Психологическая помощь подростку: ТВОЯТЕРРИТОРИЯ.ОНЛАЙН

Опубликовано автором

Содержание

Помощь

  • Интернет-служба Экстренной психологической помощи МЧС России

    http://psi.mchs.gov.ru
    Интернет-служба экстренной психологической помощи – это портал, на котором работают только профессионалы. В разделе «О нас» Вы подробнее узнаете о психологической службе МЧС России и её специалистах. По Вашему желанию на сайте можно получить консультацию психолога. Консультирование может проходить в форме опубликования ответов на Ваши вопросы или в скрытом режиме личного кабинета.
    Обратившись в «Личный кабинет», Вы получите профессиональную помощь и поддержку. Если это необходимо, специалист-психолог проведет диагностическое исследование, предложит коррекционные методики.

  • «Помощь рядом» — психологическая помощь детям и подросткам онлайн

    https://pomoschryadom.ru Общероссийский сайт «Помощь рядом» предназначен для детей и подростков в возрасте от 6 до 18 лет. Основная его цель – помочь несовершеннолетним в сложных вопросах, с которыми они могут столкнуться в своей жизни, путем предоставления безопасной информации и бесплатной психологической онлайн помощи. Вся информация сайта рецензируется и подвергается редакции и не зависит от каких-либо вероисповеданий, политических взглядов и общественных течений. Организаторы не преследуют какую-либо коммерческую выгоду и готовы на сотрудничество с волонтерами из числа организаций и специалистов помогающих профессий.

  • «Твоя территория. Онлайн» — психологическая помощь подросткам и молодежи

    https://www.твоятерритория.онлайн
    Онлайн консультанты службы психологической помощи для подростков и молодежи (до 23 лет). Здесь ты можешь обратиться за помощью и, переписываясь с консультантом, открыто говорить о ситуации, которая тебя беспокоит, о том, что ты по-настоящему чувствуешь и переживаешь сейчас

  • ГБУ «Московская служба психологической помощи населению» Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы

    http://msph.ru
    Крупнейший в Москве и Российской Федерации профильный центр практической психологии. Психологическая помощь предоставляется на некоммерческой основе, а доступность психологических услуг обеспечивается сетью территориальных и участковых отделов Службы во всех административных округах г. Москвы.

  • Телефон доверия для детей, подростков и их родителей

    http://telefon-doveria.ru
    Детский телефон доверия 8-800-2000-122 создан для оказания психологической помощи детям, подросткам и их родителям в трудных жизненных ситуациях. С 2010 года он принял уже более 8 млн звонков. Звонок бесплатный и анонимный. В службе телефона доверия работают прошедшие специальную подготовку психологи-консультанты. Их главная задача — снять остроту психоэмоционального напряжения, переживаний, которые испытывает звонящий в данный момент, и уберечь юного или взрослого собеседника от опрометчивых и опасных поступков.

  • Фонд поддержки детей, находящихся в трудной жизненной ситуации. Сайт «Я-родитель»

    http://www.ya-roditel.ru
    Онлайн-консультации по вопросам воспитания и сложных ситуаций в отношениях с детьми. Вопросы публикуются на сайте, но консультации анонимные

  • Психологическая служба для ЛГБТ

    https://lgbtnet.org/ru
    Сервис, предназначенный для оказания психологической помощи представителям ЛГБТ сообщества их друзьям и близким, а также другим людям по вопросам сексуальной ориентации и гендерной идентичности.

  • Благотворительный проект «Помогая другим – помогаешь себе». Бесплатная дистанционная психологическая интернет-служба.

    http://pomogaya-drugim.ru
    Региональная благотворительная общественная организация по оказанию психологической помощи населению психологами с инвалидностью

  • Региональная общественная организация «Независимый Благотворительный Центр помощи пережившим сексуальное насилие «Сёстры»

    http://www.sisters-help.ru/
    Центр «Сёстры» оказывает психологическую поддержку пережившим сексуализированное насилие и их близким вне зависимости от пола, возраста и того, как давно всё произошло.

ТВОЯТЕРРИТОРИЯ.ОНЛАЙН

ТВОЯ ТЕРРИТОРИЯ.ОНЛАЙН

психологическая помощь подросткам и молодёжи ежедневнo

          /чат на сайте 15.00 до 22.00 часов/         
 
телефонные линии:
c 9.00 до 18.
00  юридическая консультация  8800 550 56 29  
психологическая поддержка круглосуточно 8800 2000 122

Написать консультанту

 

Мы онлайн консультанты службы психологической помощи для подростков и молодежи (до 23 лет).

