Саморегуляция на тактическом уровне здесь и сейчас: Калашников Club | Психологическая подготовка спортсмена практической стрельбы. Саморегуляция
Калашников Club | Психологическая подготовка спортсмена практической стрельбы. Саморегуляция
Капитан команды по практической стрельбе Lady Kalashnikov Мария Шварц объясняет, как методы саморегуляции помогают снизить уровень тревоги и стресса
Термин «саморегуляция», известный в отечественной науке и практике в основном благодаря работам В.И. Моросановой, работавшей, среди прочего, с советскими олимпийскими спортсменами-пулевиками, не только не потерял актуальности, но и приобрел дополнительные смыслы в свете развития спортивной науки.
В промежутках между упражнениями на ответственном матче стрелок зачастую лишен времени на полноценное восстановление. В связи с этим целесообразно изучить несколько расслабляющих техник и включать их в первую половину промежутка времени между упражнениями. То есть выполнив упражнение, стрелок отдыхает, расслабляя мышцы и снижая уровень стресса, затем вторую половину свободного времени настраивается на выполнение следующего упражнения.
Релаксация – это процесс вхождения и пребывания в особом состоянии, которое сопровождается абсолютным физическим и ментальным расслаблением, ощущением лёгкости и блаженства.
Каждый человек, тем более профессиональный спортсмен, ежедневно оказывается под влиянием стрессогенных факторов, что неизбежно вызывает психическое и физическое напряжение. При этом наш организм способен успешно переносить подобного рода нагрузки, но только при условии, если накапливаемое в нём напряжение впоследствии сменяется расслаблением, дающим внутренним резервам возможность восстановиться.
На сегодняшний день во всём мире накоплено большое количество знаний, почерпнутых из духовных практик, учений и научных изысканий, на основе которых разработаны психологические и физиологические методики и техники, направленные на развитие навыков релаксации индивида. Умение их применять – крайне важно в спорте! Ведь успешность спортсмена во многом обуславливается здоровьем его нервной системы, регулирующей протекание двух постоянно сменяющих друг друга психофизиологических процессов, возбуждения и торможения.
Крайне результативным представляется внедрение в тренировочный процесс практики медитации. В зависимости от выбранной формы медитации (их много, например, распространена на территории бывшего СССР випашьяна; в спорте широко применяется «одноточечная» и «скользящая» медитации) стрелок получает возможность за короткий промежуток времени сосредоточиться и очистить сознание от негативных и тревожных мыслей. Сконцентрировавшись на образе, мысли или дыхании, стрелок может на время нивелировать также временные домены внимания, то есть перестать предаваться воспоминаниям или строить прогнозы.
Техники саморегуляции получили новую жизнь благодаря массовому распространению полиграфов с возможностями биологической обратной связи (БОС). В клинической практике БОС-тренинги повсеместны, они используются при болевом синдроме, бессоннице, психосоматических расстройствах. В спорте БОС-тренинг чаще всего преследует цель снизить уровень тревоги и стресса.
Одно из замечательных упражнений, доступных как с БОС-приборами, так и без них – это контроль дыхательного цикла и пульса. Используя всего два «отведения» на приборе (уже и на телефоне, подключив, например, компактную петербургскую систему «Колибри»), можно научить спортсмена за короткий временной интервал снизить пульс и через осознанный контроль дыхания (как правило, медленное диафрагмальное) успокоиться и понизить тревогу. Получить больше информации о протоколах БОС-тренинга интересующиеся читатели могут в работах наших израильских коллег Б.
Вообще, расслабление – это естественный процесс для человека: организм после перенесения определённой нагрузки самостоятельно стремиться к расслаблению, с целью восстановить свои физические и психические силы, однако из-за вышеупомянутых причин это не всегда ему удаётся. Таким образом, речь идёт о восстановлении, а не об ослаблении собранности и общего тонуса. Между тем, сеансы релаксации помогают организму человека добиться восполнения затраченной энергии, что сберегает и накапливает психологические и физиологические ресурсы спортсмена, которые он может высвободить в ответственный момент.
Также релаксация позволяет отвлечься от неприятных событий, во время сеансов происходит «гашение» негативных эмоций, вызванных ими, а также формирование уравновешенности и развитие навыков регуляции своего эмоционального состояния. Таким образом, спортсмен, который эффективно умеет расслабляться, живет комфортнее в эмоциональном плане.
Выведение своих навыков релаксации на высокий уровень развития уже само по себе является значимым достижением, поскольку выполнение соответствующих упражнений требует наличие характера и выдержки у человека, которые в первую очередь должен целенаправленно воспитывать в себе каждый спортсмен.
Обучаясь той или иной технике релаксации, помните, что любой физически здоровый человек в состоянии её освоить. Также помните, что, когда человек слишком усердствует в обучении, он сам мешает своему успеху: лучшее — враг хорошего в данном случае. Чрезмерное желание расслабиться мешает расслабиться. Стоит учесть также, что регулярность проведения занятий прямо пропорциональна их эффективности! Поэтому вам очень понадобятся терпение и выдержка в освоении данных техник.
