Внутренняя сила человека это: Ой! А такой страницы на сайте уже или ещё нет

Содержание

Внутренняя сила человека | Держава Русь

1. Составляющие внутренней силы
2. Причины снижения внутренних ресурсов человека
3. Развитие внутренней силы

Каждый человек имеет внутреннюю энергию, которая помогает добиваться успеха, решать непростые жизненные ситуации, быстро реагировать на изменение обстоятельств, воздействовать на нужный объект. Людей с внутренним стержнем можно легко узнать в толпе по походке, одежде, взгляду, голосу, движениям, мимике.

Внутренняя сила играет огромную роль: она даёт физическую силу и духовную стойкость, уверенность, укрепляет волю, сопротивляемость болезням, делает восприятие жизни позитивным. Внутренняя энергия может передаваться другим людям, улучшая их самочувствие и помогая избавиться от недугов.

Составляющие внутренней силы

1. Жизненная энергия — пополняется через еду, дыхание, движение, позитивные эмоции.

2. Сила воли — под ней понимается способность принимать решения, реализовывать планы и задумки, выполнять любые задачи, достигать цели даже при наличии слабостей, эмоций, страхов и неблагоприятных обстоятельств.

3. Сила духа — это способность нести ответственность за собственные действия, поступки и за собственную жизнь.

4. Психическая энергия — включает в себя способности к концентрации и спокойного сосредоточения усилий на решении необходимой задачи.

5. Самоконтроль – способность разумно распределять силы, управлять волей, вниманием, желаниями, эмоциями и поведением.

6. Самодисциплина – способность отказаться от сиюминутного удовольствия в пользу более высокой цели.

Причины снижения внутренних ресурсов человека

1. Негативные установки.

2. Вредные привычки.

3. Стрессы.

4. Страхи.

5. Собственные комплексы.

6. Обиды.

7. Переживания.

8. Усталость.

Внутренние силы тратятся при обсуждении одной и той же ситуации с разными людьми, бурном проявлении эмоций.

Довольно часто многие люди испытывают недостаток времени, денег, везения, уверенности, поддержки со стороны окружающих, что также оказывает влияние на человека и его отношение к жизни.

Развитие внутренней силы

Всеми видами составляющих внутренней энергии можно управлять. Каждый человек может стать сильным и изменить собственную жизнь, если перестанет потакать страхам и слабостям, начав работать над собой.

20 рекомендаций для обретения и развития внутренней силы.

1. Не избегать жизненных трудностей, не пытаться обходить их стороной.

2. Управлять эмоциями, научиться их правильно направлять.

3. Принимать волевые решения.

4. Перебороть страхи.

5. Контролировать мысли, думать позитивно и поддерживать оптимистичный настрой.

6. Продолжать движение вперёд. Второе дыхание обязательно откроется тогда, когда оно на самом деле необходимо.

7. Не откладывать дела и решения на потом.

8

. Перестать общаться с теми людьми, которые лишают сил.

9. Повышать стрессоустойчивость.

10. Восстанавливать внутреннюю силу правильным питанием и полноценным отдыхом.

11. Пробовать изменения во внешности и в одежде.

12. Выбрать пример для подражания и попробовать копировать его.

13. Выйти из зоны комфорта, не упускать предлагаемых жизнью возможностей.

14. Записывать в отдельную тетрадь личные рекорды и победы.

15. Ежедневно ставить себе небольшие цели и добиваться их реализации.

16. Постоянно развивать мозг, читать полезные и информативные книги, общаться с интересными людьми.

17. Делать полезные вещи, даже если их не хочется делать по какой-то причине.

18. Работать над голосом.

19. Не осуждать и не критиковать других людей.

20. Любить себя.

Важно помнить, что обретение внутренней энергии всегда начинается с разумного осознания собственных недостатков и качества прожитых лет. Если постоянно работать над собой, то внутренние ресурсы всегда будут на хорошем уровне. Ежедневная работа в этом направлении обязательно принесёт результаты.

Внутренняя сила человека – 11 способов развития

Внутренняя сила человека - это качество характера, которое показывает, как человек отреагировал на боль, проблемы и трудности в его жизни. По ней можно понять, как вы переживете сильное волнение.

Вы видели внутреннюю силу в других людях, но вам интересно, видят ли люди эту силу в вас. Это не то, на что можно претендовать или принимать как должное.

Внутренняя сила не дается человеку по праву рождения.

Источником внутренних сил у человека является:

  • Это плод сражений, независимо от того, выиграли вы или постарались выжить после сокрушительного поражения.
  • Это происходит из-за страдания, которое вы приняли, а не бежали от горя, которое в итоге сделало вас добрее и сострадательнее.
  • Это происходит от осознания того, что вы не можете ожидать, что другие изменятся за вас, поэтому вносите необходимые изменения в себя и продолжаете любить их.
  • Иногда это происходит из-за движения против течения, даже если те, кто находятся рядом с вами, являются частью этого течения.

Укрепить внутреннюю силу человека непросто.

Вы можете найти таблетку, способную помочь сжигать калории во время сна, и фрилансеров с Фриланс биржи, которые придадут вашей фотографии профиля более живописный фон.

Но вы не можете создать более сильный образ, выпив таблетку или отдав борьбу тому, кто будет сражаться за вас.

Вы должны сами участвовать в этом. В противном случае вы ничего не получите.

Что такое внутренняя сила человека?

Определение внутренней силы человека: «Воля или решительность».

Это обобщение слов «внутренняя сила человека» из одного словаря, но этого недостаточно.

Внутренняя сила человека - это качество характера, которое показывает, как человек отреагировал на боль, проблемы и трудности в его жизни.

Она дает людям представление о том, как вы переживете сильное волнение или насколько полезны вы в кризисной ситуации. Это также кое-что говорит им о том, какой вы лидер и как вы отреагируете и на похвалу, и на критику.

Развитие силы в себе помогает легче пережить трудные времена и исправить свои ошибки. Она действует как щит, когда мир испытывает вас на прочность.

Это не значит, что вы ничего не почувствуете или вас не выбьет из равновесия, но ваша внутренняя сила позволит вам подняться и продолжить двигаться вперед.

Я не говорю здесь о стоицизме. Сильные люди не боятся проявлять свои эмоции, но они сохраняют их на какое-то время, пока эти эмоции не мешают делать то, что нужно.

Если при чтении этих слов вы думаете: «Ну, это не похоже на меня», не волнуйтесь. Еще можно развивать и накапливать внутреннюю силу в человеке и стать более сильным, выносливым и мудрым человеком.

Следующие ниже ключи, если вы их используете, помогут вам как распознать, так и развить истинную силу характера, чтобы вы могли предпринять шаги сегодня, чтобы стать тем человеком, которым вы хотите быть.

11 действий для укрепления и развития внутренней силы человека

Ниже приведены 11 действий, которые вы можете совершить, чтобы укрепить и развить свою внутреннюю силу. Сконцентрируйтесь на одной из них сегодня и сделайте хотя бы одно мелкое действие, чтобы направить себя в лучшую сторону.

5 действий для развития внутренней силы человека

  1. Научитесь расслабляться

    Если вы не можете расслабиться (и под этим я имею в виду снять напряжение в своем теле и успокоить разум), вы не сможете быть гибким во время стрессовой ситуации. Способность расслабляться важна не только для выживания, но и для личностного роста, моральной устойчивости и в целом для внутренней силы человека.

    Быстрый, но эффективный способ успокоить разум - уделить время своему дыханию. Вы можете делать это только в настоящий момент, а напряжение и беспокойство в вашем теле и уме, скорее всего, связаны с прошлым или будущим.

    Несколько минут осознанного дыхания - жизни настоящим моментом могут иметь огромное значение в том, как вы справитесь со следующей задачей.

  2. Простите

    Для развития внутренней силы человека важно научиться прощать людей, но в первую очередь, себя. Когда вы прощаете человека, это означает, что вы выбираете его и свои хорошие качества, а не свою гордость. Какую бы боль ни причинили вам, отказ от прощения причиняет вам боль больше, чем кому-либо другому; это заставляет вас зациклиться на собственной боли и мешает вам расти.

    Прощение и великодушие - еще больший подарок для себя, чем для тех, кого вы прощаете. Вы не только освобождаете их от всех долгов, которые они вам задолжали; вы также освобождаетесь от негодования, сдерживающего вас и мешающего вам стать сильнее.

    Вам также необходимо простить себя за собственные ошибки и за то, что вы не оправдываете своих ожиданий. Мы все далеки от идеала. Если вы держите негатив против себя, вы становитесь пленником своего эго и препятствуете своему росту так же неизбежно, как и отказ простить кого-то другого.


    Читайте также



  3. Возьмите на себя ответственность

    Это идет рука об руку с прощением. Мы судим о зрелости человека по его готовности взять на себя ответственность за свои слова и действия.

    Иногда брать на себя ответственность означает искренне извиняться и просить прощения, даже если вы предпочитаете просто извиниться и двигаться дальше, не осознавая причиненной боли.

    Намного легче сказать другим, что вы совершили ошибку, но при этом не нуждаться в чьем-либо прощении.

    Риск отказа от этого прощения ставит на карту ваше эго, что, безусловно, требует определенной внутренней силы у человека. Это также ее развивает в вас.

  4. Работайте над краткосрочными или долгосрочными целями

    Работа над достижением значимых краткосрочных и долгосрочных целей также укрепляет характер и внутреннюю силу человека, а также позволяет лучше извлекать пользу как из побед, так и из необходимых корректировок поведения.

    Выбирайте цели, которые требуют от вас некоторого напряжения. Если они не заставят вас выйти из зоны комфорта, они не помогут вам стать сильнее.

    Каждая из этих целей также должна приносить пользу не только вашей жизни, но и другим людям.

    Нетрудно увидеть, как каждая цель служит не только вашему личному развитию, но и благу кого-то другого, даже если вы еще не можете указать на кого-то конкретного.

  5. Увеличьте свою внешнюю силу

    Самодисциплина в еде и физических упражнениях очень важна для укрепления характера человека и его внутренней силы.

    Независимо от того, тратите ли вы час или пять минут (или что-то среднее) каждый день, развивая свое тело, чтобы привести мышцы в тонус и заставить кровь перекачиваться, набираемая вами физическая сила помогает восстановить ваше тело до видимого отражения вашей внутренней силы.

    Нравится вам это или нет, но люди часто будут судить о вас по тому, что они видят на поверхности. Если кто-то внешне выглядит не в форме, другие небезосновательно предполагают, что самодисциплина, вероятно, не является у вас приоритетом.

    А без самодисциплины вы ограничиваете свою способность развивать внутреннюю силу так же сильно, как ограничиваете рост мышц своего тела.

6 вещей, которые нужно помнить человеку о его внутренней силе

  1. Никто не бывает сильным на 100%

    Никто не идеален. Не позволяйте моменту слабости определять вас. Ваша жизнь - это больше, чем результаты одного теста. И вас будут проверять много-много раз.

    Иногда быть сильным труднее, чем обычно. Если вы можете почувствовать это и простить других, сделайте, то же самое для себя.

    Иногда вы будете терпеть неудачу. Важно то, что вы делаете после неудачи.

    И в конечном итоге - поскольку внутренняя сила человека неотделима от смирения - то, как вы справляетесь со своими неудачами, может сделать больше для укрепления и развития вашей внутренней силы, чем почти безупречная репутация в правильных поступках.

  2. Внутренняя сила человека питается истиной

    Избавьтесь от старых историй о себе, не основанных на правде.

    Будь то вымышленная история (чтобы почувствовать себя интереснее) или пренебрежительное отношение к своему внутреннему разговору, вам нужно избавиться от всех историй, которые имеют неправдивое или неоправданное описание вас или ваших действий.

    Если вы не можете сказать это себе вслух, но знаете, что это неправда, выбросьте это из головы.

    Вы можете заменить эту ложь правдой о себе.

    Когда у вас есть важная миссия, у вас нет времени ругать себя или мысленно преобразовывать себя в супергероя. Вы созданы для бо́льшего.

  3. Забота о себе очень важна

    Сильные люди не пренебрегают своими разумными потребностями.

    Они знают разницу между истинной силой и саморазрушительной гордостью. Сильным людям не нужно никому доказывать, что никто не может быть с ними жестче, чем они сами.

    Они признают и ценят мудрость заботы о себе и других людях, и они празднуют свои собственные победы так же горячо, как и достижения других.

    Потому что они видят добро людей как свое - и наоборот.

  4. Люди нуждаются в людях

    Мы социальные существа; мы не можем оставаться в одиночестве, если это не является необходимостью.

    Иногда вам приходится находится одним, но вы никогда не будете полностью одиноки. В этой вселенной есть души, которым будет полезно даже минутное общение с вами, поэтому сделайте все возможное, чтобы быть к ним готовым.

    Есть и другие души, влияние которых пойдет вам на пользу, хотя вам, возможно, не удастся долго с ними находиться.

    Сильная душа - это душа, имеющая связи. Настоящая внутренняя сила человека не оставляет места мелочам. Подумайте, как вы можете исправить испорченные отношения.

    Действия могут быть сопряжены с риском или даже непосредственными личными потерями, но примите это как цену за то, чтобы стать человеком, который ставит отношения выше личной гордости.

    Вам не обязательно становиться близкими друзьями со всеми, но, если вы сделали кому-то плохо, исправьте это. Вы не единственный, кто выиграет.

  5. Будьте осторожны с людьми, с которыми вы общаетесь

    Не все, с кем вы встречаетесь, принесут вам пользу. Не все хотят улучшать свое окружение или делать свой мир лучше.

    Хотя менять их неправильно - это не нормально, вам, возможно, придется сделать себя менее доступным для тех, чья компания истощает вашу энергию и тянет вниз.

    Сюда входят не только люди, но и книги, которые вы читаете, шоу, которые вы смотрите, и любые другие факторы, влияющие на вашу жизнь.

    Вы более впечатлительны, чем вы думаете, и даже несколько минут в неправильной компании могут нивелировать ваши усилия по созданию более сильного характера.

  6. Образование - ваш друг

    Никогда не переставай учиться. Имея все возможности для самостоятельного обучения и личного развития, не нужно много искать, чтобы найти что-то, что, по крайней мере, даст вам достойный старт.

    Например, найдите время, чтобы прочитать (или послушать) книги, которые помогут вам создать желаемого себя. Наслаждайтесь биографиями людей, которые вас вдохновляют своей внутренней силой. Найдите наставника, который поможет вам на собственном пути к созданию более сильного образа.

    Вы, вероятно, недооцениваете свое влияние на других людей; чем больше вы учитесь и вкладываете время в качественное обучение, тем больше вероятность того, что ваше влияние поможет другим стать сильнее.

Эта статья вдохновила вас? Поделитесь ее в социальных сетях или мессенджерах

Можете ли вы представить себе мир, в котором все развивают свою внутреннюю силу и помогают друг другу расти?

Мы можем достичь этого не в каждом человеке, но чем больше людей мы сможем охватить, тем шире может расти эта сеть, влияя экспоненциально на большее количество людей по мере ее распространения.

Сильные люди создают и питают прочные связи. Я надеюсь, что вы поделитесь информацией, приобретенной в статье, и пробудите окружающих сделать то же самое.

И пусть ваша внутренняя сила и щедрость повлияют на все, что вы делаете сегодня.

В чем состоит сила человека. В чем заключается внутренняя сила человека? Три принципа развития сильной личности

Представить сильного человека достаточно легко. Мощное телосложение, большие мышцы, уверенный взгляд. Но всегда ли эти признаки доказывают настоящую силу? И что это за внутренняя сила, о которой можно очень часто услышать? Совпадает ли она с внушительным внешним видом? Может ли физически менее развитый человек быть сильнее превосходящего его противника? В каких случаях проявляется внутренняя сила человека? Можно ли ее развивать, либо это врожденное качество, которое передается по наследству? Попытаемся разобраться в этом вопросе.

Что такое внутренняя сила?

Внутренняя сила - это сила духа, совокупность волевых качеств, позволяющих преодолевать различные жизненные трудности. Соответственно, проявляется она в стрессовых случаях, когда человек, ощущая, что он не может контролировать ситуацию, все-равно продолжает действовать «на характере».

Это качество буквально наделяет людей сверхчеловеческими способностями, позволяя им проходить там, где сломаются даже двухметровые вышибалы. Внутренняя сила не зависит от возраста, пола или других параметров человека.

Проявиться она может у любого, главное не подавлять ее. Основными факторами, подавляющими развитие внутренней силы можно считать вредные привычки, комплексы, негативный настрой, стрессы, страхи, обиды, переживания и усталость.

Как возникает внутренняя сила?

Внутренняя сила человека не зависит от его внешней мощи, но и не исключает ее. Ведь на любую силу, всегда найдется сила больше. И в случае столкновения с ней, как раз, и проявляется внутренняя сила.

Безусловно, проще победить более слабого соперника. Но все мы знаем примеры, когда маленький, но «духовитый» человек выходит победителем из стычки с кем-то, явно превосходящим его размерами. Почему так происходит? Видимо он более уверен в себе и эта уверенность передается противнику, буквально обезоруживая его. По принципу хрестоматийной Моськи, вселяющей ужас во всех местных слонов.

Можно выделить пять основных компонентов, которые составляют внутреннюю силу человека:
  • Сила духа – это стержень личности;
  • Жизненная энергия – все, что необходимо для жизни;
  • Сила воли – внутренний резерв, открывающийся во время трудностей;
  • Самоконтроль – умение контролировать свое тело и мысли;
  • Психическая энергия – эмоциональная и психическая устойчивость.

Их взаимодействие и определяет насколько сильным окажется человек в той или иной ситуации, потому очень важно уделять внимание развитию каждого из этих компонентов.

Сила духа – умение брать ответственность за свою жизнь на самого себя. Она определяет решительность человека, его характер и напористость. Развивается она как посредством физического саморазвития, так и духовного самосовершенствования.

Жизненная энергия подразумевает под собой необходимые ресурсы для активности. Все процессы, происходящие в организме, нуждаются в энергии. Она пополняется за счет питательных веществ, которые мы потребляем. Ведь, мы состоим из того, что едим.

