Причины женского одиночества: 13 причин женского одиночества

13 причин женского одиночества

Человек чувствует себя одиноким,

когда он окружен трусами

Альберт Камю

---

Здравствуйте,

уважаемые читатели и гости моего блога!

Примерно 75 % моих онлайн и офлайн клиентов – это женщины. Больше половины из них обращаются ко мне с трудностями в отношениях с окружающими. И основная проблема – это женское одиночество.  

Чаще всего в стенах моего кабинета звучат следующие вопросы:

«Почему у меня не получается найти нормального мужчину для серьезных отношений? Это мужики перевелись, или со мной что-то не так?»

В данной статье попробуем найти ответы на эти вопросы.

 

О чем эта статья?

 

В ней мы будем говорить не об одиночестве вообще, т.е. об универсальном одиночестве, которое может испытывать любой человек, независимо от того, мужчина это, женщина или ребенок, об этом я писал здесь:

 Проблема одиночества: чужой в чуждом мире

Причины одиночества: 17 шагов в бесприютность.

А исключительно о том, что такое одиночество женщины или женское одиночество.  

Однажды кто-то это удачно назвал «грустной и полной тоски жизнью без своей второй половинки».

Это когда женщина сама по себе может быть и не одинока – у нее дети, много друзей и подруг, разнообразное повседневное общение…

Но того единственного, кто бы разделил с ней судьбу, любовь, быт, воспитание детей, радости и горести, и саму жизнь, или хотя бы просто был рядом, вот его нет.  

Такое одиночество –

это не просто оторванность и отчужденность от других людей,

это оторванность и отчужденность от своей женской природы

и от своего предназначения

Этот вид одиночества также следует отличать от «одиночества вдвоем». Когда женщина и мужчина, даже будучи вместе, чувствуют себя в одиночестве врозь.

Но об этом пойдет речь в одной из следующих публикаций.  

 

Женское одиночество:

как это случается

 

Чаще всего это выглядит следующим образом:

Вариант 1. Сознательно женщина очень хочет выйти замуж и даже очень многое для этого делает:

• почти постоянно думает о своей проблеме и сосредоточена на ней
• очень активна на сайтах знакомств
• общается с потенциальными избранниками в социальных сетях
• проводит выходные с подругами в клубах и ресторанах
• и т.д. и т.п.

А вот ее подсознание против этого!

И у нее ничего не получается, за исключением, может быть, коротких и очень несерьезных романов, оставляющих лишь горечь и боль.   

Словно бы кто-то исподволь разрушает все ее начинания в отношениях.

Или находится тысяча причин «отшить» очередного ухажера.

Или вообще все в жизни складывается так, что на нее никто не обращает внимания, или…

И таких «или» может быть великое множество.

А чаще всего результат следующий: очередной мужчина либо внезапно исчезает из поля ее зрения, либо рядом всегда оказывается «не тот», кто нужен.  

Вариант 2. Женщина уже давно бросила всякие попытки отыскать свою вторую половинку (если вообще такие попытки были…).

Она уже смирилась со своим одиночеством, будучи неспособной противостоять неведомым силам, отбивающим у нее мужчин.   

Со всей очевидностью возникает вопрос:

почему так происходит?

---

Ответ следующий:

в жизни таких женщин постоянно разыгрывается конфликт между сознанием и бессознательным.

А именно, между тем, что она хочет и к чему стремится на сознательном уровне и тем, что препятствует этим желаниям и устремлениям на уровне сферы бессознательного.     

Соответственно, чтобы понять смысл этого конфликта и разрешить его, нужно понять, какие бессознательные факторы, мысли, убеждения, чувства, эмоции, ценности, желания и устремления препятствуют осознанному желанию найти свою вторую половинку и

стать счастливой.

 

---

Об этом в моем блоге уже есть статьи

Например,…

a) очевидно, что причинами одинокости женщины могут быть и универсальные причины одиночества, например, неумение общаться, нарциссизм и слишком высокое мнение о себе или, например, негативное мышление.

Подробно я это описал в прошлой статье:

Причины одиночества или 17 шагов в бесприютность

b) хроническое одиночество женщины может провоцироваться распространенными ошибками женщин в отношениях с мужчинами.

Подробно об этом я писал Здесь

c) кроме того, факторами женского одиночества могут выступить и определенные черты характера женщины, которые негативно воспринимаются мужчинами и постоянно портят отношения с ними.

Читайте в этой статье

d) ко всему прочему, препятствовать установлению прочных отношений с людьми могут и разного рода убеждения, которые мешают жить.

Ну а теперь давайте рассмотрим основные …

 

Причины

 женского одиночества

 

Важно отметить, что, как правило, за одиночеством стоит не одна, а сразу 2-3 причины, а то и больше.

Кроме того, одна причина может порождать другую, а та следующую. Например, неудача в предыдущих отношениях, может провоцировать женщину на бегство в работу и построение карьеры.

Трудоголизм же, в свою очередь, становится причиной одиночества женщины, поскольку часто провоцирует спутанность жизненных приоритетов и забирает все ее свободное время.

А вообще, незавершенные прошлые отношения с мужчинами являются, пожалуй, самой распространенной причиной женского одиночества. 

Поэтому с нее и начнем.

♦

1. Неудачи в прошлых отношениях

♦

Тяжелый опыт разрыва предыдущих отношений очень сильно мешает женщине не только начать новые отношения, но и в целом строить свою жизнь.

Мешают неоконченная эмоциональная связь, любовь, обида, злость, ненависть, желание отомстить и что-то доказать, незавершенные совместные дела, не досказанность, болезненные семейные тайны и т.п.

Такое ощущение, что некоторая часть женской души остается в прошлом и не хочет покидать его, или ее что-то (или кто-то) туда постоянно утягивает.

При этом если женщина рассталась с мужчиной, который был близок к ее идеальному образу, и которого она любила и была счастлива с ним, то теперь всех своих потенциальных избранников она будет оценивать сквозь приму образа этого мужчины.   

И очевидно, что не в их пользу.

Точно также, если она рассталась с мужчиной, который оказался последним подлецом. Принес ей одно разочарование и жгучие обиды, то она тоже будет всех будущих потенциальных кавалеров просеивать сквозь образ этого мужчины.

И опять не в их пользу.

Ведь всякий раз будет очень бояться нарваться на такого же подлеца, обманщика или мужчину – тирана.

Но в любом случае неудачный прошлый опыт отношений наносит удар по женской самооценке и по вере в себя. 

♦

2. Проблемы с самооценкой

♦

Эта причина может быть как самостоятельной, так и производной от прочих причин.

Неверие в себя подавляет, приводит женщину к моральной усталости, унынию и пессимизму, лишает легкости, спонтанности и внутренней женской энергии.

Такое состояние передается невербально – через походку, мимику, жесты, тембр голоса, неосознанно считывается мужчинами и мгновенно отталкивает большинство из них.

Или, наоборот, притягивает психологических тиранов и палачей, поскольку такое состояние женщины, если оно чрезмерно затянулось, — это психология жертвы.     

♦

3. Страх одиночества

♦

Тоже чаще всего есть следствие неудачных отношений и низкой самооценки. В этом случае женщину почти постоянно преследуют пугающие мысли о том, что у нее никогда не получится встретить нормального мужчину.

Что она так навсегда и останется одна, что в данной ситуации ей ничто, и никто не сможет помочь.

И ничего уже не исправишь и не изменишь. Эти мысли, не переставая, крутятся в ее голове, словно заезженная пластинка.

Вскоре срабатывает эффект Пигмалиона или самосбывающегося пророчества, и эти мысли, в конце концов, реализуются в реальности. 

♦ 

4. Трудоголизм или чрезмерная занятость

♦

Трудоголизм как своеобразная зависимость от работы может быть как следствием, так и причиной одиночества.

Причиной он становится, когда занятость работой и различными домашними делами полностью занимают все время женщины.

Как правило, она слишком поздно это осознает.

Осознает, когда у нее уже практически нет никаких возможностей уделять время самой себе и установлению отношений с мужчинами.

И вот здесь трудоголизм становится способом избегания одиночества.

Это нечто вроде анестетика – обезболивающего: пока работаешь, пока с головой погружен в работу и сполна отдаешься ей, то мысли об одиночестве, где-то далеко, так же, как далеко грусть, тоска и страх одиночества. 

♦

5. Спутанность жизненных приоритетов

♦

Это когда женщина сама толком не знает, чего в точности хочет.

Она, вроде бы, и не против крепких и постоянных отношений и даже не против замужества, но…

Но и в карьере надо бы преуспеть и попутешествовать с подругами, на мир посмотреть. А тут еще, спорт, диеты, хобби, второе высшее, стажировка, танцы, книги, кино…

…а в короткие секунды затишья между делами, заботами и увлечениями, она чувствует себя покинутой и одинокой….

И тут как минимум два варианта: либо во все эти увлечения и дела она убегает от какой-то внутренней проблемы (вариант трудоголизма), либо

ее личностная зрелость пока еще не состоялась.

И она пока не способна расставлять для себя жизненные приоритеты

и определять цели.      

Впрочем, есть и другой вариант, но это уже и другая причина…

♦

6. Потребность в самореализации и самовыражении

♦

Женское одиночество очень часто обусловлено этой причиной.

Такие женщины склонны к саморазвитию и раскрытию своих возможностей. У них творческий характер, они любознательны и, как правило, очень талантливы.

Но самореализация требует времени и сил. Очень много времени и сил.  

И если такая женщина не сможет найти баланс между творческим самовыражением и личной жизнью, то она рискует остаться в одиночестве.

Эта причина женского одиночества практически всегда идет рука об руку с универсальной причиной отчуждения и изоляции человека – уникальность и своеобразие личности.

О чем я писал в прошлой статье.

 ♦ 

7. Сильная потребность в свободе и независимости

 ♦

Такая потребность является очень важной для некоторых женщин. Они тяжело переносят обязательства и ответственность, которые сопутствуют близким отношениям.

Иногда их независимость настолько сильно выражена, что производит отталкивающее впечатление на мужчин.

Поэтому таким женщинам сложно избежать одиночества.

Впрочем, тут опять просматривается проблема выбора приоритетов и баланса потребностей и устремлений.  

 ♦

8. Негативной материнский сценарий

 ♦

Такой жизненный сценарий навязывается матерями, которые сами были несчастны в браке и одиноки.

С самого детства они внушают своим дочерям, что:

«Все мужики – сволочи!», «Нужно быть независимой и самостоятельной! Вот посмотри, я тебя одна вырастила и в люди вывела! Ничего, не переломилась! Все проблемы можно решить самой».

Усваивая такие убеждения, женщина испытывается страх перед отношениями, перестает доверять мужчинам (да и всем людям) с самого детства и стремится быть сверх-самостоятельной (читай – одинокой).

Впоследствии такой негативный сценарий начинает срабатывать как самосбывающееся пророчество, притягивая к себе страхи и неуверенность в себе. 

Поэтому, чаще всего, у такой женщины очень низкая самооценка, задавленная материнским авторитетом.    

К тому же ее зависимость от матери настолько сильная, что та может еще долгое время негативно влиять на выбор мужчин и расстраивать отношения с ними. 

О сценариях жизни подробно изложено в статьях из рубрики:

Судьба, люди-жертвы и жизненные сценарии

С причиной № 8 очень часто тесно связана следующая…

 ♦

9. Утилитарное (потребительское) отношения к мужчине

 ♦

Такая женщина относится к мужчине, как инструменту извлечения материальной и психологической выгоды. Он нужен ей, пока полезен.  

Как человек, как личность он ее интересует мало. Лишь бы в дом приносил, да как можно больше.

Если такая женщина не найдет мужчину, который будет готов к роли жертвы и эксплуатируемого, то вскоре она столкнется с одиночеством.

Впрочем, и рядом с таким мужчиной она его может легко испытать, ведь близкие, искренние отношения между ними едва ли возможны.

  ♦

10. Отталкивающий сценарий общения с мужчинами

 ♦

Здесь может быть несколько вариантов.

а) Женщина – мужик в юбке  

Она прямолинейна, грубовата, склонная к властному контролю, постоянно критикует окружающих, сыплет обесценивающими суждениями, часто использует грубые словечки и черный юмор.

Большинство мужчин для нее слабаки и неудачники, остальные – конкуренты.  

б)  Женщина – жертва или апатичная особа

Она выглядит усталой и затюканной жизнью, постоянно погружена в себя, пессимистична.

Жалуется на проблемы в жизни, требует внимания и помощи. Причем чаще не на словах, а невербально. 

Периодически этим и притягивает мужчину.

Но если он психологически здоров, и ему свойственна психологическая зрелость, то вскоре он уходит, не вытерпев манипуляций с ее стороны.

Если же это – инфантильный мужчина, то он постепенно превращается в тирана и начинает властвовать над такой женщиной, используя эмоциональное и физическое насилие.

В итоге, либо она уходит от него, либо остается жить в этом аду.  

Но в любом случае, она несчастна и ей очень хорошо знакомо одиночество женщины.   

в) Женщина — «мама»

Такая распространяет свой материнский инстинкт на любого мужчину, который оказался рядом.

Окружает его такой заботой, что от нее сразу хочется сбежать, поскольку ни о какой независимости и свободе уже не может идти и речи.

Ведь это очень властная и контролирующая «мама», просто она использующая тактику мягкой силы.

Через некоторое время после встречи мужчины с такой особой, события развиваются так же, как и в варианте б) – т.е., он либо сбегает, либо тиранит.     

г)  «Женщина-подросток»

Такой сценарий поведение свойственен неуверенной в себе женщине с низкой самооценкой.

Вроде бы все у нее есть: и внешние данные, и ум, и образование, она может быть нежной и заботливой, и даже вниманием мужчин не обделена, но…

Неуверенность в себе становится непреодолимым барьером в отношениях и приводит к одиночеству.

Как правило, все эти 4-ре сценария поведения, формируются под влияние сразу нескольких причин, перечисленных в данной статье.

В том числе и следующей….  

 ♦

11. Невроз и состояния, близкие к нему

 ♦

В этом случае женщина живет только в половину своих возможностей. Этому препятствуют внутренние конфликты и личностные противоречия. Она также часто конфликтует с окружающими.  

Ей свойственны недоверие к людям, страх отношений, ригидность, то есть не пластичность и негибкость поведения, сильная тревожность и постоянное эмоциональное напряжение.

Эти и связанные с ними факторы зачастую препятствуют установлению искренних и устойчивых отношений.

 ♦

12. Идеализированный образ мужчины

 ♦

Он управляет поведением и мышлением женщины. Полностью формирует ее критерии отбора мужчины. 

Это то, что испокон веков называется «ожиданием принца на белом коне». Когда в ее жизни появится самый красивый, самый благородный, самый лучший, самый умный, самый богатый … в общем самый-самый и лучше всех.

 Эпитеты можно продолжать до бесконечности….

Проблема в том, что такой образ чрезвычайно оторван от реальности. Даже те мужчины, что хоть немного близки к нему, все равно очень сильно до него не дотягивают.

Именно поэтому они бракуются, и женщина продолжает удивляться тому, что очередной и, в общем-то, неплохой кавалер исчез с горизонта.

Часто обратной реакцией на воздействие этого образа является поведенческий анти сценарий.

В этом случае женщина, намучившись в одиночестве, выбирает мужчину, который являет собой полную противоположность ее идеалу.   

Также читайте статью:

Созависимость в отношениях или жизнь рядом с вампиром 

 ♦

13. Негативное влияние отцовского образа

 ♦

В данном случае есть два сценария.

а) Образ отца очень идеализирован 

Женщина считает (чаще бессознательно) его самым лучшим отцом и мужчиной на свете. Она превозносит его, часто берет с него пример. Между ними существует тесные эмоциональные связи, лишающие ее свободы и независимости.    

При таких условиях найти себе спутника жизни очень сложно.

Как правило, такие женщины остаются рядом с отцом до самой его смерти.   

Да и после нее пребывают в тени его образа.

б) Образ отца негативный 

Как минимум она его недолюбливает и обижена на него, а как максимум, — она его ненавидит и проклинает.

Для нее он – воплощение всего плохого, что можно найти в мужчине.

В итоге такой отцовский образ постоянно вмешивается в ее отношения с мужчинами, проецируется на них, и она видит его в каждом новом мужчине. Что в итоге приводит к их разрыву.

---

Итак, в данной статье одиночество женщины или женское одиночество было представлено сквозь призму причин, которые лежат в его основе.

Мы с вами выяснили, что эти причины или факторы воздействуют на поведение и мышление женщины, так, что она редко это осознает.

 Причем, воздействует, как правило, не один, а сразу несколько факторов. Что сильно усложняет дело.

В одной из будущих публикаций мы поговорим о том, что можно предпринять женщине, чтобы избавиться от одиночества.      

А в следующей статье я опишу, что такое одиночество мужчины.

До встречи в следующей статье!

Берегите себя!

© Денис Крюков

---

Вместе с этой статьей читайте: 

почему вы до сих пор одна?

Среди женских страхов на почетном первом месте стоит боязнь одиночества. Быть ненужной, отвергнутой, бесполезной, непонятой.

Одиночество вгоняет женщину в глубокую депрессию. На улицах столько счастливых целующихся парочек, а ей приходится возвращаться по вечерам в пустую неживую квартиру.

Все подруги давно и счастливо вышли замуж, растят детей, постят в соцсетях новые фото с мужем, а ей все время попадаются «не те».

Для кого эта статья?

Для женщин, которые не могут устроить свою личную жизнь. Все их попытки построить нормальные отношения с мужчиной заканчиваются неудачей.

Они искренне хотят любить и быть любимыми, но по каким-то причинам мужчины появляются и быстро уходят из их жизни.

