Раздражители: Как мелкие раздражители доводят до выгорания

Как не реагировать на внешние раздражители

Как научиться не реагировать на внешние раздражители? Как научиться контролировать свои эмоции? Как управлять своим внутренним состоянием? На эти и многие другие вопросы отвечает Екатерина Гресь, популяризатор науки, философ, автор научно-популярных книг и статей.

В недавнем прошлом люди медленно получали информацию. Чтобы что-то найти, вам обязательно приходилось идти в библиотеку и после долгой работы с архивами вы могли собрать нужные сведения буквально по крупицам. Сейчас вы получаете информацию быстро. Вы даже, возможно, хотели бы сбавить эту скорость, но не получается. Сейчас вы заходите в Интернет посмотреть рецепт, и информация находит вас сама: вместе с рецептом вы получаете сводку новостей, рекламу, еще что-то. Отсюда и нарастает эта самая бесконечная тревожность, психологические проблемы.

Избыток информации ведет к постоянному стрессу

Психологи говорят, что избыток информации ведет к постоянному стрессу, различным

симптомам, которые могут потребовать лечения. Отсюда появляется острая потребность критического мышления, которое также помогает перестать реагировать на внешние раздражители. Что же такое критическое мышление? Об этом сейчас очень многие говорят, но в науке нет единого определения. 

Что такое критическое мышление?

В основном критическое мышление рассматривают как набор компетенций, которые важны для каждого современного человека. Первая такая компетенция — формулировка обоснованных выводов. То есть критическое мышление предполагает, что вы на базе определенной информации можете делать вывод, чтобы ориентироваться в потоке, принимать решения, значимые для вашего бизнеса или семейных отношений. Кроме того, критическое мышление предполагает знание логики. Нам надо переориентировать себя и находить логические ошибки и несоответствия в информации, потому что часто мы видим фрагментарный характер доносимых до нас сведений и очень вольно устанавливаем причинно-следственные связи.

Критическое мышление важно еще и из-за того, что у нас есть ошибки в самом способе восприятия мира — когнитивные искажения. Когнитивные искажения — это иррациональные компоненты восприятия, оценки и обработки информации:

• особенности работы мозга;
• эмоции;
• предубеждения;
• стереотипы.

Все это накапливается, и в итоге наше мышление начинает работать с некими сбоями. Почему еще возникают когнитивные искажения, которые заставляют нас верить в то, во что верить не нужно:

1. Переизбыток информации. Мы должны ее активно фильтровать, мы должны быстро принимать решения. У нас нет времени подождать, посидеть и подумать.
2. Нам не хватает смысла. Мы пытаемся заполнить смысловые пробелы и заполняем их всем подряд.
3. Появилась необходимость действовать быстро, чтобы не упустить возможности. Это заставляет нас делать поспешные выводы.
4. Ограничения памяти вынуждают нас хранить в памяти только самую полезную информацию.

Как перестать реагировать на людей-раздражителей и на внешнюю информацию?

Чтобы перестать реагировать на внешние раздражители, нужно, чтобы критическое мышление стало вашей автоматической практикой. Сделать это можно при регулярном использовании следующего упражнения. Представьте, вы что-то прочитали в Интернете. Анализ информации нужно начать с такого вопроса: «Есть ли предвзятость у меня? Это мое самостоятельное мнение?». Вы переходите в модус того, что находите у себя когнитивные искажения, у вас они тоже есть, это первый шажок в мир автоматизации критического мышления. Дальше вы смотрите, все ли вам понятно. Это связано с тем, что, когда мы используем слова, мы в них вкладываем абсолютно разный смысл. Дальше переходим к суждениям. Необходимо посмотреть, есть ли проверенные источники поступающей информации. В конце вы переходите к логике, смотрите, есть ли причинно-следственная связь в потребляемой информации. Анализируйте умозаключения и не ищите связи там, где их нет. Не всегда бывает так, что вы можете принять решения, исходя из той информации, которая у вас появилась, и вам надо выстраивать гипотезы.

Построение гипотез — отдельная философская область, которая изучает возможность проверки гипотез, применение их в реальной жизни. Вам надо выстраивать гипотезы и самостоятельно их проверять.

