Тест довольны ли вы собой: Интересный тест «Довольны ли вы собой?» покажет вашу реальную самооценку
4.Тест «Довольны ли вы собой»
Тест взят из книги: Он + она: Психологические тесты. — Ростов/н/Д: Феникс, 2000.
Цель. Выявление уровня неудовлетворенности самим собой.
Текст опросника
1. Мечтаете ли вы родиться заново и начать жизнь с самого начала? (да — 4 балла, нет — 16)
2. Есть ли у вас хобби? (да — 18, нет — 5)
3. Когда ваша работа не ладится, способны вы сказать: «Такое может случиться только со мной?» (да — 6, нет — 12)
4. Радуетесь ли вы, узнав, что кто-то вам завидует? (да — 16, нет — 2)
5. Страдает ли ваше самолюбие, если кто-нибудь отзовется о вас как о нудном, несимпатичном человеке? (да — 3, нет — 12)
6. Находите ли вы утешение, узнав, что с вашим знакомым произошли те же самые неприятности, что и с вами? (да — 18, нет — 5)
7.
8. Часто ли к вам приходит желание выиграть большую сумму в лотерею или спортлото? (да — 4, нет — 20)
9. Учащается ли ваш пульс, когда вы узнаете о том, что ваши родственники или друзья сделали дорогую покупку? (да — 1, нет — 12)
10. Любите ли вы высказываться в присутствии слушателей? (да — 16, нет — 3)
Результаты
Более 120 очков: вы чрезмерно довольны собою. Думается, однако, что вам очень не хватает здоровой самокритичности, способности к реальной самооценке. Попробуйте трезво разобраться и оценить это обстоятельство с помощью друзей и близких.
60-120 очков: вы в достаточной мере уверены в своих силах, однако полностью лишены чрезмерного самодовольства и самовлюбленности.
Менее
60 очков: вы себе не нравитесь.
5.Методика «Любите ли вы себя?»
Методика взята из книги: Он + она: Психологические тесты. — Ростов/н/Д: Феникс, 2000.
Цель. Определение самоотношения
Текст опросника
1. Чувствуете ли вы себя хорошо таким, каков вы есть?
2. Считаете ли, что вас преследуют неудачи?
3. Сообразуете ли свой поступок с мнением окружающих?
4. Имеете ли вы привычку вспоминать прежние разговоры и ситуации, чтобы понять, что предпринимали в подобных случаях другие люди?
5. Испытываете ли вы смущение, когда вас хвалят в вашем присутствии?
7. Чувствуете ли несомненную зависимость между материальным положением и душевным комфортом?
8.
Часто ли испытываете опасения, что
случится самое плохое?
9. Трудно ли вам проявлять свои чувства к другим?
10. Можете ли противостоять человеческой общности, в которой живете? Результаты
За каждый ответ «нет» на вопросы от 2 до 9 начисляется 5 баллов, за ответы «да» на вопросы 1 и 10 — 5 баллов (соответственно за ответы «да» и «нет» — 0 баллов). 35-50 баллов: вы себя любите; 15-30 баллов: трудно сказать, любите ли вы себя; 0-10 баллов: вы определенно не любите себя.
6.Методика «Счастливы ли вы?»
Методика взята из книги: Он + она: Психологические тесты. — Ростов/н/Д: Феникс, 2000.
На каждый вопрос выберите один из трех предлагаемых ответов.1. Когда порой задумываетесь над прожитой жизнью, приходите к выводу, что:
а) все было скорее плохо, чем хорошо;
б) было скорее хорошо, чем плохо;
в)
все было отлично.
2. В конце дня обыкновенно:
а) недовольны собой;
б) считаете, что день мог бы пройти и лучше;
в) отходите ко сну с чувством удовлетворения.
3. Когда смотрите в зеркало, думаете:
а) «О Боже, время беспощадно!..»;
б) «А что, совсем еще неплохо!..»;
в) «Все прекрасно!».
4. Если узнаете о крупном выигрыше кого-то из знакомых, думаете:
а) «Ну мне-то никогда не повезет!»;
б) «А черт! Почему же не я?»;
в) «Однажды так повезет и мне!».
5. Если услышите по радио, узнаете из газет о каком-либо происшествии, говорите себе:
а) «Вот так однажды будет и со мной!»;
б) «К счастью, меня эта беда миновала!»;
в)
«Эти репортеры умышленно нагнетают
страсти!».
6. Когда пробуждаетесь утром, чаще всего:
а) ни о чем не хочется думать;
б) взвешиваете, что «день, грядущий мне готовит»;
в) довольны, что начался новый день и могут быть новые сюрпризы.
