Психология и сны: Сновидения в психотерапии | Журнал Практической Психологии и Психоанализа

Что означают сны с точки зрения психологии

26 360

Познать себяСлушать своё тело

1. Нападение, преследование

Подобные сны видят как мужчины, так и женщины. Зачастую именно с нападениями и погонями связаны детские кошмары, которые запоминаются на всю жизнь. Что может за ними скрываться?

Нападающий может быть отражением скрытого внутри нас страха или желания, которое подавляется нашим эго, пока мы бодрствуем.

Или же угроза во сне может быть отражением какой-то настоящей опасности

Наконец, подобные сновидения могут быть отголосками инстинктов, доставшихся нам от первобытных предков, которым все время приходилось быть настороже и опасаться атак крупных хищников.

2. Учебные заведения, учителя

В нашем опросе в основном участвовали студенты, для которых проблема учебы была особенно актуальной (причем для женщин — в большей степени). Такие сны характерны не только для нашей эпохи: встречаются свидетельства того, что в Древнем Китае похожие кошмары снились тем, кто готовился к государственным экзаменам, от которых зависела вся последующая судьба человека.

3. Секс

Оказалось, что мужчинам сны сексуального содержания снятся чаще, чем женщинам. Трудно сказать, врожденные ли это различия или же они возникают в результате воспитания и влияния общества и среды.

Не исключено, что культура подавляет сексуальность женщин, и из-за этого они реже видят такие сны

Современные исследования пока не готовы дать однозначный ответ на эти вопросы. Возможно, в подобных снах проявляется наш биологический инстинкт размножения и проблемы, с которыми мы сталкиваемся, пытаясь реализовать его в условиях моральных ограничений, которые налагает общество.

4. Падение

Падения снятся нам гораздо чаще, чем полеты. Велика вероятность, что такие сны связаны c резким перепадом уровня нейротрансмиттеров (химических веществ, посредством которых импульс передается от одного нейрона к другому) в мозге при смене фазы сна.

Но кроме физиологических причин, сны о падении могут иметь и символическое значение, отражая резкие изменения, разрушение привычного уклада жизни, потери и психологические травмы. Изредка в подобном сне падение может перерасти в глобальную катастрофу, апокалипсис, обрушение всего мира.

5. Многократные попытки что-то сделать

Иногда спящий разум словно застревает в размышлениях о чем-то. Обычно это касается ситуаций из реальной жизни, вызывающих стресс. Нередко при этом мы испытываем неприятные ощущения: недовольство, страх, чувство бессилия.

На то может быть физиологическая причина — паралич мышц, наступающий во время сна

Но помимо этого подобный сон отражает скрытый глубоко внутри нас страх попасть в порочный круг, выйти из которого мы не сможем, несмотря на все усилия. Этот страх лежит в основе древнегреческого мифа о Сизифе. У современного человека такое ощущение экзистенциального ужаса могут вызывать, например, работа, учеба, личные отношения.

Между тем с точки зрения буддизма подобные сны можно рассматривать как духовное откровение, показывающее истинную сущность наших привязанностей как источника страданий.

Об авторе: Келли Балкели — психолог, занимающийся исследованием снов.

Текст:Николай ПроценкоИсточник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

«Память заполнена»: с какой информацией нам больнее всего расставаться

Как встречаться с женщиной, которая выросла без матери?

«Я в любовном треугольнике. Как выбрать между привычным и новым?»

«Меня раздражает абсолютно все — от чужих просьб до собственной лени»

Ребенок блогера-сыроеда Максима Лютого умер от истощения. Почему люди «экспериментируют» на детях?

Выгорание, опустошение и хронический стресс: 5 признаков, что вы в зоне риска, и советы от психолога

«Задавайте открытые вопросы»: 4 навыка откровенного разговора — советы для супругов

«После работы и дел по дому нет сил на секс, а муж обижается»

Психология на грани реальности: ученые разгадали природу вещих снов

https://ria.ru/20180824/1527090829.html

Психология на грани реальности: ученые разгадали природу вещих снов

Психология на грани реальности: ученые разгадали природу вещих снов — РИА Новости, 24. 08.2018

Психология на грани реальности: ученые разгадали природу вещих снов

В вещие сны верит, по разным данным, от четверти до половины населения Европы. Причем многие утверждают, что испытывали соответствующий опыт хотя бы раз в… РИА Новости, 24.08.2018

2018-08-24T08:00

2018-08-24T08:00

2018-08-24T08:00

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/152711/21/1527112180_0:3:1036:586_1920x0_80_0_0_7a4984f631677a8fae03986f64cdcd78.jpg

эдинбург (город)

швейцария

москва

фукусима (город)

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2018

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og. xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

1920

1080

true

1920

1440

true

https://cdnn21.img.ria.ru/images/152711/21/1527112180_127:0:911:588_1920x0_80_0_0_9d918c70300d1b7c5343eb18cae957f0.jpg

1920

1920

true

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

эдинбург (город), швейцария, москва, фукусима (город), эдинбургский университет, институт проблем экологии и эволюции им. а.н.северцова ран

Наука, Эдинбург (город), Швейцария, Москва, Фукусима (город), Эдинбургский университет, Институт проблем экологии и эволюции им. А.Н.Северцова РАН

МОСКВА, 24 авг — РИА Новости, Татьяна Пичугина. В вещие сны верит, по разным данным, от четверти до половины населения Европы. Причем многие утверждают, что испытывали соответствующий опыт хотя бы раз в жизни. Ученые объясняют это различными объективными и субъективными причинами. Можно ли увидеть во сне будущее — в материале РИА Новости.

К гадалке не ходи! Какая наука стоит за сверхъестественными способностями

NaN , NaN:NaN

Где-то я это уже видел

Подростки катались на велосипедах в городе. В какой-то момент по дороге к дому один из мальчиков внезапно понял, что вот сейчас они завернут за угол и увидят во дворе своего друга, ставящего велосипед. Было ощущение, что картину будущего он наблюдал прошлой ночью во сне. Он хотел тут же рассказать об этом всем, но сдержался из боязни вмешаться в сюжет предсказания.

Так описывал в 1983 году собственный опыт психолог из Швейцарии Артур Франкхойзер. Он предположил, что какая-то часть вещих снов связана с эффектом дежавю — когда человек осознает, что видел место, где он оказался, раньше, хотя никогда там не был. По мнению ученого, дежавю и вещие сны активизируются в подростковом возрасте, в период формирования психики.

