Тест на обидчивость: Тест «Насколько вы обидчивы?»

Тест на обидчивость — Психологос

Фильм «Я шагаю по Москве»

Света, а почему у тебя такой грустный голос? Света, а ты меня любишь? А что значит твое Да?
скачать видео

​​​​​​​​​​​​​​Мы обижаемся на людей, когда их поведение не соответствует нашим ожиданиям. Иногда наши обиды справедливы, но часто они возникают из за сущих пустяков. Насколько легко обидеть вас, покажет следующий тест. Выберите один, наиболее подходящий для вас вариант ответа.

1. Мне легко испортить настроение.

а) да;

б) иногда;

в) нет.

2. Если меня кто-то обидел, я долго потом помню этот случай.

а) да;

б) иногда;

в) нет.

3. Я долго переживаю из-за мелких неприятностей (опоздал на автобус, разбил чашку, испачкал рукав одежды).

а) да;

б) иногда;

в) нет.

4. Я могу в течение продолжительного времени находиться в состоянии, когда не хочется никого видеть и ни с кем разговаривать.

а) да;

б) иногда;

в) нет.

5. Посторонние разговоры и шумы очень меня отвлекают.

а) да;

б) иногда;

в) нет.

6. Я могу в течение длительного времени анализировать свои переживания, чувства, поступки.

а) да;

б) иногда;

в) нет.

7. Мои действия направляются сиюминутным порывом.

а) да;

б) иногда;

в) нет.

8. Мне часто снятся кошмары.

а) да;

б) иногда;

в) нет.

9. Меня тревожит мысль, что я чем-то хуже других.

а) да;

б) иногда;

в) нет.

10. У меня очень часто меняется настроение.

а) да;

б) иногда;

в) нет.

11. В моем голосе во время спора начинают звучать низкие или высокие тона, которые обычно мне несвойствены.

а) да;

б) иногда;

в) нет.

12. Мне ничего не стоит выйти из себя.

а) да;

б) иногда;

в) нет.

13. Если у меня плохое настроение, даже вкусная еда не сможет мне его поднять.

а) да;

б) иногда;

в) нет.

14. Если меня не понимают, меня это очень раздражает.

а) да;

б) иногда;

в) нет.

Инструкции

При подсчете результатов за каждый ответ «да» начислите себе 0 баллов, «иногда» — 1 балл, «нет» — 2 балла. Сложите все полученные баллы.

Результаты теста

23 — 28 баллов. Вы необидчивый человек. Небольшие разногласия не способны вывести вас из состояния душевного равновесия. Возможно, некоторые даже сочтут вас равнодушным. Не обращайте внимания, скорее всего вам просто завидуют.

17 — 22 балла. Вы обидчивы, и это создает немало проблем, причем не только вам, но и окружающим. Вы легко выходите из себя, что нередко заканчивается конфликтом с близкими или коллегами. Не стоит так заводиться из за пустяков, поберегите нервы (и свои и чужие).

0 — 16 баллов. Вы обидчивы, мстительны, болезненно реагируете на то, как по отношению к вам ведут себя окружающие. Ваше настроение меняется ежеминутно. Расслабьтесь и перестаньте обижаться на облака за то, что они плывут слишком медленно. Мир создан вовсе не для того, чтобы досаждать вам.

Тест «Обидчивость»

Данный тест поможет Вам разобраться, на самом ли деле Вы обидчивы, как Вам приходится иногда слышать. Или же Вы сама терпимость. В случае если вы сомневаетесь — отвечайте: «не знаю», «по-разному бывает».

1. Легко ли вам испортить настроение?

2. Долго ли вы помните обиду и обидчика?

3. Долго ли вы переживаете мелкие неприятности (чей-то недоброжелательный взгляд, едкое замечание, испачканный рукав пальто)?

4. Долго ли вы можете находиться в таком состоянии, когда ни с кем не хочется разговаривать?

5. Легко ли вы отвлекаетесь на посторонние разговоры и шумы?

6. Способны ли вы длительное время анализировать свои переживания, чувства, поступки?

7. Часто ли вы действуете под влиянием минутного настроения?

8. Часто ли вам снятся кошмары?

9. Беспокоит ли вас мысль, что вы чем-то хуже других?

10. Часты ли у вас подъемы и спады настроения?

11. Бывает ли так, что во время спора у вас заметно меняется тембр голоса и появляются обычно не свойственные вам низкие или высокие тона?

12. Легко ли вас вывести из себя?

13. Даже вкусная еда неспособна исправить ваше испорченное настроение?

14. Часто ли вы испытываете раздражение, когда вас не понимают?

А теперь подсчитайте набранные вами баллы. За ответ «да» начисляется 0 баллов, «не знаю, по-разному бывает» — 1 балл, за ответ «нет» — 2 балла.

От 23 до 28 баллов. Вас трудно назвать обидчивым. Ваше душевное состояние устойчиво и редко изменяется в зависимости от ситуации. Кое-кто считает вас «непробиваемым», «твердолобым». Иногда вам завидуют, иногда осуждают — на это не обращайте внимания.

От 17 до 22 баллов. Вы слегка обидчивы. Эта черта характера доставляет вам немало горьких минут. Вы легко можете вспылить и наговорить грубостей обидчику. Из-за этого у вас нередко случаются конфликты дома и на работе (в школе). Всегда помните поговорку:

«В реке обиды брода нет».

От 0 до 16 баллов. Вы обидчивы, мстительны, легко меняете свое настроение, болезненно реагируете на отношение к вам окружающих. Это серьезные недостатки в вашем характере. Необходимо заняться самовоспитанием. И чем меньше у вас количество набранных баллов, тем скорее к этому следует приступить.

 

---

См. также

Опросники межличностных отношений Тесты для самотестирования

 

---

   RSS     [email protected] 

Тест «Насколько вы обидчивы?»

Была у меня коллега, очень умная, уважаемая и серьезная женщина. Все говорили: «Замечательный сотрудник, только уж очень обидчива». Я не верила, пока она… не обиделась на меня. И знаете, моментально превратилась в маленькую девочку. Губки надула, глаза заблестели, даже голос поменялся – стал тоненьким, ребячьим. Вот так быстро, за секунду, она окунулась в свое детство, при наличии непроработанной психологической травмы, которая включается при малейших похожих ситуациях.

А хотите узнать ваше отношение к обиде? Как выглядит и как проявляется в вас это чувство? Давайте порисуем.

Перед вами геометрический рисунок, состоящий из прямоугольника и трех треугольников. Как вы думаете, что это? Дорисуйте, что считаете нужным, чтобы получилась осмысленная картина.

Где вы рисовали?

Внутри прямоугольника. Если вы обижаетесь, то предпочитаете затаивать обиду в себе и никак не показывать ее окружающим.
Если вы сделали рамку прямоугольника толстой, это означает, что вы выработали в себе броню «скрытности» от других. Очень уж вам не хочется, чтобы другие видели, насколько вы чувствительны.

За пределами прямоугольника. Вы предпочитаете открыто проявлять свою обиду, не прячете ее от чужих глаз. Кстати, то же самое касается и любых других эмоций, в частности негативных. И это… здорово! Знаете почему? Потому что полезно и естественно для человека проявлять свои эмоции. Во-первых, это ограждает его от психосоматических болезней (энергия выходит наружу, а не внутрь к органам), а во-вторых, помогает разрешать конфликты. Что-то не понравилось – показываем, как не понравилось, и решаем вопрос.

Что нарисовали?

Окно с занавесками. Если вы изобразили окно с занавесками, это означает, что вам хочется подавить полученную обиду в себе, избавиться от нее внутри себя. Словно вы – шредер, а обида – бумага, которую требуется уничтожить. И если при этом вы большое внимание уделили занавескам – расписали или раскрасили их, дорисовали складки, волны, это означает, что обиды ваши никуда не исчезают, то есть не измельчаются шредером, а только накапливаются и уплотняются в подсознании. А значит, в любой момент могут привести к нервному срыву.

Если за окном вы изобразили человека, животное, а на подоконнике горшок с цветком, рассаду, это означает, что вы человек отходчивый и не можете долго обижаться на кого-либо.

Если в вашем окне темнота (дома выключен свет, и вы смотрите на окно с улицы), это означает, что у вас имеются проблемы с прощением. Вы мучаетесь злопамятностью, мелочностью и часто думаете, как бы отомстить. Вам трудно забывать и прорабатывать обиды, их вы копите, словно календарики в коллекции, а потом выбрасываете все разом на ни в чем не повинных людей. Окружающие считают, что с вами трудно общаться, поскольку вы ожидаете от них подвохов и постоянно ходите с настроем, что весь мир против вас.

Сцена с занавесом. Если вы увидели сцену и занавес, это также означает, что вы склонны первоначально подавлять полученную обиду в себе.

А вот что делает занавес?

Открывается или стоит на месте – вы не оставляете свою обиду без присмотра, а работаете с ней: анализируете ситуацию, говорите окружающим о своих эмоциях, мотивируете участников конфликта (и себя в том числе) на гуманное разрешение вопроса.

Закрывается – загоняете обиды в подсознание, не решаете их.

Если вы нарисовали гору, спортивный снаряд, на который надо карабкаться, треугольную лестницу, это свидетельствует о вашем стремлении во что бы то ни стало разрулить конфликт – разобраться или поговорить с обидчиками, выяснить, что вообще произошло, что явилось спусковым механизмом и т. д. Вы никогда не оставите конфликт неразрешенным и никому не позволите нарушать ваши права.

Если вы разрисовали центральный треугольник мелкими узорами (например, изобразили колпак в мелкий цветочек), это означает, что обидеть вас проще простого. Причем вы можете раздуть обиду до невероятных размеров. Вероятно, в прошлом вы то и дело попадали в конфликтные ситуации, где сплошь и рядом нарушались ваши права. А вот отстаивать их вас никто не научил, вследствие чего вы привыкли считать себя виноватой. Поэтому вы довольно часто чувствуете себя несчастной и воспринимаете окружающий мир как угрозу вашему благополучию.

Если в центральном треугольнике вы изобразили людей или животных (многие видят сцену, а в центре – артистов, относим тоже сюда), это означает, что в конфликтной ситуации вы всегда в первую очередь ищете виноватых, которых можно обвинить во всех грехах.

Обида и обидчивость. Тест на уровень обидчивости.

