Тревожно мнительный характер как изменить: Как поменять тревожно-мнительный характер | Психолог Жавнеров Павел

Опубликовано автором

Содержание

Как поменять тревожно-мнительный характер | Психолог Жавнеров Павел

Сегодня мы говорим про то, как изменить ваш тревожно-мнительный характер. К сожалению, я вас должен немножечко встребушить. Дело в том, что тревожно-мнительного характера как такового не существует. Это просто очередные байки психологов, которые таким образом пытаются объяснить то, как вы реагируете, как воспринимаете и так далее. Вполне возможно вы даже сами поверили, что у вас есть такой тревожно-мнительный характер.Ну это как, если бы сказать человеку, что он толстый, потому что у него толстый характер. Или у него определенные черты характера, которые привели его к полноте или лишнему весу. 

Если я спрошу каждого из вас, что вы подразумеваете под тревожно-мнительным характером, вы скажете: «Ну я себя все время накручиваю. Как только я узнаю плохие новости, я все время о них потом думаю. Я все время ищу негативные моменты в своей жизни.  Когда я сталкиваюсь с ситуациями, в которых есть некая неопределённость, они начинают меня пугать. Я начинаю за это сильно беспокоиться. Я беспокоюсь за ситуации гораздо сильнее чем другие люди». 

Здесь мы говорим с вами о том, что у вас есть некие частные проявления повышенных тревожных реакций, негативных эмоций и так далее. И это очень легко объяснять тем, что у вас тревожно-мнительный характер. Типа, поставить на вас клеймо и сказать, что вы такой родились. Нет! Тревожно-мнительный характер – это всего лишь проявление ваших ежедневных тревожных реакций, того, как вы воспринимаете окружающую действительность и, соответственно, как вы реагируете. Но это не более чем ваши способности или неспособности.

Условно говоря, есть человек, который способен спокойно реагировать на какие-то вещи, значит у него нет тревожно-мнительного характера. Но на самом деле, у него есть некие способности, которые отсутствуют у вас. У него есть навыки, которые отсутствуют у вас. Но он не сильно отличается от вас. Он такой же человек как и вы, просто он в конкретных ситуациях ведёт себя по-другому, исходя из того, что у него есть навыки, которых у вас сейчас нет. Объяснять это как тревожно-мнительный характер, это все равно, что заклеймить вас к некому отсутствию возможности что-то скорректировать. То есть, это практически приговор: «я такой навсегда».  

Но что вы будете менять? Когда вы говорите  о тревожно-мнительном характере и то, как его изменить, о чем в этот момент думаете? Где этот тревожно-мнительный характер у вас находится? Как его менять? Дело в том, что вы постоянно под этим подразумеваете свои ежедневные проявления тревог, беспокойства, волнения, чёрно-белое мышление, накручивание, негативные навязчивые мысли и так далее. Но это не более чем навыки, которые у вас сейчас присутствуют. Вы так воспринимаете мир, а нужно, чтобы вы его воспринимали по-другому. Если вы воспринимаете отдельные ситуации иначе, то тогда мы можем говорить, что у вас нет тревожного характера и всех этих проблем. На этом нужно сосредотачивать свое внимание – на том, чтобы менять свое восприятие к частным каким-то ситуациям, которые возникают.

Дело в том, что с течением времени с самого рождения у вас ещё нет никакой предрасположенности к чему-то. А в результате научение вы начинаете определенно воспринимать мир. Вы же изначально не знали, как воспринимали мир. Это зависит от того, что происходило в вашей жизни, какие случаи были, от вашего окружения, людей, которые показывали вам своё восприятие. Например, если позвонили кому-то по телефону и этот человек сразу же начал переживать, то вы сразу начинаете это считывать, даже если человек пытается не показывать свои эмоции. Или когда у вас что-то предстоит, вы не осознаете степень важности, а кто-то начинает преувеличивать эту степень. Таким образом, вы потихонечку начинаете формировать свое мировосприятие.

Зачастую, это мировосприятие оказывается достаточно тревожным. С течением времени, в дальнейшем вы начинаете все больше и больше воспринимать событий в своей жизни как опасные, все больше начинаете тревожиться, ваш уровень тревожности повышается. Но у вас никогда не было тревожно мнительный характера. У вас есть определённые способности и склонности. Это всего лишь образ жизни, который вы ведёте. 

Условно говоря, возьмём человека, у которого есть проблемы с полнотой. В чем основная проблема человека с лишним весом? В том, какой образ жизни он ведёт, как он в течение дня питается. Вот в чем проблема- в том, как в частном порядке каждый раз он подходит к выбору того, что есть, как есть и как часто.  Этот образ жизни формирует его лишний вес. Тоже самое происходит во всех остальных областях. Посмотрите сами.

Так почему же у вас должно происходить как-то иначе? Все тоже самое. Ваши частные проявления реакции формируют ваше общее некое мировоззрение, убеждения, уровень тревожности. Зачастую, когда у человека уровень тревожности повышенный на протяжении длительного времени с постепенным растущим эффектом, ему говорят, что у него тревожно-мнительный характер. Человек думаю: «Точно, не нужно делать что-то с характером». 

Но на самом деле, у вас есть определённый образ жизни, связанный с ежедневным восприятием отдельных событий в вашей жизни. Вы же ведь заметили, что многие происходящие в жизни события раз за разом вызывают беспокойство и раз за разом повторяются. В этом вся суть, что именно ваше восприятие отдельных событий и создает все эти проблемы и повышенную тревожность, на основе которой вам кто-то и говорит, что у вас тревожно-мнительный характер. 

Вы должны запомнить, без разницы как это называется, это совершенно не имеет значения. Имеет значение- счастливы ли вы. Если вы испытываете постоянную тревогу, переживания, волнения, накручивания, то это просто снижает уровень счастья в вашей жизни. Ваша задача-добиться того, чтобы в течение дня у вас не возникало никаких тревог. Для этого вам нужно научиться менять восприятия к этим событиям. 

Об этих вещах вы сможете узнать в других моих статьях. Вы должны понять, что это все проявляется именно в прикладном эффекте. Когда мы говорим, что это тревожно-мнительный характер, мы убираем значимость каждодневных действий. А на самом деле, это не тревожно-мнительный характер, а ваша жизнь, ваше отдельное восприятие происходящих в жизни событий. Как только вы воспринимаете события в жизни по-другому, автоматически у вас никакого тревожно-мнительного характера нет. Значит его и не было. Вот в чем смысл.

То есть, если я просто поменял свой образ жизни, поменял свое мышление и восприятие отдельных ситуаций, и в связи с этим моё общее восприятие поменялось, значит у меня и не было никакого тревожно-мнительного характера. У меня был просто определённый набор таких реакций, которые я себе объяснял, как мой характер. Хотя на самом деле очень многие люди, говоря о том, что они сами по себе тревожно-мнительные, у них такой характер, то в этот момент они ставят на себе крест. Они говорят, что они такие и ничего с этим не поделать. Нет, друзья, вы можете быть какими угодно – вот в чем смысл.

Когда у вас тревожно-мнительный характер, вы ограничены. «Мой характер, характер не меняется, люди не меняются». Но если мы говорим о том, что вы ведёте неправильный образ жизни, исключив ваше восприятие отдельно возникающих событий в жизни, то мы переходим в плоскость решабельной проблемы. 

Поэтому забудьте про тревожно-мнительный характер, ориентируетесь на свой уровень тревожности в текущий момент, связный с отдельными ситуациями в жизни, которые вызывают страх. Работав в этом направлении, вы добьетесь гораздо больше изменений в жизни, чем работав над тревожно-мнительном характером. Потому что именно этими ситуациями прикреплены все ваши проблемы. Пока вы продолжаете изо дня в день тревожно реагировать,  все ваши проблемы останутся. Как только вы перестанете это делать, у вас не будет этих проблем.

Поэтому начните уже двигаться в правильном направлении, перестаньте слушать отговорки психологов и специалистов, что у вас тревожно-мнительный характер, вам надо работать над своим мышлением и убеждениями. Они пытаются вас все время увезти в плоскость каких-то эфемерных вещей. А проблема ваша прикладная в том, что вы испытываете ежедневно страхи, волнения и переживания. С этим нужно работать. Вам нужно с небес эфемерных вещей типа тревожно-мнительного характера, убеждений, спуститься на восприятие отдельных ситуаций в вашей жизни. Тогда ваша жизнь действительно изменится. 

Желаю вам удачи. Напишите в комментариях каждый из вас, что вы думаете по поводу того, что я написал. Согласны ли вы со мной? Объясните свою позицию.  

🔘Автор статьи Жавнеров Павел психолог по тревожным расстройствам, клинический психолог, кандидат наук, писатель, блогер, постоянный эксперт радио, газет и телевидения.

Избавьтесь от панических атак, всд и невроза, тревоги и страхов за 2 месяца курса психотерапии по скайпу, уже более 100 отзывов о результатах, оставляйте заявку на сайте — https://pzhav.ru/?utm_source=dzen

Что делать если у вас Тревожно — Мнительные тип личности как лечить и измениться полностью.

Слово «лечить», здесь стоит совсем не напрасно. Жить с тревожно — мнительным типом личности, достаточно сложно.

Человек с тревожно — мнительным типом личности,  сильно ограничивает себя по жизни, переживает практически по любому поводу, предрасположен к возникновению невротических расстройств и чаще других восприимчив к сердечным заболеваниям.

Однако положительным моментом является то, что изменить себя, свою личность можно и, прочитав эту статью, вы узнаете как.

Тревожно — Мнительные тип личности

Вообще говорить о внутреннем мире человека, достаточно сложно, ведь у каждого он свой. Два человека с этим типом личности, будут отличаться друг от друга, однако всех их объединяют некоторые общие черты.

Говоря простым языком, люди с тревожно – мнительной личностью, постоянно парятся и напрягаются по жизни. Практически любой негатив в их сторону, воспринимается такими людьми,  как обида.

Француз психотерапевт Кристоф Андре, о тревожно – мнительных личностях, говорил следующее. «Они воспринимают окружающий мир как угрозу. Если же объективных причин для беспокойства нет, они их просто выдумывают.»

Детство людей с тревожно — мнительной личностью.

Дети с тревожно — мнительной личностью, уже с раннего возраста, часто ощущают себя изгоями.  Они тяжело входят в контакт с другими детьми, боятся быть отвергнутыми и не редко становятся объектами издевательств со стороны более сильных детей.  Уже с раннего возраста они застенчивы и боятся выражать свои эмоции. Часто, такие дети очень послушные и стараются держаться рядом с родителями.

Подростки с тревожно — мнительной личностью.

В период полового созревания, подростки с тревожно мнительной личностью, ощущают свою непривлекательность для противоположного пола. Даже если внешность у них  достаточно симпатичная, все равно, в себе находится  куча недостатков. Любая критика воспринимается с большой обидой.  Именно среди данной категории подростков, случаются случаи суицидов. Особенно тяжело переносятся расставания с парнем (девушкой).  Подростки с таким типом личности, послушно следует решениям родителей, боясь выражать свое Я, по тому или иному вопросу.

Взрослый с тревожно — мнительной личностью.

Входя во взрослую жизнь, человек с тревожно — мнительной личностью, ведет самый обычный образ жизни. Очень важным моментом является, то, на сколько детство и юношество, успело его ранить.

Если этот человек везде был изгоем и сверстники прилично поиздевались над ним, то он может вести закрытый образ жизни, где юношество плавно перетечет во взрослую  депрессию.

