Привлекательные движения и мысли жены: 9 вещей которые хорошие жены не делают в семейных отношениях

Что нравится мужчинам в постели

Казалось бы, мы прекрасно знаем, что нравится мужчинам в сексе. Ну, там, ажурные чулки, туфли на каблуке, красивое белье… Но это же не все! Есть забавная теория, согласно которой мужчины в спальне ведут себя либо как ботаники, либо как хулиганы. Первые стесняются озвучить свои желания — дескать, воспитание не позволяет (ботаники действительно чаще всего встречаются среди интеллигентов). Они чуть зажаты и не возражают, когда женщина берет инициативу в свои руки. Вторые, напротив, активны, временами даже нахраписты, прямо заявляют о своих предпочтениях.

Если партнер из «хулиганов», вы и так знаете, что делать: он наверняка дал подробную инструкцию. А вот если из «ботаников», придется поломать голову или же ориентироваться на данные соцопросов, согласно которым можно хоть как-то понять, что нравится нашим мужчинам. А именно?

Любой мужчина мечтает, чтобы его любимая испытывала оргазм каждый раз, ведь это лучшее подтверждение его состоятельности! Ученые Королевского колледжа в Лондоне попросили более 2 тыс. женщин в возрасте от 18 до 83 (!) лет оценить их способность достигать разрядки по 7-балльной шкале. Выяснилось, что сдержанные дамы с аналитическим складом ума реже получают оргазмы, чем живущие чувствами. Так что, если мужчины хотят наслаждаться женским оргазмом, пусть терпят нашу повышенную эмоциональность.

Утренний секс

Мнение мужчин: любовь с теплой сонной партнершей — особое наслаждение.

Вы замечали, что избранник просыпается с отменной эрекцией? Возможно, это лишь желание сходить в туалет: полный мочевой пузырь давит на эректильные нервы. Но чаще всего дело в сексуальном возбуждении. Хронобиологи утверждают, что в 7 утра активность мужских гормонов выше нормы на 20%, а в 9 утра — на 50%. Так что не стоит отказывать избраннику в близости, даже если еще не совсем проснулась сама.

Готовность к интиму

Мнение мужчин: мне все будут завидовать, моя женщина хочет меня всегда и везде.

Мужчины любят женщин, активных не только в быту и карьере, но и в постели. Поэтому вспомните старую поговорку о том, что дама должна быть королевой в гостях, хозяйкой на кухне и проституткой в постели. И не только в постели. Американские исследователи опросили 1500 мужчин и выявили самые привлекательные места для секса: ванна или душ (82% опрошенных), автомобиль (80%), бассейн (54%), кухонный стол (48%), примерочная кабинка и городской парк (42%).

Неприличные ракурсы

Мнение мужчин: сексуальная раскрепощенность женщины, ее готовность к экспериментам очень заводит!

Женщинам свойственна стыдливость, поэтому принимать «развратные» позы решаются далеко не многие: «Еще решит, что я распущенная». Многие, впрочем, боятся откровенных поз по другой причине: «Он увидит мой целлюлит и складки на животе». Так вот, запомните: в момент страсти мужчина хочет любимую женщину всю — целиком и полностью, вместе со складками и целлюлитом. Более того, он их не видит (если, конечно, ему о них не рассказывать настойчиво). Кроме того, кто сказал, что все мужчины любят худышек? Модный стандарт красоты 90х60х90 психологи считают навязанной мотивацией: реклама утверждает, что это красиво, но природа по-прежнему толкает мужчин в объятия женщины, приспособленной для деторождения: с широкими бедрами, полной грудью и узкой талией. Так что комплексовать из-за полноватой фигуры не стоит.

Ухоженность партнерши

Мнение мужчин: если женщина ухаживает за собой, значит, будет всегда на высоте, и через год, и через 10 лет.

Имеются в виду вовсе не силиконовые губы и ботоксный лоб, а куда более простые вещи: свежее красивое белье, идеально проэпилированные ноги, здоровые и чистые волосы, хороший и аккуратный маникюр (и педикюр, кстати, тоже). С точки зрения мужчин, даже дурнушка, если следит за собой, выглядит сексапильно. Если женщина не только ухоженна, но и красива, это возбуждает вдвойне: в прямом смысле слова лишает мужчин разума. Канадские ученые провели занятное исследование: показали группе мужчин фотографии красивых женщин, а потом предложили 15 долларов сейчас или 75 через 2 дня. Большинство испытуемых выбрали первый вариант, что доказывает неспособность мужчин здраво рассуждать, когда в дело вмешиваются гормоны.

Кокетство

Мнение мужчин: женское кокетство — лучшее средство спасти устоявшиеся отношения от скуки.

Если на стадии ухаживания дамы вовсю пользуются этим оружием, то получив штамп в паспорте, начисто забывают о флирте. Дескать, зачем глупости, я лучше борщом накормлю. Так вот, путь к сердцу и другим частям тела мужчины лучше все-таки искать не через желудок, а через кокетство. Опросы показывают, что глубоко женатым мужчинам этого хронически не хватает. Когда жена пытается их соблазнить жестами, игривыми фразами, лукавыми взглядами, им это льстит и быстро приводит в состояние сексуальной боеготовности.

Секс-игры

Мнение мужчин: любой, даже самый замечательный секс рано или поздно теряет новизну. Хорошо, если женщина готова к секс-играм.

Мужчины думают о сексе чаше женщин. И в мечтах заходят далеко. В фантазиях они готовы меняться партнершами и принимать участие в оргиях, а секс в туалете ресторана, самолете — вообще один из любимых сюжетов. Однако далеко не все фантазии мужчины готовы воплотить в жизнь. Да это и не нужно: сексолог считают, если бы все эротические мысли сбывались, ощущения были бы менее яркими, чем ожидалось. Но самые невинные почему бы и не осуществить? Например, каждый четвертый мужчина хочет попробовать секс-игрушки, будь то фаллоимитаторы или насадки на пенис. А каждый второй — ролевые игры. Хорошо бы вызвать партнера на откровенный разговор и просто узнать, о чем он мечтает. Молчит или отшучивается? Предложите игру «Сделай мне то, чего хочешь сам». Или пусть нарисует любимую фантазию — многим это проще, чем озвучить.

Немного тела

Мнение мужчин: обнаженная возбуждает по умолчанию, но сколько тайн таит одетая правильно!

Конечно, мужчин возбуждает обнаженное женское тело. Но известно точно: эффект полуобнаженности гораздо сильнее, поскольку оставляет простор для фантазии, хотя и не каждый мужчина решится попросить партнершу не снимать блузку, пиджак или сапоги (вот, например, «ботаник» точно не решится). Поэтому не всегда надо спешно и страстно срывать всю одежду, лучше оголяться не спеша и по частям. И поддразнивать даже вне спальни. Мини-юбки и обтягивающие водолазки заведут не так сильно, как «случайно» распахнувшийся халатик, блузка с V-образным вырезом, из которого выглядывает грудь или длинная юбка с разрезом.

Оральные ласки

Мнение мужчин: оральные ласки доставляют иногда больше удовольствия, чем сам секс.

Все мужчины любят, когда женщина делает… Ну вы понимаете. Все потому что ощущения от орального и вагинального секса совершенно разные. При вагинальном контакте мужчина чаше всего выполняет основную работу. Чем дольше работает, тем больше устает, в результате чего оргазм становится менее ярким. Когда же над партнером «колдует» партнерша, он может расслабиться и сосредоточиться на собственных ощущениях, что многократно усиливает эти самые ощущения. Кроме того, он получает особое удовольствие от того, что чувствует себя в такие минуты хозяином положения. Так потешьте его самолюбие! И он будет любить вас еще больше. Маленькая хитрость: мужчин страшно заводит, когда партнерша сама возбуждается, когда делает минет, тем самым как бы показывая, что прикосновение к его «самому дорогому» — это не каторга, а удовольствие.

Чего мужчины ждут от секса в. ..

25-30 лет
Хоть сексологи и утверждают, что пик мужского хотения — 18-20 лет, 30-летние в спальне — тоже о-го-го и легко дадут фору молодым да ранним.

30-35 лет
Секса хочется чуть реже, силы уходят в работу. Некоторые, впрочем, пытаются взбодриться походом налево.

35-45 лет
Секс важен, но хочется получить от партнерши не только страсть, но и заботу, поддержку, внимание.

45-55 лет
Опасный возраст: мужская сила слабеет, и джентльмены любыми способами пытаются ее вернуть.

Исцеление мужской души | Журнал Практической Психологии и Психоанализа

Комментарий: Глава из книги Джеймса Холлиса «Под тенью Сатурна. Мужские психические травмы и их исцеление», вышедшей в свет в издательстве «Когито-Центр». 2005. Перевод: В. Мершавка

Прежде чем обратиться к проблеме исцеления — таинства более глубокого и непостижимого, чем травма, я думаю, уместно еще раз сказать о моем взгляде на эту проблему. Вряд ли необходимо снова говорить о воздействии на нас тени Сатурна, под которой мы живем, а также о ролях, ожиданиях и ценностях, постоянно травмирующих мужчин, но полезно еще раз назвать все восемь мужских тайн. Когда я заговаривал о них с мужчинами — своими друзьями или пациентами, каждый из моих собеседников признавал, что интуитивно подозревал об их существовании в своей испуганной и молчащей душе. Иногда мужчина хорошо осознавал их с детства, но часто именно наша беседа способствовала извлечению их на поверхность из неразвившихся и запутанных эмоций.

Восемь тайн

1. Жизнь мужчины, как и жизнь женщины, во многом определяется ограничениями, заложенными в ролевых ожиданиях

Это утверждение, наверное, требует минимального пояснения, ибо любая индивидуальная и социальная патология в наше время фактически представляет собой крик души человека, изуродованной прокрустовыми рамками социальных ролей, порожденных патриархальным мышлением. Как заметил Рильке, «мы не дома, не в надежном, понятном нам мире»¹⁾.

Мы унаследовали мир, в котором основной задачей и ценностью мужчины является защита своего дома и материальное обеспечение своей семьи. Эти роли по-прежнему заслуживают уважения, однако это всего лишь социальные роли мужчины, а не его личность как таковая. Мужчине не позволено заниматься внутренним поиском и высоко ценить зов собственной души. По социальным меркам он может быть успешным человеком, но при этом глубоко внутри сознавать, что на пути к успеху потерял свою душу. Сегодня ни один психически здоровый мужчина по-настоящему не верит в то, что привлекательная жена, отличная машина, стоящая в просторном гараже, и отпуск на солнечном морском берегу — это все, что имеет в жизни ценность. Но большинство мужчин по-прежнему работают ради таких поверхностных ценностей, потому что не знают, что существуют и другие ценности. Получается, что работа их порабощает, они втягиваются в погоню за соблазнительными, но ускользающими от них ценностями и обычно «плывут по течению» в мире, в котором трудились их отцы и в котором они встали на ноги.

Женщины поступили правильно, выступив против ограничения своих возможностей, предписываемого существующей культурой и получающего социальное одобрение. Мужчинам тоже следует радикально пересмотреть и свою жизнь, и свое отношение к тем представлениям и мнениям, которые определяют их жизненный путь. Так, мужчины по-прежнему несут на себе тяжкое бремя материальной ответственности, но при этом им становится все сложнее бороться за те условия, которые позволяют им достойно зарабатывать много денег, и одновременно иметь в жизни какую-то цель. И они должны быть готовы пожертвовать всем, чтобы спасти то, что еще осталось от их души.

Иногда я представляю себе исполнительного директора Всемирного торгового центра в Нью-Йорке — полновластного хозяина в своей сфере, его жену и детей в Вестчестере, то, что он делает, и людей, с которыми он общается. Но когда он видит выходящее из Хадсона судно под арками моста Веррацано Нэрроуз Бридж, он впадает в уныние. Он достиг того, к чему так стремился, опираясь на установки, заложенные в его культуре, но при этом сознает, что он — потерянный человек. Джозеф Кэмпбелл сказал об этом приблизительно так: мужчина всю жизнь карабкается по лестнице вверх только для того, чтобы вдруг осознать, что он поставил лестницу не к той стене²⁾.

Чтобы у мужчины начался процесс исцеления, он должен пойти на риск, став честным по отношению к самому себе, и разрешить себе переживания, которые раньше считал неприемлемыми. Он должен признать себя несчастным, несмотря на все свои успехи. Он должен допустить, что не знает себя, и понять, что ему нужно делать, чтобы себя спасти. Он должен преодолеть страх, препятствующий появлению мыслей о том, что ему придется изменить свою жизнь, если вырвется из бутылки джин его эмоций.

Вероятно, первый шаг к исцелению — самый трудный. Мужчины должны прекратить себе лгать: и чтобы не распространять ложь, общаясь между собой, и чтобы, признав себя несчастными, прийти к самоосознанию. Им следует признать, что, даже имея самые лучшие намерения, они прожили свою жизнь не так, а значит, они несут ответственность за ее изменение.

2. Жизнь мужчины управляется страхом

Жизнь любого человека в той или иной мере управляется страхом, но у мужчин есть глубокая внутренняя установка не позволять себе осознавать этот страх. Женщины обладают громадным преимуществом эмоциональной честности, характерным для нашей культуры. Мужчины боятся власти материнского комплекса и стремятся либо доставлять женщинам удовольствие, либо властвовать над ними. Мужчины боятся других мужчин, так как в отношениях с ними приходится брать на себя конкурентные роли; другой мужчина воспринимается не как брат, а как враг. Мужчины испытывают страх, ибо знают, что мир огромен, опасен и непознаваем. Внутренне они ощущают себя, как дети, и корабль, на котором они переправляются через темное и бурное море, очень ненадежен. Конечно, женщины тоже об этом знают, но они могут позволить себе и другим женщинам бояться; их жизнь не настолько изолирована и одинока и не настолько полна страха, вызванного ненавистью к себе.

У мужчин есть неправильное убеждение в том, что они не должны бояться и что им необходимо покорить природу и самих себя. Несомненно, мужчины делают невероятные вещи, совершают великие прыжки в неизвестность и возвращаются оттуда с изумительными картами Terra Incognita, но вместе с тем каждый из них испытывает страх, что он не настоящий мужчина, и стыдится этого. Его стыд проявляется как гиперкомпенсация: он демонстративно пускает пыль в глаза, или запугивает других, или молча избегает решения задач, которые ставит перед ним жизнь.

И опять же, исцеление мужчины начинается в тот день, когда он готов стать честным с самим собой, когда он может признать, насколько его жизнь подчинена страху, когда он может отбросить свой стыд, который грозит его поглотить. Только тогда он может восстановить сердцевину своей личности, погруженной в липкий серый страх, который преследует его душу.

3. Фемининность в мужской психике обладает огромной властью

Величайшее психологическое воздействие на жизнь мужчины, живущего в нормальных условиях, оказывает его мать. Из-за аномалии этого психологического воздействия, которое в той или иной мере остается для нас бессознательным, у мужчин развивается искаженное отношение к четырем основным видам фемининности.

Во-первых, мужчины слишком поощряют психологическую власть женщин, то есть они проецируют на женщин огромный эмоциональный заряд своего материнского комплекса. Грубо говоря, это можно выразить так: «Раз у тебя есть грудь, значит, ты женщина. Моя мать была женщиной, поэтому ты должна быть такой же, как она». Поэтому мужчины, боясь власти женщин, будут стремиться ублажить женщину, управлять ею или вообще избегать выяснения отношений с ней. Поскольку они не в состоянии признать проблемы, связанные с материнским комплексом, и справиться с ними, они просто остаются на уровне отношений, построенных на проекции и основанных на стремлении к власти. Такова главная истина, лежащая в основе так называемой войны полов: страх подменяет эрос властью.

Во-вторых, мужчин приводит в ужас их внутренняя фемининность. Они связывают свою чувственную жизнь, свои инстинкты, свою способность проявлять заботу и нежность с характерными качествами женщины и поэтому от нее отстраняются. Одновременно возрастает отстраненность мужчин от своей анимы, что приводит их к глубокому самоотчуждению. По сути, было бы не совсем правильно говорить о фемининной составляющей в мужской психике, ибо в действительности анима неотделима от мужской сущности. Мужчины редко раскрывают эту часть своей личности, но они так же, как и женщины, ориентированы и на внешний мир, и на свою внутреннюю жизнь.

В-третьих, так как мужчины столь неуверенно ощущают свою половую идентичность и закрепленные за ними социально-половые роли, они боятся и отрицают те части своей личности, которые не умещаются в узких рамках социальных ограничений. Видя, как эти аспекты их личности проживают другие, они с яростью их отвергают. Первый пример — гомофобия. Мужчины-гомосексуалисты имеют право жить соответственно своей сексуальной ориентации. Постепенно выясняется, что гомосексуализм является вовсе не личным выбором человека, а его биологически предопределенной ориентацией, процент обладателей которой в ходе исторического развития оставался постоянным. Это генетическое вращение рулетки сконструировал тот же бог, которому поклоняются фундаменталисты, заменяющие любовь страхом и притеснением. Гомосексуалисты могут иметь такое же сердце, такую же душу и такое же мужество, чтобы идти в бой, как и их гетеросексуальные братья. Наступило время выйти из убежища мачо и назвать реально существующую проблему: мужчина испытывает страх перед теми, кто служит воплощением их непрожитой жизни. Врагом является не отличающийся от меня гомосексуалист, а страх, что мы не такие, какими заставляет нас быть патриархальность.

В-четвертых, ощущение мужчинами власти фемининности постепенно превращается в ее переоценку и в страх перед сексуальностью. Ницше как-то заметил, что основной целью брака является беседа³⁾. Цель отношений, основанных на взаимном согласии, примером которых являются супружеские,- не заботиться друг о друге (ибо это приведет к активизации детско-родительских комплексов), а способствовать личностному развитию супруга и развиваться вместе с ним. Эти значит, что отношения между людьми должны быть диалектическими: это откровенное общение, в котором существуют и компромисс, и личностное развитие. Можно с уверенностью сказать, что секс является одной из связующих нитей между полами. Однако мужчины, которые зачастую испытывают дефицит в чувствах, сводят весь процесс к половому акту и излишне на нем концентрируются.

Как бы там ни было, секс есть секс, и он остается таинством, которым легко можно злоупотребить. Основная психологическая цель секса для мужчин, которые живут в жестоком и равнодушном мире и отношения которых с анимой являются фригидными,- вернуться туда, где было тепло и уютно. Секс — это форма эмоционального самоутверждения, наркотик, заглушающий боль израненной души. Если жизнь бьет мужчин, то секс, так же как лекарство или работа, может притупить острую боль раны. В процессе полового акта происходит трансценденция, длящаяся несколько мгновений. Оргазм может быть переживанием экстаза; в этот момент мужчина может ощутить себя за жесткими рамками ограничений обыденного сознания. Для многих мужчин сексуальное переживание близко к религиозному. Таким образом, половой акт может скрывать отчаянный поиск человеком признания Другого, истоки которого лежат в материнском комплексе. В конечном счете это пристрастие становится пагубным. Секс как любовь, секс как общение, секс как диалектика — каждая такая грань сексуальных отношений предполагает наличие равных партнеров. Секс как искупление искажает отношения мужчины и женщины и открывает путь для внедрения сатурнианской тени власти. Если присутствует Сатурн, уже нет ничего забавного, светлого и побуждающего к переменам.

4. Мужчины хранят молчание с целью подавить свои истинные эмоции

Практически каждый мужчина может вспомнить случаи, когда он как-то пытался проявить себя, а в ответ сталкивался с насмешками и неприятием. Если мужчина будет выглядеть хрупким и ранимым, он заплатит за это высокую цену. Иногда он испытывает стыд перед другими мужчинами, иногда — перед женщинами, но чаще всего — перед самими собой. Тем из них, кто постоянно занят осадой Опасного Замка (Castle Perilous), требуется все больше уверенности в себе, чтобы изо всех сил держаться дрожащими руками за прочный образ своего Я. Поэтому они соглашаются принять смиренную позу и молчать о том, что им вредит. Слово «conspiracy» (заговор, сговор) происходит от латинского conspirarе («вместе дышать»). Мужчины молча дышат вместе, чтобы защитить свою испуганную душу, и продлевают свое мучительное переживание травмы.

Повторяю: перед мужчиной встает проблема честного отношения к себе. Каждый мужчина должен рискнуть и сказать правду, свою индивидуальную правду, потому что она будет правдой и для многих других. Как гласит старая китайская пословица, «тот, кто говорит истину, будет услышан за тысячу миль». Чтобы мужчины перестали лгать и участвовать в заговоре молчания, они должны рискнуть показать свою боль. Другие мужчины непроизвольно бросятся их стыдить или станут от них отстраняться из-за собственного страха. Но наступит время, когда все придут с благодарностью к тем, кто высказал вслух свою правду.

5. Травма необходима, так как мужчины должны покинуть мать и психологически выйти за рамки материнского комплекса

Подчеркнув особую власть материнского комплекса над мужчинами, которые больше всего тоскуют по заботе и безопасности, мы должны признать и необходимость мужской травмы. Наши предки с ритуалами перехода от детской зависимости к независимости взрослого не были неоправданно жестоки, нанося травмы юношам. Эти раны были символическими и, следовательно, содержали архетипический смысл. Их можно соотнести с синекдохой, когда через часть раскрывается целое; они свидетельствовали о вступлении в мир травмы, переживание которой с этого времени становится обыденным явлением.

Когда товарищ по команде напомнил мне, что сломанный ноготь — самая легкая из всех травм, ожидающих меня в будущем, он помог мне подготовиться к вступлению в большой мир. К моменту третьего короткого столкновения между командами я должен был быть психологически к нему готов, чтобы ни в коем случае не позволить себе закричать от боли и потом не начать себя утешать. Поэтому травма, которую наносили юноше в его племени, была символическим rite d’entree⁴⁾ в мир. Более того, это был путь, помогавший ему открыто соприкоснуться с болью жизни и принести в жертву свою инфантильную тоску по теплому домашнему очагу. Он должен принять на себя бремя своего странствия, своей боли и своего одиночества. Никто — ни родители, ни племя — не может сопровождать его в этом странствии, чтобы не лишить его возможности вступить в борьбу и полностью себя реализовать.

Мужчинам необходимо нанести травму; только тогда они по-настоящему смогут вступить в мир, ускорится процесс осознания ими происходящего, они смогут решить героическую задачу — покинуть мать и стать хозяевами собственной судьбы. Все мы похожи на Филоктета. Мы чувствуем себя покинутыми и испытываем боль; мы хотим вернуться в свои одинокие пещеры и остаться там, исполненные жалости к самим себе. Но героическое странствие требует, чтобы каждый из нас каждый день мог бороться с ухмыляющимися демонами страха и апатии, с которыми мы сталкиваемся у изножья кровати и которые готовы поглотить очередную часть нашей души.

Я не перестаю восхищаться способностью мужчин (разумеется, и женщин тоже) покинуть дом и сделать шаг в неизвестное, а также мужеством тех, кто первым переходит через горные перевалы, бороздит бурные моря и океаны, отправляется в царство Гадеса и пишет «Сонеты к Орфею» или Пятую симфонию. И я задаю себе вопрос, как когда-то спрашивал себя Йетс: «Почему мы отдаем почести тем, кто погиб на поле брани, но при этом считаем безрассудным мужество мужчины, ступившего в пропасть, находящуюся внутри него самого?»⁵⁾

Под травмой находится новый уровень осознания. Имела бы наша жизнь какую-то ценность, если бы у нас не было травм и какой-то духовный проводник вел бы нас в неизвестное без сопутствующих нам странных и удивительных приключений и кровопролитных сражений, с которых бы мы возвращались живыми? Цена, которую мы платим за углубление и расширение сознания и способность завоевывать мир,- это рана главного героя, поэтому мужчина мог бы стать героем в драме собственной жизни.

6. Жизнь мужчин полна насилия, так как насилию подверглась их душа

Травмы, от которых сегодня страдают мужчины, нельзя назвать символическими, то есть они не трансформируются. Так как в нашей культуре нет целенаправленных переходных ритуалов и образов, которые могли бы активизировать и направлять энергию души, большинство современных мужчин будут чувствовать себя обремененными и даже подавленными своими внешними и внутренними ролями и возлагаемыми на них ожиданиями. Любое прикосновение к душе не трогает ее и не приносит ей никакой пользы. Любые травмы могут оказать и пагубное воздействие. Совершите насилие над душой мужчины, и он тоже в какой-то мере станет насильником. Массовые и серийные убийцы в свое время сами были жертвами физического или психологического насилия. Обиженный почтовый служащий или разъяренный банковский клерк стали постоянными персонажами выпусков вечерних новостей. Но это лишь вершина айсберга. Убийцы души постоянно присутствуют в жизни всех современных мужчин.

Мужчины не только призваны делать опасную, грязную и трудную работу: свисая с моста, счищать грязь с его опор, отодвигать физические и психологические природные барьеры, сдерживать огромное давление, оставаться хладнокровными и собранными, но и молча страдать от своих ран в одиночестве. Согласно опросам, большинство из них, как и большинство женщин, приносят в жертву свою душу ради того, чтобы соответствовать каким-то экономическим, политическим и культурным нормам. Они испытывают стыд, если сопротивляются деформации своей истинной сущности; они становятся осторожными, выражая свое несогласие, а иногда даже приобретают ореол мученичества, если их взгляды становятся слишком серьезным вызовом существующему положению вещей.

Мужчинам следует признать свой гнев, который уже превратился в ярость. Куда направляется эта ярость? У одних она проявляется в виде депрессии, как ощущение общей тяжести, из-за которой они могут мучиться всю жизнь. У других — в соматических заболеваниях разных частей или органов тела или же проецируется в паранойяльную игру с разделением на своих и чужих, победителей и побежденных. Многие направляли свою ярость на женщин и детей или на других мужчин; глубокое знание своих душевных страданий способствовало проекции этой ярости на любой подходящий объект.

В мире столько жестокости, что ее хватит до конца света. Современные мужчины должны канализировать свой гнев, чтобы энергетически подпитывать изменения, необходимые для исцеления. В детском возрасте мы не можем себе помочь и только пассивно страдаем; мы остаемся жертвами, пока находимся в бессознательном состоянии. Но, едва наступает осознание, мы берем на себя ответственность за свою жизнь. Гнев, который рос и накапливался годами, теперь превращается в энергию, необходимую для изменений, для мятежа, для борьбы за спасение души.

7. Каждый мужчина очень тоскует по отцу и общению со старейшинами

Под сильным воздействием внутреннего давления мужчину тянет назад и вниз, в «мир матерей», а потому должна появиться противоположная сила, соединяющая две стороны великой психологической пропасти, две области психики. В появлении этой силы заключалась мудрость, воплощенная в племенных ритуалах перехода от детства к взрослости. Ритуалы были всесторонними, они оказывали сильное психологическое воздействие и продолжались до тех пор, пока энергия материнского комплекса превосходила зарождающееся Эго.

Чтобы расстаться с домашним комфортом, с миром матери, нужно представлять, куда идти. Можно предположить, что в традиционных культурах переходные ритуалы позволяли посвященным юношам перейти в более простое сообщество и более однородную культуру, чем наша. Кроме того, целью этих ритуалов была не индивидуация, а такая интеграция этой несформировавшейся личности, которая позволяла ей соответствовать племенному представлению о маскулинности.

Природа не терпит пустоты, поэтому современные мужчины, инфантильные и непосвященные, заполняют эту великую психологическую пропасть между «миром матерей» и жизнью зрелого мужчины наркотиками, работой и подругами. Если мы научимся строить отношения с другими, учитывая их отличия и особенности, то тем самым укрепим собственную идентичность, применяя модель сравнения подобного с подобным. Современные мужчины не могут утвердить свою идентичность посредством культуры, так как им приходится искать свою модель среди других непосвященных мужчин либо исповедовать мнимые ценности материалистического общества. Повторяю: перед возможным началом исцеления мужчинам следует признать реальность существования своего внутреннего мира. Среди их беспорядочных эмоций есть глубокая скорбь из-за потери родного отца — друга, примера для подражания и источника поддержки, а также глубокая потребность в отце или учителе как источнике мудрости, просветления и вдохновения.

Именно старейшины племени должны передать мудрость наших предков юноше, сообщив ему о богах, которым он должен служить и которые будут его охранять. Сегодня у мужчин нет глубокой связи ни с историей своего племени, ни с трансцендентной реальностью. Мужчины, не имеющие фундаментальной связи со своими богами, находятся в смертельной опасности и подвергают этой опасности других. Такие мужчины потеряны для сообщества. Они ощущают себя оторванными от истории и мудрых старейшин своего сообщества. Они жаждут получить какой-то образец для подражания и познать великое. Они молча переживают свое изгнание или яростно отыгрывают свою скорбь. Таких мужчин очень много. Имя им легион.

8. Если мужчины хотят исцелиться, им следует мобилизовать все свои внутренние ресурсы, восполнив то, что они в свое время не получили извне

Так как у мужчин нет возможности обратиться к старейшинам племени и они уже поняли, что существует крайне мало мудрых мужчин (если они есть вообще), не говоря уже о мужчинах, прошедших инициацию, они испытывают мучительные душевные страдания. Из-за отсутствия в психике мужчин ключевых локусов, мифологических «точек внутренней опоры», они должны научиться исцеляться сами. Иногда исцелиться могут одновременно несколько друзей, но, как правило, мужчина должен исцелиться индивидуально.

В своем романе «Demian», посвященном проблеме исцеления души своего современника, Герман Гессе, который находился в изгнании, трижды попадал в заключение и даже получил Нобелевскую премию, заметил: «В мире скитальцев, когда все пути пересекаются, появляется ощущение того, что сам этот мир является домом»⁶⁾. Но ощущение сообщества, первичной связи, оказывается лишь «временным»; затем мужчина вновь в одиночку отправляется в странствие.

Материнский комплекс / Задача отца

Здесь приведен психологически обоснованный обзор морфологии материнского комплекса. Повторяю, в психике ребенка сосредоточена огромная формирующая энергия родной матери. Восприятие ребенком матери интериоризируется в виде комплекса, эмоционального энергетического кластера, выходящего за пределы контроля Эго. Так как мать связывает сына с миром природы, телесности и сферой человеческих отношений, мальчик ощущает все ее переживания в глубине своего архетипического мира.

Иными словами, отношение мужчины к себе, другим и существующей в нем силе жизни глубоко пронизано первичным восприятием матери. В той мере, в которой она не может удовлетворить его потребности и навязывает ему свои личные комплексы, он будет страдать от травм, связанных с покинутостью и подавленностью. Покинутость не позволяет ему верить в свою полноценность и надежность мира. Из-за ощущения подавленности он не в состоянии защитить хрупкие границы своего Эго, а потому становится либо уступчивой и созависимой личностью, либо личностью испуганной, гиперкомпенсированной и властной. В любом случае мужчина не является самим собой, а живет в постоянной зависимости от своей реакции на восприятие матери, зачастую столь властное, что подчиняет его истинную внутреннюю сущность. Это компромиссное психологическое образование, которое периодически проявляется в течение всего детства, порождает мнимую личность и приводит к проекции этих первых отношений с матерью на последующие взрослые отношения. Таким образом, мужчина живет с мнимым или ложным Я⁷⁾.

Так как ребенок полностью зависим, любая угроза помешать удовлетворению его потребности вызывает у него сильный страх. У всех мужчин существуют следы такой уязвимости, которые время от времени возникают в памяти. Они очень боятся, что их потребности не найдут удовлетворения, что их влечение перейдет в зависимость. Это состояние уязвленности, которое свойственно мужчине в любом возрасте, порождает гнев и печаль. Мужчины приходят в гнев из-за неудовлетворенности своих потребностей и печалятся о своих утратах. Когда мужчины становятся старше, получают удары и отвечают на них в соответствии со своими ролями, присущими взрослому человеку, эти эмоции стремятся ускользнуть в бессознательное. Но энергия этих эмоций не исчезает бесследно, она всегда где-то накапливается. Гнев, который испытывают мужчины, может быть очень глубоко подавлен и способен привести к длительной депрессии, или же, наряду с другими негативными эмоциями, может вызывать различные психосоматические недомогания. Мужчины могут отыгрывать этот гнев, избивая женщин и преследуя гомосексуалистов или участвуя в столкновениях между собой стенка на стенку. Их анима, которой они не доверяют, ибо она напоминает им о мире матери, находится в безвыходном положении. Вполне естественно, что это приводит к появлению раздражительности и общей ожесточенности. Печаль мужчины проявляется как меланхолия, которая, будучи зависимостью, вынуждает его незаметно оказываться под воздействием материнского комплекса или же испытывать смутную тоску по возлюбленной, которая появится в его жизни и исцелит его.

Под этой психодинамикой скрывается, с одной стороны, страх мужчины, что о нем никто не позаботится, а с другой — эмоционально подавляющий его Эго ужас возможной зависимости. Таким образом, мужчины борются с внутренней и внешней фемининностью из-за своего преимущественно бессознательного страха перед собственной инцестуальной жаждой обрести покой.

У всех мужчин глубоко внутри психики существует образ матери, который у каждого из них по-разному эмоционально заряжен, поэтому их ограниченное материнским комплексом сознание порождает хорошо защищенное и крайне узкое определение маскулинности. Мужчины породили и развили патриархальность с присущими ей правилами, иерархическим мышлением и социальными структурами и с соответствующим покорением фемининности, защищающим их от материнского комплекса. Отцы и сыновья редко разговаривают друг с другом, чтобы свести к минимуму возможность поделиться постыдной тайной: отцы сами уже кастрированы и ищут возможности кастрировать своих сыновей наподобие того, как это сделал Кронос-Сатурн. Компенсация, как и вообще проблема убийства, возникает вследствие стремления защититься, в данном случае — от кастрации. И вызванное страхом подавление комплекса, и патриархальная реакция на такое подавление отчуждают мужчин от самих себя.

Везде и всюду мужчины обречены сталкиваться со своими партнерами, социальными институтами или какими-то другими эмоциональными аналогами, которые несут в себе психодинамику детства как актуальное переживание. В действительности прошлое не является прошлым. Мать и отец живут внутри все время: не только как кровные родители, но и как образ коллективной психики. Таким образом, пусть даже бессознательно, ощущая все прежние потребности, прежний страх, прежнюю тоску, прежний гнев, мужчины проецируют свою психодинамику на Другого, который в данный момент находится рядом с ними. И тогда тот, Другой, получает власть, которую когда-то имел его кровный родитель; эту власть мужчина будет стараться по-разному ублажать, или контролировать, или даже ее избегать.

Это объясняет, почему так много мужчин приходят в гнев или начинают демонстрировать свою власть и на работе, и дома. Этим же объясняется рост числа мужчин, которых можно назвать пассивно-агрессивными. Они ощущают свое бессилие, но полны гнева и будут искать любую возможность, чтобы навредить Другому или унизить его. Ощущение ими своего бессилия становится все более острым, так как существует крайне мало примеров мужского поведения, показывающих, как мужчине самому справляться со столь серьезными кризисами и страхами, тем самым избавив других от его проекций.

Мужчины никогда не смогут смотреть на мир реалистично, то есть относиться к Другому как к действительно отличающемуся от них человеку, если не ощутят у себя внутри воздействие материнского комплекса, вызывающее периодическую смену настроения. Безусловно, для того чтобы прийти к осознанию этого, нужно немало мужества, вдохновения и спокойствия, а также планомерная работа. Мужчинам особенно трудно работать с материнским комплексом, так как лишить его власти и влияния на свою жизнь — значит подвергнуть опасности уже сформированную хрупкую маскулинную идентичность. Но, если мужчины не пойдут на риск, они остановятся в своем развитии в состоянии скомпенсированной идентичности, которое приведет их лишь к дальнейшему внутреннему расщеплению и отчуждению от окружающих.

Что исцеляет и кто целитель?

Прежде чем мы перейдем к сущности вопроса о мужском исцелении, следует выяснить, что означает такого рода исцеление и где сегодня можно найти тех, кто поможет исцелиться.

В начале ХХ века Франц Кафка написал пророческий рассказ «Сельский доктор». Провинциальный врач, который отправился на вызов к пациенту в отдаленную деревню, оказался в самом центре снежной бури. Когда он наконец прибыл на место, то увидел, что все население деревни собралось вокруг молодого человека и просит врача его спасти. Врач осматривает больного и не может найти никакой болезни. Юноша умоляет врача его спасти. В это время врач видит «у него на правом боку, в области бедра, открытую рану в ладонь величиной. Отливая всеми оттенками розового, темнея в глубине и постепенно светлея к краям, с мелко-пупырчатой тканью и неравномерными сгустками крови, она зияет, как рудничный карьер. Но это лишь на расстоянии. Вблизи я вижу, что у больного осложнение… Черви толщиной в мизинец, да еще вымазанные в крови, копошатся в глубине раны, извиваясь на своих многочисленных ножках и поднимая к свету белые головки»⁸⁾. Когда врач заявляет, что не может спасти раненого, сельчане набрасываются на него, срывают с него одежду, тем самым ритуально лишая его целебной силы, и выгоняют его из деревни, так что тому приходится самому искать дорогу домой. Все время доктор размышляет так:

Таковы люди в наших краях. Они требуют от врача невозможного. Старую веру они утратили, священник заперся у себя в четырех стенах и рвет в клочья церковные облачения; нынче ждут чудес от врача, от слабых рук хирурга. Что ж, как вам угодно, сам я в святые не напрашивался; хотите принести меня в жертву своей вере — я и на это готов; да и на что я могу надеяться, я, старый сельский врач, лишившийся своей служанки?⁹⁾

Рассказ Кафки несет в себе пророческий и метафорический смысл. Церковь утратила свою власть, и ей на смену пришел новый предрассудок и новый священник — в белом халате вместо черной сутаны. Однако новая религия — научная медицина — тоже не приносит спасения. Красно-розовая рана становится видимой только в результате тщательного осмотра. Наука, при всей ее поразительной силе, бессильна излечить такую рану. Так врач становится еще одним низвергнутым служителем дискредитированного божества. Кафка предупреждает, чтобы мы не устремляли свою веру туда, где нашел ей место ХХ век,- во внешний материальный мир. Наши раны — это душевные травмы, и их можно исцелить, только если дойти до души.

Врач — служитель Физиса (Природы). Врач не исцеляет, исцеляет сама природа (в переводе с латинского medicus — это «целитель», mederi — «исцелять», а docere — «вести». ) Когда у нас болит тело, врач может создать условия, способствующие исцелению, но он все же не лечит душевные травмы. Это осознал Д. Х. Лоуренс несколько десятков лет тому назад:

Я — не механизм и не составная конструкция, 
И я болен 
Вовсе не потому, что неисправен механизм. 
Я болею, поскольку изранена душа, мое глубинное ощущение Я, 
И требуется очень много времени, чтобы исцелить мои душевные раны, 
Здесь помочь может только время 
И покой, а еще — обязательно тяжкое покаяние, 
Долгое покаяние, осознание всех грехов в своей жизни 
И собственное освобождение 
От бесконечных повторений ошибок, 
Которые все человечество решило одобрить¹⁰⁾.

Наше общество долго считало мужчин «машинами», «винтиками», необходимыми для получения прибыли и осуществления прогресса. Мужчины превозмогали свою боль, не имея представления о наслаждениях души, научившись думать о себе как о «механизме». Такое самоотчуждение наносит очень глубокую рану; оно продолжалось так долго и считается столь обычным, что исцеление отдельных мужчин, не говоря уже о мужчинах в целом,- дело весьма сомнительное. Но избиение продолжается, сатурнианская тень жива, мужчины играют в ту же единственную игру, стыдя тех, у кого видят недостатки. Уязвленность принимает институциональные формы и получает общественное одобрение, поэтому мужчины невольно соглашаются на собственное распятие и принимают в нем участие.

Все мужчины страдают неврозом. Само это слово предполагает наличие какого-то «механического» изъяна, но, по существу, невроз появился в результате стремления создать модель космоса и человека в эпоху Просвещения. Фактически невроз означает глубокое расщепление между человеческой душой и социализацией, между культурой общества и индивидуальной психикой. Если социальные роли не соответствуют особенностям человеческой души, человек развивается однобоко. Именно страдания, вызванные этим дисбалансом, побуждают мужчину враждовать с самим собой и с другими мужчинами.

Роль терапевта заключается в том, чтобы выявить это расщепление и наблюдать характерные для него образы. Такие образы являются симптомами. Немецкое слово Zustandsbild (симптом) означает «картина состояния», а по своему смыслу связано со стремлением психики к самоисцелению за счет установления символических связей. Симптомы проявляются и в глубинах бессознательного, и в области сознания. Они действуют как метафорические связи. Слово «метафора» образовано путем соединения греческих слов meta («через») и pherein («нести»). Слово «психотерапия» близко по смыслу к следующим выражениям: «обязательное проявление души» или «обращать внимание на проявления души». Юнгианский анализ является не редуктивным, а синтетическим; слово «анализ», производное от греческого analusis, означает не «осмысливать», а «раскрывать», «высвобождать». Образы, которые раскрывают или высвобождают осознанное самоощущение человека, лежат в основе процесса психического самоисцеления. Юнг отмечает:

Промежуточный продукт [т. е. образ или символ]… формирует исходный материал вовсе не для процесса растворения, а для процесса построения, в котором играют свою роль и теза, и антитеза. Таким образом создается новое содержание, определяющее всю установку, прекращая разделение и направляя энергию противоположностей в общий канал. Состояние стабильности преодолевается, и жизнь с обновленной энергией может течь к достижению новых целей¹¹⁾.

Исцеление души — процесс, который по своей сути мало отличается от творчества; поэтому он лучше всего соотносится с деятельностью художника. Художник работает с образами, которые как бы плывут прямо в его сознание. Многие художники вспоминали, что начинали с разработки одной идеи, а затем их внимание могло привлечь что-то совсем иное. По их мнению, свои лучшие работы они создают в тех случаях, когда им удается подчинить свое Эго и свой талант настолько, что они в состоянии выразить свои образы в красках, словах и звуках. Таким образом, по мнению Юнга, творческий процесс включает в себя «активизацию архетипических образов и оформление их в виде законченной работы»¹²⁾.

Глубинная психотерапия активизирует рождающиеся в психике образы, а затем поддерживает между ними диалог. Юнг называл этот процесс трансцендентной функцией, посредством которой самость стремится преодолеть барьер между сознанием и бессознательным. Иными словами, психика стремится излечить себя сама. Такой подход к исцелению ближе к гомеопатическому, чем к аллопатическому лечению: подобное лечит подобное. Исцеление приходит вследствие резонанса, со-звучия и со-знания подобных друг другу сущностей. У мужчин наступает исцеление, если соответствующие образы моделируются их отцами или старейшинами племени, или если они сами могут активизировать эти образы. Индивидуальное исцеление, исцеление души происходит через воскрешение в памяти символических образов или действий, которые резонируют с расщеплением души или являются его выражением.

При исцелении людей в культурах с соответствующими традициями шаманы часто воспроизводят миф о сотворении мира или легенды о рождении племени, ибо такие рассказы формируют образы, пробуждающие в психике страдающего пациента трансцендентную функцию. Если такие образы воспринимаются на глубинном уровне и интегрируются сознанием, то исцеление становится возможным. Современные аналитики способствуют этому процессу, обращая внимание на эти образы, сохраняя свою приверженность им и работая с ними. Но всегда, когда совершается исцеление, оно происходит благодаря трансперсональному таинственному действу, воспринимаемому как благодать. И тогда, как напоминает нам Рильке, «мы понимаем, что внутри нас существует пространство, / в котором есть вторая бесконечная жизнь»¹³⁾.

Семь шагов к исцелению

В этом последнем разделе я приведу семь ключевых положений, утверждающих возможность исцеления. Ни одно из них не оригинально, но все они вместе могут способствовать движению в правильном направлении и отдельных мужчин, и мужского сообщества в целом.

Хочу повторить, что при всем моем уважении к участникам современного мужского движения я не жду от него больших успехов. Уже сейчас некоторые его аспекты кажутся мне несерьезными или устаревшими; наверное, я отношусь участникам мужского движения несправедливо, но, несомненно, внутренние силы этого движения истощаются. Я уверен, что коллективные изменения начнутся лишь после того, как изменится достаточно большое число конкретных мужчин. Изменение фокуса нашей культуры будет зависеть от того, на какой уровень мы можем вывести процесс самоисцеления.

Надежда на это очень слаба, но она более реалистична, чем простое ожидание внезапных сдвигов в коллективном сознании. Я полагаю, мужчины будут по-прежнему ощущать гнет традиционных предписаний Сатурна. Их по-прежнему будут призывать пожертвовать своей душой и телом ради материальных благ. От них по-прежнему будут ждать молчаливого согласия на поддержку и укрепление патриархальных ценностей, а значит, отчуждения от себя и от других мужчин. И они по-прежнему будут нести внутри ярость и скорбь вплоть до своей ранней смерти. Но я по крайней мере надеюсь на то, что отдельные мужчины постепенно будут приходить к осознанию происходящего, спасая себя и помогая спастись другим. Может быть, некоторые из них даже станут мудрыми старейшинами, которые так нужны всем нам.

Ниже перечислены семь шагов к самоисцелению, а далее мы более подробно обсудим каждый из них. 
1. Вос-становите в памяти потерю отца. 
2. Рассказывайте тайны. 
3. Ищите наставников и учите других. 
4. Рискните полюбить мужчин. 
5. Исцелитесь сами. 
6. Вернитесь из своего душевного странствия. 
7. Участвуйте в «революции» — процессе радикальных изменений.

1. Вос-становите в памяти потерю отца

Если мы станем изучать свою сущность с точки зрения пола, наше отношение и к родному отцу, и к племенным старейшинам станет более критичным. Но еще со времен индустриальной революции и миграции значительной части населения в города, то есть более двухсот лет тому назад, большинству мужчин пришлось оторваться от своих корней: от своего дома, от своего дела и от собственной души. Повышение уровня экономической свободы потребовало от них адаптировать свою энергию к социальным ролям, позволяющим получать прибыль, но в то же время и наносящим душевные травмы.

