Презентация профилактика вредных привычек: Профилактика вредных привычек презентация, доклад

Содержание

Презентация на тему: Профилактика вредных привычек Отказ от вредных привычек

1

Первый слайд презентации: Профилактика вредных привычек Отказ от вредных привычек

Подобно тому, как бывает болезнь тела, бывает также болезнь образа жизни. Демокрит

Изображение слайда

2

Слайд 2: ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ ЧЕЛОВЕКА

Вредные привычки являются одной из самых больших проблем современного общества. Курение? злоупотребление алкоголем и психоактивными веществами являются самыми опасными вредными привычками и приносят огромнейший вред не только лицам, страдающим этими привычками-заболеваниями, но и окружающих их людям и всему обществу в целом.

Изображение слайда

3

Слайд 3: Вредные привычки: КУРЕНИЕ

Курение – одна из самых распространенных вредных привычек. Специалисты все чаще относят эту привычку к наркомании. Курильщики вдыхают в легкие продукты горения и насыщают организм целым набором ядовитых веществ. Кроме этого все эти гадости вдыхают окружающие курильщика люди и очень часто это еще и дети.

Изображение слайда

4

Слайд 4: Вредные привычки: АЛКОГОЛИЗМ

Алкоголизм давно уже вышел из понятия вредная привычка, алкоголизм – это болезнь. При алкоголизме нарушается работа не только организма человека, но и происходят психологические процессы, ведущие к необратимой деградации личности. Лечение алкоголизма требует участия врачей различных специализаций, в том числе и психологов.

Изображение слайда

5

Слайд 5: ВЛИЯНИЕ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК НА ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА

Очень часто люди, страдающие вредными привычками, не знают о влиянии этих привычек на здоровье или же не осознают всю опасность, которую таят в себе алкоголь и табак.

И нередки случаи когда человек, просто поняв какой вред наносит себе и окружающим, расстается с вредными привычками.

Изображение слайда

6

Слайд 6: Влияние курения на здоровье человека:

Портится структура ногтей и волос, меняется цвет кожи. Желтеют и слабеют зубы, появляется неприятный запах изо рта. Сосуды курильщика становятся хрупкими и неэластичными. Табакокурение способствует гниению органов желудочно-кишечного тракта. Повышается риск возникновения язвы желудка. Нарушается кислородный обмен в организме и как следствие затрудняется очистка крови. Никотин способствует повышению давления.

.

Изображение слайда

7

Слайд 7: Влияние алкоголя на здоровье человека

В России ежегодно от алкоголя гибнет около 700 тысяч человек. Это население одного крупного города. Это страшная статистика… Алкоголизм поражает людей из всех социальных слоев населения вне зависимости от пола, возраста, образования и материального положения. Более всего риску алкогольной зависимости подвержены женщины и несовершеннолетние. Разрушается иммунная система организма. Нарушается деятельность печени, которая несет в организме главную очистительную функцию. Нарушается работа органов пищеварения, что приводит к тяжелым заболеваниям пищевода, желудка, поджелудочной железы.

Нарушается регуляция уровня сахара в крови.

Изображение слайда

8

Слайд 8: ПРОФИЛАКТИКА ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК

Бороться со своими вредными привычками нелегко, ведь борьба с самим собой – дело сложное. Если вы осознали, что табак и алкоголь вредят вашей жизни и жизни окружающих людей, то приложите все усилия чтобы справиться с этой пагубной зависимостью. Читайте литературу, смотрите передачи, обращайтесь к специалистам и вы обязательно найдете метод и справитесь с этой задачей.

Изображение слайда

9

Слайд 9

Ты должен знать! Наркотики – это вещества, употребление которых приводит к физической и психической зависимости, и чем моложе человек, тем раньше у него развивается эта зависимость. Даже однократное употребление наркотика может нанести непоправимый вред здоровью. Помни! По статистике 14% подростков становятся наркоманами «после первого приема». Даже первая проба наркотика может привести к зависимости. Чем дольше период зависимости, тем сложнее возвращаться к нормальной жизни. Не существует безвредных наркотиков, все они токсично действуют на мозг, истощают психику, нервную систему человека.

Изображение слайда

10

Слайд 10: На предложения закурить, выпить, попробовать наркотики

- твердо, но доброжелательно и спокойно говори «нет», не вступая в споры; - соглашайся с доводами, но стой на своем: «Ты прав, но я не хочу этого делать»; - предложи альтернативный вариант, - приведи своему собеседнику множество доводов в пользу отказа от вредных привычек (лучше заняться спортом, это более полезно для здоровья).

Изображение слайда

11

Слайд 11

Но порой наступает момент, когда приходится действовать иначе. Тогда воспользуйтесь техникой сопротивления: - отстаивай свою позицию, не увиливай и не придумывай «уважительных причин»; - повторяй свое «нет» вновь и вновь без объяснения причин и без оправданий; - поменяйся местами и начни сам давить на противника: «Почему ты на меня давишь?»; - откажись продолжать разговор: «Я больше не хочу об этом говорить».

Изображение слайда

12

Последний слайд презентации: Профилактика вредных привычек Отказ от вредных привычек

Изображение слайда

Профилактика вредных привычек | Город Оренбург

Общественная общероссийская организация "Общее дело" предлагает вашему вниманию фильмы и мультфильмы, направленные на профилактику алкоголизма, табакокурения и наркомании, на укрепление морально-нравственных ценностей и популяризацию здорового образа жизни:

Мультфильм «Тайна едкого дыма» (категория 0+)

Это первая серия мультипликационного сериала «Команда Познавалова». Как рассказать ребенку о вреде курения? Конечно, отправиться вместе с ним в необыкновенное приключение по организму человека, чтобы увидеть своими глазами, что происходит в организме курящего.

Целевая аудитория мультфильма — дети от 5 до 14 лет. Хронометраж 10 мин. 53 сек.

Мы уверены, мультсериал «Команда Познавалова» станет ещё одним важным и результативным вкладом в формирование здоровой среды в нашем обществе.

Мультфильм «Опасное погружение» (категория 0+)

Это вторая серия мультипликационного сериала «Команда Познавалова», на этот раз о вреде алкоголя. Мультфильмы серии «Команда Познавалова» призваны сформировать у детей ценность здорового образа жизни.

Целевая аудитория мультфильма - дети от 5 до 14 лет. Хронометраж 11 мин. 24 сек.

«Наркотики. Секреты манипуляции» (категория 12+)

Документальный фильм, направленный па профилактику наркомании в молодежной среде, а также на популяризацию здорового образа жизни и ответственной гражданской позиции.

Целевая аудитория фильма - от 12 до 25 лет. Хронометраж 36 мин. 33 сек.

«Секреты манипуляции. Алкоголь» (категория 12+)

Документальный фильм, направленный на профилактику алкоголизма в молодежной среде. Фильм рассказывает о способах манипуляции, применяемых производителями алкоголя для вовлечения подростков в потребление алкоголя.

Целевая аудитория фильма - от 12 до 25 лет. Хронометраж 28 мпп. 56 сек.

«Секреты манипуляции. Табак» (категория 6+)

Документальный фильм, направленный на профилактику табакокурения среди молодежи.

Целевая аудитория фильма - от 10 до 25 лет. Хронометраж 30 мин. 52 сек.

«История одного обмана» (категория 6+)

Документальный фильм, направленный на профилактику алкоголизма в молодежной среде. Фильм рассматривает распространенные заблуждения в отношении алкоголя с точки зрения исторических и медицинских фактов.

Целевая аудитория фильма — от 10 до 25 лет. Хронометраж 29 мин. 27 сек.

«День рождения» (категория 12+)

Документальный фильм, направленный па профилактику алкоголизма среди молодежи. Фильм рассказывает о негативном влиянии алкоголя на репродуктивную систему человека.

Целевая аудитория фильма - от 12 до 25 лет. Хронометраж 27 мин. 29 сек.

«Пять секретов настоящего мужчины» (категория 6+)

Документальный фильм, направленный на профилактику аддиктивного поведения среди подростков и молодежи путем развития мотивационной сферы личности.

Целевая аудитория фильма- от 12 до 25 лет. Хронометраж 31 мин. 59 сек.

«Тайна природы женщины» (категория 6+)

Документальный фильм, направленный на профилактику аддиктивного поведения среди подростков и молодежи путем развития мотивационной сферы личности. 1 шоке фильм направлен па укрепление морально-нравственных ценностей.

Целевая аудитория фильма - от 12 до 25 лет. Хронометраж 29 мин. 51 сек.

«Как научиться любить?» (категория 0+)

Документальный фильм, направленный на укрепление морально-нравственных ценностей.

Целевая аудитория фильма - от 12 до 25 лет. Хронометраж 26 мин. 00 сек.

«Утерянная добродетель» (категория 12+)

Документальный фильм, направленный па профилактику алкоголизма, прежде всего в православной среде.

Фильм «Утерянная добродетель» создан Общественной организацией «Общее дело» совместно с Русской православной церковью, и при участии Церковно-общественного совета по защите от алкогольной угрозы. Фильм рекомендован к публикации Издательским советом Русском православной церкви ИС Р17-621-0792.

Целевая аудитория фильма - от 18 лет и старше. Хронометраж 59 мин. 13 сек.

«Путь героя» (категория 0+)

Документальный фильм, направленный на профилактику компьютерной зависимости среди подростков и молодежи путем развития мотивационной сферы личности.

Целевая аудитория фильма - от 12 до 25 лет. Хронометраж 23 мин. 10 сек.

«Четыре ключа к твоим победам» (категория 0+)

Документальный фильм, направленный на профилактику аддиктивного поведения среди подростков и молодежи путем развития мотивационной сферы личности.

Целевая аудитория фильма - от 12 до 25 лет. Хронометраж 29 мин. 09 сек.

«Алкоголь. Незримый враг» (категория О+)

Документальный фильм, направленный на профилактику алкоголизма в молодежной среде.

Целевая аудитория фильма - от 12 до 25 лет. Хронометраж 37 мин. 10 сек.

Профилактический час: Игра -викторина "Профилактика вредных привычек" - Внеурочная деятельность - Публикации методических материалов 2016-2017 - ПУБЛИКАЦИИ

Майбурова Валерия Александровна, педагог-психолог государственного казенного учреждения Республики Коми «Социально-реабилитационный центр для несовершеннолетних города Сыктывкара»

Игра-викторина: «Профилактика вредных привычек»

Цель: профилактика вредных привычек.

Задачи:

  1. Пропаганда здорового образа жизни;
  2. Углубление представления детей о вредных привычках;
  3. Формирование навыков здорового образа жизни

Оборудование: компьютер, проектор, презентация, материал для проведения экспериментов (этиловый спирт, куриное яйцо, 2 листа розовой бумаги), видеоролик: «Как наркотики влияют на организм».

Ожидаемые результаты:

  1. Обучающиеся будут проинформированы об употреблении  ПАВ, их воздействии на человека и последствиях применения;
  2. Формирование представления о здоровом образе жизни;
  3. Выработка активной жизненной позиции, исключающей использование наркотиков и алкоголя в качестве средства ухода от жизненных проблем.

Ход занятия:

1). Подготовительный этап: Ведущий делит собравшихся участников (несовершеннолетние в возрасте от 7 до 18 лет, воспитатели) на 2 команды. Объявляет название темы занятия. Ведущий просит участников придумать название команд и выбрать капитана команды. Затем предлагает обратить внимание на экран, где показана презентация.

«Сейчас вы будете отвечать на вопросы, которые появиться на экране. Отвечать будете по очереди. Каждой команде по 2 вопроса.

Слайд № 2  Вопрос команде  1:  Какие бывают привычки? (Ответ команды)

Слайд №3 Вопрос команде 2:  Какие полезные привычки вы знаете? (Ответы команды).

Слайд №4 Вопрос команде 1: Что такое вредные привычки (Ответы команды).

Слайд №4 Вопрос команде 2: Какие вредные привычки вы знаете (Ответы команды)

2). Основная часть.

2.1.Курение.  Ведущий  демонстрирует слайд № 6, раздает командам по чистому листу и  дает инструкцию: Сейчас вам необходимо на этом листе бумаги написать как табакокурение влияет на организм человека. На задание отводиться не более 5-ти минут.  После обсуждения команда № 2 предлагает свои варианты. Ведущий на доске ставит команде за правильный ответ по одному баллу. Другая команда дополняет ответы соперников и также получает баллы.

2.2 Эксперимент: Ведущий приглашает по одному участнику из каждой команды подойти и принять участие в эксперименте. Для эксперимента понадобиться 2  розовых листа. Ведущий дает по одному листу приглашенным участникам.

Ведущий: Рассмотрите два листка розовой бумаги – это здоровые легкие. Что же произойдет с легкими у тех людей, которые будут курить? Ведущий предлагает участникам смять листки бумаги, а затем обращает внимание просмотреть слайд № 8: «У курильщика легкое становится дряблым, вялым – таким, как  помятый лист. Здоровые легкие – такие, как лист немятой бумаги. Каким легким будет легче снабжать организм кислородом?»

Ведущий делает вывод: дышать табачным дымом опасно для вашего здоровья.

2.3. Алкоголь.

Ведущий: мы продолжаем наше занятие.  Демонстрация слайда № 10.

Следующая вредная привычка - это употребление алкоголя, на ваших листочках, напишите, пожалуйста, вред алкоголя на организм. Также работаем не более 5-ти минут.

После написания ответов ведущий дает первое слово команде №2. Команда № 1 дополняет ответы другой команды.

После начисления баллов ведущий предлагает командам ответить на следующие вопросы, которые написаны на слайде № 12:

  • Приходилось ли вам встречать, общаться с людьми, которые употребляют спиртные напитки?
  • Как ведут себя такие люди?
  • Какие чувства они у вас вызывают?

2.4. Эксперимент. Для эксперимента ведущий  разбивает в плошку куриное яйцо и говорит, что структура наша мозга напоминает структуру белка. Затем ведущий достает этиловый спирт и говорит, что спирт входит в состав всех алкогольных напитков. Ведущий наливает спирт в яйцо и демонстрирует участникам как белок начинает вариться. Тоже самое происходит с нашим мозгом,когда мы употребляем алкоголь. То он начинает вариться, разрушаться, чем больше алкоголя, тем больше разрушений.

После проведения эксперимента ведущий делает вывод, что  алкоголь опасен для здоровья.

2.5. Наркотики. Ведущий показывает слайд № 15 и предлагает в течение 5-ти минут командам написать 3 пагубных воздействия употребления наркотиков на организм. За каждый ответ ведущий начисляет балл.

Показ 16-17 слайдов

2.6 Ведущий предлагает просмотреть небольшой ролик о вреде наркотиков «Как наркотики влияют на организм». Делается вывод, что наркотики - это гибель для человечества.

2.7 Токсикомания. Ведущий демонстрирует слайды 17-19 для информирования участников  еще об одной пагубной привычке токсикомании. После просмотров слайдов, ведущий делает вывод: Токсикомания – яд для здоровья человека.

3). Викторина: Ведущий по очереди каждой команде задает вопросы викторины, за правильный ответ начисляет балл.

Викторина

1.  Каков главный яд табака?

Никотин

2.  В Ницце юноши устроили состязание на выносливость к табаку. Молодого человека, выкурившего табака больше, чем другие ждал специальный приз. Но победитель не получил его. Почему?

 Он умер, т.к. выкурил 60 сигарет.

3.  Что такое пассивное курение?

Это когда некурящий человек находится в помещении, где курят другие люди.

4. Чем грозит курение молодому растущему организму?

Ведёт к остановке роста, исхуданию и гибели клеток.

5. Что желтеет у заядлых курильщиков ?

Зубы

Выберите правильный ответ.

1. Существуют ли сигареты, которые не приносят вреда?

1) Сигареты с фильтром.

2) Сигареты с низким содержанием никотина.

3) Нет. +

2. Сколько вредных веществ содержится в табачном дыме?

1) 20-30.

2) 200-300.

3) Свыше 4000. +

3.У кого наибольшая зависимость от табака?

1) У тех, кто начал курить до 20 лет. +

2) У тех, кто начал курить после 20 лет.

3) Табачная зависимость не связана с возрастом, в котором человек начал курить.

4. Какие заболевания считаются наиболее связанными с зависимостью от курения?

1) Аллергия

2) Рак легких. +

3) Ангина.

«Алкоголь - яд»

1.Болезкь, о которой говорят: «Добровольной сумашествие» ?

Алкоголизм

2. Какое заболевание желудка возникает при употреблении алкоголя?

Гастрит, язва и рак желудка.

3. Какой вред наносит своему будущему ребёнку пьющая беременная женщина?

Алкоголь может привести к появлению физических уродств и вызвать нарушения психики ребёнка.

4. Подросток может стать алкоголиком от употребления пива?

Да

5.  Почему некоторые люди не могут отказаться от спиртного?

Алкоголь способствует привыканию, как наркотик.

6. Правда ли что качественный алкоголь не наносит вреда?

 Нет, неправда. Любые алкогольные напитки оказывают отрицательное воздействие на организм.

 

Выберите правильный ответ.

