Взрослые дети эмоционально незрелых родителей читать: Страница не найдена — Сайт Марии Загорской

Опубликовано 26.05.200107.10.2022 автором alexxlab

Содержание

Взрослые дети эмоционально незрелых родителей

В нашей электронной библиотеке можно онлайн читать бесплатно книгу Взрослые дети эмоционально незрелых родителей — Линдси К. Гибсон, Линдси К. Гибсон .

Линдси Гибсон

Взрослые дети эмоционально незрелых родителей:

Как научиться ценить себя и наладить отношения с родителями

Adult Children of Emotionally Immature Parents:

How to Heal from Distant, Rejecting, or Self-Involved Parents

От издателя

Издание этой книги на русском языке стало возможным благодаря людям, поверившим в то, что она нужна, и поддержавшим кампанию по сбору средств на ее публикацию на краудфандинговой платформе «Планета.

ру». Их список вы найдете на соседней странице.

Я хочу отдельно поблагодарить команду «Планеты.ру» и особенно Татьяну Самойленко и Ирину Борисову (Рак) за помощь и советы; Алену Кунилову за возможность рассказывать о книге и процессе ее подготовки к изданию читателям блога Ridero.ru; режиссера Елену Погребижскую за информационную поддержку проекта; моего замечательного психолога Юлию Смелянец и всех участников группы «Пространство отношений» за принятие и вдохновение; мою маму за прекрасную профессию, которую она мне подарила; и моего мужа за веру в меня и поддержку.

Более подробную информацию об издательстве и его книгах вы найдете на сайте et-books.ru.

Елена Терещенкова,

переводчик и издатель

* * *

Предисловие к русскоязычному изданию

Когда эта книга вышла впервые, я была благодарна за возможность поделиться своими идеями об эмоционально незрелых родителях с более широкой аудиторией. В то время я и представить себе не могла, что книга найдет читателей во всем мире.

Переживания людей, выросших рядом с эмоционально незрелыми родителями, схожи вне зависимости от культуры. Многим людям в разных странах довелось столкнуться с извечной проблемой сложных и болезненных взаимоотношений с родителями. Взрослые дети во всем мире испытывают замешательство, обиду и эмоциональное одиночество из-за того, что родители не могут дать им теплые отношения, так необходимые любому ребенку. Когда родитель испытывает явный дискомфорт из-за эмоциональной близости, дети могут сделать только один вывод: в них есть что-то, что невозможно принять.

Родители, которые не смогли в полной мере завершить собственное эмоциональное развитие, не в состоянии дать детям подтверждение того, что они ценны и уникальны. Вместо этого, чтобы почувствовать себя любимыми, детям приходится загонять себя в рамки, отвечающие особенностям защитных механизмов родителей, за которыми те прячутся от эмоциональной открытости. Эти дети чувствуют, что они не должны привлекать к себе слишком много внимания, слишком отличаться или быть слишком нуждающимися. Они должны отказаться от своей индивидуальности, чтобы установить эмоциональную связь со своим эмоционально незрелым родителем. Какая пустая трата внутреннего потенциала!

Отказываясь контактировать с личностью ребенка и уважать ее, эмоционально незрелый родитель приучает ребенка сдерживать свои чувства в близких отношениях и сомневаться в себе. Это ведет к эмоциональному одиночеству – весьма болезненному состоянию, не позволяющему человеку почувствовать, что он находится в безопасности. Ребенок, лишенный эмоциональной связи и поддержки в раннем детстве, часто использует эту пустую с эмоциональной точки зрения модель для создания отношений во взрослом возрасте. Таких людей часто притягивают те, кто не дает ничего взамен или отказывается признавать их эмоциональные потребности. В конце концов, это то, с чем они хорошо знакомы.

Эмоциональное одиночество открывает двери тревоге и депрессии. Именно здесь в жизни людей появляются психотерапевты. Люди обращаются к нам, когда они настолько запутались и потеряли надежду, что не знают, что делать. Многие из них находятся в отношениях, которые им не нравятся, или боятся оказаться в ловушке, вступив в отношения. Они и представить себе не могут, что можно найти любовь и счастье, оставаясь при этом собой.

Именно благодаря этим отчаявшимся людям, ставшим моими клиентами, я смогла разобраться, где все это берет начало. Хотя ко мне их привели проблемы во взрослой жизни, очень скоро они вспомнили о трудностях в отношениях с родителями, которые нередко оказывали слишком сильное влияние на выбор своих повзрослевших детей. Было ясно, что эти клиенты, часто добившиеся значительного успеха и продуктивности в работе, стыдились быть собой, испытывали вину и чувствовали себя предателями, если не ставили потребности родителей выше собственных.