«Умным быть недостаточно». От чего зависит успех в жизни
— Какое определение вы даете интеллекту?
— Интеллект — это инструмент мышления. Мы все знаем тесты на интеллект, его можно измерить с помощью определенного набора стандартных познавательных задач, например, теста Айзенка.
— Во время выступления на конгрессе «Humanities vs Sciences & the Knowledge Accelerating in Modern World: Parallels and Interaction», организатором которого выступил МФТИ, а соорганизатором Психологический институт РАО, вы говорили о том, что саморегуляция важнее интеллекта.
Почему?
— Интеллект – это, конечно, важно. Но гораздо важнее, насколько мы можем управлять тем ресурсом, который у нас есть. Я бы сказал, что для достижения успеха в жизни умным быть недостаточно.
Было проведено довольно много исследований, которые показывают, что люди даже с высоким интеллектом, к сожалению, не всегда социально успешны. Одно из объяснений связано с тем, что мы не всегда можем правильно применить свои ресурсы, вовремя «собраться», быстро среагировать на изменения. Поэтому мы говорим о важности саморегуляции.
— Есть доказательные исследования о том, что что люди с развитой саморегуляцией более успешны в жизни?
— Да. Лонгитюдные исследования, в которых на протяжении многих лет прослеживается развитие, жизнь человека, убедительно показали, что не интеллект оказывает решающее влияние на то, что будет с человеком много лет, а именно его способность к саморегуляции.
— Саморегуляция — это способность концентрироваться на какой-то задаче, внимательность?
— Да, можно сказать и так, это своего рода самодисциплина.
В чем принципиальная разница между интеллектом и саморегуляцией? На интеллект повлиять кардинально мы не можем. Саморегуляция — это то, что развивается, что человек может изменить, сам или при поддержке специалиста.
— Как оценить свой уровень саморегуляции?
— Существуют тесты, которые направлены на различные компоненты саморегуляции.
Они не содержат вопросов, — это некоторые ситуации, в которых человек должен продемонстрировать наличие того или иного компонента саморегуляции. Это либо память, — вербальная, невербальная, кратковременная, долгосрочная — либо умение быстро переключиться, либо способность сдерживать свои импульсы, эмоции.
Например, ребенку сообщают, что сейчас будут упаковывать ему подарок и просят не смотреть на то, как это происходит. Для детей это сложная задача в дошкольном возрасте, и она показывает степень владения ребенка собой, насколько несмотря на желание следовать своему интересу, ребенок может следовать инструкции взрослого.
Или известный для всех тест с зефиринками: ребенок может съесть одну сейчас или подождать и съесть две.
Ребенок с высоким уровнем развития саморегуляции сможет справиться с сиюминутным желанием и получить больше потом.
— Как развить у себя саморегуляцию?
— Есть несколько видов деятельности, которые гармонично развивают саморегуляцию. Это, например, занятия спортивной деятельностью. Тело — это первое, что человек вообще начинает контролировать. В игровых видах спорта очень хорошо развивается саморегуляция, так как они предполагают умение управлять своим поведением и координировать его с поведением других для достижения общей цели.
Не менее важна не спортивная игровая деятельность. Ведь благодаря ей впервые ребенок учится переходу от реального к воображаемому миру, учится принимать роль и действовать в соответствии с нею по определенным правилам, учитывать сюжет игры и, соответственно, роли других детей.
Саморегуляцию развивают и традиционные виды досуга как, например, совместное чтение. Только через совместное обсуждение содержания ребенок начинает задумываться, осмыслять сюжет, занимать позицию наблюдателя, а не только идентифицировать себя с героем того или иного произведения.
— А что делать взрослым?
— Ответ будет таким же – включаться в различные виды деятельности, которые предполагают рефлексивное отношение, предполагает переключение между ситуациями и необходимость действий по правилам.
Можно сказать, что вся культура – это система норм и правил, освоение которых безусловно повышает нашу регуляцию, умение управлять собой. Нам в каждой ситуации нужно задумываться, как вести себя, что можно, а что нельзя, что подумают или почувствуют другие люди. Поэтому чтение книг, посещение выставок, театральных постановок – все это способствует развитию умения управлять своим поведением.
Конечно, существуют когнитивные цифровые тренажеры, чтобы поддерживать уровень развития памяти и внимания, но, к сожалению, основная сложность в их использовании связана со слабым переносом освоенных цифровых навыков в реальную жизнь человека.
— Какая деятельность не способствует развитию саморегуляции?
— Например, бесконтрольное использование цифровых устройств.
Оно наносит вред как детям, так и взрослым. Контент, который предполагается в гаджетах, способствует быстрому переключению внимания, и развитию скорости реакции. Но что касается памяти и умения сдерживать сиюминутные порывы, то здесь все с точностью наоборот.
— Может ли уровень саморегуляции снизиться с течением времени?
— Конечно, может снизиться, если его не поддерживать. Откажитесь от тех видов деятельности, которые направлены на развитие, не читайте, не ходите по музеям, не занимайтесь спортом, начните проводить все свое свободное время за экраном смартфона, и привычка ставить и достигать цели будет, скорее всего, утрачена.