Из этой статьи вы узнаете:

• Причины женского одиночества.
• Одиночество – это нормально? Аргументы за и против
• Комфортно ли вам в одиночестве? Тест
• Что будет, если ничего не менять?
• Вы устали от одиночества. Что делать?
• Какой меня видят мужчины? Практика

Причины женского одиночества

Природа не случайно создала мужчину и женщину – в паре. Чтобы развиваться, размножаться, продолжать жизнь на земле.

Поэтому если человек одинок – что-то пошло не так. Временное уединение – это норма. К примеру, если нужно подумать о чем-то, понять, переосмыслить. Но если одиночество затяжное, нужно искать его первопричину.

1. Родительские установки. Женщина получила от своей мамы опыт, что с трудностями вполне можно справляться самостоятельно.

Родители развелись и все трудности легли на плечи мамы. Она сумела совместить воспитание ребенка, карьерный рост и саморазвитие, своим примером показав дочери, что это норма.

Да, в глубине души ей хочется любить и быть любимой, но внешне нужно казаться сильной женщиной.

Ведь у нее перед глазами есть негативный опыт общения с мужчинами: папа ушел, причинил маме боль.

На подсознательном уровне у дочери формируются установки: «мужчина не нужен», «я все могу сама». У нее нет природной потребности в мужчине, а значит нет ресурса, который она может ему предложить.

2. Травматический опыт. Юная девушка, открытая мужчинам и миру, мечтала о любви. И обожглась, испытав первую боль: он изменил, бросил, ударил – вариантов много.

Формируется решение-защита: отказ от мужчины, чтобы избежать повторения боли. Мужчина превращается в опасность.

Появляется страх снова обжечься, повторить негативный опыт. Девушка просто не позволяет парням приблизиться, войти в ее поле.

Мужчина не знает, что когда-то ее обидели. Он идет к ней, чтобы любить и быть любимым. А ему отвечают: «я тебе не верю». И мужчине постоянно приходится ей что-то доказывать. Отношения непонятные, кратковременные и не приносят желаемого результата.

3. Отсутствие опыта с папой. Отец не принимал никакого участия в воспитании дочери, поэтому у нее просто отсутствуют знания о природе и функциях мужчины.

Выходя в большой мир, девушка боится знакомиться с парнями. Она хочет дать любовь и получить ее взамен, но страх блокирует ее попытки.

Это основные причины женского одиночества.

Мужчина сразу думает: с ней что-то не так. Он не будет разбираться, по какой причине и как она утратила свою природную функцию, а просто развернется и уйдет.

Одиночество – это нормально? Аргументы за и против

Одиночество опасно только в случае, если оно затяжное. Если женщина хочет построить отношения, но почему-то не получается.

Другое дело – если такое положение дел ее устраивает.

У нее есть время многое переосмыслить, расставить приоритеты и найти действительно достойного мужчину. В этом случае у одиночества есть преимущества. Давайте рассмотрим на примерах.

Свобода выбора. Оле скоро 30 и она не замужем. У большинства ее подруг уже полный комплект – муж, дети, ипотека, а Оля под венец особо не спешит. Зато она строит карьеру, занимается самообразованием, прекрасно выглядит и мечтает отправиться в кругосветку.

И она не слушает бабушек, которые твердят «Да кому ты будешь нужна через пять лет?», а знает, что еще не время, и достойный мужчина обязательно встретится на ее пути. Ведь какие установки транслируешь в мир – такой результат и получаешь.

Меньше обязательств. Это особенно важно, если женщина морально не готова ко «второй смене» на кухне, воспитанию детей и войне за место у компьютера.

Ведь если логично разобраться, очень многие выходят замуж и рожают, потому что “пора”, “так надо”, “лет тебе сколько”.

Так случилось и с Аней. Она вышла замуж в 28, потому что до дрожи в коленках боялась остаться одинокой. Поэтому и встречались с Олегом недолго – четыре месяца, а потом подали заявление в ЗАГС.

Вот только после «окольцевания» у избранника появилась масса недостатков. Всем недоволен, вечера проводит у телевизора, поговорить с ним особо не о чем. И теперь Аня хорошо понимает, что такое «одиночество вдвоем».

Когда рядом – случайный, не ее человек. Да, она больше не возвращается в пустую квартиру, но разве от этого легче?

Отсутствие раздражителей. Дом – это место, где вы восстанавливаете силы и потраченную энергию, но не каждый мужчина дает вам такую возможность.

И вместо того, чтобы понежиться в ванной, вы с реактивной скоростью принимаете душ и приступаете к рутинным обязанностям. Потому что от вас этого требуют и ждут.

Что хочу – то и делаю. Можно бросить все дела и пойти на встречу с подругой, никто не запретит вам ходить по дому в любимой пижаме с мишками или завтра переехать в другую страну и начать все заново.

И пока вы находитесь в состоянии поиска, никто не вправе вас осуждать за отсутствие семьи.

Аргументы «против»

Нет помощи и поддержки. Знаете, страх одиночества не имеет возраста. Остаться без сильного плеча боятся и зрелые женщины, и молодые девушки.

Ведь так хочется чувствовать себя защищенной. Женщина для того и выходит ЗАмуж, чтобы стоять за надежной спиной мужчины и ощущать его силу.

А так происходит обратная трансформация: женщина вырабатывает в себе мужские качества, чтобы не дать себя в обиду, казаться сильной. И этим отпугивает достойных партнеров и притягивает слабых. Замкнутый круг.

Пустота. Даже жители мегаполисов, больших муравейников, ощущают пустоту. Потому что вы возвращаетесь домой, а там никто не ждет. Можно завести собаку, кошку или хомячка, но ведь это все равно не то!

Не к кому обратиться за советом, не с кем поделиться успехами и поражениями, никто не приготовит чашечку кофе утром, не укроет одеялом, когда холодно…

Осуждение общества. Понятно, что большинству нет дела до того, где и с кем вы живете, но обязательно найдутся невоспитанные особи, которые навесят ярлыки: «Не вышла замуж – старая дева»,«Не родила ребенка для себя – эгоистка». Мелочь, а неприятно.

Уязвимость. Одинокие люди часто живут в состоянии постоянной тревожности. Вечер, ночь – самое нелюбимое для них время суток.

Многие женщины жалуются на приступы паники, необоснованные страхи, бессонницу. Состояние перманентного стресса приводит к болезням.

Потребность в любви. Даже железная леди с пуленепробиваемым панцирем в глубине души хочет любить и быть любимой. Но из-за неправильных установок или негативного опыта не подпускает к себе мужчин.

А если и позволяет кому-то войти в свою жизнь, то подсознательно всегда ждет удара, не раскрывается в отношениях полностью.

Одиночество бывает двух видов:

1. Женщине никто не нужен – она чувствует себя комфортно и находит плюсы в своем положении. Это лишь период поиска и переосмысления.
2. Женщина тяготится своим положением, но ничего не может изменить. Не складываются отношения, есть масса страхов,блоков, которые не позволяют подпустить к себе мужчину, все свидания заканчиваются провалом. Вот тогда она сполна ощущает все минусы одиночества.

Что будет, если все оставить как есть?

1. Ничего не изменится. Если женщина не предпринимает никаких попыток изменить, наладить свою жизнь – она так и останется в своей броне.

Если это программа «я сама», она так и будет все решать самостоятельно, не позволит мужчинам войти в ее поле. Но ведь природу не обманешь, ей хочется быть любимой.

Представьте: в вашу жизнь приходит мужчина и говорит «Я хочу тебя любить и быть любимым». И вы этого хотите, но отвечаете: «А ты мне докажи. Я ведь все сама могу. Докажи, что можешь быть рядом со мной».

Зачем это ему? Он просто пришел любить и быть любимым. Он не знает о ваших страхах, блоках, травматичном опыте. Он не хочет и не должен ничего доказывать.

2. Страх усилится. Время идет, жизнь проходит, а вы будете надеяться и жить иллюзиями, что придет принц. Богатый, нежный, умный, красивый, понимающий…

Такой, какого в природе не существует. А между тем страх блокирует ваши попытки познакомиться с мужчиной, вы продолжите просто пассивно ждать сказочного героя.

Не существует принцев. Есть обычные земные мужчины, у которых свои страхи, комплексы, блоки. Не нужно ожидать, что он будет сверхчеловеком.

К примеру, успешный бизнесмен или банкир априори не может быть мягким и пушистым, иначе он ничего бы не добился. Это наши иллюзии.

Вы устали от одиночества. Что делать?

Человек создан для того, чтобы любить и быть любимым.

Получается, что вы опустошаете себя, а не наполняетесь энергией. Что с этим делать?

Снять свою броню. Признать, что вы нуждаетесь в присутствии мужской силы в вашей жизни, что вы устали быть одинокой и силы ваши на исходе.

Если у вас хватит мужества признать, что ситуация складывается именно так – ваша жизнь начнет меняться.

Учиться находиться в поле мужчины. Начать работать со своими страхами, болями, обидами, чувством вины. Для этого и создан курс Фаза Роста «Путь Женщины»: путь выхода из состояния тяжести и одиночества.

Чтобы оказаться в поле мужчины, нужно избавиться от негативных эмоций и научиться принимать то, что он хочет вам дать.

Для многих женщин это большая проблема – попросить помощи у мужчины. Ведь программа  «Я сама» работает на 100%.

Если вообще нет опыта общения с мужчинами – нужно получать знания. В первую очередь, это информация о мужской природе.

Одновременно развивать свое женское начало, воспитывать в себя истинные качества: мягкость, нежность, верность, умение пробуждать сексуальный интерес мужчины, спокойствие. Это заложено в нас природой, каждая женщина может создать семью и сделать себя и мужчину счастливыми.

Только после работы над собой может произойти какое-то взаимодействие, вы сможете подпустить к себе мужчину и принять его помощь.

Если вы выявили и проработали свои комплексы и негативные эмоции, можно идти на свидания, принимать комплименты, делиться своей энергией.

Какой меня видят мужчины? Практика

Найдите удобную позицию, постарайтесь не скрещивать руки и ноги. Позвольте себя пять минут никуда не спешить, расслабиться, ничего не делать, ни о чем не думать.

Представьте себе n-ое количество мужчин: знакомых и незнакомых. Перенеситесь в мужской мир. У них другая энергия, другой язык, другие правила игры. Они – на Марсе, мы – на Венере. И вот теперь посмотрите на этих инопланетян.

Природа нас так создала, что представители этих планет должны быть вместе. Люди, говорящие на разных языках, как-то должны понять друг друга.

Представьте, что вы стоите перед этими мужчинами и задайте им вопрос: какие чувства я транслирую вам на данном этапе жизни?

И послушайте, что они вам ответят. От вас может исходить страх, зажатость, напряжение, обида и прочие чувства.

Следующий вопрос: что бы вы хотели получить от меня? Каких чувств, действий вы ожидаете? Кто-то из них скажет «Мне нужна твоя нежность», кому-то нужна любовь (вера, поддержка, признание). Слушайте их ответы, это ключ к познанию мужской природы.

Спросите у толпы: что мне нужно изменить в себе, чтобы открыть мое поле для вас и впустить в свою жизнь?

И мысленно смоделируйте ответы. Вы можете услышать: «Перестань бояться», «Стань смелее» или «Расслабься, доверься мне».

Поблагодарите мужчин, пообещайте им сделать все возможное, чтобы признать: я нуждаюсь в вашей силе, устала все делать сама, мои силы на исходе. Но я очень хочу любить и быть любимой. И послушайте, что они вам на это ответят.

Мысленно отпустите образы, сделайте глубокий вдох и на выдохе вернитесь в состояние «здесь и сейчас».

Эту практику можно использовать в любое время, чтобы тестировать: что вы сейчас транслируете в мужской мир и что нужно скорректировать в данный момент. Чтобы не быть одной, потому что это не природное состояние для женщины.

Причины женского одиночества

Меня до сих пор удивляют девушки, которые целый вечер провели у зеркала и сделали идеальный макияж, надели самое красивое платье, и отправились в хороший ресторан – покорять мужчин… Но вернулись домой в гордом одиночестве.

Такие девушки бывают нескольких типов:

Первые сидят за столиками с умным выражением лица, красивые, и одинокие.

Вторые танцуют – но тоже всегда одни.

И первые, и вторые отталкивают мужчин не своей внешностью, а невербальными сигналами (взгляд, поза, жесты и т.д.).

Третий тип девушек умеют хорошо выглядеть, всегда танцуют, общительные, и мужчины их не прочь пригласить на танец – но, как правило, они все равно уходят домой в гордом одиночестве. Почему? Потому что привлекают НЕ ТЕХ мужчин: к ним липнут либо полные уроды, либо вполне симпатичные, но с неприличными предложениями.

Четвертый тип девушек очень похож на третий, но у них еще есть эмоциональный голод, и поэтому они периодически решаются попытать счастья с парнями с неприличными предложениями.

У них сценарий развивается просто: ими пользуются мужчины в сексуальном плане (один или несколько вечеров) без всякой надежды на серьезные отношения. Глупые девушки четвертого типа надеются, что все у них будет серьезно (таких, как правило, используют дольше, и страдают в результате они больше). Те, кто поумнее, понимают, что надеяться тут не на что (поэтому страдают меньше). Но у всех у них всегда одна и та же проблема – они одиноки.

И третий, и четвертый тип девушек подают мужчинам невербальные сигналы, говорящие о том, что они доступны в сексуальном плане, сексуально раскрепощены, и вообще не ценят в себе личность. Конечно, они не хотят подавать такие сигналы! Но это происходит у них неосознанно, а результат всегда виден в их одинокой жизни.

Почему женщины отталкивают, или наоборот, притягивают к себе мужчин

Помимо невербальных сигналов, девушка может разговаривать с мужчиной таким тоном и голосом, что будет давать ему совсем не ту информацию, которую бы она хотела.

Невербальное общение имеет куда большее значение, чем принято считать. Люди понимают язык жестов удивительно точно, хотя и неосознанно. Любой молодой человек легко может понять настроение девушки, ее отношение к себе самой и мужчинам по позе и жестам.

Благодаря работам Альберта Меграбаяна мы знаем, что только 7% информации от другого человека передается нам смыслом произносимых им слов, 38% тем, как эти слова произносятся (интонация, тон голоса, его громкость, ритм, быстрота или медленность и т.д.), остальные 55% информации – это невербальные сигналы.

Когда мужчина видит девушку, первое, на что он обращает внимание – это ее невербальные сигналы. Если они говорят о том, что девушка в хорошем настроении, открыта этому миру и новым знакомствам – он переходит к оценке ее внешности. Если внешность его вполне устраивает (а жизнерадостные и открытые люди в принципе всех устраивают и кажутся всем симпатичными) – он не прочь с ней познакомиться.

Если же девушка подает закрытые и отталкивающие невербальные сигналы – мужчину она вообще перестает интересовать.

Ну а если сигналы жизнерадостные и завлекающие – мужчина идет знакомиться. На втором этапе он продолжает оценивать невербальные сигналы девушки (ее взгляд, мимику, позы и т.д.) и обращает внимание на тон ее голоса.

Голос человека – это звучание (зажатое, скомканное, писклявое, либо спокойное, уверенное, нежное с глубокими обертонами). Звучание голоса говорит о человеке намного больше, чем то, что именно он говорит. Девушка может рассказывать умные вещи и быть начитанной, но при этом ее манера говорить расскажет мужчине о том, что она в себе не уверена, не ценит себя как личность – и получит от него соответствующее отношение.

Именно поэтому меня и удивляют девушки, обращающие внимание только на свою внешность, чтобы привлечь в свою жизнь мужчину. Да не имеет она никакого значения! Она вторична! Даже самая расфуфыренная девушка может с любой вечеринки уходить домой одна. Либо с мужчиной, который готов заняться с ней сексом без обязательств.

Если вы хотите действительно привлекать мужчину, чтобы он относился к вам со всей серьезностью и уважением – учитесь подавать ему правильные невербальные сигналы, и говорить с ним очаровательными интонациями голоса.

Еще решая у себя самой подобные проблемы, я поняла, что невербальные сигналы и интонацию голоса нельзя изменить, не решив при этом свои внутренние проблемы, не сменив при этом свое мировоззрение. В противном случае получится цирк и клоуны: ты подаешь мужчине открытые сигналы (например, вместо скрещенных на груди рук показываешь ему открытые ладони, говорящие о том, что «я чувствую себя спокойно и уверенно, и открыта новым знакомствам»), но при этом твой голос зажат, а взгляд говорит: «не подходи, убью». Да и еще при этом умудряешься улыбаться натянутой улыбкой, и говорить грубыми интонациями в голосе – отчего разговаривающему с тобой мужчине становится тошно.

А на выходе получается одно и то же – нерешенные проблемы в личном плане.

Чтобы решить проблему с голосом и невербальными сигналами – не нужно отправляться в школу театрального мастерства. Тем более что, приучаясь цеплять на себя новые маски, никогда не решишь внутренних проблем. Они все равно вылезут наружу и исковеркают тебе жизнь (что подтверждают многие известные актрисы, начиная с Мерилин Монро). Всю жизнь на сцене не простоишь – вечером твои маски все равно сползут с лица. Что и замечают многие наши курсантки, только начавшие обучение: днем ты прекрасная улыбающаяся фея, а вечером злая грымза, – а страдает при этом твой мужчина.

И уходит он от тебя не потому, что ты перестала краситься или постарела, а потому, что подаешь ему отталкивающие невербальные сигналы, а интонацией голоса в прямом смысле гонишь его из дому.

И это проблема как замужних женщин, так и девиц на выданье: вроде встретила парня, начинаешь строить отношения, а он раз – и пропал. Блин!

Всех девушек четырех вышеописанных типов в жизни ожидает один сценарий: так как они не способны привлекать мужчин (чтобы те относились к ним с уважением и имели серьезные намерения) – им приходится ждать, когда какой-никакой парень однажды влюбится.

