Проект о вреде курения: Проект: «Вред курения» | Образовательная социальная сеть

Проект: «Вред курения» | Образовательная социальная сеть

МБОУ «Хову-Аксынская СОШ»

Проект: 
«Вред курения»

Выполнила ученица 8г класса

Дирчин Сергекмаа

Руководитель: учитель биологии

Дирчин С.А.

Хову-Аксы

2020

Содержание

1. Введение ………………………………………………………………………………….3
2. Основное содержание.

1.  Теоретическая часть проекта……………………………………………………….5

Биология табака……………………………………………………………………….….5

История табака……………………………………………………………………………5

Химия табака……………………………………………………………………………..6

С точки зрения медицины……………………………………………………………….7

Статистика………………………………………………………………………………..8

2. Практическая часть……………………………………………………………….….9

           Результаты анкетирования в 7-8 классах  МБОУ «Хову-Аксынская СОШ».……….10

3. Выводы. Заключение……………………………………………………………………11
4. Список литературы……………………………………………………………………. .12

Введение

«От курения тупеешь, оно несовместимо с творческой работой».

/И. Гете./

«Береги здоровье смолоду!»

Я часто вижу, что многие люди курят и  очень сильно кашляют после  выкуренной сигареты. Я задумалась, почему это происходит? Никто не станет, есть ядовитые грибы, прикасаться к электропроводу – все знают, что расплата за это смерть. Почему же курящие люди ежедневно, а главное сознательно убивает себя сигаретой?

В природе ни одно животное не будет губить свой организм, инстинкт самосохранения заложен в нем. Интересно, почему природа не позаботилась так о человеке? Наверное, природа рассчитывала на наш разум, переоценила нашу способность контролировать свои поступки. «Человек может жить до 100 лет, — говорил академик И.П. Павлов. — Мы сами своей невоздержанностью, своей беспорядочностью, своим безобразным обращением с собственным организмом сводим этот нормальный срок од гораздо меньшей цифры».

О курении — вредном для здоровья факторе – говорилось и говорится много. Иногда его очень мягко называют «вредная привычка». Никотин нарекли «культурным» ядом. Но именно он, этот «культурный» яд приносит множество бед и страданий в семьях, является злом для общества. Беспокойство ученых и врачей, вызванное  распространением этой вредной привычки, растет, так как пока еще значительное число людей не считает курение вредным для здоровья. Курение — не безобидное занятие, которое можно бросить без усилий. Это настоящая болезнь, и тем более опасная, потому что многие не принимают всерьез.

Я считаю, что проблема «вредных» привычек является весьма актуальной в наше время. Главное «оружие» в борьбе с ними – это информация. Необходимо, чтобы каждый человек знал о действии, о вреде, приносимом ими организму человека.

  Мне хочется найти такие слова и доказательства, которые смогли бы убедить моего папу бросить курить, а других людей никогда даже не пробовать закурить сигарету.

В своей работе с помощью цифр и фактов я хочу доказать, что курение – это опасное оружие, которое уничтожает здоровье, которое несет несчастье, разорение и смерть. Я попытаюсь наглядно представить данные по теме, полученные из разных источников: СМИ, Интернета, бесед с медицинскими работниками. Говорят, лучше раз увидеть, чем сто раз услышать. Мне кажется, что наглядное представление данной проблемы в виде диаграмм, таблиц, графиков способно оказать большее влияние, чем длинная статья. Я решил на практике подтвердить вредное воздействие сигарет на организм человека, ознакомить с результатами своей работы учащихся 7-8 классов моей школы, чтобы они дорожили свои здоровьем и здоровьем других. 

Тема проекта:  «Вред курения»

Актуальность темы заключается в том, что, выкуривая сигарету, очень большое количество людей даже не задумываются о том, какой огромный вред они наносят своему организму. Один из самых актуальных проблем современного общества – это  курение людей.

Цель работы: изучить  губительное влияние курения на организм человека   и предрасположенность к курению учащихся в 7 – 8 классах  МБОУ « Хову–Аксынская СОШ».

Задачи:

1. Изучить информацию о табачных изделиях, их составе, историю возникновения, раскрыть влияния курения на организм человека, и окружающих его людей.
2. Провести анкетирование среди учащихся школы и выявить процент распространения вредной привычки.  Познакомить учащихся с результатами анкетирования и тем, какой вред здоровью может принести.
3. Определить, к каким последствиям ведет курение.
4. Выступить перед одноклассниками с целью предотвращения курения. Пропаганда здорового образа жизни ЗОЖ среди учащихся, распространив информационные буклетики «О вреде курения».

Объект исследования: сигареты (табачный дым)

Методы исследования:

— анкетирование

— поиск и изучение литературы

Этапы исследования:

— изучение литературных источников по данной теме

— анкетирование

Гипотеза: в состав сигарет входят губительные для организма вещества.

2. Основное содержание

2.1. Теоретическая часть

1. Биология табака.  

Курильщики курят листья табака настоящего или махорки из семейства  пасленовых. А свое название растение получило в честь провинции острова Гаити – Тобаго. Табак как представитель дикой флоры был известен еще в древности и в Европе, и в Азии, и в Африке. Листья его сжигались на костре, и их дым оказывал на людей одурманивающее действие.

2. История табака.

О курении упоминается в древнекитайских летописях. Курили и египетские фараоны. Однако вплоть до средних веков нашей эры курение было лишь частью религиозных ритуалов.

