомедова Асият

16.02.2019г. На нашей базе состоялся отборочный этап соревнований «Отцы молодцы» г.Ставрополя среди школ Промышленного района. Участвовали 13 команд по итогам соревнований:

I место -29 школа

II место — 15 лицей

III место — 45 школа

14 февраля 2019 года на базе МБОУ СОШ №29 по инициативе комитета образования администрации города Ставрополя прошли соревнования между юношами допризывного возраста.

В канун 30-летней годовщины вывода советских войск из Афганистана к участникам соревнований с приветственным словом обратился заместитель председателя городского Совета ветеранов, участник боевых действий в Афганистане полковник Владимир Павлович Зубов. В военизированной эстафете приняли участие команды школ Юго-Западного района. Будущие защитники Отечества продемонстрировали свою силу и ловкость, навыки в сборке – разборке автомата, подтягивании. В ходе упорной борьбы в тройку лидеров вышли команды МБОУ СОШ №29 (I место), МБОУ СОШ №27(II место), МБОУ СОШ №21(III место). Пожелаем призерам дальнейших успехов в городских соревнованиях!

В рамках месячника военно-патриотической работы ученики школы приняли активное участие в городских акциях и конкурсах. Активисты отряда «Милосердие» под руководством Т.Ф. Феоктистовой подготовили боевой листок «Ушедшие в вечность солдаты России…», памяти воина-афганца – Павла Буравцева. Мать Буравцева Н.П. – частый гость на мероприятиях и встречах с учащимися нашей школы.

К 30-летию годовщины вывода советских войск из Афганистана ученики вместе с О.В. Метельской изготовили открытки для вручения воинам-интернационалистам.

Поздравляем участницу конкурса «Учитель года — 2019» в номинации «Педагогический дебют» Казакевич Наталью Ивановну с прекрасным выступлением на конкурсных испытаниях «Визитная карточка» и «Открытый урок!

В годовщину освобождения города Ставрополя от немецко-фашистских захватчиков волонтерское движение «Милосердие» (руководитель Феоктистова Т.Ф.) организовали митинг около мемориального знака «Слава Защитникам Отечества» в аллее Ветеранов по ул.Пирогова . На митинге присутствовали ветеран ВОВ Двинский П.И., труженица тыла Серикова Р.А. Они рассказали детям , как жил город в период оккупации, и обратились к детям с напутственными словами. Директор школы Л.В.Назаренко пожелала всем крепкого здоровья, благополучия, мира и добра. Учащиеся читали стихи о мире. По окончании митинга к мемориальному знаку возложили цветы и угостили ветеранов пирогами.

В канун Нового года члены волонтерского движения «Милосердие» (руководитель Т.Ф. Феоктистова) побывали в краевом Центре социального обслуживания населения, где в комнате дневного пребывания для ветеранов ВОВ, тружеников тыла, пожилых людей с ограниченными возможностями ребята организовали и провели карнавальный концерт. Дед Мороз поздравил всех присутствующих с Новым годом, пожелал крепкого здоровья, душевного спокойствия и благополучия. В качестве подарка присутствующие получили пироги с капустой.

12 декабря 2018г. в МБОУ СОШ №29 прошли уроки и классные часы в 5-11 классах, посвященные 25 — летию Конституции РФ.

1. Устный журнал «Конституция РФ Вчера. Сегодня. Завтра».

2. Правовой диктант «Имею право».

3. Конкурс рисунков «Моя Россия, моя страна».

4. Уроки «Закон есть высшее проявление человеческой мудрости».

Сегодня, 12 декабря 2018 года обучающиеся 11-х классов нашей школы участвовали в агитационно-информационной беседе «Есть такая профессия – Родину защищать». Беседы проводил Дормадихин Максим Владимирович, командир взвода военной полиции города Ставрополя.
Максим Владимирович рассказал ребятам о востребованности профессии военного, о привилегиях службы в Вооруженных Силах Российской Федерации, о военных специальностях, а также об учебных заведениях, вступительных экзаменах и требованиях к поступающим. В завершении беседы школьники смогли задать вопросы представителю Военного комиссариата.

В рамках реализации комплекса мероприятий, приуроченных к Международному дню борьбы с коррупцией в период с 06 по 12 декабря 2018 года в школе проходят классные часы по теме: «Источники и причины коррупции», «Сохрани руки чистыми», «Вместе против коррупции», «Скажем НЕТ! — коррупции». Организована выставка рисунков и плакатов в холле школы.

11 декабря 2018 года в рамках благотворительной акции «От сердца к сердцу» в школе-интернате № 36 города Ставрополя прошел благотворительный концерт силами наших обучающихся и председателя Совета Отцов школы 29 Серебрякова Вячеслава Викторовича. Не первый год дети проводят здесь концерты. Они уже стали традиционными. Вот и в этот раз дети выступили перед, уже знакомой, публикой, которая с нетерпением ждала ребят к себе в гости. Каждое выступление детей зал встречал и провожал бурными аплодисментами. Встречей были довольны и зрители, и сами дети.

07.12.2018 года лейтенантом полиции отдела пропаганды безопасности дорожного движения отдела ГИБДД Управления МВД России по г. Ставрополю Бордюг Жанной Валерьевной была проведена беседа «Правила дорожного движения для пешеходов» с обучающимися 6 классов.

В ходе мероприятия были продемонстрированы видеоролики о ДТП, несчастных случаях на дороге. Жанна Валерьевна уделила особое внимание правилам перехода проезжей части и рассказала, как правильно вести себя на дороге. Она объяснила правила езды на велосипеде и дополнительные меры по обеспечению безопасности в гололед и зимнее время во избежание несчастных случаев.

В конце встречи инспектор ГИБДД пожелала детям быть осторожными, внимательными и беречь себя на дороге.

В рамках реализации мероприятий, приуроченных к Международному дню борьбы с коррупцией в период с 06 по 12 декабря, в школе были проведены классные часы и открытые уроки по темам: «Формирование у учащихся антикоррупционного мировоззрения», «Потребности и желания», «Источники и причины коррупции», а также выставки рисунков и плакатов на антикоррупционную тематику. На нашем сайте, в разделе «Антикоррупция», размещены тематические информационно-разъяснительных материалы, направленные на повышение уровня правосознания граждан, в том числе памятки и буклеты с пояснением законодательства в сферах, имеющих повышенный коррупционный риск, и обоснованием целенаправленности выбора некоррупционного поведения.

06 декабря 2018 года прошли профилактические беседы в 6-8 классах на тему «Защитим ребенка от ДТП». Беседы проводил Самолевич Геннадий Георгиевич, командир взвода ОБДПС города Ставрополя. Геннадий Георгиевич подробно рассказал учащимся о состоянии аварийности в городе, и причинах совершения дорожно-транспортных происшествий. Особое внимание было уделено соблюдению ПДД в качестве пешеходов и ответственности за данное нарушение. Помимо этого, командир взвода ОБДПС разбирал с учащимися основные ошибки пешеходов, обсуждал с ребятами психофизиологические особенности их возраста, которые приводят к ДТП, такие как склонность к юношескому максимализму и неправильность оценки дорожной обстановки.

02 декабря проводился городской конкурс «Эстрадных барабанщиков», в котором приняли участие 15 наших обучающихся. Они стали лауреатами и победителями этого конкурса.

С 03 по 05 декабря в нашей школе проводились тематические уроки информатики в рамках Всероссийского мероприятия «Урок Цифры», для обучающихся 5-11 классов. Мероприятие было направленно на повышение интереса школьников к изучению информатики и программирования, развитию у них ключевых компетенций цифровых технологий, а также их профориентации в сфере информационных технологий.

Ребята отряда «Милосердие» побывали в гостях у ветерана ВОВ Доля Ивана Михайловича, поздравили его с 95 — летним юбилеем. Дети прочитали стихи, вручили цветы, сладкий каравай. Особенно затронул юбиляра фотоколлаж о его боевом и жизненном пути. С теплотой и душевным трепетом смонтировали учащиеся необыкновенный подарок и вручили имениннику.

В день Матери члены отряда «Милосердие» поздравили жительниц социального дома по ул. Пирогова 34/4 с праздником. Для них ребята показали концертную программу и угостили пирогами с капустой.

В рамках Всемирного дня правовой помощи детям в школе прошли уроки правовых знаний в 10-11 классах. На которых присутствовали: Болотов Максим Вячеславович, Хахулина Юлия Павловна главное управление Министерства юстиции по СК. В 5-9 классах были проведены мероприятия посвященные Правам ребенка.

Активисты школьной библиотеки (зав. библиотеки Т.Ф. Феоктистова) к 100- летию со дня рождения ВЛКСМ выпустили панорамную стенгазету, в которой отобразили историю создания молодежной организации и лучшие традиции комсомола.

Особый интерес вызвали рубрики: «Эпоха комсомола», где была выставлена атрибутика комсомольского периода, и « Воспитаны в комсомольских традициях». Здесь на цветных печатных слайдах были представлены фото преподавателей нашей школы в период их юношеских лет, когда они с гордостью носили комсомольский значок.

Председатель совета отцов МБОУ СОШ №29 Серебряков В.В. совместно с организатором дополнительного образования Стрельниковым С.С. подготовили и провели мастер-класс «Ночь искусств — 2018».

25 октября 2018 года прошло мероприятие «Золотая осень». Ребята рассказывали любимые стихи про осень и активно отгадывали осенние загадки. Участвовали в конкурсах и заданиях. Сделали поделки своими руками из природного материала на тему «Осенняя фантазия».

Дети проявили свои способности, замечательно и весело провели время. Получили заряд положительных эмоций и хорошего настроения.

27 сентября 2018 года в день празднования Ставропольским государственным медицинским университетом своего 80-летия в главном корпусе вуза на его базе прошло планарное заседание Международного конгресса «Лечебно-профилактическое и функциональное хлебопечение «Хлеб – это здоровье»».

Работа конгресса включала в себя пять секций. Сотрудники МБОУ СОШ № 29 города Ставрополя посетили конгресс и присутствовали на четвертой секции, участники которой обсуждали лечебно-профилактические и функционально хлебобулочные и кондитерские изделия в детском, школьном питании и питании спортсменов.

По итогам конгресса участники могли ознакомиться с выставкой хлебобулочных и кондитерских изделиями.

26 октября в МБОУ СОШ №29 состоялось родительское собрание, на которое были приглашены представители родительских комитетов всех классов школы. В собрании приняли участие: Серебрякова М.В., заместитель директора по УВР, Федорова Ю.А., медицинский психолог Краевого клинического наркологического диспансера, Заверюха В.А., заместитель директора по ИКТ.
На собрании рассматривались актуальные вопросы: профилактика дорожно-транспортного травматизма, профилактика совершения правонарушений несовершеннолетними и распространения, и употребления наркотических веществ. Родителям были даны рекомендации по поддержке школьников, по предотвращению Интернет-угроз, необходимости их распознавания и противостояния.

В нашей школе 26 октября 2018 и в рамках исполнения Плана городских мероприятий были проведены Единые открытые уроки, посвященные Дню народного единства.

24 октября была проведена плановая эвакуация. Присутствовал главный специалист комитета по ГО и ЧС администрации города Ставрополя Резников Вячеслав Петрович. были проведены показательные выступления по организации первой помощи при ЧС и правилам поведения населения при ЧС (наводнение, пожар, авария), были продемонстрированы различные инструменты спасательной бригады.

5 октября, в День Учителя, ребята отряда «Милосердие» (рук. Феоктистова Т.Ф.) побывали в гостях у учителей, находящихся на заслуженном отдыхе, и поздравили их с праздником.

Ведь бывших учителей не бывает и, хотя они уже на пенсии, являются нашими наставниками. Особенно яркими встречи были с ветераном ВОв, Заслуженным учителем СССР, в прошлом директором школы Мартыненко Д.С., труженицами тыла Сериковой Р.А. и Борисенковой Е.Г.

Члены отряда «Милосердие» приняли участие в городском конкурсе плакатов «Любимые уголки современного Ставрополя» , среди отрядов «Милосердие», «Тимуровских отрядов» и «Групп экстренного реагирования» общеобразовательных учреждений г. Ставрополя.

ТОКАРЕВА УЛЬЯНА учащаяся 7 Г класса заняла II место.

В день Пожилого человека отряд «Милосердие» побывал в гостях у ветеранов ВОВ, тружеников тыла у пожилых людей с ограниченными возможностями. В комнате дневного пребывания социального дома по ул.Пирогова 34/4 поучаствовали в организации благотворительного чаепития. Совместно с ансамблем «Дубравушка» представили концертную программу. Всем присутствующим пожелали крепкого здоровья, благополучия и долгих лет жизни.

Члены отряда «Милосердие» передали от директора школы Назаренко Л.В. поздравления С Днем города и края ветеранам ВОВ: Бурак Октавию Васильевичу и Запорожец Федору Ивановичу.

Празднование Дня города и края стало еще одним поводом для встречи волонтеров отряда «Милосердие» ( рук. Т.Ф. Феоктистова) с ветеранами ВОВ и тружениками тыла.

День выдался ярким, солнечным, что позволило провести незабываемую встречу среди шумящей осенней листвы. Встреча прошла в теплой и дружеской обстановке, на которой звучали стихи и песни о родном городе и крае. Члены отряда угостили ветеранов пирогами с капустой и вручили памятное фото-коллаж.

Наставники выразили свою благодарность детям за внимание и чуткость.

Уважаемые родители будущих первоклассников!

МБОУ СОШ № 29 приглашает детей от 6 лет в «Школу для дошколят».

Начало занятий 6 октября 2018 г. в 9⁰⁰.

Запись в подготовительный класс с 15 сентября 2018 г. в кабинете № 19.

Документы: заявление по форме, ксерокопия свидетельства о рождении ребенка, паспорт родителей.

Подготовку ведут: Безродная Наталья Николаевна;

3 сентября в России памятная дата – День солидарности в борьбе с терроризмом. Установление памятной даты связано с трагическими событиями, произошедшими в сентябре 2004 года, когда в результате террористического акта в школе № 1 города Беслана Республики Северная Осетия-Алания погибло 334 человека, среди которых 186 детей. Бесланские события потрясли весь мир, никого не оставив равнодушным. Эту трагедию забыть невозможно, как нельзя забыть и тех, кто отдал свои жизни ради спасения детей. В МБОУ СОШ №29 прошли мероприятия, посвященные памяти жертв террористических атак.

1 сентября в МБОУ СОШ №29 прошла торжественная линейка, посвященная Дню Знаний. После линейки в классах прошли уроки «Моя Россия».

1 сентября по окончанию торжественной линейки в классах прошли уроки «Моя Родина», «Люблю тебя Россия». Члены отряда «Милосердие» (руководитель Т.Ф. Феоктистова) традиционно провели урок Мужества совместно с ветеранами, тружениками тыла на алее Ветеранов, по улице Пирогова 34/4. По окончании встречи дети возложили цветы к мемориальному знаку «Слава защитникам Отечества».

Акция «Собери ребёнка в школу».

Акция стартовала в августе 2018 года.

Члены отряда «Милосердие» стали координаторами этого мероприятия. Учащиеся МБОУ СОШ №29 совместно с родителями оказали помощь детям находящимся в трудной жизненной ситуации. Их обеспечили необходимыми для учебы школьными принадлежностями. Дети получили подарочные пакеты » Я несу радость».

как мы можем им помочь?

К проблеме бездомных животных причастен каждый из нас. По словам зоозащитников, сегодня в России, например, не существует «чистых линий бездомных собак», которые в течение многих десятилетий растут и размножаются на улицах. Довольно пугающий факт: все бездомные собаки в нашей стране — это выброшенные домашние животные или их потомки.

Радует другое: каждый из нас имеет возможность улучшить ситуацию и помочь — даже если речь идёт об одной собаке или об одном котёнке. Вооружившись таким посылом, Центр реабилитации «Юна» выпустил пособие на эту животрепещущую тему (материалы пособия доступны на сайте Центра, пароль — Yunaclass). И несмотря на то, что оно ориентировано в первую очередь на школьников, мы уверены: нам всем будет полезно узнать о братьях наших меньших, которые по несчастному стечению обстоятельств попали на улицу и оказались в беде.

Наш эксперт — Полина Крикунова
PR-менеджер Центра «Юна»

Для чего нужно это пособие?

Мы стараемся делать всё, чтобы как можно больше детей и взрослых обратили внимание на проблему бездомных животных: стали волонтёрами, завели дома кошку или собаку из приюта. Потому что этот процесс затрагивает не только спасение животных, но и формирует в людях эмпатию и милосердие, отражается на самореализации и самосознании. Многие волонтёры, однажды поучаствовав в наших выставках по пристройству животных из приютов, возвращаются снова. Это происходит, на наш взгляд, потому, что они мгновенно получают мощный заряд положительной энергии и любви, и испытывать подобные эмоции хочется вновь и вновь.

Нам важно не только помогать бездомным животным, но и делать людей счастливее. Поэтому главная цель нашего пособия — на примере помощи бездомным животным развивать в детях гуманное отношение к окружающему миру, сформировать понимание данной проблемы, разобрать пути её решения, и, конечно же, воспитать чувство ответственности. Вместе с детьми мы разбираем темы: как помочь бездомным животным и почему они в этой помощи нуждаются? Какие вопросы следует задать себе и своей семье, прежде чем заводить питомца? Кем пойти работать, если любишь животных? Как школьник может стать волонтёром и начать помогать?

Просветительская деятельность, которая работает

Не так давно была попытка ужесточить закон об ответственном обращении с животными. Однако люди по-прежнему бросают домашних животных, не стерилизуют своих кошек и собак, а на улицах появляются всё новые и новые несчастные звери, обречённые на безрадостное существование и, скорее всего, скорую гибель. Повлиять на это эффективно, к сожалению, с законодательной точки зрения пока нельзя. Наш ключевой инструмент — это ведение просветительской деятельности среди детей и подростков. Через десять лет, когда эти дети вырастут, они будут транслировать опыт и знания в своей семье. И мы надеемся, что ситуация (пускай и потихоньку!) будет меняться.

Разумеется, работу нужно проводить не только с детьми, но и со взрослыми. Мы стараемся поднимать вопросы, которые касаются содержания и лечения питомцев, выгула и воспитания. Мы раскрываем эту тему в наших социальных сетях, за которыми следят не только максимально лояльные к зоозащитной сфере люди, но и просто энтузиасты, которые радуются за пристроенных животных. Большой популярностью пользуются прямые эфиры, в которых мы отвечаем на вопросы о домашних питомцах. Мы хотим, чтобы как можно больше людей разобрались в данном вопросе, проявили желание помочь животным самостоятельно. Мы это всячески поддерживаем: в «Юну» часто приезжают волонтёры, у нас активно развивается корпоративное волонтёрство.

Полезный тренд

Нас безумно радует, что приручение животных становится всё более популярной практикой. Всё больше людей склоняются к тому, чтобы брать питомцев из приютов. Это новый и очень полезный тренд. Правда, появление четвероногого друга подразумевает гораздо большую ответственность, нежели следование модным тенденциям. Это серьёзный выбор, но люди всё чаще с полной осознанностью становятся владельцами животных из приютов.

Думаю, это связано с началом системной работы в этом направлении: опытные фонды и приюты устраивают выставки, популяризируют благотворительность с помощью известных медийных личностей и СМИ. И мы очень рады, что у нас есть неравнодушные друзья, партнёры. Но нам предстоит многому научиться у западных некоммерческих организаций с точки зрения PR и привлечения средств, увеличения числа пристроенных животных. Несмотря на то, что всё больше людей стали забирать домой животных, вопрос бездомных питомцев по-прежнему стоит остро: необходимо, чтобы как можно больше людей помнили о необходимости стерилизации. Чтобы люди не покупали животных, а брали их из приютов.

Что делать, если вы нашли животное на улице?

К сожалению, самая распространённая, но не самая удачная мысль — отвезти бездомное животное в приют. Реалии таковы: приюты в городе работают в режиме 200% загрузки, свободные места заполняются мгновенно. И не всегда условия соответствуют вашим ожиданиям. Есть волонтёры, которые держат животных на передержке и ожидают своего шанса перевести подопечного в приют; есть «потеряшки»; есть животные, которым нужна срочная госпитализация и безотлагательное лечение. И мы были бы очень рады помочь всем, кто обращается за помощью, однако нужно понимать, что приют или Центр помощи животным имеет ограниченное количество мест. Поэтому мы надеемся на самостоятельность и активность людей, которые хотят помогать животным.

Если вы увидели на улице брошенного кота или собаку, в первую очередь стоит отвезти животное к ветеринару и быть готовым оставить его в стационаре до выяснения состояния здоровья и необходимости лечения. Параллельно можно начинать искать для него дом самостоятельно: использовать социальные сети, нетворкинг, специальные сообщества для поиска хозяев. Мы, в свою очередь, тоже помогаем распространить информацию (если получены положительные анализы о состоянии здоровья питомца). Также существует услуга платной передержки в приютах. Благодаря этому у благотворительных организаций появляется возможность содержать животных. Ведь уход за животным в приюте — это и лечение, и кормление, и затраты на аренду помещения, и зарплаты, которые нужно платить сотрудникам. И на данный момент собственных средств от пожертвований у приютов, разумеется, на это не хватает. Поэтому любая помощь, будь то репост в социальных сетях, пожертвование или волонтёрство, очень важна и нужна нам.

Если вы нашли опечатку или ошибку, выделите фрагмент текста, содержащий её, и нажмите Ctrl+↵

Детский сад №27 «Ласточка» город Невинномысск

Финансовая грамотность

«Давайте знакомиться!»

На страничке нашего детского сада мы открываем рубрику «Давайте знакомиться!» Уже много лет (не будем уточнять сколько именно, дабы не вводить в шок самого педагога) работает учителем-логопедом Светлана Владимировна Каменева. Ее трудовой путь начался на последнем, пятом, курсе Ставропольского имени Дружбы народов педагогического института. Сначала были робкие неуверенные шаги молодого специалиста по большой дороге коррекционной педагогики, но, буквально через три года, она уже покоряла краевую аттестационную комиссию со своей работой по развитию пространственной ориентировки у детей дошкольного возраста. Прошли годы…Теперь Светлана Владимировна — мастер своего дела. Шутка ли! Столько лет отдать дошкольной логопедии! А еще она уже много лет является членом территориальной психолого-медико-педагогической комиссии. Любовь детей и благодарность родителей — не это ли настоящая награда за годы преданности профессии? А благодарственные письма и почетные грамоты будем считать дополнением к ней. Ведь перечисление регалий всегда намекает на возраст, а Светлана Владимировна еще молода и полна сил. Думаете, если дерево посадила, дом построила и сына вырастила — это всё? Уверяю вас, это только начало… А для этого нужно соблюдать правило — «В здоровом теле — здоровый дух»! Гантели 15 килограммов — нет, маловато, давай 20, благо, что тренажерный зал работает до 23 часов. А еще нужно и творчеству уделить внимание. Светлана Владимировна любит это делать по ночам, в тишине: плести из бумажной лозы корзинки и декорировать блокноты. Хотите тоже попробовать? Светлана Владимировна с удовольствием проведет для вас мастер-класс!

10 февраля в Невинномысске состоялось награждение учителей и воспитателей года, отличившихся на муниципальном этапе Всероссийских педагогических конкурсов.

Торжественному дню предшествовала большая работа, проделанная конкурсантами с прошлой осени.
🌷 Диплом ll Степени в номинации «Лучший воспитатель» заняла педагог нашего детского сада Нарыжная Татьяна Михайловна.
👏👏👏👏👏
От всей души поздравляем нашу коллегу. 🌺
Желаем Татьяне Михайловне дальнейших творческих успехов, смело шагать по профессиональному пути.
🌷🌷🌷🌷🌷🌷
Нарыжная Татьяна Михайловна проработала в МБДОУ N 27 более 16 лет. Имеет высшую квалификационную категорию. Всегда стремится повысить свой профессиональный уровень.
Пользуется заслуженным авторитетом у родителей.
Умеет найти подход к каждому ребенку.
Во всех мероприятиях, проходящих в ДОУ и городе, Татьяна Михайловна принимает активное участие.
Педагогический коллектив любит и ценит такого замечательного педагога, за её профессионализм и отзывчивость.

ВНИМАНИЕ!!!

НОВЫЙ ГОД

Новый год – самый любимый, добрый, сказочный праздник, который ждут в каждом доме, в каждой семье. Но никто так искренне не ждёт Новогоднего чуда, волшебных превращений и приключений, как наши дети.

ВНИМАНИЕ!

Инструкция по регистрации личного кабинета родителя (законного представителя) в Навигаторе дополнительного образования детей Ставропольского края.

ВНИМАНИЕ! О НОВОГОДНИХ ПРАЗДНИЧНЫХ МЕРОПРИЯТИЯХ В 2020-2021 УЧЕБНОМ ГОДУ!

Выписка из рекомендаций министерства образования Ставропольского края по проведению Новогодних праздничных мероприятий для детей в образовательных организациях.

***

«ВЕСЕЛЫЙ ОРКЕСТР»

***

Игра является важнейшим видом деятельности дошкольников, средством поддержания и развития их познавательного интереса. Образовательная деятельность детей с общим недоразвитием речи требует постоянной эмоциональной поддержки во время проведения занятий, поэтому для современных детей намного интереснее занятия с применением компьютерных технологий. Интерактивные игры-презентации способствуют развитию внимания и усидчивости детей, создают мотивацию, так как игры реализуются с помощью различных эффектов анимации – движения, звука, мультипликация. Такие игры помогают учителю-логопеду автоматизировать поставленные звуки, дифференцировать их, обогащать словарный запас, развивать психические процессы, сливать буквы в слоги, то есть помогают ребенку с интересом осваивать учебный материал.

14 августа 2020 г. в МБДОУ №27 состоялся мини-фестиваль «Подвижная игра – 2020».

Лето – самое любимое время года для многих детей и самый благоприятный период для их оздоровления. Одной из важных составляющих оздоровительной работы в дошкольном учреждении является подвижная игра. Подвижная игра позволяет укреплять основные группы мышц, активизировать внимание, мышление, координацию, воспитывать выносливость, волю, а также чувства товарищества и взаимовыручки. Подвижная игра — естественный спутник жизни ребенка, источник ярких эмоций и впечатлений, имеющий огромное оздоровительное и воспитательное значение.

Воспитанники МБДОУ N 27 г. Невинномысска поздравляют россиян с наступающим праздником — Днём России и желают всего самого светлого и доброго.

12 июня — национальный праздник — День России.
Воспитанники и родители МБДОУ N 27 г. Невинномысска приняли участие в акции «Окна России».

Семья Советовых приняла участие в интернет-эстафете «Семьей за ПДД»

Педагоги и воспитанники МБДОУ N 27 г. Невинномысска приняли участие в акции по созданию зелёных островков «Эколят» в память о воинах, погибших во время Великой Отечественной войны», в рамках 75-летия Великой Победы.

В целях профилактики травматизма на железной дороге Южное следственное
управление на транспорте Следственного комитета России рекомендует к просмотру видеоролики по следующим ссылкам:

https://yusut.sledcom.ru/folder/875277

https://mmsut.sledcom.ru/folder/875319

ПРИЛОЖЕНИЕ к письму от 14.04.2020

Воспитанники и педагоги МБДОУ N 27 г. Невинномысска приняли участие в ежегодной краевой экологической акции «Сохраним природу Ставрополья», а также в региональном этапе Всероссийского экологического марафона «Земле жить!»
Дошколята участвовали в посадке лука, чеснока, редиса, укропа на территории детского сада.
Организация огорода является одним из важных условий формирования экологического сознания детей, позволяет знакомить с природой, с сезонными изменениями, а, самое главное, увидеть результаты своей работы.