7. Думаете о ваших приятелях:
а) они не столь интересны и отзывчивы, как хотелось бы;
б) конечно, у них есть недостатки, но в целом они вполне терпимы;
в) замечательные люди!
8. Сравнивая себя с другими, находите, что:
а) «Меня недооценивают»;
б) «Я не хуже остальных»;
в) «Гожусь в лидеры, и это, пожалуй, признают все!». 9. Если ваш вес увеличился на 4-5 кг:
а) впадаете в панику;
б) считаете, что в этом нет ничего особенного;
в)
тут же переходите на диету и усиленно
занимаетесь физическими упражнениями.
10. Если вы угнетены:
а) клянете судьбу;
б) знаете, что плохое настроение пройдет;
в) стараетесь развлечься.
За каждый ответ «а» начисляется — 0 очков, «б» — 1 очко, а «в» — 2 очка.
Результаты
17-20 очков: вы такой счастливый человек, что не верится, будто такое возможно! Радуетесь жизни, не обращая внимания на неприятности и житейские невзгоды. Человек вы жизнерадостный, оптимистичный.
13-16 очков: наверное, вы «оптимально» счастливый человек, и радости в вашей жизни явно больше, чем печали;
8-12 очков: счастье и несчастье для вас выражаются известной формулой «50 на 50»;
0-7 очков: вы привыкли на все смотреть сквозь «черные очки», считаете, что судьба уготовила вам участь человека невезучего, и даже иногда бравируете этим.
39
Тест довольны ли вы | Интересные психологические тесты
Тест довольны ли вы своей жизнью
31 01 17’
Довольны ли вы собой
Предлагаемый тест позволит вам определить насколько довольны своими прошлыми и настоящими достижениями в своей жизни.
Тест довольны ли вы своей жизнью
1. Было ли у вас желание заново родиться и начать с чистого листа
да
нет
2. Не говорили ли когда у вас что то не ладилось: Это могло быть только со мной
да
нет
3. Есть ли у вас хобби
да
нет
4. Если вам завидуют, то радуетесь ли вы
да
нет
5. Если вас считают скучным человеком, то страдает ли ваше самолюбие
да
нет
6. Если с вашими знакомыми случилась та же неприятность, что и с вами, испытываете ли вы некое утешение
да
нет
7. Если вам дарят дорогой подарок, то учащается ли ваш пульс
да
нет
8. Вы часто выигрывали по крупному в лотерею
да
нет
9.
да
нет
10. Любите ли вы говорить при большой аудитории
да
нет
11. Было ли у вас желание заново родиться и начать с чистого листа
да
нет
12. Не говорили ли когда у вас что то не ладилось: Это могло быть только со мной
да
нет
13. Есть ли у вас хобби
да
нет
14. Если вам завидуют, то радуетесь ли вы
да
нет
15. Если вас считают скучным человеком, то страдает ли ваше самолюбие
да
нет
16. Если с вашими знакомыми случилась та же неприятность, что и с вами, испытываете ли вы некое утешение
да
нет
17.
Если вам дарят дорогой подарок, то учащается ли ваш пульс
да
нет
18. Вы часто выигрывали по крупному в лотерею
да
нет
19. Если кто делает что то лучше вас, то вас это мучает
да
нет
20. Любите ли вы говорить при большой аудитории
да
нет
Посмотрите еще интересные тесты:
Рубрика:
Психология, Характер
Метки:
Предыдущая запись
Следующая запись
212 views
Насколько вы удовлетворены своей жизнью и как вы можете быть более удовлетворены?
Введение
Насколько вы удовлетворены своей жизнью и как вы можете быть более удовлетворены?
true
Воспроизведите это краткое видео-вступление от одного из ваших авторов, Дэвида Майерса.
Проверь себя
Ниже приведены пять утверждений, с которыми вы можете согласиться или не согласиться. Используя представленную шкалу от 1 до 7, укажите свое согласие с каждым пунктом. Пожалуйста, будьте открытыми и честными в своих ответах.
Вопрос 10.1
1. Моя жизнь во многом близка к моему идеалу.
+1woUnjZPaBMo7Se1NSXp0vS+PHRh6AR7ymitPTqPABrtKRC6RBCalYPrUJQl2cQKALhs0nQ+OqM2bz3Rr0t6MA/fhpYhxLtxoxu1HDlX49OcQgvnjcqmD8tK+Y/ij+wsAl6DsIRLnSivlgH++zeq2fLj9Unz5ZqovoB5b+vsZqlue3j3NSUxFlLTkeH/SNl
2. Условия моей жизни превосходны.
