Презентация здорового образа жизни: Презентация «Здоровый образ жизни»

Презентация на тему «Здоровый образ жизни»: 11 лучших презентаций

Название: Здоровый образ жизни (ЗОЖ) – подборка 11 лучших презентаций.
Год: 2010-13
Кол-во слайдов: более 100
Формат: презентация в формате ppt и pptx. (rar архив).
Размер: 17 Мб
Качество: хорошее

Как никогда остро перед педагогами, родителями и широкой общественностью стоит задача воспитания у подрастающего поколения бережного отношения к здоровью.

В данную подборку мы постарались включить лучшие презентации о здоровом образе жизни. Разработки могут быть использованы в рамках классных часов, уроков ОБЖ, методических объединений и родительских собраний.

Здоровье – важнейшая составляющая успешности человека во всех сферах его жизнедеятельности, залог его успешной самореализации.

Презентация “Здоровый образ жизни” расскажет о том, что же такое здоровье и почему о нем так важно заботиться с самого раннего детства.

В числе основных задач презентации – мотивировать учащихся избегать вредных привычек, повысить интерес к занятиям спортом и посещению спортивных секций, подчеркнуть важность соблюдения режима дня и правильного питания.

Понятие «здоровье» определяется сегодня гораздо шире, чем просто отсутствие физических болезней. Говоря о здоровье, современные авторы подразумевают состояние не только физического, но и психического, а также социального благополучия.

Содержание подборки:

– Классный час “Формула здоровья” (авт. Дегтярёва А.Н.)
– Родительское собрание: “Роль семьи в формировании здорового образа жизни”
– Презентация “Основные понятия о здоровье и здоровом образе жизни”
– Презентация “Воспитание культуры ЗОЖ”

Всего 11 презентаций.

Скриншоты презентаций:

Предпросмотр презентации:

Скачать подборку презентаций на тему “Здоровый образ жизни”

СКАЧАТЬ Похожие статьи:

«Здоровье и здоровый образ жизни»

Здоровье и  Здоровый образ жизни

Цели и задачи исследования

  Цели и задачи :

1.  Понять какое место занимают занятия физкультурой и спортом в жизни человека.

2. Изучить здоровый образ жизни как фактор повышения умственной работоспособности

  3. Рассмотреть плюсы и минусы занятий спортом и физкультурой в школе. 

За ежедневной суетой мы далеко не всегда замечаем, как наш образ жизни медленно, но верно наносит вред нашему здоровью.

Мы постарались выявить основные причины этого вреда. Мы изучили ряд источников и провели анкетирование среди знакомых и друзей. Результаты показали следующие причины, после которых самочувствие человека ухудшается:

Сидячая работа, поздние перекусы, кофе, фаст-фуд, малоподвижность.

Все это влияет на наше физическое состояние самым пагубным образом.

Если мы хотим прожить долгую и счастливую жизнь, наслаждаться каждым днем и просто дышать полной грудью, нам следует обязательно привести себя в форму.

  Как это сделать?

  Разумеется, занявшись спортом.

Здоровый образ жизни — это образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья.

Здоровье — состояние любого живого организма, при котором он в целом и все его органы способны полностью выполнять свои функции; отсутствие недуга, болезни.

Занятия физкультурой — одна из основных составляющих здорового образа жизни.

По оценкам специалистов, здоровье людей зависит на 50-55 % именно от образа жизни, на 20 % — от окружающей среды, на 18–20 % — от генетической предрасположенности, и лишь на 8–10 % — от здравоохранения.

Здоровый образ жизни является предпосылкой для развития разных сторон жизнедеятельности человека, достижения им активного долголетия и полноценного выполнения социальных функций, для активного участия в трудовой, общественной, семейно-бытовой, досуговой формах жизнедеятельности.

Элементы здорового образа жизни: окружающая среда: безопасная и благоприятная для обитания, знания о влиянии неблагоприятных факторов окружающей среды на здоровье.

Актуальность здорового образа жизни вызвана возрастанием и изменением характера нагрузок на организм человека в связи с усложнением общественной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического, психологического, политического и военного характеров, провоцирующих негативные сдвиги в состоянии здоровья. В современном обществе все больше и больше возрастает тенденция вести здоровый образ жизни.

4 причины заниматься спортом

Но для достижение желаемого результата нам всегда не хватает мотивации!

• Желание быть здоровым, красивым, сильным
• Работа на результат
• Одобрение со стороны окружающих
• Долголетие

Почему заниматься

в спортзале лучше, чем на улице или дома?

