Язык прикосновений: Тайный язык прикоснове​ний

Кожный голод: почему нам так не хватает прикосновений друг к другу?

• Уильям Парк
• BBC Future

12 июля 2020

Автор фото, Getty Images

Ни объятий, ни рукопожатий, ни просто легкого прикосновения к плечу или руке. Кожный (или тактильный) голод — это то, от чего страдают многие, даже не осознавая этого, и не только в пандемическом карантине.

Для многих из нас прошедшие несколько месяцев самоизоляции — когда не было физического контакта ни с друзьями, ни с коллегами — могли показаться годами.

«Я не могу выполнять свою работу, не прикасаясь к человеку. Это часть моей профессии», — говорит Джо Аденуга, визажист из Лондона.

С конца марта, когда в Великобритании был объявлен локдаун, профессионалы индустрии красоты по всей стране были вынуждены прекратить работу.

«Мне нравится болтать с моими клиентами. И близость к ним очень важна. Обычно я нахожусь прямо напротив клиента и во время работы постоянно прикасаюсь к его лицу. Когда работы не стало, для меня это был серьезный психологический удар, особенно в первые две недели», — рассказывает Аденуга.

Причем дело даже не в потере заработка, подчеркивает она. Аденуга привыкла к сезонности своей работы. Большинство ее клиентов — невесты, а пик свадеб приходится на определенное время года. Бывает тихий сезон, когда у нее меньше работы, и тогда она, наоборот, сама платит фотомоделям, чтобы пополнить свое портфолио для рекламы в «Инстаграме».

«Я так скучаю по работе, — признается Аденуга. — Мой муж говорит: черт, не подходи ко мне со своей кисточкой!»

Но не только индустрия красоты пострадала от локдауна: при социальном дистанцировании работать стало затруднительно для многих — и для портных, и для персональных тренеров по фитнесу. Некоторые приспособились использовать видеосвязь.

«Когда мир стал переходить в виртуальное пространство, я начала видеоконсультации, объяснять другим, как делать себе мейкап, — рассказывает Аденуга. — Это продолжается уже два месяца, но это совсем не то, извините. Мне постоянно хочется протянуть руку сквозь экран».

Аденуга мучается от так называемого кожного (тактильного) голода — состояния, при котором человек испытывает острый недостаток прикосновений, контактов «кожа к коже». Ей, как и многим другим, во время локдауна стало предельно ясно, насколько менее душевной стала жизнь при соблюдении социального дистанцирования.

Автор фото, MCM London

Подпись к фото,

По словам Аденуги, она не может работать, не прикасаясь к своим клиентам, не находясь в непосредственной близости от них

Кому-то, кто живет большой семьей или снимает жилье с друзьями, повезло чуть больше: они могут обняться, прикоснуться друг к другу, как, например, визажистка Мэри Гринуэлл, описавшая свои чувства в «Инстаграме».

Ее подписчики тут же отреагировали. «Не правда ли, забавно, что человеческое прикосновение — причем не любовника и даже не родственника — оказалось для нас столь важным?» — «Так много пожилых людей скучают по человеческому прикосновению — порой единственный человек, который к ним прикасается, это парикмахер. А ведь это важная часть того, что называется быть человеком, правда? Я сейчас мысленно с теми стариками, которые живут одни».

Но почему нам так хочется близости с другими? И почему человеческое прикосновение так трудно чем-то заменить?

Кори Флойд, профессор Аризонского университета (США) — эксперт по проблемам нехватки заботы. Тактильный голод, нехватка прикосновений — лишь один из аспектов. Пожилые люди могут страдать и от других дефицитов — например, им бывает просто не с кем поговорить.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Тактильный голод испытывают не только молодые

Ситуация, в которой сейчас оказался почти весь мир, уникальна в том, что те, кто раньше ощущал себя в изоляции от общества, таковыми и остались, а вот другие, кто никогда до этого ничего подобного не испытывал, оказались лишены такого простого элемента жизни, как прикосновение к другому человеку.

Общаться можно и по телефону, и с помощью видеосвязи. Но это не дает нам возможности коснуться друг друга, и последствия этого уже заметны.

По словам Флойда, мы ощущаем тактильный голод, когда замечаем несоответствие между количеством желательных прикосновений и количеством, которое получаем на самом деле. Это очень похоже на обычное чувство голода — мы замечаем его, только когда не получаем достаточно пищи.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Московские парикмахерские открылись — несмотря на то, что Россия по-прежнему среди стран с наибольшим количеством зараженных коронавирусом

«Людям не хватает прикосновений, даже если они этого сами не осознают, — говорит Флойд. — Им просто не по себе, и на самом деле это потому, что они ни с кем не обнимались три недели подряд, не прикасались к свои внукам или не были рядом со своими родителями, партнером».

Понятно, что у некоторых людей этот голод сильнее. Это очень личная особенность, хотя, как замечает Флойд, очень мало найдется таких, кому вообще не нужны человеческие прикосновения.

«Некоторые стараются избегать прикосновений, — говорит он, — а некоторым они просто необходимы. Но большинство людей находится где-то посредине этих двух противоположностей».

Но в целом от нехватки прикосновений больше страдают те, кто чувствует себя одиноко.

«А самые одинокие, согласно исследованиям, — молодые люди, — подчеркивает он. — На втором месте — пожилые. И те, и другие наиболее страдают от тактильного голода».

По мнению Флойда, жизнь стариков в локдауне не сильно изменилась — разве что они потеряли возможность видеться с внуками. Но больше всех пострадали те, кто в нормальные времена ежедневно был окружен друзьями и близкими.

Автор фото, EPA

Подпись к фото,

В бразильском Сан-Паулу женщина обнимает своего 82-летнего отца сквозь «обнимательный занавес»

Заменить человеческое прикосновение пытаются с помощью разных гаджетов и приспособлений — от телематических «интернет-протезов» до мягких и теплых, в размер человека, подушек. Замена неравноценная.

В случае с телематикой дистанционное прикосновение управляется рукой любимого человека, и осознание этого может быть приятным. Но это совсем не то же самое, что настоящее касание живого человека.

До того, как опасный коронавирус начал распространяться по всей планете, люди, ощущающие кожный голод, могли хотя бы пойти на специальные «вечеринки с объятиями», где незнакомые люди по взаимному согласию могли прикасаться друг к другу, и порой — весьма эмоционально, но в контролируемых и потому безопасных условиях.

Однако и это решение не идеально. Такое прикосновение хоть и вполне настоящее, но, по мнению Флойда, ему не хватает искренности.

«Конечно, это лучше, чем ничего (если вы не против таких касаний), но все-таки прикосновение любимого, близкого человека этим не заменишь», — подчеркивает он.

«Когда прикосновения дополняются позитивной эмоциональной связью с другим человеком, это приумножает их полезность».

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Некого обнять? Потискайте своего или соседского кота — и вам радость, и он доволен

И в этом смысле даже прикосновение к вашему домашнему питомцу — собаке или кошке — может быть чрезвычайно благотворным. В отличие от «вечеринок с объятиями» привязанность вашего питомца невозможно поставить под сомнение, она настоящая. Вашей собаке или кошке тоже приносит радость тактильный контакт с вами.

Приюты для животных по всему миру сообщают о повышенном спросе на их питомцев, а в США в некоторых приютах даже никого не осталось — всех разобрали.

Ряд работников американской системы здравоохранения призывали больше не обмениваться рукопожатиями — появились даже предложения отказаться от привычки пожимать друг другу руки вообще, даже когда пандемия завершится.

Как размышляет теперь Аденуга, возвращение к работе для нее будет означать, что принимать клиентов придется в перчатках и маске.

Пока она в недоумении, как ей удастся осуществлять все прежние манипуляции в перчатках — ведь большая часть ее работы предполагает прикосновение к лицу человека. Но она надеется, что найдет выход.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Заставит ли нас пандемия полностью отказаться от прикосновений — по крайней мере, на работе?

Гораздо больше ее беспокоит то, что с лицом, скрытым под маской, ей станет труднее находить контакт с клиентками-невестами, которые часто очень нервничают перед свадьбой, и раньше Аденуге удавалось их успокоить, создавая непринужденную атмосферу легкой болтовни. Как это будет выглядеть, когда на ее лице маска?

«Я сомневаюсь, что это будет работать как раньше. До меня это только недавно дошло».

Так что же, подобные тесные контакты навсегда уйдут в прошлое?

«Я предполагаю, что мы очень быстро вернемся к норме. Должны ли мы — это уже другой вопрос, — размышляет Флойд. — Но пандемии случались в мире и раньше. И прежние способы общения никуда не делись».

«Близкие контакты действуют на нас успокоительно, они важны для нашего психологического и физического состояния. Так что, я думаю, после определенного периода повышенной осторожности мы быстро вернемся к норме».

Прочитать эту статью на английском языке можно на сайте BBC Future.

Дефицит нежности: чем нам угрожает вынужденная физическая изоляция

Обычно сложно даже подсчитать, как часто мы вступаем в физический, тактильный контакт с другими. Наше тело живет довольно спонтанно и бессознательно играет огромную роль в повседневной коммуникации, внутренней и внешней. Эпоха ковид заставила нас удивиться цифрам о том, например, сколько раз в час человек дотрагивается до своего лица (около 20), и задуматься о том, что теперь будет с нашими естественными тактильными привычками, приветственными рукопожатиями, поцелуями в щеку, объятиями, похлопываниями по плечу и десятками других еще менее заметных тактильных жестов. В рамках проекта Ontology-One бизнес-коуч и психолог Екатерина Шаповалова рассказывает, как «эпоха ковид» изменит наши тактильные привычки.

Сейчас самый длинный период в жизни (особенно у тех, кто живет в одиночестве), когда несколько месяцев физический контакт очень ограничен. Дистанцирование, которые мы наблюдаем,  —  безусловно, явление непостоянное, но когда ограничительные меры будут сниматься, мы столкнемся с проблемой возвращения к реальности. Особенно сложно будет в некоторых культурах, где небольшая дистанция в общении и высокий уровень тактильности — норма. В одном из недавних исследований проводилось наблюдение за дружескими парами, беседующими в кафе, и оценивалось, сколько раз в течение часа собеседники друг до друга дотронулись. В Лондоне прикосновений было ноль, во Флориде — два, в Париже — 110, а в столице Пуэрто-Рико Сан-Хуане — 180.

Уже сейчас психологи шутят, что на фоне пандемии все мы стали немного обсессивно-компульсивными невротиками, фанатично моющими руки, обеззараживающими поверхности, в перчатках выходящими на улицу. Все чаще звучат прогнозы о том, как время пандемии заставит нас пересмотреть свои тактильные привычки и отказаться от рукопожатий и поцелуев как устаревших.

Реклама на Forbes

Еще до наступления пандемии демографы, социологи и психологи по всему миру уже длительное время отмечали изменение характера близких отношений между людьми, особенно среди молодежи: все больше людей предпочитают не иметь близких отношений, не вступать в отношения либо иметь виртуальные отношения. Молодежь «не по возрасту» асексуальна, японцы вступают в брак с виртуальными партнерами, где-то за океаном регистрируются браки с самим собой. Контролируемые, управляемые, предсказуемые отношения (или отсутствие отношений с другим, то есть отношения с достоверно приятным, умным и точно незаразным человеком — с собой) — отличная альтернатива этой неоднозначной русской рулетке под названием «любовь, партнерство или дружба».

Тело является отличным ограничителем, обычно позволяющим выставлять границы, более-менее трезво оценивать свои ресурсы, чувствовать, когда надо «зарядить батарейку».

Мы биологически настроены на взаимодействие, включающее тактильный контакт. Сегодня мы сталкиваемся с прямым конфликтом: повышающейся тревогой выживания и собственной уязвимости и повышающейся в ответ потребностью в тактильном и физическом контакте, которые позволяют справляться со страхом и стрессом.

Усилят ли ограничения, связанные с пандемией, этот тренд и приведет ли длительное пребывание в физической и тактильной изоляции к дальнейшей трансформации отношений?

Глубинная эмоциональная сторона прикосновений

Кожа — наш первый экран взаимодействия с внешним миром. В самый ранний период жизни в тактильном взаимодействии с материнским объектом формируется «Я» человека. Исследования и с животными, и с детьми указывают на фундаментальное значение достаточности телесного контакта с матерью для когнитивного, эмоционального, психического и даже физического развития младенцев. Ранняя тактильная депривация у новорожденных детенышей крыс приводит к значительному снижению выработки гормона роста и снижению чувствительности тканей к воздействию гормона роста, что во многом схоже с механизмами формирования карликовости у человека.

Давно описаны механизмы влияния прикосновения не только на способность справляться со стрессом в моменте (что сопровождается снижением ритма сердцебиения, давления и уровня гормона стресса кортизола и повышением гормона привязанности окситоцина), но и на формирование долгосрочной способности переживать и восстанавливаться после стресса. Современные исследования показывают, что даже краткосрочный регулярный тактильный контакт существенно улучшают эмоциональное, физическое и когнитивное здоровье у взрослых. Кроме того, исследуется значительное позитивное влияние объятий на способность иммунной системы противостоять ОРВИ.

С точки зрения психики все эти исследования говорят нам о том, что достаточная инвестированность тела младенца матерью позволяет сформироваться более устойчивому и сильному «я», способному в дальнейшем заботиться о себе и поддерживать себя самого. В психологии это находит концептуализацию в теории британского педиатра и психоаналитика Дональда Винникота — о важности «холдинга и хэндлинга» — поддержки и ухода, начинающихся с того, как держат и как тактильно обращаются с ребенком. Французский классик психоанализа Дидье Анзье вводит понятие «я-кожа», описывая первое формирующееся «я» младенца. Чем лучше инвестирован этот внешний конверт кожи ребенка, его «я», тем более устойчивым и целостным, а значит, способным справляться и выдерживать контакт с чем-то и кем-то внешним он становится. Теория привязанности также подтверждает эту связку: неспособность родительских фигур откликаться на потребность ребенка в телесном контакте, которая рассматривается как проявление слабости, приводит к избеганию близких отношений и контактов во взрослой жизни, формируя избегающий тип привязанностей. Важно подчеркнуть, что все эти концепции делают акцент на том, как тактильный, интимный контакт позволяет нашему «я» справляться с ощущением собственной хрупкости, справляться с собственной слабостью и уязвимостью.

Масштабное международное исследование выявило связь недостатка тактильной эмоциональной коммуникации с усилением чувства одиночества, депрессии, стресса, развитием алекситимии (утраты способности определять и проявлять свои эмоции), формированием избегающих типов привязанности и целым рядом психических расстройств: аффективных, тревожных и расстройств личности, а также со вторичным расстройством иммунной системы. Достаточный уровень тактильной эмоциональной связи повышает общее состояние здоровья, ощущение счастья, социальной поддержки, удовлетворенность отношениями и формирование отношений на основе устойчивых форм привязанности.

Таким образом, значение прикосновения выходит далеко за рамки чисто телесного, физического, но несет в себе глубочайший эмоциональный заряд. «Трогательная сцена», «музыка, которая затрагивает струны сердца» — даже наша уникально человеческая способность говорить и думать на очень сложно сконструированном языке намекает на это мощное свойство «прикосновения». Язык прикосновений – наш первый язык, над которым затем надстраивается все остальное развитие.

Социокультурные факторы социальной дистанции

Выявлению социокультурных факторов приемлемой социальной дистанции между людьми посвящено огромное количество исследований. В 1966 году антрополог Эдвард Халл ввел понятие контактных и неконтактных культур. К контактным были отнесены культуры, которым свойственна близкая межличностная дистанция и больше тактильного взаимодействия. Основным принципом группировки стала география: к контактным культурам Халл отнес страны Южной Европы, Латинской Америки и арабские страны, к неконтактным — Северную Америку, Северную Европу и азиатские народности.

Сотни проведенных позднее исследований в чем-то подтверждали, а в чем-то опровергали эту концепцию, так и не внеся определенности.

Одно из масштабных исследований 2017 года изучило факторы влияния на межличностную дистанцию (социальную — для формальных коммуникаций, персональную — для общения с друзьями, интимную — для общения с близкими людьми) на выборке из 9000 человек в 42 странах мира. Из всех исследуемых факторов универсально значимыми для различий в межличностной дистанции оказались только возраст и пол человека и климат местности. Что в целом говорит о том, что негласные правила и формы дистанции между людьми сильно разнятся в зависимости от сложного сочетания и взаимодействия факторов, исторически складывающихся в конкретной стране, культуре. Стоит с интересом отметить, что исследование также не подтвердило зависимости межличностной дистанции от уровня паразитического стресса в стране.

Еще большее разнообразие имеют и конкретные принятые либо недопустимые в той или иной стране или культуре тактильные привычки. В Великобритании и США рукопожатие является нормой приветствия, в то время как во Франции – это поцелуй в обе щеки. Погладить знакомого ребенка по голове допустимо в Северной Америке, хотя в Азии, где голова — священная часть тела, это стало бы проявлением неуважения. Пожать руку или принять подарок левой рукой — грубость на Среднем Востоке, так как эта рука предназначена для телесных гигиенических нужд.

Универсальный эмоциональный закон

Относительные значения того, что считается менее, а что более интенсивным контактом, могут различаться в разных культурах и странах, но универсальным остается закон: чем ближе эмоциональная связь, тем больше тактильного контакта и тем больше «топография» физического контакта. Результаты детального исследования физического контакта в межличностном общении двух индивидов подтверждают, что прикосновение — важнейший модулятор для сложных социальных взаимодействий, выходящих далеко за пределы сферы романтических и сексуальных отношений.

Поэтому в условиях пандемии снижение или полное ограничение тактильного контакта неизбежно сопровождается переживаниями ущерба текущим близким эмоциональным связям и тревогами, связанными с невозможностью или ограничениями в привычном способе установления новых эмоциональных связей, например, в условиях «выхода» на новую работу в режиме «удаленки» или знакомства с одногруппниками на виртуальном первом курсе университета.

Последствия физической изоляции

Сегодняшний кризис незаметно для нас сделал нас всех немного экспериментаторами. Мы смогли неожиданно полномасштабно перейти в режим работы онлайн и протестировать, каково это — работать, вести переговоры, проводить мероприятия онлайн. Большое число наиболее консервативно настроенных отраслей, компаний и людей были вынуждены примерить на себя будущее реальности, в которой много виртуального и все меньше реального.

Реклама на Forbes

Кроме того, мы все стали участниками эксперимента по проживанию в условиях физической и тактильной изоляции.

Науке известно огромное число экспериментов вокруг темы изоляции, в том числе и полной изоляции человека, как физически, так и сенсорно. Описаны катастрофические и разрушающие последствия социальной депривации человека в разных форматах от одиночного заключения в тюрьме иракского Курдистана и помещения человека в бункер при тренировке военных и космонавтов, до экспериментального заточения добровольцев в одиночной звукоизолированной камере, часто заканчивавшегося ранее запланированного срока.

В контакте с экраном

Сегодня коучи, психологи и другие поддерживающие специалисты часто сталкиваются с тем, насколько сложно переживается нами физическая изоляция, невозможность телесного, чувственного, тактильного контакта с другими, и какие мощные эмоциональные последствия это имеет.

Исключение тела из нашего взаимодействия с другими меняет ощущение границ: пространственных границ между здесь и там, временных границ — между сейчас и потом. Возникает коварная и ложная иллюзия, что успеть можно в разы больше, как в пространстве, так и во времени. Такие ожидания толкают нас планировать свое время в отрыве от реальных телесных ограничений, приводят к большему стрессу, усталости и выгоранию. Многим моим клиентам приходится справляться с крушением иллюзий о том, как много отложенного, непрочитанного, непросмотренного и неизученного они теперь освоят на карантине, где каждую минуту наконец можно будет тратить с пользой. Будто вместе с физическим перемещением и контактом ушли и двадцать четыре часа в сутках.

