Вы его любили неужели но полшага: Прямой разговор — Асадов. Полный текст стихотворения — Прямой разговор

Опубликовано 18.09.197528.09.2021 автором alexxlab

Содержание

Вы его любили? Неужели?Но полшага — разве это путь?!Сколько вы пудов с ним соли съели?Как успели в душу заглянуть?! Что вы знали, ведали о нем?To, что у него есть губы, руки,Комплимент, цветы, по моде брюки —Вот и все, пожалуй, в основном? Что б там ни шептал он вам при встрече,Как возможно с гордою душойЦеловаться на четвертый вечерИ в любви признаться на восьмой! Пусть весна, пускай улыбка глаз Но ведь мало, мало две недели!Вы б сперва хоть разглядеть успели,Что за руки обнимают вас! Говорите, трудно разобраться,Если страсть. Допустим, что и так.Но ведь должен чем-то отличатьсяЧеловек от кошек и дворняг! Но ведь чувства тем и хороши,Что горят красиво, гордо, смело.Пусть любовь начнется. Но не с тела,А с души, вы слышите, — с души!

Эдуард Асадов — Прямой разговор: читать стих, текст стихотворения полностью

Боль свою вы делите с друзьями,
Вас сейчас утешить норовят,
А его последними словами,
Только вы нахмуритесь, бранят.

Да и человек ли, в самом деле,
Тот, кто вас, придя, околдовал,
Стал вам близким через две недели,
Месяц с вами прожил и удрал?

Вы общались, дорогая, с дрянью.
Что ж нам толковать о нем сейчас?!
Дрянь не стоит долгого вниманья,
Тут важнее говорить о вас.

Вы его любили? Неужели?
Но полшага — разве это путь?!
Сколько вы пудов с ним соли съели?
Как успели в душу заглянуть?!

Что вы знали, ведали о нем?
To, что у него есть губы, руки,
Комплимент, цветы, по моде брюки —

Вот и все, пожалуй, в основном?

Что б там ни шептал он вам при встрече,
Как возможно с гордою душой
Целоваться на четвертый вечер
И в любви признаться на восьмой?!

Пусть весна, пускай улыбка глаз…
Но ведь мало, мало две недели!
Вы б сперва хоть разглядеть успели,
Что за руки обнимают вас!

Говорите, трудно разобраться,
Если страсть. Допустим, что и так.
Но ведь должен чем-то отличаться
Человек от кошек и дворняг!

Но ведь чувства тем и хороши,
Что горят красиво, гордо, смело.
Пусть любовь начнётся. Но не с тела,
А с души, вы слышите,- с души!

Трудно вам. Простите. Понимаю.
Но сейчас вам некого ругать.
Я ведь это не мораль читаю,
Вы умны, и вы должны понять:

Чтоб ценили вас, и это так,
Сами цену впредь себе вы знайте.
Будьте горделивы. Не меняйте
Золота на первый же медяк!

Анализ стихотворения «Прямой разговор» Асадова

«Прямой разговор» Эдуарда Аркадьевича Асадова злободневен и почти публицистичен. Банальная жизненная история под его пером поднимается до широкого обобщения.

Стихотворение создано не позднее 1969 года. Автору его в тот момент исполнилось 46 лет, его книги – одни из самых раскупаемых в стране, как и билеты на творческие вечера поэта. Спутницей жизни и помощницей поэта в этот период вот уже восемь лет является артистка Г. Разумовская. В жанровом отношении – отповедь с сочувствием, рифмовка перекрестная и опоясывающая, 11 строф. Поэт напрямую обращается к обманутой женщине. Разговор он ведет честный, откровенный. Выясняется, что вина лежит не только на проходимце, но и на самой героине. «Полшага – разве это путь?!» Оказывается, «страсть» толкнула ее в объятья практически незнакомца. Спустя четырнадцать дней после знакомства он стал «близким» человеком. Поэт делает однозначный вывод: значит, героиня довольствовалась дешевым комплиментом, дежурным букетом, дорогим костюмом, фальшивой, как выясняется, улыбочкой. «Дрянь не стоит долгого вниманья»: такой приговор выносится бессердечному соблазнителю.

Автор берется вернуть душевное равновесие героине и предлагает извлечь урок из случившегося. Он уверяет, что «гордая душа» могла бы предотвратить падение. Однако весна действует не только на мартовских котов. Вот и героиня поспешила в ожидании счастья. Через месяц влюбленный исчез без всяких объяснений. Поэт жестко встряхивает раскисшую героиню: надо «отличаться от кошек и дворняг!» Чувство начинается не с тела, а «с души». В предпоследней строфе он просит прощения за резкость. «Я не мораль читаю»: на самом деле, как раз таки, ее. Другое дело, что цель его при этом – не добить, унизить, возвыситься над жертвой собственных страстей, а вразумить и придать сил. И если друзья лишь «бранят» обманщика, а героиню «утешают», то поэт избирает для себя почти отцовскую роль. Лексика в стихотворении нейтральная и разговорная, есть и немножко грубой. В стихах приоткрываются те принципы и убеждения, которыми поэт сам руководствовался в жизни. Прежде чем довериться кому-то, желательно бы «съесть с ним пуды соли», требуется и «в душу заглянуть», и, конечно же, «ценить себя», чтобы вызвать ответное уважение. Читатель слышит и оправдания героини – в передаче автора. Дополнительную экспрессию строфам придает сочетание вопросительного и восклицательного знаков. Обращение в повелительном наклонении: будьте горделивы. Парентеза: дорогая, допустим, пожалуй. Перечислительные градации, метафора (околдовал), числительные, лексические повторы, амплификация (красиво, гордо, смело), эпитет (последними словами), идиома (золото на медяк).

Свой «Прямой разговор» Э. Асадов ведет и с расстроенной лирической героиней, и с читателями, которые прислушиваются к его мнению.

Эдуард Асадова. Стихи. — Страница 2

Прямой разговор

Да и человек ли, в самом деле,
Тот, кто вас, придя, околдовал,
Стал вам близким через две недели,

Месяц с вами прожил и удрал?

Что вы знали, ведали о нем?
To, что у него есть губы, руки,
Комплимент, цветы, по моде брюки —
Вот и все, пожалуй, в основном?

Но ведь чувства тем и хороши,
Что горят красиво, гордо, смело.
Пусть любовь начнется. Но не с тела,

А с души, вы слышите,- с души!

Женский секрет

У женщин недолго живут секреты.
Что правда, то правда. Но есть секрет,
Где женщина тверже алмаза. Это:
Сколько женщине лет?!

Она охотней пройдет сквозь пламя
Иль ступит ногою на хрупкий лед,
Скорее в клетку войдет со львами,
Чем возраст свой правильно назовет.

И если задумал бы, может статься,
Даже лукавейший Сатана
В возрасте женщины разобраться,
То плюнул и начал бы заикаться.
Картина была бы всегда одна:

В розовой юности между женщиной
И возрастом разных ее бумаг
Нету ни щелки, ни даже трещины.
Все одинаково: шаг в шаг.

Затем происходит процесс такой

Нет, нет же! Совсем без ее старания!:
Вдруг появляется «отставание»,
Так сказать, «маленький разнобой»…

Паспорт все так же идет вперед,
А женщину вроде вперед не тянет:
То на год от паспорта отстает,
А то переждет и на два отстанет…

И надо сказать, что в таком пути
Она все больше преуспевает.
И где-то годам уже к тридцати,
Смотришь, трех лет уже не найти,
Ну словно бы ветром их выметает.

И тут, конечно же, не поможет
С любыми цифрами разговор.
Самый дотошнейший ревизор
Умрет, а найти ничего не сможет!

А дальше ни сердце и ни рука
Совсем уж от скупости не страдают.
И вот годам уже к сорока
Целых пять лет, хохотнув слегка,
Загадочным образом исчезают…

Сорок! Таинственная черта.
Тут всякий обычный подсчет кончается,
Ибо какие б ни шли года,
Но только женщине никогда
Больше, чем сорок, не исполняется!

Пусть время куда-то вперед стремится

И паспорт, сутулясь, бредет во тьму,
Женщине все это ни к чему.
Женщине будет всегда «за тридцать»…

И, веруя в вечный пожар весны,
Женщины в битвах не отступают.
«Техника» нынче вокруг такая,
Что ни морщинки, ни седины!

И я никакой не анкетой мерю
У женщин прожитые года.
Бумажки — сущая ерунда,
Я женской душе и поступкам верю.

Женщины долго еще хороши,
В то время как цифры бледнеют раньше.
Паспорт, конечно, намного старше,
Ибо у паспорта нет души!

А если вдруг кто-то, хотя б тайком,
Скажет, что может увянуть женщина,
Плюньте в глаза ему, дайте затрещину
И назовите клеветником!

Девушка

Девушка, вспыхнув, читает письмо.
Девушка смотрит пытливо в трюмо.
Хочет найти и увидеть сама
То, что увидел автор письма.

Тонкие хвостики выцветших кос,
Глаз небольших синева без огней.
Где же «червонное пламя волос»?
Где две «бездонные глуби морей»?

Где же «классический профиль», когда
Здесь лишь кокетливо вздернутый нос?
«Белая кожа»… но, гляньте сюда,
Если он прав, то куда же тогда
Спрятать веснушки? Вот в чем вопрос!

Девушка снова читает письмо,
Снова с надеждою смотрит в трюмо.
Смотрит со скидками, смотрит пристрастно,
Ищет старательно, но… напрасно!

Ясно, он просто над ней пошутил.
Милая шутка! Но кто разрешил?!
Девушка сдвинула брови. Сейчас
Горькие слезы брызнут из глаз…

Как объяснить ей, чудачке, что это
Вовсе не шутка, что хитрости нету!
Просто, где вспыхнул сердечный накал,
Разом кончается правда зеркал!

Просто весь мир озаряется там
Радужным, синим, зеленым…
И лгут зеркала. Не верь зеркалам!
А верь лишь глазам влюбленным!