Важно развивать уровень саморегуляции с самого детства, потому что потом с этим могут возникнуть проблемы. Согласно результатам нашего исследования, у детей, у которых была сформирована зависимость от гаджетов в 5-7 лет, в школе проблемы с саморегуляцией только усугубляются. Время в смартфоне они проводят только больше.
Мы каждый год проводим опросы, в которых принимают участие десятки тысяч родителей дошкольников, и больше 90% взрослых дают ребенку в руки смартфон и осознают, что ребенок сутками проводит время в гаджете.
— Сколько в среднем дошкольнику рекомендуется проводить экранного времени в сутки?
— Можно сказать, что это час в день. Но, конечно, важно, чтобы взрослый был причастен хотя бы к обсуждению того, что происходит на экране. Такое обсуждение может снизить негативное воздействие на ребенка.
— К каким проблемам может привести чрезмерное использование гаджетов?
— У детей это снижение темпов развития воображения, эмоций, речи. Проблема использования информации в современном ее виде состоит в том, что она носит бессистемный характер, не структурирована, а значит не усваивается. Ее авторство не понятно и потому не может переживаться личностно в сравнении с книгой, которая является индивидуальным общением.
Мы видим, что те дети, которые много проводят времени в гаджетах, к сожалению, хуже понимают эмоции, ведь и эмоции социальны по природе, для их освоения детям нужно реальное общение со сверстниками и взрослыми.
— Вы говорите, что гаджеты влияют на саморегуляцию и снижает ее.
Какой механизм за этим стоит?
— Что важно для производителей игр? Чтобы ребенок максимально долго был в цифровой игровой ситуации. А что сделать для того, чтобы он был в ней как можно дольше? Нужно создать ребенку переживание успеха. А как его создать? Если он быстро нажимает на кнопки, то ему говорят, какой он молодец, как здорово у него все получается. Такие игровые ситуации для детей становятся личностно значимыми. И дальше эту ситуацию очень тяжело изменить, ведь чтобы добиться успеха в реальной жизни, ребенку нужно потратить много часов.
— Вы сейчас исследуете саморегуляцию?
— В рамках исследовательского проекта «Растем вместе», запущенного в целом ряде регионов по инициативе факультета психологии МГУ, Психологического института Российской академии образования, мы исследуем, что в большей степени влияет на развитие детей в дошкольном возрасте, и как это потом сказывается на их жизни в школе.
Оказалось, что саморегуляция – один из важнейших факторов освоения математических навыков, речи, социального развития.
Наше исследование позволяет увидеть сильные стороны детей и помогает вовремя скорректировать сложности в развитии. Мы благодарны всем педагогам и психологам, родителям, и, конечно, самим детям, которые принимают активное участие в проекте.
Введение в саморегуляцию — LD@school
Добавить в избранное
Майкл Фэйрбратер и доктор Джессика Уитли
Что такое саморегуляция?
Саморегулируемое обучение — это процесс, который помогает учащимся управлять своими мыслями, поведением и эмоциями , чтобы успешно ориентироваться в своем учебном опыте (Zumbrunn, Tadlock, & Roberts, 2011). По словам канадского исследователя Шанкера (2012 г.), «саморегуляция относится к способности ребенка справляться со стрессорами эффективно и действенно, а затем возвращаться к исходному уровню спокойной сосредоточенности и бдительности» (стр. 5).
По мнению многих исследователей (например, Alexander, Entwistle, & Kabbani, 2001, и O’Shaughnessy et al.
, 2003), саморегуляция (SR) является «абсолютно критически важной для готовности к школе » (Blair & Diamond, 2008, стр. 906) и часто связано с метапознанием. SR и мета-познание связаны, но разные конструкции. В то время как метапознание связано со знанием и осознанием своих когнитивных сильных и слабых сторон, СР — это процесс, который создает условия для управления этим мышлением: «способность регулировать свою когнитивную деятельность лежит в основе исполнительных процессов и функций, связанных с метапознанием» (Монтегю). , 2008, стр. 37).
Для тех учащихся, поступающих в школу без сильных навыков СР, раннее вмешательство и обучение необходимы для поступающих в школу. Эти учащиеся как группа с большей вероятностью будут все более сопротивляться школьной работе , школе в целом и самостоятельным инвестициям в школу, что приведет к большей вероятности отсева (Blair & Diamond, 2008).
Римм-Кауфман, Пианта и Кокс (2001) анализ Национального центра раннего развития и обучения 9Опрос 0006 Transition Practices Survey (1996), выборка учителей детских садов в Соединенных Штатах, показала, что 50% их учеников испытывают трудности, которые ограничивают их способности к обучению, и что большинство трудностей связано с SR: «особенно проблемы с выполнением указаний и контролем внимания» ( Blair & Diamond, 2008, стр. 899).
