Мы то что мы думаем: то, что мы думаем. Все, что мы есть, возникает с нашими мыслями. Своими мыслями мы создаем мир ▷ Socratify.Net
Мы есть то, о чем думаем //Психологическая газета
Предлагаем вашему вниманию главу из новой книги Надежды Огненко «Ваши скрытые способности» (название рабочее, т.к. книга готовится к печати).
Помни: всегда надо точно знать, чего хочешь, — говорил Мельхиседек.
Пауло Коэльо «Алхимик»
Я растеряно заморгал.
— Вы что, читаете все мои мысли? Даже такие пустяковые?
— Магистры с тобой, парень! Очень надо… Просто иногда ты слишком громко думаешь, — объяснил шеф.
Макс Фрай «Очки Бакки Бугвина»
«Мы – мысли, которым дана форма», – написал Альберто Виллолдо в «Городе Солнца». Так и есть. Мы действительно созданы из мыслей. Всё, что с нами происходит, мы создаём своими мыслями. Мысли – это часть психического пространства, притом, наиболее существенная часть.
Иногда, перефразируя известную поговорку, говорят: «скажи мне, о чём ты думаешь, и я скажу, кто ты». Большинство предпочитает скрывать и прятать свои мысли, так как неловко за те гадости и мелочности (или, напротив, грандиозности), которые приходят в голову. И я убеждена, что многие с чувством облегчения думают: «Как хорошо, что это — всего лишь мысли!» Сравните: как хорошо, что это — всего лишь сон. Так тоже многие говорят. Считаете ли вы, что мысли – это нечто нереальное, что пришло – ушло – пришло – ушло? Да? Посмею вам возразить. Во-первых, не только «пришло-ушло», а часто и осталось, потому что зацепилось за что-то в душе. А во-вторых, мысли – это реальное пространство. Ре-аль-но-е. Как, впрочем, и сами сновидения. Почему, закрыв глаза, уйдя в темноту, мы где-то – непонятно где – снова оказываемся зрячими.
Вспомните сейчас кого-то или что-то: лицо друга, берег озера, где любите отдыхать, лес, дорогу на работу, любимое кресло. Ведь вы видите всё это! Видите внутренним взором. Да, не так ярко, как буквы в книге перед вами. Но это только потому, что напряжённое плотное физическое тело является хорошим тормозом. Во сне, когда тело максимально расслаблено, видение совсем иное, яркое и сочное.
В общем-то, это действительно так, если, конечно, вы не используете свои естественные способности – вспомните предыдущие главы! Так вот, большинство сновидений – это иллюстрированные мысли. Невидимый в дневной жизни процесс ночью становится видимым! Благодаря пониманию этого простого факта можно исследовать свои мысли и, соответственно, изменять их в нужном для себя направлении.
Сон. Слабые руки. 15 дек. 2002г.
Мы небольшой группой едем на машине. За рулем девушка и в машине одни женщины. Едем мы по хорошей дороге, а впереди виднеется высокий холм или даже гора. Я сомневаюсь, сумеет ли машина взобраться по крутой дороге вверх. И сразу после этого мы уже своим ходом, без машины должны взобраться на гору. Нас оказывается двое: я и очень спортивная ловкая девушка. Я наблюдаю, как она легко и красиво поднимается по уступам.
Я же прямо во сне думаю, понимаю, что не смогу подняться, не смогу подтянуться, так как твердо знаю, что у меня слабые руки. Спортивная девушка протягивает мне руку и легко втягивает меня наверх. Оказалось, что вершина, на которую мы поднимались, это нечто вроде перевала, и теперь надо будет спуститься вниз по другой стороне. «А вот это легко, — говорю я. – Надо просто расслабиться, отдаться процессу, и все». Я сажусь на пятую точку и легко съезжаю вниз.
Это сновидение удивило меня невероятно. Сегодня я уже забыла, когда последний раз думала о том, что у меня слабые руки. Точнее, вскоре после того сновидения я перестала так думать. Но в те времена эта установка о слабости рук твердо жила в моем сознании. Но я как-то не осознавала последствий. И вдруг сновидение показывает мне, что установка «слабые руки» не позволяет мне подняться на вершину. А подняться вверх во сне – это подняться внутри себя, достичь каких-то успехов, осуществить задуманное. Поднялся во сне – поднялся наяву.
Так что весь фокус в том, чтобы сказать «могу», когда знаешь, что не можешь. А если «не могу» до отчаяния, то сначала прорычать, прокричать, проплакать свое «не могу», а потом все же сказать «могу». Когда в тот момент я поняла, что необходимо менять установку, что-то внутри меня возмутилось: «Как это так? Ведь руки у тебя и вправду слабые». «Да, — сказала я, слабые. Если речь идет только о физических руках, о физическом теле. Но нет необходимости переносить эту слабость в иное пространство, в котором нет ничего невозможного. Где не имеет значения, какие у тебя руки. Потому что имеют значение только твои мысли и намерения. Именно мысли. Я могу выбрать любую мысль и сделать эту мысль правдой для себя. И я выбрала думать, что «все могу, все смею, со всем справляюсь легко».
Мысли – это быстрая, активная тонкая энергия, невероятно быстрая. И она способна передвигаться со скоростью света. Стоит вам подумать о своём приятеле, например, и часть вашей энергии унесется туда. Буквально, натурально. И не имеет значения, во сне это происходит или наяву. Просто днем вы способны быть в двух местах одновременно: то есть мыть посуду, например в собственной квартире, и думать о приятеле. И если вы о нем думаете, значит, частично направляете свою энергию в его сторону. Следующий момент: если вы думаете о приятеле, значит, за этой мыслью стоит какое-то чувство или эмоция: обида или благодарность, неприязнь или радость, ревность, зависть, признательность… Всё что угодно. И вы «мчитесь» к приятелю, чтобы выразить ему свои чувства или разобраться с ним в своих чувствах, или «поставить его на место» или «возвести на пьедестал». Это так, даже если вы этого не осознаете. Понаблюдайте за своими мыслями, и вы увидите много интересного.
Сон. Я больше не работаю в …центре. 27июля 2002г.