Моя звезда

Наверно, так уж повелось от века,
В народе говорится иногда,
Что где-то есть порой у человека
Далекая, счастливая звезда.

А коль звезда по небу покатилась,
В глубокой тьме прочерчивая след,
То где-то, значит, жизнь остановилась
И что кого-то в мире больше нет.

Звезда моя! Прозрачно-голубая!
Всю жизнь воюя, споря и любя,
Как ты добра — я в точности не знаю.
Но с детских лет я верую в тебя.

Когда мне было радостно до боли
При свете милых удивленных глаз,
И в час, когда читал я в нашей школе
На выпускном стихи в последний раз,

И в час, когда шагал я с аттестатом
В лучах надежды утренней Москвой,
Когда я был счастливым и крылатым, —
Ты в полный жар сияла надо мной!

И в дни, когда под грохот эшелонов,
Под пенье пуль, навстречу воронью,
Я шел без сна в шинели и погонах
Сквозь сто смертей за Родину мою,

Когда я стыл под вьюгой ледяною,
Когда от жажды мучился в пути,
И в тихий час, и в самом пекле боя
Я знал, что ты мне светишь впереди.

Но так уж в мире, кажется, бывает,
Что дальняя счастливая звезда
Не всякий раз приветливо мигает
И полным жаром блещет не всегда…

И в том бою, когда земля горела
И Севастополь затянула мгла,
Ты, видимо, меня не разглядела
И уберечь от горя не смогла.

И вот, когда дыханье пропадает,
Уходят силы, а сознанье — дым…
Тогда для смерти время наступает,
И смерть пришла за сердцем за моим.

Да не сумела, не остановила.
То ль потому, что молодость жила,
Иль потому, что комсомольским было,
Но только зря старуха прождала!

Звезда моя! Я вовсе не стараюсь
Всего добиться даром, без труда.
Я снова сам работаю, сражаюсь,
И все же ты свети хоть иногда…

Ведь как порою нелегко бывает,
Когда несутся стрелы мне вослед
И недруги бранят не умолкая,
Тогда сижу, курю я и не знаю,
Горишь ты надо мною или нет!

А впрочем, что мне недруги и стрелы!
Звезда моя! Горячая звезда!
Да, ты горишь! А если б не горела,
Я не достиг бы счастья никогда!

А я достиг… Чего мне прибедняться!
Я знаю цель. Тверды мои шаги.
И я умею даже там смеяться,
Где слабый духом выл бы от тоски!

Звезда моя! Ты тоже не сдаешься,
Как я, таким же пламенем горя!
И в час, когда ты, вздрогнув, оборвешься,
Не скажут нам, что мы горели зря!

И я мечтаю вопреки примете,
Когда судьба нас вычеркнет навек,
Пусть в этот миг родится на планете
Какой-нибудь счастливый человек!

Поэт в белом пальто (два виктимблеймерских стихотворения)

На днях мне в руки попала тетрадь со стихами, которые знакомая выписывала в 1960-70-е, будучи девушкой. От творений Эдуарда Асадова меня прямо затошнило — в таком менторском, надменном и белопальтово-мизогинно-виктимблеймерском тоне они выдержаны…

Предлагаю вашему вниманию эти строки. Буду рада услышать ваши мнения.

Стихотворение №1. Ночь

Как только разжались объятья,
Девчонка вскочила с травы,
Смущенно поправила платье
И встала под сенью листвы.

Чуть брезжил предутренний свет,
Девчонка губу закусила,
Потом еле слышно спросила:
— Ты муж мне теперь или нет?

Весь лес в напряжении ждал,
Застыли ромашка и мята,
Но парень в ответ промолчал
И только вздохнул виновато…

Видать, не поверил сейчас
Он чистым лучам ее глаз.
Ну чем ей, наивной, помочь
В такую вот горькую ночь?!

Эх, знать бы ей, чуять душой,
Что в гордости, может, и сила,
Что строгость еще ни одной
Девчонке не повредила.

И может, все вышло не так бы,
Случись эта ночь после свадьбы.

Стихотворение №2. Прямой разговор

Боль свою вы дЕлите с друзьями,
Вас сейчас утешить норовят,
А его последними словами,
Только вы нахмуритесь, бранят.

Но ведь чувства тем и хороши,
Что горят красиво, гордо, смело.
Пусть любовь начнется. Но не с тела,
А с души, вы слышите,- с души!

Долгий разговор: troitsa1 — LiveJournal

Да, Вы со мною были не честны.
Вы предали меня, и может статься,
Не стоило бы вовсе разбираться,
Нужны Вы мне иль больше не нужны.

Виновен ли я? Виновна ли ты?

«Полшага – разве это путь?!»

Оказывается, «страсть» толкнула тебя в объятья практически незнакомца. Спустя четырнадцать дней после знакомства он стал «близким» человеком. Конфетно-букетный период стал так короток, можно было обойтись дешевым комплиментом, дежурным букетом, дорогим костюмом, фальшивой, как выясняется, улыбочкой. Так кто кого соблазнил? Заманил…

«Дрянь не стоит долгого вниманья»: такой приговор выносится бессердечному соблазнителю. Мужику, конечно. Однако весна действует не только на мартовских котов. Так кто кого соблазнил? Заманил…

Осуждать? Утешать? А вот поэт избирает для себя почти отцовскую роль. Желает тебе в душу другого заглянуть, а вдруг там такое…

Эдуард Асадов. Прямой разговор

(конец 60-х)

Трудно вам. Простите. Понимаю. Но сейчас вам некого ругать. Я ведь это не мораль читаю, Вы умны, и вы должны понять!

Сядь, нам предстоит долгий разговор…

Шагаем по годам, как по ступеням.
Не надо ныть, что тяжек наш подъем.
Коль новой вдруг ступеньки не найдем —
Обратный путь — всегда одно мгновенье.

(Эдуард Асадов — Шагаем по годам, как по ступеням — короткий стих)

В нашей жизни, когда порошею
Заметает нам вьюга путь,
Я прошу тебя: будь хорошею,
Самой доброй на свете будь!

Поэзия : Поэзия: прочее : РАЗРЫВ : Эдуард Асадов : читать онлайн

РАЗРЫВ

Битвы словесной стихла гроза.
Полные гнева, супруг и супруга
Молча стояли друг против друга,
Сузив от ненависти глаза.

Все корабли за собою сожгли,
Вспомнили все, что было плохого.
Каждый поступок и каждое слово —
Все, не щадя, на свет извлекли.

Годы их дружбы, сердец их биенье
Все перечеркнуто без сожаленья.
Часто на свете так получается:
В ссоре хорошее забывается.

Тихо. Обоим уже не до споров.
Каждый умолк, губу закусив.
Нынче не просто домашняя ссора,
Нынче конец отношений. Разрыв.

Все, что решить надлежало, — решили.
Все, что раздела ждало, — разделили.
Только в одном не смогли согласиться,
Это одно не могло разделиться.

Там, за стеною, в ребячьем углу
Сын их трудился, сопя, на полу.
Кубик на кубик. Готово! Конец!
Пестрый, как сказка, вырос дворец.

— Милый! — подавленными голосами
Молвили оба. — Мы вот что хотим…
Сын повернулся к папе и маме
И улыбнулся приветливо им.

— Мы расстаемся… совсем… окончательно…
Так нужно, так лучше… И надо решить,
Ты не пугайся. Слушай внимательно:
С мамой иль с папой будешь ты жить?

Смотрит мальчишка на них встревоженно.
Оба взволнованны… Шутят иль нет?
Палец в рот положил настороженно.
— И с мамой и с папой, — сказал он в ответ.

— Нет, ты не понял! — И сложный вопрос
Каждый ему втолковать спешит.
Но сын уже морщит облупленный нос
И подозрительно губы кривит…

Упрямо сердце мальчишечье билось,
Взрослых не в силах понять до конца.
Не выбирало и не делилось,
Никак не делилось на мать и отца!

Мальчишка! Как ни внушали ему,
Он мокрые щеки лишь тер кулаками,
Понять не умея никак: почему
Так лучше ему, папе и маме?

В любви излишен, друзья, совет.
Трудно в чужих делах разбираться.
Пусть каждый решает, любить или нет?
И где сходиться и где расставаться?

И все же порой в сумятице дел,
В ссоре иль в острой сердечной драме
Прошу только вспомнить, увидеть глазами
Мальчишку, что драмы понять не сумел
И только щеки тер кулаками.

ПРЯМОЙ РАЗГОВОР

Но ведь чувства тем и хороши,
Что горят красиво, гордо, смело.
Пусть любовь начнется. Но не с тела,
А с души, вы слышите, — с души!

ВСЕ РАВНО Я ПРИДУ

Если град зашумит с дождем,
Если грохнет шрапнелью гром,
Все равно я приду на свиданье,
Будь хоть сто непогод кругом!

Если зло затрещит мороз
И завоет метель, как пес,
Все равно я приду на свиданье,
Хоть меня застуди до слез!

Если станет сердиться мать
И отец не будет пускать,
Все равно я приду на свиданье,
Что бы ни было — можешь ждать!

Если сплетня хлестнет, ну что ж,
Не швырнет меня подлость в дрожь,
Все равно я приду на свиданье,
Не поверя в навет и ложь!

Если я попаду в беду,
Если буду почти в бреду,
Все равно я приду. Ты слышишь?
Добреду, доползу… дойду!

Ну, а если пропал мой след
И пришел без меня рассвет,
Я прошу: не сердись, не надо!
Знай, что просто меня уже нет…

Текст песни Эдуард Асадов — Прямой разговор перевод, слова песни, видео, клип

The pain you share with your friends
You now strive to comfort ,
And his last words ,
When you frown, scold .

And the people there , in fact,
Whoever you are , coming , bewitched ,
You become close in two weeks ,
Month you lived and ran away ?