По нашему мнению ответ можно сформулировать так:

• Доступ к персональным тренерам
• Спортзал открыт и

в дождь, и в снег

•     Возможность продвинутых силовых тренировок
• Лучший бег
• Развитие всего тела

• Другие люди тебя мотивируют
• Новые знание о спорте

Такой анализ свидетельствует о том, что именно в школе или спортзале спорт наиболее эффективен .

Познавательная активность учащихся, как правило, характеризуется направленностью на  упражнения.  

Самообразование по предмету. ​

В этом случае ученик придает значение содержательной стороне обучения. 

Двигательная активность учащихся 

связана с непосредственным, 

мотивированным и осознанным 

выполнением физических упражнений.

Работоспособность определяется как способность человека к выполнению конкретной умственной деятельности в рамках заданных временных лимитов и параметров эффективности.

Основу работоспособности составляют специальные знания, умения, навыки, а также определенные психофизические особенности (память, внимание, мышление), физиологические (состояние сердечно-сосудистой, дыхательной, мышечной, эндокринной и др. систем), физические (выносливость, сила) и совокупность специальных качеств, необходимых в конкретной деятельности. 

Работоспособность зависит от возможностей человека, адекватных уровню мотивации и поставленной цели.

Согласно научной статистике:

• Школьники, занимающиеся в спортивных секциях, быстрее и легче адаптируются к условиям школы. Это косвенно указывает на важную тренирующую роль физических нагрузок в совершенствовании устойчивости организма к возрастанию неблагоприятных факторов (перегрузка учебными занятиями, экзамены и т.д.).
• Систематические занятия спортом вызывают повышение сопротивляемости организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды.
• В основе данного факта очевидно лежит по-видимому, явление перекрестной адаптации, описание G. Selye (1950).

В результате проведённого исследования и на основании полученных результатов

мы определили, что обязательных

учебных занятий по физической культуре, согласно учебному плана ​.

• умственная работоспособность школьников всех классов,находящихся на расширенном 

двигательном режиме до и после ученых занятий, как в начале так и конце учебного года больше, 

чем на обычном и р

• девушки представленных классов,

находящихся на различных двигательных режима,до и после учебных занятий,как в начале так и 

конце учебного года,показали умственную работо-способность выше,чем юноши.

Это явление, безусловно, связано с развитием изменений на тканевом, клеточном и молекулярном уровнях.

Однако,у не занимающихся спортом это увеличение достоверно (р

а у занимающихся не достоверно и р0,05; ​

Мы пришли к выводу,что

здоровый образ жизни напрямую зависит от следующих обязательных признаков ЗОЖ:

• отказ от курения , наркотиков и употребления алкоголя.

• здоровое питание: умеренное, соответствующее физиологическим особенностям конкретного человека, информированность о качестве употребляемых продуктов.
• движения: физически активная жизнь, включая специальные физические упражнения с учётом возрастных и физиологических особенностей.
• личная и общественная гигиена: совокупность гигиенических правил, соблюдение и выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья, владение навыками первой помощи.

Физическая культура — сфера деятельности, направленная на сохранение и укрепление здоровья.

  доровья.

Спорт представляет собой 

специфический род физической и

интеллектуальной активности,

совершаемой сцелью соревнования, а также 

целенаправленной подготовки 

к ним путём, тренировки. 

Физкультура и спорт используют для своих целей одни и те же средства — в основном физические упражнения и игры.

Цель физической культуры-быть здоровым и с фигурой.

В спорте грань между пользой и вредом очень тонка.

И почувствовать эту грань можно, только занимаясь спортом

Разница состоит в том, что физкультура — это самостоятельные занятия по укреплению организма, а спорт это вид деятельности в котором люди соревнуются. 

Таким образом, уроки физической культуры приобретают творческий характер. В условиях атмосферы сотрудничества, благоприятного эмоционального фона и стиля общения повышается двигательная и познавательная активность учащихся, расширяется их общий кругозор.

При снижении динамического напряжения укрепляется эмоциональное и психическое здоровье, изменяется отношение ученика к самому себе и окружающим. Приобретаются практические навыки поддержания собственного здоровья, формируется положительное отношение к урокам физической культуры и спорта. 

Занимайтесь спортом и всегда будите здоровы !!!

Презентация » Здоровый образ жизни»

Тема: «Здоровый образ

жизни»

Здоровый образ жизни

Здоровье — это первая и важнейшая потребность человека, определяющая способность его к труду и обеспечивающая гармоническое развитие личности. Оно является важнейшей предпосылкой к познанию окружающего мира, к самоутверждению и счастью человека.

Здоровье — это бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья, так как это — основное условие и залог полноценной и счастливой жизни.