Я нахожусь в психологическом центре, где работаю психологом. Входит директор центра, и я спокойно сообщаю ему, что больше не работаю в его центре. Он открывает было рот, чтобы по привычке проявить свою волю и запретить мне это делать, но тут же вспоминает, что я свободна и повлиять на меня невозможно. Я спокойненько собираюсь и укладываю вещи.
Я ушла из этого центра в октябре того же года. А летом в июле, когда приснился данный сон, активно обдумывала мысль, что хочу уйти, что атмосфера центра мне уже не нравится.
Мысли, как и сновидения, зависят от эмоций и чувств. Какая-то сильная эмоция может снова и снова заставлять вас думать об одном и том же. Зачастую и думать уже не хочется, и чувствуешь бесполезность подобного думания, а остановиться не можешь. И что делать? Ну, во-первых, просто постарайтесь расслабиться любым доступным вам способом. Подойдут и физические нагрузки: танцы, бег, ходьба, тренажеры, плавание. Затем любовно примите то, что есть. О том, как это сделать, более подробно будет рассказано в следующих главах. И, наконец, начните создавать новое состояние с помощью аффирмаций. Пожалуй, тему аффирмаций надо выделить в отдельную главу, настолько она значима и обширна.
Готовы повторить основные мысли главы?
Звездочки на ладони
* Всё, что с нами происходит, мы создаём своими мыслями.
*Мысли – это реальное пространство активной тонкой и быстрой энергии
*Сновидения – это иллюстрированные мысли
*Выбор мыслей, так же, как и сновидений, зависит от эмоций и чувств
*Осознаете ли вы в данный момент, куда направляется ваша энергия?
*Подумайте о каком-нибудь человеке и прислушайтесь к собственному телу. Что в нем происходит? Какие чувства испытываете вы по отношению к данному человеку? Какими ощущениями откликается тело?
Утверждаю новое будущее
Сантьяго вдруг понял, что может смотреть на мир глазами несчастной жертвы, жулика и злодея, но может и глазами отважного искателя сокровищ и приключений
Пауло Коэльо «Алхимик»
Ветер с Гор, изумленный, не верящий своим глазам, махал лебедю вслед рукой, пока птицы не исчезли за деревьями.
— Это чудо! Вы исцелили его! – восторженно произнес Ветер с Гор, обращаясь к старухе.
— Ничего я с ним не делала, он просто поверил в свои силы, — ответила она. – Каждому следует верить в свои силы, тогда каждый сможет летать.
Владимир Лермонтов «Библия любви»
С помощью сознательно выбранных мыслей мы способны создавать необходимые нам состояния. Мысли, которые мы выбираем сами и повторяем достаточное количество раз, называют аффирмациями. Другими словами, аффирмация – это тонкая невидимая мысль, которую я делаю видимой, ощутимой, твёрдой. С помощью аффирмаций мы можем утверждать новое состояние души. Сила их поистине великолепна! Это не просто слова, не просто фразы. За каждым словом стоит образ, каждая фраза наполнена духом. Духом того, что я призываю с помощью этой аффирмации. Если я, к примеру, в течение дня или перед сном проговариваю фразы: «Я люблю жизнь, я доверяю жизни», то этим я призываю именно состояния любви и доверия, а не, скажем, злость или ревность.
Кто-то может возразить, что проговаривая, например, фразу «я доверяю» и зная, что это не так, я лгу самой себе. Ведь я не верю в то, что действительно доверяю. Но, во-первых, мы лжём себе постоянно и даже не замечаем этого. И не надо со мной спорить – я отслеживала это тысячи раз в самой себе. Просто понаблюдайте. Во-вторых, проговаривать то, во что не веришь – значит, создавать новое состояние, новое будущее, то, которого пока нет. Впрочем, если выражаться точнее, – не создавать то, чего нет, а просто делать реальным и видимым то, что пока невидимо для вас самих. Потому что в нас присутствуют абсолютно все состояния. Просто одни проявлены, а другие – пока нет. Так что и лжи никакой нет. Вы просто переводите некое состояние из невидимого в видимое. Как в фотографии. Сначала нет ничего, пока не проявил, а потом, хоп! – и проявилось.
С помощью аффирмаций я приглашаю в свою жизнь то, в чем испытываю недостаток сегодня.
Нет необходимости утверждать то, что уже имеется. Утверждать – значит, проявлять в физическом пространстве, то есть материализовывать, создавать, уплотнять. Мир физический – мир плотных энергий и твердых предметов. Мысль, как вы помните, энергия тонкая, легкая и практически невидимая. Чтобы нечто невидимое обрело вес и плотность, его необходимо утверждать такое количество раз, пока оно действительно не станет видимым. Говорят, если ребенку каждый день повторять, что он дурак, то он и станет таковым. Верно и обратное: если хвалить его за какое-то качество, то это качество непременно проявится и расцветет в нем.
Аффирмации сравнимы с молитвой. И произносить их следует не механически, а с желанием, с чувством и намерением действительно получить то, что утверждаешь. Тогда простые фразы обретают глубину и объемность, проникновенность и значимость. Как влияют аффирмации-настройки на сон и потом на следующий день, я говорила уже не раз и не раз повторю это в дальнейшем.
А сейчас я просто приведу примеры некоторых позитивных утверждений, которые в то или иное время проговаривала перед сном или днем.
*Я ощущаю себя счастливой и радостной.
*Я излучаю в мир ощущение изобилия.
*Я успешная… я богатая… Я открыта потоку изобилия и процветания.
*Полное спокойствие…глубокое равновесие… Дух во мне… Дух со мной.
*Я расслабленная… я спокойная и счастливая.
*Я ощущаю себя любимой и желанной…я способна найти удовольствие в любой ситуации…
*Я отпускаю озабоченность и беспокойство… я полна сил и энергии… я ощущаю себя тайно счастливой…
Вы, вероятно, заметили, что аффирмации проговариваются в настоящем времени. Почему? Да потому, что в тонком, ментальном (мысленном) пространстве нет времени вообще, нет ни прошлого, ни будущего, есть только здесь и сейчас. Прошлое и будущее существуют лишь в физическом мире, но не в мире мыслей и психических состояний. Проговаривая, утверждая какие-то мысли в настоящем времени, мы перетягиваем состояние из тонкого невидимого пространства в проявленное физическое.