Какие ‘слова-раздражители’ не стоит писать в своем профиле в профессиональной соцсети

От того, как выглядит ваш профиль в профессиональной социальной сети, зависит, заметит ли вас рекрутер и предложит ли работу мечты или внесет вас в свой «черный список». Эксперты составили перечень «правил дурного и хорошего тона» при заполнении профиля, а также список слов и выражений, которые не стоит в нем использовать, — в том числе, если ищете работу за рубежом.

«Креативный», «инновационный», «синергия» и другие раздражители

Все эти «общие» слова, вроде «стратегический» и «инновационный» создают впечатление, что профиль заполняли наспех, считают эксперты издания Business Insider. Какие еще слова и фразы попали в черных список? Кстати, особенно полезна эта информация будет тем, кто заполняет профиль и на английском языке (с целью найти работу за рубежом или в международной компании).

«Я», «мне», «мой» — это излишне, ведь изначально понятно, что вся информация на странице — о вас.

«Он», «она» применительно к себе — это, во-первых, выглядит странно, а во-вторых, демонстрирует нарциссизм.

«Зарплата» — пока работодатель об этом не спросит, не стоит называть суммы.

В профиле, ориентированном на предложения от иностранных рекрутеров, слово go-getter («предприимчивый») — лучше не использовать, поскольку это жаргонизм (а их никто не любит). Это справедливо и для англоязычных характеристик people-pleaser

и self-starter — они тоже относятся к жаргонизмам.

«Синергия» — на это слово у многих в принципе аллергия из-за его шаблонности.

«Стратегический» (strategic), «креативный» (creative), «эффективный» (effective), «аналитический» (analytical) — эти слова используются слишком часто и просто так, чтобы украсить и расцветить свой профиль, хотя фактической смысловой нагрузки они не несут.

«Эксперт» — эту характеристику можно использовать, но с очень большой осторожностью: в том случае, если вы действительно эксперт (а не только привыкли так о себе думать).

«Управляемый, ведомый» (или driven) — создает впечатление, что предыдущие ваши достижения были не совсем вашими, а скорее за счет компании.

«Обширный (extensive)» — слишком часто используемое слово, которое, к тому же, смотрится несколько неестественно.

Следующие два слова — ninja и diva (довольно «модные» и часто употребляемые кандидатами, например, в США) — практически гарантированно вызовут раздражение англоязычного рекрутера своей бессмысленностью.

«Преданный (dedicated)», «командный игрок»  — согласитесь, это довольно скучно?

«Внимательный к деталям (detail-oriented)» — а кто к ним не внимателен?

«Увлеченный, страстный (passionate)» — тоже довольно частое слово в англоязычном профессиональном лексиконе. Кроме того, если это действительно так, то это будет видно с первой встречи и без дополнительного упоминания.

«Предпринимательский (entrepreneurial)» — применительно ко всему. Слово слишком шаблонное.

«Динамичный (dynamic)»

— что вообще имеется в виду под этим определением?

«Напряженный, интенсивный (intense)» — слово несет негативную окраску и может создать впечатление, что работа неприятна.

Характеристику problem-solver (или, если дословно по-русски — «решатель проблем») можно давать себе только в том случае, если в рабочей биографии есть очень конкретные примеры решения проблем.

Эксперты: никакого сленга и выражения политических взглядов в профиле

Рекомендации по правильному заполнению профиля довольно стандартны, отмечает директор по связям с общественностью рекрутинговой компании Cornerstone Евгения Маркова: приличное фото, грамотный слог, отсутствие яростных политических заявлений, ненормативной лексики и т. п.

Саму Евгению Маркову раздражают при просмотре профилей кандидатов в социальных сетях следующие слова: «Я не могу серьезно относиться к кандидату, если ему за 25, а страница его полна «себяшками», «вкусняшками», «обнимашками» и прочими «няшками». Вообще вся эта лексика вызывают реакцию, на которую вряд ли рассчитывает соискатель».

«Перечислять все свои достижения не стоит: как правило, профессионального и стабильного кандидата видно без лишних слов. К тому же большое количество информации делает профиль «перегруженным» и не очень выигрышным, впрочем, как и  ее отсутствие», — говорит менеджер по работе с клиентами компании Coleman Services Анна Степура.

В профессиональных соцсетях есть замечательная практика рекомендаций: вы можете рекомендовать своих коллег и знакомых, как и они вас. Рекомендации также направлены на выделение лучших профессиональных качеств, а также личностных аспектов, касающихся взаимодействия в деловой сфере, — с клиентами, партнерами, коллегами, подчиненными и т.

