Психические качества человека: ПСИХИЧЕСКИЕ СВОЙСТВА — Гипертекстовый словарь методических терминов
⇐ Предыдущая12345Следующая ⇒
Психическими качествами человека являются: качества внимания, память, мышления тип темперамента. Значительная роль в труде отводится вниманию. Часто несчастные случаи на производстве происходят из-за невнимательности человека. Внимание может быть непроизвольным, когда человек без всяких усилий осуществляет направленность на предметы, и произвольным когда ставится перед собой цель быть внимательным, что требует волевых усилий. Из качеств внимания следует отметить — концентрацию, устойчивость, объем, переключение и распределение. Концентрация внимания — сосредоточенность деятельности на заданных объектах, явлениях и действиях. Устойчивость внимания — сохранение требуемой концентрации на длительное время. Объем внимания — качество, обеспечивающее возможность быстрого и глубокого понимания совокупности частей как некого целого (это число объектов или элементов, воспринимаемых в один момент). Переключение внимания — способность быстро переходить от одного вида деятельности к другому, с одного объекта на другой. Распределение внимания — способность человека сосредотачиваться одновременно на нескольких видах деятельности. Для различных профессий наиболее важными будут те или иные качества. Все эти качества внимания обычно проявляются в совокупности. Пример — машинист комбайна. Память — запечатление, сохранение и воспроизведение образов, предметов, явлений, переживаний, мыслей и действий. Формы проявления памяти многообразны. Двигательная память — запоминание, сохранение и воспроизведение движений. Эмоциональная память – память на чувства. Она позволяет воспроизводить чувства и переживания об опасных моментах в жизни человека, удерживающая его от повторения. Образная память — память на представления, звуки, запахи и т.д. Она позволяет запомнить особенности производственной обстановки. Существует непроизвольная память, когда запоминается материал без специальной цели и произвольная, когда ставится специальная цель запомнить что-либо. Содержанием словесно — логической памяти являются наши мысли. Мышлением называется процесс отражения в сознании человека сущности вещей, закономерных связей и отношений между предметами и явлениями действительности. Например: горнорабочий сравнивает фактическое состояние окружающей Среды с хранящимися у него в памяти эталонами, делает выводы об ее опасности, безопасности и необходимых действиях для устранения опасности или изменения своего поведения. Различают наглядно-действенное мышление, наглядно-образное мышление и абстрактное. Наглядно-действенное мышление проявляется в практических операциях человека. Наглядно-образное мышление наглядными образами, возникшими ранее (планирование трудовых операций и т.д.) Абстрактное — мышление в форме отвлеченных понятий и рассуждений. Двигательные реакции человека на внешние сигналы являются неотъемлемой частью трудового процесса. Различают простые зрительно-двигательные и акустико-двигательные реакции. При работе в подземных условиях профессиональную значимость в работе имеет темперамент человека. Темперамент — это индивидуальные особенности человека, определяющие динамику протекания психических процессов и поведения. Различают холерический, сангвинический, флегматический и меланхолический типы темперамента. Холерики быстры, чрезмерно подвижны, неуравновешенны, возбудимы. Они с увлечением берутся за дело, проявляют порывистость и быстроту движений, работают с подъемом, преодолевая трудности. Запас нервной энергии у холерика может быстро истощиться и тогда наступает резкий спад в его деятельности. Сангвиник энергичный, деятельный человек, быстро приспосабливающийся к новой обстановке и людям. Не выносит однообразной работы. Эти черты способствуют приспособлению к подземным условиям труда. Флегматики настойчивы и упорны в работе, медлительны, неторопливы, уравновешены. Как правило доводят начатое дело до конца. Они выдержаны, хладнокровны, спокойны. Это важно для горнорабочих. Но инертность флегматиков может отрицательно сказаться на безопасность поведения в динамической рабочей обстановке. Меланхолики — медлительные, с трудом реагируют на сильные раздражители. В работе пассивны. Этот тип темперамента наименее приспособлен к сложным подземным условиям труда. Безопасность работы обеспечивается волевыми чертами характера человека. Воля является способностью человека преодолевать препятствия и добиваться поставленной цели. Воля выступает в целеустремленности, решительности, настойчивости, упорстве, мужестве.
