Хардовый манипулятор: как их распознать и как от них надежно защититься

7 простых и 7 сложных приёмов манипуляции сознанием. Какие из них используют на вас? | Карьера и бизнес | Деньги

Простые

1. Манипуляция чувством вины или обиды

Использование обиды или чувства вины — один из самых верных приемов манипуляции близким человеком. Образ несчастной жертвы часто дает своему носителю «дивиденды» в виде негласных полномочий и репараций. Бывает, что человек живет в роли жертвы годами и уже свыкся с этим, однако у окружающих он уже не вызывает сочувствия и желания помочь, а, наоборот, провоцирует на раздражение и даже агрессию. Потому что на самом деле, как ни странно это звучит, именно жертва оказывается всегда на вершине пирамиды в семейной системе. Такой человек влияет на других с помощью их чувства вины. Со временем люди, вовлеченные в эту игру, начинают прямо или полуосознанно понимать эту манипуляцию и реагировать на нее агрессией.

Противоядие: Лучше всего выработать в семье правило забывать обиды.

И не припоминать друг другу прошлые грехи во время семейных ссор. Ни к чему хорошему это все равно не приведет. Если партнер чем-то вас обидел, то лучше сразу обсудить этот вопрос. Цивилизованно и корректно, не давая оценок ни происходящему, ни партнеру. Прояснить ситуацию и скорректировать правила взаимодействия для снижения вероятности повторения похожей ситуации. Скажем метафорически: обиды записывайте на песке, а радости высекайте в мраморе и граните. Сделайте это нормой для вашей семьи и увидите, насколько легче и счастливее станет ваша жизнь.

2. Манипуляции гневом

Существуют люди, которые выходят из себя, чтобы вынудить вас им поддаться. Это манипуляторы, использующие так называемый тактический гнев.

Противоядие: Самое худшее — пойти на поводу у такого человека. Ведь если его прием сработает, он и в будущем станет поступать так с вами и с другими. Для начала вам потребуется ваша решительность: вы не должны уступать или позволять на себя кричать.

Если манипулятор продолжает кричать, уйдите. Продолжайте так себя вести при любых последующих стычках, когда он злится, пока гневливый оппонент не научится вести себя с вами рационально.

В отношении собственного гнева, на который вас так же нередко будут провоцировать, стоит заранее выработать осознанную позицию и правила. Помните, что в гневе вы, может быть, даже сможете произнести свою самую лучшую речь. Но велика вероятность того, что позже вы о ней пожалеете и будете жалеть всю жизнь.

3. Манипуляции молчанием

Люди прибегают к многозначительному молчанию, когда хотят показать, как они расстроены. Иначе, по их мнению, вы подумаете, что проблема неважна для них. Люди, часто прибегающие к молчанию по незначительным поводам, создают неприятную атмосферу, которая может испортить рабочие отношения. Молчание рассчитано на то, чтобы вызвать у вас чувство вины, когда вы поймете, как расстроен этот человек.

Противоядие: Постарайтесь воздержаться от подыгрывания «надутому», потому что если это сработает однажды, молчун будет прибегать к подобному приему постоянно. Но не будьте с ним резки; ведите себя так, как будто все нормально. Подождите, пусть он сам нарушит молчание. Если у вас возникают дискуссии с молчуном, слушайте его с открытой душой. Дружелюбно и разумно объясните ему, на чем основывается ваша точка зрения. Даже если ваш собеседник будет продолжать дуться и после вашего рассказа, вы будете знать, что сделали все возможное. Вы не отступили лишь для того, чтобы избежать молчания, цель которого — заставить вас капитулировать.

4. Манипуляция любовью

«Если любишь, то…» Эта манипуляция рассчитана на близких людей, испытывающих к манипулятору положительное отношение. Страх быть отвергнутым и потерять любовь силен в людях с самого детства. Многие родители неосмотрительно пытались манипулировать своим чадом, приговаривая «Если ты не будешь меня слушать/делать, что я скажу и т. п., то я перестану с тобой общаться/тебя любить/заботиться о тебе и т. д.».

Противоядие: Любовь не предмет торгов, а результат отношения. Замечая эксплуатацию своих чувств, подумайте насколько это вам нужно.

5. Манипуляция надеждой

Блестящие посулы нередко скрывают за собой стремление к сиюминутной выгоде их автора. Сказочные обещания Кота Базилио и Лисы Алисы были продиктованы их желанием заполучить поскорее золотые, звеневшие в кармане у Буратино. Часто подобные «песни» приводят и более осведомленных граждан к закапыванию наличности «на Поле Чудес в Стране Дураков».

Противоядие: Арабская пословица гласит: «Умный надеется на свои дела, а глупый полагается на надежду». Доверяйте фактам, а не мнениям. В принятии решений опирайтесь на реальный опыт, а не на чьи-то истории или предположения.

6. Манипуляция тщеславием

Маленькие крючочки, крепко цепляющие избыточно раздутое эго, могут выглядеть как невинный комментарий. Похвала, используемая в расчете добиться своих целей: «Вы прекрасно составляете отчеты! Наверняка и с тем, который я хочу вам предложить, никто не справится лучше вас!» Или, наоборот, вызов с намеком на некомпетентность: «А слабо?. .», «Ты бы, наверное, не смог…»

Противоядие: Вспомните, планировали ли вы сделать предлагаемое до изложения провокационного предложения? Проверьте соответствие задуманного своим интересам и возможностям.

7. Ирония или сарказм

Манипулятор выбирает изначально ироничный тон, критичные высказывания и замечания, приправленные шутками или провокационными комментариями.

Противоядие: Сделать себя обиженным без собственного участия невозможно. Не верите — попытайтесь обидеться просто так, ни на что конкретное. Если вы не будете поддаваться на провокации манипулятора, осознав или напомнив себе с кем и чем имеете дело, то сможете сохранить ясность мысли, точность формулировок и эмоциональный баланс.

Сложные

1. Смещение акцентов

Манипуляторы сознательно смещают акценты в подаваемом материале, отодвигая на второй план что-то не совсем желательное и подчеркивая необходимое им. Это часто удел средств массовой информации, в большинстве случаев обслуживающих своих хозяев. Примером может служить анекдот эпохи застоя про генсека Брежнева. СМИ комментируют состоявшийся по предложению Джимми Картера забег вокруг Белого дома. Картер и Леонид Ильич бежали наперегонки. Победил в этом забеге из двух участников, конечно же, более молодой и крепкий Картер. Американские СМИ самодовольно пишут: «Наш уважаемый президент находится в прекрасной форме и легко смог прийти первым, а генеральный секретарь Брежнев добрался только последним!» Наши СМИ сдержанно написали: «В состоявшихся соревнованиях в городе Вашингтоне генеральный секретарь ЦК КПСС Леонид Ильич Брежнев пришел к финишу вторым. Президенту США Джимми Картеру осталось лишь довольствоваться своим предпоследним местом».

Противоядие: Проверяйте информацию, не стесняйтесь задавать уточняющие вопросы и выяснять детали.

2. Эмоциональное заражение

Данная технология манипулирования основана на таком свойстве психики человека как эмоциональная заражаемость.

Известно, что человек выстраивает определенные защитные барьеры на пути получения нежелательной для него информации. Чтобы обойти подобный барьер (цензуру психики), необходимо направить манипулятивное воздействие на чувства. Таким образом, «зарядив» нужную информацию необходимыми эмоциями, возможно преодолеть барьер разума и вызвать в человеке взрыв страстей, заставив его переживать по поводу услышанного. Далее вступает в действие эффект эмоционального заражения, который получает наибольшее распространение в толпе, где, как известно, порог критичности каждого индивидуума ниже и включаются исторически более древние рефлексы и инстинкты. Подобная техника манипуляции применяется во время ряда реалити-шоу, когда участники говорят на повышенных тонах и демонстрируют порой значительное эмоциональное возбуждение. Это заставляет зрителей неотрывно смотреть за перипетиями демонстрируемых событий, сопереживая главным героям.

На заметку
Выступления некоторых политиков эмоционально заряжены, благодаря чему информация воздействует на чувства слушателей, аудитория «заражается эмоциями», восприятие содержательной стороны речи выступающего становится менее рациональным, критичным и обдуманным. Этим отличались зомбировавшие немецкую нацию речи Гитлера и Геббельса.

Противоядие: Отделяйте зерна от плевел. Следует разделять эмоциональный посыл и содержательный аспект информации. Например, прежде чем совершать покупку под давлением ловкого продавца или рекламы, продумайте, какие цели, желания и прогнозируемые траты у вас были до появления этой ситуации/информации, какие конкретно качества и свойства товара/услуги вас заинтересовали, насколько они вам необходимы в действительности. Если есть возможность отложить принятие решения, лучше рассмотреть вопрос целесообразности позднее, в более спокойном и адекватном эмоциональном состоянии, следуя правилу «утро вечера мудренее».

3. «Психологическое айкидо»

В зависимости от подачи одних и тех же материалов можно добиваться различных, порой противоположных мнений аудитории. То есть какое-то событие можно искусственно «не заметить», а чему-то, наоборот, уделить повышенное внимание. Вот наглядный пример, как это работает:

«Дорогие мама и папа! С тех пор как я уехала в колледж, я была небрежна в написании писем. Сожалею о том, что была невнимательна, и о том, что не писала до сих пор. Я сообщу вам сейчас обо всем, что произошло, но перед тем, как вы продолжите чтение, пожалуйста, сядьте. Вы не будете читать дальше, пока не сядете, хорошо? Ну, сейчас я чувствую себя вполне сносно. Перелом черепа и сотрясение мозга, которые я получила, когда выпрыгнула из окна своего общежития в тот момент, когда оно загорелось вскоре после моего приезда сюда, теперь почти вылечены. Провела две недели в больнице и теперь могу видеть почти нормально. Головные боли бывают только раз в день. К счастью, пожар в общежитии и мой прыжок увидел дежурный оператор газовой станции, расположенной рядом с общежитием. Именно он позвонил в пожарный отдел и вызвал скорую помощь. Кроме того, он навещал меня в больнице и, поскольку мне негде было жить после пожара, он был столь добр, чтобы предложить разделить с ним его комнату.

В действительности это полуподвальная комната, но она довольно мила. Он чудесный парень, мы влюбились друг в друга и собираемся пожениться. Мы пока не назначили точную дату, но свадьба будет до того, как моя беременность станет заметной. Да, мама и папа, я беременна. Я знаю, что вы мечтаете стать дедушкой и бабушкой и что вы радушно примете ребенка и окружите его той же любовью, преданностью и нежной заботой, какими окружали меня в детстве. Причина задержки заключения нашего брака состоит в том, что мой друг подхватил незначительную инфекцию, которая мешает сдать добрачные анализы крови, а я неосторожно заразилась от него. Я уверена, что вы встретите моего друга с распростертыми объятиями. Он добрый, и хотя не очень образованный, но зато трудолюбивый.

Теперь, после того как я сообщила вам, что случилось, хочу вам сказать, что пожара в общежитии не было, у меня не было сотрясения мозга и перелома черепа, я не была в больнице, я не беременна, я не помолвлена, я не инфицирована и у меня нет друга. Однако я получаю низкие баллы по американской истории и плохие оценки по химии и хочу, чтобы вы смотрели на эти оценки с мудростью и снисходительностью.

Ваша любящая дочь Шэрон»

В своей книге «Психология влияния» американский социальный психолог Роберт Чалдини приводит это забавное письмо в качестве примера умелого использования принципа контраста восприятия для оказания влияния на людей и изменения их убеждений. Можете быть уверены, что это прекрасное маленькое орудие влияния, обеспечиваемое принципом контраста, не остается невостребованным. Громадное преимущество принципа заключается не только в том, что он эффективно работает, но также и в том, что его использование практически незаметно неподготовленному человеку.

Противоядие: Учитесь возвращать себя к первоначально выбранной позиции до внедрения в нее внешних влияний. Проверьте, соответствует ли ваша текущая позиция вашим стратегическим принципам и приоритетам. Сравните вашу позицию до и после получения дополнительной внешней информации, изменившей ваше восприятие происходящего. Проанализируйте достоверность, важность и значимость привнесенной извне информации. Соотнесите полученные под влиянием этой информации выводы со своими долгосрочными и предшествующими планами, системами оценок, приоритетов и значимыми отношениями.

4. Команды, скрытые в предложениях и вопросах

Манипулятор скрывает свою команду-установку под видом просьбы. Наглядно это может продемонстрировать одна дзен-буддистская притча:

Беседы дзенского учителя Банкея привлекали не только дзенских учеников, но и людей разных сект и рангов. Его большая аудитория вызвала недовольство священника секты Ничирен, так как последователи секты покидали его, чтобы слушать о Дзен. Эгоцентричный ничиренский священник пришел в храм, вознамерившись поспорить с Банкеем.

— Эй, дзенский учитель! — позвал он. — Подожди минутку. Вся- кий, кто уважает тебя, будет повиноваться твоим словам, но я не уважаю тебя. Можешь ли ты заставить меня повиноваться?

— Подойди ко мне, и я покажу тебе, — сказал Банкей. Священник стал величественно прокладывать себе дорогу через толпу к учителю. Банкей улыбнулся:

— Встань слева от меня.

Священник повиновался.

— Нет, — сказал Банкей, — нам будет удобнее разговаривать, если ты станешь справа от меня. Перейди сюда.

Священник с достоинством перешел направо.

— Видишь, — сказал Банкей, — ты повинуешься мне. Мне кажется, что ты человек тонкий и мягкий. А теперь садись и слушай.

В этой притче из далекого прошлого мы можем наблюдать прямые манипуляции, она подчеркивает лишь характер посылов, стоящих за обычным разговором и предложениями. Но подобное влияние может осуществляться и более скрытыми приемами.

Противоядие: Четко осознавать свои цели и «систему координат». Стоит также постараться выяснить мотивы и интересы собеседника. В последующем будет легче отследить тактику и стратегию их достижения, оформленную в виде конкретных техник.

5. Уход от обсуждения

Подобное манипулятивное действие осуществляется с демонстративным использованием обиды. Например, «…с вами невозможно конструктивно обсуждать серьезные вопросы…», «…ваше поведение делает невозможным продолжение нашей встречи…» или «я готов продолжить это обсуждение, но только после того, как вы приведете в порядок свои нервы…» и т. п.

Срыв обсуждения методом провоцирования конфликта осуществляется с помощью разнообразных приемов выведения оппонента из себя, когда дискуссия превращается в обыкновенную перебранку, совершенно не связанную с первоначальной темой.

На заметку

Для ухода от обсуждения могут использоваться такие уловки как: прерывание, перебивание, повышение тона, демонстративное поведение, показывающие нежелание слушать и неуважение к оппоненту. После их применения делаются высказывания по типу: «…с вами невозможно разговаривать, ведь вы не даете ни одного вразумительного ответа ни на один вопрос», «…с вами невозможно разговаривать, ведь вы не даете возможности высказать не совпадающую с вашей точку зрения. ..» и т. д.

Противоядие: Сохраняйте эмоциональное спокойствие, выдержку и самообладание. Объясните себе, что данная уловка является провокацией агрессора и не сработает, поскольку вы ее уже опознали. Не стоит испытывать гнев по отношению к самому агрессору за то, что он позволил себе подобную несправедливость. Такова его природа.

6. Искусственное смещение спора

В этом случае, приступив к обсуждению какого-либо положения, манипулятор старается не приводить доводы, из которых следует это положение, а предлагает сразу перейти к их опровержению. Таким образом ограничивается возможность для критики позиции манипулятора, а сам спор смещается на аргументацию противоположной стороны. В том случае, если оппонент поддался этому и начинает критиковать выдвинутое положение, приводя различные аргументы, стараются вести спор вокруг этих аргументов, выискивая в них недостатки. Свою систему доказательств манипулятор при этом для обсуждения не предоставляет.

Противоядие: Возвращайте диалог в нужное вам русло. Помните об эффекте «своего поля» в футболе. В коммуникации «свое поле» имеет еще большее значение. Не отдавайте инициативу и возвращайтесь «к себе» и выбранной позиции.

7. Поток вопросов

В случае данного манипулятивного приема объекту задают сразу несколько разных вопросов по одной теме. В дальнейшем действуют в зависимости от его ответа: обвиняют в непонимании сути проблемы или в том, что он не ответил на вопрос полностью, или в стремлении ввести в заблуждение.

Противоядие: Озвучьте, что вы полагаете более целесообразным отвечать на вопросы последовательно, и концентрируйте своими ответами внимание на выбранной вами теме. В случае агрессивного давления игнорируйте последующие вопросы и продолжайте спокойно отвечать на выбранный вами или держите паузу, пока поток вопросов не иссякнет. Возможны варианты активной дискредитации манипулятора. Например, взять листок и начать запись вопросов с комментарием, как в известной комедии: «Нельзя ли помедленнее, я записываю. ..»

AIF.RU благодарит издательство «Питер» за предоставленный отрывок.

 

Смотрите также:

Немного о психопатии или 20 способов манипуляции в отношениях. | by Inna Gentle

«Токсичные» люди (включая такие категории, как психопаты, люди с нарциссическим расстройством и социопаты), как правило, вступают в нездоровые отношения, состоящие из эмоционального насилия, эксплуатации и унижения. В их арсенале есть целый ряд способов «загасить» силу воли «жертвы» — второй стороны отношений. Эти тактики свойственны не только для нарциссов, но пример того, как именно они стремятся всеми способами уйти от ответственности за свои поступки, наиболее очевиден.

Как восстановиться после травматичных, токсичных отношений?

Healing After Narcissistic & Psychopathic Abuse

a) Избавляйся от негативного, уничижающего внутреннего монолога

b) Спокойно относись к тому, что впереди — долгий путь, который займёт много времени. Это нормально.

c) Старайся снизить эмоциальную интенсивность, чтобы дать себе возможность восстановиться, и не нагнетай.

Сам процесс восстановления требует продуманного плана поддержки (психотерапия, поддержка хорошего друга с развитым чувством эмпатии). Мягкая поддержка со стороны здоровых, находящихся в устойчивом эмоциональном состоянии, людей в трудные времена — это огромная помощь. Указания от токсичных, сфокусированных на драматизации, людей лишь помешают.

Подумай о том, как ты помог_ла бы ребёнку после травмирующего события. Наверняка терпеливо, спокойно, не подгоняя его по срокам? Вряд ли ты стал_а бы постоянно обсуждать детали насилия, пытаться затронуть самые болезненные моменты?

Как правило, чем больше власти над тобой было у другого человека, тем меньше ты можешь доверять своим эмоциям. Подробный анализ поведения манипулятора поможет тебе прийти в норму или, если ты до сих пор состоишь в подобных отношениях, лучше понять ситуацию.

Психопатия проявляет себя в природных бессердечии , сниженной способности к сопереживанию, неспособности к искреннему раскаянию в причинении вреда другим людям, лживости, эгоцентричности. Психопатия — это врожденное состояние. Образ, созданный в медиа, как правило, нереалистичен.

Для диагностики психопатии необходимо тщательное обследование. Один из наиболее интересных ресурсов для изучения внутреннего мира психопатов — сообщество психопатов (да, звучит странно, конечно) на Quora. К примеру, ответы профиля Athena Walker. https://www.quora.com/profile/Athena-Walker

Наиболее интересные ответы:

https://www.quora.com/Can-psychopaths-have-successful-romantic-relationships — Can psychopaths have successful romantic relationships?

“Я невероятно верный человек и презираю измены. Не позволяю этого ни себе, ни партнёру. Со мной невозможно спорить — я манипулятор, я знаю, как задеть человека. Но я знаю это и сознательно борюсь с этими чертами.

Я хочу исправить ситуацию. Мне не нужны бессмысленные жалобы, почему ты мной недоволен: дай мне чёткую задачу, и я исправлюсь. Не пытайся бороться со мной, используя эмоции. Но всё-таки оказывай мне сопротивление — иначе я перестану тебя уважать. Чем ты сильнее, тем больше я буду тебя уважать.

Да, я эгоистична. Но я всегда буду рядом. Моя первая мысль — это всегда мои желания, мои потребности. Но всё-таки я могу сделать сознательный выбор в твою пользу, если ты стоишь моего времени. Если нет, то я уйду. Как правило, все мои партнеры ко мне возвращались спустя несколько лет.”

https://www.quora.com/What-situations-do-sociopaths-and-psychopaths-not-feel-shame-or-embarrassment-when-most-normal-people-would — What situations do sociopaths and psychopaths not feel shame or embarrassment when most normal people would?

https://www.quora.com/What-is-the-difference-between-malignant-narcissist-and-psychopaths/answer/Athena-Walker — What is the difference between malignant narcissist and psychopaths?

Социопатия — результат влияния определенных факторов среды, например, разрушающей семейной атмосферы. Социопаты ведут себя еще более эксцентрично и непредсказуемо, чем психопаты. Несмотря на проблемы с формированием привязанностей, некоторые из них могут поддерживать с кем-то личную связь или ощущать себя своим в группе единомышленников.

Итого: психопатия и социопатия — достаточно редкие состояния. Все фразы “10 способов узнать ,что рядом с вами психопат” — это неправда. Психопатию и социопатию могут диагностировать только специалисты. А вот “10 способов понять, что рядом с вами бесчувственный человек, от которого ничего не стоит ничего ждать” — это вот да.

Даже с такими состояниями, как психопатия, можно жить — их можно адаптировать, но не силами других людей. Если человек не хочет ничего менять, не нужно с ним быть — золотое правило. Уберите эмпатию подальше.