 

Во взаимоотношениях всегда, при любых обстоятельствах есть страх и надежда одновременно. Дозировка разная. Но это не важно.

Психологический комфорт, как водится, посередине.
Чего-то я всегда боюсь, на что-то я всегда надеюсь.

Не редко мы своим же страхом наслаждаемся.
Преодоление собственного страха чего-то тоже стоит.

Но вот случилось так, что вдруг обидели тебя. И не страх это, и не надежда. Банальная обида.
Вот есть она, и всё! И что же делать?

Думать! Желательно письменно. Настоятельно рекомендую.

1. У обиды всегда есть цель. Попробуй её определить. Если не получилось – вздохни поглубже и расслабься. Это не обида. Злость, гнев, ревность, наконец. Нормальная реакция, само рассосётся, подожди немного.

2. Цель определил? Теперь ты знаешь, что ты хочешь. Подумай — вот ты достиг этой цели, что произойдёт с тобой? Ты станешь счастливей здоровей, богаче…? А главное – возможно есть иные способы достичь того же? Поищи варианты.

3. Обида – требование, принуждение поступать так, а не иначе. Опять подумай. Что именно ты требуешь? На каком основании? Ты точно знаешь, зачем тебе это надо? Ещё подумай, как можно иначе достигнуть желаемого? Заодно спроси себя. «Обидчик» в курсе твоих требований? Или ты это считаешь по умолчанию?

4. Обида – стремится к сатисфакции. Мести требует, крови. Ну отомстишь ты, что изменится? Ты точно успокоишься? Представь, что отомстил, почувствуй облегчение. Не получилось? Тогда и не получится. А если получилось, представь ещё разок. И так, пока не полегчает окончательно.

5. Обида – защитная реакция твоей личности. На неё точно посягались? А что именно эта личность защищает? И то кого?

6. Возможно, ты просто обидчивый человек? Бывает же такое. Вот тест.

Уровень твоей обидчивости.

1. Моё настроение можно легко испортить.
— Никогда.
— Бывает.
— Часто.
2. Ты долго помнишь и обиду, и обидчика.
— Никогда.
— Бывает.
— Часто.
3. Ты долго переживаешь из-за мелких неприятностей.
— Никогда.
— Бывает.
— Часто.
4. Ты часто и продолжительное время бываешь не в духе. Нет желания общаться.
— Никогда.
— Бывает.
— Часто.
5. Если ты чем-то занят, всё раздражает. Шум, движение, свет…
— Никогда.
— Бывает.
— Часто.
6. Ты можешь часами анализировать свои действия, чувства.
— Никогда.
— Бывает.

— Часто.
7. Легко поддаёшься сиюминутным порывам чувств.
— Никогда.
— Бывает.
— Часто.

8. Страшные сны часто видишь?
— Никогда.
— Бывает.
— Часто.
9. Ты мучаешься тем, что хуже других, многих?
— Никогда.
— Бывает.
— Часто.
10. Твоё настроение часто меняется?
— Никогда.
— Бывает.
— Часто.
11. У тебя меняется тембр голоса, когда споришь?
— Никогда.
— Бывает.
— Часто.
12. Часто срываешься?
— Никогда.
— Бывает.
— Часто.
13. Даже любимая еда не вегда поднимает настроение?
— Никогда.
— Бывает.
— Часто.
14. Сильно раздражает что-то непонятное?
— Никогда.
— Бывает.
— Часто.
15. Ты считаешь себя сильно обидчивым?
— Никогда.
— Бывает.
— Часто.

Теперь очень просто. За ответ «часто» — 2 очка в плюс. За «бывает» 1 очко. За «никогда», соответственно, ничего, 0.
Осталось просто просуммировать и получить ответ.

Результат менее 16. Не густо у тебя с обидами. Живёшь в ладу с собой и окружающими. Не верь, если назовут равнодушным пофигистом. Посоветуй завидовать молча.

Результат от 17 до 23. Есть смысл обратить на себя внимание. Предложенного выше упражнения, с большой вероятностью, достаточно для нормализации отношений. Не поленись. Выполняй по мере необходимости. Жизнь станет проще и комфортней.

Результат 24 и выше. Сочувствую. Не легко приходится. Кругом все сволочи и гады? Бывает. Но это не диагноз. Это твоя персональная особенность. Не пытайся её побороть. А вот свою жизнь сделать более комфортно, вполне возможно. Есть более детальная техника. Просто больше времени придётся уделить. Но оно того стоит. Для себя же!

Почитай раздел. Многое прояснится. Что-то пригодится. 

Гипнолог. Борис Борк

ТЕСТ НА ОБИДЧИВОСТЬ.

УЗНАЙ, ВЛИЯЕТ ЛИ ОБИДА НА ТВОЮ ЖИЗНЬ | Высокое напряжение

Предлагаю узнать моим читателям — влияет ли обида на вашу жизнь? . И посмотреть, как при помощи простого психологического теста, проверить уровень обиды и влияние на вашу жизнь!

Для этого необходимо прочитать перечисленные ниже вопросы и выбрать в каждом — один вариант ответа. За каждый ответ «да», начислите себе (0) баллов, если выбрали ответ «иногда» — 1 балл. Ну а если сошлись на «нет» — 2 балла. Затем суммируйте полученные баллы и прочитайте интерпретацию ваших ответов.

Фото из интернета

Фото из интернета

Все понятно? — Тогда расслабьтесь и отвечайте начистоту! Ведь в глубине души, вы знаете правильный ответ! И как сказал Гагарин: «Поехали!»

Вопросы:

1. Мне легко испортить настроение.

а) да

• б) иногда
• в) нет.

2. Если меня кто-то обидел, я долго потом помню этот случай.

• а) да
• б) иногда
• в) нет.

3. Я долго переживаю из-за мелких неприятностей. Это может быть опоздание на автобус, работу. Случайно разбила чашку, испачкала пролившимся кофе, рукав одежды.

• а) да
• б) иногда
• в) нет.

4. Я могу в течении продолжительного времени, находиться в состоянии, когда не хочется никого видеть и ни с кем разговаривать.

• а) да
• б) иногда
• в) нет.

5. Посторонние шумы и разговоры, очень меня отвлекают. Не могу сосредоточиться и заниматься своим делом.

а) да

б) иногда

в) нет.

6. Я могу в течении длительного времени, анализировать свои переживания, чувства, поступки. Проигрывая в уме, разные варианты своего поведения.

• б) иногда
• в) нет.

7. Мои действия направляются сиюминутным порывом. Сначала делаю, а потом думаю.

• а) да. б) иногда. в) нет.

8. Мне часто снятся кошмары. Бывает, что просыпаюсь в холодном поту.

• а) да. б) иногда. в) нет.

9. Меня тревожит мысль, что я чем-то хуже других. Это угнетает меня и портит настроение.

• а) да. б) иногда. в) нет.

10. У меня очень часто меняется настроение.

• а) да. б) иногда. в) нет.

11. В моем голосе во время спора, начинают звучать низкие или высокие тона, которые обычно мне несвойственны.

• а) да. б) иногда. в) нет.

12. Мне ничего не стоит выйти из себя.

• а) да. б) иногда. в) нет.

13. Если у меня плохое настроение, даже вкусная еда не сможет мне его поднять.

• а) да. б) иногда. в) нет.

14. Если меня не понимают, меня это сильно раздражает.

• а) да. б) иногда. в) нет.

А теперь, перейдем к расшифровке теста. Если вы набрали от 0 до 16 баллов:

Вы обидчивы, мстительны. Как правило, болезненно реагируете на то, как по отношению к вам ведут себя окружающие. Ваше настроение меняется ежеминутно.

Расслабьтесь! перестаньте обижаться на облака за то, что они плывут слишком медленно. Мир создан вовсе не для того, чтобы досаждать вам!

17 — 22 балла:

Вы обидчивый человек. Это создает немало проблем, причем не только вам, но и окружающим. Выходите из себя очень легко, что нередко заканчивается конфликтом с близкими и коллегами. Не стоит так заводиться из-за пустяков, поберегите нервы (как свои, так и чужие).

Если у вас 23 — 28 баллов:

Гордитесь! вы не обидчивый человек. Небольшие разногласия не способны вывести вас из состояния душевного равновесия. Возможно, некоторые сочтут вас равнодушным. Не обращайте внимания. Скорее всего вам просто завидуют!

Друзья! Если посчитали свои баллы и ответ оказался верным или нет — напишите свои отзывы в комментариях. Если ни лень!

Подписывайтесь на мой канал! Чтобы не расслабляться под высоким напряжением! Лайк за труд автору! и благодарность от меня, в вашем сердце!

Тест № 1 Умеете ли вы прощать обиды?

Тест № 1

Умеете ли вы прощать обиды?

Обида – это горечь, как правило, направленная внутрь человека. Все мы хоть раз в жизни обижались. Многолетние обиды могут в последующем вызвать серьезные заболевания вроде цирроза печени и даже рака. В конце концов обида – она ваша и только ваша. И нужно уметь ее «выключать»: человек, не умеющий прощать, разрушается изнутри.

Предлагаемый тест позволит узнать, насколько вы обидчивы. Только отвечайте на все его вопросы искренне, не лукавя.

1. Вам присущи частые колебания настроения?

Да – 0. Нет – 2 балла.

2. Вам часто снятся кошмары?

Да – 0. Нет – 2.

3. Вам легко испортить настроение?

Да – 0. Нет – 2.

4. Вы надолго «застреваете» на воспоминаниях о больно задевшей вас ситуации?

Да – 0. Нет – 2.

5. Вы спокойно относитесь к подшучиваниям в свой адрес?

Да – 2. Нет – 0.

6. Вы часто действуете под влиянием «минутного настроения»?

Да – 0. Нет – 1.

7. Вы убеждены в том, что «не хуже других»?

Да – 2. Нет – 0.

8. Вас легко вывести из себя?

Да – 0. Нет – 2.

9. Вкусная еда способствует исправлению вашего настроения?

Да – 2. Нет – 0.

10. Вы помните, кто и как обижал вас в первом классе?

Да – 0. Нет – 2.

11. Поссорившись с любимым человеком, вы начинаете винить во всем только себя?

Да – 2. Нет – 0.

12. Вы разорвете отношения с подругой, узнав, что она сплетничала о вас?

Да – 0. Нет – 2.

13. Вы умеете ответить на едкое замечание тем же?

Да – 2. Нет – 0.