Когда они рассказывали о родителях, чутье психолога подсказывало мне, что здесь есть что-то интересное с диагностической точки зрения. Они описывали поведение и модели построения отношений, свойственные маленьким детям, несмотря на то, что речь шла о вполне взрослых людях. Их родители вели себя как люди, пережившие травму в результате нарушения эмоциональной привязанности в раннем возрасте: демонстрировали косные реакции, отгораживались от окружающего мира и испытывали потребность постоянно защищаться. Их поведение совершенно не соответствовало их фактическому возрасту. Эти родители не были теми божествами, которыми казались моим клиентам в детстве; они сами были эмоционально неудовлетворенными детьми.

Какое облегчение принесла моим клиентам мысль о том, что они не были виноваты в собственном одиночестве. Для них стал настоящим открытием тот факт, что родители держали их на расстоянии и вели себя эгоцентрично не потому, что их невозможно было любить, а потому что сами родители были неразвитыми детьми. Это дало им свободу исследовать, кем они являются на самом деле, и искать отношения, в которых принятие, уважение и взаимность стали основой их связи с другим человеком.

Большая часть их работы в терапии была связана с чувствами, но в ее основе лежала идея эмоциональной незрелости, которая позволила им посмотреть на свои проблемы под новым углом. Их стремление быть узнанными и услышанными не было признаком эгоизма. Оно указывало на здоровую потребность в глубокой и постоянной эмоциональной близости и

говорим с Леной Терещенковой» читать бесплатно онлайн книгу 📙 автора Саша и Катя из Минска в электронной библиотеке MyBook

«Взрослые дети эмоционально незрелых родителей: говорим с Леной Терещенковой» читать бесплатно онлайн книгу 📙 автора Саша и Катя из Минска в электронной библиотеке MyBook

Что выбрать

Библиотека

📖Книги

🎧Аудиокниги

👌Бесплатные книги

🔥Новинки

❤️Топ книг

🎙Топ аудиокниг

🎙Загрузи свой подкаст

📖Книги

🎧Аудиокниги

👌Бесплатные книги

🔥Новинки

❤️Топ книг

🎙Топ аудиокниг

🎙Загрузи свой подкаст

Главная
Библиотека
⭐️Саша и Катя из Минска
📚«Взрослые дети эмоционально незрелых родителей: говорим с Леной Терещенковой»

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Бесплатно

(5 оценок)

Саша и Катя из Минска

46 мин.

84 Мбайт

2021 год

Введите вашу электронную почту и читайте эту и еще 440 000 книг

Оцените книгу

В этом выпуске

Поддерживай нас на Патреоне:

http://bit.ly/whf-patreon

Какие бы мы не разбирали типы отношений, терапевты вернут нас в детство.

Именно поэтому первый выпуск нового сезона мы посвятили издательству Лены Терещенковой, которое переводит и издаёт книги по психологии. Самая популярная из них — «Взрослые дети эмоционально незрелых родителей», которой отгремел весь осознанный вайлдвеб. О том, когда считать себя взрослым, как наладить отношения с родителями и почему каждый из нас уже достаточно хорош. Cпойлер: особенно наша новая соведущая.

Издательство Лены: https://et-books.ru/

По вопросам сотрудничества и для отзывов: [email protected]

Следи за нами в Инстаграме (@whfpodcast) и Фейсбуке (/whfpodcast).

Слушайте онлайн полную версию подкаста «Взрослые дети эмоционально незрелых родителей: говорим с Леной Терещенковой» автора Саша и Катя из Минска с озвучкой от Анонимный чтец на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложение для iOS или Android и слушайте «Взрослые дети эмоционально незрелых родителей: говорим с Леной Терещенковой» где угодно даже без интернета.

Подробная информация
Дата написания: 31 марта 2020
Год издания: 2021	Дата поступления: 24 апреля 2021

The arts

Издатель

Не договорили

67 книг

Правообладатель

Бесплатный контент

69 605 книг

Отзывы на подкаст «Взрослые дети эмоционально незрелы…»

Анонимный читатель

Оценил аудиокнигу

27 мая 2022

Автор выпуска

Саша и Катя из Минска

67 книг

Другие подкасты и аудиокниги автора

Отдых: как подружиться с паузами. Тревожностью и высокочувствительностью

Саша и Катя из Минска

Окей, гугл: что такое счастье? Или каждому по смыслу в новом году

Саша и Катя из Минска

Психика и протесты в Беларуси: как жить во время революции

Саша и Катя из Минска

Вы что, с итогами года? Умоляяяю

Саша и Катя из Минска

«Контролирую не мир, а свой шкафчик»: о себе в Беларуси, пост Шульман и 101 ссылка Медузы

Саша и Катя из Минска

Взрослые дети эмоционально незрелых родителей.