Сила воли – умение двигаться к намеченной цели, несмотря на все препятствия и трудности. Укрепляется она в борьбе со своими слабостями, страхами и стереотипами. Ежедневная работа над самим собой – лучшее закаливание своих волевых качеств.

Самоконтроль позволяет в любой ситуации не терять над собой контроль. Внутренняя сила базируется на внутреннем спокойствии и хладнокровии. Развивать умение самоконтроля необходимо выходя из зоны своего внутреннего комфорта. Ведь проявляется это качество только в непривычных ситуациях.

Психическая энергия – эмоциональная стабильность человека, умение его контролировать свою психику, особенно самые темные ее уголки. Укрепление разума не менее важно, чем упражнения на развитие силы, выносливости или ловкости.

Секреты внутренней силы

Как и любое другое качество человека, внутренняя сила поддается тренировке и развитию. Следует понимать ее природу и причины проявления. Простые правила закалки характера приведены ниже:

  • Не избегать трудностей, а смело бороться с ними;
  • Научиться контролировать свои эмоции;
  • Побороть страх и не поддаваться панике;
  • Настроиться на позитивный лад, быть оптимистом;
  • Верить в свое «второе дыхание»;
  • Научиться принимать волевые решения;
  • Бороться с ленью во всех ее проявлениях;
  • Избегать общения с «энергетическими вампирами» и манипуляторами;
  • Не принимать «близко к сердцу» стрессовые факторы;
  • Уделять внимание полноценному отдыху и восстановлению сил.

Если неукоснительно следовать этим правилам, то внутренние резервы организма всегда будут в боевой готовности, тем самым повышая способность человека переносить трудности и неудачи.

Основная масса пунктов в пояснении не нуждается, аргументируем только вопрос «второго дыхания» и «энергетических вампиров».

Дело в том, что возможности человеческого тела и разума еще изучены не до конца. Поэтому, оказавшись в сложной ситуации, человек способен демонстрировать умения, которым позавидуют даже олимпийские чемпионы по различным видам спорта. Внутренняя сила проявляется примерно на той стадии, когда закрывается «первое дыхание» и вот-вот должно открыться «второе».

Что же это означает? Внутренние резервы организма, которые включаются, когда все привычные аргументы исчерпаны. Их природа не до конца понятна, но факт существования очевиден. Потому и важно знать, что «второе дыхание» заложено в каждом человеке и в случае определенных условий обязательно придет на помощь.

По поводу «энергетических вампиров» тоже нет однозначной научной точки зрения, что, впрочем, не мешает подобным людям заниматься своими «темными» делами. На самом деле, просто энергетика определенных людей плохо сочетается, что и вызывает некий дискомфорт.

Кроме того, бывают индивидуумы, которые любят провоцировать негатив у других, как бы подпитываясь их эмоциональной энергией. Насколько это правда или вымысел судить сложно, но если в окружении попадается человек, с которым неприятно общаться или даже находиться на одной территории, то лучше и не делать этого. Внутренний голос редко когда обманывает и к его советам стоит прислушаться.

Как было сказано ранее, важным компонентом внутренней силы человека является позитивный настрой и мышление. Психологи рекомендуют отчетливо представить себя победителем.

Например, вообразить себя с кубком в руке, стоящим на пьедестале. Следует запомнить те ощущения, которые появляются в такой момент, и напоминать себе о них в ситуациях, когда начинают опускаться руки. Дело в том, что в организме все взаимосвязано. Мы улыбаемся в ответ на выработку в кровь «гормонов счастья».

Что же мешает запустить процесс в обратную сторону. И если кто-то попробует даже усилием воли «натянуть» улыбку себе на лицо и сохранять ее некоторое время, организм может в ответ начать вырабатывать те же гормоны, повышая настроение. Аналогично и эйфория успеха. Если вспомнить эти ощущения, то можно на время отвлечься от трудностей и мобилизовать свои внутренние резервы.

Внутренняя сила человека не поддается измерению или анализу. Она возникает в результате действия стрессовых факторов и затихает в периоды стабильности и комфорта. Внутренняя сила имеется в каждом из нас, просто у кого-то она развита лучше. Развить в себе это качество можно посредством тренировок и саморазвития. Главное всегда верить в себя и свои силы, а также не забывать, что человек способен на многое, если этого захочет.

Что такое внутренняя сила человека? Сразу приходит на ум «сила воли», но сила воли не единственная внутренняя сила, которую развивает в себе каждый человек сам. Внутренняя сила это некий ресурс человека , данный ему природой. Вариаций этих ресурсов много: сила воли – духа – мысли – ума – эмоций. Также к ресурсам человека относятся самоконтроль, саморазвитие, способность влиять на окружающих людей.

Каждая внутренняя сила подразумевает определенные качества человека, над которыми он долгое время работал, развивал. Однако, если качества разные, то питаются они одним источником – энергией, той самой положительной энергией, которая есть в каждом человеке, и которую так любят «отбирать» энергетические вампиры. Чем больше у человека внутренних сил, тем он выразительнее смотрится как личность на фоне своих собратьев.

Стать выразительной личностью с хорошим списком развитых внутренних сил может каждый, потому что есть те силы, которые присущи всем, но не все хотят их развивать . Найти в себе мужество и заставить делать то, что трудно – тоже один из внутренних ресурсов, который относят к силе воли. С детства ребенку стараются привить желание себя развивать, контролировать, следить за поступками, отказывать в желаниях в том момент, когда нужно выполнить более важное задание, чем удовлетворение своих личных потребностей в удовольствии.

Как стать успешным

Став взрослее, дети сами хотят выразить себя в толпе как можно ярче, и вот тут возникает первое желание развить в себе любую внутреннюю силу по максимуму. Те, кому удается себя поднять в своих собственных глазах, вырастают и в глазах окружающих. Со временем эти личности занимают авторитетное положение в обществе, на них ровняются, им завидуют. Став успешными, эти люди способными преодолевать любые препятствия , которые возникают на их жизненном пути.

Над чем стоит поработать, чтобы стать успешным и на что обращать внимание своих детей, чтобы они тоже выросли успешными? Сила духа – подразумевается способность человека брать на себя ответственность за свои действия. Сила воли – этот ресурс влияет на способность добиваться поставленной цели. Самоконтроль – управление своими эмоциями. Саморазвитие – умение заставить себя развиваться всю сознательную жизнь, этим людям всегда мало тех знаний, которые они уже имеют. Человек, ступивший на путь саморазвития, стремится получать новую информацию из самых достоверных источников и не останавливается на достигнутом результате.

Внутренние силы человека могут тратиться бесполезно, когда это происходит, личность начинает исчезать, вместо нее появится «внутренняя пустота», безликость, вялость. Бесполезная трата внутренних сил происходит тогда , когда человек много болтаем с разными людьми об одной и той же ситуации, проявляет бурно эмоции, которые в момент их проявления неуместны. Внутренние зажимы (мысленные установки, блокирующие подсознание), диалоги с собой – тоже варианты бесполезной траты внутренних ресурсов. Как бы ни было, но внутренние силы природа дает человеку не для бесполезной траты, а для возможности выжить, пробиться среди своих соплеменников, вырасти «духовно» и принести этим ростом пользу всему обществу.

Если Вы хотите стать сильнее в психологическом плане, читайте:

  1. Эми Кадди “Присутствие духа. Как направить силы своей личности на достижение успеха”
  2. Эрик Бертран Ларссен “Без жалости к себе. Раздвинь границы своих возможностей”
  3. Ивонн Рубин “Уверенность в себе. Простые практики для обретения внутренней силы и твердости”
  4. Джо Рубино “Код успеха. 29 принципов достижения успеха, богатства, обретения харизмы и внутренней силы”
  5. Томас Чаморро-Премузик “Уверенность в себе. Как повысить самооценку, преодолеть страхи и сомнения”
  6. Михаил Копытов, Сергей Гудков “Самогипноз и активное самовнушение. Как внушить себе здоровье, уверенность и успех”
  7. Крейг Инглиш, Джеймс Рапсон “Похвалите меня. Как перестать зависеть от чужого мнения и обрести уверенность в себе”
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Ждем Вашей оценки

О воспитании сильной личности мы вспоминаем лишь тогда, когда замечаем, что из нас самих сильной личности не получилось. Тем не менее, мы полны надежды: а может быть, еще получится? А может быть, получится из наших детей? Ибо стоят перед нашими глазами многочисленные примеры сильных личностей — так, что же нам и нашим детям мешает стать такими же, как они? Существуют ли секреты духовной силы человека? И в чем эта духовная сила состоит?

Сила есть результат усилий

Сила — это не есть то первое, что нам дается, как качество характера или свойство тела, она есть следствие или результат нашей работы, наших собственных усилий. Только благодаря правильным действиям или нас самих, или наших родителей в детстве мы получаем в свое распоряжение, как дар свыше, духовную силу. Сильная личность возникает вследствие 1) правильного воспитания в детском возрасте, 2) усилий, которые мы сознательно предпринимаем в зрелости. Это является распространенным заблуждением, когда полагают, будто человек может быть сильным от природы, и раз у тебя изначально этой силы нет, то значит, это тебе вообще не дано и бесполезно стремиться стать сильным. И есть другое заблуждение, заключающееся в том, что якобы можно убедить себя в том, что ты сильный — такое самовнушение тоже, разумеется, ничего не дает. Напротив, лучше даже думать, что ты слабее всех и не можешь осилить чего-то, что с легкостью могут твои знакомые, например, выучить иностранный язык. Тогда усилия человека, направленные на то, чтобы взять этот легкий уровень и стать таким, как все, действительно помогают ему обрести духовную силу. Таким образом, духовная сила — это результат большого количества маленьких побед над собой и своей слабостью.

Воспитание сильной личности с детства

Первое, что можно сделать — это помочь человеку стать сильным еще в детстве. Очень немногие родители действительно этого хотят, и если их дети и вырастают сильными, то чаще всего не благодаря полученному воспитанию, а вопреки ему. Просто они очень не хотят равняться на своих родителей, и это сопротивление, если они тебя не сломают, иногда помогает развивать собственную силу.

Что же нужно делать, чтобы дети выросли сильными?

Этим вопросом мало кто задается, обычно родители, наоборот, хотят облегчить своему ребенку жизненный путь. Они заранее готовят его к какой-то должности или профессии, которая позволит ему без особого труда занять место, приспособившись к жизни уже с раннего возраста. Например, учат его музыке, чтобы он научился играть на гитаре, или на скрипке, или на виолончели — и таким образом, всегда был бы востребован, как музыкант, который умеет зарабатывать своим мастерством. Или пытаются обучить его любой другой профессии: компьютерному программированию, строительству, моделированию и т. д. Это все хорошо, но такая предписанная родителями подготовка к какой-либо науке или профессиональной отрасли, порой делает молодого человека не то что сильнее, а наоборот — слабее. Большинство этих детей вырастают абсолютно не приспособленными, потому что их родители в свое время забыли про дух.

Почему так важно укреплять в ребенке свободный дух?

Потому что молодому духу важно не найти себя, а попробовать. Попробовать себя в математике, попробовать себя в литературе, попробовать себя в живописи и т.д. Силу личности придает не то, что тебе понравилось что-то делать, а то, что ты пробуешь и чувствуешь получаемую от мира обратную связь в виде своего достижения. Например, попробовал себя в кузнечном деле, и выковал изделие, которым гордишься и любуешься. Или попробовал себя в вышивании, и чувствуешь радость при одном взгляде на вышитый тобой узор. Или попробовал себя в беге на стометровке, и радуешься занятому первому месту. Надо получать как можно больше радости от всех этих попыток и проб! Ты свободен выбирать, и чем больше наук, ремесел, профессий и игр ты попробуешь, тем лучше для тебя, и тем самостоятельнее и сильнее будешь ты потом в зрелом возрасте.

Вальдорфское воспитание.

Именно дает возможность подрастающему человеку попробовать себя в самых различных занятиях и искусствах. Он получает не только представление о предмете, например, о философии, что были такие-то философы, которые постигали истину, но он получает также переживание, что значит быть философом. Он получает от школьных занятий самые разнообразные переживания: как изобретать, как путешествовать, как строить, как готовить, как ухаживать, как воевать, как сочинять музыку, сказки, стихи и т.д. — то есть, он приобретает опыт в каждом жизненно важном деле. Важно не то, что он что-то хорошо выучил или постиг (съел на чем-то собаку), а то, что он через это прошел. И в дальнейшей жизни он будет продолжать проходить через все новые профессии, вплоть до 25 — 30 лет.

Время до 28-ми лет отводится человеку для профессиональных переживаний: он должен испытать разные сферы жизни, разные жизненные роли, а также взлеты и падения, удачи и неудачи, способность или неспособность работать вместе с другими людьми, он должен максимально расширить свой предпринимательский кругозор в разного рода делах. Попробовал одно дело — получил результат. Попробовал другое — получил еще один результат. Жизнь начинается с того, что ты продолжаешь начатое в школе, но уже на более практический лад и теперь без учителя: сам пробуешь работу и сам делаешь выводы. Это время выводов дает человеку необходимую жизненную силу, дает многообразный опыт, а также сотрудников и друзей, с которыми ты будешь работать в будущем, когда на 40-м или 50-м году действительно найдешь свое любимое дело. Вот как далеко смотрит вальдорфская педагогика!

Самовоспитание в зрелом возрасте

Сильная личность не возникает просто так, но только в результате того, что в детстве или юности были заложены соответствующие ростки. Воспитывалась ли она на негативных примерах или на позитивных, не имеет особого значения, но важна та жизненная мудрость или зрелость, которая в тебе начинает проявляться и требует, чтобы какой-нибудь из заложенных в детстве ростков развился в мощное дерево. Это может произойти и в 40, и в 50, и даже в 70 лет, и только тогда сильная личность сможет себя полностью реализовать. Если у нее на протяжении десятилетий что-то не получалось, то это имеет даже положительную ценность, потому что испытанная ранее слабость, неспособность найти себя, временное поражение, всевозможные трудности и болезни они-то являются потом причиной, почему сильная личность начинает себя проявлять.

Три принципа развития сильной личности

Человек, как учит нас духовная наука антропософия, состоит из трех систем: 1) система головы или нервная система, 2) система дыхания и кровообращения (так называемая ритмическая система) и 3) система конечностей и обмена веществ. Словом, есть верхний, средний и нижний человек. Организм только тогда является сильным и целостным, когда все эти три системы — голова, грудь и конечности — одинаково хорошо развиты, и этот трехчленный принцип действует не только в организме, но и в социуме. Социальная жизнь такая же трехчленная, как и органическая. И сильная личность будет прорастать в социум сразу в трех направлениях: 1) в духовный мир, 2) в свое ближайшее окружение (семью) и 3) в свое дальнее окружение, то есть, во внешний мир. Вот как можно сформулировать эти 3 принципа успешного развития сильной личности, начиная с дальнего:

  1. Если хочешь много денег — научись создавать исходящий поток от себя во внешний человеческий мир.

  2. Если хочешь много здоровья и силы — научись принимать энергию от своего ближнего окружения.

  3. Если хочешь развить великое желание, волю — научись создавать исходящий поток в духовный мир.

Сильный человек излучает свет в двух направлениях: в остальное человечество и в духовный мир. А силу светить он берет из своего ближайшего окружения, например, мужчина от женщины, а женщина от мужчины. Слабые же люди делают наоборот — они питаются тем, что им достается от дальнего окружения и от духовного мира, и хотят накормить этим свое ближайшее окружение, родных и семью. Все, что они заработали и узнали во внешнем мире, они несут в свой дом. Но истина состоит в том, что сильная личность, находит в себе силу повернуть эти потоки в обратном направлении. Это сперва так же трудно, как заставить повернуть реку вспять, причем не одну реку, а сразу три. Если раньше в тебя втекали два слабеньких ручейка и один вытекал, то теперь ты делаешь так, что два первых вытекают из тебя во внешний мир (человеческий и духовный), а третий втекает из твоего ближайшего окружения, из того, что ты делаешь. Занимаясь своим любимым делом ты как бы открываешь источник в самом себе, и этот внутренний источник настолько сильный, что превращает вытекающие ручейки в два мощных потока. Вот эти три кита, на которых держится мир сильной личности — разберем их по-отдельности:

Исходящий поток во внешний человеческий мир

Важно не надеяться на помощь от внешнего мира, а давать ему из своего источника. На пламя свечи слетаются насекомые, потому что свеча горит. Не имеет значения, как она устроена, из воска она или из парафина, на каком дорогом подсвечнике стоит и т.д., но имеет значение та сила света, которую данный источник излучает во внешний мир. Люди видят этот свет, и они притягиваются им. Это могут быть и сотрудники, и клиенты, и посетители, и таким образом наш исходящий поток создает, в свою очередь, входящий поток, который тем больше приносит предприятию денег, чем сильнее первый исходящий поток. Важно сконцентрироваться на том, что от тебя исходит вовне, а не светить внутрь. Внутренняя реорганизации, всякие усовершенствования и изменения внутри предприятия, если поставлена цель сделать его большим и сильным, не дают столько, сколько дает усиление исходящего потока. В настоящее время вообще не существует замкнутых сообществ, которые богатели бы сами по себе. В современном мире, если хочешь, чтобы у тебя появились деньги, надо светить. Чем сильнее исходящий свет, тем больше будет и прибыль. Суть в том, что внешнему миру надо сначала отдать — свою пользу, свою мудрость, свою экспертность — чтобы взамен получить что-то материальное.

Энергетическое взаимодействие с ближним

Отношения между мужчиной и женщиной в семье — это та тема, которой мы посвятим еще не одну статью. Здесь самый корень развития сильной личности. Мужчина тогда будет сильным, когда он получает много от женщины, и наоборот; речь не идет о сексе, но о сознательной духовной работе друг по отношению к другу. Сильный мужчина и сильная женщина объединяются вместе, чтобы войти в состояние развития, и тогда инвестированная в их отношения сила достигает колоссальной величины. Это можно назвать или вечным двигателем, или тайной магией мужского и женского начал. Но об этом мы поговорим не здесь, и если у вас есть вопрос, то пожалуйста, задайте его через на нашем сайте. Любой ваш вопрос будет очень актуален, и мы постараемся на него как можно быстрее ответить в одной из последующих статей. Как ни парадоксально, но говоря об отношениях между мужем и женой, люди очень редко спрашивают, как эти отношения можно ввести в состояния развития, чтобы и он, и она получали в избытке энергию, необходимую для здоровой жизни души.