Если в детстве такой человек, как – то был принят сверстниками,  то вполне возможно, что и взрослую жизнь, он так же сможет устроить.

Однако,  даже если человек с тревожно – мнительным характером, обзавелся семьей и хорошей работой, его жизнь все равно полна испытаний.

Он едет в транспорте и его случайно толкают в плечо. Появляется агрессия и желание высказать в лицо обидчика все, что думает, но он не решается на это. На работе ему скидывают обязанности, которые он не должен выполнять и это не в первый раз, ведь коллеги знают, что такой человек не откажет, они прочно сели ему на шею.  Приходит начальник и говорит, что нужно будет подготовить доклад и рассказать его на собрании. Эта мысль бросает человека с тревожно – мнительной личностью в ужас. Всплывают все комплексы, появляется страх, боязнь, что за плохое выступление его уволят, а лишившись работы, не факт что получится быстро найти такую — же. А на что тога кормить детей, что если жена уйдет и я останусь один, не с чем.  Подходит коллега и предлагает поменяться рабочими днями, человек с данным типом личности с большим трудом отказывает, но продолжает чувствовать свою вину перед этим человеком. Тут по радио передают что экономическая ситуация в стране ухудшается и  уже без того подавленное настроение, ухудшается еще сильнее. Придя домой, он никак не может отключиться от работы, все переживает за предстоящий доклад и за свое будущее. Заболела живот, промелькнула мысль «а вдруг это Рак». И вроде понятно, что мысль бредовая и нужно ее отпустить, себе сказал «все, все, об этом больше не думаю», но через какое — то время эти мысли снова вернулись.

К сожалению, все мы, рано или поздно, в жизни встречаемся с кризисами. Уход близких людей, проблемы на работе, ухудшение здоровья. Много маленьких стрессов, один большой стресс или все в  совокупности, способны вытолкнуть такого человека в депрессию или панические атаки.

Заниженная самооценка, постоянная боязнь за свою жизнь и жизнь близких, выискивание обиды и проблем там, где их нет, отсутствие веры в свои силы, накручивание негативных мыслей, боязнь опозорится, все это можно сказать про людей с тревожно — мнительным типом личности.

Да, конечно практически у всех типов людей есть такие черты, но тревожно – мнительные личности как никто преуспел в этом. Произошла какая- то негативная ситуация, обычный человека скажет «да ладно, не парься, бывает».  А для человека с данным типом личности, вообще не понятно как можно не напрягаться. Или вроде себе сказал, «да ладно, пустяк», а мысли все время возвращаются к этому негативу.

Причины возникновения тревожно – мнительной личности.

Причины возникновения тревожно – мнительной личности всего две. Первая, это не уверенные в себе родители, вторая, это слишком социально ориентированное воспитание.

Многим, излишняя скромность передается от генов родителей и в самом зародыше есть потенциал к нему.

Однако все таки, ключевым моментом является воспитание родителей. Обычно родители таких людей очень социально ориентированные и воспитывают своих дете в жестких рамках социальных установок.  Жестких, не всегда означает строгое воспитание, просто такие родители прививают социальные страхи и сводят к минимуму собственное Я ребенка.

Не редко родители таких детей говорят: «хорошая девочка должна…», «хочешь чтоб тебя мальчики любили, ты не должна…», «мужчины не плачут», «послушным быть хорошо»,  «фу, да как себя так можно вести, срам какой», «если ты сделаешь… ты опозоришь нас», «а что скажут соседи», «хлеб выкидывать нельзя», «будешь бегать, голову расшибешь» и т.д.

Нужны ли вам установки?

В процессе такого воспитания, формируется страх не соответствовать социальным стандартам и представлениям «нормального» человека. Ну и конечно же, если в человеке взращен этот страх, он сильно влияет на все аспекты жизни личности.

А вообще нужны вам все эти установки?

Давайте начнем мерить установки критерием на пользу / во вред.

Девушка встретила парня, они друг другу понравились, обменялись телефонами но от парня нет звонка. У девушки четкая установка, что если она наберет парню первой, то будет выглядеть шлюхой. Представьте что тому парню  очень понравилась девушка, но у него свои тараканы в голове и он очень боится ей позвонить по телефону.  И так, она может отбросить в сторону все свои установки, набрать ему, они встретятся и может быть это будет любовь всей жизни. Или она поддастся этой паторной установке, не наберет ему и они больше не встретятся.

В обществе очень распространена установка что мужчины не плачут. Тыж мужик, держись, не показывай слабость! Слезы и реакция плаканья, необходимы нашему организму как естественная разрядка от стресса и если бы природа решила, что мужчинам это качество не нужно,  она бы просто решила их слезных желез.  Но эту установку взрастило общество и мужчины, все неприятности в жизни переносят подавляя в себе боль, в итоге мы имеем огромную смертность, у мужского населения от сердечно сосудистых заболеваний в не старческом возрасте.

Боязнь выглядеть глупо в лицах других людей, по своей сути тоже абсурдна. Этот страх вполне естественен, он веками формировался в нас. Раньше люди жили в деревнях и за поступок неугодный обществу, можно было получить изгнание из общины, что ровнялось смерти. Но сегодня, мы все живем в глобальном мире где общество, даже не одобрив ваши поступки, может только осудить вас но не изгнать. Мы все живем один раз и второго шанса прожить эту жизнь, не будет. Каким бы вы не были, все равно будут люди, которые будут вас недолюбливать и будут такие, которым вы будете нравится просто за то, какой вы есть.

Дорогой читатель, у Вас в голове, есть уже сложившаяся картина мира и нет цели переубедить Вас в чем то, только вы решаете нужно ли вам работать над собой или нет.

Как лечить и изменить тревожно-маниакальную личность.
Вся проблема в мыслях которые возникают в вашей голове. Ваша задача перестать зависать на них, но что бы это сделать, нужно понять какие паторные установки за ними стоят и найти аргумент против этой установки.
Работа предстоит долгая и каждодневная. К сожалению по другому никак. Вы с детства привыкли думать определенным образом и махом изменить все когнетвные связи в вашей голове, не получится.
Каждый раз, когда вы начинаете бояться чего-то, обижаетесь на кого-то или переживаете по другой причине, вы записываете свои мысли на листочек, а потом определяете что стоит за этой мыслью и приводите аргументы против негатива.
Список паторных установок.
Для начала приведем паторные установки их когнетивно поведенческой психологии.

——-‘———-
А теперь на примере, как будет выглядеть ваша практика.
Мать с тревожно мнительной личностью, боится отпускать гулять 10-ти летнего ребенка. Одного сделав это, она накручивает себе и не может успокоится.
Ее мысли:
Мой ребеночек гуляет уже 2 часа и не отвечает на телефон, с ним наверное что-то произошло. Пять лет назад, какой-то псих в наших краях нападал на детей. А вдруг он перебегал дорогу, что если он попал под машину. Нужно идти его искать. Если с ним что-то случится я не переживу этого.

Возможно вам будет интересно почитать

None

тревожно-мнительный психотип. Психология лжи и обмана [Как разоблачить лжеца]

Астеник: тревожно-мнительный психотип

В основе тревожно-мнительного психотипа лежит слабая малоподвижная нервная система. Это значит, что она не способна выдерживать длительные процессы возбуждения и в данном случае будет проявлять себя в опасности по так называемому принципу мнимой смерти. Под мнимой смертью мы понимаем быстрое непроизвольное бессознательное угасание у животного и человека психической и физической активности в ситуации сильного стресса. В этом случае есть надежда, что опасность пройдет мимо. Ее источник – хищник, агрессор – не станет связываться с «мертвецом», появляется объективный шанс выжить. Это и есть особенность функционирования нервной системы человека тревожно-мнительного психотипа.

Люди подобного типа, как правило, крайне редко идут на асоциальное поведение, как мы шутим, им жить страшно, не то что совершать какие-либо преступления. Людей астенического характера мы относим к некриминальному типу, они крайне редко совершают какие-либо преступления. В связи с тем что они мыслят категориями, связанными со страхом, они все время оценивают все с точки зрения негативных последствий, переносят эти последствия в будущее – все может быть опасным. Любые позитивные черты, факты переопределяются в негатив.

В речи происходит дистанцирование от всего нового, от всего неизвестного. И еще одной важной чертой является то, что люди астенического характера в силу того, что все страшно, все опасно, способны очень многое забывать.

Если говорить о внешнем виде, то специфических черт в телосложении у астеников нет. Им свойственна в большей степени астеническая и гиперастеническая конституция. Используют большое количество одежды серого цвета, что делает затруднительным выделить их в толпе. Одежда выбирается такая, чтобы сделать их незаметными, чтобы никто не обращал на них внимания. Поэтому уменьшение размеров, неброское оформление пространства и себя является основой поведения астеника.

Мимика. Как правило, на лице у астеника проявляется базовый треугольник беспокойства на уровне лба, которое практически все время сопровождает коммуникацию с таким человеком. В связи с тем что в кровь выбрасывается большое количество адреналина, проявляется бледность лица, то есть это, как правило, люди с кожей не розового цвета, что свойственно, например, человеку гипертимного психотипа.

Пантомимика. Жестикуляция минимальная. Астеник старается особенно сильно не размахивать руками при коммуникации, как правило, от всего опасного он старается дистанцироваться. Придя на интервью, он попытается загородиться от интервьюера какой-то сумочкой, портфелем, чем-то еще, чтобы никто его не видел. Помимо этого, для астеника характерна черепашья позиция – он пытается втянуть голову в плечи, и в этой позе ему достаточно удобно сидеть. В связи с вегетативной неустойчивостью у людей подобного психотипа проявляется синдром холодных ладоней, они пытаются спрятать руки за какой-либо предмет или сжать их в кулаки. Пантомимика опирается на принцип «спрятаться как можно больше, занять оборонительную позицию, поскольку все в жизни опасно».

С точки зрения общения, поведения: люди тревожно-мнительного типа при знакомстве инициативы обычно не проявляют. Если знакомство происходит, то, как правило, такой человек старается продемонстрировать логичность поведения, не проявлять эмоции, глушит их своей сдержанностью. Астеник направляет эмоции внутрь себя, там они бурлят, однако внешне он максимально сдержан.

Астеники часто хорошие работники, трудолюбивы, пунктуальны, обязательны, в любом в виде деятельности руководствуются инструкциями и правилами. Ведь, если будет нарушена инструкция, ему может достаться, поэтому нужно стремиться выполнять все необходимое. Для астеника является четким правилом любым способом дистанцироваться от внешнего мира.

Астеник экономен, бережлив, старается избегать ответственных высоких руководящих постов, решительных поступков. Для него все это может быть опасно. Как правило, волнуется, нервничает перед любым важным делом; поскольку он нарисовал себе неудачи – он опасается неудачи. Недооценивает свои способности, тяжело переживает нарушение этических норм, долго помнит добро и зло, критик-моралист, может быть настойчивым, требовательным, при этом будет проявлять глубокую эмпатию к людям, чувствителен к грубости, впечатлителен. Любое напряжение приводит к тому, что человек тревожно-мнительного типа пытается закрыться в самом себе.