Как научиться ценить себя и наладить отношения с родителями [Линдси Гибсон] (fb2) читать постранично

— Взрослые дети эмоционально незрелых родителей. Как научиться ценить себя и наладить отношения с родителями (пер. Елена Терещенкова) 950 Кб, 225с. (читать)(читать постранично)(скачать fb2) — Линдси К. Гибсон

Настройки текста:

Цвет фоначерныйсветло-черныйбежевыйбежевый 2персиковыйзеленыйсеро-зеленыйжелтыйсинийсерыйкрасныйбелыйЦвет шрифтабелыйзеленыйжелтыйсинийтемно-синийсерыйсветло-серыйтёмно-серыйкрасныйРазмер шрифта14px16px18px20px22px24pxШрифтArial, Helvetica, sans-serif»Arial Black», Gadget, sans-serif»Bookman Old Style», serif»Comic Sans MS», cursiveCourier, monospace»Courier New», Courier, monospaceGaramond, serifGeorgia, serifImpact, Charcoal, sans-serif»Lucida Console», Monaco, monospace»Lucida Sans Unicode», «Lucida Grande», sans-serif»MS Sans Serif», Geneva, sans-serif»MS Serif», «New York», sans-serif»Palatino Linotype», «Book Antiqua», Palatino, serifSymbol, sans-serifTahoma, Geneva, sans-serif»Times New Roman», Times, serif»Trebuchet MS», Helvetica, sans-serifVerdana, Geneva, sans-serifWebdings, sans-serifWingdings, «Zapf Dingbats», sans-serif

Насыщенность шрифтажирныйОбычный стилькурсивШирина текста400px500px600px700px800px900px1000px1100px1200pxПоказывать менюУбрать менюАбзац0px4px12px16px20px24px28px32px36px40pxМежстрочный интервал18px20px22px24px26px28px30px32px

Символов на странице: Страница:

1
2
3
. . .
последняя (85) »

Линдси Гибсон Взрослые дети эмоционально незрелых родителей: Как научиться ценить себя и наладить отношения с родителями

Adult Children of Emotionally Immature Parents: How to Heal from Distant, Rejecting, or Self-Involved Parents © Lindsay C. Gibson, Psy.D. New Harbinger Publications, 2015 © Елена Терещенкова, перевод на русский язык, 2017 © Издательство Елены Терещенковой, 2018

От издателя

Вы держите в руках книгу «Взрослые дети эмоционально незрелых родителей: как научиться ценить себя и наладить отношения с родителями». Как и ее автор, я надеюсь, что она поможет вам лучше узнать себя и найти ответы на важные вопросы об отношениях с близкими. Издание этой книги на русском языке стало возможным благодаря людям, поверившим в то, что она нужна, и поддержавшим кампанию по сбору средств на ее публикацию на краудфандинговой платформе «Планета.

ру». Их список вы найдете на соседней странице. Я хочу отдельно поблагодарить команду «Планеты.ру» и особенно Татьяну Самойленко и Ирину Борисову (Рак) за помощь и советы; Алену Кунилову за возможность рассказывать о книге и процессе ее подготовки к изданию читателям блога Ridero.ru; режиссера Елену Погребижскую за информационную поддержку проекта; моего замечательного психолога Юлию Смелянец и всех участников группы «Пространство отношений» за принятие и вдохновение; мою маму за прекрасную профессию, которую она мне подарила; и моего мужа за веру в меня и поддержку. Более подробную информацию об издательстве и его книгах вы найдете на сайте et-books.ru.Елена Терещенкова,переводчик и издатель