 

Здесь ты можешь обратиться за помощью и, переписываясь с консультантом, открыто говорить о ситуации, которая тебя беспокоит, о том, что ты по-настоящему чувствуешь и переживаешь сейчас.

Что делать, если разговор с консультантом прервался?

Если разговор с консультантом внезапно прервался, то это связано исключительно с техническими причинами: отключился интернет, неполадка в системе. Если у тебя есть возможность, пожалуйста, подожди 10-15 минут, скорее всего, связь будет восстановлена и вы продолжите разговор.

Что делать, если консультант отвечает не сразу?

Бывает так , что одновременно в наш чат обращаются сразу несколько человек, и наши консультанты не успевают мгновенно ответить. Не расстраивайся. Напиши в чат через некоторое время повторно. Если тебе нужна помощь прямо сейчас, позвони на круглосуточный всероссийский телефон доверия  8-800-2000-122.

Обрати внимание: на сайте может работать два чата. Время дежурства консультантов остается прежним с 15.00 дня до 22.00 вечера, ежедневно (время московское).

Анонимность

Расскажи о себе то, что считаешь нужным. Ты имеешь право не называть свое настоящее имя. В нашем чате не требуется предварительная регистрация.

Конфиденциальность

Мы не записываем разговоры и не сохраняем переписку через чат. Консультант гарантирует, что все, о чем вы говорили или писали останется между консультантом и тем, кто написал в чате или на почте. Никто третий об этом не узнает.

Уважение

То, что тебя волнует, становится важно и для консультанта в момент разговора. Мы стараемся быть бережными и внимательными к каждому обращению.

Обращение в службу психологической помощи онлайн бесплатно

Написать консультанту

О чем говорить?

 

В каких ситуациях можно обратиться к нам

Иногда люди думают, что обратиться за помощью психологу можно лишь тогда, когда дошел до края. Это не совсем так. В чат службы пишут дети, подростки и молодые люди в различных ситуациях и наши консультанты искренне стараются помочь им и совместно найти варианты улучшения.

Здесь мы приводим список тем, с которыми к нам обращаются. Мы также здесь каждый день, чтобы принять обращение по любой другой причине.

Дружба

Отсутствие друзей
Проблемная дружба
Отдаление друг от друга
Ссоры с друзьями
Ревность
Чувство исключенности из дружбы
Завершение проблемной дружбы
Помощь другу

Отношения

Начало отношений
Безответная любовь
Разрыв отношений
Жизнь без пары
Родители и отношения
Отношения на расстоянии
Гомосексуальные отношения
Секс без отношений

Школа

Новая школа
Университетская жизнь
Конфликты с учителями
Оценки
Окончание школы
Стресс из-за экзаменов
Конфликт в классе
Травля в школе
Нежелание учиться

Семья

Неприемлемые домашние правила
Конфликты с братьями или сестрами
Развод родителей
Конфликт с родителями
Отсутствие одного или обоих родителей
Конфликт с другими членами семьи
Пьющие родители
Отношения с отчимом или мачехой
Смерть близкого человека

Жестокость и насилие

Травля, издевательства
Травля в интернете
Сексуальное насилие
Сексуальные домогательства
Угрозы, избиения сверстниками
Шантаж, вымогательство денег
Предрассудки, предвзятое отношение
Насилие в семье

Физическое здоровье

Рост и изменение тела в подростковом возрасте
Контрацептивы и предохранение от беременности
Ранняя беременность
Репродуктивное здоровье
Алкоголь и наркотики
Курение
Болезнь, ограниченные возможности здоровья
Нарушения питания
Нарушение сна

Эмоциональное состояние

Низкая самооценка
Утрата и печаль
Чувство гнева
Чувство грусти
Одиночество и изоляция
Депрессия, апатия, безразличие
Суицидальные мысли
Паника и тревога

Отношения с законом

Кража
Любое нарушение закона
Найти место для проживания
Страх наказания
Вовлечение в противозаконные действия

Всё, о чем ты хочешь поговорить

Если ты просто хочешь поделиться тем, что у тебя на душе, то напиши нам в чат или на электронную почту. Мы говорим на любые темы.

Связаться с нами

Кроме обращения в чат можно обратиться в почтовую службу

В настоящее время психологи-консультанты могут ответить на 150 или 200 обращений в месяц. Мы отвечаем на электронные письма в порядке поступления и стремимся предоставить ответ в течение 4 или 5 дней.