You talked, my dear, with rubbish.
What are we to talk about it now ?!
Stuff is not worth a long note
It is important to talk about you .

You loved him ? Really?
But a half-step — is this the way ?!
How many pounds you have eaten salt with him ?
How had the soul to look ?!

What do you know , were in charge of it ?
To, he has lips, hands ,
Compliment, flowers, the fashion pants —
That’s all , perhaps, in the main ?

What would it not he whispered to you at the meeting,
As possible with a proud soul
Kissing on the fourth evening
And love to admit the eighth ?!

Let the spring , let them smile eyes …
But little, a little two weeks !
You used to see at least at first in time,
What kind of arms around you!

Say , it is difficult to understand,
If passion. Assume that wrong.
But it should be something different
People from cats and stray dogs !

But a sense of order and good
That burn beautifully , proudly and boldly .
Let the love begin. But not with the body,
And the soul, you hear — from the soul !

Hard for you . I’m sorry. Understand.
But now you have no one to scold .
I’m reading it is not moral ,
You ‘re smart and you have to understand :

To appreciate you, and so,
Themselves continue to price yourself you know.
Be proudly . Do not change
Gold on the first copper coin !

21 признак того, что вы упали за него

Итак, вы встречались с этим парнем несколько недель или месяцев, и у вас на уме одно слово: ЛЮБОВЬ. Но… откуда ты знаешь, что любишь его? Это просто увлечение? Похоть? Гормоны? Или это действительно превращается в нечто реальное?

Откуда ты знаешь, что любишь его? Обратите внимание на знаки.

Вы обнаруживаете, что поете старую жемчужину Уитни Хьюстон, «Как я узнаю», в душе:

Я знаю мальчика, он тот, о котором я мечтаю
Смотрит мне в глаза, унесет в облака наверху
Ох, я теряю контроль, кажется, не могу насытиться
Когда я просыпаюсь от сна, скажи мне, действительно ли это любовь

Ладно, это очень глупо, но моя точка зрения такова: вопрос « как сделать? Я знаю, люблю ли я его? » разъедает ваш мозг.Итак, позвольте мне помочь вам разобраться в этой важнейшей загадке.

Откуда ты знаешь, что любишь его? Следующие признаки являются признаками того, что вы в него влюблены, так что если что-то (или все) правда, то, вероятно, вы любите!

1. Вы говорите с ним о будущем

На следующий Хэллоуин мы должны сделать костюм для пары.

Эй, ты хочешь отправиться в трехнедельную поездку весной?

Наши дети были бы такими милыми!

Подобные темы возникают у вашего парня довольно часто, и он не убегает с криком.И ты тоже. Хм.

Мысль о будущем с этим парнем — это то, что вы начинаете принимать как должное, что является довольно хорошим признаком того, что вы любите его или влюбляетесь в него.

2. Все напоминает вам о нем

Вы едите бутерброд с арахисовым маслом: Этот бутерброд напоминает мне Томми. Он ест арахисовое масло.

Ты надел свою любимую зеленую рубашку: Я надела эту через три дня после моего первого свидания с Томми.

Вы ходите за тако каждый вторник: Тако начинаются с буквы Т! Прямо как Томми!

Эти примеры немного смешны, но они иллюстрируют одну мысль: если у вас в голове 24 часа в сутки 7 дней в неделю Томми (или как там вас зовут), велика вероятность, что вы влюблены.

И это не только я говорю, что когда что-то напоминает вам о нем, это означает, что вы его любите: Хелен Фишер, антрополог из Университета Рутгерса и ведущий эксперт по биологическим основам любви, обнаружила, что влюбленные люди сосредотачиваются на тривиальные события и предметы, которые напоминали им об объектах их привязанности.Скорее всего, предположила она, это было связано с повышенным уровнем центрального дофамина и резким скачком центрального норадреналина.

Итак, если каждая мелочь заставляет вас думать о своей сладенькой… да, это может быть любовь.

3. Вы постоянно говорите о нем

Спросите своих подруг, как много вы говорите о своем парне.

Тебе немного противно себя. Ты стала этой девушкой . Девушка (на самом деле женщина), которая постоянно говорит о своем мужчине.

Мы с Томми были на днях в IKEA…

Томми понравился этот рецепт. Я сделал это для него в эти выходные.

Я спрошу Томми, что он думает по этому поводу.

Дело в том, что… ты ничего не можешь с собой поделать! Кажется, что его имя выпадает из ваших уст, даже если вы этого не хотите. Вы пытаетесь сдержать упоминания о нем, чтобы ваши друзья не убили вас… но это непростая задача. Откуда ты знаешь, что любишь его? Спросите своих друзей, сколько раз вы произносили его имя за последний час!

4.Вы перечитываете его текстовые сообщения и просматриваете его фотографии.

Сейчас выходные, и вы готовы свернуться калачиком на диване, чтобы хорошо почитать. Но вместо того, чтобы взять воспоминания, пылящиеся на кофейном столике … вы берете свой телефон.

Вы любите читать свои прошлые сообщения со своим мужчиной. Это похоже на чтение любовного романа. Вам нравится прокручиваться на милю назад, когда вы впервые начали писать текстовые сообщения, чтобы увидеть, на что был похож этот разговор. Вам нравится видеть, как он начал посылать вам смайлики с воздушными поцелуями.

И хотя никто другой не присоединится к вам в просмотре слайд-шоу Tommy Pics, вам больше всего нравится пролистывать свои фотографии, чтобы с обожанием смотреть на его лицо. Вот Томми пьет пиво из стакана. Вот селфи, на котором вы двое на пляже на закате. Вот Томми спит (э-э … нам может понадобиться другой разговор, если у вас есть такой!).

И если вам интересно, почему читать эти тексты и смотреть на эти фотографии так приятно… наука показывает, что, когда люди смотрят фотографии своих близких, в мозгу повышается уровень дофамина (этого наркотика, дающего хорошее самочувствие).

Итак… да. Это твой мозг на Томми.

5. Никогда не возникает ощущения, что ты теряешь время с ним

Откуда ты знаешь, что любишь его? Вот еще один ключ к разгадке: каждое мгновение, проведенное с парнем, кажется значительным … даже если обычно это не так. Может быть, в вашей прошлой жизни вас бы не застали мертвыми, когда вы останавливались в пятницу вечером, а Netflix разгуливает с парнем … но теперь это кажется фантастическим способом прижаться к мужчине, которого вы обожаете.

Даже смотреть, как он ремонтирует свою машину или играет с мальчиками в регби, кажется хорошей инвестицией вашего времени.Никогда не было скучно и все такое.

6. Вы постоянно интересуетесь им.

Влюбленность означает постоянное любопытство к своему мужчине.

Пока вы проходили через все то, что вы делаете / рассказываете мне о своей семье / какие у вас неприятные разговоры на раннем этапе знакомства с этим парнем, вы все еще удивляетесь, обнаруживая маленькие самородки о нем.

Для меня это хорошая новость: все эти тысячи маленьких точек данных, которые помогают вам действительно узнать кого-то, кто вам небезразличен.

Вы узнали, что у него аллергия на моллюсков. Что он издает хныканье, когда ему снится кошмар. Что он странно боится кошек. Что он мечтает о карьере суши-повара. Ничто из этого не очень важно в более широкой схеме вещей, но вы находите их увлекательными, и они сближают вас с ним.

7. Вам комфортно приносить небольшие жертвы ради него

Если бы ваши друзья год назад сказали вам, что вы будете просыпаться в 5 утра каждую субботу, чтобы отправиться в трехмильный поход, вы бы сказали, что они были безумны.Но вот и вы, тренируетесь на 5 км с хорошим старым Томми.

Или, может быть, вы бросили пить, потому что он не может пить. Ешьте веганство, потому что он веган. Какую бы жертву вы ни принесли, вы будете счастливы сделать это … потому что вы, вероятно, любите его.

Вы счастливы идти на эти небольшие компромиссы (и он делает то же самое для вас), потому что вы знаете, что они являются частью того, что делает отношения счастливыми.

Просто примечание: небольшие жертвы, подобные приведенным выше примерам, допустимы, но знайте, где провести черту.Если он просит у вас что-то, что заставляет вас чувствовать себя некомфортно, например солгать ему, знайте, что это не любовь.

Ни один любящий вас мужчина не попросит вас поступиться своей честностью ради него.

8. Вы чувствуете себя в безопасности, когда находитесь рядом с ним

Когда мужчина открыт и общителен, когда он лоялен и поддерживает, женщина чувствует себя с ним в эмоциональной безопасности. Возможно, в прошлом вы были травмированы долгими отношениями или даже браком, поэтому доверие и чувство безопасности сейчас для вас еще важнее.

Спросите себя: он заставляет вас чувствовать себя в безопасности как физически, так и эмоционально? Чувствуете ли вы, что он ваш защитник, как вашего физического благополучия, так и вашего сердца? Сделает ли он что-нибудь, чтобы обезопасить вас? Если да, то поздравляю. В твоих руках хороший парень.

9. Вы замечаете то, что, как вы знаете, он полюбит

Когда вы ходите по магазинам, видите ли вы и покупаете то, что хотел бы ваш парень?

Когда вы находитесь в продуктовом магазине, вы видите новые Peeps Oreos и берете пачку, потому что ваш парень любит все, что связано с Peep.Позже той же ночью вы рассказываете ему о концерте, который вы видели в рекламе в Интернете; это его любимая группа.

Это похоже на то, что вы настроились на то, что, как вы знаете, он оценил бы, и это здорово.

Опять же, часто не огромные вещи указывают на то, что вы влюбляетесь; это могут быть такие мельчайшие детали.

10. Вы теряете счет времени

Минутка, вечер пятницы, и вы идете к нему домой, чтобы провести вместе выходные. Вы моргаете, а уже вечер воскресенья.Куда ушло время ??

