Запасной вариант в отношениях: Что такое бенчинг: как понять, что ты «запасной вариант» и партнер уже ищет тебе замену

Что такое бенчинг: как понять, что ты «запасной вариант» и партнер уже ищет тебе замену

В одном из предыдущих материалов мы рассказали, как можно распознать манипулятора и абьюзера в самом начале отношений, чтобы не встречаться с токсичным человеком. Однако есть тип людей, которые не попадают под данную категорию и все же могут серьезно пошатнуть нашу уверенность в себе. Речь идет о тех, кто рассматривает нас в качестве запасного варианта.

В этом материале мы расскажем о том, что же такое так называемый «бенчинг» и как можно распознать, что вы для партнера – лишь временный вариант.

Фото: Pexels.com

Что такое бенчинг

Вспомните романтический фильм «500 дней лета», в котором героиня Зоуи Дешанель встречается с главным героем только до тех пор, пока не находит человека, за которого выходит замуж. Или одну из серий «Секса в большом городе», в которой Мистер Биг говорит Кэрри, что не готов к серьезным отношениям, а затем женится на Наташе. С такой ситуацией, когда человек рассматривает вас исключительно в качестве трамплина перед вступлением в серьезные отношения, можно столкнуться и в реальной жизни.

В психологии и массовой культуре для этого понятия все чаще используют термин «бенчинг» (от английского bench, что буквально означает «скамейка запасных»). Бенчинг может возникать по разным причинам (причем как со стороны мужчин, так и со стороны женщин) – если человеку льстит ваше внимание или он просто не хочет чувствовать себя одиноко. Однако финал таких отношений, как правило, печален для тех, кто оказался всего лишь запасным вариантом. К счастью, есть несколько способов распознать бенчинг.

Фото: Pexels.com

Как понять, что ты запасной вариант

Он сам предупреждает об этом

Часто партнер сам предупреждает о том, что не настроен серьезно, еще в самом начале отношений. Однако многие из нас склонны романтизировать эту фразу. «Со мной он изменится», «Просто до меня у него не было достойной девушки» – если такие мысли приходят вам в голову, стоит задуматься, готовы ли вы к тому, что человек не изменит своего решения. Если же вы не хотите оставаться на скамейке запасных, то стоит отправиться на поиски партнера, который захочет быть именно с вами.

Он не проявляет инициативы

Один из главных признаков того, что человек не заинтересован в ваших отношениях, это то, что он не проявляет инициативы. В таком случае вам приходится самостоятельно назначать встречи и свидания, напоминать о договоренностях и пытаться вовлечь партнера в беседу. Психологи напоминают, что над отношениями должны работать оба партнера, поэтому, если чувствуете, что идет «игра в одни ворота», задумайтесь: а настроен ли человек серьезно по отношению к вам?

Фото: Pexels.com

Он игнорирует вас

Еще один сигнал о том, что партнер не заинтересован в создании прочного союза, – это то, что он по несколько дней игнорирует вас. Человек может в течение длительного времени не отвечать на звонки и текстовые сообщения, отказываться от встреч, а потом внезапно вновь появляться на горизонте. Разумеется, могут возникать непредвиденные обстоятельства, но если такая ситуация повторяется несколько раз, то стоит быть внимательнее. Вполне возможно, что в это время ваш партнер находился в поисках других отношений.

Фото: Pexels.com

Его чувства для вас загадка

Не всем комфортно говорить о своих чувствах, однако чаще всего о том, что партнер испытывает к вам привязанность, можно догадаться по косвенным признакам. Если же даже спустя несколько месяцев после знакомства вы все еще не знаете, что на самом деле чувствует ваш возлюбленный, то это может быть одним из признаков, что он не настроен серьезно.

Он не строит совместных планов

Точно так же, если партнер не обсуждает с вами совместного будущего или не учитывает ваши интересы при планировании дальнейшей жизни, это может означать, что он не ценит ваши отношения и рассматривает их в качестве временной меры.

Фото: Pexels.com

Он часто вспоминает прошлые отношения

После болезненного расставания многие стремятся тут же начать новый роман, чтобы заглушить неприятные чувства и не испытывать одиночества. К сожалению, от этого может пострадать наш новый партнер. Если ваш возлюбленный все время с грустью вспоминает прошлые отношения, вы можете попробовать залечить его разбитое сердце. Но будьте готовы к тому, что рано или поздно он перестанет нуждаться в вашем утешении и поддержке.