Бессердечие, равнодушие и прочие симптомы психопатии и социопатии могут быть свойственны и людям без клинических состояний. Дальнейшие методы манипуляции свойственны не только для психопатов, социопатов или нарциссов.

20 Diversion Tactics Highly Manipulative Narcissists, Sociopaths And Psychopaths Use To Silence You

1. Газлайтинг.

Газлайтинг — это тактика, точнее всего описываемая следующими фразами: “Этого не было,” “Тебе показалось,” и “Ты с ума сошёл_сошла?” Это одна из наиболее сложных манипуляторных тактик, направленная на «размытие» восприятия границ реальности. Постепенно человек теряет способность доверять себе и больше не способен правомерно обвинять насильника в жестоком обращении.

В голове жертвы возникает вопрос: «вдруг этот человек прав, или я всё же могу доверять своему опыту и восприятию?» Манипулятор способен легко убедить человека в своей абсолютной правоте.

Чтобы противостоять газлайтингу, очень важно иметь четкое представление о реальности — запиши происходящее, перескажи всё происходящее другу. Постарайся найти людей, которые тебя поддержат — это поможет найти в себе силы уйти от манипулятора.

2. Проецирование.

«Токсичный» человек вообще не способен видеть свои ошибки и изо всех сил пытается избежать ответственности за них. Это проецирование — защитный механизм, заключающийся в переносе ответственности за своё поведение на других.

В принципе эта черта свойственна всем людям, но в случае нарциссов она приобретает другой оттенок, перерастает в проявления агрессии. Вместо того, чтобы признать сам шанс исправиться и стать лучше, насильник заставляет жертву испытывать вину и считать себя виноватым_той в случившимся.

К примеру, патологический лгун может обвинить партнера в надумывании; супруг, нуждающийся в постоянном внимании, может обвинить партнера в эмоциональной скупости; грубый сотрудник постоянно обвиняет босса в неэффективности в попытке избежать ответственности за отсутствие продуктивности.

Нарциссы любят игру «перекинь вину», в которой крайне простые правила: «ты проиграл, он выиграл», «я не виноват, это всё ты / мир вокруг». Таким образом, ты превращаешься в нянечку, которая растит чужое эго, пытаясь не утонуть в мире боли и бесконечных сомнений в собственном психическом здоровье.

Единственное решение — не проецировать свою эмпатию на «токсичного» человека и не давать другим проецировать свои эмоции на себя. Попытки переносить свои ценности на других и видеть в них то, чего там нет — огромный риск того, что тебя будут использовать. Не нужно искать то, чего нет.

Нарциссы, как правило, вообще не заинтересованы в самоанализе. Очень важно оборвать все связи с «токсичными» людьми таким образом, чтобы как можно быстрее сосредоточиться на себе. Не нужно жить в мире чужих отклонений.

3. Изматывающие бессмысленные разговоры.

Если ты собираешься обстоятельно поговорить с токсичным человеком, чтобы наставить его на путь истинный, готовься к мозговыносящему разговору.

В диалогах нарциссы и социопаты прибегают к «словесному бреду», зацикленным разговорам, абсолютно иррациональным аргументам, проекции и газлайтингу, чтобы сбить собеседника с толку. Их цель — обвинить человека в его чувствах. В их глазах единственная проблема — это твоё существование и «необоснованное» недовольство.

Спустя 10 минут спора с токсичным нарциссом ты вообще забудешь, о чём спор. Ты просто не согласился с абсурдным выводом в стиле «небо красное», и вот уже вся твоя жизнь, все твои ценности, все твои выборы высмеяны. А дело в том, что ты задел больную тему — веру нарцисса в то, что он всемогущ.

Напоминание: токсичные люди разговаривают не с тобой, а с собой, где ты — просто слушатель их монолога. Нарциссы питаются драмой. Каждая твоя попытка переубедить их в чём-то придаёт им сил. Не корми нарцисса — удели внимание себе. С тобой всё в порядке. Избегай таких изматывающих споров — сохрани силы для заботы о себе.

4. Ничем не подкрепленные заявления и обобщения

Нарциссы, как правило — далеко не гении. Наоборот, они достаточно ленивы в интеллектуальном плане. Вместо того, чтобы проанализировать позицию, отличную от своей, нарциссы обобщают и упрощают всё услышанное, не вдаваясь в детали. Они клеймят всё, что не совпадает с их мнением, не сильно задумываясь о смысле.

Подобные «упрощения» обесценивают всё, что не вписывается в существующую систему ценностей нарцисса. Аналогичная схема часто встречается в спорах о важных общественных событиях: к примеру, обвинения в сексуальных домогательствах сталкиваются с аргументами «в делах об изнасиловании много ложных заявлений», хотя количество случаев, которые не доходят до полиции значительно превышает случаи фальсификации.

Микроагрессия — это характерный признак токсичных отношений. Если предъявить насильнику (даже если речь идёт об эмоциональном насилии) обвинения в недопустимости подобного поведения, он ответит претензиями в чрезмерной чувствительности и заявлениями «Ты никогда не доволен/довольна!» или «Ты всегда слишком реагируешь на всякую ерунду». Да, возможно, иногда ты правда чрезмерно реагируешь на мелочи. Но, вероятнее всего, токсичный человек рядом постоянно проявляет жестокость и бесчувственность.

Помни, что подобные обобщения — это логические ошибки, окраска мира в чёрное и белое. То, что говорит токсичный человек — это не всемирная мудрость, а опыт человека с раздутым самомнением.

5. Намеренное искажение твоих мыслей и чувств, сведение их к абсурду.

В голове нарцисса или социопата мнение, которое отличается от их собственного — недостаток и глупость. Нарцисс будет переиначивать твои слова, доводя их до абсурда. Пример диалога:

— Мне кажется, ты на меня огрызаешься.

— Так значит, ты теперь — пример для подражания? / Так значит, я мразь?

А ты всего лишь выразил_а свои эмоции. Такая реакция лишает возможности выразить свои мысли, не испытывая за них страх и вину. Эта стратегия не даёт тебе построить личные границы, так как ты постоянно испытываешь вину за эти попытки.

«Чтение мыслей» — ещё один известный трюк этой категории. Токсичные люди ведут себя так, будто знают все о твоих мыслях. Они делают выводы на основании своих иллюзий вообще без оценки ситуации, «вкладывая» в твои слова тот смысл, который им удобен. Эти люди обвиняют тебя в том, что ты недоволен их поведением.

6. Придирки и отрицание достижений.

Различие между конструктивной и деструктивной критикой — в наличии оценки личности и установки невыполнимых критериев. «Критики» зачастую не заинтересованы в твоем развитии — они хотят унизить и заставить человека чувствовать себя паршиво любым возможным способом. Это логическое заблуждение называется «передвижение ворот». Цель — не дать человеку быть довольным собой. К примеру, даже если ты привёл все возможные доказательства в поддержку своей точки зрения, от тебя будут требовать ещё больших доказательств, где по ходу спора ожидания будут лишь расти.

У тебя успешная карьера? Нарцисс начнёт задавать вопросы, почему ты до сих пор не мультимиллионер. Сейчас пришло время доказать, что ты независим_а. Постоянно сдвигающиеся цели, возможно, вообще никак не связаны между собой или реальностью. Нарцисс просто хочет привязать тебя к постоянному одобрению своих действий. Именно так токсичные люди усиливают в тебе ощущение беспомощности. Указывая на незначительную ошибку и фокусируя на ней своё внимание, нарцисс лишает тебя сил и заставляет попусту волноваться относительно любого проступка. Токсичные люди заставляют думать лишь о том, как соответствовать их постоянно меняющимся ожиданиям, хотя это никак не изменит их отвратительное поведение.

Знай, что с тобой все в порядке, и никто не вправе тебя унижать.

7. Смена темы, чтобы избежать ответственности.

Это тактика называется «А я то что?». Суть — отклонение от темы, чтобы перевести все внимание на другой вопрос. Нарциссы не хотят, чтобы разговор касался событий, за которые они могут нести ответственность. Жалобы по поводу невыполнения родительских обязанностей? Тебе укажут на ошибку, которую ты совершил_а семь лет назад. Эта стратегия никак не ограничена по времени или содержанию, и зачастую начинается с «а помнишь когда….»

К примеру, в ответ на голую девушку в своей постели всегда можно ответить «а пять лет назад, когда мы поехали отдыхать, ты не уделяла мне внимания» и искренне в это верить. Не со зла.

В этом случае необходимы точность и определённость. Это не значит, что вопросы прошлого не важны — просто конкретные время и место не подходят для конкретного обсуждения. Не позволяй сбить себя с толку: если кто-то пытается уйти от разговора, ты можешь прибегнуть к тому, что я называю «сломанной пластинкой» — продолжай повторять факты. Не позволяй себе тратить силы на бессмыслицу.

8. Угрозы

Нарциссы и токсичные люди чувствуют себя отвратительно, если их раздутое чувство превосходства подвержено опасности. Как правило, они предъявляют нереалистичные требования и в итоге наказывают тебя за то, что ты не способен удовлетворить их нереалистичные ожидания.

Любое несогласие и даже попытка разрешить конфликт по-взрослому вызывает у них страх возможных последствий. Любой спор заканчивается ультиматумом «если ты не…, то я…». Негативная реакция человека на попытку сохранить личные границы или высказывание противоположного мнения — однозначный красный флаг.

9. Обзывательства и оскорбления.

Оскорбление — это самый простой способ манипулировать чужим мнением и управлять чужими эмоциями. Это самый быстрый ипростой способ унизить тебя, принизить твои умственные способности, внешность, поведение и лишить тебя права быть самостоятельным человеком.

Такая тактика может быть использована для критики чужого мнения. Обоснованная критика в глазах нарцисса или социопата — полный бред. Вместо того, чтобы сосредоточиться на аргументах, они нацеливаются на личностные черты и пытаются подвергнуть сомнению умственные способности собеседника.

10. Деструктивное ассоциирование.

Токсичные люди создают в своём сознании ложную ассоциацию между твоими сильными сторонами_достижениями_счастливыми воспоминаниями и эмоциональным насилием. Это происходит путём принижения тех черт, которыми токсичный человек из твоего окружения когда-то восхищался. Психопаты и нарциссы в состоянии изолировать тебя от друзей, семьи и создать финансовую зависимость. Это рефлекс собаки Павлова — тебя приучивают к страху вещей, которые раньше приносили счастье. Это позволяет нарциссу, психопату, социопату вернуть весь фокус внимания на себя. Такому человеку необходимо быть в центре внимания. В фазе идеализации ты был_а центром Вселенной. Теперь центром Вселенной будет он_а.

К тому же нарциссы патологически завистливы и не хотят, чтобы что-то мешало их влиянию. Твоё счастье — это сублимация того, чего они никогда не смогут испытать. Если ты научишься получать заботу от других, то что будет тебя удерживать с этим человеком?

11. Сталкинг и попытки распространить грязные слухи.

Когда токсичный человек теряет контроль над тем, как ты видишь себя, он пытается контролировать то, как видят тебя другие. В глазах окружающих они становятся жертвой, а ты — злодеем. Кампания по дискредитации — это предварительный удар, чтобы разрушить твою репутацию и смешать с грязью твоё имя. Так тебе будет сложнее найти поддержку. Они могут даже начать преследовать других, чтобы «рассказать о тебе всю правду».

Токсичные люди сплетничают за твоей спиной, распространяют лживые истории, а ты и не в курсе происходящего. Они прибегают к эмоциональному насилию, чтобы обернуть твою реакцию против тебя. Лучший способ пережить это — сохранять спокойствие и придерживаться фактов. Это особенно важно во время развода, когда чрезмерная реакция может сыграть на руку токсичному партнеру.

Единственный способ справиться — контролировать свою реакцию и придерживаться фактов.

12. Циклы идеализации и обесценивания.

Стадия идеализация в случае токсичных людей будет длиться ровно до тех пор, пока ты не станешь достаточно зависим. Затем они начинают обесценивать себя путём оскорбления в первую очередь того, чем они изначально восхищались. Другой вариант — тебя возводят на пьедестал, но при этом агрессия распространяется на других людей, угрожающих их чувству превосходства.

Эмоциональные насильники поступают так постоянно: они обесценивают своих бывших партнёров в глазах нынешних, и постепенно новый партнёр начинает подвергаться тому же обращению, что предыдущий. Однажды и ты станешь тем самым «отвратительным бывшим партнёром» — ты просто ещё об этом не знаешь. Именно поэтому очень важно здраво относиться к заваливанию комплиментами и заботой, если человек явно совсем не мил с окружающими.

13. Предварительная защита

Когда кто-то нарочито подчёркивает, что он хороший человек и тебе стоит ему доверять, будь аккуратен. Токсичные люди преувеличивают свою способность к сочувствию. Они зачастую без каких-либо оснований говорят, что тебе стоит им доверять. Они изображают высокий уровень эмпатии в начале отношений, чтобы заманить тебя в эту ловушку. Когда фаза идеализация сходит на нет, их настоящая сущность оказывается невероятно холодной и жестокой. На самом деле, хорошие люди крайне редко сразу демонстрируют свои позитивные черты — они показывают свою теплоту, а не говорят о ней. Они знают, что возникновение доверия — это двухсторонний процесс, а не постоянное повторение заезженных фраз.

Задумайся о том, почему человек постоянно подчёркивает свои позитивные черты. Доверяй действиям больше, чем словам.

14. Триангуляция

Триангуляция — это постоянное внесение чужого мнения в динамику личных отношений или рекуррентная угроза уйти к другому человеку

Это отвлекает партнера от проявлений токсичного характера манипулятора, внедряя в его голову образ «идеального» человека, до которого ему не дотянуться. Ты начинаешь думать «но ведь если все на его/её стороне, значит я не прав_а».

Помни, что, как правило, третий человек — это та же жертва насилия, с которой вы находитесь в одной сети.

15. Провокации и напуская невинность.

Токсичные люди заманивают тебя в отношения, чтобы практиковать свой навык жестокости. Любой мелкий спор перерастает в огромный скандал. Токсичные люди умеют играть с эмоциями, так что им будет не сложно вывести тебя на эмоции. После того, как ты сорвёшься, последует фраза «почему ты кричишь? Что я такого сказал?». Эта фальшивая невинность заставляет тебя думать, что это правда плод твоего воображения. Но помни, что такие люди всегда знают, чем задеть, даже если ты не можешь осознать, что именно произошло.

Доверяй себе.

16. Нарушение личных границ.

Нарциссы, социопаты и иные токсичные люди постоянно думают о том, как нарушить твои личные границы. Чем больше нарушений сойдёт им с рук, тем масштабнее будет эмоциональное насилие. Жертвы, приняв решение вернуться в отношения, как правило, попадают в круг усиливающихся случаев жестокого обращения

Насильник «заманивает» жертву обратно фальшивым раскаянием и пустыми обещаниями, лишь чтобы начать издеваться ещё больше — по сути это наказание за то, что жертва сумела постоять за себя.

Помни, что манипуляторы не реагируют на эмпатию или сочувствие. Они реагируют лишь на последствия.

17. Агрессивные выпады, замаскированные под шутки.

Манипуляторы часто преподносят болезненные вещи под видом шуток — это даёт им право просто обвинить жертву в отсутствии чувства юмора. Это распространённая форма эмоционального насилия. Помни, что прервать общение, если тебе некомфортно, абсолютно нормально.

18. Снисходительный тон и сарказм.

Сарказм — это абсолютно нормально, когда в обмене репликами участвуют две стороны. Но зачастую сарказм становится односторонним и слишком едким, что не даёт жертве возможности выразить свои чувства. Уверенно говори о своих эмоциях и мыслях.

19. Шэйминг.

«Тебе должно быть стыдно» — любимая фраза токсичного человека. Она разрушает остатки самооценки жертвы, лишает её надежды на светлое будущее. Социопат будет утверждать ,что всё, что с тобой случилось — твоя вина. Насилие в детстве? Ты этого заслужил_а. Использовать твои старые травмы — самый простой способ влияния. Береги себя и не раскрывай душу перед теми, кто вызывает опасения.

20. Контроль.

Насильник изолирует свою жертву — это проявляется в финансовом, социальном, любом ином смысле. Но самый мощный механизм — игра с твоими эмоциями. Именно поэтому нарциссам и социопатам так нравится создавать конфликты из ничего. Именно с этим связаны постоянные «эмоциональные качели», которые вызывают зависимость от похвалы. Именно поэтому ты никогда не можешь сказать, кто перед тобой — злодей или нормальный человек.

20 грязных приёмов, с помощью которых нарциссы, социопаты и психопаты манипулируют нами

Они используют множество отвлекающих маневров, призванных дезинформировать жертву и переложить на нее ответственность за происходящее. Этими приемами пользуются нарциссические личности, такие как психопаты и социопаты, чтобы избежать ответственности за свои действия.

Фактрум перечисляет два десятка не слишком чистых приёмов, с помощью которых неадекватные люди унижают других и затыкают им рот.

Газлайтинг

Газлайтинг — это манипулятивный прием, который проще всего проиллюстрировать такими типичными фразами: «Не было такого», «Тебе показалось» и «Ты с ума сошла?». Газлайтинг — пожалуй, один из самых коварных приемов манипуляции, потому что направлен на то, чтобы исказить и подорвать ваше чувство реальности; он разъедает вашу способность доверять себе, и в результате вы начинаете сомневаться в правомерности своих жалоб на оскорбления и плохое обращение.

Когда нарцисс, социопат или психопат использует эту тактику против вас, вы автоматически становитесь на его сторону, чтобы уладить возникший когнитивный диссонанс. В вашей душе борются две непримиримых реакции: либо он ошибается, либо мои собственные чувства. Манипулятор попытается убедить вас, что первое совершенно исключено, а последнее — чистая правда, свидетельствующая о вашей неадекватности.

Чтобы успешно противостоять газлайтингу, очень важно найти опору в собственной реальности: иногда бывает достаточно записать происходящее в дневник, рассказать друзьям или поделиться с группой поддержки. Ценность поддержки со стороны в том, что она может помочь вам вырваться из искаженной реальности манипулятора и посмотреть на вещи самостоятельно.

Проекция

Один верный признак деструктивности — это когда человек хронически не желает видеть свои собственные недостатки и использует всё, что в его силах, чтобы избежать ответственности за них. Это называется проекцией. Проекция представляет собой защитный механизм, используемый для вытеснения ответственности за свои отрицательные черты характера и поведение путем приписывания их другому. Таким образом манипулятор уклоняется от признания своей вины и ответственности за последствия.

Хотя все мы в той или иной степени прибегаем к проекции, клинический специалист по нарциссическому расстройству д-р Мартинес-Леви отмечает, что у нарциссов проекции часто становятся формой психологического насилия.

Вместо того, чтобы признать собственные недостатки, изъяны и проступки, нарциссы и социопаты предпочитают сваливать свои собственные пороки на своих ничего не подозревающих жертв, причем самым неприятным и жестоким образом. Вместо того, чтобы признать, что им не помешало бы заняться собой, они предпочитают внушать чувство стыда своим жертвам, перекладывая на них ответственность за свое поведение. Таким образом нарцисс заставляет других испытывать тот горький стыд, который ощущает по отношению к самому себе.

Например, патологический лжец может обвинить свою партнершу во вранье; нуждающаяся жена может назвать своего мужа «прилипчивым» в попытке выставить зависимым именно его; плохой работник может назвать начальника неэффективным, чтобы избежать правдивого разговора о собственной производительности.

Самовлюбленные садисты обожают играть в «перекладывание вины». Цели игры: они выигрывают, вы проигрываете, итог — вы или весь мир в целом виноваты во всем, что случилось с ними. Таким образом, вам приходится нянчить их хрупкое эго, а в ответ вас толкают в море неуверенности и самокритики. Классно придумано, да?

Решение? Не «проецируйте» собственное чувство сострадания или сочувствия на деструктивного человека и не принимайте его ядовитых проекций на себя. Как пишет специалист по манипуляциям д-р Джордж Саймон в своей книге «В овечьей шкуре» (2010), проецирование собственной совестливости и системы ценностей на других может поощрить дальнейшую эксплуатацию.

Нарциссы на крайнем конце спектра, как правило, совершенно не заинтересованы в самоанализе и переменах. Важно как можно скорее разорвать всякие отношения и связи с деструктивными людьми, чтобы опереться на собственную реальность и начать ценить себя. Вы не обязаны жить в клоаке чужих дисфункций.

Адски бессмысленные разговоры

Если вы надеетесь на вдумчивое общение с деструктивной личностью, вас ждет разочарование: вместо внимательного собеседника вы получите эпический засор мозга.

Нарциссы и социопаты используют поток сознания, разговоры по кругу, переход на личности, проекцию и газлайтинг, чтобы сбить вас с толку и запутать, стоит вам только в чем-то не согласиться или оспорить их. Это делается для того, чтобы дискредитировать, отвлечь и расстроить вас, увести в сторону от главной темы и заставить испытывать чувство вины за то, что вы — живой человек с реальными мыслями и чувствами, которые смеют отличаться от их собственных. В их глазах вся проблема — в вашем существовании.

Достаточно десяти минут спора с нарциссом — и вы уже гадаете, как вообще в это ввязались. Вы всего лишь выразили несогласие с его нелепым утверждением, будто небо — красное, а теперь всё ваше детство, семья, друзья, карьера и образ жизни смешаны с грязью. Это потому, что ваше несогласие противоречит его ложному убеждению, будто он всесилен и всезнающ, что приводит к так называемой нарциссической травме.