Проверить эту гипотезу в 2002 году взялся японский исследователь Казухико Фукуда из Университета Фукусимы. Он опросил 122 студента и выяснил, что у 40 процентов из них хотя бы однажды был вещий сон, правда, большинство не верило в предсказанное. Те из опрошенных, кто ни разу не видел во сне будущее, реже сталкивались с дежавю. По мнению Фукуды, люди просто путают эти два эффекта.

Ученые рассказали об опасности длительного сна

9 августа 2018, 03:02

Мир подает знаки

О вещих снах упоминается в самых ранних литературных памятниках. Аристотель посвятил им трактат «О предсказаниях во сне», где отметил, что найти рациональное объяснение феномену невозможно, но и верить на слово тоже неправильно. Философ решил парадокс привычным для древних греков способом — объявил вещий сон даром богов. 

Большинство людей может вспомнить пару вещих снов — своих или пересказанных другими. Нередко они касаются негативных событий, например смерти родственника. Ученые полагают, что человек неосознанно видит изменения в облике своего близкого, указывающие на плохое состояние. Эта информация возбуждает ночной кошмар о смерти. И когда родственник умирает, сон воспринимается как вещий.

«Вытащить из ада»: вещие сны и явления умерших в трактовке Церкви

NaN , NaN:NaN

Мы воспринимаем множество информации неосознанно, запоминаем ее, хотя не стремимся к этому. Все это может всплывать в снах. В научном сообществе считают, что сон в его быстрой фазе, как раз когда мы видим сновидения, облегчает усвоение информации, запоминание. Предполагают также, что сон способствует решению трудных задач.

В 2014 году Милан Валяшек и Каролин Уатт из Университета Эдинбурга (Великобритания) проверили гипотезу о неявной обработке информации. Они исходили из того, что те, кто видит вещие сны, склонны неосознанно искать и анализировать скрытые знаки вокруг себя. Кстати, эту идею впервые высказал Аристотель. И наоборот, те, кто сознательно обращает внимание на предзнаменования, не видят вещих снов. В результате ни одно из предположений не подтвердилось, значит, пророческие сновидения и вера в полный тайных подсказок мир никак не связаны.

Сомнолог рассказал о «катастрофической эпидемии», поразившей общество

26 сентября 2017, 11:57

Кто чаще видит вещие сны

Год спустя исследователи под руководством Валяшека изучили связь между верой в вещие сны, наличием опыта пророческих сновидений и демографическими факторами: полом, возрастом, образованием.

По анкетам 672 человек разного возраста и пола ученые сделали следующие выводы. Более образованные реже верят в вещие сны. Гипотеза о том, что к этому склонны женщины, подтвердилась. Люди постарше чаще описывали опыт вещих снов. Рваный сон также этому способствовал.

Обнаружилась связь с медикаментами. Здоровый человек видит сны несколько раз за ночь во время быстрых фаз, но никогда их не помнит. Однако некоторые снотворные способны изменить структуру сна и сохранить воспоминания после пробуждения.

«Отключиться мог прямо на светофоре». Как живут больные сном россияне

NaN , NaN:NaN

Есть и другие объяснения. Например, человек заснул рядом с телевизором, по которому передавали новости, и его мозг творчески вплел их в ткань сновидения. Наутро, услышав то же самое еще раз, немудрено решить, что привиделся вещий сон.

Интересны также попытки применения теории вероятности. К примеру, землетрясения не так уж редки во многих регионах мира, следовательно, существует ненулевая вероятность увидеть сон об этом перед катастрофой. Нервозная обстановка и тревога последних дней способна навеять кошмары, которые сбываются.

Нередко человек объявляет сон вещим постфактум: сначала происходит событие, а потом он «вспоминает», что видел об этом сон. На самом деле «предсказатель» вполне мог неосознанно отодвинуть в прошлое дату сна, который ему привиделся после события.

Фабрика сновидений

Зачем нам сны? Ведущий российский исследователь Владимир Ковальзон из Института проблем экологии и эволюции им. Северцова РАН в книге «Основы сомнологии» пишет, что они возникли как побочный продукт на эволюционном пути, когда формировались мышление и сложные четырехмерные зрительные образы.

Ученые выяснили, как ведут себя зрачки во время сна

NaN , NaN:NaN

Исследователи из США и Великобритании сравнили мозг с генератором виртуальной реальности, который во сне уточняет нашу модель мира, сформированную в период бодрствования. В снах мозг строит предсказания об окружающей действительности, которые предстоит проверить.

За ночь мы испытываем от четырех до шести 90-минутных циклов сна. Сновидения приходят во время быстрых фаз — так называют состояние, когда мозг очень активен, но не воспринимает стимулы извне и не посылает сигналы мышцам. В этом состоянии большую часть суток пребывает ребенок в утробе матери и в первые недели жизни. Таким образом, сон играет важную роль при формировании центральной нервной системы. Зачем сны взрослому человеку, остается неясным.

Психология сновидений

Куда мы идем, когда спим? Мы мечтаем, потому что… Как сны раскрывают внутреннюю работу ума? Влияют ли сны на настоящее? Сны оставались одной из величайших неразгаданных тайн психологии на протяжении всей истории, начиная с того времени, когда люди думали, что сны обладают пророческими способностями, и до наших дней, когда они связаны с неврологическими случаями и изучаются. Всегда интересно думать о «Психологии сновидений» — о том, почему и как ночные действия совершает за нас наше подсознание.
Сон: что это?
Сон — это серия образов, идей, эмоций и переживаний, которые чаще всего происходят бессознательно во время определенных стадий сна. Они могут быть забавными, приятными, романтичными, расстраивающими, пугающими и даже странными. Хотя многие люди так думают, сны могут не преподать нам уроки о будущем или о том, как стать лучше. Наоборот, все больше данных свидетельствуют о том, что сновидения способствуют укреплению памяти и контролю над настроением — процесс, напоминающий ночное лечение. Но не все получают от этого пользу; те, кто недосыпает, также часто испытывают лишение сна, спят в течение более коротких периодов и, возможно, забывают свои сны. Психология сновидений объясняется множеством факторов, но не подтверждена ни для одного.