Особый оттенок обретает опыт взаимодействия с группой онлайн (в ходе бесчисленных конференц-звонков), когда теряется целое измерение собственных тактильных и пространственных ощущений, обедняется визуальное восприятие тела собеседника. В общении мы лишаемся огромного массива привычных нам важнейших данных, которые обычно значительно дополняют то, что мы видим и слышим. Нам сложнее ориентироваться, в каком настроении или настрое собеседники, на сколько присутствуют и о чем говорят их жесты и поза тела. Остается полагаться на лицо, еще и периодически «подвисающее» из-за сбоев в связи, и на слова и интонации, а также справляться с тем, как отвлекается внимание на кухонный гарнитур за спиной собеседника.

Реклама на Forbes

Сбои в связи — отдельная недооцененная тема в онлайн-коммуникации. Конечно и при живом общении нередко случается, что мы теряем внимание к собеседнику, к группе, ко встрече, «выключаемся» из процесса, часто это связано с тем, что негативные эмоции (злость, обида, раздражение) которое мы к ним испытываем, искажают нашу способность быть в контакте. В эпоху Covid-19, к этим эмоциональным факторам «выключения» из процесса добавляется плохой интернет, который без твоего ведома и намерения включает или выключает тебя из и без того хрупкого контакта, тем самым усиливая возможный эмоциональный фон взаимодействия, с которым нужно справляться.

Онлайн непривычным образом меняется опыт пребывания в «молчаливой» группе, когда собеседники отключают звук, чтобы не создавать помех в разговоре, но одновременно оставляют спикера в глухой тишине, в состоянии, когда сложнее уловить, считать, почувствовать телом реакцию собеседников. Тишина будто становится тотальной, не только звуковой, но и тактильной, а с этим мы никогда не сталкиваемся в живом общении. На оставшиеся модальности чувств падает повышенная нагрузка и задача сохранять ощущение контакта.

Взаимодействие, лишенное телесности, утратило некую долю спонтанности и дополнительных эмоциональных смыслов, которые мы могли как транслировать, часто неосознанно, так и воспринимать от собеседника. Сила и характер рукопожатия, добавляющего радости от партнерства и возникающего доверия, поддерживающее похлопывание по плечу, ставящее двух людей «разного ранга» на одну ступень человеческого понимания, приветственный поцелуй в щеку, выделяющий кого-то своей нежностью. Онлайн будто уравнивает эмоциональную дистанцию между людьми и вынуждает нас искать новые способы ее выражения.

Спонтанность онлайн-общения незаметно для нас снижается также и от того, что мы видим себя. Никогда до этого мы не видели так много себя, говорящего, молчащего, возмущающегося, ликующего, мы лишь ощущали это внутри (либо ощущали, как мы пытаемся это скрыть), и видели это в зеркале взгляда и тела другого.

Все это приводит к тому, что одинаковое количество часов работы живой и в онлайн — требует совершенно разных эмоциональных затрат. Уже появляющиеся исследования работы дистанционных команд онлайн, говорят о том, что онлайн работа не убирает, а наоборот усиливает эмоциональную динамику взаимодействия. Все то, что раньше могло аккуратно, «намеками» быть транслировано телом, либо подавляется вовнутрь психики (и тогда нужно направлять свои ресурсы на сдерживание переживаний) либо выплескивается в явном, вербальном, интонационном и поведенческом виде в коммуникацию.

Все эти наблюдения говорят об одном: о том, какое огромное значение тело и тактильные ощущения играют во взаимодействии с другими, и с какой потерей в сегодняшних реалиях нам приходится справляться (отдаем мы себе в этом отчет, или нет). Интересно, как тело «эмигрировало» по ту сторону реальности — в сновидения. Сновидения моих клиентов и участников групп наполнились движением, физической активностью, разнообразием сенсорного опыта, всем тем, чего так остро не хватает.

Реклама на Forbes

Старая телесность, новая гигиеничность

Возвращаясь к вопросу, изменит ли эпоха ковид наши тактильные привычки? Предположу, что лишь незначительно, и лишь на время: слишком уж большое значение тело играет для того, что мы транслируем в коммуникации, что мы ощущаем и понимаем о другом в коммуникации, и как ощущается (осязается) наш опыт пребывания в этой коммуникации, в контакте с кем-то.

Там, где рукопожатие или поцелуй являются формальной частью бизнес-этикета или формальной социальной нормой, ими на время можно будет пренебречь, чтобы не подвергать себя возможным рискам физического контакта. Но с ситуациями и отношениями, где переход от отдаленной к близкой дистанции начинает играть роль, где важно выделить или быть выделенным, где важно «разделить» риски с другим, быть готовым принять другого как целого, со всеми хорошими и «плохими» его частями, и быть принятым как целое, как индивид, живой, разный, неидеальный, а не как функция, включающаяся и выключающаяся по заказу, отказаться от физического и тактильного контакта будет сложно, а длительный вынужденный отказ будет сопровождаться все нарастающим эмоциональным выгоранием.

Прикосновение, физический контакт при взаимодействии, это своего рода, дополнительная инвестиция с нашей стороны в отношения. Чем более значимы для нас отношения, тем больше мы готовы инвестировать. Поэтому, предположу, что в эпоху после ковид, «включение» тела в контакт станет еще большим знаком эмоциональной значимости партнера: отражающим нашу готовность пойти на риск и прикоснуться к другому, и нашу готовность больше инвестировать усилий ради этого, например, чаще мыть руки, но не отказываться от рукопожатия. Скорее санитайзеры на входе в офисы, или влажные полотенца для рук (как в японских ресторанах) на столах в переговорных, станут нормой, чем отмирание или существенная трансформация нашего телесного поведения.

Материал написан в рамках проекта Ontology-One

Об онлайн-платформе Ontology-One:

Реклама на Forbes

Сегодня нам всем жизненно необходимо уметь быстро перестраиваться, учиться снимать стресс и тревожное состояние, находить внутренний ресурс для движения к цели. Онлайн-платформа Ontology.one, созданная клубом персонального развития Forbes Ontology в партнерстве с Нетологией-групп, дает возможность каждому подобрать идеального коуча для решения личных, карьерных и бизнес-задач быстро и эффективно.

Записаться на бесплатную онлайн-консультацию можно по ссылке.

Выставка «Прикосновение» | МВО «Манеж»

С 23 марта по 4 апреля в Санкт-Петербургском Центральном выставочном зале «Манеж» пройдет выставка «Прикосновение».

 

Совместный проект Музейно-выставочного объединения «Манеж» (Москва) и Центрального выставочного зала «Манеж» (Санкт-Петербург) «Прикосновение» задуман как выставка, демонстрирующая не только экспонаты, но и новые типы отношений между людьми вокруг и по поводу произведений искусства.

 

Постепенное преодоление устаревших представлений о норме и ненормальности тесно связано с их переосмыслением в художественной культуре XX века. Во многом именно на территории модернистского искусства, занятого постоянным развитием собственного языка, поиском новых форм, попытками изобрести практики, открывающие возможность для включения как можно более широкого круга людей, и возник тот тип гибкого, критического мышления, который способствовал принципиальному смещению акцента в трактовке понятия «инвалидность». Сегодня оно не означает более «неполноценность», но указывает на проблему материальных и социальных барьеров, с которыми сталкивается человек с ограниченными возможностями здоровья.

 

Особенно интересны в этом свете примеры из области «неофициальной» советской культуры, возникшей как принципиальный ответ широких слоев отечественной интеллигенции на систему ограничений и запретов, существовавшую в публичной сфере тех времен. Феномены «неофициального» искусства и литературы, «самиздатовской» печати, независимых правозащитных групп в годы брежневского «застоя» развивались в тесной взаимосвязи. В их числе следует отметить и целый ряд самоорганизованных групп людей с инвалидностью («Инициативная группа защиты прав инвалидов СССР», «Прометей», «Искра», «Феникс»), стремившихся нарушить публичное молчание в отношении проблем людей с ограниченными возможностями здоровья.

 

Примеры сближения этих контекстов отчетливо обнаруживают себя в творчестве Вадима Сидура (1924-1986) — советского скульптора и художника, ветерана и инвалида Великой Отечественной войны, чьи работы представляют центральную часть экспозиции проекта. Именно он одним из первых в послевоенном отечественном искусстве активно обращается к теме инвалидности. И в качестве отклика на трагедию Великой Отечественной войны, искалечившей миллионы людей, включая его самого. И в более широком смысле — создавая пластические решения, в которых реальный опыт физической и психологической травмы трансформируется в обобщенные образы исключения, невозможности, остракизма.

 

В диалог с работами Сидура вступают произведения петербургских авторов — как сверстников мастера, так и наших современников.  Среди них представители старшего поколения: Александр Игнатьев, Любовь Холина, Лев Сморгон, произведения которых, свидетельствуют о преодолении академических канонов и поисках индивидуального пластического языка.

 

Более молодые Павел Игнатьев, Дмитрий Каминкер, Роберт Лотош, Александр Позин, Марина Спивак, Ирина Ярошевич, не только смело экспериментируют с формой, используя самые разнообразные материалы, но и вслед за Сидуром ищут неожиданные для скульптуры темы и сюжеты. Художники все более утверждаются в мысли, что для полноценного восприятия скульптуры, помимо визуального, необходим и тактильный контакт. Марина Спивак говорит, что под своими работами она бы поместила таблички: «ТРОГАТЬ! ВСЁ ОБЯЗАТЕЛЬНО ТРОГАТЬ!»

 

Общий массив экспозиции делится на четыре смысловых блока, которые образуют работы, созданные разными авторами, выполненные в различных техниках и материалах. Каждый из них посвящен осмыслению одного из универсальных регистров опыта человека. Галерея лиц и портретов — повествование о формах индивидуального познания другого. Группа одиночных фигур демонстрирует различные способы его (другого) социальной идентификации: кто он в общепринятой социальной системе координат (пол, возраст, род деятельности), чем он занят, какие чувства испытывает? Групповые композиции открывают панораму различных типов человеческих взаимодействий. И, наконец, последний блок посвящен опытам рефлексии и абстрактной переработки почерпнутых извне образов.

 

В рамках проекта эти базовые темы и смыслы призваны стать платформой для коллективного опыта, участниками которого смогут стать все люди без исключения и разделения по физическим или интеллектуальным признакам. Опыта, для которого произведение искусства не представляет собой раз и навсегда зафиксированный смысл, а выступает в качестве источника новых общественных ситуаций и равноправных связей.

 

Подробная информация: http://www.manege.spb.ru/

 

12+

 

Глава 8. Язык любви 5: Прикосновения

Глава 1. Что происходит с любовью после свадьбы?

Глава 2. Пустые сосуды любви

Глава 3. Влюбленность

Глава 4. Язык любви 1: Слова поощрения

Глава 5. Язык любви 2: Время

Глава 6. Язык любви 3: Подарки

Глава 7. Язык любви 4: Помощь

ГЛАВА 8

ЯЗЫК ЛЮБВИ 5: ПРИКОСНОВЕНИЯ

Ни для кого не секрет, что прикосновения — один из способов выразить любовь. Исследования подтверждают: младенцы, которых часто берут на руки, обнимают, целуют, физически и эмоционально развиваются быстрее, чем те, кто подолгу остается один. Однако, это — не современное открытие. Когда иудеи признали Христа великим учителем, они принесли к нему детей, «чтоб Он прикоснулся к ним».*

Помните, ученики подумали, что у Христа нет времени заниматься такими пустяками, и не хотели впустить этих родителей. Но Иисус вознегодовал и сказал: «Пустите детей приходить ко Мне, и не препятствуйте им; ибо таковых есть Царствие Божие. Истинно говорю вам: кто не примет Царствия Божия, как дитя, тот не войдет в него. И обняв их, возложил руки на них и благословил их».** Мудрые родители знают, как нужна детям ласка.

фото Анны Градович

Прикосновениями можно выразить и супружескую любовь.

Для некоторых это единственный способ почувствовать ее. Им необходимо держаться за руки. Им нужно, чтобы их целовали, обнимали. Тогда их сосуды любви наполнены, и они знают, что любимы. Иначе они не уверены в любви супруга.

Есть такая поговорка: «Путь к сердцу мужчины лежит через его желудок «. Иными словами, обед поможет вам завоевать любовь. Поэтому многие женщины кормят мужа как на убой. И все же правильней было бы сказать: «Путь к сердцу некоторых мужчин лежит через желудок». Один человек рассказал мне: «Жена целый день проводит у плиты. Она чудесно готовит, изобретает все новые блюда. Для кого?! Я люблю картошку с мясом. Мне не нужны изысканные обеды. Когда я говорю ей это, она обижается. Ей кажется, я ее не ценю. А мне просто жалко, что она напрасно тратит столько времени. Если бы она не торчала весь день на кухне, мы могли бы быть вместе и у нее оставались бы силы на что-то другое». Было очевидно, «что-то другое» гораздо милее его сердцу, чем еда.

Эта женщина совершила ошибку. Ее мать отлично готовила, и каждый раз, вставая из-за стола, отец говорил: «Все было снова очень вкусно! Я так тебя люблю!» Он ценил ее старания, дома и в гостях он не упускал случая похвалить кулинарный талант жены. Его дочь усвоила: чтобы угодить мужчине, надо его вкусно кормить. Да вот только в мужья ей достался не отец. Ее муж не понимал этого языка любви.

Из разговора с ним я быстро понял: «что-то другое» значило секс. Тогда он верил в ее любовь. Но если по каким-то причинам, она отказывалась от близости, все кулинарные изыски были напрасны, он сомневался, что она его любит. Вкусно поесть нравилось и ему, но еда вряд ли могла заменить то, что он называл «настоящей любовью».

Прикосновения могут выражать любовь, а иногда — ненависть.

Секс — лишь один из диалектов этого языка. Осязание отличается от других четырех чувств тем, что тактильные рецепторы расположены по всему телу, а не в какой-то одной области. Они воспринимают внешние раздражения и преобразуют их в электрические сигналы. Головной мозг анализирует эти сигналы. Так мы распознаем горячее и холодное, твердое и мягкое. Нам может быть приятно или больно. Так можно почувствовать, любят нас или ненавидят.

Некоторые части тела более чувствительны к внешним раздражителям. Объясняется это тем, что рецепторы неравномерно распределяются по телу. Так, на кончике языка, на подушечках пальцев, на кончике носа их очень много, а вот на плечах и на спине сравнительно мало. Однако, не будем углубляться в физиологию. Рассмотрим этот вопрос с точки зрения психологии.

Прикосновения могут выражать любовь, а могут и ненависть. Если ваш супруг говорит на этом языке, прикосновениям он поверит скорее, чем словам «Я тебя люблю» и «Я тебя ненавижу». Пощечина оскорбительна для любого ребенка, но для ребенка, родной язык которого прикосновения, хуже и быть ничего не может. Поцелуи приятны всем детям, но ребенок, который говорит на этом языке, видит в них любовь. То же и со взрослыми.

Выражать любовь супругу на языке прикосновений можно по-разному. Тактильные рецепторы есть по всему телу, а значит, любое ласковое прикосновение говорит о любви. Но некоторые вашему супругу приятней. Какие? Лучше об этом спросить его самого. Если вы хотите любить его, вы должны знать его диалект. Вы должны прикасаться к нему так, как ему нравится, и когда ему этого хочется. Возможно, некоторые прикосновения ему неприятны. И если он говорит вам об этом, постарайтесь их избегать, иначе уже не любовь вы выразите. Это будет означать, что вы заботитесь только о себе, а он вам безразличен. Ошибкой было бы считать, что то, что нравится вам, и ему приятно.

Бывают прикосновения, которые требуют от вас внимательности: массаж, интимные отношения. Но прикосновения могут быть и мимолетными. Например, наливая в чашку кофе, вы кладете руку ему на плечо; или, проходя мимо, слегка прижимаетесь к нему. Конечно, первый вид прикосновений требует гораздо больше времени, ведь сперва вам нужно понять, что приятно вашему супругу. Если он хочет, чтобы вы делали ему массаж, запишитесь на курсы массажа и научитесь. Не жалейте ни времени, ни денег. Если его родной диалект — сексуальная близость, почитайте соответствующие книги, это поможет вам выражать ему любовь.

Мимолетные прикосновения не требуют времени, но могут оказаться для вас гораздо сложней, особенно если этот язык чужой для вас, и вы не привыкли к нежностям. Когда вы сидите рядом и смотрите телевизор, обнимите супруга, это не требует особых сил, но ему скажет о любви. Когда он уходит на работу или возвращается домой, поцелуйте его, много времени это не отнимет, но для него очень важно.

Если вы поняли, что прикосновения — родной язык вашего супруга, вы ограничены только своей фантазией. Если раньше при людях вы избегали нежностей, измените свои привычки. В ресторане держите жену за руку, выходя, обнимите за талию, поцелуйте ее, когда сядете в машину. Так вы наполняете ее сосуд любви. Если ваша жена собралась по магазинам, поцелуйте ее на прощание, и может, она вернется пораньше. Будьте нежными. Но не забывайте спрашивать, приятны ли ваши прикосновения супругу. Запомните, последнее слово за ним. Вы учите его язык.

НЕОБХОДИМО ПРИКАСАТЬСЯ ДРУГ К ДРУГУ

Моя душа живет в моем теле. Прикоснуться к моему телу, значит, прикоснуться ко мне. Оттолкнуть его, значит, отдалиться от меня. Чтобы поприветствовать, друг друга, при встрече люди обмениваются рукопожатием. Если кто-то вдруг откажется подать мне руку, я пойму, что наши отношения испортились. У каждого народа свои обычаи. Попав в Европу, американец чувствует себя неловко, когда при встрече к нему бросаются с объятиями. Но для европейца это обычная форма приветствия.

Существуют общественные нормы, что допустимо, а что нет, при общении с лицами противоположного пола. В браке такие нормы устанавливают только муж и жена. Однако, и здесь не все дозволено. Общество встает на защиту жертв побоев и жестокого обращения.

Когда у вашего супруга горе, вы должны поддержать его. Если прикосновения — его родной язык, он находит утешение в них.

В наше время многие проповедуют сексуальную свободу. Мы слышим, что муж и жена не обязаны хранить супружескую верность. Даже если мы не считаем измену аморальной, согласитесь, мы не в силах дать супругу такую свободу. Если бы мы узнали, что он обманывает нас, нам было бы очень больно, чувство близости пропало бы. Но для того, кто говорит на языке прикосновений, это настоящая травма, и оправиться от нее очень сложно. Ведь для него это значит, что супруг отдал свою любовь другому. Сосуд любви не просто пуст, он разбит. Потребуется много времени и сил, чтобы склеить его.

КРИЗИС

Когда нам трудно, нам хочется, чтобы кто-то протянул нам руку. В буквальном смысле. Почему? Прикосновения выражают любовь. А если человеку тяжело, любовь ему необходима. Любовь помогает ему справиться с бедой.

Трагедии случаются в жизни каждого. Умирают родители. Автомобильные катастрофы каждый год уносят тысячи жизней. Когда у вашего супруга горе, вы должны поддержать его. Ничто так не поддерживает, как любовь. Если прикосновения — его родной язык, он находит утешение в них. Неважно, что вы говорите; он увидит ваше сочувствие, только когда вы обнимете его. В трудные минуты необходимо выражать любовь, это запоминается навсегда. Иначе, ваш супруг решит, что вы его не любите.

Много лет подряд меня приглашают на двухдневные семинары во Флориду. В один из таких приездов я познакомился с Питом и Пэтси. Они переехали во Флориду двадцать лет назад (кажется, в этом штате все приезжие) и давно обжились. Мой семинар спонсировала местная церковь, и по дороге из аэропорта пастор предложил мне остановиться не в гостинице, а у его прихожан, Пита и Пэтси. Я сделал вид, что обрадовался, хотя по опыту знал, чем это кончается. Весь вечер мне придется решать их семейные проблемы и спать я лягу далеко за полночь. Однако, меня ждал сюрприз, и не один.