Помните: деструктивные люди спорят не с вами, они, по сути, спорят сами с собой, вы — лишь соучастник долгого, изнуряющего монолога. Они обожают драматизм и живут ради него. Пытаясь подобрать аргумент, опровергающий их нелепые утверждения, вы лишь подбрасываете дровишек в огонь. Не кормите нарциссов — лучше скормите себе понимание того, что проблема не в вас, а в их оскорбительном поведении. Прекратите общение, как только почувствуете первые признаки нарциссизма, и потратьте это время на что-нибудь приятное.

Обобщения и голословные утверждения

Нарциссы не всегда могут похвастаться выдающимся интеллектом — многие из них вообще не привыкли думать. Вместо того, чтобы тратить время и разбираться в различных точках зрения, они делают обобщения на основании любых ваших слов, игнорируя нюансы вашей аргументации и ваши попытки принять во внимание разные мнения. А еще проще навесить на вас какой-нибудь ярлык — это автоматически перечеркивает ценность любого вашего заявления.

В более широких масштабах обобщения и голословные утверждения часто применяются для обесценивания явлений, которые не вписываются в безосновательные общественные предрассудки, схемы и стереотипы; они также используются для поддержания статус-кво. Таким образом какой-нибудь один аспект проблемы раздувается настолько, что серьезный разговор становится невозможным. Например, когда популярных личностей обвиняют в изнасиловании, многие тут же принимаются кричать о том, что подобные обвинения иногда оказываются ложными. И, хотя ложные обвинения действительно бывают, всё же они довольно-таки редки, а в данном случае действия одного человека приписываются большинству, тогда как конкретное обвинение игнорируется.

Такие повседневные проявления микроагрессии типичны для деструктивных отношений. К примеру, вы говорите нарциссу, что его поведение неприемлемо, а в ответ он тут же делает голословное утверждение о вашей сверхчувствительности или обобщение типа: «Ты вечно всем недовольна» или «Тебя вообще ничего не устраивает», вместо того, чтобы обратить внимание на реально возникшую проблему. Да, возможно, вы иногда проявляете сверхчувствительность — но не менее вероятно, что ваш обидчик проявляет нечувствительность и черствость большую часть времени.

Не отступайте от правды и старайтесь противостоять необоснованным обобщениям, ведь это лишь форма совершенно нелогичного черно-белого мышления. За деструктивными людьми, разбрасывающимися голословными обобщениями, не стоит всё богатство человеческого опыта — лишь их собственный ограниченный опыт вкупе с раздутым чувством собственного достоинства.

Намеренное извращение ваших мыслей и чувств до полного абсурда

В руках нарцисса или социопата ваши расхождения во мнениях, вполне оправданные эмоции и реальные переживания превращаются в недостатки характера и доказательства вашей иррациональности.

Нарциссы сочиняют всяческие небылицы, перефразируя сказанное вами так, чтобы ваша позиция выглядела абсурдной или неприемлемой. Скажем, вы указываете деструктивному другу, что вам не нравится, каким тоном он с вами разговаривает. В ответ он перекручивает ваши слова: «Ах, а ты у нас, значит, само совершенство?» или «То есть я, по-твоему, плохой?» — хотя вы всего лишь выразили свои чувства. Это дает им возможность аннулировать ваше право на мысли и эмоции по поводу их неподобающего поведения и прививает вам чувство вины, когда вы пытаетесь установить границы.

Этот распространенный отвлекающий маневр является когнитивным искажением, которое называют «чтением мыслей». Деструктивные люди уверены, будто им известны ваши мысли и чувства. Они регулярно делают поспешные выводы на основании собственных реакций, вместо того, чтобы внимательно выслушать вас. Они действуют соответствующим образом на основе собственных иллюзий и заблуждений и никогда не извиняются за тот вред, который наносят в результате. Большие мастера вкладывать слова в чужие уста, они выставляют вас носителями совершенно дичайших намерений и мнений. Они обвиняют вас в том, что вы считаете их неадекватными, ещё до того, как вы сделаете замечание по поводу их поведения, и это тоже своеобразная форма упреждающей защиты.

Лучший способ провести четкую границу в общении с подобным человеком — просто сказать: «Я такого не говорил(а)», прекратив разговор, если он продолжит обвинять вас в том, чего вы не делали и не говорили. До тех пор пока деструктивный человек имеет возможность перекладывать вину и уводить разговор в сторону от собственного поведения, он продолжит внушать вам чувство стыда за то, что вы посмели ему в чем-то перечить.

Придирки и смена правил игры

Разница между конструктивной и деструктивной критикой — отсутствие личных нападок и недостижимых стандартов. Эти так называемые «критики» не имеют ни малейшего желания помочь вам стать лучше — им просто нравится придираться, унижать и делать из вас козла отпущения. Самовлюбленные садисты и социопаты прибегают к софизму, который называется «смена правил игры», чтобы гарантировать, что у них есть все основания быть постоянно недовольными вами. Это когда, даже после того, как вы предоставили всевозможные доказательства в подтверждения своего аргумента или приняли все возможные меры для удовлетворения их просьбы, они предъявляют вам новое требование или хотят больше доказательств.

У вас успешная карьера? Нарцисс будет придираться, почему вы до сих пор не мультимиллионер. Вы удовлетворили его потребность в том, чтобы с ним круглосуточно нянчились? А теперь докажите, что можете оставаться «независимой». Правила игры будут постоянно меняться и запросто могут даже противоречить друг другу; единственная цель этой игры — заставить вас добиваться внимания и одобрения нарцисса.

Постоянно завышая планку ожиданий или вовсе заменяя их новыми, деструктивные манипуляторы способны привить вам всепроникающее чувство никчемности и постоянный страх несоответствия. Выделяя один незначительный эпизод или один ваш промах и раздувая его до гигантских размеров, нарцисс вынуждает вас забыть о собственных достоинствах и вместо этого все время переживать из-за своих слабостей или недостатков. Это заставляет вас думать о новых ожиданиях, которым вам теперь придется соответствовать, и в результате вы из кожи вон лезете, чтобы удовлетворить любое его требование, — а в итоге оказывается, что он обращается с вами все так же плохо.

Не ведитесь на придирки и смену правил игры — если человек предпочитает снова и снова обсасывать какой-то незначительный эпизод, при этом не обращая внимания на все ваши попытки подтвердить свою правоту или удовлетворить его требования, значит, им движет вовсе не желание понять вас. Им движет желание внушить вам чувство, что вы должны постоянно стремиться заслужить его одобрение. Цените и одобряйте себя. Знайте, вы — цельная личность, и не должны постоянно чувствовать себя неблагодарной или недостойной.

Смена темы, чтобы уйти от ответственности

Этот маневр я называю «синдром А-как-же-я?». Это буквальное отступление от обсуждаемой темы с целю перевести внимание на совершенно другую. Нарциссам не хочется обсуждать вопрос их личной ответственности, поэтому они уводят разговор в нужную им сторону. Вы жалуетесь, что он не уделяет время детям? Он напомнит вам об ошибке, которую вы допустили семь лет назад. Этот маневр не знает ни временных, ни тематических рамок и часто начинается со слов: «А когда ты…»

На общественном уровне эти приемы используются, чтобы сорвать дискуссии, которые ставят под сомнение статус-кво. Разговор о правах геев, например, может быть сорван, стоит лишь кому-то из участников поднять вопрос о другой насущной проблеме, отвлекая всеобщее внимание от изначального спора.

Как отмечает Тара Мосс, автор книги «Speaking Out: A 21st Century Handbook for Women and Girls», для надлежащего рассмотрения и решения вопросов нужна конкретика — это не значит, что поднятые попутно темы не важны, это просто значит, что для каждой темы есть свое время и свой контекст.

Не отвлекайтесь; если кто-то пытается подменить понятия, используйте метод «заевшей пластинки», как я его называю: продолжайте упорно повторять факты, не уходя в сторону от темы. Переведите стрелки обратно, скажите: «Я сейчас не об этом. Давай не будем отвлекаться». Если не поможет, прекратите разговор и направьте свою энергию в более полезное русло — например, найдите собеседника, не застрявшего в умственном развитии на уровне трехлетнего малыша.

Скрытые и явные угрозы

Нарциссы и прочие деструктивные личности чувствуют себя очень некомфортно, когда их вера в то, что весь мир им обязан, ложное чувство превосходства или колоссальное самолюбие ставятся кем-то под сомнение. Они склонны выдвигать необоснованные требования к другим — и при этом наказывать вас за несоответствие их недостижимым ожиданиям.

Вместо того, чтобы зрело решать разногласия и искать компромисс, они пытаются лишить вас права на собственное мнение, стремясь приучить бояться последствий любого несогласия с ними или несоблюдения их требований. На любое разногласие они отвечают ультиматумом, их стандартная реакция — «делай так, иначе я сделаю эдак».

Если в ответ на ваши попытки обозначить грань или высказать отличное мнение вы слышите приказной тон и угрозы, будь то завуалированные намеки или подробные обещания наказаний, это верный признак: перед вами человек, который уверен, что ему все должны, и он никогда не пойдет на компромисс. Примите угрозы всерьез и покажите нарциссу, что вы не шутите: по возможности задокументируйте их и сообщите в надлежащие инстанции.

Оскорбления

Нарциссы превентивно раздувают из мухи слона, стоит им почуять малейшую угрозу своему чувству превосходства. В их понимании только они всегда правы, и всякий, кто посмеет сказать иначе, наносит им нарциссическую травму, приводящую к нарциссической ярости. По словам д-ра Марка Гулстона, нарциссическая ярость — результат не низкой самооценки, а скорее уверенности в собственной непогрешимости и ложного чувства превосходства.

У самых низких представителей этого типа нарциссическая ярость принимает форму оскорблений, когда им не удается иначе повлиять на ваше мнение или эмоции. Оскорбления — простой и быстрый способ обидеть, унизить и высмеять ваши умственные способности, внешний вид или поведение, попутно лишая вас права быть человеком со своим собственным мнением.

Оскорбления также могут быть использованы, чтобы критиковать ваши убеждения, мнения и идеи. Обоснованная точка зрения или убедительное опровержение внезапно становится «смешным» или «идиотским» в руках нарцисса или социопата, который чувствует себя уязвленным, но не может ничего возразить по существу. Не найдя в себе сил атаковать вашу аргументацию, нарцисс атакует вас самих, стремясь всеми возможными способами подорвать ваш авторитет и поставить под сомнение ваши умственные способности. Как только в ход идут оскорбления, необходимо прервать дальнейшее общение и недвусмысленно заявить, что вы не намерены это терпеть. Не принимайте это на свой счет: поймите, они прибегают к оскорблениям только потому, что им неведомы другие способы донести свою точку зрения.

«Дрессировка»

Деструктивные люди приучают вас ассоциировать свои сильные стороны, таланты и счастливые воспоминания с жестоким обращением, разочарованиями и неуважением. С этой целью они как бы невзначай допускают уничижительные высказывания о ваших качествах и свойствах, которыми они сами когда-то восхищались, а также саботируют ваши цели, портят вам праздники, отпуска и выходные. Они могут даже изолировать вас от друзей и близких и сделать вас финансово зависимыми от них. Вас, как собак Павлова, по сути «дрессируют», вырабатывая у вас боязнь делать всё то, что когда-то делало вашу жизнь насыщенной.

Нарциссы, социопаты, психопаты и прочие деструктивные личности делают это, чтобы отвлечь всё внимание на себя и на то, как вы можете удовлетворять их потребности. Если какой-то внешний фактор может помешать им целиком и полностью контролировать вашу жизнь, они стремятся его уничтожить. Им нужно всё время находиться в центре внимания. На этапе идеализации вы были центром мира нарцисса — а теперь нарцисс должен быть центром вашего мира.

Кроме того, нарциссы по природе своей патологически ревнивы и не выносят мысли о том, что-то может хотя бы на самую малость оградить вас от их влияния. Для них ваше счастье представляет собой все, что недоступно им в их эмоционально скудном существовании. В конце концов, если вы обнаружите, что можете получать уважение, любовь и поддержку от кого-то недеструктивного, то что удержит вас от того, чтобы расстаться с ними? В руках деструктивного человека «дрессировка» — действенный способ заставить вас ходить на цыпочках и всегда останавливаться на полпути к мечте.

Клевета и преследование

Когда деструктивные личности не могут контролировать то, как вы воспринимаете себя, они начинают контролировать то, как другие воспринимают вас; они принимают роль мученика, выставляя вас деструктивными. Клевета и сплетни — это упреждающий удар, призванный разрушить вашу репутацию и очернить ваше имя, чтобы у вас не осталось поддержки на тот случай, если вы всё же решитесь разорвать отношения и уйти от деструктивного партнера. Они даже могут преследовать и изводить вас или ваших знакомых, якобы чтобы «разоблачить» вас; такое «разоблачение» -лишь способ скрыть свое собственное деструктивное поведение, проецируя его на вас.

Иногда сплетни ожесточают друг против друга двоих или даже целые группы людей. Жертва в деструктивных отношениях с нарциссом часто не знает, что о ней говорят, пока отношения длятся, но обычно вся правда выплывает наружу, когда они рушатся.

Деструктивные люди будут сплетничать у вас за спиной (и в лицо тоже), рассказывать о вас гадости вашим или своим близким, распускать слухи, выставляющие вас агрессором, а их — жертвой, и приписывать вам именно такие поступки, обвинения в которых с вашей стороны они больше всего опасаются. Кроме того, они будут методично, скрытно и намеренно обижать вас, чтобы потом приводить ваши реакции в качестве доказательства того, что именно они являются «жертвой» в ваших отношениях.

Лучший способ противодействовать клевете — это всегда держать себя в руках и придерживаться фактов. Это особенно актуально для конфликтных разводов с нарциссами, которые могут специально провоцировать вас, чтобы потом использовать ваши реакции против вас. По возможности документируйте любые формы преследования, запугивания и оскорбления (в т. ч. онлайн), старайтесь общаться с нарциссом только через своего адвоката. Если речь идет о преследовании и запугивании, стоит обратиться к правоохранителям; желательно найти адвоката, который хорошо разбирается в нарциссическом расстройстве личности. Ваша честность и искренность будут говорить сами за себя, когда с нарцисса начнет сползать маска.

Бомбардировка любовью и обесценивание

Деструктивные люди проводят вас через этап идеализации, пока вы не клюнете на приманку и не начнете с ними дружеские или романтические отношения. Тогда они принимаются обесценивать вас, выражая презрение ко всему, что их изначально в вас привлекло. Другой типичный случай — когда деструктивный человек возносит вас на пьедестал и принимается агрессивно обесценивать и унижать кого-то другого, кто угрожает его чувству превосходства.

Нарциссы делают это постоянно: они ругают своих бывших при новых партнерах/партнершах, и со временем начинают относиться к новым с таким же пренебрежением. В конечном итоге любая партнерша нарцисса испытает на себе всё то же, что и предыдущие. В таких отношениях вы неизбежно станете очередной бывшей, которую он будет точно так же поносить при своей следующей подруге. Просто вы этого еще не знаете. Поэтому не забывайте о методе бомбардировки любовью, если поведение вашего партнера с другими резко контрастирует с той приторной слащавостью, которую он демонстрирует в отношениях с вами.

Как советует инструктор по личностному росту Венди Пауэлл, хороший способ противостоять любовным бомбардировкам со стороны человека, который кажется вам потенциально деструктивным, — это не торопиться. Учтите: то, как человек отзывается о других, может предвещать то, как он однажды будет относиться к вам.

Превентивная оборона

Когда кто-то усиленно подчеркивает, что он(а) — «хороший парень» или «хорошая девушка», сразу принимается говорить, что вам стоит «доверять ему (ей)», или ни с того ни с сего уверяет вас в своей честности — будьте осторожны.

Деструктивные и склонные к насилию личности преувеличивают свою способность быть добрыми и сострадательными. Они часто говорят вам, что вы должны им «доверять», без предварительного создания прочной основы для такого доверия. Они могут умело «маскироваться», изображая высокий уровень сочувствия и сопереживания в начале ваших отношений, только чтобы потом раскрыть свою истинную личину. Когда цикл насилия достигает этапа обесценивания, маска начинает сползать, и вы видите их истинную сущность: ужасающе холодную, черствую и пренебрежительную.

Подлинно хорошим людям редко приходится постоянно хвалиться своими положительными качествами — они скорее источают тепло, чем говорят об этом, и знают, что поступки гораздо важнее слов. Они знают, что доверие и уважение — это улица с двусторонним движением, требующая взаимности, а не постоянного внушения.

Чтобы противостоять превентивной обороне, задумайтесь, почему человек подчеркивает свои хорошие качества. Потому что думает, что вы ему не доверяете, — или потому что знает, что не заслуживает доверия? Судите не по пустым словам, а по поступкам; именно поступки сообщат вам, соответствует ли человек перед вами тому, за которого себя выдает.

Триангуляция

Отсылка к мнению, точке зрения или угрозе привлечения постороннего человека в динамику общения называется «триангуляцией». Распространенный прием для утверждения правоты деструктивного индивида и обесценивания реакций его жертвы, триангуляция часто приводит к возникновению любовных треугольников, в которых вы чувствуете себя беззащитной и неуравновешенной.

Нарциссы обожают триангулировать партнера/партнершу с незнакомыми людьми, коллегами, бывшими супругами, друзьями и даже членами семьи, чтобы вызвать в них ревность и неуверенность. Они также используют мнение других, чтобы подтвердить свою точку зрения.

Этот маневр призван отвлечь ваше внимание от психологического насилия и представить нарцисса в положительном образе популярного, желанного человека. Плюс вы начинаете сомневаться в себе: раз Мэри согласна с Томом, выходит, я всё-таки неправа? На самом деле, нарциссы с удовольствием «пересказывают» вам гадости, якобы сказанные о вас другими, при том что сами говорят гадости у вас за спиной.

Чтобы противостоять триангуляции, помните: с кем бы ни триангулировал вас нарцисс, этот человек также триангулирован вашими отношениями с нарциссом. По сути, нарцисс руководит всеми ролями. Ответьте ему собственной «триангуляцией» — найдите поддержку третьей стороны, неподвластной ему, и не забывайте о том, что ваша позиция тоже имеет ценность.

Заманить и притвориться невинным

Деструктивные личности создают ложное чувство безопасности, чтобы им было проще продемонстрировать свою жестокость. Стоит такому человеку втянуть вас в бессмысленную, случайную ссору — и она быстро перерастет в разборки, потому что ему неведомо чувство уважения. Мелкое несогласие может оказаться приманкой, и даже если сначала вы будете сдерживаться в рамках вежливости, то быстро поймете, что им руководит зловредное желание вас унизить.

«Заманив» вас невинным на первый взгляд комментарием, замаскированным под рациональный довод, они начинают играть с вами. Помните: нарциссам известны ваши слабости, неприятные фразы, подрывающие вашу самоуверенность, и больные темы, вскрывающие старые раны, — и они используют эти знания в своих кознях, чтобы спровоцировать вас. После того, как вы проглотите наживу целиком, нарцисс успокоится и будет невинно спрашивать, «в порядке» ли вы, уверяя, что «не хотел» бередить вам душу. Эта напускная невинность застает вас врасплох и вынуждает поверить, что он на самом деле не собирался причинять вам боль, пока это не начинает происходить так часто, что вы не можете дальше отрицать его очевидной злонамеренности.

Желательно сразу понять, когда вас пытаются заманить, чтобы как можно раньше прекратить общение. Распространенные приемы заманивания — провокационные заявления, оскорбления, обидные обвинения или необоснованные обобщения. Доверьтесь интуиции: если какая-то фраза показалась вам какой-то «не такой», и это ощущение не прошло даже после того, как собеседник ее растолковал, — возможно, это сигнал, что стоит не торопясь осмыслить ситуацию, прежде чем реагировать.

Проверка границ и тактика пылесоса

Нарциссы, социопаты и прочие деструктивные личности постоянно проверяют ваши границы, чтобы понять, какие из них можно нарушать. Чем больше нарушений им удастся совершить безнаказанно, тем дальше они зайдут.

Именно поэтому люди, пережившие эмоциональное и физическое насилие, часто сталкиваются с еще более жестоким обращением всякий раз, когда решают вернуться к своим обидчикам.

Насильники нередко прибегают к «тактике пылесоса», как бы «засасывая» свою жертву обратно сладкими обещаниями, поддельными раскаяниями и пустыми словами о том, как они изменяться, только чтобы подвергнуть ее новым издевательствам. В больном сознании обидчика эта проверка границ служит наказанием за попытку противостоять насилию, а также за возвращение к нему. Когда нарцисс пытается начать всё «с нуля», укрепите границы еще сильнее, а не отступайте от них.

Помните: манипуляторы не реагируют на эмпатию и сочувствие. Они реагируют только на последствия.

Агрессивные уколы под видом шуток

Скрытые нарциссы любят говорить вам гадости. Они выдают их за «просто шутки», как бы оставляя за собой право отпускать отвратительные комментарии, сохраняя при этом невинное спокойствие. Но стоит вам разозлиться грубым, неприятным замечаниям, как они обвиняют вас в отсутствии чувства юмора. Это распространенный прием при словесных оскорблениях.

Манипулятора выдает презрительная ухмылка и садистский блеск в глазах: подобно хищнику, играющему с добычей, он получает удовольствие от того, что может безнаказанно обижать вас. Это ведь всего лишь шутка, так? Не так. Это способ внушить вам, что его оскорбления — всего лишь шутка, способ перевести разговор с его жестокости на вашу мнимую сверхчувствительность. В таких случаях важно стоять на своем и дать понять, что вы не потерпите такого обращения.

