Состояние спокойствия: Психолог рассказала, как сохранять спокойствие в любой ситуации – Москва 24, 03.10.2022

Опубликовано 10.06.202310.03.2023 автором alexxlab

Содержание

Психолог рассказала, как сохранять спокойствие в любой ситуации – Москва 24, 03.10.2022

Тема сохранения внутреннего спокойствия, самообладания и уравновешенного, ясного взгляда на ситуацию актуальна для каждого из нас. Люди хотят оставаться в рамках достойного поведения, хотят быть терпеливее и выдержаннее, а если уж вышли из себя, то стремятся как можно быстрее вернуться в здравомыслящее русло. О том, как в этом может помочь психология, расскажет гештальт-терапевт, супервизор Анна Девятка.

Фото: depositphotos/olly18

Мир взрослого человека богат стрессами и эмоционально напряженными ситуациями. Каждый день нас ждет что-то особенно интересное, проверяющее нервную систему на прочность. Например, здорово нервируют пробки и манера вождения других водителей в час пик, выводит из себя наглое вранье коллеги, делающего вид, что он ничего не обещал выполнить по работе (хотя обещал). Даже мамам школьников, как только речь заходит про уроки и домашнее задание, приходится сделать вдох-выдох, чтобы пройти испытание на умение совладать с раздражением и стать снова ласковой.

Состояние спокойствия ощущается как эмоциональная гавань, тихая от тревог и волнений. Человек чувствует себя психологически уверенно, ему хорошо, стабильно и все понятно в окружающем мире, он знает, что ситуация находится под контролем, и может управлять ей. Многим такое мироощущение очень нравится, и шаг за шагом люди стараются освоить эту зону комфорта, даже в том случае, если в детстве их этому не научили и приходится создавать уютный взрослый мир с нуля.

Представьте молодую хорошенькую женщину, Машу. Ей около 30, она только недавно стала понимать, что хочет от жизни, разобралась в том, какие отношения с мужчинами ей подходят, и научилась говорить «нет» и договариваться. С точки зрения психологии ее взрослая жизнь только начинается, но Маше каждый день звонит мама и выливает на нее недовольство и собственные страхи: «Ты состаришься, будешь никому не нужна, тебе пора задуматься о ребенке. Когда ты найдешь себе мужа?»

А Маша разводит руками и чуть не плачет: она хочет быть счастливой, а не вышедшей замуж за первого, кто предложит. Но мама ее не слышит, и девушка воспринимает разговоры с ней как вид неизбежной повинности, где до ее мнения нет дела.

Рано или поздно она расплачется вслух или эмоционально взорвется, чтобы сказать маме «стоп». Но с помощью стыда убедит себя, что так делать нельзя, она не права и нужно быть вежливее.

Эта история – типичный пример, принцип того, как человека выводят из психологического равновесия. Это может быть не только материнская фигура: хаос приносят и собственные дети, и ситуации в обществе или сильный ветер, поваливший деревья на крышу дорогого сердцу дома.

Объединяет эти ситуации одно: существует что-то, что пытается ворваться в привычный мир человека, чтобы смести, разрушить прежние порядки и навести собственные. Для человека это воспринимается как насилие, в душе происходит эмоциональный взрыв. В результате он теряет контроль над собой, а в душу попадают сильные негативные эмоции: злость, раздражение, разочарование своей реакцией и чувство вины и стыда.

Техника сохранения устойчивости

Фото: depositphotos/ArturVerkhovetskiy

Для того чтобы реже иметь дело с подобным стрессом и быстрее после него восстанавливаться, существует техника психологической безопасности.

Не перетерпливайте.

Многие проблемы гораздо легче решить в момент возникновения, чем когда выработалась привычная история нарушения ваших границ. Машина мама привыкла, что дочка ее слушает и боится сопротивляться каждодневным нотациям. Да и не знает она, уже взрослая женщина, о чем общаться со своим ребенком: только одна тема про поиск мужа и рождение детей и осталась. Во всем остальном дочка выросла умница-красавица, и можно ей гордиться и восхищаться, но тогда Машина мама почувствует себя не нужной.

Если проанализировать общение и обнаружить эти скрытые мотивы, то можно будет перестроить отношения и вместе искать точки соприкосновения. Но для этого кто-то должен сказать «хватит» и начать менять поведение – сначала свое, а потом и другой будет меняться в ответ.

Понимайте свои ограничения, в том числе эмоциональные, и особенности нервной системы.