⇐ Предыдущая12345Следующая ⇒
|
как они формируются, и на что влияют
Каждый человек обладает определенным набором свойств, которые наделяют его индивидуальностью, отличают от остальных людей. На основе этих особенностей ты бессознательно выбираешь друзей. Учитываешь их при поиске репетитора для своего ребенка. Влюбляешься. Качества психики человека влияют на его поведение, стиль учебы и работы, интересы.
Фото Joeyy Lee on Unsplash
Представь, что ты несколько лет не видела подругу и вдруг встретилась с ней в огромном магазине? Внешне она изменилась, годы нарисовали морщинки около глаз. Если она занимает высокую позицию, возможно, у нее появились замашки руководителя. А если не может устроиться в жизни – затравленный взгляд.
И, тем не менее, посидев с ней в кафе или покатавшись на коньках, ты узнала ту, давнюю Юльку или Ирку, с которой вы ходили в кино, покупали мороженое. Ты узнала ее по тем качествам (свойствам) психики, которые, несмотря на все прошедшие годы, сохранились, хотя возможно, и приобрели новый оттенок.
К таким качествам психики психологи относят достаточно устойчивые свойства, которые возникают в процессе жизнедеятельности человека. При формировании на них оказывают влияние социальные отношения, общение, учеба, жизненные обстоятельства. Некоторые проявляются в очень раннем возрасте. Другие формируются в подростковом возрасте, юношестве, взрослом возрасте.
Устойчивость, инертность и постоянство – те характеристики, которые отличают качества психики от динамичных состояний и процессов. Последние также оказывают сильное влияние на психический мир человека.
Чтобы легче было разобраться в отличиях, можно привести такой пример: с утра ты идешь на работу. Тебя облила проезжающая мимо машина. На остановке перед тобой автобус закрыл двери. На работе накричал шеф. Ты пролила кофе на отчет. И вот после всех этих неприятностей к тебе подошла коллега, которую ты не очень любишь и самым наглым голосом потребовала распечатать ей документы, т.к. у нее сломался принтер. Вдруг на тебя накатывает волна раздражения, ты чувствуешь злость и взрываешься.
Как сохранить психическое здоровье?
Подобная реакция обычно для тебя нехарактерна. Обычно ты реагируешь более спокойно, но в этой ситуации, после всех проблем, стала раздражительной, злой, сорвалась. Это – временное состояние, которое возникло однажды и скоро пройдет. Оно не является качеством психики.
Другое дело – раздражительность. Это уже качество, которое является свойственной тебе чертой и проявляется регулярно.
Принято выделять следующие качества:
- Характер;
- Темперамент;
- Способности;
- Мотивационная система личности.
В этой статье:
ХарактерТемпераментСпособностиМотивационная сфера
Новости СМИ2
Характер
Говоря о качествах психики, сразу вспоминают о характере. По сути, это совокупность свойств, которые человек проявляет по отношению к себе, окружающим людям, деятельности. Черты могут носить положительный и отрицательный характер. Особенность их в том, что они проявляются постоянно, являются обычным для данного человека способом реагирования на обстоятельства и окружающий мир.
Формируется это качество с раннего возраста. На то, каким будет характер, оказывают влияние такие факторы, как:
- Отношение родителей к ребенку – считается, что до года происходит формирование доверчивости, тревожности. Позднее особенности обращения родителей к детям могут привести к появлению отзывчивости, сострадания или, наоборот, бездушия, раздражительности.
- Взаимодействие с другими взрослыми способствует появлению стыдливости, морально-этических качеств, уважения, безынициативности, активности.
- Отношения с другими детьми определяют коммуникабельность, застенчивость, пассивность.
- Чтение, знакомство с культурным богатством прививает умение внимательно относиться к деталям, чувствовать красоту.
- Спорт развивает упорство, стремление к победе, умение бороться и добиваться результата.