Когда вы обратите внимание манипулятора на эти скрытые оскорбления, он запросто может прибегнуть к газлайтингу, но продолжайте отстаивать свою позицию, что его поведение неприемлемо, а если не поможет, прекращайте с ним общение.

Снисходительный сарказм и покровительственный тон

Принижение и унижение других — сильная сторона деструктивного человека, и тон голоса — лишь один из многих инструментов в его арсенале. Отпускать в адрес друг друга саркастические ремарки бывает весело, когда это взаимно, но нарцисс прибегает к сарказму исключительно как к способу манипуляции и унижения. А если вас это задевает, значит, вы «излишне чувствительны».

Ничего, что сам он закатывает истерики всякий раз, когда кто-то осмеливается критиковать его раздутое эго, — нет, это именно жертва «сверхчувствительна». Когда к вам постоянно относятся как к ребенку и оспаривают каждое ваше высказывание, у вас развивается естественная боязнь выражать свои чувства, не опасаясь выговора. Такая самоцензура избавляет насильника от необходимости затыкать вам рот, потому что вы делаете это самостоятельно.

Столкнувшись со снисходительной манерой поведения или покровительственным тоном, четко и ясно заявите об этом. Вы не заслужили того, чтобы с вами говорили, как с ребенком, и уж тем более вы не обязаны молчать в угоду чьей-то мании величия.

Пристыжение

«Как тебе не стыдно!» — любимая присказка деструктивных людей. Хотя ее можно услышать и от людей вполне нормальных, в устах нарцисса и психопата пристыжение — действенный метод борьбы со всякими взглядами и поступками, угрожающими их безраздельной власти. Он также применяется, чтобы уничтожить и свести на нет чувство собственного достоинства жертвы: если жертва осмелится чем-то гордиться, то внушение ей стыда за этот конкретный признак, качество или достижение может понизить ее самооценку и на корню задушить всякую гордость.

Нарциссы, социопаты и психопаты любят использовать ваши раны против вас самих; они могут даже добиться того, что вам будет стыдно за перенесенные вами обиды или насилие, нанося вам новую психологическую травму. Вы пережили насилие в детстве? Нарцисс или социопат будет внушать вам, что вы это каким-то образом заслужили, или хвастать о собственном счастливом детстве, чтобы вызвать у вас чувства неадекватности и ничтожности. Разве можно придумать лучший способ обидеть вас, чем расковырять старые раны? Как врач наоборот, деструктивный человек стремится углубить вашу рану, а не залечить ее.

Если вы подозреваете, что имеете дело с деструктивным человеком, постарайтесь скрыть от него свои уязвимые стороны или давние психотравмы. Пока он не докажет, что ему можно доверять, не стоит сообщать ему сведения, которые могут быть потом использованы против вас.

Контроль

Самое главное: деструктивные люди стремятся контролировать вас любым доступным способом. Они изолируют вас, управляют вашими финансами и кругом общения, распоряжаются каждым аспектом вашей жизни. Но самый мощный инструмент в их арсенале — это игра на ваших чувствах.

Именно поэтому нарциссы и социопаты создают конфликтные ситуации на ровном месте, лишь бы вы чувствовали себя неуверенно и нестабильно. Именно поэтому они постоянно спорят по мелочам и злятся по малейшему поводу. Именно поэтому они эмоционально замыкаются, а потом снова кидаются вас идеализировать, как только чувствуют, что теряют контроль. Именно поэтому они колеблются между своей истинной и ложной сущностями, а вы никогда не чувствуете себя психологически безопасно, потому что не можете понять, что ваш партнер представляет собой на самом деле.

Чем больше власти они имеют над вашими эмоциями, тем сложнее вам будет доверять своим чувствам и осознавать, что вы стали жертвой психологического насилия. Изучив манипулятивные приемы и то, как они подрывают вашу веру в себя, вы сможете понять, с чем столкнулись, и хотя бы постараться восстановить контроль над собственной жизнью и держаться подальше от деструктивных людей.

Читайте также: 8 проверенных способов манипулирования людьми

Читайте также:

Все факты из рубрики «Общество»

10 признаков того, что вы встречаетесь с психопатом

Один процент всего населения Земли — психопаты. Психопат не тот человек, который поджидает вас с заточкой в тёмном подъезде. Это не серийный убийца и не обитатель больницы для душевнобольных. Это может быть ваша коллега, которой сходят с рук любые выкрутасы на работе. Чья-то «идеальная» бывшая, которая однажды вдруг сбежала с другим. Или совершенно обычный парень, приготовивший вам утром кофе.

Между нормальным человеком и психопатом есть только одна разница — у психопатов нет совести. Они делают больно и не испытывают ни малейшего чувства раскаяния или вины. Они умеют имитировать нормальные человеческие эмоции, но не испытывают их на самом деле. Сострадание, любовь, доверие, прощение — эти эмоции делают вас уязвимыми, а психопаты только используют их, чтобы влиять на вас.

Любой сторонний наблюдатель не сможет вычислить психопата. Часто они симпатичные, дружелюбные и очаровательные люди. Но если вы сближаетесь с таким человеком, то жизнь превращается в кошмар. Сказочные отношения мутируют в месиво из жестоких интеллектуальных игр. Вам кажется это знакомым? Вот 10 тревожных звоночков, которые предупреждают, что вы встречаетесь с психопатом. Данные собраны на основании реальных историй и опросов на сайте Psychopath Free.

1. Он окружает вас признаниями в любви и комплиментами. Вам кажется, что это идеальный партнёр для вас

Когда вы впервые встречаете психопата, события развиваются стремительно. Он внушает вам, что у вас много общего, что вы идеальны друг для друга. Как хамелеон, он отражает ваши надежды, мечты, страхи, чтобы сформировать доверительные и волнительные отношения. Он постоянно хочет общаться с вами и, кажется, очарован вами полностью. Ваша стена в Facebook или «ВКонтакте» будет завалена песнями, комплиментами, стихами и милыми шутками, понятными только вам двоим.

2. Он охотится за вашими эмоциями, рассказывая жалостливые истории

Вы быстро отыщете местечко в своём сердце для жалости к нему. Ведь он такой милый и невинный. Совершенно не похожий на киношные образы психопатов — жестоких мужчин с презрительной улыбкой в дорогом авто. Наверняка он упомянет о своей бывшей, которая до сих пор в него влюблена. А ведь всё, что ему хочется, — это мир и покой, он ненавидит драмы. Впрочем, скоро вы заметите, что драматические истории постоянно окружают его самого и близких к нему людей.

3. Он вовлекает вас в любовный треугольник

После того как вы оказались на крючке, вы попадёте в любовный треугольник и даже многоугольник. Психопат окружит себя бывшими и потенциальными любовницами и всеми, кто обращает на него внимание. Будут и бывшие, о которых он рассказывал вам раньше и уверял, что вы во всём их превосходите. Вы будете чувствовать себя смущённо, и у вас создастся впечатление, что он всегда востребован у противоположного пола.

4. Он постоянно искажает реальность и ведёт себя ненормально

Психопат всегда отрицает, что он манипулирует вами, и игнорирует даже фактические доказательства этого. Он реагирует критически и пренебрежительно, если вы пытаетесь опровергнуть его сказки фактами. Он переложит вину за ситуацию на вас: вы слишком впечатлительны и неадекватно воспринимаете ситуацию. Он убедит вас, что проблема не в нём, а в вашей неправильной реакции на нормальные события.

5. Он обвиняет вас в эмоциях, которые сам и провоцирует

Психопат скажет, что вы слишком ревнивы, хотя откровенно флиртовал с бывшей, часто даже в соцсетях, чтобы это видели все. Он скажет, что вы слишком прилипчивы, хотя намеренно игнорировал вас несколько дней. Он провоцирует вашу реакцию, чтобы показать другим своим мишеням, как вы истеричны, и вызвать сочувствие к себе. Вам казалось, что вы спокойный человек? Встреча с психопатом изменит вас до неузнаваемости. К счастью, временно.

6. Вы замечаете патологическую ложь и отговорки

У него всегда есть отговорка, даже в ситуациях, когда она не требуется. Он придумывает очередную ложь быстрее, чем вы успеваете задать вопрос. Он постоянно обвиняет других, сам же всегда ни при чём. Он тратит время на придумывание объяснений своего поведения, а не на его улучшение. Даже пойманный на откровенной лжи, он не выражает раскаяния или смущения. Иногда кажется, что он хотел, чтобы вы его поймали.

7. Он провоцирует ревность и соперничество, сохраняя маску невиновности

Сначала всё внимание психопата сосредоточено на вас. И вы не понимаете, что происходит, когда он вдруг переключается на другого человека. Он постоянно делает вещи, которые заставляют вас сомневаться, что вы что-то для него значите. Если он активен в соцсетях, то приманивает бывших песнями, фотографиями, шутками, которые были значимы для их пары. Он будто в активном поиске партнёра и при этом игнорирует вас.

8. Он удерживает ваше внимание и подрывает самооценку

Сначала он обрушивает на вас сбивающий с ног поток восхищения, а потом вы становитесь ему неинтересны. Вам обидно, ведь вы уже загорелись этими страстными отношениями. А теперь чувствуете себя домработницей при нём и не более.

9. Психопат эгоистичен и требует неустанного внимания к себе

Он высосал из вас всю энергию и заполнил собой всю вашу жизнь. Он требует постоянного поклонения себе. Вы думали, что вы единственный человек, способный сделать его счастливым, но теперь понимаете, что на эту роль подойдёт любой, у кого бьётся пульс. Но истина в том, что никто не может заполнить пустоту в душе психопата.

10. Вы не узнаёте себя

Ваша любовь и сострадание превратились в подавляющую панику и беспокойство. Вы извиняетесь и плачете больше, чем когда-либо в своей жизни. Вы плохо спите и просыпаетесь в плохом и тревожном настроении. Вы не можете понять, что случилось с вами, где теперь эта весёлая, непринуждённая, спокойная личность? После общения с психопатом вы чувствуете, что истощены, опустошены и лишены адекватного восприятия мира. Жизнь катится кувырком: вы тратите деньги, разрываете связи с друзьями и близкими и постоянно ищете причину этих действий.

Отношения с психопатом — чёрная дыра. Как бы вам ни было больно, всегда и во всём будете виноваты вы. Он игнорирует ваши лучшие качества, и в вас растёт неуверенность в себе, вы изменяетесь до неузнаваемости. Вы долго будете залечивать травмы от этих отношений, вам покажется, что уже никогда не будет у вас всё хорошо.

Но вы можете привести свои нервы в порядок. В первую очередь исключите все контакты с психопатом: переписки, письма и даже «подглядывание» за ним в соцсетях. Поначалу вам будет невыносимо тяжело, но со временем придёт облегчение. Вы почувствуете, что к вам возвращается здравомыслие и хаос уходит из вашей жизни. Этот опыт в конечном итоге может быть даже полезен. Вы научитесь ценить себя и устанавливать границы для психопатов, чтобы они больше никогда не нарушали ваше спокойствие.

Читайте также 🧐

Писательница Анна Богинская в гостях tochka.net

Придется пройти пять пунктов. 1. Вам придется познать свои комплексы и страхи, потому что удобная для мужчины Вы из-за комплекса неполноценности и комплекса хорошей девочки. Я их разделяю, психологи часто говорят, что это одно и то же. 2. Научиться этими комплексами и страхами управлять с помощью тех техник, которые я описываю в своих книгах, школах, мастер-классах. Либо сходить к психоаналитику, либо найти другой способ. 3. Когда Вы пройдете эти два этапа, Вы придете к состоянию, когда Вам захочется заниматься тем, что Вы любите, тем, что для Вас важно. Соответственно, происходит рождение состояния, когда наши чувства, мысли и действия совпадают. 4. В этот момент Вы придете к тому, что Вам нужно научиться видеть демонов других. Я считаю, что пройдя эти три ступеньки, мы начинаем видеть демонов других людей и это к нам никакого отношения не имеет. Я могу видеть в человеке признаки манипулирования или признаки психопата, но это не говорит о том, что это есть во мне. 5. Научиться управлять этими комплексами, которые находятся в других, но не с целью поработить или пользоваться, а с целью помочь человеку стать лучше. Когда ты проходишь эти пять этапов, приходит самодостаточность, неважно, кого она касается – женщины или мужчины. Она касается личности, души, которая трансформировалась и начала делать те выборы, которые способствуют ее успеху. Стать той, кого уважают, не будучи удобной для окружения, точно так же. Очень часто люди обращаются с нами так, как мы позволяем это делать. Например, я в своей жизни видела сотни примеров по отношению к себе: со мной человек себя ведет крайне уважительно, а с другим – ведет себя крайне негативно и крайне отрицательно. Всем добра! Берегите себя, для меня очень большая честь отвечать на ваши вопросы, благодарю за то, что их так много! Спасибо за тепло, любовь, ваши теплые письма и слова, которые вы мне присылаете! Для меня это большая честь – быть ответом для вас, каждый день я работаю над тем, чтобы сделать вашу жизнь лучше. Поэтому живите жизнь, берегите себя и помните, что Вы достойны быть счастливыми и всегда ищите способ стать лучше!

Party Hard! : от скромного митапа до конференции на 700 человек

Посвящённых разработке и продвижению софта мероприятий в Беларуси более-менее хватает, а вот «железячники» продолжают незаслуженно «голодать». Небольшая команда энтузиастов и бизнес-инкубатор ПВТ слегка исправили удручающую ситуацию и провели в минувшую субботу конференцию Party Hard! 2016. Один из её организаторов Павел Брель пишет о результатах мероприятия.

Читать далее

В конце 2014 года редакция «Компьютерных вестей» и разработчики девайсов для экомониторинга R-NOX устроили митап под забавным названием Party Hard!. Мероприятие собрало несколько десятков любителей «железа», в целом прошло успешно и дало организаторам повод вскоре замахнуться на нечто большее. Ну, а бизнес-инкубатор ПВТ предоставил такую возможность.

За год с хвостиком Party Hard! превратилась в одну из самых масштабных профильных конференций в Беларуси. Ей даже удалось побить рекорд посещаемости бизнес-инкубатора ПВТ, совсем недавно установленный великой и могучей Google. Новорождённый форум привлёк около 700 человек. К слову, начиная заниматься Party Hard! 2016, мы рассчитывали максимум на 200-300 гостей, и динамика роста регистраций по мере приближения дня «икс» нас немного пугала.

Такая массовость, пожалуй, неплохо иллюстрирует остроту дефицита в Беларуси «хардовых» мероприятий, учитывая, что PR конференции был минимальным, а громкое имя себе она заработать не успела. Об этом же может косвенно свидетельствовать невероятная разношёрстность публики. Можно было встретить как профессионалов, так и гиков самого разного возраста. Многие даже взяли с собой детей — поглазеть на роботов и другие любопытные штуковины.

Вообще, слово «разношёрстность» отлично подходит для описания практически всех аспектов Party Hard!. Интерес к форуму проявили компании и энтузиасты любых мастей и уровней солидности, и право выступить с докладом и выставить свое детище на всеобщее обозрение мы предоставили большинству желающих. Жёстко фильтровать заявки было как минимум жалко — ведь других возможностей поделиться с широкой аудиторией опытом и получить ценный фидбэк у белорусских электронщиков, системотехников и прочих конструкторов совсем немного.

Высокая лояльность к потенциальным спикерам одновременно пошла конференции на пользу и во вред. На доклады, которых набралось два с половиной десятка, мы смогли выделить лишь по 20 минут — иначе попросту рисковали бы растянуть мероприятие с самого утра до ночи. А из-за недостатка времени спикерам пришлось отвечать на вопросы строго за рамками своих выступлений. Впрочем, нетворкинг был одной из наших главных целей, и, по наблюдениям и опросам, с этим мы справились.

С другой стороны, мы выиграли в разнообразии тем. Гендиректор BelHard Group Игорь Мамоненко поделился соображениями по поводу четвёртой промышленной революции, свидетелями которой, по его мнению, мы сейчас являемся. Глава молодой компании Rozum Robotics Виктор Хаменок рассказал об управлении механическими роботами и привёз на конференцию робота-художника собственной разработки. Представители EPAM и основатель R-NOX Вадим Радзивилл вещали про интернет вещей и большие данные. CEO стартапа BeetsBlu Алексей Гречанинов вспоминал о том, какой путь проделала его компания от появления идеи до выхода на американский рынок. Сергей Джейгало из некоммерческого проекта MajorDoMo остановился на устройствах автоматики. Немало было сказано про «крауд»: краудсорсинг, краудфандинг и краудэкспертизу проектов. Нашлось место и совсем гуманитарным темам — как продуктивно взаимодействовать со СМИ, например.

По нашей оценке и мнению части слушателей, некоторых докладчиков, пожалуй, всё же следовало отсеять — или хотя бы на 146% убедиться в том, что они готовы выступить действительно качественно. Записываем в «работу над ошибками».

Идея провести выставку белорусских разработок параллельно с докладами была очевидной. Некоторые гости бизнес-инкубатора пришли, в первую очередь чтобы посмотреть и пощупать занятные «железки», а кроме этого, выставка оказалась эффективным катализатором для активного нетворкинга. На Party Hard! 2016 были представлены десятки экспонатов от профессионалов и любителей: от интерактивного LED-куба, мобильного тепловизора и прототипа «умного» дома до микропроцессорных плат, «генератора настроения» и продвинутого дозиметра.

Больше всего в лучах славы купались, разумеется, роботы — они доминировали на выставке, пожалуй, во всех отношениях. Rozum Robotics, как уже упоминалось, привезли на конференцию робота-художника с красноречивым именем «Леонардо». Студенты БГУИР показали руку-манипулятор — робота для практического обучения программированию школьников младших классов, а один из их ещё более юных «падаванов» — робота-пылесоса, который умеет распознавать пожар и опасные для жизни газы. Одним из самых интересных, по субъективной оценке, экспонатов стал Arbot — сферический робот для игр с дополненной реальностью. Мобильных роботов-автомобилей и вовсе набрался целый автопарк.

Самую серьёзную конкуренцию в битве за внимание посетителей к роботам, по ощущениям, составили красавец октокоптер для фото- и видеосъёмки с воздуха и проект MyoTriton — технологичный протез руки.

Party Hard! 2016 создавалась совсем малочисленной командой, с околонулевым бюджетом и в условиях жёсткого цейтнота — голый энтузиазм, как он есть. Но то, что в итоге получилось из этого «самопала», — огромное количество увлечённых людей, густая атмосфера, поток благодарностей — здорово воодушевляет. И хотя загадывать пока рано, желание повторить этот масштабный эксперимент — с бóльшими ресурсами — у организаторов определённо есть. Party Hard! должна жить.

«Мы победим тачпад и подвинем мышку!». Как беларусский стартап Pleasier делает клавиатуру будущего

Pleasier – это игра слов «please» и «easy». Лёгкая и приятная, тач-клавиатура обещает заменить собой тачпад и даже компьютерную мышь для всех компьютеров. О техническом решении, конкурентах и амбициозных планах команды – в репортаже StartupLife из офиса-мастерской стартапа Pleasier.

Команда Pleasier. Слева направо: Михаил Крупенков, Валентин Сокол, Юрий Лагутик (а также Дмитрий Закревский и Игорь Соловьев, которых нет на фото)

– Клавиатура кажется максимально органичным девайсом, и её ничем не заменить. Но вы хотите! Как появилась идея клавиатуры-тачпада?

Идея возникла у Валентина больше года назад. Он работал на iPad (старой модели) и столкнулся с тем, что на нём очень неудобно печатать. А если ты хочешь использовать планшет полноценно, тебе придётся купить к нему клавиатуру.

На ней можно набирать текст, но нельзя управлять – нет тачпада. Ты набираешь текст, а потом тыкаешь в экран. Снова набираешь, и снова тыкаешь. Это очень неудобно! И возникла мысль: а что если совместить функционал клавиатуры и тачпада?..

Мы развили идею, и за 4 месяца она превратилась в рабочий прототип. Сейчас это клавиатура с тач-поверхностями пока на двух клавишах – «А» и «О» в русской раскладке. Но мы работаем над созданием клавиатуры с тачпадом на каждой клавише. Представьте себе тачпад от «page down» до «tab»: это открывает огромные возможности!

Pleasier – это и «железо», и софтовая часть: мы делаем то и другое. Для экспериментов взяли за основу клавиатуры Logitech, до этого был Apple. Проблем с законом тут нет – мы не продаём эти клавиатуры и не выдаём их за свои. Покупаем, разбираем, паяем…

В будущем, когда UX-прототип будет готов, мы начнём выпускать свою клавиатуру. А пока работаем с другими производителями – это быстрее и дешевле.

У каждого из членов нашей команды – богатый опыт создания хардовых и софт-продуктов в сферах экологии и оборонной промышленности. Это в том числе носимые и портативные датчики и радиостанции, которые используются по всей Беларуси и за рубежом.

– Как это будет работать, и чью «боль» вы устраняете своим девайсом?

С огромным тачпадом вы можете использовать 10 пальцев и обе руки. Устройство будет полноценно выполнять функции мыши, обходясь без неё самой. Ваша рука двигается по клавиатуре, и поверхность реагирует на ваши действия так, как если бы вы использовали мышь. Только точнее и быстрее: вы не переносите руку с клавиатуры в сторону.