Развитие навыков СР у учащихся – непростая задача. Это требует, чтобы учителя помогали учащимся научиться активно следить за своим мышлением, делать паузы и проверять, когда это необходимо, а также принимать собственные решения во время учебной деятельности (Westwood, 2003). Широко распространено мнение, что многие проблемы с обучением являются результатом отсутствия у учащихся метакогнитивных навыков/способностей: «Чтобы саморегулируемое обучение развивало учителей, они должны убедительно демонстрировать, как использовать соответствующие стратегии, объяснять способами, понятными учащимся, и часто и последовательно используйте метапознание и стратегическое обучение во всех частях школьной программы» (Вествуд, стр.
63).
Общие характеристики саморегуляции
За последнее десятилетие произошел взрыв исследований по СР, связанных с различными областями, которые влияют на способность учащихся концентрироваться и достигать оптимального обучения в академических и социальных ситуациях (Shanker, 2013) . Циммерман (1990) описал саморегулирующихся учащихся как «отличающихся систематическим использованием метакогнитивных, мотивационных и поведенческих стратегий; систематическим использованием ими метакогнитивных, мотивационных и поведенческих стратегий; их отзывчивостью на обратную связь относительно эффективности их обучения; и их самооценкой академических достижений» (стр. 14).
Домены саморегуляции
Shanker (2013) исследовали SR-пять областей (биологические, эмоциональные, когнитивные, социальные и просоциальные), которые могут быть полезны для концептуализации SR:
- Биологический домен относится к уровень энергии в нервной системе человека;
- эмоциональная сфера связана с положительными и отрицательными чувствами ;
- когнитивная область состоит из умственные процессы необходимые для восприятия и использования информации: память, внимание, получение и сохранение информации и решение проблем;
- социальная сфера относится к способности ребенка использовать социальные сигналы для соответствующих действий и также известна как социальный интеллект; и
- просоциальная сфера представляет то, как люди ведут себя с другими людьми в своем окружении и способность развивать позитивные социальные связи, дружбу и сопереживание.
Список элементов, относящихся к каждой области, представляет то, что учащиеся представили бы, если бы достигли оптимального уровня SR (см. Таблицу 1). Когда учащиеся не находятся на этих уровнях, преподавателям может быть сложно оптимизировать обучение учащихся.
Нажмите здесь, чтобы открыть этот список.
Как саморегуляция влияет на обучение
Создание благоприятной среды в классе (Shanker, 2013), ссылаясь на недавнее исследование, предполагает, что учащиеся академические успехи можно предсказать на основе их способности к саморегуляции (Шенкер, 2013 г. со ссылкой на Блэра и Даймонда, 2008 г.; Дакворт и Селигман, 2005 г.). Многие учащиеся, не обладающие навыками СР, как правило, имеют проблемы с обучением, которые сохраняются в течение школьных лет, и Бодрован и Леонг (2005) отмечают, что дети, неспособные к саморегуляции в возрасте четырех лет, скорее всего, будут иметь трудностей, следуя указаниям учителя в возрасте шести лет.
Многие педагоги считают мифом, что эти дети незрелые и вырастут из своего импульсивного поведения; учащиеся не только не будут учиться или развивать навыки SR самостоятельно, но и будут иметь больше возможностей практиковать нерегулируемое поведение (Bodrovan & Leong, 2005, Shanker, 2013)[1]. Другие мифы включают приписывание отсутствия навыков СР таким состояниям, как СДВГ, и убеждение, что нерегулируемое поведение невозможно изменить.
Предполагается, что даже когда учителя изучают учебную программу в соответствующем темпе, одним из факторов, который может способствовать тому, что многие учащиеся не могут эффективно усвоить ее, является их неспособность к эффективной саморегуляции: они могут быть невнимательными, не могут следовать инструкциям и могут с трудом вспоминать то, что только что услышали (Bodrovan & Leong, 2005). Часто это те самые дети, у которых проблемы с построением отношений с одноклассниками. Эти трудности приводят к тому, что учителя «тратят больше времени на управление классом, чем на преподавание» (стр.
55).
Советы преподавателям
Сосредоточение внимания учителя в первую очередь на биологической области создает основу для обучения, помогая учащимся лучше подготовиться (Shanker, 2013) Учет переменных среды, которые могут вызвать чрезмерное возбуждение учащихся, добавляет важный успокаивающий элемент в процесс обучения. класс. Учителям рекомендуется уменьшить стрессоры, вызывающие чрезмерное возбуждение учащихся. В следующей таблице перечислены некоторые предложения по реализации стратегий управления классом, которые могут улучшить SR (см. Таблицу 2).
| Улучшение среды в классе | Классное руководство |
|
|
 ) | |
Общие методы обучения
Стратегии обучения, способствующие развитию академических навыков в рамках учебной программы, могут легко включать стратегии, направленные на развитие SR. Следующий список учебных стратегий был составлен из Mason (2013) и Montague (2007):
- Моделирование использования стратегий СР в контексте предмета, который вы преподаете
- Предложите учащимся устно отрепетировать стратегии СР перед их применением
- Раздайте карточки для самозаписи, карточки-подсказки или листы подсказок , чтобы напомнить учащимся об инструкциях или вопросах, которые им необходимо использовать при выполнении задания
- Предложите учащимся самостоятельно регулировать вслух до тех пор, пока они не освоятся с рутиной и не будут успешно выполнять задание точно
- Обеспечьте наглядную запись успехов (например, график для документирования улучшений с течением времени)
- Сигналы исчезают и подсказки по мере того, как учащиеся становятся более компетентными в использовании SR
В целом, если обучение фокусируется на таких стратегиях обучения, как самообучение, самоанализ, самооценка и самоусиление, применяется обучение SR.