При желании ты можешь подкорректировать качества, которые не устраивают тебя в самой себе. Однако попытка изменить другого человека почти всегда приводит к фиаско и разрыву отношений.
Темперамент
Одной из основ формирования характера является темперамент. Считается, что человек рождается с некоторым набором свойств, которые определяют особенности темперамента. Это – устойчивость, сила, скорость психических процессов. Их сочетание формирует 4 типа темперамента:
- При сочетании импульсивности, порывистости, неуравновешенности возникает холерический темперамент. Человека характеризует быстрая смена настроения, неустойчивость интересов, внутренняя сила.
- Сангвиники отличаются уравновешенностью, силой, подвижностью. Они не подвержены резкой смене настроения, позитивно настроены.
- В основе флегматического типа лежит постоянство, уравновешенность, нерешительность. Флегматик не склонен к быстрой смене настроения, часто кажется неэмоциональным и безразличным. Способен в течение долгого времени заниматься одним видом деятельности.
- Меланхолический тип проявляется, как слабый, неуравновешенный, импульсивный. Такие люди могут быть склонны к раздражительности, робости, обидчивости.
Характер объясняет, почему человек совершает то или иное действие. Темперамент, в свою очередь, обуславливает то, как он это делает.
Способности
Следующее качество личности – способности, или склонности человека к определенным видам деятельности. Ты наверняка встречала в своей жизни людей, про которых говорят, что они имеют врожденные способности к языкам или математике.
Фото LOGAN WEAVER on UnsplashВпрочем, правильнее говорить, что врожденными являются задатки, а сами способности развиваются по мере роста и развития ребенка при условии наличия адекватных внешних условий. Так, в подготовительной группе два мальчика демонстрируют явные способности к математике, хорошо считают, решают логические задачи. Родители одного увидели эту склонность и отдали его в математический класс. Здесь он действительно стал очень способным учеником, начал побеждать на различных олимпиадах.
Родителям другого ребенка безразлично, что ему интересно и к чему он имеет склонности. Они не обращают внимания на его успехи, зато хотят, что он станет отличным пловцом. В результате ребенок возненавидел плавание, забросил математику, и к подростковому возрасту вышел без каких-либо успехов и мотивации развиваться, добиваться успеха.
Мотивационная сфера
В эту систему включены потребности, цели, мотивы, установки. Их цель – совершение выбора. Наиболее постоянны – жизненные цели, ценности и бессознательные установки. Менее устойчивы интересы, потребности и мотивы.
Составляющие мотивационной сферы определяют каждый шаг человека на протяжении всей его жизнедеятельности:
- Потребности определяют, что необходимо для ощущения комфорта и стабильности.
- Мотивы направляют деятельность, определяют поведение.
- Цели являются тем, к чему человек стремится. Он выбирает их для работы, учебы, занятий спортом.
- Установки предопределяют особые реакции, как ты поступишь в той или иной ситуации. Формируются под влиянием опыта, часто имеют бессознательный характер.
- Интересы окрашивают деятельность, делают ее привлекательной, достойной внимания.
- Ценности способствуют совершению выбора, который будет соответствовать нормам общества, внутреннему понимания того, что есть добро или зло.
Компоненты мотивационной сферы могут конкурировать друг с другом, и тогда человек выбирает то, что имеет для него высшую ценность.
Качества личности определяют, какой выбор совершает человек, почему и как. Они отличаются постоянством и устойчивостью. Некоторые, например, темперамент и задатки, являются врожденными. Другие формируются на протяжении жизни.
17 Черты психически сильных людей
Духовно сильные люди могут справиться со всем, что преподносит им жизнь. Это не потому, что они родились со сверхспособностями, которых нет у остальных. Они просто предпринимают ряд действий, которые помогают им настроиться на правильный лад. Чтобы стать умственно сильным, вам нужно немного самоконтроля, благодарности, медитации и нескольких правильных привычек. В этой статье мы расскажем, как стать психически сильными, выделив несколько черт психически сильных людей. Итак, приступим.
