С какими проблемами обращаются к психотерапевту: Какие заболевания лечит врач-психотерапевт? Узнайте на DocDoc.ru

Опубликовано автором

С какими проблемами обращаются к психологу (самые частые)

Дата публикации: 21.09.2018
Обновлено: 10.05.2022
Комментарии: 0

Статья написана под редакцией нашего эксперта, врача и психолога со стажем работы более 20 лет Ольги Станиславовны Копыловой. Для работы с острыми состояниями рекомендуем обращаться к врачу, с хроническими — работать по схеме врач+психолог

У каждого из нас есть какие-то внутренние проблемы и комплексы. Но когда мы начинаем задумываться об их решении, то кажется, что это какой-то эксклюзивный случай, и его вообще никто не в состоянии решить. Но решение нам необходимо. Тогда возникает вопрос, а с какими проблемами обращаются к психологу?

Это могут быть:

  • непроработанные детские страхи,
  • гнев,
  • чувство вины и стыда,
  • фобии, панические атаки,
  • самооценка и неумение отстаивать свои границы,
  • нахождение своего предназначения в жизни.

И, конечно, отношения. Это самый частый повод для обращения.

Например, на наши консультации обычно приходят с запросом: «Мы с мужем ссоримся. Это он во всем виноват. Помогите мне его исправить». А работать можно только над собой. Но пока клиентка дойдет до этой мысли, осознает, включится в работу, она уже наберется мудрости и увидит собственные ошибки в отношениях.

Люди наступают на одни и те же грабли. Если бы они владели психологическими техниками, то проблем в семьях было бы в разы меньше. А счастливых пар было бы намного больше.

Проблемы в отношениях — как правило из-за непроработанных автоматических реакций. У женщин часто это чувство обиды, у мужчин — гнев. Супруги научились реагировать таким образом на то, что им не нравится, с самого детства. Каждый в своей семье. И так и не проработали этот материал. Затем они снова и снова наступают на эти грабли. (Прочитайте о том, к чему приводят обиды на родителей здесь).

Профессионал помогает и с духовным ростом.

Он видит, на какой стадии саморазвития находится человек и мягко помогает ему перейти на следующую. Помогает принять ответственность за свою жизнь в свои руки, не входить в созависимые отношения и даже отучиться от привычных эмоций и реакций (например, обид и истерик).

Специалист помогает и в вопросах, касающихся эго. Как может быть любовь, уважение и доверие в отношениях, где оба партнера желают только получать и живут по принципу «Ты не делаешь то, что хочу я, а должен»? Но, по опыту, именно таких пар большинство.

Так же обращаются с лишним весом (здесь наша статья о нем). У этой проблемы корни тоже могут быть психологические, и все успешно решается на консультациях.

 

С какими проблемами обращаются к психологу еще

 

Обращаются и с вопросами здоровья.

Например, вы понимаете, что уже давно страдаете хроническим заболеванием, и вам ничего не помогает: ни врачи, ни народная медицина. Значит, причины в психике. То, что тело и психика тесно связаны друг с другом уже давно — доказано. Это направление называется психосоматика.

Важно: информация на сайте носит информационный характер и не может использоваться для постановки диагнозов и назначения лечения, так же данная информация не заменяет приём врача.

Такими вопросами занимаются клинические психологи и психотерапевты. Очевидно, что самому здесь просто не справиться. Это тот самый случай, когда своя собственная душа — потемки. Ничего непонятно.

Психологи работают с психически здоровыми людьми. Но даже здоровые люди порой испытывают стрессы и депрессии.

Специалист здесь всегда выступает ускорителем. Конечно, все можно сделать самостоятельно (что почти все и делают), но это будет очень долго. У многих не хватает на это всей жизни. Лучше посвятить свое время другим занятиям, а не изучению предметов, которые профессионал уже знает досконально. Можно прочитать десятки книг, а можно получить ответы из них за одну-две консультации.

