Психологическая поддержка подростков: 8 бесплатных служб психологической поддержки для детей и родителей

Опубликовано автором

8 бесплатных служб психологической поддержки для детей и родителей

Родителям, детям и особенно подросткам иногда нужно выговориться, а лучше — пообщаться с профессиональным психологом. Это можно сделать анонимно по телефонам горячих линий или в специальных онлайн-чатах.

Чтобы вам или вашему ребенку было проще получить помощь и поддержку, мы собрали нужные контакты в один материал. Сохраните в закладки, чтобы обратиться при необходимости.

Телефон доверия для детей, подростков и их родителей

Формат общения: 📞
Время работы:расписание для каждого региона на официальном сайте
Как связаться: по телефону +7 800 2000-122

Общероссийский телефон доверия, по которому психологи окажут психологическую поддержку и подскажут, как выйти из трудной ситуации.

При каждом звонке консультант подбирается заново, поэтому поговорить несколько раз с одним и тем же психологом, скорее всего, не получится

Центр экстренной психологической помощи МЧС России

Формат общения: 📞 📧
Время работы: круглосуточно
Как связаться:на сайте, по телефону +7 495 989-50-50

Психологи МЧС России консультируют по любой проблеме, но в приоритете обращения по поводу острых кризисных состояний и ситуаций — на них ответят быстрее. Консультация бесплатная, но придется оплатить услуги междугородней связи.

Можно написать на сайте — после регистрации в личном кабинете или в разделе «Вопрос психологу». В последнем случае ответ специалиста с вопросом опубликуют на сайте

Помощь рядом

Формат общения: 📧
Время работы: ежедневно с 11:00 до 23:00 по московскому времени
Как связаться:на сайте

Сайт, где подростки до 18 лет могут поговорить с психологом о том, что их волнует, и получить психологическую и информационную поддержку.

Можно написать в онлайн-чат или отправить письмо, ответ на которое придет на электронную почту в течение 7 дней. График работы распределен между конкретными специалистами и указан на сайте, поэтому есть возможность написать уже знакомому психологу

Твоя территория

Формат общения: 📧
Время работы: ежедневно с 15:00 до 22:00 по московскому времени
Как связаться:на сайте

Психологическая помощь подросткам и молодежи до 23 лет в формате онлайн-чата или письмом через форму обратной связи на сайте.

Писать можно не только в критических ситуациях. Если у ребенка ссора с друзьями, проблемы в новой школе или безответная любовь, специалисты тоже помогут

Центр психолого-педагогической, методической и консультативной помощи МГППУ

Формат общения: 📞 📧
Время работы: круглосуточно
Как связаться:на сайте, по телефону +7 800 600-31-14

На сайте университета проводят консультации для родителей несовершеннолетних детей.

Помогают с вопросами, которые связаны с особенностями развития ребенка, межпоколенческими отношениями и проблемами в школе. А еще консультируют людей, которые готовятся стать приемными родителями

Дети в семье

Формат общения: 📞
Время работы: ежедневно с 01:00 до 20:00 по московскому времени
Как связаться: по телефону +7 800 700-88-05

Проект фонда «Волонтеры в помощь детям-сиротам»: горячая линия, на которой консультируют будущих и состоявшихся приемных родителей. Помогают не только с поиском и оформлением ребенка, но и со сложностями его адаптации в семье или при проблемах с органами опеки.

Также на линию могут позвонить выпускники детских домов, которые столкнулись с любого рода трудностями

Я — родитель

Формат общения: 📧
Время работы: круглосуточно
Как связаться:на сайте

Сайт создан в помощь молодым родителям — например, здесь можно найти полезные статьи и подборки книг о воспитании.

А еще родители могут получить онлайн-консультацию психолога, юриста и специалиста по профориентации. Вопросы и ответы анонимно публикуют на сайте — можно изучить случаи других людей

Папа-школа

Формат общения: 📧
Время работы: круглосуточно
Как связаться:на сайте

Сайт онлайн-школы для пап. Здесь можно задать вопрос педиатру, психологу и педагогу — отвечают эксперты общественной организации «Врачи детям».

Ответ поступит на электронную почту в течение 7 рабочих дней

Все о родительстве и детях

Каждую неделю присылаем письма для будущих и настоящих родителей. Рассказываем о финансовой стороне родительства и о том, как не разориться на ребенке

Что еще почитать про защиту детей:

1. Психолог о жизни с подростками.
2. Как защищать права детей в школе.
3. Подкасты и ютуб-каналы, чтобы понять подростка.