Распространение табачной заразы среди народов мира связывают с именем Христофором Колумба, который вместе с членами своей знаменитой экспедиции впервые в 1492 году увидел индейца, «пьющего дым». Жители острова Куба сосут плотно свернутые листья растения Каоба, используя трубки для вдыхания курительной смеси – табако. От них и произошло слово табак. В 1559 г. французский посол в Португалии Жан Нике подарил королеве Екатерине Медичи, страдавшей мигренью, табачный порошок под названием Нико. Поэтому и названо основное вредное вещество табака – никотин. Курение начало «триумфальное» шествие по странам и континентам.

Но почти сразу же началась борьба против курения. В 1604 году вышел труд « О вреде табака», принадлежащий Якову I Стюарту, королю Англии. В нем отмечалась, что эта привычка противная зрению, невыносимая для обоняния, вредная для мозга, опасная для легких». Злой, черной, чертовой травой, исчадием ада называют табак. И в этом нет преувеличения. В 1604г. после опустошительного пожара в Москве, курение было запрещено под страхом смерти. Уличенные в курении в первый раз получали 60 ударов палок по стопам, во второй раз – отрезали нос или уши. В 1697 г. Петр I отменил запрет на курение, так как сам стал заядлым курильщиком.

Только в 1950-х годах начали появляться первые предупреждения, о связи между курением и раком легких. В то время табачные компании стали

многомиллионными индустриями, и они не могли себе позволить иметь плохую рекламу. В 1964 году Министр здравоохранения США сообщил, что курение сигарет вызывает рак легких. После этого, реклама табачной продукции была запрещена на телевидении и радио, и табачные компании были обязаны “печатать предупреждения” о вреде здоровью на пачках сигарет своих брендов.

Многочисленные научные исследования, опросы общественного мнения и жалобы не курящих людей привели к началу антитабачных кампаний. В результате был введён запрет на какую-либо рекламу табака и табачных изделий, тем не менее, на сегодняшний день сигареты занимают второе место в списке самых рекламируемых продуктов, первое же место принадлежит автомобилям.

3. Химия табака.

Из табачного дыма выделено 1200 различных химических веществ. Среди них есть соединения тяжелых металлов производные всех классов органических соединений: спирты, эфиры, кислоты, фенолы, алкалоиды и никотин  (в том числе радиоактивного полония- 210). Из них свыше 50 оказывают негативное воздействие на организм человека.

При выкуривании одной пачки сигареты образуется 0,5г синильной кислоты, 0,64г аммиака, 0,18г никотина, 0,92г угарного газа и более 1г табачного дегтя. Он содержит яд канцерогенов

Никотин-один из самых опасных ядов растительного происхождения.

Для человека смертельная доза никотина составляет от 50 до 100 мг, или 2-3 капли. Именно такая доза поступает ежедневно в кровь после выкуривания 20-25 сигарет (в одной сигарете содержится примерно 6-8 мг никотина, из которых 3-4мг попадает в кровь). Курильщик не погибает потому, что доза вводится постепенно, не в один прием. К тому же, часть никотина нейтрализует формальдегид-другой яд, содержащийся в табаке.

4. С точки зрения медицины.

Канцерогены – это группа веществ, которая при контакте с тканями живых организмов вызывает раковые опухоли. Среди больных раком легких – 90% курящих. Угарный газ – способствует отложению холестерина на стенках аорты и сосудов сердца, что приводит к атеросклерозу, нарушению мозгового кровообращения, химической гипоксии (кислородному голоданию). Курение вызывает у женщин – мертворождение и  умственная отсталость рожденных детей. Яды опасны для мозга плода – он беззащитен перед ними. Поражает ЦНС, особенно органов дыхания (Рак, туберкулез легких, бронхит, пневмония).

Никотин – бесцветная маслянистая жидкость с характерным запахом, его содержание в табачных листьях достигает  8%. Никотин — сильнодействующий яд. Никотин появляется в тканях мозга спустя 7 секунд после первой затяжки. Никотин как бы улучшает связь между клетками мозга, облегчая проведение нервных импульсов. Мозговые процессы благодаря никотину на время возбуждаются, но затем надолго тормозятся. Ведь мозгу нужен отдых.

Но коварство никотина не только в этом. Оно проявляется при длительном курении. Мозг привыкает к постоянным никотиновым подачкам, которые в некоторой степени облегчают его работу. И вот сам начинает их требовать. Курильщик вынужден «баловать» его никотином. А иначе появляется беспокойство, раздражительность, нервозность.

Органы дыхания первыми принимают на себя табачную атаку. И страдают они наиболее часто. Проходя через дыхательные пути, табачный дым вызывает раздражения, воспаления слизистых оболочек зева, носоглотки, трахеи бронхов, а также легочных альвеол. Постоянное раздражение слизистой оболочки бронхов может спровоцировать развитие бронхиальной астмы.

А хроническое воспаление верхних дыхательных путей, хронический бронхит, сопровождающийся изнуряющим кашлем, — удел всех курильщиков. Установлена также связь между курением и частотой заболеваний раком губы, языка, гортани, трахеи.

Поражение сердца и сосудов у людей, много и систематически курящих, как правило, является следствием нарушением нервной регуляции деятельности сердечнососудистой системы.