14. Вы склонны к самоиронии?

Да – 2. Нет – 0.

15. Вы раздражаетесь, когда вас не понимают?

Да – 1. Нет – 2.

16. Вы быстро «закипаете» и так же быстро успокаиваетесь?

Да – 2. Нет – 0.

17. После выяснения отношений у вас нарушается сон?

Да – 0. Нет – 2.

Сложив набранные вами баллы, оцените полученный результат.

Ключ

0–12 баллов. Вас способна не только больно задеть, но и просто ранить любая мелочь. И пока обидчик не расплатится по счетам или же пока вы не отомстите ему, вам вряд ли удастся успокоиться. Возможно, все это из-за того, что вам важно, чтобы окружающие обязательно уважали вас? Но ведь это не лучший способ повышения самооценки. Поймите: обидчивость и злопамятность мешают наслаждаться радостями этой жизни. Учитесь властвовать собой, контролировать эмоции. И чем меньше у вас баллов, тем скорее следует к этому приступить. И еще: хотя бы иногда смотрите на себя глазами Стороннего Объективного Наблюдателя – это поможет вам быть самокритичнее.

13–26 баллов. Вы способны прощать своих недоброжелателей и обидчиков. Однако не всегда и не всех. Вы знаете, на какие поступки людей можно закрыть глаза, а на какие – нет. И это позволяет вам не фиксироваться на психотравмирующих мелочах. Ну, а в серьезных конфликтах вы чаще всего признаете в какой-то степени виновными обе стороны. И потому стараетесь по возможности искать пути к примирению. С наличием подобного здравого смысла вас можно только поздравить!

Более 26 баллов. Вас трудно назвать обидчивым, вы незлопамятны, ваше душевное состояние устойчиво и редко изменяется в зависимости от ситуации. Если вас кто-то оскорбляет или даже унижает, вы не делаете из этого проблему и умеете быстро выбрасывать негативные мысли из головы, стараясь по возможности забыть не только об обиде, но и об обидчике. Вы способны воспринимать окружающих вас людей и многое из происходящего адекватно, и на всякие там уколы самолюбия и обиды вам просто не хочется тратить время и силы. Иногда вам завидуют, иногда осуждают, называя толстокожим, но вы-то умеете реагировать на подобные шпильки!

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Приложения Тест «Обидчивы ли Вы? »

Лекция по материалам книг Михаила Ефимовича Литвака, Эрика Берна, статей Бориса Михайловича Литвака, Михаила Маслова.

Писать про обидчивость для меня и легко и сложно.

Легко, потому что у меня самой, после осознания, что являюсь обидчивым человеком, появился механизм успешно работать с этой своей чертой характера.

Сложно, потому что в данном материале, наверное, не смогу рассказать все, что можно было рассказать по этой теме, так как, на мой взгляд, все наши невротические черты характера (а обидчивость можно отнести именно к этой категории) так взаимосвязаны, что говорить про них можно долго.

Итак, что же такое обидчивость?

Чем она отличается от обыденной реакции на обиду?

Для того, чтобы определить понятия, используемые в данной лекции, я нашла различные определения обиды и обидчивости в различных толстых толковых словарях:

Обида — несправедливо причиненное огорчение, оскорбление.

(Толковый словарь русского языка Ушакова)

 

Обида — чувство, вызванное всем, что оскорбляет, бесчестит и порицает, причиняет боль, убыток. (Толковый словарь живого великорусского языка В. Даля

 

Обидчивость — свойство личности, характеризуемое склонностью к частому переживанию чувства обиды.

Обидчивый — человек, склонный к обидам, нередко обижающий других.

ОБИ’ДЧИВЫЙ, ая, ое; -чив, а, о.

Легко обижающийся, склонный видеть оскорбление там, где его нет. 

 

Научная справка.

Глагол «обидеть» произошел из сочетания об-видеть, где предлог об— имеет значение «вокруг, огибая, минуя» (для сравнения: обделить, обвесить). Таким образом, слово «обидеть» означает «обделить взглядом, не посмотреть».

Этимологический словарь русского языка М.Фасмера.

 

 

Наверное, каждый из нас в своей жизни на кого-то обижался.

    Давайте подумаем, в каких случаях возникает обида?

Обида возникает тогда, когда кто-то (чаще партнер по общению, семье, делу и т.д.) ведет себя не так, как мы того ожидаем. Естественно в негативном смысле.

Если Вы не ожидали, что вам кто-то подарит что-то ценное, а вам преподнесли дорогостоящий подарок, то обиды конечно не возникнет.

  Из вышесказанного мы можем сделать вывод, что обида возникает в результате неоправданных ожиданий.

Вспомните ситуации, когда кто-то не выполнял ваши ожидания. Например, Ваш приятель занял у Вас деньги. Вы ему одолжили. Через какое-то время деньги понадобились Вам. Тут Вы вспоминаете, что за приятелем должок и обращаетесь к нему за займом. А он отказывает. Тут может возникнуть обида. Вы ведь думали, что «долг платежом красен». Соответственно ожидали, что друг не откажет. И вдруг ожидания не сбылись, и Вы на приятеля обиделись.

    Можно сказать, что приятель сволочь. Но это тоже проявление обиды. А можно сказать, что я испытывал неправильные ожидания по отношению к приятелю. Ожидания являются зачастую продуктом нашего анализа, основанного на жизненных принципах и установках.

В норме обиды быть не должно. Как мы уже выяснили ранее, обида свидетельствует о том, что у меня были неправильные ожидания. Значит нужно не обижаться, а разобраться, где я ошибся в своих ожиданиях. В этом и состоит принцип конструктивного переживания обиды.

    Зачастую в основе формирования неправильных ожиданий лежит механизм проекции. Я думаю, что мой приятель такой же, как и я. Если бы я занимал у товарища деньги, то я бы обязательно одолжил бы ему, если бы ему было нужно. То есть я считаю, что мой приятель такой же, как и я, что не соответствует действительности. Он другой человек, и у него есть свои представления об устройстве мира и справедливости. Если я вижу и понимаю, как рассуждает мой приятель, то я понимаю, что одалживая ему деньги, я не могу рассчитывать на взаимную услугу. Просто потому, что он другой.

   .     Вышеприведенный пример относится к так называемой ситуационной обиде, которую периодически испытывает большинство людей. Ситуационная обида знакома всем. Здесь важно сделать правильные выводы, чтобы в будущем не попасть  впросак.

    При работе с ситуационной обидой важно проводить ревизию своих ожиданий и искать ошибку.

    Особенно это стоит делать в семейной жизни. Особенно в начале совместного пути. Каждый из супругов имеет собственные ожидания по поводу устройства семьи, роли каждого из супругов в семье. Зачастую это те представления, которые каждый из супругов приносит из своей семьи. В результате каждый начинает строить семью, исходя из своих ожиданий, и тянет партнера в свое «светлое будущее». Но часто у супруга свое понимание «светлого будущего». В итоге возникают взаимные обиды, связанные с тем, что партнер не делает того, что от него ожидают. Если люди хотят сохранить семью, то важно корректировать собственные ожидания.

Пример, ставший уже хрестоматийным, из лекций БМ Литвака:

Молодая, только поженившаяся пара. При создании семьи не было договоренности, кто же из супругов должен выносить мусор. И если в семье жены было принято, что мусор выносит муж, то она будет ожидать от своего супруга того же и обижаться, если он этого не делает.

Или приведу пример из своей семейной жизни. Самое начало семейной жизни. На мой 22-й День рождения мой очень молодой муж подарил мне дорогие французские духи. При подарке он ориентировался на собственный вкус, а мне запах не очень понравился, я обиделась на его невнимание, как мне тогда казалось. Я со всем своим максимализмом высказала ему все, что я по этому поводу думала.

Теперь в свою очередь обиделся он и за весь период нашей последующей нашей совместной жизни почти не решался делать мне подарки. И эта наша взаимная обида, в общем-то, как я теперь понимаю, не стоившая и выеденного яйца, привела к довольно сильному конфликту и вспоминалась всю последующую семейную жизнь.

Повторюсь, что все это относится к так называемой ситуационной обиде.

Сценарная обидчивость

Но есть категория людей, для которых обида становится стандартной реакцией и ведущей эмоцией при столкновении с большинством проблем в жизни. Более того, они навязчиво ищут способа, чтобы обидеться.

На работе не так посмотрели — обида, муж не так что-то сделал — обида. Реакция на любую проблему — обида.

Вы наверное, сами сталкивались с тем, что чрезмерная обидчи­вость раздражает окру­жающих. Любой человек в присутствии обидчиво­го собеседника чувствует постоянное напряжение, ему приходится постоян­но контролировать себя, чтобы ненароком не за­деть чем-либо своего со­беседника. Обидчивый человек, жалуясь на несчастную жизнь, легко за­ражает окружающих своим плохим настроением.

В чем же истоки обидчивости?

Как правило, в раннем детстве у нас формируется личностная конструкция, «инструмент», с помощью которого мы «управляем миром», окружающими нас людьми и добиваемся того, что хотим. У каждого ребенка — свои «инструменты» в зависимости от того, какой «инструмент» «сработал» , т е дал желаемый результат в первый раз.

Например, в конфликтной ситуации, ребенок применил ОБИДУ, как СПОСОБ УПРАВЛЕНИЯ и это «СРАБОТАЛО», как ему хотелось. Или он подсмотрел, как делает это другой человек, и получил то, что хочет.  «Ага — думает малыш — РАБОТАЕТ! — и принимает решение на глубинных слоях своего сознания — Теперь я буду ВСЕГДА добиваться СВОЕГО, ставя другого человека в позицию ВИНОВАТОГО, нажимая на его совесть и слабые места своей ОБИДОЙ». 

Еще одна ситуация: Вы заходите с ребенком в магазин. Он видит конфету и просит купить. Вы отказываете. Далее начинается сцена, которую многие из нас наблюдали. Ребенок, словно подкошенный снайперской пулей, падает в магазине и начинает биться в истерике. Если нервы у родителей слабые, и они опасаются, что о них подумают окружающие, то они идут на поводу у ребенка и покупают конфету. Мы с вами уже понимаем, что теперь ребенок знает, как добиваться своего – нужно закатить истерику. В итоге ребенок приходит к выводу: «Чтобы мне чего-то добиться от родителей, нужно закатить истерику».