* * *

Предисловие к русскоязычному изданию

Хотя я надеялась, что она заслужит популярность, я не была готова к тому интересу, который проявили к книге читатели, а затем и издатели в других странах. Я считаю великой честью для себя писать это предисловие к изданию книги на русском языке. Переживания людей, выросших рядом с эмоционально незрелыми родителями, схожи вне зависимости от культуры. Многим людям в разных странах довелось столкнуться с извечной проблемой сложных и болезненных взаимоотношений с родителями. Взрослые дети во всем мире испытывают замешательство, обиду и эмоциональное одиночество из-за того, что родители не могут дать им теплые отношения, так необходимые любому ребенку. Когда родитель испытывает явный дискомфорт из-за эмоциональной близости, дети могут сделать только один вывод: в них есть что-то, что невозможно принять. Родители, которые не смогли в полной мере завершить собственное эмоциональное развитие, не в состоянии дать детям подтверждение того, что они ценны и уникальны. Вместо этого, чтобы почувствовать себя любимыми, детям приходится загонять себя в рамки, отвечающие особенностям защитных механизмов родителей, за которыми те прячутся от эмоциональной открытости.

Эти дети чувствуют, что они не должны привлекать к себе слишком много внимания, слишком отличаться или быть слишком нуждающимися. Они должны отказаться от своей индивидуальности, чтобы установить эмоциональную связь со своим эмоционально незрелым родителем. Какая пустая трата внутреннего потенциала! Отказываясь контактировать с личностью ребенка и уважать ее, эмоционально незрелый родитель приучает ребенка сдерживать свои чувства в близких отношениях и сомневаться в себе. Это ведет к эмоциональному одиночеству – весьма болезненному состоянию, не позволяющему человеку почувствовать, что он находится в безопасности. Ребенок, лишенный эмоциональной связи и поддержки в раннем детстве, часто использует эту пустую с эмоциональной точки зрения модель для создания отношений во взрослом возрасте. Таких людей часто притягивают те, кто не дает ничего взамен или отказывается признавать их эмоциональные потребности. В конце концов, это то, с чем они хорошо знакомы. Эмоциональное одиночество открывает двери тревоге и депрессии.

Именно здесь в жизни людей появляются психотерапевты. Люди обращаются к нам, когда они настолько запутались и потеряли надежду, что не знают, что делать. Многие из них находятся в отношениях, которые им не нравятся, или боятся оказаться в ловушке, вступив в отношения. Они и представить себе не могут, что можно найти любовь и счастье, оставаясь при этом собой. Именно благодаря этим отчаявшимся людям, ставшим моими клиентами, я смогла разобраться, где все это берет начало. Хотя ко мне их привели проблемы во взрослой жизни, очень скоро они вспомнили о трудностях в отношениях с родителями, которые нередко оказывали слишком сильное влияние на выбор своих повзрослевших детей. Было ясно, что эти клиенты, часто добившиеся значительного успеха и

Символов на странице: Страница:

1
2
3
. . .
последняя (85) »

Взрослые дети эмоционально незрелых родителей

Как исцелиться от отдаленных, отвергающих или эгоцентричных родителей

preview_available»> Предварительный просмотр
Купить несколько копий
Подарите эту электронную книгу другу
Добавить в список
Еще книги этого автора
Еще книги этого издательства
Разрешения на печать и копирование
- неограниченный {{format_drm_information.page_percent}}% страниц каждый день{{format_drm_information.interval}} дней Не включено
Чтение вслух
- на выключенный
supported_devices.length»> Поддерживаемые устройства
{{поддерживаемое_устройство}}

Эта игра будет выпущена .

Эта электронная книга больше не продается.

Эта электронная книга недоступна в вашей стране.

Об электронной книге

Если вы выросли с эмоционально незрелыми, недоступными или эгоистичными родителями, у вас могут остаться непрекращающиеся чувства гнева, одиночества, предательства или покинутости. Вы можете вспомнить свое детство как время, когда ваши эмоциональные потребности не удовлетворялись, когда ваши чувства игнорировались или когда вы брали на себя взрослую ответственность, пытаясь компенсировать поведение ваших родителей. эти раны может исцелиться, а вы можете продвинуться в своей жизни.

В этой революционной книге клинический психолог Линдси Гибсон раскрывает деструктивную природу эмоционально незрелых или недоступных родителей. Вы увидите, как эти родители создают ощущение пренебрежения, и найдете способы исцелиться от боли и замешательства, вызванных вашим детством . Освободив себя от эмоциональной незрелости родителей, вы сможете восстановить свою истинную природу, контролировать свою реакцию на них и избежать разочарования. Наконец, вы узнаете, как создавать позитивные новые отношения, чтобы построить лучшую жизнь.