Как мы знаем, влюбленность возникает, когда парень заметит в девушке что-то привлекающее его еще с глубокого детства (внешность, похожую на маму, или на первую любовь, жестикуляция любимой бабушки, голос как у няни и т.д.). Влюбленность длится не больше года. (Подробнее об этом вы можете прочитать в моей книге «Как стать любимой и желанной»).

Но влюбленность, как назло, возникает не в мужчине твоей мечты, а в каком-то балбесе. И тогда девушке приходится решать, как быть: ждать мужчину своей мечты еще лет двадцать (этого-то ждала так долго – не факт, что другой быстро появится), либо выходить замуж за этого балбеса.

Такой сценарий ожидает ВСЕХ девушек этих четырех типов. И каждая из них, конечно же, понимает, что это не очень хорошо. Но с упертостью барана все равно, перед тем как отправиться в ресторан – продолжает лишь заботиться о своей внешности.

Причины женского одиночества

Как мы решаем эту проблему на курсе «ДАО: Путь женщины»?

Невербальные сигналы, отпугивающие мужчин, как правило, подаются девушками по двум причинам:

Первая причина – это отсутствие коммуникативных навыков.

Когда у девушки не хватает опыта правильного общения с противоположным полом – она начинает стесняться контактов с мужчинами. Это стеснение всегда видно во взгляде девушки, ее жестах, интонации голоса. Конечно, это может показаться милым и очаровательным, но только в библиотеке и достаточно культурному парню. Если данную скромницу полностью устраивают хилые ботаники – то проблем не будет. А возможно вообще ничего не будет, так как она станет стесняться, а парни будут только умиляться – забавно, конечно, но отношения на этом не построишь.

Если же эта девушка окажется в ресторане или ночном клубе, там мужчины будут себя вести совсем иначе. В ресторан или клуб они ходят, как правило, для того, чтобы найти себе девушку для секса. Ну а если девушка скромная и зажатая – то с ней нужно вести себя с напором и развязностью, чтобы быстрее получить желаемое, что мы и видим в итоге.

Получается замкнутый круг: девушка не умеет общаться, отчего стесняется, но так как ничего хорошего из этого не выходит – она начинает стесняться еще больше, что выливается в комплексы неполноценности. Типичный случай.

На курсе мы решаем эту проблему комплексно. Сначала девушка учится правильно создавать свой внешний облик, по всем правилам и канонам, что прибавляет ей уверенности в себе (кстати, красивая внешность важна больше для самой девушки, чтобы прибавить ей уверенности в себе). Дальше мы начинаем учиться знакомиться и общаться с людьми, практикуя это на соседях, коллегах по работе и т.д. И постепенно поднимая свой уровень до самых интересных мужчин твоего города.

Также мы учимся что и как нужно говорить мужчине, чтобы создать у него самое приятное о себе впечатление. Помимо этого мы работаем над любовью и уважительным к себе отношением – ведь хорошее или плохое отношение к себе всегда отражается в других людях.

Постепенно уверенность в себе и своей привлекательности у девушки вырастает, и она полностью решает проблему отсутствия ухажеров в своей жизни. При этом у нее появляется возможность САМОЙ выбрать для себя лучшего среди лучших.

Вторая причина отталкивающих или неприличных невербальных сигналов – это обиды на мужчин в прошлом. Обиды на отца (за его жестокие наказания или унижения), обиды на мужчин из прошлых связей – все это хранится в памяти девушки. Все эти негативные образы имеют отрицательный заряд, рождающий комплексы.

Как правило, такие девушки не могут спокойно смотреть на мужчин. В их взгляде периодически проскальзывает ненависть, а жесты при этом закрытые (скрещенные на груди руки, скрещенные ноги, как бы показывающие, что девушка хочет закрыться от этого мира). В ее голосе слышны негативные нотки, ей свойственна манера говорить зажато и скомкано, тихо или нарочито пискляво.

Эту проблему мы тоже решаем комплексно. Сначала мы выполняем Практику Прощения, и учимся понимать других людей и их нехорошее поведение. Здесь важно захотеть полностью изменить свой взгляд на людей, понять их и простить. В этом случае негативные образы из твоего прошлого теряют свои отрицательные заряды, и перестают влиять на твою личность, уходят комплексы.

Помимо Практики Прощения мы работаем над Перепрограммированием себя, чтобы впредь не возвращаться к ненужным нам убеждениям и сценариям в жизни.

Вторым этапом идет развитие коммуникативных навыков, чтобы повысить уверенность в своей привлекательности.

Все это дает девушке возможность стать обаятельной и привлекательной для мужского пола.

Кроме этого, мы также учимся правильно общаться с парнями, для того чтобы в отношениях не возникало недоговоренностей и обид. Все это в комплексе позволяет девушке выбрать для себя самого лучшего мужчину, и построить с ним качественные отношения, ведущие к свадьбе и счастливой семейной жизни.

Но решать данные проблемы возможно только в процессе обучения. Если есть проблемы при знакомстве с мужчинами – мы выявляем причины этих проблем, и высылаем курсанткам соответствующие индивидуальные дополнительные задания для работы над собой.

Домашний психолог: Причины женского одиночества | 1news.az

В рубрике «Мы вам поможем» на страницах 1news.az мы рассмотрим тему «Причины женского одиночества».

[email protected]

Причины женского одиночества

Быть женщиной с большой буквы – сложно, но еще сложнее женщине быть без любимого мужчины. Так уж устроена природа женщины, что ей необходимы любовь, внимание, забота любимого человека, при этом она во сто крат больше отдает, чем получает. Вот такое неравновесие в матушке-природе. И мы готовы это терпеть,   и как говорится в песне – «женское счастье — был бы милый рядом».

Одиночество – страшная и разрушительная сила, которая тревожит душу и отравляет существование. Уныние, тоска, а порой отчаяние приводят к самым печальным, а иногда необратимым последствиям.

А что если посмотреть на это  с другой стороны и извлечь из этого пользу? Как говорится — выход из любой ситуации есть всегда, вот только нужно очень захотеть, открыть глаза и заставить это чувство — одиночество покинуть душу.

Итак, спросите  себя, хотите ли всем сердцем  избавиться от одиночества? Или вам нравится это  состояние? Жалеть себя любимую, «похоронить» желание двигаться вперед —  ведь это дает возможность ничего не делать, ничего не менять в своей жизни.  Легче всего  плакать, бездельничать и давать печальным мыслям овладевать вами. Сложнее  заставить себя жить иначе, чем вы жили до этого.

Одиночество – субъективно неприятное чувство, но объективно полезное. Человек плохо чувствует себя наедине с самим собой, когда он недоволен собой, своими поступками, своим поведением.

Право на счастье имеет каждый человек.  И неумение понять это – причина одиночества, а не какой-то рок. И женщины, которые не принимают эту догму, по какому-то совпадению влюбляются в мужчин, которые думают только о себе и собственном удобстве. Именно такие мужчины позволяют себя любить, ничего не отдавая взамен,  отделываясь лживыми объяснениями, красивыми  словами, клятвами в вечной любви, и тут же изменяют.

И женщины, пытаясь удержать «своего» мужчину, готовы на любые жертвы и унижения, которые принимаются как должное. И все ради того, чтобы не быть одной?

Низкая самооценка, отсутствие уверенности в себе, а не венец безбрачия делают женщину неудачницей. И пока женщина  не изменит отношение к самой себе, ее жизнь не изменится. Хотите изменить свою жизнь – меняйте ее, а не страдайте в тайной надежде, что свершится чудо и все само собой станет иным. Чудеса случаются только в сказках. И только сам человек в силах изменить ситуацию в свою пользу.

Каждый человек интересен и привлекателен по-своему, в  каждом человеке есть что-то хорошее. И близкие люди должны видеть и ценить именно это. Женщина должна быть счастливой, любить и быть любимой. Просто к кому-то это приходит раньше, а к кому-то – позже. Так что не отчаивайтесь, иначе счастье пройдет мимо, и вы его не заметите за пеленой слез.

Отчего рождаются претензии  к мужчинам и неуважение.

Если ребенок, девочка, постоянно слышала в детстве  нелицеприятные слова о  противоположном поле, то неосознанно в дальнейшем, будучи женщиной, она повторит этот семейный сценарий.

И кого она выберет в спутники жизни? Правильно, того, кто оправдает эти ее ожидания.

А как часто мы,  женщины, предъявляем мужчинам слишком высокие требования. «Должен» – наш  главный лозунг. И нам даже не приходит в голову чем-то его заменить. А ведь формула счастья проста – факт и минус ожидания.  Чем меньше мы требуем от партнера или ожидаем, тем меньше разочарований получаем взамен.

Никого рядом нет, всех «разобрали». Вокруг одни женатые мужчины.

Что движет женщиной, решившейся на отношения такого рода? Как правило, чтобы не остаться одной, хуже —  низкая самооценка, реже – любовь.  Женщина надеется, что мужчина поймет, насколько она лучше жены, и не задумывается, что мужчина бежит к ней от быта — расслабиться. Мужчину все устраивает, и стабильные отношения в его планы не входят. А потом, женившись, велик риск опять погрязнуть в том, от чего мужчина так старательно убегал. Так что  иллюзии некоторых женщин могут длиться годами. Мужчине сложно что-то менять в своей жизни.

Многие женщины сначала просто встречаются, а потом влюбляются и хотят замуж. У мужчин все наоборот.

Нет свободных мужчин

Это довольно часто приходится слышать от одиноких женщин. Все знакомые мужчины уже заняты или по каким-то причинам не годятся для брака и отношений…

Среди женщин, которые выбирают одиночество, много и тех, кто делает это абсолютно осознанно. Для них данный стиль поведения — не бегство от страданий, а месть мужчинам,  некая провокация, вызов обществу и самой себе. Своим поведением, успехом, финансовой  независимостью они доказывают, что счастье в этой жизни зависит в первую очередь от них, а не от наличия штампа в паспорте. У них нет страха стать ненужной, они имеют широкий круг общения, развиваются. Это самодостаточные и независимые личности, для которых одиночество —  свобода…

Многие женщины после неудачных попыток устроить личную жизнь начинают убеждать себя в том, что семейное счастье не для них и они просто обречены самой судьбой на одиночество. Гаснет свет в глазах,  опускаются руки…

Такое отношение к себе не может не отражаться на внешности и поведении — это проявляется в каждом слове, жесте, поступке. Нелюбовь, неуважение к себе, неверие в собственные силы приводит к тому, что женщина хватается за любые отношения, только бы не оставаться одной. В каждом  взгляде такой  женщины сквозит обреченность и в то же время страстное желание сделать все,  чтобы только удержать мужчину, и неверие, что это получится…

У многих женщин  сильную привязанность к мужчине и к близким отношениям рождает не столько любовь, сколько страх остаться одной, да еще и нелюбимой.

Хочу обратиться ко всем женщинам, которые считают себя одинокими: спасение утопающего – дело рук утопающего. Не старайтесь видеть в мужчинах врагов, но и не снижайте планку, выбирая спутника жизни. Может быть, хороших мужчин куда меньше, чем плохих, но они остались, и встретить их можно где угодно. Важно, чтобы вы были готовы к этой встрече и умели разглядеть то, что вам нужно, и сохранить себя для женского счастья.

Как часто мы убегаем в одиночество от себя и от проблем. И  кажется, что уже проще жить одной, ведь не надо ни под кого подстраиваться. Но почему-то настойчиво продолжаем искать партнера, значит… мы верим, что еще можем отхватить кусочек счастья у судьбы – а это уже первый шаг на пути к женскому счастью.

 И еще… Если настоящие отношения уже нельзя спасти, то хотя бы делайте выводы и не повторяйте  одних и тех же ошибок.

В рубрике «Мы вам поможем» на страницах 1news.az мы разберем тему — «Бегство от реальности». 

[email protected]

Женское одиночество: Причины женского одиночества глазами мужчины — психология, мужчины и женщины, одиночество, отношения

Сегодня часто можно увидеть успешных и красивых, но одиноких женщин. Они жалуются на то, что рядом нет достойных мужчин, но задумывались ли они, что причина может крыться в них самих?

Вот как выглядят 8 самых типичных причин женского одиночества глазами мужчины, передает «Маркетиум».

1. Женщины одиноки, потому что выглядят хмуро

Множество девушек выглядят настолько хмуро, что к ним даже не хочется подходить. Их мысли переполнены надуманными проблемами, которые отражаются в грустном и напряженном выражении лица. Эти страдающие дамы хотят видеть рядом понимающего мужчину, который будет принимать её такой, как она есть. Но не понимают, что в жизни и так полно проблем, и если не научиться ценить светлые моменты, то можно до конца жизни остаться одной за стеной угрюмости.

Видео дня

Мужчины устают каждый день разбивать тучи, чтобы добраться до белоснежного облака. Женщина должна нести свет позитивной энергетики и душевности.

2. Женщины одиноки потому, что слишком многого требуют от мужчин

С такими женщинами свидание и общение превращается в собеседование с целым списком требований. При этом женщина считает себя вправе выдвигать такие требования только по причине наличия длинных ног, красивой груди или придуманной уникальности.

Некоторые дамы считают себя даром небесным, поэтому ведут себя так, будто мужчина должен всю жизнь быть у её ног и вкладывать в неё все, что у него есть. Особенно напрягает, когда женщина все время требует деньги. Это селит в мужчинах неуверенность в их искренности и в том, что они будут верны или вообще не сбегут к другому «кошельку» в случае финансовых проблем и сложностей в жизни.

3. Женщины одиноки потому, что бредят замужеством

Уже через час общения с такими женщинами в их глазах четко проявляется картина, как она изменит дизайн квартиры будущего мужа, что будет готовить любимому на завтрак и где будут учиться их дети. Такая скорость планирования развития отношений не просто непонятна мужчинам – их это пугает. Однако женщины не замечают своего чрезмерного желания поскорей устроить жизнь, чтобы было не хуже, чем у подруг.

Пара еще не выяснила, есть ли у них общие интересы, а она уже обдумывает план, как побыстрее получить штамп в паспорте. А потом женщины удивляются, почему мужчины чаще женятся на простушках.

Все очень просто: мужчинам, конечно, приятно проводить время с красотками, но жить хочется с той, с кем есть общие интересы, которая не строит планов на ближайшие 5 лет и готова просто наслаждаться жизнью, готова сорваться с места и неожиданно поехать кататься с любимым на сноубордах, а не с недовольным и озабоченным видом по полдня проводить в салоне красоты.

Не стройте долгосрочные планы, покажите мужчине, что вам плевать, будет он жениться или нет, покажите ему, что вы цените жизнь сегодня и сейчас, что вам просто хорошо с ним, и очень скоро заметите изменения в своей жизни.

4. Женщины одиноки потому, что всё усложняют

Мужчин пугают женщины, которые пытаются из малейшего незначительного события устроить глобальные психологические раскопки причин и последствий. Пример: он не позвонил в обед, как обещал, – срочно созывается собрание подруг, все дружно читают гороскоп, звонят гадалке и долго копаются в скрытых причинах произошедшего. Конечно, иногда необходимо анализировать поступки и события, но в меру.

Не делайте выводов за мужчину – вы можете ошибаться и обидеться на то, что сами себе выдумали. В итоге атмосфера в отношениях нагнетается на ровном месте.

Вместо того, чтобы ныть, жаловаться, упрекать и пытаться разобрать скрытые мотивы поведения всех окружающих, лучше займитесь любимым хобби или другим полезным делом.

Прекратите перечитывать сотни книг и статей по психологии и выносить мужчинам мозг монологами на эту тему. Научитесь радоваться жизни, не анализируя каждый поступок. Просто наслаждайтесь жизнью.

5. Женщины одиноки потому, что не любят секс

В этом вопросе некоторые женщины бросаются из крайности в крайность. Бывают такие, которые выглядят почти идеально – что не может не привлекать мужчин. Однако в постели они ведут себя, словно используют секс, чтобы приручить и удержать мужчину. Они не способны на какие-то эксперименты, все время переживают за испорченную прическу или размазанную тушь, как будто просто снисходительно дают мужчине то, что он хочет получить, не наслаждаясь процессом. Такие женщины считают, что секс – исключительно мужское дело, а она может просто лежать, и этого вполне хватит.

Женщины глупы, если думают, что для мужчины важен просто сам факт секса. Ему нужна женщина, которая разделит его интерес к этому процессу. Почему бы некоторым дамам не начать познавать эту сферу с таким же энтузиазмом, с каким они ищут новую сумочку или новые варианты маникюра?

Женщинам пора понять, что мужчины так устроены. Им нужен и важен секс, сам процесс и его качество. Им не нужна первая встречная легкодоступная девушка. Уставший после работы мужчина будет с радостью спешить домой, если знает, что любимая его ждет, хочет и готова воплотить его фантазии. Даже если вечером нет на это времени или сил, мужчине важно просто это знать.

6. Женщины одиноки, потому что глупы

Сделать красивую фотку для соцсетей, нанести правильный макияж или выбрать безупречный наряд – к большому сожалению, сегодня это единственные достижения многих девушек. Мужчин воротит от глупых женщин, которые любят безумные селфи с утиными губами и с которыми больше нечего обсудить, кроме трендов одежды на нынешний сезон.

Есть и другой тип глупых женщин. Они считают себя уникальными, настойчиво пытаются выделиться из толпы, и чаще всего – это лишь проявление комплексов по поводу внешности. Они пытаются доказать, что им комфортно быть полными, или накачивают мышцы и становятся похожи на мужчину, периодически возмущаясь и эмоционально выражая свою ненависть ко всем вокруг, и особенно к мужчинам.

Таким женщинам тяжело признать свои ошибки и начать работать над собой, их глупость отражается во всем: от внешности и взгляда до поведения.

От обоих типов таких женщин мужчины в итоге сбегают. А вместо того, чтобы обдумать и исправить свои ошибки, эти женщины снова начинают ненавидеть мужчин, заедая очередной разрыв конфетами и пересматривая в унынии «Сладкий ноябрь».