Когда это делается эффективно, SR будет «направлять учащихся по мере того, как они применяют процессы внутри и между областями, и регулировать их применение и общее выполнение задачи» (Монтегю, 2008, стр. 37).
Выборка результатов исследований
Общеклассный подход
Souvignier и Mokhlesgerami (2006) интересовались связью между обучением и использованием навыков SR наряду с инструкцией по стратегии развития понимания прочитанного. Участниками стали 20 пятых классов, в которых обучалось 593 ученика (297 девочек и 296 мальчиков, средний возраст 11 лет).
Студенты были разделены на три лечебные группы и одну контрольную группу:
- (Strat) получили инструкции по использованию стратегий когнитивного и метакогнитивного чтения с уроками для отработки стратегий;
- (Strat + CSR) когнитивные и метакогнитивные стратегии чтения, а также аспекты когнитивных (CSR) аспектов обучения саморегуляции для регулирования процесса чтения;
- (MSR + Strat + CSR) когнитивные и метакогнитивные стратегии чтения, CSR и мотивационные (MSR) аспекты для саморегуляции процесса чтения; и
- общая инструкция по чтению словесности.
Все группы получили двадцать, сорок пять минут сеансов. Результаты показывают, что краткосрочные улучшения в понимании прочитанного были самыми большими для второй группы (Strat + CSR) по сравнению с тремя другими группами. Однако в стандартизированном тесте на понимание прочитанного в конце года третья экспериментальная группа (MSR + Strat + CSR) была единственной группой, которая превзошла контрольную группу, предполагая, что полная программа включение когнитивных и мотивационных аспектов в саморегулируемое обучение чтению приводит к долгосрочному улучшению понимания прочитанного .
Обучение навыкам СР для учащихся с нарушениями обучаемости и проблемами, связанными со стратегическим изучением математики
Исследования показывают, что учащиеся средних школ с ограниченными способностями по математике или с риском их развития испытывают трудности с использованием разработанных стратегий решения задач, неясны цели математики как область исследования и рассматривать математику как тему, «требующую запоминания и зубрежки или применения алгоритмов» (Батлер, Бекингем и Новак Лаушер, 2005, стр.
159).). Батлер и др. выдвинули гипотезу , что учащиеся, которых учат стратегиям более самостоятельного обучения в классе помощи в обучении, с большей вероятностью перенесут эти навыки в общее обучение в классе. Батлер и др. Исследование конкретного случая с тремя учениками 8-го класса в городском канадском городе показало, что учащиеся с LD и трудностями в обучении могут улучшить эффективность и способности в математике, если их научат использовать стратегии SR для подхода к их математической работе . Всем трем учащимся было около 13 лет, они были женского пола, имели средний интеллект, но успеваемость по математике была намного ниже уровня класса, и они были зачислены в класс помощи в обучении.
Учащихся обучали математике с использованием стратегического обучения (SCL), чтобы помочь развить навыки SR для содействия независимому стратегическому обучению. SCL показала поддержку саморегулируемого обучения для учащихся высших учебных заведений, и предыдущие исследования показали «положительные результаты, связанные с вмешательством SCL… в исследованиях выполнения задач учащимися, метакогнитивных знаний о задачах и стратегиях и самооценки компетентности» ( Батлер и др.
, 2005, стр. 159).
Существует четыре принципа SCL, которые, взятые вместе, «предполагают, что обучение математике для учащихся с LD должно способствовать самостоятельному обучению учащихся и решению проблем для достижения важных учебных целей» (стр. 160). Принципы следующие[2]:
- Поддержка саморегулируемого обучения должна быть интегрирована в инструкцию , а не преподаваться отдельно
- Учителя должны понимать, что учащихся являются активными переводчиками , интерпретация информации которых опосредует то, что они изучают
- Обучение математике должно быть результатом управляемого (ре)конструирования
- Академическая работа должна быть оформлена как возможность для совместного решения проблем для достижения четко определенной цели
Результаты показали, что трое учеников, один с LD и два с математическими трудностями, смогли интегрировать саморегулируемое обучение в обучение математике благодаря управляемому и явному обучению SR и стратегии.
Учащиеся разработали стратегии для интерпретации математических задач, а также разработали познавательные стратегии и стратегии для решения математических задач и изучения материалов. Они также смогли улучшить свои организационные навыки.