Исходящий поток в духовный мир

Это принципиальный момент, без которого ни один руководитель, ни одно общество не сможет достичь больших целей. Вы просто не захотите их поставить, а если и поставите, то будете постоянно откладывать реализацию на потом, потому что у вашей личности недостаточно воли (или хотения), чтобы за них взяться. Желание должно быть страстным и сильным, чтобы вас ничто не могло остановить — а чтобы развить такое желание, надо заниматься духовной работой, светить в духовный мир, поддерживать своих духовных водителей. Это очень важно, и об этом мы также будем говорить в последующих статьях, потому что существует очень много форм духовной работы — в частности, чтение в группе лекций Рудольфа Штайнера — но это должна быть именно работа, а не молитвы и не ожидание, что духовный мир нам поможет. Точно так же, как в случае с исходящим потоком во внешний мир, мы должны сами создавать исходящий поток, чтобы духовный мир нами заинтересовался и вошел в нашу волю. Чем сильнее будет этот исходящий в духовный мир поток, тем сильнее будет воля — а это, пожалуй, самое важное, на чем основана духовная сила личности.

Вот вкратце, что сообщает духовная наука о развитии сильной личности, и эта тема будет продолжена в ближайших публикациях на сайте вальдорфской школы.

Как только я впервые начал изучать психологию, я понял, насколько мы, люди, сильны внутренне, но как правило не догадываемся об этом. Я понял, что в человеке скрывается поистине огромная сила, это сила его духа. Однако с самого детства эту нашу силу, стараются подавить. Оно и понятно, ведь подавленным, морально слабым человеком, очень просто управлять. Психика человека, устроена таким образом, что он изначально чувствует свое превосходство над другими. Поведение детей, прямое тому подтверждение. Детская психика заточена на подавление, это то же самое, что у животных, которые пытаются обойти своих братьев и сестер в борьбе за материнское молоко.

Мы не знаем кто мы, и зачем мы здесь, мы можем только догадываться об этом. Но мы видим, что для нашего выживания в этом мире, в нас заложены, самые необходимые для этого качества. Но в социальной среде, в нас поколениями закладывают смирение, покорность, страх, так, что это откладывается на генетическом уровне. Таким образом, подавляется наша внутренняя сила на протяжении многих поколений. Слово “нельзя”, как раз для таких людей с подавленной психикой. Древние ритуалы, шаманские обряды, все они были направлены на тренировку психики. Североамериканских индейцев, удалось окончательно истребить только тогда, когда уничтожили всех шаманов. Именно шаманы делали воинов непобедимыми, они так накачивали их психику, что те ничего не боялись, а если человек ничего не боится, победить его невозможно.

В спорте, в бизнесе, в любом виде деятельности, везде нужен твердый характер и сила духа. Это все, психическое состояние человека, которое можно натренировать, либо подавить. Манипуляция людьми, это искусное применение знаний психологии с целью получения личной выгоды. И хотя я не раз убеждался в том, что манипулировать можно всеми людьми, независимо от их психического состояния, все же люди со слабой психикой подвержены этому в гораздо большей степени. Подобрать ключик можно к любому человеку, но слабохарактерный человек, это просто открытая дверь. А вот человек с прокаченной психикой, это непреодолимая стена. Характер надо закаливать, психику надо тренировать.

Конечно есть такие люди, у которых с этим все в порядке, это не подавленные люди, приспособленные к жизни. Они как необработанный камень, для них нет ничего невозможного. Все в этой жизни поддается тренировке, и психика не исключение. Если вас унижали, подавляли, угнетали в детстве — это не беда, поверьте. Вы можете стать сильным человеком, можете измениться и отойти от своего прошлого, если только перестанете мириться со своей слабостью и начнете работать над собой. Вы можете это делать сами или с помощью хорошего специалиста.

Является не только его защитой, но и способом обрести счастье, радость, смысл жизни.

Почему у одного всегда получается осуществлять задуманное, у другого же возникает множество препятствий? Кто-то находит массу причин, чтобы отказаться от своих планов, кто-то начинает действовать, а затем бросает занятие, находя много оправданий. Но есть и такие люди, которые, что-то задумав, доводят это до конца.

Сила человека является важным условием для успешного выполнения и завершения намеченных целей. При ее наличии любые начинания станут успешными, в противном случае всегда будут возникать какие-то препятствия.

Недостаток жизненной силы отображается на качестве нашей жизни, и ни вода, ни пища его восполнить не могут. Жизненные силы человека, которыми является совокупность нервной и , способствуют нашему гармоничному развитию и существованию.

Какие силы нужны человеку?

Физическая сила очень важна для любых начинаний. Здоровый работоспособный человек сможет сделать многое.

Как развить физическую силу

В этом помогут занятия любым видом спорта. Главное, чтобы нагрузки были регулярными. Кроме того, необходимо правильное питание.

Доказано, что сила веры способна оказать на человека конкретное физиологическое воздействие. Например, когда таблетки, в которых не содержатся никакие активные вещества, воздействуют лучше настоящих лекарственных препаратов благодаря уверенности человека в их целебных свойствах. Разум, ожидая исцеления, инициирует физиологические процессы, которые помогают вернуть здоровье.

На что способны наши мысли

По мнению многих современных исследователей, человеческая мысль является материальным явлением - энергией. Доказано, что в момент сильных эмоций приходящие нам в голову мысли выбрасывают в окружающее пространство колебания, которые могут оказывать воздействие на ход событий. То есть при сильном желании есть шанс, что задуманное сбудется. А для большего эффекта необходимо научиться применять силу мысли, визуализируя желаемое.

Как действует сила мысли

Мысли, которые постоянно присутствуют в голове у человека, становятся его убеждениями, которые, формируя внутренние образы в нашем мозгу, тем самым материализуют предметы мечтаний.

Мысль может принести не только пользу, но и вред. Поэтому необходимо уметь контролировать свои мысли и не желать зла другим. Сила мысли человека, наказав обидчика, может возвратиться к владельцу с обратным эффектом.

Мы можем притягивать к себе не только хорошее. Например, стоит только возникнуть мысли о сомнениях в себе, и это сразу же подрывает нашу веру в свои силы, мы отступаем назад. К сожалению, человек больше склонен верить негативным мыслям. Поэтому на них зацикливаться не стоит, это может отдалить нас от намеченной цели.

Куда утекают наши силы?

К сожалению, много жизненных сил мы тратим впустую. Сила человека, его энергия уходит на вспышки как отрицательных, так и депрессию, самобичевание, критику как других, так и себя.

Не меньше сил расходуется и на ненужную болтовню. Не зря после горячих споров мы чувствуем себя опустошенно. Кроме того, бесполезной тратой энергии являются и бесконечные внутренние диалоги.

Двигательной энергии мешают мышечные зажимы, которые возникают от сидячего образа жизни, больших нагрузок. Снимая телесные зажимы, мы воздействуем на психику, гармонизируя ее.

Как можно восполнить утраченные силы?

Самое эффективное средство - это полноценный сон, а также различные виды массажа и термопроцедуры. Это очищает внутренне и внешне: выводятся токсины, снимается усталость, появляется заряд энергии.

Кроме отдыха для тела необходим отдых и для души, который принесет покой и гармонию. Этому способствует музыка, танцы, прогулки, искусство. Очень полезны путешествия и новые впечатления. Важно вспомнить о том, что приносит вам удовольствие и радует, и чаще обращаться к этому. Человек, который живет в полную силу, занимается чем-то, что требует знаний и умения, ощущает радость.

Кроме того, необходимо попытаться определить источники усталости и осознать собственный уровень удовлетворения жизнью. Чаще всего недостаток внутренних сил вызывает душевное напряжение и сопротивление.

Чтобы обрести силы, необходимо приложить усилия и потратить немало времени. Не стоит думать, что это произойдет сразу, работать над собой необходимо всю жизнь.

Внутренняя сила | Давай поговорим

29 Янв 2013

Внутренняя энергия

Давайте поговорим о внутренней силе человека, о его внутренней энергии. Откуда она берется, и какой энергией она снабжена? Вы никогда не замечали? Когда ты с кем-то дерешься, откуда тело берет дополнительную энергию? В стрессовых ситуациях, чтобы освободить ребенка от навалившего на него бетонную плиту, спасатель отбрасывает ее в сторону, хотя в обычном состоянии было бы не возможным даже приподнять эту плиту. Человек, при опасности, перемахивает с легкостью забор, высотой в два метра. Мы никогда не задумывались о том, откуда берется эта внутренняя сила?

 Мы вкладываем в свое тело энергию – она была нужна, мы были в беде; была опасность; мы столкнулись с угрозой. Мы знали, что наша жизнь или жизнь родного или близкого человека в опасности, и мы вкладываем всю свою энергию в тело. Такие случаи происходили не с одним и не с двумя людьми; на земле были тысячи случаев, когда человек, разбитый параличом, выходил из этого состояния, когда он забывал свое состояние в случае  пожара или перед лицом другой опасной ситуации.

И когда опасность остается позади, человек приходит в свое обычное состояние, он не может поверить в то, как он “это сделал”, откуда у него появилась внутренняя сила, какая внутренняя энергия овладела его телом. Как мало мы знаем свои возможности, и как непростительно редко мы доверяем себе, как мало мы верим в себя. Замечательные слова произнес один из героев знаменитого фильма “Бриллиантовая рука” – сотрудник милиции Михал Иваныч: “Каждый человек способен на многое, но не каждый знает, на что он способен”. Давайте верить в себя, доверять себе! И тогда  наша внутренняя сила, наша внутренняя энергия  нас не подведут! Любви и добра вам!

Притча “Сила заперта”

Это случилось однажды: один человек два года был парализован и прикован к постели. Он не мог встать; он не мог двигаться. Доктора отказались от него, объявив, что он останется парализованным до конца жизни.

Затем, однажды, его дом загорелся и все выбежали наружу. Оказавшись снаружи, они поняли, что глава семьи оказался запертым внутри и не мог даже убежать; что с ним будет? Кто-то принес факелы, и они увидали, что этот человек уже выбрался из дома. Они спросили:

- Как ты смог выйти? Как это случилось? Но он, несомненно, вышел; в этом не было сомнений.

Дом горел, все бежали, и на мгновение он забыл о своем параличе; он снова сложил всю свою энергию в тело. Но когда люди увидели его в свете светильников и спросили, как ему это удалось, он воскликнул:

- Ах, я же парализован! – и упал на землю. Он потерял свою энергию. Теперь он и представить себе не мог, как случилось это явление. Теперь все стали ему объяснять, что он не был полностью парализован и что если он мог пройти столько, то мог бы ходить и всю оставшуюся жизнь.  Этот человек продолжал говорить:

- Я не мог поднять руку; я не мог поднять ногу – как же это случилось?

Он не мог ничего сказать; он даже не знал, кто вынес его из дома.

Никто не выносил его из дома; он вышел сам. Он не знал, однако, что перед лицом опасности душа влила всю энергию в тело. А затем, из-за его чувства, что он парализован, душа снова вобрала вовнутрь энергию и он снова стал парализованным.

Возможности человека не измерены до сих пор. Судить о них по предыдущему опыту мы не можем — человек еще так мало дерзал.                             ( Генри Дейвид Торо)

Рекомендую еще к прочтению:

Рубрика: Философия жизни

Ваш отзыв

В чем заключается внутренняя сила человека. Действие силы мысли. Фазы набора человеческой силы

В этой статье мы поговорим о том, как развить внутреннюю силу.

Не раз будет сказано, что просто чтение статей на этом сайте, явно будет недостаточно, статьи — это только направление для действия, ключ — это действие, как действовать, уже не раз описано в других статьях. Только практика и ничего кроме практики вам не поможет.

Тема нашей статьи про внутреннюю силу. Вообще у людей, всё, что касается внутреннего мира, имеется очень размытое представление, просто потому, что они внутрь себя никогда и не заглядывали. Очень редко кто это делал. Это связано с тем, что человек даже не знает как это делать к тому же люди поглощены иллюзиями своего ума и внешним миром.

Людям просто нет времени прислушиваться к себе. Конечно, только люди, которые начинают , начинают понимать, что такое внутренняя сила или сила духа, внутренний стержень и так далее называйте как хотите, суть от этого не меняется. В этой статье мы узнаем с вами как развить

внутреннюю силу, ну и конечно важно так же действия, знания тут явно недостаточно. Много действий.

Что такое внутренняя сила

Внутренняя сила — это прежде всего полная уравновешенность, трезвость, ясность взора, умение следовать своим путём, уметь
уступать там, где это нужно, а где нужно нет, глубокий внутренний покой, равновесие. Можно долго перечислять словами.

Внутренняя сила — это чувства, поэтому чувства не легко описать словами и у каждого человека чувства разные. Внутренняя сила важнее внешней. Сила духа чувствуется всегда в человеке. Такого человека трудно сломить, просто потому что он не сопротивляется, а наоборот принимает то, что есть, и просто отклоняется от напора, а не прёт на стену.

Можно это сравнить с восточными единоборствами, где предпочитают использовать энергию противника против него же.

Вот ещё один пример, если ветка огромная, то когда падает снег он накапливается на ветке, когда снега на ветке наберётся много, она просто не выдержит и поломается просто потому, что она сопротивляется напору и не проявляет гибкость, а
маленькая же веточка просто прогибается и сбрасывает снег на землю и опять выпрямляется.

Так что можно смело сказать, что одна из особенностей внутренней силы — это настоящего момента, а не сопротивление ему . Уступание. Конечно всё зависит от ситуации, и каждый человек уже сам должен чувствовать, когда стоит принимать, а когда нет. Всё, что касается жизненных ситуаций тут всегда нужно находиться в принятии того что есть, а вот что касается контакта с людьми, бывает, что нужно отстаивать своё мировоззрение и точку зрения. Опять же каждый сам решает в зависимости от ситуации.

Что такое внутренний центр

Внутренняя сила — только тогда становиться непоколебимой, (но не значит жёсткой, вполне гибкой), когда не зависит от внешнего мира. Как сделать внутренний мир независимым от влияний внешнего мира, чтобы внутренняя сила была непоколебимой и не зависила от внешнего?

Важно понимать что находиться у вас в центре. То есть на первом месте. В центре могут быть деньги, семья, дети, девушка, супруг, работа, да что угодно внешнее. В основном у среднестатистического человека так дела и обстоят. Когда так происходит, когда в вашем центре находиться что-то внешнее, то тут можно даже не говорить ни о какой внутренней силе или силе духа, так как куда внешний ветер подует, туда вы и полетите, как лист на ветру.

Внешний мир всегда изменчив — это закон, во внешнем мире всегда происходят перемены, значит и ваш внутренний центр или сила будет уязвима.

Если ваш центр деньги, вы всегда будете бояться потерять их, тоже самое касается и всего остального, дети вырастут и уйдут от вас.

Поэтому лучше иметь во внутреннем центре жизненные принципы, которые не зависят от внешнего мира. Принципы от вас не уйдут, не предадут, не обесценятся и как бы внешний мир не менялся принципы всегда будут неизменными. Ниже будут приведены примеры внутренних принципов, которые могут быть вами использованы, так же вы можете себе сами придумать свои принципы, которые наиболее близки к вам.

Примеры внутренних жизненных принципов:

  • всё в своей жизни воспринимать не как повод для жалости, а как живой вызов;
  • в жизни важны не разговоры, а действия;
  • действовать не ради выгоды, но ради духа;
  • благодарность за то, что есть;
  • ответственность за свою жизнь и решения;
  • несопротивление течение жизни, принятие того, что есть и активное действие по решению возникших «проблем»;
  • не жаловаться, не сожалеть;
  • не сомневаться в принятых решениях, сомневаться до принятия решений, но не после;
  • действовать не веря, не ожидая наград;
  • всегда быть спокойным и собранным и никогда не ослаблять своей хватки.

Вы можете придумать свои принципы или же использовать те, которые уже есть. Самые лучшие принципы, которые на данный момент есть, это , рекомендую их внедрить в свою жизнь. Конечно не все стоит использовать, некоторые вам не будут подходить, а какие-то будут вам созвучны, нужно прочувствовать это.

Отрубить верёвочки связывающие внутренний мир с внешним

Что это значит. Это значит создать такой внутренний мир, чтобы на него ничто не могло влиять извне. Чтобы во внешнем мире не творилось, чтобы оно не выводило вас из равновесия. Пусть хоть бомбы вокруг взрываются, но вы будьте спокойны и собраны всегда и при любых обстоятельствах.

Для этого нужно осознанность, да именно, не раз уже сказано, что осознанность — ключ ко всему. Только осознанный человек может заглянуть во внутрь себя.

Как отрубить нити:

  • избавиться от чувства вины и стыда, чтобы вами не могли манипулировать;
  • избавиться от обид;
  • избавиться от чувства собственной важности;
  • избавиться от страха смерти;
  • избавиться от жалости к себе;
  • избавиться от сознания жертвы;
  • взять 100% ответственность за свою жизнь;
  • полюбить себя;
  • избавиться от суждений и ожиданий;

Можно сказать так, развить в себе осознанность, которая сможет отслеживать в вас и не позволять ему порабощать вас.

Это очень огромная внутренняя работа, нужно много действий и чтобы эти действия были результативными, нужны также и знания. Только знания и действия вместе рождают опыт, который вы осознаёте и он вам даёт какую-то пользу.

Вводы:

  • пробудиться, только так вы вообще почувствуйте свой внутренний мир;
  • создать внутренний центр из ваших принципов, которые созвучны с вашим внутренним миром, и жить в соответствии с ними, когда нужно можно спокойно их изменить, не в коем случае не держать свой центр во внешнем изменчивом мире.
  • развить осознанность и наблюдать эго в себе, и его инструменты как жалость, страхи, обида, стыд вина и так далее;
  • полюбить себя и научиться принимать себя таким какой вы есть и мир, жить в уступании или принятии;
  • действовать и только действовать, только тогда будет реальный результат, когда знания и действия со читаются, рождается опыт, именно для этого вы и родились, чтобы не просто знать, а именно чувствовать, для этого вам и дано было тело.