Когда ты влюблен, время летит незаметно. Может показаться, что времени на то, чтобы впитать всю его энергию, никогда не было достаточно, и вам хочется большего. Если бы вы только могли клонировать себя, чтобы вы могли одновременно ходить на работу и заниматься другими аспектами своей жизни… и проводить с ним 24 часа в сутки, 7 дней в неделю!

11. У вас больше энергии

С тех пор, как вы начали проводить время с этим человеком, вы почувствовали себя сильным и полным энергии … как будто вы можете преодолеть любую проблему … подняться на любую гору.

Это было хорошо для других сторон вашей жизни.Может быть, вы убиваете его на работе, и ваш босс похвалил вас по спине за всю вашу тяжелую работу. Вы больше тренируетесь и находитесь в лучшей форме в своей жизни.

Фильм «Теория заговора» может показаться странным местом для вдохновения, но прочтите эту цитату:

Любовь дает вам крылья. Это заставляет вас летать. Я даже не называю это любовью. Я называю это Джеронимо. Когда вы влюблены, вы прыгаете прямо с вершины Эмпайр-Стейт, и вам все равно, крича «Джеронимо» всю дорогу вниз.Я так сильно ее люблю, я просто … эй, она меня разрушает. Я бы умер за нее.

У вас действительно нет этого непобедимого ощущения «я-могу-что-нибудь», когда вам всего или . Когда вы начинаете влюбляться, происходит что-то волшебное, что усиливает все, что вы делаете. Вы более уверены в себе. Черт возьми, ты мог бы быть даже умнее. Должно быть проведено научное исследование IQ влюбленных!

12. Мир кажется ярче

Влюбленность делает все ярче.

Это как если бы вы перешли с телевизора 1950-х годов на новейший и лучший телевизор 4HD. Все просто… настроено. Вы замечаете всего. Птицы пишут в Твиттере по утрам. Яркие цвета восхода солнца. Наука показывает, что ваши чувства усиливаются, когда вы влюблены, , так что, если в последнее время все в цвете Technicolor, это еще один признак того, что вы влюблены в него. Наслаждайся этим!

Если вы хотите узнать, что любите его, просто обратите внимание на окружающий мир и посмотрите, не кажется ли он более ярким, чем обычно.

13. Ты даже любишь его недостатки

Он жует с открытым ртом. Он пукает во сне. Он оставляет нижнее белье посреди пола. Любая маленькая причуда, которая сводила тебя с ума от прошлых парней, так или иначе… мило с этим парнем.

Что дает? Вы снизили свои стандарты ??

Нет, моя дорогая. Это один из признаков того, что вы в него влюблены.

На каком-то уровне вы осознали, что эти недостатки так не важны для общей схемы вещей.Что, если он хорошо к вам относится, не имеет значения, что он оставит сиденье унитаза поднятым. А признание недостатков партнера — отличный признак долгих и счастливых отношений.

14. Вы можете поговорить с ним обо всем

Не то чтобы у вас много секретов … но есть несколько вещей, о которых вы никогда ни с кем не говорили. Возможно, вы были слишком смущены или не было никого, с кем вам было бы удобно делиться этими вещами. Но этот парень? Он другой. Вы можете сказать ему абсолютно все.Никакого суждения. Ничего, кроме поддержки.

Вы открылись ему таким образом, что, честно говоря, вас немного удивляет, и это неплохо.

Остановитесь на мгновение и осознайте, как вам повезло, что вы нашли кого-то, кому вы можете достаточно доверять, чтобы поделиться своими самыми глубокими, самыми темными секретами и мыслями. Не все это понимают. Откуда ты знаешь, что любишь его? Вы ничего не скрываете.

15. Вы не можете ни на чем концентрироваться

Влюбленная женщина не может сосредоточиться ни на чем, кроме объекта своих привязанностей.

Вы не голодны. Вы не можете сосредоточиться на работе. Когда друзья разговаривают с вами, вы не можете сосредоточиться на том, что они говорят. Вас укусил любовный жук, и одним из побочных эффектов является неспособность сосредоточиться на чем-либо … кроме его красивого лица.

Неважно, 16 вам или 60 лет. Это обычный знак того, что вы в него влюблены.

Просто помните: если вы сосредоточите на нем все свое внимание, оно может ошеломить его. Скорее всего, вы его изначально привлекли из-за ваших разносторонних интересов и общей вспыльчивости.Не отказывайтесь от всего этого, чтобы сосредоточиться на мужчине. Продолжайте делать все важные дела в своей жизни. Это отсутствие фокуса со временем уменьшится.

16. Вы переживаете свои лучшие моменты Катушка

Когда вы засыпаете ночью, вы проигрываете фильм в своей голове. Сегодняшним шоу может быть та романтическая прогулка по пляжу, которая у вас была на прошлых выходных…

Или умопомрачительный секс, который у вас был прошлой ночью…

Или ваш первый поцелуй.

Netflix ничего не думает о фильмах в вашей голове.Влюбленная женщина часто дорожит воспоминаниями о своем мужчине, особенно в начале отношений. Просто не обращайте столько внимания на прошлое, чтобы вы не присутствовали полностью, потому что в момент, когда вы влюбляетесь, происходит много волшебства.

17. Вы разделяете его эмоции

Когда он приходит домой с работы, бодрый после потрясающей победы, вы полны восторга. Когда он расстроен из-за того, что его собака умерла, тебе тоже грустно. Кажется, что все, что он чувствует, вы чувствуете. Быть может это любовь?

Когда мы глубоко заботимся о ком-то, мы празднуем его победы и разделяем их поражения.Это часть пары. Так что да, если вы чувствуете, что от его сердца к вашему сердцу привязана нить, то это, скорее всего, один из признаков того, что вы влюбляетесь … или уже есть.

18. Вы думаете о том, чтобы представить его своей семье

Вы готовы к встрече с теми, кто важен для вас.

Если вы в разводе и у вас есть дети, вы, вероятно, заранее решили, что не будете знакомить своих детей с мужчинами, пока не полюбите их. А теперь … вы начинаете думать, что пора представить.

Если это не так, возможно, вы хотите познакомить своего парня со своими родителями.

В любом случае, это большой шаг, поскольку, вероятно, ваша семья решит, что все серьезно, если им удастся встретить этого парня. Они правы!

19. Вы хотите впустить его в свой мир

Прошло так много времени с тех пор, как кто-то действительно «видел» вас, то есть они были заинтересованы в том, чтобы по-настоящему узнать вас всех, как хороших, так и плохих. Вы хотите показать этому парню книги, которые вы читаете.Позвольте ему послушать ботаническую музыку Лоуренса Велка, которую вы любите. Увидимся в пижаме с пушистым плюшевым мишкой.

Когда вы впервые начинаете встречаться, вы, как правило, стараетесь изо всех сил и иногда скрываете недостатки. Но со своим парнем вы настолько уверены в себе, что хотите, чтобы он увидел все это. Потому что знать всех вас — значит любить вас… или, по крайней мере, надеяться.

20. Вы не боитесь его отпугнуть

Раньше вы ходили на цыпочках среди мужчин, с которыми встречались. Может быть, вы не сразу дали им всю свою дерзкую личность, потому что это, как известно, отпугивает мужчин.

Но так же, как вы приняли его причуды, вы знаете, что можете доверять ему, чтобы он согласился с вашими. Вы не боитесь его спугнуть. Вы уверены, что этот никуда не денется, и это чертовски потрясающе.

21. Он ваш постоянный помощник

Он тот, на кого, как вы знаете, можно положиться.

Когда вы заполняете документы в кабинете врача, и он просит экстренного контакта, ваш парень — первое, что приходит на ум.

Когда у вас ломается машина, вы опаздываете на работу и проливаете кофе на себя… это тот, кого вы называете плачущим.

Если возникла чрезвычайная ситуация или вы просто чувствуете себя уязвимым, этот мужчина — первый человек, к которому вы обращаетесь за поддержкой. И так должно быть, когда ты влюблен.

Заключение: откуда вы знаете, что любите Его? Просто сделай.

Скажите честно: вам не нужно было, чтобы я отвечал на вопрос , откуда вы знаете, что любите его. Вы уже знали, что знаете, но вам нужны доказательства.

Теперь он у вас есть. А теперь, когда вы готовы признать, что любите этого парня, подумайте, что делать дальше.

Очевидно, вы хотели бы, чтобы он любил вас в ответ, но пока вы не будете уверены, что он любит, вы можете нервничать из-за того, что испытываете к нему больше чувств, чем он к вам.

Я знаю, что ты хочешь кричать Я люблю тебя с крыш, но я призываю тебя не торопиться. Привыкайте к мысли о том, что влюблены впервые или снова, и позвольте этим чувствам утихнуть. Прямо сейчас все как на стероидах. Интенсивный. Но со временем вы и ваше сердце немного успокоится.

Но тогда… откуда вы знаете, он любит вас ?

Дайте ему время наверстать упущенное. Если так и должно было быть, он это сделает. Позвольте ему прийти к вам и заявить о своей любви. С этого момента жизнь станет еще интереснее!

Итак, расскажите мне в комментариях ниже: откуда вы, , знаете, что любите его? Какие признаки говорят вам, что вы влюбились?

шт. Если вы готовы заставить мужчин преследовать вас по любви, присоединяйтесь ко мне на этом бесплатном вебинаре, чтобы узнать о трех шагах к созданию эмоционального влечения. Зарегистрируйтесь здесь, чтобы начать работу (это на 100% бесплатно).

человек разделяют момент, когда они знают, что они влюбились

«Мне нравится рассказывать эту историю, надеюсь, она вам понравится. Мой дедушка был болен, и его борьба с раком легких приближалась к концу. Мне позвонил мой тетя, что мне нужно было приехать еще раз, так как его времени было мало.

«Я предположил, что она ведет себя драматично, потому что я только что видел его три недели назад, и он чувствовал себя неплохо. Я решил, что возьму с собой новую девушку, мы навестим бабушку и дедушку, а затем поедем в Майами на пару дней.