Дома мы застали Пэтси и кота по имени Чарли. Меня представили обоим. Наконец, я мог осмотреться. Дом мне очень нравился, просторный, светлый, в испанском стиле. Одно из двух, либо Пит — преуспевающий бизнесмен, либо он грабит банки. Как оказалось позже, первое мое предположение — правда. Когда меня отвели в комнату для гостей, я увидел, что Чарли уже расположился там, прямо посреди кровати. Я подумал: «Да этот кот здесь хозяин».

Вскоре пришел Пит. Мы наскоро перекусили и решили, что после семинара поужинаем вместе. Вечером я спрашивал себя, когда же они, наконец, заговорят о своих проблемах. Я привык видеть неблагополучные семьи, такая у меня работа. А тут, как будто все в порядке. Счастливый брак. Даже подозрительно. Мне хотелось разгадать их секрет, но я слишком устал и решил подумать об этом завтра на свежую голову. Кроме того, Пит и Пэтси обещали подбросить меня на следующий день в аэропорт, у нас еще будет время поговорить. Я отправился спать.

Чарли любезно уступил мне постель и вышел за дверь. Я на ногах не стоял от усталости, погасил свет и через минуту уже дремал. Но тут сверху на меня рухнуло что-то тяжелое. Я слышал, что во Флориде водятся гигантские скорпионы, но этот был даже чересчур крупный. Еще не вполне проснувшись, я сгреб чудовище и с диким воплем швырнул его о стену. Последовал глухой удар. Мои хозяева прибежали на шум, вспыхнул свет, и мы увидели — на полу без движения лежал Чарли.

Через несколько секунд он пришел в себя и пулей выскочил в коридор. Я никогда не забуду эту ночь. И Чарли вряд ли забудет меня. Позже Пит и Пэтси сказали мне, что с тех пор кот обходит комнату для гостей стороной.

Я думал, вряд ли кто-то из этой семьи будет питать ко мне теплые чувства, я же так оскорбил их кота. Но страхи оказались напрасными. На следующий день, когда закончился семинар, Пит подошел ко мне: «Доктор Чепмен, никогда не слышал, чтобы кто-нибудь так хорошо объяснил, что произошло у нас в семье. Все, что вы говорите о языках любви — правда. Мне не терпится рассказать вам нашу историю!» Через несколько минут я попрощался с участниками семинара, и мы отправились в аэропорт. По дороге я выслушал рассказ Пита и Пэтси.

фото Анны Градович

Они выросли вместе. Учились в одной школе. Уже тогда все вокруг говорили, что «они созданы друг для друга». Они и сами так думали. Их родители принадлежали к одному кругу. У них были одни и те же интересы. Оба любили играть в теннис, кататься на лодке, читали одинаковые книги. Никто не сомневался, это идеальная пара. Разве могут ссориться люди, которые так похожи?

Они заметили друг друга, когда учились в выпускном классе. Потом уехали из дома, поступили в разные колледжи, но хотя бы раз в месяц, а иногда и чаще виделись. В конце первого курса решили пожениться, но сначала надо было закончить учебу. Все шло прекрасно. Три года они жили по такому расписанию: на одни выходные он приезжает к ней, на вторые — она к нему, на третьи они едут домой, но, конечно, больше времени проводят друг с другом, чем с родителями» потом они отдыхают друг от друга, занимаются своими делами. И так каждый месяц. Расписание они нарушали лишь по особым случаям, таким как дни рождения. Они поженились через три недели после того, как получили дипломы, он менеджера, она — социолога. Два месяца спустя переехали во Флориду, где Пит нашел работу. Родители остались за две тысячи миль. Впереди был «вечный медовый месяц».

И действительно, следующие три месяца их жизнь ничто не омрачало: они искали квартиру, устраивались на новом месте. Поспорили они всего лишь один раз: когда Пит сказал, что Пэтси не умеет мыть посуду. Тогда они решили, что будут мыть посуду по очереди, только и всего. Они жили вместе уже полгода, когда Пэтси вдруг почувствовала, что Пит отдаляется от нее. Он работал допоздна, а когда возвращался домой, сразу же садился за компьютер. Когда она спрашивала, что происходит, он объяснял, что начинающим всегда приходится непросто, что ему нужно хорошо зарекомендовать себя. Пэтси, конечно, была недовольна, но что оставалось делать.

Пэтси подружилась с соседками, и когда знала, что Пит вернется поздно, шла с ними по магазинам. Иногда Пит приходил, а ее еще не было. Конечно, это его раздражало, он говорил ей, что она безответственная. Пэтси отвечала: «На себя посмотри! Если кто и безответственный, это ты. Как я могу быть дома к твоему приходу, если не знаю, когда ты придешь? Ты никогда не звонишь, не предупреждаешь. Да и вообще, зачем тебе жена? Разве тебе мало компьютера?»

В ответ Пит кричал: «Ты ничего не понимаешь! Мне нужна жена! Слышишь? Жена!»

Пэтси действительно не понимала, что происходит. В поисках ответа она отправилась в библиотеку и взяла несколько книг о браке. «Так быть не должно, — решила она. — Необходимо найти выход». Теперь Пит сидел за компьютером, а она читала. Иногда до глубокой ночи. Пит шел спать и, заметив ее с книгой, говорил обычно: «Жаль, что ты столько не читала в колледже, была бы отличницей». Пэтси отвечала: «Я не студентка, я твоя жена. И сейчас мне бы хватило тройки». Пит уходил.

Прошел год, Пэтси отчаялась сделать что-то сама.

Прошел год, Пэтси отчаялась сделать что-то сама и сообщила Питу, что хочет обратиться к психологу. Она спросила:

— Ты пойдешь со мной? Пит ответил:

— Мне психолог не нужен. Мне жалко тратить на это время и деньги.

— Тогда я пойду одна.

— Иди. Может, узнаешь что-нибудь полезное.

На этом разговор окончился. Пэтси казалось: мужу все равно, что случится с их семьей. На следующей неделе она обратилась к психологу. Она встречалась с ним три раза, потом удалось уговорить и Пита сходить на консультацию. Процесс выздоровления начался. А через полгода они вновь были счастливы. Я спросил:

— Чему же вы тогда научились? Что спасло ваш брак?

— Я научился говорить на родном языке Пэтси, а она освоила мой. Конечно, наш психолог называл это по-другому, но суть была та же. Когда сегодня я слушал вашу лекцию, я понял это. Я вспомнил, что мы делали, чтобы наладить отношения. Мы действительно учили язык другого.

— И какой же ваш родной язык? — спросил я у Пита.

— Прикосновения, — уверенно ответил он.

— Да, — подтвердила Пэтси.

— А ваш? — обратился я к ней.

— Время. Мне было нужно его внимание. А он занимался работой, часами просиживал перед компьютером.

— Как вы определили, что муж говорит на языке прикосновений?

— Это стало ясно не сразу. Нам помог психолог. Мне кажется, Пит сам не понимал, насколько это важно для него.

— Да, правда, — сказал Пит. — Мне было тогда очень плохо, но вряд ли я сознавал, почему. Я был так не уверен в себе. А все оттого, что она не прикасалась ко мне. Я никогда не просил об этом вслух, но мне так хотелось. Инициатива всегда принадлежала мне, но до свадьбы она отвечала на мои ласки, мы обнимались, держались за руки. А после свадьбы она, случалось, меня отталкивала. Может, она уставала на работе. Не знаю. Но для меня это было оскорблением. Мне казалось, я ей неприятен. И я решил оставить ее в покое, больше не подходил к ней.

Мне было интересно, когда же ей самой захочется обнять меня. Я ждал два месяца! Это было невыносимо. Я стал задерживаться на работе, чтобы пореже видеть ее. Мне было так больно. Я думал, что она меня разлюбила.

— А я и не подозревала, что он мучается, — сказал Пэтси. — Конечно, я заметила перемены: он больше не обнимал меня, не целовал. Но я решила, наверное, теперь, когда мы женаты, ему это уже не так важно. Кроме того, он уставал на работе. Я и не думала, что он ждет, когда я возьму инициативу на себя. Мне даже в голову не приходило. Я для него готовила, убирала квартиру, старалась ему не мешать. Я действительно не понимала, чего ему не хватает. Он совсем не обращал на меня внимания. Я так переживала. Мне и впрямь никогда не хотелось к нему приласкаться. Вовсе не оттого, что он мне неприятен. Просто для меня это не самое главное. Я хотела почаще бывать с ним. Тогда я почувствовала бы его любовь. Мы потратили немало времени, чтобы отыскать причину всех бед. Но как только я обнаружила, что не удовлетворяла его потребность в любви, как только начала проявлять больше инициативы, все изменилось. Он стал совсем другим. Ему хотелось чаще бывать со мной. У меня снова был муж.

-А компьютер? Он по-прежнему работает дома? — спросил я.

— Да, — Пэтси улыбнулась. — Но очень редко, когда это действительно необходимо. И я уже не ревную его к компьютеру. Я знаю, он любит меня. Ведь он всегда так внимателен.

— И знаете, — сказал Пит, — что поразило меня сегодня. Лекция о языках любви. За двадцать минут ваши слушатели узнали все то, чему мы учились полгода.

— Неважно, как долго вы учились этому; важно, что вы хорошо это усвоили.

Пит один из многих, для кого прикосновения — родной язык любви. Им необходимо физически ощущать, что супруг рядом. Если ваш спутник говорит на этом языке, вы должны держаться за руки, делать ему массаж, обнимать его, целовать. Для него важна любая ласка, тогда он почувствует вашу любовь.

  продолжение следует…

Невербальное общение: как научиться понимать собеседника без слов

Что думает мужчина во время первого свидания с вами, как подруга на самом деле оценивает вашего нового бойфренда и насколько успешно прошел разговор с боссом — пожалуй, все мы периодически хотим уметь читать мысли. И такое желание осуществимо: магии никакой нет, а все, что необходимо, — это научиться понимать невербальные знаки, которые посылает вам собеседник. 

Австрийский писатель и автор книги «Язык телодвижений» Алан Пиз утверждает, что человек воспринимает информацию исходя из следующего расчета: 7 процентов — приходит со словами, 38 — за счет звуковых средств, включая интонацию голоса, а оставшиеся 55 процентов — результат невербальных сигналов. Чтобы вам стало проще понимать такие сигналы, мы подготовили гид по их расшифровке. 

Жесты

Трогать шею

Если человек притрагивается к шее, он не уверен или сомневается в том, что слышит. Поэтому, чтобы без слов выразить несогласие с позицией собеседника, можно прибегнуть к такому жесту.  

Оттягивать воротничок одежды

Данный жест можно воспринимать двояко — в зависимости от ситуации, в которой он используется. Например, когда вам сообщили неприятные новости, которые вас злят, оттягивание воротничка будет демонстрировать ваше недовольство и раздражение. В ином случае это же движение свидетельствует о вранье. Если вы заметили, что руки вашего собеседника тянутся к воротничку — высока вероятность он соврал и боится, что вы догадываетесь об обмане. 

Трогать лицо

Посмотрите, как держит руки собеседник в начале разговора — человек потирает лоб или виски, если устал и не настроен разговаривать в данный момент. В такой ситуации лучше продолжить беседу позже. 

Кроме того, если вы заметили, что собеседник часто трогает лицо, это может говорить о его напряженности. Бывший агент ФБР и автор книги «Я вижу, о чем вы думаете» Джо Наварро указывает, что прикосновения к лицу для некоторых людей — способ успокоения и отвлечения от стрессовой ситуации. 

Чесать и потирать ухо

Этот жест говорит о том, что собеседник уже выслушал вашу позицию и хочет высказаться сам. Заметив почесывание уха, стоит перестать говорить и дать возможность выразить свои мысли другому. 

Подпереть голову рукой

Если слушатель поддерживает голову кулаком или рукой — он не слишком настроен на восприятие информации, витая в собственных мыслях. Куда хуже обстоит ситуация, когда голова собеседника полностью лежит на ладонях — это демонстрирует полное отсутствие интереса к происходящему.

Трогать очки

Если ваш собеседник носит очки, и вы заметили, что во время разговора он часто снимает, надевает свой аксессуар или трогает дужки — это стремление потянуть время и подумать. В таком случае стоит дать вашему собеседнику время на раздумье и не торопить. 

Гладить подбородок

Еще один жест, который обозначает размышление, — поглаживание подбородка. Так, ваш слушатель анализирует полученную информацию и думает о предмете разговора. Будьте уверены, ваша беседа увлекла собеседника.

Стучать пальцами

Так выражается скука. Если ваш собеседник начал стучать пальцами по столу — он просто заскучал. Переведите тему разговора. 

Прислонить руку к щеке

Будьте внимательны: когда указательный палец показывает вертикально вверх щеке, а большой поддерживает подборок, это говорит о том, что слушатель критически или даже негативно оценивает ваши слова. Если же ладонь полностью прислонена к щеке — наоборот, выражается заинтересованность в беседе. 

Поза

Скорее всего, вы не обращали внимание, в какой позе любит стоять ваша подруга во время случайной встречи на вечеринке или как обычно сидит на диване бойфренд. Оказывается, по таким, казалось бы, незначительным деталям вы можете раскрыть характер человека и узнать, как он или она чувствует себя в этот момент. 

Открытая поза

Открытая поза подразумевает, что человек стоит к вам, полностью повернувшись корпусом и головой, его мышцы расслаблены, руки и ноги не скрещены, и он прямо смотрит в лицо. Позы, которые можно отнеси к «открытым», помогают облегчить контакт, улучшить общение, снять напряжение и выразить симпатию. 

Чтобы продемонстрировать себя с лучшей стороны и показать симпатию к собеседнику, стоит сидеть расслабленно, положив руки на боковины кресла или стула и свободно опершись на спинку. Старайтесь всегда держать спину прямо — так вы покажете себя надежным и уверенным в себе. 

Если в компании много людей, обязательно обратите внимание, как садится каждый из ваших знакомых. Например, если человек предпочитает место посередине дивана — он общителен и обожает быть в центре внимания. Также уверенно и спокойно чувствует себя тот, кто любит позу «по-турецки» — колени, направленные в стороны, означают открытость и искренность. 

Закрытая поза 

Основные признаки закрытой позы — скрещенные руки или ноги и напряженность мышц. Таким образом человек создает защитные барьеры, говорящие о наличии дискомфорта и стресса. 

Часто эмоции и психологическое состояние отражается непосредственно в движении рук. Если вы нервничаете или не уверены в себе, то начинаете периодически сжимать и разжимать кулаки, стучать пальцами, поправлять волосы, прикасаться к одежде или лицу, трогать аксессуары или перебирать предметы, находящиеся в руках. И если делаете вы все перечисленное абсолютно бессознательно, даже не замечая, то окружающие воспримут подобные движения как отталкивающие и сдерживающие. 

Еще одна защитная поза — одна рука опущена вдоль тела, а вторая ее захватывает. Если руки скрещены на груди, это также демонстрация, что человек держится на расстоянии и старается выстроить «защиту».

Кроме того, барьеры создаются и с помощью ног, причем их скрещивание будет говорить о более негативном настрое человека. Когда ваш собеседник скрещивает лодыжки, он хочет поставить блок. Если к ногам еще добавляются и руки — так люди пытаются оградить себя от окружающих. 

Всегда обращайте внимание на то, как вы сидите во время свидания — закрытая поза может быть воспринята как нежелание продолжить общение. У мужчин защитные барьеры выстраиваются с помощью скрещенных лодыжек и рук, стиснутых в кулаки на коленях или плотно держащих стул. 

Более того, исследование, проведенное Принстонским университетом в 2016 году, показало, что мужчины и женщины, которые выбирают фотографии с закрытой позой для своего профиля на сайтах знакомств, реже получают взаимную симпатию. И, напротив, симпатия возрастает, когда те же самые люди выставляют снимки, на которых они в открытой позе.  

Взгляд

Не случайно говорят, что глаза — зеркало души. Взгляд поможет прояснить некоторые детали в общении: как человек к вам относится, какие испытывает чувства и насколько сильно доверяет. 

Чтобы диалог был искренним, необходимо периодически смотреть друг другу в глаза. Но чем дольше зрительный контакт, тем более сильные чувства испытывает к вам собеседник и оказывает свое внимание. 

Данные аналитической компании Quanified Impressions, опубликованные на сайте The Wall Street Journal, говорят о том, что зрительный контакт между взрослыми людьми при разговоре составляет в среднем от 30 до 60 процентов времени. Чтобы создать прочную эмоциональную связь, необходимо смотреть в глаза своему собеседнику около 60–70 процентов времени от беседы. Другое исследование, проведенное британскими учеными, показало, что идеальная продолжительность зрительного контакта составляет 3,3 секунды. 

Чтобы окончательно убедиться в симпатии человека, с которым вы разговариваете, посмотрите на его зрачки. Расширенные говорят о том, что собеседник счастливый и радостный — будьте уверены, вам явно симпатизируют. Суженные зрачки, напротив, означают плохое настроение или грусть. 

Изучите, как собеседник на вас смотрит. Долгий зрительный контакт говорит о том, что вам доверяют, симпатизируют и хотят продолжить общение. Если же глаза человека, с которым вы разговариваете, постоянно бегают, мечутся из стороны в сторону — вероятно, от вас что-то скрывают или не хотят рассказывать. Помните, что в такой момент собеседник не будет слушать внимательно и вдумчиво, поэтому не стоит сообщать важные новости и рассчитывать на серьезный разговор. Более того, «беганье» глаз означает, что человек говорит не совсем достоверную информацию, отчего не может сосредоточиться и старается выдумать новые факты.

Взгляд вниз или на руки указывает на то, что слушатель испытывает чувство стыда или вины. Если во время разговора вы заметили, что собеседник стал часто смотреть в пол, возможно, вы затронули неловкую и некомфортную тему разговора. 

что это значит? (4 фото). Тайный язык прикоснове​ний

Согласно теории о пяти языках любви, один из таких языков — язык прикосновений. Вы можете узнать его в человеке, который любит обниматься, тискать детей, жать руки, и выражает радость, когда прикасаются к нему. Теперь давайте узнаем об этом поподробнее.

Кто говорит на языке прикосновений

Если вы общаетесь с человеком, чей язык любви — язык прикосновений (или «язык физического контакта»), следите за тем, когда этому человеку важны прикосновения. чтобы они были своевременными.

Своевременность прикосновения во многом зависит от настроения и желания другого человека. Одна одинокая мать поделилась своим опытом: «Я могу догадаться, нуждается ли мой сын в ласковых прикосновениях по тому, как он входит в дом.

Если громко хлопает дверью, это означает: «Не трогайте меня!». Если закрывает дверь тихо, значит: «Я хочу, чтобы ты меня приласкала, мама».

Другая одинокая мать рассказала следующее: «Я определяю настроение дочери по дистанции, с которой она разговаривает со мной. Если она стоит в противоположном конце кухни, значит, не настроена на нежности. А если подходит ко мне близко, значит, можно ее обнять».

Часто люди, чей язык любви — язык прикосновений, выражают свое настроение с помощью языка жестов. О нем можно судить по дистанции в разговоре, по манере держать руки (например, скрещенными). Наблюдение за телесным языком поможет вам определить своевременность контакта.

Не стоит прикасаться к человеку, когда он злится. Злость — чувство, которое обычно отстраняет людей друг от друга. Если вы попытаетесь обнять раздраженного человека, то наверняка получите отпор.

Физический контакт в таких случаях, как правило, исходит из желания контролировать ситуацию, что, естественно, расценивается другим человеком как посягательство на его свободу. Поэтому он будет всячески противиться вашим прикосновениям.

Как научиться языку прикосновений

Если рядом с вами человек, чей язык любви — язык прикосновений,самое главное — научиться языку прикосновений. А научиться можно только на практике. Одной клиентке я предложил в течение двух месяцев при встрече и расставании с родителями обнимать их.

Думаю, им это не повредит, а тебе придаст уверенности.

Марти немного поколебалась, а затем сказала:

О»кей, я попробую и посмотрю, что из этого получится.

