Безразличие ко всему что делать: симптомы, признаки, причины и лечение заболевания

«Мне стало все безразлично» | PSYCHOLOGIES

30 825

Вопрос к эксперту

Не могу избавиться от плохого настроения, все время грущу. Все началось с череды неудач. Сначала появились проблемы со здоровьем. Потом уволилась, почувствовав, что переросла себя, работа стала неинтересна. Нашла новое место, но задержалась всего на 2 месяца. Ушла, потому что меня подставили с деньгами. Больше, как ни пыталась, не могла находиться рядом с этими людьми. Настроение совсем испортилось, когда я оказалась дома. Стало еще страшнее, когда появилась апатия. Большую часть времени провожу в кровати, нет сил ничего делать, постоянно думаю о том, что хорошо уже не будет. Я не знаю, как мне вернуть прежнюю себя.

Кристина, 22 года

Ваше состояние может говорить о депрессии: нет сил подняться с кровати, что-то делать и даже планировать. Для начала надо справиться с этим состоянием. Я бы посоветовала обратиться к психиатру (часто они называются психотерапевтами). Вам может понадобиться фармакологическая помощь. Но, возможно, вы сможете обойтись и без лекарств, работая только с психологом. Главное в таких ситуациях — это получить возможность действовать, выйти из оцепенения и апатии.

Не сваливайте все в одну кучу. Может казаться, что череда неудач в одночасье свалилась вам на плечи. Нужно «растащить» эти события, попытаться разобраться с ними по отдельности. Заниматься здоровьем, делать то, что нужно, в этом направлении и не приплюсовывать даже мысленно к этим проблемам карьерные сложности.

Вы переросли первую работу, это обычная ситуация, не проблема. Рост, взросление и профессиональное становление периодически стимулируют нас что-то менять в жизни. Вы выбрали не очень удачное место, где вас подвели, но это скорее исключение, чем правило. Придете в себя, справитесь с апатией — найдете новое место.

Мысли о том, что хорошо уже не будет, происходят из вашего состояния, даже физиологического. Это симптом депрессии, как жар во время гриппа, но не правило на всю оставшуюся жизнь. Вы хотите вернуть прежнюю себя — человека, который был способен на усилия, старания, постановку целей. Начните делать то, что будет приносить телесную радость, верните нормальные отношения со своим телом. Выберите (тут придется задействовать силу воли, хотя это трудно сейчас) какие-то физические занятия, найдите для этого компанию — так будет легче.

Все наладится, а неудачи случаются. Посмотрите на ситуацию с работой как на что-то, обогатившее вас некоторым ценным опытом. Задайте себе вопрос: зачем это было, чему научило?

Источник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

Самые сексуальные женщины: 4 главных качества — мнение мужчин

Как определить хорошего любовника, не снимая одежды? 5 лайфхаков от сексолога

Один дома не воин: 3 вида одиночества, о которых никто не говорит

«После смерти мужа от рака я начала пить. Как вернуться к нормальной жизни?»

Нарцисс и карьера: как излишнее самолюбование вредит работе

Научный подход и экологичность: в чем преимущества комплексов Evalar Laboratory

«Дорога в бессознательное»: 5 ключевых идей Зигмунда Фрейда о сновидениях — познайте себя

12 вопросов врачу, которые помогут предупредить или выявить онкозаболевание

Что делать с апатией? — Вести Республики

На сегодняшний день нет такого человека, который не испытывал бы усталость, упадок сил и отрешенность от всего происходящего. Эти симптомы апатии выбивают из колеи, недуг заставляет чувствовать себя одиноким, потерянным для общества, может вызвать безразличие ко всему происходящему.

Апатия сопровождается полным нежеланием что-то делать, ничего не хочется менять в своей жизни, а также не хочется идти вперед. Но не следует путать состояние апатии с депрессией. Депрессия – это психическое расстройство, которое обязательно лечится под контролем врача-психиатра, в то время, как апатию можно победить самостоятельно. Достаточно следовать некоторым советам, и тогда от этого недуга не останется и следа.

Для начала нужно разобраться, что же понимается под словом «апатия».

Под этим понятием понимают ощущение дискомфорта в жизни. Человек в один миг понимает, что его жизнь потеряла смысл, и ему уже ничего не хочется делать, он не знает, как совладать с навалившимися проблемами.