Различные обсессивно-компульсивные расстройства, отношения на грани развода — все это повод для работы.

Важно: в разных ситуациях действуют разные специалисты. Мы уже писали о том, чем отличаются психиатр от психотерапевта и психолога.

 

Помогают ли психологи

 

Конечно, помогают.

Профессионал поможет разобраться в себе , потому что он затратил много времени на изучение самых эффективных техник. При этом сравнивал их и знает наверняка.

Многие, кто приходят к нам на проработку, уже изучали информацию, читали авторов, смотрели видео в Интернете. Но к собственным причинам подобраться не смогли. Это естественно и тому есть 2 объяснения:

  • из своей головы всегда кажется, что думаешь и поступаешь «правильно» (хотя это далеко не так, и бревно в своем глазу действительно не видно),
  • неспособность применить по отношению к себе сразу нескольких необходимых техник на профессиональном уровне.

Поэтому знание информации вовсе не означает умение ей пользоваться.

В любой ситуации можно действовать намного результативнее. И вы сами это прекрасно знаете. Потому что вы так же являетесь в чем-то специалистом, и кто-то нуждается в вашей помощи. Поэтому, обращаясь за консультацией, вы экономите, в первую очередь, свое время.

Психологическая помощь, действительно, результативна. Особенно, когда кажется, что ты в тупике. Здоровье, отношения, внутреннее состояние, текущие ситуации — вот с какими проблемами обращаются к психологу.

Живите в гармонии! И работайте над собой вместе с нами. Будем рады ответить на комментарии и ваши наблюдения.

Важно:

  • Психологи на данном сайте не оказывают медицинские услуги (наше направление — психологические услуги).
  • Имеются противопоказания. К ним относятся психиатрические заболевания (шизофрения, клиническая депрессия и другие), неврологические (эпилепсия и другие), нарушения нервной системы, ишемический и геморрагический инсульт, сосудистая деменция, тяжелая форма умственной отсталости, алкогольное и наркотические опьянение. С осторожностью — во время беременности.

Нужна ли мне консультация психотерапевта? В каких ситуациях необходимо обратиться к врачу психотерапевту?

Когда мы приходим к врачу психотерапевту на прием со своей проблемной ситуацией, не ожидайте назначений медикаментов. Врач психотерапевт проводит лечение в ходе беседы с Вами, детально обсуждая Вашу проблему, задавая вопросы, создавая с Вами новые адаптивные модели поведения. Это специалист, который в прямом смысле проводит лечение СЛОВАМИ, БЕСЕДОЙ. Не стоит откладывать консультацию у врача психотерапевта, только лишь из-за предубеждений, что к психиатру и психотерапевту идут только совсем с расстроенным психическим состоянием.

На сегодняшний день, во время быстрых перемен, стремительных карьерных взлетов, и все большего отсутствия времени на себя из-за поджимающих «deadline»- ов, человек все больше и больше подвергается стрессу, нарушается психологическое обеспечение адаптации индивидуума к новым условиям жизни, профессиональной деятельности. При изменении привычных условий жизни, профессиональной деятельности, появляются новые условия, требующие быстрых перемен, новых моделей поведений, созданию новых привычек, формированию новых профессиональных навыков. Возникает потребность в формировании новых психических реакций, вызванных новыми условиями жизни. Как результат – формирование нового уровня психической деятельности в соответствии с новыми, реальными для данной личности условиями среды.

Когда же следует обратиться именно к врачу психотерапевту?

В тех случаях, когда вы понимаете, что пропадает интерес к своей жизни, профессиональной деятельности, а появляется желание все оставить и просто оставаться дома, лежа под одеялом, перебирая мысли о прошлых успехах и нынешних поражениях. Это состояние очень напоминает депрессию. Но не торопитесь ставить себе диагнозы или искать чудо таблетку. Именно врач психотерапевт в данном случае поможет вам в ходе все той же БЕСЕДЫ, задавая вам вопросы, которые помогут Вам разобраться с нынешней ситуацией в вашей жизни, понять свое эмоциональное состояние и найти новые возможности и ресурсы в своей жизни.