7. Женщины одиноки потому, что не хотят развиваться

Этот пункт может подойти как женщинам, так и мужчинам. Многие женщины выставляют массу требований к мужчинам, при этом сами ничего в себе менять и развивать не хотят.

Большинство женщин перестают развиваться, выйдя замуж. А материнство вообще для многих становится пределом возможного развития. Они перестают быть той милой девчонкой, на которой мужчина когда-то женился. Они зацикливаются на ребенке, и вся их жизнь крутится вокруг него. Женщины не только теряют свои интересы, но и перестают следить за собой.

Мужчин убивает эта серая действительность, когда у женщины пропадают любые интересы, кроме дома, быта и детей. Он хочет видеть женщину, которая влюблена в жизнь и уважает себя, которая хочет развиваться и которая умеет веселиться.

8. Женщины одиноки потому, что не умеют любить мужчин

От многих одиноких женщин можно услышать истории о страданиях без любви и об ужасных мужчинах, которые их просто используют. При этом женщины сами являются эгоистками, они разучились банально любить и заботиться.

Мужчина хочет прийти в дом, где ему рады, где комфортно, тепло и уютно, а его женщина – центр этого комфорта. Мужчина хочет видеть женщину, которая выслушает, поймет и поддержит, вдохновляя на новые вершины, а не будет ворчать, упрекать и ставить в пример других.

Мужчины — как коты: их легко приручить, если вовремя кормить и проявлять ласку. Они хотят дома видеть ласковую и заботливую любимую женщину, а не орущую по любому поводу стерву.

Тем временем, по улицам продолжают ходить такие красивые, умные и одинокие: с хищным взглядом, расчетливыми планами и пустотой в душе. Они озлобляются, деградируют, ревут ночами и винят во всем мужчин…

Напомним, ранее «Обозреватель» публиковал 10 самых распространенных причин одиночества.

Пик одиночества? Возраст, в котором мы прощаемся с молодостью

• Марк Джохэнсон
• BBC Travel

15 сентября 2017

Автор фото, Getty Images

В каком возрасте вас можно официально объявить старым и скучным? В нескольких последних исследованиях утверждается, что это — 35 лет. Неужели это так?

Какой возраст самый лучший? Для некоторых — это беззаботные детские годы или время студенчества.

Но как основной пограничный момент в нашей жизни, за которым и личная жизнь, и профессиональная карьера начинают медленно катиться вниз под гору, многие воспринимают именно 35-летие.

Не только потому, что после 35 нас больше не воспринимают как «молодого человека» или «девушку» (согласно исследованию Кентского университета).

Но и потому, что именно тогда наступает время, которое для мужчин считается «пиком одиночества», а для женщин — «пиком скуки».

И если этого недостаточно, то 35 — еще и возраст, в котором мы начинаем ненавидеть свою работу. Именно такой результат дал опрос более двух тысяч работников в Британии, проведенный рекрутинговой компанией Robert Half.

Кроме того, исследование показало, что в этом возрасте сочетание новых семейных и финансовых обязательств рождает проблемы, с которыми человек сталкивается как на работе, так и дома.

Вопросы, от которых не избавиться

Все больше тревожит 35-летних и вопрос гарантий занятости. В первом квартале 2017 года британским работникам в возрасте от 35 до 49 лет грозило сокращение с двукратной долей вероятности по сравнению с теми, чей возраст от 25 до 34 лет (по данным Управления национальной статистики Соединенного Королевства).

Более того, эта группа (35-49 лет) оказалась менее удовлетворена тем, что происходит с ними на работе, чем более молодые коллеги, показал опрос Robert Half.

Обнаружено, что в Британии каждый шестой работник в возрасте 35 лет и старше недоволен своей работой, что более чем в два раза превышает аналогичный показатель у тех, кто моложе 35.

«Это непростая комбинация новых обязательств в жизни — как семейных, так и финансовых… И всё это как раз в то время, когда в профессиональном смысле вы начинаете выходить на руководящие позиции, требующие от вас большей ответственности», — комментирует Эшли Уипмэн, директор Robert Half UK.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Опросы показывают, что именно 35 лет считаются тем возрастом, который разделяет молодость и зрелость

Уипмэн отмечает, что молодые работники, как правило, полны энтузиазма, в то время как начальство пока еще не ожидает от них многого.

А вот работникам, достигшим 35-летнего возраста, не дает покоя вопрос: сумел ли я добиться чего-то в жизни?

35 — это возраст, когда вас перестают относить к молодежи, и вы формально попадаете в другую, более старшую группу, в соответствии с чем к вам начинают предъявлять несколько иные требования. Но проведение такой границы выглядит достаточно произвольным.

Как говорит Джулия Кларк, социолог из проводящей глобальные маркетинговые исследования компании Ipsos, было бы справедливым подчеркнуть, что некоторые из отличий между «до 35 лет» и «после 35» появляются только потому, что мы сами решили провести границу по этому возрасту.

Однако, как добавляет Кларк, такое разделение на возрастные категории — стандартная практика маркетинговых исследований.

20-летние и 29-летние чаще всего находятся на очень разных этапах жизни, поэтому первая демографическая категория, как правило, — от 18 до 24 лет (а следующая — от 25 до 34).

Автор фото, iStock

Подпись к фото,

Некоторые были бы счастливы, если бы их всегда считали 20-летними…

Макрокатегории объединяют людей 18-34 лет и 35-54 лет, что делает 35 пограничным возрастом, возрастом-разделителем между теми, кто молод, кто только начинает строить профессиональную карьеру, и теми, кто постарше и уже более или менее сложился как работник.

Женщин, собирающихся иметь детей, может тревожить преодоление 35-летней границы, хотя недавнее исследование показывает, что фертильность после этого возраста снижается не так резко, как полагали раньше.

В США, например, все большее количество женщин откладывает первую беременность на «после 30» и дальше, чтобы продолжить образование и построить карьеру.

Согласно последним данным, впервые за всю историю исследований американские женщины, достигшие 30-летнего возраста, имеют больше детей, чем те, кому от 20 до 30.

Есть и финансовые причины отложить рождение ребенка. Исследование 2011 года, опубликованное в Journal of Population Economics, обнаружило, что каждый год, на который женщина откладывает рождение детей, ведет к увеличению ее зарплаты на 9%.

Принятие решений откладывается

Дилип Джест, директор центра здорового старения при Калифорнийском университете Сан-Диего, считает, что это распространенное заблуждение — считать годы между 20 и 40 лучшим временем в нашей жизни. Мол, после 40 лет жизнь практически закончена, остается только доживать.

На самом деле эти годы полны стресса и беспокойств — именно тогда людям приходится принимать многие важнейшие для себя решения.

В развитых странах продолжительность жизни растет. Глобализация экономики создает новые карьерные возможности, значительно расширяя выбор.

Всё вместе это замедляет и удлиняет «процесс взросления» — построения карьеры, создания семьи, выбора постоянного места жительства и т.д. Этот процесс проходит сложнее, чем у предыдущего поколения.

«Раньше люди принимали жизненно важные решения в 20-25 лет, но сегодня миллениалы (те, кто родился в 1980-90-е — Прим. переводчика) все откладывают и откладывают принятие решений», — отмечает Джест.

«Они позднее вступают в брак, позднее заводят детей, и значительное количество тех стрессовых ситуаций, которые раньше случались у двадцатилетних, теперь перекочевало на возраст после 30».

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Виктории Бекхэм, одной из «Спайс герлз», ставшей затем дизайнером модной одежды, удалось сохранить прежний звездный статус и в зрелом возрасте

В связи с этим есть и хорошая новость. «Остальная жизнь [после 35] будет куда приятней», — говорит Джест.

Конечно, старение выглядит не так эффектно, как молодость, но ваше психическое здоровье вполне может улучшаться с течением времени.

«Мы уже лучше знаем себя, мы принимаем решения на основе своего опыта, мы становимся менее эгоистичны, — подчеркивает Дилип Джест. — С опытом приходит мудрость, и это то, что дарит нам возраст».

Причины женского одиночества. Проблема пожилых людей

Наверняка, многие женщины, находящиеся в статусе «активного поиска» задавались для себя вопросом: «Почему Я одинока?» Возможно, кто-то нашел для себя рациональное объяснение, а кто-то остался в недоумении…

Так что же скрывается за барьерами на пути к так желаемому партнерству? Здесь есть много вариантов ответов, но я сделала свою классификацию причин женского одиночества, основанную на опыте индивидуальных терапевтических сессий и тренингов. Итак, первую группу я назвала: Действительное «Не хочу!» или «Мне этого не надо». В последние полвека человечество приступило к осуществлению уникального социального эксперимента. Впервые в истории значительное число жителей планеты самых разных возрастов, придерживающихся самых разных политических взглядов, начали жить одиночками.

Что значит Одиночество сегодня?

Одиночество сегодня – это не только следствие случайных обстоятельств, но и сознательный выбор миллионов людей в развитых странах. Это новая социальная реальность крупных городов, ответственное решение и молодых представителей «креативного класса», и пожилых, желающих стареть в одиночестве.

Социолог, доктор философии Нью-Йоркского университета Эрик Кляйненберг, исследуя феномен современного одиночества, приходит к неожиданному выводу: жить одиноко совсем не значит чувствовать себя одиноким . А побыть одному на определенном этапе своей жизни не только не страшно, но интересно и даже необходимо.

Жить в одиночестве и быть по-настоящему одиноким – очень разные понятия, несмотря на то, что эти феномены очень часто путают, только нагнетая обстановку. Например, существует достаточно доказательств тому, что люди, никогда не состоявшие в браке, не менее счастливы, чем те, кто в браке находится.

Но, почему, же тогда люди испытывают неприятные для себя чувства, ощущают себя не в своей тарелке, находясь в одиночестве, и тратят много сил и энергии на поиск партнера? Да, потому что, культуральные «Надо», давление со стороны родителей, коллег, друзей и знакомых и вторжения с вопросами: «Ну когда замуж?», «У тебя есть МЧ?», «Когда познакомишь?», «О! Мы так хотим внуков», «Ой, смотри время уходит!» просто обессиливают…

А девушка просто на данный момент времени сфокусирована на другом, например, на профессиональной самореализации или творческом поиске… Или же она добровольно решила положить партнерство на алтарь своих интересов.

Но, ощущая давление извне, у нее формируется внутриличностный конфликт, когда две потребности не согласуются друг с другом: с одной стороны давящее «НАДО»/ с другой – сейчас мне этого НЕ НАДО, Не ХОЧУ!

Отсюда весьма не комфортное состояние, разрушающие чувства сожаления и вины — что не соответствует, что не оправдывает.

К слову, эта группа не такая уж многочисленная в нашей стране.

Ошо говорил, что одиночество – путь гордых и сильных: «Если ты одинок, значит ты уже дома».

Но дальше мы будем говорить не об одиночестве как осознанном выборе человека, не об одиночестве отшельника, монаха, не об одиночестве талантливой личности, сконцентрированной на творчестве, не об одиночестве самореализовавшегося или просветленного мастера. Мы рассмотрим вынужденное одиночество человека , стремящегося избавиться от него, найти партнера, создать семью.

Вторая группа также не очень многочисленна, но всё же, такие женщины существуют среди нас. Они одержимы завышенными требованиями к себе, самоедством, принижают свою значимость и успех. В большинстве случаев речь идет о конфликте между потребно­стью в самоуважении, представлений о себе, с одной стороны, а с другой — мотивами, которые противоре­чат этому представлению о себе и поэтому неприемлемы для нее: «Я ХОЧУ, НО У МЕНЯ НЕ ХВАТИТ СИЛ». Такие женщины либо накапливают черты независимости, агрессивности или, наоборот, зависимости, слабости.

У меня в терапии была молодая женщина, которая обладала массой достоинств, но всячески их обесценивала.

Она спасалась в иллюзиях, сама себе что-то придумывала, верила этому и проецировала в жизнь.

Дежурный знак внимания коллеги по работе расценивала чуть ли ни как предложение руки и сердца…

В конце концов, она «придумала» спасательную для себя легенду, чтобы не быть в отношениях: «Я ему испорчу жизнь», «У меня не хватит сил быть хорошей женой» и т.д.

К третьей группе относятся женщины, у которых сформирован некий идеальный образ, которому должен соответствовать её избранник, т.е. задана весьма высокая планка необходимого стандарта, это может быть: внешность, образование, статус в обществе, уровень материальных благ, личные качества и т.д.

И тут женщина намертво застревает в своей ловушке. И, как итог, такая женщина сначала осознанно, а затем бессознательно не дает себе шанса быть женой.

Помните сказку «Золушка»? Мы не знаем, как герои сказки жили после бракосочетания, но эта бессмертная история нашла свое отражение в современном кинематографе, где мы можем видеть, как развиваются отношения золушек и принцев.

И варианта отношений здесь три:

• они расстаются,
• принц снисходит до уровня Золушки,
• Золушка подрастает до уровня принца.

Всё других вариантов нет. Эта жизнь, а не сказка.

Мы на тренинге с женщинами, попавшими в такую ловушку, исследовали эту динамику при помощи системных расстановок: Заместитель, являющейся метафорой Души клиентки в системном поле, отвергал потенциальных женихов, которые прям кружили вокруг Заместителя, она все искала идеализированный образ, а таких ну очень мало или даже нет. Ну, в ее поле точно не было.

Наблюдалась еще динамика, которую так же можно отнести к этой группе. Но здесь женщины не осознанно, а сразу бессознательно попадали в эту ловушку: мы сначала не могли понять в чем дело…

Женихи, завидев Заместителя такой девушки, улепетывали со всех ног. Прям сразу, как только увидев. «Ноги в руки – и деру».

Мы крутили динамику с разных сторон, пока не вышли на то, что Заместитель царственно произнесла: «Я – Королева».

Расспросив клиентку, что значит «Я-Королева», были ну очень удивлены ее ответом. Оказалось, что девушка прошла очень много тренингов, где взращивала в себе Королеву.

Тогда стало понятно системное поведение потенциальных женихов, которые понимали, что им с «Королевой» не по пути – они разного «поля ягодки»… Как говорится: «Зайчики к зайчикам, слоники к слоникам».

И переходим, пожалуй, к самой многочисленной, многоликой, разнообразной по форме четвертой группе, где правит балом внутриличностный конфликт: «ХОЧУ, НО НЕ МОГУ» или «Я НЕ МОГУ РЕШИТЬСЯ, НО ХОЧУ».

4.1. Слишком высокая цена за долгосрочные отношения с мужчиной

Начну с примера. Итак, Юлия — успешная обладательница прибыльного бизнеса. «Комсомолка, спортсменка, и просто красавица», — как из известного Советского фильма. Но чувствует себя одинокой, хочет семью, детей.

При этом в шатких отношениях с мужчиной – не свободным, но и не очень занятым (женат, но жена живет в другом городе). Мало того, работающем в бизнесе Юли. И некоторые моменты качества и результатов этого дела зависят от него.

И на этих качелях она раскачивается уже не первый год…

Цена здесь такова:

• если расстанется с мужчиной – может пострадать бизнес, приносящий высокий и стабильный доход;
• остаться с ним – не факт, что у них образуется полноценная семья – он не свободен и не хочет ничего менять, его всё устраивает и так.

4.2. Повторение семейного сценария родителей (отвержение, одиночество, развод и т. д.)

Такой женский сценарий: все дамы рода одиноки, но кому-то все-таки удается забеременеть и дать жизнь.

А теперь представьте – такая динамика на протяжении нескольких поколений. И если женщина захочет выйти из сценария, а она, несомненно, хочет, то это ею же самой бессознательно расценивается как нарушение лояльности, как предательство по отношению к женщинам рода.

Она схвачена в тиски установки: «Я такая же, как Вы». И нарушив это предписание, она как будто будет отрешена от рода, от принадлежности к ним. А это СТРАШНО. Ох, как страшно. И нужно большое мужество, чтобы решиться на этот шаг. Не все выдерживают, не всем хватает ресурсов для обретения такой свободы.

4.3. Переплетение с кем-то из родовой системы (это когда человек повторяет почти полностью или частично судьбу предка)

Начну также с примера. Молодая женщина устала от того, что отношения у нее складываются только с женатыми мужчинами, причем не ее вероисповедания. И как она сама говорила, все ее мужчины относились к ней не серьезно.

А со свободными мужчинами у нее как будто нет шансов для построения отношений.

Она устала быть любовницей и хочет обрести семейное счастье.

В процессе терапии оказалось, что она связана с прапрабабушкой, которая наперекор родне убежала с турком-наемным работником отца. Своим поступком она опозорила честное имя батюшки-купца, да и фамилию в целом. Но ее ждал удар, ее любимый был женат, и, поиграв в семью с нашей барышней, сбежал к законной супруге на свою Родину. Опозоренная, бездомная, без денег и беременная, героиня хотела вернуться домой, но ей было отказано.

И теперь понятно, почему моя клиентка выбирает мужчин, которые ее используют…

Сюда же можно отнести и идентификацию с предыдущими партнерами родителей, с которыми поступили несправедливо. Т.е. женщина или мужчина может быть бессознательно связана с предыдущим партнером одного из родителей, чтобы восстановить системную справедливость.

4.4. Детская травма

• Стресс и разочарование при рождении (ждали ребенка противоположного пола).
• Инфантильность. Чрезмерная эмоциональная привязанность к родителям.
• Эмоциональный разрыв или эмоциональное неприятие родителей.

Ярким примером здесь могут «Папины дочки» — женщины, которые в детстве как физически, так и эмоционально не получившие отца.

И очень показательны ответы на вопрос: Как Ты относишься к своему отцу?

Ответы получаю разные, очень разные. Самые популярные:

• Мой папа – подлец. Он бросил маму, меня, я его не знаю (или знать не хочу). — Какие мужчины, говоришь, тебе встречаются? – Да подлецы одни!