Если все же апатия накрыла с головой, то нужно помочь человеку проанализировать свое состояние, помочь выявить основные моменты, и тогда можно двигаться в направлении выздоровления. Если апатия вызвана затяжной болезнью, которая сопровождалась стрессом, упадком сил или же раздражительностью, то на помощь придут мягкие успокоительные средства. Обычно такое состояние бывает после смены погоды, начинается авитаминоз, появляются негативные эмоции, хроническая усталость, нежелание что-то делать. Появляется бессонница, нарушается режим дня, и наступает полнейшее безразличие ко всему происходящему, пассивная реакция на все происходящее.

Состояние апатии может быть связано с работой. Большинство людей ходят на нелюбимую работу, делают то, что им абсолютно не хочется. Как известно, большую часть времени мы проводим на работе. Любое занятие обязательно должно приносить пусть не радость, но моральное удовлетворение. Тогда человек после работы будет успевать делать домашние дела.

Но апатия связана не только с профессиональной стороной. В жизни человека время от времени случаются какие-то перемены, будь то смерть близкого человека, свадьба родственников, кризис среднего возраста и так далее. Иногда человек оказывается не готов к такому рода переменам, и его внутренний мир начинает рушиться. Что же делать? Как выбраться из этого замкнутого круга?

Как избавиться от апатии, от этого недуга, который врывается в жизнь и завладевает сознанием? Самое главное, нужно подумать и отыскать первопричины, по которым апатия проникла в сознание. Если это случилось от работы, от того, что что-то пошло не так, то может быть нужно, подумать о смене рабочего места? Или может пойти в отпуск и подумать над тем, что делать дальше?

Бывает такое, что вокруг присутствуют люди, которые «тянут вниз». То есть, у них много негативных эмоций, нет никакого движения вперед и так далее, этакие «люди-вампиры». Следует постараться сменить круг общения, избавиться от таких друзей. Новые решения придадут моральных сил, появится лучик света, который поможет выйти из состояния апатии. Чтобы избавиться от негативных мыслей, можно пройти курс расслабляющего массажа, посетить тренажерный зал, записаться на плавание или танцы. Только изменение распорядка дня может помочь преодолеть затяжную «болезнь». Да-да, апатия – это та же болезнь, как простуда, но только лечится не таблетками, а помощью самому себе.

Расслабляющие процедуры придадут телу энергию, мысли повернут в другую сторону, и наступит баланс психической и физической нагрузки. Можно составить распорядок дня, распланировать выходные и будни. Если есть возможность уйти в отпуск и отдохнуть, то однозначно это нужно сделать. Полезно совершить шопинг, пройтись по магазинам, купить любую мелочь. Также организуйте обязательно встречу с друзьями, или, например, затейте небольшой ремонт. А если позволяют финансы – даже на курорт поехать – и то будет смена обстановки. Иногда бывает полезной такого рода встряска для организма. Потом, в холодные зимние вечера, сидя на диване, можно с удовольствием предаться воспоминаниям о лете.

Не стоит забывать, что все эти рекомендации не являются панацеей от проблем. Они отчасти наполняют жизнь чистым и свежим воздухом. Может быть, во время переосмысливания своей жизни вы откроете в себе новые таланты. А если хорошая погода, то прогулки по лесу придутся весьма кстати. Если есть домашнее животное, то будет повод лишний раз выйти на улицу. Стоит помнить, что как только появляются первые «звоночки» апатии, нужно как можно быстрее стараться предпринять усилия и пытаться избавляться от упаднического настроения!

 

Фатима Арсанукаева

№ 46­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­ (2939)

71

Последствия равнодушия

5 минут

Написано и проверено психологом Серхио Де Диос Гонсалес .

Последнее обновление: 06 января 2022 г.

Безразличие — нейтральное аффективное состояние . Мы склонны определять безразличного человека как человека, который «не чувствует и не страдает». Это чувство держит их в стороне. Однако, когда кто-то проявляет равнодушие к вам, вы чувствуете себя очень уязвленным.

Когда вы думаете о равнодушном человеке, вы думаете о бесчувственности , отчужденности и холодности. Это качества, которые противоречат обычному человеческому состоянию и нашей способности общаться друг с другом.

«Равнодушие и пренебрежение часто приносят гораздо больше вреда, чем откровенная неприязнь ».

