Спокойный уравновешенный человек это: Спокойный человек: определение, характеристика, мнения психологов

Спокойный человек: определение, характеристика, мнения психологов

Со спокойным человеком контактировать очень просто. Ведь такие люди всегда идут на диалог и обладают рациональными качествами. Спокойный человек становится таким благодаря воспитанию и развитой силе воли. Взрастить это качество может любая личность. Однако человеку необходимо будет потрудиться.

Определение спокойности

Такие люди обладают большим запасом внутреннего удовлетворения и уверенности. Он преобладает над всеми стрессовыми ситуациями, которые происходят с личностью. Спокойный человек сочетает в себе некоторые качества.

• Сдержанность и воспитанность. Такие люди не будут попросту вступать в споры и доказывать кому-то свою точку зрения. Ведь они уверены в себе.
• Способность быть счастливым. Спокойный человек не беспокоится из-за мелочей. Ведь он чувствует, что счастлив. Таковым его сделало воспитание и окружающие люди.
• Уравновешенность. Такие люди имеют точку равновесия, за которую никогда не выходят. В противном случае можно потерять спокойствие. Во время радостных и грустных событий такие люди остаются внутренне уравновешенными.
• Волевые качества. Некоторые люди рождаются сильными личностями, а другие развивают их. Совсем не важно, из какой семьи человек, ведь он может сам себя воспитывать.

Такими качествами обладают спокойные люди. Однако иногда встречаются и другие черны характера. Самые спокойные люди зачастую воспитываются в благополучных семьях. Также у них есть врожденные качества покоя.

Характеристика спокойных людей

Такого человека психологи называют флегматиком. Это отдельный тип темперамента. Ему присущи качества медлительности, выдержанности и немногословности. Это значит, что очень спокойный человек редко выражает свои настоящие эмоции. Однако такие люди не лишены чувств. Ведь внутри них всегда бушуют разнообразные эмоции. Потому что, каждый человек испытывает стресс во время принятия серьезных решений. Спокойные личности не исключение. Они могут казаться полностью бесчувственными на свидании или собеседовании. Однако внутренние переживания затрагивают их. Это отражается на физиологии: трясутся руки, расширяются или сужаются зрачки.

Среди большого количества людей проще всего выделить спокойных личностей. Ведь они показывают себя, как сдержанного и педантичного человека. Также такой тип людей всевозможными способами избегает споров и ссор. Перед принятием решения флегматики долго думают.

Поведение спокойной личности

У таких людей редко меняется шаблон действий. Также спокойный человек может подстраиваться под других людей. Например, грустные личности не способны передать ему свое настроение. Если человек активный, то его спокойные люди могут уравновесить.

В обществе они никуда не торопятся, даже если спешка необходима. В разговорах спокойное состояние человека выражается в мимике и речи. Они не выражают эмоций и не говорят обидные слова. Иногда им присуща застенчивость. Спокойные люди отличаются своей верностью. Они не замечают социальный статус и финансовое положение своего друга или второй половинки. Также спокойные люди любят давать разнообразные советы.

Мнение психологов

Профессионалы считают, что спокойные черты достаются человеку по наследству. Однако психологи в Великобритании проводили эксперимент над студентами, который показал, что уравновешенность можно воспитать. Только для этого необходимо потрудиться и использовать специальные психологические приемы. Например, во время стрессовой ситуации человеку необходимо посчитать до десяти. Это нужно, чтобы агрессия, злость или ненависть отошли на второй план, и человек не поступал необдуманно.

Если у человека врожденные качества, то ему проще контролировать все свои эмоции. Такие люди имеют самый высокий показатель работоспособности. Также они устойчивы к раздражителям. Например, расставание для них не будет серьезным испытанием. Однако в большинстве случаев спокойные личности не способны быстро реагировать. Психологи отмечают упрямство и большое количество стереотипов. Спокойные люди боятся отказываться от уже выработанных механизмов. К новой обстановке им очень сложно привыкнуть. Место жительства такие люди меняют очень редко, даже если условия не устраивают.

Особенности спокойных личностей

Самооценка иногда занижена. Однако они способны адекватно оценивать все свои возможности и качества личности. Вследствие этого спокойные люди часто отказываются от амбициозных проектов. Так как считают, что не достойны выполнять некоторые вещи. Также спокойные люди никогда не хвастаются успехом.

На работе они придерживаются системности и последовательности. Незаконченная работа доставляет дискомфорт. Для внутреннего спокойствия им необходимо сделать все дела, а потом уже можно переключаться на что-то другое. Если у человека появляется новая работа, а старая завершена, то такие люди могут быстро погрузиться в нее. Однако для этого необходимо им долго настраиваться и привыкать.

В отношениях спокойные личности зачастую занимают лидирующие позиции. Ведь эмоции для них стоят не на первом месте. Если мужчина спокоен, а девушка не очень, то у них может получиться крепкий и долгий союз. Однако встречаются женщины, которым не нравятся такие отношения.

А вот со спокойной девушкой парень будет всегда насторожен. Он будет постоянно переживать, почему человек спокойный и не показывает чувства. Ведь влюбленным это необходимо.

Заключение

Творческие способности у таких людей на высшем уровне. Ведь они способны концентрироваться на своих мыслях и прислушиваться к внутреннему голосу. Благодаря этому спокойные люди не опускают руки на начатых проектах. Большинство режиссеров и операторов снимают отличные картины. Они обладают спокойными характерами, что позволяет им долго работать над фильмами даже без большого бюджета.

Однако таким людям достаточно тяжело пробиваться в должностях на работе, ведь они не показывают эмоций. Также это мешает устранять конкурентов. Выражается это в неконфликтном ведении диалогов. Команду такие люди способны вести, потому что общество идет за спокойным и уравновешенным человеком.

Уравновешенность Уравновешенный | Что такое Уравновешенность Уравновешенный

      Уравновешенность как качество личности –  способность быть одинаково спокойным в счастье и несчастье, с  ровным настроением воспринимать все жизненные ситуации без появления любых враждебных или недовольных ощущений.

       Жил был царь Соломон. Несмотря на то, что он был очень мудрым, его жизнь была очень беспокойной. Однажды решил он обратиться за советом к придворному мудрецу: «Помоги мне – очень многое в этой жизни способно вывести меня из себя. Я подвержен страстям, и это сильно осложняет мою жизнь!» На что Мудрец ответил: «Я знаю, как тебе помочь. Надень это кольцо – на нем высечена фраза: «ЭТО ПРОЙДЕТ!» Когда к тебе придет сильный гнев или радость, просто посмотри на эту надпись, и она отрезвит тебя. В этом ты найдешь спасение от страстей!» Соломон последовал совету Мудреца и смог обрести спокойствие. Но однажды, во время одного из приступов гнева, он, как обычно, взглянул на кольцо, но это не помогло – наоборот, он еще больше вышел из себя. Он сорвал кольцо с пальца и хотел зашвырнуть его подальше в пруд, но вдруг увидел, что на внутренней стороне кольца тоже есть какая-то надпись. Он присмотрелся и прочитал: «И ЭТО ТОЖЕ ПРОЙДЕТ…»

       Уравновешенность – это унисон души, ума и разума, позиция между двумя крайностями, олицетворённое чувство меры, золотая середина между самоконтролем и страстью, непрестанный поиск равновесия в себе,  постоянное исправление неравновесия. Вкус счастья уравновешенности познаётся через преодоление страданий неравновесия. Уравновешенность осознаёт: твори добро, и оно бумерангом к тебе вернётся из самых непредсказуемых источников, делаешь зло, и оно будет преследовать тебя по пятам. Уравновешенный человек равно воспринимает похвалы и упрёки, честь и бесчестие, славу и бесславье,  одинаково относится к другу и врагу. Он обращён внутрь себя и одинаково смотрит на счастье и несчастье.

       Альберт Эйнштейн говорил: «Жизнь — как вождение велосипеда. Чтобы сохранить равновесие, ты должен двигаться». Это высказывание полностью распространяется на уравновешенность. Главными качествами, которые должен иметь человек, желающий работать над собой,  служат  уравновешенность и целеустремленность.  Уравновешенность – не статичное, неизменное состояние. Она всегда в поиске баланса между мыслями, чувствами, эмоциями и поведением. Уравновешенность – это непреодолимая оборона от импульсивности, чрезмерной эмоциональности и опрометчивости. Имея навыки трезво и прагматично реагировать на раздражители жизни, она, как правило, делает оптимальный выбор. Уравновешенность освобождает человека от неуверенности в себе, закомплексованности, исключает проявление крайностей в мыслях и действиях, даёт умиротворение разуму и душе и предохраняет от негативизма. Уравновешенность одинаково относится к успехам и неудачам, победам и поражениям. Обладая ровным характером, она достигает такого состояния разума, при котором человек способен увидеть в любой ситуации новые возможности, рассмотреть доброе и полезное  во всём и извлечь лучшее из любого своего жизненного урока.

         Уравновешенность не водится с гордыней, идеализациями и избыточной важностью. Там, где появляется гордыня, воцаряется неуравновешенность. Высокомерие, надменность, спесивость, тщеславие, словом, вся длинная галерея качеств личности, производных от гордыни, не уживаются с уравновешенностью, которая не желает создавать напряжённость в отношениях с людьми, проявлять идеализации, считать себя значимее других, придавать избыточную важность людским оценкам.

        Уравновешенность – это чаша весов с добродетелями и пороками, застывшая в равновесии. Есть такая притча. Пришёл к мудрецу, страждущий истины, и вопросил: — Ответь, мудрец, ищу я истину, в том, чего в человеке больше: зверского, дьявольского, нечестивого, подлого, низкого или духовного, светлого, возвышенного, доброго, божественного? Мудрец задумался, долго не было ответа, потом изрёк: — Я не уверен, что мнение моё верно, но опыт подсказывает — в людях всего поровну: и доброго и злого, и светлого и тёмного, иначе, что-то уже победило бы! Люди стали бы тварями нижайшими либо праведниками. И понял страждущий истины, что чаша весов, с пороками и добродетелью замерла в равновесии.

        В живой природе везде торжествует уравновешенность. У павлина необыкновенно красивые перья.  Ему завидуют все птицы, и он об этом знает. Когда он показывает всем свое оперенье, то становится заносчивым и надменным. Но дело в том, что у павлина ужасно противный голос и самые уродливые лапы в мире. Говорят, если он в этот момент посмотрит на свои лапы, его хвост тут же складывается. Он сразу становится маленьким, безропотным и скромным. И в людском социуме всё уравновешено.  У Муллы спросили: — Отчего это, когда наступает утро, один человек идёт в одну сторону, а другой — в другую? — Если бы все пошли в одну сторону, — разъяснил Мулла, — нарушилось бы в мире равновесие, и мир бы перевернулся.

        Уравновешенность – мужское качество личности.  Словосочетание «уравновешенная, неэмоциональная женщина» режет слух. Женская природа – это эмоциональность, беспокойство и неуравновешенность. Одна из причин, зачем женщина выходит замуж, — это получить от мужчины эмоциональную защиту и найти в семейном союзе уравновешенность между Инь и Ян. О какой женской уравновешенности можно говорить, если у неё каждый день меняется настроение? Женская чувственность и эмоциональность сильнее мужской в шесть раз. Трудно быть уравновешенным, когда тебя переполняют чувства и фонтанируют эмоции. Мужчины, отправляясь в Загс, мечтают о спокойной семейной жизни и приходят в недоумение, когда жены начинают требовать от них чего-то новенького, внешнего.  Женские чувства постоянно подают голос, выставляют хозяйке иски и претензии. Поэтому женщина не может ехать по жизни одной дорогой, она устаёт от однообразия, ее неугомонный ум мечтает о переменах. Сегодня она готовит обед, а завтра не желает приближаться к кухне.