• Мой папа – хороший, но не мой. Они с мамой разошлись, мама его за глаза ругала. Виделись редко, у него другая семья. Я его всячески оправдывала. Осталось ощущение, что папа хороший, но не мой. — Что происходит с мужчинами в твоей жизни? — Они есть. Они хорошие. Но не со мной…

• Мой папа – хороший, но уважать особо не за что. Мама зарабатывала, всего добивалась, обо всех заботилась, папа зарабатывал меньше или тратил деньги на ветер – И ты, получается, тоже его не уважала – Нет. – Как относишься к мужчинам? – Также. Не могу на них положиться, все сама…

4.5. «Мой мужчина должен меня сам найти»

Есть такой заезженный анекдот…

Один человек мечтал выиграть в лотерею. Каждый день он приходил в храм вставал на колени и просил Бога:

— Господи, помоги мне выиграть в лотерею!

Прошел месяц, второй, год… Однажды человек, как обычно, пришел в храм, встал на колени и стал молиться:

— Господи, ну дай же мне выиграть в лотерею! Ведь другие выигрывают. Что тебе стоит?!

— Да купи же ты, наконец, лотерейный билет!

Если ваша жизнь состоит из работы (особенно, если в женском коллективе), общения с подругами и посещения курсов вязания крючком — то мужчины вам не видать, неоткуда ему взяться.

Отсюда следующий пункт.

4.6. Узкий круг общения. (Комментарии, я думаю, излишни)

4.7. Непринятие себя

Такая женщина находится в состоянии самобичевания и самокритики, думая о том, что ее никто не полюбит, ввергая себя в состояние уныния, разочарования и даже депрессию.

Проблем здесь может быть огромное множество, но ключевыми являются проблемы с:

• Самоотношением
• Самоценностью
• Самооценкой
• Уверенностью
• Распознаванием и осознанием чувств
• Нарушением границ
• Коммуникативным навыком

4.8. Незавершенная связь с предыдущим партнером

«Если в автобусе место рядом с вами занято, то уже никто не сядет…»

Здесь мне хочется привести, на мой взгляд, очень показательный пример. Женщина в разводе уже более 10 лет, очень желающая замуж. Ее бывший муж уже дважды был женат после их брака и сейчас находится в третьих, стремящихся к очередному браку, отношениях. Но на протяжение всех лет развода, он где-то раз в неделю приходит к своей первой жене помочь по дому и иногда заняться сексом… Свободна ли эта женщина?

Или же когда женщина эмоционально не рассталась с бывшим… Сердце начинает колоть, перехватывает дыхание, на глазах наворачиваются слезы лишь только при воспоминании о нём…

4.9. Страхи (Рассмотрим только наиболее часто встречающиеся)

Негативный прошлый опыт. Ну, здесь, всё понятно… «Обожглась на молоке – дует на воду»…

Страх потерять свободу, статус или оказаться в зависимости. Некоторые успешные, финансово благополучные женщины часто бессознательно бояться потерять свою независимость.

Семейные отношения у них могут ассоциироваться с личной зависимостью от мужчины, обязанностями, связанными с бытом, домом, готовкой, уходом за детьми.

И тогда утопическая динамика: «Лучше одна, чем в эту кабалу», запускает мысли, чувства и поведения, являющиеся стопором на пути к долговременному партнерству.

К слову сказать, такой динамике подвластны лишь те бизнес-вумен, у которых не было примера благополучной семьи, а есть лишь личный опыт неудачных отношений и куча стереотипов о том, как её, такую всю успешную и крутую, могут использовать мужчины.

Страх одиночества. Этот страх гонит бедных женщин в отношения, как пастух овец, причём, как и овцы, женщины часто не понимают, куда именно бегут. И прибегают туда, куда нужно пастуху, но не им.

Страх потерять себя, раствориться в любимом, изменить себе и т.д.

Я описала наиболее часто встречающиеся причины женского одиночества. Что с этим делать? Кому-то будет достаточно лишь пересмотреть, проанализировать то, что происходит в жизненной сфере партнерских отношений, чтобы смело шагнуть в новый роман. Но многие причины одиночества находятся не на поверхности, а скрыты, как подводная часть глыбы айсберга под водой. И самостоятельно не всегда возможно подняться на поверхность.опубликовано .

Ирина Приступа

Если у вас возникли вопросы, задайте их

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Прежде чем говорить о причинах одиночества, нужно дать ему определение, ведь данное понятие довольно неопределённое и размытое. Обычно под одиночеством понимается изолированность человека от семьи и общества. В то же время подразумевается не физическая, а духовная отчуждённость. Даже самая одинокая личность может целые дни проводить в толпе людей, но от этого она не станет более общительной и не ощутит гармоничного единства с окружающими.

То есть здесь можно говорить не столько об изоляции в прямом понимании этого слова, сколько об отношении человека к своему внутреннему миру. Поэтому одиночество можно рассматривать как одну из форм существования. А эта форма бывает разной и во многом зависит от жизненного опыта и обстоятельств.

Иногда люди осознанно ищут уединение, чтобы отдохнуть от общения и от окружающих. В таком состоянии очень хорошо осмысливается происходящее и анализируется прожитый жизненный путь. Бывает, что именно после периода уединения человек начинает по-новому воспринимать отношения с близкими людьми и друзьями. Следовательно, он приобретает определённую долю мудрости.

Рис. Причины одиночества

Однако иногда случается, что период одиночества затягивается. Он может продолжаться годами, а избавление от него превращается в самую настоящую проблему. Но эта проблема находится вовсе не в окружающем мире. Она сидит в самом человеке, его психотипе и отношении к другим людям.

Существует несколько видов людей, предрасположенных к одинокому образу жизни. К первому виду относятся те личности, у которых представления о самих себе необъективные. Связано это может быть с какими-то душевными травмами, имевшими место в прошлом. После этого их начинает пугать близкое и доверительное общение.

Иногда человек по своей сути является одиноким. Он не любит много общаться с окружающими, и с удовольствием жил бы отшельником. Но ему мешают стереотипы, превалирующие в обществе. Жить без детей и семьи — плохо. Жить в одиночестве — тоже плохо. Поэтому если у человека нет друзей и семейства, то его считают глубоко несчастным. И такая личность попадает в сложную ситуацию. Она стремится к одинокому существованию, но в то же время прислушивается к общепринятым общественным правилам и поэтому считает себя в какой-то степени ущербной.

Есть люди, сознательно избегающие близости с кем-то. Они полагают, что доверяться другим — проявление слабости. У таких личностей представление о себе вполне адекватное. Они считают себя сильными, успешными, волевыми и в то же время одинокими, но это не вызывает у них никаких комплексов.

Попадаются внешне очень общительные люди, постоянно проводящие время в больших компаниях. Но они никому не открывают свою душу, полагая, что окружающим это абсолютно не нужно.

Немало существует людей, которых пугают доверительные отношения. Здесь позиция однозначная: близкое общение может закончиться расставанием. А это влечёт за собой душевную боль, обиду, тоску и переживания. И кому это надо? Поэтому лучше избегать духовной близости, тогда не будет и боли утраты. То есть люди боятся нормальных человеческих отношений, но совсем не хотят осознавать очевидный факт, что без разлук не бывает и новых встреч.

Частенько страх перед расставанием и является основной причиной одиночества. Но мы постоянно что-то теряем и что-то находим. И это новое может оказаться гораздо лучше старого. Но для некоторых подобные истины являются пустым звуком. Для них лучше не рисковать, а когда пребываешь в одиноком состоянии, то риск сводится к нулю.

В принципе, в одиночестве ничего противоестественного и плохого нет. Быть одному, означает всего лишь быть одному. Но это вовсе не подразумевает, что окружающие к тебе абсолютно равнодушны или ты какой-то ущербный. Единственное, в тебе сидит нежелание или боязнь самораскрытия перед другими. Это подразумевает определённый риск. Ведь тебя могут не понять или понять неправильно. Но это вовсе не повод отгораживаться от других людей, ведь только общаясь, можно найти подходящего для себя человека.

Причина одиночества заключается ещё в том, что каждый человек видит окружающий мир по-своему. Однако одни люди это понимают и принимают как данность, а другие, осознав столь очевидную истину, начинают испытывать муки одиночества. Но они почему-то забывают, что всё человечество сидит в одной лодке. Поэтому просто глупо противопоставлять себя тем, кто воспринимает действительность по-другому. Впрочем, каждый живёт так, как ему нравится, а среди общительных людей иногда попадаются такие личности, по сравнению с которыми одиночки кажутся настоящими ангелами.

Если верить статистике, то около 30% женщин, проживающих в крупных городах, либо никогда не были замужем, либо находятся в разводе. Логически столь печальную тенденцию можно объяснить тем, что численность женского населения практически везде превышает численность мужского. В принципе, это объяснение выглядит вполне правдоподобно, если бы не один интересный парадокс. Вы наверняка обращали внимание, что некоторые женщины, которые, на первый взгляд не обладают яркими внешними данными, особым чувством юмора или значительным материальным достатком, никогда не остаются одни. Они успешно выходят замуж, успевая попутно крутить романы и сводить с ума окружающих представителей сильного пола. И, напротив, существует отдельная категория девушек и женщин, которые долгое время не могут не то, что обрести статус законной жены, но даже завести хоть какие-то стабильные отношения. И это при том, что они кажутся вполне привлекательными, умными, интересными и самодостаточными.

В связи с этим можно сделать единственный вывод: одиночество — это неосознанный выбор самой женщины. И, как правило, ему предшествуют 10 самых распространённых причин:

1. Прошлые отношения

Многие из нас склонны идеализировать свои прошлые отношения, особенно, если какой-то период времени они были наполнены подлинным чувством. Неосознанное желание возобновить отношения с бывшим молодым человеком провоцирует вашу скованность и закрытость перед новыми романами. Мужчины, общаясь с вами, будут ощущать вашу несвободу, из-за чего у них даже не возникнет мысли о продолжении. Избавиться от этой проблемы можно только одним способом: вы должны закрыть своё прошлое так, как вы закрываете прочитанную или надоевшую книгу. Вам следует понять, что пока вы смотрите назад, вы отделяете себя от счастливой жизни.

2. Недосягаемый образ

Вы знаете, что природа сделала мужчин охотниками и слишком доступные женщины вызывают у них скуку. Поэтому вы старательно играете роль убегающей добычи, чьё внимание нужно завоёвывать всеми возможными и невозможными способами. Вот только мужчины не любят прикладывать усилия попусту. Чтобы ваш потенциальный партнёр захотел вас добиваться, он должен ощущать ваш интерес к нему. Это не означает, что вам следует забыть о правилах приличия и самой проявлять инициативу. Просто постарайтесь быть собой. Проявляйте чувства, когда это уместно, хвалите мужчину и ненавязчиво подчёркивайте свою заинтересованность.

3. Поиски идеала

Многие женщины, всю жизнь прожившие в одиночестве, отказывали своим поклонникам только лишь потому, что те не полностью отвечали их представлениям об идеальном партнёре. Посвятив свою жизнь поискам, в конце концов, они, как в сказке, остались у разбитого корыта. А всё это потому, что ни один реальный человек не сможет соответствовать придуманному образу. По мнению психологов, чаще всего эта проблема встречается у женщин, выросших без отцовского внимания. Не имея реального примера семейных отношений, им пришлось черпать необходимые знания в книгах и кинолентах, где, как известно, всё красивее, чем в жизни. Если вы также безуспешно ищете свой идеал, который всё не находится, постарайтесь принимать окружающих людей такими, какие они есть, включая их недостатки. Будьте менее требовательной к мужчинам, ведь они, как впрочем, и мы, не могут состоять только лишь из достоинств.

4. Прошлые разочарования

Трудно найти взрослую женщину, чьё прошлое не было бы омрачено вселенской трагедией, болью разочарования и обидой на некогда любимого мужчину. Любовные неприятности на некоторое время выжигают наши чувства и навсегда оставляют след в наших душах. Однако, эти ситуации нельзя проецировать на новые отношения. Если вас предал один мужчина, это не значит, что последующие партнёры поступят аналогичным образом. Если вы не сможете сделать выводы и отпустить ситуацию, вы будете излучать недоверчивость и подозрительность, что не прибавит вам привлекательности в глазах потенциальных возлюбленных.

5. Боязнь потерять свободу

Вы достигли успеха в карьере и финансового благополучия. Вы с удовольствием проводите выходные в салонах красоты, путешествиях или на развлекательных мероприятиях. При этом мысль о серьёзных отношениях ассоциируется у вас с бытовыми обязанностями и потерей независимости. Возможно, вы просто ещё не готовы к семейной жизни, а может быть, вы являетесь жертвой стереотипов. Если вы не заводите серьёзные отношения только потому, что боитесь потерять свободу, пересмотрите свои взгляды на примере счастливых семейных пар. Как правило, если партнёры являются единомышленниками, никто из них не теряет свою независимость, просто они становятся независимыми вместе.

6. Разочарование в мужчинах

Мужчины, с которыми вы заводили отношения, не оправдали ваших надежд. Все они были недостаточно надёжными, целеустремлёнными, внимательными и умными, из-за чего вы считаете, что мужчинам нельзя доверять в принципе. Однако, осмотритесь по сторонам. Без сомнения, в вашем окружении есть мужчины, чьё поведение и поступки вызывают уважение. Возможно, то, что вы долгое время привлекали в свою жизнь не тех партнёров, является результатом ошибок в вашем поведении? Если вы допускаете эту мысль, постарайтесь разобраться, что же именно вы делали не так, и немедленно избавьтесь от этого. Если же вы будете грести всех представителей противоположного пола «под одну гребёнку», они почувствуют ваше недоверие и пренебрежение и предпочтут удалиться, ведь никому не хочется быть виноватым без вины.

7. Ещё не время

Вы планируете устраивать свою личную жизнь, но только после того, как найдёте лучшую работу, похудеете, выплатите кредит за машину или переедете в другой город. Однако, разные планы накладываются друг на друга, а вы по-прежнему считаете, что подходящее время для серьёзных отношений ещё не наступило. И так будет продолжаться до тех пор, пока вы не поймёте, что отношения не являются задачей, которую можно вписать в органайзер и выполнить в строго определённую дату. Чтобы разорвать порочный круг одиночества, просто найдите время для отдыха и расслабления. И, конечно же, не откладывайте любовь «на потом».

8. Завышенная самооценка

Родители прочно вложили в вашу голову мысль, что вы достойны только лучшего. Однако, лучшее — враг хорошего. Если все мужчины, которых вы встречаете, кажутся вам недостаточно умными, красивыми, обеспеченными и воспитанными, подумайте, может быть, вы выдвигаете слишком высокие требования по отношению к своему партнёру? Оценивая всех мужчин с высоты собственной самооценки и гонясь за недостижимым эталоном, вы рискуете пропустить человека, который мог бы стать надёжным спутником жизни.

9. Убеждение, что мужчина сам должен вас найти

Вы одинока, но не пытаетесь бороться со своим одиночеством, поскольку считаете, что судьба найдёт вас сама. Однако, судьба не сможет вас найти, поскольку вы закрыты от неё. Для того, чтобы мужчины обратили на вас внимание, вы должны стать заметной. Если вы будете жить по заезженной схеме: «работа-дом-встечи с подругами», шансы, что вы найдёте мужчину своей мечты, постепенно сведутся к нулю. Помочь себе побороть одиночество можно только одним способом — начните жить полноценной жизнью: посещайте развлекательные заведения, знакомьтесь в Интернете, отвечайте на флирт незнакомцев. Вместо того, чтобы просто ждать, наполните ожидание действием.

10. Вы слишком хотите замуж

Вы достигли той черты, когда свобода и независимость превращаются в тяжкий груз одиночества, изо дня в день всё сильнее давящий на плечи. Знакомясь с мужчиной, вы уже представляете ваше совместное счастливое будущее и искренне удивляетесь, когда ваш потенциальный муж испаряется, как будто его никогда и не было. Ваша проблема заключается в том, что желание обрести серьёзные отношения воспринимается мужчинами как навязчивость, способная лишить их свободы. Постарайтесь взять себя в руки и не торопите события. Мужчина должен видеть вашу лёгкую заинтересованность, но на первых этапах отношений он не должен понимать, что вы мечтаете стать его женой.

Каким бы тяжким ни было одиночество, практически всегда оно является закономерным следствием нашего поведения. Чаще всего это связано с неправильными подсознательными установками, побороть которые можно, только лишь проанализировав собственные действия и поступки. Иногда, чтобы стать счастливой, достаточно всего лишь поверить в то, что вы заслуживаете счастье.

Если знать и понимать психологические причины одиночества , можно вполне быстро справиться с этим чувством самому, не прибегая к помощи психологов.

Психология одиночества: причины и пути преодоления

До сих пор какого-то универсального средства от одиночества не придумано. Конечно, психотерапевты как могут, стараются своим пациентам помочь. Но, почему-то не все задумываются над причинами одиночества. Если от него и пытаются избавиться, то стараются убрать сами симптомы. Чуть ниже будут приведены некоторые основные причины одиночества и рекомендации, как их преодолеть.

Причины мужского одиночества: нелюбовь к самому себе

Вряд ли человек, который себя ненавидит, вызовет широкий интерес. Угрюмый внешний вид, стеснение, отсутствие своей точки зрения и множество других, отрицательных характеристик. Мало кто полюбит такого человека за сам факт его существования.

Впрочем, подобное негативное самовосприятия возникает не просто так, а из-за комплексов:

• Внешность;
• Умственные способности;
• Социальный статус;
• Неудача во взаимоотношениях с людьми;
• Психологические детские травмы.

Решение . Проблема решается следующим образом: на листке бумаги предлагается написать свои сильные и слабые стороны. А затем проанализировать каждую. Отталкиваясь от сильных, посмотреть, к какой деятельности есть большие склонности. Изучая слабые, постараться понять, как можно их исправить.