Эмоциональная сфера жизни. Не признает любви и дружбы без взаимности. Ради любви, дружбы и настоящего дела способен пережить любые трудности. Часто приписывает людям негативные мысли, подозревая их во всевозможных низменных вещах, замышлении зла, интригах, подстрекательстве. В связи с этим астеник может проявить инициативу при разрыве исчерпавших себя отношений либо стать тираном в семье. Проповедует совестливость, терпимость, доброту, готовность помогать, демонстрирует смиренность и морализм. При этом в силу тревожности демонстрирует скептицизм, неконформность. Главным источником стресса для астеника является непредсказуемое развитие событий. Быстро утомляется, тянется к ласке, мягкости, к тем людям, кто демонстрирует эмпатию.

В профессии преуспевает в видах деятельности, связанных со скрупулезным выполнением стандартных манипуляций, простых действий с высоким уровнем ответственности. Может быть учителем, медсестрой, врачом, завхозом. Девизы в жизни: «Оставьте меня в покое» и «Нравственность превыше всего».

Астеники очень плохо переносят изменения в своем коллективе. Им нужна стабильная, постоянная работа, которая не будет меняться на протяжении долгого периода времени. Это те люди, которые 10–15 лет работают на одном месте. Их все устраивает, главное, чтобы была стабильность, чтобы все было понятно.

Криминальное поведение у астеников осознанно, однако с точки зрения детекции лжи люди астенического типа создают большое число проблем для верификаторов. В свое время Клиф Бакстер, один из основателей американской школы детекции лжи, пришел к выводу, что люди астенического типа являются при детекции помехой, потому что выдают ярко выраженные реакции, реакции причастности на различного рода второстепенные стимулы. Специально для таких людей Бакстер ввел вопрос комплекса вины – чтобы специально выделить астеников из всех остальных психотипов.

Вопрос комплекса вины выглядел следующим образом: задавался вопрос по вымышленному преступлению, а принцип заключался в том, что если опрашиваемое лицо реагирует на вымышленное преступление так же сильно, как и на реальное, то это человек тревожно-мнительный, а значит, непричастный, поскольку он реагировал на все вопросы обвинительного уклона достаточно сильно. В нашем же случае, поскольку мы выделили четкие признаки речи, мимики и пантомимики астенического человека, тратить время на задавание вопросов комплекса вины нет никакого смысла. Как правило, при установлении данного психотипа этот человек выносится за круг подозреваемых.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Как я лечилась от тревожно-депрессивного расстройства — Wonderzine

Несмотря на все ужасные рассказы о лечении в психдиспансерах, от пребывания в больнице у меня хорошее впечатление. Врачи посчитали меня анорексичной, я весила сорок восемь килограммов при росте сто семьдесят сантиметров и сама себе казалась упитанным «пирожком». Меня заставляли записывать всё, что я ем, и взвешиваться каждый день. Через месяц меня выписали с весом сорок девять килограммов и страшной астенией. Я ослабла, и путь до остановки или в магазин ощущала как марафонскую дистанцию. Тогда же я впервые узнала мой диагноз — смешанное тревожное и депрессивное расстройство. Раньше мне об этом никто не говорил прямо, но в карте и выписке стояли коды Международной классификации болезней — проверив их, я поняла, что к чему.

Сказать, что болезнь меня отпустила, когда я вышла из больницы, я не могу. Лечение приглушило симптомы: плохой сон, потерю аппетита, ощущение иррационального страха и чувство тревоги. Но счастливым человеком, который живёт в согласии с собой и окружающим миром, я не стала. Представьте, что у вас воспалился аппендикс, а врач даёт вам обезболивающее, но операцию не назначает — симптомы уходят, а причина остаётся.

После выписки несколько месяцев ушло, чтобы подобрать препараты, которые мне помогут. И тут меня ждал сюрприз: эффективными для меня оказались антидепрессанты, синтезированные в сороковых годах, а не современные лекарства. Уже через месяц после начала приёма я поняла, что в моей голове произошёл какой-то глобальный сдвиг. Была весна, я вышла на балкон, посмотрела вокруг и подумала: «Чёрт побери, сегодня просто отличный день».

Медикаментозное лечение помогло избавиться от «застревающих» мыслей — когда ты цепляешься за плохое воспоминание или представляешь плохую ситуацию в будущем и по сто раз прокручиваешь это в голове, загоняя себя. Если провести ту же аналогию с аппендиксом, мне дали хорошее обезболивающее — а вот удалять причины болезни пришлось самой. Я стала меньше переживать по мелочам, уделять больше времени отдыху, стараться не концентрироваться на плохом и пересмотрела свои ориентиры. Раньше мне казалось, что я заработаю много денег и буду счастлива, но вместо этого я заработала болезнь. Если пациент не хочет вылечиться, изменить свои установки и отношение к себе, лечение будет неэффективным.

Подозреваю, что такое же расстройство было и у моей матери. Некоторые симптомы, о которых она говорила, когда я жаловалась ей на своё состояние, у нас совпадали. Она сказала, что с годами приступы тревожности и страха прошли у неё сами собой, без лечения и лекарств. Но юность моей мамы пришлась на семидесятые — подозреваю, что тогда подобные расстройства просто не диагностировали. Последние пятнадцать лет она на пенсии, и я могу сказать, что сейчас она снова стала крайне тревожным человеком. 

Семья отнеслась к моей госпитализации как к вынужденной мере. Мама сильно переживала, отец приехал из другого города, чтобы отвезти меня в больницу. Но, к сожалению, никакой моральной поддержки я не ощущала: отец по обыкновению молчал, а мать говорила, что пить таблетки «вредно». Родственники заявили, что я «зажралась» и всё «от лени». Слышать это было больно, но и доказывать ничего не хотелось. Если у тебя ноет зуб, то все посочувствуют, потому что знают, что это такое. Когда у тебя тревожно-депрессивное расстройство, люди посмотрят с недоумением и в лучшем случае промолчат.

Как уменьшить количество страхов и тревог? Как изменить тревожно-мните…

Вам эмоционально тяжело от собственных эмоций.
За таким вашим состоянием и отношением к ситуации кроется что-то важное. И часто это от бессилия.  Проанализируйте всю сложившуюся ситуацию. Почему так происходит?  Прислушайтесь к своим эмоциям. Подумайте о себе, что хотите именно вы? Kaкaя вaшa гpaницa дoпуcтимoгo в  oтнoшeнияx? На это вам необходимо обратить внимание. Тревожные мысли непроизвольно появляются в психике, но бороться с  мыслями, противодействовать им в большинстве случаев не возможно. Постоянная не отпускающая мысль, чаще всего негативная, способна отравить жизнь. их наличие сказывается на продуктивности мышления, умственной работоспособности. Наиболее часто  тревожность носит характер  сомнений. Человек постоянно сомневается в своих действиях. 

Ваше сегодняшнее состояние не способствует устойчивому эмоциональному отношению к сложностям мира и вашему положению в нем.  Вам предстоит разобраться в том, что происходит внутри вас.
Нужно по-новому посмотреть на свои жизненные проблемы и трудности и определиться со своими желаниями и действиями по выходу из него. Если ничего не менять, то такой сценарий будет постоянно существовать в вашей жизни и вам не удастся вырваться из этого замкнутого круга. 
Постарайтесь понять, откуда взялись негативные переживания. Постарайтесь определить причины тревоги, понять, откуда возник внутренний конфликт, за которым последовали обсессии. Разобравшись с источником навязчивости, постарайтесь увидеть иррациональность страхов и их противоречие реальности и жизненному опыту. Постарайтесь  поменять негативное отношение к на нейтральное, научитесь принимать и переживать свой страх, а не избегать его, возобновляя порочный круг обсессий. Чтобы переключать свое внимание с внутреннего диалога на внешний уровень, используйте релаксацию, осознанность, физическую активность или творчество. Наполняйте свое сознание положительными эмоциями, заполняйте позитивом, гоните депрессивные состояния, апатию.
Вам нужно научиться представлять свою дальнейшую жизнь: как вы хотите, чтобы она развивалась. У всего должна быть конкретная цель. Меняя свое поведение, вы сможете изменить и заложенные в вас установки. Начиная прислушиваться к себе, осознавать, чего вам  хочется, вы заставляете свою психику менять ваши реакции.и со временем вы будете понимать, чего действительно хотите. 
Если вы уже осознали, что нахождение в состоянии, которое вы описали не доставляет вам удовольствие, значит вы уже на половине пути, чтобы исправить эту ситуацию.
Все что вам сейчас необходимо — это восстановление доверия к себе и миру, которое подверглось сомнению. Больше доверия и открытости, больше смелости и стойкости, и результат не заставит себя долго ждать.  Откройте себя для жизни. Работайте над своей комфортностью в этом мире, ведь никто не сможет это сделать за вас. Поменяйте к миру свое отношение и он в ответ изменит отношение к вам. Если вы хотите изменить ситуацию, нужно изменить отношение ко всему.
Это ваша жизнь.  А как ее жить — это ваш выбор. Единственный критерий, чтобы вам было и душевно хорошо. Если вы хотите изменить ситуацию, нужно изменить отношение ко всему. Вы несете ответственность за свою жизнь. Вы — взрослый самостоятельный человек, вы вполне способны сами создать себе счастливое будущее, и только вы будете ответственны за то, каким оно будет.Чтобы разобраться в себе, выбирайте эксперта и консультируйтесь. На индивидуальных консультациях с психологом вы можете разобраться со своими чувствами, в результате чего вам будет легче находить решения и ответы на свои вопросы. Вы сможете лучше понять свои желания и ожидания, сформулировать их, убедиться в их обоснованности и необходимости. Наберитесь терпения и вы обязательно справитесь!  От всей души желаю вам мудрых и правильных решений!

тест на определение сильных сторон вашего характера

24 янв. 2017 г., 16:56

Перед вами 8 изображений человека, составленных из простых геометрических фигур: треугольника, круга и квадрата. Выберите рисунок, с которым себя больше ассоциируете и смотрите ответ о своих сильных сторонах и о своем типе личности.

1 тип – руководитель

Обычно это люди, имеющие склонность к руководящей и организаторской деятельности. Ориентированы на социально-значимые нормы поведения, могут обладать даром хороших рассказчиков, основывающимся на высоком уровне речевого развития. Обладают хорошей адаптацией в социальной сфере, доминирование над другими удерживают в определенных границах.

Нужно помнить, что проявление данных качеств зависит от уровня психического развития. При высоком уровне развития индивидуальные черты развиты, реализуемы, достаточно хорошо осознаются. При низком уровне развития могут не выявляться в профессиональной деятельности, а присутствовать ситуативно, хуже, если неадекватно ситуациям. Это относится ко всем характеристикам.

2 тип – ответственный исполнитель

Обладает многими чертами типа «руководитель», однако в принятии ответственных решений часто присутствуют колебания.

Такой тип людей более ориентирован на «умение делать дело», высокий профессионализм, обладает высоким чувством ответственности и требовательности к себе и другим, высоко ценит правоту, т.е. характеризуется повышенной чувствительностью к правдивости. Часто они страдают соматическими заболеваниями нервного происхождения как следствие перенапряжения

3 тип – тревожно-мнительный

Характеризуется разнообразием способностей и одаренности – от тонких ручных навыков до литературной одаренности. Обычно людям данного типа тесно в рамках одной профессии, они могут поменять ее на совершенно противоположную и неожиданную, иметь также хобби, которое по сути является второй профессией.

Физически не переносят беспорядок и грязь. Обычно конфликтуют из-за этого с другими людьми. Отличаются повышенной ранимостью и часто сомневаются в себе. Нуждаются в мягком подбадривании.

