Уравновешенный человек: Недопустимое название — Викисловарь

напавший на женщину с отверткой в Заинске арестован

Жертва покушения несколько раз писала на мужа-изувера заявления об изнасиловании. Но в августе следком возбуждать дело почему-то отказался

«Телефон я по дороге потерял, уронил. За город приехал. В машине переночевал, утром вышел на дорогу, и меня задержали», — заявил о своем «побеге» в суде Сулаймон Киргизов, которого обвиняют в попытке хладнокровной расправы над бывшей супругой в Заинске. Он, по версии СКР, в пятницу едва не заколол бывшую жену отверткой в очереди алкомаркета. Сейчас Киргизову инкриминируют не только попытку убийства, но и несколько изнасилований.

В последнем слове обвиняемый сообщил: «Мне нечего сказать, я не разбираюсь в судебных делах. Если только адвокат что-то отметит». Слов раскаяния от Киргизова так никто и не услышал Фото: Динара Нургалеева

ОБВИНЯЕМЫЙ ХРАНИЛ МОЛЧАНИЕ

Сегодня днем в Заинский городской суд доставили главного районного ньюсмейкера выходных — Сулаймона Киргизова, — набросившегося в пятницу на свою супругу с отверткой в руках прямо на глазах очереди местного алкомаркета. За 20 секунд он нанес Светлане З. (имя изменено) 12 ударов в область головы, шеи и в спину. Женщина чудом осталась жива, а нападавшего удалось задержать лишь через сутки всеобщей силовой мобилизации и поисков.

Полицейские провели Киргизова через подвал и ввели в зал заседания в наручниках. Ни на кого не глядя, он сел на скамью за решеткой. Прозвучал лязг снятых наручников, а затем ключей закрываемой двери клетки. К Киргизову подошел адвокат Иршат Низамов. Говорил он приглушенно, но до скамейки журналистов донеслись слова: «Будем придерживаться такой позиции».

На вопрос корреспондента «БИЗНЕС Online», почему напал на жену, обвиняемый не ответил. На лице у него была медицинская маска. Эмоции не считывались. Однако склоненную голову и устремленный в пустоту решетки взгляд можно было принять за признак раскаяния. Или хотя бы сожаления. Как окажется позднее, ощущение — обманчиво.

Защитник тоже не стал давать комментарии СМИ. Сославшись на желание подсудимого не обсуждать личные семейные подробности под прицелами видеокамер и диктофонов, адвокат ходатайствовал, чтобы заседание прошло в закрытом формате. Судья Венера Исаичева, которая, кстати, два года назад выносила приговор по делу о крушении автобуса в Заинске, унесшего жизни 14 человек, удовлетворила просьбу частично, допустив СМИ до начала судебного заседания и оглашения постановления. Впрочем, необходимости удалять из зала журналистов так и не возникло. Родственников обвиняемого и потерпевшей на заседании не было.

КИРГИЗОВ ЗАЯВИЛ, ЧТО НЕ СКРЫВАЛСЯ, А ПРОСТО НОЧЕВАЛ В МАШИНЕ ЗА ГОРОДОМ

Киргизов рассказал, что находится в разводе с пострадавшей с апреля текущего года. У них трое совместных детей, старшему из которых 14 лет. Обвиняемый ранее не судим и сейчас нигде не работает. В ходе допроса от дачи показаний он отказался, такое право дает 51-я статья Конституции.

Судья Исаичева объяснила Киргизову его права и зачитала детали уголовного дела. Оказалось, что следствие вменяет ему не только покушение на убийство бывшей супруги, но и изнасилование. Напомним, по версии силовиков, яростный припадок Киргизова случился именно после того, как он узнал о заявлении. Уголовные дела, один из эпизодов которого относится к 2019 году, соединены в одно производство. Кроме того, Киргизова обвиняют в угрозах убийством и нанесении тяжких телесных повреждений. Все указанные статьи предусматривают лишение свободы на срок от 5 до 15 лет.

«Отягчающим фактором», по версии следкома, стало то, что после попытки расправы Киргизов прятался, не отвечал на телефонные звонки, в связи с чем был объявлен в розыск. 5 сентября 2020 года в 15:30 обвиняемого задержали в лесопосадке. На его след вышли по записям с уличных видеокамер.

— Киргизов, вы действительно скрывались? — спросила судья Исаичева.

— Нет. Телефон я по дороге потерял, уронил. За город приехал. В машине переночевал, утром вышел на дорогу, и меня задержали, — парировал Киргизов, но версия его выглядела не самой правдоподобной.

Следствие опасается, что на свободе фигурант дела может угрожать безопасности его бывшей супруги и ходу расследования. Однако сам Киргизов с этим не согласен.

— Может быть, другие меры есть, — сказал судье обвиняемый, произнося слова еле слышно.

— То есть вы просите избрать другую меру пресечения, не связанную с лишением свободы? Правильно я вас поняла? — уточнила Исаичева.

Киргизов подтвердил.

«ЖЕРТВА» НАПАДЕНИЯ ЗАЯВЛЯЛ ОБ ИЗНАСИЛОВАНИИ ЗАДОЛГО ДО ЧП, ОДНАКО СКР В АВГУСТЕ ОТКАЗАЛСЯ ВОЗБУЖДАТЬ ДЕЛО

По словам адвоката Низамова, заключение под стражу его подзащитного — это мера самая суровая.

«Я считаю, что нет объективных оснований для избрания для моего подзащитного меры в виде заключения под стражу. Действующее уголовное законодательство имеет возможность избрать более щадящую меру в виде подписки о невыезде, денежного залога и домашнего ареста», — высказался Низамов и заверил, что родственники Киргизова готовы внести сумму, необходимую для его освобождения.

Также адвокат отмел подозрения по первому уголовному делу, которое, по его мнению, не имеет объективной доказательной базы.

«Что касается подозрения в совершении преступления против половой неприкосновенности, как сказал следователь, „четыре эпизода“, в данном случае органами предварительного следствия 12 августа было вынесено постановление в отказе о возбуждении уголовного дела за отсутствием в действиях моего подзащитного состава преступления, — заметила сторона защиты. — Однако в последующем это постановление было отменено. В дальнейшем перспектива задержания и ареста подтолкнула моего подзащитного на совершение таких неадекватных действий, будучи в состоянии сильного душевного волнения».

Кроме того, позиция защиты не усматривает в действиях Киргизова умысла в совершении преступления.

 «Сейчас мой подзащитный в средствах массовой информации и соцсетях преподносится как домашний тиран, чуть ли не изверг, но материалы дела свидетельствуют о другом, — заключил Низамов. — Он ранее не судим, к административной ответственности не привлекался, исключительно положительно характеризуется в быту. По большому счету, это последствие обыкновенного семейного бытового конфликта, который разгорался на кухне и привел к таким плачевным последствиям. Он спокойный, уравновешенный человек. Официально не работал, но трудится неофициально. Содержал семью. По большому счету, эти характеризующие данные свидетельствуют о том, что не стоит применять в отношении него крайне суровую меру пресечения».

Суд удовлетворил ходатайство следователя, заключив обвиняемого под стражу сроком на месяц.

В последнем слове Киргизов сообщил: «Мне нечего сказать, я не разбираюсь в судебных делах. Если только адвокат что-то отметит». Слов раскаяния от Киргизова так никто и не услышал.

Русско-казахский словарь

` 1 2 3 4 5 6 7 8 9 0 - = Backspace Tab q w e r t y u i o p [ ] \ Delete CapsLock a s d f g h j k l ; ‘ Enter Shift z x c v b n m , . /

МФА:

син.

Основная словарная статья:

Нашли ошибку? Выделите ее мышью!

Короткая ссылка:

Слово/словосочетание не найдено.

В словаре имеются схожие по написанию слова:

Вы можете добавить слово/фразу в словарь.

Не нашли перевода? Напишите Ваш вопрос в форму ВКонтакте, Вам, скорее всего, помогут:

Правила:

1. Ваш вопрос пишите в самом верхнем поле Ваш комментарий…, выше синей кнопки Отправить. Не задавайте свой вопрос внутри вопросов, созданных другими.
2. Ваш ответ пишите в поле, кликнув по ссылке Комментировать или в поле Написать комментарий…, ниже вопроса.
3. Размещайте только небольшие тексты (в пределах одного предложения).
4. Не размещайте переводы, выполненные системами машинного перевода (Google-переводчик и др.)
5. Не засоряйте форум такими сообщениями, как «привет», «что это» и своими мыслями не требующими перевода.
6. Не пишите отзывы о качестве словаря.
7. Рекламные сообщения будут удалены. Авторы получают бан.

«Уравновешенный человек с интересом… — Лицей «Вторая школа»

9 ноября у нас в Лицее открылась экспозиция «Место памяти спецобъект “Коммунарка”», созданная членами Свято — Георгиевского православного братства по материалам одноименного сайта https://memory-kommunarka.ru/.

Выставка посвящена судьбам людей, которые были расстреляны и захоронены на секретном объекте НКВД “Коммунарка”.

Чтобы узнать человека, нужно посмотреть ему в глаза — на этой выставке у нас есть такая возможность. Разговор об истории ХХ века с ребятами серьезный, «без анестезии». Что послужило причинами массового террора в нашей стране? Почему люди доносили друг на друга? Кто такие «враги народа» и «члены семьи изменника родины (ЧСИР)»?

На выставке есть витрина, посвященная Александру Афанасьевичу Новосельцу, расстрелянному и захороненному на полигоне «Коммунарка». Это дед Екатерины Тимофеевны Воропаевой, выпускницы и учителя “Второй школы”, которая и стала инициатором проведения выставки в нашем Лицее.

Екатерина Тимофеевна: “В школе мы создаем будущее. Уверена, что главное в нём — человек. Образованный и гуманный. Очень важно — научить решать задачи и грамотно писать, но еще важнее — вырастить человека думающего и чувствующего. Меньше века назад таких людей — интеллектуальную элиту страны — уничтожали тысячами, истребляли физически и лишали доброго имени на десятилетия. Мы должны рассказать об этом нашим детям. И лучше всего не абстрактными формулировками, а на реальных примерах. Одним из которых был мой дед, выпускник МГУ, умнейший человек и блестящий специалист, который в 37 году говорил жене (моей бабушке): «Я не понимаю, что происходит вокруг… Но если меня арестуют, знай, что я ни в чём не виноват!» Его арестовали и расстреляли в 38 г. Реабилитировали через долгих 18 лет за отсутствием состава преступления. Рядом с ним в Коммунарке лежат тысячи таких же. О них рассказывает выставка. Разве можно это замалчивать? Это должно быть известно, осмыслено. В обществе должно произойти покаяние. Только тогда возможно его развитие…”

Всю текущую неделю на выставке в Лицее проходят уроки внеклассного чтения по книге Ольги Громовой «Сахарный ребенок», рассказам Шаламова, Солженицына.

#выставкиЛ2Ш

Хороший пчеловод – это всегда спокойный и уравновешенный человек – Газета «Северная правда»

Мед за свои вкусовые качества во все времена считался изысканным лакомством: даже за небольшое его количество люди были готовы дорого платить. Что и неудивительно, ведь мед – один из немногих продуктов, который может называться и вкусным и полезным одновременно. Одна проблема – сладкий нектар нужно забирать у многочисленных и порой недружелюбных пчел. О тонкостях профессии пчеловода корреспондент «Северной правды» накануне Медового спаса и большой одноименной выставки в Красных рядах побеседовал с Валерием Михеевым.

У пчелок нету выходных, только будни

– Расскажите, пожалуйста, о себе.

– Я родился в Казахстане в 1965 году. Пчеловодством занимался двоюродный дедушка, и я ему еще в детстве помогал, заодно, глядя на него, учился. Поначалу не планировал работать с пчелами – получил музыкальное образование, какое-то время зарабатывал на жизнь музыкой. Однако судьба так повернулась, что в конце 80-х годов стал пчеловодом.

В Казахстане, к слову, климат для этого дела очень подходящий, к тому же специально для нас в те годы создавали все необходимые условия. Мы собирали с пчелиной семьи огромное количество меда – по 120 килограммов.

Позже я переехал в Россию, обосновался в Красном-на-Волге. Как раз начались 90-е – тяжелые времена не только для меня, но и для всей страны. Пригодилось музыкальное образование – я работал в ансамбле песен и танцев «Волга-Волга». Позднее организовал магазин автозапчастей и мастерскую, а потом и пасеку. Работа с автомобилями приносит основной доход, но годы идут и меня все больше тянет к любимым пчелкам. Наверное, в будущем они станут моим основным занятием.

– Вы научились пчеловодству у дедушки. А своих детей учите? Будет ли вам достойная смена?