Здоровье  — это полное физическое, психическое и социальное благополучие, а не только отсутствие болезней или физических дефектов .

В качестве основных составляющих здорового образа жизни можно назвать способность к рефлекции, состояние среды обитания, приемлемый режим труда и отдыха.

Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать жизненные основные задачи, преодолевать трудности, а если придется, то и значительные перегрузки. Доброе здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь.

Признаками здоровья являются:

1.устойчивость к действию повреждающих факторов;

2.показатели роста и развития в пределах среднестатистической нормы;

3.функциональное состояние организма в пределах среднестатистической нормы;

4.наличие резервных возможностей организма;

5.отсутствие какого-либо заболевания или дефектов развития;

6.высокий уровень морально-волевых и ценностно-мотивационных установок.

Факторами риска для здоровья являются избыточная масса тела, гиподинамия, нерациональное питание, психическое перенапряжение, злоупотребление алкоголем, курение.

Баланс здоровья человека между организмом и окружающей средой обеспечивается комплексом факторов – биологических, социальных, политических, экономических, культурных, психологических, которые объединяются в 4 группы с различным вкладом в индивидуальное здоровье:

их соотношение применительно к нашей стране выглядит следующим образом: 

генетические факторы – 15-20%;

состояние окружающей среды – 20-25%;

медицинское обеспечение – 8-10%;

условия и образ жизни людей – 50-55%.

Научные данные свидетельствуют о том, что у большинства людей при соблюдении ими гигиенических правил есть возможность жить до 100 лет и более.

Существует деление факторов повреждающих здоровье на так называемые объективные и субъективные факторы. К объективным факторам относятся: плохая экология, фактор наследственности, психо-эмоциональное напряжение (стрессы), уровень развития медицины, социально-экономический статус страны.

К субъективным факторам относятся: вредные привычки, малоподвижный образ жизни, неправильное питание, нерациональный режим жизни (работа, отдых, сон), психо-эмоциональное напряжение.

К сожалению, многие люди не соблюдают самых простейших, обоснованных наукой норм здорового образа жизни.

Некоторые люди, поддаваясь пагубной привычке к курению и алкоголю, активно укорачивают свою жизнь.

Одни становятся жертвами малоподвижности (гиподинамии), вызывающей преждевременное старение, другие излишествуют в еде с почти неизбежным в этих случаях развитием ожирения, склероза сосудов, а у некоторых — сахарного диабета, третьи не умеют отдыхать, отвлекаться от производственных и бытовых забот, вечно беспокойны, нервны, страдают бессонницей что в конечном итоге приводит к многочисленным заболеваниям внутренних органов.

Охрана собственного здоровья — это непосредственная обязанность каждого, он не вправе перекладывать ее на окружающих. Ведь нередко бывает и так, что человек неправильным образом жизни, вредными привычками, гиподинамией, перееданием уже к 20-30 годам доводит себя до катастрофического состояния и лишь тогда вспоминает о медицине. 

Здоровый образ жизни — это образ жизни, основанный на принципах нравственности, рационально организованный, активный, трудовой, закаливающий и, в то же время, защищающий от неблагоприятных воздействий окружающей среды, позволяющий до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье.

Отказ от вредных привычек, и прежде всего отказ от курения как самой часто встречающейся пагубной привычки — это еще один важный шаг на пути к собственному здоровью. От курения стоит отказаться хотя бы потому, что это наносит вред вашим детям и самым близким людям.

Какой бы совершенной ни была медицина, она не может избавить каждого от всех болезней. Человек — сам творец своего здоровья, за которое надо бороться.

С раннего возраста необходимо вести активный образ жизни, закаливаться, заниматься физкультурой и спортом, соблюдать правила личной гигиены, — словом, добиваться разумными путями подлинной гармонии здоровья.

Профилактика болезней – путь к здоровому образу жизни

Болезни — бич человечества. Сколько сотен и тысяч жизней они уносят безвременно. У скольких людей отнимают радость созидательного труда.

Есть два рода болезней. Одни происходят от заражения микробами и вирусами, проникающими в организм извне. Это инфекционные заболевания. А другие возникают большей частью от нарушения режима труда и отдыха, неправильного питания, от охлаждения, перегрева, плохого освещения, неправильной осанки, вредных привычек.

Если человек крепок, закален, то его организм может активно сопротивляться и тем и другим болезням. У ослабленных же людей сопротивляемость снижена, и они часто болеют.

Итак, самое верное средство борьбы с любыми болезнями — укрепление здоровья.

