Замотивировала: Словарь синонимов sinonim.org

Опубликовано автором

Как замотивировать себя, чтобы достичь поставленной цели | Glamour

Не старайтесь слишком сильно

Первый пункт может звучать немного странно, но чем больше вы будете зацикливаться на цели и, в особенности, способах ее достижения, тем выше вероятность сорваться. Мотивация должна стать вашим естественным состоянием, как дыхание: тратить дополнительные усилия на то, чтобы ее поддерживать, — все равно, что надеяться, что бензин в автомобиле никогда не кончится: совершенно бесполезное занятие.

Направьте энергию на что-то другое

Вы задались целью похудеть и полностью сосредоточены на ней, забывая о других, не менее важных делах. Наверняка, у вас их немало: оплатить счета, навестить родственников, сделать генеральную уборку. Если вы сможете навести порядок в ежедневной рутине, то держать себя под контролем вам будет намного легче. Интегрируйте диету в вашу жизнь, а не наоборот.

Сосредоточьтесь на положительных ощущениях

Стремление похудеть должно приносить вам радость и удовлетворение. Если вы каждый день встаете на весы и расстраиваетесь из-за цифры на них, если тренировки в спортзале приносят вам боль и страдание, задумайтесь — может, вы делаете что-то не так. Каждое ваше действие, направленное на снижение веса, должно радовать вас и дополнительно мотивировать. А иначе — какой смысл? Быть худой и несчастной — это не круто.

У вас должна быть стратегия

Это касается любой цели, и похудение не исключение. Работая над проектом в офисе, вы, наверняка, составляете план действий. Здесь то же самое: обозначьте цели, которых хотите достичь через неделю, месяц, полгода. Ставьте реалистичные задачи. По мере их осуществления отмечайте свой прогресс и поднимайте планку. Например, за неделю вы хотите приучить себя питаться определенным образом — составьте меню, закупите продукты и действуйте.

Действуйте так, как будто уже достигли цели

Если вы будете сидеть и дожидаться, пока влезете в то самое платье или похудеете для отдыха на море, жизнь пройдет мимо. Стремитесь к идеалу, но продолжайте наслаждаться жизнью. Ведите себя так, словно вы уже достигли цели, — это укрепит в вас решимость продолжать двигаться к ней.

Перестаньте себя критиковать

Использовать самобичевание как мотивацию — плохой вариант. Вы должны вдохновлять себя, а нездоровая критика в собственный адрес только испортит настроение и заставит вас нервничать. При стрессе активно вырабатывается гормон кортизол, который, в свою очередь, усиливает желание съесть что-то жирное или сладкое.

В следующий раз, когда вас накроет волна самобичевания, положите руку на сердце и сделайте несколько глубоких вдохов — так вы поможете себе успокоиться и измените свой психологический настрой.

Окружите себя здоровой атмосферой

Ваш дом должен стать отражением ваших новых привычек и целей. Заполните холодильник необходимыми для вашей диеты продуктами, разложите фрукты в вазы, а спортивную форму и кроссовки положите на самое видное место.

Распишите подробно причины для похудения

Выглядеть хорошо на пляже, конечно, вполне достойная причина, но все же она не может быть вашим единственным мотиватором. Ваша цель должна обуславливаться стремлением быть здоровой, выносливой, повысить уверенность в себе, заново влюбиться в свое тело, служить хорошим примером вашим детями, друзьями, родителям. Именно эти причины должны мотивировать вас каждый день. А если желание сорваться сильнее, значит, причины не достаточно сильные.

Почаще спрашивайте себя, чего вы хотите

Нужна дополнительная доза мотивация? Проведите блиц-опрос самой собя: почувствуете ли вы себя лучше, если съедите этот кусок торта? Как изменится ваше тело, если вы продолжите заниматься спортом? Это очень хорошо помогает привести мысли в порядок и вернуться на путь истинный. Работает не только с диетой.

Антимотивация

Как ни странно, для некоторых людей запугивание и страх перед несовершенством работает лучше, чем вдохновляющие речи о прекрасном будущем. Представьте, что будет, если вы не достигните цели: даже самая незначительная причина — никогда не сможете надеть те самые короткие шорты — может усилить страх и поднять вашу мотивацию до небес.

Следите за прогрессом с помощью фото

Перестаньте взвешиваться каждый день. Результат в первую очередь должен отразиться на вашем внешнем виде, а не на весах. Фотографируйте себя каждый день, чтобы наблюдать прогресс.

Используйте смартфон

На сегодняшний день существует огромное количество приложений, которые помогают считать калории, составлять меню, тренироваться самостоятельно и даже вставать в правильное время — от здорового образа жизни вас отделяет всего один клик.

Посмотрите страху в лицо

Очень часто похудеть нам мешает не столько отсутствие мотивации, сколько страхи: выглядеть нелепо в легинсах, оказаться хуже всех в фитнес-зале и т. д. Если это ваш случай, осознайте ваши страхи и просто начните заниматься — обычно одного раза достаточно, чтобы преодолеть стеснение. С другой стороны страхи могут препятствовать потере веса совсем по другой причине: может, вы не хотите похудеть, а просто подчинились стереотипам?

Худейте за компанию

Если вам никогда не хватало мотивации заняться спортом и перейти на здоровое питание, воспользуйтесь случаем и присоединитесь к кому-нибудь из друзей, просто для развлечения. Вы и не заметите, как втянетесь, а конкуренция поможет достичь лучших результатов.