– Мои дети знают о моем увлечении, поддерживают меня, но все же они, скажем так, пошли немного другим путем. Дети, конечно, когда были помладше, занимались со мной пчеловодством, помогали по хозяйству, но теперь выросли и сейчас живут в Москве. А оттуда, даже при всем желании, не всегда есть возможность приезжать и помогать.

– Расскажите, пожалуйста, о самих пчелах. Часто ли они жалят своих хозяев?

– Все зависит от породы самих пчел. Например, среднерусская – очень строгая пчела, она действительно держит человека в тонусе. Это суровые «северные» пчелы, они привыкли к постоянным невзгодам, потому всегда готовы ценой своей жизни защищать добытый мед. Если же это карника или бакфест – породы, завезенные из Германии, – то они гораздо более миролюбивы. Пока такую пчелку специально не прижмешь – она не укусит.

– Современные костюмы дают полную защиту от укусов?

– Нет, это не так. Полной защиты они не обеспечивают, пчеловодов все равно жалят, просто гораздо меньше. Тем не менее это не означает, что мерами безопасности стоит пренебрегать. Даже самые миролюбивые породы пчел все равно остаются насекомыми – непредсказуемыми и опасными. Что-то произошло с маткой, сам пчеловод совершил одно неаккуратное движение или же просто подул ветер – все эти события могут привести к увеличению агрессии пчел.

– Расскажите о способах, как забрать у пчел мед и не быть покусанным?

– Прежде всего, человек должен быть чистым – не пахнуть одеколоном, потом или алкоголем. Любые резкие запахи будут раздражать пчел. Нужно заранее планировать, когда идти навещать пчел. В хорошую погоду, когда пчелы занимаются сбором нектара, в улье относительно спокойно, а значит, работать можно. Когда идет дождь, дует сильный ветер, то лезть нет никакого смысла.

– Часто можно услышать, что пчелы – умные, трудолюбивые насекомые. Насколько это соответствует истине?

– Да, это действительно чистая правда. У них все настолько хорошо организовано, что если бы люди брали с них пример, то мы бы уже даже не при коммунизме жили, а при следующей, еще никем из классиков не описанной формации. У пчел все четко: матка делает яйца, трутень оплодотворяет, рабочая пчела приносит мед, а охранницы охраняют улей. Несмотря на маленькие размеры, трудолюбивая пчела приносит огромную пользу.

Пчел нельзя бояться

– Раз пчелы такие умные, то они, наверное, могут и знакомых от незнакомых людей отличать? В интернете об этом есть информация.

– Нет, скорее всего это миф. Подумайте сами: пчела в среднем живет всего лишь месяц, поэтому привыкнуть к человеку она попросту не успеет. Насекомые все свои силы тратят на поиски пропитания для улья и на поддержание его жизнедеятельности. На бесполезные «знакомства» у трудолюбивых насекомых просто нет времени.

– Мед – сладкое лакомство, а сладкие продукты далеко не всегда полезны. Справедливо ли это утверждение? Расскажите о пользе меда: кому его стоит есть чаще, а кому – воздержаться?

– Мед, в целом, очень полезный продукт. Конечно же, нежелательно его употреблять людям с сахарным диабетом и некоторыми другими заболеваниями. Всем остальным рекомендую натощак есть по ложке меда, размешанной в стакане воды. Таким образом вы получите колоссальный плюс для своего здоровья. Предупреждаю больших сладкоежек: злоупотреблять медом тоже не стоит – чрезмерное количество любого, даже очень полезного продукта, превращается в яд.

– Какие качества нужны успешному пчеловоду? К чему должен быть готов человек, который подумывает заняться пчеловодством?

– Во-первых, у начинающего пасечника не должно быть проблем со здоровьем. Прежде всего, я имею в виду аллергию на укусы пчел. Если она присутствует, то заниматься пчеловодством ни в коем случае нельзя, так как вы подвергаете риску собственную жизнь. Как-то раз одного моего знакомого с такой аллергией в палец укусила пчела. Казалось бы, плевое дело. Но ему стало плохо, и я еле успел довезти его до больницы. Все могло бы закончиться плачевно. В общем, перед тем, как заводить собственную пасеку, хорошей идеей будет проконсультироваться с врачом.

Во-вторых, хороший пчеловод – это всегда спокойный и уравновешенный человек. Пчел нельзя бояться. При пчелах нельзя делать резких движений. Ужалили – терпи и продолжай работать.

В-третьих, нужно понимать, что пчеловодство – это тяжелый труд. На первый взгляд может показаться, что это очень простая работа – на одного хозяина пасеки трудятся миллионы пчел. Работа не пыльная – пришел, собрал мед и дальше отдыхаешь. На самом деле насекомые нуждаются в постоянном грамотном уходе. Зачастую стоять в сгорбленном положении у улья приходится, в прямом смысле слова, с утра и до самого вечера. Роение, зимовка, болезни, смена матки и так далее – ко всему этому пчеловод должен быть готовым.

Берем не количеством, а качеством

– Вы рассказывали о своих успехах в Казахстане. Можно ли повторить подобное в Костроме? Насколько вообще актуально развивать пчеловодство в нашем регионе?

– Сказать по правде, в наших широтах мы не получаем таких огромных сборов, как на югах. Там средний сбор с семьи – это 100 килограммов, а у нас – 20-30. 70 килограммов с пчелиной семьи – это вообще за счастье. Но мы берем не количеством, а качеством. Я считаю, что наш, костромской, мед во много раз превосходит южные сорта, так как наши пчелы вынуждены собирать разные сорта растений – обычно их более 30 видов. А там на одном поле стоят подсолнухи, и пчела собирает только их. Чтобы почувствовать разницу, не нужно быть опытным пчеловодом или изысканным гурманом, достаточно просто откупорить «южную» банку и костромскую. Наш мед источает чудесный аромат, так что даже соседи узнают, что вы сейчас будете вкушать мед.

– Пчеловодство – стабильное дело? Часто бывают неудачи – болезни, плохая зимовка и прочие невзгоды?

– Если подходить к делу основательно, то никаких проблем возникать не должно. Пчел нужно вовремя лечить, следить за роением, чтобы они не улетели в другое гнездо, и тому подобное. В общем, если знать ряд простых правил и неукоснительно их соблюдать, то в принципе особых рисков не возникает.

– Где вообще можно научиться пчеловодству?

– Если говорить о нашем регионе, то обучение этой профессии проходит в сельхозакадемии. Правда, за него нужно платить. Есть еще вариант – в КГУ по государственной программе бесплатно можно пройти курс обучения пчеловодству, сейчас как раз у них будут набирать учеников.

– А как в нашем регионе обстоят дела с «домашним» производством меда?

– Насколько мне известно, большинство произведенного в Костромской области меда приходится на личные подсобные хозяйства. Уже эти данные говорят о том, что людям это интересно и приносит определенную выгоду. К тому же не так давно вышли новые ветеринарные правила, согласно которым в целом власти стали более лояльно относиться к пчеловодам. Так что теперь можно практически на любой даче держать несколько ульев «для себя».

Стоит также упомянуть, что сейчас администрация Костромской области уделяет пчеловодству очень большое внимание. В прошлом году за счет бюджета была организована поездка на международную выставку по пчеловодству, и мы, костромичи, были там очень заметны. Сейчас вот готовимся к очередной выставке, которая пройдет в следующем году в России: на этот раз обменяемся опытом с канадскими, американскими и другими коллегами. В общем, в нашей области развитие пчеловодства занимает, скажем так, не последнее место.

Дмитрий СЕРГЕЕВ

друзья о погибшем основателе Soho Rooms — РТ на русском

В Москве погиб один из основателей ночного клуба Soho Rooms, продюсер и диджей Сергей Ткаченко. По сообщениям очевидцев, Ткаченко выпал из окна 17-го этажа жилого дома. Следственный комитет начал проверку по факту произошедшего. RT связался с друзьями погибшего.

Тело Сергея Ткаченко было обнаружено на козырьке дома в Шмитовском проезде в центре Москвы.

«Установлено, что днём 29 января на козырьке одного из жилых домов по Шмитовскому проезду было обнаружено тело 41-летнего мужчины с повреждениями, характерными для падения с большой высоты. От полученных травм пострадавший скончался на месте происшествия», — приводит ТАСС слова представителя Следственного управления СК РФ Юлии Ивановой. Следователи ведут опрос очевидцев.

По предварительным данным, Ткаченко в ходе ссоры со своей сожительницей встал на подоконник, после чего потерял равновесие и сорвался вниз.

Музыкальный продюсер Александр Толмацкий, знакомый с Ткаченко, сообщил RT, что тот в последнее время вёл трезвый образ жизни.

«Не понимаю. Трезвый человек, в здравом уме не может такое сделать. Наверное что-то происходило», — отметил Толмацкий.

Российский диджей Дмитрий Фёдоров рассказал Life, что общался с Ткаченко незадолго до его гибели. По словам Фёдорова, тот пребывал в хорошем расположении духа.

«Я общался с ним последний раз 8 января, мы обсуждали горные лыжи. Он увлёкся ими совсем недавно. Обсуждали вопросы и профессиональные. Он рассказывал, что у него всё хорошо. Договорились покататься вместе на лыжах в Москве. У него было очень позитивное настроение, был на душевном подъёме. Ничто не предвещало такой трагедии», — рассказал Фёдоров Life.

Музыкант и солист группы «Иванушки International» Андрей Григорьев-Апполонов также подтвердил RT, что Ткаченко был уравновешенным и спокойным человеком.

«Этого никто не ожидал. Он был очень уравновешенный человек, спокойный, флегматик. В этом клубном и ресторанном мире он был самым интеллигентным и внимательным. Мы были приятелями около 20 лет, с тех пор как появилась группа «Тет-а-тет». Это очень печально. Надеюсь, что это несчастный случай, так как других объяснений этому у меня нет. Он очень любил жизнь, у него было очень много проектов и перспектив», — рассказал Григорьев-Апполонов.

Сергей Ткаченко — российский музыкальный продюсер, ранее выступавший в качестве диджея под псевдонимом Jeff. Он начал творческую карьеру в 1993 году в качестве танцора в группе Богдана Титомира. Позже Ткаченко стал одним из солистов группы «Тет-а-тет», в составе которой выступал вместе с Ираклием Пирцхалавой. В 2000 году Ткаченко основал музыкальную студию «Jeff Records», где работал со многими известными представителями российской эстрады.

Ткаченко был одним из основателей клуба Soho Rooms, но несколько лет назад оставил руководство заведением.

«Я уравновешенный человек», — глава «Укрэксимбанка» прокомментировал нападение на журналистов

Отстраненный Евгений Мецгер выразил готовность принести извинения журналистам «Схем» в любой форме.

Глава правления государственного «Укрэксимбанка» Евгений Мецгер прокомментировал скандал с нападением на журналистов проекта «Схемы» в здании банка. Обращение появилось на Facebook-странице топ-чиновника.

ФОКУС в Google Новостях.

Подпишись — и всегда будь в курсе событий.

По его словам, инцидент с журналистами в его рабочем кабинете стал для топ-чиновника недопустимым и шокирующим.

«Я по природе уравновешенный человек и никогда не думал, что мгновенная эмоциональная вспышка может перерасти в лавину импульсивных и непоправимых действий и решений. Стресс и нагрузки этому не оправдание. Поэтому я искренне прошу прощения у работников издания «Схемы» Кирилла Овсяного и Александра Мазура!», — продолжил Евгений Мецгер и заверил, что готов принести извинения в любой другой форме.

Глава правления «Укрэксимбанка» признал, что его поведение со съемочной группой «Схем» нанесло ущерб имиджу государственного банка, и принес извинения рабочему коллективу.

После инцидента с нападением на журналистов Евгений Мецгер написал заявление об отстранении его от исполнения обязанностей главы правления «Укрэксимбанка», которое 6 октября одобрил наблюдательный совет госбанка.

Евгений Мегцер прокомментировал нападение на журналистов «Схем» [+–]

Отметим, что сегодня в 13:00 должна была состояться пресс-конференция в «Укрэксимбанке», на которой руководство государственного учреждения должно было отреагировать на нападение на журналистов «Схем» во время интервью.

Однако, за час до начала брифинга, когда большинство журналистов выехали на место, его решили отменить. После 13:00 на официальной странице «Укрэксимбанка» в Facebook исчезли все посты и появилась публикация с извинениями от лица главы правления Евгения Мецгера.

По данным издания Апостроф, в 13:30 к журналистам, которые приехали на пресс-конференцию, вышла пресс-секретарь «Укрэксимбанка» Марина Фоменко. Она предупредила, что пресс-конференция не состоится и предложила представителям СМИ отправлять письменные запросы в пресс-центр государственного банка.

Помимо этого, 6 октября проходит заседание профильного комитета Верховной Рады по вопросам свободы слова, на котором обсуждают нападение на журналистов «Схем» в здании «Укрэксимбанка».