4 тип – учёный

Эти люди легко абстрагируются от реальности, обладают концептуальным умом, отличаются способностью разрабатывать на всё свои теории. Обычно обладают душевным равновесием и рационально продумывают свое поведение.

Представители данного типа часто встречаются среди лиц, занимающихся синтетическими видами искусства: кино, цирк, театрально-зрелищная режиссура, мультипликация.

5 тип – интуитивный

Люди этого типа обладают сильной чувствительностью нервной системы, высокой ее истощаемостью.

Легче работают на переключаемости от одной деятельности к другой, обычно выступают «адвокатами меньшинства», за которым стоят новые возможности. Обладают повышенной чувствительностью к новизне.

Альтруистичны, часто проявляют заботу о других, обладают хорошими ручными навыками и образным воображением, что дает возможность заниматься техническими видами творчества.

Обычно вырабатывают свои нормы морали, обладают внутренним самоконтролем, т.е. предпочитают самоконтроль, отрицательно реагируя на посягательства, касающиеся их свободы.

6 тип – изобретатель, конструктор, художник

Часто встречается среди лиц с технической жилкой. Это люди, обладающие богатым воображением, пространственным видением, часто занимаются различными видами технического, художественного и интеллектуального творчества.

Чаще интроверты, так же, как интуитивный тип, живут собственными моральными нормами, не приемлют воздействий со стороны, кроме само контроля.
Эмоциональны, одержимы собственными оригинальными идеями.

7 тип – эмотивный

Обладают повышенным сопереживанием по отношению к другим людям, тяжело переживают жестокие кадры фильма, могут надолго быть выбитыми из колеи и быть потрясенными от жестоких событий.

Боли и заботы других людей находят у них участие, сопереживание и сочувствие, на которое они тратят много собственной энергии, в результате становится затруднительной реализация их собственных способностей.

8 тип – нечувствительный к переживаниям других

Обладает противоположной тенденцией эмотивному типу. Обычно не чувствует переживаний других людей или относится к ним с невниманием и даже усиливает давление на людей.

Если это хороший специалист, то он может заставить других делать то, что он считает нужным. Иногда для него характерна «черствость», которая возникает ситуативно, когда в силу каких-либо причин человек замыкается в кругу собственных проблем.

Источник: http://bomba.co

Источник: http://insergposad.ru/novosti/obschestvo/test-na-opredelenie-silnyh-storon-vashego-haraktera

Тревожный тип личности и акцентуация характера

Если человек развивает себя гармонично, то в его характере не наблюдается гипертрофированных чувств. Он очень спокоен, уравновешен, его воспринимают, как вполне жизнерадостную личность. Но такими не рождаются — характер в большинстве случаев зависит от воспитания и самого человека. Конечно, есть влияние генетики, специфики работы мозга, но все же любые недостатки можно решить и нужно, если у вас тревожный тип личности.

Понятие акцентуации

Акцентуацией характера принято считать крайние проявление нормы, граничащей с психологической патологией. Это понятие сродни акцентам, ударениям, указаниям на слабые черты характера, которые негативно проявляются в поведении индивида. В основном формирование акцентуации происходит в подростковом возрасте, поскольку это кризисный и важный момент в построении личности.

Если подросток смог без проблем пережить этот период, то его тип акцентуированной личности будет проявляться лишь в стрессовых и травмирующих ситуациях. Если же что-то повлияло на нормальное развитие личности, есть шанс, что у человека возникнет тревожный тип личности.

Тревога, как черта характера

Такой тип личности иногда сочетают с другими ярко выраженными чертами, такими как мнительность, боязливость. Он выражается в гипертрофированной тревожности. Такие люди привыкли переживать обо всем и всех. Это мнительные, суеверные люди, способные увидеть опасность практически во всем.

Также их постоянно одолевают сомнения в мыслях, поступках. Это, в свою очередь, порождает робость, нерешительность, отсутствие инициативы, скромность. Если такой человек совершит ошибку, то в будущем, окажись он в подобной ситуации, скорее всего, постарается ее избежать либо же будет бездействовать. Любая неудача для тревожного типа личности является личной катастрофой, которую он будет долго и тяжело переживать.

Особенности

У таких индивидов много страхов и фобий. Даже, если с возрастом у них получается их контролировать или скрывать, они все равно остаются, а это серьезная проблема, требующая решения. Ведь такие внутренние переживания искажают и нарушают социализацию и адаптацию человека, из-за чего снижается уровень социальной активности. Люди, у которых тревожно-мнительный тип личности, не способны отказать. Они никогда не пытаются отстаивать свою точку зрения, не спорят, скромно говорят с людьми, если те старше или занимают более высокую ступень в социальной иерархии. Их личная и профессиональная сфера может пострадать из-за низкой устойчивости к стрессу и ранимости.

Защитный механизм

Для нормальной жизни такое поведение не очень позитивно, но если оно включается лишь в стрессовых ситуациях, то можно увидеть смысл в таких проявлениях характера. Тревожный тип личности провоцирует человека быть осторожным, предусмотрительным. На работе он ответственен и исполнителен, а с коллегами и начальством доброжелателен и отзывчив.

Другие характеристики

Такие люди больше всего в жизни бояться показаться глупыми и проявить себя с невыгодной позиции перед своими собеседниками. У них может развиться симптом повторного контроля, это когда человек возвращается домой, чтобы проверить закрыл ли он входную дверь. Они склонны фиксировать негативные события и даже самые незначительные ситуации раскручивать до абсурда. Тут имеется ввиду, что, только услышав упоминание о проблеме, они уже представляют самый страшный ее исход. Причем, даже если ситуация в реальности не усугубляются, они еще долго могут представлять себе, как она может сложиться в будущем. Это, естественно, отражается на их поведении, концентрации, работоспособности и других важных моментах.

Также их неумение отстаивать свою точку зрения часто ставит их в нехорошие ситуации. Если более уверенный человек видит слабость, он может воспользоваться этим и переложить на него свои обязанности или обвинить в невыполнении плановой работы, чтобы тот отвечал перед начальством за весь коллектив, даже если сам он сделал всю работу. Особенно это касается тех людей, у которых тревожно ответственный тип личности. Их внимание очень зафиксировано на ощущении отсутствии привлекательности и неспособности что-то делать хорошо. Иными словами, они постоянно в дисгармонии с внутренним миром и преувеличивают собственные недостатки.

Советы и рекомендации

Даже тревога является психическим отклонением, если слишком проявляется в характере человека. Все равно госпитализации такие люди не подлежат, поскольку справиться с подобным отклонением в психике можно и в амбулаторных условиях. Тревожность, мнительность, страхи обычно настолько одолевают человека, что самостоятельно избавиться от них он уже не может. Поэтому рекомендуется посещение психолога или психоаналитика.

Если человек решился на лечение, тревожный тип личности требует серьезных усилий и затрат по корректировке и гармонизации эмоционального фона. В некоторых случаях решить проблему можно и не прибегая к помощи специалистам. Существуют некоторые общие рекомендации для людей с подобными поведенческими отклонениями. В конце концов, если в описаниях этого типа личности вы видите себя и признаете, что пора с этим что-то делать, то половина работы уже за плечами, вы осознали, что проблема есть и она вам мешает нормально жить.

Советы психологов

Что делать с тревожно-мнительным типом личности? В первую очередь, заняться корректировкой своих взглядов, отношения к себе и миру. Нужно избавиться от призм, которые ваша психика наложила на восприятия с целью борьбы со стрессовыми ситуациями. Очень важно поддерживать свое физическое здоровье. Обычно подобные отклонения в психики провоцируют человека вести малоподвижную жизнь. Также велика вероятность возникновения психосоматических расстройств.

Психологи и врачи рекомендуют бегать, делать физические упражнения, массаж, плавание и прочие процедуры направленные на поддержание здоровья и расслабление мышц. Чтобы понять, как измениться тревожному типу личности, нужно обязательно научиться иногда не думать. Физический труд и спорт хорошо помогают избавиться от навязчивых мыслей, так сказать, выбросить их из головы. Правда, на нужный настрой может потребоваться поначалу много времени и усилий. Также важно начать мыслить позитивно. Тут лучше работать с психологом, он поможет избавиться от лишних стереотипов и установок. И в конце стоит побороть все страхи и избавиться от фобий.

Практические рекомендации

Чтобы избавиться от фобий и страхов, психологи часто рекомендуют людям с таким характером попробовать выступать на сцене. Актерское мастерство помогает избавиться от страха сцены и публики, попробовать примерить на себя иную роль совершенно другого человека. Взглянуть, так сказать, со стороны — как бы человек выглядел, если бы мыслил и относился к жизни иначе. Также занятие актерством даже на любительском уровне помогает справиться с неврозом.

Одной из характеристик тревожного типа личности является критическое неверие в собственные силы и себя до той степени, что человеку сложно выговаривать слова. Также с заиканием помогает терапия вокалом. Переложение слов на музыкальную основу помогает более четко и уверенно произносить слова. Человек увидит, что он лучше справляется с задачей и его самооценка повысится. А это, в свою очередь, очень хорошо повлияет на процесс лечения.

Заключение

Наш характер и личность формируется с самого рождения. Очень большое влияние на нас оказывают родители и события, происходящие во время пубертатного периода. Именно в этот момент психика выбирает, как ей лучше приспособиться к реалиям окружающего мира. Если у человека и в зрелом возрасте остается постоянное чувство тревоги и он постоянно опасается проблем и ответственности, то в момент формирования личности на него оказывалось сильное давление. Психика и подсознание выбрали именно такую защитную реакцию. Но каждый должен помнить, что это не приговор. Да, неважно, сколько лет вы беспокоились от том, выключен ли утюг и не сказали ли вы чего-то лишнего собеседнику.

Работать над собой можно и нужно всегда. И если вы серьезно подойдете к вопросу и ответственно будете выполнять рекомендации специалистов, то у вас получится побороть все страхи, фобии и неуверенность в своих силах. Сейчас существует множество психологических техник, позволяющих найти гармонию с самим собой и уравновесить проявление тех или иных черт характера. Помните, если вы хотите изменить свою жизнь к лучшему, то для этого стоит что-то делать. Это не тот случай, где бездействие или отсутствие инициативы будет правильным решением. Поборите себя и измените все. Возможно не сразу, но со временем у вас обязательно получится решить эту проблему.

Предупреждение прежде всего: умный способ уменьшить проблемы с подозрительной деятельностью в офисе

Вы когда-нибудь видели видеоэксперимент «горилла»? Это классический пример того, как трудно замечать проблемы. Зрителей просят посмотреть видео; посмотри сейчас. Ваша миссия: посчитать, сколько раз игроки в белом передают баскетбольный мяч.

Внутри видео скрывается сюрприз: по видео проходит человек в костюме гориллы! Однако многие зрители не замечают этого удивительного элемента.Выявление подозрительной деятельности в вашей компании во многом похоже. Если вы не осведомлены, не обучены и не экипированы, вы можете не замечать подозрительные действия.

Ручные и автоматические способы обнаружения подозрительных действий

По сути, у компаний есть два основных способа обнаружения проблемных действий. Во-первых, они могут использовать ручные методы, например, когда менеджер замечает в сотруднике что-то странное. Во-вторых, они могут полагаться на программные решения для предоставления отчетов.Программные инструменты должны быть настроены так, чтобы отфильтровывать действительно подозрительные действия от неопасных.