Идея использования двух рук не нова – ещё в 80-ые научное сообщество по human-computer interaction работало в этом направлении. Но в дополнение к мыши и клавиатуре они предложили дополнительный, третий девайс. Это не упрощало, а усложняло работу.

Почему работа обеими руками – это важно? Если вы правша, то ваша левая рука с традиционным набором «клавиатура + мышь» бездействует. Нашу тач-клавиатуру вы сможете запрограммировать на нужные вам быстрые жесты. Например, управление окнами, переключение рабочих столов, быстрый переход по меню с комбинациями клавиш. А это – огромное подспорье для работы с профессиональным софтом. Например, Photoshop’ом, в котором много сложных shortcut’ов, за которыми нужно тянуться в разные стороны клавиатуры. На Pleasier любой shortcut можно заменить движением пальцами.

Тач-клавиатура будем незаменимой для 3D max и cad’овских программ. Сейчас камеру или карту в них можно вращать специальными устройствами-манипуляторами. А в будущем будут вращать на нашей тач-клавиатуре.

Apple доказал, что тачпады могут вытеснять мышь. Да, есть идейные сторонники мышки, но они тоже получат свою выгоду – у них будет задействована левая рука. Работа ускорится, ввод информации станет быстрее и удобнее.

Надеемся, что мы победим тачпад и подвинем мышку! Вместо обычной мышки и клавиатуры будет что-то более удобное, и мы собираемся быть этим чем-то более удобным.

Pleasier prototype S21 from Mike Krupenkov on Vimeo.

– С движениями рук понятно, а что насчёт обычной печати? Не будет ли неудобства при наборе текста, если каждая клавиша – тачпад? Неохота ловить курсор и возвращать его на место.

Мы решили этот вопрос: клавиатура в нашей концепции остаётся клавиатурой по умолчанию. Режим тачпада / мыши включает жестовый триггер. Вы проводите рукой по клавишам или делаете определённые жесты – клавиатура распознаёт этот триггер – мгновенно переключается в режим мыши. Переключиться случайно режимы не смогут: при печати вы мы никогда не двигаем всей рукой по клавишам.

Небольшое привыкание, конечно, понадобится. Но польза от устройства будет гораздо больше, чем неудобство привыкания.

Помните, как мы скептически смотрели на первые большие смартфоны. Неудобные! Плохо лежат в руке! Где клавиши? Но польза от большого экрана существенно больше, чем неудобство, к которому можно привыкнуть. То же самое и с Pleasier’ом: польза от большого тачпада с принципиально новым UX-опытом больше, смысл привыкать есть.

При проведении руки по клавиатуре «слепых» зон не будет. Мы уменьшим расстояние между клавишами за счёт небольшого увеличения самих клавиш. На клавиатуре останется QWERTY-раскладка.

– Интересно, что находится под клавишами. Как это работает на уровне электроники?

В основе лежит проекционно-ёмкостная технология – тот же тач, что и в наших смартфонах. Сама технология развита и распространена, и наше ноу-хау в том, как мы её используем.

Тач на экране и тач на подвижной кнопке – разные вещи. В клавиатуре много маленьких и сложных деталей, и их нужно собрать идеально. При некачественной сборке сигналы на разных каналах сбиваются, и работа за таким устройством превращается в мучение.

Стандарт обычной сборки мы улучшили: коммутируем клавиши не друг с другом, а через слой, который уменьшает количество сложных контактов и пайки. Благодаря простоте улучшается качество.

– Удобство работы с Pleasier уже можно опробовать на себе? Ведь у вас уже есть рабочий прототип.

Да, прототип с сенсорными «А» и «О» тестируют. Работать с ним просто: левая клавиша — скролл, правая — курсор, левый клик – это тап по клавише. «Правый» клик – тап + alt.

На клавиши необязательно нажимать – до них достаточно легко коснуться. В любом случае система поймёт, что вы хотите сделать, исходя из того, какой режим активен прямо сейчас: вы управляете курсором или набираете текст. Режимы переключаются автоматически.

Наши тестировщики (ими, кстати, может стать любой желающий) оценивают идею как «очень круто». Реализация пока хромает, но мы над этим активно работаем.

Прямо сейчас приводим к совершенству техническое исполнение. Сделать «хардовый» стартап сложнее и дольше, чем написать приложение для мобильного телефона.

– На чьи деньги работаете? И почему вы до сих пор не на Kickstarter? Хардовые стартапы часто проводят успешные краудфандинг-кампании.

Пока мы работаем на свои собственные средства. Неспешно ищем инвестиции в размере $100 000 в обмен на процент, который будем оговаривать с инвестором.

У нас большие планы, и деньги нам нужны и для разработки, и для исследований рынка. Тот же Kickstarter стоит денег.

Мы пока не собираем деньги через краудфандинг – прототип требует ещё много работы. Текущий прототип с двумя тач-клавишами с огромной вероятностью не собрал бы деньги: у него слишком узкая аудитория. Это люди, которые очень много печатают, и постоянным перенос рук с клавиатуры на мышь / тачпад доставляет им чуть ли не физическую боль. Звучит странно, но такие люди есть.

Возможно, мы будем выходить на Kickstarter, когда представим полноценный прототип, в котором будет хорошо всё: и техническая реализация, и UX. И клавиатуры к тому времени мы будем делать сами. Но не факт, что такой выход будет. Kickstarter – это минимум 5 месяцев активной работы. Разработать позиционирование, написать тексты, снять ролик, разместиться на платформе, вести диалог с бейкерами…

И пока мы не уверены, что Kickstarter – самый прямой путь к цели – к интеграции в ноутбуки, где наша технология сможет принести максимальную пользу людям.

Ноутбуки умирают? Возможно, но не среди профессионалов: им нужно набирать текст, а делать это без клавиатуры – полная ерунда. Поэтому без функционала клавиатуры и мыши не обойтись – даже в Microsoft Hololens есть мышь!

– Вы уже упомянули конкурентов родом из 80-х, а что происходит в этой области сейчас? Неужели такую идею, лежающую на поверхности, не воплощают в жизнь другие стартапы?

Наш самый большой конкурент – обычный тачпад, который используется в большинстве ноутбуков.

Ещё один, задыхающийся, но всё же конкурент – IBM track point. Это маленький красный джойстик посередине клавиатуры, который ещё можно встретить в некоторых моделях ноутбуков.

IBM track point задыхается, потому что им пользуются люди, которые к нему привыкли ещё в «эпоху джойстиков». Порог привыкания к этой технологии сейчас очень высок. Объективно, это технический архаизм. К тому же, он самый медленный из всех подобных решений, а Pleasier будет самым быстрым.

Тачпад вытеснил джойстик из мобильных телефонов, сделает это и в компьютерах. Есть тенденция к увеличению тачпада. Самый удобный и большой тачпад среди ноутбуков у Apple. К этому формату подтягиваются и остальные производители. Тачпады стали больше, но всё же в определённых пределах, и для одного пальца. Делать их ещё больше смысла нет – вам придётся переносить туда ладонь. А с тач-клавиатурой менять положение руки не нужно – вы уже работаете на большом тачпаде.

Из стартапов есть корейский проект, который делает что-то похожее на нашу клавиатуру, но это… просто железка. Ребята не думают, как люди будут использовать их продукт. Ведь речь идёт не о том, чтобы сделать железо с большим функционалом, а о том, какой функционал ты вложишь в свой продукт, и насколько удобно им будет пользоваться.

На их клавиатуре туго нажимаются клавиши – они переработали механизм нажатия. Мы не будет его перерабатывать, чтобы сохранить тактильность на привычном для пользователей уровне, чтобы избежать отторжения.

Мы работаем в поле, которое до нельзя запатентовано корпорациями – Apple, Sony, Microsoft, Rim и пр. Но нам кажется, что много патентов – это даже плюс. Потому что гиганты рынка просто не доходят до тех вещей, которыми занимаемся мы. Все хотят новинок в этой области, но никто не сделал достаточно хороший продукт. А мы сделаем. И потенциальными покупателями нашей технологии станут все компании, у которых есть патенты в этой области. У вас есть корпус автомобиля и одно колесо? Отлично, но нужно ещё три.

Отдельное спасибо Роману Пахолкову, нашему ментору, за помощь в развитии и предоставленное для работы помещение.

Фото: Глеб Канаш

Интересно? Поделитесь с друзьями!

Ловушка манипулятора и единственный выход

Однажды я работал на босса, который заставил меня чувствовать себя ужасно. Он часто обращался ко мне с нереалистичными просьбами — иногда даже в нерабочее время — и заставлял меня чувствовать себя виноватым, если я не вел себя так, как будто это было «мое удовольствие». Я много работал для него. Действительно тяжело, всегда думал, что если я наконец смогу проявить себя, он поверит мне, и я смогу расслабиться и снова почувствовать себя нормально.

Но этого момента так и не наступило. На самом деле, чем дольше я там работал, тем больше тревожился.Мне приходилось работать все больше и больше, просто чтобы он оставался хоть немного счастливым. Я никогда не знал, как он собирался действовать. Иногда он был веселым и веселым. В других случаях он повышал голос и кричал на всех в офисе.

Что еще хуже, он постоянно комментировал, как я должен быть более благодарен за свою работу, или шутил о том, как он мне слишком много платил.

Чем дольше я оставался, тем труднее было уйти.

И вот однажды, на работе, я наконец проснулся.Я слушал, как он рассказывал об идее, которую я представил ему на собрании несколько месяцев назад, и разыгрывал ее так, как будто это была его идея. Когда я впервые представил ему эту идею, он пожал плечами, как будто это было глупо. И вот он объявил об этом нашим коллегам, взяв на себя всю заслугу, как если бы она была его собственной.

Тем не менее, после той ночи мне потребовалось несколько месяцев, чтобы окончательно уволиться с этой работы — по причинам, которые я объясню позже в этом посте, — но я никогда не смотрел на него или на себя так же. И в конце концов я нашел выход из-под его большого пальца.

Урок манипуляции.

Одна вещь, которую я не осознавал о манипуляциях, — это то, что они могут случиться с вами, даже если вы этого не осознаете. На самом деле, наверное, так и происходит чаще всего. Мы чувствуем гнев, разочарование, беспокойство, депрессию или заниженную самооценку. Что мы не обязательно осознаем, так это то, что эти чувства могут быть просто разными сторонами того, что мы на самом деле чувствуем, чем мы манипулируем.

На самом деле, только когда мне исполнилось двадцать с небольшим и, наконец, я начал терапию, я начал осознавать, сколько раз мной манипулировали в моей жизни, в том числе со стороны босса, которого я описал выше.

И как только я осознал, как часто мной манипулировали, а все еще был , которым манипулировали, ощущение было ошеломляющим. Ежедневно я приходил в ярость из-за телефонного звонка, который мне «нужен», из-за друга, с которым я «должен был» встретиться за обедом, вечеринки, на которую я «должен» приходить, или рабочего проекта с приближающийся крайний срок.

Это был личный кризис.

На самом деле я обнаружил, что с подозрением отношусь ко всем — в том числе и к себе, кстати, — не говоря уже о возмущении, бунте и полной неуверенности в том, кем я был и чего я хотел в жизни.

Итак, я пошел к терапевту. И вместе мы говорили о сферах, в которых я чувствовал себя управляемым, и даже о нескольких способах, которыми я сам манипулировал. Мы работали над тем, чтобы простить себя за использование манипуляций как способ защитить себя, когда у меня не было другого метода, и над разработкой более здоровых границ и стратегий для создания пространства и безопасности.

Она также преподала мне два урока о манипуляциях, которые изменили мою жизнь.

Первый из них звучит так: Если вы чувствуете, что вами манипулируют, спросите себя, что вам нужно от этого человека.Если вам ничего не нужно, они не смогут вами манипулировать. Она объяснила, что одна из самых распространенных тактик манипуляции — это своего рода нездоровый «обмен». Например:

• Между родителем и ребенком: «Если ты будешь подчиняться мне, я буду любить тебя».
• Между супругами: «Если вы сделаете меня счастливым, я останусь с вами».
• Между начальником и сотрудником: «Если ты никогда не расстроишь меня, я буду продолжать тебе платить».

Она говорила о том, как процветает манипуляция, потому что каждый человек придерживается своей стороны этого искаженного соглашения, и как единственный способ для человека, которым манипулируют, выйти из-под большого пальца манипулятора — это осознать, что она этого не делает. Мне больше не нужно то, что используется.

Другими словами, когда он взрослый ребенок, любовь и одобрение, которых он жаждет, уже внутри него. Как сотрудник, она может найти другую работу, если требования станут необоснованными. Как супругу, ей не нужно одобрение партнера, чтобы чувствовать себя хорошо.

Этот урок изменил мою жизнь.

Единственное, что изменило мою жизнь more — это второй урок, который она преподала мне, которым я поделюсь с вами всего в нескольких абзацах.

9 различных видов манипуляторов.

Прежде чем я поделюсь вторым уроком, который я получил от своего терапевта — тот, который помог мне понять, почему мне потребовалось несколько долгих, ужасных месяцев, чтобы бросить эту неразумную работу, — я подумал, что поделюсь еще одним уроком, который я получил благодаря книгу, которую я прочитал Харриетт Б. Брайкер под названием Кто дергает за ниточки? .

Есть несколько способов манипулировать вами. На самом деле, по словам Брайкера, существует , девять, различных типов манипуляторов. Неудивительно, что нам может быть так сложно понять, что нами манипулируют, не говоря уже о том, чтобы найти выход из этих отношений.

Ниже приведены девять различных манипулятивных личностей, которые Брайкер перечисляет в своей книге.

По мере чтения вы можете начать распознавать некоторые из этих тенденций в отношениях, которые имеют место прямо сейчас в вашей жизни. Если да, продолжайте читать, потому что в следующем разделе я расскажу вам урок, который наконец помог мне вырваться на свободу.

Макиавеллисты. Этот тип личности назван в честь политического философа шестнадцатого века по имени итальянский принц Макиавелли.Его философия по отношению ко всему живому — романтика, военное движение и все остальное — заключалась в следующем: цель оправдывает средства . Другими словами, пока я добиваюсь своего, неважно, кто пострадает в процессе. И личность Макиавелли не исключение. Макиавеллистские личности склонны эксплуатировать других в своих собственных (часто корыстных) целях.

Нарцисс — это личность, о которой вы, вероятно, слышали, и, хотя этим термином часто злоупотребляют, для нее характерно завышенное чувство собственного достоинства, а также чувство собственного достоинства.Таким образом, этот человек не только очень высокого мнения о себе, он также считает, что заслуживает особого внимания, даже если ему уделяют определенное внимание, просто потому, что он сам. Нарциссам обычно трудно сочувствовать другим людям. Это, наряду с его чувством собственного достоинства, позволяет ему, как макиавеллианцу, использовать других в своих личных интересах.

Граница — у человека с пограничным характером очень нестабильные отношения и постоянно меняющиеся настроения.

Например, пограничный человек может думать о своем любовнике или партнере как о самом замечательном человеке, которого она когда-либо встречала. Но это отношение может резко сместиться в сторону девальвации и даже презрения, вызванного разочарованием, которое каким-то образом доказывает, что партнер недостаточно заботится о ней или не понимает, что ей нужно. Этот внезапный резкий сдвиг выводит точку из равновесия и делает его уязвимым для манипуляций (Брайкер).

Вы можете отличить пограничную личность от других манипулятивных личностей, потому что, когда вы рядом с ней, вы, вероятно, чувствуете себя вовлеченным в ее драму и хаос.И несмотря на то, что пограничные личности могут сильно манипулировать, они также отлично играют роль жертвы. Поскольку они действуют из собственного отчаяния, страха и других чувств подавленности, им трудно понять, как их действия могут быть столь же разрушительными, как в конечном итоге.

Зависимый — этот человек очень полагается на поддержку и помощь других, а также боится быть брошенным. Поэтому она манипулирует другими, чтобы они оставались рядом с ней, чтобы ей не приходилось действовать самостоятельно.Это девушка, которая цепкая, нуждающаяся и покорная. Ей трудно принимать собственные решения, поэтому она постоянно обращается к другим за помощью и советом. Если у вас есть друг или партнер, от которого вы постоянно чувствуете себя родителями, возможно, вы имеете дело с зависимым манипулятором.

Театральное — В дополнение к драме пограничности театральное всегда пытается быть в центре внимания. Фактически, это ее основной мотив манипуляции.Она может использовать странную тактику, чтобы постоянно удерживать внимание на себе — либо используя свою сексуальную доблесть, одеваясь вызывающе или возмутительно, либо даже симулируя травму, чтобы вернуть себе внимание, когда оно, кажется, исчезает. Театральность обычно тщеславна и эгоцентрична, и, как и зависимая и пограничная, она манипулирует в основном из воспоминаний, вызывая негативную реакцию у других.

Пассивно-агрессивные — пассивно-агрессивные люди — коварные манипуляторы.Несмотря на то, что их поведение враждебно и агрессивно, оно настолько незаметно, что вы не всегда можете его заметить. Я не только узнал себя в этой форме манипуляции, для меня было огромным шоком осознание того, что такое поведение на самом деле довольно враждебно . Пассивно-агрессивные люди полны гнева, но не нашли способа выразить его здоровым образом, поэтому действуют пассивно сопротивляясь. Промедление, медлительность, упрямство, преднамеренная неэффективность, забывчивость — все это тактики манипуляции.Вместо того, чтобы противостоять человеку, который, по их мнению, предъявляет к ним несправедливые требования, они жалуются, ноют и дуются. ЭТО БЫЛ Я С МОИМ БОССОМ!

Не выполняя то, что от них требуется, или, казалось бы, выполняя просьбы, которые затем саботируются посредством пассивного сопротивления, пассивно-агрессивная личность манипулирует другими, вызывая разочарование и враждебность. Маловероятно, что они изменятся и покажут очень плохое понимание или понимание того, как их пассивное сопротивление влияет на других.

Пассивно-агрессивные люди легко оправдывают свое поведение, поскольку оно не агрессивно внешне.

Тип A (сердитый) — Эти люди страдают от того, что Брайкер называет «торопливой болезнью», и часто злятся в пробке, в длинных очередях или когда их кто-то задерживает. У них также есть почти ненасытная потребность побеждать. Их гнев, враждебность и соревновательный дух действуют не только как угроза их собственному здоровью, но и как оружие, которое они используют против других, чтобы всегда добиваться своего. Они постоянно пытаются оставаться на вершине кучи, следить за тем, чтобы они всегда были первыми в очереди, и вовремя добираться туда, куда они хотят, даже если это неразумно.Они контролируют, используя запугивание.

Con — Эта личность обычно начинается с малого, с лжи о домашнем задании или кражи конфет. Затем, по мере того, как мошенник становится старше, ложь и воровство усиливаются, пока он не станет очень импульсивным, безответственным и даже опасным. Когда я читал это описание, мне в голову приходило то, что кто-то держит заложников, чтобы ограбить банк, или молодой человек, открывающий огонь в университетском городке. Также в эту категорию попал бы кто-то вроде главного героя из фильма Поймай меня, если сможешь .Манипулятор использует свое обаяние и харизму, как и других людей, для достижения своих целей и достижения цели. В конечном итоге у него нет совести и, следовательно, нет вины за свое поведение.

Наркоман — для наркомана все отходит на второй план. Наркоманы, как известно, лгут, отрицают, эксплуатируют других и сеют хаос в своих семьях, работе и социальных отношениях — и все это ради злоупотребления психоактивными веществами или зависимости. Мотив манипуляции — просто поддержание отношений с зависимостью, как бы это ни выглядело.Это заставляет тех, кто находится в отношениях с наркоманом, чувствовать себя виноватым, подавленным, униженным, злым, разочарованным, неуверенным и с очень низкой самооценкой.

Не знаю, как вы, но пока я читал, я думал как о тонких способах, которыми я манипулировал в моей жизни, так и о различных манипуляторах, которые приходили и уходили из моей жизни. Я также не мог не думать о том, что манипулятивные личности не развиваются в вакууме, и сколько боли и личной трагедии должно причинить кому-то развитие одной из этих вышеупомянутых черт.Я испытываю большое сострадание к глубоким ранам, которые побуждают кого-то манипулировать.

Но то, что мы сочувствуем тем, кто может оказаться в таком положении, не означает, что мы не предпринимаем шагов для защиты своего благополучия. Манипуляторы могут измениться, но мы не будем их менять (ЧИТАТЬ ЭТО).

Единственный способ разобраться с манипулятором — это поменять себе на . Мы должны быть людьми, которыми нельзя манипулировать.

Подробнее об этом через минуту.

Великая опасность манипулирования.

Реальная опасность манипуляции, если вы спросите меня, заключается в том, что манипуляторы крадут вашу способность приносить в этот мир вашу уникальную красоту и дары (TWEET THAT).

Они не делают этого, потому что они ужасные люди, и могут даже не делать этого специально, но это не делает это менее трагедией. Когда вы находитесь в тисках манипулятора, мы упускаем , вы — все яркое, сияющее и красивое в этом мире.Когда я вспоминаю все годы своей жизни, которые я потратил на жизнь ради других людей, за счет моей страсти, радости и творчества, я съеживаюсь. И когда я вижу, что другие делают то же самое, я снова съеживаюсь. Нам нужны вы и ваши подарки. С мир лучше, чем без тебя.

Это реальная опасность манипуляции. Какая трагедия. Я могу придумать несколько более ужасных вещей.