Да, этого вроде бы еще нет, но утверждение, что это существует прямо сейчас, и делает это существующим в данный момент.
Однажды я изловчилась получить на коже ожоги. Кто обжигался, знает, как это болезненно. В одну из ночей я засыпала с одной-единственной мыслью-утверждением и одновременно просьбой: «Помогите мне быстро-быстро излечить кожу от ожогов». И вот что мне приснилось.
Сон. Солнце быстро исчезает
Озеро Байкал. Гористо-лесистая местность. Я в домике для туристов. Из одного окна этого домика виден закат солнца, а из другого – я знаю – рассвет. Сейчас вечер, и я хочу посмотреть закат не из окна, а на природе. Я прохожу лесом к озеру, обрамленному горами, и наблюдаю, как заходит солнце. Красота необыкновенная. И вода, и горы окрашены в желто-оранжевые и красные тона. Одна только странность: огненный шар солнца вдруг начинает двигаться прямо по поверхности озера вправо.
Он словно плывет с большим ускорением и быстро-быстро исчезает. Сразу темнеет.
Солнце символизировало в моем сновидении ожоги, которые быстро-быстро исчезают.
Во сне это произошло действительно быстро и легко. А как, вы спросите, в дневной реальности? Честно признаюсь, что ожоги не прошли за одни сутки, но в этот же день я достала отличное натуральное средство от ожогов и вспомнила, наконец, про дыхательные техники, которые совершенно забросила в последние месяцы. Благодаря дыханию я, таки, достаточно быстро излечилась.
Я привела в пример это сновидение, чтобы показать, как наши сильные настройки и утверждения влияют на сновидения. Мы буквально создаем то, чего горячо хотим. Даже сами слова «быстро-быстро» были просто-напросто проиллюстрированы видом катящегося солнца.
Наши уверенные заявления обладают силой создавать, силой творить соответственно намерению. И аффирмации действительно создают новую программу, новое будущее.
Вы думаете, я случайно именно на следующий день и лекарство нужное нашла и про техники дыхания вспомнила? Уверяю вас, не случайно. Кто-то или что-то, некая сила, призванная моим твердым намерением, мягко подтолкнула меня в нужном направлении.
Наши мысли могут нас возвышать, могут принижать, могут делать несчастными или удовлетворенными. Выбор за нами. Мы сами выбираем свою жизнь.
Один мой хороший знакомый, по образованию физик, не согласен с методом создания новых программ и состояний при помощи аффирмаций. И объясняет он это тем, что, создавая новое состояние, мы создаем параллельно некий избыточный потенциал. А это чревато тем, что нас автоматически будет перекидывать в противоположный полюс. И он прав. Стремясь, например, к состоянию радости, ты непременно встретишься с грустью. Создавая доверие, обнаружишь в себе также и недоверие, и предательство. Стремясь к силе, познаешь слабость. Вот почему у многих или некоторых не получается иметь дело с аффирмациями.
Они, якобы, не работают. Все дело в том, что в нас присутствуют все состояния. И я говорила уже об этом. Наша задача видеть все и принимать все, одновременно не принимая это. Практически это может выглядеть так. Я создаю состояние радости с помощью аффирмаций, а меня вдруг посещают грусть и печаль. И что делать? С пониманием отнестись к тому, что это есть, а потом… продолжать созидание. С пониманием – это, значит: увидеть свою печаль, прочувствовать в теле, дружески похлопать ее по плечу, а может даже обнять ее. Ваше целостное принятие состояния, которое не нравится – залог того, что нежеланное состояние оставит вас в покое. Не игнорировать, не отказываться, а просто увидеть, почувствовать в теле и продолжить свой путь к радости.
Как ребенок учится писать? Сколько раз у него не получается? Сколько раз он начинает сначала? Успешнее, надо сказать, будет обучаться не тот ребенок, который при попытке чему-то научиться забросит обучение или начнет ругать самого себя за неумелость, а тот, кто понимает, что не получается, кто видит это и… хвалит себя за малейшие успехи.
И он каждый раз начинает сначала, пока не усвоит окончательно. Мы еще не раз поговорим об этом на страницах нашей книги. И о том, как любить себя, и как каждый раз начинать сначала, и как конкретно принимать те состояния, которые не нравятся.
А сейчас пришел момент выделения основных мыслей главы.
Звёздочки на ладони
*Аффирмация – это позитивное утверждение, то есть тонкая невидимая мысль, которую мы делаем видимой, ощутимой, твёрдой.
*Утверждать – значит, проявлять в физическом пространстве, материализовывать, создавать то, в чем испытываем недостаток сегодня. Это касается и новых состояний души, и новых событий жизни.
*Аффирмации сравнимы с молитвой. И произносить их следует не механически, а с желанием, с чувством и намерением действительно получить то, что утверждаешь.
*Аффирмации проговариваются в настоящем времени.
*Что вы думаете по поводу аффирмаций? Для вас это нечто новенькое? Давно забытое старое? Или то, что вы постоянно используете? Озвучьте свои мысли по этому поводу и прислушайтесь к чувствам и телесным сигналам.
*Что с вашими чувствами? У меня, например, состояние удовлетворенности и покоя в данный момент. И как только я озвучила эти чувства, мое тело пару раз глубоко вздохнуло. Откликнулось. А ваше? Оно что-то ощущает? Как-то откликается? Как? Проговорите это вслух.
Надежда Михайловна Огненко (Погосова) — психолог, логопед, автор книг «Погружение в сказку», «Цветовой игротренинг», «Путеводитель по стране сновидений», автор методики «Цветная сказка». 17-19 марта Надежда Михайловна будет проводить группу личностного роста «Когда сбываются мечты»
не то, о чем мы думаем
Согласно одному американскому исследованию — 43% нашей жизни мы проводим в размышлениях о прошлом или будущем.
Вычтите время на сон и общение, и получится, что мы погружены в наши мысли почти всё то время, что бодрствуем. При этом, мало кто из нас заботится о мысленной «гигиене».