Более 400 бесплатных медитативных практик с гидомDeclutter The Mind поможет вам жить более осознанно и лучше понимать свой разум с помощью растущей библиотеки бесплатных медитативных практик, курсов и ежедневных медитативных практик.
Исследуйте библиотеку медитации
Как стать психически сильным: 17 черт психически сильных людей
#1. Они не позволяют своим мыслям разгуляться
Психологически сильный человек знает, как контролировать свои мысли. Вместо того, чтобы позволить им разгуляться, они наблюдают за своими мыслями и наблюдают, как они проходят. Они понимают, что их мысли — это не то, кем они являются. Наоборот, это действия, которые они принимают в той форме, кто они есть. Психически сильные люди будут высказывать свои мысли по поводу определенного поведения. Например, если их мысли ведут себя так, как будто это конец света, они скажут: «Мысли, вы снова катастрофизируете, пожалуйста, остановитесь». Называя деятельность, которую выполняют их мысли, они получают больше контроля. Таким образом, они становятся умственно сильнее.
#2. Они не пытаются все контролировать
Сильные духом люди не пытаются все контролировать. Они полностью осознают, что иногда жизнь случается, и от этого никуда не деться. Близкие умирают неожиданно. Иногда нас увольняют с работы. В других случаях болезни берут верх над нашим хорошим здоровьем. Все, что мы можем сделать, это жить настоящим моментом. Цените близких, пока мы здесь. Примите меры, чтобы позаботиться о нашем здоровье, пока оно у нас есть. И контролировать то, что находится под контролем. И действительно взять на себя ответственность за эти вещи. Чтобы стать ментально сильным, вам нужно отпустить то, что вы не можете контролировать, и по-настоящему заняться тем, что вы можете контролировать.
№3. Они позитивно говорят сами с собой
Чтобы стать умственно сильным, вам нужно позитивно говорить с собой. Попрощайтесь с самобичеванием за каждую маленькую ошибку. Вы никогда не сможете выпалить: «Мне это хреново» или «Я не могу этого сделать». Потому что ты не лох и можешь все, даже если для этого потребуется немного дополнительного терпения. Позитивное общение с самим собой иногда требует от вас терпения. Иногда вы будете сталкиваться с трудностями. И именно тогда позитивный разговор с самим собой становится настолько важным. Если ваш мозг всегда критичен и отрицательно говорит сам с собой, как вы можете это преодолеть? Не будь себе злейшим врагом. Вместо этого станьте чирлидером номер один.
№4. Они благодарны за все, что у них есть
Психически сильные люди регулярно практикуют благодарность. Некоторые ведут дневники, куда записывают все, за что они благодарны. Другие составляют списки всего, что у них есть в жизни, чтобы постоянно помнить обо всем хорошем, что у них есть. Некоторые могут выражать благодарность, когда общаются с другими. Они могут сказать другу, что благодарны за то, что этот человек есть в их жизни.
№5.

Те, кто хочет стать умственно сильным, могут сделать это с помощью простой медитации. Практика всего 10 или 20 минут каждый день может помочь вам почувствовать ясность, которая позволит вам гораздо легче подходить к решениям и разговорам. Это также может помочь перенастроить ваш мозг. Ученые обнаружили, что мозг тех, кто регулярно практикует медитацию, отличается от мозга тех, кто этого не делает. Эти изменения мозга могут быть очень положительными для вашего психического здоровья. Это может помочь снизить уровень стресса, уменьшить заболевания головного мозга и многое другое. Вы можете найти некоторые из преимуществ медитации здесь.
#6. Они живут настоящим
Те, кто сильны духом, живут настоящим. У вас будет соблазн переработать прошлый опыт в своем мозгу или страх перед будущим. Но те, кто ментально силен, сосредотачиваются на том, чтобы оставаться в настоящем. Когда их мысли уносятся в прошлое или будущее, они замечают их, но смотрят, как они проходят. Жизнь в настоящем позволяет вам сосредоточиться на переживаниях, происходящих прямо сейчас. Это не только здорово для того, чтобы стать умственно сильным, но и отличный способ прожить жизнь. Не живите своей жизнью в голове. Выйдите из этого и испытайте мир, в котором вы живете прямо сейчас.