Именно врач психотерапевт в данном случае подскажет, нужна ли вам консультация врача психиатра или другого врача специалиста, и в каком случае нужны будут таблетки, а когда придет время вернуться на встречи с психотерапевтом. В каких случаях еще необходима встреча с врачом психотерапевтом?

Психосоматические расстройства. Бывают случаи, когда пациент ходит от одного узкого специалиста к другому, проходит полное диагностическое обследование, а точного диагноза ему поставить врачи не могут. В данном случае источником физического недуга могут быть неосознаваемые внутренние переживания, они неосознаваемые человеком, а в физическом теле могут проявиться болью, дискомфортом. Именно врач психотерапевт в данном случае позволяет человеку осознать, найти тонеосознаваемое внутреннее переживание

, которое вызывает в теле дискомфорт, боль. 

В каких еще ситуациях необходимо обратиться к врачу психотерапевту? 

Депрессия.Депрессия распространена во всем мире, по оценкам экспертов от нее страдает более 300 миллионов человек. Депрессия отличается от обычных, ежедневных изменений настроения человека в ответ на изменяющиеся условия жизни. Депрессия может развиться в результате переживания, проживания какого-либо тяжелого, травмирующего, неблагоприятного для данного человека события: потеря работы, увольнение с работы, тяжелая утрата, психологическая травма. Депрессия может стать серьезным нарушением здоровье, если она приобретает умеренную и тяжелую форму. Именно депрессия может привести к страданиям в жизни человека, ухудшению взаимоотношений в семье, на работе. Иногда, в кругу семьи, это может выглядеть, как вдруг человек становиться ленивым и не хочет выполнять свои домашние и профессиональные обязанности.

Есть ситуации в жизни, когда мы понимаем, что изменить уже ничего нельзя. Необходимо «принять» свою жизненную ситуацию и двигаться дальше, но сил и ресурса человек не может найти. Это ситуации, когда проживаем горе, утрату, потери. В современном обществе, где принято все больше и больше ориентироваться на успех, достижения, человек, проживающий горе остается один на один со своей ситуацией. Именно в данных ситуациях, врач психотерапевт становиться опорой, поддержкой, наставником. Позволяет пройти все стадии принятия, горевания и найти в себе ресурс жить дальше.

Следующие ситуации, которые я предложу к рассмотрению, когда человек боится определенных ситуаций, бывать в определенных местах, другими словами, наполнен навязчивыми мыслями, приносящими страх, тревогу. Со специалистом психотерапевтом, возможно найти данные мысли, или же найти причину страхов и тревоги, проработать и осознать. Бороться с данными навязчивыми мыслями, страхами «симптоматически» бесполезно, необходимо найти корень проблемы. 

Не так давно, я работала в проекте, с семьями, которые воспитывают детей – инвалидов, детей с ДЦП, а также семьи, в которых один из супругов инвалидизирован по тем или иным причинам: не передвигается и не обслуживает себя самостоятельно. В данных семьях я слышала такие фразы: «я эмоционально выгорела», «я не могу больше поддерживать другого», «меня ничего не радует», «я забыла, что такое смеяться». Помогая в обслуживании другого, удовлетворяя потребности, заботясь, поддерживая другого, человек забывает о самом себе, своих потребностях. Не следует в данном случае откладывать встречи с врачом-психотерапевтом. На данных встречах, вы сможете найти новые, адаптивные модели поведения для себя, находить для себя поддержку, поддерживать свое эмоциональное состояние, а значит оставаться в ресурсе, чтобы помочь своему близкому человеку. В какой бы ситуации вы не оказались всегда помните, что с психотерапевтом можно оставаться самим собой и всегда быть принятым таким, какой вы есть. 