Речь идет о пределах вашей внутренней устойчивости. А именно четком знании характера, темперамента, личностных реакций, выдерживании накала эмоций, физической выносливости и способности нервной системы быстро переходить от возбуждения к торможению и наоборот.

Оксане 45 лет. Она бариста и прекрасно ладит с любыми людьми, но переодически берет выходные, которые проводит в одиночестве, чтобы восстановиться от переизбытка общения. У нее уже была ситуация, когда она переоценила свои силы, попала в эмоциональное выгорание и в ответ на грубость клиента не стала сглаживать конфликт, а от души поскандалила в ответ. С тех пор выходные для нее – святое, и как только она чувствует нервную перегрузку, то берет паузу, чтобы отдохнуть.

Составьте план на все случаи жизни.

Точно так же, как мы знаем, что при сильном ветре машины нельзя ставить под деревья, и мысленно их переставляем – создайте стратегию действий на каждое заботящее вас событие. Например, в ситуации, когда происходит какая-то резкая, сбивающая с толку неприятность, вы будете к ней уже готовы. Например, автомобилисты заранее покупают страховку на машину, потому что знают – при аварии это облегчит жизнь.

Фото: depositphotos/Jeanette.Dietl

Создавайте подушку безопасности.

Рассматривайте ее не только с точки зрения денежных активов, а со стороны запасов, которые могут пригодиться в случае необходимости. Поэтому в ассортимент сбережений смело добавляйте имущество, которое можно продать, а также ваши профессиональные возможности, определяющие гибкость специалиста и востребованность на рынке труда. Также важно следить за здоровьем и энергетическими ресурсами личности. Когда человек находится в добром здравии, чувствует себя отдохнувшим и полным сил, то шанс сохранить самообладание и ясный взгляд на вещи намного выше.

Не стесняйтесь принимать помощь, а также просить друзей и коллег поддержать вас.

Когда люди рассчитывают только на себя, то попадают в ловушку ограниченности ресурсов – прежде всего временных, информационных и эмоциональных. Естественно, при серьезных событиях их не хватает, и тогда можно пытаться метафорически прыгнуть выше головы, работать на разрыв, рискуя не выдержать. Или же другой вариант: подумать, к кому обратиться за советом или делегировать часть действий.

Многие боятся просить о помощи, боятся, что им откажут или посмеются над их бедами, но, как показывает практика, эти страхи родом из далекого детства, когда ребенок оставался без помощи взрослых.

Сейчас, когда вы выросли, можете обратиться за поддержкой не только к родителям. И даже если кто-то из тех, кого вы попросили, вам откажет, то всегда найдется человек, который откликнется на вашу просьбу. Просто это будет новый, пока непривычный опыт.

В жизни взрослых людей довольно часто бывают внешние ситуации, провоцирующие эмоциональный взрыв. В результате этого человек теряет контроль над собой, а в душу попадают сильные негативные эмоции: злость, стыд, раздражение, разочарование своей реакцией. Предугадать все невозможно, но можно сохранять позитивный настрой и веру в то, что вы справитесь. А с помощью рекомендаций в этой статье вы сможете сохранить главный залог спокойствия – контроль и управление над ситуацией, а значит, внутреннее спокойствие и уверенность в том, что вы справитесь.

Берегите себя!

Девятка Анна

общество

управляем своим состоянием с помощью дыхания

В такие нестабильные времена, как сейчас, сохранение спокойствия и осознанности очень важно для психического и физического благополучия. Исследования показывают, что на наше состояние напрямую влияет то, как мы дышим.

Теги:

Еда

Дыхательные практики

осознанность

Как успокоиться

Shutterstock

Научитесь контролировать свое дыхание и попробуйте медитацию с инструктором, доступную онлайн.

Дыхательные медитации помогают справиться с предстоящими вызовами, не теряя связи с настоящим моментом. Время от времени каждый из нас пребывает в неприятном состоянии: чтобы справиться с ним, необходимо определить, как именно вы себя чувствуете, и практиковать тот вид дыхания, который поможет справиться с этой ситуацией.

Состояние: нервное и взвинченное

Решение: осознанное дыхание

Вы можете выполнять это упражнение в любое время, в любом месте – это идеальный способ успокоиться.