+1woUnjZPaBMo7Se1NSXp0vS+PHRh6AR7ymitPTqPABrtKRC6RBCalYPrUJQl2cQKALhs0nQ+OqM2bz3Rr0t6MA/fhpYhxLtxoxu1HDlX49OcQgvnjcqmD8tK+Y/ij+wsAl6DsIRLnSivlgH++zeq2fLj9Unz5ZqovoB5b+vsZqlue3j3NSUxFlLTkeH/SNl
3. Я доволен своей жизнью.
+1woUnjZPaBMo7Se1NSXp0vS+PHRh6AR7ymitPTqPABrtKRC6RBCalYPrUJQl2cQKALhs0nQ+OqM2bz3Rr0t6MA/fhpYhxLtxoxu1HDlX49OcQgvnjcqmD8tK+Y/ij+wsAl6DsIRLnSivlgH++zeq2fLj9Unz5ZqovoB5b+vsZqlue3j3NSUxFlLTkeH/SNl
4.
На данный момент у меня есть важные вещи, которые я хочу в жизни.
+1woUnjZPaBMo7Se1NSXp0vS+PHRh6AR7ymitPTqPABrtKRC6RBCalYPrUJQl2cQKALhs0nQ+OqM2bz3Rr0t6MA/fhpYhxLtxoxu1HDlX49OcQgvnjcqmD8tK+Y/ij+wsAl6DsIRLnSivlgH++zeq2fLj9Unz5ZqovoB5b+vsZqlue3j3NSUxFlLTkeH/SNl
5. Если бы я мог прожить свою жизнь заново, я бы почти ничего не изменил.
+1woUnjZPaBMo7Se1NSXp0vS+PHRh6AR7ymitPTqPABrtKRC6RBCalYPrUJQl2cQKALhs0nQ+OqM2bz3Rr0t6MA/fhpYhxLtxoxu1HDlX49OcQgvnjcqmD8tK+Y/ij+wsAl6DsIRLnSivlgH++zeq2fLj9Unz5ZqovoB5b+vsZqlue3j3NSUxFlLTkeH/SNl
{истина} setModel(«q1», qqMC1)
{истина} setModel(«q2», qqMC2)
{true} setModel(«q3», qqMC3)
{true} setModel(«q4», qqMC4)
{true} setModel(«q5», qqMC5)
{true} setModel(«total», qqMC1 +1 + qqMC2+1 + qqMC3+1 + qqMC4+1 + qqMC5+1)
Diener, E., Emmons, R.A., Larson, R.J., & Griffin, S.
(1985). Масштаб удовлетворенности жизнью. Журнал оценки личности, 49 , 71–75.
Ваша оценка
Как у вас дела?
Jenckedco/Shutterstock
ВАШ БАЛЛ:
{модель.всего}
Баллы могут варьироваться от 5 до 35 , причем более высокие баллы отражают большую удовлетворенность жизнью. Средний (средний) балл для большой выборки студентов бакалавриата составил 23,5 .
Build This Strength
Хотели бы вы повысить свою удовлетворенность жизнью? Вот несколько советов.
YaromirM/Shutterstock
Управляйте своим временем. Разбейте свои цели на маленькие, выполнимые части. Вместо того, чтобы пытаться сделать все сразу, сосредоточьтесь на одной задаче за раз. Планируйте свое время так, чтобы у вас был баланс между работой и остальной жизнью. Вы почувствуете себя менее подавленным и добьётесь большего.
Улыбнитесь. Вы не чувствуете себя счастливым? Ну, сделай счастливое лицо. Исследователи обнаружили, что люди, которым манипулируют, чтобы заставить их улыбаться, на самом деле чувствуют себя лучше. (Помните эффект обратной связи по лицу ?)
Войдите в поток. Найдите занятия, которые задействуют ваши навыки и интересы. Если вам нравится бегать, делайте это ежедневно. Если вам нравится общение, ищите работу и развлечения, предполагающие общение с людьми. Чем больше задача поглощает ваш разум — состояние, которое психологи называют 9.0051 поток — тем счастливее вы будете.
Встань с дивана. В здоровых телах живет здоровый разум. Аэробные упражнения, такие как езда на велосипеде, бег или плавание, успокаивают тревожный ум и уменьшают депрессию. Так что, прочь!
Подключайтесь. У людей есть «потребность принадлежать». Позитивные отношения повышают позитивное настроение.
Не принимайте своих близких как должное. Потратьте время и энергию на укрепление ваших социальных связей. Эти инвестиции повысят вашу удовлетворенность жизнью.