Наш разговор был коротким, но решительный настрой Марти улучшить свои отношения с Джоном придал ей силы осуществить задуманное.

Когда я встретил девушку в следующий раз, она сказала:

Ваш совет действительно помогает. У меня даже с родителями улучшились отношения. Когда я обняла маму в первый раз, то не почувствовала с ее стороны никакой реакции, будто передо мной стоял каменный столб. Но со временем она начала обнимать меня в ответ.

А как продвигается дело с Джоном? — спросил я.

Здорово. Джон оценил мою инициативу держаться за руки, обниматься и целоваться. И я стала чувствовать себя уютнее. Джон — прекрасный парень!

А он, наверное, часто говорит тебе теплые слова?

Да. И больше не упрекает меня, — ответила Марти.

Замечательно то, что можно не только проявлять язык прикосновений, но и овладеть любым из пяти языков любви. Ваше стремление выражать любовь на понятном для любимого человека языке любви будет способствовать углублению ваших отношений. Что же касается физического контакта, здесь необходимо учитывать пожелания другого человека. Решающую роль в этом деле играют время, место и характер прикосновений.

Насколько важна обстановка для прикосновений

Очень важно выбрать для прикосновений удачную обстановку. Речь идет о контексте, а не о сексуальности. Скажем, десятилетнему мальчику-футболисту нравится, когда мама обнимает его после каждого футбольного матча малой лиги.

Он бежит навстречу маме, где бы она ни стояла, в надежде услышать теплые слова и броситься в ее ласковые объятия. Но в шестнадцать лет сын-старшеклассник уже не будет с таким рвением искать маминых объятий и вряд ли захочет, чтобы она при всех его приласкала. К детям такого возраста следует изменить язык прикосновений. К ним нужно прикасаться осторожно, тщательно подыскивая для этого удобное место.

То же самое касается и романтических встреч. Обниматься и целоваться наедине или у всех на виду — разные вещи. То, что позволительно в одном месте, неприемлемо — в другом. Самое главное -уважать желания человека, с которым вы встречаетесь. Навязывать объятия там, где партнер чувствует себя неуютно, — эгоизм, а не выражение любви. Это подводит нас к способам прикосновений.

Язык любви 5: Прикосновения

Ни для кого не секрет, что прикосновения – один из способов выразить любовь. Исследования подтверждают: младенцы, которых часто берут на руки, обнимают, целуют, физически и эмоционально развиваются быстрее, чем те, кто подолгу остается один. Однако, это – не современное открытие. Когда иудеи признали Христа великим учителем, они принесли к нему детей, «чтоб Он прикоснулся к ним».

Помните, ученики подумали, что у Христа нет времени заниматься такими пустяками, и не хотели впустить этих родителей. Но Иисус вознегодовал и сказал: «Пустите детей приходить ко Мне, и не препятствуйте им; ибо таковых есть Царствие Божие. Истинно говорю вам: кто не примет Царствия Божия, как дитя, тот не войдет в него. И обняв их, возложил руки на них и благословил их». Мудрые родители знают, как нужна детям ласка.

Прикосновениями можно выразить и супружескую любовь.

Для некоторых это единственный способ почувствовать ее. Им необходимо держаться за руки. Им нужно, чтобы их целовали, обнимали. Тогда их сосуды любви наполнены, и они знают, что любимы. Иначе они не уверены в любви супруга.

Есть такая поговорка: «Путь к сердцу мужчины лежит через его желудок». Иными словами, обед поможет вам завоевать любовь. Поэтому многие женщины кормят мужа как на убой. И все же правильней было бы сказать: «Путь к сердцу некоторых мужчин лежит через желудок». Один человек рассказал мне: «Жена целый день проводит у плиты. Она чудесно готовит, изобретает все новые блюда. Для кого?! Я люблю картошку с мясом. Мне не нужны изысканные обеды. Когда я говорю ей это, она обижается. Ей кажется, я ее не ценю. А мне просто жалко, что она напрасно тратит столько времени. Если бы она не торчала весь день на кухне, мы могли бы быть вместе и у нее оставались бы силы на что-то другое». Было очевидно, «что-то другое» гораздо милее его сердцу, чем еда.

Эта женщина совершила ошибку. Ее мать отлично готовила, и каждый раз, вставая из-за стола, отец говорил: «Все было снова очень вкусно! Я так тебя люблю!» Он ценил ее старания, дома и в гостях он не упускал случая похвалить кулинарный талант жены. Его дочь усвоила: чтобы угодить мужчине, надо его вкусно кормить. Да вот только в мужья ей достался не отец. Ее муж не понимал этого языка любви.

Из разговора с ним я быстро понял: «что-то другое» значило секс. Тогда он верил в ее любовь. Но если по каким-то причинам, она отказывалась от близости, все кулинарные изыски были напрасны, он сомневался, что она его любит. Вкусно поесть нравилось и ему, но еда вряд ли могла заменить то, что он называл «настоящей любовью».

Прикосновения могут выражать любовь, а иногда – ненависть.

Секс – лишь один из диалектов этого языка. Осязание отличается от других четырех чувств тем, что тактильные рецепторы расположены по всему телу, а не в какой-то одной области. Они воспринимают внешние раздражения и преобразуют их в электрические сигналы. Головной мозг анализирует эти сигналы. Так мы распознаем горячее и холодное, твердое и мягкое. Нам может быть приятно или больно. Так можно почувствовать, любят нас или ненавидят.

Некоторые части тела более чувствительны к внешним раздражителям. Объясняется это тем, что рецепторы неравномерно распределяются по телу. Так, на кончике языка, на подушечках пальцев, на кончике носа их очень много, а вот на плечах и на спине сравнительно мало. Однако, не будем углубляться в физиологию. Рассмотрим этот вопрос с точки зрения психологии.

Прикосновения могут выражать любовь, а могут и ненависть. Если ваш супруг говорит на этом языке, прикосновениям он поверит скорее, чем словам «Я тебя люблю» и «Я тебя ненавижу». Пощечина оскорбительна для любого ребенка, но для ребенка, родной язык которого прикосновения, хуже и быть ничего не может. Поцелуи приятны всем детям, но ребенок, который говорит на этом языке, видит в них любовь. То же и со взрослыми.

Выражать любовь супругу на языке прикосновений можно по-разному. Тактильные рецепторы есть по всему телу, а значит, любое ласковое прикосновение говорит о любви. Но некоторые вашему супругу приятней. Какие? Лучше об этом спросить его самого. Если вы хотите любить его, вы должны знать его диалект. Вы должны прикасаться к нему так, как ему нравится, и когда ему этого хочется. Возможно, некоторые прикосновения ему неприятны. И если он говорит вам об этом, постарайтесь их избегать, иначе уже не любовь вы выразите. Это будет означать, что вы заботитесь только о себе, а он вам безразличен. Ошибкой было бы считать, что то, что нравится вам, и ему приятно.

Бывают прикосновения, которые требуют от вас внимательности: массаж, интимные отношения. Но прикосновения могут быть и мимолетными. Например, наливая в чашку кофе, вы кладете руку ему на плечо; или, проходя мимо, слегка прижимаетесь к нему. Конечно, первый вид прикосновений требует гораздо больше времени, ведь сперва вам нужно понять, что приятно вашему супругу. Если он хочет, чтобы вы делали ему массаж, запишитесь на курсы массажа и научитесь. Не жалейте ни времени, ни денег. Если его родной диалект – сексуальная близость, почитайте соответствующие книги, это поможет вам выражать ему любовь.

Мимолетные прикосновения не требуют времени, но могут оказаться для вас гораздо сложней, особенно если этот язык чужой для вас, и вы не привыкли к нежностям. Когда вы сидите рядом и смотрите телевизор, обнимите супруга, это не требует особых сил, но ему скажет о любви. Когда он уходит на работу или возвращается домой, поцелуйте его, много времени это не отнимет, но для него очень важно.

Если вы поняли, что прикосновения – родной язык вашего супруга, вы ограничены только своей фантазией. Если раньше при людях вы избегали нежностей, измените свои привычки. В ресторане держите жену за руку, выходя, обнимите за талию, поцелуйте ее, когда сядете в машину. Так вы наполняете ее сосуд любви. Если ваша жена собралась по магазинам, поцелуйте ее на прощание, и может, она вернется пораньше. Будьте нежными. Но не забывайте спрашивать, приятны ли ваши прикосновения супругу. Запомните, последнее слово за ним. Вы учите его язык.

Каждый человек «говорит» и «слышит» о любви на том «языке», который он понимает. Часто мы не понимаем друг друга просто потому, что не знаем, какой «язык любви» присущ нашим партнерам.

Когда мы любим и чувствуем себя любимыми, у нас вырастают «крылья» и мы чувствуем себя сильными, уверенными и наполненными. Каждый ребенок жаждет любви. Что бы ни делал человек, все пусто, если не любовь движет им.

Согласитесь, что каждый из нас вкладывает в любовь свой смысл. Причиной этого является то, что люди говорят на разных языках любви. Мало быть искренним. В любви надо объясняться на языке того, кого любишь. Лингвисты различают множество языков: русский, японский, французский, английский, испанский, греческий и т.д. С эмоциями — то же самое. Язык, на котором выражаете любовь вы, отличается от языка вашего партнера, как английский от китайского. Очень редко партнеры говорят на одном и том же языке любви. Каждый пользуется своим языком и недоумевает, почему его как будто не слышат.

Как же мы выражаем любовь? Когда мы чувствуем себя любимыми? И почему нас не понимают? Говоря на разных языках, вы не можете наполнить друг друга, и кажется, что любовь уходит, ее место занимает привычка или охлаждение.

Гэри Чепмен, работая многие годы семейным психологом, пришел к выводу, что существует пять языков любви — пять способов, которыми люди выражают свою любовь. Разберем каждый из этих пяти языков.

Язык любви 1: Слова одобрения, поощрения

Похвала и благодарность всегда помогут вам выразить любовь. И лучше их облечь в простые искренние слова:

«Какой вкусный ужин! Ты замечательно готовишь!»

«Какой молодец, помыл посуду»

«Спасибо, что вынес мусор»

«Спасибо, что отвел ребенка в садик»

«Ты такая красивая в этом платье!»

«Как хорошо, что ты не забыл оплатить счета. Ты мне так помогаешь, не каждый муж это делает»

Если супруги постоянно слышат друг от друга такие слова, погода в доме изменится к лучшему. Но!!! Не пользуйтесь похвалой, чтобы добиться своего. Это не любовь. Хвалите вашего супруга, чтобы доставить ему удовольствие, радость. И все-таки таков закон: когда нас хвалят, мы благодарны, и нам скорее всего захочется выполнить любую просьбу. Похвалой можно достичь гораздо большего, чем ворчанием. Похвала — это лишь один из способов выразить любовь словами.

Диалект этого языка — ободряющие слова. «Ободрить» — значит «придавать бодрость, мужество». Бывает, что иногда мы чувствуем себя неуверенно, и несмотря на способности, из-за отсутствия смелости не можем чего-то добиться. Возможно, и ваш супруг ждет вашей поддержки и ободрения. Может, в вашем супруге дремлет талант, а способности не востребованы, и он ждет от вас поддержки. Скажите ему слова ободрения, поддержите.

Но мы должны увидеть мир глазами нашего супруга.

Мы должны знать, что важно для него. Только тогда мы сможем действительно его поддержать. И смысл наших слов поддержки такой: «Я тебя понимаю. Мне это тоже важно. Я с тобой. Как тебе помочь?». Мы показываем человеку, что верим в него, в его возможности. Мы заранее восхищаемся им. Любовь добра, и если хочешь сказать о любви, выбирай добрые слова.

То, как мы говорим, очень важно. Одна и та же фраза может прозвучать по разному. Иногда слова говорят одно, а интонация — другое, и тогда наше сообщение можно истолковать двояко. Обычно люди обращают внимание на интонацию, а не на слова. Манера говорить чрезвычайно важна. «Мягкое слово усмиряет гнев», как говорил один мудрец.

Любовь просит, а не требует. Если мы хотим взаимопонимания, нам нужно знать желания друг друга. Однако очень важно, как мы эти желания выражаем. Если мы требуем, ставим ультиматумы, мы уничтожаем всякую возможность близости. Если мы, сообщая о своих желаниях, просим, это руководство к действию. «Я так люблю твои яблочные пироги, они получаются у тебя такие вкусные. Может испечешь на этой неделе?» — муж помогает выразить жене любовь, одобряет ее и создает близость. А вот такие слова: «Уж и не припомню, когда ел последний раз пироги. Вряд ли попробую их в этой жизни», — не только не создают близости, но и отбивают желание что-либо делать.

Обращаясь к супругу с просьбой, вы подтверждаете его ценность, его достоинства. Вы показываете, что он способен сделать для вас что-то важное и полезное.

Язык любви 2: Качественное время

Вместе проводить время — значит целиком отдавать кому-то внимание. Когда вы сидите рядом на диване, уставившись в телевизор, вы не вместе: ваше внимание поглощено новостями, а не друг другом. Выключите телевизор, посмотрите друг с друга и поговорите, сосредоточьте свое внимание на собеседнике. Пойдите вдвоем на прогулку, вместе пообедайте, но не уткнувшись, кто в газету, кто в телевизор, а обратите свое внимание друг на друге, расспросите, как прошел день, что было интересного у каждого из вас.

Когда мы с мужем сидим рядом и разговариваем, глядя друг другу в глаза, двадцать минут, мы дарим друг другу двадцать минут. Этого времени не вернуть, значит мы отдали другому частичку своей жизни. В этом проявляется любовь.

Главное — ощутить, что мы вместе, что мы уделяем друг другу внимание. У языка времени есть много диалектов, один из которых — беседа, доверительный дружеский разговор, обмен мыслями, чувствами, желаниями. Если время — родной язык вашего супруга, ребенка, то такие разговоры просто необходимы, чтобы он почувствовал, что вы его любите.

Когда кто-то нам говорит о своих проблемах, мы тут же бросаемся их решать. И в этом наша ошибка. Брак — это не арифметическая задачка, самое дорогое в семье — это отношения. И когда кто-то говорит нам о своих проблемах, он хочет, чтобы его просто выслушали, посочувствовали, а не решали его проблемы. Ему нужны не советы, а понимание и поддержка. Мы должны слушать друг друга, сопереживать, стараться понять мысли, чувства и желания другого. Советы давать можно, но только тогда, когда их у нас просят, и уж, конечно, не покровительственным тоном.

Мало кто из нас умеет слушать, у нас лучше получается говорить. И если у вашего ребенка или супруга язык любви время, а диалект — беседа, вам придется научиться слушать.

Вот некоторые приемы слушания:

смотрите в глаза собеседнику, не отвлекайтесь, будьте внимательны.

не отвлекайтесь на посторонние дела, ваше внимание нужно целиком. И если вы в данный момент очень заняты, скажите об этом: «Я с удовольствием тебя выслушаю, но давай я сначала закончу свои дела, и через 10 минут я буду полностью в твоем распоряжении». Такая ваша просьба никого не обидит.

старайтесь уловить его чувства, понять, что ваш собеседник испытывает в данную минуту.

следите за мимикой и жестами, которые помогут вам лучше понять собеседника. Иногда слова говорят одно, а мимика другое.

не перебивайте собеседника, не нужно поправлять его, оправдываться, отстаивать свои взгляды. Ваша цель — выслушать, понять его чувства и мысли.

Беседа требует не только умения слушать, но и умения открываться другому, говорить о своих мыслях, чувствах, желаниях.

Приучитесь ежедневно беседовать с близким вам человеком. Пусть каждый из вас расскажет хотя бы о трех происшествиях, которые случились за день, и поделится своими чувствами и мыслями.

Другой диалект у языка времени — совместные занятия. Вместе мы можем делать все, что интересно хотя бы одному из нас. Неважно, что вы делаете, важно — для чего вы это делаете. Цель — быть вместе. Вы чувствуете: «Он разделяет мои интересы. Ему приятно проводить со мной время». Для кого-то — это голос любви.

Когда вы чем-то занимаетесь вместе, у вас появляются общие воспоминания. Это неисчерпаемый источник радости. Счастливы муж и жена, которым есть что вспомнить. «Мы часто вспоминаем, как ранним утром гуляли по берегу моря, как сажали весной цветы, как однажды, собирая грибы, заблудились и искали дорогу по солнцу, как впервые поехали на зимнюю рыбалку и я поймала много рыбы, как в грозу купались в озере, как катались на лыжах и я, первый раз спускаясь с горы, упала и скатилась вниз в сугробе снега, как первый раз самостоятельно ехала за рулем и кричала от восторга, а муж счастливо улыбался, как в дороге встречали рассвет, как слушали колокола в Кижах, как сидели у костра и мечтали, а потом воплощали мечты в жизнь…». Все это воспоминания о любви.

Язык любви 3: Подарки

Подарок можно взять в руки и сказать: «Он подумал обо мне» или «Она меня вспомнила». Ведь чтобы сделать кому-то подарок, вы должны думать о нем. Подарок — символ этой мысли. И неважно, сколько денег вы потратили. Главное — вы подумали о человеке, дорога ваша мысль, которая отразилась в подарке.

Маленькие дети часто дарят подарки родителям, и это подтверждает, что основа любви — дар. Подарки — зримые символы любви.

Подарки бывают всех цветов и размеров. Одни — дорогие, другие ничего не стоят. Человеку, который говорит на языке подарков, цена их чаще всего безразлична. (Она имеет значение, только если не соответствует возможностям дарителя: если миллионер дарит рублевые подарки, появляется сомнение — любит ли он?).

Если подарки важны для вашего супруга, вы должны научиться дарить их. Вообще-то, это самый легкий язык.

Подарок можно купить, найти, смастерить своими руками. Не обязательно дарить дорогие подарки. «Помню, как-то ранней весной я восхитилась поляной, покрытой сплошь нежными цветами-ветренницами. С тех пор каждую весну муж дарит мне нежные букетики этих цветов, которые сам рвет по дороге. И они для меня дороги не меньше, чем роскошные розы или орхидеи».

Быть рядом с супругом в критические моменты — лучшее, что вы можете подарить ему, если его родной язык — подарки. Если вам нужно, чтоб супруг был рядом, попросите его об этом, не ждите, что он прочтет ваши мысли. А когда вас просят: «Пожалуйста, побудь сегодня со мной», отнеситесь к этой просьбе всерьез, даже если вам это покажется прихотью. Ваш отказ могут истолковать совершенно неожиданно.

Если хочешь, чтобы другой почувствовал твою любовь, надо говорить на его языке, и возможно вам придется пересмотреть свое отношение к деньгам. Если вы очень бережливый, экономный человек, то вам придется преодолеть внутренний протест: я даже себе ничего не покупаю, почему я должен делать подарки ей! Но как раз для себя вы многое покупаете — уверенность и самоуважение, т.е. собственные эмоциональные потребности вы удовлетворяете. А вот эмоциональные потребности супруги — нет. Если ее язык любви — подарки, то подарок для нее — лучшее капиталовложение. Вкладывайте деньги в любовь, это — самое надежное вложение!

Язык любви 4: Акты служения

Помощь. Помогать — значит делать что-то для другого. Помогая супруге, вы стараетесь угодить ей, выражаете любовь.

Что можно сделать? Приготовить обед, накрыть на стол, вымыть посуду, вымыть машину, погладить белье, протереть зеркало в ванной, прочистить раковину, подрезать кусты в саду, собрать листья, сменить воду в аквариуме и туалет для кошки, да мало ли что можно сделать для любимого человека. Все это — помощь, она требует времени и сил. И если мы с радостью помогаем, мы выражаем свою любовь.

Если ваш язык любви — помощь, скажите об этом, попросите. Просьбы помогают выражать любовь, а приказы любовь убивают.