Откройте для себя четыре типа трудных родителей:

Эмоциональный родитель внушает чувство нестабильности и беспокойства
Навязчивый родитель остается занятым, пытаясь усовершенствовать все и всех
Пассивный родитель избегает любых дел расстраивает
Отвергающий родитель замкнутый, пренебрежительный и уничижительный

Показать больше

В прессе

Об авторе

;
ISBN:
edition»> Издание:
Заголовок:
Серии:
Автор:
Выходные данные:
Язык:
Количество страниц: [отказ от ответственности] Указанное количество страниц является приблизительным, предоставленным издателем. Фактическое количество страниц зависит от различных факторов, таких как размер экрана вашего устройства и размер шрифта.

Скачать форматы файлов

Эта электронная книга доступна в следующих типах файлов:

Эта электронная книга доступна по адресу:

После того, как вы купили эту электронную книгу, вы можете загрузить либо версию в формате PDF, либо версию в формате ePub, либо и то, и другое.

DRM Free

Издатель предоставил эту книгу в формате DRM Free с цифровыми водяными знаками.

Необходимое программное обеспечение

Вы можете читать эту электронную книгу на любом устройстве, поддерживающем формат EPUB или PDF без DRM без DRM.

Управление цифровыми правами (DRM)

Издатель предоставил эту книгу в зашифрованном виде, что означает, что вам необходимо установить бесплатное программное обеспечение, чтобы разблокировать и прочитать ее.

Необходимое программное обеспечение

Чтобы читать эту электронную книгу на мобильном устройстве (телефоне или планшете), вам необходимо установить одно из следующих бесплатных приложений:

Ebook Reader (рекомендуется)
PocketBook (iOS/Android)
Читатель Aldiko (iOS/Android)
Bluefire Reader (платное приложение)

Чтобы загрузить и прочитать эту электронную книгу на ПК или Mac :

Adobe Digital Editions (это бесплатное приложение, специально разработанное для электронных книг. Это не то же самое, что Adobe Reader, который, вероятно, уже установлен на вашем компьютере. )

Ограничения на печать и копирование

Издатель установил ограничения на объем этой электронной книги, который вы можете распечатать или скопировать. Смотрите подробности.

{{ format_drm_information.format_name }} без ограничений {{ format_drm_information.format_name }} {{format_drm_information.page_percent}}% страниц каждый день{{format_drm_information.interval}} дней {{ format_drm_information.format_name }} выкл.

Чтение вслух

{{ read_aloud_information.format_name }} на {{ read_aloud_information.format_name }} отключено

Тематические категории

subject_trees»> >

Книга, помогающая справляться с нарциссическими родителями

«Взрослые дети эмоционально незрелых родителей» — книга-бестселлер о том, как справляться с трудными родителями.
В книге эмоционально незрелые родители разделены на четыре категории, а также даны советы по установлению границ и поддержанию более здоровых отношений.
Это стало чем-то вроде культурного феномена, которым бесчисленное количество раз делились в социальных сетях и вызывали публичные разговоры, обычно оставленные в частных местах.
Я взял интервью у автора, доктора Линдси С. Гибсон, а также у нескольких читателей, которые говорят, что книга оказала неизгладимое влияние на их жизнь, помогая им больше говорить за себя в отношениях.
Подпишитесь на еженедельный информационный бюллетень Insider Reviews, чтобы получать дополнительные советы по покупкам и выгодные предложения.