        В Индии ужасно готовят в «общепите», даже в ресторанах трудно найти хорошую кухню. При этом индийские жены готовят мастерски. Если жена после «разбора полётов» уходит к своим родственникам, для мужчины это чревато настоящими страданиями. Он реально не знает, что делать. Скитаться по ресторанам, поглощать безвкусное варево, напичканное перцем чили – значит, через неделю жестоко страдать от несварения желудка и пугать унитаз. Поэтому индийские мужчины тщательно заботятся, что бы женщина находилась в спокойном и уравновешенном состоянии. Хотя форменная глупость — жить с женщиной с надеждой на стабильность. Женщина по своей природе неуравновешенна и не стабильна. Ее природа переменчивость, сегодня так, а завтра этак.

         Настоящим гимном уравновешенности является стихотворение Р. Киплинга «Заповедь»:

Владей собой среди толпы смятенной,
Тебя клянущей за смятенье всех,
Верь сам в себя наперекор вселенной,
И маловерным отпусти их грех;
Пусть час не пробил, жди, не уставая,
Пусть лгут лжецы, не снисходи до них;
Умей прощать и не кажись, прощая,
Великодушней и мудрей других.

Умей мечтать, не став рабом мечтанья,
И мыслить, мысли не обожествив;
Равно встречай успех и поруганье,
He забывая, что их голос лжив;
Останься тих, когда твое же слово
Калечит плут, чтоб уловлять глупцов,
Когда вся жизнь разрушена и снова
Ты должен все воссоздавать c основ.

Умей поставить в радостной надежде,
Ha карту все, что накопил c трудом,
Bce проиграть и нищим стать как прежде
И никогда не пожалеть o том,
Умей принудить сердце, нервы, тело
Тебе служить, когда в твоей груди
Уже давно все пусто, все сгорело
И только Воля говорит: «Иди!»

Останься прост, беседуя c царями,
Будь честен, говоря c толпой;
Будь прям и тверд c врагами и друзьями,
Пусть все в свой час считаются c тобой;
Наполни смыслом каждое мгновенье
Часов и дней неуловимый бег, —
Тогда весь мир ты примешь как владенье
Тогда, мой сын, ты будешь Человек!

Петр Ковалев 2013 год
Другие статьи автора: https://www.podskazki.info/karta-statej/

 

Методические рекомендации для педагогов «Темперамент дошкольника»

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

В общем смысле темперамент человека – это индивидуальные проявления впечатлительности, возбудимости нервных процессов, уравновешенности и скорости протекания психических процессов.

Иван Петрович Павлов подчеркивал, что основой темперамента человека является тип нервной деятельности. От сочетания силы нервных процессов, уравновешенности и подвижности зависит, какой из четырех типов нервной системы будет у ребенка.

Тип нервной системы / темперамент	Свойства нервных процессов
«безудержный» / холерик	Сильный, неуравновешенный, подвижный
«живой» / сангвиник	Сильный, уравновешенный, подвижный
«спокойный» / флегматик	Сильный, уравновешенный, инертный
«слабый» / меланхолик	Слабый, неуравновешенный, инертный, или подвижный

Иван Павлов подчеркивал, что темперамент, несмотря на врожденный характер, все же поддается педагогическому влиянию. Ведь у детей особенности ВНД (высшая нервная деятельность) проявляются ярче, чем у взрослых, в силу того, что они еще не замаскированы чертами характера, не прикрыты педагогической работой и жизненными установками.
Воспитатель может судить о типе темперамента на основе анализа поведения малыша.

Если дошкольник холерик…

Как мы видим из таблицы, холерик неуравновешенную, подвижную, но сильную нервную систему, в которой процессы возбуждения преобладают над торможением. Поведенческие реакции малыша проявляются в крайностях: ребенок не плачет, а рыдает, не смеется, а заливается, не сердится, а впадает в ярость. Ребенок имеет выразительную мимику, его жесты порывисты, а речь громкая и быстрая. Маленькие холерики предпочитаются подвижные игры упорядоченным занятиям, в играх стремятся занять главенствующую роль, переделать пространство под себя, организовывают одногруппников и руководят их действиями. Работа с детьми довольна трудна: они чересчур подвижны, импульсивны и вспыльчивы, с трудом придерживаются правил, ссорятся с другими из-за игрушек и обижаются на замечания взрослых.

Маленький холерик после дневной активности с трудом засыпает в сончас, требуя, чтобы ему рассказали сказку или дали поиграть в кровати с заранее припасенной игрушкой, спит спокойно, но быстро проснувшись, опять бросается на покорение мира с прежней активностью.

Рекомендации для воспитателей:

• разговаривать с холериком следует тихо, спокойно, но без уговоров;
• к активности нужно относиться с пониманием, но за два часа до сончаса следует ограничить все, что действует возбуждающе на его нервную систему. Только спокойные занятия и игры;
• нужно развивать внимание и усидчивость: настольные игры, лепка, рисование и конструирование;
• при командных играх нужно воспитывать умение управлять своим поведением и соблюдать правила игры;
• приучайте холерика к основным правилам общения: просить, а не требовать, говорить спокойно, а не кричать, слушать внимательно, а не перебивать;
• очень важно соблюдать строгий распорядок дня.

Если дошкольник сангвиник…

Сангвиники – это дети спокойного типа с уравновешенной, подвижной и сильной нервной системой. Своим поведением они напоминают холериков: так же активны, у них живая мимика, говорят громко и быстро.

Но у маленького сангвиника обычно жизнерадостное, спокойное настроение, без резких перепадов.

Основная особенность сангвиников – их быстрая адаптация к новым условиям. Малыши очень быстро осваиваются в ясельной группе и детском саду. Привыкание к воспитателю и сверстниками проходит очень быстро: уже к вечеру первого дня ребенок играет с другими детьми и не плачет, вспоминая маму. Сангвиник легко засыпает и просыпается, быстро переходит от спокойных занятий к подвижным играм и наоборот. В контакт с детьми вступаю легко, причем с одинаковой простотой руководят другими и подчиняются. Соблюдение распорядка в группе не представляет сложности, охотно прислушивается ко взрослым и их указаниям.

Однако повышенная пластичность нервной системы иногда может играть плохую роль: ребенок меняет игрушки одну за другой, с той же легкостью расстается с приятелями, верных друзей практически не имеет, ничего не доводит до логического завершения. Ребенок послушен, однако слишком легко вступает в контакт с незнакомыми взрослыми и случайными прохожими.

Разнообразие интересов приводит к тому, что ребенок меняет кружки, занятия, не достигая в них больших успехов.

Рекомендации для воспитателей:

• необходимо проявлять требовательность и строгость к сангвинику;
• важно не оставлять без внимания мелкие нарушения, указывая на необходимость уборки за собой игрушек;
• следить за тем, чтобы начатое дело было доведено до конца и, важно, с хорошим качество выполнения;
• небрежную работу следует предложить сделать заново, затем показав конечный итог добросовестной работы;
• воспитывать внимательное отношение к товарищам для прочных и устойчивых отношений.

Если дошкольник флегматик…

Малоподвижная, но сильная и уравновешенная нервная система характеризует маленького флегматика. В раннем возрасте ребенок много спит, проснувшись, лежит спокойно, редко и плачет, и смеется. После сна остаются длительное время вялыми. Речь у них неторопливая, между предложениями часты паузы.

Перед началом деятельности идет период подготовки и раскачки. Однако приступив к работе, маленький флегматик может заниматься ею длительное время без перерывов, не уставая от однообразных действий.

Привычки ребенка формируются долго, но, однажды сформировавшись, остаются надолго и становятся особо прочными. Все же непривычное и новое малыш воспринимает далеко не сразу. Вот почему поступление в ясли или детский сад сопровождается некоторыми проблемами: флегматик трудно адаптируется к новым обстоятельствам, режиму, с мамой расстается с трудом, с незнакомыми детьми играть не желает. Привыкнув к обстановке, ребенок охотно выполняет режим и правила поведения в группе, справляется с работой любой сложности, а выполняет поручении аккуратно и очень тщательно, пусть и не очень быстро.

Рекомендации для воспитателей:

• следует чаще побуждать ребенка к активным действиям: подвижные игры, бег, игры-соревнования;
• нужно привлекать ребенка к совместной коллективной работе;
• чаще хвалите детей за быстро и качественно выполненную работу;
• не следует применять угрозы и окрики, излишне торопить ребенка. Все это не приведет к ускорению, а, наоборот, затормозит нервную систему малыша;
• нужно заранее предупреждать ребенка о смене деятельности.

Если дошкольник меланхолик…

 

Маленькие меланхолики – дети со слабой нервной системой – характеризуются высокой чуткостью и ранимостью. Такие дети показывают высокую реакцию даже на слабые раздражители. Вот почему у них быстро наступает переутомление нервных клеток.

Меланхолик играет один или с тем приятелем, которого хорошо знает, с шумными дошкольниками он не уживается. Обычно в группе его не слышно и не видно. Иногда он может тихо просидеть в уголке весь день, играя с куклой, откликаясь лишь на обращенные к нему просьбы. Обращаясь к взрослому, ребенок говорит тихо, постоянно запинается. Не любит демонстрировать свои умения и знания. Но несмотря на незаметное поведение, его чувства глубоки.

У ребенка сложно формируются навыки и привычки, но, сформировавшись, отличаются надежностью и прочностью. В коллектив дети входят с трудом, адаптация длительная и зачастую сложная. И в то же время дети очень чуткие, отзывчивые и сильно привязаны к своим друзьям и понимающим взрослым.

Рекомендации для воспитателей:

• необходимо ограничивать число игрушек, новые знакомства, и в то же время следует приучать малыша спокойно относиться к новым людям и не бояться шумных игр;
• категорически нельзя наказывать ребенка, повышать на него голос, подчеркивать перед другими его недостатки;
• следует чаще хвалить малыша;
• нужно развивать общительность, расширять круг друзей и приятелей;
• следует привлекать меланхолика с совместному со взрослым труду.

Знание воспитателем черт темперамента помогает находить индивидуальный подход к каждому ребенку. Ведь понятно, что маленького холерика и меланхолика нельзя воспитывать одними и теми же методами, применять к ним одинаковые меры поощрения и наказания. Учет типа нервной системы позволяет более качественно подойти к вопросу воспитания успешной личности.

 

 

ГОРДЕЕВА МАРИЯ ЮРЬЕВНА | ФГБУ «Поликлиника №1» Управления делами Президента Российской Федерации

Специализация: 

Гематолог

Отделение: 

Онкология

20.09.2022 г. 09:11

Уважаемая Елена Васильевна! Позвольте выразить благодарность лично Вам и коллективу медицинских специалистов поликлиники за высокий профессионализм и чуткое отношение при работе с пациентами. Особенно хочу отметить работу всего медицинского персонала онкологического отделения, которые помогли мне в критической ситуации. В феврале 2019 г. у меня была обнаружена лимфома молочной железы, но в это время тяжело заболевает мой супруг. Далее ограничения по пандемии и болезнь супруга не позволяли мне проходить необходимые обследования. Хотя врач гематолог периодически напоминал мне об этом. В мае 2022 г. супруга не стало. За этот период, и особенно за 2022 год, лимфома резко увеличилась в размерах (порядка 10*7см). Закончив все процедуры, связанные с погребением супруга, я записалась на прием к гематологу.