Если до свадьбы ваш спутник что-то делал для вас, это вовсе не значит, что он будет делать это и после. До свадьбы, когда мы влюблены, мы на себя не похожи, нами движут чувства и потребности. Как мы будем вести себя после свадьбы — неизвестно. Ясно одно — по-другому. Это приводит нас к тому, что любовь — это выбор, к любви нельзя принудить. Критика вашего супруга помогает определить его родной язык любви. Если вы не удовлетворяете его эмоциональные потребности, он возмущается громче всего.

Критика — способ просить о любви. Хотя не лучший. Если вы понимаете это, воспринимайте критику как информацию, и тогда, возможно, критика превратится в просьбу.

Нельзя манипулировать чувством вины: «Если бы ты любил меня, ты бы сделал это», нельзя запугивать: «Сделай, а то пожалеешь!». Это не любовь. Нельзя так обращаться с человеком.

Возможно, чтобы выучить язык помощи, вам придется изменить привычные представления о том, что в семье делает муж, а что жена. Для многих родительская семья — модель супружеских отношений. Но вы должны отказаться от стереотипов, ведь ваша семья — это ваша семья, и в ней все может быть по-другому.

Язык любви 5: Прикосновения

Ни для кого не секрет, что прикосновения — один из способов выразить любовь. Исследования подтверждают: младенцы, которых часто берут на руки, обнимают, целуют, физически и эмоционально развиваются быстрее, чем те, которые подолгу остаются одни.

Прикосновениями можно выразить и супружескую любовь. Для некоторых это единственный способ почувствовать ее. Им необходимо держаться за руки, и нужно, чтобы их целовали, обнимали. Прикосновения могут выражать любовь, а иногда — ненависть. Пощечина оскорбительна для любого ребенка, но для ребенка, язык любви которого прикосновения, хуже и быть ничего не может. Поцелуи приятны всем детям, но ребенок, который говорит на этом языке, видит в них любовь. То же и со взрослыми.

Но возможно некоторые прикосновения неприятны вашему партнеру. И если он говорит вам об этом, постарайтесь их избегать, иначе вы уже выразите не любовь. Это будет означать, что вы заботитесь только о себе, а он вам безразличен. Ошибкой было бы считать, что то, что нравится вам, и ему приятно.

Бывают прикосновения, которые требуют от вас внимательности: массаж, интимные отношения. Но прикосновения могут быть и мимолетными: наливая чашку кофе, вы кладете руку на плечо, проходя мимо, слегка прижимаетесь к нему, когда вы сидите рядом и смотрите телевизор, обнимите супругу, это не требует особых сил, но скажет о вашей любви. Когда муж уходит на работу или возвращается домой, обнимите его, поцелуйте, это не отнимет много времени, но для него очень важно.

Если раньше при людях вы избегали нежностей, измените свои привычки. В ресторане держите жену за руку, выходя, обнимите за талию, поцелуйте ее, когда сядете в машину.

Будьте нежными. Но не забывайте спрашивать, приятны ли ваши прикосновения супругу. Запомните, последнее слово за ним — вы учите его язык.

Определить, на каком языке говорит ваш супруг, ребенок, партнер необходимо, но для начала давайте убедимся, что вы знаете свой язык любви. Бывает, человеку достаточно услышать название пяти языков любви — и он тут же понимает, на каком языке говорит он сам, а на каком — его супруг. Другим сложнее.

Определить свой язык можно тремя способами:

Что причиняет вам боль? Что вас задевает в поведении супруга? Что огорчает? Обратное, возможно, ваш язык.

О чем вы чаще всего просите супруга? Ваши просьбы скорее всего имеют отношение к родному для вас языку.

Как вы сами обычно выражаете любовь, что делаете? Вероятно, того же вы ждете и от супруга. Возможно, это ваш язык любви.

Научиться говорить на языке любви дорогих вам людей – важное и нужное дело, которому стоит уделить внимание. Ведь польза от этого огромна: возникает понимание между вами и мужем, вами и ребенком; вам становится легче в общении с родными; вы наполняете сосуды любви друг друга, поддерживаете, помогаете; у вас появляется больше сил и времени.

Языков любви пять:

• Слова ободрения.
• Время.
• Подарки.
• Помощь.
• Прикосновения.

Мы уже рассмотрели более детально языки « », « ». Что представляет собой язык любви «Прикосновения», как им умело пользоваться и каковы особенности в его применении по отношению к мужу, детям?

Инструменты языка «Прикосновения»

Этот язык тоже один из моих любимых, поэтому тут много пунктов.

Во-первых, секс . Секс – это всего лишь один из диалектов этого языка. Не надо думать, что если у вас все нормально в сексуальной жизни, то больше никаких прикосновений не нужно. Вашему супругу, у которого язык любви «Прикосновения», возможно, нужно гораздо больше. Что это может быть еще?

Это может быть массаж . Кстати, вы можете научиться хорошо делать массаж, это будет еще один «плюс» в вашу копилку.

За меняйте слова прикосновениями. Хорошо сказать: «Я люблю тебя », но для человека, который понимает любовь через прикосновения, важно ваше прикосновение, важно действие. Прикасайтесь к супругу так, как ему нравится, и тогда, когда ему этого хочется. Потому что бывают прикосновения, которые неприятны в какой-то момент или к каким-то частям тела неприятны. Кому-то не нравится, когда берут их за локти или за колени, или прикасаются к шее. Узнайте, что нравится вашему супругу, и не делайте только то, что приятно вам.

Это могут быть мимолетные прикосновения , когда вы просто кладете руку на плечо, гладите по голове, прикасаетесь к щеке. Что-то ненавязчивое, естественное, что может выражать любовь.

Объятия, поцелуи – это обязательно. Можете считать, сколько раз вы обняли супруга или ребенка. Минимум должно быть 20 объятий в день. Выполняйте норму!

Держитесь за руки, выражайте нежность на людях . Для людей, у которых язык любви «Прикосновения», важно, чтобы супруг на людях показывал свою любовь. Как? Через прикосновения, конечно.

Прикасайтесь для того, чтоб поддержать в трудностях . Когда какие-то сложные моменты в жизни, прикасайтесь к супругу.

И обязательно научитесь не отталкивать от себя . Если человек с языком любви «Прикосновения» к вам тянется, даже если вы не в настроении и не хотите обниматься, целоваться, прикасаться, не отталкивайте его от себя, потому что это очень травмирует его душу. Вы можете мягко уйти от прикосновений, но не отталкивайте от себя.

Язык любви «Прикосновения» и дети

Объятия и поцелуи. Когда дети маленькие, мы очень много их обнимаем и целуем. Дети растут, начинают не слушаться, «качать права», и уже не всегда хочется их приласкать. Но, пожалуйста, обнимайте и целуйте! Можете даже вести счет, сколько раз вы это сделали за день, потому что это важно.

Особенно важны мимолетные прикосновения . Когда дети подрастают, особенно мальчики, уже не всегда можно обнять и поцеловать их в любой момент. Но приобнять, похлопать по плечу, погладить по голове, по щеке потрепать – это можно. Это уместно.

Еще очень важны шуточная борьба и потасовки , особенно для мальчиков. Им нужен физический контакт, но они уже не могут терпеть эти «телячьи нежности», девчачьи обнимашки-целовашки. Поэтому для них очень важны потасовки, борьба. Это тоже прикосновения, поэтому хорошо, когда они толкаются. В основном это происходит с папой, но можно и с мамой, даже нужно.

Очень важны прикосновения перед сном . Вообще время перед сном – уникальное время, когда вы можете передать любовь ребенку и очень много в него вложить хорошего, что он запомнит на всю жизнь. То, как ребенок отходит ко сну, важно для формирования всей его последующей психологической жизни. Поэтому прикасайтесь к детям перед сном, делайте массаж, гладьте по голове, при этом говорите слова любви.

Совместный сон. Это может компенсировать разлуку, например, если вы целый день работаете. Вы возвращаетесь и целую ночь все-таки рядом, это имеет большое значение для человека, у которого язык любви «Прикосновения». Так, дети, допустим, в три года, когда уже перешли в отдельные кроватки, утром прибегают к маме и папе в постель. Не отталкивайте их. Это не будет вечно продолжаться, но в этот период это важно для детей.

Не наказывайте прикосновениями. Не отталкивайте, когда ребенок к вам хочет как-то приласкаться, обнять вас, даже если вы недовольны им и не хотите обниматься. Будьте очень осторожны с прикосновениями, потому что через них можно передать детям как много любви, так и не любви.

Если язык любви вашего мужа или ребенка «Прикосновения», будьте щедры на объятия, поцелуи, прикосновения. И не забывайте считать, сколько раз вы обняли своих родных. 20, как минимум:)

Теперь вы знаете о языках любви. Станьте полиглотом – и результат не заставит себя ждать. Вы увидите, как изменится атмосфера в вашем доме, а отношения с дорогими вам людьми намного улучшатся. Проявляя любовь к родным на понятном им языке, вы сделаете их счастливее. А они, уж поверьте, тоже в долгу не останутся.

Ни для кого не секрет, что прикосновения — один из способов выразить любовь . Исследования подтверждают: младенцы, которых часто берут на руки, обнимают, целуют, физически и эмоционально развиваются быстрее, чем те, кто подолгу остается один. Однако, это — не современное открытие. Когда иудеи признали Христа великим учителем, они принесли к нему детей, «чтоб Он прикоснулся к ним ».*

Помните, ученики подумали, что у Христа нет времени заниматься такими пустяками, и не хотели впустить этих родителей. Но Иисус вознегодовал и сказал: «Пустите детей приходить ко Мне , и не препятствуйте им ; ибо таковых есть Царствие Божие . Истинно говорю вам : кто не примет Царствия Божия , как дитя , тот не войдет в него . И обняв их , возложил руки на них и благословил их ».** Мудрые родители знают, как нужна детям ласка.

Прикосновениями можно выразить и супружескую любовь .

Для некоторых это единственный способ почувствовать ее :

Им необходимо держаться за руки.

Им нужно, чтобы их целовали, обнимали.

Тогда их сосуды любви наполнены, и они знают, что любимы.

Иначе они не уверены в любви супруга.

Есть такая поговорка: «Путь к сердцу мужчины лежит через его желудок ». Иными словами, обед поможет вам завоевать любовь. Поэтому многие женщины кормят мужа как на убой. И все же правильней было бы сказать: «Путь к сердцу некоторых мужчин лежит через желудок ».

Один человек рассказал мне: «Жена целый день проводит у плиты . Она чудесно готовит , изобретает все новые блюда . Для кого ?! Я люблю картошку с мясом . Мне не нужны изысканные обеды . Когда я говорю ей это , она обижается . Ей кажется , я ее не ценю . А мне просто жалко , что она напрасно тратит столько времени . Если бы она не торчала весь день на кухне , мы могли бы быть вместе и у нее оставались бы силы на что — то другое ». Было очевидно, «что-то другое» гораздо милее его сердцу, чем еда.

Эта женщина совершила ошибку. Ее мать отлично готовила, и каждый раз, вставая из-за стола, отец говорил: «Все было снова очень вкусно ! Я так тебя люблю !» Он ценил ее старания, дома и в гостях он не упускал случая похвалить кулинарный талант жены. Его дочь усвоила: чтобы угодить мужчине, надо его вкусно кормить. Да вот только в мужья ей достался не отец. Ее муж не понимал этого языка любви .

Из разговора с ним я быстро понял: «что — то другое» значило секс . Тогда он верил в ее любовь. Но если по каким-то причинам, она отказывалась от близости, все кулинарные изыски были напрасны, он сомневался, что она его любит. Вкусно поесть нравилось и ему, но еда вряд ли могла заменить то, что он называл «настоящей любовью».

Секс — лишь один из диалектов этого языка . Осязание отличается от других четырех чувств тем, что тактильные рецепторы расположены по всему телу, а не в какой-то одной области. Они воспринимают внешние раздражения и преобразуют их в электрические сигналы. Головной мозг анализирует эти сигналы. Так мы распознаем горячее и холодное, твердое и мягкое. Нам может быть приятно или больно. Так можно почувствовать, любят нас или ненавидят.

Некоторые части тела более чувствительны к внешним раздражителям. Объясняется это тем, что рецепторы неравномерно распределяются по телу. Так, на кончике языка, на подушечках пальцев, на кончике носа их очень много, а вот на плечах и на спине сравнительно мало.

Однако, не будем углубляться в физиологию. Рассмотрим этот вопрос с точки зрения психологии .

Прикосновения могут выражать любовь, а могут и ненависть.

Если ваш супруг говорит на этом языке, прикосновениям он поверит скорее, чем словам «Я тебя люблю» и «Я тебя ненавижу». Пощечина оскорбительна для любого ребенка, но для ребенка, родной язык которого прикосновения, хуже и быть ничего не может. Поцелуи приятны всем детям, но ребенок, который говорит на этом языке, видит в них любовь.

То же и со взрослыми. Выражать любовь супругу на языке прикосновений можно по-разному. Тактильные рецепторы есть по всему телу, а значит, любое ласковое прикосновение говорит о любви. Но некоторые вашему супругу приятней. Какие? Лучше об этом спросить его самого.

Если вы хотите любить его , вы должны знать его диалект :

Вы должны прикасаться к нему так, как ему нравится, и когда ему этого хочется.

Возможно, некоторые прикосновения ему неприятны. И если он говорит вам об этом, постарайтесь их избегать, иначе уже не любовь вы выразите. Это будет означать, что вы заботитесь только о себе, а он вам безразличен.

Бывают прикосновения, которые требуют от вас внимательности: массаж, интимные отношения. Но прикосновения могут быть и мимолетными . Например, наливая в чашку кофе, вы кладете руку ему на плечо; или, проходя мимо, слегка прижимаетесь к нему. Конечно, первый вид прикосновений требует гораздо больше времени, ведь сперва вам нужно понять, что приятно вашему супругу. Если он хочет, чтобы вы делали ему массаж, запишитесь на курсы массажа и научитесь. Не жалейте ни времени, ни денег. Если его родной диалект — сексуальная близость , почитайте соответствующие книги , это поможет вам выражать ему любовь .

Мимолетные прикосновения не требуют времени, но могут оказаться для вас гораздо сложней, особенно если этот язык чужой для вас, и вы не привыкли к нежностям. Когда вы сидите рядом и смотрите телевизор, обнимите супруга, это не требует особых сил, но ему скажет о любви. Когда он уходит на работу или возвращается домой, поцелуйте его, много времени это не отнимет, но для него очень важно.

Если вы поняли, что прикосновения — родной язык вашего супруга, вы ограничены только своей фантазией. Если раньше при людях вы избегали нежностей , измените свои привычки :

В ресторане держите жену за руку, выходя, обнимите за талию, поцелуйте ее, когда сядете в машину. Так вы наполняете ее сосуд любви.

Если ваша жена собралась по магазинам, поцелуйте ее на прощание, и может, она вернется пораньше.

Будьте нежными. Но не забывайте спрашивать, приятны ли ваши прикосновения супругу. Запомните, последнее слово за ним. Вы учите его язык .

Ученые разгадали тайну прикосновений при сексе

Во время секса люди трогают и разглядывают те части тела партнера, прикосновения к которым возбудили бы их самих, выяснили британские ученые. При этом женщинам нравится прикасаться отнюдь не к тем участкам мужского тела, стимуляция которых возбудила бы самих мужчин, а вот прикосновения мужчин к женскому телу, как правило, совпадают с предпочтениями партнерши.

Во время секса люди прикасаются к тем частям тела партнера, прикосновения к которым были бы приятны им самим, выяснили специалисты из Университета Бангор в Великобритании. Впрочем, это не всегда совпадает с ожиданиями партнера. Исследователи назвали этот эффект «эрогенным зеркалом». Подробнее о нем они рассказали в статье в журнале Archives of Sexual Behaviour.

С эволюционной точки зрения считается, что сексуальному возбуждению способствуют в первую очередь прикосновения к гениталиям, однако партнеры часто ласкают части тела друг друга, расположенные далеко от интимных мест. Стимуляция таких эрогенных зон способна вызывать возбуждение и даже приводить к оргазму.

Эти области могут занимать до 26% тела, однако до сих пор лишь небольшое количество исследователей пытались зафиксировать их расположение.

Наиболее значимыми признавались грудь, соски, губы, шея и затылок, уши, ягодицы и внутренняя поверхность бедра. Однако не было до конца ясно, почему партнеры прикасаются к тем или иным участкам тела друг друга и насколько это связано с их собственными ожиданиями и предпочтениями.

Участниками исследования стали почти 600 мужчин и женщин в возрасте около 30 лет. Они сообщили о своей ориентации, отношениях, сексуальной активности. Также по пятибалльной шкале они оценили удовлетворенность половой жизнью и собственную чувственность. Затем исследователи предоставили им список из 41 участка тела. Участники должны были отметить, прикосновения к каким из этих частей их возбуждают больше всего, какие части они предпочитают трогать у партнера, какие части им хотелось бы, чтобы партнер разглядывал, и какие разглядывают они сами.

close

100%

«Мы обнаружили, что предпочтения людей по отношению к различным частям тела зеркальны; им нравилось прикасаться к тем участкам тела своего партнера, которые соответствуют тем участкам тела, прикосновения к которым нравятся им самим», — говорит доктор Лара Майстер, ведущий автор исследования. — Это даже относилось к причудливым местам, таким как уши; если вам нравятся прикосновения к ушам, вам, скорее всего, понравится трогать уши партнера».

Между прикосновениями и взглядом тоже наблюдалась корреляция — участники предпочитали смотреть на те части тела, к которым предпочитали прикасаться.

«Разглядывание -— важная часть сексуального взаимодействия, и когда наш партнер смотрит на определенную часть тела, мы можем представить, что к ней прикасаются, предвидеть прикосновение.

Это говорит о том, что взгляд и ожидание прикосновения играют важную роль в сексуальном взаимодействии», — говорит профессор Манос Цакирис.

Кроме того, ученые обнаружили существенные различия между мужчинами и женщинами. Мужчины находили выраженно сексуальные области (половые органы, соски и т. п.) на теле партнера более возбуждающими, чем на своем собственном. Иными словами, для мужчин более возбуждающим оказалось прикасаться к телу партнера и смотреть на него, чем получать прикосновения и ловить взгляды.

Женщины же, наоборот, больше возбуждались, когда партнер прикасался к ним, чем когда они трогали партнера.

Также исследователи рассчитали «индекс взаимного удовольствия» — показатель того, насколько возбуждение, полученное от прикосновения к тому или иному участку тела партнера отличается того, которое при этом испытывает сам партнер. Оказалось, мужчины получают удовольствие от прикосновения к тем областям женского тела, стимуляция которых приятна и самим женщинам. А вот женщинам нравится трогать те части мужского тела, которые не обязательно вызывают у партнеров возбуждение.

close

100%

Мужчинам больше нравилось прикасаться к женской груди и гениталиям, меньше — к затылку, шее, плечам, хотя самим женщинам это нравилось. Женщин же возбуждали прикосновения к мужской груди и плечам, хотя самим мужчинам это практически не доставляло удовольствия. А вот при прикосновениях к ногам и ступням женщины испытывали меньше возбуждения, чем мужчины, к ногам которых прикасались.

Обнаружилась разница и в том, разглядывание каких областей возбуждает каждого из партнеров. Так, если мужчина смотрел женщине в глаза, ее это возбуждало гораздо больше, чем самого мужчину. Мужчин же возбуждали взгляды, направленные на их гениталии, но женщинам не очень нравилось их рассматривать.

«Для гетеросексуальных людей тот факт, что предпочтения мужчин в среднем больше соответствуют предпочтениям женщин, чем наоборот, выглядит интригующим, но это может объяснить с эволюционной точки зрения», — отмечает Майстер.

Исследование показывает, что, когда речь заходит о ласке и взглядах во время полового акта, мы можем относиться к телу нашего партнера как к зеркалу наших собственных желаний, заключают исследователи. Также работа демонстрирует интересные сходства и различия между мужчинами и женщинами, когда речь заходит о возбуждении, вызванном прикосновениями к различным частям тела и взглядами на них.