Я отношу себя к рациональным людям с научной картиной мира, поэтому не верю в мистическую «силу мысли»: перемещение предметов на расстояние или излечение тяжелых болезней. Но я верю во вполне доказуемую «силу мысли» с психологической точки зрения. Наши мысли влияют на то, как мы воспринимаем мир, других людей и себя, на то, какие эмоции переживаем, как себя ведем. Конечно, это связь не односторонняя. Но порой мы не отдаем себе отчет, какой сильной может быть эта связь. По сути мы конструируем представление о мире, постоянно рассказывая себе о нем.
Когда я начала интересоваться темой осознанности, две идеи оказали на меня очень сильное влияние как раз своей простотой. И я с удовольствием поделюсь ими с вами.
То, что мы повторяем, становится сильнее.
Казалось бы, это звучит достаточно банально.
Если вы будете каждый день делать по 30 отжиманий, то уже через пару месяцев почувствуете, как окрепли ваши бицепсы. Повторяйте каждый день 10 английских слов и через какое-то время они закрепятся в вашей памяти навсегда. Но почему-то мы редко понимаем, что то же самое происходит и с нашими мыслями и убеждениями.
Если вы постоянно повторяете мысль о том, что к вам несправедливо относятся, то вы растите обиду и злость. Если думаете о том, что у вас ничего не получается, то «качаете» свою беспомощность. Все мы не идеальны, всем свойственно злиться, расстраиваться, завидовать и обижаться, это нормально и естественно. Но не делайте акцент на этих состояниях, не превращайте их в «заезженную пластинку», не тренируйте те мысли, от которых вам плохо.
Я — это не мои мысли.
Просто прочтите это еще раз. Мы так привыкли воспринимать себя, как нечто целое и неделимое, что не разделяем себя как личность и то, о чем мы думаем. Мы приписываем себе ярлыки, исходя из наших мыслей.
На основе наших мыслей определяем себя как плохого или хорошего человека. И снова появляются рамки, в которые мы себя ставим.
Относитесь к вашим мыслям, как к сложному продукту, порождаемого вашим сознанием и бессознательным. Если вы кому-то позавидовали, то вы – не завистливый человек, а человек, у которого возникла завистливая мысль. Зачем это делать? Категоричные оценки собственной личности мешают нам меняться, ведь с чертами личностями работать тяжело. Мы говорим себе: «Ну, я такой и ничего не поделаешь». В то время, как свои мысли и их направленность можно успешно менять.
Тот же подход можно использовать при общении с людьми. Одно высказывание – это не повод повесить «ярлык» на человека. Отношение «ты – это не твои мысли» настроит вас на конструктивный диалог. Эта идея лежит в основе целого методологии бесконфликтного общения.
Наблюдайте за своими мыслями. Спрашивайте себя, почему они появились? Какие чувства несут? Приду ли я к чему-то полезному или позитивному, если продолжу думать в этом ключе? Эти вопросы — первый шаг на пути к осознанности.
Анастасия Батхина / источник
Читайте нас в удобном формате
Telegram | Facebook | Instagram | Tags
Мы становимся тем, о чем думаем — это правда! — Дикая простая радость
172 акции
Многие — духовные лидеры, философы и поэты — обсуждали, становимся ли мы тем, о чем думаем. Но с помощью науки можно доказать, что на самом деле «о чем мы думаем, тем мы и становимся».
Конечно, мы говорим о концепциях, а не о конкретных вещах. Если вы постоянно думаете о пончиках, на самом деле вы не станете пончиком. Но вместо этого мы становимся тем, что этот пончик представляет в нашей жизни. Поэтому продолжайте учиться ниже, чтобы понять, как мы становимся тем, о чем мы думаем, и как вы можете использовать это в своих интересах.
*Этот пост может содержать партнерские ссылки. Ознакомьтесь с нашей полной политикой раскрытия информации, нажмите здесь.
«Что мы думаем, тем и становимся» Цитаты
Действительно ли Будда сказал: «Что мы думаем, тем мы и становимся»? Вроде, как бы, что-то вроде. Вот полная цитата Будды:
«Наша жизнь формируется нашим умом; мы становимся тем, о чем думаем. Страдание следует за злой мыслью, как колеса телеги следуют за волами, которые ее влекут.
Наша жизнь формируется нашим разумом; мы становимся тем, о чем думаем. Радость следует за чистой мыслью, как тень, которая никогда не уходит».
Есть и другие, лучшие переводы, но, к счастью, все они сводятся к одному и тому же: когда мы думаем о негативных мыслях, за ними всегда следует страдание. Когда мы думаем о хорошем, мы обязательно испытываем большее количество радости.
По существу, страдание и боль неизбежны в жизни, но мы можем облегчить себе страдания, исходящие из нашего собственного разума, с каждой отдельной мыслью, которую мы думаем.
СВЯЗАННЫЕ: 16 лучших книг для духовного пробуждения
«Мы становимся тем, о чем думаем» Эрл Найтингейл
Это цитата Эрла Найтингейла, американского радиоведущего и автора:
«Мы становимся тем, о чем думаем большую часть времени, и это самый странный секрет ».
(Эту цитату ошибочно приписывают Ральфу Уолдо Эмерсону в различных местах в Интернете.) мозг. Найтингейл делает еще один шаг вперед, чем Будда, говоря, что все, что мы думаем, большую часть времени, это то, что действительно формирует наш разум.
Когда вы думаете о болезненных, негативных, постыдных мыслях большую часть времени, вам будет трудно найти позитив даже в позитивном внешнем опыте. Другими словами, наш внутренний мир затмевает наш внешний мир. Если большую часть времени вы будете думать о воодушевляющих, радостных мыслях , вы найдете больше радостных переживаний и во внешнем мире.
Итак… как мы можем использовать этот принцип, чтобы принести пользу себе и изменить свое мнение?
ПОДРОБНЕЕ: Поиск простых удовольствий, приносящих пользу вашему мышлению
Мышление роста и фиксированное мышление
Цитаты Будды и Эрла Найтингейла, приведенные выше, на самом деле объясняют разницу между мышлением роста и фиксированным мышлением.