Вас держат «на коротком поводке»

О том, что вы стали жертвой бенчинга, можно догадаться и по другим признакам. К примеру, когда человек не стремится перевести ваши отношения на новый уровень, но при этом держит вас при себе, потому что ему это удобно.

Он воспоминает о вас, только когда ему это нужно

Бенчер вспоминает о существовании временного партнера только тогда, когда ему это удобно. Если все ваши инициативы и предложения натыкаются на стену, а свидания происходят только с подачи возлюбленного, – это еще один повод задуматься, не рассматривают ли вас в качестве запасного варианта.

Он не интересуется вашей жизнью

Человек, который рассматривает вас в качестве запасного варианта, не будет интересоваться вашей личной жизнью, планами и мечтами. Также он вряд ли захочет знакомиться с вашими родными и друзьями, что еще раз доказывает, что вы интересны ему только в качестве временной замены.

Он не поддерживает вас

О том, что человек не относится к вашим отношениям серьезно, можно узнать по тому, как он ведет себя в трудных ситуациях. Если в минуты, когда вам нужна помощь и поддержка, у партнера вдруг находятся более важные дела, – это повод задуматься о том, готовы ли вы тратить время на человека, которому все равно, что происходит с вами.

Фото: Pexels.com

Он не оказывает вам знаков внимания

Бенчер не любит вкладываться в отношения не только в эмоциональном, но и в финансовом плане. Поэтому, если вы оказались на скамейке запасных, забудьте о знаках внимания и подарках с его стороны. Кроме того, ваш временный партнер может забывать о важных датах. Помните, что человек, который по-настоящему вас ценит и заботится о ваших отношениях, вряд ли забудет о дне рождения или другом важном празднике.

Фото: Pexels.com

Вам также могут понравиться эти материалы:

Осторожно, манипулятор или абьюзер! 20 признаков того, что от человека лучше держаться подальше

Токсичные отношения: как их вовремя распознать

Что такое харассмент простыми словами и как его отличить от хорошего расположения

Как защитить себя от абьюзеров и привлечь в свою жизнь здоровые отношения с мужчиной: отвечает психолог

«Я для него – запасной вариант»

20 842

Вы признаетесь ему в чувствах, а в ответ получаете надежду и отвержение одновременно, говорите, что будете ждать его, хотя понятия не имеете, чего ждете. Вы приносите в жертву самооценку, достоинство и самоуважение. В глубине души вы надеетесь – однажды он передумает, настанет день, когда он ответит вам взаимностью.

С первого дня вы знали – он не ваш. Но он постоянно делал вам знаки внимания. Он расстался с девушкой, потому что ваши отношения зашли слишком далеко. Но как только вы размечтались о простынях, усыпанных лепестками роз, и путешествии в Париж, он ответил – я еще не определился.

Ваши чувства его не волнуют. Вы бегаете за ним, катаетесь на американских горках эмоций, наслаждаетесь запретностью происходящего. Для него важны только собственные потребности – секс, флирт, побег от пустой жизни.

Но для вас эти отношения – смысл жизни. Вы помните, как заметили его в первый день знакомства. Вас покорила его улыбка на безукоризненном лице. С ним вы испытали чувства, о которых раньше только читали. Вы радостно строчили сообщения подругам о том, какого классного парня встретили. Вы обсуждали будущий брак и детей в той шутливой манере, которую обычно принимают, когда влюбляются по уши.

Вам кажется – я нашла его, он мой единственный. Но в глубине души знаете – он никогда не станет вашим

Вы пытаетесь подстроить жизнь под возможные отношения. Вы изменяете расписание, чтобы провести лишний час вместе с ним. Вы замечаете, сколько общего у вас есть. Вам кажется – я нашла его, он мой единственный. Но в глубине души знаете – он никогда не станет вашим.

Вы говорите себе, что такие прекрасные, волшебные, безупречные отношения не могут плохо кончиться. Жизнь не может быть так жестока. Вы напрасно проводите бессонные ночи с телефоном в руке. Вы ждете, что раздастся звонок и появится его имя на экране. Но телефон молчит. Это время он проводит вместе со своей девушкой или с кем-нибудь еще.

