Психологическая помощь родителям подростков: Психологическая служба — Интернет-служба экстренной психологической помощи
5 советов родителям подростков
Люди испытывают разную потребность в контактах между собой. Кто-то не представляет себя без постоянных встреч с друзьями, другим вполне комфортно наедине с собой или в кругу семьи. Однако, если взрослые могут осознанно предпочитать шумной вечеринке прогулку в одиночестве, то для подростков общение — обязательная составляющая развития и формирования их личности. Поэтому родителям так важно создать оптимальные условия для успешной социализации подростка, помочь ему научиться общаться с людьми и миром без проблем и с удовольствием. Вот несколько рекомендаций, которые помогут этого достичь.
Учитывайте роль семьи. Доброжелательная атмосфера в доме, искренний интерес к делам друг друга, постоянный обмен новостями, мыслями, идеями и проблемами, обычаи обсуждать актуальное и помогать безоговорочно, общительность в чертах характера родителей — всё это отлично помогает развитию коммуникативных качеств самым естественным образом. В подобных семьях растут люди, уверенные в себе, лишённые стеснения, открытые к диалогу, имеющие свою точку зрения и способные ею поделиться.
А с такими общаться всегда интересно и приятно. Даже если подросток не горит желанием рассказывать маме с папой о том, как прошёл его день, за ужином можно всем вместе обсудить предстоящий отпуск или планы на выходные.
Будьте на стороне подростка. Поведение и поступки младшего поколения порой удивляют и поражают, а иногда и заставляют испытать шок. Тем не менее, чтобы не случилось, подросток должен знать — родители могут не одобрять и не принимать совершённое им, но не его самого. Поэтому сначала они помогут и поддержат, постаравшись понять причины, а уже потом за проступок могут отругать и наказать. Уверенность в том, что в любом случае твоя семья — за тебя, что тебе всегда есть к кому обратиться даже в самых сложных ситуациях, даёт очень многое. Бывает полезно вспомнить себя старшим школьником и представить, чего тогда не хватало, что хотелось получить от родителей, что помогло бы, а в каких случаях было обидно. Кстати, умение выслушать без осуждения и принять участие как словом, так и действием очень ценится у настоящих друзей.
Поддерживайте формирование адекватной самооценки. На то, как мы взаимодействуем с другими, напрямую влияет наше представление о самих себе. У подростков с самооценкой сложно — зачастую помимо искаженного восприятия своего внешнего вида и качеств, имеется болезненное отношение к любым высказываниям других по данному поводу. Порой самое невинное замечание или брошенная случайно фраза принимается «в штыки», вызывая бурю возмущения или слёзы. Отмечая недостатки или достоинства подростка (что лучше всё же делать), будьте аккуратны в высказываниях и старайтесь сохранять объективность. Не надо разубеждать девушку в отсутствии лишнего веса, есть таковой имеется, но и предрекать ей проблемы с парнями из-за комплекции. Известно же, что общаться одинаково трудно как с зазнайками, считающими себя лучше всех, так и с теми, кто чересчур скромен и представляет себя неудачником.
Помогайте подростку искать себя. Одна из основных целей, которую ставят перед собой юноши и девушки — это желание узнать, кто и что они в мире, на что способны, что из себя представляют.
Родители — это именно те люди, которые подчас знают своих сыновей и дочерей лучше их самих: способности и возможности, характер и поведение, причины для радостей и огорчений. Вовремя сказанная похвала, грамотное ободрение в трудную минуту, аргументированное объяснение и высказанный как будто мельком совет-рассуждение мало похожи на серьёзные беседы о жизненном пути, однако способны обратить внимание затрудняющегося с выбором подростка на то, что ему наверняка понравится. Постарайтесь избежать со своей стороны критики или осуждения вариантов, которые будут казаться подростку самыми удачными при всей их нелепости. Если никаких серьёзных последствий такого решения не ожидается, дайте ему самому это обнаружить. Также сохраняйте спокойствие, если юный искатель, определяясь, будет ссылаться на мнение своих друзей — принадлежать к группе и следовать её тенденциям необыкновенно важно для этого возраста.