д. «Оставляя рекомендации, также придерживайтесь делового стиля, недопустимы неформальная лексика и сленг», — рекомендует Анна Степура.

Некоторые пользователи даже профессиональных социальных сетей склонны размещать посты о политике, сопровождающиеся личными комментариями яркой эмоциональной окраски. По мнению эксперта, делать этого не стоит: не все готовы разделить ваши политические взгляды,  возможно, у кого-то они вызовут негативные эмоции, и вместо потенциального партнера или работодателя у вас появится недоброжелатель. Следует помнить, что в деловом общении не принято затрагивать острые темы  политики и религии.

«Прикреплять ссылки на личные блоги, странички в социальных сетях тоже не рекомендуется, поскольку нужно разделять личную жизнь и работу, в чем и призваны помочь профессиональные соцсети», — резюмирует Анна Степура.

Как создать индивидуальный профиль в профессиональной соцсети?

Создание адекватного образа в сети пока вызывает множество затруднений, отмечает консультант банковской практики рекрутинговой компании Marksman Елена Кочанова.

Оно осложняется еще и тем, что на восприятие профиля можно влиять только в момент его создания, пытаясь заранее предугадать, какие эмоции вызовет предоставленная информация.

«В случае с образованием, например, полезно будет отразить основное и дополнительное образование, непосредственно связанное с профессиональной деятельностью. Если речь идет о профиле начинающего специалиста, из пройденных курсов будет уместно выделить те, которые связаны со сферой профессиональных интересов и позволяют сделать вывод о наличии знаний в соответствующей области. Широкий кругозор и высокая экспертиза в разных отраслях всегда является преимуществом, но в приоритете всегда остается умение выделять главное. Дополнительную информацию можно оставить для личной встречи и детального обсуждения», — рассказывает эксперт. Опыт, по мнению Елены Кочановой, играет даже более важную роль, чем владение теорией. Опыт, как и любую информацию, стоит оценивать через призму соответствия общей концепции: делал, умею, могу, знаю.

«Рекомендации, особенно со стороны клиентов и руководителя закрепят впечатление о вас как о профессионале. В качестве дополнительных ресурсов можно указывать ссылки на участие в профессиональных конференциях, статьи, авторские материалы», — добавляет Елена Кочанова.

Профиль в сети, подчеркивает эксперт, должен иметь «человеческое» лицо, говорить об индивидуальности. Хорошо, если есть возможность ознакомиться с фото (оно должно непременно располагать к себе). Можно кратко резюмировать информацию о себе, обратить внимание на наиболее развитые навыки и компетенции.

СОП: Раздражители | ПеннEHRS

Последняя редакция: 04 октября 2022 г.

Пересмотрено 7/2022

Развернуть все элементы

Описание опасности

Описание опасности

Химические раздражители представляют собой материалы, которые при контакте вызывают обратимое воспаление или раздражение поверхности тела, включая глаза, дыхательные пути, кожу или слизистые оболочки. Многие химические раздражители обладают и другими опасными свойствами. Первичные раздражители не оказывают системного токсического действия. Степень раздражения зависит от концентрации химического вещества, продолжительности контакта и личных факторов (состояние здоровья, сенсибилизация).

Знать симптомы и пути воздействия химического раздражителя.

Имейте в виду, что некоторые раздражители являются сенсибилизаторами или имеют отсроченные симптомы. Сенсибилизаторы — это химические вещества, которые могут вызывать аллергическую реакцию при многократном воздействии низких уровней.

Вдыхание химических раздражающих газов также может вызывать накопление жидкости в легких или мешать кислородному обмену.

               Вредно для здоровья

Этикетки производителя и паспорта безопасности (SDS) содержат информацию о химической опасности. На этикетке химического вещества будет указана пиктограмма раздражения, если химическое вещество может вызвать раздражение кожи, глаз или дыхательных путей. Информация об опасностях будет указана в Разделе 2 паспорта безопасности. Паспорта безопасности можно получить у производителя или EHRS может предоставить.