Уважаемые родители!
Расскажите детям о пожарной безопасности
Не секрет, что пожары чаще всего происходят от беспечного отношения к огню самих людей. Значительная часть пожаров происходит в жилье.

«Телефон горячей линии»

Уважаемые родители и посетители официального сайта МБДОУ № 27

г. Невинномысска, по всем вопросам, связанным с профилактикой распространения коронавирусной инфекции, обращайтесь по телефону горячей линии:

8-86554-9-66-29

8- 928- 267 -63 -37

Адрес электронной почты: [email protected]

С 08.00 до 19.00

14 марта 2020 года наши девушки одержали победу в сложной игре! Так держать, девчата! Мы вами гордимся!

12 марта 2020 года в рамках проекта «Формирование коммуникативной компетенции средствами дивергентного речевого развития» в МБДОУ N 27 г. Невинномысска был проведен семинар-практикум на тему «Развитие дивергентного мышления у детей дошкольного возраста».

8 марта — всеми любимый праздник. Но особенно его жду дети, чтобы поздравить своих любимых мам, бабушек, сестёр, педагогов.

05.03.2020г. в группе №12 в атмосфере творчества и сотрудничества был организован и проведен мастер-класс по изготовлению подарков для мам в честь Дня 8 Марта.

Четвертый год подряд Невинномысск принимает у себя открытый региональный чемпионат профессионального мастерства WorldSkils Russia — 2020. Цель чемпионата — повысить уровень профподготовки и квалификации, популяризовать рабочие специальности, а также помочь с профориентацией молодежи от 12 до 22 лет.

Веселые игры и обряды бывают всего один раз в год. Стоит нам лишь немного постараться и праздник Масленица оставит у ребят самые яркие и радостные впечатления, о котором они будут с теплотой вспоминать спустя много лет.

Заканчивается зима, начинается весна. Дни становятся длиннее и светлее, яркое солнце светит на голубом небе.
На Руси в это время устраивались народные гулянья. Называется этот праздник — Масленица.
Веселый, разгульный, этот праздник длится целую неделю: ярмарки, песни, пляски, ряженые, игрища. И, конечно же, на празднике было главное угощение — блины. Этот древний славянский символ возврата солнца и тепла в природе.

21 февраля в группе 7 состоялся музыкально- спортивный праздник «Наши папы — молодцы».
Родители и дети стали активными участниками праздничного развлечения. Ребята от души поздравляли любимых пап — читали им стихи, пели песни. Огромное удовольствие доставили участникам праздника совместные эстафеты!

Близится великий праздник — 75 годовщина Победы в ВОВ 1941 -1945 годов. 2020 год объвлен Годом памяти и славы, вся страна помнит героический подвиг нашего народа.

20 февраля 2020 года в группе №10 состоялось совместное мероприятие для детей и их родителей, посвященное Дню защитника Отечества.

20.02.2020 г. в 12 группе состоялось мероприятие посвященное » Дню Защитника Отечества». В «Школе молодого бойца» дедушки, папы и дети отлично справились со всеми заданиями, проявили ловкость, быстроту, выдержку.

19 февраля прошел праздник, посвященный Дню защитника Отечества. Мероприятие организовали педагоги компенсирующих групп №3 и №11.

В связи с повышенным травматизмом и смертностью детей в Ставропольском крае в нашем ДОУ ведется систематическая работа по формированию у детей культуры безопасности в окружающем мире.

18 февраля в подготовительной группе № 4 компенсирующей направленности прошёл спортивный праздник, посвященный Дню защитника Отечества!

18 февраля в ДОУ 40 «Светлячок» прошел конкурс чтецов в честь Дня защитника Отечества «Пою моё Отечество…!» среди воспитанников дошкольных образовательных учреждений города Невинномысска.

Международный вокальный конкурс «Голос сердца».
16 февраля 2020 года вокальный ансамбль «Веселые нотки» в составе…

18 февраля воспитанники группы №7 посетили детскую музыкальную школу №1

В рамках программы развития финансовой грамотности воспитанниками первой младшей группы посетили продуктовый магазин «Прохлада».

Воспитанники группы 2 приняли активное участие в акции «Покормите птиц зимой». Целью мероприятия стало объединение усилий детей и взрослых в оказании посильной помощи зимующим птицам, желание привлечь к участию в акции добрых людей.

14 февраля воспитанники компенсирующей группы №11 посетили ФЦ библиотеки, по ул.Садовая 8. Ребята познакомились с творчеством самобытного, известного писателя В.В.Бианки.

В нашем детском саду, в группах №3 и №11 продолжается массово-разъяснительная работа по пропаганде обеспечения безопасности детей.

13 февраля, в компенсирующих группах 3и 11 прошла экологическая акция «Каждой пичужке-кормушка».

Самая главная задача дошкольного учреждения — обеспечение безопасности каждого участника образовательного процесса.

13 февраля в детском саду прошёл отборочный тур краевой олимпиады воспитанников ДОУ «По дороге знаний».

В рамках реализации тематической недели «Профессии» с воспитанниками подготовительной группы №4 компенсирующей направленности проведены тематические экскурсии по детскому саду:

Все дети ждут и любят снег, за его необыкновенную красоту и возможность поиграть с ним. Вот и нас зима порадовала снегом и морозом. А солнце превратило всё это в волшебный пейзаж.

8 февраля в формате МИКСТ – волейбольная лига, состоялась игра по волейболу среди команд сборной детских садов №27, 42, 45, 47, 49 «ВЗЛЁТ» и команды СОШ №12.

8 февраля в парке культуры и отдыха «Шерстяник» прошел открытый чемпионат профессионального мастерства среди работников лесных хозяйств и организаций жилищно – коммунального хозяйства Ставропольского края «Цепная реакция 2020».

Новую форму родительского собрания 7 февраля провели дошкольные педагоги компенсирующей группы 11.

Сюжетно-ролевая игра в первой младшей группе «Магазин продуктов».

В рамках программы по формированию основ финансовой грамотности дошкольников с воспитанниками первой младшей…

В рамках реализации тематической недели «ПРОФЕССИИ», целью которой было расширение представлений детей о разнообразных профессиях, их названиях и роде деятельности; воспитание уважительного отношения к труду взрослых — воспитанники подготовительной, компенсирующей группы № 4 черпали знания в сюжетно — ролевых играх:

5 февраля в группе 3 компенсирующей направленности в рамках экологического воспитания была проведена беседа «Сортируем мусор-бережем природу».

30 января 2020 года во дворце Невинномысского химико-технологического колледжа состоялась церемония награждения финалистов муниципального этапа Всероссийского конкурса «Воспитатель года России — 2020».

В компенсирующей группе 11 открылся самый настоящий мини-музей головных уборов!

В нашем детском саду была организованна и проведена форсайт – сессия по направлению – «Патриотическое воспитание детей и молодежи города Невинномысска».

14 декабря 2019г. сотрудники и представители родительского сообщества МБДОУ № 27 г. Невинномысска приняли участие в акции по установлению мирового рекорда «Планка».

В канун юбилея нашего знаменитого земляка – Героя Российской Федерации, члена ракетно-космической корпорации «Энергия», летчика-космонавта Олега Скрипочка, в МБДОУ № 27 г. Невинномысска была организована Неделя Космонавтики.

На сегодняшний день в нашей стране насчитывается 1109 героев России и один из них – Глава города Невинномысска – Миненков Михаил Анатольевич.

В ноябре 2019 года в целях повышения социального статуса и профессионального мастерства педагогических работников системы дошкольного образования, пропаганды инновационных идей и достижений…

7 ноября 2019г. на базе МБДОУ № 27 г. Невинномысска был организован и проведен городской семинар-практикум по теме – «Система работы по подготовке к обучению грамоте детей дошкольного возраста».

1 октября 2019г. в МБДОУ № 27 г. Невинномысска в торжественной обстановке прошло мероприятие «День пожилого человека».

30 сентября 2019 г. на базе МБДОУ № 27 г. Невинномысска было организовано и проведено мероприятие по высаживанию деревьев и кустарников в рамках акции «Леса России»

30 августа наш дружный коллектив вместе с родителями принял участие в городском субботнике!

Ежегодно 22 августа в России отмечается День Государственного флага Российской Федерации.

День физкультурника.

10 августа 2019 года поздравления с днем физкультурника началось с масштабной общегородской зарядки.

С 5 по 9 августа 2019 года в нашем детском саду прошла «Витаминная неделя». Основная цель всех мероприятий недели: расширять представление о том, что витамины жизненно необходимы каждому человеку.

24 июля в нашем городе стартовал ПЛОГГИН.

21 июня 2019 года в нашем детском саду прошло музыкально-развлекательное мероприятие для дошкольников: «Дед Мороз и лето».

14 июня 2019 года в нашем детском саду состоялся праздник «Сохрани детскую жизнь», посвященный правилам дорожного движения.

7 июня в нашем детском саду прошло развлечение для детей, посвященное 220-летию со дня рождения А.С. Пушкина.

15 мая 2019 года в МБДОУ №27 прошел второй открытый городской вокальный конкурс, посвященный 74-ой годовщине Победы советского народа в Великой Отечественной войне 1941-1945 гг.: «Песни Победы», в котором приняли участие воспитанники 16 детских садов города, с количеством участников 119 человек, было представлено 26 номеров. Впервые в конкурсе приняли участие дети с ограниченными возможностями здоровья.

8 мая в детском саду прошло праздничное мероприятие.

В рамках подготовки к празднованию Дня Победы 6 мая в 10.00 воспитанники детского сада №27 «Ласточка» приняли участие в акции «Чистая память»

4 мая 2019 года воспитанники восьми детских садов приняли участие в финале первой городской спортивной военно-патриотической игре «Дошкольная Зарница»

В нашем детском саду 29 апреля в 7 раз состоялась ежегодная военно-патриотическая игра «Дошкольная Зарница».

19 апреля подвели итоги Всероссийского профессионального конкурса «Воспитатель года России» в 2019 году

17 апреля в г. Невинномысске прошел детский музыкальный конкурс оркестров «Юные музыканты».

13 апреля в г. Ставрополь прошел третий Всероссийский конкурс «Радуга инноваций», в котором приняли участие наши воспитанники…

18 и 19 марта среди воспитанников ДОО города Невинномысска проходи городской турнир по шахматам «Волшебная ладья-2019»

13 марта в нашем детском саду прошел этап ¼ финала городской военно – спортивной игры «Дошкольная Зарница — 2019»

26 февраля прошел отборочный тур городского фестиваля юных талантов «Дошкольная радуга — 2019»

14.02.2019 г. в нашем детском саду прошел отборочный тур краевой олимпиады воспитанников дошкольных организаций «По дороге знаний»

24.01.2019 г. подвели итоги муниципального этапа Всероссийского профессионального конкурса «Воспитатель года России» в 2019 году.

25 мая 2018 г. коллектив ДОУ №27 приняли участие в спортивном мероприятии «Здоровая нация — здоровая Россия!» на базе 40 детского сада. Подробнее…

В промышленном центре Ставропольского края, городе Невинномысске, 26 мая прошёл массовый субботник, в котором приняли участие около 30 тысяч горожан. Подробнее…

24-25 марта 2018 года в г. Ессентуки проходил ВСЕРОССИЙСКИЙ КОНКУРС ИСКУССТВА И ТВОРЧЕСТВА «ПЛАНЕТА ЗВЕЗД» Подробнее…

Педагоги ДОУ № 27 активно принимают участие в различных спортивных мероприятиях. Подробнее…

Наступили холода, пришла зима с длинными темными вечерами и белым, пушистым снежком. Но это не повод для грусти. 10 декабря свои двери гостеприимно открыл санаторий «Жемчужина Кавказа», расположенный в городе Ессентуки, для проведения II Всероссийского конкурса искусства и творчества «Симфония звезд». Подробнее…

25 ноября 2017 года в МБУК «Дом культуры «Шерстяник» города Невинномысска состоялся открытый краевой фестиваль–конкурс вокального искусства «Фабрика талантов». Подробнее…

Международная школа лидерства для детей в Екатеринбурге

Международная школа Лидерства – это место, где дети и подростки могут проводить свое свободное время познавательно и весело. JLIDER.RU вот уже более 13 лет занимается формированием предпринимательского мышления, развития творческого и лидерского потенциала детей и изучением английского языка от 3 до 19 лет. Наша команда — это профессиональный тренерский состав опытных психологов, команда специалистов и менеджеров, разрабатывающих и успешно реализующих лидерские программы для детей и подростков.

Чтобы Ваш ребенок вырос успешным и стал тем, кем он хочет, то ему нужно помогать с детства. Каждому нужно учиться действовать, выбирать и брать ответственность за свои поступки. Кроме того, в каждом ребенке скрыт огромный потенциал! Мы поможем детям и подросткам найти себя, чтобы во взрослой жизни они уже знали, куда идти. Школа Лидерства обладает мощным интеллектуальным, научным, трудовым и идеологическим потенциалом, большим пакетом образовательных программ и двенадцатилетним опытом в работе с молодежью.

У нас ребенок научится:

Креативно мыслить;
Решать нестандартные задачи;
Подготавливать собственные бизнес планы;
Создавать успешные видеоблоги;
Научиться английскому языку;
А главное, научиться действовать и идти к своей цели!

Мы предлагаем:

Индивидуальный подход к каждому ребенку;
Разнообразные обучающие и развивающие программы;
Взаимодействие с другими детьми;
Консультации детского психолога, а также консультации для родителей;
Организации праздников для детей;
Детские лагеря на время каникул: городские и выездные программ;
И многое другое!

До встречи!

Доступный способ интересно отдохнуть подросткам на зимних каникулах
Где провести активные зимние новогодние каникулы в 2020 году
Яркие и полезные туры на новогодние каникулы в Екатеринбурге и за рубежом
Новогодние каникулы в Екатеринбурге. Зима 2020
Детский лагерь на зимние каникулы в Екатеринбурге на 2020 год
Как организовать зимние каникулы в Екатеринбурге интересно и полезно
Поехали с нами на зимние каникулы 2020 в Европу из Екатеринбурга!

Активный отдых для детей 2020 год в Екатеринбурге
Спортивный лагерь на зимние каникулы в Екатеринбурге
Сноуборд на горе для детей в зимние каникулы в Екатеринбурге
Выбор будущей профессии для школьников в Екатеринбурге
Как выбрать профессию по душе?
План ВЕСЕННИЕ КАНИКУЛЫ c «Jlider.ru» 2020 г.

НАШИ ПАРТНЕРЫ

Получил SEL? Обучение студентов описанию эмоций

Когда вы в последний раз говорили «Я в восторге» или слышали, как коллега сказал: «Мои ученики сегодня чувствовали себя ужасно»? Много времени? Что ж, для этого может быть причина. В английском языке 3000 слов для описания эмоций, но большинство людей, вероятно, используют менее 20 слов на регулярной основе.

Почему это важно? Многие дети и молодежь выражают свое счастье, грусть или безумие, но упускают из виду тонкие градации эмоций, потому что у них нет слов, чтобы описать их.Точное наименование эмоций помогает учащимся лучше понять, что происходит внутри, чтобы они могли управлять собой в позитивном ключе и лучше учиться. К сожалению, студентам (и взрослым тоже!) Будет сложно управлять своими эмоциями, если у них не будет слов, чтобы их описать. Пора пополнить словарный запас наших чувств.

Эмоциональная грамотность — это способность замечать, точно называть и интерпретировать наши эмоции. Это основа социального эмоционального обучения (SEL) и ключевой навык, необходимый учащимся, чтобы принимать ясные решения и управлять эмоциями на протяжении всей жизни.Хотя мы рождены со способностью понимать и выражать чувства, не все мы используем ее эффективно. Некоторые студенты могут игнорировать свои чувства, надеясь, что они уйдут; другие студенты могут цепляться за свои эмоции, не имея возможности их обработать. Эмоциональной грамотности, как и другим социальным и эмоциональным навыкам, можно научить и развить с практикой.

Когда учащиеся развивают эмоциональную грамотность, они могут:

1. Обратите внимание на их эмоции. Это означает распознавание эмоций в теле, обращая внимание на сенсорные ощущения.Чувство испуга или беспокойства может вызвать сухость во рту, пот или учащенное сердцебиение; чувство разочарования или обиды может изменить тон нашего голоса или выражение лица. Вы можете помочь студентам связать свои эмоции с физическими ощущениями, спросив, что вы замечаете в своем теле, когда вам ___? Попросите учащихся составить индивидуальную «карту» того, где эмоции ощущаются в их телах, или создайте ее всем классом.

2. Назовите свои эмоции. Это означает поиск подходящих слов, описывающих наши эмоции: восторженный, мотивированный, гордый, благодарный, довольный, разочарованный.Когда у учащихся будет более широкий эмоциональный словарный запас, они смогут заметить разнообразие эмоций, которые мы можем испытывать в данный день. Вот три упражнения, которые вы можете выполнять в классе, чтобы увеличить эмоциональный словарный запас:

Создайте стену слов «Чувства». Вы можете начать с мозгового штурма всех слов эмоций, которые знают ваши ученики. Во время утреннего собрания или консультативного периода попросите студентов придумать новые эмоциональные слова и повторить старые. Какие еще слова эмоции можно добавить? Когда учащиеся выполняют какое-либо письменное задание, поощряйте их использовать слова из Стены слов «Чувства».
Сделайте эмоциональные проверки. Эмоциональная проверка — это время, когда ученики и учителя собираются вместе, чтобы общаться и размышлять о том, как идут дела. Студентам предлагается поделиться своими чувствами с группой или, возможно, с партнером. Если в классе у вас есть стена слов «Чувства», предложите учащимся использовать разные слова для описания своих эмоций. Во многих случаях мы испытываем одновременно более одной эмоции! Поделитесь и своим. Моделирование — важная часть повышения социальных и эмоциональных навыков учащихся.
Используйте художественную литературу, чтобы научить эмоциям. Существует несколько стандартов Common Core ELA, которые хорошо согласуются с эмоциональной грамотностью. Например, стандартный RL.3.3 просит студентов описать персонажей в рассказе или стандартный RL.6.3 просит студентов описать, как разворачивается конкретный сюжет истории и как персонажи реагируют сверхурочно. При обучении этим стандартам помогите учащимся выявлять эмоции и побуждайте их также использовать эти чувственные слова в своих письмах.

3.Интерпретируйте их эмоции. Это третий шаг и, наверное, один из самых сложных! Как только учащиеся смогут заметить и назвать свои эмоции, пора исследовать причины, по которым они могут испытывать определенные чувства. Интерпретация эмоций означает понимание того, как эмоции могут нам помочь. Например, гнев может помочь нам бороться с проблемами, а грусть может позволить нам соединиться с теми, кого мы любим. Важно сообщить, что все чувства полезны, даже те, которые вызывают у нас дискомфорт! Чтобы учащиеся могли управлять своими эмоциями позитивным образом, им нужно иметь слова, чтобы описать их.

Эмоциональная грамотность — это способность замечать, точно называть и интерпретировать наши эмоции. Вы можете помочь ученикам развить этот ключевой навык самооценки, помогая им замечать чувства в теле, увеличивая их словарный запас эмоций и способность интерпретировать эмоции.

Понимание воздействия травмы — помощь с информацией о травмах в службах психического здоровья

Помощь с информацией о травмах (TIC) включает в себя широкое понимание реакций на травматический стресс и общих реакций на травму.Поставщикам медицинских услуг необходимо понимать, как травма может повлиять на представление лечения, участие и результаты услуг по охране психического здоровья. В этой главе исследуется типичный опыт, с которым выжившие могут столкнуться сразу после или спустя долгое время после травматического опыта.

Травма, включая разовые, множественные или длительные повторяющиеся события, влияет на всех по-разному. Некоторые люди могут четко отображать критерии, связанные с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР), но гораздо больше людей будут демонстрировать стойкие реакции или краткие субклинические симптомы или последствия, выходящие за рамки диагностических критериев.Воздействие травмы может быть незаметным, коварным или откровенно разрушительным. То, как событие влияет на человека, зависит от многих факторов, включая характеристики человека, тип и характеристики события (событий), процессы развития, значение травмы и социокультурные факторы.

Эта глава начинается с обзора общих реакций, подчеркивая, что реакции на травматический стресс — это нормальные реакции на ненормальные обстоятельства. В нем освещаются общие краткосрочные и долгосрочные реакции на травмирующий опыт людей, которые могут обращаться за услугами по охране психического здоровья.В этой главе обсуждаются психологические симптомы, не представленные в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам , пятое издание (DSM-5; Американская психиатрическая ассоциация [APA], 2013a), и реакции, связанные с травмой, которые либо не достигают порога психических расстройств. или отражать стойкость. В нем также рассматриваются общие расстройства, связанные с травматическим стрессом. В этой главе исследуется роль культуры в определении психических заболеваний, особенно посттравматического стрессового расстройства, и в конце рассматриваются сопутствующие психические расстройства и расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ.

Структура TIC в службах психического здоровья — влияние травмы

Последовательность травматических реакций

Непосредственные реакции выживших после травмы довольно сложны и зависят от их собственного опыта, доступности естественной поддержки и целителей, их навыки совладания и жизненные навыки и навыки ближайших родственников, а также реакция более широкого сообщества, в котором они живут. Хотя реакции различаются по степени тяжести, даже самые острые реакции являются естественными реакциями на управление травмой — они не являются признаком психопатологии.Стили совладания варьируются от ориентированных на действия до рефлексивных и от эмоционально выразительных до сдержанных. С клинической точки зрения стиль реакции менее важен, чем степень, в которой усилия по преодолению препятствий позволяют человеку продолжать необходимую деятельность, регулировать эмоции, поддерживать самооценку, а также поддерживать и получать удовольствие от межличностных контактов. Действительно, прошлой ошибкой в психологии травматического стресса, особенно в отношении групповых или массовых травм, было предположение, что все выжившие должны выражать эмоции, связанные с травмой, и говорить о травме; более поздние исследования показывают, что выжившие, которые решили не переживать травму, психологически так же здоровы, как и те, кто это делает.Самые последние подходы к психологическому анализу подчеркивают важность уважения к индивидуальному стилю совладания и не ценить один тип над другим.

Укороченное будущее: Травма может повлиять на представления о будущем через потерю надежды, ограниченные ожидания в отношении жизни, страх, что жизнь закончится внезапно или рано, или ожидание того, что нормальные жизненные события не произойдут (например, доступ к образованию , способность иметь серьезные и целеустремленные отношения, хорошие возможности для работы).

Первоначальные реакции на травму могут включать истощение, замешательство, печаль, тревогу, возбуждение, онемение, диссоциацию, замешательство, физическое возбуждение и притупление аффекта. Большинство реакций нормальны, поскольку они затрагивают большинство выживших, и являются социально приемлемыми, психологически эффективными и самоограниченными. Признаки более серьезных реакций включают непрерывный дистресс без периодов относительного спокойствия или покоя, симптомы тяжелой диссоциации и интенсивные навязчивые воспоминания, которые продолжаются, несмотря на возвращение в безопасное состояние.Отсроченная реакция на травму может включать стойкую усталость, нарушения сна, кошмары, страх повторения, беспокойство, сосредоточенное на воспоминаниях, депрессию и избегание эмоций, ощущений или действий, которые связаны с травмой, даже отдаленно. описывает некоторые общие реакции.

Общие переживания и реакции на травму

Часто сообщается и / или наблюдается ряд реакций после травмы. Большинство выживших проявляют немедленные реакции, но они обычно проходят без серьезных долгосрочных последствий.Это связано с тем, что большинство переживших травму очень устойчивы и разрабатывают соответствующие стратегии выживания, включая использование социальной поддержки, чтобы справиться с последствиями и последствиями травмы. Большинство из них со временем выздоравливают, проявляют минимальный стресс и эффективно функционируют в основных жизненных сферах и на этапах развития. Даже в этом случае клиенты с незначительными нарушениями могут иметь субклинические симптомы или симптомы, не соответствующие диагностическим критериям острого стрессового расстройства (РАС) или посттравматического стрессового расстройства. Только у небольшого процента людей с травмой в анамнезе обнаруживаются нарушения и симптомы, соответствующие критериям стрессовых расстройств, связанных с травмой, включая расстройства настроения и тревожные расстройства.

Следующие разделы посвящены некоторым общим реакциям в различных областях (эмоциональных, физических, когнитивных, поведенческих, социальных и связанных с развитием), связанных с единичными, множественными и длительными травматическими событиями. Эти реакции часто являются нормальной реакцией на травму, но все же могут вызывать беспокойство. Такие реакции не являются признаками психического заболевания и не указывают на психическое расстройство. Расстройства, связанные с травматическим стрессом, включают определенную совокупность симптомов и критериев.

Эмоциональное

Эмоциональные реакции на травму могут сильно различаться и в значительной степени зависят от социокультурной истории человека. Помимо первоначальных эмоциональных реакций во время события, наиболее вероятными являются гнев, страх, печаль и стыд. Однако люди могут столкнуться с трудностями при идентификации любого из этих чувств по разным причинам. Им может не хватать опыта или предшествующего опыта эмоционального выражения в своей семье или сообществе. Они могут связывать сильные переживания с прошлой травмой, полагая, что выражение эмоций слишком опасно или приведет к потере контроля (например,g., чувство «потерять это» или сойти с ума). Третьи могут отрицать, что у них есть какие-либо чувства, связанные с их травмирующими переживаниями, и определять свои реакции как онемение или отсутствие эмоций.

Эмоциональная дисрегуляция

Некоторым пережившим травму трудно регулировать эмоции, такие как гнев, тревога, печаль и стыд — это особенно заметно, когда травма произошла в молодом возрасте (van der Kolk, Roth, Pelcovitz, & Mandel, 1993) . У людей, которые старше и хорошо функционировали до травмы, такое эмоциональное расстройство обычно недолговечно и представляет собой немедленную реакцию на травму, а не постоянный паттерн.Самолечение, а именно злоупотребление психоактивными веществами, является одним из методов, которые травмированные люди используют в попытке восстановить эмоциональный контроль, хотя в конечном итоге оно вызывает еще большее эмоциональное расстройство (например, вызванные психоактивными веществами изменения аффекта во время и после употребления). Другие усилия по регулированию эмоций могут включать в себя участие в поведении с высоким риском или самоповреждении, беспорядочном питании, компульсивном поведении, таком как азартные игры или переутомление, а также подавление или отрицание эмоций; однако не все виды поведения, связанные с саморегуляцией, считаются негативными.Фактически, некоторые люди находят творческие, здоровые и трудолюбивые способы управления сильным аффектом, вызванным травмой, например, посредством возобновления приверженности физической активности или путем создания организации для поддержки переживших конкретную травму.