Многочисленные эксперименты показали: после выкуренной сигареты резко увеличивается по сравнению с нормой количество кортикостероидов, а также адреналина и норадреналина. Эти биологически активные вещества побуждают сердечную мышцу работать в более учащенном ритме; увеличивается объем сердца, повышается артериальное давление, возрастает скорость сокращений миокарда. Подсчитано, что сердце курящего человека делает за сутки на 12-15 тысяч сокращений больше, чем сердце некурящего. Сам по себе такой режим не экономичен, так как излишняя постоянная нагрузка ведет к преждевременному изнашиванию сердечной мышцы. Все это способствует раннему развитию ишемической болезни сердца, стенокардии у курящих. Среди факторов риска инфаркта миокарда специалисты одним из первых называют курение. У любителей табака гораздо тяжелее, чем у некурящих, протекает гипертоническая болезнь. Очень часто осложняется гипертоническими кризами, нарушением мозгового обращения — инсультом.

Курение является одной из основных причин развития такого тяжелого заболевания, как облитерирующий эндартериит. При этой болезни поражается сосудистая система ног, иногда вплоть до полной облитерации (закрытия просвета) сосудов и возникновения гангрены. У людей, не отравляющих себя табаком, это заболевание встречается крайне редко.

Никотин и другие компоненты табака поражают также органы пищеварения. Научные исследования и клинические наблюдения неоспоримо свидетельствуют: многолетнее курение способствует возникновения язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки. У человека, который курит много и в течение длительного времени, сосуды желудка находятся в состоянии постоянного спазма. В результате — гастрит или язвенная болезнь. Курение табака является существенным фактором риска развития атеросклероза коронарных артерий и, следовательно, ишемической болезни сердца. Курение во время беременности и кормления грудью способствует нарушению правильного физического и психического развития ребенка. Увеличивается риск возникновения таких грозных заболеваний, как бронхиальная астма и сахарный диабет.

Вывод: курение – это опасная и абсолютно бесполезная привычка, она разрушает здоровье и психику человека, отрицательно сказывается на его характере

5. Статистика

У 36% курильщиков наблюдается заболевание органов пищеварения, у 20% — дыхания, у 11% — сердца и сосудов. В мире от курения ежегодно умирают 1,5 млн. человек, а в нашей стране 100000 человек.  По данным Всемирной организации здравоохранения в России курят 75% — мужчины и 21% — женщины. У курящих людей в 2 раза чаще  рождаются дети массой меньше 2,5 кг, чем некурящих. Ежегодно в мире выходит 50 000 статей о вреде курения, тем не менее до 85% россиян  не знают о бедах приносимых курением.  Известный ковбой «Мальборо» — Уэйн Макларен –  умер от рака легких в 52 года. Перед смертью он признался: «Меня погубило курение, оно разрушает доброе и хорошее в человеке

Фирма « Филипп Морис», на чьей рекламе изображены сильные ковбои, скачущие на лошадях по бескрайним просторам прерий, является крупнейшим поставщиком табака на мировом рынке с годовым доходом в 100 млрд. марок.

2.2. Практическая часть.

Результаты анкетирования  в 7-8 классах  МБОУ «Хову-Аксынская СОШ»

В ходе работы по данному проекту мы проводили анонимное  анкетирование среди 7-8 классов, так как именно с этого возраста наблюдается интерес подростков к курению, начинают пробовать.  Было интересно узнать результаты анкетирования учащихся 7-8 классов нашей школы, ведь учащиеся отвечают честно при анонимном опросе. Анкета состоит из 4 вопросов:

1. Ваше отношение к курению?

2. Знаете ли Вы о вреде курения?

3. Пробовали ли вы курить и сколько раз?

4. У вас дома есть, курящие из взрослых?

 

Многие учащиеся отрицательно относятся к курению (средний процент 96,3%).

Знают о вреде курения 93,75% учащихся 7-8 классов.

Большинство ответили за ответ «Нет, ни разу» 95,65%, за ответ «Да, 1 раз» — 4,35%.

 

Следует из этого вывод, чтобы курящие люди не курили перед своими детьми и другими некурящими людьми. Некурящие люди, находящиеся в помещении, где курят, становятся пассивными курильщиками, т. к. вдыхают большое количество вредных веществ, содержащихся в табачном дыме.

Заключение

Изучив различные источники информации, я убедилась в том, что никотин – это яд медленного действия, он разрушает организм изнутри, на протяжении многих лет. Болезни, вызванные курением, подкрадываются тихо, незаметно, вылечить же человека, вернуть ему здоровье очень трудно, а в ряде случаев, к сожалению, невозможно.

На основании результатов данного исследования я сделал следующие выводы:

1. Курение- это вдыхание дыма тлеющих продуктов в организм под воздействием высокой температуры. Оно приносит вред: легким, сердцу и сосудам, нервной системе, зрению, обонянию и вкусовым рецепторам, зубам, органам пищеварения, потомству, общему развитию и приводит к раковым заболеваниям.

2. Проанализировав теоретические данные и проведя анкетирование,  убедилась в

пагубности такой вредной привычки, как табакокурение. В источниках написаны, что вещества, содержащиеся в сигаретном дыме медленно, но верно убивают живые клетки.

В процессе работы моя гипотеза подтвердилась полностью: в состав сигарет действительно входят губительные для организма вещества.

Я надеюсь, что учащиеся 7-8 классов ознакомятся с результатами моей работы, то они задумаются о своём здоровье.