Если вы еще не знакомы с этими терминами, люди с установкой на данность склонны полагать, что таланты и навыки являются врожденными, тогда как люди с установкой на рост считают, что навыки можно развивать с течением времени.
По данным Mindset Health,
Люди с установкой на рост понимают, что незнание или неумение что-то делать может быть временным состоянием, поэтому им не нужно стыдиться или пытаться доказать, что они умнее, чем они есть сейчас.
Те, кто смотрит на вещи сквозь призму радости и положительных переживаний, даже сталкиваясь с проблемой, борьбой или горем, скорее поймут, что это временное состояние. Люди с мышлением роста позволяют себе чувствовать боль, страдание или душевную боль, они просто не распаковываются и не живут там!
СВЯЗАННЫЕ С: 5 шагов, чтобы узнать, что вам НУЖНО прямо сейчас
Стыд против истинного желания: что мы думаем, тем мы и становимся Допустим, вы хотите быть худым.
Вы думаете снова, и снова, и снова:«Я худой, я худой, я могу влезть в джинсы нулевого размера».
Но это токсический позитив. Потому что, когда вы каждый день возвращаетесь домой с работы, вы чувствуете себя подавленным, подавленным, съедаете конфеты и валяетесь на диване, чувствуя вину и стыд за то, что вы в очередной раз прогоняете свое желание похудеть.
Вот почему многие люди не могут похудеть. Их цель не соответствует тому, чего они хотят. Они думают: «Я хочу похудеть», но их истинное желание — чувствовать себя уверенно, любить свое тело и вызывать уважение и восхищение, когда они входят в комнату.
Вам не обязательно худеть, чтобы любить свое тело и управлять силой в комнате других людей! Я знаю многих людей всех форм и размеров, которые могут управлять вниманием комнаты. Я также знаю многих женщин нулевого размера, которые прячут свою силу и не вызывают даже волнения в толпе людей, не говоря уже о волне.
Когда вы пытаетесь сформировать свои мысли, чтобы повлиять на свою жизнь или внести изменения, вам нужно убедиться, что все ваши цели и мысли соответствуют тому, чего вы действительно хотите.
ПО СВЯЗИ: Что такое неосуждение и как мы его практикуем?
Мы становимся тем, о чем думаем. При поддержке науки
Так правда ли, что мы становимся тем, о чем думаем?
Да, несомненно!
Давайте взглянем на науку о том, как работает мозг и как мы становимся тем, о чем думаем. Для начала вам нужно понять химию мысли. Посмотрите это выступление доктора Джо Диспензы на TED. Он точно объясняет, как перепрограммировать свой мозг, используя только свои мысли.
Для тех, кто не хочет смотреть видео, вот основные сведения.
Когда у вас появляется новая мысль, вы фактически формируете новый нейронный путь. Когда вы думаете об этой мысли снова, этот путь становится более укоренившимся в вашем мозгу.
Вот почему привычки так трудно сломать. Вы шли по этому пути снова и снова, часто годами. Но установить новый путь для своих мыслей можно, когда вы думаете о них все чаще и чаще.
Вот ключи к выбору мыслей, которые изменят ваше мнение (и жизнь):
- сделай это концепцией (например, эмпатия, сила или связь), а не вещью (например, худоба или обладание дорогой спортивной машиной)
- сделай это соответствующим своему истинному желанию (без стыда)
- на самом деле верю e что у вас есть потенциал для роста
ПОДРОБНЕЕ: Д-р Джо Диспенза Цитаты, которые вдохновляют вас на лучшее мышление
Согласование ваших новых мыслей с вашими целями
Ваши мысли и ваши цели — две разные вещи! Я не пытаюсь отговорить вас от постановки целей!
Фактически, ваши новые мысли должны дополнять ваши цели. Когда мы применяем «мы становимся тем, о чем мы думаем», вы должны учитывать как свои мысли , так и цели.
Если ваша цель — похудеть, подумайте о мыслях, которые снимают стресс и улучшают самочувствие тела, применяя при этом реальные приложения, такие как упражнения и правильное питание.
Если ваша цель — заработать денег и купить модную машину, подумайте о мыслях, которые заставляют вас чувствовать себя богатым и могущественным, применяя при этом реальные приложения, такие как экономия денег, составление бюджета и увеличение дохода. Карточки-аффирмации — отличный способ сосредоточить наш мозг на этих мыслях и целях.
Заключение
Да, мы становимся тем, чем мы думаем. Это неоспоримый факт.
Но мы можем либо позволить нашим мыслям двигаться на автопилоте и контролировать нас, либо научиться формировать свои мысли так, чтобы они приносили пользу нашей жизни. Вы можете использовать принцип «Мы становимся тем, о чем думаем», чтобы жить жизнью, полной радости и чудес!
Все зависит от ваших мыслей! Так что убедитесь, что вы думаете о хорошем!
СВЯЗАННЫЕ: Почему я недостаточно хорош?
10 Методы управления стрессом для повседневного использования
Мы становимся тем, о чем думаем — это правда!
172 акции
Мы то, что мы думаем
4 минуты
Последнее обновление: 28 марта 2017 г.
то, что мы думаем. Это, безусловно, довольно многозначительное название, и оно предлагает нам узнать больше о взаимосвязи между мыслями, событиями и тем, как мы определяем себя. Благодаря когнитивным ресурсам, с которыми ему приходится работать, разум обладает огромной силой во всем этом.
Наши мысли могут изменить наше поведение, принимаемые решения и чувства, которые мы испытываем. Короче говоря, они имеют на нас большое влияние, большее, чем мы думаем.
Разум: друг или враг?
Все зависит. На что? О чем вы думаете! Привычно думать: «Я устал, я больше не могу», а потом сразу после того, как хочется спать три дня подряд. Не забывайте, что тело и мозг работают, чтобы доставить вам удовольствие, и тело особенно склонно делать это в краткосрочной перспективе. Однако это также может быть подобно джинну в лампе, подчиняющемуся любому вашему желанию без возражений.