Верьте в своего ребёнка. Уверенность родителей в успешности своего чада (в том числе и в его способностях контактировать как со сверстниками, так и взрослыми людьми, умении общаться в компаниях, поддерживать отношения виртуально и реально) влияет на коммуникативные качества подростка.
Воздержитесь от упрёков в том, что у него нет друзей — лучше понаблюдайте за тем, чем заняты ваши дети, что им интересно, что увлекает и впечатляет. Обязательно давайте возможность подростку оставаться одному, когда ему заблагорассудится. А в случае предпочтения им общества друзей родительскому, отпускайте без обид и возражений, пожелав отлично провести время.
По другим вопросам, связанным с воспитанием детей, вы можете в круглосуточном режиме проконсультироваться с квалифицированными психологами Московской службы психологической помощи по телефону неотложной психологической помощи 051 (с мобильного – 8 (495) 051) или онлайн в чате на сайте msph.ru
Психолог Московской службы психологической помощи Екатерина Игонина
Журнал «Лиза», № 30, 2020
Трудный подросток — консультация подросткового психолога
Содержание
В какой момент очаровательное послушное дитя превращается в нестерпимого подростка? Что делать, если он не хочет учиться, постоянно врёт и бунтует? Консультация подросткового психолога поможет справиться с проблемой.
Все родители желают своим детям только добра, они изо всех сил стараются помочь. Но во время гормональной перестройки подросток может стать неуправляемым.
Он не доверяет, считает, что весь мир против него, страдает. А родители беспокоятся, как бы он не натворил непоправимых глупостей. Значит пора обращаться к подростковому психологу, ведь за один день проблему не решить.
Учеба и родители – взгляд самого подростка
Однообразие, приевшиеся учителя и одноклассники, нравоучения – это нестерпимая ежедневная пытка. Изо дня в день продолжается одно и то же. Годами! И самое противное, что все это бессмысленно, ведь на практике выясняется, что знание школьных предметов не нужно в реальной жизни, оно никак не влияет на успех и карьеру. Отзвенит последний звонок – и… Что дальше?
Сам подросток видит ситуацию именно так. Ему кажется, что в жизни нет смысла, а есть только ежедневная рутинная пытка. Никто не отвечает на самые главные вопросы – о цели существования, смысле действий.
Бесконечные запреты сводят с ума. Почему взрослые осуждают все, что ему по-настоящему интересно: развлечения, новых друзей, одежду? Как достучаться до их заскорузлых душ и объяснить, что больше так нельзя?
Ответы может дать подростковый психолог. В период, когда больше не с кем поговорить по душам, только специалист способен понять, что на самом деле происходит в душе мятущегося молодого человека или юной девушки. Во многих случаях психологическая помощь детям и подросткам в буквальном смысле спасает жизни, удерживая их от суицида.
Родителям: о причинах конфликтов с детьми
Взрослым зачастую кажется, что гормональная перестройка – это просто физиологические процессы, влияющие на настроение подростка. Но речь идет не только о настроении, меняется мышление взрослеющего человека. Психологическая помощь подросткам нужна даже больше, чем взрослым людям, переживающим серьезный кризис или горе.
Вчерашний ребенок становится молодым человеком, от которого требуют делать то, что он считает глупым, бессмысленным и ненужным.
Вам кажется, что он должен немедленно прекратить развлекаться и заняться делом. А каким именно?
Обычно родители настаивают, чтобы подросток вместо интересных для него вещей делал следующее:
- Занялся уроками. Это неприемлемая замена развлечениям! Ребенок делал уроки многие годы и не увидел никаких результатов своего труда. Неудивительно, что он ненавидит учебу.
- Выбрал в качестве хобби спорт, танцы, музыку и т.п. Это интересно взрослым, но никак не подросткам, для которых важнее общение, совместное времяпровождение с друзьями, первые объятия и поцелуи.
Факт: у детей и их родителей совершенно разные представления о том, что интересно, полезно и имеет смысл. Психологическая помощь для подростков необходима, чтобы дети смогли найти общий язык с родителями и компромиссы, которые устроят обе стороны.
Больше не получится не считаться с мнением ребенка! Он взрослеет и требует тех же прав, что и взрослые, однако пока не готов выполнять их обязанности.