А если родители оказываются с крепкими нервами и в ответ на истерику в магазине все же конфеты не покупают, то ребенок выбирает другой путь достижения цели. Он же не дурак закатывать истерики – если это не приносит результата. И тогда он может использовать другой способ получить, то, что нужно. Например, обидеться. Если это сработает, то он сможет использовать обиду для манипуляций в дальнейшем. В том числе и во взрослой жизни.

    Обидчивость, как правило, является сценарной проблемой. Человек с детства привык обижаться.

ПРИМЕР: Мама при проявлении недовольства у маленького мальчика подавляла его гнев еще большим гневом в ответ. Мальчик решил, что проявлять гнев — это опасно для его жизни и запретил себе чувствовать и выражать гнев. Таким образом , в дальнейшем такой человек в ситуации, когда нужно было отстоять свои интересы, будет реагировать обидой или чувством вины.

В зависимости от того, какую позицию по отношению к миру (известные нам всем отношение к себе, близким, окружающим и труду) принял человек в возрасте 5-7 лет, он вынужден вести себя определенным образом, чтобы эту позицию подтвердить. Эти сценарные решения часто принимаются ребенком на основании своих эмоциональных переживаний. Ребенок отказывается от своих естественных прав и приспосабливает свое поведение и ожидания к ситуации.

Т е ребенок выбирает наилучшую стратегию в мире, который кажется ему враждебным или угрожающим его жизни. Сценарий возникает тогда, когда решение принимается раньше того возраста, в котором возможно принятие обдуманного решения (до 7 лет).

Социальное взаимодействие превращается в так называемое рэкетное общение, при котором у человека не остается выбора для эмоционального реагирования на результат общения. Человек получает эмоции одного характера – которые в терминах трансактного анализа называются рэкетными эмоциями.

Это похоже на старое расстроенное фортепиано, у которого уже западают клавиши и вместо всей гаммы звуков звучат только какие-то определенные.

Итак, в случае с ЭМОЦИОНАЛЬНЫМ РЭКЕТОМ , (слово РЭКЕТ, как мы знаем, означает отъем или захват), — это отъем у человека всей гаммы эмоций и замещение этих эмоции на те эмоции, с помощью которых человек находит подтверждение принятому в детстве решению.

Замещаются как положительные, так и отрицательные эмоции, которые может переживать человек. Часто это замещение настолько сильно, что человеку остается испытывать только одну эмоцию вместо всего их разнообразия. Человек вынужден общаться все время одним и тем же образом – в этом отношении он похож на автомат.

А общение человека превращается в рэкетное , по-другому говоря — сценарное.

Итак, человека эксплуатируют рэкетные эмоции. Как ему реализовать эти эмоции? Что нужно человеку для того, чтобы на что-то (кого-то) обидеться?

Давайте рассмотрим, как это происходит, с использованием терминов трансактного анализа Родитель, Взрослый, Дитя которые вы все хорошо знаете.

Какое состояние выражает эмоции? Правильно, Дитя.

А какое состояние разрешает или запрещает человеку что-либо сделать или выразить какую-либо эмоцию? Родитель.

Итак, Дитя, который принял в возрасте 5-7 лет мысль о несовершенстве как себя, так и окружающих, теперь эксплуатирует чувство обиды. Дитя нужно выразить эмоцию обиды, и он обращается за разрешением к Родителю. А Родитель в этот момент времени не видит подходящего повода для проявления обиды – человек выжидает, пока кто-нибудь совершит что-нибудь такое, что сделает проявление его обиды оправданным.

Для этого Дитя прибегает к психологическим играм и собиранию так называемых купонов.

Человек начинает коллекционировать ситуации, в которых он имеет право проявить чувство обиды

. После набора достаточного количества купонов Дитя обращается к Родителю за разрешением на проявление эмоций. Это можно сравнить с магазином, где продают лицензии на определенные действия. Родитель – продавец, а покупатель – Дитя.

В магазине есть лицензии на то, чтобы накричать, оскорбить, ударить, убить, надуться, расплакаться.

Когда скопилась достаточная сумма купонов, Дитя может ее обменять на лицензию (разрешение) отреагировать.

Какую лицензию купит человек, эксплуатируемый рэкетным чувством Обида? Правильно : обидеться, расплакаться, надуться, перестать общаться.

Приведу пример из собственной жизни: на группе у МЕ я частенько собирала такие купоны. Не так посмотрели, не то ответили, МЕ не так про меня сказал. Результат взаимодействия в группе в этом случае у меня был одинаковый – я обижалась и уходила. Если я сначала терпела, обида становилась все больше и больше и в итоге я принимала решение например вообще уехать с семинара. Какая у меня была рэкетная эмоция? Обида. Когда мой Ребенок собирал достаточное количество обид, покупалась лицензию «Уйти из коллектива, уехать с семинара».

Еще пример собирания купонов: женщина подходит в перерыве к группе семинаристов, которые разговаривают на какую-то тему. Например, про детей. Она подходит и вставляет реплики, которые к детям не имеют никакого отношения. На нее никак не реагируют, и в итоге она обижается, считая, что ее игнорируют. Т е фактически получает те самые купоны.

Таким образом, при сценарной обидчивости человек в прямом смысле ищет, на кого бы обидеться. Более того, провоцирует партнера на то, чтобы тот его обидел.

У взрослого человека обидчивость проявляется требованием к окружающим о понимании, уважении, высокой оценки «высоких личных достоинств», он поддерживает разговоры о несправедливости мира и т.д. В общем, ведет себя, как ребенок. Следовательно, обидчивость – это «детская» черта характера, это инфантильная реакция на окружение, воспроизведение детства во взрослом человеке.

Повторюсь, что во взаимодействии двух людей обидчивость одного человека подразумевает чувство вины другого. Значит, обидой не совсем психологически зрелые люди манипулируют другими для получения собственной выгоды.

Давайте рассмотрим ситуацию, как вести себя тому, НА КОГО обижаются:

Поведение человека, переживающего обиду, часто демонстративно: он отворачивается, перестает разговаривать, уходит в сторону. Он как будто говорит всем своим видом: «Это из-за тебя я так страдаю!».

Общаться с обидчивым человеком — это как ходить в полной темноте по комнате, по полу которой рассыпаны яичные скорлупки. Малейшее неосторожное движение — и яичная скорлупка (отношения с человеком) превращается в пыль.

Ситуация, возможно типичная для ряда семей: муж (жена) манипулирует партнером с помощью своих обид. К примеру, супруг (супруга) при ссоре может уйти из дома, к своим родителям; противоположная сторона бежит за ним, просит вернуться. Как быть ? Как реагировать?

Что делать партнеру в этой ситуации?

Конечно, нужно стараться строить общение так, чтобы не обижать.

Но как мы уже рассмотрели выше, обидчивым человек сам хочет обидеться.

Повторюсь, что обида и вина ходят вместе. Но манипуляция (игра) не проходит, если Вы не даете на нее реакцию.

Прежде всего, нужно ответить, почему Вас привлекают к этой игре. Обычно это происходит, потому что Вы сами плохо переносите, когда на Вас обижаются. Обычно обидчивые люди это чувствуют и приглашают в эти игры играть именно таких людей – плохо переносящих обиды на них. Очень часто в эти игры играют родители. Зачастую контакты с детьми они используют как раз для того, чтобы в конце разговора на них обидеться.

Например, мать звонит сыну. А тот в командировке за несколько тысяч километров от дома. Начинается все с вопросов типа «как дела, когда улетаешь и т.д». Потом начинаются вопросы, которые в этой ситуации задавать не стоит. Например, «какая погода?» с просьбой описать в деталях; рассказ о приходе соседки, которую встретила при походе в магазин. Все продолжается до тех пор, пока сын не скажет, что все, давай заканчивать разговор. На что мама обиженным тоном говорит: «Тебе и слова сказать нельзя».

Если Вы знаете, что Ваш партнер играет с Вами в такую игру, и менять взаимоотношения у Вас не получится, лучше сразу «кинуть кость» обиды. Пусть, как в нашем примере, мама на Вас обидится, но при этом Вы на нее не будете злиться. Как это сделать? После первых двух вопросов оборвать разговор под благовидным предлогом. «Мам. Мне некогда. Пока». Она немного обидится, для чего и звонила, но Вы не будете испытывать негатив и злость к матери.

Давайте разберем, что происходит с человеком, на которого обиделись. Он начинает чувствовать себя дискомфортно. Этот дискомфорт связан с возникшим чувством вины. И чтобы избавиться от чувства вины, человеку проще сделать то, что его просят, лишь бы на него не обижались. У любой манипуляции есть мишень. Этакий рычажок, который находится внутри человека. Манипулятор всего лишь дергает за этот рычажок и получает то, что ему нужно. Если этого рычажка у человека нет, то манипуляция не пройдет. В случае с обидой таким рычажком является чувство вины. А вина, по сути, является долженствованием, которое было заложены в детстве родителями. Например, «Ты должен быть приятным человеком для всех». Тогда, если ты видишь, что ты расстроил человека, то есть не смог быть ему приятным, то ты начинаешь испытывать чувство вины. Что делать, если партнер начинает использовать обиду, как способ чего-то от Вас добиться? Очень простая рекомендация : руководствуйтесь деловыми, а не эмоциональными соображениями. На обиду нельзя реагировать. Вернее нельзя, если на Вас обиделись, делать то, чего добивается от Вас манипулятор. Покажите, что этот рычажок у Вас не работает. И через некоторое время Вы заметите, что партнер перестанет использовать обиду в качестве манипуляции.

Именно поэтому важно показать, что обида на Вас не действует. И на Вас перестанут обижаться. Правда есть люди, которые тяжело переносят, когда на них обижаются. Они все время попадаются на эту манипуляции. И таким людям нужно поработать со своим чувством вины.

Если человек на что-то обиделся, но не показывает на что, то это в любом случае конфликт. Просто он носит скрытый характер. Здесь есть довольно простой принцип. Как можно быстрее говорить близкому, ЧТО в его поведении вас не устраивает. В общем, критиковать не личность, а поступок.

Скрытый конфликт разрешить можно только одним способом — перевести его в открытый конфликт.

Есть, конечно, еще вариант: «пересидеть» обиду партнера. То есть, не реагировать на нее в расчете, что «рассосется». Так стоит поступать при общении с обидчивыми людьми.