Вопреки распространенному мнению, наш разум не говорит нам, что мы должны делать или как мы должны себя чувствовать.
Это совсем наоборот! Мы ответственны за то, что мы чувствуем. Мы не можем винить окружающую среду, политиков, экономику или наших боссов. Все это живет внутри нас. Конечно, гораздо проще найти в чем-то или кого-то другого виноватого. Таким образом, нет возможности обучение , изменение или улучшение.
Все в твоей голове
Марафоны — одно из самых сложных испытаний на выносливость физически и умственно. Помимо хорошей физической подготовки, им также требуется умственная подготовка. Почему? Потому что как только тело чувствует, что больше не может, разум помогает ему продолжать , даже если после этого боль настолько сильна, что никакое обезболивающее не может ее успокоить.
Вам не нужно становиться марафонцем, чтобы проверить эту теорию. Подумайте о временах, когда вы собирались сдаться из-за усталости, истощения или скуки рутина , и вы говорили себе: «Я могу продолжать», или «Я в порядке», или «Я закончу это».
В этот момент у вас, вероятно, открылось второе дыхание — которое появилось не от чашки кофе — чтобы закончить задачу, а затем плюхнуться на кровать, чтобы поспать следующие несколько часов.
Вам также не обязательно быть самым позитивным человеком в мире и идти по жизни, видя, что стакан наполовину полон в любой ситуации. Просто знайте, что одни мысли помогают нам, а другие вредят . Перестаньте обращать внимание на то, что не имеет значения, и сосредоточьтесь на том, что действительно важно. Если что-то продолжает крутиться у вас в голове, найдите время, чтобы решить это и перейти к следующей задаче.
Разум принимает вещи, которые иррациональны
Если вы не можете спать, потому что ваш разум — это вихрь идей, держите на ночном столике небольшой блокнот и воспользуйтесь этой искрой творчества, чтобы решить некоторые из своих проблем. . Не тратьте свою энергию на то, что с вами происходит плохое. Лучше использовать свое время и ресурсы в своих интересах, чтобы найти решение ваших проблем.
Помните, что не все должно быть рациональным. Впустите в свою жизнь немного импровизации! В то время как некоторые вещи в жизни основаны на логике, есть много других, которые больше связаны с эмоциями, чувствами и интуицией.
Научитесь жить с неопределенностью, даже если она совсем небольшая. Принимайте решения, сопряженные с небольшим риском, и рассматривайте ошибок как еще одну часть правил игры. Не давите на себя и примите тот факт, что вы несовершенны. Это снизит уровень вашего страха и беспокойства и, как следствие, количество ошибок, которые вы совершаете.
Как использовать свои мысли в своих интересах
Одним из замечательных упражнений, которое поможет вам избавиться от негативных мыслей, является смех над собой. Какими абсурдными иногда могут быть наши мысли! Увидев забавную сторону того, что с вами происходит, вы немного снимете напряжение и поможете научиться видеть в ситуации позитив.
В общем-то, это действительно так, если, конечно, вы не используете свои естественные способности – вспомните предыдущие главы! Так вот, большинство сновидений – это иллюстрированные мысли. Невидимый в дневной жизни процесс ночью становится видимым! Благодаря пониманию этого простого факта можно исследовать свои мысли и, соответственно, изменять их в нужном для себя направлении.
Я же прямо во сне думаю, понимаю, что не смогу подняться, не смогу подтянуться, так как твердо знаю, что у меня слабые руки. Спортивная девушка протягивает мне руку и легко втягивает меня наверх. Оказалось, что вершина, на которую мы поднимались, это нечто вроде перевала, и теперь надо будет спуститься вниз по другой стороне. «А вот это легко, — говорю я. – Надо просто расслабиться, отдаться процессу, и все». Я сажусь на пятую точку и легко съезжаю вниз.
Нет необходимости утверждать то, что уже имеется. Утверждать – значит, проявлять в физическом пространстве, то есть материализовывать, создавать, уплотнять. Мир физический – мир плотных энергий и твердых предметов. Мысль, как вы помните, энергия тонкая, легкая и практически невидимая. Чтобы нечто невидимое обрело вес и плотность, его необходимо утверждать такое количество раз, пока оно действительно не станет видимым. Говорят, если ребенку каждый день повторять, что он дурак, то он и станет таковым. Верно и обратное: если хвалить его за какое-то качество, то это качество непременно проявится и расцветет в нем.
А сейчас я просто приведу примеры некоторых позитивных утверждений, которые в то или иное время проговаривала перед сном или днем. 
Да, этого вроде бы еще нет, но утверждение, что это существует прямо сейчас, и делает это существующим в данный момент.
Он словно плывет с большим ускорением и быстро-быстро исчезает. Сразу темнеет.
Вы думаете, я случайно именно на следующий день и лекарство нужное нашла и про техники дыхания вспомнила? Уверяю вас, не случайно. Кто-то или что-то, некая сила, призванная моим твердым намерением, мягко подтолкнула меня в нужном направлении. 
Они, якобы, не работают. Все дело в том, что в нас присутствуют все состояния. И я говорила уже об этом. Наша задача видеть все и принимать все, одновременно не принимая это. Практически это может выглядеть так. Я создаю состояние радости с помощью аффирмаций, а меня вдруг посещают грусть и печаль. И что делать? С пониманием отнестись к тому, что это есть, а потом… продолжать созидание. С пониманием – это, значит: увидеть свою печаль, прочувствовать в теле, дружески похлопать ее по плечу, а может даже обнять ее. Ваше целостное принятие состояния, которое не нравится – залог того, что нежеланное состояние оставит вас в покое. Не игнорировать, не отказываться, а просто увидеть, почувствовать в теле и продолжить свой путь к радости.
И он каждый раз начинает сначала, пока не усвоит окончательно. Мы еще не раз поговорим об этом на страницах нашей книги. И о том, как любить себя, и как каждый раз начинать сначала, и как конкретно принимать те состояния, которые не нравятся. 