Мы знаем, что сны обычно происходят в течение цикла БДГ, часто называемого быстрым движением глаз. Ваш мозг подобен тому, каким он является, когда вы бодрствуете, который очень активен во время цикла БДГ, поэтому он создает истории, которые могут казаться и казаться подлинными. Хотя иногда мы осознаем, что спим, иногда даже после пробуждения сны могут казаться очень реальными. Помимо циклов БДГ-сна, могут случаться и сны, хотя обычно они не такие яркие и запоминающиеся.

Сны могут длиться от нескольких секунд до 20–30 минут, но в мире снов этот промежуток времени может показаться искаженным. Вероятность того, что человек вспомнит сон после пробуждения, увеличивается, если он просыпается в период БДГ. Согласно исследованиям, большинство людей видят от трех до пяти снов каждую ночь, в то время как другим людям может сниться до семи снов.

Почему мы мечтаем? Психология сновидений
Существует несколько взглядов на значение и цель сновидений. Вот несколько возможных причин, а также подтверждающие данные из мира науки, которые объясняют психологию сновидений:

1.       Ваш мозг упорядочивает информацию с помощью снов

Консолидация памяти является одним из приоритетов отдыха и освежения во время сна, и некоторые люди думают, что сновидения способствуют этому процессу. Пока мы мечтаем, мозг сортирует информацию, которую он должен хранить, и информацию, которую он должен забыть. Наш разум также генерирует образы и рассказы, чтобы наилучшим образом организовать всю эту деятельность и продвигать процесс. Согласно обзору идей сновидений, опубликованному в журнале Brain Science Advances за 2019 год, данные подтверждают существование так называемой «консолидации памяти, зависящей от сна», и тот факт, что для обработки памяти необходимы как быстрый, так и медленный сон. . Согласно гипотезе, поскольку сновидения часто представляют собой события, происходившие во время бодрствования человека; мозг извлекает, обрабатывает и учится на этой информации, пока он находится в состоянии покоя. Следовательно, «Психологию сновидений» можно отнести к этой фазе, во время которой воспоминания обновляются, пересматриваются или опускаются.

2.       Сны представляют ваши самые сокровенные устремления и трудности.

«Толкование сновидений», написанное американским врачом и психоаналитиком Зигмундом Фрейдом в 1899 году, представляет собой своего рода манифест, объясняющий, почему мы видим сны, что представляют собой сны и почему все это имеет значение. Согласно Фрейду, сны служат «дорожной картой в бессознательное» и являются отражением «наших сокровенных потребностей и желаний». Американской психоаналитической ассоциацией. Вместо этого исследование 2018 года, опубликованное в журнале Frontiers in Psychology, показывает, что даже если сны не всегда исходят из самых благоприятных источников, они могут быть результатом обработки информации и самоорганизации спящего мозга (также известного как травма и тревога). Другими словами, приятные они или отрицательные, эмоции, вероятно, влияют на психологию сновидений.

3.       Сны могут помочь вам лучше справляться с проблемами

Теория имитации угроз (TST) сновидений — это теория, выдвинутая финским когнитивным нейробиологом и психологом Антти Ревонсуо, доктором философии, в 2000 году. Она предполагает, что сны — это способ нашего мозга практиковать защитные механизмы, не сталкиваясь с реальной угрозой. Согласно идее Ревонсуо, состояние сна предоставляет мозгу безрисковую среду, в которой можно практиковать социальные и поведенческие навыки. Таким образом, сны подготавливают нас к тому, чтобы лучше справляться со встречами, событиями, опасностями и отношениями в бодрствующей жизни.

4.       Сны позволяют вам испытать чувства, которые вы, возможно, подавляете. Согласно объяснению Голдмана, «предполагается, что цель сна — дать телу возможность почувствовать эмоции, передать эти эмоции и затем переварить их». Однако хорошие эмоции редко нуждаются в полной обработке во сне. состояние. По словам Дайан С. Марти, доктора философии, это происходит потому, что когда вы не справляетесь с плохими эмоциями во время бодрствования, ваш мозг вынужден делать это самостоятельно. Исследования показывают, что негативные эмоции чаще появляются в наших снах, чем счастливые. Когда вы не справляетесь со своими обидными чувствами, когда бодрствуете, неврологическая система борется с негативными эмоциями, пока вы спите ночью. В результате эти эмоции проявляются в ваших бессознательных снах.

Теории сновидений
Четыре из наиболее широко признанных теорий сновидений восходят к предыдущим двум столетиям.

1.       Зигмунд Фрейд и исполнение желаний

Зигмунд Фрейд, знаменитый психоаналитик, первым предположил, что сны могут иметь точную научную цель. По данным Американской психоаналитической ассоциации, в конце концов он пришел к выводу, что мечты часто исполняют желания. Человек может исполнять во сне желания, которые он не может реализовать в реальном мире. Однако другие виды снов, например те, которые изображают наказание или неприятные переживания, при таком подходе вызывали затруднения. Это убедило Фрейда в том, что пациенты иногда использовали сны как средство выражения раскаяния или преодоления травмы. Все эти гипотезы внесли свой вклад в всеобъемлющую (и новаторскую) «Психологию сновидений» Фрейда, которая утверждала, что сновидения являются внешним отражением бессознательных мотивов мозга.

2.       Карл Юнг: Прямые мысленные выражения

Несмотря на то, что они жили в одно время, у Фрейда и Карла Юнга были значительные разногласия относительно природы сновидений. Фрейд считал, что сны естественным образом скрывают значение своего содержания. Юнг, с другой стороны, считал, что сны являются прямым выражением разума. Он полагал, что «Психология сновидений» передает бессознательное состояние человека с помощью языка символов и метафор. Несмотря на то, что этот «язык» был частью бессознательного, его было трудно понять, поскольку он сильно отличался от языка бодрствования. Примечательно, что Юнг также считал, что этот язык включает в себя универсальные архетипы (или видения), которые были частью каждого человеческого разума. По его словам, у снов было две цели: они помогали сновидцам компенсировать психологический дисбаланс и давали им возможность заглянуть в будущее, позволяя им предсказать, что произойдет в будущем.