Такие травмы вызывали у мужчин печаль и причиняли им мучительные страдания, и они, сами того не осознавая, наносили травмы своим сыновьям. Подобно трагическому заклятию в греческой драме, травмы переходили из поколения в поколение. Только мужчины, сумевшие осознать такие исторические травмы, увидеть их в своей родословной и вос-становить себя, то есть исцелить внутреннее расщепление, могут преодолеть историческое бремя Сатурна. Немногие из нас могут более драматично выразить свое переживание жизни с травмированным отцом, чем это сделала Шарон Олдс в своем стихотворении «Сатурн»¹⁴⁾:

Он лежит на кушетке одну ночь, другую… 
Рот открыт, и темнота комнаты 
Наполняет его рот, и никто не знал, 
Что мой отец пожирал своих детей.

Поэтесса продолжает описывать, как ее отец пожирает одного своего ребенка за другим. Она уверена, что

…Каждым нервом своих десен и кишок 
Он знал, что делает, и при этом не мог 
Остановиться.  
………………………………………. 
Ведь именно этого он хотел: 
Взять в рот живое создание 
И показать, что может сделать мужчина,- показать своему сыну, 
Что значит быть мужчиной.

Сыновья часто видят, как их отцы страдают под бременем Сатурна; видел и я, как мой отец, отработав неделю на конвейере, брал в выходные лопату и разгружал машины с углем, заполняя им бункеры соседей. Многое мы тогда принимали как должное: еду на столе, арендную плату, новые ботинки. В стихотворении «Эти зимние воскресенья» Роберт Хайден вспоминает о том, как тяжело приходилось его отцу в борьбе за выживание, и одновременно о своей наивности и безразличии к его переживаниям. С болью в сердце он вспоминает:

…Говоря равнодушно с ним, 
С тем, кто сделал так, чтобы в доме было тепло, 
И к тому же начистил мои чудесные ботинки. 
Что же я знал, что я действительно знал 
Об аскетической любви и одиночестве в рабочем кабинете?¹⁵⁾

Такими были наши отцы; они были травмированы больше, чем мы можем себе представить. У них не было альтернативы и внутреннего эмоционального позволения быть самими собой; несомненно, они были одиноки. Нам не нужно стыдиться своей печали, вызванной их нелегкой долей.

Печаль по своей сути честна. Она ценит то, что было утрачено навсегда или чего уже никогда не будет. Во всяком случае, мужчины несут свое бремя чаще всего как депрессию, которую они могут даже не осознавать. Депрессия — тупик для жизненной силы; как бы глубоко мы ни подавляли переживания, вызванные потерей отца, психика об этом знает и заставляет нас нести в себе это обременяющее нас чувство. Печаль — открытое воспоминание, и хотя она в данный момент не вызывает хороших ощущений, благодаря искренности переживаний она очищает и исцеляет. Депрессия может насильно погрузить нас в глубину мрака, независимо от степени нашей активности во внешнем мире. Под ее тяжестью могут поблекнуть даже самые радостные моменты в жизни.

Один мужчина, биржевой брокер, сам загнал себя так, как однажды загнал себя его отец. Он не умел отдыхать. Все выходные он проводил на работе. У отца была только одна ценность в жизни — его работа, поэтому, чтобы заслужить одобрение своего отца, он работал на пределе своих возможностей. Даже после смерти отца его образ сохранял сильный эмоциональный заряд и по-прежнему вовлекал брокера в гонку. Даже когда он достиг более высокого по сравнению с отцом материального положения, он не мог остановиться. Наконец, после двух лет терапии брокер решил перестать работать по выходным и впервые за все время пришел на могилу отца. Там он рыдал, оплакивая ту нежность и то одобрение, которых никогда не получал от отца. Его слезы и печаль позволили ему начать движение вперед в своей жизни: в жизни, которую он вообще едва знал из-за того, что она для него была предопределена тенью Сатурна, уязвленного и уязвляющего отца.

Подавленная печаль вызывает депрессию; тем же эффектом обладает не находящий выхода гнев. Гнев — естественная рефлекторная реакция организма на травму. Однажды у меня был пациент, который случайно обмолвился, что вовлек своих сыновей в отношения инцеста. Они даже помогали ему, а он таким образом утверждал себя. Я чувствовал, как у меня нарастает гнев и одновременно сочувствие к мальчикам, искавшим отцовской любви и отцовского прикосновения, а нашедшим предателя, который воспользовался их бессилием, наивностью и неосознанным буквальным восприятием происходящего и обманул их, выдав за любовь только телесные, сексуальные отношения. Я попросил его рассказать об этом теперь уже взрослым сыновьям и быть готовым пережить их печаль и гнев, надеясь, что этот рассказ поможет исцелиться даже если не ему самому, то кому-то из его сыновей.

Многие сыновья, стремясь самоутвердиться (а это необходимо каждому ребенку), ощущают, как их терзает гнев, который проявляется в их язвах и мигренях, возникающих из-за их вынужденного послушания. Если мужчины хотят исцелиться, им нужно испытывать гнев по отношению к своим травмам и тем, кто их нанес. Можно задать вопрос: а что хорошего в таком выражении гнева, которое происходит спустя длительное время после травмы? Но, как любая эмоция, насыщенная энергией, гнев не проходит бесследно. Он всегда на кого-то переключается. Уязвленный сын будет, в свою очередь, уязвлять своего сына, если не исцелится сам и не разорвет порочный круг. Если гнев поможет разрядить атмосферу и возобновить отношения с отцом, продолжающим жить по-прежнему, значит, надо идти на риск. Если гнев еще больше увеличит психологическую дистанцию с отцом, нужно сознательно решить не вступать в конфликт. Но каждый сын должен столкнуться лицом к лицу со своим внутренним гневом, иначе он по-прежнему останется в плену у Сатурна.

Безусловно, мужчины должны более осознанно передавать свой внутренний опыт. Они явно не могут изменить прошлое, а часто не могут изменить даже внешние отношения между отцом и сыном. Тем не менее то, что им неизвестно, скрыто действует у них внутри. Приняв во внимание тонкое замечание Юнга о том, что непрожитая жизнь родителя должна стать величайшей обузой для ребенка, каждый сын, без всяких осуждающих мотивов, должен вспомнить, как на его личности отразились травмы его отца. Иначе он увидит, что живет, повторяя отцовские поступки либо реагируя на них,- в каждом случае он оказывается пленником Сатурна.

Каждый сын должен спросить себя: «Какие травмы были у моего отца? Чем он пожертвовал (если эта жертва имела место) ради меня и других? На что он надеялся и о чем мечтал? Воплотил ли он в жизнь свои мечты? Был ли он эмоционально свободен, чтобы жить такой жизнью? Жил ли он своей жизнью или по заповедям Сатурна? Как его отец и его культура мешали его странствию? Что мне хотелось бы узнать от него о его жизни и его истории? Что мне бы хотелось узнать от него о том, что значит быть мужчиной? Пробовал ли отец отвечать на такие вопросы, но внутри себя, не для посторонних? Приходилось ли ему вообще когда-либо их задавать? В чем заключается непрожитая жизнь моего отца, и, может быть, я в той или иной мере проживаю ее за него?»

Таковы в основном вопросы одного поколения к другому, которые вслух не проговариваются. Если их сознательно не задают вслух, значит, ответы на них были бессознательно прожиты внутри, зачастую вызывая травму. Когда мы задаем такие вопросы, даже если отец умер, у нас больше шансов избежать его идеализации или обесценивания. Он превращается в мужчину, больше похожего на нас самих, на брата, который прошел через такие же испытания. Тогда даже в случае серьезной травмы мы, скорее всего, будем относиться к нему с сочувствием. Если нами овладеет ненависть, мы сохраним связь с источником нашей травмы. Если мы лучше поймем своих отцов с точки зрения взрослого человека, мы скорее сможем стать отцами для самих себя.

2. Рассказывайте тайны

Те, кто профессионально занимается исцелением людей, знают: где существует отрицание, там гноится рана. Или же, как известно из программы «Двенадцать шагов»¹⁶⁾, там, где есть сопротивление, проявляйте упорство. Жизнь мужчин основана на отрицании и сопротивлении истине. Редко приходится слышать столь неприкрытую истину, как в исповеди Пабло Неруды: «Так получилось, что я болею от того, что я мужчина»¹⁷⁾. Заметим, он не говорит: я болен потому, что являюсь самим собой; больным его делает именно его роль мужчины. Самая глубокая истина, которую несут в себе мужчины, заключается в том, что их душа деформируется под воздействием внешних сил. На каждого Торо¹⁸⁾, исчезающего на какое-то время в лесной чаще, чтобы снова обрести свою душу и радикально пересмотреть свою жизнь, приходится миллион мужчин и женщин, которые ежедневно соскальзывают обратно, в бездушие и коллективную анонимность. Согласно памятной фразе Торо, это ведет к жизни спокойного отчаяния.

Так как психика «знает» больше, чем сознание, эта деформация души остается и проявляется в совокупности реакций. Самая заметная реакция — оттенок грусти, преследующий мужчин всю жизнь, даже если они могут хорошо его скрывать. И опять Неруда говорит нам правду, от которой не скроешься:

Есть целые пространства 
затонувших фабрик, огромных бревен, 
о которых знаю только я один, 
потому что я грущу и потому что я путешествую, 
и я знаю землю, и я грущу¹⁹⁾.

Другой типичной реакцией мужчин, ставшей притчей во языцех, является их ярость: точно не определенная и неизвестно куда направленная, обращенная на себя и на других. А за всем этим «бешенством и кошмаром в наших жилах»²⁰⁾ стоит ужасный страх. Ни один мужчина не чувствует себя настоящим мужчиной. Его поведение в стиле мужчины-мачо маскирует его ужас. В. Х. Оден также раскрывает истину:

Патриоты? Маленькие мальчики, 
Одержимые Огромностью: 
Огромным пенисом, Огромными деньгами, Огромным шумом²¹⁾.

Когда мужчины чувствуют, что их обманули, то есть что они угодили в ловушку, оказавшись между стремлениями своей души и социальными требованиями, им приходится притворяться, чтобы «сохранить лицо». Постепенно отчуждаясь от своей внутренней жизни, от анимы, они ожидают, что весь груз эмоций примут на себя женщины. Секс начинает играть особенно важную роль, ибо именно через секс мужчины стараются преодолеть отчуждение от своих чувств и своего тела. Они просят Другую до наступления рассвета восстановить их силы и придать им уверенности в себе, и тогда они встанут и снова отправятся на борьбу. Это делает их не менее ранимыми и зависимыми, чем раньше. Из-за того, что люди должны ненавидеть тех, от кого они зависят, возрастают напряжение и враждебность, а эрос заменяется тенью власти.

Таковы основные тайны мужчин: они чувствуют свою мужскую неполноценность, то есть неполноценность личности, которая оказалась мужчиной. Они ощущают, что разрываются между страхом и яростью, находятся в эмоциональной зависимости и при этом отвергают объект, от которого зависят. Повторяю: единственный выход из этого состояния заключается в том, чтобы осознать и признать существование этой нестерпимой истины. Можно начать с самого себя, а затем поделиться этой правдой с другими — не с женщиной, а с другим мужчиной. Этот мужчина, тоже оказавшийся во власти опасливой защищенности, может презрительно насмеяться над человеком, который говорит ему правду, причем его презрение пропорционально его страху, но он может также сделать шаг навстречу и признать своего брата.

В мифологии описывается много героических приключений: покоряются горные вершины, побеждаются великаны, поражаются драконы; но от мужчины требуется гораздо больше мужества, чтобы высказать эмоциональную истину. Современное странствие героя происходит не в реальном мире, а в душевной пустыне. Злодей может воплотиться не в образе варвара, стоящего на страже у входа, а оказаться внутренним мраком, страхом, от которого может избавить только отвага. Юнг так описывал эту задачу, стоящую перед героем:

Дух зла — это страх и запретное желание; это враг, противостоящий жизни в ее борьбе за вечность и препятствующий всем великим деяниям. Этот враг внедряет в наше тело яд слабости и старения посредством вероломного укуса змеи. Это дух регрессии, угрожающий нам материнским заточением и полным растворением и исчезновением в бессознательном. Для героя страх — это вызов и испытание, ибо избавление от страха может принести только отвага. И если не пойти на риск, то над смыслом жизни человека каким-то образом совершится насилие²²⁾.

Наш страх — это испытание; потерпев неудачу, мы скатываемся к хвастливой компенсации мачо или постыдному соучастию. Открыть истину своей души — первая задача. Жить в соответствии с этой истиной — задача вторая. А передавать ее другим — третья. Такая передача истины от одного человека к другому — высшее испытание в нашей жизни. Возможно, когда-нибудь потом мы перестанем «болеть от того, что являемся мужчинами».

3. Ищите учителей и учите других

Я уже упоминал о том, что в начале моей терапевтической практики (а это было лет 30 назад) отношение числа женщин, обращавшихся к терапевту, к числу мужчин, прибегавших к его помощи, составляло 9:1. В настоящее время без каких бы то ни было попыток с моей стороны как-то изменить клиентуру это отношение составило 6:4 с преобладанием мужчин. Такой резкий сдвиг обусловлен несколькими факторами: 1) у мужчин в целом существуют серьезные проблемы; 2) многие об этом знают; 3) психологическая атмосфера в обществе претерпела такие изменения, что посещение терапевта (которое многими мужчинами расценивается как проявление слабости) стало для них гораздо менее рискованным.

Действительно, к терапевту приходят именно те мужчины, которые обладают более сильным эмоциональным потенциалом и более честны с собой. Остальным слишком страшно. У некоторых из них существуют серьезные проблемы, например, у того мужчины, которого притащила к терапевту жена и который напряг весь свой интеллект, чтобы установить назначение лежащей у меня на столе пачки салфеток, презрительно отзываясь о слезах, которые на них попадают. Такие мужчины воюют и с близкими им женщинами, и сами с собой.

Терапия дает мужчинам уникальную возможность рассказать другому человеку о своей жизни, быть эмоционально честным и знать, что впоследствии им не станет из-за этого стыдно, поделиться с ним тайной, что значит быть мужчиной. На какое-то время мужчина становится совершенно изолированным от окружающих. Для многих мужчин терапия становится переходным ритуалом, отделением от матери и вступлением в мир мужчин. Приходя на терапию, мужчины, как это часто бывает, считают, что проблемы существуют где-то «вовне» и что если они смогут «их понять», то жизнь снова пойдет как по маслу. Наступает время, и они осознают, что до сих пор жили неправильно и что совершенный ими бессознательный выбор завел их в лабиринт, блуждание по которому привело их к еще большему отчуждению от себя. Они могут осознать, что у них нарушена связь с фемининностью, но крайне редко предполагают, что Она находится у них внутри. Они испытывают сильную тоску по отцу, хотя это переживание по своей сути является бессознательным. И в конце концов они очень часто признают, что потеряли своих богов, свою связь с природой и с собственным телом.

Часто из-за всей той боли, от которой они страдают, таких мужчин одолевает удивительная немота. И по мере осознания причины этой боли она только усиливается. Они осознают, что им необходимо учиться у мудрых старейшин и стремятся как можно лучше понять смысл своей жизни. Кроме того, они понимают, что должны исцелять себя сами; их жены и подруги не могут этого сделать. Затем они плачут, испытывают гнев и ярость, допускают у себя возможность страха. Когда все это происходит, начинается исцеление.

Разумеется, большинство мужчин не приходят к психотерапевту. Либо у них нет средств или возможностей, либо они слишком боятся той страшной опустошенности, которую могут ощутить у себя внутри. При этом они могут обратиться к другим мужчинам и передать им то, чему научились или учатся у других. Учитель — это человек, который видит обратную сторону происходящего и может нам рассказать, что она собой представляет. Когда мужчины собираются вместе, они могут многое рассказать друг другу. Но по отдельности они испуганно отстраняются от других. Мужские группы, существующие в Америке сплошь и рядом, дают реальную возможность мужчинам поделиться друг с другом своей жизнью и чему-то друг у друга поучиться, но большинство мужчин к таким группам не подойдут на пушечный выстрел и предпочтут страдать в одиночестве.

К сожалению, настоящих учителей можно найти крайне редко. Сколько мужчин прошли инициацию и интегрировали это переживание в свое актуальное Weltanschauung²³⁾? Мальчики по-прежнему испытывают потребность в том, чтобы зрелый, мудрый человек показал им способ познания окружающего мира. Но кто, спрашивал Ницше, будет учить учителей? Кто будет посвящать в учителя? Повторяю: истина заключается в том, что в наше время нет коллективных ритуалов перехода, нет основанного на мифах опыта, который помог бы мужчинам совершать их странствие. Поэтому они должны совершать его индивидуально. И такие личности, как Бодхисаттва в буддизме, могут оглянуться и просто из сочувствия открыть им путь вперед.

4. Рискните полюбить мужчин

Совсем недавно один пациент отметил, как ему нужно и вместе с тем трудно рискнуть полюбить мужчин. Будучи догадливым и очень мужественным человеком, он признал, что проблема заключается в его собственной гомофобии, то есть в страхе перед мужчинами. Почему же он боялся мужчин, которые, в конце концов, относятся к одному с ним полу?

Да, действительно, все мы выросли, не доверяя друг другу, ибо изначально попали в конкурентное общество и должны были соревноваться между собой. Мы крайне осторожны и опасаемся, что какой-нибудь патриарх может поднять руку с большим пальцем, направленным вниз, как это принято в старых патриархальных играх. Но следует иметь в виду, что эта дилемма имеет более глубокие корни, чем социальная травма, и тогда мы можем найти подлинный внутренний источник гомофобии. Хотя мужчины свели свои отношения с женщинами до узкого, хрупкого связующего моста сексуальности, они боятся любить друг друга, чтобы не сексуализировать свои отношения. Гомофобами могут быть даже гомосексуалисты, ибо они могут испытывать даже еще более сильный страх перед мужчинами. Таким образом, снова определяющую роль играет молчаливое вмешательство страха.

Внешнее проявление физического мужского партнерства допустимо на игровом поле. Мужчины могут обниматься, дружески хлопать друг друга по плечу, держать за руки и за плечи, могут даже вместе рыдать после матча в раздевалке. В бою мужчины могут смешивать свою кровь и становиться кровными братьями. Недавно одна моя пациентка участвовала в сплаве леса во время разлива рек в Канаде. Река была опасной, и ее жизнь находилась под угрозой, однако она преодолела страх, научилась управлять своим плотом, и у нее возникла поразительно тесная эмоциональная связь с мужчиной-сплавщиком. Она сказала, что через несколько дней они стали думать как один человек, понимать все нюансы и быстро принимать решения, управляя плотом на самой стремнине. Я ответил, что она получила настолько редкий опыт, что, если бы такое переживание испытали два мужчины, они дорожили бы им всю свою жизнь.

Мало что в жизни доставляют больше удовольствия, чем когда ты приземляешь мяч на площадке соперника или резко разворачиваешься, чтобы в нужный момент отдать пас, и видишь, как твой товарищ по команде стремительно мчится с мячом к линии противника и мяч пересекает заветную черту. Наверное, это редкое ощущение единения возможно отчасти потому, что внешняя потребность вызывает трансценденцию индивидуального Эго во имя общей цели, но, может быть, еще и потому, что ситуация позволяет мужчинам ощутить свою мужскую природу, не чувствуя при этом ни угрозы своей маскулинности, ни двусмысленности. В менее душевной и менее трансцендентной обстановке старые сомнения и неоднозначность снова дают о себе знать.

Но как грустно, что у мужчин так мало трансцендентного общения, за исключением спорта и войны. Как редко мужчина встречает эмоционально близкого ему друга-мужчину! Близость между мужчинами обычно поверхностна в отличие от близости между женщинами. Подавляющее большинство мужчин скорее умрут, чем станут обсуждать свои страхи, свою импотенцию, свои хрупкие надежды. Они возлагают на женщин бремя своих эмоций. В первой главе я уже рассказывал, как устранился от обмена своими переживаниями с лидером мужского сообщества в Санта Фе, хотя, безусловно, у нас с ним было о чем поговорить. Но у меня есть друзья — один в Индианаполисе, а другой — недалеко от Вены,- с которыми я могу продолжить обсуждение темы, которую мы начали и так и не закончили обсуждать несколько лет назад. Как терапевту мне повезло, что в моей жизни случались удивительные встречи с мужчинами. Такое общение стало возможным лишь тогда, когда я стал чувствовать себя свободнее по отношению к самому себе, меньше бояться и у меня появилось желание лучше узнать себя.

Как и в парадоксальной заповеди Иисуса о том, что человек должен возлюбить ближнего своего, как самого себя, мужчины научатся любить других мужчин, если смогут полюбить самих себя. Наши ярость и ненависть к себе проецировались на других мужчин, которых мы затем избегали. Если мы признаем, что отстранились от своего брата, потому что боимся его,- а боимся его потому, что сами пронизаны страхом,- значит, мы уже сделали первый шаг к любви. Противоположностью любви является не ненависть, а страх. Сложность полюбить других мужчин — каждого в отдельности или всех вместе — заключается в том, что мы должны пойти на огромный риск, полюбив самих себя. Мужчине чрезвычайно трудно принять себя таким, какой он есть, перед лицом неудач и страха. Но замена гомофобии эросом и заботой начинается в семье.

5. Исцелитесь сами

Здесь мы постоянно будем возвращаться к тому, что в нашей жизни и деятельности отсутствуют старейшины племени. И мы знаем, что исцеление происходит от подобного к подобному, то есть возникают со-звучие, пере-осмысление и вос-становление в памяти. Так, уязвленные мужчины травмируют своих сыновей и других мужчин. Ряд сатурнианских жертв пополняется новыми юношами, оказавшимися между теми же жерновами. Если в этой книге и есть какое-то поучение или что-то полезное для читателя, оно состоит в том, что исцеление может и должно произойти.

Мы не можем изменить нашу культуру и ее влияние на нас. И, уж конечно, мы не можем изменить свою индивидуальную историю с огромным влиянием на нее родителей, живых или мертвых, а также способ, которым мы интериоризируем свою историю и свой культурный контекст, адаптируя себя к социально-культурным нормам, чтобы выжить. Почти все из нас сбились с пути. Мы шли, обуреваемые жаждой обрести учителя, причем один слепой вел другого.

В своей предыдущей книге «Перевал в середине пути» я привел много примеров развития в нас так называемой «временной личности» в качестве ответной реакции на детские переживания, а также показал, как мы вступаем в жизнь с этим ложным Я и совершаем выбор, который впоследствии уводит нас от самих себя, и как мы страдаем в среднем возрасте от растущего расщепления между сформировавшейся личностью и истинным Я. Всем мужчинам на любой стадии жизни необходимо преодолеть этот кризис, перейти через этот перевал и спасти свою жизнь. Разумеется, первый переход заключается в том, чтобы покинуть дом физически, не осознавая того, в какой степени взятый оттуда внутренний багаж, который приходится везде нести с собой, повлияет на будущий ложный выбор. Последний переход связан со старением и встречей со смертью.

Хорошей иллюстрацией долгов, которые должен платить не нашедший себя мужчина, служит повесть Л. Н. Толстого «Смерть Ивана Ильича». В данном случае мы сталкиваемся с мотивом «обычного» человека, причем «обычно» и само имя и отчество главного героя повести — Иван Ильич.

Иван Ильич жил бессознательно, принимая социально предписанные роли. Затем он заболел неизлечимой болезнью, и оказалось, что у него нет своего внутреннего мира, в который он мог бы уйти. Его жена и друзья были такими же «пустыми» и ничем не могли ему помочь. В конце концов он пришел к выводу, к которому часто приходит человек, посещающий терапевта: он понял, что в целом его жизнь была сплошным притворством, он жил жизнью какого-то другого человека, а вовсе не своей собственной. Затем ему пришлось пережить величайший страх, свойственный всем мужчинам: это не страх смерти, а боязнь того, что он, по сути, прожил не свою жизнь. У него не было кризиса среднего возраста, перехода от временной, связанной с детством, определяемой культурными нормами жизни к аутентичной мужской зрелости, поэтому он не только не так прожил свою жизнь, но и оказался не готов встретить свою смерть. Главное для мужчины в период кризиса среднего возраста, независимо от его возраста и социального положения,- извлечь максимум пользы благодаря рефлексивному поведению и рефлексивным установкам, радикально перестроить свою жизнь и рискнуть пережить вселяющие ужас требования своей души.

Определив роль матери (а значит, и материнского комплекса вместе с его архетипическими обертонами) в нашем развитии и установив, к чему приводит отсутствие отца и племенных старейшин, мы узнаем в самих себе то, в чем мы обязательно должны разобраться самостоятельно.

У каждого мужчины есть своя психологическая история, в основе которой лежит детское стремление получать заботу и защиту. Этот внутренний ребенок постепенно начинает выглядывать во внешний мир, чтобы там бороться и в конце концов умереть. Но так как огромная потребность в «тихой гавани» не исчезает, а постоянно возрастает, мужчины обычно взваливают это бремя на женщину. Однако большинство женщин совершенно справедливо сопротивляются исполнять для мужчин роль матери, и мужчине приходится становиться «тихой гаванью» для самого себя. Роберт Блай так описывает мужские переходные ритуалы для мальчиков австралийских аборигенов. Мужчины садятся в круг, надрезают себе вены и сцеживают кровь в сосуд. Затем, передавая друг другу этот сосуд, они пьют из него, причащаясь этой кровью, все вместе — и старые, и молодые. При этом они говорят: «Молоко матери вскормило тебя. Теперь тебя кормит молоко отца»²⁴⁾.

Вполне понятно, что мужчины боятся быть зависимыми, но им не следует бояться своей потребности в заботе и внимании. Все люди хотят, чтобы о них заботились. Мужская гиперкомпенсация зависимости в образе одинокого степного скитальца, воплощенного на экране Джоном Уэйном или Клинтом Иствудом, отдает патологией: это может подтвердить каждый, кто находился в обществе такого человека. Мужчины должны принять свою потребность в заботе и внимании. И независимо от того, в ком они видят источник внимания и заботы — в женщине или другом мужчине, им следует признать, что прежде всего они сами отвечают за то, чтобы себя прокормить и о себе позаботиться. Тогда у них появится соответствующее отношение и к страху перед другими людьми, и к потребности в них.

Если потребность в заботе является архетипической, скрытой за отношением мальчика к матери, то мы можем сказать, что его становление как мужчины тоже является его архетипической потребностью, удовлетворение которой должно прийти из мира отца. Сыну нужно видеть, как у отца развивается отношение со своей внутренней истиной, как он справляется со стыдом и страхом, как он уверенно и достойно сохраняет равновесие со своей внутренней фемининностью и как он организует окружающий его внешний мир. Уверенность в себе не следует смешивать с комплексом стремления к власти. Игра во власть кастрирует всех мужчин. Смысл уверенности в себе состоит в том, что человек чувствует в себе позитивную энергию, необходимую для решения задач, которые ставит перед ним жизнь. Человек может позволить себе окунуться в эту жизнь и бороться за обретение ее глубинного смысла. Он чувствует в себе возможность вынырнуть из нее, когда к нему вплотную подступают силы тьмы. Повторяю: было бы полезно видеть пример родного отца, чтобы развить такую уверенность в себе, но большинство мужчин создают ее каждый на свой лад.

Фактически отцовский и материнский комплексы представляют собой заряженные кластеры энергии, живущие своей жизнью, неподконтрольной сознанию. Каждый мужчина должен знать все свои интериоризированные образы и уметь различать, какое их послание свидетельствует о проблеме выживания и самосохранения, а какое — о наличии энергии, необходимой для борьбы за лучшую жизнь. Как заряжены эти кластеры? Какие внутренние и внешние послания они несут? Что происходит, если человек делает ложный выбор?

Такие же вопросы, которые он раньше задавал своему отцу, чтобы понять его и испытать его печаль, каждый мужчина должен задать и себе. Каковы его индивидуальные травмы, его устремления, какова его непрожитая жизнь? Каждый мужчина должен снова и снова задавать себе вопросы, ответы на которые он хотел бы услышать от отца. Если раньше он хотел узнать от отца, как стать мужчиной, как справиться со страхом, как обрести мужество, как сделать выбор, который не одобряют окружающие, как уравновесить мужскую и женскую энергию, куда поместить гироскоп души и как в соответствии с ним идти по жизни, то теперь он должен рискнуть задать эти вопросы себе. И даже если он не знает ответа, по крайней мере, он задает правильные вопросы. Рильке однажды написал своему юному другу:

Не волнуйтесь о том, что пока не нашло ответов в вашем сердце и попытайтесь сделать все возможное, чтобы вам нравились сами вопросы… Не ищите на них ответы, потому что вы не можете их получить и не смогли бы ими жить. А суть в том, что жить нужно всем. Сейчас живите вопросами. Может быть, тогда постепенно, сами того не замечая, в один прекрасный день вы будете жить ответом²⁵⁾.

Так, например, мужчина должен задать себе вопрос: чего именно я боюсь и почему не двигаюсь вперед? Какие самые сокровенные задачи я точно должен решить? Каково мое призвание в жизни? В какой мере я могу совместить работу с потребностями своей души? Как я могу строить отношения с другими и при этом развиваться индивидуально? Какую область непрожитой жизни отца я должен прожить и «застолбить»? Затем наступает решающий момент в жизни человека: он идет на риск, проявляет отвагу, чтобы прожить эти вопросы в экзистенциальном мире. Быть мужчиной — значит знать, чего ты хочешь, а затем мобилизовать свои внутренние ресурсы, чтобы достичь желаемого. Такой взгляд может показаться слишком упрощенным, но это не так. Ибо в самом начале человеку крайне трудно понять, чего он хочет. Как ему отделить внутреннюю истину от какофонии личных комплексов и предписаний культуры? И где человеку взять мужество, чтобы жить в реальном мире, после того как он обретет свою внутреннюю истину?

Именно постановка перед собой таких вопросов, а также проявление отваги в процессе странствия во внешнем и внутреннем мире превращают мальчика в мужчину. Наше прошлое, отягощенное тенью Сатурна, которая заложена в нашей культуре, играет очень важную роль, но человеческая психика обладает большими ресурсами, и ее взбунтовавшаяся энергия будет вытеснять прошлое, чтобы создать иное будущее. Юнг однажды заметил, что мы не решаем свои проблемы, а перерастаем их²⁶⁾. Именно эта способность психики к росту осознания открывает возможность исцеления. Каждому из нас по-прежнему хотелось бы почувствовать материнское тепло и заботу и оказаться за сильной спиной отца, который бы прокладывал нам путь. Но это невозможно. Чтобы удовлетворить свои потребности, каждый мужчина должен избавиться от директив своих родительских комплексов и принимать собственные решения. То, что не смогли активизировать родители или что было активизировано лишь частично, теперь должно мобилизоваться самостоятельно.

Мне вспоминается мужчина, который в детстве, во время Второй Мировой войны, потерял отца. Не один год он скорбел о своей потере, постоянно ощущая себя во враждебном мире и чувствуя свою неустроенность и незащищенность. Часто у него возникала привязанность к сильным и знающим мужчинам, а иногда — увлеченность разными идеологиями, в которых он искал силу и мудрость отсутствующего отца. Как-то, проводя целую неделю отпуска в Кейп Мэй, он несколько раз вступал во внутренний диалог со своим мертвым отцом, задавая ему такие вопросы, которых у него никогда не было возможности задать, когда отец был жив. Он чувствовал у себя внутри присутствие того, с кем он мог говорить и кто фактически отвечал на его вопросы.

Разумеется, по сути, он разговаривал не с реальным отцом, а с образом отца, то есть с той частью своей личности, которую возбудили эти вопросы. Образ родного отца появился не для подражания; он оказался необходим, чтобы всем своим обликом и поддержкой активизировать у сына архетипический образ отца. Если отец отсутствует или сам слишком травмирован, чтобы выполнять свое назначение, у сына появляется или на всю жизнь остается ощущение внутренней пустоты. Сын в значительной мере или даже полностью может решить эту проблему, обратив свои вопросы, страхи и желания внутрь себя и проявляя должное почтение к своим внутренним образам. Благодаря сновидениям и активному воображению сын в конечном счете сможет войти в контакт с образом отца и получить от него поддержку.

На кровных родителях лежит большая ответственность, связанная с активизацией в их ребенке жизненной силы, существенно превосходящей их умеренную жизнеспособность, которую они передали бы ему вместе с собственной травмой. Но, обладая мужеством и совершая глубокую внутреннюю работу, сын может обойти ограничения, налагаемые родительскими травмами. Эту работу он делает не только для себя, но и для мира, в котором живет. Никос Казанцакис сформулировал эту задачу следующим образом:

Человечество в целом — это ком грязи; и каждый из нас — тоже ком грязи. В чем состоит наш долг? Бороться, чтобы из навоза нашего тела и души мог вырасти и распуститься маленький цветок²⁷⁾.

Жук-скарабей, известный тем, что катает комья грязи, в древнем Египте считался священным насекомым, ибо египтяне видели, как из кома грязи обязательно появляется нечто живое. Так и каждый из нас может избавить свою израненную душу от хлама индивидуальной истории.

6. Совершите душевное странствие

Благодаря мужеству женщин, выражавших протест в отношении традиционных ролей и социальных институтов, отрицающих равенство и уникальность, сегодня мужчины могут свободно раскрыть свою первую тайну: их жизнь тоже ограничена определенными социальными ролями. Женщины первыми встали на путь, ведущий к освобождению. Вполне объяснимо, что многие мужчины сопротивлялись освобождению женщин: они не только чувствовали, как что-то уходит от них, но и думали, что их вполне устраивает исполнение строго определенного набора социально-половых ролей. То, что их роли содержали в себе элемент притеснения, большинство мужчин просто не осознавали, пока женщины не заставили их внимательнее на себя посмотреть.

Среднестатистический мужчина по-прежнему с отвращением относится к осознанию своей жизни, пока жизнь не заставляет его измениться, а изменение всегда вызывает тревогу. Но когда он осознает, что изменения, сопровождающиеся тревогой, предпочтительнее депрессии и ярости, вызванных ограничениями, то изменения кажутся ему более привлекательными. Юнг заметил, что невроз неизбежно возникает в том случае, когда неограниченные возможности личности подчиняются налагаемым культурой ограничениям:

Я часто видел, как люди становились невротиками, потому что довольствовались неполными или неправильными ответами на вопросы, которые ставила им жизнь. Они стремились к успеху, положению в обществе, удачному браку, а оставались несчастными, даже когда достигали всего этого. Эти люди, как правило, духовно ограничены, жизнь их обычно малосодержательна и почти лишена смысла. Обычно, как только они находят путь к духовному развитию, невроз исчезает²⁸⁾.

Перечисленные Юнгом ложные цели и золотые идолы соответствуют западной мечте об успехе; при этом мужчины не чувствуют себя успешными, даже если достигают этих целей и приносят жертвы этим идолам. Они ощущают напряжение, испытывают стыд и одиночество. Кто из нас может забыть семью, стоящую у могилы Вилли Ломана, героя книги Артура Миллера «Смерть моряка»? В то время как его друг Чарли произносит панегирик рабочему человеку, ушедшему в трудные времена в иной мир, сын Вилли изрекает грустную истину: «Чарли, этот человек не знал, кем он был» ²⁹⁾.

Трудно себе представить более печальные слова о жизни мужчины, особенно такого, который занимался тяжелым трудом и был искалечен. Но зачем нам жить здесь, на этой планете, если не пытаться себя познать? Мужчины перестали задавать нужные вопросы, а потому продолжают мучительно страдать до самой смерти. Они могут спасти себя, только возродив в душе ощущение своего внутреннего странствия. Они просто обязаны это сделать, у них нет другого выхода.

Недавно один пациент рассказал мне следующий сон:

Я нахожусь в воде с еще одним мужчиной. У него свело ногу. Он тонет. Мне надо ему помочь, но я плохо плаваю. Мне нужно что-то сделать. Мне страшно, но все равно я ныряю вниз, нахожу его на дне и вытаскиваю наверх. Делаю ему искусственное дыхание. Больше некому. Он начинает дышать и приходит в себя.

Тонущий мужчина — это сам сновидец, интуитивное эго-сознание которого знает, что он должен спастись. Но спастись он может, только если погрузится в свои собственные глубины и возьмет на себя ответственность за оживление, то есть за восстановление дыхания («re-spiration» — в-дыхание, в-несение духа, spiritus). За нас никто не может этого сделать; нам нужно снова встать на путь героического странствия и погрузиться в свои глубины. Это настоящая мужская работа, работа спасателя.

Совершив внутреннюю работу, мужчины смогут внимательно посмотреть на окружающий их мир. Большинство мужчин ищут самоутверждение во внешней деятельности, но они все равно не ощущают своей значимости, даже если достигают успеха. Эта деятельность нужна им для утверждения своей идентичности, если не проделано достаточно внутренней работы в процессе индивидуации. Как заметил Альбер Камю, «без работы жизнь загнивает. Но когда в работе нет души, жизнь задыхается и умирает»³⁰⁾. Даже если у нас нет возможности пренебрегать материальной стороной жизни, мы все равно должны быть уверены в том, что наша работа придает смысл нашей жизни. А значит, мужчинам приходится решать заново, кто они и на что им тратить свою драгоценную энергию.

Ни один мужчина не может покинуть дом или оказаться в чужом для него мире, не испытывая глубоких душевных и телесных страданий. Но он должен научиться сказать самому себе: «Я не должен отождествлять себя ни с моей травмой, ни с моей защитой от этой травмы. Я совершаю свое странствие». Полученные травмы могут погубить душу, а могут развить работу сознания. Но лишь возрастающее сознание может каким-то образом озарить странствие. Мигель де Унамуно выразил этот вызов так:

Стряхни свою грусть и воспрянь духом… 
Разбрасывай себя по пути, как семя, и… 
Не оборачивайся, ибо ты повернешься к смерти, 
И не позволь прошлому встать у тебя на пути. 
Оставь наезженную колею — то, что в тебе умерло, 
Ибо жизнь течет иначе, чем плывут облака, 
Однажды работа приведет тебя к себе³¹⁾.

Чтобы мужчина мог спасти себя сам, ему нужно возобновить душевное странствие. Он должен снова обрести способность увидеть себя в безграничном и вечном мире, который гораздо шире окружающей его действительности. Юнг задается вопросом о человеке, и этот вопрос каждый из нас должен адресовать себе:

Связан он с чем-то бесконечным или нет? Это насущный вопрос его жизни… Если мы понимаем и чувствуем, что здесь, в этой жизни, у нас есть связь с бесконечным, наши желания и установки изменяются. В конечном счете мы чего-то стоим, если только что-то собой представляем, а если нет, значит, наша жизнь была потрачена впустую³²⁾.

Дело не в том, что именно мужчина чувствует и какой оттенок принимают эти чувства: религиозный, политический или семейный. Он сам представляет собой свое странствие, и это обстоятельство имеет решающее значение. Вполне понятен ужас, который он может испытывать, находясь в бурных водах жизни, но, отказываясь от необходимости плыть под парусами, ухватившись за любую идеологию или зависимость от кого-то, он теряет свою маскулинность. Пришло время быть честными перед собой, признать страх, но — продолжать странствие.

Требование совершать странствие — это не оправдание нарциссизма. Мужчина по-прежнему должен выполнять взятые на себя обязательства по отношению к другим, чтобы нести свою ответственность. Вместе с тем он слышит у себя внутри неумолимый зов индивидуации. Если же, забыв об этом зове, он станет разбрасываться в течение всего короткого пребывания на Земле, то станет проблемой для окружающих. Совершать странствие в мире души — значит, помогать природе, жить ради людей и таинства, которое превращает нашу жизнь в потрясающий эксперимент. Тогда мы будем служить воплощением незримого, освещая этот короткий период времени между двумя великими таинствами³³⁾.

7. Присоединитесь к «революции» — процессу радикальных изменений.

Если эта книга вызывает пессимизм в отношении близких социальных изменений или скептицизм в отношении мужского движения, она все же несет в себе оптимизм, связанный с возможностью каждого человека расширить свое сознание, найти в себе мужество, чтобы измениться, перевернуть свою жизнь и тем самым привнести это изменение в мир.

В историческом плане изменения наступают тогда, когда культура становится слишком односторонней. Тогда компенсация возникает в бессознательном всех людей, живущих в этой культуре. Она проявляется в том, что человек обретает дар интуитивных озарений; иными словами, человек, для которого содержание бессознательного становится более доступным, извлекает из глубины бессознательно отвергавшиеся ценности. Художник, возможно, становится первым, кто начинает воплощать в своей работе эти ценности, и тогда он опережает свое время. Он может страдать от насмешек, социального отвержения или, хуже того, от безразличия, но брошенные им семена начинают понемногу прорастать у других людей. Пророка можно замучить, однако его истина все равно бросает обществу вызов. То же самое происходит и сейчас: кота выпустили из мешка, узы Сатурна ослабли. В воздухе ощущаются перемены. Нет ничего удивительного в том, что диктаторы подавляли художников и людей, обладавших предвидением, ибо они — самые опасные для сатурнианского контроля, на котором основано групповое мышление.

В XIX веке дети были собственностью, которую можно было продать или отдать внаем. Женщины были бесправным имуществом, недостойным уважения. И с самого начала истории мужчины подавляли и притесняли друг друга. И если сейчас мы стали восприимчивы к правам детей, а женщины требуют и получают заслуженное уважение, то мужчины в значительной степени превратились в лишенные души машины. Когда французский генерал Льюти собрался посадить молодое деревце, его предупредили, что пройдет целых сто лет, прежде чем оно расцветет. «Раз так, значит, нужно сделать это прямо сегодня»,- ответил он³⁴⁾. И мы тоже должны немедленно начать делать то, что собирались сделать. Каждый из нас — это часть проблемы, и на индивидуальном уровне — часть ее решения. Пока мы не станем свободными, ничто не изменится.

Наступило время перестать лгать: время противостоять тем, кто говорит, что мужчиной является тот, кто обладает властью над другим мужчиной, женщиной или ребенком. Наступило время противостояния тем, кто подавляет других: страшным фанатикам, елейным политикам и им подобным. А главное, наступило время нарушить деспотическое молчание, продлевающее владычество Сатурна, заставляющее мужчин стыдиться и разделяющее их между собой. Пусть мужчины расскажут о своих тайнах. Это нити лилипутов, которые связывают Гулливера.

Присоединение к «революции» вовсе не означает борьбы за тарелку супа. Это означает, что человек становится честным по отношению к своей жизни. Революция начинается «дома», во внутреннем мире. Теперь читатель знает, что он не такой чужой, что он может позволить себе испугаться, что, по существу, он не один, что другие переживают то же, что и он, и страдают вместе с ним где-то рядом.

«Революция» начинается, когда мужчины прекращают себя обманывать, когда они осознают свои тайны и берут за них на себя ответственность. Они по-прежнему должны бороться и страдать, но теперь они могут быть честными. Они должны начать «революцию» с самих себя и осознать, что предъявление Сатурном своих прав, на признании которых они выросли, кастрирует и губит их так же верно, как это делали старые деспотические боги своими кастрирующими серпами.

Мужчина, который избавляется от тени Сатурна, очень много делает и для других, знают они об этом или нет. Он твердо знает, что никто не сможет взять над ним власть, пока он сам этого не позволит. Он принял для себя необходимость своего душевного странствия. Его жизнь приобретает новый смысл, и его мольба, по выражению Казанцакиса,- «это доклад солдата своему генералу: вот что я сегодня сделал, вот как я сражался, чтобы выиграть бой на своем участке, вот с какими препятствиями я столкнулся и вот как я планирую сражаться завтра» ³⁵⁾. Когда один, другой, третий мужчина начинают брать на себя ответственность за свою жизнь, старые деспоты ослабляют свою хватку.

Как известно, однажды до Зевса дошел слух, что во Вселенной есть сила, больше, чем сама власть, и Громовержец до смерти испугался. В своей обычной бычьей манере Зевс со своими подручными, Силой и Могуществом, самодовольно властвовал, внушая страх всем вокруг. В ущелье Кавказа страдал даже Прометей, само имя которого предвещает революцию. Но энергию никогда нельзя подавить. Эту силу, которой боятся все быки и деспоты, зовут Справедливость, и перед ней должны испытывать трепет даже боги.

Когда низвергнут бог-тиран, когда люди уходят из-под тени Сатурна, когда они отказываются от общественных ожиданий и занимаются поиском своего пути, возвращается справедливость. Да, пока большинство мужчин все еще испытывает притеснение; они отыгрывают свою боль, притесняют других мужчин, ущемляют женщин и обижают детей. Естественно, здесь не может быть справедливости. Но каждый из нас обязан ее найти, сначала в своем сердце, а затем на долгом пути, который ведет вперед.

Странник, ты прошел длинный путь, ведомый этой звездой. 
Но царство желаний — на другой стороне ночи. 
Может, попрощаешься с ним, дружище; давай, наслаждаясь, путешествовать вместе, 
Переживая катастрофы и питаясь чистым светом³⁶⁾.

 

 

Примечания

¹⁾ Rilke R. M. Duino Elegies. P. 27.

²⁾ Campbell J. This Business of the Gods… P. 19.

³⁾ Nietzsche F. Human, All-Too-Human // Nietzsche F. The Portable Nietzsche. P. 59.

⁴⁾ Ритуальным вступлением (франц.).

⁵⁾ Ellman R. Yeats: The Man and the Masks. P. 6.

⁶⁾ Hesse H. Demian. P. 104.

⁷⁾ См. первую главу книги «Перевал в середине пути», где детально обсуждается конфликт между мнимой, временно «сформированной» личностью и истинным Я.

⁸⁾ Кафка Ф. Избр. соч. В 2 т. Т. 2. М.: Политиздат, 1991. С. 368.

⁹⁾ Кафка Ф. Избр. соч. В 2 т. Т. 2. М.: Политиздат, 1991. С. 368.

¹⁰⁾ Lawrence D. H. Healing // R. Bly, J. Hillman, M. Mead (eds.). The Rag and Bone Shop of the Heart. P. 113.

¹¹⁾ Jung C. G. Definitions // Jung C. G. C. W. Vol. 6. Par. 827. Рус. пер.- Юнг К. Г. Психологические типы. М.: Изд-во «Прогресс-Универс», 1995. § 827.

