Все о снах: Что такое сновидения и почему мы их видим — все самое интересное на ПостНауке

Опубликовано автором

Содержание

Психолог объяснила, почему снятся яркие и волнующие сны — Газета.Ru

Психолог объяснила, почему снятся яркие и волнующие сны — Газета.Ru | Новости

Размер текста

А

А

А

close

100%

Если человеку часто снятся яркие и волнующие сны, это может говорить о высоком психоэмоциональном напряжении и даже некоторых заболеваниях, о которых сигнализирует организм. Об этом «Газете.Ru» рассказала клинический психолог Центра реабилитации «Медскан» Геляна Ширикинова.

По словам эксперта, сны являются переработкой событий, которые происходят с человеком в течение дня. Часто яркие красочные сновидения посещают мечтательных людей или тех, чья жизнь тесно связана с творчеством – в последнем случае мозг иногда дорабатывает то, о чем человек думал днем, во сне.

«В этих случаях никаких проблем нет. Но иногда яркие сны могут быть не такими безобидными. Например, волнующие сновидения, которые влекут за собой различного рода физиологические реакции: стоны, слезы, отдышку или слюнотечение во сне, – могут свидетельствовать о постоянном сдерживании эмоций. Так, во сне человек разрешает себе те эмоции, которые подавляет в течение дня, а сновидения ему в этом помогают, показывая картинки, которые эти эмоции вызовут. Могут быть связаны яркие сны и с высоким эмоциональным перенапряжением», – объяснила психолог Ширикинова.

Она отметила, что также с помощью снова организм может посылать человеку сигналы о своем неблагополучии.

«Ощущения во снах или повторяющиеся сновидения о болезни того или иного органа часто становятся реальными звоночками о проблемах именно с этим органом. Так мозг пытается как бы обратить внимание человека на то, что что-то идет не так», – сообщила эксперт.

Психолог также добавила, если человеку сны не снятся вовсе, то и это может быть проблемой, для которой необходим комплексный подход в реабилитации полноценного функционирования психики.

Ширикинова добавила, что часто сны меняются после интоксикации, травмы головного мозга и каких-либо значимых событий в жизни. Если это вызывает тревогу – лучше всего обратиться к специалисту.

Ранее психолог объяснил, как понять, что человек нуждается в психологической помощи.

Подписывайтесь на «Газету.Ru» в Новостях, Дзен и Telegram.
Чтобы сообщить об ошибке, выделите текст и нажмите Ctrl+Enter

Новости

Дзен

Telegram

Мария Дегтерева

Похудеть к весне

О том, почему битва за фигуру проиграна

Юлия Меламед

Немного женоненавистник, немного расист, немного беременна

О том, почему Илон Маск – один против всех

Георгий Бовт

Меньше народу – больше кислороду

О том, как капиталистическая Россия выполнила постановление ЦК КПСС

Георгий Малинецкий

Опять комитет 19?

О том, что могут изменить в стране два десятка человек

Дмитрий Воденников

Ад – это когда тебя провожают

О человеке, который хотел ускользнуть, но ему не дали

Существуют ли на самом деле вещие сны?

Упоминания о вещих снах встречаются в литературе самых ранних периодов — еще Аристотель написал об этом трактат «О предсказаниях во сне».

Да и сейчас в интернете вам с радостью покажут календарь, когда можно увидеть вещие сны, и, возможно, даже пригласят на онлайн-курс, который пообещает за две недели обучить предсказывать по ним будущее.

На что такое вещие сны на самом деле — реально существующая способность человека или случайный продукт активности головного мозга? Мы постарались изучить этот феномен вместе с врачом-психиатром ПКМЦ Еленой Седовой.

Разберемся, что вообще такое сны

Сон — это продукт деятельности головного мозга. Как правило, во сне мозг обрабатывает информацию, полученную в предыдущие сутки-двое. Если человек страдает психическим расстройством, то сновидения часто отличаются от тех, которые видят здоровые люди.