Травматический стресс имеет тенденцию вызывать две эмоциональные крайности: чувство либо слишком сильных (подавленных), либо слишком слабых (оцепенение) эмоций. Лечение может помочь клиенту найти оптимальный уровень эмоций и помочь ему или ей надлежащим образом переживать и регулировать сложные эмоции.Цель лечения — помочь клиентам научиться управлять своими эмоциями без употребления психоактивных веществ или другого небезопасного поведения. Скорее всего, это потребует изучения новых навыков совладания и того, как терпеть тревожные эмоции; некоторым клиентам могут быть полезны практики осознанности, когнитивная реструктуризация и подходы к десенсибилизации, специфичные для травм, такие как экспозиционная терапия и десенсибилизация и повторная обработка движением глаз (EMDR; дополнительную информацию о методах лечения, специфичных для травм, см. в главе 6 части 1).

Онемение

Онемение — это биологический процесс, при котором эмоции отделяются от мыслей, поведения и воспоминаний. В следующей иллюстрации случая оцепенение Садханы подтверждается ее ограниченным спектром эмоций, связанных с межличностными взаимодействиями, и ее неспособностью связать какие-либо эмоции с ее историей жестокого обращения. Также она верит в скорое будущее. Проспективное лонгитюдное исследование (Мальта, Левитт, Мартин, Дэвис и Клойтр, 2009), отслеживавшее развитие посттравматического стрессового расстройства у работников, работающих в условиях стихийных бедствий, подчеркнуло важность понимания и оценки оцепенения как реакции на травматический стресс.Поскольку симптомы онемения скрывают то, что происходит внутри эмоционально, у членов семьи, консультантов и других специалистов по поведенческому здоровью может быть тенденция оценивать уровни симптомов травматического стресса и последствия травмы как менее серьезные, чем они есть на самом деле.

Пример случая: Садханна

Садханна — 22-летняя женщина, которой предписано амбулаторное лечение психических заболеваний и наркозависимости в качестве альтернативы тюремному заключению. Она была арестована и обвинена в нападении после спора и драки с другой женщиной на улице.На приеме Садханна сообщила о 7-летней истории злоупотребления алкоголем и одном депрессивном эпизоде в 18 лет. Она была удивлена тем, что подралась, но призналась, что пила во время инцидента. Она также сообщила о жестоком физическом насилии со стороны бойфренда ее матери в возрасте от 4 до 15 лет. Особого внимания приемному работнику была прозаичная манера Садханны изобразить историю жестокого обращения. Во время интервью она четко указала, что не хочет посещать групповую терапию и слышать, как другие люди говорят о своих чувствах, говоря: «Я давно научилась не носить эмоции на рукаве.

Садханна сообщила, что бросила 10-й класс, сказав, что ей никогда не нравилась школа. Она не ожидала многого от жизни. В первые недели лечения Садханна сообщала, что чувствовала себя отключенной от других членов группы, и ставила под сомнение цель группы. Когда ее спросили о ее собственном анамнезе, она отрицала, что у нее были какие-либо трудности, и не понимала, почему ей назначили лечение. Она также отрицала, что испытывала чувства по поводу жестокого обращения и не верила, что это повлияло на ее жизнь сейчас. Члены группы часто отмечали, что она не проявляла особого сочувствия и сохраняла безразличный настрой, даже когда групповые обсуждения были эмоционально заряженными.

Физический

В диагностических критериях посттравматического стрессового расстройства значительный упор делается на психологические симптомы, но у некоторых людей, переживших травматический стресс, могут изначально проявляться физические симптомы. Таким образом, первичная медико-санитарная помощь может быть первой и единственной дверью, через которую эти люди обращаются за помощью при симптомах, связанных с травмой. Более того, существует значительная связь между травмой, включая неблагоприятные переживания в детстве (ПНД), и хроническими заболеваниями. Общие физические расстройства и симптомы включают соматические жалобы; нарушения сна; желудочно-кишечные, сердечно-сосудистые, неврологические, скелетно-мышечные, респираторные и дерматологические расстройства; урологические проблемы; и расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ.

Соматизация

Соматизация указывает на сосредоточение внимания на физических симптомах или дисфункциях для выражения эмоционального дистресса. Соматические симптомы чаще возникают у людей, у которых есть реакции на травматический стресс, включая посттравматическое стрессовое расстройство. Люди определенного этнического и культурного происхождения могут изначально или исключительно вызывать эмоциональные расстройства в виде физических недугов или проблем. Многие люди, страдающие соматизацией, скорее всего, не осознают связь между своими эмоциями и физическими симптомами, которые они испытывают.Иногда клиенты могут оставаться стойкими к исследованию эмоционального содержания и сосредоточиваться на телесных жалобах как на средстве избегания. Некоторые клиенты могут настаивать на том, что их основные проблемы связаны с физическим здоровьем, даже если медицинские осмотры и тесты не подтверждают наличие недомоганий. В этих ситуациях соматизация может быть признаком психического заболевания. Тем не менее, в разных культурах эмоциональные расстройства подходят к физической сфере или рассматривают эмоциональные и физические симптомы и благополучие как одно целое. Важно не предполагать, что клиенты с физическими жалобами используют соматизацию как средство выражения эмоциональной боли; у них могут быть определенные состояния или расстройства, требующие медицинской помощи.Прежде всего, консультантам нужно направить на медицинское обследование.

Консультации консультантам: Использование информации о биологии и травмах

Обучайте своих клиентов:
—
Кадр, заново переживающий событие (я), гипервозбуждение, нарушения сна и другие физические симптомы как физиологические реакции на экстремальный стресс.
—
Сообщите, что лечение и другие оздоровительные мероприятия могут улучшить как психологические, так и физиологические симптомы (например,г., терапия, медитация, упражнения, йога). Возможно, вам придется направить определенных клиентов к психиатру, который проведет их обследование и, при необходимости, назначит психотропные препараты для лечения тяжелых симптомов.
—
Обсудите симптомы травматического стресса и их физиологические компоненты.
—
При необходимости объясните связь между симптомами травматического стресса и расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ.
—
Нормализация симптомов травмы.Например, объясните клиентам, что их симптомы не являются признаком слабости, недостатка характера, повреждений или сумасшествия.
Поддержите своих клиентов и дайте понять, что они не одиноки, они не виноваты и восстановление возможно и ожидается.

Биология травмы

Биология травм — это область быстроразвивающихся исследований, которые обещают получить более сложные и объяснительные открытия. Хотя подробное изложение биологических аспектов травмы выходит за рамки данной публикации, в настоящее время известно, что воздействие травмы приводит к каскаду биологических изменений и стрессовых реакций.Эти биологические изменения тесно связаны с посттравматическим стрессовым расстройством, другими психическими заболеваниями и расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ. К ним относятся:

Изменения в функционировании лимбической системы.
Активность гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси изменяется в зависимости от уровня кортизола.
Нейротрансмиттерное нарушение регуляции возбуждения и эндогенных опиоидных систем.

В качестве наглядного примера можно привести ранние АПФ, такие как жестокое обращение, пренебрежение и другие травмы, влияют на развитие мозга и повышают уязвимость человека перед лицом межличностного насилия во взрослом возрасте, а также к развитию хронических заболеваний и других физических заболеваний, психических заболеваний, психических заболеваний, психоактивных веществ. связанные расстройства и нарушения в других сферах жизни (Центры по контролю и профилактике заболеваний, 2012 г.).

Гипервозбуждение и нарушения сна

Распространенным симптомом, возникающим в результате травматических переживаний, является гипервозбуждение (также называемое повышенной бдительностью). Гипервозбуждение — это способ тела оставаться подготовленным. Он характеризуется нарушением сна, мышечным напряжением и более низким порогом реакции испуга и может сохраняться спустя годы после травмы. Это также один из основных диагностических критериев посттравматического стрессового расстройства.

Повышенное возбуждение — следствие биологических изменений, вызванных травмой.Хотя он служит средством самозащиты после травмы, он может нанести вред. Повышенное возбуждение может повлиять на способность человека тратить необходимое время на оценку и адекватную реакцию на определенные действия, такие как громкие звуки или резкие движения. Иногда гипервозбуждение может вызывать чрезмерную реакцию на ситуации, воспринимаемые как опасные, хотя на самом деле обстоятельства безопасны.

Пример случая: Кими

Кими — 35-летняя индейская женщина, которая была групповым изнасилованием в возрасте 16 лет по дороге домой из пригородной средней школы.Она рассказывает, как в тот день изменилась вся ее жизнь. «Я никогда не чувствовал себя в безопасности в одиночестве после изнасилования. Раньше я любил гулять везде. После этого я не мог терпеть страха, который возникал, когда я гулял по соседству. Не имело значения, был я один или с друзьями — каждый звук, который я слышал, приводил меня в состояние страха. Я чувствовал, что то же самое должно произойти снова. Со временем становится лучше, но мне часто кажется, что я сижу на ветке дерева и жду, когда она сломается.Мне трудно расслабляться. Я легко могу испугаться, если лист перевернется на моем пути или если мои дети будут кричать, играя во дворе. Лучше всего я могу описать, как я переживаю жизнь, — это сравнить ее с просмотром страшного, тревожного фильма — с тревогой ожидая, что что-то произойдет, ладони потеют, сердце колотится на краю стула ».

Наряду с гипервозбуждением у людей, переживших травму, очень часто встречаются нарушения сна. Они могут проявляться в виде раннего пробуждения, беспокойного сна, проблем с засыпанием и кошмаров.Нарушения сна наиболее устойчивы среди людей, перенесших стресс, связанный с травмой; нарушения иногда остаются невосприимчивыми к вмешательству еще долгое время после успешного лечения других симптомов травматического стресса. Помимо лекарств доступны многочисленные стратегии, в том числе правильная гигиена сна, когнитивные репетиции кошмаров, стратегии релаксации и питание.

Когнитивный

Травматический опыт может повлиять на когнитивные способности и изменить их. С самого начала травма бросает вызов справедливому миру или основным жизненным предположениям, которые помогают людям ориентироваться в повседневной жизни (Janoff-Bulman, 1992).Например, было бы трудно выйти из дома утром, если бы вы считали, что мир небезопасен, что все люди опасны или что жизнь не обещает никаких перспектив. Вера в то, что усилия и намерения могут защитить себя от плохих вещей, снижает вероятность того, что человек осознает свою уязвимость. Однако травмирующие события — особенно если они неожиданные — могут бросить вызов таким убеждениям.

Познание и травма

Следующие ниже примеры отражают некоторые типы когнитивных изменений или изменений мыслительных процессов, которые могут происходить в ответ на травматический стресс.

Когнитивные ошибки: Неправильная интерпретация текущей ситуации как опасной, потому что она напоминает, даже отдаленно, предыдущую травму (например, клиент слишком остро реагирует на перевернутое каноэ на глубине 8 дюймов, как если бы она и ее товарищ по гребле утонули из-за к ее предыдущему опыту почти утопления в разливе 5 годами ранее).

Чрезмерная или неуместная вина: Попытка познавательно осмыслить и получить контроль над травмирующим опытом, взяв на себя ответственность или осознав свою вину, потому что другие, которые пережили такую же травму, не выжили.

Идеализация: Демонстрация неточных рационализаций, идеализаций или оправданий поведения преступника, особенно если преступник является или был опекуном. Другие подобные реакции отражают идеализацию; травматическая связь — это эмоциональная привязанность, которая развивается (отчасти для обеспечения выживания) между преступниками, которые участвуют в межличностной травме, и их жертвами, а Стокгольмский синдром включает сострадание и лояльность по отношению к захватчикам заложников (de Fabrique, Van Hasselt, Vecchi, & Romano, 2007) .

Галлюцинации или иллюзии, вызванные травмой: Переживание галлюцинаций и иллюзий, которые, хотя и имеют биологическое происхождение, содержат познания, соответствующие содержанию травмы (например, женщина считает, что человек, входящий в ее автобус, является ее отцом, который неоднократно подвергал ее сексуальному насилию в детстве, потому что носил туфли, похожие на те, которые когда-то носил ее отец).

Навязчивые мысли и воспоминания: Переживание, без предупреждения или желания, мыслей и воспоминаний, связанных с травмой.Эти навязчивые мысли и воспоминания могут легко вызвать сильные эмоциональные и поведенческие реакции, как если бы травма повторялась в настоящем. Навязчивые мысли и воспоминания могут возникать быстро, что называется наводнением, и могут быть разрушительными в момент их возникновения. Если человек сталкивается с триггером, у него на какое-то время может усилиться навязчивые мысли и воспоминания. Например, люди, которые случайно получили повторную травму из-за программы или клинической практики, могут иметь всплеск навязчивых мыслей о прошлой травме, что затрудняет различение того, что происходит сейчас, по сравнению с тем, что произошло тогда.Всякий раз, когда консультирование фокусируется на травме, клиент, скорее всего, испытает навязчивые мысли и воспоминания. Важно разработать стратегии выживания до, в максимально возможной степени, и во время предоставления лечения с учетом травм и специфических травм.

Допустим, вы всегда считали время вождения «своим временем», а машину — безопасным местом для этого времени. Затем кто-то ударил вас сзади у въезда на шоссе. Почти сразу авария влияет на то, как вы воспринимаете мир, и с этого момента, в течение нескольких месяцев после аварии, вы чувствуете себя небезопасно в любой машине.Вы начинаете проявлять повышенную бдительность по отношению к другим водителям и чувствуете, что другие автомобили выезжают на вашу полосу движения или не могут остановиться на безопасном расстоянии позади вас. На какое-то время ваше восприятие безопасности размывается, что часто приводит к компенсирующему поведению (например, чрезмерному взгляду в зеркало заднего вида, чтобы увидеть, останавливаются ли машины позади вас), пока это убеждение не будет восстановлено или переработано. Некоторые люди никогда не возвращаются к своим прежним системам убеждений после травмы и не находят способа их переработать, что приводит к мировоззрению, что жизнь небезопасна.Тем не менее, многие другие люди могут вернуться к основным убеждениям, которые поддерживают их представление о безопасности.

Многие факторы влияют на когнитивные модели до, во время и после травмы. Согласно модели когнитивной триады Бека и его коллег (1979), травма может изменить три основных когнитивных паттерна: мысли о себе, мире (других / окружении) и будущем. Чтобы уточнить, травма может привести к тому, что люди будут считать себя некомпетентными или поврежденными, видеть других и мир небезопасными и непредсказуемыми, а будущее — безнадежным — полагая, что личные страдания будут продолжаться или что в обозримом будущем будут иметь место негативные последствия. (видеть ).Впоследствии этот набор познаний может сильно повлиять на веру клиентов в их способность эффективно использовать внутренние ресурсы и внешнюю поддержку. С когнитивно-поведенческой точки зрения эти познания имеют двунаправленную взаимосвязь, поддерживая или способствуя развитию депрессивных и тревожных симптомов после травмы. Однако когнитивные паттерны также могут помочь защитить от изнуряющих психологических симптомов. Многие факторы влияют на когнитивные модели до, во время и после травмы.

Чувствовать себя по-другому

Неотъемлемой частью переживания травмы является ощущение отличия от других, независимо от того, была ли травма индивидуальным или групповым опытом. Травматические переживания обычно кажутся сюрреалистичными и бросают вызов необходимости и ценности повседневной деятельности. Выжившие часто полагают, что другие не полностью поймут их опыт, и они могут подумать, что поделиться своими чувствами, мыслями и реакциями, связанными с травмой, не оправдает ожиданий.Какой бы ужасной ни была травма, опыт , травмы, обычно бывает глубоким.

Тип травмы может диктовать, как человек чувствует себя по-другому или считает, что он отличается от других. Травмы, вызывающие чувство стыда, часто приводят к тому, что выжившие чувствуют себя более отчужденными от других, считая себя «испорченным товаром». Когда люди считают, что их опыт уникален и непонятен, они с большей вероятностью будут искать поддержки, если они вообще ищут поддержки, только у тех, кто пережил подобную травму.

Триггеры и ретроспективы

Триггеры

Триггер — это стимул, который вызывает воспоминания о травме или определенной части травматического опыта. Представьте, что вы ненадолго застряли в машине после аварии. Затем, несколько лет спустя, вы не смогли открыть замок после посещения кабинки туалета; Вы, возможно, начали ощущать прилив паники, напоминающий аварию, даже несмотря на то, что были другие способы спастись из стойла. Некоторые триггеры можно легко идентифицировать и предвидеть, но многие из них незаметны и незаметны, часто удивляя человека или застая его врасплох.В процессе лечения важно помочь клиентам определить потенциальные триггеры, установить связь между сильными эмоциональными реакциями и триггерами, а также разработать стратегии выживания, чтобы справиться с теми моментами, когда триггер срабатывает. Триггер — это любое сенсорное напоминание о травмирующем событии: шум, запах, температура, другие физические ощущения или визуальная сцена. Триггеры могут быть обобщены на любую характеристику, независимо от того, насколько отдаленной, которая напоминает или представляет предыдущую травму, например, повторное посещение места, где произошла травма, пребывание в одиночестве, когда ваши дети достигают того же возраста, что и вы, когда вы пережили травму, видение та же порода собак, которая вас укусила или слышала громкие голоса.Триггеры часто связаны со временем дня, сезоном, праздником или годовщиной события.

Воспоминания

Воспоминания — это повторное переживание предыдущего травмирующего опыта, как если бы оно действительно происходило в тот момент. Он включает реакции, которые часто напоминают реакции клиента во время травмы. Воспоминания о воспоминаниях очень краткие и обычно длятся всего несколько секунд, но эмоциональные последствия сохраняются на часы или дольше. Воспоминания обычно инициируются триггером, но не обязательно.Иногда они возникают неожиданно. В других случаях определенные физические состояния повышают уязвимость человека к повторному переживанию травмы (например, усталость, высокий уровень стресса). Воспоминания могут быть похожи на короткую сцену из фильма, которая вторгается в сознание клиента. Например, в жаркий солнечный день может быть достаточно услышать встречный огонь из машины, чтобы ветеран отреагировал так, как будто он или она вернулись на военный патруль. Другие способы, которыми люди повторно переживают травму, помимо воспоминаний, — это кошмары и навязчивые мысли о травме.

Совет консультантам: Помощь клиентам в управлении воспоминаниями и триггерами

Если клиент срабатывает во время сеанса или во время какого-либо аспекта лечения, помогите ему сосредоточиться на том, что происходит здесь и сейчас; то есть использовать методы заземления. Поставщики услуг по охране психического здоровья должны быть готовы помочь клиенту восстановиться, чтобы они могли отличить то, что происходит сейчас, от того, что происходило в прошлом (дополнительные методы заземления см. В Covington, 2008 и Najavits, 2002b, 2007b).Предложите рассказать об опыте триггеров и воспоминаний, а затем нормализовать эти события как обычные реакции на травматический стресс. После этого некоторым клиентам необходимо обсудить переживания и понять, почему произошли ретроспективные кадры или триггеры. Клиенту часто помогает установить связь между триггером и травмирующим событием (ями). Это может быть превентивная стратегия, с помощью которой клиент может предвидеть, что данная ситуация подвергает его или ее более высокому риску повторной травмы и требует использования стратегий выживания, включая поиск поддержки.

Источник: Академия травматологии Зеленого Креста, 2010 г.

Диссоциация, деперсонализация и дереализация

Диссоциация — это психический процесс, который разрывает связи между мыслями, воспоминаниями, чувствами, действиями и / или чувством идентичности человека. Большинство из нас испытали диссоциацию — потеряли способность вспоминать или отслеживать конкретное действие (например, приходя на работу, но не помня последние минуты поездки). Диссоциация происходит потому, что человек занимается автоматической деятельностью и не обращает внимания на свое ближайшее окружение.Диссоциация также может происходить во время сильного стресса или травмы в качестве защитного элемента, когда человек подвергается искажению времени, пространства или идентичности. Это частый симптом реакций на травматический стресс.

Диссоциация помогает дистанцировать переживания от человека. Люди, которые пережили тяжелую травму или травму развития, возможно, научились отделять себя от стресса, чтобы выжить. Иногда диссоциация может быть очень распространенной и симптоматической для психического расстройства, такого как диссоциативное расстройство личности (DID; ранее известное как расстройство множественной личности).Согласно DSM-5, «диссоциативные расстройства характеризуются нарушением и / или прерыванием нормальной интеграции сознания, памяти, идентичности, эмоций, восприятия, представления тела, моторного контроля и поведения» (APA, 2013a, p. 291). Диагностика диссоциативного расстройства тесно связана с историями тяжелых детских травм или повсеместных, вызванных человеком, преднамеренных травм, например, пережитых пережившими концлагеря или жертвами продолжающегося политического заключения, пыток или длительной изоляции.При подозрении на диагноз диссоциативного расстройства следует проконсультироваться со специалистом в области психического здоровья, желательно со значительной подготовкой в работе с диссоциативными расстройствами и травмами.

Возможные признаки диссоциации

Фиксированные или «остекленевшие» глаза
Внезапное ослабление аффекта
Длительные периоды молчания
Монотонный голос
Стереотипные движения отсутствуют
соответствует текущему контексту или ситуации
Чрезмерная интеллектуализация

(Briere, 1996a)

Характеристики DID могут быть общепринятыми переживаниями в других культурах, а не рассматриваться как симптом травматического опыта.Например, в незападных культурах ощущение альтернативных существ внутри себя может интерпретироваться как обитаемое духами или предками (Kirmayer, 1996). Другой опыт, связанный с диссоциацией, включает деперсонализацию — психологическое «покидание своего тела», как если бы вы наблюдали за собой на расстоянии в качестве наблюдателя или через дереализацию, ведущую к ощущению, что происходящее незнакомо или нереально.

Если у клиентов проявляются признаки диссоциации, поставщики услуг по охране психического здоровья могут использовать методы заземления, чтобы помочь им уменьшить эту стратегию защиты.Одним из основных долговременных последствий диссоциации является то, что она вызывает трудности в связи сильных эмоциональных или физических реакций с событием. Часто люди могут думать, что они сходят с ума, потому что они не осознают характер своих реакций. Обучая клиентов устойчивым качествам диссоциации, одновременно подчеркивая, что это мешает им обратиться к травме или подтвердить ее, люди могут начать понимать роль диссоциации. В целом, при работе с пережившими травму важно, чтобы уровень интенсивности не был настолько большим, чтобы вызвать диссоциативную реакцию и не дать человеку участвовать в процессе.

Поведенческие

Реакции на травматический стресс широко различаются; часто люди прибегают к такому поведению, чтобы управлять последствиями, интенсивностью эмоций или тревожными аспектами травмирующего опыта. Некоторые люди снижают напряжение или стресс с помощью избегания, самолечения (например, злоупотребление алкоголем), компульсивного (например, переедания), импульсивного (например, поведения с высоким риском) и / или самоповреждающего поведения. Другие могут попытаться получить контроль над своим опытом, проявляя агрессию или подсознательно воспроизводя аспекты травмы.

Поведенческие реакции также являются следствием травматического опыта или извлечены из него. Например, некоторые люди действуют так, как будто они не могут контролировать свое текущее окружение, и, таким образом, не могут действовать или принимать решения спустя долгое время после травмы (приобретенная беспомощность). Другие элементы травмы ассоциируются с текущей деятельностью, например, реакцией на интимный момент в значимых отношениях как на опасные или небезопасные годы после изнасилования на свидании. В следующих разделах обсуждаются поведенческие последствия травм и реакций на травматический стресс.

Реконструкции

Отличительный симптом травмы — это переживание травмы различными способами. Повторное переживание может происходить через реконструкцию (буквально «повторить»), с помощью которой пережившие травму повторно переживают и воссоздают прошлую травму в своей настоящей жизни. Это очень заметно у детей, которые играют, имитируя то, что произошло во время травмы, например, делая вид, что они врезались в игрушечный самолетик после того, как увидели по телевидению кадры террористических атак на Всемирный торговый центр 11 сентября 2001 года.Попытки понять реконструкцию очень сложны, так как реконструкция происходит по разным причинам. Иногда люди воспроизводят прошлые травмы, чтобы справиться с ними. Примеры реконструкций включают в себя различные формы поведения: самоповреждающее поведение, гиперсексуальность, прогулки в одиночку в небезопасных районах или другие виды поведения с высоким риском, безрассудное вождение или участие в повторяющихся деструктивных отношениях (например, неоднократное вступление в романтические отношения с жестокими людьми или насильственный), и это лишь некоторые из них.

Самоповреждение и саморазрушительное поведение

Самоповреждение — это любой тип преднамеренного самоповреждения, независимо от тяжести травмы или от намерения самоубийства. Часто членовредительство — это попытка справиться с эмоциональным или физическим стрессом, который кажется подавляющим, или справиться с глубоким чувством диссоциации или оказаться в ловушке, беспомощности и «поврежденности» (Herman, 1997; Santa Mina & Gallop, 1998). Самоповреждение связано с сексуальным насилием в прошлом в детстве и другими формами травм, а также со злоупотреблением психоактивными веществами.Таким образом, решение проблемы членовредительства требует внимания к причинам членовредительства со стороны клиента. Скорее всего, клиенту нужна помощь в распознавании и преодолении эмоционального или физического стресса в разумных количествах и способами.

Устойчивое реагирование на травму

Многие люди находят здоровые способы справиться с травмой, отреагировать на нее и излечиться от нее. Часто люди автоматически переоценивают свои ценности и переопределяют то, что важно после травмы. К таким устойчивым ответам относятся:

Усиление связи с семьей и обществом.
Новое или усиленное чувство цели и смысла.
Повышенная приверженность личной миссии.
Пересмотренные приоритеты.
Увеличение благотворительности и волонтерства.

Пример случая: Марко

Марко, 30-летний мужчина, обратился за лечением в местный центр психического здоровья после двухлетнего приступа тревожных симптомов. Он был активным членом своей церкви в течение 12 лет, но, хотя он обратился за помощью к своему пастору около года назад, он сообщает, что с тех пор не контактировал ни со своим пастором, ни со своей церковью.Примерно 3 года назад его жена покончила с собой. Он описывает ее как свою половинку и с трудом понимает ее действия и то, как он мог их предотвратить.

При первом приеме он упомянул, что он был первым человеком, который нашел свою жену после самоубийства, и сообщил о чувствах предательства, обиды, гнева и опустошения после ее смерти. Он утверждал, что все его бросают или умирают. Он также рассказал о своих проблемах со сном, о повторяющихся сновидениях о жене и о том, что избегает отношений.На своем первом сеансе с консультантом он сначала отказался от консультанта до того, как консультант получил возможность начать анализировать и говорить о событиях и дискомфорте, которые привели его к лечению.

В этом сценарии Марко, вероятно, воспроизводит свое чувство покинутости, пытаясь отвергнуть других, прежде чем он испытает новое отвержение или отказ. В этой ситуации консультанту нужно будет распознать реконструкцию, изучить поведение и изучить, как реконструкция проявляется в других ситуациях жизни Марко.

Среди видов самоповреждения, описанных в литературе, можно назвать порезы, обжигание кожи теплом (например, сигарет) или едкими жидкостями, нанесение ударов кулаком, достаточно сильным, чтобы нанести себе синяк, тряска головой, выдергивание волос, самоотравление, вставка посторонних предметов в отверстия в теле, чрезмерное кусание ногтей, чрезмерное царапание, перелом костей, грызение плоти, нарушение заживления ран, связывание частей тела для остановки дыхания или кровотока, проглатывание острых предметов и самоубийство. Порезы и ожоги — одни из самых распространенных форм членовредительства.

