Профилактика стрессов и эмоционального выгорания: Эмоциональное выгорание и профессиональный стресс, как взаимосвязаны, какие меры профилактики есть

Опубликовано 13.04.202307.04.2023 автором alexxlab

Содержание

«Профилактика стресса и профессионального выгорания» -Наши новости

«Профилактика стресса и профессионального выгорания»

В конференц-зале ГКБ №15 им. О.М. Филатова прошёл цикл лекций на тему «Профилактика стресса и профессионального выгорания в работе врача». Сотрудник медицинского симуляционного центра больницы им. С.П. Боткина О. Кныш в форме живого общения рассказал о том, как можно избежать стрессового состояния в современных условиях. Такие занятия позволяют управлять своими эмоциями в любой обстановке, считают организаторы мероприятия.

Цикл, который состоялся 13-14 марта 2018 года, прослушали 200 врачей и медсестёр. Наш корреспондент взял у О. Кныша небольшое интервью.

— Олег Юрьевич, еще десять лет назад проблема профессионального выгорания врачей не стояла столь остро, неужели всё так серьёзно?

— Увы, это так. Сегодняшняя нагрузка врачей, их постоянное, почти круглосуточное нахождение на рабочем месте, общение с, чаще всего, тревожными пациентами и их родственниками сказывается на психофизиологическом состоянии медицинских работников.

Раньше, профессиональное выгорание (ПВ) не считалось заболеванием или даже большой проблемой. На такие мелочи не всегда обращали внимания. Но и пациенты были не так привередливы, придирчивы и требовательны. Врач, доктор для них был непререкаемым авторитетом!

Что же касается синдрома ПВ, то о нем стали впервые говорить на Западе в 1974 году. Не прошло и пятидесяти лет, как люди стали обращать внимание сначала на выгорание эмоциональное, а потом и — на профессиональное. Причиной всему неумение сохранять и восстанавливать свое психоэмоциональное состояние в стрессовых ситуациях.

Так уж сложилось у нас, да и в других странах, медиков учат хорошо лечить: они повышают квалификацию, овладевают необходимыми знаниями. Но как самому с собой договариваться, помочь самому себе в сложной ситуации — этому не учат до сих пор. Вопросы психологии, общения, саморегуляции, к сожалению, остались «за бортом». Получается, что специалист высочайшего класса зачастую уходит из профессии, так как больше не может находиться в постоянном стрессе.

Поэтому пришла пора заниматься профилактикой. Подобный цикл позволяет дать базовый инструментарий для каждого из нас, чтобы определиться с выбором: жить в постоянном стрессе или наслаждаться жизнью. Навязать человеку насильно ничего не получится, это не эффективно. Например, все знают, что к стоматологу надо ходить раз в полгода для профилактики, но редко кто ходит. Так и здесь — моя задача дать людям инструменты, показать и доказать, что они эффективны. Когда человек сам понимает, что это значительно улучшает его самочувствие, он начинает этим заниматься серьёзно.

— Олег Юрьевич, какая группа медицинских работников больше всего страдает синдромом ПВ?

— Практически все медицинские работники подвержены стрессу. Чаще всего это те, кто сталкивается с вопросами пограничного состояния пациентов: сотрудники бригад скорой помощи, психиатры, реаниматологи. С ними надо вести работу в первую очередь. Причём, постоянную работу.

— А что нужно для того, чтобы выйти из стрессового состояния?

— Правильнее всего постараться не доводить до стресса. Надо знать методы и способы как его нейтрализовать. А если попал, то должен использовать современные и очень эффективные (запатентованные еще в СССР) методики, как из него выходить и тогда любое стрессовое воздействие не приведёт к негативным последствиям. Необходимо заниматься профилактикой, которая носит индивидуальный характер: кто-то смотрит кино, кто-то встаёт на лыжи, кому-то больше помогает наблюдение за жизнью аквариумных рыбок, а кого-то спасёт групповая терапия, такая, как нынешних занятиях.

А ещё для устранения такого нарушения желательно уметь на время сменить род деятельности, взять отпуск, переключиться. Также не лишним будет проконсультироваться с психологом, а иногда и психотерапевтом.