3.       Кальвин Холл: когнитивная теория

Американский психолог Кэлвин Холл создал когнитивную теорию сновидений в 1950-х годах. Он считал, что между тем, что мы переживаем в течение дня, и тем, что нам снится, существует определенное соответствие. В отличие от Фрейда, Холл не верил, что сновидения имеют тайный смысл. По словам Холла, сны — это просто осмысление событий, которые происходят с нами каждый день. Они представляли мировоззрения, которых мы придерживаемся. Чтобы понять «Психологию сновидений», Холл сосредоточился на следующих концепциях:0005

· Концепции Self

· Концепции мира

· Концепции других

· Концепции морали

· Конфликты

4. Rem и активация

с открытием. другое понятие было развито о Психологии Сновидений. По словам Джо Гриффина из Human Givens Institute, в 1970-х годах ученые из Гарварда Аллан Хобсон и Роберт Маккарли разработали гипотезу активации-синтеза. По словам Хобсона и Маккарли, записи электроэнцефалограммы, или ЭЭГ, представляют собой электрические импульсы, которые проходят через мозг во время быстрого сна. Они предположили, что естественной реакцией мозга была попытка интерпретировать случайные стимулы. Таким образом, сны были лишь побочным продуктом нормального функционирования мозга и не имели фундаментального значения. Хотя эта идея была новаторской, когда она была впервые предложена, она претерпела значительные изменения в результате продолжающегося развития технологий.

 

Сны и психическое здоровье
Сны — обычное явление для всех людей и представляют собой состояние сознания, характеризующееся сенсорными, когнитивными и эмоциональными событиями, происходящими во время сна. Согласно «Психологии сновидений», сновидец меньше влияет на информацию, зрительные образы и активацию памяти. Ни одно когнитивное состояние не изучалось так широко или не понималось так часто, как сновидение. Нейробиологический и психоаналитический подходы к анализу сновидений существенно расходятся. Нейробиологов интересуют структуры, участвующие в повествовании, организации и производстве сновидений. Напротив, психоанализ фокусируется на том, как интерпретируются сны и как они соотносятся со связями в истории сновидца. Сны часто содержат эмоциональные и яркие переживания, которые точно отражают темы, заботы, людей и вещи в реальности бодрствования. Эти компоненты обеспечивают опыт с реалистичным временем и отношениями, изобретая свежую «реальность» из того, что в противном случае казалось бы ничем.

Осознанные сновидения
Осознанные сновидения происходят, когда вы спите, но помните о своих снах. Вы осознаете, что события, происходящие в ваших мыслях, не происходят. Однако сон кажется подлинным и живым. Как если бы вы режиссировали фильм, пока спите, вы могли бы даже управлять тем, как происходит действие. Исследования показывают, что почти половина всех людей могла видеть хотя бы один осознанный сон. Хотя в среднем они случаются пару раз в год.

Когда случаются осознанные сновидения?
Сон с быстрым движением глаз (БДГ) — стадия чрезвычайно глубокого сна, характеризующаяся движением глаз, учащенным дыханием и повышенной мозговой активностью, — это время, когда наиболее распространены осознанные сновидения. Вы часто начинаете быстрый сон примерно через 90 минут после того, как впервые ложитесь спать. За ним проходит минут 10 или около того. Когда вы спите, каждый период БДГ удлиняется, в конечном итоге достигая часа.

Преимущества осознанных сновидений
Существуют различные преимущества осознанных сновидений, как указано ниже:

·         Кошмары уменьшились

Хотя случайные кошмары случаются часто, частые кошмары могут быть затруднительны. Они могут затруднить постоянный хороший сон. Те, кому часто снятся кошмары, обычно встревожены, подавлены и находятся в состоянии сильного стресса; заболевания, в том числе посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), а также недосыпание, также могут вызывать увеличение количества неприятных ночей. Человек может понять, что кошмар — это всего лишь сон, во время осознанного сновидения. Кроме того, он дает власть над сном, позволяя превратить кошмар в нейтральный или приятный.

·         Тревога снимается

Напряжение, вызванное ночными кошмарами, может быть уменьшено осознанными сновидениями. Он также используется для облегчения беспокойства, вызванного посттравматическим стрессовым расстройством. Кроме того, есть неподтвержденные данные, свидетельствующие о том, что осознанные сновидения могут снизить общую тревожность, хотя требуются более тщательные исследования.

·         Двигательные навыки совершенствуются

Способность выполнять физические движения можно улучшить, визуализируя их. Это можно сделать в осознанном сне, где сновидец может тренировать мышцы головы. Когда вы двигаетесь во сне, активизируется сенсомоторная кора головного мозга. Таким образом, осознанные сновидения могут помочь в физиотерапии людей с ограниченными физическими возможностями. Повышение спортивного мастерства и других двигательных способностей также может быть полезным для людей без физических недостатков.

Кошмары
Травматические, тревожные или депрессивные сны могут вызывать психологические расстройства или нарушения сна, включая бессонницу. Многочисленные факторы, в том числе посттравматическое стрессовое расстройство, генерализованное тревожное расстройство, диссоциация и физиологические изменения, связаны с различными причинами ночных кошмаров.

Отражают ли сны реальные события?

Повторное переживание, часто известное как воспоминания, является распространенным симптомом посттравматического стрессового расстройства. Эти неконтролируемые воспоминания часто проявляются в виде снов, что может сильно расстраивать. Даже если кошмары не являются точными повторениями травматического инцидента, они, тем не менее, могут быть сильно символическими или косвенно связанными с ним.

Дети видят кошмары чаще, чем взрослые?

Дети чаще, чем взрослые, видят ужасающие сны, которые будят их, а маленькие дети могут видеть особенно яркие кошмары, потому что им может быть труднее отличить вымысел от реальности. Несмотря на то, что не менее половины людей сообщают, что им периодически снятся кошмары, менее 10% взрослых заявляют, что видят их часто.

Сонник
Причудливые сны во сне больше не являются чем-то необычным. Однако если вы видите подсознательные сны со следующими характеристиками, не стоит пугаться. Скрытые сообщения могут быть переданы вам во сне. Большинство из нас видят сны во сне, независимо от того, счастливы мы, здоровы, несчастны или больны.

·         Сны о падении

Многие люди видели сны, подобные этому. Это происходит, когда цель вашей жизни расплывчата и не определена. Вы не можете повлиять на то, что произойдет. Весь ваш день был наполнен заботами и тревогами. Ваше подсознание подталкивает вас противостоять своим опасениям и взяться за дело. Вы должны столкнуться со своими страхами, если хотите восстановить свою жизнь.