Свою проектную  работу я  хотела бы закончить пословицей «Береги здоровье смолоду!» Совершенное оружие 20 века – это сигарета. Мы противопоставим этому злу  —  здоровым образом  жизни. Занятие  физическим трудом, спортом оказывают благоприятное воздействие на организм. Можно согласиться с академиком Амосовым в том, что он видит будущее медицины  в привитии людям навыков режима здоровья, в широком применении физических упражнений. И если вы сегодня задумываетесь над своим образом жизни, то наша цель  достигнута!

Список литературы:

1. Генкова Л. Л., Славков Н.Б. Почему это опасно. — М.: Просвещение, 1989.
2. Деларю В.В. Губительная сигарета. — М.: Медицина, 1987.
3. Лоранский Д.Н., Лукьянов В.С. Азбука здоровья: Книга для молодежи. М.:Профиздат, 1990.
4. РД. Все о здоровом образе жизни, Ридерз Дайджест, 1998.
5. Тихомиров, С.В. История употребления табака. ОБЖ. – 2002.- №6-стр 74-75
6. Ягодинский В.Н. Школьнику о вреде никотина и алкоголя. — М.:

О вреде курения

О вреде курения
(памятка для населения)

               

Курение – не привычка, а властная потребность, которая командует человеком.

    В течение года именно курение уносит жизнь почти пяти миллионов жителей нашей планеты и в среднем, каждые 6 секунд умирает один человек от курения. Эти цифры могут заставить задуматься о вреде курения! Они будоражат сознание и заставляют задуматься о самом главном в мотивации бросить курить – избавиться от вреда, который наносит курение.

    Чем вредно курение?

   О вреде курения можно прочесть очень много информации в учебниках, газетах, журналах и Интернет-ресурсах, увидеть различные фото и видео о наглядности которых сложно спорить, но просто уговаривать бросить курить заядлого курильщика бесполезно, т. к. без осознания проблемы сложно создать себе мотивацию, которая станет основополагающей в борьбе с никотиновой зависимостью. Напомним о фактах, по которым можно узнать о том, как курение вредит здоровью женщин и мужчин, беременных, детей, школьников и подростков.

   В дыме тлеющего табака содержится около 4000 химических веществ и 40 из них наиболее опасны для организма человека: никотин, цианид, бензапирен, формальдегид, мышьяк, окись углерода, углекислый газ, синильная кислота и др.

   Помимо отравляющих веществ в никотиновом дыму есть радиоактивные компоненты: висмут, полоний, свинец.

   Никотин по своим отравляющим свойствам близок к синильной кислоте, которая входит в состав химического оружия и вызывает кислородное голодание во всех тканях организма.

   Как составить мотивацию, нацеленную на борьбу с курением?

   Перед тем, как начать бросать курить необходимо создать четкую мотивацию. В этом может помочь лекция Жданова о вреде курения.

 Этот широко известный и артистичный лектор умеет заставить не только задуматься о пагубности последствий, но и помогает четко составить стремление к борьбе с курением. Пугающие факты и подробности, описанные ним, составят мотивационную позицию – ведь без этого не может обойтись ни один метод, даже самый научно оправданный.

   Если у курильщика нет возможности посетить такие лекции, то на помощь придут различные видео о вреде курения или фильм о вреде курения Алена Карра. Решившийся на борьбу с курением может подкрепить свою мотивацию картинками о вреде курения, которые будут «сопровождать» его в повседневной жизни – их можно разместить на своем рабочем месте, в качестве обоев на рабочем столе компьютера или на экране своего мобильного. Такая всесторонняя облава на желание закурить, осознание вреда курения, фото на эту тему и постоянно прокручивающаяся информация об отравляющем воздействии табачного дыма, рано или поздно поможет покончить с никотиновой зависимостью.

 

Чем вредно курение для женщин?

   Осиплость голоса, активно подавляется иммунитет к раковым и инфекционным заболеваниям половой системы, кожа стареет быстрее, желтеют и крошатся зубы, возрастает нервозность, нарушается гормональный фон, существенно возрастает риск бесплодия, возрастает риск выкидышей, внематочной беременности и патологии родов, чаще наблюдается ранний климакс.

   Помимо женских проблем Вред курения для женщин начинает проявлять себя значительно раньше, чем у мужчин – это обуславливается особенностями физиологии женского организма.

Чем вредно курение для мужчин?

   Курящие мужчины очень часто сталкиваются с такими заболеваниями: инсульт, инфаркт миокарда, рак носоглотки, гортани, верхних дыхательных путей и легких, ИБС, атеросклероз, хронические заболевания легких, рак семенных желез, импотенция и бесплодие.

   Помимо этого вред курения для мужчин заключается ее и в том, что, выкуривая сигарету, они подвергают риску пассивного курения своих близких и детей. Именно поэтому возможна взаимосвязь между деградацией генофонда и курения среди мужского населения.

В чем вред курения для подростков?

   Вред курения для подростков заключается в том, что в этом возрасте он особенно опасен такими недугами: ожирение, болезни дыхательной системы, туберкулез, пороки сердца, угроза в деформации скелета, возрастание риска онкологических заболеваний и рака, полная утрата иммунитета, нарушения полового созревания и репродуктивной функции.

В чем вред курения для детей?

   Курение в детском возрасте пагубно в еще большей мере, чем курение взрослых – это объясняется тем, что ткани детского организма более чувствительны к токсическому воздействию табачного дыма.