1. На сколько лет сокращает свою жизнь человек, употребляющий алкоголь?

1) На 3-6 лет.

2) На 10-20 лет. +

3) На 30-50 лет.

2.  В основном семья распадается, если родители:

1) Курят.

2) Пьют. +

3) Не работают.

3.  Можно ли стать алкоголиком, употребляя только пиво?

1) Да. +

2) Нет.

3) Это не алкогольный напиток.

4. Что, как правило, толкает подростка к употреблению алкоголя?

1) От нечего делать. Скука.

2) Друзья, одноклассники, от которых не хочется отставать. +

3) Нравится на вкус.

«Наркотикам «нет»

1. С какой болезнью тесно связаны наркотики?

 СПИД

2. Почему опасно даже разовое употребление наркотика?

Возникает психологическая зависимость.

3. Каково поведение наркомана после принятия наркотика?

Человек становится заторможенным и вялым.

5. Что такое ломка?

Если наркотик не поступает в организм в течение 10 – 12 часов, это приводит к мучительному состоянию: человек начинает ощущать сильную боль во всём теле. Тело превращается в одну сплошную рану. Сами наркоманы назвали это состояние ломкой.

6. Как перевести слово «наркотик» с греческого?

Слово «наркотик» произошло от греческого глагола, который означает оцепенеть.

Выберите правильный ответ.

1. Что происходит с физическими возможностями человека, который употребляет наркотики?

1) Они повышаются.

2) Они не меняются.

3) Они понижаются. +

2. Верно ли, что в большинстве стран модно употреблять наркотики?

1) Никогда не было модно. +

2) Очень даже модно.

3) Мода в странах прошла.

3.  Как влияет употребление наркотиков на работу сердца?

1) Заставляет учащенно биться.

2) Замедляет его работу. +

3) Не влияет.

4. Если человек начал употреблять наркотики в 15 лет, на сколько в среднем уменьшается продолжительность его жизни?

1) На 5-6 лет.

2) На 7-10 лет.

3) На 15 лет и более. +

5. Кто страдает в первую очередь от того, что подросток - наркоман и почему?

1) Улица, друзья.

2) Семья, родители (идет на все ради денег). +

3) Школа.

4) Пропаганда ЗОЖ. Ведущий предлагает всем вместе прочитать Слайды с 22 по 26, темы которых: «Зачем люди начинают принимать ПАВ», «Разрешалки от вредной привычки», «9 способов сказать нет», «Девять заповедей здоровья».

5) Завершение занятия. Ведущий подводит Итог занятия и награждает команды грамотами и сладкими призами.

Профилактический час: Игра -викторина "Профилактика вредных привычек" 

Презентация "Профилактический час: Игра -викторина "Профилактика вредных привычек"

Видео-файл "Как наркотики влияют на организм человека"

Классный час "Вредные привычки и как бороться с ними"

Цели:

  • способствование предупреждению формирования у детей вредных привычек;
  • развитие у подростков осознанного неприятия к вредным привычкам как способов воздействия на свою личность;
  • формирование у учащихся потребности в ЗОЖ, ответственности за своё здоровье.

Подготовительная работа: За неделю объявить учащимся о классном часе и о конкурсе рисунков на тему “Скажем нет!”

Оборудование: презентация, раздаточный материал, листы красного и зеленого цветов.

Ход классного часа

Основная часть. Ребята, все вы знаете, что важнейшей потребностью каждого человека в современном обществе является укрепление и сохранение здоровья, хорошего самочувствия и настроения, высокой работоспособности, творческого долголетия.

Вопрос: Как вы думаете, какие факторы влияют на наше здоровье. (Ответы детей)

Одно из наиболее эффективных и доступных средств удовлетворения этой потребности – соблюдение здорового образа жизни, отказ от вредных привычек.

Привычка - это то, что мы неизменно повторяем изо дня в день, в отличие от наших ошибок, на которых мы учимся. 

Привычки бывают вредные, дурные, неразумные и порой опасные. Первые привычки берут свои истоки из детства. Самое неприятное в нашей жизни - это плохие привычки Мы знаем. Что они плохие, а зачастую ничего с собой сделать не можем - привыкли!

Что такое вредная привычка? (ребята дают понятие “вредная привычка”)

Вредная привычка – это автоматически повторяющееся многое число раз действие, причем действие это вредоносное с точки зрения общественного блага, окружающих или здоровья самого человека, который подпал под кабалу вредной привычки.

Вредные привычки бывают не полезны или прямо вредны. Такие автоматические действия проявляются из-за слабости воли. Если человек не может проявить силу воли, чтобы совершить прогрессивное действие, то он подпадает под силу привычки, которая возвращает его в старую колею, привычное действие.

Привычное действие – это и есть привычка. Но, с одной стороны, бывают привычки и манеры хорошие, полезные и, с другой, бывают дурные, или вредные привычки.

Полезными привычками мы можем назвать такие, как:

  • соблюдать режим дня,
  • делать зарядку по утрам,
  • мыть руки перед едой,
  • убирать за собой все вещи на место,
  • чистить каждый день зубы
  • правильное питаться и т.п.

Правильное выполнение режима, чередование физических нагрузок и отдыха необходимы. Они улучшают работоспособность, дисциплинируют человека, укрепляют его здоровье.

А вредную привычку можно рассматривать как болезнь или патологическую зависимость. Но наряду с вредными привычками существуют неполезные действия, которые нельзя рассматривать как болезнь, но которые возникают из-за неуравновешенности нервной системы.

К вредным привычкам можно отнести следующие действия: 

  1. Алкоголизм
  2. Наркомания
  3. Курение
  4. Игровая зависимость или лудомания
  5. Телевизионная зависимость
  6. Интернет-зависимость
  7. Привычка грызть ногти
  8. Техномания
  9. Привычка грызть карандаш или ручку
  10. Привычка сплёвывать на пол
  11. Употребление нецензурных выражений
  12. Злоупотребление “словами-паразитами”
  13. Привычка  завидовать  другим
  14. Недооценивать  себя
  15. Привычка кому-то подражать
  16. Привычка опаздывать
  17. Крайняя болтливость
  18. Лень и неряшливость

Вот только небольшой перечень плохих привычек, которые нам мешают жить и порой создают конфликты.

- Давайте охарактеризуем некоторые из них.

Алкоголизм – самая распространенная вредная привычка, зачастую превращается в серьезное заболевание, характеризующееся болезненным пристрастием к алкоголю (этиловому спирту), с психической и физической зависимостью от него, сопровождающаяся систематическим потреблением алкогольных напитков несмотря на негативные последствия. 

Вопрос: Чем же вредно пьянство? (Ответы детей: пагубно действует на мозг; речь становится нечеткой, непонятной; неровная походка; проснувшись после принятия большой дозы алкоголя, человек испытывает разбитость, слабость, вялость, отсутствие аппетита, сухость во рту и повышенную жажду; снижение работоспособности и др.) Приводит пьянство к автомобильным авариям, преступлениям, несчастным случаям на производстве.

Наркомания – хроническое прогредиентное (развитие болезни с нарастанием симптоматики) заболевание, вызванное употреблением веществ-наркотиков.

Разные наркотики вызывают разную зависимость. Одни наркотики вызывают сильную психологическую зависимость, но не вызывают физической зависимости. Другие же, напротив, вызывают сильную физическую зависимость. Многие наркотики вызывают и физическую, и психологическую зависимость.

Различают позитивную привязанность — приём наркотика для достижения приятного эффекта (эйфория, чувство бодрости, повышенное настроение) и негативную привязанность — приём наркотика для того, чтобы избавиться от напряжения и плохого самочувствия. Физическая зависимость означает тягостные и даже мучительные ощущения, болезненное состояние при перерыве в постоянном приёме наркотиков (т.н. абстинентный синдром, ломка). От этих ощущений временно избавляет возобновление приёма наркотиков.

Курение — вдыхание дыма препаратов, преимущественно растительного происхождения, тлеющих в потоке вдыхаемого воздуха, с целью насыщения организма содержащимися в них активными веществами путём их возгонки и последующего всасывания в лёгких и дыхательных путях.

Вопрос. Почему же люди пробуют курить? (Ответы детей: за компанию, хотят казаться взрослыми и т. д.)

Игровая зависимость – предполагаемая форма психологической зависимости, проявляющаяся в навязчивом увлечении видеоиграми и компьютерными играми, а также лудомания – патологическая склонность к азартным играм заключается в частых повторных эпизодах участия в азартных играх, которые доминируют в жизни человека и ведут к снижению социальных, профессиональных, материальных и семейных ценностей, такой человек не уделяет должного внимания своим обязанностям в этих сферах.

Телевизионная зависимость. Телевидение стало самым распространенным способом бегства от себя в мир иллюзий. Оно вошло в жизнь практически каждого современного человека, стало привычным спутником его жизни.

По статистическим данным в среднем каждый человек примерно по 3 часа в день проводит перед телевизором. Это составляет примерно половину его свободного времени и около 9 лет из жизни каждого. 

Интернет-зависимость — психическое расстройство, навязчивое желание подключиться к Интернету и болезненная неспособность вовремя отключиться от Интернета. Интернет-зависимость является широко обсуждаемым вопросом, но её статус пока находится на неофициальном уровне

Основные 6 типов интернет-зависимости таковы:

1. Навязчивый веб-серфинг — бесконечные путешествия по Всемирной паутине, поиск информации.

2. Пристрастие к виртуальному общению и виртуальным знакомствам — большие объёмы переписки, постоянное участие в чатах, веб-форумах, избыточность знакомых и друзей в Сети.

3. Игровая зависимость — навязчивое увлечение компьютерными играми по сети.

4. Навязчивая финансовая потребность — игра по сети в азартные игры, ненужные покупки в интернет-магазинах или постоянные участия в интернет-аукционах.

5. Пристрастие к просмотру фильмов через интернет, когда больной может провести перед экраном весь день не отрываясь из-за того, что в сети можно посмотреть практически любой фильм или передачу.

6. Киберсексуальная зависимость — навязчивое влечение к посещению порносайтов и занятию киберсексом.

Вопрос: А есть ли у вас какие либо зависимости: телевизионная, интернет, игровая (ответы детей)

Привычка грызть ногти. Науке до сих пор неизвестно, что заставляет людей грызть ногти. Хотя теорий, пытающихся объяснить, почему люди грызут ногти, немало: от задумчивости до напряжения. Одна из самых распространенных теорий гласит, что привычка грызть ногти появляется на почве стресса. Грызут, чтобы расслабиться, грызут, чтобы лучше думалось, грызут, когда нервничают. 

Техномания. Желание постоянно обновлять уже имеющиеся телефоны, компьютеры, телевизоры и бытовую технику, покупать все более новые и усовершенствованные модели. Постоянная потребность в приобретении новых моделей телефонов не редкость. Как правило это оправдывается несколькими новыми функциями, обновленным дизайном меню и т.п. То же самое и по отношению к другой технике. Эта зависимость тоже стала заболеванием, которая ведет к депрессиям, нервным расстройствам в случае, если нет финансовой или какой-либо другой возможности приобрести желаемую вещь.

Самые безобидные вредные привычки в этом списке это употребление в речи слов-паразитов, нецензурные выражения, сплевывание на пол и привычка грызть карандаш или ручку.

Вопрос: А какие вредные привычки у вас и как вы с ними боретесь? (по очереди называют свои вредные привычки)

Самое главное — постарайтесь найти причины этой привычки.

Если уж ты решил отказаться от вредных привычек, ни в коем случае не давай себе поблажек.

Борьба с вредными привычками - дело, которым должен заняться практически каждый человек (все мы, увы, несовершенны). Давайте наметим основные принципы избавления от непродуктивных схем поведения.

Отучать себя

  • Замотивировать себя
  • Самому самоорганизовать себя
  • Замотивировать других организовать вас (найти себе “пастуха”)

Отучать других

  • либо отучить его вообще, чтобы он так не делал нигде и никогда,
  • чтобы он что-то не делал рядом с вами.

При этом одно дело - отучать посторонних людей, другое - близких, при этом отучать своих детей - другое, нежели отучать своих родителей.

Ведь здоровье человека – жизненно важная ценность, оно складывается из многих взаимосвязанных друг с другом компонентов. Что же можно, а что нельзя, чтобы ваше здоровье сохранить?

МОЖНО НЕЛЬЗЯ
  1. Заниматься спортом
  2. Дышать свежим воздухом
  3. Спать достаточно
  4. Чаще улыбаться
  5. Любить жизнь
  6. Почаще есть рыбу, овощи, фрукты
  7. Пить воду, молоко, соки, чай
  8. Как можно больше ходить
  9. Помогать окружающим
  1. Сидеть дома
  2. Играть на компьютере
  3. Употреблять алкоголь, наркотики
  4. Смотреть часами телевизор
  5. Быть раздражительным
  6. Унывать, сердиться, обижаться
  7. Переедать
  8. Курить
  9. Поздно ложиться и вставать

Практическая часть. Написать на листочках свои привычки и вредные и хорошие. Хорошие привычки необходимо написать на зеленых листочках, плохие - на красных листах.

Затем листы с плохими привычками скомкать и выбросить в мусорное ведро.

Так мы сделаем первый шаг от избавления привычек.

Подведение итогов.

Авторы лучших работ, рисунков, активные участники занятия отмечаются поощрительными призами.

Сегодня мы с вами узнали, какие вредные привычки бывают у человека и как с ними бороться. Будьте осторожны с вредными привычками, зачастую они приводят к неблагоприятным последствиям, либо являются предвестниками серьезных заболеваний.

В итоге, ребята, хочется вам подарить схему ЗОЖ

Постарайтесь следовать этой схеме здоровья, и вы на долгие годы сохраните молодость и красоту. Каждый человек должен заботиться о своём здоровье. Ведь никто не позаботиться о вас лучше, чем вы сами.

Приложение.

Профилактика вредных привычек - ОБЖ: Основы безопасности жизнедеятельности

 Поэтому разговор пойдет о профилактике не вредных привычек и наркомании, а первого употребления наркотика и приобщения к упот­реблению наркотиков.

В настоящее время масштабы и темпы распространения наркома­нии в нашей стране таковы, что ставят под вопрос физическое и духов­ное здоровье наших граждан, стабильность общества, затрагивая, по существу, вопросы национальной безопасности России.

В настоящее время более 65 регионов страны считаются зоной по­вышенной наркотической опасности. По данным официальной стати­стики, на территории страны сформировался достаточно мощный не­легальный наркобизнес. И в настоящее время происходит перестройка наркорынка. Высококонцентрированные и дорогостоящие наркотики (кокаин, героин, синтетические наркотики) вытесняют традиционные для России (маковую соломку и марихуану). Возрастает прибыль неза­конного оборота наркотиков, что создает благоприятные условия для расширения сферы влияния международного наркобизнеса на терри­тории Российской Федерации.

Борьба с наркотиками ведется во всем мире. В нашей стране в 1998 г. был принят Федеральный закон «О наркотических средст­вах и психотропных веществах», в котором установлен запрет на прием наркотиков без назначения врача.

 

В Уголовном кодексе Российской Федерации имеются статьи, опреде­ляющие наказание за действия, связанные с наркотическими средствами и психотропными веществами.

В статье 228 определено, что незаконное приобретение, изготовление или хранение без цели сбыта наркотических средств или психотропных веществ, а также их аналогов в крупном размере наказывается лишением свободы на срок до 3 лет, в особо крупном размере — от 3 до 10 лет.

В статье 230 указано, что склонение к употреблению наркотических средств или психотропных веществ наказывается ограничением свободы на срок до 3 лет (ограничение свободы заключается в содержании осужденного в специальном учреждении без изоляции от общества в условиях осу­ществления за ним надзора), либо арестом на срок до 6 месяцев, либо лише­нием свободы на срок от 3 до 5 лет.

В статье 231 определено, что незаконное культивирование растений, со­держащих наркотические или психотропные вещества, наказывается штра­фом в размере от 500 до 700 максимальных размеров оплаты труда либо ли­шением свободы на срок до 3 лет.

Но пока дело по борьбе с наркотиками обстоит так: врачи лечат наркоманов, милиция ловит торговцев наркотиками, учителя учат, как избежать наркомании, а она по-прежнему расползается как масляное пятно, охватывая все большие слои детей и молодежи.

Это происходит потому, что наше общество в целом и каждый че­ловек в отдельности не осознали в полной мере всю глубину последст­вий наркомании. Не осознали, что наркомания в любом ее проявлении ведет к деградации личности и ранней смерти. Не осознали, что жизнь и наркомания — несовместимые понятия. Выбор один: либо жизнь — либо наркотики.

Наркобизнес приносит громадные прибыли торговцам наркотика­ми, они заинтересованы в вовлечении все большего количества лю­дей, особенно подростков и молодежи, в ряды наркоманов, так как это потенциальные покупатели наркотиков. Торговцев наркотиками не ин­тересует ни национальная безопасность России, ни стабильность на­шего общества, ни состояние здоровья отдельно взятого человека. Их интересует прибыль от торговли наркотиками. Профилактика наркома­нии стала одной из главных задач национальной безопасности Россий­ской Федерации по обеспечению безопасности личности, общества и государства.