Стоимость консультации психотерапевта

7 проблем психотерапии

У каждого лечения есть свои недостатки. Лекарства имеют побочные эффекты, и часто это похоже на вращающуюся дверь, пытающуюся найти одно (или комбинацию нескольких), которые работают для любого конкретного человека. И хотя побочные эффекты лекарств широко освещаются в прессе, мало статей написано о потенциальных «побочных эффектах» других видов лечения, таких как психотерапия.

Психотерапия может быть мощным средством лечения всего, начиная от депрессии и синдрома дефицита внимания и заканчивая тревогой и паническими атаками. И хотя существует множество различных форм психотерапии, практически все они имеют общие проблемы, обсуждаемые в этой статье.

1. Поиск «правильного» терапевта может занять некоторое время, и вам не следует останавливаться на терапевте №1.

Поиск подходящего терапевта может быть разочаровывающим случайным предложением. Но также крайне важно, чтобы человек нашел терапевта, с которым ему было бы комфортно работать в терапевтической среде. Приверженность к терапевту, с которым вы не совсем ладите, может означать недели или месяцы удручающе небольшого прогресса. Но найдите для себя подходящего терапевта, и вдруг каждая неделя может приносить новые идеи и изменения в том, как вы себя чувствуете и ведете себя.

Я рекомендую людям «попробовать» своего терапевта, так же как и парикмахера или даже свидание вслепую. Если вы не чувствуете сильной связи после нескольких сеансов, пора двигаться дальше. Сильные психотерапевтические отношения — одна из причин, по которой психотерапия работает. Без него вы могли бы просто поговорить с другом.

2. Терапия — это странное, неестественное сочетание — очень личные, интимные отношения в профессиональной обстановке.

Сама природа отношений с терапевтом немного странная. Профессионалы редко признают это, но других отношений такого рода в мире нет. Ожидается, что вы откроетесь и поделитесь мыслями и чувствами, которые причиняют вам боль или проблемы в вашей жизни, но это совершенно односторонние отношения. В то же время это также профессиональные отношения, поэтому, когда вы делитесь своими сокровенными секретами, вы делаете это в чьем-то клиническом кабинете.

Конечно, некоторые профессионалы признают дихотомию, присущую терапевтическим отношениям, и работают над тем, чтобы клиент чувствовал себя непринужденно в профессиональной обстановке. Хотя это немного странно, двойственность этих отношений обычно начинает казаться более естественной, чем дольше вы в них находитесь. Если этого не происходит, это может быть признаком того, что что-то не совсем хорошо работает в терапевтических отношениях — проблема, о которой следует поговорить с вашим терапевтом.

Тот факт, что вы платите за профессиональные отношения, не означает, что вам обязательно будет легче открыться и поговорить о потенциально неловких или сложных темах. Некоторым людям так же трудно говорить с терапевтом, как и с кем-либо еще в их жизни, об эмоциональных темах или мыслях, которые они думают. Однако, чтобы терапия была эффективной, вам нужно найти способ преодолеть свои страхи и колебания и открыться своему терапевту.

3. Терапевты уходят, терапия заканчивается.

Вы можете продолжать принимать лекарства вечно, исключая неприятные побочные эффекты. И мы не формируем эмоциональную привязанность к нашим лекарствам. Но психотерапия – это другое. Если у вас были хорошие терапевтические отношения, скорее всего, вы почувствуете естественную эмоциональную или духовную привязанность к своему терапевту. Это естественно, но это также делает прекращение отношений еще более трудным. И когда это делается против нашей воли — потому что, например, терапевт уезжает далеко, меняет работу или уходит на пенсию — это может быть разрушительным.

Хорошие терапевты осознают, что такие изменения могут быть особенно сложными для их клиентов, и потратят необходимое время, чтобы помочь им пройти этот переход. Все терапевты обучены тому, как лучше всего справиться с окончанием отношений по любой причине. Обычно это причиняет боль большинству людей, как и конец любых важных отношений в нашей жизни.