Учитывая полное отсутствие всех необходимых анализов и обследований за последние четыре года, врач гематолог Гордеева Мария Юрьевна и медсестра Ерохина Марина Александровна составили мне потрясающую «дорожную карту» прохождения всех необходимых процедур. За два месяца: июнь и июль с.г. я сдала кучу требуемых анализов, сделала массу специальных обследований, получила необходимые заключения от разных медицинских учреждений. При этом и врач, и медсестра все время держали со мной связь и информировали о дальнейших действиях. В случае необходимости они оставляли в справочной необходимые направления, подбирали результаты обследований и я забирала эти документы и двигалась дальше. Я просто потрясена таким отношением к пациенту. Они так по-человечески поддержали меня и помогли в это трудное для меня время. За эти два месяца я прошла столько, сколько в районной поликлинике не прошла бы и за год. Ещё хотела бы отметить высокопрофессиональную работу прекрасного тандема: врача онколога Петрова Даниила Дмитриевича и медсестры Ольги Александровны. При взятии биопсии (процедура не очень приятная) только волшебные, бархатные руки хирурга и умелые действия медсестры сгладили все неприятные ощущения. И конечно чувство поддержки и искреннего желания помочь. В августе я начала проходить сеансы высокодозной химиотерапии в ЦКБ. Очень тяжело перенесла первую процедуру. Но мои два ангела хранителя: Гордеева М.Ю. и Ерохина М.А. продолжали опекать меня и поддерживать морально. Поскольку я была очень ослаблена, они организовали приезд специалиста лаборатории для взятия крови на анализ и теста ПЦР. Спасибо руководству лаборатории за организацию такого вида медицинских услуг, наверно не я одна просто была не в состоянии доехать до поликлиники. Когда я благодарю врача-гематолога и медсестру, они отвечают: это наша работа. В наше время это просто поразительно. Ещё раз благодарю Вас, Елена Васильевна, за высококвалифицированных медицинских специалистов поликлиники, за прекрасную организацию работы по оказанию помощи пациентам. Никакое самое современное и дорогостоящее оборудование не заменит тёплого слова участия, искреннего сопереживания и желания помочь больному человеку. Руководимая Вами поликлиника остается образцом идеального медицинского учреждения. Честь, хвала и низкий поклон настоящим МЕДИКАМ с большой буквы. С искренним и глубоким уважением, пациентка М.

27.07.2022 г. 22:42

Выражаю благодарность замечательному доктору, гематологу Гордеевой Марии Юрьевне за ее высокий профессионализм,внимательное,неравнодушное отношение к пациентам,понимание и помощь нам в сложных ситуациях! Отдельное спасибо медсестре Ерохиной Марине Александровне за ее поддержку и понимание,помощь и поддержку! Спасибо руководству Поликлиники за таких чутких и профессиональных сотрудников!

21.06.2022 г. 18:21

Хочу выразить искреннюю благодарность и глубокую признательность сотрудникам онкологического отделения — Гордеевой Марине Юрьевне и Ерохиной Марине Александровне — за профессионализм и компетентность, оперативность, внимание, заботу и чуткость к пациенту. Несмотря на «непростой» диагноз с этими хрупкими, на первый взгляд, женщинами чувствуешь себя уверенно и спокойно, потому что ты находишься в «надежных» руках, они по-настоящему «ведут» пациента, к каждому — индивидуальный подход (отслеживают все симптомы, очень оперативно перепроверяют и направляют на исследования и т. д.) Всегда на связи, доброжелательны и терпеливы. Очень слаженная, талантливая и неравнодушная команда! Их отношение к пациенту уже настраивает его на выздоровление. Мария Юрьевна и Марина Александровна, большое спасибо за ваш нелегкий труд, за понимание и заботу! Здоровья вам, удачи и профессиональных успехов!

03.06.2022 г. 19:18

Уважаемая Елена Васильевна, хотел бы от всей души поблагодарить Вас за отлично организованную работу отделения гематологии нашей поликлиники. Я наблюдаюсь у доктора Гордеевой Марии Юрьевны. Это в высшей степени профессиональный, внимательный и, что особенно важно при моем заболевании, наблюдательный врач. Спокойный уравновешенный человек, который может обоснованно подбодрить и принять все необходимые меры для изучения и уточнения ситуации с состоянием пациента, то есть меня. Медицинская сестра Ерохина Марина Александровна (она работает вместе с Гордеевой М.Ю.) это просто Забота и Внимание, так можно назвать этого замечательного человека. Она со мной с 2013 года. Вы себе представить не можете сколько раз она находила выход из «безвыходных» ситуаций по оперативным исследованиям и посещением нужных специалистов! С ней становится спокойно. Ваша организация это сложная и многогранная структура. Но лицом этой структуры были, есть и будут врачи и медицинские сёстры. Спасибо им за их благородный, честный и нелегкий труд.

20.04.2022 г. 10:43

Добрый день! Хочется низко поклониться и сказать Большое человеческое Спасибо врачу-гематологу Гордеевой Марии Юрьевне! Мария Юрьевна не просто высокопрофессиональный и супер компетентный специалист, она человек с Большой буквы, потому что помимо правильно и вовремя назначенного лечения моему папе, она проявила такую глубокую заботу, которую не всегда получаешь от близкого человека. К трудному, слабослышащему и капризному в силу возраста и плохого самочувствия пациенту она проявила чуткость и терпение, была всегда доброжелательной и внимательной. Доктор и его помощница Марина всегда были на связи, постоянно консультировали и обеспечивали обратную связь. Это – огромное счастье, что такие компетентные, умелые и талантливые, неравнодушные люди работают именно там, где они больше всего нужны. Отдельное спасибо Марине за понимание и заботу. Желаем Вам счастья, здоровья и профессионального роста. Таких специалистов необходимо беречь! От папы передаю вам слова благодарности, ему значительно лучше и будем бороться за его жизнь дальше! 

Поиск по новостям — Прокуратура Алтайского края

Новости

• 12 января 2017, 19:00
• Прокуратура Алтайского края

В профессиональный праздник предлагается вниманию информация о пенсионере органов прокуратуры Орловой Серафиме Андреевне

  Текст

  Поделиться

Орлова Серафима Андреевна, родилась 06.07.1934 в с. Осмерици Мологского района Яровславской области. Пенсионер прокуратуры края с 1995 года, ветеран труда. Проходила службу в органах прокуратуры Саратовской области в 1965г. и Алтайского края с 1969 по 1994 г.г. в должностях помощника районного прокурора, прокурора отдела по надзору за рассмотрением в судах уголовных дел, заместителя прокурора Индустриального района, прокурора отдела по надзору за следствием и дознанием в органах МВД. До службы в прокуратуре работала следователем, инспектором в органах МВД.

В период службы неоднократно поощрялась приказами прокурора края. Награждена Почетной грамотой ЦК профсоюзов и Генерального прокурора СССР, юбилейной медалью «290 лет прокуратуре Российской Федерации».

 

Из ее воспоминаний

По закону и долгу совести

Приступила к работе в прокуратуре в декабре 1969 года после 10-летнего стажа следователя в органах МВД. С первых дней работалось легко. Начала трудиться в должности помощника прокурора межрайонной Славгородской прокуратуры. В коллективе было всего 8 человек, каждый оперативный работник загружен до предела, взаимозаменяемость повседневная и постоянная. Григорий Григорьевич Токарев проработал в должности следователя прокуратуры 37 лет, с опытом была помощник прокурора Маргарита Гавриловна Федорова.

Не помню случая, чтобы мне не ответили на самые сложные вопросы, которые встречались в работе. Все старались помочь, разъяснить, найти то или иное законодательство. Это были предельно честные, порядочные люди, неудачи переживали все вместе. Токарев безотказно выезжал на происшествие в любое время суток. Не покидал место происшествия до получения положительных результатов по раскрытию преступления. Григорий Григорьевич жил недалеко от нашего здания, но в прокуратуре его можно было видеть допоздна. Не помню точно, но где-то в 1970 году был случай, связанный с убийством мужчины. Несмотря на сильный мороз и вьюгу, бушевавшую на улице, Токарев ходил по улице, разыскивая место убийства, так как по обстоятельствам было видно, что труп выволокли откуда-то. И только к 3 часам ночи дом, где было совершено убийство, был установлен. После проведения первоначальных следственных действий Григорий Григорьевич разрешил оперативникам уйти домой отдыхать, а на другой день он сильно заболел — простудился.

При приеме граждан старались всем оказать посильную помощь, принимали неотложные меры, чтобы гражданин, обратившийся к нам за помощью, ушел удовлетворенным. Каждый оперативный работник понимал, что от этого зависит авторитет прокуратуры. Сложные дела или вопросы мы разрешали вместе. Мы постоянно учились, чтобы не пропустить новых законов. А потом шли разъяснять их трудящимся в коллективы, школы. И всем нравилось такое общение с людьми.

Переехав в Барнаул, я встретилась в прокуратуре Ленинского района со знающим свое дело прокурором В.М. Травниковым. Он не только сам отлично знал законодательство, но учил этому и весь коллектив. Это был спокойный, уравновешенный человек, он умел так деликатно указать на недостатки в работе оперативного работника, что после его замечаний никому не было обидно. Поощрялась инициатива, давалась возможность при планировании работы каждому проявить себя. Квалифицированные юристы передавали все свои знания молодым. Бездушных людей не было в прокуратуре, а если и попадались, то долго не задерживались.

При создании коллектива прокуратуры Индустриального района преследовалась одна цель — научить всех членов коллектива грамотно разрешать жизненные ситуации, повлекшие за собой нарушения законов со стороны граждан и руководителей предприятий. Прокуроры А.С. Дворников и П.И. Осипов на протяжении всех лет их работы требовали, чтобы каждый оперативный работник планировал свою работу на конкретном участке с учетом всех допущенных нарушений. И боролись с нарушениями законов все вместе.

В прокуратуру края я пришла в 1978 году на должность прокурора уголовно-судебного надзора и встретила здесь корифеев в знаниях законов. Можно сказать, что Григорий Исаевич Попов и Василий Иванович Полищук были «ходячими энциклопедиями». На мой взгляд, они знали все и учили других не только знанию законов, практике, но и методике проверок. Мне вспоминается факт, когда Попов приехал в Славгород проводить проверку исполнения ст. 122 УПК РФ. Мною в этот день проверялись КПЗ, установлен был факт содержания несовершеннолетнего с судимыми лицами, что запрещено законом. Я отразила это в акте, но до конца не довела исполнение закона, и несовершеннолетнего не освободили из камеры. Попов, ознакомившись с моим актом, сам немедленно освободил несовершеннолетнего из камеры, а мне разъяснил, что меня совершенно не должны затрагивать проблемы руководства РОВД по отсутствию должного количества камер. И это так хорошо мне запомнилось, что в дальнейшей своей работе этот факт постоянно заставлял принципиально и до конца восстанавливать те или иные нарушения законности.

Не менее жестко учила и Ольга Михайловна Зернова как поведению в судебном заседании, так и принципиальности при решении судьбы человека в процессе рассмотрения уголовных дел. Очень качественно выявлялись ошибки следствия и суда при обобщениях различных категорий дел, которые проводились УСО, особенно по наиболее тяжким преступлениям. Инициатором этих обобщений была часто Татьяна Андреевна Харченко. Да и в каждом отделе в прокуратуре края работали высококвалифицированные юристы, такие как Тамара Васильевна Кошкина, Леда Михайловна Рыженкова. Новички благоговели перед такими авторитетами. Возможно, это было связано с тем, что подбор кадров в прокуратуру края осуществлялся только по деловым качествам, и попасть туда можно было, проработав в районном звене не менее 5 лет. Скидки на молодость и на недостаточную опытность никому и никогда не делались. Как только приходил кто-то в коллектив какого-либо отдела, сразу получал полную нагрузку.

Проработав в органах прокуратуры Алтайского края 25 лет, я ни разу не имела каких-либо неразрешимых вопросов. К любому сотруднику можно было обратиться за советом и получить его. Орлова С.А.