Вы из раза в раз говорите себе – с меня хватит, я достойна большего. Вы удаляете его номер, чтобы через две минуты ответить ему. Бабочки в животе вызывают привыкание. Вас пугает пустота, которая образуется внутри, когда его нет рядом.

Вы отправляете ему откровенные снимки, чтобы привлечь внимание. Он отвечает не так, как вы ожидали. Сегодня он играет роль приличного семьянина или чужого бойфренда. Вы ненавидите себя за все это. Окружающие советуют вам остановиться – эта связь убивает вас. Вы чувствуете себя одинокой, зависимой, раздавленной.

Вы убеждаете себя, что не влюблены. Вы просто хотели развлечься и развеяться. Но стоит увидеть его снова, как вас накрывает волна влечения и страсти. Вы не можете больше этого отрицать. Вы и рады бы довольствоваться ролью любовницы, но на самом деле мечтаете быть для него целым миром.

Вы притворяетесь крутой и независимой, чтобы убедить его – вы тоже способны развлекаться, не привязываясь. Вы затыкаете себе рот, когда хочется закричать. Вы рыдаете по ночам, когда он перестает отвечать на сообщения или говорит, что хочет быть «просто друзьями». Еще вчера он ласкал вас и называл красоткой.

Вы и рады бы довольствоваться ролью любовницы, но на самом деле мечтаете быть для него целым миром

Вы отчаянно пытаетесь найти смысл в его противоречивых поступках. Вы поддерживаете его в трудные минуты, несмотря на то, что это убивает вас. Вы думаете – что же с вами не так? Почему вы постоянно влюбляетесь в парней, которым нет дела до вас и серьезных отношений? Им нужна всего лишь женщина для утешений и утех.

После такого опыта вы не можете чувствовать себя уверенной в других отношениях. Вы боитесь, что внимание мужчины привлечет более красивая женщина. Теперь вы знаете, на что они способны. Вы чувствуете себя жалкой, потому что годитесь только для секса, сообщений в три часа ночи и поцелуев украдкой, пока никто не смотрит.

Кажется, вы никогда не будете на первом месте – вы этого не достойны. Вы боитесь любить и отдаваться кому-то. Вы не знаете, ответят ли вам взаимностью. Вы не уверены, что вообще еще что-то можете отдавать. Вы чувствуете себя испуганной и разбитой и не понимаете, как все вернуть, как вернуть себя прежнюю.

Источник: Thoughtcatalog.

Текст:Жанна ОмельяненкоИсточник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

«Пора остепениться»: правда ли мы становимся интровертами с возрастом — новые доказательства

«Партнер никак не помогает вернуться в счастливое и ресурсное состояние»

«Дочь бывшей жены приходит в мой дом, когда меня нет. Как объяснить, что мне это не нравится?»

Сексуальная гармония и удовлетворенность браком: как любовь к телу улучшает отношения — выводы ученых

Почему сложно забеременеть: 3 неочевидные причины — мнение психолога

Так говорил Жванецкий: 12 мудростей

Бизнес, наука, творчество: где работают нарциссы — ответ ученых

«Муж скоропостижно скончался в 41 год. Как жить дальше?»

Пять признаков того, что вы чей-то романтический запасной план | Кэрри Винн

#2. Они хотят видеть вас только в течение недели

Adobe Stock Photo

Я всегда был из тех, кто боролся со «случайными» свиданиями. Как безнадежный романтик, я постоянно нырял с головой.

Когда на сцену вышли онлайн-знакомства, борьба стала еще более серьезной. Чтобы не сойти с ума, мне пришлось изменить свои ожидания от свиданий, потому что большинство мужчин, с которыми я встречалась, разговаривали с другими людьми и, по сути, выбирали, с кем они хотят продолжать встречаться.

Если вы были похожи на меня, и вы начали встречаться с кем-то, и это не официально, вам, вероятно, интересно, какое место вы занимаете в их списке.

В идеальном мире мы всегда были бы чьим-то выбором номер один.

К сожалению, это далеко не так, и для того, чтобы защитить свою голову и свои ожидания, хорошо знать, где вы находитесь.

Вот признаки того, что (к сожалению) вы, возможно, не в приоритете у своего возлюбленного.

#1. Они хотят пообщаться только в последнюю минуту

Когда я зависал в приложениях для знакомств, один человек подарил мне «бабочек».

Он был очарователен, умен и выглядел во фланелевой одежде просто фантастически.