LoadingЧто-то загружается.
Проведя месяцы в глубоком карантине, 38-летняя Линси решила отправиться в одиночную поездку в Аризону. Загрузив аудиокниги для долгой поездки вперед, она добавила еще одну после того, как увидела, как писательница Эшли С. Форд восторженно отзывается об этом в Твиттере (и получила одобрение своего терапевта).
Она закончила «Взрослые дети эмоционально незрелых родителей» менее чем за 24 часа, а позже на той же неделе снова переиграла его, возвращаясь в Техас.
«Прослушивание [этого] высвободило скрытую боль, которую я хранила глубоко внутри десятилетиями», — говорит Линси, которая вспоминает, как слезы катились по ее лицу, когда она вела машину. «Каждая глава давала мне что-то новое и подтверждающее». Впервые у нее было имя для пренебрежения и травмы, которые она пережила в детстве, и она могла видеть, как ее жизнь расширяется, как дорога перед ней.
Линси не единственная, кто испытал этот личный момент самореализации, читая эту книгу, и не единственная, кто обнаружил это в социальных сетях. Книгой поделились через хэштеги r/books Reddit и Instagram и слишком много твитов, чтобы сосчитать, что вызвало всплеск интереса и разговоры о психическом здоровье и эмоциональных травмах. Когда книга, которую обычно вручают другу знающим шепотом, ретвитят тысячи раз, это становится чем-то вроде движения.
Что значит иметь эмоционально незрелых родителей
«Взрослые дети» описывает четыре типа эмоционально незрелых родителей — Эмоциональные, Ведомые, Пассивные и Отвергающие — категории, которые доктор Линдси С. Гибсон, автор, придумал после работы с тысячи пациентов и выявление закономерностей в том, как они описывают свое воспитание. В частности, она вспоминает одного клиента, который был «просто прекрасным человеком — кем-то, с кем, если бы вы не были их терапевтом, вы бы с удовольствием пообедали. и чувство вины за то, что не ладит со своими родителями». Тем временем отец пациента вел себя как четырехлетний ребенок, что и послужило идеей для книги.
Цитируя известную цитату из Twitter, ирония основной аудитории Gibson заключается в том, что они «часто проходят терапию, чтобы иметь дело с людьми в своей жизни, которые не идут на терапию». Это то, что Гибсон описывает как интернализаторов: люди, которые внутренне справляются со своей травмой и стремятся работать над тем, как они могут улучшить свои отношения, даже если окружающие не прилагают к ним таких же усилий.
И, если судить по поисковым запросам в Google, интернализаторы все чаще ищут новые ответы. Одной из причин популярности книги является то, что ее основная концепция, нарциссическое поведение, стала очень популярной темой за последние несколько лет, особенно в контексте семейных отношений. Также стало более распространенным обращаться за терапией и помощью в частном порядке, публично говоря о психическом здоровье, благодаря анонимности и удаленности, которые обеспечивает Интернет.
Избегайте ярлыков, которые могут показаться слишком широкими
По иронии судьбы, еще одна причина, по которой книга так хорошо находит отклик, заключается в том, что Гибсон довольно экономно использует общие термины, такие как «нарциссизм», «токсичность», «поглощенность собой» и «отчужденность». . Людям, которые не считают своих родителей полностью деструктивными, ярлык «ядовитый» может показаться слишком плоским или неточным. «Когда вы используете такие термины, как «нарциссический» или «эгоцентричный», они склонны рисовать личность широкой кистью», — говорит Гибсон, добавляя, что иногда «родитель обладает ли хорошими качествами, родитель иногда [эмоционально] доступен, но проблема в том, что такие моменты происходят по расписанию родителя, в зависимости от того, насколько безопасно или хорошо этот родитель себя чувствует». признать, что «есть некоторые люди, которые на самом деле настолько деструктивны [и] настолько садисты, что вы защищаете себя, убегая от них». большие финансовые жертвы, такие как оплата обучения ребенка в колледже?Что, если бы родители бросили все, чтобы помочь, если бы их детям было 9 лет?0065 физически больно? Что, если у родителей, казалось бы, было более тяжелое детство, и они сами стали жертвами эмоционально незрелых родителей?
Сила «Взрослых детей» в том, что они мягко заполняют пробелы между этими вопросами и правдой: наши родители могут многое сделать для нас и по-прежнему причиняют нам боль. Они могут оказать чудесную поддержку в одних областях и нанести серьезный ущерб в других. Для тех, кто не хочет разрывать связи, но и не может представить себе жизнь в тревоге во время каждого семейного праздника, книга предлагает бальзам: установление границ.
Развитие эмпатии и обретение свободы через границы