Если можете, закройте глаза и положите одну руку на сердце, а другую на пупок. (Если вы находитесь в офисе, можете пропустить эту часть).
Сделайте 3 медленных, глубоких вдоха и выдоха через нос.
Сосредоточьтесь на выдохе, следите за тем, как воздух покидает ваше тело.
Часто достаточно просто сосредоточиться на дыхании, чтобы перевести вас из «рабочего» режима в состояние покоя.
Повторяйте по мере необходимости.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Состояние: сонливое

Решение: «Огненное дыхание»

Эта техника предполагает короткие, сильные выдохи через нос и более пассивные, несколько более длительные вдохи. Интенсивность упражнения заряжает энергией.

Глубоко вдохните.
Напрягите нижнюю часть живота, затем выдыхайте раз за разом резко и быстро. Делайте это непрерывно.
Вам будет казаться, что вы только выдыхаете, но между выходами обязательно будут происходить микровдохи. Благодаря этому воздух естественным образом будет попадать в легкие.
Повторите практику до 20 раз.
Выполнять это упражнение после еды не рекомендуется.

Состояние: перевозбужденное

Решение: длительные выдохи

Вздыхать всегда приятно, поскольку вздох предполагает длительный выдох, который расслабляет всё тело естественным образом. Это упражнение поможет расслабиться в конце сложного дня.

Начните с глубокого вдоха на 5 счетов.
Выдохните, медленно считая до 5.
Теперь вдохните на 5 счетов, выдохните на 6.
Повторяйте по желанию, каждый раз удлиняя выдох на один счет.

Состояние: раздраженное

Решение: успокаивающее охлаждающее дыхание

Для этого упражнения нужно уметь скручивать язык. Если это у вас не получается, то следует держать язык между зубами, а губы плотно сжатыми.

Начните с глубокого вдоха.
Сверните язык в трубочку, затем высуньте его и медленно выдохните через него.
Повторите еще несколько раз, пока не почувствуете, что успокоились.

Состояние: негативное

Решение: «Львиное дыхание»

Это смешное упражнение, но тем не менее оно вполне эффективно. Львиное дыхание поможет вам отпустить ситуацию или почувствовать себя лучше. Также оно позволяет расслабить мышцы лица.

Вдохните через нос.
С силой выдохните через рот (издайте звук «ха»), высуньте язык и широко раскройте глаза, посмотрев вверх. Сделайте вид, что рычите.
Повторите еще как минимум 3 раза.

Состояние: раздраженное или тревожное

Решение: «Пчелиное дыхание»

Выполняйте это упражнение в одиночестве (например, когда ведете машину, а пассажиров рядом нет), поскольку оно достаточно шумное. Упражнение выглядит забавно, однако вибрация действительно успокаивает.

Вдохните через нос.
Сожмите зубы и на выдохе издайте жужжащий звук.
Повторите еще несколько раз.

Состояние спокойствия — Ответы на кроссворд

Разгадка кроссворда Состояние покоя . с 13 буквами в последний раз видели 08 июля 2022 года. Мы нашли 20 возможных решений для этой подсказки. Ниже приведены все возможные ответы на эту подсказку, упорядоченные по рангу. Вы можете легко улучшить поиск, указав количество букв в ответе.

Ранг	Ворд	Подсказка
94%	НЕВЕРОЯТНОСТЬ	Состояние спокойствия
31%	ЗЕН	Состояние спокойной внимательности
31%	СПОКОЙСТВИЕ	Состояние спокойной пассивности

28%	СЕДАТИВНОЕ СРЕДСТВО	Состояние спокойствия, вызванное наркотиками
3%	Айова	Состояние «Поле грез»
3%	ИРЭ	Состояние ярости

3%	ПРОИЗНЕСИТЕ	Состояние
3%	ЛУН	Государственная птица Миннесоты
3%	ФЛЕГМАТИЧЕСКИЙ	Спокойного нрава

3%	ПРОВОЗГЛАШЕНО	Объявленный период затишья в эфире
3%	СНИТ	Состояние возбуждения
3%	АКООЛ	Держите голову (сохраняйте спокойствие)
3%	ЗАТЯГИВАНИЯ	Спокойные интервалы
3%	Успокаивающий	Спокойствие
3%	ВЕЩИ	Состояние ___
3%	ЕЩЕ	Спокойствие
3%	EASYTHERETIGER	«Успокойся, спорт»
3%	СПОКОЙСТВИЕ	Спокойствие
3%	ОТДЫХ	Спокойное состояние
3%	БЕЗОПАСНОСТЬ	Спокойное состояние

Уточните результаты поиска, указав количество букв. Если какие-то буквы уже известны, вы можете предоставить их в виде шаблона: «CA????».