Если человек в принципе не обидчивый, но на что-то обиделся, то нужно использовать один из приемов купирования обиды: 1. Сделать то, что от Вас ожидают. Т.к. далеко не всегда подобное возможно, то этот прием имеет ограниченное применение. 2. Извинение. Только извиняться нужно, демонстрируя, что Вы переживаете ситуацию. С демонстрацией того, что Вы чувствуете себя виноватым. 3. Признать, что от Вас имеют право что-то ожидать, но Вы по какой-то причине этого сделать не можете.

Этот прием очень помогает при общении с обижающимися родителями.

То есть к обидевшемуся, если Вы хотите вернуть отношения в рабочее русло, нужно лезть. Только не со словами «чего ты надулся». А со словами «Я очень переживаю из-за того, что наше общение в последнее время стало хуже. Видимо я что-то сделал, что тебя задело. Правда, я не понимаю что. Но я очень дорожу нашими отношениями и т.д.»

Любовь и обида несовместимы. Только любовь редкость, может из-за того, что много обиды.

Шопенгауэр писал, что люди как дикобразы, которые хотят согреться. Обиды близких переносятся очень тяжело. И лучше заняться профилактикой, научиться разбираться в людях и не подпускать к себе колючих, да и свои колючки бы неплохо обломать.

Но все же, если люди на вас обижаются, то значит считают вас достойной личностью. Это хорошо, а не плохо.

Еще несколько вариантов, как вести себя с обиженным на вас человеком:

1. Амортизацией. Сначала партнеру будет хуже, но потом он (она) увидит, что его попытки воздействовать на вас не проходят, и начнет вас воспринимать как самостоятельного человека. 2. Разговором по линии Взрослый-Взрослый: Как ты думаешь, почему я так поступаю? Почему ты так думаешь? С родителями: «Мама, я тебя люблю, но делать буду так, как считаю нужным» 3. Действиями: Игнорировать обиду. Со временем партнер увидит, что прием не действует, и он от него откажется.

Как самому избавиться от обидчивости

На мой взгляд, первым шагом избавления от обидчивости может послужить признание за собой этой черты. Мне кажется, мой путь избавления от обидчивости начался именно тогда, когда я осознала наличие у себя чрезмерной обидчивости.

Можно и нужно пересмотреть свое отношение к себе, окружающим. Если у человека снижена самооценка, и сидит заноза, говоря языком трансактного анализа , что я не Ок» (Я «минус») или «Ты — не Ок» (Ты «минус»), то человек будет находить поводы при общении, чтобы почувствовать себя «не Ок» или признать, что другой «не Ок».

Как написал на форме клуба КРОСС один читатель: «я боюсь, что остальные будут относиться ко мне плохо, и поэтому я постоянно настороже и вследствие этого часто обижаюсь».

Мы ясно видим, что у этого человека устойчивая позиция Вы и ОНИ «минус», да и отношение к себе у него не очень хорошее. Обида для такого человека в этом случае — это повод, чтобы прекратить общение с другим человеком.

Как от этого избавиться? Начать избавляться от обид можно с того, что перестать оценивать (осуждать) других людей, когда на Ваш взгляд, вы видите в них недостатки. Можно поступать по правилу: другие люди не хорошие и не плохие, они такие, какие есть, у них такие особенности.

Кто-то из великих сказал, что он не знает пути к успеху, но знает путь к неудачам — желание понравиться всем. Если у вас есть это желание, то может помочь совет ограничить круг лиц, которым нужно понравиться. Понравиться надо прежде всего себе.

Если говорить об избавлении от обидчивости в терминах трансактного анализа, то вопрос можно сформулировать следующим образом: Как отказаться от собирания тех самых купонов обиды?

Давайте вспомним, для чего человек собирает купоны? Для того чтобы «Купить у Родителя» лицензию на рэкетное чувство, которое заменило собой все остальные эмоциональные проявления. Если не получается выбросить свои старые купоны и вообще перестать их собирать, то можно начать собирать «золотые» купоны, т е те, которые позволят «законно» чувствовать себя счастливым.

Для этого попробовать вести банк поглаживаний: собирать случайные улыбки, начать собирать и запоминать свои достижения, записывать и коллекционировать комплименты, похвалу. Можно попросить Ваших знакомых, членов группы написать в свой адрес на листе бумаги поглаживания, держать эти поглаживания на видном месте и читать, когда захватывают негативные эмоции. Можно позвонить кому-нибудь знакомому, попросить его Вас погладить, похвалить, сделать комплимент.

Еще один из вариантов избавления от обидчивости: придать неприятному событию, которое вас обидело, смысл — найти что-то хорошее в неприятностях. Понять, что именно они толкнули вас на более высокий уровень развития, т е рассматривать неприятность, не как повод почувствовать себя плохим, а как возможность чему-нибудь научиться. Если раньше вы не видели другой возможности, кроме как обидеться и уйти, то сейчас можно выбрать: обижаться или чему-нибудь научиться.

Обидчивость забирает много энергии. Сократ никогда не обижался. Он говорил, что «во-первых, это меня не касается, а во-вторых, поделом».

Психологи уже выработали правило. «Послушай, как тебя обижают». Это обидчик дает себе характеристику, но если ты на это обижаешься, то значит это качество у тебя есть». Вот и избавляйся от него.

И вообще, оскорбления — драгоценные камни общения. Если человек тебя обидел, тебе легко прекратить с ним общение, объявив, что не можешь позволить, чтобы такой достойный человек (ваш партнер) общался с таким недостойным, как я.

Также следует помнить, что когда ты обижаешься на человека, ты тем самым его возвышаешь. Как-то во время диспута Сократа побили, так как его доводы были убедительнее. Но в суд он на них не подал. Вот его довод. «Если осел тебя лягнет, то тебе будет больно. Но не идешь же ты подавать на него в суд»

Обычно обижаются люди, когда им указывают на их реальный недостаток. Когда его искоренишь, то перестаешь обижаться на человека. Когда становишься умным, перестаешь обижаться на тех, кто называет тебя дураком. Может быть вам станет легче, если признаете такое научное правило.

   Также избавиться от обидчивости поможет проведение анализа завышенных ожиданий. Одной из причин неправильных ожиданий, в результате которых появляется обида, — это завышенные требования к другим людям (то что люди должны сделать). Эффективным способом работы, как с ситуационными обидами, так и с обидчивостью вообще, является «Журнал обид». Он представляет собой таблицу, которую нужно заполнять всякий раз, как Вы испытали чувство обиды.

Ситуация обиды	Ожидания	Ошибка в анализе	Правильные действия
Опишите, ситуацию, в которой Вы оказались, и которая привела к появлению у Вас обиды	Определите, какие Вы испытывали ожидания по отношению к партнеру в этой ситуации, и которые партнер не выполнил, что привело к обиде.	Раз партнер не выполнил, того, что мы ожидали, значит либо у нас неправильные ожидания, либо наше поведение было неверным, поэтому партнер тоже повел себя не так, как мы рассчитывали. Важно определить, в чем ошибка. Обидчивым людям, важно ответить на вопрос, почему в этой ситуации я отреагировал с помощью обиды.	Проанализировать и определить, как нужно было повести себя в этой ситуации, чтобы добиться нужного результата. Если есть возможность, постараться вернуться к ситуации и отрепетировать новую модель поведения

        Пример заполнения журнала обид

Ситуация обиды	Ожидания	Ошибка в анализе	Правильные действия
Муж не выносит   мусорное ведро.    Приходится по  несколько раз ему   напоминать, чтобы он  это сделал. Я считаю,   что он мне вообще   не помогает.	Муж должен   помогать жене по   дому. Более того,   он должен   понимать, что это   его долг и делать   это без   напоминаний.   Выносить мусорное   ведро — это   мужская работа. В   мой семье это   делали отец и   брат без   напоминаний.	Муж воспитывался   в семье, где мать   взяла на себя всю   домашнюю работу.   Естественно, у него  нет привычки   помогать по дому.   Но есть позитивный  момент, он не   против это делать.	Определить зону   ответственности мужа   в домашней работе.   Методично, и в то же   время корректно   просить его сделать   что-то по дому. При   этом не допускать   упреков и апелляций  к установленным   договоренностям. До   тех пор пока не   выработается   автоматизм.
Начальник долго выговаривал мне, что я неверно сделала полученную работу. И сказал мне: я не понимаю, почему даже ты не можешь это сделать!	Я опытный работник, понимаю все с первого раза. И фраза — почему даже ты не можешь это сделать – это манипуляция. Неужели со мной нельзя общаться без манипуляций?	Я считаю, что ко мне у начальника особое отношение, так как в начале моей карьеры на этом предприятии отношение ко мне было восторженное. Я немного «надула щеки» и стала действительно медленнее работать. А общение с помощью манипулятивных фраз типичен для моего начальника, просто раньше этот стиль общения со мной не применялся.	Стараться работать быстрее, избегать мыслей о своей «избранности» на работе. Выстраивать на работе только деловые отношения по линии «взрослый-взрослый»

    При систематическом ведении такого журнала Вы не только существенно уменьшите свою обидчивость, но и сможете составить и реализовать план своей личностной коррекции. При систематической работе результат гарантирован.

Данный тест поможет Вам разобраться, на самом ли деле Вы обидчивы, как Вам приходится иногда слышать, или же Вы — сама терпимость. На каждый вопрос следует отвечать «да» или «нет». В случае сомнений отвечайте «не знаю» («бывает по-разному»). Старайтесь, чтобы неопределенных ответов было меньше.

 

Вопросы теста.

 

1. Легко ли вам испортить настроение? 2. Долго ли вы помните обиду и обидчика? 3. Долго ли вы переживаете мелкие неприятности (чей-то недоброжелательный взгляд, едкое замечание, испачканный рукав пальто)? 4. Долго ли вы можете находиться в таком состоянии, когда ни с кем не хочется разговаривать? 5. Легко ли вы отвлекаетесь на посторонние разговоры и шумы? 6. Способны ли вы длительное время анализировать свои переживания, чувства, поступки? 7. Часто ли вы действуете под влиянием минутного настроения? 8. Часто ли вам снятся кошмары? 9. Беспокоит ли вас мысль, что вы чем-то хуже других? 10. Часты ли у вас подъемы и спады настроения? 11. Бывает ли так, что во время спора у вас заметно меняется тембр голоса и появляются обычно не свойственные вам низкие или высокие тона? 12. Легко ли вас вывести из себя? 13. Даже вкусная еда неспособна исправить ваше испорченное настроение? 14. Часто ли вы испытываете раздражение, когда вас не понимают?