Следующие заявления об опасности для здоровья согласно СГС относятся к раздражающим химическим веществам:

Код	Заявление об опасности для здоровья	Класс опасности (Глава СГС)	Категория опасности
х414	Вызывает серьезные ожоги кожи и повреждение глаз	Разъедание/раздражение кожи (глава 3.2)	1А, 1Б, 1С
h415	Вызывает раздражение кожи	Разъедание/раздражение кожи (глава 3.2)	2
х416	Вызывает легкое раздражение кожи	Разъедание/раздражение кожи (глава 3.2)	3
h417	Может вызывать кожную аллергическую реакцию	Сенсибилизация кожи (глава 3. 4)	1
h418	Вызывает серьезное повреждение глаз	Серьезное повреждение/раздражение глаз (глава 3.3)	1
h419	Вызывает серьезное раздражение глаз	Серьезное повреждение/раздражение глаз (глава 3.3)	2А
h420	Вызывает раздражение глаз	Серьезное повреждение/раздражение глаз (глава 3.3)	2Б
х435	Может вызывать раздражение дыхательных путей	Специфическая токсичность для органа-мишени, однократное воздействие; Раздражение дыхательных путей (глава 3.8)	3

Чтобы определить химические вещества, представляющие эту опасность, в вашем реестре химических веществ ChemTracker, используйте инструкции в Совете EHRS:  Выполнение анализа списка опасностей.

Разрешения

Разрешения

Если вы или ваша лаборатория ранее не работали с этой опасностью, и вы рассматриваете процедуру, которая потребует от вас этого, мы рекомендуем обратиться в EHRS за инструкциями.

Все работы, связанные с обращением с раздражающими химическими веществами или их транспортировкой, требуют одобрения P.I. ИП должны убедиться, что лицо или команда, которые будут работать с  раздражающие химические вещества понимает опасности и прошел соответствующее обучение и надзор за процедурой.

Для любой задачи, требующей мер безопасности, помимо тех, которые указаны в настоящей СОП, должен быть написан план контроля опасностей (HCP) для конкретной задачи. HCP должен быть отправлен в EHRS для рассмотрения. EHRS загрузит HCP в раздел «Документы» на странице лаборатории BioRAFT.

Требования к обучению

Требования к обучению

Ни один исследователь не может самостоятельно работать с опасным материалом, описанным в настоящей СОП, пока главный исследователь (или его представитель) не удостоверится, что исследователь:

• Прошел все необходимые программы обучения безопасности в лаборатории EHRS
• Понимает опасность материалов и риски связанных процессов
• Прочитал и понял содержание настоящей СОП
.
• Демонстрирует способность выполнять свою работу в соответствии с требованиями настоящей СОП

Требования к помещениям

Требования к помещениям

Общая вентиляция

Раздражающие химические вещества нельзя обрабатывать или хранить в помещении или помещении с рециркуляционным выхлопом.

Химический вытяжной шкаф

Большинство работ с  раздражающими химикатами в открытых или закрытых системах должны выполняться в специально отведенном месте лаборатории внутри правильно функционирующего химического вытяжного шкафа, бокса биологической безопасности или фильтрующей рабочей станции, если химическое вещество является респираторным. опасность раздражения или разбрызгивания.

В некоторых случаях с небольшими количествами раздражающих химических веществ с низкой токсичностью (при вдыхании) можно работать вне вытяжного шкафа для химических веществ или бокса биобезопасности. Свяжитесь с EHRS, чтобы запросить оценку риска, чтобы определить, разрешено ли это для конкретного химического вещества и задачи.

Аварийная ирригация

Аварийная ирригация (предохранительный душ, промывание глаз) должна быть доступна в пределах 10-секундного расстояния от места проведения работ.

Вывески и маркировка

Вывески и маркировка

На всех коммерческих контейнерах с раздражающими химическими веществами должна присутствовать разборчивая этикетка производителя, содержащая информацию об опасности.

Если раздражающие химические вещества переносятся в другой контейнер для хранения или приготовления исходных растворов для последующего использования, применяются особые требования к маркировке. Полный список требований см. в разделе «Этикетки, созданные исследователями» в Разделе IV: Маркировка контейнеров с химическими веществами этого CHP.

Хранение и транспортировка

Хранение и транспортировка

Надлежащее хранение и транспортировка раздражающего вещества Химические вещества должны определяться путем оценки всех опасностей и физических свойств химического вещества.

Полный список требований см. в Разделе VI: Хранение и транспортировка химических веществ в этой ТЭЦ.