-JK Rowling-

Безразличие подразумевает, что «ничего не имеет значения ». Это означает, что вы ничего не чувствуете. Кроме того, вы отталкиваете себя от человека или обстоятельства, к которым вы безразличны.

Безразличие ранит

Жизнь полна моментов, когда безразличие не особенно полезно. Однако, хотя вам может быть все равно, вы никогда не сможете полностью перестать чувствовать. Безразличие — это ресурс, который позволяет вам выбирать, на какие стимулы реагировать. Однако абсолютное равнодушие никогда не возможно .

Здравый смысл гласит, что казаться равнодушным — это самый грубый вид поведения. Доказано, что когда вы показываете это, такое отношение является одним из самых агрессивных и болезненных, которые вы можете демонстрировать. На самом деле безразличие к кому-то означает, что ты уходишь в себя от всех своих чувств, что они для тебя не существуют. Может ли быть что-нибудь более жестокое?

«Противоположность любви — не ненависть, а равнодушие. Противоположностью красоты является не безобразие, а равнодушие. Противоположность вере не ересь, а равнодушие. А противоположность жизни не смерть, а равнодушие».

-Эли Визель-

По этой причине говорят, что противоположностью любви является не ненависть, а равнодушие. Потому что нет ничего хуже, чем быть равнодушным к кому-то. Еще больнее, если речь идет о ком-то из близких, например, о партнере или члене семьи.

Когда кто-то проявляет к вам безразличие, это разрушает ваши ожидания от него, поскольку вы думали, что он всегда будет рядом с вами. Однако вместо того, чтобы найти поддержку, вы ничего не найдете. На самом деле, иногда вы можете даже предпочесть, чтобы они сказали вам что-то неприятное, потому что вы думаете, что это, по крайней мере, будет означать, что вы что-то для них значите. Однако, когда они ничего не говорят, вы чувствуете, что больше не имеете значения.

Последствия безразличия

Когда вы становитесь жертвой безразличия, дискомфорт, который вы испытываете, выражается в:

• Замешательство и беспокойство . Даже если у вас мало ожиданий, вы всегда ожидаете чего-то от других. Поэтому, когда они равнодушны к вам, вы чувствуете себя растерянным.
• Низкая самооценка и неуверенность в себе . Это потому, что безразличие заставляет вас чувствовать, что вы слишком незначительны, чтобы вызывать отклик у других.
• Беспокойство. Вы должны попытаться понять, что другой чувствует или думает.
• Чувства одиночество.

Столкновение с безразличием

Как мы уже говорили, равнодушие влечет за собой страдание и порождает невыносимое напряжение и растерянность. Вот почему вы должны столкнуться с этим. Вы должны попытаться постепенно подойти к другому человеку и сообщить ему, как его отношение влияет на вас.

Они могут ответить не сразу. Поэтому вы должны быть терпеливы. На самом деле, иногда период размышлений побуждает другого человека к действию. Или, возможно, вы сможете найти кого-то, кто выступит в качестве посредника. Однако, вероятно, будут времена, когда ничего не работает. Если это так, то лучше просто принять то, что происходит. Действительно, зацикленность на чужом равнодушии может привести к крайне неприятным моментам.

«Самый страшный грех по отношению к нашим ближним — это не ненависть к ним, а безразличие к ним: в этом суть бесчеловечности».

-Джордж Бернард Шоу-

Непостоянство

Когда вы принимаете безразличие, вы начинаете смотреть в будущее с идеей, что вы не всегда будете иметь для других такое значение, какое вам хотелось бы. Хотя это болезненный процесс, размышления об этом помогут вам осознать, что ваше счастье не зависит от одного человека. На самом деле, если они решат быть к вам равнодушными, заставлять их слушать вас — не лучший вариант. Лучше научиться отпускать их.

Когда вы придете к выводу, что они не собираются менять свое поведение, лучше дистанцироваться. Вы всегда можете найти людей, которые вас ценят и поддерживают. Когда вы делаете это, вы приходите к пониманию буддийской концепции непостоянства. Другими словами, все меняется. Например, человек, который сегодня является вашим другом, завтра может им не стать. Если вы сможете интегрировать это мышление в свою повседневную жизнь, вам будет легче смириться с равнодушием другого человека.