Глава комитета Нестор Шуфрич предложил временно отстранить чиновников «Укрэксимбанка», причастных к инциденту. По словам нардепа, руководство государственного банка должно добровольно содействовать расследованию факта нападения на журналистов «Схем».

«Я буду предлагать, чтобы мы выразили позицию комитета относительно нашей оценки того, что мы получили из открытых источников. Выразить осуждение того, что мы увидели. Обратиться к руководителю МВД о взятии на личный контроль расследования этого уголовного производства, а также к генеральному прокурору Ирине Венедиктовой, чтобы она взяла под личный контроль ситуацию с нападением на журналистов программы «Схемы», — подчеркнул Шуфрич во время заседания.

Заседание профильного комитета Рады после нападения на журналистов [+–]

Нападение на журналистов «Схем» — хронология событий

На съемочную группу программы «Схемы» напали во время записи интервью в кабинете главы правления «Укрэксимбанка» Евгения Мецгера. Инцидент произошел после того, как журналист Кирилл Овсяный задал топ-чиновнику неудобный вопрос. По данным журналистов, глава правления Евгений Мецгер приказал охране забрать камеры и забрать из них кассеты с записанным материалом.

Руководство «Укрэксимбанка» отреагировало на скандал и обвинило журналиста «Схем» Кирилла Овсяного в попытке завладеть банковской тайной. Утром 6 октября появилась информация о восстановлении записи, которую удалили в «Укрэксимбанке» в ходе нападения на журналистов.

Выяснилось, что причиной инцидента стал вопрос Кирилла Овсяного о выдаче «Укрэксимбанком» многомиллионного кредита компании, связанной с оккупационными властями ОРДЛО.

После нападения на журналистов программы «Схемы» Евгений Мецгер подал в отставку с должности главы правления государственного банка.

определение и синонимы слова уравновешенный в словаре русский языка

ПРОИЗНОШЕНИЕ СЛОВА УРАВНОВЕШЕННЫЙ

ЧТО ОЗНАЧАЕТ СЛОВО УРАВНОВЕШЕННЫЙ

Значение слова уравновешенный в словаре русский языка

УРАВНОВЕШЕННЫЙ, -ая, -ое; -ен. Ровный, спокойный. Уравновешенный тон. || существительное уравновешенность, -и, ж.

СЛОВА, РИФМУЮЩИЕСЯ СО СЛОВОМ УРАВНОВЕШЕННЫЙ

Синонимы и антонимы слова уравновешенный в словаре русский языка

ПЕРЕВОД СЛОВА УРАВНОВЕШЕННЫЙ

Посмотрите перевод слова уравновешенный на 25 языков с помощью нашего многоязыкового переводчика c русский языка. Переводы слова уравновешенный с русский языка на другие языки, представленные в этом разделе, были выполнены с помощью автоматического перевода, в котором главным элементом перевода является слово «уравновешенный» на русский языке.

Переводчик с русский языка на

китайский язык 均衡

1,325 миллионов дикторов

Переводчик с русский языка на

испанский язык equilibrado

570 миллионов дикторов

Переводчик с русский языка на

английский язык balanced

510 миллионов дикторов

Переводчик с русский языка на

хинди язык संतुलित

380 миллионов дикторов

Переводчик с русский языка на

арабский язык متوازن

280 миллионов дикторов

Переводчик с русский языка на

португальский язык equilibrado

270 миллионов дикторов

Переводчик с русский языка на

бенгальский язык সুষম

260 миллионов дикторов

Переводчик с русский языка на

французский язык équilibré

220 миллионов дикторов

Переводчик с русский языка на

малайский язык seimbang

190 миллионов дикторов

Переводчик с русский языка на

немецкий язык ausgeglichen

180 миллионов дикторов

Переводчик с русский языка на

японский язык バランスのとれました

130 миллионов дикторов

Переводчик с русский языка на

корейский язык 균형이 잡힌

85 миллионов дикторов

Переводчик с русский языка на

яванский язык imbang

85 миллионов дикторов

Переводчик с русский языка на

вьетнамский язык cân bằng

80 миллионов дикторов

Переводчик с русский языка на

тамильский язык சீரான

75 миллионов дикторов

Переводчик с русский языка на

маратхи язык संतुलित

75 миллионов дикторов

Переводчик с русский языка на

турецкий язык dengelenmiş

70 миллионов дикторов

Переводчик с русский языка на

итальянский язык equilibrato

65 миллионов дикторов

Переводчик с русский языка на

польский язык zrównoważony

50 миллионов дикторов

Переводчик с русский языка на

украинский язык врівноважений

40 миллионов дикторов

Переводчик с русский языка на

румынский язык echilibrat

30 миллионов дикторов

Переводчик с русский языка на

греческий язык ισορροπημένη

15 миллионов дикторов

Переводчик с русский языка на

африкаанс язык gebalanseerde

14 миллионов дикторов

Переводчик с русский языка на

шведский язык balanserad

10 миллионов дикторов

Переводчик с русский языка на

норвежский язык balanserte

5 миллионов дикторов

Тенденции использования слова уравновешенный

ТЕНДЕНЦИИ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ТЕРМИНА «УРАВНОВЕШЕННЫЙ»

На показанной выше карте показана частотность использования термина «уравновешенный» в разных странах.

Примеры использования в литературе на русский языке, цитаты и новости о слове уравновешенный

КНИГИ НА РУССКИЙ ЯЗЫКЕ, ИМЕЮЩЕЕ ОТНОШЕНИЕ К СЛОВУ

«УРАВНОВЕШЕННЫЙ»

Поиск случаев использования слова уравновешенный в следующих библиографических источниках. Книги, относящиеся к слову уравновешенный, и краткие выдержки из этих книг для получения представления о контексте использования этого слова в литературе на русский языке.

1

Методики изучения типолегических особенностеƯи высшеƯи …

Владимир Николаевич Черниговский. Таблица е 2продолжение2 Сильный. Не вполне уравновешенный. Инертный, уравновешенный по подвижнжти. Слабый. Не. Количество животных е е е е Вариации 2 2 2 )2 вы е е7 2 Группа …

Владимир Николаевич Черниговский, 1964

2

English-Russian, Russian-English Electronics Dictionary

едиаНгег тйисЪогз. Ъга- 1Д0П. уравновешенная антенна Ъа1апсес1 ап- Ъеппа. уравновешенная периодическая величина Ъа1апсе(1 репосНс …

United States. Dept. of the Army, 1956

3

Учение записки — Том 420 — Страница 173

… времени на всех 3 дистанциях Группа Б п/п Класс Пол Тип нервной системы п/п Класс Пол Тип нервной системы 1 8 Ж Уравновешенный 1 6 М Уравновешенный 2 8 Ж • Уравновешенный 2 6 м Возбудимый 3 6 Ж Возбудимый 3 6 …

Ленинградский государственный педагогический институт имени А.И. Герцена, 1970

4

Практикум по психологии личности: [учебное пособие для …

Сильный уравновешенный, подвижный тип — сангвиник. Его нервная система отличается большой силой нервных процессов, их равновесием и значительной подвижностью. Поэтому сангвиник — человек быстрый, легко …

Елисеев О П, ‎Олег Павлович Елисеев, 2010

5

Ч. 2. Социология и психология труда: — Страница 112

Сильный уравновешенный, подвижный (сангвинический темперамент) У представителей данного типа темперамента психические процессы характеризуются большой скоростью протекания (быстрой реакцией на …

Павел Андреевич Златин, 2008

6

Trudy — Объемы 38-39 — Страница 56

… данным фракционирования удоев Кукла Уравновешенный средней силы или инертный Пава Сильный уравновешенный Пеона Слабый вариант сильного уравновешенного Мана Сильный уравновешенный Маковка Сильный …

Institutul Agrikol «M.V. Frunze.», 1964

7

Большой энциклопедический словарь медицинских терминов: . ..

Д.н.в., характеризующийся большой силой, подвижностью и неуравновешенностью процессов возбуждения и торможения в коре большого мозга <=> т. холерический Ю Ю сильный уравновешенный инертный т.Д.н.в.

Эрнст Галимович Улумбеков, 2013

8

Общая психология: [учебное пособие для вузов и слушателей …

По мнению Павлова, к этим свойствам относятся сила возбуждения, торможения, их уравновешенность и подвижность. Павлов различал силу возбуждения и силу торможения, считая их двумя независимыми свойствами нервной …

Анатолий Геннадьевич Маклаков, ‎Маклаков А Г, 2012

9

Толковый словарь русского языка: Р-Я: — Страница 483

Силы уравновесились. УРАВНОВЕШЕННОСТЬ, уравновёшенности,.ин. яет,ж. Отвлеч. сущ. к уравновешенный во 2 знач. Уравновешенность характера. УРАВНОВЕШЕННЫЙ, уравновешенная, уравновешенное. 1. (кратк. формы …

Дмитрий Николаевич Ушаков, ‎Григорий Осипович Винокур, 2001

10

Диагностика темперамента и характера. 2-е изд. — Страница 19

уравновешенный,. подвижный. (сангвинический. темперамент). У представителей данного типа темперамента психические процессы характеризуются большой скоростью протекания (быстрой реакцией на раздражители).

НОВОСТИ, В КОТОРЫХ ВСТРЕЧАЕТСЯ ТЕРМИН «УРАВНОВЕШЕННЫЙ»

Здесь показано, как национальная и международная пресса использует термин уравновешенный в контексте приведенных ниже новостных статей.

Приют для бездомных животных в Щербинке готовится к зиме …

Сейчас это спокойный уравновешенный вальяжный пес, который очень ждет своего нового хозяина. Подробнее о нем и других собаках можно узнать … «ТВ Центр — Официальный сайт телеканала, Окт 15»

Игорь Черевченко: Слабых мест у ЦСКА не заметил

Я достаточно уравновешенный человек, и такими вещами меня вывести из себя крайне сложно. Мы хотим выигрывать вне зависимости от соперника. «news.Sportbox.ru, Сен 15»

Психологи поняли, как распознать потенциального самоубийцу

… к совершению импульсивных поступков, это значит, что он на 50% ближе подошел к совершению попытки суицида, чем здоровый уравновешенный … «Газета.Ru, Авг 15»

Обвиняемый в убийстве Лены Патрушевой заявил, что не мог …

… в материалах дела, из которых следует, что Валишин добрый, скромный, приветливый, адекватный и уравновешенный молодой человек. «Урал-Пресс-Информ, Май 15»

Владимир Шахрин: «Народ Беларуси уравновешенный, и …

Скоро у легендарной рок-группы «Чайф» концерт в Минске. Лидер группы Владимир Шахрин ответил на вопросы читателей «Комсомольской правды» в … «Комсомольская правда, Май 15»

Знарок: Матч со Словакией был лучшим для нас на чемпионате …

«Мы сразу подбодрили голкипера, — отметил Панарин. — Сергей — уравновешенный человек, и он не раз нас выручил». Форвард продемонстрировал … «Российская Газета, Май 15»

Дмитрий Сухотский: Стивенсон — не очень уравновешенный …

Стивенсон нервничал, но это, думаю, его обычное состояние, — сказал Дмитрий. — Мне кажется, что он просто не очень уравновешенный человек. «news.Sportbox.ru, Дек 14»

В Мелитополе продолжают разыскивать психически не …

По национальности – цыган. По характеру дерзкий, конфликтный, психически не уравновешенный. При себе может иметь холодное оружие (нож). «Наш город, Ноя 14»

Нацбанк готов помочь рынку найти уравновешенный курс

Национальный банк Украины готов к дополнительным мерам влияния на валютный рынок, кроме начатых на этой неделе ежедневных аукционов, … «СЕГОДНЯ, Ноя 14»

Тренер Войнова: Вячеслав не способен ударить девушку

Слава ответственный, добродушный и уравновешенный молодой человек. Он возглавлял хоккейную команду, но при этом всегда был очень скромным … «Life News, Окт 14»

Полная картина благополучия

Каковы 6 аспектов уравновешенного человека? Физическое, умственное, эмоциональное, социальное, финансовое и духовное. Узнайте больше о каждом из них и о том, как его улучшить.

---

Когда дело доходит до жизни, счастья и благополучия, нет ни одной области жизни, на которой нам нужно было бы сосредоточиться. Напротив, жизнь многомерна и динамична.

Вот 6 аспектов жизни, которые, как мне кажется, составляют «полную картину» уравновешенного человека.Осознавая эти разные аспекты жизни, мы можем определить, на каких областях нам нужно сосредоточиться больше и работать над их улучшением.

Различные аспекты уравновешенного человека включают: 1) физический, 2) умственный, 3) эмоциональный, 4) социальный, 5) рабочий / финансовый и 6) духовный.