Кроме того, те, кто попал в ловушку манипуляций — как манипуляторов, так и тех, которыми манипулируют, — не могут испытать подлинную любовь.Вы можете испытать острые ощущения от контроля; та небольшая спешка, которую вы получаете, когда ваша манипулятивная тактика привлекает к вам внимание, или когда выполнение чьих-либо требований вызывает у них временную похвалу или обожание. Но эти вещи мимолетны. Их не хватит и на день. Завтра тебе понадобится больше. На самом деле, именно поэтому манипуляция вызывает такое привыкание, независимо от того, на какой стороне вы находитесь.

Нет такого количества внимания, похвалы, обожания или контроля, которое заставит вас почувствовать себя достаточно хорошим.

Это ощущение исходит от внутри снаружи.

Если вы попали в ловушку манипулятивных отношений, вам действительно нужно знать две вещи.

1. Самое важное, что вы можете сделать, — это изменить или прекратить эти отношения. одни люди с определенными личностями более склонны к манипуляциям, чем другие.Когда я читал, я осознал себя одной из этих личностей, а это означало, что мне нужно было много работать, когда дело доходило до преодоления манипулятивных отношений.

   Вот почему мне потребовалось несколько месяцев, чтобы наконец подать заявление об увольнении с этой работы, и именно поэтому многие из манипулятивных тенденций этих отношений последовали за мной на другую работу, не говоря уже о других дружеских и романтических отношениях.

   Только после разговора с моим терапевтом около двух лет назад я понял, почему.

   Мы говорили об отношениях, в которых мне было все еще , в которых были некоторые склонности к манипуляциям — как моя склонность к пассивной агрессии (форма враждебности), так и склонность этого другого человека к гневу и взрыву (точно так же, как у того старого босса. был). Она объяснила мне, как мне нужно будет найти способ изменить эти отношения или положить их конец. Я ответил: «Я не готов к этому».

   Она спросила: «Почему бы и нет?

   «Я не готов отказаться от того, что получаю от этого.»

   » Что это? »

   «Ощущение, что я имею значение», — сказал я, не думая об этом.

   И вот оно, стояло как маяк надежды, к которому я не был уверен, что готов идти — правдивый, честный ответ, который был и моим выходом, и наручниками, которые все время держали меня в затруднительном положении. Причина, по которой я позволяла себе снова и снова манипулировать собой, заключалась в том, что я получил от этого.

   Я не попал в ловушку. Единственное, что меня сдерживало, это меня .

   Чаще всего нами манипулируют, потому что мы сами этого хотим. И если мы когда-нибудь собираемся выйти из наших манипулятивных отношений, как бы они ни выглядели, лучшее, что мы можем сделать, — это перестать надеяться, что манипулятивный человек изменится, прекратить играть жертвой своей манипулятивной тактики и решить изменить себя .

   Если вам интересно узнать больше о манипуляциях и о том, как найти выход, я настоятельно рекомендую следующие ресурсы:

   1. Кто дергает вас за ниточки? Харриет Брайкер
   2. Границы Dr.Генри Клауд
   3. Сила внутри тебя Луиза Хэй
   4. Безопасные люди Доктор Генри Клауд
   5. Эмоциональный шантаж Сьюзан Форвард

   Были ли у вас когда-нибудь манипулятивные отношения? Как ты нашел выход.

   Я считаю, что регулярная практика письма напрямую влияет на мою способность общаться с собой. Не убежден?

   Хотите найти себя? Попробуйте регулярно вести дневник.Получайте бесплатные наводящие на размышления письменные подсказки в своем почтовом ящике каждую неделю.

   Манипуляторы на рабочем месте — обнаруживают и останавливают

   «Мы называли его« Токсичный Тони ». Он создавал полный хаос на работе, пока мы не поняли, что он задумал. Тони был лучшим манипулятором на свете, и нам потребовалось 2 года, чтобы принять это! Он был очень умен, но как только мы увидели знаки, они были повсюду. Слава богу, он здесь больше не работает.

   Иногда эффективны манипуляции с данными для ясного изложения темы или манипулятивное воздействие на благо всех участников.Но когда дело касается рабочих отношений, манипуляция обычно полностью негативна и пагубно сказывается на ведении бизнеса.

   Если вы когда-либо чувствовали себя не в своей тарелке, выглядели несговорчивыми, эгоистичными или глупыми в своей работе, и вы не представляли, как это произошло, возможно, дело в мастере манипуляции. Они там, за кулисами, будоражат людей, играют в интеллектуальные игры, тонко критикуют людей и убеждают других делать свою грязную работу.

   В словаре английского слова «манипулировать» является следующее определение: вести переговоры, контролировать или влиять на что-то или кого-то умно, искусно или хитроумно.

   Тот, кто искусно манипулирует, может легко превратить счастливую, полную энтузиазма рабочую силу в группу разрозненных людей, которые не доверяют друг другу и начинают не любить свою работу. Как лидер, не склонный к манипуляциям, как определить манипулятора и как предотвратить его влияние?

   Что включает в себя психологическая манипуляция?

   Манипуляции в деловом мире и рабочей культуре часто зависят от скрытых целей. Обычно это попытка заставить или тонко контролировать другого человека, чтобы он уступил или сделал то, что манипулятор хочет, чтобы он думал, чувствовал или делал.

   Психологическая манипуляция — это когда кто-то использует скрытые, обманные методы, маскируя агрессию под благие намерения, и кто является экспертом в хранении своих собственных мотивов в секрете. Вот несколько наиболее распространенных признаков того, что манипулятор работает:

   • Поверхностное обаяние и ложное сочувствие
   • Несправедливые переговоры без беспроигрышных решений
   • Словесное запугивание или неискренняя похвала
   • Встречи, на которые вы неожиданно уходите загруженными работой — с несправедливым количеством обезьян за спиной
   • Пассивно-агрессивное поведение
   • Люди остаются в неведении относительно важных решений, скрывая важную информацию
   • Атмосфера недоверия, когда возникает необходимость наступить на яичную скорлупу
   • Сплетничать, настраивать людей друг против друга, распространять слухи
   • Меньше ясности, больше путаницы
   • Снижение морального духа на работе
   • Отказ признать проступок, попытки рационализировать, оправдания и удивление при столкновении

   Как распознать манипулятор

   Манипулятор может льстить вам как руководителю и поначалу казаться вам очень благосклонным ко всему, что вы делаете.Если им удастся завоевать ваше доверие, возможно, вы захотите, чтобы вы относились к ним как к вниманию или надежному советнику. Если это произошло, значит, вы сыграли им на руку. Для них будет очень важно контролировать то, как вы видите вещи. Утаивание информации или распространение фрагментов новостей, основанных на некоторой «истине», но создающих неверное впечатление. В их руках информация может быть оружием. Маленькая ложь или «почти» ложь будет частью их разговоров.

   Манипуляторы посылают окружающим смешанные сообщения.Они используют избирательное внимание, уделяя его другим, когда это служит их целям, но часто отсутствует или уделяет мало внимания в других обстоятельствах. Для их коллег это может сбивать с толку и расстраивать.

   Опытные манипуляторы не хотят вести собственные битвы или делать свою грязную работу. Они будут искать кого-нибудь, кто сделает это за них, чтобы убедиться, что они не на передовой. Манипуляторы будут усердно работать над тем, чтобы выгодно позиционировать себя в группах.

   Они редко берут на себя ответственность за свои действия или берут на себя такую ​​же ответственность, как другие.Также они обладают «тефлоновыми» характеристиками. Они могут быть великими жертвами, вызывая чувство вины, поддержку, заботу и много внимания. Таким образом они заставляют других брать на себя ответственность или прикрывать работу, которую они должны выполнять сами. Они могут вызвать потребность в спасении.

   Обычно они умеют сеять вину и замешательство, заставляя людей чувствовать, что они в чем-то не правы или должны делать больше. Они влияют на эмоциональный климат вокруг себя и используют для этого свою капризность.Прежде всего, они очень серьезно относятся к себе и очень индивидуально на все реагируют.

   Почему они это делают?

   Что люди получают от манипуляций? Чаще всего все сводится к тому, чтобы получить то, чего они хотят, например, к повышению по службе или повышению заработной платы, а за этим кроется тяга к власти, потребность чувствовать свое превосходство, всегда быть правыми, побеждать, чего бы это ни стоило. Но дело не в силе, а в эмоциональной слабости — о чем следует помнить.

   Как манипуляции влияют на рабочее место?

   Манипулятор может отправить талантливых сотрудников в ближайшую кадровую фирму для поиска новой работы. Они настраивают людей друг против друга, настраивают своих коллег на неудачи и доводят до предела и без того натянутые рабочие отношения. Манипуляторы портят проекты и убивают сроки, глубоко меняют эмоциональный климат, делают своих коллег несчастными и держат людей в состоянии расстройства столько, сколько они хотят. Они полагаются на секретность, а также на добрую волю и осмотрительность других людей.

   Знают ли они, что делают это?

   Кто-то знает, кто-то нет. Независимо от того, осознают ли они себя или нет, поведение манипулятора часто бывает компульсивным. Они склонны сбиваться с пути со временем. Как только они покажут свою руку и их поведение станет очевидным, они могут решить двигаться дальше или их нужно будет двигать дальше. Так или иначе, вещи не останутся прежними. В любом случае, после того, как они ушли, всем остальным предстоит провести эмоциональную зачистку.

   Как обезвредить манипулятор?

   Как профессионал вы обращаетесь с манипулятором? Ваш первый шаг — осознать, что, хотя они могут показаться серьезной угрозой, большинство манипуляторов на самом деле очень зависят от других, чтобы укрепить свою идентичность.Как только вы и ваш персонал перестанете бояться, эти слабые персонажи могут потерять большую часть своей силы. Осознавая это, вы можете начать набираться сил и набираться смелости действовать по-другому.

   Ваша лучшая стратегия — сознательно распознавать происходящее и не отрицать этого. Как только вы узнаете их тактику, вы можете дать отпор. Отталкиваться часто означает разговаривать с кем-то, кому вы доверяете. Вы можете быть удивлены, обнаружив, что не вы единственный, кто так думает. Если манипулятор особенно опытен, вы, вероятно, задавались вопросом, не сходите ли вы с ума.Выявление и общение с другими людьми, работающими с манипулятором, даст понять, что вы в полном здравом уме!

   Важно сохранять устойчивость и безопасность. Не доверяйте тому, что говорит манипулятор, и никогда не сообщайте ему личную, служебную или конфиденциальную информацию о себе или своей роли. Это может быть сложно, поскольку они, как известно, умеют вызывать доверие. Просто помните, что любая информация, которую вы им предоставляете, в конечном итоге может использовать против вас.

   Это может быть сложно, когда вы главный, но это помогает свести к минимуму ваше взаимодействие с манипулятором на рабочем месте, сохраняя встречи, которых вы не можете избежать, короткими и профессиональными.Если они останавливаются у вашего стола, чтобы поделиться с вами проблемами других людей, надеясь, что вы присоединитесь к ним, не вмешивайтесь. Сплетни — одно из их самых больших орудий, поэтому не увлекайтесь ими. Если хотите, просто скажите: «Я не сплетничаю» и отвернитесь.

   Занять твердую позицию

   Как лидеру вам, возможно, придется занять твердую позицию в интересах своей команды, поскольку вы несете ответственность за их благополучие на работе. Будь честен сам. Пусть ваше «да» будет «да», а ваше «нет» будет «нет». Поначалу манипулятор может дать отпор еще сильнее, но в душе эти люди трусы.Сохраняйте твердость, сохраняйте спокойствие и никогда не попадайтесь на удочку, если вас пытаются завести. Не реагируйте на попытки почувствовать вину. Как лидеру, это время, когда вам нужно отстоять свою позицию и определенно действовать, исходя из собственной твердой основы.

   Определение манипуляции

   Что такое манипуляция?

   Манипулирование рынком — это акт искусственного завышения или снижения цены ценной бумаги или иное влияние на поведение рынка с целью получения личной выгоды. В большинстве случаев манипуляции являются незаконными, но регулирующим и другим органам может быть сложно их обнаружить, например, с использованием омнибусных счетов.

   Манипулятору также сложно манипулировать, поскольку размер и количество участников рынка увеличивается. Гораздо легче манипулировать ценой акций небольших компаний, таких как мелкие акции, потому что аналитики и другие участники рынка не следят за ними так же внимательно, как компании со средней и большой капитализацией. Манипуляция также называется манипулированием ценами, манипулированием акциями и манипулированием рынком.

   Ключевые выводы

   • Манипуляции трудно уловить, но они также трудны для манипулятора, поскольку размер рынка становится больше.
   • Манипуляция может быть обозначена как манипулирование ценой, рынком и акциями.
   • Два распространенных типа манипуляций с запасом — это накачка и выгрузка и какашка и черпак.
   • Манипуляции с валютой — это преднамеренное обесценивание национальной валюты правительством.

   Понимание манипуляции

   При манипулировании рынком манипулятор пытается повлиять на рынок, чтобы поднять или понизить цену актива так, чтобы она отличалась от истинной цены, подразумеваемой фундаментальными рыночными факторами.Каждый раз, когда существует разница между рыночной ценой и истинной ценой (она недооценена или переоценена), это дает возможность получить прибыль за счет простого арбитража или более сложных средств.

   Такие стратегии, как стоимостное инвестирование, и в самом общем смысле все предпринимательство, основаны на обнаружении таких возможностей и использовании этих возможностей для получения прибыли. Поступая таким образом, такие инвесторы и предприниматели получают личную выгоду, извлекая выгоду из своей деятельности, и приносят пользу обществу, потому что действия (если они приносят прибыль) также имеют тенденцию исправлять неправильную оценку активов и соответствующих экономических благ и повышать эффективность рынков.

   Однако вместо того, чтобы открывать существующие возможности для получения прибыли, цель рыночного манипулятора состоит в том, чтобы обмануть других участников рынка, чтобы создать ситуацию, в которой активы недооценены, чтобы манипулятор (кто знает лучше) мог затем извлечь выгоду из этой ситуации. Манипулирование рынком может включать или не включать создание и публикацию фактических ложных заявлений, но оно всегда включает в себя действия по влиянию на цены с целью создания ложного впечатления среди других участников рынка.

   Таким образом, манипулятор получает прибыль за счет других участников рынка, которых манипулятор обманул. Поскольку манипулятор сам создает (а впоследствии полностью меняет) неправильное ценообразование, манипулирование рынком, в отличие от подлинного предпринимательства или честной инвестиционной стратегии, не повышает эффективность рынка и не приносит пользу обществу. В самом деле, если рыночные манипуляции станут достаточно масштабными или достаточно распространенными, они могут фактически нанести чистый вред обществу и снизить экономическую эффективность.

   По этим причинам манипулирование рынком обычно считается нечестным, неэтичным и часто незаконным.

   Методы манипуляции

   Манипулирование на рынках принимает множество форм. Один из способов снизить цену ценной бумаги — разместить сотни небольших ордеров по значительно более низкой цене, чем та, по которой они торговались. У инвесторов создается впечатление, что с компанией что-то не так, поэтому они продают, толкая цены еще ниже.

   Другой пример манипуляции — размещение одновременных ордеров на покупку и продажу через разных брокеров, которые отменяют друг друга. Эта форма манипуляции создает впечатление, что из-за более высокой громкости возникает повышенный интерес к безопасности.

   Эти методы ложных приказов часто сочетаются с распространением ложной информации через онлайн-каналы и доски объявлений, которые могут посещать другие инвесторы. Внешний поток неверной информации сочетается с, казалось бы, законными рыночными сигналами, чтобы побудить трейдеров начать или прекратить торговлю.

   Насос и выгрузка — это наиболее часто используемые манипуляции для искусственного надувания микрокапсула с последующим его распродажей, оставляя более поздних последователей держать мешок. Противоположностью насоса и выгрузки являются менее распространенные какашки и совки. Метод какашек и совок используется реже, потому что сложнее выставить в плохом свете действительно хорошую компанию, чем сделать так, чтобы неизвестная компания выглядела потрясающе.

   Манипуляции с валютой

   Валютные манипуляции — это особый случай рыночных манипуляций, когда манипулятор (обычно правительство или центральный банк) действует, чтобы манипулировать ценой или стоимостью валюты.Чаще всего валютный манипулятор будет манипулировать стоимостью своей собственной валюты, чтобы повлиять на торговый баланс (BOT) или достичь какой-либо другой цели экономической политики.

   Валютные манипуляции — это несколько иной класс рыночных манипуляций, поскольку только центральные банки и национальные правительства могут участвовать в них, и они сами по себе являются законными органами. Быть владельцем валюты узаконивает многие действия, предпринимаемые этими правительствами для подавления или завышения стоимости своей валюты по сравнению с ее аналогами.Несмотря на то, что манипулирование валютой не является незаконным, страна, которая манипулирует своей валютой, может быть оспорена другими странами или наказана санкциями, принятыми ее торговыми партнерами. Более того, международным организациям, таким как Всемирная торговая организация (ВТО), было рекомендовано играть более активную роль в рассмотрении обвинений в манипулировании валютой.

   Девальвация — это способ манипулирования валютой посредством преднамеренной корректировки стоимости денег страны в сторону понижения по отношению к другой валюте, группе валют или валютному стандарту.Правительство, выпускающее валюту, решает девальвировать валюту, и, в отличие от обесценения, это не является результатом негосударственной деятельности.

   Одна из причин, по которой страна может девальвировать свою валюту, — это борьба с торговым дисбалансом. Девальвация снижает очевидную стоимость экспорта страны, делая его более конкурентоспособным на мировом рынке, что, в свою очередь, увеличивает стоимость импорта, поэтому внутренние потребители с меньшей вероятностью будут его покупать, что еще больше укрепит отечественный бизнес. Поскольку экспорт увеличивается, а импорт сокращается, это благоприятствует отечественным производителям за счет сокращения торгового дефицита.Это означает, что страна, которая обесценивает свою валюту, может сократить свой дефицит из-за высокого спроса на более дешевый экспорт.

   Хотя манипуляции с валютой не являются незаконными, различные типы манипуляций, такие как манипулирование акциями и рынком, как правило, незаконны.

   Пример валютных манипуляций

   5 августа 2019 года Народный банк Китая (НБК) впервые за более чем десятилетие установил дневную справочную ставку юаня выше 7 юаней за доллар, тем самым обесценив китайскую валюту по отношению к доллару, что сделало китайский экспорт дешевле с точки зрения долларов.Этот шаг в ответ на новые 10% -ные пошлины на импорт Китая на сумму 300 миллиардов долларов, введенные администрацией Трампа, вступил в силу 1 сентября 2019 года.

   Действия НБК привели к распродаже мировых рынков, в том числе в США, где индекс Dow Jones Industrial Average (DJIA) потерял 2,9%. В результате администрация Трампа назвала Китай валютным манипулятором.

   Манипулятор

   — обзор | Темы ScienceDirect

   5.1 Введение

   Манипуляторы состоят из нескольких звеньев, соединенных шарнирами.У каждого шарнира есть привод, который заставляет шарнир вращаться или скользить. Приводные моменты задаются контроллерами. Манипуляторы бывают нелинейными системами с множеством входов и выходов. Перемещение одного сустава повлияет на динамику другого сустава, поэтому манипуляторы также связаны с системами с несколькими входами и выходами.

   Манипуляторы подвержены структурным и / или неструктурированным неопределенностям даже в хорошо структурированных условиях промышленного использования. Структурированные неопределенности в основном вызваны неточностью свойств звена манипулятора, неизвестными нагрузками и т. Д.Неструктурированные неопределенности вызваны немоделированной динамикой, например, нелинейным трением, возмущениями и высокочастотной частью динамики.

   Несмотря на эти сложности и неопределенности, манипуляторы ( n суставов) могут быть смоделированы в общем виде как

   (5.1) H (q) q¨ + C (q, q˙) q˙ + g¯ (q) + F (q, q˙) = τ (q, q˙, q¨),

   , где q — вектор перемещений шарнира n × 1, τ — вектор приложенного соединения n × l крутящие моменты, H ( q ) — n × n симметричная положительно определенная матрица инерции манипулятора, C (q, q˙) q˙ — вектор n × 1 центростремительных моментов и моментов Кориолиса, g¯ (q) — вектор гравитационных моментов n × 1, а F (q, q˙) — неструктурированные неопределенности динамики, включая трение и другие возмущения. C не является уникальным, но может быть выбран таким образом, чтобы H˙ = C + CT сохранялось.

   Разработка идеальных контроллеров для таких систем — одна из самых сложных задач в теории управления сегодня, особенно когда манипуляторам требуется двигаться очень быстро, сохраняя при этом хорошие динамические характеристики. Обычные методы контроля использовались около 20 лет, чтобы попытаться решить эту проблему. ПИД стал преобладающим методом, используемым для промышленных контроллеров манипуляторов. ПИД-регуляторы [11, 16, 23] просты и удобны в реализации.Хотя статическая точность хороша, если гравитационные моменты компенсированы, динамические характеристики ПИД-регуляторов оставляют желать лучшего.

   Метод расчета крутящего момента (CTM) [4, 13, 17] дает очень хорошие характеристики, если его предположение верно, т.е. динамика манипулятора точно известна. Если мы знаем, как рассчитать H, C, g¯, неструктурированные неопределенности, F , не существуют, а q, q˙ доступны, CTM выражается как

   (5.2) τ = H (q) [q¨ d + Λ (q˙d − q˙) + (qd − q)] + C (q, q˙) q˙ + g¯ (q),

   где qd, q˙d, q¨d — искомые совместное смещение, скорость и ускорение, а Λ — это постоянная матрица, которая выбирается так, чтобы все решения s ² I + Λs + I = 0 находились слева в комплексной плоскости.CTM очень похож на метод обратной модели, который хорошо известен в области нейронного управления. Хотя CTM дает очень хорошие характеристики, если известна точная модель, в практических приложениях он сильно обесценивается, поскольку получение точной модели невозможно. Неструктурированные и структурированные неопределенности неизбежны.