Язык прикосновения

Я никогда особо не задумывался о прикосновении.

Особенно, когда мне было двадцать, прикосновение происходило случайно — в романтических отношениях, во время танцев, во время секса и т. Д. Я знал, что мне нужна близость и интимность, я просто скучал как-то связать это с прикосновением. Из-за этого я не особо задумывался о качестве прикосновения, ни отдавая, ни принимая. Я знала, что есть разные техники и вещи, которые вы можете делать, например, во время массажа, но в остальном это просто происходило со мной и вокруг меня.

Поворотным моментом для меня стало то, что я была с любовником, у которого было очень преднамеренное прикосновение. Это было настолько мощно, что потребовало моего внимания, когда это произошло. Это произошло не случайно, а было центральным элементом нашей связи. Это действительно пробудило мое любопытство, и поэтому я спросил: «Чем вы занимаетесь не так, как все?»

Я всегда буду помнить ответ.

«Сообщайте то, что вы хотите сказать, руками и кожей».

Для меня это была такая новаторская идея, что она взорвала мой разум! Я не знал, что общение может происходить через прикосновение.Я думал, что нашими единственными инструментами были слова, мимика, язык тела и жесты. Но мне было очень ясно, что прикосновение с таким намерением ощущается совершенно иначе. Это открыло мне глаза на совершенно новую глубину общения.

Наука сенсорного общения

В журнале Emotion, опубликовано исследование, в котором исследователи случайным образом разбили участников на пары и назначили одного партнера для передачи серии эмоций своему партнеру с завязанными глазами с помощью прикосновений.Им были приписаны такие эмоции, как счастье, гнев, страх, печаль, отвращение, а также любовь, благодарность и сочувствие. Затем партнер с завязанными глазами должен был определить, какая эмоция передается, исключительно на основе полученного прикосновения.

Им удавалось это делать в большинстве случаев! Но что было самым интересным, так это то, как они умели различать симпатию, любовь и благодарность. Это не было воспроизведено с той же точностью при изучении лицевой и голосовой коммуникации.Что-то в прикосновении может передать тонкости положительных чувств.

Дополнительные исследования показывают, что, хотя тело лучше всего выражает эмоции, которые передают наш социальный статус (например, смущение, вину или гордость), а лицо лучше всего выражает эмоции выживания (например, гнев, счастье или грусть), прикосновение — лучший способ выражать интимные эмоции, такие как любовь и сочувствие.

Нет лучшего способа передать любовь и заботу, чем прикосновения.

Древняя форма связи

С момента моего первого открытия я научился быть более осознанным в том, как я даю и получаю прикосновения.Во время тренировок в качестве профессионального объятия я постоянно направляю чувства любви и принятия по отношению к своим клиентам. Я нахожу больше глубины и радости в физическом контакте, который я получаю.

Одно из ощущений, которое постоянно возникало у меня при подключении таким тактильным способом, — это то, насколько простой и почти древней кажется эта форма связи по сравнению со всем остальным.

Мы можем что-то там найти! Исследователи пришли к выводу, что «вполне вероятно, что система тактильной коммуникации человека могла развиться из сложной системы тактильного контакта, очевидной у нечеловеческих приматов.Точно так же, как приматы ухаживают друг за другом как форма социальной связи, есть что-то врожденное существенное в прикосновениях, которыми мы обмениваемся как люди.

Что бы это ни было, вот что я заметил: используя наши слова, мы создаем и проецируем образ того, кто мы есть. Однако, когда мы касаемся, другие вступают в прямой контакт с тем, кто мы есть. Меньше скрытия, больше близости. Но также больше любви.

Сложный язык прикосновений

Фантастическая пьеса в Эоне от Лауры Кручианелли на ощупь

Потребность в прикосновении

«Забота о другом человеке почти неизбежно связана с прикосновением к нему — от самых элементарных потребностей в купании, одевании, поднятии тяжестей, помощи и лечении (обычно называемых инструментальными прикосновениями) до более аффективных тактильных обменов, направленных на общение, обеспечить комфорт и поддержку (определяется как выразительное прикосновение).Исследования в области остеопатии и мануальной терапии, где практикующие врачи тесно сотрудничают с нейробиологами в области аффективного прикосновения, показывают, что положительный эффект от массажной терапии выходит далеко за рамки фактического маневра, выполняемого терапевтом. Скорее, есть что-то особенное в том, чтобы просто положить руки на кожу клиента. Нет заботы, нет лечения, без прикосновения… »

«Наука теперь начинает объяснять, почему прикосновение так важно.Прикосновение к коже может снизить частоту сердечных сокращений, артериальное давление и уровень кортизола — все факторы, связанные со стрессом — как у взрослых, так и у детей. Он способствует высвобождению окситоцина, гормона, который дает ощущение спокойствия, расслабления и мира с миром. Каждый раз, когда мы обнимаем друга или прижимаемся к домашнему животному, в нашем теле выделяется окситоцин, дающий нам ощущение хорошего самочувствия. Таким образом, окситоцин, по-видимому, усиливает нашу мотивацию к поиску и поддержанию контакта с другими людьми, что способствует развитию социально ориентированного мозга людей.Окситоцин также играет жизненно важную роль в наших отношениях с самими собой… »

«Не будет преувеличением говорить о прикосновении как о языке, который мы изучаем, как и разговорный язык, через социальные взаимодействия с нашими близкими с самых ранних этапов нашей жизни. Мы используем прикосновения каждый день, чтобы передать свои эмоции и сказать кому-то, что мы напуганы, счастливы, влюблены, грустны, сексуально возбуждены и многое другое… »

«В нынешних условиях идея« возрождения прикосновений »предназначена только для смелых и глупых? Я в это не верю, и научные данные говорят громко и ясно.Мы многое теряем, отказываясь от прикосновения. Мы лишаем себя одного из самых сложных языков, на которых говорим; мы теряем возможность строить новые отношения; мы можем даже ослабить существующие. Из-за ухудшения социальных отношений мы также отдаляемся от самих себя. Потребность в том, чтобы люди могли прикасаться друг к другу, должна быть приоритетом при определении постпандемической «новой нормы». Лучший мир часто находится на расстоянии вытянутой руки. Как ученый, но и как человек, я заявляю о праве прикасаться и мечтать о реальности, в которой никто не будет бесконтрольным.”

Красиво написанное произведение. Если вы еще этого не сделали, нажмите на ссылку и прочтите все. Это заставило меня задуматься о превращении прикосновения в товар с помощью множества различных систем «мануальной терапии», а также о постоянном язве сторонников этих систем, который, по сути, сводится к «моим (специфическим, сложным, эксклюзивным, защищенным, дорогим и т. Д.) ) прикосновение лучше, чем ваше прикосновение (конкретное, сложное, эксклюзивное, защищенное, дорогое и т.д.) ». В чем мы можем убедиться…

— Тим Кокс

Что такое язык любви физического прикосновения?

Пять языков любви основаны на теории доктора Ф.Гэри Чепмен, автор книги по этой теме.

Согласно д-ру Чепмену, люди дарят и принимают любовь одним из следующих пяти способов: словами утверждения, качественным проведением времени, дарением подарков, актами служения и физическим прикосновением.

Здесь вы узнаете о языке любви физического прикосновения.

Роль языков любви в отношениях

Языки любви представляют собой основные способы, с помощью которых мы дарим и получаем любовь. Хотя ваш партнер может быть благодарен за ваши усилия по проявлению любви к любому из пяти языков любви, его основной или любимый язык будет лучшим способом проникнуть в его сердце.

Например, человек, основным языком любви которого является язык любви физического прикосновения, будет чувствовать вашу любовь наиболее интенсивно, когда вы проявляете свою любовь с помощью этого метода.

Согласно д-ру Чепмену, проблемы возникают из-за того, что люди, состоящие в постоянных отношениях и браке, как правило, не разделяют один и тот же язык любви.

Например, тот, кто предпочитает, чтобы любовь выражалась словами утверждения, может быть партнером того, чей язык любви требует физического прикосновения.

Это означает, что важно знать язык любви вашего партнера, чтобы вы могли научиться проявлять привязанность наиболее значимым для него образом.

   Ссылки по теме:    Все о 5 языках любви в браке  

Что такое язык любви физического прикосновения?

Важность прикосновения в отношениях становится главной, когда один из партнеров использует язык любви физического прикосновения. Этот язык любви включает в себя партнера, который преуспевает, когда получает физическую привязанность, например, посредством объятий, держания за руки, поцелуев, объятий и массажа.

Вот некоторые конкретные примеры физического контакта в отношениях:

• Держаться друг за друга за руки во время ходьбы
• Проведите рукой по спине партнера
• Поцелуй в щеку вашу вторую половинку
• Потирайте плечи партнера

Согласно доктору Чепмену, если язык любви физического прикосновения является для вас основным, вышеуказанные физические выражения будут говорить с вами наиболее глубоко и заставят вас почувствовать себя наиболее любимым.

   Чтение по теме:    Как правильно использовать языки любви  

Почему так важно физическое прикосновение?

Когда партнер, предпочитающий физическое прикосновение на языке любви, просит лишь прикосновения вашей любви, на самом деле он может укреплять отношения.

Фактически, исследования показывают, что выброс химического вещества окситоцина делает прикосновения романтического партнера особенно ценными.

Это помогает двум людям в романтических отношениях сформировать связь и оставаться преданными друг другу. Физическое прикосновение партнера также может улучшить ваше самочувствие.

Исследования показывают, что нежное физическое прикосновение может снизить стресс и даже улучшить нашу реакцию на стрессовые ситуации за счет снижения уровня гормона стресса и частоты сердечных сокращений. Кроме того, прикосновение друг к другу подтверждает тот факт, что отношения близки, и может вызвать чувство спокойствия, защищенности и защищенности.

Когда два человека, состоящие в постоянных отношениях, касаются друг друга, они также чувствуют себя более психологически связанными в силу того, что входят в физическое пространство друг друга.

Таким образом, владение языком любви к прикосновениям может иметь множество положительных последствий для ваших отношений. Выражение любви через прикосновение может помочь вам и вашему партнеру сблизиться и почувствовать себя в безопасности вместе, что позволит отношениям укрепиться.

   Дополнительная литература:    Как использовать акты служения Язык любви в ваших отношениях  

Основы физического прикосновения

Понимание основ физических прикосновений, таких как их значение и тип прикосновений, которые предпочитают люди, полезно, если языком любви вашего или ваших родителей является физическое прикосновение.Например, вам может быть интересно, что значит для парня держаться за руки.

Ответ таков: если физическое прикосновение — его язык любви, то, держась за руки на публике, он почувствует себя любимым и в безопасности. Вы также можете задаться вопросом, кто с большей вероятностью будет использовать прикосновения как средство общения.

Ответ в том, что и мужчины, и женщины могут использовать прикосновения, чтобы показать любовь. Мужчины могут удерживаться от прикосновения к другим мужчинам в качестве средства общения из-за социальных ожиданий и гендерных норм. Тем не менее, они используют прикосновения, чтобы показать любовь и желания своим романтическим партнерам.

С другой стороны, женщины могут с большей вероятностью использовать прикосновения, чтобы показать поддержку или заботу о своем партнере, например, обнимая или похлопывая кого-то по плечу. Что касается того, где девушки любят, когда их трогают, а где парни, то это зависит от личных предпочтений.

Те, кто предпочитает язык любви, чувствуют заботу и любовь посредством физических прикосновений, включая различные прикосновения. Если язык любви вашего партнера — физическое прикосновение, вы можете спросить его, каковы его предпочтения.

Тем не менее, есть вероятность, что независимо от пола, если ваш партнер предпочитает язык любви прикосновения, он оценит такие жесты, как взятие руки, поцелуй в щеку или массаж.

   Ссылки по теме:    Понимание языка любви вашего супруга: Подарки  

15 признаков того, что ваш язык любви — это физическое прикосновение

Если вы стремитесь к физическому прикосновению в отношениях, вам может быть интересно, является ли язык любви физическим прикосновением вашим предпочтительным способом выражения любви.

Обратите внимание на следующие признаки того, что ваш язык любви — это физическое прикосновение:

1. Когда парень обнимает вас на публике, вы чувствуете себя в полном восторге.
2. Вы обнаруживаете, что жаждете объятий и поцелуев, и вы даже можете желать объятий от платонических друзей.
3. Вы не чувствуете связи со своим партнером, если не занимаетесь сексом часто.
4. Обниматься на диване с партнером во время просмотра фильма для вас важнее, чем сказать: «Я люблю тебя» или получить цветы.
5. Публичные проявления привязанности, такие как поцелуй в губы или обнимание друг друга, не будут вас смущать. Фактически, вы процветаете на КПК.
6. Если парень начинает обниматься, вы находите это милым, и это заставляет вас чувствовать заботу в данный момент.
7. Вы не можете не прикоснуться к своему партнеру, когда вы двое вместе. Вы можете обнаружить, что, даже не задумываясь, гладите их волосы, кладете руку им на руку или приближаетесь к ним.
8. Вы чувствуете себя обиженным, когда гуляете с друзьями, и замечаете, что ваш партнер плохо общается.
9. Если вы находитесь в состоянии стресса, вы сразу же чувствуете облегчение, когда ваш партнер прикасается к вам.
10. Ходить на свидания — не ваша любимая часть в отношениях. Такие мелочи, как класть голову на плечо партнера и иметь кого-нибудь, с кем можно обниматься ночью, — ваши любимые вещи.
11. Вы наиболее счастливы в отношениях, в которых вы оба очень «обидчивы».
12. Вам кажется странным находиться на диване или в постели со своим партнером и не прикасаться к нему.Фактически, вы можете воспринимать отсутствие прикосновения как отказ.
13. Вы обнаруживаете, что жалуетесь своему партнеру, что он никогда не прикасается к вам в достаточной степени. Доктор Готтман утверждает, что все, на что вы жалуетесь своему партнеру, указывает на ваш основной язык любви.
14. Вам нравится идея, что ваш партнер массирует вас или растирает ступни.
15. Когда ваш партнер инициирует секс с вами, вы рассматриваете это как сильное выражение любви.

   Ссылки по теме:    Говорите ли вы и ваш партнер на одном языке любви  

Физическое прикосновение vs.Секс

Если вам кажется, что язык любви физического прикосновения вам подходит, вы, вероятно, сочтете секс необходимым.

Тем не менее, полезно знать, что секс не всегда указывает на любовь. Например, люди могут заниматься случайным сексом вне контекста преданных отношений, без чувства любви.

Думайте о сексе как о одном из видов физической привязанности в контексте любовных отношений, но, несомненно, существуют несексуальные способы проявить привязанность, касаясь друг друга.

Если ваш язык любви — физическое прикосновение, вы чувствуете себя любимым и расслабленным, когда ваш партнер прикасается к вам. Секс может подпадать под язык любви физического прикосновения, но это не обязательно, учитывая, что существует так много способов показать физическую привязанность.

   Также попробуйте:    What Is My Love Language Quiz  

Как доставить удовольствие партнеру, язык любви которого — физическое прикосновение

Если ваш партнер предпочитает язык любви физического прикосновения, важно предоставить ему физическую привязанность, чтобы он чувствовал себя любимым и сохранял отношения счастливыми.

• Проявите любовь интимным прикосновением

Если язык любви вашего партнера — физическое прикосновение, имейте в виду, что существуют как интимные, так и неинтимные формы прикосновений.

Например, объятия, поцелуи, секс и объятия обычно рассматриваются как интимные формы физического прикосновения, и это то, что, вероятно, приходит на ум чаще всего, когда мы думаем о языке любви физического прикосновения.

• Проявить любовь не интимным прикосновением

Язык прикосновений может включать не интимные формы прикосновений.Например, когда язык любви вашего партнера — физическое прикосновение, ему могут нравиться такие физические нагрузки, как совместные танцы, занятия спортом или тренировки в тренажерном зале.

Все, что связано с физической стимуляцией, вероятно, будет для них вознаграждено.

Вот несколько советов, как доставить им удовольствие:

• Не сдерживайте КПК, когда находитесь с ним на людях. Поцелуй в щеку, обнимание их за руки или взятие за руки будут значить для них весь мир.
• Не забудьте поцеловать их на прощание и поцеловать на ночь.
• Когда вы находитесь рядом с другими людьми, не забывайте поддерживать какой-то физический контакт, поскольку его отсутствие можно рассматривать как отвержение.
• Узнайте, чего они хотят в сексе, и сделайте это своим приоритетом. Не думайте, что секс — это все, чего они желают, только потому, что они предпочитают язык любви физического прикосновения, но важно поговорить об их желаниях.
• Сделайте массаж спины или ступней, не прося их — акт паузы для растираний спины во время объятий также может быть для них особенно значимым.
• Когда вы вместе лежите на диване, сделайте усилие, чтобы обнять их, или, по крайней мере, держите их за руку или положите на них свою руку.
• Будьте осторожны в регулярных актах физического прикосновения, например, потирайте их плечи, водите пальцами по их лицу или подходите к ним сзади и обнимайте их руками.
• Хотя поцелуи в губы важны, ваш партнер, вероятно, также оценит это, если вы время от времени предлагаете поцелуй в другие места, например, в щеку или лоб.
• Выделите несколько минут, чтобы прижаться к постели, прежде чем заснуть, или первым делом утром перед тем, как встать с постели.

   Чтение по теме:    Как использовать 5 языков любви в отношениях на расстоянии  

Физическое прикосновение в отношениях на расстоянии

Еще одно соображение — как решить проблему физического прикосновения в отношениях, когда вы и ваш партнер находитесь на большом расстоянии. Из-за физического отстранения может быть сложно научиться проявлять привязанность с помощью языка любви физического прикосновения.

К счастью, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы оставаться на связи. Подарите партнеру массаж или мягкое одеяло, чтобы ассоциировать вас с физическими ощущениями.

Видеочат также может быть полезен для пар, состоящих в отношениях на расстоянии, поскольку он дает вам возможность видеть друг друга лицом к лицу и более «физически присутствовать» друг с другом. Вы можете послать партнеру воздушный поцелуй, чтобы имитировать ощущение физического прикосновения.

Если у вас основной язык любви к прикосновениям, вы также можете сделать несколько вещей, чтобы удовлетворить свои потребности. Например, вы можете подумать о том, чтобы завести домашнего питомца, с которым можно будет обниматься, или купите подушку для тела, чтобы обниматься на ночь.

Регулярный массаж или массажный пистолет также помогут вам расслабиться, когда вашего партнера нет рядом, чтобы успокоить вас своими прикосновениями. Физические упражнения также могут помочь вам удовлетворить вашу потребность в физической стимуляции.

   Ссылки по теме:    Романские языки: пять способов любить и быть любимыми  

Итого

Вкратце, язык любви физического прикосновения описывает человека, который чувствует себя наиболее любимым, когда получает физическую привязанность, будь то в форме объятий, поцелуев, удержания рук, секса, массажа или поглаживания руки.

Люди, которые предпочитают физическое прикосновение в качестве основного языка любви, склонны наслаждаться всеми формами прикосновений, но может быть полезно спросить своего партнера, как вы можете лучше всего показать ему выражение любви через физическое прикосновение, потому что у всех нас есть уникальные предпочтения.

Чтобы понять роль всех языков любви, включая язык любви физического прикосновения, в выражении любви, посмотрите это видео.

Прикосновение — это язык, который мы не можем позволить себе забыть.

Прикосновение — это первое чувство, с помощью которого мы встречаемся с миром, и последнее, которое оставляет нас, когда мы приближаемся к краю смерти.«Прикосновение предшествует зрению, прежде чем речь», — пишет Маргарет Этвуд в своем романе «Слепой убийца » (2000). «Это первый и последний язык, и он всегда говорит правду». Наша биология подтверждает это. Человеческий плод покрыт тонкими волосками, известными как лануго, которые появляются примерно на 16 неделе беременности. Некоторые исследователи полагают, что эти тонкие волокна усиливают приятные ощущения от того, что околоплодные воды нашей матери мягко омывают нашу кожу, что является предшественником теплого и успокаивающего ощущения, которое ребенок, родившись, будет получать от объятий.

