Влюбленность это чувство: Влюбленность и любовь — в чем разница?

Влюбленность и любовь — в чем разница?

Любовь

Фото

Getty Images

Уже через месяц все парочки мира будут отмечать самый романтичный праздник в году — День святого Валентина. Мы вовсю готовимся к предстоящему событию — с усиленным энтузиазмом пишем статьи, посвященные великому love-событию, чекай все материалы по тегу #День_всех_влюбленных.

Наш новый материал довольно важный, потому что тесно связан с психологией. Когда ты во власти чувства, тебе точно не до нюансов. И как раз из-за этого можно перепутать бабочек в животе с настоящими глубокими эмоциями. Но любовь и влюбленность все-таки — не одно и то же. Чтобы разобраться, как отличить эти чувства, мы взяли интервью у экспертов в теме отношений.

Фото

Getty Images

Как отличить любовь от влюбленности?

Консультант по супружеству, автор книги «Справочник для сборки отношений уровня нормы»

Игорь Будейкин: Есть чувства, которые можно испытывать к реальному человеку. А есть чувства, которые можно испытывать к плоду нашего воображения, наделяя избранника не существующими в реальности качествами и прекрасными душевными порывами, которые мы придумали себе сами. Так вот влюбленность — это чувство, которое мы испытываем к плоду собственных фантазий. И эффект «розовых очков» и идеализация избранника — показатели, что это не любовь, а влюбленность.

Любовь между мужчиной и женщиной — чувство, состоящее из нескольких частей. Про любовь к человеку (а не к плоду своих фантазий), можно говорить только после того, как люди знают прошлое и настоящее друг друга. Любовь — это когда после процесса узнавания друг друга люди: 

• чувствуют взаимное сексуальное притяжение; 

• восхищаются друг другом; 

• хотят быть друг с другом всю жизнь; 

• создают совместные (общие) планы на будущее.

Фото

Getty Images

Влюбленность — это временно, а любовь — очень надолго (скорее всего, навсегда)

Главное отличие любви от влюбленности — «в тайминге».

Влюбленность не живет долго, она не способна развиваться. Часто она становится первой стадией любви, но иногда просто остается мимолетным увлечением. Любовь же — чувство перманентное, глубокое, стойкое, но при этом гибкое. Настоящая любовь уцелеет в любых жизненных ситуациях, она может длиться вечно. Влюбленность — это почти синоним страсти, когда-нибудь она обязательно угаснет.

Когда проходит влюбленность?

Игорь Будейкин: Влюбленность проходит после столкновения с реальностью, когда явно видно, что человек никак не похож на плод фантазий, и все попытки изменить человека, сделать его хоть чуть-чуть похожим на идеал, не дают нужного результата.

Фото

Getty Images

Влюбленность может перерасти в настоящую любовь?

Психолог

Инна Виноградова: Да, но для этого необходима работа над отношениями. Нужно научиться их выстраивать. Ведь любовь — как танец. Если ты не умеешь танцевать, ты ведь учишься, верно? Так и в отношениях.

Что значит научиться строить отношения?

1. Научиться договариваться. Ты должна говорить о своих интересах и желаниях, а также прислушиваться к мнению партнера. Если каждый из вас будет гнуть свою линию, не стараясь идти на компромиссы, влюбленность быстро погаснет, а любовь так и не придет.

2. Научиться доверять.

3. Изучить психологию партнера. Мужчина и женщина видят отношения по-разному. Это необходимо знать и учитывать.

Без влюбленности возможны долгосрочные отношения. Это могут быть потребительские отношения, отношения из чувства долга, рациональные отношения. Но все же для того, чтобы между партнерами родилась настоящая любовь, необходимо пропорционально развивать все эти аспекты, включая физическое притяжение и страсть.

Алиса Карпенко

---

Теги

• День всех влюбленных
• про любовь
• первая любовь
• День Святого Валентина
• отношения с парнем
• флирт

как это чувство влияет на организм человека?