Перестаньте сравнивать себя с суперхудыми моделями

Использовать для мотивации фотографии худосочных красоток с подиумов уже не модно. В тренде — бодипозитивизм, поэтому ставьте реальные и более симпатичные цели. Пусть потеря веса будет лишь приятным бонусом на пути к здоровому и подтянутому телу.

Отзывы сотрудников | Работа в Тинькофф

Отзывы сотрудников | Работа в Тинькофф

Не удаляйте приложения. Скачанные приложения, а также карты Тинькофф и банкоматы продолжают работать. Подробнее

Отзывы сотрудников о работе в Тинькофф

Работать с душой

Оператор дистанционного колл-центра

Про работу в тинькофф я могу написать только хороший отзыв. Потому что коллектив, руководитель, мое отношение к оцениванию и штрафам — все здесь ок. Коллектив — отличный, ребята помогают и всегда на связи. Руководитель — помог несколько раз с оспариванием оценок низких и советами разными помогал. Оценивание и штрафы — это мотивация и дисциплинирует по любому к более качественной работе.

Подобрать вакансию

Продажи в банке

Оператор по продажам банковских продуктов

Работаю оператором по продажам банковских продуктов с августа 2022 года, в команде Ольги Н. Недавно меня отметила руководитель другой группы Алена С. которая оценивала мой звонок по продаже карты All Airlines. Оценила на 120, то есть вывела в kpi выше других, что очень помогло с заработком за этот месяц) Радует, что банк может оценить твои продажи не только статистикой сколько продала, но и качеством что хорошо привела примеры и замотивировала)

Подобрать вакансию

Ответственность

Представитель

По работе представителем в Тинькофф в целом нет ничего особенно удивительного, я даже отзывы не читал например когда устраивался. Попался хороший руководитель, у него функции супервайзера и частично наставника. Маршрут продуман нормально, плюс с клиентами можно договориться на конкретное время. Зп 2 раза в месяц, потолка нет и все зависит от тебя, нужно продавать. Есть рост в плане сложности типов встреч, например премиальные продукты и тп. Мне все нравится

Подобрать вакансию

По мне так неплохо

Представитель

Я представитель более года. Хотелось бы выразить благодарность за возможность карьерного роста спустя небольшой такой промежуток времени. Скорее всего уже завтра стану руководителем группы. Сразу скажу, что нужно соглашаться на доп функционал наставника, помогать дообучать сотрудников, помогать даже по звонку на мт, это тоже решает, это видел наш предыдущий рг, поэтому наверняка рекомендовал меня. Сама работа хороша — стабильная зп, отличный коллектив, корпоративная культура

Подобрать вакансию

Тут кому как, мне ок

Оператор дистанционного колл-центра

Хотела бы выразить благодарность моей руководительнице Оле, она в который раз мне четко объяснила в чем была ошибка в консультации с оценкой 90, иногда была оценка ниже. Оля всегда найдет время объяснить как что работает, докинет информации как пользоваться процедурами и напоминает каждый раз, чтобы не стеснялась пользоваться помощью эдвайз и ассист линий, в том числе в чате в веб-офисе. Приятно когда к работе и ты относишься с щепетильностью, и твой руководитель и коллеги многие.

Подобрать вакансию

Как первое место

Оператор по назначению встреч

Привет! Спасибо банку Тинькофф за трудоустройство без опыта работы. Получаю бесценный опыт работы в банке не выходя из дома, даже рабочая атмосфера создается несмотря на то что все удаленно работают и общаемся в зуме разве что или в вебинарах вместе присутствуем и видно наши лица в вебках) Работа реально 6 ч в день, поэтому можно совмещать с личной жизнью, обучением.

Подобрать вакансию

На работу как хобби

Представитель

Семь месяцев работы в Тинькофф пролетели незаметно, уходить не собираюсь! Спасибо руководителю группы Семену за помощь во всем и за ответы на самые глупые вопросы по корпоративным плюшкам и тп. Для нас гпд не все плюшки доступны, но мы сами организуем внутрикорпоративные штуки — день группы, мини футбольчик, авто квесты и тп. Представителем работать интересно и выгодно, если уметь продавать и находить общий язык с разными людьми!

Подобрать вакансию

Без опыта взяли

Оператор по продажам банковских продуктов

Не имея опыт работы, я приехал в Москву и пытался найти хоть какую-то работу. В итоге в тинькофф приехал на групповое собеседование, прошел и сразу записали на обучение. Обучение прошло отлично, ребята тренера позитивные ребята. Затем стал работать в офисе на дмитровской в телемаркетинге. Работаю уже третий месяц и зп пока небольшое. Но это не минус, тк это старт, дальше-больше если будешь подниматься по kpi, каждое не прерывное попадание в топ kpi повышает фикс зп.

Подобрать вакансию

Отправить отзыв

Поделитесь предложениями, замечаниями или впечатлениями о работе в Тинькофф — заполните форму. А вопросы по трудоустройству пишите нам в чат в правом нижнем углу страницы

Определение

в кембриджском словаре английского языка

Переводы rotate

на Китайский (традиционный)

有積極性的, 有動機的，有目的的…

Подробнее

на китайском (упрощенном)

有积极性的, 有动机的，有目的的…

Узнать больше

на испанском языке

motivado, por motivos …, motivado/da [мужской-женский род…

Подробнее

на португальском

motivado, motivado/-da…

Увидеть больше

на других языках