Оба метода применимы, но для их эффективности требуется поддержка. Поддержка и руководство важны, потому что вы не хотите раздражать сотрудников ложными сообщениями о подозрительном поведении. Такой подход не только сделает вас «мальчиком, который плакал волком», но также поднимет вопросы о компетентности вашей управленческой команды. Чтобы избежать этих неудобных вопросов, сделайте шаг назад и подумайте о подозрительных действиях.

Совет. Большое количество запросов на сброс пароля может указывать на подозрительную активность. Это не самое худшее. Если служба поддержки вашей организации перегружена этими запросами, вы зря тратите деньги. Сколько? Узнайте об истинной стоимости запросов на сброс пароля.

Какие виды подозрительных действий имеют значение для безопасности?

В нашем обсуждении мы сосредоточимся на компьютерной деятельности на рабочем месте. Вот некоторые из подозрительных действий, которые обычно ищут менеджеры:

  • Отключение : Немного личного пользования Интернетом — это нормально, но многочасовые просмотры и покупки вызывают подозрения, что у вас в руках отстраненный и скучающий сотрудник. .Однако, если сотрудник по-прежнему выполняет всю свою работу вовремя и в соответствии со стандартами, вы можете сосредоточить свое внимание на других вопросах.
  • Личная электронная почта и социальные сети : В отличие от обычного просмотра веб-страниц, эти действия представляют собой более высокий риск, поскольку конфиденциальные данные могут быть переданы без разрешения. Если сотрудники пользуются персональными услугами на работе, они с большей вероятностью станут жертвами «болезни повторного использования паролей».
  • Необычные запросы доступа и изменения : Вы видите количество запросов на доступ или изменение от пользователя выше среднего? А как насчет всплеска количества запросов на сброс пароля? Это потенциально тревожные изменения.
  • Необычный доступ в здание : Используете ли вы карты доступа для контроля доступа в свое здание? Если это так, проследите за журналами этих карт доступа на предмет необычных шаблонов. Внезапный всплеск поздних ночных посещений офиса может вызывать беспокойство. Если у сотрудника есть доступ к серверным комнатам и другим важным активам, такой доступ в нерабочее время может еще больше сбить с толку.

Просить менеджеров замечать любую подозрительную активность — непростая задача. В конце концов, у них есть повседневная работа.Одержимый мониторинг поведения сотрудников в долгосрочной перспективе не сработает. Менеджеры уже перегружены; просить их задержаться и просмотреть журналы активности сотрудников, вероятно, станет обузой. К счастью, есть альтернатива.

Как решить эту проблему?

Один из лучших способов решить проблему подозрительной деятельности — уменьшить «поверхность атаки» для вашей организации. Короче говоря, уменьшите вероятность ненадлежащего поведения ваших сотрудников. Таким образом, даже если что-то упадет между трещинами, такие проблемы возникнут нечасто.Чтобы это произошло, мы рекомендуем сосредоточиться на управлении доступом.

Как управление доступом помогает снизить количество подозрительных действий?

Чтобы ответить на этот вопрос, давайте сравним две разные ситуации, когда права доступа злоупотребляются. Предположим, что ваши сотрудники стали жертвами фишингового мошенничества, а хакер взломал учетные данные.

Джон работает в быстрорастущей компании с минимальным контролем. Он приходит на работу каждый день, входит в свой компьютер и приступает к работе.У него есть доступ к десяткам систем компании, но для работы ему нужна лишь горстка из них. Все идет гладко, пока учетные данные его сотрудника не будут взломаны. На следующий день начинают приходить уведомления о подозрительной активности. Менее чем за час поступает пять запросов на сброс пароля для разных систем. Затем учетная запись Джона используется для утверждения некоторых счетов на оплату поставщику, о котором никто не слышал. Ой!

Как будет выглядеть эта ситуация, если вы будете работать в среде с более жестким контролем?

В этой компании у Джейн такой же утренний распорядок.Она приступает к работе после входа в систему. У нее все еще есть значительные права доступа к различным системам в качестве главы отдела обеспечения качества программного обеспечения. Как и у Джона, ее учетные данные взломаны. Однако здесь истории расходятся. Поскольку в ее компании надежное управление доступом, хакеры мало что могут сделать с ее учетными данными. В частности, нет возможности совершать мошенничество.

Когда у вас есть эффективное управление доступом, влияние потенциального мошенничества существенно снижается.

Здесь начинается путь к автоматизированному управлению доступом

Введение управления доступом в вашу компанию — отличный способ снизить риск кибербезопасности. Чтобы упростить процесс, мы рекомендуем использовать программные решения, чтобы у вас был надежный процесс. Начните с использования управления паролями, чтобы сбросить пароль сотрудников централизованно и удобно. Затем настройте права доступа с помощью Compliance Auditor. В совокупности эти решения значительно сокращают поверхность для атаки на систему безопасности.

Снижение риска — не единственное преимущество улучшения управления доступом; вы также можете сэкономить время на ежегодных ИТ-аудитах и ​​проверках соответствия. Вместо того, чтобы вручную собирать электронные письма и таблицы, чтобы отображать одобрение по электронной почте, все эти записи хранятся в Compliance Auditor. Вам просто нужно загрузить несколько отчетов, отправить их аудитору и продолжить свой день.

4 совета по обнаружению подозрительных ссылок — Secure360

Авторские права: Юлия Киреева

Сегодня технологии являются высокоразвитыми и могут выполнять множество задач.Однако он не может предотвратить каждую подозрительную попытку получить наши данные. Более того, он не всегда может объяснить человеческую ошибку.

Это особенно верно, когда речь идет о фишинге, конкретных попытках заставить нас раскрыть нашу информацию и создать шлюз для других более опасных компонентов, таких как вредоносные программы и программы-вымогатели. Ожидается рост фишинга и увеличения количества подозрительных ссылок в наших почтовых ящиках.

Помните эти полезные советы, чтобы обуздать эти тенденции таргетинга:

  1. Изучить источник

Подозрительные ссылки часто доставляются по электронной почте и даже через социальные сети и сообщения.Прежде чем открывать электронное письмо или переходить по ссылке, вы можете подумать, насколько хорошо вы знаете отправителя. Если вы никогда раньше не видели отображаемое имя или имя домена, это может быть красным флажком. Даже если вы знаете отправителя, это не обязательно гарантирует безопасность. Если кто-то из ваших знакомых уже переходил по подозрительной ссылке или был жертвой утечки данных, попытки фишинга, вредоносного ПО или аналогичной атаки в прошлом, возможно, вы не знали об этом заранее. Фишеры начали рассылать подозрительные ссылки по зараженным каналам.

Всегда проверяйте заголовок и отображаемые имена, прежде чем открывать подозрительные электронные письма. Не стесняйтесь обращаться к отправителю (если это кто-то из ваших знакомых), чтобы узнать, хотели ли они отправить ссылку.

  1. Изучите этикет

Приведены ли контактные данные в электронном письме или сообщении, если оно получено из неизвестного источника? Есть ли у сообщения подпись? Обязательно проверьте качество связи и убедитесь, что она предназначена для создания разговора, а не для одностороннего запроса информации.

Тщательно просканируйте письмо на наличие отрывочных деталей, таких как плохое качество письма или частые ошибки в словах, которые являются обычными признаками попытки фишинга. Хотя ситуация меняется, неправильная грамматика и орфография в подозрительных сообщениях часто являются признаками кибератак. Кроме того, эти электронные письма с подозрительными ссылками могут попытаться пройти как некую сделку. Будь то бесплатная поездка в отпуск или выгодная (и необычная) сделка в Интернете, странные предложения — еще один вид мошенничества с кликбейтами.

  1. Воздерживаться от вложений

Иногда подозрительные сообщения со ссылками содержат вложения или даже изображения, которые выглядят как вложения.Если вы не ожидали получения вложений или сомневаетесь в источнике сообщения, не открывайте файл или изображение и не нажимайте на них. Некоторые программы электронной почты настроены так, чтобы вы могли предварительно просмотреть эти вложения, чтобы вы могли увидеть, как они будут выглядеть, наведя на них курсор, не переходя по ссылке.

  1. (Il) узаконивание ссылки

Допустим, вы подумали, что ссылка пришла из достоверного источника, и нажали на нее, чтобы узнать, о чем она. Как вы могли определить, настоящая ли это сделка или отвлекающий маневр? Признаки, на которые следует обратить внимание, включают ожидаемый результат страницы, запросы учетных данных и отсутствие безопасности веб-страницы.Если ссылка привела вас на веб-сайт совершенно другого типа, чем вы изначально ожидали, это может быть признаком попытки кибератаки. Если сайт запрашивает логин или какой-либо тип платежной информации, это еще одно подозрительное качество, особенно если на сайте нет четко обозначенной безопасности веб-страницы со значком замка в строке веб-адреса. Небезопасная страница может легко означать, что источник ссылки пытается украсть ваши данные и информацию.

Хотите узнать больше о том, как избежать кибератак и онлайн-мошенничества? Вы можете обратиться к нашему блогу или подумать о посещении одной из наших конференций по Secure360 для получения дополнительной информации.

Вакцины безопасно останавливают болезни — почему все подозрения?

Протестующие требуют прекращения карантина в Калифорнии в мае 2020 г. Фото: Дэвид МакНью / Getty

Застрял: как возникают слухи о вакцинах — и почему они не исчезают Хайди Дж. Ларсон Oxford Univ. Press (2020)

На митингах в этом году с требованием прекращения карантина в Соединенных Штатах плакаты с надписью «Факты важнее страха» и «Мне нужна стрижка» соседствовали с тревожно повсеместной фразой «Вакцины вызывают травмы и смерть».Это было проявлением одной из все более серьезных проблем пандемии COVID-19: протеста с использованием цифровых технологий, мобилизованного вокруг дезинформации. Как должны реагировать лидеры общественного здравоохранения?

Этим вопросом занимается книга Stuck , написанная до пандемии, когда в богатых западных странах, казалось, больше борются с вакцинами, чем их ищут. В нем антрополог Хайди Ларсон, директор проекта «Доверие к вакцинам» Лондонской школы гигиены и тропической медицины, исследует факторы — социальные, психологические, политические, исторические и культурные — которые влияют на отношение к вакцинам, в основном в странах с высоким уровнем доходов.

Ларсон утверждает, что в привилегированном неолиберальном контексте люди рассматривают здравоохранение как услугу, а не как право, и рассматривают любое лечение как выбор потребителя. Это проблема иммунизации, которая является общим благом. Каждый невакцинированный ребенок подвергается риску не только для себя; они представляют опасность, например, для любого еще не вакцинированного ребенка. Растущий индивидуализм в сочетании с понятной потребностью быть услышанным и серьезно воспринятым создает благодатную почву для недоверия к вакцинам. Когда-то нерешительность относительно вакцинации была проблемой родителей, которую обсуждали в кабинете врача.Сейчас за это ухватились активисты, активно работающие в социальных сетях.

Ларсон предупреждает, что для сохранения социальных преимуществ вакцинации необходимо реагировать на новые общественные настроения. «Сегодня мы находимся в парадоксальной ситуации, когда у нас есть высокоэффективные вакцины, но мы сомневаемся в людях», — говорит она. Недостаточно сказать людям, насколько хорошо вакцины действуют против болезней, которые в некоторых счастливых частях мира могут показаться теоретическими — то, что произошло давным-давно или далеко. Вместо этого исследователи и специалисты в области общественного здравоохранения должны проанализировать опыт вакцинации: весь процесс рождения детей, обсуждение вакцины с семьей и общественными кругами и выбор того, делать ли иммунизацию вашего ребенка или, в более позднем возрасте, делать прививки самостоятельно.