Информация предоставлена помощником прокурора края по пенсионному обеспечению Ольгой Дороховой

Распечатать Архив новостей

В профессиональный праздник предлагается вниманию информация о пенсионере органов прокуратуры Орловой Серафиме Андреевне

Орлова Серафима Андреевна, родилась 06.07. 1934 в с. Осмерици Мологского района Яровславской области. Пенсионер прокуратуры края с 1995 года, ветеран труда. Проходила службу в органах прокуратуры Саратовской области в 1965г. и Алтайского края с 1969 по 1994 г.г. в должностях помощника районного прокурора, прокурора отдела по надзору за рассмотрением в судах уголовных дел, заместителя прокурора Индустриального района, прокурора отдела по надзору за следствием и дознанием в органах МВД. До службы в прокуратуре работала следователем, инспектором в органах МВД.

В период службы неоднократно поощрялась приказами прокурора края. Награждена Почетной грамотой ЦК профсоюзов и Генерального прокурора СССР, юбилейной медалью «290 лет прокуратуре Российской Федерации».

 

Из ее воспоминаний

По закону и долгу совести

Приступила к работе в прокуратуре в декабре 1969 года после 10-летнего стажа следователя в органах МВД. С первых дней работалось легко. Начала трудиться в должности помощника прокурора межрайонной Славгородской прокуратуры. В коллективе было всего 8 человек, каждый оперативный работник загружен до предела, взаимозаменяемость повседневная и постоянная. Григорий Григорьевич Токарев проработал в должности следователя прокуратуры 37 лет, с опытом была помощник прокурора Маргарита Гавриловна Федорова.

Не помню случая, чтобы мне не ответили на самые сложные вопросы, которые встречались в работе. Все старались помочь, разъяснить, найти то или иное законодательство. Это были предельно честные, порядочные люди, неудачи переживали все вместе. Токарев безотказно выезжал на происшествие в любое время суток. Не покидал место происшествия до получения положительных результатов по раскрытию преступления. Григорий Григорьевич жил недалеко от нашего здания, но в прокуратуре его можно было видеть допоздна. Не помню точно, но где-то в 1970 году был случай, связанный с убийством мужчины. Несмотря на сильный мороз и вьюгу, бушевавшую на улице, Токарев ходил по улице, разыскивая место убийства, так как по обстоятельствам было видно, что труп выволокли откуда-то. И только к 3 часам ночи дом, где было совершено убийство, был установлен. После проведения первоначальных следственных действий Григорий Григорьевич разрешил оперативникам уйти домой отдыхать, а на другой день он сильно заболел — простудился.

При приеме граждан старались всем оказать посильную помощь, принимали неотложные меры, чтобы гражданин, обратившийся к нам за помощью, ушел удовлетворенным. Каждый оперативный работник понимал, что от этого зависит авторитет прокуратуры. Сложные дела или вопросы мы разрешали вместе. Мы постоянно учились, чтобы не пропустить новых законов. А потом шли разъяснять их трудящимся в коллективы, школы. И всем нравилось такое общение с людьми.

Переехав в Барнаул, я встретилась в прокуратуре Ленинского района со знающим свое дело прокурором В.М. Травниковым. Он не только сам отлично знал законодательство, но учил этому и весь коллектив. Это был спокойный, уравновешенный человек, он умел так деликатно указать на недостатки в работе оперативного работника, что после его замечаний никому не было обидно. Поощрялась инициатива, давалась возможность при планировании работы каждому проявить себя. Квалифицированные юристы передавали все свои знания молодым. Бездушных людей не было в прокуратуре, а если и попадались, то долго не задерживались.

При создании коллектива прокуратуры Индустриального района преследовалась одна цель — научить всех членов коллектива грамотно разрешать жизненные ситуации, повлекшие за собой нарушения законов со стороны граждан и руководителей предприятий. Прокуроры А.С. Дворников и П.И. Осипов на протяжении всех лет их работы требовали, чтобы каждый оперативный работник планировал свою работу на конкретном участке с учетом всех допущенных нарушений. И боролись с нарушениями законов все вместе.

В прокуратуру края я пришла в 1978 году на должность прокурора уголовно-судебного надзора и встретила здесь корифеев в знаниях законов. Можно сказать, что Григорий Исаевич Попов и Василий Иванович Полищук были «ходячими энциклопедиями». На мой взгляд, они знали все и учили других не только знанию законов, практике, но и методике проверок. Мне вспоминается факт, когда Попов приехал в Славгород проводить проверку исполнения ст. 122 УПК РФ. Мною в этот день проверялись КПЗ, установлен был факт содержания несовершеннолетнего с судимыми лицами, что запрещено законом. Я отразила это в акте, но до конца не довела исполнение закона, и несовершеннолетнего не освободили из камеры. Попов, ознакомившись с моим актом, сам немедленно освободил несовершеннолетнего из камеры, а мне разъяснил, что меня совершенно не должны затрагивать проблемы руководства РОВД по отсутствию должного количества камер. И это так хорошо мне запомнилось, что в дальнейшей своей работе этот факт постоянно заставлял принципиально и до конца восстанавливать те или иные нарушения законности.

Не менее жестко учила и Ольга Михайловна Зернова как поведению в судебном заседании, так и принципиальности при решении судьбы человека в процессе рассмотрения уголовных дел. Очень качественно выявлялись ошибки следствия и суда при обобщениях различных категорий дел, которые проводились УСО, особенно по наиболее тяжким преступлениям. Инициатором этих обобщений была часто Татьяна Андреевна Харченко. Да и в каждом отделе в прокуратуре края работали высококвалифицированные юристы, такие как Тамара Васильевна Кошкина, Леда Михайловна Рыженкова. Новички благоговели перед такими авторитетами. Возможно, это было связано с тем, что подбор кадров в прокуратуру края осуществлялся только по деловым качествам, и попасть туда можно было, проработав в районном звене не менее 5 лет. Скидки на молодость и на недостаточную опытность никому и никогда не делались. Как только приходил кто-то в коллектив какого-либо отдела, сразу получал полную нагрузку.

Проработав в органах прокуратуры Алтайского края 25 лет, я ни разу не имела каких-либо неразрешимых вопросов. К любому сотруднику можно было обратиться за советом и получить его. Орлова С.А.

Информация предоставлена помощником прокурора края по пенсионному обеспечению Ольгой Дороховой

Тип рассылки

Ежедневная Еженедельная Моментальная

Электронная почта

Укажите один или несколько email адресов через «;»

 

Авто > Audi magazin > Новые автомобили Audi 2021-2022

Авто > Audi magazin > Новые автомобили Audi 2021-2022 | Официальный сайт Ауди в России

Авто

• Технологии
• Спорт
• Стиль
• Все статьи

Контент-менеджер

«Не запостил — не было. А запостил — было» — так ещё несколько лет назад Cергей Светлаков в рекламе одного из мобильных операторов объяснил всё про мир, в котором мы живём: мир победившей всех нас самопрезентации.

Узнайте больше

Три стороны медали

Чемпиона украшает скромность. Настоящий спортсмен в обычной жизни, как правило, спокойный и уравновешенный человек, ни капли агрессии. Ему не нужно самоутверждаться в супермаркете, в транспорте, на улице. Его победа уже состоялась на площадке, на дорожке, на треке — там, где важны твёрдость характера, нечеловеческая сила, выносливость и скорость. Так же и с Audi RS.

Узнайте больше

Сфера и много личного

Электрическая мобильность, автономное вождение, цифровизация, наконец, радикальная смена принципов потребления — всё это может полностью перекроить привычное представление о личном транспорте уже в ближайшем будущем.

Узнайте больше

Высокое напряжение

Новые Audi S-серии, первые спорткары марки на электрической тяге, уже в России. В салонах официальных дилеров стартовали продажи прогрессивных SUV-моделей e‑tron S и e‑tron S Sportback, способных открыть ценителям совершенно иной уровень ощущений — от невероятной «электрической динамики» до непревзойдённого «классического» комфорта.

Узнайте больше

Любые дороги дороги

Узнайте больше

Q3 в Италии

Старт российских продаж нового кроссовера Audi Q3 пришёлся на начало осени. И хоть в минувшем 2019 году на лето грех жаловаться, до обидного быстро золотая пора сменилась коротким световым днём и серым небом… Куда приятнее было отправиться на тест-драйв в окрестности Неаполя, где уже хоть не лето, но всё же далеко не глубокая осень.

Узнайте больше

Счастливый билет

Солидные высокотехнологичные седаны, к которым полноправно относится и новый Audi A6 восьмого поколения, принято причислять к бизнес-классу. Деловые люди как никто склонны к взвешенным, прагматичным решениям, в том числе при выборе автомобиля в личный или корпоративный парк. Специально для этого в российской линейке модели появилась рациональная версия 45 TFSI с четырёхцилиндровым бензиновым двигателем.

Узнайте больше

Максимальное удовольствие

Что означает «Ку»? Физик скажет, что это электрический заряд, измеряемый в кулонах. Химик вспомнит про тепловой эффект химической реакции. Ну а у большинства из тех, «кому за тридцать», сразу же всплывёт в памяти приветствие из комедии великого режиссера Георгия Данелии «Кин-дза-дза». Впрочем, любители автомобилей Audi давно уже общаются при помощи звуков «Ку»: — У тебя Q7? — Да, но думаю о новом Q8, спортивный дизайн мне по душе. А дочке присматриваю новый Q3, для молодой девушки лучше и не придумаешь. Вот так и живём.

Узнайте больше

Сын Пеббл-Бич

Автомобили «для всех» в футуристичных проектах обычно стремятся к форм-фактору уютных беспилотных капсул. Тем важнее задача для истинных суперкаров, посчитали в Audi. Радикальный взгляд на машину для искушённых водителей будущего демонстрирует PB18 e-tron Concept — очень мощный, предельно экологичный и между тем… универсальный.

Узнайте больше

Сверхпроводимость

Можете представить себе абсолютно безопасный автомобиль? Такой, например, что не причинит вреда ни вам, ни вашей собаке, ни даже бегонии, гвоздикам или фиалкам, если вы захотите превратить свой гараж в оранжерею? Audi e-tron — вот первый серийный электромобиль, который не заставит вас жертвовать ничем.

Узнайте больше

Содержание формы

Двадцать лет назад компания Audi явила миру новую модель по имени ТТ. Скорее даже не модель, а новое направление в автомобильной философии.

Узнайте больше

Однажды 20 лет спустя

Круглая дата — всегда повод для воспоминаний. Марке Audi, официально пришедшей в Россию в 1998 году, есть что вспомнить и чем гордиться.

Узнайте больше

Audi A6: всё включено

Не успел добраться до России новый флагман Audi A8, его догоняет роскошный пятидверный лифтбек Audi A7. И вот уже на подходе новейший седан Audi A6, построенный на единой для всех трёх моделей платформе MLB Evo. Первое очное знакомство журналистов с новым A6 состоялось на живописных португальских дорожках, по которым удалось поездить и на дизельных, и на бензиновых версиях.

Узнайте больше

Единство формы и содержания

Премьера любого купе Audi всегда становилась исключительным событием. Утончённый дизайн и техническое совершенство отличали буквально каждую модель.

Узнайте больше

Восьмое измерение

Спортивный, но вездеходный. Большой, но при этом стремительный. Вместительный и одновременно грациозный. Традиционный и вместе с тем передовой. Таким получился Audi Q8 — новый флагман внедорожного семейства марки.

Узнайте больше

• Технологии
• Спорт
• Стиль
• Все статьи

7 вещей, которые успокаивающие люди делают по-другому – WelleCo US

Если вы примете собственные средства против стресса, жизненный хаос станет намного более управляемым. Но как начать? Карлстром говорит, что расслабленные люди проводят инвентаризацию того, как они справляются со стрессом, а затем выясняют здоровые стратегии, чтобы сбалансировать механизмы преодоления, которые не приносят пользы. Прочтите семь простых стратегий, которые успокаивающие люди каждый день прилагают для того, чтобы интегрироваться в свою жизнь.