«Я понятия не имел, во что я шел. Мы пришли в пятницу вечером к моему дедушке, который сейчас живет на больничной койке, примерно на 40-50 фунтов меньше, чем три недели назад, и действительно в плохой форме. Я был раздавлен. Мне пришлось извиниться, и я вышел на крыльцо и выколол глаза. Моя девушка вышла утешить меня, и через некоторое время я почувствовал себя лучше. Ну, мы ходили всю ночь и ночевали в одной из комнат для гостей.

«На следующее утро меня разбудила тетя, которая тихо сказала мне, что дедушка скончался, и ей нужна моя помощь.Я быстро перешел к действиям и начал помогать с аранжировками. Я был занят звонком семье, звонил священнику, в похоронное бюро и пытался утешить бабушку. Примерно к полудню я понял, что забыл о своей девушке.

«Ну, она была на кухне, убирая после того, как приготовила обед для всех и приготовила закуски для семьи, которая была в пути. У нее даже был пирог в духовке. Эта женщина собиралась провести некоторое время на пляже с ее парень и вместо этого застряли в неловкой ситуации (мягко говоря).

«Это была первая встреча с кем-либо из моей семьи, и теперь она была окружена всеми во время смерти в семье. Она не только была великолепна, она никогда не упоминала ни о том, что не уезжала, ни о каких-либо своих чувствах, она просто была там. чтобы помочь, если бы она могла. Это согревало мое сердце, и я знал, что она была тем, с кем я хотел быть. Позже в тот день моя бабушка сидела, благодарила мою девушку за все, что она сделала, а затем сказала: «Я заметил, как ты справился сегодня, хватит моя книга, я разрешаю тебе выйти замуж за моего внука.«Мало что я знал примерно год спустя, с ее одобрения (смеется), я сделал этих женщин своей женой», — Redditor 9onthesnap

10 вещей, которые вам нужно знать об истинной любви

Вы стоите за занавеской, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами. По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой).Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела реагирует, заставляя часть вашего мозга выделять в кровь адреналин — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1. Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы для того, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других.Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира. То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг. С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы.Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогрев

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели. Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это и происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело. Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом.Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

Повороты для шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч, расслабляя мышцы. Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
Растяжка рук — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук.Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Избегайте обезвоживания

Вы когда-нибудь чувствовали себя сухим за секунду до того, как заговорить? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы этого не произошло, важно, чтобы перед выступлением у нас было достаточно жидкости. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду. Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума.Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America и автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, является популярным методом, чтобы успокоить себя перед выходом на большую сцену.Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей, которые боятся публичных выступлений, объединяет одна общая черта: слишком много внимания уделяется себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать таким образом, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время, чтобы выйти из комнаты как лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3.Преобразуйте негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентации. Все, что мы делаем, — это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть.Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая призывает свою аудиторию превратить стресс в нечто позитивное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

4.Разберитесь в своем контенте

Знание того, что у вас под рукой, помогает уменьшить беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется. Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни.Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания, — это явный способ переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере.Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является простым приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.

Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи в вашей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности. Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления.Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами, углубляясь в практику. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф. Кеннеди, заранее готовили свою речь несколько месяцев.

Публичное выступление, как и любой другой навык, требует практики — будь то репетиция речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок.Как говорится, совершенство помогает практика!

6. Будьте аутентичны

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как подняться, чтобы выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я». Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того.Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то жесткие вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто. Просто выберите тему или вопрос, который вас интересует, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления.Вы обнаружите, что легче общаться с одним человеком за раз, чем с целой комнатой.

С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторый опыт, в зависимости от того, насколько комфортно вам быть самим собой перед другими. Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Докладчики, такие как Барак Обама, являются ярким примером искреннего и страстного оратора:

7.Оценка выступления после выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как урок, полученный для улучшения себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые суровые к себе, и это хорошо. Но когда вы закончите выступать с речью или презентацией, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались.Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Совершенствуйте свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации. После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

Как я это сделал?
Есть ли области для улучшения?
Я выглядел или казался напряженным?
Я наткнулся на свои слова? Почему?
Я слишком часто говорил «ммм»?
Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

Если вы хотите получить еще больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:

токсичных людей: 12 вещей, которые они делают и как с ними бороться

Карен Янг

У всех нас были токсичные люди, посыпавшие нас своим ядом.Иногда это больше похоже на обливание водой. Сложных людей привлекают разумные, и у всех нас, вероятно, был (или был) хотя бы один человек в нашей жизни, который заставлял нас сгибаться вокруг себя, как колючая проволока, в бесконечных попытках доставить им удовольствие — только для того, чтобы по-настоящему этого не достичь.

Их ущерб заключается в их хитрости и способе вызвать классический ответ: «Это не они, это я». Они могут заставить вас усомниться в вашей «чрезмерной реактивности», вашей «сверхчувствительности», вашей «склонности к неверным истолкованиям».Если вы тот, кто постоянно обижается, или тот, кто постоянно корректирует свое поведение, чтобы избежать боли, то велика вероятность, что это не вы, а они очень сильно.

Возможность распознать их вредное поведение — первый шаг к минимизации их воздействия. Возможно, вы не сможете изменить то, что они делают, но вы можете изменить то, что вы делаете с этим, и любая мысль, что у токсичного кого-то в вашей жизни может быть, что им это сойдет с рук.

Ядовитые люди делают много вещей, чтобы манипулировать людьми и ситуациями в своих интересах.Вот 12 из них. Знание их поможет вам не попасть под влияние:

Они будут держать вас в догадках, какую версию вы получаете.
В один прекрасный день они будут совершенно милыми, а на следующий вам будет интересно, что вы сделали, чтобы их расстроить. Часто нет ничего очевидного, что могло бы объяснить изменение отношения — вы просто знаете, что что-то не так. Они могут быть колючими, грустными, холодными или капризными, и когда вы спросите, что не так, ответ, скорее всего, будет «ничего», но они дадут вам ровно столько, чтобы вы знали, что что-то произошло.«Достаточно» может быть вздох, приподнятая бровь, холодное плечо. Когда это происходит, вы можете искать им оправдания или делать все возможное, чтобы сделать их счастливыми. Посмотрите, почему это работает для них?
Прекратите пытаться им угодить. Токсичные люди давно поняли, что порядочные люди пойдут на невероятные меры, чтобы люди, о которых они заботятся, были счастливы. Если ваши попытки доставить удовольствие не работают или длятся недолго, возможно, пора прекратить. Уходите и возвращайтесь, когда настроение изменится.Вы не несете ответственности за чужие чувства. Если вы неосознанно сделали что-то, чтобы кого-то обидеть, спросите, поговорите об этом и, если нужно, извинитесь. Во всяком случае, не нужно гадать.

Они будут манипулировать.
Если вы чувствуете, что единственный, кто поддерживает отношения, вы, вероятно, правы. У токсичных людей есть способ посылать атмосферу, что вы им чем-то обязаны. У них также есть способ взять у вас что-то или сделать что-то, что причиняет вам боль, а затем сохранить, что они делали все это за вас.Это особенно часто встречается на рабочих местах или в отношениях, где баланс сил нарушен. «Я оставил вам документы на шесть месяцев». Я думал, вы оцените опыт и возможность научиться обращаться с картотечными шкафами ». Или:« Я собираюсь на званый обед. Почему бы тебе не принести обед. За 10. Это даст вам возможность продемонстрировать свои навыки работы на кухне. К? ’
Вы никому ничего не должны. Если это не похоже на одолжение, то нет.

Они не признают свои чувства.
Вместо того, чтобы признавать свои собственные чувства, они будут действовать так, как если бы они были вашими. Это называется проекцией — проецировать на вас свои чувства и мысли. Например, кто-то, кто зол, но не берет на себя ответственность, может обвинить вас в гневе на него. Это может быть столь же тонкое, как: «Ты в порядке со мной?» Или более резкое: «Почему ты злишься на меня?» Или «Ты весь день был в плохом настроении».
Вы обнаружите, что оправдываете и защищаете, и часто это будет происходить по кругу — потому что дело не в вас.Четко определите, что ваше, а что их. Если вам кажется, что вы слишком много раз защищаете себя от обвинений или неподходящих вопросов, возможно, на вас спроецируют. Вам не нужно объяснять, оправдывать или защищать себя или разбираться с ошибочным обвинением. Помни это.

Они заставят вас проявить себя перед ними.
Они будут регулярно ставить вас в положение, когда вам придется выбирать между ними и чем-то еще — и вы всегда будете чувствовать себя обязанным выбирать их.Токсичные люди будут ждать, пока вы возьмете на себя обязательства, а затем разворачивают драму. «Если бы ты действительно заботился обо мне, ты бы пропустил занятия и проводил время со мной». Проблема в том, что этого никогда не будет достаточно. Немногие вещи смертельны — если это не жизнь или смерть, скорее всего, это может подождать.
[irp posts = ”1195 ″ name =” Токсичные люди: 16 практических эффективных способов борьбы с ними ”]
Они никогда не извиняются.
Они солгут, прежде чем извинятся, так что нет смысла спорить.Они будут искажать историю, изменять то, как это произошло, и пересказывать ее настолько убедительно, что они поверят в свою чушь.
Людям не нужно извиняться за неправоту. И вам не нужно извиняться, чтобы двигаться дальше. Просто двигайтесь вперед — без них. Не отказывайтесь от своей правды, но не поддерживайте спор. В этом нет никакого смысла. Некоторые люди хотят быть правыми больше, чем быть счастливыми, и у вас есть дела поважнее, чем кормить борцов за правые.