Саморегуляция и решение математических задач для учащихся с ограниченными возможностями обучения
В исследовании, проведенном Джитендрой, Хоффом и Беком (1999), четыре ученика с трудностями в обучении математике (2 мальчика, 2 девочки в 6-м классе и 7-й класс, работающие в начале третьего класса) смогли развить навыки решения задач. навыки с использованием техники SR. Учащихся познакомили с инструкцией по стратегии схемы для одношаговых, а затем двухэтапных текстовых задач и сравнили с контрольной группой, работающей на аналогичном уровне по математике. Инструктаж проходил в ресурсной комнате. Учащиеся лечебной группы получили подробные инструкции в правилах , схема моделирования стратегии , руководство практика , мониторинг , корректирующая обратная связь и независимая практика .
Для обучения стратегии схемы студентов учили различать уникальные особенности каждого типа проблемы: схемы-диаграммы были предоставлены для отображения особенностей сюжетной ситуации, инструкции были явными и моделировали правильное отображение истории с управляемой практикой для применения каждого шага стратегии наряду с частыми возможностями обмена взаимопонимание со сверстниками.
После того, как были поняты инструкции к одношаговым задачам, начался второй этап обучения двухшаговым задачам. Зависимыми мерами были тесты текстовых задач (шесть одношаговых и четыре двухшаговых задачи, требующие операций сложения и вычитания с тремя разными типами задач). Студентов также попросили оценить восприятие учащимися эффективности стратегии, приемлемости и удовлетворенности решением словесных задач, а способность учащихся использовать схематические стратегии оценивалась путем изучения использования картирования диаграмм и применения изученных правил в рабочих листах учащихся.
По сравнению с контрольной группой, четыре студента, получавшие инструкции по стратегии, превзошли их по одноэтапным вопросам и были сопоставимы по двухэтапным вопросам.
Было обнаружено, что 4 студента в экспериментальной группе ответили на большее количество одноэтапных и двухэтапных вопросов в пост-тестах по сравнению с их базовыми тестами, а применение неправильных операций уменьшилось. После обучения одношаговым задачам успеваемость учеников увеличилась в среднем на 43%. Исследуя использование учащимися стратегии, авторы отметили, что на предварительном обучении учащиеся не использовали никаких стратегий, но следуя инструкциям по стратегии, все четыре ученика последовательно использовали диаграммы для отображения информации, и что для более сложных вопросов предпринимались попытки создания диаграмм. Наконец, студенты заявили, что изучение стратегий было положительным опытом, и согласились, что они будут рекомендовать использовать эти стратегии своим сверстникам.
Проблемы с внедрением в классе, вопросы практического применения
- Для учащихся с LD и другими диагнозами навыки SR могут быть трудно обобщить на другие ситуации (вне контекста, в котором они были первоначально изучены)
- Большая часть исследований по СР описывала обучение, происходящее за пределами общеобразовательного класса в учебной комнате в небольших группах
- SR требует навыков учителя в обучении стратегии, что подразумевает профессиональное развитие и постоянную поддержку со стороны специалиста для обеспечения точного выполнения инструкций по стратегии
- время для эффективной реализации в классе является существенным и существует конкурирующее давление для выполнения учебной программы
Соответствующие ресурсы на веб-сайте LD@school
Щелкните здесь для доступа к статье Когнитивные условия и саморегулируемое обучение .
Нажмите здесь, чтобы получить доступ к статье Сочетание стратегий письма и саморегулирования: подход SRSD .
Где узнать больше (рекомендуемые сайты для просмотра и важные статьи для прочтения):
- The Alert Program — это коммерческий сайт, но он предлагает ссылки на ряд областей, посвященных обсуждению SR и работе со студентами со специальными потребностями. Нажмите здесь, чтобы получить доступ к веб-сайту.
- Шанкер, С. (2010). Саморегуляция: спокойствие, бдительность и обучаемость. Education Canada, 50 (3), 4-7. Это отличная вводная статья, в которой описывается саморегуляция и приводятся примеры саморегуляции в действии.
- Tools of the Mind – это основанная на исследованиях программа, сочетающая трансформационную педагогику для детей младшего возраста с инновационным учебным планом, который помогает маленьким детям развивать когнитивные, социально-эмоциональные, саморегулирующиеся и фундаментальные академические навыки, необходимые им для достижения успеха в школе и вне. Нажмите здесь, чтобы получить доступ к веб-сайту.
- MindUP™ — это основанная на исследованиях программа обучения для педагогов и детей. Эта программа состоит из 15 уроков, основанных на нейробиологии. Учащиеся учатся самостоятельно регулировать поведение и осознанно заниматься сосредоточенной концентрацией, необходимой для академического успеха. Нажмите здесь, чтобы получить доступ к программе.
Нажмите здесь, чтобы получить доступ к веб-сайту.Ссылки
Александр, К., Энтвисл, Д., и Каббани, Н. (2001). Процесс отсева в перспективе жизненного пути: ранние факторы риска дома и в школе. Рекордный том Педагогического колледжа, 103 (5), 760-822.
Блэр, К., и Даймонд, А. (2008). Биологические процессы в профилактике и вмешательстве: содействие саморегуляции как средство предотвращения неуспеваемости в школе. Развитие и психопатология , 20 , 899-911.