Однако я быстро заметил, что он не будет строить планы, и все должно быть «спонтанно».

Например, мы выпили у моей квартиры, потому что он осматривал свою машину… буквально в моем районе и решил посмотреть, что я делаю в этот момент.

Однажды ночью мы предварительно планировали потусоваться, и он спросил, мол, мы готовы идти… затем замолчал на два часа и сказал, что решил остаться дома и посмотреть Нетфликс.

Я сидел в баре со своим другом, понимая, что он предпочел мне Нетфликс… и что мне нужно отстраниться, пока я не пострадал.

#2. Они хотят видеть тебя только в течение недели

Мы с моим парнем шутим, что я ему действительно нравлюсь, потому что он «подарил мне» свои пятничные вечера, когда мы только начали встречаться.

Когда он сказал мне это сначала, я попросил его объяснить, что, черт возьми, он имел в виду, и он сказал мне, что вы даете кому-то свои выходные, только если они вам ДЕЙСТВИТЕЛЬНО нравятся.

Я не хотел в этом признаваться, но понял, что всегда экономил свои выходные, чтобы провести время с друзьями, поэтому, если я собирался отказаться от этого, чтобы увидеть нового кандидата на свидание, мне нужно было действительно заинтересоваться им.

Люди считают выходные самым ценным временем. Если вы встречаетесь с кем-то, кто хочет тусоваться только в понедельник вечером, да и то время от времени, он, скорее всего, не сделает вас приоритетом в будущем.

#3. Ты скрываешь от них свои чувства

Когда я учился в колледже, я встречался с человеком, который просто не относился серьезно к нашим отношениям.

Мне казалось, что я постоянно хожу по яичной скорлупе, и что если я скажу ему о своих чувствах, то отпущу его.

Выходные проходили, когда он целыми днями уезжал на вечеринки, а я не говорила ни слова, потому что знала, что если скажу, он скажет, что я слишком «прилипчивая» и «нуждающаяся» для него.

Я наконец столкнулся с ним, и он отреагировал именно так, как я и опасался. Он сказал мне, что ему нужно подумать о наших отношениях.

В конце концов он изменил мне в те выходные с девочкой из его класса, и оказалось, что они разговаривали несколько месяцев.

В конце концов, я не был его первым выбором.

№4. Они никогда не приглашают вас на мероприятия

В тех же отношениях, о которых я упоминала выше, мой «парень», если его вообще можно так назвать, не стал бы приглашать меня на мероприятия.

Когда я спросил его о его планах, он сказал мне, что не знает, что он будет делать в эти выходные, и тогда я увидела его фотографии в Интернете… обычно в окружении других девушек.

В конце концов, я расстроился и спросил, почему он никогда не приглашал меня ни на одно из этих мероприятий, и он ответил: «Это не твоя сцена».

Позже выяснилось, что эти мероприятия были в основном рейвами, и он и его группа друзей принимали вещества, изменяющие сознание, а я не был частью их «толпы».

Если кто-то не приглашает вас на мероприятия, пока вы встречаетесь, это волшебным образом не изменится.

#5. Вы не встречаетесь ни с кем из его друзей или семьи

Несколько лет назад я встречался с кем-то, и подошли праздники. Я подумал о том, чтобы пригласить его на День Благодарения моей семьи, и что-то в глубине моей головы просто сказало: «…нет».

Реальность такова, что я не была в восторге от него, и хотя я не признавалась в этом вслух, я действительно «ждала» появления кого-то получше.

Откуда мне это знать? Что ж, после того, как мы расстались, я встретил человека, который мне очень понравился, и примерно через две недели он уже познакомился с моей семьей.

Когда вы являетесь чьим-то приоритетом номер один, они будут в восторге от вас и захотят, чтобы вы были в их жизни.

Если вы испытываете какое-либо из вышеперечисленных действий, вы можете быть чьим-то запасным планом. Убирайся сейчас же, потому что ты заслуживаешь лучшего, и никто не хочет быть тем, кем соглашается кто-то другой.

Если вы хотите получать больше советов/статей об отношениях, пожалуйста, зарегистрируйтесь здесь .

19 способов отступить в отношениях, когда вы слишком много отдаете

Романтика не всегда легка, и иногда вы не получаете от своего партнера того, что вам нужно. Итак, вам, возможно, придется научиться отступать в отношениях.