 

А теперь подсчитайте набранные вами баллы. За каждый ответ «да» начисляется 0 баллов, «не знаю, по-разному бывает» — 1 балл, за ответ «нет» — 2 балла.

 

Результаты теста.

От 23 до 28 баллов. Вас трудно назвать обидчивым. Ваше душевное состояние устойчиво и редко зависит от ситуации. Кое-кто считает вас «непробиваемым», «твердолобым». Иногда Вам завидуют, иногда осуждают — на это не обращайте внимания.

От 17 до 22 баллов. Вы слегка обидчивы. Эта черта характера доставляет вам немало горьких минут. Вы легко можете вспылить и наговорить грубостей обидчику. Из-за этого у Вас нередко случаются конфликты дома и в школе (на работе). Старайтесь лучше контролировать свои эмоции и анализировать отношения с другими людьми.

От 0 до 16 баллов. Вы обидчивы, мстительны, легко меняете свое настроение, болезненно реагируете на отношение к вам окружающих. Это серьезные недостатки в вашем характере. Необходимо заняться самовоспитанием. И чем меньше у вас количество набранных баллов, тем скорее к этому следует приступить.

 

 

Пословицы и поговорки про обиду

• Всякому своя обида горька. • Всякому своя обида дорога. • Лучше в обиде быть, нежели в обидчиках. • На обиженных воду (лес) возят. • За шутку не сердись, в обиду не вдавайся. • В тесноте живут люди, а в обиде гибнут. • Всяк обидимый прощай обидящему. • Не обидь малого, не попомнит старый. • Обидеть легко, да душе каково? • Себя обидь, а людей не обижай. • Бедного обижать, себе добра не желать. • Люблю того, кто не обидит никого. • Обида разъедает душу. • В реке обиды брода нет. • Кто завидлив, тот и обидлив.

 

Афоризмы про обиду

• Кто собирается причинить обиду, тот уже причиняет ее. Луций Анней Сенека (младший) • Омывай полученную обиду не в крови, а в Лете, реке забвения. Пифагор Самосский • Никогда не помни прежних обид. Менандр • Независимо от того, по какой причине вас оскорбили, лучше всего не обращать на оскорбление внимания — ведь глупость редко бывает достойна возмущения, а злобу лучше всего наказывать пренебрежением. Сэмюэл Джонсон • Обидеть легче, чем обиду вытерпеть. Публилий Сир • От всех обид спасение – в забвении. Публилий Сир • Память и совесть всегда расходились и будут расходиться в том, следует ли рпощать обиды. Джордж Савил Галифакс • Разумного человека невозможно обидеть; обижаешься ровно настолько, насколько чувства превосходят разум. Франтишек Крышка. • Независимо от того, по какой причине вас оскорбили, лучше всего не обращать на оскорбления внимания – ведь глупость редко бывает достойна возмущения, а злобу лучше всего наказывать пренебрежением. Сэмюэл Джонсон. • К сожалению, легче всего обижаться и обижать. Ишхан Геворгян • Если обидное слово окажется правдой, не пеняй на обидчика. Веселин Георгиев • Коль нанесли тебе сердечную обиду, Плати забвением — так гордость нам велит; Не можешь позабыть — тогда хоть сделай вид, Не унижай себя. Жан Батист Мольер

11

Тест на пищевую чувствительность в домашних условиях | Everlywell

Ваше тело может реагировать на «неприятную» пищу по-разному, и то, как ваше тело реагирует на эту пищу, зависит от того, есть ли у вас пищевая чувствительность, пищевая непереносимость или пищевая аллергия. Нередко возникает путаница вокруг того факта, что аллергия, непереносимость и чувствительность не взаимозаменяемы. Здесь мы рассмотрим каждый из этих типов побочных реакций на пищу, начиная с пищевой чувствительности.

---

Пищевая чувствительность

Пищевая чувствительность может быть результатом реакции иммунной системы, которая сильно отличается от пищевой аллергии.Хотя это не совсем понятно, исследования показали, что люди могут определять продукты, вызывающие симптомы, используя результаты тестирования IgG вместе с исключающей диетой. У некоторых людей реакции антител IgG против этих продуктов могут быть нормальными, но у других они могут вызывать симптомы из-за воспаления, которое иммунная реакция вызывает в результате этих взаимодействий. Наши клиенты сообщают о таких симптомах пищевой чувствительности, как головные боли, мигрени, вздутие живота, боли в желудке, расстройство желудка и многое другое.

Что действительно интересно в пищевой чувствительности, так это то, что симптомы обычно не проявляются, как только вы съедите проблемную пищу.Вместо этого у вас могут появиться симптомы через несколько часов или дней после употребления этой пищи, что может затруднить привязку определенных продуктов к симптомам, которые вы испытываете.

К счастью, с помощью элиминационной диеты и теста пищевой чувствительности EverlyWell вы можете определить, к каким продуктам вы можете быть чувствительны.

Подробнее:
Объяснение пищевой чувствительности
Пищевая аллергия в сравнении с пищевой чувствительностью

---

Пищевая аллергия

Когда вы едите пищу, на которую у вас аллергия, ваша иммунная система реагирует активацией антител IgE в крови.Эти взаимодействия антител с пищей приводят к образованию химического вещества, называемого гистамином. Гистамин — это вещество, производимое вашей иммунной системой. Когда иммунные клетки высвобождают гистамин в вашем теле, у вас может возникнуть любое количество симптомов аллергии. (Вот почему многие лекарства от аллергии, отпускаемые без рецепта, известны как «антигистаминные препараты» — они противодействуют аллергическим эффектам гистамина.) Пищевая аллергия обычно проявляется симптомами почти сразу после того, как вы съели провоцирующую пищу.

Примером пищевой аллергии является аллергия на древесные орехи, одна из наиболее частых причин пищевых аллергических реакций в мире.(Фундук, грецкие орехи и орехи макадамия — все это примеры древесных орехов.)

Если у вас аллергия на определенную пищу, вы можете испытывать потенциально опасную для жизни аллергическую реакцию всякий раз, когда принимаете эту пищу. Это потому, что анафилаксия может возникнуть в течение нескольких минут после употребления пищевых аллергенов. Анафилаксия может привести к смерти из-за резкого падения артериального давления или из-за опухоли вокруг дыхательных путей человека, которая перекрывает поступление воздуха в организм.

---

Пищевая непереносимость

Пищевая непереносимость может возникнуть, если, например, у вас недостаточно ферментов, необходимых вашему организму для расщепления определенной пищи.(Ферменты — это особые белки в организме, которые значительно ускоряют химические реакции.)

Пример пищевой непереносимости — непереносимость лактозы. Лактоза — это сахар, обычно содержащийся в коровьем молоке. Если у вас непереносимость лактозы, ваш организм не вырабатывает достаточно лактазы — фермента, расщепляющего лактозу. Поэтому вашему организму трудно эффективно переваривать лактозу, что приводит к неприятным симптомам, когда вы выпиваете стакан молока или едите молочные продукты. Симптомы пищевой непереносимости обычно включают тошноту, вздутие живота и диарею.

В отличие от пищевой аллергии, пищевая непереносимость не связана с реакцией иммунной системы — все они происходят в кишечнике до того, как происходит пищеварение.

Комплексный тест пищевой чувствительности в домашних условиях — простой в использовании и понимании

Результаты вашего комплексного теста на пищевую чувствительность Everlywell предназначены для использования в качестве руководства по временной элиминационной диете с дополнительной проблемой. Это важный шаг, помогающий точно определить, какие продукты могут вызывать у вас нежелательные симптомы.

Мы понимаем, что исключение и ограничение приема пищи может привести к нарушению пищевого поведения или спровоцировать его. По этой причине не рекомендуется проходить комплексный тест на пищевую чувствительность, если вы в настоящее время страдаете или выздоравливаете от расстройства пищевого поведения (например, нервной анорексии, нервной булимии и компульсивного переедания).

Также не рекомендуется использовать результаты комплексного теста на пищевую чувствительность для похудания. Сбалансированная диета важна, и ваши результаты не предназначены для строгого ограничения вашего потребления и подавления вашей способности получать необходимые калории и питательные вещества из пищи.

Из-за особых пищевых потребностей беременных и кормящих женщин исключающие диеты не рекомендуются. Если у вас возникнут нежелательные симптомы, лучше всего проконсультироваться со своим врачом.

Подходят ли тесты Everlywell для детей?

Everlywell в настоящее время не предлагает тесты никому моложе 18 лет. , потому что мы не можем неопровержимо подтвердить опекунство над этим несовершеннолетним. Everlywell и наша сеть врачей очень серьезно относятся к этим вопросам, и, поскольку мы не можем с уверенностью подтвердить эту опеку, мы не можем разрешить проведение этих лабораторных исследований.Это указано на странице корзины everlywell.com, в наших условиях использования, в разделе часто задаваемых вопросов и в наших физических комплектах. Кроме того, мы ограничиваем регистрацию для лиц младше 18 лет.

Если тест был приобретен на Everlywell.com и ваш заказ не был отправлен, мы можем предложить полный возврат средств по запросу. Если ваш заказ уже отправлен, мы можем предложить полный возврат средств за вычетом 15 долларов США для покрытия расходов на доставку и обработку. С нашей полной политикой возврата можно ознакомиться здесь.

Кроме того, если вы сообщите нам, что отправленный тест был использован несовершеннолетним до того, как наша лаборатория начнет обработку, мы можем предложить возврат за вычетом 15 долларов США. Если мы обнаружим, что учетная запись была создана и содержит результаты от несовершеннолетнего, мы удалим учетную запись в течение 24 часов без возврата средств.

По любым другим вопросам, касающимся этой политики, обращайтесь в нашу службу поддержки клиентов.

Лучшие тесты на пищевую чувствительность в домашних условиях в 2021 году

Тест пищевой чувствительности на дому	Цена	Сбор образцов	Результаты
Эверлиуэлл Лучшие обзоры	Начинается с $ 159	Укол пальца	5-7 дней
5Strands Test от Walmart Наименее инвазивный	Начинается с $ 88	Пряди волос	7-10 дней
Проверьте здоровье моего тела Самый обширный	Начинается с $ 90	Образец волос	3-5 дней
CRI Genetics Самый точный	Начинается с 199 долларов	Мазок изо рта	6-8 недель
Food Мрамор Тест на лучшее дыхание	Начинается с $ 159	Устройство для проверки дыхания	В реальном времени
Запросить тест Лучший лабораторный тест	Начинается с $ 149	Укол пальца	5-8 рабочих дней

Часто задаваемые вопросы

Что такое пищевая чувствительность?