Наша почта

[email protected]

Почтовая служба твоя

территория.онлайн

Как это работает

Для получения консультации заполнить форму на сайте

Для большей защиты создать временную электронную почту используя hotmail, yahoo, yandex

Отправить электронное письмо консультанту [email protected]

Консультант отвечает на обращение 1 раз в неделю, через 4 или 5 дней с момента получения

Обратиться к нашему психологу можно через данную форму

Будь внимателен(а) при написании своего e-mail! Если он написан с ошибкой, то мы не сможем отправить ответ.

Для получения консультации и сохранения анонимности и конфиденциальности, ты можешь создать бесплатный ящик, используя mail.ru, gmail.

Нажимая кнопку, я даю свое согласие на обработку моих персональных данных, в соответствии с Федеральным законом от 27.07.2006 года №152-ФЗ «О персональных данных», на условиях и для целей, определенных в Согласии на обработку персональных данных

Твоя территория © 2014 — 2023

Если необходима срочная помощь/не удается получить помощь на нашем ресурсе

Дополнительные службы: 8-800-2000-122 — телефон доверия, круглосуточно. Телефон доверия твоего города, номер которого можно найти в Интернете. Для получения неотложной медицинской помощи позвонить по номеру экстренной помощи 112. Звонок с мобильного возможен, даже если номер заблокирован.

Side Widget Area

Click here to assign widgets to this area.

Четыре вещи, которые вы можете сделать, чтобы поддержать психическое здоровье вашего подростка

Артикул

Проявите к подростку любовь и заботу, заботясь о себе.

UNICEF/UN036960/Торговник/Фотоагентство Verbatim

Независимо от того, хорошо ли вы с подростком ладите или испытываете трудности, важно показать, что вы его любите и поддерживаете, что вы можете помочь ему пережить трудные времена и что вы всегда рядом с ним.

Вот четыре вещи, о которых нужно помнить, когда вы разговариваете с подростком на тему «как дела?» и показываете , что вы всегда рядом с ним.

1. Поощряйте их делиться своими чувствами

  • Ищите способы связаться с вашим подростком. Спросите их, как прошел их день и что они делали. Это может быть, пригласив их присоединиться к вам в задании, например, в приготовлении ужина, чтобы вы могли использовать время, чтобы поговорить об их дне.
  • Напомните им, что вы рядом, несмотря ни на что, и что вы хотите услышать, что они чувствуют и что они думают. Несколько простых слов ободрения помогут им чувствовать себя комфортно, делясь с вами своими чувствами.
  • Важно признавать и понимать эмоции, которые они могут испытывать, даже если они неприятны. Когда они откроются вам, вы можете ответить: «Я понимаю», «Это похоже на сложную ситуацию» или «Это имеет смысл».
  • Может быть легко заметить, что ваш подросток делает то, что вам не нравится. Но также старайтесь замечать и хвалить их за то, что они делают хорошо — даже за такие простые вещи, как уборка за собой.

>> Подробнее о позитивной дисциплине и ее преимуществах

2. Найдите время, чтобы поддержать их

  • Работайте вместе над созданием новых рутин и достижимых ежедневных целей. Вы можете совмещать домашние дела с работой в школе или поставить цель, например, сделать домашнее задание до ужина.
  • Подростковый возраст означает независимость! Постарайтесь дать подростку подходящее время и пространство, чтобы побыть одному. Потребность в пространстве — нормальная часть взросления.
  • Найдите несколько способов поддержать и поощрить вашего подростка делать перерывы (от школьных занятий, работы по дому или других занятий, над которыми он может работать), чтобы заниматься тем, что ему нравится.
    Если ваш подросток расстроен, работайте с ними для мозгового штурма решения проблем. Постарайтесь не брать на себя и говорить им, что делать.

3. Вместе преодолевайте конфликты

  • Прислушайтесь к мнению вашего подростка и постарайтесь спокойно разрешить конфликт. Помните: все испытывают стресс!
  • Никогда не обсуждайте проблему, когда вы злы. Уйдите, сделайте вдох и успокойтесь — вы можете поговорить об этом с подростком позже.
  • Избегайте борьбы за власть. Сейчас, когда мир кажется непредсказуемым, а возможности кажутся ограниченными, подростки могут изо всех сил пытаться контролировать ситуацию. Как бы трудно это ни было в данный момент, сочувствуйте их желанию установить контроль в страшное время, а не пытаться дать отпор или подавить его.
  • Будьте честны и откровенны со своим подростком: вы также можете сообщить ему, что испытываете дополнительный стресс. Показывая им, как вы справляетесь со своими трудными чувствами, вы можете помочь им понять, что с ними все в порядке.
  • Если возникает конфликт, найдите время, чтобы подумать о том, как вы и ваш подросток можете его разрешить. Вы можете обсудить эти размышления со своим подростком, чтобы он увидел, как вы обрабатываете идеи.