Слухи и дезинформация

Ларсон изучает слухи о вакцинах, опираясь на исторические примеры из различных регионов. Они варьируются от демонстраций против иммунизации против оспы в девятнадцатом веке до бойкотов вакцинации против полиомиелита в Нигерии в двадцать первом веке, демонстрируя социальный мир страха, сомнений и оценки риска, который может влиять на поведение. Ларсон пишет: «Цифровые СМИ, безусловно, способствовали усилению риска в обществе, но в этой волне несогласия нет единого виновника.

Мое исследование подтверждает ее позицию, показывая, насколько быстро дезинформация о здоровье может изменить поведение людей. В контексте COVID-19 огромный спрос на препарат от малярии гидроксихлорохин последовал за необоснованными заявлениями президента США Дональда Трампа о том, что он может лечить инфекцию, вызванную коронавирусом. Спрос на вакцину COVID-19 будет огромным, но некоторые все равно откажутся от нее, рискуя тем, кто не может быть вакцинирован из-за других проблем со здоровьем.

Вакцинация против полиомиелита в США в 1955 году.Предоставлено: Bettmann / Getty

.

Ларсон объясняет, что наш организм реагирует на информацию о вакцинах способами, которые часто не имеют ничего общего со свойствами самого лекарства. Психогенные реакции могут включать обмороки, судороги и затрудненное дыхание. Они варьируются от случая к случаю, но как только такая реакция будет предана огласке, она может материализоваться в новых местах. Например, после того, как в социальных сетях были опубликованы видеоролики, в которых запечатлены судороги девочек — предположительно после вакцинации против вируса папилломы человека (ВПЧ), в небольшом городке в Колумбии произошла волна госпитализаций, предположительно связанных с иммунизацией.Расследование пришло к выводу, что физические симптомы были связаны не с вакциной, а со страхом и тревогой. Когда президент Колумбии объявил об этом, разъяренные горожане стали относиться к вакцине против ВПЧ с большим подозрением, а не меньше.

Эмоциональное заражение тоже может влиять на отношение. Люди распространяют слухи о предполагаемом «повреждении вакцины» из-за беспокойства или гнева по поводу обвинений в спекуляции или политическом контроле над населением. Это последнее беспокойство, например, затруднило глобальную кампанию по ликвидации полиомиелита; это тоже часть дискурса США.

Digital wildfire

Ни одна книга по современной истории вакцин не может игнорировать ужасающие последствия для общественного здравоохранения мошеннических заявлений о том, что вакцина MMR (против кори, эпидемического паротита и краснухи) вызывает аутизм. Ларсон показывает, как успех Эндрю Уэйкфилда, врача, который начал свое ныне опровергнутое исследование этой связи в 1998 году, был связан с разработкой новых инструментов для поиска информации. Она указывает на малоизученный аспект современных движений за здоровье: как растущее использование Интернета позволило людям обмениваться опытом на огромных расстояниях.Утверждение Уэйкфилда поддается вирусной репликации. Это было, как пишет Ларсон, «простым, повторяемым подтверждением назревающего беспокойства». Он стал мемом, который распространился как «цифровой лесной пожар», что привело к возрождению трех опасных болезней.

Чтобы победить гидру дезинформации, Ларсон призывает ученых сделать взаимодействие достоверным — вклад общественности должен начинаться с определения программы исследования и продолжаться через открытый диалог по мере появления новых проблем. Она отмечает, что слишком часто научное общение сводится к маркетингу и лозунгу, а не к слушанию и интеграции публичных дебатов.Неуверенность в вакцинации — это проблема не только достоинства, но и обилия лжи: люди хотят, чтобы их выбор уважался на фоне растущего недоверия к власти.

Ларсон заключает, что для увеличения распространения вакцины необходимо вдохновлять общественность защищать друг друга. Она называет иммунизацию «одним из крупнейших мировых экспериментов в области коллективизма и сотрудничества в наше время». Ее исследование, особенно во время COVID-19, помогает нам понять, что факты — лишь часть этой головоломки.Компании, работающие в социальных сетях, больше не могут избегать той роли, которую их технологии играют в создании уровня инакомыслия, враждебного общественному благу.

Из книги Ларсона и моих собственных исследований очевидно, что для противодействия сомнению в отношении вакцинации широкая коалиция медицинских специалистов, журналистов, организаций гражданского общества и технологов должна разработать план борьбы с дезинформацией. Если не будет исследований того, как плохая информация поднимается на вершину поисковых систем и распространяется в Интернете, и нет стратегии, чтобы остановить это заражение, вакцины будут продолжать разделять общество, а не объединять его против общей угрозы — именно тогда, когда они нам больше всего нужны. .

Организационные причины, по которым департаменты полиции не меняют

В начале июля 2016 года полицейские убили чернокожих в двух отдельных громких инцидентах. Во-первых, Алтон Стерлинг был застрелен в упор перед магазином в Батон-Руж, штат Луизиана. А в Миннесоте во время небольшой остановки движения полицейский выстрелил в Филандо Кастилии, когда тот пытался получить свои права.

В течение двух недель два чернокожих боевика устроили засаду и застрелили восемь полицейских в Батон-Руж и Далласе, штат Техас.

стрельбы с участием полиции в Соединенных Штатах в 2016 году привели к гибели 591 человека. Примерно 25% этих жертв были чернокожими, а более половины — представителями меньшинств. За тот же период 37 полицейских погибли в результате инцидентов, связанных с огнестрельным оружием, что на 67% больше, чем в прошлом году. Вызывает тревогу то, что 14 смертей в результате перестрелок в этом году произошли в результате ответных нападений на ничего не подозревающих офицеров, по сравнению с тремя за тот же период в прошлом году.

Эти события оставили многих в отчаянии, они недоумевали, почему насилие продолжается и знает ли кто-нибудь, что с этим делать.Фактически, существует поразительное единодушие в отношении решений, что отражено в бесчисленных отчетах, группах и расследованиях жестокости полиции, начиная с почти 100-летней давности новаторской Комиссии Викершема. Как недавно сказал полицейский эксперт и профессор криминологии Джеффри Альперт: «Мы знаем, что должно произойти дальше, но мы просто продолжаем изучать вопрос, вместо того, чтобы что-то делать с ответами, к которым мы пришли».

Лучший способ остановить жестокость полиции — это не судебные процессы или уголовное преследование агрессивных офицеров, как это иногда предполагают.Такие индивидуальные действия могут заставить общественность почувствовать , что с несправедливостью обращаются — а в некотором смысле так и есть, — но эти стратегии не приводят к прочным реформам. Помимо того факта, что полиция не подлежит наказанию за «разумное» поведение, предвзятость присяжных в пользу полиции затрудняет выигрыш исков о возмещении ущерба. Даже в случае успеха судебные процессы разрешаются через много лет после происшествий, и сотрудники полиции получают компенсацию от штатов или местностей. Доказательства наличия этих костюмов не могут стать частью личного дела офицеров и не могут помешать их продвижению по службе.И тогда ничего не меняется.

Единственный эффективный механизм борьбы с жестокостью полиции — это системная реформа самой полиции, осуществляемая сверху вниз. Это включает введение общественного порядка; обучение офицеров навыкам деэскалации и использованию нелетальной тактики; увеличение разнообразия отделений; улучшение сбора данных и прозрачности для общественности; и усиление проверки новобранцев полиции. Так почему же большинство полицейских управлений не приняли эти реформы?

Департаменты винят «полицейских-изгоев», а не организационную культуру. Часто вы услышите, как начальники полиции или другие представители полиции ссылаются на небольшое количество «ненастоящих полицейских» в случаях жестокого обращения. На самом деле эти утверждения почти всегда ложны. В то время как заявления о жестоком обращении со стороны полиции, как правило, группируются вокруг относительно небольшой группы сотрудников полиции, эти сотрудники , как правило, безнаказанно повторяют свое оскорбительное поведение . Повторяющиеся жестокости, которые не рассматриваются вышестоящими руководителями, — это системная проблема, а не проблема мошенников. Это означает, что сообщение организации, явное или неявное, заключается в том, что некоторый уровень оскорбительного поведения допустим.

Обуздание такого поведения требует изменения полицейской культуры. Начиная с основополагающего исследования Джеймса К. Уилсона о поведении полиции, ученые-полицейские согласились с тем, что организационная культура полицейской деятельности — набор неформальных культурных норм, присущих только профессии правоохранительных органов, — является наиболее важным фактором, определяющим поведение полиции. Это включает в себя как культуру полицейской работы в целом, так и микрокультуру отдельных отделов.

Например, ни один руководитель полиции не будет давать указание своим офицерам жестоко обращаться с подозреваемыми.Но определенные черты полицейской культуры поощряют агрессивное поведение или посылают на подсознательном уровне сигнал о том, что определенная жестокость разрешена или даже необходима. Иногда это начинается в полицейской академии, где полицейских учат, что «самоуспокоенность убивает». По словам Сета Стоутона, профессора права юридического факультета Университета Южной Каролины и бывшего офицера полиции, сильный упор на безопасность полиции и опасность невнимательности или неуверенности обучают офицеров стрелять до того, как угроза будет полностью распознана.

Но даже когда академическая подготовка лучше (например, включая обучение методам деэскалации), новобранцы вскоре присоединяются к старой модели агрессивной, авторитетной полицейской деятельности, которую демонстрируют старожилы в вооруженных силах.

Вдобавок ко всему этому отделы делают упор на количественные показатели: показатели, которые придают большее значение раскрытым преступлениям, произведенным арестам и составленным билетам, чем достижениям, которые труднее измерить, например, предотвращению или предотвращению опасных ситуаций.Вознаграждая за агрессивные действия — которые можно даже назвать героическими — эта система поддерживает стиль полицейской деятельности, который может обострять столкновения между полицией и гражданами. Это также подрывает сдерживающий эффект жалоб или судебных исков граждан, которые считаются «необходимым злом» для эффективной борьбы с преступностью.

Правовые нормы не позволяют полиции учиться на смертельных ошибках. Нет никаких сомнений в том, что полицейские постоянно сталкиваются с опасными ситуациями, требующими мгновенных решений, касающихся жизни или смерти, которые влияют на их собственную безопасность.По данным ФБР, за последние 10 лет при исполнении служебных обязанностей ежегодно погибает в среднем 51 офицер. И все же в то же время жестокость полиции сопротивляется реформам, потому что полиция полагает, что определенный уровень насилия будет необходим в ситуациях, с которыми они сталкиваются, а закон дает им право сомневаться при применении силы. То, как полицейские интерпретируют и применяют насилие, строится вокруг этих понятий, что препятствует их способности оценивать и исправлять ошибки в применении силы.

Чтобы понять, как это работает, важно понимать, как действуют правовые нормы. О полицейских не судят 20-20 задним числом. Им разрешается применять силу, которая является «оправданной» (то есть «разумной») в обстоятельствах , которые возникли во время противостояния. Более того, применение силы будет считаться оправданным, даже если обоснованное на тот момент решение офицера окажется ошибочным. Это объясняет душераздирающие случаи, когда применение силы оказывается юридически оправданным, когда полицейские по ошибке застреливают невооруженного подозреваемого, который только , казалось, тянулся за пистолетом.