Благодарю вас за внимание, вы всегда можете обратиться ко мне через

Многие люди задумывались над тем, в чем сила человека , внутренняя , физическая и духовная , но так и не могли найти ответ на данный вопрос. Сила человеку нужна не только для защиты, но и для приобретения счастья, радости, смысла жизни, общения с природой, миром и Высшим Разумом.

Психологи изучили данный вопрос и сегодня в данной статье, предоставят вам проверенную на практике информацию, не только о том, в чем сила человека , но и о том, как данную силу развить в себе.

Сила человека в нем самом

Мудрейшие люди скажут вам, что сила человека заложена природой в нем самом, это действительно так. Но физическая, внутренняя и духовная сила человека может развиваться на протяжении всей жизни. Когда человек имеет желание быть сильнее и что-то делает для этого, тогда он становиться тем, кем хотел.

Когда говориться о силе человека, в основном это внутренняя сила, так как без нее человек не может быть уверен в себе, своих возможностях и теряет смысл жизни. Тот, кто не имеет внутренней силы, не сможет развить физическую силу , стать успешнее, счастливее и лучше. Основная проблема, почему многие люди теряют свою внутреннюю силу, это страхи, которые появляются в жизни каждого человека. Единственный верный способ перебороть страх и начать развивать свою внутреннюю силу, это начать делать то, чего вы больше всего боитесь. Волшебных методов и способов не существует.

Развивайте уверенность в себе

Для приобретения внутренней силы, вам нужно развить свою уверенность. Когда вы переборите свои страхи, то это будет сделать гораздо легче. Переборов страхи и в себе, вы откроете свой разум для новой, полезной информации и начнете свое саморазвитие. Так как оно очень важно, если вы решили узнать, в чем сила человека и как ее развить.

Также большинство людей хотят развить именно физическую силу . Это на самом деле гораздо легче и проще чем развитие внутренней силы. Вам просто нужно начать заниматься любимым видом спорта, либо же развивать те группы мышц, которые вас интересуют. Главное в спорте это регулярные и правильные нагрузки и питание.

Разумнее всего, записаться в специальные спортивные школы, так как тренера больше знают, как и что вам нужно делать. Также помимо развития мышц, многие хотят еще иметь искусство самообороны, так как защита человеку также важна. Для этого, нужно найти тренера по рукопашному бою, боксу или карате, которые имеют большой опыт в данных видах искусств. Если вы хотите заниматься спортом сами, можете смело заниматься, но если собираетесь делать большие нагрузки, то лучше проконсультироваться у врача.

Не нужно забывать о своей духовной силе, так как без нее теряется вера в себя и свои возможности. Человек по своей природе может делать невероятные дела, но люди часто ставят сами для себя ограничения. Откройте свои возможности, проявите духовную силу . Для этого необязательно заставлять себя ходить в церковь. С Богом нужно общаться в своем разуме, с верой и желанием. Сейчас много духовных школ, но прежде чем туда пойти нужно осознавать с верой вы туда идете или нет. Если вы думаете, что пойдя в церковь или духовную школу, у вас резко разовьется духовная сила, то это не так, развитие начинается в нашем разуме.

Живите счастливо, с радостью и улыбайтесь

Развитие силы, конечно же, хорошо, но не нужно забывать о том, что время идет и жизнь у нас одна. Поэтому перестаньте заниматься тем, что вам не нравиться, найдите , хобби, увлечение или бизнес, который вам будет приносить не только деньги, но и радость. Сочетайте приятное с полезным и тогда ваша жизнь, наполниться радостью и счастьем и вам не придется всегда ждать пятницы, чтобы отдохнуть от нелюбимой работы. Вас никто не заставляет и не пугает что-то делать, так как у каждого человека есть свой выбор и право на счастливую, успешную жизнь.

Является не только его защитой, но и способом обрести счастье, радость, смысл жизни.

Почему у одного всегда получается осуществлять задуманное, у другого же возникает множество препятствий? Кто-то находит массу причин, чтобы отказаться от своих планов, кто-то начинает действовать, а затем бросает занятие, находя много оправданий. Но есть и такие люди, которые, что-то задумав, доводят это до конца.

Сила человека является важным условием для успешного выполнения и завершения намеченных целей. При ее наличии любые начинания станут успешными, в противном случае всегда будут возникать какие-то препятствия.

Недостаток жизненной силы отображается на качестве нашей жизни, и ни вода, ни пища его восполнить не могут. Жизненные силы человека, которыми является совокупность нервной и , способствуют нашему гармоничному развитию и существованию.

Какие силы нужны человеку?

Физическая сила очень важна для любых начинаний. Здоровый работоспособный человек сможет сделать многое.

Как развить физическую силу

В этом помогут занятия любым видом спорта. Главное, чтобы нагрузки были регулярными. Кроме того, необходимо правильное питание.

Доказано, что сила веры способна оказать на человека конкретное физиологическое воздействие. Например, когда таблетки, в которых не содержатся никакие активные вещества, воздействуют лучше настоящих лекарственных препаратов благодаря уверенности человека в их целебных свойствах. Разум, ожидая исцеления, инициирует физиологические процессы, которые помогают вернуть здоровье.

На что способны наши мысли

По мнению многих современных исследователей, человеческая мысль является материальным явлением - энергией. Доказано, что в момент сильных эмоций приходящие нам в голову мысли выбрасывают в окружающее пространство колебания, которые могут оказывать воздействие на ход событий. То есть при сильном желании есть шанс, что задуманное сбудется. А для большего эффекта необходимо научиться применять силу мысли, визуализируя желаемое.

Как действует сила мысли

Мысли, которые постоянно присутствуют в голове у человека, становятся его убеждениями, которые, формируя внутренние образы в нашем мозгу, тем самым материализуют предметы мечтаний.

Мысль может принести не только пользу, но и вред. Поэтому необходимо уметь контролировать свои мысли и не желать зла другим. Сила мысли человека, наказав обидчика, может возвратиться к владельцу с обратным эффектом.

Мы можем притягивать к себе не только хорошее. Например, стоит только возникнуть мысли о сомнениях в себе, и это сразу же подрывает нашу веру в свои силы, мы отступаем назад. К сожалению, человек больше склонен верить негативным мыслям. Поэтому на них зацикливаться не стоит, это может отдалить нас от намеченной цели.

Куда утекают наши силы?

К сожалению, много жизненных сил мы тратим впустую. Сила человека, его энергия уходит на вспышки как отрицательных, так и депрессию, самобичевание, критику как других, так и себя.

Не меньше сил расходуется и на ненужную болтовню. Не зря после горячих споров мы чувствуем себя опустошенно. Кроме того, бесполезной тратой энергии являются и бесконечные внутренние диалоги.

Двигательной энергии мешают мышечные зажимы, которые возникают от сидячего образа жизни, больших нагрузок. Снимая телесные зажимы, мы воздействуем на психику, гармонизируя ее.

Как можно восполнить утраченные силы?

Самое эффективное средство - это полноценный сон, а также различные виды массажа и термопроцедуры. Это очищает внутренне и внешне: выводятся токсины, снимается усталость, появляется заряд энергии.

Кроме отдыха для тела необходим отдых и для души, который принесет покой и гармонию. Этому способствует музыка, танцы, прогулки, искусство. Очень полезны путешествия и новые впечатления. Важно вспомнить о том, что приносит вам удовольствие и радует, и чаще обращаться к этому. Человек, который живет в полную силу, занимается чем-то, что требует знаний и умения, ощущает радость.

Кроме того, необходимо попытаться определить источники усталости и осознать собственный уровень удовлетворения жизнью. Чаще всего недостаток внутренних сил вызывает душевное напряжение и сопротивление.

Чтобы обрести силы, необходимо приложить усилия и потратить немало времени. Не стоит думать, что это произойдет сразу, работать над собой необходимо всю жизнь.

сайт

4.9

Выполняй эти 12 правил в течении 21 дня, и ты изменишься на 100%. Мы все рождаемся чувствуя превосходство над окружающими. Это генетически заложенная программа, которая позволяет выживать и быть максимально конкурентоспособным. Но нашу внутреннюю силу пытаются подавить прививая послушность, смирение, доброту, сострадание и страх. Открой свою внутреннюю силу и станешь непобедим.

Когда-то один читатель просил нас написать про внутреннюю силу человека и вот этот час настал.

Громадная внутренняя сила человека, которая скрыта в нем

Мы привыкли обращать внимание на явные черты характера и работать над ними, забывая о том, что есть колоссальные резервы внутри. Люди часто даже не догадываются о том, что внутренняя сила способна им помочь во многом. Ее сила очень огромна, но ее всю жизнь нам пытаются подавить.

Мы рождаемся максимально конкурентоспособными. Мы стараемся обойти своих братьев за молоко матери и внимание родителей. Но с детства нас начинают учить социализации. Нас учат делиться игрушками, уступать другим, поддаваться девочкам и быть послушными. В школе нас дрессируют порядку и подавливают психику. Нашу силу нам не дают использовать и призывают быть смиренными. Мы должны поддаваться другим, уступать слабым, быть терпимыми. Толерантность искусственно насаждается нам. Начальство, государство и окружающие манипулируют человеком, не давая ему полностью реализоваться.

Слабый характер является результатом сбитой программы человека обществом. Характер надо закалять, а его годами подавляли. Как вновь разбудить свою внутреннюю силу? Как сделать характер железным? Как тренировать характер и силу воли? Поверь - это того стоит.

Как развить внутреннюю силу человека?

1. Контролируй свои эмоции

Сила проявляется через контроль своих эмоций и психологического состояния. Но не стоит подавлять свои эмоции. Их нужно направлять в нужное русло. Обида, злость, раздражение, зависть, гнев и другие эмоции пускай на созидание, а не разрушение. Когда ты подавляешь эмоции внутри, то разрушаешь себя.

Пускай силу подобных эмоций на решение проблем, мотивацию, преодоление препятствий, созидательную работу и желание добиться большего. Положительный эмоции радости, успеха, восторга и счастья преобразовывай в еще большую внутреннюю силу.

2. Действуй вопреки страху и трусливости

Мы всегда всего боимся. Это нормально, ведь это функция самосохранения. Но порой она начинает мешать нам жизни. Любые перемены мы воспринимаем враждебно, боясь за свое будущее и комфорт. Но часто именно перемены несут лучшее, а не сидение на попе.

Страх должен не ограничивать человека, а быть индикатором опасности и ошибок, которые нужно обходить. Используй страх как помощник, а не как ограничивающий поводок.

3. Используй второе дыхание

При тренировках появляется второе дыхание, когда мы уже устали и силы на исходе. Почему так? Мы чувствуем приближение к финишу и победе. В этот момент мы открываем скрытые резервы, чтобы достичь цели. В реальный жизни все аналогично.

В сложные моменты жизни буди свое второе дыхание. Сожми зубы, возьми волю в кулак и будь настойчив. Продолжай путь, открывая свои внутренние источники энергии. Не сдавайся, а иначе источники энергии будут закрыты. Внутренняя сила неисчерпаема.

4. Бросай вызов трудностям

Не жди, пока неприятности постепенно разрушат твою жизнь или сделают ее невыносимой. Сталкиваясь с неприятностями не отступай, испуганно втягивая шею. Не обходи жизненные трудности, а бросайся на них с воодушевлением. Трудности помогают тренировать силу волю и характер.

5. Прекращай медлить

Мы всегда все откладываем на завтра. Это очень губительная привычка. Промедление не дает нам силы, а забирает решительность. Не откладывай желание поменять на завтра, следующий месяц или год. Прокрастинация хоронит все твои возможности, шансы, удачу и мечты. Прекращай медлить. Пора начать жить и добиваться побед.

6. Мысли позитивно

Начинай черпать свою силу изнутри. Пессимизм, депрессия и апатия разрушают нас. Поэтому позитивные люди чаще добиваются своего, пока пессимисты сходят с дистанции. Найди в оптимизме источник своей внутренней силы. Негативное мышление не дает нам черпать энергию изнутри. Будь оптимистом и мысли позитивно. Это отличный двигатель к мечте.

7. Восстанавливай силу

Не забывай отдыхать, отмечать победы и заботиться о себе. В здоровом теле гораздо больше сил чем в усталом, сонном, толстом или больном. Заботься о себе и будет легче жить. Спорт является лучшим энергетическим источником внутренней силы.

8. Не сожалей и не печалься

Часто прошлые обиды и поражения тянут нас назад. Все, что было сделано и прошло, уже не вернуть. Извлеки уроки из прошлых ошибок, чтобы не совершить их вновь. Но прости себя и окружающих людей. Сожаления забирают много внутренних сил и мешают жить. Оставь прошлое в прошлом и двигайся вперед.

9. Взаимодействуй с нужными людьми

Некоторые люди забирают нашу силу воли. Они критикуют нас, разрушают уверенность и тянут нас назад. Это энергетические вампиры, которые забирают у тебя внутреннюю энергию. Не позволяй слабым людям тебе указывать что делать и как жить. С помощью манипуляций, вины и критики они делают тебя слабее. Другие люди будут тянуть тебя вперед и будут призывать действовать. Именно с такими людьми надо общаться.

10. Бери ответственность за все

Можно критиковать весь мир, окружающих, начальство, правительство и заговор инопланетян. Но в реальности все зависит от тебя, твоих поступков, твоих решений и твоих планов. Порой сложно взять контроль над жизнь и легче жаловаться на других, но это первый шаг к поражению.

11. Тренируй мощь силы воли

Преодолевая сложности мы не становимся слабее. Сила воли действует таким образом, что каждое пройденное препятствие дает нам силы. Спортсмен устает на тренировках, но он становится так сильнее и выносливее. Тренируй силу воли, и она будет увеличиваться.

12. Действуй и будь активен

Большую часть жизни мы действуем в автоматическом состоянии. Пора выключить автопилот и начать действовать. Будь максимально активен каждый день. Делай все по максимуму, что можешь сделать. Выходи из зоны комфорта и проявляй себя.

Мир неспокоен. Каждый день он меняется, что-то случается. Происходит множество бед, затмевающих разум и заставляющих усомниться в силе человеческого духа, заставляющих думать, что слабости сильного человека - это не миф, что даже самые сильные способны пасть под гнетом жестокости и страданий, которые исходят от окружающего мира.

Но как бы ни пытались внушить нам данную позицию, каждому известно, что это неправда. Ведь именно сильные люди всегда преодолевают препятствия. И даже не суть важно, происходит ли это в реальной жизни или лишь в фантазии автора.

Кто они?

Но кто они, эти сильные люди? Это сильные и мужественные герои, которые проливают кровь далеко на полях сражений или на улицах родных городов? Безусловно. Или же это простые люди - врачи, учителя, дворники, все те, кто делают нашу жизнь лучше, не жалея при этом своих сил? Разумеется.

А быть может это те, кто в момент выбора совершил героический поступок, который мало кто заметит, - перевел старушку через дорогу, достал котенка из холодной воды, дал бродяге немного мелочи на хлеб? И это, безусловно, тоже может считаться героизмом, на который способна исключительно лишь сильная личность.

Также важно знать, когда именно нужно быть сильным, а когда стоит проявить сдержанность.

С точки зрения психологии

Каким бы совершенным ни был мир, на сегодняшний день не существует конкретного определения, что такое сильный человек. Если разбирать данный вопрос, опираясь на точку зрения специалистов в области психологии, то таковых в принципе не бывает. Разумеется, каждый специализируется в своей сфере деятельности и открывает новые горизонты, проявляя себя как личность. Тем самым демонстрируя окружающим свой успех и выработанную силу духа.

Но в повседневном обиходе существует множество размышлений и догадок о том, что такое сильный человек. Одни считают таковыми людей, которые в свое время вытащили счастливый билет, встали на ноги и поднялись на вершину своей мечты.

Другие наделяют сильными качествами тех, кто пережив личное потрясение и трагедию, преодолев все невзгоды судьбы, остался на плаву. На самом же деле, каждый живет по своей системе и определяет свои идеалы.

Но если сопоставить все предполагаемые сильные черты тех, кто детально охарактеризовал лидерские качества, то вырисовывается более выраженный ответ.

Так что такое сильный человек? В первую очередь это тот, кто способен мастерски управлять своими чувствами, демонстрировать острый ум и волевое терпение. Однозначно, это умение отстаивать собственное мнение, нести ответственность за свои слова и поступки, быть самостоятельным и уверенным в принятии определенных решений.

Можно пройти тернистый жизненный путь и в конечном итоге вынести вердикт: "Я точно знаю, что такое сильный человек".

Как определить сильные стороны?

Судьба каждого человека многогранна и непредсказуема. Приходит время и каждый по достижении трудоспособного возраста выбирает свой путь к цели. Каждый работодатель, при принятии нового сотрудника, первостепенно обращает внимание на сильные стороны человека, представившего резюме. Для того чтобы зарекомендовать себя, необходимо провести анализ собственных достижений. Необходимо выявить свои сильный стороны и продумать план, как подать себя так, чтобы затмить всех возможных конкурентов.

В этом деле всегда поможет изучение сильных сторон человека для той или иной рабочей сферы. К примеру, умение выражать свои мысли творчески пригодится людям с профессией художественной направленности. Принятие неоднозначных решений экспромтом, творческое видение ситуации, трудоспособность и тяга к положительному результату хорошо подойдет художнику-оформителю или журналисту.

В других направлениях всегда принесет свои плоды коммуникабельность, пунктуальность и ораторское искусство. Развитие этих качеств сделает любого человека более востребованным и незаменимым. В жизни главное - правильно расставлять приоритеты и знать себе цену.

Страхи нужно побеждать!

Следует помнить, что сильные духом люди смело делают шаг навстречу миру и преодолевают собственные страхи. Основная проблема всегда находится в голове.

Любой изнуряющий страх, по сути, нелепый кинофильм, кадр за кадром изматывающий душу. Если проанализировать все от начала и до конца, приходит осознание, что все устрашающие мысли - это всего лишь плод нашего воображения. Страх способен управлять человеком, вовлекая сознание в собственную игру.