Самоповреждение чаще всего происходит у людей, которые пережили повторные и / или ранние травмы (например, сексуальное насилие в детстве), а не у тех, кто пережил единственную взрослую травму (например, бедствие в масштабах общины или серьезная автомобильная авария). авария). Между расстройствами пищевого поведения, членовредительства и злоупотреблением психоактивными веществами существует прочная связь (Claes & Vandereycken, 2007; обсуждение см. В Harned, Najavits, & Weiss, 2006). Самокалечение также связано (и является частью диагностических критериев) с рядом расстройств личности, включая пограничные и истерические, а также ДРИ, депрессию и некоторые формы шизофрении; эти расстройства могут сочетаться с реакциями на травматический стресс и расстройствами.

Важно отличать членовредительство, которое является суицидальным, от членовредительства, которое не является суицидальным, и тщательно оценивать обе эти очень серьезные опасности и управлять ими. Большинство людей, которые совершают самоповреждение, делают это не с намерением убить себя (Noll, Horowitz, Bonanno, Trickett, & Putnam, 2003), хотя самоповреждение может быть опасным для жизни и может перерасти в суицид, если не лечить. . Самоповреждение может быть способом привлечь внимание или манипулировать другими, но чаще всего это не так.Саморазрушительное поведение, такое как злоупотребление психоактивными веществами, ограничительное или переедание, безрассудное вождение автомобиля или импульсивное поведение с высоким риском, отличается от самоповреждающего поведения, но также наблюдается у клиентов с историей травм. Саморазрушительное поведение отличается от поведения с причинением себе вреда тем, что такое поведение может не оказывать немедленного негативного воздействия на человека; они отличаются от суицидального поведения тем, что не имеют намерения вызвать смерть в краткосрочной перспективе.

Консультации консультантам: Работа с клиентами, которые наносят себе телесные повреждения

Консультанты, которые неквалифицированы или испытывают дискомфорт, работая с клиентами, которые демонстрируют причинение себе вреда, саморазрушительные, суицидальные или убийственные мысли, намерения или поведение, должны работать с их агентства и руководители направлять таких клиентов к другим консультантам.Им следует рассмотреть возможность обращения за специализированным наблюдением за тем, как эффективно и безопасно управлять такими клиентами и как управлять своими чувствами по поводу этих проблем. Следующие ниже предложения предполагают, что консультант имеет достаточную подготовку и опыт для работы с клиентами, которые причиняют себе вред. Чтобы надлежащим образом отреагировать на клиента, который совершает самоповреждение, консультанты должны:

Проверять клиента на предмет членовредительства и риска суицида при первоначальной оценке и на протяжении всего лечения.
Изучите точку зрения клиента на членовредительство и то, как это «помогает».
Поймите, что членовредительство часто является стратегией выживания, позволяющей управлять интенсивностью эмоционального и / или физического стресса.
Обучайте клиента навыкам совладания с собой, которые улучшают его или ее управление эмоциями без членовредительства.
Помогите клиенту получить уровень обслуживания, необходимый для снижения реального риска самоубийства или серьезного самоповреждения. Это может включать госпитализацию, более интенсивное программирование (например,g., интенсивная амбулатория, частичная госпитализация, стационарное лечение) или более частые сеансы лечения. Цель состоит в том, чтобы как можно быстрее стабилизировать клиента, а затем, если возможно, начать фокусировать лечение на разработке стратегий выживания, чтобы справиться с самоповреждающими и другими вредными импульсами.
Проконсультируйтесь с другими членами команды, руководителями и, при необходимости, юридическими экспертами, чтобы определить, соответствуют ли ваши усилия и концептуальное представление клиента, причиняющего себе вред, руководящим принципам передовой практики.См., Например, Протокол улучшения лечения (TIP) 42, Лечение наркозависимости для лиц с сопутствующими расстройствами (Центр лечения наркозависимости [CSAT], 2005c). Тщательно и часто документируйте такие консультации и решения, принятые по их результатам.
Помогите клиенту определить, как употребление психоактивных веществ влияет на членовредительство. В некоторых случаях это может усилить поведение (например, алкоголь растормаживает клиента, который в этом случае с большей вероятностью нанесет себе вред). В других случаях это может ухудшить поведение (например,g., героин вызывает расслабление и, таким образом, может уменьшить влечение к самоповреждению). В любом случае продолжайте помогать клиенту понять, насколько необходимо воздержание от психоактивных веществ, чтобы он или она могли научиться более адаптивному копированию.
Совместно с клиентом разработайте план по созданию чувства безопасности. Травмы влияют на людей по-разному; следовательно, безопасность или безопасная окружающая среда может означать нечто совершенно иное для каждого человека. Позвольте клиенту определить, что для него значит безопасность.

Консультанты также могут помочь клиенту подготовить карточку безопасности, которую клиент может всегда иметь при себе. Карта может включать контактную информацию консультанта, круглосуточный номер телефона для экстренной помощи, контактную информацию для людей, оказывающих поддержку, с которыми можно связаться в случае необходимости, и, при необходимости, номера телефонов служб экстренной медицинской помощи. Консультант может обсудить с клиентом типы признаков или кризисных ситуаций, которые могут потребовать использования цифр на карточке.Кроме того, консультант может время от времени проверять у клиента актуальность информации на карте.

TIP 50, Устранение суицидных мыслей и поведения при лечении наркозависимости (CSAT, 2009a) содержит примеры соглашений о безопасности специально для суицидных клиентов и более подробно описывает их использование. Нет достоверных доказательств того, что соглашение о безопасности эффективно предотвращает попытку самоубийства или смерть. Соглашения о безопасности для клиентов с суицидальными мыслями и поведением следует использовать только в качестве дополнительной поддержки, сопровождающей профессиональный скрининг, оценку и лечение людей с суицидальными мыслями и поведением.Имейте в виду, что планы или соглашения по обеспечению безопасности могут восприниматься пережившим травму как средство управления поведением, которое впоследствии воспроизводит или запускает предыдущие травматические переживания.

Все профессионалы — а в некоторых государствах — любой человек — могут нести этическую и юридическую ответственность перед теми клиентами, которые представляют непосредственную опасность для себя или других. Клиницисты должны знать соответствующие законы штата, в которых они практикуют, а также соответствующие федеральные и профессиональные постановления.

Однако, как и в случае с самоповреждающим поведением, саморазрушительное поведение необходимо распознавать и устранять, и оно может сохраняться — или ухудшаться — без вмешательства.

Потребление веществ

Употребление психоактивных веществ часто начинается или увеличивается после травмы. Клиенты, находящиеся на раннем этапе выздоровления, особенно те, у которых развивается посттравматическое стрессовое расстройство или у которых оно реактивируется, повышается риск рецидива, если они переживают травму. В первые 2 месяца после 11 сентября 2001 г. более четверти жителей Нью-Йорка, которые курили сигареты, употребляли алкоголь или употребляли марихуану (около 265 000 человек), увеличили свое потребление. Увеличение продолжалось через 6 месяцев после атак (Vlahov, Galea, Ahern, Resnick, & Kilpatrick, 2004).В исследовании, проведенном Управлением служб наркологической и психиатрической помощи (SAMHSA, Управление прикладных исследований, 2002 г.), использовались данные Национального обследования употребления наркотиков и здоровья для сравнения первых трех кварталов 2001 г. с последним кварталом и сообщалось об увеличении уровня распространенности. за употребление алкоголя людьми 18 лет и старше в столичном районе Нью-Йорка в четвертом квартале.

Интервью с жителями Нью-Йорка, которые в настоящее время или в прошлом употребляли кокаин или героин, показали, что у многих, кто был чистым в течение 6 месяцев или меньше, после 11 сентября 2001 года случился рецидив.Другие, которые потеряли свой доход и больше не могли поддерживать свою привычку, стали участниками метадоновых программ (Weiss et al., 2002). После взрыва в Оклахома-Сити в 1995 году жители Оклахомы сообщили о том, что вдвое увеличили нормальный уровень употребления алкоголя, стали выкуривать больше сигарет и чаще начали курить через месяцы и даже годы после взрыва (Smith, Christiansen, Vincent, & Hann, 1999).

Самолечение

Теория самолечения Ханциана (1985) предполагает, что наркотики, вызывающие злоупотребление, выбираются по их специфическим эффектам.Однако до сих пор не появилось окончательной модели использования определенных веществ в связи с посттравматическим стрессовым расстройством или симптомами травмы. Использование веществ может варьироваться в зависимости от множества факторов, в том числе от того, какие симптомы травмы наиболее заметны для человека, и от его доступа к определенным веществам. Неразрешенные травмы иногда скрываются за эмоциями, которые клиенты не могут себе позволить. Употребление психоактивных веществ и злоупотребление ими у переживших травму может быть способом самолечения и, таким образом, избегания или вытеснения сложных эмоций, связанных с травматическим опытом.Когда вещества прекращаются, выживший может использовать другое поведение для самоуспокоения, самолечения или избегания эмоций. Скорее всего, после воздержания могут появиться эмоции в виде тревоги и депрессии.

Избегание

Избегание часто совпадает с тревогой и развитием тревожных симптомов. Люди начинают избегать людей, мест или ситуаций, чтобы облегчить неприятные эмоции, воспоминания или обстоятельства. Вначале избегание работает, но со временем тревога усиливается, а восприятие ситуации невыносимой или опасной также усиливается, что приводит к усилению потребности в избегании.Избегание может быть адаптивным, но это также поведенческий паттерн, который усиливает воспринимаемую опасность без проверки ее достоверности, и обычно приводит к большим проблемам в основных жизненных сферах (например, избегание эмоционально ориентированных разговоров в интимных отношениях). Для многих людей, страдающих реакциями на травматический стресс, избегание является обычным делом. Человек может проехать на 5 миль дольше, чтобы избежать дороги, на которой он или она попал в аварию. Другой человек может избегать мест массового скопления людей из страха перед нападением или чтобы обойти сильные эмоциональные воспоминания о более раннем нападении, которое имело место в многолюдном месте.Избегание может принимать разные формы. Когда люди не могут переносить сильные аффекты, связанные с травматическими воспоминаниями, они избегают, проецируют, отрицают или искажают связанные с травмой эмоциональные и когнитивные переживания. Ключевой ингредиент в восстановлении после травмы — это научиться управлять триггерами, воспоминаниями и эмоциями без избегания — по сути, снижение чувствительности к травматическим воспоминаниям и связанным с ними симптомам.

Социальные / межличностные

Ключевым элементом на ранней стадии TIC является создание, подтверждение или восстановление системы поддержки, включая культурно приемлемые мероприятия, как можно скорее.Социальная поддержка и отношения могут быть факторами защиты от травматического стресса. Однако травма обычно существенно влияет на отношения, независимо от того, носит ли травма межличностный характер или имеет какой-то другой тип. Отношения требуют эмоционального обмена, а это означает, что другие люди, у которых есть близкие отношения или дружба с человеком, который пережил травму (ы), также часто страдают — либо в результате вторичной травмы, либо в результате непосредственного переживания реакции пережившего травму на стресс.Во время стихийных бедствий социальная и общественная поддержка может быть резко подорвана, и ее будет трудно восстановить после того, как первоначальные усилия по оказанию помощи при стихийных бедствиях прекратились.

Выжившие могут легко полагаться на членов семьи, друзей или другую социальную поддержку — или они могут избегать поддержки, либо потому, что они верят, что никто не будет понимающим или заслуживающим доверия, либо потому, что они воспринимают свои собственные потребности как бремя для других. Выжившие, у которых наблюдаются сильные эмоциональные или физические реакции, в том числе вспышки во время кошмаров, могут отодвинуться еще дальше, опасаясь того, что они не смогут предсказать свои собственные реакции или защитить свою безопасность и безопасность других.Часто пережившие травму стыдятся своих стрессовых реакций, что еще больше ограничивает их способность адекватно использовать свои системы поддержки и ресурсы.

Многие пережившие жестокое обращение и межличностное насилие в детстве испытали сильное чувство предательства. Они часто сталкивались с травмами от рук доверенных лиц, осуществляющих уход, и членов семьи или в результате серьезных отношений. Эта история предательства может помешать формированию или опоре на поддерживающие отношения в процессе выздоровления, такие как поддержка со стороны сверстников и консультирование.Хотя этот страх доверять другим является защитным, он может привести к трудностям в установлении связи с другими и к большей бдительности при наблюдении за поведением других, включая поставщиков услуг в области психического здоровья. Исключительно трудно преодолеть чувство, что кто-то собирается причинить вам боль, воспользоваться вами или, как минимум, разочаровать вас. Раннее предательство может повлиять на способность человека развивать привязанности, но формирование поддерживающих отношений является важным противоядием в восстановлении после травматического стресса.

Развитие

Каждая возрастная группа по-своему уязвима перед стрессами стихийных бедствий, причем наибольшему риску подвергаются дети и пожилые люди. Маленькие дети могут демонстрировать общий страх, кошмары, повышенное возбуждение и замешательство, а также физические симптомы (например, боли в животе, головные боли). Дети школьного возраста могут проявлять такие симптомы, как агрессивное поведение и гнев, регресс к поведению, наблюдаемому в более раннем возрасте, повторяющиеся травмирующие игры, потеря способности концентрироваться и худшая успеваемость в школе.Подростки могут демонстрировать депрессию и социальную изоляцию, бунт, повышенную рискованную деятельность, такую как сексуальное разыгрывание, желание мести и ориентированные на действия реакции на травму, а также нарушения сна и питания (Hamblen, 2001). Взрослые могут проявлять проблемы со сном, повышенное возбуждение, повышенную бдительность, изоляцию или абстинентный синдром, а также повышенное употребление алкоголя или наркотиков. Пожилые люди могут проявлять повышенную абстинентность и изоляцию, нежелание покидать дом, обострение хронических заболеваний, спутанность сознания, депрессию и страх (DeWolfe & Nordboe, 2000b).

Нейробиологическое развитие: последствия травмы в раннем детстве

Результаты психобиологии развития предполагают, что последствия жестокого обращения в раннем возрасте оказывают стойкое негативное влияние на развитие мозга (De Bellis, 2002; Liu, Diorio, Day, Francis, & Meaney, 2000; Teicher , 2002). Исследования показывают, что первая стадия в каскаде событий, вызванных ранней травмой и / или жестоким обращением, включает нарушение химических веществ, которые действуют как нейротрансмиттеры (например,g., кортизол, норадреналин, дофамин), вызывая эскалацию стрессовой реакции (Heim, Mletzko, Purselle, Musselman, & Nemeroff, 2008; Heim, Newport, Mletzko, Miller, & Nemeroff, 2008; Teicher, 2002). Эти химические реакции могут затем негативно повлиять на критический рост нервных клеток в определенные чувствительные периоды детского развития и даже привести к гибели клеток.

Неблагоприятное развитие мозга также может быть результатом повышенного уровня кортизола и катехоламинов, способствуя нарушению созревания в других областях мозга, таких как префронтальная кора (Meaney, Brake, & Gratton, 2002).Heim, Mletzko et al. (2008) обнаружили, что нейропептид окситоцин, важный для социальной принадлежности и поддержки, привязанности, доверия и управления стрессом и тревогой, был заметно снижен в спинномозговой жидкости женщин, которые подвергались жестокому обращению в детстве, особенно тех, кто пережил эмоциональный стресс. злоупотреблять. Чем больше детских травм пережил человек и чем дольше они продолжаются, тем ниже, вероятно, будет текущий уровень окситоцина у этого человека и тем выше будет его рейтинг текущего беспокойства.

С использованием данных исследования неблагоприятного детского опыта, анализа Anda, Felitti, Brown et al. (2006) подтвердили, что риск негативных исходов в аффективной, соматической сферах, злоупотреблении психоактивными веществами, памятью, сексе и агрессии увеличивался по мере увеличения баллов по восьми АПФ. Исследователи пришли к выводу, что связь результатов исследования с этими результатами может служить теоретической параллелью для эффектов совокупного воздействия стресса на развивающийся мозг и для результирующих нарушений, наблюдаемых во многих структурах и функциях мозга.

Национальная сеть детского травматического стресса (http://www.nctsn.org) предлагает информацию о жестоком обращении в детстве, стрессе и физиологических реакциях детей, которые травмированы. Материалы доступны для консультантов, педагогов, родителей и опекунов. Есть специальные разделы о потребностях детей в семьях военнослужащих и о влиянии стихийных бедствий на психическое здоровье детей.

Подпороговые симптомы травмы

Многие пережившие травму испытывают симптомы, которые, хотя и не соответствуют диагностическим критериям РАС или посттравматического стрессового расстройства, тем не менее ограничивают их способность нормально функционировать (например,g., регулировать эмоциональное состояние, поддерживать устойчивые и приносящие удовлетворение социальные и семейные отношения, компетентно выполнять работу, поддерживать устойчивый образец воздержания при выздоровлении). Эти симптомы могут быть временными и возникать только в определенном контексте; прерывистый, появляющийся в течение нескольких недель или месяцев, а затем отступающий; или часть обычного образа жизни человека (но не до уровня диагностических критериев DSM-5). Часто такие паттерны называют «подпороговыми» симптомами травмы. Как и посттравматическое стрессовое расстройство, симптомы могут быть ошибочно диагностированы как депрессия, тревога или другое психическое заболевание.Точно так же клиенты, которые пережили травму, могут связать некоторые из своих симптомов со своей травмой и диагностировать посттравматическое стрессовое расстройство, даже если они не соответствуют всем критериям этого расстройства.

Боевая реакция на стресс

Феномен, присущий только войне, и который консультанты должны хорошо понимать, — это реакция на боевой стресс (CSR). КСО — это острая тревожная реакция, возникающая во время или вскоре после участия в военных конфликтах и войнах, а также других операций в зоне боевых действий, известной как театр военных действий.CSR не является формальным диагнозом и не включен в DSM-5 (APA, 2013a). Это похоже на острую стрессовую реакцию, за исключением того, что провоцирующее событие или события влияют на военнослужащих (и гражданских лиц, подвергшихся воздействию событий) в ситуации вооруженного конфликта. Термины «реакция на боевой стресс» и «посттравматическое стрессовое повреждение» являются относительно новыми, и цель использования этих новых терминов — привлечь внимание к уникальному опыту стресса, связанного с боевыми действиями, а также уменьшить чувство стыда, которое может быть связано с обращение за услугами по охране психического здоровья при посттравматическом стрессе (дополнительную информацию о ветеранах и реакциях на стресс см. в запланированном TIP, Проблемы поведенческого здоровья, связанные с реинтеграцией, для ветеранов и семей военнослужащих ; SAMHSA, запланировано f).

Пример случая: Фрэнк

Фрэнк — 36-летний мужчина, который был жестоко избит в драке у бара. У него были множественные травмы, в том числе переломы, сотрясение мозга и ножевое ранение в нижней части живота. Он был госпитализирован на 3,5 недели и не смог вернуться к работе, в результате чего потерял работу оператором складского погрузчика. В течение нескольких лет, сталкиваясь с ситуациями, в которых он чувствовал себя беспомощным и подавленным, Фрэнк реагировал яростным гневом, который другим казался совершенно несоразмерным ситуации.Он не пил почти 3 года, но приступы гнева продолжаются и случаются от трех до пяти раз в год. Они заставляют Фрэнка чувствовать себя еще более изолированным от других и отчужденным от тех, кто его любит. Он сообщает, что не может смотреть определенные телешоу, в которых изображен буйный гнев; он должен прекратить смотреть, когда происходят такие сцены. Иногда он мечтает отомстить людям, напавшим на него.

Психиатрическое и неврологическое обследование не выявило причины приступов гнева Фрэнка.Помимо этих симптомов, Фрэнк добился больших успехов в воздержании от алкоголя. Он регулярно посещает группу поддержки, у него появились друзья, которые также воздерживаются, и он примирился со своей родной семьей. Его брак более стабилен, хотя эпизоды гнева ограничивают готовность его жены полностью посвятить себя отношениям. Рассказывая о травматическом событии на консультации, Фрэнк признает, что он думал, что умрет в результате драки, особенно когда он понял, что получил ножевое ранение.Когда он описал свой опыт, он начал очень беспокоиться, и консультант заметил, что гнев начинает проявляться.

После первоначального обследования Фрэнк был направлен в амбулаторную программу, которая предусматривала специальные травматологические вмешательства для устранения его подпороговых симптомов травмы. Благодаря сочетанию когнитивно-поведенческого консультирования, EMDR и методов управления гневом, он заметил постепенное уменьшение симптомов, когда он вспомнил о нападении. Он начал больше контролировать свой гнев, когда всплыли воспоминания о травме.Сегодня, когда Фрэнк чувствует себя пойманным, беспомощным или подавленным, у него есть ресурсы, чтобы справиться с ситуацией, и он не позволяет своему гневу мешать его браку или другим отношениям.

Хотя стресс мобилизует физические и психологические ресурсы человека для более эффективного ведения боя, реакции на стресс могут сохраняться еще долгое время после того, как реальная опасность миновала. Как и в случае с другими травмами, характер события (событий), реакция окружающих, психологический анамнез и ресурсы выжившего влияют на вероятность и серьезность КСО.Для ветеранов боевых действий это означает количество, интенсивность и продолжительность факторов угрозы; социальная поддержка сверстников в ветеранском отряде; эмоциональная и когнитивная устойчивость военнослужащих; и качество военного руководства. КСО может варьироваться от управляемой и легкой до изнурительной и тяжелой. Общие, менее серьезные симптомы CSR включают напряжение, повышенную бдительность, проблемы со сном, гнев и трудности с концентрацией внимания. Если не лечить, CSR может привести к посттравматическому стрессу.

Распространенными причинами CSR являются такие события, как прямое нападение из стрелкового оружия повстанцев или поражение военного конвоя самодельным взрывным устройством, но боевые стрессоры включают в себя широкий спектр травмирующих событий, таких как наблюдение за серьезными травмами, наблюдение за смертью других. , а также принятие оперативных решений в неоднозначных условиях (например,g., необходимо определить, есть ли в транспортном средстве, приближающемся к военному контрольно-пропускному пункту, боевики с взрывчаткой или семья, направляющаяся в другой район). Такие обстоятельства могут привести к боевому стрессу. Военнослужащие также служат на небоевых должностях (например, в медицинских и административных должностях), и персонал, выполняющий эти вспомогательные роли, может подвергаться боевым ситуациям из-за близости или наблюдения за их результатами.

Совет консультантам: Понимание природы боевого стресса

Доступно несколько источников информации, которые помогут консультантам углубить свое понимание боевого стресса и адаптации после трудоустройства.Фридман (2006) объясняет, как длительная боеспособность, которая адаптируется в зоне боевых действий, превращается в повышенную бдительность и чрезмерную защиту дома. Он подчеркивает, что «взаимозависимость, доверие и привязанность» (стр. 587), которые так неизбежно являются частью боевой единицы, отличаются от отношений с членами семьи и коллегами на гражданском рабочем месте. Это затрудняет переход к гражданской жизни. Wheels Down: адаптация к жизни после развертывания (Moore & Kennedy, 2011) дает практические советы военнослужащим, включая неактивных или действующих военнослужащих и ветеранов, по переходу из театра в дом.

Ниже приведены лишь некоторые из множества ресурсов и отчетов, посвященных психологическим вопросам и проблемам стресса, связанным с боевыми действиями:

Невидимые раны войны: психологические и когнитивные травмы, их последствия и услуги по оказанию помощи в восстановлении (Tanielian & Jaycox, 2008)
On Killing (Grossman, 1995), углубленный анализ психологической динамики боя
Haunted by Combat (Paulson & Krippner, 2007), который содержит отдельные главы о войсках резерва и национальной гвардии. и женщины-ветераны

Специфические психологические расстройства, связанные с травмой

Часть определения травмы состоит в том, что человек реагирует сильным страхом, беспомощностью или ужасом.Помимо этого, как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе травма включает в себя ряд реакций от нормальных (например, неспособность сосредоточиться, грусть, проблемы со сном) до требующих диагноза психического расстройства, связанного с травмой. Большинство людей, переживших травму, не имеют длительных последствий для инвалидности; их навыки совладания и поддержки со стороны окружающих достаточны, чтобы помочь им преодолеть свои трудности, и их способность функционировать в повседневной жизни с течением времени остается неизменной.Для других же симптомы травмы более серьезны и длятся дольше. Наиболее частыми диагнозами, связанными с травмой, являются ПТСР и РАС, но травма также связана с началом других психических расстройств, особенно расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ, аффективных расстройств, различных тревожных расстройств и расстройств личности. Травма также обычно усугубляет симптомы ранее существовавших расстройств, а для людей, предрасположенных к психическому расстройству, травма может ускорить его начало. Психические расстройства могут возникать почти одновременно с травмой или проявляться спустя некоторое время.

Острое стрессовое расстройство

РАС представляет собой нормальную реакцию на стресс. Симптомы развиваются в течение 4 недель после травмы и могут вызывать серьезные страдания. У большинства людей с острыми стрессовыми реакциями никогда не разовьются дальнейшие нарушения или посттравматическое стрессовое расстройство. Острое стрессовое расстройство тесно связано с переживанием одной конкретной травмы, а не с опытом длительного воздействия хронического травматического стресса. Диагностические критерии представлены в Приложении 1.3-3.

Приложение 1.3-3

DSM-5 Диагностические критерии для РАС. Подверженность фактической смерти или угрозе смерти, серьезной травмы или сексуального насилия одним (или несколькими) из следующих способов: Непосредственное переживание травмирующего события (событий).

Первичная картина человека с острой стрессовой реакцией часто бывает у человека, который кажется подавленным травмирующим опытом. Необходимость рассказать о своем опыте может привести к тому, что клиент будет казаться эгоистичным и безразличным к потребностям других. Ему или ей, возможно, потребуется описать в повторяющихся деталях, что произошло, или он может казаться одержимым попытками понять, что произошло, в попытке осмыслить этот опыт.Клиент часто проявляет повышенную бдительность и избегает обстоятельств, напоминающих о травме. Например, кто-то, кто попал в серьезную автомобильную аварию в плотном потоке транспорта, может забеспокоиться и после этого в течение определенного времени избегать езды в машине или вождения в пробке. Частичная амнезия из-за травмы часто сопровождает РАС, и человек может постоянно расспрашивать других, чтобы уточнить детали. Люди с симптомами РАС иногда ищут заверений у других в том, что событие произошло так, как они помнят, что они не «сходят с ума» или «теряют его» и что они не могли предотвратить это событие.Следующая иллюстрация случая демонстрирует ограниченный по времени характер РАС.

Различия между РАС и ПТСР

При формировании диагностического слепка важно учитывать различия между РАС и ПТСР. Основное различие — это количество времени, в течение которого симптомы присутствовали. РАС проходит от 2 дней до 4 недель после события, тогда как посттравматическое стрессовое расстройство продолжается после 4-недельного периода. Диагноз РАС может измениться на диагноз посттравматического стрессового расстройства, если состояние отмечается в течение первых 4 недель после события, но симптомы сохраняются в течение последних 4 недель.