#7. Ищите хорошее
Сильные духом люди ищут хорошее во всех ситуациях. В трудные времена они могут спросить: «Что я могу сделать сегодня, чтобы завтра стало немного лучше?» Они делают детские шаги. Но они также ищут детские изюминки. Может, сегодня был худший день в твоей жизни. Может быть, вы потеряли кого-то, кого любили больше всего на свете. Случилось ли сегодня что-то хорошее? Может быть, это так же просто, как увидеть, как вся ваша семья собирается вместе, чтобы скорбеть вместе с вами. Может быть, кто-то пытался сказать правильные слова, чтобы утешить вас. Важно искать хорошее в плохих ситуациях. Когда ты смотришь на мир с полупустым стаканом, ты становишься слабым, а не сильным.
#8. Rewire Your Brain
Сильные духом люди пытаются перепрограммировать свой мозг. Есть несколько способов изменить свой мозг. Этот процесс называется нейропластичностью. Вы можете сделать это, медитируя, играя на музыкальном инструменте, занимаясь спортом, читая, слушая музыку, спя и т. д. Будем откровенны, сделать это не так-то просто. На самом деле это очень тяжело. Если вам когда-либо было трудно избавиться от привычки, помните, что мозг тоже немного мешает. Если вы каждый день прокручиваете негативные мысли, мозгу сложно сказать: «Нет, остановись, я хочу услышать что-нибудь позитивное».
№9. Они смеются над собой
Иногда все идет не так, как надо. Но есть одна вещь, которую психически сильные люди делают по-другому, — это смеются над собой, а не ругают себя. Человеку свойственно ошибаться. Человеку свойственно получать отказ. Человеку свойственно быть несовершенным. И, отпуская всю боль и находя радость в том, что они совершенно несовершенны, психически сильные люди поднимаются выше. Чтобы стать умственно сильным, смех может помочь вам восстановить силы, когда что-то идет не так, как вы хотите.
#10. Они практикуют уход за собой
Психически сильные люди ежедневно занимаются уходом за собой. Это маленькие вещи, которые они делают каждый день, и в итоге они становятся одними из самых сильных людей. Это может быть так же просто, как есть здоровую пищу каждый день или избавляться от негатива. Даже простые привычки, такие как душ с эвкалиптом или использование мыла с ароматом лаванды, могут помочь уменьшить эти ежедневные стрессы. Вы будете удивлены, узнав, что психически сильные люди, как правило, каждый день выполняют несколько небольших практик по уходу за собой, которые легко вписать в их распорядок дня, чтобы они придерживались этого в течение длительного времени. Потому что давайте смотреть правде в глаза, если вы не будете заботиться о себе, буквально никто на этой планете не сделает это за вас. Это все зависит от вас, чтобы показать себе такую любовь.
№11. Они ставят цели
Чтобы стать умственно сильным, вам нужно ставить перед собой цели. Часто разваливаются люди, которые не ставят цели, которых хотят достичь. У вас должна быть цель каждый день. Если вы знаете, кем хотите быть, чего хотите достичь и какое влияние хотите оказать на мир, вы пойдете на жертвы, на которые никто другой не пошел бы. Именно решимость, настойчивость и мотивация помогают превратить вас в духовно сильного человека. Цели помогают вам сфокусироваться на лазере. Когда вы знаете, чего хотите от жизни, вы не сдаетесь, когда на вашем пути встают небольшие препятствия. Вы просто прыгаете.
№12. Они спят
Сильные духом люди гарантируют, что они спят восемь часов каждую ночь. Они полностью осознают, что для того, чтобы быть в наилучшем состоянии ума, их разум нуждается в ночном отдыхе. Они не заставляют себя впадать в овердрайв. Они не работают всю ночь, чтобы наверстать упущенное или закончить проект. Психически сильные люди знают, что для достижения наилучших результатов им нужен сон. Они знают, что для того, чтобы контролировать свои эмоции, им нужен сон. Они знают, что для решения жизненных проблем важен сон. Итак, если вы хотите привести себя в наилучшее состояние, сон не для слабаков. Это для сильных.