Путь будды. Том 1
.. Да, именно так я смотрю на вас. Именно так вы должны начать смотреть на самих себя. Бодхисаттва означает «будда по сути», «будда в семени», «будда, который крепко спит, но обладает потенциалом пробуждения». В этом смысле каждый является Бодхисаттвой, но не каждого можно назвать Бодхисаттвой, — лишь в сердцах тех, кто стал на ощупь искать свет, кто начал страстно желать рассвета, это зерно более не зерно, а проросший побег; семя начало расти.
Но мечты есть мечты. Они могут на мгновение очаровать вас, они могут на мгновение поработить вас, но лишь на мгновение. И за каждым сном следует глубокое разочарование, за каждым стремлением следует глубокое поражение.
Но такие маленькие собрания не могут преобразить все это громадное человечество. Это все равно, что ложками бросать сахар в океан — он не станет сладким, вы лишь зря истратите свой сахар.
Да, его можно позвать снова, потому что никто никогда не исчезает. Будда больше не человек во плоти; несомненно, он больше не существует как индивидуальность — но лишь его суть, его душа теперь стала частью космической души.
Но существует внутренний континуум, внутренняя продолжительность, — и она вечная, вневременная, бессмертная.
Оно будет содержать нечто другое, нечто гораздо более бедное. Оно будет содержать ваш смысл, не мой смысл. Вы можете исказить язык, — на самом деле, почти невозможно избежать искажения, — но вы не можете исказить молчание. Вы либо понимаете, либо не понимаете.
Просто чудо, что я все еще в этом теле. В этом вся заслуга принадлежит вам: вашей любви, вашей молитве, вашей жажде. Вы хотели бы, чтобы я еще немного помедлил на этом берегу, и поэтому невозможное стало возможным.
Некоторые были потрясены, совершенно потрясены. Но тем или иным образом это коснулось каждого.
Непредсказуемо, в любой из дней, это может произойти — это может случиться даже на середине предложения. И тогда я не собираюсь заканчивать предложение! Оно так и останется повисшим в воздухе, навсегда… незаконченное.
И величайшая звезда, и мельчайшая травинка существуют как равные; в этом второе значение слова «дхамма». Второе значение — справедливость, равенство, неиерархическое существование. Существование абсолютно коммунистично; оно не знает классов, оно едино. Отсюда второе значение слова «дхамма» — справедливость.
Мы похожи на человека, который прячется за дверью и смотрит на улицу через замочную скважину. Он всегда что-то видит… да, кто-то движется, внезапно проезжает машина. Одно мгновение ее не было, на одно мгновение она здесь, в следующее мгновение она скрылась навсегда… Именно так мы смотрим на существование. Мы говорим, что что-то предстоит в будущем, затем оно приходит в настоящее, затем оно уходит в прошлое.
Но наш образ видения очень ограничен.
Поэтому Будда никогда не использует слова «Бог», и когда он хочет передать нечто о Боге, он использует слово «дхамма». Он обладает глубоко научным умом. Благодаря этому многие считали его атеистом, — он не атеист. Он величайший теист, которого мир когда-либо знал или узнает — но он никогда не говорит о Боге. Он никогда не использует этого слова, вот и все, но под словом «дхамма» он подразумевает в точности то же самое. «То, что есть», — вот значение слова «Бог», и в точности таково же значение слова «дхамма».
Он постоянно исследует другие вещи. Он никогда не начинает осознавать свое собственное существо.
Первое, самое основное значение — путь. Религия имеет два измерения: измерение «что» и измерение «как». Об этом «что» говорить нельзя; это невозможно. Но об этом «как» можно говорить; этим «как» можно поделиться. Таково значение «пути». Я могу указать вам путь; я могу показать вам, какой дорогой я путешествовал, как я достиг залитых солнцем вершин. Я могу рассказать вам обо всей географии, топографии моего пути. Я могу дать вам подробную карту, но я не могу сказать, что чувствует человек, оказавшись на залитых солнцем вершинах. В точности так же вы можете спросить Эдмунда Хиллари или Тенсинга, как они достигли самой высокой вершины Гималаев, Гуришанкара. Они могут дать вам детальную карту своего путешествия. Но если вы спросите их, что они чувствовали, когда достигли вершины, они смогут лишь пожать плечами. Та свобода, которую они должны были испытать, невыразима; красота, благословение, бескрайнее небо, высота, красочные облака, солнце и незагрязненный воздух, и девственный снег, на который никто никогда не ступал.
.. это невозможно передать. Человек должен достичь этих залитых солнцем вершин, чтобы понять.
Будьте как губка: позвольте им впитаться, просочиться в вас. Не нужно сидеть и рассуждать; в противном случае вы упустите Будду. Не нужно здесь сидеть и непрерывно болтать у себя в уме о том, что правильно и неправильно, — вы упустите всю суть. Не беспокойтесь о том, правильно ли это, или неправильно.
Это правда: они не только верят, что мир ненастоящий, иллюзорный, что мир это майя, — они знают, что это майя, иллюзия, сон. Но когда они используют слово сансара, они не имеют в виду тот объективный мир, который исследует наука; нет, вовсе нет. Они не имеют в виду мир гор, деревьев и рек; нет, вовсе нет. Они имеют в виду тот мир, который создаете вы, прядильное колесо вашего ума, колесо ума, которое продолжает и продолжает двигаться и прясть. Сансара не имеет ничего общего с внешним миром.
Второй мир — это мир ума, который исследуют психологи. И третий мир — это ваша субъективность, ваше внутреннее пространство, ваше внутреннее «я» (self).
Когда мысли исчезают, кто вы? Чистая пустота, ничто, не-нечто.
Все, что мы есть, возникает с нашими мыслями. Своими мыслями мы создаем мир.
.. Несчастье это следствие, тень ума, тень иллюзорного ума. Несчастье это кошмарный сон. Вы страдаете лишь потому, что вы спите. И нет пути, избежать этого, пока вы спите. Пока вы не проснетесь, кошмарный сон будет продолжаться. Он может изменять свои формы, он может принимать миллионы форм, но он продолжается.
Но если вы говорите «чистый ум», тогда возможно некоторое общение. Постепенно он убеждает вас, что чистый ум означает не-ум. Но это потребует времени; очень постепенно вас нужно заманить и поймать в ловушку совершенно нового опыта. Но помните всегда: чистый ум означает не-ум, нечистый ум означает ум.
