Тест тревожности филлипса бланк: Использование Excel для обработки результатов диагностики по тесту Филлипса
Ресурсы STAAR / Преодоление текстовой тревоги
- Дом
- О нашей школе
- »
- Фронт-офис Важные контакты
- Опекунство
- Стулья для кафедр
- Вспомогательный персонал
- Библиотека WMS
- Руководители
- Общая информация преподавателей и сотрудников
- Расписание звонков
- Заявление о миссии и основные ценности
- Информация для волонтеров
- Как добраться до кампуса
- Фотогалерея
- Веб-сайты учителей
- Академики
- »
- Ресурсы STAAR
- Отдел карьерных технологий
- Английский факультет
- Департамент изящных искусств
- Младший кадетский корпус
- Математический факультет
- Кафедра физического воспитания
- Научный отдел
- Кафедра общественных наук
- Испанский департамент
- Департамент специального образования
- Консультирование
- Советники
- Подготовка к колледжу и карьере
- Специалист по вмешательству
- СТААР
- Поддержка студентов
- Студенческая академическая информация
- Юнайтед Уэй
- Семьи
- Информация о Chromebook
- Советы по здоровью и хорошему самочувствию
- Стипендии
- Информация о родительском портале
- Услуги по уходу за Таррантом
- Внеклассная деятельность
- Кодекс поведения учащихся
- Факультет
- »
- Сайты факультетов
- Клубы/Программы
- Форт-Уэрт после школы
- Велнес
- Национальное общество чести юниоров
- Студенческий совет
- Межшкольная лига Университета UIL
- легкая атлетика
- АТЛЕТИКА ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ
- Фото
- 2017 Бонд
- б
- Дом
- Победа над текстовым беспокойством
Хорошо это или плохо, но тесты — и связанное с ними беспокойство — нормальная часть нашей системы образования.
Экзамены дают учащимся возможность продемонстрировать владение концепциями, знания, навыки запоминания и многое другое.Комментарии (-1)
Вы сделали всю домашнюю работу и усердно учились, и вы думаете, что усвоили материал. Но вот наступает день испытания. Внезапно вы теряете сознание, замираете, отключаетесь или чувствуете такую нервозность, что не можете собраться, чтобы ответить на те вопросы, ответы на которые вы знали еще прошлой ночью.
Комментарии (-1)
Как только ваш ребенок перейдет в среднюю школу, он будет сдавать больше тестов по большему количеству предметов, чем когда-либо прежде. Детям с проблемами обучения и внимания, которые в прошлом плохо справлялись с тестами, может быть трудно успокоить голос, говорящий: «Я снова провалюсь!» Воспользуйтесь этими советами, чтобы помочь вашему ребенку снизить тревогу перед экзаменами.
Комментарии (-1)
Экзамены дают учащимся возможность продемонстрировать владение концепциями, знания, навыки запоминания и многое другое.тревожных расстройств | Педиатрия в парке Бартрам, район Сент-Джонс-Блафф, Behavior Health, Atlantic and Hodges, Central, Normandy-Westside, Northside and Corporate Business Office, Jacksonville, Saint Johns and Fernandina Beach, FL
Обзор
Периодическое беспокойство является ожидаемой частью жизни.
Вы можете чувствовать беспокойство, когда сталкиваетесь с проблемой на работе, перед сдачей теста или перед принятием важного решения. Но тревожные расстройства связаны не только с временным беспокойством или страхом. У человека с тревожным расстройством тревога не проходит и со временем может усиливаться. Симптомы могут мешать повседневной деятельности, такой как производительность труда, школьная работа и отношения.
Существует несколько типов тревожных расстройств, включая генерализованное тревожное расстройство, паническое расстройство и различные расстройства, связанные с фобиями.
Генерализованное тревожное расстройство
Люди с генерализованным тревожным расстройством (ГТР) большую часть дней в течение как минимум 6 месяцев проявляют чрезмерную тревогу или беспокойство по поводу ряда вещей, таких как личное здоровье, работа, социальные взаимодействия и повседневные повседневные жизненные обстоятельства. Страх и тревога могут вызвать серьезные проблемы в таких областях их жизни, как социальные взаимодействия, школа и работа.
Симптомы генерализованного тревожного расстройства включают:
- Чувство беспокойства, возбуждения или возбуждения
- Легкая утомляемость
- Проблемы с концентрацией внимания; разум сходит с ума
- Быть раздражительным
- Напряжение мышц
- Трудно контролировать чувство беспокойства
- Проблемы со сном, такие как трудности с засыпанием или сном, беспокойство или неудовлетворительный сон
Паническое расстройство
У людей с паническим расстройством периодически возникают неожиданные приступы паники. Панические атаки — это внезапные периоды сильного страха, которые возникают быстро и достигают пика в течение нескольких минут. Приступы могут происходить неожиданно или могут быть вызваны триггером, например, опасным объектом или ситуацией.