Средство защиты

Однако равнодушие не всегда отрицательно. Он также действует как защитный механизм. На самом деле, вы держитесь за него, чтобы не терпеть сплошные разочарования перед лицом жизненных превратностей. Действительно, держаться на расстоянии или ничего ни от кого не ожидать — это способ защитить себя. В этом случае безразличие — это больше, чем просто пассивное действие. Это активное поведение принятия всего, что может произойти. Это означает быть открытым миру возможностей и принять, что другие события в том же духе могут произойти.

Если бы вы не обладали способностью прибегать к нейтралитету, и вам приходилось бы давать отрицательный или положительный ответ на каждый полученный вами стимул, вы были бы истощены. Таким образом, ответ — ничего не ожидать. Таким образом, открывая себя всем возможностям, все становится желанным. Если он положительный, отлично; если он отрицательный, лучшее, что вы можете сделать, — это превратить его в кривую обучения.

«Грубые слова ранят ваши чувства, но молчание разбивает ваше сердце».

-Anonymous —

Это может заинтересовать вас …

Настойчивое безразличие: что это такое и как это работает

4 минуты

Последнее обновление: 17 августа, 2020

. выражение, впервые использованное в сфере отношений . Однако мало-помалу эта концепция начала использоваться в других областях и оказалась полезным способом управления различными ситуациями.

Напористое безразличие — это тип поведения, который намеренно блокирует любые внешние реакции в любой конкретной ситуации.  Вы ведете себя так, как будто это не имеет для вас значения и никак на вас не влияет. Это тип симулированного поведения, потому что цель состоит в том, чтобы не раскрывать другому человеку, что вы на самом деле чувствуете.

«Везде, где люди чувствуют себя в безопасности (…), они будут чувствовать равнодушие».

-Susan Sontag-

Когда люди проявляют напористое безразличие, они пытаются не показывать свои настоящие эмоции другому человеку. В принципе, это может показаться притворством или небольшой манипуляцией. Однако на самом деле все совсем наоборот. Идея состоит в том, чтобы не показывать слабости, чтобы другие не манипулировали вами, когда идет своего рода силовая игра.  Вот почему мы добавили к этому типу безразличия слово «напористый».

Настойчивое безразличие в личной жизни

Иногда наша личная жизнь может быть похожа на розарий, но иногда она может ощущаться и как поле битвы . В них часто разыгрываются силовые игры. Мы говорим не только о мужском шовинизме, который можно встретить во всем мире. Женщина тоже использует свою силу во многих ситуациях.

В отношениях партнеры часто пытаются выяснить друг друга.  Один из них или оба хотят увидеть, какое влияние он имеет на другого. Особенно это бывает в начале отношений. Это также происходит, когда отношения заканчиваются, а все еще висит в воздухе, и один из двоих хочет посмотреть, каковы шансы попробовать еще раз.

Это что-то вроде эмоционального армрестлинга, и в таких случаях напористое безразличие может быть хорошим вариантом.  Вы притворяетесь, что ничего не чувствуете к другому человеку, либо для того, чтобы помешать вашему бывшему партнеру манипулировать вами, либо для того, чтобы предотвратить возобновление прерванных отношений. Это не обман как таковой, а скорее тактика для достижения высшего блага.

Напористое безразличие и конфликтные связи

Напористое безразличие также является подходящей реакцией, когда у нас есть постоянные конфликты с определенными людьми.  Одним из примеров может быть с партнером по работе, с которым у вас постоянно возникают разногласия, что всегда заканчивается неприятным привкусом во рту. Вы уже знаете, что они никогда не изменятся. По какой-то причине кажется, что этот человек всегда ищет конфликтов с вами.

Если вы видите, что диалог невозможен, лучший вариант, который вам остается, это напористое равнодушие . Это означает, что вы не поддаетесь на провокации, игнорируете оскорбительные комментарии и, в конечном счете, отрезаете себя от них. Цель состоит не в том, чтобы предложить какой-либо ответ на то, что они говорят вам, вещи, которые в конечном итоге только ухудшат всю ситуацию.

Со временем напористое безразличие становится действенным способом разрядки нежелательного поведения другого человека . Когда они увидят, что ничего не добиваются в этой нелепой игре, в которую они играют, то рано или поздно они откажутся от такого поведения.

Инструмент для преодоления ситуаций

Настойчивое безразличие можно применять и в повседневных конфликтах. Отличия от других людей — это всего лишь часть жизни.  В большинстве случаев такие различия действительно незначительны.