Считайте свои благословения. Благодарные люди — счастливые люди. Когда мы испытываем благодарность, мы чувствуем себя хорошо. Вы можете составить список из пяти вещей, за которые вы больше всего благодарны. Или напишите письмо с благодарностью тому, кто изменил вашу жизнь. Даже если вы никогда не отправите письмо, вы можете понять, что жизнь лучше, чем вы думали. Ведение ежедневного журнала благодарности также повышает удовлетворенность жизнью.
Динер Э., Эммонс Р. А., Ларсон Р. Дж. и Гриффин С. (1985). Масштаб удовлетворенности жизнью. Журнал оценки личности, 49, 71–75.
ВИКТОРИНА
Готовы ли вы к викторине? Продемонстрируйте и закрепите свое понимание, ответив на следующие вопросы.
Вопрос
Jenckedco/Shutterstock
AVcLpQWQNFGbjhiIruLAhnvfgVoo3iyZOjcge079JFmX8ct55BEDxACABF3/nDAfH+iasIYtuCbyHViLfuhBxv0OJvss4ECjS3i2pQCT7t5DdJVledYWbnCgi1txDWfS2NJf5xewlZTrhVJMGxlXZe2d/OjBKTyaHA9cwkHZfGzmPLirfRWmE+lY4rY1fB0XH0F35CRmffosEVZvzJuRM3GZsHzoIB/TvA8hbIML87A3rlq2cd6YEQ8nSy9osPpE7pzpjO3Xm2uOtO8ljP30FoOv+mySSRDtGUkCUDXUvMXIjbllxQ2tdmt9Zg2S9AhOETHuJ0ukC0HMLPYF
2.
Когда мы делаем счастливое лицо, мы чувствуем себя счастливее! Это демонстрирует эффект GPgc67n+wG0tZxQj/2oz6OgvpNvBJpNOqxbm6Q==L+WKoWZpSYmQczSCSOIaAIybB1CY2zM15HOPQ5N5oXg=.
oPOSirc25IyZRcfZfsUyKz/goe60Ye9MVDEExFozdvtARRtXufjCDI0s5As4cJecZFtlB2D0eceHmzj27Da+EOYJ0hwJTAGJZqgkR1Ys4ygE6wXfD9GedP8FkeME+6pXPKr7yts4IJLp3xU9QNfHppyYvVjpafcsQsN1hXBgtMmfzUcF/HyJoc5sqnVncIQ4dr8HljTDhu6IxmFF81F2VuwmQJZPn8MSSVeKH5lDQFbpNR+V1D+g0ILjzs+OwU3BuNyCO84LFfsCH54RaPsswtREuusX2m6yNhbPHhw/w16TxvBfFdWrntemz1Bu3telIK4JzIFyxgoNBQBAuWfR3+PQzoTwx8MEKacqsSdHkIphL9iYfhifvqEIzVk5BqH/PnrPHjzZNtnCGZp+NmFceEM4YMQ=
Правильные ответы
1. d. все вышеперечисленное.
2. лицевая обратная связь
3. c. Меньшая физическая активность
Насколько вы счастливы?
Для кого эта викторина на счастье?
Ниже приведен список утверждений, относящихся к счастью. Пожалуйста, внимательно прочитайте каждый вопрос и укажите, как часто вы сталкивались с такими же или подобными проблемами за последние несколько месяцев .
Насколько это точно?
Этот тест НЕ диагностический инструмент. Психические расстройства может диагностировать только лицензированный поставщик психиатрических услуг или врач.
Psycom считает, что обследования могут стать ценным первым шагом к лечению. Слишком часто люди не обращаются за помощью из-за страха, что их проблемы не являются законными или достаточно серьезными, чтобы требовать профессионального вмешательства.
Ваша конфиденциальность важна для нас. Все результаты полностью анонимны.
Где узнать больше
Щелкните следующие ссылки, чтобы получить дополнительную информацию о счастье и заботе о себе. Или найдите любую тему, используя нашу панель поиска.
А пока вот еще тесты, которые могут вас заинтересовать:
Оценка депрессии
Оценка тревоги
Оценка СДВГ
Оценка интернет-зависимости
Оценка нарциссической личности
Интегрированные приложения данных для корпоративных команд.
Пожалуйста, пройдите мой опрос сейчас
Часто задаваемые вопросы о счастье
Как оптимизм влияет на счастье?