Итак, из всех проведенных ими исследований об успешности или неуспешности отношений наиболее фаворитом является теория справедливости. По сути, отношения наиболее успешны, если каждый партнер чувствует, что получает свою справедливую долю. Если вы обнаружите, что отдаете больше, чем получаете, вам может быть интересно, как отступить в отношениях.

Есть множество причин, помимо теории справедливости, по которым вы хотели бы сделать шаг назад, чтобы дать вам обоим воздух для дыхания. Но игнорировать то, что говорит вам ваше сердце, сдерживая свои эмоции, обычно легче сказать, чем сделать.

Проблема в том, что если вы чувствуете несправедливость, они, вероятно, тоже. Последнее, что вы хотите сделать, это либо инвестировать намного больше, чем вы должны, либо перегружать их до такой степени, что вы их теряете.

[Читать: Слишком много усилий в отношениях – где провести черту]

Причины, по которым вам следует отступать в отношениях

Может показаться странным отступать, когда вы находитесь в отношениях и влюблены в кого-то, потому что вы должны быть вместе, верно? Это правда. Отношения должны быть между двумя людьми, которые постоянно пробуют новые способы связи друг с другом. Но это не всегда происходит.

В таком случае было бы не только уместно, но и полезно отказаться от отношений. Вот несколько причин, по которым вам следует отступить в отношениях. [Читать: Как перестать ссориться в отношениях и 16 шагов, чтобы по-настоящему поговорить]

1. Они не относятся к вам с уважением

Каждый человек на планете заслуживает уважения. И если ваш партнер обзывает вас дурными именами, кричит, ругается, газлайтинг или физически оскорбляет вас, то к вам определенно относятся неуважительно!

Если это так, вам следует просто разорвать отношения. Но если вы еще не готовы сделать это, вам следует хотя бы отступить.

Вы должны любить себя настолько, чтобы сказать «НЕТ!» своему партнеру. Стойте на своем и требуйте, чтобы к вам относились с уважением. И если это не может быть достигнуто путем спокойного разговора, то, возможно, пришло время отступить. [Читайте: 16 причин, почему вас всегда воспринимают как должное]

2. Они эгоистичны

Некоторые люди эгоистичны по своей природе, но это не значит, что вам нужно мириться с их эгоизмом. Некоторые люди слишком самоотверженны, и это не должен быть ты! [Читайте: Как перестать быть созависимым: 17 шагов к тому, чтобы снова найти себя]

В идеале в ОБОИХ людях должен быть баланс эгоизма и бескорыстия. Вы не должны заботиться ТОЛЬКО о себе и своих потребностях. Но вы также не должны заботиться ТОЛЬКО о своем партнере и его потребностях, жертвуя своими. Должен быть баланс.

Итак, если вы обнаружите, что вы слишком самоотверженны, а ваш партнер слишком эгоистичен, пора отступить. Преподай им урок, что ты больше не будешь с этим мириться. Когда это несбалансировано, пора отступить в отношениях, чтобы посмотреть, можно ли восстановить баланс. [Читайте: 15 признаков берущего в отношениях — вы дающий или берущий?]

3. Они вас не ценят

К сожалению, большинство людей не очень часто выражают признательность своему партнеру. На самом деле, некоторые даже этого не делают. Это может быть токсичным. Важно, чтобы оба человека в отношениях регулярно выражали друг другу свою признательность.

Подумайте об этом – если вы делаете что-то хорошее для кого-то и даже не получаете простого «спасибо», разве это не вызывает у вас обиду? Если вы готовите ужин каждый вечер, но никогда не получаете никакой благодарности, значит, вас используют. Вас следует ценить даже за «мелочи», которые вы делаете все время.

Итак, если ваш партнер воспринимает вас как должное и считает, что вы должны просто удовлетворять все его потребности, то пора отступить в отношениях. [Читать: Здоровые границы отношений — как говорить о них и устанавливать]

4. Они пренебрегают вами

Многие люди связывают жестокое обращение с негативными или токсичными отношениями. Но пренебрежение со стороны вашего партнера также может быть причиной, по которой вам следует сесть и переосмыслить все, что ваш партнер делает с вами.

Если они не общаются с вами, избегают вас, играют в видеоигры 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, тусуются только со своими друзьями *а не с вами* или не дарят вам любовь и привязанность, то это считается пренебрежением.