Сильным духом нужно быть!

Сильные духом люди не испытывают жалости ни к себе, ни к кому бы то еще. Поскольку это череда бесконечного бега по кругу, запускающий процесс самобичевания. Регулярное прокручивание обид и их переосмысление порой даже приводит к неизлечимым заболеваниям. Не зря специалисты утверждают, что многие серьезные болезни развиваются от нервов.

Выделяя сильные качества человека, необходимо отметить положительный настрой на конечный исход любой ситуации. Настройте автоматический режим правильного мышления, которое в конечном итоге выведет вас на тропу достижений. Совсем не важно, какие трудности поджидают вас за углом, самое главное сохранять самообладание и подкидывать дровишки в камин внутреннего равновесия. Благоприятное отношение к жизни непременно аукнется бурным успехом.

Сильные качества человека растут и развиваются вместе с ним на протяжении всей жизни. День за днем усердно работая над собой, можно получать бесконечное удовольствие от приятного и вместе с тем полезного времяпровождения. Литература, искусство, спорт - все это насыщает красками нашу жизнь, дополняет мироощущение.

Не стоит забывать и о помощи близким людям. Неравнодушие к чужой беде поможет и вам преодолеть возможные невзгоды. Поскольку никогда точно не знаешь, где найдешь, где потеряешь.

Успех и признание

Часто мы задаемся вопросом, что делает людей сильнее? Однажды кто-то выразил мысль о том, что трудности закаляют волю человека, а любые невзгоды делают его еще сильнее. Так ли это на самом деле? На любую известную присказку найдется другая - опровергающая. Открытым остается вопрос, почему одни излучают непоколебимую силу, демонстрируя внутренний стержень, а другие бесцельно бьются в закрытую дверь независимости, и все это безрезультатно.

Успех и признание делают человека как бы на ступень выше других. Он первым открывает новые горизонты и проявляет свой потенциал. Тот, кто следует за ним, способен также изменить маршрут и прослыть первооткрывателем в той или иной сфере. Чем больше побед у нас за плечами, тем сильнее закаляется наш дух. Но во многом все зависит и от нашего восприятия ситуации, победы или поражения. Умение ценить свои достижения вознаграждаются новыми, еще более значимыми.

Мотивируют невзгоды

Как ни странно, но, порой, невзгоды мотивируют нас куда больше, нежели малый успех. Человек без определенного опыта за спиной считается не авторитетным, поскольку не испытал на себе жизненные трудности и, соответственно, имеет опыт только теоретического решения той или иной проблемы.

Заключение

Итак, сильные люди, кто они? Супергерои из комиксов, полицейские, спасатели, врачи. А может быть к ним можно отнести великих ученых, предпринимателей, общественных деятелей - атлантов, на плечах которых и держится мир? Да, возможно. Одно можно сказать наверняка, если сильного человека что-то не устраивает, он меняет свою жизнь сам и помогает меняться другим.

Внутренняя сила Человека

Каким образом медитации придают внутреннюю силу человеку и чем они могут помочь в нашей жизни? Об этом и поговорим в сегодняшней статье…

Даже самые первые прикосновения к энергетическим практикам открывают нам понимание, насколько мы, люди, сильны внутренне, но, как правило, не догадываемся об этом. В каждом человеке скрывается поистине огромная сила, и это сила его духа. Однако с самого детства эту нашу силу стараются подавить. Оно и понятно, ведь подавленным, морально слабым человеком, очень просто управлять.

А дальше все просто: у такого человека и здоровье не очень, и ситуации не те подтягиваются, и вообще мало радости в жизни… как замкнутый круг, жизнь проходит мимо и выхода не видно, ведь другого опыта у человека мало, а то и совсем нет.

Мы не знаем, кто мы и зачем мы здесь, мы можем только догадываться об этом. Но мы видим, что для нашего выживания в этом мире в нас заложены самые необходимые для этого качества.

А в социальной среде в нас поколениями закладывают смирение, покорность, страх, так, что это откладывается на генетическом уровне.

Таким образом, подавляется наша внутренняя сила на протяжении многих поколений.

А ведь именно эта сила нужна нам, чтобы быть здоровыми и счастливыми, жить свою жизнь полной грудью, в творчестве, самореализации и прекрасных отношениях. И именно для того, чтобы эту силу восстановить, есть метод ИАМ.

Слово “нельзя” – как раз для людей с подавленной психикой. А Вы знаете, сколько болезней ненужных несет за собой это слово уже во взрослой жизни? Сколько возможностей Вы упустили из-за того, что внутри в подсознании, громко звучит это слово? Сколько болячек Вы перенесли из-за него? Оно отбирает внутреннюю силу.

Древние ритуалы, шаманские обряды, все они были направлены на тренировку внутренней силы и энергии. И не зря!

Североамериканских индейцев удалось окончательно истребить только тогда, когда уничтожили всех шаманов. Именно шаманы делали воинов непобедимыми, они так накачивали их психику, что те ничего не боялись, а если человек ничего не боится, победить его невозможно.

В отношениях, в семье, в спорте, в бизнесе, в любом виде деятельности – для любого успеха – везде нужен устойчивый характер и сила духа, высокий уровень энергии. Это все психическое и энергетическое состояние человека, которое можно либо натренировать, либо подавить.

Поэтому в школе ИАМ человек возвращает себе умение пользоваться врожденной способностью растить и тренировать свою внутреннюю силу, использовать ее во благо себя и своих близких.

Манипуляция людьми – это искусное применение знаний психологии с целью получения личной выгоды.

Манипулировать можно всеми людьми независимо от их психического состояния, и все же люди со слабой психикой подвержены этому в гораздо большей степени.

Подобрать ключик можно к любому человеку, но слабохарактерный человек – это просто открытая дверь.

А вот человек с прокачанной психикой и энергетикой – это непреодолимая стена. Именно таким имеет смысл становиться. Характер надо укреплять, энергетику надо тренировать. Управлять самим собой.

Но как это сделать самому? Крайне сложно. Нужна правильная среда, единомышленники, методика, чтобы новые привычки закрепились. Вот что показывает наш опыт.

Конечно, есть такие люди, у которых с этим все в порядке, это не подавленные люди, приспособленные к жизни. Они как необработанный камень, для них нет ничего невозможного. Все в этой жизни поддается тренировке, и личная энергия не исключение.

Сколько бы Вам ни было лет и через какие бы сложности Вы не проходили, прямо сейчас Вы можете начать заниматься не только внешними делами, а и внутренней энергией.

У каждого человека есть канал самоисцеления, заложенный генетически, только у некоторых это тонкий ручеек, а у некоторых полноводная река.

Если Вас унижали, подавляли, угнетали в детстве — это не беда, поверьте…

Вы можете стать сильным человеком! 

Можете измениться и отойти от своего прошлого, если только перестанете мириться со своей слабостью, немощью, нездоровьем, неудачей и начнете работать над собой.

И чтобы начать и больше не откладывать свою настоящую жизнь, мы ждем Вас на 1 курсе ИАМ: 5 шагов, 5 открытий, 5 глубоких инсайтов, 5 полетов, которые принесут Вам удивительную внутреннюю свободу и возможности.

Вы изменитесь. Мир вокруг изменится. Вы выздоровеете. Вам начнет везти. Жизнь станет огромной радостью!

Иду на 1 Курс ИАМ!

Краткое содержание

Обзор

Константин Фридланд

Дата обзора

Тема обзора

Внутренняя сила Человека

Рейтинг

Внутренняя Сила - Центр личностного развития МИР

Сиддхи Внутренней силы 1, 2 и 3 уровни.

Используя древние знания Сиддхов, программа развивает внутреннюю силу с помощью средств и методов, которые позволяют людям защитить себя от опасностей не прибегая к насилию. Эта программа поможет Вам активировать Aйам энергии, которые создают активный щит силы для самозащиты, в том числе от негативных энергий. Эффект наступает мгновенно, в чем вы убедитесь сразу после активации. Активация Айам энергии обеспечит вам защиту 24 часа в сутки, осознаете вы это или нет. Элемент Aйам создаст щит вокруг вашего тела в виде золотисто-желтой энергии и Вы испытаете существенное улучшение здоровья. Aйам энергия также укрепит все мышцы и улучшит вашу иммунную систему. Ваша кожа станет непроницаема для острых предметов, таких как нож, игла… Эта способность будет расти в течение 44 дней с момента активации. Тон кожи и внешний вид улучшится, и процесс старения будет замедлен. Вы сможете заметить, что кожа вашего тела становится молодой. Она приобретет эффект свечения после 44 дней практики и это будут замечать, окружающие вас люди.

Во время курса вы получите:

  • Активация тайной Айам чакры(1 уровень-на правой ноге, 2 уровень-на левой ноге), которая открывает поток сильной энергии.
  • Создание невидимого щита, отражающего любые недружественные атаки посредством энергии.
  • Обучение анаэробным упражнениям (Шакти Пайерчи), пранаямам и медитациям, которые улучшат ваше здоровье и научат вас накапливать прану.

 

Внутренняя Сила — это скрытая сила, которая находится внутри каждого человека, ожидая раскрытия своего полного потенциала. Понятие Внутренней Силы (Ци или Ки) универсально на Востоке. Различные религии и народности называют ее по-разному. Независимо от того, как ее называют, это та же самая энергия, которая производится внутренним существом и не является продуктом мышечной активности. Отсюда и «Внутренняя Сила». Однако человечество не имело доступ к Внутренней Силе в течение довольно долгого времени, и врожденная способность получать и использовать ее была потеряна.

Но секреты Внутренней Силы не были утеряны полностью, они остались в кругах некоторых мистиков и мудрецов, а также мастеров боевых искусств во всем мире. Эти мастера сохранили все методы и практики и тайно передавали их своим наследникам или лучшим ученикам. Мастера Внутренней Силы знали, что энергия доступна всем живым существам. Они использовали эту энергию и развивали ее внутри себя ежедневными упражнениями. Это позволяло им выполнять «сверхчеловеческие» трюки.

Каждый человек обладает Внутренней Силой от рождения, но она бездействует в нас, и мы этого не осознаем. Эта сила должна быть пробуждена, чтобы мы использовали ее для улучшения и облегчения современной жизни. Внутренняя Сила-это путь, по которому надо идти, чтобы жить сознательной жизнью. Команда Пранашакти представляет Курс Внутренней Силы, чтобы помочь пробудить Ваш внутренний потенциал…

Внутренняя Сила, как мы уже знаем, также известна в различных видах боевых искусств Китая и Японии. Ци или Ки–это огромный ресурс, из которого мы можем получить силу, находящуюся внутри человеческого тела.

Внутренняя Сила может быть активирована дыхательными и анаэробными упражнениями и специальными медитациями. Далее эту силу можно использовать для самозащиты, самоизлечения, поддержания физической формы и для увеличения физической силы. На практике Внутренняя Сила даже без Вашего намерения будет блокировать человека, который желает причинить Вам вред. Опытный студент может также использовать Внутреннюю Силу для защиты своего имущества.

   Курс Внутренней Силы позволяет каждому человеку получить доступ и использовать Внутреннюю Силу мгновенно, без необходимости обучаться в течении многих лет. Однако эта сила должна усиливаться и поддерживаться посредством регулярных и постоянных упражнений и практик.

У каждого свой потенциал Внутренней Силы. Есть и такие, у кого потенциал Внутренней Силы огромный, но, к сожалению, из-за блоков они не могут его использовать. Эти блокировки должны быть уничтожены. Таким образом, процесс активации Внутренней Силы является уникальным и очень личным. Он отличается от Рейки или Йоги…, но хорошо синтезируется и объединяется и с Рейки и с Йогой…, давая многократные преимущества и дополнительный эффект.

Длительность: 2 дня, с 10.00 до 14.00 часов.

Как найти свою внутреннюю силу и позволить ей сиять

Ваша внутренняя сила лучше всего определяется как «стабильные качества, постоянный источник благополучия, мудрые и эффективные действия и вклад в жизнь других». Другими словами, ваша внутренняя сила - это ваша способность поступать правильно, правильно, не беспокоясь о том, что думают другие.

В этой статье мы узнаем, как найти свою внутреннюю силу, чтобы оставаться сильным даже в трудных ситуациях.

Как вы справляетесь с тем, что вам бросает жизнь?

Подумайте об одном человеке (для некоторых из вас может быть несколько человек) на работе, который всех раздражает, потому что им не хватает эмоционального интеллекта.Они всегда говорят на спорные темы или стереотипируют людей в худшем виде.

Вероятно, в вашей голове проносятся две мысли. Первый - рассказать им, почему они никому не нравятся и почему вы хотите, чтобы их оставили в покое. Другой будет более сострадательный подход, чтобы лучше понять их и посмотреть, сможете ли вы устранить корень проблемы.

Вспомните, когда в последний раз вас подрезали на дороге, пока вы ехали домой. Опять же, вы, вероятно, столкнулись с двумя возможными вариантами.Вы не были уверены, что собираетесь реагировать агрессивно и обгонять их, отрезать их, а затем нажимать на тормоза перед ними. Или вы всегда можете принять более вдумчивый подход и решить все бросить. Вы оцениваете ситуацию и понимаете, что не пострадали, и учитываете возможность того, что они действительно не знали, что вы были там.

В последнем примере, как бы вы отреагировали, если бы почувствовали, что вас упустили из-за повышения по службе? Даже если вы были наиболее квалифицированными, разве позволение себе расстроиться и внезапно бросить курить помогает вашему делу? Вместо этого подумайте о многих возможностях, которые вам предоставлялись на протяжении вашей карьеры.

Есть уровень удовлетворенности, внимательности, спокойствия и терпения в том, кто использует свою внутреннюю силу. Так же, как слово «сила» традиционно подразумевает, существует также уровень выносливости, необходимый для использования такого сдерживания на протяжении всей жизни.

Это важно понимать, потому что ваша внутренняя сила важна для того, чтобы вы жили жизнью своей мечты. Ваша внутренняя сила помогает вам справляться с препятствиями, которые жизнь ставит на вашем пути. Когда вы думаете о таких словах, как стойкость и настойчивость, они оба связаны с глубоким чувством внутренней силы и цели.

Вы знаете, как я люблю ссылаться на комиксы, так что подумайте о фильме Marvel, Captain America: Civil War . Капитан Америка (Стив Роджерс) готов сражаться против властей и других Мстителей, чтобы защитить своего друга Баки Барнса. Это доходит до того, что некоторые из его друзей попадают в тюрьму; в то время как другие борются с ним на каждом углу. В мгновение ока Роджерс превращается из любимого героя в разыскиваемого беглеца. Его падение от благодати заключено в капсулу, когда ему даже приходится отказаться от своего знаменитого щита.

Тем не менее, вы можете сказать, что Роджерс смирился со своим решением встать на сторону своего Баки против всей оппозиции. Он, вероятно, хотел бы, чтобы мог быть другой путь, но он знает, что ничего бы не изменил.

Вы столкнетесь с ситуациями, когда вы стоите против течения. Там, где общепринятое мнение подтолкнет вас в том направлении, в котором вы не хотите идти.

Ваша внутренняя сила или стойкость могут принять форму сострадания к тому, кто всем не нравится.Тем не менее, это могло также проявиться в форме решительных действий перед лицом безразличия.

Думайте о своей внутренней силе как о своей способности с состраданием и вдумчивостью справляться со всем, что бросает вам жизнь.

Как использовать свою внутреннюю силу

Если вы похожи на меня, у вас в голове в любой момент звучит множество голосов. Эти голоса могут представлять различные реакции, мысли и эмоции, которые вы могли бы использовать.

Например, что бы вы почувствовали, если бы вам пришлось представить информацию перед группой коллег или начальства? Некоторые люди будут нервничать и беспокоиться, в то время как другие будут чувствовать себя уверенными и взволнованными.

А теперь подумайте, какие слова может передать вам каждая эмоция ...

  • Кто-то обеспокоенный может задаться вопросом, есть ли у него еще время, чтобы отступить.
  • Человек, который нервничает, может беспокоиться о том, что ему зададут вопрос, но он не знает, как на него ответить.
  • Если вы чувствуете себя уверенно, вы говорите себе, что это ваша возможность выделиться из толпы.
  • И тот, кто взволнован, может визуализировать, как получает овации в конце презентации.

Несмотря на то, что у вас есть разные голоса, реагирующие на каждую ситуацию, на самом деле они сводятся к двум голосам: вашей внутренней силе и вашему внутреннему критику.

Если вы хотите улучшить свою способность прислушиваться к своей внутренней силе, вам нужно работать над тем, чтобы оставаться в настоящем моменте. Внимательность - отличный способ позволить себе реагировать, а не реагировать на события в вашей жизни.

В примерах ранее вы могли отреагировать на то, что кто-то отрезал вас на межгосударственном шоссе, отрезав его.Или вы можете воспользоваться моментом и понять, что проблема никоим образом не повлияла на вас. Однако, если вы обострите ситуацию, теперь есть вероятность, что вы поставили под угрозу свое благополучие.

Помните о том, что происходит внутри вас

Лучше всего думать о медитации осознанности как о практике создания пространства для ваших мыслей.

Когда вы на мгновение обдумываете, как вы хотите отреагировать на ситуацию, вы задействуете свою внутреннюю силу. Более того, регулярно практикуя медитацию осознанности, вы улучшите свою способность слышать свою внутреннюю силу.

Хорошая новость в том, что вам не нужно ничего особенного, чтобы практиковать медитацию осознанности. Фактически, все, что вам нужно сделать, это выполнить эти шесть простых шагов:

  1. Присядьте . Найдите спокойное и тихое место, где можно сесть или встать на колени.
  2. Установить лимит времени . Это может быть от нескольких минут до нескольких часов. Рекомендуем от 5 до 10 минут в начале.
  3. Обратите внимание на свое тело . Как ваше тело чувствует себя в выбранной вами позе? Чувствуете ли вы давление на суставы, когда сидите или стоите на коленях?
  4. Почувствуй дыхание .Следуйте по пути своего дыхания, пока оно движется по вашему телу.
  5. Обратите внимание, когда ваш разум блуждает . Вы не можете удержать свой ум от блуждания. Вместо этого, когда вы замечаете, что он задался вопросом, просто верните свое внимание на дыхание.
  6. Будьте добры к своему блуждающему уму . Не беспокойтесь о том, куда блуждает ваш разум. Позвольте себе испытать момент, и как только он пройдет, вернитесь в настоящее.