Важно отметить, что сила была юридически оправдана не означает, что на самом деле она была необходимой . В ходе расследования по поводу оправдания рассматриваются только обстоятельства, непосредственно связанные с столкновением с насилием. Он не рассматривает вопрос о том, можно ли было полностью избежать конфронтации или снизить ее эскалацию ранее в ходе столкновения без необходимости применения силы. Когда полицейские управления не могут выйти за рамки узких временных рамок, требуемых для анализа обоснования, они упускают из виду системные проблемы, такие как чрезмерно агрессивная работа полиции, которая открывает путь к столкновениям с насилием.А игнорирование более широкого контекста также исключает любые размышления о том, соблюдает ли офицер передовую практику полиции.

Так что могло бы случиться, если бы департаменты более внимательно анализировали инциденты с применением насилия? Washington Post недавно попросил нескольких полицейских экспертов изучить пять драматических видеозаписей полицейских стрельб, в том числе в Кастилии и Стерлинге. Одна из неоднократных критических замечаний экспертов заключалась в том, что офицеры игнорировали стандартную тактику полиции, направленную на смягчение конфликта, контроль над подозреваемыми и обеспечение их собственной безопасности.Они подошли слишком быстро и слишком близко к вооруженным подозреваемым; отказался применить несмертельную силу; и не смог установить эффективную связь с подозреваемыми, случайными прохожими и другими сотрудниками правоохранительных органов. Примечательно, что рецензенты сочли моменты, предшествовавшие стрельбе, «решающими» для понимания того, можно ли было избежать стрельбы, применив более совершенные методы работы полиции.

Такой анализ сегодня редко проводится в полицейских участках (хотя быстро растущее использование телекамер полиции для записи встреч с полицейскими может изменить это).

Институциональный расизм редко рассматривается. Существует дополнительный системный фактор, который сыграл роль в насилии этим летом, о чем свидетельствуют недавние отчеты Министерства юстиции по Фергюсону и Балтимору: широко распространенные систематические расовые предубеждения влияют на поведение полицейских, в том числе на применение силы. Афроамериканцы с большей вероятностью будут остановлены, обысканы и арестованы, и в два с половиной раза больше шансов быть застреленными полицией, чем белые, различия, которые не были адекватно объяснены уровнем преступности, уровнем угрозы или плохие районы.

Хотя отчасти это неравенство может быть результатом преднамеренной дискриминации, оно также является результатом глубоко укоренившегося бессознательного расизма, влияющего на то, как полицейские воспринимают потенциально опасные обстоятельства. Исследования неизменно показывают, что полиция рассматривает чернокожих подозреваемых как более опасных, чем белых подозреваемых, они с большей вероятностью ожидают, что чернокожие преступники, и они ожидают насилия при патрулировании кварталов чернокожих или меньшинств. Подобные стереотипы могут повлиять на скорость и / или точность суждений офицеров о том, вооружены ли подозреваемые или представляют угрозу.

Исследования также показывают, что расовые стереотипы могут быть самореализуемыми: черные подозреваемые, которые беспокоятся о том, что они могут показаться угрожающими или подозрительными, часто принимают поведение, которое полиция интерпретирует как опасное или подозрительное, например, проявление беспокойства.

Есть обнадеживающие свидетельства того, что четкая политика недискриминации, сложное обучение и хорошее руководство могут со временем начать исправлять подобные бессознательные расовые предубеждения. Кроме того, хороший сбор данных и прозрачность могут задокументировать природу, обстоятельства и демографические характеристики полицейских моделей и переключить обсуждение расового профилирования с анекдотических сообщений на информированное обсуждение.

Изменить культуру организации сложно; правоохранительные органы не исключение. Особенно сложно бороться с расовыми предрассудками — непреодолимым результатом многолетнего структурного и социального расизма. Но другие системные рекомендации, к которым призывают полицейские эксперты, более просты и действенны. Многие департаменты добились прогресса за эти годы, в том числе — по трагической иронии — полицейское управление Далласа. Есть также надежда на Балтимор, который, как и другие полицейские управления по всей стране, теперь находится под федеральным надзором, требующим системных изменений.

Однако для того, чтобы реформы продолжались, полицейские управления должны понимать и решать основные проблемы, которые стоят на пути обучения и изменений. Сосредоточившись на том, что может сделать организация, полицейские управления имеют больше шансов спасти больше жизней — как черных, так и синих.

DEA предупреждает о тревожном росте числа мошеннических звонков

ВАШИНГТОН — Управление по борьбе с наркотиками призывает своих зарегистрированных в DEA практикующих врачей и представителей общественности с осторожностью относиться к телефонным звонкам преступников, выдающих себя за DEA, или других сотрудников правоохранительных органов, угрожающих арестом и судебным преследованием за предполагаемые нарушения федеральных законов о наркотиках или участие в наркобизнесе. торговля людьми.

DEA продолжает получать отчеты как от практикующих, так и от широкой общественности, в которых указывается, что им поступали звонки с угрозами судебного иска, если непомерный штраф не будет немедленно уплачен по телефону. Звонящие обычно называют себя сотрудниками Управления по борьбе с наркотиками и поручают своим жертвам оплатить «штраф» посредством телеграфного перевода, чтобы избежать ареста, судебного преследования и тюремного заключения.

Заявленные тактики мошенничества постоянно меняются, но часто имеют многие из следующих характеристик:

  • Вызывающие абоненты используют вымышленные имена и номера значков или, в качестве альтернативы, имена известных высокопоставленных должностных лиц DEA.
  • Тон звонков срочный и агрессивный; звонящие отказываются говорить или оставляют сообщение кому-либо, кроме человека, которому они звонят.
  • Звонящие угрожают арестом, судебным преследованием и тюремным заключением, а в случае практикующих врачей — аннулированием их номеров DEA.
  • Абоненты требуют тысячи долларов посредством банковского перевода или, в некоторых случаях, в виде не отслеживаемых подарочных карт, полученных по телефону.
  • Вызывающие абоненты фальсифицируют номер в идентификаторе вызывающего абонента, чтобы он выглядел как законный номер телефона DEA.
  • Звонящие часто запрашивают личную информацию, такую ​​как номер социального страхования или дату рождения.
  • При звонке практикующему врачу звонящие часто ссылаются на национальные номера поставщиков медицинских услуг и / или номера лицензий штата. Они также могут утверждать, что пациенты обвиняют практикующего.

Важно подчеркнуть, что персонал DEA никогда не будет связываться с практикующими специалистами или представителями общественности по телефону, чтобы требовать деньги или любую другую форму оплаты.DEA не будет запрашивать по телефону какую-либо личную или конфиденциальную информацию. Уведомление о законном расследовании или судебном иске осуществляется официальным письмом или лично.

Выдача себя за федерального агента является нарушением федерального закона.

Любой, кто получает телефонный звонок от лица, якобы специального агента DEA или другого должностного лица правоохранительных органов, ищущего деньги, должен отклонить требование и сообщить об угрозе, используя онлайн-форму или позвонив по телефону 877-792-2873.Сообщение о мошеннических звонках очень поможет DEA в расследовании и пресечении этой преступной деятельности. Любые срочные проблемы или вопросы, в том числе вопросы о законных расследованиях, следует направлять в местное полевое подразделение DEA.

Чтобы сообщить о мошенничестве в Интернете, посетите страницу онлайн-отчетов DEA Diversion.

Для получения контактной информации полевых отделов DEA посетите страницу внутреннего отдела на DEA.gov.

# #

Центр безопасности

LINE | Безопасность вашей учетной записи

Ваша «личность» на ЛИНИИ

Ваша учетная запись — это ваша «онлайн-личность» на LINE.Вы не сможете использовать LINE, если потеряете пароль для входа или по ошибке удалите свою учетную запись. Вот основная информация о том, как обеспечить безопасность вашей учетной записи.

О счетах LINE

Как работает ваш счет

У вас должна быть учетная запись для использования LINE

Ваша учетная запись — это ваша «онлайн-личность» в LINE, созданная специально для номера телефона, зарегистрированного во время регистрации.
Ваша учетная запись позволяет вам установить имя, изображение профиля и другие элементы, а также выбрать, как вы хотите, чтобы другие пользователи LINE видели вас. Информация о том, с кем вы связаны в LINE и какие стикеры вы приобрели, также связана с учетной записью. Учетная запись необходима для общения и использования таких сервисов, как стикеры, игры и потоковая передача музыки (только для Японии) на LINE.

Ваша учетная запись — это ваша «онлайн-личность» в LINE, созданная специально для номера телефона, зарегистрированного во время регистрации.
Ваша учетная запись позволяет вам установить имя, изображение профиля и другие элементы, а также выбрать, как вы хотите, чтобы другие пользователи LINE видели вас. Информация о том, с кем вы связаны в LINE и какие стикеры вы приобрели, также связана с учетной записью. Учетная запись необходима для общения и использования таких сервисов, как стикеры, игры и потоковая передача музыки (только для Японии) на LINE.

более

Обновления приложения

Почему вам следует постоянно обновлять свое приложение

Самый простой способ сохранить свою учетную запись LINE в безопасности — это постоянно обновлять свое приложение.Приложение LINE постоянно совершенствует меры безопасности, поэтому обязательно обновляйте LINE до последней версии.

Самый простой способ сохранить свою учетную запись LINE в безопасности — это постоянно обновлять свое приложение. Приложение LINE постоянно совершенствует меры безопасности, поэтому обязательно обновляйте LINE до последней версии.

более

Обновление регистрационной информации

Что делать при смене номера телефона

Если ваш номер телефона изменился, вам необходимо обновить информацию о номере телефона, которую вы зарегистрировали на LINE.Телефонный номер, который больше не используется, обычно будет занят другим человеком по истечении определенного периода времени. Если этот человек создаст учетную запись LINE с вашим прежним номером, ваша учетная запись станет недоступной. Это связано с тем, что LINE позволяет использовать только одну учетную запись на номер телефона, чтобы предотвратить мошенническое создание и использование учетных записей LINE.

Если ваш номер телефона изменился, вам необходимо обновить информацию о номере телефона, которую вы зарегистрировали на LINE.Телефонный номер, который больше не используется, обычно будет занят другим человеком по истечении определенного периода времени. Если этот человек создаст учетную запись LINE с вашим прежним номером, ваша учетная запись станет недоступной. Это связано с тем, что LINE позволяет использовать только одну учетную запись на номер телефона, чтобы предотвратить мошенническое создание и использование учетных записей LINE.

более

Удаление приложения

Ваша учетная запись остается даже после удаления приложения

Когда вы удаляете приложение LINE со своего смартфона или ПК, история чата на устройстве будет удалена.Однако даже если вы удалите приложение, ваша учетная запись LINE останется, с привязанной к ней такой информацией, как список ваших друзей и купленные стикеры. Если вы удалили приложение по ошибке, переустановите приложение и снова войдите в свою учетную запись. Если вы создадите новую учетную запись с тем же номером телефона, ваша исходная учетная запись будет удалена (включая список друзей и приобретенные стикеры).

Когда вы удаляете приложение LINE со своего смартфона или ПК, история чата на устройстве будет удалена.Однако даже если вы удалите приложение, ваша учетная запись LINE останется, с привязанной к ней такой информацией, как список ваших друзей и купленные стикеры. Если вы удалили приложение по ошибке, переустановите приложение и снова войдите в свою учетную запись. Если вы создадите новую учетную запись с тем же номером телефона, ваша исходная учетная запись будет удалена (включая список друзей и приобретенные стикеры).