·         Сны о водоеме

Возможно, ваше подсознание обнаружило глубокую потребность, если вы видите во сне много воды. Ваше подсознание говорит вам набраться смелости. Конечно, риски и возможности всегда существуют. Если вы осмелитесь бросить себе вызов, вы никогда не достигнете новых вех. Когда вам снится спокойная вода, ваше подсознание дает вам понять, что вам нужно спокойное существование. Возможно, ваше подсознание напоминает вам, что вам нужно расслабиться, так как в последнее время вы были слишком заняты и перегружены работой.

·         Мечты о полетах

Подавая вам сигналы, ваше подсознание побуждает вас браться за новые задачи. Если вы осмелитесь принять вызов, вы сможете изменить свою жизнь. Чтобы достичь своих целей, вы должны сохранять позитивный взгляд и образ мышления.

·         Сны о муравьях

Из-за своей склонности работать в группах муравьи часто используются как символ единения. Ваше подсознание, вероятно, говорит вам найти партнера, чтобы вы могли работать вместе и упростить свою задачу, когда вам снится колония муравьев.

·         Сны о дороге

Если вам часто снятся дороги, это, вероятно, означает, что вы испытываете сильное напряжение и принимаете много решений в реальной жизни. Ваше подсознание призывает вас все упростить. Сделайте первый шаг по выбранному маршруту, убедившись в своих решениях. Пункт назначения, к которому ведет путь, удовлетворит вас.

·         Сны о волосах

Осознанные сны, связанные с волосами, обычно содержат сообщения о социальных связях. Возможно, вам следует пересмотреть свое отношение к окружающим. Вы также можете установить больше социальных связей.

·         Сны о выпадающих зубах

Психология снов, в которых выпадение зубов обычно является признаком старения или, возможно, смерти. Создайте оптимистичный настрой, будьте жизнерадостны и отпустите пессимистические мысли, чтобы победить свой страх. Только если вы подходите к жизни таким образом, она может быть радостной.

Психология сновидений | BetterSleep

Большинство людей думают о снах как о случайных импульсах усталого мозга. Однако недавние исследования показали, что сны довольно сложны и могут дать ценную информацию о нашем психологическом состоянии.

Сны могут быть загадочными и интересными, но что они означают? Являются ли они просто случайными изображениями, которые наш мозг создает во время сна, или в них есть что-то большее? В этом посте мы рассмотрим психологию сновидений и обсудим распространенные теории о том, почему мы видим сны, а также способы их использования для улучшения нашей жизни.

Что такое сны?

Сны — нормальная часть сна. Сновидения — это последовательность образов, идей, эмоций и ощущений, возникающих в уме во время определенных стадий сна.

Содержание и цель снов до конца не изучены, хотя они были предметом научных размышлений и предметом философского и религиозного интереса на протяжении всей письменной истории.

Сновидения в основном появляются в фазе сна с быстрыми движениями глаз (БДГ), когда активность мозга высока и напоминает бодрствование. Быстрый сон характеризуется интенсивной мозговой активностью и движениями глаз.

У людей обычно бывает от трех до пяти периодов быстрого сна за ночь. Большинство сновидений происходят в фазе быстрого сна. Однако люди могут видеть сны на разных стадиях сна.

Исследователи считают, что сны могут помочь людям справляться с эмоциями, учиться и решать проблемы. Хотя сны в основном являются продуктом спящего мозга, на них также может влиять то, что происходит с человеком в течение дня.

Некоторые результаты показывают, что сны могут быть связаны с реальными событиями, такими как болезнь, горе или травма. Другие исследования показывают, что сны могут быть бессмысленными или случайными действиями в мозгу. Ученые продолжают изучать функцию и цель сновидений.

А как насчет осознанных сновидений?

Осознанное сновидение — это состояние сознания, в котором человек осознает, что видит сон. Это может варьироваться от смутного ощущения, что что-то не так, до полного осознания окружающей среды во сне и контроля над персонажами и событиями во сне.

Во время быстрого сна люди часто видят осознанные сновидения, когда сновидения наиболее яркие. Однако также возможны короткие периоды ясности во время медленного сна.

Существует ряд методов, которые можно использовать для вызова осознанного сна, например, ведение журнала сновидений и проверка реальности (проверка в течение дня, чтобы понять, бодрствуете вы или спите).

Некоторые люди также используют осознанные сны, чтобы исследовать свое бессознательное и решать личные проблемы. Осознанные сновидения могут быть веселым и интересным опытом, но важно осознавать их риски.

В частности, людям с психическими расстройствами следует избегать попыток вызвать осознанные сновидения без профессионального руководства, так как это может усугубить симптомы.

А как насчет кошмаров?

Кошмары или дурные сны — это вид сна, который может вызвать чувство страха, ужаса или ужаса. Обычно они возникают на более поздних стадиях сна, когда сны более яркие.

Для большинства людей кошмары случаются редко и не вызывают долгосрочных проблем. Однако некоторые люди испытывают их часто, что приводит к нарушениям сна и другим трудностям.

Некоторые данные свидетельствуют о том, что кошмары могут быть вызваны травмой или стрессом. Кроме того, их могут спровоцировать некоторые лекарства и вещества (например, алкоголь).

Что означают сны?

Хотя теории Фрейда могут быть спорными, нет сомнений в том, что они оказали глубокое влияние на наше понимание снов и их значений.

Фрейд считал, что сны — это окно в наши самые глубокие тревоги и желания, и что они часто связаны с подавленными детскими воспоминаниями или навязчивыми идеями.

Кроме того, он считал, что почти каждая тема сновидения, независимо от ее содержания, представляет собой сброс сексуального напряжения.

В «Толковании сновидений» Фрейда он разработал психологическую технику толкования сновидений и ряд рекомендаций для понимания мотивов и символов, которые в них появляются.

Хотя его теории могут быть оспорены, нельзя отрицать, что они сформировали наше понимание формирования сновидений и роли сновидений в нашей жизни.

История толкования снов

Сны были источником любопытства и восхищения людей на протяжении всей истории. Самые ранние записанные сны датируются примерно 5000 лет назад, когда они были записаны на глиняных табличках в Месопотамии.

В римский и греческий периоды считалось, что сны — это сообщения, посылаемые одним или несколькими божествами, умершими людьми, и что они могут предсказывать будущее. Были также культуры, которые практиковали инкубацию снов, в которых люди намеренно культивировали сны пророчества. Хотя толкование снов со временем менялось, они продолжают оставаться источником тайн и интриг.

Когда мы узнаем больше о мозге и о том, как он функционирует во время сна, мы сможем лучше понять цель снов и то, что они могут рассказать нам о нашем подсознании.