.. и счастье последует за тобой, несокрушимое, как твоя тень.
Любовь существует в настоящем. Ненависть обращается к прошлому: кто-то обидел вас вчера, и вы носите это как рану, как пережиток. Или же вы боитесь, что кто-то обидит вас завтра — страх, тень страха. И вы уже готовитесь, готовитесь с этим столкнуться.
И люди думают, что это любовь…
Если вы светлы внутри, если вы сияете, вы постоянно излучаете вокруг себя свет.
Они продолжают проповедовать: «Борись с тьмой — борись с ненавистью, борись с гневом, борись с сексом, борись с этим, борись с тем!» Вот весь их подход: «Борись с отрицательным», тогда как настоящий, истинный мастер учит вас позитивному закону: Эс дхаммо санантано — вечному закону, «не борись с тьмой». А ненависть это тьма, секс это тьма, ревность это тьма, жадность это тьма, гнев это тьма.
Либо исчезает сознание, и тогда возникает ненависть, либо, если вы сознательны, исчезает ненависть. Они не могут существовать вместе. Их сосуществование невозможно: тьма и свет не могут существовать вместе — потому что тьма это не что иное, как отсутствие света.
Если вы можете с ее помощью бороться, вы можете с ее помощью и стать светом.
Осознанность это нечто скрытое за чувствами. Видят не глаза. Если вы пойдете к окулисту, он скажет вам, что именно глаза видят, но это неправда. Глаза это лишь только механизм, посредством которого видит кто-то другой. Глаз это лишь окно; окно не может видеть. Когда вы стоите у окна, вы можете выглянуть наружу. И кто-то, проходя мимо по улице, подумает:
Внезапно — великое пробуждение внутри: впервые вы чувствуете, что вы есть. В первый раз вы чувствуете истину своего существа.
Это делает вас скромным. Даже глядя на скалу, вы знаете, что в вас нет ничего особенного, потому что все существование сделано из одного и того же вещества, сознания. И если вы пробуждены, сильны и скромны, это дает вам владение собой.
.. продолжай наблюдать. И постоянно помни, что то же самое произойдет и с тобой. Три месяца медитации на смерть, — и тогда возвращайся обратно». Это было началом саньясы.
Поэтому две величайшие мировые религии — христианство и буддизм — ориентированны на смерть. И из-за этих двух религий… Их влияние было колоссально: христианство преобразило весь Запад, буддизм преобразил весь Восток.
Наш мозг, как сказал бы великий русский физиолог и нобелевский лауреат Иван Павлов, стремится к динамической стереотипии — он пытается развесить на всем какие-то бирки, все себе как-то объяснить и на этом успокоиться. Но это, как мы знаем, плохо работает.
Мы можем считать какое-то свое решение правильным, а потом оказывается, что это сущая катастрофа.
На длинной дистанции середнячки и вовсе у них выигрывают. Как это может быть, если мы действительно измеряем мышление?
д.
Нам необходимо заново восстанавливать в себе способность опираться на действительные факты, видеть реальные цели своих действий, осознавать внутреннюю структуру процессов, с которыми нам приходится иметь дело.
Но, как мы видим эту ситуацию, учитывая исследования, проведенные ВШМ, речь должна идти не об этих нарушениях (это важно, но, как говорится, не смертельно), а о том, что мы называем «информационной псевдодебильностью»: в условиях переизбытка информации человек неспособен ее должным образом структурировать, из-за чего теряется «глубина» понимания, а принимаемые человеком решения примитивизируются.
Но если информации много и мне приходится использовать интернет, чтобы он помнил ее за меня, я перестаю ее организовывать, а мой мозг не тренирует функцию мышления, и я буквально теряю соответствующую способность.
В свое время еще Иммануил Кант совершенно точно указал на суть проблемы: задача просвещения не в том, чтобы увеличить информированность человека, а в том, чтобы избавить его от инфантильности.
Все, чем мы являемся, возникает с нашими мыслями. Своими мыслями мы создаем мир». – Поддельные цитаты Будды
». Это слово настолько многозначно по смыслу, что его запись в словаре Pali Text Society занимает несколько страниц. В этом контексте дхамма означает не учение Будды, а относится к ментальным факторам. Дхамма в контексте этих стихов по-разному переводится как «психические состояния», «ментальные феномены» и просто как «феномены». Мне нравится слово «опыт», потому что оно больше, ну, основано на опыте.
По словам его американского издателя Shambhala, Байром был англичанином, преподававшим историю и литературу в Гарварде, а также древнеанглийскую, среднеанглийскую, викторианскую и современную литературу в Оксфорде. Нет никаких упоминаний о том, что он преподавал или изучал пали, что может объяснить поэтический, но очень небуквальный характер его Дхаммапады. это также может объяснить, почему издатель называет версию Байрома «рендерингом», а не переводом.
Хотя Дхаммапада не говорит, что мир создан нашими мыслями, Аштавакрагита говорит: «Все творение, проистекающее из Я, Есть только Я» (2:4) и «Когда мир возникает во мне, Он всего лишь иллюзия» (2:9).
Но с помощью науки можно доказать, что на самом деле «о чем мы думаем, тем мы и становимся».
Радость следует за чистой мыслью, как тень, которая никогда не уходит».
то, что мы думаем. Это, безусловно, довольно многозначительное название, и оно предлагает нам узнать больше о взаимосвязи между мыслями, событиями и тем, как мы определяем себя. Благодаря когнитивным ресурсам, с которыми ему приходится работать, разум обладает огромной силой во всем этом. 
Это совсем наоборот! Мы ответственны за то, что мы чувствуем. Мы не можем винить окружающую среду, политиков, экономику или наших боссов. Все это живет внутри нас. Конечно, гораздо проще найти в чем-то или кого-то другого виноватого. Таким образом, нет возможности обучение , изменение или улучшение.
В этот момент у вас, вероятно, открылось второе дыхание — которое появилось не от чашки кофе — чтобы закончить задачу, а затем плюхнуться на кровать, чтобы поспать следующие несколько часов.