¹²⁾ Там же.

¹³⁾ Rilke R. M. Selected Poems of Rainer Maria Rilke. P. 19.

¹⁴⁾ См.: R. Bly, J. Hillman, M. Mead (eds.). The Rag and Bone Shop of the Heart. P. 128.

¹⁵⁾ Там же. P. 142.

¹⁶⁾ Известная американская программа, разработанная для анонимных алкоголиков.

¹⁷⁾ Neruda P. Walking Around // Там же. P. 105.

¹⁸⁾ Генри Дэвид Торо — известный американский ученый середины XIX века, исследователь в области естественных наук, в основном биологии.

¹⁹⁾ Neruda P. Melancholy Inside Families // Там же. P. 104.

²⁰⁾ Yeats W. B. Byzantium // Yeats W. B. The Collected Poems of W. B. Yeats. P. 243.

²¹⁾ Auden W. H. Marginalia // Auden W. H. The Collected Poems of W. H. Auden. P. 592.

²²⁾ Jung C. G. Symbols of Transformation. Par. 551. Рус. пер.- Юнг К. Г. Символы трансформации. М.: PentaGrafic, 2000. § 551.

²³⁾ Мировоззрение (нем. ).

²⁴⁾ Bly R. Iron John. P. 121.

²⁵⁾ Rilke R. M. Letters to the Young Poet. P. 35.

²⁶⁾ Jung C. G. Commentary on «The Secret of the Golden Flower» // Jung C. G. C. W. Vol. 17. Par. 17.

²⁷⁾ Kazantzakis N. The Saviors of God. P. 109.

²⁸⁾ Jung C. G. Memories, Dreams, Reflections. P. 140.

²⁹⁾ Miller A. Death of Salesman. P. 138.

³⁰⁾ Camus A. Resistance, Rebellion, and Death. P. 96.

³¹⁾ de Unamuno M. Throw Yourself Like Seed // R. Bly, J. Hillman, M. Mead (eds.). The Rag and Bone Shop of the Heart. P. 234.

³²⁾ Jung C. G. Memories, Dreams, Reflections. P. 325.

³³⁾ Юнг: «Жизнь… — это короткий промежуток времени между двумя великими таинствами, которые суть одно». См.: Jung C. G. Letters. Vol. 1. P. 483.

³⁴⁾ The Little, Brown Book of Anecdotes. P. 372.

³⁵⁾ Kazantzakis N. The Saviors of God. P. 107.

³⁶⁾ McGrath T. Epitaph // R. Bly, J. Hillman, M. Mead (eds.). The Rag and Bone Shop of the Heart. P. 234.

Что такое — эмоциональная привлекательность? | Тренинг-Центр Синтон

Автор: Виталий Пичугин

— «Этот человек мне нравится!»

Мы слышим и часто говорим фразу не задумываясь, а из чего состоит «нравится»? Есть предположение, что во многом на формирование нашего отношения к другим людям влияет эмоциональная привлекательность. Вспомните радость на лице симпатичной девушки или мужчины, особенно если они радуются вам, то мы понимаем — эти эмоции нам нравятся. Иногда самому хочется быть привлекательным, но сперва полезно задуматься о смысле и значении понятия.

Для начала нужно определить, что такое привлекательность вообще. «Мир словарей» разъясняет: «Привлекательность» от прилагательного «привлекательный» — привлекающий к себе какими-либо качествами, свойствами (красивый, миловидный). Доставляющий удовольствие, приятный. Вызывающий интерес, заинтересованность, заманчивый, увлекательный.

Словарь, как всегда всё смешивает в одну кучу, оставляя много вопросов. Например, бывает ли человек интересный, но не привлекательный? Или, красивый, миловидный, но не влечёт к нему и всё тут! Ещё пример, милиционер, обладающий многими положительными качествами, приятный в общении, говорит правильные вещи: «ездить надо со скоростью 60 км. в час, с вас штраф», всё верно сообщает, но противно!

У меня есть своё определение понятия «привлекательность» — это физическое или душевное движение по направлению к кому-либо, чему-либо. Поясню. Нагляднее всего на примере детей. Если ребёнок видит лежащую кошку, и она его привлекает возможностью исследовать прочность прикрепления хвоста к туловищу, то направление движения физического и душевного будет прямо на объект экзекуции.

Влюблённый человек в толпе людей всегда краем глаза старается следить за объектом вожделения, поворачиваясь в его сторону, желая, по возможности, оказаться рядом. Опять движение, сначала душевное, потом физическое. Часто так и говорят: «меня к нему — тянет».

Бывает так, что любимого рядом нет, а все мысли где? Правильно, с ним и о нём. Что делает, с кем? А когда встретимся? Например, муж уже никак жену не привлекает, но, исполняя супружеские обязанности, жена думает о любовнике. Частый сценарий женских романов, её душа отдана другому мужчине. Другими словами — душевное движение по направлению к объекту привлекательности.

Теперь можно понятие «привлекательность» сузить, и задуматься об «эмоциональной привлекательности». Интуитивно понятно, что речь, о каких то эмоциях, которые вызывают желание начать душевно или физически притягиваться к эмоционально приятному человеку. Попробую дать определение.

Эмоции это проявление переживания человеком в данный момент своего отношения к чему-либо, например, к прошлой, существующей или будущей ситуации, к другим людям, к самому себе. Соответственно, эмоции привлекательности — выражение своего отношения к чему-либо или кому-либо таким образом, что это вызывает ответную реакцию душевного или физического притяжения.

Какие эмоции? Из чего они состоят? Как делаются? Откуда берутся? Мы с ними рождаемся? Или учимся? Интересно, можно ли эмоциям привлекательности научиться? В краткой статье невозможно ответить на все вопросы, более подробно мы разбираем их на «Тренинге эмоциональной привлекательности».

Позитивными и привлекательными эмоциями можно «заражать». Каким образом?

Как это делать?

Выражать эмоции искреннего интереса к другим людям. С одной стороны складывается хорошее впечатление о вас, с другой ответными эмоциями может быть — благодарность, удовольствие от общения. Важно, чтобы лицо, голос выражали искренний интерес, и соответствовали содержанию ваших слов.
Позитивно подчёркивать всё, что объединяет. Это может быть совместное дело, общие взгляды на какую-либо проблему, совместные интересы.
Одобрение и поддержка. В любой ситуации можно найти, за что похвалить человека. Начиная от профессиональных качеств и умений, заканчивая внешним видом. Слова одобрения, сопровождаемые эмоциональной приветливостью, вызывают ответное приятие, а также желание соответствовать в дальнейшем вашей высокой оценке.
Юмор, направленный на создание общего хорошего настроя. Всё, что становится смешным, перестаёт быть опасным. Ни что так не «заражает» позитивными эмоциями, как улыбка, смех, направленные не на человека, а на некие негативные обстоятельства, значимость которых нужно уменьшить.
Умение переформулировать негативную информацию, придавая ей другое значение. Любая кем-то неудачно произнесенная фраза может быть переформулирована, соответственно, выражена с помощью позитивных эмоций. Например: «Какого чёрта, опять компьютеры „висят“! Услышав такое, можно обратиться к позитивному значению сказанного и сформулировать так: „Вы обеспокоены, что не рабочие компьютеры не позволяют нормально работать“. При этом лицо должно отображать эмоции понимания, поддержки, сочувствия.
Умение найти в первую очередь то, что с чем есть возможность согласиться. Говоря что-то, любой человек подсознательно надеется на понимание, согласие. Важно, найти и поддержать говорящего хотя бы в чём то. Это вызывает позитивный эмоциональный отклик: «меня понимают», создаёт атмосферу доверия.
Положительное подкрепление совершаемого действия. Оно происходит в момент совершаемого действия и вызывается именно им. Эмоции одобрения часто важны в процессе деятельности, как дополнительная мотивация и поддержание позитивных эмоций.
Тема очень обширна. В данной статье я сформулировал несколько определений и предложил практическое применение эмоциональной привлекательности, а точнее одно из возможных. Есть ещё много интересных вопросов, например, а в чём разница мужских и женских эмоций? Как делаются женские эмоции привлекательности, мужские? Как их развивать, находить свои уникальные?

Пока мы задаём себе вопросы, есть шанс найти ответы.

Автор: Пичугин В.
Размещено на сайте syntone.ru. При публикации статьи ссылка на сайт обязательна.

Папа и малыш: когда начинать общаться

В красивых фильмах счастливый отец заваливает будущую маму миллионом алых роз и в восторге кружит на руках по комнате. В действительности же, как правило, мужчина, конечно, рад и горд, но при этом слегка растерян. Он понимает, что грядут большие перемены в их размеренной и налаженной жизни, но пока совсем не представляет, что его ждет.

Нередко беременность жены воспринимается как болезнь. Между прочим, наше общество активно поддерживает эту идею. Не случайно в женской консультации в графе “диагноз” пишут: “беременность, срок такой-то”.

Зачастую будущий папа считает, что свою роль в воспроизведении потомства он уже выполнил, и теперь отстраняется, поскольку не мужское это дело – ходить по врачам и консультациям, а также изучать особенности внутриутробного развития младенца, не говоря уже о том, чтобы присутствовать при родах.

Вы смирились с этим или, быть может, вас гложет обида, усиленная гормональными переменами беременности (ведь женщина в этот период становится особенно чувствительной и сентиментальной)? Здесь очень важно понять: вашим мужем движет не столько активное нежелание вместе с вами переживать беременность и роды, сколько страх перед неизвестностью, вашим отчуждением.

Можно ли как-то повлиять на эту ситуацию?

Ждем-с

В процессе беременности многое может измениться. И здесь нам хотелось бы поговорить о курсах по подготовке к родам. Конечно, сейчас море литературы о беременности и родах. Кажется, прочти пару-тройку книг – и ты уже во всеоружии, и не нужны никакие курсы.

Тем не менее, курсы ценны своей совершенно особой атмосферой – любви и радостного ожидания. И папа становится не просто самим по себе папой, а частью “беременной пары”. Конечно, в условиях современной жизни, которая нередко до предела заполнена работой, важными встречами и переговорами, не так легко найти время на лекции и гимнастику на “беременных” курсах. Но подумайте, есть ли встреча важнее той, что предстоит вам в недалеком будущем, есть ли переговоры важнее, чем беседа с вашим собственным, пока еще не родившимся малышом? На курсах будущим родителям отводятся почти равные роли в воспитании ребенка до рождения. Они слушают лекции, смотрят фильмы о родах, и страх перед неизвестностью постепенно уходит, уступая место спокойному и светлому ожиданию.

Вспомните по книгам и кинофильмам, что обычно делает заботливый и любящий муж во время родов жены? Напряженно курит одну сигарету за другой, бродит под окнами роддома, сидит дома у телефона, звоня в регистратуру через каждые полчаса, для того, чтобы в один момент от совершенно чужого и равнодушного человека услышать об одном из самых главных событий своей жизни. В нашем обществе веками складывался стереотип: роды – это неприличный, неприятный и страшный процесс, на котором мужчине не место. Сломать этот стереотип не так просто.

“Я не хотела, чтобы муж присутствовал на родах, чтобы он видел меня в тако-о-ом состоянии! Роды – это не эстетично…А я хочу всегда оставаться для него Женщиной”.

Знакомые ощущения?

Что же в действительности об этом думают мужчины?

“Мой муж, посмотрев пару фильмов о родах, сказал: “А что, собственно, в родах такого уж страшного?”

Здравствуй, папа!

В Древнем Китае существовал ритуал знакомства с отцом. В самом начале беременности жены отец рассказывал малышу о том, что ждет его после рождения, рассказывал о его будущей семье, о себе самом. Если после этого ребенок оставался в материнской утробе, значит, он соглашался остаться в этой семье, принимал ее как свою.

Примерно, с двадцатой недели, когда можно, положив руку на мамин живот, почувствовать толчки малыша, папа уже ведет с ним полноценный диалог. Ребенок прекрасно слышит и запоминает отцовский голос, его поглаживания или легкие постукивания. Кстати, после рождения контакт с папой тоже может успокоить плачущего младенца, ведь таким образом малыш вспоминает хорошо знакомые ощущения.

“Когда мой животик стал уже заметен, наш папа стал тоже «беременным». Разговаривает с пузом, гладит, целует, все очень нежно и мило, но без сюсюканья”.

«Мой сын еще до рождения прекрасно различал, кто прикасается к его «домику» – родители или кто-то чужой. С чужими он отказывался перестукиваться и сразу затихал, когда его просили откликнуться. А с папой у него было прекрасное взаимопонимание. Когда малыш начинал энергично толкаться по ночам, то успокоить его могли исключительно песни военных лет в папином исполнении».

И когда папа чувствует движения своего малыша, беседует с ним и поет ему военные песни, куда только деваются его страхи и тревоги! Как бы между прочим, возникает идея о том, что роды, как и зачатие, это совместный процесс, требующий активного участия папы.

“Теперь наш папа –“беременный” по полной программе: желает быть в курсе всего происходящего, ходил с нами на УЗИ, сейчас, кстати, повез в женскую консультацию мой анализ. Заставляет гулять, делать гимнастику, беспокоится, когда устаю на работе.
Мы вместе занимаемся на курсах, рожать собираемся вдвоем. После рассказа о типах контрактов он однозначно остановился на семейных палатах и даже, по-моему, обиделся, что я предполагала какую-то другую возможность (все-таки, семейные – самые дорогие): «Как, я не буду с вами с самого начала???» Более того, проникся идеей домашних родов и пытается меня на них уговорить!”

Рожаем вместе

На курсах будущий папа принимает самое активное участие в процессе подготовки к родам. Он должен знать все, что происходит с женщиной и ребенком во время родов. Если папа подготовлен, его помощь может стать неоценимой. Он станет для вас и акушерки настоящей опорой (в прямом и в переносном смысле слова), а не помехой. Папа поддержит вас и в эмоциональном, и в физическом плане (он может делать обезболивающий и расслабляющий массаж).

“Роды случались в моей жизни дважды. Какими же разными они были! В первый раз моя подготовка сводилась только к “самообразованию” по книжкам и рассказам подруг. С мужем мы попрощались в приемном покое роддома, и я осталась одна – наедине со своей болью, разрывающей меня на части, наедине со страхом, в холодном ярком свете блестящей лампы. Дальше память жалостливо закрывает мне глаза, и следующий момент, который я отчетливо помню, — как мне показали новорожденную дочку на несколько мгновений, а потом куда-то ее унесли. Я снова одна…

Вторые роды были совсем другими. Мы долго готовились к ним вместе с мужем. И можно смело сказать, что рожали мы тоже вместе. Я не представляю, что бы я делала без него. Муж зажигал аромалампу, делал мне специальный массаж, поддерживая меня на схватках. А я покачивалась и расслаблялась, обнимая его за плечи. И вторую дочку он принял сам, своими руками. Мы не расставались ни на минуту”.

Между прочим, в примитивных обществах считалось, что муж рожает вместе с женой. У многих народов существовал обряд кувады (от франц. couvade — высиживание яиц), ритуальная симуляция отцом процесса родов. Он изображает роды “в цветах и красках” в то время, когда его жена рожает. В наиболее «чистой форме» обряда кувады, супруг ведет себя, как роженица, и лежит в постели, а супруга начинает хлопотать по хозяйству почти сразу же после родов. Таким образом, злые духи, пришедшие за матерью или ребенком, встречают сильного мужчину и ретируются. Эта форма кувады зафиксирована у индейцев Калифорнии и Южной Америки, в Южной Индии, на Никобарских островах, на Целебесе, Борнео.

Малыш родился

Поздравляем, теперь вы стали полноправными родителями! Папа, который был подготовлен к родам, совершенно естественным образом продолжает общаться с малышом, у него уже нет страха перед крошечным беспомощным существом.

Если же у папы не было такого опыта, то общение с сыном или дочкой можно начать прямо сейчас. На первых порах ребенок еще не очень хорошо идентифицирует лица матери и отца. Пока для него родители отличаются только тем, что мама пахнет молоком. Малыш с самого начала привыкнет к вашему запаху, голосу, теплу (если, конечно, постоянно давать ему эти ощущения). В этом случае папа тоже становится очень важной фигурой для маленького человечка.

“Муж много носит малышку на руках. Недавно она даже научилась засыпать на папином животе, уткнувшись ему в грудь своим крошечным носиком. Папа большой, сильный и уютный!”

Конечно, папа не может кормить малыша грудью, но он может выполнять другие, важные для ребенка функции. В раннем развитии ребенка именно телесное общение очень важно, особенно, контакт “кожа к коже”, ощущение тепла от другого человека. Поэтому, если малыша приходится кормить из бутылочки, психологи советуют папе раздеться до пояса и прижать малыша к своей груди. Так он становится настоящим кормящим папой.

Американский ученый Г.-Ф. Харлоу в шестидесятых годах прошлого века проводил интересные эксперименты с детенышами обезьяны. Маленьким обезьянкам, отлученным от матери, он предложил две искусственных “мамы”: одна из них была теплой и мохнатой, а другая – сделана из проволочных каркасных конструкций. Обе “мамы” были снабжены бутылочками, из которых обезьянки могли сосать молоко. Малыши-обезьяны отдавали решительное предпочтение первой “маме”. Но еще удивительнее, что, когда теплая и пушистая “мама” лишалась бутылочки с молоком, обезьянки по-прежнему выбирали ее. Стало быть, теплые телесные ощущения значат для малышей больше, чем собственно кормление!

Трудности первых месяцев преодолеваем вместе

Процесс родов для женщины очень тяжел, после них ей жизненно необходимо отдохнуть. Нередко в первый год жизни ребенка у мамы отмечаются депрессивные состояния. Причин тому – множество. Это и гормональный сдвиг, и накопившаяся усталость, и нарушения сна и даже ограничения в питании кормящей матери. Все то время, которое когда-то было посвящено себе, любимой, теперь отдано малышу. Нередко мама чувствует свою вину перед ребенком за то, что она недостаточно с ним занимается, что порою раздражается на него. Чувство вины между тем еще больше усугубляет ситуацию. И здесь помощь и поддержку мужа трудно переоценить. В этот момент он должен стать для своей жены надежной каменной стеной и в физическом плане (вставать ночью к ребенку, давать возможность немного отдохнуть днем и пр.), и в эмоциональном (она должна быть уверена, что муж всегда ее поймет и будет любить).

В этот сложный первый год между супругами зачастую возникают весьма серьезные проблемы общения, подчас доходящие до развода. Когда папа не готов к рождению малыша, считает, что младенец слишком мал для “полноценного” общения, тогда-то и возникают мысли о том, что жена перестала его замечать. В этой ситуации общение папы с малышом будет не только во благо маме и спасет папу от ревности к собственному чаду, но и поддержит вашу семью в целом, позволит папе не чувствовать себя лишним.

Вот, например, опыт некоторых семейных пар:

“Наш папа участвует в купании, делает массажик, может одеть ребенка (если попросить и дать, во что одевать), укачивает на руках, если сынишка капризничает вечером. Может погулять на улице, если попрошу”.

“В свободное время папа играет с дочкой (ей сейчас 5 месяцев), вертит во все стороны, подкидывает и щекочет. Еще они друг с другом долго «разговаривают». И спать дочь любит вместе с папой: укладывается на бочок, соску в рот, а папа ложится рядышком и обнимает сзади, и так, под папиными теплыми руками она засыпает очень быстро”.

Мы растем

Хотя для ребенка на первых порах все-таки самое главное место в жизни занимает мама, тем не менее, постепенно появляется круг вопросов, игр, идей, которые можно осуществить только с папой.

Возможно, это будут какие-то шумные игры, шутливая борьба, прогулки по лесу, поездки в зоопарк. Да мало ли дел можно придумать с папой! Подумайте – возможно, эту сферу общения стоит выделить специально.

Папа – главный мужчина!

Для ребенка очень важно, как папа относится к маме, какую роль в семье он играет. На основании этих впечатлений у малыша формируется образ мужчины в его собственной будущей семье.

Мальчики идентифицируют себя с папой в возрасте от четырех до семи лет. Наиболее ярко эта идентификация происходит в 4-5 лет, когда сын начинает больше тянуться к маме, представлять себя в роли ее мужа. Нередко он заявляет, что женится только на маме. Не волнуйтесь, это абсолютно нормально!

Девочки же, наоборот, в этом возрасте начинают проявлять повышенный интерес к папе. Ведь папа – это первый и главный мужчина в их жизни! Отсюда – наивные и трогательные попытки малышки привлечь папино внимание новым нарядом, яркой маминой помадой и туфлями на высоких каблуках. У девочки формируется образ мужа, идеального мужчины. Поэтому очень важно, чтобы папа не отринул ее, дал ей почувствовать себя красивой и привлекательной.

Итак, отбросьте свои страхи! Неужели вы до сих пор сомневаетесь, что будете для своего малыша самым прекрасным папой? Для ребенка любого возраста очень ценны ваши попытки пообщаться с ним, он обязательно на них откликнется. Папе начинать общаться со своим чадом никогда не рано и никогда не поздно!

Инесса Смык, Дарья Голубева

По материалам журнала «Мой Кроха и Я»

Источники

• Skalafouris C., Samer C., Stirnemann J., Grosgurin O., Eggimann F., Grauser D., Reny JL., Bonnabry P., Guignard B. Electronic monitoring of potential adverse drug events related to lopinavir/ritonavir and hydroxychloroquine during the first wave of COVID-19. // Eur J Hosp Pharm — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33832918
• Авторы не найдены [Expert consensus on the application of nitrous oxide and oxygen mixed inhalation for sedation and analgesia technology in burn surgery (2021 version)]. // Zhonghua Shao Shang Za Zhi — 2021 — Vol37 — N3 — p.201-206; PMID:33706434
• D’Alterio MN., D’Ancona G., Raslan M., Tinelli R., Daniilidis A., Angioni S. Management Challenges of Deep Infiltrating Endometriosis. // Int J Fertil Steril — 2021 — Vol15 — N2 — p.88-94; PMID:33687160
• Baroni A. Facial skin esthetic treatments with plasma radiofrequency ablation. // J Cosmet Dermatol — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33683794
• Bardanzellu F., Piras C., Atzei A., Neroni P., Fanos V. Early Urinary Metabolomics in Patent Ductus Arteriosus Anticipates the Fate: Preliminary Data. // Front Pediatr — 2020 — Vol8 — NNULL — p.613749; PMID:33409262
• Funato Y., Kimura A., Matsuda W., Uemura T., Fukano K., Kobayashi K., Sasaki R. Metoclopramide versus sumatriptan in the treatment of migraine in the emergency department: a single-center, open-label, cluster-randomized controlled non-inferiority trial. // Glob Health Med — 2020 — Vol2 — N4 — p.259-262; PMID:33330817
• Machek SB., Cardaci TD., Wilburn DT., Willoughby DS. Considerations, possible contraindications, and potential mechanisms for deleterious effect in recreational and athletic use of selective androgen receptor modulators (SARMs) in lieu of anabolic androgenic steroids: A narrative review. // Steroids — 2020 — Vol164 — NNULL — p.
  108753; PMID:33148520
• Cavadias I., Rouzier R., Lerebours F., Héquet D. [Hot flushes and breast cancer with positive hormone receptors: Mechanisms and management]. // Bull Cancer — 2020 — Vol107 — N11 — p.1171-1185; PMID:32988609
• Sukkar SG., Bassetti M. Induction of ketosis as a potential therapeutic option to limit hyperglycemia and prevent cytokine storm in COVID-19. // Nutrition — 2020 — Vol79-80 — NNULL — p.110967; PMID:32942131
• Nogueira M., Warren RB., Torres T. Risk of tuberculosis reactivation with interleukin (IL)-17 and IL-23 inhibitors in psoriasis — time for a paradigm change. // J Eur Acad Dermatol Venereol — 2021 — Vol35 — N4 — p.824-834; PMID:32790003

особенности мужской физиологии и психологии

Для мужчины заниматься любовью с женщиной означает наслаждение для всех органов чувств, которые только есть у человека. Как мужчина чувствует женщину? Всем своим телом. В интернете есть много статей, рассказывающих о качествах женщин, заставляющих влюбляться.

Но очень мало публикаций о том, как мужчина чувствует свою женщину. Попробуем разобраться.

Редакция сайта

Теги:

Любовь

Интимная жизнь

Shutterstock

Заниматься любовью для мужчины — это наслаждаться женщиной всеми органами чувств, которыми обладает человек. Поэтому, если женщина хочет именно этого, то она должна радовать мужчину всем телом, быть приятной для его зрения, слуха, обоняния, осязания и вкуса (поцелуев).

Как ведет себя любящий мужчина

Мужчина должен чувствовать женщину. Все тело должно быть для этого идеально настроенным инструментом. Прежде всего, это идеальная чистота всего тела, опрятный внешний вид всех его частей до мелочей, особенно волос и ногтей. Так, например, неаккуратно подстриженные или грязные ногти могут неожиданно для вас и необъяснимо на первый взгляд оттолкнуть мужчину.

Зрение

Для мужчины единственным значимым органом чувства во всем является зрение. Как мужчина чувствует свою женщину? Это может проявляться в разных мелочах. Он видит ее в разных ситуациях – в быту, в постели или на работе в офисе. И ему нравятся ее движения, походка, осанка, улыбка.

Если вы хотите что-либо наиболее эффективно и быстро доказать мужчине или обмануть его, то легче всего это сделать через его зрение. Это является истиной во всех сферах его отношений — от профессиональной деятельности и быта до секса. Как мужчина чувствует женщину? Пословица гласит: мужчина любит глазами, женщина — ушами. Ее необходимо выучить наизусть и постоянно помнить. Зная это, женщина может вызывать в мужчине желаемые чувства и управлять ими. При этом действует и обратная связь: чем более приятно женщине и это видит мужчина, тем приятнее ему.

Если вы никогда не показываетесь обнаженной перед мужем, то у вас слишком жесткие представления о приличиях. В человеческом теле нет ничего неприличного, неприличными бывают только мысли! Что чувствует мужчина, когда хочет женщину? Ее особенное тело, которое он желает. Попытайтесь выяснить у вашего мужчины, как и что ему нравится в вас, особенно все, что касается волос, как на голове, так и на теле.

Многие мужчины любят, когда на лобке женщины волосы удалены, это их сильно возбуждает и придает женщине вид чистоты и непорочности. Женщины многих южных народов имеют обычаи удалять волосы на лобке, это к тому же и более гигиенично. Мужчина оценивает ощущения женщины, которая соглашается на его просьбы избавиться, к примеру, от волос в интимных местах. Или надеть красивое нижнее белье. Он доволен, если ей это нравится.

Осязание 

Что может быть приятнее прикосновения к эластичной и здоровой коже! Губы, кончики пальцев, да и вся кожа человека очень остро реагируют на прикосновение к коже партнера возбуждающим образом, увеличивают чувства. Что чувствует мужчина, когда женщина кончает? Изгибы ее тела, сладострастные стоны. Все тело женщины является эрогенной зоной. Подумайте, может ли привлечь грязная, шероховатая, дряблая или покрытая угрями кожа даже очень красивого партнера? Нет! Волосы подмышками и на лобке также не могут привлечь к себе желание поцелуев этих мест.

Вкус

Как мужчина чувствует женщину? По ее опрятному, здоровому, привлекательному внешнему виду. Или, к примеру, по аромату ее кожи. Здоровая чистая кожа имеет слегка солоноватый приятный вкус. Но немытое тело, кроме неприятного запаха, имеет и не менее неприятный, горько-соленый вкус, могущий отравить всякое желание поцелуя даже у очень влюбленного и страстного партнера!

Слух 

Если слух менее всех других чувств человека страдает от неприятностей, связанных с нечистоплотностью, то тем не менее, он занимает одно из важнейших мест в полноценности любовных игр, так как ласки, протекающие в полном молчании и в сопровождении полнейшей тишины, теряют большую часть своей прелести, нежели те, которые имеют хороший музыкальный аккомпанемент или, за отсутствием такого, сопровождаются милым лепетом подруги, выражающей свое восхищение или удовлетворение жестами, движением, видом ласки или положением партнера или его восторженным излияниям о ее прелестях, нежности, умении, ловкости и так далее.

Чувствует ли мужчина оргазм женщины? Однозначно да, если он сопровождается стонами. Стоит ли женщине сдерживать себя? Однозначно – нет.

Приятная музыка, создающая интимную атмосферу —  компонент, который более важен для женщины, нежели для мужчины, поэтому хорошей музыки обычно бывает вполне достаточно для решения этой проблемы. Мужчина оценит ощущения женщина, когда она раскрепощена и полна сексуального желания.

Обоняние 

Это древнейшее на земле чувство, которое есть у любого живого организма, от амебы до человека. Запахи бывают приятными, неприятными и индифферентными (безразличными). Индифферентные запахи могут со временем переходить в другие группы. У человека абсолютная память на запах, т.е. если ты однажды встречалась с каким-либо запахом, то не забудешь его всю оставшуюся жизнь, при этом вполне возможно не вспомнишь, даже если хочешь, чему конкретно он соответствует, но будешь знать точно какому типу он отвечает.

Чувствует ли мужчина желание женщины, используя собственное обоняние? Вряд ли можно спутать аромат желания, который имеет тонкий шлейф его любимых духов, с чем-то другим. Дополнительные аксессуары – кружевное нижнее белье, свечи, приятная легкая музыка – лишь подтверждают его предположения.

Рефлексы: как мужчина чувствует женщину

Рефлексы на запах у человека являются самыми сильными, поэтому привязать к себе мужчину можно наиболее эффективно с его помощью.  Мужчина чувствует желание женщины по особенному аромату, и излучает его не только тело. Только юноши, не знавшие запаха женщины, на него не реагируют достаточно сильным образом. Запах чистых женских влагалищных секретов может создать самые мощные, долговременные рефлексы на вас и, чувствуя их даже в малейших, неуловимых концентрациях, мужчина может не отдавать отчет, что это за запах, сознательно его не ощущает, но будет сильно возбуждаться и однозначно сексуально реагировать на вас на бессознательном уровне.

Как мужчины чувствуют женщину? По ее особенному аромату. Более того, этот запах неповторим, присущ только вам одной, поэтому выработав на него рефлекс у мужчины, он не будет столь сильно реагировать в постели на других женщин, и ему будет недоставать именно вас, вашего неповторимого запаха, чтобы действительно хорошо возбудиться.

Что мужчины чувствуют, входя в женщину? Постоянное желание ею обладать. И особенный аромат не последний помощник в этом деле.

Мужчины на него реагируют, когда он сознательно еще совершенно не ощутим. Этот факт является одним из объяснений повышенной сексуальной привлекательности некоторых женщин, от которых исходят «флюиды», и на вопрос чем эти женщины привлекают, мужчины отвечают: «Я не знаю». Мужчина говорит, что чувствует женщину, которую он очень желает, но объяснить, что именно его в ней привлекает, не может.

Наконец, в качестве самых надежных «духов», привлекающих мужчин, жрицы древнейшей профессии и по сей день широко используют свои чистые влагалищные выделения, увлажняя ими открытые части тела, голову, область за ушами. И только очень опытный мужчина, который хорошо знает свою женщину и искренне ее любит, может сказать, что он, мужчина, чувствует матку женщины, когда «слышит» ее особенный запах.

Это распространено и у ряда народов, у которых для свадебных ритуалов или привлечения мужчин женщины широко используют свои самые натуральные «духи», которые всегда под рукой и которые 100% эффективны. Это лучшие духи, которые сделал творец. Считается, что мужчина чувствует любовь женщины, пока он получает этот особенный ее запах.

В постели парфюмерные средства, особенно сильнопахнущие, лучше не использовать, а если ты все же их хочешь применять, то следует их использовать крайне осторожно, ограниченно и создавать ими запахи только в районе головы и пользоваться с одним мужчиной в интимной обстановке одними и теми же, неизменными парфюмерными запахами. Если кончается флакон духов, то надо купить обязательно точно такой же точно таких же духов. Запахи других парфюмерных духов можно использовать лишь изредка для создания разнообразия интимной жизни и только. Как мужчина чувствует женщину? По одному и тому же аромату духов.

В любом случае от коленок до груди от тебя должен исходить только естественный запах тела. Не надо пользоваться для этих случаев редкими духами, которые ты не сможешь купить, когда кончится имеющийся флакон. И вообще, в таких ситуациях не надо менять духи часто и беспорядочно. Это можно делать лишь для дневных и вечерних выходов. Мужчина оценит такое отношение, и благодарные ощущения женщины подарят им обоим приятные эмоции.
Должно быть идеально чистым все тело человека — мужчины и женщины, и, в первую очередь, половые органы. Особенно это относится к женщине, у которой без ежедневной гигиены половых органов дополнительно примешиваются запахи выделения половых желез, которые в сумме способны отравить даже самую сильную страсть. Не пытайтесь уничтожить запах грязного тела с помощью сильных духов и дезодорантов, это может лишь усугубить положение и создать еще более неприятный «букет». Что чувствует мужчина, когда его игнорирует женщина? Достаточно не соблюдать гигиену тела, и многие мужчины воспримут это как знак, что он стал неинтересен своей партнерше, он ей безразличен и она таким образом его отвергает.

Здоровая чистая кожа всегда имеет свойственный ей приятный запах, и, естественно, не отталкивают, а привлекают партнеров друг к другу, надо гордиться, что ты пахнешь женщиной. Многих мужчин сразу отталкивает недостаточная чистота женщины, хотя сам мужчина может при этом неделями не мыться (напомним еще раз, что мужчина отбирает женщин на его взгляд по самому большому недостатку).  Итак, мы выяснили, как мужчина чувствует женщину.

• Женщины, заслуженно пользующиеся успехом у мужчин и познавшие искусство любви, имеют множество маленьких секретов, как быть идеально чистой в любой обстановке, в том числе находясь далеко от дома, от ванны с горячей водой. Для этого они используют заранее заготовленные и находящиеся постоянно в их дамской сумочке кусочки ваты, салфетки или тампоны, бутылочку с чистой водой и аналогичные предметы, которые можно с успехом использовать после пользования туалетом.  Даже в самых безвыходных ситуациях, когда под рукой нет ни воды, ни салфеток, женщине следует придумать выход из положения. Как мужчина чувствует женщину, мы выяснили – прежде всего, через чистое и желанное тело
• Нужно ненавязчиво заставить и своего мужчину делать то же, чтобы его тело всегда было чистым. Для этого можно, например, после мытья или бани ласкать его чистое тело, повторяя при этом, какой он желанный, потому что чистый. Нужно выработать рефлекс, что чистота его тела делает его всегда желанным. И в таких случаях мужчина чувствует сильную женщину, которой он невольно подчиняется.
• Чтобы запах вашего тела витал в воздухе и возбуждал мужчин, приходя в теплое помещение с холода, переоденьтесь в тонкое нижнее белье, тонкие трусики, а также снимите брюки и наденьте юбку. Юбка всегда предпочтительна, так как не мешает распространению запаха в отличие от брюк!!! Как мужчина чувствует женщину? И через желание нравится ему в любой обстановке.

К тому же мужчины консерваторы в одежде и, что бы они ни говорили, всегда предпочитают юбку, а не брюки, по крайней мере, на своей любимой женщине. Мужчины на уровне подсознания чувствуют эти запахи женщин, говоря, что от женщин исходят неуловимые «флюиды»…

Полезные советы, которые укрепляют как телесную, так и духовную связь.

• Мужчина должен чувствовать, что он единственный для своей женщины.
• Он должен знать и помнить ее собственный аромат тела.
• Женщина должна быть идеально чистой для него, особенно телом.
• Она обязана стать его единомышленницей и спутницей, но при этом не ограничивать в свободе.
• Мужчина должен ощущать, что он нужен своей женщине.

Флюра Мавзеева «Бросить пить проще простого». Книга. / Статьи специалистов / Семейная клиника «Танар»

Дата выхода книги: 2010 год

Я долго сомневалась, нужна ли эта книга широкому кругу читателей. Желание написать о том, как просто и легко бросить пить, укрепилось в связи с чётко прослеживающейся в последнее время тенденцией к «омоложению» смертельных исходов при алкогольной зависимости. Люди умирают уже и в 30, и в 35 лет от осложнений при алкоголизме. Я хочу, чтобы те, кто отказывается приходить за помощью к специалисту, а также их родственники имели возможность получить знания, которые уже помогли многим обрести трезвость.

Каждый человек уникален. Каждый имеет своё предназначение. Но как человек может понять это через призму запоев и похмельных состояний? Вся жизнь уходит на то, чтобы выйти из запоя и вновь подготовиться к нему. Остановись, пока не поздно! Сделай шаг из порочного круга!

Об авторе:

Отзывы о книги Мавзеевой Ф.В. «Бросить пить проще простого».

«Книга на самом деле мне понравилась. Написано всё простым языком, понятным. Поймут даже те, кто плохо соображает, короче почти все зависимые поймут. Жалко, что книга маленькая, быстро прочитал, какие-то моменты перечитывал. Хоть книга и не художественная, но я читал можно сказать на одном дыхании. Цитаты, притчи. У меня недовольство, гнев на тех, кто не захотел выпустить большим тиражом книгу, может они боятся, что многие задумаются и бросят пить. Я бы хотел эту книжку для себя, уговорил бы сестру прочитать её. Наконец бы она поняла, что и как происходит. Что я не такой и плохой, как она считает».

Н.Р.

«Прочитав книгу, я ещё раз поняла и приняла свою зависимость. Книга мне очень понравилась, она написана доступным языком. Книгу перечитывала два раза, чтобы глубже понять свою зависимость. Прочитывая отдельные главы книги меня влекло ещё несколько раз перечитывать их, из-за того что я искала истину притаившуюся где-то внутри меня для моего выздоровления. В общем, когда читаешь книгу, непосредственно сам становишься главным героем. Спасибо Вам, Флюра Вазифовна, за ваше творение, за ваше понимание зависимых людей».

Ш.Н.

«Очень понравилась книга, где всё написано простым и доступным языком и ничего лишнего. Я считаю, что эта книга доступна всем возрастам. Я понял, что трезвость, это большая работа и не случайность. Помогает мне избавиться от старых привычек и учиться любить себя. Я думаю эту книгу надо включать в школьную программу в виде лекций. Спасибо Флюра Вазифовна за вашу помощь и понимания к нам, зависимым».

Х.И.

«Книга Мавзеевой Ф.В. «Бросить пить проще простого» очень интересна своим доступным и понятным языком для широкого круга читателей. Читателям она открывает глаза на простые вещи, которые мы стали забывать. Нужно просто осознать и посмотреть себе внутрь. Спасибо Вам, Флюра Вазифовна, за написание простых истин, нами давно забытых».

С.И.

«Название книги Флюры Вазифовны «Бросить пить проще простого» может показаться на первый взгляд каким-то обманчивым, даже слащавым. Но, начав читать, понимаешь, что она написана человеком – профессионалом, тонким психологом, знатоком душ человеческих, их поступков, мыслей, человеком, знающим до тонкостей своё дело, своё предназначение. Это начать употребление просто, как нам кажется, гораздо сложнее прекратить употребление, да это так. Но суть названия книги открывает в человеке понимание того, что на самом то деле, это действительно просто, надо лишь перестать врать себе, вытащить себя из придуманного, иллюзорного мира, сказать себе нет и перестать быть управляемым своей зависимостью. Понять, принять себя и жить чистой, честным перед собой и другими жизнью. Той жизнью, для которой мы рождены, о которой возможно когда-то мечтали. Надо просто этого захотеть. Спасибо автору книги за доступное изложение непростых истин, за вложенный труд, частицу своего сердца и души».

З.С.

«Я начал читать эту книгу и думал, что какие-то диеты или рецепты будут в этой книге. Но не тут-то было. С первых страниц увлёкся и прочитал за 2 дня. Очень много примеров и опытов выздоровления. Советы же там и родственникам. Книга очень понравилась. Эту книгу можно держать дома как советчика и прочитывать каждый день.Я очень благодарен Флюре Вазифовне, что она написала такую книгу. Спасибо огромное ей, что она помогает выздоравливать таким, как я. От всей души желаю ей счастья и здоровья».

А.Р.

«Мне очень понравилась книга Флюры Вазифовны. Я очень рада, что мне удалось её прочитать. Эта книга познавательная, в ней всё подробно описано, что мы зависимые люди. К чему может привести наша зависимость, если ничего не делать. Я очень рада, что прочитала эту книгу. Я многое что для себя поняла. Что жизнь без употребления – это счастье, понимаешь, что жизнь это счастье. Я благодарна Флюре Вазифовне, что она написала эту книгу, что даёт осознать, что такое зависимость. После того, как я прочитала эту книгу, я осознала для себя, что трезвая жизнь – это счастье. Спасибо большое Флюре Вазифовне за эту книгу. Большая благодарность».

Введение

Посвящается всем безвременно ушедшим по

причине алкогольной зависимости, ибо их

исход жизни учит нас мыслить по-иному.

На опыте многолетней работы в наркологии я пришла к выводу, что 90% населения не владеет информацией о такой болезни, как «алкоголизм», считая её дурной привычкой или слабостью характера, а больных алкоголизмом – ущербными и слабыми людьми. На них сразу ставят клеймо: «алкаш, алкашка». В этой книге я хочу рассказать о том, что алкоголизм – это наследственно-обусловленная болезнь, как и многие другие хронические заболевания. Ты узнаешь, какая генная «поломка» ведет к развитию болезни. Моя книга – краткое руководство по выходу из болезни и сохранению стойкой трезвости. Это прямое обращение к тем, кто страдает алкогольной зависимостью. Также в книге я отмечаю, что не все люди, злоупотребляющие алкоголем, являются алкоголиками. Среди них есть так называемые пьяницы, ведущие соответствующий образ жизни, и есть собственно алкоголики, страдающие хронической болезнью. И это две большие разницы. Имея эти знания, каждый сам решит, какой путь ему выбрать. Это касается как больных алкоголизмом, так и тех, кто рядом с ними.

Как остановить тягу?

Тяга к алкоголю при алкоголизме возникает не просто так. Тяга присутствует уже на начальных стадиях болезни, когда человек оживляется при одном упоминании алкоголя, радуется от предстоящего застолья, и его настроение понижается, когда алкоголя нет. В разгар болезни развивается психоподобная тяга, которая имеет навязчиво-принудительный характер и нарастает из года в год. Тяга уже не станет меньше, она разыгрывается с большей силой.

Генетическая программа обуславливает это патологическое влечение.

Больные алкоголизмом могут много лет потратить на то, чтобы научиться контролировать употребление алкоголя, и не научатся этому никогда. Так не лучше ли оставить эту затею? Ведь бросить пить проще простого!

Консультация специалиста.

– Скажите, доктор, возможно ли отказаться от употребления алкоголя самостоятельно?

– Бросить пить проще простого. Было бы желание, а выход есть всегда. И в этом случае тоже.

– Я понимаю, что мне употреблять алкоголь нельзя, но навязчивое влечение к спиртному сильнее меня. Как с этим справиться?

– Не влечение сильнее вас, а просто вы не знаете, что с этим делать. Представьте себе, если бы вместо привычного действия алкоголя вы бы испытывали признаки отравления организма: сердцебиение, тошноту, головную боль. Вы бы стали тогда употреблять спиртное?

– Конечно, нет. Возможно ли это?

– Я знаю, что это возможно. Препарат, выполняющий функцию антагониста алкоголя, может быть назначен доктором. У принимающего его зависимого человека вырабатывается реакция отвращения к спиртному. На практике много случаев, когда люди, зависимые от алкоголя, на фоне приёма препарата антагониста алкоголя учатся жить трезво и отказываются от спиртного навсегда, добиваются успехов в работе, у них восстанавливается нарушенная социальная жизнь. И это правда.

Только одно условие: человек должен принять это решение сам, зная о последствиях, связанных с употреблением алкоголя. Встречаются случаи, когда родственники без ведома больного подмешивают ему это лекарство в еду. Предупреждаю, этого делать нельзя! Такое подмешивание может привести к тяжёлым осложнениям и даже к смерти. Ещё надо запомнить, что лечение этим лекарством можно начинать только после пяти дней полного воздержания от алкоголя.

– Правда ли, что со временем стирается память о действии спиртного на организм?

– Если человек длительное время воздерживается от употребления алкоголя, происходит перепрограммирование памяти, и вместо тяги к алкоголю формируется безразличие к спиртному.

– Но почему бытует мнение, что алкоголизм неизлечим?

– Да, вы правы, алкоголизм неизлечим.

Но при этом можно жить трезво всю жизнь. Кто этому мешает?

Неизлечимость алкоголизма заключается в том, что человеку навсегда запрещается употреблять спиртное.

Бросить пить проще простого, но чтобы сохранять трезвость, а тем более, чтобы трезвость была в радость, необходимо приложить усилия.

Две дороги – две судьбы.

Падать вниз всегда легче,
а поднимаясь вверх, надо
прикладывать усилия.

Стоит добрый молодец на развилке двух дорог. Сюда пойдёшь – убитым будешь, туда пойдёшь – здоровым будешь. Одна дорога – путь саморазрушения, от одной стадии болезни к другой. Если «повезёт», он приведет тебя к инвалидности, если не повезёт – к преждевременной смерти. Примеров достаточно. Вторая дорога потруднее будет: путь созидания требует усилий и разумного подхода. Падать вниз всегда легче. Поднимаясь в гору, надо прикладывать усилия.
Сделай правильный выбор!

Важность силы воли.

Я бы сказала, что сила воли тут ни при чём. Если человек заставляет себя усилием воли «держаться», чтобы не запить, это не надолго. Он как натянутая струна, которая может порваться в каждую минуту.
Где же выход? Прежде всего, в здравомыслии. Если бы мышь, поедая приятную на вкус отраву, умела понимать, что это яд, ловушка, западня, ведущая к смерти, разве она пошла бы на это? Но ведь человек – это не мышь и не насекомое. У каждого человека есть способность разобраться, что происходит в его организме, и прийти к правильному выводу. И когда это умозаключение станет частью его, тогда он сможет сделать свой выбор.
Поэтому дальше поговорим о сущности болезни «алкоголизм».

Просто болезнь.

«Что Господом дано –тем наслаждайтесь,

что не дано – о том не сокрушайтесь».