Последние подсказки

Компьютерный кроссворд
Гольфист Палмер, Кроссворд болельщикам
Кроссворд вокруг тебя
GPS-угадай кроссворд
Многие жилища в Нью-Йорке Кроссворд Clue
Функция Кроссворд
Кроссворд бывшей автомобильной компании Matchbox
Каждая подсказка кроссворда
Схема кроссворда для путешествия по пересеченной местности
Заварной крем Десерты Кроссворд Clive
Кроссворд организации Clean Air Act
Кроссворд с фланелевым узором
Когда ‘Ncis’ вышел в эфир большую часть своего тиража: ответ на кроссворд Abbr
Кроссворд организации выставки собак
Используйте тактику клеветы, произнесите подсказку кроссворда
Кроссворд Дисней Олень
Саурон Толкина, для одного кроссворда
Их легко читать, как правило, это кроссворд.
Гордость главного героя, часто разгадка кроссворда
Люди, EG, Неофициально Кроссворд
Играет в «Избранное», возможно, разгадывает кроссворд
Как коллективный разум? Кроссворд
Под кайфом от марихуаны, на сленге, кроссворд
Не хватает ширины и глубины для короткого кроссворда
Обманули, На сленге Кроссворд
Большая маленькая роль в кроссворде вселенной Marvel
Начало большого объема работы Кроссворд
Сборка звездолетов Кроссворд
Плохая шутка может попасться с одной подсказкой кроссворда
‘Что ?’ Кроссворд
«Человек, о, мужчина!» Кроссворд
1 по шкале от 1 до 5, возможно, разгадка кроссворда
«Соль разговора, а не еда», ключ к кроссворду Уильяма Хэзлитта
Кузены аксолотлей Кроссворд
Персонаж «Лучше звоните Солу» Fring Crossword Clive
Кроссворд «Все будет хорошо»
Подсказка кроссворда выхода пота
Запас кроссворда
Squalid Digs Кроссворд
Сайт с кроссвордом ручной работы
Знак в некоторых музеях Кроссворд
Короткометражка выпускает кроссворд
Мешок кроссворда
Кроссворд Избавься от морщин
Кроссворд с картой флеш-рояль
Рэй Кроссворд
Кролик Кин Кроссворд Подсказка
Разгадка кроссворда говорящего на языке кечуа
Иметь разгадку кроссворда
Стихи хвалы Кроссворд Подсказка

Найдено 1 решений для Состояние спокойствия . Лучшие решения определяются по популярности, рейтингу и частоте поиска. Наиболее вероятный ответ на подсказку: БЕССЕРДНОСТЬ .

С crossword-solver.io вы найдете 1 решения. Мы используем исторические головоломки, чтобы найти наилучшие ответы на ваш вопрос. Мы добавляем много новых подсказок на ежедневной основе.

С помощью нашей поисковой системы для решения кроссвордов у вас есть доступ к более чем 7 миллионам подсказок. Вы можете сузить возможные ответы, указав количество букв, которые он содержит. Мы нашли более 1 ответов для State Of Calm.

Актуальные подсказки

Ирландия, местным жителям Кроссворд
Сделать мутным кроссворд
Золото, разгадка кроссворда испанцев
Сидеть и ничего не делать Кроссворд
Торжественное событие Кроссворд
Браузер Майкрософт Кроссворд
Медленно капай Кроссворд
Стандарт настройки часов: сокр. Кроссворд
Бейсбольный кетчер Кроссворд
Создатель Charmin, фамильярно Кроссворд
Кроссворд периода Пелопоннесских войн
За месяц до фебреро Кроссворд
Соседка Большой Медведицы Кроссворд
Инертная таблетка Кроссворд
Студенческий городок в Северной Каролине Кроссворд
Кроссворд по-испански «золото»
Вторая половинка? Кроссворд
3-строчное стихотворение Кроссворд Подсказка
Итальянский сыр из сыворотки Кроссворд
Цель массажа Кроссворд Подсказка
Конфеты с коллекционными дозаторами Кроссворд
С нетерпением жду кроссворда
Разгадка кроссворда видов тунца
Род кроликов Кроссворд
Тесто портманто Кроссворд
Подходящим образом Кроссворд
Зоомагазин покупает Кроссворд
Тысячи лет для мегалита? Кроссворд
Синяя область на доске риска Кроссворд
Приносящий несчастье Кроссворд
Кроссворд города Южной Франции
Кроссворд мифа о птице
Гребной тренажер, неофициально Кроссворд
Отелло, за один кроссворд
Водный спорт Кроссворд
Принц в кроссворде «Русалочка»
Эрудит 4-очковый кроссворд ключ
Сетевая точка Кроссворд
Место битвы войны 1812 года Кроссворд
«___ gratia artis» (девиз MGM) Кроссворд
Джазовый трубач Джонс Кроссворд
Певец «Wiggle» Джейсон Кроссворд Подсказка
Ценовое слово Кроссворд Подсказка
Пришло время разгадывать кроссворд
Легко сделать кроссворд
Палочки Кроссворд
Ведущий CNN Бернетт Кроссворд Подсказка
Количество пива Кроссворд
Короткие музыкальные релизы Crossword Clue