   Вред курения для детей заключается в: резком торможении прибавки в весе, тотальном подавлении иммунитета к инфекционным и раковым заболеваниям, резко возрастает количество сосудистых патологий и пороков сердца, повреждение зубной эмали и ранняя утрата зубов, нарушения зрения, нарушения психики, значительно увеличивается риск инфицирования туберкулезом.

    Детское курение становиться настоящей социальной проблемой многих государств. Например, в России уже к 12 годам состоялось знакомство с сигаретой у 30% детей. О вреде курения для школьников указывают данные об их успеваемости – влияние табачного дыма на нервную систему ребенка провоцирует нарушения памяти, рассеянность и задерживает усвоение материала в несколько раз.

В чем вред курения для беременных?

   Научно обоснованный факт о том, что угарный газ, никотин, бензапирен и некоторые радиоактивные вещества из табачного дыма моментально проникают через плацентарный барьер в кровь плода, должны заставить задуматься каждую будущую мать о вреде курения, в. т. ч. и пассивного. Следует отметить, что концентрация отравляющих веществ в организме будущего ребенка при курении матери значительно выше, чем в крови самой женщины. Далее в сосудах плаценты происходит спазм, который провоцирует кислородное голодание всех органов и систем плода.

   В результате никотиновой зависимости матери, большинство детей рождается с низким весом, недоношенными, с пороками физического и психического развития. Курение беременной в 2 раза увеличивает риск детской смертности в ранней возрасте.

   Учеными были доказаны факты о влиянии табачного дыма на возникновение таких уродств плода:

заячья губа и волчья пасть (у 42% беременных), косолапость (риск патологии при наследственной предрасположенности возрастает в 20 раз).

   Никотиновая зависимость провоцирует и осложнения в течении беременности. Среди даже ранее куривших женщин во много раз чаще встречаются такие патологии вынашивания плода и родов, как: предлежание и отслойка плаценты, маточные кровотечения, нарушения в работе сердечено-сосудитой системы во время родов, смертность.

   Научные исследования подтверждают, что дети курильщиц на треть чаще, чем остальные, подвержены риску развития диабета и ожирения к 16 годам. У мальчиков курящих матерей наблюдается уменьшение размера яичек и снижение концентрации активных сперматозоидов в семенной жидкости.

Не обходит своим пагубным влиянием никотиновая зависимость матерей и психическое развитие ребенка.

Среди таких детей чаще выявляется синдром «Фила непоседы». Эти дети агрессивны, склонны к обману.

Английские специалисты установили, что у курящих матерей на 40% повышается риск рождения аутистов (детей, которые не могут контактировать с внешним миром и погружены в собственные переживания). Международной группой ученых была проведена работа, которая установила связь между склонностью ребенка к насилию и курением матерей во время беременности.

Мы представили далеко не полный список болезней и последствий курения. Ежедневно он пополняется новыми недугами и плачевными фактами. Вывод только один – без курения можно и нужно жить!

Курение и употребление табака | The Well Project

Содержание

• Курение, употребление табака и ВИЧ
• Плохие новости: как курение и употребление табака могут нанести вред вашему здоровью
• Хорошие новости: как отказ от курения и табачных изделий может помочь вашему здоровью
• Помощь с выходом
• Забота о себе

Теперь мы знаем, что курение и использование бездымных табачных изделий, таких как дип, нюхательный табак или жевательный табак, может нанести серьезный вред вашему здоровью. Мы также знаем, что отказ от курения или других табачных изделий может остановить, а в некоторых случаях обратить вспять эти вредные последствия.

Хотя бросить курить или бездымный табак нелегко, часто это самое большое, что вы можете сделать для улучшения своего здоровья. Вы можете сделать это – и есть много доступных ресурсов, чтобы помочь вам.

Курение, употребление табака и ВИЧ

Курение сигарет является опасной привычкой даже для людей с идеальным здоровьем. Однако риски, связанные с курением, по-видимому, выше для людей, живущих с ВИЧ. На самом деле недавние исследования показали, что среди людей, живущих с ВИЧ и получающих хорошее медицинское обслуживание, те, кто курит, теряют больше лет своей жизни из-за курения, чем из-за ВИЧ.

В прошлые годы многие люди, живущие с ВИЧ, не беспокоились о серьезных заболеваниях, которые может вызвать курение, потому что они не ожидали, что проживут достаточно долго, чтобы заболеть ими. Теперь, когда люди, живущие с ВИЧ, проживают более долгую и здоровую жизнь, важно обратить внимание на проблемы, влияющие на их здоровье в долгосрочной перспективе.

Употребление табачных изделий может повлиять на ВИЧ несколькими путями:

• Менее успешная лекарственная терапия ВИЧ: исследователи считают, что курение может привести к тому, что лекарства от ВИЧ не будут работать должным образом
• Повышенная вероятность возникновения побочных эффектов от препаратов против ВИЧ
• Уменьшение числа CD4
• Большая вероятность развития оппортунистических инфекций (ОИ)

Плохие новости: как курение и употребление табака могут нанести вред вашему здоровью

Все формы табака вредны и вызывают привыкание. Сюда входят сигареты, трубки и сигары, а также изделия из бездымного табака, такие как нюхательный и жевательный табак (также известный как жевательный или дип). Курение влияет на все системы организма. Некоторые из вредных эффектов табака вызваны никотином, вызывающим привыкание веществом в табаке, в то время как другие вызваны любым из 250 токсичных химических веществ, содержащихся в табачном дыме. В краткосрочной перспективе курение повышает кровяное давление и частоту сердечных сокращений. Однако для развития большинства серьезных негативных последствий курения требуются годы, и чаще всего они включают рак, болезни сердца и проблемы с легкими.