РАС также отличается от посттравматического стрессового расстройства тем, что для диагностики РАС требуются 9 из 14 симптомов из пяти категорий, включая вторжение, негативное настроение, диссоциацию, избегание и возбуждение. Эти симптомы могут появиться во время травмы или в следующем месяце. Исследования показывают, что диссоциация во время травмы является хорошим предиктором последующего посттравматического стрессового расстройства, поэтому включение диссоциативных симптомов повышает вероятность того, что у тех, у кого разовьется РАС, позже будет диагностировано посттравматическое стрессовое расстройство (Bryant & Harvey, 2000).Кроме того, РАС — это преходящее расстройство, то есть оно присутствует в жизни человека в течение относительно короткого времени, а затем проходит. Напротив, посттравматическое стрессовое расстройство обычно становится основной чертой жизни человека. В течение длительного периода посттравматическое стрессовое расстройство может оказывать глубокое влияние на представления клиентов о безопасности, их чувство надежды на будущее, их отношения с другими людьми, их физическое здоровье, появление психических симптомов и их модели употребления психоактивных веществ и злоупотребления ими.

Есть общие симптомы между посттравматическим стрессовым расстройством и аутизмом, а нелеченый аутизм может быть фактором предрасположенности к посттравматическому стрессу, но неизвестно, будет ли у большинства людей с аутизмом вероятность развития посттравматического стрессового расстройства.Есть предположение, что, как и в случае с посттравматическим стрессовым расстройством, РАС чаще встречается у женщин, чем у мужчин (Bryant & Harvey, 2003). Однако многие люди с посттравматическим стрессовым расстройством не имеют диагноза или не помнят в анамнезе симптомы острого стресса до обращения за лечением или получения диагноза посттравматического стресса.

Пример случая: Шейла

Два месяца назад Шейла, 55-летняя замужняя женщина, пережила торнадо в своем родном городе. В прошлом году она решила давнюю проблему употребления марихуаны с помощью программы лечения и воздерживалась около 6 месяцев.Шейла гордилась своим воздержанием; это было то, что она хотела продолжить. Она считала это признаком личной зрелости; это улучшило ее отношения с мужем, и их бизнес процветал в результате ее воздержания.

Во время торнадо сотрудник сообщил, что Шейла очень взволновалась и схватила своего помощника, чтобы затащить его под большой стол для укрытия. Шейла неоднократно кричала своему помощнику, что они умрут. После шторма Шейла не могла вспомнить некоторые детали своего поведения во время мероприятия.Кроме того, Шейла сказала, что после шторма она почувствовала онемение, как будто она выплыла из своего тела и могла наблюдать за собой со стороны. Она заявила, что ничто не казалось реальным, и все это было похоже на сон.

После торнадо Шейла около 2 недель испытывала эмоциональное онемение и отстраненность даже от близких ей людей. Симптомы постепенно уменьшались по интенсивности, но все же разрушали ее жизнь. Шейла сообщила, что у нее были несвязанные или несвязанные образы и сны о буре, которые не имели для нее реального смысла.Она не хотела возвращаться в здание, где находилась во время шторма, несмотря на то, что в течение 15 лет вела бизнес в этом месте. Кроме того, она снова начала курить марихуану, потому что это помогало ей уснуть. Она была очень раздражительной и имела нехарактерные вспышки гнева на мужа, детей и других членов семьи.

В результате ее более раннего контакта с программой лечения Шейла вернулась к этой программе и занялась психологическим обучением, поддерживающим консультированием, сосредоточенным на ее острой стрессовой реакции.Она восстановила воздержание от марихуаны и вскоре вернулась к нормальному уровню жизнедеятельности. Ее симптомы постепенно уменьшались в течение 3 недель. С помощью своего консультанта она пришла к пониманию связи между травмой и ее рецидивом, снова обрела поддержку со стороны супруга и снова почувствовала, что контролирует свою жизнь.

Эффективные вмешательства при РАС могут значительно снизить вероятность последующего развития посттравматического стрессового расстройства. Эффективное лечение РАС может также снизить частоту других сопутствующих проблем, таких как депрессия, тревога, диссоциативные расстройства и компульсивное поведение (Bryant & Harvey, 2000).Вмешательство при РАС также помогает человеку развить навыки совладания, которые могут эффективно предотвратить повторение РАС после более поздних травм.

Хотя наука о прогнозировании РАС и посттравматического стрессового расстройства будет продолжать развиваться, оба расстройства связаны с повышенным употреблением психоактивных веществ и психическими расстройствами и повышенным риском рецидива; поэтому эффективный скрининг на РАС и посттравматическое стрессовое расстройство важен для всех клиентов с этими расстройствами. Люди, находящиеся на раннем этапе выздоровления — не имеющие хорошо отработанных навыков преодоления трудностей, лишенные поддержки окружающей среды и уже работающие с высоким уровнем тревожности, — особенно восприимчивы к РАС.События, которые обычно не приводят к потере трудоспособности, могут вызывать симптомы сильной беспомощности и страха, онемения и обезличивания, выводящей из строя тревоги и неспособности справляться с обычными жизненными событиями. Консультанты должны уметь распознавать РАС и лечить их, а не приписывать симптомы отсутствию у клиента мотивации к изменениям, «сухому пьянству» (для тех, кто выздоравливает от злоупотребления психоактивными веществами) или манипуляциям.

Посттравматическое стрессовое расстройство

Связанное с травмой расстройство, которому уделяется наибольшее внимание, — это посттравматическое стрессовое расстройство; это наиболее часто диагностируемое расстройство, связанное с травмой, и его симптомы со временем могут быть изнурительными.Тем не менее, важно помнить, что симптомы ПТСР представлены рядом других психических заболеваний, включая большое депрессивное расстройство (БДР), тревожные расстройства и психотические расстройства (Foa et al., 2006). DSM-5 (APA, 2013a) определяет четыре группы симптомов посттравматического стрессового расстройства: наличие симптомов вторжения, постоянное избегание стимулов, негативные изменения в познании и настроении, а также заметные изменения в возбуждении и реактивности. Люди должны были подвергаться действительной или угрожающей смерти, серьезным травмам или сексуальному насилию, а симптомы должны вызывать значительное расстройство и ухудшение состояния в течение более 4 недель (Приложение 1.3-4).

Приложение 1.3-4

Диагностические критерии DSM-5 для посттравматического стрессового расстройства. Примечание: Следующие критерии применяются к взрослым, подросткам и детям старше 6 лет. Для детей 6 лет и младше см. Раздел DSM-5 под названием «Посттравматическое стрессовое расстройство у детей 6 лет (подробнее …)

Пример случая: Майкл

Майкл — 62-летний ветеран Вьетнама. Он разведенный отец двоих детей и четверо внуков. Оба его родителя были зависимы от алкоголя.Он описывает свое детство как изолированное. Его отец подвергал его физическому и психологическому насилию (например, его били розгом до тех пор, пока у него не остались рубцы на ногах, спине и ягодицах). К 10 годам родители сочли его неисправимым и отправили в исправительную школу на 6 месяцев. К 15 годам он употреблял марихуану, галлюциногены и алкоголь и часто прогуливал школу.

В 19 лет Майкла призвали в армию и отправили во Вьетнам, где он стал свидетелем гибели шести американских военнослужащих.В одном из инцидентов был застрелен солдат, рядом с которым он находился в бункере. Майкл чувствовал себя беспомощным, разговаривая с этим солдатом, который все еще был в сознании. Во Вьетнаме Майкл увеличил употребление алкоголя и марихуаны. По возвращении в Соединенные Штаты Майкл продолжал пить и употреблять марихуану. Он повторно поступил в армию для еще одного срока службы.

Его жизнь стабилизировалась к 30 годам, поскольку у него была стабильная работа, поддерживающие друзья и относительно стабильная семейная жизнь. Однако он развелся, когда ему было под тридцать.Вскоре после этого он женился во второй раз, но и этот брак закончился разводом. Он был хронически тревожным и подавленным, страдал бессонницей и частыми кошмарами. Он периодически употреблял алкоголь. Он жаловался на чувство опустошенности, имел суицидальные мысли и часто заявлял, что в его жизни нет цели.

В 1980-х Майкл в течение нескольких лет лечился от дистимии. Он дважды был госпитализирован и получил 1 год амбулаторной психотерапии. В середине 1990-х он вернулся к амбулаторному лечению с похожими симптомами, и ему поставили диагноз посттравматическое стрессовое расстройство и дистимия.Он больше не употреблял марихуану и редко пил. Он сообщил, что ему больше не нравится, как алкоголь или другие вещества заставляют его чувствовать себя — он теряет контроль над своими эмоциями, когда употребляет их. Майкл сообщил о симптомах гипервозбуждения, вторжения (навязчивые воспоминания, кошмары и тревожные мысли о Вьетнаме) и избегания (изоляция себя от других и чувство «оцепенения»). Он сообщил, что эти симптомы, по-видимому, связаны с жестоким обращением с ним в детстве и его опытом во Вьетнаме. Во время лечения он выразил облегчение, что теперь он понял связь между своими симптомами и его историей.

Определенные характеристики делают людей более восприимчивыми к посттравматическому стрессу, включая их уникальные личные уязвимости во время травматического воздействия, поддержку (или отсутствие поддержки), полученную от других во время травмы и в начале симптомов, связанных с травмой. и то, как окружающие люди оценивают природу травмирующего события (Brewin, Andrews, & Valentine, 2000).

Люди с посттравматическим стрессовым расстройством часто имеют разные клинические профили и истории болезни.Они могут испытывать симптомы, которые активируются триггерами окружающей среды, а затем на какое-то время исчезают. Некоторым людям с посттравматическим стрессовым расстройством, которые проявляют в основном психиатрические симптомы (особенно депрессию и тревогу), ставят неправильный диагноз и не лечат их основное заболевание. Для многих людей переживание травмы и диагноз неясны из-за сопутствующих симптомов расстройства, связанного с употреблением психоактивных веществ. Важной особенностью посттравматического стрессового расстройства является то, что расстройство становится ориентиром в жизни человека. Насколько хорошо человек может работать, с кем он или она общается, характер близких и интимных отношений, способность веселиться и восстанавливать силы, а также то, как человек решает проблемы в жизни, — все это зависит от травмы клиента и его или ее борьба за выздоровление.

Посттравматическое стрессовое расстройство: время появления симптомов

Хотя симптомы посттравматического стрессового расстройства обычно начинаются в течение 3 месяцев после травмы во взрослом возрасте, у некоторых людей до появления симптомов может пройти несколько месяцев или даже лет. У некоторых людей после травмы могут быть минимальные симптомы, но позже в жизни наступает кризис. Симптомы травмы могут появиться внезапно, даже без сознательного воспоминания о первоначальной травме или без явной провокации. У переживших насилие в детстве может быть отсроченная реакция, вызванная чем-то, что происходит с ними во взрослом возрасте.Например, просмотр фильма о жестоком обращении с детьми может вызвать симптомы, связанные с травмой. Другие триггеры включают возвращение к месту травмы, напоминание о ней каким-либо другим способом или упоминание годовщины события. Точно так же ветераны боевых действий и выжившие после стихийных бедствий в сообществе могут хорошо справляться вскоре после травмы, а симптомы проявляются позже, когда их жизненные ситуации кажутся стабилизированными. Некоторые клиенты, выздоравливающие от злоупотребления психоактивными веществами, начинают испытывать симптомы травмы только после того, как в течение некоторого времени сохраняют воздержание.По мере того, как люди уменьшают поведение, снижающее напряжение или занимающееся самолечением, могут возникать воспоминания о травмах и симптомы.

Совет консультантам: Помощь клиентам с отсроченной реакцией на травму

Клиенты, которые испытывают отсроченную реакцию на травму, могут получить выгоду, если вы поможете им:

Создать среду, позволяющую признать травматическое событие (я).
Обсудите их первоначальное воспоминание или первое подозрение, что у них была травматическая реакция.
Получите образование в области отсроченной реакции на травмы.
Проведите связь между травмой и симптомами, связанными с травмой.
Создайте безопасную среду.
Изучите их системы поддержки и при необходимости укрепите их.
Поймите, что триггеры могут предшествовать реакциям на травматический стресс, включая отсроченную реакцию на травму.
Определите их триггеры.
Разработайте стратегии выживания для навигации и управления симптомами.

Культура и посттравматический стресс

Хотя исследования в разных культурах ограничены, посттравматическое стрессовое расстройство наблюдалось у выживших индейцев Юго-Восточной Азии, Южной Америки, Ближнего Востока и коренных американцев (Osterman & de Jong, 2007; Wilson & Tang, 2007). Однако, как указывают Штамм и Фридман (2000), простое наблюдение за посттравматическим стрессовым расстройством не означает, что это «лучший концептуальный инструмент для характеристики посттравматического дистресса среди незападных людей» (стр. 73). Фактически, многие связанные с травмой симптомы из других культур не соответствуют критериям DSM-5.К ним относятся соматические и психологические симптомы и представления о происхождении и природе травмирующих событий. Более того, религиозные и духовные убеждения могут повлиять на то, как выживший переживает травмирующее событие и сообщает ли он о переживании. Например, в обществах, где преобладает отношение к карме и прославлению ветеранов войны, ветеранам войны сложнее выступить и раскрыть, что они эмоционально подавлены или находятся в затруднительном положении. Было бы воспринято как неуместное и, возможно, деморализующее сосредоточение внимания на эмоциональном стрессе, который он или она все еще испытывает.(Обзор культурной компетентности в лечении травм см. В Brown, 2008.)

Методы измерения посттравматического стрессового расстройства также зависят от культуры. В рамках проекта, начатого в 1972 году, Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) и Национальные институты здравоохранения (NIH) приступили к совместному исследованию, чтобы проверить межкультурную применимость систем классификации для различных диагнозов. ВОЗ и NIH определили, по-видимому, универсальные факторы психологических расстройств и разработали специальные инструменты для их измерения.Эти инструменты, составное международное диагностическое интервью и графики клинической оценки в нейропсихиатрии, включают определенные критерии из DSM (четвертое издание, редакция текста; APA, 2000a), а также критерии из Международной статистической классификации болезней и проблем, связанных со здоровьем. 10-я редакция (МКБ-10; Приложение 1.3-5).

Приложение 1.3-5

Критерии диагностики посттравматического стрессового расстройства по МКБ-10. Пациент должен был подвергнуться стрессовому событию или ситуации (кратковременному или продолжительному) исключительно угрожающего или катастрофического характера, которые могли бы вызвать всеобъемлющий дистресс почти у любого.(подробнее …)

Сложная травма и сложный травматический стресс

Когда люди переживают множественные травмы, длительные и повторяющиеся травмы в детстве или повторяющиеся травмы в контексте значимых межличностных отношений, их реакции на травму имеют уникальные характеристики (Герман, 1992). Это уникальное сочетание реакций, называемое комплексным травматическим стрессом, не распознается диагностически в DSM-5, но теоретические дискуссии и исследования начали подчеркивать сходство и различия в симптомах посттравматического стресса и сложного травматического стресса (Courtois & Ford, 2009). .Часто симптомы, вызванные сложной травмой, не полностью соответствуют критериям посттравматического стрессового расстройства и превышают тяжесть посттравматического стрессового расстройства. В целом, литература отражает, что критерии посттравматического стрессового расстройства или подпороговые симптомы не полностью объясняют стойкие и более ухудшающие клинические проявления сложной травмы. Несмотря на то, что текущие исследования в области травматологии плодотворны, они все еще находятся на ранних стадиях разработки. Идея о том, что может быть больше диагностических вариаций или подтипов, скоро появится, и это, вероятно, проложит путь для большего количества вмешательств по подбору клиентов, чтобы лучше обслуживать тех людей, которые неоднократно подвергались множественным травмам в раннем детстве и / или межличностным травмам.

Другие расстройства, связанные с травмами и сопутствующие им

Симптомы посттравматического стрессового расстройства и других психических расстройств значительно перекрываются; эти расстройства часто сосуществуют и включают расстройства настроения, беспокойства, употребления психоактивных веществ и личностные расстройства. Таким образом, пережившим травму часто ставят неправильный или недооцененный диагноз. Если они не были идентифицированы как пережившие травму, их психологический дистресс часто не связан с предыдущей травмой и / или им ставится диагноз расстройства, незначительно совпадающего с их симптомами и психологическими последствиями травмы.В следующих разделах представлен краткий обзор некоторых психических расстройств, которые могут возникнуть в результате (или усугубиться) травматическим стрессом. Посттравматическое стрессовое расстройство — не единственный диагноз, связанный с травмой, и не единственное психологическое ее последствие; травма может широко влиять на психическое и физическое здоровье клиентов, у которых уже есть расстройства поведения.

Термин « сопутствующих расстройств » относится к случаям, когда у человека есть одно или несколько психических расстройств, а также одно или несколько расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ (включая злоупотребление психоактивными веществами).Сопутствующие расстройства распространены среди людей, которые в анамнезе травмированы и обращаются за помощью.

Консультации консультантов: Универсальный скрининг и оценка

Диагноз должны ставить только люди, специально обученные и имеющие лицензию на оценку психического здоровья; травма может привести к осложненным случаям, и могут присутствовать многие симптомы, независимо от того, соответствуют ли они полным диагностическим критериям конкретного заболевания. Только обученный эксперт может точно различать различные симптомы и наличие сопутствующих расстройств.Однако специалисты по поведенческому здоровью без специальной подготовки по оценке могут по-прежнему играть важную роль в скрининге на возможные психические расстройства с использованием установленных инструментов скрининга (CSAT, 2005c; см. Также главу 4 этого СОВЕТА). В агентствах и клиниках крайне важно проводить такие обследования систематически — для каждого клиента, — поскольку посттравматическое стрессовое расстройство и другие сопутствующие расстройства обычно не диагностируются или диагностируются неправильно.

Люди с психическими расстройствами

БДР является наиболее частым сопутствующим расстройством у людей, переживших травму и которым поставлен диагноз посттравматического стрессового расстройства.Между стрессовыми событиями и депрессией существует четко установленная причинно-следственная связь, и предшествующий анамнез БДР позволяет прогнозировать посттравматическое стрессовое расстройство после перенесенной серьезной травмы (Foa et al., 2006).

Многие выжившие с тяжелыми психическими расстройствами довольно хорошо функционируют после травм, включая стихийные бедствия, до тех пор, пока не прерываются основные услуги. Другим может потребоваться дополнительная поддержка психического здоровья. Для получения дополнительной информации см. Ответ на нужды людей с серьезными и стойкими психическими заболеваниями во время крупных бедствий (Центр психиатрических услуг, 1996).

Сочетание также связано с более серьезными нарушениями и более серьезными симптомами обоих расстройств, и у человека менее вероятно наступление ремиссии симптомов в течение 6 месяцев.

Генерализованная тревожность, обсессивно-компульсивные и другие тревожные расстройства также связаны с посттравматическим стрессовым расстройством. Посттравматическое стрессовое расстройство может усугубить симптомы тревожного расстройства, но также вероятно, что уже существующие тревожные симптомы и тревожные расстройства повышают уязвимость к посттравматическому стрессу. Существовавшая ранее тревога подталкивает выживших к еще большему гипервозбуждению и стрессу.Другие расстройства, такие как расстройства личности и соматические расстройства, также связаны с травмой, но история травмы часто упускается из виду как важный фактор или необходимая цель лечения.

Связь между посттравматическим стрессовым расстройством и другими расстройствами сложна. В настоящее время проводятся дополнительные исследования, изучающие множественные потенциальные пути развития посттравматического стрессового расстройства и других расстройств, а также то, как различные последовательности влияют на клиническую картину. СОВЕТ 42, Лечение наркозависимости для лиц с сопутствующими расстройствами (CSAT, 2005c), имеет ценность для понимания взаимосвязи употребления психоактивных веществ с другими психическими расстройствами.

Люди с расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ

Существует четкая взаимосвязь между травмой (включая индивидуальную, групповую или массовую травму) и употреблением психоактивных веществ, а также наличием посттравматического стресса (и других связанных с травмами расстройств) и расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ. Для некоторых употребление алкоголя и наркотиков может быть попыткой справиться с травматическим стрессом и специфическими симптомами посттравматического стресса. Точно так же люди с расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ, подвергаются более высокому риску развития посттравматического стрессового расстройства, чем люди, которые не злоупотребляют психоактивными веществами.Консультанты, работающие с пережившими травму или клиентами, страдающими расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ, должны быть особенно осведомлены о возможности возникновения другого расстройства.

Сопутствующее посттравматическое стрессовое расстройство и другие психические расстройства

Лица с посттравматическим стрессовым расстройством часто имеют как минимум один дополнительный диагноз психического расстройства.
Наличие других расстройств обычно усугубляет и удлиняет течение посттравматического стрессового расстройства и затрудняет клиническую оценку, диагностику и лечение.
Наиболее распространенные сопутствующие расстройства, помимо расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ, включают расстройства настроения, различные тревожные расстройства, расстройства пищевого поведения и расстройства личности.
Воздействие ранней, тяжелой и хронической травмы связано с более сложными симптомами, включая дефицит контроля над импульсами, большие трудности в эмоциональной регуляции и установлении стабильных отношений, а также сбои в сознании, памяти, идентичности и / или восприятии окружающей среды (Dom, De, Hulstijn, & Sabbe, 2007; Waldrop, Back, Verduin, & Brady, 2007).
Определенные диагностические группы и группы риска (например, люди с нарушениями развития, бездомные или находящиеся в заключении) более восприимчивы к травмам и развитию посттравматического стрессового расстройства при воздействии, но с меньшей вероятностью получат соответствующую диагностику и лечение.
Учитывая частоту травматических событий у клиентов, обращающихся за лечением от наркозависимости, консультанты должны обследовать всех клиентов на предмет возможных расстройств, связанных с травмами.

Временные рамки: посттравматическое стрессовое расстройство и начало расстройства, связанного с употреблением психоактивных веществ

Знание о том, было ли злоупотребление психоактивными веществами или посттравматическое стрессовое расстройство, первым показывает, существует ли причинно-следственная связь, но для этого требуется тщательная оценка клиентов и доступ к полным данным о посттравматическом стрессовом расстройстве; употребление психоактивных веществ, злоупотребление и зависимость; и наступление каждого.Многие текущие исследования сосредоточены исключительно на возрасте начала употребления психоактивных веществ (а не злоупотребления), поэтому определение причинно-следственных связей может быть затруднено. Считается, что взаимосвязь между посттравматическим стрессовым расстройством и расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ, является двунаправленной и циклической: употребление психоактивных веществ увеличивает риск травмы, а подверженность травме увеличивает потребление психоактивных веществ для управления симптомами, связанными с травмой. Три других причинно-следственных пути, описанные в основополагающей работе Чилкоута и Бреслау (1998), дополнительно объясняют взаимосвязь между посттравматическим стрессовым расстройством и расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ:

Гипотеза «самолечения» предполагает, что клиенты с посттравматическим стрессовым расстройством используют психоактивные вещества для управления симптомами посттравматического стрессового расстройства (например.g., навязчивые воспоминания, физическое возбуждение). Такие вещества, как алкоголь, кокаин, барбитураты, опиоиды и амфетамины, часто используются в попытках облегчить или притупить эмоциональную боль или забыть о случившемся.
Гипотеза «высокого риска» утверждает, что употребление наркотиков и алкоголя ставит людей, употребляющих психоактивные вещества, в ситуации высокого риска, что увеличивает их шансы подвергнуться воздействию событий, которые приводят к посттравматическому стрессу.
Гипотеза «восприимчивости» предполагает, что люди, употребляющие психоактивные вещества, более подвержены развитию посттравматического стрессового расстройства после травмы, чем люди, которые этого не делают.Повышенная уязвимость может быть результатом неспособности разработать эффективные стратегии управления стрессом, изменений химического состава мозга или повреждения нейрофизиологических систем из-за чрезмерного употребления психоактивных веществ.

Посттравматическое стрессовое расстройство и лечение наркозависимости

Посттравматическое стрессовое расстройство может ограничивать прогресс в выздоровлении от злоупотребления психоактивными веществами, увеличивать вероятность рецидива и усложнять способность клиента добиваться успеха в различных сферах жизни. Каждое расстройство может маскировать или скрывать симптомы другого, и для полного выздоровления необходимо обследовать и лечить оба заболевания.В условиях лечения наркозависимости существует риск неверной интерпретации симптомов, связанных с травмой. Например, симптомы избегания у человека с посттравматическим стрессовым расстройством могут быть неверно истолкованы как отсутствие мотивации или нежелание участвовать в лечении наркозависимости; Усилия консультанта по обращению с поведением, связанным со злоупотреблением психоактивными веществами, на раннем этапе выздоровления также могут спровоцировать преувеличенную реакцию у пережившего травму, который пережил глубокий травматический опыт попадания в ловушку и контроль. На Таблице 1.3-6 перечислены важные факты о посттравматическом стрессе и расстройствах, связанных с употреблением психоактивных веществ, для консультантов.

Приложение 1.3-6

ПТСР и расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ: важные факты лечения. Посттравматическое стрессовое расстройство — одно из наиболее распространенных сопутствующих психических расстройств, обнаруживаемых у клиентов, получающих лечение от наркозависимости (CSAT, 2005c). Люди, проходящие лечение от посттравматического стрессового расстройства, склонны злоупотреблять широким спектром веществ, (подробнее …)

Пример случая: Мария

Мария — 31-летняя женщина с диагнозом посттравматическое стрессовое расстройство и алкогольная зависимость. С 8 до 12 лет она подвергалась сексуальному насилию со стороны дяди. Мария никогда никому не рассказывала о насилии, опасаясь, что ей не поверят.Ее дядя остается близким к семье, и Мария все еще видится с ним по определенным праздникам. Когда она пришла на лечение, она описала свои эмоции и мысли как неконтролируемые. Мария часто переживает навязчивые воспоминания о жестоком обращении, которые временами могут быть яркими и безжалостными. Она не может предсказать, когда придут мысли; попытки отвлечься от них не всегда работают. Она часто пьет в ответ на эти мысли или его присутствие, поскольку она обнаружила, что алкоголь может притупить ее уровень дистресса.Мария также с трудом засыпает, и ее часто просыпают кошмары. Обычно она не помнит сны, но просыпается с испугом и настороженностью и не может снова заснуть.

Мария старается избегать семейных встреч, но часто чувствует давление. Всякий раз, когда она видит своего дядю, она испытывает сильную панику и гнев, но говорит, что обычно может «сдержать это», если избегает его. Однако позже она описывает, что ее охватили эти чувства, и она не может успокоиться. Она также описывает физическое недомогание и шаткость.В это время она часто изолируется, остается в своей квартире и постоянно пьет в течение нескольких дней. Мария также сообщает о переживаниях, связанных с ее отношениями со своим парнем. В начале их отношений она находила его успокаивающим и наслаждалась его любовью, но в последнее время она начала чувствовать тревогу и беспокойство вокруг него. Мария старается избегать с ним секса, но иногда уступает, опасаясь потерять отношения. Ей легче заняться с ним сексом, когда она пьяна, но она часто испытывает сильные чувства страха и отвращения, напоминающие ее жестокое обращение.Мария чувствует себя виноватой и смущена этими чувствами.

Сон, посттравматическое стрессовое расстройство и употребление психоактивных веществ

У многих людей возникают проблемы с засыпанием и / или засыпанием после травмирующего события; следовательно, некоторые выпивают или два напитка, чтобы помочь им заснуть. К сожалению, любые изначально полезные эффекты, скорее всего, не только быстро исчезнут, но и вызовут негативный эффект отскока. Когда кто-то употребляет какое-либо вещество перед сном, «сон становится легче и его легче нарушать», а сон с быстрым движением глаз (REM) «увеличивается с соответствующим учащением сновидений и кошмаров» по мере того, как эффекты стираются (Auerbach, 2003 , п.1185).