Пренебрежение не обязательно так плохо, как физическое насилие, но это форма эмоционального насилия. Пренебрежение своим партнером — это утаивание тех самых потребностей и желаний, которые у них есть — быть в любовных отношениях. И пренебрежение не является частью любовных отношений. [Читайте: 18 основ отношений, которые отделяют хорошее от плохого]

Как отступить в отношениях и создать некоторую дистанцию ​​

Если вы хотите знать, как отступить в отношениях, все дело в поиске внутреннего себя. В конце концов, отношения — это дополнение к ВАМ, а не определение вас.

Так что, находясь в одном месте, всегда сохраняйте хорошее самочувствие и не теряйтесь в мешанине. Дистанцирование, хотя это звучит жестко и несколько чуждо, иногда может стать катализатором не только для спасения ваших отношений, но и для вас. [Читать: 17 самых важных вещей в отношениях, которые скрепляют их]

1. Думайте головой, а не сердцем

Одна из самых трудных вещей — убрать из чего-либо эмоции. Но, если вы хотите отступить в отношениях, то разделите свои эмоции и рационально обдумайте каждую ситуацию. Вместо того, чтобы преследовать их, когда они сбивают вас с толку, дайте им отпор.

Если вы перестанете тянуться к ним с отчаянием и поставите вещи на практический уровень, тогда вы примете гораздо более правильные решения. Прежде чем действовать, спросите себя, чего вы хотите, и как бы вы поступили с кем-то, кто относится к вам так же, как ваш партнер.

Если бы не было так много эмоций и истории, вы бы вели себя так же? Проговорите свои действия в уме и попросите свое сердце на некоторое время отойти на второй план. [Читайте: Наиболее распространенные проблемы в отношениях и быстрые способы их решения]

2. Чаще делайте то, что любите

Если хотите откажитесь от отношений, затем найдите то, что вам нравится делать, и позвольте этому отвлечь вас. Если вы слишком увлечены союзом, легко сделать его центром своей жизни.

Это создает много драмы, которой быть не должно. Всего на один день займитесь любимым делом и не думайте о своей второй половинке.

Если протянешь один день, попробуй за два. Вы будете поражены тем, насколько счастливыми вы себя сделаете, когда перестанете пытаться возложить ответственность за свое счастье на кого-то другого. [Читайте: Как стать эмоционально независимым и перестать полагаться на других в своем счастье]

3.

Позвоните своему партнеру по преступлению

Если вы хотите отступить, позвоните своему партнеру по преступлению, чтобы взять отпуск. У всех нас есть один друг, который никогда не устанет слушать, как мы стервы, а также выводит нас из состояния стервы, чтобы повеселиться.

Лучший способ отвлечься и понять, действительно ли ваши отношения — это то, чего вы хотите, — это вспомнить, каково это — получать удовольствие без человека, который делает вашу жизнь такой сложной прямо сейчас. [Читайте: Партнер в преступлении — 31 признак того, что в вашей жизни есть этот друг]

4. Оставайтесь занятыми

Лучший способ перестать зацикливаться на отношениях, которые идут не совсем так, как вы хотите, — это найти себе занятие ваше время. Отбросьте мысли и беспокойство, окружающие ваши отношения.

Если вы обнаружите, что делаете из мухи слона, слишком сильно беспокоясь о том, где вы стоите, куда идете или что происходит, отвлекитесь, найдя что-нибудь, чем можно отвлечься от этого.

Отвлечение — лучшее лекарство. Погрузитесь в книгу, сходите в спортзал или просто поужинайте с другом. Всегда есть безопасность в цифрах, когда вы ищете дистанцию ​​в отношениях.

5. Сосредоточьтесь на себе, поставив цель

Если вы хотите знать, как отступить в отношениях и создать дистанцию, найдите цель, на которой нужно сосредоточиться. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на отношениях, которые вызывают у вас беспокойство, найдите что-то другое, на что можно направить всю потраченную впустую энергию.

Если у вас есть цель и вы полны решимости ее достичь, то все, что происходит в ваших отношениях, кажется ничтожным и огромной тратой времени.

Не спускайте глаз с приза и позвольте своим проблемам в отношениях разрешиться сами собой, вместо того, чтобы пытаться контролировать их самостоятельно. [Читать: Как сосредоточиться на себе и 27 способов создать свой собственный солнечный свет]

6. Расслабьтесь и позвольте им прийти к вам

Если вы всегда ищете ответы, преследуете их или хотите большего, то это пора отойти на задний план. Иногда самое сложное — провести линию на песке и удержать ее.