(Старинная русскаяпоговорка)

Хронический алкоголизм мало чем отличается от других болезней. Эта такая же болезнь, как ревматизм, язвенная болезнь, сахарный диабет и другие. Если при сахарном диабете больному нельзя есть сладкое ввиду того, что в его организме мало фермента инсулина, расщепляющего глюкозу, то при алкоголизме нельзя пить алкоголь, так как у человека дефицит фермента, расщепляющего спиртное. Этот фермент называется ацетальдегидангидраза. В норме спиртное проходит путь распада до конечных продуктов обмена веществ: воды и углекислоты. При наличии болезни расщепление алкоголя «застревает» на уровне ацетальдегида. Если при сахарном диабете нерасщеплённый сахар отравляет организм, то при алкогольной зависимости нерасщеплённый алкоголь также является ядом для человека, а точнее сказать, этот яд называется ацетальдегид. Это наследственно-обусловленный признак, заложенный в генах, такой же признак, как цвет твоих волос или цвет твоих глаз. Изменить это нельзя. Надо принять это как факт. Ведь это так просто. Поэтому при алкоголизме надо делать выбор – или пить и разрушать себя до конца, или не пить спиртное никогда, ни капли, и тогда естественно менять свой образ жизни.
Выбор остаётся за тобой. Дай себе шанс на другую жизнь!

Губит людей не водка, губит – ацетальдегид.

Научными исследованиями доказано, что при алкоголизме ацетальдегид, как нерасщеплённый продукт распада спиртного, нарушает белковые структуры мозга и приводит к дистрофии нервных клеток и отёку мозга. Мозг набухает, словно губка. Можно увидеть характерное одутловатое лицо больного алкоголизмом, особенно после запоя. Ацетальдегид также ведёт к гибели нейронов центральной нервной системы. Поэтому уже во второй стадии болезни появляется не только снижение памяти и мышления, но явно прослеживается деградация личности и слабоумие, отсутствует цепочка логического мышления. В этом случае человек не может связать одно с другим и принять решение. Например: «Да, алкоголь для меня смертельный яд», – соглашается он. Но что из этого следует, он не понимает и не хочет понять.

Пьяница и алкоголик – это не одно и то же.

В народе бытует мнение, что если пьяница, значит алкоголик, а если алкоголик, значит пьяница. Но это не одно и то же.

Пьяница – это человек, злоупотребляющий алкоголем, но болезнь у него не развивается, потому что его наследственность не отягощена генами, которые несут информацию о болезни. Он, злоупотребляя алкоголем, может разрушить свою печень, сердце и другие органы в результате интоксикации. Но алкоголиком он не будет, потому что алкоголизм – это нарушение расщепления спиртного и особая биохимия мозга, когда человек привязывается к алкоголю и становится зависимым от него больше по незнанию, чем по доброй воли.

Пьяницу можно сравнить с пожирателем сладкого, который набирает лишние килограммы, заедая сладостями свои проблемы, заполняя пустоту. У такого сластены может даже развиться ожирение со всеми вытекающими последствиями, но если у него нет предрасположенности к сахарному диабету, то он и не заболеет этой болезнью. Точно так же пьянство – это образ жизни, а алкоголизм – это болезнь. Пьяница хочет – пьёт, не хочет – не пьёт, а алкоголик и хочет – пьёт, и не хочет – тоже пьёт.

Притча о райской птичке.

Одна птица решила стать праведной. Она открыла священную книгу и прочитала заповедь: «Поступай с другими так, как хотел бы, чтобы поступали с тобой».

«Какая мудрая заповедь! – подумала птица. – С сегодняшнего же дня начну жить по этому принципу».

Она нарвала вкусных и сочных ягод и полетела к своей подружке, лошади.

– Здравствуй, моя дорогая подруга, – приветствовала она лошадь. – Мы так давно не виделись. Я принесла тебе очень вкусные и полезные ягоды. Отведай, пожалуйста.

Лошадь съела ягоды и сдохла.

Никогда не завидуй пьющим людям!

Давай разберемся, чем же на самом деле является алкоголь для всех пьющих людей.
Алкогольные напитки – это разбавленный этиловый спирт в разных разведениях и с разными пищевыми добавками для придания приятных вкусовых ощущений. А как иначе замаскировать горький вкус спирта, для того чтобы люди добровольно продолжали отравлять себя? В медицине этиловый спирт – это жидкость для дезинфекции и подсушивания кожи. При приёме внутрь – это психоактивное вещество, которое снижает чувствительность, болевые ощущения, снимает напряжение мышц за счёт наркотического действия алкоголя. То есть, проще говоря, алкоголь «пудрит мозги». В то же время алкоголь искусственно повышает количество гормонов и нейромедиаторов головного мозга, тем самым даёт эйфорию – «глупую радость». Это психоэмоциональное состояние запоминается и при желании может повторяться очередным приёмом алкоголя, но доза увеличивается из раза в раз. Так закрепляется простой навык получения искусственного удовольствия.

Анозогнозия

Анозогнозия в медицине означает отрицание болезни. В частности, это отрицание алкоголизма. Анозогнозия является признаком болезни «алкоголизм».
Я считаю, что это надуманный признак, потому что, по большому счету, только врачи относятся к алкоголизму как к болезни. В то же время, от других людей, и даже от родственников больных алкоголизмом, часто можно услышать: «Да какая же это болезнь? Это просто испорченность! Вот я же могу не пить, и он может, только не хочет».
Недавно у меня на приеме были женщина, больная алкоголизмом, и её мать. Когда я рассказала им всё о болезни: и о том, что это особая биохимия мозга, сочетающаяся с врожденным признаком дефицита фермента, разрушающего алкоголь, и о том, что эта болезнь имеет свои стадии, – на их лицах было неподдельное удивление. Они признались, что раньше даже не догадывались об этом.
Начало выздоровления – это, прежде всего, осознание того, что ты болен, и что единственный выход заключается в полном отказе от спиртного навсегда. Больные алкоголизмом не отрицают болезнь – они боятся её признать. Им стыдно, что их будут осуждать и презирать. Поэтому многие из них готовы разрушать себя до конца, вместо того, чтобы принять это. После осознания и отношение к себе будет другое. Ведь любая болезнь требует изменений своих привычек и образа жизни. Так что нет отрицания болезни, а есть самообман. Для того чтобы ничего не делать. Но это совсем другая история. Никто больному не поможет, если он сам не захочет.

Общество не готово принимать это.

Основная часть нашего общества не воспринимает алкоголизм как болезнь.

В лучшем случае его объясняют как дурную привычку, в худшем – как распущенность. Мы привыкли думать, что любую болезнь можно вылечить, выпив таблетку или сделав укол, в сложных случаях – операцию. При алкоголизме же, чаще всего, такие способы лечения не помогают. В чём же причина? Я думаю, что дело в сущности болезни. И с каждой новой консультацией я всё больше понимаю, что это так.
Никто не заставляет жалеть больных алкоголизмом. Просто надо понимать, что с ними происходит. В медицине алкоголизм трактуется как биопсихосоциальное заболевание.

Биологическая причина – наследственно-обусловленное нарушение ферментативных и гормональных процессов в организме.

Психологическая – особенности зависимой личности.

Социальная – потеря контроля над ситуацией, проблемы в семье, на работе.
Недавно у меня на приёме была женщина, у которой болен сын. После разговора она сказала: «Только сейчас я поняла, что алкоголизм – это болезнь, и мы, родители, к этому причастны». Да, многие болезни передаются по наследству, но это не значит, что кто-то в этом виноват. Ведь никто не может предвидеть, какая именно болезнь перейдет потомству: ревматизм, бронхиальная астма, гипертоническая болезнь или же алкоголизм. Просто надо принять это как факт. И разумно подходить к лечению.

Отказ от лечения.

Часто я слышу от пациентов, которые формально подходят к лечению алкоголизма, что они не будут принимать препарат для лечения болезни. Свое поведение они оправдывают побочным действием лекарства или тем, что данный препарат надо пить ежедневно, а это неудобно. Понятно же, что эти люди не собирались серьёзно подходить к лечению. И это факт. Например, лечение вирусного гепатита требует приёма более токсичных лекарств, которые больные принимают по часам, страхуя свою печень приёмом других препаратов. У них не возникает вопроса «лечить или не лечить эту болезнь». Однозначно, лечить! Почему же при алкоголизме часто происходит всё наоборот? Ответ прост. Такие больные не считают свою болезнь серьёзной и думают, что будут пить спиртное без трагических последствий всю жизнь. Но это не так. Алкоголизм – это очень, очень и очень серьёзная болезнь!
Сделай правильный выбор. Измени свою жизнь.

Факты – упрямая вещь.

Чаще всего на консультации больные не признают у себя наличие болезни. Я применяю метод противопоставления. Если он говорит «я пью как все», я его расспрашиваю, как пьют его знакомые и как пьёт он. Выясняется, что начинает торопить тостующих, пьёт следующую рюмку, хотя действие предыдущей ещё не закончилось. А это – не как все. Потом он уходит в запой. И это – не как все. Он почти всегда опохмеляется. И это тоже не как все. Он не помнит некоторые эпизоды в стадии опьянения и теряет контроль над ситуацией. Факты – упрямая вещь. В конце концов, он признаётся, что пьёт он вовсе не «как все», а как-то ненормально. Это ненормальное употребление алкоголя и есть болезнь. С этого самого момента – момента признания болезни – начинается выздоровление.
Каждый человек имеет свой опыт рождения, развития и становления. Но не все наши убеждения о себе, о других и о мире являются продуктивными и помогают нам в жизни. Не говоря уже о генетических особенностях, которые нужно осознать, и научиться с ними жить. Сложно быть хозяином своей жизни, управлять своей болезнью. Гораздо легче пустить всё на самотёк. Только куда всё это приведёт? Вот в чём вопрос.
Прими разумное решение. Сделай правильный выбор.

Точка возврата.

Представь себе, летит самолёт, и заправлен он на предполагаемое расстояние. Пролетев определённый путь и потратив на это большую часть топлива, он не сможет вернуться в начальный пункт назначения. Его ресурс топлива не даёт ему такой возможности. Вот такая простая арифметика.
Точно так же, если ты вовремя не остановишься от алкоголизации и пролетишь свою точку возврата, то ты не сможешь вернуться к нормальной трезвой жизни. Слишком много уже будет разрушено: здоровье, психика, социальное положение…
Остановись, пока не поздно!!!

Продли себе качество и количество прожитых лет.

Вода льётся на одну и ту же мельницу, ацетальдегид – на один и тот же головной мозг больного алкоголизмом. Через 10-15 лет мозг такого человека станет похож на червивое яблоко. Если яблоко проедается червями, то мозг поражается ацетальдегидом, особенно его лобная область. О поражении печени я даже не говорю, потому что печень поражается у всех людей, злоупотребляющих алкоголем. Развивается токсический гепатит, а затем и цирроз печени. Но если, в крайнем случае, печень можно трансплантировать, то мозг никакой трансплантации не подлежит.

У больных алкоголизмом результаты обследования головного мозга вызывают шок. Многим людям, чтобы понять серьёзность нарушения здоровья и неутешительный прогноз на будущее, необходимы прямые доказательства. Но, что интересно, многие забывают о том, что отравленные нервные клетки не восстанавливаются. Обратного пути нет.
Остановись, пока не поздно! Настоящее – это начало будущего.

Тупость непробиваемая.

Встречается непробиваемая тупость в понимании алкогольной зависимости. Человек, несмотря ни на что, пытается научить свой организм пить понемногу. И так из года в год. Но болезнь становится всё тяжелее и тяжелее, а организм – всё слабее и слабее. Это точно так же, как если бы больной сахарным диабетом настойчиво учил свой организм принимать сладкое и, в конце концов, разрушил бы его до конца. Что интересно, в своей практике я встречаюсь с такими семьями, где родственники довольны тем, что больной уходит в запой 1-2 раза в год, а остальное время живёт трезво. Родные принимают это как должное. Но они не понимают, что в один прекрасный момент отравление алкоголем может привести к необратимым изменениям и даже к смерти близкого человека.
Подумай об этом. Прими разумное решение!

Откровенный монолог.
Кристина, 30 лет, стаж алкоголизации 7 лет.

«Когда у меня появилась проблема с алкоголем, я поняла, что попала в зависимость от спиртного. Но, обращаясь за помощью, я не услышала ни научного обоснования своей болезни, ни приемлемых путей выхода из этого замкнутого круга. Одни предлагали кодирование, другие обещали научить меня употреблять алкоголь умеренно. Я понимала, что это «чушь собачья». Оставалось одно – искать научно-обоснованный подход к лечению. Не может быть, чтобы в век компьютеризации и современных инноваций не было выхода из этой болезни. И я нашла научное объяснение этому у специалистов. Эти знания помогли осознать причину моей болезни и принять правильное решение».

Алкоголиками не становятся – алкоголиками рождаются.

Люди рождаются с предрасположенностью к той или иной хронической болезни. Так, рождаются люди, предрасположенные к сахарному диабету, язвенной болезни, гипертонической болезни и также к хроническому алкоголизму. Кто-то понимает, что в его семье из поколения в поколение передаётся эта болезнь и оберегает себя от развития заболевания.

Многие дети алкоголиков отказываются употреблять алкоголь раз и навсегда, на всю жизнь. Радость они находят в самом процессе жизни – в искусстве, творчестве, спорте, любимом хобби и других увлечениях. Другие же стараются обмануть свою природу и сделать всё по-своему. Но на самом деле они обманывают себя.

При алкоголизме в генах заложена информация о дефиците фермента печени, расщепляющего алкоголь, и особой биохимии мозга, которая обуславливает психологическую зависимость от алкоголя. Эта информация передаётся из поколения в поколение. В результате врождённого дефицита фермента печени алкоголь при своём распаде «застревает» на уровне ацетальдегида, который является сильнейшим ядом, прежде всего, для клеток головного мозга и особенно его лобной области, которая отвечает за память и логическое мышление. Поэтому при алкоголизме в первую очередь страдают память и мышление, а потом уже печень, сердце и другие органы. Может быть, поэтому возникают невероятные для здорового человека ситуации, когда больной алкоголизмом не может понять очевидных вещей. Ему говорят, что дважды два – четыре, а он говорит: «Нет, я хочу, чтобы было шесть!» Ему говорят: «Алкоголь тебя уничтожает», на что он отвечает: «Я в это не верю. Это не про меня».

На следующий день после употребления спиртного больной хроническим алкоголизмом испытывает тяжёлое похмелье и вынужден употребить алкоголь, потому что отравленный организм требует хотя бы кратковременного облегчения, несмотря на то, что за этим следует долговременная боль.

Фермент печени не поддаётся восстановлению. Точно так же, как инсулин не восстанавливается при сахарном диабете. Когда рассказываешь об этом больным алкоголизмом, у них как будто наступает озарение: «Так значит, мне нельзя пить спиртного вообще ни капли!» – восклицают они. «Значит, диабетикам нельзя сахар, язвеннику – горчицу, а больному алкоголизмом нельзя спиртного – такой вывод», – продолжают они. «Но как жить без алкоголя? Я этого не знаю и не умею», – честно признаются они в итоге.

Человек зависим от алкоголя не только физически, но и психологически.

Психологическая зависимость обусловлена особой биохимией мозга. У больных алкоголизмом наблюдается врожденный дефицит нейромедиаторов головного мозга, дающих ровное или хорошее эмоциональное состояние. Это приводит к пониженному фону настроения: тоске, апатии, депрессии. У таких людей снижен порог эмоциональных нагрузок, им характерна быстрая эмоциональная и физическая истощаемость. Поэтому искусственная радость, расслабление, которые даёт алкоголь, принимаются ими за спасение, и они быстро привязываются к нему. Спиртное становится необходимостью их жизни. Так формируется патологическая тяга к алкоголю, которая обусловлена памятью приятного состояния после употребления алкоголя.

Они не знают, что попали в западню. Они подобны мухе, севшей на насекомоядное растение. Муха лакомится нектаром, не подозревая, что ловушка захлопнется, и она никогда уже из неё не выйдет.
Но ты же не муха!..

«Чем дальше в лес, тем больше дров»

«Если человеку ничего не надо,

значит, у него чего-то не хватает».

М. Генин.

Очень важно знать, что ждёт тебя, если ты не остановишься именно сейчас. Многие больные алкоголизмом относятся к болезни, как к чему-то не очень серьёзному. Точно так же при сахарном диабете. Несмотря на то, что нельзя есть сахар, не все больные следуют указанию врача. «Да ерунда, ничего не будет», – говорят они. И тогда не расщепленный сахар отравляет организм, особенно мелкие сосуды – капилляры, что ведет к поражению почек, атрофии зрительного нерва. Часто больные переходят на аппарат искусственной почки, теряют зрение при прогрессировании болезни, и это уже необратимо.

При алкоголизме нерасщепленный алкоголь – это ацетальдегид. Действие ацетальдегида на организм можно сравнить с действием ацетона. Он отравляет организм, что, в свою очередь, ведет к разрушению клеток. Для наглядности можно налить ацетон на тонкую плёнку – будет видно, как прямо на глазах она сжимается. Точно так же нежные клетки головного мозга сморщиваются. И это только цветочки, ягодки – впереди! Продолжающиеся запои ведут к дальнейшему поражению головного мозга, расплавлению клеток поджелудочной железы, клеток сердца, циррозу печени. Разрушенный мозг приводит к потере памяти, резкому снижению интеллекта. В 3-ей стадии болезни инвалидность больные алкоголизмом получают с амнезией (потерей памяти – Карсоковский синдром), слабоумием, параличом нижних конечностей, хроническим галлюцинозом. Человек может отказаться от алкоголя в этой стадии и часто отказывается. Но он уже инвалид! Обратного пути нет.

Таких больных ты не видишь и не можешь видеть, потому что они лишены не только разума, но и самостоятельного передвижения и нуждаются в постороннем уходе.

Часто можно услышать от пациентов: «Я же не валяюсь под забором, я пью культурно». Самое страшное, что исход болезни один и тот же. И он не зависит от того, «культурно» пьёт алкоголик или бескультурно. Ведь не важно, как диабетик ест сахар – тайком или открыто. Исход один – это запущенная болезнь и инвалидность, то есть необратимое последствие.
Самое главное – иметь знание о болезни, а выбор ты сделаешь сам. Ведь это твоя жизнь, и тебе жить дальше. Моё желание, как врача, – донести правду о болезни, а выбирать тебе. Как в фильме Сергея Бодрова «Брат-2»:

«В чём сила, брат?.. Сила – в правде!»

А правда следующая:

1-я стадия алкоголизма – потеря контроля в употреблении алкоголя: не ты контролируешь алкоголь, а он тебя. Патологическая тяга.

2-я стадия – тяжелое похмелье и запои.

3-я стадия – инвалидность.

Первая стадия алкоголизма: пьешь, сколько хочешь, а на следующий день выглядишь как огурчик. Вторая стадия алкоголизма: пьешь, сколько хочешь, и на следующий день выглядишь омерзительно. Третья стадия алкоголизма: хоть пьешь, хоть не пьешь – всё равно выглядишь омерзительно.

Остановись, пока не поздно!

И цари болеют алкоголизмом.

Алкогольная депрессия нередко ведет к суициду. В то же время депрессия часто обуславливает алкоголизацию, так что алкоголизм и суицид – давно известное сочетание. Еще отец истории Геродот (V век до н. э.) описал историю спартанского царя Клеомена, который при каждом приеме иностранных послов и вообще по всякому поводу неумеренно пил неразбавленное вино. После утомительного путешествия он вернулся в Спарту и впал в алкогольный психоз. В народе его называют «белой горячкой». Каждый раз при встрече с кем-нибудь из спартанцев он бросал ему в лицо палку. Ввиду такого поведения родственники посадили Клеомена в колодки, как помешанного. Но это не помешало ему покончить жизнь самоубийством. Он обманным путём добыл меч и убил себя.

Кому-то повезло больше.

Я с детства мечтала стать доктором, чтобы не просто лечить болезни, а вылечивать их. Теперь я знаю, что хронические болезни склонны прогрессировать. Такие наследственные болезни, как ревматизм, сахарный диабет, онкозаболевания остановить невозможно. Можно только уменьшить риск осложнений, соблюдая рекомендации врачей. А вот при хроническом алкоголизме, если правильно организовать свою жизнь, можно стабилизировать болезнь, и дальнейшее развитие заболевания прекращается. Останавливается разрушение головного мозга, сердца, печени, поджелудочной железы.
Просто хочется сказать тому, чья жизнь ещё зависит от алкоголя: тебе повезло больше, чем больным с другими хроническими болезнями. Однажды остановившись, ты можете забыть о болезни навсегда. И это правда. Остается спросить, хочешь ли ты этого? И если да, на что ты готов ради своего здоровья?

Три шага из круга.

Первый шаг – после снятия запоя отказ от спиртного при помощи употребления препарата, несовместимого с алкоголем.

Второй шаг – научиться справляться с тягой.

Третий шаг – менять старые привычки на новые. Формировать навыки трезвой жизни. Всё это сделать проще простого. И каждый способен сделать это.
А сейчас всё по порядку. Как справляться с тягой?

Как справиться с тягой?

«Если человек умеет вовремя остановиться,

значит, он далеко пойдёт».

В. Ломаный

Многие хронические болезни поддаются стойкой стабилизации, если к этому подходить с умом. Часто от больных алкоголизмом я слышу: «Если бы не было этой патологической тяги, то я бы справился с этой болезнью».

Что же такое патологическая тяга? Просто-напросто, это навязчивое желание выпить спиртное. Поддерживается это желание очагом возбуждения в головном мозге и связано с психоэмоциональными переживаниями, которые человек испытывал при употреблении алкоголя и которые закреплялись из раза в раз. Если ты принимаешь препарат, несовместимый с алкоголем, то, употребив спиртное, у тебя будет неприятная реакция, типа аллергии. Я думаю, что в следующий раз тебе уже не захочется испытать это снова. Таким образом, стирается тяга. Это факт, который доказан на практике.

Так вот, тяга – это не что иное, как желание испытать приятное состояние прямо сейчас. Поэтому, если не будет подкрепления этого желания, то и очаг будет гаснуть. Чтобы не было желания употреблять спиртное, на фоне тяги надо хорошо покушать. Из опыта выздоравливающих больных алкоголизмом скажу, что это здорово помогает. Когда человек сытый, желание выпить гаснет. Можно собраться с мыслями и принять другое решение.

Если появилось желание выпить спиртное, вспомни самую неприятную ситуацию, в которую ты попал в состоянии опьянения, похмелья или неуправляемой агрессии. И спроси себя: «Мне это надо?» Помни, что короткое удовольствие ведёт к долговременной боли. Посмотри на шаг вперёд. И сделай правильный выбор.

Тяга – это то, что проходит со временем. Всё у нас в голове. Если меняется информация в голове, то изменяется и ответ на соответствующую ситуацию. «Если человек хочет – он ищет средства, если не хочет – он ищет оправдания».

Стабилизация трезвости.

«Если не стараться делатьжизнь счастливой,

то она перестанет быть даже сносной».

Отказ от употребления алкоголя – это только первый шаг к стабилизации трезвости. Больной алкоголизмом, делая вывод, что алкоголь – не его продукт питания, должен понимать, что жизнь без алкоголя коренным образом отличается от того, что было раньше.

Для того чтобы чувствовать себя нормально в этой жизни, надо начинать её менять: восстановить утраченное здоровье, научиться делать что-то другое в тех случаях, когда ты употреблял алкоголь, формируя навыки трезвости.

Сбалансированная жизнь даёт возможность восстановить и поддержать физическое, эмоциональное и психическое здоровье. Тяга возникает не на пустом месте, а на фоне разбалансированной жизни и расстроенного здоровья.

Признаки расстроенного здоровья.

«Умело пугая прошлым,

нас чуть не лишили будущего».

Ю. Поляков.

После того как больной алкоголизмом принял решение, что он отказывается от употребления алкоголя в любом количестве, любого качества и в любой ситуации, ему необходимо осознать, насколько глубоко расстроено его здоровье.

Если больной алкоголизмом находится в запое, надо снимать интоксикацию минимум в течение недели, а потом восстанавливать последствия хронического отравления алкоголем. И на это может уйти не один месяц, а иногда и годы.

Люди, которые хотят быстрого восстановления утраченного здоровья, всё ещё верят в сказки и не живут реальностью. Ведь болезнь развивалась годами, а может быть, десятками лет.

Когда я спрашиваю больных алкоголизмом, сколько лет они пьют, они отвечают: «Всю жизнь». Я шучу: «Что, с рождения?» Они ухмыляются. Самим становится смешно. Даже простая рана требует поэтапного лечения: сначала она очищается, затем восстанавливается и затягивается. Так же больной алкоголизмом проходит процесс очищения при снятии запоя, а затем – восстановления и стабилизации трезвости.

Признаки расстроенного здоровья в период стабилизации трезвости:

* затруднение, вялость мышления и снижение памяти;

* тревожный сон, кошмары;

* высокая чувствительность к стрессу; чрезмерное эмоциональное реагирование.

Выздоровление – это процесс.

«Если вы недовольны судьбой, то почему

она должна быть довольна вами?»

А. Анисенко.

Пройдя процесс осознания болезни, человек может принять решение, идти ему дальше или оставить всё как есть. Ведь это его решение, и я уважаю любой выбор. Если человек решил идти дальше, необходимо научиться процессу саморегуляции и самоорганизации своей жизни. Главное – понять, что это естественно и нормально, что первый год симптомы болезни есть, и они будут уходить постепенно. А это и трудности в мышлении и запоминании, и повышенная тревожность, раздражительность, высокая чувствительность к стрессу, и нарушение сна, и многое другое.
Далее ты узнаешь, как практически можно постепенно восстановить утраченное здоровье.

Притча «Мудрец».
«Эта история произошла давным-давно в старинном городе, в котором жил великий мудрец. Слава о его мудрости разнеслась далеко вокруг его родного города. Но был в городе человек, завидующий его славе. И вот решил он придумать такой вопрос, чтобы мудрец не смог на него ответить. И пошёл на луг, поймал бабочку, посадил её между сомкнутых ладоней и подумал: «Спрошу-ка я у мудреца: скажи, о, мудрейший, какая бабочка у меня в руках – живая или мёртвая? Если он скажет – живая, я сомкну ладони, и бабочка умрёт, а если он скажет – мёртвая, я раскрою ладони, и бабочка улетит. Вот тогда все поймут, кто из нас умнее». Так всё и случилось. Завистник поймал бабочку, посадил её между ладонями и отправился к мудрецу. И он спросил у того: «Какая бабочка у меня в руках, о, мудрейший, – живая или мёртвая?» И тогда мудрец, который действительно был очень умным человеком, сказал: «Всё в твоих руках…»

Затруднение ясности мышления и снижение памяти.

Процесс восстановления функции клеток головного мозга, а значит, улучшение памяти и мышления, может продолжаться для каждого по-разному (от нескольких месяцев до года и более). Здесь поможет полноценное питание, режим дня и время. Может возникнуть даже нарушение координации движения. Если нарушения значительные – обратись к врачу.

Пример из практики.

Тамара устроилась на новую работу вскоре после прохождения начального этапа выздоровления. Она была уверена, что сможет освоить работу и выполнять свои новые обязанности. Она без труда поняла разъясняемые ей должностные инструкции. Но, спустя короткое время, попытавшись справиться с некоторыми задачами самостоятельно, она не смогла вспомнить, как это делается. Она стеснялась лишний раз попросить о помощи, так как считала, что должна уметь справляться с такими простыми задачами самостоятельно. Часто она допускала ошибки, пытаясь сама разобраться в том, что надо делать. Появилось чувство сильной тревоги; по мере нарастания стресса всё хуже становилась память.

Не стесняйся обращаться за помощью к тем людям, которым ты доверяешь, и знай, что процесс восстановления утраченного здоровья будет постепенным.

Нарушение сна.

Тревожный сон, кошмарные сновидения могут беспокоить долгое время, но это тоже проходит. Надо восстановить режим дня, исключить из питания стимулирующие напитки (чай, кофе), уменьшить количество сладостей во второй половине дня и перейти на соки, молочные продукты, а также лёгкие седативные травяные чаи.

Пример из практики.

Даже по прошествии длительного времени трезвости, Владимир время от времени испытывал трудности со сном, раздражительность, чувствовал тревогу, слишком остро реагировал на малейшие разногласия в семье и с друзьями, его захлестывала путаница мыслей и эмоций. Жена Владимира заметила, что он ежедневно выпивает не менее пяти чашек кофе и ест много сладостей. Если кто-то из детей забывал убрать с дорожки велосипед, или жена слишком долго разговаривала по телефону, он уходил из дома, чтобы снять раздражительность.

Владимир попробовал действовать по-другому – может быть, его реакции как-то изменятся. Проснувшись утром, вместо кофе он стал пить апельсиновый сок. Уменьшил количество сладостей, присоединил физические тренировки, с друзьями стал пить кофе без кофеина, пончики были забыты. Наконец, он ощутил потребность после ужина побыть вместе с семьей. Все изумлялись переменам.
Если тебе что-то не нравится в твоей жизни, ты всегда можешь это изменить. Не забывайте этого.

Чрезмерное эмоциональное реагирование.

Чрезмерное эмоциональное реагирование связано с неустойчивостью процессов торможения и возбуждения в центральной нервной системе. Поэтому, особенно первое время, надо избегать споров, уходить от стрессовых ситуаций. Ты к этому не готов? Надо учиться говорить себе: «Стоп!» и переключаться на что-то другое, что поможет снизить остроту негативных эмоций и собраться с мыслями, чтобы принять решение и построить план действий по выходу из этой ситуации.

Что такое стресс? Это «застревание» в негативных эмоциях. Важно, что ты чувствуешь, но важнее, что ты с этим делаешь. Если человек не извлекает урок из неприятной ситуации и занимается обвинением других людей и самого себя, то он тем самым саморазрушается и топчется на месте. Если он берёт урок из неприятной ситуации, то он меняет своё отношение к жизни и, тем самым, созидает себя и движется вперёд

Пример из практики.

Роман – молодой алкоголик, не женат. Прекратил пить в 22 года и с нетерпением смотрел в трезвое будущее, в котором перед ним открывались новые возможности. Пройдя курс интенсивной терапии, он стал перестраивать жизнь на основе выздоровления. Ему страстно хотелось наверстать время, упущенное за годы пьянства. Он нашел работу, поступил в институт, занялся общественной работой.

Вскоре он стал замечать, что у него не ладится с учёбой. Он обнаружил, что ему трудно там, где раньше было легко и понятно. Появились трудности в денежных делах. А когда люди, которые были к нему небезразличны, пытались помочь ему разобраться, его охватывала паника и растерянность. В голове роились мысли, но он не мог привести их в порядок.

Он нашёл в себе мужество и обратился за помощью к близким людям, попросил совета. Ему пришлось отказаться от общественной работы, подождать с учёбой, пока он не будет готов к значительным физическим и эмоциональным нагрузкам.

Высокая чувствительность к стрессу.

Это нормальное состояние первого года трезвости, когда человек остро, неадекватно ситуации реагирует на раздражение. Если воздействие в один децибел, то ответ – в десять децибелов. Поэтому надо уходить от споров, не лезть «на рожон». А если случилась неприятная ситуация, необходимо переключиться на что-то другое, чтобы снизить остроту стресса. Проговори эту ситуацию с тем человеком, кому ты доверяешь. Сделай анализ ситуации, чтобы извлечь урок, и отпусти негативные эмоции. Неприятные ситуации нам даны не для того, чтобы наказать нас, а для того, чтобы научить чему-то. Относись к жизни позитивно, и жить будет приятнее.

Духовное развитие.

Духовность – это активная связь с Силой, большей, чем мы, придающей нашей жизни смысл и цель. Для кого-то это Природная мудрость, для кого-то – Высший Разум, Бог или Аллах. Это не важно. Важно то, чтобы ты чувствовал необходимость каждый день побыть одному, и в общении с Высшей Силой заглянуть внутрь себя и определить, живёшь ли ты в согласии со своими ценностями.
Многие больные просили помощи у Высшей Силы и получали её в своих мыслях, чувствах и делах. Все психотерапевтические программы включают духовное развитие. Одна пациентка мне призналась: «Я, как нищая, просила помощи у людей и не находила её. Когда я искренне попросила помощи у Бога, она пришла ко мне. Это просто чудо!» Глаза её горели. Она продолжала: «И с этого дня я верую!»

Притча «Следы на песке».

Жил-был человек, который верил в Бога. Однажды ему приснился сон, что он в пустыне. Идёт он по пустыне, а рядом с ним – Господь. Обернулся он назад и увидел всю свою прошлую жизнь, и на песке были видны следы – его и Бога. Посмотрел он внимательно и, к своему удивлению, заметил, что в те моменты его жизни, когда ему было тяжело и у него случались несчастья, на песке оставались только его следы. Тогда он взмолился: «О, Боже, я так в тебя верил, а ты в самые трудные минуты моей жизни оставлял меня без своей поддержки!» И Господь ответил ему: «В самые нелегкие моменты твоей жизни Я нёс тебя на руках».

Позитивное отношение к жизни – это ключ к спокойствию.

«Всё, что ни делается –

всё к лучшему, только

это лучшее мы не

сразу понимаем».

Нет плохих и хороших эмоций, есть разные эмоции. Есть эмоции, которые радуют нас, а есть эмоции, которые помогают нам двигаться вперёд. Только наше отношение к ним даёт им негативное или позитивное значение. Каждый человек, попав в неожиданную неприятную ситуацию, реагирует на неё, как в детстве, ввиду того, что он находится в замешательстве. Он может обидеться, проявить агрессию, замкнуться или даже заплакать. Часто человек углубляется в эту негативную эмоцию и, тем самым, разрушает себя.

Скажи себе: «Стоп!» Пусть привычным для тебя станет вопрос: «Для чего мне дана эта ситуация? Чему она меня учит?» Извлекай уроки и двигайся дальше. Нет плохих или хороших событий, все они для нас являются полезными. Главное – не уходить в позицию обвинения.

Если ты получаешь выговор на работе и при этом обвиняешь других, а не исправляешь свои ошибки, то следующий выговор повлечет за собой увольнение.

Если ты сделаешь выводы и извлечёшь уроки, то этим избежишь новых неприятностей.

Каждому под силу.

Каждый человек, желающий трезвой жизни, способен добиться состояния полного равнодушия к алкоголю. Многие люди живут трезвой жизнью, и они отмечают, что на стабилизацию трезвости и овладение навыками трезвой жизни уходит время. Это как в спорте: ставятся задачи на результат, и изо дня в день человек продвигается к нему. Так же с навыками трезвости. Сначала ставятся цели, потом день за днём закрепляются новые привычки. Я знаю многих людей, которые в кругу друзей поднимают бокалы с минеральной водой, в стрессе они могут себе сказать: «Стоп!» и остановиться. Во всех случаях, когда они раньше употребляли алкоголь, они делают что-то другое. Они просто знают, что алкоголь – не их продукт питания.
Бросить пить проще простого, а вот сделать так, чтобы трезвая жизнь тебе нравилась – для этого необходимо приложить усилия. «Под лежачий камень вода не течёт». Вспомни, как в детстве ты учился кататься на велосипеде. Падал и поднимался, набивал себе шишки, вставал и шёл дальше – пока это не стало легко и просто.
Любой навык требует тренировки.

Мне это не интересно.

Мужчина 50-ти лет, сохраняет трезвость 7 лет.
Откровенно рассказывает о стабилизации трезвости.
«В настоящее время я понимаю, что употребление спиртного перестало быть частью моей жизни. Просто мне это стало не интересно. Абсолютно нет никакой тяги, полное безразличие. Я не испытываю никакого чувства вины или стыда перед окружающими, когда отказываюсь от употребления спиртного. И делаю это легко и просто. И у меня сейчас нет никакой дежурной фразы типа: «Спасибо, я не пью». Это всегда происходит адекватно ситуации. Если пристают со спиртным, то могу и послать куда подальше. Но первый год трезвости был сплошным испытанием на прочность. Первые три месяца я принимал лекарство, которое является антагонистом алкоголя. Я знал, что если употреблю спиртное, то будет реакция, которая может закончиться очень плачевно. Один приятель мне рассказывал, что чуть не умер, подумав, что это не серьёзно. Первый месяц, если бы ни это, я бы точно выпил спиртное, а потом бы напился. Регулярный приём этого лекарства явно сдерживал меня от употребления алкоголя. Ну а если нет алкоголя, значит, надо делать что-то другое. Так я постепенно научился и расслабляться, и отдыхать, и встречать праздники по-другому. И так же выходить из неприятных ситуаций – без спиртного. Не сразу эти привычки стали необходимостью в моей жизни. Я менял их одну на другую, пока они не стали по-настоящему мне нравиться.
Теперь вся семья живёт трезвой жизнью. Вместе с детьми отдыхаем на природе. Праздники – это всегда шутки, игры, творчество. Общение с друзьями свободное и непринуждённое. Я не скажу, что у меня всё идёт как по маслу, бывают очень трудные дни. Но, согласитесь, что на трезвую голову шансов принять правильное решение намного больше. И это гораздо приятнее. И на утро голова не болит.

Сейчас у меня небольшая автомастерская, работы там хватает. Но самое главное – у меня есть потребность не только в работе, но и в творчестве. Я занимаюсь автомобильным дизайном, и мне это по-настоящему интересно».

Вот такая история. И это всё из жизни.

Навыки трезвости.

«Привыкайте к хорошему.

Плохое уйдёт само».

Вырабатывай новые способы поведения на все случаи, когда ты раньше употреблял алкоголь.

На консультации я прошу больных прописать, для чего они употребляли спиртное, и в каких ситуациях. Они пишут в основном одно и то же:

расслабление

отдых, праздники

снятие стресса

общение, коммуникабельность

Затем я прошу, чтобы они вычеркнули слово «алкоголь». Сделав это, они понимают, что все потребности, которые они раньше удовлетворяли употреблением спиртного, остались. Убирая одно, на это место надо положить что-то другое. «Свято место пусто не бывает».

Я прошу их прописать новые способы поведения на все случаи, когда они употребляли алкоголь. Например:

расслабление – душ, ванна, хороший обед, музыка, хорошая книга.

отдых – природа, театр, рыбалка, теннис.

Стресс – переключение на что-то другое, разговор «по душам» с тем, кому доверяешь, проведение анализа, извлечение уроков.

Праздники – красивое оформление праздников, творческий подход к их проведению, попытки сделать всё интересно и увлекательно. Радость оттого, что жизнь больше не разрушается алкоголем. Общение ради общения, а не ради выпивки.

Для того чтобы навыки трезвости закрепились и стали твоей необходимостью, надо набраться терпения. «Терпение и труд всё перетрут». Пройдет не один месяц, а может и годы, пока трезвость станет нормой твоей жизни. «Если человек хочет всё сразу – не получит ничего, если не хочет – получит всё и постепенно».
Для того чтобы действие стало навыком, его надо повторять и закреплять. Овладевая любым навыком, мы проходим через трудности. И это нормально. Результат зависит от того, насколько тебе нужна эта трезвость. Пройдя через этап стабилизации трезвости, восстановив память, мышление, выработав умение справляться со стрессом, ты с удивлением будешь вспоминать: «Неужели это было со мной?..»

Для того, чтобы строить что-то, надо иметь надежный фундамент.

Таким фундаментом является сбалансированная трезвая жизнь. Новый образ жизни подразумевает баланс между работой и отдыхом, между напряжением и расслаблением, а также между негативными и позитивными эмоциями. Уделяй особое внимание питанию. Голод вызывает стресс. Рекомендуется трехразовое питание, исключение из рациона сахара и кофеина. Сладости «бодрят» ненадолго, и уже где-то через 1,5 часа ты чувствуешь нервозность и раздражительность.

Обязательно отдыхай после работы. Хорошо покушай и немного отдохни. Можно полежать, расслабиться под спокойную музыку и даже немного поспать. А потом занимайся своими делами.

Необходимо включать в свою жизнь двигательную активность. Благодаря физическим упражнениям, в мозгу образуются вещества, способствующие хорошему самочувствию. Эти вещества являются естественными транквилизаторами, смягчающими боль, тревожность и напряжение. Ты можешь заняться бегом, плаванием, танцами, йогой, аэробикой или позаниматься в тренажерном зале. Выбери для себя то, что будет доставлять тебе удовольствие, и что ты не бросишь. После занятий ты почувствуешь себя намного лучше, улучшится память, увеличится работоспособность.
Очень помогают и различные способы расслабления: массаж, ванны, сауна, прогулки, а также глубокая релаксация. Существует множество упражнений на релаксацию. Можно найти книгу с изложением упражнений или купить кассету с их записью.

Сбалансированная жизнь предполагает заботу о здоровье. Надо больше внимания уделять питанию, отдыху, физическим упражнениям. Тогда ты будешь энергичным, лучше сможешь справляться со стрессами и побеждать усталость.

Аллергия замедленного типа – «ласковый убийца».

Жил-был человек, который ел и пил всё подряд без разбора. И вот в один прекрасный момент его здоровье стало ухудшаться изо дня в день. Он обходил множество врачей, специалистов, но никто не мог поставить ему диагноз. Он уже отчаялся, что жизнь его не удалась, что на нём порча или ещё какое-то проклятье. Но в один прекрасный день поиски привели его к специалисту-аллергологу. Оказалось, что причина болезни была в аллергии к одному из продуктов питания. «Слава Богу! – облегченно вздохнул больной. – Теперь, исключив из питания то, на что у меня аллергия, я восстановлю своё здоровье». Да, так и будет, если его решение окончательное и сомнению не подлежит.

Так же спиртное разрушает организм при алкоголизме, по типу аллергии замедленного типа. Можно сказать, алкоголь медленно разрушает мозг, сердце, печень, поджелудочную железу, ввиду несовместимости его с организмом. У больных хроническим алкоголизмом организм отторгает спиртное, что проявляется в виде выраженного похмельного состояния. Но почему они так «прикипели» к алкоголю? Да потому что алкоголь – ласковый убийца. Ради кратковременного расслабления, искусственной радости больной идёт на то, чтобы медленно убивать себя.
Остановись, пока не поздно. Сделай правильный выбор!

Случаи из практики.

Из практики я знаю, что случались такие моменты в жизни больных алкоголизмом, которые развернули их отношение к спиртному на 180 градусов.

Женщина, 45 лет, страдающая алкогольной зависимостью, неоднократно прекращала пить спиртное на разные сроки (от нескольких месяцев до нескольких лет) и вновь возвращалась к алкоголю. Она обратилась к врачу: «Я понимаю, что алкоголь мне пить нельзя, но почему я вновь и вновь возвращаюсь к этому?»

Тогда доктор спросил её: «Скажите, когда вы сажаете в землю саженец яблони и при этом думаете, что это груша, вырастут не яблоки, а груши? Вы можете обмануть природу?»

«Нет», – сказала она.

«Но почему же вы думаете, что обманите свою природу, которая отвергает алкоголь. Или вы думаете, что вы сильней Природы?»

С этого дня она не выпила ни одного глотка спиртного. На следующей встрече, через год, она рассказала доктору, что когда она даже думает об алкоголе, её организм отторгает не только спиртное, но даже мысль о нём.

Как важно не просто понимать, а осознавать, что алкоголь и твой организм несовместимы!

Как работать с негативными эмоциями, обращая их себе во благо?

Нет плохих и хороших эмоций, есть только отношение к ним. Позитивные эмоции радуют нас и придают нам силы, заряжают нас энергией. Негативные эмоции являются движущей силой наших изменений.
Каждый человек, встречаясь с неприятной ситуацией, может испытывать разные чувства. Не важно, какие чувства мы испытываем, важно, что мы с этим будем делать. Одни уходят в депрессию и самообвинения, разрушая себя. Другие – делают выводы, извлекают уроки и движутся вперёд, а значит, созидают себя. Они понимают, что каждая негативная эмоция имеет своё позитивное предназначение. «Всё, что ни делается – к лучшему».

Позитивное предназначение тревоги – сделать всё, чтобы чувствовать себя в безопасности. Сделай это и отпусти тревогу. Например, ты чувствуешь тревогу перед сдачей отчёта на работе. Хорошо проверь его, сверь цифры и отпусти тревогу. Тревога перед экзаменом? Подготовься к экзамену и отпусти тревогу.

Страх – это нормальный инстинкт самосохранения. Сделай всё, чтобы чувствовать себя в безопасности и отпусти страх.

Гнев – это эмоция недовольства чем-то или кем-то. Но мы знаем, что не можем изменить других людей. Это бесполезное занятие. Зато мы можем изменить отношение к этим людям, не перенося их проблемы на себя. В каждой конфликтной ситуации виноваты обе стороны. Если мы не можем менять других людей, то мы можем извлечь урок для себя и отпустить гнев.
Например, начальник выносит выговор работнику, при этом включает эмоциональную брань. Проблема начальника в том, что он не может контролировать свои эмоции. Не переноси его проблемы на себя, отделяй эмоции от реальности. Ты можешь извлечь из этой ситуации урок и не повторять ошибок в работе.
Если тебя одолевает печаль, то это говорит о том, что в твоей жизни стало мало радости. Сделай что-нибудь приятное для себя. Не забывай хвалить себя за то, что у тебя получается.

Позитивное намерение обиды – изменить другого человека. Но это, как ты понимаешь, невозможно. Надо понять, принять и простить обидчика. Другого выхода нет. Иначе ты будешь разрушать себя этой обидой.
И пусть все негативные эмоции станут полезными и служат тебе материалом для продвижения вперёд.

Знай, что в жизни нет чистого комфорта, там есть всё: и комфорт, и дискомфорт, и удачи, и неудачи, и взлёты, и падения.
Жизнь – это движение вперёд.

Живи реальностью, а не эмоциями.