Почему мы мечтаем: психология, стоящая за этим

Существует множество теорий о том, почему мы видим сны, но наиболее распространенное объяснение состоит в том, что сны служат способом:

• Помогают консолидации воспоминаний
• Процесс эмоций
• Исследуйте желания и страхи
• Тренируйте инстинкт выживания для борьбы или бегства

Причина, по которой мы видим сны, до сих пор неизвестна, но ученые полагают, что это может быть сочетание различных причин, указанных выше, а не какая-либо конкретная теория.

По мнению многих исследователей, сны могут выполнять важную функцию для нашего психического, эмоционального и физического здоровья, в то время как некоторые до сих пор считают, что они могут вообще не служить никакой реальной цели. До сих пор нет единого мнения о психологии сновидений, но ниже представлены популярные теории.

Сны отражают ваши самые сокровенные желания и трудности.

Сны давно привлекают людей во всем мире. В то время как интерпретация снов сильно различалась от культуры к культуре, одна теория захватила воображение людей на протяжении веков.

Зигмунд Фрейд, отец психоанализа, предположил, что сны отражают наши сокровенные желания и борьбу. Фрейд считал, что нами движут подавленные и бессознательные желания, такие как агрессивные и сексуальные инстинкты.

Хотя многие из его утверждений были опровергнуты, исследования показывают, что в его идеях может быть доля правды. Эффект отскока сновидения, также известный как теория сновидения отскока сновидения, предполагает, что подавление мысли, как правило, приводит к сновидению о ней.

Верите ли вы, что ваши сны отражают ваши подсознательные желания или нет, нельзя отрицать, что они могут быть интересными и заставляющими задуматься.

Сны — это способ вашего мозга сортировать информацию

Гипотеза активации-синтеза была впервые предложена гарвардскими учеными (Дж. Аллан Хобсон и Роберт МакКарли) в 1970-х годах и до сих пор является наиболее распространенным объяснением того, почему мы видим сны . Гипотеза утверждает, что сны являются результатом попытки мозга понять случайные электрические сигналы, генерируемые во время быстрого сна. Согласно этому, консолидация памяти, управление эмоциями и воздействие внешних раздражителей могут влиять на содержание сна.

Эти сигналы исходят из таламуса, отвечающего за отправку сенсорной информации в кору. Когда таламус активен, кора становится более возбужденной, создавая случайные мысли и образы ярких, а иногда и причудливых снов.

Согласно теории активации-синтеза, сны представляют собой комбинацию случайностей, которые представляются спящему разуму и осмысленно объединяются во время бодрствования. В связи с этим сны могут побуждать сновидца к открытию новых связей, развитию творческих идей или художественным прозрениям в бодрствующей жизни.

Хотя Гипотеза Активации-Синтеза не объясняет всего, что касается сновидений, например, почему у снов есть содержание. Тем не менее, это остается наиболее правдоподобным объяснением того, почему мы видим сны.

Сны помогают консолидировать память

Теория обработки информации предполагает, что сны — это способ обработки и осмысления мозгом событий дня.

Согласно этой теории, состояние сна — это когда мозг свободен сортировать воспоминания и переживания, отбрасывая те, которые больше не актуальны, и добавляя важные.

Это позволяет людям просыпаться с чувством свежести и лучше понимать окружающий мир. Хотя теория обработки информации — всего лишь один из способов объяснить функцию сновидений, она была поддержана несколькими исследованиями.

Например, исследования показали, что людям часто снятся значимые для них события, такие как травма или серьезные жизненные перемены. Кроме того, исследования показали, что людям часто снятся вещи, о которых они думали в течение дня или накануне.

Это говорит о том, что сны позволяют мозгу обрабатывать и осмысливать информацию. По словам экспертов по сну, эта теория подтверждается научными исследованиями, которые показали, что сны о выполнении сложных вещей улучшают способность некоторых людей выполнять их.

Кроме того, исследования показали, что во время быстрого сна низкочастотные тета-волны более активны в лобных долях, подобно тому, когда люди изучают, хранят и запоминают информацию во время бодрствования.

Говоря о науке, стоящей за этим, журнал Brain Science Advances опубликовал в 2009 году обзор теорий сновидений, в которых предполагается, что существует так называемая «консолидация памяти, зависящая от сна».

Кроме того, было добавлено, что обработка памяти происходит во время быстрого и медленного сна (NREM). Согласно этой теории, поскольку сны часто отражают события, происходящие во время бодрствования человека, отдыхающий разум извлекает, переваривает и учится на этой информации.

Стадия сна также считается моментом, когда старые воспоминания теряются, обновляются или модифицируются.

Сны помогают развитию творческих способностей

На протяжении всей истории сны были источником вдохновения для художников и писателей. От Микеланджело до Мэри Шелли, многие творческие люди считали, что их мечты разжигают их воображение и дают им новые идеи. Но стимулируют ли сновидения творчество или это просто совпадения?

Существуют научные данные, свидетельствующие о том, что сны действительно могут стимулировать творчество. Исследование, опубликованное в журнале Neuropsychologia, показало, что люди, которые помнили свои сны, были более способны находить творческие решения проблем, чем те, кто этого не делал.

Исследователи считают, что это связано с тем, что сновидения позволяют мозгу создавать новые связи и ассоциации, которые в противном случае он не смог бы создать. Так что, если вы чувствуете, что застряли в колее и ищете новые идеи, возможно, пришло время начать уделять больше внимания своим мечтам. Вы никогда не знаете, что они могут вдохновить вас на создание.

Сны — это способ тренировки нашего инстинкта выживания

Теория имитации угроз (TST) сновидений предполагает, что функция сновидений заключается в имитации угрожающих событий, чтобы спровоцировать реакцию на стресс и повысить шансы на выживание в будущих реальных столкновениях с подобными угрозами .

Согласно теории симуляции угроз, сны служат ментальной репетицией, которая позволяет людям пробовать разные варианты действий и разрабатывать эффективные стратегии выживания. Сны также обеспечивают безопасный форум для выражения таких эмоций, как страх и тревога, не провоцируя при этом полномасштабную реакцию на стресс.

Пока ученые все еще обсуждают эту теорию, есть доказательства, подтверждающие ее предпосылку. Например, исследования показали, что люди, которым регулярно снятся кошмары, с большей вероятностью имеют более высокий уровень стрессоустойчивости и стрессоустойчивости в реальных стрессовых ситуациях.