ОНИ ОБЩАЮТСЯ

Когда спокойные люди начинают волноваться, они обращаются к одному человеку, который может помочь им почувствовать себя лучше, — к своей лучшей подруге. Согласно исследованию 2011 года, время, проведенное с друзьями, может уменьшить стресс и смягчить последствия негативного опыта. Исследователи наблюдали за группой детей и обнаружили, что у тех участников, которые были со своими лучшими друзьями во время неприятных событий, уровень кортизола был ниже, чем у остальных участников исследования.

Недавние исследования также показали, что дружба с коллегами помогает вам чувствовать себя спокойнее на работе. Согласно исследованию Ланкастерского университета, самые крепкие и эмоционально поддерживающие дружеские отношения складываются у людей в рабочей среде, что помогает создать буфер на рабочих местах с высоким уровнем стресса. Карлстром предлагает выпустить пар с людьми, которые вам ближе всего, будь то друзья, коллеги или семья, «до тех пор, пока в ваших социальных отношениях есть разнообразие».

ОНИ СОСРЕДОТОЧЕНЫ НА ПОИСКЕ СВОЕГО ЦЕНТРА

Ни для кого не секрет, что медитация и внимательность приносят много пользы для здоровья, но, возможно, наиболее значительное влияние этой практики — это влияние, которое она оказывает на стресс. Карлстром говорит, что люди, которые не испытывают стресса, находят свой центр через тишину — будь то медитация, просто концентрация на своем дыхании или даже молитва. «[Эти практики] помогают человеку делать паузу, размышлять и стараться оставаться в этом моменте, чтобы уменьшить скачки мыслей и уменьшить количество прерываний. Я считаю, что любая стратегия, направленная на то, чтобы сделать это, абсолютно снижает стресс».

ОНИ НЕ ДЕРЖАТ ВМЕСТЕ ВСЕ ВРЕМЯ

Спокойные люди не все вместе 24 часа в сутки, они просто умеют управлять своей энергией здоровым образом. Ключ, говорит Карлстром, заключается в том, чтобы выяснить, действительно ли то, что вас напрягает, настолько серьезно, как вы считаете в данный момент. «Важно понимать, что все функционируют в очень быстром темпе, но несут в себе множество факторов стресса», — говорит она. «Остановитесь, сосчитайте до 10 и скажите: «Это то, чем мне нужно заняться? Насколько значительным это будет через три месяца?» Задайте себе вопросы, чтобы сформулировать его и получить перспективу. Узнайте, реален ли этот стресс или он кажущийся».

Небольшой стресс не так уж и плох — на самом деле, он может даже помочь. Согласно исследованию, проведенному Калифорнийским университетом в Беркли, острый стресс может стимулировать работу мозга. Просто не позволяйте этому выходить за рамки нескольких коротких моментов, особенно если вы склонны к плохим механизмам преодоления трудностей.

Карлстром говорит, что хотя у всех есть вредные привычки, связанные со стрессом — будь то еда, курение, походы по магазинам или что-то еще — важно, чтобы вы распознавали, когда они появляются, чтобы управлять ими. «Проведите инвентаризацию того, что вы делаете, когда испытываете стресс, и выясните, что полезно для здоровья, а что нет», — говорит она. «Хитрость в том, чтобы сочетать здоровые стратегии [поверх] этих механизмов выживания».

ОНИ ОТКЛЮЧАЮТСЯ

Дзэн-люди знают, как ценно ненадолго оторваться от связи. С постоянными предупреждениями, текстовыми сообщениями и электронными письмами время, необходимое для отключения от устройств и восстановления связи с реальным миром, жизненно важно для управления стрессом. Исследование, проведенное в Калифорнийском университете в Ирвине, показало, что отпуск по электронной почте может значительно снизить стресс сотрудников и позволить им лучше сосредоточиться в долгосрочной перспективе.

Уделите время тому, чтобы выбросить телефон и обратить внимание на окружающий мир. По словам президента и главного исполнительного директора HopeLab Пэта Кристена, вы можете обнаружить, что вы упускали из виду, когда смотрели на экран. «Несколько лет назад я понял, что перестал смотреть в глаза своим детям», — сказал Кристен на панели AdWeek Huffington Post 2013 года. «И это было для меня шоком».

Несмотря на всю литературу о том, почему отключаться от сети полезно для здоровья, многие американцы до сих пор редко отдыхают от работы, даже когда они в отпуске. «Наша культура — работать круглосуточно и без выходных, — говорит Карлстром. «Люди должны разрешить себе отложить свои смартфоны, планшеты и ноутбуки и заняться чем-то другим».

ОНИ СПЯТ

Вместо того, чтобы не спать всю ночь или нажимать кнопку будильника все утро, очень расслабленные люди спят достаточное количество времени, чтобы уменьшить стресс. Согласно исследованию, опубликованному Американской академией медицины сна, несоблюдение рекомендуемых семи-восьми часов сна в сутки может серьезно повлиять на стресс и ваше физическое здоровье. Исследование показало, что сильная потеря сна оказывает такое же негативное влияние на иммунную систему, как и воздействие стресса, снижая количество лейкоцитов у участников, лишенных сна.

Дневной сон также может мгновенно снять стресс. Исследования показали, что дневной сон может снизить уровень кортизола, а также повысить продуктивность и творческий потенциал, если они непродолжительны. Профессионалы рекомендуют устраивать короткую 30-минутную сиесту в начале дня, чтобы она не влияла на цикл сна ночью.

ОНИ ИСПОЛЬЗУЮТ ВСЕ ВРЕМЯ ОТПУСКА

В мире нет ничего лучше, чем сделать перерыв в своем плотном графике и расслабиться на теплом пляже — и это то, что крайне подавленные люди делают приоритетом. Брать отпуск и давать себе время на то, чтобы перезарядиться, — это не просто роскошь, а важнейший компонент образа жизни без стресса. Поездки могут помочь вам снизить артериальное давление, укрепить иммунную систему и даже продлить жизнь.

Отпускные дни также помогают избежать эмоционального выгорания на работе. Однако, если мысль о том, чтобы отказаться от своих обязанностей и ничего не делать, вызывает у вас еще больший стресс, Карлстром рекомендует составить план отпуска, учитывающий ваши рабочие привычки. «Нет ничего плохого в том, что кто-то хочет бежать к дедлайну на работе, но этот же человек должен понимать, что, как и бег, спринт требует восстановления», — говорит она. «Восстановление может означать перерыв или некоторое замедление вашего темпа. Убедиться, что вы отдаете приоритет заботе о себе [должно быть] стандартом».

ОНИ ВЫРАЖАЮТ БЛАГОДАРНОСТЬ

Выражение благодарности не только улучшает самочувствие, но и напрямую влияет на гормоны стресса в организме. Исследования показали, что у тех, кого учили культивировать признательность и другие положительные эмоции, уровень кортизола — ключевого гормона стресса — снизился на 23% по сравнению с теми, кто этого не делал. А исследование, опубликованное в Journal of Personality and Social Psychology , показало, что те, кто записывает то, за что они благодарны, не только чувствуют себя более счастливыми и энергичными, но и меньше жалуются на свое здоровье.

По словам исследователя благодарности доктора Роберта Эммонса, благодарность приносит множество преимуществ, которые способствуют общему благополучию. «Философы на протяжении тысячелетий говорили о благодарности как о добродетели, которая делает жизнь лучше для себя и других, поэтому мне казалось, что если бы кто-то мог развивать благодарность, это могло бы способствовать счастью, благополучию, процветанию — всем этим положительным результатам». — сказал Эммонс в своем выступлении в 2010 году в Научном центре GreaterGood. «В этих [благодарных] экспериментах мы обнаружили три категории преимуществ: психологические, физические и социальные». Во время своего исследования благодарности Эммонс обнаружил, что те, кто практиковал благодарность, также чаще занимались физическими упражнениями, что является ключевым компонентом в сдерживании стресса.

Через форму

5 способов почувствовать себя спокойным, заземленным и счастливым

Истинное счастье — это внутренняя работа.

Повторяю, настоящее счастье — это внутренняя работа.

Хорошо, я рад, что мы смогли избавиться от этого 🙂

Но если серьезно, каждый из нас на этой планете желает жить в мире, целеустремленности и радости.

В конце концов, я считаю, что мы все здесь, на этой прекрасной планете, чтобы посещать то, что я называю Земной Школой.

Школа, которая предоставляет нам возможность каждый день узнавать о себе новые аспекты и продолжать развиваться в нашем высочайшем и наиболее достоверном выражении.

Один из аспектов, который я считаю удачным в глубоком осознании и целенаправленном и осмысленном сосредоточении на моей собственной жизни, заключается в том, что лично я создаю мир, в основе которого лежит мир.

Благодаря совершенствованию определенных ежедневных практик, а также переосмыслению каждого мгновения, чтобы стать любящим учителем, я чувствую вдохновение, чтобы рассказать немного больше о силе, которую мы все имеем, чтобы изменить наше восприятие.

Я намерен поделиться тем, что я обнаружил, что это 5 лучших аспектов, которые естественным образом создают более спокойную, заземленную, счастливую и в целом сбалансированную жизнь.

Если к концу чтения вы обнаружите отклик в том, что я вам рассказываю, я хотел бы обратиться с одной деликатной просьбой. Пожалуйста, поделитесь этим с кем-нибудь еще в своей жизни, кого, по вашему мнению, Шаги могли бы поддержать на их пути в это время. 🙏🏿

Итак, без лишних слов, приступим 🙂

 

1.      Каждый день начинайте с утренней практики благодарности.

Мне нравится приравнивать его к совершенно чистому белому листу бумаги для плакатов.

Все, что мы сначала помещаем на бумагу, создает основу для того, вокруг чего строится все остальное.

Если, как только мы просыпаемся утром (еще даже не встав с постели), мы тренируем свой разум выражать глубокую любовь, благодарность и признательность за все прекрасные аспекты нашей жизни, то со временем это поглощает в мозг и тело на клеточном уровне.

Это может быть очень простой, но чрезвычайно эффективной практикой, если выполнять ее последовательно.

«Я благодарен за спокойный ночной сон».

«Я благодарен за то, что дышу свежим воздухом».

«Я благодарен за прекрасный дар зрения».

«Я благодарен за то, что люблю себя».

«Я благодарен за то, что жив и в первозданном здоровье».

«Я благодарен за то, что ночую под крышей красивого дома».

«Я благодарен за начало прекрасного нового дня».

Просто настроившись на несколько собственных звуков, которые резонируют с тем, за что вы действительно больше всего благодарны, вы создадите расширение в теле. Мало того, он начинает день с преднамеренного и духовно связанного настроения.

Дополнительный совет – Выключите мобильный телефон или включите режим «Не беспокоить» накануне вечером. Это устраняет искушение взять его и настроиться на социальные сети или другие приложения, первым делом в AM. Относитесь к части своего утра как к священной, давая себе необходимое время, чтобы развить в себе чувство тишины, начиная его.

 

2.     Внедрите практику ежедневного ведения дневника

Я люблю называть это свалкой ума.

Итак, вы уже выразили свою любовь, признательность и благодарность за начало нового прекрасного дня на шаге 1.

Хороший способ начать утро (золотой старт для вас, мой друг) 🙂

Теперь пришло время чтобы выразить все и вся, что может проникнуть в ваш разум в настоящий момент.

Вам приснился сон, который вы хотели бы вспомнить?

Есть ли какой-либо опыт, который, по вашему мнению, может быть немного смущен, если вы запишете его, чтобы прояснить ситуацию?

Есть ли у вас на сердце что-то, о чем вы боитесь говорить устно, но было бы полезно написать (чтобы изящно снять любое потенциальное напряжение, которое вы, возможно, держите вокруг этого)?

Для этого нет определенной рифмы или правила, но лично я считаю, что это очень освобождающая практика, с которой можно начинать каждый день.