Если ты живёшь эмоциями, а не реальностью, то реальность для тебя будет всегда искажена, и твоё поведение будет разрушительным. Поэтому, когда ты «уходишь» в чувства и даже не хочешь ни о чём думать, спроси себя: «Что сейчас со мной происходит?» И отследи – ты сейчас в эмоциях или в реальности? Далее спроси: «Для чего мне дана эта ситуация?», а не так, как ты делаешь это обычно: «За что мне это?», «Почему опять я?» И тогда ты увидишь объективную реальность. Например, тебя оскорбил близкий тебе человек, выругал начальник, на улице тебе нагрубили… Объективная реальность состоит в том, что эти люди не получили должного воспитания и у них отсутствует культура поведения. Но это их проблема. Не переноси чужие проблемы на себя.

Научись говорить «нет».

Одна из главных задач для больного алкоголизмом – научиться говорить «нет», не испытывая при этом чувство вины. Часто я слышу, что когда больные алкоголизмом отказываются от употребления спиртного, они оправдываются. Не дай Бог, их посчитают алкоголиками.
Если человек честно признаётся себе, что его организм не переносит алкоголя, и именно для него алкоголь – «ласковый убийца», то почему же он не может легко и просто отказаться от спиртного? Я думаю, что те, кто не могут сказать «нет», полностью не осознали свою болезнь и всё ещё надеются «научиться пить» и контролировать себя в употреблении.
Можно и нужно научиться говорить «нет» людям, вещам и событиям, от которых ты хочешь отказаться.

Как действует алкоголь на тело?

Если рассматривать действие алкоголя на тело и эмоциональное состояние, то я не буду отрицать, что спиртное расслабляет мышцы, углубляет дыхание и искусственно улучшает настроение. Память об этом действии алкоголя и привлекает больных алкоголизмом.

Для того чтобы чувствовать себя раскованно и спокойно без употребления спиртного, очень важно отслеживать напряжение мышц тела, дыхание и осанку. Дыхание зажатого человека поверхностное или прерывистое. Мышцы скованы и напряжены.

Если ты прямо сейчас сделаешь три глубоких, медленных вдоха и выдоха, то ты заметишь, как выравнивается твоё эмоциональное состояние. А если ты при этом расслабишь напряженные мышцы, выпрямишь осанку, то почувствуешь легкость и свободу. И для этого не обязательно искусственно изменять сознание алкоголем.

Изо дня в день тренируй дыхание, чтобы оно было глубоким и спокойным. Для этого отслеживай, как ты дышишь и насколько напряжены твои мышцы. Дыши глубже и наслаждайся жизнью

Было бы желание – выход есть всегда.

Зная, что его организм патологически реагирует на спиртное, разумный человек найдет способ, чтобы не употреблять алкоголь. Если он не справляется сам, то обратится к специалисту. В конце концов, есть лекарство, которое не совместимо с алкоголем. Принимая этот препарат, можно постепенно убрать патологическую тягу и стабилизировать трезвость. Если зависимый человек не в состоянии самостоятельно справиться с психологическими особенностями своей личности, он может обратиться к психологу, психотерапевту.

Было бы желание, а выход есть всегда. Но когда нет желания делать что-то для себя и когда наплевать на свою судьбу, свою семью – это совсем другое дело. Каждый человек имеет право делать выбор. И я с уважением отношусь к любому выбору. Но только надо взять ответственность на себя за свой выбор и за свою жизнь.

Как строить отношения с другими людьми?

Что мы делаем, когда за окном ненастная погода? Конечно же, надеваем соответствующую одежду или берём с собой зонт. «Разве природу можно изменить? – спросите вы. – У природы нет плохой погоды. Есть плохая одежда». Совершенно верно.
Но почему же мы хотим изменить других людей, когда строим отношения с ними? Разве можно изменить природу людей. Конечно, нет. А что мы можем поменять? Мы можем понять, почему человек ведёт себя так, а не иначе. И изменить отношение к этому.

Например, у человека привычный способ поведения – это агрессия, под которой скрывается страх. На него ещё никто не нападает, а он уже защищается. Если на тебя лает собака, ты будешь ей доказывать, что ты не кошка?

Относись проще к проблемам других людей и не вешай их на себя. Если человек возвышается над другими людьми, за этим всегда кроется страх и тревога. Гордыня – это признак неуверенности. Уверенные люди общаются легко и открыто. Маска, гонор – это способ защиты.

Не переноси чужие проблемы на себя. Чётко выражай свои мысли и требуй ясных ответов.

Трезвость – это процесс.

Трезвость – это не случайное явление. Это результат планомерного труда. Прежде всего, это сбалансированная жизнь, где баланс – между напряжением и расслаблением. Помни, что в первые годы у тебя низкий уровень физической и эмоциональной нагрузки, то есть быстрая физическая и эмоциональная истощаемость. Значит, физическое и эмоциональное

напряжение должны быть равны расслаблению, отдыху, творчеству, хобби.

Если твоя жизнь пустая и не интересная, она тебе очень быстро надоест.

Для стабилизации трезвости необходимо чётко прописать новые способы поведения на все случаи употребления алкоголя в прошлом и выполнять их, вырабатывая навыки трезвости.

Когда спрашиваешь у выздоравливающих от алкоголизма, что они изменили в своей жизни в период стабилизации трезвости, они отвечают, что изо дня в день закрепляли новые способы поведения. Прежде всего, это чёткий план дня. Во время тяги они хорошо кушали. Отказались хранить в доме алкоголь, особенно в первое время. Каждую неделю в выходной день закрепляли трезвый отдых (театр, кино, отдых на природе и т.д.). Изменили питание: включили в рацион больше овощей, фруктов, исключили кофеин и сладости. После работы – обязательный часовой отдых. Они нашли для себя новые увлечения: кто-то – рыбалку, кто-то – занятия физическими упражнениями, а кто-то – интересное хобби.

Измени свою жизнь, и всё изменится вокруг тебя.

Это не лечение.

Один пациент на приёме заявил мне, что кодирование от алкоголизма – это не лечение, это обман.
А кто сказал, что кодирование является полноценным лечением? Кодирование – это остановка в пути алкоголизации. Такое же воздержание от алкоголя ты можешь обеспечить себе и при помощи добровольного употребления препарата, несовместимого с алкоголем. Вот только это не отдых от спиртного, а период, когда ты можешь изменить свою жизнь, сделав её привлекательной и интересной для себя, чтобы вычеркнуть алкоголь из своей жизни навсегда. А то, что ты не хочешь этого делать – это уже совсем другая история. Каждый человек имеет право на выбор.

Кодирование – не ради кодирования.

Лечение от алкогольной зависимости проводится с помощью специальной терапии или кодирования, суть которой заключается в создании химического барьера, делающего физически невозможным прием алкоголя. При назначении врач учитывает глубинную причину возникновения патологического влечения и обучает пациента, даже после снятия острой тяги правильно распознавать и реагировать на признаки обострения болезни

За основу алгоритма сеанса кодирования взяты разработки Института мозга Н.П. Бехтеревой, которые базируются на том, что в мозговой матрице человека при заболевании появляется очаг, который стремится приспособиться к болезни, тем самым появляется опасность развития и формирования алкогольной патологии.

Это метод лечения, сущность которого состоит в создании стойкой психологической установки на конкретный (выбранный больным) срок воздержания от приема алкоголя. создается путем применения комплекса медикаментозных и психотерапевтических приемов и подходов, направленных на активацию инстинкта самосохранения.

Это, прежде всего, запрет на употребление алкоголя. При помощи методики кодирования также даётся установка в подсознание на определённый срок воздержания от употребления алкоголя. И это срабатывает.

Но весь вопрос – для чего? Для того, чтобы человек отдохнул от употребления алкоголя, а потом начал пить с большим остервенением? Конечно же, нет. Хотя в основном больные алкоголизмом настроены именно так: «Отдохну годик-другой, а потом буду пить, как все». Но, «отдохнув», больной уходит ещё в более разрушительную пьянку и через какое-то время вновь идёт кодироваться. И так по кругу, пока не разрушит себя до конца.

Кодирование необходимо, прежде всего, чтобы остановиться и дать себе возможность без патологической тяги (кодирование снимает тягу к алкоголю) строить трезвую жизнь. То есть выработать во всех случаях, когда человек употреблял алкоголь, другие способы поведения. Расслабляться, отдыхать, общаться, справляться со стрессами без спиртного. Закрепив этот новый образ жизни, отказаться от алкоголя навсегда. Вот для чего надо использовать «светлый промежуток» во время трезвости после кодирования.
А если тебе трудно справляться со своими эмоциями, обращайся к специалистам – психологам и психотерапевтам – за консультацией. Существует много психологической литературы, которая может помочь тебе в выздоровлении.

Не связывай приятные события с алкоголем – они сами по себе хороши.

«Промывание мозгов» во время нашего взросления способствовало связыванию любого праздника, отдыха, любой знаменательной даты с употреблением алкоголя. Но все эти события сами по себе хороши и несут положительную энергию. Неумение проживать эти события без алкоголя не только мешает насладиться ими в полной мере, но даже омрачает их пьяными выходками.

Почему трезвость становится в тягость?

Если человек осознанно отказывается от алкоголя, то это говорит о том, что он готов сделать свою трезвость нормой жизни, принципом, по которому он живёт. Но почему иногда и пить не хочется, но и жить не хочется так, как эта трезвая жизнь видится? Очень просто. Потому что человек не делает то, что ему нравится, а живёт по указке других. У каждого человека есть выбор, и нет готовых рецептов. Если один способен выполнять умственную работу с удовольствием, то другой может работать физически. Если один расслабляется при помощи музыки, танца или физических тренировок, то другой любит рыбачить, ходить в сауну, просто отдыхать на природе.
Выбери то, что тебе нравится. Только помни, что любой навык требует тренировки. Для того, чтобы он стал твоей необходимостью, доведи твои привычки до автоматизма. Тогда и твоя трезвая жизнь станет тебе в радость.

На каждой бутылке – ацетон.

На приёме больной алкоголизмом жалуется доктору, что пьёт он вместе с друзьями, но совсем не так, как другие. «Если попадает в рот, не могу остановиться. А наутро встать не могу, пока не опохмелюсь», – говорит он. Его же друзья утром после попойки спокойно занимаются своими делами.

«Скажите, а вы когда-нибудь задумывались, почему так происходит?» – спрашивает врач.

«Да, – отвечает больной, – но не могу понять».

«Я вам объясню», – говорит доктор. – Дело в том, что алкоголь, попадая в ваш организм, не расщепляется до конечных продуктов обмена и не выводится из организма, а остаётся циркулировать в нём в виде ацетальдегида, который является для вас ацетоном и отравляет ваш мозг, печень, поджелудочную железу и другие органы. Поэтому у вас похмелье такое тяжёлое. А утренняя доза алкоголя нужна как катализатор, который запускает этот процесс ненадолго».

«Но раньше же я пил, как все», – возражает пациент.

«Правильно, это точно так же, как у больного сахарным диабетом. Болезнь развивается не сразу, а исподволь. Дефицит инсулина заложен у него в генах уже при рождении. А у больного алкоголизмом в генах заложен дефицит фермента печени, который расщепляет алкоголь, и весь распад алкоголя «застревает» на уровне ацетальдегида. Действие ацетальдегида схоже с действием ацетона. Это Природа. А Природу не обманешь», – говорит доктор.

«Я понял! – восклицает пациент. – Меня словно осенило! Так алкоголь для меня вовсе не алкоголь, а чистой воды ацетон!..»
Он пришёл на приём через год – трезвый и довольный.

«Как ваши дела?» – спросил доктор.

«Вы знаете, у меня нет вопроса, пить алкоголь или нет, – сказал он. – Я просто об этом не думаю, потому что на любой бутылке спиртного вместо красочных этикеток типа «Французское вино», «Светлое пиво» или «Беспохмельная водка», для меня стоит одна надпись: «Ацетон».

Ещё один случай из практики.

На приёме – молодой мужчина с матерью. Запойное пьянство в течение нескольких лет, потерял семью, работу, ничего не хочет делать, находится на иждивении родителей.

Доктор, выслушав историю пациента, говорит ему: «Я соглашусь лечить тебя при одном условии – если ты готов к непростому труду: делать то, что я скажу, изо дня в день. А вы, мама, должны будете не мешать ему».
Немного подумав, больной согласился. Доктор дал ему следующее задание: в течение месяца тысячу раз написать: «Я полностью согласен с доктором и осознаю, что пить спиртное – это глупо, противно и омерзительно».

Через месяц пациент принёс выполненное задание. Вначале почерк был неровный, были пропущены слова, но дальше все предложения были написаны ровным чистым почерком. И так он продолжал выполнять задание в течение трёх месяцев. Желание употреблять алкоголь прошло окончательно. Через некоторое время он устроился на работу, соединился с семьёй.

Через три года благодарный пациент принёс цветы доктору. Он пришёл не один, а с женой, и на руках у него был годовалый сынишка.

Вот такая история. И это всё правда.

Самогипноз.

Самогипноз – это самовнушение, которое воздействует на подсознание.

Подсознание имеет установки, которые часто руководят нашей жизнью.

Есть такая поговорка, что если человеку сто раз сказать, что он дурак, он в это поверит. Вернее сказать, поверит его подсознание, а не он сам.

Так вот, если хотя бы в течение месяца каждый день перед сном и по утрам повторять по несколько раз: «Я безразличен(а) к алкоголю. Я легко и просто отказываюсь от спиртного», подсознание усвоит это, а сознание будет выполнять. Главное – необходимо формировать установки позитивно. Например: «Я наслаждаюсь трезвой жизнью. Я хочу и могу жить трезво».

25-й кадр – что это такое?

25-й кадр – это метод воздействия на подсознание через зрительный анализатор. Воздействие осуществляется с такой частотой излучения, которая воспринимается только подсознанием и не доступна сознанию. Подобным способом можно внушить различные установки позитивного характера, такие, например, как: «я живу трезво», «я легко отказываюсь от спиртного» и другие. Но эти установки перестают действовать через какое-то время, если человек не принимает решение менять свою жизнь, и, тем более, если он ничего не делает для этого.

Это ещё не конец.

Может ли быть срыв в ходе стабилизации трезвости? Скажите, если у больного язвенной болезни, который очень старательно соблюдает все назначения врача, происходит обострение на фоне стресса, его клеймят позором? Конечно же, нет. Но почему-то если происходит срыв у больного алкоголизмом, окружающие тут же делают вывод: «Ему уже ничего не поможет!» А может быть, этот срыв как раз указал ему на то, чего он не учёл в своём выздоровлении, и явился для него уроком. Вы так не думаете?
Конечно, многие, однажды приняв решение не употреблять алкоголь, отказываются от него навсегда, и выздоравливают успешно. Но ресурсы на выздоровление у каждого свои.

Не страшен срыв, а страшна паника. Если у тебя болит сердце, ты обращаешься к кардиологу. Так же при болезни алкоголизм у тебя должен быть специалист, к которому ты сможешь обратиться за советом в трудную минуту.

Анализ срыва.

Женщина выздоравливает от алкогольной зависимости: не пьёт спиртное в течение пяти лет. Встреча с подругами в другом городе. Ей стыдно признаться, что она не употребляет алкоголь. Разрешает себе выпить бокал вина и… уходит в запой.

Срыв произошёл ввиду того, что не было окончательного решения полностью отказаться от спиртного. Не было осознания того, что, стараясь быть угодной другим, она становится неугодной себе.
В первый год выздоровления нежелательно хранить у себя дома алкоголь. Если ты оказываешься от спиртного в алкогольной компании, наслаждайся общением и пей любые другие напитки с удовольствием. Не забывай, что в любой момент, когда ты захочешь уйти – ты можешь уйти. Ведь это твоя жизнь, и ты сам принимаешь решения, что для тебя хорошо, а что плохо.

Другой случай. Мужчина успешно выздоравливал, но не считал, что выработка навыков трезвости и закрепление их являются главным в выздоровлении. Все советы избегать стрессов не принял во внимание. В итоге он просто сам нарывался на неприятные ситуации, поднимая на поверхность старые обиды, хотя был не готов к этому. В результате – срыв.

Запомни, что главный признак болезни – это потеря контроля над выпитым, и эта программа не поддаётся изменению. Ты можешь всю жизнь потратить на то, чтобы научиться пить умеренно. И это твой выбор. А можешь отказаться от алкоголя навсегда. И это тоже – твой выбор.

Интервью с пациентами, для которых трезвость – это норма жизни.

– Скажите, как начиналась ваша трезвость?

– По-настоящему я стал выздоравливать только после полного осознания, что алкоголь для меня – это токсичное вещество, которое делает из меня «безмозглую скотину». Я понял, что никогда не смогу пить, как другие, у которых нет этой болезни. Раньше все попытки научиться пить алкоголь приводили к быстрому разрушению моего мозга. И страшнее всего то, что я знал, что может наступить момент, когда мне будет уже всё равно. Я видел таких людей, у них нет памяти. Если их покормят – хорошо, если их переоденут – тоже хорошо. Они не способны думать и принимать решения. Они точно растение: польют – хорошо, не польют – высохнут. В трезвости я перестал зависеть от чужого мнения и жить по чужой указке. Я сам принял решение отказаться от алкоголя навсегда. Половинчатых решений здесь быть не может. Слава Богу, сейчас много людей, которые ведут трезвую и здоровую жизнь. Они развиваются во многих областях жизни, доказывая себе и другим, что алкоголь не является жизненной необходимостью, как воздух или вода, и от него можно легко и просто отказаться».
– Легко ли было перестроить свою жизнь на другой лад?
– Есть поговорка: «Без труда не вытащишь и рыбку из пруда». Поэтому, естественно, чтобы начать что-то новое, необходимо было заставить себя сделать первый шаг. Сейчас я три раза в неделю хожу заниматься на тренажерах, один раз в неделю – обязательный трезвый отдых с семьёй: выход на природу, в театр, в цирк, концерты, кинотеатры. Много читаю книг, причём только то, что мне нравится: фантастика, психологическая литература, детективы. Строю планы, развиваю своё профессиональное мастерство. А вместо алкоголя – мои любимые напитки: виноградный сок, минеральная вода, зелёный чай.

– Как вы справляетесь со стрессами?
– Раньше я или сопротивлялся неприятной ситуации, или убегал от неё. Сейчас я позитивно смотрю на вещи, даже если в первый момент у меня возникает чувство гнева или обиды. Известно же, что когда мы находимся в состоянии замешательства, то мы реагируем, как в детстве: или замыкаемся, или кричим, или проявляем агрессию, или обижаемся. Но кто нам мешает собраться с мыслями и подняться во взрослое состояние? Для этого надо просто переключиться. Сделать глубокий вдох и выдох, взять паузу и спросить у себя: «Что я могу сделать как взрослый человек?» Конечно же, необходимо адекватно реагировать на ситуацию.

Как справляться со стрессом?

Прежде всего, надо изменить своё отношение к ситуациям, которые нам не нравятся, и видеть в них, в первую очередь, задачу для решения, а не наказание.

Для того чтобы решать эту задачу, надо взять паузу. Для того чтобы выровнять эмоции, есть простые советы:

Сделай глубокий вдох и медленно выдохни.

Можно подойти к окну, переключить взгляд на какой-нибудь предмет или посмотреть вдаль.

Можно подержать руки под тёплой водой – это хорошо расслабляет.

Позитивно смотри на события. Например, тебя уволили с работы. Зато теперь ты сможешь найти другую, более интересную работу. Или ты заболел простудой. Зато у тебя есть время на интересную книгу, которую ты давно хотел прочитать.
Вот некоторые способы, помогающие справиться со стрессом (из программы реабилитации):

Встать пораньше; подготовиться; не надевать тесную одежду; назначить встречи; всё записать; стараться заранее принять меры; сделать дубликат ключей; чаще позволять себе говорить «нет»; выставить приоритеты; избегать некоторых людей; разумно тратить время; есть простую вкусную еду; сделать копии важных бумаг; предвидеть свои потребности; принять помощь в неприятной работе; разбить на части большие объёмы работ; смотреть на проблему, как на вызов; понять: «а надо ли мне это?»; разобраться в хаосе своей жизни; улыбнуться; взять зонтик; купить подарок; погладить кошку/собаку; не знать ответов на все вопросы; сказать что-то приятное; научить малыша запускать воздушного змея; погулять под дождём; упорядочить свободное время; принять ванну; отвечать за свои решения; поверить в себя; перестать проговаривать все начинания с «не…»; представить себе, что ты победил; вспомнить о чувстве юмора; идти к своим целям; потанцевать; сказать «Привет!» незнакомому человеку; попросить друга обнять тебя; смотреть на звёзды; дышать размеренно; насвистывать мелодию; прочесть стихи; послушать музыку; посмотреть балет; почитать книгу; поступить по-новому; оставить дурную привычку; купить цветы; найти поддержку; посмеяться над собой; потянуться; иметь запасной вариант; пошутить; понимать свои чувства; прекратить попытки исправлять других людей; выспаться; помолиться; сходить в баню; вспомнить, что у тебя два уха и только один язык; делать комплименты; как следует поесть; подержать руки под текущей водой; позвонить другу…

Зависимость – это семейная болезнь.

В болезнь «алкоголизм» включены все члены семьи алкоголика. Конечно, они не страдают от патологического пристрастия к алкоголю – они страдают от поведения больного алкоголизмом. Им просто стыдно перед окружающими за близкого человека. Родственники живут в ожидании опасности, то есть в постоянном страхе, что вот-вот больной уйдет в очередной запой. Им надо отделиться от эмоций и трезво посмотреть на вещи. А трезвый взгляд заключается в следующем: если ваш близкий принял решение жить без алкоголя, надо объединить усилия и знать, в чём состоит ваша помощь. Например, если в семье есть больной язвенной болезнью желудка, близкие готовят ему специальные не острые блюда, напоминают, что ему нельзя поднимать тяжести, нервничать и необходимо проводить профилактические лечения весной и осенью во избежание обострений. Конечно же, я говорю о такой семье, где беспокоятся за близкого человека и относятся к нему с любовью.

В семье больного алкоголизмом тоже есть своя диета, исключающая все психостимулирующие продукты: чистый сахар, кофеин и, естественно, алкоголь. Если семья будет поддерживать алкогольный образ жизни, то это не пойдет на пользу выздоравливающему. Если же все члены семьи объединятся в организации трезвого образа жизни, сделают свои праздники трезвыми, то это будет поддерживать их близкого в формировании трезвых привычек. Если члены семьи будут думать о себе и своих потребностях и избавят выздоравливающего от тотального контроля – это тоже пойдёт на пользу. Никогда не упрекайте и не напоминайте близкому человеку, что было в прошлом. Этим вы только усилите чувство вины, которое разрушает его, а не помогает выздоровлению. Если вы хотите хорошего результата в выздоровлении, то научитесь чувствовать друг друга, приходить на помощь, оказывать поддержку. Но надо быть готовым, что не всегда другие нуждаются в нашей помощи или советах. Принимайте отказ спокойно. Учитесь жить не эмоциями, а здравым мышлением, и адекватно реагируйте на ситуацию.

Если вы не справляетесь с ситуацией, обращайтесь к специалистам (психологам, семейным психотерапевтам). Помните, срыв может случиться. Но это не конец, а только опыт в выздоровлении. Есть ли люди, которые однажды остановились в употреблении алкоголя и никогда не возвращались к этому? Конечно, есть. Но надо знать, что у каждого человека разные ресурсы на выздоровление и разный багаж психологических травм. Поэтому, чем больше у человека возможностей и, главное, желания жить интересной полноценной жизнью, тем вероятнее, что он не будет нуждаться в искусственном изменении сознания. Ему и так хорошо. Но есть и другие случаи, когда человек выздоравливает постепенно, идя через срывы, переносить которые у родственников не хватает терпения. Тогда надо делать выбор: или вы обращаетесь к специалистам (наркологу, психотерапевту), или расстаётесь с этим человеком и строите свою жизнь отдельно от него. Это ваш выбор.
Нет безвыходных ситуаций, выход есть всегда.

Привычные способы поведения родственников.

1) Они живут иллюзиями, что когда-нибудь близкий им человек одумается и бросит пить сам. Такое случается, но не так часто, как хотелось бы. Из года в год болезнь прогрессирует и приводит к деградации личности. Тогда уже больной алкоголизмом просто не способен понять, что ему надо лечиться.

2) Они стремятся контролировать поведение больного и количество выпитого им спиртного. Это не даёт положительного результата, а, наоборот, встречается сопротивлением со стороны алкоголика. «Запретный плод и сладок, и приятен».

3) Они планируют вылечить родственника от алкоголизма быстро, не прикладывая усилий. Но это невозможно. Лечение алкоголизма – длительный путь, включающий в себя не только отказ от спиртного, но и изменение себя для того, чтобы не было потребности употреблять алкоголь.

4) Они считают, что если близкий им человек бросит пить, то это решит все его проблемы. Отказ от алкоголя – ещё не излечение от зависимости, а только первый шаг на пути изменений не только самого зависимого человека, но и его родственников.

5) Они прикрывают алкоголика на работе и перед знакомыми, испытывая стыд за его поведение и опасаясь возможности увольнения с работы. В результате больной не имеет возможности ощутить проблему.

Какие действия родственников могут помочь, когда больной алкоголизмом не признаёт себя больным? Это, прежде всего, метод убеждения. Надо собрать команду людей, мнение которых является авторитетным для больного. И поставить алкоголика перед фактом, что ему надо обратиться к специалисту за консультацией. Только специалист может предложить пути выхода из болезни, если сам больной не пришёл к этому.

Изменение образа жизни семьи.

При любой болезни одного из членов семьи, так или иначе меняется уклад жизни всей семьи. Скажем, в семье имеется больной ишемической болезнью сердца. Ему подбирается специальная облегченная диета. По вечерам рекомендуются прогулки. Показаны специальная гимнастика, расслабляющая медитация. Необходимо избегать конфликтов и ссор. Если есть необходимость, то назначаются лекарства для поддержания сердечного кровообращения. Всё это необходимо, чтобы болезнь не обострялась. И всё это неизбежно вносит коррективы в образ жизни каждого из членов семьи.
К алкоголизму большинство людей относится не как к болезни, а как к дурной привычке, и поэтому полагает, что всё наладится само собой, стоит только человеку бросит пить. Или ещё лучше: «Это его болезнь. Он болен – пусть меняет себя сам. А нас это не касается».

Пока все члены семьи не договорятся, как сделать лучше, чтобы у больного алкоголизмом не было обострений, ничего путного из лечения не выйдет. Это не означает, что надо создавать тепличные условия. Просто надо изменить привычный уклад жизни всей семьи. Прежде всего, организовать трезвый отдых, избегать скандалов, научиться договариваться, соблюдать диету, которая не должна содержать большое количество углеводов и стимулирующих напитков. Надо приветствовать всякое проявление творчества и любое занятие любимым делом, а также физические упражнения.
Без изменения образа жизни всей семьи долговременной трезвости ждать не приходится. То есть необходимо отнестись к алкоголизму, как к любой другой болезни. Тогда успех обеспечен.

Контроль над употреблением алкоголя.

Елена гневно протестовала против полного воздержания. «Я считала, что могу управлять своим употреблением», – рассказывает она свою историю. Она сражалась за контроль над количеством выпитого спиртного в течение пяти лет, прежде чем приняла необходимость полного воздержания.
«Я боролась за обретение контроля над употреблением алкоголя сильнее, чем когда-либо вообще боролась за что-нибудь в жизни. И, несмотря на все мои усилия, периодически я терпела неудачи и имела неприятности. Я, наконец, должна была спросить себя, почему контроль для меня столь важен? Ответ был прост. Я не хочу признавать, что выздоровление подразумевает полный отказ от алкоголя.

Сейчас, когда я приняла это решение, моя жизнь изменилась в корне. К моему удивлению, я вообще не вспоминаю о спиртном. Когда мне задают вопрос, как мне это удалось, я отвечаю: «Просто я знаю, что буду делать в тех случаях, когда раньше употребляла алкоголь». И самое главное, мне эта жизнь нравится. Я просто наслаждаюсь трезвостью. После того, как я прошла муки и ад алкоголизации, трезвая жизнь стала для меня раем».

Жила-была девочка, которая никогда не думала, что станет алкоголичкой…

Женщина, которая окончательно смогла остановиться от употребления алкоголя только в 48 лет.
Она выросла в семье, где от алкоголизации отца страдала вся семья. Пьяный, он был агрессивным и неуправляемым, избивал жену и плохо обращался с детьми. Ещё с детства девочка ненавидела алкоголь и пьющих людей. Но болезнь, которая была заложена в генах, незаметно проявлялась. Больная имела высшее образование, у неё была работа, дети и непьющий муж. Но болезнь затягивала её всё глубже и глубже. Женщина неоднократно кодировалась, ездила к «бабушке», сама пыталась бросить пить. Даже были перерывы в употреблении алкоголя до нескольких месяцев. Но только после полного осознания болезни произошёл перелом. Надо было принять как факт, что у неё есть болезнь «алкоголизм», выход из которой, как из любого другого заболевания, заключается в обязательном выполнении условий выздоровления. И условия эти необходимо соблюдать четко и последовательно и самое главное условие: никогда, ни при каких обстоятельствах не употреблять алкоголь. Она сбалансировала свою жизнь, стала изучать психологию и проходить личностную психотерапию. Полностью изменила образ жизни, работу, круг общения. Она увлеклась танцами и творческой работой. Трезвость стала нормой жизни всей семьи.

Большую помощь в выздоровлении оказал её супруг. Он поддерживал её во всех её начинаниях, и из позиции разногласия они перешли в позицию сотрудничества. Они обсуждали все проблемные ситуации, договаривались и находили единое решение. А если не находили, то брали паузу и возвращались к этому вопросу позже. Не только родители, но и их дети изменились: стали более терпимыми к трудностям жизни и научились относиться позитивно к неприятным ситуациям, извлекая из них урок.

Вот такая история жизни.

Опыт выздоровления.

Мужчина, 45 лет, стаж алкоголизации около 15 лет.

«Когда я понял, что алкоголизм – это не просто дурная привычка, а болезнь, которая передаётся из поколения в поколение, и единственный способ избавиться от неё – отказаться от спиртного раз и навсегда, прежде всего, я осознал, что всё у меня в голове. Как я думаю – так я и поступаю. Если я думаю, что ничего страшного нет в том, что я буду продолжать уходить в запои, и полагаю при этом, что доживу до глубокой старости, то я никогда от спиртного не откажусь.

Но правда была такая: ещё пять лет алкоголизации – и стану инвалидом, даже не дотянув до пенсионного возраста, потому что уже сейчас я чувствую, что у меня «барахлит сердце», периодически ощущаю тяжесть в области печени, а уж о состоянии памяти и мышления и говорить не приходится. А какое воспоминание о себе я оставляю своим близким после стольких лет разочарования и отчаяния?..

Это заключение привело меня к мысли, что у меня одна жизнь, и другой, где я ещё успею пожить трезво и разумно, не будет. И я принял решение: «Я не хочу такой судьбы! Я не хочу больше себя медленно убивать и становиться инвалидом!» С этого дня алкоголь как продукт питания для меня перестал существовать.

Когда мне предлагают спиртное, я отвечаю легко и просто: «Спасибо, я не пью». Когда я вспоминаю об алкоголе, что-то внутри меня переворачивается. Я чувствую себя, как в детстве, когда меня «воротило» от рыбьего жира, которым родители меня пичкали.

В течение года я выработал навыки трезвости и научился принимать все стороны жизни такими, какие они есть. Я не связываю хорошие события с употреблением алкоголя, ведь они хороши сами по себе.

Наконец-то, через год трезвости, ко мне вернулся вкус жизни. Я стал ощущать, как прекрасна жизнь во всех её проявлениях. Нет безвыходных ситуаций – надо только хорошо подумать и изменить своё отношение к ним. А любой стресс я принимаю, как вызов на моё умение найти решение. Если я не могу найти решение сейчас, значит ещё не время. Мне очень помогает позитивное отношение к жизни. Мы сами делаем жизнь такой, какая она есть. Раньше, вместо того, чтобы учиться, менять свои привычки, прикладывать усилия, я уходил в позицию обвинения, зависти и гнева. Когда я стал относиться к жизни с добротой и любовью, жизнь стала лучше».

Как часто мы путаем одно с другим.

Мудрые люди пишут, что цель жизни – в движении вперёд. С самого рождения мы находимся в развитии. Сначала мы учимся ходить, потом – говорить. Прикладывая значительные усилия, мы познаём много нового.

Человек всегда стремится к удовольствию, и это естественно. Лучше делать какую-либо работу с удовольствием, чем с отвращением. Но иногда человек забывает, что удовольствие – это поощрение за правильность выбора, а не сама цель жизни. Цель жизни – это развитие и движение вперёд, где неприятные ситуации являются полезными для изменения себя и своего отношения к жизни. И не всегда эту полезность можно понять прямо сейчас. Поэтому надо учиться отпускать то, что сейчас не понятно, и не держать обиды, пока не пришло время осознать и понять это.

Когда слова расходятся с делами.

Изменение образа жизни предполагает изменение не только на словах, но и в делах, а это самое трудное.

Как заставить себя делать то, что ты давно забыл или никогда не делал? Прежде всего, человек должен четко представлять свою трезвую жизнь, какой он её видит. Надо думать не о том, чего ты не хочешь, а о том, что хочешь.

Если я тебе скажу: «Не думай о розовом поросёнке в синее яблочко. Не думай!» Чем больше раз я буду повторять это, тем дольше ты будешь думать об этом. Надо четко представлять не то, чего ты не хочешь, а то, что хочешь. А именно – какой ты представляешь себе трезвую жизнь.

Каждый человек будет строить эту жизнь в зависимости от своих способностей и возможностей. Главное – не отрываться от реальности. В осуществлении трезвой жизни надо выбрать цель и расширять свои знания и умения постепенно.

Трудности выздоровления при стабилизации трезвости:

Мышление и память восстанавливаются постепенно. Надо брать реальные нагрузки и постепенно расширять их.

Диета требует особого внимания. Нельзя быть голодным и, в то же время, не надо постоянно перекусывать. Необходимо исключить из рациона крепкий чай, кофе; есть больше фруктов, овощей, мясных и рыбных продуктов.

Обязательно занятие физическими упражнениями.

Очень полезны водные процедуры.

Нужно избегать стрессов, физических и эмоциональных перенапряжений.

Выбери любимое занятие для души, которое позволит тебе легко и просто расслабляться.

Если ты живёшь в семье, помни, что никто не должен подстраиваться под тебя. Ты можешь сотрудничать и договариваться – и приходить к общему решению.

И не забывай, если ты не справляешься самостоятельно, то всегда есть возможность обратиться за помощью к специалистам: наркологу, психотерапевту, психологу.

Выход есть всегда!

Мне нужны инструменты.

На приёме молодой человек с алкогольной зависимостью. Он признаётся: «Я давно понял, что спиртное мне категорически противопоказано. Но я не владею инструментами, как остановить болезнь».
«Есть такие инструменты, – говорю я ему. – И ты можешь им обучиться. А именно, это: умение справляться с тягой, обучение альтернативным способам поведения и самоконтролю за эмоциями и поведением, а также работа с дефектами характера и выработка устойчивости к стрессу».
Если человек не справляется с болезнью самостоятельно, он может всегда обратиться к специалистам. Помни это.

Корни психологической зависимости.

Все люди разные, и способности у всех разные. У кого-то есть ресурсы и возможности изменить свою жизнь так, чтобы и в трезвости она ему нравилась, а у кого-то нет таких возможностей. Он и пить не хочет, и жить не хочет. Ввиду того, что не у всех хватает сил и способностей, чтобы стать спокойным, уверенным человеком, последовательно выполнять поставленные цели, надо сказать, что корни зависимой личности уходят глубоко. И если человек не справляется со своими страхами и тревогами, импульсивностью и раздражительностью, то это говорит о том, что есть особенности личности, которые требуют консультации у специалистов (психолога, психотерапевта).

Душу надо лечить.

Случай из практики.
Обратилась женщина, больная алкоголизмом, за психологической помощью. Она рассказала, что была на кодировании у знахарки и та ей сказала: «Тебе душу лечить надо. Без этой помощи ты не справишься».
«Вот я и пришла к вам за помощью…» – продолжала она.

Так что же такое душа, и кто занимается её лечением? Душа – это наши чувства и эмоции, которые кажутся не материальными, но имеют совершенно реальное отношение к тому, как человек живет, как относится к окружающей действительности. Каждый знает, что любую болезнь лечит соответствующий специалист. Наука психотерапия занимается душевными расстройствами. В этой книге я хотела бы познакомить тебя с психологическими особенностями зависимой личности. Совсем не обязательно, что эти особенности ты найдешь у себя, но дополнительные знания никогда не помешают.
А обращаться к специалистам или нет – каждый решит сам.

Особенности психических функций.

Почему люди, зависимые от алкоголя, часто нуждаются в психотерапевтической помощи? Потому что зачастую у них присутствует врождённая особенность некоторых психических функций. Я не говорю, что они психически больные. Ни в коем случае! Я говорю, что часто им требуется психотерапевтическое лечение.
Особенная функция какого-то органа встречается при всех хронических болезнях. Например, при язвенной болезни – это высокая чувствительность слизистой желудка, при сахарном диабете – повышенная чувствительность клеток поджелудочной железы, а при алкоголизме – особенность психической деятельности. Так, по-особому у больного алкоголизмом «работают» восприятие, воля, эмоции, память и др. Мир воспринимается им чаще в серых красках, у него снижаются волевые функции, он сверхчувствителен, обидчив, обладает низкой самооценкой, обвиняет окружающих в своих неудачах. Всё это нуждается в изменении.
Если человек не справляется самостоятельно, у него есть возможность обратиться к специалисту. Помни об этом.

Особенности зависимой личности.

Психологическая основа зависимости – это неуверенность и страх. На фоне этого формируются особенности личности. Если они мешают тебе в жизни, ты можешь их менять. Но для того, чтобы что-то менять, надо знать, что это такое.
Когда человек, больной алкоголизмом, отказывается от спиртного, то он может быстро переключиться на другую зависимость, потому что особенности его личности не дают ему полной свободы.
Основные особенности зависимой личности:

— импульсивность,

— низкая самооценка,

— незрелость мышления,

— непереносимость неприятных ситуаций,

— неумение преодолевать ежедневные трудности,

— отсутствие своих границ и нарушение чужих границ.

Работать с психологическими особенностями личности можно самостоятельно с помощью соответствующей литературы или обратиться к специалисту. Моя цель состоит не в том, чтобы углубляться в тонкости психологии, а в том, чтобы донести информацию.

Импульсивность.

Импульсивность – моментальная, эмоциональная и поведенческая реакция на стимул. Сначала сделал – потом подумал.

Импульсивность больше характерна для детского поведения, когда маленький человек ещё не научился думать. Но среди взрослых иногда встречается такое поведение, когда человек не умеет брать паузу и принимает опрометчивые решения. В этих случаях надо уметь сказать себе: «Стоп!» Взять паузу. Подумать и только потом принять решение.

Незрелость мышления.

По отношению к алкоголизму это больше «детскость», наивность, незрелая логика, «ложное» чувство стыда, тенденция к непродуманным действиям, стеснительность, робость, стремление к подражанию, неустойчивость настроения, непреодолимое влечение к удовольствию и т.д.

Если дети чаще говорят: «Хочу, дай!», то взрослость – это продуманность и взвешенность решений и поступков, умение взять паузу, ответственность за свои решения и действия. Взрослый человек задаст себе вопрос: «Что я могу? Надо ли мне это?» Из детского же мышления чаще вытекает легкость включения в деятельность без продуманности и неспособность к активной и целенаправленной деятельности. Такие люди не доводят начатое дело до конца. Чтобы выйти из «детскости», задавай себе вопрос: «Где я сейчас нахожусь, и как я сейчас хочу поступить?» И если ты чувствуешь, что находишься в детском отношении к жизни, то выходи из него и поступай, как взрослый человек, задав себе вопрос: «Что я могу сейчас сделать, как взрослый человек?»

Кактусы.
Отрывок из книги Милтона Эриксона «Мой голос останется с вами…»

Алкоголиков я обычно отправляю в Общество анонимных алкоголиков, потому что оно может справиться с ними лучше, чем я. Однажды ко мне пришёл человек, больной алкоголизмом, и сказал: «Мои родители, мои бабушки и дедушки и по отцу, и по матери были алкоголиками, родители моей жены были алкоголиками, моя жена – алкоголичка, а у меня самого «белая горячка» была одиннадцать раз. Мне надоело быть алкоголиком. Мой брат тоже алкоголик. Вот для вас целая пропасть работы. Как вы думаете, что вы сможете с этим сделать?»

Я спросил его, кем он работает.

«Когда я трезв, я работаю в газете. Алкоголь, как вы понимаете, не совместим с этой профессией».

Я сказал: «Хорошо. Вы хотите, чтобы я попытался со всем этим – со всей историей – что-то сделать. То, что я думаю предложить вам сделать, может показаться неуместным. Вы отправитесь в ботанический сад. Вы осмотрите там все кактусы, имеющиеся в наличии, и будете поражаться этим кактусам, которые могут выживать без воды и дождя и живут в таких условиях годами. И будете думать, думать и думать».

Много лет спустя ко мне вошла молодая женщина и сказала: «Доктор Эриксон, вы знали меня трёхлетним ребёнком. Когда мне было три года, меня увезли в Калифорнию. Теперь я в Фениксе и зашла посмотреть, что вы за человек, как вы выглядите».

Я сказал: «Что ж, посмотрите хорошенько, а я поинтересуюсь, почему вам так хочется на меня посмотреть».

Она сказала: «Я бы захотела посмотреть на любого человека, который бы послал алкоголика в ботанический сад смотреть на кактусы и учиться обходиться без алкоголя, да так, что он смог это сделать! Мои мать и отец не брали в рот ни рюмки с тех пор, как вы послали туда моего отца».

«Чем занимается сейчас ваш отец?»

«Он работает в журнале. Он ушёл из газеты. Он говорит, что работа в газете имеет профессиональную вредность – алкоголизм».
Это был отличный способ вылечить алкоголика. Заставить его уважать кактусы, три года живущие без дождя.

Как ты справляешься с трудностями?

Отношение к трудностям как к нормальному явлению процесса жизни является реалистичным подходом. Но почему некоторым людям трудно это принять?
Я думаю, во-первых, они строят нереальные планы, и их ожидания не оправдываются. И тогда, когда это происходит, они забывают, что это нормально – когда не всё происходящее соответствует их ожиданиям.

Карта – это не территория. На карте изображена только схема, а на территории есть много тонкостей, которые не предусмотрены в карте. Так же и в жизни появляются неожиданные «сюрпризы», которые мы не предусмотрели. Поэтому надо быть готовым принять всё как есть.
Во-вторых, часто человек берёт на себя нагрузку, которая гораздо больше, чем он может выполнить. Проще сказать, не рассчитывает свои силы или живёт без отдыха и перерывов в работе.
Лучше всего разделить работу на этапы. Выполнил этап – похвали себя и переходи к следующему. Тогда не будет ощущения, что эта работа бесконечна.

Отсутствие интереса к жизни.

Часто слышишь от больных алкоголизмом: «Я не знаю, чего я хочу»; «Мне часто не хочется ничего делать, потому что я не вижу в этом смысла». И это правда. Отсутствие цели и интереса к жизни – это основной тормоз в развитии.

Лев Толстой писал: «Счастье не в том, чтобы делать всегда, что хочешь, а в том, чтобы всегда хотеть того, что делаешь». Если ты хочешь жить трезво, то и составляющие твоей трезвой жизни должны быть желанными. Прежде всего, это твоя работа. Если ты выбираешь профессию, то было бы хорошо, чтобы она тебе нравилась, и у тебя были бы к ней способности. При этом способности можно развивать. Главное, чтобы цель и смысл твоей жизни были для тебя привлекательными. Если всё, что ты делаешь, будет иметь осмысленность, тогда у тебя будут желание и потребность сделать это красиво.

Притча «Горец».
Два монаха собрались медитировать около водопада, который падал в пропасть. Чтобы пробраться к месту медитации, им надо было перелезть по дереву над пропастью. Побоявшись упасть, они остались на другой скале и там провели свои упражнения. Во время медитации мимо них несколько раз туда и обратно по дереву пробегал горец по имени Ахмед. Монахи были поражены тем, как спокойно он ходил над пропастью по стволу дерева.

– Послушай, Ахмед, – спросили они, – как ты достиг такого спокойствия во время ходьбы над пропастью? Мы, например, не смогли побороть свой страх и унять дрожь в ногах.

– Когда я иду на эту сторону, то мне нужна вода для моей семьи, поскольку без воды мне, жене и детям будет нечего пить и есть, – учтиво ответил Ахмед святым мужам. – Когда я несу воду обратно, то думаю о том, как хочу увидеть жену и детей.

– Что же делать нам? – опять спросили монахи. – Ведь нам нужно попасть на ту сторону для успешной медитации. А страх ещё сильнее нас.

– Не знаю, – развёл руками горец. – Только сильное желание, точная цель и великая нужда дают мне силы, чтобы пройти над пропастью.

Какая у тебя самооценка?

Самооценка – это то, как ты оцениваешь себя. В основном люди, страдающие алкоголизмом, стеснительные по своей натуре. Это больше плохо, чем хорошо. Такой человек считает себя хуже других. Он испытывает при этом постоянную тревогу и страх оценки другими людьми. Адекватная оценка себя – «Я не хуже других». Если ты недоволен своим поведением в настоящее время, измени его. Если тебе не нравятся свои эмоции и мысли, поменяй их. Но помни, что каждый человек в зародыше достоин самоуважения и любви к себе. Если этого нет, значит, это надо возрождать. Улучшая самооценку, ты укрепляешь в себе уверенность и ощущение собственной нужности как самому себе, так и твоим близким, и Миру в целом.

Идеальных людей нет. Кто-то совершает одни ошибки, кто-то – другие. Важно, чтобы человек из ошибок извлекал уроки, а не уходил в обвинение других и себя. Надо помнить, что каждый человек имеет свои уникальные способности, развивая которые, он становится более уверенным, а значит, его самооценка повышается.

Геракл: Выбор судьбы.