Любовь считается одним из самых сильных и сложных человеческих чувств, природа которого до сих пор остается объектом для изучения исследователей разных специальностей. В День всех влюбленных, 14 февраля, семейный психолог телемедицинского сервиса «Доктис» Юлия Болотова рассказала «Известиям» о том, как это чувство влияет на организм и жизнь человека.

«Что отвечает за «включение» любви с точки зрения медицинской науки? Все мы знаем метафору о «сердечном чувстве», но это только метафора. В период влюбленности активизируются совершенно другие органы — органы нейроэндокринной системы, а именно лимбическая система, гипоталамус, гипофиз, эпифиз и надпочечники, которые, в свою очередь, воздействуют на организм через нейронные связи, гормоны и нейромедиаторы», — объяснила специалист.

По ее словам, во время влюбленности концентрация гормонов и нейромедиаторов у человека аналогична той, что вырабатывается и при стрессе, поэтому любовь называют положительным стрессом для организма. В таком состоянии человек может начать терять вес и столкнуться с проблемами со сном.

«Считается, что повышение уровня гормона счастья окситоцина, который в избытке вырабатывается у влюбленных, притупляет чувство голода и ведет к снижению количества необходимых для организма калорий. А адреналин, в свою, очередь ускоряет усвоение стандартного рациона и повышает обмен веществ, тем самым стимулируя жиросжигание», — указала Болотова.

При этом психолог подчеркнула, что положительного влияния на организм у влюбленности больше. Например, это чувство улучшает работу иммунной системы — эндорфин, гормон эйфории, и окситоцин в высокой концентрации способны укреплять иммунитет.

«Доказано, что люди, которые счастливы в паре, болеют гораздо реже, чем те, кто одинок. Также ученые из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе обнаружили, что влюбленность активирует гены, отвечающие за выработку интерферона — белка иммунной системы, который помогает бороться с вирусными инфекциями. Помимо этого, научно установлено, что семейные люди, особенно мужчины, менее склонны к сердечно-сосудистым заболеваниям», — отметила эксперт.

Кроме того, влюбленные люди более склонны к здоровому образу жизни, чаще занимаются физкультурой или спортом. По словам Болотовой, происходит это потому что дофамин, гормон концентрации, увеличивает мотивацию и стремление к позитивным изменениям, чтобы лучше выглядеть и оставаться привлекательным.

Еще одно положительное влияние влюбленности связано с успехами в учебе и карьере. Так, гормон кортизол повышает уровень глюкозы, подавая организму больше энергии, а дофамин в сочетании с адреналином увеличивают производительность и позволяют достичь высоких результатов в карьере и обучении.

«К тому же благодаря многочисленным наблюдениям ученые выявили, что эндорфины активизируют в людях творческие способности. Также любовь заставляет более усиленно работать те области человеческого мозга, которые отвечают за память и внимание», — добавила психолог.

11 февраля стало известно, что меньше всего жительницы России в качестве подарка на День всех влюбленных хотят получить предложение руки и сердца. При этом опрос показал, что самым желанным подарком для россиянок является подарочный сертификат.

Любовь — это серия действий (а не чувство)

Эта запись была опубликована в Блоге с пометкой Любовь 6 декабря 2021 года Скоттом Брассартом.

Большинство из нас склонны думать о любви как о том липком чувстве, которое мы испытываем, когда находимся в присутствии определенного человека. Вы знаете, бабочки в животе, неспособные сосредоточиться ни на чем, кроме другого человека, интересующиеся каждым мельчайшим нюансом того, кто они, что они думают и что они хотят делать дальше.