Прикосновение всегда было моим любимым чувством — верным другом, чем-то, на что я могу положиться, чтобы поднять меня, когда я чувствую себя подавленным, или распространить радость, когда я на высоте. Как итальянец, живущий за границей более десяти лет, я часто страдал от своего рода сенсорного голода, что имело серьезные последствия для моего настроения и здоровья в целом. Люди в северной Европе используют социальные контакты гораздо меньше, чем люди в южной Европе. Оглядываясь назад, неудивительно, что я провел последние несколько лет, изучая прикосновение как ученый.

Однако в последнее время прикосновение переживает «эпоху запрета»: это было тяжелое время для этого важнейшего из чувств. Пандемия 2020 года наложила на прикосновение максимальное табу, наряду с кашлем и чиханием на публике. В то время как люди, страдающие COVID-19, могут потерять обоняние и вкус, осязание — это чувство, которое ослабло почти у всех нас, будь то тест положительный или нет, симптоматический или нет, госпитализирован или нет. Прикосновение — это чувство, которое заплатило самую высокую цену.

Но если физическое расстояние — это то, что нас защищает, то это также то, что мешает заботе и воспитанию.Уход за другим человеком почти неизбежно включает прикосновение к нему — от самых элементарных потребностей в купании, одевании, поднятии тяжестей, помощи и лечении (обычно называемых инструментальных прикосновений ) до более аффективных тактильных обменов, направленных на общение, обеспечение комфорт и поддержка (определяется как , выразительный, сенсорный). Исследования в области остеопатии и мануальной терапии, в которых практикующие врачи тесно сотрудничают с нейробиологами в области аффективного прикосновения, показывают, что положительный эффект от массажной терапии выходит далеко за рамки фактического маневра, выполняемого терапевтом.Скорее, есть что-то особенное в том, чтобы просто положить руки на кожу клиента. Без прикосновения нет заботы, нет лечения.

Настоящая засуха прикосновения наступила после периода, когда люди уже больше боялись касаться друг друга. Технологии позволили это расстояние, поскольку сайты социальных сетей стали основным источником социального взаимодействия для детей и подростков. Недавний опрос показал, что 95 процентов подростков имеют доступ к смартфонам, а 45 процентов говорят, что находятся в сети «почти постоянно».

Еще одна причина скептицизма касания — растущее во всем мире осознание того, что прикосновение — это оружие, которое мужчины используют, чтобы навязать свою власть женщинам. Движение #MeToo показало, что женщины должны мириться с неуместными прикосновениями, как ценой получения доступа к определенным возможностям. Между тем, врачи, медсестры, учителя и продавцы не хотят быть слишком «практическими». Тем не менее, исследования показывают, что прикосновение на самом деле улучшает качество наших встреч с любым из этих профессионалов и заставляет нас оценивать опыт более позитивно.Например, мы, скорее всего, дадим более щедрые чаевые официанту, который рассеянно коснется нашего плеча, принимая заказ, чем тем, кто держится на расстоянии.

Что уникально в прикосновении по сравнению с другими чувствами, так это его взаимность. Хотя мы можем смотреть, не оглядываясь назад, мы не можем коснуться, не получив в ответ прикосновения. Во время пандемии медсестры и врачи говорили о том, как эта уникальная особенность прикосновения помогла им общаться с пациентами. Когда они не могли говорить, улыбаться или быть видимыми должным образом из-за своего защитного снаряжения, медицинские работники всегда могли положиться на похлопывание по плечу, удержание руки или сжатие руки, чтобы успокоить пациентов и дать им понять, что они не одни.В пандемии, когда прикосновение является проверенным переносчиком, как это ни парадоксально, оно также является частью лекарства. Прикосновение действительно является идеальным инструментом для социальной связи, и хорошая новость заключается в том, что мы родились полностью оснащенными аксессуарами, чтобы максимально использовать их.

В 1990-х годах прокатилась волна исследований, демонстрирующих шокирующие последствия отсутствия прикосновений для человеческого развития. Несколько исследований показали, что дети из румынских детских домов, которых почти не трогали в первые годы жизни, позже имели когнитивные и поведенческие расстройства, а также значительные различия в развитии мозга.В зрелом возрасте люди с ограниченными социальными контактами имеют более высокий риск смерти раньше, чем люди с крепкими социальными отношениями. Прикосновение особенно важно с возрастом: например, было показано, что нежное прикосновение увеличивает количество потребляемой пищи в группе пожилых людей, находящихся в лечебных учреждениях. Даже когда мы не можем видеть, слышать или говорить, как раньше, мы почти всегда можем полагаться на прикосновения, чтобы исследовать мир вокруг нас, общаться с другими людьми и позволять им общаться с нами.

Наука теперь начинает объяснять, почему прикосновение так важно.Прикосновение к коже может снизить частоту сердечных сокращений, артериальное давление и уровень кортизола — все факторы, связанные со стрессом — как у взрослых, так и у детей. Он способствует высвобождению окситоцина, гормона, дающего ощущение спокойствия, расслабления и мира с миром. Каждый раз, когда мы обнимаем друга или прижимаемся к домашнему животному, в нашем теле выделяется окситоцин, дающий нам ощущение хорошего самочувствия. Таким образом, окситоцин, по-видимому, усиливает нашу мотивацию к поиску и поддержанию контакта с другими людьми, что способствует развитию социально ориентированного мозга людей.Окситоцин также играет жизненно важную роль в наших отношениях с самими собой.

В нашей лаборатории мы недавно показали, что окситоцин может стимулировать процессы мультисенсорной интеграции, так называемый «клей чувств» — способ, которым мир обычно представляется нам как связная картина, а не как несколько отдельных потоков чувственных данных. . Мультисенсорная интеграция, в свою очередь, лежит в основе нашего чувства принадлежности к телу, ощущения, которое большинство считает само собой разумеющимся, что наше тело — это наше .Для наших исследований мы пригласили людей в лабораторию и создали иллюзию резиновой руки, хорошо зарекомендовавшую себя установку, где участники смотрят на реалистичную резиновую руку, к которой прикасаются, в то время как их собственная рука, скрытая из поля зрения, касается того же. время. Примерно через минуту синхронной тактильной стимуляции подавляющее большинство участников испытывают иллюзию, что резиновая рука — это их собственная рука, что они олицетворяют резиновую руку. Мы обнаружили, что применение тактильной стимуляции с медленной, лаской скоростью усиливает иллюзию воплощения резиновой руки.Кроме того, мы также обнаружили, что введение одной дозы окситоцина интраназально перед иллюзией усиливало впечатление по сравнению с плацебо. Другими словами, аффективное прикосновение и окситоцин могут ускорить процесс, который удерживает нас привязанными к физическому телу.

Прикосновение — это первое чувство, которое развивается и опосредуется кожей, нашим самым большим органом. Мы — одни из немногих млекопитающих, которые родились настолько преждевременно на траектории нашего развития. Наша двигательная система не полностью развита, мы не можем кормить себя, мы не можем регулировать нашу собственную температуру выше определенного порога — все это означает, что мы полагаемся на других, чтобы выжить.В детстве забота о ребенке зависит в первую очередь от тактильного контакта и «удержания». Любая основная деятельность включает прикосновения, такие как смена подгузников, принятие ванны, кормление, сон и, конечно же, объятия. Даже после первых месяцев жизни социальные тактильные взаимодействия имеют решающее значение для нашего развития. Например, известно, что послеродовая депрессия имеет негативные последствия для младенцев, но прикосновение матери также может иметь защитный эффект. Таким образом, поощрение тактильного взаимодействия между матерями, страдающими депрессией, и их младенцами может уменьшить негативные последствия для детей в дальнейшей жизни.Важно отметить, что польза является обоюдной: контакт кожа к коже между младенцем и родителем увеличивает уровень окситоцина у матерей, отцов и младенцев, обеспечивая ощущение хорошего самочувствия, способствуя развитию здоровых отношений и улучшая синхронность в родительских отношениях. младенческие взаимодействия.

Медленное ласковое прикосновение с большей вероятностью выражало любовь, даже если его доставил незнакомец

Многие нейробиологи и психологи считают, что у нас есть специальная система только для восприятия социальных — аффективных — прикосновений, отличная от той, которую мы используем для прикосновения к объектам.Эта система, кажется, способна выборочно распознавать ласковые прикосновения; затем это обрабатывается островком, областью мозга, связанной с поддержанием нашего ощущения себя и осознания своего тела. Медленное ласковое прикосновение важно не только для нашего выживания, но и для нашего когнитивного и социального развития: например, оно может повлиять на то, как мы учимся узнавать и узнавать других людей с раннего возраста. В исследовании четырехмесячных младенцев, когда родители обеспечивали легкое поглаживание, дети смогли научиться распознавать ранее увиденное лицо лучше, чем те, кто испытал нетактильную стимуляцию.Кажется, что медленное, социальное прикосновение может служить сигналом к ​​обращению особого внимания на социальные стимулы, такие как лица.

Что особенно важно в младенчестве и детстве, так это не только количество получаемых прикосновений, но также их характер и качество. В недавнем исследовании мы с коллегами показали, что младенцы в возрасте 12 месяцев способны определять, как их матери прикасаются к ним во время повседневной деятельности, например, во время игр или когда они вместе читают книгу. В нашем исследовании матери не знали, что мы заинтересованы в прикосновении, что позволило нам получить реальное представление об их спонтанных взаимодействиях.Важно отметить, что мы обнаружили, что способность матерей понимать потребности своих младенцев переводится на своего рода тактильный язык: например, те матери, которые были менее привязаны к своим младенцам или реагировали на них, также имели тенденцию использовать более грубые и ограничивающие прикосновения. Младенцы также имели тенденцию отвечать взаимностью, поскольку они с большей вероятностью применяли агрессивные прикосновения по отношению к своим матерям, если бы они были такими прикосновениями.

Не будет преувеличением говорить о прикосновении как о языке, который мы изучаем, как и разговорный язык, в процессе социального взаимодействия с нашими близкими с самых ранних этапов нашей жизни.Мы используем прикосновения каждый день, чтобы передать свои эмоции и сказать кому-то, что мы напуганы, счастливы, влюблены, грустны, сексуально возбуждены и многое другое. В свою очередь, мы довольно хорошо понимаем намерения и эмоции других людей по тому, как они к нам прикасаются. В недавнем исследовании мы пригласили людей в лабораторию и попросили их определить эмоции и намерения, которые экспериментатор пытался передать им с помощью прикосновения. Прикосновение осуществлялось с разной скоростью: медленнее, поскольку прикосновение обычно происходит между родителями и младенцами или между любовниками; или быстрее, тип прикосновения, более распространенный между незнакомцами.Мы обнаружили, что медленное ласковое прикосновение с большей вероятностью выражает любовь, даже если прикосновение было доставлено незнакомцем. Напротив, участники не приписывали прикосновениям, доставленным с большой скоростью, особого смысла или эмоций. Интересно, что в случае повреждения головного мозга с вовлечением островка у людей возникают трудности с восприятием аффективных прикосновений, а также нарушения чувства владения телом. Это говорит о существовании специального пути, который идет от кожи к определенной части мозга.

Мы обмениваемся тактильными жестами как коммуникативными токенами не только для построения социальных связей, но и для установления властных отношений. В профессиональном западном контексте люди обычно оказывают определенное давление в рукопожатии при первой встрече с кем-то. Рукопожатие означает компетентность и уверенность; мы чувствуем, как другой человек прикасается к нам, и спрашиваем себя: «Достаточно ли я доверяю им, чтобы предложить им работу?» или «Могу ли я позволить им присматривать за моими детьми?» Одно исследование показало, что крепкое рукопожатие было ключевым показателем успеха в собеседование при приеме на работу, возможно потому, что рукопожатие — это самый первый способ сократить физический разрыв между нами и другим.Рукопожатие также используется для скрепления соглашения силой подписи или контракта. Опасность и уязвимость, присущие прикосновениям, являются частью того, что позволяет им выполнять эту социально связывающую функцию; действительно, считается, что рукопожатие возникло как способ убедиться, что двое участвовавших в нем людей не держали в руках оружие.

Язык прикосновения также влияет на то, как мы относимся к себе и своему телу на протяжении всей жизни, оказывая глубокое влияние на наше психологическое благополучие.В другом наборе исследований мы изучали, как люди с нервной анорексией воспринимают ласковые прикосновения по сравнению со здоровыми людьми. Нервная анорексия — это тяжелое расстройство пищевого поведения, характеризующееся искаженным восприятием собственного тела, но оно также может приводить к снижению социальных взаимодействий. Мы хотели понять, может ли тот факт, что пациенты сообщают, что они испытывают меньшее удовольствие от социального взаимодействия, может быть связан с этим расстройством. В двух исследованиях мы обнаружили, что люди с анорексией воспринимали медленное прикосновение мягкой щеткой к предплечью как менее приятное по сравнению со здоровыми участниками.Важно отметить, что мы обнаружили такую ​​же картину результатов у людей, вылечившихся от нервной анорексии. Это говорит о том, что эта пониженная способность получать удовольствие от прикосновения может быть скорее стабильной характеристикой, чем временным статусом, связанным с тяжелым недоеданием, которое мы наблюдаем при нервной анорексии. Этот результат, наряду с другими исследованиями, предполагает, что определенно существует тесная связь между социальным контактом и психическим здоровьем. На протяжении всей жизни нам нужны прикосновения, чтобы процветать.

Итак, что происходит с нашей тактильной беглостью, когда мы налагаем табу на прикосновения? В моменты нашей жизни, когда мы наиболее уязвимы, мы нуждаемся в прикосновении больше, чем когда-либо.Из всего, что мы знаем о социальном контакте, его нужно продвигать, а не сдерживать. Нам нужен нюанс, чтобы осознать опасность, но полностью избегать прикосновений было бы катастрофой. Пандемия дала нам представление о том, как могла бы выглядеть жизнь без прикосновений. Страх другого, заражения, прикосновения позволил многим из нас осознать, как сильно мы скучаем по спонтанным объятиям, рукопожатиям и похлопываниям по плечу. Физическое дистанцирование оставляет на нашей коже невидимые шрамы. Что характерно, большинство людей упоминают «обнимать своих близких» как одно из первых вещей, которые они хотят сделать после того, как пандемия закончится.

Touch настолько важен, что даже язык цифрового общения пропитан метафорами прикосновения. Мы «поддерживаем связь» и признаем, что «тронуты вашим добрым жестом». Некоторые исследователи предположили, что технологии могут улучшить нашу физическую связь с другими людьми, вызывая новые виды межличностных тактильных связей через одеяла для объятий, ширмы для поцелуев и устройства для ласки. Например, в рамках проекта Университетского колледжа Лондона изучается, как цифровые методы, такие как «лайки» и смайлики — сигналы, передающие эмоциональное состояние и социальную обратную связь, — могут распространяться на удаленное манипулирование текстурами и материалами.У двух людей на расстоянии может быть устройство, которое обнаруживает и передает тактильную обратную связь: например, мой датчик может стать теплым и мягким, когда мой партнер на другом конце мира доступен и хочет позволить мне почувствовать свое присутствие, или наоборот , это может стать холодным и грубым, если моему партнеру понадобится мое присутствие.

Ничто не может сравниться с волшебством физически интимного момента с кем-то

Эти устройства обладают большим потенциалом, особенно для людей, лишенных прикосновений, таких как пожилые люди, одинокие люди или дети в детских домах.Учтите, что 15 процентов людей во всем мире живут одни, часто вдали от близких, и что статистика показывает, что все больше и больше людей умирают в одиночестве. Какая разница будет иметь возможность быть физически близко, даже когда далеко друг от друга.

Однако эти устройства должны дополнять силу тактильного обмена между кожей и кожей, а не заменять его. Ничто не может сравниться с магией физически интимного момента с кем-то, когда прикосновение часто сопровождается каскадом других сенсорных сигналов, таких как запах, звук и температура тела.Прикосновение физически и временно близко, в том смысле, что оно означает «мы близки друг к другу и сейчас здесь, вместе». В отличие от других органов чувств, которые могут быть оцифрованы, например, видеть чье-то лицо и разговаривать с ним с помощью Zoom, прикосновение требует, чтобы вы находились в одном месте в одно и то же время с другим человеком. В оцифрованной версии прикосновения не было бы этого богатого обмена конкретным моментом в пространстве и времени, что позволило бы получить более ограниченный опыт того, что может дать объятие. Если бы я потенциально мог остановиться или отказаться от кого-то, кто посылает мне цифровую ласку, тот аспект прикосновения, в котором мы «чувствуем себя вместе с другим человеком», потерпел бы неудачу.

Является ли идея «возрождения прикосновения» в нынешних условиях только для храбрых и глупых? Я в это не верю, и научные данные говорят громко и ясно. Мы многое теряем, отказываясь от прикосновения. Мы лишаем себя одного из самых сложных языков, на которых говорим; мы теряем возможность строить новые отношения; мы можем даже ослабить существующие. Из-за ухудшения социальных отношений мы также отдаляемся от самих себя. Потребность в том, чтобы люди могли прикасаться друг к другу, должна быть приоритетом при определении постпандемической «новой нормы».Лучший мир часто находится на расстоянии вытянутой руки. Как ученый, но и как человек, я заявляю о праве прикасаться и мечтать о реальности, в которой никто не будет бесконтрольным.

Чтобы узнать больше о теле и эмоциях, посетите дочерний сайт Aeon, Psyche , новый цифровой журнал, освещающий состояние человека через три призмы: психическое здоровье; извечный вопрос «как жить»; а также художественные и трансцендентные грани жизни.

50 способов выразить любовь физическому прикосновению Язык любви Супруг

Приоритетный брак содержит партнерские ссылки.Это означает, что я получаю небольшую комиссию с покупок, сделанных по ссылкам, без каких-либо дополнительных затрат для вас. Ссылки предоставлены для вашего удобства.

Приоритетный брак содержит партнерские ссылки. Это означает, что я получаю небольшую комиссию с покупок, сделанных по ссылкам, без каких-либо дополнительных затрат для вас. Ссылки предоставлены для вашего удобства.

Я думаю, что большинство людей получают довольно высокие баллы по физическому прикосновению, когда проходят тест на язык любви, даже если это не их лучший результат. Значимые прикосновения так важны в браке, даже для тех людей, которым это не нравится.Когда дело доходит до физического прикосновения как языка любви, я думаю, что шутка состоит в том, что человек просто хочет много секса, но это случается редко. Физическое прикосновение намного глубже, и я надеюсь, что идеи в этом списке вам это продемонстрируют. И я надеюсь, что у вас появятся идеи, которые помогут вам еще больше полюбить своего супруга.

Связанные: 7 вещей, которые вам нужно знать о языках любви

Что такое физическое прикосновение?

Когда ваш язык любви — физическое прикосновение, люди склонны думать о физической близости.Но физическое прикосновение языков любви идет гораздо глубже. Это может быть так же просто, как провести рукой по спине супруга, когда вы проходите мимо него. Или так же предположительно, как приветствовать их объятием, когда они вернутся домой после того, как ушли. Но также это могут быть длительные сеансы объятий, о которых вы можете подумать в первую очередь. Идеи в списке ниже должны дать вам лучшее представление о том, что такое физическое прикосновение.

Связанные: Чего следует избегать с каждым из 5 языков любви

Почему физическое прикосновение важно в отношениях

Гэри Чепмен говорит: «Физическое прикосновение может создать или разрушить отношения.Он может передавать любовь или ненависть ». Ваше прикосновение может помочь супругу успокоиться в стрессовой ситуации. Это может быть их безопасное место в неспокойном мире. И это может их взволновать и помочь им почувствовать поддержку в своих достижениях. Но это также может сломать их, потому что это негатив или потому что вы сдерживаете прикосновения. Независимо от того, является ли язык любви вашего супруга физическим прикосновением или нет, это важная часть любых отношений.