Электронные сигареты (е-сигареты) или вейп-ручки представляют собой трубки или цилиндры с батарейным питанием, которые часто выглядят как ручки, сигары, трубки или сигареты. Хотя они бездымны и не подвергают пользователей воздействию смолы, содержащейся в сигаретах, они содержат никотин, вызывающее привыкание вещество, содержащееся в табаке. Пользователи вдыхают никотин, поскольку он выделяется электронной сигаретой в виде водяного пара, такого как туман или облако (часто называемое «вейпингом»).

В течение нескольких лет Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) не регулировало электронные сигареты. В результате содержимое электронных сигарет — то, что вы, возможно, вдыхаете в легкие — не было полностью известно, а их влияние на здоровье не было полностью понято. В мае 2016 года FDA распространило свой надзор на электронные сигареты. Это важный шаг в защите здоровья населения, тем более что теперь мы знаем, что электронные сигареты, скорее всего, вызывают такое же привыкание, как и традиционные сигареты. Кроме того, многие из ароматов, придаваемых электронным сигаретам, исходят от химических веществ, которые могут быть безопасными в пищевых продуктах, но, вероятно, вредны при вдыхании.

Курение и болезни сердца

Курение очень вредно для сердца. Курение заставляет ваши кровеносные сосуды сужаться (становиться меньше). Это снижает приток кислорода к остальным частям тела, повышает кровяное давление и заставляет сердце работать с большей нагрузкой. Чтобы узнать больше о том, как работает сердце и как курение влияет на здоровье сердца, ознакомьтесь с нашим информационным бюллетенем «Забота о вашем сердце».

Многие люди, живущие с ВИЧ, имеют высокий уровень липидов (жиров или жироподобных веществ), таких как холестерин и/или триглицериды, в крови из-за самого ВИЧ или из-за некоторых лекарств от ВИЧ. Если в крови слишком много холестерина, он может накапливаться в артериях, образуя бляшки. Курение усугубляет эту проблему, так как оно делает ваши кровеносные сосуды более липкими, что облегчает закупорку артерий бляшками и вызывает сердечный приступ или инсульт. Для получения дополнительной информации см. наш информационный бюллетень «Гиперлипидемия: высокий уровень холестерина и триглицеридов».

Курение расходует в организме запасы витаминов и минералов, называемых антиоксидантами. Эти витамины и минералы помогают защитить организм от болезней сердца и рака.

Курение и рак

Исследователи из США сообщили, что курение является самым большим фактором риска развития рака, не связанного со СПИДом, среди людей, живущих с ВИЧ. У людей, живущих с ВИЧ, курение влияет на риск развития рака больше, чем низкий уровень CD4, неподавленная вирусная нагрузка, гепатит С или диагноз СПИД. Пожалуйста, ознакомьтесь с нашим информационным бюллетенем о раке для получения дополнительной информации о раке и ВИЧ.

Большинство людей знают о тесной связи между курением сигарет и раком легких. Известно, что из нескольких тысяч химических веществ, содержащихся в табачном дыме, не менее 69 вызывают рак. Рак легких очень серьезен и обычно смертелен. По сравнению с некурящими курение увеличивает риск развития рака легких у женщин в 13 раз, а у мужчин — в 23 раза.

Помимо рака легких, курильщики также подвержены повышенному риску:

• Рака шейки матки
• Рак матки
• Рак полости рта, горла, голосового аппарата и многое другое

Курение и заболевания легких

Курение повреждает маленькие воздушные мешочки в легких, называемые альвеолами, которые помогают нам получать кислород. Таким образом, это основная причина хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ), которая включает эмфизему и хронический бронхит. Курение также может усугубить астму и увеличить риск респираторных инфекций. Это особенно важно для людей с низким уровнем CD4.

Курение и оппортунистические инфекции

Показатели оппортунистических инфекций (ОИ) среди людей, живущих с ВИЧ, резко снизились с тех пор, как люди начали использовать комбинации препаратов против ВИЧ. Но исследования показывают, что курильщики чаще заболевают определенными НО, чем некурящие. Было показано, что курение увеличивает риск развития:

• Пневмоцистная пневмония (PCP)
• Туберкулез (ТБ)
• Криптококковый менингит
• Молочница (грибковая инфекция полости рта)
• Рак шейки матки
• Рак анального канала

Курение и женщины

Существуют дополнительные проблемы, с которыми могут столкнуться курящие женщины. Во-первых, курение увеличивает вероятность того, что у женщины возникнут проблемы с беременностью. Это также снижает количество сперматозоидов у мужчин и приводит к сперматозоидам неправильной формы. Если женщина курит во время беременности, у нее увеличиваются шансы выкидыша, преждевременных родов (рождения преждевременно), рождения ребенка с низким весом при рождении и мертворождения (рождения мертвым). Исследователи полагают, что курение может также увеличить шансы женщины передать ВИЧ своему ребенку во время родов.

Дети, рожденные женщинами, которые курили во время беременности или подвергались воздействию табачного дыма дома (пассивное курение), более склонны к развитию синдрома внезапной детской смерти (СВДС). Дети, находящиеся рядом с курящими родителями, чаще страдают астмой, простудой и ушными инфекциями.

Кроме того, курение является основным фактором риска развития остеопороза (заболевания костей). Это в дополнение к риску заболевания костей, уже связанному с ВИЧ-инфекцией и принадлежностью к женщине.