Как и аллергия, пищевая чувствительность влияет на процесс пищеварения, чтобы ваш организм мог работать в полную силу. Они часто проявляются в виде симптомов, которые вызывают у вас дискомфорт, и их сложно диагностировать. В то время как медицинские работники наконец признают чувствительность к пище серьезным диагнозом, важно отметить, что чувствительность к пище редко бывает опасной для жизни.

У вашего тела может развиться непереносимость пищевых продуктов в любой момент вашей жизни, поэтому домашние тесты, упомянутые в этой статье, так хороши. Они проверяют десятки пищевых аллергий, в том числе 10 основных видов пищевой чувствительности.

Что такое тест на пищевую чувствительность в домашних условиях?

Тест на пищевую чувствительность в домашних условиях отлично подходит для выявления тех продуктов, которые организм не может эффективно переваривать. После того, как вы получите посылку по почте, вы введете образец тела (обычно в виде крови, мазка изо рта или даже вашего дыхания), и через несколько недель вы сможете проанализировать свои результаты у врача.

Эти тесты часто очень надежны при проверке пищевой чувствительности, но они не помогут вам с тестом на аллергию. Важно понимать разницу между пищевой чувствительностью и пищевой аллергией.

Надежны ли домашние тесты на пищевую чувствительность?

Бизнес по тестированию пищевой чувствительности на дому становится все более надежным; компании тесно сотрудничали с врачами-клиницистами, чтобы добиться лучших результатов для пациентов. Выше перечислены некоторые из наиболее надежных домашних тестов на чувствительность к пище, которые вы можете найти с наивысшей точностью в своей области.

Пищевая чувствительность — это то же самое, что пищевая аллергия?

Пищевая аллергия отличается от пищевой чувствительности в зависимости от того, как организм реагирует на определенные продукты.Если вы ищете домашний тест на аллергию, VeryWell создал список некоторых из лучших домашних тестов на аллергию. Эти оценки работают очень похоже на тесты на пищевую чувствительность, перечисленные выше, когда вы предоставляете образец крови или мазок изо рта, и вы получите результаты в течение нескольких недель.

Какие образцы мне нужно отправить на тест на пищевую чувствительность в домашних условиях?

Перечисленные в этой статье тесты на пищевую чувствительность в домашних условиях были выбраны из-за их точности и простоты предоставления образца.Эти оценки представляют собой наименее инвазивные образцы, которые проще всего предоставить для получения результатов. Образцы, которые используются в этих тестах, варьируются от дыхательного теста и мазка из щеки до простого укола пальца и капли крови.

Что включает в себя тест на пищевую чувствительность в домашних условиях?

Каждый набор для определения чувствительности к еде в домашних условиях включает тест: такой предмет, как тампон для щеки, устройство для укола пальца и сбора капли крови или счетчик дыхания, который отслеживает количество водорода в вашем дыхании.После того, как вы отправите свой тест с пакетом для возврата (который также входит в комплект), компания отправит вам ваши результаты виртуально после того, как их рассмотрит медицинский работник.

Сколько стоят тесты на пищевую чувствительность в домашних условиях?

Тесты, представленные в этой статье, различаются по стоимости примерно от 40 до 200 долларов, в зависимости от того, какие группы продуктов питания вы собираетесь тестировать, и от метода, который вы собираетесь использовать.

Покроет ли моя страховка домашние тесты на пищевую чувствительность?

Большинство страховых компаний не покрывают стоимость теста на чувствительность к еде в домашних условиях.Вы можете пойти к своему лечащему врачу и пройти обследование, где ваши шансы на получение страхового покрытия выше, хотя это не гарантируется.

Методология

При оценке этих компаний мы рассмотрели десятки из них, чтобы помочь сузить список лучших тестов на чувствительность к еде в домашних условиях для вас и вашей семьи. После тщательного их изучения мы пришли к выводу, что стоимость, смешанная с точностью, позволила нам найти лучшие варианты для читателей VeryWell Health.

В ходе нашего исследования мы узнали, что некоторые домашние тесты не имеют научной поддержки, чтобы гарантировать 100% точность их результатов.Хотя для отправки некоторых результатов вам потребуется до восьми недель или потребуется дополнительная работа с вашей стороны, будьте уверены, что эти результаты принесут пользу вашей диете в долгосрочной перспективе.

Everlywell заслужил звание лучшего в целом за разнообразие тестов и способность выявить, какие виды пищевой чувствительности у вас, скорее всего, разовьются в будущем. Он также показывает лучшие виды тренировок для вашего тела и список добавок, которые ваше тело жаждет. CRI Genetics была определена как наиболее точная оценка для своего руководства по ДНК, которое помогает людям стать более здоровыми.FoodMarble выделялся тем, что был первым пищеварительным трекером и тестом на дыхание вместо теста крови.

Дополнительный репортаж Стефани Валера.

Вы очень чувствительны? — Очень чувствительный человек

Авторские права, Элейн Н. Арон, 1996

Инструкции: Отвечайте на каждый вопрос в соответствии с вашими личными чувствами. Установите флажок, если это хотя бы отчасти верно для вас; оставьте без галочки, если это не совсем верно или совсем не верно для вас.

Если вы родитель, пытающийся оценить своего ребенка, воспользуйтесь тестом «Является ли ваш ребенок очень чувствительным?»

• • Меня легко подавляют сильные сенсорные сигналы.
  • Кажется, я знаю о тонкостях моего окружения.
  • На меня влияет настроение других людей.
  • Я очень чувствителен к боли.
  • Я обнаружил, что в напряженные дни мне нужно уединиться, в постели, в затемненной комнате или в любом другом месте, где я могу уединиться и избавиться от стимуляции.
  • Я особенно чувствителен к воздействию кофеина.
  • Меня легко переполняют такие вещи, как яркий свет, резкие запахи, грубая ткань или находящиеся рядом сирены.
  • У меня богатая и сложная внутренняя жизнь.
  • Мне неуютно громкие звуки.
  • Я глубоко тронут искусством или музыкой.
  • Моя нервная система иногда чувствует себя настолько измотанной, что мне просто нужно уйти самому.
  • Я сознательный.
  • Я легко вздрагиваю.
  • Я нервничаю, когда у меня много дел за короткий промежуток времени.
  • Когда люди чувствуют себя некомфортно в физической среде, я обычно знаю, что нужно сделать, чтобы сделать ее более комфортной (например, сменить освещение или сидения).
  • Меня раздражает, когда люди пытаются заставить меня делать слишком много дел одновременно.
  • Я очень стараюсь не делать ошибок и не забывать.
  • Я стараюсь избегать жестоких фильмов и телешоу.
  • Меня неприятно возбуждает, когда вокруг много чего происходит.
  • Сильный голод вызывает во мне сильную реакцию, нарушая мою концентрацию или настроение.
  • Изменения в жизни меня потрясают.
  • Я замечаю и наслаждаюсь тонкими или прекрасными ароматами, вкусами, звуками, произведениями искусства.
  • Мне неприятно, когда много чего происходит одновременно.
  • Я придаю первостепенное значение тому, чтобы устроить свою жизнь так, чтобы избежать неприятных или подавляющих ситуаций.
  • Меня беспокоят сильные раздражители, такие как громкий шум или хаотические сцены.
  • Когда я должен соревноваться или находиться под наблюдением во время выполнения задания, я становлюсь настолько нервным или шатким, что делаю намного хуже, чем в противном случае.
  • Когда я был ребенком, мои родители или учителя считали меня чувствительным или застенчивым.

• Скрытый

  Всего

Подсчет баллов:

Если вы ответили более чем на четырнадцать вопросов как истинные о себе, вы, вероятно, очень деликатны. Но ни один психологический тест не является настолько точным, чтобы на нем основывать свою жизнь. Мы, психологи, пытаемся сформулировать хорошие вопросы, а затем принять решение об отсечении, основываясь на среднем ответе.

Если к вам относится меньше вопросов, но они предельно верны, это также может служить основанием для того, чтобы называть вас очень деликатным. Кроме того, хотя высокочувствительных мужчин столько же, сколько женщин, при прохождении теста высокочувствительные мужчины отвечают немного меньше вопросов как истинные, чем высокочувствительные женщины.

Этот материал защищен авторским правом и не может быть скопирован и использован без разрешения. Для получения разрешения, пожалуйста, напишите.

Если вы хотите использовать этот вопросник для психологического исследования, на этом веб-сайте есть лучшая версия, которую вы можете использовать вместе с предложениями о том, как лучше всего ее использовать.

Содержание этого веб-сайта и содержащиеся на нем самопроверки не предназначены для диагностики или исключения диагноза какого-либо состояния. См. Дополнительную информацию по этой теме в наших ответах на часто задаваемые вопросы.

Тесты на пищевую непереносимость / чувствительность в домашних условиях: не покупайтесь на шумиху

Поскольку вы читаете это, скорее всего, вы выполнили поиск в Интернете, связанный с пищевой аллергией. Может быть, вы искали в Google рекомендации для аллерголога в вашем районе, безопасного для аллергиков печенья или крема, который поможет от экземы.

Если да, то вы, наверное, заметили множество объявлений компаний, которые проводят тесты на пищевую непереносимость на дому. Что это такое и стоит ли в этом разбираться?

Прежде чем говорить об этих услугах, важно понять разницу между пищевой аллергией и пищевой непереносимостью .

При пищевой аллергии у вашего организма выработалась иммунная реакция на пищу, которая может быть серьезной и даже опасной для жизни.

Как это происходит, путем создания антител Immunoglobulin E (IgE) , специфичных к продуктам, на которые у вас аллергия.Когда антитела связываются с белками этого конкретного аллергена, это вызывает каскад иммунных ответов, которые могут привести к ряду классических симптомов, включая сыпь, крапивницу, отек, затрудненное дыхание и т. Д.

Тестирование на пищевую аллергию проводится с помощью кожного укола, когда разбавленная форма аллергена вводится в кожу, или анализа крови, при котором в лаборатории измеряется IgE к различным аллергенам.