Они будут рядом в кризисной ситуации, но никогда не поделятся вашей радостью.
Они найдут причины, по которым ваши хорошие новости не являются хорошими новостями. Классика: о продвижении по службе: «Деньги не так уж велики для того объема работы, который ты будешь делать». Об отпуске на пляже: «Что ж, будет очень жарко. Ты уверен, что хочешь поехать? »О том, что тебя сделали Королевой Вселенной -« Ну, знаешь, Вселенная не такая уж большая, и я почти уверен, что у тебя не будет перерывов на чай ». Понятно? Не позволяйте им увлажнять вас или уменьшать до их размера. В любом случае вам не нужно их одобрение — или чье-либо еще в этом отношении.
Они оставят разговор незавершенным, а затем отключаются.
Они не берут трубку. Они не будут отвечать на сообщения или электронные письма. А между раундами их голосового сообщения вы можете снова и снова проигрывать разговор или спор в своей голове, гадая о статусе отношений, задаваясь вопросом, что вы сделали, чтобы их расстроить, или они мертвы, живым или просто игнорирующим вас — что иногда может ощущаться одинаково.Люди, которым вы небезразличны, не позволят вам продолжать чувствовать чушь, не пытаясь разобраться в этом. Это не значит, что вы, конечно, разберетесь, но они хотя бы попробуют. Если они оставляют вас «на улице» на продолжительные сеансы, воспринимайте это как знак их вклада в отношения.
Они будут использовать нетоксичные слова с ядовитым тоном.
Сообщение может быть достаточно невинным, но тон передает гораздо больше. Что-то вроде «Что ты делал сегодня?» Может означать разные вещи в зависимости от того, как в нем говорится.Это могло означать что угодно, от «Я уверен, что ты ничего не сделал — как обычно» до «Я уверен, что твой день был лучше, чем мой. Мой был ужасен. Просто ужас. И вы даже не заметили достаточно, чтобы спросить ». Когда вы сомневаетесь в тоне, они ответят:« Все, что я сказал, это то, что вы сделали сегодня », что в некотором роде верно, но не совсем.
Они привнесут в разговор не относящиеся к делу детали.
Когда вы пытаетесь решить что-то важное для вас, ядовитые люди привносят не относящиеся к делу детали из пяти аргументов назад.Проблема в том, что, прежде чем вы это осознаете, вы спорите о чем-то, что вы сделали шесть месяцев назад, все еще защищая себя, а не решая проблему. Почему-то всегда кажется, что все заканчивается тем, что вы с ними сделали.
Они будут думать о том, как вы говорите, а не о том, о чем вы говорите.
Возможно, вы пытаетесь решить проблему или получить разъяснения, и, прежде чем вы это узнаете, разговор / аргумент переместился от проблемы, которая была важна для вас, к манере, в которой вы говорили о ней — есть ли проблема с твоей манерой или нет.Вы обнаружите, что защищаете свой тон, свои жесты, свой выбор слов или манеру движения живота, когда вы дышите — в этом даже нет смысла. Между тем ваша первоначальная потребность ушла в груду незавершенных разговоров, которая, кажется, становится все больше с каждым днем.
[irp posts = ”1762 ″ name =« Когда кто-то, кого вы любите, токсичен: как избавиться от токсичных людей без чувства вины »]
Они преувеличивают.
«Ты всегда …» «Ты никогда …» Трудно защититься от этой формы манипуляции.Токсичные люди могут использовать один раз, когда вы этого не сделали, или один раз, когда вы это сделали, как доказательство своих недостатков. Не верьте аргументам. Вы не выиграете. И в этом нет необходимости.
Они осуждающие.
Мы все иногда ошибаемся, но ядовитые люди обязательно позаботятся о том, чтобы вы это знали. Они будут осуждать вас и оценивать вашу самооценку, предполагая, что вы меньше, чем потому, что совершили ошибку. Нам всем время от времени разрешается ошибаться, но, если мы не сделали что-то, что затрагивает их, никто не имеет права выносить приговор.

Знание любимых мест для токсичных людей сделает ваш радар более точным, благодаря чему манипуляции будут легче обнаруживать и легче называть. Что еще более важно, если вы знаете характерные признаки токсичного человека, у вас будет больше шансов поймать себя, прежде чем вы завяжете себе двойные узлы, пытаясь доставить ему удовольствие.

Некоторые люди не могут быть довольны, а некоторые не подходят для вас — и во многих случаях это не имеет к вам никакого отношения. Вы всегда можете отказаться от ненужного безумия.Будьте уверены в себе и признайте свои недостатки, свои причуды и вещи, которые заставляют вас сиять. Вам не нужно чье-либо одобрение, но помните, что если кто-то изо всех сил пытается манипулировать, это, вероятно, потому, что ему нужно ваше. Не всегда нужно давать это, но если вы это сделаете, не позволяйте цене быть слишком высокой.

Отношений: 6 причин, по которым люди уезжают (и как этого избежать)

Нет двух одинаковых отношений, но есть причины, по которым люди часто разрываются.

Любовь была бы намного проще, если бы грань между «влюбленным» и «разлюбленным» была тяжелой и жирной, хорошо заметной издалека в ненастный день. Также было бы полезно, если бы тропа, ведущая к этой линии, была снабжена предупреждающими знаками размером с рекламные щиты, ревущими сиренами при приближении и ограждением длиной в Великую Китайскую стену и в высоту Сиднейского оперного театра. да. Это было бы чудесно.

Никакие отношения не идеальны, у большинства есть шанс сделать это или сломать точку, и все это чертовски тяжелая работа.

Вот самые распространенные причины, по которым люди разрывают любовь, и способы остановить их на пути к счастливому концу — или вообще к любому окончанию. Даже если причина ухода человека выглядит чем-то другим, весьма вероятно, что отпадение началось из-за одной из этих причин.

Их не ценят.

Эмоциональные ресурсы отношений такие же, как и любые другие — их нужно тратить и их нужно восполнять. То, что имело значение вначале, по-прежнему имеет значение и всегда будет иметь значение.

Недостаточно ожидать, что кто-то «просто знает», что он или она любит. Он упускает из виду главное. Открытая любовь и благодарность — это топливо для любых отношений и отличает интимные отношения от любых других.

Я сам совершал эту ошибку — несколько раз. Когда мой мир становится слишком загруженным и беспокойным — дети, работа, жизнь — я принимаю человека, которого люблю, как должное. В конце концов, я понял и смог вернуть это назад. Каждый раз моим сигналом было то чувство, что я скучаю по нему, но когда он рядом со мной.Я вижу, как легко отношениям медленно и бесшумно переходить в зону соседей по дому или незнакомцев.

У отношений есть ритм. Они приливы и отливы. Иногда они занимают первое место в списке приоритетов, а иногда опускаются ниже. Самое главное — не позволять ему оставаться в списке слишком долго и быть приверженным заботе друг о друге и отношениях, когда соединение начинает разряжаться. Всегда будет достаточно времени для того, что вы решите поставить в приоритет.

Вы заслуживаете того, кто считает вас замечательным. То же самое и с человеком, с которым вы находитесь. Обожаю их. Цени их. Признайте их.

Если один человек делает все, что дает, не получая ничего взамен, в конце концов колодец иссякнет, как и отношения. Когда один — а для этого нужно только одно — чувствует себя неважным для другого, эмоциональная связь иссякает — это всего лишь вопрос времени.

Легко принимать друг друга как должное, когда жизнь мешает, но постарайтесь, чтобы искры искрились, а человека, которого вы любите, рядом:

Обратите внимание на мелочи.
Часто говорите спасибо.
Скажите им, что они замечательные.
Признавайте то, что вы любите, даже если это так, как они выглядят в белой футболке.
Слушай глазами.
Сделайте им чашку чая.
Скажите «доброе утро» или «спокойной ночи», как будто это хорошо благодаря им.
Добавьте «вы» в конец «Hello». Это заставляет «Привет» звучать так, как будто вы серьезно.
Будьте нежными.
Хвалите или хвалите их публично.
Отправьте текст: «Я скучал по тебе сегодня».
Поцелуй медленно. И часто.

Имеет значение.

Нет эмоциональной связи.

Дружба ушла или, возможно, никогда не было.

Исследования показали, что любовь и страсть, которые приходят с начальным усилением брака, проходят через два года, поэтому лучшие отношения — это те, в основе которых лежит настоящая дружба.

Когда первоначальная страсть остывает, вступают во владение зрелые, любящие, сострадательные отношения.Нельзя сказать, что иногда это не будет шипеть, но возможность эмоционального соединения — это то, что поддерживает длительные отношения.

Вот несколько способов разжечь эмоциональную связь:

Говорите регулярно.
Звоните ради этого.
Спросите, как прошел их день, и выслушайте ответ.
Обратите внимание, когда они расстроены.
Обратите внимание, когда они счастливы.
Слушайте, когда они говорят.
То, что что-то не кажется вам важным, не означает, что это не важно для них.
Признайте, что они чувствуют.
Смех. У себя и друг с другом.
Знайте, что происходит в их мире. Не думайте, что вы это делаете.
Будьте отзывчивы: когда мир сводит их с ума, будьте мягким, бархатным местом, где они могут свернуться.
Будьте уязвимы. Откройтесь и позвольте партнеру быть рядом с вами.

Скука. Отношения находятся в колее, из которой невозможно выбраться.

Это так легко (а когда он занят, так соблазнительно) делать то же самое, что и вы всегда, но это может привести к «колее» и, в конечном итоге, истощить отношения.

Никто не хочет чувствовать себя с ним по привычке, хотя это может быть прекрасная привычка.

Это сложно, если у вас есть маленькие дети (или более крупные — расскажите мне об этом!), Но если вы можете просто попробовать кого-нибудь немного необычного, это того стоит. Вот несколько идей:

Удивите их любимыми вещами — ее любимым журналом, его любимым мороженым.
Принесите домой ее любимую бутылку вина и поделитесь ею с ней.
Принесите ему DVD, который он любит, и посмотрите его вместе с ним.
Приготовьте десерт.
Проводите время вместе, не просто рядом, но вместе.
Отправьте электронное письмо с просьбой о свидании со списком ресторанов (или ресторанов, где можно купить еду на вынос).
Оставьте записку на лобовом стекле. Просто так.

Они потеряли самоощущение.