Вечнозеленые подсказки

Кроссворд из 17 слогов
Город рядом с Фениксом Кроссворд
Кроссворд старых поэтов
Кроссворд с худшей записью
Подсказка кроссворда маленьких подарков
Очень яркая разгадка кроссворда
«Даже учитывая, что…» Кроссворд
«Дай мне секунду», в текстовом кроссворде
Подходит для кроссворда
Арки в готической архитектуре Кроссворд
Расшифровка кроссворда
Кости руки Кроссворд
скромный. Кроссворд
Кроссворд рудиментов
Происходит? Кроссворд
Река в Азии Кроссворд
Разорвать два кроссворда
Идеально выполненный кроссворд
Кроссворд из школьной бумаги
Разгадка кроссворда трели
Нужна разгадка кроссворда штопки
Кроссворд в стиле японской драмы
Шик, К Остину Пауэрсу Кроссворд
Кроссворд, выполняющий работу Господа
Разгадка кроссворда Dwindle
Кроссворд с затяжным ароматом
Подсказка кроссворда слоеного десерта
Отшельник Кроссворд
Кроссворд Шенаниганс
Все дело в деталях, они говорят Кроссворд
Ужасающий кроссворд
Давний кинокритик Джин Кроссворд Подсказка
Блестит мерцающими цветами Кроссворд
часы кроссворд ключ
Ничего не делал Кроссворд
Препятствовать разгадке кроссворда
Имейте то, что нужно Кроссворд
Подсказка кроссворда данных дорожного билета
Разгадка кроссворда Гаррета
Поддержка предложения Кроссворд
Rush Wildly Кроссворд Clive
Одежда для бега? Кроссворд
Лошадь Комментарий Кроссворд
Болота. Кроссворд
Разгадка кроссворда выводка
Заступается за совки, скажи: Abbr Кроссворд
Список кроссвордов Кроссворд
Подсказка кроссворда ограниченной походки
Место молитвы Кроссворд
Зелень в подвесных корзинах Кроссворд

CALM Синонимы: 209 Синонимов и антонимов к слову CALM

См. определение спокойный на Dictionary.com

прил. мирный, тихий (неодушевленный)
прил. composed, cool (animate)
noun quietness, composure
verb make composed, quiet

synonyms for calm

cool
harmonious
low-key
мягкий
спокойный
безмятежный
медленный
мягкий
успокаивающий
спокойный
буколический
halcyon
hushed
pacific
pastoral
reposing
still
at a standstill
at peace
bland
breathless
breezeless
in order
inactive
motionless
quiescent
спокойный
спокойный
сельский
спокойный
спокойный
спокойный
спокойный
windless

See also synonyms for: calmed / calmer / calming / calmly / calmness / uncalm

aloof
amiable
amicable
gentle
impassive
laid-back
levelheaded
moderate
спокойный
расслабленный
степенный
безмятежный
умеренный
невозмутимый
собранный
отстраненный
kind
neutral
patient
pleased
poised
satisfied
still
civil
cool as cucumber
cool-headed
disinterested
dispassionate
equable
imperturbable
inscrutable
listless
спокойный
хладнокровный
равнодушный
невозмутимый
бесстрастный
unexcitable
unexcited
unimpressed
unmoved
unruffled
untroubled

calmness
lull
patience
peace
peace of mind
quiet
restraint
serenity
silence
тишина
спокойствие
бесстрастие
уныние
тишина
бесстрастие
peacefulness
placidity
repose
rest
stoicism
imperturbation

allay
alleviate
appease
assuage
cool
mitigate
mollify
pacify
placate
quiet
расслабляющий
успокаивающий
успокаивающий
успокаивающий
стойкий
бальзам
успокаивающий
compose
hush
lull
quieten
sedate
soft pedal
still
stroke
tranquilize
cool it
cool out
lay back
simmer down
take it easy
снять напряжение