Если мы слишком сосредоточимся на одной области, мы рискуем пренебречь другой. Вот почему так важно практиковать баланс , и полную картину , взглянуть на жизнь с точки зрения .

Вот разбивка каждого аспекта, а также несколько советов и советов о том, как вы можете начать улучшать каждый из них.

1. ФИЗИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ

Физический аспект жизни включает в себя наше здоровье и то, как мы заботимся о своем теле.

Это включает в себя то, что мы потребляем, как часто мы тренируемся, поддержание чистоты нашего тела, а также нашу повседневную осанку и то, как мы себя держим.

Наше тело — самый ценный дар, который у нас есть, и без него мы не можем существовать.Если мы не будем оставаться здоровыми, мы определенно не сможем наслаждаться всеми другими аспектами жизни. По этой причине забота о своем физическом здоровье — это самый первый шаг на пути к счастью.

Неважно, каково ваше текущее состояние здоровья (или сколько вам лет), никогда не поздно начать менять свои привычки, даже если это всего лишь что-то небольшое, например, прогулка по утрам.

Здоровое тело — это здоровый дух, и, лучше заботясь о себе, мы будем чувствовать себя более уверенными, более мотивированными и более энергичными.

Занятия:

• Найдите способы быть физически активными каждый день. Это может быть что угодно, от посещения тренажерного зала до танцев в одиночестве в своей комнате. Найдите то, что вам удобно, развлекайтесь и ищите новые проблемы. Не забывайте те виды спорта, которыми вы любили заниматься в детстве, и если вам действительно нужно, вы можете даже начать с «видеоигры с упражнениями», например, Wii Fit . Когда дело касается здоровья, придерживайтесь принципа «все имеет значение».Вокруг нас есть возможности быть более активными.
• Соблюдайте постоянный график сна. Сон — одна из привычек №1, когда речь идет о вашем физическом и психическом здоровье. Исследования показывают, что те, кто не высыпается (от 6 до 10 часов каждую ночь), часто страдают худшими последствиями для здоровья, такими как более слабая иммунная система, более высокий риск ожирения, более низкая энергия и выносливость, а также больше стресса и беспокойства. Если вы плохо спите, это, скорее всего, окажет негативное влияние почти на все остальные аспекты вашего дня. Ознакомьтесь с этими простыми принципами, лежащими в основе хорошего ночного сна, чтобы узнать больше о том, как улучшить свой сон.
• Обратите внимание на свой рацион. Существует множество разных диет, но самое главное — не есть слишком много, особенно нездоровую пищу, фаст-фуд, сладости и много обработанной пищи. Используйте здравый смысл. Еда чипсов и пирожных на ночь во время переедания с Netflix не поможет раскрыть ваши лучшие качества. Подумайте о периодическом голодании (или ограничении калорий), чтобы сбросить лишний вес и стать более здоровой.Обратите внимание на то, как ваше тело реагирует на то, что вы едите: какие продукты вызывают у вас усталость и чувство дерьма? Какие продукты дают вам заряд энергии и улучшают самочувствие?
• Держите себя в чистоте. Не поленитесь и откажитесь от элементарных правил гигиены, таких как принятие душа, чистка зубов или мытье лица. Эти вещи кажутся здравым смыслом, но они могут иметь большое влияние на то, как вы относитесь к себе и как вы представляете себя другим. Часть любви к своему телу — это относиться к нему как к новой машине, сохранять свежесть и приятный запах.
• Бросьте эти вредные привычки. Конечно, еще одним важным аспектом вашего физического здоровья является сокращение вредных привычек, особенно употребления алкоголя, курения сигарет или употребления вредных наркотиков. Хотя многие из этих привычек могут не казаться вам сейчас вредными, они могут иметь огромные последствия в долгосрочной перспективе. Найдите члена семьи или друга, который бросил курить, чтобы помочь вам. Или подумайте о таких методах, как серфинг по призыву, чтобы научиться преодолевать тягу к зависимости (это может сработать и для еды).Если у вас действительно есть проблема, подумайте о профессиональной помощи.

Не стоит недооценивать важность поддержания формы тела. Речь идет о гораздо большем, чем просто выглядеть и хорошо себя чувствовать — это еще и о том, чтобы жить здоровой и долгой жизнью, а также поддерживать свой ум в хорошей форме. Вы можете выяснить все остальное в своей жизни, но если вы не будете поддерживать свое здоровье, вам не придется долго этим наслаждаться.

2. ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ

Если не заботиться о своем теле, оно постепенно ухудшается.То же верно и для вашего разума.

Тот факт, что вам больше не нужно ходить в школу, не означает, что вы не можете продолжать учиться новому и бросать вызов своему мозгу.

Чтение книг. Узнавать о новых темах. Следим за новостями. Все это способы сохранить остроту ума и продолжить обновлять наши знания и убеждения.

Обучение — это занятие на всю жизнь. Исследования показывают, что продолжение упражнений для мозга — отличный способ улучшить когнитивные способности и сохранить психическое здоровье до преклонного возраста (в том числе предотвратить деменцию и потерю памяти).

Занятия:

• Читать еще книги. Чтение — отличный способ сохранить ясность ума и узнать новое. Научно-популярные книги по науке или истории могут помочь вам расширить свои знания. А художественные книги могут развить ваше воображение и расширить словарный запас. Если вы какое-то время не читали книгу, поставьте себе цель прочитать 2–3 новых книги в этом году. Найдите человека, у которого есть интересная история или затрагивается интересная тема, о которой вы всегда хотели узнать больше.
• Посмотреть документальные фильмы. Документальные фильмы — еще один отличный способ узнать что-то новое и расширить свой кругозор. Документальные фильмы о природе, такие как « Planet Earth », вызывают положительные эмоции, такие как радость и любопытство. А документальные фильмы о науке, истории или прошлых деятелях могут быть интересным способом усвоить новые факты и найти вдохновение в реальных историях.
• Бросьте вызов своему мозгу. Пазлы, настольные игры, видеоигры и другие способы решения проблем — отличные способы поддерживать свой ум активным. Самое приятное то, что вы обычно можете найти то, что вам действительно нравится, так что вы можете сохранить свой мозг здоровым, и в то же время найти веселое хобби (даже лучше, если это то, чем вы можете заниматься с друзьями и семьей).
• Следите за надежными источниками новостей и образовательными блогами. Важно следить за своим информационным питанием, за типами информации, которую мы потребляем ежедневно, особенно за тем, откуда мы получаем наши новости. Также полезно расширяться и слушать образовательные подкасты или читать образовательные блоги (в том числе этот!)
• Смотрите лекции и выступления онлайн. В наши дни в Интернете можно найти множество отличных лекций. На YouTube вы можете найти бесплатные курсы Йельского университета, Гарварда и Массачусетского технологического института. Вы также можете найти подробные выступления самых разных мыслителей, таких как известные ученые, философы, музыканты и т. Д. Интернет может стать бесконечным источником образования, если вы знаете, как им правильно пользоваться.
• Узнайте о своем уме и познании. Важным аспектом того, чтобы быть более умным мыслителем, является также знание того, как работает ваш ум.Каждый должен, по крайней мере, изучить основные принципы когнитивно-поведенческой терапии, в том числе выявлять логические ошибки и когнитивные искажения в собственном мышлении.

Важно, чтобы мы продолжали использовать свой мозг, чтобы узнавать новое и бросать вызов самим себе, особенно когда мы становимся старше. Образование делает вас в целом лучше и разностороннее, и оно является важным компонентом любого самосовершенствования.

3. Эмоциональное благополучие

В разделе «Психология» я рассказал, как поддерживать активность нашего мозга и быть более умными мыслителями, но есть и другая сторона нашей психологии, на которую мы также должны обращать внимание: наша «эмоциональная» сторона.

Эмоции часто могут казаться чем-то, над чем мы имеем ограниченную власть, но быть более эмоционально умным человеком означает стать более самосознательным и научиться лучше регулировать свои эмоции и поведение.

Крайне важно, чтобы мы размышляли о наших эмоциональных мирах и знали, как ориентироваться в них.

Занятия:

• Изучите основы эмоционального интеллекта. Есть 4 основных столпа эмоционального интеллекта, которые нам необходимо развивать: 1) Самосознание (распознавание своих эмоций, когда они возникают), 2) Саморегуляция (знание того, как реагировать на наши эмоции и направлять их в положительном направлении, 3) Сочувствие (или «осознание других», осознавание эмоций и внутреннего состояния других людей) и 4) социальные навыки (знание того, как правильно и конструктивно реагировать на эмоции других людей).
• Практикуйте медитацию и внимательность. Медитация — отличный способ лучше понять свой разум и то, как он работает. Он также учит вас, как «сделать шаг назад» и просто наблюдать за своими мыслями и чувствами, не требуя немедленной реакции на них. Это пространство между нашими «чувствами» и «действиями» имеет решающее значение для того, чтобы быть более эмоционально умным человеком. Для начала попробуйте простую медитацию 100 дыханий.
• Простите себя за прошлые ошибки. Один из важных аспектов эмоционального здоровья — научиться прощать себя.Мы все совершаем ошибки, некоторые из нас больше, чем другие, но если мы научимся прощать и извлекать уроки из этих ошибок, мы в конечном итоге сможем стать лучше в конце дня.
• Спросите о своих чувствах. Ваши чувства могут ввести в заблуждение, если вы всегда реагируете на них, не задумываясь. Иногда лучше сделать шаг назад и спросить их. Когда вы здоровым и конструктивным образом сомневаетесь в своих чувствах, вы часто можете больше узнать о том, откуда они берутся и что они вам говорят.Эмоции — важный знак, которым можно руководствоваться в нашем поведении, но мы должны быть готовы их прислушиваться и размышлять.
• Научитесь расслабляться и лучше справляться со стрессом. Управление стрессом важно для психического здоровья и эмоционального интеллекта. Если вы не знаете, как справляться со стрессом здоровым образом, он часто может влиять на ваши мысли, чувства и поведение, делая вас более чувствительными, раздражительными и обеспокоенными (даже по мелочам). Ознакомьтесь с моим полным руководством по ежедневному стрессу, чтобы узнать, как лучше реагировать на стресс (увидев в нем сигнал к тому, чтобы сделать шаг назад, расслабиться и омолодиться).Также подумайте о прогрессивном упражнении на расслабление мышц, которое поможет снять стресс и напряжение, накопившиеся в вашем теле.

Не воспринимайте эмоции как должное. Когда мы научимся направлять их здоровым и конструктивным образом, у нас часто будет больше силы, чем мы думаем.

4. СОЦИАЛЬНОЕ БЛАГОПОЛУЧИЕ

Здоровые отношения — неотъемлемая часть счастья и благополучия.

Было время, когда я считал: «Мне не нужны люди, чтобы быть счастливым, все, что мне нужно, — это я.«Но с годами я все больше и больше узнавал, что социальная жизнь и чувство принадлежности — это основная человеческая потребность, которую невозможно избежать.

Вы можете быть самым замкнутым человеком в мире, но вам все равно нужна пара хороших друзей, которые дадут вам чувство цели и смысла.