Помните человека, в которого влюбились? Что должно произойти, чтобы вернуть их?

Важно, чтобы оба участника отношений имели здоровую независимость от своих друзей, увлечений и интересов.

Надеюсь, одной из их страстей будете вы, а одной из ваших — они, но иметь что-то отдельное друг от друга важно для поддержания чувства собственного достоинства.

Вы оба больше, чем отношения, в которых вы состоите, и хотя это, вероятно, самая важная вещь в вашей жизни, совершенно нормально, что это не единственная вещь. Вы влюбились в них из-за того, кем они были, а не потому, что они были вашей версией.

Проблемы возникают, когда баланс между мной и нами неправильный — слишком много времени, посвященного разлученным жизням, может быть столь же разрушительным, как и полное отсутствие разлуки.Поддержите их в стремлении к любимому делу.

Негатив откололся.

Исследования показали, что здоровые отношения:

>> необходимо 3 положительных эмоции, чтобы противостоять каждой отрицательной эмоции.

>> требует 5 положительных словесных и эмоциональных выражений, чтобы противостоять каждому отрицательному выражению.

Суть в том, что нужно много хорошего, чтобы противостоять любому плохому.

Негатив сводится к доверию и близости с бензопилой и включает все, что вызывает неприятные ощущения — закатывание глаз, сарказм, молчаливое обращение, оскорбления, суждения, насмешки, мерзость и эмоциональное безразличие.Это превращает отношения из тех, которые кормит людей в них, в отношения, которые их голодают.

Чем больше позитивной энергии в отношениях, тем более нежными, близкими и веселыми они будут.

Не судите и не критикуйте. Всегда. Это не значит, что вы не можете высказывать свое мнение, просто не будьте жестоки в этом отношении.

Утрата физической близости.

Физическая привязанность — это больше, чем секс, это то, что скрепляет отношения.

Он включает в себя любую форму ласкового прикосновения и может быть таким простым, как прикосновение к его спине, когда вы проходите мимо, или игра с ее волосами, пока вы смотрите телевизор.

Исследования показали, что несексуальная близость является ключом к долгосрочному счастью в отношениях.

Все, что касается кожи, высвобождает в вашем мозгу те же химические соединения, что и секс.

Исследования показали, что люди обладают врожденной способностью интерпретировать эмоциональные сообщения с помощью одного прикосновения. В исследовании 2009 года люди с завязанными глазами смогли правильно интерпретировать восемь различных эмоций (гнев, страх, отвращение, любовь, благодарность, сочувствие, счастье, грусть) исключительно через прикосновение незнакомца с точностью 78%.

Физическая близость передает доверие и любовь и отличает интимные отношения от любых других.

Утрата физической близости может стать предсмертным звоном и часто является первым шагом к потере эмоциональной близости. Это настолько важная часть отношений, что когда они уйдут, у людей возникнет искушение поискать их где-нибудь еще.

Секс — важная часть любых отношений, по крайней мере, для одного из вас. Это просто еще один способ укрепить близость ваших отношений и дать человеку, которого вы любите, понять, что они важны.Конечно, если оба партнера согласятся, отношения могут благополучно выжить и без секса, но в этих обстоятельствах, вероятно, будет другой источник близости и привязанности.

Если физическая близость отсутствует и вы хотите ее вернуть :

Начните хвалить и замечать мелочи — и дайте знать своему партнеру.
Расскажите им, что вы цените. Это начнет возвращать эмоциональную связь.
Постарайтесь прикасаться хотя бы десять раз в день, но начните с малого — касайтесь случайно (кисть, когда они проходят мимо), затем намеренно (держитесь за руки, положите руку на колено, поглаживайте).Это может показаться неловким и вынужденным, если какое-то время не было физического контакта, но все равно продолжайте. Главное — начать.

Даже самые крепкие отношения имеют свои взлеты и падения. Быть с кем-то — значит быть внимательным и вовлеченным — это требует постоянных усилий, но какая прекрасная награда, когда это работает.

Не обманывайтесь сказками. Возможно, все они имеют счастливый конец, но любовь, которую вы хотите, — это любовь без конца.И это всегда требует больше усилий, чем взмах волшебной палочки.

Долгосрочные отношения: восстановление любви после эмоционального урона

Что значит «влюбиться»?

Состоит из двух компонентов:

Часть первая: Как другой человек заставляет вас думать о себе.
Часть вторая: Как вы относитесь к другому человеку.

Эти две части неразрывно связаны между собой, и, по сути, вторая часть следует за из первой части.Вот почему:

Любовь типа «влюбленность», а не семейная любовь, которую вы испытываете, скажем, к своим родителям или детям, — это получение. Другой вид любви — нежные чувства к детям или сострадательная любовь, которую вы испытываете, когда вы прожили 50 лет в браке, — это даяние.

Так что же вы получаете, когда влюбляетесь?

Вы получаете ясное, яркое и блестящее сообщение о признании себя как личности. Многие люди могут попытаться передать вам это сообщение, но это не работает с другими людьми.Один человек, с которым это работает, доказывает вам в ходе совместной жизни, что он или она действительно получает , кто вы есть. Только тот, кто погрузился в ваши глубины и нашел вас удивительным, особенным и прекрасным, может предложить такой уровень подтверждения.

Могут быть люди, с которыми вы встречались, которые чувствуют, что любят вас, но, по вашему мнению, они не знают вас . Следовательно, они не могут подтвердить вас. Знание другого человека, искреннее знание — краеугольный камень близости.Итак, вы позволили одному человеку войти в свой внутренний мир, будучи вместе, и каждый шаг на этом пути, по вашему мнению, был понят. Этот человек, в свою очередь, продолжает быть заинтригован процессом познания вас и хочет большего.

Что может быть лучше этого?

Это часть первая (то, что ваш партнер заставляет вас чувствовать). Вы чувствуете себя воодушевленным, потому что после того, как осторожно ослабили свою бдительность перед кем-то, этот человек оценил то, что вы ему подарили потрясающий дар.Часть вторая (как вы относитесь к партнеру) вытекает из этого. Когда вы позволили ему или ей войти в себя, ваш партнер сделал то же самое. А что вы нашли в сердце и душе своего партнера? Я очень похож на тебя!

Хотя противоположности действительно притягиваются, фундаментальное, глубокое притяжение происходит от отражения самого себя. Этот человек не только подтверждает вас, но и само его существо (потому что оно так похоже на ваше) еще больше подтверждает вас. Это вторая часть (как вы относитесь к партнеру).

(Между прочим, если вы этого не видите, вам нужно окунуться в глубины, чтобы найти его. Это не на поверхности. Поверхность включает в себя множество различий, но глубоко внутри вы найдете сходство.)

Так что такое «разлюбить»? Ответ: предательство. Вы открыли свою душу; вы были уязвимы, и что вы за это получили? Тебя ранили и тебя предали. Предательство не обязательно должно быть таким грубым, как обман, хотя это может быть так. Но даже игнорировать супруга, когда он говорит, — это предательство.Когда это продолжается, общие черты не так очевидны. Ваш супруг тоже может пострадать.

Теперь предположим, что вы двое хотите сохранить брак. Может, вы давно женаты. Возможно, у вас были дети вместе. Как, черт возьми, вы можете снова открыться тому, кто вас обидел? Как ты можешь снова полюбить такого человека? Вы разорваны, потому что было бы хорошо сохранить отношения, но чувств просто нет. Что ты можешь сделать?

Мой ответ: чувства могут вернуться, но процесс идет в обратном направлении по сравнению с тем, как это было в первый раз.

В первый раз вы просто открылись, и вот оно. На этот раз ты не сможешь этого сделать. Даже если вы действительно этого хотите, ваши инстинкты выживания не позволят этому случиться, и вы должны уважать их.

Вот несколько шагов, которые вы оба можете предпринять :

1. Ваш партнер должен доказать вам всеми мыслимыми способами, что он или она изменились. Он / она должны приобрести навык терпения. То есть ваш партнер так хочет избавиться от всего плохого в отношениях — и это понятно — что он / она может заставить вас почувствовать, что он / она больше озабочен тем, что он / она получает от них, чем тем, что вы предлагаются.Если ваш партнер действительно преодолел свое обидное поведение, то это должно сопровождаться терпением к вашему исцелению и самоотдачей. На этот раз это должно быть о тебе, а не о нем / ней.

2. Вы тоже должны быть терпеливыми — с супругой и с самим собой. Его / ее пробуждение к тому факту, что вы были глубоко ранены в отношениях, и что вам нужно исцелить, будет медленно его / ее осознавать. Ваш (а) супруг (а) поймет, что перемены выходят далеко за рамки того, чтобы перестать быть с вами некрасивым.Это может занять время и, возможно, получить помощь из внешних источников. И вы можете дать себе время, чтобы исцелить прошлые раны, потому что это естественный процесс, который нельзя торопить.

3. Замечательный шаг. Это похоже на наблюдение за тем, как ваш ребенок улучшается по математике или овладевает языком. Возникает осознание того, что ваш супруг растет. Поскольку ваша бдительность остается наготове (это номер один в этом списке), ваша наблюдательность высока, и вы можете видеть, что на горизонте появляется что-то новое.Ожидаемого поведения не бывает, и на его место приходит новое, прекрасное: внимание, мягкость, чуткость, щедрость времени и усилий. Отсюда начинают расти уважение и доверие. Подождите, пока этот шаг развернется. Чем больше уважительных наблюдений вы сделаете, тем сильнее будет ваше доверие к супругу.

4. Уважение и доверие позволят вам постепенно открыться. Вам не нужно заставлять это делать; это тоже будет естественный процесс. В «вас», испытавшем всю эту боль, появятся новые вещи: защищенность, исцеление и вновь обретенное уважение.Это то новое, о чем вы сможете поговорить. Ваш супруг открывает дверь к близости, когда вы знаете, что он / она вас услышал. Вы становитесь все более уязвимыми и открытыми.