более

Информация вашего профиля представляет вас

Тщательно выбирайте, какой информацией поделиться

LINE — это инструмент для общения с семьей и друзьями.Чтобы другие пользователи могли узнать, кто вы в LINE, им будут видны имя, которое вы установили, изображение вашего профиля и сообщение о статусе.
Вы также можете установить и поделиться своим днем ​​рождения и музыкой ожидания для вызовов LINE (только для Японии). Эта информация — ваше «лицо» на LINE. Тщательно подумайте, хотите ли вы, чтобы другие видели вашу информацию, прежде чем настраивать ее.

LINE — это инструмент для общения с семьей и друзьями.Чтобы другие пользователи могли узнать, кто вы в LINE, им будут видны имя, которое вы установили, изображение вашего профиля и сообщение о статусе.
Вы также можете установить и поделиться своим днем ​​рождения и музыкой ожидания для вызовов LINE (только для Японии). Эта информация — ваше «лицо» на LINE. Тщательно подумайте, хотите ли вы, чтобы другие видели вашу информацию, прежде чем настраивать ее.

более

Защита учетной записи

Установить надежный пароль

Установите пароль, который другие не знают и не могут легко угадать

Пароль — это «ключ», который вы устанавливаете, чтобы предотвратить использование вашей учетной записи LINE другими лицами.Если вы передадите свой пароль другим людям, они смогут использовать вашу учетную запись. Более того, если вы используете тот же пароль, что и для других служб, люди могут использовать вашу учетную запись, используя пароль, утерянный из другой службы. Чтобы предотвратить такой риск, установите пароль, который вы больше нигде не используете. Не используйте свой день рождения или номер телефона в качестве пароля, так как они легко угадываются.

Пароль — это «ключ», который вы устанавливаете, чтобы предотвратить использование вашей учетной записи LINE другими лицами.Если вы передадите свой пароль другим людям, они смогут использовать вашу учетную запись. Более того, если вы используете тот же пароль, что и для других служб, люди могут использовать вашу учетную запись, используя пароль, утерянный из другой службы. Чтобы предотвратить такой риск, установите пароль, который вы больше нигде не используете. Не используйте свой день рождения или номер телефона в качестве пароля, так как они легко угадываются.

более

Остерегайтесь взлома аккаунта

Если ваш аккаунт взломан

LINE получил сообщения о взломе аккаунтов.В вашей учетной записи LINE хранятся записи разговоров между вами и близкими вам людьми, поэтому будьте осторожны, чтобы никому не сообщить свой проверочный код и не попасть в ловушку фишинга. Немедленно свяжитесь с нами, если вы заметили что-то необычное (например, ваш аккаунт внезапно стал недоступен, хотя он был доступен вчера, сообщения, которые вы не помните, были отправлены, и т. Д.).

LINE получил сообщения о взломе аккаунтов. В вашей учетной записи LINE хранятся записи разговоров между вами и близкими вам людьми, поэтому будьте осторожны, чтобы никому не сообщить свой проверочный код и не попасть в ловушку фишинга.Немедленно свяжитесь с нами, если вы заметили что-то необычное (например, ваш аккаунт внезапно стал недоступен, хотя он был доступен вчера, сообщения, которые вы не помните, были отправлены, и т. Д.).

более

Если друг спрашивает ваш проверочный код

Никому не сообщайте свой код подтверждения

LINE получил сообщения о случаях, когда хакеры выдавали себя за друзей и спрашивали номер телефона пользователя и код подтверждения.Код подтверждения, отправленный на ваш номер телефона по SMS, никогда не нужен никому, кроме вас. Не сообщайте свой проверочный код, даже если вы получили сообщение от друзей с просьбой об этом.

LINE получил сообщения о случаях, когда хакеры выдавали себя за друзей и спрашивали номер телефона пользователя и код подтверждения. Код подтверждения, отправленный на ваш номер телефона по SMS, не нужен никому, кроме вас. Не сообщайте свой проверочный код, даже если вы получили сообщение от друзей с просьбой об этом.

более

Остерегайтесь фишинга

Не поддавайтесь обману с помощью поддельных электронных писем и веб-сайтов с тревожным содержанием.

LINE получил сообщения о взломе учетных записей LINE после перехода по ссылкам, отправленным кем-то, выдающим себя за LINE. Эти выдающие себя за другое лицо используют поддельные электронные письма и веб-сайты, похожие на LINE, и призывают вас войти в свою учетную запись, отправляя тревожные сообщения, такие как «в вашей учетной записи обнаружены подозрительные действия» или «многие учетные записи взламываются.«Не нажимайте URL-адреса в электронных письмах с таким содержанием. Мы публикуем оповещения при обнаружении таких актов фишинга.

LINE получил сообщения о взломе учетных записей LINE после перехода по ссылкам, отправленным кем-то, выдающим себя за LINE. Эти выдающие себя за другое лицо используют поддельные электронные письма и веб-сайты, похожие на LINE, и призывают вас войти в свою учетную запись, отправляя тревожные сообщения, такие как «в вашей учетной записи обнаружены подозрительные действия» или «многие учетные записи взламываются.«Не нажимайте URL-адреса в электронных письмах с таким содержанием. Мы публикуем оповещения при обнаружении таких актов фишинга.

более

При смене телефона или номера телефона

Как правильно перевести свой счет

Что делать при смене телефона

Когда вы переходите на новый смартфон, вам необходимо правильно перенести свою учетную запись LINE.Если вы создадите новую учетную запись без переноса своей учетной записи, ваша исходная учетная запись будет удалена вместе со всей связанной информацией, такой как история чата с друзьями и семьей, сохраненная информация и приобретенные стикеры. Пожалуйста, проверьте и примените, как правильно перенести свою учетную запись.

Когда вы переходите на новый смартфон, вам необходимо правильно перенести свою учетную запись LINE. Если вы создадите новую учетную запись без переноса своей учетной записи, ваша исходная учетная запись будет удалена вместе со всей связанной информацией, такой как история чата с друзьями и семьей, сохраненная информация и приобретенные стикеры.Пожалуйста, проверьте и примените, как правильно перенести свою учетную запись.

более

Закрытие счета умершего

Как закрыть счет

Семья погибшего должна связаться с LINE

Учетная запись LINE может использоваться только тем, кто ее создал, и даже семья погибшего не может продолжать использовать учетную запись умершего.Если вы хотите удалить учетную запись умершего члена семьи, свяжитесь с нами, используя контактную форму. Закрытие аккаунта умершего пользователя не обязательно. Аккаунт может остаться, если вы не предпримете никаких действий.

Учетная запись LINE может использоваться только тем, кто ее создал, и даже семья погибшего не может продолжать использовать учетную запись умершего. Если вы хотите удалить учетную запись умершего члена семьи, свяжитесь с нами, используя контактную форму.Закрытие аккаунта умершего пользователя не обязательно. Аккаунт может остаться, если вы не предпримете никаких действий.

более Новый отчет ACLU

свидетельствует о тревожном росте технологий видеонаблюдения с использованием искусственного интеллекта

НЬЮ-ЙОРК. Согласно новому отчету, опубликованному сегодня американцем, в скором времени почти 50 миллионов камер наблюдения в Америке смогут контролировать людей в режиме реального времени с развитием все более умных технологий искусственного интеллекта. Союз гражданских свобод.Эти камеры не только записывают нас, но и судят о нас, основываясь на своем понимании наших действий, эмоций, цвета кожи, одежды, голоса и т. Д. Эти автоматизированные технологии «видеоаналитики» угрожают коренным образом изменить природу наблюдения с нынешней фрагментированной модели, предусматривающей только сбор и хранение, на массовую автоматизированную систему мониторинга в реальном времени, которая вызывает серьезные проблемы с гражданскими свободами и конфиденциальностью.

«Камеры, которые собирают и хранят видео на всякий случай, превращаются в роботов-охранников, которые активно и постоянно наблюдают за людьми», — сказал Джей Стэнли, старший политический аналитик ACLU.«Это как если бы вокруг нас выросла огромная машина наблюдения, но в основном тупая и инертная — и теперь, в значительном смысле, просыпается. Конечным результатом, если его не остановить, будет общество, в котором общественные движения и поведение каждого будут подвергаться постоянной и всесторонней оценке и суждению со стороны тех, кто по сути является охранниками ИИ ».

Технологии автоматизированной видеоаналитики уже внедряются в школах, розничных магазинах и полицейских управлениях США.Например, полиция Нью-Йорка сотрудничает с Microsoft, чтобы оснастить более 6000 городских камер наблюдения этой технологией, и компании, по их утверждению, используют ее, чтобы идентифицировать воров в магазинах, прежде чем они совершат преступление, основанное на «суетливости, беспокойстве и другом потенциально подозрительном языке тела». ” В Китае финансовый кредитор использует распознавание эмоций, чтобы якобы оценить кредитоспособность клиентов.

ACLU призывает политиков США бороться с огромной мощью технологии, запретить ее использование для массового наблюдения, сузить область применения и создать правила, минимизирующие злоупотребления.

«Видеонаблюдение на основе искусственного интеллекта поднимает некоторые из тех же проблем, которые ИИ и алгоритмы поднимают во многих других контекстах, например, отсутствие прозрачности и надлежащей правовой процедуры, а также возможность усугубления существующих расовых различий и предубеждений. Слежка с искусственным интеллектом также вызывает новые опасения, в том числе возможность широко распространенного эффекта охлаждения и изменения нашего поведения. Мы быстро поймем, что наши действия ежесекундно изучаются и оцениваются наблюдателями ИИ с последствиями, которые могут включать в себя пометку подозрительных, допрос в полиции или что-то еще хуже, — сказал Стэнли.

В новом отчете ACLU, The Dawn of Robot Surveillance , , рассматриваются проведенные и продолжающиеся исследования в области компьютерного зрения, чтобы выявить многие возможности видеоаналитики, которые ученые в настоящее время видят или разрабатывают. Также рассматривается, где технология уже развернута и какие возможности, по утверждениям компаний, они могут предложить.

Эти возможности включают в себя распознавание действий человека, «обнаружение аномалий», физиологические измерения (включая частоту сердечных сокращений и дыхания и движения глаз), отслеживание моделей наших движений по всему городу или городу и распознавание эмоций.

ACLU предупреждает: «Когда дело доходит до видеоаналитики AI, мы должны бояться, что это не сработает, и мы должны бояться, что это произойдет». Умные камеры в корне изменят баланс сил между правительством и людьми, вооружая правительства — и корпорации — беспрецедентным объемом подробной информации о людях, которую можно использовать против них различными способами. В сочетании с другими быстро развивающимися технологиями, такими как распознавание лиц, камеры на базе искусственного интеллекта смогут распознавать не только то, что люди делают, но и их личность.Это может превратить каждую камеру наблюдения в цифровой контрольно-пропускной пункт как часть всеобъемлющей распределенной сети слежения, фиксирующей личности, ассоциации и местонахождение людей в массовом масштабе.

«Не требуется большого воображения, чтобы подумать о более темных возможностях этой технологии», — сказал Стэнли. «Компании по страхованию жизни могут отслеживать скорость бега трусцой, чтобы определить, какие планы предложить конкретным людям. Политические кампании могут отслеживать и контролировать участников митингов, оценивая их выражения лиц и уровень эмоций, чтобы адаптировать сообщения и различать сторонников.Коррумпированный политик может дать указание своим подчиненным выявлять все случаи, когда политические враги переходят дорогу «.

Видеоаналитика может также усугубить существующие расовые различия, привести к чрезмерному контролю и стать объектом злоупотреблений.