Рубрика: Разное

Мужчины как исчезающий вид — Национальный исследовательский университет «Высшая школа экономики»21 декабря на Рождественском киносеминаре Лаборатории экономико-социологических исследований (ЛЭСИ) ГУ-ВШЭ

Поделки из соленого теста — Со Вкусом Лепку из соленого теста принято считать увлекательным занятием для детей, но сегодня «Со

Как поведение человека зависит от генетики :: Здоровье :: РБК Стиль В конце августа журнал Nature Neuroscience опубликовал крупнейшее исследование

ролевая игра «Больница» во второй младшей группе Сюжетно – ролевая игра «Больница» Цель: Способствовать возникновению у детей игр на темы

Опрос показал, что половина мужчин не считают «нет» от женщины отказом :: Общество :: РБК Результаты этого исследования выглядят особенно

Управление эмоциями: советы от психологаКакие только чувства мы не переживаем каждый день: радость, грусть, злость, нежность, недоверие, восхищение, зависть и многое другое. И если ощущениями со знаком плюс нужно наслаждаться как можно дольше, то негативных гостей стоит выпроваживать как можно быстрее. А еще лучше и вовсе не впускать их в свое сердце.А нужно ли контролировать эмоции?Все люди делятся на психотипы. И, если, к примеру, экстроверты моментально обрушивают свои эмоции на другого человека, действуя абсолютно необдуманно и часто во вред себе, то интроверты остаются закрытой книгой, пряча все чувства внутри.Часто люди даже не желают учиться управлять гневом или усмирять зависть, или контролировать злость, или гасить тревожность, списывая все на: «Смиритесь! Такой уж у меня характер!».Естественно, обвинить в своих проблемах и трудностях врожденные данные гораздо проще, чем приложить небольшие усилия.Не стоит недооценивать разрушающую силу негативных чувств. Психологи уже давно описали, в чем их опасность для человека:От простого возбуждения до состояния аффекта не такой уж большой путь, как вам может показаться на первый взгляд.Подумаешь, разозлились вы на мужа, который в очередной раз зашвырнул свои носки не в корзину для грязного белья, а под кровать. Накрутили себя и побежали выяснять отношения. А муж вместо стандартного: «Извини!» буркнул что-то типа: «Возьми и сама убери, мне они не мешают». Хорошо если все выльется в банальную ссору, а не закончится криминалом. Большинство бытовых преступлений происходит из-за мелочей.Неумение контролировать эмоции приведет к проблемам с окружающими.Даже если вас очень любят ваши родители, друзья, муж/жена, коллеги, то рано или поздно они устанут от вашей неуравновешенности, а значит, вы рискуете остаться в одиночестве.Если вы не смогли сразу совладать с негативной эмоцией и носили ее некоторое время в себе, то она оставила свой след. С каждым новым негативом след начнет увеличиваться, и вскоре вы будете окружены отрицательной энергией, а это, как известно, еще никому ничего доброго не принесло.Неумение контролировать эмоции – один из признаков психических нарушений человека.Да-да, как бы страшно это не звучало. Одно дело, если вы раз вспылили, а совсем другое – если любая мелочь провоцирует вас на всплеск. В этом случае лучше показаться специалисту.Как научиться управлять эмоциями: 5 советовЕсли вам наступили на ногу в общественном транспорте, нахамили в магазине, грубо ответила коллега и т.д., не давайте волю своему первому побуждению: ринуться в бой. Медленно сосчитайте в уме до 10, после «десять» вам уже не захочется грубить или скандалить.Старайтесь держаться подальше от негатива. Каждый раз, отправляясь за покупками на рынок, вы приходите оттуда раздраженная, потому что опять поскандалили с кем-нибудь из продавцов? Покупайте продукты в супермаркете, через интернет-магазин, попросите мужа или маму взять на себя эту неприятную для вас обязанность.Визуализируйтевозникшую эмоцию.Представьте зарождающийся в вас гнев в виде огня, а затем вообразите, как мощная волна обрушивается на него, не оставляя даже уголька. Делайте такое упражнение регулярно и «тушить» негативные эмоции будет с каждым разом все проще.Научитесь жалеть того, кто вызвал у вас негативные эмоции. Ну, только посмотрите на свою начальницу, что регулярно выводит вас из себя. Больная старая женщина, без мужа, без семьи, цепляется за эту работу, потому что дома ее никто, кроме котов, не ждет. Да ее единственная радость – спровоцировать вас на гнев. Так почему бы не лишить ее последней отрады?Правильно выходите с конфликтов.В маршрутке вас толкнула женщина и вместо того, чтобы извиниться, сказала что-то грубое. Наплюйте! Через две остановки вы выйдете и больше никогда не увидите эту хамку. Правильное управление эмоциями – дать им выход!Избавиться от сильных эмоций можно следующими способами:Игры в боулинг или дартс.Танцы. Возьмите подружек и отправьтесь с ними в ночной клуб или на дискотеку, танцуйте, пока ноги не начнут болеть.Крик. Используя такой тип терапии, лучше предупредить соседей, чтобы они не вызвали милицию!Занятия спортом. Тренировки дома или в спортзале должны вообще войти для вас в привычку – польза от них для борьбы со стрессом, здоровья и фигуры огромная.Длительная прогулка на свежем воздухе.Сжигание своей обиды. Да-да, метод с написанием своей проблемы на листике бумаге и ритуальным сжиганием его по-прежнему работает.Смена обстановки. Поезжайте в другой город, либо в компании друзей, либо побудьте в одиночестве хотя бы на выходных. Домой вы вернетесь совсем в другом настроении.Конечно, контролировать эмоции гораздо труднее, чем выплескивать их на окружающих. НО это возможно! У Вас все получиться!!! Подготовила психолог Барсукевич Т.Н.Человек не умеющий контролировать свои эмоции. Как сдерживать свои эмоции: техники и приемы Здравствуйте, дорогие читатели. В этой статье

Курская правда — Бизнес новости AI Self Service Market Report 2021-2025 Отчет о росте Исследование прогнозирования

«Изображение и фантазия. Фантастические животные» Задачи: а) научить соединять воедино элементы

Стало известно о трех попытках суицида в школе покончившего с собой подростка: Общество: Россия: Lenta.ruВ школе №94 Нижнего Новгорода, где

Основные архетипы Юнга | Путеводитель разумаКарл Густав Юнг – создатель аналитической психологии в своей работе вывел структуру человека как комплексного