Это стало для меня настолько автоматическим поведением, что в те дни, когда я этого не делаю, я слегка чувствую себя «отключенным».

Я намерен написать максимум 2-3 страницы (хотя иногда и меньше страницы).

Это просто помогает добавить более глубокое чувство покоя и ясности в разум, чтобы начать день.

Дополнительный совет – Купите качественную ручку и блокнот. Я, вероятно, немного предвзят, потому что пишу каждый день, но я обнаружил, что в моем дневнике есть определенный уровень волнения. Мне это эстетически приятно, так как это 100% натуральная итальянская кожа, и каждая страница приятная и прочная на ощупь. Каждый раз, когда я вижу это (даже когда я не пишу), это приносит мне чувство внутреннего покоя и волнения. Мне это так нравится, что я постоянно пользуюсь одним и тем же уже более 5 лет (когда я впервые начал вести дневник). Если вы хотите проверить мой или подумать о том, чтобы купить его для себя, вот ссылка (крикните шоколадно-коричневому, который мой личный фаворит). 🙂

  

3.     Ежедневная визуальная медитация мои любимые артисты, Бонобо.

Я делаю это в наушниках Bose QuietComfort 35 Wireless Bluetooth.

Передо мной яркое солнце, с обилием зеленых деревьев, растений и гор на дальнем фоне. Прежде чем надеть наушники, я услышал пение птиц и легкий ветерок, который мягко пронзает воздух.

Температура около 85 градусов, и я чувствую себя заземленным, умиротворенным и глубоко благодарным за то, что делюсь с вами тем, что люблю (пишу) от всего сердца.

Прежде чем писать, я прослушал несколько песен, от которых по телу побежали мурашки, а на глаза навернулись слезы признательности.

Громко петь с закрытыми глазами и ритмично двигать телом в такт.

Руки вытянуты настолько, насколько позволяет гравитация, и мои ладони открыто воздеты к небу.

К чему я все это упоминаю?

Можете ли вы визуализировать это через слова, которые я выражаю?

Я спрашиваю, потому что это конкретное видение, и я имею в виду каждую деталь, было чем-то, над чем я медитировал почти каждое утро в течение определенного периода времени (откуда я пишу это вам сегодня, в красивых и мирных горах Коста-Рика).

Однако еще до того, как я физически оказался здесь, я мог чувствовать это, я мог ощущать это, я мог ЧУВСТВОВАТЬ это, я мог ПРОЖИВАТЬ этот опыт.

Даже когда я жил в Остине, штат Техас, до переезда сюда. Я намеренно мечтал оказаться здесь почти каждый день.

Эти мечты были взращены благодаря глубокому успокоению моего разума и позволению моему сердцу испытать ощущение того, что я нахожусь именно там, где я нахожусь сегодня (даже до того, как я ни разу не посетил эту страну).

Существует множество различных форм медитации, и все они играют (и продолжают) играть полезную роль в моей личной жизни сегодня.

Одним из тех, на которые я постоянно настраивался, было осознанное визуальное разнообразие, о котором я упоминал чуть выше, в среднем по 20-30 минут каждый день.

Дело в том, что вот точная управляемая медитация процветания, которую я использовал почти каждый день, чуть больше года до приезда сюда, в Коста-Рику.

Я обнаружил, что голос гида очень приятный и расслабляющий (позволяющий мне еще глубже погрузиться в тишину), и со временем я обнаружил, что визуализация, предоставленная ею, была той, в которую я легко смог включить свое собственное уникальное личное видение. в.

Если вы находитесь в месте, где вы могли бы использовать новый (или хотите заняться практикой для себя), попробуйте послушать ее и дайте мне знать, что вы думаете потом 🙂

Pro Совет – Напишите также свое видение (с конкретными подробностями). Некоторым людям (в том числе и мне) проще сначала написать это, а затем придать намеренному видению форму. Как и во всем остальном, практика ведет к прогрессу. И помните, важно ЧУВСТВОВАТЬ видение своим сердцем. Чтобы по-настоящему настроиться на него, ваша вибрация будет глубже настраиваться на него, а ваши действия со временем будут естественным образом склоняться к процессу его привнесения.

Дополнительный совет от профессионалов . При использовании этой формы визуализированной медитации сосредоточьтесь на видении результата/общей картины. Не зацикливайтесь и не теряйтесь в «как» во время самой медитации, но опять же, откройте свое сердце и сосредоточьтесь на результате.

 

4.     Каждый день проводите время на свежем воздухе или на природе

 

Природа сама по себе является очень заземленной и соединяет нас с более сосредоточенными и мирными вибрациями.

Когда мы выходим на улицу и вдыхаем свежий воздух в свои легкие, получаем солнечный свет и ставим босые ноги на землю, мы естественным образом снабжаемся полезными для здоровья соединениями, которые только земля может без особых усилий обеспечить.

Природа исцеляет, природа успокаивает нас, природа возвращает нас к тому, как мы эволюционировали как человеческий род, и самое главное, природа соединяет нас с самими собой.

Если мы вспомним годы наших бабушек и дедушек, прадедов и прадедов, то увидим, что наша связь с природой была естественной и более целенаправленной.

Это была обычная часть повседневной жизни.

Употребление в пищу продуктов природы также является частью связи с природой.

И когда мы создаем практику осознанного проведения времени на свежем воздухе, мы позволяем себе поднять каждую клетку ДНК в физиологии нашего тела.

Вы когда-нибудь слышали об эпигенетике?

Я не буду долго обсуждать здесь его значение, но оно служит доказательством того, что наши гены способны изменяться в зависимости от среды, которую мы создаем вокруг себя.

То же самое относится и к нейропластичности, которую можно сравнить с эпигенетикой (хотя она сосредоточена на податливой способности мозга «изменяться» в зависимости от новых нейронных связей).

Честно говоря, я говорю это не для того, чтобы похвастаться, но сейчас, в 35 лет, я здоровее, чем когда-либо в своей жизни.

Я год играл в баскетбол в колледже сразу после школы.

Я пробежал два марафона.

На протяжении многих лет я пробовал множество диет (включая вегетарианскую, веганскую, палео, кето и сыроедение).

Однако сейчас, именно в этот момент, я самый здоровый за всю свою жизнь. Период.

Я здоровее, чем когда бегал по 20-25 миль в неделю.

Я здоровее, чем когда играл в баскетбол в средней школе и колледже.

Я стал здоровее, чем когда был очень жестким и ограничивал себя в принятии определенной философии питания.

В этом году мне исполнится 36 лет, и у меня больше энергии, я лучше сплю, у меня больше душевного спокойствия, а общее качество моей жизни выше, чем когда-либо прежде. Период.

И вы знаете, из чего он взялся, большая его часть — из четырех шагов, которые я упомянул выше.

Однако есть еще один аспект, который, я считаю, имеет решающее значение для создания более сбалансированной, спокойной и обоснованной жизни.

 

5.     Делай то, что любишь

 

Это не будет очень долго, так как я считаю, что это довольно очевидно.

Делайте то, что любите, я имею в виду дела, которые приносят вам ощущение внутреннего спокойствия, волнения, радости и счастья.

Не только делать, но делать часто.

Организуйте всю свою жизнь вокруг них.

Окружите себя другими людьми, которые занимаются любимым делом и живут целеустремленной жизнью.

Окружите себя людьми, которые вдохновляют вас становиться лучше.

Выполняйте профессиональную работу, которая задействует ваши уникальные навыки и сердце.

Работа, которую вы в глубине души знаете, что любите (и за которую, конечно, можно платить).

Окружите себя большими мечтателями, мыслителями и, самое главное, делателями.

Люди, которые говорят, чтобы говорить, и ходят пешком.

Люди, имеющие опыт приближения к страху и изящного преодоления его.

Настоящие люди, которые относятся к другим с сострадательным уважением и искренне верят, что мы живем в богатом мире с огромным количеством ресурсов.

И самое главное (окружите себя наставниками, которые находятся на том месте, где вы, возможно, захотите оказаться сами). Обратитесь к ним, соединитесь с ними.

Предложите им ценность и открыто поделитесь своей признательностью за них.

Поддержите их, будьте открытыми и делитесь тем, к чему вас привело сердечное служение.

Сформируйте племя единомышленников, стремящихся жить мирной, спокойной и приземленной жизнью.

Так как, побуждая себя использовать намерение сделать это, вы естественным образом притягиваетесь к тем, кто это делает. Это обеспечивает еще более целенаправленную связь и возможность создать еще больше места для мощного обмена вашими уникальными дарами с миром.

С любовью,

Брэндон

САТТВА – Развитие спокойствия и уравновешенности ума – Оздоровление в долине Фокс

Культивирование спокойствия

31 июля

Автор Кристен Кауке

Изображение предоставлено: Unsplash

Аюрведа так много говорит о том, чтобы жить в равновесии с природой, уравновешивая себя в окружающей среде, время суток, сезоны и этапы жизни.

Важное понимание жизни в гармонии требует понимания трех универсальных качеств, или маха-гун , называемых саттвой, раджасом и тамасом. Эти качества охватывают все в нашей физической природе и все энергетические проявления во вселенной. Эти три качества также помогают нам понять ментальную природу ума.

• Тамас  это качество тяжести, тупости, амбивалентности – это сила привязанности, и когда в хроническую природу впадает болезнь.

• Раджас есть качество из движение, трение, волнение, желание – эта сила инициирует изменение внимания, но ей не хватает стабильности.

• Саттва  это качество ясности, чистого сознания, уравновешенности – это сила спокойствия и озарения, света, любви и жизни. Саттва — это наблюдатель.

Эти качества не разделяются на «хорошие» и «плохие». Все три силы необходимы в жизни и всегда динамичны во взаимодействии, чтобы дать нам опыт. Они всегда влияют друг на друга, и одно всегда может привести к другому.

Тем не менее, когда мы чувствуем себя «не в себе» или «выведены из равновесия», мы должны искать САТТВУ.

Йога и Аюрведа делают акцент на развитии саттвы. Это считается высшим качеством ума, позволяющим расти и исцеляться. Он очищает тело и разум до нашей истинной природы. Саттвичные люди любящие, сострадательные и чистые помыслы. У них позитивное отношение и поведение, их нелегко разозлить или расстроить. Они свежи, бдительны, полны чувств и обладают ясным интеллектом, счастьем и радостью. Они не испытывают умственной усталости. Саттва придает добродетели веры, честности, самоконтроля, скромности и правдивости.

Когда человек культивирует саттвическое мышление, занимается саттвической деятельностью и употребляет саттвическую пищу, он может принимать более правильные решения и вести регулируемую счастливую жизнь. В оставшейся части этого блога будут изложены некоторые советы, как это сделать.

Саттва Ум

Саттва в уме может быть увеличена за счет контроля чувств и мантры.

Пратьяхара – Контроль над чувствами

Пратьяхара – это 4-й этап восьмиступенчатого пути йоги. Это предшественник успешной медитации, когда человек обретает власть над внешними влияниями. Тема пратьяхары может (и может!) стать темой для целого будущего блога. Итак, для краткости я буду поощрять аспект «закрытия чувств» — зрения, звука, обоняния и вкуса. Отвлеките внимание от внешнего восприятия и побудите внимание двигаться внутрь. То есть отложите мобильный телефон, закройте глаза, сядьте в тихой комнате, дайте своему рту отдохнуть между приемами пищи без постоянной стимуляции. Кипятить в неподвижности в течение короткого периода времени. Вы можете прочитать здесь для дальнейшего обсуждения пратьяхары.