Люди с алкогольной зависимостью сообщают о нескольких типах нарушений сна с течением времени, и клиенты нередко сообщают, что они не могут заснуть, не выпив предварительно. Как REM, так и медленный сон уменьшаются у клиентов с алкогольной зависимостью, что также связано с увеличением количества времени, которое требуется до сна, уменьшением общего времени сна, увеличением количества кошмаров и снижением эффективности сна. Сон во время отмены «часто сопровождается тяжелой бессонницей и фрагментацией сна… потерей спокойного сна и ощущением дневной усталости.Кошмары и яркие сны не редкость »(Auerbach, 2003, стр. 1185–1186).

Сложные изменения в биологии сна, которые происходят у клиентов с посттравматическим стрессовым расстройством и расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ, часто усугубляют проблемы выздоровления. Сон может не нормализоваться в течение месяцев или даже лет после воздержания, и постоянные нарушения сна связаны с вероятностью рецидива. Особое клиническое значение имеет порочный круг, который также может начаться во время «промахов»; рецидив первоначально улучшает сон, но продолжение употребления алкоголя приводит к нарушению сна.Этот цикл первоначального уменьшения неприятного симптома, который в конечном итоге только усугубляет процесс в целом, может иметь место как у клиентов с посттравматическим стрессовым расстройством, так и у клиентов с расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ. Существуют эффективные когнитивно-поведенческие методы лечения и не вызывающие привыкания фармакологические вмешательства при нарушениях сна.

Эмоциональная работа, правила чувств и социальная структура в JSTOR

Абстрактный

Это эссе предлагает перспективу управления эмоциями в качестве линзы, через которую можно исследовать себя, взаимодействие и структуру.Утверждается, что эмоции могут быть и часто являются предметом управленческих действий. Человек часто работает над тем, чтобы вызвать или подавить чувства, чтобы сделать их «соответствующими» ситуации. Перспектива управления эмоциями основана на интерактивном описании эмоций. Он отличается от драматургической точки зрения, с одной стороны, и психоаналитической точки зрения, с другой. Это позволяет нам исследовать с более близкого расстояния, чем любая из этих точек зрения, взаимосвязь между эмоциональным опытом, управлением эмоциями, правилами чувств и идеологией.Правила чувств рассматриваются как сторона идеологии, имеющая дело с эмоциями и чувствами. Управление эмоциями — это тип работы, который требуется для того, чтобы справиться с правилами чувств. Работа со смыслом, более распространенная среди среднего класса, придает большее значение способности человека выполнять эмоциональную работу. Пересмотр классовых различий в воспитании детей показывает, что семьи среднего класса больше готовят своих детей к управлению эмоциями, а семьи рабочего класса готовят их меньше. Таким образом каждый подготавливает своих детей к психологическому воспроизведению классовой структуры.

Информация о журнале

Текущие выпуски теперь размещены на веб-сайте Chicago Journals. Прочтите последний выпуск. Основанный в 1895 году как первый в США научный журнал в этой области, American Journal of Социология (AJS) представляет собой новаторскую работу из всех областей социологии с упором на построение теории и инновационные методы. AJS стремится обращаться к широкому кругу читателей-социологов и открыт для вкладов представителей различных социальных наук — политологии, экономики, истории, антропологии и статистики в дополнение к социологии, — которые серьезно привлекают социологическую литературу к созданию новых способов понимания социальной сферы. .AJS предлагает обширный раздел рецензий на книги, который определяет наиболее выдающиеся работы как начинающих, так и устойчивых ученых в области социальных наук. Время от времени появляются заказные обзорные эссе, предлагающие читателям сравнительное углубленное изучение известных названий.

Информация об издателе

С момента своего основания в 1890 году в качестве одного из трех основных подразделений Чикагского университета, University of Chicago Press взяла на себя обязательство распространять стипендии высочайшего стандарта и публиковать серьезные работы, которые способствуют образованию, способствуют общественному пониманию. , и обогатить культурную жизнь.Сегодня Отдел журналов издает более 70 журналов и сериалов в твердом переплете по широкому кругу академических дисциплин, включая социальные науки, гуманитарные науки, образование, биологические и медицинские науки, а также физические науки.

Что такое эмоции? — Урок для детей — Видео и стенограмма урока

Наука за эмоциями

Знаете ли вы, какой орган в вашем теле отвечает за то, чтобы вы испытывали эмоции? Конечно же, твой мозг! В частности, ваша лимбическая структура выполняет свою работу.

Ваша лимбическая структура — это группа различных частей вашего мозга, которые регулируют эмоции. В вашей лимбической структуре есть множество небольших химических посредников, более известных как нейротрансмиттеры, которые принимают сообщения от вашего тела и сообщают вашему мозгу, как он должен себя чувствовать. Например, если кто-то украдет ваши деньги на обед, ваша лимбическая структура отправит сигнал гнева в ваш мозг.

Когда вы чувствуете радость, ваш мозг перерабатывает химическое вещество, называемое серотонином.Иногда мозг людей с трудом справляется с этим, что может привести к депрессии. Депрессия — это когда вы долгое время чувствуете себя очень грустно. К счастью, есть лекарства, которые могут бороться с этим заболеванием, а также терапевты, которые могут предложить некоторые стратегии, которые помогут справиться с депрессией.

Выражение эмоций

Младенцы быстро плачут, когда голодны, или закатывают истерику, когда устают. Однако по достижении определенного возраста такое поведение больше неуместно.По мере того, как мы становимся старше, мы лучше умеем определять, что мы чувствуем и почему мы так себя чувствуем, и мы можем выразить это словами. Это известно как эмоциональная осведомленность.

Иногда быть эмоционально осознанным бывает сложно даже взрослым. Может быть сложно справиться с стрессом , то есть состоянием эмоционального напряжения. Вы можете испытать стресс, если вам предстоит большое испытание, когда вы поссоритесь с другом или потеряете любимую игрушку. Вот несколько советов, как справиться со стрессом и повысить эмоциональную осведомленность:

Эмоции не вечны.Сделайте глубокий вдох и позвольте эмоциям пройти.
Позвольте себе присутствовать в настоящем моменте. Если вам грустно, позвольте себе грустить.
Дайте себе время отреагировать на негативную ситуацию. Найдите время, чтобы записать свои чувства в дневник, а затем решите, что вы хотите делать дальше.
Сосредоточьтесь только на том, что вы можете контролировать, а не на том, что не в ваших руках.

Краткое содержание урока

Эмоции — это то, как вы относитесь к тому, что с вами происходит.Лимбическая система — это часть вашего мозга, отвечающая за эмоции. Есть здоровые способы справиться со стрессом или эмоциональным перенапряжением, например, сделать глубокий вдох или написать в дневнике.

Эмоции: дальнейшие исследования

На этом уроке вы узнали, что такое эмоции, как их распознавать, а также как их испытывать и выражать. Используйте эти упражнения, чтобы больше узнать об эмоциях.

Ваши эмоции

Посмотрите на колесо эмоций в этом уроке. Какие эмоции вы испытываете очень часто? Какие из них вы чувствуете редко? Подумайте, что заставляет вас испытывать разные эмоции. Нарисуйте круговую диаграмму или диаграмму, показывающую, как часто вы испытываете различные эмоции. Это может помочь вам лучше понять себя и увидеть, какие эмоции вам свойственны.

Что вызывает эмоции?

Некоторые эмоции встречаются чаще, чем другие. Некоторые из них вызваны только определенными обстоятельствами.Для каждого типа эмоций на колесе напишите список вещей, которые могут вызвать эти эмоции. Например, приглашение на день рождения друга не разозлит вас. Понимание того, что заставляет людей испытывать различные эмоции, действительно может помочь вам понять, откуда берутся ваши собственные эмоции.

Работа с плохими эмоциями

У всех иногда возникают тяжелые эмоции. Научиться обрабатывать их и понимать их продуктивно — очень важная часть обучения заботе о себе.Подумайте о том, что вы делаете, когда чувствуете грусть, злость, стресс или страх. Вы выражаете свои эмоции здоровым образом? Говорите ли вы со своими родителями или другими людьми, которым доверяете, о своих чувствах? Если вы думаете, что есть вещи, которые можно сделать, чтобы выразить свои эмоции более здоровым образом, то что это? Напишите эссе для личного размышления о своем подходе к своим эмоциям и о том, какие стратегии вы хотели бы опробовать в будущем, которые, по вашему мнению, помогут вам.

Как работают эмоции? · Границы для молодых умов

Абстрактные

Вы когда-нибудь чувствовали себя счастливыми, грустными, злыми или напуганными? Как насчет ревности, стыда или смущения? Почти у каждого время от времени возникают эти разные эмоции, и они могут сильно повлиять на то, как люди думают и действуют.Поскольку эмоции так сильно влияют на жизнь людей, ученые потратили много времени, пытаясь понять, как они работают. В этой статье мы поговорим о том, как работают эмоции. Сначала поговорим о том, что вызывает эмоции. Затем мы поговорим о том, что происходит во время эмоции, и о том, как мы выясняем, какие эмоции мы испытываем. Наконец, мы поговорим о том, как изменить свои эмоции, если мы плохо себя чувствуем и хотим чувствовать себя лучше.

Что вызывает эмоции?

Постарайтесь вспомнить, когда вы в последний раз испугались.Вы помните, о чем думали? Ученые обнаружили, что наши эмоций часто вызваны нашими мыслями [1]. Это означает, что два человека могут оказаться в одной и той же ситуации, но они могут испытывать разные эмоции, потому что у них разные мысли (см. Рисунок 1). Возможно, вы заметили это со своими друзьями и семьей. Например, представьте, что два человека были в доме соседа, и у этого соседа была собака. Кто-то может подумать: «Эта собака может причинить мне вред!» и боюсь.Это могло произойти, если у этого человека никогда раньше не было собаки. Вместо этого другой человек может подумать: «О, какая милая собака!» и чувствую себя счастливым. Это могло произойти, если этот человек вырос, имея собак в качестве домашних животных. Это показывает, как, если у двух людей был разный опыт, у них могли быть разные мысли и эмоции в одной и той же ситуации.

Рис. 1. У человека могут быть разные мысли об одной и той же ситуации.
Затем разные мысли могут привести к разным изменениям в (1) том, что делает ваше тело, (2) в том, на что вы обращаете внимание и о чем думаете, и (3) в том, как вы хотите действовать.Когда вы замечаете эти изменения, вы можете использовать их, чтобы выяснить, какие эмоции вы испытываете.

Ученые обнаружили, что определенные мысли часто вызывают определенные эмоции. Например, когда кто-то думает: «Я в опасности», этот человек, вероятно, испугается. Или, когда кто-то думает: «Я только что получил то, что хотел», этот человек, вероятно, почувствует себя счастливым. Или, когда кто-то думает: «Я только что потерял то, что мне небезразлично», этому человеку, вероятно, будет грустно. Наконец, когда кто-то думает: «Мой друг только что обошелся со мной несправедливо», этот человек, вероятно, рассердится.

Ученые обнаружили, что мысли, вызывающие эмоции, обычно отвечают на такие вопросы:

(1) Что произошло неожиданно?
(2) Приятно ли то, что произошло?
(3) Помешает ли мне то, что произошло, получить то, что я хочу?
(4) Могу ли я контролировать , что будет дальше?
(5) Смогу ли я справиться с тем, что случилось, ?
(6) Совпадает ли произошедшее с тем, что я считаю правильным и неправильным?
(7) Это моя вина или чья-то еще?

Когда что-то происходит, вы будете испытывать разные эмоции в зависимости от того, как ваш разум отвечает на эти вопросы.Например, если ваш велосипед просто сломался, вам, вероятно, стало бы грустнее, если бы вы не думали, что можете что-то сделать, чтобы его починить (то есть вы не думаете, что у вас есть контроль). Или, если ваш лучший друг только что уехал, вы бы, вероятно, меньше расстраивались из-за этого, если бы также верили, что сможете справиться и завести новых друзей. Или, если вы считаете, что не делиться чем-то неправильно, вы, вероятно, рассердитесь на кого-то, если он или она не поделится чем-то.

Но испытывали ли вы когда-нибудь эмоции и не знали почему? Иногда люди испытывают эмоции, даже если не замечают никаких мыслей, связанных с этими эмоциями.Это может быть трудно понять. Однако ученые обнаружили, что иногда ваш мозг может бессознательно вызвать эмоцию. Это означает, что ваш мозг может что-то заметить в вашей ситуации и вызвать эмоциональную реакцию, даже если вы этого даже не заметите. Фактически, ученые обнаружили, что наш мозг делает множество вещей, которых мы не замечаем. Их называют « бессознательных процессов, ». Например, даже если вы этого не замечаете, ваш мозг прямо сейчас контролирует многие вещи в вашем теле, например, что делают ваше сердце и желудок.В следующий раз, когда вы почувствуете эмоцию и не знаете, почему, постарайтесь обратить внимание на то, что происходит в вашей текущей ситуации, и задайте себе семь разных вопросов, изложенных ранее. Это может помочь вам понять, почему вы так себя чувствуете.

Что происходит во время эмоции?

Что на самом деле происходит, когда возникает эмоция? Ученые выяснили, что «эмоциональная реакция , » на самом деле состоит из множества различных частей [2]. Одна из составляющих эмоциональной реакции состоит в том, что мозг изменяет происходящее в теле.Например, когда вы боитесь или злитесь, вы можете почувствовать, как ваше сердце начинает стучать, а легкие могут начать дышать быстрее. Или, когда вам грустно, на глаза навернутся слезы. Эмоции также могут заставить некоторые мышцы вашего тела двигаться автоматически. Например, во время счастья вы можете улыбаться, ваш голос может звучать более взволнованно, вы можете вставать немного выше — и вы можете даже не замечать, что делаете эти вещи.

Другая часть эмоциональной реакции — это то, что вы начинаете думать иначе.Например, ученые обнаружили, что когда людям грустно, они обычно думают о грустных воспоминаниях, но когда люди счастливы, они обычно думают о счастливых воспоминаниях. Другой пример: когда люди напуганы, они обычно начинают искать другие опасности в своем окружении, и у них с большей вероятностью будут мысли о других страшных вещах. С другой стороны, когда люди счастливы, они обычно замечают больше вещей, которые им нравятся, в течение дня.

Последняя часть эмоциональной реакции — это желание вести себя иначе, чем обычно.Например, если вы злитесь, вы можете кричать или драться с кем-нибудь. Или, если вы напуганы, вы можете почувствовать сильное желание убежать. Или, если вам грустно, вы можете просто остаться дома в одиночестве в своей комнате и ни с кем не разговаривать.

Как понять, какие эмоции вы испытываете?

После того, как у нас есть эмоциональные реакции, мы обычно также хотим их понять. Вы когда-нибудь не были уверены, какие эмоции испытываете? Иногда наши чувства могут сбивать с толку, и нужно приложить усилия, чтобы их понять.Одна из причин этого заключается в том, что одни и те же эмоции иногда могут ощущаться по-разному в разных ситуациях. Например, боязнь произносить речь перед классом может отличаться от боязни льва. Еще одна причина, по которой чувства могут сбивать с толку, заключается в том, что разные типы эмоций иногда могут ощущаться одинаково. Например, и гнев, и страх могут вызвать дрожь и учащение сердцебиения.

Итак, когда вы замечаете, что испытываете эмоциональную реакцию, вам все равно нужно выяснить, что это за эмоция [3].Например, вы можете заметить, что ваше сердце колотится, что перед вами лев и что у вас есть сильное желание убежать. Подумав о различных эмоциях, которые вы, возможно, испытываете, вы можете решить, что «страх» — ваше лучшее предположение. Другими словами, у вас может возникнуть мысль: «Я, наверное, сейчас чувствую страх, потому что верю, что этот лев может мне навредить». Хотя в такой пугающей ситуации вы можете даже не осознавать, что боитесь, до тех пор, пока не убежите и не сможете подумать об этом.Ученые обнаружили, что некоторым людям труднее, чем другим, понять, какие эмоции они испытывают. Людям, которым сложно понять свои эмоции, также труднее заставить себя чувствовать себя лучше.

Важно обращать внимание на свои эмоции и практиковаться в понимании того, что вы чувствуете. Это поможет вам решить проблемы и быстрее почувствовать себя лучше, когда вам плохо. Также полезно спросить себя, чему вы научились из тех времен, когда вам было грустно, испуганно или сердито, и как бы вы справились с подобными ситуациями, если бы они повторились снова.

Может ли вам помочь понимание того, как работают эмоции?

Одна из веских причин понимать эмоции — это то, что это может помочь вам найти лучший способ на них реагировать. Чтобы понять, как реагировать, важно сначала решить, соответствуют ли ваши эмоции текущей ситуации. Эмоциональные реакции могут быть полезны, когда они происходят в правильных ситуациях. Например, если вы боитесь змеи, ваша эмоция страха поможет вам держаться подальше от змей и избежать укусов. Или, если вы злитесь, когда кто-то что-то для вас значит, ваш гнев может дать этому человеку понять, что он больше не злится.Или, если ваша семья и друзья замечают, что вам грустно после того, как друг уходит, ваша грусть может помочь им понять, что вы нуждаетесь в их любви и поддержке.

Однако иногда эти же эмоции могут быть бесполезными, если они возникают в неправильных ситуациях. Например, если вы сердитесь на друга из-за того, что он случайно причинил вам боль, это может только ухудшить вашу дружбу. Или, если вы так боитесь сдавать тест, что не ходите в школу дома, это может помешать вам получить хорошую оценку в этом классе.Или, если вы слишком долго грустите после того, как друг ушел, это может затруднить вам поиск новых друзей.

Если эмоция полезна, вы можете послушать, что она вам говорит. Но что делать, если эмоция бесполезна? Ученые обнаружили, что вы можете практиковать несколько хороших навыков, которые помогут вам справиться с бесполезными эмоциями. Один навык, называемый « переоценка », предполагает попытку изменить ваши мысли [4]. Например, если вы боитесь идти в школу, чтобы сдать тест, вы можете попробовать найти другой способ думать о тесте, который будет менее пугающим.Например, вы можете подумать: «Ну, я прошел все остальные тесты, которые мне пришлось пройти, так что этот, вероятно, тоже подойдет». Или, если вы злились на друга из-за того, что он случайно причинил вам боль, вы можете подумать: «Это было просто невезением — я знаю, что он не хотел причинить мне боль». Если вы измените свое мнение о ситуации, это иногда может помочь изменить и бесполезную эмоцию.

Если вы чувствуете страх, и это бесполезно в текущей ситуации, то еще один полезный навык называется « сближение со своим страхом » [5].Чтобы понять, как это работает, сначала вспомните, что когда люди чего-то боятся, они обычно хотят сделать все возможное, чтобы этого избежать. Например, вы можете не ходить в школу, потому что боитесь проводить презентацию в классе. Проблема в том, что когда вы избегаете подобных ситуаций (ситуаций, которые на самом деле не опасны), вы никогда не сможете научиться больше не бояться их. Вместо этого, если вы заставляете себя проводить много разных презентаций в классе, то со временем вы, вероятно, перестанете бояться их (см. Рис. 2).Ученые выяснили, что избавление от своих страхов (то есть делать то, чего вы боитесь) — один из лучших способов избавиться от страхов.

Рис. 2. В примере вверху вы решили не ходить в школу, потому что боитесь проводить презентацию в классе.
В будущем вы всегда слишком боитесь проводить презентации в классе. В примере внизу вы также боитесь проводить презентацию класса, но вы все равно решаете это сделать. В будущем вы станете меньше бояться проводить презентации в классе.Эти примеры показывают, как «сближение со своими страхами» может помочь вам научиться меньше бояться в будущем.

Если вы злитесь или грустите, вам могут помочь упражнения и активность. Например, когда люди злятся, они обычно хотят кричать или говорить гадости. Но вместо этого пробежка часто помогает людям успокоиться и мыслить более ясно, а также поднимает им настроение. Другой пример: когда людям грустно, они часто просто хотят остаться дома в своих комнатах и думать о своих проблемах.Однако иногда это может только ухудшить их самочувствие (см. Рис. 3). Когда вам грустно, даже если вы не чувствуете этого, на самом деле может очень помочь выйти на улицу и заняться чем-нибудь активным. Например, вы можете провести время с другом или прогуляться по парку.

Рис. 3. В примере вверху вы решаете остаться дома в одиночестве, потому что вам грустно, что вас не пригласили на вечеринку.
Вы все время думаете о том, почему вас не пригласили на вечеринку, и много часов спустя вам все равно грустно.В примере внизу вам также грустно, что вас не пригласили на вечеринку, но вы решаете выйти на улицу и вместо этого заняться чем-нибудь другим. Вы перестаете так сильно беспокоиться о вечеринке, и через несколько часов чувствуете себя намного счастливее. Эти примеры показывают, как выходить на улицу и заниматься чем-то активным может помочь вам почувствовать себя лучше, когда вам грустно. Даже если вы этого не чувствуете, часто вы быстрее почувствуете себя лучше, если сделаете это. Активные занятия также могут помочь, если вы злитесь и хотите успокоиться, прежде чем случайно закричите или сделаете что-то злое.

Еще одна причина, по которой понимание эмоций может быть полезным, заключается в том, что это может помочь вам понять других людей. Возможно, вы видели, как люди злятся или грустят в той или иной ситуации, но вы не могли понять, почему они так себя чувствовали. Прочитав эту статью, вы знаете, что эти люди, вероятно, думают об этой ситуации иначе, чем вы. Причина, по которой они думают о ситуации по-другому, вероятно, состоит в том, что у них также был другой жизненный опыт, чем у вас. В общем, если вы потратите немного времени, пытаясь выяснить, какие мысли могут быть у человека и какой прошлый опыт у этого человека был, это, вероятно, также поможет вам понять, почему этот человек чувствует то же, что и они.

Сводка

Из этой статьи вы узнали много нового об эмоциях. Во-первых, ваши эмоциональные реакции обычно вызваны вашими мыслями; однако иногда ваш мозг может также бессознательно вызывать эмоциональную реакцию (что означает, что вы можете не понимать, почему происходит эта эмоциональная реакция). Во-вторых, ваши эмоциональные реакции включают изменения (1) того, что делает ваше тело, (2) того, на что вы обращаете внимание и о чем думаете, и (3) как вы хотите действовать. В-третьих, после эмоциональной реакции важно обратить на нее внимание и постараться выяснить, какие эмоции вы испытываете и почему.Наконец, вы узнали, что важно знать, как работают эмоции, потому что это может помочь вам более здоровым образом реагировать на свои эмоции.

Глоссарий

Эмоции : ↑ Такие чувства, как грусть и гнев, которые возникают у людей в ответ на различные мысли и ситуации. Иногда люди могут одновременно испытывать более одной эмоции (например, одновременно испытывать возбуждение и страх перед катанием на американских горках).

Контроль : ↑ Наличие контроля означает, что вы можете что-то изменить, если вам это не нравится.Это также означает, что вы можете сохранить что-то таким же, если вам это нравится.

Справиться : ↑ Справиться с чем-либо — значит найти способ жить с изменениями в своей жизни (или приспосабливаться к ним), не чувствуя себя слишком плохо в течение долгого времени.

Бессознательные процессы : ↑ То, что ваш мозг делает без вашего ведома.

Эмоциональная реакция : ↑ Изменения, которые автоматически происходят во время эмоции (например, изменения в том, что делает ваше тело, изменения в ваших мыслях и изменения в том, как вы хотите действовать).

Переоценка : ↑ Один хороший навык для борьбы с бесполезными эмоциями. Для этого вы сначала замечаете, какие мысли возникают у вас в ситуации. Затем вы пытаетесь найти другой способ подумать о ситуации, который может помочь вам почувствовать себя лучше.

Приближение к своему страху : ↑ Хороший навык для борьбы с бесполезным страхом. Для этого вы сначала решаете, что испытывать страх — это нормально. Тогда вы решаете по-прежнему делать то, чего боитесь, даже если страх все еще присутствует.Это поможет вам научиться меньше бояться в будущем.

Заявление о конфликте интересов

Авторы заявляют, что исследование проводилось при отсутствии каких-либо коммерческих или финансовых отношений, которые могут быть истолкованы как потенциальный конфликт интересов.

Список литературы

[1] ↑ Шерер, К. 2009. Динамическая архитектура эмоций: свидетельство модели компонентного процесса. Cogn. Эмот. 23: 1307–51. DOI: 10.1080 / 026999308969

[2] ↑ Смит Р., Киллгор, В. Д. С., Лейн, Р. Д. 2017. Структура эмоционального опыта и ее связь с особенностями эмоционального осознания: теоретический обзор. Эмоции. DOI: 10.1037 / emo0000376

[3] ↑ Барретт, Л. 2017. Как возникают эмоции: Тайная жизнь мозга. Нью-Йорк: Houghton Mifflin Harcourt.

[4] ↑ Буле, Дж., Сильверс, Дж., Вейджер, Т., Лопес, Р., Оньемекву, К., Кобер, Х. и др. 2014. Когнитивная переоценка эмоций: метаанализ исследований нейровизуализации человека.Цереб. Cortex. 24: 2981–90. DOI: 10.1093 / cercor / bht154

[5] ↑ Барлоу Д., Фрачионе Т., Фэрхолм К., Эллард К., Буассо К., Аллен Л. и др. 2011. Единый протокол трансдиагностического лечения эмоциональных расстройств — Руководство терапевта. Нью-Йорк: Издательство Оксфордского университета.

Самоуважение — Принципы социальной психологии — 1-е международное издание

Определите самооценку и объясните, как ее измеряют социальные психологи.
Изучите результаты, указывающие на разнообразие самооценки в зависимости от культуры, пола и возраста.
Приведите примеры того, как люди пытаются повысить и поддерживать свою самооценку.
Опишите преимущества высокой самооценки.
Пересмотрите пределы самооценки с акцентом на негативные аспекты нарциссизма.

Как мы отмечали в наших обсуждениях самооценки, наше самоощущение частично определяется нашим познанием.Однако наш взгляд на себя также является продуктом нашего аффекта, другими словами, как мы чувствуем по отношению к себе. Как мы исследовали в главе 2, познание и аффект неразрывно связаны. Например, теория несоответствия с самим собой подчеркивает, как мы чувствуем страдание, когда замечаем разрыв между нашим истинным и идеальным «я». Теперь мы исследуем это чувство «я», начав, пожалуй, с его наиболее изученного аспекта — самооценки.

Самоуважение

Самооценка относится к положительным (высокая самооценка) или отрицательным (низкая самооценка) чувствам, которые мы испытываем к себе .Мы испытываем положительное чувство высокой самооценки, когда верим, что мы хорошие и достойные, а другие относятся к нам положительно. Мы испытываем негативное чувство низкой самооценки, когда считаем, что мы неадекватны и менее достойны, чем другие.

Наша самооценка определяется многими факторами, в том числе тем, насколько хорошо мы смотрим на нашу собственную деятельность и внешний вид, и насколько мы удовлетворены нашими отношениями с другими людьми (Tafarodi & Swann, 1995). Самоуважение — это отчасти черта, которая остается стабильной во времени: у одних людей относительно высокая самооценка, а у других — более низкая.Но самооценка — это также состояние, которое меняется изо дня в день и даже от часа к часу. Когда мы преуспели в важной задаче, когда мы сделали что-то, что мы считаем полезным или важным, или когда мы чувствуем, что нас принимают и ценят другие, наша самооценка будет содержать много положительных мыслей, и поэтому мы будем иметь высокие самооценка. Когда мы потерпели неудачу, сделали что-то вредное или чувствуем, что нас игнорируют или критикуют, негативные аспекты самооценки становятся более доступными, и мы испытываем низкую самооценку.