Наконец, курение может омрачить вашу личную жизнь, вызывая импотенцию (неспособность поддерживать эрекцию) у мужчин, которые курят или вдыхают пассивный дым.

Хорошие новости: как отказ от курения и табачных изделий может помочь вашему здоровью

Независимо от того, как долго вы курите, отказ от курения может значительно улучшить ваше здоровье. В течение 24 часов ваше кровяное давление и частота сердечных сокращений снижаются, а риск сердечного приступа и инсульта начинает снижаться. В течение нескольких месяцев у вас может улучшиться кровообращение и функция легких. В течение нескольких лет вы можете значительно снизить риск развития рака легких и сердечных заболеваний. В большом важном исследовании люди, бросившие курить в возрасте от 35 до 44 лет, жили примерно на девять лет дольше, чем те, кто продолжал курить. Люди, которые бросают курить к 50 годам, в два раза реже умирают от причин, связанных с курением, в следующие 15 лет, чем те, кто продолжает курить.

Отказ от курения или отказ от табака имеет и другие преимущества:

• Улучшение обоняния и вкуса
• Более здоровая кожа
• Зубы белее, десны здоровее, дыхание свежее
• Повышение способности участвовать в физической активности (упражнения, игры с детьми, домашние проекты)
• Экономическая экономия: больше не нужно тратить деньги на табачные изделия; деньги, сэкономленные на взносах медицинского страхования
• Ограничений больше нет: чем больше мест, где запрещено курение (рестораны, аэропорты, торговые центры, парки), тем труднее найти места для курения

Помощь в отказе от курения

Есть несколько вещей, которые полезно знать, если вы думаете об отказе от курения или бездымного табака. Первый связан с тем, почему так трудно бросить курить и придерживаться этого после того, как вы бросили. Никотин – это природное вещество, содержащееся в табачном растении. Он вызывает привыкание, как героин и кокаин. После регулярного курения в течение некоторого времени люди становятся физически и эмоционально зависимыми от никотина. Чтобы бросить работать, необходимо решить как физическую, так и эмоциональную зависимость.

Физическая зависимость вызывает неприятные симптомы отмены, такие как тревога, раздражительность, нетерпение, беспокойство, проблемы с концентрацией внимания, головокружение, проблемы со сном, депрессия, головные боли и повышенный аппетит. Эти симптомы обычно наиболее выражены через два-три дня после отказа от курения и постепенно улучшаются в течение нескольких недель. Быть свободным от табака может быть легче, если вы заранее знаете, как вы можете себя чувствовать и как долго вы можете чувствовать себя так. Есть способы облегчить эти симптомы; они перечислены ниже.

Преодоление эмоциональной зависимости от употребления табака может быть столь же трудным для некоторых людей, пытающихся бросить курить. Для многих курение становится частью их повседневной жизни, будь то средство расслабиться или справиться с тревогой, скукой или стрессом. Часто курение или употребление бездымного табака связано с триггерами – определенными эмоциями (например, беспокойством) или действиями (например, чашкой кофе, общением с друзьями), которые вызывают у вас желание закурить. Знание своих триггеров и способов их избежать может быть ключевой частью успешного отказа от курения.

Специалисты понимают, что отказ от курения и бездымных табачных изделий – это не просто вопрос силы воли. Важно обсудить ваш план отказа от курения с вашим лечащим врачом. Кроме того, важно, чтобы они поощряли, выявляли местные ресурсы и предлагали соответствующие медицинские методы лечения, которые помогут вам бросить курить. Существует несколько инструментов, которые помогут вам бросить курить, и часто требуется комбинация следующих методов лечения:

• Заместительная терапия никотином: используется для облегчения симптомов отмены при отказе от курения. После этого дозу постепенно снижают и в конце концов прекращают. Никотинзаместительная терапия доступна в нескольких формах:
  • Трансдермальные пластыри (Habitrol, Nicoderm, Nicotrol): пластыри носят на руке или туловище, и никотин всасывается через кожу
  • Жевательная резинка (Nicorette, Thrive): никотин всасывается через слизистую оболочку рта; рекомендуемая доза зависит от количества табака, использованного ранее
  • Леденцы (Commit): леденцы, которые медленно рассасываются и всасываются через слизистую оболочку рта
  • Ингалятор (Никоретте, Никотрол): затяжка из ингалятора превращает никотин в пар, который поглощается во рту; некоторым курильщикам помогает то, что этот метод больше всего похож на курение сигареты; доступен только по рецепту
  • Назальный спрей: распыление никотина в ноздри; доступен только по рецепту
  • Примечание: электронные сигареты имеют , а не одобрен для использования в качестве никотинзаместительной терапии
• Лекарства против курения:
  • Зибан (бупропион): также антидепрессант под названием Велбутрин (в другой дозе), этот препарат снижает тягу к курению; доступен только по рецепту
  • Chantix (варениклин): уменьшает абстинентный синдром и удовольствие, связанное с курением; доступен только по рецепту
• Иглоукалывание: дополнительная терапия, при которой очень маленькие иглы помещаются вокруг наружного уха, чтобы уменьшить тягу к наркотикам и способствовать расслаблению
• Гипноз: или гипнотерапия, включает в себя достижение состояния глубокой релаксации, в котором человек открыт для предложений по изменению поведения (например, бросить курить)
• Консультации и поддержка: многие люди считают полезным получить профессиональную консультацию или организованную поддержку других при отказе от курения. Во многих местах организованы группы поддержки и курсы по отказу от курения (в США обратитесь в местное отделение Американской ассоциации легких или Американского онкологического общества).