Как же его укрепить? Для этого есть немало средств: физкультура и спорт, закаливание,соблюдение правил гигиены, хорошее питание

Каждый человек имеет большие возможности для укрепления и поддержания своего здоровья, для сохранения трудоспособности, физической активности и бодрости до глубокой старости.

Биологически активные добавки необходимо принимать систематически. Организм должен получать все необходимые для жизнедеятельности вещества каждый день и в достаточном количестве. Это необходимое условие для достижения оптимального здоровья.

Два раза в год, в наиболее трудные периоды (осень и весна) необходима профилактическая комплексная очистка и основательное подкрепление организма.

Затем в течение очередного полугодия следует чередовать антиоксидантные, иммуномодулирующие, витаминно-минеральные и питающие комплексы, с учетом индивидуальных особенностей вашего организма.

Кислород: дышать, есть, впитывать кожей

Все клетки нашего организма непрерывно нуждаются в кислороде. Современная экология, стрессы, неправильное питание и курение приводят к тому, что организм не в состоянии получать столько кислорода, сколько ему необходимо для полноценной деятельности. А в результате – нарушение обменных процессов, преждевременное старение (снаружи и изнутри), риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Кислородный коктейль

Кислородный коктейль полезен для нервной системы, улучшает сон, борется с синдромом хронической усталости. Особую привлекательность кислородный коктейль имеет для худеющих и людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. По мнению врачей, через пищеварительную систему в кровь и ткани поступает в 10 раз больше кислорода, чем при дыхании.

Кислородный коктейль насыщают экстрактами солодки и шиповника, благодаря чему он активно стимулирует иммунную систему. Кислородный коктейль безвреден, его можно принимать даже беременным, детсадовцам и пожилым людям.

«Движение – это жизнь»

Установлено, что школьники, систематически занимающиеся спортом, физически более развиты, чем их сверстники, которые не занимаются спортом.

Они выше ростом, имеют больший вес и окружность грудной клетки, мышечная сила и жизненная емкость легких у них выше. (Жизненная емкость легких — наибольший объем выдохнутого воздуха после наиболее глубокого вдоха.)

Занятия физкультурой и спортом тренируют сердечно-сосудистую систему, делают ее выносливой к большим нагрузкам. Физическая нагрузка способствует развитию костно-мышечной системы.

Утренняя гимнастика, уроки физкультуры, занятия в спортивных секциях, подвижные игры и спортивные развлечения, туризм — все это укрепляет здоровье и предохраняет организм от заболеваний.

Есть еще одна очень важная сторона физического воспитания – закаливание. Специальными исследованиями доказано, что закаленные дети значительно реже болеют гриппом, ангиной, чем незакаленные.

Режим дня

В режиме дня должно быть все точно распределено: продолжительность учебных занятий и дома, прогулки, регулярность питания, сон, чередование труда и отдыха. И это не случайное требование.

Когда человек соблюдает правильный режим, у него вырабатываются условные рефлексы и каждая предыдущая деятельность становится сигналом последующей. Это помогает организму легко и быстро переключаться с одного состояния на другое.

Не менее важен и сон. Продолжительность сна уменьшаеться с возрастом: для 7-8 лет она составляет 11,5ч., 9-10 лет 10,5-10 ч.,11-12 лет – 10ч., 13-15лет 9,5 ч. и 16-18 лет 8,5-8 часов. Полноценный отдых во время сна наступает только в том случае, если сон достаточно глубок.

А для того, чтобы крепко спать надо ложиться в одно и то же время, перед сном избегать шумных игр, яркого света, хорошо проветривать комнату, оставлять открытой форточку на ночь.

Берегите зрение!

Отчего у некоторых развивается близорукость и можно ли ее предотвратить? Конечно, можно, если выполнять несложные правила, которые помогают сохранить зрение.

При чтении и письме книги и тетради должны находиться на расстоянии не ближе 30 см от глаз.

Для сохранения хорошего зрения очень важна правильная посадка за партой, рабочим столом. Вредно читать лежа.

Для нормальной работы глаз — хорошее освещение. Освещенность непосредственно у окна в 6—8 раз выше, чем в простенке между окнами.

Поэтому стол для занятий нужно ставить ближе к окну и так, чтобы свет падал слева. Искусственное освещение должно быть достаточным по силе, равномерным, не давать резких теней, не создавать блескости.

Осанка — это важно

Осанка — это умение человека держать свое тело в различных положениях. Правильная осанка естественна и красива: туловище выпрямлено, голова поднята, плечи расправлены.

А у человека, который ходит, ссутулившись, опустив голову и плечи, выпятив живот, на полусогнутых ногах, осанка неправильная. Это не только некрасиво, но и вредно, так как затрудняет деятельность внутренних органов и может вызвать искривление позвоночника.