Этот чувство любви, которое особенно распространено в начале новых романтических отношений, известно в мире терапии как Limerence . Лимеренция — это стадия отношений, когда само существование другого человека кажется подарком от Бога, потому что все, что этот человек думает, говорит и делает, просто идеально. Даже то, что нас полностью раздражало в человеке, с которым мы встречались до этого, кажется нормальным в этом новом человеке, потому что, ну, потому что мы влюблены, и это чертовски здорово.

К сожалению, известность — это не любовь. Это может показаться любовью, когда мы впервые начинаем встречаться, но это не любовь.

Это толчок к тому, чтобы удержать двух людей вместе достаточно долго, чтобы испытать настоящую любовь, но это не любовь. Любовь — это не чувство (хотя мы, безусловно, чувствуем любовь), это интимная эмоциональная связь, которая со временем укрепляется благодаря серии уязвимых и поддерживающих действий. Мы предпринимаем действия, которые созидают любовь. Мы предпринимаем действия, укрепляющие любовь. И со временем произойдет интимная эмоциональная связь, которая есть любовь.

И это может случиться, даже если ваши отношения рушатся из-за неверности, зависимости или какой-то другой очень болезненной проблемы. Ниже я кратко описал четыре действия, которые вы можете предпринять, чтобы укрепить любовную связь с вашим партнером.

1. Думай и говори о нас
   и наших вместо я и мой . Когда вы разговариваете со своим партнером, старайтесь активно выражать любовь, говоря нам и наш вместо у меня и мой . Этот простой сдвиг в языке может показаться несущественным, но это не так. Использование инклюзивного языка является активным выражением любви к вашему партнеру и активным подтверждением того, насколько вы цените отношения, которые у вас есть с вашим партнером.
2. Заслуживайте доверия. В любых отношениях, но особенно в романтических отношениях, доверие имеет решающее значение. Вы и ваш партнер должны чувствовать, что другой человек всегда будет говорить вам правду и прикрывать вашу спину. Обычно доверие в отношениях дается свободно, пока им не злоупотребляют. Если ваши отношения пострадали из-за неверности, зависимости или какого-либо другого предательства, преступник должен быть абсолютно честным, чтобы двигаться вперед. Если это произойдет, доверие может быть восстановлено.
3. Развивайте и выражайте эмпатию. Любящие, близкие долгосрочные связи предполагают значительную долю сопереживания (способность понимать и разделять опыт другого человека). Когда вы активно сопереживаете своему партнеру, становится намного легче принять его или ее взлеты и падения и причудливое поведение. Самый простой способ развить эмпатию — это почувствовать чувства вашего партнера к вашему партнеру и предложить ему почувствовать ваши чувства. (Если вы от природы не способны к эмпатии, вам, возможно, придется поработать над этим, сказав: «Я чувствую, что вы чувствуете X, Y и Z. Верно ли это? Если нет, можете ли вы помочь мне понять, что вы чувствуете». ?»
4. Научитесь не соглашаться, не ссорясь. Независимо от того, насколько вы настроены на своего партнера, вы неизбежно будете расходиться во мнениях по поводу некоторых вещей — больших и малых. Эти разногласия не являются чем-то плохим. На самом деле, проработка их здоровыми способами приводит к более глубокому чувству близости и связи. Хитрость заключается в том, чтобы разрешать конфликты в отношениях таким образом, чтобы укреплять, а не ухудшать ваши отношения. Одна полезная тактика для вас и вашего партнера — в начале любого спора помнить и подтверждать, что вы союзники и находитесь в одной команде. Таким образом, вместо того, чтобы бороться друг с другом, вы боретесь с проблемой — какой бы она ни была.

Советы по уважительному разрешению конфликтов можно найти по этой ссылке. Терапия пары с лицензированным семейным терапевтом (MFT) также может быть полезна, как и участие в бесплатных вебинарах и дискуссионных группах, предлагаемых на SexandRelationshipHealing.com.

Вот почему любовь — это выбор и решение

Пары, состоящие в долгосрочных отношениях, часто говорят, что любовь — это постоянный выбор. Каждый день вы решаете, как и следует ли вам культивировать любовь в ваших отношениях.