4. Уход за собой

У опекунов много забот. Вы также нуждаетесь в заботе и поддержке для себя. Демонстрация заботы о себе также является хорошим способом показать подростку такую ​​практику.

  • Если вы чувствуете себя разбитым, не ждите, чтобы обратиться за помощью к другим. Это нормально и нормально чувствовать себя таким образом. Найдите члена семьи или кого-нибудь, с кем вы можете поговорить.
  • Найдите время для собственных отношений. Постарайтесь найти несколько человек, с которыми вы можете поделиться чувствами и переживаниями. Каждый день уделяйте им некоторое время, чтобы проверить, как вы себя чувствуете.
  • Найдите время в течение дня, чтобы делать то, что поможет вам справиться со стрессом. Независимо от того, насыщенный у вас день или медленный, мы знаем, что для вашего благополучия необходимо уделять время заботе о себе. Занимаясь тем, что вам нравится, или просто отвлекитесь на несколько минут в свой день, вы расслабитесь и зарядитесь энергией.
  • Попробуйте разные позитивные стратегии выживания, которые вам подходят. Некоторые идеи включают в себя: упражнения, общение с друзьями, составление списков дел или планирование наперед, соблюдение распорядка и структуры, размышления о том, за что вы благодарны или чем гордитесь, и занятия тем, что вам нравится, например, музыка, искусство, танцы и ведение дневника. .


Сообщения в этом руководстве были разработаны Справочной группой Межведомственного постоянного комитета по психическому здоровью и психосоциальной поддержке.

 

Как помочь подростку справиться с проблемами психического здоровья

Главная » Как помочь подростку справиться с проблемами психического здоровья

Как помочь подростку, борющемуся с проблемами психического здоровья

Последнее обновление: 30 января 2023 г.

Перейти к разделу

С каждым новым поколением приходят новые вызовы или разные версии тех же проблем, с которыми подростки сталкиваются на протяжении десятилетий. Запугивание, давление сверстников, бодишейминг, негативное самовосприятие — список подростковых проблем можно продолжать и продолжать. У вас, как у родителя, может быть свой собственный список из детства, но вы можете быть не уверены, что он полностью готов помочь вашему подростку справиться с его собственными трудностями. Многие из проблем, с которыми сталкиваются подростки, связаны с проблемами психического здоровья, некоторые из которых могут привести к злоупотреблению наркотиками в качестве механизма выживания. Но много ли вы знаете об этих проблемах? Знаете ли вы признаки, на которые нужно обращать внимание, или как эффективно помочь подростку?

По данным Национального института психического здоровья, приблизительно 49,5 % всех подростков в возрасте от 13 до 18 лет страдали каким-либо психическим расстройством, при этом примерно 22,2 % имели серьезные нарушения. Это включает в себя настроение, поведение и тревожные расстройства. Ваш подросток не одинок в своей борьбе. Вы тоже не одиноки, и важно, чтобы вы оба всегда помнили об этом, изучая варианты лечения.

Подробнее:  Психообразование при психических расстройствах 

В цифрах: психические заболевания подростков

Психические заболевания, такие как депрессия, тревога и биполярное расстройство, ежегодно поражают тысячи подростков по всей стране. Эти статистические данные указывают на их распространенность и потребность в сострадательном совете и заботе со стороны близких.

  • Каждый год в Америке каждый пятый подросток в возрасте от 13 до 18 лет страдает психическим заболеванием.
  • ЛГБТ-люди в два раза чаще, чем другие, испытывают психические расстройства, такие как глубокая депрессия или генерализованное тревожное расстройство.
  • Почти 90 % людей, покончивших с собой в результате самоубийства, имели основное психическое заболевание.
  • Расстройства пищевого поведения могут развиться у детей в возрасте 8 лет.
  • 50% всех хронических психических заболеваний начинаются к 14 годам.