Бодрова, Э., и Леонг, Д. (2005). Способствовать саморегуляции учащихся в обучении. Education Digest, 71 (2), 54-57
Букартс, М.
, и Каскаллар, Э. (2006). Как далеко мы продвинулись к интеграции теории и практики в саморегулировании? Обзор психологии образования , 18 , 199-210.
Батлер, Д., Бекингем, Б., и Новак Лаушер, Х. (2005). Содействие стратегическому обучению восьмиклассников, испытывающих затруднения в математике: отчет о трех тематических исследованиях. Практика инвалидов по обучению, 20 (3), 156-174.
Дакворт, А.Л., и Селигман, депутат Европарламента (2005). Самодисциплина превосходит IQ в прогнозировании успеваемости подростков. Психологические науки, 16 (2), 939-944.
Джитендра, А., Хофф, К., и Бек, М. (1999). Обучение учащихся средней школы с ограниченными возможностями обучения решению текстовых задач с использованием подхода, основанного на схемах. Корректирующее и специальное образование, 20 (1), 50-64.
Мейсон, Л. (2013). Обучение студентов, которым сложно научиться думать до, во время и после прочтения: Эффекты саморегулируемых инструкций по разработке стратегии.
Reading and Writing Quarterly, 29, 124–144.
Монтегю, М. (2008 г.). Стратегии саморегуляции для улучшения решения математических задач для учащихся с ограниченными возможностями обучения. Ежеквартальный отчет по неспособности к обучению, 31, 37–44.
Национальный центр раннего развития и обучения (1996). Опрос практики переходов. Чапел-Хилл, Северная Каролина: Университет Северной Каролины.
О’Шоннесси, Т., Лейн, К., Грешем, Ф., и Биби-Франкенбергер, М. (2003). Дети, подверженные риску трудностей в обучении и поведении: внедрение общешкольной системы раннего выявления и вмешательства. Корректирующее и специальное образование, 24 (1), 27-35.
Римм-Кауфман, Пианта, Р., и Кокс, М. (2001). Суждения педагогов о проблемах перехода в детский сад. Ежеквартальное исследование раннего детства, (15) 2, 147-166.
Шанкер, С. (2013). Спокойствие, бдительность и обучение: стратегии саморегуляции в классе .
Торонто, Онтарио: Пирсон.
Шанкер, С. (2012). Доклад мыслителя 2012 года в резиденции: Саморегулирование . Субиако, Западная Австралия: уполномоченный по делам детей и молодежи Западной Австралии. Получено с http://www.self-regulation.ca/download/pdf_documents/Thinker%20in%20Residence%20report%202012.pdf 9.0004
Сувинье, Э., и Мохлесгерами, Дж. Использование саморегуляции в качестве основы для реализации инструкций по стратегии для улучшения понимания прочитанного. Обучение и инструкции, 16, 57-71.
Westwood, P. Методы здравого смысла для детей с особыми потребностями: стратегии для обычного класса . (4 -е -е изд.). Лондон: Routledge-Falmer, 2004. Эрик . Веб. 29 апреля 2014 г.
Циммерман, Б. (1990). Саморегулируемое обучение и успеваемость: обзор. Педагог-психолог, 25 (1), 3-17.
Цумбрунн, С., Тэдлок, Дж., и Робертс, Э.Д. (2011). Саморегуляция и мотивация: обзор литературы .
Приглашенный доклад для Столичного консорциума образовательных исследований, Ричмонд, Вирджиния.
Дополнительные ресурсы
Сообщество CanLearn разработало серию «Take Ten Spotlight: стратегии и инструменты для обучения учащихся с нарушениями обучаемости/СДВГ». Нажмите здесь, чтобы посетить веб-сайт CanLearn Society, и щелкните ссылку «Саморегулирование».
[1] Нарушение регуляции: нарушение или сбой в работе системы регуляции, которая препятствует способности ребенка регулировать себя в определенной области (Shanker, 2013, стр. 159).
[2] Принципы, прямо цитируемые и перефразированные из (Butler et al., 2005, стр. 159/160).
Майкл Фэйрбразер в настоящее время учится на первом курсе докторской программы на Педагогическом факультете Университета Оттавы. Его внимание сосредоточено на преподавании, обучении и оценке, и его исследовательские цели в первую очередь сосредоточены на преодолении разрыва между исследованиями и практикой для учащихся начальных классов, подверженных риску трудностей в обучении чтению.
Fairbrother надеется внести свой вклад в создание эффективной структуры с участием родителей, учителей и всех других заинтересованных сторон, непосредственно связанных с учебным опытом юных учащихся до и после их поступления в школу. Прежде чем получить докторскую степень в UofO, Фэйрбразер окончил Университет Британской Колумбии со степенью бакалавра педагогических наук. в общем начальном обучении в 2006 году. Фэйрбразер получил степень магистра. сосредоточившись на специальном образовании в 2011 году. Фэйрбразер имеет семилетний опыт преподавания в классах с третьего по седьмой и двухлетний опыт работы учителем специального образования в государственных начальных школах Британской Колумбии.