Новости, которые касаются всех, — в нашем телеграм-канале. Подписывайтесь, чтобы быть в курсе происходящего: @tinkoffjournal.

ПомощьРядом.рф

Психологическая и информационная онлайн-помощь подросткам до 18 лет.

Здесь ты можешь поделиться с психологом в онлайн-чате тем, что тебя волнует и беспокоит

Расписание

Расписание

работы

консультантов

Пятница

31 марта

  • 11:00 — 13:00 Нина
  • 13:00 — 15:00 Мария
  • 15:00 — 17:00 Анастасия
  • 17:00 — 19:00 Людмила
  • 19:00 — 21:00 Лидия
  • 21:00 — 23:00 Лидия

Чтобы просмотреть это видео, пожалуйста, включите JavaScript и используйте браузер который поддерживает HTML5 видео

Чем мы можем помочь

Выслушаем

твою историю и твои переживания

Поможем

найти решение твоих трудностей

Расскажем

о дополнительных ресурсах помощи

Предоставим

информацию на волнующие тебя темы

Главные принципы нашей работы

Анонимность

Только ты решаешь, что рассказать консультанту. Если не хочешь, не называй свое настоящее имя

Конфиденциальность

Мы ценим твое доверие к нам.
Все, чем ты поделишься с консультантом, останется между вами

Принятие

Мы уважаем твои чувства.
Никто не будет тебя осуждать или высмеивать

Бесплатное

Бесплатное

оказание помощи

Обращайся к нам с любыми вопросами

  • Отношения

    Нет взаимопонимания, конфликты с окружающими, одиночество

  • Эмоции и чувства

    Тревога, страхи, стыд, вина

  • Смысл жизни

    Потеря и поиск смысла жизни

  • Безопасность и права человека

    Угрозы, домогательства, физическое и психологическое насилие

  • Здоровье

    Беспокойство из-за физического или психологического здоровья

  • Самоопределение

    Поиск себя и выбор профессии

Иногда работа чата может прерваться по техническим причинам, не зависящим от консультанта.
Пожалуйста, подожди некоторое время и снова напиши в чат, либо в форме «Оставить заявку»

Позвони на Общероссийский
детский телефон доверия

8-800-2000-122

8-800-2000-122

круглосуточно, анонимно
и бесплатно для жителей РФ

Полезные статьи

Советы психологов для тебя

Все статьи

Восстановление и поддержка восстановления | SAMHSA

Выздоровление свидетельствует о резком изменении ожиданий положительных результатов для лиц, которые испытывают психические расстройства и состояния, связанные с употреблением психоактивных веществ, или их сочетание.

Рабочее определение выздоровления, данное SAMHSA, определяет выздоровление как процесс изменения, посредством которого люди улучшают свое здоровье и самочувствие, живут самостоятельной жизнью и стремятся полностью раскрыть свой потенциал.

Сегодня, когда люди с психическими расстройствами и/или расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ, обращаются за помощью, они сталкиваются со знанием и верой в то, что любой может вылечиться и/или успешно справиться со своим состоянием. Ценность восстановления и систем ухода, ориентированных на выздоровление, широко признается штатами, сообществами, поставщиками медицинских услуг, коллегами, семьями, исследователями и активистами, включая главного хирурга США, Национальную медицинскую академию (NAM) и других.

Руководящие принципы

Надежда, вера в то, что эти проблемы и условия можно преодолеть, является основой выздоровления. Выздоровление человека строится на его сильных сторонах, талантах, способностях справляться с трудностями, ресурсах и врожденных ценностях. Он целостный, обращается ко всему человеку и его сообществу и поддерживается сверстниками, друзьями и членами семьи.

Процесс выздоровления очень индивидуален и протекает по многим путям. Это может включать клиническое лечение, лекарства, религиозные подходы, поддержку сверстников, поддержку семьи, уход за собой и другие подходы. Восстановление характеризуется постоянным ростом и улучшением здоровья и самочувствия, а также преодолением неудач. Поскольку неудачи являются естественной частью жизни, устойчивость становится ключевым компонентом восстановления.