антонимы к слову спокойный

САМЫЕ ПОДХОДЯЩИЕ

взволнованный
возбужденный
резкий
nervous
rough
uncool
violent
angry
excitable
fierce
frenzied
furious
mad
passionate
roused
ruffled
stormy
turbulent
wild
worried

возбужденный
чрезмерный
возбужденный
неумеренный
нервный
troubled
uncontrolled
unfriendly
unreasonable
upset
violent
wild
biased
angry
excitable
fierce
frenzied
furious
mad
passionate
rough
roused
взъерошенный
бурный
бурный
встревоженный

волнение
clamor
disturbance
frustration
loudness
noise
wildness
anger
madness
restlessness
storminess
terror
turbulence
violence

aggravate
agitate
incite
усиливать
усиливать
раздражать
вызывать
проблемы
upset
worry
worsen
excite
anger
disquiet
distract
inflame
outrage
rouse
ruffle

ПОПРОБУЙТЕ ИСПОЛЬЗОВАТЬ спокойный

Посмотрите, как выглядит ваше предложение с разными синонимами.

Символы: 0/140

ТЕСТ

Попробуйте заработать два больших пальца на этом фильме и викторине по терминам фильма

НАЧНИТЕ ТЕСТ

Как использовать слово «спокойствие» в предложении

Поскольку в этом сезоне многие из нас будут домоседами, вот несколько способов сохранить хладнокровие, спокойствие и собранность в своем личном пространстве.

8 ОБЯЗАТЕЛЬНО ДЛЯ ЛЕТА НЕОБХОДИМО СОХРАНИТЬ ХОЛОДНУЮ РАДОСТЬ NESBITTJULY 4, 2020OZY

Мы удваиваем наши усилия, чтобы пляжи и местные предприятия оставались открытыми, а вода стала более спокойной, но выходные 4 июля в этом году будут выглядеть немного по-другому. .

БЕЗОПАСНОСТЬ ПЕРВАЯ 4 ИЮЛЯ ЭТОГО ЛИ ЭНН УИЛКИНСОН 4 ИЮЛЯ 2020 г.0005

Несколько дней спустя он разрешил мне грести через небольшие пороги, сказав, куда направить лодку, дав мне спокойные указания скорректировать траекторию немного влево или вправо.

ПОТРЯСАЮЩИЙ МЕСЯЦ, Я ПРОВЕЛ СПЛАВ ПО БОЛЬШОМ КАНЬОНУ БРЕНДАН ЛЕОНАРД 30 ИЮНЯ 2020OUTSIDE ONLINE

Это своего рода игра, но в основном это способ успокоиться, поскольку на самом деле нет никакого способа проиграть или соревноваться.

В ЭТИ ВЫХОДНЫЕ: ПОСМОТРЕТЬ СВОЙ МИР В РАДУЖНЫХ ЦВЕТАХФИОНА ЗУБЛИН 26 ИЮНЯ 2020 г.OZY

Полезный, позитивный — если не странный и бессмысленный — контент стал бальзамом для лечения нашей тревоги, превращая его в отличный способ общения, форму заботы о себе, которая заполняет пустоту и дает чувство спокойствия, которое простыня маскирует и закваска не может.

ХАОТИЧЕСКАЯ КОММУНИКАЦИЯ: COVID-19 ПЕРЕПИСЫВАЕТ НАШИ КУЛЬТУРНЫЕ ПРАВИЛА СВЯЗИМЕГАН РУТ 11 ИЮНЯ 2020 г. ПОИСКОВАЯ ДВИГАТЕЛЯ

Это предательское спокойствие, как мы думали, может предотвратить бурю, и мы не позволили ему убаюкать нас в безопасности.

ЭДИНБУРГСКИЙ ЖУРНАЛ BLACKWOOD, NO. CCCXXXIX. ЯНВАРЬ 1844 ГОДА. ТОМ. LV.VARIOUS

Выражение его лица было спокойным и собранным, а глаза его были обращены к небу с выражением надежды и мольбы.