Мантра-медитация

Мантра — это слог («Ом»), слово («мир») или фраза («Я принимаю себя таким, какой я есть»), которые повторяются во время медитации. Это мощная форма созерцания, используемая многими традициями мудрости, включая христианство. Он питает ум положительными впечатлениями и предлагает вниманию якорь. Мантры задействуют наше дыхание и вибрации. Синтия Буржо, учитель созерцания 20-го и 21-го веков, описывает мантру, «это то, что делает разницу между скукой и красотой. Когда вы отдаетесь словам, которые повторяете, их духовная сила оживает в вас». Мантры можно произносить вслух, шептать или просто думать в уме. Мантры побуждают внимательно относиться к сути выбранного слова. Вы можете прочитать здесь для дальнейшего обсуждения медитации мантры.

Саттва-тело

Саттвичное тело является результатом саттвичного образа жизни.

1. Рано ложиться и рано вставать . Избегайте работы в ночное время, так как этот период времени тамастичен. Организм человека не предназначен для ночной деятельности. Утро наполнено саттвичной энергией, и, бодрствуя в эти часы, вы естественным образом впитываете эту положительную энергию. Время непосредственно перед восходом солнца считается особенно мощным.

2. Медитировать ежедневно . Когда мы отделяемся от своих мыслей и желаний и соединяемся с собой, мы испытываем осознанность, спокойствие и счастье.

3. Ежедневно двигайтесь . Прогуляться. Заниматься йогой. Ежедневно занимайтесь легкими физическими упражнениями (см. № 4 для «двух фер»)

4. Будьте на природе ! Леса и горы вызывают чувство благоговения и спокойствия. Природные условия оказывают глубокое положительное влияние на ум. Проводите время в одиночестве на природе и питайте чувства.

5. Регулировать то, что вызывает привыкание . Социальные сети — это раджас. Жить в быстром темпе — это раджасично. Секс раджастичен. Интоксиканты тамасичны. Эти действия создают циклы чрезмерной стимуляции и сбоев, которые приводят к истощению и неудовлетворенности. Чрезмерное употребление всех без исключения увеличивает стресс в жизни и приводит к нечеткому интеллекту, беспокойному уму и ухудшению здоровья.

6. Держите свое тело и свое тело в чистоте . Считается, что состояние вашего окружения отражает ваше внутреннее состояние ума. Регулярно убирайте и чистите свое пространство. Регулярно купайтесь.

7. Изучайте то, что вдохновляет . Может быть, вы читали философию йоги. Может быть, вы изучаете религиозный текст. Может быть, вы учитесь у вдохновляющего учителя. (Вспомните Опра , Дипак Чопра, кто бы ни наполнил вашу чашу!). Питайте свой разум добром и ясной точкой зрения.

8. Окружите себя людьми, которые также излучают саттву . Саттвичные люди спокойны, позитивны, благодарны, полны энтузиазма, честны, смиренны, уравновешены. Они занимаются работой, которая приносит пользу миру. Нахождение рядом с единомышленниками дает синергетический эффект. Это поднимает настроение и укрепляет наши привычки.

Саттва-пища – что, почему и как!

Что?

Саттвичные продукты сбалансированы, чисты, гармоничны, легко усваиваются и приятны для желудка. Они богаты Праной (жизненной силой). Это продукты, которые недавно были извлечены из земли. Саттвичная пища успокаивает ум и обостряет интеллект. Кроме того, сезонное питание позволяет создать баланс на предстоящий сезон.

Почему?

Следующее утверждение изменило мое мышление:  Еда отличается от питания.   Еда – это доступность, желание и, возможно, даже эмоциональная составляющая. Питание – это удовлетворение потребностей организма. Кроме того, мы можем питать тело через всех наших органов чувств — то, что питает наши глаза, уши, кожу, обоняние.

Как?

Рассмотрите саттвический подход и режим питания:

• Ешьте примерно в одно и то же время каждый день

• Ешьте сидя и не занимайтесь другими делами

• Выражайте благодарность за то, что вам нравится

Хотите пойти глубже? Свяжитесь с Кристен , чтобы начать свой путь к оздоровлению!

Кристен Кауке

MSW, LCSW, RYT

Владелец Wellness Within Fox Valley

https://wellnesswithinfoxvalley. com/

79 Синонимов и антонимов слова WELL-BALANCED

прилагательное

Сохранить слово

способность справляться с собственной жизнью и с другими людьми нормальным или здоровым образом

• У нее много близких друзей, и она замечательно уравновешенна для тех, кто имел дело со своей долей семейных проблем.

• even,
• even-keeled,
• steady,
• well-adjusted

• calm,
• collected,
• composed,
• cool,
• coolheaded,
• equal,
• level ,
• ясный,
• мирный,
• спокойный,
• одержимый,
• собранный,
• спокойный,
• self-composed,
• self-possessed,
• serene,
• smooth,
• together,
• tranquil,
• undisturbed,
• unperturbed,
• unruffled,
• unshaken,
• untroubled,
• unworried

• невозмутимый,
• бесхребетный,
• невозмутимый,
• непоколебимый

• сосредоточенный,
• дисциплинированный,
• 0

  00340

• self-contained,
• self-controlled

• affable,
• breezy,
• devil-may-care,
• easygoing,
• happy-go-lucky,
• laid-back,
• loosey -goosey,
• mellow

• carefree,
• nonchalant,
• unconcerned

• assured,
• confident,
• self-assured

• maladjusted,
• unbalanced

• agitated,
• discomposed,
• disturbed,
• flustered,
• perturbed,
• unglued,
• unhinged,
• unstrung,
• upset

• anxious,
• bothered,
• огорченный,
• беспокойный,
• беспокойный,
• неустроенный,
• обеспокоенный0340
• Restless,
• Skittish,
• TENSE

• Высокий погружение,
• УСТАНОВКА,
• .

. Разместите больше слов для сбалансированного на Facebook Поделитесь другими словами для хорошо сбалансированного в Твиттере

Путешественник во времени для хорошо сбалансированный

Первое известное использование

хорошо сбалансированного было circa 1616

Другие слова из того же года

Тезаурус Записи Рядом с

well-balanced

благоразумный

сбалансированный

благовоспитанный

Просмотреть другие записи поблизости

Процитировать эту запись

«Хорошо сбалансированный». Merriam-Webster.com Тезаурус , Merriam-Webster, https://www.merriam-webster.com/thesaurus/well-balanced. По состоянию на 28 сентября 2022 г.

Стиль: MLA

Merriam-Webster.com Thesaurus, Merriam-Webster, https://www.merriam-webster.com/thesaurus/well-balanced. По состоянию на 28 сентября 2022 г.»> MLA Merriam-Webster.com Тезаурус, с.в. «хорошо сбалансированный», по состоянию на 28 сентября 2022 г., https://www.merriam-webster.com/thesaurus/well-balanced.»>Chicago Тезаурус Merriam-Webster.com. Получено 28 сентября 2022 г. с https://www.merriam-webster.com/thesaurus/well-balanced»>APA. Merriam-Webster.com Thesaurus, https://www.merriam-webster.com/thesaurus/well-balanced. Доступно 9/28/2022.»>Merriam-Webster

Еще от Merriam-Webster о well-balanced

Английский: перевод well-balanced для говорящих на испанском языке

СЛОВО ДНЯ

суматоха

См. Определения и примеры »

Получайте ежедневно по электронной почте Слово дня!

Проверьте свой словарный запас

Слова, названные в честь людей

• Тезка купальник , какой профессией был Жюль Леотар?

• Акробат Судить
• Хирург Пожарный

Можете ли вы произнести эти 10 слов, которые часто пишут с ошибками?

ПРОЙДИТЕ ТЕСТ

Ежедневное задание для любителей кроссвордов.

ПРОЙДИТЕ ТЕСТ

Подпишитесь на крупнейший словарь Америки и получите тысячи дополнительных определений и расширенный поиск без рекламы!

Merriam-Webster без сокращений

Слова в игре

• «Дундерхед» и другие «приятные» способы сказать «глупый»

  На примере некоторых очень умных щенков

• 10 слов из географических названий

  Бикини, бурбон и бадминтон заняли первые места

• «Гордость»: слово, которое превратилось из порока в силу

  Вы гордитесь Прайдом?

• Когда впервые были использованы слова?

  Найдите любой год, чтобы узнать

Спросите у редакторов

• Буквально

  Как использовать слово, которое (буквально) приводит некоторых людей в. ..

• «Все интенсивные цели» или «Все намерения и цели»?

  Мы намерены разобраться

• Лэй против лжи

  Редактор Эмили Брюстер разъясняет разницу.

• горячий беспорядок

  «Публика в беспорядке»

Игра слов

• Любимые новые слова в словаре

  Повысьте свой словарный запас с помощью этих новых слов…

  Пройдите тест

• Мега-викторина «Назови эту вещь»!

  Проверьте свой визуальный словарный запас!

  Пройди тест

• Назови это

  Можете ли вы произнести эти 10 слов, которые часто пишут с ошибками?

  Пройди тест

• Орфографическая викторина

  Сможете ли вы превзойти прошлых победителей национального конкурса Spelli. ..

  Примите участие в викторине

Что значит жить сбалансированной жизнью?

В конце концов, разве мы все не пытаемся «найти» баланс или «вести» сбалансированную жизнь? Но что это означает? В какой-то момент идея баланса стала ошибочно синонимом способности делать все, иметь все и справляться со всем с улыбкой на лице.

Между воспитанием детей (и многие из нас обучают их на дому), поддержанием личных отношений, карьерой, поддержанием чистоты в доме, приготовлением здоровой пищи, физическими упражнениями, волонтерством в нашем сообществе и поиском времени для отдыха — мы пришли к выводу, что баланс просто означает удержание всего от развала. Поэтому неудивительно, что так много женщин чувствуют себя совершенно неуравновешенными, испытывают стресс, набирают вес и чувствуют себя полностью разочарованными.

Готовы ли вы найти свой баланс?

Баланс найти невозможно?

Поднимите руку, если у вас все это всегда вместе…

Новая вспышка: Никто не делает, особенно сейчас, и это нормально! Для многих женщин, вероятно, кажется невозможным сбалансировать все, что жизнь бросает нам в данный день, помимо наших основных обязанностей, не говоря уже обо всех дополнительных ударах, которые добавила карантинная жизнь!

Но что, если у вас нет или нет баланса? Что, если вместо этого это то, что вы создаете, то, что находится внутри вас?

Садхгуру, индийский йог и писатель, напоминает нам, что «Нет такой вещи, как баланс между работой и личной жизнью. Это вся жизнь. Баланс должен быть внутри вас». Создание баланса — это выбор, это означает, что независимо от того, что жизнь преподносит вам, или что вы делаете или не делаете, вы сохраняете внутреннее чувство мира — спокойствие посреди хаоса.

Создание сбалансированной жизни означает выделение времени на то, что вы должны сделать, а также на то, что вы хотите сделать. У вас есть возможность создать гармонию между вашими обязанностями и ежедневно находить время для занятий, которые приносят вам удовольствие, личное удовлетворение и омоложение.

Баланс приходит изнутри.

Как выглядит баланс?

Употребление в пищу питательных продуктов, увлажнение и нахождение времени для регулярных физических упражнений создают физическое равновесие в нашем организме. Достаточное количество сна также необходимо для нашего тела, чтобы оживить и чувствовать себя отдохнувшим.

Время, которое мы уделяем друзьям и семье, создает баланс в нашей личной жизни. Наличие системы поддержки важно и позволяет нам чувствовать заботу и любовь. Сбалансированные отношения — это круг отдачи и получения.

Поиск баланса между отдыхом и активностью создает эмоциональный, умственный и физический баланс. Наличие достаточного времени простоя позволяет нам омолодиться и переориентироваться. Вашему телу, разуму и духу нужно время, чтобы «заправиться». Каждый день выделяйте время, чтобы сделать паузу и подумать о важных для вас вещах. Используйте это время, чтобы восстановить связь с собой или визуализировать свои мечты и цели. Это создаст для вас мир в течение дня и напомнит вам, кто вы на самом деле и что для вас важно. Это означает, что даже если ваши дети дерутся, в доме беспорядок, и вы не можете вспомнить, когда в последний раз мылись в душе, в глубине души вы знаете, что все будет хорошо.