  • Руководящие принципы
  • Четыре измерения восстановления
  • Офис восстановления
  • Восстановление и устойчивость
  • Восстановление и отношения
  • Поддержка восстановления
  • Культурная осведомленность и компетентность
  • Управление справедливости в отношении поведенческого здоровья

Четыре основных измерения выздоровления

  • Здоровье

    Преодоление или контроль своего заболевания (заболеваний) или симптомов, а также принятие информированных, здоровых решений, поддерживающих физическое и эмоциональное благополучие

  • Дом

    Наличие стабильного и безопасного жилья

  • Цель

    Выполнение значимой повседневной деятельности, такой как работа, школьное волонтерство, забота о семье или творческая деятельность, а также независимость, доход и ресурсы для участия в жизни общества

  • Сообщество

    Наличие отношений и социальных сетей, обеспечивающих поддержку, дружбу, любовь и надежду

Управление восстановления SAMHSA

Управление восстановления было создано для оценки и инициирования политики, программ и услуг, направленных на восстановление, и обеспечения того, чтобы голоса людей, находящихся на выздоровлении, были представлены. Офис будет поддерживать рост и расширение услуг поддержки восстановления по всей стране.

Национальный информационный центр и ресурс для ориентированной на выздоровление помощи в области психического здоровья, употребления психоактивных веществ и сопутствующих областей. Офис продвигает ориентированную на выздоровление систему помощи, работая в партнерстве с лидерами сообщества выздоровления, отслеживая прогресс с течением времени и выявляя устранение барьеров на пути трансформации системы.

Внедряйте принципы и практики, ориентированные на выздоровление, в реальных условиях практики с различными группами людей, у которых диагностированы поведенческие расстройства здоровья.

SAMHSA разделяет важность поддержки восстановления и выделяет ресурсы, которые поощряют участие в лечении психического здоровья и наркозависимости.

Целью этого конкурса является выявление инноваций, разработанных организациями, управляемыми равными или основанными на сообществах, которые способствуют восстановлению.

Эта серия видеороликов представляет собой набор бесед между родителями и воспитателями, в которых обсуждаются различные темы, связанные с трудными ситуациями, в которых оказались родители. Устойчивость развивается со временем и дает человеку возможность не только справляться с жизненными трудностями, но и быть лучше подготовленным к следующей стрессовой ситуации. Психологическая устойчивость, способность справляться с невзгодами и адаптироваться к стрессовым жизненным событиям широко варьируется от человека к человеку и зависит как от окружающих, так и от личных факторов. Это относится к положительной адаптации или способности поддерживать психическое и физическое здоровье, несмотря на участие в стрессовых ситуациях. Устойчивость — это усиление этих защитных факторов, чтобы они могли перевесить факторы риска. Оптимизм и способность сохранять надежду необходимы для устойчивости и процесса выздоровления.

Поскольку восстановление — это очень индивидуальный процесс, восстановительные услуги и поддержка должны соответствовать возрасту и предлагаться на протяжении всей жизни, а также должны быть достаточно гибкими, чтобы обеспечить культурную актуальность. То, что может работать для взрослых в процессе выздоровления, может сильно отличаться для молодежи или пожилых людей в процессе выздоровления. Например, поощрение жизнестойкости молодых людей, характер социальной поддержки, наставники-сверстники и коучинг по восстановлению для подростков и молодежи переходного возраста отличаются от услуг по поддержке восстановления для взрослых и пожилых людей.

Восстановление и отношения

Процесс выздоровления поддерживается через отношения и социальные сети. В этом часто участвуют члены семьи, которые становятся поборниками выздоровления своего близкого человека. Они оказывают существенную поддержку члену своей семьи на пути выздоровления и точно так же переживают моменты положительного исцеления, а также трудности. Семьи выздоравливающих могут испытывать трудности в социальной, профессиональной и финансовой жизни, а также в общем качестве семейной жизни.

Эти переживания могут привести к усилению семейного стресса, вины, стыда, гнева, страха, беспокойства, потери, горя и изоляции. Концепция устойчивости при выздоровлении также имеет жизненно важное значение для членов семьи, которым необходим доступ к преднамеренной поддержке, способствующей их здоровью и благополучию. Поддержка сверстников и друзей также имеет решающее значение для вовлечения и поддержки людей в процессе выздоровления.

Поддержка сверстников помогает людям участвовать или оставаться на связи с процессом выздоровления благодаря общему пониманию, уважению и взаимному расширению возможностей. Поддержка сверстников выходит за рамки клинического лечения в повседневную среду, обеспечивая неклиническую поддержку, основанную на сильных сторонах. Эти отношения могут помочь заложить основу для четырех аспектов выздоровления SAMHSA.

Национальный центр, возглавляемый коллегами, который предоставляет обучение и техническую помощь, связанную с выздоровлением от расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ.