Счастье связано с оптимизмом. Оптимистичные люди, умеющие видеть то, что у них есть, и умеющие ценить то, что у них есть, как правило, более счастливы. Участие в приятной деятельности также может помочь. Если вы едете на велосипеде, рисуете или пишете что-то творческое, вы полностью поглощены тем, что делаете. Когда вы живете настоящим моментом и все ваши чувства заняты тем, что вы делаете, вполне вероятно, что вы будете счастливы. 1 Если человек смотрит на различные жизненные события с негативной точки зрения, то он может быть несчастен. Но изменение отношения с негативного на позитивное может иметь большое значение для достижения счастья. Люди, которые видят светлую сторону вещей, как правило, счастливее. 2
В чем разница между радостью и счастьем?
«Счастье субъективно», — объясняет Джоди Де Лука, доктор философии, лицензированный клинический психолог из Эри, штат Колорадо.
«Это сопровождается положительными эмоциональными переживаниями, такими как радость, а также удовлетворенность, душевное спокойствие, беззаботность, личное удовлетворение и общее благополучие». По ее словам, и радость, и счастье — это положительные эмоции, которые возникают как часть чувства благополучия. Когда человек находится в состоянии благополучия, он испытывает положительные эмоции, такие как счастье и удовлетворение, и не испытывает отрицательных эмоций, таких как депрессия и тревога. Благополучие можно рассматривать как хорошее самочувствие и позитивное суждение о жизни. 1 Состояние благополучия включает чувство радости и удовольствия. 2
Как измерить счастье?
Счастье трудно измерить, потому что оно субъективно, говорит д-р Джоди Де Лука: «Как и большинство эмоций, переживание и определение счастья специфичны для каждого человека».
Хотя измерить счастье может быть трудно, важно попытаться выяснить, что придает смысл вашей жизни.
Она говорит: «Определение того, что делает нас счастливыми, очень важно. Надежда — это мощный инструмент для решения многих проблем, которые ставит жизнь».
Какая часть мозга отвечает за счастье?
Несколько частей человеческого мозга связаны с эмоциями и счастьем, говорит доктор Джоди Де Лука. «Лимбическая кора, также известная как «чувствующий мозг», связана с тем, как мы реагируем на эмоциональные переживания, когда ориентируемся в мире», — говорит она. «Эта часть нашего мозга коррелирует с нашими эмоциями и нашими воспоминаниями».
Счастье также связано с такими факторами, как сон, говорит Де Лука: «Сон является важнейшим компонентом нашего общего самочувствия. Когда мы высыпаемся, это способствует счастью, а также положительному психическому здоровью и общему удовлетворению нашей повседневной жизнью».
Позитивное мышление также способствует счастью, говорит она. «Позитивные самоутверждения помогают уменьшить тревогу, депрессию и стресс. В конечном счете, они могут улучшить ваше общее самочувствие».
Как повысить уровень счастья?
Участие в развлекательных мероприятиях, которые вам нравились в детстве, может сделать вас счастливее, говорит доктор Джоди Де Лука. «Это выявляет значительную часть нашего прошлого и, таким образом, придает смысл нашему настоящему и нашему будущему», — объясняет она. «С психологической точки зрения этот опыт делает нас счастливыми и благотворно влияет на наше общее самочувствие».
Счастье связано с ощущением смысла и цели в жизни. И хотя не было доказано, что много упражнений и правильное питание могут помочь вам стать счастливее, этот вопрос находится в стадии изучения. 2
Люди, связанные со своим сообществом, как правило, счастливее. Если вы слушаете друга или помогаете кому-то, ваша жизнь имеет больший смысл. С этим приходит большее чувство удовлетворения. Вы знаете, что занимаетесь чем-то, что меняет жизнь других людей. 1
Существуют ресурсы, которые могут помочь вам повысить вашу эмоциональную устойчивость.
Например, Центры по контролю и профилактике заболеваний проводят кампанию «Как прямо сейчас» по адресу https://www.cdc.gov/howrightnow/index.html, в которой представлены ресурсы, которые могут помочь людям справиться с проблемами, а также повысить их устойчивость.
Источники часто задаваемых вопросов: 1. Концепции благополучия. Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/hrqol/wellbeing.htm#three 2. Стептоу, Эндрю. Счастье и здоровье. Annu Rev Общественное здравоохранение . 1 апреля 2019 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30601719/ 3. Моханти, Мадху С. Что определяет счастье? Доход или отношение: данные лонгитюдных данных США. Журнал нейробиологии, психологии и экономики . 2014.
Примечания. Эта статья была первоначально опубликована 3 декабря 2021 г. и последний раз обновлялась 25 января 2022 г.
Дженнифер Цезес
Дженни — писатель и редактор, посвященный образу жизни, путешествиям, дизайну, красоте и здоровью.