Конфликт интересов в семье – что делать?
Психологическая помощь родителям подростков нужна не меньше, чем их детям, ведь придется остановиться, принять ситуацию и действовать:
- Успокойтесь. Гормональная перестройка продолжается не один день. Мгновенно вы не решите проблему, поэтому успокойтесь и приготовьтесь к длительному марафону.
- Не потакайте. Пресекайте проявления неуважения к себе. Если трудно самостоятельно найти правильные методы, вам поможет подростковый психолог.
- Не давите. Шантаж и угрозы не сделают ваши отношения с ребенком лучше, постарайтесь их избегать.
- Любите. Продолжайте любить своего ребенка. Да, он стал невыносимым, вы ссоритесь, но не переставайте дарить ему тепло. Старайтесь больше общаться, проводить вместе время, ищите общие интересы и развлечения.
- Измените взгляд. Здесь нужен психолог для подростков, который поможет и вам, и самому ребенку изменить точку зрения. Только так вы сможете решить проблему.
Консультации психолога для подростков в Саратове
Итак, перестаньте драматизировать и ждать наихудшего. Подростковый бунт еще не означает, что ребенок в будущем станет наркоманом, проституткой или еще каким-нибудь асоциальным элементом. Трудности есть, никто не спорит. Но вы все преодолеете, если вовремя обратитесь за помощью.
Подростковые психологи нашего центра «Радость Жизни» готовы принять вас и вашего ребенка. Мы поможем разобраться, что именно раздражает и угнетает, вместе разработаем пошаговую «дорожную карту», которая станет рецептом счастья для вашей семьи.
Запишитесь на консультацию уже сегодня, чтобы мир и спокойствие как можно раньше вернулись в ваш дом. Позвоните нам, давайте договоримся о встрече!
+7 (8452) 222-499
запись на приемуслуги/цены/оплата
Кризис психического здоровья детей и подростков: как родители могут помочь
Мы переживаем кризис психического здоровья детей, и родители должны принять меры.
За последние пару лет пандемия не только унесла жизни сотен тысяч человек; она также закрыла нас внутри, оборвала социальные контакты, лишила родителей работы и детей от школы. Последствия были огромными. И одно из этих последствий заключается в том, что мы наблюдаем тревожное количество беспокойства и депрессии у наших детей и подростков.
Чрезвычайная ситуация в стране среди детей и подростков
Осенью 2021 года Американская академия педиатрии вместе с Американской академией детской и подростковой психиатрии и Ассоциацией детских больниц объявили чрезвычайную ситуацию в стране в области психического здоровья детей и подростков. Они призвали к увеличению финансирования ресурсов в области психического здоровья, а также к другим действиям, включая более тесную интеграцию психиатрической помощи в школы и первичную медико-санитарную помощь, больше систем на уровне сообществ для подключения людей к программам психического здоровья, стратегии по увеличению числа психиатрических учреждений.
поставщиков услуг, а также обеспечение страхового покрытия психиатрической помощи.
Все это необходимо, и усилия по их обеспечению продолжаются. Но пока мы работаем над созданием систем охраны психического здоровья, есть вещи, которые родители могут сделать, чтобы помочь своим детям пережить этот кризис.
Психическое здоровье так же важно, как и физическое.
Прежде всего, мы должны это понять. Если у ребенка температура или постоянный кашель, родители реагируют — обращают внимание и тянутся за помощью. Но если ребенок кажется грустным или раздражительным или менее заинтересованным в занятиях, которые ему раньше нравились, он склонен думать об этом как о какой-то фазе, подростковой тревоге или чем-то еще, что можно игнорировать. Психическое здоровье наших детей имеет решающее значение. Не только психическое здоровье влияет на физическое здоровье, но и невылеченные проблемы психического здоровья мешают обучению, социализации, самооценке и другим важным аспектам развития ребенка, что может иметь последствия на всю жизнь.
А у некоторых детей невылеченные проблемы с психическим здоровьем приводят к самоубийству.