Причины женского одиночества: ложные ожидания

Чем больше от человека ожидаешь, тем меньше он может сделать. Дело касается и интимных отношений тоже. Здесь на лицо — нарушение адекватного восприятия окружающих и риск найти совершенно неподходящую «вторую половинку». Из-за этого тратится слишком много времени на поиск идеала, и, как следствие – неудача. А после первой неудачи многие опускают руки и перестают вообще заводить с кем-либо отношения.

Решение . В принципе, здесь всё просто. Важно лишь внимательно отнестись к поиску «потенциального партнёра» и каждого проверять, анализировать его поступки и действия. Каждому стоит дать шанс. А о поиске идеала лучше совсем забыть – идеальных людей не существует, все имеют какие-то недостатки и погрешности. В конце-концов, лучше заняться саморазвитием и самосовершенствованием. Стремление стать лучше, выше, сильнее – на время отвлечёт от неудач.

И напоследок — не стоит отчаиваться, если человек уходит. Ведь «половинок» для каждого намного больше, чем одна.

Причины одиночества женщин и внешний вид – казалось бы, две несовместимые вещи. Однако, неудачно подобранная одежда и неряшливость могут стать прямыми причинами одиночества. Решение этих причин – в этой статье.

Причины мужского одиночества: фальшивые образы

Для того, чтобы привлечь к себе хоть какое-то внимание, люди создают некие образы. Эти образы призваны маскировать мнимые недостатки или «растушёвывать» реальные. Иногда подобная проблема вытекает из-за нелюбви к самому себе. То есть, человек настолько себя не любит, что старается любыми средствами превратить себя в кого-то другого. И если имидж и внутреннее содержание расходятся кардинально, то такой человек на своём пути будет встречать не тех.

Можно привести замечательную аналогию с книгой: допустим, под обложкой любовного романа будет скрываться учебник по физике. В этом случае девушка, которая захочет прочесть любовный роман, будет разочарована, увидев под обложкой учебник. А юноша, которому нужен будет учебник, пройдёт мимо «любовного романа».

Решение . Самосовершенствование и кропотливая работа над имиджем. Стоит сильно постараться, поработать над поведением, сменить причёску и имидж. И самое главное – это должно помочь улучшить собственный образ, но не поменять его в корне.

Причины женского одиночества: внешний вид, манеры

Конечно, внешность для любви не важна. И часто встречаются парочки, где юноша красивее и интереснее девушки. Но важна ухоженность. Думается, что не каждый захочет встречаться с девушкой или юношей, у кого запах изо рта неприятный. Но и поведение с манерами не стоит обходить стороной: доброжелательный и позитивный человек привлечёт больше внимания, чем замкнутый и депрессивный.

Решение :

1. Одеваться лучше всего чисто и опрятно.
2. Вещи должны быть к лицу. Супермодная же одежда – не всегда удачный выбор. В ней многие выглядят не модно, а смешно.
3. Если создать образ самостоятельно не получается, то можно спросить совета у стилиста. Правда, это платно. Другой выход – модные журналы и постоянные эксперименты.
4. Вульгарности в одежде стоит избегать.
5. Прятаться тоже не стоит. Костюм должен подчёркивать имеющиеся достоинства и скрывать мелкие недостатки, а также выделять из толпы.
6. Ухоженными должны быть: волосы, кожа, макияж, маникюр. Не стоит забывать и о фигуре. Иногда, кстати, вообще лучше не краситься, чем выйти в люди с тяжёлым и безвкусным гримом.

Собственно говоря, все эти советы можно найти на нашем сайте, а дальше – дело техники и эксперименты (научиться этому может любая).

И, как ни странно, следование им поможет избавиться от одиночества хотя бы на время. Ведь, ухоженная и красивая девушка редко остаётся одна.

Самые сложные причины одиночества психология: страх отношений и безынициативность

Здесь не походом в парикмахерскую не отделаться. Здесь нужно «копать» глубже и решать более сложные проблемы.

Причина . Неготовность к отношениям, страх отношений. Иногда человек очень хочет быть с кем-то только потому, что уже «давно пора». Или «все знакомые/друзья уже обзавелись вторыми половинками, жёнами, мужьями, а я всё ещё один/одна». Виной всему этому могут быть не только страхи, но отсутствие времени и тяжёлое внутреннее состояние.

Решение . Отсутствие времени «убрать» проще всего. То есть, здесь та проблема, когда у человека работа и хобби занимают почти всё свободное время, не позволяя ему выбраться на прогулку и с кем-либо познакомиться. Психологи советуют несколько отстраниться от хобби и работы, чтобы высвободить время для поиска возлюбленного. По началу это может оказаться сложно – в появившееся свободное время человеку просто не чем будет себя занять.

10 причин, по которым женщины одиноки

10. Люди меньше связаны со своей поместной церковью.

Slide 10 из 10

Согласно Barna Research, хотя американцы по-прежнему уделяют приоритетное внимание религии, они проводят меньше времени в институционализированной церкви. А из тех, кто посещает, значительная часть посещает церкви, причем каждый шестой проходит по горстке избранных церквей, а не сажает корни в одной.

Проблема в том, что Писание говорит, что мы должны образовать одно взаимосвязанное тело. Когда мы вместе поклоняемся и изучаем Библию в преданных отношениях веры, наши жизни сливаются на более глубоком уровне. Мы более склонны разделять нашу борьбу и обращаться к тем, кто борется. Я считаю, что это отчасти то, как «Бог устраивает одиноких в семьях» (Псалом 68: 6), и как те, кто не одинок, показывают любовь Христа к «сироте и вдове» и всем, кто чувствует себя изолированным и незамеченным.

Решение: найдите церковь, в которой вы чувствуете себя как дома, примите участие и решите остаться.

Наше общество побуждает нас жить независимо, раскрывать основные моменты, сделанные в фотошопах, и поддерживать многочисленные, но поверхностные отношения. Руководствуясь удобством, мы часто удовлетворяем нашу потребность в сообществе быстрыми текстовыми сообщениями, комментариями и лайками в Facebook. Но хотя эти действия могут временно удовлетворить нашу потребность в сообществе, если мы не будем уделять время активному построению отношений, растущая эпидемия одиночества в Америке будет только продолжаться. Но каждый день, выбирая выходить наружу, участвовать и оставаться на связи, мы можем бросить вызов этой тенденции разобщенности.

---

Дженнифер Слэттери — писатель, редактор и спикер, которая обращалась к женским группам, церковным группам, исследователям Библии и писателям по всей стране. Она автор шести современных романов и ведет религиозный блог на http://jenniferslatterylivesoutloud.com. У нее есть страсть помогать женщинам открывать, обнимать и жить, кем они являются во Христе. Как основательница Wholly Loved Ministries (http://whollyloved.com) она и ее команда сотрудничают с церквями, чтобы проводить мероприятия, призванные помочь женщинам отдохнуть в их истинной ценности и жить с максимальной отдачей.Посетите ее в Интернете, чтобы узнать больше о ее выступлениях или заказать ее на следующее женское мероприятие. Когда не пишет, не читает или не редактирует, Дженнифер любит ходить на свидания в торговом центре со своей взрослой дочерью и на кофейные свидания со своим весело веселым мужем.

Фото: © Unsplash.com

Распространенных причин одиночества в отношениях

Знаете ли вы, что одиночество может возникнуть, даже если вы состоите в отношениях? Тот факт, что вы женаты или встречаетесь с кем-то, не исключает вас возможности чувствовать себя одиноким.Каковы основные причины одиночества в отношениях и как с этим можно справиться?

Нормально ли чувствовать себя одиноким в отношениях?

Чувство одиночества может случиться с кем угодно и в любой момент его жизни, в отношениях или вне их. Если вы чувствуете себя одиноким в браке или отношениях, возможно, пришло время рассмотреть причины и распознать признаки одиноких отношений.

Какие признаки одиночества в отношениях?

Одиночество — это чувство разобщенности, изолированности и отстраненности от других.Что касается одиночества в отношениях, эти чувства применимы к вашему супругу или партнеру. Чувствуете себя одиноким, даже когда находитесь с ними в одной комнате? Чувствовать себя одиноким вечером, когда вы смотрите телевизор со своей второй половинкой, — это не то же самое, что постоянно чувствовать себя одиноким. Постоянное чувство разобщенности и разобщенности с партнером может быть признаком того, что у вас одинокие отношения.

Что вызывает одинокие отношения?

Вот некоторые из факторов, которые могут привести к чувству одиночества в браке или отношениях:

• Близость угасает: Некоторые отношения просто теряют свою искру.Если вы чувствуете потерю связи и привязанности, возможно, вам придется просто выполнять движения. Близость играет большую роль в установлении глубоких связей. Без этой связи с партнером вы можете начать испытывать чувство изоляции и разлуки, что может привести к чувству одиночества.
• Несовместимость: Пары, которые собираются вместе и в конечном итоге обнаруживают, что они несовместимы, могут оказаться в тупиковых отношениях. Обида, нетерпимость, нетерпение и несчастье могут заменить то, что когда-то было, возможно, блаженным существованием.Если у вас возникнут такие отношения, одиночество может оказаться среди эмоций и чувств, которые всплывают на поверхность.
• Расстояние и физическое разлучение: Когда супруг (а) или партнер отсутствует на длительное время по причине военной службы или работы, физическое разделение может привести к тому, что один или оба партнера будут страдать от одиночества.
• Проблемы со здоровьем: Чувство одиночества может возникнуть в отношениях, когда супруг или партнер страдает хроническим заболеванием, борется с серьезным заболеванием или даже находится в больнице.
• Эмоциональные проблемы: Такие проблемы, как употребление психоактивных веществ и депрессия, могут вносить одиночество в отношения. Важно, чтобы ваш лечащий врач, терапевт или консультант были задействованы. Они могут помочь устранить все факторы взаимоотношений, включая причины и следствия.
• Физическое или эмоциональное насилие : Любой вид насилия в отношениях, безусловно, может привести к одиночеству, но он также может привести к депрессии, употреблению психоактивных веществ и травмам.Если насилие имело место сейчас или в прошлом, поговорите об этом со своим врачом, консультантом или терапевтом.

Что делать, если в отношениях вам одиноко?

Если вы чувствуете, что в отношениях вы одиноки, примите во внимание следующие советы:

• Поговорите со своим партнером или супругой: важно сообщить им, что вы чувствуете. Вы и ваш партнер или супруга можете работать вместе на благо отношений.Например, пора спланировать отпуск на выходных или свидание. Даже совместная прогулка по парку может помочь избавиться от чувства одиночества. Выделите хотя бы небольшой отрезок времени, чтобы сосредоточить внимание друг на друге.
• Проведите некоторое время с друзьями или семьей: то, что вам одиноко в отношениях, не обязательно означает, что вы чувствуете себя одиноким, когда вы находитесь среди друзей или любимых. Если компания других людей помогает облегчить ваши одинокие отношения, то планируйте что-то делать с другими.Посмотрите, могут ли эти моменты единения облегчить ваше чувство одиночества с партнером или супругом.
• Поговорите с консультантом супружеской пары: возможно, вашим отношениям просто нужен уход. Если ваш партнер желает, немного времени на терапию с консультантом пары может помочь вам и вашему партнеру выяснить, что может способствовать одиночеству в отношениях или браке. Терапевт может даже предложить способы преодолеть это.
• Участвуйте за пределами ваших отношений: возможно, проводите меньше времени с супругом или партнером, чтобы облегчить чувство одиночества и на самом деле улучшить отношения.Возможности волонтерства, клубы по интересам, беговые, велосипедные и тренировочные группы — все это возможные способы сосредоточить вашу энергию на чем-то другом и принести удовольствие в свою жизнь за пределами ваших отношений.

Есть много других советов, которые стоит попробовать, если вы работаете над преодолением одиночества.

Если вы испытываете трудности в отношениях, которые кажутся одинокими, важно заботиться о своем эмоциональном и физическом здоровье. Только вы знаете, стоят ли отношения того.Найдите способы общаться с другими — вашим партнером, друзьями, семьей, консультантом или терапевтом — и попробуйте некоторые из вариантов преодоления одиночества в отношениях.

молодых женщин страдают от эпидемии одиночества, вот как действовать

ПАРТИЯ ОДНОЙ

В популярном романе Гейл Ханиман « Элеонора Олифант в полном порядке» главный герой описывает одиночество как новый рак: «Постыдная, неловкая вещь, навлеченная на себя каким-то непонятным образом.Страшная, неизлечимая вещь, такая ужасающая, что вы не осмеливаетесь упоминать о ней ». Мы не говорим об этом, и все же каждый четвертый взрослый человек одинок, согласно Австралийскому отчету об одиночестве. Я бы описал собственное одиночество как нечто среднее между грустью и глубокой болью. Хотя обстоятельства, которые привели к этому — отказ от невероятно социальной карьеры, переезд в новый район и быстрое рождение двух детей подряд — означают, что я подвержен многим факторам риска одиночества, они все же застали меня врасплох.Я люблю свою компанию, жажду побыть наедине с собой и в прошлом счастливо жил в одиночестве.

Но, обнаружив, что я жажду поддержки и связи — и не могу ее получить, — привел меня в разочаровывающее место, где я остался спрашивать: что это за чувство? Это эмоция? Состояние жизни? И почему это так ужасно?

«Я думаю, что одиночество — это врожденный сигнал о том, что потребность не удовлетворяется, подобно голоду или жажде», — говорит доктор Мишель Лим, председатель Австралийской коалиции за искоренение одиночества и старший преподаватель клинической психологии.«С эволюционной точки зрения мы созданы, чтобы быть социальными, чтобы процветать в группах и развивать значимые связи. Так как мы живем сейчас, многие наши социальные потребности не удовлетворяются, что вызывает стрессовую реакцию ».

Да, эксперты считают, что современная жизнь подпитывает одиночество до такой степени, что это может стать следующим кризисом общественного здравоохранения. Винить в этом могут различные факторы, от увеличения времени на экране и меньшего количества личных контактов до сокращения членства в общественных организациях, таких как церкви и спортивные клубы, не говоря уже о том, что мы живем в одиночку.Лим также называет такие вещи, как длительные поездки на работу, которые отнимают время с нашими близкими.

, СВЯЗАННЫЙ С : Наука говорит, что женщины должны проводить время со своими подругами не реже двух раз в неделю

Getty Images

АНТИСОЦИАЛЬНАЯ ЖИЗНЬ

Это правда, что мы часто общаемся с друзьями через Wi-Fi чаще, чем через IRL, но истинная картина одиночества немного сложнее. Исследование, опубликованное в журнале « International Psychogeriatrics », показало, что пик одиночества приходится на три ключевых периода жизни — в конце 20-го, в середине 50-го и в конце 80-х годов — и эти всплески совпадают с конкретными проблемами и стрессами.

«Конец 20-х годов часто является периодом принятия важных решений, что может быть стрессовым, потому что вы можете в конечном итоге почувствовать, что ваши сверстники приняли более правильные решения, чем вы, и есть большая вина за то, почему вы сделали это или сделали то, — говорит Дилип Йесте, гериатрический нейропсихиатр, специализирующийся на успешном старении. Другие факторы риска включают ситуационные триггеры, такие как переезд на работу или между штатами, издевательства, развод и, как в моем случае, новое материнство. Для 35-летней Нэнси это было вызвано тем, что она вернулась в свой родной город после четырех лет жизни за границей.

«Мой круг общения полностью изменился, — говорит она. «Друзья [имели] детей или [переехали]. Я тоже холост, и по выходным, когда меня по-настоящему одолевает одиночество, меня охватывает непреодолимое чувство печали. Я чувствую себя потерянным.»

Джулианна Холт-Лунстад, профессор психологии и нейробиологии в Университете Бригама Янга, говорит, что одиночество — это «несоответствие между желаемым уровнем связи и действительным уровнем связи. Для нашего здоровья мы должны относиться к нашим отношениям так же серьезно, как и к другим факторам.”

Она не ошиблась. Согласно исследованию, опубликованному в Индийском журнале психиатрии , отсутствие социальных связей может быть столь же смертельным, как выкуривание 15 сигарет в день. Слово L также связано с высоким кровяным давлением, снижением когнитивных функций и ослабленной иммунной системой. «Хроническое одиночество связано с повышенным риском преждевременной смерти», — предупреждает Холт-Лунстад. «Это превышает риск употребления алкоголя, отсутствия физической активности, ожирения и загрязнения воздуха». Довольно шокирующе, правда?

ДВИЖЕНИЕ

Перед тем, как вы начнете поддерживать альбомы Radiohead, у вас может быть положительный момент.

«Одиночество — это вполне нормальный сигнал, указывающий на то, что вам нужно заняться чем-то другим», — говорит Лим, который предлагает рассматривать его как инструмент саморазвития. Если одиночество сказывается на вашем психическом здоровье или вы теряете связи с другими людьми, неплохо было бы поговорить с профессионалом. Холт Лунстад предлагает попробовать когнитивно-поведенческую терапию, чтобы уменьшить социальную тревогу и помочь вам более позитивно подходить к социальной жизни. Но если вам одиноко, потому что у вас недостаточно возможностей для общения, вы можете попробовать кое-что.Помня об этом, я опробовал несколько одобренных наукой и поддерживаемых экспертами стратегий борьбы с собственным одиночеством. Вот что я обнаружил.

СВЯЗАННЫЙ: 5 причин, почему женская дружба жизненно важна для вашего здоровья

Getty Images

1. НАУЧИТЕСЬ СИДЕТЬ С ДИСКОМФОРТОМ

«Я думаю, что первый этап — это признание того, что вы одиноки», — говорит Мишель Кеннеди, соучредитель Peanut, приложения для социальной сети, объединяющего мам.«Только тогда вы сможете двигаться вперед». Это непросто. Нэнси признается: «Я никому не говорю, что чувствую себя одинокой, потому что просто думаю:« Ну, а почему? Почему я одинок? Я неудачник? Что со мной не так? »Мой собственный негативный разговор с самим собой усиливается, когда у меня бывают моменты одиночества, которые часто случаются по утрам в будние дни, когда я хочу выйти из дома и увидеть людей, но не могу — спасибо моим детям» графики сна. Но, помня слова Кеннеди, когда это случится в следующий раз, вместо того, чтобы позволить моему жалости к самому себе расти по спирали, я пытаюсь поймать свои мысли и дышать ими.Момент действительно проходит, и я напоминаю себе, что это временное состояние, и каждый чувствует это в какой-то момент своей жизни.