Средства контроля опасности

Средства контроля опасности

Технические средства контроля

Химический вытяжной шкаф

Большая часть работы с химическими веществами  Раздражающие  в открытых или закрытых системах должна выполняться в специально отведенной зоне лаборатории внутри правильно функционирующего химического вытяжного шкафа, бокса биологической безопасности или фильтрующей рабочей станции, если химическое вещество вызывает раздражение дыхательных путей или представляет опасность разбрызгивания.

В некоторых случаях с небольшими количествами раздражающих химических веществ с низкой токсичностью (при вдыхании) можно работать вне вытяжного шкафа для химических веществ или бокса биобезопасности. Свяжитесь с EHRS, чтобы запросить оценку риска, чтобы определить, разрешено ли это для конкретного химического вещества и задачи.

Вытяжной колпак предназначен для улавливания паров химикатов, а створка колпака служит защитой от брызг химикатов. Створка должна быть максимально закрыта.

Вакуумная защита

Механические вакуумные насосы должны быть защищены с помощью охлаждающих ловушек и, при необходимости, должны иметь фильтр для предотвращения выброса твердых частиц. Выхлопные газы насоса должны отводиться в сертифицированный вытяжной канал или вытяжной шкаф для химических веществ.

Методы работы

Список рекомендуемых методов работы при обращении с опасными химическими веществами включен в Раздел V: Обращение с химическими веществами этого CHP. Особое значение для  остротоксичное  использование химикатов:

Рекомендации по покупке

• Не используйте раздражающие химикаты, если возможны менее опасные альтернативы.
• Купите, раздайте и используйте наименьшее возможное количество раздражающих химикатов.
• Купите самую низкую концентрацию раздражающих химикатов , которая удовлетворит ваши исследовательские потребности.

Соображения относительно рабочего пространства

• Используйте одноразовые чехлы для рабочих поверхностей («защитные чехлы») в местах, где  раздражающие химические вещества используются для предотвращения загрязнения рабочей поверхности. Ежедневно меняйте защитные приспособления для столов при использовании раздражающих химикатов и надлежащим образом утилизируйте загрязненные покрытия.

Рекомендации по обращению

• Планируйте свою работу так, чтобы свести к минимуму риск контакта с раздражающими химическими веществами
• Не работайте с раздражающими химическими веществами , работая в одиночку.
• Немедленно закрыть все емкости с раздражающим веществом химические вещества после использования.
• Из-за риска разбрызгивания и отказа оборудования не используйте шприц и иглу для переноса раздражающих химических веществ в объеме более 5 мл.
• Не добавляйте летучие раздражающие химические вещества непосредственно на лабораторные весы в общем лабораторном помещении. Вместо этого перенесите материал в герметичный предварительно тарированный контейнер внутри вытяжного шкафа; затем отнесите запечатанный контейнер на весы. Отрегулируйте количество материала внутри контейнера, пока не будет достигнута желаемая масса. Выполните все регулировки внутри вытяжного шкафа.
• Использование раздражающих химикатов у лабораторных животных может потребовать дополнительного контроля производственной практики. Свяжитесь с EHRS, если ваш протокол включает остротоксичные химические вещества.

Дополнительные методы работы для снижения рисков любой лабораторной процедуры, связанной с раздражающими химическими веществами , должны быть описаны в письменном Плане контроля рисков.

Средства индивидуальной защиты

Учитывайте возможные пути воздействия и последствия для здоровья при выборе средств индивидуальной защиты (СИЗ) для задач, связанных с раздражающие вещества химические вещества.

В дополнение к минимальным требованиям к лабораторной одежде и СИЗ для снижения рисков может потребоваться другое защитное оборудование. Если требуется дополнительное оборудование (например, плотно прилегающие защитные очки от брызг химикатов, химически стойкие перчатки или одноразовые лабораторные халаты), необходимо составить план контроля рисков, чтобы задокументировать оценку рисков и средства контроля.

Обратитесь в EHRS за помощью в оценке рисков, совместимости перчаток и выборе других СИЗ.

Минимальные требования к СИЗ для выполнения всех задач по обращению с химическими веществами, а также информацию о специальных СИЗ можно найти в разделе «Средства индивидуальной защиты» Раздела V: Обращение с химическими веществами в этом CHP.

Отходы и обеззараживание

Отходы и обеззараживание

Тщательно мойте руки водой с мылом после работы с любым химическим веществом и всякий раз, когда вы покидаете лабораторию.