Часто Плохая осанка возникает у ослабленных, болезненных школьников. Они быстро утомляются и во время работы принимают неправильную позу. Затем эта поза становится привычной и приводит к неправильной осанке и искривлению позвоночника. Систематические занятия физической культурой помогают выработать правильную осанку.

Режим питания

Врачи утверждают, что полноценное рациональное питание — важное условие сохранения здоровья и высокой работоспособности взрослых, а для детей еще и необходимое условие роста и развития.

Для нормального роста, развития и поддержания жизнедеятельности организму необходимы белки, жиры, углеводы, витамины и минеральные соли в нужном ему количестве. Пища обеспечивает человека:

Энергией, чтобы двигаться и сохранять температуру тела.

Очень большое значение для усвоения пищи имеет режим питания, то есть правильное распределение приемов ее в течение дня.

Доказано, что при правильных промежутках между кормлениями к часу приема пищи создается здоровый аппетит. При запаздывании с кормлением расстраивается налаженная работа пищеварительных желез, уменьшается выделение пищеварительных соков и постепенно пропадает аппетит.

Личная гигиена

Большое значение в охране и укреплении здоровья принадлежит гигиеническому обучению и воспитанию. Гигиеническое воспитание — это часть общего воспитания, а гигиенические навыки — это неотъемлемая часть культурного поведения.

Личная гигиена — это уход за своим телом и содержание его в чистоте. Кожа защищает тело человека от болезней.

Если кожу долго не мыть, то на ней накапливается жир и пот, на которых задерживаются частицы пыли. От этого кожа становится грязной, грубой и перестает защищать тело. Грязная кожа может принести вред здоровью и, кроме того, грязные, неряшливые люди всегда неприятны всем окружающим. Поэтому кожу нужно мыть и за ней необходимо ухаживать.

Очень многие люди начинают свое оздоровление с отказа от курения, которое считается одной из самых опасных привычек современного человека. Недаром медики считают, что с курением непосредственно связаны самые серьезные болезни сердца, сосудов, легких. Курение не только подтачивает здоровье, но и забирает силы в самом прямом смысле.

Как установили советские специалисты, через 5-9 минут после выкуривания одной только сигареты мускульная сила снижается на 15%, спортсмены знают это по опыту и потому, как правило, не курят. Курильщик вдыхает не все вредные вещества, находящиеся в табачном дыме,около половины достается тем, кто находится рядом с ними.

Вывод

Быть здоровым-естественное желание каждого . Хорошее здоровье-это радостное восприятие жизни, высокая трудоспособность.

Для поддержания здорового образа жизни надо соблюдать несколько простых правил:соблюдать режим дня; заниматься спортом;регулярно посещать

лечашего врача с целью профилактики болезней.

В народе говорят: «Здоровому все здорово!» Об этой простой и мудрой истине следует помнить всегда, а не только в те моменты, когда в организме начинаются сбои и мы вынуждены обращаться к врачам, требуя от них подчас невозможного.

Какой бы совершенной ни была медицина, она не может избавить каждого от всех болезней. Сегодня каждый человек должен понимать, что его здоровье и жизнь, в первую очередь, зависят от него самого.

Прежде всего, речь идет о формировании у человека здорового образа жизни, опирающийся на сознательное и ответственное отношение к своему здоровью, не сводящееся к борьбе с болезнями. Здоровый образ жизни — это знание правил санитарии, гигиены жилищ и экологии,строгое соблюдение гигиены тела, приобщение к физкультуре и спорту, гигиена физического и умственного труда, гигиена личной жизни.

Список используемой литературы:

Ю. М. Данько, «Здоровое тело»1974

Н. М. Амосов, «Раздумья о здоровье» 1987

И. Г. Бернарская, «Искусство быть красивым»

И. П. Брязгунов, «Беседы о здоровье школьников» 1992-1995

Н. Н. Куинджи, «Валеология: пути формирования здоровья школьников» 2001

Популярная медицинская энциклопедия (гл. ред. В.И. Покровский) 1997

И. Е. Оранский, «Будьте здоровы!»

Здоровый образ жизни — презентация онлайн

1. Здоровый образ жизни.

2. Здоровый образ жизни.

3. Здоровый образ жизни

4. Здоровый образ жизни и здоровье

5. Здоровый образ жизни и физическая культура

6. Здоровый образ жизни и правильное питание

7. Здоровый образ жизни и увлечения (хобби)

8. Несколько советов для тех, кто хочет вести здоровый образ жизни и прожить долгую жизнь:

Пример презентации здорового образа жизни