Когда вы остаетесь сосредоточенным на настоящем моменте, вы отключаете критическую часть своего ума.В настоящем не о чем беспокоиться (например, о будущем) и не о чем чувствовать себя виноватым (как в прошлом). В настоящее время единственное, о чем вы будете думать, - «какое следующее лучшее решение я могу принять».

Например, если вы потеряли работу, единственное, о чем вы должны думать, это «что теперь»? Если вас беспокоит будущее, вы думаете: «Как я могу оплачивать эти счета»? Если вы в прошлом, вы, возможно, говорите себе: «Вы снова напортачили и никогда не сможете все исправить».

Помогите своей внутренней силе преодолевать невзгоды

Как только вы научитесь слышать свою внутреннюю силу, единственное, что вам остается, - это позволить ей сиять. Под этим я имею в виду, что вы должны прислушиваться к тому, что говорит вам ваша внутренняя сила.

Вы можете оказаться в ситуации, когда ваш критический голос предупреждает вас о том, чего стоит следовать своей внутренней силе. Вспомните историю Капитана Америки, которую я упоминал ранее. Следование своей внутренней силе стоило ему буквально всего, но все равно он это делал.

Было бы медвежьей услугой, если бы я сказал вам, что будет легко прислушиваться к своей внутренней силе. Я ни в коем случае не говорю об этом. Однако вы обнаружите, что игнорирование своей внутренней силы обойдется вам гораздо дороже, чем вы ожидали.

Когда вы игнорируете свой внутренний голос и не используете свою внутреннюю силу, вы столкнетесь с сожалением. Эта быстрая реакция могла заставить вас сказать что-то, от чего вы не можете отказаться. Или ваше беспокойство о том, как другие отреагируют на ваши искренние чувства, могло спасти отношения, без которых вам было лучше.

Вспомните на мгновение, сделал ли Капитан Америка именно то, что хотели все остальные, и передал Барнса властям. Скорее всего, произошло бы две вещи. Во-первых, власти быстро обнаруживают, что Барнса подставили, он освобожден, и Барнс, по понятным причинам, расстроен из-за того, что Роджерс так быстро отказался от него. Во-вторых, власти не узнают вовремя, и Барнса казнят за преступления, которых он не совершал. В любом случае Роджерс сожалеет о том, что он не использовал свою внутреннюю силу и сделал то, что, как он знал в глубине души, было необходимо.Вместо этого он поддается давлению общества, и теперь тот, кто ему небезразличен, должен страдать без причины.

Последние мысли

Следование своему внутреннему голосу и быть самим собой - это ключ к обретению и укреплению своей внутренней силы. Путь не всегда будет самым легким, но он всегда будет наиболее полезным. Найдите свою внутреннюю силу и проявите мужество, чтобы позволить ей сиять.

Подробнее о внутренней силе

Кредит на фотографию: Джереми Бишоп через unsplash.com

Как найти свою внутреннюю силу и позволить ей сиять

Ваша внутренняя сила лучше всего определяется как «стабильные качества, постоянный источник благополучия, мудрые и эффективные действия и вклад в жизнь других». Другими словами, ваша внутренняя сила - это ваша способность поступать правильно, правильно, не беспокоясь о том, что думают другие.

В этой статье мы узнаем, как найти свою внутреннюю силу, чтобы оставаться сильным даже в трудных ситуациях.

Как вы справляетесь с тем, что вам бросает жизнь?

Подумайте об одном человеке (для некоторых из вас может быть несколько человек) на работе, который всех раздражает, потому что им не хватает эмоционального интеллекта.Они всегда говорят на спорные темы или стереотипируют людей в худшем виде.

Вероятно, в вашей голове проносятся две мысли. Первый - рассказать им, почему они никому не нравятся и почему вы хотите, чтобы их оставили в покое. Другой будет более сострадательный подход, чтобы лучше понять их и посмотреть, сможете ли вы устранить корень проблемы.

Вспомните, когда в последний раз вас подрезали на дороге, пока вы ехали домой. Опять же, вы, вероятно, столкнулись с двумя возможными вариантами.Вы не были уверены, что собираетесь реагировать агрессивно и обгонять их, отрезать их, а затем нажимать на тормоза перед ними. Или вы всегда можете принять более вдумчивый подход и решить все бросить. Вы оцениваете ситуацию и понимаете, что не пострадали, и учитываете возможность того, что они действительно не знали, что вы были там.

В последнем примере, как бы вы отреагировали, если бы почувствовали, что вас упустили из-за повышения по службе? Даже если вы были наиболее квалифицированными, разве позволение себе расстроиться и внезапно бросить курить помогает вашему делу? Вместо этого подумайте о многих возможностях, которые вам предоставлялись на протяжении вашей карьеры.

Есть уровень удовлетворенности, внимательности, спокойствия и терпения в том, кто использует свою внутреннюю силу. Так же, как слово «сила» традиционно подразумевает, существует также уровень выносливости, необходимый для использования такого сдерживания на протяжении всей жизни.

Это важно понимать, потому что ваша внутренняя сила важна для того, чтобы вы жили жизнью своей мечты. Ваша внутренняя сила помогает вам справляться с препятствиями, которые жизнь ставит на вашем пути. Когда вы думаете о таких словах, как стойкость и настойчивость, они оба связаны с глубоким чувством внутренней силы и цели.

Вы знаете, как я люблю ссылаться на комиксы, так что подумайте о фильме Marvel, Captain America: Civil War . Капитан Америка (Стив Роджерс) готов сражаться против властей и других Мстителей, чтобы защитить своего друга Баки Барнса. Это доходит до того, что некоторые из его друзей попадают в тюрьму; в то время как другие борются с ним на каждом углу. В мгновение ока Роджерс превращается из любимого героя в разыскиваемого беглеца. Его падение от благодати заключено в капсулу, когда ему даже приходится отказаться от своего знаменитого щита.

Тем не менее, вы можете сказать, что Роджерс смирился со своим решением встать на сторону своего Баки против всей оппозиции. Он, вероятно, хотел бы, чтобы мог быть другой путь, но он знает, что ничего бы не изменил.

Вы столкнетесь с ситуациями, когда вы стоите против течения. Там, где общепринятое мнение подтолкнет вас в том направлении, в котором вы не хотите идти.

Ваша внутренняя сила или стойкость могут принять форму сострадания к тому, кто всем не нравится.Тем не менее, это могло также проявиться в форме решительных действий перед лицом безразличия.

Думайте о своей внутренней силе как о своей способности с состраданием и вдумчивостью справляться со всем, что бросает вам жизнь.

Как использовать свою внутреннюю силу

Если вы похожи на меня, у вас в голове в любой момент звучит множество голосов. Эти голоса могут представлять различные реакции, мысли и эмоции, которые вы могли бы использовать.

Например, что бы вы почувствовали, если бы вам пришлось представить информацию перед группой коллег или начальства? Некоторые люди будут нервничать и беспокоиться, в то время как другие будут чувствовать себя уверенными и взволнованными.

А теперь подумайте, какие слова может передать вам каждая эмоция ...

  • Кто-то обеспокоенный может задаться вопросом, есть ли у него еще время, чтобы отступить.
  • Человек, который нервничает, может беспокоиться о том, что ему зададут вопрос, но он не знает, как на него ответить.
  • Если вы чувствуете себя уверенно, вы говорите себе, что это ваша возможность выделиться из толпы.
  • И тот, кто взволнован, может визуализировать, как получает овации в конце презентации.

Несмотря на то, что у вас есть разные голоса, реагирующие на каждую ситуацию, на самом деле они сводятся к двум голосам: вашей внутренней силе и вашему внутреннему критику.

Если вы хотите улучшить свою способность прислушиваться к своей внутренней силе, вам нужно работать над тем, чтобы оставаться в настоящем моменте. Внимательность - отличный способ позволить себе реагировать, а не реагировать на события в вашей жизни.

В примерах ранее вы могли отреагировать на то, что кто-то отрезал вас на межгосударственном шоссе, отрезав его.Или вы можете воспользоваться моментом и понять, что проблема никоим образом не повлияла на вас. Однако, если вы обострите ситуацию, теперь есть вероятность, что вы поставили под угрозу свое благополучие.

Помните о том, что происходит внутри вас

Лучше всего думать о медитации осознанности как о практике создания пространства для ваших мыслей.

Когда вы на мгновение обдумываете, как вы хотите отреагировать на ситуацию, вы задействуете свою внутреннюю силу. Более того, регулярно практикуя медитацию осознанности, вы улучшите свою способность слышать свою внутреннюю силу.

Хорошая новость в том, что вам не нужно ничего особенного, чтобы практиковать медитацию осознанности. Фактически, все, что вам нужно сделать, это выполнить эти шесть простых шагов:

  1. Присядьте . Найдите спокойное и тихое место, где можно сесть или встать на колени.
  2. Установить лимит времени . Это может быть от нескольких минут до нескольких часов. Рекомендуем от 5 до 10 минут в начале.
  3. Обратите внимание на свое тело . Как ваше тело чувствует себя в выбранной вами позе? Чувствуете ли вы давление на суставы, когда сидите или стоите на коленях?
  4. Почувствуй дыхание .Следуйте по пути своего дыхания, пока оно движется по вашему телу.
  5. Обратите внимание, когда ваш разум блуждает . Вы не можете удержать свой ум от блуждания. Вместо этого, когда вы замечаете, что он задался вопросом, просто верните свое внимание на дыхание.
  6. Будьте добры к своему блуждающему уму . Не беспокойтесь о том, куда блуждает ваш разум. Позвольте себе испытать момент, и как только он пройдет, вернитесь в настоящее.

Когда вы остаетесь сосредоточенным на настоящем моменте, вы отключаете критическую часть своего ума.В настоящем не о чем беспокоиться (например, о будущем) и не о чем чувствовать себя виноватым (как в прошлом). В настоящее время единственное, о чем вы будете думать, - «какое следующее лучшее решение я могу принять».

Например, если вы потеряли работу, единственное, о чем вы должны думать, это «что теперь»? Если вас беспокоит будущее, вы думаете: «Как я могу оплачивать эти счета»? Если вы в прошлом, вы, возможно, говорите себе: «Вы снова напортачили и никогда не сможете все исправить».

Помогите своей внутренней силе преодолевать невзгоды

Как только вы научитесь слышать свою внутреннюю силу, единственное, что вам остается, - это позволить ей сиять. Под этим я имею в виду, что вы должны прислушиваться к тому, что говорит вам ваша внутренняя сила.

Вы можете оказаться в ситуации, когда ваш критический голос предупреждает вас о том, чего стоит следовать своей внутренней силе. Вспомните историю Капитана Америки, которую я упоминал ранее. Следование своей внутренней силе стоило ему буквально всего, но все равно он это делал.

Было бы медвежьей услугой, если бы я сказал вам, что будет легко прислушиваться к своей внутренней силе. Я ни в коем случае не говорю об этом. Однако вы обнаружите, что игнорирование своей внутренней силы обойдется вам гораздо дороже, чем вы ожидали.

Когда вы игнорируете свой внутренний голос и не используете свою внутреннюю силу, вы столкнетесь с сожалением. Эта быстрая реакция могла заставить вас сказать что-то, от чего вы не можете отказаться. Или ваше беспокойство о том, как другие отреагируют на ваши искренние чувства, могло спасти отношения, без которых вам было лучше.

Вспомните на мгновение, сделал ли Капитан Америка именно то, что хотели все остальные, и передал Барнса властям. Скорее всего, произошло бы две вещи. Во-первых, власти быстро обнаруживают, что Барнса подставили, он освобожден, и Барнс, по понятным причинам, расстроен из-за того, что Роджерс так быстро отказался от него. Во-вторых, власти не узнают вовремя, и Барнса казнят за преступления, которых он не совершал. В любом случае Роджерс сожалеет о том, что он не использовал свою внутреннюю силу и сделал то, что, как он знал в глубине души, было необходимо.Вместо этого он поддается давлению общества, и теперь тот, кто ему небезразличен, должен страдать без причины.

Последние мысли

Следование своему внутреннему голосу и быть самим собой - это ключ к обретению и укреплению своей внутренней силы. Путь не всегда будет самым легким, но он всегда будет наиболее полезным. Найдите свою внутреннюю силу и проявите мужество, чтобы позволить ей сиять.

Подробнее о внутренней силе

Кредит на фотографию: Джереми Бишоп через unsplash.com

Как найти свою внутреннюю силу и позволить ей сиять

Ваша внутренняя сила лучше всего определяется как «стабильные качества, постоянный источник благополучия, мудрые и эффективные действия и вклад в жизнь других». Другими словами, ваша внутренняя сила - это ваша способность поступать правильно, правильно, не беспокоясь о том, что думают другие.

В этой статье мы узнаем, как найти свою внутреннюю силу, чтобы оставаться сильным даже в трудных ситуациях.

Как вы справляетесь с тем, что вам бросает жизнь?

Подумайте об одном человеке (для некоторых из вас может быть несколько человек) на работе, который всех раздражает, потому что им не хватает эмоционального интеллекта.Они всегда говорят на спорные темы или стереотипируют людей в худшем виде.

Вероятно, в вашей голове проносятся две мысли. Первый - рассказать им, почему они никому не нравятся и почему вы хотите, чтобы их оставили в покое. Другой будет более сострадательный подход, чтобы лучше понять их и посмотреть, сможете ли вы устранить корень проблемы.

Вспомните, когда в последний раз вас подрезали на дороге, пока вы ехали домой. Опять же, вы, вероятно, столкнулись с двумя возможными вариантами.Вы не были уверены, что собираетесь реагировать агрессивно и обгонять их, отрезать их, а затем нажимать на тормоза перед ними. Или вы всегда можете принять более вдумчивый подход и решить все бросить. Вы оцениваете ситуацию и понимаете, что не пострадали, и учитываете возможность того, что они действительно не знали, что вы были там.

В последнем примере, как бы вы отреагировали, если бы почувствовали, что вас упустили из-за повышения по службе? Даже если вы были наиболее квалифицированными, разве позволение себе расстроиться и внезапно бросить курить помогает вашему делу? Вместо этого подумайте о многих возможностях, которые вам предоставлялись на протяжении вашей карьеры.

Есть уровень удовлетворенности, внимательности, спокойствия и терпения в том, кто использует свою внутреннюю силу. Так же, как слово «сила» традиционно подразумевает, существует также уровень выносливости, необходимый для использования такого сдерживания на протяжении всей жизни.

Это важно понимать, потому что ваша внутренняя сила важна для того, чтобы вы жили жизнью своей мечты. Ваша внутренняя сила помогает вам справляться с препятствиями, которые жизнь ставит на вашем пути. Когда вы думаете о таких словах, как стойкость и настойчивость, они оба связаны с глубоким чувством внутренней силы и цели.

Вы знаете, как я люблю ссылаться на комиксы, так что подумайте о фильме Marvel, Captain America: Civil War . Капитан Америка (Стив Роджерс) готов сражаться против властей и других Мстителей, чтобы защитить своего друга Баки Барнса. Это доходит до того, что некоторые из его друзей попадают в тюрьму; в то время как другие борются с ним на каждом углу. В мгновение ока Роджерс превращается из любимого героя в разыскиваемого беглеца. Его падение от благодати заключено в капсулу, когда ему даже приходится отказаться от своего знаменитого щита.

Тем не менее, вы можете сказать, что Роджерс смирился со своим решением встать на сторону своего Баки против всей оппозиции. Он, вероятно, хотел бы, чтобы мог быть другой путь, но он знает, что ничего бы не изменил.

Вы столкнетесь с ситуациями, когда вы стоите против течения. Там, где общепринятое мнение подтолкнет вас в том направлении, в котором вы не хотите идти.

Ваша внутренняя сила или стойкость могут принять форму сострадания к тому, кто всем не нравится.Тем не менее, это могло также проявиться в форме решительных действий перед лицом безразличия.

Думайте о своей внутренней силе как о своей способности с состраданием и вдумчивостью справляться со всем, что бросает вам жизнь.

Как использовать свою внутреннюю силу

Если вы похожи на меня, у вас в голове в любой момент звучит множество голосов. Эти голоса могут представлять различные реакции, мысли и эмоции, которые вы могли бы использовать.

Например, что бы вы почувствовали, если бы вам пришлось представить информацию перед группой коллег или начальства? Некоторые люди будут нервничать и беспокоиться, в то время как другие будут чувствовать себя уверенными и взволнованными.

А теперь подумайте, какие слова может передать вам каждая эмоция ...

  • Кто-то обеспокоенный может задаться вопросом, есть ли у него еще время, чтобы отступить.
  • Человек, который нервничает, может беспокоиться о том, что ему зададут вопрос, но он не знает, как на него ответить.
  • Если вы чувствуете себя уверенно, вы говорите себе, что это ваша возможность выделиться из толпы.
  • И тот, кто взволнован, может визуализировать, как получает овации в конце презентации.

Несмотря на то, что у вас есть разные голоса, реагирующие на каждую ситуацию, на самом деле они сводятся к двум голосам: вашей внутренней силе и вашему внутреннему критику.

Если вы хотите улучшить свою способность прислушиваться к своей внутренней силе, вам нужно работать над тем, чтобы оставаться в настоящем моменте. Внимательность - отличный способ позволить себе реагировать, а не реагировать на события в вашей жизни.

В примерах ранее вы могли отреагировать на то, что кто-то отрезал вас на межгосударственном шоссе, отрезав его.Или вы можете воспользоваться моментом и понять, что проблема никоим образом не повлияла на вас. Однако, если вы обострите ситуацию, теперь есть вероятность, что вы поставили под угрозу свое благополучие.

Помните о том, что происходит внутри вас

Лучше всего думать о медитации осознанности как о практике создания пространства для ваших мыслей.

Когда вы на мгновение обдумываете, как вы хотите отреагировать на ситуацию, вы задействуете свою внутреннюю силу. Более того, регулярно практикуя медитацию осознанности, вы улучшите свою способность слышать свою внутреннюю силу.