Используйте надлежащие методы ведения домашнего хозяйства, чтобы избежать загрязнения поверхностей, одежды, личных вещей и себя.

Обеззараживайте все поверхности, соприкасавшиеся с раздражающими химическими веществами, и своевременно удаляйте небольшие разливы. См. паспорт безопасности химического вещества или свяжитесь с EHRS для получения помощи в выборе подходящего метода обеззараживания. Инструкции о том, что делать в случае крупного или опасного разлива раздражающего химического вещества , см. ниже в разделе «Разливы».

Полное руководство по опасным отходам см. в разделе отходов на веб-сайте EHRS: Руководство по обращению с лабораторными химическими отходами

Аварийные службы

Аварийные службы

Контакты для чрезвычайных ситуаций

Общую информацию о реагировании на чрезвычайные ситуации можно найти в Информации о чрезвычайных ситуациях

Разливы

Общие процедуры реагирования на разливы химикатов можно найти в Разделе X: Разливы химикатов в этом CHP.

Не стесняйтесь обращаться в EHRS за помощью в очистке разлива.

Круглосуточно: 215-898-4453

Обращайтесь в полицию Пенсильвании (511) только в том случае, если разлив связан с пожаром, неминуемым риском возгорания, травмой, требующей скорой помощи, или если существует опасность, которая может затронуть других в здании.

Список раздражающих химикатов

Список раздражающих химикатов

Примеры обычных лабораторных химикатов, которые являются первичными раздражителями:

Додецилсульфат натрия

МС-222 (трикан)

Химические раздражители с другими опасностями

Аммиак	Фосген
Формальдегид	Диоксид серы
Озон	Двуокись азота
Галогены	Дихлорметан

Примеры обычных лабораторных химикатов, являющихся сенсибилизаторами

Глутаровый альдегид	2-меркаптоэтанол
Формальдегид	Тиомочевина

 

Связанные СОП и информационные бюллетени

Связанные СОП и информационные бюллетени

Информационный бюллетень: Тетроксид осмия

Ссылки

ОП для раздражителей» и следующие дополнительные ресурсы:

1. Руководство OSHA по Согласованной на глобальном уровне системе классификации и маркировки химических веществ (СГС)

Подробнее в стандартных рабочих процедурах

Борьба с распространенными кожными раздражителями

Автор: WebMD Editorial Contributors

В этой статье

• Раздражающий контактный дерматит
• Аллергический контактный дерматит
• Поиск источника контактного раздражения и лечение кожного раздражения

Если у вас чувствительные кожи, вы знаете, что новое мыло или косметика могут вызвать вспышку покраснения, зуда или жжения.

Но знаете ли вы, что в вашем доме также могут быть другие распространенные раздражители кожи, в том числе мази с тройным антибиотиком, пластыри для перевязок и ювелирные изделия, содержащие такие металлы, как никель? Когда ваша кожа воспаляется после контакта с одним из этих веществ — или многими другими — это состояние называется контактным дерматитом.

Люди с чувствительной кожей могут заболеть двумя типами:

Раздражающий контактный дерматит

Эта форма встречается чаще, на нее приходится 80% случаев контактного дерматита. Когда раздражающее вещество касается вашей кожи, вы часто получаете реакцию, напоминающую ожог, с красной, потрескавшейся и сухой кожей. Эта кожная реакция, как правило, более болезненна, чем зуд.

Раздражающий контактный дерматит обычно вызывается обычными веществами, которым мы постоянно подвергаемся, в том числе:

• Сильнодействующие мыла
• Моющие средства
• Прочистные средства для канализации
• Кислоты
• Ацетон в средствах для снятия лака 15 9015

Люди разные широко распространена их чувствительность к раздражителям. У некоторых людей с чувствительной кожей может развиться раздражение даже от мягкого мыла и моющих средств, которыми они часто пользуются.

Кроме того, если вы много работаете по дому, подвергая кожу воздействию чистящих средств, начиная от моющих средств и заканчивая воском, вы можете изнашивать защитный барьер кожи настолько, что может развиться раздражающий дерматит.