Проблемы с засыпанием ночью? Попробуйте одну из наших бесплатных практик медитации для сна. Это поможет вам создать правильные условия для сна, но при этом расслабить тело и раскрутить мысли.
№13. Они тренируются
Умственно сильные люди ежедневно тренируются. Физические нагрузки помогают им избавиться от напряжения или стресса в теле здоровым способом. Вместо того, чтобы сдерживать все напряжение, оно снимается с помощью бега, танцев или других кардио- или силовых упражнений. Психически сильные люди становятся умственно сильными, потому что они высвобождают свои разочарования здоровым образом. Когда люди сдерживают свой стресс, в конце концов вы взрываетесь и выплескиваете его наружу. Но если вы регулярно снимаете любое напряжение со своего тела, вы будете лучше подготовлены к тому, чтобы говорить о своих разочарованиях в здоровой манере. И, таким образом, получить решение, которое вы действительно хотите.
№14. They Eat Clean
Чтобы стать умственно сильным, вам нужно питать свое тело здоровой пищей. Конечно, время от времени можно баловать себя сладкоежкой. Но психически сильные люди также питают свое тело фруктами, овощами и здоровой пищей. Они питаются правильно, потому что знают, что получают питательные вещества и витамины из здоровой пищи. И эти питательные вещества поддерживают их здоровье как умственно, так и физически. Когда вам не хватает питательных веществ или витаминов, вы можете чувствовать себя более разбитым или разочарованным и не понимать, почему.
Сильные духом люди редко используют социальные сети. Вместо того, чтобы играть в игру сравнения в Instagram или испытывать синдром «трава зеленее» в социальных сетях, они ограничивают свое использование социальных сетей. Возможно, они подписываются только на те аккаунты, которые улучшают их самочувствие или делают их счастливыми. Или они проводят детоксикацию в социальных сетях несколько раз в год, чтобы омолодить свое психическое здоровье. Чтобы стать морально сильным, вы не хотите быть затянутым в водоворот негатива политики, кликбейтов и сравнений, которыми занимается большинство социальных сетей. Но если вы не можете избавиться от зависимости от социальных сетей, не забудьте подписаться на аккаунты, которые вас вдохновляют. Они существуют, если копнуть достаточно глубоко.
№16. Они читают книги
Сильные духом люди читают книги. Вместо того, чтобы часами смотреть утомительные шоу на Netflix, они обучаются или развлекаются, читая восхитительные книги. Если вы интересуетесь медитацией, вы можете ознакомиться с нашим списком книг по медитации, с которых можно начать. И хотя вы можете многому научиться из научно-популярных книг, совершенно полезно заниматься и художественной литературой. Это может помочь вам улучшить свои творческие способности, представляя миры в своей голове, когда вы читаете. Настоящая магия в чтении заключается в обретении новой точки зрения. Вы можете многому научиться у других людей. И вы можете улучшить себя, научившись лучше общаться, укреплять свой разум или становиться лучше. Чем больше вы узнаете от других, тем лучше вы становитесь. Итак, откройте свой разум и откройте великую книгу.
#17. Они ожидают перемен
Сильные духом люди открыты для перемен. Они знают, что не могут сопротивляться этому. Они знают, что это произойдет, хотят они того или нет. Изменения неизбежны. Вещи развалятся, а затем снова соберутся по-новому. Когда что-то меняется, смотрите на это как на новое приключение и возможность. Чем больше вы сопротивляетесь этому, тем несчастнее вы будете. Но если вы смотрите на события, даже болезненные, как на новый опыт, вы будете на правильном пути к тому, чтобы стать психически сильным человеком.
Заключение
Сильные духом люди не пытаются контролировать свой мир. Они смеются над собой, ставят цели, заботятся о своем здоровье, выражают благодарность и делают много других положительных действий. Они не счастливые люди, которые испытывают только хорошее. Вместо этого они видят хорошее в плохих ситуациях. Несмотря на то, что они, как и все остальные, сталкиваются с проблемами, они доводят себя до наилучшего состояния, заботясь о себе и отпуская то, что не могут контролировать.