Нужна помощь в создании баланса в теле?

Баланс — это не то, что вы находите, это то, что вы создаете. – Яна Кинсфорд

Как мне создать баланс в своей жизни?

Поддержание баланса может показаться трудным, но пытаться быть лучшим во всем и делать все сразу просто невозможно. Да, у всех нас есть дела, которые мы должны сделать. Многим из нас приходится ходить на работу или в школу. Мы тоже должны есть и спать. У всех нас есть обязанности. Баланс заключается в том, чтобы сочетать «обязательные действия» с «необходимыми действиями», такими как построение отношений, забота о нашем физическом и психическом благополучии и отпускание всего остального, не коря себя за это.

Создание баланса требует действия.

Равновесие не пассивно, оно не произойдет с вами просто так, если вы не сделаете этого намеренно. Мы часто используем изображения женщин в расслабляющих позах, чтобы визуализировать «баланс», и хотя добавление этой практики может быть побочным продуктом того, как баланс выглядит для вас, поймите, что для его достижения требуется активное умственное участие. Сначала вам нужно поверить, что вы заслуживаете баланса, а затем установить целенаправленный курс, который приведет вас к нему.

Независимо от того, являетесь ли вы домохозяйкой или хотите совмещать карьеру с материнством, у вас много дел! Создание баланса — это не совершенство, а создание повседневных привычек, которые уважают ваше тело как физически, так и умственно.

Как выглядит женщина, которая работает над созданием баланса в своей жизни?

Она выбирает свои сражения

Девушка, вы можете делать все, что угодно, но вы не можете делать все, особенно все сразу. Расставьте приоритеты в том, что важно, и сосредоточьте свою энергию на выполнении одной задачи за раз. Поверьте мне, никто не держит все это все время вместе (даже Сара из офиса, которая каждый день ходит в спортзал и ест только натуральные продукты со своего огорода). Итак, дайте себе послабление.

Ты можешь все, но не все…

Она сама себе самая большая фанатка

Да, у всех нас бывают моменты неуверенности в себе, это часть человеческого бытия, но то, как мы говорим с собой, имеет огромное влияние на то, что мы считаем истинным. Начинайте каждый день с комплимента себе! Девушка, вы сегодня встали с постели! Иногда именно маленькие победы дают нам толчок к большим. Жизнь полна этих маленьких побед; мы просто должны присутствовать достаточно, чтобы заметить их. Празднование наших небольших успехов может дать нам мотивацию, необходимую для продолжения.

Она ставит себя первой

Вы знаете, как в самолете инструкции говорят вам сначала надеть собственную кислородную маску, прежде чем помогать кому-либо еще? То же самое и с жизнью. Мы не можем быть рядом с другими, если сами не в хорошем состоянии. Когда мы заботимся о себе, мы посылаем в мозг сообщения, которые формируют нашу самооценку. Забота о себе умственно и физически не может быть предметом обсуждения.

Она приветствует несовершенства

Постоянное стремление к совершенству утомительно, в то время как принятие несовершенства может освободить! Примите недостатки в себе, в других и длинный список вещей, которые сегодня могут пойти не так. Несовершенство делает вас уникальным. Примите свои странности и научитесь смеяться над своими недостатками.

Она знает, когда сказать «нет»

Жизнь занята и полна противоречивых действий, но сказать «да» на все невозможно, а говоря «да» большему, чем мы должны, мы можем сгореть и потерять энергию, чтобы сосредоточиться на наших главных приоритетах. У всех нас есть ограниченная способность «делать что-то». Говоря «да» всему, мы можем не знать о вещах, которым вы слепо говорите «нет», обычно о тех вещах, которые питают вашу душу. Речь идет о том, чтобы быть преднамеренным и знать, что важно для вас, и сосредоточить свои «да» на этом.

Она принимает свою уникальность и уникальность других

У каждого из нас есть свои проблемы и свои сильные стороны. Сравнение себя с кем-то еще лишает вас возможности принять то, что делает вас особенным. Сосредоточьтесь на том, что делает вас уникальным. Вы заставляете людей смеяться? Ты круто играешь в караоке? Вы готовите жаркое в горшочках? Празднуйте то, что отличает вас от других. Кроме того, мы гарантируем, что человек, с которым вы себя сравниваете, имеет столько же неуверенности, сколько и все мы. И не забывайте, мы гораздо больше сосредотачиваемся на том, что люди думают о нас, чем на том, что они на самом деле делают.

Она не боится просить о поддержке

У сбалансированных женщин есть хорошая команда, которая их поддерживает. Будь то супруг, друг, коллега, которому доверяют, или один из наших специалистов, уравновешенные женщины не боятся полагаться на других. Вместе мы сильнее. Вместе мы несем ответственность друг перед другом. Вместе мы можем поднять друг друга, когда мы падаем. Эта вещь, называемая жизнью, не предназначена для того, чтобы делать ее в одиночку.

В BeBalanced мы помогаем женщине стать уравновешенной.

Если вам нужна помощь в создании баланса в вашей жизни, мы можем помочь.

Если вы изо всех сил пытаетесь создать баланс в своей жизни, мы здесь для вас. Мы приглашаем вас присоединиться к сообществу женщин, которые создают баланс и контролируют свое здоровье и благополучие. Благодаря управляемой поддержке, питанию, управлению стрессом и натуральным добавкам мы помогаем женщинам естественным образом сбалансировать свои гормоны.

Когда ваши гормоны находятся в равновесии, вы можете:

• спать глубоким, спокойным сном.
• обладают большей энергией, жизненной силой и ясностью ума.
• сбросил лишний вес, который тебе не принадлежит.
• см. исчезают симптомы ПМС и климакса.
• находят внутренний покой даже в хаотичной жизни.

Потому что, скажем прямо, когда вы плохо себя чувствуете, трудно сбалансировать все, что бросает вам жизнь. Мы хотим помочь вам создать баланс изнутри.

Чтобы узнать больше о наших программах по изменению жизни, запишитесь на бесплатную консультацию сегодня. Вместе мы можем помочь вам стать сбалансированным и жить лучшей жизнью.

Готовы ли вы найти свой баланс? Запишитесь на бесплатную консультацию сегодня!

 

Как создать хорошо сбалансированную жизнь: 9 тактик, чтобы почувствовать себя спокойным и заземленным

Как создать хорошо сбалансированную жизнь: 9 тактик, чтобы почувствовать себя спокойным и заземленным

«Счастье — это вопрос не интенсивности, а стабильности , покупка, бит и равновесие».

Как Весы, моим указанием будет мера, которая предполагает равновесие. Я не знаю, сколько денег моя «вывеска» играет на моем личном стремлении жить сбалансированной жизнью, но я понимаю, что чем больше я думаю о здоровом, тем больше я думаю о бесплатном.

В моих собственных усилиях мне обычно напоминают, что то, что работает для нескольких людей, не будет принципиально работать для других, и это понятие баланса одного человека может не представлять ничего из другого места, сбалансированного с точки зрения другого человека.

Поэтому я хотел рассмотреть различные элементы жизни, требующие контроля, и предложить несколько вариантов, чтобы получить смесь, которая действительно подходит именно вам.

Для начала, сколько они указывают на балансировку?

Если вы спросите меня, это означает, что вы имеете представление о многих деталях вашей жизни и не чувствуете, что их сердечно-сосудистая система или разум теперь слишком сильно отвлекаются во всех направлениях. Часто вы чувствуете себя умиротворенным, заземленным, ясным и решительным.

Как удержать равновесие?

Солнце и дождь в повседневной жизни, которые нуждаются в наибольшей балансировке, разделены на два вида: внутренние и внешние. Большую часть времени мужчины и женщины концентрируются на большем, чем на других.

Например, вы можете обнаружить, что сосредотачиваетесь на внешних продуктах, таких как работа, связи и задачи, и мало обращаете внимания на то, что происходит внутри вашего сердца и внимания.

Напротив, вы можете обнаружить, что вы вкладываете много времени в саморефлексию, вы иногда теряете ощущение жизни.

Другие люди довольно сбалансированы между этими двумя, но могут захотеть сбалансировать некоторые конкретные факторы в каждой группе, поэтому я разработал этот небольшой план, чтобы помочь всем нам лучше понять эффективное оборудование на обоих концах каждого диапазона.

Интерьер (Мозг, Кардио, Фитнес)

• Мозг: разочаровывать себя интеллектуально или генерировать решения, которые помогут вашей голове спать
• Сердечно-сосудистая система: посылать любовь или получать удовольствие
• Фитнес: есть, пить, тренироваться или расслабляться. и помогу вам в конечном итоге получить дополнительные вкусняшки

Внешние (эксплуатация, общение, домашнее хозяйство, приятное)

• Услуги: заставлять себя строить цели или видеть больше, визуализировать и получать опыт
• Социальное: удовлетворение ваших социальных потребностей вместо получения энергии для себя
• Семья: выполнение ваших семейных обязательств против поощрения здоровых ограничений
• Доставляет удовольствие: выделение возможностей для дел, которые вы цените, вместо того, чтобы убедиться, что вы не сошли с ума

Как видите, оба покрытия каждого спектра на самом деле хороши; но если обе стороны на самом деле воспринимаются полностью серьезно, то, что должно быть хорошо, может оказаться вредным.

полезно войти в систему с самим собой, чтобы узнать, действительно ли вы чувствуете себя уравновешенным.

Если вы чувствуете, что вас чем-то увлекли и что-то беспокоит, эти советы помогут вам.

Потратьте некоторое время, чтобы по существу увидеть свою жизнь, свое состояние внимания и свой опыт. Будьте честны с собой и обратите внимание на области жизни, которыми вы пренебрегаете.

2. Исследование.

Узнайте, больше ли вы склоняетесь к внутреннему или дополнительному фокусу, или, возможно, вы найдете сегменты в каждой категории, которые вы хотели бы сделать более здоровыми.

3. Готовые цели.

Посмотрите на описание, чтобы решить, какие советы вы хотите сбалансировать в своей жизни. Отрисовка списка адресов электронной почты.

4. Программная деятельность.

Составьте сводку ежедневных, регулярных и ежемесячных задач, которые вы должны выполнять для достижения каждой из этих целей. Что, возможно, вы пробовали в прежние времена? Достигнуто ли это? В противном случае, что именно вы можете сделать по-другому?

5. Отражение.

Что самое важное из того, что вы сделали до сих пор? Как вы оставались сосредоточенными на этой цели? Как вы справляетесь со своими тревогами, сомнениями, стрессами, стрессом и негативными разговорами с самим собой? Как они себя чувствуют, когда узнают, что вы достигли цели, несмотря на эти элементы себя?

6.

Готово.

Что-то из ваших внутренних «вещей», которые могут помешать вам придерживаться стратегии (беспокойства, стрессы, беспокойства, неблагоприятный домашний чат)? Можно ли определить вещи, которые вы обязательно скажете вам, чтобы в конечном итоге сбить вас с пути? (например: «Еще раз пожевать, завтра я начну есть намного лучше».) Проведите инвентаризацию.

7. Расширение прав и возможностей.

Что именно вы хотите вспомнить, когда дело доходит до этих часов? Какие проблемы могут сказать этому самосаботажному элементу вас самих? В конце концов, будьте типичными для себя. Балансы не будут чувствовать себя хорошо, если вы будете жестоки к себе при их создании!

8. Подключить.

Могут ли быть люди или метод, который вам нужно использовать, чтобы поддерживать себя, решительность и сосредоточенность в этих кризисах? Мы настоятельно рекомендуем связать и обсудить ваши внутренние процессы с отдельными людьми. Завладейте человеком, который даст возможность испытать его внутренних демонов и насладиться его маленькими достижениями.