Для того чтобы противостоять наркомании, все наше общест­во, и особенно молодое поколение и в первую очередь подро­стки, очень глубоко и однозначно должны уяснить ряд истин, без осознания которых большинство мер по профилактике наркомании становится малоэффективным. Первая истина: наркомания (курение, употребление спиртных напитков, пива и наркотических веществ) — это не вредная привычка, а заболевание, зачастую неизлечимое, ко­торое человек приобретает добровольно, начав употреблять наркотические вещества.

Вторая истина: наркомания как заболевание начинает раз­виваться, как правило, после первого употребления наркотиче­ского вещества, развивается оно у всех по-разному, но с по­стоянным нарастанием потребности увеличения дозы приема. Третья истина: человек, предлагающий тебе наркотик, — враг твоего здоровья (исключение может составлять только случай — назначение врача), так как он ради своей наживы за твои же деньги отбирает у тебя здоровье.

Уяснив эти истины, мы придем к однозначному выводу: профилак­тика наркомании — это прежде всего исключение первого употребле­ния наркотического вещества, но если первая проба состоялась, то надо думать не о профилактике, а о лечении.

В России среди потребителей наркотиков преобладает молодежь. Темпы роста в этой среде самые высокие.

Опыт показывает, что в подростковом возрасте изначально жела­ние принять наркотик возникает только в компании сверстников. Нар­которговцы широко используют это, они выработали своеобразную тактику затягивания подростков в наркотические сети. В школах, в подъездах домов, в местах массовых сборов подростков они продают наркотики по сверхнизким ценам, чтобы приобщить к ним как можно больше детей. Потом цена, разумеется, повышается, а легковерный покупатель попадает в зависимость от наркотика и, следовательно, наркоторговца.

Почти бесплатное распространение наркотиков теперь повсеместно применяется на молодежных вечерах, концертах популярных артистов, дискотеках для вовлечения подростков в наркотическую зависимость.

Почему наиболее часто наркотики предлагаются на дискотеках? В ца­рящей атмосфере веселья чувства почти притупляются. Наркоторговцы пользуются психологическим состоянием новичка — ему и в голову не придет мысль, что в этой обстановке может случиться беда. Вот им и предлагается первый в их жизни наркотик задешево или бесплатно.

Таким образом, профилактика наркомании — это профилактика первого употребления наркотического вещества в любой обстановке и кем бы оно не было предложено.

Вспомним четыре правила «Нет!» наркотикам.

Правило первое. Постоянно вырабатывать в себе твердое «Нет!» любым наркотическим веществам в любой дозе, какой бы она не была малой, в любой обстановке, в любой компании.

Ни в коем случае не поддавайтесь соблазну: «Я только попробую. Это не страшно и не опасно». Запомните: это очень опасно, это начало приобщения к наркотикам. Если в компании знакомые ребята ведут разговор о приятном состоянии, возникающем после употребления наркотиков, и утверждают, что это безвредно, если вам внушают, что они помогают преодолеть жизненные трудности, ни в коем случае не поддавайтесь соблазну.

У вас должна быть сформирована твердая установка: «Всегда только „Нет!" любым наркотикам. Только „Нет!"» — это ваша надежная защита.

Правило второе. Постоянно формируйте у себя привычку в получе­нии удовольствий при выполнении повседневной полезной деятельно­сти.

Хорошая учеба, успехи в спорте, участие в совместной с родителя­ми работе по выполнению определенных домашних работ, работа на дачном участке, посещение спортивных секций, занятия в кружках тех­нического творчества и т. д. Все это нужно вам для подготовки к бла­гополучной взрослой жизни, а успехи в учебе, спорте, домашней рабо­те приносят постоянное удовольствие и способствуют вашему духов­ному и физическому развитию.

Значит, необходимо твердо сказать «Нет!» безделью, скучной и не­интересной жизни, праздному времяпрепровождению. Чтобы этого достичь, режим вашего дня должен быть заполнен полезными меро­приятиями, а вы должны постоянно стремиться выполнять их все до конца и хорошо. Такая ежедневная установка поможет вам сформиро­вать силу воли, воспитать уверенность в своих силах и ответственное отношение к любому делу, которое вы взялись сделать.

Итак, «Нет!» безделью. «Нет» праздному времяпрепровождению, жизнь должна быть заполнена полезными и нужными вам мероприя­тиями.

Правило третье. В вашей жизни все большее значение приобретает умение выбирать себе друзей и товарищей среди сверстников. При выборе себе товарищей избегайте общения с наркоманами.

Для этого надо знать тех, кто употребляет наркотики и в каких мес­тах они собираются. Старайтесь быть подальше от этих мест и от таких компаний. Выработайте в себе твердую установку: «Нет!» — для тех сверстников и той компании, где прием наркотиков — дело обыден­ное. Вам с ними не по пути. Дружите с теми, кто не употребляет нарко­тики. Помните, настоящие друзья не будут заставлять вас принимать наркотики, пить спиртное и не будут делать этого сами.

Подбирайте компанию, в которой можно общаться интересно и без наркотиков.

Правило четвертое. Твердое «Нет!» своей стеснительности и не­устойчивости, когда предлагают попробовать наркотик. Помните! Жизнь дороже!

Трагедия наркоманов заключается в том, что они добровольно по­пали в рабскую зависимость от наркотических веществ, может быть, потому, что в первый раз постеснялись отказаться от пробы наркотика.

Воспитайте в себе твердость при отказе попробовать наркотиче­ское вещество, кто бы вам его не предлагал.

Помните, что вы не обязаны никому объяснять причины своего от­каза. Сказать: «Не хочу, и все» — это ваше право.

В заключение отметим, что каждый человек волен сделать свой вы­бор, по какому пути ему идти. Идти по пути получения удовольствий от каждодневной упорной работы по совершенствованию своих духовных и физических качеств, по пути укрепления своего здоровья и создания условий для благополучной взрослой жизни. Или идти по ложному пути получения удовольствий от приема наркотических веществ, а зна­чит, по пути быстрого уничтожения своего здоровья и своего будущего благополучия.

Авторы учебника надеются, что вы сделаете правильный выбор жизненного пути и, прочитав материал этого параграфа, твердо усвои­те, что благополучная жизнь человека несовместима ни с курением, ни с пьянством, ни с употреблением наркотических веществ. Здоровый и счастливый человек свободен от этих пороков.

36.Стирание твердых тканей зубов. Этиология, патогенез, патоморфология, клиника, диагностика, диф. Диагностика, профилактика, лечение.

Стирание тканей зуба происходит у каждого человека, что является результатом физиологической функции жева­ния.

Стирание зубов бывает физиологическое и патологическое.

Физиологическое стирание зубов.В зависимости от возраста степень физиологической стираемости зубов повышается. В норме к 40 годам истирается эмаль бугорков жевательных зубов, а к 50-60-и годам истирание проявляется значительной убылью эмали на бугорках жевательных зубов и укорочением коронок резцов.

Патологическое стирание зубов. Под этим термином понимаютраннюю, в молодом возрасте, и сильно выраженную убыль твердых тканей в одном зубе, в группе или во всех зубах.

Этиология и патогенез. Причинами патологической стираемости зубов могут являться следующие факторы: состояние прикуса (например, при прямом прикусе стиранию подвергаются жеватель­ная поверхность боковых и режущие края передних зубов), перегрузка вследствие утраты зубов, неправильная конструкция протезов,вредные привычки (семечки, удерживание гвоздей, перекусывание ниток), бруксизм, флюороз.

Классификация. Клинико-анатомическая классификация отражает степень тяжести процесса:

I степень - в переделах эмали, частично дентина. II степень - в переделах основного дентина (без просвечивания полости зуба). III степень - в пределах заместительного дентина (с просвечиванием полости зуба). IV степень - истирание всей коронки зуба.

Физиологическое истирание зубов имеет свои степени истирания: I степень - истирание зубцов резцов и сглаживание бугров моляров и премоляров (до 25-30 лет). II степень - истирание в пределах эмали (до 45-50 лет). III степень - истирание в пределах эмалево-дентинной границы и частично дентина (50 лет и старше).

Клиническая картина. В зависимости от степени патологической стираемости больные могут жаловаться на повышенную чувствительность зубов от температурных, механических и химических раздражителей. Возможно также отсуствие жалоб, так как по мере истирания эмали и дентина, благодаря пластической функции пульпы, откладывается заместительный дентин. Чаще больные жалуются на травмирование мягких тканей полости рта острыми краями эмали, которые образуются по причине более интенсивного истирания дентина по сравнению с эмалью.

По мере того, как с возрастом происходит стирание буг­ров жевательной прверхности, истирание резцов интенсивно прогрессирует. Длина коронок резцов убывает и к 35—40 го­дам она уменьшается на 1/3— ½. При этом вместо режу­щего края на резцах образуются значительные площадки, в центре которых виден дентин. Если лечение не проводится, то стирание тканей быстро прогрессирует и коронки зубов становятся значительно короче. В таких случаях наблюдаются признаки уменьшения нижней трети лица, что проявляется в образовании складок у углов рта. У лиц со значительным снижением прикуса могут насту­пить изменения височно-нижнечелюстного сустава и, как следствие этого, возникнуть жжение или боль слизистой оболочки рта, снижение слуха и другие симптомы, харак­терные для синдрома заниженного прикуса.У большинства пациентов при патологическойстираемости ЭОД составляет от 6 до 20 мкА.

Патологоанатомическая картина. Патологоанатомические изменения зависят от степени стирания.

Степень I — соответ­ственно участку стирания отмечается более интенсивное отложение за­местительного дентина.

Степень II — наряду со значительным отложением заместительного ден­тина наблюдается обтурация дентинных канальцев. Проис­ходят выраженные изменения в пульпе: уменьшение коли­чества одонтобластов, их вакуолизация. В центральных слоях пульпы, особенно в корневой, наблю­даются петрификаты.

Степень III - выраженноесклерозирование дентина, полость зуба в коронковой части почти полностью заполнена заместительным дентином, пульпа атрофична. Каналы плохо проходимы.

Диф диагностика. Кариес, эрозия, клиновидный дефект. Характерные местные клинические симптомы, выявленные при: а) осмотре: дефект режущего края и бугров в виде площадки, острые края зубов, дентин желтого цвета, изменение формы зубов; б) зондировании: болезненное, зонд скользит по поверхности не внедряясь в ткань зуба; в) окрашивании красителями: легко отмываются; г) температурной пробе: болезненная; д) электроодонтодиагностике: может быть повышенной при гиперестезии; е) рентгенографии зубов: частичная облитерация коронковой полости зуба.

Лечение.Устранение этиологического фактора.

При I и II степени стирания задачей лечения является стабилизация процесса, предупреждение дальнейшего прогрессирования стирания. Восстановление анатомической формы зуба посредством пломбирования и протезирования (изготовления вкладок, виниров, коронок). На зубы-антагонисты могут изготовляться вкладки, длительное время не поддающиеся истиранию. Если стирание обусловлено удалением значительного количества зубов, то необходимо восстановить зубной ряд протезом (по показаниям съемным или несъемным).

Часто стирание тканей зуба сопровождается гиперестезией, что требует соответствующего лечения. Значительные трудности лечения возникают при III степени стирания, сопровождающейся выраженным снижением высоты прикуса. В таких случаях прежнюю высоту прикуса восстанавливают несъемными или съемными протезами. Лечение, как правило, ортопедическое с промежуточным изготовлением лечебных аппаратов.

Профилактика сводится к устранению факторов, приводящих к стиранию зубов: устранение вредных привычек, своевременная диагностика и лечение соматической патологии, своевременное протезирование, использование масок-респираторов при производстве абразивных веществ, полоскание раствором соды при производстве кислот.

Как бороться с проявлением вредных привычек. Презентация на тему «Вредные привычки и их профилактика. Игровая зависимость, или лудомания

Презентационный материал представляет собой психологический урок, направленный на формирование у учащихся осознанного отношения к своему здоровью, обучение активным методам ведения здорового образа жизни и пропаганду здорового образа жизни.

Загрузить:

Предварительный просмотр:

Чтобы использовать предварительный просмотр презентаций, создайте себе учетную запись (учетную запись) Google и войдите в нее: https: // accounts.google.com


Подписи к слайдам:

Муниципальное бюджетное образовательное учреждение «Средняя общеобразовательная школа №12» «Борьба с вредными привычками» Психологический урок в 9 «V» классе Педагог-психолог: Клычкова Алла Ивановна

Задачи: Сформировать сознательное отношение студентов к своему здоровью. Обучить активным методам ведения здорового образа жизни. Пропаганда здорового образа жизни.

Вредные привычки Курение Алкоголизм Наркотики Злоупотребление психоактивными веществами Небрежное пристрастие к телевизору Нездоровое питание

Бедность от лени, а болезнь от невоздержания

Заболевания, вызванные курением

Онкологические заболевания

Результаты наблюдений за 200 курильщиками и некурящими не курят, нервничают 14 1 потеря слуха 13 1 плохая память 12 1 плохое физическое состояние 12 2 плохое психическое состояние 18 1 нечистота 12 1 плохие оценки 18 3 медленно думают 19 3

Рак челюсти

Рак правой щеки

Наркотики разрушают весь человеческий организм

Помните, ребята! Искорените вредные привычки! Пропагандируйте здоровый образ жизни!


По теме: методические разработки, презентации и аннотации

Вредные привычки и их влияние на здоровье.Профилактика вредных привычек.

В презентации описаны вредные привычки, такие как курение, употребление алкоголя и наркотиков, и их влияние на здоровье человека ....

Роль физического воспитания в борьбе с вредными привычками

Основная цель первичной профилактики Курение, наркомания, алкоголизм - это воспитание психически здорового, развитого человека, способного самостоятельно справляться с психологическими трудностями ...

Урок жизни в 10 классе: Вредные привычки и их влияние на здоровье.Профилактика вредных привычек.

Методическая разработка урока по безопасности жизнедеятельности в 10 классе. Тема: «Вредные привычки, их влияние на здоровье. Профилактика вредных привычек». На разных этапах урока использовались современные педагогические технологии ...




Факторы риска и последствия злоупотребления алкоголем Факторы риска злоупотребления алкоголем Последствия Более чем в половине всех убийств нападавший или его жертва или обе стороны находились в состоянии алкогольного опьянения.Продолжительность жизни сильно пьющих сокращается в среднем на пятнадцать лет. Около 10% ежегодных смертей связано с алкоголизмом. Примерно две трети случаев насилия в семье так или иначе связаны со злоупотреблением алкоголем. Алкоголизм резко снижает качество жизни человека, страдающего этим дефектом. Около половины всех дорожно-транспортных происшествий связано с употреблением алкоголя. Пьющие родители. Пол (женщины быстрее напиваются). Возраст (каждый второй алкоголик начал пить до 14 лет).Систематическое употребление алкоголя. Психоневрологические расстройства: эпилепсия, истерия, неврозы.

Нарушения и последствия после приема лекарств Влияние лекарств на здоровье Нарушения, возникающие после 3 месяцев использования Расстройства, которые появляются позже Повреждение иммунной системы) снижение иммунитета, нарушение обмена веществ, высокая вероятность заражения инфекционным гепатитом и ВИЧ (СПИД). центральная нервная система. В этом случае наблюдаются: психическая зависимость, депрессия, острый психоз.Повреждение репродуктивной системы: у женщин прекращаются менструации, наступает бесплодие, у мужчин развивается импотенция. Уменьшение жизни на 20-25 лет. Слабость миокарда с повышенной вероятностью сердечного приступа и инсульта. Высокая летальность от передозировки. Бледность, потеря эластичности кожи, расслоение ногтей, выпадение волос, похудание.

Слайд 1

Пословица
Все пороки безделья

Слайд 2

Как стать здоровым и счастливым, как бороться с вредными привычками.

Slide 3

Рабство
Тысячи лет назад на земле существовали рабовладельческие государства. Эти государства вели постоянные войны, завоевывали соседние земли, а народы воровали рабство. Рабы строили дороги, дворцы, пирамиды, выполняли сложнейшие работы. Жизнь раба была бесполезной: раба можно было унижать, продавать, убивать.

Slide 4

Прошли века, и человечество избавилось от рабства. Но в наши дни добровольное рабство сохранилось.В него попадают люди разных национальностей, мужчины и женщины, старики и дети. Все они добровольно становятся рабами вредных привычек. .

Slide 5

Добровольное рабство

Slide 6

Но почему так втягивает людей в это темное царство? Что завлекает людей этими вредными привычками.