Многие считают, что видели вещий сон, если он сбылся в последующем. Но на самом деле, во сне человек лишь переживает и перерабатывает полученную информацию, или ему снится то, о чем он сейчас больше всего переживает

Елена Седова, психиатр
Часто так называемые вещие сны могут быть неверно истолкованы в рамках явления дежавю. Если человек попадает в ситуацию, которую ранее видел во сне, это может быть проявлением повышенной усталости, возможного тревожного расстройства, либо другого психического заболевания. Люди склонны верить в то, чего нет на самом деле. Чем больше человек погружается в бескрайние размышления или тревоги, тем чаще видит их отражение в своих снах. И если сон был ярким и эмоционально окрашенным, то он обязательно запомнится, и человек бессознательно будет стараться «увидеть» его в реальности
Елена Седова, психиатр

Сны как портал в прошлое и будущее

О явлении дежавю в начале XX века размышлял ирландский авиаинженер и летчик Джон Уильям Данн в своем философском трактате «Эксперимент со временем». Теория, которую вывел Данн, довольно сложная в восприятии, но интересна в качестве одной из возможных версий.

Данн говорит о том, что время не линейно, как мы привыкли о нем думать. По его версии, время не делится на прошлое, настоящее и будущее, а существует одновременно. Но человеческий мозг не способен воспринимать это, поэтому делит время на отрезки.

Во сне, считает ученый, мозг утрачивает линейное восприятие времени, и человек обретает способность к так называемым «прекогнитивным сновидениям», в которых не существует границ прошлого, настоящего и будущего. Таким образом, человек способен увидеть во сне то, что уже случилось, или то, чему только предстоит случиться в реальной жизни.


Ясновидящее бессознательное

Психолог Артур Франкхойзер также связывает природу вещих снов и дежавю. В своей статье «The «dream» theory of déjà vu» он приводит несколько ярких примеров «вещих» снов, привидевшихся разным людям в разное время.

Однако все они сводятся к довольно простой мысли — случается, что сновидения предвосхищают конкретные события и ситуации до того, как они произойдут в реальной жизни, но это вряд ли можно считать чудесами или даром.

Ученый пишет, что многие острые моменты нашей жизни имеют длинную предысторию. Мы не всегда анализируем ее, в то время как наш мозг не упускает ничего из виду и всегда воспринимает эту информацию, пусть и бессознательно.

Впоследствии мозг выдает нам собранную информацию в виде сновидений. Нередко случается, что он действительно формирует один из возможных вариантов развития событий, который потом происходит в реальной жизни.
Именно такие сны мы и называем вещими.

Чудеса это или обыкновенный сбор и анализ данных — судите сами

Большинство ученых, которые исследуют тему вещих снов и дежавю, сходятся в одном — чтобы изучить это явление, необходимо на протяжении долгого времени вести дневник и записывать туда каждый свой сон.

Затем, спустя какое-то время, дневник можно перечитать, постараться вспомнить события, предшествовавшие вашим снам, и те, что случились уже после. Возможно, вы и сами заметите, какую логическую цепочку построил ваш мозг и выдал вам в виде сновидений.

Понравилась статья, поделитесь ей в социальных сетях:

Предыдущая статья Зачем люди в прошлом спали в колпаках и чепчиках?

Следующая статья Каменные подушки и водные матрасы: как спали люди в древнем мире?

Сексуальные сны, кошмары, забавная информация и многое другое

Помнишь ты это или нет, но тебе снятся сны каждую ночь. Иногда они счастливы, иногда грустны, часто причудливы, и, если вам повезет, время от времени вам снится сексуальный сон.

Это нормальная часть сна, на что мы тратим треть своей жизни. Хотя эксперты по-прежнему расходятся во мнениях относительно того, что означают наши сны, исследования дали нам очень поучительную информацию о снах.

Вот 45 удивительных фактов о снах, от интересных до ночных кошмаров.

1. Быстрый сон — это самое приятное место

Наши самые яркие сны случаются во время сна с быстрым движением глаз (БДГ), который происходит короткими эпизодами в течение ночи с интервалом от 90 до 120 минут.

2. Утро лучше

В утренние часы снятся более длинные сны.

3. Выходные помогают запомнить

Вы с большей вероятностью вспомните свои сны в выходные дни или дни, когда вы спите, потому что каждый эпизод быстрого сна длиннее предыдущего.

4. Ваши мышцы парализованы

Большинство ваших мышц парализованы во время быстрого сна, чтобы вы не могли воплотить свои сны.

5. Наиболее распространены картинки

Мы видим сны в основном в картинках, причем большинство снов в основном визуальные, с небольшим звуком или движением.