10 Ключевые черты психически здоровых людей
Источник: Раду Флорин/Unsplash
Меня часто спрашивают, что значит быть психически здоровым. Ранее я обсуждал, что мы все можем сделать для улучшения психического здоровья, но люди хотят знать, как это выглядит, когда они достигают этого. Хотя это выглядит немного по-разному для всех, есть некоторые общие характеристики людей, способных поддерживать хорошее психическое здоровье и повышать устойчивость.
10. Вы просыпаетесь каждый день и чувствуете благодарность за что-то.
Когда у вас плохой день или плохая неделя, вы можете оглянуться вокруг и увидеть, как другие люди счастливы. Во времена страданий может быть трудно признать то, что вы цените. Но способность ежедневно думать хотя бы об одной вещи, за которую вы благодарны, является признаком стойкости. Это признак того, что вы стремитесь ценить хорошие вещи или хорошие отношения, которые у вас есть. Признание этого может улучшить ваше психическое здоровье, если это станет регулярной привычкой.
9. У вас есть что-то, что вы с нетерпением ждете, чтобы сделать или испытать.
Возможно, вам предстоит мероприятие с друзьями, отпуск или что-то столь же простое, как спокойный вечер дома за просмотром любимого фильма. Планирование чего-то, чего вы можете с нетерпением ждать, и получение от этого некоторого удовлетворения и удовольствия — это признак того, что вы ищете положительные впечатления, которые могут уменьшить беспокойство и чувство депрессии.
8. Вы избавляетесь от гнева и не тратите время на обиды на других, которые причинили вам боль.
Хотя в какой-то момент жизни у всех нас были сложные отношения и конфликты, удержание их может помешать нам двигаться дальше по жизни. Это может привести к интернализованным отрицательным эмоциям, таким как гнев, печаль и даже одиночество, когда мешает нам найти других друзей или отношения. Если вы сможете успешно отпустить гнев и перестать думать о тех, кто причинил вам боль, у вас больше шансов обрести мир в своей жизни и достичь хорошего психического здоровья.
7. Вам нравятся простые вещи в жизни.
Люди, склонные к хорошему психическому здоровью, могут получить положительный опыт, делая простые вещи, например, прогуливаясь на природе, смеясь с друзьями и любимыми или слушая хорошую музыку. Вы можете оценить каждый опыт, даже если он не захватывающий или элегантный.
6. Вы продолжаете пытаться, когда дела идут плохо.
Трудно оставаться мотивированным, когда ты переживаешь трудные обстоятельства. Вы можете начать терять энергию и терять надежду. Но люди, которые психически здоровы, как правило, могут продолжать, когда дела идут плохо, и иногда это даже делает их более настойчивыми.
5. Вы помогаете окружающим.
Самые психически здоровые и самые устойчивые люди не сосредоточены на себе. Даже когда ваши собственные обстоятельства сомнительны, вы продолжаете обращаться к другим и оказывать поддержку, насколько это возможно. В зависимости от того, что происходит в вашей жизни, вы, возможно, не сможете делать большие дела, чтобы помочь другим, но вы всегда беспокоитесь о других и пытаетесь протянуть руку помощи.
4. Берегите себя.
Психически здоровые люди заботятся о других, но не до такой степени, что перестают заботиться о себе. Вы следите за тем, чтобы ваши собственные потребности удовлетворялись, потому что вы знаете, что это позволяет вам быть более доступным, чтобы помогать другим и присутствовать в ваших отношениях.
3. У вас хорошие границы в отношениях.
Знание того, когда сказать «нет», и знание, когда дать себе немного свободы, позволяет людям, которые психически здоровы, оставаться такими. Можно быть полезным, не нарушая собственного чувства пространства и уединения.
2. Вы не завидуете тому, что есть у других.
Вы не тратите время на сравнение себя с другими или с тем, что есть у других. Вы сосредотачиваетесь на том, чего хотите и что находится в пределах вашей досягаемости.