24-летняя Крис начала заниматься именно этим после того, как ее терапевт порекомендовал книгу. «Я люблю своих родителей и хочу поддерживать с ними отношения, но мне нужно защищать себя и позволять себе жить свободно», — говорит она. Поняв, что она всегда держала свои обиды при себе после того, как увидела, как обращались с ее более откровенной сестрой, она попыталась рассказать своим родителям, что она чувствовала, но на нее часами кричали по телефону. «Наконец-то меня осенило, что у меня никогда не будет эмоционально насыщенных разговоров с ними, когда обе стороны будут выслушаны с уважением», — вспоминает она. Теперь, когда это произойдет в следующий раз, она решила вежливо сказать родителям, что поговорит с ними, когда они успокоятся, и повесит трубку.
25-летняя Эм, которая впервые услышала о «Взрослых детях» через Instagram, сначала не думала, что книга применима к ней. «Я просто думала, что [с моими родителями] трудно иметь дело», — говорит она Insider. Тем не менее, она взяла его по прихоти и «плакала слезами печали и облегчения, изо всех сил пытаясь пройти первую главу». В конце концов, она просмотрела отдельные главы со своим терапевтом, потому что чувствовала, что книга так ясно изложила на бумаге ее собственные чувства.
«Оказывается, мои родители — просто продукт их собственного детства и окружения — они выросли в домах, где их учили, что выражать определенные чувства постыдно», — говорит Эм, ссылаясь на то, что книга сделала ее «более сочувствующей по отношению к [ее] родителей, потому что [она] теперь [понимает], что у них просто не было эмоциональных инструментов или знаний, чтобы заботиться о [ней] так, как [она] хотела, чтобы о ней заботились».
«Это не значит, что они не делали все возможное по-своему, это просто означает, что мне этого было недостаточно», — говорит она, добавляя, что книга научила ее больше не принимать условную любовь от кто угодно.
Подробнее: Профессор популярного онлайн-курса Йельского университета «Наука благополучия» делится советами о том, как почувствовать себя счастливее прямо сейчас люди боятся — потерянные связи — это также открывает возможности для более крепких отношений в будущем. Линси считает, что книга помогла ей установить более искренние связи с мужем и четырехлетней дочерью, а также дала ей «больше понимания, свободы и сочувствия к [своим] родителям, братьям и сестрам».
Вероятность совершенно другой жизни придает книге легкость — и, вероятно, именно поэтому многие ее читатели так стремятся поделиться ею не только со своим близким кругом, но и с незнакомцами в Интернете.
«Люди, с которыми я работал в психотерапии, доходили до того момента, когда они осознавали, чего им стоили отношения с родителем, и они были очень огорчены, как бы ошеломлены влиянием на них», — говорит Гибсон. в то же время замечая, как по-другому они стали себя вести. «Вы могли только слышать, насколько лучше стала их жизнь, когда они освободились от этих старых идей. И поэтому для меня это было похоже на то, как они переходят на другой уровень личности в то же время, когда они горюют».
Вот почему внезапное осознание причины необъяснимого пожизненного одиночества не так страшно, потому что это знание может сделать нас только лучше. Как говорит Гибсон ближе к концу своей книги: «Сколько людей просыпаются и осознают появление человека, которым они всегда должны были быть?»
К счастью, с распространением социальных сетей их может быть гораздо больше.
Чтобы узнать больше, ознакомьтесь с продолжением «Выздоровление от эмоционально незрелых родителей»:
$90,99 от Amazon (мягкая обложка или Kindle)
8,95 долларов США от Audible
Юлия Пугачевская
Джулия — редактор по вопросам образования и личного развития в команде Insider Reviews. С октября 2020 года она пишет о популярном Гарвардском курсе убедительного письма, бесплатном курсе UPenn, который объясняет науку, стоящую за COVID-19.вакцины и бестселлер по самопомощи, который можно найти по всему Твиттеру. Она также организовала и отредактировала серию статей о том, как выйти из застоя во время пандемии, а также о том, что делать, если вам отказали в аспирантуре, медицинской или юридической школе. Работая редактором по сексу и отношениям в Cosmopolitan и BuzzFeed, а также репортером-фрилансером, Джулия узнала, что ей нравится брать интервью у экспертов и собирать истории, которые вдохновляют людей на небольшие, но эффективные изменения в своей жизни. Джулия увлечена доступным, недорогим образованием и является живым доказательством того, что электронное обучение может сделать карьерный переход более достижимым: во время карантина она прошла пятимесячную сертификационную программу Coursera MasterTrack по учебному дизайну в Университете Иллинойса, когда начинала свою карьеру. роль в Insider. Вы можете передать привет Юлии по адресу [email protected] или написать ей в личные сообщения в Твиттере или Инстаграме (в обоих случаях она @jaypugz). Узнайте больше о том, как наша команда экспертов тестирует и анализирует продукты на Insider, здесь. Узнайте больше о том, как мы рассматриваем продукты для образования и личного развития.
ПодробнееПодробнее