5. В свою очередь, ваш (а) супруг (а) сможет рассказать о своем зарождающемся осознании своего прошлого эгоизма и причинения боли, а также о любых сожалениях по поводу них. В этих признаниях он / она тоже будет уязвим, и это откроет дверь для новой любви.

Каковы преимущества этого сложного процесса? Это больше, чем просто влюбиться и даже больше, чем сохранить семью.Это что-то богатое и зрелое, чего вы не можете почувствовать в первый раз: это твердое знание того, кем на самом деле является этот другой человек, что ведет к гораздо более тесной связи, большему уважению и большему доверию, чем вы могли бы когда-либо иметь с новый человек.

Предыдущая статья была написана исключительно указанным выше автором. Любые высказанные взгляды и мнения не обязательно разделяются GoodTherapy.орг. Вопросы или замечания по предыдущей статье можно направить автору или опубликовать в комментариях ниже.

Когда вы слишком много жертвуете в отношениях?

Ваша супруга приходит домой с работы и взволнованно сообщает вам, что ей только что предложили повышение — в другом штате. Вы бросаете работу и уезжаете из семьи в незнакомый город, чтобы она могла реализовать свои карьерные амбиции? Тебе следует?

Близкие отношения требуют жертв.Фактически, многие люди включают жертвоприношение в само определение того, что значит по-настоящему любить другого человека — и действительно, исследования показали, что пары более счастливы и с большей вероятностью сохранят свои отношения, если партнеры готовы жертвовать друг для друга. Иногда эта жертва может изменить жизнь, например, решение перейти в другое состояние, чтобы быть со своим партнером; в других случаях это может быть что-то маленькое и кажущееся обыденным, например, просмотр боевика вместо выбранной вами комедии.

Благодарность GGSC спонсируется Фондом Джона Темплтона в рамках нашего проекта Expanding Gratitude.

Хотя жертва неизбежна, когда приходит время, это не всегда легко. Я часто обнаруживаю, что взвешиваю свою потребность быть верным себе — почему я должен отказываться от того, чего хочу? — против моего желания быть хорошим партнером и делать все возможное, чтобы мои отношения работали — , если это важно для него, я должен поддержать .

Рекламное объявление Икс

Meet the Greater Good Toolkit

От GGSC на вашу книжную полку: 30 научно обоснованных инструментов для благополучия.

Жертвоприношение также поднимает вопросы о власти: если вы счастливы жертвовать в начале отношений, а ваш партнер не отвечает взаимностью, вы можете оказаться в ситуации, когда от вас всегда ждут, что вы сдадитесь и сдадитесь. время этот несбалансированный образец жертвоприношения может привести к дисбалансу сил в ваших отношениях — рецепт к долгосрочному несчастью и негодованию.

Короче говоря, исследования социальных психологов, таких как Эмили Импетт, Пол Ван Ланге и Кэрил Русбулт, показывают, что жертва ради кого-то, кого вы любите, может показать им вашу заботу и может даже заставить вас чувствовать себя хорошо. Но их исследования также показывают, что если вы обнаруживаете, что всегда жертвуете — или чувствуете себя вынужденным принести жертву — то вам следует действовать осторожно. Основываясь на этом исследовании, я предлагаю семь вопросов, которые вы, возможно, захотите задать себе, решая, стоит ли жертва того.

1. Насколько вы привержены делу? Это человек, с которым вы планируете провести вечность, или у вас все еще есть оговорки? По словам Ван Ланге, приверженность может быть одним из самых важных факторов, предшествующих жертвованию. Чтобы большая жертва того стоила, вы должны быть уверены в своих отношениях и в совместном будущем. Конечно, нет ничего определенного, но жертва становится намного приятнее, когда она помогает приблизить вас к человеку, с которым вы хотите провести остаток своей жизни.

2. Будет ли ваш партнер делать то же самое для вас? Жертвоприношение двустороннее: пока вы решаете, переехать ли через всю страну, чтобы позволить вашему супругу получить повышение по службе, ваш супруг должен решить, жертвовать ли своим повышением, чтобы позволить вам сохранить свою работу. Итак, пока вы обсуждаете, жертвовать или нет, исследования Ван Ланге и его коллег показывают, что важно задаться вопросом, проявил ли ваш партнер такую же степень приверженности и сейчас проходит тот же мыслительный процесс.Был ли ваш партнер готов жертвовать ради вас в прошлом или выражал готовность жертвовать в будущем? В текущей ситуации вы работаете вместе, чтобы понять, что лучше, или ваш партнер просто ожидает, что вы измените свою жизнь, чтобы приспособиться к его? Если ваш партнер считает, что именно вы должны выбрать жертву, не принимая на себя такую же ответственность, подумайте дважды.

3. Кто-то из вас хочет этого больше? Когда ситуация требует жертвы от вас или вашего партнера, вы оба не можете быть в равной степени вовлечены в результат.Возможно, ваш партнер действительно хочет присутствовать на воссоединении своей семьи, и, хотя вам не нравится пропускать рабочее мероприятие, вы знаете, что ваши коллеги поймут, и воссоединение семьи — это разовое мероприятие. Разбираясь в ситуации, убедитесь, что вы оба четко понимаете свои собственные желания и приоритеты.

4. Знает ли ваш партнер, что это жертва? Нет необходимости тереть вашу потенциальную жертву о лицо вашего партнера или использовать это против него, но если ваш партнер не знает, что вы считаете свой поступок жертвой, он или она не сможет оценить вашу жертву. самоотверженность.Вдобавок, не осознавая, что вы несете издержки ради отношений, ваш партнер может не понять, когда вы хотите, чтобы он ответил на услугу в следующий раз, когда потребуется жертва. Наконец, важно знать, не согласен ли ваш партнер с вами и не рассматривает ли ваши действия как жертву. Ваш партнер выразил благодарность за вашу готовность жертвовать? Исследования, которые я провел с Эмили Импетт, показывают, что выражение благодарности свидетельствует о признании жертвы. Если вы не получили благодарности, возможно, ваш партнер принимает вас как должное.

5. Есть ли лучшее решение? Вместо того, чтобы просто выбирать из имеющихся вариантов, вам следует поработать со своим партнером, чтобы увидеть, есть ли решение, которое не потребует больших жертв от кого-либо из вас. Если ваш партнер хочет, чтобы вы отправились в тропический отпуск, и вы действительно хотите погрузиться в архитектуру древних городов, возможно, небольшое исследование откроет место, где вы можете сделать и то, и другое. Конечно, это не всегда вариант, но даже в ситуациях, когда нет четкого компромисса, может быть способ уменьшить влияние жертвы.

6. Можете ли вы вести переговоры? Хотя близкие отношения требуют, чтобы вы давали, когда что-то нужно, это не значит, что вы и ваш партнер не можете договориться, что подходит вам обоим. Например, вы можете решить это так, чтобы поесть в ресторане, который вам нравится, и пойти в фильм, который хочет посмотреть ваш партнер. Это может сработать даже для больших жертв. Вы можете переехать в новый город, но согласитесь, что в бюджете на поездку будут отложены деньги, чтобы вы могли лететь домой, чтобы навестить свою семью несколько раз в год.

7. Что вас мотивирует? Во многих отношениях это самый важный вопрос, который вам нужно задать себе. Исследования показывают, что люди приносят жертвы по разным причинам, и не все из них приводят к долгому и счастливому концу.

Вы путешествуете по пересеченной местности, чтобы сделать своего партнера счастливым и поддерживать отношения, или вы просто пытаетесь избежать конфликта? Жертвы, мотивированные избеганием, могут подорвать счастье и удовлетворение в отношениях.Если вы жертвуете, чтобы избежать конфликта, вы можете подумать: Что ж, мне может быть плохо, но, по крайней мере, мы не будем ссориться и наши отношения не пострадают . Оказывается, это не так: недавнее исследование Эмили Импетт показывает, что, когда люди верят, что их партнер пожертвовал собой по причинам, которые психология называет «мотивацией избегания», они чувствуют себя менее удовлетворенными отношениями.

Есть альтернатива: когда вы жертвуете ради счастья своего партнера, это потенциально может увеличить доверие и счастье.Люди, которые жертвуют из соображений, «мотивированных подходом» — ради долгосрочной коллективной выгоды как пара или чтобы помочь осуществить мечты вашего партнера, — как правило, более счастливы и имеют более удовлетворительные отношения.

Хотя принесение в жертву, чтобы сделать партнера счастливым, может быть хорошим делом, это может стать проблемой, если вы обнаружите, что постоянно жертвуете из желания быть «хорошим» партнером и удовлетворять своего партнера ценой собственного счастья. Люди, которые постоянно ставят потребности других выше своих собственных — ситуация, известная как «безграничное общение», в долгосрочной перспективе могут заплатить за это своей самооценкой и психическим здоровьем.Жертва — отличительный признак близких отношений, но она не должна вести к пренебрежению собственными потребностями.

Аналогичным образом, вы должны спросить себя, была ли ваша жертва мотивирована желанием помочь партнеру или удерживать жертву над головой партнера. Психолог Александр Коган показал, что искренняя помощь — это здорово, но использование жертвы в качестве разменной монеты в отношениях может привести к негодованию со стороны вашего партнера.

Кроме того, хотя в переговорах с партнером нет ничего плохого, решение пойти на жертву и затем молча ожидать, что ваш партнер упадет в следующий раз, может означать разочарование для вас обоих.В близких отношениях люди обычно питают взаимные ожидания: они верят, что партнер поможет им, когда они в этом нуждаются, и жертвуют, не ожидая вознаграждения натурой.

На самом деле, исследования показывают, что люди могут расстраиваться, когда близкий партнер пытается отплатить им тем же. Таким образом, ваш партнер может быть разочарован, узнав, что вы пожертвовали только для того, чтобы ему пришлось пожертвовать ради вас — возможно, потому, что это заставляет ваши романтические отношения ощущаться как серию экономических транзакций.

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