Типичные симптомы раздражающего контактного дерматита включают:

• Сухая, потрескавшаяся кожа
• Легкий отек кожи
• Волдыри или болезненные язвы на коже
• Жесткая, стянутая кожа
2

Эта менее распространенная форма является истинной аллергической реакцией. При аллергическом контактном дерматите иммунная система реагирует на вещество, попадающее на кожу. У вас может возникнуть аллергия на это вещество после одного или нескольких воздействий. На самом деле люди могут подвергаться воздействию вещества в течение длительного времени, даже годами, прежде чем у них разовьется аллергия.



Общие источники аллергического контактного дерматита включают:

• Ароматизаторы
• Консерванты
• Косметика
• Ядовитый плющ
• Местные антибиотики
• Резина или латекс 9015 0155

Некоторые люди также страдают аллергией к безрецептурным местным мазям с тройным антибиотиком. В общей сложности тысячи веществ могут вызывать аллергический дерматит.

Когда человек, сенсибилизированный к аллергену, подвергается воздействию при прикосновении к этому веществу, симптомы, такие как зуд и воспаление кожи, часто проявляются с задержкой. Они могут появиться где угодно от нескольких часов до целых четырех дней после контакта.

К симптомам аллергического контактного дерматита относятся:

• Покраснение кожи
• Потемнение, кожистая, потрескавшаяся кожа
• Сухие, шелушащиеся участки кожи
• Жжение или сильный зуд
• Сочащиеся волдыри 5915
• Чувствительность к солнцу
• Отек глаз, лица или области гениталий

Кроме того, у некоторых людей возникает форма, называемая фотоаллергическим контактным дерматитом. Этот тип возникает только после того, как кожа соприкасается с определенными веществами, а затем вступает в контакт с солнечным светом. Эти вещества могут включать:

• Сок лайма
• Солнцезащитные средства
• Лосьоны после бритья
• Антибиотики и некоторые духи

Поиск источника раздражения кожи

улучшается.

Но не всегда легко определить конкретную причину. Например, ваши веки могут быть хронически сухими, красными и шелушащимися, но что в этом виновато: ваши тени для век, подводка для глаз, средство для снятия макияжа или ночной крем для глаз?

Иногда люди вообще ничего не понимают — у них появляется сыпь, но они не могут вспомнить вещества, которые попали на их кожу. Или их кожа лица воспаляется, что заставляет их подозревать продукт для лица. На самом деле, они могли невольно перенести какое-то вещество с рук на лицо. Вещество не действует на руки, но отреагирует на более чувствительную кожу лица.

Если вы не можете определить источник раздражения, обратитесь к дерматологу. Они расспросят вас о вашей работе, домашних делах, хобби, употреблении наркотиков и косметики и других факторах, чтобы получить представление о корне проблемы.

Ваш врач также может провести тестирование. Тест на раздражающий контактный дерматит проводить нельзя. Но ваш врач может сделать пластырь, чтобы узнать, чувствительны ли вы к различным типам аллергенов, которые, как известно, вызывают дерматит. Небольшие участки этих веществ помещаются на кожу на один-два дня, чтобы врач мог проверить, не появляется ли сыпь.

Профилактика и лечение контактного дерматита

Для облегчения зуда контактный дерматит обычно лечат:

• Пероральные или местные стероиды
• Пероральные антигистаминные препараты
• Смягчающие кожу средства
• Ванны с овсянкой

После прекращения воздействия раздражителя или аллергена покраснение обычно исчезает через неделю. Но зуд, шелушение и временное утолщение кожи могут продолжаться в течение нескольких дней или недель.

Вы также можете принять меры для защиты чувствительной кожи от развития контактного дерматита. Например:

• Как только вы определили вредное вещество, избегайте его. Надевайте перчатки или защитную одежду, чтобы не подвергать кожу воздействию моющих средств, сорняков и других веществ во время работы по дому или во дворе. При попадании на кожу немедленно смойте вещество водой с мылом.
• Научитесь узнавать ядовитый плющ и ядовитый дуб.
• Используйте мягкий стиральный порошок без запаха.
• Если у вас чувствительная кожа лица, подумайте об использовании мягких жидких очищающих средств, не содержащих мыла. Или используйте увлажняющее мыло без отдушек и красителей.
• Не трите лицо жесткой мочалкой или пуховкой. Вместо этого аккуратно очистите и вытрите насухо.
• Избегайте дезодорантов и антибактериального мыла.
• Выбирайте увлажняющие, солнцезащитные и косметические средства без отдушек, кислот и растительных ингредиентов.