Поддержка восстановления

Передовые системы поддержки восстановления SAMHSA для содействия установлению партнерских отношений с людьми, выздоравливающими от психических расстройств и расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ, и членами их семей для руководства системой поведенческого здоровья и продвижения индивидуальных, программных и системных подходов, которые укрепляют здоровье и устойчивость ; увеличить жилье для поддержки восстановления; уменьшить барьеры на пути к трудоустройству, образованию и другим жизненным целям; и обеспечить необходимую социальную поддержку в выбранном ими сообществе.

Поддержка восстановления предоставляется при различных настройках. Службы поддержки восстановления помогают людям входить в системы ухода и ориентироваться в них, устранять барьеры на пути к выздоровлению, оставаться вовлеченными в процесс выздоровления и жить полноценной жизнью в сообществах по своему выбору.

Вспомогательные услуги по восстановлению включают культурно и лингвистически приемлемые услуги, которые помогают отдельным лицам и семьям, стремящимся к выздоровлению от психических проблем и/или проблем, связанных с употреблением психоактивных веществ. Они включают в себя полный спектр социальных, юридических и других услуг (PDF | 409КБ). которые способствуют выздоровлению, хорошему самочувствию, установлению связей с поставщиками услуг и координации между ними, а также другие меры поддержки, направленные на улучшение качества жизни людей (и их семей), находящихся на выздоровлении и стремящихся к выздоровлению.

Услуги поддержки восстановления могут предоставляться до, во время или после клинического лечения или могут предоставляться лицам, которые не проходят лечение, но нуждаются в поддержке.

Эти услуги, предоставляемые профессионалами и равными, предоставляются различными общественными и религиозными группами, поставщиками медицинских услуг, школами и другими специализированными службами. Широкий спектр вариантов предоставления услуг гарантирует, что жизненный опыт всех людей будет оценен и представлен.

Например, в Соединенных Штатах есть 34 реабилитационных средних школы, которые помогают снизить риск в среде старшей школы для молодежи с расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ. Эти школы, как правило, имеют высокие показатели удержания и низкий уровень учащихся, возвращающихся к употреблению психоактивных веществ.

Кроме того, Стратегия SAMHSA по расширению масштабов поддержки по восстановлению Центра технической помощи (BRSS TACS) продвигает эффективную поддержку и услуги по восстановлению для людей с психическими расстройствами или расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ, и их семей.

Дополнительные публикации и ресурсы по восстановлению и поддержке восстановления.

Культурная осведомленность и компетентность

Для поддержки выздоровления требуется, чтобы службы охраны психического здоровья и зависимости:

  • Уважительно относились к представлениям о здоровье, обычаям, культурным и языковым потребностям различных людей и групп
  • Активно решать проблему многообразия при предоставлении услуг
  • Стремиться сократить неравенство в отношении здоровья в доступе и результатах

Культурная компетентность описывает способность человека или организации эффективно взаимодействовать с людьми разных культур. Чтобы произвести позитивные изменения, специалисты-практики должны понимать культурный контекст сообщества, которому они служат, и иметь желание и навыки работать в этом контексте. Это означает опираться на общественные ценности, традиции и обычаи и работать со знающими людьми из сообщества для планирования, реализации и оценки мероприятий по восстановлению.

Отдельные лица, семьи и сообщества, испытавшие социальное и экономическое неблагополучие, с большей вероятностью столкнутся с более серьезными препятствиями для общего состояния здоровья.

Известно, что на состояние здоровья влияют такие характеристики, как расовая или этническая принадлежность, религия, низкий социально-экономический статус, пол, возраст, психическое здоровье, инвалидность, сексуальная ориентация или гендерная идентичность, географическое положение или другие характеристики, исторически связанные с изоляцией или дискриминацией.

SAMHSA стремится устранить эти различия в состоянии здоровья, предоставляя культурно и лингвистически приемлемые программы поддержки психического здоровья, профилактики, снижения вреда, лечения и восстановления. Это обязательство подкрепляется заявлением агентства о воздействии неравенства, которое отслеживает программы и мероприятия, чтобы гарантировать, что доступ, использование и результаты являются справедливыми для расовых, этнических и других групп населения с ограниченными ресурсами.

Последнее обновление: 16.02.2023

Поддержка подростков и молодых людей

Некоторые из вопросов, которые вы можете задать: «Должен ли я волноваться из-за COVID-19?» и «Почему я не могу тусоваться с друзьями лично?». Вы можете испытывать беспокойство, скуку или разочарование. COVID-19 пугает, и вы не единственный, кто испытывает стресс.

Хотя любой человек может заразиться вирусом, вызывающим COVID-19, и люди любого возраста и происхождения могут серьезно заболеть, у большинства людей болезнь протекает в легкой форме, и они могут вылечиться дома. Но независимо от вашего личного риска, естественно беспокоиться о своих друзьях и семье или о неопределенности и изменениях в вашем распорядке дня.

Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы справиться со стрессом.

  • Узнайте о COVID-19. Знание фактов и прекращение распространения слухов о COVID-19 может помочь вам лучше контролировать происходящее.
  • Помогите остановить распространение COVID-19, часто мойте руки с мылом, прикрывайте глаза при кашле и чихании и избегайте тесного контакта с другими людьми, даже с друзьями. COVID-19 может распространяться людьми, у которых нет симптомов. Эти действия не позволят вам заболеть и передать вирус другим людям, которые вам небезразличны.

Простые в использовании интерактивные веб-инструменты для детей и подростков, помогающие справляться с мыслями и чувствами здоровым образом.

  • Как правило, людям не нужно носить маски на открытом воздухе.
  • Если вы больны и должны находиться рядом с другими людьми или ухаживаете за больным COVID-19, наденьте маску.
  • Если уровень сообщества COVID-19, где вы живете,
    • Низкий
      • Носите маску в соответствии с вашими личными предпочтениями, исходя из вашего личного уровня риска.
    • Средний
      • Если вы подвержены риску серьезного заболевания, поговорите со своим лечащим врачом о ношении масок в помещении в общественных местах.
      • Если вы живете или будете собираться вместе с кем-то из группы риска по тяжелому заболеванию, надевайте маску, находясь с ним в помещении.
    • Высокий
      • Если вам 2 года или больше, носите подходящую маску в помещении в общественных местах, независимо от статуса вакцинации или индивидуального риска (в том числе в школах K-12 и других общественных местах).
  • Если вы подвержены риску серьезного заболевания, носите маску или респиратор, которые обеспечат вам большую защиту.
  • Вы можете общаться в социальных сетях, но делать это на расстоянии, например, общаться с друзьями по телефону, отправлять текстовые сообщения, общаться в видеочате и в социальных сетях.
  • Найдите способы расслабиться. Сделайте глубокий вдох, потянитесь или помедитируйте. Старайтесь заниматься тем, что вам нравится, например, заниматься спортом, играть в игры, читать или заниматься другими хобби.
  • Придерживайтесь расписания. Планируйте время для занятий в школе, отдыха и общения с друзьями.
  • Избегайте алкоголя и наркотиков. Эти вещества могут ослабить способность вашего организма бороться с инфекциями и увеличить риск некоторых осложнений, связанных с COVID-19.
  • Поговорите о своих мыслях и чувствах с кем-то, кому вы доверяете.
  • Вы можете чувствовать утрату или страдание из-за изменений в вашей жизни в это время. Есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы справиться со своим горем.

Проблемы с отношениями дома и в школе, семейная история злоупотребления психоактивными веществами, проблемы с психическим здоровьем, такие как депрессия и беспокойство, или история сексуального насилия могут увеличить риск расстройства, связанного с употреблением психоактивных веществ. Стресс, беспокойство и депрессия, вызванные изоляцией и другими изменениями в вашем образе жизни во время COVID-19Пандемия также может увеличить риск расстройства, связанного с употреблением психоактивных веществ. Из-за пандемии вы можете иметь дело со страхом, беспокойством или потерей и разлукой с друзьями и близкими.

Своевременное лечение расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ, может помочь предотвратить серьезные проблемы со здоровьем или смерть. Люди с расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ, также подвержены повышенному риску тяжелого течения COVID-19. Когда расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ, не лечится, возрастает риск передозировки наркотиков или самоубийства.

Если вы или кто-то из ваших знакомых подвержены риску расстройства, связанного с употреблением психоактивных веществ, обратитесь к обученному специалисту. Вы по-прежнему можете получать поддержку в связи с расстройством, связанным с употреблением психоактивных веществ, во время пандемии COVID-19.пандемия. Не откладывайте получение помощи из-за пандемии COVID-19. Попросите о помощи сейчас.

Каждый человек в возрасте 12 лет и старше должен как можно скорее сделать прививку от COVID-19 .

Различный жизненный опыт может влиять на риск суицида. Например, риск самоубийства выше для тех, кто подвергся насилию, в том числе жестокому обращению с детьми, издевательствам или сексуальному насилию. Известно, что чувство изоляции, депрессия, беспокойство и другие эмоциональные или финансовые стрессы повышают риск самоубийства. Вы можете с большей вероятностью испытать эти чувства во время кризиса, такого как пандемия.

Вы можете быть особенно подавлены, когда стресс связан с травмирующим событием, например стихийным бедствием или пандемией.