6. Повторяющиеся сны имеют темы

Повторяющиеся сны у детей в основном о:

  • столкновении с животными или монстрами
  • физической агрессии
  • падении
  • преследуют

7. Не все мы видим цветные сны

Около 12 процентов людей видят черно-белые сны.

8. Странное — это нормально

Многие наши сны странные, потому что часть мозга, ответственная за осмысление вещей, отключается во время сна.

9. Наш день формирует наши сны

Большинство наших снов связаны с мыслями или событиями предыдущего дня или двух.

10. Знакомые лица

По данным Стэнфордского университета, вам, вероятно, только снится лицо, которое вы уже видели лично или по телевизору.

11. Низкий уровень стресса означает счастливые сны

У вас больше шансов увидеть приятные сны, если вы испытываете низкий уровень стресса и чувствуете удовлетворение в реальной жизни.

12. Не все так, как кажется

Утренний лес не имеет ничего общего с сексуальными мечтами или возбуждением. Ночное набухание полового члена вызывает у мужчин от трех до пяти эрекций каждую ночь, некоторые из которых длятся 30 минут.

13. Женщинам могут сниться поллюции

Поллюции бывают не только у мужчин. Женщины могут выпускать вагинальные выделения от возбуждения и даже до оргазма во время сексуального сна.

14. Секс-сны встречаются не так часто

Согласно исследованию, примерно 4 процента мужчин и женщин мечтают о сексе.

15. Сексуальные сны обычно связаны с чем-то одним

Большинство снов, связанных с сексом, связаны с половым актом.

16. Поза во сне имеет значение

Если вы спите лицом вниз, у вас больше шансов увидеть секс во сне.

17. Это также может заставить вас мечтать о других вещах

Сон лицом вниз связан не только с сексуальными мечтами, но и сны о:

  • быть запертым
  • ручными инструментами
  • быть голым
  • задыхаться и не дышать
  • плавать

18.

Мужчины мечтают о разнообразии

Женщины чаще, чем двое мужчин мечтают о сексе с несколькими партнерами.

19. Женщины мечтают о знаменитостях

Женщины в два раза чаще видят сексуальные сны о знаменитостях по сравнению с мужчинами.

20. Секс во сне реален

Секс во сне, также называемый сексомнией, представляет собой расстройство сна, очень похожее на ходьбу во сне, за исключением того, что вместо ходьбы человек занимается сексуальным поведением, таким как мастурбация или половой акт во время сна.

21. Детям чаще снятся кошмары

Кошмары обычно начинаются в возрасте от 3 до 6 лет и уменьшаются после 10 лет.

22. Женщины более склонны видеть страшные сны подростковый и взрослый годы.

23. Ночные кошмары случаются в одно и то же время

Кошмары чаще всего приходятся на последнюю треть ночи.

24. У вас может быть заболевание

Если у вас повторяющиеся ночные кошмары, которые случаются достаточно часто и причиняют достаточно беспокойства, чтобы повлиять на вашу способность функционировать, у вас может быть состояние, называемое кошмарным расстройством.

25. Сонный паралич — это вещь

Около 8 процентов населения в целом испытывают сонный паралич, то есть неспособность двигаться, когда вы находитесь в состоянии между сном и бодрствованием.

26. Ваши чувства проявляются во сне

Например, у вас больше шансов увидеть негативные сны о потерянном близком человеке, если вы страдаете от посттравматических симптомов, чувства вины или вины за его смерть.

27. Праздники могут быть трудными

Печальные сны, которые снятся об умерших близких, чаще встречаются во время праздников.

28. Ночные страхи могут быть пугающими

Ночные страхи — это эпизоды сильного страха, крика и даже беготни или агрессивного поведения во сне.

29. У детей они бывают чаще

Почти 40 процентов детей страдают от ночных страхов, хотя большинство из них перерастают их к подростковому возрасту.

30. Они все еще могут быть у взрослых

Около 3 процентов взрослых испытывают ночные страхи.

31. Поздний прием пищи бесполезен

Прием пищи перед сном повышает вероятность ночных кошмаров, поскольку ускоряет обмен веществ, сигнализируя мозгу, что он должен быть более активным.