Так что будьте внимательны и серьезно относитесь к тому, что видите. Если у вашего ребенка проявляются признаки беспокойства или депрессии, позвоните своему врачу. Не откладывайте это. Если ваш ребенок говорит о причинении вреда себе или другим, немедленно обратитесь за помощью, например, обратитесь в местное отделение неотложной помощи. В такой ситуации лучше перебдеть, чем недобдеть.
Создание ритуалов общения и безопасных мест для разговоров
Легко потерять связь с нашими детьми, особенно с подростками. Будь то семейный ужин, вечер семейных игр, разговоры по дороге в школу или ночная проверка перед сном, очень важно регулярно задавать открытые вопросы и слушать своих детей.
Убедитесь, что у вашего ребенка есть свободное время
Нам всем это нужно, особенно детям. Убедитесь, что они не перепланированы; убедитесь, что у них есть время, чтобы делать то, что им нравится.
Поощряйте здоровые привычки в отношении средств массовой информации
В наши дни детям нравится пользоваться своими устройствами, что может быть весело и связывать их с друзьями, но также может способствовать проблемам с психическим здоровьем. Поговорите со своим ребенком о том, как он использует средства массовой информации. Common Sense Media содержит множество полезной информации.
Следите за тем, чтобы ваш ребенок высыпался и выполнял физические упражнения.
И то, и другое очень важно для психического и физического здоровья. Вот советы, которые помогут вашему ребенку получить необходимый сон. И даже короткие серии упражнений могут уменьшить тревогу.
Поддерживайте связь с учителями, тренерами и другими взрослыми в жизни вашего ребенка
Они могут не только располагать необходимой вам информацией о вашем ребенке, но и играть важную вспомогательную роль. Открытые линии связи с ними могут изменить ситуацию и помочь создать сообщество, в котором мы все нуждаемся, особенно сейчас.
Постарайтесь сделать свой дом безопасной гаванью, свободной от суждений.
Это не означает, что вы не можете и не должны иметь ожидания относительно поведения или оценок. Но вы можете иметь ожидания без осуждения; Вы можете и должны дать понять своему ребенку, что любите его, несмотря ни на что, что он может сказать то, что чувствует, и что вы всегда поможете ему. Старайтесь больше слушать, чем говорить; быть чутким и прощающим. Чтобы быть искренним в этом, вам нужно быть чутким и прощающим по отношению ко всем, включая себя.
Обратите внимание на свое психическое здоровье
Дети больше обращают внимание на то, что родители делают, чем на то, что они говорят. Если вы явно боретесь с тревогой или депрессией и ничего с этим не делаете, это посылает неверный сигнал вашим детям. Это также мешает быть хорошим родителем.
Если мы позаботимся друг о друге и о себе, мы сможем пережить этот шторм.
Следуйте за мной в Твиттере @drClaire
Как родители могут поддерживать психическое здоровье подростков
Тревожность и депрессия среди подростков и молодых людей
Родители слишком хорошо помнят стресс и раздоры, которые могут принести подростковые годы.
В конце концов, подростки сталкиваются с давлением практически со всех сторон: от школы, спорта и занятий до дружбы и отношений; они изо всех сил пытаются понять, кто они и где они вписываются.
«Подростковые годы — это период становления в жизни», — говорит Райан МакКуин, доктор медицинских наук, медицинский директор по работе с подростками в Центре поведенческого здоровья Риверсайд. «Они ориентируются в новых ситуациях, испытывая при этом очень реальные и значительные изменения в своем теле. Это может создать идеальный шторм, который вызовет больше, чем тревогу подростка. Это может вызвать тревогу и депрессию».
Здесь доктор МакКуин делится последними данными о психическом здоровье и подростках и дает советы родителям о том, как распознать признаки борьбы и как оказать подросткам необходимую помощь.
Исследования рисуют тревожную картину
Растет число исследований по выявлению и пониманию тенденций, когда речь идет о психическом здоровье подростков и подростков.