2. ПОВЫШАЙТЕ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ ЭФФЕКТ

Лим предлагает мне больше смотреть в глаза, открывать плечи и больше улыбаться во время общения. «Когда вы одиноки, ваш язык тела дает людям бессознательные сигналы не связываться, даже если вы этого хотите», — говорит она. Меня осенило, что с тех пор, как я стал родителем и оставив офисную работу, чтобы работать в одиночку в качестве писателя-фрилансера, я определенно потерял часть своей непринужденности к общению.Поэтому сейчас я стараюсь быть более улыбчивым и беззаботным (даже когда говорю о своем одиночестве!) В отношениях, которые у меня уже есть, чтобы не истощать их. В противном случае, я понимаю, одиночество может стать самовоспроизводящимся, потому что люди не хотят проводить с вами время.

3. МАСШТАБИРОВАНИЕ НАЗАД DIGI TIME

Нет ничего хуже, чем прокручивать чью-то групповую поездку на Бали в Instagram, когда вы чувствуете себя изолированным. Исследования, в том числе исследование Университета Питтсбурга и Университета Западной Вирджинии, связывают использование социальных сетей — или, по крайней мере, негативный опыт в социальных сетях — с еще большим чувством социальной изоляции.«Это определенно заставляет меня чувствовать, что я живу не лучшим образом», — говорит Нэнси. Я ввел в действие правило не использовать социальные сети по выходным; поэтому я удаляю все приложения со своего телефона в пятницу и переустанавливаю их в понедельник. И знаешь, что? Я действительно с нетерпением жду отпуска. Это шанс наполнить мою голову чем-то гораздо более позитивным (например, кофе, которым я наслаждаюсь в саду), чем изображениями (предположительно) более захватывающих жизней других людей.

4. Ежедневно разговаривать с незнакомцем

Это может помочь вызвать волшебные моменты связи.Несмотря на вышеупомянутые цифровые ловушки, один из отличных способов сделать это — онлайн. «Технологии меняют то, как мы строим и поддерживаем наши отношения», — говорит Кеннеди. «Мы привыкли делать все на экране, поэтому нам кажется естественным искать дружбу и поддержку и там. Просто убедитесь, что вы выходите за рамки онлайн-соединения и встречаетесь в реальной жизни ». Скачав приложение Peanut, я начал разговаривать с другими мамами, и хотя возможность поболтать с незнакомцем IRL не появлялась каждый день, пока я писал эту историю, когда это происходило, это вызвало у меня настоящий кайф.У меня был D&M с женщиной в JustCuts, когда я пошел на стрижку, и я похвалил пару в кафе за их собаку. Тради болтала со мной, когда мы покупали чайный гриб на разлив в моем местном магазине органических продуктов, и я даже не забыл улыбаться и больше смотреть ему в глаза. Проверить меня. Я мог бы просто продолжать в том же духе.

ЧТО ВЫКЛЮЧЕНЫ МОИ ДОРОЖНЫЕ ИСПЫТАНИЯ

Написание этой истории заставило меня осознать, как тяжело быть на одиноком участке своей жизни. Но теперь я знаю, чем могу помочь себе каждый день.Со стороны легко подумать, что ответ на одиночество — просто пойти куда-нибудь и завести больше друзей, но это все равно, что сказать человеку, находящемуся в депрессии, просто поднять настроение, а это бесполезно. Одинокому человеку нужна забота о себе (в любой форме, которая работает: терапия, сострадание к себе, длительный душ), чтобы понять, что вы не виноваты в том, что он одинок, и серьезно отнестись к этому как к проблеме здоровья. Только тогда вы почувствуете, что готовы пригласить в свою жизнь более тесную связь с другими людьми.

ПРИЗНАКИ ОДИНОЧЕСТВА

У вас много покупок

Исследование, проведенное Чикагским университетом с участием более 2500 потребителей в течение шести лет, показало, что одиночество связано с материализмом, «заполнением пустоты».Наблюдайте за этими запоями Stylerunner.

Вы принимаете кучу ванн и длительный душ

Серьезное времяпрепровождение в ванной может быть как признаком, так и временным лекарством от одиночества. Серия исследований, опубликованных в журнале Emotion, показала, что люди, которые подсознательно чувствовали себя одинокими, пытались воспроизвести чувство социального тепла с физическим ощущением тепла. И это сработало. Что довольно мило.

Вы чувствуете себя изолированным

Как будто вас на самом деле никто не знает, вам не к кому обратиться и / или вы не чувствуете себя частью группы друзей.Все эти утверждения используются для измерения одиночества по шкале одиночества Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе. Если вам или кому-то из ваших знакомых требуется помощь в вопросах психического здоровья, позвоните в «Лайфлайн» по телефону 13 11 14 или в Beyond Blue по номеру 1300 224 636.

СВЯЗАННЫЕ С : 6 способов, которыми ваши лучшие друзья могут улучшить ваше здоровье

3 удивительные истины о гендере и одиночестве

Источник: Daxiao Productions / Stocksy

Большинство людей на собственном опыте считают, что мужчины и женщины по-разному справляются с негативными эмоциями.Когда дела у женщин идут неважно, они склонны переживать это как депрессию. Когда мужчины чувствуют себя подавленными, они часто выражают это как гнев.

Хотя эти утверждения являются (конечно) обобщениями, мужчины и женщины доказали различия в функциях мозга, когда дело доходит до обработки отрицательных эмоций.

Одна негативная эмоция, которую явно объединяет мужчин и женщин, — это одиночество. Это вызывает несколько вопросов: по-разному ли мужчины и женщины воспринимают одиночество? Один пол более склонен к этому, чем другой? Кто лучше справляется с этим? Давайте спросим исследования.

1. Кто более подвержен этому?

Согласно обширным исследованиям, женщины любого возраста и любого образа жизни сообщают о более высоком уровне одиночества, чем мужчины. За исключением, что может быть удивительно, в одной группе людей — одиноких людей. В то время как замужние женщины вытесняют женатых мужчин для группы более одиноких, одинокие мужчины значительно превосходят одиноких женщин как группу более одиноких.

Исследования, демонстрирующие это различие, не дают причинной причины, почему это так. Но зная, что мы знаем о социальных привычках мужчин и женщин, мы можем строить догадки.Женщины, как правило, более социально ориентированы, чем мужчины, и поэтому могут поддерживать более близкие дружеские отношения вне основных романтических отношений, что приводит к меньшему одиночеству без супруга.

Конечно, у социально сознательных женщин есть и обратная сторона. Поскольку они обычно уделяют отношениям больше внимания, чем мужчины, когда их отношения портятся, они могут легче впасть в одиночество.

2. Как культура влияет на то, как мужчины и женщины справляются с одиночеством?

Хотя многие исследования показывают, что женщины в целом более одиноки, чем мужчины (за исключением одиноких мужчин, о которых говорилось выше), одно исследование, проведенное Шелли Борис из Университета Ватерлоо, показало, что женщины не обязательно могут быть более одиноким полом, они могут просто быть более комфортно признавать уязвимость.

По словам Бориса, «… женщины более склонны признавать свое одиночество, чем мужчины, потому что отрицательные последствия признания одиночества для женщин меньше».

Этот вывод подтверждается другим исследованием, целью которого было понять роль мужественности в выражении уязвимости. В нем исследователи обнаружили, что мужчины действительно более неохотно признавали «слабые» чувства, включая одиночество. Фактически, чем более «мужественным» считал себя мужчина, тем более неохотно он признавал любой социальный дефицит.

3. Кто лучше справляется с одиночеством?

Хотя не очевидно, какой пол имеет лучшие механизмы преодоления, когда дело доходит до одиночества, — это ясно, что у каждого пола свой особый стиль совладания. Чувствуя себя одиноким, мужчины склонны преследовать группы случайных друзей — на самом деле группы знакомых, — в то время как женщины склонны бросаться в более серьезные отношения один на один.

Как показало исследование, опубликованное в Journal of Personality and Social Psychology, мужчины, как правило, сообщали о том, что чувствуют себя менее одинокими, когда их группы друзей были более «плотными», тогда как женщины демонстрировали слабую корреляцию между чувством одиночества и плотностью группы друзей.Другими словами, для мужчин это больше похоже на количество. Для женщин важнее качество.

Как объясняют авторы: «Предполагается, что мужчины могут использовать более ориентированные на группу критерии при оценке одиночества, тогда как женщины больше сосредотачиваются на качествах отношений [один на один]».

Возможные выводы

Основываясь на результатах этих исследований, мы можем выдвинуть гипотезу о возможной модели того, как мужчины и женщины по-разному переживают одиночество:

Женщины склонны ценить близкие отношения один на один.Но поскольку для поддержания этих отношений требуется больше времени и энергии, чем для случайных, у женщин меньше отношений, предотвращающих одиночество, чем у мужчин.

Когда и когда эти близкие отношения заканчиваются, женщины могут чувствовать себя крайне изолированными от общества и испытывать высокий уровень одиночества. По социальным и культурным причинам они, скорее всего, с готовностью признают, что испытывают эти негативные чувства.

Loneliness Essential читает

С другой стороны, мужчины, как правило, преуспевают во множестве случайных отношений.Они чувствуют себя наиболее социально связанными и наименее одинокими, когда они являются частью плотной сети друзей, семьи и романтических связей.

Но если эта сеть истончается, мужчины — особенно одинокие — начинают испытывать высокий уровень одиночества. По культурным причинам это одиночество, скорее всего, останется незамеченным. И чем «мужественнее» мужчина, тем меньше у него шансов решить свое одиночество.

Я надеюсь, что этот обзор одиночества и гендера поможет вам лучше понять свой собственный опыт одиночества — и что делать, если одиночество настигнет.

Кира Асатрян — сертифицированный коуч по взаимоотношениям и автор книги «Перестань быть одиноким: три простых шага к развитию близкой дружбы и глубоких отношений»; дополнительную информацию можно найти на сайте kiraasatryan.com.

Связь между одиночеством, психическими расстройствами и физическим здоровьем? Обзор психологических аспектов одиночества

Abstract

Люди — это социальные виды, которым для выживания требуется безопасное и надежное социальное окружение.Удовлетворительные социальные отношения необходимы для психического и физического благополучия. Нарушение социальных отношений может привести к одиночеству. С незапамятных времен одиночество воспринимается как глобальное человеческое явление. Одиночество может привести к различным психическим расстройствам, таким как депрессия, злоупотребление алкоголем, жестокое обращение с детьми, проблемы со сном, расстройства личности и болезнь Альцгеймера. Это также приводит к различным физическим расстройствам, таким как диабет, аутоиммунные расстройства, такие как ревматоидный артрит, волчанка и сердечно-сосудистые заболевания, такие как ишемическая болезнь сердца, гипертония (АГ), ожирение, физиологическое старение, рак, плохой слух и плохое здоровье.Оставленное без присмотра одиночество может иметь серьезные последствия для психического и физического здоровья людей. Поэтому важно вовремя вмешаться, чтобы предотвратить одиночество, чтобы сохранить физическое и психическое здоровье пациентов.

Ключевые слова: Одиночество, Психическое здоровье, Физическое здоровье

Введение

Одиночество — болезненное универсальное явление, имеющее эволюционную основу. Одиночество напоминает нам о боли и предупреждает об угрозе изоляции.Одиночество — это отсутствие обязательных социальных отношений и отсутствие привязанности в текущих социальных отношениях [1]. Одиночество — один из основных показателей социального благополучия. Одиночество вызвано не одиночеством, а отсутствием определенных необходимых отношений или набора отношений. Исследования, посвященные одиночеству, резко увеличились за последние два десятилетия; однако, несмотря на риски для психического здоровья, связанные с одиночеством, взаимосвязь между одиночеством и психическими расстройствами изучена недостаточно [2].В Индии очень мало исследований психологического и физического воздействия одиночества. В Индии существует всего несколько исследований, в которых изучалась связь одиночества с другими психическими расстройствами. Однако большинство этих исследований проводилось только на пожилых пациентах [3–5].

Одиночество — обычное явление, когда 80% населения моложе 18 лет и 40% населения старше 65 лет сообщают об одиночестве, по крайней мере, иногда в своей жизни [2,6–8]. Обычно об одиночестве чаще сообщают подростки и маленькие дети, вопреки мифу о том, что оно чаще встречается у пожилых людей.Причина этого в том, что пожилые люди обладают определенными навыками копирования и могут адаптироваться к одиночеству, в то время как подростки не обладают определенными навыками копирования, и подростковый период — это время жизни, когда принятие и любовь имеет такое большое значение для формирования личности. . Однако пожилые люди, страдающие физическим заболеванием и инвалидностью, сообщают о более высокой распространенности одиночества по сравнению с пожилыми людьми без физических заболеваний и инвалидности [1,9,10]. В Индии количество пожилых пациентов увеличивается, и их психологические проблемы растут.Индии суждено стать вторым по величине населением пожилых людей в ближайшие годы. Поэтому необходимо своевременно вмешиваться, чтобы предотвратить психологические проблемы и физические расстройства, возникающие из-за аффекта одиночества у пожилого населения [3]. Дальнейшее одиночество постепенно уменьшается в течение среднего взрослого возраста, а затем снова увеличивается в пожилом возрасте (т. Е. ≥70 лет) [7].

Факторы риска: К факторам риска, связанным с одиночеством, относятся принадлежность к женщине, вдовство, одиночество, возраст, факторы здоровья, материальные ресурсы и ограниченное количество «социальных» ресурсов [11].

Шкалы для измерения одиночества

Одиночество измеряется различными шкалами, такими как Шкала одиночества UCLA (Калифорнийский университет, Лос-Анджелес) [12], Шкала одиночества из трех пунктов [12] и Шкала одиночества Де Йонга Гирвельда [13].

Типы одиночества

Существует 3 типа одиночества: ситуативное одиночество, одиночество в процессе развития и внутреннее одиночество [14].

1. Ситуативное одиночество: Различные факторы, связанные с ситуативным одиночеством, включают факторы окружающей среды (неприятные переживания, несоответствие между уровнями его / ее потребностей), миграцию людей, межличностные конфликты, несчастные случаи и катастрофы и т. Д. [14] .

2. Одиночество в развитии: Различные факторы, связанные с одиночеством в процессе развития, — это личная неадекватность, недостатки в развитии, значительные разлуки, бедность, условия жизни и физические / психологические нарушения [14].

3. Внутреннее одиночество: Различные факторы, связанные с внутренним одиночеством, — это личностные факторы, локус контроля, психические расстройства, низкая самооценка, чувство вины и плохие стратегии преодоления ситуаций [14].

Далее Вайс и др. Сообщили о двух типах одиночества, а именно эмоциональном и социальном одиночестве. Эмоциональное одиночество, определяемое отсутствием фигуры привязанности и социальной изоляцией, характеризуется отсутствием социальной сети [15].

Психиатрические расстройства и одиночество

1. Депрессия: Одинокие люди страдают от более депрессивных симптомов, поскольку, как сообщалось, они менее счастливы, менее удовлетворены и более пессимистичны [16].Дальнейшее одиночество и депрессия имеют общие симптомы, такие как беспомощность и боль. Между одиночеством и депрессией так много общего, что многие авторы считают его разновидностью депрессии. Однако различие можно провести по тому факту, что одиночество характеризуется надеждой на то, что все будет хорошо, если одинокий человек может быть объединен с другим человеком, которого он жаждет [2]. У пациентов, которые одновременно одиноки и находятся в депрессии, одиночество положительно коррелирует с отрицательными чувствами и отрицательным суждением об атрибутах личности и отрицательно коррелирует с ними.Было замечено, что существует связь между стилями ненадежной привязанности и депрессией. Несколько исследований также предполагают, что небезопасный стиль привязанности увеличивает уязвимость к депрессии. Уязвимость к депрессии может быть связана с тем, что ненадежно привязанные люди имеют тенденцию к развитию низкой самооценки, трудности или неспособность развивать и поддерживать отношения с другими, плохие навыки решения проблем и нестабильную самооценку [17]. В исследовании, проведенном Singh A et al., С участием 55 пожилых людей в возрастной группе 60-80 лет в регионах, базирующихся в Дели (Индия) (живущих в различных жилищных сообществах), было обнаружено увеличение уровня депрессии с увеличением уровня одиночества.Однако не было обнаружено гендерных различий у пожилых мужчин и женщин между одиночеством и депрессией. Отсутствие значительных гендерных различий противоречит убеждению, а также тому, о чем сообщалось в литературе, что пожилые женщины более уязвимы к депрессии. Причина этого могла заключаться в том, что все пожилые женщины были неработающими женщинами до 60 лет. Изменения в их образе жизни в старости включали разрыв связей с коллегами, друзьями и потерю статуса.Однако изменение их образа жизни было медленным, что могло предотвратить любое изменение настроения [4]. В исследовании, проведенном Bhatia SPS et al., Был обнаружен более высокий средний балл одиночества у пожилых женщин по сравнению с пожилыми мужчинами. Он также пришел к выводу, что пожилые люди, которые жили одни, испытывали большее одиночество по сравнению с теми, кто жили со своими супругами или своими семьями [5].