32. Лекарства играют роль

Некоторые лекарства, такие как антидепрессанты и наркотики, увеличивают частоту ночных кошмаров.

33. Отрицательные эмоции берут свое.

Согласно исследованию, замешательство, отвращение, печаль и чувство вины чаще являются движущей силой ночных кошмаров, чем страх.

34. Мы все видим вещи

Слепые люди видят во сне образы.

35. Фидо тоже мечтает

Все мечтают, в том числе и домашние животные.

36. Мы забывчивы

Люди забывают от 95 до 99 процентов своих снов.

37. Мы много мечтаем

Людям старше 10 лет каждую ночь снится не менее четырех-шести снов.

38. Мы можем быть пророческими

Некоторые верят, что сны могут предсказывать будущее, хотя доказательств этому недостаточно.

39. Зацикливаемся на негативе

Негативные сны встречаются чаще, чем позитивные.

40. Вы можете контролировать свои сны

Возможно, вы сможете научиться контролировать свои сны, используя техники осознанного сновидения.

41. Разговаривать во сне обычно неприятно

Согласно исследованию 2017 года, во время разговора во сне часто встречаются ругательства.

42. Внезапные мышечные спазмы — это не ваше воображение

Гипнические подергивания — это сильные, внезапные толчки или ощущение падения, возникающее во время засыпания.

43. Это может вызвать ощущение падения

Гипнические подергивания могут быть причиной снов о падении, что является одной из самых распространенных тем сновидений.

44. Сны о зубах могут иметь большее значение

Сны о выпадении зубов могут быть вызваны невыявленным раздражением зубов, таким как бруксизм, а не предчувствием смерти, как предполагает старый фольклор.

45.

Безусловно, самый ошеломляющий факт из всех

Несмотря на то, что они пытались выяснить это с незапамятных времен, исследователи не знают, почему мы видим сны и какой цели они служат, если таковые имеются.

Каждый хоть раз задумывался о том, что означают его сны.

Сновидение — наиболее изученное когнитивное состояние. В то время как некоторые эксперты считают, что сны не имеют смысла и не выполняют никакой функции, другие считают, что наши сны что-то значат.

Существует ряд теорий о том, что означают сны, некоторые из наиболее признанных теорий включают:

  • Психоаналитическая теория. Согласно этой теории, сны представляют бессознательные желания, исполнение желаний и личные конфликты. Сны дают нам возможность отыгрывать бессознательные желания в безопасности нереальной обстановки, потому что отыгрывать их в реальности было бы неприемлемо.
  • Теория активации-синтеза. Эта теория, ставшая популярной в 1970-х годах, предполагает, что сны — это всего лишь побочный продукт вашего мозга, пытающегося обработать случайные сигналы от вашей лимбической системы, которая отвечает за ваши воспоминания, эмоции и ощущения.
  • Теория непрерывной активации. Это идея о том, что наш мозг постоянно хранит воспоминания, даже когда мы спим. Это предполагает, что наши сны предоставляют место для хранения наших воспоминаний, пока они совершают переход от нашей кратковременной памяти к нашей долговременной памяти.

Они едва касаются поверхности теорий толкования снов. Вот еще несколько интересных теорий о значении снов:

  • Сны — это симуляции угроз, которые помогают подготовиться к столкновению с угрозами в реальной жизни.
  • Сны — это способ вашего мозга собирать и очищать бесполезную информацию за день, чтобы освободить место для новой информации на следующий день.
  • Сновидение восходит к эволюционному защитному механизму притворяться мертвым, чтобы одурачить врагов. Это объясняет, почему наши тела парализованы во сне, но наш разум остается очень активным.

У экспертов может не быть конкретных ответов на вопрос, почему мы видим сны и какую функцию выполняют сны.

Что мы знаем, так это то, что все видят сны, и даже наши очень странные сны совершенно нормальны.

Сексуальные сны, кошмары, забавная информация и многое другое

Помнишь ты это или нет, но тебе снятся сны каждую ночь. Иногда они счастливы, иногда грустны, часто причудливы, и, если вам повезет, время от времени вам снится сексуальный сон.

Это нормальная часть сна, на что мы тратим треть своей жизни. Хотя эксперты по-прежнему расходятся во мнениях относительно того, что означают наши сны, исследования дали нам очень поучительную информацию о снах.