Slide 7

«Все в жизни нужно пробовать» «Вокруг такой скуки нужно развлекаться» «Смотри, какая красивая упаковка, бутылка» «Все это пробуют, поддерживают компанию друзей. ! »

Slide 8

«Сможете ли вы устоять?»
1.Тебе нравится смотреть телевизор? 2. Хотите играть на компьютере более 3 часов в день? 3. Хотите попробовать курить? 4. Сможете ли вы все выходные просидеть перед телевизором, оставив все свои дела? 5. Вы пробовали алкогольные напитки? 6. Любишь ли ты уроки физкультуры? 7. Если друзья предложат вам сбежать из школы, вы согласитесь? 8. Можете ли вы не повторять своих ошибок? 9. Если бы незнакомец предложил вам коробку конфет прямо на улице, вы бы ее взяли? 10. Друзья зовут вас к игровым автоматам, а вы еще не сделали уроки.Вы можете отказаться? Теперь посчитайте, сколько раз вы ответили утвердительно.
Вы сказали «да» более трех раз: вы умеете контролировать свои желания. У вас сильная воля и сильный характер. Вы умеете отказаться от удовольствия, если оно может быть вредным, мешать вашим планам, вашим отношениям с родителями, учителями. Вы сказали «да» от 4 до 8 раз: не всегда удается контролировать свои желания. Недостаточно силы воли. Из-за этого вы можете пристраститься к вредной привычке. Вы говорили «да» от 9 до 10 раз: вам очень сложно совладать со своими желаниями.Вас неудержимо тянет к сиюминутным удовольствиям. Вам нужно оценить свои действия. Вам нужно научиться говорить себе «нет».

Slide 9

Первое появление табака в Европе связано с открытием Америки Колумбом
Христофор Колумб
Из истории курения

Slide 10

В России табак появился только в середина 16 века при Иване Грозном.
Иоанн Грозный
Из истории курения

Slide 11

Петр I, пристрастившийся к курению, когда он был в Нидерландах, способствовал широкому распространению курения в России.
Петр I
Из истории курения

Слайд 12

Слайд 13

Действительно ли сигареты причиняют вред, как говорят?

Slide 14

Горящая сигарета - это небольшая химическая фабрика, производящая более 4000 различных химических соединений, 43 из которых являются канцерогенными, то есть вызывающими рак, и более 400 других токсичных веществ, включая никотин.

Слайд 15

Слайд 16

САМЫЙ МАЛЕНЬКИЙ, ДЕЙСТВИТЕЛЬНОСТЬ, ЗАВИСТЬ, ЭГОИЗМ, МАСТЕРСТВО, ВОЛЯ, Грубость, ИЗВЛЕЧЕНИЕ, СТЫД, СМОТРЕНИЕ здоровье
Отнесение ко второй группе: выписать качества, мешающие укреплению здоровья

Slide 17

Всем известно, что курение вредно для здоровья и опасно для жизни. Однако из-за того, что неприятности, связанные с курением, как бы откладываются во времени, каждый курильщик думает, что его не тронут, и живет сегодня, не думая о болезнях, которые поразят его через 10-20 лет. .Плата за курение неизбежна и неизбежна.

Slide 18

Никотин - один из самых опасных ядов растительного происхождения.
Кролик умер от 1/4 капли никотина
Собака умер от 12 капель никотина
Человек умер от 2–3 капель никотина
Чем опасен никотин?

Слайд 1

Презентация на тему: «Вредные привычки и борьба с ними». Презентацию подготовила ученица 8 «Б» класса Иваничева Ольга.

Слайд 2

Вредные привычки Основными факторами, негативно влияющими на здоровье, являются: Курение Алкоголь Употребление наркотиков

Слайд 3

Последствия курения; Выраженные изменения органов; Рак легких; Нарушение работы сердечно-сосудистой системы и др.

Слайд 4

Слайд 5

Факторы риска и последствия злоупотребления алкоголем Факторы риска злоупотребления алкоголем Последствия Более чем в половине всех убийств нападавший, его жертва или обе стороны находились в состоянии алкогольного опьянения. Продолжительность жизни сильно пьющих сокращается в среднем на пятнадцать лет. Около 10% ежегодных смертей связано с алкоголизмом. Примерно две трети случаев насилия в семье так или иначе связаны со злоупотреблением алкоголем. Алкоголизм резко снижает качество жизни человека, страдающего этим дефектом.Около половины всех дорожно-транспортных происшествий связано с употреблением алкоголя. Пьющие родители. Пол (женщины быстрее напиваются). Возраст (каждый второй алкоголик начал пить до 14 лет). Систематическое употребление алкоголя. Психоневрологические расстройства: эпилепсия, истерия, неврозы.

Слайд 6

Нарушения и последствия после приема лекарств Влияние лекарств на здоровье Нарушения, которые появляются через 3 месяца использования Расстройства, которые появляются позже Поражение иммунной системы) снижение иммунитета, нарушение обмена веществ, высокая вероятность заражения инфекционным гепатитом и ВИЧ (СПИДом). Центральная нервная система.В этом случае наблюдаются: психическая зависимость, депрессия, острый психоз. Повреждение репродуктивной системы: у женщин прекращаются менструации, наступает бесплодие, у мужчин развивается импотенция. Уменьшение жизни на 20-25 лет. Слабость миокарда с повышенной вероятностью сердечного приступа и инсульта. Высокая летальность от передозировки. Бледность, потеря эластичности кожи, расслоение ногтей, выпадение волос, похудание.

Что такое вредная привычка? Плохая привычка
автоматически повторяет действие, более того
действие является вредоносным с точки зрения
общественного блага, окружения или здоровья
человека.
Вредные привычки бесполезны или прямо
вредны. Такие автоматические действия
проявляются из-за слабой воли. Если человек не
может проявить силу воли для совершения
прогрессивного действия, тогда он подпадает под силу привычки
, которая возвращает его к старой колее
, обычному действию.

К вредным привычкам относятся:

алкоголизм;
зависимость;
курение;
злоупотребление психоактивными веществами;
игра
зависимость, или лудомания;
шоппингомания - «навязчивая шоппинг-зависимость» или ониомания.

Плохая привычка может рассматриваться как болезнь.


или патологическая зависимость. Но наряду с
вредными привычками есть
нездоровые действия, которые нельзя рассматривать как болезнь,
, но которые возникают из-за дисбаланса
нервной системы.
К бесполезным действиям относятся
, такие как:
грызть ногти;
ковыряние в носу;
грызть карандаш или ручку;
Пинать во время разговора
Возиться с одеждой собеседника и т. Д.

Алкоголизм.

Алкоголизм - это болезнь
вид злоупотребления психоактивными веществами,
зависимость
от алкоголя (этилового спирта),
психическая и физическая зависимость
от нее Алкоголизм
характеризуется потерей контроля над
количеством потребляемого алкоголя,
повышенной толерантностью к алкоголю
( увеличение доз алкоголя (
, необходимое для достижения
удовлетворения), абстинентный синдром
(похмелье)
токсическое поражение органов и
также нарушения памяти на
отдельных событий, произошедших в период опьянения
.
Людей, страдающих алкоголизмом
часто называют «алкоголиками». В XIX в
веке было обнаружено, что с ростом благосостояния в
году алкоголизм начинает расти.

Профилактика алкоголизма.

Профилактика алкоголизма - комплекс мероприятий,
направленных на искоренение у людей
патологической зависимости от алкоголя.
Основными методами такой профилактики являются
разъяснительная работа о воздействии алкоголя на организм
и причинах алкогольной зависимости,
симптомов алкоголизма и
формирования у людей отрицательного отношения к алкоголю
.Профилактические меры включают
ограничения выпуска, продажи и употребления
алкоголя, а также меры
государственных, медицинских учреждений, психологов,
семей и школ,
алкоголиков.

Последствия акоголизма:

Зависимость.

Зависимость - хроническое прогрессирующее заболевание,
вызванное употреблением наркотических веществ.
Различные наркотики вызывают разные зависимости. Одни только препараты
вызывают сильную психологическую зависимость, но
не вызывают физической зависимости.Другие, наоборот,
вызывают сильную физическую зависимость. Многие препараты
вызывают как физическую, так и психологическую зависимость.

Профилактика наркомании.

Профилактика (профилактика) наркозависимости - деятельность,
направленная на предотвращение приобщения к наркотикам
и преодоление
наркопотребления.
На государственном уровне наркопрофилактика
зависимостей объявлена ​​двухкомпонентной системой,
включает меры сдерживания,
наркотиков и антинаркотическую пропаганду,
обеспечивается средствами массовой информации и
социальными учреждениями.Лица, на которых распространяется действие
или другие превентивные меры, называются целевыми профилактическими группами
. Каждый из них имеет высокий уровень
, восприимчивость к одной превентивной мере или менее
, или совсем не восприимчивый к другим. Стратегия
лекарственной профилактики обусловлена ​​сложной
этиологией этого явления. В специальной литературе
сотен факторов формирования и развития
зависимостей, действующих на индивидуальном,
групповом и макросоциальном уровнях. Профилактические меры
призваны противодействовать этим факторам.

Курение.

Курение - пиролитическое вдыхание
(вдыхание дыма) лекарственные препараты
преимущественно растительного происхождения
тлеющие в потоке
вдыхаемый воздух до
насыщения содержащихся в них активных
веществ путем их сублимации и
последующего всасывания в легких и
дыхательных путях. Обычно применяется
для употребления курительных смесей,
, обладающих наркотическими свойствами,
(табак, марихуана, опиум, крекеры и др.)
благодаря быстрому поступлению
насыщенных психоактивных веществ крови
в мозг.
Также
слово курение или сжигание [означает
сжигание или испарение ладана и
ароматических веществ, используемых в
религиозных ритуалах в ароматерапии и
для ароматизации воздуха.

Последствия зависимости:

Профилактика курения.

Многочисленные исследования
показали, что курение вредит почти всем системам
человеческого организма и является привычкой,
, от которой трудно избавиться даже с помощью профессионала
с помощью специалиста.Курение вызывает как
физиологическую, так и психологическую зависимость, а
имеет тесную связь с социальными и культурными
факторами.
Профилактика курения - важнейший
момент в борьбе с никотиновой зависимостью.
Потому что гораздо легче убедить человека не начинать курить
, чем отучить заядлого курильщика от вредных привычек
. И чем раньше вы начнете профилактику, тем выше будет ее эффективность. И конечно мероприятия по профилактике курения
не должны проводиться для
«Клещей», а проводиться регулярно, а такие занятия
нужно проводить уже с детского сада, а потом уже в школах.
Ведь известно, что жизненные ценности формируются
начинаются в раннем детстве.

Последствия курения:

Злоупотребление психоактивными веществами.

Злоупотребление психоактивными веществами -
болезненных состояний
, характеризующихся влечением и
зависимостью от приема лекарств
означает и другие вещества, не связанные
с наркотиками. Характеризуется
хронической интоксикацией, наличием
психических и / или синдромов
физической зависимости.Биомедицинских различий между
злоупотреблением психоактивными веществами и наркоманией не существует.
Распространенным видом злоупотребления психоактивными веществами является
использование бытовой и промышленной химии. Этот вид
чаще встречается среди детей и подростков и представляет собой
социальную проблему, иногда называемую «детской зависимостью
». «Этот вид злоупотребления психоактивными веществами обычно заключается в вдыхании паров лаков, красок, эфира, бензина,
некоторых видов клея (среди наркоманов популярны
клеи, содержащие толуол.

Игровая зависимость или лудомания.

Азартные игры, азартные игры, игровая зависимость или
патологическая склонность к азартным играм - эти термины называются
психическим расстройством на основании
патологического влечения к азартным играм (игры казино,
игровые и компьютерные клубы, букмекерские конторы
«ставки на спорт» и т. Д.). Согласно международной классификации
заболеваний основным признаком
является постоянно повторяющаяся азартная игра, которая продолжается,
часто усугубляется, несмотря на социальные последствия
, такие как обнищание, разрушение семьи и
личной жизни.
Игроки - люди, склонные к легкой наживе, но
это не всегда так. Игроки деловые, конкурентоспособность
. Их постоянное занятие - это
самоутвердиться в собственных глазах и в глазах других, доказать
, что они лучше, сильнее, талантливее других. Их самооценка
определяется тем, насколько они способны достигать
высоких результатов. Только успех дает им ощущение полноты жизни, самореализации.

Шоппингомания - «навязчивая торговая зависимость», или ониомания.

Шоппингомания, шопоголизм - разговорные синонимы
клинический термин «ониомания». Этим расстройством
страдает каждый десятый житель крупного города. Женщин среди них больше
, а мужчины чаще покупают более
дорогих и статусных вещей, которые тогда не использовались -
гаджетов, машин и даже домов.
Как и другие зависимости, это регулярно приводит к
разочарованиям. Иногда даже при выходе из магазина чувствуется приближение
к так называемой депрессии после покупок: приобретенный
не рад, я хочу вернуться и купить что-то

Профилактика вредных привычек образа жизни должна быть решена еще до 13 лет, исследователь аргументирует - ScienceDaily

Плохие привычки в еде, употребление алкоголя, малоподвижный образ жизни - все это нездоровые привычки, которые выявляются уже в раннем подростковом возрасте и особенно распространены среди женщин и молодых людей в возрасте от 19 до 26 лет.Кампании по профилактике должны очень внимательно относиться к этим группам риска и даже к тем, кто моложе 13 лет.

Это некоторые из выводов, которые можно сделать из докторской диссертации, представленной в Университете Страны Басков (UPV / EHU) исследователем Мартой Арру под названием Образ жизни и психологические факторы в подростковом и юношеском возрасте в автономном сообществе. Сообщество Страны Басков (CAV-EAE) .

Арру изучил 2018 молодых людей из CAV-EAE, которым было предложено заполнить различные анкеты.На основе собранных данных она сопоставила и проанализировала образ жизни в зависимости от пола и возраста (подростки от 13 до 17 лет; молодые люди от 18 до 26 лет).

16 лет: решающее значение

Данные указывают на тот факт, что молодые люди демонстрируют более рискованное поведение, чем ожидалось, даже больше, чем они сами думают, полагая, что они более здоровы, чем они есть на самом деле. Наименее здоровыми привычками являются пищевые привычки, за которыми следуют употребление алкоголя, малоподвижный образ жизни, риски, связанные с половыми отношениями, употребление табака и наркотиков и, наконец, некачественный или недостаточный сон.

Что касается возраста, то следует отметить, что рискованное поведение проявляется в раннем подростковом возрасте и что все привычки, кроме сна, с годами ухудшаются. Арру пришел к выводу, что следует уделять особое внимание подросткам в возрасте 16 лет: это как бы точка невозврата; возраст, в котором либо делается выбор в пользу здорового образа жизни, либо возникают модели рискованного поведения. Что касается пола, женщины демонстрируют более рискованное поведение, чем мужчины. Слабое место женщин - малоподвижный образ жизни, табак, сон, риск забеременеть и венерические заболевания.С другой стороны, мужчины проявляют слабость в отношении алкоголя, запрещенных наркотиков и еды.

Арру также пришел к выводу, что факторы риска, как правило, связаны одновременно, хотя и здоровое поведение тоже. Например, существует корреляция между физической активностью или ее отсутствием с употреблением или иным образом алкоголя и табака. Это означает, что важность одной привычки к риску сама по себе не должна преуменьшаться, поскольку она может унести с собой и другие. Но в то же время он также способствует профилактическим кампаниям, учитывая, что поощрение единственной привычки к здоровому образу жизни может привести к хорошему поведению и другим.

Психологические факторы

В этой диссертации не только описываются жизненные привычки, но и проводится корреляционный анализ между ними и психологическим состоянием изучаемых лиц, что является одним из основных вкладов доктора философии. Результаты показывают, что подростки и молодые люди, ведущие здоровый образ жизни, имеют более высокую самооценку, лучшее психологическое благополучие, большее удовлетворение своим телом и меньшее количество психопатологических показателей. Арру заявил, что существует эффект обратной связи между привычками и психологическим состоянием: хорошие привычки приносят пользу психологическому здоровью; оптимальные психологические условия, способствующие здоровому образу жизни.

Точно, учитывая положительные корреляции, подобные этим, исследователь подчеркивает важность учета множества переменных, окружающих образ жизни, при запуске информационных / профилактических кампаний. Помимо психологического фактора, она предлагает учитывать культурные и экономические факторы, а также юридические (скудная защита несовершеннолетних в отношении алкоголя и табака). Арру напоминает нам, что склонность к вредным привычкам возникает не из-за недостатка информации, как было подтверждено многочисленными проведенными кампаниями, и поэтому необходимо учитывать другие факторы.

Таким образом, борьба с вредными привычками образа жизни требует многофакторного и многодисциплинарного подхода и требует от нас выявления проблемы как можно раньше, особенно с учетом групп риска (женщин и молодых людей).

История Источник:

Материалы предоставлены агентством Basque Research . Примечание. Содержимое можно редактировать по стилю и длине.

Вредные привычки и их профилактика. Презентация на тему «Профилактика вредных привычек у подростков» Презентация вредных привычек и подростковой среды

Чтобы использовать предварительный просмотр презентаций, создайте себе учетную запись (учетную запись) Google и войдите в нее: https: // accounts.google.com


Подписи к слайдам:

Профилактика вредных привычек у подростков

Курение: мифы и реальность

Курение способствует похуданию

Реальность: многие люди с избыточным весом курят и не худеют. Если вы не хотите набирать вес, то вместо курения лучше выбрать другие методы похудения.

Курение успокаивает нервы.