Самоуважение можно измерить, используя как явные, так и неявные меры, и оба подхода показывают, что большинство людей склонны относиться к себе положительно. Одним из распространенных явных критериев самооценки в самооценке является шкала самооценки Розенберга (рис. 3.8). Более высокие баллы по шкале указывают на более высокую самооценку.

Рисунок 3.8 Шкала самооценки Розенберга

Пожалуйста, оцените себя по следующим пунктам, записывая число в поле перед каждым утверждением, где вы

1 = Совершенно не согласен 2 = Не согласен 3 = Согласен 4 = Полностью согласен

_____ Я чувствую себя достойным человеком, по крайней мере, наравне с другими.
_____ Я чувствую, что обладаю рядом хороших качеств.
_____ В общем, я склонен думать, что я неудачник (R).
_____ Я умею делать то же самое, что и другие люди.
_____ Я чувствую, что мне нечем гордиться. (R)
_____ К себе отношусь положительно.
_____ В целом доволен собой.
_____ Я бы хотел больше уважать себя. (R)
_____ Иногда я чувствую себя бесполезным.(R)
_____ Иногда мне кажется, что я совсем никудышный. (R)

Примечание. (R) обозначает элемент, который должен быть оценен в обратном порядке. Вычтите свой ответ по этим пунктам из 5 перед подсчетом общей суммы. Данные взяты из Розенберга (1965). Общество и самооценка подростков . Принстон, Нью-Джерси: Издательство Принстонского университета.

Во многих исследованиях шкала Розенберга использовалась для оценки самооценки людей во многих регионах мира. Интересный вывод, сделанный во многих выборках из западного мира, особенно в Северной Америке, заключается в том, что средний балл часто значительно выше среднего.Heine и Lehman (1999), например, сообщили о метааналитических данных, показывающих, что менее 7% участников набрали меньше среднего балла! Одно интересное следствие этого состоит в том, что участники таких выборок, классифицированные как имеющие низкую самооценку на основе медианного разделения, обычно на самом деле имеют по крайней мере умеренную самооценку.

Если так много людей, особенно в индивидуалистических культурах, сообщают об относительно высокой самооценке, возникает интересный вопрос, почему это может быть.Возможно, в одних культурах развитию высокой самооценки придается большее значение, чем в других, и люди, соответственно, испытывают большее давление, когда они сообщают о том, что они хорошо себя чувствуют (Held, 2002). Проблема с такими показателями, как шкала Розенберга, заключается в том, что на них может влиять желание позитивно изобразить себя. Наблюдаемые баллы по шкале Розенберга могут быть несколько завышены, потому что люди, естественно, пытаются выглядеть так, как будто у них очень высокая самооценка — возможно, они немного лгут экспериментаторам, чтобы выглядеть лучше, чем они есть на самом деле, и, возможно, чтобы заставить себя выглядеть лучше, чем они есть на самом деле. самочувствие лучше.Если это так, то можно ожидать, что средний уровень самооценки будет ниже в культурах, где высокая самооценка не является приоритетом. Это действительно то, что обычно находят. Хайне и Леман (1999) сообщили, что японские участники, проживающие в Японии, в среднем демонстрировали умеренный уровень самооценки, обычно распределяемый вокруг средней точки шкалы. Многие другие исследования показали, что люди в восточных, коллективистских культурах сообщают о значительно более низкой самооценке, чем люди из более западных, индивидуалистических культур (Campbell et al., 1996). В таком случае отражают ли такие различия эти разные культурные приоритеты и давление, или же они отражают реальные различия в фактических уровнях самооценки? Конечно, здесь нет простых ответов, но есть некоторые результаты исследований с использованием различных методов измерения самооценки, которые могут пролить свет на этот вопрос.

Были созданы косвенные меры самооценки — меры, которые могут дать более точную картину самооценки, поскольку на них меньше влияет желание произвести положительное впечатление.Энтони Гринвальд и Шелли Фарнхэм (2000) использовали тест неявной ассоциации для косвенного изучения самооценки. Участники работали за компьютером, и им предлагали ряд слов, каждое из которых они должны были классифицировать одним из двух способов. Одно из решений категоризации касалось того, связаны ли слова с самим собой (например, я, я, мое) или с другим человеком (например, другим, им, своим). Второе решение по классификации включало определение того, были ли слова приятными (например, радость, улыбка, приятные) или неприятными (например,г., боль, смерть, трагедия). В некоторых испытаниях слова «я» сочетались с приятными предметами, а другие слова — с неприятными. В других испытаниях слова «я» сочетались с неприятными, а другие слова — с приятными. Гринвальд и Фарнхэм обнаружили, что в среднем участники были значительно быстрее при классификации положительных слов, которые были представлены со словами «я», чем при категоризации отрицательных слов, которые были представлены со словами «я», что опять же свидетельствует о том, что у людей действительно была положительная самооценка.Кроме того, были также значимые различия между людьми в скорости ответа, предполагая, что этот показатель отражал некоторые индивидуальные различия в неявной самооценке.

С тех пор ряд исследований изучали межкультурные различия в неявной самооценке и не обнаружили тех же различий, наблюдаемых при использовании явных критериев, таких как шкала Розенберга (Yamaguchi et al., 2007). Означает ли это, что мы можем сделать вывод, что более низкие баллы по самоотчетам, наблюдаемые у представителей коллективистских культур, более очевидны, чем реальны? Может быть, пока нет, особенно с учетом того, что корреляция между явными и неявными показателями самооценки зачастую довольно мала (Heine, Lehman, Markus, & Kitayama, 1999).Тем не менее, такие ценности, как скромность, могут быть менее приоритетными в индивидуалистических культурах, чем в коллективистских, что, в свою очередь, может отражать различия в заявленных уровнях самооценки. Действительно, Цай и его коллеги (2007) обнаружили, что различия в явной самооценке между китайскими и американскими участниками объяснялись культурными различиями в скромности.

Еще один интересный аспект разнообразия и самооценки — это средняя разница, наблюдаемая между мужчинами и женщинами. Было обнаружено, что во многих странах женщины имеют более низкую самооценку, чем мужчины (Sprecher, Brooks, & Avogo, 2013).Тем не менее, эти различия, как правило, невелики, особенно в странах, где гендерное равенство в законодательстве и возможности выше (Kling, Hyde, Showers, & Buswell, 1999). Эти результаты согласуются с предположением Мида (1934) о том, что чувство собственного достоинства частично связано с мнением других о нашей важности в более широком мире. По мере того как во многих странах возможности женщин участвовать в карьере вне дома расширились, различия между их самооценкой и самооценкой мужчин уменьшились.

Обнаружены также некоторые интересные возрастные различия в самооценке. В большом интернет-опросе Робинс, Тшесневски, Трейси, Гослинг и Поттер (2002) обнаружили, что самооценка имеет тенденцию снижаться с детства до раннего подросткового возраста, а затем неуклонно повышается от подросткового до взрослого возраста, обычно до тех пор, пока людям не исполнится около шестидесяти лет. , после чего он начинает снижаться. Одно интересное следствие этого состоит в том, что у нас часто будет более высокая самооценка в более позднем возрасте, чем в раннем взрослом возрасте, что, по-видимому, противоречит эйджистским стереотипам о более низкой самооценке пожилых людей.Какие факторы могут помочь объяснить это возрастное повышение самооценки? Одна из возможностей связана с нашим обсуждением теории самосогласования в предыдущем разделе о когнитивном «я». Напомним, что эта теория утверждает, что когда наше воспринимаемое несоответствие между нашим текущим и идеальным «я» невелико, мы склонны относиться к себе более положительно, чем когда видим разрыв как большой. Может ли быть, что у пожилых людей нынешнее представление о себе ближе к их идеалу, чем у молодых людей, и поэтому их самооценка часто выше? Данные Ryff (1991) предполагают, что это вполне может быть так.В этом исследовании пожилые люди оценили свое нынешнее идеальное «я» как более похожее, чем люди среднего возраста или молодые люди. Отчасти пожилые люди могут более тесно согласовывать эти два я, потому что они лучше способны реалистично корректировать свои идеальные стандарты с возрастом (Rothermund & Brandstadter, 2003) и потому, что они участвуют в более благоприятных и соответствующих возрасту социальных сравнений, чем это делают. молодые люди (Helgeson & Mickelson, 2000).

Поддержание и повышение самооценки

Как мы видели в нашем предыдущем обсуждении культурных различий в самооценке, по крайней мере в некоторых культурах люди кажутся мотивированными сообщать о высокой самооценке.Как мы сейчас увидим, они также часто активно стремятся к более высокой самооценке. Степень, в которой это универсальное культурное стремление продолжает обсуждаться, при этом некоторые исследователи утверждают, что оно встречается повсюду (Brown, 2010), в то время как другие задаются вопросом, одинаково ли ценится потребность в позитивном самоуважении во всех культурах (Heine, Lehman, Markus, & Kitayama, 1999).

Для тех из нас, кто активно стремится к повышению самооценки, один из способов — добиться успеха в том, что мы делаем. Когда мы получаем хорошую оценку за тест, хорошо выступаем в спортивном матче или идем на свидание с тем, кто нам действительно нравится, наша самооценка естественно повышается.Одна из причин, по которой многие из нас обладают положительной самооценкой, заключается в том, что мы, как правило, преуспеваем в создании положительной жизни. Когда мы терпим неудачу в одной области, мы склонны двигаться дальше, пока не найдем то, что у нас хорошо получается. Мы не всегда рассчитываем получить лучшую оценку за каждый тест или стать лучшим игроком в команде. Поэтому мы часто не удивляемся и не обижаемся, когда этого не происходит. Короче говоря, мы чувствуем себя хорошо, потому что делаем довольно хорошую работу по созданию достойной жизни.

Еще один способ повысить самооценку — это наладить связи с другими людьми.Формирование и поддержание удовлетворительных отношений помогает нам чувствовать себя хорошо. Обычный способ сделать это для многих людей во всем мире — через сайты социальных сетей. Растет количество исследований, изучающих, как мы делаем это в Интернете и как это влияет на нашу самооценку. Один из распространенных способов на Facebook — делиться обновлениями статуса, и мы надеемся, что наши друзья поставят лайки или прокомментируют их. Однако, когда наши друзья не отвечают на наши обновления, это может негативно повлиять на то, как мы относимся к себе.Одно исследование показало, что, когда обычные пользователи Facebook были помещены в экспериментальное состояние, когда им было запрещено делиться информацией в Facebook в течение 48 часов, они сообщили о значительно более низком уровне принадлежности и значимого существования. Во втором эксперименте участникам было разрешено публиковать материалы в Facebook, но половина профилей участников была настроена исследователями так, чтобы не получать никаких ответов, будь то «лайки» или комментарии, на обновления своего статуса. В соответствии с прогнозами, эта группа сообщила о более низкой самооценке, уровне принадлежности, уровне контроля и значимом существовании, чем контрольная группа, получившая обратную связь (Tobin, Vanman, Verreynne, & Saeri, 2014).Таким образом, будь то онлайн или офлайн, чувство того, что наши друзья игнорируют, может подорвать нашу самооценку. Позже в этой главе мы исследуем другие социальные факторы, влияющие на нашу самооценку.

Центр исследований

Обработка информации для улучшения личности

Хотя все мы можем неплохо создавать положительную самооценку, делая положительные вещи, оказывается, что мы часто не останавливаемся на достигнутом. Желание видеть себя позитивно иногда бывает достаточно сильным, чтобы побуждать нас искать, обрабатывать и запоминать информацию таким образом, чтобы мы могли видеть себя еще более позитивно.

Sanitioso, Kunda, and Fong (1990) предложили студентам прочитать об исследовании, которое, как им сказали, было проведено психологами Стэнфордского университета (на самом деле это исследование было вымышленным). Студентов случайным образом разделили на две группы: одна группа прочитала, что результаты исследования показали, что экстраверты добились большего успеха, чем интроверты, в академической или профессиональной среде после окончания колледжа; другая группа прочитала, что интроверты справились лучше, чем экстраверты в тех же параметрах.Затем студенты написали объяснения, почему это могло быть правдой.

Затем экспериментатор поблагодарил участников и провел их в другую комнату, где должно было быть проведено второе исследование (вы уже догадались, что, хотя участники так не думали, эти два эксперимента на самом деле были частью одного и того же эксперимента). Во втором эксперименте участникам раздали анкету, в которой якобы изучали, что разные личностные характеристики значат для людей с точки зрения их собственного опыта и поведения.Студентам было предложено перечислить поведение, которое они выполняли в прошлом, которое относилось к измерению «застенчивость» и «общительность» — параметру, который очень близок по смыслу к измерению интроверсии-экстраверсии, о котором они читали в первом. эксперимент.

На рис. 3.9, «Улучшение себя» показано количество студентов в каждом состоянии, которые первыми указали экстравертное поведение, и количество, которые первыми указали интровертное поведение. Вы можете видеть, что первое воспоминание, указанное участниками в обоих условиях, как правило, отражало измерение, которое они прочитали, было связано с успехом согласно исследованию, представленному в первом эксперименте.Фактически, 62% студентов, которые только что узнали, что экстраверсия связана с успехом, в первую очередь указали воспоминания об экстравертном поведении, тогда как только 38% студентов, которые только что узнали, что интроверсия связана с успехом, первыми указали экстравертное поведение.

Рисунок 3.9 Улучшение себя

Sanitioso, Kunda, and Fong (1990) обнаружили, что студенты, которые после окончания колледжа узнали, что экстраверты преуспевают лучше, чем интроверты, склонны перечислять экстравертные воспоминания о себе, в то время как те, кто узнал, что интроверты преуспевают лучше, чем экстраверты, склонны перечислять интровертные воспоминания.

Похоже, что участники извлекли из своих воспоминаний те примеры собственного поведения, которые отражали черту, имевшую наиболее положительные последствия для их самооценки — интроверсию или экстраверсию, в зависимости от условий эксперимента. Стремление к положительной самооценке сделало события, которые соответствовали положительному самовосприятию, более доступными, и поэтому они были перечислены первыми в анкете.

Другое исследование подтвердило этот общий принцип — люди часто пытаются создать положительную самооценку, когда это возможно, даже если это связано с искажением реальности.Мы склонны доверять своим успехам и винить в своих неудачах других. Мы запоминаем больше положительных переживаний и меньше отрицательных. Как мы видели при обсуждении оптимистической предвзятости в предыдущей главе о социальном познании, мы оцениваем нашу вероятность успеха и счастья как большую, чем вероятность неудачи и несчастья. Мы думаем, что наше чувство юмора и честность выше среднего, что мы лучше водим машину и менее предвзято, чем другие. Мы также искажаем (конечно, в положительную сторону) свои воспоминания об оценках, результатах экзаменов и романтических переживаниях.И мы верим, что можем контролировать события, которые нам предстоит пережить, в большей степени, чем это действительно возможно (Crocker & Park, 2004).

И снова, однако, есть некоторые важные культурные различия, которые следует отметить, когда люди из индивидуалистических культур преследуют эти стратегии самосовершенствования более энергично и чаще, чем люди из более коллективистского происхождения. Действительно, в крупномасштабном обзоре исследований по самосовершенствованию Гейне (2004) пришел к выводу, что эта тактика обычно не используется в культурах, которые ценят взаимозависимость выше зависимости.В культурах, где высокая самооценка не так высоко ценится в обществе, люди, по-видимому, не испытывают такой же потребности в искажении своих социальных реалий ради собственного достоинства.

Существует также значительное личностное разнообразие в склонности к самосовершенствованию. Стабильные различия между людьми были обнаружены во многих исследованиях по целому ряду стратегий самосовершенствования (Hepper, Gramzow, & Sedikides, 2010; John & Robins, 1994; Kwan, John, Kenny, Bond, & Robins, 2004).

Нарциссизм и пределы самосовершенствования

Наше обсуждение этого пункта предполагает, что многие люди обычно пытаются рассматривать себя в положительном свете.Мы подчеркиваем свои положительные качества и можем даже в некоторых случаях искажать информацию — все для того, чтобы поддерживать положительную самооценку. Однако слишком высокая самооценка может иметь негативные аспекты, особенно если эта оценка нереалистична и незаслужена. Нарциссизм — это черта личности, характеризующаяся чрезмерно высокой самооценкой, самолюбием и эгоизмом . Нарциссы склонны соглашаться с такими утверждениями, как следующее:

«Я знаю, что я хороший, потому что все мне так говорят.”
«Обычно я могу найти выход из чего угодно».
«Мне нравится быть в центре внимания».
«У меня от природы талант влиять на людей».

Поначалу нарциссы могут казаться очаровательными, но в конечном итоге часто отталкивают других (Baumeister, Campbell, Krueger, & Vohs, 2003). Они также могут стать плохими романтическими партнерами, поскольку часто ведут себя эгоистично и всегда готовы искать кого-то другого, кто, по их мнению, будет лучшим помощником, и они более склонны к неверности, чем не-нарциссисты (Campbell & Foster, 2002; Campbell , Rudich, & Sedikides, 2002).Нарциссы также более склонны запугивать других и могут очень негативно реагировать на критику (Baumeister et al., 2003). Люди с нарциссическими наклонностями чаще преследуют корыстное поведение в ущерб людям и окружающим их сообществам (Campbell, Bush, Brunell, & Shelton, 2005). Возможно, удивительно, что нарциссы, кажется, понимают эти вещи о себе, хотя они все равно участвуют в поведении (Carlson, Vazire, & Oltmanns, 2011).

Интересно, что оценки нарциссических личностных черт в некоторых культурах в последние десятилетия неуклонно растут (Twenge, Konrath, Foster, Campbell, & Bushman, 2008).Учитывая социальную цену этих черт, это тревожная новость. Какие могут быть причины этих тенденций? Твенге и Кэмпбелл (2009) утверждают, что здесь действуют несколько взаимосвязанных факторов, а именно стиль воспитания, все более ориентированный на ребенка, культ знаменитости, роль социальных сетей в содействии самосовершенствованию и более широкая доступность легких кредитов, которые, они утверждают, что это привело к тому, что больше людей смогли приобретать товары, связанные со статусом, что, в свою очередь, еще больше усилило чувство причастности.Поскольку нарциссизм отчасти связан с чрезмерной самооценкой, неудивительно, что нарциссические черты в среднем выше у людей из индивидуалистической и коллективистской культур (Twenge et al., 2008).

Негативные последствия нарциссизма вызывают интересную возможность того, что высокая самооценка в целом не всегда может быть выгодной для нас или для окружающих нас людей. Одна из сложностей проблемы заключается в том, что явные самооценки самооценки, такие как шкала Розенберга, не в состоянии провести различие между людьми, чья высокая самооценка реалистична и уместна, и теми, чья самооценка может быть более завышенной, даже более высокой. нарциссический (Baumeister et al., 2003). Неявные меры также не дают четкой картины, но указывают на то, что более нарциссические люди получают более высокие баллы по неявной самооценке по некоторым чертам, включая те, которые относятся к социальному статусу, и ниже по другим, связанным с отношениями (Campbell, Bosson, Goheen , Лейки и Кернис, 2007). Ключевым моментом является то, что бывает трудно разделить, каковы могут быть эффекты реалистичной и нереалистичной высокой самооценки. Тем не менее теперь мы обратимся именно к этому сложному вопросу.

Социальная психология в интересах общества

Приносит ли высокая самооценка счастье или другие положительные результаты?

Учителя, родители, школьные консультанты и люди во многих культурах часто предполагают, что высокая самооценка приводит к множеству положительных результатов для людей, у которых она есть, и поэтому мы должны попытаться повысить ее в себе и других. Возможно, вы согласны с идеей, что если бы вы могли повысить свою самооценку, вы бы стали лучше относиться к себе и, следовательно, могли бы работать на более высоком уровне или привлечь более желанного партнера.Если вы верите в это, вы не будете одиноки. Баумейстер и его коллеги (2003) описывают истоки и динамику того, что они называют движением за самооценку, влияние которого в разных странах с 1970-х годов выросло. Например, в 1986 году штат Калифорния профинансировал рабочую группу, исходя из того, что повышение самооценки поможет решить многие проблемы штата, включая преступность, подростковая беременность, злоупотребление наркотиками, неуспеваемость в школе и загрязнение окружающей среды.

Баумейстер и его коллеги (2003) провели обширный обзор исследовательской литературы, чтобы определить, была ли высокая самооценка такой полезной, как многие люди думают.Они начали с оценки того, какие переменные коррелировали с высокой самооценкой, а затем рассмотрели степень, в которой высокая самооценка стала причиной этих результатов. Они обнаружили, что высокая самооценка действительно коррелирует со многими положительными результатами. Люди с высокой самооценкой получают более высокие оценки, менее депрессивны, меньше подвержены стрессу и могут даже жить дольше, чем те, кто относится к себе более негативно. Исследователи также обнаружили, что высокая самооценка коррелирует с большей инициативой и активностью; люди с высокой самооценкой просто делают больше вещей.Они также с большей вероятностью будут защищать жертв от хулиганов по сравнению с людьми с низкой самооценкой, и они с большей вероятностью будут заводить отношения и высказываться в группах. Люди с высокой самооценкой также усерднее работают в ответ на первоначальную неудачу и с большей готовностью переходят на новое направление деятельности, если нынешнее кажется бесперспективным. Таким образом, высокая самооценка кажется ценным ресурсом: люди с высокой самооценкой счастливее, активнее и во многих отношениях лучше справляются со своим окружением.

С другой стороны, Баумейстер и его коллеги также обнаружили, что люди с высокой самооценкой иногда обманывают себя. Они склонны полагать, что они более симпатичны и привлекательны, имеют лучшие отношения и производят лучшее впечатление на других, чем люди с низкой самооценкой. Но объективные измерения показывают, что эти убеждения часто являются искажениями, а не фактами. Кроме того, было обнаружено, что люди с чрезмерно высокой самооценкой, особенно когда это сопровождается нарциссизмом, защитной реакцией, тщеславием и нежеланием критически оценивать свои потенциальные отрицательные качества, проявляют различные виды негативного поведения (Baumeister, Smart & Боден, 1996).Например, люди с высокой самооценкой с большей вероятностью будут хулиганами (несмотря на то, что они с большей вероятностью будут защищать жертв) и будут экспериментировать с алкоголем, наркотиками и сексом.

Тодд Хизертон и Кэтлин Вос (2000) обнаружили, что, когда люди с чрезвычайно высокой самооценкой были вынуждены терпеть неудачу при выполнении сложной задачи перед партнером, они отвечали, действуя более недружелюбно, грубо и высокомерно, чем люди с более низким «я». -почитать. И исследования показали, что дети, которые завышают свою социальную самооценку — те, кто думают, что они более популярны, чем они есть на самом деле, и, таким образом, имеют нереально высокую самооценку — также более агрессивны, чем дети, которые не проявляют таких нарциссических тенденций ( Sandstrom & Herlan, 2007; Thomaes, Bushman, Stegge, & Olthof, 2008).Такие результаты открывают интересную возможность того, что программы, повышающие самооценку детей, которые запугивают и агрессивны, основанные на представлении о том, что такое поведение проистекает из низкой самооценки , могут принести больше вреда, чем пользы (Emler, 2001). Если вы думаете, как социальный психолог, эти открытия могут вас не удивить — нарциссы склонны сосредотачиваться на своих заботах о себе, мало заботясь о других, и мы много раз видели, что забота о других является необходимостью для удовлетворительных социальных отношений.

Более того, несмотря на множество положительных переменных, связанных с высокой самооценкой, когда Баумейстер и его коллеги рассмотрели причинную роль самооценки, они обнаружили мало доказательств того, что высокая самооценка является причиной этих положительных результатов. Например, хотя высокая самооценка коррелирует с академической успеваемостью, это скорее результат, чем причина этого достижения. Программы, разработанные для повышения самооценки учеников, не показали улучшения успеваемости, а лабораторные исследования, как правило, не показали, что манипуляции с самооценкой приводят к лучшему выполнению заданий.

Баумейстер и его коллеги пришли к выводу, что программы, разработанные для повышения самооценки, должны использоваться только ограниченным образом и не должны быть единственным подходом. Повышение самооценки не заставит молодых людей лучше учиться в школе, подчиняться законам, избегать неприятностей, лучше ладить с другими людьми или уважать права других. И эти программы могут даже иметь неприятные последствия, если повышенная самооценка порождает нарциссизм или тщеславие. Баумейстер и его коллеги предположили, что попытки повысить самооценку должны осуществляться только в качестве награды за хорошее поведение и достойные достижения, а не просто для того, чтобы дети чувствовали себя лучше.

Хотя мы, естественно, хотим иметь социальный статус и высокую самооценку, мы не всегда можем продвигать себя, не обращая внимания на точность нашей самооценки. Если мы постоянно искажаем наши способности, и особенно если мы делаем это в течение длительного периода времени, мы в конечном итоге просто обманываем себя и, возможно, вступаем в поведение, которое на самом деле не приносит нам пользы. Большинство из нас, вероятно, знает кого-то, кто убежден в том, что он или она обладает определенным талантом на профессиональном уровне, но мы и другие можем видеть, что этот человек заблуждается (но, возможно, мы слишком добры, чтобы сказать это).На ум приходят люди, которые проходят прослушивание на телешоу. Такой самообман может стать проблематичным, потому что, хотя такая высокая самооценка может побуждать людей работать усерднее, и хотя им может нравиться думать о себе положительно, они могут настраивать себя на долгосрочное разочарование и неудачи. Их погоня за нереалистичными целями также может отнимать драгоценное время у поиска областей, в которых у них больше шансов на успех.

Когда мы слишком много самосовершенствуемся, хотя в краткосрочной перспективе мы можем чувствовать себя хорошо, в долгосрочной перспективе результаты для себя могут быть отрицательными.Цель создания и поддержания положительной самооценки (аффективная цель) должна сдерживаться когнитивной целью наличия точной самооценки на (Kirkpatrick & Ellis, 2001; Swann, Chang-Schneider & Angulo, 2007). В некоторых случаях когнитивная цель получения точного представления о себе и нашем социальном мире и аффективная цель получения положительной самооценки работают рука об руку. Получение лучшей оценки на важном экзамене дает нам точные знания о наших навыках в данной области, а также дает нам положительную самооценку.В других случаях две цели несовместимы. Если вы сдадите экзамен хуже, чем мы надеялись, результаты будут противоречивыми. Плохая оценка дает точную информацию о себе, а именно о том, что мы не усвоили предмет, но в то же время заставляет нас чувствовать себя плохо. Теория самопроверки утверждает, что человек часто ищут подтверждения своей самооценки, будь то положительное или отрицательное (Swann, 1983). Это создает захватывающее столкновение между нашей потребностью в самосовершенствовании и нашей потребностью быть реалистичными в наших взглядах на самих себя.Заблуждение против истины: что побеждает? Ответ, конечно, как и почти все, что связано с социальным поведением человека, заключается в том, что это зависит от обстоятельств. Но от чего это зависит?