Вот 45 удивительных фактов о снах, от интересных до ночных кошмаров.

1. БДГ-сладкий момент

Наши самые яркие сны случаются во время сна с быстрыми движениями глаз (БДГ), который происходит короткими эпизодами в течение ночи с интервалом от 90 до 120 минут.

2. Утро лучше

В утренние часы снятся более длинные сны.

3. Выходные помогают запомнить

Вы с большей вероятностью вспомните свои сны в выходные дни или дни, когда вы спите, потому что каждый эпизод быстрого сна длиннее предыдущего.

4. Ваши мышцы парализованы

Большинство ваших мышц парализованы во время фазы быстрого сна, чтобы вы не могли проигрывать свои сны.

5. Наиболее распространены картинки

Мы видим сны в основном в картинках, причем большинство снов в основном визуальные, с небольшим звуком или движением.

6. Повторяющиеся сны имеют темы

Повторяющиеся сны у детей в основном о:

  • столкновениях с животными или монстрами
  • физической агрессии
  • падение
  • погоня

7. Не все мы видим цветные сны

Около 12 процентов людей видят черно-белые сны.

8. Странное — это нормально

Многие наши сны странные, потому что часть мозга, ответственная за осмысление вещей, отключается во время сна.

9. Наш день формирует наши сны

Большинство наших снов связаны с мыслями или событиями предыдущего дня или двух.

10. Знакомые лица

По данным Стэнфордского университета, вам, вероятно, только снится лицо, которое вы уже видели лично или по телевизору.

11. Низкий уровень стресса означает счастливые сны

У вас больше шансов увидеть приятные сны, если вы испытываете низкий уровень стресса и чувствуете удовлетворение в реальной жизни.

12. Не все так, как кажется

Утренний лес не имеет ничего общего с сексуальными мечтами или возбуждением. Ночное набухание полового члена вызывает у мужчин от трех до пяти эрекций каждую ночь, некоторые из которых длятся 30 минут.

13. Женщинам могут сниться поллюции

Поллюции бывают не только у мужчин. Женщины могут выпускать вагинальные выделения от возбуждения и даже до оргазма во время сексуального сна.

14. Сны о сексе встречаются не так часто

По данным исследования, около 4 процентов снов мужчин и женщин связаны с сексом.

15. Сексуальные сны обычно связаны с чем-то одним

Большинство снов, связанных с сексом, связаны с половым актом.

16. Положение во сне имеет значение

Если вы спите лицом вниз, у вас больше шансов увидеть секс во сне.

17. Это также может заставить вас мечтать о других вещах

Сон лицом вниз связан не только с сексуальными мечтами, но также снится: и не дышать

  • плавание

    • 18. Мужчины мечтают о разнообразии

    Мужчины мечтают о сексе с несколькими партнерами в два раза больше, чем женщины.

    19. Женщины мечтают о знаменитостях

    Женщины в два раза чаще видят сексуальные сны о знаменитостях по сравнению с мужчинами.

    20. Секс во сне реален

    Секс во сне, также называемый сексомнией, представляет собой расстройство сна, очень похожее на ходьбу во сне, за исключением того, что вместо ходьбы человек занимается сексуальным поведением, таким как мастурбация или половой акт во время сна.

    21. Детям чаще снятся кошмары

    Кошмары обычно начинаются в возрасте от 3 до 6 лет и уменьшаются после 10 лет.

    22. Женщины более склонны видеть страшные сны

    Женщины видят больше кошмаров, чем мужчины в подростковом и взрослом возрасте.

    23. Ночные кошмары случаются в одно и то же время

    Кошмары чаще всего приходятся на последнюю треть ночи.

    24. У вас может быть заболевание

    Если у вас повторяющиеся ночные кошмары, которые случаются достаточно часто и причиняют достаточно беспокойства, чтобы повлиять на вашу способность функционировать, у вас может быть состояние, называемое кошмарным расстройством.

    25. Сонный паралич — это вещь

    Около 8 процентов населения в целом испытывают сонный паралич, то есть неспособность двигаться, когда вы находитесь в состоянии между сном и бодрствованием.

    26. Ваши чувства проявляются во сне

    Например, у вас больше шансов увидеть негативные сны о потерянном близком человеке, если вы страдаете от посттравматических симптомов, чувства вины или вины за его смерть.