Реальность: чувство раздражения и напряжения у курильщиков часто ассоциируется с самой привычкой курить.Поэтому сигарета, как соска, успокаивает его.

Курение помогает сосредоточиться.

Реальность: никотин сужает кровеносные сосуды в головном мозге, мозг меньше снабжается кислородом и питательными веществами. В результате снижается умственная работоспособность.

Курение не так вредно, как говорят. Сигареты не опасны.

Реальность: Курение является одной из основных причин многих заболеваний и смертей среди взрослого населения, в первую очередь болезней сердца и легких.

Как вы думаете, почему люди употребляют табак - дым? Причины курения Причины отказа от курения

Мифы: пиво - это не алкоголь

Реальность: пиво содержит алкоголь!

Употребление алкоголя делает человека старше, сильнее и привлекательнее.

Реальность: алкоголь не может сделать человека сильнее, умнее, красивее, сексуальнее, потому что алкоголь разрушительно действует на весь организм, приводит к быстрому старению, снижению сексуальных функций.

Я всегда знаю, когда остановиться, всегда могу остановиться. У меня сильная воля, и я не стану алкоголиком.

Реальность: Большинство алкоголиков не считают себя алкоголиками. И никогда не начинающий употреблять алкоголь не собирался становиться алкоголиком.

Узел памяти Торговые правила запрещают продажу алкогольных напитков несовершеннолетним.Распитие алкоголя подростками запрещено законом: до 16 лет ответственность несут родители; с 16 лет сами подростки несут ответственность.

Узел на память Если подросток пил алкоголь вместе со взрослыми, виновные, в том числе родители, штрафуются, а если это повторяется более одного раза, взрослые, виновные в этом, наказываются лишением свободы на срок до 5 лет. .

Что вы выберете: здоровый образ жизни или бесцветное существование?

Мы считаем, что хоть какой-то смысл может быть достигнут совместными усилиями и пропагандой здорового образа жизни.Даже если вам удастся убедить и «наставить на правильный путь» несколько человек - это тоже маленькая, но победа!

Наименование: Презентация «Вредные привычки и их профилактика».
Голубенко Т.Н.
Год: 2011
Слайдов: 44
Формат: презентация в формате ppt (архив rar)
Размер: 4,05 Мб
Качество: отличное
Сфера применения: часы занятий, профилактика вредных привычек - алкоголизм, курение, наркомания, отклонения в пищевое поведение.

« Вредные привычки » - это обычные действия, которые люди повторяют снова и снова, несмотря на то, что они бесполезны и даже вредны.

Многие вредные привычки имеют характер зависимости, то есть человек знает об опасностях этой привычки, но не может от нее избавиться, потому что она приносит кратковременное удовольствие или облегчение.

Презентация «Вредные привычки и их профилактика» содержание:

  • Алкоголизм
  • Алкогольное поражение внутренних органов
  • Поговорим об алкоголе
  • Можно ли быстро согреться алкоголем?
  • Алкоголь повышает аппетит?
  • Повышает ли алкоголь работоспособность?
  • Снижает ли алкоголь артериальное давление?
  • Качественный алкоголь: вред или польза?
  • Спиртное лекарство от простуды?
  • Курение
  • Курение - одна из худших привычек.
  • Табачный дым содержит больше; 30 ядовитых веществ
  • О вреде курения
  • Вы должны это знать!
  • Государственная политика
  • Положительные изменения в отказе от курения
  • Правильная реклама
  • Продукты питания
  • Неправильное питание
  • Питание и варикозное расширение вен
  • Питание и рак
  • Заболевания, вызванные проблемами пищеварения
  • Пищевые ингредиенты ненатуральные
  • Питание и нервная деятельность
  • Модные диеты
  • Анаболическая зависимость
  • Наркомания
  • Наркотические вещества
  • Наркомания
  • Официальная статистика
  • Здоровый образ жизни

Скриншот презентации «Вредные привычки и их профилактика»:

Предварительный просмотр презентаций:

Скачать презентацию «Вредные привычки и их профилактика»:

Еще презентации на тему «Вредные привычки»:

Н.А. Гусева

В книге рассмотрены теория и практика психологической работы с детьми младшего школьного возраста по профилактике курения и злоупотребления алкоголем и наркотиками. Дан краткий очерк теории и истории развития профилактической работы, обоснованы новые современные подходы к ведению профилактических мероприятий в образовательном учреждении. Представлена ​​авторская программа профилактики токсикомании.

Книга будет полезна психологам, педагогам, социальным работникам, а также родителям и всем, кто интересуется данной проблемой.

Кулинич Г.Г.

В методическом пособии подробно разработаны тематические часы занятий и родительских встреч, направленные на профилактику вредных привычек и формирование здорового образа жизни школьников 5-7 классов. Помимо сценариев событий, издание содержит различные анкеты, анкеты, тесты, тематические выступления; рекомендации по психолого-педагогической работе с детьми и их родителями; дельные советы родителям по грамотному освещению вреда курения, алкоголизма и наркомании в общении с детьми.

Пособие адресовано классным руководителям, школьным психологам, заместителям директора по воспитательной работе, а также педагогам дополнительного образования и социальным педагогам.

1 слайд

2 слайд

«Вредные привычки» - это обычные действия, которые люди повторяют снова и снова, несмотря на то, что они бесполезны или даже вредны.

3 слайд

Алкогольное поражение внутренних органов алкогольный гастрит, алкогольный панкреатит, алкогольный гепатит, алкогольная нефропатия, нарушения иммунной системы

4 слайд

Алкоголизм - это вид зависимости, характеризующийся болезненным пристрастием к употреблению спиртных напитков и повреждением внутренних органов в случае хронического злоупотребления алкоголем.В большинстве случаев алкоголизм унижает человека как личность; потеря вашего внутреннего я.

5 слайд

Симптомы начальной стадии алкоголизма Тяга (тяга) к питью. Потеря количественного контроля. В отличие от здоровых людей и гурманов, алкоголика не интересуют вкус алкогольного напитка и культура его употребления. Крепость алкогольного напитка ему гораздо привлекательнее, поэтому он предпочитает водку или дешевое крепленое вино легкому вину или шампанскому.Утрата защитного рвотного рефлекса. Систематическое употребление алкоголя. Это характерно для любого заболевания, и то, что алкоголизм - это болезнь, а не вредная привычка, - неоспоримый факт.

6 слайдов

7 слайд

Миф 1 Алкоголь помогает быстро согреться Алкогольные напитки часто называют интоксикантами. Почему? Люди уверены, что алкоголь обладает согревающим действием. А для замерзшего человека лучшим лекарством является глоток чего-нибудь крепкого. В таком заявлении содержится лишь малая доля правды.Дело в том, что при охлаждении помогает около 50 граммов водки или коньяка. Они расширяют сосуды и нормализуют кровоснабжение внутренних органов. Последующие дозы алкоголя увеличивают приток крови к коже. Она краснеет, появляется приятное ощущение тепла. Но это очень обманчиво - ведь в этом случае увеличивается теплоотдача, и тело начинает еще больше остывать. Более того, у человека сохраняется субъективное ощущение полного благополучия. Так что согревающий эффект алкогольных напитков сильно преувеличен.

8 слайд

Миф 2 Алкоголь усиливает аппетит Алкоголь действительно стимулирует аппетит. Но появление легкого чувства голода провоцируют только горячительные напитки, да и то в небольших количествах. Речь идет о 20-25 граммах водки. Он воздействует на центр насыщения и активирует его. Весь процесс занимает около 15–20 минут, не меньше. Поэтому пить «на аппетит» прямо перед едой в корне неправильно. Ведь голод появится не в считанные секунды: на это уходит больше времени.К тому же алкоголь перед едой - тоже не выход. Алкоголь агрессивно ведет себя по отношению к слизистой оболочке пустого желудка. Он пострадает от соляной кислоты, производство которой также увеличится. В результате может развиться гастрит. Неужели это слишком высокая цена, чтобы поесть с аппетитом?

9 слайд

Миф 3 Алкоголь снимает стресс Часто уставшие люди пытаются поднять себе настроение алкоголем. Но в большинстве случаев это делается неправильно. Ведь выпить нужно совсем немного - 20-30 мл водки или коньяка или 40 мл вина или мартини.Такие небольшие дозы снимают внутреннее напряжение и помогают расслабиться. Что в целом соответствует понятию «снять стресс». К сожалению, для этой цели чаще всего используются гораздо более тяжелые объемы алкоголя. И здесь сценарий может развиваться двояко. Сначала усиливается утомляемость, снижается настроение, появляется своеобразная депрессия, которая только усиливает чувство внутреннего переутомления. Вторая - алкогольная эйфория, которая тоже неизбежно заканчивается депрессией. Ни в том, ни в другом случае говорить о снятии стресса не приходится.Так что если действительно избавиться от этой напасти с помощью алкоголя, то делать это нужно с умом.

10 слайд

Миф 4 Алкоголь повышает работоспособность Многие люди считают, что алкоголь облегчает работу, чем обычно. Речь не идет о средней и тем более сильной степени опьянения, когда притупляются все реакции и чувства. Это относится к легкой степени активации мыслительных процессов. Но это ощущение полностью субъективно, и это недавно доказали австралийские ученые.С помощью экспериментов они пришли к интереснейшим выводам. Оказывается, у слегка интоксикаций действительно может увеличиваться скорость психических и двигательных реакций. Но эти реакции часто ошибочны. К тому же даже небольшие дозы алкоголя вызывают снижение концентрации внимания и ухудшение качества рассуждений. Таким образом, работать «на степень» для себя дороже. Возможно, работа будет выполняться быстрее, но ошибки разного рода обязательно будут.

11 слайд

Миф 5 Алкоголь снижает кровяное давление Многие гипертоники думают, что алкоголь снижает кровяное давление. Он, мол, расширяет сосуды ... В этом утверждении есть доля правды - небольшие дозы спиртных напитков действительно ослабляют тонус сосудистой стенки. Но вместе с этим они увеличивают частоту сердечных сокращений. А артериальное давление напрямую зависит от объема крови, «проталкиваемой» в кровоток. Чем больше этот объем, тем выше давление.Поэтому алкоголь ни в коем случае нельзя рассматривать как лекарство от гипертонии. Ситуация усугубляется тем, что многие алкогольные напитки содержат биологически активные вещества. Сами по себе эти соединения могут влиять на кровяное давление, и в большинстве случаев отрицательно.

12 слайд

Миф 6 Качественный алкоголь не вредит Любой алкоголь токсично действует на организм. Это связано с тем, что одним из продуктов разложения этилового спирта является ацетальдегид.Именно он творит в теле различные зверства. Но некачественный алкоголь еще хуже сказывается на организме. Ведь дешевые крепкие напитки не проходят должной очистки, они содержат сивушные масла, которые значительно усиливают токсическое действие алкоголя. То же самое можно сказать и о домашних напитках. И вроде бы вода использовалась хорошо, и экологически чистые фрукты или ягоды, но все же напиток оказывается намного вреднее аналогичного покупного. А все потому, что чистить спирт в домашних условиях очень сложно.Конечно, предпочтение следует отдавать известным и дорогим брендам, но не следует думать, что они не повлияют на здоровье.

13 слайд

Миф 7 Алкоголь - лекарство от простуды Многие люди лечат простуду водкой - яблоками, медом, чем-то еще. Считается, что такой препарат и снижает температуру, и останавливает насморк, и уменьшает боль в горле. Откуда взялось это убеждение - никто не знает. Однако почему-то многие уверены, что это старинный русский рецепт и так лечили все наши предки.Вполне возможно, что русские боролись с простудой с помощью водки. Важно другое - современная медицина не признает этот метод. Во-первых, иммунитет к «огненной воде» никак не повышается. Во-вторых, алкоголь действует далеко не лучшим образом при ангине. После «лечения» начинает болеть еще больше. Так что не нужно верить в целебную силу водки. Но можно выпить небольшое количество подогретого красного вина. По крайней мере, он способен стимулировать иммунную систему организма.

14 слайд

Миф 8 Пиво - это не алкоголь. В наши дни многие люди думают, что, поскольку пиво является слабоалкогольным напитком, оно не причиняет вреда здоровью.Это катастрофическое заблуждение. В пиве действительно не много алкоголя. Но это вовсе не означает, что этот напиток безвреден. Он тоже алкоголик, а потому вызывает привыкание. Недаром в последнее время все больше врачей говорят о так называемом пивном алкоголизме. К тому же хмельный напиток очень вреден для печени и сердца. Эти органы подвергаются дегенерации и начинают плохо функционировать. Учитывая все это, ни в коем случае нельзя относиться к пиву как к лимонаду. Вы не можете усваивать его ежедневно в литрах.Такая легкомыслие очень быстро отразится на вашем здоровье.

15 слайд

Миф 9 Алкоголь - это не калории Многие женщины считают все съеденные калории. И выпитые калории не считаются. Между тем алкоголь имеет очень высокую энергетическую ценность, и чем крепче напиток, тем больше эта ценность. У водки этот показатель самый высокий. Последний не обладает питательными свойствами; калории приносятся только за счет алкоголя. Поэтому избавиться от них очень сложно.С вином дело обстоит немного иначе. Энергетическая ценность этого напитка частично обусловлена ​​углеводами, которые легко расщепляются и легко сжигаются. Поэтому вино не оказывает столь губительного воздействия на внешний вид. Тем не менее любой алкоголь очень калорийный. Это правило не знает исключений, поэтому перед тем, как пить, нужно подумать не только о своем здоровье, но и о своей фигуре.

  • Дети - наши суждения о мире
  • наше зеркало, в
  • чья совесть, разум,
  • честность, аккуратность
  • наши - все лысое
  • см.
  • Дети могут нас
  • близко, мы их -
  • никогда.
  • В.П. Астафьев
  • .. Будь моим ребенком, счастливым и талантливым. Обложу тебя железным тыном с земли на небо, с востока на запад, чтобы ни разорения, ни промахов, ни клеветы, ни печали, ничего не приходило к тебе ...
Курение среди подростков вызывает тревогу по нескольким причинам:
  • 1) Те, кто начинают курить ежедневно в подростковом возрасте, обычно курят всю жизнь.2) Курение увеличивает риск развития хронических заболеваний (порок сердца, рак легких и других органов, гангрена ног). 3) Хотя хронические заболевания, связанные с курением, обычно появляются только в зрелом возрасте, курильщики-подростки чаще страдают от кашля, одышки и других респираторных симптомов.
При курении у подростков:
  • При курении у подростков:
  • 1) сильно страдает память, снижается скорость обучения и объем памяти; 2) замедляется реакция в движении, уменьшается сила мышц; 3) под действием никотина ухудшается острота зрения, у курящего подростка начинает мерцать и двоиться в глазах, от табачного дыма возникают слезы, покраснение и припухлость век, что приводит к хроническому воспалению зрительного нерва; 4) частое и систематическое курение среди подростков истощает нервные клетки, вызывая преждевременное утомление; 5) никотин повышает внутриглазное давление.6) нарушается нормальный режим работы и отдыха из-за желания курить, возникающего во время занятий, в этом случае внимание ученика полностью переключается на мысль о табаке.
3) 4) 5)
  • Причины употребления алкоголя у подростков: 1) подростковый алкоголизм начинается с семейных застолий; с точки зрения детского восприятия весь праздник построен вокруг водки или вина; ребенку кажется, что взрослые собрались не ради общения, а ради выпивки - это ключевой момент в отношении будущего подростка к алкоголю.2) сложнее обстоят дела с семьями, где детям легкомысленно дают попробовать пиво или сладкое вино, ребенок приучен к мысли, что это вкусно; 3) следующая причина - доступность и дешевизна алкогольных напитков, яркие и красочные этикетки которых бросаются в глаза; 4) в подростковом возрасте к положительному восприятию алкоголя добавляется желание подражать старшим; нет страха перед опьянением у подростков, а также опыта употребления алкоголя; 5) подростковый конформизм также играет значительную роль в алкоголизме среди молодежи - подражание другим подросткам в их кругу общения; 6) еще одна причина подросткового алкоголизма - пренебрежение и уличное воспитание.
При употреблении наркотиков подростками:
  • 1) пропадает интерес к учебе, появляются прогулы, исчезновения из дома на много часов или на несколько дней; 2) после появления поведенческих признаков заболевания: раздражительность, конфликтность, перепады настроения - от неоправданно веселого до мрачного и злобного; 3) наблюдается снижение интеллекта;
Какова роль родителей в формировании у детей хороших и вредных привычек?
  • 1.Сознание ответственности за воспитание детей требует пристального внимания родителей к себе, к своим словам, действиям, поведению, ко всему, в чем выражается внутренний мир. Учить добру, трудолюбию нужно не только на словах, но и на деле.
  • 2. Условием полноценного семейного воспитания является рационально организованный образ жизни, режим ребенка в семье.
  • 3. Дети очень чувствительны к любви, ласке, очень переживают по поводу их дефицита.Родительская любовь создает чувство защищенности, душевного комфорта.
  • 4. Авторитет родителей - это влияние отца и матери на детей, основанное на уважении и любви к родителям, доверие к их жизненному опыту, словам и действиям.
  • 5. Там, где учителя и родители действуют согласованно, обучение и образование обычно лучше в школе, а более правильное воспитание происходит дома.
  • Ребенок узнает то, что видит в своем доме. Родители являются примером этого.Кто груб с женой и детьми, Кого любит язык разврата, пусть помнит, что он более чем получит от них все, чему он их учит.
  • Себастьян Брант
  • «У человека три бедствия: старость, смерть и плохие дети. Никто не может закрыть двери своего дома от смерти и старости. И сами родители могут закрыть двери от плохих детей »
  • Конфуций
Что нужно сделать, чтобы подросток не опустился на дно, не превратился в алкоголика или наркомана? Здесь важен, прежде всего, личный пример:
  • 1) то, что ребенок видит с детства; 2) как вы, ваши ближайшие родственники, друзья вашей семьи относитесь к курению, алкоголю; 3) как праздники отмечаете.
Рассмотрим:
  • 1) в семье все нормально; 2) комфортно ли в ней чувствует себя ребенок; 3) ты ему доверяешь.
10 ЗАПОВЕДЕЙ ОТДЫХА:
  • 1. Не надейтесь, что ваш ребенок будет похож на вас или - как вы хотите. Помогите ему стать не вами, а самим собой. 2. Признавайте свои ошибки, просите прощения за неправильные действия и поступки, справедливо оценивайте себя и других. 3. Не требуйте от ребенка платы за все, что вы для него делаете: вы подарили ему жизнь, как он может вас благодарить? Он даст жизнь другому, он даст жизнь третьему: это необратимый закон благодарности.4. Не обижайся на ребенка, чтобы в старости не съесть горького хлеба, ибо то, что ты посеешь, воскреснет. 5. Не смотрите свысока на его проблемы: суровость жизни дана каждому по его силе, и будьте уверены, что его проблемы для него не менее трудны, чем ваши для вас. Может больше.
  • 6. Не унижайте! 7. Не мучай себя, если не можешь что-то сделать для своего ребенка, мучай - если можешь - а ты не делаешь. 8. Умейте разговаривать с ребенком так, как вы хотели бы с вами разговаривать, проявляя мягкость, исключая назидание, грубость и грубость.9. Уметь любить чужого ребенка. Никогда не делайте с кем-то того, чего вы не хотите, чтобы другие делали с вами. 10. Любите своего ребенка кем угодно: бездарным, неудачливым, взрослым. Общаясь с ним, радуйтесь, ведь ребенок - праздник, который еще с вами.
  • Самое главное - это ваше воспитание, поддержка и любовь. Ваш ребенок, зарекомендовавший себя нравственным и успешным человеком, - высшая мера вашего жизненного пути!
  • Нельзя забывать, что семья для подростка - это поддержка, именно в семье ребенок должен чувствовать себя защищенным, нужным и понятым.
Благодарю за внимание