2. Болезнь Альцгеймера: Одиночество связано с более чем двукратным риском развития деменции, поскольку одиночество связано с потерей познания в пожилом возрасте.Фактически некоторые авторы называют это продромальной стадией деменции [18]. В одиночестве происходит более быстрое снижение глобального познания, семантической памяти, скорости восприятия и зрительно-пространственных способностей. Основание ассоциации одиночества с болезнью Альцгеймера (БА) можно объяснить двумя возможными причинами. Первая возможность заключается в том, что одиночество является следствием деменции, возможно, как поведенческая реакция на снижение познавательной способности или как прямой результат патологии, способствующей деменции. Вторая возможность заключается в том, что одиночество может каким-то образом поставить под угрозу нейронные системы, лежащие в основе познания и памяти, тем самым делая одиноких людей более уязвимыми для пагубных последствий возрастной невропатологии и тем самым уменьшая нервные резервы [19].В одном исследовании заболеваемость БА была предсказана по степени исходного одиночества с поправкой на возраст, пол и образование. Было обнаружено, что у тех, кто находится в верхних децилях оценок одиночества, вероятность развития БА в 2,1 раза выше, чем у лиц в нижних децилях оценок одиночества. Распространенность БА в Индии ниже по сравнению с другими странами. В Индии существуют большие различия в показателях заболеваемости в исследованиях, проводимых как в общинах, так и в городах. Различные факторы риска были идентифицированы в причинно-следственной связи AD в Индии.Однако, насколько известно автору, не существует исследований, оценивающих связь одиночества с БА [20].

3. Алкоголизм: Одиночество признано способствующим, поддерживающим и плохим прогностическим фактором в развитии злоупотребления алкоголем. Кроме того, он признан важным фактором риска на всех стадиях алкоголизма [21–24]. Различные исследования показали, что одинокие люди, которые много пьют, более уязвимы к проблемам, связанным с алкоголем.Причины, приписываемые этому, связаны с отсутствием социальной поддержки и четким восприятием давления со стороны сообщества [22–24]. Однако в настоящее время в Индии, как и в мире, нет исследований, сравнивающих одиночество у алкоголиков с одиночеством у неалкоголиков [22–24].

4. Жестокое обращение с детьми: Одиночество чаще встречается среди насильников и тех, кто игнорирует их, чем тех, кто хорошо заботится о своих детях. Было отмечено, что женщины, подвергавшиеся насилию в прошлом, были более одинокими и имели более негативную сетевую ориентацию по сравнению с женщинами, которые не подвергались насилию.Кроме того, те, у кого жестокое обращение длилось более длительный период и включали многочисленные инциденты, были более одинокими и имели более низкую сетевую ориентацию [8,25,26]. В исследовании, проведенном Dhal A et al. С участием 110 подростков из Дели (Индия), было обнаружено, что две трети детей сообщили о более высоком уровне одиночества, а одна треть детей — о более низком уровне одиночества. Дальнейшая низкая самооценка у подростков была связана с одиночеством. У подростков с низкой самооценкой развивается одиночество, поскольку они чувствуют себя отвергнутыми.Им также не хватало уверенности и навыков в установлении и поддержании отношений. Психологическое вмешательство, такое как умение копировать, разговаривать с друзьями и поддерживать отношения, может помочь подросткам справиться с психологическими аффектами одиночества [27].

5. Тяжелая утрата: Одиночество ожидается, когда люди скорбят о потере кого-то, к кому они были тесно привязаны. Вдовы выражают одиночество обычно из-за отсутствия супруга или социальной поддержки. В различных исследованиях сообщается, что 86% вдов испытывают одиночество, однако эта доля уменьшается с увеличением числа детей и системой поддержки.Следует отметить, что одиночество в горе связано с острым отсутствием фигуры привязанности, а не с отсутствием социальной поддержки. Дальнейшее одиночество при тяжелой утрате само по себе является фактором риска развития депрессии [2].

6. Стресс, иммунная система : Одиночество является источником не только острого стресса, но и хронического стресса. В последнее время было проведено обширное исследование психосоциального воздействия стресса на нейроэндокринную и иммунную системы. Можно спорить о том, квалифицируется ли одиночество как стресс [2,20,28].Однако существует достаточно данных, свидетельствующих о вовлечении иммунной системы в одиночество. Одиночество связано с нарушением клеточного иммунитета, о чем свидетельствует более низкая активность естественных киллеров (NK) и более высокие титры антител. Кроме того, было обнаружено, что одиночество среди взрослых среднего возраста связано с меньшим увеличением количества NK-клеток в ответ на острый стресс, связанный с различными задачами [2,28].

7. Самоубийство: Исследование самоубийств показало, что существует сильная связь между суицидальными идеями, парасуицидом и одиночеством.Распространенность суицидальных идей и парасуицидов возрастает с увеличением степени одиночества. Кроме того, пиковым сезоном одиночества, как сообщается, является зима и весна, то же самое время, когда сообщается о пике числа самоубийств [29]. Однако существует минимальная разница в самоубийствах между мужчинами и женщинами, связанными с одиночеством [30]. SC Tiwari считает одиночество важным фактором в этиологии самоубийств и парасуицидов. Он также рассматривает одиночество как болезнь и желает занять его место в классификации психических расстройств [14].

8. Расстройство личности: Различные расстройства личности, связанные с одиночеством, включают пограничное расстройство личности и шизоидное расстройство личности [31,32]. Непереносимость одиночества считается основной характеристикой пограничного расстройства личности (ПРЛ). Одиночество также усиливает другие симптомы, связанные с ПРЛ. Различные теории одиночества при ПРЛ — это необходимость побыть в одиночестве, сигнал о необходимости, развитие способности быть в одиночестве, среда удержания и внутреннее представление [31,32].Некоторые теоретики психоанализа предположили, что эмоциональная депривация играет решающую роль в развитии шизоидного расстройства личности. В результате эмоциональной депривации и неспособности обрести безопасность недостаток удовлетворенности в межличностных отношениях наблюдался как компоненты искажения привязанности. Дальнейший вклад в развитие шизоидного расстройства личности вносит неадаптивная схема и связанное с ней когнитивное поведение, связанное с эмоциональной депривацией [32].В Индии нет исследований, оценивающих связь расстройств личности с одиночеством. В будущем в Индии должны быть проведены исследования, в которых основное внимание уделяется психологическим последствиям одиночества при различных расстройствах личности.

9. Сон: Одиночество ассоциируется с плохим качеством сна и дневной дисфункцией, такой как упадок сил и усталость. Однако одиночество не имеет отношения к продолжительности сна. Поскольку более выраженная дневная дисфункция является маркером плохого качества сна, было обнаружено, что одиночество связано с большей дневной дисфункцией.Многочисленные исследования продемонстрировали большую дневную дисфункцию, сопровождающуюся большим количеством ночных микропробуждений с одиночеством, тем самым демонстрируя роль одиночества в плохом качестве сна [20].

Физическое заболевание и одиночество: Хронический стресс, связанный с одиночеством, может вызвать периферическое воспаление слабой степени. Периферическое воспаление слабой степени, в свою очередь, связано с воспалительными заболеваниями. Воспалительные заболевания включают диабет, аутоиммунные заболевания, такие как ревматоидный артрит, волчанку и сердечно-сосудистые заболевания, такие как ишемическая болезнь сердца, гипертония (АГ) [30].В исследовании, проведенном Hawkley et al. Среди молодых людей, было обнаружено, что одиночество связано с повышенным уровнем общего периферического сопротивления (TPR). TPR является основным детерминантом САД, что предполагает, что повышение TPR, связанное с одиночеством, может приводить к более высокому уровню общего периферического сопротивления. артериальное давление [17]. Хронический стресс, связанный с одиночеством, также может вызывать периферическое воспаление слабой степени. Периферическое воспаление слабой степени, в свою очередь, связано с сердечно-сосудистыми заболеваниями, такими как атеросклероз и т. Д. [17,24]. Были проведены различные исследования, показывающие связь одиночества с ожирением, физиологическим старением, раком, плохим слухом и плохим здоровьем [17,24].В исследовании, проведенном С.К. Мишрой и соавторами, у 380 пациентов с ВИЧ (вирусом иммунодефицита человека) в Андхра-Прадеш (Индия) было обнаружено, что 66,57% пациентов были одинокими, и у них одиночество было связано с депрессией (71,84%). Он также пришел к выводу, что при физических заболеваниях, таких как ВИЧ-инфекция, показатели психического здоровья, такие как одиночество и депрессия, требуют большего стресса в процессе оказания помощи пациентам [33].

Вмешательства при одиночестве: Оставленное без присмотра одиночество имеет серьезные последствия для психического и физического благополучия людей.Поэтому важно вовремя вмешаться, чтобы предотвратить одиночество. Существует четыре типа вмешательств. Четыре основных типа вмешательств: (1) развитие социальных навыков, (2) оказание социальной поддержки, (3) развитие возможностей для социального взаимодействия и (4) распознавание неадаптивного социального познания [17].

Заключение

Одиночество — один из основных показателей социального благополучия. Одиночество может привести к различным психическим расстройствам и различным физическим расстройствам.Оставленное без присмотра одиночество может иметь серьезные последствия для психического и физического здоровья. В Индии очень мало исследований, в которых оценивается связь психических и физических расстройств с одиночеством. Однако большинство этих исследований проводилось на пожилых пациентах. В ближайшем будущем в Индии должны быть проведены исследования, посвященные психологическим и физическим аффектам, связанным с одиночеством. Поэтому важно вовремя вмешаться, чтобы предотвратить одиночество, чтобы сохранить физическое и психическое здоровье пациентов.

Причины одиночества и факторы, которые способствуют этому

Одиночество определяется как состояние, которое характеризуется субъективным чувством социальной боли и / или изоляции. Это также может включать в себя стремление к большему социальному взаимодействию, чем к опыту в определенное время. Таким образом, одиночество — это социальная конструкция. Хотя одиночество затрагивает настолько большую часть населения, что считается универсальным явлением и неотъемлемой частью человеческого существования, боль, связанная с одиночеством, может иметь серьезные последствия.Различные исследования показывают, что молодые люди (особенно в возрасте от 18 до 25 лет) особенно склонны к одиночеству и, соответственно, они должны стать объектом новых исследований этого состояния. В основе их изоляции лежат неопределенная политическая ситуация, отсутствие руководства в стране, высокий уровень жестокого обращения с детьми, изнасилований, сексуального насилия, инцеста и насилия. Опасность социальной изоляции заключается в том, что она является фактором риска для широкого спектра проблем, таких как высокий уровень психологического стресса, негативные эмоции и, как следствие, плохое психологическое благополучие, которое приводит к депрессии, самоубийству, враждебности, алкоголизму. и психосоматические заболевания.Другими словами, одиночество имеет как физические, так и психологические последствия, многие из которых могут быть долгосрочными. Хотя предотвратить одиночество невозможно, это состояние можно облегчить, культивируя социальную осведомленность о распространенности и последствиях одиночества и проводя исследования влияния и влияния культуры и общества на распространенность и облегчение одиночества. (Большинство современных исследований сосредоточено на отдельном человеке и не учитывает сложность южноафриканского контекста.) Ряд факторов влияет на степень одиночества людей в южноафриканском обществе, где многие культуры и расы могут по-разному относиться к феномену одиночества. Модель предикторов одиночества Рокаха (1988) является основой для выявления факторов, которые вызывают и способствуют одиночеству. Эта модель подразделяется на три широкие категории, которые влияют на чувство одиночества: проблемы во взаимоотношениях, травматический опыт и переменные личности и развития.Эти категории можно разделить на восемь факторов, усиливающих одиночество. Хотя это целостная модель, были включены другие факторы, которые не были упомянуты Рокачем, чтобы сделать исследование более полным. В этом исследовании обсуждаются следующие предикторы одиночества: • Личность. В этой статье упоминаются следующие факторы, способствующие одиночеству: тревога, неспособность самоутвердиться и гиперчувствительность. Плохая самооценка, внешний локус контроля и застенчивость — это другие аспекты личности, которые способствуют одиночеству.Было обнаружено, что среди одиноких людей часто встречаются дополнительные характеристики: изолированные люди, как правило, подозрительны, изобретательны, радикальны, самодостаточны, напряжены и властны. Кроме того, они более зрелы в эмоциональном плане, склонны чувствовать вину и менее общительны, чем другие. • Аффект: одиночество связано с негативным аффектом и типично для таких состояний, как депрессия, скука, безнадежность, агрессия, стресс, гнев, беспокойство и напряжение. • Депрессия: сложный порочный круг затрудняет диагностику: люди с плохими социальными навыками более склонны впадать в депрессию, а депрессивные люди склонны к одиночеству.Объясняются различия между одиночеством и депрессией. • Проблемы в отношениях: отсутствие чувства принадлежности, поддержки и близости, вызванное плохим общением, способствует одиночеству. Социальное отчуждение, разлука и неприятие также способствуют одиночеству. • Семейное положение: женатые люди обычно чувствуют себя менее одинокими, но это не тот случай, когда браки не сбываются. Одиночество в браке связано с отсутствием близости. Основные изменения, способствующие социальной изоляции, состоят из таких событий, как уход из дома, новая карьера, разлука с близкими, разрыв серьезных отношений и переезд.• Болезнь или физическая инвалидность могут привести к ограниченному контакту с другими людьми. Исследования показывают, что ВИЧ / СПИД и расстройства пищевого поведения изолируют больных от социальных контактов. • Религиозная вера отрицательно коррелирует с одиночеством. Однако религии со строгими поведенческими предписаниями, скорее всего, изолируют людей от свободного социального взаимодействия. Это могло привести к одиночеству. • Академическая успеваемость: исследования показывают, что учащиеся с низкой успеваемостью с большей вероятностью будут одинокими.• Развлекательные мероприятия, которые отдаляют людей друг от друга, — это просмотр телевизора и серфинг в Интернете. Хотя полностью избежать одиночества невозможно, его можно облегчить. Рекомендуется исследовать факторы, способствующие одиночеству, потому что знание о них может существенно уменьшить влияние одиночества на психическое здоровье людей. Такие знания должны быть доступны терапевтам и психологам, чтобы можно было разработать и внедрить профилактические программы, в частности помочь в предотвращении самоубийств, злоупотребления психоактивными веществами и стресса.Это будет способствовать повышению качества жизни, производительности и здоровья пострадавших, особенно молодежи Южной Африки.

Что происходит в вашем теле, когда вы одиноки? — Клиника Кливленда

Ах, посмотрите на всех одиноких людей. Нас стало больше, чем когда-либо, несмотря на множество удобных способов подключения, включая текстовые сообщения, Facebook и другие сайты социальных сетей.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию.Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

«Одиночество — это эпидемия», — говорит психолог Эми Салливан, психолог. «Мы — общество с наиболее социальными связями, но многие люди испытывают крайнее одиночество».

Проблема одиночества оказывает неожиданное воздействие; по ее словам, это может помочь улучшить как психическое, так и физическое здоровье.

Как болит одиночество?

Чувство одиночества — неприятное переживание, которое также может иметь долгосрочные последствия для здоровья.

«Мы четко знаем, что сидение, курение и ожирение связаны с хроническими заболеваниями», — говорит доктор Салливан. «Но я считаю одиночество еще одним фактором риска хронических заболеваний».

Доктор Салливан отмечает, что одиночество — это не то же самое, что социальная изоляция. Это больше о том, как вы воспринимаете свой уровень связи с другими.

«Тот, кто социально изолирован и не имеет большого количества социальных контактов, может совсем не чувствовать себя одиноким, но кто-то другой может чувствовать себя одиноким, даже когда его окружает много людей», — говорит она.

Что происходит с вашим телом, когда вы одиноки?

«Когда вы чувствуете одиночество, у вас повышается уровень кортизола, гормона стресса», — говорит она. «Кортизол может ухудшить когнитивные способности, поставить под угрозу иммунную систему и увеличить риск сосудистых проблем, воспалений и болезней сердца».

Одиночество также является фактором риска более серьезных проблем психического здоровья, таких как депрессия и тревога.

Доктор Салливан предлагает следующее, чтобы избавиться от одиночества:

• Узнай больше о своих чувствах. Иногда чувствовать себя одиноким нормально, но если вы замечаете, что чувствуете себя одиноким чаще, чем нет, пора действовать.
• Понять влияние на здоровье. Многие люди, которые заботятся о своем здоровье, правильно питаясь и занимаясь спортом, игнорируют этот важный аспект хорошего самочувствия. Но социальные связи так же важны, как соблюдение здорового питания и достаточное количество сна.
• Работа для большей социальной связи. Примеры? Планируйте проводить время с другом вместо того, чтобы общаться с ним по SMS.Даже если вы предпочтете телефонный разговор по электронной почте, это поможет вам почувствовать себя более связанным. Также могут помочь небольшие повседневные решения. Постарайтесь пройтись по коридору, чтобы поговорить с коллегой, вместо того, чтобы отправлять мгновенное сообщение или электронное письмо.
• Оказывайте людям небольшие услуги или случайные добрые дела. «Подобные вещи действительно эффективны и помогают улучшить вашу связь», — говорит д-р Салливан. Кроме того, когда вы отдаете другим, это также отвлекает вас от мыслей о себе.
• Сделайте перерыв в социальных сетях. «Мы обнаружили, что, когда люди отказываются от социальных сетей, они становятся гораздо более целенаправленными в поисках настоящих отношений», — говорит она.
• Ориентируйтесь на качество, а не на количество. Свидание за чашкой кофе с другом, с которым у вас есть настоящая связь, поможет вам избавиться от одиночества больше, чем тысячи друзей в Facebook или подписчиков в Instagram.
• Обратитесь к профессиональному консультанту, если он вам нужен. Чувство одиночества иногда бывает симптомом депрессии.Психотерапевт может помочь вам справиться с этим и разработать стратегии восстановления связи с другими людьми.

Иногда из одиночества трудно выбраться. Это может означать, что нужно немного выйти из зоны комфорта.

«Я думаю, людям может быть страшно протянуть руку помощи», — говорит д-р Салливан.