    27. Праздники могут быть трудными

    Печальные сны, которые снятся об умерших близких, чаще встречаются во время праздников.

    28. Ночные страхи могут быть пугающими

    Ночные страхи — это эпизоды сильного страха, крика и даже беготни или агрессивного поведения во сне.

    29. У детей они бывают чаще

    Почти 40 процентов детей страдают от ночных страхов, хотя большинство из них перерастают их к подростковому возрасту.

    30. Они все еще могут быть у взрослых

    Около 3 процентов взрослых испытывают ночные страхи.

    31. Поздний прием пищи бесполезен

    Прием пищи перед сном повышает вероятность ночных кошмаров, поскольку ускоряет обмен веществ, сигнализируя мозгу, что он должен быть более активным.

    32. Лекарства играют роль

    Некоторые лекарства, такие как антидепрессанты и наркотики, увеличивают частоту ночных кошмаров.

    33. Отрицательные эмоции берут свое.

    Согласно исследованию, замешательство, отвращение, печаль и чувство вины чаще являются движущей силой ночных кошмаров, чем страх.

    34. Мы все видим вещи

    Слепые люди видят во сне образы.

    35. Фидо тоже мечтает

    Все мечтают, в том числе и домашние животные.

    36. Мы забывчивы

    Люди забывают от 95 до 99 процентов своих снов.

    37. Мы много мечтаем

    Людям старше 10 лет каждую ночь снится не менее четырех-шести снов.

    38. Мы можем быть пророческими

    Некоторые верят, что сны могут предсказывать будущее, хотя доказательств этому недостаточно.

    39. Зацикливаемся на негативе

    Негативные сны встречаются чаще, чем позитивные.

    40. Вы можете контролировать свои сны

    Возможно, вы сможете научиться контролировать свои сны, используя техники осознанного сновидения.

    41. Разговаривать во сне обычно неприятно

    Согласно исследованию 2017 года, во время разговора во сне часто встречаются ругательства.

    42. Внезапные мышечные спазмы — это не ваше воображение

    Гипнические подергивания — это сильные, внезапные толчки или ощущение падения, возникающее во время засыпания.

    43. Это может вызвать ощущение падения

    Гипнические подергивания могут быть причиной снов о падении, что является одной из самых распространенных тем сновидений.

    44. Сны о зубах могут иметь большее значение

    Сны о выпадении зубов могут быть вызваны невыявленным раздражением зубов, таким как бруксизм, а не предчувствием смерти, как предполагает старый фольклор.

    45. Безусловно, самый ошеломляющий факт из всех

    Несмотря на то, что они пытались выяснить это с незапамятных времен, исследователи не знают, почему мы видим сны и какой цели они служат, если таковые имеются.

    Каждый хоть раз задумывался о том, что означают его сны.

    Сновидение — наиболее изученное когнитивное состояние. В то время как некоторые эксперты считают, что сны не имеют смысла и не выполняют никакой функции, другие считают, что наши сны что-то значат.

    Существует ряд теорий о том, что означают сны, некоторые из наиболее признанных теорий включают:

    • Психоаналитическая теория. Согласно этой теории, сны представляют бессознательные желания, исполнение желаний и личные конфликты. Сны дают нам возможность отыгрывать бессознательные желания в безопасности нереальной обстановки, потому что отыгрывать их в реальности было бы неприемлемо.
    • Теория активации-синтеза. Эта теория, ставшая популярной в 1970-х годах, предполагает, что сны — это всего лишь побочный продукт вашего мозга, пытающегося обработать случайные сигналы от вашей лимбической системы, которая отвечает за ваши воспоминания, эмоции и ощущения.
    • Теория непрерывной активации. Это идея о том, что наш мозг постоянно хранит воспоминания, даже когда мы спим. Это предполагает, что наши сны предоставляют место для хранения наших воспоминаний, пока они совершают переход от нашей кратковременной памяти к нашей долговременной памяти.

    Они едва касаются поверхности теорий толкования снов. Вот еще несколько интересных теорий о значении снов:

    • Сны — это симуляции угроз, которые помогают подготовиться к столкновению с угрозами в реальной жизни.
    • Сны — это способ вашего мозга собирать и очищать бесполезную информацию за день, чтобы освободить место для новой информации на следующий день.