Презентация на тему Тщательно вредные привычки. Вредные привычки и их профилактика. Последствия курения «Спайс»

Вредные привычки, к сожалению, часто сопровождают жизнь не только школьников, но и взрослых. Поэтому дети, видя недостойное поведение старших товарищей или членов семьи, стараются им подражать, не задумываясь о том, что нехорошо. В презентациях «Вредные привычки» рассказывается о влиянии на организм таких страшных зол, как курение, употребление наркотиков, алкоголь.Но это далеко не все вредные привычки, которые есть у человека. Скачать бесплатно Презентацию на тему «Вредные привычки» необходимо, чтобы дети, просматривая слайды, анализировали свое поведение, собственные действия, свой образ жизни и при необходимости способствовали этому.

С детства у каждого человечка формируется характер. Презентация для начальной школы на тему «Вредные привычки» расскажет ученикам 1, 2, 3, 4 классов о таких плохих манерах в поведении, как ковыряние в ушах, разбрызгивание ногтей и карандашей, пристрастие к играм на компьютере и постоянный плач, если вы хотите чего-то добиться.Презентация на тему «Вредные привычки» для 5, 6, 7, 8 класса рассказывает о более вредоносных предпочтениях. В этом возрасте детям уже пора заговорить о вреде алкоголя и табака.

Работа социального педагога целиком направлена ​​на искоренение и предотвращение вредных привычек школьников с помощью демонстрации тематических презентаций, проведения интересных акций.

У вас есть детские дороги и вы хотите видеть их счастливыми? Тогда позвольте себе на следующий классный час скачать презентацию «Вредные привычки» и поговорить со своими учениками от души.Пусть эти вредные привычки пройдут мимо них.

Презентация на тему «Вредные привычки и их влияние на здоровье человека расскажет в 4 классе о том, как постепенно в нашей жизни приходят плохие манеры и остаются в ней навсегда, если с ними не ведется борьба. Вы можете скачать презентация на тему влияния вредных привычек на здоровье и детский организм возможна к классному часу, который входит в цикл занятий по здоровому образу жизни.


«Вредные привычки и их влияние на здоровье человека» Готовая презентация для 5, 6, 7 или 8 класса.Его можно использовать во время урока по здоровому образу жизни для знакомства со студентами, чьи предпочтения подрывают здоровье. Вы можете скачать презентацию на тему вредных привычек и их влияния на организм человека и показать ее на уроке, чтобы предупредить детей с первого шага, который для многих становится фатальным.


Не каждый родитель знает, как бороться с теми вредными привычками, которые начинают формировать у ребенка. Родительское собрание во 2-3 классе на тему «Вредные привычки детей» можно провести с презентацией и рассказать маме и папе, как вести себя в нештатных ситуациях.В презентации к родительскому собранию есть тест для родителей. Практическая часть презентации на тему вредных привычек содержит ситуации, которые родители обязательно разберут за круглым столом.


Презентация «Вредные привычки и их влияние на здоровье человека» по смазочным материалам для 5 класса - готовый материал для проведения интересного занятия. 35 слайдов помогут детям понять, почему нужно защищаться от вредных привычек.Презентацию по ОБЖ о вредных привычках и их влиянии на здоровье можно использовать на часах в 5 классе.


Для самых любознательных малышей презентация «Вредные привычки» для 2, 3 или 4 классов по здоровому образу жизни. На его слайдах рассказывается как о полезных привычках у детей, так и о вредных. Будем укреплять и приумножать полезное, а с бесполезным бороться и смотреть классную презентацию на тему вредных привычек младших школьников (2, 3, 4 класс).


Презентация на тему «Вредные привычки» расскажет учащимся 1 класса о мелких потребностях, в которых человек не нуждается. Хватит грызть ногти и ручку на уроке, пора перестать пить некрасивые слова и бросать леденцы из конфет на улице. Классный час на тему «Вредные привычки» в 1 классе с презентацией будет не только интересным, но и полезным. Объявим битву вредных привычек вместе с первоклассниками!


Презентация на тему «Профилактика вредных привычек», которую можно скачать для ОБЖ в 5 классе, на часы открытых или плановых занятий, доказывает несовместимость здорового образа жизни с пагубными пристрастиями или невоспитанностью.На 22 слайдах презентации рассказывается не только о здоровом образе жизни или вредных привычках, но и приводится много статистических данных, которые выражаются цифрами.


Материал содержит презентацию к аудиторному часу «Вредные привычки. Курение, алогизм, наркотики». Мероприятие рекомендуется проводить во всех классах. Цель занятия - рассказать ученикам о негативных последствиях курения, приема наркотиков. Даны советы по борьбе с никотиновой зависимостью.

1 Slide

«Если мы не победим вредные привычки, они победят нас» (Эриан Шульц)

2 Слайд

Цель: - ознакомиться с интернет-ресурсами, связанными с профилактикой вредных привычек - дать представление о вредных привычках и их влиянии на здоровье, развитие личности и поведение человека.

3 Slide

Эпиграф - «Если мы не победим дурные привычки, они победят нас» «Слабость характера - единственный недостаток, который нельзя исправить» «Попасть в рабскую зависимость, пройти все круги ада и умереть в годы расцвета с глупым стариком - вот цена чрезмерного любопытства и фальшивой романтики ... »

4 Slide

Интернет-ресурсы, направленные на борьбу с вредными привычками www.fskn.ru - официальный сайт ФНС России.http://www.narkotiki.ru/ - Проект «Без наркотиков» http://beztabaka.ru/ - проект «Мы не курим» http://ne-kurim.ru/ - сайт по борьбе с курением http: //www.trezvpol.ru/ - "Трезвая политика" http://alcoholizm.ru/ - Профилактика алкоголизма

5 Slide

http://co1456.mosuzedu.ru/ - Сайт Учебного центра №1456 Вкладка «Полезные ссылки» «Городские службы» Интернет-ресурсы Куда обратиться?

6 Slide

Привычки: Полезные и вредные привычки, способствующие сохранению здоровья, считаются полезными.Например: чистите зубы, ешьте одновременно, спите, когда открыты. Вредные привычки называют вредными. Например: есть много сладкого, долго сидеть у телевизора, лежа читать, разговаривать во время еды. Наиболее опасно для здоровья действуют алкоголь, наркотики, табак.

7 Slide

Как привычки влияют на здоровье вредными называют эти привычки, потому что от них трудно отказаться, так как они постепенно становятся нужным человеку. От таких привычек сложно избавиться самому.Человек вынужден обратиться за помощью к психологу или врачу. Это связано с тем, что попадая в организм, они становятся неотъемлемой частью обменных процессов, и он начинает требовать те компоненты, которые вредны для здоровья.

8 Слайд

9 Slide

Алкоголь называют «вором разума». Слово «алкоголь» означает «увядание». Алкоголь - это внутриклеточный яд, разрушающий жизненно важные органы человека - печень, сердце, мозг.Алкоголизм

10 Slide

Алкоголь Алкоголь действует на клетки мозга, человек становится злым, агрессивным, теряет контроль над собой, становится психически незнакомым. 30% всех преступлений совершаются в нетрезвом состоянии.

11 Slide

Алкоголизм в семье пьяница - горе, особенно для детей. Дети-алкоголики в 4 раза чаще других людей болеют алкоголизмом и наркоманией. Алкоголь особенно вреден для растущего организма, и «взрослые» дозы для детей могут стать фатальными или привести к инвалидности при поражении мозга.

12 Слайд

13 Slide

Наркомания - Пива еще серьезнее, она предназначена для пространств, которые, к счастью, не смогут жить без них и станут огромными деньгами, чтобы умереть как можно скорее. Наркотики нюхают, курят, грубят, принимают в виде таблеток. Они моментально попадают в кровь. Наркомания действует своими ядами сильно и быстро - буквально впервые человек может стать наркоманом! У человека появляются галлюцинации, кошмары.

14 Slide

Наркоманы становятся угрюмыми, злыми, так как все время думают, где взять следующую порцию наркотика. Наркоман готов пойти на любое преступление. Наркоманы - плохие работники, трудоспособность у них низкая, они приносят большой материальный ущерб семье, вызывают несчастные случаи. У наркоманов есть три пути: тюрьма, психбольница, смерть. Наркотики убивают разум, здоровье, человеческие силы. Наркоманы распространяются чаще, чем другой СПИД.

15 Слайд

16 Slide

Токсичность - это не только вредные, но и очень опасные привычки.«Мания» - это психическое заболевание, когда человек постоянно думает о чем-то одном. Токсикоман постоянно думает о яде. «Токсикомикия» с латыни переводится как «мания отравить» (toxin - познать яд).

17 Slide

Токсичность Эти яды попадают в организм человека при вдыхании ядовитых паров и вызывают сильное отравление. Очень быстро появляется привыкание, происходят изменения в психике, но главное - разрушается здоровье человека, так как яды постепенно накапливаются в организме.

18 Slide

Табакокурение - это наркотическая зависимость, название которой - никотин. По своей ядовитости никотин приравнивается к синиловой кислоте - смертельному яду. Ученые подсчитали, что курильщик сокращает свою жизнь на 6 лет. От табака страдают все органы человеческого тела. Научно доказано, что курение вызывает 25 заболеваний. У курильщиков плохая память, плохое физическое здоровье, неустойчивая психика, они медленно думают, плохо слышат. Даже внешне курильщики отличаются от некурящих: быстрее закрепляют кожу, появится голос, желтые зубы.

19 Slide

За пассивное курение Некурящий мужчина больше страдает от курения, чем некурящий. Половину вредных веществ, содержащихся в сигарете, курильщик выдыхает, отравляя воздух. Этим воздухом заставляют дышать окружающие, которые становятся пассивными курильщиками.

20 Слайд

21 Slides

Вы должны это знать! Курение поражает органы дыхания, сердечно-сосудистую систему, желудочно-кишечный тракт. Курильщики болеют раком легких в несколько раз чаще, чем некурящие, и составляют 96–100% всех больных раком легких.Курение увеличивает вероятность других видов злокачественных опухолей (полости рта, пищевода, гортани, поджелудочной железы, желудка, толстой кишки, почек, печени).

22 Slide

О вреде курения Наглядный пример различия между легкими курильщиками и легкими людьми Кто не курит:

23 Slide

По мнению врачей: 1 сигарета сокращает жизнь - на 15 минут; 1 пачка сигарет - на 5 часов; Тот, кто курит 1 год, теряет 3 месяца жизни; Кто курит 4 года, теряет 1 год жизни; Курит 20 лет, 5 лет; Кто курит 40 лет, теряет 10 лет жизни.Никотин убивает: 0,00001 гр. - Воробей 0,004 - 0,005 гр. - Лошадь 0,000001 гр. - Лягушка 0,01 - 0,08 гр. - мужчина

Слайд 1.

Вредные привычки человека «живут с людьми на свете и борются с пороками». Латинские пословицы

Clade 2.

У каждого из нас есть свои слабые стороны, которые зависят от образа жизни, здоровья и социального положения. Некоторые из слабостей переходят в плохие привычки, которые не несут ничего хорошего для нас и окружающих нас людей: зависимость от курения алкоголизм отравляет игры.

Слайд 3.

Откуда берутся вредные привычки? Ошибочное мнение - курение помогает расслабиться, снять стресс, занять какое-то особое положение в обществе, уйти от проблем, забыть. Болеть за компанию с друзьями и выглядеть «круче» - вот на чем основаны вредные привычки молодежи.

Слайд 4.

Табачные листья из листьев острова Табаго были завезены в Европу Христофором Колумбом в XV веке и получили название «табак». Курильщик быстро переходит к курению, и с этим трудно бороться.Индейцы считали табак успокаивающим веществом и использовали его как лечебное средство. Но теперь доказано, что в табаке 400 химических веществ, многие из них яды, более 40 веществ вызывают рак. Табакокурение связано с вредными привычками. Никотин - вещество, изменяющее сознание, и самый сильный наркотик, кокаин стоит на втором месте после никотина.

Слайд 5.

Выкуривая 1 пачку сигарет, курильщик забивает свои легкие в год 1 литром никотиновой смолы.Каждая сигарета сокращает жизнь на 8 минут. За последние 5 лет бросили курить 30 миллионов человек. Сейчас в Америке курить считается «немодным». Ежегодно в России от болезней, вызванных курением, умирает около миллиона человек. Курение не только сокращает жизнь, но и снижает ее качество. Никотин вызывает большое количество заболеваний, таких как инсульт, инфаркт миокарда, болезни крови и артерий стоп, влияет на органы чувств, пищеварения и дыхания, влияет на нервную систему. 31 мая во всем мире отмечается день без табака.

Слайд 6.

Спиртные спирты относят к «ворам разума». Об опьяняющих свойствах спиртных напитков узнали за 8 тысяч лет до нашей эры, когда люди изготавливали спиртные напитки из меда, винограда, пальмового сока, пшеницы. Слово «алкоголь» означает «увядание». Раньше пьянство в будни считалось грехом и позором. Алкоголь действует на клетки мозга, человек становится злым, агрессивным, теряет контроль над собой, становится психически неуравновешенным. Алкоголь - это внутриклеточный яд, разрушающий жизненно важные органы человека - печень, сердце, мозг.100 граммов водки убивают 7,5 тысяч клеток мозга. 30% всех преступлений совершаются в нетрезвом состоянии.

Слайд 7.

Лекарственные препараты - это химические вещества растительного и химического происхождения. Их употребление вызывает наркотическое опьянение, и людей называют наркоманами. Назначение препаратов - в медицинских целях для уменьшения боли при операциях или тяжелых заболеваниях. Он очень быстро приучается к наркотикам, а вылечить от зависимости очень сложно. Наркотики изменяют сознание, вызывая галлюцинации, бред, иллюзии.Применение лекарств вызывает химическую зависимость организма, а это зачастую смертельное заболевание. Наркоманы - плохие работники, трудоспособность у них низкая, они приносят большой материальный ущерб семье, вызывают несчастные случаи. Наркотики убивают разум, здоровье, человеческие силы. Наркоманы распространяются чаще, чем другой СПИД.

Слайд 8.

Неверно предполагать, что проблема с алкоголем и наркотиками появилась только сейчас. В древности жрецы и шаманы употребляли наркотики, чтобы облегчить управление людьми.Алкоголь и наркотики служили наградой за послушание и помогали избавиться от страха перед трудностями. Подросток, попробовавший наркотики, к 25 годам становится полным наркоманом, его личность деградирует, потому что его психика еще не сформировалась, и вылечить его намного сложнее.