Занятия:

• Оставайтесь на связи с друзьями и семьей. Вам следует изо всех сил поддерживать связь с людьми, с которыми у вас крепкие отношения, особенно с семьей и старыми друзьями.Не требуется много времени, чтобы показать, что вы думаете о ком-то: простое текстовое сообщение, электронное письмо или телефонный звонок — это все, что вам нужно, чтобы дать людям понять, что вы по-прежнему неравнодушны и цените свои отношения с ними.
• Улучшение коммуникативных навыков. Общение — это все в отношениях. Если вы не умеете честно и конструктивно выражать свои мысли и чувства, у вас будут проблемы с установлением искренних и здоровых отношений с другими людьми. Знайте, как общаться без манипуляций и как снимать накаленные ситуации, и у вас уже будет огромное преимущество, когда дело доходит до здорового социального взаимодействия.
• Практикуйте отношения «10 секунд». Каждый раз, когда вы выходите из дома, есть возможность для социального взаимодействия. Исследования показывают, что даже простые «10-секундные отношения» (такие как «привет» соседу или коллеге) могут усилить положительные эмоции и чувство социальной связанности. Это также может быть отличным упражнением для людей, которые очень замкнуты (или испытывают сильную социальную тревогу) и хотят стать более общительным человеком.
• Найдите возможности познакомиться с новыми людьми. Если вы хотите расширить свой круг общения или завести новых друзей, у вас есть множество возможностей. В зависимости от ваших интересов рассмотрите возможность посещения баров, клубов, музыкальных шоу, кафе, мастерских или книжных клубов. Интернет-сайты, такие как Meet Up, также могут быть отличным способом связаться с единомышленниками в вашем районе.
• Пригласите кого-нибудь на ужин. Это хороший способ общаться с людьми и делать все возможное, чтобы показать, что они важны в вашей жизни. Если вы действительно не хотите готовить еду, вы всегда можете пригласить их в ресторан вместе с вами (но это не , а особенный, как приготовление еды самостоятельно!)
• Используйте социальные сети и Интернет для подключения. Интернет может быть отличным местом для общения с единомышленниками, которых мы никогда бы не встретили в реальном мире. Постарайтесь подписаться на людей (или доску объявлений), посвященные интересующим вас темам (например, политика, наука, спорт и т. Д.). Участвуйте в этих онлайн-разговорах.Часто мы можем установить значимые связи с людьми в Интернете, которые столь же важны, как и те, которые мы находим в реальном мире. Держите свой разум открытым!
• Будьте добры и воспитывайте (особенно в Интернете). Будь то в реальном мире или в Интернете, одни и те же основные правила применяются ко всем здоровым и позитивным отношениям: будьте добры к другим, относитесь к ним с уважением, прислушивайтесь к их точке зрения и не отвечайте нападками или оскорблениями. Хорошие манеры в 21 веке не так уж сильно отличаются от хороших манер в прошлом, но в нашем онлайн-мире иногда слишком легко быть «злыми» или «жестокими» по отношению к другим, когда мы можем спрятаться за анонимным аккаунтом.
• Научитесь определять «драму». «Драматический треугольник» — отличная основа для определения драмы в вашей собственной жизни и того, как она разворачивается. Люди имеют тенденцию попадать в разные роли (например, «жертва», «преследователь» и «спаситель»), но эти ограниченные роли часто могут мешать нам двигаться вперед и разрешать конфликты в нашей повседневной жизни. В какую роль вы больше всего относитесь?
• Качество отношений> Количество отношений. Последнее напоминание, когда речь идет о «социальном» аспекте уравновешенного человека, заключается в том, что в отношениях качество часто лучше, чем количество.Вам не нужно быть суперпопулярным или быть участником вечеринки, чтобы вести здоровую социальную жизнь. Все, что вам нужно, это пара действительно близких друзей, которые поддерживают вас и которым вы можете доверять, и вы найдете все необходимое, чтобы жить социально удовлетворительной жизнью.

Здоровые отношения — фундаментальная составляющая счастья и благополучия. Наша потребность принадлежать и иметь социальные связи встроена в нашу биологию и эволюцию. Вы удовлетворяете свои социальные потребности?

5. РАБОТА / ФИНАНСОВОЕ БЛАГОПОЛУЧИЕ

Еще один аспект уравновешенного человека, который нельзя игнорировать, — это наши материальные потребности, включая пищу, кров, здравоохранение и другие основы для здоровой и достойной жизни.

Для большинства людей это означает наличие работы / карьеры, которая поддерживает как ваше материальное, так и психологическое благополучие.

Хотя у нас не всегда есть выбор в том, чем мы зарабатываем себе на жизнь, есть важные способы дать себе больше власти как над нашей работой, так и над финансовой жизнью. Вот несколько важных советов.

Занятия:

• Знайте свои сильные стороны. Прежде чем вы решите, какой работой вы хотите зарабатывать на жизнь, важно знать, каковы ваши природные сильные стороны, навыки и таланты.В каких видах деятельности вы обычно хороши (или, по крайней мере, выше среднего)? Чем вам нравится , чем делает? Как только вы определите свои сильные стороны, вам будет легче решить, какие виды работы или карьеры подходят вам лучше всего (и где вы можете внести наибольший вклад).
• Получи образование. Наличие высшего образования — один из главных факторов, определяющих, найдете ли вы работу. Хотя это, конечно, не высечено в камне, как правило, неплохо получить степень бакалавра или магистра в чем-то, что вас интересует и может стать потенциальной карьерой.Если колледж не для вас (и это, конечно, не для всех), подумайте о том, чтобы пойти в профессиональное училище, чтобы научиться новому навыку или расширить свои знания.
• Ценность опыта работы. Опыт работы так же важен, как и ваше образование (если не больше). Фактический практический, реальный опыт на работе может научить вас гораздо большему, чем любой класс, включая новые навыки, новые знания и то, как работать с другими в профессиональной среде. Также не стоит недооценивать ценность выбора работы «начального уровня» (или даже стажировки), чтобы начать действовать и набираться опыта.Вы всегда можете продвигаться дальше!
• Получите максимум от своей работы. Хотя кому-то из нас редко удается получить работу своей мечты, мы всегда можем извлечь максимальную пользу из своей трудовой жизни, будучи хорошим сотрудником и делая все возможное. Используйте подталкивания, чтобы сохранять мотивацию и продуктивность в течение дня, изучайте умственные стратегии для выполнения дел, которые вам обычно «не нравятся», и заводите друзей на работе, потому что это люди, с которыми вы собираетесь проводить много времени. с (и очень важно, чтобы у вас были здоровые отношения с ними).
• Живите по средствам. Одно из правил №1 для финансового благополучия — жить по средствам. Это включает в себя ведение бюджета, который вы можете поддерживать (на еду, аренду, счета, одежду и расходы на досуг), и не покупать слишком много вещей, которые вы не можете себе позволить, и накапливать большие долги. Следите за всеми своими расходами и найдите способы сократить расходы, в которых нет необходимости. Также помните о предвзятости в расходах (например, о силе «БЕСПЛАТНО!» И «Ловушке относительности»), которые корпорации часто используют, чтобы заставить вас покупать вещи, которые вам не нужны.
• Создавайте здоровые отношения с «всякой всячиной». Излишний материализм может навредить нашему счастью и здоровью в долгосрочной перспективе — не забывайте, что в жизни есть гораздо больше, чем просто деньги и материальные вещи (несмотря на то, что вы можете видеть в фильмах, телешоу и рекламных роликах) . У вас есть здоровые отношения с материальными вещами в вашей жизни? Или деньги — это все, что вас волнует, и они слепят вас к другим аспектам жизни? Психологические исследования показывают, что после определенного момента (обычно, когда наши основные потребности удовлетворяются) деньги очень мало влияют на наше общее счастье и благополучие.

6. ЗНАЧИТЕЛЬНОЕ / ДУХОВНОЕ ЗДОРОВЬЕ

Духовность иногда может быть самым недооцененным аспектом жизни. Я определяю это как «поиск смысла и цели».

Для многих людей религия является их главным источником духовности и смысла, но нам не обязательно нужна религия , чтобы найти более широкую цель жизни.

Искусство, культура, философия, отношения, самоанализ и творчество могут сыграть роль в создании большего смысла в нашей жизни и более целеустремленной жизни.

Занятия:

• Изучите столпы осмысленной жизни. Есть 5 основных столпов осмысленной жизни, включая 1) чувство принадлежности (наличие здоровых отношений с окружающими), 2) чувство цели (чувство, что вы вносите свой вклад в более крупное целое), 3) рассказывание историй ( истории, которые мы рассказываем о себе и мире), 4) Трансцендентность (переживание «трепета» и «вдохновения»), 5) Рост (ощущение, что вы развиваетесь и движетесь вперед).
• Проводите больше времени на природе. Природа — фантастический источник смысла и трепета. Попробуйте проводить больше времени на природе, даже если это простые вещи, например прогулка по окрестностям, наблюдение за птицами на заднем дворе или наблюдение за закатом. Это прекрасные возможности для большего контакта с природой, что также дает нам более глубокое ощущение самих себя и своего места в общей схеме вещей.
• Займитесь творческим хобби. Творческие хобби — отличный способ придать своей жизни больше смысла.Часто художественные занятия (например, письмо, живопись, музыка, фотография, кинопроизводство и т. Д.) Дают нам возможность выразить себя и активно наполняют нашу жизнь смыслом. Я лично занимаюсь электронной музыкой уже более десяти лет, и для меня это отличный способ выразить себя, снять стресс и беспокойство и направить свои эмоции здоровым и конструктивным образом. Осознанная фотография также сыграла важную роль в моей жизни, когда я переживал тяжелые времена в колледже.Я твердо верю, что каждому нужно какое-то творческое начало в своей жизни. Вам даже не нужно быть в чем-либо искусным, просто СОЗДАВАЙТЕ!
• Станьте частью вашего сообщества. Наши отношения также являются огромным источником смысла, включая то, что мы видим себя частью «группы» или «сообщества». Как социальный вид, мы все жаждем своего «племени». Попробуйте найти способы больше общаться и участвовать в жизни вашего сообщества. Делать волонтерскую работу. Иди в церковь. Посещайте мероприятия.Сделайте местный активизм. Всегда есть возможность «отдать» и внести больший вклад в ваше сообщество. Найдите способы сделать ваш район лучше.
• Проведите время в одиночестве. Еще одна важная составляющая «духовной жизни» — это здоровое времяпрепровождение в одиночестве. Это может быть молитва, медитация или просто здоровый самоанализ. И действительно, исследования показывают, что одиночество может играть важную роль в нашем самопознании и саморазвитии.
• Верьте, что жизнь хороша. Вера может не играть никакой роли в науке, но она играет важную роль в хорошей жизни. Не стоит недооценивать важность видеть в вещах хорошее, даже самый худший опыт может быть ценным, поскольку это всего лишь уроки, которые делают нас сильнее. Каждое мгновение — источник богатства. Практикуйтесь в богатой жизни.

Не стоит недооценивать важность «духовности» или значимой жизни. Когда у вас есть духовный стержень, вы можете противостоять практически любым трудностям и невзгодам.Это может дать вам силы и мотивировать на совершенно другой уровень.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Мы должны вкладывать время и энергию во все 6 из этих аспектов, если мы хотим жить счастливой и сбалансированной жизнью. Это 6 аспектов: 1) физический, 2) умственный, 3) эмоциональный, 4) социальный, 5) рабочий и 6) духовный.

В каких областях вы наиболее сильны? В каких областях вы самые слабые?

Это отличная основа, о которой следует помнить, когда вы вступаете в жизнь самосовершенствования и личностного роста.

Будьте в курсе новых статей и ресурсов по психологии и самосовершенствованию:

7 секретов успешных людей для сбалансированной жизни

У большинства из нас, руководителей бизнеса, бывает время в жизни, когда мы просто чувствуем себя не в себе. В частности, мы чувствуем, что потеряли чувство баланса между работой и личной жизнью. Мы знаем, что, возможно, тратили слишком много 80-часовых недель подряд, и мы чувствуем побочные эффекты такого рода обязательств. Тогда возникает решающий вопрос: что мы собираемся с этим делать?

Я обнаружил, что лучшие руководители всегда стремятся найти баланс в своей жизни.Вот что делает их отличными лидерами и хорошими людьми. И, конечно же, всем нам нужно на время вывести себя из равновесия, когда, например, мы находимся в процессе покупки или продажи бизнеса. Вы знаете, вступая в эту транзакцию, что вы выйдете из баланса. Но хитрость заключается в том, чтобы осознавать это и знать, чем вы жертвуете в сделке. Затем, когда сделка будет заключена, у вас должен быть план, как как можно быстрее восстановить баланс.

Итак, какие секреты используют великие генеральные директора, чтобы жить сбалансированной жизнью? Они измеряют себя по семи ключевым элементам, где они выставляют себе оценку от 1 (выход из равновесия) до 10 (гармония в стиле дзен), чтобы увидеть, где они находятся.Я не уверен, что когда-либо встречал кого-нибудь, кто набрал бы 10 баллов по всем семи элементам, поэтому более разумной целью может быть достижение баланса по крайней мере с половиной этих частей своей жизни.

1. Физическое здоровье.

Независимо от того, являетесь ли вы генеральным директором или просто начинающим на работе, легко отказаться от таких вещей, как упражнения и диета, когда дела в офисе становятся загруженными. Но ваше тело — это единственное тело, которое вы получите, и оно должно нести вас до конца игры.Вот почему так важно продолжать поддерживать свое тело достаточно сильным и здоровым, чтобы вы могли заниматься тем, что вас волнует — будь то деловые поездки или посещение внуков. Главное здесь — быть в хорошей форме, чтобы вам не приходилось говорить «нет» всему, чем вы хотите заниматься. Поставьте себе оценку — будьте честны — и посмотрите, что вы думаете. Не могли бы вы сделать больше, чтобы улучшить это число, чтобы начать вести такую ​​сбалансированную жизнь, которую вы ищете?

2. Семья.

Насколько уравновешенно вы чувствуете себя с семьей? Какие у вас отношения с супругом? Ваши дети? Как насчет ваших родителей и дальних родственников? Семейные узы — это самые тесные отношения, которые у вас должны быть в жизни, независимо от того, насколько загружены дела на работе.Если вы поставили себе здесь низкую оценку, стоит нажать кнопку паузы, чтобы вложить средства в восстановление этих отношений. Члены семьи действительно являются частью вашей сети поддержки, и вы никогда не будете скучать по ним больше, чем когда вы находитесь в самой низкой точке.