По теме: Почему вашему супругу нужно 8 значимых прикосновений в день

Как любить того, чей язык любви — физическое прикосновение

1. Примите ванну вместе
2. Почаще держите их за руки
3. Всегда приветствуйте их поцелуем
4. Всегда целуйте их на прощание
5. Обнимайте их сзади
6. Поцеловайте их наугад
7. Сделайте им массаж
8. Поиграйте с их волосами
9. Play footsie
10. Положите руку ему на ногу, когда вы сидите рядом друг с другом
11. По утрам несколько минут пообнимайтесь в постели, прежде чем встать
12. Вместе примите душ и вымойте спину с дополнительным массажем
13. Медленный танец вместе
14. Начало секса
15. Сядьте рядом с ними на диване или в ресторане
16. Поцелуйте их страстно
17. Обнимайтесь, пока вы спите
18. Держитесь за руки, пока вы засыпаете
19. Потрите им руку, пока вы разговаривает
20. Примите их привязанность и физическое прикосновение
21. Потрите им спину
22. Обнимайте, пока говорите
23. Прихлопните их задницу, пока вы проходя мимо них
24. Держите их, когда они грустят
25. Пусть они будут маленькой ложкой
26. Обнимите их долго
27. Сожмите их руку или потрите большой палец, когда держитесь за руки
28. Найдите оправдания, чтобы дотронуться до них в осмысленно в течение дня
29. Потрите их спину или проведите рукой по талии, когда вы проходите мимо
30. Закажите массаж только для них или для вас двоих
31. Возьмите уроки танцев вместе в обществе или используйте Учебное пособие на YouTube
32. Обнимайте их перед сном, чтобы помочь им заснуть
33. Удивите их «поцелуем из фильма»
34. Расчешите им волосы
35. Помассируйте голову
36. Оберните их в объятия полотенцем, только что вынутым из сушилки вне душа
37. Поцелуйте их в лоб
38. Сделайте им массаж ног или рук, пока вы вместе смотрите телевизор
39. Поцелуйтесь, когда вы включаете красный свет во время вождения
40. Кв. расслабить руку во время стрессовой ситуации
41. Купите диван или подушку, которая может стать вашим «мягким уголком», пока вы вместе смотрите шоу или читаете книгу
42. Найдите время, чтобы зарядиться энергией в конце дня, когда вы можете почувствовать: « прикоснулся », чтобы у вас было немного привязанности к своему супругу
43. Не позволяйте и дня проходить, чтобы вы не трогали своего супруга значимым образом
44. Поставьте цель осмысленно прикоснуться к своему супругу не менее восьми раз каждый день
45. В устной форме выразите, как сильно вы их любите, обнимая их
46. Сделайте им массаж плеч и шеи, пока они сидят и работают дома
47. Держите руку супруга, пока вы молитесь вместе
48. Дайте им ваше полное внимание, пока вы интимны, и не ждите от них ничего взамен
49. Прекратите все, что вы делаете, чтобы поприветствовать их объятием и поцелуем, когда они войдут в дверь, независимо от того, как долго они ‘ тебя нет
9 0177 Спросите их, как им нравится, когда к ним прикасаются сексуально и несексуально

По теме: Секрет успеха с 5 языками любви

Контрольный список для печати идей языка любви физического прикосновения

Щелкните здесь, чтобы загрузить версию этого списка для печати в стиле контрольного списка.Если язык любви для вас или вашего супруга — физическое прикосновение, вы можете использовать его, чтобы найти способы полюбить друг друга сильнее. Оно написано от первого лица, чтобы ваш супруг мог читать и отмечать вещи как «Я ценю, когда вы делаете это для меня». Контрольный список включает несколько пустых мест, которые вы можете использовать, чтобы заполнить свои собственные предпочтения или примеры физического прикосновения, если они еще не включены в список. Щелкните здесь, чтобы получить контрольные списки для каждого из других языков любви.

Нравится:

Нравится Загрузка…

Связанные

Все, что вам нужно знать!

Получите помощь специалиста, чтобы понять ваш язык любви и язык любви вашего партнера. Щелкните здесь, чтобы поговорить с кем-нибудь в чате прямо сейчас.

Из пяти языков любви физическое прикосновение является наиболее первичным и, следовательно, одним из самых мощных.

Прежде чем мы начнем развивать язык, до того, как мы поймем качественное время, акты обслуживания или дарения подарков, мы переживаем прикосновение.

Нас держат и обнимают родители и опекуны, и когда мы в младенчестве чувствовали себя напуганными или одинокими, рука за спину или нежная ласка были всем, что нам было нужно, чтобы почувствовать себя в безопасности и любимыми.

Для многих людей это никогда не проходит окончательно, и потребность в физическом прикосновении, чтобы получить — и показать — любовь и привязанность, является самым важным в их мире.

Хотя сексуальная близость относится к категории физических прикосновений, обычно это не главный приоритет.

На самом деле, большинство людей, которым нравится этот язык любви, больше всего жаждут несексуального физического контакта.

Что это значит, если физическое прикосновение — это мой язык любви?

Если это ваш основной язык любви, то объятия, объятия и ласки — это то, что заставляет вас чувствовать себя любимым партнером.

В свою очередь, вы любите физически ласкать своих близких и можете быть известны тем, что обнимаете их лучше всех в мире.

Вы можете сжать плечо своему играющему в консоль ребенку, когда вы проходите мимо, чтобы установить с ним короткую, но искреннюю связь, и крепко обнять его, когда он вернется из школы.

Точно так же вы можете часами расчесывать и обнимать своих животных-компаньонов, потому что вы оба преуспеваете в такой близости.

Когда дело доходит до близости, вы будете чувствовать себя обожаемыми, когда ваш партнер физически привязан к вам.

Конечно, целоваться — это приятно, но, скорее всего, у вас внутри появятся теплые пушинки, когда они тянутся к вам за руку, когда вы вместе на публике, или они прижимаются к вам ближе и ложатся на вас с утра первым делом.

Для вас «дом» находится в руках вашего партнера, и именно там вы чувствуете себя наиболее счастливыми и любимыми.

В результате для вас может быть невероятно неприятно и даже одиноко, если ваш основной язык — это физическое прикосновение, а основной язык вашего партнера — слова подтверждения или акты служения.

Это потому, что, когда вы расстроены или чувствуете, что хотите наладить контакт со своим партнером, все, что вам нужно, — это объятия … но их попытки заставить вас почувствовать себя лучше могут быть сладкими маленькими любовными записками или заправкой вашей машины бензином.

Вы преуспеваете в прикосновении, и его отсутствие может вызвать у вас чувство пренебрежения, грусти и боли.

Как выразить заботу, если это язык любви вашего партнера

Если это основной язык любви вашего партнера, вы сразу поймете.

Скорее всего, они неоднократно касаются вас во время разговора и либо часто просят обняться и поцеловаться, либо просто ныряют и прижимаются к вам поближе, когда это возможно.

Они могут потирать вашу спину или плечи, если вы говорите, что у вас был напряженный день, сжимаете руки во время разговора или гладите по волосам, когда ползли на ночь в постели.

Ваш партнер — невероятно любящий, ласковый человек, и если он так сильно вас обожает, то любит вас до луны и обратно.

Тем не менее, такой уровень физической привязанности может быть очень трудным для вас, если прикосновение — ваш наименее любимый язык любви.

В конце концов, если вашему партнеру нравятся поцелуи и объятия, а вы не особенно любите, чтобы к вам все время прикасались, это может стать серьезной проблемой между вами.

На самом деле, вы можете обнаружить, что чувствуете себя «тронутым», и уйти в такое место, где сможете уйти от постоянных объятий партнера.

Многие люди, которым не нравится физическое прикосновение с энтузиазмом, могут сопротивляться и отворачиваться от тех, кого они считают чрезмерно физически нуждающимися или вторгающимися в их физическое пространство.

Это абсолютно понятно, но также может быть очень больно для того, кто пытается протянуть руку помощи.

Для них, когда их физическое выражение любимого снова и снова упрекается, они могут чувствовать себя ужасно отвергнутыми.

На самом деле, для человека, который преуспевает в физической привязанности, отказ от нее может показаться жестоким обращением.

Это может показаться вам чрезмерным, но подумайте о том, как дети-сироты, которые не получают достаточной физической привязанности, на самом деле не могут развиваться.

Они слабо развиты физически, часто страдают от сильной тревоги и депрессии, а некоторые даже умирают от недостатка поддержки и нежности.

Если тебе нравится физическая привязанность, отлично! Тогда вы сможете отвечать на жесты партнера с энтузиазмом и искренностью.

Кроме того, вам не нужно ждать, пока они начнут физическое прикосновение: вы можете просто обнять их.

Примеры физического прикосновения

До сих пор мы затрагивали некоторые из них (каламбур) на протяжении всей статьи, но давайте соберем их все в одном месте с несколькими дополнительными примерами, из которых можно извлечь.

— Объятия

— Ложка в постель

— Обнимать их на публике

— Прикосновение к руке / руке во время разговора

— Рука

— Касаясь их спины при прохождении

— Сжимая их плечо, чтобы подбодрить

— Прижимаясь друг к другу на диване во время просмотра телевизора

— Прикосновение лба к их лбу во время объятия

— Накинуть ноги друг на друга во время совместного чтения

— Массаж / массаж спины

— Положить головы друг другу на плечи

— Расчесывание волос

— Контактная / партнерская йога (также известная как акройога)

Попытайтесь сообщить друг другу о своих потребностях

При разговоре о физической близости (или ее отсутствии) может быть очень неудобно ориентироваться.

Это потому, что просьба о физической любви, кажется, имеет плохую репутацию в нашем обществе, но это не обязательно!

Вот здесь и пригодится открытое общение.

Например, если ваш партнер немного расстроен, спросите его, не хочет ли он обнять.

Что-то простое, например: «Ты выглядишь немного подавленным, любимый… Объятия развеселили бы тебя немного?» может творить чудеса.

Точно так же, если вы тот, кто нуждается или хочет физическое прикосновение в данный момент, спросите своего партнера, могут ли они удержать вас на мгновение.

Они могут быть полностью погружены в собственное свободное пространство и не осознают, что вам нужен такой комфорт, поэтому важно сообщить им, выразив свои потребности!

Если вы обнаружите, что ваш партнер тронул вас, как упоминалось ранее, постарайтесь сообщить ему об этом мягко, вместо того, чтобы отворачиваться от него или отталкивать, что может иметь разрушительные последствия для их самооценки и эмоционального благополучия.

Вместо этого мягко дайте им понять, что вы чувствуете себя немного подавленным и вам нужно немного личного пространства, но вы хотели бы позже пообниматься с ними на диване.

Убедите их, как сильно вы их любите и цените, и что вы не отвергаете их: вам просто нужно побыть в одиночестве. Это помогает избежать обид.

Меньше всего вам хочется так часто отворачиваться от их достижений, что они чувствуют, что даже не хотят больше пытаться.

И наоборот, если вы действительно испытываете физическую нужду и не предоставляете им необходимое пространство, вы можете обнаружить, что эта дверь закрыта навсегда.

Коммуникация и баланс здесь жизненно важны.

В идеальном мире люди, основным языком любви которых является физическое прикосновение, будут объединяться в пары с другим, говорящим в первую очередь на этом языке, поскольку в их отношениях не будет недостатка в объятиях и объятиях.

Если вы испытываете именно такие пары, то это прекрасно! У вас не будет недостатка в объятиях и общении, и вы оба почувствуете себя утешенными физическими привязанностями друг друга.

В качестве дополнительного примечания, если вы обнаружите, что отдаляетесь от физической привязанности вашего партнера из-за травмирующих вещей, которые вы пережили в прошлом, пожалуйста, попробуйте поговорить с ним об этом … особенно если это тема, которую вы на самом деле не затронули. их.

Если они поймут, что их нежные излияния вызывают у вас прошлые обиды и травмы, они с меньшей вероятностью воспримут это как личное неприятие.

Они будут лучше понимать, откуда вы пришли, и вы сможете адаптироваться и двигаться вперед, когда почувствуете себя более комфортно, не чувствуя давления или обязательств, которые могут заставить вас отключиться и отступить.

Помните, что когда они открывают вам объятия, это приглашение, а не требование.

Способы для любителей физических прикосновений углубить связи

Люди, ценящие физическую привязанность, часто получают удовольствие и от других физических удовольствий.

Мы говорим не только о сексе. Долгие ванны, вкусная еда… все, что связано с чувственными удовольствиями, скорее всего, будет на первом месте.

В результате есть много способов, с помощью которых вы можете углубить свои личные связи друг с другом.

Хотя массаж может быть довольно интимным, он не обязательно должен носить сексуальный характер.

Подумайте о том, чтобы вместе провести «день в спа», когда вы бездельничаете в своей мантии, обмениваетесь массажем всего тела и наслаждаетесь игристым вином или сидром.

Как вариант, вы можете сыграть в игру, в которой вы либо кормите друг друга с завязанными глазами, либо едите вместе в темноте.

Результаты могут быть просто потрясающими, и лучше всего выбирать закуски, которые не растекаются повсюду, но вы наверняка получите массу удовольствия на протяжении всего процесса.

Идеи подарков и мысли об искреннем физическом контакте

Touch может быть платоническим или чувственным, поэтому, если вы стремитесь к подаркам, чтобы отметить физическую привязанность, у вас есть множество вариантов на выбор.

Если вы двое определили, что вам нравится делать и получать массаж друг от друга, соберите коллекцию различных массажных масел и масел с разными ароматами.

Попробуйте лаванду, чтобы расслабиться перед сном, или сандал, если вы хотите чего-то более чувственного.

В качестве альтернативы, если ваша личность немного более глупая и игривая, вы можете выполнить быстрый поиск на Etsy по запросу «пара варежек», которые позволят вам иметь контакт кожа-к-коже за руки на улице, не получая обморожения.

Или купите игру Twister и получите невероятное удовольствие, играя в нее вместе.

Существует много способов быть более близкими друг с другом, не прибегая к настоящему сексу.

Кроме того, прикосновение настолько личное, что мы должны принимать во внимание границы и согласие.

То, что один человек считает естественным и любящим, может подавлять или вызывать дискомфорт для другого. И это может меняться от одного дня к другому!

Абсолютно нормально объяснить, что вы не хотите физического прикосновения по любому количеству причин, точно так же, как ваш партнер может объяснить это вам по очереди.

В частности, в западном мире физическое прикосновение чрезвычайно гиперсексуализировано.

Людей рано учат, что физическая привязанность — это табу: некоторым детям в детских садах даже запрещают держаться за руки, потому что учителя и родители считают это неприемлемым поведением.

Между тем, в других частях света для взрослых друзей любого пола совершенно нормально ходить под руку или за руки и прижиматься друг к другу во время случайных разговоров.

Как вы понимаете, на этом конкретном языке любви немного сложнее ориентироваться, чем на других.

Трудно найти ту волшебную середину между достаточным и слишком большим, подходящим и неуместным, желанным и нежелательным.

На самом деле, многие люди воздерживаются от физической привязанности именно потому, что нас учили, что это неуместно и нежелательно.

Для людей, чей основной язык любви — физическое прикосновение, неприязнь, которую они получают от друзей, членов семьи и партнеров, может быть мучительной.

Рассмотрите свой основной язык любви и подумайте, как бы вы себя чувствовали, если бы из тех редких случаев, когда вы получали любовь на своем языке, усилия были в лучшем случае поверхностными.

Вместо длинного письма от любимого ты получил стикер. Вместо того, чтобы проводить время вместе, вам нужно провести с ними две минуты, но они все время разговаривают по телефону. Подарок на день рождения? Да, вот подарочная карта.

Это было бы довольно разрушительно, не так ли?

Если вам и / или вашему партнеру нравится физическое прикосновение, не забывайте предлагать его как можно чаще и старайтесь получать / отвечать взаимностью с изяществом и энтузиазмом.

Общайтесь друг с другом, чтобы узнать, какие прикосновения подходят вам лучше всего, а какие нет, и как вам лучше всего дарить / получать физическую привязанность.

Остались вопросы о языке любви Physical Touch? Пообщайтесь в чате со специалистом по отношениям из Relationship Hero, который поможет вам во всем разобраться. Просто нажмите здесь, чтобы поговорить.

Другие материалы в этой серии:

языков любви всего 4, а не 5 | Карлин Беччиа

Взрослые нуждаются в прикосновениях не меньше, чем младенцы.Люди — это вид, связывающий пары. Когда мы касаемся, мы выделяем окситоцин — гормон, который заставляет нас связываться с нашим партнером. Исследования показывают, что новые романтические пары выделяют больше окситоцина. Причина проста. Они больше касаются.

Другие культуры понимают силу прикосновения лучше, чем американцы. Французы приветствуют друзей и знакомых поцелуями в щёки. (Хотя это могло прекратиться во время пандемии.) У японцев есть «уютные кафе», где можно переспать с незнакомцем.(Секс здесь не рассматривается.)

И извините, старая поговорка о холодных руках и теплом сердце не соответствует действительности. Исследования показывают, что чем теплее климат, в котором вы живете, тем больше вы прикасаетесь к нему.

Но прикосновение не только увеличивает близость. Это также связано с вашим здоровьем.

Некоторые причины для здоровья, чтобы обнять это:

Следовательно, голодание на ощупь — называемое кожным голодом — имеет долгосрочные последствия для здоровья. Те, кому не хватает контакта с людьми, больше страдают от беспокойства, депрессии и нарушений сна.

К счастью, выразить любовь через прикосновение просто. Вы можете сделать своему партнеру массаж, обнять, долго поцеловать или провести день в постели восхитительно обнаженным.

Но некоторые люди ненавидят, когда к ним прикасаются. Это может быть поведение, приобретенное в детстве, или это может быть связано с тревогой и неуверенностью в себе. Другие пострадали от травм и жестокого обращения.

С этими людьми нужно действовать медленно. То, что они не хотят обнимать почтальона, не означает, что они не открыты для интимных прикосновений.Помните, что нужно трогать даже неприветливых людей. При этом им просто нужно чувствовать себя в большей безопасности.

Физическое прикосновение — это не язык. Это ваша способность говорить.

В 1992 году Гэри Чепмен написал свой бестселлер « Пять языков любви: как выразить сердечную приверженность своему партнеру». Чепмен описывает пять способов выражения и переживания любви. Это:

• Слова подтверждения — Слушать, воодушевлять и ценить нашего партнера.Вы умеете делать отличный комплимент.
• Получение подарков — Маленькие продуманные знаки признательности. Примеры могут включать цветы, любимый десерт вашего партнера или теплые пушистые носки.
• Quality Time — Непрерывный разговор и внимательное время, проведенное вместе, не отвлекаясь. Примеры могут включать прогулку в парке или поездку на выходные.
• Акты оказания услуг — Выполнение работы по дому, которая помогает вашему партнеру. Примеры могут включать вывоз мусора, приготовление завтрака в постели или ремонт протекающего крана.
• Physical Touch — Невербальный язык тела. Объятия, прикосновения, ласки, поцелуи и секс.

Если ваш партнер никогда не сделает вам комплименты (слова подтверждения), вы умрете? Неа. Вы можете чувствовать себя нелюбимым, но выживете.

Физическое прикосновение — это не язык. Это ваша способность говорить. Если бы мы не трогали, человечество вымерло бы.

Для ясности, я не отвергаю Пять языков любви. Это прекрасный инструмент, чтобы понять потребности вашего партнера.Но прикосновение — это драйв. Это драйв столь же необходим, как еда и кров. Отнести физическое прикосновение к той же категории, что и вынести мусор, — все равно что сказать, что вам нужен мужчина, который готовит, но вам все равно, если вы когда-нибудь снова будете есть.

Так что в следующий раз, когда ваш партнер скажет, что он не в настроении, просто напомните ему, что вы поддерживаете его жизнь.

«Я не буду играть в перетягивание каната.