Слайд 9.

Токсическое отравление - это пристрастие к химическим веществам, то есть вдыхание паров бензина, аэрозолей, ацетона, клея, толуола. Токсикомы вызывают интоксикацию, вдыхая эти пары или газы, разрушая при этом легкие, желудок, сердце, мозг.Токсицизм развивается очень быстро, вырастая из кратковременной привычки употреблять вещества, изменяя сознание, и относится к форме тяжелых заболеваний, лечение которых очень сложно.

Clade 10.

Токсикация за последние двадцать лет токсикоза - вдыхания «летучих лекарственных веществ и активных веществ» (ЛНДВ) - приобрела характер эпидемии. Ежегодно сотни детей и подростков с тряпками на голове уходят в мир других. Средний возраст потребителей химической промышленности 8-15 лет.Учитывая масштабы распространения отравления и тех необратимых разрушений, которые оно производит в детском организме и психике, можно всерьез говорить об угрозе будущей нации.

Clade 11.

Токсикоминация в интоксикации веществу выделяется в 3 фазы. Первая фаза похожа на алкогольное опьянение: приятный шум в голове, подъем настроения, телесные ощущения - термические, расслабление конечностей. В этой фазе очень легко проснуться с тревогой. Его сознание сужено, но не задорно.При повторении вдоха наступает вторая фаза. Вторая фаза - это фаза самодовольного веселья, беззаботности и непринужденности. Многие начинают смеяться, петь, сознание теряет ясность. Реальное окружение воспринимается как иллюзия, предметы меняют форму, пространственное соотношение, краски кажутся яркими, глубокими, звуки искажаются, становятся необычными. Ощущение расстройства тела, тело кажется легким, часть его увеличена или укорачивается. Еще есть потребность в движении, но очень нарушена координация, опьянение падает, теряет равновесие.На данный момент они владеют бодрым и приподнятым настроением, многие ограничиваются этой фазой из-за страха ухудшить самочувствие.

Слайд 12.

Токсикоминация При повторном вдыхании наступает фаза «мультика», прилив галлюцинаций, в основном зрительных. Галлюцинации яркие, подвижные, незначительных размеров, проецируются на экран, как на экран, и опьянение уже не может их остановить. Слуховые обманы возникают в виде шума, звонка, жужжания, изменения естественности звуков, необычности голосов, громкости далеких звуков и слабости близких, голоса приобретают эхо.Бывают читерство касания, когда кажется, что по телу ползают мыши и насекомые, вращаются зубы, опускаются челюсти. Отчуждение от восприятия себя, своего тела. Вы можете видеть со стороны части своего тела, часто мозга, видеть свое тело изнутри. Эти галлюцинации - открытое внутреннее видение. Психосенсорные расстройства разнообразны, кажется, шевелятся стены, обрушивается пол, иногда не только ощущение полета, но и падает. Все вокруг кажется другим, видоизмененным.Иногда оксан чувствует себя в иных мирах. Галлюцинации нарастают, психические проявления неконтролируемы, происходит полная деперсонализация, распад целостности личности, разделение души. Токсикомы объединяются в компании, обосновываются на чердаках, в заброшенных помещениях, на дачах и т. Д. От всего остального, ненуклеиновой жизни отказываются, бродяжничают, совершают кражи и преступления на сексуальной почве. Чаще всего дети из неблагополучных семей тянутся к токсичности, низкому и культурному уровню, без улицы, плохо учатся в школе, все время проводят на улице в пустых палатках.Но это не значит, что дети из обеспеченных семей застрахованы от опасности в кругу токсикоманов. Отсутствие впечатлений отрицательное отношение К домашнему обучению и отсутствию общения со сверстниками тоже могут попробовать компенсировать опасные игры в компаниях, где все разрешено.

Сам собственник,

Или как не стать заложником табака

Слайд 2.

  • Здоровье не куплю
  • Человек - хозяин не только своей судьбы, но и своего здоровья.
  • Забота о себе складывается из любви к своему телу.
  • Мы взаимодействуем с окружающей средой, природной и социальной. Итак, тело подвергается разным испытаниям.
  • Мужчина сам решает, что делать, а чего избегать.

Слайд 3.

  • Вредные искушения
  • Табак для курения
  • Употребление алкогольных напитков
  • Пристрастие к наркотикам

Слайд 4.

Почему люди курят

  • Табакокурия стала социальной нормой. Теперь курят и мужчины, и женщины, и дети-подростки. Они считают, что это
  • снимает стресс;
  • делает их социально значимыми;
  • позволяет хорошо провести время в компании.
  • Многие подростки курят для самоутверждения.

Слайд 5.

Что включает в себя сигарету?

Табачный дым состоит из

  • никотин
  • сахи.
  • смола
  • оксид мышьяка
  • диоксид углерода
  • муравьиная и уксусная кислоты
  • формальдегид
  • аммиак
  • сероводород.

Слайд 6.

Действие табака на организм

Все компоненты, содержащиеся в табачном дыме при курении, проходят через полость дыхания в дыхательных путях, раздражают слизистые оболочки и оседают в легких.С возрастом этих веществ накапливается так много, что человеку становится трудно дышать и жить.

Слайд 7.

Вред от табака

  • Возникают онкологические заболевания гортани, органов дыхания и пищеварения, мочеполовой системы.
  • Курящие женщины растут быстрее, они не могут родить детей, ездящих в зоопарк, или вообще теряют способность сушить ребенка.
  • Подросткам не хватает умственной и физической активности.
  • В год умирает 400 000 человек.

Слайд 8.

Табачная зависимость

Курильщик проходит 4 стадии курения табака и табака:

  • редко, от случая к случаю;
  • 5-10 сигарет в день, легкое влечение, в любой момент самостоятельный отказ;
  • 1-2 пачки сигарет в день, стойкое влечение, нетерпение, при невозможности курить - раздражительность, нервное возбуждение, повышение давления, учащение пульса;
  • более 2 упаковок в сутки, поражение внутренних органов, специфический кашель, желто-серая кожа, сморщивание, нарушение двигательных функций.

Слайд 9.

Курить или не курить

Каждый, кто хоть раз взял в руки сигарету, думает, что табакокурия не войдет в его привычку, и он может легко и быстро избавиться от этой зависимости. Большое заблуждение - полагать, что от курения легко избавиться. Если бы это было возможно, людей с сигаретами стало бы все меньше и меньше.

Слайд 10.

Что делать?

Самый простой выход - вообще не курить, чтобы не приобрести вредную привычку.

Если вы пристрастились использовать эффективные средства Избавьтесь от него.

Слайд 11.

Инструменты из табака

  • медицинские препараты, пластыри, капсулы;
  • народные средства;
  • личная психология: саморегуляция, саморегуляция, сила воли;
  • материальный вопрос.
  • Каждый человек выбирает для себя наиболее приемлемый вариант, как навсегда бросить курить.

Слайд 12.

  • Если хочешь долго жить,
  • Быстро бросить курить,
  • Потому что вредных больше нет
  • Злополучные сигареты.

Чтобы насладиться предварительным просмотром презентаций, создайте себе аккаунт (аккаунт) Google и войдите в него: https://accounts.google.com


Подписи к слайдам:

«Я поговорю» Нет! «Вредные привычки!» Присвоено: учителю МОУ СОШ №1.9 Кокуркина Е.Г. Балахна 2011

«Живи умом, и хрен не надо!» (Пословица)

Самыми вредными привычками являются курение, употребление алкоголя и наркотиков.

Нужно знать каждому! В легких постепенно накапливается табачный дым, сажа и сажа. Кашель травмирует легкие, в которых скапливается слизь, дыхание становится слабым. Значительно снижаются спортивные и тренировочные показатели.

Курение очень вредно не только для легких, но и для всего организма.Очень плохо, когда ребенок начинает курить. Становится хуже, быстро устает при работе, плохо учится, часто болеет.

Есть ли в мире что-то, что можно долго скрывать? Пятиклассник Петя Рыбкин потихоньку закурил. Ребята до сигарет все равно тянется. Загрузка по всем предметам, не знающий школьника! Начал кашлять дурак вот что значит - табак!

Почему нужно отказаться от курения? Курить перестают с 19 до 23 лет. По данным Всемирной организации здравоохранения, ежегодно более 5 миллионов человек в мире преждевременно умирают от курения.В России ежегодно курение уносит жизни 220 тысяч человек. Это очень большие и ужасные цифры !!!

Сердца сердце, мозг, сосуды, почки ослабляют свет, от дымовой пелены мы кашляем весь день и даже ночью, печень страдает, яд не пахнет. Стойте, люди, жизнь прекрасна, но с дымом счастье улетает не сразу. Постепенно и страшный и лучший доктор Вам ничем не поможет. Друзья и господа, курю. Бросайте смело, а не постепенно. Сразу, навсегда.Чтобы голова была здоровой, не болела, чтобы сердце никогда не болело. (автор стихотворения - врач Эдуард Свирский)

Речь идет о курении «Нет!»

«Вино портит физическое здоровье людей, разрушает умственные способности, губит семью, губит души людей и их потомков». (Л.Н. Толстой)

Это полезно знать! Алкоголь - это вещество, которое содержится в алкогольных напитках. Само название «Алкоголь» происходит от арабского «al-Cogol», что означает «пенящийся».Алкоголь опасен в любом возрасте, особенно для детей и подростков. Он делает человека зависимым, и он быстро к этому привыкает. Разрушение личности у взрослого, злоупотребляющего алкоголем, происходит в среднем через 10 лет. При этом такие изменения у ребенка в 3-4 года.

Басние С. Михалкова - такая традиция, что все лесные малышки вечером собираются в одну большую беседку. Идет неспешный разговор, кто где и что я видел, что случилось с людьми и кто кого обидел.Жвучки меняют, кому сигареты курить не хочется - он не зверь, его честь будет скучно. Сегодня праздник, всем по пиву из бочек, птенцу и фильму про волков. Стал пиво разливать, вместе стали пить. Веселимся, а мышь и язычок со скамейки не выносят, они бы дружески сказали «нет !, надоел нам твой банкет!» Для здоровья пиво вредно, его знает весь свет!

Почему нужно отказаться от алкоголя? Алкоголь для растущего организма более опасный яд, чем для образовавшегося.Алкоголь - враг умственного труда. Алкоголь и спорт - вещи несовместимые. Алкоголь - прямой путь к обидам. Алкоголь - средство, способное разумного человека превратиться в безрассудное существо. Алкоголь вызывает привыкание, которое переходит в опасную болезнь - алкоголизм.

Мы говорим алкоголю "нет!"

«Наркомания не принимает пассаж, она берет человека целиком, вместе с его телом, душой и разумом» (Р. Тумановский) «Момент, когда не хочешь быть хорошим, и чтобы его не было». плохо, приходит очень быстро »(Э.Пиаф)

Помните! Наркотики - сильнодействующие вещества, в основном растительного происхождения, парализующие центральную деятельность нервной системы и вызывающие искусственный сон. и безболезненность. У тех, кто употребляет наркотики, появляется наркомания, неконтролируемость ее действия, заторможенность, агрессивность, а это часто приводит к летальному исходу. Каким бы ни был наркоман, как бы он ни любил родителей, близких, друзей, в первую очередь для него сейчас это наркотик, потому что он связан с поддержанием жизни и безволием.

Почему нужно отказаться от употребления наркотических средств? В России от отравления алкоголем и наркотиками умирают более 90 тысяч человек. По оценкам экспертов, ежедневно умирает от передозировки в России не менее 200 человек умирают в России. До 80% российских наркоманов - несовершеннолетние и молодые люди. Около 80% наркоманов, употребляющих инъекционные наркотики, больны СПИДом и гепатитом. Годовой оборот от незаконного оборота наркотиков в России достигает 15 миллиардов долларов. Считать! Это страшно!

Кто герой, придумавший гашиш? Если знаешь, о чем молчишь? Да уж тут не найти такого ответа на вопрос, того, кто придумал, уже нет! Взял посмотреть, до крови гнал ерунду; Ты наркоман, ты на виду.Вы не думали о своей жизни, понимаете, осталось всего несколько дней. Вы не решили для себя это позже - вы не думали о своей жизни, понимаете, осталось всего несколько дней. Мы рождены для того, чтобы жить, может, не стоит разрушать планету? Есть кроме "да" и лучше ответ, скажем ребята, препарат "Нет!"

Да - Здоровья, да - Мечты! Нет - Наркотик, беда! Будь здоров - круто! Пить, курить - опасно! Лучше заниматься спортом, чем в подвале душить! Лучше котлеты проглотить, чем смертельные пилюли! Кидай табак и анал, я лучше запишусь в прилив! Как приготовить в подвале Ханка, Свари Бристер со сметаной! Лучше быть здоровым, чем как по трупу оживленно ходить! Если соки пить воду, там будут девушки любить! Спит зубами сигареты, помни, девочка, об этом! Адрес для наркотиков - Как штамп, любви нет, ничего нет! Он хмурится, тяжело дышит, - он курильщик.Ах, бедняжка! Прежде чем брать, вспомните об отце и маме!

Спорт, любовь, работа, люди - столько разных вокруг, выбирай, решай, ну и ну: кто тебе враг, а кто твой друг!

Речь идет о препарате «Нет!»

Жизнь прекрасна! Выбирать жизнь !!!


PPT - Презентация PowerPoint как избавиться от вредных привычек | бесплатно скачать

PowerShow.com - ведущий веб-сайт для обмена презентациями и слайд-шоу. Независимо от того, является ли ваше приложение бизнесом, практическими рекомендациями, образованием, медициной, школой, церковью, продажами, маркетингом, онлайн-обучением или просто для развлечения, PowerShow.com - отличный ресурс. И, что лучше всего, большинство его интересных функций бесплатны и просты в использовании.

Вы можете использовать PowerShow.com, чтобы найти и загрузить примеры онлайн-презентаций PowerPoint ppt практически на любую тему, которую вы можете вообразить, чтобы вы могли узнать, как улучшить свои собственные слайды и презентации бесплатно. Или используйте его, чтобы найти и загрузить высококачественные практические презентации PowerPoint ppt с иллюстрированными или анимированными слайдами, которые научат вас делать что-то новое, также бесплатно. Или используйте его для загрузки собственных слайдов PowerPoint, чтобы вы могли поделиться ими со своими учителями, классом, студентами, руководителями, сотрудниками, клиентами, потенциальными инвесторами или всем миром.Или используйте его для создания действительно крутых слайд-шоу из фотографий - с двухмерными и трехмерными переходами, анимацией и музыкой на ваш выбор - которыми вы можете поделиться со своими друзьями в Facebook или в кругах Google+. Это тоже бесплатно!

За небольшую плату вы можете получить лучшую в отрасли конфиденциальность в Интернете или публично продвигать свои презентации и слайд-шоу с высокими рейтингами. Но в остальном это бесплатно. Мы даже преобразуем ваши презентации и слайд-шоу в универсальный формат Flash со всей их оригинальной мультимедийной красотой, включая анимацию, эффекты перехода 2D и 3D, встроенную музыку или другой звук или даже видео, встроенное в слайды.Все бесплатно. Большинство презентаций и слайд-шоу на PowerShow.com можно бесплатно просматривать, многие даже можно бесплатно загрузить. (Вы можете выбрать, разрешить ли людям загружать ваши оригинальные презентации PowerPoint и слайд-шоу из фотографий за плату или бесплатно или вовсе.) Зайдите на PowerShow.com сегодня - БЕСПЛАТНО. Здесь действительно есть что-то для каждого!

презентации бесплатно. Или используйте его, чтобы найти и загрузить высококачественные практические презентации PowerPoint ppt с иллюстрированными или анимированными слайдами, которые научат вас делать что-то новое, также бесплатно.Или используйте его для загрузки собственных слайдов PowerPoint, чтобы вы могли поделиться ими со своими учителями, классом, студентами, руководителями, сотрудниками, клиентами, потенциальными инвесторами или всем миром. Или используйте его для создания действительно крутых слайд-шоу из фотографий - с двухмерными и трехмерными переходами, анимацией и музыкой на ваш выбор - которыми вы можете поделиться со своими друзьями в Facebook или в кругах Google+. Это тоже бесплатно!

За небольшую плату вы можете получить лучшую в отрасли конфиденциальность в Интернете или публично продвигать свои презентации и слайд-шоу с высокими рейтингами.Но в остальном это бесплатно. Мы даже преобразуем ваши презентации и слайд-шоу в универсальный формат Flash со всей их оригинальной мультимедийной красотой, включая анимацию, эффекты перехода 2D и 3D, встроенную музыку или другой звук или даже видео, встроенное в слайды. Все бесплатно. Большинство презентаций и слайд-шоу на PowerShow.com можно бесплатно просматривать, многие даже можно бесплатно загрузить. (Вы можете выбрать, разрешить ли людям загружать ваши оригинальные презентации PowerPoint и слайд-шоу фотографий за плату или бесплатно или вообще.) Посетите PowerShow.com сегодня - БЕСПЛАТНО. Здесь действительно есть что-то для каждого!