Book Review — Inland Empire Couples Counseling
Title
Взрослые дети эмоционально незрелых родителей: как исцелиться от отдаленных, отвергающих или эгоистичных родителей
Автор
Lindsay C Gibson, PsyD
Copyright 2015, New Harbinger Publications
Ссылка на Amazon
(Мы получаем небольшой процент, если вы покупаете на Amazon, нажав на картинку. Деньги поступают в фонд, который позволяет нам предоставлять отдельные услуги по сниженной цене.)
В этой книге рассматриваются долгосрочные последствия наличия эмоционально незрелых или отдаленных родителей. Это чуть меньше 200 страниц. На первый взгляд я думал, что это будет быстрое чтение. Хотя информацию было легко понять, я обнаружил, что перечитываю абзацы или останавливаюсь, чтобы подумать и обработать обсуждаемые концепции. Он не длинный, но краткий и насыщенный информацией.
Гибсон знакомит читателя с определением эмоционально незрелых родителей, типами эмоционально незрелых родителей, реакцией детей, способами исцеления и тем, как не попасть на крючок старых отношений с родителями. Также полезна глава о выявлении эмоционально зрелых людей. Как терапевт, я особенно оценил эту главу. Часто люди могут легко определить, чего они не хотят, и все же им трудно понять, чего они действительно хотят, или узнать, как выглядят здоровые отношения, особенно если они никогда их не испытывали.
Взрослые дети эмоционально незрелых родителей Номер предназначен для вас, если вы были чувствительным ребенком далеких, целеустремленных, пассивных или чрезмерно эмоциональных родителей. Эта книга также может быть полезна, если вы состоите в браке с одним из этих взрослых детей. Это может помочь вам лучше понять себя или своего супруга.
«С зрелым родителем лекарство ребенка от одиночества состоит в том, чтобы просто обратиться к родителю за нежной связью. Но если ваш родитель боялся глубоких чувств, у вас могло остаться тревожное чувство стыда за то, что вы нуждаетесь в утешении.» п. 8
«Эмоциональное одиночество настолько мучительно, что ребенок, переживший его, сделает все необходимое, чтобы наладить хоть какую-то связь с родителем. Эти дети могут научиться ставить потребности других людей на первое место в качестве платы за вступление в отношения. Вместо ожидая, что другие окажут поддержку или проявят к ним интерес, они могут взять на себя роль помощи другим, убеждая всех, что у них мало собственных эмоциональных потребностей К сожалению, это приводит к еще большему одиночеству, поскольку сокрытие ваших самых глубоких потребностей мешает искренняя связь с другими». п. 10
«Поскольку гнев является выражением индивидуальности, это эмоция, за которую эмоционально незрелые родители чаще всего наказывают своих детей. Но гнев может быть полезной эмоцией, потому что дает людям энергию делать что-то по-другому и позволяет им считать себя достойными заступаться за. Часто это хороший знак, когда чрезмерно ответственные, тревожные или подавленные люди начинают осознавать, что чувствуют гнев. Это указывает на то, что их истинное «я» выходит на первый план и что они начинают заботиться о себе». п. 132
«Распространенная фантазия среди детей эмоционально незрелых родителей состоит в том, что их родители изменят свое мнение и, наконец, полюбят их, проявив заботу. К сожалению, озабоченные собой родители отвергают все приглашения сыграть свою роль в истории исцеления своего ребенка. Сосредоточено в своих собственных исцеляющих фантазиях они ожидают, что их дети восполнят их детские боли». п. 142
«Хотя вы, возможно, научились отвергать себя благодаря чрезмерно критичному внутреннему голосу, ожидающему совершенства, вы можете вернуть себе истинное «я»… Вы можете проявить к себе сострадание и даже оплакивать то, что вы потеряли. в результате того, что у вас эмоционально незрелые родители… Вам больше не нужно изнурять себя чрезмерным сочувствием к другим людям. их эмоциональное принятие. И когда вы избавитесь от своей старой семейной роли, вы сможете относиться к своим родителям более честно, не нуждаясь в их изменении». п. 176
Гибсон объясняет, что дети по-разному реагируют на эмоционально незрелых родителей. Она называет их экстернализаторами и интернализаторами . Экстернализаторы не учатся на своих ошибках, обращаются к другим людям, чтобы сделать их счастливыми, и их стиль выживания является саморазрушительным и разрушительным. Интернализаторы — чувствительные люди-угодники; они испытывают тревогу, когда вызывают недовольство других. Эта книга для интернализаторов.
Я все ждал, что автор расскажет, что делать, если вы признаете в себе какие-то черты эмоционально незрелых родителей, но она этого не сделала. Это просто не то, о чем эта книга. Эта книга не для эмоционально незрелых. Это не для того, чтобы помочь вам помочь эмоционально незрелым людям в вашей жизни. Это не для экстернализаторов. Это не полное руководство по всем вопросам, касающимся эмоциональной незрелости взрослых, но оно превосходно.