Кроме того, TST может помочь объяснить, почему нам часто снятся знакомые люди и ситуации, поскольку они чаще всего вызывают стрессовую реакцию. Таким образом, теория симуляции угроз дает убедительное объяснение адаптивной функции сновидений.

Сны отражают нашу жизнь

Сны часто рассматриваются как отражение жизни человека в бодрствующем состоянии. Гипотеза непрерывности утверждает, что сны включают сознательный опыт в содержание своих снов. Сны часто появляются как лоскутное одеяло из фрагментов воспоминаний, а не как прямое воспроизведение жизни наяву.

Однако не все сны основаны на опыте наяву. Некоторые сны могут быть символическими или иметь скрытый смысл. Внешние факторы, такие как стресс или лекарства, также могут влиять на сновидения. В конечном счете, толкование снов является личным опытом и может варьироваться от человека к человеку.

Сны помогают обработать эмоции, которые вы, возможно, подавляете

Согласно этой теории, сны помогают нам обработать и справиться с нашими эмоциями или травмами в безопасном пространстве сна. Дайан С. Марти, доктор философии. объясняет: «Во сне мы можем получить доступ и обработать эмоции, с которыми нам может быть трудно справиться, когда мы бодрствуем». Она добавляет, что сны позволяют нашему мозгу высвобождать сдерживаемые эмоции в безопасной и контролируемой среде.

Некоторые исследования показывают, что людям, пережившим травму, чаще снятся кошмары. Исследование 2006 года, опубликованное в журнале Sleep, показало, что люди, пережившие травматическое событие, в три раза чаще видят кошмары, чем те, у кого их нет.

Хотя сны могут помочь нам справиться с эмоциями, важно отметить, что они не всегда точно отражают реальность. На сны могут влиять наши мысли, чувства и переживания. В результате они иногда могут содержать элементы фантазии или исполнения желаний.

Что психология говорит о снах?

Сны были источником очарования и тайн на протяжении всей истории и продолжают оставаться предметом оживленных споров как среди ученых, так и среди обычных людей. Хотя нет единого мнения о том, что такое сны на самом деле, психологи в целом согласны с тем, что они являются проявлением наших самых глубоких страхов, желаний и тревог.

Алан Эйзер , психолог и клинический лектор Медицинской школы 9 Мичиганского университета 0242 в Анн-Арборе говорит, что сны часто связаны с личными конфликтами и эмоциональными трудностями, с которыми мы сталкиваемся в повседневной жизни, и могут иметь большое значение.

Однако сны также могут быть бессмысленными и причудливыми, казалось бы, лишенными какой-либо связи с нашей жизнью. Несмотря на свою загадочную природу, сны могут дать ценную информацию о нашей сокровенной сути, и их стоит изучить.

Какова продолжительность сна?

Мы знаем, что сновидения происходят во время фазы быстрого сна (быстрое движение глаз), когда мы наиболее глубоко спим. Считается, что сны помогают обрабатывать воспоминания и эмоции, а также могут быть способом для нашего мозга практиковаться в решении проблем.

Что касается их продолжительности, типичные сны длятся от нескольких секунд до 20 или 30 минут. Однако большинство людей помнят свои сны только в том случае, если их разбудили в фазе БДГ. В среднем люди видят от трех до пяти снов за ночь, хотя у некоторых до семи. Для большинства из нас сны быстро исчезают после пробуждения.

В конце концов, сны и то, почему они нам снятся, все еще остаются загадками. Но это не мешает им поражать наше воображение.

Другие теоретические подходы к сновидениям

С психологической точки зрения существует множество различных теоретических подходов к сновидениям и их интерпретации. Психоаналитическая теория Фрейда предполагает, что сны — это способ бессознательного обрабатывать и высвобождать подавленные мысли и чувства.

Согласно другим психологическим теориям, сны служат разным целям, например, дают представление о личности (гуманистическая теория), помогают узнать новую информацию или привычки (теория поведения) или упорядочить и осмыслить воспоминания (теория познания).

Более поздние нейробиологические исследования показывают, что сны могут играть роль в консолидации памяти и эмоциональной регуляции. В конечном счете, не существует единственно правильного толкования снов — важнее всего то, как сновидец понимает смысл своих личных переживаний.

Гуманистический подход к сновидениям

Гуманистический подход к сновидениям основан на идее, что люди постоянно стремятся полностью раскрыть свой потенциал. Сны рассматриваются как рассказывающие о себе — о человеке, который видит сон, — и о том, как этот человек взаимодействует с внешней средой и раздражителями.

По мнению теоретиков-гуманистов, сны помогают разуму восстановить чувство равновесия. Сны интерпретируются с точки зрения того, как они могут помочь сновидцу улучшить свою жизнь и раскрыть свой потенциал. Этот подход основан на работах таких психологов, как Карл Юнг и Абрахам Маслоу.

Юнг считал, что сны — это способ общения бессознательного с сознательным, и использовал их для развития своих теорий о природе психики. Между тем Маслоу рассматривал сны как способ получить доступ к скрытым частям личности — частям, которые могут удерживать нас от полного раскрытия нашего потенциала.

Гуманистический подход к сновидениям подвергался критике за то, что он слишком субъективен и интерпретативен, но он остается влиятельной точкой зрения в психологии.

Поведенческий подход к сновидениям

Поведенческий подход к сновидениям был впервые предложен Зигмундом Фрейдом, который считал, что сны — это способ самовыражения бессознательного. Однако бихевиористская школа мысли отвергает эту идею, вместо этого рассматривая сны как результат стимуляции окружающей среды, которую испытывает сновидец.

Бихевиористы считают, что все психические процессы основаны на наблюдаемом поведении и не фокусируются на воспоминаниях или желаниях, представленных в снах. Вместо этого они сосредотачиваются на том, как на содержание сна влияют внешние факторы, такие как недавние переживания или текущие эмоциональные состояния.

Хотя поведенческий подход не дает понимания скрытого смысла снов, он может быть полезен людям, которые хотят понять, как на их сны влияет их жизнь наяву.

Когнитивный подход к сновидениям

Когнитивный подход к сновидениям основан на внутренних психических процессах, происходящих во время сна. Этот подход фокусируется на том, как люди понимают, думают и знают об окружающем мире. Когнитивная теория исследует, как сны — это способ запоминать, учиться и обрабатывать информацию, полученную в течение дня.