Хорошая новость в том, что вам не нужно ничего особенного, чтобы практиковать медитацию осознанности. Фактически, все, что вам нужно сделать, это выполнить эти шесть простых шагов:

  1. Присядьте . Найдите спокойное и тихое место, где можно сесть или встать на колени.
  2. Установить лимит времени . Это может быть от нескольких минут до нескольких часов. Рекомендуем от 5 до 10 минут в начале.
  3. Обратите внимание на свое тело . Как ваше тело чувствует себя в выбранной вами позе? Чувствуете ли вы давление на суставы, когда сидите или стоите на коленях?
  4. Почувствуй дыхание .Следуйте по пути своего дыхания, пока оно движется по вашему телу.
  5. Обратите внимание, когда ваш разум блуждает . Вы не можете удержать свой ум от блуждания. Вместо этого, когда вы замечаете, что он задался вопросом, просто верните свое внимание на дыхание.
  6. Будьте добры к своему блуждающему уму . Не беспокойтесь о том, куда блуждает ваш разум. Позвольте себе испытать момент, и как только он пройдет, вернитесь в настоящее.

Когда вы остаетесь сосредоточенным на настоящем моменте, вы отключаете критическую часть своего ума.В настоящем не о чем беспокоиться (например, о будущем) и не о чем чувствовать себя виноватым (как в прошлом). В настоящее время единственное, о чем вы будете думать, - «какое следующее лучшее решение я могу принять».

Например, если вы потеряли работу, единственное, о чем вы должны думать, это «что теперь»? Если вас беспокоит будущее, вы думаете: «Как я могу оплачивать эти счета»? Если вы в прошлом, вы, возможно, говорите себе: «Вы снова напортачили и никогда не сможете все исправить».

Помогите своей внутренней силе преодолевать невзгоды

Как только вы научитесь слышать свою внутреннюю силу, единственное, что вам остается, - это позволить ей сиять. Под этим я имею в виду, что вы должны прислушиваться к тому, что говорит вам ваша внутренняя сила.

Вы можете оказаться в ситуации, когда ваш критический голос предупреждает вас о том, чего стоит следовать своей внутренней силе. Вспомните историю Капитана Америки, которую я упоминал ранее. Следование своей внутренней силе стоило ему буквально всего, но все равно он это делал.

Было бы медвежьей услугой, если бы я сказал вам, что будет легко прислушиваться к своей внутренней силе. Я ни в коем случае не говорю об этом. Однако вы обнаружите, что игнорирование своей внутренней силы обойдется вам гораздо дороже, чем вы ожидали.

Когда вы игнорируете свой внутренний голос и не используете свою внутреннюю силу, вы столкнетесь с сожалением. Эта быстрая реакция могла заставить вас сказать что-то, от чего вы не можете отказаться. Или ваше беспокойство о том, как другие отреагируют на ваши искренние чувства, могло спасти отношения, без которых вам было лучше.

Вспомните на мгновение, сделал ли Капитан Америка именно то, что хотели все остальные, и передал Барнса властям. Скорее всего, произошло бы две вещи. Во-первых, власти быстро обнаруживают, что Барнса подставили, он освобожден, и Барнс, по понятным причинам, расстроен из-за того, что Роджерс так быстро отказался от него. Во-вторых, власти не узнают вовремя, и Барнса казнят за преступления, которых он не совершал. В любом случае Роджерс сожалеет о том, что он не использовал свою внутреннюю силу и сделал то, что, как он знал в глубине души, было необходимо.Вместо этого он поддается давлению общества, и теперь тот, кто ему небезразличен, должен страдать без причины.

Последние мысли

Следование своему внутреннему голосу и быть самим собой - это ключ к обретению и укреплению своей внутренней силы. Путь не всегда будет самым легким, но он всегда будет наиболее полезным. Найдите свою внутреннюю силу и проявите мужество, чтобы позволить ей сиять.

Подробнее о внутренней силе

Кредит на фотографию: Джереми Бишоп через unsplash.com

Что такое внутренняя сила и как ее развивать

Что такое внутренняя сила?

  • Внутренняя сила означает обладание силой воли, самодисциплиной и выдержкой.
  • Это стойкость, настойчивость и упорство.
  • Означает внутреннюю стойкость.
  • Он выражается в напористости, смелости и способности противостоять трудностям и препятствиям.
  • Внутренняя сила подобна мощному двигателю, который двигает вас вперед, к свершениям и достижениям.
  • Он похож на мощную батарею, которая дает вам силу, выносливость и дисциплину, чтобы действовать в ситуациях, когда другие люди терпят поражение или ломаются эмоционально и физически.

Внутренняя сила - это важный навык, необходимый для выполнения задач, дел и решений, а также для достижения целей. Без него сложно что-либо начать, и сложно добраться до финиша.

  1. В нашей жизни нам нужна внутренняя сила. Он нужен нам для работы с людьми, которые испытывают стресс, с нашим начальником и с нашими сотрудниками.
  2. Учителям это нужно, когда они учат и когда имеют дело с трудными детьми.
  3. Деловым людям он нужен для работы с клиентами и когда планы не идут так, как они хотят.
  4. Это важный навык для спортсменов, помогающий им упорно тренироваться и продолжать участвовать в соревнованиях.
  5. Он нужен нам для сохранения терпения и при общении с нетерпеливыми людьми.

Этот список можно продолжать и продолжать.

Этот навык ошибочно считается принадлежащим только очень успешным людям.

Истина в том, что каждый может развить внутреннюю силу. Каждый может улучшить эту способность с помощью некоторой тренировки.

Каковы преимущества внутренней силы?

Иногда, при определенных обстоятельствах, люди проявляют огромную внутреннюю силу, которая, как они знали, у них есть.

В трудных или опасных ситуациях многие выходят из строя, но некоторые проявляют какую-то необъяснимую силу и помогают себе и другим.

Развитие сильной воли и самодисциплины

• Вы можете улучшить свою силу воли и самодисциплину!
• Повышайте терпение и самообладание.
• Преодолейте лень и откладывание на потом.
• Укрепите свою решительность и решительность.
Я хочу больше информации

Для того, чтобы эта сила была доступна вам в любое время, вам нужно развивать ее. Это требует тренировки.

  • Внутренняя сила позволяет контролировать ненужные и вредные импульсы и привычки
  • Если вы склонны к лени, развитие этого навыка поможет вам преодолеть лень.
  • Если вы откладываете на потом, это поможет вам перестать откладывать на потом.
  • Внутренняя сила может повысить вашу самооценку и самообладание.
  • Развитие и обретение внутренней силы даст вам больше контроля над своей жизнью.
  • Это облегчает принятие решений и их выполнение.
  • Придает смелость и силы переносить трудности и невзгоды.

Эта способность нужна вам для хорошей работы, успеха в бизнесе, учебы, похудения, физических упражнений, поддержания хороших отношений, изменения привычек, самосовершенствования, медитации, духовного роста, выполнения обещаний и почти для всего остального.

Не хватает внутренней силы?

Сколько раз вы хотели иметь больше внутренней силы, силы воли или самодисциплины?

Сколько раз вам не хватало настойчивости и внутренней стойкости, чтобы следовать своим решениям и планам?

Вы восхищаетесь и уважаете сильных людей, преодолевших препятствия и трудности и достигших многого благодаря внутренней силе, которой они обладали?

Большинство людей не рождаются с внутренней силой, но ее можно развивать, как любой другой навык.

  • Многим людям не хватает внутренней силы сказать «нет».
  • Многим сложно проявить напористость.
  • Многим людям не хватает внутренней силы, чтобы следовать своей мечте.
  • Некоторые боятся действовать и вносить изменения, предпочитая оставить все как есть.
  • Есть люди, которым не хватает решимости и настойчивости, чтобы довести свои планы до конца.

Развитие сильной воли и самодисциплины

• Вы можете улучшить свою силу воли и самодисциплину!
• Повышайте терпение и самообладание.
• Преодолейте лень и откладывание на потом.
• Укрепите свою решительность и решительность.
Я хочу больше информации

Как развивать внутреннюю силу

Вы можете развивать свою внутреннюю силу, даже если вам ее сейчас не хватает. Насколько далеко вы зайдете и насколько сильным вы станете, зависит от вашей серьезности, амбиций и времени, посвященного этому делу.

Для развития этой способности необходимо тренировать силу воли и самодисциплину. Это постепенный процесс, который приносит огромную пользу.

Я подчеркивал важность развития силы воли и самодисциплины в своей статье на эту тему и в моей книге «Укрепи свою силу воли и самодисциплину».

Вопреки ошибочным представлениям:

  1. Вам не нужны сверхъестественные силы, чтобы обрести внутреннюю силу воли, самодисциплину и внутреннюю силу.
  2. Вам не нужно спать на гвоздях, поститься или стоять на одной ноге целыми днями, как якобы делают факиры.
  3. Представление о том, что развитие внутренней силы требует от вас страданий и физических невзгод, не соответствует действительности.

Вы становитесь сильнее, постоянно тренируясь, точно так же, как тренировка мышц в тренажерном зале делает ваши мышцы сильнее. В обоих случаях, когда вам нужна внутренняя сила или физическая сила, они доступны вам и находятся в вашем непосредственном распоряжении.

Шаги и упражнения для обретения внутренней силы

Вот несколько шагов и упражнений для увеличения вашей внутренней силы:

  1. Откажитесь от удовлетворения неважных или нездоровых желаний. Остановитесь и подумайте, насколько они неважны и бессмысленны.
  2. Стремитесь выполнять важные задачи, даже если вы чувствуете внутреннее сопротивление прилагать усилия. Отказ удовлетворять бесполезные, вредные или ненужные желания и воздержание от негативных реакций прибавляет вам внутренней силы.
  3. Не читаю газету несколько дней.
  4. Время от времени пейте кофе или чай без сахара.
  5. Поднимитесь по лестнице вместо лифта.
  6. Припаркуйте машину немного подальше от пункта назначения, чтобы вам пришлось идти пешком.
  7. Время от времени решайте не смотреть одну из ваших любимых телепрограмм.
  8. Прочтите полезную и информативную книгу, которая вам покажется скучной.
  9. Обуздайте свое желание критиковать людей.
  10. Отложите свое желание сердито возразить.
  11. Постарайтесь быстро встать с постели в холодный день.
  12. Будьте внимательнее к своим действиям.
  13. Научитесь реагировать спокойно, руководствуясь здравым смыслом, вместо того, чтобы реагировать инстинктивно, гневом или нетерпением.Проявление большего сострадания и прощения - это акт внутренней силы, особенно когда люди проявляют негодование и гнев и не могут простить.

Хотя упражнения кажутся простыми, их практика добавляет вам внутренней силы.

Эти упражнения - лишь несколько примеров, которые показывают, как можно развить свою внутреннюю силу. Выполняя эти или аналогичные упражнения, вы обретаете внутреннюю силу, которую можете использовать, когда она вам понадобится.

Выполнение этих простых упражнений разовьет ваши внутренние мышцы, так же как поднятие штанги развивает ваши физические мышцы.

После выполнения вышеупомянутых упражнений я настоятельно рекомендую вам прочитать и выполнить упражнения из книги о силе воли и самодисциплине. В этой книге вы найдете простой, но мощный и систематический метод обучения.

Со временем вы получите контроль над собой, своими привычками, реакциями и своей жизнью. Это приблизит вас к достижению ваших мечтаний и ваших целей.

Источник изображения - DepositPhotos

Развитие сильной воли и самодисциплины

• Вы можете улучшить свою силу воли и самодисциплину!
• Повышайте терпение и самообладание.
• Преодолейте лень и откладывание на потом.
• Укрепите свою решительность и решительность.
Я хочу больше информации

Об авторе

Ремез Сассон - автор и создатель веб-сайта Success Consciousness. Он является автором книг и статей, которые мотивируют и помогают людям улучшить свою жизнь, добиться успеха, обрести внутреннюю силу и душевный покой, а также стать более позитивными и счастливыми.

Подписывайтесь на нас в: Facebook Twitter Pinterest

5 секретов людей с невероятной внутренней силой

Мы все так или иначе сталкиваемся с невзгодами.У некоторых могут быть более серьезные препятствия, чем у других, но, независимо от различий, всех нас объединяет универсальная человеческая связь, заключающаяся в том, что всем нам приходится сталкиваться с проблемами.

Однако именно то, как мы справляемся с этими проблемами, определяет, как мы будем двигаться вперед в остальной части нашей жизни, - говорит Пьеро Ферруччи, психотерапевт и автор книги Your Inner Will: Finding Personal Strength in Critical Times .

«Наша воля влияет на то, как мы относимся к другим, какие идеи мы развиваем, какие шаги мы предпринимаем в нашей жизни.... Нам нужно убедиться, что он работает хорошо, иначе у нас проблемы, - говорит он The Huffington Post. - Нам нужно наращивать эту внутреннюю силу, потому что без нее мы можем стать жертвой обстоятельств. Мы рискуем тем, что наша жизнь будет управляться другими людьми или случайно ».

Внутренняя воля, или сила, которая у нас есть внутри нас, чтобы подтолкнуть нас к новым границам, подобна мускулу, который можно развить - все, что нужно, - это несколько маленьких «Упражнения», - говорит Ферруччи. Ниже приведены пять советов о том, как укрепить свою внутреннюю силу.

Создайте священное пространство внутри себя.

Сильная внутренняя воля позволяет отклонить многие стрессовые ситуации, чтобы вы могли принимать рациональные решения, - объясняет Ферруччи. Частично это требует времени, чтобы найти свой центр.

«Вы слышите о важности поиска священного места дома, но мы также должны научиться находить священное святилище в себе», - говорит он. «Мы принимаем лучшие решения, когда мы более сосредоточены. Один из способов сделать это - научиться дышать.Я знаю, это звучит очевидно, но это самое простое, что вы можете сделать [чтобы почувствовать себя уравновешенным]. Ферруччи также предлагает медитировать или просто погрузиться в тишину на несколько минут, чтобы очистить голову.

Откройте себя для сложных задач

Помещая себя за пределы зоны комфорта, мы автоматически повышаем нашу устойчивость к незнакомому, говорит Ферруччи. «Мы всегда должны находить ситуации, [в которых] мы можем найти хорошее применение нашим силам, "- объясняет он.«Рискните или сделайте что-нибудь, что идет вразрез с вашими привычками».

Эти силовые акты могут быть любыми: от сложного телефонного звонка до попытки выполнить новое упражнение. Дело, по словам Ферруччи, в том, чтобы сделать то, что в противном случае вы, естественно, отложили бы, потому что чувствовали себя некомфортно. «Подумайте о небольшом поступке смелости, который вы можете совершить, а затем сделайте это», - предлагает он. «Риск - это способ обновить себя, открыть новые горизонты и в конечном итоге расширить [нашу внутреннюю силу]».

Вспомните времена, когда вы были сильны в прошлом.

Вы заступились за себя в споре? Вы возглавили важный проект на работе? Были ли вы скалой для нуждающегося друга? Скорее всего, вы практиковали внутреннюю силу во многих аспектах своей жизни, вам просто нужна помощь в их запоминании, чтобы развить в себе силу сделать это снова.

«Даже люди, которые чувствуют себя слабыми и тревожными, обычно могут найти моменты, когда они чувствовали себя сильными», - говорит Ферруччи. «Они использовали свою внутреннюю силу в определенной ситуации, возможно, даже к своему собственному удивлению, и когда они вспоминают об этом, их отношение меняется.У многих из нас уже есть внутренняя сила, мы просто забываем, что она у нас есть ».

Подумайте о своих хороших качествах.

У всех нас есть неуверенность, но именно хорошие привычки делают нас сильнее, даже не подозревая об этом Ферруччи говорит. Вы поддерживающий отец? Яростно преданный друг? У вас есть умение ориентироваться? Все это хорошие качества. "Составьте список всего, что вам нравится и что вы считаете хорошо развитым в себе", Ферруччи предполагает. "Если мы не думаем об этих сильных сторонах, мы забываем о том, что делает нас сильными в первую очередь.«

Отдохните от отвлекающих факторов.

Преимущества отключения от сети кажутся бесконечными, и, по словам Ферруччи, более внимательное использование наших устройств также может помочь нам укрепить внутреннюю силу. отдыхаем от «низкоуровневого пристрастия», которое мы развили к нашим телефонам. Каждый раз, когда мы отклоняемся от нашего желания быть на связи ненадолго, мы обостряем нашу волю ». слабые или отсутствующие, потому что мы слишком отвлечены », - говорит он.«Я, конечно, не против технологий, но мы можем отложить это. Мы можем использовать это время, чтобы подышать и отделиться от наших сообщений».

Это руководство по GPS является частью серии публикаций, призванных вернуть вам равновесие, когда вы сбились с курса.

GPS-навигаторы - это наш способ показать вам, что сняло стресс у других в надежде, что вы сможете найти решения, которые работают для вас. У всех нас есть снимающее стресс "секретное оружие", которое мы вытаскиваем в моменты напряжения или беспокойства, будь то фотографии, которые расслабляют нас или заставляют улыбаться, песни, которые возвращают нас к нашему сердцу, цитаты или стихи, которые создают ощущение гармония или медитативные упражнения, которые помогают нам обрести чувство тишины и спокойствия.Мы рекомендуем вам посетить здесь другие наши руководства по GPS и поделиться с нами своими личными советами по обретению мира, равновесия и спокойствия.

(PDF) Внутренняя сила - теоретический анализ салютогенных концепций

Дайер, Дж. Г., МакГиннесс, Т. М., 1996. Устойчивость: анализ концепции.

Архив психиатрического сестринского дела 10 (5), 276–282.

Эллерманн, К.Р., Рид, П.Г., 2001. Самопревосхождение и депрессия у

взрослых среднего возраста. Западный журнал исследований медсестер 23 (7), 698–

713.

Эриксон, Э.Х., Эриксон, Дж.М., Кивник, штаб-квартира, 1986. Жизненно важное участие в пожилом возрасте

. Полицейский из Нортона, Нью-Йорк.