4. Всего 50 минут в неделю.

Забавно, что человек должен включать и выключать свои эмоции по своему желанию. И все же это именно то, что терапевт просит вас делать раз в неделю, всего 50 минут. Вы входите и начинаете говорить, и большинству людей нужно время, чтобы расслабиться во время сеанса. Большинству людей требуется от 5 до 10 минут, чтобы войти в «режим терапии» со своим терапевтом и начать говорить о серьезных вещах.

Худшее, однако, наступает в конце ваших 50 минут. Хорошие терапевты следят за временем и не позволяют своим клиентам вдаваться в новый, эмоциональный материал ближе к концу сеанса, чтобы гарантировать, что клиенту не придется уйти посреди чего-то. Но иногда этого не избежать. Когда это невозможно и время вышло, может показаться, что терапевту все равно, что вы эмоциональная развалина и вас выгнали из офиса.

Кстати, нет никакого научного обоснования, почему именно 50 минут, а не, скажем, 2 часа в неделю. Кажется, это просто разумное количество времени, в течение которого два человека могут разговаривать друг с другом (и в наше время сколько будет платить страховка).

5. Иногда сгодится и друг.

Один из маленьких секретов психотерапии заключается в том, что до 40% новых клиентов никогда не возвращаются на второй сеанс. Почему это? Исследователи предполагают, что это может быть по разным причинам, в том числе из-за дискомфорта в процессе (№ 2) или у терапевта (№ 1). Или потому, что один сеанс — это все, что нужно человеку — возможность просто поговорить с незнакомцем и выпустить все, что он чувствует или переживает, сама по себе может быть катарсисом.

В такие моменты многие люди могут получить аналогичные результаты, поговорив с кем-то, кому вы доверяете, — с близким другом, членом семьи или даже с вашим любимым домашним животным. Хотя такие люди (или животные!) не могут повторить обучение или опыт терапевта, для многих людей этого может быть достаточно. Задача, однако, состоит в том, чтобы найти кого-то, кто не будет выболтать ваши чувства другим. С терапевтом вам никогда не придется беспокоиться об этом.

6. «Побочные эффекты» психотерапии непредсказуемы.

По крайней мере, в отношении психиатрических препаратов у вас есть длинный список, который входит в ваш рецепт, и вы знаете, чего ожидать. В психотерапии никогда не знаешь, чего ожидать. Вы можете прийти на сеанс, чувствуя себя совершенно комфортно, закончить обсуждением травмирующего детского опыта и выйти, чувствуя себя полностью разоблаченным и повторно травмированным.

К сожалению, многие терапевты не обсуждают и не признают такие «побочные эффекты», но они случаются постоянно. И хуже всего для человека то, что вы никогда не знаете, что может быть в магазине на той или иной неделе. Осознание того, что психотерапия часто является очень эмоционально тяжелым опытом, помогает, но все же может застать вас врасплох.

7. Терапевты могут быть такими же сумасшедшими, как и их клиенты.

Как в старом анекдоте о том, что дом генерального подрядчика больше всего нуждается в ремонте, иногда терапевт может быть тем человеком, который также нуждается в некотором эмоциональном «ремонте». Людям не запрещено становиться терапевтами только потому, что у них есть свои психологические демоны, с которыми они борются, хотя это может быть обескуражено, если человек активно не работает над собой на своих личных терапевтических сеансах.

Вы можете попытаться узнать, обращается ли ваш терапевт сам за помощью, спросив об этом, но не все терапевты скажут вам об этом. Это не попытка обмануть вас, но некоторые терапевты считают, что чем меньше вы о них знаете, тем лучше. Это способствует формированию переноса, который, по мнению некоторых терапевтов, имеет решающее значение для психотерапевтического процесса.