Способы помочь вашему подростку

  • Знайте предупреждающие знаки.  Бывает сложно определить, есть ли у вашего подростка психическое расстройство, но есть определенные невербальные сигналы и признаки, на которые следует обращать внимание. Национальный институт психического здоровья собрал эти общие предупредительные признаки психического заболевания , на которые вы должны обращать внимание. Некоторые сигналы включают тщательное или сдержанное питание (свидетельствующее о расстройстве пищевого поведения), чрезмерный сон или истощение, резкие перепады настроения и ношение одежды с длинными рукавами, брюк или бинтов (чтобы скрыть признаки членовредительства).
  • Узнайте о психических заболеваниях.
     Изучить все, что возможно, о психических заболеваниях – это первый шаг к тому, чтобы узнать, как помочь человеку, который находится в трудной жизненной ситуации. Национальный альянс по психическим заболеваниям предлагает бесплатную образовательную программу для родителей подростков с психическими заболеваниями под названием Основы NAMI.
  • Открыто говорить о психических заболеваниях. Это первая стратегия для большинства родителей, и часто она может быть одной из самых эффективных. Если ваш подросток борется с психическим расстройством, худшее, что вы можете сделать, это игнорировать его или притвориться, что его не существует. Откровенный и честный разговор с подростком о депрессии, беспокойстве и суицидальных мыслях снижает клеймо молчания по поводу этих проблем и позволяет вашему ребенку понять, что говорить о том, через что он проходит, — это нормально.
  • Поговорите о злоупотреблении наркотиками.  Многие подростки предпочитают экспериментировать с наркотиками и алкоголем, чтобы избежать тяжести психического расстройства. Хотя ваш подросток может никогда не попробовать опасные вещества, не думайте, что он этого не сделает — вместо этого обсудите опасности наркотической и алкогольной зависимости. Если вы опасаетесь, что ваш подросток зависим, поговорить с ним еще важнее. Понимание разницы между конфронтацией и разговором имеет решающее значение для понимания того, как подходить к ситуации.

«Вы друг, родственник или партнер подростка с психическим заболеванием? Есть способы, которыми вы можете помочь, показывая свою заботу. “

  • Поддерживайте, а не помогайте.
    Когда и если ваш подросток расскажет о своих проблемах с психическим заболеванием, наберитесь терпения и, прежде всего, выслушайте его. Дайте подростку понять, что проблемы с психическим здоровьем не меняют того, как сильно вы его любите. Это может быть сложно, но постарайтесь не делать поспешных выводов и не обвинять определенных людей, события или ситуации в том, что переживает ваш ребенок. Может быть слишком легко практиковать поощряющее поведение , которое приносит больше вреда, чем пользы, например, предлагать делать домашнее задание или оправдывать свое психическое заболевание.
  • Не используйте пренебрежительные или осуждающие выражения. Когда вы разговариваете с тем, кто борется, важно думать о том, как вы говорите. Такие банальности, как «Все будет хорошо» и «Ты справишься с этим», ничем не помогут человеку с психическим расстройством. Вместо этого задавайте такие вопросы, как «Как я могу лучше всего поддержать вас прямо сейчас?» Убедите подростка, что он не единственный, кто занимается этими проблемами, и что вы во всем на его стороне.
  • Обратитесь к педиатру или лечащему врачу.  Врач вашего подростка сможет дать вам указания о том, как определить наличие психического заболевания, и посоветует, как действовать, если состояние вашего подростка ухудшится. Если врач вашего подростка не ставит диагноз или не направляет к другому специалисту, может быть полезно обратиться за вторым мнением. Лучше быть осторожным, чем позволить психическому заболеванию гноиться.
  • Получите направление к специалисту по психическому здоровью. Разговорная терапия с лицензированным консультантом может иметь большое значение, чтобы помочь человеку, борющемуся с психическим заболеванием. Сказав что-то вроде: «Меня беспокоит то, что ты так говоришь; давай поговорим с кем-нибудь об этом», может быть ключом к обсуждению темы консультирования с вашим подростком. Ваш врач или представитель медицинского страхования сможет порекомендовать варианты терапии, которые соответствуют вашему бюджету и потребностям вашего ребенка.

Психическое заболевание часто может вызывать расстройства пищевого поведения, злоупотребление наркотиками или алкоголем и суицидальные мысли. Если вы обеспокоены тем, что психическое заболевание вашего подростка привело к злоупотреблению психоактивными веществами или расстройству пищевого поведения, обратитесь в The Recovery Village. В наших учреждениях предоставляется комплексное конфиденциальное лечение наркомании, психических заболеваний и расстройств пищевого поведения, чтобы ваш подросток мог вернуться к здоровому образу жизни.