Мы всегда находим причины вернуться и позволить им взять под контроль. Но если вы действительно хотите отступить и создать дистанцию, тогда установите границы для себя и для них. Позвольте им хоть раз преследовать вас, пока вы сосредоточены на том, чтобы оставаться сильным. [Читать: 20 советов, которые помогут вашему партнеру понять, что он вас теряет]

7. Установите препятствия для одержимости

Если вы знаете, что вам трудно владеть собой, обязательно установите препятствия, которые мешают вам от того, чтобы вкладывать слишком много себя или своего беспокойства в общение с ними.

Блокировка их на вашем мобильном телефоне, когда вы очень эмоциональны или выпиваете, — это отличный способ убедиться, что вы не слишком остро реагируете и в конечном итоге не уничтожите дистанцию, которую вы установили между вами двумя, когда у вас был здравый смысл. .

Будут времена, когда узнать, как отступить в отношениях, будет легко, например, когда вы не расстроены. Но в других случаях, когда вы одиноки или скучаете по ним, это будет намного сложнее, поэтому страховочная сетка является отличным страховым полисом. [Читайте: почему вы чувствуете себя одиноким в отношениях и что с этим делать]

Хватит следить за их социальными сетями. Если вы хотите отступить в своих отношениях, первое, с чего нужно начать, — это отключиться от их социальной сети.

9. Имейте «надежного» друга, который будет направлять вас. ошибка отмены всего прогресса, которого вы достигли.

10. Говорите о них с кем-то, кого вы любите, вместо того, чтобы уговаривать их поговорить с вами

Если они не хотят говорить о том, что происходит, перестаньте пытаться влезть в их драму и обсудите ее с кем-то, кого вы любите и кому доверяете. Если вам нужно отступить, вам также не нужно объяснять, почему.

Друг станет вашим лучшим союзником, а партнер — злейшим врагом, когда вы почувствуете необходимость объяснить, что вам нужно отступить. Вы не обязаны своему партнеру объясняться, и эту энергию гораздо лучше потратить на обсуждение этого с кем-то, кто на вашей стороне. [Читать: 16 признаков того, что пора двигаться дальше и прекратить отношения]

11. Вернитесь к тому человеку, которым вы были до встречи с ним

Мы склонны терять себя в отношениях, которые либо подавляют нас, либо причиняют нам боль, либо слишком напряженны. Постарайтесь вспомнить человека, которым вы были до отношений.

Если найти силу сложно, найдите внутреннюю себя до того, как она выйдет на сцену. И вы обнаружите, что у вас была жизнь раньше. Если вы выберете, у вас может быть жизнь после, но вам нужно отступить, чтобы получить ответы. [Читайте: как быть независимым, даже когда вы находитесь в отношениях]

12. Что-то вроде теста на дерьмо

Тест на дерьмо — это то, через что вы подвергаете кого-то, чтобы увидеть, как много он для вас сделает.

Если вы хотите узнать, как отстраниться в отношениях и узнать, насколько кто-то заботится о вас, то действительно отстраниться — это единственный способ заставить их по-настоящему задуматься о том, как много вы для них значите и что им нужно . [Читайте: что такое дерьмовые тесты и как люди их используют]

13. Выясните, с ними вам лучше или без них

Убедите себя, что отступить, чтобы занять некоторое время, — это единственный способ, который вы найдете, если они для вас или они делают вас несчастными.

Если вы сейчас не потратите время, чтобы отступить и выяснить, что происходит, вас могут легко захлестнуть. Убедите себя, что это только перерыв и на время. Самое главное, убедите себя, что это необходимо для вашего собственного эмоционального благополучия. [Читать: Разрыв отношений — 17 правил перерыва и как его спланировать]

14. Перестаньте позволять им контролировать ваши чувства и эмоции

Если вам трудно отстраниться, но вы знаете, что должны, возможно, ваш партнер контролирует вас своим поведением.

Если в глубине души вы чувствуете, что что-то не так, и вам нужно отстраниться, чтобы получить некоторое представление, не позволяйте им эмоционально шантажировать вас или использовать другие формы оскорблений, чтобы держать вас рядом, когда это причиняет вам боль.