   Метод адаптивного управления (ACM) [3, 5, 19–21] был предложен, чтобы справиться со структурированными неопределенностями, из которых прямое адаптивное управление является типичным методом. Без учета неструктурированных неопределенностей ( F ) динамики манипулятора уравнения (5.1), метод прямого адаптивного управления требует, чтобы динамика манипулятора была переписана как

   (5.3) H (q) q¨ + C (q, q˙) q˙ + g (q) = [Y (q¨, q ˙, q)] Ta.

   Хотя точные значения вектора параметров a не требуются априори, получить динамическую форму уравнения (5.3) все еще очень сложно в большинстве реальных манипуляторов. Кроме того, ACM не решает проблему неструктурированной неопределенности.

   Традиционные подходы к управлению манипулятором можно резюмировать следующим образом.PID дает очень плохие динамические характеристики. CTM и ACM могут решить эту проблему. Однако они страдают от трех трудностей. Во-первых, мы должны иметь подробные явные априорные знания об отдельных манипуляторах, например, мы должны знать H, C и g¯ в CTM, или мы должны знать, как выразить динамику манипулятора в форме уравнения (5.3) и как для расчета Y в адаптивном управлении. Подобное априорное знание очень трудно получить большинству манипуляторов. Во-вторых, неопределенности, существующие в реальных манипуляторах, серьезно обесценивают эффективность обоих методов.Хотя ACM способен справляться со структурированными неопределенностями, он не решает проблему неструктурированных неопределенностей. В-третьих, вычислительная нагрузка обоих методов очень высока. Поскольку период контрольной выборки должен быть на уровне миллисекунд, эта высокая вычислительная нагрузка требует очень мощных вычислительных платформ, что приводит к высокой стоимости реализации.

   Нейронные сети способны преодолеть все трудности, с которыми сталкиваются традиционные методы управления.Благодаря универсальной аппроксимационной функции они могут использоваться как общие контроллеры, подходящие для любого манипулятора. Обладая способностью к обучению, нейронные сети могут улучшить свою производительность и, наконец, достичь удовлетворительных результатов с помощью автономного и / или онлайн-обучения, не требуя явного знания динамики манипулятора. Их параллельная вычислительная структура может помочь в решении задач с высокой вычислительной нагрузкой.

   В разработку приложений нейронных сетей для управления манипуляторами было вложено много исследовательских усилий.Альбус [1] использовал контроллер артикуляции мозжечка (CMAC) для управления манипуляторами в 1975 году. Хотя в то время он не заявлял об этом, CMAC сейчас является популярным классом нейронных сетей. Miller et al. [14, 15] и Kraft et al. [12] расширил результаты Альбуса и разработал алгоритмы обучения нейронной сети. Иигуни и др. [7] объединил методы линейного оптимального управления манипулятором с нейронными сетями обратного распространения (BP), которые использовались для компенсации нелинейной неопределенности.Кавато и др. [10] добавил сети BP к исходным системам управления манипуляторами в качестве компенсаторов с прямой связью. Хотя все авторы заявляли об очень хороших результатах моделирования или даже экспериментов, отсутствие теоретического анализа и гарантий стабильности заставило промышленников с осторожностью использовать результаты в реальных промышленных условиях.

   Мы работаем над применением нейронных сетей в управлении траекторией манипуляторов с 1990 года. В отличие от многих направлений исследований в области приложений нейронных сетей, наша первая попытка заключалась в создании теоретической основы, а не в проведении экспериментов.Теоретический анализ приводит к созданию инновационных структур нейроконтроля и гарантии стабильности. Фактически, основная цель этой главы — представить теоретические результаты, хотя также представлены модели приложений в двухзвенном манипуляторе и манипуляторе PUMA. После краткого введения в нейронные сети в следующем разделе мы сначала представим методологию. Это объяснит доводы, лежащие в основе управляющих структур, которые мы будем развивать. После этого представлен алгоритм автономного обучения.В офлайновой ситуации нейронная сеть пытается максимально точно изучить динамику манипулятора из собранных данных. Разработаны две различные онлайн-структуры управления с соответствующими алгоритмами обучения. В разделе 5.5 представлена ​​первая структура управления и алгоритм онлайн-обучения. Вторая структура управления и алгоритм онлайн-обучения представлены в разделе 5.6. Отношения между автономным и онлайн-обучением подробно обсуждаются в Разделе 5.7. Моделирование двухзвенного манипулятора представлено вместе с соответствующими теоретическими разработками в Разделах 5.5 и 5.6. Это сделано для облегчения понимания теоретических результатов. Дополнительные симуляции проводятся в Разделе 5.8, где изучается манипулятор PUMA. Выводы представлены в последнем разделе.

   Манипулятор | Polyerse Music | Новейший вокальный плагин

   Новый вид процессора преобразования голоса

   Посредством уникальных гранулированных алгоритмов , Manipulator может кардинально изменить тембр и высоту монофонического звука новыми и неизведанными способами.От тонко внушительной высоты тона и гармонизации до полноценного звукового искажения, которое оставит вас с совершенно новым звуком , Manipulator столь же универсален, как и побуждает к творчеству.

   Превратите свой голос в новые удивительные звуки

   Характеристики

   • Согните и преобразуйте свои звуки в новые
   • Изменить тембр и высоту звука вокала и инструментов
   • 10 различных эффектов с бесконечными комбинациями
   • Изменить мелодии существующих спектаклей
   • Создание гармоний с использованием до 4 полифонических голосов
   • Расширенные возможности модуляции
   • Обработка в реальном времени для живого выступления
   Поддерживает форматы плагинов VST2 / VST3 / AU / AAX
   для 64-битной Windows и OSX 10.9+ 64бит
   

   Почти бесконечные манипуляции

   Оснащенный 10 различными эффектами, включая обработку высоты тона, форманту, гармоники, размытие звука, псевдостерео и многое другое, Manipulator может преобразовывать обычный вокал в сложный, захватывающий новый звук. Другие монофонические и ритмические источники особенно хорошо работают с Manipulator.

   Изменить высоту звука в реальном времени

   Как и я хочу, Manipulator позволяет пользователям принимать MIDI-данные в режиме реального времени, позволяя управлять изменением высоты тона на лету с помощью MIDI-контроллера.Не понравилась вокальная мелодия в дубле? Играйте так, как вы это слышите! Манипулятор легко меняет высоту тона и добавляет уникальную текстуру входящему звуку. Манипулятор поддерживает до 4-х полифонических голосов при использовании миди-входа.

   Посмотрите видео ниже и узнайте, как это делается.

   ЗАРАЖЕННОЕ СЕКРЕТНОЕ ОРУЖИЕ ГРИБОВ

   Большая часть фирменного звука Infected Mushroom — это их набор техник вокальных манипуляций. Большая часть вокала на их альбомах на самом деле искажена, отредактирована, нарезана и сильно обработана — и все это делается для того, чтобы звучали как синтезаторы .

   Нетрудно понять, почему создание совершенного вокального процессора
   было очевидным следующим шагом после «Я хочу».

   Благодаря нашему уникальному процессу « Artistic feedback », артисты используют постоянно меняющиеся прототипы для создания своей собственной музыки. Manipulator трансформировался и превратился в то, чем он является сегодня. На протяжении всего своего создания Infected Mushroom широко использовали его в своем выпуске 2017 года «Return to the Sauce».

   ХОТИТЕ УЗНАТЬ БОЛЬШЕ?

   В этом видеоуроке показано, как это работает, как использовать и многое другое!
   

   СДЕЛАЙТЕ МАНИПУЛЯТОР ВАШИМ НОВЫМ ГОЛОСОМ СЕГОДНЯ

   Всего за
   $ 149

   Манипуляции — серьезный красный флаг в браке

   Люди, которые манипулируют, используют психическое искажение и эмоциональную эксплуатацию, чтобы влиять на других и контролировать их.Их цель — иметь власть и контролировать других, чтобы получить то, что они хотят.

   Манипуляторы знают ваши слабости и будут использовать их против вас. Это будет происходить и дальше, если вы активно и настойчиво не положите этому конец. Тем не менее, это не всегда легко.

   Прекратить манипуляции в браке может быть сложно, потому что это могло начаться незаметно. Со временем манипуляции могут стать повседневной динамикой ваших отношений с партнером.

   Что такое манипуляция?

   Манипуляции могут быть незаметными или довольно очевидными, но оба они разрушают ваш брак.Вот посмотрите, как тактика манипуляции сравнивается со здоровым, прямым подходом.

   • Прямой и честный подход. «Я хочу пойти в кино сегодня вечером. Если у тебя нет никаких планов на этот вечер, ты пойдешь со мной?»

   Напротив, если партнер манипулирует, это может быть очевидным или незаметным.

   • Очевидная манипуляция. «Если бы ты любил меня, ты бы пошел со мной сегодня в кино».
   • Тонкие манипуляции. «У тебя есть какие-нибудь планы на этот вечер?» (Не сказано: Если да, то не люби меня .)

   Общие стратегии манипуляции

   Если вы узнаете эти взаимодействия в своих отношениях, это может быть признаком того, что ваш партнер манипулирует вами.

   • Принуждение
   • Неопределенность в отношении желаний или потребностей
   • Обвинение
   • Критика и неодобрение
   • Плач
   • Отказ от угроз и ультиматумов
   • «Бесшумное лечение»
   • В приступе гнева
   • Ложь или искажение правды
   • Заставить вас почувствовать стыд, смущение или вину
   • Надувание
   • Проявление преувеличенного разочарования
   • Искривление слов (или их значения)
   • Ныть
   • Отказ или отказ
   • Удержание денег или чего-либо ценного
   • Утаивание или сокрытие информации
   • Удержание секса или привязанности

   Почему люди манипулируют другими

   Как правило, люди манипулируют другими, чтобы получить то, что они хотят.Они могут чувствовать потребность наказывать, контролировать или доминировать над своим супругом. Они могут искать жалости или внимания или иметь другие эгоистичные мотивы. Они также могут пытаться изменить или утомить супруга, пытаясь удовлетворить свои собственные потребности.

   Люди, которые манипулируют во взрослых отношениях, иногда происходят из неблагополучной исходной семьи (семьи, в которой человек растет). Возможно, им пришлось манипулировать, чтобы удовлетворить основные потребности или избежать сурового наказания, или, возможно, ими манипулировали их родители, и они научились этому негативному способу взаимодействия с другими.

   Последствия манипуляции

   Манипуляция вредит отношениям, особенно близким. Если вами манипулирует партнер, вы можете почувствовать:

   • Постоянная необходимость защищаться
   • Незащищенность в браке
   • Недоверие к партнеру
   • Серьезное чувство неуверенности в себе
   • Частые извинения, даже если вы считаете, что не сделали ничего плохого
   • Отрицательные чувства, такие как неудовлетворенность, обида, негодование, гнев и разочарование
   • Общее недовольство отношениями

   Что делать с манипуляциями в браке

   Большинство людей умеют манипулировать, но мы выбираем зрелые и здоровые способы взаимодействия с другими.Большинство из них стремятся уважительно относиться к нашему партнеру через прямое и честное общение, особенно в браке или других любовных отношениях,

   Манипуляции и другие формы эмоционального насилия недопустимы со стороны романтического партнера — или кого-либо еще в вашей жизни. Осознайте и примите, что манипуляция — это еще и эмоциональный шантаж.

   Вот несколько ключевых моментов, которые помогут распознать такое несправедливое поведение и устранить его в своем браке.

   • Не ведите себя так, как будто манипуляции не представляют большого труда.
   • Если манипуляции в вашем браке продолжаются, обратитесь за консультацией по вопросам брака, чтобы помочь вам обоим изменить поведение.
   • Если вы обнаружите, что манипулируете, остановитесь на середине предложения. Будьте более прямыми в своих вопросах или заявлениях.
   • Распознавайте, когда вы или ваш супруг (а) манипулируете.
   • Сообщите супругу, когда вы испытываете манипуляции. Будьте конкретны в описании манипуляции и своих чувств.

   Слово Verywell

   Манипуляция может показаться легким или «естественным» способом справиться с трудной проблемой или добиться желаемого, но это болезненно и разрушительно для ваших отношений.Вы и ваши близкие заслуживаете честного и любящего общения.

   Статья обновлена ​​Marni Feuerman

   Судовое проектирование и изготовление на заказ мягких роботов-манипуляторов с 3D-печатью для исследования хрупких глубоководных организмов

   Abstract

   Мягкая робототехника — это новая технология, которая показала большие перспективы в области глубоководных морских биологических приложений. Это особенно полезно для облегчения деликатного взаимодействия с хрупкими морскими организмами.В этом исследовании описывается конструкция корабля, 3D-печать и интеграция настраиваемых мягких роботизированных манипуляторов для исследования глубоководных организмов и взаимодействия с ними. Мягкие робототехнические манипуляторы были протестированы на глубине 2224 м с помощью дистанционно управляемого транспортного средства (ROV) в охраняемой зоне острова Феникс (PIPA) и способствовали изучению разнообразного набора мягкотелых и хрупких морских обитателей. Мгновенная обратная связь от пилотов ROV и биологов позволила быстро изменить дизайн, например добавить «ногти» и переработать мягкие манипуляторы в море.Затем они использовались для успешного захвата хрупких глубоководных животных, таких как гониастериды и голотурии, которых исторически было трудно собрать неповрежденными с помощью жестких механических рычагов и отсасывающих пробоотборников. Поскольку научные экспедиции в отдаленные части мира являются дорогостоящими и длительными по планированию, печать на лету мягкого робота-актуатора предлагает решение в реальном времени для лучшего понимания и взаимодействия с деликатной глубоководной средой, мягкой, хрупкой и в противном случае хрупкие организмы. Это также предлагает менее инвазивные способы взаимодействия с медленно растущими глубоководными морскими организмами, возраст некоторых из которых может достигать 18 000 лет.

   Образец цитирования: Vogt DM, Becker KP, Phillips BT, Graule MA, Rotjan RD, Shank TM, et al. (2018) Корабельный дизайн и производство мягких роботизированных манипуляторов, напечатанных на 3D-принтере, для исследования хрупких глубоководных организмов. PLoS ONE 13 (8): e0200386. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0200386

   Редактор: Дарио Пизиньяно, Университет Саленто, ИТАЛИЯ

   Поступила: 30.03.2018 г .; Одобрена: 25 июня 2018 г .; Опубликован: 1 августа 2018 г.

   Авторские права: © 2018 Vogt et al.Это статья в открытом доступе, распространяемая в соответствии с условиями лицензии Creative Commons Attribution License, которая разрешает неограниченное использование, распространение и воспроизведение на любом носителе при условии указания автора и источника.

   Доступность данных: Все соответствующие данные находятся в документе и его файлах с вспомогательной информацией.

   Финансирование: Эта работа поддержана грантом NOAA OER № NA17OAR0110083 «Исследование подводных гор охраняемого района островов Феникс», предоставленным RDR, EEC, TMS и DFG, а также грантом Института океана Шмидта: «Каково текущее состояние Экосистема глубоководных кораллов в охраняемой зоне острова Феникс? » в EEC, RDR, TMS и DFG; Премия NSF за разработку инструментов для биологических исследований № 1556164 RJW и № 1556123 DFG; Инициатива национальных академий Keck Futures Национальной академии наук в рамках награды #NAKFI DBS21 от RJW и DFG; и исследовательская стипендия NFS присуждена KPB (# DGE1144152).Он также поддерживается Институтом биологической инженерии Висса при Гарвардском университете. Мы благодарны RJW и DFG за поддержку со стороны Национального географического общества по инновациям (номер гранта: SP 12-14). Финансирующие организации не играли никакой роли в дизайне исследования, сборе и анализе данных, принятии решения о публикации или подготовке рукописи.

   Конкурирующие интересы: Авторы заявили об отсутствии конкурирующих интересов.

   Введение

   Морские биологи, изучающие глубоководную среду, сталкиваются с технологическими трудностями при получении доступа к морским обитателям, взаимодействии с ними и их сборе.Помимо научно-технических погружений с аквалангом (150 м), это необходимо для подводных аппаратов, таких как ROV, пилотируемые подводные аппараты или автономные подводные аппараты (AUV), для доступа, наблюдения и взаимодействия с глубоководной средой. Используя эти платформы, морские биологи в основном использовали аспирационные пробоотборники, жесткие контейнеры и промышленные манипуляторы-манипуляторы, которые обычно изготавливаются из негибких металлов. Эти устройства были разработаны в первую очередь для морской энергетики или военного применения и часто не подходят для взаимодействия с мягкотелыми и очень хрупкими организмами.В течение нескольких десятилетий морские биологи пытались схватить мегафаунальные организмы, не повреждая их, используя традиционные жесткие руки или когти роботов. Важно свести к минимуму ущерб глубоководным образцам, поскольку многие из них являются уязвимыми организмами с медленными темпами роста и длительной продолжительностью жизни. Например, глубоководный черный коралл недавно был в возрасте 4625 лет [1], а возраст губки — около 18 000 лет [2].

   Мягкие манипуляторы ранее показали свою полезность для отбора биологических проб под водой [3] [4] [5].Мягкие манипуляторы конструируются из податливых материалов, а не из жестких элементов [6]. Использование мягких материалов дает преимущество упрощения управления манипулятором, например, за счет повышения механической податливости, так что знание точного положения и размера желаемого объекта не требуется. Мягкий манипулятор может автоматически принимать свою форму с минимальными приложенными усилиями. Кроме того, манипуляторы с мягким телом имеют то преимущество, что они не повреждают хрупкие образцы острыми краями или негибкими захватами.Недавно было показано, что мягкие роботы могут успешно использоваться в морских глубинах до 800 м [7]. А впоследствии были разработаны модульное мягкое запястье робота [8] и целая мягкая рука робота [9].

   3D-печать предлагает множество видов производственных процессов, таких как стереолитография (SLA), селективное лазерное спекание (SLS) и многие другие, как описано в [10]. 3D-печать стала широко демократизированной и позволяет инженерам, ученым-гражданам и любителям печатать 3D-объекты дома.Помимо пластмасс, 3D-печать также может использоваться с композитами [11], воском и съедобными [12] материалами. Тем не менее, при 3D-печати мягких материалов [13] [14] необходимо преодолеть дополнительные проблемы потенциального самосрушения, чтобы предотвратить деформацию 3D-печатной структуры под собственным весом [15]. Исследователи смогли преодолеть эту проблему и напечатать мягких роботов на 3D-принтере с использованием технологий polyjet [16], стереолитографии [17] или Fused Deposition Modeling [18] (FDM).

   При проведении исследований океана на исследовательских судах в очень удаленных районах инструменты, изготовленные в лаборатории, могут быть ограничивающими, поскольку заранее предсказать инженерные сценарии сложно.Кроме того, хотя можно ожидать многих таких сценариев, на борту недостаточно места для размещения необходимых инструментов. Возможность генерировать адаптивные стратегии в полевых условиях является одним из решений в реальном времени для удовлетворения потребностей и условий, возникающих при использовании минимального пространства на борту для материалов и производственных инструментов. Сравнение традиционного и специального производства мягких устройств показано на рис. 1. 3D-печать уже показала свой потенциал для использования в нетрадиционных местах, таких как предоставление медицинских инструментов в отдаленных горных больницах [19] или даже в космосе [20]. ].

   Рис. 1. Сравнение традиционного производства мягких манипуляторов с производством в полевых условиях.

   Возможность повторного проектирования и изготовления приводов в полевых условиях является ключом к адаптации к конкретным и непредвиденным проблемам, возникающим в неструктурированных удаленных средах (обозначенных синим фоном).

   https://doi.org/10.1371/journal.pone.0200386.g001

   Во время этой глубоководной экспедиции на охраняемую территорию островов Феникс с 5 октября ^-го года по 2 ноября ^-го -го 2017 года использовались традиционно формованные мягкие манипуляторы. сначала использовались для отбора проб, а затем модифицировались в ходе последовательных погружений с учетом отзывов биологов и пилотов ROV.Эта обратная связь с конечным пользователем в режиме реального времени послужила катализатором для разработки на борту и изготовления нового мягкого манипулятора, который был протестирован во время последующих погружений на образцы таких видов, как гониастериды и голотурии, на глубине 2224 м.

   Материалы и методы

   Экспедиция и отбор глубоководных проб

   Острова Феникс (Республика Кирибати) расположены в центральной части Тихого океана и включают в себя в общей сложности восемь островов, две неглубокие подводные горы и множество глубоководных гор, включая цепь Токелау.Это крупнейший и самый глубокий объект всемирного наследия ЮНЕСКО на Земле [21], который предлагает уникальную среду с высоким региональным биоразнообразием и минимальной деятельностью человека или ее отсутствием. НИС Falkor и ROV SuBastian (Институт океана Шмидта, рис. 2A и 3B) посетили подводные горы PIPA для исследования глубоководных кораллов, эпифауны коралловых беспозвоночных и отложений. Большинство сайтов, на которые шла эта экспедиция, были совершенно не исследованы.

   Рис. 3. Установка мягкого манипулятора на ТНПА.