Вы можете испытывать сильную любовь по-разному — романтически, платонически, по-дружески, — но она редко выходит из-под вашего контроля. В какой-то момент любовь — это выбор — и большой труд!

Любовь — это выбор и решение, потому что от ваших действий зависит, будет ли она продолжаться или закончится. Вы контролируете то, как вы действуете в своих отношениях и насколько сильно вы преодолеваете конфликты и проблемы.

Когда вы решаете работать над общением, доверием, близостью или эмоциональной безопасностью, вы выбираете любовь.

А гормоны? Если любовь частично обусловлена ​​биологией, может показаться, что это что-то, что находится вне вашего контроля и будет продолжаться бесконечно.

Но, несмотря на то, что гормоны могут захлестнуть вас в первые дни любви, Элизабет Эрншоу, лицензированный брачный и семейный терапевт из Филадельфии, объясняет, что длительная любовь требует осознанного принятия решений.

Гормоны могут продолжать вызывать у вас, например, сексуальное влечение к партнеру, но это отличается от любви.

«По мере развития ваших отношений гормоны перестанут быть движущей силой чувств», — говорит она. «Это означает, что вам нужно быть водителем чувств. Вы делаете это, активно выбирая быть любящим партнером».

Поначалу может показаться, что найти любовь легко — ваши гормоны лидируют. Создание любви, которая подразумевает эмоциональную близость, может потребовать усилий и действий.

Если вы чувствуете, что любите своего партнера, несмотря на отсутствие любовных жестов и действий с его стороны, возможно, вы имеете дело, среди прочего, с тревожным стилем привязанности или расстройством личности.

Любовь — это глагол

Прочная любовь не может зависеть от гормонов, которые продвинут ее вперед. Это означает, что ваши действия — или их отсутствие — напрямую способствуют силе любви в отношениях.

Новая модель фундаментальной любви 2020 года предполагает наличие четырех компонентов, необходимых для построения прочных отношений:

• влечение
• связь
• доверие
• уважение

Эти черты любви требуют от вас действий. Это действия сострадания, признательности и надежности. Они созданы во времена совместного позитивного опыта, близости и знакомства.

Любовь — это биологический каскад гормонов и путей обратной связи в вашем мозгу, но это также глубокая психологическая связь и связь, которая создает ощущение комфорта, близости и доверия.

Существуют разные теории о стилях привязанности и стадиях любви. Не все из них являются выбором, но некоторые могут быть.

Некоторые эксперты сосредотачиваются на трех биологически определенных фазах любви, в то время как другие считают, что существует семь или более эмоциональных фаз.

Биологически основа любви была заложена в 1990-х годов доктором Хелен Фишер, которая вместе с группой исследователей из Университета Рутгерса сопоставила стадии любви с уникальными гормональными процессами в мозге.

1. Похоть: Фаза, управляемая половыми гормонами эстрогеном и тестостероном. Эта фаза способствует потребности в сексуальном удовлетворении и размножении.
2. Притяжение: Подобно фазе целеустремленности, притяжение определяется доминирующей ролью дофамина и норадреналина, которые способствуют ощущению восторга, энергии и эйфории.
3. Приложение: Управляемая гормонами окситоцином и вазопрессином, эта фаза способствует эмоциональной связи в долгосрочных отношениях.

Не все виды любви включают все три этапа в модели Фишера. Компанейская любовь или дружба, например, обычно не связаны с вожделением.

Эмоциональные фазы любви, как правило, труднее определить, поскольку любовь — это уникальный опыт для каждого.

Одна из самых популярных теорий включает четыре стадии любви, включая начальную фазу «медового месяца», которую люди связывают с «влюбленностью».