Геракл, сын самого бога Зевса и жены царя Амфитриона, с детства был мудр и физически крепок. Уже в колыбели он задушил двух змей, посланных ему ревнивой женой Зевса Герой. С детства он в совершенстве владел всеми видами оружия и правил колесницей. Юношей он убил огромного льва.
Однажды, охраняя стадо животных, юный Геракл увидел двух женщин. Одна была серьёзной, молчаливой и носила белые одежды. Другая была облачена в шитое золотом платье, украшенное драгоценностями. Выглядела она так, будто сейчас пустится в пляс. Эта женщина первой подбежала к Гераклу и, смеясь, заговорила:

– Я вижу, ты в раздумье, какой жизненный путь предпочесть. Я предлагаю тебе свой. Это сплошное удовольствие. До смерти у тебя не будет забот и трудностей. Будешь вкусно есть, пить, лучше всех одеваться, вволю отдыхать и сладко спать. Что касается денег, то они придут к тебе от других людей. Все будут трудиться за тебя.

– А как тебя зовут, красавица? – спросил в ответ Геракл.

– Друзья меня зовут Роскошью. Враги придумали мне дурацкое имя – Скверна.

– Я тоже хочу предложить свою дружбу, – сказала вторая женщина. – Правда, я не могу дать тебе роскошь и беззаботность. Но я помогу тебе делать всё самостоятельно, приобретать новые способности. Тебе придётся всё делать самому, но только так ты сможешь стать самым сильным и мудрым. У меня нет гладких дорог Роскоши. Идущие за мной стаптывают ноги в кровь о камни и тернии. Но только они достигают Славы, Могущества и Бессмертия своими собственными усилиями. О тех же, кто идёт вслед за Роскошью, не остаётся даже воспоминания. Только мой путь достоин настоящего человека, будь то мужчина или женщина.

– А тебя как звать? – вновь спросил Геракл.

– Имя мне Труд, другие зовут меня Добродетелью.

Недолго думал Геракл и выбрал вторую дорогу. С тех пор и стал он известен своими подвигами. Они принесли ему славу и почёт.

Как ты относишься к чувству вины?

Выбор вины, стыда – это постоянное переживание собственной неполноценности. Что ведёт к низкой самооценке? Если у тебя низкая самооценка, значит, ты не сможешь достичь того, чего хочешь. Значит, теряется смысл жизненного пути. Чувство вины идёт из детства, когда ребёнок не мог исправить то, что он хотел изменить, и ощущал свою беспомощность.

Но сейчас, когда человек стал взрослым, он может уйти от бездействия и ожидания. Он может менять то, что ему хочется изменить в себе и в отношениях с другими людьми с позиции настоящего времени.

Вина не только отнимает силы, лишает веры, снижает активность, увеличивает пессимизм. Человек, готовый испытывать чувство вины, является мишенью для манипуляций.
Избавляйся от чувства стыда и вины! Помни, что люди несовершенны, и ты тоже. Позволь себе быть несовершенным.

Здоровые границы.

Каждый человек имеет свои личностные границы.

Личностная граница определяет пространство вокруг себя и внутри себя, которое даёт человеку чувство безопасности. Границы формируются с детства и во многом зависят от воспитания. Одни дети могут сказать, если им что-то не нравится, другие стараются угодить окружающим, жертвуя своим душевным покоем. Взрослея, такие люди стараются быть угодными другим, но только не себе. Отсюда идут и низкая самооценка, и неуверенность в себе.
Если ты чувствуешь, что кто-то нарушает твои личностные границы, посягая на твою безопасность, останови его чётким и твёрдым ответом: «Мне это не нравится! Мне это не надо! Я этого не хочу!»
Обозначая свои границы, уважай и границы других людей.

Самообман.

«Скупой платит дважды,

тупой – всю жизнь».

Как мы думаем, так мы и живём. Всё у нас в голове. Человек, однажды бросив пить, может прожить всю жизнь трезво, если его решение окончательное. Если же он подвергает сомнению однажды принятое решение, то, естественно, болезнь будет прогрессировать. Самообман скрывается в следующих разрушительных мыслях: «Я смогу употреблять алкоголь по праздникам чисто символически», или «После перерыва в употреблении алкоголя я вновь смогу пить и контролировать своё употребление».
Откажись от алкоголя навсегда и меняй свою жизнь. В этом твой успех!

Наши мысли – наша судьба.

Наши убеждения формируют эмоции и поведение. Как мы думаем, так мы и живём. Если наши убеждения разрушительные, они дают нам негативные эмоции и разрушительное поведение. Если наши убеждения рациональные, они способствуют ровным эмоциям и продуктивному поведению, движущему нас вперёд.

Для того чтобы двигаться продуктивно, необходимо иметь эффективные мысли, а не те, которые уводят нас в обвинение себя и окружающих, приводя к крушению намеченных планов.

Квантовая теория Вселенной.

После знакомства с Квантовой теорией Мироздания, которая гласит, что всё в мире едино, все люди связаны друг с другом и с намерением Вселенной через свои мысли, мне стало понятно, что мысль материальна. Это значит, если человек думает и ощущает себя уверенным, об этом знают другие и знает Вселенная. И наоборот, если он думает и ощущает себя неуверенным, тревожным, об этом знают другие и Вселенная не только по его поведению, но и через его мысли, то есть через кванты. Квант не имеет времени и расстояния. Он тут и там. Как передаётся эта информация? Это загадка.

Все мы связаны единым энергетическим полем. Отдельность и разделённость не дают нам возможности жить реальностью. Все мы связаны во Вселенной. Время и пространство – всего лишь конструкция этой связанности. Квантовая теория – это нестандартная попытка «ухватить» Мир. Если мы открыты, существуют связи во всей Вселенной. Представление об отдельности – наиболее разрушительная идея. Мы все одно. Мы все вместе на глубоком уровне подсознания. Мы все связаны. Мы все едины. Квантовая теория объясняет, что мы изменяемся точно так, как мы воспринимаем и думаем о Мире. Мир намного больше, чем мы его воспринимаем. Человеческий мозг обрабатывает около 4 миллиардов реальностей, а мы осознаём только две тысячи. Многие думают так: «Я живу в реальности. Если это реальность, я хочу её увидеть». Реальность проходит через мозг, но воспринимаем мы только то, к чему готовы. Если бы мы предположили что-то новое и увидели это, то открылось бы осознание чего-то другого. Самое главное то, что мы считаем реальностью.

Квантовая механика проникла в мир электроники. Она изменяет наше представление о мире. Мир – не часовой механизм, а что-то живое, что простирается в пространстве и времени. Всё то, что касается морали и этики, влияет на Мир, поэтому очень важно, что мы думаем о Мире. С практической точки зрения появляется инструмент для объяснения физических явлений. Квантовая теория гласит, что частицы могут быть распределены, не имея пространства и времени, и связаны между собой в виде волн. Что это за волны? Это Вселенский океан – единое поле, которым мы все связаны. Идея всеобщей связанности – это идея всего, что происходит вокруг. Надо выйти из своих ограничений, привычных действий. Главная идея квантовой физики – это единое пространственное поле, которое связывает нас. Будущее может быть причиной настоящего.

Провели такой эксперимент. Использовали цифровой счётчик, который считал цифры «0» и «1». По теории вероятности, в каждом счётчике в одинаковом количестве выпадали числа «0» и «1». Затем посадили к каждому счётчику человека, который посылал своё намерение: у первого счётчика – число «0», у второго счётчика – число «1». Когда проанализировали результат, получилось, что в первом счётчике большинство чисел было «0», а во втором – «1». Вывод напрашивается сам собой – наше намерение влияет на событие. Мы можем строить позитивные намерения, и они будут сбываться. Конечно, это будет происходить не моментально, но шаг за шагом мы будем идти к нашей цели.

Мы строим своё намерение.

Если намерение действительно твёрдое, посылая его во Вселенную, мы получаем отклик. Вселенная не понимает частицы «не». Если мы чего-то хотим, то обязательно получим, только надо формировать своё намерение в позитивной форме. Например, мы не хотим быть нищими – мы обязательно ими будем. Мы должны хотеть быть богатыми, чтобы получить желаемый результат.

Если мы не хотим употреблять алкоголь, это значит, строим намерение, какой трезвой жизнью мы хотим жить. Если мы не хотим держать обиду, гнев, чувство вины и раздражение, тогда мы строим намерение, какие чувства мы хотим иметь: благодарность, любовь, спокойствие и радость. Если мы не хотим иметь разрушительные мысли, мы перестраиваем их в рациональные.

Если мы не хотим иметь убегающее поведение, агрессию и сопротивление, то мы строим намерение быть уверенными, доброжелательными, уравновешенными, жить с пониманием и принятием. А как же иначе? Если мы в одном энергетическом поле, значит, события и люди несут информацию, которую мы можем использовать для своего развития. Но почему всё это встречает препятствия? Потому что наш прежний опыт несёт прошлую негативную информацию, и существуют пептиды гнева, обиды и других негативных эмоций, которые запускают механизм взаимодействия. Пептиды вставляются в нервную клетку, как ключик в замочную скважину, а нервные клетки связаны между собой. Если ты хочешь меняться, стань наблюдателем за процессом, и, когда твоя эмоция уже готова запуститься, скажи «Стоп!», прерви процесс и поступи по-другому. Наблюдатель, отделяясь от прошлого опыта, живёт здесь и сейчас, прерывая цепочку этой реакции. Он говорит «Стоп!», отслеживая, какую реакцию привычного поведения он запускает. Если эти эмоции и мысли негативные, их надо отпускать, отказываясь разрушать себя дальше. Откажись от обвинения самого себя! Если у тебя это сразу не получится, переключись на «здесь и сейчас» – на настоящее. Тогда начнут рушиться старые связи между нервными клетками, и вместо них будут создаваться новые. Иди и делай что-то новое. Если ты никогда не танцевал, иди и танцуй. Если ты никогда не катался на коньках, лыжах, встань на лыжи и коньки. Ты можешь начать вышивать, рисовать и т. д. Словом, делай всё, чтобы создать и подключить новые нервные клетки, готовые к принятию новых пептидов. Это будут пептиды любви, добра, благодарности и принятия.
Однако, когда что-то рушится, может начаться и «бунт на корабле» – не хотят добровольно отмирать старые пептиды, так и просятся запустить процесс разрушения. Будут проскакивать минуты отчаяния и разочарования. Эта стадия изменений и преобразований похожа на хаос, «броуновское движение». Но когда ты «проскочишь» через этот период, наступит время свершения твоих намерений, время трезвой жизни с удовлетворением. Самое главное, что ты знаешь, для чего ты это делаешь. Ты не просто отслеживаешь старые эмоции, мысли, поведение, потому что это надо, – ты делаешь это, потому что ты этого хочешь!

У группы людей спросили, кто верит в то, что всё в этом мире связано, и мысли предаются друг от друга. Только 30% опрошенных ответили утвердительно. Когда же спросили о том, у кого из них сбывались предчувствия, 80% дали утвердительный ответ. Это доказывает, что люди верят, но не осознают того, что все связаны друг с другом.

Каждая клетка умеет реагировать на мысли и слова, обращённые к ней. Если ты не любишь себя, критикуешь, то тело отвечает тебе тем же. Оно становится некрасивым и непривлекательным, твои органы начинают медленно разрушаться, доказывая тебе твоё же отношение к ним. Если же ты относишься к себе с любовью и заботой, какие бы у тебя ни были фигура и вес, то и окружающие принимают тебя именно так, какую информацию ты передаёшь своему телу. Более того, тело само находит способы, чтобы ты двигался легко, свободно и грациозно.

Чаще улыбайтесь, люди!

Почему сейчас среди восточных народов очень развита «техника улыбок»? Причем это должна быть не улыбка-маска, не нервная и не скептическая улыбка. Улыбка внутреннего согласия даёт возможность расслабиться мышцам, осанка выпрямляется, человек словно летит, и энергия течёт в его теле легко и свободно. Вспомни свои состояния радости и восторженности. У каждого это было в жизни. Ты поймёшь, что это возможно. Сейчас люди идут по улице тревожные и поникшие, потому что это привычный способ жизни. Но жизнь проходит, а ты так и не дашь себе возможности узнать что-то другое, новое – пусть не всегда объяснимое, но движущее тебя в другом направлении? Попробуй быть наблюдателем событий, людей и созидателем собственного будущего. Пусть не всегда у тебя будет получаться то, что ты хочешь. Но разве это не прекрасно – увидеть и почувствовать что-то новое, вновь и вновь удивляться, когда твои намерения сбываются, а тело оздоравливается, если помыслы твои чисты! Мысли и воображение движут энергию. Если мысли твои сильные, а воображение чёткое – всё сбудется!
Но можно жить по привычке, изо дня в день, ничего не меняя, неся груз ответственности и обязанностей, как тяжёлую ношу. Тогда всё то, что ты строил для себя – тоже сбудется. Ты будешь тащить этот груз со злобой, страхами и ненавистью. А когда жизнь закончится, ты глубоко вздохнёшь – наконец-то! Тебе нравится такая жизнь? Я думаю, нет!

Потрясающее открытие по поводу молекул воды сделал японский учёный. Он провёл такой эксперимент. Взял несколько бутылок чистой воды, на одни наклеил этикетки со словами благодарности и любви, на другие – со словами брани и отчаяния. И что бы ты думал, он увидел, когда через какое-то время исследовал молекулы воды из бутылок под микроскопом? Молекулы воды, где были написаны слова любви и благодарности, были прекрасно сложены – просто загляденье! А молекулы воды, где были написаны слова брани, были реструктурированы, даже в форме обрывков. Если слова делают это с молекулами воды (а мы на 70% состоим из воды), то что же мы делаем со своим телом, обращая на себя и на других разрушительные слова и мысли!

Начинай любить жизнь прямо сейчас!

Очень часто больных алкоголизмом пытаются лечить путём отвращения к спиртному. Понятно, что на первых порах такой способ помогает. Но по-настоящему человек отказывается от алкоголя только тогда, когда он начинает любить жизнь и себя в этой жизни. Просто любить и быть благодарным Богу за величайший Дар, который он, человек, имеет. За то, что он сегодня видит небо, дышит воздухом, слышит звуки, может свободно двигаться и общаться с другими людьми. Если ты этого не чувствуешь, значит, надо об этом задуматься и начинать каждый день с благодарности.
Есть такая история. Один человек, чувствуя себя глубоко несчастным, обратился за помощью к целителю. Тот дал ему камешек и сказал, что это камень благодарности. «Утром и вечером бери этот камень в руки и благодари за всё, что ты имеешь, – велел целитель. – Каждый из нас, как ты понимаешь, имеет не мало». Настроение у человека улучшалось день ото дня, даже если дела у него шли не так, как он хотел. Он знал, что неприятности не так уж страшны и что всё может измениться. И многое стало меняться. Он думал обо всём хорошо, и его позитивные мысли притягивали в его жизнь хороших людей и хорошие события. Он устроился на работу, которая ему нравилась, улучшилось его материальное положение, и самое главное, в душе у него восстановились спокойствие и принятие. Попробуй и ты!

Не живи прошлым.

Мы превратимся в людей, любящих себя, если откажемся возвращаться к ситуациям в прошлом, за которые мы ненавидим себя. Никто не подошёл и не объяснил тебе, как ты прекрасен! Если ты думаешь, что ты прекрасен – ты будешь прекрасен. Почему у тебя есть дурные привычки? Потому что тебя никто не учил чему-то лучшему. Ты не мог мечтать о чём-то лучшем. Когда ты расширяешь свои действия, занимаешься тем, чем раньше не занимался, то ты оставляешь старые мысли, старую реальность.

По-настоящему живёт лишь Хозяин своей жизни. Он видит в каждом дне создание новой реальности с неиспытанными эмоциями и строит неиспытанное будущее. Оставь своё старое «Я» и ориентируй реальность на то, каким ты хочешь быть.
Зависимость – это то, к чему ты привык, но ты можешь это остановить. Пока ты поддерживаешь старые связи, ты не даёшь себе возможности меняться. Приказы приходят из мозга, и они базируются на прошлом опыте. Чтобы остановить и изменить старый процесс, надо научиться управлять своим эмоциональным состоянием и своим пристрастием. Многие живут эмоциональной заряженностью прошлого. Как будто «сегодня» – это то же, что было вчера. Если ты делаешь одно и то же, нервные клетки формируют долговременные связи. Если ты прерываешь то, что тебе не нравится, ты разрушаешь эти связи. Формируя другие намерения, ты создаёшь новые связи.

Когда человек изменяется, он встречает препятствия. Если он может перейти через этот момент своей жизни, проложить переходной мостик, то, воодушевлённый будущими изменениями, он вступит в новое мировоззрение, новое восприятие мира и будет меняться изнутри. Но если человек будет меняться, то он неизбежно будет терять связи с какими-то людьми, свои старые привязанности. Это естественный процесс продвижения в мире: от тоски, от ненависти – к самосозиданию и мечтам. Однако, некоторые люди, продвигаясь вперёд, пугаются разрушения старых связей и входа в «хаос». Они возвращаются обратно. Но таким образом они не продвинутся в своём жизненном процессе так, как бы они хотели и мечтали. Про таких людей говорят, что у них нет вдохновения. Люди могут ошибаться и идти дальше. Осознанный человек видит, что каждое действие имеет последствия. Он не будет вредить себе, видя события на шаг вперёд. Знания позволяют строить новые нервные связи. Учиться – значит узнавать новые вещи и строить новые планы.

Выздоровление от алкоголизма – это знание, что с тобой происходит, и понимание, что с этим делать.
Дай себе шанс на другую жизнь!

Пустота внутри.

Один пациент на приёме признался, что даже когда он не употреблял алкоголь, то не чувствовал радости внутри, а только пустоту. Многие люди живут по привычке. Они получают удовольствие от вещей, еды, спиртного и забывают о том, что вокруг много других источников радости, не умеют радоваться самому процессу жизни. Александр Дюма как-то сказал: «Когда я стал благодарен жизни за один прожитый день – за то, что я сегодня вижу небо, дышу свежим воздухом, двигаюсь, созерцаю этот мир, – всё в моей жизни изменилось!»

Тяга к алкоголю возникает потому, что нет ощущения радости жизни. Наверное, многие разучились ощущать красоту жизни, а может быть, никогда этого и не умели.

Открой сердце для любви.

Часто мы слышим выражение, что любовь побеждает всё. И это правда. Но правда состоит и в том, что не каждый способен проявлять это чувство. У некоторых людей сердце закрыто для любви к жизни, к людям, к природе, к существующей реальности. И закрыто оно не по их вине. Как мать любит своё дитя? Она любит его безусловной любовью. Это чувство – чувство безусловной любви к людям, к самой жизни – заложено в нас при рождении. Но с возрастом, в реальном мире, когда человек встречается со злом, отвержением, насилием, его сердце закрывается, а страх становится ведущей энергией. Важно понять, что энергия любви и принятия вытесняет боль обид и страх. Я хочу, чтобы ты понял: тренируя открытие своего сердца для любви, ты оздоравливаешь себя день за днем. Если ты вышел на улицу и улыбнулся жизни, позитивная энергия оздоравливает тебя. Закрываясь от мира, ты закрываешься от энергии Вселенной, которая нас всех создала и которая находится с нами в постоянном взаимодействии.

Открой сердце, наполнись любовью, окружи себя любовью.

Отрывок из книги Клауса Дж. Джоула «Посланник»

Мы обладаем способностью самостоятельно открывать свои сердца. Мы не обречены на страдания от боли, вызванной закрытием наших сердец. С каждым днем мы можем все шире открывать сердце и посылать друг другу любовь, что приведет к тому, что с годами мы будем ощущать все больше и больше любви. Нет предела объему любви, который мы можем чувствовать, иметь и переживать.

Упражнение

Итак, расслабьтесь и получайте удовольствие. Вас ожидает чудесное путешествие.

Вот как это делаю я. Ложусь (отдаю этому предпочтение перед тем, чтобы сидеть, но если нет возможности прилечь, я медитирую сидя или даже стоя) и начинаю расслаблять тело тем, что отпускаю его. Конечно же, делаю это, только если сижу или лежу. Если лежу, то позволяю телу уснуть.

Со следующим шагом необходимо отпустить все мысли и заботы о том, что сегодня нужно сделать. Иногда я воображаю, что мира вокруг не существует, и говорю себе, что отказываюсь думать о чем-либо, находящемся за пределами моего тела.

Очень помогает правильное дыхание. Я дышу очень медленно, но глубоко – большими медленными вдохами и выдохами. Это замедляет посторонние мысли и очень быстро приносит эффект успокоения во всем теле.

Продолжайте дышать медленно и глубоко. Перенеситесь слушать своё внутреннее «я» или душу (как вам больше нравится). Слушайте, используя всё своё внимание; фокусируйтесь на слушании и слышании того, что ваша большая часть может вам рассказать. Слушайте спокойствие и мир, находящиеся внутри вас. Продолжайте делать это так долго, как вам это нравится.

Теперь представьте, что в центре находится очень яркий источник света, огромный сверкающий бриллиант, светящий ярко, как солнце. Пользуйтесь воображением по своему усмотрению и воспринимайте это свечение, как любовь. Можете видеть её в виде искрящегося золотистого света или как-то по-другому, главное, будьте сфокусированы на том, что это любовь. А теперь позвольте любви, излучающейся из сердечного центра в середине груди, стать ярче и больше. Пользуйтесь внутренними ощущениями, чтобы увеличить её объем и распространить до границ тела и даже за них – чтобы вы стали небольшим солнцем, светящимся любовью и излучающим её. Продолжайте видеть и чувствовать, как становитесь еще лучистее, постоянно усиливая любовь с каждым вздохом и с каждым выдохом. Чувствуйте и ощущайте, как вы наполнены радостью, почувствуйте, насколько вы любимы. Вы становитесь магнетичны, к вам притягиваются события и вещи, исполненные добра, радости и любви. Видьте в своем уме, как каждый приблизившийся получает излучаемую вами любовь. Вы можете заметить появление теплоты в груди или ощущение давления, или легкую боль – это нормально, так открывается сердце. Продолжайте дышать медленно и глубоко, побуждая сердце открыться ещё шире. Излучайте любовь ещё сильнее, наполняя ею всё тело и весь ум. Заметьте, как преображаются ваши мысли. Заметьте, как сами становитесь более любящими и понимающими, ибо сливаетесь с самой любовью. Теперь можете послать любовь другим людям, наполнить ею дом и своё рабочее место. Пошлите любовь туда, куда хотите. Это так просто. Вы обладаете бездонными запасами любви. Она никогда не иссякнет. Посылая любовь другому человеку, лучше всего не ждать чего-то взамен, а просто послать дар безусловной любви. Когда вы шлёте любовь безусловно, то предоставляете самому человеку решать, каким образом он распорядится ей.

Реши для себя, чего ты по-настоящему хочешь.

Нежелание делать что-то исходит из-за отсутствия смысла того, что ты хочешь делать. Если ты не видишь смысла в трезвости, значит, необходимо найти его. Ты ничего не теряешь, а наоборот, приобретаешь новые возможности.

Трезвость даёт тебе:

первое – ясный, чистый ум,

второе – доверие окружающих,

третье – возможность учиться новому.

Человек, увлечённый какой-то идеей, лучше продвигается вперёд. Поэтому поставь себе цель. Пусть в первое время она будет незначительной. Например, сделать ремонт в квартире, продвинуться по службе, купить машину, квартиру, дачу или что-то другое. Но не забывай, что сроки должны быть реальные. Не надо забывать, что трудности в первый год трезвости могут тормозить тебя.
Но ты способен контролировать ситуации и управлять ими.

Величайший дар человека заключается в его способностях радоваться жизни.
И эта способность была утрачена у тех, кто подавил её употреблением алкоголя. Часто у некоторых выздоравливающих не хватает терпения на то, чтобы дать возможность организму восстановить эту способность. Что же помогает нормальному функционированию организма? Прежде всего, правильный режим дня, сбалансированное питание, физические упражнения и увлечённость делом. Большое значение в выздоровлении отводится эмоциональному и духовному здоровью.

Помни, что праздность и скука порождают депрессию. Поэтому если тебе скучно, займись чем-то интересным и полезным для себя. И тогда твоя тревога уйдёт.

Каждый человек уникален.

При рождении у каждого из нас есть своё предназначение в этой жизни. Если ты сбился со своего жизненного пути, это ещё не значит, что ты не можешь исправить то, что нарушено. Главное – помни, что твоя судьба зависит только от тебя, и не перекладывай ответственность на чужие плечи, обвиняя во всех своих бедах окружающих тебя людей, правительство, государство… Позиция обвинителя – это проигрышный вариант. Если ты хочешь быть победителем, бери всё в свои руки и неси ответственность за своё здоровье, свою жизнь и свою судьбу.

Стабилизируй свою трезвость и только тогда определи, в каком направлении тебе развиваться, чтобы жизнь доставляла удовольствие. Пропиши план действий и действуй!
Каждый человек уникален. И ты тоже!

Что такое – быть реалистом?

Для больного алкоголизмом это, в первую очередь, сделать выбор: с алкоголем или без него. Разумный выбор гласит: «Алкоголь – не мой продукт питания. Я отказываюсь от спиртного в любом качестве и количестве».
Отказ от алкоголя не исключает потребностей человека в отдыхе, расслаблении, радости и необходимости справляться со стрессом. Только всё это получать трезво намного приятнее, полезнее и лучше. Но чтобы это лучшее почувствовать, необходимо время.

Заканчивая одно, надо начинать другое, иначе ты «повиснешь в воздухе». Надо стабилизировать трезвость и выработать навыки трезвой жизни. Не надо забывать, что все люди разные, и у каждого больного алкоголизмом имеются свои особенности характера. Если эти особенности мешают тебе быть счастливым в трезвости, то стоит их изменять.
Перемены всегда открывают новые возможности.

«Выбрось эту дурь из головы!»

Хочешь верь, хочешь нет, но была такая история. Один известный рок-музыкант пристрастился к алкоголю. Где бы он ни лечился, всё было бесполезно. Каких только врачей он не объездил – всё без результата. Один из врачей посоветовал ему ехать в Тибет к монаху, который излечивает все болезни.

Дорога его была трудной. Однажды он остановился заночевать в пещере. Снится ему сон. Приходит к нему во сне дух Джинна, наклоняется над ним и говорит прямо в правое ухо громким четким голосом: «Выбрось эту дурь из головы!» И так повторил трижды. Проснулся музыкант весь в поту, а в голове его всё звучал этот голос. Вернулся он домой и после этого отказался от алкоголя навсегда. Каждый раз, когда он вспоминал о спиртном, в голове у него звучали слова: «Выбрось эту дурь из головы!»
После чудесного исцеления он открыл клинику, в которой проходят лечение больные с алкогольной зависимостью.

Упорство и последовательность.

Чтобы избавиться от болезни, необходимо иметь упорство и последовательность. Ничего само собой не будет. «Под лежачий камень вода не потечет». Важно вырабатывать навыки трезвости до автоматизма. Поэтому в первый год стабилизации трезвости надо прикладывать усилия. Всё новое даётся через труд. Последовательно и настойчиво вводи в свою жизнь здоровые привычки, такие как: утренняя зарядка, здоровое питание, регулярные физические упражнения, постоянные увлечения (хобби, творчество и др.) и приятный трезвый отдых. Помни, что в первый год выздоровления главное – это стабилизировать трезвость, а не заработать как можно больше денег. Это важно.

Закончив одно, надо начинать другое.

Одна из главных ошибок выздоровления заключается в том, что многие, закончив употреблять алкоголь, не спешат менять свой образ жизни. А его надо изменять в корне. У тебя освобождается много свободного времени. И очень важно в первый год строить чёткий план каждого дня, каждой недели, каждого месяца. Если у тебя не получается одно, меняй на другое, не отчаивайся. Но когда трудность ложится тяжким грузом на твои плечи, знай – ты не рассчитал своих сил. Умерь пыл, возьми паузу. Важно уметь остановиться, подумать и собраться с мыслями, а затем принять решение. Людям свойственно иногда ошибаться, но также они могут исправлять свои ошибки, для того чтобы выровнять свой путь.
Если человек ничего не хочет менять в своей жизни, то ничего и не изменится.

Притча «Медведь в клетке».

В одном маленьком зоопарке медведя долго держали в тесной клетке, так что он мог только сделать четыре шага в одну сторону, повернуться и сделать четыре шага обратно. Так и ходил он целыми днями по клетке туда и обратно. Посетители жалели медведя и говорили: «Как, наверное, он был бы счастлив, если бы ему удалось оказаться на свободе!»

Время шло, зоопарк стали ремонтировать и всем животным сделали большие просторные вольеры. В них было много зелени, а в загоне у медведя – даже бассейн. Работники зоопарка предвкушали, как обрадуется огромный зверь, когда его переведут из тесной клетки в свободный вольер. И вот долгожданный день наступил. Медведя перегнали в крошечную клетку для перевозки и повезли на новое место. Даже находясь в транспортной клетке, медведь ухитрялся делать свои обязательные четыре шага взад-вперёд. Наконец-то его выпустили в новый просторный вольер. Медведь огляделся, осторожно сделал шаг, другой, третий, четвёртый… А потом повернулся и снова сделал четыре шага обратно. Он так и не смог понять, что теперь прутья клетки, ограничивавшие прежде его свободу, существуют только в его воображении. Эти прутья в памяти зверя оказались крепче настоящих. Так медведь до сих пор и ходит в огромном вольере: четыре шага туда и четыре обратно.

Сомнение – твой враг.

Однажды приняв решение отказаться от алкоголя, не подвергай его сомнению. Даже не допускай мысли: «Может, я смогу когда-нибудь, хотя бы понемножку, употреблять легкого алкоголя в кругу друзей, на праздниках…» Нет, никогда! – скажу я тебе. Решение должно быть окончательным и сомнению не подлежать. Спиртное для твоего организма подобно термоядерному оружию, запускающему цепную реакцию. Одна доза тянет за собой другую, а дальше запускается процесс разрушения. Я не исключаю, что в начале, когда человек только возвращается к употреблению алкоголя, какое-то время он может контролировать своё употребление. Но это хитрый ход, чтобы усыпить твою бдительность. Через какое-то время ты снова уйдёшь в запой, и разрушение пойдет как по накатанной. Я думаю, что очень многие уже проходили этот путь. Не занимайся самообманом, разрешая себе выпить «совсем немного». Алкоголь – не твой продукт питания.
Твоё решение должно быть окончательным, и сомнению оно не подлежит!

Тяга всегда имеет под собой почву.

Тяга возникает не на пустом месте. Она всегда имеет под собой почву. Когда у тебя появляется тяга выпить спиртное, то это желание состоит не в том, чтобы обжигать пищевод и желудок алкоголем. Это, прежде всего, потребность получить то, чего именно сейчас тебе не хватает. Может быть, это расслабление тела или радость, а может, это необходимость активности или сброса негативных эмоций. Не важно. Важно то, что всё это можно получить другим путём. Для каждого это свой путь. Кто-то расслабляется при помощи медитации и музыки, кто-то принимает ванну, душ, а кто-то любит сауну или что-то другое.

Способы удовлетворения потребностей отличные от употребления алкоголя для каждого свои. Главное, надо помнить, что постепенный процесс выздоровления требует ума и творчества. Я думаю, что глупый, ленивый человек не будет читать эту книгу. Это ему ни к чему.

Миф об алкоголе.

Многие считают, что употребление алкоголя в малых дозах является необходимым для человека. Но это совсем не так.

Люди не владеют информацией и поэтому делают ложные умозаключения. Для поддержания обменных процессов в организме внутренний алкоголь образуется постоянно естественным путём. За сутки организм сам вырабатывает 10 мл этилового спирта, и искусственное употребление спиртного только угнетает выработку эндогенного (внутреннего) алкоголя. Всем известно, что если человек будет употреблять искусственные гормоны, то будет угнетаться естественная их выработка, возникнет дисбаланс гормонов. Так почему же никто не говорит о том, что употребление алкоголя угнетает естественный обмен веществ? Можно и нужно жить без алкоголя. Ведь даже лёгкое опьянение вызывается дозой, превышающей нормальную концентрацию алкоголя в крови в 10 раз.

Запомни, что алкогольные традиции имеют социальную природу, а не являются жизненной необходимостью и, тем более, лекарством.

Работа в клинике.
Я начинаю работу с пациентом с беседы, в которой больному и его родственникам рассказываю, в чём состоит сущность болезни «алкоголизм», а также о том, что строить планы на контролируемое употребление алкоголя бессмысленно и глупо. Без осознания болезни двигаться вперёд бесполезно. Это очень важный этап. Затем, первое, что необходимо сделать – это определить способ стирания тяги к алкоголю. Тяга подавляется приёмом препаратов, несовместимых с алкоголем, а также при помощи психотерапевтических методик.
Второе главное условие стабилизации трезвости – это необходимость прописать план действий, исключающий употребление спиртного во всех случаях тяги к алкоголю и, конечно же, в последующем исполнять его.

Третье – это потребность сбалансировать свою жизнь так, чтобы она тебе нравилась. Для того чтобы построить новое, надо прикладывать усилия и проявлять упорство, проходя через трудности. Вот где пригодятся твои упрямство, настойчивость и изобретательность.

Когда нужна глубинная психотерапия?

В клинику поступил пациент, который сохранял трезвость в течение 2-х лет. Срыв произошёл потому, что он не умеет справляться с негативными эмоциями внутри себя. Как он образно выразился: «Всё хорошо, а на душе кошки скребут».
Другой пример. На приёме больной алкоголизмом заявил: «Вы говорите, наслаждайтесь жизнью! А если я не чувствую красоту жизни, или у меня нет на это способностей?..»
Да, действительно, у некоторых людей душа забита обидами, гневом, страхом, и нет в ней места для любви, добра и нежности. У человека есть желание воспринимать жизнь позитивно, но нет способностей на это. В своей практике я часто встречаюсь с такими пациентами. Что делать? Необходимо освобождаться от старых обид. Не живи прошлым, открой сердце для любви. Это процесс не одного дня. Если ты не можешь сделать это самостоятельно, значит, тебе нужна глубинная психотерапия.

Интервью с пациентом, прошедшим лечение в клинике.

– Как началось ваше выздоровление?
– По-видимому, моё выздоровление началось, всё-таки, в реабилитационном центре, хотя осознание этого пришло позже, после выписки. Те знания, которые мне давали, отложились, видимо, где-то на уровне подсознания. И когда со мной происходила какая-либо ситуация, мозг выдавал порцию этих знаний – и я знал, что делать, оставалась только готовность к действию.
– Как вы справлялись с тягой?
– Вообще, тяга появляется не часто, но бывает. Во-первых, я честно признавался себе, что это тяга. Во-вторых, я вспоминал всё: от первой рюмки до последнего дня запоя, и что я при этом чувствовал. Я представлял себе самые ужасные дни злоупотребления алкоголем. И всё внутри меня переворачивалось, как будто моё тело отторгало эту жизнь. Я уяснил для себя одну вещь: чтобы не было срыва, я должен быть честным перед самим собой и не должен давать себе разрешения на употребление первой рюмки.

–Как изменилась ваша жизнь в трезвости?
– Прежде всего, это занятость в течение дня, обязательно наличие работы. Я всячески избегаю импульсивного поведения, стараюсь разнообразить свою жизнь, сделать её интересной, расширяю круг общения. В трудные минуты я могу обратиться за поддержкой к специалистам. Спасибо за то, что мне дали возможность посмотреть на мир другими глазами. В жизни много прекрасного и удивительного, особенно, когда на неё смотришь трезво и принимаешь решения ясным и чистым умом.

Ещё одно интервью.

Женщина, 45 лет, педагог, запойное пьянство в течение 10 лет, прошла лечение по психотерапевтической программе.

– Что вы можете сказать о своём выздоровлении?

– Когда я смотрю на свою жизнь с вершины пятилетней трезвости, я признаю, что во мне очень много изменилось. Я оставила в прошлом чувство неполноценности, безысходности. Теперь я уверенная, с адекватной самооценкой женщина. Я знаю, чего я хочу и, главное, знаю, что я могу учиться и узнавать то, что необходимо для моего развития. Я не ставлю удовольствие на первое место в жизни. Главное для меня – развитие и интерес к жизни.
Раньше я заглушала свою душевную боль алкоголем и искала в нём убежище от всех проблем. Сейчас я знаю, что трудности – это естественный процесс жизни. Я могу попросить помощи у других, когда это необходимо, без ложного чувства вины и стыда. Если мне откажут, я приму это без досады и обиды. Ведь мне никто ничего не должен. Я вспоминаю всё, что со мной происходило, как кошмарный сон длиною в 10 лет. Когда я уходила в запой, то не думала о муже и детях. Когда я дрожащими руками открывала бутылку и пила в подъезде, когда я неоднократно давала обещание не пить – и снова срывалась… Только осознание болезни до глубины мозга и терпеливое, настойчивое освоение навыков трезвой жизни дали результат.

Я научилась жить рядом с алкоголем, но без него. Сейчас у меня полное равнодушие к спиртному. Я благодарю Бога, что Он мне помог, и молю Его помочь еще тысячам несчастных.

Скука и безделье порождают тревогу.
Одной из особенностей зависимой личности является «плавающая» тревога. «Вроде, всё хорошо, – говорят больные алкоголизмом, – а на душе тревожно».

Прежде всего, это может быть черта характера тревожной, гиперчувствительной личности. В этом случае требуется консультация психотерапевта. Но чаще всего тревога – это результат безделья и скуки. У человека нет увлечённости процессом жизни, нет интереса к жизни, а значит, нет цели. А может быть, цель совсем не та, она не вселяет в тебя стимул к движению вперёд, потому что не является для тебя привлекательной. Измени цель – и это придаст ускорение жизни. Но когда ломаешь старое, новое надо строить кирпичик за кирпичиком, прикладывая упорство и настойчивость.
Ты готов? Тогда вперёд, и удачи!

Памятка выздоравливающему от алкоголизма.

Когда ты начинаешь водить машину, ты изучаешь правила вождения, и только после этого приступаешь к действиям. Такие же правила есть при обучении трезвому образу жизни. Естественно, ты будешь проходить через трудности, и это нормально. «Терпение и труд – всё перетрут».

Стабильная трезвость базируется на следующих правилах, которые надо знать, как таблицу умножения:

Приняв решение отказаться от алкоголя раз и навсегда, не подвергай его сомнению.

Сохраняй эмоциональное равновесие. Уходи от негативных эмоций – ты к ним не готов!

Знай, что жизнь – это не сказка. Живи реальностью, а не иллюзиями. Поставь цель и двигайся к ней поэтапно.

Вырабатывай всё новые и новые привычки трезвой жизни. Меняй их до тех пор, пока они не будут тебе нравиться. Сделай их своей необходимостью.

Помни, что у всех бывают плохие и хорошие дни.

Имей чёткий план дня, чтобы не возникало «пустоты». Начинай день с мысли: «Как прекрасно жить трезво, с ясным взглядом на мир!» Наслаждайся жизнью!

Остановить программу.

Многие слышали такое высказывание, что если больному алкоголизмом в рот попала капля спиртного, то его уже не остановишь. Почему так получается? Каждый алкоголик думает, что он может выпить совсем немного – так, за компанию. И всё. В действительности получается совсем наоборот. Человек теряет контроль за выпитым, контроль за ситуацией.
Дело в том, что при алкоголизме у человека в центральной нервной системе есть программа, которая запускает бесконтрольное употребление спиртного. Точно так же, как мы, нажав на кнопку стиральной машины, запускаем программу стирки в том или ином режиме. Если нам не нужен этот режим, то и включать его не надо. В твоих силах – не запускать эту программу. И она сотрётся за ненадобностью. Когда у тебя возникает желание выпить спиртное, выпей – но только не алкоголь! Налей себе минеральную воду, сок, компот, чай, кофе – и пей с удовольствием.

Часто спрашивают: «А почему эта программа не срабатывала на начальных этапах болезни?» Болезнь набирает обороты, и каждый симптом проявляется по мере утяжеления заболевания. Точно так же при язвенной болезни: сначала возникает воспаление слизистой желудка, а по мере прогрессирования развивается и сама язва. Человек, дойдя до стадии запойного пьянства, никогда не сможет вернуться на контролируемое употребление спиртного. Сколько бы он ни делал перерывов в употреблении алкоголя, и какой бы продолжительности они ни были – 5 или 20 лет. Это не важно. Важно то, что, пройдя несколько случаев экспериментов в употреблении небольших доз алкоголя, он снова уходит в запой. И из этого запоя, чаще всего, он не может выйти самостоятельно. Вернее сказать, не может остановиться. Ему нужна помощь специалистов.

Это навсегда.

На приёме мужчина пятидесяти лет. Он отказался от употребления алкоголя из-за бесконтрольного запойного пьянства. Полная трезвость в течение 15 лет. Думая, что он сможет после длительного воздержания от спиртного контролировать употребление алкоголя, начинает выпивать спиртное – сначала в малых дозах, эпизодически. Через месяц экспериментов с алкоголем он ушёл в запойное пьянство. У него возник вопрос: «Доктор, почему я не могу вернуться к контролируемому употреблению спиртного, как в начале болезни?» Ответ прост. Если больной остановился от употребления алкоголя во 2-й стадии болезни, при которой были запой и похмельный синдром, то, начав употреблять алкоголь, он вернется на ту же запойную стадию болезни. И не важно, сколько лет трезвости было до «срыва» – один год или 20 лет. Это происходит потому, что искажённое восприятие рецепторов центральной нервной системы не восстанавливается. Можно сказать, функция головного мозга по отношению к спиртному настроена на определенное звучание, как музыкальный инструмент. И в этом звучании нет места спиртному. Если быть точнее, всё это формируется в результате природной генетической особенности организма. А как мы знаем, природу, то есть гены, не обманешь.

Твой выбор.

Всегда ли человек, больной алкоголизмом, узнав о разрушительном действии спиртного, принимает решение полного отказа от алкоголя? Нет, не всегда. Даже поняв, что он не в силах изменить свою генетическую природу, которая обуславливает патологический распад алкоголя и психоподобную тягу к спиртному, он принимает решение продолжать употреблять алкоголь. Это его выбор. Каждый человек имеет право выбрать свой жизненный путь. Но каждый человек, выбирающий такую судьбу, имеет право чётко знать, что его ждёт впереди. Пройдёт полоса запойного пьянства, в ходе которой он потеряет здоровье, работу, семью; многие близкие отвернутся от него. И, чаще всего, уже в полном одиночестве, если он доживёт до этого дня, больной алкоголизмом вступает в 3-ю стадию – стадию инвалидности с потерей памяти, параличом нижних конечностей, слабоумием и деградацией личности с потерей морально-этических норм. Прогрессирование болезни неизбежно, как при любом другом хроническом заболевании.
Надо знать, к чему ты себя готовишь, находясь на ранних этапах болезни.

Некоторые жизненные истории из практики.

История одной жизни, которой уже нет.

Женщина, 45 лет, пила запойно в течение десяти лет. Дважды кодировалась, но перерывы были короткие. Последний год запои участились. Похмельный синдром снимала самостоятельно или вызывала на дом врача для снятия интоксикации. В наркологический диспансер её привезли после очередного запоя. Больная умерла от сердечного приступа через сутки после госпитализации. Вот такой печальный конец. У женщины было всё для счастливой жизни: работа, семья, дети. Но не было чувства смертельной опасности перед алкогольной зависимостью.

Это уже другая история.

Мужчина, 40 лет, пришёл ко мне на приём, чтобы поблагодарить за лечение в отделении реабилитации, которое он прошёл пять лет тому назад. Решающую роль в его жизни сыграл психолог, который сказал ему тогда, что сейчас решается его судьба. У него есть возможность проанализировать свою жизнь и сделать выбор в сторону трезвых привычек, или же продолжать разрушать себя до конца. Сейчас у него есть материальное и семейное благополучие, много планов на будущее.
В жизни много интересного и привлекательного, помимо алкоголя.
Вот такая история!

Ещё одну жизнь не удалось спасти.

Мужчина 45-ти лет, злоупотреблял алкоголем с восемнадцати лет. Запойно пил в течение двенадцати лет. Последние 2 года запои были частые, перерывы – короткие. Поступил в больницу в состоянии выраженной алкогольной интоксикации. Умер в течение суток в результате поражения внутренних органов, несовместимого с жизнью. У него остались семья, дети. Возможно, у него был шанс на другую судьбу, если бы он относился к своему недугу как к болезни, при которой алкоголь и яд – это одно и то же.

Совсем другая история.

Сейчас эта женщина имеет полноценную семью. Её дочь уже забывает пьяные выходки матери, а всё могло быть совсем по-другому…

Женщина, 47 лет, злоупотребляла алкоголем с двадцати лет. Неоднократно снимала запои и вновь возвращалась к пьянству. Уходила из дома и пропадала по нескольку дней. Это продолжалось, пока она не поняла, что лечение похмельного синдрома не снимает патологической тяги к алкоголю.
Женщина прошла лечение в реабилитационном отделении наркологического диспансера, и сейчас она умеет жить и решать трудности без спиртного. Как она говорит, алкоголь перестал быть для неё чем-то значимым. Она принимает жизнь такой, какая она есть, во всех её проявлениях.
Каждый может изменить свою жизнь. И ты тоже. И это будет совсем другая жизнь!

В заключении хочу сказать, что те люди, которые погибли от спиртного, выбрали алкоголь не потому, что они любили его больше семьи, детей, любимых, родителей. Просто они не знали и не умели ничего другого.
И, может быть, им никто не открыл на это глаза…

Заключение.

Каждый человек сам принимает решение, как ему жить. Я думаю, что эта книга поможет тебе в твоём выборе. Иногда нам не хватает осмысленности наших поступков. Иногда наши убеждения меняются, и, вместе с этим, изменяется и отношение ко многим вещам. Я рада, если после прочтения книги тебе стали небезразличны твоё здоровье и твоя судьба. Я думаю, что мои рекомендации и опыт выздоровления других людей помогут сделать тебе правильный выбор.

Доброго здоровья!

Дополнение к книге.