3. Соц.

У вас есть надежная сеть друзей или нет? Есть ли у вас группа людей, с которыми вы регулярно проводите время, может быть, для книжного клуба или для того, чтобы пойти поиграть в футбол? Если нет, пора начать строить такие отношения.Наличие вокруг вас людей, которым вы доверяете и которые вам нравятся, — один из лучших показателей долгой жизни. Если вы жертвуете такими отношениями из-за того, что слишком много работаете, вы явно не в равновесии.

4. Финансовый.

Как выглядит ваш личный финансовый баланс? Вы на пути к накоплению достаточного богатства, чтобы с комфортом выйти на пенсию? Увеличиваются ли ваши активы со временем — или вы не уделили время уходу за своим финансовым садом? Ключ к личному финансовому здоровью — это чувствовать себя под контролем и знать, что у вас достаточно денег, чтобы иметь возможность выбора.Если вы слишком много работаете и у вас нет необходимых денег, в уравнении явно чего-то не хватает.

5. Бизнес.

Независимо от того, ведете ли вы свой бизнес или поднимаетесь по служебной лестнице, спросите себя, насколько вы полны энергии, чтобы каждый день идти на работу. Вы взволнованы, чтобы что-то изменить и добиться прогресса — или вас пугает однообразие повседневной жизни? Или, если вы владеете бизнесом, как обстоят дела: растут ли доходы и прибыль? Некоторые из нас, кто является отличником, могут никогда не поставить себе 10 баллов, несмотря ни на что.Но стоит измерить, насколько окупается то время, которое вы вкладываете в свою работу.

6. Гражданский.

Сколько времени вы можете потратить на то, что вам небезразлично в вашем районе? Это может означать что угодно, от волонтерства до работы в PTA или тренерской работы в спортивной команде — все, что вас заводит, когда вы отдаете себя. Думайте об этом как о своей благодарности. Если вы не нашли достаточно времени, чтобы отдать что-то, вы упускаете настоящую эмоциональную расплату, потому что вы вознаграждены актом отдачи.И дело здесь не только в подписании чеков — настоящие подарки — это время и талант.

7. Духовное.

Последний аспект сбалансированной жизни — это ваша духовная сторона. Это может быть что угодно, от прогулки по лесу до похода в церковь в воскресенье — все, что наполняет вашу духовную чашу. Вот как мы обновляем себя, когда нам плохо — и этим легко пренебречь. Если у вас здесь низкий балл, найдите время, чтобы переосмыслить свою связь с Богом, природой или чем-то еще.Вы почувствуете себя отдохнувшим и готовым к борьбе с миром.

Найти баланс между этими семью элементами не всегда легко. Но я поделюсь поучительной историей о том, что может случиться, если вы слишком долго потеряете равновесие. В начале своей карьеры я работал на генерального директора, который был суперзвездой бизнеса. Но все, включая его семью, ненавидели его. Возможно, он преуспел в бизнесе, но у него не было друзей, его дети не хотели иметь с ним ничего общего, он был женат на четвертой жене и был духовно банкротом.Некоторые люди могут взглянуть на его послужной список и назвать его успешным. Я бы не согласился. Как кто-то может быть великим лидером, если он не может даже сбалансировать свою жизнь? Когда кто-то живет такой несбалансированной жизнью, никто не выигрывает.

Если вы хотите узнать больше о других характеристиках, присущих другим великим лидерам, посмотрите мою готовящуюся к выходу книгу « Великие руководители ленивы» , которую можно купить на Amazon.

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

5 шагов к тому, чтобы стать более разносторонним и уравновешенным человеком

Хотя весна — это сезон обновления и роста, и она служит возможностью весенней чистки и дома, и разума, сейчас самое подходящее время, как и любое другое, для работы над своим личным ростом. Ниже приведены способы найти баланс, стать более разносторонним и уравновешенным человеком и способствовать росту.

5 шагов к тому, чтобы стать более разумным и уравновешенным человеком

1. Бесплатные, быстрые текущие события.

Знайте, что происходит в мире вокруг вас.Это позволяет вам поддерживать разговор, осознавать вещи, которые влияют на вас и ваше сообщество, и дает вам более широкий взгляд на жизнь в целом.

Не получайте новости только из социальных сетей, где есть небольшая тенденция к предвзятости сообщений (преуменьшение века).

Я подписываюсь на theSkimm, и каждое утро в будний день они присылают мне электронное письмо с отрывками о различных событиях, происходящих в мире. Они предлагают руководства, чтобы лучше понять сложные темы (иммиграция, голосование, налоги), дают вам рекомендации по чтению, и теперь у них есть подкаст, если вы предпочитаете слушать, а не читать.

Ненавидите новости из-за всего негатива? Подпишитесь на Future Crunch. Каждые две недели они отправляют вам электронное письмо с рассказом об удивительных открытиях, историях и фактах о мире, уделяя особое внимание науке и технологиям

2. Найдите выход.

Найдите то, что вас мотивирует и приносит радость. Садоводство, письмо, макияж, автомобили, кулинария, музыка, аниме, фитнес, книги, политика, видеоигры, программное обеспечение, фильмы, аудиокниги, модели поездов.

Есть веб-сайт / публикация / класс, посвященный чему угодно.Используйте его, чтобы получать знания, высказывать свое мнение и делиться с другими. Не уверен, где начать? Подумайте, куда блуждает ваш разум, когда вы мечтаете или делаете мысленный перерыв в работе, и двигайтесь дальше.

Связанные: 5 обогащающих жизнь хобби, которые не сломают банк

3. Найдите сообщество единомышленников.

Это может быть сделано через вашу церковь, волонтерскую работу или деятельность, которой вы занимаетесь в свободное время. Используйте ресурсы, такие как Meetup и Bumble, чтобы найти людей в реальной жизни.Вы также можете найти онлайн-сообщество, если предпочитаете тщательно проработанный Reddit или другие форумы. Есть люди, которым нравится то же, что и вы, и найти их проще, чем когда-либо.

4. Уменьшите негативное взаимодействие / людей / имущество.

Это, конечно, легче сказать, чем сделать. Это касается не только внешне токсичных людей. Сюда также входят те просто люди, которые поглощают вашу умственную энергию. Если на самом деле это не тот человек, с которым вы хотите проводить больше времени, заставляет вас смеяться и чувствовать себя хорошо, прекратите писать текстовые сообщения, чтобы спросить, как у него дела, или лайкнуть его сообщения в социальных сетях.

Связано: 5 способов выявления токсичных людей

Ответьте кратко. Вам не нужно тратить свои драгоценные ресурсы на людей, которые доставляют вам дискомфорт, берут, даже не отдавая, или говорят вам вещи, которые причиняют вам боль или заставляют вас съеживаться. Этого нельзя делать постоянно, особенно с коллегами, семьей, друзьями семьи и т. Д. Но помните, кому / чему вы уделяете свое время.

Это намного проще сделать с объектами. Избавьтесь от вещей, которые вызывают у вас чувство вины.Не покупайте в будущем слишком много ненужных вещей.

5. Свести к минимуму зависимость от внешних факторов.

Для меня это был кофеин. Два года назад я принял крайнюю меру и полностью отказался от кофеина. Девушке, потребляющей 2-3 стакана в день, это было непросто. Но отсутствие зависимости от кофеина действительно улучшило мою жизнь. Я лучше сплю, не чувствую сонливости в течение дня, меньше потею и не чувствую беспокойства.

Сейчас работаю над сахаром. Еще один фактор, над которым мне нужно было работать, — это обоснованность со стороны других.Я постепенно теряю потребность быть или выглядеть тем, кто понравится другим. Чувство комфорта с самим собой освобождает вас во многих отношениях.

Каким образом вы можете достичь баланса в своей жизни?

Об авторе

Наташа — дипломированный специалист Пенсильванского университета (Международный бизнес и бизнес-экономика), а в настоящее время работает аналитиком в консалтинговой фирме. Она любит макияж / красоту, ходить на концерты, смотреть исторические произведения, путешествовать и узнавать больше о том, как улучшить личные финансы.Вы можете найти ее на ее канале YouTube об умных расходах и безжалостной красоте (Too Much Tash).

Веб-сайт: https://www.youtube.com/channel/UCAEyHtzn-1KTY0cVVIzSdxA?view_as=subscriber

---

7 признаков эмоционально «уравновешенного» человека

Как личный коуч , любой клиент, который приходит ко мне с проблемами в своей личной жизни или в жизни в целом, первое, что мне нужно разгадать, — это глубина их эмоционального понимания.

Все должны понимать, что независимо от того, с каким человеком вы состоите в отношениях … если вы эмоционально не здоровы, скорее всего, у вас возникнут проблемы. В дополнение к этому, несмотря ни на что, в любых отношениях будут проблемы, и то, кем вы являетесь внутри, будет отражать, насколько хорошо вы перемещаетесь в порой сложных морях жизни и любви .

То, как вы обрабатываете свои эмоции, определяет, как вы будете справляться с проблемами по мере их возникновения в вашей жизни.Если вы эмоционально разобщены с собой, вам будет намного сложнее обрабатывать отношения и обстоятельства, с которыми вы можете столкнуться, и справляться с ними. Когда вы сможете по-настоящему обрести покой в ​​своем эмоциональном «я», вы начнете видеть жизнь и свои отношения совершенно по-другому.

Я составил список некоторых признаков эмоционально уравновешенного человека:

1. Вы любите себя . Самолюбие — один из самых важных аспектов любви.Когда вы любите себя и верите в свою ценность, недостатки и все такое, это значительно упрощает развитие отношений и взаимодействие с жизненными обстоятельствами. Когда вы эмоционально здоровы, вы хорошо себя чувствуете. Вы знаете себя от и до, включая свои сильные и слабые стороны. То, кем вы являетесь внутри, гордо отображается снаружи. Вы никогда не почувствуете, что должны прятаться за маской или притворяться кем-то, кем вы не являетесь. Вы можете быть искренним по отношению к себе и другим, не сожалея ни о чем.Вы в мире с собой.
2. Ты хорошо относишься к другим . Если вы эмоционально здоровы, у вас есть способность видеть других людей с сочувствием и внимательностью. По сути, вы относитесь к ним с добротой и уважением, которые вы цените и хотели бы получить. Вы чувствительны к потребностям и эмоциям других и готовы помочь, где можете. Будь то послушание друга или возвращение потерянного бумажника продавцу, вы делаете все возможное, чтобы хорошо относиться к другим.В то же время у вас есть здоровые границы, и вы относитесь к другим таким образом, чтобы уважать свои основные ценности — ваша доброта и внимательность не исходят из из-за того, что вам нужно, чтобы их любили или ценили. Вы искренни в том, как относитесь к другим.
3. Вы хорошо приспосабливаетесь . Эмоционально здоровый человек обладает врожденной способностью приспосабливаться ко многим обстоятельствам, которые могут возникнуть в его жизни. У вас есть способность оценивать ситуацию, учитывать свое окружение и эмоции (а также эмоции других людей) и принимать обоснованное решение на основе информации, которая находится перед вами.Те, кто эмоционально здоровы, понимают, что при любых обстоятельствах могут прийти разные решения. Бывают случаи, когда вам нужно обсудить вещи или принять меры, а в других случаях вам нужно вообще ничего не делать. Это качество также позволяет вам подходить к жизни и отношениям с позиции открытости. Это примерно ощущение ситуации , а не всегда подход к ситуации с точки зрения логики или данных.
4. Вы выражаете признательность другим .Легко ли вам выразить благодарность тем, кто особенный в вашей жизни, и быть благодарным за свою жизнь, независимо от того, что случилось или происходит? По сути, это означает, что вы предпочитаете смотреть на стакан наполовину полным, а не наполовину пустым. Вы цените то, что у вас есть в жизни, вместо того, чтобы обращать внимание на то, чего у вас нет. Проявление благодарности отлично подходит для построения здоровых отношений . Ваша вторая половинка, дети, родители и друзья будут чувствовать, что вы цените и цените.По сути, вы знаете, как обеспечить безусловную любовь тем, кто вам небезразличен.
5. Вы соприкасаетесь со своими эмоциями . Еще одним признаком большого эмоционального здоровья является то, что вы принимаете свои эмоции как естественную часть жизни. Вы знаете, как связать свои эмоции, не позволяя им захлестнуть вас. Вы понимаете, что в вашей жизни будут периоды взлетов и падений, и вы находите способы понять свои эмоции, чтобы они не мешали вашей повседневной жизни. Вы знаете, что ваши эмоции связаны с вашими убеждениями и являются просто индикатором ваших мыслей о ситуации.Ваши эмоции помогают вам глубже заглянуть в свою психику, чтобы вы могли испытать чувство внутреннего покоя и радости.
6. Вы ведете страстную жизнь . Используете ли вы свои навыки и способности, чтобы помочь или поддержать то, во что вы верите? Может быть, вы посвящаете свое время детям, активно участвуете в религиозной группе или участвуете в марафоне, чтобы поддержать доброе дело? Кому-то, кто эмоционально настроен, нравится идея быть связанным и быть частью чего-то большего, чем они сами.У них большой взгляд на жизнь и любовь.
7. Вы цените моменты своей жизни . Что вы цените в жизни? Было доказано, что те, кто высоко ценит такие вещи, как получение богатства, известность или самая привлекательная личность, часто не очень эмоционально уравновешены. Однако считается, что те, кто ценит самореализацию и помощь другим, более счастливы и довольны жизнью. Это не обязательно означает, что у вас нет финансовых целей и того, чего вы желаете, это просто означает, что вы цените опыт жизни и общения с другими, а не получение вещей или достижение цели, чтобы доказать свою ценность и ценность. .