Особо отмечу, что в стрессовых ситуациях «стандартный российский метод», т.е. алкоголь, весьма вреден и не эффективен. Предложенных слушателям методик вполне достаточно, чтобы уметь восстанавливать свое психоэмоциональное состояние, изменить свой образ жизни для уверенности и спокойствия в любой сложной ситуации.

Отдельное спасибо хочу сказать уважаемому главному врачу Валерию Ивановичу Вечорко и начальнику отдела кадрового обеспечения и управления персоналом Евгении Валерьевне Борововой, по инициативе которых состоялся этот двухдневный цикл, за заботу и внимание к сотрудникам.

ПРОФИЛАКТИКА ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО СТРЕССА — ГБУЗ ЯНАО

В рамках «Всемирного дня охраны труда» заместитель главного врача по клинико-экспертной работе Губкинской городской больницы Александр Кетов провел беседу с сотрудниками Губкинского газоперерабатывающего завода по профилактике стрессов и профессионального выгорания.

Актуальная проблема современного работающего человека – работа на износ, чрезмерные профессиональные нагрузки, нервное перенапряжение. Как итог – профессиональное и эмоциональное выгорание, хроническая подавленность, усталость, апатия, равнодушие к жизни. В гонке за признанием, деньгами или высоким чином человек выкладывается на все 100%, идет к своей цели, стремится к желанному всей душой. Однако зачастую, придя к своей мечте, он не испытывает счастья – эмоционально человек настолько измотан, что просто не чувствует радости.

Синдром выгорания сотрудников не выдуманный. Это реальная «болезнь XXI века», которой подвержены предприниматели, работники крупных компаний и заядлые трудоголики. Если вовремя не включить «перезагрузку», «болезнь» будет прогрессировать, затягивая человека на самое дно.
Профессиональное выгорание – это общее негативное состояние человека, развивающееся на фоне хронического стресса в условиях профессиональной деятельности и ведущее к психическому и эмоциональному истощению внутренних ресурсов личности.

В процессе работы каждый сотрудник испытывает нагрузки любого рода – физические, эмоциональные, психологические. Без них не обходится жизнь современного человека. Однако при незначительном регулярном напряжении организм самостоятельно справляется со стрессом, естественная «перезагрузка» происходит быстро, не вызывая существенных деформаций в сознании и повседневной жизни человека. Но когда сотрудник подвержен мощным нагрузкам постоянно, отрицательные ситуации «сматываются» в тугой клубок, откладываются, накапливаются в огромный «снежный ком». Без «разрядки» негатив давит на сознание, изматывает человека, и, как следствие, наступает профессиональное выгорание.

Полностью исключить влияние негативных и вредных факторов в процессе работы невозможно. Однако правильно внедренная профилактика профессионального выгорания поможет предотвратить последствия синдрома, помочь сотрудникам обрести веру в свои возможности и по-новому взглянуть на свои, пусть даже рутинные и скучные обязанности. Главное – правильная установка и положительный подход к проблеме! Все в наших руках!

Важная миссия руководства – верно распределить приоритеты, выделить цели компании, организации и донести их до сотрудников. Как пример можно рассмотреть старинную притчу о строителях, которые занимались одним делом, но ассоциировали его по-разному. Первый просто «тащил тяжелую, проклятую тачку со строительными материалами», второй «зарабатывал средства для своей семьи», а третий – «участвовал в уникальном строительстве прекрасного собора». Правильная постановка задачи – главное условие, мотивирующее работников.

Сами сотрудники также должны прикладывать усилия к тому, чтобы работа была не тяжелым бременем, выматывающим эмоционально и психологически, а приятной и полезной деятельностью.

Помните: жизнь – это не только работа. Есть еще масса приятных занятий, которые подарят вам необыкновенные чувства эмоционального наслаждения, восторга, помогут вернуть ощущения новизны и счастья. Общайтесь с родными, проводите досуг в кругу семьи, путешествуйте, делитесь положительными эмоциями, не зацикливайтесь только на работе. Ведь жизнь прекрасна: и у вас она одна!

Статьи о предотвращении стресса и эмоционального выгорания

Помогите другим лучше справляться со стрессом, создайте более здоровый баланс между работой и личной жизнью и определите предупреждающие признаки эмоционального выгорания, чтобы остановить перегрузку, прежде чем она станет неуправляемой.