Как направить учащихся средних и старших классов к саморегулируемому обучению
Саморегулируемое обучение, или SRL, не является новой концепцией в педагогике и десятилетиями считается передовой практикой. Тем не менее это часто интерпретируется в буквальном смысле как регулирование себя посредством сдерживания эмоций и путается с близким родственником, социальным и эмоциональным обучением.
SRL — это гораздо больше, чем просто изучение стратегий регулирования эмоций. Он также затрагивает часто упускаемый компонент преподавания и обучения, метакогнитивные аспекты обучения или обучение тому, как учиться в различных контекстах. SRL — это знание того, как учиться, и понимание того, как вы продвигаетесь в обучении к конкретным целям. Барри Циммерман, один из ведущих исследователей SRL, описывает SRL как «не умственную способность или академический навык; скорее, это самостоятельный процесс, посредством которого учащиеся трансформируют свои умственные способности в академические навыки».
Учащийся с высокоразвитыми навыками SRL знает о различных стратегиях обучения и может выбирать лучшие стратегии для своего контекста, предмета или типа учебной деятельности. Кроме того, у них есть мышление роста. У них есть точное представление о своем текущем уровне навыков и способностях, и они предпринимают шаги, чтобы сбалансировать свои способности, сосредоточив внимание на росте и развитии.
Через итеративный процесс SRL, который включает три этапа:
- Постановка целей и стратегическое планирование
- Мониторинг производительности и прогресса в достижении целей
- Обдумывание и принятие решений о том, как изменить свое поведение
Они хорошо распоряжаются своим временем и надлежащим образом планируют выполнение своих заданий и учебу. Это студенты, которые научились не зубрить в ночь перед экзаменом и выбирать среду для учебы, способствующую максимальному обучению. Эти студенты делают все это, сохраняя при этом мотивацию и вовлеченность.
Как зарегистрировать SRL
Исследования выявили три основных способа интегрирования преподавания SRL в практику преподавания, но только один из них приводит к долгосрочному успеху. Мне нравится использовать пример обучения ребенка плаванию.
1. Косвенное продвижение SRL: Это все равно, что бросить ребенка в воду, чтобы он научился плавать без каких-либо уроков.
Наиболее распространенный подход к обучению SRL происходит так, что учителя даже не осознают этого. Мы даем нашим студентам пространство и возможность практиковать стратегии обучения и SRL. Однако мы никогда напрямую не обсуждаем и не даем инструкций по этой теме. Некоторые студенты будут изучать SRL самостоятельно; другие, к сожалению, утонут.
2. Неявное прямое указание: Это очень похоже на прыжки в бассейн с ребенком и плавание рядом с ним для моделирования ударов и стратегий без каких-либо конкретных инструкций или объяснений. В классе это происходит, когда учителя предлагают ученикам использовать определенную стратегию или подход. Эти предложения могут быть адресованы отдельным учащимся или всему классу.
Неявное обучение также имеет место, когда учителя разрабатывают свои уроки с определенными учебными действиями, которые вовлекают учащихся в навыки SRL, например, самоанализ в середине раздела, в котором учащиеся оценивают свой прогресс в достижении целей обучения.
3. Четкое прямое указание: Это включает в себя больше, чем модели или создание пространства для применения навыков. Есть конкретные и прямые инструкции. В примере с плаванием ребенку не только даются инструкции по различным видам плавательных движений, но также он узнает о преимуществах и недостатках различных стилей плавания, а также о том, почему некоторые плавательные движения лучше подходят для различных условий. Они узнают, какие гребки являются предпочтительными для тех мест, где они обычно плавают. Этот метод также учитывает их тип телосложения и мышечный состав.
В классе четкое прямое указание SRL означает, что учащиеся осознают, что они изучают стратегии обучения и способы обучения. Они узнают, какие стратегии лучше всего подходят для разных контекстов, и объясняют эти преимущества.
Два быстрых совета по явному прямому преподаванию SRL:
- Объясните учащимся полезность и важность навыков самостоятельного обучения.
- Помогите учащимся определить, когда и где они могут использовать навыки самостоятельного обучения.
Студентов нужно научить тому, как учиться
Исследования показывают, что большинство студентов не осваивают навыки SRL самостоятельно. Они также не изучают их в школе, если только это не происходит в форме явного прямого обучения. Это означает, что многие учащиеся не используют весь свой учебный потенциал просто потому, что они не знают, как учиться и учиться. На самом деле исследование, опубликованное в 2007 году, показало, что от 65 до 80 процентов студентов колледжей ответили «нет» на вопрос: «Вы учитесь так, как делаете, потому что кто-то научил вас учиться так?» Они основывают свои решения на том, достаточно ли хорошо сработала стратегия для достижения желаемого результата.
Я часто прошу студентов описать свои учебные стратегии, и они говорят, что перечитывают конспекты и свои учебники, что, как показали многие исследования, является одним из самых неэффективных подходов. Но эй, этого было достаточно, чтобы получить целевую оценку, поэтому они продолжают использовать этот неэффективный подход, даже не осознавая, что есть лучший способ.