Здоровы ли вы эмоционально?

Как вы себя чувствуете, прочитав немного о том, что значит быть эмоционально спокойным? Считаете ли вы, что эмоционально настроены на вас, или есть некоторые области вашей жизни, в которых вы могли бы внести небольшие изменения?

Хорошо то, что существует множество способов научиться уравновешивать свои эмоции, научиться любви к себе и взглянуть на жизнь по-другому. Ниже приведены несколько предложений:

Советы по улучшению эмоционального здоровья

• Позвольте себе почувствовать .Вместо того, чтобы сдерживать эмоции или вовсе отрицать их, начните позволять себе чувствовать. Запишите свои негативные эмоции, вместо того чтобы действовать в соответствии с ними, чтобы дать выход.

• Ежедневно расти . Каждый день ставьте перед собой задачу рисковать. Поступая так, вы позволяете себе расти, что отлично подходит для тех, кому нужно улучшить свою способность любить себя. Риски не должны быть тяжелыми. Вы можете поговорить с кем-то новым, изучить новый навык или даже установить цель тренировки.

• Активно сейчас . Часто наше психическое здоровье ставится под сомнение, когда мы слишком много внимания уделяем тому, что было или что могло бы быть. Хотя в вашей жизни важно иметь структуру и планы, позволяя им поглотить ваш разум, это может иметь пагубные последствия.

• Смейтесь много . Жизнь слишком коротка, чтобы всегда хмуриться. Попытайтесь найти светлую сторону вещей и посмейтесь больше, несмотря на взлеты и падения в жизни.

• Научись быть благодарным .Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, чего у вас нет, здорово проявлять благодарность за то, что вы делаете. Начните ежедневно рассказывать о своей жизни положительные моменты. Такие вещи, как «Я счастлив, что у меня есть работа» или «Я счастлив, что у меня есть дом», могут начать заставлять вас дорожить тем, что у вас есть сейчас.

• Найдите страсть . Ранее мы говорили о том, как подключение к чему-то большему, чем вы, помогает вашей жизни чувствовать себя целеустремленной и значимой. Обретение страсти может помочь вам в этой области.Делайте больше того, что заставляет ваше сердце петь. Это может быть медитация или более частые встречи с друзьями, или сочетание нескольких разных занятий.

• Смотрите, кто вас окружает . Возможно, вам придется взглянуть на свои отношения, чтобы определить, здоровы ли они. Наличие людей, испускающих негативную энергию, безусловно, может повлиять на ваше эмоциональное благополучие. Возможно, вам придется отделиться от них, когда вы научитесь лечить. Если это так, я предлагаю вам делать это из любви и сострадания, а не из праведности или причинения вреда кому-либо.

Возьмите это у тренера по взаимоотношениям . Если у вас много плохих отношений или вы просто не чувствуете себя удовлетворенным в жизни, вам, возможно, потребуется провести оценку вашего эмоционального благополучия.

Если вы обнаружите, что есть области, над которыми вам нужно работать, воспользуйтесь советами, которые я дал выше, и научитесь любить себя, выстраивайте здоровые отношения и подружитесь со своими эмоциями. По мере того, как вы будете практиковать эти советы, вы начнете чувствовать, как будто с ваших плеч сняли тяжесть.

Кто такой уравновешенный человек?

Кто такой уравновешенный человек?

Если вы описываете кого-то как хорошо уравновешенного, вы имеете в виду, что он разумный и не имеет многих эмоциональных проблем. веселый, уравновешенный человек. Синонимы: разумный, рассудительный, уравновешенный, уравновешенный. Подробнее Синонимы уравновешенный. 2.

Насколько важен баланс?

Баланс — это способность контролировать положение вашего тела, будь то неподвижное (например, сложная поза йоги) или во время движения (например,грамм. горные лыжи). Баланс — ключевой компонент фитнеса, наряду с силой, выносливостью и гибкостью. Есть разные способы выполнять упражнения на равновесие.

Какие упражнения хороши для равновесия?

Или попробуйте пройти небольшое расстояние с пятки до пят. Вы также можете попробовать тай-чи — форму тренировки движений, которая может улучшить равновесие и устойчивость и снизить вероятность падений. Если у вас серьезные проблемы с равновесием или ортопедическое заболевание, посоветуйтесь с врачом, прежде чем выполнять упражнения на равновесие.

Действительно ли работают балансировочные доски?

Доски для балансировки

также являются ценным вспомогательным средством при тренировках для предотвращения спортивных травм и защиты от падений для людей всех возрастов. Дополнительные преимущества использования балансировочной доски: улучшенный баланс и координация. более сильные мышцы голени, особенно малоберцовые.

Что такое базовый баланс?

Базовый баланс — это экономическая мера платежного баланса, которая объединяет сальдо счета текущих операций и счета операций с капиталом.Текущий счет показывает чистую сумму дохода страны, если он имеет профицит, или расходов, если он имеет дефицит. Счет операций с капиталом отражает чистое изменение прав собственности на иностранные активы.

Что означает «Сбалансированный»?

(запись 1 из 2): состояние равновесия: наличие различных частей или элементов, правильно или эффективно расположенных, пропорциональных, регулируемых, продуманных и т. Д.

Как еще можно обозначить сбалансированный объект?

Какое еще слово обозначает баланс?

равновесие	эквипойз
уравновешивание	гармония
равновесие	пропорция
стазис	симфония
однородность	единство

Что такое определение платежного баланса?

Что такое платежный баланс (ПБ)? Платежный баланс (ПБ) — это отчет обо всех операциях, совершенных между организациями в одной стране и остальном мире за определенный период времени, например квартал или год.

Всегда ли платежный баланс сбалансирован?

В этом бухгалтерском смысле платежные балансы страны всегда должны быть сбалансированы. Дебетовая сторона показывает использование всей иностранной валюты, приобретенной за определенный период. Для каждой кредитной записи существует компенсационная дебетовая запись и наоборот, поэтому поступления и платежи на этих двух сторонах должны быть равными.

Какие виды торгового баланса?

Типы торгового баланса:

• Благоприятный торговый баланс: Ситуация, при которой экспорт страны превышает импорт, является положением или положительным сальдо торгового баланса.
• Неблагоприятный / дефицитный торговый баланс: РЕКЛАМА:
• Равновесие в торговом балансе: РЕКЛАМА:

В чем разница между торговым балансом и платежным балансом?

Торговый баланс — это разница между экспортом товаров и импортом товаров. Платежный баланс — это разница между притоком и оттоком иностранной валюты.

Какова формула торгового баланса?

Торговый баланс страны равен стоимости ее экспорта за вычетом импорта.Формула: X — M = TB, где: X = Экспорт.

Какой пример платежного баланса?

Платежный баланс отслеживает международные транзакции. Когда средства поступают в страну, кредит добавляется к платежному балансу («ПБ»). Когда средства покидают страну, производится вычет. Например, когда страна экспортирует 20 блестящих красных кабриолетов в другую страну, в платежном балансе зачисляется кредит.

Как баланс платежного баланса?

Платежный баланс всегда сбалансирован.За товары, услуги и ресурсы, продаваемые на международном уровне, платят; таким образом, каждое движение продуктов компенсируется уравновешивающим движением денег или какого-либо другого финансового актива.

Почему платежный баланс всегда сбалансирован?

Это связано с тем, что два аспекта каждой зарегистрированной транзакции равны по сумме, но отображаются на противоположных сторонах счета платежного баланса. В этом бухгалтерском смысле платежные балансы страны всегда должны быть сбалансированы. Но общие кредиты страны должны быть равны ее общим дебетам.

Какие проблемы с платежным балансом?

Дефицит текущего счета — проблема?

• Это постоянный дефицит, который со временем не исправляется.
• Дефицит составляет большую долю ВВП.
• Нет компенсирующих притоков инвестиционного дохода или входящих потоков по счету движения капитала.
• У центрального банка низкие резервы.
• Экономика плохо справляется с выплатой долга.

Что такое платежный баланс счета операций с капиталом?

Счет операций с капиталом в международной макроэкономике — это часть платежного баланса, в которой регистрируются все операции, совершенные между организациями в одной стране с организациями в остальном мире.В бухгалтерском учете счет движения капитала показывает чистую стоимость бизнеса в определенный момент времени.

Что означает отрицательное сальдо счета операций с капиталом?

Обновлено 19 ноября 2018 г. Отрицательное сальдо счета операций с капиталом указывает на преобладающий исходящий денежный поток из страны в другие страны. Следствием отрицательного сальдо счета операций с капиталом является увеличение владения активами в зарубежных странах.

В чем разница между счетом операций с капиталом и финансовым счетом?

Финансовый счет измеряет увеличение или уменьшение активов международной собственности, с которыми связана страна, в то время как счет движения капитала измеряет капитальные затраты и общий доход страны.

Как работает счет движения капитала?

Каждый владелец компании с ограниченной ответственностью (LLC), называемый участником, имеет счет движения капитала, который отражает их текущую денежную долю в LLC. Когда LLC распускается, счета движения капитала определяют, сколько денег должен получить каждый участник. Счета операций с капиталом являются теоретическими, а не фактическими банковскими счетами.

Что такое счет движения капитала с примером?

Счет операций с капиталом является частью платежного баланса страны. Он измеряет финансовые операции, которые влияют на будущий доход, производство или сбережения страны.Примером может служить покупка иностранцем авторских прав США на песню, книгу или фильм. Его ценность основана на том, что он будет производить в будущем.

Как рассчитывается остаток на финансовом счете?

Сальдо финансового счета

1. Сальдо финансового счета = Чистые прямые инвестиции + Чистые портфельные инвестиции + Финансирование активов + Ошибки и пропуски.
2. = 75 000 долларов США + (- 55 000 долларов США) + 25 000 долларов США + 15 000 долларов США.
3. = 60 000 долларов США, т.е. финансовый счет имеет положительное сальдо.

Каковы цели платежного баланса?

Платежный баланс относится ко всем экономическим операциям между местными и иностранными резидентами в течение установленного периода. Платежный баланс страны дает общее представление о ее международном экономическом положении. Это очень полезно для политиков и деловых кругов.

Является ли капитальный реальный счет?

Capital Account — это личный счет, потому что он представляет владельца бизнеса.

Может ли счет операций с капиталом иметь дебетовое сальдо?

Что такое счет операций с капиталом? Сальдо счета операций с капиталом обычно является кредитовым, хотя сумма убытков и изъятий иногда может смещать баланс на дебетовую территорию. Обычно дебетовый баланс по счету возможен только в том случае, если предприятие получило заемное финансирование для компенсации потери капитала.

Проблемы с балансировкой — Признаки и причины

Обзор

Проблемы с равновесием могут вызвать у вас головокружение, как будто в комнате кружится, шатается или кружится голова.Вам может казаться, что комната вращается или вы собираетесь упасть. Эти чувства могут возникать, когда вы лежите, сидите или стоите.

Многие системы организма, в том числе мышцы, кости, суставы, глаза, орган равновесия во внутреннем ухе, нервы, сердце и кровеносные сосуды, должны нормально работать, чтобы у вас был нормальный баланс. Когда эти системы не работают должным образом, могут возникнуть проблемы с балансом.

Многие заболевания могут вызывать проблемы с балансом. Однако большинство проблем с балансом возникает из-за проблем в вашем органе баланса во внутреннем ухе (вестибулярной системе).

Симптомы

Признаки и симптомы нарушения равновесия включают:

• Ощущение движения или вращения (головокружение)
• Чувство дурноты или головокружения (предобморочное состояние)
• Потеря равновесия или неустойчивость
• Падение или ощущение, что вы можете упасть
• Чувство парения или головокружение
• Изменения зрения, например размытость
• Путаница

Причины

Проблемы с балансировкой могут быть вызваны несколькими различными причинами.Причина нарушения равновесия обычно связана с конкретным признаком или симптомом.