Письмо.
Уважаемый доктор, только вчера я вспоминала о Вас с глубокой благодарностью за Вашу помощь и участие в моей судьбе. Я знаю, что Вы пишете книгу, и уверена, что она поможет в выздоровлении многим людям, зависимым от алкоголизма. Я хочу поделиться своим опытом выздоровления. Конечно же, он подойдёт не всем, ведь единого рецепта излечения от этой страшной болезни нет. Но я знаю, что каждый сможет взять из этого рациональное зерно. Потому что моё выздоровление – это не только теория, но и практика.

Сейчас, при стойкой трезвости более пяти лет и трезвости с одним срывом в течение восьми лет, я могу сказать, что любое воспоминание об алкоголе встречает внутреннее сопротивление моего организма, точнее сказать, отторжение – как чего-то чужеродного для меня. Например, если вы надеваете одежду из искусственной ткани, и ваше тело чувствует себя не просто неуютно, а словно кричит изнутри: «Я этого не хочу!», немедленно снимите это и никогда больше не надевайте. Что самое удивительное, сейчас это происходит само собой.
Всё это стало возможным только после сотрудничества с Вами, доктор. Вы указали мне путь, а я была уже готова принять его после многих лет страданий от алкогольной зависимости. Сейчас я не просто исключила из рациона питания алкоголь любого вида, но для меня открылись многие стороны жизни.
Жизнь прекрасна во всех её проявлениях. Только я этого раньше не видела и ждала чуда. А оказалось, что чудо я могу совершить только сама, с Вашей и Божьей помощью. И я это сделала.
Но давайте по порядку. Хочу сделать экскурс в прошлое.

Прежде всего, после долгих лет самолечения, я обратилась за помощью к специалистам, которые научили меня справляться с влечением (тягой) к алкоголю. Сначала, когда я вспоминала об алкоголе, у меня было чувство отвращения к спиртному, тошноты. Сейчас это ощущение неприятия организмом, отторжения, как чего-то чужеродного. Короче говоря, алкоголь – это не моё. И это так естественно, что не возникает никакого торга со стороны моего тела, вроде: «А может, попробуешь немного?. .» Когда на каждой бутылке я написала слово «ацетон», всё стало на свои места. Это для пьющих алкоголь является продуктом питания, а для меня, алкоголика, – это ацетон, и точка.

Отказаться от алкоголя было намного легче, чем построить жизнь, которая бы мне нравилась. Первое, я поняла, что зависимая личность с трудом начинает всё новое, поэтому надо всегда себя подталкивать.

Второе, надо научиться контролировать свои эмоции и поведение. Не принимать всё близко к сердцу. И этому я не сразу научилась. Спасибо специалистам – они мне помогли.

И третье, самое главное, я научилась любить себя и принимать такой, какая я есть. Я позволила себе быть несовершенной и иметь право на ошибку.

После окончания курса лечения я прописала все те ситуации, при которых я «срывалась», и сформировала чёткий план действия, исключающий употребление алкоголя. Например, раньше я напивалась, если оставалась одна или уезжала в другой город. Я думала: «Ведь никто не увидит и не узнает». Но, естественно, все об этом узнавали, потому что я уходила в очередной запой. Я прописала, чем я буду заниматься, когда останусь одна. Это было что-то приятное, не связанное с выпивкой. Я смотрела интересные фильмы, читала книги, пила полезные напитки (сок, чай), могла пойти в кино. На каждый выходной у меня был продуман и организован трезвый отдых: кино, театр, баня, встречи с друзьями. Первое время было нелегко, а потом всё, как на автомате. Так я постепенно изменила свой образ жизни.
Я пишу план на каждый день, а вечером делаю анализ. По утрам делаю зарядку, за исключением тех дней, когда я бываю в поездке, или нет возможности – но это больше исключение, чем правило.
Первый год я регулярно, 2-3 раза в неделю, ходила на аэробику. Что интересно, первый раз я пошла с подругой, так как мне было трудно начать новое дело самостоятельно. И это я приняла как нормальное явление.

Я изучила особенности своей личности, отследила, что я хочу менять в себе, а что – развивать. И постепенно я адаптировалась к трезвой жизни. И она мне стала нравиться с каждым днём всё больше и больше. Сейчас я просто получаю удовольствие от трезвости тела и разума. Но я также знаю, и об этом меня предупредили врачи, что в весенне-осенние периоды у меня может быть обострение болезни, как при всех других хронических заболеваниях. Это проявляется в виде понижения настроения, беспричинной тоски. И я знаю объяснение этому: при болезни «алкоголизм» весной и осенью снижается выработка «гормонов радости» в головном мозге. Я знаю, какие таблетки мне можно пить короткими курсами в эти периоды обострения болезни, и я принимаю это как нормальное явление. Точно так же, как при любой хронической болезни назначается курс профилактического лечения, чтобы предотвратить обострение заболевания.

Специалисты помогли мне взять свою болезнь под контроль. Спасибо им за это. Я думаю, что каждый человек может получить помощь, если он этого хочет. Нет волшебного эликсира. Каждый может сделать это только сам.

Это мой опыт. Я рада, если он кому-то поможет. Да хранит вас Господь!

Вторая ступень развития. Следующим этапом моего выздоровления было изучение психологии. Я поняла, что внутреннее притягивает внешнее. Если я буду продолжать держать гнев, обиды, ненависть и раздражение, то место для любви, добра, нежности просто не будет в моей душе. Не знаю, кто как, а я только с помощью прощения и молитв смогла освободить свою душу от оков.

Как писал А.С. Пушкин:

«Оковы тяжкие падут,

Темницы рухнут.

И свобода

Воспрянет радостно у входа».

Я молилась и просила Бога простить меня и помочь мне простить других людей. Все люди, которые приносили мне неприятности, были моими учителями, заставляющими меня меняться и двигаться вперёд. Сейчас я благодарю их за это, и прошу прощения, что я раньше обижалась на них. Это было нелегко сделать. И на это ушло много времени. Может быть, я ещё не осознала окончательно многие свои обиды. Значит, время ещё не пришло. Я просто оставила их в прошлом. С прощением каждой обиды на душе моей становилось всё легче и легче, как будто тяжелые камни выходили из меня, и это было удивительное ощущение.

Для чего мне нужен был алкоголь? Для того, чтобы забыться и хотя бы на время почувствовать себя свободной. А сейчас я и так свободна. И алкоголь мне не нужен – ни на физическом, ни на психическом уровне. В настоящее время я в развитии, а работа моей души – на новом этапе. Этапе обогащения новыми чувствами: любовью, добротой, нежностью и решительностью.

Я знаю, что это процесс. Я готова идти, узнавать новое и неизведанное.

Я готова открыться творчеству, которое поможет мне осветить потаённые уголки моей души. Не это ли и называется жизнью?!

Я желаю всем найти свой путь выздоровления. Сколько людей – столько дорог. Удачи!

Язык тела — Сердечные дела: сигналы влечения и флирта

Глава 15

Попробуйте флиртовать без использования языка тела. Давай, попробуй. Сюрприз! Это невозможно сделать. Вы просто не можете выразить романтический интерес без участия тела. Чтобы сыграть действительно успешную игру флирта, ваше тело должно говорить то, что ваш рот не скажет.

Если вы чувствуете себя хорошо, то, как вы фокусируете взгляд, позиционируете рот и двигаете плечами, бедрами и руками, посылает сигналы, говорящие: «Проверь меня! Я думаю, ты горячий! После того, как вы привлекли внимание своей цели, вы переключаете передачи, чтобы удержать его или ее интерес и перевести влечение на другой уровень. Наконец, захватив и покорив ничего не подозревающую или столь же заинтересованную сторону, ваше тело переходит в новый режим поведения, демонстрирующий комфорт, легкость и привычность. Понаблюдайте, как давно влюбленные предвосхищают действия друг друга по тому, как они двигаются синхронно со своими партнерами.

То, как вы используете свое тело, показывает, насколько вы готовы к романтике, насколько привлекательными вы себя чувствуете и насколько вы заинтересованы. Некоторые сигналы ухаживания являются преднамеренными, другие неосознанными. В этом разделе мы углубимся в дикий, часто запутанный мир флирта и ухаживания.

Подходят ли эти парни, достаточно ли они учены для нее?

Мужчины, особенно если они сами спортивны, впечатлены женщиной, которая рассказывает о том, как она занималась серфингом, играла в теннис или лазала по горам.

Привлечение чьего-то внимания

По словам ведущего исследователя психологии и невербальной коммуникации доктора Альберта Шефлена, немедленные физиологические изменения происходят, когда люди входят в то же пространство, что и представитель противоположного пола. Понаблюдайте за человеком в компании кого-то, кого он или она находит хотя бы отдаленно привлекательным, и посмотрите, что произойдет. Тонус телесных мышц туловища, рук, ног и лица напрягается, когда человек с помощью эволюционных инстинктов готовится к возможному сексуальному контакту. Походка при ходьбе становится более гибкой и упругой, когда мы стараемся казаться бодрыми, здоровыми и молодыми, демонстрируя свою пригодность в качестве партнера и, возможно, замещая разрушительное действие времени или слишком много ночей.

Мужчины становятся выше, поднимают подбородок, расширяют грудь и втягивают живот, делая их похожими на королей джунглей. Женщины наклоняют головы, встряхивают волосами и обнажают запястья и шеи, демонстрируя уязвимость и покорность. Ваши глаза расширяются, если вы находите другого человека привлекательным. Это происходит автоматически, и вы ничего не можете сделать, чтобы остановить это. Если все идет по плану, получатель вашего взгляда неосознанно отвечает аналогичным образом, и начинается волнение.

Когда вы оцениваете чью-то привлекательность и, в свою очередь, оцениваетесь, постоянно передаются сообщения, выражающие заинтересованность, заинтересованность и совместимость. Независимо от того, насколько стары, здоровы или способны люди, все они проверяют друг друга.

Идеальное место для наблюдения за этими изменениями — пляж, когда мужчина и женщина приближаются друг к другу на расстоянии. Изменения происходят, когда они находятся достаточно близко, чтобы встретиться взглядами друг с другом, и будут продолжаться до тех пор, пока они не пройдут мимо друг друга, после чего их исходная поза вернется.

Язык тела является фундаментальной частью ухаживания, потому что он показывает, насколько мы доступны, привлекательны, готовы, полны энтузиазма, сексуальности или отчаяния. В то время как некоторые сигналы ухаживания изучаются и обдуманны, другие, такие как только что упомянутые, полностью бессознательны. До сих пор неясно, как мы узнаём эти сигналы, но исследования показывают, что многие из них могут быть врождёнными.

Почему женщины лидируют в этом танце

Исследования, проведенные зоологами и учеными-бихевиористами, показывают, что самцы и самки животных используют серию замысловатых жестов ухаживания, некоторые из которых очевидны, а другие более нюансированы, и что большинство из них делается подсознательно. В животном мире поведение ухаживания у каждого вида следует определенным и заранее определенным моделям. У некоторых видов птиц самец расхаживает вокруг самки, демонстрируя вокальные данные, взмахивая перьями и выполняя множество замысловатых движений тела, чтобы привлечь ее внимание, в то время как самка, похоже, не проявляет особого интереса.

Этот ритуал подобен тому, который совершают люди в начале ухаживания. Человеческий флирт включает в себя последовательность жестов и выражений, мало чем отличающихся от брачных танцев птиц и других животных.

Суть дела в том, что если человек хочет привлечь противоположный пол, он делает это, подчеркивая половые различия; преуменьшение или сокрытие этих различий отпугивает представителей противоположного пола.

Спросите мужчин, которые обычно делают первый ход в брачной игре, и они почти всегда скажут, что это делают мужчины, за исключением того, что… исследования показывают, что на самом деле все наоборот. Женщины обычно делают первый шаг: исследования показывают, что 90% случаев, когда женщины инициируют первый ход в брачной игре. Женщины посылают серию тонких сигналов глазами, телом и лицом мужчине, на которого она нацелилась. Если она хороша в этом, мужчина думает, что берет на себя инициативу, хотя на самом деле он просто пляшет под ее дудку.

Если женщина хочет преуспеть в ритуале, она должна рассчитывать на то, что мужчина расшифрует сигналы, которые она посылает. Затем она должна реагировать на сигналы, которые он посылает в ответ, таким образом, чтобы дать ему зеленый свет для перехода к следующему этапу. Чтобы человек преуспел в этой игре, он должен уметь правильно читать сигналы.

Есть мужчины, которые подойдут к женщинам в клубе или баре, не получив зеленый свет. В то время как некоторые из этих мужчин регулярно добиваются успеха в поиске партнеров, используя эти методы — внешний вид и стиль Райана Гослинга могли бы помочь — их общий статистический показатель успеха низок, потому что они не были приглашены первыми.

Интерпретация Кодекса

Мужчинам трудно интерпретировать более тонкие сигналы языка женского тела, и исследования показывают, что мужчины склонны ошибочно принимать дружелюбие и улыбку за сексуальный интерес. Это потому, что мужчины видят мир в более сексуальном плане, чем женщины. У мужчин гораздо больше тестостерона, чем у женщин. Этот гормон является ключевой детерминантой, определяющей половые характеристики и поведение, благодаря которым мужчины отдают приоритет сексу в своем мировоззрении.

Когда они встречают возможного партнера, женщины посылают тонкие, но часто обманчивые сигналы ухаживания, чтобы понять, стоит ли за ним ухаживать. Женщины склонны бомбардировать мужчин ритуалами ухаживания в первые минуты знакомства. Мужчины могут неправильно истолковать эти сигналы и сделать неуклюжий пас. Следовательно, с некоторыми мужчинами, когда дама говорит «нет», она имеет в виду «может быть»; когда она говорит «может быть», она имеет в виду «да»… и возможности для того, чтобы это неверное истолкование превратилось в неприятности, расширяются. Посылая неоднозначные сигналы на ранних стадиях, женщины могут манипулировать мужчинами, заставляя их показать свою руку. Это также причина, по которой многие женщины не могут привлечь мужчин. Мужчины, менее проницательные в интерпретации социальных сигналов, путаются и не подходят.

Процесс привлечения

Как и в случае с другими животными, ухаживание человека следует предсказуемой последовательности из пяти шагов, которую мы все проходим, когда встречаем привлекательного человека.

Этап 1. Зрительный контакт: Она смотрит через комнату и замечает мужчину, который ей нравится. Она ждет, пока он ее заметит, затем задерживает его взгляд секунд на пять и затем отворачивается. Теперь он продолжает наблюдать за ней, чтобы увидеть, сделает ли она это снова. Женщине нужно бросить этот взгляд в среднем три раза, прежде чем средний мужчина поймет, что происходит. Этот процесс взгляда может повторяться несколько раз и является началом процесса флирта.

Этап 2. Улыбается: Она улыбается одной или несколькими мимолетными улыбками. Это быстрая полуулыбка, которая предназначена для того, чтобы дать потенциальному мужчине зеленый свет для подхода. К сожалению, многие мужчины не реагируют на эти сигналы, в результате чего женщина чувствует, что она ему неинтересна.

Стадия 3. Прихорашивание: Она сидит прямо, чтобы подчеркнуть свою грудь, и скрещивает ноги или лодыжки, чтобы показать их с наибольшей выгодой, или, если она стоит, наклоняет бедра и наклоняет голову в сторону к одному плечу, обнажая шею. . Она играет со своими волосами до шести секунд, предполагая, что она ухаживает за своим мужчиной. Она может облизывать губы, взмахивать волосами и поправлять одежду и украшения. Он отвечает такими жестами, как вставание прямо, втягивание живота, выпячивание груди, поправление одежды, прикосновение к волосам и засовывание больших пальцев за пояс. Они оба направляют свои ноги или все тело друг к другу.

Стадия 4. Разговор: Он приближается и пытается завязать светскую беседу, используя такие штампы, как «Разве я вас раньше где-то не видел?» и другие изношенные линии, предназначенные исключительно для того, чтобы растопить лед.

Стадия 5. Прикосновение: Она ищет возможность инициировать легкое прикосновение к руке, «случайное» или иное. Прикосновение рукой указывает на более высокий уровень близости, чем прикосновение к руке. Затем каждый уровень прикосновения повторяется, чтобы убедиться, что человек доволен этим уровнем близости, и дать ему понять, что первое прикосновение не было случайным. Легкое поглаживание или прикосновение к плечу мужчины делается для того, чтобы создать впечатление, что женщина заботится о его здоровье и внешнем виде. Рукопожатие — это быстрый способ перейти к этапу прикосновения.

Эти первые пять стадий ухаживания могут показаться незначительными или даже случайными, но они имеют решающее значение для начала любых новых отношений и являются этапами, которые большинству людей, особенно мужчинам, даются с трудом. В этой главе будут рассмотрены сигналы, которые чаще всего посылаются мужчинами и женщинами — и Алексом — на этих стадиях.

Общие сигналы, используемые женщинами для флирта

Женщины используют те же основные жесты прихорашивания, что и мужчины, включая прикосновение к волосам, разглаживание одежды, одну или обе руки на бедрах, ступни и тело, указывающие на мужчину, расширенный интимный взгляд и усиление зрительного контакта. Некоторые женщины также перенимают жест «большие пальцы за поясом», который, хотя и является мужским жестом самоутверждения, используется более тонко: обычно только один большой палец заправлен за ремень или высовывается из сумочки или кармана.

Женщины становятся более сексуально активными в середине менструального цикла, когда у них больше всего шансов зачать ребенка. Именно в это время они чаще носят более короткие платья и высокие каблуки, ходят, разговаривают, танцуют и ведут себя более вызывающе, а также используют сигналы, которые мы собираемся обсудить. Далее следует список из 13 наиболее распространенных жестов и сигналов ухаживания, используемых женщинами во всем мире, чтобы показать мужчине, что она может быть доступна.

1. Откидывание волос назад

Когда женщина видит мужчину, которого она находит привлекательным, она бессознательно вскидывает голову или проводит пальцами по волосам. Независимо от того, длинные у нее волосы или короткие, этот жест — тонкий способ показать, что она заботится о своей внешности и старается выглядеть привлекательно. Дополнительным преимуществом этого движения является то, что оно обнажает ее мягкую подмышку, очень чувственную часть женского тела, которую большинство мужчин находят неотразимой, а также позволяет «сексуальным духам», известным как феромоны, доноситься до ее целевого мужчины.

Уход за волосами и феромоны в подмышках творят чудеса

2. Надувание губ и смачивание губ

Полные губы считаются женской характеристикой и считаются полными сексуальных обещаний. Когда женщина дуется, размер губ увеличивается, как и интерес мужчины.

Строение лицевых костей мужчин и женщин сильно различается. В подростковом возрасте по мере увеличения уровня тестостерона у мужчин черты лица становятся более сильными, крупными и более выраженными. Это усиление функций обеспечивает дополнительную защиту в случае конфликта с врагами или животными.

Черты лица женщин меняются лишь незначительно при повышении уровня гормона эстрогена. Из-за большего количества подкожного жира их лица кажутся полными и детскими, особенно губы. Таким образом, большие и толстые губы становятся признаком женственности из-за их контраста по размеру с мужскими губами. Женщинам, ищущим преимущества, вводят коллаген в губы, чтобы преувеличить эту сексуальную разницу и тем самым сделать себя более привлекательными для мужчин. Надутые губы просто увеличивают показ губ. Лицевые губы женщины пропорционально такой же толщины, как и ее наружные половые губы, что ученые назвали «аутомимикрией», поскольку оно символизирует область женских половых органов.

Роковые женщины инстинктивно знают, что их рот и губы должны выглядеть влажными естественным путем или с помощью косметики, что предполагает сексуальный потенциал.

Когда женщина испытывает сексуальное возбуждение, ее губы, груди и половые органы становятся больше и краснеют, поскольку они наполняются кровью. Использование губной помады — это египетское изобретение, которому четыре тысячи лет, и оно предназначено для имитации лица покрасневших гениталий сексуально возбужденной женщины. Это объясняет, почему в экспериментах с фотографиями женщин с губной помадой разного цвета мужчины постоянно находят ярко-красный цвет наиболее привлекательным и чувственным.

3. Прикосновение к себе

У женщин гораздо больше нервных рецепторов, чем у мужчин, что делает их более чувствительными к ощущениям прикосновения. Женщины неторопливо поглаживают свои шеи, горло и бедра, сигнализируя мужчине, что, если он правильно разыграет свои карты, она может позволить ему ласкать себя таким же образом. Прикасаясь к себе, женщина может фантазировать о том, как бы она себя чувствовала, если бы мужчина, которого она желает, был бы тем же, кто прикасался бы к ней.

Прикосновение к себе привлекает внимание к этой части вашего тела и заставляет другого человека задуматься о том, каково это быть человеком, который прикасается к вам. Часто вы не осознаете, что прикасаетесь к себе или гладите себя. Жест — это бессознательное действие в ответ на ваш интерес к другому человеку. Женщины, которые осознают эффект, который вызывает такое поведение, умеют прикасаться к себе, чтобы привлечь к себе внимание.

Чувственные позы в визуальных средствах массовой информации часто изображают женщин, прикасающихся к себе

4. Вялое запястье

Ходьба или сидение с согнутым запястьем — это сигнал подчинения, используемый исключительно женщинами и мужчинами-геями. Подобным образом птица симулирует поврежденное крыло, чтобы отвлечь добычу от своего гнезда. Другими словами, это отличный способ привлечь внимание. Это очень привлекательно для мужчин, потому что заставляет их чувствовать, что они могут доминировать. Однако в деловых ситуациях согнутое запястье серьезно подрывает доверие к женщине, и другие не будут воспринимать ее всерьез, хотя некоторые мужчины, вероятно, пригласят ее на свидание.

Птицы симулируют травмированное крыло, чтобы привлечь внимание; женщины используют согнутое запястье

5.

Ласкание цилиндрического предмета

Ласкание сигареты, пальца, ножки бокала, висячей серьги или любого фаллического предмета является бессознательным признаком того, что может быть в уме. Снятие кольца и надевание его на палец также может быть мысленным представлением о занятии сексом. Когда женщина делает такие вещи, мужчина, вероятно, символически пытается завладеть ею, лаская ее зажигалку, ключи от машины или любой личный предмет, который у нее есть поблизости.

Ножка бокала намекает на то, что еще может произойти

6. Открытие запястий

Нижняя сторона запястья считается одним из самых эротических мест на женском теле. Кожа там очень нежная. Женщина, проявляющая интерес и доступность, все чаще обнажает свои запястья по мере роста ее интереса к другому человеку. Ладони также обычно видны мужчине, когда она говорит. Женщины, курящие сигареты, держат ладонь рядом с плечом, чтобы показать свои запястья заинтересованному лицу. Геи, желающие имитировать женскую внешность, будут использовать ту же технику.

Обнажение мягкой нижней стороны запястий является мощным сигналом притяжения

7. Изменение положения головы

7A. Боковой взгляд через приподнятое плечо

Взгляд через открытое плечо имитирует женскую грудь. Женщина может удерживать взгляд мужчины со слегка опущенными веками достаточно долго, чтобы он заметил, а затем отвести взгляд, создавая возбуждение от погони за неуловимой добычей.

Приподнятое плечо подчеркивает округлости и изгибы женщины

7Б. Наклонив голову

Наклоненная набок голова придает привлекательный и беспомощный вид. Обнажение шеи, уязвимой части тела, наклон головы является идеальным сигналом ухаживания, потому что это означает, что женщина настолько доверяет мужчине, что готова показать ему беззащитную часть своего тела. Истоки этой позиции можно проследить до младенчества. Младенец кладет голову на плечи родителей, когда его утешают. Наклоненная голова является стилизованной версией жеста младенца и бессознательно посылает призыв о защите. Не зная почему, мужчины испытывают внезапный прилив сострадания, вероятно, потому, что женщина выглядит такой уязвимой и беспомощной, когда принимает эту позу.

Наклон головы означает доверие

7C. Демонстрация шеи

Женщина использует два способа обнажить шею, чтобы выглядеть привлекательно. В одном она слегка приподнимает подбородок; в другом она поворачивает голову, чтобы мужчина мог хорошо видеть ее шею. В любом случае, показывая свою мягкую кожу на уязвимой части тела, она заставляет себя выглядеть беспомощной и сексуальной.

Обнажение ее шеи также демонстрирует доверие

7D. Погружение головы

Один из способов, которым женщина может заставить свои глаза казаться больше, а себя казаться меньше, это опустить голову, когда она смотрит на своего возлюбленного. В результате она выглядит уязвимой и нуждается в защите. Женщины также опускают голову, когда флиртуют с мужчиной, потому что это знак подчинения.

Опущение головы предполагает покорное отношение

8. Покачивание бедрами

У женщин бедра шире, чем у мужчин, и у них более широкий тазовый промежуток между ногами, что способствует деторождению. При ходьбе женщина имеет выраженный перекат, выделяющий область таза. Мужчины так не ходят, поэтому женская перекатывающаяся походка уже сама по себе служит сексуальным сигналом. Сообщается, что Мэрилин Монро отрезала небольшой кусочек каблука одной обуви у нескольких пар, так что ее бедра стали более преувеличенно вращаться. Это анатомическое строение также объясняет, почему мало женщин являются хорошими бегунами, потому что из-за более широких бедер их ноги расставлены в стороны во время бега.

Покачивание бедрами — это один из тонких женских жестов ухаживания, который веками использовался в рекламе для продажи товаров и услуг. У женщин, которые видят эту рекламу, возникает желание быть похожими на изображенную модель, что приводит к повышению осведомленности о продвигаемом продукте.

Перекатывающаяся походка женщин с вращающимися бедрами подчеркивает их половые различия

9. Наклон таза

Медицинские данные показывают, что самый высокий показатель успешного рождения детей у женщин, у которых соотношение талии и бедер составляет 70% (т.е. 70% размера ее бедер). Это метафорически известно как фигура песочных часов. На протяжении всей зарегистрированной истории именно это соотношение тела привлекало внимание мужчин больше всего. Мужчины начинают терять интерес, когда соотношение талии и бедер слишком сильно отклоняется в большую или меньшую сторону от оптимального. Он теряет очень существенный интерес, когда ее соотношение достигает 100% (слишком близко к мужскому соотношению), но все еще поддерживает уровень интереса, даже когда он падает ниже 70%. 70% по-прежнему остается идеальным соотношением для репродуктивного успеха. Один из способов, которым женщина подчеркивает это соотношение, — это просто наклон таза, когда она стоит. Профессор Девендра Сингх, психолог-эволюционист, изучал физическую привлекательность конкурсанток красоты «Мисс Америка» и фотомоделей журнала «Плейбой» в течение 50 лет и обнаружил, что наиболее привлекательное для мужчин соотношение объема бедер и талии составляет от 67% до 80%. .

Наклон таза в положении стоя подчеркивает способность женщины успешно рожать детей.

Элизабет Херли со многими сигналами, которые нравятся мужчинам — длинные волосы, обнаженная шея, соотношение бедер и талии 70%, надутые губы, спящие глаза, выпяченная грудь, наклоненный таз и прикосновения к себе, намекающие на то, что возможно для тех, кто проактивен

Профессор Сингх провел тест с использованием изображений женщин с недостаточным, избыточным и средним весом и показал их группам мужчин, которых попросили оценить их с точки зрения привлекательности. Женщины среднего веса с соотношением бедер и талии около 70% оказались наиболее привлекательными. В группах с избыточным и недостаточным весом право голоса получили женщины с самой узкой талией. Замечательный результат эксперимента заключался в том, что мужчины давали наивысшую оценку 70-процентному соотношению бедер и талии, даже когда вес женщины был довольно большим. Это означает, что женщина может быть физически крупнее, но все равно будет привлекать внимание мужчин, если у нее такое соотношение.

10. Хранение сумочки на близком расстоянии

Женская сумочка – это ее личное достояние. Даже большинство женатых мужчин боятся попасть на эту самую запретную территорию. Поскольку женщина обращается со своей сумочкой так, как если бы она была личным продолжением ее тела, это становится сильным сигналом сексуальной близости, когда она кладет свою сумку рядом с мужчиной.

Если женщина находит мужчину привлекательным, она может намеренно гладить и ласкать свою сумку в привлекательной манере, дразня и дразня своего поклонника-мужчину.

Женщина, которая кладет свою сумочку достаточно близко к мужчине, чтобы он мог ее увидеть или потрогать, посылает сигнал о том, что он ей нравится. Она может попросить его передать сумочку или даже взять что-нибудь из нее в качестве большего знака связи и доверия. Если она держит свою сумку подальше от него, она создает эмоциональную дистанцию.

Положить сумочку рядом с мужчиной — это знак принятия

11. Точка колена

Одна нога подвернута под другую и указывает на человека, который кажется ей наиболее интересным. Это расслабленная позиция, которая также убирает формальность из разговора и дает возможность мимолетно обнажить бедра.

Указывая коленом на самого интересного человека

12. Свисание туфлей

Если женщина сидит с мужчиной и болтает туфлей на носке, она посылает сигнал, что ей комфортно и спокойно в его компании. Кроме того, ступня действует как фаллос, когда она входит и выходит из ее обуви. Многих мужчин этот жест смущает, и они не знают, почему.

Если вы хотите проверить уровень комфорта женщины, когда она сбрасывает свою болтающуюся туфлю с педикюрных пальцев, скажите или сделайте что-нибудь, что выбьет ее из колеи или вызовет беспокойство, и понаблюдайте, как быстро туфля вернется на ее ногу.

Обувь дает подсказку

13. Переплетение ног

Мужчины неизменно считают переплетение ног самой привлекательной позицией сидя, которую может принять женщина. Женщины сознательно используют этот жест, чтобы привлечь внимание к своим ногам. Когда одна нога прижата к другой, создается впечатление, что мышцы сильно напряжены, и это положение, которое тело принимает непосредственно перед сексом.

Женщины, которые хотят соблазнить мужчину и продемонстрировать собственный интерес, медленно скрещивают и раздвигают ноги и нежно поглаживают бедра, показывая желание ласки.

Самая любимая сидячая поза мужчин у женщин

Другие сигналы ногами, используемые женщинами, включают медленное скрещивание и разведение ног перед мужчиной и легкое поглаживание бедер рукой, что указывает на желание прикосновения.

Посмотрите, сколько сигналов ухаживания и жестов вы можете обнаружить?

Как красивые люди упускают из виду

Большинство людей склонны полагать, что внешний вид является ключом к привлечению потенциального партнера, но эта идея в значительной степени пропагандируется телевидением, фильмами и средствами массовой информации. Чрезвычайно привлекательные люди встречаются редко, и их ошибочно считают эталоном, к которому мы все должны стремиться, но исследования показывают, что большинство из нас скептически относятся к красивым людям. Исследования показали, что мы предпочитаем находить партнеров, которые примерно так же привлекательны, как и мы, а это означает, что они с большей вероятностью останутся, а не будут искать лучшее предложение. Это предпочтение кажется врожденным, поскольку младенцы предпочитают смотреть на обычные лица, а не на красивые.

На что мужчины смотрят в женских телах

Исследования ясно показывают, на какие части тела мужчины и женщины смотрят друг на друга — мужской мозг устроен таким образом, чтобы его привлекали женщины, демонстрирующие наиболее здоровые репродуктивные способности и сексуальную доступность. Когда дело доходит до фигуры, и мужчины, и женщины предпочитают кого-то со спортивным телосложением. Для мужчин это сигнализирует о высоком уровне здоровья и способности женщины успешно воспроизводить его гены.

Факты показывают, что мужчин больше привлекают женщины с детским лицом — большими глазами, маленьким носом, пухлыми губами и щеками — потому что эти сигналы вызывают у большинства мужчин отеческие, защитные чувства. Вот почему большая часть рекламы косметической хирургии так много внимания уделяет этим функциям. Женщины, наоборот, предпочитают мужчин со взрослыми лицами, демонстрирующими способность защищаться — сильными челюстями, большими бровями и сильным носом.

Хорошая новость заключается в том, что женщине не обязательно быть естественно красивой, чтобы привлечь мужчину — красота, безусловно, дает ей начальное преимущество перед конкурентами — в основном ей нужно уметь демонстрировать признаки того, что она может быть доступна. Вот почему некоторые женщины, которые не особенно физически привлекательны, всегда имеют много поклонников. В целом, мужчина больше привлекает женщину признаками ее доступности, чем ее физической привлекательностью, и вы можете научиться и практиковать сигналы доступности. Некоторых женщин ужасает мысль о том, что современных мужчин изначально привлекает женщина из-за ее внешности и доступности, а не из-за ее способности воспитывать, общаться, быть домашней богиней или играть на пианино. Они считают дискуссии на эту тему унизительными для современных женщин.

Но почти все исследования влечения, проведенные за последние 60 лет, пришли к тем же выводам, что и художники, поэты и писатели за последние 6000 лет — внешность и тело женщины и то, что она может с ним сделать, более привлекательны для мужчин, чем ее интеллект или активы, даже в политкорректном двадцать первом веке. Мужчина двадцать первого века хочет от женщины того же непосредственного, что и его предки на первый взгляд, но у него другие критерии для долгосрочной партнерши.

Реальность такова, что сначала нужно привлечь мужчину, прежде чем он сможет узнать обо всех ваших внутренних достоинствах. Когда вы идете на рыбалку, вы насаживаете на крючок то, что нравится рыбе, а не то, что нравится вам. Вы когда-нибудь пробовали червя? Вас может оттолкнуть эта мысль, но для рыбы это его любимое блюдо.

На какой части тела фокусируется парень?

Когда речь заходит о любимой части женского тела мужчины, мужчины обычно делятся на три довольно равные группы — грудь, ягодицы и ноги.

В этом разделе мы анализируем только физические характеристики женского тела и то, почему каждая часть оказывает такое влияние на мужские органы чувств. Женское тело развилось как постоянная портативная сексуальная сигнальная система, созданная специально для привлечения мужского внимания для размножения, и ягодицы, грудь и ноги играют наиболее важную роль в этом процессе. Это может быть неполиткорректно, но биологически правильно.

1. Ягодицы

Мужчины считают наиболее привлекательными округлые ягодицы персиковой формы. Ягодицы самок человека отличаются от ягодиц других приматов тем, что у самок других приматов ягодицы увеличены, только когда они готовы к спариванию. Человеческие женщины постоянно демонстрируют увеличенные ягодицы и почти всегда доступны для секса с мужчинами. Это связано с тем, что одной из основных целей регулярной сексуальной активности человека является поощрение долгосрочных парных связей для успешного воспитания детей.

Самки человека — единственные приматы с постоянно увеличенными ягодицами

Люди — единственные приматы, которые спариваются лицом к лицу. У других видов приматов самцы приближаются к самкам сзади и используют ее опухшие красные ягодицы как сигнал, что она готова к спаривание. И в этом заключается ключ к влечению мужчин к женским ягодицам — они всегда создают впечатление, что она доступна для него. У женских ягодиц также есть две другие цели: они хранят жир для грудного вскармливания и служат резервным хранилищем пищи в неурожайные времена, подобно горбу верблюда.

Дизайнерские джинсы стали популярными еще и потому, что они подчеркивают ягодицы и придают им упругий округлый вид. Туфли на высоком каблуке заставляют обладательницу выгибать спину, выпячивать ягодицы и раскачиваться при ходьбе, что неизменно привлекает внимание мужчин. Мэрилин Монро, по общему мнению, отрезала три четверти дюйма (2 сантиметра) от каблука своей левой туфельки, чтобы подчеркнуть ее покачивание. Самки некоторых видов жуков также виляют задними частями перед потенциальными партнерами, чтобы привлечь внимание.

2. Грудь

В последние годы в большинстве стран мира возникла одержимость грудью, а декольте и косметическое увеличение груди в настоящее время является многомиллиардным бизнесом. Это замечательно, учитывая, что человеческая грудь представляет собой не более чем увеличенные потовые железы.

Большая часть молочной железы состоит из жировой ткани. Это придает им округлую форму, и большая часть этой ткани не участвует в производстве молока.

В общем, грудь служит одной четкой цели — сексуальным сигналам. Груди имитируют женский вид сзади — пережиток тех дней, когда люди ходили на четвереньках. Если обезьяна или шимпанзе идут к вам на двух ногах, вы не сможете сказать, самец это или самка. Люди ходят прямо на двух ногах, а увеличенная женская грудь эволюционировала как имитация женской задней части. Тесты, проведенные с изображениями трещин на ягодицах и декольте груди, убедительно показывают, что большинство мужчин не в состоянии отличить одну трещину от другой.

Платья с глубоким декольте и бюстгальтеры пуш-ап подчеркивают этот сигнал, создавая декольте. К счастью, почти все опросы, посвященные сексу, показывают, что мужчинам нравится грудь самых разных форм и размеров — именно ее декольте больше всего стимулирует мужчин. Неважно, грудь у женщины размером с небольшой лимон или похожа на арбуз – большинство мужчин живо интересуются всеми ими и любят декольте. Женщина, которую привлекает мужчина, скорее всего, наклонится вперед и приблизит руки к своему телу, что сожмет ее груди вместе и образует декольте.

Мона Лиза до и после преображения в США

Любимая грудь мужчин — это женщины на пике сексуальной и репродуктивной активности — в позднем подростковом возрасте и в начале двадцатых годов. Это типичные груди, которые можно увидеть в мужских журналах, у эротических танцоров и в рекламных объявлениях, торгующих сексуальной привлекательностью.

3. Соблазнение длинных ног

Мужчинам нравятся длинные ноги женщин по биологической причине. Когда девочка достигает половой зрелости, ее ноги быстро удлиняются, поскольку гормоны наполняют ее тело и превращают ее в женщину. Ее сверхдлинные ноги становятся мощным невербальным сигналом, говорящим мужчинам, что она сексуально взрослеет и теперь способна к деторождению. Вот почему длинные ноги всегда ассоциировались с сильной женской сексуальностью.

Супермодели и кинозвезды часто имеют непропорциональные тела, сохранившие опушенные длинные ноги.

Мужчины любят высокие каблуки на женщинах, потому что это создает у них иллюзию плодородных ног. Высокие каблуки улучшают сексуальную форму женщины, удлиняя ее ноги, выгибая спину, заставляя ее ягодицы выступать вперед, делая ее ноги меньше и выдвигая ее таз вперед. Вот почему обувь с самым высоким каблуком — шпилька — с ремешками для бондажа, безусловно, является самым эффективным секс-помощником на рынке.

Высокие каблуки удлиняют женские ноги, заставляют ее ягодицы покачиваться, а грудь выпячиваться.

Большинство мужчин также предпочитают женщин с стройными, более толстыми ногами женщинам с более тонкими, тонкими ногами, потому что дополнительный жир в ногах подчеркивает половые различия между мужскими и женскими ногами и является показателем лучшей лактации. Мужчинам нравится, когда женские ноги выглядят спортивными, но они, скорее всего, будут недовольны, если она будет выглядеть так, будто может выиграть соревнование по бодибилдингу.

Звезды СМИ, такие как Рианна, превратили сигналы женской привлекательности в солидный многомиллионный бизнес.0005

Когда кто-то «горячий»

Внутренняя температура человеческого тела составляет 98,6 градусов по Фаренгейту, но температура кожи меняется в зависимости от нашего эмоционального состояния. Люди, которых описывают как «холодных», «отчужденных» или «сдержанных», обычно также физически более спокойные люди, потому что их кровь втягивается в мышцы ног и рук для реакции «бей или беги», вызванной напряжением. Поэтому, когда вы называете кого-то «холодной рыбой», вы правы как на эмоциональном, так и на физическом уровне. И наоборот, когда одного человека привлекает другой, его кровь поднимается к поверхности кожи, согревая его. Вот почему любовники, которые находятся в «страсти», дают «теплые объятия», имеют «горячие встречи» и могут быть «горячими штучками». У многих женщин это повышение температуры тела можно увидеть, когда их грудь покраснеет или покроется красными пятнами, а щеки также покраснеют.

Мужские жесты и сигналы ухаживания

Мужские проявления включают в себя демонстрацию силы, богатства и статуса. Если вы женщина, вы, вероятно, будете разочарованы нашим обзором сигналов мужского ухаживания. По сравнению с женщинами их не так уж и много. В то время как женщина будет одеваться чувственно, наносить макияж и использовать широкий спектр жестов ухаживания, мужчины заводят двигатель своей машины, хвастаются тем, сколько они зарабатывают, и бросают вызов другим мужчинам. Когда дело доходит до ритуалов ухаживания, большинство мужчин так же эффективны, как кто-то, стоящий в реке и пытающийся поймать рыбу, ударив ее по голове большой палкой. У женщин больше приманок и рыболовных навыков, чтобы поймать свою рыбу, чем любой мужчина может когда-либо надеяться приобрести.

В этом разделе мы рассмотрим наиболее распространенные сигналы языка тела мужчин, которые вы, вероятно, увидите, большая часть которых сосредоточена вокруг его гениталий. Мужчины, как правило, не умеют посылать или принимать сигналы, используемые в брачной игре, и, как мы упоминали ранее, женщины не только контролируют игру и устанавливают правила, но и владеют табло. В большинстве случаев мужчины просто реагируют на сигналы, которые видят.

Некоторые журналы пытаются убедить читателей в том, что мужские навыки ухаживания улучшаются из-за увеличения числа мужчин, которые уделяют больше внимания своей внешности. Мужчины теперь делают уход за лицом, делают ногти и ногти на ногах, подкрашивают волосы, выпрямляют и отбеливают зубы, пользуются кондиционером для волос и кремами для лица. Большая часть такого поведения заключается в том, что мужчины просто становятся более тщеславными, а не в способности мужчин читать сигналы женского ухаживания и адаптироваться, чтобы максимально использовать свои возможности.

Американский опрос показал, что три слова, которые женщины больше всего хотели бы услышать от своего партнера-мужчины, были не «Я люблю тебя». Они были «вы похудели»

Как и большинство самцов животных, человеческий самец прихорашивается, как только появляется потенциальный партнер. В дополнение к уже упомянутым автоматическим физиологическим реакциям он поправит галстук, погладит воротник, стряхнет с плеча воображаемую пыль и прикоснется к запонкам или часам, поправит рубашку, пальто и другую одежду.

Мужской жест прихорашивания галстука

Почему мужчины разговаривают с женщинами в начале отношений

Многие мужчины понимают, что долгие разговоры с женщиной о личных интимных подробностях его или ее жизни заслуживают очков и могут открыть ей разум — и многое другое — Для него. В начале новых отношений мужчина часто будет использовать стратегию разговора, но после периода медового месяца он, скорее всего, вернется к своему стереотипному поведению молчания, придерживаясь только фактов, информации и решений проблем, когда он говорит.

Одержимость мужскими гениталиями

Самый прямой сексуальный жест, который мужчина может сделать по отношению к женщине, — это агрессивный жест с заложенными большими пальцами, подчеркивающий его гениталии. Он также может повернуться к ней всем телом и указать на нее ногой, использовать интимный взгляд и удерживать ее взгляд дольше, чем обычно. Когда он сидит или прислоняется к стене, он также может раздвинуть ноги, чтобы показать свой таз.

В отрядах бабуинов и у некоторых других приматов самцы демонстрируют свое превосходство, показывая пенис. Раздвинув ноги, чтобы дать другим полный обзор размера своего свадебного снаряжения, и время от времени поправляя его, они могут постоянно утверждать и подтверждать свой доминирующий статус. Это же проявление используется человеческими мужчинами, чтобы утвердить свою мужественность, хотя оно более тонкое, чем у бабуинов, в основном из-за изрядного тюремного заключения, которое будет нести демонстрация бабуина.

Пятнадцатый век ознаменовался появлением не очень тонкого гульфика, который должен был показать размер мужественности мужчины и, следовательно, его социальный статус. В двадцать первом веке аборигены Новой Гвинеи по-прежнему демонстрируют пенис, в то время как западные мужчины могут добиться того же эффекта с помощью обтягивающих брюк, небольших плавок Speedo, болтая большой связкой ключей или длинным концом ремня за спиной. перед его гениталиями.

Эти подвесные предметы дают мужчине возможность время от времени наклоняться вниз для любых необходимых корректировок. Большинство женщин не могут себе представить, что в общественном месте они могут почесать свои гениталии и удивляются, что мужчины делают это небрежно и регулярно. Это одно и то же сообщение для всех самцов приматов, просто они используют разные подходы.

Хватание гениталий во время танца — одна из наименее изощренных форм демонстрации таза.

Тазовая коррекция

Наиболее распространенной формой публичной мужской демонстрации сексуальности является тазовая коррекция. «Женщины повсюду жалуются, что они будут разговаривать с мужчиной, и вдруг, без видимой причины, он начнет поправлять или трогать свои гениталии. Вывод состоит в том, что его гениталии настолько большие и громоздкие, что за ними нужно постоянно следить, чтобы не порезаться. нарушение кровообращения

Понаблюдайте за любой группой молодых мужчин вместе, особенно там, где поощряется мужественность, например, в спортивных командах, и вы увидите случайную постоянную настройку гениталий парней, поскольку каждый мужчина бессознательно пытается утвердить свою мужественность перед другими. Женщины приходят в ужас, когда мужчина затем предлагает ей выпить той же рукой, которую он только что использовал для регулировки, а затем приветствует людей рукопожатием.

Галстук на одну сторону

Если вы мужчина и хотите узнать, какие женщины вам нравятся, наденьте аккуратно выглаженный костюм и галстук, но галстук слегка сместите на одну сторону, а на одну положите немного ворса. плечо. Любая женщина, которая находит вас привлекательным, не может устоять перед тем, чтобы смахнуть ворсинки и поправить галстук, чтобы вы выглядели как надо.

Слегка смещенный от центра галстук дает заинтересованным женщинам возможность поправить его

Мужские тела: что чаще всего привлекает женщин Опросы показывают, что женщины постоянно отдают предпочтение мужчинам с более низкими и мягкими голосами, потому что низкие тона напрямую связаны с уровнем тестостерона. . Изменение тона голоса заметно у мальчиков, потому что, когда они достигают половой зрелости, их тела переполняются мужскими гормонами, когда они начинают превращаться в мужчин, и их голоса «срываются» буквально за одну ночь. Когда мужчина находится рядом с женщиной, ему кажется, что он, скорее всего, начнет говорить более низким тоном, чтобы подчеркнуть свою мужественность, в то время как отзывчивая женщина, скорее всего, начнет говорить более высоким тоном, чтобы противопоставить свою женственность. С момента возникновения феминистского движения в 19 в.В 60-х годах женщины взяли на себя мужские рабочие роли и задачи, которые требуют выработки тестостерона, гормона, который побуждает нас к достижениям и который был описан как «гормон успеха». Исследования показывают, что в таких странах, как США, Великобритания, Австралия и Новая Зеландия, где феминизм был более влиятельным, голоса женщин стали более глубокими, потому что женщины стали более напористыми и авторитетными. Надеюсь, волосатая грудь не последует.