Существуют также консультационные услуги по телефону и горячие линии, а также интернет-блоги и группы поддержки. В США у Национального института рака есть горячая линия, по которой можно получить квалифицированный совет от консультантов по прекращению курения (звоните по бесплатному номеру 1-877-44U-QUIT или 1-877-448-7848). Вы также можете позвонить по телефону 1-800-QUITNOW (1-800-784-8669) или воспользоваться этой картой, чтобы найти консультантов по прекращению курения в США и Канаде. У этих консультантов может быть информация о ресурсах в штате или провинции, которые помогут вам с планом по отказу от курения. Люди, говорящие по-испански и желающие бросить курить, могут позвонить по телефону 1-855-DÉJELO-YA (1-855-335-3569).). Существует также линия помощи курильщикам из Азии, которая предлагает бесплатную телефонную помощь в США для говорящих на китайском, корейском и вьетнамском языках, которые хотят бросить курить. Для получения дополнительной информации посетите веб-сайт http://www.asiansmokersquitline.org/.

В Великобритании вы можете найти национальную линию помощи здесь. В Канаде горячая линия для курильщиков доступна по телефону 1-877-513-5333 (на английском и французском языках). В Индии телефонная линия для отказа от табака доступна на английском, хинди, маратхи, гуджарати и бенгали по телефону 1800 227787.

Вы заслуживаете поддержки во время этих трудных перемен. Поговорите со своим лечащим врачом и выберите метод(ы), который лучше всего подходит для вас.

Забота о себе

Курение сигарет — это риск для здоровья, который вы контролируете, и отказ от курения — это, вероятно, самое важное, что вы можете сделать для улучшения своего здоровья. Курение — это привычка, от которой трудно избавиться. Это становится труднее, чем дольше и чем больше вы курите. Если вы пытались бросить раньше и снова начали курить, не волнуйтесь. Многим людям требуется несколько попыток, прежде чем они навсегда бросят курить.

Если вы чувствуете, что не можете бросить курить, сокращение количества выкуриваемых сигарет может помочь вашему здоровью. Несмотря на то, что отказ от курения может быть одним из самых трудных дел, которые вы когда-либо делали, он также может быть одним из лучших вещей, которые вы делаете для себя, своего здоровья, своих финансов, а также своей семьи и друзей.

Информация о ВИЧ | The Well Project

Главная страница > Информация о ВИЧ

Информация о ВИЧ

Целью проекта Well Project является повышение информированности женщин, живущих с ВИЧ, в вопросах свободы действий и здоровья путем разработки и предоставления доступа к учитывающей культурные особенности, научно точной и ориентированной на женщин информации о ВИЧ. Наш контент посвящен широкому кругу вопросов, связанных с ВИЧ и женским здоровьем.

На этой странице вы найдете нашу обширную библиотеку из почти 200 информационных бюллетеней по вопросам образования на английском, испанском и хинди; более 60 наборов слайдов на английском и испанском языках; ссылки на вебинары, организованные The Well Project; а также интервью и программы, посвященные многим из наших замечательных членов сообщества.

Библиотека информационных бюллетеней

Наши информационные бюллетени охватывают многие темы, связанные со здоровьем, образом жизни и профилактикой ВИЧ. Ознакомьтесь с нашей библиотекой из более чем 120 (и пополняющихся!) информационных бюллетеней — все они написаны с учетом нашего глобального сообщества.

ПОСЕТИТЕ КАТЕГОРИЮ >

Библиотека слайдов

The Well Project считает, что знание — сила. Мы стремимся предоставлять инструменты нашим членам, чтобы они могли использовать их для расширения своих знаний, а также для обучения и расширения возможностей других в их сообществе. В дополнение к нашим информационным бюллетеням мы разработали несколько наборов слайдов по важным темам, связанным с ВИЧ.

КАТЕГОРИЯ ПОСЕЩЕНИЯ >

Женщины, которые меняют мир к лучшему

Мы приглашаем вас познакомиться с удивительными женщинами, которые меняют жизнь своих местных сообществ и женщин, живущих с ВИЧ, по всему миру. В этом разделе представлены члены нашего общественного консультативного совета, а также другие активисты, работающие над прекращением эпидемии ВИЧ среди женщин и девочек.

ПОСЕТИТЬ КАТЕГОРИЮ >

Вебинары

В этом разделе мы предоставляем доступ к записям, слайдам и другим вспомогательным материалам наших вебинаров в прямом эфире. Если вы не смогли присутствовать или хотите сослаться на информацию, предоставленную во время вебинара, это место для поиска!

ПОСЕТИТЬ КАТЕГОРИИ >

Хинди

Одной из основных целей проекта The Well Project является изменение ситуации во всем мире путем предотвращения ВИЧ/СПИДа с помощью информации и образования. Из-за большого количества индийских пользователей веб-сайта мы начали переводить многие из наших популярных информационных бюллетеней на хинди.

VISIT CATEGORY >

Español

Uno de los objetivos maines de The Well Project es cambiar el curso de la pandemia de del VIH/SIDA mediante la información y la educación. En esta sección, encontrarás más de 40 hojas informativas que contienen información verídica y fácil de leer, específicamente diseñada para mujeres y niñas.