Ощущение движения или вращения (головокружение)

Головокружение может быть связано со многими состояниями, включая:

• Доброкачественное пароксизмальное позиционное головокружение (ДППГ). ДППГ возникает, когда кристаллы кальция во внутреннем ухе, которые помогают контролировать ваше равновесие, смещаются из своего нормального положения и перемещаются в другое место во внутреннем ухе. ДППГ — наиболее частая причина головокружения у взрослых. Вы можете испытывать ощущение вращения, когда поворачиваетесь в постели или запрокидываете голову, чтобы посмотреть вверх.
• Вестибулярный неврит. Это воспалительное заболевание, вероятно, вызванное вирусом, может повлиять на нервы в балансирующей части вашего внутреннего уха. Симптомы часто бывают серьезными и стойкими и включают тошноту и затруднения при ходьбе. Симптомы могут длиться несколько дней и постепенно улучшаться без лечения. Это распространенное заболевание, второе после ДППГ у взрослых.
• Постоянное постурально-перцептивное головокружение. Это расстройство часто встречается с другими типами головокружения. Симптомы включают неустойчивость или ощущение движения в голове. Симптомы часто ухудшаются, когда вы наблюдаете за движением предметов, когда читаете или находитесь в визуально сложной обстановке, например в торговом центре. Это третье по распространенности заболевание у взрослых.
• Болезнь Меньера. Помимо внезапного и сильного головокружения, болезнь Меньера может вызывать неустойчивую потерю слуха и гудение, звон или ощущение заложенности в ухе.Причина болезни Меньера до конца не известна. Болезнь Меньера встречается редко и обычно развивается у людей в возрасте от 20 до 40 лет.
• Мигрень. Головокружение и чувствительность к движениям (вестибулярная мигрень) могут возникать из-за мигрени. Мигрень — частая причина головокружения.
• Невринома слухового нерва. Эта доброкачественная (доброкачественная) медленнорастущая опухоль развивается на нерве, влияющем на слух и равновесие. Вы можете испытывать головокружение или потерю равновесия, но наиболее частыми симптомами являются потеря слуха и звон в ухе.Акустическая неврома — редкое заболевание.
• Синдром Рамзи Ханта. Это состояние, также известное как опоясывающий лишай, возникает, когда опоясывающий лишай поражает лицевые, слуховые и вестибулярные нервы около одного из ушей. Вы можете испытывать головокружение, боль в ушах, слабость лица и потерю слуха.
• Травма головы. Вы можете испытать головокружение из-за сотрясения мозга или другой травмы головы.
• Морская болезнь. Вы можете испытывать головокружение в лодке, автомобиле и самолете или во время прогулки в парке развлечений.У людей с мигренью часто бывает укачивание.

Чувство дурноты или головокружения

Головокружение может быть связано с:

• Гемодинамическая ортостатическая гипотензия (постуральная гипотензия). Слишком быстрое вставание или вставание может вызвать у некоторых людей значительное падение артериального давления, что приведет к головокружению или обмороку.
• Сердечно-сосудистые заболевания. Нарушение сердечного ритма (сердечная аритмия), сужение или закупорка кровеносных сосудов, утолщение сердечной мышцы (гипертрофическая кардиомиопатия) или уменьшение объема крови могут уменьшить кровоток и вызвать головокружение или обморок.

Потеря равновесия или неустойчивость

Потеря равновесия при ходьбе или чувство дисбаланса могут возникнуть в результате:

• Вестибулярные проблемы. Нарушения во внутреннем ухе могут вызывать ощущение парящей или тяжелой головы и шатание в темноте.
• Повреждение нервов ног (периферическая невропатия). Повреждение может привести к затруднениям при ходьбе.
• Проблемы с суставами, мышцами или зрением. Мышечная слабость и неустойчивые суставы могут способствовать потере равновесия. Проблемы со зрением также могут привести к неустойчивости.
• Лекарства. Потеря равновесия или неустойчивость могут быть побочным эффектом приема лекарств.
• Определенные неврологические состояния. К ним относятся шейный спондилез и болезнь Паркинсона.

Головокружение

Чувство головокружения или дурноту может возникнуть в результате:

• Проблемы с внутренним ухом. Нарушения вестибулярной системы могут привести к ощущению плавания или другому ложному ощущению движения.
• Психиатрические расстройства. Депрессия (большое депрессивное расстройство), беспокойство и другие психические расстройства могут вызывать головокружение.
• Аномально учащенное дыхание (гипервентиляция). Это состояние часто сопровождает тревожные расстройства и может вызывать головокружение.
• Лекарства. Головокружение может быть побочным эффектом лекарств.

Уход за проблемами равновесия в клинике Мэйо

18 июня 2020 г.

Показать ссылки

1. Furman JM, et al. Обследование пациента с головокружением. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 6 апреля 2020 г.
2. Нарушение равновесия. Национальный институт глухоты и других коммуникативных заболеваний (NIDCD).https://www.nidcd.nih.gov/health/balance-disorders. По состоянию на 6 апреля 2020 г.
3. Rakel RE, et al., Eds. Оториноларингология. В кн .: Учебник семейной медицины. 9 изд. Эльзевьер Сондерс; 2016 г. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 6 апреля 2020 г.
4. Hyun AH, et al. Гемодинамическое ортостатическое головокружение / вертиго: диагностические критерии. 2019; DOI: 10.3233 / VES-1

   .

5. Walls RM, et al., Eds. Головокружение и головокружение. В: Неотложная медицина Розена: концепции и клиническая практика.9 изд. Эльзевир; 2018. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 6 апреля 2020 г.
6. Branch WT, et al. Подходите к пациенту с головокружением. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 6 апреля 2020 г.
7. Коричневый AY. Allscripts EPSi. Клиника Майо. 6 апреля 2020 г.
8. Shepard NT (заключение экспертов). Клиника Майо. 14 апреля 2020 г.
9. Barton JJS. Доброкачественное позиционное пароксизмальное головокружение. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 6 апреля 2020 г.
10. Блэк Д.Ф. и др. Вестибулярная мигрень. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 6 апреля 2020 г.
11. Томпсон КДж. Ретроспективный обзор и наблюдение по телефону для оценки протокола физиотерапии для лечения стойкого постурально-перцептивного головокружения: пилотное исследование. Журнал вестибулярных исследований. 2015; DOI: 10.3233 / VES-150551.
12. Moskowitz HS, et al. Болезнь Меньера: оценка, диагностика и лечение. https://www.uptodate.com/contents/search.По состоянию на 6 апреля 2020 г.
13. Вестибулярное исследование. Американский фонд исследований слуха. http://american-hearing.org/disorders/vestibular-testing/#rotatory. По состоянию на 6 апреля 2020 г.
14. Furman JM, et al. Лечение головокружения. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 6 апреля 2020 г.
15. Кауфманн, Х. Лечение ортостатической и постпрандиальной гипотензии. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 6 апреля 2020 г.
16. Park JA, et al.Вестибулярная шваннома (акустическая неврома). https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 6 апреля 2020 г.

3 ключа к развитию здоровой, сбалансированной нервной системы

Если вы изучали травмы или йогу в последнее десятилетие, вы, вероятно, слышали о нервной системе и ее роли в исцелении. Действительно, исследования и теория восстановления после травм были сосредоточены на приведении баланса в нервную систему и обработке соматических импульсов, которые накапливаются в организме.Эти процессы являются ключевыми компонентами исцеления. Обсуждая дисбаланс в нервной системе, мы можем упустить из виду, как выглядит и ощущается здоровая нервная система, а также наши усилия не только по устранению дисбаланса, но и по развитию и поддержанию сбалансированной, здоровой нервной системы.

В процессе исцеления устранять проблемные симптомы так же важно, как и укреплять здоровье. Вот три аспекта здоровой нервной системы, о которых следует помнить, применяя этот сбалансированный подход к исцелению, который укрепляет здоровье и успокаивает проблемы.

1. Выбор

Когда мы находимся в том, что доктор Даниэль Сигель назвал «окном терпимости» нервной системы, мы чувствуем, что у нас есть выбор, как нам реагировать на мир. Как только нервная система нарушает регуляцию, мы начинаем реагировать, а не реагировать, а это означает, что момент выбора ускользает, и поведение становится автоматическим, управляемым лимбической (эмоциональной) системой и мозгом рептилии (стволом мозга), а не рефлексивными мыслями. Когда нервная система находится в равновесии, мы чувствуем, что у нас есть доступ к нашей способности выбирать; когда нервная система чрезмерно стимулируется или отключается, наша способность к выбору идет вместе с ней.

Чтобы проявить эту способность к выбору, обратите внимание на свое собственное поведение и на то, когда вы можете предоставить себе варианты, даже если это всего лишь между двумя вещами. Если вы склонны к тревоге, что вы можете сделать, чтобы успокоиться? В отсутствие каких-либо проблем, когда вы замечаете, что выбираете между поведением? Практикуйтесь, спрашивая себя: «Где у меня есть выбор?» в обыденные моменты может помочь вам оставаться в вашем окне, когда вам бросают вызов. Ваша мантра могла бы быть такой: «Что я могу выбрать сейчас?» или «какой выбор привел к этому опыту?» Мы можем поощрять доступ к нашему собственному окну толерантности, повышая осведомленность о нашем собственном выборе и поощряя умственную привычку активно искать возможности выбора.

2. Взаимодействие с общественностью

Социальная активность — это функция более развитых аспектов нервной системы (а именно, миелинизированного блуждающего нерва, как описано в поливагальной теории доктора Стивена Поргеса). Когда мы находимся далеко за пределами нашего окна толерантности, становится трудно участвовать в жизни общества. Когда мы не чувствуем поддержки и связи с другими, чувство отключения может быть сильнее и глубже.

Контроль вашей способности подключаться может помочь вам понять состояние вашей нервной системы.

Контроль вашей способности подключаться может помочь вам понять состояние вашей нервной системы. У всех нас есть склонность отдавать предпочтение определенным аспектам социальной активности, поэтому речь идет не о соответствии культурным идеалам социальной бабочки или аскетического монаха. Вместо этого этот шаг включает в себя знание ваших социальных привычек и наблюдение за их изменением. У вас может быть несколько избранных, глубоких друзей или у вас может быть большая группа друзей, с которыми вы хотите регулярно заниматься чем-то.

Когда меняется ваше социальное поведение? Когда вы чувствуете, что общаетесь с другими людьми (или животными)? Что кажется здоровым и уравновешивающим для и ? Связь с другим разумным существом может иметь глубокое успокаивающее воздействие на нервную систему, поэтому вместо того, чтобы спрашивать , удовлетворена ли эта потребность, спросите себя , как вы можете ее удовлетворить. Узнайте, когда и с кем вы чувствуете себя успокоенным, защищенным, спокойным и защищенным, и сделайте осознанный выбор, чтобы тратить время и энергию в этих обстоятельствах, когда это возможно.

3. Обращение за помощью

Сочетание этого осознания наличия выбора с социальной вовлеченностью приводит нас к третьему важному шагу в развитии нервной системы, которая может оставаться в пределах своего окна терпимости. Когда мы просим других о помощи или о том, что нам нужно, мы не только признаем нашу способность делать выбор, но и социально подключаемся к тем, кто хочет и может нам помочь. У нас также гораздо больше шансов удовлетворить наши потребности, если мы сможем их распознать и сообщить о них.

Еще один аспект этого выбора — знать, что вам нужно, что требует саморефлексии, а также некоторой степени понимания и принятия себя.Таким образом, этот шаг требует времени и постоянной практики. По мере того, как вы узнаете больше о себе и лучше поймете себя, определение своих потребностей и их обсуждение станет более естественным.

Продолжая свой путь исцеления, спросите себя: когда у вас есть выбор, с кем вы можете связаться и как они могут помочь вам оставаться в этом уравновешенном месте, где исцеление кажется возможным? Каждый из этих аспектов может помочь улучшить ваше чувство связи, присутствия и здоровья. Это вещи, которые стоит продолжать практиковать, культивировать и вкладывать в них всю жизнь — не одноразовое решение, а способ существования, который укрепляет здоровье нервной системы, эмоций и взаимоотношений.

© Copyright 2016 GoodTherapy.org. Все права защищены. Разрешение на публикацию предоставлено Лизой Данильчук, EdM, LMFT, E-RYT, GoodTherapy.org Topic Expert

Предыдущая статья была написана исключительно указанным выше автором. Любые высказанные взгляды и мнения не обязательно разделяются GoodTherapy.org. Вопросы или замечания по предыдущей статье можно направить автору или опубликовать в комментариях ниже.

Пожалуйста, заполните все обязательные поля, чтобы отправить свое сообщение.