«Эйфория и одержимость характеризуют эту фазу, и, к счастью, она не длится долго, иначе мы не смогли бы выполнить свою работу», — говорит о фазе медового месяца Марлена Дель Йерро, лицензированный консультант из Уинстон-Сейлема, Северная Каролина.

После медового месяца или стадии влюбленности наступает:

• ранняя привязанность: Теперь вы знаете о причудах своего партнера, но вы все еще изучаете друг друга, наслаждаетесь новым опытом и накапливаете воспоминания.
• Кризис и напряжение: На этом этапе отношения сильно проверяются кризисом, крупными переменами в жизни или личностным ростом, которые могут привести к разрыву.
• глубокая привязанность: Отношения, пережившие трудные времена, успешно входят в глубокую привязанность и имеют чувство понимания, принятия и уважения, а также эмоциональную безопасность.

Когда некоторые говорят о любви как о выборе, а не о чувстве, они могут иметь в виду переход между фазой кризиса и стадией глубокой привязанности.

Ничего страшного, если ты сначала не знаешь, как выбрать любовь. Есть простые стратегии, которые вы можете сразу же применить, чтобы показать, что любовь — это выбор — ваш выбор.

1. Поиск способов выражения благодарности

«Самый действенный совет для активного выбора любви — это смотреть на благодарность в отношениях», — говорит Дель Йерро.

Она рекомендует задать себе вопрос: «Что из того, что сделал мой любимый человек, помогло мне сегодня?»

Даже такие мелочи, как приготовление кофе, заслуживают благодарности, объятий, поцелуев или ответных действий. Это также может быть что-то простое, например, мытье кружки, чтобы вашему партнеру не приходилось этого делать.

Иногда, просто узнав другого человека и сказав: «Я тебя вижу. Спасибо!» достаточно.

2. Демонстрация привязанности

Дель Йерро также рекомендует найти способы выразить привязанность. Объятия, поцелуи и прикосновения очевидны, но не всем они даются легко.

Привязанность не обязательно должна быть только физической. Это также может быть показано через задумчивость.

Оставлять любимое одеяло вашего партнера в холодный день или мыть его машину перед работой зимой, например, может быть выражением привязанности.

Вы изо всех сил пытаетесь сделать что-то хорошее для своего партнера, потому что выбираете его.

3. Демонстрация признательности за то, кем является ваш партнер

Любить человека, а не действия, может быть важным аспектом любви. Это означает, что вы любите своего партнера за то, кто он есть, а не за то, что он делает для вас или что он предлагает вам в данный момент.

Вы можете выразить признательность за то, кем является ваш партнер, просто сделав комплимент или подтвердив, что делает его особенным. Например, если вы заметите, что у них отличная рабочая этика, вы можете сказать им об этом.

4. Забота о себе

Эрншоу отмечает, что забота о себе также является способом активного выбора любви.

Забота о себе может показать, что вы хотите быть лучшей версией себя для себя и своего партнера.

Правильное питание, занятия спортом и забота о здоровье могут показать, что вы с нетерпением ждете совместной старости.

Поскольку любовь — это выбор, действия, противоречащие принципам любви, могут повредить вашим отношениям.

Эти разрушающие любовь действия и отношения могут включать вещи, которые бросают вызов привлекательности, глубокой связи, доверию или уважению.

Вот некоторые признаки того, что любовь не является выбором для вас или вашего партнера:

1. игнорирование или игнорирование потребностей и опасений вашего партнера
2. отсутствие общения
3. эмоциональный отказ от вашего партнера
4. принятие вашего партнера как должное
5. бытие критический и осуждающий
6. хранение секретов
7. раскрывать вещи, о которых ваш партнер доверился вам
8. подталкивать кого-то к изменению своего образа жизни в соответствии с вашими предпочтениями
9. принижать вашего партнера наедине или в присутствии других
10. больше не демонстрировать привязанность

Гормональный вихрь волнения и счастья, но прочная любовь — это выбор, сделанный повседневными действиями.