   A: Мягкие манипуляторы устанавливаются на выдвижной лоток ROV. B: Коллектор, насос, баллон управления и аккумулятор установлены на задней стороне порта. Они были разработаны в рамках предыдущего исследования [9].

   https://doi.org/10.1371/journal.pone.0200386.g003

   Для сбора проб ROV SuBastian (рассчитанный на высоту 4500 м) был оснащен несколькими стандартными инструментами, включая два сверхмощных манипулятора и гидравлическое всасывание. пробоотборник.Каждая рука манипулятора Schilling Robotics TITAN 4 на SuBastian ROV была оборудована дистальным манипулятором с захватами, которые могли открываться на 186,74 мм и оказывать максимальное номинальное усилие захвата 4092 Ньютона. Во время этой экспедиции мы изначально использовали мягкие манипуляторы, разработанные в Гарвардской лаборатории микроробототехники в Кембридже, штат Массачусетс. Полученные уроки и обратная связь в режиме реального времени от пилотов и ученых ROV позволили затем разработать и изготовить различные напечатанные на 3D-принтере манипуляторы, которые использовались во время следующих погружений.Привезенная в экспедицию установка мягкого манипулятора [9] состояла из двух частей. Мягкие захваты (рис. 3A) были установлены в кобурах на переднем гидравлическом поддоне ROV. Они были в пределах досягаемости портового робота-манипулятора с четырьмя пальцами, который мог фиксироваться на деревянном шарике (действующем как ручка), соединенном с мягким захватом манипулятора. Выдвижная труба обеспечивала гидравлику низкого давления мягким манипуляторам. Остальное оборудование, необходимое для использования мягких манипуляторов (насос, коллектор и т. Д.) был расположен на задней стороне ROV (рис. 3B). Насос наполнил аккумулятор окружающей морской водой, которая запитала коллектор. Контроллерный баллон содержал электронную схему для связи с обоими наземными органами управления (последовательная связь, RS-232) и пропорциональной активации электромагнитных клапанов в коллекторе. Регулируемый предохранительный клапан, расположенный между коллектором и мягким захватом, гарантирует, что в приводах не будет избыточного давления. Полная схема электрических и гидравлических соединений показана на рис. 4.

   Мягкие манипуляторы лабораторного изготовления

   Гидравлические мягкие приводы работают с перепадом давления (пневматическим или гидравлическим) между внутренними камерами и окружающим давлением (рис. 5). Мягкие приводы традиционно изготавливаются в лаборатории и требуют нескольких этапов формования, чтобы обеспечить время отверждения составляющих эластомерных материалов [22] [23]. Хотя этот метод доказал свою эффективность, длительное время отверждения и необходимое оборудование (например, вакуумная камера, печь и смесительное оборудование) делают метод неэффективным для изготовления в полевых условиях и быстрого прототипирования.Эти приводы основаны на приводах сильфонного типа (с подушками из вспененного материала), описанных в [7]. Поднимая объект, можно ожидать, что максимальное тяговое усилие составляет 16,6 Ньютона, прежде чем актуатор уронит объект. Из-за слоев пенопласта типичное давление, прикладываемое к объекту, обычно ограничивается до 6 кПа, что эквивалентно приблизительному давлению, необходимому для нажатия кнопки на клавиатуре. При типичном рабочем давлении 140 кПа привод может проявлять блокирующую силу 0,96 Н и захватывать объекты диаметром до 140 мм (S1, рис.).

   Захваты для специальной 3D-печати

   Два стандартных 3D-принтера (FlashForge Creator Pro, City of Industry, CA) использовались для модификации и производства новых манипуляторов в море. В качестве материалов для печати использовался термопластичный полиуретан (TPU Ninjaflex, Ninjatek, St. Manheim, PA, USA) для гибких деталей и PLA (Hatchbox, Pomona, CA, USA) для жестких деталей. На рис. 6 показан пример 3D-печати мягкого сильфонного механизма из гибкого материала. Детали были разработаны с использованием программного обеспечения для автоматизированного проектирования (САПР) (Fusion 360, Autodesk, Mill Valley, Калифорния, США) и преобразованы в 3D-модели («.stl ») в машинном коде для 3D-принтера с помощью программного обеспечения для нарезки (Simplify 3D, Цинциннати, Огайо, США), которое сгенерировало файл машинного кода (« .x3g ») для 3D-принтера. Корабль находился в умеренном море (4 м в некоторые дни), но наклон и крен корабля не повлияли на качество 3D-печати.

   Захват, полностью напечатанный на 3D-принтере.

   Версия, напечатанная на 3D-принтере, показанная на рис. 7, решает несколько проблем, выявленных во время первых погружений. Сначала общая надежность мягкого манипулятора была улучшена за счет использования податливой ладони, отпечатанной гибким материалом.Пальцы соприкасаются с ладонью и фиксируются в нужном положении с помощью запрессовки и стяжки. Эти изменения позволили простить манипулятор при столкновении с окружающими камнями или объектами на носовой части ROV.

   Еще одной модификацией в море стала добавление сменных «ногтей» к кончикам пальцев с мягким захватом. Эти ногти были отпечатаны как на твердом, так и на мягком материале и позволяли лучше недооценивать, когда образец располагался на твердом основании [24]. Чтобы защитить образец во время отбора проб, вдоль пальца и вокруг ногтя был добавлен слой пористой пены.Наконец, на каждый палец была добавлена ​​гибкая сетка, чтобы обеспечить дополнительные точки контакта на образце. И пенопласт, и сетка были скреплены с помощью гибкого клея (Vinyl, Fabric & Plastic Flexible Adhesive, Loctite, Rocky Hill, CT, USA), который после полного отверждения в течение 24 часов дает прозрачное и водонепроницаемое соединение.

   Поскольку эти манипуляторы работают под давлением, очень важно убедиться в отсутствии утечек после 3D-печати. Ключевые параметры в таблице S1 демонстрируют высоту слоя и температуру экструзии, используемые во время печати, чтобы уменьшить любую утечку.Также важно, чтобы 3D-печатные детали, отправленные на глубину, печатались с коэффициентом заполнения 100%, чтобы предотвратить взрыв из-за сжатия захваченного воздуха внутри конструкции.

   Многорежимный захват.

   Отзывы пилотов и ученых ROV также привели к изменению расположения пальцев в захвате. После удаления одного из пальцев к нему был добавлен отпечатанный на 3D-принтере удлинитель с подушечками из пеноматериала, как показано на рис.

   Эта модификация имела ряд преимуществ.Во-первых, двухпалые мягкие захваты более напоминают существующие конструкции захватов, которые обычно устанавливаются на большинстве ROV, что делает их более интуитивно понятными для пилотов ROV. Во-вторых, подушечки из пеноматериала и ориентация пальцев позволили лучше захватывать пальцы. Это придало манипулятору большую универсальность, сделав его способным как захватывать с усилием (рис. 9A и 9C), так и зажимать (рис. 9B и 9D).

   Результаты и обсуждение

   Первые погружения и испытания в полевых условиях

   Таблица S2 суммирует погружения ROV, выполненные во время экспедиции.Первые несколько погружений были использованы для оценки возможностей захвата и ограничений как существующих жестких захватов, так и всасывающего пробоотборника на ROV, а также начальной версии мягких манипуляторов.

   Проблемы с инструментами ROV

   В нескольких случаях стандартный набор инструментов ROV (клешни и всасывающий пробоотборник) был недостаточен для сбора желаемых организмов. Например, моллюск аплакофорана, обернутый вокруг основания скелета бамбукового коралла, частично заросшего зоантидом ( Gerardia sp.) мягкий коралл (рис. 10) невозможно было собрать без повреждения коралла-хозяина. Потоку, создаваемому всасывающим пробоотборником, не хватало мощности, необходимой для разрыхления моллюска, и попытки получить его с помощью порта захвата повредили бы коралл.

   Отбор чувствительных образцов при использовании жесткого манипулятора затруднен из-за отсутствия тактильной обратной связи и больших сил, которые может создавать рука. Кроме того, нестереоскопическое зрение затрудняет позиционирование и выравнивание руки.На рис. 11A показан пример отбора проб коралловых обломков (видео S1), а на рис. 11В показан отбор образцов из колониального склерактиниевого (жесткого) коралла Enallopsammia sp. Хотя некоторые образцы были успешно собраны с помощью жесткого манипулятора, они часто были повреждены во время процесса.

   Проблемы с мягким манипулятором, изготовленным в лаборатории

   Первые прототипы наших мягких манипуляторов столкнулись с несколькими проблемами: а) некоторые образцы было трудно извлечь снизу из-за их расположения на твердых вулканических субстратах и ​​б) некоторые организмы часто были прикреплены к каменистым субстратам по сравнению с песчаными дном (рис. 12A, S2 Видео).Например, попытки схватить голотурию (рис. 12B, S3 Video), прочно прикрепленную к камню, не увенчались успехом из-за каменистого субстрата и сильного захвата донного организма.

   Во время начальных погружений пилотам ROV также требовалось пройти обучение, чтобы познакомиться с мягкими манипуляторами. Пилоты ROV имели тенденцию ориентировать манипулятор горизонтально или перпендикулярно образцу, как показано на рис. 13. Это происходило из-за ограничений позиционирования манипулятора робота или из-за привычки использовать двусторонне симметричные жесткие захваты.Связь в реальном времени между пилотами, инженерами и биологами была необходимой составляющей успешных испытаний, поскольку позволяла пилотам ROV адаптироваться к новым и развивающимся мягким манипуляторам.

   Захваты для специальной 3D-печати

   Захват, полностью напечатанный на 3D-принтере.

   Во время погружения SB0083 (риф Каронделет, максимальная глубина 1473 м) недавно разработанный на 3D-принтере мягкий манипулятор использовался в двух успешных коллекциях. Сначала были собраны гониастериды (рис. 14A и 14B, S4 Video), расположенные на камне.Это типичный пример образца, который был бы серьезно поврежден, если бы использовался твердотельный манипулятор. Второй захват был голотурией (рис. 14A и 14B), лежащей на песке. Его подобрали и выпустили, чтобы продемонстрировать преимущества мягкой сетки в деликатном удерживании организма (видео S5).

   Многорежимный захват.

   Захват с двумя пальцами был испытан во время последнего погружения. Захват щипком был продемонстрирован с морским огурцом (рис. 15A и 15B, видео S6). Захват был твердым, несмотря на тряску рабочего органа.Когда инженерные испытания были завершены, образец был аккуратно заменен на землю. Во время второй возможности захвата был продемонстрирован мощный захват на стеклянной губке из гексактинеллидов (Рис. 15C и 15D, S7 Video). Это было чрезвычайно сложно, потому что ROV парил над организмом. Тем не менее, организм был успешно и осторожно схвачен и освобожден манипулятором.

   Рис. 15. Многорежимный захват может успешно использоваться для отбора проб нескольких морских существ.

   A & B: захват голотурии (глубина: 843 м). C&D: силовой захват на губке из гексактинеллидов (глубина: 1361 м).

   https://doi.org/10.1371/journal.pone.0200386.g015

   С этими новыми модификациями этот многорежимный захват с высокой вероятностью мог бы успешно захватывать моллюска аплакофорана на коралловом основании (рис. 10) или успешно схватить хрупкие коралловые обломки. Действительно, было продемонстрировано, что два пальца легко окружают цилиндрические предметы.

   Заключение и направления на будущее

   Мы описали дизайн, изготовление, модификации и усовершенствования мягких роботизированных манипуляторов на лету во время океанографического исследовательского круиза в один из самых отдаленных регионов Тихого океана. Этот набор инструментов предлагает специальные режимы для мягкого взаимодействия с хрупкими морскими обитателями. Стандартные жесткие роботизированные когти и технологии захлебывания или всасывания применимы к подгруппе организмов, но более хрупкие формы жизни часто исключаются из обследований глубоководного биологического разнообразия, поскольку инструменты, необходимые для взаимодействия с ними, не применимы.Мягкая робототехника обеспечивает преимущество тонких взаимодействий и манипуляций, позволяющих реализовать ранее невозможные стратегии выборки. Печатая на 3D-принтере мягкую робототехнику на борту исследовательского судна во время активной научной экспедиции, мы показали, что можем расширить наши возможности по изучению биоразнообразия в удаленной среде с ограниченными ресурсами. Каждое устройство мягкого робота также применимо к разным размерам, морфологии и подвижности. Эта специальная программная роботизированная печать специальных манипуляторов сокращает время и деньги, необходимые для повторного посещения удаленных исследовательских объектов, поскольку ученым не нужно возвращаться в наземную исследовательскую лабораторию для разработки новых инструментов для отбора проб.Наши успешные испытания мягкой робототехники закладывают основу для разработки встроенных датчиков и технологии получения изображений без линз для исследования физиологических параметров in situ и обеспечения трехмерной реконструкции глубоководных организмов, не причиняя им вреда.

   Вспомогательная информация

   S1 Рис. Характеристики мягкого привода.

   Все мягкие манипуляторы были протестированы на тестере материалов (Instron 5544A, Instron, Norwood, MA 02062, США). Приводы были закреплены на их основании и ориентированы вниз на датчике нагрузки.Пневматическое давление было приложено к приводу до 140 кПа (типичное давление, используемое при захвате объекта), и была записана заблокированная сила. Для каждого типа актуатора эксперимент повторяли трижды; маркеры указывают средние значения (кружки) и стандартные отклонения (заштрихованная область). На изображениях (справа) показаны приводы при минимальном (0 кПа) и максимальном (140 кПа) давлении: (а) 3D-печать с использованием ногтей, (б) 3D-печать без ногтей, (в) лабораторная форма без удлинителя и (г) лабораторная печать. формованный с надставкой.

   https://doi.org/10.1371/journal.pone.0200386.s010

   (TIF)

   Благодарности

   Эта работа поддержана грантом NOAA OER № NA17OAR0110083 «Исследование подводных гор охраняемого района островов Феникс», предоставленным RDR, EEC, TMS и DFG, а также грантом Института океана Шмидта: «Каково текущее состояние экосистемы глубоководных кораллов» в охраняемой зоне острова Феникс? » согласно EEC, RDR, TMS и DFG. Премия NSF за разработку инструментов для биологических исследований № 1556164 для RJW и № 1556123 для DFG, а также Национальная академия национальной академии наук им. Кека, Национальная академия наук присуждена награда #NAKFI DBS21 для RJW и DFG.Исследовательская стипендия NFS присуждена KPB (# DGE1144152). Он также поддерживается Институтом биологической инженерии Висса при Гарвардском университете. Мы благодарны за участие в инновационном конкурсе Национального географического общества (номер гранта: SP 12-14) R.J.W. и Д.Ф.Г. за вдохновение для исследования подводных мягких роботов. Финансирующие организации не играли никакой роли в дизайне исследования, сборе и анализе данных, принятии решения о публикации или подготовке рукописи.

   Авторы хотели бы поблагодарить команду ROV Института океана Шмидта (Рассел Коффилд, Дин Глейзбрук, Адам Ветмор, Роберт Уотерс, Даррен Элвин, Коди Пейрес, Крис Инграм), членов научной группы (Люк Маккартин, Алексис Вайнниг, Эбигейл Келлер , Aranteiti Kiareti Tekiau, Anna Gauthier, Thom Hoffman) и экипажам R / V Falkor и ROV SuBastian за их бесценную помощь во время экспедиции.

   Авторы выражают признательность Республике Кирибати и охраняемой территории островов Феникс за их помощь в проведении этого исследования. Он был проведен в рамках разрешения на исследования PLOS 8/10 PRP № 4/17 для RDR и EEC Управлением по внедрению PIPA и Республикой Кирибати. Эта работа была одобрена и одобрена PIPA Conservation Trust и Научно-консультативным комитетом PIPA и помогает достичь исследовательских целей, сформулированных в Исследовательском видении PIPA на 2010-2020 годы.

   Список литературы

   1. 1. Рорк Э.Б., Гильдерсон Т.П., Данбар РБ, Фэллон С.Дж., Муччароне Д.А. Чрезвычайная долговечность белковых глубоководных кораллов. Труды Национальной академии наук. 2009. 106 (13): 5204–5208.
   2. 2. Jochum K, Schuessler J, Wang XH, Stoll B, Weis U, Müller W. и др. Изменения содержания кремния и Ge / Si во всем океане во время последнего ледникового периода, вызванные долгоживущими гигантскими стеклянными губками. Письма о геофизических исследованиях. 2017; 44 (22).
   3. 3. Лейн Д.М., Дэвис Дж. Би-Си, Робинсон Дж., О’Брайен Д. Д., Снеддон Дж., Ситон И. Ловкая подводная рука AMADEUS: проектирование, моделирование и обработка сенсоров. Журнал IEEE по океанической инженерии. 1999. 24 (1): 96–111.
   4. 4. Стюарт Х, Ван С., Гардинир Б., Кристенсен Д.Л., Аукес Д.М., Каткоски М.Р. Податливая рука без разрыва с отсасывающим потоком для подводных мобильных манипуляций. В: ICRA; 2014. с. 6691–6697.
   5. 5. Cianchetti M, Calisti M, Margheri L, Kuba M, Laschi C.Биоинспектируемое движение и хватание в воде: мягкий восьмирукий робот ОСЬМИНОГ. Биоинспирация и биомиметика. 2015; 10 (3): 035003.
   6. 6. Рус Д, Толлей М.Т. Проектирование, изготовление и контроль мягких роботов. Природа. 2015; 521 (7553): 467–475. pmid: 26017446
   7. 7. Галлоуэй К.С., Беккер К.П., Филлипс Б., Кирби Дж., Лихт С., Чернов Д. и др. Мягкие роботизированные захваты для отбора биологических проб на глубоких рифах. Мягкая робототехника. 2016; 3 (1): 23–33. pmid: 27625917
   8. 8.Курумая С., Филлипс Б.Т., Беккер К.П., Розен М.Х., Грубер Д.Ф., Галлоуэй К.С. и др. Модульное мягкое запястье робота для подводных манипуляций. Принято Soft Robotics. 2018. pmid: 29672216
   9. 9. Филлипс Б.Т., Беккер К.П., Курумая С., Галлоуэй К., Уиттредж Г., Фогт Д. и др. Ловкий глубоководный мягкий робот-манипулятор: мягкий манипулятор малой мощности для отбора биологических проб. На обзоре Scientific Reports. 2018 ;.
   10. 10. Липсон Х., Курман М. Изготовлено: новый мир 3D-печати.Джон Уайли и сыновья; 2013.
   11. 11. Markforged ;. https://markforged.com/.
   12. 12. Сунь Дж., Чжоу В., Хуанг Д., Фух Дж.Й., Хун Г.С. Обзор технологий 3D-печати для производства продуктов питания. Пищевая и биотехнологическая промышленность. 2015; 8 (8): 1605–1615.
   13. 13. Труби Р.Л., Льюис Дж. А.. Трехмерная печать на мягкой материи. Природа. 2016; 540 (7633): 371–378. pmid: 27974748
   14. 14. Морроу Дж., Хемлебен С., Менгук Ю. Непосредственное изготовление мягких роботизированных приводов с помощью трехмерного принтера с открытым исходным кодом.Письма IEEE по робототехнике и автоматизации. 2017; 2 (1): 277–281.
   15. 15. Trimmer B, Lewis JA, Shepherd RF, Lipson H. 3D-печать мягких материалов: что возможно? Мягкая робототехника. 2015; 2 (1): 3–6.
   16. 16. Бартлетт Н.В., Толли М.Т., Овервелде Дж. Т., Уивер Дж. К., Мосадег Б., Бертольди К. и др. Напечатанный на 3D-принтере мягкий робот с функциональным упором, работающий от горения. Наука. 2015; 349 (6244): 161–165. pmid: 26160940
   17. 17. Пил Б.Н., Валлин Т.Дж., Чжао Х., Шепард РФ.3D-печать антагонистических систем искусственной мышцы с помощью проекционной стереолитографии. Биоинспирация и биомиметика. 2015; 10 (5): 055003.
   18. 18. Yap HK, Ng HY, Yeow CH. Высокопроизводительная мягкая пневматика для печати для мягких робототехнических приложений. Мягкая робототехника. 2016; 3 (3): 144–158.
   19. 19. Сарипалле С., Мейкер Х, Буш А., Лундман Н. 3D-печать для обеспечения готовности к стихийным бедствиям: изготовление жизненно важных материалов на месте, по запросу и вовремя. В: Глобальная конференция по гуманитарным технологиям (GHTC), 2016.IEEE; 2016. с. 205–208.
   20. 20. Лич Н. 3D-печать в космосе. Архитектурный дизайн. 2014. 84 (6): 108–113.
   21. 21. Ротьян Р., Джеймисон Р., Карр Б., Кауфман Л., Мангубхай С., Обура Д. и др. Создание, управление и обслуживание охраняемой территории островов Феникс. В кн .: Успехи морской биологии. Эльзевир; т. 69 2014. с. 289–324.
   22. 22. Мосадег Б., Полигеринос П., Кеплингер С., Веннштедт С., Шеперд Р.Ф., Гупта У. и др. Пневматические сети для мягкой робототехники, которые быстро срабатывают.Современные функциональные материалы. 2014. 24 (15): 2163–2170.
   23. 23. Soft Robotic Toolkit ;. https://softroboticstoolkit.com/.
   24. 24. Odhner LU, Jentoft LP, Claffee MR, Corson N, Tenzer Y, Ma RR и др. Послушная, не оторванная рука для надежных манипуляций. Международный журнал исследований робототехники. 2014; 33 (5): 736–752.
   .