- 1 из 7 подростков и подростков (10-19-летние) во всем мире испытывают тревогу или депрессию (Всемирная организация здравоохранения [ВОЗ])
- 15% подростков (в возрасте 12–17 лет) в США живут с большой депрессией (Состояние психического здоровья в Америке)
- Самоубийство является второй по значимости причиной смерти среди людей в возрасте от 10 до 34 (Центры по контролю и профилактике заболеваний [CDC])
- Более 60% молодежи с большой депрессией не получают лечения (Состояние психического здоровья в Америке)
- 4,4 миллиона детей (в возрасте от 3 до 17 лет) с диагнозом тревожность (CDC)
- 6 из 10 детей с тревогой получают лечение (CDC)
Выявление признаков депрессии, беспокойства у подростков
Статистические данные, разлетающиеся в заголовках, безусловно, могут вызвать некоторую тревогу у родителей.
Но доктор МакКуин напоминает родителям сделать глубокий вдох.
«Одна из лучших вещей, которую родители могут сделать для своих подростков, — это обратить внимание на то, что происходит в их жизни, и потратить некоторое время на изучение беспокойства и проблем с психическим здоровьем среди подростков, в том числе на то, как это выглядит», — говорит он.
Как правило, симптомы депрессии или тревоги длятся две недели и более. Симптомы могут включать:
- Крайняя раздражительность
- Потеря интереса к любимым занятиям
- Проблемы с концентрацией внимания
- Проблемы со сном
- Проблемы в общении с другими
- Панические атаки
- Чрезмерное беспокойство
- Крайняя забота о будущем
«Когда речь идет о психическом здоровье вашего ребенка, всегда лучше перестраховаться, чем сожалеть, — напоминает доктор МакКуин.
Как поддержать психическое здоровье вашего подростка
Не секрет, что подростки не всегда стремятся получить помощь от своих родителей.
Но это не значит, что вы не должны заниматься своим ребенком. Вот как это может выглядеть для вашей семьи:
Предложите мягкую поддержку
Это может быть тонкая грань, чтобы побудить подростков (безопасно) выйти из своей зоны комфорта, не оказывая ненужного давления или стресса на вашего ребенка. Вместо того, чтобы говорить им, что им нужно что-то сделать, сядьте и обсудите вместе, как они могут попробовать что-то новое и что они могут сделать, чтобы чувствовать себя более комфортно. Подобные разговоры имеют большое значение для настраивания вашего подростка на успех еще долго после того, как он покинет ваш дом.
Поощряйте другие связи
Всем нам иногда нужно с кем-то поговорить. Подростки ничем не отличаются. А реальность такова, что у них могут быть вопросы или проблемы, с которыми им неудобно обращаться к вам. Помогите им наладить отношения с другим доверенным взрослым — консультантом, учителем, тренером или членом семьи, — к которому они всегда могут обратиться с вопросом.
Снять клеймо с психического здоровья
Всем трудно признать, что им нужна помощь. Это особенно верно, когда речь идет о психическом здоровье. Расскажите о любых проблемах, связанных с психическим здоровьем, и предложите подростку поделиться своим опытом. Простой разговор может помочь открыть двери и поговорить с людьми, столкнувшимися с похожими ситуациями.
Работайте вместе над поиском эффективных стратегий
Существует множество отличных способов облегчить чувство беспокойства и стресса. Поработайте со своим подростком (и, если возможно, со специалистом в области психического здоровья), чтобы придумать способы, которые могут помочь вашему ребенку справиться со стрессовыми ситуациями. Стратегии преодоления могут включать:
- Дыхательные упражнения — Попробуйте дышать 3-3-6, делая вдох на счет 3 секунды; задержать дыхание на 3 секунды; и выдохните на счет 6 секунд. Смотреть видео.
- Упражнения на заземление .
- Успокаивающие занятия . Скорее всего, когда ваш ребенок был совсем маленьким, у вас было несколько занятий, которыми можно было заняться, когда он начинал чувствовать себя разбитым или уставшим. Ну, подросткам нужна такая же поддержка. Поработайте с ребенком, чтобы выяснить, какие действия помогут ему успокоиться, когда он начинает чувствовать себя подавленным или беспокойным. Это может быть что угодно: от прослушивания успокаивающей музыки, закутывания под утяжеленное одеяло до совместной прогулки на свежем воздухе.
«Как и большинство вещей в родительстве, попытки поддержать психическое здоровье вашего ребенка могут быть непосильными, — говорит доктор МакКуин. «Вы можете чувствовать, что плохо подготовлены или не знаете, что делать.