Если вас не устраивает такая возможность, спросите терапевта еще до того, как начнете терапию с ним. Если вас не устраивает их ответ, это может быть признаком того, что другой терапевт может лучше соответствовать вашим потребностям.

* * *

Терапия может быть мощным методом лечения, если ею пользуются опытные и хорошо обученные специалисты, которые разбираются в этих вопросах. Заблаговременное осознание этих проблем может помочь вам стать более информированным и уполномоченным потребителем, а также поможет сделать ваш психотерапевтический опыт положительным.

Чего ожидать и как это работает

Психотерапия может помочь в лечении проблем и симптомов, связанных с психическим здоровьем и эмоциями.

Психотерапия, также известная как разговорная терапия, направлена ​​на то, чтобы помочь человеку понять свои чувства и подготовить его к решению новых задач как в настоящем, так и в будущем.

Психотерапия аналогична консультированию, и они могут пересекаться. Однако первый склонен смотреть глубже, обращаясь к глубинным причинам проблем человека, а также к способам их решения.

Чтобы увидеть положительные результаты, человек обычно должен понимать необходимость изменений и быть готовым следовать плану лечения, как советует специалист. Им также нужно будет найти подходящего терапевта, которому они могут доверять.

Психотерапия может помочь, когда депрессия, низкая самооценка, зависимость, тяжелая утрата или другие факторы вызывают у человека чувство подавленности. Он также может помочь в лечении биполярного расстройства, шизофрении и некоторых других психических заболеваний.

Люди часто, но не всегда, используют и психотерапию, и лекарства.

В этой статье вы узнаете больше о том, что включает в себя психотерапия.

Существует множество подходов к психотерапии.

Некоторые формы длятся всего несколько сеансов, в то время как другие могут продолжаться месяцами или годами, в зависимости от потребностей человека. Индивидуальные сеансы обычно длятся около 45–90 минут и следуют структурированному процессу.

Сеансы могут проводиться один на один, парами или группами. Техники могут включать разговор и другие формы общения, такие как драма, рассказывание историй или музыка.

A psychotherapist may be:

  • a psychologist
  • a marriage and family therapist
  • a licensed clinical social worker
  • a licensed clinical professional counselor
  • a mental health counselor
  • a psychiatric nurse practitioner
  • a psychoanalyst
  • психиатр

Психотерапия может помочь людям в различных ситуациях. Например, это может быть полезно для тех, кто:

  • испытывает непреодолимое чувство печали или беспомощности
  • чувствует тревогу большую часть времени
  • ему трудно справляться с повседневными проблемами или сосредоточиться на работе или учебе
  • употребляет наркотики или алкоголь нездоровым образом
  • рискует причинить вред себе или другим
  • чувствует, что их ситуация никогда не улучшится, несмотря на получение помощи от друзей и семьи
  • подверглись жестокому обращению
  • имеет психическое заболевание, такое как шизофрения, которое влияет на их повседневную жизнь

Некоторые люди посещают психотерапию по рекомендации врача, но многие обращаются за помощью самостоятельно.

Существует несколько стилей и подходов к психотерапии. В следующих разделах они будут описаны более подробно.

Когнитивно-поведенческая терапия

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) помогает человеку понять и изменить то, как его мысли и поведение могут влиять на его чувства и действия.

КПТ может помочь людям со многими проблемами, включая:

  • депрессия
  • тревога
  • посттравматическое стрессовое расстройство
  • расстройства пищевого поведения
  • низкая самооценка

межличностная терапия

При таком подходе человек учится новым способам общения или выражения чувств. Это может помочь в построении и поддержании здоровых отношений.

Например, если кто-то реагирует на чувство пренебрежения гневом, это может вызвать негативную реакцию у других. Это может привести к депрессии и изоляции.

Человек научится понимать и изменять свой подход к межличностным проблемам, а также приобретать способы более конструктивного их решения.