Эрикссон, М., 2007. Раскрытие тайны салютогенеза. Доказательства салютогенного исследования

, измеренные с помощью Антоновского Sense

шкалы когерентности. Тезис. Folkha

lsan Research Center, Health Pro-

Программа исследований движения и Folkha

lsan r.f., Helsinki.

Эрикссон, М., Lindstro

m, B., 2006. Шкала когерентности Антоновского

и связь со здоровьем: систематический обзор. Журнал эпидемии -

миология и общественное здоровье 60 (5), 376–381.

Fahlberg, L., Wolfer, J., Fahlberg, L., 1992. Личные кризисы: рост или

патология? Американский журнал укрепления здоровья 7 (1), 45–52.

Флэш, Ф., 1988. Устойчивость. Обретение новой силы во время стресса.

Ballantine Books, Нью-Йорк.

Франкл В.Е., 1963. Человек в поисках смысла; Введение в

Логотерапия. Washington Square Press, Нью-Йорк.

Франкл В.Е., 1966a. Что имеется в виду под смыслом? Журнал экзистенциализма

6 (25), 21–28.

Франкл В.Е., 1966b. Логотерапия и экзистенциальный анализ - обзор. Amer-

ican Journal of Psychotherapy 20 (2), 252–260.

Haile, B.L., Landrum, P.A., Kotarba, J.A., Trimble, D., 2002. Внутренняя сила

среди ВИЧ-инфицированных женщин: медсестры могут иметь значение.Журнал

Ассоциации медсестер по уходу за больными СПИДом 13 (3), 74–80.

Джексон, Д., Фиртко, А., Эденборо, М., 2007. Личная устойчивость как стратегия

для выживания и процветания перед лицом неблагоприятных условий на рабочем месте:

обзор литературы. Журнал Advanced Nursing 60 (1), 1–9.

Джонстон Тейлор, Э., 1993. Факторы, связанные со смыслом жизни среди

человек с рецидивирующим раком. Форум медсестер онкологии 20 (9), 1399–

1405.

Юнг, К.Г., 1964. Современный человек в поисках души. Harcourt-Brace, Нью-

Йорк.

Каднер, К.Д., 1989. Устойчивость. Реагируя на невзгоды. Journal of Psy-

chosocial Nursing 27 (7), 20–25.

Кобаса, С.С., 1979. Стрессовые жизненные события, личность и здоровье: исследование жизнестойкости

. Журнал личности и социальной психологии 37 (1), 1–9.

Кобаса, С.С., Мадди, С.Р., Кан, С., 1982a. Выносливость и здоровье: спективное исследование

.Журнал личности и социальной психологии 42 (1),

168–177.

Кобаса, С.С., Мадди, С.Р., Пуччетти, М.С., 1982b. Личность и упражнения в качестве буферов

в отношениях между стрессом и болезнью. Журнал поведенческой медицины -

icine 5 (4), 391–404.

Кобаса, С.С., Мадди, С.Р., Пуччетти, М.С., Зола, М.А., 1985. Эффективность

выносливости, физических упражнений и социальной поддержки как ресурсов против болезней.

Журнал психосоматических исследований 29 (5), 525–533.

Кооб, П.Б., Ру, Г., Буш, Х.А., 2002. Внутренняя сила женщин, живущих в

мире рассеянного склероза. Международный журнал для человека

Забота 6 (2), 20–28.

Котарба, Дж. А., Хайле, Б., Ландрам, П., Тримбл, Д., 2003. Внутренняя сила и

экзистенциальное «я»: улучшение управляемой помощи для ВИЧ-положительных женщин

посредством интеграции медсестер и социологических концепций.

Исследования в области социологии здравоохранения 21, 87–106.

Ли, Х.Дж., 1983. Анализ концепции: выносливость. Форум медсестер онкологии

10 (4), 32–35.

Линдси, Э., Хиллс, М., 1992. Анализ концепции выносливости. Канадский журнал исследований медсестер

24 (1), 39–50.

Линдстро

Ам, Б., Эрикссон, М., 2006. Контекстуализация салютогенеза и

Антоновский в развитии общественного здравоохранения. Международная сеть по укреплению здоровья

национальный 21 (3), 238–244.

Низкий, Дж., 1999. Понятие жизнестойкости: упорные проблемы, настойчивое обращение

. Целостная практика сестринского дела 13 (3), 20–24.

Лундберг, О., 1997. Условия детства, чувство сплоченности, социальный класс

и плохое здоровье взрослых: изучение их теоретических и эмпирических связей. Социальные науки и медицина 44 (6), 821–831.

Лундман, Б., Страндберг, Г., Эйсеманн, М., Густафсон, Ю., Брулин, К., 2007.

Психометрические свойства шведской версии шкалы устойчивости

.Скандинавский журнал заботливых наук 21 (2), 229–237.

Lyon, D.E., Younger, J.B., 2001. Жизненная цель и депрессивные симптомы у

человек, живущих с ВИЧ. Journal of Nursing Scholarship 33 (2),

129–133.

Мадди, С.Р., 2002. История выносливости: двадцать лет теоретизирования,

исследований и практики. Консультационный журнал психологии: практика и

исследования 54 (3), 175–185.

Мадди, С.Р., 2005. О выносливости и других путях к устойчивости.Amer-

ican Psychologist 60 (3), 261–262 комментария, 265–267.

Мадди, С. Р., Харви, Р. Х., Хошаба, Д. М., Лу, Дж. Л., Персико, М., Бров, М.,

2006. Личностный конструкт стойкости, III: отношения с

репрессиями, новаторство, авторитаризм, и производительность. Журнал

Личность 74 (2), 575–597.

Молони М.Ф., 1995. Хайдеггеровский герменевтический анализ историй

женщин старшего возраста о своей силе.Изображение: Journal of Nursing Scholar-

, корабль 27 (2), 104–109.

Морс, Дж. М., 1995. Изучение теоретических основ сестринского дела с использованием

передовых методов анализа понятий. Успехи в сестринском деле

Наука 17 (3), 31–46.

Нино, А., 1990. Восстановление себя: терапевтическая парадигма из

признаний Августина. Психотерапия 27 (1), 8–18.

Нигрен, Б., 2006. Внутренняя сила среди старейших стариков. Хорошая выдержка. Умео

˚

Университетская медицинская диссертация, новая серия № 1065.Умео

˚Универ-

исти, Умео

˚.

Нигрен, Б., Але

´x, Л., Йонс

´н, Э., Густафсон, Ю., Норберг, А., Лундман, Б.,

2005. Стойкость, чувство согласованности, цель в жизни и самопревосхождение -

цензура по отношению к воспринимаемому физическому и психическому здоровью среди

самых старых пожилых людей. Старение и психическое здоровье 9 (4), 354–362.

Нигрен, Б., Норберг, А., Лундман, Б., 2007. Внутренняя сила, раскрытая в рассказах

древнейших из них.Качественные исследования здоровья 17 (8), 1060–

1073.

Патерсон, Б.Л., Торн, С.Е., Канам, К., Джиллингс, К., 2001. Мета-исследование

Качественных исследований в области здравоохранения. Практическое руководство по метаанализу и мета-синтезу

. Sage Publications, Inc., Thousands Oaks, California.

Раппапорт, Х., Фосслер, Р.Дж., Бросс, Л.С., Гилден, Д., 1993. Будущее время, смерть

тревога и цель жизни среди пожилых людей. Исследования смерти 17 (4),

369–379.

Рид П.Г., 1983. Влияние рамок развития на протяжении всей жизни

на благополучие во взрослом возрасте и в старении. Достижения в области сестринского дела 6

(1), 18–25.

Рид П.Г., 1986. Ресурсы развития и депрессия у пожилых людей.

Медсестринское дело 35 (6), 368–374.

Рид П.Г., 1991a. К медсестринской теории самотрансценденции: выведите

новых формулировок с использованием теорий развития. Успехи в области Нур-

по науке 13 (4), 64–77.

Рид П.Г., 1991b. Духовность и психическое здоровье пожилых людей: дошедшие до нас

знаний по сестринскому делу. Здоровье семьи в сообществе 14 (2), 14–25.

Рекер, Г.Т., Пикок, Э.Дж., Вонг, П., 1987. Смысл и цель жизни

и благополучие: перспектива продолжительности жизни. Геронтологический журнал 42 (1),

44–49.

Ричардсон, Г.Э., 2002. Метатеория устойчивости и устойчивости.

Журнал клинической психологии 58 (3), 307–321.

Ритцер, Г., 1990. Метатеоризация в социологии. Социологический форум 5 (1),

3–14.

Роуз, Дж. Ф., 1990. Психологическое здоровье женщин: феноменологическое исследование

внутренней силы женщины. Достижения в области сестринского дела 12 (2), 56–

70.

Роттер, Дж. Б., 1966. Обобщенные ожидания для внутреннего и внешнего

контроля подкрепления. Психологические монографии 80 (1), 1–28.

Roux, G., Dingley, C.E., Bush, H.A., 2002. Внутренняя сила в женщинах:

метасинтез качественных открытий в развитии теории.

Журнал построения теории и тестирования 6 (1), 86–92.

Ру, Г., Льюис, К., Янгер, Дж., Дингли, К., 2003. Разработка и тестирование

Опросника внутренней силы. Журнал культурного разнообразия 10 (1),

4–5.

Роу, Дж. В., Кан, Р. Л., 1997. Успешное старение. Геронтолог 37 (4),

433–440.

Рундквист, Дж. Дж., Рид, П. Г., 2007. Самопревосхождение и благополучие у

бездомных взрослых. Журнал целостного сестринского дела 25 (1), 5–13.

Раттер, М., 1987. Психосоциальная устойчивость и защитные механизмы.

Американский журнал ортопсихиатрии 57 (3), 316–331.

Саломон, К., 1996. Мятежники в ногу со временем. Движение НОС и политические ритуалы 60-х

веков. Шведский оригинал [Rebeller i takt med tiden.

FNL-ro

relsen och 60 -чно-политический ритуал] Тиден, Стокгольм.

Сантама

ki Fischer, R., Norberg, A., Lundman, B., 2007a. «Я уже в пути»

Значение быть самым старым старым, как рассказывают люди в возрасте 95

и старше.Журнал религии и духовности и старения 19 (2),

3–19.

Сантама

ki Fischer, R., Nygren, B., Lundman, B., Norberg, A., 2007b. Живущие

восхищаются утешением в присутствии Бога. Восприятие утешения -

среди самых старых старых. Журнал религии, духовности и старения 19

(3), 3–20.

Скинн, Б., 1994. Связь веры в контроль и цель жизни с

склонностью взрослого пациента с раком легкого использовать недоказанную терапию рака.

пирожков.Канадский онкологический журнал медсестер 4 (2), 66–71.

Штаудингер, У.М., Марсиске, М., Балтес, П.Б., 1993. Устойчивость и уровни

резервной способности в более зрелом возрасте: перспективы из истории продолжительности жизни. Развитие и психопатология 5 (4), 541–566.

Staudinger, U.M., Fleeson, W., 1996. Я и личность в старости и очень

старости: пример устойчивости? Развитие и психопатология -

ogy 8 (4), 867–885.

Б.Lundman et al. / Международный журнал сестринских исследований 47 (2010) 251–260

259

Рост внутренних сил - д-р Рик Хэнсон

13 июля Рост внутренних сил

Что изменит вас внутри?

Практика:
Развивайте свои внутренние силы.

Почему?

Я много ходил пешком, и мне часто приходилось полагаться на то, что было в моем рюкзаке. Внутренняя сила - это запасы, которые у вас есть в рюкзаке, когда вы пробираетесь по извилистой и часто трудной дороге жизни.К ним относятся позитивный настрой, здравый смысл, целостность, душевный покой, решительность и теплое сердце. Исследователи также определили другие сильные стороны, такие как сострадание к себе, надежная привязанность, эмоциональный интеллект, приобретенный оптимизм, реакция расслабления, самооценка, терпимость к бедствию, саморегуляция, устойчивость и управляющие функции. Я использую слово сила в широком смысле, чтобы включить положительные чувства, такие как спокойствие, удовлетворенность и заботу, а также навыки, полезные перспективы и наклонности, а также воплощенные качества, такие как жизнеспособность или расслабление.В отличие от мимолетных психических состояний , внутренние сильные стороны - это стабильные черты , постоянный источник благополучия, мудрых и эффективных действий и вклада в других.

Поначалу идея внутренних сильных сторон может показаться абстрактной. Давайте представим это на конкретных примерах. Звонит будильник, и вы лучше вздремнете, так что у вас появится желание встать. Допустим, у вас есть дети, и они ссорятся, и это расстраивает, поэтому вместо того, чтобы кричать, вы связываетесь с тем местом внутри, которое твердо, но не сердито.Вам неловко из-за ошибки на работе, поэтому вы испытываете чувство собственного достоинства, исходя из прошлых достижений. Вы испытываете стресс, гоняясь вокруг - так что вы находите желанное спокойствие в нескольких долгих выдохах. Вам грустно из-за того, что у вас нет партнера, поэтому вы чувствуете себя комфортно, думая о друзьях, которые у вас есть. В течение дня в глубине вашего разума автоматически действуют другие внутренние силы, такие как чувство перспективы, вера или самосознание.

Хорошо известная идея в медицине и психологии заключается в том, что то, как вы себя чувствуете и действуете - как в течение вашей жизни, так и в конкретных отношениях и ситуациях - определяется тремя факторами: проблемы, с которыми вы сталкиваетесь, , с которыми вы сталкиваетесь, уязвимости, эти проблемы решаются, и сильных сторон , которые у вас есть для решения ваших задач и защиты ваших уязвимостей.Например, проблема критически настроенного начальника усугубляется уязвимостью человека перед тревогой, но он или она могут справиться, используя внутренние силы самоуспокоения и чувство уважения со стороны других.

У всех есть уязвимости. Лично мне хотелось бы, чтобы мне не было так легко волноваться и самокритично. И в жизни нет конца вызовам, от мелких неприятностей, таких как пропущенные звонки по мобильному телефону, до старости, болезней и смерти. Вам нужны сильные стороны, чтобы справляться с проблемами и уязвимостями, и по мере роста одного из них или обоих, ваши сильные стороны должны соответствовать им.Если вы хотите меньше испытывать стресс, тревогу, разочарование, раздражительность, депрессию, разочарование, одиночество, вину, обиду или неадекватность, вам поможет наличие большего количества внутренних сильных сторон.

Внутренние сильные стороны - основа счастливой, продуктивной и любящей жизни. Например, исследование только одной силы, положительных эмоций, показывает, что они снижают реактивность и стресс, помогают залечивать психологические раны и повышают сопротивляемость, благополучие и удовлетворенность жизнью. Положительные эмоции стимулируют поиск возможностей, создают положительные циклы и способствуют успеху.Они также укрепляют вашу иммунную систему, защищают ваше сердце и способствуют более здоровой и долгой жизни.

В среднем около трети сильных сторон человека являются врожденными, заложенными в его или ее генетически обусловленном темпераменте, талантах, настроении и личности. Остальные две трети развиваются со временем. Вы получаете их, выращивая . Для меня это прекрасная новость, поскольку она означает, что мы можем развить счастье и другие внутренние силы, которые способствуют самореализации, любви, эффективности, мудрости и внутреннему миру.Самым важным, что вы когда-либо выучили, может быть выяснение , как развивать эти сильные стороны внутри вас.

Как?

Ваш опыт имеет значение . Не только из-за того, что они чувствуют в данный момент, но и из-за того, что они оставляют в вашем мозгу стойкие следы. Ваши переживания счастья, беспокойства, любви и беспокойства могут реально изменить ваши нейронные сети. Процессы построения структуры нервной системы ускоряются сознательным опытом, особенно тем, что находится на переднем плане вашего осознания.Ваше внимание похоже на комбинацию прожектора и пылесоса: оно выделяет то, на что попадает, а затем всасывает это в ваш мозг - к лучшему или к худшему.

Существует традиционная поговорка, что ум принимает форму на основе того, на чем он покоится. Основываясь на том, что мы узнали о нейропластичности, зависящей от опыта, современная версия могла бы сказать, что мозг принимает свою форму в зависимости от того, на чем покоится разум.

Если вы продолжаете думать о самокритике, беспокойствах, ворчании о других, обидах и стрессе, тогда ваш мозг приобретет большую реактивность, уязвимость к тревоге и депрессивному настроению, узкую ориентацию на угрозы, потери и склонности. к гневу, печали и вине.С другой стороны, если вы продолжаете думать о хороших событиях и условиях (кто-то был добр к вам, у вас есть крыша над головой), приятных ощущениях, ваших делах, физических удовольствиях, ваших добрых намерениях и качествах. , то со временем ваш мозг примет другую форму, в которую будут встроены сила и стойкость, а также реалистично оптимистичный взгляд на вещи, позитивное настроение и чувство собственного достоинства.

Оглядываясь назад на прошлую неделю или около того, где в основном отдыхал ваш ум?

По сути, то, на что вы обращаете внимание - на чем отдыхаете, - является основным формирователем вашего мозга.Хотя некоторые вещи естественным образом привлекают внимание человека - например, проблема на работе, физическая боль или серьезное беспокойство - в целом вы имеете большое влияние на то, на чем остановится ваш разум. Это означает, что вы можете намеренно продлевать и даже создавать впечатления, которые будут формировать ваш мозг к лучшему.

Эта практика роста внутренних сил одновременно проста и аутентична. Во-первых, ищите возможности испытать силу. Например, если вы пытаетесь почувствовать, что о вас больше заботятся, держите глаза открытыми на те небольшие моменты в день, когда кто-то другой дружелюбен, внимателен, в том числе благодарен, тепло, заботится или любит вас, - и позвольте вашему признанию эти хорошие факты вызывают чувство заботы, даже в незначительной степени.Во-вторых, помогите этому переживанию действительно проникнуть в ваш мозг (хорошее, что длится ), оставаясь с ним десяток секунд или больше подряд, помогая ему наполнять ваше тело и получая ощущение, что оно погружается в вас, когда вы погружаетесь в него. Это. (Hardwiring Happiness подробно описывает этот процесс.)

По сути, «вырасти внутренние силы» сводится к четырем словам, применяемым к положительному опыту: имейте это, наслаждайтесь. И посмотрите сами, что произойдет, когда вы это сделаете.

.