Женщина с грудью, ногами или задницей?

Сексуальные реакции женщин на мужчин визуально вызываются определенными аспектами мужского тела. Когда дело доходит до любимых частей мужского тела женщин, женщины также повсеместно делятся на три группы: ноги, ягодицы и грудь/руки, при этом ягодицы получают 40% голосов за первое место. В этом разделе мы будем анализировать только физические характеристики мужского тела и то, почему каждая часть оказывает такое влияние на женские органы чувств.

В целом женщины также ищут спортивную фигуру, широкие плечи, мускулистую грудь и руки и подтянутую попу. Даже в двадцать первом веке опросы в подавляющем большинстве случаев показывают, что женщины все еще хотят мужчину, который выглядит так, как будто он может преследовать и бороться с животными, отбиваться от захватчиков и носить тяжелые вещи.

1. Широкие плечи, грудь и мускулистые руки

Верхняя часть туловища охотника-самца широкая и сужается к узким бедрам, тогда как тело женщины уже в плечах и расширяется в бедрах. Мужчины развили эти особенности, чтобы позволить им тащить тяжелое оружие на большие расстояния и уносить домой убитых.

Женщинам больше нравятся мужчины с V-образной верхней частью тела и «разрезанным» животом

Грудная клетка мужчины разработана для размещения больших легких, обеспечивающих более эффективное распределение кислорода и позволяющих ему более эффективно дышать при беге и преследовании. В прошлых поколениях, чем больше его грудь, тем большим уважением и властью пользовался человек, и это до сих пор характерно для большинства выживших первобытных племен.

Женщин привлекает четко очерченная мужская верхняя часть тела, но большинству из них не нравится внешний вид бодибилдера, напоминающего мускулистого мужчину; женщина чувствует, что его больше интересует собственная красота, чем ее.

2. Маленькая, упругая попа

Маленькая, компактная попа нравится женщинам во всем мире, но немногие понимают ее магнетическую привлекательность. Секрет в том, что плотный, мускулистый зад необходим, чтобы сделать сильное движение вперед, необходимое для успешной передачи спермы во время секса. Мужчина с толстой или дряблой задней частью испытывает трудности с этим движением вперед и имеет тенденцию бросать весь вес своего тела на толчок. Для женщин это не идеально, так как вес мужчины может причинять ей дискомфорт и затруднять дыхание. Напротив, маленькая тесная задняя часть обещает больше шансов на эффективную работу.

Многие веб-сайты позволяют женщинам оценить мужские ягодицы

3. Узкие бедра и мускулистые ноги

Мужские ноги привлекательны для женщин только постольку, поскольку они являются символами мужской силы и выносливости. Мощные, угловатые ноги человеческого самца являются самыми длинными среди всех приматов, а его узкие бедра позволяют ему быстро бегать на большие расстояния, чтобы преследовать и охотиться. Из-за широких бедер у многих женщин возникают трудности с бегом, так как их голени и ступни часто откидываются в сторону, чтобы сбалансировать вес тела. Ведущий профессор нейропсихологии США доктор Девендра Сингх обнаружила, что женщины находят мужские бедра с размером 9.0% соотношение талии к бедрам наиболее привлекательно.

Резюме

Мир охвачен эпидемией одиночек. Во всех западных странах количество браков снизилось и составляет половину от того, что было несколько десятилетий назад. В Соединенных Штатах 20% взрослых никогда не были женаты, и возраст, в котором люди впервые вступают в брак, неуклонно растет из года в год.

Тот факт, что многие мужчины и женщины первоначально привлекаются из-за внешности, может обескураживать, однако с положительной стороны у каждого есть шанс улучшить свою внешность и сделать выбор, чтобы повысить свою привлекательность для группы людей, которых они ищут. Другие пути развились, чтобы помочь в романтической охоте; приложения для онлайн-знакомств и социальных сетей, службы знакомств и мероприятия для быстрых свиданий заметно расширились во всех развитых странах. Фирма, занимающаяся исследованиями рынка, оценила годовой доход от этих услуг в Соединенных Штатах в 3–4 миллиарда долларов в 2017 году. Мужчины, как правило, испытывают больше трудностей при знакомстве с противоположным полом, чем женщины, поэтому занятия, которые обучают технике социального взаимодействия (например, флирт) в итоге мужчин посещает больше, чем женщин.

30 вещей, которые делают мужчины и которые женщины всегда находят сексуальными — лучшая жизнь

Когда мужчины говорят о том, что, помимо личности, они находят супер привлекательным в определенной женщине, список обычно включает множество частей тела. Но когда женщины описывают, что они находят привлекательным в мужчинах, это часто сводится к языку тела; то, как он ходит, как держит стакан, и даже то, как он застегивает рубашку, может быть огромным, необъяснимым возбуждением. Не то чтобы девушка не могла оценить хороший набор оружия, конечно, или высокий рост, но чаще всего маленькие жесты могут свести женщину с ума. И что забавно в этом, так это то, что парень даже не осознает, что делает что-то, что его возбуждает, потому что он просто такой, какой он есть от природы (что, конечно, является частью того, что делает его таким горячим). Здесь позвольте нам представить краткий список некоторых несексуальных сексуальных вещей, которые делают парни, которые, как выяснилось, очень возбуждают женщин. А чтобы узнать точку зрения другой стороны, посмотрите «30 вещей, которые делают женщины, которые мужчины всегда находят сексуальными».

Когда вы едете в машине с мужчиной, он излучает ощущение полного контроля. Как будто тело человека говорит: «Мне даже не нужно использовать всю руку. Я понял». А чтобы узнать больше о способах улучшить свою игру, изучите «Единственный лучший способ повысить свою привлекательность».

Вывешивание всей нижней части руки опасно и подразумевает определенную небрежность. Однако, прислонив локоть к открытому окну и управляя рулем одной рукой, вы излучаете контроль и полную легкость с легким всплеском безрассудства. Это абсолютно одна из самых сексуальных вещей, которые делают парни. Чтобы узнать, где можно водить одной рукой, ознакомьтесь с 40 дорогами, по которым должен водить каждый человек в возрасте 40 лет.0005

Эксперты по языку тела скажут, что когда мужчина кладет руку вам на верхнюю часть спины, это может быть дружеским жестом, но рука на пояснице всегда подразумевает желание. Помимо того, что это тонкий признак привлекательности, это также довольно рыцарственно, так как вы одновременно ведете ее, а также позволяете ей идти первой. (Само собой разумеется, что это можно сделать только с женщиной, с которой вы встречаетесь, а не, скажем, с коллегой за рабочим ужином. ) Чтобы узнать больше о способах повысить свою галантность, ознакомьтесь с 50 Ways to Be. (Намного) романтичнее.

Опять же, нельзя переоценить, что это отличный ход, только когда ты знаешь, что женщина в тебя влюблена . И даже тогда, если по какой-либо причине она уберет вашу руку или напряглась, немедленно прервите занятие. Многое из того, что делает мужчину привлекательным, — это способность читать язык тела женщины и следить за тем, чтобы она чувствовала себя непринужденно.

Это особенно приятно, когда вы вместе в ресторане или на семейном торжестве, так как это посылает всем тонкий сигнал, что она ваша девушка, и вы гордитесь этим. А чтобы узнать больше о том, как вести себя в фешенебельном заведении, изучите 25 вещей, которые вам следует делать  Всегда Делай В Модном Ресторане.

Это действительно хороший защитный жест, особенно когда вы идете по опасной зоне, но как-то особенно захватывающе, когда мужчина делает это, когда разговаривает по телефону, чтобы напомнить своей девушке, что просто потому, что он разговаривает с кто-то еще не означает, что он забыл о ее присутствии.

Нет никакой логической причины, по которой это может быть более привлекательным, чем схватить рубашку за концы и стянуть обеими руками, но это так.

Как и локоть на стекле автомобиля, это создает ощущение непринужденности.

Shutterstock

Теоретически это не должно быть более привлекательным, чем вытаскивание кошелька из кармана пальто, что во многих отношениях является более цивилизованным ходом, но по какой-то причине перед тем, как откинуться назад и скользнуть рукой в ​​джинсы, невозможно устоять.

В массивной ветке Reddit о вещах, которые мужчины даже не осознают, как привлекательных, это заняло первое место. По какой-то причине застегнутая рубашка возбуждает гораздо больше, чем, скажем, свитер, возможно, потому, что он как бы говорит: «Да, я профессиональный человек со своей жизнью, но я не боюсь испачкать руки, когда это будет необходимо». А чтобы получить дополнительные советы по стилю, изучите «40 способов хорошо одеваться в свои 40».

Многое из того, что о мужчинах говорят как о привлекательном, вращается вокруг того, чтобы быть «доминантным» и «напористым». И хотя это действительно могут быть хорошие качества, одним из самых популярных ответов в вышеупомянутой ветке Reddit было то чувство, которое испытывает женщина, когда она читает или наносит макияж, и она поднимает глаза и видит, что ее мужчина смотрит на нее глазами, которые внезапно напоминают крошечные бассейны с водой. Как выразился один из пользователей: «Я поймаю, как мой парень смотрит на меня более мягким взглядом, и я дразню его: «Ты пялишься!» и он скажет: «Глядя!» и отвожу взгляд. В следующую минуту я вижу, как он снова смотрит на меня так, и каждый раз это заставляет мое сердце сжиматься». Неудивительно, что женщин больше привлекают мужчины с более «женственными чертами» для длительных отношений.

Это кажется нелогичным, но многие женщины описывают мускулистого мужчину в свитере, который одновременно облегает их и облегает, точно так же, как мужчины описывают Эмили Ратаковски в купальнике. Возможно, женщинам внушили, что это привлекательно благодаря зимним каталогам Victoria’s Secret , или, возможно, это просто возбуждает, потому что это приятно и защищает. Плюс, это дает женщине возможность «уронить платок». Чтобы узнать больше об этом шаге, ознакомьтесь с 10 тонкими признаками того, что вы действительно нравитесь девушке.

Когда мужчина потягивается и его рубашка поднимается так, что V-образная форма его таза едва видна, это даже лучше, чем быть полностью без рубашки.

Разница между «рыцарством» и «покровительством» заключается в тоне и языке тела. Если ты делаешь что-то для женщины снисходительно, это непривлекательно. Но когда ты делаешь это просто для того, чтобы быть милым, так оно и есть. В нескольких темах многие женщины отметили, что есть что-то очаровательное и интимное в том, что мужчина надевает пальто и убирает с дороги ее волосы, прежде чем выйти на холод. Не переусердствуйте с движениями Прекрасного Принца, такими как поцелуй ее руки. Помните: быть современным джентльменом — значит доставить ей удовольствие, а не выглядеть великолепно.

В обширной ветке о вещах, которые делают мужчины, но не подозревают, что это сексуально, один пользователь Reddit написал: «Просто быть удобным. Меня бесит, когда мой [парень] что-то чинит или собирает». Чтобы узнать больше о вещах, которым вас научила бабушка и которым действительно стоит следовать, ознакомьтесь с 40 старомодными советами по отношениям, которые актуальны и сегодня. Особенно, когда они делают это подсознательно, например, во время размышлений или после тренировки, чтобы убрать пот со лба».

По какой-то причине это часто всплывало в разных темах. Особенно когда у человека отличное оружие и красивое тело.

Один из пользователей Reddit написал: «Когда они берут на себя инициативу сделать что-то вроде мытья посуды, которую вы забыли помыть», в треде о несексуальных сексуальных вещах, которые делают парни. Подобные мелочи также могут действительно заставить вашего партнера влюбиться в вас, что доказывается этими очаровательными маленькими романтическими жестами, которые обязательно сделают день вашего партнера.

Пользователь Reddit написал: «Вспоминая личные данные, которые я упомянул в мимолетном разговоре. Парень только что сделал мне комментарий о том, как моя тетя работала в зоопарке, и я потерял [это]. Приятно познакомиться с вами. вас слушают, даже если иногда речь идет о приземленных подробностях вашей жизни».

Это часто упоминалось в темах Reddit, и это действительно легко исправить. Купите кусачки для ногтей и регулярно ими пользуйтесь.

Многие мужчины думают, что быть «романтиком» означает пригласить женщину на действительно дорогой ужин или прокатить ее на лодке по озеру, полному лебедей, но это не так. Часто самые романтические жесты проистекают из просто вдумчивости, например, приготовить ей чашку кофе каждое утро или помыть посуду однажды вечером, когда вы знаете, что она устанет возвращаться домой поздно, или отвести ее на скамейку, где вы сидели. Ваш первый поцелуй. Чтобы узнать больше о мелочах, которые имеют значение, ознакомьтесь с 7 способами возродить свой роман в свои 40 лет.

Когда мужчина хорошо общается с детьми, это посылает женщине подсознательный эволюционный сигнал о том, что он будет отличным отцом. Просто смотреть, как парень опускается на одно колено и терпеливо объясняет ребенку что-то сложное, может вызвать у женщины дрожь. Чтобы повысить свои отцовские качества, изучите 20 лучших способов стать (намного) лучшим отцом.

Это один из тех маленьких жестов, которые говорят женщине, что вы добры, внимательны и джентльменны — все это сексуальные качества. В одной ветке Reddit одна женщина сказала, что одна из вещей, которая действительно заводит ее в ее ТАК, заключается в том, что в переполненном поезде он «располагается прямо позади меня и наклоняет плечо в сторону любого, кто подходит близко. Он намного крупнее меня и широк в плечах, так что он эффективно защищает меня от прикосновений незнакомцев (что часто случается в поезде — если вы леди и в нем многолюдно, вас, вероятно, будут щупать в Я не думаю, что он делает это сознательно, но это заставляет меня чувствовать себя действительно любимой/заботливой, и я безумно благодарна за это каждый раз».

К настоящему времени вы, вероятно, поняли, что защищать женщину сексуально на глубоком, первобытном уровне. И ничто не заставляет женщину чувствовать себя в большей безопасности или обожать, чем когда мужчина обволакивает ее своим телом, особенно когда он стоит позади нее, как Атлас, держащий мир в своих руках.

Это действительно стимулирует все виды химических процессов в мозгу женщины, особенно окситоцин, известный как «гормон любви». Чтобы узнать больше о научных причинах, по которым щенки так влияют на людей, ознакомьтесь с статьей «Вот возраст, когда милые щенки самые милые».

Если есть что-то, что мы узнали из аккаунта Hot Dudes Reading в Instagram, так это то, что нет ничего более сексуального, чем мужчина, погруженный в хорошую книгу.

Shutterstock

«Мне ОБОЖАЕТ смотреть, как мой парень готовит», — написала одна женщина в ветке Reddit. «Я могу стоять там и смотреть на него весь день. Он суетится, нарезает овощи, натирает мясо и помешивает что-то в кастрюле, все уверенный и уверенный. Он думает, что просто готовит ужин. Я знаю, что к тому времени, когда еда будет готова, после того, как я увидела, как он компетентен, не застенчив и сосредоточен на приготовлении еды, я хочу сорвать с него одежду и сначала заняться с ним своим делом, а потом поужинать».

«Когда мой SO взволнованно говорит о чем-то, что его волнует, даже если это не является одним из моих интересов, это безумно привлекает меня», — написала одна женщина в той же теме.

Shutterstock

«Мне нравится выражение лица парня, когда он пытается что-то понять», — написала другая женщина. Как и в случае с готовкой, чтением и увлечением какой-то темой, это признак того, что у мужчины нет концентрации внимания трехлетнего ребенка, а это круто.

Особенно после долгого рабочего дня в офисе.

Чтобы узнать больше удивительных секретов о том, как прожить свою лучшую жизнь,  нажмите здесь,  , чтобы подписаться на нашу БЕСПЛАТНУЮ ежедневную рассылку новостей!

Женщины в движении за гражданские права | Статьи и очерки | Проект истории гражданских прав | Цифровые коллекции

Прослушать эту страницу

Многие женщины играли важную роль в Движении за гражданские права, от руководства местными правозащитными организациями до работы юристами в судебных процессах о сегрегации в школах. Их усилия возглавить движение часто оставались в тени мужчин, которые до сих пор привлекают больше внимания и признают его успехи в популярных исторических повествованиях и памятных датах. Многие женщины столкнулись с гендерной дискриминацией и сексуальными домогательствами внутри движения, а затем обратились к феминистскому движению в 1970-х годах. Интервью проекта «История гражданских прав» с участниками борьбы включают в себя как выражение гордости за достижения женщин, так и откровенные оценки трудностей, с которыми они столкнулись в рамках движения.

Гвендолин Зохара Симмонс была членом Студенческого координационного комитета ненасильственных действий (SNCC) и одной из трех женщин, выбранных в качестве полевого директора Летнего проекта свободы Миссисипи. Она рассказывает о трудностях, с которыми столкнулась на этой должности, и отмечает, что гендерное равенство не было само собой разумеющимся, но за него нужно было бороться: «Мне часто приходилось бороться с проблемами, связанными с тем, что женщина является директором проекта. Мы должны были бороться за ресурсы, вы знаете. Нам пришлось побороться за хорошую машину, потому что парни всегда получали бабки первыми, а это было несправедливо… это была борьба за то, чтобы руководство, а также ваши коллеги-мужчины относились к нам серьезно». Она продолжает: «Одна из вещей, о которых мы часто не говорим, это сексуальные домогательства, которые часто случались с женщинами. Итак, это был один из моментов, по которому я, знаете ли, занял позицию: «Этого не было — мы не достигнем консенсуса по этому вопросу». Не будет сексуальных домогательств ни к одной из женщин в этом проекте или к любой из женщин в этом сообществе. И тебя выставят, если ты это сделаешь».

Лонни Кинг был активистом Студенческого координационного комитета ненасильственных действий (SNCC) в Атланте. Он вспоминает встречу с другими студентами из Нэшвиллского движения, когда SNCC стала общенациональной организацией в 1960 году. Он вспоминает свое удивление, что Дайан Нэш не была избрана представителем от Нэшвилла, и повторяет критику Симмонса по поводу мужских привилегий и господства: «Дайан Нэш, на мой взгляд, было Нэшвиллским движением, и под этим я подразумеваю следующее: «Там были и другие, но они не были Дайаной Нэш. Диана была красноречивой; она была красивой женщиной, очень фотогеничной, очень преданной делу. И очень умный и имел последователей. Я никогда не понимал, как, за исключением, может быть, сексизма, я никогда не понимал, как [Джеймс] Бевел, Марион [Барри] и, если уж на то пошло, Джон Льюис как бы перепрыгнули через нее. Я никогда этого не понимал, потому что на самом деле она была лидером в Нэшвилле. Это была Диана. Остальные были ее последователями… Честно говоря, я никогда этого не понимал. Она невоспетая… настоящий незамеченный герой движения в Нэшвилле, на мой взгляд».

Эквуэме Майкл Тьюэлл был студентом Университета Говарда и лидером Группы ненасильственных действий, организации, которая в конечном итоге присоединилась к SNCC. Он размышляет о жертвах, на которые пошли студентки Ховардского колледжа, присоединяясь к борьбе, и отмечает ограничения, с которыми они столкнулись после этого: «Только оглядываясь назад, я осознаю, какую необычайную цену заплатили наши сестры за свою преданность бороться, как они были. Это означало, что им не нравилась деятельность королевы возвращения на родину. Что им не нравилось поведение леди Говарда. Что их не интересовали мелочи моды и переодевания. Хотя они были привлекательными женщинами и заботились о себе, но они не были трофейными женами для студентов медицинской школы, и они ими не были — некоторые из них могли быть членами организаций греческого письма, но большинство из них Я подозреваю, что нет. Так что они заняли место вне общепринятых социальных норм всего студенчества университета. Мужчины тоже. Но с мужчинами, я думаю, мы можем просто сказать: «Поцелуй мою черную задницу» и продолжить заниматься своими делами. Мне было не так ясно, что женщина может сделать то же самое».

Пожилые респонденты подчеркивают возможности, которые были доступны для более раннего поколения женщин. Милдред Бонд Роксборо, многолетний секретарь Национальной ассоциации содействия развитию цветного населения, рассуждает о важности женщин-лидеров в местных отделениях: «Ну, на самом деле, если подумать о вкладе женщин в NAACP, без женщин мы бы не у меня нет NAACP. Лицом, ответственным за организацию организационного собрания, была женщина. Конечно, с тех пор у нас были женщины на ключевых ролях — не в большинстве, а в тех самых ключевых ролях, которые были ответственны за эволюцию NAACP. Я думаю о таких людях, как Дейзи Лэмпкин, которая была членом нашего национального правления из Питтсбурга; она путешествовала по стране, собирая членов и помогая организовывать филиалы. Это было еще в 30-х и 40-х годах, до того, как стало модным или популярным среди женщин путешествовать. У вас есть женщины, которые впоследствии занимали должности в NAACP на национальном уровне в качестве директоров программ и руководителей различных подразделений». Далее она обсуждает вклад многих женщин в успех NAACP.

Дорис Аделаида Дерби, еще одна активистка SNCC, вспоминает, что вызов и безотлагательность борьбы за свободу стали формирующим опытом для молодых активисток, которым пришлось учиться находчивости на работе: «Я всегда делала то, что хотела. У меня был свой внутренний драйв. И я обнаружил это, когда у меня появились идеи, и я был готов работать, чтобы довести их до конца, и я думаю, что это произошло со многими женщинами в SNCC. Нам нужны были все руки на палубе, и поэтому, когда мы оказывались в ситуациях, нам приходилось полагаться на всех, кто был рядом. И если у кого-то были навыки XYZ, а у кого-то только ABC, мы должны были собраться вместе. Раньше мы об этом шутили, а на самом деле женщины, знаете ли, были сильными. В борьбе женщины были сильны».

Руби Нелл Сейлз, которая позже преодолела психологические травмы, вызванные расовым насилием, свидетелем которого она стала в движении, призывает нас взглянуть дальше упрощенной истории Розы Паркс, отказывающейся пересесть в конец автобуса в Монтгомери. Как она объясняет, Паркс долгое время была активисткой, которая добивалась справедливости для афроамериканок, которые часто подвергались оскорблениям — как словесным, так и физическим — в своей повседневной жизни: «…Когда мы смотрим на Розу Паркс, люди часто думают, что она была – она сделала это из-за своих гражданских прав и желания сесть в автобус. Но она также сделала это — это был бунт горничных, бунт женщин из рабочего класса, которые устали садиться в автобусы в Монтгомери, публичное место, подвергаться нападкам, обзывать их и оскорблять в белом автобусе. водители. И именно поэтому это Движение могло продержаться так долго. Если бы это был всего лишь протест против поездки на автобусе, он мог бы разбиться. Но это затронуло самое сердце чернокожей женственности, и чернокожие женщины сыграли важную роль в поддержании этого движения».

Проект «История гражданских прав» включает интервью с более чем 50 женщинами из самых разных слоев общества, которые самым разным образом участвовали в движении. Их истории углубляют наше понимание движения в целом и дают нам конкретные примеры того, насколько жизненно важными они были для достижений Движения за гражданские права.

Американский фольклорный центр в сотрудничестве со Смитсоновским национальным музеем афроамериканской истории и культуры

Экспертные ресурсы

• Национальная база данных исследований CRHP по коллекциям гражданских прав
• Помощь в поиске проекта истории гражданских прав
• Американский фольклорный центр
• Спросите библиотекаря фольклора
• Коллекции с фильмами и видео

Мнение | Почему мы любим красивые вещи

Sunday Opinion|Почему мы любим красивые вещи

https://www. nytimes.com/2013/02/17/opinion/sunday/why-we-love-beautiful-things.html

Реклама

Продолжить чтение основной истории

Мнение

Серое вещество

Лэнс Хози

• 15 февраля 2013 г.

Credit…Baptiste Alchourroun

ВЕЛИКОЛЕПНЫЙ дизайн, как однажды сказал эксперт по менеджменту Гэри Хэмел, похож на знаменитое определение порнографии, данное судьей Поттером Стюартом: вы узнаете его, когда увидите. Вы тоже этого хотите: исследования сканирования мозга показывают, что вид привлекательного продукта может активировать часть двигательного мозжечка, которая управляет движением рук. Инстинктивно мы тянемся к привлекательным вещам; красота буквально движет нами.

Тем не менее, несмотря на то, что нас привлекает хороший дизайн, как указывает г-н Хэмел, мы не совсем понимаем, почему.

Ситуация начинает меняться. Революция в науке о дизайне уже происходит, и большинство людей, включая дизайнеров, даже не подозревают об этом.

Взять цвет. В прошлом году немецкие исследователи обнаружили, что даже взгляд на оттенки зеленого может повысить креативность и мотивацию. Нетрудно догадаться, почему: мы ассоциируем зеленые цвета с кормовой растительностью — оттенками, которые обещают питание.

Это может частично объяснить, почему виды из окон на пейзажи, как показывают исследования, могут ускорить выздоровление пациентов в больницах, помочь в обучении в классах и повысить производительность на рабочем месте. В исследованиях колл-центров, например, работники, которые могли видеть улицу, выполняли задачи на 6–7 % эффективнее, чем те, кто этого не делал, что позволило сэкономить около 3000 долларов в год на одного работника.

В некоторых случаях такой же эффект может получиться с фотографической или даже нарисованной фреской, независимо от того, выглядит ли она как реальный вид на открытом воздухе. Корпорации вкладывают большие средства, чтобы понять, что мотивирует сотрудников, и оказывается, что немного цвета и фрески могут помочь.

Простая геометрия ведет к подобным откровениям. Более 2000 лет философы, математики и художники дивились уникальным свойствам «золотого прямоугольника»: из золотого прямоугольника вычесть квадрат, и останется еще один золотой прямоугольник, и так далее, и так далее — бесконечная спираль. . Эти так называемые магические пропорции (примерно 5 на 8) распространены в формах книг, телевизоров и кредитных карт, и они обеспечивают основную структуру для некоторых из самых любимых дизайнов в истории: фасадов Парфенона и Нотр-Дама. , лицо «Моны Лизы», скрипки Страдивари и оригинального iPod.

Эксперименты, проводившиеся еще в 19 веке, постоянно показывают, что люди неизменно предпочитают изображения в этих пропорциях, но никто не знает, почему.

Затем, в 2009 году, профессор Университета Дьюка продемонстрировал, что наши глаза могут быстрее сканировать изображение, если оно имеет форму золотого прямоугольника. Например, это идеальная компоновка абзаца текста, наиболее благоприятная для чтения и запоминания. Эта простая форма ускоряет нашу способность воспринимать мир, и, не осознавая этого, мы используем ее везде, где только можем.

Некоторые узоры также универсальны. Естественные фракталы — неправильная, самоподобная геометрия — встречаются в природе практически везде: на береговых линиях и в руслах рек, в снежинках и жилках листьев, даже в наших собственных легких. В последние годы физики обнаружили, что люди неизменно предпочитают определенную математическую плотность фракталов — не слишком густую, не слишком разреженную. Теория состоит в том, что этот конкретный узор повторяет формы деревьев, в частности акации, в африканской саванне, месте, хранящемся в нашей генетической памяти с колыбели человеческой расы. Перефразируя одного биолога, красота заложена в генах смотрящего — дом там, где геном.

Журнал LIFE назвал Джексона Поллока «величайшим из ныне живущих художников Соединенных Штатов» в 1949 году, когда он создавал холсты, которые, как теперь известно, соответствуют оптимальной фрактальной плотности (около 1,3 по шкале от 1 до 2 от пустоты до твердости). Могли ли поздние картины Поллока стать результатом его усилий всей жизни, направленных на раскопки образа, похороненного во всех наших мозгах?

Мы так сильно реагируем на этот паттерн, что он может снизить уровень стресса на целых 60 процентов — просто находясь в поле нашего зрения. Один исследователь подсчитал, что, поскольку американцы тратят 300 миллиардов долларов в год на лечение болезней, связанных со стрессом, экономические выгоды от этих широко применяемых форм могут исчисляться миллиардами.

Неудивительно, что хороший дизайн, часто очень тонкий, может иметь такие драматические эффекты. В конце концов, плохой дизайн работает наоборот: плохо спроектированные компьютеры могут повредить запястья, неудобные стулья могут напрячь спину, а слишком яркое освещение и компьютерные экраны могут утомить глаза.

Мы считаем великий дизайн искусством, а не наукой, таинственным даром богов, а не результатом усердного и осознанного изучения. Но если бы каждый дизайнер понимал больше о математике привлекательности, механике привязанности, весь дизайн — от домов до мобильных телефонов, офисов и автомобилей — мог бы хорошо выглядеть и быть полезным для вас.

Инчел: Что такое Чедс, Стейси и Бекки?

Incel, онлайн-сообщество «невольно соблюдающих целибат» мужчин, радикализированных общим недоверием к женщинам, существует в Интернете уже много лет. Но только в понедельник, когда мужчина проехал на фургоне по улице в Торонто и убил 10 человек, многие люди знали о его существовании.

Нападение отличается от многих других форм терроризма тем, что инчел не является организованной боевой группой, объединенной политическими или религиозными убеждениями — его главная недовольство связано с возможностью женщин выбирать себе сексуальных партнеров. Объяснитель движения с нашего дочернего сайта Vox цитирует Дж. М. Бергера, эксперта Международного центра по борьбе с терроризмом в Гааге: «Женоненавистничество не ново, и идеологическое женоненавистничество не ново. Наличие особого движения, которое в первую очередь определяется женоненавистничеством, [довольно] ново».

Быть вынужденным целибатом и быть частью сообщества «инцел» — разные вещи: множество людей любого пола не занимаются сексом, если бы этого хотели. Тем не менее, инцелы считают идею женщины, «невольно соблюдающей целибат», оксюмороном; они считают, что если женщина не «сильно деформирована», она может заниматься сексом, когда захочет.

Ноябрьский пост на форуме Incels.me дал подробный отчет о борьбе автора как «женского инчела», который начинается со слов «Прежде чем судить: нет, я не одинок, потому что у меня высокие стандарты, это не добровольно, никто никогда за всю мою жизнь не проявлял ко мне никакого интереса». Остальная часть ветки заполнена плакатами, называющими оригинальный плакат лжецом, троллем, «банальной шлюхой», «одинокой и нелюбимой» и «женщиной-свиньей». После этого ее забанили на форуме.

Неудивительно, что в субкультуре, где женщины считаются крайне поверхностными, глупыми и злыми, женская одежда также вызывает большие подозрения. Инселы видят в женщинах либо «Стейси», гиперженственных, привлекательных и недосягаемых, которые встречаются только с «Чадами» (мускулистыми, популярными мужчинами, которые, как предполагается, спят с большим количеством женщин), либо «Бекки», «средних» женщин. . Женщин в целом также называют бесчеловечными терминами, такими как «фемоиды» или «FHO (женский гуманоидный организм)».

Один визуальный объяснитель описывает Бекки как одетую в «свободную мешковатую одежду, чтобы скрыть маленькие сиськи/плоскую задницу» и нуждающуюся в «супер узких штанах для йоги, чтобы привлечь внимание». Она якобы носит «рюкзак за 5 долларов» и у нее «занудный пучок», потому что она «думает, что парням нравится «естественный» вид».

Между тем, у Стейси «естественно пышное тело» с «большими сиськами и задницей», которые «вызывают у мужчин мгновенную эрекцию». У нее «сексуальные, величественные длинные светлые волосы», ее макияж «на высоте», она носит «сумку Gucci за 2000 долларов» и «живет в роскоши»:

В другом воплощении Бекки — феминистка, которая «вероятно умрет [sic] со своими волосами зелеными, розовыми или голубыми после учебы в колледже» и «публикует провокационные фотографии, потому что ей нужно внимание», несмотря на то, что у нее «6/10». У Стейси, с другой стороны, снова «натуральные светлые волосы» и «хвастается телом в Интернете, потому что знает, что может заработать большие деньги на девственницах-неудачниках»:

женщин в мире инчелов, обе белые, худые и привлекательные. Но в то время как инселы, кажется, верят, что неприкасаемая (и, казалось бы, несуществующая) Стейси никогда не переспит с ними, они чувствуют, что им должны внимание и секс от Бекки.

Они также озабочены идеей сексуальной экономики: согласно сабреддиту Red Pill (термин, который происходит от The Matrix , но среди активистов за права мужчин относится к осознанию того, что общество на самом деле сексистски настроено по отношению к мужчинам), некоторые считают, что 20 процентов мужчин занимаются 80 процентами всего секса, а это означает, что «на каждые десять девушек, которые переспали на этой неделе, восемь из них трахаются только с двумя парнями».

Еще говорят, что нижние 80 процентов мужчин «остаются бороться за нижние 20% женщин. Это работает примерно для 70% мужчин, и только 10% мужчин борются за нижние 10% женщин, которые хотят получить доступ только к 20% лучших мужчин».

Другими словами, инцелы считают себя низшими 10 процентами и рассматривают свой безбрачный статус как математическую задачу, сфабрикованную против них. Понятно, что эта фиксация также выливается в одержимость не только сексуальными привилегиями, которые есть у более привлекательных людей, но и финансовыми — именно из-за ее внешности Стейси может позволить себе носить сумку Gucci за 2000 долларов, в то время как Бекки застряла со своей сумкой за 5 долларов. рюкзак, потому что ее селфи не такие горячие. Поэтому неудивительно, что некоторые инцелы призывают к версии «сексуального марксизма» или системе, в которой каждому человеку каким-то образом соответствует партнер с таким же уровнем благосостояния и привлекательности.

Женоненавистничество, как в сети, так и в других местах, не является чем-то новым. Но, группируя женщин по их привлекательности и личному стилю и превращая свою философию в математическую задачу, инцелы облегчают сексуально неудовлетворенным мужчинам рассматривать женщин не как людей со своими собственными сексуальными расстройствами, а как числа. Что делает их еще проще относиться к ним как таковым.

---

Наша цель в этом месяце

Сейчас не время для платного доступа. Настало время указать на то, что скрыто на виду (например, сотни отрицателей выборов в бюллетенях по всей стране), четко объяснить ответы на вопросы избирателей и дать людям инструменты, необходимые им для активного участия в американской политике. демократия. Подарки читателям помогают сделать наши журналистские статьи, основанные на исследованиях, бесплатными для всех. К концу сентября мы планируем добавить 5000 новых финансовых спонсоров в наше сообщество сторонников Vox. Поможете ли вы нам достичь нашей цели, сделав подарок сегодня?

V&A · Введение в эстетическое движение

Эстетическое движение в Британии (1860–1900) стремилось избежать уродства и материализма индустриальной эпохи, сосредоточившись вместо этого на создании искусства, которое было бы красивым, а не имело более глубокое значение – «Искусство ради искусства». Художники и дизайнеры этого «культа красоты» создали одни из самых утонченных и чувственно прекрасных произведений искусства западной традиции и в процессе переделали домашний мир британского среднего класса.

У красоты столько же значений, сколько у человека настроений. Красота — это символ символов. Красота раскрывает все, потому что ничего не выражает. Когда оно показывает себя, оно показывает нам весь огненный мир.

Оскар Уайльд, 1890

Эти новые художники-эстетики включали представителей романтической богемы, таких как Данте Габриэль Россетти, Уильям Моррис и Эдвард Бёрн-Джонс; индивидуалисты, такие как Джеймс Макнил Уистлер, только что приехавший из Парижа и полный «опасных» французских идей о современной живописи; авангардные архитекторы и дизайнеры, такие как Э. У. Годвин и Кристофер Дрессер; и «олимпийцы», художники великих классических сюжетов, принадлежавшие к кругу Фредерика Лейтона и Г. Ф. Вт.

Джейн Моррис в постановке Россетти, фотография Джона Р. Парсонса, 1865 год, Англия. Музей №. 1748-1939 гг. © Музей Виктории и Альберта, Лондон

С 1860 по 1900 год Эстетическое движение инициировало радикальные художественные и дизайнерские изменения, и его современные концепции образа жизни среднего класса и домашней среды отражаются даже в наше время. Сегодня эстетизм известен своим революционным пересмотром отношений между художником и обществом, между искусством и этикой, между изобразительным и декоративным искусством, которые подготовили почву для художественных движений 20-го века.

1850-е годы: авангард обретает форму

Индивидуальные художники-эстетики черпали вдохновение в различных культурах и периодах. Они нашли красоту в живописи эпохи Возрождения, древнегреческой скульптуре и восточноазиатском искусстве и дизайне, особенно в японских гравюрах. Этот богатый эклектизм — одна из самых интригующих характеристик эстетического движения, которую Уистлер и другие использовали, чтобы стимулировать новые реакции на свои произведения искусства.

«Сенокосное поле» , картина Томаса Армстронга , 1869 г., Англия. Музей №. С.9-1917. © Музей Виктории и Альберта, Лондон

Несмотря на использование названий, которые, казалось бы, устанавливают литературную или историческую связь, художники-эстетики были заинтересованы только в том, чтобы вызвать настроение или вызвать смутные ассоциации. Это нервировало публику, не привыкшую к этому новому способу «прочтения» картины. Художники-эстетики также были заинтересованы в использовании в своих картинах техники синестезии — стимуляции одного чувства через другое, например, образы, активирующие обоняние, — чтобы вызвать наслоение реакций на произведение искусства и углубить опыт зрителя.

Архитектура и отделка

Если вам нужно золотое правило, которое подойдет всем, вот оно: не держите в своих домах ничего, что, по вашему мнению, было бы полезным или красивым.

Уильям Моррис, 1880

Несколько ключевых членов круга Россетти проявили большой интерес к искусству дизайна, стремясь преобразить банальную и претенциозную обстановку и предметы домашнего обихода дома среднего класса. Обладая утонченной чувствительностью к линиям и геометрическим формам или, как в случае с Уильямом Моррисом, с чувством естественного орнамента и гармоничного цвета, эти дизайнеры стремились производить стулья и столы, достойные названия «Художественная мебель», а также создавать керамику, текстиль. , и обои, совершенно не похожие на обычные «торговые» товары. Это должны были быть качественные товары для дома, которые радовали бы глаз художника и украшали дома меценатов, коллекционеров и ценителей эстетики. Утверждалось, что если мебель будет достаточно утонченной по форме, материалам и качеству изготовления, а также тщательно продумана по цвету, она — и декоративно-прикладное искусство в целом — сможет подняться на новый уровень и стереть давнее строгое разделение Королевской академии между «изобразительное» искусство живописи, скульптуры и архитектуры и так называемые ремесленные промыслы – проектирование и изготовление декоративно-прикладного искусства.

Прекрасный пример такого подхода можно увидеть в «Красном доме» Уильяма Морриса, спроектированном архитектором Филипом Уэббом и описанном Россетти как «скорее поэма, чем дом». Его согласованный стиль, описываемый как «неонародная мягкость с высокой художественной серьезностью», станет визитной карточкой Морриса.

Архитектурный чертеж с изображением фасадов Красного дома, спроектированный Филипом Уэббом для Уильяма Морриса, 1859 год, Англия. Музей №. Е.60-1916. © Музей Виктории и Альберта, Лондон

Моррис заручился поддержкой своей жены, музы прерафаэлитов, Джейн Бёрден и друзей, чтобы обставить Красный дом, полагая, что «рост декоративного искусства в этой стране… должны посвятить этому свое время». Моррис основал широко влиятельное коммерческое предприятие, ориентированное на дом как на центр простого комфорта и красоты, с дизайном, основанным на простоте формы, качественном мастерстве и правдивости материалов.

(Слева) Дейзи, плитка, дизайн Уильяма Морриса, около 1862 года, Англия. Музей №. С.58-1931. © Музей Виктории и Альберта, Лондон; (Справа) Маргаритка, рисунок обоев, разработанный Уильямом Моррисом, около 1864 года, Англия. Музей №. Е.442-1919. © Музей Виктории и Альберта, Лондон

В последующие годы дома художников и их экстравагантный образ жизни стали объектом всеобщего восхищения. Влияние «Дворцов искусств», созданных Россетти, Бёрн-Джонсом, Моррисом, Лейтоном и голландской художницей Альмой Тадема, было несоизмеримо с количеством людей, которые когда-либо действительно получили доступ и увидели эти пространства своими глазами. Однако в то время существовало множество книг, иллюстрированных статей и пособий с необходимыми подробностями.

Идеал «Красивого дома» вызвал революцию в строительстве и внутренней отделке и в конечном итоге привел к более широкому признанию необходимости красоты в повседневной жизни. Эта идея будет иметь долгосрочное влияние не только на архитектуру, но и на социальную теорию и политическое мышление на долгие годы.

Фронтиспис к роману Кларенса Кука «Прекрасный дом: очерки о кроватях и столах, табуретах и ​​подсвечниках», Уолтер Крейн, 1878 г. Музей №. НАЛ:47.М.26. © Музей Виктории и Альберта, Лондон

Красота в доме: художественная отделка интерьера

Я обнаружил, что все безобразное создается теми, кто стремится сделать что-то красивое, а все прекрасное создается теми, кто стремится сделать что-то полезное.

Оскар Уайльд, 1883 г.

Эксцентричный образ жизни Эстетов вызывал восхищение у публики, подпитывая моду на все «художественное», будь то дорогой ремонт модным архитектором или приобретение единственного японского веера для каминной полки. Производители и новые коммерческие предприятия отреагировали на спрос, сделав уникальные товары доступными по разным ценам, привлекательным даже для скромного бюджета. Дом среднего класса стал фокусом эстетики, и лавина публикаций «Как сделать» предлагала рекомендации о том, как добиться нового облика.

Яркий писатель и самопровозглашенный гуру стиля Оскар Уайльд много говорил о создании «Прекрасного дома». Он рассмотрел каждый аспект внутреннего убранства и дал несколько советов здравого смысла. Например, «витражи могут уменьшить блики от большого окна и наполнить комнату более тонким освещением».

Искусный дом продемонстрировал множество художественных безделушек, но предметы японского происхождения или вдохновения заняли почетное место. Принудительное открытие Японии для внешней торговли в 1853 году возродило европейское благоговение перед всем японским, примером чего является страсть Англии к старой «бело-голубой» азиатской керамике. Обширные экспозиции в Обществе старых акварелистов и Японском дворе Международной выставки 1862 года познакомили более широкую аудиторию с заманчиво «экзотическими» японскими формами. Японская интонация, отличающаяся асимметрией, плоским рисунком, упрощенной формой и элегантным поверхностным орнаментом, стала отличительной чертой эстетического словаря.

Сидящая женская фигура, рисунок Эдварда Уильяма Годвина, 19 век, Англия. Музей №. Е.286:29-1963. © Музей Виктории и Альберта, Лондон

Формы мебели также были переосмыслены дизайнерами Aesthetic. В отличие от сильно украшенных криволинейных стилей Людовика XIV, столь популярных у потребителей викторианской эпохи, художественная мебель элегантна и проста по дизайну. Несмотря на то, что на сегодняшний день они кажутся «современными», дизайн Aesthetic отсылает к азиатским, египетским, греческим, народным и даже изящным английским образцам 18-го века.

Стул, Эдвард Уильям Годвин, около 1885 г., Англия. Музей №. CIRC.258:1, 2-1958. © Музей Виктории и Альберта, Лондон

Предпочтительные типы мебели — буфеты, угловые и навесные шкафы, каминные полки — создали платформу для демонстрации ценных предметов, включая вездесущий бело-голубой фарфор. Производственные и коммерческие предприятия запустили свои собственные линии «Искусство», привлекая разносторонних дизайнеров-знаменитостей, включая Годвина, Дрессера, Уолтера Крэйна и Льюиса Формана Дэя, для создания дизайнов для всех типов мебели.

Буфет, Эдвард Уильям Годвин, 1867 – 70, Англия. Музей №. CIRC.38:1-5-1953. © Музей Виктории и Альберта, Лондон

Пародия и декаданс

Фигура Эстета, чья сверхтонкая чувствительность и страстный отклик на произведения искусства, в полной мере проявилась в 1870-х годах. Считавшийся зараженным нездоровыми и, возможно, опасными иностранными идеями, журналисты и широкая публика относились к Эстету со значительной степенью подозрения. Однако к началу 1880-х годов Эстет с его самопровозглашенной привязанностью к поэзии, картинам и нюансам внутреннего убранства — словом, образ, столь проницательно перенятый Оскаром Уайльдом, — стал популярным объектом дружеской сатиры. В давней серии Жоржа Дю Морье остро наблюдаемых карикатур в Punch Magazine (который был начат еще в 1876 г.) и в популярной опере Гилберта и Салливана «Терпение » (1881 г.) одетые в бархат эстеты высмеивались за их «витражное отношение», чрезмерно драгоценную речь и энтузиазм в отношении любопытная привлекательность бледных лилий, подсолнухов, павлиньих перьев, хрупкого бело-голубого фарфора и японских вееров.

Совершенно слишком Utterly Utter, обложка песенника, Альфред Конканен, около 1881 года, Англия. Музей №. С.34-1993. © Музей Виктории и Альберта, Лондон

С самого начала критики эстетизма с подозрением относились к образу жизни его художников и аморальности его образов. К 1890-м годам новая и опасная французская интонация начала влиять на британскую эстетику, в том числе потакающие своим желаниям и саморазрушительные идеи французских писателей Поля Верлена, Стефана Малларме, Артюра Рембо и Жорис-Карла Гюисманса. Критика усилилась после короткой карьеры английского иллюстратора и писателя Обри Бердслея с его рисунками черными чернилами, в которых подчеркивался гротеск, декадентство и эротика.

Зигфрид, акт II, рисунок Обри Винсента Бердслея, ок. 1892–93, Англия. Музей №. Е.578-1932. © Музей Виктории и Альберта, Лондон

Эстетический проект окончательно закрылся после скандала, связанного с судебным процессом, осуждением и заключением в тюрьму Оскара Уайльда за гомосексуальность в 1895 году, после того как в том же году он был объявлен вне закона.