Психодинамическая терапия

Психодинамическая терапия направлена ​​на то, как прошлый опыт, например, в детстве, может повлиять на текущие мысли и поведение человека. Часто человек даже не осознает, что это влияние присутствует.

Выявление этих влияний может помочь людям понять источник таких чувств, как дистресс и тревога. Как только они определят эти источники, психотерапевт может помочь человеку обратиться к ним. Это может помочь человеку почувствовать больше контроля над своей жизнью.

Похож на психоанализ, но менее интенсивен.

Семейная терапия

Семейная терапия может предоставить членам семьи безопасное пространство для:

  • выражения своего мнения
  • изучения сложных чувств
  • понимания друг друга
  • развития существующих сильных сторон

    • 3
  • поиска8 решений проблем
    • Форма психотерапии может быть полезна, когда проблемы связаны с семейными отношениями или когда ребенок или молодой человек сталкивается с трудностями.

    Фактически, одна статья 2019 года предполагает, что семейная терапия может помочь подросткам с проблемами психического здоровья. Это также может улучшить сплоченность семьи и улучшить родительские навыки.

    Терапия взаимоотношениями — это еще один тип психотерапии. Это очень похоже на семейную терапию, но вместо этого человек может захотеть пройти терапию со своим партнером, чтобы решить проблемы в отношениях.

    Групповая терапия

    В сеансах групповой терапии обычно участвуют один терапевт и около 5–15 участников со схожими проблемами, такими как:

    • депрессия
    • хроническая боль
    • злоупотребление психоактивными веществами

    Группа обычно собирается на 1 или 2 часа каждую неделю, и отдельные лица могут также посещать терапию один на один.

    Люди могут получить пользу от общения с терапевтом, а также от общения с другими людьми, которые испытывают аналогичные проблемы. Члены группы также могут поддерживать друг друга.

    Хотя участие в группе может показаться пугающим, оно может помочь людям осознать, что они не одиноки со своей проблемой.

    Онлайн-терапия

    В настоящее время многие люди выбирают онлайн-терапию, также известную как телемедицина. Это может иметь много преимуществ, особенно для тех, кто:

    • имеет проблемы с передвижением
    • не может найти подходящего специалиста в своей области
    • испытывает трудности с включением терапии в свое расписание
    • не чувствует себя комфортно при личном общении

    Инструменты включают видеовстречи и службы обмена сообщениями.

    Хотя онлайн-сервисы помогли «нормализовать» психотерапию, облегчив ее интеграцию в повседневную жизнь, человек должен тщательно проверить, прежде чем выбирать поставщика.

    Например, они должны учитывать:

    • квалификацию и опыт терапевта
    • онлайн и другие меры безопасности, которые использует поставщик услуг
    • использование компании, которой руководят психологи и которая имеет связи с профессиональными ассоциациями

    Другие типы

    Существует множество других видов психотерапии, в том числе:

    • анималотерапия
    • художественная терапия
    • игровая терапия

    Опыт психотерапии у каждого человека будет разным, и время, необходимое для улучшения состояния, также будет разным.

    Некоторые люди заметят разницу примерно после шести-двенадцати сеансов, в то время как другим может потребоваться постоянное лечение в течение нескольких лет.

    Психотерапия может помочь человеку:

    • дать человеку возможность конфиденциально обсудить его проблему
    • дать ему возможность взглянуть на вещи по-новому
    • помочь ему двигаться к решению

    Участники могут:

    • узнать больше о себе, своих целях и ценностях
    • определить причины напряженности в отношениях
    • развить навыки преодоления трудностей
    • преодолеть определенные проблемы, такие как фобия

    необходимо:

    • иметь желание участвовать
    • активно участвовать в лечении
    • посещать встречи и выполнять любые задания между сеансами
    • быть честным при описании симптомов и ситуаций

    Эффективность также может зависеть от:

    • причины обращения за терапией
    • мастерства практикующего врача
    • отношений между терапевтом и человеком
    • любой поддержки, которую может оказать человек вне сеансов терапии

    Доверительные отношения между человеком и терапевтом также важны для процесса.