Одним из факторов является источник обратной связи о нас: когда мы стремимся к близким отношениям, мы чаще формируем их с другими людьми, которые подтверждают нашу самооценку. Мы также склонны чувствовать большее удовлетворение от взаимодействия с самопроверяющимися партнерами, чем с теми, кто всегда положительно относится к нам (Swann, De La Ronde, & Hixon, 1994; Swann & Pelham, 2002).Самостоятельная проверка кажется нам менее важной в более отдаленных отношениях, поскольку в таких случаях мы часто предпочитаем самоусиливающуюся обратную связь.

Еще один связанный фактор — это часть нашей самооценки, о которой мы ищем отзывы, вместе с тем, кто проводит эту оценку. Допустим, у вас романтические отношения, и вы спрашиваете своего партнера и близкого друга о том, насколько вы физически привлекательны, по их мнению, вы. Кого бы вы хотели дать вам улучшающуюся обратную связь? От кого бы вы хотели большей честности? Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что большинство из нас предпочли бы самоусиливающуюся обратную связь от нашего партнера и точность от нашего друга (Swann, Bosson, & Pelham, 2002), поскольку воспринимаемая физическая привлекательность более важна для романтики, чем дружба.

При определенных условиях проверка преобладает над улучшением. Однако нам не следует недооценивать силу самосовершенствования, которая часто омрачает нашу способность быть более реалистичными в отношении самих себя. Например, самопроверка негативных аспектов нашей самооценки более вероятна в ситуациях, когда мы вполне уверены в своих ошибках (Swann & Pelham, 1988). Если есть место для сомнений, то улучшение имеет тенденцию преобладать. Кроме того, если мы уверены, что последствия получения неточной, самоусиливающейся обратной связи о самих негативных аспектах минимальны, то мы склонны приветствовать самоусовершенствование с распростертыми объятиями (Aronson, 1992).

Следовательно, в тех ситуациях, когда потребности в улучшении и проверке находятся в противоречии, мы должны научиться согласовывать нашу самооценку с нашей самооценкой. Мы должны уметь принимать наши негативные аспекты и работать над их преодолением. Способность уравновешивать когнитивные и аффективные особенности личности помогает нам создавать реалистичные представления о себе и переводить их в более эффективное и действенное поведение.

Есть еще одно предостережение о том, что слишком много внимания уделяется саморазвитию в ущерб самопроверке и заботе о других.Дженнифер Крокер и Лора Парк (2004) определили еще одну цену наших попыток поднять нашу самооценку: мы можем тратить так много времени, пытаясь повысить нашу самооценку в глазах других — сосредоточив внимание на одежде, которую мы носим, произвести впечатление на других и так далее — что у нас осталось мало времени, чтобы по-настоящему улучшить себя более значимыми способами. В некоторых крайних случаях люди испытывают такую сильную потребность в повышении самооценки и социального статуса, что они действуют напористым или доминирующим образом, чтобы добиться этого.Таким образом, как и во многих других областях, положительная самооценка — это хорошо, но мы должны быть осторожны, чтобы умерить ее здоровым реализмом и заботой о других. Настоящая ирония заключается в том, что те люди, которые проявляют больше, чем забота о себе, например, те, кто ведет более просоциальное поведение за счет собственных средств, часто, как правило, в любом случае имеют более высокую самооценку (Leak & Leak, 2003). ).

Самоуважение относится к положительным (высокая самооценка) или отрицательным (низкая самооценка) чувствам, которые мы испытываем к себе.
Самоуважение определяется как нашими собственными достижениями и достижениями, так и тем, как мы думаем, что другие оценивают нас.
Самоуважение можно измерить с помощью как прямых, так и косвенных мер, и оба подхода показывают, что люди склонны относиться к себе положительно.
Самоуважение демонстрирует важные различия в разных культурных, гендерных и возрастных группах.
Поскольку так важно иметь чувство собственного достоинства, мы можем искать, обрабатывать и запоминать информацию таким образом, чтобы мы могли видеть себя еще более позитивно.
Высокая самооценка коррелирует с целым рядом положительных результатов, но не вызывает их.
Хотя высокая самооценка действительно коррелирует со многими положительными результатами в жизни, чрезмерно высокая самооценка порождает нарциссизм, который может привести к недружелюбному, грубому и, в конечном итоге, дисфункциональному поведению.

Какими способами вы пытаетесь повысить свою самооценку? Какие стратегии, по вашему мнению, оказались особенно эффективными и неэффективными и почему?
Знаете ли вы людей с достаточно высокой самооценкой? А как насчет людей, которые являются нарциссами? Как эти индивидуальные различия положительно и отрицательно влияют на их социальное поведение?
«Относительно легко добиться успеха в жизни с низкой самооценкой, но очень трудно добиться успеха без самоконтроля, самодисциплины или эмоциональной устойчивости перед лицом неудач» (Twenge & Campbell, 2009, стр.295). Насколько вы согласны с этой цитатой и почему?

Список литературы

Аронсон Э. (1992). Возвращение подавленных: возвращается теория диссонанса. Психологическое расследование, 3 (4), 303–311.

Баумейстер, Р. Ф., Кэмпбелл, Дж. Д., Крюгер, Дж. И., и Вохс, К. Д. (2003). Приводит ли высокая самооценка к повышению производительности, межличностному успеху, счастью или более здоровому образу жизни? Психологическая наука в интересах общества, 4 (1), 1–44.

Баумейстер Р. Ф., Смарт Л. и Боден Дж. М. (1996). Связь угрожаемого эгоизма с насилием и агрессией: темная сторона высокой самооценки. Психологический обзор, 103 (1), 5–34.

Браун, Дж. Д. (2010). Через (не очень) большой разрыв: культурные сходства в процессах самооценки. Компас социальной и психологии личности, 4, 318-330.

Цай, Х., Браун, Дж. Д., Дэн, К., и Оукс, М. А. (2007). Самоуважение и культура: различия в когнитивной самооценке или аффективной самооценке ?. Азиатский журнал социальной психологии , 10 (3), 162-170. DOI: 10.1111 / j.1467-839X.2007.00222.x

Кэмпбелл, Дж. Д., Трапнелл, П. Д., Хайне, С. Дж., Кац, И. М., Лавалли, Л. Ф., и Леман, Д. Р. (1996). Ясность Я-концепции: измерение, личностные корреляты и культурные границы. Журнал личности и социальной психологии, 70 (1), 141-156.

Кэмпбелл, В., Босон, Дж. К., Гохин, Т. В., Лейки, К. Э., и Кернис, М. Х. (2007). Не любят ли нарциссы себя «глубоко внутри»? Психологические науки , 18 (3), 227-229. DOI: 10.1111 / j.1467-9280.2007.01880.x

Кэмпбелл, В., Буш, К., Брунелл, А. Б., и Шелтон, Дж. (2005). Понимание социальных издержек нарциссизма: случай трагедии общин. Бюллетень личности и социальной психологии , 31 (10), 1358-1368. DOI: 10.1177 / 0146167205274855

Кэмпбелл, В. К., и Фостер, К. А. (2002). Нарциссизм и приверженность в романтических отношениях: анализ инвестиционной модели. Бюллетень личности и социальной психологии, 28 , 484–495.

Кэмпбелл, В. К., Рудич, Э., Седикидес, К. (2002). Нарциссизм, чувство собственного достоинства и позитивность взглядов на себя: два портрета любви к себе. Бюллетень личности и социальной психологии, 28 , 358–368.

Карлсон, Э. Н., Вазир, С., & Олтманнс, Т. Ф. (2011). Вы, наверное, думаете, что эта статья посвящена вам: восприятию нарциссами своей личности и репутации. Журнал личности и социальной психологии, 101 (1), 185–201.

Крокер Дж. И Парк Л. Э. (2004). Дорогостоящая погоня за чувством собственного достоинства. Психологический бюллетень, 130 , 392–414.

Эмлер, Н. (2001). Самоуважение: издержки и причины низкой самооценки. Йорк: Йоркские издательские услуги.

Гринвальд, А.Г., и Фарнхэм, С.Д. (2000). Использование теста неявных ассоциаций для измерения самооценки и самооценки. Журнал личности и социальной психологии, 79 (6), 1022–1038.

Хизертон, Т.Ф. и Вохс К. Д. (2000). Межличностные оценки после угроз для себя: роль самооценки. Журнал личности и социальной психологии, 78 , 725–736.

Гейне, С. Дж. (2004). Позитивная самооценка: понимание универсальности и вариативности. Журнал культурной и эволюционной психологии , 2 , 109-122.

Гейне, С. Дж., И Леман, Д. Р. (1999). Культура, несоответствие в себе и самоудовлетворение. Бюллетень личности и социальной психологии , 25 (8), 915-925.DOI: 10.1177 / 01461672992511001

Гейне, С. Дж., Леман, Д. Р., Маркус, Х. Р., и Китайма, С. (1999). Есть ли всеобщая потребность в позитивном самоуважении? Психологический обзор, 106 (4), 766-794. DOI: 10.1037 / 0033-295X.106.4.766

Хелд, Б. С., (2002) Тирания позитивного отношения в Америке: наблюдение и предположение. Журнал клинической психологии, 58, 965-992. DOI: 10.1002 / jclp.10093

Хельгесон, В. С., и Микельсон, К. (2000).Как справиться с хроническими заболеваниями пожилых людей: поддержание самооценки. В С. Б. Манук, Р. Дженнингс, Б. С. Рабин и А. Баум (ред.), Поведение, здоровье и старение. Махва, Нью-Джерси: Эрлбаум.

Хеппер, Э. Г., Грамцов, Р. Х., & Седикидес, К. (2010). Индивидуальные различия в стратегиях самосовершенствования и самозащиты: интегративный анализ. Журнал личности , 78 (2), 781-814. DOI: 10.1111 / j.1467-6494.2010.00633.x

Джон, О.П. и Робинс Р. В. (1994). Точность и предвзятость самовосприятия: индивидуальные различия в самоусовершенствовании и роль нарциссизма. Журнал личности и социальной психологии , 66 (1), 206-219. DOI: 10.1037 / 0022-3514.66.1.206

Киркпатик, Л. А., и Эллис, Б. Дж. (2001). Эволюционные взгляды на самооценку и самоуважение. В M. Clark & G. Fletcher (Eds.), The Blackwell Handbook of Social Psychology, Vol. 2: Межличностные процессы (стр.411–436). Оксфорд, Великобритания: Блэквелл.

Клинг, К. К., Хайд, Дж., Шоуерс, К. Дж., И Басуэлл, Б. Н. (1999). Гендерные различия в самооценке: метаанализ. Психологический бюллетень , 125 (4), 470-500. DOI: 10.1037 / 0033-2909.125.4.470

Кван В. Ю., Джон О. П., Кенни Д. А., Бонд М. Х. и Робинс Р. В. (2004). Переосмысление индивидуальных различий в предвзятости к самоусовершенствованию: межличностный подход. Психологический обзор , 111 (1), 94-110.DOI: 10.1037 / 0033-295X.111.1.94

Утечка, Г. К., & Утечка, К. С. (2003). Адлерианский социальный интерес и позитивная психология: концептуальная и эмпирическая интеграция. Журнал индивидуальной психологии, 62 (3), 207-223.

Мид, Г. Х. (1934). Разум, Я и общество . Чикаго: Издательство Чикагского университета.

Робинс, Р. В., Тшесневски, К. Х., Трейси, Дж. Л., Гослинг, С. Д., и Поттер, Дж. (2002). Глобальная самооценка на протяжении всей жизни. Психология и старение, 17, 423-434.

Розенберг, М. (1965). Общество и самооценка подростков. Princeton, NJ: Princeton University Press.

Ротермунд, К., & Брандтштадтер, Дж. (2003). Как справиться с недостатками и утратой в дальнейшей жизни: от компенсирующих действий к приспособлению. Психология и старение, 18, 896-905.

Ryff, C.D. (1991). Возможные «я» в зрелом и пожилом возрасте: рассказ об изменении горизонтов. Психология и старение, 6, 286-295.

Сандстрем, М.Дж. И Херлан Р. Д. (2007). Угрожающий эгоизм или подтвержденная несостоятельность? Как восприятие детьми социального статуса влияет на агрессивное поведение по отношению к сверстникам. Журнал социальной и клинической психологии, 26 (2), 240–267.

Санитиозо Р., Кунда З. и Фонг Г. Т. (1990). Мотивированный набор автобиографических воспоминаний. Журнал личности и социальной психологии, 59 (2), 229–241.

Шленкер Б. Р. (2003). Самопрезентация. В М. Р. Лири, Дж.П. Тэнгни, М. Р. Э. Лири и Дж. П. Э. Тэнгни (редакторы), Справочник по самости и идентичности (стр. 492–518). Нью-Йорк, Нью-Йорк: Guilford Press.

Спречер, С., Брукс, Дж. Э. и Авого, В. (2013). Самооценка среди молодых людей: различия и сходства на основе пола, расы и когорты (1990–2012). Половые роли , 69 (5-6), 264-275.

Суонн, В. Б., младший (1983). Самопроверка: приведение социальной реальности в гармонию с самим собой. В J. Suls & A.Г. Гринвальд (ред.), Психологические взгляды на личность (Том 2, стр. 33–66), Хиллсдейл, Нью-Джерси: Erlba

Суонн, В. Б., Боссон, Дж. К., и Пелхэм, Б. В. (2002). Разные партнеры, разные личности: стратегическая проверка ограниченных идентичностей. Бюллетень личности и социальной психологии , 28 (9), 1215-1228. DOI: 10.1177 / 01461672022812007

Суонн, В. Б., мл., Чанг-Шнайдер, К., и Ангуло, С. (2007). Самопроверка во взаимоотношениях как адаптивный процесс.В J. Wood, A. Tesser, & J. Holmes (Eds.), Самость и отношения. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Психология Пресс.

Суонн, В. Б., мл., Де Ла Ронд, К., и Хиксон, Дж. Г. (1994). Стремление к искренности и позитиву в браке и ухаживании. Журнал личности и социальной психологии, 66 , 857–869.

Суонн, В. Б., младший, и Пелхэм, Б. В. (2002). Кто хочет уйти, когда дела идут хорошо? Психологические инвестиции и предпочтение самопроверяющихся соседей по комнате в колледже. Журнал «Я и идентичность», 1 , 219–233.

Тафароди, Р. В. и Суонн, В. Б., младший (1995). Пристрастие к себе и самовосприятие как измерения глобальной самооценки: первоначальная проверка меры. Журнал оценки личности, 65 (2), 322–342.

Томаес С., Бушман Б. Дж., Стегге Х. и Олтхоф Т. (2008). Преодоление стыда взрывами шума: нарциссизм, чувство собственного достоинства, стыд и агрессия у молодых подростков. Развитие ребенка, 79 (6), 1792–1801.

Тобин, Ванман, Веррейн и Саери, А. К. (2014). Угрозы принадлежности к Facebook: сокрытие и остракизм. Социальное влияние. DOI: 10.1080 / 15534510.2014.893924

Твенге Дж. (2011). Нарциссизм и культура. Справочник по нарциссизму и нарциссическому расстройству личности: теоретические подходы, эмпирические данные и методы лечения [электронная книга]. Хобокен, Нью-Джерси, США: John Wiley & Sons Inc.,

Твенге, Дж. И Кэмпбелл, У. К. (2009). Эпидемия нарциссизма. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Свободная пресса.

Твенге, Дж. М., Конрат, С., Фостер, Дж. Д., Кэмпбелл, В., и Бушман, Б. Дж. (2008). Эго, раздувающиеся с течением времени: кросс-темпоральный метаанализ «Опросника нарциссической личности». Журнал личности , 76 (4), 875-902. DOI: 10.1111 / j.1467-6494.2008.00507.x

Ямагути, С., Гринвальд, А. Г., Банаджи, М. Р., Мураками, Ф., Чен, Д., Шиомура, К., &… Крендл, А. (2007). Очевидная универсальность положительной скрытой самооценки. Психологические науки , 18 (6), 498-500. DOI: 10.1111 / j.1467-9280.2007.01928.x

Социально-эмоциональное развитие: опыт и деятельность

Знать

Детям, о которых вы заботитесь, нужны ежедневные возможности для участия в мероприятиях, которые помогают им приобретать новые навыки и практиковать существующие в веселой, стимулирующей и поддерживающей обстановке (в вашем доме). У детей развиваются социально-эмоциональные навыки в контексте их отношений с их основными опекунами, включая вас как их опекунов, а также в их семье и культуре.Социально-эмоциональное развитие детей влияет на их способность к успешным школьным и жизненным результатам. В повседневную деятельность и распорядок дня вы можете использовать возможности для улучшения социально-эмоционального обучения детей.

Внедрение возможностей для социально-эмоционального развития
Первым шагом к намеренному внедрению возможностей для социально-эмоционального развития является знакомство со всеми детьми, о которых вы заботитесь. Это предполагает их наблюдение. Вы можете написать несколько заметок об их интересах, их взаимодействии со сверстниками, их способности выражать эмоции.Узнавая о детях, вы можете использовать эту информацию, чтобы подумать о занятиях, которые им могут понравиться, и о том, как способствовать развитию социальных навыков и дружбе. Подумайте:
Какой опыт вы хотите подарить, чтобы поддержать способность детей учиться саморегуляции?
Как включить социально-эмоциональное обучение в свой распорядок дня и распорядок дня?
Как сделать так, чтобы перекус и обеденный перерыв способствовали социальному развитию?
Вы служите примером для детей в том, как вы выражаете свои чувства.При разговоре о чувствах может оказаться полезным размещение таблицы чувств в зоне для ухода за ребенком. Национальный центр инноваций в модели пирамиды (который объединился с Центром технической помощи по социальному эмоциональному вмешательству) предлагает инструменты обучения для детей младшего возраста со сложным поведением, включая примеры диаграмм чувств, которые вы можете использовать https://challengingbehavior.cbcs.usf.edu/ Pyramid / pbs / TTYC / index.html (см. Раздел «Словарь чувств»). Вот пример диаграммы чувств, которую вы можете использовать в своей собственной программе.
Удовлетворение социально-эмоциональных потребностей всех детей
В вашем семейном учреждении по уходу за детьми вы можете встретить детей с особыми потребностями, задержками в развитии или которые могут столкнуться со сложными жизненными событиями или обстоятельствами. Эти проблемы могут повлиять на способность ребенка к позитивному социальному взаимодействию со взрослыми и сверстниками. Важно оказывать детям поддержку, в которой они нуждаются, чтобы они могли извлечь как можно больше пользы из своего раннего воспитания и обучения.
Для некоторых детей вам нужно будет тесно сотрудничать с семьей, делиться наблюдениями и документацией и, возможно, работать с консультантом из агентства или школьного округа, с которым связалась их семья. Младенец или малыш ясельного возраста с особыми потребностями может иметь Индивидуальный план обслуживания семьи (IFSP), в котором описаны все специальные услуги для ребенка и семьи. У ребенка дошкольного или школьного возраста с особыми потребностями может быть индивидуальный план обучения (IEP), который обычно касается специальных услуг и поддержки на уровне школы.Дети с особыми потребностями часто нуждаются в изменениях или адаптации к материалам, окружающей среде и распорядку дня. У них также могут быть определенные планы поведения, которые вам и их родителям необходимо тщательно выполнять и контролировать. Вы можете попросить семью ребенка помочь вам получить какое-либо конкретное обучение или поддержку, если вы планируете применять какие-либо индивидуальные стратегии социального или эмоционального поведения для ребенка с особыми потребностями или задержками в развитии.
Помните, что некоторые дети, о которых вы заботитесь, могут столкнуться с трудными жизненными обстоятельствами.Такие проблемы могут потребовать интенсивного обслуживания. Вы помогаете детям развить устойчивость к стрессовым жизненным событиям. Как поставщик услуг по уходу за детьми в семье вы можете рассказывать семьям об услугах местного сообщества. Будьте в курсе и держите под рукой веб-адреса, номера телефонов и контакты агентств и программ социальных услуг в вашем районе, чтобы вы были готовы помочь семьям, когда они обращаются за помощью для себя и своего ребенка.
Как поставщик услуг по уходу за детьми в семье, вы хорошо знаете детей в своем доме и можете помогать детям строить отношения со сверстниками и дружбу.Вот несколько способов сделать это:
Соедините детей по очереди с новым музыкальным инструментом.
Создайте небольшие группы детей разного возраста, чтобы они вместе читали книгу.
Научите маленьких детей отвечать на просьбу сверстников поиграть.
Расширьте возможности игры, добавив новые материалы к текущей ролевой игре на открытом воздухе.
Создавайте персонализированные социальные истории или сценарии, чтобы помочь детям, у которых возникают трудности с переходом, новым распорядком или воспоминанием о том, что происходит дальше.(См. Примеры социальных историй из центра Head Start для включения здесь: http://headstartinclusion.org/downloads#ready)
Перенаправляйте детей, когда они проявляют вызывающее поведение.
Играйте в игры, в которых дети должны внимательно слушать друг друга (например, Саймон говорит).
DO
Развитие дружбы
Навыки дружбы начинают развиваться у маленьких детей и со временем меняются. Малыши знают о других детях, но обычно их не интересуют групповые игры или дружба.Обычно они играют рядом с другими детьми, даже когда используют одни и те же игрушки.
Дошкольники только начинают понимать, как быть друзьями и что значит играть вместе с другими детьми. Они могут поддерживать групповые игры и играть по сценариям. Они начинают заводить дружеские отношения, которые могут распространяться не только на уход за детьми (например, у кого-то дома на время игры).
Детей школьного возраста больше тянет к сверстникам, и они, как правило, любят играть с другими сверстниками. Им нравятся совместные игры, соревновательные игры, занятия спортом, посещение вечеринок по случаю дня рождения, и они тяготеют к другим детям с похожими интересами.Им нравится встречаться с друзьями вне школы и в детских учреждениях. Некоторые дети старшего школьного возраста собираются с друзьями в клубах по интересам. По мере взросления детей дружба становится все более важной.
Как поставщик услуг по уходу за детьми в семье, вы можете использовать множество мероприятий для развития навыков дружбы среди детей, находящихся на вашем попечении. куклы, автомобили, грузовики и настольные игры).
Обустройте игровые площадки так, чтобы более двух детей могли играть вместе (или бок о бок).
Читайте книги о друзьях, сотрудничестве, помощи друг другу, эмоциях и сочувствии.
Практикуйтесь в разделении очереди и очередности во время рутины (перекус, обед, время групповых встреч).
Попросите детей помочь друг другу или сделать комплимент в течение дня. Смоделируйте такое поведение и попросите старших детей помогать младшим детям с заданиями.
Включите общие интересы детей в области вашего дома (например,g., если ребенку интересны полированные камни, положите их в корзину на игровой площадке). Попросите ее научить другого ребенка тому, что она знает о разных типах камней.
Модель рассказывает о собственных эмоциях и поддерживает детей, когда они делятся своими эмоциями. Сначала это может показаться странным, но по мере того, как вы это делаете, становится легче: «Я разочарован, потому что прогноз погоды говорит, что сегодня ожидается много дождя, и я хотел отвезти нас всех на фермерский рынок».
Делайте предложения маленьким группам детей об игровых темах или о том, что они могут захотеть создать в рамках группового проекта.«Я вижу, что некоторых из вас интересуют виды птиц, которые попадают в нашу кормушку. Давайте начнем проект и задокументируем, каких птиц мы видим каждый день ».
Включите игровое оборудование на открытом воздухе и игрушки, в которых участвуют дети, работающие вместе (повозка, песочные игрушки и т. Д.).
Некоторым детям может потребоваться дополнительная поддержка с вашей стороны, чтобы научиться играть с другим ребенком. Вам нужно будет научить ребенка по очереди, просить о очереди, играть роль в игровой схеме и т. Д. Обращайте пристальное внимание и помните, когда лучше вмешиваться в детскую игру, а когда — лучше. намеренно держаться подальше от ситуации.
Действия по решению проблем
Как и в любых других группах, в вашем семейном доме по уходу за детьми иногда могут возникать конфликты. Конфликты или разногласия — это моменты для обучения, возможность для вас научить детей навыкам решения проблем. Это то, что вы можете практиковать (часто требуется повторение) с детьми в рамках деятельности в малых группах. Персонажи в детских книгах часто сталкиваются с проблемами, которые им нужно решить, и вы можете использовать их в качестве примеров. Читая или рассказывая историю, попросите детей подумать о том, как персонаж в рассказе решает проблему.Позвольте детям провести мозговой штурм и, возможно, даже записать их и опубликовать, если они придумают разные решения проблемы персонажа.
Есть много ресурсов, которые описывают, как научить детей решать задачи. Некоторые воспитатели используют мирный стол, чтобы указать физическое пространство, где дети могут сесть вместе и разрешить разногласия.
Дайан Тристер Додж и ее коллеги (2009) рекомендуют использовать следующую последовательность или шаги для обучения детей решению проблем:
Определите проблему .Например, возможно, дети, строящие из кубиков, мешают детям играть в настольную игру на полу.
Обсудите возможные решения . Предложите детям поделиться идеями о том, как решить проблему. Предложите всем предложить решение. Напишите идеи на бумаге и обсудите их с детьми.
Согласитесь на решение . Переформулируйте идеи детей и попросите их подумать, как лучше всего решить проблему. Убедитесь, что все одинаково понимают решение.Уточняйте любые вопросы.
Попробуйте решение и посмотрите, насколько хорошо оно работает. Не забудьте дать раствору достаточно времени, чтобы он подействовал. Если исходное решение не решает проблему, помогите детям попробовать другую идею.
Участие семьи
Как поставщик услуг по уходу за детьми у вас есть прекрасная возможность ежедневно общаться (иногда кратко) с семьей каждого ребенка. Семьи — прекрасный ресурс при планировании мероприятий, способствующих социально-эмоциональному развитию.Родители лучше всех знают своих детей и могут рассказать вам об интересах своего ребенка, семейных прогулках, домашних животных и других новостях, которые могут улучшить ваши отношения с каждым ребенком. Размещение семейных фотографий вашей семьи и семей детей, о которых вы заботитесь, поможет сделать ваш дом теплым и заботливым.
Каждый день находите время, чтобы позитивно поговорить с семьями детей, о которых вы заботитесь. Ваши отношения с семьей помогают улучшить социально-эмоциональное развитие ребенка. Вы — важный взрослый в жизни их ребенка.Детям необходимо видеть, как важные взрослые (родители и опекуны) разговаривают и уважительно относятся друг к другу.
Семьи могут захотеть устроить игровые свидания с другими семьями и познакомиться друг с другом. Важно спросить семьи, хотят ли они, чтобы вы поделились их контактной информацией с другой семьей.
Планирование опыта и деятельности
От нуля до трех есть три отличные статьи о способах поддержки социально-эмоционального развития маленьких детей.В конце каждой статьи есть раздаточный материал, который вы можете опубликовать в своей программе или поделиться с семьями. Центр социальных и эмоциональных основ раннего обучения также имеет ряд ресурсов для решения конкретных ситуаций, таких как: Содействие позитивному социальному взаимодействию сверстников и Использование экологических стратегий для поощрения позитивного социального взаимодействия . Просмотрите эти два сайта здесь:
В дополнение к вышеупомянутым веб-сайтам, приведенный ниже раздел «Ссылки и ресурсы» (см. Конец урока) может быть полезен для поиска интересных событий и занятий, которые поддерживают социальное и эмоциональное развитие всех детей.