Эта теория не рассматривает сны как отражение подавленных воспоминаний или желаний, как в поведенческом подходе. Вместо этого когнитивный подход утверждает, что сновидение — это способ помочь людям осмыслить свою жизнь наяву и разобраться в огромном количестве информации, которую они получают ежедневно. Такой подход может помочь понять, почему люди видят сны и какой цели они служат.

Могут ли 2 человека видеть один и тот же сон?

Задокументировано несколько случаев, когда люди делились снами, но это довольно редко. Наиболее задокументированные случаи связаны с общими снами терапевта и клиента в книге Энтони Шафтона 1995 года «Чтец снов ». Однако по нескольким причинам было проведено очень мало научных исследований, посвященных «взаимным сновидениям».

Во-первых, как уже упоминалось, это не обычное явление. Во-вторых, учеба может быть сложной, потому что трудно найти субъектов, готовых рассказать о своих снах, и еще труднее найти двух человек, которые утверждают, что видели один и тот же сон.

Даже если бы вы нашли двух человек, которые говорят, что видели один и тот же сон, как бы вы узнали, что они говорят правду? И, наконец, что бы это значило, даже если бы вы могли убедиться, что два человека видели один и тот же сон? Значит ли это, что они каким-то образом связаны?

Или это просто означает, что у них был похожий опыт в жизни, который привел их к похожим снам? Вокруг снов все еще много загадок, и взаимные сновидения — это еще одна часть головоломки. Однако есть несколько возможных объяснений того, как два человека могут видеть во сне одно и то же. Одна из теорий состоит в том, что на наши сны влияет наше бодрствование и коллективное бессознательное.

Если у двух людей много общего, неудивительно, что их сны могут иметь некоторое сходство. Другая возможность состоит в том, что некоторые сны просто более универсальны, чем другие.

Например, многим людям снилось, что их преследуют или они падают со скалы. Эти типы снов могут быть настолько распространены, потому что они затрагивают наши самые глубокие страхи и опасения. Какова бы ни была причина, совместное сновидение — увлекательное явление, требующее дальнейшего изучения.

Почему люди склонны забывать свои сны

Сны — нормальная часть сна, но почему люди так быстро их забывают? Одна из теорий состоит в том, что сны — это просто побочный продукт активности мозга во время сна и не имеют никакого глубокого психологического значения.

Поскольку они бесполезны, мозг быстро отбрасывает их. Другая теория предполагает, что сны — это способ обработки мозгом эмоций и переживаний дня. Сны могут быть способом разобраться в проблемах и чувствах, с которыми мы можем справиться в часы бодрствования. Однако эта теория не объясняет, почему одни люди помнят свои сны, а другие нет.

Возможно, вспоминание снов — это просто вопрос практики: чем больше вы обращаете внимания на свои сны, тем больше вероятность, что вы их запомните. Или может быть, что некоторые люди просто лучше запоминают информацию во сне.

Однако несколько факторов потенциально могут влиять на то, как люди помнят свои сны, какая часть сна остается неизменной и насколько он яркий.

• Возраст — электроэнцефалографическая (ЭЭГ) активность во время сна меняется с возрастом. Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что способность вспоминать сны постепенно снижается по мере взросления человека.
• Гендерные различия — Женщины обычно вспоминают сны чаще, чем мужчины, и рассказывают о более продолжительных и эмоциональных снах. В исследовании, посвященном сновидениям американских мужчин и женщин, мужчины видят во сне других мужчин в два раза чаще, чем противоположный пол (67% против 33%). С другой стороны, женщины почти одинаково мечтают об обоих полах (48% мужчин, 52% женщин).
• Лишение сна — Люди, которые лишены сна, с большей вероятностью сообщают об усилении воспоминаний о снах и кошмарах (плохих снах).
• Расстройство сна — Люди с нарколепсией, состоянием, которое вызывает периоды внезапной сонливости, часто видят очень яркие и реалистичные сны.
• Лекарства — Некоторые лекарства, например, используемые для лечения тревоги и депрессии, могут влиять на запоминание сновидений.
• Злоупотребление психоактивными веществами — Наркотики и алкоголь могут привести к изменению сна. Люди, злоупотребляющие психоактивными веществами, часто рассказывают о странных, причудливых или ярких снах.
• Беременность — Женщины чаще сообщают о ночных кошмарах во время беременности. На сны во время беременности могут влиять гормоны и стресс от вынашивания ребенка.

Почему мне снятся повторяющиеся сны?

Некоторые эксперты считают, что повторяющиеся сны обычно связаны с более глубокими, долгосрочными проблемами, с которыми сталкивается человек. Это может включать черты личности, защитные механизмы, механизмы выживания и представления о мире.

В некоторых случаях повторяющиеся сны могут быть счастливыми или позитивными. Однако чаще всего такие сны вызывают тревогу. Если вам снятся повторяющиеся сны, возможно, стоит поговорить с терапевтом, чтобы узнать, что эти сны могут означать для вас.

Могут ли сны предсказывать будущее?

 Многие люди считают, что сны могут помочь заглянуть в будущее, но в настоящее время существует мало научных доказательств, подтверждающих это утверждение. Некоторые исследования показывают, что определенные типы снов могут быть связаны с будущими событиями, такими как начало болезни или умственное расстройство, но для подтверждения этих выводов необходимы дополнительные исследования.

Тем временем до сих пор не выяснено, могут ли сны предсказывать будущие события. Однако нет никаких сомнений в том, что они дают захватывающий взгляд на внутреннюю работу нашего разума.

Можно ли сегодня управлять снами?

Сны были источником очарования для людей на протяжении всей истории. Многие культуры верят, что сны — это способ общения с богами или получения информации о будущем. Сегодня мы знаем, что сны — это в первую очередь способ нашего мозга обрабатывать информацию и сортировать воспоминания.

Однако это не значит, что мы не можем влиять на свои сны. Есть несколько разных способов сделать это. Один из методов — «инкубация сновидений», когда перед сном вы даете себе внушения помечтать на определенную тему. Другой метод называется осознанным сновидением, при котором вы осознаете, что спите, хотя физиологически вы все еще спите.

Иногда люди видят этот тип снов спонтанно. Другие специально тренировались для этого. Во многих случаях можно научиться усиливать осознанные сновидения и тем самым повышать свою способность влиять на ход событий сна по мере их развития.