    По данным Американской психологической ассоциации (АПА), к качествам хорошего психотерапевта относятся такие факторы, как:

    • иметь развитые навыки межличностного общения
    • уделять время установлению доверительных отношений с человеком
    • иметь план лечения и поддерживать его гибкость
    • следить за прогрессом человека
    • предлагать надежду и реалистичный оптимизм
    • полагаться на исследования улики

    Выбор подходящего терапевта

    Люди обращаются за психотерапией по целому ряду причин, и каждый человек индивидуален. Медицинские работники должны пройти обучение работе с широким спектром ситуаций, но некоторые из них могут удовлетворить более специфические потребности.

    Например, практикующий врач может специализироваться на консультировании жертв сексуального насилия.

    Человек, переживший травму из-за расы, сексуальной ориентации или торговли людьми, например, должен найти кого-то, кто понимает, с чего начинается этот человек. Им также потребуется соответствующая подготовка.

    После определения терапевта, который кажется подходящим, человек должен задать множество вопросов, прежде чем начать терапию, чтобы убедиться, что это именно тот человек, которого он хочет.

    Врач, интернет-сообщество или местная группа поддержки часто могут порекомендовать подходящего терапевта.

    Узнайте, как проблемы с психическим здоровьем могут повлиять на сообщества чернокожих и что здесь делать.

    Психотерапия может дать много преимуществ, но есть некоторые предостережения, о которых следует знать перед началом. В следующих разделах они будут описаны более подробно.

    Неожиданные эффекты

    Во время психотерапии некоторые люди могут испытать изменения, которых они не ожидали или не хотели.

    Воспоминания о прошлых событиях иногда могут вызывать нежелательные эмоции. Обращение к этим эмоциям и их разрешение являются неотъемлемой частью терапии, но это может быть сложной задачей.

    Крайне важно найти надежного и квалифицированного психотерапевта, умеющего конструктивно направлять людей в подобных ситуациях.

    Бесполезная терапия

    Большинство людей чувствуют себя лучше в результате терапии, но это может занять некоторое время, и иногда подход терапевта не подходит. На самом деле, согласно некоторым исследованиям, около 10% людей чувствуют себя хуже после начала терапии.

    Некоторые эксперты выразили обеспокоенность по поводу потенциально вредных методов лечения. Это могут быть методы, которые заставляют человека чувствовать себя хуже, а не лучше, или подходы, которые могут фактически замедлить прогресс человека.

    Некоторые подходы могут не иметь достаточных научных данных для поддержки их использования. В некоторых случаях подход или «химия» между человеком и терапевтом могут оказаться неподходящими.

    Однако, если практикующий врач регулярно следит за прогрессом пациента и спрашивает отзывы, риск того, что терапия не сработает или окажет негативное влияние, будет ниже.

    Использование переводчика

    Не каждый может найти психотерапевта, говорящего на родном языке. Это может стать проблемой для людей, которые уже находятся в невыгодном положении в обществе.

    Один из вариантов — найти переводчика, но очень важно найти человека, который понимает сложные вопросы, связанные с лечением.

    В идеале человек должен также обладать навыками и подготовкой, необходимыми для управления конкретной динамикой, в которую будут вовлечены отношения.

    Затраты времени и денег

    Психотерапия может быть дорогостоящей и занимать много времени. Это еще одна причина, по которой важно найти квалифицированного специалиста.

    Если медицинский работник считает лечение необходимым, Закон о равенстве психического здоровья требует, чтобы страховые компании оплачивали психиатрическую помощь так же, как и физическую медицинскую помощь.

    Стоит отметить, что определения «разумного и соответствующего» или «необходимого по медицинским показаниям» могут различаться.

    Психотерапия может помочь людям с различными проблемами психического здоровья, от преодоления стресса до жизни с биполярным расстройством.