Пищевая непереносимость (например, непереносимость лактозы), с другой стороны, вызывает вздутие живота, чувство полноты, боли в животе, газы и / или диарею, когда они едят слишком много определенной пищи, обычно из-за того, что их организм неправильно переваривает пища, приводящая к скоплению воздуха и газов в желудке и кишечнике.Пациенты с непереносимостью пищевых продуктов часто жалуются на головные боли, усталость и туман в мозгу — симптомы, которые могут совпадать с симптомами аллергической реакции.

Но какая пища может вызывать симптомы непереносимости? Обычно это достигается путем отказа от продуктов по одному, чтобы увидеть, не появятся ли симптомы снова, что отнимает много времени и часто разочаровывает.

Так много людей соблазняются обилием тестов на непереносимость / чувствительность домашних продуктов, которые наводнили рынок. Они часто рекламируют тестирование 100 или более продуктов с помощью одного набора, который можно вводить, не выходя из дома.

Они работают аналогично тестам крови на IgE, за исключением того, что они ищут другой тип антител: Иммуноглобулин G (IgG ).

IgG — это антитело «памяти», которое указывает на то, что вы подвергались воздействию чужеродного белка в прошлом. Эти тесты на непереносимость выявляют повышенные уровни IgG к конкретным продуктам и сообщают об этом как о возможных триггерах симптомов.

Проблема в том, что присутствие IgG никогда не было доказано как надежный предиктор непереносимости / чувствительности к пище.

Американская академия аллергии, астмы и иммунологии (AAAAI) резюмирует это так:

Важно понимать, что этот тест никогда не был научно доказан для выполнения того, о чем он сообщает. Научные исследования, поддерживающие использование этого теста, часто являются устаревшими, опубликованы в неуважаемых журналах, и многие даже не использовали данный тест на IgG. Присутствие IgG, вероятно, является нормальным ответом иммунной системы на воздействие пищи. Фактически, более высокий уровень IgG4 в пищевых продуктах может быть просто связан с толерантностью к этим продуктам.

Из-за отсутствия доказательств, подтверждающих его использование, многие организации, включая Американскую академию аллергии, астмы и иммунологии и Канадское общество аллергии и клинической иммунологии, рекомендовали не использовать тестирование IgG для диагностики пищевой аллергии или пищевой непереносимости / чувствительности. .

Другими словами, Don’t Buy Into the Hype .Нет смысла выкладывать несколько сотен долларов на тест, который не подтвержден надежными, независимыми, рецензируемыми исследованиями и может фактически заставить вас избегать продуктов, не вызывающих симптомов.

Amazon.com: Тест на пищевую чувствительность Everlywell — узнайте, как ваше тело реагирует на 96 различных продуктов — Набор для сбора в домашних условиях — Лаборатории, сертифицированные CLIA

ОБНОВЛЕНИЕ 16 мая 2018 г. Мы попросили моего мужа сделать этот тест, чтобы мы могли сравнить результаты. Мы называем его собакой с руками, потому что человек может без проблем съесть все, что попадется на глаза.Конечно, результаты его тестов не показывают почти никакой реакции на продукты — только йогурт, о котором мы знали.

У меня серьезные проблемы с питанием — ГЭРБ, непереносимость глютена, ИЦ, СРК, мигрень и аллергия. Результаты моих тестов показывают значительную реактивность по отношению к широкому спектру продуктов — и это те продукты, с которыми, как мы знали, у меня были проблемы.

Я убежден, что этот тест вполне законен.

ПРЕДЫДУЩИЙ ОБЗОР: Этот тест не подтвердит непереносимость лактозы или целиакию. Все, что он делает, это показывает уровни реактивного IgG — антитела.Медицинское сообщество разделяет мнение о том, что это означает для толерантности к пище. Люди вырабатывают антитела для защиты от чужеродных веществ, таких как вирусы. Если вы переболели ветряной оспой, у вас есть антитела против ветряной оспы. Это не гарантирует, что вы не заболеете ветряной оспой, но определенно значительно снижает ваши шансы.

Но разве наличие антител к ветряной оспе заставляет вас съесть вирус ветряной оспы?

Ну и еда ничем не отличается. Есть продукты, которые наш организм считает вредными чужеродными агентами, и поэтому в нашем организме вырабатываются антитела, которые защищают нас от них.Означает ли наличие антител, что теперь вы можете наслаждаться этими продуктами? Вот где разделено медицинское сообщество.

NIH опубликовал результаты исследования, которое показывает, что исключение IgG-реактивных продуктов снижает мигрень.

Вот что я могу вам сказать — пшеница и глютен входят в мой список реактивных IgG. Я устранил оба и перешел от почти ежедневных мигреней до примерно 3 в месяц.

Антитела IgG вызывают воспалительную реакцию. Этот ответ будет проявляться в разных человеческих телах по-разному.У одних мигрень, у других — мозговой туман или боли в суставах. Может быть, вялость, утомляемость, бессонница и т. Д., Все зависит от того, как возникает воспалительная реакция.

Этот тест покажет вам только вашу реактивность IgG к пище. Он не скажет вам, как проявляется эта реактивность. Может, нет. Или, может быть, это источник таинственной боли в суставах, которую вы испытываете.

Человеческое тело представляет собой сложную экосистему. Никакие два тела не реагируют одинаково, потому что у всех нас разные кишечные бактерии, диеты, генетика, лекарства и т. Д.Каждая из этих вещей вносит свой вклад в вашу уникальную химию. Как эти IgG-реактивные продукты влияют на ваш химический состав, на самом деле может быть определено только с помощью исключающей диеты, а затем повторного введения одной IgG-реактивной пищи за раз, чтобы вы могли увидеть, как ваше тело на нее реагирует.

Этот тест поможет сузить список продуктов, основываясь только на реактивности IgG.

Целиакия и непереносимость лактозы — два примера пищевых проблем, которые этот тест НЕ выявит.

Пищевая непереносимость может иметь несколько возможных причин — IgG — лишь одна из многих — и, вероятно, существует множество других, о которых мы еще даже не подозреваем.

Так что не кладите все яйца в одну корзину, так сказать. Этот тест — лишь часть загадочной экологической головоломки вашего тела.

Я зарегистрированный диетолог, и вот что я хочу, чтобы люди знали о наборах для тестирования на «пищевую чувствительность»

Но в худшем случае, на мой взгляд, пациенты не могут отказаться от мысли, что этот список для стирки продуктов, на которые указывает набор для проверки чувствительности, для них как-то проблематично. Они полагают, что все еще чувствуют себя плохо, не потому, что они на самом деле не переносят продукты, которые они исключили, а потому, что они еще не исключили достаточное количество продуктов.Я видел, как это происходило больше раз, чем я могу сосчитать, и когда мне не удавалось убедить моего пациента в том, что на эти тесты можно положиться для определения его проблем, я беспомощно наблюдал, как мой пациент исчезает в кроличьей норе с едой. ограничения и избегание, которые у некоторых людей могут привести к нарушению питания.

Позвольте мне немного объяснить, как работают пищевая аллергия и непереносимость, и как эти тесты должны работать, чтобы вы могли понять, почему я вообще хочу, чтобы мои пациенты никогда не шли по этому пути.

Давайте начнем с того, что рассмотрим некоторые возможные причины, по которым вы можете постоянно плохо себя чувствовать после еды. Как объясняет Американская академия аллергии, астмы и иммунологии, пищевая непереносимость (также иногда называемая чувствительностью) имеет место в пищеварительной системе. Это случается, когда вы не можете расщепить пищу, которую едите. Это может быть вызвано дефицитом ферментов, чувствительностью к пище или реакцией на естественные пищевые химические вещества. Обычно люди с непереносимостью или чувствительностью могут есть эти продукты в небольших количествах, не испытывая проблем.С другой стороны, пищевая аллергия затрагивает иммунную систему. Если у вас аллергия на молоко, ваша иммунная система, чья работа заключается в защите и защите вашего тела, воспринимает молоко как захватчика или аллерген. В ответ ваша иммунная система вырабатывает антитела, называемые иммуноглобином E (IgE). Эти антитела перемещаются к клеткам и вызывают аллергическую реакцию, например, что-то на коже (крапивница, зуд, отек), желудочно-кишечные симптомы (рвота и диарея) и даже анафилаксия. Одно важное различие между непереносимостью и аллергией заключается в том, что при аллергии употребление небольшого количества пищи может вызвать серьезную, иногда опасную для жизни реакцию.

Если вы подозреваете, что отрицательно реагируете на определенные продукты, аллерголог может измерить уровень антител IgE в крови, чтобы определить, вероятна ли пищевая аллергия. Если вы подозреваете, что у вас аутоиммунное заболевание, глютеновая болезнь, рекомендуется сделать анализ крови (IgA-tTG), чтобы начать процесс диагностики. Но без каких-либо доказательств реакции иммунной системы на пищу, скорее всего, вы вместо этого имеете дело с пищевой непереносимостью. Существуют объективные, научно проверенные водородные дыхательные тесты, которые диагностируют пищевую непереносимость, возникающую в результате чрезмерного роста бактерий в тонком кишечнике и плохого переваривания определенных сахаров, таких как лактоза, фруктоза или сахароза, но в идеале другие виды пищевой непереносимости следует определять с помощью субъективных критериев: а именно: тщательно контролируемые исключающие диеты с последующим повторным введением пищи, чтобы увидеть, воспроизводима ли реакция.

Если непереносимость пищевых продуктов определяется с помощью дыхательных тестов или исключающих диет, что измеряют домашние тест-наборы?

В то время как тесты крови на пищевую аллергию измеряют IgE, антитела, которые атакуют чужеродные белки, вызывающие аллергическую реакцию, многие наборы для тестирования пищевой чувствительности измеряют антитела к иммуноглобулину G (IgG), которые мы вырабатываем в ответ на определенные продукты. Как объясняется в статье 2018 года в журнале Allergy and Clinical Immunology: In Practice , эти тесты, вероятно, надежно измеряют антитела IgG.Загвоздка в том, что наличие антител IgG само по себе не указывает на непереносимость. Фактически, как говорится в статье, хотя «измерение IgG к пище способствует диагностике« пищевой чувствительности »… выработка антител IgG к пище — нормальное иммунологическое явление. Антитела IgG к пище обнаруживаются практически во всех здоровых продуктах. частные лица ». Развитие антител IgG «было конкретно связано с развитием пищевой десенсибилизации или толерантности».