Во время приступа паники у людей могут возникнуть:
- Учащенное сердцебиение, сильное сердцебиение или учащенное сердцебиение
- Потливость
- Дрожь или тряска
- Чувство надвигающейся гибели
- Чувство неконтролируемости
Люди с паническим расстройством часто беспокоятся о том, когда произойдет следующий приступ, и активно пытаются предотвратить будущие приступы, избегая мест, ситуаций или поведения, которые они связывают с приступами паники.
Беспокойство по поводу панических атак и усилия, затрачиваемые на попытки избежать приступов, вызывают значительные проблемы в различных сферах жизни человека, в том числе развитие агорафобии (см. ниже).
Расстройства, связанные с фобией
Фобия – это сильный страх или отвращение к определенным объектам или ситуациям. Хотя в некоторых обстоятельствах может быть реалистично испытывать тревогу, страх, который испытывают люди с фобиями, непропорционален реальной опасности, вызванной ситуацией или объектом.
Люди с фобиями:
- Могут испытывать иррациональное или чрезмерное беспокойство по поводу встречи с пугающим объектом или ситуацией
- Предпринимать активные действия, чтобы избежать пугающего объекта или ситуации
- Испытывать немедленную сильную тревогу при встрече с пугающим объектом или ситуацией
- Переносить неизбежные объекты и ситуации с сильным беспокойством
Существует несколько типов фобий и расстройств, связанных с фобиями:
Специфические фобии (иногда называемые простыми фобиями) : Как следует из названия, люди, страдающие специфической фобией, испытывают сильный страх или сильное беспокойство по поводу определенные типы объектов или ситуаций.
Некоторые примеры специфических фобий включают боязнь:
- Летающий
- Высоты
- Определенные животные, такие как пауки, собаки или змеи
- Получение инъекций
- Кровь
- Социальные ситуации
- Толпа
Лечение и терапия
Тревожные расстройства обычно лечат с помощью психотерапии, лекарств или того и другого. Существует много способов лечения беспокойства, и люди должны работать со своим врачом, чтобы выбрать лечение, которое лучше всего подходит для них.
Когнитивно-поведенческая терапия
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это пример одного из видов психотерапии, которая может помочь людям с тревожными расстройствами. Он учит людей различным способам мышления, поведения и реакции на объекты и ситуации, вызывающие тревогу и страх. КПТ также может помочь людям научиться и практиковать социальные навыки, что жизненно важно для лечения социального тревожного расстройства.
Когнитивная терапия фокусируется на выявлении, вызове и последующей нейтрализации бесполезных или искаженных мыслей, лежащих в основе тревожных расстройств.
КПТ можно проводить индивидуально или с группой людей, имеющих схожие трудности. Часто между сессиями участникам дается «домашнее задание».
Выбор правильного лекарства
Некоторые виды лекарств могут лучше работать при определенных типах тревожных расстройств, поэтому люди должны тесно сотрудничать со своим врачом, чтобы определить, какое лекарство лучше всего подходит для них. Некоторые вещества, такие как кофеин, некоторые безрецептурные лекарства от простуды, запрещенные наркотики и растительные добавки, могут усугублять симптомы тревожных расстройств или взаимодействовать с назначенными лекарствами. Пациенты должны поговорить со своим врачом, чтобы узнать, какие вещества безопасны, а каких следует избегать.
Вы и ваш врач должны обсудить:
- Насколько хорошо лекарства работают или могут помочь улучшить ваши симптомы
- Преимущества и побочные эффекты каждого лекарства
- Риск серьезных побочных эффектов на основании истории болезни
- Вероятность применения лекарств, требующих изменения образа жизни
- Стоимость каждого лекарства
- Другие альтернативные методы лечения, лекарства, витамины и добавки, которые вы принимаете, и их влияние на ваше лечение; сочетание лекарств и психотерапии является лучшим подходом для многих людей с тревожными расстройствами
- Как следует прекратить прием лекарств (некоторые лекарства нельзя отменить резко, и их нужно постепенно отменять под наблюдением врача).
Группы поддержки
Некоторым людям с тревожными расстройствами может быть полезно присоединиться к группе самопомощи или группы поддержки и поделиться своими проблемами и достижениями с другими. Чаты в Интернете также могут быть полезны, но любые советы, полученные в Интернете, следует использовать с осторожностью, поскольку знакомые в Интернете обычно никогда не видели друг друга, и то, что помогло одному человеку, не обязательно будет лучше для другого. Вы всегда должны проконсультироваться со своим врачом, прежде чем следовать любым советам по лечению, найденным в Интернете. Разговор с надежным другом или членом духовенства также может оказать поддержку, но это не обязательно является достаточной альтернативой помощи врача или другого медицинского работника.
Методы управления стрессом
Методы управления стрессом и медитация могут помочь людям с тревожными расстройствами успокоиться и могут усилить эффект терапии. Исследования показывают, что аэробные упражнения могут помочь некоторым людям справиться со своим беспокойством; однако физические упражнения не должны заменять стандартный уход, и необходимы дополнительные исследования.