вредных привычек для здоровья: 12 советов и способы их устранения

Все мы знаем о своих вредных привычках, которые могут вызвать серьезные проблемы со здоровьем, - например, курение, употребление нездоровой пищи и малоподвижный образ жизни.

Но как насчет тех, которые кажутся незначительными, но могут вызвать проблемы со здоровьем в будущем? Вот как их пнуть навсегда.

1. Пропуск завтрака


Утром мало, и просто кофе на завтрак кажется единственным выходом.


Эффекты

Если вы пропустите завтрак, ваша система замедлится, чтобы сберечь энергию и накапливать калории; это повлияет на ваш метаболизм и вашу способность концентрироваться, говорит Глория Цанг, диетолог из Ванкувера и основательница веб-сайта о питании HealthCastle.com. Скорее всего, вы будете чрезмерно компенсировать это, съев больше за обедом. Более того, исследования, опубликованные в Американском журнале эпидемиологии, показывают, что люди, отказывающиеся от завтрака, чаще страдают не только избыточным весом, но страдают ожирением .


Исправление

Ешьте в течение двух часов после пробуждения. Ключ к правильному завтраку - это баланс белков, жиров и углеводов. Звучит сложно? Это не. Упакуйте завтрак, например, цельнозерновой хлеб с нежирным сыром, чтобы съесть его по прибытии в офис.Также подойдут цельнозерновые хлопья или вафли из овсянки.

2. Ешьте остатки своих детей

Когда ваши дети выходят из-за стола, они полны, а их тарелки наполовину пусты. Думаешь, это всего лишь остатки - так что прикончи их.

Эффекты

Употребление всего лишь дополнительных 100 калорий (полстакана макарон и сыра) с каждым обедом в будний день означает, что вы наберете полкило жира за семь недель.

Исправление

Ешьте только то, что у вас на тарелке. «И не кладите еду на тарелку или тарелки ваших детей», - говорит Цанг. Научитесь распознавать чувство сытости, а затем перестаньте есть. Как только все наелись, упакуйте остатки в контейнеры для обеда.

3. Чрезмерное употребление алкоголя

Вино поможет вам расслабиться, и вы насладитесь им за ужином в конце напряженного дня.

Эффекты

«Выпить бокал вина, а иногда и два - это нормально, - говорит Цанг.Но, предупреждает она, алкоголь содержит около 120 калорий на каждые пять унций (150 миллилитров) стакана, не обеспечивая при этом никаких питательных веществ.

Исправление

Выпивайте стакан воды перед каждым алкогольным напитком, чтобы не пить алкоголь для утоления жажды. Найдите другие расслабляющие способы вознаградить себя, например, примите ванну или почитайте хорошую книгу перед сном, и ограничьте потребление вина максимум одним стаканом в день.

4. Вождение без отвлечения внимания

В среднем добираются на работу из в Канаду более часа в одну сторону, говорит Кэм Вулли, специалист по дорожному движению из Торонто.Так что неудивительно, что мы пытаемся втиснуть в диск другие вещи.


Эффекты

Вождение автомобиля во время выполнения других задач (например, проверки голосовой почты) приведет к резкому увеличению уровня стресса. Более того, вы вкладываете свою жизнь в свои руки: одна крошечная ошибка, когда вы отвлечены, может привести к аварии. «Я обнаружил, что большинство людей в Канаде переоценивают свои навыки вождения», - говорит Вулли. "Это займет всего одну секунду. Отключение глаз или рук от руля, чтобы перекусить или ответить на звонок по телефону, может изменить вашу жизнь.«


Исправление

Управляйте своим временем с умом и помните, что с погодой, которая может быстро измениться, вождение в Канаде уже опасно. Никогда не набирайте номер и не отправляйте текстовые сообщения во время вождения». телефон, текстовые сообщения или получение и ответ на электронные письма, пока вы за рулем, - говорит Вулли. - Мы склонны думать, что в этом нет ничего страшного. Но выполнение любого из этих действий может серьезно снизить ваше внимание к дорога - неважно, насколько вы хороши в этом."

5. Засыпание на диване

После напряженного дня засыпать перед телевизором может быть заманчиво.


Эффекты

Лучший отдых - это непрерывный сон в течение семи-восьми часов и находится в темном тихом месте, согласно данным некоммерческой организации Better Sleep Council Canada, которая занимается просвещением общественности о хорошем здоровье сна. Регулярно засыпает на диване с телевизором на заднем плане, а затем двигается. к вашей кровати, не дает вам получить твердый блок Z.Он также может нарушить ваши гормоны и обмен веществ, что приведет к увеличению веса и ослаблению иммунной системы, которая будет в меньшей степени предотвращать болезни. Исследование, проведенное в Университете Лаваля в Квебеке, показало, что у людей, которые плохо спали по семь-восемь часов в сутки, снижен уровень гормона лептина, который регулирует аппетит и позволяет вашему мозгу узнавать, когда вы сыты.


Исправление

Чтобы спать спокойно, выключите телевизор за час до того, как отправитесь спать, и дайте себе немного времени: поговорите о дне с семьей, послушайте музыку или прогуляйтесь со своим супруг.

6. Выпить кофе со всеми дополнениями

Со всеми дополнениями ваш кофе больше похож на десерт . Если вы добавите взбитые сливки и ароматизированный сироп, вы получите сотни дополнительных калорий.


Эффекты

Взбитые сливки добавляют около 140 калорий, а каждый дозатор ароматизированного сиропа добавляет еще 20, говорит Цанг. Без этих сладких угощений пять раз в неделю вы будете сокращать не менее 41600 калорий в год - а это более 11 фунтов!


Исправление

Если вы хотите кофе, пейте его с нежирным молоком и откажитесь от калорийных угощений.

7. Слишком быстрое питание

У вас нет времени сесть и нормально пообедать или поужинать, поэтому вы едите в спешке.


Последствия

Ваши поспешные привычки в еде могут вызвать кислотный рефлюкс , вздутие живота и избыточное газообразование. «Вашему мозгу требуется 20 минут, чтобы получить сообщение из желудка о том, что вы сыты», - говорит Цанг. Так что, если вы регулярно вдыхаете пищу, скорее всего, вы тоже набираете лишние килограммы.


Исправление

Постарайтесь по-настоящему попробовать то, что вы едите, и оценить ароматы. Физически отойдите от стола, чтобы пообедать, и дайте себе хотя бы 20 минут, чтобы насладиться им. Чтобы замедлить темп, жуйте медленно и делайте паузы между глотками.

8. Плохая осанка

Вы сутулитесь, не задумываясь об этом, потому что это удобнее, чем сидеть или стоять прямо.


Эффекты

Сидение в сутулом положении более часа может вызвать головную боль, говорит Ронда Кирквуд, мануальный терапевт из Галифакса.Ваша голова весит около 4,5 кг, и если она не находится прямо над плечами, мышцы шеи будут перегружены. Вот что вызывает болезненные головные боли напряжения.


Исправление

Ключ переключение вашей позиции . Перенесите вес, отклонитесь назад и даже скрестите ноги. Затем переключитесь на сидение в правильной позе, удобной для спины - плечи отведены назад, подбородок втянут, локти расслаблены под углом 90 градусов. Во время работы ваши предплечья должны опираться на подлокотники.Используйте связанные с работой действия - например, получение электронной почты или телефонного звонка - как сигнал о том, что пора сменить положение.

9. Прикусывание ногтей

Повторное обгрызание ногтей часто является подсознательной реакцией на стресс, давая мозгу материал, на котором можно сосредоточиться.


Эффекты

Поскольку микробы переносятся непосредственно изо рта на ногти, вы рискуете вызвать воспаление и инфекцию ногтевого ложа во время жевания. В крайних случаях ногтевое ложе повреждается безвозвратно.Кусание ногтей может вызвать проблемы и с зубами: исследование, опубликованное в американском журнале General Dentistry, показало, что кусающие ногти могут иметь более высокий риск бруксизма - сжатия челюсти, которое может вызвать лицевую боль, головные боли, повышенную чувствительность зубов, втянутость десен. и потеря зубов.


Исправление

Всегда держите пилку под рукой - в сумочке, рядом с кроватью, в машине и в офисе. Каждый раз, когда вам хочется укусить, вместо этого подпиливайте. Если это не поможет, нанесите лак для ногтей с неприятным вкусом.Такие продукты, созданные, чтобы помочь людям обуздать эту привычку, можно найти в крупных аптеках .

10. Ношение неправильной обуви

Многие женщины ходят на работу на высоких каблуках, считая, что мода важнее комфорта.


Эффекты

Даже если вы не чувствуете боли, ходьба на большие расстояния на высоких каблуках может оказать долгосрочное негативное воздействие на ваши ступни и спину. Каблуки подчеркивают изгиб спины, заставляя эти мышцы работать усерднее.Это вызывает растяжение мышц, что легко может привести к боли в пояснице, - говорит Кирквуд. Хуже того, постоянное ношение и ходьба на высоких каблуках может привести к долгосрочному повреждению ваших стоп и лодыжек, которые напрягаются, когда ваша пятка неестественно выше стопы. «Число женщин с подошвенным фасциитом [состоянием, характеризующимся болезненным разрывом мышц нижней части стопы] на удивление велико», - говорит Кирквуд.


The fix

Носите удобную обувь на плоской подошве для поездок на работу и носите каблуки в офис.Сохраните свои каблуки-убийцы для встреч и презентаций.

11. Стоять на весах каждый день

Весы для ванной могут искушать вас каждый день, особенно если вы пытаетесь сбросить вес к сезону купальника .


Эффекты

Связывание числа с вашим благополучием не является здоровым или практичным подходом. «Вы можете быть одержимыми и увлечься игрой в числа, - говорит Цанг, - но после правильного питания - не число в вашей шкале - наиболее важно.«Цанг рекомендует вам думать о том, насколько вы здоровы и как вы выглядите (подходящая одежда - хороший показатель), вместо того, чтобы каждый день смотреть вниз на весы.


Исправление

Сохраните шкалу вне зрение и снимайте его не чаще одного раза в неделю. Если вы худеете здоровым способом - сокращая максимум 500 калорий в день, - успокойтесь, зная, что вы теряете около фунта в неделю, и оставьте только шкала

12.Ложитесь спать, не почистив зубы

К концу дня вы устали. Звонит ваша кровать , и вы думаете, что почистите зубы утром.


Эффекты

Если не чистить зубы ночью, вы рискуете повлиять на другие области своего здоровья. По данным Министерства здравоохранения Канады, накопление зубного налета вызывает заболевание десен, что может привести к риску более серьезных заболеваний, таких как диабет, и инсульт.


Исправление

Кисть сразу после обеда.Почистите зубы перед сном - и вечером вы, вероятно, на перекусите на меньше.

3 научно доказанных способа (навсегда) избавиться от вредной привычки.

Как избавиться от вредной привычки.

1. Используйте слова «не могу» вместо «не могу».

Использование слов «не могу» вместо «не могу» на самом деле может помочь вам сделать лучший выбор.

В исследовании, опубликованном в Journal of Consumer Research, 120 студентов сначала были разделены на две разные группы.[2]

Чтобы проверить свою способность противостоять выбранному искушению, одной группе было предложено повторить фразы «Я не могу», а другой - использовать слово «Не знаю».

Например, если представить шоколад, одна группа скажет: «Я не могу есть шоколад», а другая группа скажет: «Я не ем шоколад».

Затем каждой группе было предложено ответить на несколько быстрых вопросов, не связанных с исследованием. Но когда они вышли из комнаты, им преподнесли два бесплатных угощения - шоколадный батончик и полезный батончик мюсли.

Удивительно, но исследователи обнаружили, что студенты, употреблявшие фразу «Я не могу», в 61% случаев предпочитали есть шоколадный батончик.

И наоборот, студенты, которые употребляли слово «я не», ели только это 36% времени.

Другое аналогичное исследование было проведено с другой группой из 30 участников, разделенных на три группы.

На этот раз в том же эксперименте будет проверяться влияние этих фраз на их цели в отношении здоровья.

После 10 дней исследования они обнаружили, что только 1 из 10 в группе «Я не могу» смог придерживаться своих целей.

Напротив, 8 из 10 участников группы «Я не» добились успеха в достижении своих целей.

В следующий раз, когда вы поймаете себя на слове «Я не могу [плохая привычка]», перефразируйте это слово и скажите вместо этого «Я не [плохая привычка]».

Таким образом вы получите психологическое преимущество, чтобы сделать лучший выбор.

2. Практикуйтесь, осознавая свои триггеры

По словам эксперта по наркозависимости Джадсона Брюэра, регулярная практика внимательности может помочь вам избавиться от вредной привычки.

Было показано, что лучшее понимание триггеров, вызывающих вредные привычки, прерывает существующий цикл обратной связи, который сохраняет вредную привычку.

Например, четырехнедельное исследование, опубликованное Брюером и его группой исследователей в журнале «Drug and Alcohol Dependence Journal», показало положительное влияние тренировки осознанности на избавление от вредной привычки курения. [3]

В этом исследовании Брюэр сообщил о 36% случаев отказа от курения по сравнению с 15% при регулярной терапии.

Брюэр предполагает, что практика внимательности помогает ослабить связь между влечением и плохим поведением.

Практика:

В следующий раз, когда у вас возникнет желание избавиться от вредной привычки, сделайте шаг назад и осознайте ощущения спускового крючка в вашем теле.

Затем запишите свои ответы на следующие вопросы:

  • Где вы были, когда появилась тяга?
  • В какой момент дня это происходит?
  • Каково ваше эмоциональное состояние?
  • С кем ты?
  • Что случилось до того, как вы так себя чувствовали?

Ведите краткий дневник своего прогресса и делайте быстрые заметки о событиях, которые происходят в дни, когда вы действуете по дурной привычке, по сравнению с днями, когда вы этого не делаете.

Такая практика осознания поможет вам начать контролировать свои действия и принимать более обоснованные решения в долгосрочной перспективе.

3. Используйте план «Если - то», чтобы заменить плохую привычку хорошей.

Недостаточно иметь цель избавиться от вредной привычки.

Если вы хотите навсегда придерживаться хорошей привычки, необходим продуманный план действий.

Один из способов сделать это - использовать план действий «если-то».

Стратегия «если - то» требует, чтобы вы были как можно более конкретными в том, где и когда вы будете предпринимать то или иное действие.

В 1999 году Питер Голлвитцер, профессор психологии Нью-Йоркского университета, впервые представил эту идею общественности.

Его обширное исследование «намерений внедрения» показало, что люди, использующие стратегию «если-то», могут удвоить шансы на достижение своих целей. [4]

Вот как составить план «если-то».

Шаг 1: Определите сценарий, который обычно запускает вашу дурную привычку. Например, друг предлагает вам пиццу.

Шаг 2: Укажите другой ответ на триггер.В идеале это должна быть хорошая привычка, которая заменит и не даст вам впасть в искушение. Например, вы просите фрукт вместо пиццы.

Шаг 3: Объедините шаги 1 и 2 в формате «если-то», т.е. «Если в субботу вечером мой друг предложит мне пиццу, то я отвечу: я предпочитаю фрукт».

Использование плана «если-то» позволяет легче реагировать на ваши пристрастия и заменять их хорошим из-за заранее подготовленного автоматического ответа.

Поначалу это может показаться слишком простым, но со временем вы заметите, насколько эффективно это может помочь вам избавиться от вредной привычки.

Путь к свободе

Секрет навсегда избавиться от любой плохой привычки - это любить нечто большее, чем привычка.

- Брайант МакГилл

Честно говоря, вы, вероятно, не избавитесь от вредных привычек в одночасье. Но вы можете использовать эти три стратегии, чтобы дать вам дополнительный импульс уверенности в себе и самоконтроля, необходимый для изменений.

Процесс окончательного избавления от своих вредных привычек немного похож на обучение катанию на велосипеде.

Бывают дни, когда ты будешь лазить на велосипеде и легко кататься.

Также будут дни, когда вам будет трудно сесть на байк и вы будете падать снова и снова.

Независимо от того, сколько времени потребуется, чтобы потерпеть неудачу и снова встать на ноги, ваше терпение и настойчивость скоро окупятся.

И тогда ты наконец станешь свободным.

Если вы хотите получить научно обоснованные стратегии, которые помогут вам перестать откладывать на потом, придерживаться хороших привычек и добиваться результатов, получите доступ к мастер-классу «Прокрастинация».


Сноски

1. Идея петли привычек и наука о том, как работают привычки, были вдохновлены работой Чарльза Дахигга в его книге «Сила привычки».

2. Патрик, Ванесса М. и Хенрик Хагтведт (2012), «Я не могу» против «Я не могу»: когда уполномоченный отказ мотивирует целенаправленное поведение », Journal of Consumer Research, 39 (2), 371 -81

3.Брюер и др. (2011 г.), «Тренинг осознанности для отказа от курения: результаты рандомизированного контролируемого исследования». [Источник]

4. Голлвитцер (1999), Намерение реализации: сильные эффекты простых планов.